Как повысить иммунитет в домашних условиях

Иммунитет ― это способность организма противостоять болезням и бороться с недугами. Условно данный защитный механизм можно разделить на два типа. Первый ― врожденный иммунитет. С ним человек появляется на свет. Такой иммунитет  действует быстро, например, вымывая вирусы слизью, увеличивая температуру тела. Второй тип ― адаптивная защита. Ее организм приобретает, сопротивляясь болезням, получая прививки. На адаптивную защиту уходит 5–10 дней. Этот срок необходим организму, чтобы в достаточном количестве произвести антитела.

Чем опасен слабый врожденный иммунитет

Если врожденный иммунитет ослаблен, то он не способен вовремя остановить распространение недуга. Следовательно, заболевание может возникнуть от любого вируса или бактерии, будет протекать тяжело и чревато осложнениями.

Основные причины слабого врожденного иммунитета:

• плохая экология ― загрязненные вода, воздух, повышенный уровень радиации и т.д. Столетие назад условия, в которых жили наши предки, были существенно лучше. Поэтому люди не простужались от глотка холодных напитков и, забыв надеть шапку в морозный день, впоследствии не слегали с температурой;
• неправильное питание. Еда и напитки, напичканные консервантами, стабилизаторами, красителями, сахаром ― все это снижает защитные способности организма;
• диеты и голодания. Иммунитет одинаково страдает и от избыточного, и от недостаточного веса;
• дефицит витаминов. Без витамина А ухудшается наша защитная реакция на проникновение чужеродного белка. А без достаточного количества витамина В организм не способен адекватно противостоять стрессам;
• антибиотики. Они убивают не только болезнетворные, но и полезные для организма бактерии, подавляя врожденную иммунную систему;
• перегрузки. И физическое, и умственное перенапряжение истощает организм, снижая его способность противостоять болезням;
• хроническое недосыпание. Тело не успевает восстановиться, в итоге перегрузка нервной системы подавляет иммунитет, вызывая появление лишнего веса.

Признаки ослабления защитных сил организма у взрослого

Снижение иммунитета у взрослого человека сопровождается такими симптомами:

• возникают проблемы с органами пищеварительной системы ― от диареи до метеоризма, поскольку в кишечнике сосредоточено 80 % защитных сил организма;
• хроническая усталость. Когда она возникает у взрослого человека, это значит, что его иммунитет ослаблен. Организму требуется больше запасов энергии, чтобы бороться с вирусами, вредными микроорганизмами;
• постоянно возникают стрессы, влекущие за собой хронические болезни, появление воспалительных процессов. Гормон стресса кортизол подавляет деятельность белых кровяных телец, делая человека уязвимым;
• медленнее заживают раны. С ослаблением иммунитета снижается способность тела к самовосстановлению;
• чрезмерная тяга к сладкому. Она свидетельствует о дефиците магния, фосфора, хрома. Врачи рекомендуют наладить рацион питания, увеличив количество необходимых витаминов и минералов.

Как повысить иммунитет в домашних условиях

Иммунитет наполовину зависит от наследственности, наполовину ― от образа жизни. Признаки снижения защитных сил организма могут возникнуть неожиданно. Поэтому лучше заранее знать, как можно срочно повысить иммунитет. Вам помогут:

• питание для повышения иммунитета;
• народные рецепты;
• витамины;
• занятия спортом;
• здоровый сон;
• отказ от курения и алкоголя.

Питание для повышения иммунитета

Рациональное питание позволит укрепить защитные силы организма, улучшить общее самочувствие в домашних условиях. Рацион должен быть разнообразным, содержать нужное количество белков, жиров, углеводов. Поэтому в меню стоит включить:

• мясные, рыбные блюда ― ежедневно, бобовые ― дважды в неделю;
• овощи, фрукты и ягоды, особенно красные ― свеклу, фасоль, перец, виноград, яблоки, клюкву. Полезным является и умеренное потребление красного вина. Не забывайте также о соках ― виноградном, томатном, гранатовом;
• зелень ― петрушку, укроп, листья и корни сельдерея;
• свежие морепродукты. Обратите внимание на кальмары и морскую капусту;
• калийсодержащие продукты вроде печеного картофеля в мундире, орехов, гречневой, овсяной круп;
• кефиры и йогурты, которые усиливают выработку интерферона;
• зеленый чай, так как он выводит радионуклиды.

Как народными средствами усилить невосприимчивость к болезням

Вкусный и очень полезный перекус можно сделать, соединив 1 ст. л. меда с пропущенными через мясорубку по 300 г кураги, изюма, очищенных грецких орехов и тремя лимонами вместе с цедрой. Готовое лакомство нужно принимать 1 раз в день натощак или за час до еды по 1 столовой (взрослым) и 1 чайной (детям) ложке. Хранить смесь следует только в холодильнике.

Есть также два варианта настоя с шиповником, плоды которого используют при авитаминозах, в качестве ранозаживляющего, противовоспалительного, мочегонного средства:

1. 8 ст. л. шиповника заливаем 4 стаканами кипятка с 4 ст. л. сахара. Кипятим смесь в течение 10 минут, после чего настаиваем 4 часа, затем через фильтр переливаем в емкости для хранения.
2. 1 ст. л. шиповника и 1 ст. л. калины смешиваем с мелиссой и шалфеем (их нужно взять по 1 ч. л). Заливаем смесь 0,5 л крутого кипятка, оставляем на 2 часа в термосе. Чтобы усилить действие настоя, можно добавлять в стакан по 2 капли облепихового масла.

Симптомы недостатка витаминов

Имейте в виду: недостаток и переизбыток витаминов одинаково вредны. В слишком большом количестве эти вещества могут даже спровоцировать отравление. Поэтому принимать их стоит строго в соответствии с указаниями лечащего врача.

Распространенные симптомы дефицита витаминов:

• выпадение волос ― недостаток витаминов PP, B2, B6;
• наличие воспалений на коже или ее чрезмерная сухость ― недостаток витаминов A, P, C;
• кровоточивость десен ― недостаток витаминов P, C.

Ведите здоровый образ жизни

Человеку нужны питательные вещества и кислород, а физические нагрузки помогают перекачивать кровь, доставляя полезные вещества по сосудам, вымывая токсины.

Возьмите за правило совершать ежедневные получасовые или сорокаминутные пешие прогулки на свежем воздухе. Если это проблематично, начните с более коротких променадов, постепенно увеличивая скорость ходьбы и продолжительность моционов. Вечерние прогулки благоприятно влияют на сон.

Полезны занятия спортом ― бегом, аэробикой, плаванием, футболом, теннисом и т. д. Тренируясь, мы одновременно закаляем организм. Но учитывайте, что уровень нагрузок нужно держать под контролем, иначе занятия спортом могут принести вред.

Еще один способ оздоровления народными средствами ― закалка. Лучше всего регулярно ходить в сауну, баню. Если это по какой-то причине затруднительно, то контрастный душ тоже окажет неоценимую пользу.

Обязательно высыпайтесь

Здоровый полноценный сон позволит организму восстановить силы, нервную систему, запасы энергии, поднять иммунитет. Спать нужно хотя бы 7–8 часов. Не забывайте и о том, что при недосыпе человек становится раздражительным и невнимательным, а это способствует развитию стресса.

Отказ от курения и алкоголя

Во время курения во рту создается очаг воспаления, который сосредотачивает на себе внимание иммунных сил организма. Поэтому курильщики более склонны, например, к туберкулезу или раку.

Алкоголь также подавляет защитные способности человека, увеличивая риск возникновения онкологии и болезней печени. Поэтому, чтобы повысить иммунитет, следует бросить курить и сократить употребление алкоголя.

Напитки для иммунитета, которые легко приготовить дома. Рецепты. :: Здоровье :: РБК Стиль

© bruno-oliveira/unsplash

Автор Фрида Морева

24 мая 2020

Несмотря на погоду, на карантине хочется погрузиться в атмосферу летних каникул. Готовим вкусные освежающие напитки, которые также будут полезны для укрепления защитных сил организма.

Важно оговориться, что нет ни одного продукта, который бы сам по себе укреплял иммунитет. Это сложная система, эффективность которой складывается из множества факторов — от генетики до экологии. И все же комплексный подход к заботе о своем здоровье, в том числе выбор полезной еды и напитков, помогает поддерживать иммунитет.

Классический лимонад

Цитрусовые фрукты, в первую очередь за счет витамина С, укрепляют иммунитет и помогают в профилактике простуды. Витамин С разрушается при температуре выше 30, поэтому оптимально есть цитрусовые в свежем виде или в составе холодных блюд и напитков.

Ингредиенты:

• половина засахаренного лимона
• лимонный сироп, 4 столовых ложки
• яблочный сок, 200 мл
• вода, 800 мл

Сделайте заготовку. Для этого возьмите пару лимонов, пересыпьте их полстаканом сахара (ради большей пользы можно заменить сахар на мед), сложите в стеклянную банку и оставьте в холодильнике на 1-2 дня. Полученные лимоны и сироп можно класть в чай, лимонад или выпечку: они могут храниться в холодильнике неделями. Для лимонада соедините все ингредиенты в кувшине и охладите.

Имбирный лимонад

Имбирь с некоторых пор — ингредиент-мем, который наделяют чуть ли не волшебными свойствами. Но он и правда хорош! В корне имбиря содержится гингерол, укрепляющий иммунитет. Свежий сок имбиря борется с вредными бактериями и эффективен против вируса RSV, распространенной причины респираторных болезней.

Ингредиенты:

• половина засахаренного лимона
• лимонный сироп, 4 столовых ложки
• корень имбиря, 3-4 см
• вода, 1 л

Приготовьте засахаренные лимоны как для классического лимонада. Почистите корень имбиря, раздавите его чеснокодавкой или натрите на мелкой терке. Соедините все вместе в кувшине, охладите.

Лимонад с куркумой

Куркума за счет своего главного компонента — куркумина — не только обогатит напиток желтым цветом, но также придаст ему антиоксидантные и противовоспалительные свойства.

Ингредиенты:

• кокосовая вода (не молоко) или минеральная вода, 1 л
• сироп агавы или меда, 4 столовых ложки
• сок половины лимона

Куркума может плохо соединяться с холодной жидкостью. Поэтому лучше взять за основу воду комнатной температуры (или теплую), добавить в нее другие составляющие и потом охладить.

Комбуча с новым вкусом

Чайный гриб стал модным «супердринком» по всему миру. Считается, что он, как и другие ферментированные продукты, содержит множество пробиотиков, которые улучшают микрофлору кишечника, укрепляя таким образом иммунитет.

В последнее время кроме классического натурального напитка становятся популярными новые вкусы. Попробуйте приготовить охлажденную комбучу с сиропом шиповника, медом, лимонным или апельсиновым соком, листьями мяты, смородиновым вареньем или имбирным соком.

Айс-матча

Антиоксиданты, содержащиеся в матче, нейтрализуют свободные радикалы и поддерживают защитные силы организма. Зимой матчу пьют в виде теплого напитка. В жаркий день хорошо попробовать его ледяную версию.

Ингредиенты:

• матча, 5 чайных ложек
• растительное молоко (овсяное, миндальное, соевое), 0,5 л
• лед, 2 стакана

Всыпьте матчу в чашку молока. Хорошенько взбейте, пока порошок не растворится. Добавьте оставшееся молоко. Положите в кувшин лед и залейте готовой смесью.

© alice-pasqual/unsplash

«Сырой» облепиховый морс

Клинические эксперименты подтвердили, что облепиха останавливает рост кишечной палочки и вредных бактерий в кишечнике, защищает от вирусов гриппа и герпеса. Облепиха также содержит витамины В1, В2, В6, С и F, которые поддерживают защитные свойства организма. Чтобы ягода принесла больше пользы, лучше есть ее в сыром виде.

Подавите ягоды толкушкой или блендером, залейте водой, добавьте мед по вкусу. Охладите.

Клюквенный морс

Полчашки клюквы покрывают 25% дневной нормы того самого полезного для защиты организма витамина C. Кроме того, исследования показали, что сок клюквы помогает иммунитету противостоять бактериям и вирусам.

Ингредиенты:

• клюква, 1 чашка
• вода, 1 л
• сахар, 4 столовых ложки

Перетрите клюкву с сахаром, залейте водой и процедите. Затем перелейте в кувшин или бутылку и охладите.

© Roos Oosterbroek/unsplash

Айс-кофе с лимоном

Кофе за последние несколько лет перешел из разряда «Вредный продукт, надо ограничить» в список «Полезный напиток, пить по четыре чашки в день». Оказалось, что кофе помогает нашему иммунитету: употребление натурального напитка связывают с более низким уровнем циркулирующих воспалительных маркеров в крови. Кроме того, полифенольные антиоксиданты в кофе помогают снизить риск хронических болезней.

Ингредиенты:

• фильтр-кофе или американо, 0,5 л
• половина свежего или засахаренного лимона
• кардамон, 4 зернышка
• лед, 2 стакана
• сироп агавы или мед по вкусу

Приготовьте кофе с кардамоном. Нарежьте лимон или возьмите дольки засахаренного (смотрите приготовление в рецепте классического лимонада). Положите в кувшин лед, залейте кофе, добавьте дольки лимона. Подсластите по вкусу. 

Лучшие продукты для повышения иммунитета Здоровое питание

Эти продукты помогают укрепить иммунную систему.

Продукты для иммунитета

Хотите избежать переутомления, либо повысить защитные функции организма? Когда отправитесь за покупками, положите в корзину эти 10 продуктов, укрепляющих иммунитет.

Цитрусы

Мандарины, клементины, грейпфруты, лимон и лайм содержат витамин C, который известен эффективностью в борьбе с инфекциями. Многие цитрусы, например апельсины сорта Валенсия, лимоны Мейера, красные и розовые грейпфруты и лаймы, доступны в продаже круглый год. Другие же, такие как танжело и мандарины, продаются в зимние и весенние месяцы.

Ферментированные продукты

Пробиотики («полезные бактерии»), содержащиеся в ферментированных продуктах — квашеной капусте, кимчи, мисо и темпе — поддерживают здоровье пищеварительной системы. Но это не вся их польза. Согласно опубликованной обзорной статье, пробиотики могут помочь в борьбе с рядом болезней, связанных с иммунитетом, в том числе вирусными инфекциями, аллергией и экземой. Кроме того, в исследовании 2019 года обсуждается прямая связь между бактериями в ферментированных продуктах и иммунной системой, и отдельно изучается точный механизм их воздействия.

Морепродукты

Морепродукты, например креветки, тунец, палтус и сардины, содержат минерал селен, который необходим в небольшом количестве для поддержания здоровой иммунной системы. Селен помогает защитить организм от окислительных повреждений и инфекций. Другие богатые источники селена — говядина, курица и зерненый творог.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит полифенолы — мощные антиоксиданты. Определенный вид полифенолов, катехины, стимулируют иммунитет и могут противодействовать соединениям, которые способствуют развитию болезней. Когда завариваете зеленый чай, настаивайте пакетик указанное время (если заваривать слишком долго, чай будет горьким) и не добавляйте молоко — оно связывает полифенолы, делая их менее эффективными.

Семена подсолнечника

Две столовые ложки семян подсолнечника обеспечивают около 30% рекомендуемой дневной нормы витамина E. Этот антиоксидант помогает выводить из организма свободные радикалы. К тому же витамин E способствует образованию антител, которые борются с болезнетворными бактериями. Как вариант, попробуйте вместо семян пасту из подсолнечника.

Куриный суп

Не случайно мамы кормили нас горячим куриным супом, когда мы болели. Исследования показали, что это блюдо улучшает самочувствие и может сократить продолжительность простуды. Не совсем ясно, в чем тут дело — в сочетании курицы с овощами, либо в минералах и электролитах, содержащихся в бульоне. Так или иначе, этот суп очень вкусный.

Чеснок

Этот ароматный овощ содержит бактерицидные вещества, в особенности фитохимический аллицин. Хотя не рекомендуется жевать свежий чеснок (ваши близкие будут не в восторге!), включайте его в ежедневный рацион — добавляйте в жареные овощи, блюда из говяжьего фарша и курицы, а также салатные заправки.

Красное мясо

Говядина, свинина или баранина могут стать частью вашей здоровой диеты. Красное мясо — один из лучших источников цинка, который необходим для здорового иммунитета. Выбирайте постные куски говядины, свинины или баранины, чтобы контролировать потребление калорий и насыщенных жиров.

Имбирь

Это корневище с ярким вкусом помогает снимать воспаления благодаря содержащимся в нем фитохимическим веществам. Они способствуют борьбе с воспалительными процессами, в том числе с ангиной. Для двойной пользы сочетайте имбирь с продуктами, богатыми антиоксидантами (например, цитрусами).

Болгарский перец

Хотя витамина C очень много в цитрусах, в сладком перце его еще больше! В одном красном болгарском перце среднего размера содержится 253% рекомендуемой суточной нормы этого витамина-антиоксиданта. Добавляйте нарезанный перец в омлеты, жарьте вместе с луком для фахиты, либо ешьте ломтики перца, обмакнув в хумус или гуакамоле.

Рецепт: Смесь для повышения иммунитета

Ингредиенты:
курага — 100 грамм;
чернослив — 100 грамм;
изюм без косточек — 70 грамм;
грецкие орехи чищенные — 100 грамм;
лимон — 1 шт.;
мед — 2 столовые ложки

Доброго времени суток всем друзьям и всем тем, кто заглянул на мою страничку!

За окном чудесная пора года — осень! И так хочется наслаждаться красками осени без забот, гулять подолгу с ребенком по пестрому ковру в парке или сквере. На смену теплым денькам идут холода. И естественно, в это время думаешь как уберечь родных от простуд. Сегодня вместе со мной предлагаю вам вспомнить хороший старый рецепт, который многие именнуют как «Смесь для повышения иммунитета». Её я готовлю из сухофруктов, грецких орехов, лимона и мёда.

Сами ингредиенты и их количество можно спокойно варьировать. Что-то вы любите больше, что-то меньше — выбирать вам. Из сухофруктов я предлагаю взять горсть кураги, горсть чернослива и столько же сушеного винограда (желательно без косточки).

Сухофрукты тщательно промойте под проточной водой. Также советую обдать их ещё и кипятком. Стряхните лишнюю воду и немного просушите сухофрукты на бумажном полотенце.

Грецких орехов я тоже беру горсть. У меня свои домашние ароматные орешки выросли в этом году. Если берёте магазинные, обратите внимание на дату изготовления. Нужны свежие. Те, что полежали, могут давать неприятную горечь.

И ещё понадобятся мёд и лимон. Очень люблю сочетание этих невероятно полезных продуктов. В смеси для поднятия иммунитета они играют ключевую роль.

Лимон нарезаем сначала на кружочки для удобства чтобы достать все косточки. А затем нарезаем на кубики.

Теперь все нужно измельчить при помощи блендера. Загружаем в чашу курагу, изюм, чернослив, грецкие орехи и нарезанный лимон.

Измельчаем. Можно сильно не мельчить.

В получившуюся массу добавляем 2 столовые ложки мёда. Можно больше, можно меньше — решите сами как вам вкуснее. Тщательно все перемешайте.

Готовую смесь можно переложить в банку с плотно закрывающейся крышкой. Хранить в холодильнике.

Рекомендуют принимать такую витаминную бомбу ежедневно по одной чайной ложке 1-2 раза в день.

Также эту смесь можно использовать в выпечке как начинку. Будет ну ооочень вкусно!

Хорошо давать такое лакомство детям, если у них нет аллергической реакции на мёд или орехи. Ребенок может отказаться есть смесь в таком виде. Тогда можно предложить её в виде конфеток, предварительно обваляв шарики в кокосовой стружке или в крошке от печенья. Вариантов использования много. Пробуйте и экспериментируйте. Главное, что это очень вкусно и очень полезно. И такая лакомка не застоится у вас в холодильнике.

Спасибо за внимание! Будьте здоровы и счастливы!

Время приготовления: PT00h30M20 мин.

Это хороший рецепт?

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА

В этих рецептах использованы только натуральные продукты, так сказать, народные средства. Изучайте, выбирайте наиболее подходящий для вас рецепт. Если есть сомнения, проконсультируйтесь со специалистами. Повышайте, поднимайте, укрепляйте иммунитет и… Будьте здоровы!!!

1. 300 г очищенных грецких орехов, 300 г кураги, 300 г изюма и 3 лимона с цедрой пропустите через мясорубку и добавьте 1 ст. ложку меда. Принимайте по 1 столовой (взрослым) и 1 чайной (детям) ложке в день. Лучше утром натощак или перед обедом, за час до еды. Можно принимать и на ночь. Храните в холодильнике. 

Есть такой вариант: Взять по 1 стакану грецких орехов, изюма и кураги и 1 лимон (можно без кожуры). Все перекрутить на мясорубке и добавить 1 стакан меда, перемешать. Кто то добавляет еще и инжир по вкусу. 
Это средство очень вкусное и самое главное — полезное! Более подробное описание этого средства можно почитать в записи Смесь для иммунитета — курага, изюм, орехи, мед, лимон. 

2. Смешайте 100 г очищенных молотых грецких орехов, 100 г протертых очищенных яблок, сок 2 лимонов, 1 ст. ложку меда. Принимайте состав по столовой ложке (чайной для детей) 2-3 раза в день перед едой. Храните в холодильнике. 

3. Весной в течение 3 недель принимайте любые свежевыжатые соки красного цвета: свекольный, вишневый, ежевичный, клубничный, виноградный, гранатовый, клюквенный. 
В первую неделю рекомендуется принимать по 1/2 стакана 3 раза в день, во вторую — 2 раза, в третью — 1 раз а промежутках между приёмами пищи. 
Через 10 дней курс можно повторить. 

4. Протереть 1 кг ягод черноплодной рябины с 1, 5 кг сахара. Употреблять можно 3 недели по 1 ст. ложке, утром и вечером. 
Можно сделать настой: 1 ст. ложку ягод в 1 стакане кипятка настаивать в термосе 4-5 часов. После того как содержимое настоится 20 минут, закрыть термос пробкой. 

5. Размять 0,5 кг клюквы, добавить стакан ядер грецкого ореха и 2-3 зеленых (лучше зимних сортов) яблока с кожурой, порезанных кубиками. 
Добавить 0,5 стакана воды и 0,5 кг сахара, варить на слабом огне, пока не закипит, выложить в банки. Принимать по 1 ст. ложке утром и вечером , запивая чаем. 

6. 2 ст. ложки сушенных ягод рябины обыкновенной залить 2 стаканами кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день до еды. Принимать лучше с медом, который усиливает целебные свойства рябины. 

7. Защитные силы организма можно повысить витаминным компотом, который рекомендуется пить не менее 0,5 литра в день. 
Взять травы: мелиссу, мяту, цветы каштана, иван-чай, заварить по 5 ст. ложек в 1 л воды и оставить настаиваться 2 часа. 
Взять клюкву, черную смородину, калину, вишню, клубнику, любые другие местные фрукты (можно сухие или замороженные), сварить из них компот в 2 литрах воды в течение 10 минут. 
Добавить к компоту процеженный отвар трав, довести до кипения, добавить мёд по вкусу. 

8. Растереть ягоды калины, брусники, добавить мёд по вкусу, хорошо перемешать, добавить немного горячей воды, подождать, пока смесь настоится. 
Пить смесь по 1/2 стакана 3 раза в день в период сезонных заболеваний. 

9. Отличным помощником для иммунной системы является шиповник. Его плоды используют как витаминное средство при авитаминозах, для профилактики инфекционных заболеваний, в качестве мочегонного, желчегонного, противовоспалительного, ранозаживляющего средства. 
Рецепт напитка: залить 8 ст. ложек сухих плодов 4 стаканами кипятка, добавить 4 ст. ложки сахара и кипятить 10 минут. Настаивать в течение 4 часов, затем процедить и разлить в бутылки. 

10. 2-3 головки лука среднего мелко нарезать и смешать с 200 г сахара. Добавить 0,5 л воды и варить на тихом огне не менее полутора часов. Когда масса охладится, добавить в неё 2 ст. л мёда. Процедить и перелить в стеклянную посуду. Принимать по 1 ст. ложке 3-5 раз в день. 
Используется не только для укрепления иммунитета, но и для профилактики простудных заболеваний. 

11. Поднимает иммунитет и является прекрасным профилактическим средством против сезонных вирусных заболеваний настой такого состава: плоды шиповника, калины, взятые примерно поровну, пропорционально добавьте травы — мелиссу и шалфей. 2,5 ст. ложки смеси залить 0,5 л крутого кипятка, настаивать 2 часа в термосе, охладить. 
Перед употреблением добавить 2 капли облепихового масла. 

12. Раз в день за 30 минут до еды принимать по 1 ст. ложке профилактической смеси, приготовленной из среднего размера головки чеснока. Чеснок должен быть измельчен, к нему добавить половину мелко нарезанного лимона вместе с цедрой. Залить смесь холодной кипяченной водой (0,5 л) и дать возможность настояться 4-5 дней в темном месте. Как профилактическое средство можно употреблять до самой весны. 
Можно просто съедать по зубчику чеснока ежедневно или через день. 
Наружное средство: 2-3 зубчика мелко нарезанного чеснока залить стаканом кипятка, после того как средство настоится в течение часа, можно капать по 4-5 капель в нос, а так же полоскать горло. 

13. 1 ст. ложку хвоща залить стаканом кипятка, настоять 30 минут и процедить. 
Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день. 

14. Грецкий орех является абсолютным чемпионом по содержанию аскорбиновой кислоты. Её в нем в 8 раз больше, чем в черной смородине и в 50 раз больше,чем в цитрусовых. 
2 ст. ложки листьев грецкого ореха залить 0,5 л кипятка, подержать на водяной бане 2 часа, пить по 1/4 стакана в день. 
Можно просто съедать 5-6 ядер грецкого ореха в течение месяца. 

15. 1 ст. ложку листьев березы белой с почками залить 1,5 стаканами крутого кипятка. Настоять 15-20 минут, пить по 1/4 стакана 3-4 раза в день до еды. 

16. 1ст. ложку шишек хмеля залить стаканом кипятка, настоять 15-20 минут, процедить. Пить по 1/4 стакана 3-4 раза в день до еды. 

17. Чайную ложку сухой травы чистотела залить стаканом кипятка, охладить. Принимать в теплом виде по 1/3 стакана 3 раза в день. 

18. Очень полезен чай из семян фенхеля, также можно использовать семена, которые продаются в аптеках. 
Прекрасный эффект дает регулярное употребление тыквы, кабачков, патиссонов, цуккини, петрушки, сельдерея и любой зелени. 

19. Мелисса, корень валерианы, шишки хмеля, цветы липы, трава душицы, пустырник и семя кориандра берутся примерно в равных частях. Сбор заваривается из расчета 1 ст. ложка сбора на 0,5 л крутого кипятка. 
Сбор поставить настаиваться на ночь, к утру он готов. 
Объем настоя рассчитан на день, применять в 2-3 приёма. 

20. В зеленый чай добавить шиповник, красную рябину, мелиссу, иван-чай, лист земляники, зверобой, лист черной смородины, лепестки роз. 
Такой чай будет сильным укрепляющим средством, стимулирующим иммунитет. 

21. Эхинацея пурпурная содержит биологически активные вещества, применяют ее в виде отвара или настойки. 

Рецепт отвара: 2 ст. ложки травы поместить в эмалированную посуду, залить 200 мл горячей кипяченой воды, закрыть крышкой. Кипятить 30 минут на водяной бане при частом помешивании. Охладить, процедить, добавить охлажденной кипяченой воды до 200 мл. 
Принимать внутрь по 1 ст. ложке 3 раза в день за 20-30 минут до еды. 
Отвар считается пригодным к употреблению не более двух суток при хранении в прохладном месте. 

Рецепт натойки: 50 г сырья залить 0,5 л водки, настаивать 6 дней в темном прохладном месте, процедить. Принимать по 20 капель 3 раза в день за 20-30 минут до еды, разводя небольшим количеством воды. Полный курс лечения 2-3 недели. После перерыва в 5-7 дней его можно повторить. 

22. Болиголов пятнистый -сильнодействующий иммуностимулятор, активирующий защитные силы организма. 
Болиголов не применяется как профилактическое средство, он помогает в тех случаях, когда болезнь уже наступила и иммунная система значительно ослаблена. Это растение надо применять только по назначению врача и строго соблюдать дозировку. 

23. Сабельник болотный — мощный иммуностимулятор. 
Рецепт настойки: 60 г сабельника высыпать в полулитровую посуду, залить водкой, закрыть крышкой и настаивать 7-8 дней в темном месте. Настойку пить по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды. 
Для профилактических целей достаточно 1 л настойки. 

24. Прекрасно повышают иммунитет перепелиные яйца. Их следует выпивать утром натощак, начиная с 2 до 7-8 штук. 

25. Из хвои получаются прекрасные витаминные настои и напитки, которые оказывают общеукрепляющее действие на организм. Они несложны в приготовлении. 
Нарезать 3-4 стакана хвои как можно мельче, залить 4 стаканами холодной воды, добавить немного лимонной кислоты, дать настояться 3 дня в прохладном месте. 
Процедить, добавить лимонного сока, принимать по половине стакана 2 раза в день. 

26. Можно приготовить такой напиток: взять 2 ст. ложки хвои, промыть её в холодной воде, залить стаканом кипятка, кипятить 20 минут, настоять 30 минут и процедить. 
Перед употреблением добавить мед и лимонную кислоту по вкусу и пить по стакану в день в 2-3 приема. 

27. Анис обыкновенный. Отвар плодов аниса: 4 г плодов залить стаканом кипятка, кипятить 6-7 минут, процедить, принимать по 2 ст. ложки в день. 

28. Арника горная. 1 часть мелко нарезанных цветков залить 10 частями 70-% спирта, настоять 7 дней, процедить, принимать внутрь по 30-40 капель 3 раза в день для профилактики гриппа, укрепления иммунитета. 
или 
1 ч ложку цветков залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1-2 часа, процедить. Принимать настой внутрь по 1 ст. ложке 3-4 раза в день после еды. 

29. Астрагал. 10 г измельченных сухих корней залить 200 мл кипятка, прокипятить 6-7 минут на слабом огне, настоять 3 часа, процедить, добавить кипяченой воды до исходного количества. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день. 

30. Береза.4 ч ложки сухих листьев березы залить 2 стаканами кипятка, настоять 2 часа, процедить. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день. 
или 
2 ч ложки березовых почек залить 2 стаканами кипятка, варить на слабом огне 10-12 минут, настоять 25 минут, процедить. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день. 

31. Вахта. 2 ч ложки измельченных листьев залить 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить по 1/4 стакана за полчаса до еды. 

32. Зверобой. 10 г травы заварить в стакане кипятка, настоять. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день после еды. 
или 
15-20 г сухой травы настоять в 200 мл спирта или водки. Принимать по 25 капель с водой 3 раза в день после еды. 

33. Золотая розга (золотарник обыкновенный). 2 ч. ложки травы настоять 4 часа в стакане кипяченной воды, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день до еды. 

34. Крапива. 2 ст. ложки листьев крапивы залить 0,5 литра кипятка, настоять 2 часа, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день. 

35. Полезен рыбий жир, который не только способствует повышению иммунитета, но и нормализует обменные процессы в организме. 
Рыбий жир рекомендуется принимать с осенних месяцев до середины весны по 1-2 чайной ложки в день. 

Благотворно влияет на наш иммунитет диета включающая в себя морепродукты.

https://vk.com/public144139308

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Как повысить иммунитет: поднятие иммунитета: закаливание, диета и другие способы укрепления организма

Благодаря иммунитету наше тело способно распознавать и блокировать любой чужеродный фактор, оказывающий влияние на наше здоровье. Иммунная система защищает нас от различных инфекций, позволяет эффективно противостоять болезням и быстрее выздоравливать, поддерживая организм в хорошей форме.

После первичного заражения иммунитет может навсегда защитить нас от целого ряда заболеваний. Например, от краснухи и кори. Именно поэтому поддержание высокого иммунного статуса — одна из приоритетных задач для каждого человека, заботящегося о своем здоровье.

Закаливание

Иммунная система человека состоит из различных звеньев: гуморального, клеточного, фагоцитарного. Недостаточное или избыточное функционирование даже одного из них может привести к серьезным нарушениями в работе всего организма. Сегодня существует множество способов укрепления иммунитета; одним из наиболее эффективных является закаливание.

Однако, практикуя этот метод, необходимо помнить главное правило: закаливание должно происходить постепенно. В противном случае мероприятия по поднятию иммунитета могут привести к прямо противоположному результату. Прежде чем начать процесс закаливания, нужно точно убедиться, что ваш организм готов к этому. Для начала нужно обливать холодной водой ноги, потом пояс, и только после этого можно принять холодный душ полностью.

Диета

Другой метод повышения иммунитета — это правильное и здоровое питание. Пища должна быть разнообразной и качественной. Нужно часто употреблять мясо и рыбу, так как эти продукты положительно влияют на иммунитет. Очень полезны овощи, фрукты, ягоды и зелень. Также для организма человека важны кисломолочные продукты, ведь они усиливают выработку интерферонов — белков, обеспечивающих защиту клеток от патогенных вирусов.

Укрепляющим воздействием на иммунитет обладает оливковое масло, поэтому следует время от времени включать его в рацион. Зеленый чай способствует выведению из организма радионуклидов. Негативное воздействие на иммунитет оказывают диеты, голодание, а также и избыточный вес. Вред организму наносят и продукты с высоким содержанием сахара.

Витамины для поднятия иммунитета

Помимо обычных продуктов, полезных для иммунной системы, существуют и специальные витамины для поднятия иммунитета. Витамины играют чрезвычайно важную роль в обеспечении защитной функции организма. Например, если в организме человека не хватает витамина А, снижается реакция на инородные белки. Витамин С также чрезвычайно важен для иммунитета, так как он регулирует скорость выработки антител, которые необходимы для защиты организма от инфекций.

Основные витамины для поднятия иммунитета — А, В5, F, C, PP, D. Это наиболее важные витамины, поэтому необходимо, чтобы организм не испытывал недостатка в них.

Приём аллерголога-иммунолога в наших клиниках

 

Имбирь, мед и лимон для укрепления иммунитета: польза и рецепты.

Имбирь, мед и лимон – это прекрасное сочетание продуктов, которое поможет укрепить защитные силы организма и побороть инфекции. Существует несколько распространенных рецептов средств с разными пропорциями данных продуктов. Полезные свойства этой смеси известны с давних времен.

Польза

Рассматриваемые продукты полезны как вместе, так и по отдельности. Каждый из компонентов уникального состава обладает своим набором полезных качеств:

1. Мед. Усваивается полностью, поскольку по составу напоминает кровь человека. В мед входят важнейшие витамины, аминокислоты, ферменты, а также микро- и макроэлементы. Он оказывает обезболивающее действие, укрепляет иммунитет, уничтожает грибки, вирусы и многие патогенные микроорганизмы.
2. Имбирь. Снижает уровень холестерина и глюкозы в крови, а также помогает сжечь жировые запасы в организме.
3. Лимон. Содержит биофлавоноиды, эфиры, фитонциды, пищевые волокна, пектин, минералы. Выводит токсины, снимает воспаления и успешно борется с патогенными микроорганизмами.

Внимание! В едином рецепте эти 3 компонента усиливают друг друга и оказывают положительное влияние на весь организм.

Для объёмной поддержки иммунитета представляем смарт-комплекс направленного действия 3D Protection Cube. Входящие в его состав органический цинк, витамин С и эхинацея защищают организм от вирусов и инфекций, а шесть мощных растительных экстрактов блокируют разрушительные процессы окисления клеток и обеспечивают их антиоксидантную защиту.

Сильнейшую антиоксидантную защиту обеспечит легендарный комплекс Siberian Wellness Новомин-N, усиленный природными компонентами — витаминами A, E и С в натуральной форме. Он обеспечит вам максимальный иммуностимулирующий и адаптогенный эффект, а также защиту клеточных мембран.

Рецепт здоровья

Это главный и наиболее часто используемый рецепт из имбиря, лимона и меда для укрепления здоровья. Средство нормализует работу всей пищеварительной и иммунной системы.

Классический рецепт выглядит следующим образом:

1. Потребуется взять 250 грамм натертого молодого имбирного корня.
2. 2 небольших лимона обдать кипятком вместе с кожурой и измельчить.
3. Все это поместить в стеклянную миску.
4. Добавить 250 г меда.
5. Закрыть плотно крышкой.
6. Поставить в холодильник на сутки.

Рекомендуется принимать средство по маленькой ложке утром и вечером. Смесь следует есть натощак и запивать стаканом чистой теплой воды. Рекомендуется пропивать 2 курса в год – осенью и весной.

При простуде

Это средство насытит организм больного антиоксидантами, поможет бороться с инфекцией и убьет патогенную флору. Рецепт средства из имбиря, меда и лимона:

• один небольшой корень имбиря и 2 головки чеснока прокрутить в блендере;
• 2 лимона порезать дольками и соединить с этой массой;
• залить литром воды и поставить на медленный огонь;
• закипятить, медленно помешивая;
• пропустить через фильтр и добавить 150 грамм меда;
• остудить, перелить в тару из стекла, оставить в холодильнике.

Пить по столовой ложке трижды в сутки до еды.

Сочетание данных компонентов в народной медицине считается одним из лучших для здоровья человека. Что по отдельности, что в общем рецепте мед, имбирь и лимон помогают значительно укрепить защиту человеческого организма.


В период простуды и гриппа вам в помощь капельный синергетик Siberian Wellness — ЭПАМ 7 (антивирусный), источник активных веществ, которые способствуют укреплению иммунитета и общей поддержке организма. Комплекс натуральных компонентов на основе прополиса и пчелиного маточного молочка обеспечивает естественную и безопасную поддержку организма.

Представляем вам цитрусовый Напиток Immuno Drink (Защита иммунитета) «Лимон-имбирь» — Yoo Gо. Три главных компонента (арабиногалактан, витамин D3 и имбирь) помогают повысить сопротивляемость инфекциям, улучшают иммунный ответ и заряжают организм энергией, а натуральные соки лимона и апельсина поднимают настроение насыщенным вкусом.

Однако вышеперечисленные рецепты средств для иммунитета не панацея, при появлении симптомов заболевания следует незамедлительно обратиться к врачу. И не стоит забывать про индивидуальную непереносимость отдельных компонентов, поэтому в первый раз принимать народные средства следует с особой осторожностью.

15 рецептов для повышения иммунитета с куркумой, имбирем, корицей и другими продуктами

Может ли то, что вы приготовить на ужин сегодня, помочь укрепить вашу иммунную систему? Может быть. А в эпоху COVID-19, когда решающее значение имеет стойкий иммунитет, эта информация может расширить возможности.

«Иммунная система — это защитный механизм организма, который неустанно работает, чтобы защитить нас от веществ, которые могут вызвать заболевание, таких как бактерии, вирусы, паразиты и токсины из окружающей среды», — говорит Карен Ансел, RDN, базирующаяся в Сюоссете, Нью-Йорк , и является автором Healing Superfoods for Anti-Aging .И, как она объясняет, «иммунная система, как и все остальные части тела, требует определенных питательных веществ для наилучшей работы». На самом деле, по данным Harvard Health Publishing, определенные питательные вещества напрямую влияют на производство и активность иммунных клеток и антител.

СВЯЗАННЫЙ: 7 продуктов, которые сопротивляются: усилители иммунной системы

Итак, как мы поддерживаем нашу иммунную систему тем, что есть в нашем меню? «С точки зрения диеты лучшее, что вы можете сделать для сильной иммунной системы, — это сосредоточиться на цельных продуктах, таких как фрукты, овощи, цельное зерно и нежирный белок», — говорит Ансель.«Фрукты и овощи наполнены витаминами, минералами и антиоксидантами, которые поддерживают иммунных солдат организма, чтобы они могли быстро вступить в бой, чтобы бороться с чужеродными захватчиками, а белок помогает вырабатывать антитела, борющиеся с инфекциями», — говорит Ансель.

С другой стороны, ультрапереработанная диета, а также западная диета с высоким содержанием сахара, алкоголя и красного мяса с низким содержанием фруктов и овощей могут нанести вред вашей иммунной системе и даже подавить ее. «Это не означает, что вы должны полностью отказаться от них, но вы можете потреблять их в умеренных количествах, чтобы ваша иммунная система оставалась сильной и здоровой», — добавляет Ансель.

СВЯЗАННЫЙ: 7 способов сохранить вашу иммунную систему здоровой

Ознакомьтесь с этими рецептами ниже, все они содержат суперзвездные ингредиенты, поддерживающие иммунитет, от куркумы до мандаринов и от имбиря до чеснока. Тогда подумайте о том, чтобы приготовить одно из этих блюд сегодня, чтобы ваша иммунная система работала бесперебойно.

15 рецептов повышения иммунитета | Weelicious

Эти 15 рецептов повышения иммунитета — именно то, что вам нужно, чтобы поддерживать свое тело в отличной форме.Наденьте солнцезащитные очки в форме сердца (см. Ниже) и ознакомьтесь с этими рецептами!

Смузи и соки — это всегда отличный способ пополнить свой организм полезными для здоровья ингредиентами. Попробуйте эти 3 и дайте мне знать, что вы думаете!


Во-первых, выстрелы для повышения иммунитета! Их очень просто приготовить, и они обеспечат вам поддержку иммунитета. Я делаю эти сезоны простуды и гриппа, чтобы не заболеть, но они особенно полезны при расстройстве желудка, воспалениях, повышении уровня витамина С и многом другом, когда вы уже на пути к неприятному ощущению.

Ягодные смузи с повышенным иммунитетом — одно из любимых блюд моего ребенка в любое время, но я делаю их еще больше, когда могу сказать, что кто-то вот-вот что-то упадет. Этот смузи меняет правила игры, когда ваши дети не чувствуют себя лучше, и вам нужно быстро вернуть их здоровье! P.S. Он отлично работает и для взрослых!


И последнее, но не менее важное в категории смузи и соков, повышающих иммунитет: смузи с морковным апельсином и имбирем! Морковь и апельсины богаты витамином С, чтобы дать вашему организму необходимый иммунитет, а имбирь обладает высокими противовоспалительными свойствами.

Далее: супы! Супы всегда на первом месте в моем списке, когда кто-то в моей семье чувствует себя немного не в себе. Вот несколько из моих любимых.


Куриный суп с лапшой в медленном приготовлении — классика не зря. Мне нравится этот рецепт, потому что я могу приготовить его в мультиварке и забыть о нем на несколько часов.

Суп из жареных овощей упакован овощами (очевидно). Жарить их перед приготовлением супа делает вкус очень ароматным и насыщенным!


Crock Pot Чечевичное тушеное мясо с овощами — это отличная начинка и отличный источник белка.Иногда, когда вы заболели, есть не самое интересное в мире, поэтому здорово иметь в своем распоряжении рецепты, содержащие протеин.

Я думаю, что вегетарианское фо — одно из моих любимых блюд, когда я чувствую себя не лучшим образом. В нем так много полезных ингредиентов, и он такой восхитительный.

Этот морковно-имбирный суп питателен, вкусен и согревает сердце. Он находится в нашей еженедельной ротации в течение всего сезона простуды и гриппа.

Не забывайте про овощи! Грибы и листовая зелень, такая как капуста, очень важны для укрепления вашей иммунной системы, и когда вы просто пытаетесь есть больше здоровой пищи!

Фритюрница с дикими грибами

Японское овощное карри

Шиитаке с овощным перемешиванием


Пассерованная зелень куркумы

Песто из капусты

И последнее, но не менее важное: завтрак! Они не зря называют это самой важной едой дня.Ягоды с высоким содержанием витамина С и темные ягоды, такие как ежевика, клубника и черника, не только безумно вкусны, но и являются отличным источником антиоксидантов.

Банановый завтрак

Умный завтрак

Что вы и ваша семья едите, когда пытаетесь сохранить свое тело здоровым? Отметьте меня в социальных сетях с помощью @weelicious и дайте мне знать!

26 рецептов повышения иммунитета (на растительной основе)

В это время, когда уделяется повышенное внимание здоровью иммунной системы, мы надеемся внести свой вклад, поделившись рецептами повышения иммунитета.Мы собрали наши любимые напитки, соусы, гарниры и основные блюда, чтобы вы чувствовали себя здоровыми и сытыми. (нажмите на картинки или ссылки ниже, чтобы найти рецепты)

Эти рецепты были выбраны с учетом этих рекомендаций по поддержке иммунной системы:

• Овощи и фрукты, богатые витамином C — например, сладкий перец, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, апельсины и ананасы.
• Травы и специи — например, базилик, укроп, чеснок, имбирь, куркума, кардамон и гвоздика.
• Ферментированные продукты — с высоким содержанием пробиотиков.
• Грибы — богаты витамином B, цинком и селеном и известны своими иммуностимулирующими свойствами.
• Минимальное количество добавленного сахара , поскольку сахар подавляет иммунную систему.

Напитки

Легкий рецепт масала-чая

Вкусный и простой рецепт чая без молока, приготовленный из цельных специй. Это пряный, успокаивающий, естественно подслащенный продукт, приготовленный всего в 1 горшочке с 8 ингредиентами!

Сделать рецепт Адаптогенный горячий шоколад (5 минут, с низким содержанием сахара)

Горячий шоколад с низким содержанием кофеина и сахара с сырым какао и адаптогенами, включая гриб рейши, мака, ашваганда и хе шоу ву.Идеальный уютный напиток, который заменит утренний кофе или чай матча или расслабится вечером.

Сделать рецепт Лечебный тоник с куркумой из 3 ингредиентов

5-минутный лечебный чайный тоник из 3 ингредиентов в 1 банке с имбирем, лимоном, куркумой и кайенским перцем. Идеальный способ вывести токсины из организма, оправиться от простуды или расслабиться перед сном.

Сделать рецепт 5-минутный грибной латте (2 способа!)

Сливочные, сытные латте с грибами готовы всего за 5 минут (2 способа!). Грибные порошки смешиваются с какао или кофе, чтобы создать невероятно уютный горячий напиток.

Сделать рецепт Лимонный имбирь и куркума: оздоровительные уколы

5-компонентных оздоровительных уколов с противовоспалительным действием, мега-дозой витамина С и тонким балансом вкусов для создания идеального сока для повышения иммунитета!

Сделать рецепт Простой рецепт зеленого сока + советы по приготовлению сока

Наш любимый рецепт зеленого сока, требуется всего 7 ингредиентов! Невероятно освежающий, питательный и вкусный. А также советы по приготовлению сока, практические методы и рекомендации по соковыжималке.

Сделать рецепт Апельсиновый смузи Immune Booster

Простой смузи из сладкого картофеля, богатый питательными веществами, естественно сливочно-сладкий.Здоровый, легкий и такой питательный.

Сделать рецепт Сливочный смузи Golden Milk

Восхитительный вкус и полезные свойства золотого молока в форме смузи! Требуется всего 7 ингредиентов, 1 блендер и 5 минут. Сливочный, естественно сладкий, слегка приправленный куркумой!

Сделать рецепт Моринга Латте с 3 ингредиентами (Матча без кофеина)

Если вы любите аромат матча, но не хотите кофеина, этот кремообразный трехкомпонентный латте моринга для вас! Содержит минералы и антиоксиданты, без прилива кофеина, приятный вкус и его так легко приготовить!

Сделать рецепт Золотая молочная паста

Хотите золотого молока, но мало времени? Попробуйте эту 10-минутную золотую молочную пасту, которая за считанные минуты нанесет золотисто-сливочное молоко на кончики ваших пальцев! Естественно подслащенный, противовоспалительный и НАСТОЛЬКО вкусный.

Сделать рецепт

Дипы и соусы

Быстрая заправка тахини с имбирем и чесноком с мисо

Сливочный, насыщенный соус тахини, наполненный свежим имбирем, чесноком и пастой мисо. Идеально подходит для заправки салатов, тарелок и многого другого. Требуется всего 10 минут и 8 ингредиентов!

Сделать рецепт Golden Goddess (Куркума) Хумус

10-минутный золотой хумус, наполненный противовоспалительными специями, такими как имбирь и куркума! Сливочный, ароматный и богатый белком!

Сделать рецепт 5-минутный жидкий золотой соус (без масла, на растительной основе)

Сливочный, мечтательный, яркий соус, похожий на жидкое золото.Сделанный из простых ингредиентов, таких как нут, лимон, чеснок и пищевые дрожжи, он идеально подходит для добавления в блюда, салаты, жареные овощи и многое другое! Требуется всего 10 минут и 1 блендер!

Сделать рецепт Супер-зеленый веганский песто из капусты

Легкий веганский песто с тоннами свежих трав, богатой питательными веществами капустой, семенами и пищевыми дрожжами! Идеальный 10-минутный спред или соус для итальянской ночи и не только! Веганский, без глютена и масла по желанию.

Сделать рецепт

Стороны

Имбирный яблочно-капустный квашеная капуста

Имбирный вкус квашеной капусты с яблоком, редисом и капустой.Идеальное дополнение к бутербродам, салатам, тарелкам и многому другому! Требуется всего 6 ингредиентов и простые методы.

Сделать рецепт Веганское пюре из цветной капусты с чесноком

Подвиньте картофельное пюре — в городе новая сторона! Попробуйте нашу взбитую 30-минутную взбитую цветную капусту из 6 ингредиентов, которая обладает кремообразной, успокаивающей, соленой, чесночной, маслянистой и НАСТОЛЬКОЙ простотой приготовления! Идеальная растительная добавка без глютена!

Сделать рецепт

Сеть

Сливочный суп из цветной капусты и чечевицы с карри (1 горшок!)

Сливочный суп из цветной капусты в индийском стиле с карри, морковью, имбирем и красной чечевицей! Легко и быстро приготовить с легкими пряностями, идеально подходит для приготовления еды!

Сделать рецепт Блюдо: сладкий картофель с карри и нут

Нам очень нравится, когда ужин готовится целиком на 1 сковороде! Наслаждайтесь этим простым блюдом из сладкого картофеля, нута и капусты, приправленного индийскими специями, такими как гарам масала! Подавать со свежей или приготовленной на пару зеленью, тахини, лимоном и гарнирами на выбор!

Сделать рецепт Ленивый веганский суп Том Ям с 1 горшочком

Легкий кисло-сладкий веганский суп Том Ям, полностью приготовленный в 1 горшочке с ингредиентами, которые у вас, вероятно, уже есть под рукой! Комфорт по будням с тоннами аромата!

Сделать рецепт Тыквенное желтое карри в 1 горшочке

Простое тыквенное карри на 1 горшок с пастой желтого карри, кокосовым молоком, свежими овощами и тыквой.Простой, но сытный ужин на растительной основе без глютена!

Сделать рецепт Цветная капуста Dal Green Curry в 1 горшочке

Зеленое карри с кокосовым молоком, мунг-дал, цветной капустой и множеством зелени! Сытный, ароматный обед из 1 горшка, вдохновленный блюдами индийской и тайской кухни!

Сделать рецепт Питательная миска из чечевицы и сладкого картофеля с карри

Невероятно питательная и вкусная миска с жареным сладким картофелем, рисом с цветной капустой, чечевицей карри и чатни с кинзой. Всего 30 минут и ТАК вкусно!

Сделать рецепт Легкая Чана Масала

Чана масала в 1 горшочке, 30 минут, с зеленым чили, кинзой и гарам масала.Легко приготовить, очень ароматно и сытно. Здоровая еда на растительной основе.

Сделать рецепт Кокосовое Карри Рамен

Пикантный веганский рамен с добавлением карри и кокосового молока. Подавайте с обжаренными грибами портобелло и безглютеновой лапшой, чтобы получить идеальное блюдо на растительной основе.

Сделать рецепт Суп ромеско с толченым нутом

Вкусный веганский суп на основе соуса ромеско с красным перцем, помидорами, овощным бульоном и миндалем. Гарнир из 10 ингредиентов на растительной основе или основное блюдо!

Сделать рецепт Жареный салат из брокколи, сладкого картофеля и нута

Сытное, богатое растениями блюдо или гарнир с жареной брокколи, сладким картофелем и нутом.Сверху с кремовым соусом из 4 ингредиентов, чесночного и укропа.

Сделать рецепт

Если вы попробуете какой-либо из этих рецептов, дайте нам знать! Оставьте комментарий или сделайте снимок и отметьте его #minimalistbaker в Instagram.

27 рецептов повышения иммунной системы + продукты питания

Главная »Обзор» 27 рецептов повышения иммунной системы + продукты питания

Опубликовано: 16 ноября 2020 г. · Изменено: 28 декабря 2020 г. автор Kristen Wood · Отказ от ответственности: как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Эти 27 рецептов и продуктов для укрепления иммунной системы идеально подходят для того, чтобы набраться сил в более прохладное время года. Повышайте иммунитет, силу и крепкое здоровье, одновременно наслаждаясь вкусной едой!

В детстве я провожу много времени за чтением книг моей матери по естественному здоровью. Их вдохновение унесло меня далеко в жизни. Когда-то я думала, что стану врачом-натуропатом, и все еще стремлюсь получить целостный сертификат диетолога. Проще говоря: я много читал и исследовал в отношении иммунной системы, и мне приятно рассказать об этом в надежде, что это поможет некоторым из вас на вашем пути профилактики и / или благополучия.Наслаждаться!

Какие продукты повышают иммунитет?

• Продукты, богатые витамином C , такие как цитрусовые, брокколи, джекфрут и болгарский перец.
• Ферментированные продукты, богатые пробиотиками , например, квашеная капуста, водный кефир, чайный гриб и йогурт.
• Грибы обладают широким спектром преимуществ для иммунной системы и укрепляют здоровье. От жаркого до грибного кофе, порошков или бульонов — есть несколько хороших способов употребления грибов и получения их преимуществ.
• Противовоспалительные травы и специи, такие как корица, куркума, имбирь и чеснок.
• Цинк — продукты, богатые цинком, такие как чечевица, орехи, бобы, семена, яйца и некоторые молочные продукты.
• Витамин D обычно дефицитен и так важен почти для всех функций организма, включая иммунитет! Я очень люблю дополнять этот веганский спрей.
• Антиоксидантные продукты, богатые , такие как черника, виноград, сладкий картофель, чай и даже шоколад (ура!).

27 рецептов повышения иммунной системы (вегетарианские + безглютеновые)

Рецепт огненного сидра

Как приготовить вкусный, согревающий сердце и укрепляющий иммунитет огненный сидр! Рецепт зажигания внутреннего огня. Этот общий оздоровительный тоник очень легко приготовить, он ароматный и универсальный.

Grab The Recipe Рецепт пряного золотого молока (чай с куркумой) + 20 преимуществ для здоровья Успокаивающий и исцеляющий пряный рецепт золотого молока (чай с куркумой), пропитанный аюрведическими традициями и обладающий удивительной пользой для здоровья! Веганский, без молочных продуктов, без глютена и без сахара-рафинада. Grab The Recipe Рецепт сиропа из бузины быстрого приготовления

Очень простой рецепт сиропа из бузины быстрого приготовления. Этот тоник, укрепляющий иммунную систему, ароматный, универсальный и полезен для здоровья!

Grab The Recipe Easy Пряная квашеная капуста с куркумой

Этот богатый пробиотиками рецепт пряной квашеной капусты с куркумой, хлопьями красного чили и черным перцем полон вкуса, обладает противовоспалительным действием и полезен для здоровья кишечника! Легко, полезно, вегетарианское, без глютена и ВКУСНО! Узнайте все о том, как приготовить квашеную капусту, о пользе для здоровья и многом другом, в этом информативном посте с рецептами!

Рецепт лечебного грибного бульона с травами, специями и цветами

Рецепт иммуностимулирующего противовоспалительного грибного бульона, наполненного целебными травами, растениями, специями и цветами.Легко приготовить, веганский, без натрия и богатый питательными веществами!

Grab The Recipe Instant Pot Jackfruit Chili

Утешительный рецепт Jackfruit Chili с нутом и сладким картофелем для электрической скороварки Instant Pot. Веганский и без глютена.

Grab The Recipe Ферментированная сальса

Эта газированная, ферментированная естественным образом, богатая пробиотиками сальса наполнена супервкусным вкусом с большой глубиной и легкостью специй! Независимо от того, являетесь ли вы опытным ферментером или новичком в ферментации, приготовить эту культивированную сальсу из болгарского перца и помидоров черри очень просто, и она наполнена до краев вкусом и полезностью!

Рецепт Тофу с кленовым имбирем

Из этой тарелки с рисовой лапшой из липкого кленового имбиря и тофу с приготовленной на пару брокколи можно приготовить одно удобное и питательное веганское блюдо без глютена! #tofu #gingertofu #bakedtofu #mapletofu

Рецепт уксуса Four Thieves Как приготовить уксус Four Thieves — тоник для дома и здоровья! Уксус Four Thieves — это старинная смесь уксуса, трав и специй, имеющая множество преимуществ и применений. Grab The Recipe Vegan Orange Chia Pudding

Без глютена, веганский, с высоким содержанием белка, витамина С и клетчатки. У этого восхитительного апельсинового пудинга с семенами чиа такой же вкус, как у кремовой закуски … полезная версия!

Grab The Recipe How to Make Water Kefir

Этот восхитительный, газированный рецепт водного кефира, богатого пробиотиками, богат витамином С благодаря амазонскому суперпродукту Каму Каму! Узнайте все о Каму Каму, о том, как приготовить водный кефир, о пользе для здоровья и многом другом, вместе с этим простым и увлекательным Рецептом кефира на воде Каму Каму!

Grab The Recipe Пряный кокосовый даль с красной чечевицей (Instant Pot + Stovetop)

Уютно насладитесь этим быстрым, легким и вкусным пряным кокосовым красным даль из красной чечевицы, приготовленным из красной чечевицы, кокосового молока, помидоров, чеснока, лука и идеальное сочетание индийских специй.Это очень вкусное веганское блюдо без глютена, которое подается с рисом басмати или хлебом наан! Вы можете сделать это легкое блюдо в скороварке Instant Pot или на плите!

Grab The Recipe Vegan Pepper Jack Cheese

Этот рецепт веганского орехового сыра выращен с добавлением пробиотических капсул для дополнительного улучшения здоровья кишечника и сырного привкуса. Этот восхитительный ферментированный веганский сыр также наполнен острым перцем халапеньо и хлопьями красного чили, что придает ему восхитительный вкус! Это сливочный и декадентский ореховый сыр, который легко приготовить и наполнить его полезными ингредиентами, чтобы получить идеальный безмолочный сыр, который подходит для разнообразных блюд.

Grab The Recipe Double Blue Peppermint Moon Milk (веганское и без глютена) Это безглютеновое и веганское двойное лунное молоко с синей перечной мятой — один успокаивающий и вкусный напиток, богатый антиоксидантами, который идеально подходит для тех напряженных дней и бессонных ночей! Это полезное для здоровья лунное молочко с мятой и черникой сделано вдвойне синим с добавлением порошка синего гороха-бабочки! Рецепт супа с имбирем из кешью и морковью (веганский)

Восхитительно кремовый веганский морковный суп из имбиря с кешью, который можно быстро и легко приготовить на свалке, и приступить к рецепту приготовления быстро приготовленного блюда или на плите.Веганский, без молочных продуктов, без глютена, без сои и без сахара-рафинада.

Grab The Recipe Рецепт ферментированного горячего соуса

Этот простой в приготовлении рецепт горячего соуса Habanero ферментирован для получения дополнительной пробиотической силы и целебных свойств кишечника! Это пряное и полезное лакомство наполнено перцем хабанеро, перцем халапеньо, чесноком и его секретным ингредиентом — морковью, что придает дополнительный оттенок естественной сладости и яркости. Он восхитительно вкусен, дополняет самые разные блюда и обладает идеальной пикантностью!

Grab The Recipe Угольный латте с имбирем и розой (веганский)

Немного пряный, слегка сладкий латте с активированным углем Cosmic Ginger Rose! Этот прекрасный очищающий веганский напиток обладает целебными свойствами и восхитительным вкусом!

Grab The Recipe Карри из бобов адзуки

Невероятно ароматный кокосовый бульон карри, обволакивающий бобы адзуки, делает одно сытное и полезное блюдо, когда подается вместе с рисом или киноа.Это карри из фасоли адзуки является веганским и не содержит глютена.

Захвати рецепт Что такое цикл посевного материала? + Рецепты лунного молока для здоровья гормонов

Эти веганские рецепты лунного молока представляют собой совершенно здоровый, простой и вкусный способ сбалансировать ваши гормоны с использованием цикла семян для гормонального баланса. Эти рецепты семенного цикла с лунным молоком содержат мощные и богатые питательными веществами ингредиенты, такие как семена подсолнечника, семена тыквы, лепестки роз, кардамон, корица, кокосовое масло и лаванда, чтобы дополнить фолликулярную и лютеиновую репродуктивные фазы, чтобы вы лучше синхронизировались с фазами луны и восстановите здоровый менструальный цикл!

Grab The Recipe Vegan Meatloaf

Этот веганский мясной рулет без глютена — действительно ВОСХИТИТЕЛЬНО! Его легко приготовить, он наполнен ароматом и богат белком и клетчаткой, что делает его очень вкусным и здоровым праздничным обедом или первым блюдом в любое время года! Добавьте к этому мою веганскую подливку из кешью, и вы сразу почувствуете блаженство еды!

Grab The Recipe Vegan Ramen (без глютена)

Легкий, полезный и восхитительно кремовый рецепт веганского рамена, приготовленный из обильного бульона и безглютеновой лапши.Эта уютная веганская миска для рамена поражает всех, когда дело доходит до настоящей комфортной еды! Без глютена и сои.

Grab The Recipe Хлеб с волшебными семенами тахини без муки (без глютена, кето) Великолепный безглютеновый, кето, без муки и молочных продуктов хлеб с семенами тахини. Это магия! Grab The Recipe Лунное молоко с черникой и кардамоном со льдом (веганское)

Это расслабляющее лунное молоко с черникой, деликатно приправленное кардамоном, подается со льдом в качестве освежающего напитка, идеально подходящего для теплых дней и ночей.А с добавлением адаптогена ашваганды это ледяное лунное молоко до краев наполнено успокаивающими и снимающими стресс свойствами!

Рецепт супа из сладкого картофеля (Instant Pot + Stovetop)

Супер простой, но ароматный и сливочный суп из сладкого картофеля для быстрого приготовления или на плите. Веганский и без глютена.

Grab The Recipe Hot Cacao с кардамоном + тахини (веганский)

Теплый, полезный, вкусный, успокаивающий и питательный вариант горячего шоколада.Веганский, без глютена, с полезным для сердца какао, восхитительным кардамоном и богатой белком тахини. Идеальный зимний напиток!

Рецепт Карри из сладкого картофеля с нутом и тыквой (Instant Pot + Stovetop)

Это невероятно вкусное, полезное и сливочное карри из сладкого картофеля с нутом и тыквой поистине радует душу! С кокосовым молоком и идеальной смесью индийских специй вы окажетесь в раю карри с этим богатым веганским блюдом карри для Instant Pot (или на плите!).

Рецепт соуса Golden Turmeric Tahini Этот соус Golden Tahini — моя самая любимая и часто используемая приправа. Куркума и тахини прекрасно сочетаются в этом универсальном соусе, который подходит к самым разным блюдам. Вы можете найти этот рецепт в моей книге The Vegetarian Family Cookbook. Захватите рецепт

Вы ​​также можете насладиться

Синбиотик для ежедневного использования семян

Целебные веганские рецепты

Лунное молоко

Рецепты с какао-крупками

Если вам понравился этот пост, можете ли вы сделать мне одолжение? Пожалуйста, поделитесь этим постом в социальных сетях! Ваша поддержка очень ценится.<3

Предыдущее сообщение: «Джекфрут быстрого приготовления с чили (веганский, без глютена) Следующее сообщение: Замороженная помадка для имбирных пряников (веганская + безглютеновая)»

Рецепты повышения иммунитета, которые помогут вам пережить сезон гриппа

istockphoto.com

Насморк, боли и озноб, а также приступы сильного кашля — это совсем не то, что вы себе представляли, проведя осенний сезон. Тем не менее, вот вы, под одеялом и холодный до костей.Не голодны. Нет энергии. Хотите знать, что вы собираетесь делать со своим вялым простором больничных дней, прежде чем снова будете готовы уйти из дома.

Можно что-нибудь приготовить. Даже если ничего хорошего не звучит, еда — это волшебство. Это действительно может работать, чтобы питать вас и укреплять вашу иммунную систему, то есть меньше времени проводить дома, желая, чтобы ваш нос очистился, чтобы вы могли снова дышать, и больше времени на улице, наслаждаясь порывистым осенним воздухом.

В нашем списке есть как минимум дюжина здоровых продуктов для повышения иммунитета.Эти рецепты загружены всеми из них. Сделайте несколько из них, и ваша иммунная система получит необходимую помощь, чтобы либо предотвратить будущую болезнь, либо вылечить ту, которая бушует прямо сейчас. И не для того, чтобы хвастаться или что-то в этом роде, но мы не рекомендуем вам употреблять грубый зеленый сок — эти рецепты тоже довольно хороши на вкус.

Яблочный копченый лосось с теплым картофельно-яблочным салатом и заправкой для эля

SeaCuisine

Блинчики с черникой, апельсином и миндалем с апельсиновой кленовой глазурью

Джой Уилсон

Салат из брокколи и капуста 9000

Курица с чесноком и петрушкой

Жареная морковь в цитрусовой глазури

Joy of Kosher

Треска, запеченная в фольге с апельсинами, зеленым луком и имбирем

Ситка с апельсиновым соусом

Miki Duisterhof

Этот рецепт супа идеально подходит для тех, кто плохо себя чувствует.Его легко приготовить, легко переварить, и он содержит столько питательных веществ в одной миске. Бета-каротин, борющийся с воспалением имбирь и восстанавливающий апельсин — идеальная смесь для борьбы с гриппом.

Рецепт супа с имбирно-морковным апельсином можно найти здесь.

Лосось на гриле со средиземноморской сальсой

Athenos

Хаш из картофеля, шпината и тыквенных семечек

Джессика Голдман Фунг

Индийские пряные помидоры и суп из черной фасоли 9000 9000 Креветки из джек-3 и цитрусовый салат

Hermitage Bay

Хумус с жареным чесноком и капустой

Julia Mueller

Листовая зелень, такая как капуста, — это именно то, что нужно вашему организму прямо сейчас — для клетчатки, питательных веществ и витамина С.Салат ромэн может быть менее горьким на вкус, но он не пойдет на пользу вашей иммунной системе. Смешивание стеблей с хумусом — отличный способ замаскировать вкус, сохраняя при этом пользу. В этом рецепте также используется тонна чеснока — еще один способ повышения иммунитета.

Рецепт хумуса с жареным чесноком и капустой можно найти здесь.

Жареные сардины, лемонграсс и помидоры

Бордо

Розмарин, цитрусовые, индейка

Jennie-O

Темное мясо индейки может быть лучше для вас, чем свет по целому ряду причин — но одна из них — ваш иммунитет.Турция — отличный источник цинка и селена, которые укрепляют защитную систему вашего организма и увеличивают производство белых кровяных телец. Цитрусовый аромат не только освежает, но и добавляет к вашей еде заряд витамина С.

Рецепт индейки с розмарином и цитрусовыми травами можно найти здесь.

Спагетти, кабачки и кабачки

Village Tavern

Тосканские пироги с помидорами и брокколи

Pillsbury

Лучшие продукты и рецепты для укрепления вашей иммунной системы

Каждый год с приближением сезона простуды и гриппа наши тела подвергаются испытаниям.Сможет ли ваше тело бороться с вирусами или вы подхватите страшный сезонный грипп или простуду? Вот почему создание сильной иммунной системы так важно, чтобы ваше тело было готово бороться и защищать вас от вирусов, бактерий и других токсинов, с которыми вы можете вступить в контакт. Хотя сильный иммунитет не всегда гарантирует, что вы не заболеете, он может помочь вам преодолеть болезнь быстрее, чем человек с более слабой иммунной системой. В любом случае это важная часть вашего здоровья.

Иммунная система распознает чужеродные вещества (называемые антигенами) и старается избавиться от них, чтобы сохранить ваше здоровье. Хотя все рождаются с естественным иммунитетом, и мы получаем адаптивный иммунитет на протяжении всей жизни, подвергаясь болезням (или иммунизируясь с помощью вакцин), по-прежнему крайне важно создать здоровую иммунную систему нашими собственными усилиями. Поддержание или построение сильной иммунной системы начинается с надлежащей гигиены, полноценного сна, управления стрессом, отказа от курения, умеренного употребления алкоголя, ежедневных упражнений и диеты.Сегодня мы собираемся познакомиться с лучшими продуктами и рецептами, которые укрепят вашу иммунную систему, чтобы ваше тело было готово бороться со всем, что с ним происходит.

Примечание: Помните, мы не врачи. Обязательно поговорите с медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо радикальные изменения в диету или получить дополнительную информацию о том, как построить сильный иммунитет.

2

1. Цитрусовые

Цитрусовые полны витамина С, который, как известно, укрепляет вашу иммунную систему.Это потому, что он может помочь увеличить производство лейкоцитов, которые играют важную роль в борьбе с инфекциями. Поскольку ваше тело не производит и не хранит витамин С естественным образом, так важно потреблять его ежедневно. Несколько отличных способов добавить в свой рацион больше цитрусовых — это пить воду с лимоном или лаймом и свежевыжатый апельсиновый или грейпфрутовый сок. Вы также можете найти на Amazon капсулы с витамином С, которые помогут вам достичь дневной нормы.

Источник: Shutterstock

3

2.Лучший рецепт смузи от простуды и кашля

Если вы испытываете симптомы простуды и / или кашля, сделайте себе одолжение и приготовьте этот легкий 2-минутный смузи. Смузи не только принесет вам облегчение, но и поможет естественным образом избавиться от симптомов страшной простуды! Наш рецепт требует ингредиентов, повышающих иммунитет, таких как лимон и имбирь, и быстро смешивается с помощью блендера.

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: FORKLY

4

3.Красный перец

Цитрусовые часто приходят в голову как фрукты, содержащие больше всего витамина С, но на самом деле это не так! В красном болгарском перце больше всего витамина С из всех фруктов или овощей. Фактически, одна чашка нарезанного болгарского перца содержит почти в три раза больше витамина С, чем апельсин! Еще лучше, красный перец — отличный источник бета-каротина, который наш организм превращает в витамин А. Это важное питательное вещество, которое не только повышает ваш иммунитет, но и помогает поддерживать здоровье кожи и глаз!

Источник: Shutterstock

5

4.5-минутный соус из жареного красного перца

Конечно, вам понравится красный перец в сыром виде, вы можете нарезать его в салат или добавить в жаркое, но вам действительно нужно попробовать этот соус из жареного красного перца! Это отличный и интересный способ добавить в свой рацион больше красного перца! это соус сливочный, насыщенный и невероятно легкий в приготовлении. Фактически, это может быть выполнено всего за пять минут. Вы просто бросаете шесть ингредиентов в кухонный комбайн, смешиваете, подаваете и наслаждайтесь! Соусом можно наслаждаться со свежими овощами, крекерами, лавашем или его можно использовать в качестве соуса для бутербродов и пасты — на ваш выбор!

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ВКУСНЫЕ МАЛЕНЬКИЕ КУСКИ

6

5.Имбирь

Имбирь обладает острым пряным ароматом и сладким, но острым вкусом. Он также известен как природный антибактериальный препарат, который помогает поддерживать вашу иммунную систему. Это связано с его противовоспалительным и антиоксидантным действием. Он не только помогает повысить иммунитет, но и действует как лекарство при болезни. Имбирь может помочь предотвратить тошноту, успокоить расстройство желудка, а также уменьшить боль в горле. Один из лучших способов его употребления — отварить в воде и пить как чай, добавлять в суп или смузи или использовать в качестве приправы.

Источник: Shutterstock

7

6. Шоты домашнего имбиря

Имбирь может добавить отличного вкуса к разнообразным блюдам, но вы также можете воспользоваться его преимуществами, смешав его и выпив в виде рюмки. Эти домашние имбирные шоты не только легко приготовить, но и содержат другие иммуностимулирующие ингредиенты, такие как лимон и куркума. Просто переложите ингредиенты в блендер и храните в холодильнике до недели. Некоторые даже рекомендуют делать прививку ежедневно в преддверии сезона простуды и гриппа, чтобы ваше тело было готово к борьбе с вирусами!

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: ALINE MADE

8

7.Куркума

Куркума известна своим ярко-золотистым цветом и горьким вкусом. Но вы можете не знать, что он, как известно, помогает укрепить вашу иммунную систему. Все это благодаря активному ингредиенту куркумина, который обладает противовоспалительными свойствами. Есть много способов добавить куркуму в свой рацион, например, добавлять ее в суп, смузи, латте и многое другое.

Источник: Shutterstock

9

8. Целебный куриный суп

Есть что-то успокаивающее в том, чтобы есть куриный суп, когда ты болен, и это больше, чем ностальгия.Если он приготовлен из правильных ингредиентов, куриный суп действительно может облегчить ваши симптомы и даже выступить в качестве профилактического средства от болезней. Наш рецепт лечебного куриного супа полон таких иммуностимулирующих ингредиентов, как куркума, курица и костный бульон. Этот суп готовится быстро, используя Instant Pot, но вы также можете бросить ингредиенты в мультиварку или отварить их на плите — ваш выбор!

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: FORKLY

10

9. Йогурт

Йогурт — отличная еда, которая порадует ваш кишечник.Он полон витаминов и белка, а также является отличным источником лактобацилл (пробиотиков), которые помогают бороться с вредными бактериями и, в свою очередь, укрепляют вашу иммунную систему! Вот в чем загвоздка: избегайте чрезмерно обработанных йогуртов, а также йогуртов с добавлением сахара. Лучше всего искать простой йогурт, содержащий «живые и активные культуры». Не забывайте, вы всегда можете естественным образом подсластить йогурт свежими фруктами и / или медом!

Источник: Shutterstock

11

10.Салат с мандарином, апельсином и шпинатом с курицей

Это действительно мощная еда. В нашем списке представлены не один, а семь продуктов, повышающих иммунитет! Основа салата начинается с богатого питательными веществами шпината и сочетается с нежной курицей, рубленым красным болгарским перцем и роскошной заправкой для салата с лимоном и имбирем. Рецепт содержит инструкции по созданию домашней заправки, домашних полосок вонтона и приготовлению салата. Он обладает прекрасным вкусом, великолепной текстурой, а главное, ваше тело будет благодарить вас за это блюдо!

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: КЛАСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ

12

11.Зеленый чай

Хотя существует множество отличных чаев на выбор, зеленый чай стоит особняком. Это связано с тем, что по сравнению с другими видами чая в зеленом чае самая высокая концентрация полифенолов (растительных соединений с антиоксидантными свойствами). Это то, что придает зеленому чаю отличный иммуностимулирующий эффект. Зеленый чай также является хорошим источником кофеина, что делает его отличным и полезным вариантом, если вы хотите, чтобы после обеда меня забрали.

Источник: Shutterstock

13

12.Домашняя птица

Куриный суп с лапшой не только успокаивает больного, но и помогает укрепить иммунитет. Курица и индейка полны аминокислот, которые организм использует для выработки антител для борьбы с инфекциями. Кроме того, отваривание курицы и индейки в супе высвободит хондроитин, желатин, а также другие питательные вещества, которые могут способствовать здоровью кишечника и повысить ваш иммунитет.

Источник: Shutterstock

14

13. Легкий 90-минутный костный бульон

Костный бульон сейчас в моде, но на то есть веские причины! Во-первых, костный бульон может защитить ваши кости и суставы и даже стать естественным источником энергии, что делает его отличным заменителем кофе.Более того, он обладает целебными свойствами для кишечника, которые помогают уменьшить воспаление в организме. Вы можете пить его самостоятельно или добавлять в супы, соусы и многое другое! Для приготовления большинства рецептов требуется 24-48 часов, но наш рецепт костного бульона готовится менее чем за 2 часа с помощью Instant Pot!

ФОТО И РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: FORKLY

15

14. Больше фруктов

Цитрусовые и красный перец — не единственные фрукты, повышающие иммунитет.Папайя и киви — также отличные фрукты, которые могут помочь укрепить вашу иммунную систему. Это потому, что они полны витаминов C и K, а также фолиевой кислоты и калия. Поскольку эти фрукты сладкие от природы, их легко добавить в свой ежедневный рацион!

Источник: Shutterstock

16

15. Больше овощей

Существует множество полезных овощей, которые мы все должны употреблять более регулярно, но некоторые из них выделяются среди остальных. Брокколи и шпинат — суперпродукты, поскольку они содержат много витаминов и минералов, которые играют важную роль в укреплении иммунитета.Главное в приготовлении как брокколи, так и шпината — это готовить как можно меньше, чтобы овощи сохранили свои питательные вещества. Вы можете наслаждаться сырой брокколи с соусом, а шпинат легко добавлять в салаты и бутерброды!

Источник: Shutterstock

Wellbeing — Мои лучшие рецепты для повышения иммунитета, которые можно приготовить дома — The Healthy Chef

Нет ничего лучше, чем приготовить себе еду. Полезные и простые рецепты на растительной основе, которые могут поддержать ваше здоровье и заставить вас чувствовать себя прекрасно.То, что мы едим, составляет основу нашего здоровья, поэтому для меня важно придерживаться подхода, основанного на цельных растениях, который обеспечивает наиболее значительную пользу для здоровья. На этой неделе я собрал коллекцию из 15 моих любимых рецептов для повышения иммунитета из моей удостоенной наград кулинарной книги Earth To Table, а также нескольких других фаворитов.

Эти улучшающие иммунитет и недорогие рецепты сохранят здоровье и хорошее питание для вас и ваших близких. Ешьте хорошо — живите хорошо.

НАПИТКИ

Напитки — прекрасный способ обеспечить организм жизненно важными витаминами, минералами и антиоксидантами, которые легко усваиваются организмом и помогают питать наши клетки.Эти восстанавливающие напитки являются МУЛЬТИВИТАМИНАМИ NATURES, которые богаты противовоспалительными питательными веществами, которые поддерживают вашу иммунную систему, пищеварительную систему и общее самочувствие. питают сияющую кожу, укрепляют вашу иммунную систему, поддерживают пищеварение и детоксикацию и просто заставляют вас чувствовать себя прекрасно. Наслаждаться.

1. ИДЕАЛЬНОЕ МАТЧА
Матча заставляет вас чувствовать себя фантастически! Исследования показывают, что маття стимулирует иммунную функцию, помогая уничтожить устойчивые к антибиотикам бактерии! Он также содержит высокий уровень антиоксидантов, а также различных соединений, связанных с улучшением иммунного здоровья, поддержанием энергии и стабилизацией уровня сахара в крови.Матча также содержит l-теанин, аминокислоту, которая поддерживает надпочечниковую систему и то, как ваше тело реагирует на стресс.

2. ТУРМЕРИКА, ИМБИРЬ + МЕД ЛАТТЕ
Это один из моих любимых иммуностимулирующих тоников! Абсолютная мощь антиоксидантов с противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые имеют восхитительный вкус!

3. СМУЗИ, ПОВЫШАЮЩИЙ ИММУННЫЙ БЕЛК
Богат питательными веществами, легко усваивается и является прекрасным способом питания вашего тела и иммунной системы.Этот смузи является полноценной заменой еды и богат незаменимыми аминокислотами и противовоспалительными соединениями. Я объединил латте с куркумой Healthy Chef и протеин Healthy Chef Protein с бананом, безмолочным молоком и ложкой тахини для дополнительного кальция и полезности.

ЗАВТРАКИ

Питание играет ключевую роль в определении функции вашей иммунной системы. Одно исследование, проведенное в Кардиффском университете, также показало, что завтрак, похоже, снижает риск простуды и гриппа.Это может быть связано с тем, что продукты на завтрак были богаты пробиотиками и антиоксидантами из свежих фруктов и кисломолочного йогурта, а также употребляли чай и напитки, повышающие иммунитет.

1. Овсяная каша, запеченная с черникой и овощами
Этот рецепт из моей «Поваренной книги здоровой выпечки» похож на пирог на завтрак! Богат клетчаткой и полезными веществами, поддерживающими здоровье пищеварительной системы, а также согревающими специями, которые оживят эту питательную еду. Черника содержит антиоксиданты, называемые полифенолами, которые помогают поддерживать здоровую иммунную систему.

2. SUPERFOOD MUESLI
Этот трехминутный завтрак полон антиоксидантов, минералов и витамина C. Вы можете использовать свежие или замороженные ягоды или любые другие сезонные фрукты. В рецепте содержится мощная порция антиоксидантов и витамина С, и вы также можете добавить ложку органического суперпродукта Healthy Chef для дополнительной питательной поддержки.

3. THE PERFECT BIRCHER MUESLI
Мой фирменный рецепт мюсли, который помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и питает здоровую иммунную и пищеварительную систему.Овес и апельсины — отличный источник растворимой клетчатки, которая будет поддерживать вас в норме и насытить на несколько часов. Апельсины также богаты витамином С, необходимым для здоровой иммунной системы и синтеза коллагена.

СЕТЬ

Следующие рецепты являются одними из моих любимых и призваны побудить всех готовить и есть более здоровую пищу дома. Легкие в приготовлении и недорогие, они вернут на кухню даже самые занятые семьи.

1. VEGAN SPAGHETTI BOLOGNESE
Это восхитительный веганский вариант моих здоровых низкоуглеводных спагетти-болоньезе из моей кулинарной книги Earth To Table. Я создал этот рецепт, основанный на принципах средиземноморской диеты. Это мой любимый способ питания, так как он включает в себя цельные продукты, богатые антиоксидантами, включая помидоры, пухлые баклажаны, цуккини и оливковое масло первого холодного отжима.

2. РИСОТТО ИЗ ФАСОЛЯ МУНГ
Это отличное вегетарианское блюдо с высоким содержанием белка, вдохновленное аюрведической диетой, которое полно богатых ферментами овощей, которые способствуют процессу очищения и детоксикации.Бобы мунг легко усваиваются и содержат большое количество белка и минерального магния, который важен для здоровья пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

3. БУРГЕРЫ ИЗ ДИКОЙ ЗЕМЛИ
Эти бургеры автоматически улучшат ваше здоровье! Они богаты клетчаткой, антиоксидантами и белком, которые заряжают и питают организм, повышая иммунитет!

СУПЫ

Супы — одно из самых простых в приготовлении блюд и одно из лучших для укрепления вашей иммунной системы.Они также подходят для заморозки, а это значит, что вы можете приготовить большую партию и отложить ее на потом.

1. КОНЖИ С ВЕГАНСКИМ КОРИЧНЕВЫМ РИСОМ
Подавайте горячим в больших мисках, наслаждайтесь благостью и мгновенно ощутите целебные свойства этого великолепного, но простого супа. Имбирь — это мощное детоксицирующее и противовирусное растение, которое помогает организму избавляться от токсинов, стимулирует кровообращение и укрепляет вашу иммунную систему.

2. ЧИСТЫЙ + ПРОСТОЙ МИСО-СУП
Моя простая иммуностимулирующая мисо насыщена пробиотиками и белком коллагена, которые помогают повысить иммунитет и питают здоровые кишечные бактерии.Добавление морского коллагена Healthy Chef в этот восстанавливающий бульон усиливает вкус и помогает укрепить пищеварительную и иммунную системы.

3. ГОРЯЧИЙ ГОРЯЧИЙ ГРИБОВ
Этот иммуностимулирующий суп предлагает щедрые грибы! Исследования показывают, что грибы обладают противовирусными свойствами, которые помогают укрепить организм против вируса гриппа. Грибы также богаты бодрящими витаминами группы B, антиоксидантами и необходимыми микроэлементами, такими как селен. Сытно и вкусно!

ЗДОРОВЫЕ ДЕСЕРТЫ

Должен признать, что у меня действительно есть страсть к выпечке и созданию великолепных, но простых десертов из полезных ингредиентов.Наслаждайтесь настоящим вкусом ингредиентов, а не перегруженным сахаром и рафинированной мукой. Ваше тело поблагодарит вас за это.

1. ЯБЛОЧНЫЙ ХЛЕБ КИННАМОНА
Яблоки являются источником питательных веществ — они богаты клетчаткой, витамином С и полифенолами, которые действуют как антиоксиданты. Этот великолепный хлеб легко приготовить и хорошо хранится.

2. ВЕГАНСКИЙ БАНАНОВЫЙ ХЛЕБ
Этот роскошный хлеб не содержит глютена и яиц, что делает его идеальным для людей с пищевой аллергией или непереносимостью.Богатый полезными свойствами овса и семян чиа, богатых омега-3, вы также можете добавить несколько горстей грецких орехов перед запеканием или подать на стол, чтобы получить дополнительный заряд железа, кальция, цинка и витамина Е.

3. ЗДОРОВЫЕ ПЕЧЕНЬЕ С ЧИПОМ
Эти вкусные печенья из моей Поваренной книги здоровой выпечки полны всего полезного и питательного. Что мне нравится в этом рецепте, так это то, что он очень лечебный, и я обожаю медленно замешивать овсяное тесто руками.

Список препаратов при климаксе : негормональные, гормональные, инструкция по применению

Препараты при климаксе можно подобрать, учитывая не только их механизм действия, но и форму выпуска. Таким образом можно выбрать средство, наиболее удобное для применения.

Так, препараты при климаксе выпускаются в следующих лекарственных формах:

Названия препаратов при климаксе

Для того чтобы иметь возможность выбрать лучшие препараты при климаксе, необходимо знать, какие виды подобных лекарств существуют, и чем они отличаются. Для начала разделим все препараты при климаксе на два вида:

1. гормональные препараты при климаксе – это наиболее эффективные средства для восполнения количества недостающих гормонов – эстрогенов и прогестерона (так называемая заместительная терапия). В то же время, они обладают и большим количеством побочных эффектов;
2. негормональные препараты при климаксе – это альтернативные средства, которые применяют при легкой и средней степени течения климакса, либо в случае, когда прием гормональных медикаментов противопоказан. Среди негормональных препаратов наибольшей популярностью пользуются гомеопатические средства и фитопрепараты.

[1], [2], [3]

Гормональные препараты при климаксе

• Гормональные препараты при климаксе «работают» аналогично природным человеческим половым гормонам. Таким образом, гормональная заместительная терапия – это введение женщине гормонов взамен тех, которых недостает в организме.

Наиболее распространенными и эффективными гормональными препаратами при климаксе считаются:

1. Анжелик – таблетки на основе эстрадиола и дроспиренона, которые назначают в качестве заместительной гормонотерапии. Рекомендован ежедневный прием одной таблетки Анжелик на протяжении 28 дней.
2. Фемостон – комбинированный германский препарат, представленный эстрадиолом и дигидротестостероном – гормональными синтезированными веществами, которые позволяют максимально имитировать природный месячный цикл. Фемостон рекомендовано принимать по 1 таблетке в течение 28 дней, непрерывно.
3. Овестин – это гормональное средство с эстриолом – природным женским гормоном, способным восстанавливать эластичность слизистых тканей. Овестин подходит для продолжительного приема, а его эффект ощущается уже на 6-7 сутки.

Овестин можно приобрести в аптеках в виде суппозиториев, таблеток и влагалищного крема.

1. Ливиал – противоклимактерический препарат на основе синтетического гормона Тиболона, который обладает комплексным эстрогенно-гестагенным действием. Упаковка содержит 28 таблеток, которые рекомендовано принимать по 1 шт. ежедневно, через одинаковый период времени. Эффект от приема можно наблюдать уже через несколько недель.
2. Норколут – это препарат-гестаген, представленный активным компонентом Норэтистероном. Норколут принимают внутрь, по 5 мг в сутки, обычно – во второй фазе месячного цикла, либо по усмотрению врача.

Прием гормоносодержащих препаратов при климаксе всегда должен контролироваться врачом: такие медикаменты принимаются только по определенной схеме, и к тому же, обладают большим количеством побочных проявлений.

Более мягким действием обладают новые препараты при климаксе – то есть, так называемые препараты нового поколения: Климонорм, Дивина, Трисеквенс, Климен, Климодиен. Перечисленные медикаменты используются непрерывно или циклично, в зависимости от назначения врача.

Негормональные препараты при климаксе

• Негормональные препараты при климаксе бывают не менее эффективными, чем гормоны. Такие медикаменты представлены фитопрепаратами, гомеопатическими средствами и биологически-активными добавками (БАД).

1. Энерджи – это препарат, изготовленный из корневища пуэрарии и представляющий собой достаточно сильный растительный эстроген. Энерджи дает «вторую жизнь» яичникам и восстанавливает их функцию.

Таблетки от приливов при климаксе: гормональные и негормональные : инструкция по применению

Прежде всего, необходимо обратить внимание, что для улучшения состояния женщин во время приливов используются разные типы препаратов, но самыми популярными среди них являются негормональные средства, антидепрессанты и противоэпилептические лекарства. Сегодня можно выделить следующие таблетки от приливов, которые помогают женщинам в любом возрасте чувствовать себя превосходно:

1. Эстровэл.
2. Климадинон Уно.
3. Климадинон.
4. Феминал.
5. Фемикапс Изи Лайф.
6. Фемивелл.
7. Ци-Клим.
8. Ледис Формула «Менопауза».
9. Менопейс.
10. Климактоплан.
11. Климаксан.
12. Климакт-Хель.
13. Лефем.
14. Клималанин.
15. Овариамин.
16. Иноклим.
17. Эпифамин.
18. Эфевелон.
19. Велаксин.
20. Велафакс.
21. Габагамма.
22. Катэна.
23. Конвалис.
24. Нейронтин.
25. Тебантин.

Давайте рассмотрим их более подробно.

Негормональные таблетки от приливов при климаксе

Самыми популярными лекарствами негормонального характера, которые используются при климаксе для лечения приливов, считаются фитоэстрогены. Они являются гомеопатическими средствами или БАДами, поэтому не вызывают аллергии или других неприятных побочных эффектов. Большинство негормональных таблеток отличаются тем, что состоят из веществ, которые очень близки к природным женским гормонам по своей структуре. Именно этих гормонов чаще всего не хватает женскому организму после прихода климакса.

[4], [5], [6], [7], [8], [9]

Эстровэл

Лекарство на основе активных компонентов цимицифуги рацемозы, дикого ямса, изофлавонов, индол-3 карбинола, крапивы, витаминов (Е, В), фолиевой кислоты, природных аминокислот. Благодаря такому составу препарат позволяет за считанные дни улучшить состояние, отрегулировать работу вегетативной системы, уменьшить сердцебиение, снять головокружение, убрать болевые ощущения, компенсировать те гормоны, в которых существует недостаток,  повысить иммунитет организма, уменьшить количество приливов.

Пить таблетки Эстровэл рекомендовано во время приема еды, по одной капсуле не больше двух раз в 24 часа. Терапия продолжается около двух месяцев для достижения положительного результата. Если пациентка не ощущает улучшения, дозировку можно увеличивать до трех или даже четырех таблеток.

Не рекомендовано употреблять средство больным с фенилкетонурией или аллергией на компоненты таблеток. Может вызывать жжение, раздражение, крапивницу.

[10], [11]

Климадинон Уно

Лекарство на основе активного компонента экстракта из корневища цимицифуги (сухого).  Фитосредство, которое используется для уменьшения количества приливов. Отличается эстрогеноподобным действием.

Таблетки Климадинон Уно рекомендовано пить по одной капсуле не чаще одного раза в 24 часа. Желательно принимать препарат всегда в один и тот же час. Запивать водой в небольшом количестве. Терапия продолжается около трех месяцев для достижения положительного результата, но ее длительность может быть увеличена по рекомендации врача.

Не рекомендовано использовать средство больным с эстрогенозависимыми опухолями, а также аллергическими реакциями на компоненты, что входят в состав таблеток. Может стать причиной неприятных ощущений в области живота.

Климадинон

Лекарство на основе активного компонента сухого экстракта из корневища цимицифуги. Фитосредство, которое помогает уменьшить проявления климатического синдрома, снизить количество приливов и их силу, оказать положительное влияние на вегетативную систему.

Таблетки Климадинон рекомендовано принимать по одной капсуле не больше двух раз в 24 часа. Лучше всего пить препарат в один и тот же час (как правило, принимается в утреннее и вечернее время). Продолжительность терапии устанавливается врачом, который, при необходимости может также увеличить дозировку.

Таблетки Климадинон не рекомендовано принимать больным с эстронегозависимыми опухолями, а также с аллергическими реакциями на компонент препарата. Не использовать для лечения алкоголезависимых пациентов. Может стать причиной болей в области живота, аллергии, кровотечений.

Феминал

Лекарство на основе активного компонента сухого экстракта из красного клевера. Является фитопрепаратом, который считается источником изофлавонов,  которые помогают поддерживать женское здоровье. Рекомендовано принимать данные таблетки при наступлении первых симптомов климакса.

Пить таблетки Феминал рекомендовано по одной капсуле не больше одного раза

Лечение климакса у женщин: народные средства, гормональные препараты

Методы лечения климакса

Чтобы облегчить жизнь женщины в сложный климактерический период, сделать её полноценной, бодрой и радостной существуют такие методы лечения климакса, как заместительная гормональная терапия, гомеопатическое лечение, лечение народными средствами. Схемы лечения подбираются врачом индивидуально с учётом возраста пациентки, тяжести её физического состояния, фазы климакса.

Лечение климакса гормонами

Лечение климакса гормонами является самым эффективным методом устранения климактерических проявлений. Это лечение носит название заместительная гормональная терапия (ЗГТ) и заключается в возмещении организму недостатка таких половых гормонов, как эстрадиола и прогестерон. При раннем, преждевременном климаксе ЗГТ является основным лечением, в других случаях назначается для профилактики последствий климакса, уменьшает приливы, сухость кожи и слизистых. Кроме этого ЗГТ хорошо зарекомендовала себя в профилактике такого грозного и опасного недуга как остеопороз, поскольку активизирует обменные процессы в костных тканях и повышает их прочность. Лечение гормонами снижает риск развития атеросклероза сосудов, т.к. способствует снижению холестерина и нормализации липидов в крови. К побочным эффектам действия гормонов можно отнести стимуляцию роста клеток организма, в том числе злокачественных.

Лечение климакса без гормонов

При всех неприятных факторах, сопровождающих климакс, следует не забывать, что это не болезнь, а особое состояние, которое зачастую можно преодолеть и без применения лекарственных препаратов и гормонов. Для лечения климакса без гормонов существует большой арсенал народных рецептов и гомеопатических средств, витаминов. Выбрать необходимый метод поможет врач, он и определит, достаточно ли немедикаментозного лечения или же назначит в комплексе с фармацевтическими препаратами.

Лечение климакса народными средствами

При лечении климакса народными средствами широко используется фитотерапия, апипродукты (продукты пчеловодства), лечение пиявками, сокотерапия и др. В фитотерапии для лечения климакса применяют травы, богатые на эстрогены. В травах их в разы меньше, чем в гормональных препаратах, поэтому и действие более мягкое, постепенное. К травам, содержащим фитоэстроген относятся:

• соя; богата на изофлавоны дайдзеин, генистеин, глицитеин. При попадании в кишечник они расщепляются на сахар и компонент, который обладает эстрогенным действием;
• красный клевер, люцерна; содержит изофловоны формононетин, биоханин–А, и фитоэстроген куместрол, которые и снижают климактерические проявления, улучшают самочувствие;
• лён; семена содержат лигнаны, их действия аналогичны изофловонам;
• солодка; в её корне есть изофловон глабридин;
• красный виноград; в ягодах и вине из них содержится ресвератрол, который является мощным антиоксидантом;
• хмель; пренилнарингенин, который входит в состав растения, оказывает сильное эстрогенное воздействие на организм женщины, применять нужно очень осторожно.

Для лечения климакса применяют и другие травы. Так, уменьшить приливы, нормализовать сон поможет укроп. Для его употребления необходимо сделать укропную воду: три ложки семян сухого укропа поместить в термос, залить двумя стаканами воды, настоять час. Полученный настой долить кипячёной водой до литра. Принимать через полчаса после еды по 100 мл 3–4 раза в день, курс лечения не меньше месяца. Аналогичное действие оказывает и настойка пиона. Её можно купить в аптеке. За 20 мин до еды выпивать 20 капель настойки 2–3 раза в день на протяжении трёх недель.

Трудно переоценить действие свежих овощей на организм, а особенно соков из них. В соках содержатся микро– и макроэлементы, витамины, биологически активные вещества. С помощью них организм очищается от токсинов и шлаков, укрепляется сердечно–сосудистая система, нормализуется давление. Огуречный сок восстанавливает кислотно–щелочной баланс организма, является мочегонным средством. Свекольный – хорош для выработки эритроцитов в организме, повышает железо. Морковный сок содержит каротин, который попав в организм человека превращается в витамин А, а также железо, медь, йод, кобальт, эфирные масла и др. Он полезен всем и, в том числе, женщинам в период климакса, т.к. восстанавливает минеральный обмен в костных тканях.

Продукты пчеловодства давно заняли достойное место при лечении многих болезней, с успехом их применяют и для лечения климакса. Пчела нам даёт не только мёд, но и маточное молочко, пыльцу, пергу. Эти продукты пчеловодства способны улучшить состояние организма женщины, нормализуют сон, вегетативную систему, снимают усталость. Маточное молочко получают во время размножения пчёл. Купить его можно у пасечников, в виде капсул, принимать по две капсулы утром и вечером в течение не менее двух месяцев. Период сбора свежего маточного молочка короток (май–июль), поэтому после его окончания можно использовать пыльцу и пергу, 20г смешать с мёдом и принимают длительное время до наступления улучшения. Эти вещества повышают синтез коллагена, которого так недостаёт в климактерический период.

Лечение климакса пиявками

Лечение пиявками – гирудотерапию применяют для лечения климакса в комплексе с другими мерами, призванными уменьшить его симптомы и последствия. В слюне пиявок содержатся ферменты, благоприятно влияющие на нервную систему, восстанавливающие кровообращение и гормональный баланс. За один сеанс используется до 10 пиявок, которые ставят в область копчика. Таких сеансов проводят не меньше 8, делая пятидневные перерывы между ними. Через месяц лечебные сеансы повторяются по той же схеме. Для достижения ощутимого результата необходимо провести 3 курса лечения.

Лечение климакса травами

Лечение климакса травами направлено на то, чтобы уменьшить приливы и потливость, нормализовать давление, снять нервное напряжение, повысить уровень половых гормонов. О фитоэстрогенах, задача которых сбалансировать гормональный фон, говорили выше. Снижают приливы, улучшают сон такие травы: мелисса, чабрец, сушеница болотная, укроп, корень валерианы, боярышник, пустырник, иссоп лекарственный и др. Заваривают чаи, делают отвары, настойки как из отдельных растений, так и смешивая их. Вот некоторые рецепты:

• сделать смесь чабреца, мяты, листьев ежевики в одинаковых дозах, столовую ложку полученного сбора залить двумя стаканами кипятка, дать постоять 30 мин. Принимать по пол стакана 2 раза в день в течение 20 дней, через 10 дней перерыва можно повторить;
• 1 чайную ложку иссопа лекарственного заливают стаканом кипящей воды и настаивают 30 мин., принимают по пол стакана 3 раза в день перед едой;
• смесь из одинаковых частей пустырника, цветков боярышника, сушеницы, ромашки и залить кипятком (1 столовую ложку на пол литра), перед приёмом настоять 30 мин., дневная доза – 1 стакан.

Лечение климакса шалфеем

В народной медицине часто и вполне заслуженно используется шалфей аптечный. В гинекологии он широко применяется в том числе и для лечение климакса. Лечение климакса шалфеем возможно благодаря его уникальным компонентам:

• флавоноиды – повышают тонус сосудов и капилляров;
• тиамин – нормализует обменные процессы в организме;
• танин – кровоостанавливающее действие;
• витамин С – общеукрепляющее;
• витамин РР – активизирует биологические процессы.

После курса лечения длительностью 10–15 дней женщины ощущают снижение приливов, потоотделения, нервозности. Принимать шалфей можно как в виде сока из свежих листьев, так и чая, отваров из нескольких других:

• в один приём пить 2 столовые ложки свежего сока 3 раза в день;
• заварить чай (на стакан чая пол столовой ложки травы), можно пить 3 раза в день;
• смешать 3 части шалфея с 1 частью валерианы, хвоща; 1 столовую ложку полученного сбора залить стаканом кипящей воды, дать постоять полчаса, принимать по 100г 2 раза вдень.

Гомеопатическое лечение климакса

При лечении климакса принимают и гомеопатические препараты. Многие относят их к растительным, но в составе гомеопатических средств кроме трав используют и низкое содержание химических элементов. При климаксе цель применения гомеопатии – компенсировать недостаток половых гормонов, которые с угасанием функции яичников постепенно снижаются, и это необратимый процесс. Основа таких препаратов – синтетические аналоги женских гормонов. К широко применяемым и эффективным средствам, снижающим симптомы климакса, относятся эстровел, феминал, ременс, климактоплан, климасед–клиник, иноклим, энерлит–клима, климадинон, фемикапс, тибестан и многие другие. Так, эстровел в своём составе содержит экстракт крапивы, сои, цимицифуги рацимозы и некоторых других растений, а также витамины Е и В. Эффективен для профилактики остеопороза, укрепляет стенки сосудов, улучшает формулу крови. В основе феминала используется экстракт красного клевера – мощного изофловона. Иноклин произведён с использованиет экстракта сои; ременс – сепии, цимицифуги рацимозы, канадской сангвинарии. Разобраться с множеством гомеопатических препаратов поможет врач–гомеопат, который зная симптомы пациентки, назначит отдельный препарат или комплекс из нескольких. Средства гомеопатии помогут женщине в очень непростой для неё период оставаться бодрой, радоваться жизни и не выпадать из привычного для неё образа жизни.

Лечение искусственного климакса

Искусственный климакс наступает в результате насильственного вмешательства в функционирование яичников. Такая необходимость возникает при ряде гинекологических диагнозов, когда яичники или матку удаляют. При удалении яичников выработка гормонов резко прекращается, когда же удаляют одну матку их функция угасает постепенно, т. к. при операции перевязывается маточная артерия, происходит дефицит кровоснабжения яичников, они страдают. Большинство женщин переносят искусственную менопаузу гораздо тяжелее, чем естественную.

Лечение искусственного климакса направлено на устранение сопутствующих ему симптомов. Из них можно выделить ранние и поздние симптомы. К ранним относятся:

• психовегететативные: частые

ТОП-7 Лучших Витаминов при Менопаузе – Рейтинг 2020 года

Во время климакса женщина сталкивается с многочисленными неприятными симптомами на фоне гормональной перестройки организма. Из-за чего перестают вырабатываться два важных гормона – прогестерон, эстроген. И чтобы поддержать здоровье, врачи рекомендуют принимать специальные витаминные комплексы. В аптечных сетях представлено огромное разнообразие марок, составов, что затрудняет выбор рядовому покупателю. Для облегчения такой задачи команда проекта ВыборЭксперта провела собственное расследование, составила перечень важных критериев оценки препаратов, отобрала самых надежных производителей и брендов. В результате такой работы были определены лучшие витамины при менопаузе, вошедшие в топ рейтинг 2020 года. А на основе мнений врачей и женщин были названы главные преимущества каждого номинанта.

Производители витаминов при менопаузе

Первый показатель эффективности и качества любого лекарственного средства – это производитель, его репутация. Биологически активными добавками занимаются многие отечественные, зарубежные фармацевтические компании. На основе врачебной практики, отзывов женщин, уровня спроса и популярности эксперты отобрали явных лидеров. Лучшие витамины при менопаузе предложили:

• Фармстандарт ОТС (Компливит 45+) – крупнейшая фармацевтическая компания на российском рынке. Занимает лидирующие позиции по выпуску безрецептурных лекарств, объему продаж. Была основана в 2013 году на фоне реорганизации АО «Фармстандарт». ОТС, то есть over-the-counter – безрецептурный.
• Аквион (Алфавит 50+) – фармацевтическая компания, которая свыше 25 лет занимается разработкой уникальных продуктов для здорового образа жизни. Она выпустила несколько десятков биодобавок, оригинальных препаратов для повышения иммунитета, профилактики заболеваний, продления молодости и красоты.
• Артлайф (Климафит) – российская компания, выпускающая натуральные биодобавки разного профиля. Это полностью безопасные средства, содержащие только натуральные компоненты. Высококачественное сырье полностью исключает ГМО, красители, усилители вкуса.
• Queisser Pharma (Доппельгерц Актив Менопауза Форте) – известный бренд из Германии, выпускающий средства для гигиены полости рта, витаминно-минеральные комплексы и биодобавки. В и основе лежит высококачественное сырье, современные технологии и оборудование. История деятельности – более ста лет.
• Эвалар (Ци-клим 45+ №60) – крупное российское фармацевтическое предприятие, специализирующееся на биологически активных добавках. Дата основания 1991 год. В основе каждого препарата лежат натуральные ценные компоненты, добываемые в экологически чистых районах Алтая. Бренд удостоился множества престижных наград.
• Solgar (Solgar PM PhytoGen) – крупный бренд из США, прославившийся сразу же после выпуска первой биологически активной добавки «Naturevite» в 1947 году. Еще тогда лаборатории компании изготавливали уникальные составы без соли, сахара, ароматизаторов и других вредных веществ. За годы работы был выработан авторитет, благодаря чему витамины востребованы во всех странах.
• Бионорика (Климадинон) – одна из ведущих компаний Германии, выпускающая высококачественные растительные лекарства для разных областей медицины. В ходе работы реализуется собственная концепция phytoneering, то есть «phyto» растение, а «engineering» прикладная наука, инженерное искусство. Компания исследует, использует агротехнологии, проверяет качество многоэтапными системами.

Рейтинг витаминов при менопаузе

Критериев выбора лекарственных средств много, для каждой группы и разновидности медикаментов они свои. Какие витамины пить при менопаузе, в идеале должен назначать лечащий доктор. Если речь идет о БАДах, натуральных безвредных препаратах, можно руководствоваться собственными предпочтениями. Vyborexperta.ru отбирал номинантов в обзор по нескольким параметрам:

• Вид – биодобавка, фитопрепарат, витаминный и/или минеральный комплекс;
• Состав – комплекс веществ, наличие полезных добавок;
• Терапевтические свойства – поддержание конкретных органов и систем;
• Назначение – профилактика, лечение, повышение тонуса организма;
• Принцип действия – быстродействие, накопительный эффект;
• Показания – универсальное или узконаправленное средство;
• Возраст – для какой возрастной группы предназначается;
• Форма выпуска – таблетки, капсулы, жидкие растворы и др.;
• Схема приема – кратность, дозировка, длительность курса;
• Ограничение – противопоказания строгие, относительные;
• Риски – переносимость, усвояемость организмом, побочные действия;
• Безопасность – наличие или отсутствие вредных компонентов.

Немаловажным показателем для команды проекта выступали мнения ведущих медицинских специалистов, их врачебная практика. Они, а также отзывы пациенток, помогли определить преимущества и недостатки каждого номинанта, расставить их по местам в топ рейтинге. На основе этого названо 7 лучших средств в 2020 году.

Лучшие недорогие витамины при менопаузе

Все представленные в продаже витамины для женщин в менопаузе отличаются не только производителем, но и ценами. Далеко не каждая женщина может себе позволить дорогостоящие комплексы от брендовых компаний. С этим учетом первая категория, которая была внесена в рейтинг – недорогие витамины от отечественных производителей. В обзор попали лучшие составы для женского организма, получившие высокие оценки покупателей и рекомендации врачей.

Компливит 45+

Российский комплекс для женщин возрастной группы 45+. В его основе лежит целый набор жизненно необходимых витаминов группы В. К ними дополнен С, А, Р и РР, селен и магний. Растительные добавки призваны нормализовать обмен веществ, поддержать нервную систему, иммунную систему – это экстракт цимицифуги (фитоэстроген) и пустырника (адаптоген), L-карнитин (аминокислота). Правильное применение восполнит недостаток основных ресурсов для организма, нормализует липидный обмен, гормональный фон. Какие эффекты стоит ожидать – устранение приливов менопаузы, головных болей, улучшение качества сна, повышение работоспособности. Также отмечено положительное влияние на эмоциональный фон.

Достоинства

• Дополнительные растительные экстракты;
• Хорошие профилактические дозы компонентов;
• Помощь при физиологических стрессах;
• Контроль веса;
• Влияние на эмоциональный фон;
• Простая схема приема;
• Недорого.

Недостатки

• Скромный минеральный набор;
• Хинолиновый желтый краситель в составе (аллерген).

Таблетированную форму нужно принимать по 1 штуке раз в день, что очень удобно. Для максимальной пользы это делают в течение 3-4 месяцев, после чего должен быть перерыв. Противопоказанием является беременность, лактация, индивидуальная непереносимость активных веществ.

Алфавит 50+

Универсальный комплекс для возрастной группы 50+, причем пол принимающего человека не важен. В сравнении с предыдущим номинантом состав не подстраивается под физиологические изменения женского организма в период климакса. Это больше помощь именно для такого возраста, которому типичны определенные недуги. Алфавит 50+ показан лицам, страдающим остеопорозом, болезнями костно-мышечных тканей, так как здесь находится нужная доза кальция. Также препарат подойдет людям с заболеваниями органов зрения за счет содержания каротиноидов. Прием лютеина и ликопина также являются лучшей профилактикой зрительных патологий, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Йод поддерживает работу эндокринной системы, витамины группы В – нервную систему, кожу, волосы, ногти.

Достоинства

• Состав из 13 витаминов и 9 минералов;
• Усиленная доза кальция;
• Для женщин и мужчин;
• Поддержка органов зрения;
• Отсутствие противопоказаний;
• Недорого.

Недостатки

• Нет адаптации под потребности организма во время климакса;
• Необходимость раздельного приема.

Этот препарат не создавался специально для женщин, но он окажет неоценимую поддержку в таком возрасте. Витамины после менопаузы разделены по цветам – белый кальций, голубой антиоксиданты, желтые железо.

Пить их нужно раздельно, как описано в инструкции, чтобы не возникло конфликта между веществами. Никаких противопоказаний, кроме гиперчувствительности, не указано.

Климафит

Комбинированные витамины в период менопаузы с растительными добавками. Для поддержания функциональной активности женского организма в состав внесены витамины D3, В3 и В6, Е, цинк и кальций, кремний, магний, бор. Усилить их пользу смогли растительные экстракты фитогормоны – цимицифуга, валериана, плоды боярышника, хвощ, дамианы лист, дикий ямс, изофлавон сои, индигал-велес. Последний компонент особо ценный, так как предупреждает раковые опухоли. Какие проблемы решит такой набор – приливы, нарушение сна и раздражительность, скачки давления, остеопороз. Допустимо использование как для улучшения самочувствия в период климакса, так и для профилактических целей. Фитогормоны поддерживают в норме тонус половых органов, не допускают преждевременное увядание кожи.

Достоинства

• Натуральные компоненты;
• Большой набор целебных трав;
• Отсутствие привыкания;
• Профилактика рака, остеопороза;
• Нормализация сна;
• Контроль давления.

Недостатки

• Действие наблюдается через несколько дней;
• Есть далеко не в каждой аптеке.

Биологически активную добавку в форме капсул нужно принимать по 1 штуке дважды в день. Минимальный курс – 1 месяц. Противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости компонентов в формуле, инструкция не указывает.

Самые эффективные комплексы витаминов при менопаузе

Если цена не является определяющим фактором выбора, следующая категория в рейтинге представит эффективные биодобавки импортного производства. Их представили бренды с узнаваемым именем. Состав был подобран с учетом физиологических особенностей женского организма в период климакса. А результаты курсового применения доказаны клиническими испытаниями, отзывами покупателей.

Доппельгерц Актив Менопауза Форте

Специализированное средство для женщин в период пред- и постменопаузы, столкнувшихся со всеми вытекающими последствиями. Главный упор производитель сделал на дозировку кальция, витамина D3, к ним дополнены фитоэстрогены для поддержания гормонального фона во время его перестройки. Возрастное показание – 40+. Особенно полезным будет комплекс витаминов Менопауза Форте для тех, кто страдает вегетососудистыми патологиями, заболевания опорно-двигательного аппарата, психоэмоциональными расстройствами. В формуле много веществ, особой ценностью пользуются фитоэстрогены изофлавоны сои, седативные шишки хмеля, комплекс витаминов В, железо и другие микроэлементы.

Достоинства

• Комбинированный состав;
• Укрепление сердца, сосудов;
• Положительное влияние на нервную систему;
• Фитоэстрогены для поддержания гормонального фона;
• Нормализация психоэмоционального фона;
• Сильнодействующее средство.

Недостатки

• Цена;
• Дозировки некоторых компонентов ниже нормы.

Одна упаковка содержит 3 капсул для приема внутрь во время еды. Кратность приема – 1 раз в сутки, курс длится 1 месяц. После этого нужно сделать перерыв. Противопоказанием указан возраст меньше 18 лет, индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, период грудного вскармливания.

Ци-клим 45+ №60

Востребованные витамины при менопаузе, кому за 45 отечественного производства от бренда Эвалар. В первую очередь это средство усиливает усвоение кальция, что важно для этой возрастной группы. Аминокислота L-карнитин контролирует вес, метаболизм, улучшает работу сердечной мышцы. Витамис С предупреждает появление раковых клеток. Рутин укрепляет стенки сосудов, стимулирует кору надпочечников. Витамины группы В поддерживают нервную систему, как и экстракт пустырника, а также улучшают состояние кожи, волос, ногтей. Токоферол очищает сосуды, витамин А поддерживает органы зрения. Экстракт цимифуги в роли фитоэстрогена балансирует выработку гормонов вместе с селеном. Правильное применение улучшает настроение, предупреждает перепады давления, делает женщину энергичной и бодрой.

Достоинства

• Полный курс в одной упаковке;
• Фитоэстрогены в составе;
• Благотворное влияние на весь организм;
• Удобный прием;
• Хорошая переносимость;
• Недорого.

Недостатки

• Риски развития аллергии на травы;
• Минимальный набор минералов.

Принимать таблетки необходимо перорально 1 раз по 1 штуке. Желательно делать это во время еды, чтобы улучшить усвояемость. Длительность курса подбирается индивидуально, но не меньше 2 месяцев. Противопоказанием считаются беременность и период грудного вскармливания, гиперчувствительность к компонентам, возраст младше 18 лет.

Solgar PM PhytoGen

Все биодобавки от бренда Solgar пользуются колоссальным спросом, так как по принципу действия они близки к лекарственным средствам. Это премиальная продукция со 100% натуральным содержанием. Для поддержания гормонального фона предусмотрен фитоэстроген Miroestrol. Состояние кожи, ногтей волос контролируют витамины группы В, не допускают перепадов настроения. Растительный компонент обладает набором свойств – тонизирующий, успокаивающий, потогонный, противорвотный, гипоклемический эффект. Регулярное применение избавляет от мигрени, головокружения. Допустимо профилактическое использование при гипертонии, миомах, мастопатии, а мужчины аденоме простаты. Собственная технология производства создает защитный слой, что улучшает поглощение. Подойдет биодобавка вегетарианцам.

Достоинства

• Премиальное качество;
• Инновационный процесс производства;
• 100% натурально;
• Гипоаллергенный состав;
• Редкий растительный фитоэстроген;
• Отсутствие глютена.

Недостатки

• Цена;
• Покупка преимущественно через интернет.

Принимать такую биодобавку нужно по таблетке дважды в сутки. Для лучшего усвоения это рекомендовано делать вместе с приемом пищи. Авторская растительная формула полностью безопасна для организма.

Отказаться от терапии нужно во время беременности, лактации, а также при непереносимости активных веществ.

Климадинон

Гомеопатическое средство фитоэстроген для поддержания женского организма в период приближения или наступления климакса. Растительные аналоги гормонов заменяют те, что перестают вырабатываться гормональным фоном. В отличие от предшественников обзора это монопрепарат, в основе которого лежит только одно вещество – экстракт цимицифуги. Это растение доказало безвредность и эффективность для облегчения течения климакса. В первую очередь оно благотворно сказывается на работе нервной системы, что уместно при депрессиях, бессоннице, вегетососудистых нарушениях, перепадах настроения. На выбор предложено 2 формы выпуска – таблетки, капли.

Достоинства

• Для любого возраста;
• 100% натуральность;
• Короткий курс приема;
• Хорошая переносимость;
• Отсутствие побочных действий;
• Доступность.

Недостатки

• Отсутствие витаминов, микроэлементов;
• Эффект наступает не сразу.

Принимать таблетки нужно по таблетке дважды в день, желательно делать это в одно и то же время, запивая большим количеством воды. Длительность определяется врачом, но не дольше 3 месяцев, так как это фитогормон, влияющий на гормональную систему. Запрещен Климадинон при непереносимости лактозы, эстрогензависимых опухолях, гиперчувствительности, беременности и лактации.

Какие витамины при менопаузе лучше купить

Экспертный рейтинг нацелен на то, чтобы сузить круг поиска покупателю, что употреблять для профилактики или лечения. Все представленные в обзоре номинанты демонстрируют высокое качество, способность помогать женскому организму в климактерический период, отличаются составом, ценами, принципом действия. Что купить подскажут итоги сравнительного анализа преимуществ и недостатков:

• Компливит 45+ – недорогое средство с профилактическими дозами;
• Алфавит 50+ – универсальная биодобавка для женщин после менопаузы, мужчин;
• Климафит – натуральное средство с большим списком растительных веществ в составе;
• Ци-клим 45+ №60 – полный курс в одной упаковке с хорошей переносимостью;
• Solgar PM PhytoGen – премиальное качество, 100% натуральный гипоа

список лучших лекарств при менопаузе

Со временем женщина теряет свою репродуктивную функцию. Обычно менопауза случается после 40 лет, но у кого-то она наступает раньше, а у некоторых, наоборот, позже. Изменения происходят постепенно и женщина чувствует, как ее здоровье ухудшается. Для того чтобы перенести этот период более комфортно, стоит принимать лекарственные средства. На сегодняшний день большой популярностью пользуются негормональные препараты при климаксе.

Особенности и признаки климакса

При менопаузе число гормонов стремительно уменьшается. Постепенно представительница прекрасного пола утрачивает способность к рождению ребенка. И прекращение критических дней не является единственным свидетельством этому.

В женском организме происходят эндокринные, вегетососудистые и психологические изменения. Медики называют это «климактерическим синдромом».

В это время проявляются такие состояния:

• Нехарактерная утомляемость и слабость, головокружение.
• Перепады давления.
• Проблемы со сном и раздражительность.
• Учащение сердцебиения.
• Приливы крови к области кожи, которые вызывают чувство жара.

Эти проявления обусловлены изменением гормонального фона.

Именно поэтому наиболее важным этапом в лечении является прием дополнительных гормонов.

Однако новейшие исследования показали, что такие медикаменты могут иметь множество побочных эффектов и даже вызывать рак молочной железы. Прекрасной альтернативой лечения являются негормональные средства при климаксе.

Виды лечения при менопаузе

Самостоятельно назначать себе лекарственные препараты нельзя. Выбором медикаментов должен заниматься квалифицированный специалист.

Кроме этого, можно облегчить свое состояние такими способами:

• Придерживаться принципов здорового питания.
• Совершать пешие прогулки на свежем воздухе.
• Принимать качественные витамины и биодобавки.
• Выполнять дыхательную гимнастику или заниматься йогой.

Для лечения климакса врачи выписывают таблетки, в состав которых входит прогестин и эстроген.

Однако эти препараты могут спровоцировать возникновение побочных эффектов, таких как: образование отеков, тромбоз, набор веса и проблемы с пищеварением.

По этой причине женщины стараются заменить эти лекарства на негормональные препараты при менопаузе. Они обладают хорошим эффектом и редко приводят к неприятным последствиям. Такие медикаменты не только дают организму необходимые гормоны, но и укрепляют его.

Современный рынок может предложить множество лекарств на любой вкус.

Существуют следующие типы противоклимактерических негормональных препаратов:

• Средства, в состав которых входят фитоэстрогены. Эти лекарства произведены на растительной основе, они питают женский организм веществами, которые имеют схожую структуру с естественными гормонами.
• Селективные модуляторы, стимулирующие организм производить свои собственные эстрогены.
• Специальные витаминные комплексы.
• Совокупность антидепрессантов, седативных и противосудорожных средств.

Медикаменты на основе фитоэстрогенов

Эти лекарства считаются самыми эффективными негормональными препаратами при климаксе у женщин. Они состоят из растительных компонентов, которые по своему составу похожи на гормоны.

Есть целый список хороших лекарств такого типа:

• Феминал. Популярный препарат против климакса. Главным компонентом является экстракт красного клевера, содержащий фитоэстрогены. Лекарство предназначено для длительного приема. Один курс может длиться 2−6 месяцев в зависимости от индивидуального состояния организма. Также это средство назначают для регулирования менструального цикла.
• Эстровэл. Таблетки, назначаемые при раннем климаксе, а также в период менопаузы и пременопаузы. Эффективно сокращают приливы, увеличивают работоспособность и устраняют проблемы со сном. Лекарство содержит три вида фитоэстрогенов (крапивные листья, цимицифуга и экстракт соевых бобов). Бор в составе служит профилактикой развития остеопороза. Дополнительные витамины укрепляют иммунитет и повышают стрессоустойчивость. Курс длится 1 месяц. Препарат принимают только после приема пищи.
• Фемивелл. Содержит экстракт сои, красного клевера и комплекс витаминов. Лекарство эффективно нормализует давление, снижает отечность, уменьшает повышенное потоотделение и устраняет нарушения психологического характера. Прием средства является профилактикой возникновения остеопороза. Обычно врач назначает длительную терапию, по 1 таблетке в сутки. Препарат отлично нормализует цикл.
• Иноклим. В состав входит экстракт соевых бобов, славящийся содержанием изофлавонов. Они похожи на эстрогены по своей структуре. Препарат положительно воздействует на состояние головного мозга, молочных желез, яичников и костей. Устраняет климатические проявления, сокращает приливы и не имеет побочных эффектов. Стандартный курс приема — 3 месяца. Препарат рассчитан на длительное применение, при необходимости курс можно повторить.

Гомеопатические препараты

Главное свойство этих лекарств — стимуляция выработки собственных гормонов. Они эффективно повышают иммунитет и снимают климактерический синдром.

К наиболее известным медикаментам относятся:

• Климадинон. Основой этого лекарства является корень цимифуги, а также витаминно-минеральный комплекс. Он уменьшает нервозность, нормализует давление и улучшает сон. Эффект препарата при климаксе можно заметить уже через неделю приема. Средство предназначено для долгого курса употребления. Длительность терапии может достигать полгода, после чего делают перерыв на 2 месяца. После этого можно снова принимать этот препарат.
• Феминальгин. В состав входит экстракт цимифуги, прострела лугового и большое количество магния. Медикамент помогает легко переносить симптомы менопаузы, избавляет от головных болей, снимает отеки. Лекарство принимают три раза в день. Таблетки нужно рассасывать, не запивая водой.
• Фемикапс. Эффективность средства объясняется целебным растительным составом. Таблетки содержат масло примулы вечерней, экстракт цветков пассифлоры и плодов витекса, магний и витамины Е и В6. Стимулирует выработку собственных женских гормонов, налаживает биосинтез и подавляет аутоиммунные процессы в организме. Состояние гормонального фона приходит в норму. Препарат эффективно борется с проявлениями климакса. Не имеет побочных эффектов. Курс приема рассчитан на 2−3 месяца.
• Климаксан. Имеет натуральный гомеопатический состав, содержит корень цимифуги, пчелиный яд и вспомогательные элементы.
• Сокращает число приливов, уменьшает нервозность, избавляет от бессонницы. Медикамент выпускается в виде таблеток и гранул.

Вспомогательные комплексы

При климаксе очень часто назначают антидепрессанты. Такие лекарства улучшают состояние стенок сосудов и нормализуют самочувствие пациентки. Хорошо себя зарекомендовали следующие медикаменты: «Эфелон», «Флувал», «Паксил», «Прозак» и др.

Хорошим эффектом обладают средства с противосудорожным эффектом. Они способствуют сокращению интенсивности приливов во время климакса. К таким препаратам относятся: «Нейронтин», «Габагамма», «Тебантин», «Конвалис» и др.

Во время менопаузы у представительниц прекрасного пола часто повышается уровень артериального давления.

Справиться с этой проблемой помогут гипотензивные средства, например, «Клофелин».

Витаминные комплексы насытят организм полезными веществами. Хорошие препараты: «Алфавит 50+”, «Менопейс» и т. п.

Необходимые витамины

При менопаузе защитная функция организма заметно снижается. В это время необходимо особенно хорошо следить за своим питанием и принимать дополнительные добавки.

Нужно регулярно насыщать организм следующими витаминами:

• А — уменьшает вероятность развития рака молочной железы и матки. Помимо этого, витамин замедляет старение кожи.
• Е — сильный антиоксидант, особенно полезно воздействующий на яичники. Женщинам старше 45 лет обязательно нужно принимать этот витамин.
• С — улучшает иммунитет, делает организм стойким в борьбе с различными заболеваниями, уменьшает вероятность возникновения болезней сердца.
• Д — способствует хорошему усвоению кальция. Регулярный прием позволяет избежать остеопороза.
• В — улучшает работу нервной системы, снижает риск возникновения женских болезней, помогает при депрессиях и проблемах со сном.

Помимо этого, в период климакса организму особенно требуется фосфор, железо и цинк.

Конечно же, все эти полезные вещества присутствуют в пище, однако, при несбалансированном питании нужно обязательно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Обязательно стоит обратить внимание на то, чтобы в организм поступало достаточное количество кальция. Дефицит эстрогенов во время менопаузы приводит к тому, что костная ткань начинает истончаться.

Это провоцирует риск переломов. Поэтому представительницам прекрасного пола старше 45 лет нужно пить кальций.

Можно принимать «Кальций Витрум», «Кальций Д3 Комплевит» или «Кальций Д3 Никомед».

Время приема и точную дозировку должен определять специалист. При назначении лекарства нужно учитывать состояние здоровья женщины и наличие болезней, которые могли бы спровоцировать уменьшение количества кальция в костной ткани. Стоит учитывать то, что даже прием витаминов может иметь свои противопоказания. Перед использованием лекарства необходима консультация лечащего врача.

Лучшие лекарства для женщин

Выбор подходящих средств зависит от множества факторов. Сложно сказать какой способ лучше подойдет конкретной женщине. Но есть некоторые лекарственные препараты, которые пользуются большим спросом из-за своей эффективности, доступной стоимости и отсутствия побочных эффектов.

К ним относятся:

• Ци-Клим. Выписывают женщинам, у которых менопауза началась после 45 лет. Главный компонент — корень цимифуги. Улучшает кровообращение и пищеварение, уменьшает частоту приливов, обезболивает. Стандартный курс приема — 3 месяца. Нужно пить по 1 пилюле дважды в день.
• Ременс. Лекарство обладает замечательным составом. Содержит известный экстракт цимифуги, а также змеиный яд, пилокарпус южноамериканский, экстракт сангвинарии и секреции желез каракатицы. Функции яичников улучшаются, стимулируется выработка собственных эстрогенов, снижается потливость, исчезает бессонница и депрессия. Препарат нормализует давление и стимулирует кровообращение.
• Овариамин. В состав БАДа входят цитамины. Эти вещества добываются из тканей и органов животных. Компонентами препарата являются цитамины, содержащиеся в яичниках рогатого скота. Помимо этого, медикамент содержит группу витаминов В, витамины Е и А. Прием препарата улучшает состояние гормонального фона и устраняет симптомы менопаузы. Лекарство дает великолепный результат при совместном приеме с препаратами кальция. Длительность курса — 2 недели.
• Трибестан. Средство содержит экстракт якорцев. Тонизирует организм, улучшает иммунитет, помогает вырабатывать собственные эстрогены. Уменьшает приливы и эффективно справляется с симптомами менопаузы. Назначают не только при климаксе, но и для того, чтобы замедлить его наступление. Кроме того, препарат улучшает либидо и лечит половые расстройства. Практически не имеет каких-либо побочных эффектов.

Современные негормональные средства дают прекрасные результаты. Однако важно помнить о том, что эти лекарства не приносят быстрого эффекта. Для того чтобы препараты подействовали, нужно принимать их длительный срок. Хотя эти медикаменты и имеют растительный состав, не стоит приобретать их без рецепта врача. Врач установит необходимый курс и выберет правильную дозировку. Тогда лечение обязательно принесет свои плоды. Помимо этого, женщине нужно больше времени уделять отдыху, много спать и быть максимально активной.

Как выбрать лучшее средство при климаксе? Рейтинг негормональных препаратов

Рейтинг негормональных препаратов при климаксе

Представляем рейтинг лекарств от климакса, которые можно принимать без назначения врача.

Проявления климакса – деликатная проблема, с которой рано или поздно сталкивается каждая женщина. И что хуже, это не одна проблема, а целый набор! То «приливы» в самый неподходящий момент, то сердце заколотится, будто из груди хочет выпрыгнуть, то не уснуть до утра, а то и вовсе накатит депрессия, что жить не хочется.

Раньше женщины считали, что есть один выход – стойко терпеть все неприятности. Но сегодня ситуация изменилась. У женщины есть «помощники» – препараты для поддержки при менопаузе. Их довольно много, у них разные принципы действия. Поэтому неудивительно, что женщине может быть сложно выбрать подходящее ей средство.

Представляем рейтинг лекарств от климакса, которые можно принимать без назначения врача.

Но чтобы понять, чем они отличаются, давайте заглянем вглубь вопроса.

Последствия менопаузы

С гормональной точки зрения менопауза (климакс) – это снижение количества гормонов–эстрогеннов. Вырабатываются они в яичниках, но участвуют в регулировании многих жизненных процессов. Дефицит эстрогенов приводит к нарушениям в работе самых разных систем и органов.

• Ухудшается и замедляется обмен веществ. Женщина может набрать вес, заболеть диабетом и т.д.
• Нарушается терморегуляция: появляются характерные «приливы жара».
• Снижается тонус сосудов, развиваются заболевания сердечно-сосудистой системы, в результате могут возникнуть гипертония, сердцебиения.
• Нарушается психическое и эмоциональное состояние: повышается риск развития депрессии и психозов, растет тревожность.
• Ухудшается работа мочеполовой системы.

Любое из этих проявлений может серьезно ухудшить качество жизни и полностью изменить привычную жизнь в худшую сторону. Вот почему женщины все чаще стараются бороться с симптомами менопаузы.

Лечение при климаксе

Вернуть самочувствие в норму можно двумя способами.

Первый способ – устранить саму причину, то есть поднять уровень эстрогенов гормональными лекарствами.

Заместительная гормональная терапия – довольно эффективный способ справиться с климаксом. Но у приема гормонов есть существенные недостатки. При многих заболеваниях гормоны принимать нельзя. Гормональная терапия имеет осложнения, в том числе снижение когнитивных функций, повышение риска новообразований. Поэтому гормоны нельзя выбирать «на свой вкус». Следует обратиться к гинекологу, сдать анализы и получить назначения от врача по названию препарата и курсу приема. Стоит учитывать и цену гормональных средств – ее нельзя назвать низкой.

Второй способ – уменьшать или убирать неприятные симптомы поддерживающими препаратами. Негормональные препараты направлены на борьбу с проявлениями менопаузы. Не стоит ждать от них мгновенного и полного устранения всех проблем. Как и у большинства поддерживающих препаратов, эффект будет заметен после длительного курса приема, улучшения будут нарастать по мере увеличения длительности приема. Кроме того, негормональные средства безопасны, действуют мягко, продаются без рецепта от врача.

По статистике, женщины чаще выбирают второй вариант, не прибегая к помощи гормональных средств. Поэтому в рейтинге средств при климаксе мы не учитываем гормональные препараты, так как их должен назначить только врач.

Чем же отличаются негормональные средства при климаксе? Как их сравнить между собой?

Участники рейтинга лучших негормональных препаратов при климаксе

Мы выбрали десять самых известных и покупаемых средств для поддержки женщин при менопаузе:

• ЦИ-КЛИМ^®
• ЦИ-КЛИМ^® Аланин
• ЭСТРОВЭЛ^®
• Клималанин
• МЕНСЕ^®
• Климадинон^®
• Компливит^® для женщин 45+
• Феминал
• Менорил плюс
• Ледис формула Менопауза

Гомеопатические препараты (например, «Климаксан» и «Ременс») в рейтинге не учитываются.

Критерии сравнения препаратов при климаксе

Основные компоненты

В России все негормональные препараты для периода менопаузы можно разделить на две большие группы: с фитоэстрогенами и с бета-аланином. Оба вещества — основа терапевтического лечения, на их наличие и дозировку нужно обращать внимание в первую очередь.

Фитоэстрогены — природные соединения, которые ведут себя схожим с гормонами образом, имеют похожие элементы в строении, но при этом гормонами не являются. Доказана эффективность изофлавонов сои, экстрактов цимицифуги и красного клевера. Фитоэстрогены сглаживают выраженность многих проявлений менопаузы и снижают риск поздних осложнений менопаузы, но не позволяют быстро купировать «приливы». Зато при курсовом приеме, например, изофлавоны сои снижают вероятность появления приливов.

Бета-аланин действует иначе, он влияет на терморегуляцию организма и «приливы» устраняет быстро, а также предупреждает их появление. А еще бета-аланин улучшает память и концентрацию внимания. Но при этом не воздействует на другие климактерические симптомы.

Поэтому при составлении рейтинга препараты с фитоэстрогенами получают 1, без него – 0. То же самое касается и средств с бета-аланином: если он есть в составе, препарат получает 1, без бета-аланина – 0

Дополнительные компоненты

Дополнительные вещества в составе негормональных средств при климаксе помогут в комплексной поддержке организма.

Кроме приливов женщин больше всего беспокоят приступы сердцебиения, тревога, перепады настроения, нарушения сна и быстрая утомляемость. Неудивительно, что большинство дополнительных компонентов направлено на борьбу именно с этими проблемами. Для снижения тревожности средства при менопаузе могут содержать успокоительные травы – валериану и пустырник. Нормализовать сон поможет 5-гидрокситриптофан. При гормональной перестройке меняется потребность в витаминах, например, витаминов группы В расходуется больше, поэтому часто в комплексы при климаксе включают витамины группы В. Дополнительно также могут входить витамины и минералы для борьбы с усталостью, поддержания здоровья кожи, волос и ногтей, сохранения молодости и красоты.

Дополнительные компоненты мы тоже учитываем в рейтинге. Если препарат содержит витамины, минералы, растительные экстракты или другие дополнительные компоненты, которые помогают уменьшить, проявления климакса, то такой препарат получает 1. Если же дополнительных компонентов нет, то препарат получает 0.

Экономичность

Хоть на здоровье и не экономят, цену учитывать нужно. Менопауза может длиться 7-15 лет. Особенно остро выражены неприятные симптомы первые 2-3 года.

Каковы симптомы менопаузы при приеме противозачаточных таблеток?

Многие люди всех возрастов используют гормональные противозачаточные средства, в том числе те, кто находится в перименопаузе, которая является временем, ведущим к менопаузе.

Люди не достигают менопаузы раньше, чем через год после последней менструации.

У них могут проявляться типичные симптомы менопаузы в это время, включая приливы, нерегулярные месячные и проблемы со сном. Однако использование гормональных контрацептивов может маскировать эти симптомы или вызывать побочные эффекты, которые люди могут спутать с естественными колебаниями гормонов.

Читайте ответы на некоторые общие вопросы о том, как противозачаточные таблетки могут влиять на симптомы менопаузы. Таблетки для контроля рождаемости содержат синтетические версии гормонов, количество которых снижается во время менопаузы.

Менопауза возникает из-за снижения уровня эстрогена и прогестерона, двух гормонов, отвечающих за менструальный цикл человека. Эти гормоны также помогают поддерживать развивающуюся беременность.

Противозачаточные таблетки содержат синтетические формы одного или обоих этих двух гормонов.Комбинированные таблетки содержат оба типа гормонов. Прием этих гормонов может помешать организму распознать естественное снижение уровня эстрогена и прогестерона, которое происходит во время менопаузы.

В результате симптомы, которые человек обычно испытывает во время перименопаузы, могут быть не столь очевидными или заметными, если он принимает противозачаточные таблетки. Одним из таких симптомов является нерегулярный менструальный цикл, который на этой стадии чрезвычайно распространен.

Однако у человека, принимающего минипилюль, которая содержит только синтетическую форму прогестерона, может быть больше шансов испытать нерегулярные кровотечения и приливы жара во время ранней менопаузы.

Гормоны в комбинации противозачаточных таблеток помогут регулировать менструальный цикл и гормоны, которые предотвратят многие симптомы менопаузы.

Однако возможно, что таблетка вызовет побочные эффекты, очень похожие на симптомы колебаний гормонов. Они могут включать:

• перепады настроения
• снижение либидо
• изменения аппетита

Люди также могут испытывать нерегулярные месячные или кровянистые выделения между циклами, особенно если они принимают мини-пилюлю.

Поделиться на PinterestПосле того, как человек перестанет принимать таблетки, может пройти несколько месяцев, прежде чем гормоны восстановятся.

Трудно сказать, являются ли некоторые симптомы побочными эффектами синтетических гормонов или вызваны естественными колебаниями гормонов в организме.

Один из способов проверить это — прекратить прием противозачаточных таблеток, чтобы возобновить естественный цикл организма. Может потребоваться некоторое время, чтобы естественные гормоны вернулись в норму и возобновились регулярные менструальные циклы.

Если симптомы продолжаются после прекращения приема противозачаточных таблеток, в том числе нерегулярные кровотечения, вероятно, что у него пременопауза.И наоборот, если симптомы исчезнут, вероятно, это были побочные эффекты таблетки.

При прекращении приема таблеток необходимо подождать не менее нескольких месяцев, чтобы дать гормонам время восстановиться.

Важно осознавать возможность того, что противозачаточные таблетки маскировали перименопаузу или менопаузу. В этом случае менструация прекратится, если человек перестанет принимать таблетки.

Если человек принимает противозачаточные средства, невозможно узнать наверняка.У кого-то, кто принимает таблетки, могут быть регулярные периоды из-за гормонов в лекарстве.

Средний возраст менопаузы составляет около 51 года. Некоторые врачи могут порекомендовать человеку прекратить прием таблеток примерно в этом возрасте, чтобы проверить, достигли ли они уже менопаузы.

Тем не менее, человек, прекращающий прием таблеток в этом возрасте, должен использовать контрацептивы во время секса до подтверждения менопаузы.

Менопауза наступает, когда у человека больше нет менструального цикла.Время, предшествующее менопаузе, называется перименопаузой. Это может начаться за 15 лет до менопаузы.

Признаки приближения менопаузы включают:

Период менопаузы может увеличить риск определенных заболеваний, таких как болезни сердца, остеопороз и некоторые виды рака. Поэтому обязательно оставаться на связи с врачом как во время менопаузы, так и после нее.

Введение в менопаузу | Johns Hopkins Medicine

Что такое менопауза?

Когда у женщины навсегда прекращаются менструации, она достигла стадии жизни, называемой менопаузой.Этот этап, который часто называют изменением жизни, сигнализирует об окончании способности женщины иметь детей. Многие медицинские работники фактически используют термин «менопауза» для обозначения периода времени, когда уровень гормонов женщины начинает меняться. Менопауза считается полной, когда менструальный цикл прекращается на один год подряд.

Переходную фазу перед менопаузой часто называют перименопаузой. В течение этого переходного периода перед менопаузой запас зрелых яйцеклеток в яичниках женщины уменьшается, и овуляция становится нерегулярной.При этом снижается выработка эстрогена и прогестерона. Это резкое падение уровня эстрогена, которое вызывает большинство симптомов менопаузы.

Когда наступает менопауза?

Хотя средний возраст менопаузы — 51 год, менопауза может произойти в любое время с 30 до середины 50 или позже. У курящих женщин с недостаточным весом обычно наступает более ранняя менопауза, в то время как у женщин с избыточным весом менопауза часто наступает позже. Обычно у женщины менопауза наступает примерно в том же возрасте, что и у ее матери.

Менопауза может возникать не только по естественным причинам. К ним относятся:

• Преждевременная менопауза. Преждевременная менопауза может произойти, если в возрасте до 40 лет наблюдается недостаточность яичников. Это может быть связано с курением, радиационным воздействием, химиотерапевтическими препаратами или операцией, нарушающей кровоснабжение яичников. Преждевременная недостаточность яичников также называется первичной недостаточностью яичников.

• Хирургическая менопауза. Хирургическая менопауза может последовать за удалением одного или обоих яичников или облучением таза, включая яичники, у женщин в пременопаузе.Это приводит к резкой менопаузе. У этих женщин часто наблюдаются более серьезные симптомы менопаузы, чем при естественной менопаузе.

Каковы симптомы менопаузы?

Это наиболее частые симптомы менопаузы. Однако каждая женщина может испытывать симптомы по-разному. У одних мало и менее серьезные симптомы, у других — более частые и вызывающие стресс. Признаки и симптомы менопаузы могут включать:

Приливы

Приливы жара или приливы, безусловно, являются наиболее частым симптомом менопаузы.Около 75% всех женщин испытывают эти внезапные, короткие периодические повышения температуры тела. Обычно приливы начинаются до последней менструации. У 80% женщин приливы возникают в течение 2 лет и менее. Небольшой процент женщин испытывают приливы более 2 лет. Эти вспышки, кажется, напрямую связаны со снижением уровня эстрогена. Приливы различаются по частоте и интенсивности для каждой женщины.

Помимо повышения температуры кожи, горячая вспышка может вызвать учащение сердцебиения женщины.Это вызывает внезапное потоотделение, поскольку тело пытается снизить температуру. Этот симптом также может сопровождаться учащенным сердцебиением и головокружением.

Приливы, возникающие ночью, называются ночными потами. Женщина может проснуться в поту, и ей придется сменить ночную одежду и простыни.

Атрофия влагалища

Атрофия влагалища — это высыхание и истончение тканей влагалища и уретры. Это может привести к боли во время секса, а также к вагиниту, циститу и инфекциям мочевыводящих путей.

Расслабление мышц таза

Расслабление тазовых мышц может привести к недержанию мочи, а также повысить риск выхода матки, мочевого пузыря, уретры или прямой кишки во влагалище.

Сердечные эффекты

Периодическое головокружение, ненормальное ощущение, такое как онемение, покалывание, покалывание и / или повышенная чувствительность, учащенное сердцебиение и учащенный сердечный ритм, могут возникать как симптомы менопаузы.

Рост волос

Изменение гормонов может вызвать у некоторых женщин увеличение волос на лице или истончение волос на коже головы.

Психическое здоровье

Хотя обычно считается, что менопауза может отрицательно сказаться на психическом здоровье, несколько исследований показали, что женщины в менопаузе не больше страдают от беспокойства, депрессии, гнева, нервозности или стресса, чем женщины того же возраста, которые все еще находятся в состоянии менструации. Психологические и эмоциональные симптомы усталости, раздражительности, бессонницы и нервозности могут быть связаны как с недостатком эстрогена, так и со стрессом старения, а также с изменением ролей женщины.

Что делать с приливами?

Приливы возникают из-за снижения уровня эстрогена. В ответ на это ваши железы выделяют большее количество других гормонов, которые влияют на термостат мозга, вызывая колебания температуры вашего тела. Было показано, что гормональная терапия снижает дискомфорт, вызываемый приливами, у многих женщин. Однако решение о начале использования этих гормонов следует принимать только после того, как вы и ваш лечащий врач оцените соотношение риска и пользы.

Чтобы узнать больше о здоровье женщин и, в частности, о гормональной терапии, Национальный институт сердца, легких и крови при Национальных институтах здравоохранения в 1991 г. запустил Инициативу по охране здоровья женщин (WHI). Испытания гормонов включали 2 исследования: эстроген-плюс -изучение прогестинов у женщин с маткой и исследование только эстрогенов у женщин без матки. Оба исследования закончились досрочно, когда исследование показало, что гормональная терапия не помогает предотвратить сердечные заболевания и увеличивает риск некоторых медицинских проблем.Последующие исследования выявили повышенный риск сердечных заболеваний у женщин, принимавших терапию эстрогеном и прогестином, особенно у тех, кто начал гормональную терапию более чем через 10 лет после менопаузы.

WHI рекомендует женщинам следовать рекомендациям FDA по гормональной терапии (только эстрогеном или эстрогеном плюс прогестин). В нем говорится, что гормональная терапия не должна применяться для предотвращения сердечных заболеваний.

Эти продукты одобрены для лечения умеренных и сильных приливов и симптомов атрофии вульвы и влагалища.Хотя гормональная терапия может быть эффективной для профилактики постменопаузального остеопороза, ее следует рассматривать только для женщин со значительным риском остеопороза, которые не могут принимать неэстрогенные препараты. FDA рекомендует использовать гормональную терапию в самых низких дозах в течение кратчайшего времени, необходимого для достижения целей лечения. Женщины в постменопаузе, которые принимают или планируют использовать гормональную терапию, должны обсудить возможные преимущества и риски для них со своим лечащим врачом.

Практические советы по борьбе с приливами:

• Одевайтесь слоями, чтобы можно было снимать одежду, когда начинается жара.

• Избегайте продуктов и напитков, которые могут вызвать приливы, например острой пищи, алкоголя, кофе, чая и других горячих напитков.

• Выпейте стакан холодной воды или фруктового сока, когда начинается приливы.

• Снизьте уровень стресса. Стресс может усилить приливы.

• Держите на ночь рядом с кроватью термос с ледяной водой или пакет со льдом.

• Используйте хлопковые простыни, нижнее белье и одежду, позволяющую вашей коже дышать.

• Ведите дневник или записывайте свои симптомы, чтобы узнать, что может вызвать у вас приливы.

Лечение климакса

Несколько методов лечения, которые помогают контролировать симптомы менопаузы, в том числе:

Гормональная терапия (ГТ)

Гормональная терапия (ГТ) включает прием комбинации женских гормонов эстрогена и прогестерона во время перименопаузы и менопаузы. ГТ чаще всего назначают в виде таблеток. Однако эстроген также можно вводить с помощью пластырей для кожи и вагинальных кремов.

Решение начать использовать эти гормоны следует принимать только после того, как вы и ваш лечащий врач обсудите риски и преимущества.

Эстрогеновая терапия (ЭТ)

Терапия эстрогенами (ЭТ) включает прием одного эстрогена, который больше не вырабатывается организмом. ЭТ часто назначают женщинам, перенесшим гистерэктомию. Эстроген назначают в виде таблеток, кожных пластырей и вагинальных кремов.

Решение о начале использования этого гормона следует принимать только после того, как вы и ваш лечащий врач обсудите риски и преимущества.

Негормональное лечение

Этот тип лечения часто включает использование других типов лекарств для облегчения некоторых симптомов, связанных с менопаузой.

Альтернативы эстрогену

Альтернативы эстрогенам — это так называемые «синтетические эстрогены», такие как оспемифен, улучшающие симптомы вагинальной атрофии, не влияя на риск рака эндометрия.

Альтернативные методы лечения

Гомеопатия и лечебные травы, часто называемые биоидентичными гормонами, могут облегчить некоторые симптомы менопаузы.Однако есть опасения по поводу эффективности, безопасности, чистоты и эффективности.

Андропауза — причины, симптомы, лечение, диагностика

Факты

Тестостерон — это гормон, отвечающий за низкий голос, мышечную массу, а также за волосы на лице и теле у мужчин. По мере того, как мужчины стареют, уровень тестостерона в организме и выработка спермы постепенно снижаются, и они испытывают физические и психологические симптомы в результате такого низкого уровня.Это часть естественного процесса старения, и, по оценкам, уровень тестостерона снижается примерно на 10% каждые десять лет после достижения мужчинами 30-летнего возраста.

Андропауза — это состояние, связанное со снижением уровня мужского гормона тестостерона. В отличие от менопаузы снижение уровня тестостерона и развитие симптомов происходит более постепенно, чем у женщин. Примерно 30% мужчин в возрасте 50 лет испытывают симптомы андропаузы, вызванные низким уровнем тестостерона.Человек, испытывающий андропаузу, может иметь ряд симптомов, связанных с этим заболеванием, и может подвергаться риску других серьезных заболеваний, таких как остеопороз, без надлежащего лечения.

Причины

Снижение уровня тестостерона — важный фактор у мужчин с подозрением на андропаузу. Однако с возрастом у мужчин не только организм начинает вырабатывать меньше тестостерона, но и уровень другого гормона, называемого глобулином, связывающим половые гормоны (SHBG), который выводит полезный тестостерон из крови, начинает расти.SHBG связывает часть доступного тестостерона, циркулирующего в крови. Тестостерон, не связанный с гормоном SHBG, называется биодоступным тестостероном, что означает, что он доступен для использования организмом.

Мужчины, у которых наблюдаются симптомы, связанные с андропаузой, имеют пониженное количество биодоступного тестостерона в крови. Таким образом, ткани тела, которые стимулируются тестостероном, получают его в меньшем количестве, что может вызвать различные физические и, возможно, психические изменения у человека, такие как перепады настроения или усталость.

Симптомы и осложнения

Хотя симптомы могут варьироваться от человека к человеку, общие симптомы мужчин, переживающих андропаузу, включают:

• низкое половое влечение
• трудности с получением эрекции или эрекция, которая не такая сильная, как обычно
• недостаток энергии
• депрессия
• Раздражительность и перепады настроения
• потеря силы или мышечной массы
• Увеличение жировых отложений
• приливы

Осложнения, связанные с андропаузой, включают повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза (ломкости костей).

Выполнение диагностики

Врач задаст вопросы о том, как вы себя чувствуете, чтобы проверить, соответствуют ли ваши симптомы симптомам людей с низким уровнем тестостерона. Затем проводится анализ крови, чтобы проверить уровень тестостерона в крови.

Поскольку существуют и другие состояния, связанные с низким уровнем тестостерона (например, гипогонадизм , , вызывающий задержку полового роста и развития; диабет; высокое кровяное давление), ваш врач, скорее всего, проведет тесты, чтобы исключить эти возможности, прежде чем делать диагностика андропаузы.

Важно отметить, что многие симптомы, связанные с андропаузой, также являются нормальной частью старения, и они не могут быть обратимы с помощью лечения.

Лечение и профилактика

Замена тестостерона в крови является наиболее распространенным методом лечения мужчин, переживающих андропаузу. Это лечение может облегчить симптомы и во многих случаях помочь улучшить качество жизни. Также помогают изменения в образе жизни, такие как увеличение физических упражнений, снижение стресса и правильное питание.Ваш врач поможет вам решить, подходит ли вам лечение тестостероном, поскольку лечение сопряжено с риском.

Тестостерон доступен в различных препаратах, включая кожные пластыри, капсулы, гели и инъекции. Ваш врач поможет определить, какое лечение лучше для вас, и часто будет учитывать ваш образ жизни при принятии этого решения. Последующие визиты к врачу будут важны после начала лечения. Во время последующих посещений ваш врач проверит вашу реакцию на лечение и при необходимости внесет коррективы.

Пластыри на коже: Люди, носящие пластырь, содержащий тестостерон, получают гормон через кожу. Пластырь обеспечивает медленное и устойчивое высвобождение тестостерона в кровоток. Его наносят один раз в день на сухую кожу спины, живота, предплечий или бедер.

Гель с тестостероном: Эту процедуру также наносят непосредственно на кожу, обычно на руки. Поскольку гель может передаваться другим людям через контакт с кожей, человек должен смывать гель с рук после каждого применения.Кроме того, немытую одежду со следами лекарств следует хранить в недоступном для детей месте.

Капсулы: Принимать дважды в день после еды, это еще один вариант замены тестостерона. Мужчинам с заболеваниями печени, плохой функцией печени, серьезными заболеваниями сердца или почек или слишком высоким содержанием кальция в крови следует избегать приема капсул с тестостероном.

Инъекции тестостерона: Это лечение включает инъекции тестостерона (ципионат тестостерона * и энантат тестостерона) в мышцы каждые 2–4 недели.Они могут вызывать перепады настроения из-за изменений уровня тестостерона.

Тестостерон не следует принимать мужчинам с раком простаты или груди. Если у вас сердечное заболевание, вы принимаете некоторые лекарства, такие как антикоагулянты, у вас увеличена простата, у вас заболевание почек или печени, или у вас слишком много кальция в крови, вам нужно будет обсудить с врачом, является ли терапия тестостероном правильной. для вас.

Авторские права на все материалы принадлежат MediResource Inc. 1996–2020 гг. Условия использования.Содержимое данного документа предназначено только для информационных целей. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Источник: www.medbroadcast.com/condition/getcondition/Andropause

Может ли менопауза вызвать тревогу, депрессию или панические атаки? — Основы здоровья от клиники Кливленда

Для некоторых женщин менопауза может быть тяжелым временем. Уровень ваших гормонов быстро падает, что приводит к замедлению менструации до остановки и появлению некоторых других не очень забавных симптомов (привет, приливы).

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Но эти изменения могут также повлиять на химические вещества в вашем мозг, а в свою очередь, ваше настроение.

Изменения уровня гормонов, которые происходят в вашем организме во время перименопаузы и менопаузы, могут иногда вызывать у вас тревогу или депрессию, говорит психиатр Лилиан Гонсалвес, доктор медицины.Но сильная и непрекращающаяся паника, беспокойство и депрессия — это не норма.

Здесь доктор Гонсалвес отвечает на несколько вопросов о психическом эмоциональные аспекты менопаузы и способы преодоления этих проблем.

Q: Это нормально — чувствовать тревогу, когда наступает менопауза?

A: Колебания в организме эстрогена и другого ключевого гормона, прогестерона, могут вызывать чувство тревоги или депрессии. Но частые тревожные приступы тревоги или панические атаки не являются нормальным явлением в период менопаузы.У некоторых женщин во время менопаузы развивается паническое расстройство.

Q: Панические атаки означают, что у вас паническое расстройство?

A: Не обязательно. У людей с паническим расстройством часто бывают приступы паники. А в промежутках они беспокоятся о том, когда нанесет следующий удар, и пытаются изменить свое поведение, чтобы предотвратить его. Но одна или несколько отдельных панических атак не означают, что у вас паническое расстройство.

Женщины, которые в прошлом были предрасположены к тревоге или у которых была послеродовая депрессия, иногда с большей вероятностью страдают паническим расстройством во время менопаузы.Но она может развиться у любой женщины.

Панические расстройства трудно идентифицировать, потому что некоторые симптомы, такие как потливость и сердцебиение, отражают те, которые у многих женщин испытывать в любом случае во время перименопаузы и менопаузы. Но только потому, что паника расстройство нелегко диагностировать, это не означает, что его не существует или что ты не можешь это лечить.

Q: Есть ли связь между менопаузой и депрессией?

A: Изменения в уровни гормонов могут влиять на нейротрансмиттеры в головном мозге.Падение в Уровень эстрогена также может вызывать приливы, нарушающие сон, которые затем могут приводят к тревоге и перепадам настроения.

Если вы испытываете симптомы депрессии почти каждый день в течение двух или более недель, возможно, у вас депрессия. Поговорите со своим врачом о подборе лечения, которое подойдет вам. Ваш врач также захочет исключить какие-либо медицинские причины вашей депрессии, например, проблемы с щитовидной железой.

В: Как мне узнать, когда следует обращаться за помощью при эмоциональных проблемах во время менопаузы?

A: Когда депрессия или беспокойство вызывают трудности в ваших отношениях или на работе, и у этих проблем нет однозначного решения, возможно, пора посмотреть доктор.Более конкретные причины для обращения за помощью включают:

• У вас есть суицидальные мысли или чувства.
• Ваши негативные переживания длятся более двух недель.
• У вас нет никого, кому можно доверять. Если вам не с кем поделиться своими мыслями, трудно понять, вы думаете, имеет смысл. Хороший терапевт предложит бесценную перспективу по самым важным для вас вопросам.

Q: Может ли гормональная терапия облегчить мои эмоциональные проблемы во время менопаузы?

A: Хотя появляется все больше доказательств того, что гормональная терапия может помочь с эмоциональными симптомами, сама по себе она неэффективна при лечении более тяжелых психических заболеваний.Ваш врач пропишет вам лекарства от тревоги или депрессии. Консультации также помогают лечить психологические симптомы.

Вы можете почувствовать себя лучше после окончания менопаузы и снижения уровня гормонов выровнять. Но как можно скорее поговорите со своим врачом, чтобы начать правильное лечение. лечения.

Q: Могу ли я еще что-нибудь сделать, чтобы справиться с эмоциональными проблемами на этом этапе моей жизни?

A: Здоровый образ жизни может помочь облегчить переход к менопаузе, включая следующие шаги:

• Делайте упражнения и питайтесь правильно.

рецепты для разных типов волос

Твои волосы секутся и напоминают своим видом солому или, напротив, уныло свисают жирными сосульками, несмотря на ежедневное мытье? Самое время обратиться за советом к сайту Штучка.ру! Следуй нашим рекомендациям, и уже через пару недель ты сможешь стать обладательницей роскошной шевелюры! Секрет – в одном ну о-о-очень простом, но, тем не менее, эффективном домашнем средстве. Итак, милые леди, тема нашей беседы – маски для волос с уксусом.

Знакомьтесь: Его Величество Уксус

Без преувеличения, уксус – король приправ и соусов на кухне любой хозяйки. Не менее важное положение он занимает и в косметологии; в частности, очень полезен уксус для волос, о чем ты уже могла прочитать ранее на сайте Штучка.ру. В первую очередь это касается яблочного уксуса, богатого витаминами, микроэлементами и другими биологически активными веществами. также уксус применяют и для лечения ногтей.

Самое простое применение яблочного уксуса для волос – ополаскивание. Достаточно развести его водой в равных пропорциях и обливать волосы после каждого мытья, чтобы они приобрели блеск ламинированных: как видишь, прекрасный способ сэкономить на дорогостоящей косметической процедуре.

Не намного сложнее – расчесывание волос с яблочным уксусом. Для этого намочи расческу уксусным раствором и расчеши ею волосы. Повторяй процедуру несколько раз, пока волосы не намокнут. В сочетании с массажным эффектом уксус не только придаст лоск твоим волосам, но и укрепит луковицы.

Маски для волос с уксусом: за и против

Возможно, кто-то скажет, что уксус – слишком агрессивное средство для волос, особенно истонченных и ослабленных. Однако 6tu4ka.ru со всей ответственностью заявляет: это не так. Именно благодаря яблочной, лимонной, уксусной, щавелевой и другим кислотам (всего в составе яблочного уксуса – 16 аминокислот!!!) это волшебное средство смягчает жесткую воду, смывает с волос остатки косметических средств и городскую пыль. Маски для волос, содержащие яблочный уксус, прекрасно борются с заболеваниями кожи головы, способны (в зависимости от подобранных компонентов) подсушить жирные или подпитать сухие и ослабленные волосы.

Однако будь осторожна, если у тебя ранки или царапины на коже головы: дождись их заживления, а уж потом прибегай к помощи уксуса, иначе неприятных ощущений не избежать.

Боремся с жирностью

Если у тебя мало времени на косметические процедуры, можешь просто втирать неразбавленный яблочный уксус в корни; это не только нормализует работу сальных желез, но и способствует росту волос. И все же маски с уксусом для волос намного эффективнее за счет сочетания различных компонентов.

Очень полезна, например, такая маска: яблочный уксус (для волос средней длины достаточно столовой ложки) смешай с ложкой меда. Помассируй с этой смесью корни волос, надень полиэтиленовую шапочку, укутай голову полотенцем. Делай это за 15-30 минут до мытья головы не чаще двух раз в неделю. Мед в этом рецепте можно заменить натертым на мелкой терке яблоком.

Маски для волос с уксусом дадут хороший результат, если делать их регулярно

Сухие волосы? Есть решение!

Твои волосы напоминаю сухую траву – ломаются, секутся и путаются при расчесывании? Так они кричат тебе: “Спаси нас!”

В деле спасения собственной шевелюры тебе не обойтись без питательной маски для волос с уксусом.

Столовую ложку яблочного уксуса смешай с ложкой касторового масла, одним желтком и соком половины луковицы. Нанеси смесь на волосы по всей длине и особенно тщательно – на корни. Укутай голову полотенцем и оставь не меньше чем на пару часов, затем смой без шампуня. Пусть тебя не пугает луковый запах: он пройдет как только высохнут волосы.

При желании в состав маски для сухих волос с уксусом можно добавить ложку меда (он придаст волосам жизненную силу) или 50 грамм коньяка (сделает твои локоны блестящими и эластичными).

Секрет длинных волос

Как думаешь, почему у наших прабабушек были такие роскошные косы? Потому что они не стригли волосы? Возможно! Экология была лучше? Безусловно! Но главный секрет длинных и густых волос – использование для ухода за ними натуральных средств.

Маска для роста волос с яблочным уксусом от 6tu4ka.ru включает в себя также касторовое или репейное масло, настойку красного жгучего перца и – для большего эффекта – масляные растворы витаминов А и Е. Смешай эти компоненты в равных пропорциях (примерно по столовой ложке) и втирай в корни волос за два часа до мытья головы.

И напоследок – пара советов

Конечно, больше пользы тебе принесет многокомпонентная маска: яблочный уксус для волос полезен и сам по себе, но в сочетании с другими компонентами он становится поистине волшебным средством. Однако прежде чем взять на вооружение тот или иной рецепт, задумайся, нет ли у тебя аллергии на его составляющие, иначе эффект может оказаться обратным.

Выбрав рецепт маски с уксусом для своих волос, запасись терпением; выполняй процедуру регулярно, и результат не заставит себя ждать.

И еще. Никакая супермаска не поможет, если ты нерегулярно моешь голову, стягиваешь волосы тугой резинкой и вообще не слишком следишь за этим прекрасным украшением, данным тебе природой. Но ведь это – не о тебе, правда?

Александра Шепитько — специально для сайта Штучка.ру

Маски для волос с яблочным уксусом: главные рецепты

Добрый день, дорогие читатели!

Тема нашего сегодняшнего разговора – это уксус. Вернее, маска для волос с уксусом. Каждый человек, которому нравится создавать кулинарные шедевры, знает, что это незаменимый ингредиент для множества блюд. Другие люди просто не догадываются, зачем нужна эта странная едкая жидкость. Что ж, сегодня мы посмотрим на уксус с неожиданной стороны, обсудим его как средство для восстановления красоты и силы волос, а также научимся делать его самостоятельно в домашних условиях.

Действие на волосы

Этот чудодейственный препарат состоит из витаминов, микроэлементов и кислот. Каждая такая составляющая действует на волосы и кожу головы по-особенному:

• Микроэлементы позволяют избавиться от таких проблем, как перхоть и выпадение волос;
• Витамины воздействуют непосредственно на пряди, восстанавливая их структуру;
• Кислоты позволяют стабилизировать работу сальных желез, что делает локоны легкими и послушными.

Регулярное использование масок с яблочным уксусом позволит вам вылечить ваши локоны и сохранить их здоровье на долгие годы. Однако примите во внимание тот факт, что все процедуры должны выполняться согласно правилам, иначе средство может принести вред.

Правила использования

Каждая маска для волос с уксусом имеет собственные рекомендации по применению, но существует свод правил, которые актуальны для любого состава.

1. Правило 1. Если у вас жирные корни, то делать маски из уксуса следует 2-3 раза в неделю.
2. Правило 2. При выборе состава используйте его до полного исчезновения проблемы. Если после двух месяцев не замечается тенденция к улучшению состояния прядей и кожи головы, откажитесь от выбранного состава в пользу другого средства.
3. Правило 3. Если у вас сухие пряди, то использовать составы с агрессивным компонентом можно не чаще одного раза в неделю. Обратите внимание на то, что в этом случае следует остановить свой выбор на рецептах с соответствующей пометкой «для сухих волос».
4. Правило 4. При необходимости усиления эффекта укрывайте голову полиэтиленовой шапочкой, теплым платком или махровым полотенцем.
5. Правило 5. Учтите, что уксус, приготовленный самостоятельно, не имеет в своем составе консервантов и неожиданных компонентов, поэтому он значительно полезнее для ваших локонов, чем средство, приобретенное в магазине.
6. Правило 6. Многие маски с этим раствором могут оказывать агрессивное воздействие на кожу, поэтому перед первым применением нового состава проведите тест на аллергические реакции. Для этого нанесите небольшое количество смеси на внутреннюю сторону запястья и выдержите в течение четверти часа. Если за это время вы почувствуете раздражение, зуд или жжение, то немедленно смойте состав и откажитесь от его использования. В том случае, когда подобные симптомы не наблюдаются, средство можно смело использовать по назначению.

Соблюдение правил гарантирует вам потрясающий результат. Уже после нескольких применений составов с уксусом ваши локоны станут более сильными, здоровыми и блестящими.

Рецепт приготовления

В домашних условиях приготовить яблочный уксус довольно просто. Для этого очистите от кожицы и сердцевины 1,5 кг яблок и мелко нарубите мякоть. Поместите яблоки в кастрюлю среднего размера, засыпьте их двумя столовыми ложками сахара и доверху залейте кипящей водой. Желательно брать кастрюлю такого размера, чтобы уровень воды возвышался над яблоками на 5 см, и еще оставалось свободное место.

Возьмите плотную марлю и закрепите на кастрюле таким образом, чтобы она выполняла роль своеобразной крышки, после чего поставьте посуду в темное прохладное место.

Настой помешивайте один-два раза в день в течение двух недель, периодически снимая выступившую пену. После того, как кастрюля с яблоками простояла 14 дней, раствор процедите и слейте в стеклянную банку. Ее также прикройте плотной марлей и оставьте в темном прохладном месте еще на две недели. В течение этого времени проверять раствор необязательно, перемешивать его также не стоит, чтобы не потревожить осадок.

Когда вновь прошло две недели, раствор сцеживают без осадка в чистую стеклянную емкость и плотно закрывают крышкой. Яблочный уксус домашнего приготовления готов. Срок его годности составляет 1 год.

Рецепт 1. Восстанавливаем волосы без маски

Ингредиенты:

• лечебные травы (крапива, ромашка и т.д.) – 2 ст.л.;
• вода чистая – 0,2 л;
• вода для отвара 0,25 л;
• уксус яблочный – 15 мл.

Как готовить. Залейте травы кипящей водой и подержите смесь на водяной бане в течение 15 минут. После этого дайте отвару остыть и процедите его. Соедините все компоненты состава и интенсивно перемешайте.

Как использовать. После мытья головы нанесите бальзам на пряди и оставьте на 2-5 минут, после чего смойте его большим количеством теплой воды. Используйте столько раз в неделю, сколько моете голову, но не более 5. Полный курс лечения составляет 3 месяца.

Результат. С помощью такого средства постепенно восстанавливается структура волос, поэтому локоны становятся мягкими и шелковистыми.

Рецепт 2. Маска для поврежденных прядей

Ингредиенты:

• оливковое масло – 1,5 ст.л.;
• мед – 1,5 ст.л.;
• сок лимона – 1 ч.л.;
• уксус яблочный – 8 мл.

Как готовить. Если мед загустел, то растопите его на водяной бане до жидкого состояния, а затем смешайте все компоненты.

Как использовать. Нанесите состав сначала на корни мягкими массирующими движениями, а затем распределите его по всей длине прядей. Выдержите маску в течение одного часа, а затем вымойте голову в большом количестве теплой воды с использованием шампуня.

Результат. Такая маска для волос с уксусом гарантирует удивительный результат уже после первого месяца использования – к локонам возвращается здоровый блеск, гладкость и шелковистость. Наблюдается значительное сокращение выпавших волосков при расчесывании, а также более интенсивный рост. Полный курс лечения составляет 3 месяца.

Рецепт 3. Избавляемся от перхоти

Для этого возьмите домашний уксусный раствор в количестве 150 мл и немного подогрейте до комфортной температуры. Вотрите средство в кожу головы мягкими массажными движениями и оставьте примерно на 60 минут. После этого смойте маску большим количеством воды с шампунем. Если перхоти мало, то достаточно одной процедуры в неделю. В сложных случаях рекомендуется проводить 2-3 процедуры в неделю в течение двух-двух с половиной месяцев, после чего необходим перерыв.

Рецепт 4. Избавляемся от жирности

Ингредиенты:

• уксус яблочный 15 мл;
• мед – 1,5 ст.л.;
• вода кипяченая – 75 мл.

Как готовить. В теплой воде растворите мед, а затем добавьте оставшийся компонент.

Как использовать. Нанесите средство на грязную голову, аккуратно распределив его по всей длине прядей с помощью гребня с редкими зубцами. Оставьте на срок от получаса до 50 минут. Вымойте голову обычным способом.

Результат. Стабилизируется процесс выработки кожного сала, поэтому локоны становятся легкими и послушными, а мед восстанавливает структуру прядей, делает их мягкими и шелковистыми.

Противопоказания

Несмотря на то, что маска для волос с уксусом очень полезна, такое средство имеет некоторые противопоказания:

• Возраст до 6 лет – категорически воспрещается использовать.
• От 6 до 14 лет – применение только по назначению врача в случае острой необходимости.
• Беременность и лактация – категорически воспрещается.

С осторожностью стоит отнестись к такому средству людям с болезнями сосудов, во время воспалительных процессов в организме, а также при наличии инфекционных заболеваний.

А что нам говорят отзывы?

Екатерина, 34 года. Очень долгое время я мучилась от того, что корни волос жирные, а сами волосы очень тонкие. В итоге даже поиск подходящего шампуня оборачивался для меня целой проблемой. Потом я стала использовать уксус – по одному разу еженедельно делаю укрепляющую маску и ополаскивания уксусным бальзамом. Уже на третьей неделе волосы стали сильнее, а мыть голову я стала не ежедневно, а раз в два дня. Сегодня я полностью довольна своей прической и продолжаю лечение в целях профилактики.

Что запомнить?

В завершение статьи хочется еще раз обратить ваше внимание на несколько ключевых моментов:

1. Уксус – это полезное для волос вещество, которое является агрессивным, поэтому его частое использование, а также применение на тонких и ломких прядях крайне не рекомендуется.
2. Если вы хотите добиться отличного результата за короткий срок, то следуйте правилам использования масок – результат превзойдет все ваши ожидания.
3. В погоне за здоровыми и красивыми волосами не забывайте, что средство имеет ряд противопоказаний – еще раз внимательно ознакомьтесь с ними и приступайте к процедурам, только если уверены, что это не повредит вашему организму.

Пожалуй, на этом все – заботьтесь о своем здоровье и здоровье своих волос, и до встречи в следующей статье!

Уксус для волос: применение и польза ополаскивания волос уксусом | Журнал Cosmopolitan

Ополаскивание волос уксусом знакомо нашим бабушкам и мамам, но в 90-е мы гордо променяли народное средство на современный бальзам-ополаскиватель, кондиционер и несмываемый смягчающий лосьон. А может, зря?

Тони Чаар, один из самых авторитетных трихологов Торонто, в свое время лечивший Ким Кэтролл, убежден: только ополаскивание уксусом сделает волосы по‑настоящему здоровыми и красивыми!

«Основное преимущество уксусного ополаскивания — оно подходит всем волосам, окрашенным или нет, прямым и вьющимся, коротким и длинным, сухим и жирным. Я предпочитаю яблочный или виноградный уксус, но ни в коем случае не разведенную эссенцию: только натуральный продукт», — говорит Тони.

Уксус для волос: польза

1. Объем

«Если у вас тонкие и не слишком густые волосы, уксус станет для вас магическим зельем, настоящим эликсиром, который сделает то, с чем не справились никакие спреи и пудры. Во‑первых, откажитесь от кондиционеров. Во‑вторых, не смывайте уксус после ополаскивания, дайте волосам высохнуть. И все! Запах выветрится в течение часа без следа».

2. Защита цвета

«Окрашенные волосы дольше сохранят свой цвет, если 2−3 раза в неделю ополаскивать их уксусом, так как он удерживает чешуйки кутикулы волоса закрытыми, что и предотвращает вымывание пигмента».

3. Блеск

«Если твои волосы потускнели, уксус вернет им шелковый блеск! Даже если ты увлекаешься укладочными средствами, которые забиваются в микротрещинки на поверхности волоса, тем самым утяжеляя его и лишая способности отражать свет, уксус удалит остатки муссов и пенок, разгладит поверхность волоса — и вуаля!»

4. Чистота

«Стилисты часто рекомендуют использовать время от времени глубоко очищающие шампуни, и по сути они правы: шампуни для ежедневного применения все же не до конца вымывают все загрязнения, особенно если вы живете в городе, и волосы ежедневно вбирают выхлопы и смог. Но… уксус справляется не хуже! Используйте его после мытья волос, но не как ополаскиватель, а как шампунь, взбивая волосы и массируя кожу головы».

5. Легкость расчесывания

«Ни один кондиционер или бальзам не сделает волосы такими легкими и легко расчесывающимися, как уксус для волос! Особенно оценят это качество обладательницы кудрявых волос».

Уксус для волос: применение

Вымойте волосы как обычно, используя привычный шампунь. Тщательно смойте шампунь под проточной водой и ополосните волосы прохладным душем. Перекиньте волосы вперед и лейте уксус на макушку, чтобы он равномерно, насколько это возможно, стекал по волосам от корней до кончиков. На волосы средней длины уйдет примерно чашка уксуса, больше не нужно. Дайте уксусу стечь насколько, насколько возможно, а дальше действуйте в соответствии с задачей: либо оставьте так, либо смойте прохладной водой. Эффект будет заметнее, если вы не станете сушить волосы феном, а дадите им высохнуть самостоятельно.

Домашние маски для волос с яблочным уксусом для блеска

Легкие, шелковистые и блестящие волосы – мечта каждой девушки. Большинство косметических средств справляются с этой задачей. Но, локоны быстро привыкают к средствам. Плюс в состав шампуней и бальзамов входят химические компоненты. Получить натуральное средство для волос можно в домашних условиях. Для этого приготовьте маски с яблочным уксусом.

Польза уксуса для волос

Эффект от яблочного уксуса объясняется богатым составом. В продукт входят витамины, микроэлементы и фруктовые кислоты. Яблочный уксус содержит бета-каротин, который является мощным антиоксидантом. В домашних условиях продукт применяют в чистом виде, добавляют в маски, делают ополаскиватели. Польза уксуса для волос не только в придании локонам блеска.                                                   

С помощью продукта решаются такие задачи:

Борьба с перхотью. Систематическое применение позволяет забыть о зуде. Постепенно устраняется перхоть. Рекомендуется использовать яблочный уксус для профилактики заболеваний кожи головы.
Выпадение волос. Пряди становятся сильными, насыщаются компонентами необходимыми для здоровья локонов. Происходит активный рост волос. Шевелюра становится густой и блестящей. Яблочный уксус помогает остановить выпадение волос после беременности.
Очищает пряди. Укус в домашних условиях применяют для очистки локонов от средств по укладке и уходу. Быстро смывается гель, пенка и лак для волос. Уксус устраняет жирность прядей, нормализует кислотно-щелочной баланс.
Восстанавливает волосы. Проникает в структуру локонов и спасает пряди, подвергшиеся агрессивной окраске или химической завивке. Спаленные волосы яблочный уксус не вернет, но поможет быстро восстановить поврежденные пряди.      

В зависимости от типа волос отличается частота применения натурального средства. Обладательницам сухих локонов не стоит злоупотреблять масками или ополаскиваетелями на основе уксуса. Недельный курс состоит из 1–2 процедур. Если стоит задача придать блеск жирным локонам, то наносите маску 4 раза в 10 дней.

Приготовление уксуса из яблок

Магазинный продукт не всегда натуральный и полезный. Недобросовестные производители добавляют яблочный ароматизатор, что не делает укус натуральным и полезным. Чтобы быть уверенным в качестве используемого продукта, сделайте основу для масок самостоятельно.                                                  

Для приготовления уксуса из яблок заготовьте спелые плоды. Лучше купить сладкий сорт яблок. Если попались кислые, то просто увеличьте порцию сахара. Фрукты разрежьте на маленькие кубики, сложите в кастрюлю. Затем засыпьте сахаром и залейте водой. На 2 кг яблок используйте 60 гр сахара. Жидкость должна полностью покрывать смесь и превышать ее на 4–5 см. Основная работа выполнена. Подберите темное место для кастрюли, и оставьте емкость на 14 дней. Дважды в день желательно перемешивать содержимое. По истечению 2 недель процедите домашний уксус и применяйте по назначению. Храните продукт в стеклянном сосуде.

Домашние маски с яблочным уксусом для роста волос

История применения яблочного уксуса уходит в далекое прошлое. Его использовали для дезинфекции ран и удаления жажды. Клеопатра для поддержания красоты, здоровья и молодости принимала яблочный уксус внутрь. Сегодня не обязательно идти на такие эксперименты. Начните с приготовления домашних масок с яблочным уксусом для роста волос:

Луковая. Проводите такую маску перед сном, поскольку для достижения эффекта средство держится на прядях в течение 3 ч. Для приготовления лечебной массы измельчите луковицу и зубчик чеснока. Отдельно соедините жидкие ингредиенты: яблочный укус, мед и кефир. Если мед густой, то предварительно растопите. После соединения всех компонентов, нанесите маску и утеплите локоны. Средство борется с ломкостью волос. После 2 месячного курса пряди укрепляются и восстанавливаются. Запускает процесс роста локонов.                                                                
С репейным маслом. Ингредиенты соединяются в равных количествах. Если нет вытяжки репейника, то замените отваром. Для этого возьмите столовую ложку корней лопуха. В кастрюлю налейте 250–300 мл воды и доведите жидкость до кипения. Затем введите корни репейника и варите их в течение 10–15 мин. Полученную жидкость оставьте настаиваться. Затем процедите и добавьте уксус. Маска наносится на кожу и держится в течение 45 мин.

Домашние маски для сухих  волос с уксусом

Проблема пересушенных прядей заключается в трудном уходе. Готовые бальзамы ненадолго возвращают гладкость и блеск. Укладывать поврежденные локоны нелегко. Неудачно подобранные средства превращают прическу в сухую паклю. Чтобы облегчить уход за локонами и оздоровить их, подготовьте домашние маски для волос с уксусом:

Яичная маска. Вспомогательным ингредиентом выступает яичный желток. К нему добавляются жидкие компоненты: уксус и касторка в равных количествах. Взбейте предварительно желток, чтобы ингредиенты легче смешивались. Полученная смесь втирается в кожу. Через час маска смывается с помощью воды и шампуня. Чтобы вернуть локонам блеск и здоровье делаются процедуры на протяжении 2 месяцев.                                                   
С желатином. Применяется для пересушенных волос, лишенных блеска. Поскольку уксус обладает подсушивающим действием, то важно правильно подобрать дополнительные компоненты. Возьмите 10 гр желатина и залейте кипяченой водой. После набухания подогрейте массу и введите косметическое масло. Подойдет кунжутное или касторовое масло. Вытяжка растений придаст локонам мягкость, яблочный уксус вернет блеск, а желатин создаст защитную пленку для удержания влаги.
С глицерином. Рекомендуется средство для длинных локонов, лишенных влаги. Применяется, как экспресс-средство для прядей, требующих срочной реанимации. Также используется в качестве лечебного курса, состоящего из 15–20 процедур. Для изготовления маски возьмите яичный желток, взвейте и введите глицерин. Далее добавьте яблочный уксус и касторовое масло. Жидкие ингредиенты берутся по одной столовой ложке. Нанесите маску на пряди и оставьте на 1 ч. По истечению времени смойте водой и шампунем. После применения остается ощущение пленки на волосах. Отзывы пользователей свидетельствуют, что получается эффект ламинирования прядей.

Маски для поврежденных волос с яблочным уксусом

Здоровые от природы локоны поддаются негативным воздействиям окружающей среды. Мы добавляем стресса волосам постоянно высушивая пряди феном, нанося на них тонны средств для укладки. Окраска и химическая завивка также не придает волосам здоровья. Если вовремя не вмешаться в этот процесс и не поддержать волосы, то локоны становятся ломкими, тусклыми, расслаиваются и выпадают.                    

Маски для поврежденных волос с яблочным уксусом легко сделать в домашних условиях:

Маслянистая. Для укрепления, восстановления волос и возвращения блеска применяется маска на основе оливкового масла. В ингредиент вводится мед и уксус. Последним компонентом добавляется фруктовый сок. Хорошо сочетается с перечисленными продуктами лимонный сок. Лечебный эффект достигается при выполнении процедур в течение 3 месяцев.
Миндальная. В качестве основного продукта выступает масло миндаля. Подогрейте компонент на водяной бане. Чтобы не растерять полезных свойств масла, следите за температурой нагрева. Оптимальный показатель 37–40 гр. В масло введите по ложке растопленного меда и уксуса. Маска применяется для посеченных прядей. Основная задача средства — защитить здоровые волосы и остановить процесс расслоения локонов. Жидкость нанесите на корни и кончики прядей. Время воздействия составляет 2 ч.

Маски для жирных волос с домашним уксусом

Проблема жирных локонов знакома многим девушкам. Приходится ежедневно мыть пряди, тщательно подбирать ухаживающие средства. Даже после гигиенических процедур локоны выглядят тусклыми, лишены объема и блеска. Неправильный уход приводит к образованию кожных болезней, неприятному запаху.

Избавиться от неприятных последствий возможно. Помогут в этом маски для жирных волос с домашним уксусом:

Медовая маска. Основа маски готовится из классического тандема: мед и уксус. Для начала разведите мед в теплой воде. Затем введите уксус. Смесь наносится на локоны и оставляется на 30 мин. Рекомендуется применять перед мытьем прядей. Смывается маска ухаживающим средством и водой.
Яблочная. Возьмите половину фрукта, удалите семечки и шкурку. Далее измельчите удобным способом. К яблочному пюре введите уксус и яичный желток. Тщательно вымешайте ингредиенты и распределите по локонам. Чтобы избавиться от жирности волос понадобится 60 мл укуса. Время воздействия маски составляет 60 мин. Средство устраняет две проблемы: излишнюю жирность и тусклость локонов. Для закрепления результата пользуйтесь маской без перерывов в течение 3 месяцев.

Рецепты для волос с яблочным уксусом

Даже здоровые локоны нуждаются в профилактическом уходе. Если нет времени на приготовление масок, то сделайте ополаскиватель для волос. На приготовление средства уйдет 2 мин. Для этого разведите стакан яблочного уксуса в литре воды. Используйте ополаскиватель во время мытья волос на завершающей стадии. Жидкость с уксусом не смывается. Не переживайте запаха не останется, а локоны станут блестящими и эластичными.                                                         

Чтобы избавиться от перхоти достаточно втирать яблочный уксус в кожу головы. Процедура не должна доставлять дискомфорт, поэтому предварительно подогрейте жидкость. Маску утеплите, и оставьте на коже в течение часа. Рекомендуется проводить процедуру через день на протяжении 2 месяцев.

Жирность волос можно устранить несложным способом. Для этого смешивается яблочный уксус и вода в равных количествах. Затем в жидкость опускает гребешок или щетка, и проводится расчесывание прядей. По времени и воздействию процедура не ограничена. Чем активнее использование, тем быстрее вы избавитесь от раздражений, зуда и жирности локонов.                                                                  

Яблочный уксус – это натуральный и полезный продукт. Подходит для всех типов локонов и редко оставляет негативные последствия. Поскольку продукт содержит кислоты, то не стоит наносить уксус на кожу с ранками и царапинами. Также не рекомендуются людям, склонным к аллергическим реакциям. Чтобы проверить переносимость яблочного уксуса нанесите небольшое количество продукта за ухом. Прислушайтесь к ощущениям. В течение 15 мин. не должно быть зуда, покраснений, жжения. Если все в порядке, то смело готовьте домашние маски для волос с уксусом.

Маска для волос с яблочным уксусом: рецепты, свойства

Известно, что человеческая кожа имеет слабокислую реакцию, которая затрудняет размножение и развитие различных патогенных микроорганизмов. В результате использования шампуней и других косметических средств реакция меняется в сторону щелочной. Это нежелательно, поскольку защитные свойства кожи (и волос) слабеют. После мытья пряди нередко становятся более жесткими и непослушными, а слишком частое использование щелочного шампуня приводит к нарушению работы сальных желез. Конечно, для восстановления баланса можно использовать профессиональные средства с нейтральной или кислой реакцией. Но есть и другой выход – ополаскивание или маска для волос с натуральным яблочным уксусом. Она обладает всеми свойствами хорошего кондиционера и при правильном применении не вредит локонам.

Достоинства яблочного уксуса

Среди них в первую очередь стоит отметить богатый состав и натуральность. Итак, в приготовленном из яблок уксусе содержатся:

• витамины A, E, C, P и группы B;
• лимонная, молочная, щавелевая и другие кислоты;
• ферменты;
• кальций, натрий, железо, фосфор, магний, медь, сера и прочие микро- и макроэлементы.

Уксус – это косметическое средство широкого профиля, полезное не только для волос, но для организма в целом. Он ускоряет обмен веществ, очищает сосуды, охлаждает и тонизирует кожу, благоприятно воздействует на пищеварительную систему, снимает боль и отеки.

Кому показаны уксусные маски

Яблочный уксус издавна используется как кондиционер — средство, смягчающее локоны и облегчающее их расчесывание и укладку. Кроме того, он укрепляет пряди, тормозит процесс их выпадения, придает им здоровый блеск. Натуральный уксус благодаря своим антисептическим свойствам улучшает состояние кожи головы, устраняет зуд, препятствует образованию перхоти, способствует уменьшению жирности у корней волос.

Если же локоны очень пересушенные и сильно секутся, уповать на целебную силу этого средства не стоит: лучше сделать выбор в пользу косметики на масляной основе.

Как наносить маски правильно

• Продукт должен быть натуральным. Его несложно «опознать» по характерному цвету, запаху и наличию осадка. Если вы не доверяете ни одному производителю (действительно, под видом яблочного уксуса часто продают ароматизированный столовый), можно сделать его своими руками.
• Яблочный уксус нельзя применять при наличии повреждений на коже головы: незаживших царапин, гнойничков. Стоит напомнить, что эта жидкость может вызвать аллергию. Перед первым использованием уксуса в качестве косметического средства убедитесь, что для вас он безопасен: нанесите пару капель на внутреннюю поверхность запястья или локтя и в течение пары часов наблюдайте за этим местом. При отсутствии неприятных ощущений, сыпи, красноты снадобьем можно смазывать и волосяной покров.

• Яблочный – наиболее мягкий и деликатный из всех уксусов. Но если у вас сильно пересушенная кожа и поврежденные локоны, пользуйтесь этим средством с осторожностью. В начале лечения применяйте маску не чаще 1 раза в 2 недели, а дальше смотрите по обстоятельствам: если волосы будут хорошо реагировать на конкретный состав, можно увеличить количество процедур.
• Не практикуйте одновременно (то есть на протяжении одного курса лечения) нанесение уксусных масок, уксусные ополаскивания и расчесывания: выберите что-то одно. Если же вы привыкли к комплексному подходу, составьте программу лечения так, чтобы задействовать разные активные вещества, а не только уксус.
• Соблюдайте пропорции компонентов, указанные в рецептах. Никогда не добавляйте уксуса больше, чем предписано.
• Маски нужно применять 1 раз в неделю при сухих волосах и в 2 раза чаще – при жирных. Весь курс лечения должен продолжаться не дольше 3 месяцев.
• Смешивайте ингредиенты в неметаллической посуде и наносите маску сразу же после приготовления.
• При длительном регулярном воздействии уксус осветляет волосы. Если вы не преследуете такой цели, смывайте средство вовремя и не делайте маски слишком часто.

Полезный продукт своими руками

Осенью, при наличии хорошего урожая яблок, имеет смысл отложить часть плодов и приготовить уксус на будущее. Процесс этот занимает примерно 1 месяц, однако постоянного надзора не требует. Рецептов уксуса много, но проще всего воспользоваться старинным, проверенным.

Итак, возьмите 1,5 кг спелых (по возможности сладких) яблок без следов гнили.  Измельчите их любым удобным способом, предварительно вырезав сердцевины. Получившуюся массу переложите в большую стеклянную банку или эмалированную кастрюлю. Вскипятите воду, дождитесь, когда она остынет до 70 °C. Залейте яблоки горячей водой таким образом, чтобы они были покрыты ею на 4 – 5 см. Добавьте 50 г мелкого сахарного песка (если плоды кислые, то 100 г).

Затем уберите емкость с яблоками в теплое место без доступа солнечного света. Там она должна стоять в течение 2 недель, причем массу нужно периодически (1 раз в 3 дня) помешивать деревянной ложкой.

Процедите жидкость сквозь частое сито и перелейте в бутылки или банки, не заполняя их доверху, и оставьте в том же месте. Через две недели брожения продукт будет готов. При комнатной температуре он сможет храниться, не теряя полезных свойств, целый год.

Рецепты на все случаи жизни

• Против перхоти. 1 ст. ложку слегка подогретого уксуса и распределите по корням волос, помассируйте. Если ваша кожа страдает от зуда, разведите уксус водой в соотношении 1:1. Наденьте полиэтиленовую, а поверх нее – шерстяную шапочку. Держите 1 час. Смойте теплой или прохладной водой с прозрачным травяным шампунем.
• Против жирности, вариант 1. 2 – 3 ст. ложки глины (в виде порошка) разведите таким же количеством уксуса. Если смесь получается слишком густой, разбавьте ее теплой, крепкой заваркой зеленого чая. Смажьте этой кашицей кожу головы и локоны (исключая кончики), укутайте их пленкой и полотенцем. По истечении 30 минут смойте глину мягким шампунем, концы волос обработайте экспресс — кондиционером.

• Против жирности, вариант 2. Натрите на мелкой терке пару небольших яблок, добавьте 1 ст. ложку уксуса. Смесь распределите по коже головы и прядям, оставьте на 20 минут под полиэтиленовой шапочкой, после чего вымойте волосы, как привыкли. Повторяйте дважды в неделю.
• Для стимуляции волосяных луковиц и против жирной себореи. Разведите 1 ст. ложку теплого меда 2 ч. ложками уксуса. Добавьте по 1 ч. ложке сока лимона и нерафинированного растительного масла. Смешайте, смажьте кожу головы, накройте пленкой и утеплите. Смойте теплой водой с шампунем примерно через 1 час.

• Для оздоровления пересушенных прядей. Смешайте любое натуральное масло (предварительно подогретое) и уксус в равном соотношении, добавьте 1 сырой взбитый желток. Массу вотрите в корни волос, обмотайте их пленкой и утеплите. Через час состав удалите, локоны тщательно промойте.
• Для интенсивного блеска. Соедините 1 – 2 ст. ложки уксуса, 1 сырой желток и 1 натертое яблоко среднего размера. Кашицу распределите по волосам (исключая концы). Держите 30 минут, смойте с мягким шампунем.
• Для густоты, здоровья волос. Натрите 1 луковицу, тщательно процедите сок. Смешайте его с 1 ч. ложкой меда и таким же количеством уксуса, добавьте 1 ст. ложку кефира и пару капель эфирного масла (лимона, бергамота). Вотрите смесь в корни волос, помассируйте и утеплите их. Через 30 минут смойте маску с шампунем.

Внимание! Запах уксуса исчезает, как только волосы высыхают, поэтому целенаправленно бороться с ним не нужно.

Уксус для волос — эффективные маски и ополаскивания!

Дорогие читательницы! Сегодня сайт «Красивая и Успешная» в очередной раз расскажет вам о том, как ухаживать за волосами. А главный герой данной статьи — яблочный уксус. Да-да, именно этот популярный продукт, бутылочка которого наверняка всегда стоит на вашей кухне. И наверняка вы слышали, что уксус для волос очень полезен.

Из него можно приготовить:

• ополаскиватели;
• маски;
• лекарственные средства.

Давайте рассмотрим эти способы ухода за волосами более подробно.

Ополаскивание с яблочным уксусом

Яблочный уксус для волос — это не только отличный ополаскиватель, но и полезное лекарство для волос. После нескольких применений можно забыть о перхоти, ломкости и выпадении волос.

Ополаскиватель для мягкости волос

Для приготовления ополаскивателя нужно в 1 литре кипяченой воды растворить 1 чайную ложку яблочного уксуса. Зимой и весной в такой ополаскиватель можете добавить еще лимонный или апельсиновый сок (несколько капель).

В результате регулярного применения уксуса для волос восстанавливаются жизненные силы, укрепляются корни. А сами волосы становятся мягкими, послушными и привлекательными.

Ополаскиватель для осветления волос

Если вы шатенка, которая любит эксперименты с осветлением, то данный ополаскиватель для вас. При регулярном ополаскивании оттенок волос станет все светлее и светлее.

Для приготовления ополаскивателя в литр теплой воды нужно добавить 1 столовую ложку уксуса и 1 стакан отвара ромашки. Также можете добавить несколько капель эфирного масла лимона.

Ополаскиватель для укрепления волос

Для укрепления и пленительного блеска идеален ополаскиватель из литра воды, 2 столовых ложек уксуса и стакана отвара корня лопуха.

Стоит отметить, что данный ополаскиватель особенно полезен, если использовать натуральные средства для мытья волос (куриные яйца, пищевую соду, хлеб).

Во всех случаях ополаскивать яблочным уксусом волосы нужно каждый раз после мытья. Затем смывать водой в принципе необязательно.

Но! Если ваши волосы выпадают, то лучше через 3-4 минуты после ополаскивания слегка промыть их прохладной водой.

Яблочный уксус для жирных волос

Для нормального функционирования сальных желез рекомендуется кроме ополаскивания регулярно (каждый день или через день) втирать в корни волос немного уксуса. Через несколько дней ваши волосы станут более легкими и воздушными.

Уксус для волос можно использовать не только в качестве ополаскивателя. Использование других средств также дает отличный результат.

Поговорим о рецептах масок.

Увлажняющая маска для сухих волос

Наносить данную маску нужно 1-2 раза в неделю, чередуя с другими масками из натуральных продуктов.

Для приготовления в половине стакана теплой воды надо растворить 1 столовую ложку меда и 1 чайную ложку яблочного уксуса. Смесь нужно тщательно размешать. Затем в маску можно добавить 3-4 капли эфирного масла герани (подробно про использование эфирного масла герани наш сайт уже рассказывал).

Перед нанесением расчешите немного волосы массажной расческой. Затем активными движениями рук вотрите маску в волосы:

• сначала в корни,
• потом по всей длине.

Укутайте голову целлофаном и полотенцем и держите маску полчаса. Затем нужно помыть голову.

Восстанавливающая маска для ломких волос

Яблочный уксус для волос способствует укреплению всего волосяного покрова. К нему нужно еще прибавить:

• цветочный мед — 1 столовую ложку;
• кефир (3,2 %) — 2 столовые ложки;
• раздавленный чеснок — 1 чайную ложку.

Маску нужно равномерно распределить по волосам, укутать и смыть через 1,5 часа. Желательно делать такую маску 1 раз в 2 недели.

Маска для роста волос

Данная маска очень эффективна, особенно в зимний период. Для приготовления нужно смешать теплую воду и уксус (по половине стакана). Затем нужно добавить эфирное масло шалфея (10 капель).

Маску для роста нужно массажными движениями втереть в корни волосы (желательно над раковиной), остатки распределить по всей длине и смыть через полчаса. Несомненно, результаты регулярного применения этой маски (раз в неделю) вас сильно удивят.

Маска от перхоти

Для приготовления нужно смешать оливковое и репейное масло (по 1 столовой ложке) и яблочный уксус (2 ложки). Держать данную маску нужно под целлофаном полчаса. Затем смыть теплой водой.

Универсальная маска для блеска любых волос

Эту маску sympaty.net рекомендует делать 1 раз в неделю, желательно вечером. На вымытые волосы нужно нанести маску из стакана теплой воды и 2 столовых ложек яблочного уксуса. Равномерно распределите по всей длине волос, а через полчаса смойте теплой водой.

Как приготовить полезный яблочный уксус для волос

Для всех описанных выше процедур лучше использовать яблочный уксус, приготовленный в домашних условиях.

Желательно использовать не покупные яблоки. Идеально, если у вас есть яблони на даче.  Если нет, можно попросить (купить) у соседей, знакомых и так далее.

Для приготовления уксуса нужно мелко порубить 1 килограмм яблок и хорошо придавить их прессом. Далее всю массу нужно переложить в большую кастрюлю, добавить 3 столовые ложки сахара и залить горячей водой.

Затем 2 недели уксус должен находиться в темном теплом месте. И не забудьте ежедневно его помешивать.

Далее уксус надо разлить по стеклянным тарам и еще 2 недели выдержать в темном месте. Яблочный уксус готов. Перелейте его в другую стеклянную посуду. В дальнейшем лучше хранить уксус в холодильнике.

Если вам откровенно лень делать домашний уксус, то можно купить уксус от того производителя, которому вы доверяете.

Но! Имейте в виду, что эффект от процедур с покупным уксусом может быть не таким, как вы ожидаете.

Итак, теперь вы знаете, как использовать уксус для волос. Несомненно, простота применения и замечательный эффект будут радовать вас каждый день. Попробуйте, и вы не пожалеете!

——
Автор – Света Луч, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!

Маска для волос с уксусом

Вам потребуется: желток 1 яйца, 1 ложка касторового масла и такое же кол-во яблочного уксуса. Все вышеуказанные ингредиенты перемешиваются. Готовая маска с уксусом втирается в кожу головы. Голову закутывают полотенцем и держат средство в течении часа. Смывают маску с помощью нейтрального шампуня. Эту процедуру следует осуществлять 2 раза в неделю, на протяжении 2 месяцев.

Кстати, есть еще рецепты масок с касторовым маслом, на странице  Рецепты масок с касторовым маслом может быть пригодятся

Маска для волос с уксусом, если волосы ломкие:

Компоненты: столовая ложка кефира, такое же кол-во яблочного уксуса, чайная ложка меда. Все это перемешивается. Затем к полученному средству прибавляют два зубчика чеснока (предварительно выдавленных) и небольшую луковицу натертую. Готовая маска с уксусом наносится на голову и держится в течение 1-2 часов. Голову при этом следует накрыть полиэтиленовой пленкой, а поверх нее полотенцем.

Если волосы у Вас ломкие,  может Вас заинтересуют и другие рецепты масок,  которые можно увидеть на странице Лечим масками ломкие волосы

Маска для волос с уксусом для придания блеска волосам:

Предварительно измельченное на терке яблоко соединяют с желтком одного яйца и 2 столовыми ложками яблочного уксуса (если у Вас сухие или нормальные волосы) или 4 столовыми ложками уксуса (если волосы жирные). Маска с уксусом наносится на волосы и держится полчаса. Смывают ее простой теплой водой.

Если Вы хотите избавиться от перхоти – попробуйте такой рецепт: чистый яблочный уксус подогревают и наносят на кожу головы. Голову покрывают полиэтиленовым пакетом, поверх него махровым полотенцем. Средство держат в течении часа. Потом голову нужно будет вымыть с шампунем.

Отличный результат дает маска с яблочным уксусом. Готовиться она так: чайная ложка уксуса соединяется со столовой ложкой меда и 1/2 стакана воды. Полученная маска с уксусом втирается в волосы за полчаса до мытья головы.

Маска для волос с уксусом от перхоти:

Устранить перхоть и сделать волосы мягче поможет протирание головы средством из уксуса и отвара репейника. Приготовление: две столовых ложки корней репейника заливают 1 стаканом воды, дают закипеть и держат на медленном огне – нужно дать воде немножко выкипеть. После остужают, отцеживают и добавляют к средству 2 чайных ложки яблочного уксуса. Такой смесью нужно ежедневно протирать голову.

Иногда концентрированный уксус рекомендуют втирать в волосы, поближе к корням. Такую процедуру считают очень действенной против зуда и перхоти, а также для нормальной работы сальных желез кожи головы. Это особенно важно для тех, чьи волосы склонны к жирности.

Кстати, есть еще рецепты масок от перхоти, на странице Рецепты масок от перхоти —  может быть пригодятся

Яблочный уксус успешно растворяет в себе различные эфирные масла. Поэтому маска для волос с уксусом может включать эфирные масла, к примеру бэй, береза, кедр.

Главная Как ускорить рост волос

Домашние маски с уксусом для волос

Сложно представить, что пару десятков лет назад лучшим кондиционером для волос считался яблочный уксус. И не зря! Наши бабушки знали цену красоты, ведь в яблочном уксусе содержатся большое количество витаминов, микроэлементов, кислот и минералов, которые полноценно ухаживают за волосами.

Яблочный уксус для волос помогает от многих неприятностей – устраняет перхоть, останавливает выпадение волос, придает им невероятный блеск и мягкость, регулирует уровень ph кожи головы. Волосы становятся крепкими, шелковистыми, легко укладываются в прическу.

Лучше использовать уксус, приготовленный в домашних условиях, в нем содержится больше полезных веществ. Если нет возможности приготовить его самим, не расстраивайтесь, магазинный также подойдет.

Кондиционер-ополаскиватель с яблочным уксусом: На литр воды добавьте столовую ложку уксуса. Ополаскивайте полученным раствором волосы после мытья 1-2 раза в неделю. Волосы получат блеск, станут послушными и мягкими. Такой кондиционер подходит также для окрашенных волос, он усилит яркость цвета, разгладит структуру волос и закрепит краску на более длительный срок.

Ополаскиватель для темных волос: стакан отвара шалфея или розмарина смешайте со столовой ложкой уксуса, добавьте 3 стакана теплой воды. Ополаскивайте темные волосы после мытья, они станут невероятно блестящими, кожа головы получит дополнительное питание.

Кондиционер для светлых волос: в стакан крепкого настоя ромашки добавьте столовую ложку уксуса и 3 стакана воды. Ополаскивайте светлые волосы после мытья, они приобретут блестящий золотистый оттенок, станут мягкими и послушными. Данный рецепт поможет вам также укрепить и увлажнить сухие поврежденные волосы, оздоровить кожу головы.

Маски для волос с яблочным уксусом

Маска от перхоти: смешать уксус с водой в равных количествах и слегка подогреть. Полученный раствор втереть в кожу головы и оставить на 30 минут, утеплив голову полотенцем. Повторяйте маску 1-2 раза в неделю в течение месяца.

Маска из уксуса с репейником: в один стакан отвара корней лопуха (репейника) добавьте столовую ложку уксуса. Нанесите смесь массажными движениями на кожу головы на 30 минут. Отвар репейника можно заменить репейным маслом. В таком случае на столовую ложку репейного масла добавляем чайную ложку яблочного уксуса и наносим на волосы. Такая маска усилит рост волос, эффективно борется с перхотью, придает волосам блеск.

Медовая маска для укрепления волос. Приготовьте медовый раствор. Для этого в стакан с теплой водой добавьте столовую ложку меда и тщательно размешайте. В полученную смесь добавляем столовую ложку уксуса и втираем в кожу головы, а также распределяем по волосам. Через полчаса маску смываем теплой водой.

Маска с уксусом при повышенной жирности волос: 1-2 яблока натрите на мелкой терке, чтобы получилась кашица. Добавьте столовую ложку уксуса и тщательно перемешайте. Втирайте смесь в кожу головы 2 раза в неделю за 20 минут перед мытьем волос.

Питательная маска для сухих волос: разотрите 1 желток, добавьте по чайной ложке касторового масла и уксуса. Маску нанесите на волосы на 40 минут, утеплите голову колпаком.

Маска для ломких посеченных волос: столовая ложка кефира, 1 чайная ложка уксуса и меда, небольшая луковица. Разотрите луковицу на мелкой терке, смешайте все компоненты и нанесите на волосы на 30-40 минут.

Масляная маска с уксусом для поврежденных волос: столовая ложка оливкового масла (или миндального), столовая ложка меда, чайная ложка яблочного уксуса. Можно добавить в маску немного лимонного сока, он отлично укрепляет корни волос. Нанести смесь на волосы на 1 час.

Яблочный уксус является одним изсамых действенных средств, которые применяются на протяжении веков и, наверное,никогда не утратят свою актуальность. Он абсолютно не затратный, простой вприменении, действительно способен на многое и найдется в каждом доме. Идеальныйвариант косметического средства, в который невозможно не влюбиться.

А знаете ли вы что яблочный уксусможно принимать не только вовнутрь, но и использовать для ухода за волосами?Естественно, уксус должен быть только натуральным, а смесь, которая готовитсяна основе обычного уксуса с добавлением яблочного ароматизатора, совершенно негодится для таких целей.

Яблочный уксус для волос оченьполезен и, прежде всего, благодаря высокому содержанию питательных веществ витаминов, пектинов, минеральных веществ и т.д., способных благотворно влиятьна шевелюру. Мы поделимся с вами информацией о яблочном уксусе и проверенными рецептами с ним вкачестве главного ингредиента.

Польза яблочного уксуса для волос

Основными свойствами яблочного уксусаявляются очищение кожного покрова головы от остатков косметических средств,восстановление сияния шевелюры и поврежденных волос, возвращение волосамгладкой структуры и регуляция PH. На его основе можно приготовить множество самыхразнообразных средств по уходу за волосами, а также маски для лица и тела.

А теперь, собственно, следует перейтик рецептам использования яблочного уксуса для волос.

Ополаскиватель для укрепления иблеска волос на основе яблочного уксуса

Эта смесь достаточно простая, но еевоздействие на состояние волос заметно уже после применения.

Итак, ингредиенты:

• Яблочный уксус 2 стакана;
• Вода 1 стакан.

Ингредиенты необходимо тщательноперемешать и ополоснуть волосы после мытья головы. Буквально 15-20 минутподержать ополаскиватель на волосах и смыть теплой водой. Результатом даннойпроцедуры станут блестящие, мягкие и послушные волосы.

Яблочный уксус для роста волос

Ингредиенты:

• Яблочный уксус полстакана;
• Вода полстакана;
• Масло шалфея 10 капель.

Составляющие необходимо тщательноперемешать и нанести на кожу головы и чистые волосы не более чем на 30-40минут. По истечении указанного времени маску смыть теплой водой.

Яблочный уксус для волос от перхоти

Ингредиенты:

• Яблочный уксус 3 чайные ложки;
• Яйцо 1 штука;
• Оливковое масло 1 столоваяложка;
• Лимонный сок 1 столовая ложка.

Нужно соединить вышеперечисленныеингредиенты и нанести на кожный покровголовы буквально на 15-20 минут. Голову обязательно укутать полотенцем, а затемсмыть волосы теплой водой. Уксус, содержащийся в маске, поможет не толькополностью устранить перхоть, но и стимулирует рост волос и сделает их болеесильными.

Маска с уксусом для сухих волос

Ингредиенты:

• Яблочный уксус 1 чайная ложка;
• Касторовое масло 1 чайная ложка;
• Яйцо 1 желток.

Указанные компоненты нужно перемешатьи нанести на кожу головы и, собственно, волосы, затем укутать махровымполотенцем и оставить буквально на 50-60 минут. По истечении указанного временимаску смыть легким шампунем и теплой водой. Такую маску на основе яблочногоуксуса нужно делать не менее 2 раз в неделю.

Маска с уксусом для секущихся иломких волос

Ингредиенты:

• Яблочный уксус 1 столоваяложка;
• Кефир 1 столовая ложка;
• Мед 1 чайная ложка;
• Небольшая луковица (измельченнаямякоть).

Просто перемешать все компоненты,нанести на волосы, не забыв укутать голову полотенцем, буквально на час-два исмыть теплой водой. В результате такой маски шевелюра станет однозначносильней, а ее сечение и ломкость будут предотвращены.

Яблочный уксус для волос можноиспользовать не только в составе масок или ополаскивателей, но и в чистом виде.Он поможет позабыть о зуде и перхоти и вернет волосам былую привлекательность издоровое сияние.

Похожие статьи по теме:

Яблочный уксус это традиционное лечебное средство, которое использовалось веками. Яблочный уксус легко использовать, рецепты с ним простые, доступные каждому и очень эффективны. Почти в каждой семье найдется ароматный домашний яблочный уксус. Его используют для заправки салатов и других блюд. Он обладает целебными качествами, с помощью уксуса лечат множество болезней от целлюлита до варикоза.

Для лечения можно использовать только домашний яблочный уксус, промышленный не обладает необходимыми целебными свойствами. Приготовление яблочного уксуса не займет много времени и сил, это простой продукт, который легко сделать.

Лечение волос яблочным уксусом:

Яблочный уксус это популярное средство народной медицины, которое содержит множество полезных микроэлементов и минералов, калий, железо, натрий, бета-каротин, магний, энзим, яблочная, молочная и аскорбиновая кислоты.

Яблочным уксусом можно лечить себорею, зуд, ломкость волос. Он делает волосы более крепкими, красивыми и блестящими. Уксусом можно ополаскивать волосы и делать маски. Он восстанавливает повреждения структуры волос.

Маски из яблочного уксуса:

Яблочный уксус для волос использует множество женщин. Это очень эффективное домашнее средство против выпадения, ломкости волос и себореи. Существует множество рецептов масок, которые можно подобрать в соответствии со своим типом волос.

Маска для сухих и тонких волос:

Смешайте 1 столовую ложку касторового масла, 1 столовую ложку яблочного уксуса и яичный желток. Полученную смесь нанесите на кожу голову, закройте волосы полиэтиленовой пленкой и сверху махровым полотенцем. Смойте теплой водой с шампунем.

Маска для ломких волос:

Вам понадобится столовая ложка меда, ложка яблочного уксуса, 2 столовых ложки кефира, ложка измельченного чеснока, перемешайте все ингредиенты и нанесите на волосы. Смойте через полтора часа.

Маска против перхоти:

• Нанесите теплый чистый уксус на кожу головы, сверху кутайте полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Через 50 минут смойте маску.
• Смешайте 2 столовых ложки яблочного уксуса и 1 ложку репейного отвара (3 ложки корней репейника залейте 100 мл воды, прокипятите и процедите). Вотрите маску в кожу головы и смойте через час.

Маска для жирных волос:

Вотрите яблочный уксус в кожу головы. Он восстановит нормальную работу сальных желез.

Яблочный уксус для блеска волос:

Вам понабиться три ложки яблочного уксуса и одна ложка кипяченой воды. Нанесите смесь на волосы, смойте через 30 минут.

Ополаскивание волос яблочным уксусом:

Ополаскивать волосы яблочным уксусом очень полезно, волосы становятся более здоровыми и послушными. Если у сильно поврежденные и путающиеся волосы, ополаскивание сделает гладкими и блестящими.

Возьмите 4 ложки уксуса, 200 мл воды. Полоскать волосы яблочным уксусом можно сразу после мытья шампунем и нанесения любимой маски или кондиционера.

Яблочный уксус с отваром розмарина сделает оттенок темных волос более насыщенным. Уксус с ромашковым отваром наоборот осветлит волосы.

Как приготовить яблочный уксус:

Яблочный уксус можно приготовить из мелко порубленных целых яблок. Выбирайте домашние яблоки, которые не были обработаны химикатами.

Мелко измельчите килограмм яблок, положите яблоки под пресс, хорошо придавите. Затем переложите яблочную массу в кастрюлю и залейте горячей водой. Добавьте 60 грамм сахара. Поставьте посудину в теплое, темное место. Ежедневно перемешивайте яблоки. Через 14 дней процедите, и перелейте жидкость в стеклянные банки и оставьте бродить. Через две недели уксус будет готов. Старайтесь не взбалтывать банки, перелейте жидкость в стеклянные бутылки, закройте пробки. Храните уксус при температуре 3 22 градуса.

Яблочный уксус очень полезен для организма. Познакомившись со всеми его полезными свойствами, начинаешь понимать, почему многие люди считают его панацеей от всех бед.

Благодаря входящим в его состав веществам яблочный уксус помогает при проблемах с волосами и кожей, целлюлите, варикозном расширении вен, а также при ожирении (смотрите на Сплетнице статью яблочный уксус для похудения).

Однако следует учесть, что здесь речь идет именно о натуральном нерафинированном яблочном уксусе. В состав такого уксуса входят различные необходимые для организма макроэлементы магний, калий, кальций, железо, натрий, а также клетчатка, энзимы, бета-каротин и прочее.

Ополаскивание волос яблочным уксусом

Для того чтобы укрепить волосы нужно регулярно ополаскивать их после мытья раствором яблочного уксуса. Не существует каких-то определенных рекомендаций, в каких пропорциях нужно развести уксус. Кто-то предлагает взять 1 часть яблочного уксуса на 4 части воды, кто-то 2 ст.л. на 1 л воды, а кто-то и вовсе пятьдесят на пятьдесят.

Как бы там ни было, в одном мнения сходятся. Такой раствор чудесным образом восстанавливает поврежденные волосы, делает их крепкими, мягкими и блестящими, избавляет от перхоти. После споласкивания раствором яблочного уксуса можно заново ополоснуть волосы чистой водой, а можно оставить все как есть. После яблочного уксуса волосы имеют приятный сладковатый фруктовый аромат, который многим нравится.

Порой концентрированный уксус предлагают втирать в корни волос. Считается, что это очень действенное средство от зуда и перхоти, а также для нормализации работы сальных желез. Последнее особенно актуально при жирных волосах.

Яблочный уксус: маски для волос

Вот рецепт очень хорошей маски для волос с яблочным уксусом: берете полстакана воды, добавляете туда 1 ч.л. уксуса и 1 ст.л. меда. Получившуюся смесь втираете в волосы за 30 минут до мытья.

В яблочном уксусе хорошо растворяются эфирные масла. Вы можете делать маски для волос с яблочным уксусом и эфирными маслами, такими как бэй, береза, кедр.

Яблочный уксус для блеска волос

Для достижения более сильного эффекта яблочный уксус можно принимать внутрь в количестве 1 ст.л. уксуса на один стакан воды. Для придания волосам здорового блеска, принимаете его ежедневно в течение недели, после чего нужно сделать перерыв на неделю, а потом пройти весь курс повторно. При таком способе применения яблочный уксус не только окажет положительный эффект на волосы, но также нормализует обмен веществ. После приема яблочного уксуса обязательно нужно прополоскать рот, чтобы уксус не разъедал зубную эмаль.

И еще помните, что во всем стоит соблюдать меру. Концентрированный, неразбавленный уксус при приеме внутрь может привести к различным осложнениям пищеварительных органов и мочевой системы. Поэтому его обязательно нужно разбавлять водой.

Ксения aka Книгочей специально для сайта Сплетница

Он делает их блестящими и послушными, снимает налет от средств укладки, регулирует PH кожи головы, избавляет от перхоти и лечит выпадение волос.

Из яблочного уксуса можно приготовить следующие кондиционеры и маски:

• Кондиционер для всех типов волос. Для его приготовления необходимо в 3 стаканах теплой воды развести 1/3 стакана яблочного уксуса и ополоснуть им волосы после мытья головы. Не смывать.
• Кондиционер для укрепления волос. На 1 литр воды необходимо 0,5 стакана яблочного уксуса и 2 капли эфирного масла шалфея. Все ингредиенты смешать и ополоснуть голову после мытья.
• Маска для сухих волос. Необходимо взять яйцо, отделить желток, добавить в него 1 ложку касторового масла и 1 ложку яблочного уксуса. Все тщательно перемешать. Втереть в кожу головы, утеплить полотенцем и оставить на 1 час. Смыть нейтральным шампунем. Такую маску полезно делать 2 раза в неделю в течение 2 месяцев.
• Для лечения жирных волос необходимо смешать 2 столовые ложки яблочного уксуса с 2 столовыми ложками воды. В полученную смесь окунаем массажную расчёску и расчесываем волосы пока они не станут влажными. Процедуру проводи 3-4 раза в неделю перед сном.
• Маска при повышенной ломкости волос. В 1 столовую ложку кефира добавьте 1 столовую ложку яблочного уксуса, 1 чайную ложку меда. Выдавите 2 зубчика чеснока, натрите небольшую луковицу. Все перемешайте. Полученную массу нанесите на голову на 1-2 часа, укутайте полиэтиленовой пленкой и полотенцем.

Для приготовления всех масок лучше всего использовать не купленный яблочный уксус, а приготовленный в домашних условиях. Вы можете посмотреть здесь рецепт приготовления яблочного уксуса.

Смотрите также