28.03.1976

Как укрепить иммунитет в домашних условиях?

Врач отделения медицинской профилактики ГКБ N°11 Ольга Орлова рассказала об иммунитете и способах его укрепления в период сезонных заболеваний.

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Праздник учредили в 1948 году по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Цель – напомнить людям о необходимости заботиться о своём здоровье. О том, что такое иммунитет и как его укрепить в период сезонных заболеваний, рассказывает врач отделения медицинской профилактики ГКБ N°11 Ольга Викторовна Орлова.

Иммунитет – это, с одной стороны, невосприимчивость организма к возбудителям инфекционных заболеваний, а с другой стороны, способность удалять чужеродную субстанцию из организма. Это относится не только к внешним врагам – бактериям, паразитам, вирусам, грибам и т.д. В определённых условиях собственные клетки могут стать опасными для организма, например, переродившись в раковые. Поэтому задачей иммунитета является защита организма от любой угрозы, независимо от того, откуда она исходит.

Если иммунитет находится в нормальном состоянии, то человек даже не замечает, что внутри его организма происходит «борьба». Однако если иммунитет ослаблен, то он просто не справляется с вирусами, и человек заболевает.

О снижении иммунитета человека можно судить по некоторым признаками:

Быстрое утомление, слабость, чувство разбитости. После пробуждения утром человек не чувствует себя отдохнувшим.
Частое повторение острых респираторных инфекций. Чаще чем 3-4 раз в год.
Возникновение аллергических, аутоиммунных, онкологических заболеваний.

При появлении таких симптомов возникает вопрос: «Чем поднять иммунитет взрослому человеку?». Повысить иммунитет помогут специальные иммуноукрепляющие средства, но принимать их можно только после консультации с врачом. Существуют и другие дополнительные способы его поддержания.

Что укрепляет иммунитет человека, кроме иммуномодуляторов?

Правильное питание. Это очень важный фактор, который способствует улучшению защитных сил организма. Питание должно быть как минимум трёхразовым. Пища – разнообразной, для того чтобы в организм поступало достаточное количество витаминов и микроэлементов. Положительное влияние на работу иммунной системы оказывает употребление говяжьей печени, мёда, морепродуктов. Не забывайте про пользу пряностей, таких как имбирь, гвоздика, кориандр, корица, кардамон, хрен, лавровый лист.

Мультивитаминные комплексы помогут восполнить недостаток витаминов и минералов, но желательно их получать естественным путём. Например, витамин А содержится во всех красных и оранжевых фруктах и овощах. Витамином С богаты цитрусовые, шиповник, клюква, квашеная капуста. Источником витамина Е являются подсолнечное, оливковое или кукурузное масла. Витамины группы В содержатся в бобовых, крупах, яйцах, зелени и орехах. Наиболее необходимыми микроэлементами для иммунитета являются цинк и селен. Восполнить недостаток цинка можно употребляя рыбу, мясо, печень, орехи, фасоль и горошек. Источником селена являются рыба, морепродукты, чеснок. Пополнить организм минеральными веществами – железом, медью, магнием и цинком – можно, употребляя субпродукты, орехи, бобовые и шоколад.

Никакие способы повышения иммунитета человека не принесут результата, если не бороться с вредными привычками. Как курение, так и употребление алкоголя очень негативно сказываются на состоянии иммунной системы.

Без полноценного и здорового сна невозможно хорошее самочувствие и поддержание высокого уровня иммунитета. Продолжительность сна должна быть не менее 7-8 часов в день, в зависимости от потребностей организма. От недосыпания может развиться «синдром хронической усталости», что становится причиной постоянной слабости, быстрой утомляемости, депрессий, плохого настроения. Такое состояние грозит резким снижением защитных функций организма.

Всем известно, что хорошо повышает иммунитет человека физическая активность. Движение особенно необходимо людям, которые имеют сидячую работу. Полезными будут пешие прогулки в быстром темпе. Замечательным средством для поддержания иммунной системы является йога.

Всем известный способ усиления иммунитета – закаливание. Самая простая форма – это контрастный душ. Но не следует сразу же обливаться ледяной водой, для начала достаточно чередования горячей и прохладной воды.

Стресс – главный враг иммунитета, который может спровоцировать возникновение сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, вызвать гипертонический криз. Совет может быть только один: научитесь спокойно относиться ко всему, что бы ни происходило. Это особенно важно сейчас, когда огромное количество негативной, тревожной информации льётся с экранов телевизора и других средств массовой информации. Не паникуйте!

Занимайтесь любыми практиками, которые помогают снизить напряжение. Психологическая помощь, физическая активность, дыхательные практики, медитация, любые ритмичные, повторяющиеся действия (мытьё рук несколько раз в день тоже подойдёт).

Ищите поддержку. Сохраняйте связи с людьми. Если вы знаете, что кто-то из близких склонен паниковать, а вам сейчас и так нелегко, поищите кого-то более спокойного, кто будет готов выслушать вас (группы в социальных сетях могут быть более поддерживающими, чем разговор с тревожным родственником).

Занимайтесь тем, что вас увлекает. Это может быть работа или хобби, просмотр фильма, музыка, компьютерная игра, приготовление еды, что угодно, что вовлекает вас и удерживает внимание. Что бы ни случилось, не забывайте мудрую фразу с кольца царя Соломона: «Всё проходит, пройдет и это».

Укрепление иммунитета: как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому человеку

Декабрь, 2020 Время чтения: 6 минут 21791

Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» ¹Читать подробнее в источнике помогающим противостоять болезням. Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать.

Ребенок уже с рождения может противостоять многим патогенам (вредным микроорганизмам, вызывающим заболевания) с помощью так называемого врожденного иммунитета. По мере взросления развивается уже приобретенный иммунитет. Другое его название — адаптивный: он реагирует на патогены, с которыми человек сталкивается на протяжении всей жизни, в результате чего формируется иммунологическая память.

Независимо от возраста иммунная система существует не сама по себе. В нашем организме она представляет собой сложную взаимосвязанную структуру и состоит из целой сети специальных клеток, тканей и органов, которые обеспечивают нашу защиту на разных уровнях. Поэтому сила иммунитета зависит от состояния организма и правильности работы иммунной системы в целом.

Причины ослабления иммунитета

Пока достоверно неизвестно, что больше влияет на иммунную систему – гены или внешние факторы. В одном из недавних исследований говорится, что на 75 % ²Читать подробнее в источнике работу иммунной системы и даже приобретенного ³Читать подробнее в источнике иммунитета определяет генетика. Однако функционирование некоторых звеньев иммунной системы всё же в значительной степени зависит и от внешних факторов.

Внешние факторы, отрицательно влияющие на иммунную защиту:

Неправильное питание. В нашем кишечнике обитает более 1000 видов бактерий, которые называются микробиотой и выполняют ряд важнейших функций, в том числе участвуют в поддержании барьерной функции кишечника, препятствуя размножению вредоносных бактерий. При неправильном питании этот баланс может нарушаться и сдвигаться в сторону болезнетворных бактерий, что неблагоприятно отражается на работе иммунной системы. Помочь в поддержании парильного баланса «хороших» бактерий в кишечнике могут пробиотики. Так, лактобактерии ⁴Читать подробнее в источнике в кисломолочном напитке «Имунеле» являются пробиотиками и способствуют поддержанию микробиоты кишечника.
Постоянное недосыпание ⁵Читать подробнее в источнике. Организм живет в так называемом циркадном (24-часовом) ритме: в разное время суток меняется активность органов, в том числе и иммунной системы. Одни ее клетки наготове, когда человек бодрствует, активен и с большей вероятностью может столкнуться с патогеном. Другие достигают пика активности во время сна, например, формируя адаптивный иммунитет. При нехватке сна этот процесс замедляется и нарушается, что не может не сказаться на иммунитете.
Малоподвижный образ жизни ⁶Читать подробнее в источнике. Он в целом плохо влияет на весь организм, поскольку снижается тонус сосудов и мышц сердца, что отражается на иммунной системе. Согласно исследованиям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) ⁷Читать подробнее в источнике, более чем 17 % взрослых россиян, то есть почти 20 миллионов, недостаточно активны. В среднем в мире одна из трех женщин и один из четырех мужчин ведут сидячий образ жизни.
Хронический или чрезмерный стресс ⁸Читать подробнее в источнике. Если небольшое стрессовое воздействие, например, обливание холодной водой, подстегивает иммунитет, то при длительном тяжелом стрессе (его называют дистресс) угнетаются ⁹Читать подробнее в источнике защитные способности организма, снижается активность иммунных клеток: они хуже распознают антигены и хуже вырабатывают антитела для борьбы с вирусами.
Простуды и инфекционные заболевания ^10,Читать подробнее в источнике¹¹Читать подробнее в источнике. Пики таких болезней приходятся на холодное время года, но на самом деле заболеть можно в любое время года, особенно на фоне ослабленного иммунитета. Чаше всего заболевания вызывают вирусы, после болезни иммунной системе нужно время на восстановление, организм в это время может быть ослаблен.
Постоянная усталость, или синдром хронической усталости ¹²Читать подробнее в источнике, — утомление, которое не проходит даже после отдыха. Как и в случае с постоянным недосыпанием, иммунная система работает на пределе возможностей и ослабевает. Синдром хронической усталости может быть как причиной, так и следствием ослабления иммунитета. Например, постоянная усталость может быть сигналом ¹³Читать подробнее в источнике того, что организм и его защитная система «перегружены» и работают неправильно.

Симптомы снижения иммунитета

Кашель, насморк, повышение температуры тела, увеличенные миндалины могут встревожить, но в первую очередь они — показатель работы иммунной системы. Так организм пытается противостоять инфекции.

Симптомы, которые говорят о том, что работа иммунной системы нарушена:

частые простуды и другие заболевания;
постоянный стресс, усталость;
проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Основное отличие этих симптомов — длительность. Если человек, например, часто и подолгу болеет или испытывает постоянное напряжение, следует обратиться к врачу.

Продукты, укрепляющие иммунитет

Питанию нужно уделять особое внимание, чтобы помочь иммунитету. Врачи рекомендуют питаться сбалансированно, но при этом разнообразно, и не забывать про ¹⁴Читать подробнее в источнике:

Цитрусовые — это источник витамина С ¹⁵Читать подробнее в источнике, который важен для нормальной работы иммунной системы. Сам организм не умеет ни производить, ни хранить витамин С, поэтому нужно постоянно восполнять его с пищей или в составе витаминно-минеральных комплексов. В связи с этим включение в рацион цитрусовых (лимона, мандарина, грейпфрута, помело или апельсина) лишнем не будет, если у вас нет на них аллергии.
Имбирь содержит эфирное масло ¹⁶Читать подробнее в источнике, в состав которого входит такая группа веществ, как сесквитерпены, которые обладают антибактериальной активностью. Можно просто жевать ¹⁷Читать подробнее в источнике маленький кусочек имбиря или заваривать — эфирное масло будет всасываться в полости рта и препятствовать распространению инфекции, а жгучий вкус и согревающий эффект за счет содержания такого вещества, как гингерол, может помочь при заложенности носа и боли в горле. Однако врачи не советуют употреблять имбирь при высокой температуре и людям с болезнями желудочно-кишечного тракта.
Кисломолочные продукты. Пробиотики – живые микроорганизмы, приносящие пользу здоровью. Если их употреблять в достаточном количестве и регулярно, они помогут нормализовать качественный и количественный состав микробиоты кишечника. Как правило, пробиотиками являются различные штаммы лакто- и бифидобактерий, которыми обогащаются кисломолочные продукты, например йогурты. Помимо пробиотиков, некоторые кисломолочные продукты обогащены и витамином D, который важен для правильной работы иммунной системы. Так, в кисломолочном напитке «Имунеле» содержатся и важнейшие для здоровья пробиотические лактобактерии, и витамин D3, а также витамины А, E и группы В.
Семена, особенно подсолнечника, орехи, такие как миндаль и фундук, а также оливковое и рапсовое масла богаты витамином E. Однако они очень калорийны, поэтому лучше не восполнять потребность в витамине Е только ими.
Куркума. Для западного мира восточная приправа перестала быть экзотикой: это ингредиент соуса карри, которым, например, англичане приправляют курицу. На основе уже проведенных экспериментов ученые возлагают большие надежды на куркумин как противовоспалительное средство ¹⁸Читать подробнее в источнике.
Зеленый чай. Как зеленый, как и черный чай, богаты флавоноидами ¹⁹Читать подробнее в источнике — это один из видов антиоксидантов. Но именно в зеленом есть галлат эпигаллокатехина (EGCG) – мощный антиоксидант с подтвержденной способностью усиливать иммунную функцию ²⁰Читать подробнее в источнике. В черном чае это вещество разрушается при ферментации.
Ягоды, фрукты богаты витамином С. Особенно его много в киви, грейпфрутах и апельсинах, клубнике.
Плоды шиповника. Высокое содержание в них витаминов Е и С ²¹Читать подробнее в источнике позволяет ученым считать шиповник хорошим источником природных антиоксидантов ²²Читать подробнее в источнике.
Мед. Неслучайно мед хранится долго ²³Читать подробнее в источнике и используется как природный консервант: он не дает размножаться патогенным бактериям. Добавление меда в рацион в умеренных количествах — отличный способ поддержать иммунитет. Однако нужно помнить, что он может вызывать аллергию.

Витамины для повышения иммунитета

При заболевании и в сезон простуд иммунитету может понадобиться дополнительная поддержка. В этом случае врачи рекомендуют витаминные комплексы. Как правило, они содержат:

Витамин А ²⁴Читать подробнее в источнике непосредственно участвует в процессах образования антител при контакте с вирусами и регуляции иммунного ответа в целом. Также, согласно исследованиям последних лет, он вместе с витамином D помогает сохранять нормальный баланс кишечной микробиоты.
Витамины группы В ²⁵Читать подробнее в источнике, при нехватке которых хуже вырабатываются антитела. Витамины В6, В9 и В12 способствуют нормальному функционированию иммунной системы – участвуют в неспецифических и специфических реакциях иммунной защиты организма.
Витамин Е – обладает антиоксидантным, противовирусным и иммуномодулирующим действием, важен для активизации противовирусной и противомикробной защиты организма ²⁶Читать подробнее в источнике.
Витамин D – регулирует механизмы врожденной и приобретенной иммунной защиты, способствует активации иммунных клеток и синтезу антимикробных веществ. Этот витамин вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета, поэтому считается ²⁷Читать подробнее в источнике, что осенью и зимой, особенно в северных местностях, нужно принимать его в виде добавок.

Выбирая комплекс витаминов, лучше проконсультироваться с врачом. Кроме того, переизбыток витаминов может так же нанести вред здоровью, как и дефицит.

Поддержать баланс микронутриентов, важных для нормальной работы иммунной системы, можно с помощью сбалансированного питания и употребления обогащенных продуктов, таких как кисломолочный напиток «Имунеле». В его состав входит полезный премикс из витаминов А, D3, E, B6, B9, В12.

Как поднять иммунитет взрослому человеку

Поскольку иммунитет — целая система, то и для его укрепления нужно действовать комплексно. Следует в целом скорректировать образ жизни:

Сбалансировать питание. Желудочно-кишечный тракт — самый большой орган иммунной системы, поэтому, наладив и разнообразив рацион, уже можно основательно укрепить здоровье.
Отказываться от вредных привычек, заменяя их полезными. Например, если привыкли смотреть фильмы, хрустя чипсами, замените их на овощи и фрукты.
Соблюдать режим активности и отдыха. Отдых — это тоже работа: пока человек спит, некоторые органы и процессы работают наиболее активно.
Закаляться и повышать физическую активность. Необязательно нырять в прорубь, но стойкость к пониженным температурам тренирует сосуды и в целом делает организм устойчивее к воздействию внешней среды. И пониженные температуры, и регулярная физическая нагрузка — кратковременный положительный стресс для организма, который тренирует иммунную систему.
Избегать длительных стрессов. Таковым может быть не только нервное переживание, но и любое неблагоприятное воздействие на организм. Например, регулярное недосыпание или переработки.

Как укрепить иммунитет после заболевания

Все средства укрепления здоровья особенно важны, если нужно восстановить иммунитет после заболевания. Исключение составляет только один пункт: закаливание и физическая активность. После болезни организму нужно много сил на восстановление. Даже легкий стресс будет лишним.

В первую очередь нужно наладить правильное питание, чтобы восстановить микрофлору кишечника и баланс витаминов и микроэлементов. В этом поможет кисломолочный напиток Имунеле, в составе которого есть полезные лактобактерии и витамины D3, А, E и группы В.

Также считается, что поддержать организм могут народные средства: шиповник, мед, имбирь – можно включить их в рацион, если у вас нет аллергии на них.

Иммунитет — сложная система, поддерживающая защиту организма. Чем прочнее каждое звено этой цепи, тем она сильнее. Но при влиянии разных факторов (неправильное питание, вредные привычки, недосыпание, длительные стрессы) иммунитет может давать сбой, так как он работает на пределе и нуждается в помощи. В таких случаях нужно поддерживать физическую активность ²⁸Читать подробнее в источнике, сохранять баланс между работой и отдыхом, избегать стрессовых ситуаций и правильно питаться.

✅ как поднять ослабленный иммунитет взрослому человеку

Ключевые теги: почему спорт повышает иммунитет, купить как поднять ослабленный иммунитет взрослому человеку, средства для иммунитета иммуноцинк купить в Новочеркасске.

как поднять иммунитет при сахарном диабете, вич как укрепить иммунитет, как поднять иммунитет мясников, иммунитет физиология, иммунитет российской федерации

Принцип действия

Разберемся, как лекарство действует на иммунную систему. Изучим инструкцию к лекарственному комплексу, посмотрим, что говорят врачи в отзывах о повышении иммунитета с каплями. Среди растительных средств, можно выделить адаптогены. Это препарат повышающий сопротивление инфекционным атакам. То, что препараты имеют натуральное происхождение, еще не доказывает его полную безопасность.

Официальный сайт как поднять ослабленный иммунитет взрослому человеку

Состав

Как повысить иммунитет взрослому человеку – 10 советов с научным обоснованием. Ниже представлено 10 научно доказанных рекомендаций, которые помогут повысить иммунитет и обеспечить надёжную защиту организма от инфекционно-воспалительных, аллергических и аутоиммунных. Как и чем поднять иммунитет взрослому в домашних условиях. Как понять, что организм ослаблен. Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами. Продукты, повышающие иммунитет. Комсомолка разбиралась как можно поднять иммунитет взрослому человеку. Эти белки и есть оружие нашего иммунитета – они набрасываются на захватчиков и вступают с ними в бой. Лекарства-иммуностимуляторы ослабляют организм? Когда в кровь проникают болезнетворные бактерии, вирусы, то. Поднять иммунитет – это увеличить невосприимчивость и устойчивость нашего организма к действию самых разных Повышение иммунитета. Как повысить иммунитет взрослому и ребенку. Если ресурсы для защиты организма ослаблены, человек страдает хроническими. Иммунитет — совокупность защитных механизмов, благодаря которым организм распознает и обезвреживает болезнетворные микроорганизмы. Что может ослабить иммунитет? Какие методы повышения иммунитета не работают? Какие методы позволяют сохранить здоровье иммунной системы? Человеческий организм имеет одну из самых совершенных защитных систем. Народные средства очень эффективны и будут работать 100% в комплексе со здоровым образом жизни. Иммунная система человека — целый комплекс защитных форм, органов и их функций, которые ставят мощный барьер перед вирусами, инфекциями, бактериями, ядами, грибками и т.д. И поддерживать ее работу. Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем: Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов. В рецепты включены фрукты и травы, повышающие иммунитет, пригодные для повышения иммунитета ребенку и взрослому. §4Как поднять иммунитет взрослому человеку с помощью питания. §5Почему важно добавить в рацион ягоды. О том, как повысить, улучшить и укрепить ослабленный иммунитет взрослому человеку очень быстро, и что можно и нужно принимать (витамины, лекарственные средства и препараты) для. Узнайте, как поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при помощи витаминов и БАДов,. Как поднять иммунитет в домашних условиях. Повысить защитные силы своего организма и укрепить иммунитет можно с помощью: закаливания; физической активности. Иммунитет – важнейшая составляющая нашей успешности и здоровья. Если он ослаблен, то не избежать частых болезней различными недугами как в детском. Давайте разберёмся, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних. Хотите узнать, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях?. Первый сигнал ослабленного иммунитета – частые простуды или изменение. Если вы не знаете, как поднять иммунитет в домашних условиях, – отправляйтесь на прогулку. Солнечные лучи способствуют выработке.

Эффект от применения

Иммуностимуляторы растительного происхождения, производятся на основе вытяжек из растений, способных активно стимулировать защиту. Среди них десятки видов, таких как: женьшень, боярышник, эхинацея, элеутерококк, алоэ, каланхоэ и многие другие растения. Препарат Immunity активно обсуждают в интернете. Большинство покупателей довольно действием лекарственного комплекса. Но среди обсуждений попадаются и отрицательные отзывы, в которых люди называют курс терапии бесполезным.

Мнение специалиста

Клетки, которые уже поражены вирусом, начинают сигнализировать еще здоровыми о нападении. Те, в свою очередь резко меняют структуру и делаются непригодными для уничтожения их вирусом, и его дальнейшего размножения.

Иммунитет – сложнейший механизм, но именно благодаря ему мы способны пережить длинную зиму без гриппа и простуд. Или с простудами и гриппом. Все зависит от того, как этот механизм работает. Как повысить иммунитет народными средствами?. Чеснок для поднятия иммунитета. Как повысить иммунитет в домашних условиях. Первым делом начала с закаливания. Почитала, как укрепить иммунитет народными средствами. Сделала орехово-медовую смесь с сухофруктами – давала сыну. Существуют проверенные способы, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому быстро. Средства, повышающие иммунитет, преследуют одну цель — решить проблемы с разными иммунными заболеваниями, тем самым укрепив. Сделать самостоятельно медовое средство для укрепления иммунитета, как вы. С приготовлением следующего средства придётся немного повозиться, но оно того. Дорогие читатели, а как вы укрепляете свое здоровье и поддерживаете свой иммунитет, какие способы применяете? Корень имбиря отличное средство для укрепления иммунитета. Добавлять целебный корень можно в чай, сок. В видео материале, вам представлено чудо средство, которое быстро и эффективно может укрепить и повысить наш иммунитет. Все нужно пробовать, что помогает именно вам, от чего вы. Какими средствами укрепить иммунную систему: имбирь с медом, ягоды калины, настойка на яблочном уксусе, орехи с медом, соки, чаи на травах. Корень солодки укрепляет иммунитет, помогает при стрессах и снимает воспаление надпочечников. Как известно, надпочечниковая система тесно связана с иммунной. Народные средства для повышения иммунитета. Как повысить иммунитет. Народные средства. Люди с ослабленной иммунной системой чаще болеют ОРЗ и гриппом. Кроме того, их организм восприимчив и к другим различным инфекциям и вирусам. При очень слабом иммунитете противопоказаны даже. Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем: Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов. В рецепты включены фрукты и травы, повышающие иммунитет, пригодные для повышения иммунитета ребенку и взрослому. Народные средства очень эффективны и будут работать 100% в комплексе со здоровым образом жизни. Иммунная система человека — целый комплекс защитных форм, органов и их функций, которые ставят мощный барьер перед вирусами, инфекциями, бактериями, ядами, грибками и т.д. И поддерживать ее работу. Многих интересует, как повысить иммунитет самостоятельно в домашних условиях. Иммунитет – это система защитных свойств организма. Укрепить иммунитет поможет корректировка режима питания, включение в рацион оптимального количества полезной пищи, а также здоровый образ. Если вы хотите повысить свой иммунитет или укрепить свой иммуните, пока вы больны, вы можете начать с потребления продуктов, богатых питательными веществами, такими как цинк, селен и антиоксидантными витаминами.

Назначение

Гуморальный иммунитет. Количественное содержание иммуноглобулинов (IgА, IgМ, IgG) является основным показателем гуморального иммунного ответа и необходимо для оценки функциональной полноценности иммунной системы. Задачами иммунной системы человека являются защита организма от попадания чужеродных агентов, включая паразитов и болезнетворные микроорганизмы, а также их уничтожение. К разновидностям иммунитета относят клеточный. Иммунитет – способность организма сопротивляться проникновению внутрь чужеродных организмов и веществ. Иммунная система организма Стимуляция. Гуморальный иммунитет — это средство, посредством которого организм защищает себя от инфекции путем продуцирования антител. Содержание. 1 Когда повышенный иммунитет опасен. 2 Гиперчувствительность. 2.1 Гиперчувствительность немедленного типа. 2.2 Цитотоксический тип. Гуморальный иммунитет – это одна из составляющих сложной иммунной. Гуморальный иммунитет направлен на уничтожение патогенов, которые пребывающих во внеклеточном пространстве и крови. Словосочетания высокий иммунитет, как поднять иммунитет стали привычными и кажутся однозначно положительными. Слишком повышенный иммунитет – тоже нежелательно иметь. Мало кто знает про аутоиммунитет. Это такое явление, когда иммунитет затрагивает все, чего даже нельзя затрагивать. Есть также много причин, связанных с генетикой. Иммуните́т (лат. immunitas — освобождение) человека и животных — способность организма поддерживать свою целостность и биологическую индивидуальность. Гуморальный иммунитет обеспечивается специальными веществами, которые. Повышенный иммунитет очень опасен для человека, и, как говорилось ранее, может способствовать развитию различных болезней, избавиться от.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа как поднять ослабленный иммунитет взрослому человеку. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

как поднять ослабленный иммунитет взрослому человеку. иммунитет поджелудочная. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Официальный сайт как поднять ослабленный иммунитет взрослому человеку

✔ Купить-как поднять ослабленный иммунитет взрослому человеку можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Среди растительных средств, можно выделить адаптогены. Это препарат повышающий сопротивление инфекционным атакам. То, что препараты имеют натуральное происхождение, еще не доказывает его полную безопасность. Как повысить иммунитет взрослому человеку – 10 советов с научным. Иммунитет – это способность организма сопротивляться воздействию любых чужеродных. Иммунитет — это биологическая система защиты организма от инфекций. Иммунитет отражает общее состояние здоровья, силы организма — чем крепче здоровье, тем лучше иммунитет. Узнайте, как поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при помощи витаминов и БАДов, а также при помощи народных средств. Комсомолка разбиралась как можно поднять иммунитет взрослому человеку. Что такое иммунитет и причины снижения иммунитета. Повышение иммунитета — комплексный процесс, который включает в себя прием витаминов и лекарств, изменение режима дня и корректировку рациона. Иммунитет – важнейшая составляющая нашей успешности и здоровья. Если он ослаблен, то не избежать частых болезней различными недугами как в детском, так и во взрослом возрасте. Именно поэтому надо задуматься об. Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем: Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов. В рецепты включены фрукты и травы, повышающие иммунитет, пригодные для повышения иммунитета ребенку и взрослому,. Приветствую читателей 100polezno. Хотите узнать, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях? Иммуностимуляторы растительного происхождения, производятся на основе вытяжек из растений, способных активно стимулировать защиту. Среди них десятки видов, таких как: женьшень, боярышник, эхинацея, элеутерококк, алоэ, каланхоэ и многие другие растения.

Переходим непосредственно к препаратам. Говорить я буду только о безрецептурных лекарствах. Хотя будь моя воля, я бы их все сделала рецептурными. Опасное это дело — вмешиваться в иммунную систему.

Проблемы с микрофлорой сказываются на состоянии иммунной системы, вследствие чего организм становится слабым и восприимчивым к свободным радикалам, патогенам и бактериям. Вот почему многие часто болеют и подхватывают всевозможные вирусы.

Как укрепить иммунитет и здоровье взрослому и ребенку?

Осень – сезон урожая и витаминного изобилия, и, пожалуй, лучшее время укрепить организм перед зимними холодами. В этой статье рассмотрим, как сохранить и укрепить здоровье осенью, укрепить иммунитет и забыть о болезнях в холодное время года.

Как укрепить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях

1. Ешьте больше фруктов и овощей

Человеческий организм получает почти все необходимые вещества именно через пищу. Состав продуктов и их свойства непосредственно влияют на здоровье, физическое, эмоциональное состояние и трудоспособность человека.

Старайтесь включать в свой рацион как можно больше овощей и фруктов, поскольку они богаты витаминами и помогают укрепить иммунитет осенью и улучшить самочувствие.

В последние пару лет наблюдается повышенный интерес к роли полифенолов, в частности флавоноидов. Эти фитохимические вещества встречаются в природе во фруктах и овощах и помогают растению оставаться здоровым. В отличие от витаминов, они не считаются жизненно необходимыми для нашего здоровья, но они помогают предотвратить болезни и поддерживать эффективную работу нашего организма. Считается, что они полезны для иммунной системы и оказывают противовоспалительное действие.

2. Больше двигайтесь и занимайтесь спортом

Исследования показывают, что физические упражнения могут не только помочь нам сократить объем в талии, но также снизить риск развития многих заболеваний, в том числе рака толстой кишки, матки и молочной железы.

Считается, что это связано с улучшением гормонального профиля у тех, кто регулярно тренируется. Существуют также убедительные доказательства того, что физические упражнения помогают улучшить наше психическое здоровье.

3. Высыпайтесь и отдыхайте

Полноценный отдых улучшает общее самочувствие и настроение. А вот недостаток сна наоборот приводит к появлению вялости, усталости, раздражению, и снижает иммунитет. К тому же слишком мало (и даже слишком много) сна увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Здоровым взрослым нужно спать от шести до девяти часов в сутки. Помимо этого, люди, которые не высыпаются по ночам, потребляют больше калорий в течение дня.

4. Контролируйте стресс

Современный ритм жизни вызывает у людей огромный стресс, который, в свою очередь, оказывает негативное влияние на здоровье. Если эмоциональная встряска – лишь единичный эпизод в вашей жизни, ничего страшного, ваш организм восстановится. Но если стресс присутствует в жизни человека на постоянной основе, на его фоне может развиться сезонная депрессия. К тому же иммунодефицит – неизменный спутник депрессии.

5. Пейте больше воды

Обезвоживание всего лишь на 1% может ухудшить способность концентрироваться. Мы все слышали, что пить воду очень полезно, но, если забыть о достаточном количестве питья в напряженный рабочий день, может произойти обезвоживание, что, в свою очередь, может снизить работоспособность и увеличить стресс.

Но нужно также помнить, что не все проблемы со здоровьем можно предотвратить. Травма или критическое заболевание могут нанести вред не только здоровью, но и семейному бюджету. И даже если мы не можем предотвратить ситуацию, в наших силах защитить себя и свое здоровье от ее негативных последствий.

Добровольное страхование жизни и здоровья поможет вам финансово защитить себя и своих близких, а также гарантировать, что в случае проблем со здоровьем, вы сможете получить качественную медицинскую помощь.

Страховая программа «Жизнь +» включает широкий набор рисков и имеет гибкие условия, которые подбираются в зависимости от потребностей клиента. Свяжитесь с нашими специалистами для получения индивидуальной консультации. Заполните контактную форму, и наши финансовые консультанты помогут подобрать вариант, подходящий именно вам!

как укрепить иммунитет взрослому человеку в домашних

Тэги: понижение иммунитета, купить как укрепить иммунитет взрослому человеку в домашних, какао повышает иммунитет.

как пить эхинацею для поднятия иммунитета, что нужно сделать чтобы укрепить иммунитет, укрепляет ли баня иммунитет, гвоздика поднимает иммунитет, аптечные средства для иммунитета взрослым

Принцип действия

Особенность капель Immunity (перевод с англ. immunity — иммунитет, невосприимчивость) заключается в том, что в составе средства комбинация из 18 лекарственных растений с целебными свойствами, которые дополняет комплекс из 6 витаминов, необходимых человеку для повышения иммунитета. Они выпускаются в виде комплексного средства с иммуномодулирующим действием на основе лекарственных трав. Принимая этот раствор, цена которого варьируется в доступных пределах, Вы не только сможете укрепить иммунную систему, но и сэкономить на приобретении других противовирусных препаратов.

Официальный сайт как укрепить иммунитет взрослому человеку в домашних

Состав

Как повысить иммунитет взрослому человеку – 10 советов с научным обоснованием. Описанные советы не требуют посещения врача-иммунолога, приема таблеток и почти все из них доступны в домашних условиях. Комсомолка разбиралась как можно поднять иммунитет взрослому человеку. Есть и еще одна сторона профилактики, о которой следует помнить. Когда вокруг все болеют, важно не только укрепить иммунитет, но и уменьшить количество контактов с возбудителями инфекции. Чем меньше бактерий и вирусов попадет. Есть еще один способ, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при помощи имбиря. Для этого можно натереть 200 г корней и смешать с размолотыми в блендере лимонами (2 шт с кожурой), толченой клюквой (5 ст.л.), инжиром и курагой (по 100г). Соединив и измельчив все, заливаем. О том, как повысить иммунитет, многие люди задумываются после тяжелых. Иммунитет — совокупность защитных механизмов, благодаря которым организм. Лучшие средства для быстрого поднятия иммунитета взрослому в домашних условиях. Узнайте, как поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при помощи витаминов и БАДов, а также при. Как поднять иммунитет в домашних условиях. Повысить защитные силы своего организма и укрепить иммунитет можно с помощью: закаливания; физической активности. Хотите узнать, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях?. Присмотритесь к зеленым овощам и некоторым полезным блюдам. Часто ответ на вопрос, как укрепить иммунитет, заключается в правильном, сбалансированном питании. Бульон или суп. Куриный или говяжий (на. Народные средства очень эффективны и будут работать 100% в комплексе со здоровым образом жизни. Иммунная система человека — целый комплекс защитных форм, органов и их функций, которые ставят мощный барьер перед вирусами, инфекциями, бактериями, ядами, грибками и т.д. И поддерживать ее работу. Лучшие народные рецепты для повышения иммунитета врослого человека в домашних условиях без применения таблеток. Как повысить иммунную систему при болезни? Если вы хотите повысить свой иммунитет или укрепить свой иммуните, пока вы больны, вы можете начать с потребления продуктов. Как быстро повысить иммунитет взрослому и ребенку. Здесь вы найдёте лучшие рецепты, подходящие и для взрослого, и для ребенка, в которые включены фрукты, травы, орехи, мёд, домашний живой йогурт, а также рекомендации по повышению иммунитета здоровым образом жизни. 25 лучших рецептов для. В том, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами и лекарственными препаратами без вреда для. Можно легко укрепить иммунитета в домашних условиях, если правильно питаться: сбалансированный рацион стабилизирует здоровье и без аптечных лекарств, и без настоев.

Эффект от применения

Давайте возьмем первостольников. Каждый день на вас обрушиваются полчища вирусов и бактерий, но ведь вы в большинстве своем не болеете? Почему? Да потому что ваша иммунная система за годы работы в аптеке укрепилась в борьбе с этими агрессорами. Их действие направлено на то, чтобы аккуратно активировать клетки микрофлоры, отвечающие за защиту организма. Вследствие этого процесса происходит улучшение состояния иммунитета, и организм получает новые силы для борьбы с патогенами. Таким образом, принимающий капли человек с диагнозом ОРВИ, грипп или другое заболевание, может вылечиться всего за 3-5 дней. Те же, кто будет покупать препарат до начала холодов, вовсе смогут избежать вирусных инфекций и воздержаться от больничного.

Мнение специалиста

Иммунитет человека, особенно ребенка должен сам бороться с недугом, развиваться. У каждого свой иммунитет, и работает где-то лучше, где-то хуже. Например у двух детишек в одной семье, с одинаковыми условиями может быть. Как поднять иммунитет ребёнку и сделать его невосприимчивым к заболеваниям?. Именно это является, важнейшим этапом, и очень хорошо, когда вскармливание. Как поднять у ребенка иммунитет эффективными методами. Вы, наверное, не раз замечали, что дети по—разному реагируют. Узнайте на сайте Amway, как повысить слабый иммунитет ребенку, а также чем лучше поднимать иммунитет в домашних условиях после болезни или для профилактики. Что же влияет на иммунитет и как помочь ребенку поднять его? Здоровое сбалансированное питание. Одна из причин. Как повышать иммунитет ребенку. Многие детки подвергаются частым заболеваниям в раннем возрасте. Советы иммунолога как повысить иммунитет ребенку. По вопросам здоровья обязательно консультируются со специалистами. Как ещё можно повысить иммунитет у ребенка народными средствами? Хороший стимулирующий иммунитет эффект есть у. Как поднять иммунитет ребёнку народными средствами в межсезонье. Укрепление иммунитета у детей народными средствами не сводится только к растительной пище вроде. Чтобы поднять иммунитет ребенку, лучше приготовить из клюквы вкусный десерт, который чадо будет расценивать как лакомство, а не как. Кроме того, с молоком матери ребенку передаются антитела, которые повышают иммунитет ребенка. Младенец, находящийся на естественном вскармливании, хорошо. Как укрепить и повысить иммунитет ребенку, который часто болеет. Начинать прокачивать свой иммунитет нужно с самого раннего возраста. Поэтому перед родителями встает вопрос: как поднять иммунитет ребенку. Как повысить иммунитет ребенка, таблетки для укрепления иммунитета. Что дать ребенку для иммунитета. Часто болеющие дети в детском саду и школе. Надо срочно поднять иммунитет ребенку!! Кто сталкивался? может врач есть какой или препараты? про поднятие иммунитета. Как повысить иммунитет ребенку народными средствами в домашних условиях? Как укрепить иммунитет ребенку в 2 года перед садиком и в период адаптации? Укреплять детский организм желательно начинать в теплое время года. Поймите как можно повысить иммунитет своему ребенку в домашних условиях. Чтобы ребенок не так часто болел и хорошо себя чувствовал, родители. Как поднять иммунитет в 4-5 лет. Для ребенка 4-5 лет особенно важно поддерживать иммунную систему, которая повергается регулярным атакам.

Назначение

При взаимодействии с ними, те, что находятся в очагах воспаления взаимоуничтожают друг друга и тем самым способствуют высвобождению от своего болезнетворного влияния.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа как укрепить иммунитет взрослому человеку в домашних. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

как укрепить иммунитет взрослому человеку в домашних. как повысить иммунитет при вич. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Укрепить иммунитет ребенка просто: 10 советов доктора Комаровского. Увы, универсальной таблетки, которая повысит детский иммунитет, не существует, как и продуктов напрямую улучшающих защитные силы детского организма. К счастью, укрепить иммунитет действительно можно, правда, придется приложить гораздо больше усилий, чем просто купить в аптеке соответствующие таблетки. Как утверждает доктор Комаровский, главным вашим помощником в борьбе за здоровье (как свое собственное, так и ребенка) станет здоровый образ жизни. Советы доктора Комаровского родителям — как укрепить иммунитет ребенку, часто болеющего простудами. Как укрепить иммунитет часто болеющему ребенку и после простуд: рекомендации Комаровского. Доктор Комаровский в своем Instagram высказался о том, как укреплять иммунитет ребенка, и рассказал, есть ли смысл принимать иммуномодуляторы. Педиатр сказал, что часто родители оказывают своему ребенку медвежью услугу. У детей иммунитет может низким, может быть высоким, но в любом случае его необходимо поддерживать и постоянно повышать. Как это сделать и рассказал Доктор Комаровский, представив своеобразную шпаргалку для родителей. Крепкий иммунитет – это явный залог отличного здоровья. Но не всем,. Не секрет, что для того, чтобы меньше болеть, нужно укреплять иммунитет. Вопрос в том, как правильно это делать? Все искренне верят, что добрый доктор Комаровский знает волшебные таблетки, повышающие иммунитет. Как повысить иммунитет доктор Комаровский знает наверняка. Как укрепить подобный иммунитет Комаровскому и любому другому врачу естественными способами неизвестно.

Официальный сайт как укрепить иммунитет взрослому человеку в домашних

✔ Купить-как укрепить иммунитет взрослому человеку в домашних можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Они выпускаются в виде комплексного средства с иммуномодулирующим действием на основе лекарственных трав. Принимая этот раствор, цена которого варьируется в доступных пределах, Вы не только сможете укрепить иммунную систему, но и сэкономить на приобретении других противовирусных препаратов. Укрепить иммунитет ребенка просто: 10 советов доктора Комаровского. Увы, универсальной таблетки, которая повысит детский иммунитет, не существует, как и продуктов напрямую улучшающих защитные силы детского организма. К счастью, укрепить иммунитет действительно можно, правда, придется приложить гораздо больше усилий, чем просто купить в аптеке соответствующие таблетки. Как утверждает доктор Комаровский, главным вашим помощником в борьбе за здоровье (как свое собственное, так и ребенка) станет здоровый образ жизни. Советы доктора Комаровского родителям — как укрепить иммунитет ребенку, часто болеющего простудами. Как укрепить иммунитет часто болеющему ребенку и после простуд: рекомендации Комаровского. Доктор Комаровский в своем Instagram высказался о том, как укреплять иммунитет ребенка, и рассказал, есть ли смысл принимать иммуномодуляторы. Педиатр сказал, что часто родители оказывают своему ребенку медвежью услугу. У детей иммунитет может низким, может быть высоким, но в любом случае его необходимо поддерживать и постоянно повышать. Как это сделать и рассказал Доктор Комаровский, представив своеобразную шпаргалку для родителей. Крепкий иммунитет – это явный залог отличного здоровья. Но не всем,. Не секрет, что для того, чтобы меньше болеть, нужно укреплять иммунитет. Вопрос в том, как правильно это делать? Все искренне верят, что добрый доктор Комаровский знает волшебные таблетки, повышающие иммунитет. Как повысить иммунитет доктор Комаровский знает наверняка. Как укрепить подобный иммунитет Комаровскому и любому другому врачу естественными способами неизвестно. Давайте возьмем первостольников. Каждый день на вас обрушиваются полчища вирусов и бактерий, но ведь вы в большинстве своем не болеете? Почему? Да потому что ваша иммунная система за годы работы в аптеке укрепилась в борьбе с этими агрессорами.

Получается, что часть клеток погибает от вирусного посягательства, а сам вирус вынужден погибнуть, нераспространившись и не оставив после себя потомства. Если сравнивать интерферон с бойцом, то ему отведена роль связиста, лазутчика.

Популярные и широко рекламируемые нынче средства Анаферон и Эргоферон вызывают у меня много вопросов.

Как повысить иммунитет взрослому человеку? Отвечает врач-кардиолог

https://rsport.ria.ru/20201118/immunitet-1585096777.html

Как повысить иммунитет взрослому человеку? Отвечает врач-кардиолог

Как повысить иммунитет взрослому человеку? Отвечает врач-кардиолог — РИА Новости Спорт, 18.11.2020

Как повысить иммунитет взрослому человеку? Отвечает врач-кардиолог

Врач-кардиолог Анна Солощенко дала несколько простых советов, как укрепить иммунитет и улучшить общее состояние организма во время пандемии коронавируса. РИА Новости Спорт, 18.11.2020

2020-11-18T02:30

зож

питание

здоровье

иммунитет

витамины

коронавирус covid-19

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/0b/0b/1584153331_145:370:2879:1908_1920x0_80_0_0_0a33b337cba7acb5342710a3817cce62.jpg

МОСКВА, 18 ноя — РИА Новости. Врач-кардиолог Анна Солощенко дала несколько простых советов, как укрепить иммунитет и улучшить общее состояние организма во время пандемии коронавируса.Специалист подчеркнула, что волшебных средств и универсальных продуктов для здоровья не существует. Главное — это разнообразная диета и комплекс правил, соблюдая которые можно значительно повысить иммунитет.Полноценный сон в правильное время — первое, на что необходимо обратить внимание. По словам врача, спать нужно не менее семи-восьми часов в сутки. Обязательно — в темноте, тишине и хорошо проветренной комнате, при этом температура должна быть около 18-19 градусов. «Но самое важное — время сна. Самый полезный сон — до полуночи, поэтому ложитесь пораньше, не засиживайтесь», — написала в своем блоге в Facebook Анна Солощенко.Кроме того, огромное значение имеют физическая активность и прогулки на свежем воздухе, положительные эмоции, соблюдение режима дня, отдыха, гигиены тела, а также поддержание нормального веса.»Излишняя масса тела снижает иммунитет и защитные свойства организма. Поэтому не налегаем на еду во время карантина — в условиях ограниченных физических нагрузок вес набирается быстрее», — объяснила врач-кардиолог.В рацион, по ее словам, обязательно нужно включить больше свежих овощей и ягод, а также продукты, содержащие много клетчатки (бобовые, цельнозерновые каши).Кроме того, для укрепления иммунитета важно употреблять достаточно воды. Эксперт подчеркивает: именно чистой воды, а не соков, компотов и морсов. «Обратите внимание на минерализацию воды — она должна быть в пределах 0,3-0,7. Показатель всегда указан на бутылке», — подытожила Анна Солощенко.

https://rsport.ria.ru/20201112/sosudy-1584370646.html

https://rsport.ria.ru/20201104/eda-1583006220.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/0b/0b/1584153331_200:273:2567:2048_1920x0_80_0_0_6ca58f52e7c46affc32f1ba8727451f1.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

питание, здоровье, иммунитет, витамины, коронавирус covid-19

МОСКВА, 18 ноя — РИА Новости. Врач-кардиолог Анна Солощенко дала несколько простых советов, как укрепить иммунитет и улучшить общее состояние организма во время пандемии коронавируса.

Специалист подчеркнула, что волшебных средств и универсальных продуктов для здоровья не существует. Главное — это разнообразная диета и комплекс правил, соблюдая которые можно значительно повысить иммунитет.

Полноценный сон в правильное время — первое, на что необходимо обратить внимание. По словам врача, спать нужно не менее семи-восьми часов в сутки. Обязательно — в темноте, тишине и хорошо проветренной комнате, при этом температура должна быть около 18-19 градусов. «Но самое важное — время сна. Самый полезный сон — до полуночи, поэтому ложитесь пораньше, не засиживайтесь», — написала в своем блоге в Facebook Анна Солощенко.12 ноября 2020, 20:15ЗОЖКардиолог назвала продукт, очищающий сосуды

Кроме того, огромное значение имеют физическая активность и прогулки на свежем воздухе, положительные эмоции, соблюдение режима дня, отдыха, гигиены тела, а также поддержание нормального веса.

«Излишняя масса тела снижает иммунитет и защитные свойства организма. Поэтому не налегаем на еду во время карантина — в условиях ограниченных физических нагрузок вес набирается быстрее», — объяснила врач-кардиолог.

В рацион, по ее словам, обязательно нужно включить больше свежих овощей и ягод, а также продукты, содержащие много клетчатки (бобовые, цельнозерновые каши).

«Помните, что наши защитники-бактерии требуют, чтобы им регулярно посылали друзей в помощь — такие же полезные бактерии, как и они сами. Где они находятся? К сожалению, все больше доказательств того, что в кисломолочных продуктах их слишком мало. Зато их полно в квашеных овощах», — заявила специалист.

4 ноября 2020, 12:35ЗОЖПочему можно есть на ночь? Отвечает врач-диетолог

Кроме того, для укрепления иммунитета важно употреблять достаточно воды. Эксперт подчеркивает: именно чистой воды, а не соков, компотов и морсов. «Обратите внимание на минерализацию воды — она должна быть в пределах 0,3-0,7. Показатель всегда указан на бутылке», — подытожила Анна Солощенко.

для иммунитета взрослому самый

Тэги: специфический врожденный иммунитет, заказать для иммунитета взрослому самый, мильгамма повышает иммунитет.

как повысить иммунитет ребенку 7 месяцев, поднимаем иммунитет взрослому человеку в домашних условиях, витамины укрепить иммунитет ребенку, естественный иммунитет вырабатывается в результате, как поднять иммунитет после гриппа взрослому таблетки

Что такое для иммунитета взрослому самый

Популярный рецепт для укрепления иммунитета с использованием полевого хвоща: 1 побег этого растения жевать раз в 24 часа. Трава возвращает силы организму и активирует его защитные функции. Еще один рецепт, как усилить иммунитет, по народным рекомендациям: заваривается чай из волосков кукурузы. Напиток повышает число антител и свертываемость крови. Рекомендуется для нормализации давления. Какие препараты принимать для повышения иммунитета из этой серии и как они создаются? Предположительно, данные препараты осуществляют свои защитные функции при помощи содержащихся в них фрагментов бактериальных клеток.

Официальный сайт для иммунитета взрослому самый

Состав

Иммунитет — это выработанная в ходе эволюции врожденная способность организма противодействовать различным веществам и организмам, вызывающих деструкцию его клеток и тканей.Задача иммунной системы – защита организма от вирусов и бактерий.Чем выше иммунитет, тем лучше организм. Иммунитет — сложная структура, выстроенная организмом человека для защиты от микробов и вирусов. В том, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами и лекарственными препаратами без вреда для здоровья, поможет специалист, например иммунолог. Средства для. Самые эффективные препараты для поддержания иммунитета. Добрый день, уважаемые читатели!. Какими средствами можно пользоваться во взрослом и детском возрасте, чтобы помочь организму? Какие бывают таблетки для повышения иммунитета у взрослых. Препараты этой группы для укрепления иммунной системы эффективны только при условии применения в самом начале. Синтетические таблетки для иммунитета взрослым. Чтобы укрепить защитные силы организма во время сезонных. Какие витамины для иммунитета взрослым лучше купить. Витамины для иммунитета взрослым какой фирмы лучше выбрать. Разнообразие препаратов сегодня настолько обширное, что запутаться в выборе может каждый. Комсомолка разбиралась как можно поднять иммунитет взрослому человеку. Что такое иммунитет и причины снижения иммунитета. Наша иммунная система состоит из нескольких органов. Иммунитет — невосприимчивость организма к инфекционным/неинфекционным агентам и соединениям, обладающим чужеродными антигенными свойствами[1]. Понять, что он ослаблен и нужно принимать общеукрепляющие лекарства, можно по ряду признаков: регулярно возникающие вирусные и инфекционные. Иммунитет – это способность организма сопротивляться воздействию любых чужеродных агентов (вирусов, бактерий. Ниже представлено 10 научно доказанных рекомендаций, которые помогут повысить иммунитет и обеспечить надёжную защиту организма от инфекционно-воспалительных. Иммунитет – сложнейший механизм, но именно благодаря ему мы способны пережить длинную зиму без гриппа и простуд. Или с простудами и гриппом. Все зависит от того, как этот механизм работает.

Результаты испытаний

Некоторые из них производятся в виде таблеток, например, Тимактид, их нужно класть под язык. Тимоген в виде аэрозоля, который применяется методом введения в нос при простудах, а также как профилактическое лекарство для поддержания защитных функций. Во время сезонных эпидемий организм нуждается в усиленной иммунной защите. Для укрепления иммунитета специалисты советуют капли Иммунити. При использовании средства организм освободится от шлаков, и не возникнут осложнения со здоровьем.

Мнение специалиста

Как только устраняются причины, сразу повышается иммунитет человека. Можно сказать, что поддерживающие лекарства, которые мы принимаем для усиления иммунной системы, имеют почти такой же эффект как плацебо. Это относится, в большей степени, к самым востребованным средствам. О более серьёзных, которые назначаются докторами при тяжёлых болезнях речь не идёт.

Какие бывают таблетки для повышения иммунитета у взрослых. Бактериальные лекарства для поднятия иммунитета предназначены не только для. Вероника, 36 лет Поднимать иммунитет хорошо натуральным препаратом Афлубин, раньше я долго его принимала. Однако эти капли. Самые эффективные средства для повышения защитных функций организма и укрепления иммунитета для борьбы. Иммунитет — это выработанная в ходе эволюции врожденная способность организма противодействовать различным веществам и организмам, вызывающих деструкцию его клеток. Добрый день, уважаемые читатели! Речь в данной статье пойдет о конкретных препаратах, которые способны укрепить защитные свойства организма, эффективно и быстро побороть те негативные реакции. Повышение иммунитета в домашних условиях возможно без лекарств — с использованием продуктов. В том, чем поднять иммунитет взрослому человеку, могут помочь другие народные способы. — Что такое иммунитет и каковы признаки нарушения его функций? Иммунитет — это биологическая система защиты организма от инфекций. — Какие современные средства могут помочь восстановить иммунитет и ресурсы организма? Следует принимать лекарства для повышения иммунитета у взрослых при следующих состояниях. Препараты-стимуляторы, принцип действия которых основан на индукции интерферона, и средства, содержащие нуклеиновые кислоты, способствуют повышению приобретенного иммунитета у. Способы укрепления иммунитета у взрослых в домашних условиях. Как повысить иммунный статус иммуностимулирующими препаратами. Укрепление иммунитета у взрослых. Иммуностимулирующие препараты, народные средства, витамины. 3332. 3. Привет всем! Сегодня вернёмся ещё раз к теме поднятия иммунитета. Об этом мы уже говорили в статье о прополисе ЗДЕСЬ, о полезных травах ТУТ, о борьбе с простудными заболеваниями ТАМ. Оглавление. Заказать препараты для повышения иммунитета. Иммунитет — невосприимчивость организма к инфекционным/неинфекционным агентам. Сбои в функционировании иммунной системы бывают как у взрослых, так и у детей, поэтому в каталоге иммуностимуляторов можно без труда найти средства для. Содержание. Таблетки для поднятия иммунитета у взрослых. Циклоферон. Амиксин. Ингавирин. Арбидол. Римантадин. Тамифлю. Полиоксидоний. Изопринозин. Декарис. Элеутерококк. Таблетки повышающие иммунитет у детей. Ликопид. Поливитамины. Эхинацея. Мумие. Г.

Назначение

Мы часто все болели с приходом весны, осени и зимы, пока жена не купила раствор Immunity. Он помогает нам бороться с вирусами, в то время, как все наши знакомые используют другие методы лечения. Рекомендуем всем, кто хочет иметь крепкий иммунитет.

Если иммунитет в пожилом возрасте не укреплять, происходит сбой работы иммунной системы организма. Как поднять иммунитет в пожилом возрасте с помощью лекарств. Иммунитет – это невосприимчивость к инфекциям и внедрению чужеродных тел в организм. Эту защиту обеспечивают. Про иммунитет говорят повсюду с экранов телевизора, газет, интернета. Врачи в поликлиннике настоятельно просят укреплять свой иммунитет. Я решила разобраться с этим вопросом досконально, мне уже давно интересно. Как повысить иммунитет пожилого человека. Причины снижения иммунитета в пожилом возрасте. Основной причиной понижения защитных функций организма в пожилом возрасте становится атрофия вилочковой железы. При рождении человеку даётся 60% иммунитета, а 40% приобретается в процессе жизнедеятельности, после перенесённых заболеваний и вакцинации. С возрастом иммунная система ослабевает. Пожилой возраст, согласно классификации Всемирной Организации Здравоохранения – с 60 до 75 лет. Для иммунитета в этом возрасте принципиально важны две вещи: старение организма и перестройка психики. Как усилить защитные функции организма. Врожденный иммунитет у человека усиливается в результате столкновений с различными заболеваниями,. В итоге физкультура в пожилом возрасте способна существенно укрепить иммунитет. Полезно обратить внимание на посещение бани. Однако пожилым. Как повышать иммунитет у пожилых людей? Иммунитетом называют способность организма сопротивляться появлению и размножению в нем патогенных. На самом деле список намного длиннее. Как повысить иммунитет в пожилом возрасте. Врожденный иммунитет, усиленный в течение жизни после. Как повысить иммунитет пожилым людям: наиболее действенные способы. Чтобы улучшить защитный барьер организма в немолодом возрасте, нужно организовать соответствующие условия: Здоровый сон и грамотно составленный режим дня Режим дня составляется индивидуально. Он должен предусматривать. Если не укреплять иммунитет, то к пожилому возрасту люди остаются без защиты перед множеством недугов. Для поддержания здоровья нужно пожизненно тренировать тело, держать эмоции в узде, подпитывать организм полезными веществами. Способов достижения подобного результата у пожилых. Как укрепить иммунитет взрослому человеку? С возрастом защита организма ослабевает. Укрепить иммунитет взрослому человеку не составит особого труда. Пожилым людям это сделать немного сложнее.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа для иммунитета взрослому самый. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

для иммунитета взрослому самый. чем можно повысить иммунитет. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Официальный сайт для иммунитета взрослому самый

Купить-для иммунитета взрослому самый можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Какие препараты принимать для повышения иммунитета из этой серии и как они создаются? Предположительно, данные препараты осуществляют свои защитные функции при помощи содержащихся в них фрагментов бактериальных клеток. Инфекционный иммунитет – это иммунитет, направленный против. Видовой иммунитет – невосприимчивость одного вида животных или человека к микроорганизмам, вызывающим заболевания у других видов. Виды иммунитета. Иммунология – это наука, предметом изучения которой является иммунитет. Инфекционная иммунология изучает закономерности иммунной системы по отношению к микробным агентам, специфические. Виды иммунитета. 2. Неспецифические факторы защиты. Виды инфекционного иммунитета: 1) антибактериальный; 2) антитоксический Иммуните́т (лат. immunitas — освобождение) человека и животных — способность организма поддерживать свою целостность и биологическую индивидуальность. Виды инфекционного иммунитета. Характеристика. Иммунитет инфекционный – невосприимчивость организма к возбудителям определенных инфекционных болезней, достигнутая активной или пассивной иммунизацией. Виды иммунитета. Иммунная защита. 3 октября 2019. 10. Неспецифический иммунитет, обусловленный наличием в крови естественных антител, которые часто возникают при контакте организма с кишечной флорой. Виды иммунитета. Неспецифические факторы защиты микроорганизмов. Таким образом, в тимусе и фабрициевой сумке содержатся Т- и В-лимфоциты, в периферических лимфоидных органах имеется их смесь, благодаря. Иммунитет – естественная защита от инфекций, виды иммунитета. Люди интуитивно пытались обезопасить себя от инфекционных болезней. Иммунитет — (лат. immunitas — освобождение) — защита организма от генетически чужеродных организмов и веществ, к которым относятся микроорганизмы, вирусы, черви, различные белки, клетки, в том числе и собственные. Инфекционный иммунитет: Инфекционный или как его по-другому называют нестерильный иммунитет — это невосприимчивость человеческого организма. Некоторые из них производятся в виде таблеток, например, Тимактид, их нужно класть под язык. Тимоген в виде аэрозоля, который применяется методом введения в нос при простудах, а также как профилактическое лекарство для поддержания защитных функций.

Вкусный и полезный рецепт для иммунитета — варенье из смеси ягод с сахаром. Для основы подойдут плоды малины, брусники и клюквы. В 1,5-2 кг сахара добавляется 1 кг перетертых ягод. Полученную смесь рекомендуется подогреть, но следить, чтобы не было кипения. Банку с остывшим однородным вареньем хранить в холодильнике.

Изначально, наш организм устроен таким образом, чтобы его защитные функции противостояли различным микроорганизмам, провоцирующим те или иные заболевания. Однако такой щит может ослабевать и организм не в силах самостоятельно бороться с инфекциями. Именно поэтому так важно приобрести капли Immunity, чье применение будет особенно актуальным в разгар сезона ОРВИ и гриппа.

Легкое и социальное курение несут сердечно-сосудистые риски — Harvard Health Publishing

Изображение: iStock

Легкое курение не так плохо, как тяжелое, но все же вредит сердцу и телу. Если вы бросите курить полностью, ваше здоровье улучшится.

Я не курильщик. Я выкуриваю всего несколько сигарет в день или когда выхожу куда-нибудь по выходным ». Такой мыслительный процесс распространен среди заядлых курильщиков. Однако, если вы думаете, что делаете одолжение своему сердцу и легким, выкуривая лишь« немного », подумай еще раз.

Легкое или периодическое курение может быть для вас безопаснее, чем тяжелое курение, но все же они причиняют много вреда. Лучшее действие для вас — это полный отказ от курения. Кампании общественного здравоохранения снизили количество курящих американцев. Наряду с этим спадом увеличилось количество курильщиков, которые стали курильщиками и время от времени курили.

Эксперты долгое время считали, что курильщики использовали легкое или периодическое курение как способ полностью бросить курить. Но становится ясно, что все больше и больше курильщиков продолжают эту модель бесконечно — почти четверть всех курильщиков сегодня попадают в эти категории.

Легкие курильщики и курильщики с перерывами (иногда называемые социальными курильщиками) часто остаются незамеченными врачами и другими лицами, которые могут помочь им полностью бросить курить. На вопрос «Вы курите?» или «Вы курите?» они часто отвечают «Нет».

Ключевые моменты

Почти четверть курильщиков выкуривает всего несколько сигарет в день или курит только время от времени.
Легкое и периодическое курение или социальное курение лучше для вас, чем тяжелое курение.Но он по-прежнему увеличивает риск сердечных заболеваний, рака легких, катаракты и множества других состояний.
Полное прекращение курения — лучший способ сохранить здоровье.

Опасность легкого курения

Вот длинный список опасностей для здоровья, связанных с легким и периодическим курением:

Болезнь сердца, вызванная высоким кровяным давлением и закупоренными холестерином артериями
ослабленная аорта (аневризма аорты)
преждевременная смерть от сердечно-сосудистых заболеваний
Рак легких, пищевода, желудка и поджелудочной железы
Инфекции дыхательных путей
задержка зачатия у женщин и ухудшение функции сперматозоидов у мужчин
более медленное восстановление после разрыва хряща и других травм
катаракта
Повышенная дряхлость у мужчин и женщин старшего возраста
ухудшение качества жизни, связанного со здоровьем.

Риски варьируются от 50% при более медленном восстановлении от разорванного хряща до 500% при раке легких у женщин. Легкое или периодическое курение также может способствовать развитию хронической обструктивной болезни легких (хронический бронхит или эмфизема), инсульта, заболевания периферических артерий, рака груди и других состояний.

Один из аспектов легкого и периодического курения, который ставит в тупик экспертов, — это роль никотиновой зависимости. Никотин — вещество сигаретного дыма, вызывающее наибольшее привыкание.

Физические симптомы никотиновой абстиненции (включая сонливость, раздражительность, трудности с концентрацией внимания, беспокойство и тягу к табаку) побуждают курильщиков снова и снова тянуться к сигарете. Некоторые заядлые курильщики испытывают потребность курить каждый день. Другие могут проводить дни или даже недели без курения, но затем испытывают глубокое, внезапное желание сделать это.

Бросить курить навсегда

Почти половина людей, выкуривающих всего несколько сигарет в день или курящих только время от времени, не считают себя курильщиками, не верят, что это представляет большой риск для их здоровья, и считают, что могут бросить курить в любое время, когда они захотят.Они ошибаются по всем пунктам. Например, выкуривание от одной до четырех сигарет в день увеличивает риск сердечных заболеваний почти так же, как выкуривание пачки сигарет в день. Если вы говорите себе и своему врачу, что вы не курите, это не отменяет этих опасностей и мешает вам получить помощь, чтобы полностью бросить курить.

Когда дело доходит до отказа от курения, все люди разные. Некоторым легким и периодическим курильщикам легче бросить курить, чем заядлым курильщикам, в то время как другим это так же трудно.

Нет никаких официальных инструкций, которые помогли бы бросить курить лёгким и периодическим курильщикам. Замена никотина может быть подходящей для заядлых курильщиков. «Я рекомендую своим пациентам, которые являются легкими или социальными курильщиками, держать никотиновую жевательную резинку под рукой, когда они чувствуют желание закурить», — говорит доктор Шейн, сертифицированный специалист по лечению табака. Подходят ли другие лекарства для отказа от курения, такие как варениклин (Chantix) или бупропион (Zyban), для очень легких или социальных курильщиков, зависит от каждого человека.

Легкие и социальные курильщики, которые считают, что их курение не вредит их собственному здоровью, могут быть побуждены бросить курить сообщениями о том, что их дым вредит другим. Пассивное курение — вдыхание дыма от чужих сигарет, сигар или трубок — имеет четко определенный набор опасностей, подобных тем, что от курения.

В то время как фильмы, реклама и табачные компании пытаются сделать курение крутым, «пора подчеркнуть социально неприемлемые аспекты курения», — говорит доктор Шейн.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Как предотвратить инфекции — Harvard Health

Несколько простых мер предосторожности помогут вам избежать инфекционного заболевания

Инфекции вызываются микроскопическими организмами, известными как патогены, — бактериями, вирусами, грибами или паразитами, — которые проникают в организм, размножаются и нарушают нормальные функции.Инфекционные заболевания — основная причина болезней и смерти в Соединенных Штатах и во всем мире. Некоторым людям — особенно тем, кто страдает такими заболеваниями, как болезнь сердца или рак, теми, кто имеет серьезные травмы, или тем, кто принимает лекарства, ослабляющие иммунную систему, — труднее избежать заражения инфекцией. Живя в такой богатой стране, как Соединенные Штаты, угроза, с которой мы сталкиваемся со стороны смертоносных вирусов, бактерий и паразитов, может показаться отдаленной, но эти инфекционные микробы всегда присутствуют среди нас, по словам доктора Х.Майкл Кломпас, автор статьи в Специальном отчете о состоянии здоровья Гарвардской медицинской школы «Вирусы и болезни». Доктор Кломпас — специалист по инфекционным заболеваниям в Гарвардской больнице Бригама и женщин. Однако для большинства здоровых людей соблюдение нескольких основных принципов может иметь большое значение для предотвращения инфекций.

Понимание того, как передаются инфекции, может помочь вам не заболеть

Еще недавно никто не понимал, что инфекционные заболевания вызываются крошечными организмами, которые переходят от человека к человеку.Даже сейчас, хотя мы знаем, что микроскопические живые микробы вызывают болезни, не всегда очевидно, как они это делают. Но мы знаем, что большинство микробов проникают через отверстия в теле — в наши носы, рот, уши, анусы и генитальные проходы. Они также могут передаваться через нашу кожу через укусы насекомых или животных. Лучший способ предотвратить инфекции — не допустить попадания патогенов в организм.

Хорошая гигиена: основной способ предотвращения инфекций

Первая линия защиты — сдерживать рост микробов, соблюдая правила личной гигиены.Предотвратить заражение до того, как оно начнется, и не передать его другим с помощью этих простых мер.

Хорошо вымойте руки. Вероятно, вы моете руки после посещения туалета, перед приготовлением или едой, а также после работы в саду или других грязных работ. Вы также должны умыться после того, как высморкались, кашляли или чихали; кормление или поглаживание вашего питомца; посещение больного или уход за ним. Тщательно намочите руки. Вспеньте мылом или очищающим средством и вотрите его в ладони, тыльную сторону рук и запястья.Обязательно вымойте кончики пальцев, под ногтями и между пальцами. Промыть под проточной водой. Тщательно вытрите руки и запястья.
Прикройте кашель. При чихании или кашле прикрывайте рот и нос салфеткой, а затем выбросьте ее. Если под рукой нет салфетки, кашляйте или чихайте в локоть, а не в руки.
Вымыть и перевязать все порезы. Любой серьезный порез, укус животного или человека должен быть осмотрен врачом.
Не ковыряйте заживающие раны или пятна и не выдавливайте прыщи.
Не делитесь посудой, стаканами или столовыми приборами.
Избегайте прямого контакта с салфетками, салфетками, носовыми платками или подобными предметами, используемыми другими людьми.

Соблюдайте правила безопасности пищевых продуктов, чтобы не заболеть

Хотя большинство случаев инфекции пищевого происхождения не опасны, некоторые из них могут привести к серьезным заболеваниям, включая почечную недостаточность и менингит. Вы можете предотвратить заражение болезнетворными микроорганизмами в вашем доме, приготовив и храня продукты безопасно.Следующие меры предосторожности помогут убить микробы, присутствующие в покупаемой вами пище, и помогут избежать попадания новых микробов в вашу пищу дома:

Промойте все мясо, птицу, рыбу, фрукты и овощи под проточной водой перед приготовлением или подачей на стол.
Мойте руки водой с мылом до и после обработки сырого мяса.
Разделяйте сырые и приготовленные продукты. Не используйте ту же посуду или разделочные доски для вареного мяса, которые использовались для приготовления сырого мяса без мойки между использованием.
Тщательно готовьте продукты, используя термометр для мяса, чтобы убедиться, что вся птица приготовлена до 180 ° F, жаркое и стейки — до 145 ° F, а фарш — до 160 ° F. Готовьте рыбу, пока она не станет непрозрачной.
Размораживайте продукты только в холодильнике или в микроволновой печи.

Независимо от того, молоды вы душой или молоды, вакцинация является важной частью сохранения здоровья. Многие серьезные инфекции можно предотвратить с помощью иммунизации. Хотя вакцины могут вызывать некоторые общие побочные эффекты, такие как временная боль в руке или низкая температура, они, как правило, безопасны и эффективны.

Прививки необходимы, чтобы не заболеть

Проконсультируйтесь со своим врачом относительно вашего статуса иммунизации. Всего:

Дети должны получить рекомендованные детские прививки.
Взрослые должны удостовериться, что им сделаны своевременные прививки.
При поездке за границу проконсультируйтесь со своим врачом о дополнительных прививках.
Убедитесь, что вашему питомцу сделаны своевременные прививки.Это не только защитит вашего питомца, но и защитит вас и вашу семью.

Соблюдайте меры предосторожности при поездках

Если вы планируете поездку, спросите своего врача, нужны ли вам прививки. Обсудите планы поездки со своим врачом как минимум за три месяца до отъезда.

Если вы путешествуете по местности, где распространены болезни, передаваемые насекомыми, возьмите и используйте репеллент от насекомых, содержащий ДЭТА. Во многих тропических регионах комары могут переносить малярию, денге, желтую лихорадку, японский энцефалит или другие серьезные инфекции.
Сделайте снимки перед отъездом из США. Избегайте ненужных прививок, прививок или татуировок за границей. Иглы и шприцы (даже одноразовые) используются повторно в некоторых частях мира.
Не употребляйте лед во время путешествий. Замораживание не убивает всех инфекционных микробов, передающихся через воду.
Пейте только напитки в бутылках, такие как безалкогольные напитки или вода в бутылках, с надежными крышками. Имейте в виду, что некоторые фруктовые соки могут быть приготовлены из нечистой местной воды.
Кипятите всю водопроводную воду перед употреблением или пейте только воду в бутылках; используйте бутилированную или кипяченую воду для чистки зубов.
Не ешьте сырые овощи, в том числе салат; не ешьте фрукты, которые сами не очистили.
Не употребляйте молочные продукты (молоко нельзя пастеризовать).

Как предотвратить заражение половым путем

Единственный надежный способ предотвратить заболевания, передающиеся половым путем, — это воздержаться от половых сношений или других половых контактов.Это не вариант для большинства людей, поэтому следующий лучший выбор — следовать этим рекомендациям по безопасному сексу:

Вступайте в половые контакты только с одним партнером, который занимается сексом только с вами.
И вы, и ваш партнер должны пройти тестирование на ВИЧ и другие заболевания, передающиеся половым путем.

Если вы занимаетесь сексом с новым партнером, убедитесь, что он прошел тестирование, и примите следующие меры предосторожности:

Для вагинального секса используйте презерватив из латекса или полиуретана или женский презерватив.
Для орального секса используйте мужской презерватив из латекса или полиуретана или женский презерватив.
Для анального секса используйте мужской презерватив из латекса или полиуретана.

Как избежать патогенов, передаваемых клопами

И комары, и клещи являются переносчиками вирусов и бактерий. И оба были связаны с серьезными эпидемиями в последнее десятилетие.

Хотя это правда, что большинство комаров в северном климате не являются переносчиками болезней, некоторые передают их. В течение одного десятилетия вирус Западного Нила распространился по Соединенным Штатам и некоторым частям Канады.Несколько других форм энцефалита, переносимого комарами, также переносятся комарами в Северной Америке. Тропические болезни представляют собой угрозу, если комары, которые их переносят, плывут на лодках или расширяют свой ареал на север от Центральной Америки.

Клещи широко распространены и могут передавать различные болезни, включая болезнь Лайма и многие другие. Они живут в травянистых и заросших кустарниками областях и наиболее распространены в сезон дождей. Обычное укрытие — во влажных листьях. Они часто заражают животных, в том числе полевых мышей и оленей.И они могут быть перенесены в ваш дом вашими домашними животными.

Следующие средства могут помочь предотвратить заражение от укусов насекомых:

Используйте репелленты от насекомых, одобренные Агентством по охране окружающей среды, в том числе содержащие ДЭТА, пикаридин или масло лимонного эвкалипта. Если вас кусают комары, повторно нанесите репеллент.
Ограничьте деятельность на свежем воздухе в часы пик комаров ранним утром и вечером.
Слейте всю стоячую воду рядом с домом, чтобы не допустить размножения комаров.
Проверьте свой район и соберите мусор, выброшенные банки, бутылки и другие емкости, в которых может быть достаточно воды, чтобы комары могли размножаться.
Если вы планируете проводить время в районе, где клещи являются обычным явлением (даже на заднем дворе), носите одежду светлого цвета, чтобы клещей можно было обнаружить и удалить до того, как они прикрепятся. Во время пеших походов по тропам оставайтесь в центре тропы, чтобы не собирать клещей с кустов и кустарников. Когда вернетесь, проверьте свою одежду и тело на наличие клещей.Проверьте своего питомца, прежде чем выпускать его в дом.
Если клещ прикрепился к вам или вашему питомцу, крепко схватите его пинцетом рядом со ртом клеща и медленно потяните. Тщательно очистите место укуса клеща антисептиком. Внимательно осмотрите область в течение нескольких недель, нет ли признаков сыпи или отека.

Контроль за животными для предотвращения инфекций

Контроль за популяцией мышей или крыс в вашем доме и рядом с ним может помочь вам избежать распространения патогенов грызунами, а также помочь контролировать популяцию клещей, которые распространяют болезни.Грызуны могут быть носителями ряда патогенов, включая вирус лимфоцитарного хориоменингита, лептоспироз, чуму и хантавирус. Другие дикие животные также могут передавать бешенство и другие инфекции. Следующие меры помогут вам не заболеть болезнями, передаваемыми животными:

Храните продукты и мусор в закрытых контейнерах, защищенных от грызунов.
Заделайте дыры и трещины в доме, чтобы предотвратить доступ грызунов.
Уберите щетку и мусор подальше от фундамента вашего дома.
Не взбивать пыль в местах, зараженных грызунами. Вместо этого протрите область влажной шваброй или губкой и обработайте дезинфицирующим средством.
На открытом воздухе не трогайте норы грызунов и не трогайте грызунов.
Если проблема с грызунами серьезная или постоянная, проконсультируйтесь со специалистом по борьбе с вредителями.
Держитесь подальше от диких животных. Многие дикие животные, включая енотов, скунсов, летучих мышей, лисиц и койотов, могут передавать бешенство людям через укусы. Держите домашних животных подальше от диких животных. Собаки, кошки или любые другие теплокровные животные могут заразиться бешенством от диких животных и передать бешенство людям.

— Беверли Мерц
Исполнительный редактор, Гарвардские часы для женщин

Изображение: marieclaudelemay / Getty Images

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Лучшие усилители иммунной системы: обзор лучших добавок для иммунитета

Человеческое тело — это чудо-шедевр природы. Он состоит из множества крохотных отдельных частей, образующих сложные органы, которые управляют нашей жизнью при правильном систематическом взаимодействии. Тело — это сложная сеть клеток, тканей и органов, известная как иммунная система.

Иммунная система — это главный защитник вашего тела от болезней и инфекций. Эта естественная защитная система борется с атакой на организм таких микробов, как бактерии или вирусы.Хорошая и работоспособная иммунная система — это секрет хорошего здоровья всего тела. Некоторые люди наделены от природы сильной иммунной системой, в то время как другие упорно работают над развитием сильной иммунной системы, следуя здоровому образу жизни и хорошим привычкам.

Чтобы обеспечить здоровую и хорошо функционирующую иммунную систему, многие люди выбирают ежедневные добавки, которые поддерживают естественный иммунитет и способствуют хорошему здоровью. Эти добавки содержат витамин С, цинк, экстракты трав и растений или другие соединения, которые, как научно доказано, поддерживают здоровье иммунной системы.На рынке можно найти сотни вариантов добавок, помогающих укрепить иммунитет. Не все из них так эффективны, как утверждают. Мы провели часы исследования, чтобы найти доступные на рынке добавки, которые работают так, как они обещают. Продолжайте читать, чтобы узнать о лучших добавках для поддержки иммунитета 2021 года.

Лучшие усилители иммунитета 2021 года

Чтобы предложить нашим читателям лучшие добавки для поддержки иммунитета, наша редакционная группа провела исследование многочисленных бустеров иммунитета, изучила отчеты лабораторий и после тщательного рассмотрения составила список лучших добавок для поддержки иммунной системы на 2021 год.

VitaPost Immune Support
Mushroom Defense
Иммунный комплекс VitaPost
Zenith Labs Nano C
Epishield Plus
Advanced Bionutrionals Resistol
Organixx 7M +
4 BioShieldinger MD
VitaPost Defense
Doctor G’s Naturals Q-Ion Immune Defense
Иммунитет 911
Immunity Formulas Иммунная поддержка

VitaPost Immune Support

Обогащенный широким спектром традиционных растительных экстрактов, VitaPost Immune Support поддерживает иммунную систему.Превосходная смесь современных и традиционных ингредиентов, а также необходимых витаминов, добавки помогают в достижении здорового иммунитета.

VitaPost Immune Support утверждает, что является универсальным средством поддержки питания. Множество полезных ингредиентов добавки — бета-глюканы, арабиногалактан, кверцетин, зеленый чай, витамин C, витамин E и другие. Некоторые ингредиенты наполняют систему антиоксидантами, чтобы бороться со свободными радикалами и окислением, тогда как другие ингредиенты нацелены на хорошее функционирование различных аспектов иммунной системы.Наличие проверенных эффективных ингредиентов в каждой таблетке VitaPost Immune Support делает его одной из лучших добавок для поддержки иммунитета, доступных для употребления. Пищевая добавка стоит 13,95 доллара, что делает ее одним из лучших вариантов в нашем списке.

Грибная защита

Кто знал, что грибы повышают уровень иммунитета? Но, как ни удивительно, грибы приносят пользу иммунной системе. Исследования показывают, что экстракты грибов могут помочь в борьбе с усталостью и предотвратить любое снижение когнитивных функций.Согласно отчетам, грибы полезны для обострения и улучшения памяти и внимания. Mushroom Defense — это мощная смесь ингредиентов, которая помогает защитить ваше тело от патогенных угроз, а также обеспечивает энергию и познание.

Mushroom Defense использует эффективную смесь 10 грибного мицелия и плодовых тел для усиления иммунного функционирования системы и улучшения быстрого ответа на клеточном уровне. Добавка обогащена редкими грибами, выращенными в одной деревне в Бразилии, и экстрактами различных клинически изученных грибов, таких как шиитаке, чага, майтаке, хвост индейки и львиная грива.Эта добавка сочетает в себе древнюю мудрость естественного оздоровления с современной наукой, чтобы продемонстрировать положительное влияние используемых грибов на ваше здоровье. Дополнение Mushroom Defense стоит 59,99 долларов США с политикой возврата в течение 67 дней. Это может быть идеальным выбором, если вы предпочитаете пищевые добавки на основе экстракта грибов.

Иммунный комплекс VitaPost

Вторая добавка для поддержки иммунитета от VitaPost, иммунный комплекс VitaPost, имеет много функций, аналогичных функции иммунной поддержки.Эти особенности включают научно проверенные ингредиенты и доступные цены. Иммунный комплекс имеет многослойный подход к поддержке иммунитета с помощью формулы, содержащей основные витамины, эхинацею, бузину, цинк и пробиотики. Экстракты трав помогают в здоровой иммунной системе, обеспечивая питательную поддержку.

Иммунный комплекс использует флавоноиды, такие как рутин, кемпферол, кверцетин и антоцианидины, которые являются мощными антиоксидантами и поддерживают иммунную систему разными способами.Бузина эффективна для уменьшения продолжительности симптомов простуды и гриппа. Эхинацея имеет аналогичные преимущества для системы. 70% иммунной системы основано на кишечных целях комплекса VitaPost Immune для поддержания здоровья кишечника с его естественными и эффективными компонентами. Эта сложная пищевая добавка доступна по довольно простой цене — 11,95 доллара.

Zenith Labs Nano C

Разработанный доктором Райаном Шелтоном из Zenith Labs, Nano C представляет собой полностью натуральную добавку, которая помогает в три раза увеличить функционирование иммунной системы.Он помогает организму, обеспечивая при этом необходимые питательные вещества, которые повышают силу общих иммунных клеток. Zenith Labs Nano C доктора Шелтона — это особая биодоступная версия витамина С, содержащаяся в настойке. Несколько капель этой добавки ежедневно поддерживают иммунитет.

Nano C создан, чтобы обеспечить организм нано-версиями витамина C для быстрого усвоения организмом и потока в кровоток, чтобы укрепить иммунную систему. Формула работает без усилий, естественным образом раскрывая потенциал иммунной системы.Эта добавка утверждает, что укрепляет иммунную систему, усиливает абсорбцию с помощью нанотехнологий, способствует выработке антител, помогает скорейшему выздоровлению от любых вирусных или бактериальных инфекций, одновременно помогая организму с дополнительными преимуществами. Пищевая добавка для поддержки иммунитета Nano C стоит всего 49 долларов за бутылку.

Эпишилд Плюс

Быстродействующий Epishield Plus утверждает, что повышает иммунитет в течение двух часов после употребления. Как и многие добавки в этом списке, Epishield Plus от Simple Promise содержит витамин C, витамин D и экстракты грибов.Мощное сочетание этих ингредиентов способствует укреплению иммунитета. Добавка содержит ферментированные дрожжи, необычный ингредиент, который помогает поддерживать сильную и здоровую иммунную систему.

Epishield Plus является популярным дополнением, и его часто нет в наличии на веб-сайте Simple Promise. Эта пищевая добавка содержит EpiCor, сушеные дрожжи, полученные из сахаромицетов cerevisiae, которые входят только в одну добавку в этом списке. Присутствие дрожжей способствует здоровью носовых пазух.Добавка помогает организму, оказывая сильную поддержку носу и дыханию, и действует как естественное укрепление здоровья. Все добавки для поддержки иммунитета обеспечивают организм необходимыми питательными веществами через свои ингредиенты, но Epishield Plus от Simple Promise предлагает инновационные преимущества экстрактов ферментированных дрожжей за 49 долларов.

Advanced Bionutrionals Resistol

Новая формула Advanced Bionutrionals, Resistol, направлена на улучшение энергии и здоровья тела. Добавка содержит такие ингредиенты, как Andrographis, Eleuthera, Platycodon, колючий цветок соломы и солодку, которые помогают избавиться от болезней и поддерживать здоровье тела.Доказано, что ежедневное употребление этих ингредиентов полезно для функционирования иммунной системы.

Advanced Bionutrionals Resistol направлен на выведение токсинов из организма до того, как они нанесут какой-либо ущерб. Формула эффективно останавливает кашель, заложенность носа, боль в горле и лихорадку. Продвинутые бионутрионы сосредоточились на другом подходе к использованию трав и экстрактов растений, которые редко встречаются в других формулах добавок. Добавка поддерживает потребности иммунной системы в защите пользователей от возникновения многих заболеваний.Resistol помогает защитить организм от болезней изнутри, создавая дополнительный защитный барьер. Вы можете получить все преимущества этой добавки с традиционными азиатскими ингредиентами по доступной цене в 29,95 долларов.

Organixx 7M +

Еще одна добавка в нашем списке содержит экстракты грибов, полезные для иммунного здоровья. Формула Organixx 7M + включает экстракты грибов шиитаке, рейши и майтаке. Эти три являются наиболее популярными и научно доказанными эффективными ингредиентами для иммунитета организма.Экстракты содержат бета-глюканы, малоизвестное питательное вещество, которое активирует систему защиты клеточного иммунитета и обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Organixx 7M + — это эффективная добавка на основе экстракта грибов, доступная всего за 55 долларов. Каждый экстракт грибов обладает индивидуальными преимуществами, но в сочетании их поддерживающая способность к иммунитету возрастает в геометрической прогрессии. Формула также содержит четыре других мощных питательных гриба, называемых чага, кордицепс, львиная грива и хвост индейки, которые усиливают способность добавки поддерживать иммунитет.Organixx рекомендует ежедневное потребление добавки, чтобы воспользоваться такими эффективными преимуществами, как уменьшение воспаления, здоровое пищеварение и оптимизация иммунных функций, одновременно защищая организм от различных болей и болей. Добавка обеспечивает полную защиту иммунной системы, поддерживая здоровое и изящное старение.

BioShield MD

Подлинные медицинские отчеты подтверждают все лучшие добавки для поддержки иммунитета в этом списке. Эти отчеты могут составить врачи или иммунологи.Доктор Марк Розенберг разработал BioShield MD для улучшения иммунитета, естественной энергии, здоровья суставов, психического здоровья и многого другого.

Утверждается, что добавка поддерживает воспаление во всем теле, облегчая функции иммунной системы. Sun Coast Sciences создала BioShield MD, чтобы обеспечить максимальную биодоступность и клинически эффективную иммунную поддержку.

BioShield MD попал в наш список благодаря лучшим и наиболее проверенным ингредиентам для поддержки иммунитета в правильных дозировках. Добавка не верит в наводнение организма тоннами неэффективных ингредиентов.Тем не менее, он подчеркивает сильные дозы экстракта вишни, экстракта какао, куркумина, ресвератрола, кверцетина и экстрактов зеленого дерева. Добавка содержит ингредиенты, богатые антиоксидантами и флавоноидами, которые поддерживают иммунные функции различными способами и обеспечивают естественный импульс для системы. BioShield MD можно приобрести за 49,95 долларов США

VitaPost Куркума и имбирь

Последняя пищевая добавка от VitaPost в нашем списке, куркума и имбирь, представляет собой смесь премиум-класса, содержащую биоперин для поддержки здоровой иммунной системы и здоровья суставов, обеспечивая организм антиоксидантами.Имбирь и куркума — это обычная комбинация, которую многие используют для получения преимуществ для поддержки иммунитета и антиоксидантной поддержки, что делает их двумя из самых популярных суперпродуктов в сообществе иммунитетов. Эта добавка дает вашему телу мощную комбинацию этих ингредиентов по вашему усмотрению.

Каждая таблетка VitaPost Куркума и имбирь содержит 100 мг имбиря и 500 мг органической куркумы. Добавленная доза куркумы 50 мг с 95% куркуминоидов и 5 мг экстракта черного перца улучшает усвоение питательных веществ.Функциональные компоненты, присутствующие в ингредиентах, — это гингерол, шогаол и зонтики от солнца, которые обладают мощными антиоксидантными свойствами и участвуют в различных химических действиях для поддержки функционирования иммунной системы. Это идеальный выбор для тех, кто предпочитает простую, органическую и эффективную добавку по разумной цене всего в 23,95 доллара.

Иммунозащита 4x

JayLab Pro’s Immuno Defense 4x — это эффективная добавка для поддержки иммунитета, состоящая всего из четырех ингредиентов.Эти мощные ингредиенты — эпикор, кверцетин, бромелайн и витамин D3. Как и другие эффективные добавки в этом списке, Immuno Defense 4x фокусируется на потреблении сильных доз с минимальным количеством ингредиентов и не наводняет организм ненужным количеством ингредиентов. Каждая капсула добавки обеспечивает организм 500 мг EpiCor и 500 мг кверцетина, а также сильными дозами бромелаина (150 мг) и витамина D3 (166% суточной нормы).

Иммунозащита опирается на научные данные, чтобы обеспечить пользу для здоровья всей системы.Добавка воздействует на аспекты воспаления и старения, помогая тем самым при различных недугах, связанных со старением системы. Это помогает при простуде, заложенности, усталости, боли в горле и т. Д. Слабая иммунная система является домом для множества болезней и проблем. Immuno Defense 4x утверждает, что обеспечивает поддержку и предотвращает их. Это вторая добавка в списке, в которой в качестве основного ингредиента используются сухие дрожжи EpiCor. Дополнение соответствует среднему диапазону цен в этом списке и доступно за 44 доллара.95.

Doctor G’s Naturals Q-Ion Immune Defense

Doctor G’s Naturals Q-Ion Immune Defense — одна из добавок, одобренных врачом в этом списке. Утверждается, что формула действует как мощное противовоспалительное средство, которое позволяет организму поддерживать противовирусную активность и укреплять иммунное здоровье. Дополнение обещает бороться с атакой любых опасных болезнетворных микроорганизмов внутри организма.

Эти новые прорывные добавки работают над укреплением и защитой иммунных функций в быстром темпе.Формула иммунной защиты Q-Ion, созданная под руководством доктора Джона Гордона, содержит экстракты кверцетина, цинка, бромелайна и зеленого чая, а также технологию Ion-Blast, которая добавляет дополнительный уровень биодоступности к используемым кверцетину и цинку. более быстрое и быстрое поглощение системой. Таблетки помогают защитить и избавиться от простуды, кашля, высокой температуры, глубокой усталости и респираторных заболеваний. Бромелайн может помочь в уменьшении воспалительных симптомов инфекций носовых пазух и носа. Q-Ion Immune Defense от Doctor G Naturals защищает вас от вредных захватчиков и эффективно поддерживает иммунные функции по цене 79 долларов.95.

Иммунитет 911

Добавка

Immunity 911 предлагает эффективную поддержку иммунной системы с помощью мощной комбинации лучших в мире иммуностимулирующих ингредиентов. Комбинация этих ингредиентов поддерживает первую линию тела.

защиты от инфекции. В добавке используется широкий спектр ингредиентов в адекватных дозировках, в отличие от других конкурирующих добавок в этом списке. Формула разработана для стимуляции здорового роста новых клеток.Натуральные чистые ингредиенты делают добавку эффективной для поддержки иммунной системы.

По данным Phytage Labs, компоненты, используемые в Immunity 911, гарантированно эффективны. Эта добавка содержит низкие дозы витамина C (33% DV) и витамина E (133%) по сравнению с другими в этом списке. Тем не менее, он содержит сильные дозы экстракта листьев гравиолы, экстракта плодов красной малины и экстракта листьев зеленого чая, которые действуют в качестве первых трех ингредиентов формулы. Производители не имеют прозрачности для обоснования своих заявлений о пользе для здоровья, что затрудняет оценку преимуществ добавки.Формула, обогащенная экстрактами суперфруктов, трав и грибов, доступна для покупки по цене 69,95 доллара.

Формулы иммунитета Поддержка иммунитета

The Immunity Formulas Immune Support состоит из эфирных масел терапевтического класса, которые могут эффективно помочь при всех иммунных и вирусных проблемах, вызываемых организмом. Продукт содержит комплексную смесь для защиты от вирусов, которая защищает организм и организм от любых вирусных инфекций. Immune Support применяется местно и действует как естественная защита от вирусов, повышает иммунитет организма, дезинфицирует поверхности и очищает воздух.Ежедневное употребление этих эфирных масел может принести вам сильную пользу.

Основные эфирные масла, используемые в этом продукте, — это лимон, орегано, мята перечная, куркума и корица. Некоторые исследования показали, что эти эфирные масла могут немного поддерживать иммунитет, тогда как другие исследования были менее восторженными. Если вы предпочитаете вдыхать свою иммунную добавку или впитывать ее через кожу, то Immunity Formulas Immune Support может быть для вас правильным выбором. Это также отличная альтернатива дезинфицирующим средствам для рук и обеспечивает полную защиту от вирусных инфекций за 64 доллара.99.

Как мы оценили лучшие усилители иммунитета

Для получения дополнительной информации о каждой торговой марке, указанной в этом посте, перейдите по ссылкам на официальный веб-сайт пищевых добавок:

Каждая пищевая добавка обещает улучшенное функционирование иммунной системы организма. Некоторые бренды заявляют об использовании проверенных эффективных ингредиентов, в то время как другие основываются на эффективности научно изученных травяных экстрактов. Наш список направлен на определение лучших и худших добавок для поддержки иммунитета, доступных на рынке, на основе следующих аспектов:

Научно проверенные ингредиенты

Содержание дополнения имеет первостепенное значение для эффективной работы.Научно доказано, что такие компоненты, как цинк, витамин C, витамин D, пробиотики и экстракты бузины, поддерживают иммунную систему. Мы предпочитали добавки с проверенными с медицинской точки зрения ингредиентами, которые помогают иммунной системе повышать иммунитет и функционировать.

Эффективные дозировки

Эффективность иммунной добавки зависит от использования подходящих ингредиентов в соответствующих дозировках. На рынке есть несколько добавок, в которых используются правильные ингредиенты в неправильных дозировках.Другие продукты содержат множество ингредиентов, но их доз недостаточно для улучшения иммунной системы. Научно доказанные дозировки и возможности ингредиентов в продукте являются наиболее предпочтительными.

Честная польза для здоровья

Согласно правилам, установленным FDA, никакие добавки не могут обещать средство от болезней или пользу для здоровья. Добавки могут претендовать только на поддержку здоровья. Это привело к тому, что в названиях некоторых продуктов были исключены такие термины, как бустер.Некоторые бренды пищевых добавок по-прежнему рекламируют себя как панацею, утверждающую, что они излечивают болезни, предотвращают covid-19 и обеспечивают различные преимущества для здоровья. Мы изо всех сил старались исключить добавки с ложными заявлениями и нечестными обещаниями.

Место производства

Мы тщательно отобрали добавки, произведенные на сертифицированных и авторизованных предприятиях. Нашим основным выбором были добавки с максимальной прозрачностью на протяжении всего производственного процесса. Мы отметили, что немногие добавки получают продукты с зарубежных фабрик по более низкой цене или используют местные средства, одобренные FDA.

Медицинский консультативный совет

Медицинский консультативный совет является неотъемлемой частью компаний, производящих пищевые добавки. Правление отвечает за создание и рассмотрение формул, которые лучше всего подходят для повышения иммунитета. Лучшие производители пищевых добавок гарантируют назначение медицинского консультативного совета, чтобы не обращать внимания на разработку продуктов с их медицинским опытом. Отсутствие медицинского персонала делает формулу добавки менее законной и ненадежной.

Репутация производителя

Пандемия Covid-19 предоставила многим производителям возможность продавать новые добавки для поддержки иммунитета, чтобы быстро заработать.Мы выбрали производителей с хорошей репутацией и предлагаем честные, эффективные добавки, способствующие укреплению иммунитета, при этом работая с высоким уровнем прозрачности.

Источники ингредиентов

Различные ингредиенты для повышения иммунитета включают редкие и необычные компоненты с особыми лечебными свойствами. Компании заявляют, что получают некоторые из этих ингредиентов из экзотических мест. Мы предпочитали пищевые добавки с надежными и уважаемыми источниками ингредиентов.

Цена и стоимость

Каждый покупатель ожидает эффективного дополнения в рамках своего бюджета.Он может варьироваться от 10 до 100 долларов. В нашем списке содержится ряд добавок для поддержки иммунитета в разных ценовых диапазонах. Мы старались подчеркнуть ценность каждой цены.

Побочные эффекты усилителей иммунитета

При употреблении в соответствии с предписанной дозировкой добавки для иммунитета не вызывают побочных эффектов. Все компоненты пищевых добавок должны быть признаны FDA как безопасные (GRAS). Эти ингредиенты, если принимать их в обычных дозировках, считаются безопасными.Все известные компании-производители добавок, как известно, придерживаются списка ингредиентов.

Несварение, вздутие живота или легкий дискомфорт в желудке возможны при первом приеме добавок для поддержки иммунитета. Немногие пользователи могут столкнуться с проблемами с каким-либо конкретным ингредиентом в продукте.

Лучше всего проконсультироваться с врачом перед приемом каких-либо добавок; это очень важно, если вы принимаете какие-либо лекарства или болеете.

Научные доказательства для усилителей иммунитета

Некоторые исследования показывают пользу определенных фруктов, витаминов, минералов, трав и экстрактов растений для поддержки иммунной системы и ее функций.Ежедневный прием этих ингредиентов может привести к сильной и хорошо развитой естественной защите от болезней, болезней и любых недугов. Люди выбирают дополнительные пероральные добавки, чтобы поддерживать нормальное функционирование иммунной системы, поскольку она отвечает за общее состояние здоровья и благополучие организма.

Хорошо сбалансированная диета и здоровый образ жизни имеют большое значение и способствуют укреплению иммунной системы с эффективным ответом на любые антигены или патогены. Гидратация и достаточное количество сна также помогают поддерживать здоровые иммунные функции.Приоритет здоровья иммунной системы поможет стать более здоровым и здоровым. Невнимательность и некачественное обслуживание системы делают вас подверженными различным недугам, которые могут обернуться фатальными последствиями.

Чрезмерное употребление алкоголя, курение, стресс, плохой режим сна, обезвоживание, ожирение и недостаточная физическая нагрузка могут истощить функциональные возможности иммунной системы и сделать вас более восприимчивыми к опасным заболеваниям.

Лучшие ингредиенты для поддержки иммунитета

Ниже приведены некоторые из популярных ингредиентов, используемых в пероральных добавках для поддержки иммунитета, которые, как научно доказано, помогают функционированию системы:

Витамин C

Витамин С, незаменимый ингредиент, который содержится почти во всех добавках для поддержки иммунной системы, имеет различные доказанные преимущества для человеческого организма.Он также популярен благодаря своей пользе для иммунной системы. Витамин С стимулирует производство лимфоцитов или лейкоцитов, которые защищают организм от инфекции. Он отвечает за повышение функциональных возможностей белых кровяных телец, защищая их от любого вреда или повреждения, вызванного свободными радикалами. Система защиты кожи нуждается в витамине С, поскольку он действует как антиоксидант и помогает укрепить кожные барьеры. Он нужен организму для синтеза коллагена, L-карнитина и нейромедиаторов.Исследования показывают, что витамин С может сократить время заживления ран. Дефицит этого витамина приводит к плохим результатам для здоровья.

Витамин D

Витамин D по-разному влияет на клетки иммунной системы. Роль витамина D в иммунной системе признана вот уже 35 лет. Витамин D играет решающую роль в модулировании систем как врожденного, так и приобретенного иммунитета. Это очень важно при аутоиммунных заболеваниях. Дефицит этого витамина может привести к различным аутоиммунным заболеваниям.Ежедневное пребывание на солнце — самый эффективный и естественный способ пополнить запас витамина D в организме.

Белок

Белки — важнейшие питательные вещества, необходимые для функционирования иммунной системы. Они являются основой защитного механизма нашего тела. Белки состоят из аминокислот, отвечающих за формирование иммунитета. Лейкоциты, цитокины, фагоциты — это иммунные клетки, которым полезно присутствие белка. Естественными источниками белков являются рыба, бобы, яйца, орехи, птица и многое другое.Многие добавки для поддержки иммунитета упускают из виду преимущества белка и не включают его. Потребление белка имеет решающее значение, поскольку он поддерживает иммунитет во всем организме.

цинк

Большинство людей употребляют добавки с цинком. Важность этого минерала намного больше, чем мы думаем. Подобно витамину D, дефицит цинка приводит к ослаблению иммунной системы с плохими реакциями. Исследования показали, что меньшее количество цинка в организме приводит к потенциальному риску развития инфекционных заболеваний.Цинк необходим для функционирования иммунных клеток и передачи сигналов клетками. Прием добавок цинка стимулирует определенные иммунные клетки и эффективно снижает окислительный стресс. Достаточное количество цинка, присутствующего в организме, способствует иммунному ответу у пожилых людей. Природные источники цинка — мясо, устрицы, орехи и цельнозерновые продукты.

Пробиотики

Пробиотики — самый популярный ингредиент добавок на рынке. Пробиотики — это полезные бактерии, которые, как известно, поддерживают здоровье пищеварительной и иммунной системы.Исследования показывают, что 70% иммунных клеток присутствуют в кишечнике. При проникновении в систему любого чужеродного захватчика пробиотики выделяют защитные вещества для усиления иммунных функций и предотвращения атаки захватчика. Пробиотики также помогают бороться с иммунными заболеваниями и вирусными инфекциями. Они также помогают лечить и предотвращать сезонную аллергию. Продукты, богатые этими полезными бактериями, — это простой греческий йогурт, кефир и ферментированные овощи.

Бузина

Бузина быстро набирает популярность во всем мире благодаря своим многочисленным лечебным свойствам и пользе для здоровья.Экстракты бузины, которые исторически использовались как лекарство от простуды и гриппа, оказались более эффективными при лечении этих заболеваний. Эти ягоды содержат множество иммуностимулирующих антиоксидантов и витаминов A, B и C. Они служат для поддержания сильной и мощной иммунной системы для защиты от любых типов инфекций. Исследования показывают доказанные результаты, что употребление добавок бузины уменьшает продолжительность и тяжесть лихорадки, головной боли и других симптомов, связанных с простудой или гриппом.

Эхинацея

Эхинацея веками использовалась как лекарственное растение.Он утвержден как ингредиент для поддержки иммунитета, который сокращает продолжительность и тяжесть респираторных инфекций и простуд. Эхинацея считается более эффективной, если ее употреблять при появлении симптомов, а не позже. Исследования показывают, что эхинацея отвечает за увеличение количества лейкоцитов, которые помогают бороться с инфекциями. Он богат соединениями, которые действуют как антиоксиданты, защищая клетки от окислительного стресса. Растения эхинацеи содержат соединения, известные как алкамиды.Они несут ответственность за усиление антиоксидантной активности, например за обновление изношенных антиоксидантов, и обеспечивают лучший доступ к молекулам, склонным к окислительному стрессу.

имбирь

Имбирь — популярный ингредиент в добавках для поддержки иммунитета. Имбирь, традиционно используемый в лечебных целях, завоевывает признание благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Наличие гингерола делает имбирь идеальным усилителем иммунитета. Как и чеснок, имбирь обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, которые предотвращают некоторые заболевания и борются с инфекциями.Все эти свойства делают имбирь суперпродуктом для поддержания иммунитета.

Куркума

Куркума широко известна своими антиоксидантными свойствами. Многие люди регулярно употребляют куркуму, чтобы укрепить иммунитет. Богатая куркуминоидами, такими как куркумин, куркума также обладает противовоспалительными свойствами. Исследование предполагает, что куркума поддерживает иммунную систему, активируя несколько иммунных клеток. Присутствие куркумина помогает повысить иммунитет и бороться с вирусной репликацией. Он также подавляет различные воспалительные молекулы, вызывающие повреждения вирусами.Многие исследования показали, что куркума плохо усваивается, если ее не употреблять с экстрактом черного перца.

Есть несколько доказательств связи добавок для поддержки иммунитета с научными преимуществами. Также доказано, что лучшая добавка для поддержки иммунитета содержит ингредиенты, в том числе упомянутые выше, которые связаны с поддержкой иммунитета.

Усилители иммунитета Часто задаваемые вопросы

В: Как работает иммунитет?

A: Иммунная система — это боевой механизм, который сохраняет ваше тело здоровым и защищенным от вредных веществ.Иммунный ответ организма имеет несколько уровней. Первый уровень состоит из защитных механизмов, таких как кашлевой рефлекс или слезы, которые действуют как первая линия защиты от патогенов. Здоровая иммунная система может эффективно защитить организм от чужеродных захватчиков.

В: Что такое Т-клетки?

A: Т-клетки — это боевые механизмы, которые работают двумя способами, защищая организм от инородных агентов. Хелперные Т-клетки работают над активацией В-клеток, секретированием антител и уничтожением инфицированных клеток-мишеней.В то время как Т-киллеры напрямую нацелены на инфицированные клетки и уничтожают их без образования антител. Некоторые добавки, повышающие иммунитет, специально заявляют, что они нацелены на Т-клетки.

В: Что такое антитела?

A: Антитела, также называемые иммуноглобулинами, представляют собой белки, которые естественным образом вырабатываются иммунной системой в ответ на вмешательство любых чужеродных веществ в организме. Они являются ключевыми игроками в армии поиска и уничтожения наших систем. Организму нужны антитела для борьбы с болезнями и инфекциями.

Q: Какие витамины для иммунитета лучше всего?

A: Витамин C, витамин E и витамин D — одни из самых популярных витаминов для иммунитета. Витамин C предотвращает инфекции или сокращает срок их пребывания. Витамин Е — мощный антиоксидант, помогающий мальчику бороться с инфекцией. Витамин D — одно из важнейших и мощных питательных веществ для иммунной системы.

В: Что такое врожденный иммунитет?

A: Врожденный иммунитет присутствует при рождении, и его не нужно приобретать через воздействие каких-либо инородных веществ.Это естественная защита организма от патогенов, пытающихся проникнуть в него. Части врожденного иммунитета включают кожу, слизь и желудочную кислоту. Пот и слезы содержат ферменты, обладающие антибактериальными свойствами. Некоторые пищевые добавки утверждают, что действуют конкретно на врожденный иммунитет.

В: Что такое адаптивный иммунитет?

A: Адаптивный или приобретенный иммунитет — это иммунная система, которая развивается с течением времени с приобретением опыта и обучения распознаванию иностранного захватчика. Селезенка, костный мозг, тимус и лимфатические узлы являются регулирующими частями приобретенного иммунитета.Всякий раз, когда организм сталкивается с какой-либо угрозой патогенов, эти органы и клетки в ответ вырабатывают антитела.

В: Какие продукты лучше всего укрепляют иммунитет?

A: Сильная иммунная система поддерживает здоровье тела. Здоровая и сбалансированная диета играет решающую роль в поддержании здоровья системы и улучшении ее функций. Ягоды, темный шоколад, красный виноград, листовая зелень, куркума, бузина и имбирь — вот некоторые из продуктов, идеально подходящих для укрепления иммунитета.

Q: Какие продукты самые плохие для иммунитета?

A: Диета отвечает за то, насколько хорошо функционирует организм.Диеты, богатые питательными веществами, помогают укрепить иммунную систему, тогда как диета с низким содержанием питательных веществ и полностью обработанной пищей ослабляет иммунные функции. Продукты с добавлением сахара, искусственных трансжиров, рафинированных углеводов и обработанных фаст-фудов ответственны за ослабление иммунной системы организма.

В: Повышает ли похудение иммунитет?

A: Исследования показывают, что люди со здоровым весом имеют более сильную иммунную систему, чем люди с избыточным весом.

В: Каковы лучшие практики для здоровой иммунной системы?

A: Принятие здорового образа жизни и соблюдение сбалансированной диеты — лучший способ укрепить иммунную систему.Регулярные упражнения очень эффективны для поддержания здоровой иммунной системы.

В: Какие привычки вредят иммунному здоровью?

A: Слабая иммунная система предрасположена к различным смертельным заболеваниям. Такие действия, как курение, чрезмерное употребление алкоголя, неправильное питание и физические упражнения, несут ответственность за нарушение иммунной системы. Беспечный и нездоровый образ жизни ведет к ослаблению иммунитета.

В: Как здоровье кишечника связано с иммунитетом?

A: В организме человека больше бактериальных клеток, чем клеток человека.В кишечнике присутствует от 70% до 80% всех клеток иммунной системы. Активно обнаруженные в кишечнике, эти бактериальные клетки помогают пищеварению и поддерживают кишечник, чтобы создать здоровый иммунитет. Многие люди принимают пробиотики и другие добавки для здоровья кишечника, чтобы эффективно поддерживать иммунную систему.

В: Как возраст влияет на иммунитет?

A: Чем старше становится организм, тем слабее растет иммунитет. У пожилых людей более слабая иммунная система по сравнению с молодыми людьми. Слабая иммунная сила делает организм более восприимчивым к болезням и вредам.Однако физические упражнения и здоровый образ жизни могут положительно повлиять на работу иммунной системы независимо от возраста.

В: Улучшают ли иммунные добавки иммунитет?

A: Многие добавки помогают повысить иммунитет, даже если они не рекламируют это в первую очередь. Согласно правилам FDA, никакие добавки не могут утверждать, что они приносят пользу для здоровья, излечивают болезни или повышают иммунитет. Однако они действительно обеспечивают определенные преимущества, которые помогают стимулировать быструю защитную реакцию.

В: Как упражнения влияют на иммунитет?

A: Наше тело представляет собой систему из множества сложных органов и механизмов.Отмечено, что люди со здоровой массой тела имеют более высокий иммунитет. Умеренные упражнения идеально подходят для повышения иммунитета. Однако тяжелые упражнения могут привести к перегрузке организма и снижению иммунитета из-за плохого восстановления.

В: Как витамин С помогает иммунитету?

A: Витамин C — это антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы в организме. Свободные радикалы — это факторы, вызывающие недуги и болезни. Присутствие витамина С в организме сокращает продолжительность болезни, поскольку стимулирует выработку лейкоцитов для борьбы с любыми инфекциями.

В: Как витамин D помогает иммунитету?

A: Витамин D — важнейший компонент, который влияет на различные аспекты иммунной системы, помогая ее функционированию. Дефицит витамина D у человека приводит к тому, что иммунная система плохо функционирует по сравнению с иммунитетом людей, ежедневно получающих витамин D.

В: Полезна ли эхинацея для иммунитета?

A: Эхинацея веками использовалась в медицине для улучшения функционирования иммунной системы. Исследования даже сообщают, что эхинацея эффективна при лечении симптомов простуды и гриппа.Он также отвечает за увеличение количества лейкоцитов, защищающих организм от любой инфекции.

В: Как цинк помогает иммунитету?

A: Цинк играет решающую роль в функционировании иммунитета организма. Цинк является кожным барьером для регуляции генов в лимфоцитах, он активно способствует нормальному развитию клеток и функционированию иммунной системы. Известно, что цинк сокращает продолжительность простуды.

В: Как пробиотики помогают иммунитету?

A: Доказано, что пробиотики поддерживают здоровье кишечника.В кишечнике находится 70% иммунных клеток, поэтому сосредоточение внимания на улучшении здоровья кишечника может помочь в улучшении иммунных функций. Считается, что пробиотики сокращают продолжительность респираторных инфекций.

В: Помогает ли бузина повысить иммунитет?

A: Бузина — популярное в Европе традиционное средство для поддержки иммунных функций. Доказано, что бузина богата витамином С, который помогает уменьшить продолжительность симптомов простуды и гриппа. Исследования также показывают, что бузина помогает быстрее выздоравливать от простуды, чем плацебо.

В: Может ли куркума помочь с иммунитетом?

A: Куркума содержит куркуминоиды, такие как куркумин, богатый антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Куркума поддерживает иммунную функцию, снимая воспаление. Регулярное употребление куркумы принесло много пользы.

В: Как стресс влияет на иммунную систему?

A: Стресс — это повреждающий фактор, ослабляющий иммунную систему и ее функции. Когда вы испытываете стресс, организм вырабатывает кортизол, адреналин и другие гормоны стресса, чтобы справиться с этим.Кортизол снижает воспаление в организме. Но хронический стресс может привести к серьезным повреждениям системы и привести к хроническим заболеваниям.

В: Повышает ли иммунитет воздействие микробов?

A: Воздействие микробов — это то, что укрепляет ваш приобретенный иммунитет. Ваша иммунная система нуждается в микробах, чтобы оставаться здоровой и соответственно адаптироваться. Когда тело сталкивается с инородным веществом, оно борется с захватчиком и запоминает его для дальнейших взаимодействий.

В: Аллергия — признак иммунных нарушений?

A: Аллергия является результатом ошибочного иммунного ответа.Организм ошибочно идентифицирует что-то вроде пыльцы или пищи как патоген и запускает иммунный ответ для борьбы с ошибочным захватчиком, вызывая у тела симптомы аллергии.

В: Что такое аутоиммунные расстройства?

A: В некоторых случаях тело обнаруживает ложное вторжение и атакует себя. Организм начинает атаковать и разрушать внутренние ткани, когда ошибочно определяет их как захватчиков или чужеродных патогенов. Это явление известно как аутоиммунитет. Часто встречающиеся аутоиммунные заболевания — это рассеянный склероз, волчанка, ревматоидный артрит и псориаз.

В: Помогает ли чеснок с иммунитетом?

A: Чеснок широко используется в каждом доме в лечебных и кулинарных целях. Чеснок имеет активный компонент под названием allicin sativum, который обладает противовирусными и антимикробными свойствами, эффективными против простуды. Некоторые исследования показывают, что чеснок обладает значительными преимуществами для поддержки иммунитета, в то время как другие не обнаружили никакой связи. Однако чеснок остается одним из самых популярных натуральных средств защиты иммунитета.

В: Как вакцины влияют на иммунитет?

A: Вакцины — мера предосторожности.Они работают, стимулируя иммунную систему организма на выработку антител против захватчика. Доза вакцины действует, не заражая организм, помогая иммунной системе научиться защите от болезни. В большинстве вакцин используются уникальные штаммы возбудителя. Когда организм сталкивается с реальной атакой патогенов, он легко устраняет патогены с нулевыми или отсутствующими симптомами.

Заключение о лучших усилителях иммунитета

Человеческий организм может получать питательные вещества из пищи и напитков, которые мы потребляем, но для поддержания постоянного самочувствия и здорового функционирования иммунной системы всегда помогает добавление дополнительной добавки для поддержки иммунитета.Эти добавки содержат важные питательные вещества, такие как витамины, минералы и различные экстракты трав, которые поддерживают иммунную систему и ее функционирование. Наиболее часто используемые ингредиенты — это витамин C, витамин D, цинк и эхинацея. Воспользуйтесь нашим тщательно подобранным списком, чтобы выбрать идеальную добавку для поддержки вашей иммунной системы. Правильная добавка может помочь вашему телу в борьбе с различными инфекциями, поддерживая ваш естественный иммунитет.

Еще вот так: 16 лучших добавок сахара в крови для поддержки диабета

Раскрытие информации о партнерах:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат.Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

Заявление об отказе от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют разумный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше.Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Свяжитесь с нами

Поделитесь своими советами по истории, написав на [email protected].

Чтобы поделиться своим мнением для публикации, отправьте письмо через наш сайт https: // www.courierherald.com/submit-letter/. Включите свое имя, адрес и номер телефона в дневное время. (Мы будем публиковать только ваше имя и родной город.) Пожалуйста, сохраняйте буквы до 500 слов.

8 лучших способов укрепить вашу иммунную систему

В условиях пандемии вакцинация против COVID-19 — самый неотложный способ помочь вашей иммунной системе — клеткам, тканям и органам, которые защищают нас от микробов и помогают бороться с болезнями, — отбиваться серьезная болезнь.Но в конечном итоге, как вы можете продолжать укреплять свою иммунную систему против всех других, более знакомых ей угроз?

Лучшие усилители иммунитета не повышают внезапно защитные силы организма; они поддерживают и оптимизируют их в долгосрочной перспективе. «Вы хотите дать иммунной системе возможность отреагировать соответствующим образом разработанным способом. Вы не хотите мешать этому », — говорит доктор Джон Маккарти, директор программы клеточной иммунотерапии и трансплантации онкологического центра VCU Massey в Ричмонде, штат Вирджиния.

(Getty Images)

Вы можете помочь иммунной системе выполнять свою работу и повысить функцию иммунной системы с помощью:

Снижение стресса

Мы испытываем стресс, когда мозг ощущает опасность и запускает «сражайся или беги» режим, подготавливающий мышцы, сердце и легкие, чтобы уберечь вас от опасности.

«Стресс увеличивает выработку определенных гормонов, в частности кортизола, которые заставляют иммунную систему перестать работать, чтобы они могли выполнять временную работу по устранению экзистенциальной угрозы», — объясняет д-р.Рэйчел Франклин, заместитель председателя и медицинский директор отделения семейной и профилактической медицины Медицинского колледжа Университета Оклахомы в Оклахома-Сити.

Но когда стресс хронический, он подрывает иммунитет. «Гормоны стресса, если им позволено циркулировать, делают иммунную систему вялой при столкновении с трудностями», — говорит Франклин.

Таким образом, снижение стресса становится одним из лучших стимуляторов иммунитета. Способы уменьшения хронического стресса включают:

Правильное питание

Когда вы придерживаетесь нездоровой западной диеты, богатой рафинированными зернами, высококалорийными продуктами, сладкими напитками, жирными и обработанными продуктами, вы делаете две вещи для иммунитета:

Вы лишаете его антиоксидантов и питательных веществ, необходимых для работы иммунной системы.
Вы изменяете кишечную флору (микробиом) в желудочно-кишечном тракте, где находится значительное количество иммунных клеток. «Западная диета снижает разнообразие микробиома кишечника и связана с плохими последствиями для здоровья», — говорит Маккарти.

Риски для здоровья, связанные с западной диетой, включают:

Хроническое воспаление, длительную активацию иммунной системы, даже когда угрозы нет.
Повышенный риск хронических заболеваний из-за диет с высоким содержанием жиров и сахара, таких как болезни сердца и диабет 2 типа.
Повышенный риск ожирения, определяемый как индекс массы тела от 30 и более.

Эти последствия влияют на нашу способность отражать вредные микробы. «Ожирение увеличивает воспаление. Хроническое воспаление и хроническое заболевание делают иммунный ответ менее эффективным », — говорит доктор Хайди Сапата, иммунолог, специалист по инфекционным заболеваниям и доцент Йельской школы медицины в Нью-Хейвене, штат Коннектикут.

Физические упражнения

Подобно западной диете, сидячий образ жизни связан с:

Повышенным риском хронических заболеваний.
Повышенный риск ожирения.

Противоядием от вредного воздействия бездействия являются упражнения. Это один из лучших иммунных бустеров, потому что он:

У некоторых людей снимает стресс.
Снижает риск ожирения.
Снижает риск хронических заболеваний.

Регулярные упражнения также приводят к:

Рекомендуемое количество упражнений — 150 минут в неделю умеренной активности, например, быстрой ходьбы.«Но даже у людей, которые занимаются минимальным количеством упражнений, похоже, улучшилось разнообразие микробиома, что связано с улучшением здоровья», — отмечает Маккарти.

Больше спать

Снижение иммунной функции.
Повышенный уровень гормона стресса кортизола.
Хроническое воспаление.
Повышенный риск хронических заболеваний.

Циркулирующие иммунные клетки предупреждают организм о повреждениях, чтобы он мог сделать необходимый ремонт.

Сколько вам нужно сна? «Это зависит от возраста и других факторов. Молодым людям нужно больше сна, чем пожилым людям. Детям необходимо от 10 до 12 часов сна. Взрослым нужно шесть или семь часов », — отмечает Франклин.

Внимательное потребление питательных веществ

Мы все должны потреблять правильное количество питательных веществ, которые являются одними из лучших иммунных бустеров. Многие питательные вещества составляют основу иммунного здоровья, например:

Как они помогают? Примите витамин C: «Мы знаем, что витамин C не только регулирует лейкоциты, но также помогает им лучше защищать организм от вирусов и бактерий.Витамин С также является отличным антиоксидантом. Он защищает наш организм от воспалений и негативных последствий сверхактивной иммунной системы, — говорит Александр Михелс, исследователь Института Линуса Полинга при Университете штата Орегон.

Если у вас нет дефицита питательных веществ, здоровое и разнообразное питание — это все, что вам нужно, чтобы насытиться питательными веществами. Что делать, если в вашем рационе есть пробел? «Принимать поливитамины — это неплохо, — говорит Сапата, — но получать витамины естественным путем, из овощей или фруктов, гораздо эффективнее.”

Укрепит ли прием добавок здоровье иммунной системы, если вы внезапно заболеете? Жюри все еще не принято.

Когда дело доходит до витамина C: «Мы знаем, что витамин C, если принимать его до появления симптомов, может сократить продолжительность простуды, — говорит Михелс, — но лучше всего получать хотя бы рекомендуемое количество витамина. C каждым днем, чтобы увидеть максимальную пользу. Допустимо не менее 200 мг в день. Институт Линуса Полинга рекомендует принимать 400 мг в день из диетических источников и пищевых добавок.”

Получение рекомендуемых прививок

Когда организм подвергается воздействию нового вредного микроба, требуется время, чтобы укрепить его защиту. «Иммунная система не готова, когда в организм попадает новый вирус или новые бактерии. К тому времени, когда организм создает инструменты для борьбы с ней, он уже поврежден инфекцией », — объясняет Франклин.

Прививки являются одними из лучших иммунных бустеров, потому что они дают организму преимущество. «Они позволяют иммунной системе предварительно просмотреть сигнатуру микроба, чтобы организм мог работать лучше и быстрее, когда он действительно сталкивается с патогеном», — говорит Сапата.

Некоторые прививки рекомендуются ежегодно, например, прививки от гриппа. Но посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, в курсе ли вы о других прививках, включая вакцины от:

И убедитесь, что детям сделаны прививки от:

Ветряной оспы.
Дифтерия, столбняк и коклюш.
Грипп.
Гепатиты А и В.
Корь, эпидемический паротит, краснуха.
Менингококковая инфекция.
Пневмония.
Полиомиелит.
Ротавирус.

Защитите себя от COVID-19

Новые вакцины против COVID-19, быстро разрабатываемые во всем мире, в настоящее время стимулируют иммунную систему людей, которые их получают. Два типа вакцин COVID-19 — информационная РНК и вирусные векторные вакцины — вводятся в США

Версии Pfizer и Moderna представляют собой вакцины на основе мРНК. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, мРНК-вакцины работают, обучая наши клетки производить белок или кусок белка, который запускает иммунный ответ внутри нашего организма.Вырабатывая антитела, этот иммунный ответ защищает нас от заражения в случае появления настоящего вируса COVID-19.

«Уровень иммунного ответа на эти вакцины очень высок», — говорит д-р Том Фриден, президент и генеральный директор Resolve to Save Lives, инициативы Vital Strategies, из Нью-Йорка. «Так что это действительно эффективные вакцины. Технология мРНК потрясающе эффективна ».

Вакцина Johnson & Johnson COVID-19, недавно одобренная Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, является вирусной векторной вакциной.Согласно CDC, эти вакцины используют модифицированную версию другого безвредного вируса в качестве вектора для доставки генетических «инструкций» к клеткам организма, чтобы вызвать иммунный ответ. Хотя вакцина J&J в целом несколько менее способна предотвратить инфекцию, чем мРНК-вакцины, она особенно эффективна для предотвращения тяжелых случаев COVID-19, требующих госпитализации.

Ограничение употребления алкоголя и отказ от курения

Курение и злоупотребление алкоголем очень вредны для иммунитета.«Чрезмерное употребление алкоголя, которое приводит к проблемам с печенью, повлияет на иммунную систему. Я бы во многих отношениях считал людей с циррозом и заболеваниями печени ослабленным иммунитетом, — говорит Сапата.

«Нет ничего хуже для своей иммунной системы, чем дым», — говорит Франклин. «В то время как ваша иммунная система должна патрулировать в поисках того, с чем ей нужно бороться, вы вместо этого отправили ее в легкие, носовые пазухи, рот и горло, чтобы бороться с только что проглоченным ядом. Ваша иммунная система не может вести сражения на нескольких фронтах и делать это эффективно, — говорит Франклин.

Изменение этих привычек — одно из лучших средств повышения иммунитета.

Если вы пьете, ограничьте потребление до:

Могут ли добавки повысить ваш иммунитет этой зимой?

Барри Фокс, доктор медицины, клинический профессор инфекционных заболеваний, Школа медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина.

Харри Хемиля, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор, факультет общественного здравоохранения, Хельсинкский университет, Финляндия.

Симин Никбин Мейдани, доктор медицинских наук, доктор философии, старший научный сотрудник и директор лаборатории иммунологии питания, Исследовательский центр питания человека по проблемам старения, Университет Тафтса.

Трейси Дж. Смит, доктор философии.

Джон П. Ричи младший, доктор философии, профессор общественного здравоохранения и фармакологии, Медицинский колледж Университета Пенсильвании, Херши, Пенсильвания.

Harvard T.H. Школа общественного здравоохранения Чан: «Питание и иммунитет».

Annals of Internal Medicine : «Связь между употреблением пищевых добавок, потреблением питательных веществ и смертностью среди взрослых в США».

Кокрановская база данных систематических обзоров : «Витамин С для профилактики и лечения простуды.»

Американский журнал клинического питания :« Витамины Е и С безопасны в широком диапазоне доз ».

Американский журнал клинического питания : «Добавки витамина С и риск возрастной катаракты: популяционное проспективное когортное исследование у женщин».

Журнал Американской медицинской ассоциации : «Витамин Е и инфекции дыхательных путей у пожилых жителей домов престарелых: рандомизированное контролируемое исследование».

Британский медицинский журнал : «Добавки витамина D для предотвращения острых респираторных инфекций: систематический обзор и метаанализ данных отдельных участников.»

Журнал клинической эндокринологии и метаболизма :« Статус витамина D у госпитализированных пациентов с инфекцией SARS-CoV-2 ».

Садоводство : «Паттерны изменения алкамидов и цикориевой кислоты в корнях и надземных частях Echinacea purpurea (L.) Moench».

Доказательная дополнительная и альтернативная медицина : «Профиль безопасности и эффективности Echinacea purpurea для предотвращения простудных эпизодов: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование.

Журнал Королевского медицинского общества : «Леденцы с цинком и простуда: метаанализ, сравнивающий ацетат цинка и глюконат цинка, и роль дозировки цинка».

Британский медицинский журнал : «Влияние Lactobacillus rhamnosus LGG и Bifidobacterium animalis ssp. lactis BB-12 о качестве жизни, связанном со здоровьем у студентов колледжей, страдающих инфекциями верхних дыхательных путей ».

Европейский журнал клинического питания : «Пероральный прием липосомального глутатиона увеличивает запасы глутатиона в организме и маркеры иммунной функции.

Журнал международных медицинских исследований : «Рандомизированное исследование эффективности и безопасности перорального экстракта бузины при лечении вирусных инфекций гриппа A и B».

Журнал общей внутренней медицины : «Амбулаторное лечение гриппа с экстрактом бузины для пациентов отделения неотложной помощи в возрасте 5 лет и старше: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование».

Европейская сеть цитокинов : «Влияние Sambucol, натурального продукта на основе черной бузины, на производство цитокинов человека: I.Воспалительные цитокины ».

Терапевтические достижения в лечении респираторных заболеваний : «Легкое подвергается атаке цитокинового шторма, вызванного COVID-19: патогенные механизмы и терапевтические последствия».

Planta Medica : «Иммуномодулирующие и антипролиферативные свойства видов родиолы».

Европейский журнал клинической микробиологии и инфекционных заболеваний : «Пробиотики при респираторных вирусных инфекциях».

Журнал Американской медицинской ассоциации : «Эхинацея для профилактики и лечения простуды.»

Национальный фонд почек:« Семейная история камней в почках? Наблюдайте за мегадозами витамина С. »

Клиника Мэйо: «Что такое токсичность витамина D? Стоит ли беспокоиться о добавках? »

ScienceDaily: «Достаточное количество цинка облегчает пневмонию у пожилых людей, как показывают исследования», «Цинк».

Анализ инфосферы с помощью Google

Front Med (Лозанна). 2019; 6: 165.

Артур Касса Маседо

¹ Faculdade de Medicina, Universidade Federal de Minas Gerais, Belo Horizonte, Brazil

André Oliveira Vilela de Faria

¹ Faculdade de Medicina de Medicina de Medicina de Белу-Оризонти, Бразилия

Пьетро Геззи

² Медицинская школа Брайтона и Сассекса, Брайтон, Великобритания

¹ Факультет медицины, Федеральный университет Минас-Жерайс, Белу-Оризонти, Бразилия

^{2 ^{Медицинская школа, Брайтон, Великобритания}}

Отредактировал: Ян Виллем Ван Дер Лаан, Совет по оценке лекарственных средств, Нидерланды

Рецензент: Карло К.Лазадо, Норвежский институт исследований в области пищевых продуктов, рыболовства и аквакультуры (Нофима), Норвегия; Саба Туфаил, Мусульманский университет Алигарха, Индия

Эта статья была отправлена в Regulatory Science, раздел журнала Frontiers in Medicine

Поступила в редакцию 27 марта 2019 г .; Принято 3 июля 2019 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License (CC BY). Использование, распространение или воспроизведение на других форумах разрешено при условии указания автора (авторов) и правообладателя (ов) и ссылки на оригинальную публикацию в этом журнале в соответствии с принятой академической практикой.Запрещается использование, распространение или воспроизведение без соблюдения этих условий.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Дополнительные материалы

Дополнительный файл 1: Список проанализированных веб-страниц и их классификация.

GUID: E94A36E6-8142-4181-B62F-1A8871C699F0

Дополнительный файл 2: Соответствие ключевому слову «дополнение» — это веб-страницы, записанные как имеющие отрицательное отношение к приложениям.

GUID: FFA1EF9D-7117-4EF3-878A-3D4799AA9C82

Дополнительный файл 3: Соответствие ключевого слова «Университет» на новостных веб-страницах.

GUID: 2CF8087E-E6C9-4292-8BFA-C602A979BB3D

Заявление о доступности данных: Все наборы данных, созданные для этого исследования, включены в рукопись и дополнительные файлы.

Аннотация

Справочная информация: Идея о том, что можно «повысить» иммунитет, является популярной.Хотя единственным доказательным подходом к этому является вакцинация, непрофессионалы могут получить широкий спектр информации о том, как повысить иммунитет. Целью данного исследования был анализ такой информации, доступной в Интернете.

Методы и выводы: Мы посетили 185 веб-страниц, найденных в результате поиска Google по запросу «повышение иммунитета», и классифицировали их по типологии (блоги, коммерческие, правительственные, некоммерческие, новостные, профессиональные, научные журналы) и с использованием стандартных показателей. качества медицинской информации (оценка JAMA, HONCode).Затем мы проанализировали их содержание с точки зрения болезней и упомянутых «ускорителей». Коммерческие и новостные сайты составили по трети результатов каждый. Из 37 зарегистрированных подходов к повышению иммунитета главными были диета (77% веб-страниц), фрукты (69%), витамины (67%), антиоксиданты (52%), пробиотики (51%), минералы (50%). и витамин С (49%). Интересно, что вакцины заняли 27-е место, и только 12% веб-страниц упоминали их.

Выводы: Коммерческие веб-сайты являются важным компонентом общедоступной информации по данной теме и, таким образом, способствуют предоставлению предвзятой информации.

Ключевые слова: интернет, иммунитет, вакцины, антиоксиданты, google, витамины, дополнительная и альтернативная медицина

Иммунитет — главный механизм защиты хозяина от инфекционных агентов, о чем свидетельствует огромный успех вакцинации в искоренении болезни (1). Идея о том, что вакцины являются наиболее эффективным средством предотвращения инфекции, хорошо известна как органами общественного здравоохранения, так и населением. Дэниел Дэвис писал: «Общественность очарована связью между выбором образа жизни и иммунитетом, потому что это может иметь практическое значение для того, что нужно для здоровья» (2).В частности, существует общественный интерес к простому усилению иммунной защиты. Вероятно, наиболее популярным является мнение об использовании витамина С для предотвращения инфекции, идея, которая стала популярной после серии научных статей Линуса Полинга, который выступал за потребление большего количества, чем рекомендовалось в то время (3, 4) .

Популярность этой концепции среди непрофессионалов такова, что «улучшение иммунной системы организма» является главной причиной употребления пищевых добавок (5, 6).Рынок «иммуностимуляторов» включает витамины, минералы, антиоксиданты, пробиотики и «функциональные продукты», а также другие подходы дополнительной и альтернативной медицины (CAM). Исследование, основанное на Национальном обследовании здоровья и питания США, показало, что более 50% населения США сообщили об использовании добавок (7). Это имеет огромное коммерческое значение: мировой рынок пищевых добавок оценивается примерно в 133 миллиарда долларов США (8).

Еще одна проблема заключается в том, можно ли считать использование недоказательных подходов для повышения иммунитета эффективной альтернативой вакцинации.Это особенно важный аспект в то время, когда сомнения в отношении вакцинации становятся серьезной угрозой для здоровья во всем мире, как указывает Всемирная организация здравоохранения (9). Исследование с участием 9000 детей в США показало, что воздействие некоторых дополнительных методов лечения, включая хиропрактику и другие виды альтернативной медицины (за исключением поливитаминов / мультиминералов), связано с более низким потреблением вакцины против гриппа (10), хотя это не наблюдалось в взрослые (11). Аналогичные результаты были получены при опросе более 9000 австралийских женщин, при этом те, кто использует натуропатию или лечебные травы, реже делают прививку от гриппа (12).Важно отметить, что в двух из упомянутых исследований использование поливитаминов / мультиминералов было связано с более высокой частотой вакцинации (10, 12). Однако, когда доверие к вакцинам было изучено в ходе опроса об отношении к вакцинации среди 1250 взрослых австралийцев, использование большей части CAM, включая витамины, было связано с более низким уровнем поддержки вакцинации (13). Поэтому важно установить, какой тип информации доступен для непрофессионалов, поскольку это, вероятно, будет основой их знаний по теме и будет иметь важные последствия для общественного здравоохранения.

Настоящее исследование направлено на получение картины информации, доступной общественности по этой теме. В последние годы стало ясно, что мы живем в информационной среде онлайн, которую Флориди определил как «инфосферу» (14). Поскольку большинство источников информации, включая книги, новостные агентства, правительственные и профессиональные организации, теперь доступны в Интернете, мы использовали поисковую систему Google®, чтобы получить образец информации, доступной по этой теме, используя успешно применяемую нами методологию. применяется для анализа знаний по другим темам, связанным со здоровьем (15–17).

Затем возвращенные веб-страницы были проанализированы с точки зрения типа веб-сайта, будь то, например, от коммерческих организаций, новостных агентств и т. Д. Мы также проанализировали веб-страницы, возвращенные поиском, с точки зрения стандартных показателей качества медицинской информации (HIQ). . Первый — это оценка Журнала Американской медицинской ассоциации (JAMA), широко используемый инструмент HIQ, где прозрачность / надежность веб-страницы оценивается на предмет наличия или отсутствия следующей информации: автора, даты, внешних ссылок и прав собственности на веб-страницу. сайт (18).Мы также искали наличие сертификата кода Health On the Net (HON), предоставленного независимой организацией, HON Foundation, на основе кодекса поведения, включающего несколько критериев качества и прозрачности (19).

Методы

Сбор и классификация данных

Мы провели поиск по запросу «повышение иммунитета» на сайте Google.com из Брайтона, Великобритания, в ноябре 2018 года. Поиск проводился с использованием браузера Google Chrome®, удаление файлов cookie и истории браузера для ограничения персонализации возвращены результаты поиска, хотя невозможно предотвратить геолокацию, поскольку она связана с IP-адресом, используемым для подключения к Интернету.Выбор Google® в качестве поисковой системы был обусловлен тем, что ей принадлежит более 90% доли рынка поисковых систем (20).

Затем мы перенесли первые 200 унифицированных указателей ресурсов (URL) на странице результатов поисковой системы (SERP) в электронную таблицу. Чтобы обеспечить некоторую маржу при переносе гиперссылки, мы загрузили первые 204 результата. Затем, используя рабочий процесс, описанный ранее (15–17), мы посещали каждую веб-страницу и читали ее содержимое. Девятнадцать страниц были исключены, потому что они явно не имели отношения к делу, были недоступны (мертвые ссылки) или требовали регистрации или платного доступа для доступа к ним.Затем оставшиеся 185 веб-страниц были проанализированы с точки зрения типологии веб-сайта, показателей HIQ и содержания.

Веб-сайты были сначала классифицированы в соответствии с их типологией, как описано в. Хотя все остальные классификации, которые мы сделали, основывались на наличии определенного текста, определение типологии может быть субъективным. Таким образом, это было сделано двумя оценщиками, и разногласия обсуждались до тех пор, пока мы не согласовали классификацию. Мы достигли 77% согласия по классификации по типологии. Согласно соглашению между экспертами, коэффициент Каппа Коэна равен 0.721 со стандартной ошибкой 0,035 и 95% доверительным интервалом от 0,652 до 0,790. Эта сила согласия считается «хорошей». Взвешенное значение Каппа равнялось 0,809, что считалось «очень хорошим». Однако следует отметить, что согласие различалось для типологий и было следующим: блоги, 75%; коммерческий, 95%; исключено — 90%; правительство, 100%; порталы здоровья — 22%; новости, 88%; нет прибыли, 100%; профессиональный, 100%; научные журналы — 75%. Это означает, что согласие было очень хорошим для всех типологий, но очень низким для порталов здравоохранения, что позволяет предположить, что любые выводы, сделанные по последней типологии, будут очень слабыми.

Таблица 1

Примеры типологий веб-сайтов.

Показатели качества медицинской информации

Затем каждая веб-страница оценивалась по стандартным показателям HIQ. Оценка JAMA была рассчитана на основании наличия или отсутствия следующей информации: автора, даты, внешних ссылок и владельца веб-сайта (18). Для каждого из них мы присвоили балл 1, так что общий балл JAMA варьировался от 0 до 4. Мы также искали наличие сертификата HONcode на странице (19).При принятии решения о наличии или отсутствии информации мы применяли правило трех щелчков мышью, которое требует, чтобы информация присутствовала на расстоянии не более трех кликов от анализируемой веб-страницы (21).

Анализ содержания

Затем был проведен анализ содержания, в котором регистрировалось заболевание, упомянутое на веб-странице, если таковое имеется, и тип подхода, упомянутого в контексте повышения иммунитета. Список составлялся при условии, что веб-страницы были прочитаны, и включал пищевые добавки, рекомендации по питанию и образу жизни, дополнительные подходы, такие как хиропрактика или йога, а также одобренные с медицинской точки зрения подходы, такие как гигиена или вакцинация.Поскольку веб-страницы, упоминающие, например, витамин С, могут упоминать либо о употреблении свежих фруктов, либо о покупке добавки с витамином С, или на некоторых веб-страницах может быть указано, что вы должны есть фрукты, а не добавки, мы зафиксировали позицию в отношении добавок, как отрицательную, так и положительную. Наконец, мы зафиксировали, есть ли на какой-либо веб-странице негативное отношение к вакцинам: анти-вакцинальное или просто скептическое.

В некоторых случаях мы анализировали использование слова «дополнение» или «университет» на определенном наборе веб-страниц.Это было сделано с помощью анализа корпуса. Вкратце, текстовые корпуса были извлечены из веб-страниц для анализа с помощью WebBootCaT, онлайн-инструмента для начальной загрузки текстовых корпусов из Интернета. Затем согласование конкретных слов было получено с помощью программного обеспечения для анализа корпуса Sketch Engine от Lexical Computing, Брно-Кралово Поле, Чехия (22). Результаты отображаются как «Ключевое слово в контексте», то есть список всех вхождений поискового слова на веб-страницах с равным объемом контекста слева и справа.

Электронная таблица с необработанными данными доступна в качестве дополнительного файла 1, что позволяет проводить повторный анализ различными методами.

Статистический анализ

Статистический анализ был выполнен с помощью GraphPad Prism 7.04 для Windows с использованием тестов, описанных в тексте. Количество симптомов, упомянутых в конкретной типологии веб-сайтов, сравнивалось с остальной частью поиска, а не со всем поиском, чтобы избежать сравнения данных, которые перекрывают друг друга. Для сравнения двух групп использовались непараметрические тесты: двусторонний тест Манна-Уитни для сравнения двух групп и двусторонний тест Краскела-Уоллиса в случае (-ях) множественных сравнений.Частота типологий веб-сайтов в первых 10 результатах поиска Google сравнивалась с таковой в остальной части поиска с помощью двустороннего точного критерия Фишера. Уровень значимости был установлен на уровне P <0,05. Когда тест Фишера выполнялся для множественных сравнений, за ним следовала поправка Бенджамини-Хохберга, установленная на 5% ложных открытий.

Этического одобрения не запрашивалось, поскольку в этом исследовании не участвовали люди.

Результаты

Типология веб-страниц, отображаемых в поисковой выдаче

Этот первый анализ рассматривал состав поисковой выдачи (185 веб-страниц) и 10 лучших веб-страниц, возвращаемых Google с точки зрения типологии веб-сайтов, которая, по сути, является деталями государственная или частная организация, которой они принадлежат.Результаты показывают, что двумя основными типологиями, возвращаемыми Google, были «коммерческие» и «новостные». Однако коммерческие веб-сайты были плохо видны Google, по крайней мере, в этом поиске, и ни один из них не попал в первую десятку результатов. Напротив, новостные сайты занимали высокие позиции, поскольку их частота в топ-10 была вдвое выше, чем в общем поиске. Разница в частоте появления коммерческих и профессиональных веб-сайтов на первых 10 веб-страницах по сравнению с остальной частью поисковой выдачи (например, на позициях 11–204) была статистически значимой ( P = 0.032 с помощью двустороннего теста Фишера для коммерческих веб-сайтов и P = 0,014 для профессиональных веб-сайтов), а для новостных веб-сайтов — нет. Таким образом, Google обеспечивает значительно более высокую видимость профессиональных веб-сайтов, а коммерческие веб-сайты ранжируются значительно ниже.

Таблица 2

Тип сайтов в поисковой выдаче.

Типология	Весь поиск	Топ 10
Коммерческий	60 (32%)	—
Новости		6
Блог	18 (10%)	—
Профессиональный	16 (9%)	4
Портал здравоохранения	10 (5%)	—
Некоммерческий	9 (5%)	—
Прочие	7 (4%)	—
Правительство	3 (2%)	—
Научный журналы	3 (2%)	—

Стандартные показатели качества медицинской информации: оценка JAMA и код HON

Затем мы проанализировали каждую веб-страницу на предмет указания авторства, даты, собственного авторитет веб-страницы и наличие внешних ссылок (оценка JAMA от 0 до 4 в зависимости от того, сколько из этих критериев было выполнено).сообщает рейтинг JAMA для каждой типологии веб-сайтов. Коммерческие веб-страницы получили самый низкий балл (среднее 2,0; медиана 2, [IQR: 1, 3]; n = 60), что было значительно ниже, чем у новостных сайтов, блогов и порталов здоровья (соответственно, на P, <0,0001, P <0,01 и P <0,05 с использованием ANOVA с последующим тестом множественного сравнения Тьюки). Оценка JAMA коммерческих веб-страниц также была значительно ниже по сравнению с остальной частью поисковой выдачи (все другие типологии, медиана 3, [IQR: 2, 4]; n = 125) с P <0.0001 по двустороннему критерию Манна-Уитни). Только девять веб-страниц отображали сертификацию HONcode, из которых пять были новостями, четыре портала здоровья и одна некоммерческая. Несмотря на то, что это самая большая типология в поисковой выдаче, ни один из коммерческих веб-сайтов не имеет сертификата HONcode. Вывод из этого анализа заключается в том, что качество информации коммерческих веб-сайтов, оцениваемое двумя инструментами, оценивающими прозрачность и надежность веб-страниц, ниже, чем в других типологиях веб-сайтов.

Оценка JAMA веб-страниц разной типологии.Данные — медиана, IQR, минимум, максимум. Количество веб-страниц для каждой группы составляло: коммерческие — 60; Новости, 59; Блог, 18; Профессионалы, 16; Портал здоровья, 10; Некоммерческая организация, 9; Другое, 7; Правительство, 3; Научные журналы, 3.

Анализ содержания

Поскольку инструменты для измерения HIQ, описанные выше, не учитывают научное содержание веб-страницы, мы затем посетили каждую веб-страницу, чтобы выяснить, какие заболевания и подходы к повышению иммунитета они упоминали. перечисляет наиболее частые состояния или болезненные процессы, упомянутые на веб-страницах.Мы специально записали упоминание о респираторных заболеваниях, несмотря на то, что они в значительной степени совпадают с инфекционными, в основном из-за популярности идеи о том, что витамины могут предотвратить грипп и простуду. Инфекционные и респираторные заболевания чаще всего упоминались на 185 веб-страницах.

Таблица 3

Заболевания, указанные в поисковой выдаче.

СПИД

Состояние	Кол-во веб-страниц	%
Инфекции	153	83
	Респираторная система	61	33
Рак	53	29
Желудочно-кишечный тракт	31	17
Хронические заболевания	28	15
111033

Частота различных упомянутых подходов (с положительной или нейтральной позицией) к «повышению иммунитета» показана на панели A (для всего поиска) и B (для 10 самых популярных веб-страниц).Во всем поиске на первое место вышли здоровое питание и фрукты / овощи, а также витамины. Антиоксиданты, пробиотики, минералы и витамин С также часто упоминались на половине веб-страниц или более, однако большинство из них относились к диете. Пищевые добавки (включая витамины) упоминаются на 36% веб-страниц. Ряд других подходов был упомянут на небольшом проценте веб-страниц (<10%), включая шоколад, отказ от излишка лекарств, грудное вскармливание, криотерапию, хиропрактику, фитонциды, активную половую жизнь, борьбу с аллергией и сауну (не показано).

Контент-анализ всей SERP (A) и 10 самых популярных веб-страниц (B) . Данные показывают процент веб-страниц ( A , n = 185; B , n = 10), на которых упоминается конкретный подход в контексте повышения иммунитета. Показаны только подходы, которые упоминались не менее чем на 10% от общего числа веб-страниц.

Интересно, что всего на 23 веб-страницах (12%) вакцины (также «укол» или «укол» в британском и американском английском соответственно) упоминались как способ повышения иммунитета.Среди них было 11 упоминаний вакцин в целом, 16 — вакцины против гриппа, два — от гепатита А, два — от пневмококка, два — от опоясывающего лишая, один — от менингококка и один — от столбняка, дифтерии и коклюша. Преобладание противогриппозной вакцины над другими типами вакцин согласуется с акцентом на респираторных заболеваниях на веб-страницах, как описано ранее ().

Хотя анализ 185 веб-страниц представляет собой образец информации, доступной в Интернете, рейтинг, предоставляемый поисковой системой, является ключевым, поскольку первые результаты, представленные зрителю, имеют больше шансов быть прочитанными.В сравнении панелей A (все 185 веб-страниц) и B (10 верхних страниц) выясняется, имеют ли веб-страницы, в которых упоминаются конкретные вмешательства, более высокий рейтинг Google. Диета и фрукты, два наиболее часто упоминаемых вмешательства, в равной степени представлены на первых 10 страницах. Витамины (включая витамины в целом, витамины C, D и A), антиоксиданты, масла и минералы упоминались реже или вообще не упоминались (витамины D и A, масла, минералы) на первых 10 страницах результатов. Это может отражать тот факт, что ни одна из 60 коммерческих веб-страниц не входила в топ-10 страниц.

Мы также записали, рекомендуют ли веб-страницы не предпринимать конкретных действий. Девятнадцать веб-страниц (10%), в которых упоминаются витамины (шесть из них — витамин С), диета или пробиотики, отрицательно относятся к использованию добавок. Эти «отрицательные» веб-страницы были в основном с профессиональных ( n = 6), новостных ( n = 4) и некоммерческих ( n = 3) веб-сайтов. Причины такого отрицательного отношения к добавкам разнообразны, в том числе: витамины можно получить из рациона; претензии необоснованны; они не эффективны; они добавляют бесполезную стоимость; или они могут вызвать побочные эффекты.Пример использования слова «добавка» в этом контексте с использованием анализа корпуса приведен в дополнительном файле 2.

Наконец, важно отметить, что ни на одной из 185 веб-страниц, найденных в ходе нашего поиска, не было анти-вакцины или вакцины. -скептическая позиция.

Коммерческая предвзятость и новостная ценность

Мы спросили, упоминают ли коммерческие веб-сайты, имеющие финансовый интерес, предпочтение о конкретных «стимулах», то есть упоминаются ли некоторые из них на коммерческих веб-страницах с большей частотой, чем на всех других веб-страницах в поисковой выдаче.Для этого мы изучили соотношение частот одной темы на коммерческих веб-страницах и сравнили его с частотой появления той же темы на всех других веб-страницах. Аналогичным образом, чтобы выяснить, является ли какая-либо тема более интересной для новостей, мы сравнили частоту тем на новостных веб-сайтах по сравнению со всеми другими веб-сайтами в поисковой выдаче.

Анализ коммерческой предвзятости приведен в. Минералы, добавки, соки и эхинацея были высоко оценены коммерческими веб-страницами (1.6, 2.0, 1.7 и в 2,3 раза больше, чем остальная часть поисковой выдачи соответственно). И наоборот, вакцины упоминались реже, чем в остальной части поисковой выдачи. Избыточное представительство «минералов» и «добавок» на коммерческих веб-страницах было статистически значимым (критерий Фишера, скорректированный для множественных сравнений с использованием поправки Бенджамини-Хохберга, установленной для ложного обнаружения 5%).

Дифференциальное представление подходов к повышению иммунитета на коммерческих веб-страницах (A) и новостных веб-страницах (B) .Данные рассчитываются следующим образом: 100 ^* (процент упоминаний на коммерческих или новостных веб-страницах — процент упоминаний из 185 веб-сайтов / процент упоминаний из 185 веб-сайтов. Ожидаемое значение в случае отсутствия предвзятости должно быть равно нулю. Значение> 0 означает (синий) чрезмерное представительство (положительное смещение), значение <0 (красный) - недопредставление (отрицательное смещение). ^* Значительно перепредставлено по критерию Фишера, скорректированному для множественного сравнения по методу Бенджамини – Хохберга с уровень ложного обнаружения установлен на уровне 5%.Для проверки значимости частота упоминания повышения на коммерческой или новостной веб-странице сравнивается с его частотой на остальных веб-страницах в поисковой выдаче, а не во всей поисковой выдаче, чтобы избежать сравнения двух групп со значительным объемом перекрывающихся данных.

Таким же образом отображается информационная ценность. Вакцины упоминались на новостных веб-страницах в 2,5 раза чаще, чем на остальных веб-страницах, как и «супы» (слово чаще всего встречается в «курином супе»), хотя эти различия не были статистически значимыми после поправки на множественные сравнения.

Поскольку во многих новостях здравоохранения рассказывается об исследованиях, часто в значительной степени опираясь на пресс-релизы университетов, их промышленных спонсоров и академических журналов, в которых они публикуются (23), мы подсчитали количество веб-страниц, на которых упоминается слово «университет». Это было сделано апостериори путем анализа корпусов, представленных текстом «новостных» веб-страниц, загружаемых автоматически (см. «Материалы и методы»), и сравнения с тремя другими типологиями (коммерческой, профессиональной и блоговой).Поскольку не все веб-сайты разрешают доступ к роботам, только образец, хотя и репрезентативный, из этих веб-страниц можно было загрузить для анализа (68% новостных веб-страниц, 54% коммерческих, 50% профессиональных и 39% блогов). Результаты показали, что слово «университет» упоминается на 44% новостных веб-страниц по сравнению с 19% коммерческих, 25% профессиональных и 14% блогов. Полный анализ соответствия слова «университет» на новостных веб-страницах показывает, что оно использовалось в контексте отчета о результатах исследования (дополнительный файл 3).В некоторых случаях это была ссылка на заявление академического профессионала, в других случаях это была ссылка на научную публикацию, хотя публикация не всегда была идентифицирована. Например, на трех новостных веб-страницах (№ 15, 21 и 188 в дополнительном файле 1) упоминается исследование Венского университета, в котором сообщается, что ежедневное потребление йогурта так же эффективно для стимулирования иммунитета, как и прием пробиотических таблеток, но мы не смогли найти ссылка на этот документ. Эти результаты показывают, что новостные агентства играют ключевую роль в доведении результатов научных исследований до общественности.

Обсуждение

Настоящее исследование подчеркивает большое присутствие коммерческих веб-сайтов, составляющих 30% от всей поисковой выдачи. Также важно учитывать рейтинг, данный Google. Фактически, многие исследования показывают, что люди часто посещают только первые веб-сайты, представленные в поисковой выдаче. Что касается типологии веб-сайтов, мы заметили, что Google, как правило, низко оценивает коммерческие веб-сайты, поскольку ни один из них не входит в десятку лучших, что делает новостные веб-сайты более заметными. Низкий рейтинг коммерческих сайтов — это то, что мы наблюдали ранее с другими поисковыми запросами (15, 17).Следует отметить, что коммерческие веб-страницы также имеют самый низкий рейтинг по внутренним (независимым от контента) критериям HIQ, таким как оценка JAMA и HONcode, которые мы также наблюдали в других исследованиях (15, 16) и могут способствовать более низкому рейтингу.

Контент-анализ сосредоточился на двух аспектах: области заболевания и подходе, предполагающем повышение иммунитета. Очевидно, что основное внимание на большинстве веб-страниц уделяется инфекциям, особенно респираторным инфекциям (гриппу и простуде), что согласуется с научными знаниями о главной роли иммунной системы как защиты от патогенов.Этот акцент на инфекции подтверждается рядом описанных подходов (гигиена, например, мытье рук), которые больше направлены на предотвращение инфекции другими способами, чем на повышение иммунитета.

Что касается «бустеров», на большинстве веб-страниц упоминаются советы по питанию, фрукты или овощи и витамины, особенно витамин С. Однако следует отметить, что, когда предлагается принимать витамины в качестве добавок, веб-страница также будет помечена как « добавка.» Только 36% веб-страниц специально упоминают добавки (включая витамин С, флавоноиды, минералы и другие вещества) для повышения иммунитета.Таким образом, похоже, что основная идея большинства источников информации заключается в том, что «здоровая диета», богатая фруктами и, следовательно, витаминами, является усилителем иммунитета. Один комментарий заключается в том, что во многих случаях предоставленная информация не отвечает на вопрос «повышение иммунитета», поскольку «повышение» должно быть чем-то, что стимулирует иммунитет выше нормального уровня, а скорее информирует о том, как избежать иммунодефицита, например, из-за: недоедание.

Высокая частота упоминания витамина C согласуется с результатами исследования, проведенного в США, показавшего, что из всех пищевых добавок витамин C является единственным, для которого чаще всего сообщается о мотивации его употребления (у 15% участников). это «укрепить иммунную систему, предотвратить простуду» (24).«Укрепление иммунной системы» также является основной причиной (54% респондентов) для использования пищевых добавок у выживших после рака (25).

Важно отметить, что большинство упомянутых бустеров не включены ни в какие медицинские руководства и представляют собой информацию, относящуюся к CAM. Это также верно для некоторых рекомендаций по питанию (например, чеснок, грибы, имбирь, супы), которые основаны либо на научных данных низкого уровня (доклинических), либо на данных традиционной медицины.Однако следует отметить, что маркетинг добавок не регулируется тем же уровнем доказательной медицины, который требуется для продажи лекарственного препарата [обсуждается в (26)], если заявка не касается конкретного заболевания. Например, Европейское агентство по пищевым стандартам (EFSA) одобрило утверждение, что витамин C «способствует поддержанию нормальной функции иммунной системы» (27).

Высокая частота упоминания витамина С в контексте повышения иммунитета поднимает вопрос о том, как он стал таким популярным в этой области и в общественном понимании науки (28).Это не похоже на клинические данные (29) или исследовательскую деятельность с точки зрения научных публикаций. Поиск в PubMed по запросу «иммунитет» 31.01.2019 дал 453867 публикаций. Добавление термина «витамин С» вернуло всего 306 работ (0,07%). Для сравнения, публикации по иммунитету и «интерферону» составили 9%, иммунитету и «вакцине» 13,7%, иммунитету и «антиоксиданту» 2,1%, иммунитету и «диете» 1,5%, а также иммунитету и «витамину D» 0,29%. Что удивительно, так это то, что вакцинация, единственное одобренное средство (буквально / активно) повышения иммунитета против определенных патогенов, занимает 27-е место, причем только 12% веб-страниц упоминают о ней.

Наибольшая коммерческая предвзятость была связана с эхинацеей и добавками в целом. Также не удивительно, хотя и вызывает беспокойство, что на этих веб-страницах, часто ориентированных на «естественный» подход, только три из 60 упоминают вакцины, хотя мы не смогли идентифицировать в поисковой выдаче какую-либо страницу, направленную против вакцины или скептически относящуюся к вакцинам. Конечно, естественные методы лечения могут использоваться как дополнительные, в дополнение к вакцинации или как альтернатива вакцинации. Браун и др. предположил, что соблюдение правил вакцинации может быть увеличено за счет обращения к функциям, обычно связанным с CAM, например.g., «укрепление вашей естественной сопротивляемости болезням» (13). Наше исследование предполагает, что на веб-сайтах общественного здравоохранения, образовательных веб-сайтах, порталах здравоохранения и профессиональных организациях следует особо упомянуть, что вакцины «повышают иммунитет» против инфекционных заболеваний, поскольку в противном случае их веб-сайты и вакцины не были бы найдены после поиска по этой теме.

В заключение, наше исследование показало, что поиск по теме повышения иммунитета возвращает значительное количество (30%) коммерчески предвзятых веб-страниц, рекламирующих использование и продажу пищевых добавок.С другой стороны, рейтинг веб-страниц в Google дает больше информации для профессиональных веб-сайтов и новостей (в 4 и 2 раза выше вероятность попадания в топ-10, соответственно), в то время как ни один коммерческий веб-сайт не получил высокого рейтинга, ни один из них в десятке лучших. Кроме того, ни одна из поисковых страниц не содержала отрицательной информации о вакцинах. Конечно, хотя это исследование было выполнено на выборке разумного размера, это выборка, полученная по конкретному запросу, отобранному на основе его популярности.Выполнение более целенаправленного поиска по конкретной добавке или заболеванию может предоставить другой набор веб-страниц. Более того, хотя классификация большинства типологий была надежной, для порталов здоровья межэкспертное согласие было очень плохим, и мы не могли сделать никаких выводов по этому типу веб-сайтов. Другой важный аспект — то, какой язык или локализованная версия Google используется, поскольку аналогичное исследование веб-сайта против вакцины показало значительные различия в разных странах и на разных языках (17).Это означает, что использованный образец является репрезентативным только для английского языка.

Доступность данных

Все наборы данных, созданные для этого исследования, включены в рукопись и дополнительные файлы.

Вклад авторов

Исследование разработал PG. PG, AC и AO собрали и проанализировали данные и написали рукопись.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Мы благодарим Закари Кларка за критическое исправление рукописи.

Дополнительные материалы

Дополнительные материалы к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmed.2019.00165/full#supplementary-material

Дополнительный файл 1

Список проанализированные веб-страницы и их классификация.

Дополнительный файл 2

Соответствие ключевому слову «дополнение» — это веб-страницы, которые зарегистрированы как имеющие отрицательную позицию по отношению к приложениям.

Дополнительный файл 3

Соответствие ключевого слова «Университет» на новостных веб-страницах.

Ссылки

1. Раппуоли Р., Пицца М., Дель Джудис Дж., Де Грегорио Э. Вакцины, новые возможности для нового общества. Proc Natl Acad Sci USA. (2014) 111: 12288–93. 10.1073 / pnas.1402981111 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 3. Полинг Л. Аскорбиновая кислота и простуда. Am J Clin Nutr. (1971) 24: 1294–9. 10.1093 / ajcn / 24.11.1294 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 5.Слоан А.Е., Хатт, Калифорния. Репозиционирование нутрицевтических продуктов для растущих рынков. Мир нутрицевтиков; (2015) 2015-09. [Google Scholar] 6. Нильсен К. Полезные для здоровья потребительские товары — состояние и тенденции. В: редакторы Осборн С., Морли В. Разработка пищевых продуктов для потребителей с особыми диетическими потребностями. Даксфорд: издательство Woodhead Publishing; (2016). п. 15–42. [Google Scholar] 7. Кларк Т.К., Блэк Л.И., Штуссман Б.Дж., Барнс П.М., Нахин Р.Л. Тенденции в использовании дополнительных подходов к охране здоровья среди взрослых: США, 2002–2012 гг.Статистический отчет национального здравоохранения; (2015). п. 1–16. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 8. Исследование Гранд Вью Объем рынка пищевых добавок, доля и отчет об анализе тенденций по ингредиентам (ботанические вещества, витамины, минералы, аминокислоты, ферменты), по продуктам, по применению, по конечному использованию и прогнозам по сегментам, 2018-202 гг. (2018). Доступно в Интернете по адресу: http://www.grandviewresearch.com/industry-analysis/dietary-supplements-market (в архиве: https://web.archive.org/web/201

112358/https://www.grandviewresearch.com / industry-analysis / диетические-добавки-рынок) (по состоянию на 15 января 2019 г.) 10. Блезер В.К., Элевониби Б.Р., Миранда П.Й., Белу Р. Дополнительная и альтернативная медицина и прививка от гриппа у детей в США. Педиатрия. (2016) 138: e20154664. 10.1542 / peds.2015-4664 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Дэвис М.А., Смит М., Недели ВБ. Вакцинация против гриппа среди пациентов хиропрактики и других пользователей дополнительной и альтернативной медицины: действительно ли пациенты хиропрактики разные? Предыдущая Мед.(2012) 54: 5–8. 10.1016 / j.ypmed.2011.01.007 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 12. Wardle J, Frawley J, Adams J, Sibbritt D, Steel A, Lauche R. Связь между использованием дополнительной медицины и вакцинацией против гриппа / пневмококка: результаты национального поперечного исследования 9151 австралийской женщины. Предыдущая Мед. (2017) 105: 184–9. 10.1016 / j.ypmed.2017.09.009 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 13. Браун М., Томсон П., Роклофф М.Дж., Пенникук Г. Идти против стада: психологические и культурные факторы, лежащие в основе «пробела в доверии к вакцинации».PLoS ONE. (2015) 10: e0132562. 10.1371 / journal.pone.0132562 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14. Флориди Л. Четвертая революция: как инфосфера меняет человеческую реальность. Оксфорд: издательство Оксфордского университета; (2014). [Google Scholar] 15. Аслам Р., Гиббонс Д., Геззи П. Интернет-информация об антиоксидантах: показатели качества информации, коммерческие интересы и рейтинг в Google. Фронт общественного здравоохранения. (2017) 5:90. 10.3389 / fpubh.2017.00090 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 16.Михан Д., Биззи И. Х., Геззи П. Терапия стволовыми клетками в Интернете: качество информации и анализ содержания англоязычных веб-страниц, возвращенных Google. Передний ИКТ. (2017) 4:28 10.3389 / fict.2017.00028 [CrossRef] [Google Scholar] 17. Ариф Н., Аль-Джефри М., Биззи И. Х., Перано Г. Б., Голдман М., Хак И. и др. . Фейковые новости или слабая наука? Видимость и характеристика веб-страниц с антивакцинациями, возвращаемых Google на разных языках и в разных странах. Фронт Иммунол. (2018) 9: 1215. 10.3389 / fimmu.2018.01215 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18.Зильберг В.М., Лундберг Г.Д., Мусаккио РА. Оценка, контроль и обеспечение качества медицинской информации в Интернете: caveant lector et viewor — Остерегайтесь читателя и зрителя. ДЖАМА. (1997) 277: 1244–5. 10.1001 / jama.277.15.1244 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Бойер С., Селби М., Шеррер-младший, Аппель Р.Д. Кодекс поведения для медицинских сайтов и веб-сайтов, посвященных здоровью в сети. Comput Biol Med. (1998) 28: 603–10. 10.1016 / S0010-4825 (98) 00037-7 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21. Зельдман Дж.Внедрение вашего таланта в Интернет: руководство для переходного дизайнера. Сан-Франциско, Калифорния: Издательство «Новые райдеры»; (2001). [Google Scholar] 22. Kilgarriff A, Baisa V, Bušta J, Jakubíček M, Kovár V, Michelfeit J, et al. Эскизный двигатель: десять лет спустя. Лексикография. (2014) 1: 7–36. 10.1007 / s40607-014-0009-9 [CrossRef] [Google Scholar] 23. Швитцер Г. Попытка напиться из пожарного шланга: слишком много плохих новостей о здравоохранении. Trends Pharmacol Sci. (2015) 36: 623–7. 10.1016 / j.tips.2015.08.005 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 24.Бейли Р.Л., Гаш Дж.Дж., Миллер П.Е., Томас П.Р., Дуайер Дж.Т. Почему взрослые в США употребляют пищевые добавки? Почему взрослые в США употребляют пищевые добавки. JAMA Intern. Med. (2013) 173: 355–61. 10.1001 / jamainternmed.2013.2299 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 25. Pouchieu C, Fassier P, Druesne-Pecollo N, Zelek L, Bachmann P, Touillaud M и др. . Использование пищевых добавок выжившими после рака в когортном исследовании NutriNet-Sante. Br J Nutr. (2015) 113: 1319–29. 10.1017 / S0007114515000239 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 26.Ghezzi P, Jaquet V, Marcucci F, Schmidt HH. Теория болезни окислительного стресса: уровни доказательности и эпистемологические аспекты. Br J Pharmacol. (2017) 74: 1784–96. 10.1111 / bph.13544 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 27. Панель Efsa по диетическим продуктам и аллергиям Научное заключение по обоснованию заявлений о здоровье, связанных с витамином С и снижением усталости и утомляемости (ID 139, 2622), вкладом в нормальные психологические функции (ID 140), регенерацией восстановленной формы витамина E (ID 202), вкладом в нормальный энергетический метаболизм (ID 2334, 3196), поддержание нормальной функции иммунной системы (ID 4321) и защита ДНК, белков и липидов от окислительного повреждения (ID 3331) в соответствии со Статьей 13 (1) Регламента ( ЕС) № 1924/2006.EFSA J. (2010) 8: 1815 10.2903 / j.efsa.2010.1815 [CrossRef] [Google Scholar] 28. Сантессо Н., Рейдер Т., Нильсен Э.С., Глентон С., Розенбаум С., Чаппони А. и др. . Краткое изложение фактов систематических обзоров для общественности улучшило понимание и доступность информации: рандомизированное контролируемое исследование. J Clin Epidemiol. (2015) 68: 182–90. 10.1016 / j.jclinepi.2014.04.009 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Питание и иммунитет: уроки по COVID-19

Calder PC.Питание, иммунитет и COVID-19. BMJ Nutr Prev Health. 2020; 3: e000085. https://doi.org/10.1136/bmjnph-2020-000085

Статья Google ученый

Pawelec G, Larbi A, Derhovanessian E. Старение иммунной системы человека. J Comp Pathol. 2010; 142: S39–44. https://doi.org/10.1016/j.jcpa.2009.09.005

CAS Статья PubMed Google ученый

Agarwal S, Busse PJ.Врожденное и адаптивное иммуносарение. Ann Allergy Asthma Immunol. 2010; 104: 183–90. https://doi.org/10.1016/j.anai.2009.11.009

CAS Статья PubMed Google ученый

Yoshikawa TT. Эпидемиология и уникальные аспекты старения и инфекционных заболеваний. Clin Infect Dis. 2000; 30: 931–3. https://doi.org/10.1086/313792

CAS Статья PubMed Google ученый

Goodwin K, Viboud C, Simonsen L. Антитела к вакцинации против гриппа у пожилых людей: количественный обзор. Вакцина. 2006. 24: 1159–69. https://doi.org/10.1016/j.vaccine.2005.08.105

CAS Статья PubMed Google ученый

Пера А., Кампос С., Лопес Н., Хассунех Ф., Алонсо К., Тарасона Р. и др. Иммунное старение: последствия для ответа на инфекцию и вакцинацию у пожилых людей. Maturitas. 2015; 82: 50–5.https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2015.05.004

CAS Статья PubMed Google ученый

Lesourd B. Факторы питания и иммунологическое старение. Proc Nutr Soc. 2006; 65: 319–25. https://doi.org/10.1079/pns2006507

CAS Статья PubMed Google ученый

Lesourd B. Питание: основной фактор, влияющий на иммунитет у пожилых людей.J Nutr Здоровье Старения. 2004; 8: 28–37.

CAS PubMed Google ученый

Яо Х, Гамильтон Р.Г., Вен Н-П, Сюэ Q-Л, Лещ Дж. Х., Ли Х и др. Дряхлость связана с нарушением индуцированного вакциной ответа антител и увеличением поствакцинальной инфекции гриппа у пожилых людей, проживающих в общинах. Вакцина. 2011; 39: 5015–21. https://doi.org/10.1016/j.vaccine.2011.04.077

Статья Google ученый

10.

Кастро-Эррера В.М., Фиск Х.Л., Вуттон М., Лаун М., Оуэн-Джонс Э., Лау М. и др. Комбинация пробиотиков Lacticaseibacillus rhamnosus GG и Bifidobacterium animalis subsp. lactis , BB-12 имеет ограниченное влияние на биомаркеры иммунитета и воспаления у пожилых людей, проживающих в домах престарелых: результаты рандомизированного контролируемого исследования пробиотиков для уменьшения инфекций iN CarE home reSidentS. Фронт Иммунол. 2021; 12: 643321. https://doi.org/10.3389/fimmu.2021.643321

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

11.

Schneider SM, Veyres P, Pivot X, Soummer AM, Jambou P, Filippi J, et al. Недоедание — самостоятельный фактор, связанный с внутрибольничными инфекциями. Brit J Nutr. 2004. 92: 105–11. https://doi.org/10.1079/BJN20041152

CAS Статья PubMed Google ученый

12.

Paillaud E, Herbaud S, Caillet P, Lejonc J-L, Campillo B, Bories P-N. Связь между недостаточным питанием и внутрибольничными инфекциями у пожилых пациентов. Возраст Старение. 2005; 34: 619–25. https://doi.org/10.1093/ageing/afi197

Статья PubMed Google ученый

13.

Мальтийский G, Корсонелло А., Ди Роса М., Сорачи Л., Витале С., Корика Ф. и др. Хрупкость и COVID-19: систематический обзорный обзор. J Clin Med. 2020; 9: 2106. https: // doi.org / 10.3390 / jcm

CAS Статья PubMed Central Google ученый

14.

Calder PC, Bosco N, Bourdet-Sicard R, Capuron L, Delzenne N, Doré J, et al. Значимость для здоровья модификации низкоуровневого воспаления при старении (воспаление) и роль питания. Издание Aging Res Rev.2017; 40: 95–119. https://doi.org/10.1016/j.arr.2017.09.001

CAS Статья PubMed Google ученый

15.

Милнер Дж. Дж., Бек Массачусетс. Влияние ожирения на иммунный ответ на инфекцию. Proc Nutr Soc. 2012; 71: 298–306. https://doi.org/10.1017/S0029665112000158

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

16.

Huttunen R, Syrjänen J. Ожирение, риск и исход инфекции. Int J Obes. 2013; 37: 333–40. https://doi.org/10.1038/ijo.2012.62

CAS Статья Google ученый

17.

Frasca D, Blomberg BB. Влияние ожирения и метаболического синдрома на успех вакцинации. Междисциплинарный топ Gerontol Geriatr. 2020; 43: 86–97.

Артикул Google ученый

18.

Хонсе Р., Шульц-Черри С. Влияние ожирения на патогенез вируса гриппа А, иммунный ответ и эволюцию. Фронт Иммунол. 2019; 10: 1071. https://doi.org/10.1159/000504440

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

19.

Грин ВД, Бек Массачусетс. Ожирение нарушает адаптивный иммунный ответ на вирус гриппа. Ann Am Thorac Soc. 2017; 14: S406–9. https://doi.org/10.1513/AnnalsATS.201706-447AW

Статья PubMed PubMed Central Google ученый

20.

Sheridan PA, Paich HA, Handy J, Karlsson EA, Hudgens MG, Sammon AB, et al. Ожирение связано с нарушением иммунного ответа на вакцинацию против гриппа у людей. Int J Obes. 2012; 36: 1072–7.https://doi.org/10.1038/ijo.2011.208

CAS Статья Google ученый

21.

Paich HA, Sheridan PA, Handy J, Karlsson EA, Schultz-Cherry S, Hudgens MG, et al. Взрослые люди с избыточным весом и ожирением имеют дефектный клеточный иммунный ответ на пандемический вирус гриппа А h2N1. Ожирение. 2013; 21: 2377–86. https://doi.org/10.1002/oby.20383

CAS Статья PubMed Google ученый

22.

Calder PC, Ahluwalia N, Brouns F, Buetler T., Clement K, Cunningham K, et al. Факторы питания и слабое воспаление в связи с избыточным весом и ожирением. Br J Nutr. 2011; 106: S5–78. https://doi.org/10.1017/S0007114511005460

CAS Статья PubMed Google ученый

23.

Чжан Х, Льюис А.М., Моли Дж. Р., Брестофф Дж. Р. Систематический обзор и метаанализ результатов ожирения и COVID ‑ 19. Научный доклад 2021; 11: 7193.https://doi.org/10.1038/s41598-021-86694-1

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

24.

Гомбарт А.Ф., Пьер А., Маггини С. Обзор микронутриентов и иммунной системы — гармоничная работа для снижения риска заражения. Питательные вещества. 2020; 12: E236. https://doi.org/10.3390/nu12010236

CAS Статья PubMed Google ученый

25.

Maggini S, Pierre A, Calder PC. Иммунная функция и потребности в питательных микроэлементах меняются на протяжении жизни. Питательные вещества. 2018; 10: 1531. https://doi.org/10.3390/nu10101531

CAS Статья PubMed Central Google ученый

26.

Calder PC, Carr AC, Gombart AF, Eggersdorfer M. Оптимальный нутритивный статус для хорошо функционирующей иммунной системы является важным фактором защиты от вирусных инфекций. Питательные вещества. 2020; 12: 1181.https://doi.org/10.3390/nu12041181

CAS Статья PubMed Central Google ученый

27.

Prietl B, Treiber G, Pieber T, Amrein K. Витамин D и иммунная функция. Питательные вещества. 2013; 5: 2502–21. https://doi.org/10.3390/nu5072502

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

28.

Ли М.-Д, Лин Ч-Х, Лей В-Т, Чанг Х-И, Ли Х-Ц, Йунг Ц-И и др.Влияет ли дефицит витамина D на иммуногенные реакции на вакцинацию против гриппа? Систематический обзор и метаанализ. Питательные вещества. 2018; 10: 409. https://doi.org/10.3390/nu10040409

CAS Статья PubMed Central Google ученый

29.

Мартино А. Р., Джоллифф Д. А., Хупер Р. Л., Гринберг Л., Алоя Дж. Ф., Бергман П. и др. Добавки витамина D для профилактики острых респираторных инфекций: систематический обзор и метаанализ данных отдельных участников.BMJ. 2017; 356: i6583. https://doi.org/10.1136/bmj.i6583

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

30.

Мерзон Э., Творовски Д., Гороховски А., Винкер С., Голан Коэн А., Грин I и др. Низкий уровень витамина D 25 (OH) в плазме связан с повышенным риском заражения COVID-19: исследование, проведенное среди населения Израиля. FEBS J. 2020; 287: 3693–702. https://doi.org/10.1111/febs.15495

CAS Статья PubMed Google ученый

31.

Перейра М., Дантас Дамаскена А., Гальвао Азеведу Л.М., де Алмейда Оливейра Т., да Мота Сантана Дж. Дефицит витамина D усугубляет COVID-19: систематический обзор и метаанализ. Crit Rev Food Sci Nutr. https://doi.org/10.1080/10408398.2020.1841090. 2021. В печати.

32.

Ма Х, Чжоу Т., Хейанза Ю., Ци Л. Привычное употребление добавок витамина D и риск заражения коронавирусной болезнью 2019 (COVID-19): проспективное исследование в Биобанке Великобритании. Am J Clin Nutr. 2021; 113: 1275-81. https: // doi.org / 10.1093 / ajcn / nqaa381

33.

Cangiano B, Fatti LM, Danesi L, Gazzano G, Croci M, Vitale G, et al. Смертность в итальянском доме престарелых во время пандемии COVID-19: корреляция с полом, возрастом, ADL, добавками витамина D и ограничениями диагностических тестов. Старение. 2020; 12: 24522–34. https://doi.org/10.18632/aging.202307

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

34.

Entrenas Castillo M, Entrenas Costa LM, Vaquero Barrios JM, Alcalá Díaz JF, López Miranda J, Bouillon R, et al.Влияние лечения кальцифедиолом и наилучшей доступной терапии по сравнению с наилучшей доступной терапией на госпитализацию в отделение интенсивной терапии и смертность среди пациентов, госпитализированных по поводу COVID-19: пилотное рандомизированное клиническое исследование. J Стероид Biochem Mol Biol. 2020; 203: 105751. https://doi.org/10.1016/j.jsbmb.2020.105751

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

35.

Giannini S, Passeri G, Tripepi G, Sella S, Fusaro M, Arcidiacono G, et al.Эффективность госпитального применения холекальциферола в отношении клинических исходов у пациентов с сопутствующей патологией COVID-19: исследование, основанное на гипотезе. Питательные вещества. 2021; 13: 219. https://doi.org/10.3390/nu13010219

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

36.

Линг С.Ф., Брод Э., Мерфи Р., Паппачан Дж. М., Пардези-Ньютон С., Конг М. Ф. и др. Бустерная терапия высокими дозами холекальциферола связана со снижением риска смертности у пациентов с COVID-19: кросс-секционное многоцентровое обсервационное исследование.Питательные вещества. 2020; 12: 3799. https://doi.org/10.3390/nu12123799

CAS Статья PubMed Central Google ученый

37.

Wessels I, Maywald M, Rink L. Цинк как привратник иммунной функции. Питательные вещества. 2017; 9: 1286. https://doi.org/10.3390/nu86

CAS Статья PubMed Central Google ученый

38.

Read SA, Obeid S, Ahlenstiel C, Ahlenstiel G.Роль цинка в противовирусном иммунитете. Adv Nutr. 2019; 10: 696–710. https://doi.org/10.1093/advances/nmz013

Статья PubMed PubMed Central Google ученый

39.

te Velthuis AJW, van den Worm SHE, Sims AC, Baric RS, Snijder EJ, van Hemert MJ. Zn ²⁺ ингибирует активность РНК-полимеразы коронавируса и артеривируса in vitro, а ионофоры цинка блокируют репликацию этих вирусов в культуре клеток. PLoS Pathol.2010; 6: e1001176. https://doi.org/10.1371/journal.ppat.1001176

CAS Статья Google ученый

40.

Barnett JB, Dao MC, Hamer DH, Kandel R, Brandeis G, Wu D., et al. Влияние добавок цинка на концентрацию цинка в сыворотке и пролиферацию Т-клеток в домах престарелых: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование. Am J Clin Nutr. 2016; 103: 942–51. https://doi.org/10.3945/ajcn.115.115188

41.

Karlsen TH, Sommerfelt H, Klomstad S, Kragh Andersen P, Strand TA, Ulvik RJ, et al. Кишечные и системные иммунные ответы на пероральную цельноклеточную вакцину субъединицы B холерного анатоксина, вводимую во время приема добавок цинка. Заражение иммунной. 2003. 71: 3909–113. https://doi.org/10.1128/iai.71.7.3909-3913.2003

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

42.

Heller RA, Sun Q, Hackler J, Seelig J, Seibert L, Cherkezov A, et al.Прогнозирование шансов на выживание при COVID-19 по цинку, возрасту и селенопротеину P как составному биомаркеру. Redox Biol. 2021; 38: 101764. https://doi.org/10.1016/j.redox.2020.101764

CAS Статья PubMed Google ученый

43.

Carlucci PM, Ahuja T, Petrilli C, Rajagopalan H, Jones S, Rahimian J. Сульфат цинка в сочетании с ионофором цинка может улучшить исходы у госпитализированных пациентов с COVID-19. J Med Microbiol. 2020; 69: 1228–34.https://doi.org/10.1099/jmm.0.001250

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

44.

Frontera JA, Rahimian JO, Yaghi S., Liu M, Lewis A, de Havenon A, et al. Лечение цинком связано со снижением госпитальной смертности среди пациентов с COVID-19: многоцентровое когортное исследование. Res Sq. 2020; 3: RS.3.RS – 94509. https://doi.org/10.21203/rs.3.rs-94509/v1. Препринт.

Артикул Google ученый

45.

Эйвери Дж, Хоффманн П. Селен, селенопротеины и иммунитет. Питательные вещества. 2018; 10: 1203. https://doi.org/10.3390/nu100

CAS Статья PubMed Central Google ученый

46.

Broome CS, McArdle F, Kyle JAM, Andrews F, Lowe NM, Hart CA, et al. Увеличение потребления селена улучшает иммунную функцию и эффективность борьбы с полиовирусом у взрослых с маргинальным селеновым статусом. Am J Clin Nutr. 2004. 80: 154–62. https://doi.org/10.1093 / ajcn / 80.1.154

CAS Статья PubMed Google ученый

47.

Могхаддам А., Хеллер Р.А., Сан К., Силиг Дж., Черкезов А., Зайберт Л. и др. Дефицит селена связан с риском смерти от COVID-19. Питательные вещества. 2020; 12: 2098. https://doi.org/10.3390/nu12072098

CAS Статья PubMed Central Google ученый

48.

Rayman MP, Calder PC.Оптимизация эффективности вакцины против COVID-19 за счет обеспечения адекватности питания. Brit J Nutr. https://doi.org/10.1017/S0007114521000386. 2021. В печати.

49.

Lomax AL, Calder PC. Пробиотики, иммунная функция, инфекции и воспаление: обзор данных исследований, проведенных на людях. Curr Pharm Des. 2009; 15: 1428–518. https://doi.org/10.2174/138161209788168155

CAS Статья PubMed Google ученый

50.

Maidens C, Childs C, Przemska A, Bin Dayel I, Yaqoob P. Модуляция ответа на вакцину путем сопутствующего введения пробиотиков. Brit J Clin Pharmacol. 2013; 75: 663–70. https://doi.org/10.1111/j.1365-2125.2012.04404.x

CAS Статья Google ученый

51.

Lei W-T, Shih P-C, Liu S-J, Lin C-Y, Yeh T-L. Влияние пробиотиков и пребиотиков на иммунный ответ на вакцинацию против гриппа у взрослых: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний.Питательные вещества. 2017; 9: 1175. https://doi.org/10.3390/nu75

CAS Статья PubMed Central Google ученый

52.

Yeh T-L, Shih P-C, Liu S-J, Lin C-H, Liu J-M, Lei W-T, et al. Влияние добавок пребиотиков или пробиотиков на титры антител после вакцинации против гриппа: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний. Drug Des Devel Ther. 2018; 12: 217–30. https://doi.org/10.2147/DDDT.S155110

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

53.

Xu K, Cai H, Shen Y, Ni Q, Chen Y, Hu S и др. Управление коронавирусной болезнью-19 (COVID-19): опыт провинции Чжэцзян. [Статья на китайском языке]. Чжэцзян Да Сюэ Сюэ Бао И Сюэ Бань. 2020; 49: 147–57. https://doi.org/10.3785/j.issn.1008-9292.2020.02.02

CAS Статья PubMed Google ученый

54.

Цзо Т., Чжан Ф., Луи GCY, Йео Ю.К., Ли АЙЛ, Чжан Х. и др. Изменения микробиоты кишечника пациентов с COVID-19 во время госпитализации. Гастроэнтерол. 2020; 159: 944–55.e8. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2020.05.048

CAS Статья Google ученый

55.