Травяные отвары для укрепления сердца

Позитивный эффект от фитотерапии отмечают как приверженцев старинных рецептов, так и специалисты различных областей: неврологии, урологии, гастроэнтерологии и других.

Однако важно отметить: сведения об эффективности трав, не доказаны научно, как, например, в случае с фармакологическими препаратами. Поэтому полагаться в лечении только на травы, а также заниматься с их помощью самолечением — неэффективно и даже опасно.

В статье для вас собраны сведения травах, которые будут полезны в сочетании с комплексным лечением болезней сердца. Перед применением, и для составления действительно полезной терапии, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Вопрос целительных свойств травяных чаев и сборов — интересная многим тема. Ежемесячно ей интересуется более 6000 человек, по статистике поисковых систем.

Травяные сборы — эффективный метод для укрепления сердца и сосудов, профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, борьбы со стрессом. В этой статье рассказали, какие виды отваров существуют и какие задачи решают.

Растения, из которых собирают травяные сборы, богаты полезными веществами. Их применяют при лечении и профилактике различных недугов, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, нередко в сочетании с медикаментозным лечением.

Они оказывают на организм следующий эффект:

• помогают питательным веществам поступать к сердцу

• укрепляют стенки сосудов

• стимулируют иммунную систему

• нормализуют артериальное давление

• обладают успокаивающим эффектом и снимают спазмы

Какие растения полезны для сердца

Боярышник — популярное средство для профилактики заболеваний сердца. Его плоды универсальны, поэтому часто применяются при различных заболеваниях: тахикардии, аритмии, сердечно-сосудистом неврозе, гипертензии.

Отвары и чаи из боярышника нормализуют кровообращение, стимулирует деятельность сердечной мышцы, успокаивает нервную систему. Также он богат антиоксидантами и витаминами.

Рецепт приготовления отваров:

• Сбор из боярышника. Одну столовую ложку сбора нужно залить 200 мл кипятка и держать на медленном огне, пока объем жидкости не уменьшится в 2 раза.

• Измельченные плоды или цветы боярышника заливают не кипятком, а холодной водой. Помещают на водяную баню, выдерживают 30 минут, а потом процеживают с помощью марли.

Пустырник сердечный используют при заболеваниях сердца и сосудов: сердечной недостаточности, гипоксии, кардионеврозе. Способствует улучшению состояния при миокардите и стенокардии, нормализует сердечный ритм и повышенное давление. Отвар усиливает проводимость крови и кислорода к сердцу, а также работает как успокоительное.
Важно помнить: седативные свойства пустырника оказывают в 3-4 раза более сильный эффект, чем, например, валериана. Также пустырник усиливает действие обезболивающих и препаратов от бессонницы — применять его следует осмысленно.

Рецепт отвара из пустырника:

15 грамм измельченной травы нужно залить 200 мл кипятка, дождаться, пока отвар остынет и процедить через марлю. Принимать по 2 столовых ложки 3 раза в день.

Мелисса — оказывает сильный расслабляющий эффект — снимает спазмы сосудов и успокаивает нервную систему. Используется при аритмии, кардионеврозе и тахикардии. Помогает во время больших умственных нагрузок.

Рецепт отвара с мелиссой:

Одну столовую ложку сухих листьев мелиссы нужно залить 500 мл кипятка, подождать час и процедить и помощью сита или марли. Принимать полученный отвар 3 раза в день по 170 мл.

Крапива. Отвар из листьев и стеблей крапивы способствует снижению уровня холестерина, укрепляет стенки сосудов, улучшает состав крови, обладает кровоостанавливающим действием.

Для приготовления отвара нужно взять 5 столовых ложек сухих листьев крапивы, залить их 500 мл холодной воды и поставить на огонь. После закипания оставить отвар на огне еще на 5 минут, после чего остудить. Принимать 100 мл 3-4 раза в день.

Зеленый чай — отличное средство для укрепления сердца. В 2013 году ведущий кардиолог израильского Университета имени Давида Бен-Гуриона Яаков Хенкин опубликовал результаты исследований на тему профилактики сердечно-сосудистых заболеваний зеленым чаем.

В ходе исследований, которые продолжались 13 лет, ученые выяснили, что употребление зеленого чая может уменьшить риск ишемической болезни сердца.

Яаков Хенкин связывает такой эффект с наличием в зеленом чае мощных антиоксидантов, которые снижают уровень холестерина, очищают сосуды и помогают бороться с лишним весом. Также зеленый чай повышает стрессоустойчивость и улучшает работоспособность организма.

Рекомендуем отказаться от пакетированных сортов и обратить внимание на качественные китайские чаи. Также не стоит пить больше 3-х чашек в день.

Травяные чаи при стрессе

Стресс преследует нас везде: дома, на работе и учёбе. Есть много способов с ним бороться, но, пожалуй, самым простым и доступным средством является травяной чай. Существует множество трав, которые помогают при стрессе:

Ромашка. Универсальное средство — помогает от рассеянности, усталости, раздражительности, успокаивает и расслабляет перед сном. Положительно сказывается на эмоциональном состоянии человека.

Мята (перечная). Снимает стресс, раздражительность, головную боль. Успокаивает нервную систему и борется с бессонницей.

Валериана. Сильное успокоительное средство. Помогает при бессоннице и депрессии, расслабляет загруженную нервную систему.

Зверобой. Снижает нервную возбудимость, помогает справиться с тревогами и страхами, имеет обезболивающий эффект. Хорошее средство при бессоннице и головных болях. Следует применять с осторожностью: нельзя использовать при беременности и заболеваниях почек.

Майоран. Снимает раздражительность и напряжение нервной системы.

Золотой корень (родиола). Облегчает умственную активность, хорошо сказывается на настроении и общем тонусе организма.

В отличие от отваров, приготовление чая не займет много времени. Большинство трав представлены в аптеках в пакетированном или листовом варианте, а способ приготовления указан на упаковке.

Перед употреблением травяного чая в лечебных целях, необходимо проконсультироваться с врачом, ведь к медицинскому применению трав могут быть противопоказания. Также настоятельно рекомендуем пройти обследование сердца, если вы испытываете дискомфорт и опасения за свое здоровье.

Природная аптечка: травы для спокойствия, активности и иммунитета

Но не лишним будет знать, какое растение для чего заваривать. А сейчас, в период пандемии, когда необходимо поддерживать свой иммунитет, хочется стать более активным в условиях «заключения» в четырех стенах или наоборот успокоиться на фоне шумящих соседей и стресса из-за привыкания к режиму удаленной работы, это особенно важно. Но, конечно, не стоит забывать, что у любого растения есть свои противопоказания.

СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ

Соседи, затеявшие на «каникулах» ремонт, дети, у которых каждые пять минут возникают суперважные вопросы десятки чатов в мессенджерах, видеоконференции по работе. Согласитесь, оставаться спокойным в таких условиях удается не всегда. Но «подсаживаться» на антидепрессанты, тоже не хочется. На помощь придут отвары, которые можно пить вместо чая. Перед вами растения, которые помогут успокоить нервную систему.

Огуречник. Листья этого растения содержат каротин, аскорбиновую кислоту, яблочную и лимонную кислоты, минеральные соли (особенно много в них калия), салонины и танины. Еще в XV веке считали, что цветы огуречника способствуют подъему духа и прогоняют печали. В средневековой Европе его давали пирующимдля избавления от печали и меланхолии.

Настой из этого растения способствует уравновешиванию избиточного количества гормонов надпочечников, которые выбрасываются в организм из-за сильного перенапряжения или стресса.

Зверобой. В нем содержатся флавоноиды, аскорбиновая кислота, холин, витамин РР, дубильные вещества, сапонины, каротин, витамин Р, смолы, эфирное масло, никотиновая кислота и другие полезные вещества. Эффективнее всего борется с плохим настроением содержащийся в зверобое гиперицин. Он способен блокировать негативное воздействие на организм гормона дофамина. Также зверобой способствует снижению выработки адреналина. В итоге настои из этой травы подходят для успокоения нервной системы, избавления от нервозности и раздражительности, хронической усталости, депрессии, тревоги.

Боярышник. В нем содержатся витамины А, С, Е, К, каротин, железо, калий, магний, флавоноиды, кофейная, хлорогеновая, олеаноловая и урсоловая кислоты. Настой боярышника обладает мягким седативным действием, помогает нормализовать сон.

Валериана. В этом растении много кальция, фосфора, железа и марганца. А также – цинк, медь, витамин С и органические кислоты – пальмитиновая, стеариновая, уксусная, муравьиная, яблочная и другие. Настой из корня этого растения помогает справиться с беспокойством и даже уменьшить психосоматические проявления нервного расстройства: бессонницу, тошноту, учащенное сердцебиение. Впрочем, принимать ее можно и в виде таблеток.

Пустырник. Обладает сильными седативными свойствами. В аптеке можно приобрести в виде таблеток.

Мелисса. В составе этого медоноса есть витамины группы В, витамин А, дубильные вещества, хром, селен, цинк, магний, ванадий, железо, никель, кальций, флавоноиды и различные кислоты органического происхождения. Мелисса помогает в борьбе с нервным перенапряжением, раздражительностью, неврозами и депрессией.

Базилик. Эта пряная трава известна больше, как приправа. Однако настой базилика, принимаемый после еды, помогает укрепить нервную систему. Эта «приправа» очень богата на витамины К, А, В2 и С, эфиры сахаров (улучают работу сердечной мышцы), танины (устраняют воспаления и улучшают свертываемость крови), рутин (укрепляет стенки сосудов), микроэлементы (цинк, железо, калий) и флавоноиды (вещества, приводящие в норму обмен веществ).

СНИМАЕМ ВОСПАЛЕНИЯ

Ромашка. Цветы этого растения содержат витамин С, аскорбиновую и никотиновую кислоты, азулены, флавоноиды и многие другие полезные вещества. Цветы этого растения обладают неплохими обезболивающими свойствами, могут снять напряжение, а также подавляет мышечные и желудочные спазмы. Чай с ромашкой помогает нормализовать сон.

Тимьян ползучий (чабрец). В листьях чабреца содержится немало нужных организму минералов – калий, кальций, магний, фосфор, железо, натрий и цинк. Также богат тимьян на витамины – С, РР, В2, В6, А, В1 и В9. Чай с чабрецом можно принимать, если есть необходимость улучшить сон и успокоить нервы. Также настои чабреца обладают противовоспалительным действием.

Крапива. Это обжигающее растение – кладезь жизненно необходимых витаминной. В ней очень много аскорбиновой кислоты, каротина (20 листьев обеспечат организм суточной нормой витамина А). Также в ней много витамина Е, В и К. Последний дарит крапиве кровоостанавливающие свойства. Витамин К повышает свертываемость крови и обладает противовоспалительным действием. Богата крапива и на мироэлементы: железом, магнием, медью, кальцием и другими. В листьях растения содержатся флавоноиды, танины, кремний, органические кислоты, хлорофилл и другие. Все они позволяют восстановить функции жизненно важных органов и нормализовать работу организма в целом.

Облепиха. Больше всего полезных веществ содержится в ярких ягодах. Это витамины (В1, В2, С, Е, К, Р), флавоноиды, фолиева кислота, каротиноиды, бетаин, холин, кумарин, фосфолипиды. А также яблочная, лимонная, кофейная и винная кислоты и множество макро- и микроэлементов (натрий, магний, железо, кремний, алюминий, свинец, никель, марганец, стронций и молибден). У облепихи масса полезных свойств и показаний к применению. Можно лишь отметить, что это растение обладает такие свойствами как болеутоляющее, бактерицидное, ранозаживляющее, противовирусное, общеукрепляющее, желчегонное, вяжущее, седативное, кровоостанавливающее и противовоспалительное.

Также противовоспалительными свойствами обладают можжевельник, эвкалипт, шалфей и календула.

ТОНУС И ИММУНИТЕТ

Эхинацея пурпурная. Все части этого растения содержат ферменты, макро– (калий, кальций) и микроэлементы – селен, кобальт, серебро, молибден, цинк, марганец и другие. Это растение интересно тем, что оно действует избирательно, стимулируя только ослабленный иммунитет. Прием травяного чая способствует повышению фагоцитов в крови и тем самым помогает избавляться от умирающих бактерий и клеток. Помогает останавливать размножение вирусов гриппа, герпеса, стафилококков, стрептококков и кишечной палочки. В продаже можно найти – экстраординарный сироп эхинацеи (ECHINACEA) https://spb.sachera-med.ru/ на основе нативной вытяжки цветков, листьев эхинацеи пурпурной, обогащённый соком листьев эхинацеи. Нативная формула сиропа эхинацеи является неизменённым природным комплексом полного биологического состава растения, не содержит сахара, искусственных, генномодифицированных, лекарственных веществ, гормонов и консервантов, не вызывает привыкания и не стимулирует иммунные реакции.

Элеутерококк. В этом растении содержатся полисахариды, флаваноиды, активные антиоксиданты эхиноцин и эхонолон, эфирные масла, дубильные вещества, а также макро- и микроэлементы – кальций, кобальт, молибден, ценк и селен. Экстракт этого растения влияет на энергетический обмен в клетках, что способствует усилению защитных свойств иммунитета. При этом элеутерококк обладает сильным тонизирующим действием.

Женьшень. В корне этого растения содержится множество активных элементов: витамины В1 и В2, аскорбиновую кислоту, фосфорную кислоту, железо, марганец, эфирное масло, крахмал, жирное масло, тростниковый сахар, а также микро- и макроэлементы. Поэтому корень женьшеня обеспечивает более эффективный захват иммунными клетками патогенов, не давая вирусам и болезнетворным микроорганизмам распространяться по организму. Это оказывает стимулирующее воздействие на саму иммунную систему.

Имбирь. Эфирные масла имбиря обладают бактерицидными свойствами и благотворно влияют на сопротивляемость организма вирусным заболеваниям. Сам имбирь богат магнием, фосфором, кальцием, натрием, железом, цинком, калием, хромом, марганцем, кремнием, а также витаминами: А, В1, В2, В , С, Е, К. Также в нем есть жирные кислоты: олеиновая, каприловая и линолевая кислота. И аминокислоты лейцином, валином, изолейцином, треонином, лизином, метионином, фенилаланином, триптофаном. Имбирь помогает повышать сопротивляемость организма вирусным заболеваниям, а входящий в состав корня имбиря гингерол обладает бактерицидным действием.

Аралия маньчжурская. Корни этого растения содержат фитостерины (субстрат для образования витамина D, стероидных гормонов и желчных кислот), флавоноиды, смолы, которые помогают бороться с бактериями, рибофлавин и витамин С, который участвует в создании интерферона, помогает укреплению иммунитета и помогает организму сражаться с вирусами. Также в Аралии содержится более десятка разных микроэлементов, поэтому отвары и настойки корней этого растения способно повышать защитную функцию клеток и укреплять иммунитет.

Родиола розовая. В этом растении, который также называют «золотым корнем» содержатся антиоксиданты, стимуляторы именной и нервной систем, щавелевая, яблочная, янтарная и лимонная кислоты, флавоноиды и алколоиды. Проявляя себя как энерготоник, родиола может выступать в роли профилактического средства вирусных заболеваний, к которым приводит снижение иммунитета. Принимать родиолу лучше в виде нативного сиропа https://spb.sachera-med.ru/, который не содержит сахара и поизводится на основе органического мицеллярного комплекса концентрата корневищ, листьев и сока корней родиолы розовой (Rhodiola rosea, золотой корень) с добавлением концентрата корня якона, лукума. Биогенный сироп изготовлен из сырья родиолы розовой, собранного в ареале произрастания Горного Алтая в период максимальной биологической активности.

8 растений, которые заряжают энергией

Одно из самых популярных растений-адаптогенов. Применяют женьшень в качестве стимулирующего средства, во время интенсивной умственной и физической работы, для улучшения мышления, памяти, концентрации внимания, во время реабилитации. Растение помогает бороться с хронической усталостью, обладает общетонизирующим действием. В аптеках продается много препаратов женьшеня, в виде капсул, таблеток, спиртовых настоек. Его часто включают в состав комплексных БАД.

Ее применяют в качестве стимулятора, для улучшения результатов в спорте, борьбы с физической и умственной усталостью, повышения полового влечения. В семенах гуараны содержится большое количество кофеина, в них также есть теофиллин и теобромин — вещества, схожие с кофеином по химической структуре и механизму действия. Растение входит в состав многих БАД и энергетических напитков. В продаже представлены жевательные таблетки, капсулы, леденцы, жидкость для приема внутрь.

Родиола розовая

Ее еще называют золотым корнем из-за цвета корневищ. Родиолу применяют для повышения тонуса, силы, выносливости, активации умственных способностей, в качестве адаптогена — средства, помогающего организму адаптироваться к стрессам и вредным воздействиям. Настойку рекомендуют для улучшения спортивных результатов и для восстановления после тренировок. Также считается, что золотой корень помогает при сердечно-сосудистых расстройствах, сахарном диабете, туберкулезе, онкологических заболеваниях, но убедительные научные доказательства этих эффектов отсутствуют.

Лимонник китайский

Это растение широко применяется в китайской традиционной медицине. Плоды лимонника содержат много антиоксидантов, веществ, обладающих противовоспалительным эффектом. Они помогают повысить физическую работоспособность, устойчивость к стрессу и различным заболеваниям. Растению приписывают и другие лечебные свойства, но многие из них не доказаны.

В аптеках можно купить таблетки, капсулы, сиропы, растворимые гранулы с экстрактом китайского лимонника. Врачи часто рекомендуют их при переутомлении, снижении работоспособности, физических и психоэмоциональных нагрузках.

Это одно из главных лекарственных растений в традиционной индийской медицине — аюрведе. Его часто называют «индийским женьшенем». Ашвагандху считают едва не панацеей, но достаточной информации, чтобы судить о тех или иных эффектах растения, нет. «Индийский женьшень» часто используют как адаптоген, как общетонизирующее средство, как средство для улучшения мышления, повышения полового влечения и продления молодости.

Гриб кордицепс

Его применяют при половых расстройствах у мужчин, слабости и головокружениях, для укрепления иммунитета, замедления старения, повышения работоспособности. Некоторые люди принимают кордицепс как тонизирующее средство. Это один из любимых ингредиентов многих производителей БАД. Часто ему приписывают несуществующие свойства и преподносят как средство профилактики любых болезней.

Существует около 30 видов элеутерококка. В медицине применяют элеутерококк колючий, который еще называют «сибирским женьшенем». Свойство этого растения также относят к адаптогенным. Считается, что он укрепляет организм и повышает устойчивость к стрессам, восстанавливает иммунитет, улучшает аппетит, и поддерживает организм при занятиях спортом. «Сибирский женьшень» пользуется особой популярностью в России.

Дерево-долгожитель, которое часто называют «живым ископаемым». В конце прошлого столетия биологически активные добавки на основе гинкго стали очень модными. Листья растения содержат вещества, которые улучшают кровоток в головном мозге, их пытались использовать (некоторые производители БАД предлагают до сих пор) для улучшения памяти, мышления, повышения работоспособности. Однако экстракт листьев гинкго не был одобрен как эффективное и безопасное средство. Его прием может сопровождаться побочными эффектами.

Принимая средства с этими растениями, помните

• Ни одно из них — не панацея. Не слушайте продавцов, которые уверяют, что волшебная настойка поможет «справиться со всем» и «в полтора раза продлить жизнь». У каждого средства, описанного в этой статье, есть побочные эффекты и противопоказания, поэтому не стоит принимать их, не посоветовавшись с врачом.
• Фитотерапия, тем более в режиме самолечения, не может заменить полноценного лечения. Не стоит уповать на  целебную силу «трав».
• Эффективность БАД (а многие из перечисленных растений входят в их состав) не доказана, так как они не проходят клинические исследования, а вот фальсификата и небезопасных средств на рынке хоть отбавляй.

Информация с сайта Здоровье@mail.ru

Самые полезные лекарственные травы | Marie Claire

Своим оригинальным названием и печальной популярностью среди детей крапива обязана жгучим волоскам, покрывающим ее стебли и листья. В теории, все мы с раннего детства знаем, что трогать руками крапиву нельзя, потому что можно обжечься или «окрапивиться», однако на практике польза крапивы существенно превышает ее ехидное свойство всех «жалить» (кроме крапивного дерева родом из Новой Зеландии, прикосновение к которому не просто обжигает, но и в принципе опасно для жизни).

В России можно встретить всего два вида крапивы — крапиву двудомную и крапиву жгучую. В составе крапивы есть каротин (его там больше, чем в моркови и щавеле), аскорбиновая кислота, кальций, магний, калий, никель, натрий, медь, титан, марганец, бор, йод, фосфор, железо, а также витамины A, B1, B2 и PP, а по содержанию витамина C, крапива превосходит даже лимон. Крапиву часто используют для приготовления различных отваров в медицинских целях, но ее листья также могут существенно скрасить вкус многих супов в кулинарии.

Польза

• очищает кровь

• повышает уровень гемоглобина в крови

• способствует лечению кожных заболеваний (фурункулов, угрей, экземы)

• обладает кровоостанавливающим и заживляющим действием

• помогает женскому организму быстрее восстановиться после родов

• облегчает симптомы ПМС и менопаузы

• способствует повышению тонуса сердечно-сосудистой системы, улучшает работу сердца

• помогает при лечении ревматизма, радикулита, облегчая боли в мышцах

• может быть применима для ухода за волосами и кожей головы, сокращает потерю волос

• улучшает работу пищеварительной системы, дает желчегонное и слабительное действия

• приводит в норму уровень сахара в крови при сахарном диабете

Противопоказания

Крапива противопоказана при беременности, варикозе, тромбофлебите, атеросклерозе.  

10 трав, которые позволят дожить до ста лет

Розовая роза также восстанавливает иммунную функцию, уравновешивает уровень сахара в крови, активизирует работу всех функций организма, снимает усталость и улучшает фертильность у мужчин и женщин.

6. Сибирский женьшень

Растет в лесах Восточной России, полезные свойства растения женьшень был обнаружены в 1950-х годах российским доктором Брекманом. После 20 лет глубоких исследований Брекман пришел к выводу, что это потрясающее растение помогает организму человека адаптироваться к стрессу и нормализовать все функции работы всех систем органов — настоящее адаптогенное растение.

Сибирский женьшень рекомендуется спортсменам при интенсивных тренировках, и эмоционально неуравновешенных людей. Помогает снять стресс. Еще женьшень содержит гликозиды, которые стимулируют синтез гликогена и понижают уровень «плохого» сахара в крови.

Любой, кто чувствует себя постоянно усталым, должен включать сибирский женьшень в свой рацион, поскольку он улучшает концентрацию внимания и повышает выносливость, увеличивая энергоснабжение организма.

7. Куркума

Куркума, пожалуй, самая полезная трава в мире, помогает вылечить многие заболевания — нейтрализовать вредное воздействие свободных радикалов, гепатотоксические метаболиты вредного излучения, избавляет организм от загрязняющих веществ в атмосфере, избавляет от воспалительных патогенов и токсических побочных эффектов, генерируемых в стрессовых условиях, нездорового образа жизни и при хронических заболеваниях.

Даже медики высоко оценили куркуму, его не раз использовали в клинических испытаниях, чтобы проверить его эффективность против серьезных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера, диабет, рак и ингибированый ВИЧ.

8. Асваганда

Трава асваганда, также известная как индийский женьшень, очень эффективна при лечении психосоматических заболеваний, стимулирует работу иммуннитета, а также способствует организму адаптироваться к различным внешним неблагоприятным условиям.

Эта трава действует как мощный антиоксидант, который может нейтрализовать действие свободных радикалов. Работает как противораковый агент, помогает остановить рост и предупредить развитие раковых клеток. Кроме того, в древние времена из этой травы делали эликсир долголетия.

Трава асваганда понижает уровень гормона стресса и устраняет чувство усталости. Кроме того, трава решает проблемы, связанные с бессонницей, улучшает настроение и повышает самооценку. Она лечит многие другие заболевания, таких как: артрит, гипертония, диабет. Асваганда защищает нейроны мозга и помогает восстановить связи между ними.

9. Имбирь

Имбирь известен уже более 5 000 лет, корень имбиря использовали в Китае и Индии с древних времен.

Имбирь является эффективным природным средством для лечения многих заболеваний, проблем с желудком, при мигрени, уменьшает боль в суставах и облегчает артрит, успешно убивают раковые клетки, многочисленные заболевания сердца, снижает «плохой» сахар в крови и увеличивает выработку инсулина в крови, эффективно лечит астму, помогает очищать кровь, лечит кашель и простуду, а также помогает пищеварению.

Имбирь содержит марганец, железо, калий и магний, витамин Е, С и группы В (1, 2, 3, 5, 6), фолиевую кислоту, эфирные масла, белки, липиды, лецитин, бета-каротин, жирные кислоты, ферменты и другие. Это натуральный антиоксидант и антисептик. Это также хорошо всем известный афродизиак.

10. Амла (индийский крыжовник)

Амла или Амалака — это дерево, известное своими целебными свойствами более 3000 лет. Амла — это несравненное растение для омоложения организма. Трава считается символом крепкого здоровья и долголетия.

Какие травы можно использовать для повышения иммунитета у ребенка?

Какие травы можно использовать для повышения иммунитета у ребенка?

Одни дети растут и развиваются нормально, другие часто бывают на больничных, пьют много лекарств, но по-прежнему болеют. В последнем случае ребенку требуется укрепление иммунитета.

Фитотерапия в совокупности с медикаментозным лечением очень эффективна. Травы относительно безопасны для детей, их можно использовать для повышения сил иммунной системы.

В каких случаях ребенку требуется повышение иммунитета?

Перед тем как принимать такое решение, человеку нужно посоветоваться с педиатром или иммунологом. Обычно поднятие иммунитета требуется в следующих случаях:

1. Ребенок болеет простудными заболеваниями чаще 5 раз в год.
2. Болезни проходят с осложнениями, долго вылечиваются.
3. При заболевании не повышается температура – это означает, что организм не ведет самостоятельно борьбу с вирусом.
4. Ребенок перенес воспаление легких, бронхит, пневмонию или отит.
5. У ребенка есть аллергические реакции.
6. Увеличены лимфатические узлы.

Общие правила для повышения иммунитета

Прежде чем идти в аптеку за лекарственными сборами и пользоваться народными рецептами, взрослые должны обеспечить ребенку следующее:

• правильное и сбалансированное питание;
• регулярные прогулки на свежем воздухе;
• нормальные условия для проживания;
• соблюдение температурного режима в помещении;
• регулярные проветривания;
• полноценный сон и отдых (многим детям необходим послеобеденный сон).

Также нужно:

• не подвергать ребенка излишним физическим или умственным нагрузкам;
• при лечении респираторных заболеваний советоваться с врачом;
• правильно одевать ребенка – не кутать, но и не отпускать зимой на улицу без шапки;
• показывать ребенка специалисту с целью профилактического осмотра хотя бы раз в год;
• держать под контролем хронические и наследственные заболевания.

Какие растения помогают поднять детский иммунитет?




Основными лекарственными травами для повышения детского иммунитета являются:

1. Эхинацея. Препятствует воспалениям, вредоносным бактериям, вирусным агентам.
2. Астрагал. Оказывает тонизирующее и укрепляющее воздействие. Эффективен в качестве профилактики в период гриппа и простуд.
3. Ромашка. Насыщает организм полезными микроэлементами и минералами, оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, работает как натуральный антисептик, восстанавливает защитные силы.
4. Крапива. Будет полезна ребенку, который страдает от аллергии.
5. Родиола розовая. Требуется при неблагоприятных условиях, резкой смене места жительства или учебного заведения, когда организм ребенка испытывает стресс.
6. Имбирь. Эффективно обеззараживает и убивает вирусы, препятствуя их дальнейшему распространению.
7. Алоэ. Эффективен при лечении сезонных простудных заболеваний, при весеннем и осеннем авитаминозе.
8. Чабрец. Его польза обусловлена витаминами С и В. Он хорошо снимает воспаления и оказывает антисептическое воздействие.
9. Элеутерококк. Помогает при физическом и умственном переутомлении, хорошо устраняет слабость, тонизирует организм.



Дополнительные указания к применению

Прежде чем давать ребенку тот или иной растительный компонент, нужно убедиться, что малыш достиг допустимого возраста. Некоторые травы запрещены детям до 3, 7 и даже 12 лет.

Также маленького пациента нужно обследовать на возможные аллергические реакции и индивидуальную непереносимость. Каждое растение имеет свои собственные противопоказания и ограничения.





Внимание! Отказаться от иммуностимулирующей фитотерапии нужно в случае почечных заболеваний у детей.

При правильном применении лекарственные растения и средства на их основе улучшают самочувствие и настроение ребенка, повышают иммунитет и защитные силы детского организма.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

ТОП-8 чаев для укрепления иммунитета

Вспышка коронавируса + период сезонных простуд и гриппа -время укреплять иммунитет!
Иммунная система человека – это основной барьер, оберегающий организм от агрессивных внешних факторов. Укрепление иммунитета, а также профилактические меры, направленные на его поддержание, актуальны для всех без исключения людей.
В этой статье мы расскажем вам с помощью каких полезных и вкусных чаев это можно сделать.

Чай с добавлением шиповника

В шиповнике содержится достаточное количество витамина С, который оберегает нашу иммунную систему от риска заболеть гриппом и другими простудными заболеваниями. К тому же в плодах этого растения аскорбиновой кислоты в 10 раз больше, чем в черной смородине, и в 50 раз больше, чем в лимонах. Горячий настой шиповника помогает организму сохранять тепло в холодное время года. Фруктоза, содержащаяся в плодах шиповника, становится поставщиком эндорфинов и помогает вырабатывать гормон радости серотонин. В период самоизоляции это особенно актуально. 

Чтобы приготовить настой из шиповника, возьмите большую горсть сухих плодов, хорошо промойте, растолките в ступке, закиньте в термос и залейте на ночь кипятком. На следующее утро в вашем распоряжении прекрасный напиток, который можно пить в течение всего дня. 

Чай с имбирем и мёдом

Имбирь идеально подойдет людям, которые привыкли находясь дома идти к холодильнику за чем-то вкусненьким, поскольку он подавляет аппетит. Имбирь – сильнейший антиоксидант, способствующий процессу очищения кишечника от токсинов и тем самым обеспечивающий иммунную защиту организма. А еще в нем много витамина С, который также важен для поднятия иммунитета. Имбирь – прекрасное антибактериальное средство, очищающее организм от паразитов. Он восстанавливает работу поджелудочной железы и печени, стимулирует работу щитовидной железы, улучшает память, очищает сосуды от атеросклеротических бляшек и тем самым препятствует старению организма. 

Рецепт имбирного чая прост. Корень имбиря нужно натереть на крупной терке так, чтобы получилось 2 столовые ложки. Положите их в литровую банку, добавьте 1-2 столовые ложки обычного зеленого чая, 3 столовые ложки свежего лимонного сока, 1 столовую ложку меда. Банку до краев залейте кипятком и дайте напитку настояться. Через час имбирный чай готов. 

Чай с облепихой

В облепихе такое количество витаминов и полезных веществ, что всего 100 граммов этой ягоды содержат суточную норму, необходимую для полноценной жизни человека. Она способна радикальным образом повысить иммунитет, является прекрасным средством от простуды и кашля (особенно в сочетании с медом), помогает при лечении верхних дыхательных путей. Облепиха улучшает перистальтику кишечника, помогает при запорах, полезна для печени, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, понижает артериальное давление. А еще эта ягода радикальным образом улучшает состояние кожи и волос. 

Для приготовления облепихового чая в количестве 500 мл вам понадобятся всего 100 г облепихи, 2 столовые ложки корицы, мед и анис по вкусу. Облепиху нужно растолочь в ступке или блендере, добавить мед и анис по вкусу, залить кипятком, настаивать 5-7 минут. У вас получатся две порции бодрящего ароматного напитка. 

Саган-дайля

Фитонцидные, бактерицидные и инсектецидные свойства лекарственного средства объясняют его популярность и востребованность. Большое количество аскорбиновой кислоты стимулирует выработку интерферона, поэтому трава активно используется в качестве иммуноукрепляющего средства.

Достаточно добавлять в обычный чай щепотку целебной травы, защищая организм от агрессии внешней среды. Такой чай не только повысит защитные силы и создаст надежный барьер на пути инфекций, но и поможет в выведении токсинов и шлаков, избавит от нервозности и усталости.

Липовый чай

Средство номер один при простуде. Ароматный горячий чай с добавлением меда повысит сопротивляемость организма при первых признаках простуды, снимет напряжение и успокаивает. Обладает противовоспалительным, жаропонижающим, потогонным, отхаркивающим, диуретическим, болеутоляющим эффектом. Оказывает умеренное бактерицидное, секретолитическое, противосудорожное и седативное действие, обладает легким желчегонным и спазмолитическим свойствами. Способствует выведению токсинов и метаболитов.

Засыпаем сухую липу из расчета 1 столовая ложка цвета на 200 мл воды (примерно одна чашка). Заливать лучше не только что вскипевшей водой, а кипятком, остывшим до температуры 90-95 °С. Плотно закрываем, а еще лучше – укутываем полотенцем и оставляем настаиваться 20-25 минут. Пьем и наслаждаемся.

Чай с чабрецом

Чабрец успокаивает нервную систему и помогает избавиться от симптомов стресса; способствует восстановлению сил при общем переутомлении; снимает спазмы, оказывает расслабляющее действие; улучшает память и повышает иммунитет. Трава чабреца обладает противовоспалительными, ранозаживляющими и бактерицидными свойствами; применяется как отхаркивающее, потогонное, мочегонное и обезболивающее средство.

Зеленый чай

Зеленый чай – энергетический и витаминный напиток, который придает заряд бодрости и благотворно сказывается на иммунной системе человека. Он может препятствовать появлению хронических заболеваний, улучшать самочувствие. Зеленые сорта чая обладают антибактериальным, антивирусным и противогрибковым эффектом. Польза зеленого чая для организма объясняется входящими в его состав химическими веществами и соединениями. Пожалуй, самыми ценными из них являются полифенолы, которые оказывают антиоксидантный эффект. Также в зеленый чай входят витамины С, P и группы B, каротиноиды, токоферолы, минералы (хром, марганец, селен и цинк), каротин, алкалоиды, дубильные и другие вещества, которые могут обеспечивать положительное влияние зеленого чая на организм человека.

Ромашковый чай 

Противовоспалительные свойства ромашки давно известны. Вещества, которые содержатся в этом растении, подавляют рост бактерий в организме и таким образом могут предотвращать различного рода заболевания и активировать иммунную систему.

[Влияние китайских трав на восполнение шэнь и укрепление ци на некоторые показатели нейроэндокрино-иммунной сети у астматических крыс]

Задача: Изучить изменения нескольких связанных индексов нейроэндокрино-иммунной (NEI) сети на модели астмы у крыс и наблюдать эффекты травы эпимедиума (EH, китайская трава для восполнения запасов шэнь) и корня молочного ветчина (MR, китайская трава для укрепления здоровья). qi) по этим индексам.

Методы: Сто двадцать самцов здоровых крыс Brown Norway чистой категории случайным образом были разделены на 11 групп. Экспрессия их мРНК гормона высвобождения кортикоидов (CRH) в гипоталамусе была протестирована с помощью ПЦР в реальном времени, сывороточные ACTH и CORT, IL-6, IL-4, IFN-гамма были обнаружены с помощью радиоиммуноанализа и иммуноферментного анализа соответственно, а патологические изменения легочную ткань наблюдали при окраске гематоксилином и эозином.

Полученные результаты: По сравнению с нормальной группой, экспрессия мРНК CRH в ткани гипоталамуса, АКТГ в плазме и концентрация IFN-гамма в сыворотке существенно не изменились, но уровень CORT в сыворотке крови значительно повысился, а предвоспалительные факторы IL-6 и IL-4 показали повышение тенденция к увеличению у модельных крыс. По сравнению с модельной группой уровень экспрессии мРНК CRH в группах, получавших низкие и умеренные дозы как EH, так и формулы (HE и MR), IFN-гамма в группе, получавшей умеренную дозу EH и сывороточный CORT в группе, получавшей лечение. с низкой дозой MR были выше, а сывороточные уровни IL-4 и IL-6 в группах, получавших высокую дозу MR, были ниже.

Заключение: Крысы, перенесшие повторный приступ астмы в течение трех недель, имели некоторые нарушения показателей сети NEI. Китайские травы для пополнения запасов шэнь и усиления ци могут улучшить функцию гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы и отрегулировать баланс цитокинов Th2 и Th3, что может быть одним из механизмов лечения повторных приступов астмы китайскими травами.

Сетевая фармакология для раскрытия биологической основы укрепляющей здоровье фитотерапии в лечении рака

Укрепляющие здоровье ( Fu-Zheng ) травы представляют собой типичный тип традиционной китайской медицины (TCM), широко используемый для лечения рака в Китае, в отличие от трав, устраняющих патогены ( Qu-Xie ). Однако общность биологической основы укрепляющих здоровье трав еще предстоит выяснить.В этом исследовании была предложена инновационная высокопроизводительная исследовательская стратегия, объединяющая вычислительные и экспериментальные методы сетевой фармакологии, и для исследования были выбраны 22 травы, укрепляющие здоровье. Кроме того, для сравнения были включены 25 трав, устраняющих патогены. Сначала, основываясь на сетевом крупномасштабном прогнозировании целей, мы проанализировали целевые профили 1446 соединений традиционной китайской медицины. Затем было измерено действие 166 соединений на 420 противоопухолевых или связанных с иммунитетом генов с использованием уникальной высокопроизводительной стратегии скрининга путем высокопроизводительного секвенирования, называемой HTS².Кроме того, сравнивали структурную информацию и противоопухолевую активность соединений в укрепляющих здоровье и устраняющих патогены травах. Используя сетевой фармакологический анализ, мы обнаружили, что: (1) Функционально предполагаемые мишени соединений из укрепляющих здоровье трав были обогащены как иммунными, так и противоопухолевыми путями, аналогично таковым из трав, устраняющих патогены. В качестве тематического исследования было обнаружено, что галлоилпаеонифлорин, соединение в укрепляющей здоровье траве Radix Paeoniae Alba ( Bai Shao ), оказывает противоопухолевое действие как in vivo, так и in vitro.Тем не менее, ингибирующие эффекты соединений из трав, устраняющих патогены, на пролиферацию опухолевых клеток в целом были значительно сильнее, чем у укрепляющих здоровье трав ( p <0,001). Более того, процент исследуемых соединений в укрепляющих здоровье травах с прогнозируемыми целями, обогащенными связанными с иммунитетом путями (например, цитотоксичность, опосредованная естественными клетками-киллерами, процессинг и презентация антигена) был значительно выше, чем в травах, устраняющих патогены ( p. <0.05). Это открытие было подтверждено иммуностимулирующими эффектами группы соединений из укрепляющих здоровье трав, на что указали по-разному экспрессируемые гены в результатах HTS². (2) Соединения одного и того же растения могут проявлять одинаковые или отличительные механизмы при лечении рака, что было продемонстрировано, поскольку соединения влияют на экспрессию генов пути в одном или противоположных направлениях. Например, ацетилурсоловая кислота и спекнуэженид в укрепляющем здоровье траве Fructus Ligustri lucidi ( Nv Zhen Zi ) оба активировали экспрессию генов в сигнальном пути Т-клеточного рецептора.В совокупности это исследование показало более высокий потенциал регуляции иммунной микросреды опухоли и профилактики опухолей, чем прямое уничтожение опухолевых клеток укрепляющими здоровье травами в целом, и предоставило систематическую стратегию для выявления общности биологической основы укрепляющих здоровье трав при лечении рака.

Ключевые слова: лечение рака; укрепляющие здоровье травы; высокопроизводительный анализ; сетевая фармакология; сетевая цель; традиционная китайская медицина.

6 трав для здорового сердца: Ellwood Thompson’s

Наше сердце — невероятно мощный орган, обеспечивающий жизнь. Сердце перекачивает более 1 миллиона галлонов крови в год и для большинства из нас бьется от 60 до 100 раз в минуту. Воздействие сердца далеко идущее, поскольку у нас более 40 000 миль кровеносных сосудов. В сердце также есть рецепторы для множества гормонов и нейропептидов, которые тесно связывают нашу сердечно-сосудистую и нервную системы. Сердце и кровеносная система играют важную роль во всех физиологических функциях человеческого тела.Все это происходит в каждом из наших тел в данный момент без каких-либо сознательных усилий, действий или мыслей с нашей стороны. Как это потрясающе!

Легко принимать наши сердца как должное. Мы живем своей жизнью, поскольку она поддерживает каждое наше движение, бессознательно полагаясь на нее, чтобы оставаться здоровыми. У многих сердце остается незамеченным, пока мы не столкнемся с проблемой. Обычно это происходит после того, как что-то не так в течение некоторого времени, когда тело говорит достаточно громко, чтобы сообщить, что что-то не так.Сердечные заболевания остаются основной причиной смерти в Соединенных Штатах. Сердечно-сосудистые осложнения могут быть очень серьезными и опасными для жизни, и их также можно в значительной степени предотвратить. Диета, движения и образ жизни — все это играет решающую роль в сохранении здоровья и силы нашего сердца. Они также являются первой линией защиты для обращения вспять любой возникшей патологии. Фитотерапия может дополнить эти подходы для питания, защиты и укрепления сердца. Вот шесть моих любимых трав для поддержания здоровья сердца:

• Чеснок ( Allium sativum ): Основной кулинарный продукт, чеснок также является прекрасной сердцевиной травы.Это может помочь поддерживать здоровое артериальное давление, а также уровни липидов и холестерина. Чеснок доступен в виде капсул и настойки. Вы также можете добавлять лекарственные количества чеснока в пищу, например, чесночный порошок, оливковое масло с добавлением чеснока или свежие гвоздики.
• Кайенский перец ( Capsicum annum ): Еще одна известная кулинарная трава, кайенский перец, является основным стимулятором системы кровообращения. Он может увеличить кровообращение и усилить сердцебиение.Большие дозы кайенского перца могут вызывать раздражение желудка, поэтому начните с небольших доз или принимайте во время еды.
• Боярышник ( Crataegus spp. ): Боярышник имеет очень долгую и безопасную историю использования и специфичен для сердечно-сосудистой системы. Он может помочь поддерживать практически все аспекты нормальной сердечно-сосудистой функции, от мышечного тонуса и оксигенации до кровообращения и ритма. Ищите капсулы и настойки боярышника, которые содержат все части растения — листья, цветы и ягоды.
• Роза ( Rosa spp. ): Роза поддерживает здоровье сердца как на физическом, так и на энергетическом уровнях. Плоды (шиповник) богаты антиоксидантами, содержат большое количество витамина С и помогают укрепить капилляры. Лепестки являются квинтэссенцией энергетического сердечного лекарства — поднимают настроение, успокаивают и соединяют нас с чувством любви. И то, и другое можно найти в виде добавок, а лепестки роз можно найти в виде розовой воды или эфирного масла розы.
• Рейши ( Gandoerma lucidum ): Рейши — царица-целительница грибного королевства и особенно любит сердце.На физическом уровне рейши является мощным антиоксидантом, который может помочь нормализовать сердечную функцию и поддерживать здоровый уровень холестерина. На энергетическом уровне рейши помогает раскрыть и расширить энергию сердца, побуждая нас действовать из любви и сострадания. Добавляйте порошок рейши в чаи, тоники или смузи, либо попробуйте капсулы или настойки.

** Как и в случае со всеми травами и добавками, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед использованием.

Лучшие травы для вашего сердца

Здоровое питание — это первый шаг к здоровому сердцу.Употребление большого количества овощей, фруктов, бобов, цельнозерновых продуктов, полезных жиров, таких как оливковое масло, и нежирных белков, таких как рыба и курица, не может быть лучшим средством предотвращения сердечных приступов и инсультов.

Но то, как вы готовите эти продукты, также имеет большое значение. Было доказано, что различные травы укрепляют ваше сердце. Вот несколько хороших выборов:

Корица

Корица помогает сердцу несколькими способами. Обзорное исследование 10 предыдущих исследований, проведенное в 2013 году, показало, что небольшая суточная доза корицы снижает уровень общего холестерина, «плохого» холестерина ЛПНП и триглицеридов, вредного типа жира в крови.Он также снижает уровень сахара в крови, защищая от диабета, который увеличивает риск сердечных приступов и инсультов.

Для использования: Посыпать овсянкой, добавить в смузи или смешать с чили без мяса или индейки.

Кардамон

Одно исследование показало, что кардамон, интенсивная специя, часто встречающаяся в индийских блюдах, может снизить кровяное давление. Исследования также показывают, что это помогает снизить риск образования тромбов.

Для использования: Найдите эту траву молотую или в форме стручка в проходе со специями.Вы можете смешать молотые семена с любым азиатским или мексиканским блюдом. Или съешьте стручки целиком в качестве закуски. Сначала обжарьте их на сковороде на среднем огне до появления аромата, а затем добавьте в них полезное для сердца оливковое масло.

Чеснок

Если вы привержены здоровью сердца, вы не ошибетесь с чесноком. В статье 2016 года, в которой рассматривались 20 предыдущих исследований, было показано, что чеснок значительно снижает кровяное давление. Другое обзорное исследование с участием 2300 человек показало, что он снижает общий холестерин и холестерин ЛПНП на целых 10% у тех, у кого изначально был высокий уровень холестерина.

Для использования: Добавляйте в супы, тушеные блюда и запеканки. Обжарьте в оливковом масле с овощами, такими как шпинат или капуста. Вы также можете принимать добавки с чесноком.

Имбирь

По данным исследований, употребление в пищу этого пряного корня может снизить риск высокого кровяного давления. Люди, которые ели его больше, имели наименьший риск. Авторы исследования рекомендуют 2-4 грамма (или примерно от ½ чайной ложки до чайной ложки) в день, чтобы предотвратить эту проблему с сердцем.

Для использования: Измельчить и добавить сырым в салаты или бросить в жаркое и азиатские блюда.

Куркумин

Это вещество содержится в куркуме и придает специи насыщенный желтый цвет. Исследования показывают, что он предлагает массу преимуществ для сердца: предотвращает образование опасных тромбов, снижает уровень холестерина и уменьшает воспаление, которое приводит к сердечным приступам и инсультам. Он также может защитить от сердечной недостаточности, когда сердце не перекачивает кровь должным образом. Исследования показывают, что куркумин может быть таким же эффективным, как лекарства и упражнения, для улучшения здоровья кровеносных сосудов.

Для использования: Смешайте с жареными овощами, такими как цветная капуста, лук и морковь, или добавьте в рис или супы. Некоторые люди принимают добавки куркумы, чтобы получить пользу.

Берберин

Берберин, полученный из нескольких растений, используется в качестве добавки. Исследования показывают, что он помогает сердцу несколькими способами, включая снижение холестерина ЛПНП и триглицеридов и повышение холестерина ЛПВП. Он также улучшает уровень сахара в крови.

Чтобы использовать: Лучше всего принимать берберин, потому что это соединение трудно получить из продуктов. Некоторые люди высыпают содержимое капсулы берберина в смузи.

В отличие от большинства лекарств, отпускаемых по рецепту, травы и добавки не контролируются по качеству, и дозировка может отличаться от партии к партии, даже если они поступают от одного производителя. Кроме того, риски и ограничения не описаны на этикетке добавки. Обсудите это со своим врачом.

Помимо вкусных трав, старайтесь готовить пищу здоровыми способами. Например, вместо жарки курицы и рыбы запекайте их в духовке. Для приготовления используйте оливковое масло и масло канолы. И попробуйте такие продукты, как тофу, вместо того, чтобы есть мясо каждый день. Вместе эти меры сделают полезное для сердца едой на одном дыхании!

Как укрепить кости с помощью травяных настоев

Шесть месяцев назад мой шестилетний сын упал с обезьяньего бруса в парке и сломал себе локоть.Как только я увидел это, мой инстинкт медсестры подсказал, что нужно как можно скорее доставить его в отделение неотложной помощи, так как его рука была вывихнута или сломана, и нам понадобится рентген, чтобы это сказать.

Он действительно был сломан… прямо в локте. Технически полностью сломан латеральный надмыщелок плечевой кости.

Он должен был быть госпитализирован в детскую больницу и назначен на операцию, как только они смогли его доставить. В конечном итоге ему потребовалась операция по открытой репозиции, потому что сломанный костный сегмент был смещен, в результате чего были вставлены три стальных штифта, чтобы удерживать кость. место и временную повязку на 3-4 недели.

После операции больше всего беспокоило то, что кость будет правильно срастаться и что пластинка роста не будет повреждена. Нам дали инструкции о том, как лечить руку и гипс в домашних условиях, а также когда следует обращаться к его хирургу для регулярного рентгена, чтобы увидеть, как заживает кость.

Как естественный родитель, я не был в восторге от всех лекарств и рентгеновских лучей, которые мой ребенок получил (и будет получать), но я понимал, что в некоторых ситуациях эти вещи необходимы и полезны.Тем не менее, я был полон решимости забрать своего ребенка домой и сделать все возможное, чтобы поддержать его тело во время процесса заживления, используя травы и питательную пищу.

Сегодня я хотел бы рассказать, как я использовал травяные настои для поддержки и укрепления его костей во время их восстановления.

Кости состоят из живых тканей

До того, как я начал здоровый, естественный образ жизни, я никогда особо не думал о костях, кроме как списывать их на «твердые камни». Конечно, в школе медсестер я узнал, что кости состоят из живых тканей, но я особо не задумывался об этом.

Только когда я начал изучать, как помочь своим детям иметь здоровые зубы с естественной точки зрения, я узнал намного больше о здоровье костей в целом. Именно тогда я узнал больше о том, как кости заживают и восстанавливаются, когда они повреждены, и что большинство повреждений можно исправить, если создать правильную среду, полную правильных питательных веществ.

Видите ли, кости состоят из трех основных типов костного материала: компактной кости, губчатой ​​кости и костного мозга.Компактная кость составляет 80% кости и придает костям силу и поддержку, необходимую телу для движения.

Компактная кость состоит из четырех различных типов клеток, которые по мере необходимости строят, поддерживают и разрушают кость. Три из этих клеток создают костный матрикс.

Костный матрикс состоит из коллагена и неколлагеновых белков, воды и минеральных солей (кальция и фосфата). Белки придают костям гибкость, а минералы — твердость, и оба они необходимы для прочности костей.

Когда кость повреждена, новые костные клетки, называемые остеобластами, окружают поврежденную область и образуют новую кость. Многие из этих клеток застревают во вновь сформированной кости, где превращаются в остеоциты. Эти клетки переносят минералы и связываются с другими клетками костного матрикса. Остеобласты, которые не были захвачены, в конечном итоге образуют выстилающие клетки, покрывающие вновь образованную кость, и они также играют важную роль в пропускании молекул внутрь и наружу кости.

(Введение в биологию костей: Все о наших костях, н.d .; Школа наук о жизни | Спросите биолога, 2011; Что делает кости сильными, 2015)

Питательные вещества, способствующие укреплению костей

Когда дело доходит до обеспечения организма питательными веществами, необходимыми для укрепления и даже восстановления поврежденной костной ткани, питание играет огромную роль.

Соблюдение здоровой, хорошо сбалансированной диеты имеет большое значение, но когда есть вред, добавление пищевых и травяных добавок может быть очень полезным.

Филлис Балч в своей книге Prescription for Nutritional Healing рекомендует бор, кальций, магний, глюкозамин и хондроитин, кремнезем, витамин A, комплекс витаминов B (с дополнительным B5 и фолатом), витамин C, витамин D3, цинк и аминокислотный комплекс, обеспечивающий кости важными питательными веществами.Многие из этих питательных веществ не влияют на кость напрямую, но действуют другими способами, например, влияют на абсорбцию минералов, проницаемость клеточной стенки, уменьшают воспаление и ускоряют восстановление тканей (Balch, 2006).

Наряду с диетой хороший поливитамин может помочь обеспечить многие из этих ценных питательных веществ. При необходимости можно добавить дополнительные питательные вещества, которые необходимы помимо поливитаминов.

Что касается трав, я обнаружил, что питательные травы (содержащие витамины и минералы) — еще один отличный способ укрепить кости.

Морские водоросли, такие как хлорелла, спирулина и ламинария, полны минералов. Самый простой способ заставить своих детей принимать добавки из морских водорослей — это добавлять их в смузи.

Богатые минералами травы, такие как овес, крапива, красная малина, одуванчик, звездчатка, ягненок, портулаков, красный клевер, хвощ, петрушка и многие другие, можно ежедневно использовать в еде и травяных настоях (Duke, 1997; Hoffmann , 2003).

Даже травы, такие как ягоды боярышника и все части бузины, используются для восстановления костей.Боярышник не только помогает перемещать кальций из кровотока в кости, но также стабилизирует коллаген и способствует образованию костного матрикса (Balch, 2012).

Elder полезен даже для укрепления и наращивания костей. Травник Стивен Бунер в своем сообщении на Facebook об использовании бузины при переломах говорит, что «растение [бузина] используется таким образом в Юго-Восточной Азии, но нигде больше, насколько мне известно, и уж точно не в западном мире. Необходимо использовать листья, стебли, кору или корень (см. Мою расширенную монографию о растении в Herbal Antivirals ).Многие фитоистерики в США постоянно утверждают, что листья, стебель, кора и корень ядовиты — полная неправда. Они являются рвотным средством, ЕСЛИ растение не кипячено, что инактивирует эти составляющие »(stephen.buhner, 2016).

Старшая монограмма из «Гербария» немного поясняет проблему отравления: «Кора, листья, корни, семена и незрелые ягоды бузины содержат синильную кислоту (HCN), которая может вызывать тошноту, рвоту и диарею. Рвотное (рвотное) действие возникает только в том случае, если эти части растения используются в свежем виде.Варка (кипячение) в течение 30 минут резко снижает содержание HCN »(Elder Monography, n.d.).

Протокол строительства моей кости

Теперь, когда вы знаете, насколько важно питание для восстановления костей и как витамины, минералы и травы могут помочь в обеспечении этими питательными веществами, я хотел бы поделиться протоколом наращивания костей, который я использовал для своего сына каждый день, а также рецепт богатого минералами травяного настоя, который можно использовать для укрепления костей в любое время.

• Реальный пищевой рацион с большим количеством костного бульона, кисломолочных продуктов и полезных жиров (минимальное количество зерна и сахара)
• Экстра желатин / коллаген
• Детские пробиотики
• Ежедневный детский поливитамин
• 1000 мг витамина C
• 1000 МЕ витамина D3 с 40 мкг витамина K2
• Травяной минеральный настой (1 стакан в день)
• Сироп бузины (1 ч.3-4 раза в день)
• Сироп из листьев бузины (1/2 чайной ложки 3-4 раза в день)

Травяной настой для укрепления костей

Адаптировано из высококальциевого детского чая Розмари Гладстар

Этот настой можно пить ежедневно.

Состав

Проезд

• Смешайте травы в стеклянной банке и наклейте этикетку.
• Для использования наполните чистую стеклянную банку ⅓ полной смесью трав, залейте травы кипяченой водой… заполните банку на расстоянии 1 дюйма от верха, накройте крышкой и оставьте на 4-12 часов.
• Штамм и компостные травы. При желании слегка подсластите и пейте чай ежедневно.

Дозировка:

Взрослые: 2-3 чашки в день
Дети: ½ — 1 чашка в день (рекомендуется дозировка в зависимости от возраста)

ССЫЛКИ

Балч П. А. (2006). Рецепт лечебного питания . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Penguin Group.

Балч, П. А. (2012). Рецепт лечения травами: простой в использовании справочник от А до Я по сотням распространенных заболеваний и их лечебным травам .Нью-Йорк, Нью-Йорк: Penguin Group.

Монография старейшины. (нет данных). Получено 20 апреля 2017 г. с http://herbarium.theherbalacademy.com/monographs/#/monograph/1005

.

Гладстар Р. (2008). Розмарин Гладстар. Рецепты трав для крепкого здоровья: 175 чаев, тоников, масел, мазей, настоек и других натуральных средств для всей семьи . Норт Адамс, Массачусетс: Стори Паб.

Введение в биологию костей: все о наших костях. (нет данных). Получено 25 апреля 2017 г. с сайта https: // www.iofbonehealth.org/introduction-bone-biology-all-about-our-bones

Школа наук о жизни | Спросите биолога. (2011, 03 февраля). Получено 25 апреля 2017 г. с сайта https://askabiologist.asu.edu/bone-anatomy stephen.buhner. (2016, 20 октября). В Facebook [Личный кабинет]. Получено 25 апреля 2017 г. с https://www.facebook.com/stephen.buhner/posts/1137521529650133

.

Что делает кости крепкими? (2015, 20 июля). Получено 25 апреля 2017 г. с сайта https://answersingenesis.org/kids/science/science-experiments/what-makes-bones-strong/

.

Бесплатная электронная книга специально для вас!

Подпишитесь на информационный бюллетень Herbal Academy, и мы отправим вам бесплатную электронную книгу.

Пожалуйста, добавьте свой адрес электронной почты ниже и нажмите «Отправить», чтобы добавить себя в наш список рассылки. Тогда проверьте свою электронную почту, чтобы найти приветственное сообщение от нашей команды Herbal Academy со специальной ссылкой для загрузки нашей электронной книги « Herbal Tea Through the Seasons »!

Вы успешно подписались!

натуральных продуктов и трав для более сильных и здоровых легких

Дыхание происходит автоматически, но не всегда легко.Если вы когда-либо страдали заложенным носом или изо всех сил пытались глубоко дышать, вы знаете, насколько сильны и здоровы легкие. Но когда вы в последний раз проверяли свои легкие?

Поддерживать здоровье легких так же просто, как получать правильные питательные вещества. Определенные натуральные продукты и травы могут укрепить легкие. Они даже могут помочь вам легче дышать. Если вы надеетесь создать мощные легкие, которые помогут вам справляться с повседневными физическими нагрузками, или просто хотите, чтобы вам было легче дышать, это возможно.А то, что вы едите, может иметь большое значение.

Добавьте эти 7 натуральных продуктов и трав в свой рацион, и вы сможете начать укреплять легкие каждый день.

1. Мята перечная

The Scoop: Мятное свежее дыхание полезно не только для окружающих, но и для вашего тела. Американское онкологическое общество указывает на использование масла мяты перечной для лечения заболеваний легких. И недавние исследования показывают, что эта трава может помочь спортсменам лучше дышать. В иранском исследовании, опубликованном в журнале Международного общества спортивного питания , участники, которые пили воду с добавлением эфирного масла мяты перечной, улучшили частоту дыхания.Считается, что мята расслабляла их бронхиальные мышцы.

Для улучшения качества воздуха: Добавьте от 3 до 4 капель в горячую воду для ингаляций, что является дозировкой, рекомендованной Американским онкологическим обществом. Между тем, в исследовании использовалось 0,05 миллилитра масла мяты перечной на 500 миллилитров минеральной воды.

2. Эвкалипт

The Scoop: Если одна только мысль об отпуске в Австралии заставляет вас глубоко вздохнуть, возможно, этому есть причина. Было показано, что эвкалипт предотвращает обострения бронхита в сочетании с двумя другими эфирными маслами, лаймом и сосновым маслом.Это также объясняет, почему капли от кашля часто содержат экстракты эвкалипта.

Для улучшения качества воздуха: Добавьте несколько капель эвкалиптового масла в миску с кипящей водой (накиньте полотенце на голову, чтобы создать палатку, в которой будет пар), затем закройте глаза и медленно вдыхайте пары в течение 10 минут. В исследовании Alternative Medicine Review отмечается, что этот метод эффективен для облегчения симптомов респираторных инфекций, ринита и синусита благодаря антибактериальным, противовирусным и противовоспалительным свойствам масла.

3. Витамин D

The Scoop: Люди с дефицитом витамина D могут с большей вероятностью получить инфекции дыхательных путей, согласно недавнему отчету в Vitamins & Hormones . Авторы исследования также указывают на солнечный витамин как на возможное лечение астмы. ( TRY: Mommy’s Bliss Organic Vitamin D Drops) Если вам не хватает витамина D, вам может быть трудно достичь максимального потребления кислорода, когда вы физически активны. Получение нужного количества этого ключевого витамина может облегчить дыхание во время упражнений.Это может даже помочь вам укрепить легкие!

Для улучшения качества воздуха: Хотя Совет по питанию и питанию Института медицины рекомендует ежедневно получать 600 МЕ витамина D, допустимый верхний уровень потребления составляет 4000 МЕ в день. Спросите своего врача, подходит ли вам добавка.

4. Чай

The Scoop: В исследовании Journal of Inflampting на морских свинках вредные эффекты сигаретного дыма — окислительный стресс, воспаление, запрограммированная гибель клеток (апоптоз) и повреждение легких — были предотвращены с помощью настоя черного чая.Как и другие пищевые продукты, которые могут улучшить здоровье легких, кажется, что чай имеет высокое содержание антиоксидантов.

For Better Air: Выбирайте черный чай вместо черного кофе в качестве утренней разминки или во время обеда.

5. Сывороточный протеин

The Scoop: Может ли сыворотка помочь очистить дыхательную систему? По крайней мере, одно исследование показало, что добавление продуктов на основе сыворотки может помочь пациентам с муковисцидозом. Это потому, что сыворотка увеличивает уровень глутатиона, антиоксиданта, который защищает легкие от повреждений.( TRY: Protelicious Gourmet Whey Protein)

For Better Air: Добавьте в свой рацион 10 граммов изолята сывороточного протеина два раза в день — количество, используемое в исследовании.

6. Яблоки

The Scoop: Яблоко в день может предотвратить проблемы с легкими, говорится в недавнем отчете из Лондона. Исследователи из Медицинской школы больницы Святого Георгия обнаружили, что среди 2500 участников исследования у тех, кто ел пять или более яблок в неделю, общая функция легких была немного лучше.Кверцетин, антиоксидант, содержащийся в яблоках, может помочь защитить легкие от дыма и других загрязнителей.

Для лучшего воздуха: Выбирайте органические яблоки вместо других фруктов для полдника. Яблоки также могут улучшить бдительность.

7. Черника

The Scoop: В последнее время новости о блюзе были хорошими: исследования связывают ягоды с улучшением здоровья сердца, острым мозгом и даже более тонкой талией. Теперь исследователи выяснили, что черника, обладающая большим количеством антиоксидантов, чем большинство других продуктов, может уменьшить вредное воздействие загрязнения воздуха.В ходе наблюдательного исследования, представленного на ежегодном собрании Американской кардиологической ассоциации в 2014 году, ученые обнаружили, что изменения функции сердца в дни сильного смога вокруг Бостона, как правило, были менее вероятными среди пожилых участников мужского пола, которые недавно ели продукты, богатые флавоноидами, такие как черника. (Шоколад и вино также полны флавоноидов, но содержат больше калорий, что может нейтрализовать пользу.) Предполагается, что флавоноиды могут помочь регулировать иммунную систему и даже «перепрограммировать гены», чтобы защитить вас от загрязнения воздуха.

Для улучшения качества воздуха: Добавьте 3/4 стакана черники (количество, потребляемое каждый день в ходе исследования) в греческий йогурт, смузи и салаты или просто добавьте их в пищу.

Узнайте больше о способах создания более сильных и здоровых легких с этими статьями:

Мы независимо друг от друга поставляем все продукты, которые мы размещаем на cleaneatingmag.com. Если вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию, которая, в свою очередь, поддерживает нашу работу.

6 лучших трав для защиты дыхательной системы

Наши легкие никогда не отдыхают.Они поддерживают приток живительного кислорода в наши тела, одновременно вытесняя углекислый газ в ритмическом обмене, который является одним из многих чудес человеческой физиологии. Правильно функционирующая дыхательная система невероятно важна для хорошего здоровья, но легкие также представляют собой тонкий орган, который в наше время постоянно подвергается атакам со стороны окружающей среды. Все, что висит в воздухе, потенциально может попасть в ваши легкие, и некоторые из этих веществ могут сказаться на здоровье этого жизненно важного органа.

К счастью, существует множество комплексных медицинских средств, которые могут помочь вам защитить вашу дыхательную систему от внешних угроз в воздухе, будь то смог, загрязнение, избыток озона, дым от лесных пожаров или вирусы и бактерии. Эти лечебные травы могут помочь вам предотвратить болезни и повреждение легких, активно укрепляя ваши легкие и защищая их от угроз.

Используя лечебные травы, предложенные практиками холистической медицины в Арлингтон-Хайтс, штат Иллинойс, вы можете безопасно и бережно защитить свою дыхательную систему от потенциальных проблем.Продолжайте читать, чтобы узнать, как защитить легкие с помощью этих 6 сильнодействующих трав.

Мята перечная

Мята перечная — это не просто вкусная добавка, которая может придать аромат вашим любимым блюдам и чаям. Это также мощный природный антигистамин, что означает, что он может быть особенно полезен для поддержания здоровья дыхательной системы. Он может предотвратить воспаление дыхательных путей инородными телами и аллергенами, благодаря чему дыхательные пути остаются свободными и открытыми.

Корень Оша

Это мощное растение, происходящее из Скалистых гор, веками использовалось культурами коренных народов в качестве лекарства от всех болезней.Корень растения используется для лечения кашля и простуды, а также от множества других заболеваний, связанных с легкими. Он снимает застойные явления, а также увеличивает приток крови к легким. Этот один-два удара делает его мощным средством для ухода за легкими с полным спектром действия.

Коровяк

Коровяк издавна известен как растение, улучшающее работу легких, что является краеугольным камнем традиционной медицины. Эту сорную траву можно принимать внутрь, когда среди симптомов есть сухой кашель или першение в горле, поскольку она увеличивает образование слизи в воспаленных оболочках.Его также можно приготовить в виде припарок, которые наносят на грудь, чтобы вывести инфекцию и уменьшить воспаление.

Медуница

Еще одна трава, которая давно используется для здоровья дыхательных путей, — это медуница, сорняк, который, как известно, растет во влажных, нетронутых местах. Трава богата антиоксидантами, которые поддерживают здоровье, но особенно эффективны для улучшения дыхательной функции. Его использовали по крайней мере с 1600-х годов как средство для лечения легких и измельчали ​​в порошок для использования в качестве добавок или использовали в качестве чая.

Астрагал

Астрагал — это трава, которая обеспечивает мощное профилактическое средство, которое помогает бороться с респираторными заболеваниями, такими как грипп. Он богат антиоксидантами, поэтому является эффективным усилителем иммунной системы. Это делает его идеальным средством для борьбы с простудой и гриппом. Это также эффективное лечение астмы.

Лист подорожника

Лист подорожника — обычное широко распространенное растение, которое растет близко к земле радиально, подобно одуванчику.Он не ассоциируется с одноименным фруктом, но его можно найти на заросших лужайках и лугах. Его в основном используют для местного применения, но он обеспечивает успокаивающее действие при респираторном дистрессе и воспалении.

Защита легких — это вложение в ваше общее здоровье, учитывая важность правильного функционирования дыхательной системы.