Похудение минус 60 система: Система минус 60 Екатерины Миримановой

Описание системы Екатерины Миримановой «Минус 60» — Системы питания

Разработала систему Екатерина Мириманова. С помощью этих простых принципов она похудела на 60 килограммов за полтора года. Так появилось название системы.

Огромное отличие и преимущество данного метода похудения – есть можно все, что хочется!

Остановимся на самых главных моментах системы.

1. Завтракайте. 

Завтракайте, чтобы разбудить обменные процессы в организме. Если встаете очень рано, можно сделать два завтрака, один из которых будет легкий, а второй полноценный. Это первый принцип правильного похудения по системе.

2. Система не заставляет отказываться от кофе, чая и алкоголя. 

Питаясь по системе похудения «Минус 60», с утра вы можете даже пить чай и кофе с сахаром, постепенно сокращая его количество, чтобы отвыкать от привычки пить напитки сладкими. Из алкогольных напитков разрешено только красное сухое вино. Если перестраиваться постепенно, очень скоро вы не заметите, что раньше не могли даже притрагиваться к нему, пили только сладкое или полусладкое.

3. Сладкое есть можно, но на завтрак.

Вы можете есть любые сладости на завтрак. Одно придется изменить — отказаться от молочного шоколада… нет, вы не будете лишены радости «шоколадоедения» совсем, но придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно «наращивать» процент содержания какао). Очень скоро вы будете недоумевать как могли есть молочный шоколад. На завтрак вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После него в силу вступают некоторые ограничения.

4. Отдавайте предпочтение пропаренному рису! 

Он не уступает по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом.

5. Белый хлеб, можно есть только на завтрак. На обед разрешен один кусок ржаного хлеба и только в том случае, если отсутствуют мясные, рыбные блюда или блюда из мяса птицы. Иначе методика похудения может не работать.

6. Картошка и макароны разрешены к употреблению в обед, однако, старайтесь не злоупотреблять ими. На завтрак их можно сочетать с чем угодно. В обед разрешается их сочетание с овощами и с небольшим количеством сыра. Сочетать их с мясом, рыбой, птицей и морепродуктами после завтрака – нельзя. На ужин их употребление не допускается. Правильное похудение требует выполнения некоторых условий.

7. Нужно стремиться успеть поужинать до «6 вечера». 

Неслучайно «6 вечера» написала в кавычках. Если вы ложитесь, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно доходить до фанатизма, старайтесь ужинать не раньше 5 вечера, поскольку чрезмерно ранний ужин или легкий ужин не только не ускорит , но, наоборот, может затормозить похудение.

8. Не нужно пытаться выпить всю воду в мире. 

Система похудения «Минус 60» имеет такой важный принцип: Ваш организм в состоянии понять, сколько воды ему требуется. Скорость снижения веса и употребление большого количества воды – один из распространенных мифов. Нет, конечно, пить воду нужно, но не по 3-5 литров в день, как считают некоторые. Пить нужно столько, сколько вам хочется. Однако, старайтесь помещать воду в зону видимости. Так вы будете употреблять больше жидкости. Касательно количества соли я придерживаюсь такого же мнения. Правильная диета для похудения должна учитывать и этот принцип.

9. Последний прием пищи нужно стараться сделать максимально легким по количеству компонентов. 

Например, можно смешивать рис с овощами, или рис с фруктами. Можно сочетать творог с овощами, или творог с фруктами. Если кушаете мясо, то только как самостоятельное блюдо. Тоже самое касается рыбы, курицы и морепродуктов. То есть на ужин мясо ни с чем сочетать нельзя. 

Система Миримановой «Минус 60» — это не наказание, а попытка помочь организму избавиться от лишнего веса. Поэтому она не должна быть Вам в тягость, а наоборот должна стать образом жизни. Системы «Минус 60» можно придерживаться постоянно. Она не имеет противопоказаний, одобрена медиками.

Кроме рекомендаций по питанию, система Миримановой предусматривает физические нагрузки, сама автор дает советы по уходу за кожей и прочее на своем официальном сайте.

Система минус 60, или Мое волшебное похудение

ЖАНР: биография
О ЧЁМ: о том как Екатерина худела, потом толстела, потом снова худела, чтобы книгу написать. Всё это разбавлено вдохновляющими фразами по типу «ты сможешь, ты могёшь».
ПОНРАВИЛОСЬ:
Рекомендации. Радует то, что автор не даёт конкретных рекомендаций. Эта книга очень схожа с расплывчатыми описаниями гороскопов. Гороскопы обо всех и ни о ком, на столько общие там характеристики. Данный приём использует и автор. Это, кстати, причина такой плодовитости автора и популярности книг. Люди уверены, что худеют по системе 60, хотя самой системы нет. Если похудел — плюс к харизме автора, а если не похудел, то приобрети ещё одну книгу, где тебе расскажут, что именно ты делал не так. Хороший пиар ход, которому стоит поучиться любому автору.
РАЗОЧАРОВАЛО:
Обложка. Кричащая обложка, которую стыдно показывать и на которой кроме автора ничего нет. На всех книгах автора фото с ней. Такое ощущение, что это не книга по диетологии, а автобиография и её покупают люди, а не то что в ней написано.
Автор. Автор не диетолог. После этого воспринимать данную книгу не как развлекательное чтение вредно и даже опасно. Ставить диагноз «ожирение» (а это именно болезнь с осложнениями) имеют право только специалисты, а так же давать рекомендации и прописывать диеты с комплексом упражнений. Проблемы с весом — это медицинская проблема.
Банальности. Книга даёт правила, по которым стоит жить, чтобы похудеть. Главное — это не сработает!

Первое правило — нужно научиться слушать свой организм
Второе — новый образ жизни
Третье — есть можно всё, но не позднее 6 вечера
Вредные продукты до 12 часов
Поесть в 5-6 вечер салатик
Ежедневные физические нагрузки.

Я думал буквально минуту над каждым правилом и сразу же нашёл как обмануть себя, продолжая толстеть. Тут писать не буду, предлагая Вам тоже найти лазейки. Не в правилах дело…
Противоречия. Книга полна противоречий. То автор говорит одно, а уже в следующей главе то же самое но противоположный вывод делает. Думаю это сделано сознательно, чтобы книга подходила как можно большему количеству людей.

«состояние вашего тела не зависит напрямую от количества денег, которые Вы на него тратите»

и тут же

«Не экономьте на своей внешности, и она обязательно воздаст вам за это сторицей»

Посудите сами, если бы решающим фактором были деньги, то все звёзды и богачи выглядели на 5+. Вообще-то те звёзды кино, которые вкладывают деньги в своё тело, а не на развлечения и капитал выглядят на 10+ (врач, пластика, тренажёр, тренер)

«Если каждая ваша клеточка противоречит тому, чтобы вообще двигаться, просто скажите себе — это какая-то пара махов ногими, руками, которая займёт всего лишь пару минут»

и через пару страниц

«Научитесь слушать саму себя!»

То есть если речь идёт о еде то нужно слушать, а если противится спорту, то организм пусть заткнётся в тряпочку. .. Избирательно, однако.
Заблуждения. Автор делает посыл и даёт ложную информацию, руководствуясь которой можно себя обмануть или вовсе себе навредить.

«Дерзайте вне зависимости от возраста, и у вас обязательно получится.»

Не обязательно.

«… не употребляйте излишне жирную пищу, не едите на ночь, то не перегружаете свой пищеварительный тракт.»

Тут заблуждение. Жир в пище и жир на боках не имеют прямой зависимости. Можно гречкой так нажираться, что пухнуть как на дрожжах.
Автор пишет о том, что похудеть можно используя её книгу. Если Вы похудели благодаря книге, то это не так. Книга может стать тем механизмом, который с подвигнет Вас похудеть. Вместе с книгой, но не благодаря ей. Не путайте эти вещи.
Ещё раз. Эта книга как и все книги автора всего лишь частный пример, сравнимый с народной медициной. Обращайтесь к профессионалам (диетологи и врачи) за помощью в борьбе с лишним весом.
МОИ МЫСЛИ ПРИ ПРОЧТЕНИИ: открою большой секрет, который я узнал на уроках физики в школе. Внимание! Ты толстеешь если ешь больше чем тратишь и худеешь если тратишь больше чем сьел. Это физический закон сохранения энергии! Вот и выходит, что чтобы похудеть нужно себя ограничивать. Так работают всевозможные диеты у которых есть одно — снижение калорий. Диеты работают, но чреваты дефицитом и срывами. Есть второй вариант — больше двигаться. Тут тоже множество направлений и даже целые залы строят под это. Как ни странно, но двигаться труднее чем диеты. Вот этот текст ещё разбавить водой на сто листов и можно книгу издавать…
КОМУ ХОЧЕТСЯ ПОСОВЕТОВАТЬ: книга направлена на женскую аудиторию. Это заметно по вопросам, отзывам и обращению автора. Есть книга автора и для мужчин. А так же для беременных, пожилых, детей… короче много книг, но я уверен, что все они об одном — о том как автор смогла!!! Хвастаться не запретишь. Короче советую эту книгу (как и все остальные автора) тем людям, кому интересна жизнь автора. А если хотите нормализовать вес, то перечитайте эту рецензию ещё раз.

Читать онлайн «Система минус 60, или Мое волшебное похудение» автора Мириманова Екатерина Валерьевна — RuLit

Екатерина Мириманова

Система минус 60, или Мое волшебное похудение

Вступление

Несколько слов о том, зачем я написала эту книгу

Наверное, первый вопрос, который возникает у тех, кто открыл эту книгу, – откуда взялось такое название? Конечно, я могла бы создать еще одну авторскую систему – например «Миримановскую», – однако мне кажется, что это несколько банально. Сколько подобных существует на свете? Обещать, что вы сбросите вес легко, без усилий, раз и навсегда, мне не хотелось потому, что когда-то я тоже искала книги о похудении, и подобные заявления вызывали у меня не более чем усмешку. Тогда я решила дать системе название, непосредственно связанное с реальностью, какой бы невероятной она ни казалась.

Я похудела достаточно сильно – на 60 кг и сделала это, не применяя никаких противоестественных способов. И я верю в то, что вы и любая другая женщина сможете повторить мой успех и сбросить ненавистные килограммы. Поэтому я назвала свою систему похудения «Минус 60». Неважно – нужны ли вам такие серьезные результаты или вы мечтаете сбросить всего лишь 5 кг, ключевое слово здесь именно «минус». И если вы последуете советам, приводимым в книге, вы улучшите свой навык вычитания, поскольку ваш вес начнет снижаться с завидной регулярностью.

Эта система во многом отличается от тех, о которых вы уже читали или слышали. Думаю, ни для кого не секрет, что большинство книг по диетологии и похудению написаны мужчинами. То ли это связано с тем, что среди сильного пола больше маститых докторов наук, то ли с тем, что они чаще добиваются своего и доводят издание книг до конца. Однако факт остается фактом: Поль Брэгг, Монтиньяк, Аткинс, Протасов – а ведь это авторы самых известных именных диет нашего времени. Первое отличие моей книги от других подобных – она написана женщиной.

Однако одно дело – изучать теорию, возможно, даже опробовать на своем – мужском – организме какую-то диету. Совсем другое – самой пройти через это, прочувствовать всю боль, которую испытываешь, когда осознаешь, что выглядишь далеко не так, как раньше. В сущности, не столь сложно правильно питаться, сколько тяжело перестроить себя на нужный лад, отбросить все сомнения и начать последовательно добиваться цели. Итак, второе отличие данной книги от прочих – я сама прошла через все, что описываю и рекомендую. Я знаю, с какими трудностями вы можете столкнуться и что будете чувствовать в определенные моменты.

Когда я только думала о том, чтобы сбросить вес, я начала интересоваться последними достижениями в этой области. Я просмотрела все интернет-ресурсы в поисках нужной информации, но так и не нашла ничего принципиально нового. Мои знакомые постоянно сидели на каких-то очень строгих диетах из разряда «в понедельник огурчик, во вторник помидорчик, в среду кремация». Я в свое время тоже голодала неделями, но, как только начинала вновь полноценно питаться, вес нарастал с невероятной скоростью и в конечном итоге превосходил прежние показатели. Мои знакомые, которые желали похудеть, постоянно находились в поиске оптимальной диеты, потому что любые ограничения быстро утомляют. Даже хваленые «Весонаблюдатели» и «Кремлевки» (в пользе которых, несмотря ни на что, я сомневаюсь) подразумевают ограничения в углеводах, соках и прочем. Я не говорю про подсчеты калорий, с которыми можно стать настоящим неврастеником! Я не имею ничего против того, чтобы перед покупкой взглянуть на этикетку товара и, возможно, взять другой, с меньшей жирностью/калорийностью. Ведь найти практически идентичный, но менее калорийный продукт довольно легко. Но чтобы укладываться в определенное количество калорий, при этом взвешивая еду!.. Это достаточно сложно уже тем, что нужно постоянно сверяться с таблицей в поисках того, что еще вы бы могли себе позволить сегодня. Я против того, чтобы ввергать организм в дополнительный стресс. Мы и так частенько нервничаем по пустякам. Третье отличие моей книги заключается в том, что я постаралась сократить до минимума те усилия, которые вы будете прилагать, чтобы следовать моей системе.

Существует еще одна категория изданий, относящихся к тематике снижения веса. Начинаются они, как правило, так: «Вы можете есть все, что угодно, и при этом худеть». Однако когда вы открываете книгу, то видите, что на самом деле разрешено далеко не все, более того, вы наверняка найдете рецепты блюд, которые рекомендуется употреблять. И скорее всего, это будет что-то вроде «запеченный хвост лосося с артишоками под соусом бешамель». Давайте посмотрим правде в глаза: у современной женщины, растящей пусть даже одного ребенка, нет времени и желания ежедневно заниматься кулинарными изысками. Да и не всегда рекомендуемые продукты можно найти в супермаркетах России. В этой книге даны рекомендации, которые вы в состоянии выполнить. При этом здесь вы не встретите конкретных рецептов, поскольку имеете полное право питаться теми продуктами, которые предпочитаете, только немного в иной системе, нежели вы привыкли.

Моя система также подразумевает новое отношение не только к себе, но и к жизни в целом. Без этого вы вряд ли до конца осознаете свои ошибки и сумеете удерживать вес в норме. Современные люди настолько разучились прислушиваться к самим себе – вечно спешат, заняты выполнением огромного количества нужных и не очень дел, – что не воспринимают свой внутренний голос. Так, из совершенно естественного утоления голода потребление пищи превращается во вредную привычку, ведущую к необратимым внешним и внутренним изменениям. Женщина ест все больше и становится все толще. Появляются хронические боли и болезни, самочувствие становится все хуже, вы пытаетесь разорвать этот порочный круг, но не можете, пытаетесь снова и опять терпите неудачу. Надежда на то, что что-то можно изменить, тает с каждым днем. В конечном итоге вы просто опускаете руки. Хотя для того, чтобы дело сдвинулось с мертвой точки, нужно просто посмотреть на некоторые проблемы под иным углом и внести небольшие коррективы в каждодневные привычки.

Идея написания этой книги родилась не сразу. Сначала была просто цель – похудеть. Потом, когда я начала видеть заметные улучшения, появилась радость от сделанного. Иногда приходилось тяжело, ведь я училась на своих ошибках, а поддержку в лице окружающих не всегда удавалось найти. Когда было сброшено изрядное количество килограммов, а я устала делиться опытом вербально, появилась моя страничка в Интернете, посвященная этой теме. Через какое-то время я поняла, что тема снижения веса – действительно боль многих женщин, а сайт не сможет ответить на все вопросы. Тогда я начала писать эту книгу, и результат моих усилий перед вами. Я не могла больше скрывать то, что сама осознала на тернистом пути похудения и чем делилась с теми, кто обращался ко мне за советом. Зачастую истина лежит на поверхности, мы все о ней знаем, но не обращаем на нее никакого внимания. Иногда достаточно прислушаться к себе и задаться целью понять: «Почему я там, где я есть, и могу ли я изменить сложившуюся ситуацию?» – и тогда подсказки начнут приходить одна за другой и в конечном итоге проблема обязательно решится – главное, верить и слушать!

Казалось бы еще недавно я весила 120 кг. Хотя, когда я вспоминаю это время, мне самой не верится – будто бы все происходило несколько веков назад. Моя маленькая дочка не узнает меня на фотографиях, где я полная, она говорит: «Мама, смотри, тетя». Когда я начинаю думать об этом, то понимаю, что это действительно была не я, а кто-то другой, словно моя истинная сущность все время пребывала во сне. Часто женщины не понимают, как они набирают вес, пока в определенный момент не происходит щелчок и они вдруг начинают отождествлять свой вес с собой, а не относиться к нему как к чему-то очень далекому. Но порой, к сожалению, подобный момент наступает слишком поздно, и, возможно, кому-то моя книга поможет очнуться быстрее. В этом заключается еще одно ее отличие от других ей подобных – я не считаю преступлением полноту, а с пониманием отношусь к ней, поскольку знаю, как незаметно набирается вес, ведь я сама была отнюдь не маленьких размеров всего каких-то пару лет назад.

В любом случае, если вы открыли эту книгу – значит, у вас есть шанс измениться. Я свято верю, что в каждом присутствует сила бросить вызов своему весу и победить его. Верьте в это и вы.

Система питания минус 60: как есть что хочется и худеть при этом

Эту систему питания придумала Екатерина Мириманова, обычная журналистка, вернее, не придумала, а опробовала и проверила на себе. Как ей удалось со 120 кг похудеть до 60, при этом практически ни в чем себе не отказывать, как получается удерживать вес? И что же это за диета, при которой можно есть шоколад и пить вино?

Читайте такжеМодная диета DASH: 8 шагов к эффективному похудению и ЗОЖ

Правильнее будет называть это не диетой, а образом жизни. Поверьте, после того, как сформируется привычка следовать определенным, довольно простым правилам, вы с легкостью начнете правильно питаться каждый день.

Основа основ. Не ждите стремительных результатов, помните, что лишние килограммы вы наедали годами, поэтому не ждите, что они так легко с вами расстанутся.

Читайте также8 полезных сладостей, которые можно и нужно есть на диете ПП

Меняйте свои привычки постепенно, уменьшайте объемы порций, сменив большие тарелки на десертные, постарайтесь найти в рационе самые «вредные» для себя продукты и заменить их более правильными и низкокалорийными. Вы не будете ни в коем случае голодать, но вам нужно будет научиться правильно комбинировать продукты и строго следить за тем, что и в какое время можно есть.

7 правил системы «минус 60»

Завтрак обязателен. Чтобы запустить пищеварение и ускорить метаболизм нужно обязательно завтракать. Желательно, чтобы вы завтракали в первый час после пробуждения.

Читайте такжеДиетические мясные фрикадельки в грибном соусе: рецепты ПП

До полудня без ограничений. Это, наверное, самый приятный пункт данной системы. До 12 часов дня вы можете есть все, что хотите, хоть жареную картошку. Единственная поправка на то, что это должет быть один прием пищи — завтрак. Тоесть на завтрак вы можете себе позволить все. Этот волшебный пункт как раз и позволяет избегать срывов и неконтролируемого набора веса после окончания других диет. Даже если вам в течении дня себя нужно в чем-то ограничить, вы знаете, что утром вы сможете съесть свое любимое лакомство.

Ужин до 18.00. С этим пунктом все строго, если вы не успели или не захотели поесть до 18.00, следующий ваш прием пищи — завтрак. Поэтому вырабатывайте привычку постепенно, если раньше вы ужинали намного позже, потихоньку сдвигайте свой ужин к заветным 18.00.

Соль и сахар. По соли никаких ограничений нет, но пересаливать пищу, конечно, не стоит. А вот сахар разрешен только до 12 часов дня и то, старайтесь употреблять коричневый сахар, он менее вреден для вашей фигуры.

Читайте такжеЛишний вес — первый шаг к бесплодию: мнение ученых

Нет перекусам. Перекусы могут мешать похудению, поэтому от них придется отказаться. У вас должно быть 3 полноценных приема пищи, примерно одинаковых по объему. Если вы находитесь на каком-то мероприятии, можете перекусить несколькими кусочками сыра и выпить бокал красного вина, но увлекаться этим все же не стоит. Алкоголь задерживает в организме жидкость, приводит к отечности, поэтому ни стрелка весов, ни отражение в зеркале вас, увы, не порадуют. Поначалу, пока вы будете привыкать к такому режиму, допускается перекус фруктом после ужина и между приемами пищи.

Вот список фруктов, которые вы можете съесть:

  • 1 грейпфрут или апельсин в день;
  • 1-2 яблока;
  • 3-5 шт. киви;
  • до 10 шт. слив;
  • несколько кусочков арбуза;
  • половину ананаса;
  • 10-15 шт. чернослива

Физические нагрузки. Не обязательно для того, чтобы заниматься спортом ходить в спортзал, можно это сделать дома. Сейчас масса приложений, видео с разнообразными тренировками. 20 минут каждый день будет достаточно, чтобы держать тело в тонусе и избежать дряблости кожи после похудения.

Что можно есть?

Завтрак. В этот прием пищи вы едите все, что хотите, в любых вариациях.

Обед. На обед можно есть только вареные, тушеные и запеченые блюда, никакой жарки! Допускается использование 1 ч. ложки масла (оливкового или подсолнечного), чтобы заправить салат или добавить во время тушения, также вы можете заправить салат 1 ч. ложкой сметаны или майонеза. Но! Эти заправки можно использовать строго до 14.00.

Читайте также5 полезных привычек, которые помогут ребенку похудеть

Макароны и картошка разрешены в обед (не более 1-2 раз в неделю), но их нельзя сочетать с мясом, а вот крупы можно: рис, гречка, булгур, чечевица, тут выбор огромен.

Ужин. На ужин можно выбрать один из 5 разрешенных вариантов. Это должен быть самый легкий прием пищи.

  • фрукты в сочетании с молочными или кисломолочными продуктами;
  • овощи (кроме: картошки, грибов, баклажанов, тыквы, авокадо, горошка, кукурузы) также можно сочетать с крупами, любыми молочными или кисломолочными продуктами;
  • мясо, рыба, морепродукты или вареные яйца;
  • крупы (рис, гречка) с фруктами или овощами;
  • молочные продукты: сыр, творог или йогурт, также можно сочетать с фруктами или овощами

Можно пить чай, воду, кофе, свежевыжатый сок, молочные и кисломолочные продукты, красное вино (редко). Любой из вариантов ужина можно дополнить каким-либо напитком.

Читайте также6 мифов о здоровье, в которые мы верили с детства

Как видите, все довольно просто и главное тут ваше желание и стремление быть здоровой и стройной!

Также обязательно узнайте о том, какие привычки помогут вам похудеть и больше никогда не набирать вес

Кратко о системе » минус 60 » — 7 ответов на Babyblog

Диета «минус 60» разработана Екатериной Миримановой
и, в последнее время, пользуется большой популярностью. Екатерине Миромановой за полтора года удалось самостоятельно, без помощи врачей и не принимая никаких химических препаратов, похудеть со 120-и кг. до 60-и, при этом она умудрилась сохранить эластичность кожи и избавилась от послеродовых растяжек. Диета на самом деле является ничем иным, как пропагандой раздельного питания и исключением приёма пищи после 18.00. Диету “Минус 60″ правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Хочу заметить, что система “минус 60” — это не просто диета, а образ жизни, которого следует придерживаться долгие годы. Сторонники диеты утверждают, что это совсем не тяжело, потому как организм со временем полностью перестраивается на нужный режим и отсутствие ужина совсем не причиняет дискомфорта.

Как не странно, но именно диета “минус 60″ отличается наиболее щадящим режимом питания, который особенно подходит для слабовольных людей. Рацион питания построен так, что можно есть все, не отказывая себе не в чем, НО — в определенные часы.

Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя!

До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя — пейте сколько можете.
Соль — не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
Сахар и производные (в том числе и мед) — до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
Пить надо столько, сколько требует организм.
Калории считать не нужно
Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, от человека зависит и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, процессы обменные.
Большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ.
Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно — ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре — пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных — 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
Я не советую использовать сахарозаменители. Лучше всего использовать коричневый сахар, или фруктозу, на худой конец
В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий перекусить обычно нечего, если только парочкой небольших кусочков сыра, если не слишком поздно.
На блюдца не нужно переходить, но и тарелок “как со шведского стола” — тоже не нужно.
Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами.

Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Самой захотелось вернуть прежний размер, для себя, ну и чуть-чуть для мужа! Пила зеленый чай кружками. Девочки, тут рецепт один: терпеливо держаться “Системы 60” примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробовать, что готовишь, К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки:)
Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков и последующий пропуск ужина — и забывать перестаешь!!!
Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее — не существует. Но если есть возможность сохранить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи.
Врачи поддерживают систему. Система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой — вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по этой системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.
Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано — невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально.
Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Обед.
На обед все варим либо тушим, майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах.
Супы либо на воде и с картошкой, либо на бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
Можно суши в любых проявлениях.
Любая кисло-молочная продукция.

Фрукты
Яблоки (1-2шт в течении дня),
Цитрусовые,
Сливы (не много),
Киви,
Арбуз (1-2кусочка в течении дня)
Чернослив
Ананас
Овощи
Любые, но:

Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая) без мясного блюда (рыбного и т.д.),
Замороженный зеленый горошек, но не консервированный
Замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
Грибы вареные или сырые
Овощи запекаем, варим, тушим, или используем сырыми.
Соленые и маринованые овощи в небольших количествах, это касается и всяких корейских салатов, морской капусты.
Мясные и рыбные продукты
Вареная колбаса и сосиски,
Котлеты (не жареные!!!)
Мясо, субпродукты.
Студень (холодец)
Рыба
Морепродукты
Крабовые палочки
Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
Вареные яйца
Общий принцип для мяса — отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец — жареное на сухой сковородке.
Крупы
Рис
Гречка
Макароны без мясного (рыбного) блюда (можно добавить до 30гр сыра)
Рисовая лапша.
Напитки
Чай любой
Кофе
Красное сухое вино
Свежевыжатый сок
Молочные и кисломолочные напитки.

Ужин.
Все тушим на воде, нельзя смешивать белки с углеводами, жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар — нет.

ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННОГО:

Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас
Можно сочетать с йогуртом или творогом.

Овощи
Любые, кроме:
1. Картошки
2. Горошка
3. Кукурузы
4. Грибов
5. Тыквы
6. Баклажанов
Можно сочетать с творогом, рисом (вегитарианские суши, например), гречкой.

Мясные и рыбные продукты
1. Мясо.
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
Не сочетаются ни с чем!

Напитки
1. Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Свежевыжатый цитрусовый сок
5. Кефир, простокваша, ряженка и т.д. (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты)

Крупы
1. Рис
2. Гречка

Молочные продукты
1. Творог
2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя)
3. Живой йогурт
4. Сыр с криспами (до 50гр)

Физические нагрузки.

С моей точки зрения, физические нагрузки в процессе похудения обязательны. Но есть некоторые моменты, из-за которых нам быстро надоедает заниматься, чем бы то ни было:
1) Заниматься нужно каждый день.
Когда мы занимаемся несколько раз в неделю, в конечном итоге мы расслабляемся. Если мы, вдруг, пропускаем одно занятие, при ежедневной нагрузке – это не смертельно. Но вот, если мы отлыниваем от занятий при регулярности два раза в неделю – мы фактически занимаемся раз в неделю. Ежедневные нагрузки мобилизует организм. Мы быстрее привыкаем к мысли о том, что нужно постоянно работать над собой.
2) Если вы чувствуете, что вам совсем не хочется заниматься – начните, и, быть может, вы «втянетесь» в процесс, если это не помогает, просто уменьшите количество упражнений/продолжительность занятий, но ни в коем случае не пропускайте ни одного дня, особенно на первых парах.
3) Время занятий зависит только от вас. Вы сами должны определить продолжительность своих занятий. Даже, если это будет всего 5 минут – это уже хорошо, ведь вы пересилили себя и встали с дивана. Постепенно наращивайте длительность, но не переусердствуйте. Занятия должны быть вам в радость, или, хотя бы, не в слишком большую тягость. Чрезмерные нагрузки будут вас выматывать, и вам быстро надоест заниматься. Делайте упражнения каждый день по 5 минут, не наращивайте кол-во первый месяц, и дальше вы уже не сможете без упражнений. А 5 минут выполнять упражнения гораздо проще, чем, например, 20.
4) Выбор того, чем вы будете заниматься – тоже ваша прерогатива. Начинайте с того, что вам действительно нравится, или с того, чем вы давно мечтали заниматься. Это будет ваш себе небольшой подарок. Но при этом, не забывайте о том, что нагрузка должна быть ежедневной. Маловероятно, что вы сможете ходить в бассейн или тренажерный зал каждый день, поэтому я рекомендую, в независимости от того, занимаетесь ли вы чем-нибудь еще, делать обязательную ЕЖЕДНЕВНУЮ небольшую гимнастику дома. Помимо мобилизации, это окажет общее ободряющее воздействие. Я начинала с бассейна, поскольку очень люблю плавать, потом добавила ежедневную гимнастику по 5 минут, и вскоре бассейн забросила, поскольку поняла, что гимнастика обладает даже большим эффектом.
5) Ежедневные физические нагрузки помогут вам убрать живот после родов, вернуть грудь на место и подтянуть остальные ваши проблемные места.
6)Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и противопоказаны какие-либо физические нагрузки, то проконсультируйтесь с врачом, чем вам можно заниматься.

Роль самомотивации в системе Минус 60

Система Екатерины Миримановой предполагает определенный настрой – настрой на похудение. Если вы решили похудеть – то начинайте делать это прямо сейчас! Худеть нужно только ради себя любимой, а не ради восторженных мужских взглядов или завистливых вздохов подруг. Нельзя винить себя за то, что вы набрали лишний вес – лучше сосредоточиться на том, как с этим бороться.

Не стоит также ставить перед собой каких-то конкретных целей (например, сбросить два килограмма за неделю) и расстраиваться, если их не удастся достичь. Каждый организм – индивидуален, и вполне закономерным является то, что один человек сбросит определенное количество килограммов за месяц, а другому для этого понадобиться полгода.

Нужно верить в себя и радоваться любым успехам. Пусть это будут не 60 сброшенных килограммов, а «всего лишь» 5 – похвалите себя за это.

Самое главное – любить себя такой, какой вы являетесь, и воспринимать похудение лишь как способ стать еще более красивой.

Принцип раздельного питания – главный в системе Минус 60

Диета Минус 60 предполагает контроль времени приема определенного вида пищи, т.е. основана на принципах раздельного питания.

Завтракать
нужно обязательно, чтобы активировать обменные процессы в организме. Если с утра не хочется есть, можно ограничиться парой сухариков и сыром с чаем (соком или кофе). С утра и до 12 часов дня можно употреблять в пищу любую еду и в любых количествах (включая макаронные изделия, картофель и даже торты), кроме молочного шоколада. Молочный шоколад следует заменить черным с высоким процентом содержания какао в нем.

С 12 до 14 часов дня появляется следующий запрет – на пищу, жареную на масле (не запрещается печь на гриле).

С 14 часов (обеденное время) система Екатерины Миримановой запрещает сочетать в блюдах мясо или рыбу с картошкой или макаронами – в качестве гарнира к мясу стоит выбрать кашу (пропаренный рис или гречку) и овощи. Разрешена сметана или майонез в небольшом количестве (1-2 чайных ложки). Если суп варится на мясном бульоне, то в нем не должно быть картофеля, предпочтение же отдается овощным супам. На десерт – фрукты. Со второй половины дня в силу вступает запрет и на употребление белого хлеба – можно есть ржаные сухари (предпочтительно) или ржаной хлеб.

С 17-18 часов
(время ужина) количество запретов возрастает: можно съесть мясо с кашей и овощами (исключив тыкву, баклажаны, картофель, авокадо, бобовые, кукурузу и грибы), блюда из творога и других кисломолочных продуктов (лучше йогурт), фрукты. Ужин должен быть легким и принимать его следует не позже 18 часов.

Еще несколько правил системы Минус 60, которые нужно запомнить:
— употребление сахара следует ограничить, постепенно сводя его к минимуму, предпочтение отдать коричневому сахару или фруктозе;
— из алкогольных напитков можно употреблять сухое красное вино, сочетая его с сыром;
— воды можно пить столько, сколько хочется – необязательно стремится выпивать пресловутые «два литра в день»;
— ограничения в употреблении соли также не существует;
— система минус 60 не предусматривает разгрузочных дней и других способов очистки организма – Екатерина Мириманова считает их насилием над организмом.

Обед: вы можете съедать полноценный обед, состоящий из салата и горячего супа, при этом необходимо придерживаться правил «комбинирования».
1. Картошку нельзя сочетать с мясным или рыбным блюдом, но допускается её использование с овощами.
2. Лучше использовать замороженный горошек и кукурузу, но не консервированные овощи.
3. Соленые и маринованные овощи можно есть в небольших количествах.
4. Допускается использование овощей и круп (рис, гречка) с мясными или рыбными продуктами.
5. Макароны не следует использовать в качестве гарнира к мясу или рыбе, однако не возбраняется комбинация пасты с овощами и сыром.
Ужин: можно использовать тушеные, вареные, запеченные продукты, приправы, в небольших количествах соль и соевый соус
Главный принцип — монокомпонентность. Необходимо использовать как можно меньше различных продуктов. Например, мясо нельзя смешивать с чем бы то ни было, некоторые овощи также не рекомендуется употреблять по вечерам. За ужин вы можете кушать только одно блюдо
Рис, овощи, йогурт — идеальный вариант.
Последний прием пищи должен быть не позже «6 часов». Цифра в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.

Диета минус 60 предполагает постепенное преобразование всего образа жизни. Здоровое питание и полезные привычки должны стать образом новой жизни.

Постепенно нужно заменить все вредные продукты в своем рационе полезными, которые должны стать не менее любимыми.

Физические нагрузки и уход за кожей в системе Минус 60

При соблюдении диеты Минус 60 Екатерина Мириманова рекомендует ежедневно заниматься умеренными физическими упражнениями, которые способствует укреплению мышц.

Чтобы во время похудения кожа не стала дряблой и не провисла, не появились растяжки на животе и бедрах, Екатерина Мириманова советует использовать приемы самомассажа в сочетании с косметическими средствами: скрабами, мумие в креме для тела, кремами от морщин в области глаз и средствами для утяжки кожи.

Диета Минус 60 для похудения

Диета «Минус 60» для похудения


Данная диета разработана Екатериной Миримановой и пользуется большой популярностью. Диету «Минус 60» правильнее будет назвать «системой питания».
«Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.»
«Диета набирает большую популярность, так как является очень гибкой и эффективной системой похудения, без жестких ограничений и обременительного подсчета калорий.»
«Начинайте сразу! Диета Миримановой – это правильный образ жизни и питания. Его можно придерживаться постоянно.»

Это цитаты из рекламы «системы питания» г-жи Миримановой — типичные восторги от потери 60 кг лишнего жира. Звучит красиво, привлекательно, модно и недоказуемо, извините.

На мой взгляд, в названии этой диеты очень важно указывать, что «60» это именно килограммы! Те самые 60 кг на которые похудела г-жа Мириманова по своей методике.
Это многое сразу может прояснить тем толстушкам, которые и в одежде-то весят меньше, чем жир от которого избавилась Екатерина.
(более подробно об авторе диеты и ее основные принципы можно посмотреть в Диете Екатерины Миримановой)

Итак, что же такого ценного и революционного в диете «- 60 кг» ?

Тип диеты — смешанная
Убыль веса — в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг.
Срок применения — длительное время, лучше постоянно.
Как питаться? — Ниже приводятся основные рекомендации данной системы «ЗОЖ» (здорового образа жизни) — системы «Минус 60» Екатерины Миримановой.

Общие положения диеты Минус 60

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя!
1) Завтрак. До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя — пейте сколько можете.
3) Соль — не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные (в том числе и мед) — до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5) Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
6) Пить надо столько, сколько требует организм.
7) Калории считать не нужно
8) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, от человека зависит и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, процессы обменные.
9) Большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1 кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ.
10) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
11) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно — ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре — пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных — 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
12) Я не советую использовать сахарозаменители. Лучше всего использовать коричневый сахар, или фруктозу.
13) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий перекусить обычно нечего, если только парочкой небольших кусочков сыра, если не слишком поздно.
14) На блюдца не нужно переходить, но и тарелок «как со шведского стола» — тоже не нужно. В статье в журнале «Худеем правильно» я про это говорила.
15) Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами.
16) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Самой захотелось вернуть прежний размер, для себя, ну и чуть-чуть для мужа! Пила зеленый чай кружками.
Девочки, тут рецепт один: терпеливо держаться «Системы 60» примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробовать, что готовишь, К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки.
17) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков и последующий пропуск ужина — и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать …
18) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее — не существует. Но если есть возможность сохранить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
19) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
20) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой — вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.
21) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано — невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.
22) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.
23) Все тушим на воде, нельзя жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар — нет.

Примерное меню диеты Минус 60

Завтрак

Завтрак строго обязателен.
Жидкости пьём столько, сколько требуется вашему организму.
До 12 можно любые продукты — всё что хотите и сколько хотите, кроме молочного шоколада.
Сахар, варенье, мёд — только до 12.

Обед

Выполняем все ограничения на обычном меню при любых сочетаниях пяти разрешенных продуктов

1. Фрукты
• Цитрусовые (1 грейпфрут или 1-2 любых других в день).
• Яблоки (1-2 в день).
• Киви (3-5 в день).
• Сливы (до 10 в день).
• Арбуз (не больше двух кусочков в день).
• Ананас (половинку).
• Чернослив (10 в день).

2. Овощи
Можно:
• Картошку и фасоль (без рыбного или мясного блюда).
• Зеленый горошек (не консервированный).
• Кукурузу (не консервированную).
• Грибы.
• Овощи сырые, варим, запекаем, тушим.
• Немного соленых или маринованных овощей (морковь по корейски, морская капуста).

3. Мясные, рыбные и морепродукты
Для всех мясных продуктов — отвариваем, запекаем или тушим.
• Сосиски или вареная колбаса.
• Котлеты.
• Мясо и субпродукты.
• Студень, шашлык.
• Рыба, рыбные консервы в собственном соку.
• Крабовые палочки, суши.
• Морепродукты.
• Вареные яйца.

4. Крупы
• Рис (фунчоза, рисовая лапша).
• Макароны и до 30 гр сыра (без рыбного или мясного блюда).
• Гречка.

5. Напитки
• Любой чай
• Молочные и кисломолочные продукты
• Кофе
• Сухое вино (крайне желательно только после 18-00)
• Свежевыжатый сок

Ужин

Общие требования:
Жарить нельзя — только варим, запекаем, тушим.
Сахар нельзя.
Приправы можно в небольших количествах.
Солить можно.

Выбирается только один из пяти вариантов плюс явно указанные разрешенные сочетания

Первый вариант: Фрукты
• Цитрусовые (1 грейпфрут или 1-2 любых других в день).
• Яблоки (1-2 в день).
• Киви (3-5 в день).
• Сливы (до 10 в день).
• Арбуз (не больше двух кусочков в день).
• Ананас (половинку).
• Чернослив (10 в день).
Можно сочетать с любыми молочными или кисломолочными продуктами.

Второй вариант: Овощи
Можно любые за исключением:
• Кукурузы
• Картошки
• Грибов
• Горошка
• Тыквы
• Авокадо
• Баклажанов
Можно сочетать с крупами и любыми молочными или кисломолочными продуктами.

Третий вариант: Мясные, рыбные и морепродукты
• Мясо или субпродукты.
• Морепродукты.
• Рыба.
• Вареные яйца.

Четвертый вариант: Крупы
• Рис (фунчоза).
• Гречка.
Можно сочетать с фруктами или овощами.

5 вариант: Молочные продукты
• Сыр (до 50 гр) с криспами (crisp), ржаными хлебцами, сухариками, 3-4 шт.
• Йогурт или творог.
Можно сочетать с фруктами или овощами.

Напитки
• Любой чай или воду
• Молочные и кисломолочные продукты
• Красное сухое вино (крайне желательно только после 18-00)
• Кофе
• Свежевыжатый сок
Можно сочетать с любым из пяти вариантов.

Список продуктов для диеты Минус 60

Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас

Овощи
Любые, но:
1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая) без мясного блюда (рыбного и т.д.),
2. Замороженный зеленый горошек, но не консервированный
3. Замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Грибы вареные или сырые
5. Овощи запекаем, варим, тушим, или используем сырыми.
6. Соленые и маринованные овощи в небольших количествах, это касается и всяких корейских салатов, морской капусты.

Мясные и рыбные продукты
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо, субпродукты.
4. Студень (холодец)
5. Рыба
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса — отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному.

Крупы
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны без мясного (рыбного) блюда (можно добавить до 30гр сыра)
4. Рисовая лапша.

Напитки
1. Чай любой
2. Кофе
3. Красное сухое вино
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

В итоге: Что можно сказать про эту «систему» в целом?
Как написал мне в комментариях один рассерженный посетитель — «Я на этот рецепт коментарию делать не буду!»
А ряд чужих мнений и комментариев я привела в разделе Диета Миримановой

Внимательно следите за своим самочувствием! При малейшем ухудшении вашего состояния, лучше прекратите следовать указанным рекомендациям и проконсультируйтесь с врачом.
Возможно именно вам данная диета не подходит. Тем более, что это и не диета вовсе, а очередной «образ жизни». Во многом противоречащий, кстати, многим другим «самым здоровым» и правильным системам питания и «ЗОЖ». Да и своим собственным рекомендациям, если посмотреть внимательно.

Сколько Вы хотите сбросить на диете Минус 60 кг? Лучше обратитесь к специалистам — популярные и бесплатные диеты это хорошо но ЗДОРОВЬЕ — ЛУЧШЕ!

меню, таблица питания, как работает

Система минус 60 © depositphotos.com

Екатерина Мириманова похудела на Системе минус 60 и сделала ее своей авторской методикой. tochka.net разобралась, что такое Система минус 60 и все ли в ней так хорошо, как кажется на первый взгляд.

Система минус 60 — что это?

Екатерина Мириманова весила 120 кг и решила похудеть. Ей это удалось — она сбросила 60 кг и смогла стабильно поддерживать этот результат. Свою методику она назвала Система минус 60, встречается и другое название — Диета минус 60.

Похудеть Система минус 6о и правда помогает. Но нужно не только придерживаться диеты, но вести здоровый образ жизни.

  • Система минус 60: идеология

Система минус 60 Екатерины Миримановой основана на том, что похудение не должно быть смыслом твоей жизни. Ты не сидишь на диете, а меняешь вкусовые привычки и учишься понимать, какие продукты тебе необходимы, а какие — просто вкусовой каприз. Автор методики советует не ограничивать себя, не составлять списки продуктов non grata, чтобы избежать срывов в будущем.

Система минус 60 © depositphotos.com

Принципы Системы минус 60

  1. Время приема пищи

Худеющим на Системе минус 60 можно есть все, что угодно до 12 часов дня, но небольшими порциями. А вот после 12 лучше не есть жареное. Фрукты и ягоды можно есть до 16:00, а ужин должен проходить не позднее 18:00.

  1. Всего должно быть в меру

Можно пить чай, кофе и даже алкоголь, но в умеренных количествах. Только вместо сахара используй сироп стевии, мед или другие подсластители. А в бокал наливай только сухое вино.

  1. Вода

Ты можешь пить столько воды в день, сколько захочешь. На Системе минус 60 не обязательно заставлять себя пить два литра воды в день.

  1. Маленькие порции

Есть нужно небольшими порциями, а каждый кусочек пищи тщательно пережевывать.

Система минус 60: таблица питания

Мириманова настаивает на том, что все продукты, которые ты употребляешь в один прием пищи, должны сочетаться между собой.

Система минус 60 © tochka.net

Меню на день лучше составлять исходя из таблицы. Например, завтрак может состоять из:

  • Йогурта, ржаного хлебца с сыром, омлета.
  • Творожной запеканки с фруктами.
  • Вареников с творогом и банана.
  • Омлета с грибами и авокадо-тоста.

На обед можно приготовить:

  • Уху, бурый рис с тушеными овощами.
  • Овощное рагу, салат из свежих овощей с фетой и травами, зелёный чай.

На ужин можно съесть:

  • Гречку с овощами, салат из морской капусты.
  • Паровые куриные котлеты, салат из овощей.
  • Стейк из индейки, печеная свекла и баклажаны.

Система минус 60: что говорят диетологи

Специалисты считают, что Система минус 60 — не панацея и не может работать для всех. Так как составила ее не диетолог или нутрицолог, а женщина без профильного образования. Успех Миримановой на пути похудения объясняют особенностями ее организма.

Диетологи соглашаются с тем, что Система минус 60 основана на базовых принципах похудения: питание несколько раз в день, небольшие порции. Но вот то, что Мириманова разрешает есть на завтрак все, что угодно, эксперты очень критикуют. Они считают, что с людьми с нарушением пищевого поведения такой принцип сыграет злую шутку и они еще утром наедят слишком много калорий.


Ранее мы разобрались в том, что такое кетогенная диета и как на ней можно быстро похудеть.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Диета минус 60 — диета Миримановой

Похудение до 3 кг за 2 недели.

Среднесуточная калорийность составляет 1395 Ккал.

Система похудения «Минус 60», о которой наверняка слышали многие люди, желающие похудеть, набирает популярность с шагом в десять миль. Его разработала Екатерина Мириманова. Автор похудел на 60 килограммов лишнего веса, поэтому сама система получила такое название. Давайте узнаем подробнее, какая чудо-еда помогла Екатерине так кардинально преобразиться.

Требования к диете Минус 60

К основным правилам и принципам диеты, а точнее системы питания, можно отнести следующее.

  • Обязательно позавтракайте. Таким образом, вы запускаете обменные процессы в организме после ночного отдыха. Автор системы настоятельно рекомендует, чтобы первый утренний прием пищи был в течение следующего часа после пробуждения.
  • До полудня можно есть абсолютно все: соленое, сладкое и жирное. Но все это должно уместиться в один прием пищи — завтрак.Это то, что искушает. Все, что нельзя есть в обед или вечером, можно есть утром. Запретов на какие-либо продукты нет.
  • А вот последний прием пищи рекомендуется делать не позднее 18 часов. Но если вы привыкли есть намного позже, постепенно переключайте ужин.
  • Соль, в отличие от многих других диет, не нужно исключать из рациона, а также нет необходимости специально сильно ограничивать ее количество. Но не следует слишком солить посуду.Помните, что все хорошо в меру.
  • Калории считать не нужно. Это касается всех блюд. Единственное — постарайтесь, чтобы все три приема пищи были одинаковыми по объему и насыщенности.
  • Сахар и его производные (в частности, мед) можно употреблять только до полудня. Автор системы рекомендует перейти на коричневый сахар или, в крайнем случае, фруктозу.
  • Ничего нельзя есть после ужина. Кстати, перекусы в перерывах между приемами пищи крайне нежелательны.Если вы действительно невыносимы (что может быть в начале диеты), перекусите разрешенными фруктами или овощами. Вы найдете их список в таблице.

Разрешено фрукт на перекус После обеда

  • Цитрусовые (1 грейпфрут или 1-2 любых других в день).
  • Яблоки (1-2 в день).
  • Киви (3-5 в день).
  • Сливы (до 10 в сутки).
  • Арбуз (не более двух ломтиков в день).
  • Ананас (половинка).
  • Чернослив (10-15 в день).

Дело в том, что закуски замедляют похудание. Екатерина Мириманова не является поклонницей дробного питания и советует приучать свой организм к трехразовому полноценному питанию, а не перекусывать. Посещая вечерние или ночные мероприятия, вы можете перекусить. Съешьте несколько ломтиков нежирного сыра и выпейте красное сухое вино (бокал). Это единственный алкоголь, разрешенный в редких случаях. Помните, что алкоголь не только добавит вам дополнительных калорий, но и удержит жидкость в организме.Это приводит к потускнению стрелки на чешуе в мертвой точке и появлению отечности, что не лучшим образом отражается на внешнем виде.

  • Многие системы похудения черным по белому диктуют, что вам нужно выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Екатерина Мириманова советует не пить всю воду мира. Пейте столько, сколько требует ваше тело. Его нужно слушать, он не обманет.
  • Не забывайте о физических нагрузках.Автор системы не призывает записываться в тренажерные залы, но настоятельно рекомендует ежедневно заниматься дома не менее 20 минут, работая над проблемными зонами. Помимо прочего, занятия спортом помогут коже подтянуться, а ее внешний вид не расстроит вас после избавления от лишних килограммов.
  • Если первый завтрак очень ранний (до 7 утра), разрешается приготовить два завтрака. Но при условии, что одно из них легкое.

Меню диеты Минус 60

Итак, как вы поняли, на завтрак можно употреблять все, что угодно.Но нужно следить за тем, чтобы после еды вы ощущали сытость, а не тяжесть в желудке. Единственное, от чего разработчик системы советует постепенно отходить даже на завтрак, — это молочный шоколад. Попробуйте отдать предпочтение своему черному брату. Это уменьшит тягу к сладкому, что особенно актуально для сладкоежек. Необязательно сразу отказываться от молочного шоколада. Если очень хочешь, то ешь. Но помните об этой рекомендации и старайтесь ее придерживаться.

Но уже с обеда Ваше кредо: привет, ограничения.На самом деле они совсем не крутые, но все же есть. На обед запрещены жареные блюда. Все нужно варить, тушить или запекать. В случае тушения можно использовать одну чайную ложку растительного масла. Или вы можете добавить его, например, в овощной салат. Но важное правило — использовать масло (любое) и заправлять блюда майонезом или сметаной можно только до 14 часов. Тогда они табу.

Также нельзя комбинировать некоторые виды продуктов друг с другом. То есть начинают действовать определенные принципы раздельного питания, что, как известно, тоже способствует похуданию и очищению организма.Например, картофель и макароны нельзя сочетать с мясными или рыбными блюдами. А вот каши — не проблема. Но стоит отметить, что картофель, макароны, колбасы и другие колбасы (следите за составом, чтобы они не содержали, например, сахара) относятся к категории SELDOM ! Их разрешают во время обеда, но не чаще одного-двух раз в неделю, иначе процесс похудения может заморозиться. Если вы хотите увидеть отвес, не стоит увлекаться этим изделием.

По поводу ужин … Есть 5 вариантов. Ужинать нужно, выбрав одну из них. Последний прием пищи самый простой по составу. Следовательно, желудку легче все это переварить и подготовиться к ночному отдыху, при этом похудев. На ужин способы приготовления, разрешенные правилами Минус 60: варка, тушение, запекание. Мы не используем масла и другие жирные добавки. Максимум чайная ложка кетчупа или соевого соуса.

Диетическое меню Миримановой

Завтрак

Завтрак обязательно.

Мы пьем жидкости столько, сколько нужно вашему организму.

Любой еды может быть до 12 человек — сколько угодно и сколько угодно, кроме молочного шоколада.

Сахар, джем, мед — только до 12.

Ужин

Мы выполняем все ограничения в обычном меню для любой комбинации из пяти разрешенных продуктов

1. Фрукты

• Цитрусовые (1 грейпфрут или 1-2 любых других в день).

• Яблоки (1-2 раза в день).

• Киви (3-5 в день).

• Сливы (до 10 в сутки).

• Арбуз (не более двух штук в день).

• Ананас (половинка).

• Чернослив (10 шт. В день).

2. Овощи

Банка:

• Картофель и бобы (без рыбных и мясных блюд).

• Горошек зеленый (не консервированный).

• Кукуруза (не консервированная).

• Грибы.

• Овощи сырые, готовить, запекать, тушить.

• Некоторые соленые или маринованные овощи (морковь по-корейски, водоросли).

3. Мясо, рыба и морепродукты

Для всех мясных продуктов — варить, запекать или тушить.

• Колбасы или колбаса вареная.

• Котлеты.

• Мясо и субпродукты.

• Желе, шашлык.

• Рыба, рыбные консервы в собственном соку.

• Крабовые палочки, суши.

• Морепродукты.

• Яйца вареные.

4. Злаки

• Рис (фунчоза, рисовая лапша).

• Макаронные изделия и до 30 г сыра (без рыбных и мясных блюд).

• Гречка.

5. Напитки

• Любой чай

• Молочные и кисломолочные продукты

• Кофе

• Сухое вино (желательно только после 18-00)

• Свежевыжатый сок

Ужин

Общие Требования :

Жарить нельзя — просто варить, запекать, тушить.

Сахар не допускается.

Приправы можно использовать в небольших количествах.

Можно посолить.

Выберите только один из пяти вариантов плюс явно указанные разрешенные комбинации

Вариант XNUMX: Фрукты

• Цитрусовые (1 грейпфрут или 1-2 любых других в день).

• Яблоки (1-2 раза в день).

• Киви (3-5 в день).

• Сливы (до 10 в сутки).

• Арбуз (не более двух штук в день).

• Ананас (половинка).

• Чернослив (10 шт. В день).

Можно комбинировать с любыми молочными или кисломолочными продуктами.

Вариант второй: Овощи

Можно сделать все, что угодно, кроме:

• Кукуруза

• Картофель

• Грибы

• Горох

• Тыквы

• Авокадо

Можно сочетать со злаками и любыми молочными или кисломолочными продуктами.

Третий вариант: мясо, рыба и морепродукты

• Мясо или субпродукты.

• Морепродукты.

• Рыба.

• Яйца вареные.

Четвертый вариант: Злаки

• Рис (фунчоза).

• Гречка.

Можно сочетать с фруктами или овощами.

5 Опция: Молочные продукты

• Сыр (до 50 гр) с хрустящей корочкой, ржаной хлеб, гренки, 3-4 шт.

• Йогурт или творог.

Можно сочетать с фруктами или овощами.

Напитки

• Любой чай или вода

• Молочные и кисломолочные продукты

• Красное сухое вино (желательно только после 18-00)

• Кофе

• Свежий сок

Можно в сочетании с любым из пяти вариантов.

Таблица разрешенных продуктов для диеты Минус 60 от Екатерины Миримановой

Вы можете скачать распечатанный стол и магнит на холодильник.

Загрузите электронную таблицу в виде изображения или PDF.

Противопоказания к диете Миримановой

Противопоказаний как таковых для Минус 60 нет. Ведь это не краткосрочная диета, а сбалансированная система питания, одобренная многими диетологами и врачами. Она не будет противоречить канонам правильного питания. Даже беременные могут сидеть на этой системе, но на варианте обслуживания. Суть его в следующем: на обед (до 15 часов) тоже можно все, а ужин можно немного сдвинуть (например, на 19 часов).

Конечно, лучше, находясь в интересном положении, обратиться к врачу. Ведь не исключено, что вам понадобится особое питание. Но многие женщины не отклоняются от системы даже при вынашивании ребенка. Соответственно, лишнего веса они не набирают (кроме стандартного набора при беременности).

Конечно, наличие заболеваний, требующих специальной диеты, является противопоказанием.

Преимущества диеты Минус 60

1. К достоинствам Минус 60, несомненно, можно отнести безвредность для здоровья и удобство соблюдения.

2. Можно есть все, что угодно, но в определенное время. Соответственно сбоев избежать легче.

3. Немедленное похудание помогает коже не обвисать и успевать подтянуться после уходящих килограммов.

4. Диета Минус 60 позволяет одновременно с похуданием проводить физические тренировки, что невозможно при кратковременных диетах.

5. Меню диеты Минус 60 содержит много клетчатки, что гарантирует стабильную работу кишечника.

6. По сравнению с другими диетами, в меню Екатерины Миримановой минимальные ограничения — все возможно до 12-00.

7. Скорость похудания на диете Миримановой далека от рекордной, но эффективность этой диеты заключается в отсутствии набора веса при переходе на правильное питание.

Недостатки диеты Миримановой

1. К недостаткам можно отнести, в частности, то, что Минус 60 требует определенного распорядка дня. Не всем хочется плотно позавтракать незадолго до 12 часов дня (некоторые еще спят в такое время). Не каждый может систематически обедать на работе.Вам нужно будет перестроить свой график, если он далек от системного режима, и не всем это удается. Это может быть особенно сложно для тех, кто работает в ночную смену.

2. Также система может не подойти тем, кто хочет быстро похудеть. Килограммы не улетят с вас молниеносно. Вам нужно запастись терпением.

3. Также трудности могут возникнуть у тех, кто поздно ложится спать. Чувство голода может грызть по вечерам. Помните: как бы поздно вы ни ложились спать, по канонам Минус 60 нельзя есть позже 20 часов.

4. При соблюдении диеты Миримановой возможно обострение хронических заболеваний.

5. Как и в любой диете, микроэлементов и витаминов не хватает — не забывайте о комплексах поливитаминных препаратов.

Повторная диета

Рекомендуется, чтобы Минус 60 был долгосрочным или пожизненным стилем питания. Именно тогда (достигнув желаемого веса) переключитесь на вариант поддержания веса и, по сравнению со строгим вариантом, позвольте себе некоторые отклонения.

Похудание — здоровый подход

Избыточный вес или ожирение увеличивает риск многих заболеваний.В Австралии около 75 процентов мужчин и 60 процентов женщин имеют слишком много жира, а 25 процентов детей имеют избыточный вес или страдают ожирением. Это означает, что частота заболеваний, связанных с ожирением (таких как ишемическая болезнь сердца и диабет), также растет.

Похудение превратилось в многомиллиардную отрасль. Трудно прожить день, не увидев или не услышав «ответ» или «чудо» для похудания.

Разумный ответ на потерю лишнего жира — это внести небольшие здоровые изменения в свои привычки в еде и упражнениях.Эти изменения должны быть тем, что вы можете поддерживать как часть своего образа жизни — таким образом вы сбросите вес и сохраните его.

Диеты не работают надолго

Существует множество неправильных представлений о похудании. Популярные СМИ полны модных диет и волшебных снадобий для похудания, одобренных знаменитостями и подтвержденных личными историями успеха. Хотя многие из этих диет могут помочь вам похудеть, пока вы соблюдаете их, как только вы вернетесь к своему обычному образу жизни, вес снова начнет расти.Это потому, что потеря веса не обязательно является проблемой, трудно удержать ее в долгосрочной перспективе.

Контроль веса — это обязательство на всю жизнь, а не просто соблюдение диеты в течение нескольких недель, чтобы сбросить килограммы.

Помните: если стратегии, которые вы применяете для похудения, не являются стратегиями, которым вы сможете следовать всю оставшуюся жизнь, скорее всего, вы вернете потерянный вес.

Риски диеты

Диета может быть вредной, потому что наш организм реагирует на эти периоды полуголодания снижением скорости метаболизма.

Когда вы худеете слишком быстро, вы теряете жир и мышцы. Мышцы сжигают килоджоули, а жир — нет. Итак, когда вы перестанете сидеть на диете и вернетесь к своим обычным привычкам, ваше тело будет сжигать еще меньше калорий, чем раньше, потому что относительное количество мышц в вашем теле уменьшилось, а скорость метаболизма снизилась.

Такой режим питания также может повлиять на наше общее состояние здоровья — всего один цикл похудания и набора веса может способствовать повышенному риску ишемической болезни сердца (независимо от уровня жира в организме).

Вот почему так важно уметь поддерживать похудание. Снижение веса от ½ до 1 кг в неделю считается разумным и с большей вероятностью будет поддерживаться.

Внесите небольшие достижимые изменения в свой образ жизни

Существует множество нездоровых заблуждений о потере веса, но для того, чтобы снизить свой вес и не допустить его, вам необходимо внести небольшие достижимые изменения в свой образ жизни.

Если вы страдаете лишним весом, изменение способа питания и увеличение физической активности таким образом, чтобы вы могли продолжать ее в долгосрочной перспективе, — лучший способ похудеть и сохранить потерю веса.

Для поддержания стабильного веса потребляемая энергия (килоджоуль) должна соответствовать затрачиваемой вами энергии. Если вы потребляете больше энергии, чем потребляете, вы худеете.

С другой стороны, если вы едите больше, чем потребляете, вы набираете вес. Небольшие дисбалансы в течение длительного периода времени могут привести к полноте или ожирению.

Как начать худеть

Всю доступную информацию легко ошеломить. Если вы хотите похудеть, хорошим началом будет основывать свою диету на Австралийском руководстве по здоровому питанию.

Если вы можете избежать незапланированного или привычного приема пищи и придерживаться регулярных приемов пищи и перекусов, это поможет вам похудеть.

Если вы несколько лет сидели на экстремальных диетах или испытываете трудности, обратитесь за помощью к диетологу. Диетологи могут посоветовать вам здоровый образ питания, основанный на последних исследованиях и адаптированный к вашему здоровью и образу жизни.

Если у вас избыточный вес, вы старше 40 лет или длительное время не занимались спортом регулярно, посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать какую-либо физическую активность.

Узнайте о своих нынешних привычках в еде и упражнениях

После того, как вы приняли решение похудеть, неплохо было бы понять вашу текущую ситуацию — каковы ваши привычки в еде и упражнениях?

Хороший способ сделать это — разделить их на «входящую энергию» (диета) и «выходную энергию» (движение).

Какую энергию (диету) вы потребляете?

Найдите время, чтобы поразмыслить над своим режимом питания. Подумайте:

  • Что вы едите.
  • Когда вы едите.
  • Почему вы едите.

Ведите дневник питания

Возможно, вам будет полезно вести дневник питания в течение недели, чтобы увидеть, сможете ли вы определить какие-либо закономерности или темы в своих привычках питания.

Дневники питания лучше всего записывать на время (а не в конце дня), чтобы меньше шансов что-то забыть:

  • Записывайте все, что вы едите и пьете.
  • Как вы себя чувствуете.
  • Ваш уровень голода в то время.

Будьте максимально честны.Старайтесь не менять свои привычки — следующим шагом будет корректировка.

Ваш дневник может начать обнаруживать закономерность, например, возможно, вы выбираете определенные продукты или напитки в зависимости от того, где вы находитесь или как вы себя чувствуете.

Распознавание привычек, которые приводят к увеличению веса

Некоторые пищевые привычки, которые могут привести к увеличению веса, включают:

  • Ночное питание — перекусы в течение вечера.
  • Социальное питание — прием пищи в компании друзей или семьи.
  • Эмоциональное питание — прием пищи в ответ на ваши эмоции, будь то скука, усталость, беспокойство, стресс, восторг или печаль.
  • Отвлеченное питание — прием пищи, когда вы делаете что-то еще (например, смотрите телевизор, работаете за столом или находитесь в социальных сетях).

К любым темам, которые вы определили после заполнения дневника питания, можно начать относиться более здоровым образом. Например, —

  • Почитайте книгу, позвоните другу или прогуляйтесь, вместо того, чтобы перекусить, когда вам плохо.
  • Если вы едите перед телевизором или за столом, сядьте за стол и сосредоточьтесь на еде, которую вы едите — каковы цвета, запахи, вкусы и текстуры? Если вы едите осознанно, вы с большей вероятностью получите удовольствие от еды и почувствуете побуждение прекратить есть, когда будете сыты.

Какую энергию вы сжигаете при движении?

Другая сторона уравнения энергии — это килоджоули, которые вы сжигаете при движении. Активный образ жизни не только сжигает энергию, но и предотвращает потерю мышечной массы, что помогает поддерживать нормальный уровень метаболизма.

Ведите дневник физической активности

Так же, как ведите дневник своих привычек в еде, вы также можете вести дневник в течение недели, чтобы видеть, сколько физической активности вы делаете. Включите случаи физической активности, которые длятся 10 минут и более. Разбейте их на:

  • Организованные мероприятия — такие как ходьба, бег, плавание, занятия спортом, езда на велосипеде.
  • Побочные действия — например, работа в саду, работа по дому, стояние на работе или подъем тяжелых предметов.

Это поможет вам получить представление о вашем текущем уровне физической активности и поможет найти способы больше двигаться.

Составьте здоровый план похудания

После того, как вы поймете свои нынешние привычки, следующим шагом будет планирование того, как вы будете худеть.

Постарайтесь достичь своих целей SMART — будьте:

  • S конкретными — напишите точно, чего вы пытаетесь достичь. (Например, вместо — я хочу делать больше упражнений, конкретизировать — я буду ездить на велосипеде на работу в понедельник и среду.)
  • M легко измеримо — используйте числа или суммы, где это возможно.(Например, я буду есть два фрукта каждый день.)
  • A Впечатляюще — нет смысла записывать цель, которой вы никогда не достигнете. (Например, если вы знаете, что вряд ли бросите пить по выходным, лучшей целью может быть — вместо стакана вина каждый будний вечер во время просмотра моей любимой телепрограммы я буду пить стакан воды.)
  • R ealistic — ваша цель должна быть достижимой и значимой для вас. (Например, когда я чувствую стресс, вместо того, чтобы перекусить, я останавливаюсь и спрашиваю себя, почему я так себя чувствую.Я сосредоточусь на этой мысли в течение 10 минут, чтобы определить, голоден ли я, прежде чем что-нибудь съесть.)
  • T с ограничением по времени — установите временные рамки для вашей цели, чтобы отслеживать ваш прогресс. (Например, я буду ходить на работу два раза в неделю к концу мая.)

Помните, лучший способ похудеть — это делать это медленно, внося небольшие, достижимые изменения в свои привычки в еде и физической активности. Возможно, вы захотите установить для себя одно или два небольших изменения, над которыми будете работать одновременно, добавляя к ним только после того, как они станут вашим новым образом жизни.

Будьте добры к себе, если дела идут не по плану, продолжайте пытаться. Возможно, вам придется скорректировать свои цели или время, необходимое для их достижения.

Как сохранить мотивацию в плане похудания

Если у вас есть план, будьте реалистичны и постарайтесь сосредоточиться на небольших достижениях, чтобы не сбиться с пути. Вот несколько советов:

  • Не полагайтесь на числа на весах. Вместо этого измерьте окружность талии — здоровая окружность талии составляет менее 94 см для мужчин и менее 80 см для женщин.
  • Обратите внимание на то, как ваша одежда сидит — может быть, она кажется свободной, или вы теперь вписываетесь во что-то, что скрывалось в глубине вашего гардероба.
  • Будьте уверены в том, чего вы избегали (например, не отставайте от детей, не запыхавшись).
  • Может быть, у вас больше энергии, что-то требует меньше усилий или вы лучше спите.

Как похудеть здоровым образом

Похудение и поддержание веса — это обязательство на всю жизнь вести здоровый образ жизни.Не меняйте все сразу — несколько небольших поправок в диете и движении вначале могут иметь большое значение.

Внесите простые изменения в свою диету (энергия в)

Вы можете избавиться от жира, сделав несколько простых изменений в своих привычках питания:

  • Избегайте крутых и причудливых диет, чтобы снизить риск диеты йо-йо.
  • Попробуйте есть широкий выбор продуктов из всех пяти групп продуктов, указанных в Австралийском руководстве по здоровому питанию).
  • Увеличьте потребление фруктов и овощей — особенно овощей, большинство из которых имеют низкое содержание килоджоулей и содержат клетчатку, которая помогает вам чувствовать себя сытым.
  • Обратите внимание на порции продуктов и напитков, которые вы потребляете — чем больше порция, тем больше энергии в ней содержится.
  • Сократите потребление продуктов с высоким содержанием жиров, насыщенных жиров, сахара и соли.
  • Сделайте безалкогольные напитки, леденцы, закуски и алкогольные напитки в качестве дополнительных ингредиентов.
  • Большинству взрослых следует съедать не более одного-двух «угощений» в день. Если у вас избыточный вес или вы малоподвижны, возможно, вам придется ограничить количество угощений до менее одного раза в день.
  • Сколько стандартных напитков вы пьете в течение недели?
  • Постарайтесь сбалансировать «лишнюю» еду с дополнительными упражнениями.Чем больше энергии вы сжигаете, тем больше угощений можете себе позволить. Помните, вам следует добавлять дополнительные продукты только после того, как вы покроете свои потребности в питательных веществах с помощью продуктов из более здоровых групп.
  • Не исключайте никакую группу продуктов. Вместо этого выбирайте каждый день из широкого спектра продуктов и выбирайте «цельные», менее обработанные продукты.
  • Имейте регулярный режим питания и придерживайтесь его.
  • Замените сладкие напитки водой.
  • Не ешьте пищу для комфорта, например, когда вы расстроены, сердиты или в стрессе.Изучите другие здоровые способы справиться с этими чувствами (например, прогуляться, почитать книгу, принять ванну или послушать музыку).
  • Посмотрите на факты — например, хотя можно легко съесть кусок шоколада размером с семью за один присест, потребуется 2,5 часа бега (или более 6 часов ходьбы), чтобы сжечь содержащуюся в нем энергию. !

Простые способы быть более активными (выход энергии)

Хотя мы можем оправдываться, например, слишком заняты или устали, помните, что физическая активность не должна быть чрезмерно напряженной.

Даже умеренные физические нагрузки продолжительностью около 30 минут в день могут ускорить наш метаболизм и помочь нам похудеть. Мы также можем меньше уставать и иметь больше энергии для того, что нам нравится.

Начиная движение, делайте это медленно. Вы можете повысить уровень активности, просто увеличивая движение в течение дня. Человеческое тело создано для движения, и любая физическая активность приносит пользу.

Попробуйте эти простые предложения:

  • Включите в свой день занятия умеренной интенсивности (прогуляйтесь, займитесь садоводством или постригите газон).
  • Если вы едете на работу, прогуляйтесь или покатайтесь на велосипеде.
  • Если вам нужно водить машину, постарайтесь включить в свой день немного движения. Припаркуйтесь подальше или воспользуйтесь общественным транспортом.
  • На работе разговаривайте со своими коллегами лично, а не пишите им по электронной почте.
  • Если вы проводите большую часть дня сидя на работе, приобретите фуршет или проводите встречи стоя. Сходите на прогулку в обеденное время.
  • Делая покупки, припаркуйтесь подальше.
  • Занимайтесь спортом или занимайтесь тем, что вам нравится.
  • Прогулка вместо коротких поездок на автомобиле.
  • Сойдите с поезда, автобуса или трамвая на одну остановку раньше, а остаток пути пройдите пешком.
  • Играйте в другие подвижные игры с семьей и друзьями.
  • Выгулять собаку.
  • Используйте лестницу вместо лифта.
  • Выбирайте увлекательные занятия, а не те, которые, по вашему мнению, вам подходят. Это дает вам больше шансов придерживаться их.
  • Будьте изобретательны — займитесь делом, которое вам нравилось в детстве.

Будьте проще, вам не нужно бежать марафон (если вы этого не хотите). Ищите небольшие способы быть более активными, чтобы вы могли начать увеличивать количество сжигаемой энергии, что поможет вам похудеть.

Где получить помощь

минус 60 — Перевод на испанский — примеры английский

Предложения: минус 20 минус 10

Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Мы прошли «Т» минус 60 .

A90 по 44B. Глубина: уровень моря минус 60 .

Завершил бразильскую радость третье место Фелипе Китадаи в категории « минус 60 кг», где чемпионом стал россиянин Арсен Галстян.

La alegría brasileña fue completeta gracias al tercer puesto de Felipe Kitadai en menos de 60 kg, en la que el ruso Arsen Galstyan se proclamó campeón.

Минус 60 Диета — эффективное средство похудеть раз и навсегда

Menos de 60 Dieta — medios efectivos para bajar de peso una vez por todas

Марс — это замороженная пустошь со средней температурой минус 60 градуса.

Marte es un páramo congelado con una temperatura media de menos 60 grados.

Это примерно минус 60, — 70 там наверху.

Мы на старте минус 60 секунды и считаем.

Listos para despegar, menos 60 segundos y contando,

Екатерина Мириманова — писательница, которая также является автором очень популярной сейчас системы похудания « минус 60 ».

Екатерина Мириманова — автор системы популярной системы « menos 60 ».

В рамках пилотного проекта мы установили на полигоне систему видеонаблюдения, в частности, чтобы проверить, как она будет работать при экстремально низких температурах — в Якутии зимой температура опускается до минус 60 градуса.

Como parte de la prueba piloto, instalamos un sistema de videovigilancia en el sitio de prueba, в частности, para probar cómo funcionará en condiciones extremas. bajas temperaturas — en Yakutia en invierno la temperatura baja menos 60 grados.

Также важен психологический аспект диеты « минус 60 ».

Важный аспект психологического режима «Эль Menos 60 ».

Таблица продуктов для диеты « Минус 60 »

La tabla de los productos para el régimen «el Menos 60 »

Количество жидкого теста необходимо скорректировать с учетом этих 60 г «свободной» воды в дрожжевой суспензии, поэтому в конце необходимо добавить 10 x / 3 плюс 30 минус 60 г.

Así pues, debe aplicarse una corrección de 60 g a la cantidad de elementsientes líquidos, contando el agua libre de la Suspensión de levadura, o sea: 10 x / 3 g más 30 menos 60 g debe adicionarse al final.

«Т» минус 60 секунды и отсчет.

T минус 60 минуты, чтобы повторить домашнее задание по математике и написание слов …

Tenemos una hora para revisar tus deberes de matemáticas y deletrear palabras …

T минус 60 секунды и отсчет.

Хамден, Коннектикут. Активация ускоренного пуска, Т- минус 60 секунд и отсчет.

Activación de lanzamiento acelerado, T-menos 60 segundos y contando.

Эти люди прибыли сюда в день X минус 60 .

Estos hombres llegaron aquí hace 60 дней .

Последняя температура поверхности была минус 60 .

Но даже это не может удержать температуры, которые могут опускаться до минус 60– градуса по Цельсию.

Pero aun esto no puede aislarlos por Completeto de temperaturas que pueden bajar a hasta 60 grados centígrados bajo cero.

Процесс лиофилизации требует очень низких температур, поэтому OM-CP-LYOTEMP был разработан с рабочим диапазоном от до 60 от до 75ºC (от -76 до 167ºF).

Процедура лиофилизации с высокой температурой на поверхности, у которой есть возможность использовать OM-CP-LYOTEMP для работы с амплитудой в рабочем состоянии -60 при 75ºC (-76 a 167ºF).

60 советов по снижению веса за 60 дней

Ваше новогоднее решение сбросить несколько фунтов? В течение следующих 60 дней Healthista будет предоставлять 60 простых советов по снижению веса, которые помогут вам сделать именно это

2019 уже здесь, и Healthista планирует поощрять новогоднюю революцию среди всех наших читателей.В этом году Healthista фокусируется на вариантах похудания, которые позволяют снизить вес и сохранить его, чтобы вы могли чувствовать себя лучшей версией себя в течение всего года.

Итак, если ваше новогоднее решение состоит в том, чтобы чувствовать себя потрясающе и быть как можно лучше, тогда эти советы по снижению веса могут просто помочь. Проверяйте ежедневно, чтобы получить новый легкий совет.

Совет для легкого похудения №60 Сделайте перерыв на травяной чай

Мы сохранили один из самых простых советов напоследок, и здесь, в штаб-квартире Healthista, он действительно самый простой из всех, потому что все мы ЛЮБИМ травяной чай — честно говоря, мы пьем его весь день каждый день.

Травяные чаи становятся все более популярными, особенно полезные для пищеварения, такие как зеленый и мятный ароматизаторы.

Зеленый и мятный чаи отлично подходят для пищеварения, а также ароматизаторы фенхеля, имбиря, куркумы и мелиссы. (Попробуйте имбирный чай, £ 2,39)

Эти чаи будут огромным подспорьем для пищеварительной функции и удержания жидкости, которые являются важными факторами для похудания. Травяные чаи — это также простой и удобный способ мягко стимулировать процесс пищеварения.Для достижения наилучших результатов старайтесь выпивать две чашки или больше в день.

Вам сложно выпивать рекомендованные два-три литра воды в день? Большинство людей так делают. Употребляя травяные чаи, вы, сами того не осознавая, увеличиваете потребление воды.

Простой совет по снижению веса № 59 Думайте, ешьте и живите здоровым белком

В течение дня каждый прием пищи или перекус должен быть сосредоточен на белке. Белок дольше сохраняет чувство сытости, снижает тягу к еде и регулирует уровень сахара в крови.

Постарайтесь заполнить треть своей тарелки продуктами на основе белка, такими как нежирное мясо, рыбу, например, лосось, тунец, креветки или белую рыбу, или вегетарианские блюда, такие как нут, фасоль, чечевица, тофу и темпе, а затем убедитесь, что остальная часть еды максимально приближена к натуральным ингредиентам.

При перекусе «позаботьтесь о том, чтобы закуска содержала белковый компонент», — советует директор по питанию Healthista Рик Хэй. Так что, если у вас есть банан, съешьте немного арахисового масла, если у вас есть яблоко, положите вместе с ним десять миндальных орехов, чтобы вы чувствовали себя сытыми между приемами пищи.(Попробуйте Meridian Coconut & Peanut Butter, £ 2,69)

«Помните, что употребление большего количества растительной пищи поддерживает уровень клетчатки, а это помогает нам оставаться регулярными», — объясняет Хэй. Это способствует регулярному регулированию уровня сахара в крови (уменьшению тяги к еде). Если ваш кишечник слишком длинный (он имеет в виду, если вы не какаете дольше одного дня), это может помешать вашим усилиям по снижению веса, говорит Хэй.

Добавьте зеленые овощи, бобовые, такие как нут, чечевицу, бобы и фрукты, такие как груши, яблоки, ягоды и киви.Если вам не хватает твердых фруктов и овощей, попробуйте овощные или фруктовые соки.

Здоровый кишечник имеет первостепенное значение для наличия сбалансированной системы — без этого все другие системы организма могут пострадать.

Совет по легкому похудению №58: Достаточно спать

Когда мы плохо спим и не полностью отдохнули, это может повлиять на два важных гормона, лептин и грелин, известные как гормоны аппетита и голода.

Эти гормоны сообщают нам, когда мы сыты и когда голодны.Если этих гормонов недостаточно, мы можем в конечном итоге почувствовать голод, даже когда этого недостаточно. Это приведет к тому, что вы будете есть больше, чем вам нужно, что, безусловно, не поможет, если вашей целью является похудание.

Исследование, изучающее, может ли продолжительность сна быть важным регулятором массы тела и метаболизма, показало, что 1024 добровольца сообщили о своих привычках сна с помощью анкет и дневников сна.

Пробы крови натощак также оценивали на лептин и грелин (два ключевых противоположных гормона в регуляции аппетита).

Исследование показало, что у участников, которые недосыпали, снижался уровень лептина и повышался уровень грелина. Говорят, что различия в двух гормонах лептине и грелине являются вероятной причиной повышенного аппетита.

Исследование также отметило, что в западных обществах, где хроническое ограничение сна является обычным явлением, а еда широко доступна, изменения в гормонах, регулирующих аппетит, могут способствовать ожирению.

Совет для простого похудания № 57 Попробуйте прерывистое голодание (IF)

Прерывистое голодание, похожее на хорошо известную диету 5: 2, является популярным средством для устойчивого похудения.Показано, что этот стиль питания, ставший популярным благодаря таким знаменитостям, как Бейонсе, Лив Тайлер, Хью Джекман и Бен Аффлек, способствует снижению веса.

Прерывистое голодание — это просто, и поэтому оно так популярно. Никаких сумасшедших ограничений, кроме того, что нельзя есть 14-16 часов. Но мы обещаем, что это не так шокирующе, как кажется.

Если вы включите это «быстрое» время в то время, которое вы проводите во сне, это может быть довольно легко. Например, предположим, что вы заканчиваете есть в 8 вечера, а затем ничего не ешьте до 10 утра (что для большинства вполне выполнимо), значит, вы голодали 14 часов — наши поздравления.Это будет пост в 14:10. Вы также можете прекратить есть в 8 часов вечера и начать в полдень следующего дня, голодать еще дольше, 16 часов, что будет голоданием 16: 8. Чем дольше период голодания и чем короче период приема пищи, тем больше перерыв вы дадите своей системе, по крайней мере, так рассуждают.

По сути, прерывистое голодание — это питание (голодание) так, как обычно ели наши предки, подвергая себя периодическим циклам голода. Нам приходилось охотиться за едой, ее не всегда можно было найти в ближайших магазинах Tesco во время завтрака.

Легкий совет по похудению №56 Не испытывайте вины: полезная рыба с жареным картофелем

Как сделать рыбу с жареным картофелем полезной:

Сначала выберите рыбу на гриле и жареные чипсы с добавлением паприки. Затем, что очень важно, добавьте уксус.

Исследование Университета Аризоны показало, что добавление уксуса в пищу снижает его гликемический индекс (ГИ), что помогает контролировать уровень инсулина и дольше сохранять чувство сытости. И лимонный сок имеет такой же эффект.

Легкий совет по похудению №55 Не испытывайте вины: попробуйте шоколадную мышку

Попробуйте эту питательную шоколадно-оранжевую мышь без молока и сахара от диетолога и шеф-повара Дейла Пиннока, создателя нового DVD Beat Arthritis Naturally (с www.dalepinnock.com).

Выложите мякоть двух спелых авокадо в кухонный комбайн и взбивайте в течение 20 секунд. Добавьте 2,5 столовых ложки какао-порошка, тертую цедру целого апельсина и сок половины апельсина и 2 столовые ложки нектара агавы, ультра-натурального подсластителя с низким ГИ (от Sainsbury’s). Обслуживает 4.

Легкий совет по похудению № 54 Не испытывайте вины: попробуйте фруктовое угощение со льдом

Мы любим, любим, любим эту идею здорового пудинга от Кристин Перри. Она называет его «Замороженный фрукт мистер Уиппи».Мы называем это вкусным.

«Нарежьте банан, положите его рядами между листами фольги и храните в морозильной камере», — предлагает Перри. «Также храните в морозильной камере пакеты с замороженными ягодами, такими как клубника, черника и малина.

Если вам нравится угощение, бросьте горсть каждого из них в блендер с несколькими каплями молока, и вы получите вкусное лакомство, похожее на мистера Уиппи, наполненное питательными веществами. Добавьте сладости, посыпав тертым черным шоколадом.

Простой совет по снижению веса №53 Присоединяйтесь к программе похудания с другом

Присоединение к программе похудания с другом увеличивает ваши шансы на успех.

Исследователи из Медицинской школы Университета Пенсильвании включили 344 женщины в режим похудания в течение двух лет, и наибольшую потерю веса посещала одна из подруг, которая также регулярно посещала занятия и сама похудела — так что выбирайте с умом. .

Легкий совет по похудению # 52 Избавьтесь от перекусов перед сном

Отказ от перекуса по крайней мере за четыре часа до сна может помочь сбросить лишний вес.

Когда мыши ели в установленное время и голодали в течение 12 часов ночью, их печень включала гены, которые сжигали больше сахара и жира, говорят ученые из Института биологических исследований Солка в Калифорнии.

Совет по легкому похудению # 51 Соусы домашнего приготовления, купленные в магазине

Во время ужина старайтесь не переедать полноценные углеводные блюда, такие как паста и магазинный томатный соус, или белый рис и банка соуса карри.

Вместо этого попробуйте пасту из непросеянной муки с домашней сальсой из свежего обжаренного чеснока, рубленого базилика, свежей пассаты или нарезанных помидоров и нескольких готовых нарезанных овощей.

Совет для легкого похудения # 50 Темный шоколад, а не молочный шоколад

Для следующего перекуса вместо плитки шоколада Galaxy и еще одного кофе съешьте темный шоколад, если нужно.Органический темный шоколад Green & Blacks — хороший выбор. Кроме того, в это время дня переходите на кофе без кофеина.

Совет. Постарайтесь постепенно уменьшать потребление шоколада, пока не сможете выбрать что-нибудь пикантное, например, небольшой пакет с фасолью или горсть орехов.

Совет для простого похудения # 49 Избегайте белого хлеба

Практические советы без сахара: 5 реальных способов избавить ваш день от лишней сладости, потому что вы уже достаточно сладкие, от диетолога Кристин Перри.

На обед вместо бутерброда с ветчиной, салатом и кремом. Выберите бутерброд из темной ржи или цельнозерновой муки с авокадо, вялеными помидорами и яйцом.

Совет для легкого похудения №48 Постарайтесь ограничить потребление печенья

Практические советы без сахара: 5 реальных способов избавить ваш день от лишней сладости, потому что вы уже достаточно сладкие, от диетолога Кристин Перри.

В качестве закуски вместо двух дижестивов и кофе используйте зеленый чай и батончик из органического овса.

Легкий совет по похудению # 47 Замени кукурузные хлопья на кашу

Практические советы без сахара: 5 реальных способов избавить ваш день от лишней сладости, потому что вы уже достаточно сладкие, от диетолога Кристин Перри.

На завтрак вместо кукурузных хлопьев с молоком есть мюсли без сахара с молоком или цельнозерновая овсяная каша с тертым яблоком и корицей или свежие ягоды.

Добавьте обезжиренное или рисовое молоко, последнее имеет нежную естественную сладость.

Совет для простого похудания №46 Избавьтесь от лишнего сахара

Это единственное изменение, которое изменит буквально все.

«Избыток сладкой пищи в организме приводит к избытку инсулина в кровотоке», — говорит Кристин Перри, диетолог Premier Training International.

«Инсулин — это« гормон хранения »вашего тела, избыток которого откладывается в виде жира. Сахар также способствует перепадам настроения из-за эффекта американских горок, который он оказывает на уровень сахара в крови.’

Некоторые ученые даже считают, что избыток сахара в рационе приводит к преждевременному старению кожи. «Помимо обычного шоколада и сладостей, ищите скрытый сахар в кетчупе, супах, кремовых салатах и ​​хлопьях в коробках», — говорит Перри.

Легкий совет по похудению №45 Удивительный прорыв в тело за десять минут

Возможно, самый большой прорыв в тренировках для реальных людей за всю историю. В этом месяце мы увидим запуск 10-минутного прорыва всего тела (14,99 фунтов стерлингов Workman) физиологом по физическим упражнениям из Лос-Анджелеса Шоном Фоем.

10-минутная тренировка:
4-минутная высокоэнергетическая аэробная тренировка (HEAT)

Основываясь на принципах интервальных тренировок, которые быстро сжигают жир, вы можете маршировать на месте, прыгать через скакалку, бегать трусцой на беговой дорожке или на улице или использовать любой кардиотренажер в тренажерном зале. Чередуйте четыре 30-секундных цикла умеренной активности с активностью высокой интенсивности, чтобы в общей сложности четыре минуты

Трёхминутное упражнение с отягощениями

Используя собственный вес (например, выпады, отжимания, приседания), набивной мяч, ленты или легкие гири, вы выбираете три базовых упражнения, которые прорабатывают разные мышцы вашего тела, и выполняете столько, сколько сможете в течение одной минуты каждое.

2 минуты упражнения на укрепление кора

Приседания или скручивания живота по 60 секунд, а также наклоны таза и другие упражнения, которые прорабатывают живот, поясницу и область таза (называемые «ядром»).

1-минутное упражнение на растяжку и глубокое дыхание

Простая растяжка сидя и лежа в сочетании с глубокими вдохами и выдохами для удлинения мышц, расслабления ума и улучшения кровообращения в органах.

Вот почему это работает: книга Фоя содержит серьезные свидетельства его эффективности для клиентов и научных данных, на которые он повлиял при формулировании тренировки.

Он также разработан, чтобы быть достаточно коротким, чтобы заниматься каждый день, поскольку любой, кто говорит, что у него нет десяти минут на упражнения, вероятно, лжет. Книга содержит простые пошаговые инструкции для множества различных комбинаций тренировок.

Совет для легкого похудения # 44 Добавить папркию в картофельное пюре

Хотите сделать поедание овощей более сексуальным? Если отварной шпинат не вызывает у вас энтузиазма по поводу пятидневного рациона, почему бы не превратить овощи в угощение, используя свежие травы и обезжиренные приправы, говорит ведущий диетолог и обученный шеф-повар Найджел Денби.

Жареные овощи отлично сочетаются с добавлением свежего лайма, тертого имбиря, перца чили, жареного миндаля и немного кунжута (используйте небольшое количество, поскольку оно крепкое), тыквенных семечек или орехового масла.

Для других овощей зелень — секретное оружие. Вот третье предложение Денби:

Паприка, посыпанная картофельным пюре или жареными тонко нарезанными чипсами из сладкого картофеля, является отличной альтернативой соли.

Совет для легкого похудения # 43 Добавьте базилик и орегано в жареные овощи

Хотите сделать поедание овощей более сексуальным? Если отварной шпинат не вызывает у вас энтузиазма по поводу пятидневного рациона, почему бы не превратить овощи в угощение, используя свежие травы и обезжиренные приправы, говорит ведущий диетолог и обученный шеф-повар Найджел Денби.

Жареные овощи отлично сочетаются с добавлением свежего лайма, тертого имбиря, перца чили, жареного миндаля и немного кунжута (используйте небольшое количество, поскольку оно крепкое), тыквенных семечек или орехового масла.

Для других овощей зелень — секретное оружие. Вот второе из предложений Денби:

Базилик, орегано — идеально подходит для жареных овощей, таких как баклажаны, помидоры, кабачки и перец

Совет для простого похудения №42 Добавьте розмарин к картофелю

Хотите сделать поедание овощей более сексуальным? Если отварной шпинат не вызывает у вас энтузиазма по поводу пятидневного рациона, почему бы не превратить овощи в угощение, используя свежие травы и обезжиренные приправы, говорит ведущий диетолог и обученный шеф-повар Найджел Денби.

Жареные овощи отлично сочетаются с добавлением свежего лайма, тертого имбиря, перца чили, жареного миндаля и немного кунжута (используйте небольшое количество, поскольку оно крепкое), тыквенных семечек или орехового масла.

Для других овощей зелень — секретное оружие. Вот одно из предложений Денби:

Розмарин — отлично сочетается с морковью, картофелем и сельдереем.

Легкий совет по похудению №41 Обмен здоровыми закусками — Фрукты и орехи

А вот и последние перекусы от Ребекки Эми из Ultimate Boot Camp.Здоровый выбор для тех моментов, которые обязательно нужно перекусить.

Что вы хотите: 50 г жареного арахиса и кешью с медом и джамбо из сайнсбери (296 калорий).

Заменить на: 40 г Абрикосы Sainsbury’s Read-to-eat (96 калорий).

Легкий совет по похудению # 40 Обмен здоровыми закусками — шоколад

Следующая удобная для фигуры замена перекусов от Ребекки Эми из Ultimate Boot Camp предлагает полезные для здоровья варианты для тех моментов, которые обязательно нужно перекусить. от Ребекки Эми в Ultimate Boot Camp.Здоровый выбор для тех моментов, которые обязательно нужно перекусить.

Что вы хотите: Twix (285 калорий).

Заменить на: Набор для двух пальцев Kat (107 калорий).

Легкий совет по похудению # 39 Обмен здоровыми закусками — чипсы

Вот третий обмен закусками, благоприятный для фигуры, от Ребекки Эйми в Ultimate Boot Camp, где есть здоровый выбор для тех моментов, которые обязательно нужно перекусить., От Ребекки Эми в Ultimate Boot Camp. Здоровый выбор для тех моментов, которые обязательно нужно перекусить.

Что вы хотите: Пакет ходунков Cool Original Doritos (202 калории).

Заменить на: Ryvita Minis Sweet Chilli Snacks (98 калорий).

Легкий совет по похудению # 38 Обмен здоровыми закусками — Крекеры

А вот и следующий обмен закусками для фигуры, от Ребекки Эми из Ultimate Boot Camp. Здоровый выбор для тех моментов, которые обязательно нужно перекусить.

Что вы хотите: Два бутерброда с сыром Jacob’s Tuc (144 калории).

Обмен на: Три закуски Jumbo Cheese, Rice и Corn Cakes.

Легкий совет по похудению # 37 Обмен здоровыми закусками — Углеводы

В течение следующих пяти дней Healthista поделится пятью удобными перекусами от Ребекки Эми из Ultimate Boot Camp.Здоровый выбор для тех моментов, которые обязательно нужно перекусить.

Что вы хотите: New York Bakery Co Cinnamon and Raisin Bagel (225 калорий).

Заменить на: Вкус Сейнсбери Маффин с фруктами и специями «Разница» (181 калория).

Легкий совет по похудению №36 Добавляйте корицу во все (шучу, но добавляйте ее, где можете)

В ходе научных исследований было показано, что скромная корица со специями снижает риск диабета 2 типа. Это связано с его ролью в балансировании уровня сахара в крови и сдерживании тяги к сладкому.

Если вы склонны испытывать тягу к сладкому в середине утра, попробуйте добавить чайную ложку в миску обезжиренного простого йогурта с измельченной грушей или яблоком и примерно шестью измельченными орешками миндаля.

Легкий совет по похудению №35 Прогуляйтесь после обеда

Ходьба может помочь вам похудеть, вы можете заниматься ею где угодно, она не заставляет вас слишком вспотеть, чтобы быть достойно презентабельной на встрече, к тому же она бесплатна.

Исследование, проведенное в Университете Индианы, показало, что быстрая 45-минутная прогулка после еды с высоким содержанием жиров может снизить усвоение жиров из этой еды на 10 процентов, и нет необходимости даже вспотеть.

Так что не смотрите Netflix в обеденный перерыв, прогуляйтесь, наденьте наушники и забудьте о работе на 45 минут.

Легкий совет по похудению № 34 Живите по правилу 80/20

Хорошо, так что вы обязательно захотите это прочитать — именно так диетологи остаются стройными.

Каждый диетолог, с которым я когда-либо разговаривал, был поклонником правила 80/20. Настолько просто, настолько реалистично, что вы едите как можно лучше, с низким содержанием насыщенных и трансжиров, алкоголя и сахара со свежими, цельными продуктами и большим количеством овощей большую часть времени и в течение оставшихся 20 процентов времени, которое вы тратите. умеренное количество не очень хороших вещей, которые приходят с жизнью — например, вино, жареные обеды, пудинг….

Итак, вот и все, даже диетологи неравнодушны к угощению в 20% случаев. В течение пяти дней в неделю выбирайте здоровую пищу, а по выходным — здоровую пищу, но не пинайте себя, если хотите добавить жареного картофеля к жареному ужину.

Простой совет по похуданию № 33 Не ешьте свои эмоции

Трехэтапная стратегия «тяга к успокоению».

Шаг 3: Сядьте с ним.

«Если вы испытываете жажду в результате беспокойных чувств, попробуйте научиться сидеть со своими эмоциями — будь то гнев, стресс или беспокойство», — говорит Джереми Гаунтлетт-Гилберт, автор книги «Преодоление проблем с весом» (констебль 9 фунтов стерлингов.99).

«Это лишает ваши эмоции власти над вами, а также дает вам пространство и время, чтобы подумать, почему именно вы так себя чувствуете — где вы обычно отвлекаетесь едой. Как и тяга, отрицательные эмоции быстро проходят, они не причинят вам вреда ».

Совет для простого похудания №32 Вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО голодны?

Трехэтапная стратегия «тяга к успокоению».

Шаг 2: Теперь подумайте.

Это настоящий голод или желание? По словам доктора Роджера Гулда, профессора психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и основателя shrinkyourself, настоящий голод возникает медленно и обычно удовлетворяется любой вкусной едой.com, онлайн-программа для эмоционального питания.

Настоящий голод обычно нарастает постепенно, может быть утолен большинством еды и ударами ниже шеи (например, урчание в животе).

Эмоциональная тяга или ложный голод возникает внезапно, обычно к определенной пище, поражает шею (например, когда вы думаете о вкусе этого магнума) и часто является реакцией на сильные эмоции, такие как скука, грусть или даже восторг. Увидеть разницу?

Легкий совет по похудению №31 Сделайте 3 глубоких вдоха, прежде чем приступить к еде

Трехэтапная стратегия «тяга к успокоению».

Шаг 1: Жаждущее успокаивающее дыхание.

Перед тем как взять еду, сделайте три глубоких вдоха животом. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание в животе и сосчитайте до пяти, затем выдохните.

Сделайте это трижды, и эндорфины, которые вы хотите получить из шоколада, начнут поступать в ваш мозг естественным путем, без фактического употребления в пищу — это сэкономит калории.

Легкий совет по похудению №30 Выберите блюдо из меню, прежде чем идти в ресторан

Каждый обращается к еде, чтобы почувствовать себя лучше, сытым, согретым или заряженным энергией.Но если вы всегда используете пищу для борьбы с негативными эмоциями, это может стать зависимостью.

Сахар, жир и соль — три вещества, содержащиеся в нездоровой пище, которые, как было доказано, вызывают в мозге те же химические вещества и «дофаминовые» пути, что и кокаин, — говорит доктор Дэвид Кесслер, автор блестящей работы The End Of Overeating .

Но сопротивление также является формированием привычки, и чем меньше вы обращаетесь к нездоровой пище, насыщенной этими тремя веществами, тем меньше становится привычка «использовать» пищу в качестве лекарства.

Пятый совет Кесслера — представьте, что вы делаете правильный выбор. Прежде чем войти в ресторан, порепетируйте, выбирая ужин, который входит в ваш план питания.

Заранее ознакомьтесь с меню, чтобы знать, что заказать. Это позволит избежать излишнего прохождения по меню и соблазнов к еде, не входящей в ваш план питания.

Думайте об этом как об игре против сильного противника. Вы не выиграете каждую схватку, но с практикой каждый раз вы сможете становиться лучше.

Легкий совет по похудению № 29 Обсудите свои желания

Каждый обращается к еде, чтобы почувствовать себя лучше, сытым, согретым или заряженным энергией.Но если вы всегда используете пищу для борьбы с негативными эмоциями, это может стать зависимостью.

Сахар, жир и соль — три вещества, содержащиеся в нездоровой пище, которые, как было доказано, вызывают в мозге те же химические вещества и «дофаминовые» пути, что и кокаин, — говорит доктор Дэвид Кесслер, автор блестящей работы The End Of Overeating .

Но сопротивление также является формированием привычки, и чем меньше вы обращаетесь к нездоровой пище, насыщенной этими тремя веществами, тем меньше становится привычка «использовать» пищу в качестве лекарства.

Четвертый совет Кесслера — говорите через свои побуждения. Вооружитесь, чтобы отреагировать на пристрастие к еде позитивным разговором с самим собой, например: « Еда, которая удовлетворит меня только временно », « От такой еды я позже почувствую вздутие живота и ожирение » это’.

Дело в том, что прежде чем вы скажете «да» шоколаду, мороженому, бисквиту, сырным тостам или чему-то еще, от чего вы обычно отказываетесь, чтобы напомнить себе и вспомнить, где вы хотите быть и почему вы вообще пытаетесь похудеть.

Произнесите это в уме или произнесите вслух. Так вы с большей вероятностью скажете «Нет, спасибо».

Простой совет по снижению веса №28 Ограничьте количество продуктов, которые вы не можете контролировать

Каждый обращается к еде, чтобы почувствовать себя лучше, сытым, согретым или заряженным энергией. Но если вы всегда используете пищу для борьбы с негативными эмоциями, это может стать зависимостью.

Сахар, жир и соль — три вещества, содержащиеся в нездоровой пище, которые, как было доказано, вызывают в мозге те же химические вещества и «дофаминовые» пути, что и кокаин, — говорит доктор Дэвид Кесслер, автор блестящей работы The End Of Overeating .

Но сопротивление также является формированием привычки, и чем меньше вы обращаетесь к нездоровой пище, насыщенной этими тремя веществами, тем меньше становится привычка «использовать» пищу в качестве лекарства.

Третий совет Кесслера — ограничьте количество продуктов, которые вы не можете контролировать. Если вы не можете съесть только один дигестив, дайте им возможность сразу. Если вам предложили то, что вы всегда переедаете, мягко скажите «Нет, спасибо» вместо «Я на диете».

Все мы знаем это чувство. Невозможно получить только одну хрустящую корочку или одно печенье.Все мы знаем, что, говоря «у меня будет только один», мы говорим большую жирную ложь.

Так что просто скажи «нет», тогда тебя не соблазнит другой.

Легкий совет по снижению веса №27 Попробуйте съесть половину своей обычной еды

Каждый обращается к еде, чтобы почувствовать себя лучше, сытым, согретым или заряженным энергией. Но если вы всегда используете пищу для борьбы с негативными эмоциями, это может стать зависимостью.

Сахар, жир и соль — три вещества, содержащиеся в нездоровой пище, которые, как было доказано, вызывают в мозге те же химические вещества и «дофаминовые» пути, что и кокаин, — говорит доктор Дэвид Кесслер, автор блестящей работы The End Of Overeating .

Но сопротивление также является формированием привычки, и чем меньше вы обращаетесь к нездоровой пище, насыщенной этими тремя веществами, тем меньше становится привычка «использовать» пищу в качестве лекарства.

Второй совет Кесслера — Практикуйте контроль порций. Попробуйте съесть половину своей обычной еды. Съешьте половину еды, а остальное отложите на другой раз. Посмотрите, как вы себя чувствуете через один или два часа после того, как съедите половину своего обычного приема пищи.

Правильный прием пищи избавит от чувства голода на срок до четырех часов, но полезные закуски, такие как фрукты и миндаль между приемами пищи, могут помочь, если вы все еще чувствуете легкое голодание.

Легкий совет по похудению №26 Спланируйте, когда и что вы будете есть

В течение следующих пяти дней Healthista будет делиться советами по снижению веса, в которых основное внимание будет уделено тому, как нам перестать есть слишком много.

Каждый обращается к еде, чтобы почувствовать себя лучше, сытым, согретым или заряженным энергией. Но если вы всегда используете пищу для борьбы с негативными эмоциями, это может стать зависимостью.

Сахар, жир и соль — три вещества, содержащиеся в нездоровой пище, которые, как было доказано, вызывают в мозге те же химические вещества и «дофаминовые» пути, что и кокаин, — говорит доктор Дэвид Кесслер, автор блестящей работы The End Of Overeating .

Но сопротивление также является формированием привычки, и чем меньше вы обращаетесь к нездоровой пище, насыщенной этими тремя веществами, тем меньше становится привычка «использовать» пищу в качестве лекарства.

Первый совет Кесслера — спланируйте, когда и что вы будете есть. Это поможет предотвратить незапланированные, бессмысленные перекусы, когда большинство из нас обратится к непослушной нездоровой пище.

В нашей загруженной жизни не всегда легко выделить время на приготовление еды, и может показаться, что единственный выход — полагаться на местные продуктовые магазины, чтобы покупать еду или закуски.

Однако недостатком является то, что у вас нет такого контроля над выбором блюд, и вы, вероятно, особенно если вы спешите, попадете под влияние рекламных акций, таких как «Meal Deals», которые звучат аппетитно и предлагают исключительную ценность. за деньги.

К сожалению, хотя и удобные, эти «Предложения по питанию» часто содержат продукты, которые вы на самом деле не хотите есть и, вероятно, не выбрали бы, если бы вы платили полную цену за каждый элемент в отдельности.

Обычные продукты питания, такие как бутерброды, чипсы, газированные напитки, соки и плитки шоколада, будут означать, что вы потребляете больше калорий, сахара и жиров, чем планировали, и в конечном итоге это приведет к увеличению веса.

Если вы готовите и планируете, что и когда вы будете есть, у вас гораздо меньше шансов лениво перекусить едой, которая встречается на вашем пути или встречается у вас на пути.

Совет для легкого похудения # 25 Зеленый чай — бодрящая добавка

Вы, наверное, уже достаточно слышали о пользе зеленого чая для здоровья, от здоровья сердца до противозагрязнения. Но одно из его ключевых преимуществ — ускорение метаболизма. Ожог происходит благодаря семейству фитохимических веществ, присутствующих в зеленом и белом чае, называемых катехинами, которые оказывают стимулирующее действие на обмен веществ.

Принимаете ли вы пилюлю зеленого чая каждый день или пьете эквивалент зеленого чая (около четырех чашек). Таблетки зеленого чая содержат катехины, класс мощных антиоксидантов.

EGCG — это аббревиатура от эпигаллокатехин галлата, самого распространенного катехина в зеленом чае, и исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition, подтвердило его способность сжигать калории.

Другое исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что экстракт зеленого чая увеличивает метаболизм на четыре процента в течение 24 часов.Три-пять чашек в день могут помочь вам сжигать дополнительные 70 калорий в день, что составляет семь фунтов в год, 35 фунтов в течение пяти лет и 70 фунтов в течение 10 лет.

Зеленый чай также препятствует всасыванию жира — перемещению глюкозы в жировые клетки, [поддерживает здоровый] уровень глюкозы после еды, предотвращает всплески инсулина, что предотвращает накопление жира, и снижает аппетит.

Совет по легкому похудению №24 Приготовьте чипсы из тортильи самостоятельно

Доритос, начос, чипсы из тортильи — три очень любимых закуски.Но они могут быть очень жирными. Оказывается, есть более здоровый способ получить их — да, вы правильно угадали, вы можете сделать их сами.

Приготовьте чипсы из маисовой лепёшки с низким содержанием жира, нарезав лепешку на треугольники, смажьте оливковым маслом и запекайте до хрустящей корочки в горячей духовке — это действительно так просто и намного полезнее.

Легкий совет по похудению №23 Приготовьте полезный домашний десерт

Кто любит десерт? Если ты не кричишь МЕНЯ на свой экран, мы не можем быть друзьями — просто шучу.Позвольте мне сузить круг вопросов, кому нравится Eton Mess?

Если да, то почему бы не попробовать более здоровую версию. Некоторые купленные в магазине версии десертов могут содержать столько сахара, что даже при взгляде на них у вас может образоваться полость.

Чтобы получить более здоровый десерт Eton Mess, смешайте свежее безе, много мягких фруктов и равные части крем-фреш и натуральный йогурт, посыпанный свежими зернами граната.

Легкий совет по похудению №22 Делайте домашние чипсы, не покупайте их

Если вы хотите похудеть, то есть чипсы — определенно не лучшая идея, но это правда.

Чтобы получить что-то похожее на вашу любимую золотую, легкую и пушистую закуску, отварите (частичное кипячение в качестве первого шага приготовления) сырой картофель (нарезанный чипсами) в кипящей воде, затем обмакните часть вареных чипсов в оливковом масле перед выпечкой. в духовке до хрустящей корочки.

Этот вариант (хотя на самом деле это не жареные во фритюре чипсы) будет содержать гораздо меньше жира, чем обычные жареные во фритюре чипсы, но при этом будет обладать прекрасным вкусом.

Легкий совет по похуданию №21 Брокколи — идеальный способ получать пять штук в день

Попытка придерживаться пяти стеблей в день может быть сложной задачей, но оказывается, что всего шесть стеблей брокколи с нежной стеблем равняются одной из ваших пяти в день.Попробуйте приготовить на пару со сладким соусом из чили — вкусно.

Легкий совет по похудению №20 Используйте лимонный сок поверх сливочного масла, чтобы добавить аромата овощам

В течение следующих пяти дней мы рассмотрим пять советов о том, как можно уменьшить количество жира в процессе приготовления пищи, любезно предоставленных знаменитым шеф-поваром Джо Праттом, который «никогда не узнает» секретов здорового питания.

Его первый секрет? Добавьте овощи в лимонный сок, а не подавайте их с маслом. Например, смешайте приготовленную на пару спаржу с лимонным соком и фруктовым оливковым маслом, а не подавайте в сливочном масле.

Из 30 г сливочного масла вы добавите к кулинарии 215 калорий, но если вы используете 30 г лимонного сока, вы добавите всего семь калорий. Это довольно существенная разница, которая поможет вам сократить количество ненужных жиров в вашем рационе.

Легкий совет по похудению №19 Ешьте супержиры при каждом приеме пищи

В прошлом о жирах плохо отзывались, но оказалось, что для того, чтобы сжечь жир, его нужно есть.

Это не дает вам разрешения замочить тост в масле и зрелом сыре чеддер, но очень полезные жиры, содержащие незаменимые масла омега-3, — это то, что вам нужно включать в каждый прием пищи.

Каждый день старайтесь съедать шесть грецких орехов, 12 миндальных орехов или 12 фундуков в качестве перекуса между приемами пищи или в качестве хлопьев для завтрака или каши.

Эти продукты содержат мононенасыщенные жиры, и это полезный жир, который славится своей способностью сжигать жир на животе. Эти полезные жиры также стимулируют выработку холектистокинина (ХЦК), который замедляет скорость опорожнения желудка и снижает аппетит.

Другие идеи для подачи сверхжирного масла включают одну столовую ложку оливкового масла, рапсового, льняного и канолового масел для кулинарии или салатов, десять оливок, десять орехов макадамии, сосны, бразильских орехов или орехов кешью, один средний авокадо или три квадрата темного шоколада.Ешьте порцию за один прием пищи, и вы поможете поддерживать этот метаболический огонь весь день.

Совет для простого похудения №18 Используйте масляные спреи для приготовления пищи

Вы когда-нибудь задумывались, что стройные женщины делают ежедневно? Эти женщины не худые от природы, но, работая над этим, они поддерживают свою стройную фигуру.

Анна Ричардсон, телеведущая и автор Body Blitz Diet (Орион £ 14,99), Лондон

«Я использую для приготовления пищи масляные спреи. Я знаю, что это самый простой способ сократить количество калорий. Я всегда выбираю те, которые содержат распылитель, а не аэрозоль, поэтому я знаю, что масло не содержит воды или пропеллентов.

«У меня на кухне всегда два: мягкое оливковое масло для жарки и оливковое масло первого холодного отжима для опрыскивания салатов (с добавлением бальзамического масла можно за секунды приготовить заправленный салат)».

Легкий совет по похудению №17 Нет времени для тренажерного зала? Быстрая ходьба и пробежка с коляской

Вы когда-нибудь задумывались, что стройные женщины делают ежедневно? Эти женщины не худые от природы, но, работая над этим, они поддерживают свою стройную фигуру.

Джейн Уэйк, консультант по фитнесу, создательница дородовой и послеродовой оздоровительной программы Baby-a-wake и мать троих детей, Лондон (размер 10)

«Я занимаюсь высокоинтенсивными тренировками три раза в неделю, что поддерживает мой метаболизм в ускоренном темпе.У меня нет времени заниматься обычными упражнениями в тренажерном зале, поэтому это часто означает толкать багги и моего пятилетнего ребенка на велосипеде (которому тоже часто нужно отталкиваться от холма). Обычно 20 минут, но лучше больше.

«Я постепенно наращиваю свои силы за десять минут легкой быстрой ходьбы, а затем делаю интервалы бег / ходьба / бег / ходьба. Если у меня нет времени на растяжку сразу, я сделаю это позже ночью после ванны, когда дети уже спят, это невероятно важно для предотвращения травм и поддержания низкого уровня стресса.’

Простой совет по снижению веса №16 Ешьте вдвое меньше, чем ваш партнер

Вы когда-нибудь задумывались, что стройные женщины делают ежедневно? Эти женщины не худые от природы, но, работая над этим, они поддерживают свою стройную фигуру.

Мавис Вонг, менеджер по маркетингу, Shepherd’s Bush (размер 10)

«Я ем только половину того, что ест мой жених. Мы начали встречаться полтора года назад, и после начального периода медового месяца, когда я не чувствовал голода из-за любви, я начала набирать вес, потому что он любит готовить, поэтому мы ели вместе, и он подавал одинаковые порции для обоих. нас.

«Только я вешу на 20 кг меньше его, а он каждый день ходит в спортзал. С тех пор как я начал есть только половину того количества, которое он ел три месяца назад, и время от времени делил пудинги, а также бегал по выходным в течение получаса, я вернулся к своей идеальной форме ».

Восточный совет по похудению №15 Свежая газированная вода с лимоном поверх газированных напитков

Вы когда-нибудь задумывались, что стройные женщины делают ежедневно? Эти женщины не худые от природы, но, работая над этим, они поддерживают свою стройную фигуру.

Клэр Барбер, предприниматель и мать двоих детей, Нортумберленд (размер 12)

‘Я выпиваю пять стаканов кипятка с долькой свежего лимона, заправленными долей диетического лимонада. Лимонад становится шипящим на свежем лимоне, что делает его вкусным и приятным на вкус.

«Я все время пью это в ресторанах вместо обычных безалкогольных напитков или алкоголя. Это отличная альтернатива чаю, с которым я обычно употребляю сахар.

«Моя кожа действительно чистая, и я сохранила свою стройную фигуру, что, я считаю, связано с этим крошечным изменением в моем рационе!»

Легкий совет по похудению №14 Ешьте только тогда, когда голодны, и ПРЕКРАТИТЕ, когда вы сыты

Вы когда-нибудь задумывались, что стройные женщины делают ежедневно? Эти женщины не худые от природы, но, работая над этим, они поддерживают свою стройную фигуру.

Лола Борг, журналистка и мать двоих детей, Сток Ньюингтон (размер 12)

«Единственное, что я делаю, это ем, когда голоден, и останавливаюсь, когда наелся.Что сложнее, чем кажется. Я очень хорошо ем, когда мне скучно или потому что я не замечаю, что делаю. Если вы воспользуетесь одним этим правилом, ничто не станет «запретным».

«Это проще, если вы знаете, что если вы по-настоящему голодны и действительно хотите съесть целый семейный бар Green & Blacks, это не запрещено (и я делал это много раз).

«Иногда я заблуждаюсь или забываю, но всегда в конце концов возвращаюсь к этому. И я учу этому своих детей. Они часто отказываются от еды, говоря: «Нет, я не голоден», и думаю: «Молодец».Я их хорошо научил ».

Совет по легкой потере веса №13 Инвестируйте в высококачественные масла

Вы когда-нибудь задумывались, что стройные женщины делают ежедневно? Эти женщины не худые от природы, но, работая над этим, они поддерживают свою стройную фигуру.

Джорджи Вулфинден, основатель, Glowgetter.co.uk, Primrose Hill, (размер 8)

«Я стараюсь употреблять правильные жиры, которые могут быть калорийными, но очень питательными.

«В прошлом, когда я исключал жиры из своего рациона, чтобы похудеть, это приводило к тяге к сахару, сухой коже, дисбалансу гормонов и недостатку энергии.Так что теперь я инвестирую в высококачественные масла — вместо масла я ем кокосовое масло первого отжима, делаю свежие заправки для салатов, используя измельченный чеснок, горчицу, оливковое масло первого отжима, щепотку морской соли и молотые семена льна.

«Я также большой поклонник смузи — они легко усваиваются организмом и сами по себе являются едой».

Легкий совет по похудению №12 Вдыхание запаха еды в течение двух минут уменьшит вашу тягу к еде

Вы любитель еды на вынос? Вам сложно прожить день без жирной пищи?

Новое исследование утверждает, что если вы окружите себя запахом жирной пищи на две минуты, ваша тяга утихнет.Однако запах жирной пищи менее 30 секунд только усугубит вашу тягу.

Результаты, опубликованные в Журнале маркетинговых исследований, могут привести к созданию освежителей воздуха с запахом пищевых продуктов или спреев для помещений, которые побудят людей есть более здоровую пищу.

Первоначально исследования показали, что запаха жареной пищи, такой как гамбургеры или пицца, достаточно, чтобы заставить нас захотеть и купить их.

Но профессор Дипаян Бисвас говорит, что две минуты мучений могут помочь вам отказаться от этого бургера или пиццы.

Легкий совет по похудению №11 Попробуйте 15 минут утренней йоги

Вы когда-нибудь задумывались, что стройные женщины делают ежедневно? Эти женщины не худые от природы, но, работая над этим, они поддерживают свою стройную фигуру.

Кэти Ньюман, 35, креативный руководитель, теледрама, Ислингтон (размер 6)

«Каждое утро я занимаюсь йогой по 15 минут приветствием солнца. Это не займет много времени, но я обнаружил, что в очень загруженные времена, когда я не могу ходить в спортзал или делать что-нибудь еще, это помогает мне оставаться в тонусе (и в здравом уме!).

«Это работает для меня, потому что это всего 15 минут, и я всегда могу втиснуть его. Я занимаюсь этим утром примерно год или около того и заметил реальную разницу в длине и тонусе моих мышц.

«Это отличный способ похлопать себя по плечу за то, что хоть чем-то занимаюсь каждый день».

Простой совет по снижению веса №10 Контрольный список «Сила трех»

Всего три изменения по 100 калорий в ежедневном рационе питания или упражнениях могут помочь вам похудеть.

По словам профессора Брайана Вансинка, автора книги Бездумное питание: почему мы едим больше, чем думаем, , диеты терпят неудачу, потому что они просят нас делать слишком много.

Вот почему всего три небольших изменения по 100 калорий, практикуемые каждый день, могут сделать нас на 30 фунтов легче к концу года. Вот несколько примеров для вдохновения:

  • Подавать овощи с зеленью, лимонным соком вместо сливочного масла
  • Совершайте 15-минутную быструю прогулку каждый день
  • Скакалка каждое утро по 10 минут
  • Замените утреннюю выпечку на тост из непросеянной муки из двух ломтиков с мармитом
  • Переключитесь с большого жирного латте на американо с небольшим количеством горячего молока (вкусно!)

Легкий совет по похудению №9 Получите смешивание

Смешивание смузи и супов помогает бороться с жиром, говорит профессор Барбара Роллс, исследователь из Университета штата Пенсильвания и автор книги Объемный план питания: почувствуйте себя сытым при меньшем количестве калорий .

Исследование компании

Rolls показало, что продукты с большим количеством воздуха, такие как коктейли, приготовленные в блендере, и замороженные десерты с низким содержанием жира, обеспечивают большее насыщение (они дольше остаются сытыми).

Попробуйте сою, обезжиренное или рисовое молоко, ягоды и столовую ложку измельченных семян льна (из магазинов здорового питания) с ложкой простого йогурта на завтрак.

Супы — также отличный способ насытиться, но с меньшим количеством калорий. В такие зимние месяцы еще более заманчиво съесть горячий и полезный суп.

Чтобы ознакомиться с идеями рецептов здорового супа, прочтите «5 шагов к приготовлению полезного супа (что бы у вас ни было на кухне)».

Легкий совет по похудению №8 Увеличьте объем еды, используя цельнозерновые продукты

Цельнозерновые или «объемные» продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как чечевица, бобовые, цельнозерновые макаронные изделия и злаки, не только поддерживают уровень сахара в крови, но и повышают уровень гормонов, борющихся с голодом, в вашем организме, — говорит Вивьен Парри. в Правда о гормонах. Так вы «дольше останетесь довольными без лишних калорий».

В холодные месяцы люди, как правило, выбирают согревающие продукты, такие как тушеное мясо и запеканки. Они идеально подходят для наполнения большим количеством овощей, а также чечевицей, бобовыми и фасолью, такой как масляная фасоль, нут, фасоль.

Если и этого недостаточно, чтобы набить живот, можно дополнительно съесть цельнозерновой рис или макаронные изделия.

Загрузив в тушеное мясо и запеканки овощи, чечевицу и бобы, вы почувствуете себя гораздо более насыщенным и дольше останетесь сытым — к тому же они приятно согреют вас холодными вечерами.

Совет по легкому похудению №7 Выбирайте продукты, богатые белком

Ученые обнаружили, что гормон, вызывающий чувство голода, называемый грелином, можно сдерживать, употребляя в пищу продукты, богатые белком.

Исследования

, опубликованные в American Journal of Clinic Nutrition, показали, что люди, которые ели завтрак с высоким содержанием белка, удерживали уровень грелина на более низком уровне дольше, чем те, кто ел только углеводы на завтрак.

На завтрак почему бы не попробовать омлет с грибами или классический тост с авокадо и яйцом-пашот.Если у вас нет роскоши времени, просто добавьте орехи в мюсли или съешьте арахисовое масло без сахара с бананом. Эти варианты завтрака полны продуктов с высоким содержанием белка.

Легкий совет по похудению № 6: Вспомните о еде

Британские ученые из Университета Бирмингема обнаружили, что активное запоминание последнего приема пищи подавляет аппетит и уменьшает желание перекусить нездоровой пищей.

Итак, если вы думаете, что проголодались через три часа после ужина, активно визуализируйте, что вы ели на ужин.

Простой совет по снижению веса № 5: запасайтесь разнообразной здоровой пищей

Мы привыкли любить разнообразие в еде, которую мы едим, и это можно использовать с пользой для здоровья.

Держите НИЗКОЕ разнообразие нездоровой пищи для себя, например, если ваши дети любят чипсы, держите их дома, но с одним вкусом (желательно, чтобы вы не любили). Если вы фанатик печенья, придерживайтесь одного «простого» типа, например кремов с заварным кремом.

Тогда убедитесь, что у вас всегда под рукой БОЛЬШОЙ выбор здоровой пищи.Запаситесь большим количеством фруктов и овощей, узнайте, какие овощи сезонные, и ищите интересные рецепты, включающие сезонные фрукты и овощи.

Наличие большого разнообразия здоровой пищи повысит ваше удовлетворение и будет держать вас в восторге от нового здорового питания.

Простой совет по снижению веса №4: придерживайтесь графика приема пищи

Люди любят рутины и ритуалы, особенно когда дело доходит до того, чтобы съесть любимую пиццу на выходных или выпить любимое вино с лучшим другом.Но вы также можете использовать эти инстинкты для создания здоровых привычек и ритуалов.

Старайтесь есть в обычное время, чтобы ваше тело научилось не ожидать еды в другое время в течение дня. Постарайтесь избавиться от таких привычек, как нездоровая пища в определенное время дня или недели.

Например, если вы привыкли есть шоколад после обеда, замените его фруктами и съешьте его во время завтрака. Если вы хотите побаловать себя пиццей, когда наступает вечер пятницы, замените ее на более здоровую пиццу и попробуйте вместо этого съесть ее в понедельник.

Создавайте здоровые ритуалы, чтобы не попасть в порочный круг нездоровой рутины. Если вы откажетесь от этих привычек, ваше тело вскоре перестанет этого ожидать.

Простой совет по похудению №3: не отказывайте себе в удовольствии

Большинство людей время от времени любят богатое угощение, но главное — не лишать себя. Лишение себя не только сделает вас несчастным, но это может привести к усилению тяги, и вы в конечном итоге будете переедать это лишенное угощение, пока не перестанете есть его когда-либо снова — или до следующего дня.

«Добавьте в угощение полезную еду». Вместо того, чтобы выкладываться на один «большой жирный читмил», ешьте небольшие угощения к каждому здоровому приему пищи. Таким образом, вы вообще не почувствуете, что испортили свой план здорового питания.

Например, приготовьте полностью сырой салат с хлебом питта из непросеянной муки и добавьте кусочек или два восхитительного сырного лакомства, такого как бри или халуми, или добавьте немного грецких орехов.

Ешьте небольшие порции высококалорийной пищи, которую вы любите, и добавляйте к этому много низкокалорийной здоровой пищи с высоким содержанием клетчатки, чтобы вы были сыты и довольны.

Легкий совет по похудению # 2: на кухне должна быть здоровая пища

Чтобы избежать соблазна легкой, быстрой и нездоровой нездоровой пищи, старайтесь, чтобы ваша кухня была полностью укомплектована множеством вариантов здоровой пищи.

Эти более здоровые блюда тоже могут быть быстрыми и легкими, но если они являются здоровыми и сытными продуктами, вы с большей вероятностью избежите соблазна нездоровой закуски и возможного переедания.

Старайтесь, чтобы в вашем холодильнике было много готовых овощей, таких как огурец, морковные палочки с вкусным домашним хумусом.Если вы тот, кто сразу же потянется за сладостями, вернувшись домой, храните готовый нарезанный фруктовый салат в холодильнике в герметичном контейнере.

Небольшие пакетики с орехами и семенами идеально подходят, если вам нужно быстро перекусить соленой. Чечевичные чипсы также являются полезными для здоровья, если вы предпочитаете закуску, — это пакетики чипсов.

Еще одна сытная закуска, которую вы можете быстро съесть накануне вечером (во время приготовления ужина), — это вареные яйца. Держите пару вареных яиц в холодильнике, они хорошо насытят вас и обеспечат полезными жирами и белками, которые помогут вам дольше чувствовать сытость.

Приготовление еды также идеально подходит для похудения: когда вы готовите следующий прием пищи, приготовьте больше, чем обычно, и сохраните часть в качестве остатков.

Храните остатки еды в контейнере в холодильнике рядом с передней частью, чтобы не забыть о них. Таким образом, если вы придете домой голодным и голодным, вы сможете разогреть остатки здоровой еды, а не потратиться на непослушные закуски или полностью загруженный сэндвич.

Простой совет по снижению веса №1: Ешьте для удовлетворения

Убедитесь, что вы чувствуете удовлетворение после каждого приема пищи и после каждого перекуса.

Это вдвое уменьшит вашу «тягу к голоданию». Попробуйте один или несколько из следующих составов: с высоким содержанием клетчатки, высоким содержанием белка / низким содержанием углеводов, большим объемом.

Например, два овсяных кекса с арахисовым маслом без сахара содержат много белка и клетчатки.

Другие приемы повышения уровня удовлетворенности включают употребление в пищу небольшого количества полезных жиров в виде масла, орехов / семян, авокадо или полезных растительных масел, таких как оливковое. Жир помогает замедлить пищеварение и усиливает сигналы, поступающие от тела к мозгу, поэтому вы быстрее наслаждаетесь.

Вы также можете съесть продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фасоль и бобовые, или цельнозерновые, такие как коричневый рис и киноа, чтобы обеспечить сытость и избавиться от пудинга в конце еды — или секунд.

На самом деле, если вам хочется секунд, подождите. Мозгу требуется примерно 13 минут, чтобы зарегистрировать наполнение желудка.

Есть совет по снижению веса? Отправьте его по адресу [email protected], чтобы получить шанс выиграть подарок Healthista на сумму более 50 фунтов стерлингов.

Другие материалы Healthista:

У вас болит голова? Эта последовательность рефлексологии руки может помочь

9 причин несварения желудка и способы их устранения

9 плохих поступков, которые НИКОГДА не остановить

7 способов не простудиться — руководство врача

Вот чего стоит ожидать

Без мясной диеты в течение 30 дней как менее строгий краткосрочный вариант вегетарианской диеты

Один из основных компонентов хорошего здоровья и успешного похудения — это хорошо сбалансированная диета.Такая диета включает большое количество необходимых питательных веществ в адекватных пропорциях. Хотя мясо часто является важной частью диеты, многие его избегают. Чаще всего такие люди придерживаются вегетарианской или веганской диеты. Эти диеты могут потребовать больших усилий, а при неправильном соблюдении в долгосрочной перспективе могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Однако в некоторых случаях это может быть очень полезным, и есть свидетельства того, что принятие такого образа жизни приводит к потере веса (15).Но вам не обязательно становиться вегетарианцем или веганом и навсегда отказываться от мяса, если вы хотите сбросить пару фунтов. Для таких случаев существует специальная диета без мяса в течение 30 дней, которая может быть отличным вариантом, если вы собираетесь стать вегетарианцем или веганом, и можете использовать этот опыт в качестве начальной фазы для более легкой интеграции в эти диеты в будущем или просто хотите на какое-то время ощутить преимущества отказа от мяса. Читайте дальше, чтобы узнать больше о пользе мяса для здоровья, об отказе от мясной диеты в течение 30 дней и об отказе от мясной диеты в течение 30 дней.

Что такое 30-дневная диета без мяса?

30-дневная диета без мяса — это месячный план питания, исключающий употребление мяса. В отличие от ранее упомянутых вегетарианских и веганских диет, диета без мяса в течение 30 дней позволяет вам есть рыбу и продукты животного происхождения, такие как яйца, молочные продукты, мед и другие, что делает ее более устойчивой и сбалансированной. Вы должны убедиться, что на протяжении всего курса этой диеты вы потребляете достаточное количество белка, поскольку мясо является одним из основных источников этого макроэлемента в вашем обычном рационе.

План без мясной диеты на 30 дней включает ограничение калорий, которое зависит от ваших первоначальных энергетических потребностей. Вы можете рассчитать, сколько калорий вам требуется ежедневно, с помощью этого калькулятора сожженных калорий. После этого вычтите из этого числа около 500 калорий, чтобы получить количество калорий, которое вы можете потреблять для здорового похудения. Такой темп похудения позволит вам терять 1-2 фунта (0,45-1 кг) в неделю (4), добавляя примерно 4-8 фунтов (2-4 кг) в месяц.

Подробнее: Вегетарианский план питания для похудания на 1200 калорий: измените свой рацион прямо сейчас!

Shutterstock

Чего следует избегать на диете без мяса в течение 30 дней?

Ответ на этот вопрос довольно очевиден.Следует исключить из своего меню все виды мяса и мясных продуктов. В него входят (11):

Этот вид мяса имеет происхождение от млекопитающих и по сравнению с белым мясом содержит больше богатого железом белка миоглобина. Вы можете включить красное мясо в свое меню после того, как закончите без мясной диеты, но рекомендуется сократить его потребление до 70 г (около 2,5 унций) в день (10). Примеры красного мяса: говядина, свинина, баранина, телятина, коза и дичь, включая бизонов, лосей и оленину.

Белое мясо считается более полезным для здоровья, чем красное, и часто используется как часть диеты для похудания.Он имеет более светлый цвет, чем красное мясо, и происходит от мелкой дичи и птиц, таких как курица, индейка, утка, гусь и дикие птицы.

Обработанное мясо наименее благоприятно для потери веса, поскольку оно проходит через такие процессы подготовки, как соление, консервирование, копчение, сушка или другие методы, улучшающие его вкус и увеличивающие срок хранения. К ним относятся бекон, хот-доги, колбаса, вяленое мясо, салями, пастрами, болонья и другие.

Shutterstock

Что есть при без мясной диете в течение 30 дней?

Давайте углубимся в вопрос «Что есть при отсутствии мясной диеты в течение 30 дней?».Этот план питания является значительно менее строгим, чем вегетарианская и веганская диета, поэтому вам легче убедиться, что вы получаете все необходимые питательные вещества, если вы соблюдаете диету без мяса в течение 30 дней. Поскольку этот план питания в чем-то похож на два ранее упомянутых, вы можете придерживаться их планов, употребляя при этом некоторые из запрещенных ими продуктов. Вот основные питательные вещества, которые присутствуют в мясе, и альтернативные источники пищи, в которых они могут быть найдены (16):

Поскольку мясо часто является основным источником белка в вашем рационе, вам нужно будет найти другие богатые источники этого питательного вещества.Вы можете употреблять белок с молочными продуктами, яйцами, рыбой и морепродуктами, а также употреблять растительный белок, что также является хорошим вариантом, но может не содержать определенных аминокислот, которые можно найти только в продуктах животного происхождения. Богатые растительные источники белка включают соевые продукты (тофу, темпе, эдамаме), чечевицу, нут, арахис, миндаль, спирулину, киноа, семена чиа и конопли, бобы с рисом, картофелем и другие (14).

Железо также очень важно для правильного функционирования вашего тела и часто появляется в вашем меню в виде красного мяса.К счастью, есть и другие источники железа, которые вы можете и должны включать в свой рацион. К этим продуктам относятся консервированные моллюски, белая фасоль, темный шоколад, обогащенный простой овес из сухих злаков, устрицы, шпинат, чечевица, тофу, нут, помидоры, картофель, кешью и другие (8).

Shutterstock

Вы уже знаете, что кальций играет одну из основных ролей в здоровье ваших костей, поэтому вы должны потреблять достаточное количество этого минерала каждый день. Одним из самых известных источников кальция является молоко и молочные продукты.Вы также можете найти кальций в таких продуктах, как сардины и лосось, витаминизированные молочные продукты, тофу, зеленые листовые овощи, обогащенные хлопья для завтрака и фруктовые соки, орехи и семена, бобовые и злаки. (2).

Другой минерал, который необходим вашему организму и поступает в основном из продуктов животного происхождения, — это цинк. Вы можете получать суточную дозу цинка из морепродуктов, яиц, молочных продуктов, соевых продуктов, бобов и орехов.

Витамин B12 играет важную роль в производстве красных кровяных телец. Помимо мяса, он присутствует в яйцах и молоке, некоторых обогащенных злаках, обогащенном растительном молоке и пищевых дрожжах.

]]>

Сеансы интенсивного потоотделения, рабочие советы по снижению веса, рецепты похлопывания губ — все это в одном пакете с приложением BetterMe. И все это у вас под рукой, начните преобразовывать свою жизнь прямо сейчас!

Shutterstock

Польза мяса для здоровья

Чтобы понять, следует ли вам в течение 30 дней отказаться от мясной диеты и отказаться от красного мяса или отказаться от всех видов мяса, сначала вы должны ответить на вопрос «Полезно ли мясо для вас?». Конечно, потребление мяса имеет свои преимущества для здоровья, иначе все люди давно бы перешли на растительную диету.Итак, давайте посмотрим на пищевую ценность мяса и на то, что оно может вам предложить.

Постная говядина

Порция постной говядины в 100 г (3,5 унции) содержит следующие питательные вещества (1):

Калорий: 205

Белок: 26,66 г

Жиры: 10,06 г, из которых насыщенные — 3,85 г, мононенасыщенные — 5,22 г, полиненасыщенные — 0,36 г

Углеводы : 0 г

Он также содержит такие микроэлементы, как кальций, цинк, фосфор, ниацин, рибофлавин, витамины B6, B12 и другие.

Shutterstock

Куриное филе

Эта же порция куриного филе на гриле может предложить вам следующее (3):

Калорий: 145

Белок: 22,24 г

Жиры: 5,2 г, из которых насыщенные — 0,84 г, мононенасыщенные — 2,64 г, полиненасыщенные — 1,27 г

Углеводы: 2,37 г

Как видите, куриное мясо менее калорийно и жирно, поэтому его часто рекомендуют для диеты для похудения.Оба вида мяса являются отличным источником белка, а также содержат другие жизненно важные питательные вещества. Вот основные преимущества мяса (11):

  • Повышение метаболизма и снижение голода

Мясо богато белком, а диета с высоким содержанием белка, включающая мясо, может повысить скорость метаболизма, подавить аппетит и продлить чувство сытости.

Животный белок может улучшить здоровье костей за счет повышения плотности и прочности костей.Еще один компонент, который содержится в мясе и также способствует лучшему здоровью костей, — это кальций.

Shutterstock

Животный белок — правильный выбор для тех, кто пытается сжигать жир, сохраняя при этом свою мышечную массу. Кроме того, белок может не только поддерживать ваши мышцы, но и способствовать их росту (13).

Мясо содержит гемовое железо, которое ваш организм усваивает лучше, чем негемовое железо, которое поступает из растений.

Употребление мяса позволяет ощутить описанные выше преимущества, но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы максимально использовать все преимущества мяса и уменьшить его негативные последствия.Вот несколько рекомендаций, как это сделать:

  • Избегать переваривания
  • Удалите весь видимый жир перед приготовлением / употреблением пищи
  • Есть необработанное мясо
  • Употребляйте экологически чистое мясо
  • Выберите говядину травяного откорма
]]>

Хотите ли вы просто улучшить свой фитнес, оживить свою диету аппетитными низкокалорийными рецептами или собраться с силами и значительно снизить это число на вашей шкале — в приложении BetterMe есть вас прикрыли! Улучшайте свое тело и обновляйте свою жизнь вместе с нами!

Shutterstock

Преимущества отказа от мяса

Теперь, когда вы знаете о пользе употребления мяса, пришло время взглянуть на другую сторону этой медали и узнать о преимуществах отказа от мяса.Итак, что происходит с вашим телом, когда вы отказываетесь от мяса? Эти знания помогут вам обдумать, что для вас важнее, и следует ли вам избегать употребления мяса в течение месяца или встать на сторону любителей мяса и насладиться сочным стейком этим вечером. Итак, без лишних слов, вот основные преимущества отказа от мяса:

По сравнению с растительными альтернативами мясо довольно калорийно и жирно (12). Уменьшение потребления мяса снизит ежедневное потребление энергии, что будет способствовать снижению веса.

Воспаление затрагивает все аспекты вашего здоровья и часто вызывает различные заболевания. Если вы в течение месяца воздерживаетесь от мяса, вы должны заметить снижение общих воспалительных маркеров. Это происходит из-за противовоспалительных свойств растительной пищи, которую вы употребляете вместо мяса (5). Они богаты клетчаткой и антиоксидантами, а также содержат мало токсинов и насыщенных жиров.

  • Пониженный уровень холестерина

Соблюдение диеты без мяса в течение 30 дней может положительно повлиять на уровень холестерина.Высокий уровень холестерина увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а повышенное потребление мяса, которое содержит значительное количество насыщенных жиров, только увеличивает уровень холестерина в крови. Придерживание растительной диеты может снизить уровень холестерина, что снизит вероятность сердечных заболеваний (7).

Подробнее: Лучший напиток для похудения. Быстрые здоровые жирные напитки, которые можно попробовать сегодня!

Shutterstock

Ваш микробиом состоит из триллионов микроорганизмов и бактерий, многие из которых играют важную роль в процессе пищеварения.Мясные продукты способствуют росту болезнетворных бактерий. Напротив, соблюдение растительной диеты увеличивает количество полезных бактерий, улучшая здоровье микробиома.

  • Снижение риска серьезных заболеваний

Ваша диета может быть вашим врагом или спасителем, когда дело касается риска различных заболеваний. Красное и переработанное мясо может увеличить риск диабета 2 типа (6) из-за своей способности усугублять воспаление, вызывать увеличение веса и нарушать работу инсулина.Таким образом, отказ от мяса может снизить риск заражения этой болезнью.

Еще одно преимущество отказа от мяса — снижение риска рака. Следование растительной диете может снизить вероятность заболевания этой ужасной болезнью благодаря антиоксидантам, которые известны своим защитным действием.

Часто задаваемые вопросы

Сколько времени нужно, чтобы переваривать мясо?

При нормальной всеядной диете мясо переваривается примерно за 12 или 48 часов, как и все остальное (9).

Похудею ли я, если перестану есть мясо?

Существует высокая вероятность того, что вы похудеете, если перестанете есть мясо, соблюдая здоровую диету и ведя активный образ жизни (17).

Заключение

Потреблять мясо или нет — это исключительно ваш выбор. Если вы хотите ощутить преимущества отказа от мяса или подумываете о том, чтобы стать вегетарианцем, и хотите попробовать, нравится ли вам это, вы можете попробовать соблюдать диету без мяса в течение 30 дней.Если вам кажется, что мясо играет очень важную роль в вашем рационе, и вы хотели бы продолжать есть мясо, знайте, что в этом нет ничего плохого, но сбалансированная диета с большим разнообразием продуктов всегда лучше. Однако помните, что перед тем, как вносить какие-либо изменения в свой план питания, вам следует проконсультироваться с диетологом.

Диеты прекрасны, но ваше тело будет благодарить вас, если вы дополните свой план здорового питания хорошей тренировкой. Займитесь этой 20-минутной тренировкой всего тела дома.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

ИСТОЧНИКИ:
  1. Говядина, тарелка, стейк внутри юбки, только отдельное постное мясо, обрезанный до 0 ″ жира, все сорта, вареные, жареные (2019, fdc.nal.usda.gov)
  2. Преимущества и источники кальция (2020, medicalnewstoday.com)
  3. Куриное филе, приготовленное на гриле (2020, fdc.nal.usda.gov)
  4. Подсчет калорий: вернуться к основам похудания (2020, mayoclinic.org)
  5. Анализ структуры питания и биомаркеры воспаления слабой степени: систематический обзор литературы (2013 г., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
  6. Потребление белка с пищей и заболеваемость диабетом 2 типа в Европе: исследование EPIC-InterAct Case-Cohort (2014, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
  7. Влияние растительной диеты на липиды плазмы (2009, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
  8. Все, что вам нужно знать о железе (2018, medicalnewstoday.com)
  9. Как долго мясо остается в кишечнике? (нет данных, sciencefocus.com)
  10. Мясо в вашем рационе (2018, nhs.uk)
  11. Мясо: хорошо или плохо? (2019, healthline.com)
  12. Бездомные обеды: преимущества меньшего употребления мяса (2020, mayoclinic.org)
  13. Взаимосвязь между потреблением животного белка и индексом мышечной массы у здоровых женщин (2009, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
  14. Топ-15 источников растительного белка (2018 г., medicalnewstoday.com)
  15. Вегетарианские диеты и снижение веса: метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний (2016, ncbi.nlm.nih.gov)
  16. Что нужно знать о том, чтобы стать вегетарианцем (2019, medicalnewstoday.com)
  17. Похудеете ли вы, отказавшись от мяса? (2016, Psyologytoday.com)

Диета с положительной и отрицательной группой крови: работает ли она?

Многие люди считают группу крови важной только тогда, когда речь идет о сдаче крови или о переливании крови.Однако некоторые утверждают, что соблюдение диеты, соответствующей определенной группе крови, может принести пользу для здоровья.

Натуропат по имени Питер Д’Адамо популяризировал идею о том, что диета, основанная на группе крови, может помочь человеку достичь хорошего общего состояния здоровья и снизить риск развития определенных заболеваний.

Однако исследования влияния диеты по группе крови немногочисленны, а имеющиеся исследования не доказали ее эффективность. Например, авторы исследования 2014 года пришли к выводу, что их результаты не подтверждают утверждения о том, что диета по группе крови дает определенные преимущества.

Обзор данных, касающихся диеты по группе крови за 2013 год, также показал, что в настоящее время нет доказательств, подтверждающих преимущества этого плана питания.

В этой статье мы объясняем, почему некоторые люди считают, что их группа крови должна влиять на их питание. Мы также более подробно рассмотрим предлагаемые преимущества питания для положительных и отрицательных групп крови и обсудим, какие продукты следует есть и избегать.

Различные группы крови могут сделать людей более или менее восприимчивыми к определенным заболеваниям.Например, крупное генетическое исследование, проведенное в 2019 году, показало, что люди с кровью типа A и AB имеют повышенный риск рака желудка.

Результаты более раннего исследования показали, что люди, принадлежащие к группам крови A, B или AB, имеют повышенный риск ишемической болезни сердца.

Исследование 2019 года в Хорватии также обнаружило связь между группой крови AB и риском психических расстройств. Исследователи предположили, что люди из группы крови AB в три раза чаще страдают психическим расстройством, чем люди из других групп крови.

По словам Д’Адамо, при контакте крови с определенными продуктами питания, в частности с белком, называемым лектином, происходит химическая реакция.

Лектины оказывают прямое действие на кровь и пищеварительный тракт. Белок связывается с клетками в организме, заставляя их слипаться, что потенциально может привести к гормональным сбоям.

Воздействие, которое это оказывает на тело, аналогично действию постороннего вещества.

Д’Адамо предполагает, что люди с разными группами крови по-разному реагируют на определенные виды пищи и их лектины.В результате он рекомендует особые диеты для людей с этими разными группами крови.

Однако на сегодняшний день нет исследований, свидетельствующих о том, что лектины по-разному влияют на людей в определенных группах крови.

Исследование 2014 года показало, что соблюдение диеты группы крови O снижает уровень триглицеридов в крови — формы хранения жира. Несмотря на это, авторы исследования пришли к выводу, что снижение уровня триглицеридов произошло из-за факторов, не связанных с группой крови человека.

Подробнее о диете без лектинов можно узнать здесь.

По мнению сторонников диеты, люди с группой крови O должны есть и избегать определенных продуктов.

Стоит еще раз отметить, что существует мало надежных доказательств в поддержку использования этой диеты.

Белки животного происхождения

План диеты диктует, что люди группы крови O должны потреблять «полезные» продукты животного происхождения, в том числе:

  • говядину
  • баранину
  • баранину
  • телятина
  • оленину
  • треску
  • сельдь
  • скумбрия

Людям с кровью группы O, соблюдающим диету, разрешается употреблять большинство мясных продуктов, в том числе холодноводную рыбу.

Молочные продукты

Хотя люди, соблюдающие диету группы крови O, как правило, должны избегать молочных продуктов и яиц, они могут иногда употреблять следующие продукты:

  • масло
  • сыры, такие как фермерский, фета, моцарелла и козий сыр
  • соевое молоко

Орехи

Орехи — отличный источник белка и полезных жиров, и люди, соблюдающие диету, обычно могут есть большинство орехов, за исключением тех, что указаны в списке «продуктов, которых следует избегать» ниже.

Подходящие орехи и семена, включая грецкие, фундук и миндаль, можно приобрести в Интернете. Предположительно, семена тыквы и грецкие орехи приносят наибольшую пользу.

Фасоль

Люди с группой крови O хорошо переносят фасоль. Сторонники диеты считают, что наиболее полезными бобами для этих людей являются:

  • бобы адзуки
  • бобы пинто
  • черноглазый горох

Зерна

Хотя большинству людей, придерживающихся положительной и отрицательной диеты O, следует избегать зерновых, немногие могут оставаться в диете, в том числе:

  • амарант
  • гречиха
  • рис
  • камут
  • каша
  • просо

Некоторые люди также могут есть злаки, содержащие глютен, в то время как другие не могут есть терпеть их.К этим зернам относятся:

  • ячмень
  • рожь
  • полба
  • хлеб Ессей и хлеб Иезекииль

Многие из менее доступных зерен доступны для покупки в Интернете, в том числе амарант, камут и каша, а также хлеб Иезекииля. .

Овощи

За некоторыми исключениями, которые входят в список продуктов, которых следует избегать, люди с группой крови O могут есть большинство овощей, в том числе:

  • помидоры
  • артишоки
  • цикорий
  • одуванчик
  • чеснок
  • хрен
  • капуста
  • бамия
  • лук
  • петрушка
  • пастернак
  • красный перец
  • сладкий картофель
  • тыква
  • водоросли
  • репа

Фрукты

Некоторые из фруктов, рекомендованных для людей с O-типом крови включают:

  • слив
  • чернослив
  • инжир
  • грейпфрут
  • большинство ягод

Специи и приправы

Приправы, которыми могут наслаждаться люди, соблюдающие диету, включают:

  • приправа на основе водорослей
  • йодированная соль
  • петрушка
  • карри
  • кайенский перец
  • 900 15 шоколад
  • какао
  • мед

Многие из этих ингредиентов можно купить в Интернете, включая приправы на основе водорослей и йодированную соль.

Напитки

Люди, придерживающиеся положительной и отрицательной диеты, могут пить следующее:

  • сельтерская вода
  • газированная вода
  • газированная вода
  • чай
  • вино

Сторонники диеты рекомендуют людям с типом О. кровь может испытывать нежелательную прибавку в весе, когда они едят определенные группы продуктов, например молочные. Конкретные продукты, такие как продукты на основе пшеницы, содержащие глютен, также могут вызывать воспалительный и аутоиммунный ответ.

Белки животного происхождения

В диету для людей с группой крови O не входят:

свинина, включая ветчину и бекон

  • гусь
  • барракуда
  • маринованная сельдь
  • сом
  • копченый лосось
  • икра
  • осьминог
  • раковина

Молочные продукты

Люди, соблюдающие диету, должны избегать молочных продуктов, не включенных в список «продуктов питания», включая йогурт.

Орехи

Определенные орехи также не входят в план диеты, в том числе:

  • Бразильские орехи
  • кешью
  • арахис
  • фисташки
  • мак

Фасоль

Фасоль, которую сторонники диеты не рекомендуют включают:

  • медные бобы
  • фасоль
  • тамариндовая фасоль
  • чечевица, включая домашнюю, зеленую и красную чечевицу

зерновые

Из рациона также исключаются следующие зерна:

  • кукуруза
  • глютен
  • грэм
  • булгур, твердые, проросшие, белая и цельная пшеница
  • зародыши пшеницы и отруби
  • фарина
  • овес
  • семь зерен

Овощи

Хотя люди в группе крови O хорошо переносят многие овощи, совет заключается в том, что им следует избегать:

овощей, принадлежащих к семейству Brassica , включая капуста, брюссельская капуста, цветная капуста и зелень горчицы

  • ростки люцерны
  • грибы шиитаке
  • ферментированные оливки
  • овощи из семейства пасленовых, включая баклажаны и картофель
  • кукуруза
  • лук-порей

Фрукты

9000 человек В положительной и отрицательной диете также следует избегать нескольких определенных фруктов:

  • дынь, включая дыню и медвую росу
  • апельсины
  • мандарины
  • клубника и ежевика
  • ревень
  • авокадо
  • кокос и продукты, содержащие кокос

Специи и приправы

  • Приправы и приправы, которых следует избегать в диете, включают:
  • перец, белый и черный
  • уксус
  • каперсы
  • корица
  • кукурузный крахмал и кукурузный сироп
  • мускатный орех
  • ваниль
  • кетчуп
  • соленые огурцы 9 0016
  • майонез
  • приправ

Напитки

Людям с кровью группы O следует избегать употребления в соответствии с диетой следующих продуктов:

  • пиво
  • кофе
  • дистиллированный ликер
  • черный чай

Кровь состоит из многие жизненно важные компоненты, включая плазму, красные и белые кровяные тельца и тромбоциты.

Кровь также содержит антигены. Это вещества на поверхности клетки, которые заставляют иммунную систему атаковать чужеродные соединения и организмы, такие как бактерии. Антигены также могут заставить иммунную систему атаковать группы крови с разными антигенами.

Врачи классифицируют группы крови как A, B, AB и O. Они также маркируют их как резус-положительные или резус-отрицательные, чтобы обозначить наличие или отсутствие антигена, называемого резус-фактором.

Например, у человека с кровью O + нет антигенов A или B на поверхности клеток, но есть резус-фактор.Напротив, O-кровь не имеет антигенов A или B и резус-фактора. По этой причине медицинские эксперты считают кровь типа O универсальным донором эритроцитов.

В настоящее время нет убедительных доказательств эффективности этой диеты или ее использования.

Люди, соблюдающие диету с определенной группой крови, могут сообщать об улучшении здоровья, но это может происходить из-за того, что они в целом едят более здоровую пищу.

Человеку всегда важно обращать внимание на то, как его организм реагирует на пищу и напитки, которые он потребляет, чтобы он мог узнать, какая диета ему больше подходит.Лучше всего придерживаться сбалансированной и разнообразной диеты, содержащей продукты с высоким содержанием питательных веществ.

Как и в случае любой диеты или программы упражнений, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем переходить на диету, соответствующую группе крови.

Q:

Я слышал, что лектины, такие как содержащиеся в фасоли, ядовиты. Следует ли мне избегать их, даже если исследования не подтверждают диету по группе крови O?

A:

Лектины присутствуют во многих пищевых продуктах, кроме фасоли.Они есть в зернах, орехах, семенах и бобовых.

Поскольку исследования показали, что лектины снижают всасывание минералов и влияют на пищеварительную функцию, уменьшение воздействия лектинов — хорошая идея, независимо от того, соблюдаете ли вы диету по группе крови или нет.

Вы можете легко сделать это, замочив, прорастив или приготовив эти продукты перед их употреблением.

Натали Батлер, R.D., L.D. Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

30 Неожиданных преимуществ похудания

Хотя нам может казаться, что наша жизнь довольно приземленная, правда в том, что люди постоянно развиваются; мы всегда переживаем разные вещи, которые меняют то, кем мы являемся, и меняют нашу повседневную жизнь. И хотя нельзя отрицать, что такие вещи, как женитьба или начало работы своей мечты, — это большое дело, мало что может изменить так, как похудение, особенно когда это значительная сумма.И это потому, что для многих их вес определяет, как они относятся к себе и как к ним относятся другие. Образ нашего тела определяет, как мы взаимодействуем с другими, насколько мы уверены в себе, и влияет на то, насколько здоровыми мы себя чувствуем в повседневной жизни. Как только вы сбросите лишние килограммы и достигнете своего желаемого размера, вы получите массу преимуществ от похудения!

Итак, хотя вы, вероятно, мысленно подготовили себя к некоторым изменениям, синонимичным похудению (например, покупке новых штанов), похудание дает ряд преимуществ — а также некоторые странные изменения — вы возможно, никогда не осознавал, что приходят с триммером.Читайте дальше, чтобы узнать о последствиях похудания — и пока вы занимаетесь этим, ознакомьтесь с этими способами похудения и удержания его, чтобы поддерживать свое новое горячее тело на всю жизнь!

Бесит, но факт: ваш босс может относиться к вам лучше после того, как вы похудели. Согласно исследованию, проведенному в журнале Health Economics , у полных, особенно женщин, зарабатывают примерно на 2,5 процента меньше, чем у их коллег с нормальным весом. Хотя это может показаться не слишком астрономическим, это разница в 60 000 долларов в год по сравнению с 61 500 долларами.Этого достаточно, чтобы отправиться в отпуск или купить модную дизайнерскую сумку!

Согласно недавнему отчету Суррейского и Оксфордского университетов, снижение веса до нормального уровня также может повысить ваши шансы на получение повышения по службе. Психологи, стоящие за исследованием, обнаружили, что вес и воспринимаемая привлекательность играют важную роль, когда дело доходит до того, получит ли кто-то работу своей мечты или продвижение по службе. По сути, они обнаружили, что чем тяжелее человек, тем меньше его шансы.Становится еще хуже: если вы женщина с избыточным весом, ваши шансы на карьерный рост даже ниже, чем у ваших коллег-мужчин.

Shutterstock

Если ваши глаза чешутся каждую весну, когда начинают цвести цветы, возможно, виноват ваш вес. Это потому, что лишний вес может вызвать нагрузку на надпочечники и дыхательную систему, обостряя симптомы астмы и аллергии. Теперь, когда вы триммер, вы, возможно, сможете отказаться от ингалятора и сократить употребление сезонных таблеток — только не делайте этого, не поговорив со своим M.Д. первый! Все еще шмыгаете носом после того, как бросили лекарства? Заставьте есть это, а не то! бороться с весенней аллергией — ваша сезонная библия.

Shutterstock

Получите это: после похудения ваш обед может стать еще лучше. Согласно исследованию Стэнфордского университета, люди с избыточным весом имеют меньшую вкусовую чувствительность, чем их более стройные собратья. Эксперты, составившие отчет, говорят, что это может быть потому, что вкусовые рецепторы притупляются из-за чрезмерного употребления.

Ешьте это! Подсказка

Попробуйте здоровую пищу, которой никогда раньше не ели.В вашей раме триммера они могут стать новыми фаворитами, которые помогут вам поддерживать потерю веса в долгосрочной перспективе.

Shutterstock

Вы уже знаете, что достижение здорового веса может предотвратить такие болезни, как сердечные заболевания и диабет, но знаете ли вы, что похудание также может помочь улучшить симптомы вашего текущего состояния? Это означает, что вы сможете принимать более низкие дозы текущих лекарств или вообще прекратить прием некоторых лекарств. (Это сэкономит вам кучу денег!) Зарегистрируйтесь с помощью M.D. и посмотрите, какие изменения, по его мнению, помогут вам стать стройнее.

Shutterstock

Нет, это не просто ваше воображение. Когда ваш ИМТ падает, вас легче возбудить — и все это благодаря повышению уровня тестостерона. В одном из исследований журнала Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism () более тяжелые мужчины имели Т-уровни, сопоставимые с показателями мужчин почти на десять лет старше. Вы также можете чувствовать себя менее застенчивым в обнаженном виде, что также может усилить ваше желание одеться.

Если до похудения вы думали, что секс приносит удовольствие, подождите, пока вы не начнете заниматься этим в своем новом, стройном теле! По данным опроса, проведенного Медицинским центром Университета Дьюка среди 1210 человек разного веса, люди с ожирением в 25 раз чаще сообщали о неудовлетворенности своим временем между простынями, чем их более стройные коллеги. Лучшие новости из всех? В исследовании было показано, что потеря веса всего на 10 процентов приводит к резкому увеличению сексуального удовлетворения. Так что, даже если вы еще не совсем достигли желаемого со своим телосложением, вы все равно можете пожинать плоды в спальне.И чтобы сделать вашу возню еще более жаркой, не забудьте съесть несколько из этих продуктов для лучшего секса!

Shutterstock

Стройнее, умнее? Может быть. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Frontiers in Nutrition , у более полных мужчин когнитивные навыки ниже, чем у триммеров.

До того, как вы похудели, эти лишние LB напрягали ваши суставы и буквально утяжеляли вас. Так что неудивительно, что вы устали и хотите отдохнуть на диване на рег.Однако теперь, когда вы сбросили вес, ваши суставы, вероятно, станут менее болезненными, а уровень вашей энергии повысится, что сделает ваш такой мягкий диван менее привлекательным.

Данни Мартин, блогер, стоящий за Hungry Healthy Happy, потеряла колоссальные 98 фунтов за 18 месяцев после того, как ее врач сообщил ей, что у нее возникли проблемы с сердцем. В блоге под названием «Снижение веса изменило меня — я уже не тот человек», она пишет: «Мои приоритеты изменились. Раньше моя жизнь вращалась и выпивать, а теперь моя жизнь стала намного более сбалансированной.[Мои приоритеты сейчас] включают работу, хорошее питание (иногда вредное, в основном здоровое), времяпрепровождение с любимыми людьми, тренировки и, в целом, хорошее самочувствие. Конечно, есть некоторые части моей личности, которые не изменились … но я другой. Я полностью изменил свою жизнь «. Не удивляйтесь, если вы испытаете аналогичный сдвиг.

Shutterstock

Они могут показаться совершенно не связанными друг с другом, но храп, сон и потеря веса имеют интересную взаимосвязь. Апноэ во сне и храп, которые часто возникают из-за избыточного веса на шее, могут исчезнуть при потере веса всего на пять процентов.Итак, как только вы похудеете, вы, вероятно, будете лучше спать, что поможет еще больше ускорить потерю веса! Чтобы максимально использовать свой ночной сон, ознакомьтесь с этими советами перед сном, чтобы похудеть.

Фред Лечуга, ведущий блог Fat 2 Fit Фред , прежде чем сбросить внушительные 150 фунтов, имел ужасную ярость на дороге. Но, сбросив вес, он сказал, что крут, как огурец. В своей книге Как похудеть и сохранить его: жизнь после похудания на 100 фунтов он пишет: «Когда я был с лишним весом и сидел за рулем, мой средний палец немного высунулся в окно, когда я собирался на работу и с работы.(Я знаю, я знаю, глупо.) В настоящее время мое отношение больше похоже на «Как бы то ни было, чувак, перебей меня, мне все равно». Отчасти это может быть результатом зрелости, но я искренне верю, что я просто стал более расслабленным человеком из-за изменений в образе жизни ». Хотя все реагируют на потерю веса по-разному, более расслабленный вы можете быть одним из многих преимуществ вашего стройного телосложения!

Если запоминание имен людей было для вас проблемой большую часть жизни, то, возможно, виноват ваш лишний вес.В одном исследовании женщины показали лучшие результаты по тестам на память после похудения, чем до того, как сбросили лишние килограммы. Почему? Сканирование мозга показало, что после того, как женщины похудели, активность во время формирования воспоминаний увеличилась, а во время воспроизведения воспоминаний — меньше, что позволяет предположить, что перенос лишних килограммов может затруднить эффективную работу мозга. Чтобы вы могли вспоминать важную информацию в более позднем возрасте, избегайте этих жирных продуктов, которые вредит вашему мозгу.

Shutterstock

Когда пользователь Reddit Digbybare попросила своих коллег, «ранее страдающих ожирением, Redditors» поделиться своим «самым удивительным / неожиданным изменением после похудания», она получила более 3257 комментариев! И вы можете поспорить, что мы просмотрели изрядную часть из них, чтобы получить некоторое представление! В ответ на запрос MattressCrane пишет: «С октября этого года я похудел примерно на 50 фунтов, и я замечаю, что каждый раз, когда я пью, я сильно напиваюсь от неожиданно небольшого количества алкоголя. Больше девяти кружек пива, чтобы меня напоили. .Думаю, это просто еще один бонус ». Меньше калорий и меньше потраченных долларов — определенно победа!

Еще одна распространенная тема среди похудевших реддиторов? Быть очень холодным — типа, все время. Некоторые из них даже сказали, что им нужно инвестировать в хорошее зимнее пальто впервые за много лет после потери веса! И это имеет смысл; «когда вы теряете всего 10 процентов веса тела, уровень гормонов щитовидной железы может упасть, что может вызвать у вас зябкость», — говорит директор Центра контроля веса Медицинского центра Колумбийского университета Джудит Корнер.Купите пальто на прохладные месяцы и держите эти свитера и худи под рукой круглосуточно, люди!

Мы уже говорили вам, что похудение может улучшить вашу сексуальную жизнь, так что это должно означать, что становление худой Минни может улучшить и ваши романтические отношения, верно? Не совсем. Вместо этого эксперты по отношениям предупреждают, что ваш партнер может почувствовать угрозу после того, как вы сбросите килограмм. Они могут беспокоиться, что вы получите романтическое внимание со стороны большего числа людей, или они могут чувствовать себя некомфортно из-за вашего нового здорового образа жизни, особенно если они знают, что им также следует внести изменения, чтобы улучшить свое здоровье.Важно то, что вы не позволяете трению с партнером мешать вам поддерживать свою триммерную фигуру. Простое осознание того, что это может случиться, должно помочь вам мысленно подготовить вас и быть готовым обсудить это со своим партнером.

Один из наиболее удивительных и забавных ответов на форуме Reddit, с которыми мы столкнулись, был от пользователя Justcallmezach, который недавно сильно похудел: «Я был чертовски шокирован, когда впервые прыгнул в картинг и облетел его. отслеживать.Я думал, что они модернизировали карты, но потом я понял, что они [едут намного быстрее], когда тянут 135 [меньше] фунтов ».

Shutterstock

Хотя большинство людей знают, что такие вещи, как курение и слишком много солнца, могут повысить риск рака, мало кто осознает, что ожирение также связано с раком. (Виноват вызывающее заболевание воспаление, вызванное ожирением.) Это плохие новости. Хорошая новость заключается в том, что уровень воспаления можно снизить, потеряв всего пять процентов веса тела, согласно исследованию Cancer Research у женщин в постменопаузе.И исследование мужчин с ожирением, перенесших бариатрическую операцию, дало аналогичные результаты. Звучит как повод отпраздновать с одним из этих восхитительных коктейлей для похудения!

СВЯЗАННЫЕ: Узнайте, как активизировать свой метаболизм и похудеть разумным способом.

Shutterstock

Когда у вас есть лишние килограммы, тренировки нередко вызывают ощущение жжения в легких. Также нередко ваши суставы испытывают сильную боль.По этой причине, как только вес начнет снижаться, упражнения, скорее всего, начнут ощущаться больше как развлечение, а не как рутинная работа. Кроме того, они говорят правду: эти приятные для самочувствия эндорфины, которые наводняют ваше тело после убийственного занятия зумбой, действительно вызывают привыкание. Не говоря уже о том, что прогресс тоже увлекает! Когда вы начнете терять жир на животе и наберетесь силы, вам захочется снова и снова.

Shutterstock

В то время как некоторые люди, сидящие на диете, сообщают, что чувствуют себя голодными после похудения, член Fatsecret Деана Гарсия пишет на доске сообщений сайта, что после потери 25 фунтов она «ест намного меньше» и не «постоянно чувствует голод», как раньше.Если нам нужно было догадаться, это, вероятно, потому, что она ела более здоровую пищу, богатую такими питательными веществами, как белок и клетчатка. Если вы следуете аналогичной стратегии похудания, вы можете ожидать, что будете скрывать свой голод, при этом меньше ешьте и сохраняя свое тело триммером.

Shutterstock

Согласно отчету Health Affairs , те, кто набирает здоровый вес, тратят на 42 процента меньше денег на медицинские счета и расходы на здравоохранение, чем их сверстники с избыточным весом.И они не просто спасают нескольких Бенджаминов; эти худые минни тратят на 1429 долларов меньше в год, чем их более тяжелые собратья. Больше денег в кошельке — это еще одна причина, чтобы похвалиться стройным телосложением.

Пользователь Shutterstock

Reddit Оппикен сказал, что его цвет лица прояснился, а волосы стали выглядеть более здоровыми и «менее вялыми» после того, как он сбросил вес. Поскольку многие питательные вещества, содержащиеся в здоровой пище, обладают прекрасными преимуществами, можно с уверенностью предположить, что его диета для похудения, вероятно, будет благодарить его за улучшение внешнего вида.Хотите похудеть и улучшить цвет лица? Добавьте эти лучшие продукты для здоровья кожи в свой еженедельный состав.

Shutterstock

Нельзя отрицать: когда меняется ваше тело, меняются и ваши отношения. Большинство ваших друзей будут счастливы за вас, но возможно, что горстка будет ревновать и обижаться, особенно если ваша дружба строилась на взаимном понимании того, что значит иметь лишний вес. Если это случилось с вами, спросите друга, что случилось. Скажите им, что вы цените их дружбу, и спросите, можете ли вы рассказать, почему они по-другому поступают с вами.Если они открыты для разговора об этом, вы, вероятно, сможете решить эту проблему.

Shutterstock

Когда у вас избыточный вес, вы, по сути, носите утяжеленный жилет в горячей комнате 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, что нелегко. (Жир изолирует тело и повышает внутреннюю температуру.) Вот почему люди с ожирением склонны потеть больше, чем их более стройные собратья. Перед тем, как похудеть, пользователь Reddit somebunnylovesyou сказал, что у нее пятна от пота настолько сильные, что ей придется прийти на урок на 15 минут раньше, чтобы вытереться в ванной мокрыми полотенцами.После того, как она сбросила килограммы, она рада сообщить, что она больше не вспотеет и «больше не беспокоится об объятиях людей».

Хотя это совершенно не нормально, наше общество так высоко ценит худобу — вот почему люди с избыточным весом подвергаются дискриминации или плохому обращению. На самом деле это такая проблема, что исследователи ожирения часто используют так называемую шкалу фобии жира — анкету для определения систематической ошибки веса — чтобы гарантировать, что результаты их исследования не изменятся.Тем не менее, после того, как вы похудели, вам может казаться, что вы занимаетесь повседневными делами в альтернативной вселенной. Люди, которые когда-то пренебрегали вами, могут приветствовать вас улыбкой, а люди также могут делать небольшие вещи, например, стараться изо всех сил протянуть вам руку или придержать для вас двери. «Я похудела на 120 фунтов, и люди относятся ко мне по-другому», — пишет пользователь форума FatSecret girlygirlatheart. Пользователь jkessler9508 соглашается. «Печально, но факт… кажется, все стали к тебе лучше [после того, как ты похудел.]»

Shutterstock

После того, как вы сбросили килограммы, вы могли заметить, что у вас стало намного больше энергии.Это не просто более питательная пища, которую вы едите. Проще говоря, когда вы таскаете с собой меньший вес, ваше тело использует меньше энергии, чтобы поддерживать вашу жизнь. Также было показано, что похудение улучшает кислородную эффективность, поэтому вы, вероятно, не будете так запыхаться, поднимаясь по лестнице или ухаживая за своими малышами.

В этом есть смысл: после того, как люди увидят, что вы похудели, они захотят обратиться к вам за советом! Гордитесь тем, что люди ждут от вас вдохновения и руководства, открыто и честно рассказывайте о том, что сработало для вас, и делитесь проблемами, которые вам пришлось преодолеть.

Shutterstock

После прочтения многочисленных досок объявлений для людей, которые недавно подстригли, одна вещь стала предельно ясной: они почувствовали, что другие замечают их больше. «Когда я впервые похудел, ребята уделили мне гораздо больше внимания… После того, как я был невидимым из-за своего веса, мне было трудно привыкнуть», — пишет один пользователь. Другой пользователь добавляет: «Я похудел на 100 фунтов. Самым удивительным для меня было то, что меня больше не принимают за кого-то другого. Когда вы весите более 300 фунтов, люди видят только жир.[Многие думают, что] все толстые люди похожи друг на друга «.

Shutterstock

«[После похудения] я проносюсь мимо людей на тротуарах и теперь теряю терпение с толстыми людьми», — пишет пользователь Reddit R3solv. «Всякий раз, когда я вижу толстого человека, я хочу сказать ему, что есть способ получше! Но я должен держать язык за зубами, потому что, знаете ли, это [было бы] просто подло». This_raccoon соглашается: «Это случилось и со мной! Я внезапно понял, что молча сужу людей с ожирением, особенно тех, у кого в продуктовом магазине тележки полны хлама.Я этого не понимаю. Как бывший толстый человек, не должен ли я быть более понимающим? »Если вы обнаружите, что осуждаете себя, сделайте шаг назад и переориентируйтесь на свой выбор, а не на чужой.

Shutterstock

Бесчисленное количество тяжелых людей думают, что их уверенность в себе сразу же возрастет после того, как они похудеют, но для многих это не так. «После похудения мне потребовалось время, чтобы почувствовать, как я выгляжу, но я все еще не совсем там», — признается пользователь форума Fatsecret anna_sankar.«Два года назад у меня был 167 фунтов и размер 12. Теперь я 120 фунтов и ношу размер 2 или 4, но я все еще чувствую, что должен носить 8 или 10!» Далее она объясняет, что существует «огромная эмоциональная связь между вашим внешним видом и интерьером».

Побочные действия инфлювак: инструкция по применению, аналоги, состав, показания

инструкция по применению, аналоги, состав, показания

  • МЕДЦЕНТРЫ

  • Стоматологии

  • Анализы и диагностика

  • Поликлиники и больницы

  • Беременность и роды

  • Психологическая помощь

  • B2B. Оборудование

  • Магазины медтоваров

  • Салоны красоты, SPA

  • Фитнес

  • Инфлювак : Инструкция по применению : Описание препарата : Цена на EUROLAB

    Описание фармакологического действия

    Вакцина для профилактики гриппа. Представляет собой трехвалентную субъединичную инактивированную гриппозную вакцину, состоящую из поверхностных антигенов (гемагглютинин /ГА/, нейраминидаза /НА/), культивированных на куриных эмбрионах здоровых кур, вирусов гриппа типа А и В.

    Антигенный состав гриппозной вакцины ежегодно обновляется согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения.

    Вакцина формирует развитие специфического иммунитета к вирусам гриппа типа А и В, который наступает, как правило, через 14 дней после иммунизации и длится до 1 года.

    Показания к применению

    Профилактика гриппа у взрослых и детей с 6 мес.

    Вакцинация рекомендуется всем лицам и, прежде всего, следующим категориям населения, подвергающимся повышенному риску в случае сочетания гриппа с уже имеющимися заболеваниями/состояниями:
    — лицам старше 65 лет вне зависимости от состояния их здоровья;
    — больным с заболеваниями органов дыхания;
    — больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями любой этиологии;
    — больным хронической почечной недостаточностью;
    — больным сахарным диабетом;
    — больным с иммунодефицитными заболеваниями (ВИЧ-инфекция, злокачественные заболевания крови и др. ) и больным, получающим иммунодепрессанты, цитостатики, лучевую терапию или высокие дозы кортикостероидов;
    — детям и подросткам (от 6 мес до 18 лет), получающим в течение длительного времени препараты, содержащие ацетилсалициловую кислоту, и, следовательно, подверженным повышенному риску развития синдрома Рея вследствие гриппозной инфекции;
    — беременным женщинам (II–III триместр). Беременным женщинам, принадлежащим к категориям, подвергающимся повышенному риску, следует вакцинироваться независимо от стадии беременности.

    Форма выпуска

    суспензія для в / м і п / к введення 0.5 мл / доза; шприц одноразовий з голкою упаяною 0.5 мл, упаковка картонна 1, пачка картонна 1;
    суспензія для в / м і п / к введення 0.5 мл / доза; шприц одноразовий з голкою упаяною 0.5 мл, упаковка картонна 10, пачка картонна 1;
    суспензія для в / м і п / к введення 0.5 мл / доза; шприц одноразовий з голкою упаяною 0. 5 мл, упаковка захисна полмерная 1, пачка картонна 1;
    суспензія для в / м і п / к введення 0.5 мл / доза; шприц одноразовий з голкою упаяною 0.5 мл, упаковка захисна полмерная 10, пачка картонна 1;
    суспензія для в / м і п / к введення 0.5 мл / доза; шприц одноразовий з голкою упаяною 0.5 мл, упаковка картонна 1, пачка картонна 1;
    суспензія для в / м і п / к введення 0.5 мл / доза; шприц одноразовий з голкою упаяною 0.5 мл, упаковка картонна 10, пачка картонна 1;
    суспензія для в / м і п / к введення 0.5 мл / доза; шприц одноразовий з голкою упаяною 0.5 мл, упаковка захисна полмерная 1, пачка картонна 1;
    суспензія для в / м і п / к введення 0.5 мл / доза; шприц одноразовий з голкою упаяною 0.5 мл, упаковка захисна полмерная 10, пачка картонна 1;

    Склад
    Суспензія для внутрішньом’язового і підшкірного введення 1 доза (0,5 мл)
    В одній дозі вакцини (0,5 мл) містяться гемаглютинін (ГА) та нейрамінідази (НА) наступних вірусних штамів:
    А (h4N2) 15 мкг ГА
    А (h2N1) 15 мкг ГА
    B 15 мкг ГА
    Допоміжні речовини: калію хлорид; калію дигідрофосфат; натрію фосфату дигідрат; натрію хлорид; кальцію хлориду дигідрат; магнію хлориду гексагідрат; вода для ін’єкцій
    в одноразових шприцах в комплекті з голками ін’єкційними по 0,5 мл; в пачці картонній 1 або 10 комплектів.

    Фармакодинамика

    Вакцина для профілактики грипу. Являє собою тривалентну субодиничну інактивовану грипозну вакцину, що складається з поверхневих антигенів (гемаглютинін / ГА /, нейрамінідаза / НА /), культивованих на курячих ембріонах здорових курей, вірусів грипу типу А і В.

    Антигенний склад грипозної вакцини щорічно оновлюється згідно з рекомендаціями Всесвітньої Організації Охорони здоров’я.

    Вакцина формує розвиток специфічного імунітету до вірусів грипу типу А і В, який настає, як правило, через 14 днів після імунізації і триває до 1 року.

    Использование во время беременности

    Досвід застосування показує, що Інфлювак® не чинить тератогенної або токсичної дії на плід. Вакцину Інфлювак® можна використовувати в період лактації.

    Использование при нарушением функции почек

    Можливе використання за показаннями.

    Противопоказания к применению

    — гіперчутливість до курячого білка або до будь-якого компонента вакцини;

    — сильні температурні або алергічні реакції після попередньої вакцинації суб’едінічнимі грипозними вакцинами.

    — Вакцинація відкладається до закінчення гострих проявів захворювання та загострення хронічних захворювань. При неважких ГРВІ, гострих кишкових та інших захворюваннях вакцинацію проводять відразу ж після нормалізації температури.

    Побочные действия

    З боку кровоносної та лімфатичної системи: рідко — тромбоцитопенія.

    З боку імунної системи: рідко — можливі алергічні реакції; дуже рідко — анафілактичний шок.

    З боку нервової системи: часто — головний біль; рідко — парестезії, судоми, енцефаломієліт, неврит, синдром Гієна-Барре.

    Однак переконливих даних про зв’язок цих реакцій з вакцинацією не встановлено.

    З боку судинної системи: дуже рідко — васкуліт з порушенням функції нирок.

    Загальні розлади: часто — стомлюваність і невралгія, які не потребують лікування і проходять через 1-2 дні.

    Місцеві реакції: почервоніння, припухлість, болючість, ущільнення, екхімози.

    Системні реакції: підвищення температури тіла, нездужання, тремтіння, пітливість, болючість в м’язах і суглобах.

    У приміщенні, де проводиться вакцинація, необхідно мати ЛЗ для лікування анафілактичного шоку (адреналін, глюкокортикоїди та ін.).

    Способ применения и дозы

    В / м або п / к (глибоко). Категорично забороняється вводити препарат в / в. Імунізацію проводять щорічно в осінній період. Дорослим і підліткам (з 14 років) — 0,5 мл одноразово, дітям: від 6 місяців до 3 років — 0,25 мл, від 3 до 14 років — 0,5 мл одноразово; дітям, раніше не хворіли грипом і не вакцинованим, а також хворим з імунодефіцитом — дворазово з інтервалом у 4 тижні.

    Меры предосторожности при приеме

    Препарат може містити незначну залишкову кількість гентаміцину, тому при вакцинації осіб з підвищеною чутливістю до аміноглікозидів слід дотримуватися обережності.

    Особые указания при приеме

    Вакцина зберігає свої властивості протягом 12 міс. Терміном закінчення придатності вважається 30 червня року, наступного за роком випуску. Не слід використовувати після закінчення зазначеного на упаковці терміну придатності.

    Вказівки щодо поводження з одноразовими шприцами

    Перед введенням вакцина повинна нагрітися до кімнатної температури. Безпосередньо перед ін’єкцією шприц необхідно струсити, зняти захисний ковпачок з голки і видалити повітря зі шприца, утримуючи його у вертикальному положенні голкою вгору і повільно натискаючи на поршень. При введенні дози 0,25 мл рух поршня шприца зупиняють в момент, коли його внутрішня поверхня досягає нижнього краю фіксатора голки.

    Условия хранения

    У захищеному від світла місці, при температурі 2-8 ° C (Не заморожувати).

    Срок годности

    12 мес.

    Принадлежность к ATX-классификации:

    Инфлювак (Influvac) инструкция по применению, описание препарата.

    Наименование: Инфлювак (Influvac)

    Форма выпуска, состав и пачка

    Суспензия для в/м и п/к введения в виде прозрачной бесцветной жидкости. 0.5 мл (1 доза) гемагглютинин и нейраминидаза следующих вирусных штаммов: А(h4 N2)* 15 мкг ГА** А(h2 N1)* 15 мкг ГА** B* 15 мкг ГА** Вспомогательные вещества: калия хлорид, калия дигидрофосфат, натрия фосфата дигидрат, натрия хлорид, кальция хлорида дигидрат, магния хлорида гексагидрат, вода д/и.

    • * в последствии названия штамма выносится название типа; штаммовый состав приводится в соответствии с рекомендациями ВОЗ на текущий эпидемический сезон гриппа.

    • **гемагглютинин.

    Клинико-фармакологическая группа: Вакцина для профилактики гриппа.

    Фармакологическое действие

    Вакцина для профилактики гриппа. Представляет собой трехвалентную субъединичную инактивированную гриппозную вакцину, состоящую из поверхностных антигенов (гемагглютинин /ГА/, нейраминидаза /НА/), культивированных на куриных эмбрионах здоровых кур, вирусов гриппа типа А и В. Антигенный состав гриппозной вакцины ежегодно обновляется согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения. Вакцина формирует развитие специфического иммунитета к вирусам гриппа типов А и В, который наступает, как правило, через 14 дней в последствии иммунизации и длится до 1 года.

    Показания

    Вакцинация рекомендуется всем лицам и, прежде всего, следующим категориям населения, подвергающимся повышенному риску в случае сочетания гриппа с уже имеющимися заболеваниями:

    • пациенты старше 65 лет вне зависимости от состояния их здоровья;

    • больные с заболеваниями органов дыхания, включая бронхиальную астму;

    • больные с сердечно-сосудистыми заболеваниями любой этиологии;

    • больные с хронической почечной недостаточностью;

    • больные с хроническими нарушениями метаболизма, включая сахарный диабет;

    • больные с иммунодефицитными заболеваниями и больные, получающие иммунодепрессанты, цитостатики, лучевую терапию или кортикостероиды в больших дозах;

    • дети и подростки в возрасте от 6 мес до 18 лет, на протяжении длительного времени получающие продукты, содержащие ацетилсалициловую кислоту, и, следовательно, подверженные повышенному риску развития синдрома Рейе вследствие гриппозной инфекции.

    Режим дозирования

    Взрослым и подросткам 14 лет и старше — 0.5 мл единоразово. Доза для малышей в возрасте от 3 до 14 лет — 0.5 мл единоразово. Доза для малышей в возрасте от 6 мес. до 3 лет — 0.25 мл единоразово.

    Детям, ранее не вакцинированным, рекомендуется вводить вакцину двукратно с интервалом в 4 недели. Иммунизацию проводят ежегодно в осенний период.

    Правила введения вакцины

    Перед введением необходимо, чтобы вакцина нагрелась до комнатной температуры. Встряхнуть шприц непосредственно перед инъекцией. Потом снять защитный колпачок с иглы и удалить воздух из шприца, удерживая его в вертикальном положении иглой вверх и медленно нажимая на поршень. При введении дозы 0.25 мл движение поршня шприца останавливают в тот момент, когда его внутренняя поверхность достигает нижнего края фиксатора иглы. Вакцину вводят в/м или глубоко п/к. Инъекцию надлежит проводить с осторожностью во избежание попадания продукта во внутрисосудистое русло. Категорически запрещается вводить продукт в/в!

    Побочное действие

    Дерматологические реакции: часто — повышенное потоотделение.

    Местные реакции: покраснение, припухлость, болезненность, уплотнение, экхимозы.

    Прочие: часто — увеличение температуры тела, недомогание, озноб, утомляемость.

    Побочные реакции во время постмаркетиногового наблюдения

    • Со стороны системы кроветворения: транзиторная тромбоцитопения, транзиторная лимфаденопатия. Аллергические реакции: проявления аллергических реакций; в отдельных случаях — ангионевротический отек, анафилактический шок.

    • Со стороны ЦНС и периферической нервной системы: невралгии, парестезии, судороги, энцефаломиелит, неврит, синдром Гийена-Барре.

    • Со стороны сердечно-сосудистой системы: васкулит в очень редких случаях сопровождающийся транзиторным нарушением функции почек.

    Дерматологические реакции: генерализованные кожные реакции, включая зуд, крапивницу или неспецифическую сыпь.

    Противопоказания

    • высокая восприимчивость к куриному белку или другим компонентам вакцины;

    • реакции повышенной чувствительности к веществам, которые могут содержаться в остаточных количествах — формальдегиду, СТАВ, полисорбату-80 и гентамицину.

    Вакцинацию заболевших надлежит отложить до окончания острых проявлений заболевания и обострения хронических заболеваний. При нетяжелых ОРВИ, острых кишечных заболеваниях вакцинацию проводят сразу же в последствии нормализации температуры.

    Беременность и лактация

    Данные о использовании вакцины у беременных женщин ограничены. Имеющийся опыт показывает, что Инфлювак не оказывает тератогенного или токсического действия на плод. Инфлювак можно использовать со II триместра беременности.

    Беременным женщинам, принадлежащим к группе риска, надлежит вакцинироваться независимо от периода беременности. Инфлювак можно использовать в период лактации (грудного вскармливания).

    Применение при нарушениях функции почек

    Возможно использование по показаниям.

    Особые указания

    При проведении вакцинации необходимо иметь все средства для неотложной терапии анафилактического шока (в т.ч. эпинефрин/адреналин/, ГКС).

    У больных с эндогенной или экзогенной иммуносупрессией иммунный ответ может быть недостаточен. 1 доза вакцины не обязана содержать более 1 мкг овальбумина. После вакцинации возможно получение ложноположительных результатов серологических тестов, основанных на методе ELISA (иммуноферментный метод), при определении антител против ВИЧ (HIV1), гепатита С, вируса Т-клеточного лимфотропного вируса человека (HTLV1). Лабораторная диагностика методом Вестерн-Блоттинга позволяет исключить ложно-положительные результаты тестов, основанных на методе ELISA. Преходящие ложно-положительные результаты могут быть обусловлены выработкой IgM в последствии вакцинации.

    Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами

    Инфлювак не дает воздействия на способность к управлению автомобилем или работе с машинами и механизмами.

    Передозировка

    Данные о передозировке вакцины Инфлювак отсутствуют.

    Лекарственное взаимодействие

    Инфлювак можно использовать одновременно с другими вакцинами (при всем этом вакцины надлежит вводить в разные участки тела разными шприцами). Возможно усиление побочных эффектов.

    У больных, получающих иммунодепрессивную терапию, иммунный ответ на вакцинацию может быть снижен. Не рекомендуется извлекать вакцину из шприца и использовать в смеси с другими лекарственными препаратами.

    Условия и периоди хранения

    Вакцину надлежит хранить и транспортировать в защищенном от света месте при температуре от 2° до 8°C; не замораживать. Хранить в недоступном для малышей месте. Период годности — 1 год. Периодом истечения годности вакцины считается 30 июня года, следующего за годом выпуска. Допускается транспортирование при температуре 25°C, но не более 24 ч.

    Внимание!
    Перед применением медикамента «Инфлювак (Influvac)» необходимо проконсультироваться с врачом.
    Инструкция предоставлена исключительно для ознакомления с «Инфлювак (Influvac)».

    Инфлювак Тетра — Использование, побочные эффекты, взаимодействия

    Как действует это лекарство? Что я буду из этого иметь?

    Это лекарство относится к группе лекарств, известных как вакцины . Используется для профилактики гриппа (гриппа). Грипп — распространенное вирусное заболевание, вызываемое двумя типами вирусов: грипп A и грипп B.

    Каждый год появляются разные штаммы (новые, немного разные версии вируса).Ученые предсказывают, какие штаммы будут наиболее вероятными в наступающем году, а затем эти штаммы используются для создания вакцины против гриппа на год. Ежегодная вакцина против гриппа содержит от 3 до 4 штаммов вирусов, которые, вероятно, будут циркулировать в Канаде предстоящей зимой. Вакцина обеспечивает защиту только от штаммов вируса гриппа, используемых для приготовления вакцины.

    Обычно для того, чтобы защита от этих вирусов была эффективной, требуется от 2 до 3 недель, а защита длится от 6 до 12 месяцев.Ежегодная вакцинация необходима, чтобы быть уверенным, что вы застрахованы от новых штаммов вируса, которые ожидаются каждый год.

    Вакцина увеличивает защиту человека от вируса гриппа. Он работает, вводя в организм очень небольшое количество вирусных компонентов (частей). Этих компонентов достаточно, чтобы стимулировать выработку антител (клетки, предназначенные для атаки на этот конкретный вирус), которые останутся в организме, готовые атаковать тот же самый вирус в будущем.Вакцина используется для профилактики гриппа у людей старше 6 месяцев, которые хотят снизить свои шансы заболеть гриппом.

    Национальный консультативный комитет по иммунизации (NACI) рекомендует ежегодную вакцинацию:

    • любой здоровый человек, желающий защитить себя от гриппа
    • Коренные народы
    • детей в возрасте от 6 месяцев до 18 лет, длительно получающих ацетилсалициловую кислоту (АСК)
    • медицинских работников
    • здоровых детей в возрасте от 6 до 59 месяцев
    • здоровых беременных
    • семейных контактов (включая детей) людей из группы высокого риска, которые не могут быть вакцинированы или которые могут не реагировать на вакцинацию
    • человек с высоким риском осложнений гриппа, которые путешествуют в районы, где, вероятно, циркулирует грипп
    • человек старше 65 лет
    • человек, инфицированных ВИЧ
    • человек с определенными хроническими заболеваниями, такими как астма, болезнь сердца, диабет, рак, муковисцидоз, анемия, ожирение или заболевание почек
    • жителей домов престарелых и хронических больных
    • человек, регулярно осуществляющих уход за детьми в возрасте от 0 до 59 месяцев
    • человек, оказывающих основные коммунальные услуги
    • человек, оказывающих услуги лицам из группы высокого риска в относительно закрытых помещениях (например,г. , экипаж на теплоходе)
    • человек, непосредственно контактировавших с домашней птицей, инфицированной птичьим гриппом, во время операций по выбраковке

    Ваш врач мог предложить эту вакцину от состояний, отличных от перечисленных в этих статьях с информацией о лекарствах. Если вы не обсуждали это со своим врачом или не знаете, почему вы получаете эту вакцину, поговорите со своим врачом.

    В какой форме (формах) входит это лекарство?

    Каждая доза 0.В 5 мл содержится 4 штамма вируса гриппа. Немедицинские ингредиенты: хлорид калия, дигидрофосфат калия, дигидрат динатрийфосфата, хлорид натрия, дигидрат хлорида кальция, гексагидрат хлорида магния и вода для инъекций. Эта вакцина может также содержать следовые количества яичного материала, куриного белка, формальдегида, бромида цетилтриметиламмония, полисорбата 80, гентамицина, цитрата натрия, сахарозы и тартрата тилозина.

    Как мне использовать это лекарство?

    Вакцина против гриппа вводится один раз в год, обычно в октябре или ноябре, в виде инъекции в мышцу (обычно в плечо). Выдает врач.

    Важно, чтобы это лекарство давалось в точном соответствии с рекомендациями врача. Если вы пропустите встречу для вакцинации против гриппа, как можно скорее обратитесь к врачу, чтобы перенести встречу.

    Это лекарство хранится в холодильнике и в недоступном для детей месте. Его следует защищать от света и не допускать замерзания.

    Не выбрасывайте лекарства в сточные воды (напр.г. в раковину или в унитаз) или в бытовой мусор. Спросите своего фармацевта, как утилизировать лекарства, которые больше не нужны или срок годности которых истек.

    Кому НЕ следует принимать это лекарство?

    Не делайте эту вакцину против гриппа, если вы:

    • имеют аллергию на любой из ингредиентов этого лекарства или любые следовые продукты, обнаруженные в этом лекарстве
    • страдает лихорадкой или острым заболеванием (кроме легких)

    Какие побочные эффекты возможны при приеме этого лекарства?

    Многие лекарства могут вызывать побочные эффекты. Побочный эффект — это нежелательная реакция на лекарство, когда оно принимается в обычных дозах. Побочные эффекты могут быть легкими или тяжелыми, временными или постоянными. Не все, кто принимает это лекарство, испытывают перечисленные ниже побочные эффекты. Если вас беспокоят побочные эффекты, обсудите риски и преимущества этого лекарства со своим врачом.

    По крайней мере, 1% людей, принимающих это лекарство, сообщили о следующих побочных эффектах. Со многими из этих побочных эффектов можно справиться, а некоторые могут пройти сами по себе со временем.

    Обратитесь к врачу, если вы испытываете эти побочные эффекты, которые являются серьезными или надоедливыми. Ваш фармацевт может посоветовать вам, как бороться с побочными эффектами.

    • Боли в мышцах
    • понос
    • усталость
    • лихорадка
    • общее чувство дискомфорта или болезни
    • головная боль
    • тошнота
    • дрожь
    • потливость
    • болезненность, покраснение или твердое уплотнение в месте инъекции
    • рвота

    Хотя большинство из перечисленных ниже побочных эффектов случаются не очень часто, они могут привести к серьезным проблемам, если вы не проконсультируетесь со своим врачом или не обратитесь за медицинской помощью.

    При появлении любого из следующих побочных эффектов как можно скорее обратитесь к врачу:

    • нервная боль, онемение или покалывание
    • сыпь

    Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если произойдет любое из следующего:

    • изъятия
    • симптомы тяжелой аллергической реакции (например, отек лица или горла, крапивница или затрудненное дыхание)

    Обязательно сообщите врачу о любых побочных эффектах, поскольку они могут означать, что у вас аллергия на вакцину.В таком случае для вас будет небезопасно принимать больше доз вакцины того же типа.

    Некоторые люди могут испытывать побочные эффекты, отличные от перечисленных. Проконсультируйтесь со своим врачом, если вы заметили какие-либо симптомы, которые беспокоят вас, пока вы принимаете это лекарство.

    Существуют ли другие меры предосторожности или предупреждения для этого лекарства?

    Перед тем, как начать использовать лекарство, обязательно сообщите своему врачу о любых медицинских состояниях или аллергии, которые у вас могут быть, о любых лекарствах, которые вы принимаете, о том, беременны ли вы или кормите грудью, и о любых других важных фактах о вашем здоровье. Эти факторы могут повлиять на то, как вы должны использовать это лекарство.

    Аллергические реакции: В редких случаях вакцина может вызывать тяжелые аллергические реакции. Вот почему ваш врач может попросить вас остаться в офисе примерно на 30 минут после вакцинации, чтобы вы могли получить медицинскую помощь, если у вас возникнет аллергическая реакция. Если вы заметили признаки тяжелой аллергической реакции (крапивница; затрудненное дыхание или глотание; или отек губ, лица, горла или языка), немедленно обратитесь за медицинской помощью.

    Аллергия на яйца: Люди с аллергией на яйца, вызывающие анафилаксию (крапивница, отек рта и горла, затрудненное дыхание), должны обсудить со своим врачом риски и преимущества вакцинации, а также необходимость какого-либо специального наблюдения. .

    Кровотечение: Если у вас нарушение свертываемости крови или вы принимаете антикоагулянты (разжижители крови), поговорите со своим врачом о том, как эта вакцина может повлиять на ваше состояние здоровья и нужен ли какой-либо специальный контроль.

    Синдром Гийена-Барре (СГБ): Синдром Гийена-Барре, неврологическое заболевание, редко сообщалось после введения этой вакцины. Если вы чувствуете слабость или покалывание в ногах, руках или верхней части тела, обратитесь к врачу. Большинство людей полностью выздоравливают от СГБ.

    Иммунная система: Как и любая вакцина, вакцина против гриппа может быть не столь эффективной для людей с ослабленной иммунной системой (например, людей, проходящих химиотерапию, людей, перенесших трансплантацию органов, или людей с ВИЧ).

    Защита от вакцины: Как и любая вакцина, эта вакцина не может защитить 100% людей, которые ее получают. Вакцина обеспечивает защиту только от определенных штаммов вируса гриппа — тех, из которых она была приготовлена ​​(или близкородственных).

    Беременность: Если вы беременны или можете забеременеть во время приема этого лекарства, поговорите со своим врачом о рисках и преимуществах использования этой вакцины. Национальный консультативный комитет по иммунизации рекомендует вакцинацию против гриппа здоровым беременным женщинам.

    Кормление грудью: Кормящие матери могут пройти вакцинацию против гриппа.

    Дети: Вакцина против гриппа не рекомендуется детям в возрасте до 6 месяцев.

    Какие другие препараты могут взаимодействовать с этим лекарством?

    Может быть взаимодействие между вакциной против гриппа и любым из следующего:

    • ацетаминофен
    • Иммуносупрессивная терапия (например, некоторые лекарства, используемые для лечения рака, ревматоидного артрита, воспалительного заболевания кишечника или для реципиентов трансплантата)
      • азатиоприн
      • барицитиниб
      • белимумаб
      • кортикостероидов (например,g., будесонид, дексаметазон, гидрокортизон, флутиказон, преднизон)
      • циклоспорин
      • этанерцепт
      • финголимод
      • гидроксимочевина
      • инфликсимаб
      • лефлуномид
      • Лекарства для лечения рака (например, карбоплатин, циклофосфамид, доксорубицин, ифосфамид, винкристин)
      • микофенолят
      • ритуксимаб
      • сипонимод
      • такролимус

    Если вы принимаете какие-либо из этих лекарств, поговорите со своим врачом или фармацевтом. В зависимости от ваших конкретных обстоятельств врач может попросить вас:

    • прекратить прием одного из лекарств,
    • заменить одно лекарство на другое,
    • изменить способ приема одного или обоих лекарств, или
    • оставьте все как есть.

    Взаимодействие между двумя лекарствами не всегда означает, что вы должны прекратить прием одного из них. Поговорите со своим врачом о том, как контролируются или должны контролироваться любые лекарственные взаимодействия.

    Лекарства, кроме перечисленных выше, могут взаимодействовать с этим лекарством. Сообщите своему врачу или лицу, выписавшему рецепт, обо всех рецептурных, внебиржевых (без рецепта) и растительных лекарствах, которые вы принимаете. Также расскажите им о любых добавках, которые вы принимаете. Поскольку кофеин, алкоголь, никотин из сигарет или уличные наркотики могут влиять на действие многих лекарств, вы должны сообщить своему врачу, если вы их используете.

    Авторские права на все материалы принадлежат MediResource Inc.1996 — 2020. Условия использования. Содержимое этого документа предназначено только для информационных целей. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Источник: www.medbroadcast.com/drug/getdrug/Influvac-Tetra

    Вакцина против гриппа Influvac 2017-2018 — Инструкция по применению

    Грипп — одно из самых распространенных инфекционных заболеваний. Многие считают, что болезнь мало чем отличается от простуды, но на самом деле это не так.Заболевание может быть очень опасным, особенно если вовремя не сделать прививку. Для инъекций используются разные лекарства, например, инфлювак от гриппа.

    Чтобы обезопасить себя от осложнений, которые часто возникают на фоне болезней, необязательно самостоятельно покупать в аптеках. От гриппа 2017 календарный год прививки ставятся бесплатно, но для этого используются отечественные препараты. Если человек хочет сделать прививку иностранным агентом, то за это придется заплатить.

    Вакцина против гриппа производится в Нидерландах компанией Abbott Biologicals BV, в России используется с конца 80-х годов

    препарат

    Вакцинация против инфлювака гриппа, созданная из поверхностного антигена.Чтобы получить их, специалисты по возбудителю выращивают куриные эмбрионы. Готовые микроорганизмы отбирают и уничтожают формальдегидом. После этого они отделяются от поверхностных частиц, которые содержат необходимые антигены.

    Получен таким образом препарат, в составе которого содержатся нейраминидаза и гемагглютинин, собранные с поверхности вируса. Этот тип трансплантата называется субъединицей. В отличие от живых вакцин, которые состоят из ослабленных возбудителей, субъединичные не могут привести к инфицированию человека и появлению симптомов гриппа.

    Вспомогательные компоненты:

    • Вода для инъекций,
    • хлорид калия, кальция и натрия,
    • Дигидрат фосфата натрия,
    • Калия дигидрофосфат,
    • Гексагидрат хлорида магния,
    • формальдегид,
    • гентамицин,
    • полисорбат,
    • куриный белок,
    • сахароза,
    • Цетилметиламмоний,
    • дезоксихолат натрия,
    • бромид.

    Вакцина Influvac производится в Нидерландах компанией Abbott Biologicals BV.В России применяется в конце 80-х годов. Это трехкомпонентная вакцина, в состав которой входят два штамма группы А и один из группы Б. Новые варианты препарата изготавливаются ежегодно с учетом эпидемиологической ситуации. Influvac 2017-2018 уже можно купить в Москве, Санкт-Петербурге и других городах.

    Вакцина Influvac — тройная вакцина, в состав которой входят два штамма группы A и один из группы B, препарат 2017-2018 гг. Уже доступен в аптеках

    Инструкция по применению Influvac

    Эта вакцина против гриппа индуцирует синтез антител у 95% вакцинированных людей.Иммунитет развивается за две недели и сохраняется около года. Если в этот период в организм человека попадет вирус, клетки с таким же антигеном погибнут. Согласно исследованиям 2000-2001 годов, препарат обладает высокой иммуногенностью.

    Вакцинация против инфлювака проводится с использованием одноразовых шприцев, что означает его выпуск. Такая форма избавляет от необходимости рассчитывать дозировку самостоятельно, набирая жидкость в шприцы или растворяя ее. В шприцах уже среднее количество вакцины — 0,5 мл.Именно столько обычно вводят взрослым или детям старше трех лет.

    Перед тем, как вводить в виде жидкости, необходимо убедиться, что в нем нет взвесей или посторонних частиц. Всегда следует проверять срок годности препарата и время изготовления. Если он слишком стар, вы, вероятно, не окажете никакого воздействия на возбудителей болезней, появившихся сравнительно недавно. Удобнее всего вводить жидкость комнатной температуры.

    примечание. Для защиты от гриппа только одна инъекция в год.Из-за постоянной мутации вируса в следующем сезоне новый препарат станет более необходим.

    Новорожденным инфлювак не ставят. Минимальный возраст ребенка должен быть не менее шести месяцев. Если младенцы старше шести месяцев, но младше трех лет, им вводят половину дозы для взрослых, то есть 0,25 мл. Если ребенку сделают прививку впервые, то через месяц придется сделать еще одну такую ​​инъекцию.

    Лучше всего доверить инъекцию медицинскому работнику, но сделать это реально и самостоятельно.Инфлувак вводят внутримышечно или глубоко под кожу. Чаще всего используется бедренная область или плечо. Прививки от гриппа в ягодицу не ставят, потому что подкожно-жировой клетчатки слишком много. Вакцины никогда не вводили. В течение суток после процедуры место укола лучше не трогать, не расчесывать и не мочить.

    Укол можно и очень, но лучше доверить эту манипуляцию медицинскому работнику

    Противопоказания и побочные эффекты

    Противопоказания к инфлюваку аналогичны любой другой вакцине.Отказаться от прививок придется, во-первых, тем, у кого аллергия на куриные продукты, например, на белок. Если у человека может быть отрицательная реакция на какие-либо другие компоненты состава, его также нельзя вакцинировать.

    Инъекции не ставят в острые периоды каких-либо заболеваний. Если у пациента наблюдается температура, процедуру откладывают минимум на месяц. Острая вирусная инфекция или периоды обострения хронических патологий являются противопоказаниями для вакцинации. Лучше всего сделать несколько прививок за один день, но все же допустимо, если уколы будут делать в разных местах.

    Инфлювак

    обладает относительно хорошей переносимостью. Обычно, если возникают побочные эффекты, они ограничиваются местными реакциями, такими как покраснение. Более серьезные симптомы наблюдаются только у 1% пациентов. Инструкция к инфлюваку отмечает следующие возможные побочные реакции:

    • Головная боль,
    • повышение температуры,
    • Озноб,
    • судороги,
    • васкулит,
    • зуд,
    • Слабость,
    • потливость,
    • Боль в мышцах и суставах,
    • Преходящая лимфаденопатия,
    • Анафилактический шок.

    Последнее очень редко, но вероятность не исключена. Поэтому всех привитых попросили подождать около получаса в медицинском учреждении. В каждом кабинете, где ставят уколы, есть специальный противошоковый комплект, которым воспользуются при необходимости.

    Применение

    Influvac может вызвать ложноположительные диагнозы на гепатит С и ВИЧ (у детей — Манту), поэтому перед анализом лучше подождать несколько недель. Если человек проходит иммуносупрессивную терапию, у него может возникнуть небольшой специфический иммунный ответ.

    Инфлювак относительно хорошо переносится, побочные эффекты проявляются в виде местных реакций в виде покраснения.

    Особые случаи

    Незначительные проблемы с самочувствием считаются нормальными для непривитых людей. Обычно состояние нормализуется в течение двух-трех дней. Если этого не произошло, нужно обратиться за медицинской помощью. В целом препарат считается безопасным. Его можно использовать даже во время беременности, после второго триместра. То же касается и женщин, кормящих грудью.

    Если беременные находятся в группе риска, им (после консультации с врачом) можно поставить укол в первом триместре. В группу риска входят люди с:

    • болезнь сердца,
    • диабет,
    • с подавленным иммунитетом,
    • Заболевание печени.

    У малышей побочные реакции на вакцину возникают гораздо чаще, чем у взрослых. Часто у детей повышается температура, закладывается нос или появляется кашель. Такое состояние может сохраняться несколько недель. Следует помнить, что на выработку иммунитета против гриппа нужно две недели. Родители ограничивают на этот срок контакты своего ребенка с незнакомыми людьми.

    Важно сделать прививки пожилым людям. По статистике, через 65 с вероятность смерти от гриппа значительно возрастает. У пожилых людей чаще возникают осложнения. Помимо пневмонии, фарингита, бронхита и других патологий, поражающих легкие, грипп может негативно повлиять на ряд других органов. например, он может вызвать артрит, сердечно-сосудистые заболевания или заболевание печени.

    Через 65 с важно сделать прививку, так как в этом возрасте вероятность смерти от гриппа значительно возрастает.

    аналогов

    Купить инфлювак в г.Аптеки Петербурга могут стоить от 500 до 1200 рублей в зависимости от аптечной сети. За пределами Санкт-Петербурга и Москвы стоимость существенно ниже, порядка 200-300 руб. Если вы не хотите платить за покупку вакцины, вы можете бесплатно сделать прививку отечественным препаратом в любой поликлинике.

    примечание. в основном среди российских инъекций закуплен Гриппол или модернизированный, более безопасный вариант Гриппол Плюс.

    Аналогов инфлюваку много, но большинство решает, что лучше — он или Ваксигрипп.Этот препарат создан и используется французской компанией в России с 1992 года. В качестве инфлювака Ваксигрипп представляет собой трехкомпонентную вакцину. У них одинаковые противопоказания и практически одинаковые побочные эффекты.

    Выберите нужную версию вакцины на основании назначения врача. Никаких существенных различий в большинстве сегодняшних прививок нет. Они производятся одинаково, колются в одинаковом количестве и имеют одинаковый механизм действия. Иногда препаратами варьируется срок сохранения иммунитета.Чаще всего это один год, но некоторые эффективны в течение девяти месяцев.

    Ученые сбиты с толку исчезновением гриппа … но действительно ли он исчез или просто замаскирован Covid-19? — RT Op-ed

    Автор Питер Эндрюс , ирландский научный журналист и писатель из Лондона. Он имеет опыт работы в области наук о жизни и окончил Университет Глазго по специальности генетик.

    В этом году число случаев заражения гриппом сократилось на 98%, что развеяло опасения по поводу коронавируса и гриппа, «двойного демика», о которых многие предупреждали.Эксперты говорят, что мы можем благодарить маски и социальное дистанцирование. Но действительно ли это складывается?

    Хотя массового тестирования на грипп в отличие от Covid не существует, ВОЗ утверждает, что эпиднадзор за данными со всего мира показывает, что заболеваемость гриппом падает повсюду. Австралия фактически «пропустила» сезон гриппа в этом году, и с июля (пик) не было зарегистрировано ни одного случая заболевания. Фактически, грипп более или менее исчез во всем Южном полушарии, и первые индикаторы предполагают, что он последует этому примеру к северу от экватора.Чем можно объяснить этот беспрецедентный спад?

    Также на rt.com Система здравоохранения не интересуется ничем, кроме Covid … даже раком легких

    Куда это делось?

    На мой взгляд, есть три возможности.

    Во-первых, это только кажется, что грипп исчез, потому что врачи и ученые ошибочно классифицируют другие респираторные заболевания как Covid. Обратите внимание, что ученые уже рассматривают это предложение как нечто сродни теории плоской Земли.

    Во-вторых, Covid «вытеснил» грипп. Кажется, что сразу двумя вирусами нельзя заболеть. Недавнее исследование Йельского университета показало, что из 13 000 пациентов, поступивших в крупную больницу с респираторными заболеваниями, практически никто никогда не болел простудой и гриппом одновременно. Фактически, легочная ткань, ранее подвергавшаяся воздействию вируса простуды, была невосприимчива к вирусу гриппа.

    Но ученые говорят, что это решение не работает: не более одной пятой населения заразились Covid, поэтому все остальные должны стать благодатной почвой для гриппа.Но если они ошибаются, а Covid на самом деле гораздо более распространен, чем думают ученые, «скопление вирусов» может способствовать падению гриппа. (Возникает вопрос, почему Covid так окончательно выиграл эту битву, чтобы не было практически ни одного случая гриппа и миллионов случаев Covid — наверняка грипп заразился бы у некоторых людей раньше, чем Covid?)

    Третья возможность — ученые объяснение. Прежде чем я его представлю, обратите внимание, что любая из первых двух возможностей, если она верна, сделала бы весь ответ Covid смешным, не в последнюю очередь потому, что это означало бы, что Covid гораздо менее опасен, чем это широко утверждалось.

    Также на rt.com Лечить хуже болезни? Исследование говорит, что изоляция в Великобритании связана с тысячами дополнительных смертей

    Вердикт:

    Научный истеблишмент быстро формирует ряды сторонников теории о том, что грипп ушел из-за ограничений Covid, особенно масок, социального дистанцирования и изоляции. Они «в подавляющем большинстве согласны» с этим; их уверенность примечательна на этой ранней стадии.

    Но почему эти меры так непреднамеренно сработали против гриппа, который существует с нами на протяжении тысячелетий, но число случаев Covid все еще стремительно растет? Пропускают ли маски одну частицу и останавливают ли другую?

    У сторонников этой теории есть объяснение.Они утверждают, что люди с Covid более заразны, чем больные гриппом. У него более длительный «инкубационный период», чем у гриппа, и его «коэффициент R» в три раза выше, чем у гриппа. Но даже если бы все эти оценки были верными, все еще остается без ответа вопрос, почему грипп удалось бы полностью искоренить.

    Также на rt.com Новые ограничения Бориса Covid — это ненаучная чепуха и бесполезное занятие, которое нанесет ущерб миллионам людей.

    Волшебные маски

    На мой взгляд, это объяснение, размахивающее руками, может быть самым потрясающим актом когнитивного диссонанса во всей этой саге. Эксперты с невозмутимым видом заявляют, что небрежно соблюдаемая мешанина ограничений, которая сильно варьируется в зависимости от страны и региона, в одночасье стерла с лица Земли древнее бедствие человечества. И на следующем вдохе они предупреждают, что заболеваемость другим идентично переданным вирусом зашкаливает.

    На мой взгляд, гораздо более вероятно, что в подавляющем большинстве случаев грипп принимают за Covid. Неужели так трудно поверить, что больных гриппом можно было спутать с заболеванием Covid? Ведь мы знаем, что больные раком легких были.В любом случае, независимо от объяснения, возникает вопрос, означает ли исчезновение гриппа то, что запланированное на эту зиму крупнейшее в истории развертывание вакцины против гриппа будет отменено. Почему-то я думаю, что нет.

    Думаете, вашим друзьям будет интересно? Поделись этой историей!

    Утверждения, взгляды и мнения, выраженные в этой колонке, принадлежат исключительно автору и не обязательно отражают точку зрения RT.

    INFLUVAC 0,5 мл / IM / SC Enjeksiyon в Sspansiyon eren Kullanma Hazr Enjektr Kullanma Talimat

    Энфексийона Кар Кулланлан (Антиэнфектиф) лалар Алар AI KOMBNASYONLARI Вакцины против гриппа Грипп, антиген очищенный

    Эткин Мадделер:


    Herbir dozunda grip virsnn aadaki sulann yzey antijenlerini (hemagltinin ve nraminidaz) * ierir:
    A / California / 7/2009 (h2N1) — (NYMC X-181) suu 15 микрограмма **
    A / Perth / 16/2009 (h4N2) -A / Victoria / 210/2009 (NYMC X-187) 15 микрограмм **
    benzeri su
    B / Brisbane / 60/2008 15 микрограмма * *
    0.Доза 5 мл внутри
    * Salkl tavuk srlerinden elde edilmi dllenmi tavuk yumurtasnda retilmitir ** Hemagltinin
    Bu ann ierii, 2010/2011 сезону в Дня Салк ргт тавсиелерин (Kuzey Yarmkre ve Avrupa Birlii kararma uygundur.

    Yardmc maddeler:

    Sodyum klorr, potasyum klorr, potasyum fratosyatrojen dihidrajen dihidratzylah dihidrajen enjeksiyonluk su.

    Бу кулланма талиматн саклайнз. Даха сонра tekrar okumaya ihtiya duyabilirsiniz.я дкдоз, кулланмайнз.


    Bu Kullanma Talimatnda:


    1. INFLUVAC nedir ve ne iin kullanlr?


    2. INFLUVAC kullanmadan nce dikkat edilmesi gerekenler


    3. INFLUVAC nasl kullanlr?


    4. Olas yan etkiler nelerdir?


    5. INFLUVAC’n saklanmas


    INFLUVAC бир адр.
    INFLUVAC, tek dozluk ambalajda kullanma hazr enjektr iinde 0.5 mL’lik enjeksiyonluk sspansiyondur.
    Bu a zellikle gribe bal komplikasyon riski yksek hastalarda gribe kar korumada etkilidir.
    INFLUVAC, сцепление virsne kar vcudunuzda koruyucu maddelerin (antikorlarn) retilmesineards olur. Bu maddeler grip virsn zararsz hale getirirler. Bylece, vcudunuz canl grip virsne maruz kaldnda kendini koruyabilir. Vcudunuz alamadan sonraki 10-21 gn iinde koruyucu maddeleri (antikorlar) retir. Bylece INFLUVAC, enjeksiyonu izleyen 2 ila 3 haftadan itibaren sizi veya ocuunuzu grip enfeksiyonuna kar koruyacaktr. Grip iin kuluka sresi birka gndr. Bu nedenle, alanmanzdan hemen nce veya sonra grip virsyle temas ederseniz hastalanabilirsiniz.
    INFLUVAC, canl grip virsnn tamamn deil, ancak paralarn ierdiinden, INFLUVAC’dan size grip bulamaz.
    Bu a virse ait sular ierdiinden, sadece bu virslerden biri veya bunlarla yakn ba olan virsler tarafndan oluturulan grip enfeksiyonlarna kar sizi korumadaardardmc olabilecektir.
    Birok mikrobun grip benzeri hastalklara yol aabilmesi sz konusudur. Bu gibi durumlarda a sizi veya ocuunuzu baz belirtileri gribe benzeyen souk algnlna kar korumayacaktr.
    Grip zellikle, Ekim ile Mart arasndaki souk aylarda ve enfeksiyona yakalanma olaslnn yksek olduu kamuya ak alanlarda hzla yaylabilir.Ее yl, deiik tipte virsler gribe neden olurlar. Bu nedenle, ann bileimi de her yl deiir. Bundan dolay zellikle de siz veya ocuunuz risk altndaysanz, gribe kar her yl alanmanz gerekir.
    Аланма зелликл, солунум системинде кроник хасталклар оланлар, экер хасталар, кальп хасталар, йал хасталар ве энфексийона маруз калма оласл олан баз хаста группар иин ок немлидир.
    Аланманз герекип герекмеди; gerekliyse, sizin iin en uygun alanma zamann doktorunuz veya eczacnza dannz.
    Eer sizde veya ocuunuzda:
    INFLUVAC’n ieriindeki e

    tkin

    maddelere, ярдmc maddelerden herhangi birine, юмуртая, тавук протеин (овальбумин гиби), формальдегит, сетриметамоний бромр, полисорбат 80 вея гентамизин арсийарслнз, 902 вей Атели бир хасталк я да йени олуму бир энфексийон дуруму варса бу дурумда иилеме сонрасна кадар алама эртеленмелидир.
    Eer siz veya ocuunuz aadaki durumlardan herhangi birine sahipseniz, doktorunuzu bilgilendiriniz.
    Reetesiz ilalar da dahil olmak zere herhangi bir ila kullanyorsanz,
    Baklk sisteminiz Basketlanm ise,
    A uygulanmasn takiben HIV1, Hepatit C ve HTLV1 tespiti iin herhangi bir kan testi yaplmasnn gerektii hallerde doktorunuza bildiriniz. нк, тест ве а уйгуламалар айн анда яплан баз хасталарда янтц кан тести сонулярный гзлемленмитир.
    Alerjik iseniz veya nceki a uygulamasn takiben vcudunuzda olaan d bir tepki olumu ise,
    Bu tr durumlarda doktorunuz size veya ocuunuza a uygulanp uygulanmayacana karar verecektir.
    INFLUVAC, hibir koulda damar iine (intravenz olarak) uygulanmamaldr.
    Kas iine veya derin cilt altna enjeksiyon yolu ile uygulandndan, yiyecek ve iecek ile etkileimi beklenmemektedir.

    Bu ilac kullanmadan nce doktorunuza veya eczacnza dannz.


    Bu a, hamile kadnlara, yalnzca doktor tarafndan gerekli grlmesi halinde uygulanmaldr. INFLUVAC gerekli olmadka hamilelik dneminde kullanlmamaldr. Gerekliyse, ann kullanm hamileliin 13. haftasndan itibaren dnlebilir.

    Hamilelerde, gripten kaynaklanan rahatszlklara ilikin riskin artt tbbi durumlarda, hamileliin hangi aamada olduuna baklmakszn a nerilmektedir.

    Tedaviniz srasnda hamile olduunuzu fark ederseniz, hemen doktorunuza veya eczacnza dannz.


    Herhangi bir ila kullanmadan nce doktorunuza veya eczacnza dannz,


    INFLUVAC emzirme dneminde kullanlabilir.
    INFLUVAC’in ara ve makine kullanma yetenei zerine herhangi bir etki meydana getirmesi beklenmemektedir.
    INFLUVAC, аз миктарда потасюм (бир доза 0,20 мг) ве содюм (бир доза 4 мг) иермектедир. Sodyum ve potasyuma bal herhangi bir uyar gerekmemektedir.
    INFLUVAC dier alarla ayn zamanda uygulanabilir. Ancak, dier alar ile ayn enjektrde kartrlmamaldr. Алама фаркл enjeksiyon blgelerine yaplmaldr. Bu durumda yan etkilerin iddetlenebilecei dikkate alnmaldr.
    Ээр диер энфексийонлара кар баклк системинизи басклайц бир тедави алёрсанз (рнеин, кортикостероидлер, ситостатиклер вея радиотерапевт), анн олутурака баклк янт азалабилир.сын заманларда кулландисанз вея сын заманларда бу а днда херханги бир алама яплдыса лтфен докторунуза вея экзема бунлар хаккнда билги вериниз.
    Йетикинлер: 0,5 мл’lik tek bir doz
    Doktorunuz hastalnza bal olarak ilacnzn dozunu belirleyecek ve size uygulayacaktr.
    Kas iine (intramuskler) veya derin deri alt (subktan) enjeksiyon olarak uygulanr. Ann там etkisinin oluabilmesi iin enjektr kullanmadan nce dikkatlice alkalaynz. Ay doktorunuz veya baka bir salk personeli uygulayacaktr.

    Почему появляются на лице: От чего на лице прыщи? Причины и лечение – причины возникновения у женщин и лечение, карта акне и чем лечить угри у девушек

    7 причин появления прыщей на лице, очевидных и не очень

    Статистика говорит, что на планете от прыщей страдает 85% всего населения. Борьба с угрями – нелёгкий и ежедневный труд, который требует терпения и соблюдения определённых правил. И если всё делать правильно, от акне вполне можно избавиться.

    Почему появляются прыщи? В этой статье собраны 7 самых частых причин этого серьёзного заболевания, которое может коснуться каждого. Причём нередко прыщами страдают не только подростки, но и люди после 30 и даже после 40 лет.

    Не ищете основную причину появления прыщей

    Почему появляются прыщи на лице?

    Последние исследования показали, что причина появления таких высыпаний бактерия под названием Propionibacterium acnes. Живут эти микробы в порах кожи каждого человека. И пока иммунитет сдерживает их развитие и контролирует количество, проблем не возникает.

    Но при появлении благоприятных условий эти микробы начинают активироваться, быстро размножаются и вызывают воспалительный процесс. И чем лучше будут условия для размножения Propionibacterium acnes, тем тяжелее будет протекать акне.

    Кроме описанных бактерий причинами прыщей на лице может оказаться стафилококк и даже подкожный прыщ, который вызывает такое состояние, как демодекоз.

    Выдавливать возникающие прыщи и бездумно мазать их кремами и мазями бесполезно. Важно понять, что же стало причиной акне и бороться именно с этим – первоначальным фактором.

    Не следите за гормональным фоном

    Почему у женщин появляются прыщи?

    Чаще всего здесь виноват нарушенный гормональный фон. Эта информация была озвучена на ежегодной встрече академии дерматологов доктором Бетани Жан Шлоссер.

    При нарушении гормонального фона на лице появляются такие признаки:

    • Избыток кожного сала.
    • Нарушение работы сальной железы.
    • Секрет сальных желёз становится слишком густым и не может покинуть её через непомерно узкое отверстие.

    Причём эти нарушения касаются не только известного гормона тестостерона, но и других – дигидротестостерона и инсулиноподобного фактора роста.

    Почему появляются прыщи у мужчин?

    Как раз по той же самой причине. В организме подростка начинают вырабатываться гормоны, которых там раньше не было. И чтобы организм привык к таким изменениям, требуется определённое время.

    Нормализовать гормональный фон самостоятельно невозможно. Прежде всего следует обратиться к эндокринологу, сдать необходимые анализы и уже затем строго выполнять все назначения специалиста.

    Не придерживаетесь системы здорового питания

    Причиной того, почему на лице появляются прыщи, может стать и неправильное питание. Перекусы фастфудом, постоянный приём алкоголя, привычка есть много сладкого, увлечение чипсами – вот основные причины, по которым на лице появляются прыщи.

    И случится это может не только в подростковом, но и в любом другом возрасте. В качестве примера хочется привести исследования итальянских дерматологов. В эксперименте участвовали 250 женщин. Половина из них чаще всего кушали вредные продукты. Вторая половина придерживалась здорового питания.

    Через 4 месяца оказалось, что прыщи у тех, кто ел неполезную пищу появлялись в 2 раза чаще, чем у тех, кто предпочитал овощи, фрукты, супы и мясо.

    Дерматологи и диетологи предупреждают – многие продукты, хотя и кажутся полезными, на самом деле могут нанести немало вреда. Так, например, соки в пакетах из магазина содержат в своём составе большое количество сахара, консервантов и красителей. Пользы от такого продукта нет, а вред может быть большим.

    Не внимательно выбираете косметику

    Почему появляются прыщи на лице – на лбу, подбородке, щеках, носу?

    Оказывается, причиной здесь может оказаться неправильно подобранная косметика.

    На эту тему существует немало статей. Оказывается, все вещества, которые входят в состав того или иного косметического средства можно разделить на две большие группы – комедогенные и некомедогенные.

    Комедогенность – это способность косметики забивать поры, в результате чего начинает развиваться воспаление. Чтобы избежать такого неприятного последствия, надо внимательно изучить состав перед покупкой крема, геля или очищающего молочка.

    Самыми опасными в этом отношении являются такие составляющие:

    В ближайшее время на нашем сайте появятся статьи по каждому из этих опасных компонентов.

    Постоянно носите ненатуральные ткани

    Чаще всего прыщи появляются из-за внутренних проблем с организмом. Но и правильная регулярная гигиена играет здесь немалую роль.

    Бактерии, которые взывают высыпания на лице, накапливаются и на одежде. Это постельное бельё, шарфы, кофточки, воротнички. Поэтому важно стирать вещи по мере их загрязнения.

    Лучше всего выбирать одежу из натуральных тканей. Она позволит коже дышать, а значит тело не будет потеть и прыщи не появятся по этой довольно частой причине.

    Не собираете волосы в хвост

    Почему у девушек на лице появляются прыщи? Причиной может оказаться привычка постоянно носить длинные распущенные волосы. Они постоянно контактируют с кожей лица, шеи, спины, областью декольте.

    Специалист по дерматологии, лазерной хирургии и косметологии Дэвид Бэнк советует всем своим клиентам собирать свои локоны в высокие причёски.

    Риск возникновения высыпаний на коже лица появляется и тогда, когда вы используете большое количество спреев, гелей, бальзамов и другой косметики. Эти вещества всё равно переносятся на поверхность кожи и при повышенной чувствительности могут вызвать акне.

    Вы много нервничаете

    Почему появляются прыщи у взрослых мужчин и женщин? Доказано, что у тех, кто страдает акне, состояние кожи заметно ухудшается при волнении перед важными выступлениями перед публикой.

    А значит стресс – это ещё одна причина возникновения высыпаний на лице. Поэтому перед важными выступлениями надо заниматься спортом, хорошо выспаться и позавтракать.

    Чтобы прошли прыщи надо чаще умываться

    Пожалуй, самый большой миф, который слышит каждый человек с проблемной кожей – надо чаще умываться и всё пройдёт. Однако очищать даже жирную, а тем более проблемную кожу, надо по всем правилам.

    Умываться надо перед сном, чтобы смыть с лица накопившуюся пыль и грязь.

    После поездок в транспорте или полёта на самолёте. Это позволит смыть с лица не только грязь и пыль, но и микробы, которые являются возбудителями кожных болезней, в том числе и акне.

    После длительного нахождения в закрытом помещении, например, делали ремонт, пересаживали растения, проводили генеральную уборку.

    Автор — Анна Михайлова, врач дерматолог-косметолог первой категории, специалист Академии научной красоты. Специально для сайта  «Лечим прыщи».

    Специально для вас! Подборка интересных и полезных статей нашего сайта:

    Почему после душа появляются прыщи

    Тоник для жирной и смешанной кожи с пребиотиком Кора

    Могут ли появиться прыщи от сигарет 

    Огуречная маска от прыщей для жирной кожи

    Лавровый лист от прыщей. Когда он окажется полезным

    Facebook

    Twitter

    Мой мир

    Вконтакте

    Одноклассники

    Читайте также:

    Прыщи на лице. Причины возникновения у женщин

    С прыщами на лице и причиной их возникновения у женщин и девушек сталкиваются многие. Появляясь то на лбу, то на носу акне доставляют им большое огорчение.

    Девушки стесняются их, начинают выдавливать, чтобы поскорее избавиться от выступающего гнойного бугорка, а потом покрасневшие воспалённые места прячут под тональным кремом.

    Но почему они появляются? Как справиться с этой проблемой? Чем лечить?

    Прыщи и их виды

    Каждая представительница слабого пола представляет, что это за проблема — прыщи на лице. Причины возникновения у женщин разного возраста — разные.

    Девушка рассматривает свое лицо в зеркале.Каждая представительница слабого пола представляет, что это за проблема — прыщи на лице.

    Проявляются они как заболевание кожи, которое связано с воспалёнными, красными бугорками.

    Есть много причин возникновения прыщей на лице у женщин, поэтому они часто обращаются к доктору, главная задача которого выяснить, почему и отчего появилась эта болезнь кожи.

    Выделяют такие виды угревой сыпи:

    1. Комедон.
    2. Папула.
    3. Пустула.
    4. Узловато-кистозные прыщи.
    5. Молниеносные прыщи.

      Виды акне.Выделяют несколько видов угревой сыпи.

    Комедон, или сальная пробка — появляется, когда жир забивает пору, образуя тёмную точку на её поверхности.

    Иногда такие закупорки носят закрытую форму, когда чёрные точки отсутствуют, а избыток жира расширяет пору шариком. Они выступают на коже в виде полусферы с белой вершинкой.

    Папула — тот же самый комедон, но уже воспаленный, покрасневший, заметно выступающий. Они являются признаком угревой сыпи. Желательно своевременно принимать меры, чтобы не допускать их образования.

    Узловато-кистозные прыщи проникают вглубь кожи, они болезненны, очень часто объединяются, образовывая очаги, которых всегда много.

    Девушка рассматривает себя в зеркале.Когда прыщи прорываются естественным путём, кожа затягивается, не оставляя следа.

    Такие прыщи синюшно-красные, а их вершины, когда заполняются гнойными выделениями, становятся желтовато-серые. Когда они прорываются естественным путём, кожа затягивается, не оставляя следа.

    А вот молниеносные прыщи нуждаются в медицинском лечении. Они образовывают узлы глубоко под кожей диаметром до 5 мм, довольно болезненны, могут влиять на формулу крови.

    Самым обидным последствием этих прыщей является то, что они надолго оставляют рубцы. Бороться с таким заболеванием кожи самостоятельно поздно.

    Причины появления прыщей

    Не секрет, что женщины стараются любыми способами (в большинстве случаев – косметикой) скрывать появившиеся прыщи на лице.

    Девушка-подросток выдавливает прыщ.Акне часто страдают подростки в пубертатный период, то есть, период полового созревания.

    Причины возникновения у женщин зависят от внутреннего состояния организма и кожи, а также сторонних факторов, но не от возраста. Давно замечено, что угревая болезнь можно сказать «взрослеет».

    Что такое акне? Это воспаление сальной железы и волосяного фолликула. Ими часто страдают подростки в пубертатный период, то есть, период полового созревания.

    Взрослые также подвергаются этой проблеме, а кожа у них поражается более глубоко и труднее лечится.

    Основным фактором появления акне является:

    На появление прыщей влияет и тип кожи:

    1. Сухая. Она склонна к сухости, тонкая с незаметными порами и очень редко поражается прыщами.
    2. Нормальная. Выглядит увлажненной и здоровой. Высыпания акне незначительные на лбу, реже на подбородке.
    3. Комбинированная. Кожа часто блестит от избытка жира в Т-зоне, где и появляются прыщи.
    4. Жирная. Имеет высокую секрецию сальных желез, поры заметные, расширенные. Такая кожа поражается прыщами очень сильно. В тяжёлых случаях на коже остаются глубокие рубцы и точки, довольно заметные и некрасивые.

    Появление прыщей у подростков

    Юношеское акне появляется в начале полового созревания в возрасте 14 лет, а к 20 годам обычно проходит. Их появление – это жирная кожа, которая напрямую зависит от гормонального состояния организма.

    Девушка щупает свое лицо.Юношеское акне появляется в начале полового созревания в возрасте 14 лет, а к 20 годам обычно проходит. Их появление – это жирная кожа.

    В организме мужчин и женщин всегда присутствует гормон тестостерон, у подростков в период полового созревания его уровень возрастает. Под его влиянием железы вырабатывают больше жира, особенно в области носа и лба. Вот почему там локализуются почти все прыщи.

    Нормальная кожа время от времени сбрасывает старые омертвевшие клетки, но когда присутствует лишний кожный жир, эти клетки не могут отделиться самостоятельно, они просаливаются, склеиваются, забивают поры. В дальнейшем эти места воспаляются, появляются прыщи.

    Появление прыщей у взрослых женщин

    Для женщин в возрасте за 30 особенно неприятна проблема, когда возникают прыщи на лице.

    Девушка смотрит в зеркало и щупает свое лицо.Для женщин в возрасте за 30 особенно неприятна проблема, когда возникают прыщи на лице.

    Причины возникновения у женщин в не подростковом возрасте могут быть вызваны такими факторами:

    1. Стрессом.
    2. Гормональным сбоем.
    3. Нарушением менструального цикла.
    4. Климаксом.
    5. Беременностью.
    6. Аллергией.
    7. Особенность рациона.
    8. Механическим воздействием.
    9. Пагубными привычками.

    У многих женщин появляются прыщи вплоть до 40 лет, даже если в молодости их и не было, часто это происходит перед менструацией.

    Беременная девушка пьет таблетки.Очень важным фактором является общий гормональный уровень крови. На него влияет беременность.

    Очень важным фактором является общий гормональный уровень крови. На него влияют беременность, противозачаточные средства, разные болезни, климакс, а также сбой менструального цикла.

    Как мы уже знаем, основной причиной возникновения прыщей на лице у женщин является гормон тестостерон. При его избытке сальные железы производят слишком много жира, который забивает поры.

    На общее состояние организма отрицательно влияют внезапные и продолжительные стрессы.

    Они нехорошо действуют на гипофиз и надпочечную железу, изменяя в организме баланс гормонов, приводят к появлению прыщей в области подбородка. Вдобавок многие женщины начинают их расцарапывать, а это вызывает обострения.

    Причиной возникновения прыщей на лице абсолютно у всех женщин могут стать: аллергия, царапины, потёртости и другие повреждения кожи, попадая в которые инфекция вызывает воспалительные процессы.

    Связь между зоной появления прыщей и внутренними органами.Прыщи у женщин располагаются обычно на подбородке, щеках и шее — каждая зона отвечает за внутренний орган.

    Это приводит к возникновению акне у взрослых. Прыщи у женщин располагаются обычно на подбородке, щеках и шее. Если у юношей и девушек со временем все пройдет, то у взрослых – нет.

    Воспалительные процессы в их коже происходят глубоко и болезненно. Прыщи оставляют на коже глубокие некрасивые следы.

    Еще одной причиной возникновения прыщей на лице могут стать заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит, язва, дисбактериоз, ангина и другие, в том числе хронические, у женщин разного возраста.

    На иммунную и лимфатическую системы сильно влияет нерациональное питание и вредные привычки, приводящие к зашлаковыванию организма, а это провоцируют появления прыщей.

    Девушка ест яблоки.Ешьте продукты, богатые цинком и витаминами, бросайте вредные привычки.

    Ешьте продукты, богатые цинком и витаминами, бросайте вредные привычки.

    Причиной возникновения прыщей на лице может стать и чрезмерная чистота. Частое применение лосьонов на основе спирта пересушивает кожу, смывает ее защитный барьер.

    Неправильно подобранная косметика, например, крем на основе масел, дополнительно закупоривает поры у женщин разного возраста.

    Как бороться с прыщами на лице

    При первой и второй степени поражение акне бороться с ними можно самостоятельно:

    Осторожно! Жирная кожа нуждается в увлажнении. Не пересушивайте её. Защищайте легким увлажняющим кремом, не увлекайтесь постоянным обеззараживанием, поберегите ее защитную функцию.

    Лечение

    Для того, чтобы непосредственно приниматься за устранение злополучных прыщей на лице можете испробовать на себе традиционные медикаменты и народные средства.

    Итак, среди медикаментозных средств популярны в использовании:

    1. Метрогил-гель, ихтиоловую мазь и другие.
    2. Для стабилизации метаболизма применяют адсорбенты: лактофильтрум, пивные дрожжи.
    3. Для обеззараживания применяют антибактериальные препараты: левомеколь, зинерит.
    4. Гормональные препараты снижают активность сальных желез: гидрокортизоновая мазь.

      Косметические средства от прыщей.Для того, чтобы непосредственно приниматься за устранение злополучных прыщей на лице можете испробовать на себе традиционные медикаменты.

    Когда можно выдавить прыщ, и как? Самостоятельно это делать нежелательно, можно занести инфекцию.

    Но, если прыщ достаточно созрел, воспаление проходит, а гной подошел к вершине, и выступает светлым бугорком под тонкой кожей, только теперь можно помочь ему.

    Как это делать:

    1. Нужно помыть руки и лицо, протереть их спиртом.
    2. Приготовить проглаженное тонкое хлопчатобумажное полотенце.
    3. При помощи ткани осторожно нажать на основание прыща, гной выйдет легко, но проследите, чтобы это произошло до конца. Крови не будет, выступит только сукровица.
    4. Нужно протереть это место спиртом, дать подсохнуть.
    5. Нанести гель с антибиотиком.

      Девушка протирает лицо ватным спонжем.Протирайте пораженное место спиртом.

    Если сделано все правильно, через день не останется и следа. При очень жирной коже таким же методом можно убрать чёрные точки с угрей.

    Большое значение имеет профилактика заболевания – это чистота и уход за кожей, сбалансированное питание и правильное косметическое решение.

    Основой крема не должны быть масла, а также ланолин, красные красители, лаурилсульфат натрия, изотропилмиристат, лаурет-4.

    В народной медицине применяют отвары из трав: цветки ромашки аптечной, календулы, зверобоя, лист шалфея, крапивы, тысячелистника и другие.

    Травы для травяных отваров.В народной медицине применяют отвары из трав: цветки ромашки аптечной, календулы, зверобоя, лист шалфея, крапивы, тысячелистника и другие.

    Берут 1 ст. л. сырья (или сбора), заливают стаканом кипятка. Настаивают 15 мин, применяют для умывания и в качестве чая.

    Один раз в месяц перед чисткой лица делают 15-минутные паровые бани.

    Полезна маска из яичного желтка с лимонным соком. Используйте и кефир, а летом – свежие огурцы, яблоки, ягоды.

    Девушка мажет лицо кремом.Важно помнить о том, что кожа нуждается в чистоте, увлажнении и питании.

    Важно помнить о том, что кожа нуждается в чистоте, увлажнении и питании. Учитесь делать полезные кремы своими руками, которые хорошо хранятся в холодильнике.

    Пейте больше воды и увлажняйте кожу, следите за ее чистотой, как и за здоровьем всего организма.

    В этом видеоролике вам расскажут, в чем разница между лечением прыщей у подростков и взрослых женщин.

    Данный видеоролик ознакомит вас со способами лечение прыщей на лице у женщин.

    Это видео раскроет вам причины появления прыщей у женщин в возрасте после 30 лет.

    Почему появляются прыщи у девушек: причины, лечение

    Угревая болезнь (или акне) проявляется видимыми дефектами и поражениями кожи, которые обычно называют прыщами. Чаще всего они возникают на лице, подбородке, висках, иногда на шее, спине, груди и плечах. Хотя акне не относят к серьёзным заболеваниям, которые способны нести угрозу для жизни, тяжёлая форма угревой болезни может приводить к образованию глубоких рубцов на коже.

    У большинства молодых людей и девушек периодически вскакивают хотя бы несколько маленьких прыщей. При этом юноши больше склонны к тяжёлым формам кистозных угрей, а у девушек прыщи часто носят периодический характер (возникают в зависимости от менструального цикла).

    Содержание:

    1. Почему появляются прыщи на лице у девушек
    2. Откуда берутся прыщи на теле
    3. Как избавиться: лечение прыщей у девушек

    В то же время женщины больше, чем мужчины, подвержены депрессии и развитию низкой самооценки из-за угревой болезни.

    Во сколько лет проходят прыщи у девушек?

    Вопреки распространённому мнению, прыщи не исчезают сами собой после 18 лет. Если проблема существует, то ни начало половой жизни, ни роды (как иногда утверждает старшее поколение) не помогут её решить. У некоторых девушек, наоборот, акне начинает проявляться только после 20, 30, а иногда и 40 лет. Кроме того, женщины страдают от прыщей почти в два раза чаще, чем мужчины.

    По статистике, примерно 80 % людей в возрасте от 11 до 30 лет в то или иное время страдают от угревой сыпи.

    Могут ли появиться прыщи от сладкого у взрослой девушки?

    Хотя еда и пищеварительная система напрямую не влияют на состояние кожи, некоторые продукты всё же могут провоцировать появление прыщей.

    Основными причинами возникновения угрей считают гормоны и воспаление. Сахар и сладкие продукты могут ухудшать состояние при гормональном акне. Инсулин и инсулиноподобный фактор роста (ИФР-1, IGF-1) являются гормонами, которые связывают с появлением прыщей. Исследования показывают, что ИФР-1:

    • усугубляет угревую болезнь — чем выше уровень IGF-1, тем сильнее акне;
    • усиливает производство кожного сала;
    • увеличивает размер пор, делая их более заметными.

    Очевидно, что высокий уровень IGF-1 — это плохо для кожи. Инсулин обладает таким же эффектом, что и ИФР-1, но он не такой сильный.

    Как это относится к сладкому и прыщам?

    Инсулин и ИФР-1 связаны с уровнем сахара в крови. Когда девушка употребляет углеводы, и особенно сахар, уровень глюкозы в крови увеличивается. Поджелудочная железа реагирует, высвобождая инсулин, гормон, который забирает сахар в клетки и снижает его уровень в крови. Высокий уровень инсулина повышает содержание и биодоступность ИФР-1.

    Кроме того, сахар способствует воспалению. Это ещё одна причина появления прыщей на лице и теле у девушек. Исследования показали, что у пациентов с акне более высокий уровень воспаления, чем у тех, кто имеет здоровую кожу. При этом содержание антиоксидантов в организме снижено, что делает кожу ещё более восприимчивой к прыщам. Воспаление является причиной пищевых аллергий, проблем с кишечником и акне.

    Сахар ухудшает состояние при воспалении. Одно из исследований на 29 здоровых мужчинах показало, что ежедневный приём 350‒700 мл газированной сладкой воды в течение 3 недель приводит к повышению С-реактивного белка (СРБ, CRP) в крови, который является маркером воспаления в организме. При этом употребление одной банки газировки увеличивает воспаление на 87 %, а двух — на 105 %.

    Фастфуд и еда с высоким гликемическим индексом ухудшают состояние при угревой болезни, в то время как продукты с низким ГИ, наоборот, улучшают.

    ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ ПРЫЩЕЙ НА ЛИЦЕ И ПОДБОРОДКЕ У ДЕВУШЕК

    У большинства женщин основная причина появления прыщей — гормоны. Также есть несколько сопутствующих факторов, которые влияют на развитие угревой сыпи.

    1. Гены

    Наследственность и гены могут отвечать за гиперчувствительность кожи к воспалению и угрям, за повышенную жирность и быстрое производство клеток кожи, которые забивают поры.

    1. Бактерии

    Инфекция может ухудшить состояние при акне.

    1. Воспаление в порах

    Угри могут быть вызваны воспалением в порах кожи. Обычно это является результатом системного воспаления в организме. Часто при этом образуются кистозные прыщи.

    1. Плохая диета

    Угри могут появляться из-за дефицита некоторых полезных веществ в организме. Витамины A, D и K поддерживают здоровье кожи. Пополнение запасов этих витаминов может помочь решить проблему с прыщами.

    1. Гормоны

    Это главная причина угрей. Гормоны играют важную роль в выработке кожного жира. Существуют два основных гормона, вызывающих в том числе кистозные угри: тестостерон и ДГЭА (DHEA-S).

    Тестостерон — мужской половой гормон, который есть и в организме здоровых девушек. Его уровень у женщин нередко бывает повышен и зачастую из-за резистентности (нечувствительности) к инсулину. Когда инсулин высокий, яичники производят избыточный тестостерон. Это вызывает у девушек множество проблем, в том числе поликистоз яичников.

    Другие причины повышенного тестостерона:

    • стресс,
    • высокий ДГЭА-сульфат,
    • низкий эстроген,
    • усиленные занятия спортом и голодание после тренировок.

    DHEA-S — это ещё один гормон, который может влиять на появление прыщей у девушек. В отличие от тестостерона он вырабатывается надпочечниками. Когда человек испытывает стресс, уровень этого гормона повышается.

    Есть и ещё один гормон, который вызывает прыщи, — прогестерон. Он не влияет на выработку кожного сала, однако вместо этого блокирует активность эстрогена в коже. По этой причине женщины, находящиеся на прогестиновых контрацептивах или использующие спирали ВМС с прогестероном,  нередко страдают от угрей.

    ПОЧЕМУ У ДЕВУШЕК ПОЯВЛЯЮТСЯ ПРЫЩИ НА СПИНЕ, ГРУДИ, БЁДРАХ, ПЛЕЧАХ: ПРИЧИНЫ

    Чаще всего угри возникают в области вокруг рта, на подбородке и скулах — в этих местах кожа имеет много гормональных рецепторов. Плечи, спина, ягодицы и бёдра также содержат гормональные рецепторы, поэтому часто у девушек прыщи появляются и там. Обычно акне и жирная кожа свидетельствуют о дисбалансе гормонов, избыточном уровне тестостерона или DHEA-S. К другим симптомам гормонального нарушения у женщин относятся:

    Чтобы проверить гормональный фон и работу эндокринной системы, врач может назначить анализы крови на тестостерон, ДЭА, прогестерон, эстрадиол, ЛГ, ФСГ и гормоны щитовидной железы — T3, T4 и ТТГ. При комплексе нарушений девушке может быть поставлен диагноз СПКЯ.

    КАК ДЕВУШКЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ И УГРЕЙ: СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ

    После сдачи анализов и выявления причин для борьбы с акне врач может назначить препараты с ретиноидами — адапаленом, изотретиноином (Клензит, Дифферин, Адаклин, Ретасол, ретиноевая мазь), наружные средства с азелаиновой кислотой (Скинорен, Азелик и т. п.), с бензоил пероксидом (Базирон и др.), лосьоны с салициловой кислотой. При тяжёлой стадии угревой болезни могут назначаться гормональные препараты, антибиотики и изотретиноин в таблетках для курсового лечения.

    Кроме этого, некоторые витамины и добавки также помогают избавиться от прыщей и улучшить состояние кожи.

    Применение таблеток с цинком может незначительно снизить симптомы акне. Согласно исследованиям, у людей с тяжёлой формой угревой болезни часто обнаруживается дефицит цинка. Кроме того, этому минералу приписывают способность подавлять 5α-редуктазу. Курсовой приём цинка уменьшает симптомы примерно на треть.

    Приём силимарина (экстракта расторопши) в течение как минимум восьми недель снижает количество воспалений у страдающих акне (Acne vulgaris). Согласно опыту, эффективным в борьбе с прыщами оказался и N-ацетилцистеин. Учёные отметили и важность антиоксидантов для естественной защиты и более быстрого восстановления кожи при угревой болезни.

    Существенное снижение общего количества поражений было отмечено у тех, кто принимал добавки с N-ацетилцистеином в течение как минимум двух месяцев. Группа испытуемых обнаружила 50-процентное сокращение общего количества поражений при приёме 1200 мг N-ацетилцистеина в день в течение 8 недель.

    • Пантотеновая кислота

    Дефицит пантотеновой кислоты может быть связан с акне. В одном из экспериментов было обнаружено улучшение состояния кожи у лиц, страдающих от умеренных проявлений акне. При этом в опыте участвовал препарат, содержащий 2200 мг пантотеновой кислоты, 733,3 мг L-карнитина  и витамины группы B. Состояние улучшилось на 68 % при приёме комплекса в течение 12 недель.

    • Декпантенол (D-пантенол)

    Учёные обнаружили, что 2,5 % декспантенола (с 6 % маслом огуречника) улучшает увлажнение рогового слоя, что тоже важно при наличии прыщей. Масло бораго более эффективно в комбинации с декспантенолом, но работает и в одиночку. При использовании без масла как 1 %, так и 2,5 % декспантенол, по-видимому, также улучшают гидратацию рогового слоя.

    Кроме этого, Д-пантенол полезен для снижения воспаления и лечения хейлита после изотретиноина.

    Двойное исследование с применением 200 мкг пиколината хрома в течение 8 недель обнаружило значительное снижение уровня инсулина в плазме и улучшение чувствительности к нему у женщин с СПКЯ. В другом исследовании, где также использовалось 200 мкг пиколината хрома в течение 8 недель, было обнаружено уменьшение акне, гирсутизма, С-реактивного белка и улучшение общей антиоксидантной способности, но без изменений в гормонах (ФСГ, ЛГ, пролактин и свободный тестостерон). Добавление хрома может улучшить некоторые симптомы и метаболический профиль у девушек с поликистозным синдромом яичников, хотя никакого влияния на уровни половых гормонов не обнаружено.

    Никотинамид оказывает противовоспалительное действие при различных нарушениях. В борьбе с акне 4 % никотинамидный гель (2 раза в день) работает лучше по сравнению с 1 % гелем клиндамицина. После 8 недель терапии значительно снижается тяжесть акне и количество очагов поражения. При этом ниацин, видимо, более эффективен при использовании на жирной коже. Кроме того, его наружное применение ускоряет заживление кожи при ожогах.

    При приёме в средних дозах на протяжении 3‒6 месяцев мио-инозитол снижает проявления акне тяжёлой и средней степени, при этом у 53 % испытуемых было отмечено полное исчезновение прыщей. Этот псевдовитамин в первую очередь помогает избавиться от прыщей девушкам с инсулинорезистентностью.

    аллергия, высыпания, в виде шишек, красные пятна, воспаление, подкожные, дерматит, раздражение, причины и лечение

    Прыщи или угри – это воспалительные высыпания на коже, которые появляются в результате повышенного выделения кожного сала, гормональных изменений, закупорки волосяного фолликула. Дерматологи выделяют разные виды прыщей на лице. В зависимости от типа врач назначает лечение. Самостоятельные меры часто приводят к серьезным и неприятным последствиям. Подробнее читайте в этой статье.

    Содержание статьи

    Основные виды прыщей на лице и причины их появления

    Прежде всего стоит понять, чем отличаются некоторые определения воспалительных элементов. Дерматологи различают:

    • Акне. Представляют собой общее название для воспалений на коже, сюда относятся угри и прыщи. Возникают в основном в результате закупорки сальных желез.
    • Угри – это высыпания на поверхности кожи, вызванные себореей. Чаще всего появляются очагами.
    • Прыщи – это угри или акне, имеющие частный и точечный характер. Имеют вид бугорков на коже.
    • Комедоны представляют собой черные точки на поверхности дермы. Они появляются в результате закупорки протоков ороговевшими клетками и салом, но не образуются в бугорки. Пробка окисляется на воздухе, поэтому комедоны имеют темный цвет. Если они воспаляются, то возникают прыщи, угри и акне.

    Данные заболевания могут иметь разные причины возникновения, механизмы развития и прочие индивидуальные особенности. Лечение должно строиться после определения всех характеристик. В зависимости от внешнего вида и причин развития выделяют следующие типы воспалительных элементов.

    Рекомендуем прочитать статью об аутогемотерапии от прыщей. Из нее вы узнаете о сути процедуры аутогемотерапия, показаниях к применению, схеме применения, а также о том, можно ли делать самостоятельно в домашних условиях.

    А здесь подробнее о прыщах после чистки лица.

    Аллергия, раздражение

    Любые нарушения в организме отражаются на коже. Поэтому нередко причиной появления прыщей или угрей становится аллергия. Повлиять на возникновение раздражения на лице в виде прыщей может широкий спектр причин:

    • контакт с химическими агрессивными веществами как на работе, производстве, так и с бытовыми средствами для мытья;
    • некоторые продукты и напитки;
    • прим лекарственных препаратов;
    • пыль;
    • использование косметических продуктов;
    • соприкосновение с синтетикой в одежде и аксессуарах;
    • вдыхание пыльцы растений и цветов, шерсти животных.

    Аллергия в виде прыщей на лице появляется сразу после воздействия на организм раздражителя. Выглядеть она может по-разному: одиночными красными угрями, локальной гиперемией или волдырями вроде крапивницы.

    В месте контакта с аллергеном кожа отекает, появляются зуд и жжение, шелушение и мокнущие участки. Избавиться от таких прыщей можно, только устранив причину раздражения. Тогда кожа становится гладкой и чистой.

    Прыщи в виде шишек

    Более сложное лечение требуется для угрей, похожих на узелки, внутри которых начинает скапливаться гной. Чаще всего они возникают в результате воспаления комедона, но иногда формируются и самостоятельные. Образования бывают от 1 мм до почти 1 см, часто с выраженной белой, гнойной головкой.

    Форма может быть разной: конусообразной, круглой, плоской. Все это окружено опухшей, воспаленной кожей. Если прыщ был маленький, то вероятно он не оставит следов. Но если его размер был большой, то часто остаются синие, пигментные пятна, избавиться от которых крайне сложно. Кроме того, при попытке самостоятельного удаления инфекция может попасть в кровь.

    Такие прыщи в виде шишек на лице характеризуются появлением:

    • Папул, то есть красноватые шарики, имеющие плотные узелки. На вершине образуется нагноение, а кожа вокруг воспаляется и отекает. Однако белой гнойной головки нет. При надавливании папула становится бледной.
    • Пустул или острых воспалительных элементов с гнойным содержимым. У них всегда есть белая головка, цвет которой может быть желтоватым, сероватым или даже зеленым, что говорит о проникновении вторичной инфекции.

    Подкожное воспаление

    Такие высыпания на лице в виде прыщей характеризуются внутренним воспалением. Они похожи на бугры на коже. Главной причиной их появления служит полная закупорка сальных протоков. Они зачастую имеют плотную структуру. Внутри находится кистозная полость и инфильтраты в глубине дермы. Они могут сливаться в большие воспаленные области на коже.

    Лечение протекает долго и медленно, а после заживления на поверхности практически всегда остается след или рубец. Подкожные прыщи на лице имеют несколько видов:

    • абцессирующие или фурункулообразные;
    • флегматозные, образующие небольшую бугристость на поверхности;
    • узловатые или индуративные, имеющие вид болезненных отеков.
    Фурункулообразные высыпания

    Красные пятна

    Такие могут проявляться как аллергическая реакция на химию или пищевые продукты, а также в результате стресса. Красные пятна в виде прыщей на лице еще называются водяными и свидетельствуют о дисгидрозе в организме человека. Чаще всего они появляются на руках и ногах.

    Лечение заключается в приеме успокаивающих препаратов, а также локальных мазей и кремов.

    Появление красных водяных прыщей на лице и голове говорит о том, что у человека началась пищевая аллергия.

    Дерматит

    Эти угри еще называют акнеиформной сыпью, поскольку здесь много комедонов. К дерматиту в виде прыщей на лице относятся туберкулез кожных покровов, розацеа, периоральный дерматит и саркоидоз. Чаще всего причиной появления становится воспаление в сально-волосяном фолликуле. Они носят хронический характер.

    Мнение эксперта

    Татьяна Сомойлова

    Эксперт по косметологии

    Провоцирующими факторами становятся стресс, переохлаждение или перегрев, слишком долгое нахождение на солнце. Также они появляются в результате нарушения ритуала ухода за собой. Вредные привычки тоже становятся причинами появления дерматитов на лице. Налаживание пищевых привычек, отказ от курения и алкогольных напитков ускоряет выздоровление и делает кожу чистой и гладкой.

    Комедоны

    Это открытые образования. Они не носят воспалительного характера. Пора закупоривается остатками эпителия и сала. В результате окисления с кислородом образуются черные точки. Их цвет может быть коричневатым. Если в них не попадает инфекция, или они не травмируются, то достаточно регулярного ухода за кожей, чисток, чтобы избавиться от этого неприятного явления.

    «Белые головки»

    Такие угри еще называются закрытые комедоны. Они образуются в результате закупорки сальных протоков и фолликула волоса, однако не выходят наружу, а образуют пузырьки с гнойным содержимым по верхним слоем кожи. Но так как оно не контактирует с воздухом, то остается белого цвета.

    Как правило, прыщи в виде пузырьков на лице не воспаляются, отсутствует покраснение и отеки. Избавиться от них достаточно несложно, если регулярно проводить чистки, пилинги и обрабатывать пораженные участки салициловой кислотой.

    Конглобатные

    Эти виды прыщей на лице являются самым тяжелыми. Они локализуются на разных частях тела: не только на лице, но еще на шее, груди, спине, ягодицах. Этот вид угрей образует воспаленные участки с множеством раздраженных фолликулов.

    Обычно такие угри возникают у взрослых мужчин в результате приема анаболиков или тестостерона. Первые признаки заболевания могут быть похожи на артрит. Затем акне образуются обильно по всему телу. Лечение нужно проводить только под наблюдением дерматолога.

    Акне у детей, взрослых

    Хоть и считается, что акне подростковое заболевание, но появляться они могут у детей и взрослых людей. Различают следующие воспаления на лице в виде прыщей:

    • Поздние. Чаще всего они свойственны девушкам и женщинам после 25 во второй половине менструального цикла. Они могут быть в виде пустул, папаул или кисто-узелковых образований. Прыщи появляются за пару дней до критических дней и сами проходят с началом нового цикла. Локализуются они в основном на подбородке. Причинами могут быть поликистоз яичников, ановуляторные циклы, опухоли надпочечников.
    • У новорожденных. На лице, на носу и щеках появляются закрытые белые комедоны. Они не воспаляются и не отекают. Возникают в период пограничного физиологического состояния в результате воздействия гормонов матери. Такие прыщи не требуют лечения, так как проходят самостоятельно через пару недель.
    • Детские угри свидетельствуют о развитии тяжелого заболевания – врожденной патологии гиперплазии надпочечников. Появляются они в трехмесячном возрасте. В данном случае нужно немедленное медицинское обследование.

    Прыщи из-за гормональных нарушений

    Виды прыщей на лице и причины их появления тесто взаимосвязаны. Гормональные нарушения являются довольно частым провокатором. Прыщи появляются под воздействием тестостерона, дигидротестостерона, дегидроэпиандростерона. Акне могут быть:

    • Вульгарные, или юношеские. Обычно развиваются в 13 — 18 лет в период острого полового созревания. Чаще от них страдают обладатели жирной кожи. Они носят папуло-пустулезный характер или узелково-кистозный.
    • Гормональные у женщин, которые вызываются воспалительными процессами в половых органах. Они появляются также при беременности, после абортов, лактации или перед менструацией. Также прыщи бывают побочным эффектом от приема противозачаточных таблеток или при их смене.
    • Из-за эндокринных нарушений. Дисфункция надпочечников и заболевания гипофиза вызывают появление акне у взрослых мужчин и женщин. Поэтому при возникновении угрей важно не только обратиться к дерматологу и косметологу, но также к эндокринологу и гинекологу.

    Смотрите на видео о видах и формах акне:

    Редкие виды высыпаний

    Также прыщи могут появляться из-за воздействия различных факторов. К более редким видам относятся:

    • Келоидные на голове. Они возникают у молодых мужчин, которые бреют волосы, так как повреждают луковицы. Требуется лечение пероксидом бензоила или антибиотиками.
    • Пиодермия на лице. Акне характеризуются появлением гнойничков, которые вскрываются и образуют язвочки, рубцующиеся впоследствии. Заболевание свойственно девушкам, которые не имели угревой сыпи в подростковом возрасте. Лечение довольно сложное, развитие сыпи очень стремительное.

    Степени поражения лица

    Кроме разных видов акне, угревая сыпь характеризуется разной степенью тяжести. Дерматологи разливают четыре степени поражения:

    1. Первой характерны высыпания только на одной части лица. Чаще всего это закрытые или открытые комедоны, иногда появляются редкие одиночные папулы и пустулы.
    2. Вторая означает поражение нескольких частей лица и тела. При этом много закрытых и открытых комедонов, есть небольшие папулы и пустулы.
    3. На третьей стадии воспаление ярко выражено. Значительное поражение комедонами, а также гиперепия и множественные угри. Также часто эта степень сопровождается рубцами и пятнами после заживших прыщей.
    4. При четвертой степени много больших красных, даже с синим подтоном кистообразных угрей, с отеками и болезненными ощущениями. Также есть инфильтраты (скопления под кожей лимфы, крови и гноя), конглобаты и атрофические рубцы. Поражена может быть как только одна часть, так и несколько. Но важнее выраженный характер заболевания, а не площадь распространения.

    Лечение различных видов прыщей

    Начинать терапию по избавлению от угревой сыпи нужно как можно раньше, чтобы не допустить перехода ее в более тяжелую степень. Однако самостоятельно применять какие-либо препараты нежелательно. Характеристику вида прыщей на лице и их лечение необходимо доверять квалифицированным специалистам, поскольку прежде всего нужно определить причину появления угревой сыпи.

    Однако есть общие рекомендации:

    • Перед применением косметических средств важно убедиться, что в составе нет комендогенных веществ.
    • Предупредить образование пробок и последующих воспалений можно регулярными чистками, пилингами салициловой и гликолевой кислотами, применением препаратов с азелаиновой кислотой, бензоилом пероксидом, адапаленом, третиноином.
    • При помощи средств с ретинолом и гормонотерапии можно уменьшить секрецию кожного сала.
    • Также необходимо пересмотреть пищевые привычки, уменьшить сладкое, соленое, копченое, полуфабрикаты и прочие продукты с добавками, консервантами и другой химией. Также важно выяснить, нет ли аллергии на еду или напитки.

    Лечение зачастую проводится не только дерматологом, но и сопутствующими врачами, такими как терапевт, эндокринолог, гастроэнтеролог, гинеколог, невролог.

    Для профилактики рецидива угревой сыпи необходимо следующее:

    • Проводить регулярный уход при помощи средства для проблемной кожи.
    • Использовать продукты с УФ-фильтром.
    • Обязательно снимать макияж перед сном, также важно не перебарщивать с косметикой.
    • Умываться нужно прохладной, теплой водой. Слишком холодная и горячая температура сказывается отрицательно.
    • Не удалять самостоятельно даже самые маленькие комедоны и прыщи.
    • Использовать только индивидуальные и чистые полотенца, постельное белье и одежду.
    Рекомендуем прочитать статью о бадяге от прыщей. Из нее вы узнаете о целебных свойствах бадяги, показаниях и противопоказаниях, как и что можно использовать от прыщей, рубцов, а также о бодяге против жирной себореи.

    А здесь подробнее о Зеркалине от прыщей.

    При появлении угрей необходимо обратиться к специалисту. Только дерматолог определит вид и причину акне. Самостоятельное лечение может усугубить ситуацию, а опасное заболевание будет дальше развиваться.

    Похожие статьи

    Почему появляются красные прыщи на лице и как от них избавиться?

    Кожные покровы лба, подбородка, щек не украшают угри, сыпь, черные точки. Однако самыми опасными и непривлекательными являются красные прыщи на лице. Они появляются у женщин и мужчин, у детей и стариков. Их размеры, количество бывает разным. Но объединяет их то, что образования свидетельствуют о появлении проблем с внутренними органами. Чем раньше начать лечение, тем быстрее можно вернуть привлекательность. Врач поможет разобраться, как лечить кожное заболевание, как избавиться от гнойничков. Самому важно знать, что провоцирует появление папул.

    Возможные причины появления красных прыщей на лице

    В отличие от крошечных прыщиков, вскакивающих на носу или щеке после укуса комара, красные прыщи на лице появляются по более серьезным причинам. Дерматологи называют много факторов, способствующих развитию патологии:

    • проблемы с ЖКТ;
    • неправильно составленный рацион питания;
    • гормональные сбои;
    • злоупотребление алкогольными напитками;
    • закупорка сальных желез;
    • частые стрессы, нервные потрясения.

    Избавиться от неприятных образований удастся после устранения провоцирующих факторов.

    Выявив своевременно причины, можно рассчитывать на скорое восстановление без отягощающих последствий (ямочки, рубцы, киста).

    Красные прыщи на лице – признак нездоровья.

    Они оповещают о проблемах в организме, появляясь в определенном месте:

    • на носу: сбои дает сердечно-сосудистая система;
    • на щеках или лбу: начались проблемы с печенью, желудком или кишечником;
    • вокруг глаз: неправильно работают почки и другие органы выделительной системы;
    • на подбородке: гинекологические болезни у женщины;
    • в области губ: поражены слизистые оболочки.

    Красные прыщи на лице: методы избавления

    Увидев на лице первый красный прыщик, многие девушки и парни пытаются быстро замаскировать «болячку» или выдавить содержимое. Подобные действия эффекта не возымеют, а осложнят ситуацию. В пределах воспаленной области папулы становятся многочисленными. Вдобавок обнаруживается зуд. Нередки случаи, когда на носу или щеке образуется фурункул.

    Заметив один красный прыщ, пусть даже и приличного размера, вряд ли здоровый человек отправится бегом к врачу. Можно попробовать домашнее лечение с использованием антисептических препаратов. Кожные покровы обрабатываются ежедневно 2-3 раза. После прорыва ранку протирают спиртосодержащим раствором. В домашних условиях подойдет Левомицетин.

    Ряд препаратов помогает убрать красные прыщи на лице:

    • Дифферин;
    • Зинерит;
    • Салициловая кислота;
    • Клензит;
    • Ретиноевая мазь;
    • Куриозин;
    • Ихтиоловая мазь.

    При одновременном появлении нескольких красных прыщей на лице придется посетить дерматолога. После изучения высыпания, анализа общего состояния врачом назначаются наружные процедуры.

    Красные прыщи при использовании указанных препаратов не исчезнут, если остались заболевания внутренних органов, спровоцировавшие рост папул. Дополнительно назначаются препараты для лечения выявленной болезни. При обнаружении проблем с внутренними органами курс терапии корректирует терапевт, эндокринолог, кардиолог или другой специалист.

    Ряд полезных процедур могут предложить в косметологическом кабинете. В салонах красоты используют разные методы воздействия на красные прыщи:

    • химический пилинг;
    • лазерную чистку кожных покровов;
    • мезотерапию;
    • ультразвуковую обработку;
    • озонотерапию.

    Эффективными оказываются очищающие и питательные маски, если папулы вызваны воспалением кожных покровов.

     

    При проведении лечения особое внимание уделяется рациону питания. Стоит отказаться от газированной воды, копченых продуктов, жирной пищи. Употребление витаминов, ягод, овощей, фруктов ведет к оздоровлению кожных покровов, их усиленному питанию.

    Рецепты народной медицины от прыщей

    Косметологические услуги позволительны не каждому, поэтому приходится искать дешевые средства для очищения лица. Народные лекари предлагают свои рецепты, как убрать красные прыщи в домашних условиях.

    Для подсушивания кожных покровов, дезинфекции ранок применяются отвары лекарственных растений, примочки из корней и листьев.

    • Алоэ. Лучшим домашним косметологом считается алоэ. Мясистые листочки перед применением стоит вымыть, положить в холодильник на 2-4 часа. Затем обрабатываются участки лица, на которых локализуются прыщи.
    • Сырой картофель. Очищенный клубень натирается. Из мякоти отжимается сок, которым смачивается салфетка для протирания кожи.
    • Огурец. Сок свежего зеленца смешивается в равном количестве с медом. Кашица используется как маска: накладывается на кожу на 15-20 минут, затем смывается.
    • Чеснок. Высокими антибактериальными свойствами обладает чеснок. Его соком протирают кожу, предварительно покрыв ее вазелином. Частота выполнения процедуры 1 раз в неделю.

    Сложнее победить болезненные прыщи. Однако и здесь народный метод найден. Предлагается для приготовления лечебного раствора использовать соль. 2 ст. л. продукта разводятся в стакане кипятка. Затем предстоит выдержать на огне соленую воду 2-3 минуты, остудить и протирать влажным спонжем пораженные участки.

    Решив в домашних условиях убрать красные прыщи, придется выполнять процедуры постоянно, чтобы эффект очищения оказался заметным.

    Почему не следует выдавливать красный прыщ?

    Иногда красные прыщи, появившиеся на носу или лбу, кажутся отвратительными. Они чешутся, вызывают дискомфорт. В такие минуты хочется избавиться от папул. Многие испытывают желание выдавить гной, надеясь, что ранка зарубцуется быстрее.

    Внимание!

    Категорически запрещается выдавливать красные прыщи на лице. Подобная процедура приводит к развитию инфекционного воспалительного процесса. Случается, что заражение крови ведет к развитию сепсиса.

    Многие пациенты считают, что врачи зря пугают сепсисом. Стоит отметить, что если его и не будет, то рубец от раны останется, что весьма неприятно.

    По мере созревания прыща гной выйдет сам. Останется обработать ранку спиртовым раствором.

    Профилактика красных прыщей

    Маскировать красные прыщи бесполезно и опасно. Лечить любое кожное заболевание непросто. В выигрыше всегда тот, кто занимается профилактикой.

    Для предупреждения образования папул необходимо:

    • всю косметику перед сном снимать с лица;
    • покрывать кожу после умывания специально подобранным кремом;
    • раз в неделю проводить чистку кожи лица:
    • правильно питаться.

    В борьбе с красными прыщами важна стабильность. Выполняя все указанные советы, можно их победить и не допустить дальнейшего появления.

    Из за чего появляются прыщи на лице и спине? Реальные причины и мифы

    Согласитесь, многих из вас волнует вопрос: “Ну почему на лице появляются прыщи?”, потом отправляемся в аптеку за подходящим препаратом, спрашивая всю информацию у аптекаря. В этой статье мы рассмотрим не только лицо, но и спину. Рассмотрим реальные причины и мифы, о которых наверное давно наслышаны.

    Почему появляются прыщи на лице?

    Прыщи и угри – всегда вызывают массу проблем и неудобств. Это поистине одна из самых неприятных проблем, с которой может столкнуться каждый человек. По каким же причинам они появляются на нашем теле или лице? А их может быть огромное количество.

    Вернуться к оглавлению

    Развенчиваем мифы

    Не хватает интимного

    Считается, что отсутствие интимной жизни, ее нерегулярность могут привести к появлению на коже неприятных образований в виде прыщей. Неправда. По крайней мере, об этом утверждают специалисты. Не надо не верить им нет никаких оснований. Половой акт ни коим образом е способен повлиять на появление или исчезновение угревой сыпи.

    Фото 1. Угри, акне, прыщи и уже неприятные ассоциацииВернуться к оглавлению
    Не чистые руки

    Конечно, соблюдать гигиену нужно, но не только грязные руки могут спровоцировать заболевание прыщами. Естественно, когда не мыться по нескольку недель и при этом постоянно контактировать с лицом, рано или поздно на нем появиться инфекция и раздражение. Нельзя выдавливать прыщи, не помыв и не обработав предварительно руки.

    Вернуться к оглавлению
    Косметика провоцирует появление акне

    Этот миф стар, как мир. Дело в том, что сегодня существует огромный выбор косметики.В этом изобилии вы наверняка найдете то, что подходит именно для вас и для вашей кожи: безопасные и даже полезные средства. Здесь главное правило – ни в коем случае не использовать просроченную косметику, а также лучше отказаться от подделок.

    Вернуться к оглавлению
    Главный враг – мучное

    Наверняка вы не раз слыхали о том, что чрезмерная любовь к сладкому и выпечке может спровоцировать появление на лице и теле нежелательных воспалений. Но это не совсем так. Если вы здоровы и у вам нет аллергии на те или иные продукты, то никакая пища не способна стать причиной прыщей. А вот если все-таки здоровье ваше не совсем хорошее, придется в любом случае принимать диетическую пищу.

    Вернуться к оглавлению
    Жирная кожа – источник прыщей

    Конечно, давно уже доказано, что чаще всего к угревой сыпи склонна жирная или комбинированная кожа. Все-таки, если ваша кожа сухая, нет сто процентной гарантии, что на ней никогда не выскочат акне.

    Вернуться к оглавлению
    Курение и компьютерная зависимость
    Фото 2. Многие жалуются на то, что компьютер стал причиной появления прыщей

    Многие уверены, что прыщи могут провоцировать чрезмерное курение или излучение, которое исходит от компьютерного монитора. Но на практике эти опасения не были подтверждены, а связь между этими составляющими и прыщами до сих пор не доказана. Косвенно – да, каждая вредная привычка негативно сказывается на состоянии нашего здоровья и на внешнем облике кожи. Если вы курите, ваш иммунитет начинает работать слабее и уже не в силах справляться со многими неприятностями, которые действительно могут спровоцировать появление прыщей. То же самое и с компьютером – постоянное пребывание за монитором не придаст вам здоровья.

    Вернуться к оглавлению
    Прыщи нужно давить

    Полнейший бред. Те, кто считает, что если прыщики не давить, их станет гораздо больше, ошибаются. Наоборот, это может привести к появлению таких нежелательных последствий, как пятна и шрамы. От них избавиться намного труднее, чем от прыщей. Ко всему прочему, если вы увлекаетесь выдавливанием, то сильно рискуете тем, что в ранки может попасть инфекция. В этом случае воспалительный процесс вам гарантирован.

    Вернуться к оглавлению

    Настоящие причины

    Мы разобрались с ошибочными мнениями по поводу появления акне. Давайте теперь попробуем выяснить, истинные причины их образования.

    Вернуться к оглавлению
    На уровне генетики

    Ученые доказали, что есть генетическая расположенность к образованию прыщей. Это значит, что если ваша мама или ваш папа когда-либо страдали ими, то вероятнее всего вас ждет то же самое. Если это произошло, то задумайтесь: ведь наравне с гормонами и типом кожи вам могут достаться в наследство и другие проблемы со здоровьем.

    Вернуться к оглавлению
    Сбой на уровне гормонов

    Чаще всего кожа становится проблемной в переходный возраст, когда происходит половое созревание. Дело в том, что в этот период чрезмерно вырабатываются половые гормоны. Именно они – причина активной работы желез, отвечающих за выработку жира. Конечно, со временем проблема уйдет сама по себе. А вот если вы предрасположены к постоянным гормональным сбоям, то стоит задуматься о серьезном лечении. Менструации и менопауза – «опасные» периоды, когда появление прыщей становится более вероятно.

    Вернуться к оглавлению
    Сальная кожа + инфекции

    Как уже говорилось, обладатели жирной кожи чаще склоны к образованию прыщей. Именно на жирной коже активно размножаются всевозможные бактерии. Есть один простой совет. Не умывайтесь слишком часто и пользуйтесь только теми средствами, которые подходят именно для вашего типа кожи.

    Вернуться к оглавлению
    Слабый иммунитет + воспаление
    Фото 3. Красные болючие прыщи появляются даже если иммунитет начинает только крепнуть, поэтому нужно немного подождать

    Прыщи не всегда выбирают обладателей жирной кожи. Если в вашем организме есть воспалительные процессы, вы намного больше рискуете появлением прыщей. Чтобы убрать воспаление чаще всего приходится повышать иммунитет, который и способен провоцировать размножение бактерий, как в организме, так и на поверхности кожи.

    Вернуться к оглавлению
    Косметические средства + лекарства

    Иногда гнойники способны появляться даже потому, что вы будете злоупотреблять некоторыми косметическими средствами, например, скрабом. Ни в коем случае нельзя пользоваться косметикой, у которой истек срок годности. Откажитесь и от слишком жирных средств. Кстати, бытует мнение, что частое умывание мылом способно подсушить кожу. Однако, следуя этому мнению, вы рискуете переусердствовать. На слишком пересушенной коже также могут появиться прыщи. Что касается лекарств, то особо опасными в этом плане являются антибиотики.

    Вернуться к оглавлению
    Стрессовое состояние + отравление организма

    Прыщи часто появляются, как следствие отравлений, при чем как внутренних, так и внешних (при попадании химических средств на кожу). Стресс тоже играет немалую роль в этом вопросе. Если он затягивается, то иммунитет снижается, и повышается риск появления прыщей.

    Вернуться к оглавлению
    Клещ

    Если на вашей коже имеются большие воспалительные очаги, следует задуматься, а не поражена ли ваша кожа клещом Демодексом? Как заявляют специалисты, этот клещ живет на кое у большинства людей. Но появляться прыщи от него могут только тогда, когда нарушаются функции сальных желез и эндокринной системы, а также при заболеваниях ЖКТ.

    Вернуться к оглавлению
    Болезни ЖКТ

    Казалось бы: как взаимосвязан пищеварительный тракт с кожей? Однако болезни желудка и кишечника очень часто становятся причинами появления угревой сыпи, вплоть до 40-летнего возраста. Чем больше погрешностей в питании, тем выше вероятность появления новых очагов воспаления на коже.

    Вернуться к оглавлению
    Болезни внутренних органов

    Многие уверены, что болезни органов способны проявляться на нашем лице. Поэтому не игнорируйте сигналы и вплотную займитесь своим здоровьем, если прыщи стали для вас основной проблемой.

    Вернуться к оглавлению

    О чем предупреждают прыщи?

    1. У вас возможно проблемы с желчным, если прыщи располагаются на лбу (линия роста волос). Если прыщи выбирают область вокруг бровей, стоит задуматься здоровье кишечника.
    2. Когда ваша печенка слишком перегружается, на коже появляются прыщи в области переносицы. Откажитесь от жаренного, копченого, ешьте поменьше белка.
    3. Область глаз отвечает за работу почек. Поэтому, если прыщи появились именно там, уделите внимание этому жизненно важному органу.
    4. Прыщи на носу – результат нарушений работы сердца и сосудов. Сбалансируйте свое питание и увеличьте физические нагрузки.
    5. Нарушенная работа пищеварительной системы даст о себе знать появлением прыщей около губ.
    6. Вы недосыпаете, у вас нарушен гормональный баланс или присутствуют вредные привычки? Готовьтесь к появлению прыщей на подбородке.
    Вернуться к оглавлению

    Почему появляются прыщи на спине?

    Фото 4. Лучше подбирайте качественную одежду, ведь на спине прыщи чаще появляются из за этого

    Прыщи на спине – такая же распространенная проблема, как на лице. Они способны вызывать массу неудобств и провоцировать появление разнообразных комплексов. Есть две основные причины, по которым прыщи способны появляться на спине. Такие причины бывают внешними и внутренними.

    Вернуться к оглавлению

    Внешние причины

    • Синтетическая одежда. Она очень неблагоприятна для нашей кожи, потому как не способна пропускать ветерок и впитывать влагу. В результате потения на теле скапливаются бактерии, которые провоцируют образование прыщей.
    • Аллергические проявления на одежду, а также косметику. Очень часто ткани одежды содержат всевозможные красители. В их составе – вся химическая таблица Менделеева. Не удивительно, что такая одежда способна вызывать аллергию. То же самое можно сказать и о косметике. Естественно, это может стать одной из главных причин появления прыщей и развития угревой болезни на спине.
    • Вредная пища и плохие привычки. Если вы курите, питаетесь неправильно или «вредными» продуктами, то вы очень рискуете. Все это способно спровоцировать большую проблему под названием прыщи.
    • Стрессовые состояния. Их несменные спутники – прыщи.
    • Тесная одежда. Из-за того, что одежда плотно прилегает к телу. Она способна вызывать раздражения и давления. В результате – прыщи.
    • Острая нехватка витаминов способна обернуться воспалениями на кожных покровах.
    • Чистка. Если вы слишком часто используете пилинг, он может нанести вред вашей коже, разрушив ее верхний слой. Бактерии беспрепятственно проникают в ранки и провоцируют воспаления.
    • Солнце. Ультрафиолетовые лучи провоцируют активную работу сальных желез. Старайтесь меньше бывать на солнце, пользуйтесь солнцезащитной косметикой.

    Вернуться к оглавлению

    Внутренние причины

    • Переходный возраст. В организме вырабатывается огромное количество половых гормонов, которые увеличивают выработку сала кожей.
    • Нарушенная работа эндокринной системы.
    • Период беременности, последствия аборта или заболеваний в области гинекологии.
    • Болезни мочеполовой системы.
    • Проблемы с ЖКТ и дисбактериоз.
    Фото 5. Именно такие красные прыщи на плечах и бывают зачастуюВернуться к оглавлению

    И еще немного о прыщах на плечах

    1. Факторы внешней среды способны активно оказывать влияние на образование акне на плечах.
    2. Это тесная одежда, синтетика, и не выполнение элементарных гигиенических процедур.
    3. Кроме того даже длинные волосы могут стать той самой нежелательной причиной.
    4. Спровоцировать появление прыщей может чрезмерная жара и влага, пребывание на солнце.
    5. Не стоит забывать и о вредных привычках и неправильном питании.
    6. Нарушенный обмен веществ и внутренние заболевания также могут стать причиной образования прыщей.
    7. Не пытайтесь выдавливать прыщи, потому что так вы рискуете подцепить куда более серьезные проблемы.
    Вернуться к оглавлению

    Подведем итоги

    На самом деле существует множество причин, по которым могут появляться прыщики. Надеемся, что мы ответили на ваш вопрос – отчего появляются прыщи на лице, спине и в области плеч. Чтобы избавиться от прыщей на лице, следует непременно обратиться за помощью к специалисту. Только врач может установить истинные причины, назначить адекватное и комплексное лечение.

    Что делать когда зубы режутся: как пережить и что делать в этом случае – Режутся зубки у малыша, чем помочь, как обезболить, лучшие средства

    как пережить и что делать в этом случае

    Когда прорезаются первые зубки

    Когда прорезаются первые зубкиЕсли в доме рождается долгожданный ребенок, то у новоиспеченных родителей появляется много поводов для счастья и радости, но при этом и много забот. Если малыш первый, то ответственные родители очень переживают, не зная, как себя нужно вести с ребенком, как кормить, пеленать, держать и укачивать младенца. Что тут говорить о первых болезнях и первых случаях недомогания, тем более, когда режутся первые зубки.

    Первые симптомы прорезывания зубов у ребенка

    Самым серьезным испытанием для любой мамы является то время, когда у ребенка начинают резаться первые зубы. Симптомы этого состояния сложно не увидеть: повышение температуры, беспокойство, частый плач. Иногда случается расстройство пищеварения. Чаще всего первые симптомы того, что у малыша начинают резаться зубы, проявляются в возрасте 4-х месяцев.

    Это время может отличаться, у некоторых детей признаки набухания десен и все остальные «прелести», которые сопутствуют прорезыванию зубов можно увидеть в 5-7 месяцев. То есть, чтобы не паниковать, путаясь в догадках, почему же ваш ребенок сильно плачет, и каким образом помочь ему, каждому родителю нужно знать, какие симптомы у детей, если начинают резаться зубы.

    Кроме отечности десны и ее покраснения, у большинства детей наблюдается повышение слюноотделения, беспокойный сон, ухудшение аппетита, заложенность носа. Малыш тянет в рот разные предметы, как бы желая на вкус попробовать все то, что попадает ему в руки.

    Нужно не забывать, что процесс прорезывания зубов – это нормальное состояние. Это сложности, через которые просто нужно пройти. Боль, которую ощущает малыш при этом, довольно сильная. Для того чтобы это понять, вспомните ваши чувства во время прорастания зубов мудрости, когда вы были взрослыми. Прорезывание зубов подразумевает их прорастание через слизистую оболочку десен и костную ткань.

    На что родителям нужно обращать внимание?

    Как помочь ребенку при прорезывании первых зубов

    Как помочь ребенку при прорезывании первых зубовИтак, если у ребенка начинают резаться зубы, то симптомы вроде бы просты, которые знают все мамы и папы. Но большинство педиатров рекомендуют взрослым не игнорировать определенные признаки, которые сопутствуют процессу роста первых резцов. Иногда неполадки с желудком, заложенность носа либо кашель у ребенка просто совпадают со временем прорезывания первых зубов, но при этом вызываются немного более серьезными причинами.

    В первый год жизни организм малыша только лишь начинает «дозревать», это довольно тяжелое время, когда ребенку нужно большое внимание родителей, бережное отношение и уход.

    Очень большой риск заразиться какой-то инфекцией, потому взрослым нужно четко знать и научиться определять признаки, когда у ребенка начинают резаться зубки, а также симптомы каких-то нарушений, когда нужно обратиться к доктору.

    Малыш начинает откашливаться

    Если начинают резаться зубы у ребенка, то симптомы вроде небольшого покашливания из-за обильного слюноотделения являются нормой. Тем более часто данное явление происходит, если малыш находится на спине. В этом состоянии слюна попадает в горло, и нормальный кашлевой рефлекс дает возможность малышу избавиться от дискомфортных ощущений. В сидячем положении кашель появляется реже? То есть, все не настолько уж сложно и нет опасности. Как правило, этот кашель проходит самостоятельно довольно быстро.

    Когда кашель мучительный, влажный, продолжается несколько дней, прослушиваются хрипы, малыш задыхается, наблюдается выделение мокроты и одышка – это опасные признаки. Нужна консультация врача.

    Ринит

    Очень часто взрослым, в то время как режутся зубы у детей, кажется, как будто проходит обычная простуда. Просто при прорезывании зубов в носовой полости увеличивается количество слизи. Непосредственно это состояние не имеет какой-либо угрозы для здоровья малыша. Этот насморк чаще всего заканчивается через пару дней. Причем слизь, которая выделяется из носа, прозрачная и жидкая. Достаточно периодически промывать полость носа у малыша. Особое лечение в данном случае не нужно.

    При этом сильная заложенность носа и отечность, зеленоватого или мутно-белого оттенка слизь нуждается в особом внимании и срочном обращении к педиатру. Особенно, когда заложенность носа длится более одной недели.

    Гипертермия

    Помощь при первых зубах

    Помощь при первых зубахКогда у малыша начинают резаться первые зубы, то признаки не всегда ограничиваются лишь насморком или набуханием десен. Иногда может отмечаться повышение температуры. Это объясняется активным образованием биоактивных веществ на некоторых участках десны. Чаще всего это субфебрильная температура, которая сохраняется несколько дней. Затем состояние ребенка приходит в норму. В определенных ситуациях целесообразно дать ребенку жаропонижающее.

    В тех, если температура увеличивается до 38 градусов и более, малыш неактивен, очень плохо себя чувствует, и при этом данное состояние продолжается больше 2 дней, то не нужно откладывать поход к педиатру.

    Диарея

    Во время прорезывания зубов, как уже мы говорили, повышается слюноотделение. Малыш часто проглатывает слюну, что ускоряет перистальтику желудочного тракта. Увидев водянистый стул, взрослые вполне обоснованно могут пугаться, так как понос быстро может привести к обезвоживанию организма, а это является довольно опасным состоянием. Но, когда ребенок опорожняет кишечник редко, и эта диарея проходит за несколько дней, то большого повода для паники просто нет.

    Обращение к врачу требуется только в том случае, если понос частый, интенсивный, когда в кале находятся примеси слизи или крови.

    Примерное время прорезывания зубов

    Как правило, на нижней челюсти центральные резцы вырастают не раньше, чем через полгода, а на верхней в возрасте 7-12 месяцев. После наступает очередь прорастания боковых резцов. На нижней челюсти эти зубы прорезываются в возрасте 12-15 месяцев, а на верхней уже в 15-16 месяцев. Затем могут начинать проявляться клыки и первые моляры. Появление первых наблюдается у многих детей в возрасте 1,5-2 года. Вторые моляры на нижней челюсти вырастают после 25 месяцев и с 27 месяцев на верхней. Причем это время может отличаться, но приблизительно это происходит в возрасте 2-3 года.

    Зачастую первый зуб начинает прорезываться у малыша возрастом примерно 8 месяцев. Это чуть сдвигает время роста других зубов. Чаще всего, перед тем, как ребенку исполнится один год, у него уже вырастает один зуб. Уже к трем годам у малышей, как правило, уже появляется все 20 молочных зубов.

    Иногда бывает так, что зубы у новорожденных появляются попарно. В некоторых случаях можно наблюдать одновременно пробивающихся 4 зуба. Естественно, это очень большая нагрузка для детского организма, однако это двойное прорезывание считается нормальным.

    Самое важное при этом помнить, что время роста первых моляров, клыков или резцов никак не влияют на нормальный рост и развитие детей. Каждый ребенок может проходить определенные этапы взросления, которые свойствен именно его темпу. Это совершенно не повод для тревоги взрослых.

    Уход за ребенком при прорезывании зубов

    Признаки при прорезывании зубов

    Признаки при прорезывании зубовРодителям, у которых малыши возрастом до 1,5 года, советуют купить специальные силиконовые щеточки для детей. Данное приспособление дает возможность нежно и легко чистить самые первые зубки, которые иногда прорезаются в данном возрасте. Когда уже малышу исполнится более 2 лет, то можно приобрести детскую зубную щетку. Затем, когда вашему ребенку будет уже более 3 лет, можно постепенно приучать его полоскать рот после еды.

    Начальные годы жизни малышей отмечаются повышенной эмоциональной привязанностью к маме. Потому, если у ребенка начинают резаться зубки, набухают и болят десны, то лучше попытаться уделить малышу максимум заботы и внимания: успокоить ребенка колыбельной песенкой, часто носить кроху на руках, отвлечь какой-то игрушкой.

    Когда процесс роста первых зубов происходит без осложнений, не нужно очень усердно лечить ребенка, так как это абсолютно нормальный этап развития любого малыша.

    Детей, находящихся на естественном вскармливании, советуют прикладывать к груди, если это необходимо. Это сможет успокоить малыша, позволит улучшить его сон и самочувствие.

    При прорезывании зубов десны у малыша чешутся и отекают. Для того чтобы облегчить данное состояние, уменьшить зуд и боль, нужно давать ребенку специальные прорезыватели-игрушки. На сегодняшнее время есть огромный выбор таких приспособлений. Они сделаны из нетоксичных и безопасных материалов. Внутри этой «погремушки», как правило, находится специальный охлаждающий гель или жидкость, оказывающие обезболивающий эффект.

    Лекарства для малышей при опухших деснах

    Естественно, любой прием разных медицинских препаратов должен быть под контролем. Нет необходимости во время первых неприятных признаков прорезывания зубов тут же бежать в аптеку за обезболивающими, так как зачастую можно обойтись и без лекарств. Но если малыш реагирует на это состояние по-разному, то есть, все время из-за боли ребенок постоянно плачет и кричит. То в этом случае смогут помочь специальные мази и гели для детей:

    • Лидент Бэби;
    • Калгель;
    • Камистад;
    • Дентол-бейби;
    • Дентинокс;
    • Холисал.

    Некоторые из данных препаратов изготавливаются в виде раствора. Компоненты, которые находятся в этих составах, безопасны для здоровья малыша. Они могут включать антисептические и болеутоляющие препараты, травяные экстракты, вещества, которые снимают воспаление и отечность.

    Но лучше всегда посоветоваться с врачом прежде, чем покупать и начать пользоваться определенным лекарством. Просто некоторые препараты могут вызвать у малыша аллергическую реакцию, их необходимо использовать с осторожностью.

    В качестве детских жаропонижающих предусмотрены ибупрофен или парацетамол. При этом парацетамол также находится в составе специальной суспензии – Панадол. Данный препарат дает возможность уменьшить боль и снизить температуру. Но специалисты не советуют использовать данное средство больше 3 дней подряд.

    Народные способы

    Все неприятные симптомы прорезывания зубов у детей знали еще в то время, когда медицина не была настолько развита. Потому есть немало способов облегчить состояние малыша при помощи народных способов. Среди них:

    • Какими способами помочь ребенку при прорезывании зубовКакими способами помочь ребенку при прорезывании зубовМассаж. Необходимо намочить маленький кусок марли в отваре ромашки или перекиси. Марлей нужно осторожно протереть то место, в котором начал прорезаться зуб.
    • Холод. Нужно подержать в морозильной камере пустышку или ложку и дать ее ребенку. Холодная вещь снимет ощущение боли и успокоит десна. Малышам постарше можно дать из холодильника фрукты, овощи, соки.
    • Мед. Нужно аккуратно смазать десны медом. Он великолепно снимает раздражение и успокаивает.
    • Отвар пустырника. Необходимо залить 0,5 ст.л. пустырника 500 мл кипятка. Дать отвару чуть остыть, добавить немного сахара и предложить малышу. Также можно заварить чай из корня валерианы.
    • Раствор соды. 0,5 ст.л. соды разбавляют кружкой воды. В растворе необходимо смочить кусочек марли или бинта, обработать им десна или обмотать вокруг указательного пальца.
    • Корень земляники или цикория. Нужно лишь дать ребенку погрызть корень. Малыш сможет так успокоить боль и помассирует десна.

    Также нужно хорошенько вытирать слюну, которая скопилась вокруг рта. Если прорезывание зубов начинает сопровождаться поносом и рвотой, то малыша рекомендуется кормить протертой жидкой пищей и давать пить большое количество жидкости.

    Существуют несколько народных рецептов, от которых желательно отказаться:

    • Симптомы прорезывании зубов у малышейСимптомы прорезывании зубов у малышейОбрабатывать десна нерастворенной в воде содой либо расковыривать их. Помощи от этого немного можно снизить боль, но есть риск попадания инфекции;
    • Предлагать малышу печенье или черствый хлеб, которыми ребенок сможет подавиться из-за крошек. Прорезыватели в данном плане намного безопасней;
    • Сильно давить пальцами на десна. Это лишь усилит раздражение и боль.

    Если у детей начинают прорезываться зубки, то родителям необходимо набраться терпения. Бессонные ночи, постоянный плач – увы, без этого не обходится материнское счастье. Но необходимо просто лишь пережить вместе с ребенком такой сложный этап, не забывая о том, что все трудности временны.

    Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

    Что делать, когда у ребенка режутся зубы? Нашла статью в инете. — режутся зубы что делать — запись пользователя natajnna (id1376331) в сообществе Здоровье новорожденных в категории Зубки и проблемы во время прорезывания

    Ваш малыш вдруг стал капризным, беспокойным, часто плачет, ручки все время тянет в рот. У него даже повысилась температура? Возможно это не простуда, у крохи просто режутся зубки.

    Это непростое время и для малыша, и для родителей. Проявите терпение, помогите и облегчите страдания вашего чада. Ему сейчас еще сложнее.

    В норме первый зубик прорезывается в 6 месяцев. Это нижние центральные резцы, затем идут боковые. Позже появляются верхние передние зубки.

    Иногда у деток зубки начинают расти в 3 месяца, а иногда их и в 10 месяцев нет!

    Это индивидуальные особенности каждого ребенка.

    Если первый зуб не появился в возрасте 1 года, покажите ребенка детскому стоматологу и педиатру.

    Что же делать, когда у ребенка режутся зубы?

    • Первое, что важно запомнить, что у каждого ребенка процесс прорезывания зубов и его длительность протекает по-разному. У одних — зубик режется целую неделю, у других — пару дней.
    • О том, что скоро появятся зубки говорит то, что у малыша начинает выделяться очень много слюны. Она течет по подбородку и может раздражать нежную кожу. Это вызывает дискомфорт и ребенок еще больше капризничает. Повяжите мягкий слюнявчик и по-чаще его меняйте.
    • Вытирайте крохе рот, аккуратно промакивая мягкой тканью. Не трите салфеткой, чтобы не усилить раздражение.
    • Положите на подушку полотенечко, оно будет дополнительно впитывать слюну, которая вытекает изо рта.
    • После купания обрабатывайте подбородок смягчающим детским кремом или лосьеном, содержащим кокосовое или миндальное масло.
    • У некоторых деток во время прорезывания зубов может повышаться температура, чуть больше нормы. Это нормально и временно и особенно волноваться не следует.

    Если держится высокая температура несколько дней, ребенок отказывается кушать, покажите его педиатру , чтобы исключить возможные осложнения.

    • Обычно, когда у малыша режутся зубки или вообще что-то болит, он тянется к маме. Никто не может его успокоить лучше, чем она. Многие малыши капризничают, а когда мамочка берет их на руки, они успокаиваются.
    • Меньше зубки болеть не стали, но малыш почувствовал мамино тепло, ее любовь и ласку. И… перестал плакать. Не отказывайте ему! Ему больно, ему страшно, он не понимает, что с ним происходит, поэтому ему очень хочется, чтобы вы были рядом.

    Как облегчить боль у ребёнка, когда режутся зубки?

    • Снять боль в деснах, когда режутся зубки, поможет отвар ромашки или крепкий чай. Смочите тканевую салфетку и положите ее в холодильник. Приложите салфетку к деснам малыша или дайте ему ее пожевать. Ребенок отвлекается и успокаивается.
    • Хорошим обезболивающим эффектом специальные гели или кремы для смазывания десен. Их можно купить практически в любой аптеке.
    • Отлично помогает справиться с этом периодом игрушка-грызунок. Ребенок будет прикусывать, грызть ее и отвлекаться от боли. А также будет массировать десны, что ускоряет процесс прорезывания зуба.
    • Поищите модели с гелевой жидкостью внутри. Такую игрушку поместите не несколько часов в холодильник, холод хорошо снимает дискомфорт и болевые ощущения. Лучше если поверхность будет не гладкая. И выбирайте продукцию известных фирм-производителей.
    • Некоторые мамы прикладывают мед или сливочное масло к десенкам во время прорезывания зубов.
    • Дорогие родители, запомните!

      Не используйте мед, не смазывайте соску медом.

      Да, это может на время успокоить малыша. Но соска с медом очень опасна тем, что практически в 100% случаев приводит к кариесу и раннему разрушению зубов!

      Только прорезавшийся зубик еще очень слабый. Для того, чтобы укрепилась эмаль должно пройти около 6 месяцев. В это время он очень уязвим и подвержен действию различных неблагоприятных внешних факторов.

      Самым вредным является длительное пребывание во рту углеводов (соска с медом, сладкие компоты из бутылочки, сосательные конфеты на палочке).

      Используйте эти рекомендации, чтобы появление первого зубика было комфортным!

    во время простуды болят зубы

    как облегчить боль? Когда у ребенка режутся зубки?

    Все молодые родители сталкиваются с большими проблемами, когда у их малыша режутся зубки. «Как облегчить боль крохи?» — главный вопрос, которым задаются папы и мамы. Конечно же, некоторые дети переживают этот период практически безболезненно. Однако большинство малышей мучается от боли и прочих неприятных ощущений.

    режутся зубки как облегчить боль

    Что происходит, когда у ребёнка режутся зубки

    Больше всего родители паникуют, когда кроха начинает плакать, а причина ещё не выявлена. Понять, когда у ребёнка режутся зубки, вовсе не сложно. Дёсны краснеют и припухают, кожа щёк приобретает болезненный румянец, сон нарушается, аппетит пропадает, возникает постоянное желание кусаться или сосать. Кроме того, малыш может резко менять настроение, находясь то в возбуждённом, то в подавленном состоянии.

    Впрочем, самое страшное для родителей – это первые зубки. После их появления все эти симптомы идут на спад.

    режутся зубки лекарства

    Когда появляются зубы

    Самые первые – это нижние центральные резцы. Появляются эти зубы после трёх месяцев (у большинства малышей – примерно в полгода).

    режутся зубки что делатьНа верхней челюсти центральные резцы расти начинают в возрасте шести-девяти месяцев. После них появляются боковые резцы – в десять-двенадцать месяцев. Как правило, в год у крохи есть уже восемь зубов. Хотя меньшее или большее количество о каких-либо отклонениях в развитии вовсе не говорит. Каждый ребёнок имеет индивидуальные особенности организма.

    Далее всё проходит практически безболезненно. Однако это ненадолго. Самым страшным периодом является появление клыков – примерно в полтора года. Нерв, отвечающий за реакции и движения верхней части лица ребёнка, находится прямо возле места расшатывания этих зубов.

    К двум годам по восемь зубов есть уже на каждой челюсти, к трём годам – по десять. Это так называемый полный комплект. Заменяться коренными молочные зубы будут в семь-одинадцать лет.

    Почему ребёнку так больно

    Само собой, приятных ощущений мало. К тому же когда режутся зубки у малыша, это вовсе не значит, что на следующий день не полезут следующие. Кроме того, нередко их прорезывание сопровождается ещё и высокой температурой или диареей.

    Хотя многие педиатры во взаимосвязь данных симптомов и появления зубов не верят, так как проявляются они не так уж часто. Потому специалисты советуют избавляться от данных проблем как от самостоятельных недугов. Но не стоит забывать и о том, что с врачом при таких симптомах всё же посоветоваться придётся обязательно.

    Как облегчить боль

    Итак, у малыша режутся зубки. Как облегчить боль, раз уж она присутствует? Как избавиться от раздражительности и нервозности? С появлением первых зубов крохе приходится несладко. Эти ощущения для малыша являются новыми, потому он может очень сильно переживать.

    В первую очередь, когда у крохи режутся зубки, как облегчить боль, способен подсказать педиатр. Врач может предложить множество разнообразных способов. Это могут быть обезболивающие препараты или же различные средства для снижения температуры.

    Ребёнку нередко помогают также и специальные зубные кольца, стимулирующие прорезывание и облегчающие общее состояние крохи. Как правило, изготавливают их из гипоаллергенного безвредного силикона. Кольца лежат некоторое время в холодильнике, после чего даются малышу. Впрочем, заменить их смогут также и охлаждённые махровые салфетки, сырая очищенная морковка, замороженый банан или огурец. Не стоит только оставлять кроху одного с этими вещами. Иначе он может подавиться.

    режутся зубки фотоКожу ребёнка также необходимо защитить. На те части тела, которые контактируют со слюной, наносится специальный крем (на шею, подбородок и грудную клетку).

    Ребёнку обязательно нужно массажировать дёсны. При этом использовать можно гвоздичное или ромашковое масло, или завёрнутый в ткань кусочек льда. Хорошо помогают и простые компрессы с отварами лечебных трав. Для облегчения боли в дёснах подойдёт ромашка или кора дуба.

    Ребёнка необходимо больше отвлекать и играть с ним. Если держать его вертикально, взяв на руки, боль будет спадать, так как будет уменьшаться приток крови к голове.

    Необходимо быть очень терпеливым, ласковым и заботливым. Крохе в это время понадобится много вашего внимания. Нельзя допускать того, чтобы он слишком долго кричал и плакал, так как это будет истощать его нервную систему.

    Ребёнку необходимо давать много воды для того, чтобы компенсировать потерю жидкости вместе с выделением слюны. Ну и, само собой, понадобится следить за температурой воздуха в детской комнате, поддерживая её на оптимальном уровне. Помещение необходимо регулярно проветривать и вовремя вытирать пыль.

    Если пропадает аппетит…

    Не только температура или нервозность ребёнка беспокоят родителей, когда у него режутся зубки. Как облегчить боль, мамам и папам также запомнить несложно. Но вот что делать, если у крохи пропал аппетит?

    В этом случае можно предложить малышу холодное фруктовое пюре или йогурт. Эта еда отлично охлаждает дёсны и будит аппетит ребёнка. Вкусное пюре хоть немного утолит его голод.

    Грудь или бутылочку сосать крохе в это время очень сложно, так как кровь, приливая к дёснам, делает их намного чувствительнее. Временное решение – чашка! Впрочем, нередко ребёнок отвергает абсолютно всё, что ему предлагают. В этом случае помогут разве что мамины объятия и ласка.

    когда у ребёнка режутся зубки

    Гели для прорезывания зубов

    В крайних случаях можно использовать также и лекарственные препараты. Когда режутся зубки, гель, рекомендованый педиатром, может стать настоящим спасением. Такие средства содержат антисептик и местный анестетик, что позволяет одновременно смягчить боль и предотвратить воспаление.

    Гель втирается небольшими количествами в болезненное место чистым пальцем. В результате на 15-20 минут десна немеет. Однако более шести раз в день гель использовать не рекомендуется.

    когда режутся зубки у малышаПри грудном кормлении не стоит использовать препарат прямо перед тем, как малыш собирается кушать. В противном случае его язык может онеметь и сосать ему будет очень трудно. Соответственно, процесс кормления станет малоприятным и для мамы, и для крохи.

    Некоторые родители используют также и гомеопатические шарики, продающиеся в аптеках. Эти препараты необходимо рассасывать. Существуют также специальные таблетки и порошки. Использовать их можно, однако перед этим необходимо убедиться в том, что они не содержат сахара. Иначе зубы начнут разрушаться уже с самого начала своего появления.

    Использование парацетамола

    Что же делать в том случае, когда у крохи поднимается слишком высокая температура? Врачи, когда режутся зубки, лекарства использовать в большинстве случаев не рекомендуют. Однако при слишком высокой температуре лучше всё-таки попробовать дать этот препарат. Лекарство собъёт её и позволит избавиться от дискомфорта. Самое главное — убедиться, что причина именно в прорезывании зубов. Но лучше всё же предварительно посоветоваться с хорошим специалистом.

    Как долго мучиться с зубами

    У каждого ребёнка процесс прорезывания длится индивидуально, однако к двум с половиной — трём годам практически все дети могут похвастаться улыбкой из двадцати молочных зубов. Хотя у некоторых малышей и в три года их ещё не хватает.

    Это первые зубки у детей. Они будут служить крохе до тех пор, пока их не начнут заменять коренные.

    Если зубы не режутся

    Волноваться придётся в том случае, когда крохе уже исполнился год, но о появлении зубов говорить не приходится. В первую очередь необходимо обратиться к педиатру. Возможно, позднее прорезывание является врождённой особенностью организма, однако консультация специалиста ни в коем случае не помешает.

    Чего делать нельзя

    Одним словом, когда режутся зубки, что делать родителям, предельно ясно. Но есть и такие вещи, которых делать нельзя. Об этом тоже надо знать. Ребёнка нельзя кормить жирной, сладкой или солёной пищей. Лучше всего предложить ему рисовую кашу, сваренную на воде, сушки, галетное печенье.

    Спирт и спиртосодержащие препараты для массажа дёсен использовать категорически запрещено. Анальгин и аспирин принимать малышу также нельзя.

    Иммунная система при прорезывании

    На уровень иммунитета появление зубов нисколько не влияет. Однако слюна, образующаяся в больших количествах, начинает терять все свои защитные свойства. Само собой, стойкость имунной системы всё же частично снижается.

    Таким образом, при ослабленном организме у малыша повышается температура, возникает расстройство желудка, боль и прочие симптомы, с которыми сталкивается кроха, когда режутся зубки. Фото, размещённое ниже, чётко говорит о том, как мучается в это время ребёнок.

    первые зубки у детейИтак, если после трёх-четырёх месяцев вы замечаете у своего малыша излишнюю раздражительность, повышенное слюноотделение, плаксивость, жидкий стул, если он постоянно тянет что-то в рот, даже не сомневайтесь – у него режутся зубки. Если никаких признаков гриппа или ОРЗ у ребёнка не наблюдается, но температура поднимается выше 38 градусов, можно быть также твёрдо уверенным в том, что причина именно в прорезывании зубов. Сбивать её можно водным раствором уксуса (столовая ложка уксуса на пять столовых ложек воды). Этим раствором протираются лоб, запястья, внутренние суставы локтей и колен.

    Перед сном в это время можно давать ребёнку немного тёплой воды с тремя каплями валерианки. Кроме зубной боли, этот раствор избавляет также от газов, повышенной температуры, расстройства желудка и склонности к аллергическим реакциям. Это средство – просто универсальный доктор!

    Неприятные симптомы наблюдаются практически у всех детей при прорезывании зубов. Задача родителей — разобраться с тем, как с этим бороться. Учитывая все вышеуказанные рекомендации, вы сможете помочь своему малышу с лёгкостью перенести этот сложный период.

    Ну и, конечно же, не стоит забывать о том, что главное при любых проблемах – это мамина ласка, нежность и тепло. Именно мамина забота наилучшим образом поможет крохе пережить боль и прочие неприятные ощущения. Впрочем, не секрет, что касается это не только зубной боли, но и любых других недугов…

    Что делать когда режутся зубки у ребенка

    Рано или поздно у малыша начинают резаться зубки. Не у каждого ребенка этот процесс проходит незаметно и безболезненно. Поэтому многие родители, особенно молодые, интересуются: «Что делать, когда режутся зубы у младенца»?

    Самое главное – не паниковать! Мамино настроение может передаться малышу, и ему будет от этого только хуже. Ускорить процесс, либо полностью обезболить не получится. Однако значительно облегчить состояние можно. Первое – это окружить его заботой и лаской, не стоит наказывать за плохое, капризное поведение. Затем с использованием некоторых средств и препаратов попытаться избавить его от болевого синдрома, зуда, сбить температуру.

    Ниже написано руководство, что делать при прорезывании зубов у детей.

    Симптоматика при прорезывании зубов

    Каждый малыш по-разному реагирует на появление молочных зубов. Среди симптомов прорезывания можно выделить воспаление десен, зуд, повышенное слюноотделение, капризное поведение, беспокойный сон. У младенца признаки прорезывания каждого следующего зуба могут значительно отличаться. Однако встречаются и более серьезные симптомы – повышенная температура, рвота, нарушение стула, заложенность носа, кашель. Такая реакция организма может напоминать начинающуюся болезнь.

    Как помочь ребенку, когда режутся зубыКак помочь ребенку, когда режутся зубы

    Режутся зубки, как помочь ребенку

    Естественно в такой ситуации каждая мама нервничает, не знает, что делать. Обязательно нужно пройти обследование у врача-педиатра, провести комплексный осмотр, чтобы поставить правильный диагноз, назначить соответствующее лечение.

    Помощь ребенку в период появления зубов

    Выделяют несколько способов снятия дискомфорта у малыша:

    1.   Массаж.
    2.   Прорезыватели.
    3.   Твердые яблоки, сухарики.
    4.   Специальные мази, гели.
    5.   Капли.
    6.   Лекарственные средства.

    Массаж

    Врачи-педиатры рекомендуют делать массаж, если режутся зубки. Что делать: указательным пальцем аккуратно свободными кругообразными движениями водить по деснам. Процедуру можно проводить марлевым тампоном или специальной силиконовой щеточкой.

    Если при этом малыш ощущает сильный дискомфорт, боль, то занятия нужно прекратить. Главное – не повредить нежную детскую слизистую.

    Прорезыватели

    В специализированных детских отделах продаются приспособления – прорезыватели. Внутри они заполнены гелем, который в охлажденном состоянии способен снимать отек, воспаление десен, облегчать общее самочувствие. Поэтому предварительно прорезыватель нужно оставить в холодильнике примерно на 60 минут.

    Как помочь ребенку, когда режутся зубыКак помочь ребенку, когда режутся зубы

    Что делать, когда у ребенка начали лезть зубы

    Твердые яблоки, сухарики

    В процессе роста зубов у детей чешутся и зудят десны. Они самостоятельно пытаются управиться с возникшим дискомфортом и начинают тянуть в рот попавшие под руку предметы. Ребенок грызет свои пальчики, игрушки, одеяла и остальные доступные ему вещи, что помогает ему снизить и отвлечься от чрезмерного зуда. Все перечисленное можно попробовать заменить твердым яблоком или сухарем – и вкусно и на пользу дела. Однако не желательно кормить этим малыша очень часто.

    Специальные мази, гели

    Что делать, когда режутся зубки у ребенка, но при этом температура в норме, а боль умеренная? В дополнение к массажу, прорезывателям в таких случаях педиатры советуют обработать десны специальными анестезирующими мазями — Калгел, Камистад, Дентинол, Дентол, Дентинокс, Холисал, Бейби доктор гель. Таких гелей выпускается достаточно много, но перечисленные считаются наиболее известными и действенными. Помимо облегчения боли, они помогают убрать отечность, устранить воспалительный процесс. Средством рекомендуется мазать воспаленные места несколько раз в сутки небольшими порциями.

    Как помочь ребенку, когда режутся зубыКак помочь ребенку, когда режутся зубы

    Как снять боль у ребенка во время прорезывания зубов

    Применять данные гели врачи советуют, когда обычные методы не помогают и малыш продолжает постоянно капризничать. Перед использованием обязательно нужно проконсультироваться с педиатром.

    Краткая характеристика наиболее популярных гелей:

    1.   Калгель.

    Данный гель относится к анестезирующим препаратам. Также он обладает противомикробным эффектом. Предназначен гель для местного использования. Он широко применяется для снижения болевого синдрома у детей при росте зубов. Использовать его рекомендуется с пятимесячного возраста до шести раз в сутки.

    1.   Камистад.

    Основу данного препарата составляет ромашка, действие которой направлено на снятие воспаленности, затягивание ранок. Лекарственное средство характеризуется хорошими антисептическими свойствами. Его рекомендуется применять уже с трехмесячного возраста. Втирать гель в десна нельзя чаще, чем три раза в сутки.

    1.   Дентинокс.

    Данная мазь имеет ярко выраженный анестезирующий эффект местного характера. Он обезболивает и характеризуется хорошим терапевтическим результатом. В составе препарата есть лидакоин и ромашка. Дозировка назначается после осмотра и зависит от индивидуальных особенностей организма ребенка. Препарат назначается строго по рекомендации педиатра не более трех раз в сутки.

    Как помочь ребенку, когда режутся зубыКак помочь ребенку, когда режутся зубы

    Что делать, когда у малыша режутся зубки?

    1.   Холисал.

    Относится к самым востребованным средствам, т.к. его действие направлено против воспалительных процессов и патогенных микроорганизмов. При этом пользоваться им можно до трех раз в день в любое время. Многие родители сильно переживают тот момент, когда у ребенка режутся зубы. Что делать в такой ответственный момент знает не каждая молодая мама. Гель холисал поможет избавиться от некоторых симптомов, но при этом нужно помнить, что любой препарат стоит применять только после осмотра врача-педиатра.

    1.   Бейби Доктор Гель.

    В составе лекарственного средства только натуральные компоненты. Действие геля начинается практически сразу, он быстро снимает отек, воспаление и уменьшает болевой синдром. Это средство единственное, у которого не наблюдается побочных реакций. Применять препарат рекомендуется с трехмесячного возраста. Перед использованием лечащий врач определит дозу.

    Капли

    Некоторые врачи, когда дают рекомендации, что делать, если у ребенка режутся зубы, одним из способов называют применение специальных капель. Наиболее распространены следующие виды лекарственных препаратов – Фенистил, Парлазин, Дентинорм Беби. Они оказывают достаточно хорошее действие.

    Краткая характеристика наиболее популярных препаратов:

    1. Фенистил. Данный препарат закапывается 3 раза в день и ослабляет нежелательные симптомы в период появления зубов. Он помогает снять сильную отечность десен, а также в носовых проходах. Поэтому его можно использовать при затрудненном дыхании.
    2. Парлазин. Данный препарат имеет ярко выраженное антиаллергическое действие. Такой эффект позволяет использовать его даже в наиболее тяжелых случаях прорезывания молочных зубов. Действие капель имеет долговременный характер, поэтому они закапываются только один раз в день.
    3. Дентинорм Беби. Данное лекарственное средство относится к гомеопатическим. Его довольно часто назначают для устранения неприятной симптоматики и нежелательных симптомов в момент роста зубов. В составе препарата несколько компонентов, поэтому он имеет комплексное действие. Продолжительность применения мази составляет 3 дня, и использовать его можно до трех раз в сутки. Т.к. препарат многокомпонентный, то его действие направлено против практически всех признаков прорезывания зубов.
    Как помочь ребенку, когда режутся зубыКак помочь ребенку, когда режутся зубы

    Что делать, если у ребенка режутся зубки

    Лекарственные средства

    При появлении зубов у некоторых детей может значительно повышаться температура. При определенных значениях, ее нужно сбить, т.к. она доставляет им дополнительный дискомфорт. С этой целью применяют жаропонижающие препараты – Ибупрофен, Парацетамол.

    Любое лекарственное средство нужно применять после разговора с врачом. Он определит индивидуальную дозу препарата, распишет порядок лечения. Т.к. организм малыша еще не окрепший, то стандартные дозировки ему не подойдут. Это может негативно сказаться на иммунной системе, на самочувствии в целом.

    Если состояние малыша не улучшается после применения массажных процедур, прорезывателей, анестезирующих мазей и гелей, то вопрос о том, что делать, когда у ребенка режутся зубы, встает более остро. В рассматриваемом случае можно использовать нурофен. Но только после осмотра и консультации педиатра! Препарат продается в виде суспензии и таблеток. Речь идет о детской форме лекарственного средства. Чаще всего врачи рекомендуют приобретать суспензию, т.к. ребенку ее легче проглотить.

    Как помочь ребенку, когда режутся зубыКак помочь ребенку, когда режутся зубы

    Варианты лечения зубов у ребенка

    Нурофен обычно применяется в качестве обезболивающего при мышечных и болях в горле. Также его довольно часто рекомендуют для снятия нежелательных ощущений при появлении зубов, особенно при повышенной температуре. Оно позволяет сбить жар и улучшить самочувствие в целом. Препарат имеет длительное действие.

    Детская форма суспензии не имеет в составе сахара и красителей, обладает приятными сладкими вкусами. При этом давать лекарство можно детям уже с 3-х месячного возраста. Однократная доза должна составлять не более 2,5 мл. Принимать нужно 3 раза в день. Для детей старшего возраста (10 – 12 лет) объем лекарства увеличивается до 15 мл. Следующий прием препарата должен быть не менее, чем через 6 часов. Продолжительность лечения первоначально — три дня. Если температура не проходит, то курс увеличивают до пяти суток.

    Период появления молочных зубов сложный не только для детей, но и их родителей. Главное в этот момент постараться облегчить симптомы, окружить его заботой и лаской.

    Как помочь ребенку, когда режутся зубыКак помочь ребенку, когда режутся зубы

    Как помочь ребенку, когда режутся зубы — советы врача

    После прочтения данной статьи обязательно зайдите в нашу галерею. Фото- и видеоматериалы помогут наглядно сориентироваться в вопросе, что делать, когда у малыша режутся зубки. Внимательно ознакомьтесь со всеми материалами, чтобы без нервов перенести этот момент.

    У ребенка режутся зубы: Советы детского стоматолога | Здоровье ребенка | Здоровье

    Главное следовать советам, которые дает родителям кандидат медицинских наук, ведущий стоматолог клиники «Мать и дитя» Ирина Чалова.

    — Ирина Владимировна, расскажите, пожалуйста, что происходит в организме ребенка, когда у него начинают прорезываться первые зубки, и в чем причина его плохого самочувствия в этот период?

    Обычно первые молочные зубы у малышей начинают прорезываться в возрасте 5-6 месяцев, однако эти сроки могут сдвигаться, в зависимости от наследственной предрасположенности и ряда других факторов. Зубы при прорезывании травмируют десны, малыш испытывает дискомфорт – ему хочется что-то «погрызть». В это время у малышей начинается активное слюноотделение, могут возникать жидкий стул, незначительное повышение температуры, раздражение кожи вокруг рта (в том числе, от постоянного вытирания слюны салфетками). Все это является причиной частых пробуждений ребенка по ночам, криков и плача, что, конечно, беспокоит родителей.

    — Что же делать родителям «маленьких зубастиков», чтобы как-то облегчить им жизнь в это нелегкое время?

    Сегодня широко распространены различные игрушки-прорезыватели для десен, предназначенные как раз для того, чтобы ребенок их жевал. Однако я рекомендовала бы родителям не слишком увлекаться подобными приспособлениями и внимательно следить за тем, сколько времени малыш проводит за этим занятием. Поскольку корни у молочных зубов небольшие, а при прорезывании самых первых зубок им не на что, так сказать, опираться, поскольку соседние еще не выросли, малыш может просто повредить себе зуб, нечаянно слишком сильно на него надавив. Можно использовать прорезыватели раз в 3-4 часа, предварительно вымыв их чистой водой.

    Для устранения воспаления и облегчения боли необходимо воспользоваться средством, оказывающим как противовоспалительное, так и обезболивающее действие.

    Например, препарат «Камистад», обладает противомикробным, противовоспалительным и местно анестезирующим эффектами. Входящий в состав препарата анестетик способствует быстрому и продолжительному уменьшению боли – что существенно снизит общий дискомфорт малыша. Настойка цветков ромашки, содержащаяся в препарате, обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами. Камистад выпускается в форме геля, что очень удобно в применении у детей. Гель наносится на десну легкими массирующими движениями 3 раза в день. Применение «Камистада» позволяет облегчить течение периода прорезывания зубов.

    — Вы упомянули о том, что ребенок сам может повредить себе зубы. А есть ли какие-то «золотые правила» для родителей, следуя которым можно обеспечить ребенку правильный прикус? Ведь, хотя молочные зубы и временные, всем хочется, чтобы их малыш имел красивую улыбку.

    На самом деле, тут дело даже не в красоте, хотя и это немаловажный фактор, я понимаю. Часто неровно выросшие зубы мешают ребенку нормально жевать, а, следовательно, правильно питаться. При этом они могут травмировать десны, вызывая воспаление и доставляя малышу массу неприятных ощущений. Поэтому, конечно, родители должны знать несколько главных правил о том, что можно и что нельзя делать, когда у их ребенка начинают резаться зубки.

    Во-первых, при появлении самого первого зуба у ребенка обязательно обратитесь к врачу-стоматологу за консультацией и периодически приводите малыша на осмотр в период прорезывания и формирования молочного прикуса. Так, в случае неправильного роста, вы сможете вовремя скорректировать положение зубов.

    Во-вторых, как я уже говорила, не стоит увлекаться прорезывателями для десен, а к их покупке подойти ответственно. Прорезыватель не должен быть слишком мягким или жестким, в его состав не должны входить непищевые красители, он должен быть изготовлен из достаточно прочного материала, чтобы ребенок не смог оторвать от него кусочек и нечаянно проглотить.

    Ну, и, в-третьих, чтобы избежать появления кариеса, правильно ухаживайте за первыми зубками: протирайте их специальными очищающими салфетками или используйте силиконовые щеточки-напальчники. А позднее, тщательно выбирайте зубную пасту и щетку, которыми вы чистите вашему ребенку зубы, — обращайте внимание на специальную пометку о рекомендуемом возрасте на упаковке, следите, чтобы щетина зубной щетки не была слишком жесткой и не травмировала чувствительные десны ребенка. По возможности, чистите зубы малышу два раза в день (утром – после завтрака, вечером — после ужина), тем самым, приучая ребенка к этой процедуре. С начала периода прикорма, когда вы, помимо грудного молока, начинаете знакомить ребенка со «взрослой пищей» (каши, овощные, фруктовые и мясные пюре), следите за тем, чтобы он получал достаточно кальция и витаминов, способствующих укреплению зубов и зубной эмали.

    Смотрите также:

    примерный порядок прорезывания, симптомы и как помочь ребенку

    Режутся зубки: примерный порядок прорезывания, симптомы и как помочь ребенку

    Режутся зубки: примерный порядок прорезывания, симптомы и как помочь ребенкуУ всех детей зубы режутся совершенно по-разному: у кого-то процесс зубов происходит безболезненно и никак не отражается на самочувствие малыша, а кто-то перед прорезыванием зубов становится беспокойным, капризным, плаксивым, «висит на груди» или же – если мама не кормит малыша грудью – просто на руках у мамы-папы, слюни текут рекой, десны припухают, краснеют, зудят, чешутся, или наоборот белеют. Часто малыши плохо спят, ночью постоянно просыпаются с криками.

    Прорезывание зубов обычно начинается ближе к полугоду, в среднем к году малыш имеет 8 резцов, а прорезывание всех 20 молочных зубов должно завершиться к 3 годам. Однако сроки прорезывания зубов могут сильно варьировать и ничего страшного в этом нет, это нормально, когда к году у ребенка порезался только один зуб.

    Режутся зубки: примерный порядок прорезывания, симптомы и как помочь ребенку

    Режутся зубки: примерный порядок прорезывания, симптомы и как помочь ребенку

    Нередко молочные зубы располагаются асимметрично. Неправильное расположение молочных зубов не считается заболеванием! Такой «зубной беспорядок» имеет полное право на существование до полного закрытия зубного ряда, то есть до появления первых 16 зубов. Далее в результате пережевывания пищи молочные зубы «притираются» и становятся на место.

    Как понять, что у ребенка режутся зубы:

    При прорезывании зубов у ребенка могут проявляться все или некоторые из перечисленных ниже признаков, но может статься так, что ни один признак не появится у Вашего малыша при прорезывании зубов – все индивидуально:

    1. Ребенок, у которого прорезываются зубы, часто кусает все, что он может поднести ко рту, поскольку десны чешутся и это его беспокоит.

    2. Воспаление – это защитная реакция нежной ткани десен на прорезывание зубов. У некоторых малышей это, по всей видимости, является причиной сильной боли, но другие ее почти не испытывают. Наиболее болезненно прорезываются первые зубы и резцы. Но у всех по-разному.

    3. Ребенок, у которого прорезываются зубы, может капризничать, когда дело доходит до кормления. Желая взять что-нибудь в рот, чтобы хоть немного облегчить ноющую и зудящую боль, ребенок ведет себя так, словно он постоянно хочет есть, но как только начинает сосать, усиливается ощущение дискомфорта, заставляющее его отказаться от груди или бутылочки, которую он так требовательно просил совсем недавно. Ребенок, который начал употреблять твердую пищу, может на время потерять к ней всякий интерес.

    4. У некоторых детей стул в период прорезывания становится более жидким чем обычно. Это связано с тем, что в период прорезывания зубов увеличивается слюноотделение, избыток слюны сглатывается и разжижает стул

    5. Допустимо небольшое повышение температуры – результат воспаления десен. Если при прорезывании зубов у ребенка появится жар, на всякий случай снизьте температуру так, как бы вы это сделали во время болезни, и обратитесь к доктору.

    6. Порой на деснах могут появиться синеватые бугорки.

    7. Боль в деснах через общие проводящие пути нервной системы может распространиться на уши и щеки, особенно когда дойдет очередь и до резцов, поэтому некоторые дети тянут себя за уши, трут щеки и подбородок. Но помните также о том, что дети тянут себя за уши и при воспалении среднего уха (отит). Если вы заподозрили это заболевание, обратитесь к доктору независимо от того, режутся (как Вам кажется) в это время у ребенка зубы или нет.

    8. Появление насморка.Умеренный насморк при прорезывании зубов с нормальной температурой тела и ненарушенным общим состоянием вполне может рассматриваться как вариант физиологической нормы. Кровоснабжение десен и слизистой оболочки носа тесно связано анатомически. При прорезывании зубов происходит активизация кровообращения в деснах, а это неминуемо приводит к активизации кровоснабжения носовой полости. Следствие последнего — более активная работа желез слизистой оболочки. Отсюда дополнительная слизь — прозрачная и в небольшом количестве.

    При прорезывании зубов ослабевает иммунитет, поэтому очень важно правильно оценить симптомы и не спутать их с начинающейся вирусной инфекцией, простудой, гриппом, ОРВИ и др.

    Как можно облегчить жизнь ребенку в этот нелегкий период:

    Средство №1. Удвоенная ласка и забота родителей. Не опасайтесь избаловать малыша; постоянный плач и капризы портят характер куда больше!

    Средство №2. Использование прорезывателей. Это резиновые или пластиковые игрушки, которые малыш может прикусывать. Особенно успокаивающе действует жевание зубных колец с жидкостью внутри, которые можно положить в холодильник и охладить.

    Режутся зубки: примерный порядок прорезывания, симптомы и как помочь ребенкуРежутся зубки: примерный порядок прорезывания, симптомы и как помочь ребенку

    Средство №3. Осторожный массаж десен марлевым тампоном. Оберните указательный палец марлевым тампоном, смоченным в холодной воде, и осторожно помассируйте десны ребенку.

    Средство №4: медикаменты

    1. Гели для облегчения болевого синдрома при прорезывании зубов – Калгель, Камистад, Дентинокс, Бебидент, Холисал, Бейби доктор… — на выбор, кому-то одно средство подходит, кому-то другое, но предварительно смотрите инструкцию в интернете, по поводу возрастных ограничений. Эти гели содержат местный анестетик, который вызывает онемение десен и тем самым «заглушает» боль. Минус данных средств — действуют крайне непродолжительное время.

    2. Если гели не помогают, то свечи Вибуркол — их врачи рекомендую для облегчения болевого синдрома при прорезывании зубов. Особенно их удобно использовать на ночь, у меня старший ребенок после них спал намного спокойнее.

    3. Так же как обезболивающее можно использовать сироп или свечи http://www.baby.ru/pharmacy/6892-nurofen/ в поддерживающей дозировке.

    4. Так же можно использовать таблетки Дентокинд (это гомеопатический препарат). Таблетка растворяется в небольшом количестве воды… Интервал между приемом пищи и приемом Дентокинда должен быть не менее 30 минут. Детям младше 1 года – по 1 таблетке каждые 60 минут, но не более 6 приемов в день.

    5. Дантинорм беби — гомеопатический препарат в виде раствора. Использовала с младшим ребенком — помогает быстро и на довольно длительное время заглушает боль.

     

    Приблизительные сроки прорезывания и выпадения молочных зубов,

    сроки прорезывания постоянных зубов

    что делать и как помочь . Что делать когда у ребенка режутся зубы

    Содержание:

    Наверное, у каждого в семейном альбоме есть фотография, где полугодовалый малыш грызет баранку, деревянный бортик детской кроватки или папины очки. Прорезывание зубов! Обычно процесс этот проходит мучительно, причиняя немало страданий, как малышу, так и его родителям.

    Традиции разных стран

    В древности считалось, что это переходный период для малыша, когда он может подвергаться всевозможным опасностям. Именно поэтому ребенка одаривали всевозможными оберегами: изделиями из кораллов или ожерельем из завязанных в узелки девяти полосок красного шелка. Сейчас во многих домах принято в этот знаменательный день дарить «зубастику» серебряную ложку. Обычно это делают его крестные родители.

    Холисал

    В Армении обладателю первого молочного зуба уже необходимо выбрать себе будущую профессию. Малыша сажают перед всевозможными предметами, иллюстрирующими тот или иной вид деятельности. Если ребенок потянется к молотку — будет плотником, к фонендоскопу — доктором.

    Воспаление десен

    Оказывается, прорезывание зубов вызывает развитие так называемого асептического воспаления в тканях десны. При этом в области «пробивающегося» зуба существенно усиливается кровоснабжение, увеличивается проницаемость сосудов и развивается отечность. В результате происходит сдавливание окружающих тканей — из-за этого и возникают ощущение дискомфорта и даже боль, порой настолько выраженные, что у ребенка нарушается сон и пропадает аппетит.

    В ситуации с прорезыванием зубов прибегают к использованию местных обезболивающих средств, в том числе содержащих в своем составе локальный анестетик лидокаин. Здесь стоит напомнить, что лидокаин блокирует местную чувствительность — то есть только облегчает симптомы, не оказывая воздействия на воспаление и отек. При этом он достаточно быстро смывается слюной, и продолжительность обезболивающего действия в данном случае обычно не превышает 30-60 минут. Даже при местном нанесении лидокаин может всасываться через слизистую оболочку и вызывать развитие негативных побочных эффектов. В связи с этим необходимо подчеркнуть, что в настоящее время использование ряда препаратов, содержащих лидокаин, рекомендовано только с 12-летнего возраста.

    Как помочь ребенку?

    Сегодня в аптеке любая мама может приобрести стоматологический гель Холисал. Купить его можно без рецепта, что помогает сэкономить время и быстро помочь малышу. Холисал — это препарат, который не просто обезболивает, а влияет на первопричину боли — воспаление и отек.

    Действующее вещество Холисала — холина салицилат — оказывает местное противовоспалительное действие, уменьшая отек десны. Таким образом, достигается болеутоляющий эффект. Кроме того, в состав Холисала входит цеталконий хлорида — антисептик широкого спектра действия. Это очень важно, поскольку при прорезывании зубов возрастает риск занесения инфекции в ранку.

    Холисал

    Благодаря адгезивной гелевой основе активный противовоспалительный компонент препарата холина салицилат быстро всасывается в десну и начинает свое обезболивающее действие уже через 2-3 минуты после нанесения. Еще один его плюс состоит в том, что действующие вещества долго удерживаются на слизистой оболочке (даже во время кормления), поэтому противовоспалительное и обезболивающее действия препарата продолжаются до 8 часов.

    Стоматологический гель Холисал — настоящее спасение и для малыша, и для его родителей.

    По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом

    Противозачаточные негормональные свечи: правила выбора, рейтинг ТОП 7 и отзывы – Фарматекс, Бенатекс, Эротекс, Ноноксинол, Патентекс овал

    Негормональные противозачаточные средства: свечи, кремы

    Проблема предохранения от нежелательной беременности встает перед любой девушкой с началом половой жизни.

    Негормональные противозачаточные средства

    В настоящее время это не представляет особой трудности. Современная фармацевтика предлагает огромное количество разнообразных средств, причем каждое отличается определенным механизмом воздействия.

    Особой популярностью пользуются негормональные противозачаточные средства. Их форма выпуска различна: таблетки, свечи, кремы, гели, тампоны. Благодаря этому женщина может выбрать лучшее и оптимальное для себя средство контрацепции.

    На сегодняшний день предлагаются различные средства для предохранения от нежелательной беременности. Они кардинально отличаются способом применения, перечнем противопоказаний. Каждое из них имеет свои преимущества и недостатки. Владея полной информацией, женщина может без особых трудностей сделать выбор в пользу того или иного препарата. Все способы контрацепции можно разделить на несколько групп.

    • Гормональные средства. Их эффект основан на искусственном прекращении процесса овуляции. Естественный цикл женщин «моделируется» при помощи различных гормонов, которые содержатся в таких таблетках в различной концентрации. К плюсам такого метода относится его практически стопроцентная надежность. Однако недостатков гораздо больше.

    Прежде всего, это достаточно большой перечень противопоказаний, например, различные эндокринные заболевания, нарушения обменных процессов в организме. Также возможен риск побочных эффектов, таких как образование тромбов, частые головные боли, появление камней в почках и желчном пузыре.

    Кроме того, очень важен регулярный прием таблеток. Даже одна пропущенная пилюля может привести к незапланированной беременности. Назначаются гормональные средства только после консультации гинеколога и эндокринолога на основании результатов различных анализов и УЗИ.

    • Календарный метод заключается в вычислении опасных и безопасных дней на основании определения дня овуляции. Однако даже при регулярном менструальном цикле такие подсчеты очень неточны. Даже специальные тесты и измерение базальной температуры могут не дать желаемого результата.
    • Барьерная контрацепция – это всем известные презервативы. Они достаточно надежны, защищают от всех венерических заболеваний. Меньшей популярностью пользуются различные колпачки и пессарии для женщин. Это обусловлено неудобством их использования.
    • Внутриматочная контрацепция заключается в установке специальной спирали (ВМС). Она препятствует развитию беременности. Сравнительно недавно появились внутриматочные спирали, которые содержат гормоны. Однако при использовании ВМС многие женщины отмечают усиление менструального кровотечения, болезненные ощущения во время полового акта. Также возрастает риск воспаления тканей матки.
    • Хирургическая стерилизация радикальна и проводится, как правило, по медицинским показаниям. Поэтому подробно на ней мы останавливаться не будем.
    • Негормональные противозачаточные средства обладают сравнительно высокой надежностью, а также в принципе безопасны для применения.

    В аптеках предлагается огромный выбор негормональных противозачаточных кремов, свечей и таблеток. В основном такие средства отличаются друг от друга главным действующим веществом, хотя принцип их контрацептивного воздействия одинаков.

    Воздействие препаратов на организм

    На чем же основан контрацептивный эффект негормональных противозачаточных препаратов?

    При местном применении эти средства оказывают спермицидное действие и таким образом препятствуют проникновению сперматозоидов в матку. Причем это должно происходить достаточно быстро, так как уже через полторы минуты после полового акта сперматозоиды определяются в маточных трубах.

    Негормональные противозачаточные средства нового поколения состоят из двух компонентов: активного спермицида и носителя. Последний обеспечивает равномерное распределение спермицидного вещества во влагалище и вокруг шейки матки таким образом, чтобы обеспечить его воздействие на все сперматозоиды. В качестве спермицидного компонента применяются вещества, которые разрушают клеточную мембрану сперматозоида. Основными такими соединениями являются ноноксинол, менфегол, октооктинол и хлорид бензалкония.

    Кроме того, эти компоненты способствуют изменению консистенции цервикальной слизи, которая в большом количестве выделяется во время полового акта. Она становится гуще и препятствует продвижению сперматозоидов.

    Также отмечается определенный противомикробный эффект этих лекарств. Однако применять местно спермицидные кремы, свечи или таблетки для защиты от заболеваний, передающихся половым путем, не следует. Гораздо лучше для этой цели подходят презервативы.

    Для того чтобы определить, насколько надежны те или иные препараты для предохранения от беременности, используют так называемый индекс Перля. Он рассчитывается исходя из количества незапланированных зачатий в течение года у ста женщин при использовании какого-либо способа контрацепции. Так, для негормональных противозачаточных медикаментов он составляет 3–21.

    Для сравнения индекс Перля при предохранении методом прерванного полового акта составляет 18–27, при высчитывании опасных и безопасных дней на основании длины цикла и приблизительного определения овуляции – 25–40. Самыми надежными способами контрацепции являются презервативы (индекс Перля 2–5) и гормональные таблетки (значение индекса Перля колеблется в районе единицы в зависимости от дозировки и вида гормонов).

    Рекомендации к использованию

    Однако, несмотря на относительную ненадежность негормональных противозачаточных медикаментов, их неоспоримым плюсом является безопасность применения для обоих партнеров.

    Презервативы, откровенно говоря, притупляют ощущения во время сексуальной близости, поэтому многие пары, которые находятся в длительных отношениях, предпочитают от них отказаться.

    Также очень актуальна контрацепция для женщин в период лактации. Конечно, сейчас разработаны гормональные препараты, которые, по словам производителя, можно употреблять во время кормления грудью.

    Однако, что бы ни говорили, определенное количество гормонов проникает в грудное молоко. Поэтому в это время предпочтение все-таки стоит отдать негормональным средствам контрацепции.

    Кроме того, противозачаточные негормональные свечи и кремы очень помогут женщинам, которые страдают от недостаточного выделения смазки во время полового акта. Они мягко распределяются по внутренней поверхности влагалища и могут выступать в качестве лубриканта.

    Также такие средства идеально подходят для женщин, которые ведут нерегулярную половую жизнь. Однако их не стоит использовать во время случайных связей из-за высокого риска заболеваний, передающихся половым путем.

    Основным побочным действием негормональных противозачаточных кремов, свечей и таблеток является возможная аллергическая реакция. Она проявляется возникновением зуда или жжения во влагалище. У мужчины также могут возникнуть подобные ощущения. При появлении таких проблем стоит немедленно смыть средство водой.

    К недостаткам также можно отнести и сам способ применения. Дело в том, что введение негормональных свечей и таблеток необходимо за 10–15 минут до начала полового акта, что не всегда удобно. Исключение составляют негормональные противозачаточные кремы, их эффект наступает сразу же. Кроме того, применение подобных средств ограничивает возможности сексуальных экспериментов во время близости.

    Не рекомендуется применять местные контрацептивные средства очень часто. Гинекологи сходятся во мнении, что это может стать причиной нарушения нормальной микрофлоры влагалища.

    Спермицидный эффект местных негормональных контрацептивов может значительно снижаться при проведении гигиенических процедур. А использование обычного мыла сводит его практически к нулю. Поэтому для предотвращения беременности не рекомендуется смывать препараты около 6 часов после близости.

    Остановимся вкратце на самых распространенных негормональных противозачаточных лекарствах.

    Большую популярность это лекарство приобрело в связи с широким ассортиментом формы выпуска. Оно предлагается в виде крема, свечей, таблеток, капсул и тампонов.

    Основным действующим веществом «Фарматекса» является бензалкония хлорид. Способ его применения отличается в зависимости от формы выпуска.

    Крем вводится во влагалище при помощи специального аппликатора. Действовать он начинает моментально, а спермицидный эффект сохраняется до 10 часов или до попадания спермы во влагалище. Вводить крем рекомендуется в горизонтальном положении.

    Таблетки, свечи и капсулы вводятся за 10 минут до полового акта, только таблетки рекомендуется предварительно смочить водой. Спермицидное действие продолжается около 3 часов, но оно единоразовое. Тампон эффективен в течение 24 часов, его действие сохраняется до трех половых актов.

    «Фарматекс» также эффективен в отношении возбудителей гонореи, хламидиоза, трихомониаза и герпеса.

    Препарат «Контрацептин Т»

    Основными действующими компонентами «Контрацептина Т» являются оксихинолина сульфат, борная кислота и танин. Он выпускается в форме свечей.

    Оксихинолин обеспечивает спермицидное действие, борная кислота создает кислую среду, что также препятствует выживанию сперматозоидов. А танин способствует равномерному распределению этих веществ.

    Вводить его во влагалище необходимо перед половым актом. Действие средства начинается, как только свеча растворится, это приблизительно 10–15 минут. Его действие продолжается около двух часов. Однако перед повторной сексуальной близостью необходимо ввести суппозиторий заново.

    Помимо контрацептивного эффекта доказана также эффективность средства в отношении различных возбудителей заболеваний, которые передаются половым путем. Кроме того, при применении этого негормонального препарата аллергическая реакция наблюдается гораздо реже.

    Форма выпуска – свечи, которые вводятся за 10–15 минут до полового акта в горизонтальном положении. И хотя контрацептивный эффект свечей продолжается в течение нескольких часов, необходимо повторное введение перед каждой последующей сексуальной близостью.

    Основным компонентом свечей «Патентекс Овал» является ноноксилол. Недостатком этих суппозиториев является их относительно недолгое действие – они эффективны всего в течение часа. Причем повторное введение «Патентекса» необходимо даже в том случае, если сексуальный контакт продолжается больше одного часа.

    Применяют его таким же способом, как и остальные негормональные противозачаточные лекарства. Свечи вводят за 15 минут до полового контакта в горизонтальном положении.

    Этот контрацептивный негормональный лекарственный препарат выпускается в форме крема и свечей. Помимо противозачаточного эффекта он также эффективно действует против возбудителей гонореи, хламидиоза и других венерических заболеваний, в том числе и вируса герпеса.

    Одна свеча или доза крема рассчитана на один половой акт, однако продолжительность эффективности средства составляет около 4 часов. Крем начинает действовать практически сразу, но для растворения суппозитория требуется около 10 минут.

    Выпускается в форме свечей. Это средство присутствует на рынке достаточно давно и пользуется большим спросом и популярностью. Способ применения и действие ничем не отличается от аналогов. «Эротекс» эффективен в течение 3–4 часов после введения, однако его действие прекращается после попадания спермы во влагалище.

    Также свечи обладают широким спектром антимикробного действия.

    Это единственное противозачаточное негормональное средство, основным действующим веществом которого является антибиотик. Оно оказывает эффективное антибактериальное действие на многие патогенные для микрофлоры микроорганизмы. Кроме того, даже в минимальной концентрации оно обладает и спермицидным эффектом.

    Для предохранения от беременности перед каждым половым актом необходимо ввести во влагалище 5 г крема при помощи специального аппликатора.

    Основным противопоказанием к применению негормональных противозачаточных препаратов являются повреждения внутренней слизистой оболочки влагалища. Также показанием к прекращению использования является развитие аллергической реакции из-за повышенной чувствительности к компонентам препарата.

    Противозачаточные негормональные таблетки, свечи и кремы получили широкое распространение у женщин как после 30 лет, так и в более раннем возрасте. Их рекомендуют при противопоказаниях к назначению гормональных контрацептивов, после аборта, во время кормления грудью. Они практически незаменимы в тех случаях, когда пропущен прием одной или нескольких гормональных пилюль.

    как выбрать, механизм действия и ориентировочные цены

    Вагинальные противозачаточное свечиВагинальные противозачаточное свечи

    Фармакологический рынок предлагает огромное количество средств контрацепции для женщин и девушек – это и таблетки, и пластыри, и гели, и кремы, и спирали, и тампоны, но хочется напомнить о противозачаточных свечах и современном взгляде на эту группу препаратов.

    В этой статье Вам предлагается самая необходимая информация в доступной форме, касающаяся женских спермицидов. Вы узнаете как действуют свечи, какие лучше, преимущества и недостатки разных препаратов, что поможет Вам определиться с выбором средства химической контрацепции, оценить эффективность действия противозачаточных свечей.

    Механизм действия и эффективность противозачаточных свечей

    Негормональные вагинальные противозачаточные свечи относятся к местным химическим средствам контрацепции, а именно они обладают спермицидным действием.

    Негормональные контрацептивы нового поколения

    Негормональные контрацептивы нового поколенияВ большинстве своем в состав свечей включен бензалкония хлорид – это вещество губительно влияет на сперматозоиды, атакуя вначале мембраны жгутиков, а затем и оболочку головки спермия, приводя к потере двигательной активности, поврежденные сперматозоиды не в состоянии проникнуть в полость матки и оплодотворить яйцеклетку.

    На втором этапе механизма действия бензалкония хлорид сгущает цервикальную слизь и создает барьер, препятствующий проникновению сперматозоидов через цервикальный канал в полость матки.

    Остальная группа спермицидных свечей содержит ноноксилон-9 – это неионогенное поверхностно-активное вещество (ПАВ), повреждающее мембраны сперматозоидов, способствуя их иммобилизации.

    Эффективность противозачаточных свечей составляет от 73% до 95%, они уступают лишь комбинированным микродозированным оральным контрацептивам.

    Как выбрать противозачаточные свечи и какие лучше?

    К выбору препарата необходимо подходить строго индивидуально. В первую очередь прочесть состав на упаковке и вспомнить не было ли у Вас аллергии на компоненты препарата.

    Во-вторых, оценить количество вырабатываемой смазки во время полового контакта, если Вам кажется, что ее недостаточно, то свечи Противозачаточные свечи эротекс, фарматекс, бенатекс

    Противозачаточные свечи эротекс, фарматекс, бенатексвосполнят баланс, если смазки избыток, то лучше воспользоваться другими формами препарата, например, вагинальными таблетками.

    Противозачаточные свечи эротекс, фарматекс, бенатекс содержат одно и тоже активное вещество – бензалкония хлорид, поэтому эффект и механизм действия у них одинаковый, а разница лишь в субъективных ощущениях, которые испытывает женщина при их использовании:

    • свечи «Эротекс» — создают хорошую антибактериальную и антисептическую защиту при половом контакте, не вызывают системного действия на организм, имеют приятный запах, содержат эфирные масла (розы, лаванды или лимона), не пенятся и не вытекают;
    • свечи «Фарматекс» — в последнее время применение данного вида свечей, среди женщин значительно снизилось, так как они имеют специфический запах и при введении во влагалище очень быстро растворяются и могут вытекать, поэтому эффективность препарата около 2 часов;
    • свечи «Бенатекс» — хорошо переносятся женщинами, имеют оптимальную консистенцию, поэтому не вытекают при половом акте и не вызывают жжения.

    А вот спермициды с ноноксилоном-9 вышли из группы негормональных контрацептивов нового поколения.

    Клинические исследования, представленные ВОЗ, склоняют уйти от самостоятельного использования спермицидных свечей с ноноксилоном-9, так как они имеют низкую эффективность, приводят к повреждению слизистой оболочки влагалища и прямой кишки, а также не снижают вероятность инфицирования урогенитального тракта ИППП и ВПЧ.

    При выборе женских контрацептивных свечей необходимо посетить своего врача акушер-гинеколога и удостовериться, что у Вас нет противопоказаний для их использования.

    Инструкция по применению

    Противозачаточные свечи инструкция

    Противозачаточные свечи инструкцияПри использовании спермицидных свечей необходимо помнить, что по своей структуре они являются кислотами, а подавляющая масса средств личной гигиены (мыло, гели) – это щелочь, поэтому они будут нейтрализовать действующее вещество, то есть снижать в разы его эффективность.

    Перед применением противозачаточных свечей, для гигиены половых органов достаточно ограничиться теплой водой. Свечу стоит вводить глубоко в задний свод влагалища, лежа на спине за 10-20 минут до коитуса.

    В среднем препарат сохраняет свою активность 3-4 часа, поэтому после полового акта не рекомендуется спринцеваться и подмываться мылом, так как активная субстанция вещества не успеет ликвидировать все сперматозоиды, в таких случаях возможна нежелательная беременность.

    Помните, что одна свеча рассчитана на один половой акт.

    Преимущества и недостатки негормональных противозачаточных свечей

    К преимуществам можно отнести следующее:

    • подходят женщинам и девушкам с нерегулярной половой жизнью. Женщинам в послеродовом периоде, в том числе и кормящим матерям, женщинам в пременопаузальном периоде;
    • можно использовать как дополнительное средство контрацепции при пропуске противозачаточных таблеток;
    • обладают противомикробным, противогрибковым и противовирусным действием;
    • не влияют на менструальную функцию, так как не всасываются в системный кровоток, действуют местно и легко устраняются физиологическими выделениями;
    • при возникновении симптомов сухости влагалища, восполняют баланс смазки, облегчая близость и устраняя болезненные ощущения при половом акте;
    • не противопоказаны во время беременности, так как не оказывают отрицательного влияния на плод.

    Но, как и у всех фармацевтических препаратов есть и недостатки:

    • может возникнуть аллергическая реакция на компоненты препаратов;
    • длительное и частое применение может привести к дисбактериозу и воспалению влагалища и шейки матки;
    • необходимость строго и четко соблюдать инструкцию по применению, лишая себя возможности ни о чем не думать и наслаждаться моментом;
    • невозможность применения при воспалительных заболеваниях влагалища, эрозии шейки матки, ВПЧ-ассоциированного экзоцервицита.

    Ориентировочная цена «Фарматекс», «Эротекс», «Бенатекс»

    Ценовая политика и ориентировочная цена будет зависеть от страны производителя и наценочной категорией аптеки.

    В среднем на сегодняшний день цена на «Фарматекс» варьирует от 280р. до 370р., спермицидные свечи «Эротекс» будут дешевле, их диапазон от 95р. до 170р., а противозачаточные свечи «Бенатекс» имеют среднюю стоимость по отношению к другим представителям, цена колеблется от 220р. до 330р.

    И напоследок, важно не забывать:

    • одна свеча предназначена только для одного полового контакта, так как она может нейтрализовать одну порцию эякулята;
    • при использовании противозачаточных свечей никогда не подмывайтесь мылом, ведь мыло инактивирует действие препарата;
    • нельзя применять спермицидные свечи при воспалительных заболеваниях урогенитального тракта.

    Рекомендуемые статьи

    Противозачаточные свечи. Как противозачаточные свечи лучше выбрать как средство местной контрацепции?

    Вагинальные свечи относят к химической группе контрацептивов. Их необходимо вводить непосредственно во влагалище за несколько минут до полового акта. Действие их заключается в повышении вязкости слизистой пробки и подавлении бурной активности сперматозоидов, в результате чего оплодотворения яйцеклетки не происходит. Основными составляющими компонентами, которые осуществляют данный эффект, являются нонаксиналон и бензалконий.

    Подходят вагинальные свечи женщинам, имеющим постоянного партнера, потому что они не защищают от инфекций передаваемых половым путем. Также это средство контрацепции очень рекомендовано женщинам, которым по различным причинам противопоказано принимать гормональные контрацептивы.

    Для того чтобы остановиться на каком-либо определенном виде вагинальных свечей, необходимо руководствоваться основными факторами: степенью риска заражения различными половыми инфекциями, возрастом женщины и наличием каких-либо заболеваний, являющихся противопоказанием к применению .

    Ассортимент противозачаточных свечей

    Противозачаточные свечи бывают тающие («Фарматекс», «Стерилин») и пенящиеся («Патентекс Овал»). Тающие свечи под воздействием температуры тела растворяются и распределяются по поверхности влагалища, образуя пленку. Пенящиеся свечи — образуют пену.

    Гинекологи считают, что спермицид, благодаря пене, распределяется более равномерно, и при этом местное раздражающее действие не так заметно. Однако многим женщинам объем пены, образующийся при растворении свечи, доставляет неудобства и дискомфорт.

    Противозачаточные свечи выпускаются без какого-либо резкого запаха, но также существуют варианты с добавлением ароматизаторов. Таким примером являются свечи «Эротекс», выпускаемые с запахом розы, лаванды или лимона.

    Подобрать конкретный вид свечей необходимо на консультации у специалиста, который оценит состояние организма и, учитывая его особенности, порекомендует наилучший вариант. Самыми популярными и эффективными являются противозачаточные вагинальные свечи: «Фарматекс», «Ноноксинол», «Патентекс» «Овал» и «Контрацептин Т».

    Надежность свечей составляет около 80 %. Если препарат использовать неправильно, это может привести к нежелательной беременности. Для эффективного воздействия необходимо придерживаться инструкции по их применению. Также сочетание свечей с другими видами контрацепции, например, с презервативом, увеличивает процент безопасности.

    Достоинства и недостатки противозачаточных свечей

    Большим преимуществом этого вида контрацепции является производимый эффект искусственной смазки. Для партнеров, которые имеют проблемы с естественной смазкой, это является большим плюсом.

    Антисептическое действие, оказываемое свечами, влияет на естественную флору влагалища, и частое применение их может привести к изменению микрофлоры влагалища, а также развитию дисбактериоза. Бывают случаи, когда противозачаточные свечи вызывают раздражение слизистой оболочки влагалища, и это приводит к появлению чувства жжения и аллергической сыпи.

    Если у женщины присутствуют заболевания мочеполовой системы или воспалительные процессы влагалища от применения противозачаточных свечей рекомендуется отказаться.

    По мнению медиков, лучшие противозачаточные свечи — это Эротекс, Фарматекс и Бенатекс.

    В качестве альтернативы можно воспользоваться такими препаратами как: Эвитекс, Патентекс овал Н, Гинекотекс и Ноноксинол. Перед использованием какого-либо медикамента, желательно проконсультироваться со специалистами. Лечащий врач должен ознакомиться с данными вашего анамнеза и, с учетом индивидуальных особенностей, подобрать подходящие суппозитории.

    Лучшие противозачаточные свечи

    У многих женщин в период лактации возникает вопрос, какие лучше выбрать противозачаточные свечи. Отзывы специалистов свидетельствуют о том, что в период кормления грудью, лучше всего использовать Фарматекс, так как данный препарат не влияет на качество молока и не способен нанести вред ребенку. В состав данного препарата входит специальное соединение, которое обладает сильнейшим спермицидным действием. Кроме того, в данном медикаменте есть антисептики, которые снижают риск появления инфекции. Лекарство Фарматекс противопоказаны женщинам с аллергией на действующие компоненты препарата. После использования этих суппозиториев побочные действия, как правило, не возникают.


    Эротекс — самые лучшие противозачаточные свечи, отзывы большого количества женщин подтверждают этот факт. Действующее вещество данного препарата разрушает клеточную мембрану сперматозоида, тем самым препятствуя оплодотворению яйцеклетки. Кроме того, в состав лекарства Эротекс входит вещество, способствующее образованию специальной пленки, которая, в свою очередь, не позволяет сперматозоиду проникнуть в матку. Стоит отметить, что свечи Эротекс тоже можно использовать в период лактации. Также данные суппозитории разрешено применять после аборта. Рекомендуется вводить этот медикамент, по крайней мере, за 5-10 минут до начала полового акта. Эротекс запрещено применять только в случае непереносимости какого-либо компонента лекарства. После использования данного медикамента может возникнуть чувство жжение влагалища, которое можно легко устранить с помощью спринцевания водой.


    Какие противозачаточные свечи лучше выбрать при ограниченном бюджете? В таком случае следует обратить внимание на суппозитории Бенатекс. Действующие компоненты данного медикамента обладают сильным спермицидным и противогрибковым действием. Кроме того, в состав средства входят антисептические вещества. Ввести свечи Бенатекс следует за 10-20 минут до полового акта. Стоит отметить, что препарат обладает рядом противопоказаний. Например, Бенатекс нельзя использовать при наличии кольпита, язвенной болезни шейки матки, раздражения слизистой оболочки влагалища и гиперчувствительности к действующим веществам лекарства. После применения лекарства Бенатекс у женщины могут появиться такие побочные действия, как зуд и жжение во влагалище.


    Эвитекс и Патентекс овал Н

    Хорошим контрацептивом является Эвитекс. Действующий компонент данного лекарства препятствует оплодотворению яйцеклетки за счет обездвиживания сперматозоида. Пользоваться свечами Эвитекс можно в период лактации и после родовой деятельности. Медики настоятельно рекомендуют вводить медикамент за 8-10 минут до начала полового акта. Стоит отметить, что в период после использования Эвитекса крайне не рекомендуется использовать мыло, так как оно разрушает действующее вещество медикамента. Пользоваться этим препаратом запрещено при вагините, язвенной болезни шейки матки и раздражении слизистой оболочки влагалища. После применения Эвитекса могут появиться такие побочные действия как: зуд и чувство жжение в области влагалища.


    Вагинальные суппозитории Патентекс овал Н в последнее время пользуются огромной популярностью. Действующий компонент данного медикамента приводит к обездвиживанию сперматозоидов, тем самым предотвращая оплодотворение яйцеклетки. Кроме того, компоненты Патентекса овала Н образовывают специальную пенку, которая препятствует попаданию сперматозоидов в матку. Применять данное лекарство категорически запрещено при наличии вагинальных кровотечений, кольпите, цервиците и гиперчувствительности к действующим компонентам лекарства. Стоит отметить, что пользоваться Патентексом нельзя при наличии послеродовых выделений. После применения этого лекарства могут возникнуть следующие побочные действия:

    1. Чувство жжения и сухости в области влагалища.
    2. Боли при мочеиспускании.
    3. Раздражение слизистой оболочки влагалища.


    Гинекотекс и Ноноксинол

    Хорошими противозачаточными свечами считаются Гинекотекс. Действующий компонент данног

    вагинальные, женские, негормональные средства. Инструкция. Как применять?

    Опубликовано: 11 авг 2014, 14:54

    свечи противозачаточныеДля современной женщины очень важно иметь возможность планировать материнство и сейчас это не проблема благодаря широкому ассортименту противозачаточных средств: свечи, таблетки, внутриматочные спирали, презервативы и др. Каждый вид контрацепции имеет свои минусы и плюсы. Таблетки необходимо принимать регулярно, в противном случае желаемой защиты не будет. Презервативы снижают чувствительность и в семейных отношениях порой неуместны. Внутренние средства в виде спиралей и колпачков некоторых пугают или не подходят по медицинским показаниям. Поэтому многие пары прибегают к такому методу, как свечи противозачаточные, список которых на сегодняшний день достаточно длинный. Фармакологи регулярно патентуют новые препараты, улучшая их состав и повышая эффективность.

    Несмотря на такое большое количество, по сути дела, все противозачаточные суппозитории являются спермицидами, то есть они уничтожают мужские половые клетки. Также контрацепция свечами, не только защищает от нежелательной беременности, но и является профилактикой инфекций, передающихся половым путем. Но это не является основанием использовать их при случайных половых контактах с непроверенным партнером.

    Видов противозачаточных свечей невероятное множество и они отличаются чаще всего лишь торговым названием. Действующими веществами обычно являются ноноксинолон и хлорид безалкония, а также их аналоги сходные по химическому составу. Свойства этих соединений имеют, как похожие, так и разные черты. Кстати, у имеющих сходный состав контрацептивов свечей, названия похожи, например, Эротекс, Патентекс, Бенатекс.

    Хлорид безалкония разрушает оболочку мужских половых клеток и таким образом фактически обездвиживает их. Длительность жизни сперматозоида ограничена и поэтому даже при медленном его движении он не сможет достигнуть цели в маточных трубах. Ноноксинолон уже во влагалище создает препятствие для движения активатора деления путем стимуляции секреции слизи, которая в свою очередь становится очень вязкой. Последнее значительно затрудняет проникновение в матку через её шейку.

    Если вы определились с контрацептивным средством и хотите знать, как называются противозачаточные свечи, то поскольку в состав практически всех препаратов этой группы входят одни и те же вещества, в аптеке, достаточно будет обозначить, что Вам необходимы противозачаточные свечи, названия вам подскажут. Оптимальным вариантом является, когда они подобраны врачом гинекологом после соответствующего обследования. Не стоит ориентироваться исключительно на советы подруг или яркую рекламу в СМИ и интернете. Если же формулировать по фармацевтической классификации, то это свечи вагинальные противозачаточные.

    Какие же минусы у противозачаточных свечей? Содержащиеся компоненты могут уничтожать не только патогенную (вредную), но и полезную микрофлору и вызывать дисбиоз — изменение качественного и количественного состава бактерий, поэтому длительное использование может привести к активному росту грибковой флоры. Кроме этого, в их состав входят различные вспомогательные вещества, которые могут вызывать раздражение и аллергические реакции, что также неприятно и не очень удобно. Кстати, даже если у женщины нет аллергии на состав вагинальных свечей для контрацепции, она может быть у её партнера.

    В сети интернет достаточно есть негативные отзывы из-за побочных эффектов и можно увидеть последствия свечей противозачаточных, фото которых размещены в открытом доступе. Но не стоит ориентироваться на субьективные мнения пользователей. Подбор любого вида защиты от нежелательной беременности стоит лишь с врачом с учетом чувствительности обоих партнеров к тем или иным компонентам средства.

    Достаточно актуальный вопрос: как пользоваться противозачаточными свечами правильно? Ведь от этого зависит, подействует ли это средство предотвращения зачатия ребенка. Необходимо помнить, что даже неправильное хранение, просроченный препарат или несвоевременное использование может стать причиной ложной веры в эффективность защиты. Поэтому стоит тщательно изучать инструкцию каждого препарата, особенно, если Вы его сменили на новый или даже аналог.

    Насколько эффективны свечи контрацептивы при их правильно использовании? Этот вопрос задают многие женщины перед решением выбрать именно этот вид противозачаточных средств. К сожалению, даже самые лучшие вагинальные контрацептивы, свечи или какие-либо другие местные спермициды не могут обеспечить стопроцентную защиту от возможной беременности. Приблизительно в каждом пятом-шестом случае может произойти встреча яйцеклетки и сперматозоида, в результате которой начнет развиваться плод. Только путем хирургической операции можно достигнуть 100 % защиты от беременности.

    Как выбрать свечи контрацептивы?

    свечи противозачаточные как выбратьПри таком широком ассортименте возникает актуальный вопрос, какие противозачаточные свечи выбрать? Многие женщины, не беспокоясь о возможных последствиях, используют противозачаточные свечи, выбрать которые помогают фармацевты в аптеке. Но это неправильно и опасно по отношению к своему организму.

    Для получения наибольшего результата необходима консультация гинеколога, специализирующегося на контрацептивах. Как выбрать правильный вариант? — это тот вопрос, на который вам ответит этот врач. Он соберет анамнез (ответы на интересующие вопросы), проведет осмотр, сделает необходимое обследование, по результатам которого можно будет сориентироваться. Обычно, гинеколог предлагает целый ряд препаратов, из которого женщина выбирает удобный для себя по цене и способу применения.

    Но даже при подборе оптимального действующего вещества, достаточно сложно приобрести противозачаточные свечи. Как выбрать лучший вариант? В этом случае можно опираться на наличие или отсутствие тех или иных вспомогательных компонентов. Иногда помогают форумы в сети интернет, где представительницы слабого пола активно делятся впечатлениями о тех или иных препаратах.

    Какие бывают противозачаточные свечи?

    Какие бывают противозачаточные свечи, что входит в их состав и есть ли критерии, по которым их можно использовать тем или иным женщинам? Эти вопросы, пожалуй, самые часто задаваемые. Многие женщины с трудом решаются воспользоваться этим средством защиты, ведь везде присутствует предупреждение об эффективности в 80% случаев. Какие есть противозачаточные свечи? Посткоитальные, предупреждающие зачатие, для периода лактации или для женщин после 40 лет? Любой выбор должен быть мотивированным и обоснованным. Женское здоровье очень нежное и зыбкое и любое неосторожное вмешательство может стать причиной серьезного заболевания. При бездумном выборе контрацептивов может развиться воспаление, дисбактериоз влагалища или ухудшение хронических состояний, например, эрозии шейки матки.

    При использовании противозачаточных свечей, какие бывают побочные действия и как их избежать? Нежелательный эффект индивидуален и может быть от легкого жжения до невыносимого зуда — всё зависит от чувствительности и аллергической настроенности женщины. Если известно о возможной неадекватной реакции, то перед полноценным применением стоит провести небольшую аллергопробу.

    Виды свечей

    Болезненные месячные?

    Это натуральное средство 100% избавит от болей во время месячных! Угадаешь ли ты что это такое — избавишься навсегда!

    Существует множество безопасных видов контрацептивов и свечи как раз относятся к таким. Ведь они не содержат в себе каких-либо веществ, агрессивно влияющих на слизистую или в целом на организм человека, хотя, как уже говорилось выше, никто не застрахован от возможных побочных эффектов. Основные виды противозачаточных свечей разделяют в зависимости от главного действующего вещества — спермицида. В основном эти вещества — кислоты, которые способны разрушаться оболочку сперматозоида и таким путем обездвиживать его. На сегодняшний день это ноноксинолон и хлорид безалкония, которые обладают минимальными побочными свойствами в отношении слизистой.

    Женские суппозитории

    вагинальные контрацептивы свечиТак уж вышло, что большинство созданных контрацептивов для женщин: свечи, таблетки, спирали, колпачки. Рассуждать о причинах такого распределения обязанностей защиты полового акта можно долго и это будет существенное отклонение от темы. По сути даже самих противозачаточных свечей для женщин невероятно много, ведь этот товар востребован и фармфирмы этим пользуются. Но необходимо подчеркнуть, что отличие по составу касается лишь вспомогательных веществ. Женские контрацептивы: свечи, таблетки и другое, не раз спасали представительниц слабого пола от нежелательной беременности. Однако, где-то в 20% случаев такие способы контрацептивов для женщин: свечи и другие местные варианты могут подвести.

    Данный способ противозачаточной защиты уместен, если есть противопоказания к применению гормональных контрацептивов или у женщин такой ритм жизни, что невозможно соблюдать регулярный прием этих средств. При этом хочется полноценных ощущений, особенно, если партнер постоянный. Единственным минусом могут быть местные аллергические реакции, как со стороны женщины, так и со стороны мужчины.

    Очень важно подбирать средства защиты от нежелательной беременности вместе с врачом, опытным гинекологом, высококвалифицированным в данном вопросе. Существует множество хронических состояний, местных и общих, при которых необходим трепетный подход в выборе предохранения. Некоторые средства могут подходить при эрозии шейки матки, миоме, аднексите, вульво-вагините, а другие нет и даже возможно ухудшение вышеперечисленных состояний. Особенно осторожно должны использоваться противозачаточные свечи при эрозии шейки матки, так как действующие вещества способны активировать данный процесс и значительно усугубить состояние слизистой.

    Нередко встает такой вопрос, можно ли использовать противозачаточные свечи после 40 лет? Для многих это может показаться странным. Почему нет или да? С каждым годом любая женщина, да и вообще человек, приобретает множество хронических состояний, которые связаны с образом жизни, экологией и другими вредностями нашей жизни. Это всё приводит к тому, что при выборе тех или иных препаратов стоит задумываться о возможном ухудшении общего состояния. Тем не менее, именно данный вид защиты оптимален для использования после 40 лет, так как не обладает системным эффектом.

    Контрацепция и кормление грудью

    противозачаточные суппозитарииСуществует ложное мнение, что в период лактации нельзя забеременеть. Почему так думают некоторые люди? Дело в том, что в этот период может отсутствовать менструация, но для каждой отдельной женщины это индивидуально. У одних месячные начинаются через месяц, у других через год или больше после рождения ребенка. И вроде бы, действительно, репродуктивная система спит и беременность невозможна, но ведь счастливая мама не знает, когда именно она будет готова к новому зачатию. Овуляция предшествует месячным и поэтому о восстановлении репродуктивных сил можно узнать только через месяц после этого.

    Что же тогда делать? Противозачаточные свечи при грудном вскармливании — оптимальное решение. Другие варианты защиты, такие как гормональные таблетки, могут неблагоприятно отразиться на ребенке. Свечи противозачаточные для кормящих мам практически безвредны и способны обеспечить родителей необходимой защитой.

    Почему противозачаточные свечи при лактации лучший выбор? Гормональные таблетки и другие средства из этой группы могут проникать в грудное молоко, что приведет к развернутому гормональному действию на малыша. Последнее может стать причиной серьезного гормонального сбоя, нарушения правильного роста и развития. У младенца практически все системы органов и тканей находятся в динамическом развитии, и любое вмешательство извне, особенно гормональное, приведет к необратимым последствиям вплоть до метаболического синдрома (в который входит сахарный диабет) и бесплодия.

    Свечи противозачаточные для кормящих один из лучших выходов в выборе защиты от нежелательной беременности, так как вещества, попадающие в организм женщины таким путем, не проникают в грудное молоко и, соответственно, не могут оказать свой эффект на ребенка.

    Возможно ли применение после акта?

    Многие женщины пытались использовать противозачаточные свечи после незащищенного акта, и некоторые утверждают, что это достаточно эффективно. Скорее всего, это счастливое стечение обстоятельств и даже при отсутствии этой меры беременность не наступила бы. Иногда возникают ситуации, когда необходима экстренная контрацепция, свечи в данном случае практически неэффективны. Если разобраться в основных свойствах действующих веществ противозачаточных свечей, после акта использовать их не будешь.

    свечи контраептивы как выбратьВ состав суппозиториев входит обычно глицерин и сложная кислота (ноноксинолон или хлорид безалкония). Для развития полного эффекта необходим переход из твердого состояния в мазеобразное, что возможно при нахождении суппозитория во влагалище не менее 10 минут. То есть наступление эффекта при использовании противозачаточных свечей после полового акта происходит не сразу, а значит, времени проникнуть в матку сперматозоидам достаточно. Исходя из выше сказанного, парам стоит выбрать другие контрацептивы после акта, свечи в данном случае практически бесполезны. Если все же произошел незащищенный половой акт, следует принять другие меры, например, тщательно помыться или принять специальные таблетки, способные предотвратить нежелательную беременность. Противозачаточные свечи после акта, названия которых указаны на многочисленных форумах, чаще всего не имеют никакого отношения к экстренной посткоитальной защите. Однако, при отсутствии других возможностей и средств можно рассматривать эти препараты, как попытку защитить себя от зачатия и некоторых инфекций, особенно, если половой акт со случайным партнером. Лучшее всего тогда суппозиторий использовать сразу до принятия гигиенических мер, так как щелочная среда мыла может снизить и без того низкий эффект.

    Подытожив, можно сказать, что нецелесообразно использовать после полового акта противозачаточные свечи — гормональные посткоитальные средства гораздо эффективней. Последние обладают системным эффектом и в основном направлены на изменения интенсивности роста эндометрия. Эндометрий является внутренней оболочкой матки (слизистой) и имеет ворсины, которые в течение цикла растут и готовятся к принятию оплодотворенной яйцеклетки. За счет гормонального воздействия эти ворсины вырастают быстрей и задерживают прохождение сперматозоидов к маточной трубе, в которой находится женская половая клетка.

    Свечи — негормональные препараты?

    Все противозачаточные средства, как правило, делят на гормональные и негормональные. Гормональные средства обычно принимают внутрь, и они обладают общим эффектом, противозачаточные свечи — негормональные медикаменты. Названия некоторых из них мы приведем ниже:

    1. Фарматекс
    2. Бенатекс
    3. Патентекс Овал
    4. Ноноксинол

    Среди методов контрацепции свечи, пожалуй, самые безопасные для здоровья женщины, так как не обладают системным эффектом.

    Для многих пар именно то, что контрацептивы-свечи негормональные медикаменты имеет решающий момент при выборе защиты. Как уже отмечалось, в состав входят сложные кислоты, которые разрушают оболочку сперматозоидов и, таким образом, обездвиживают их. Благодаря такому действию достигается достаточно высокий эффект в плане защиты от беременности и снижается уровень неблагоприятных воздействий микробов и вирусов, что также немало важно. Негормональные противозачаточные свечи можно использовать при хронических и острых проблемах с эндокринной системой (в том числе при гипо- и гипертиреозе, сахарном диабете и др.). Также они не повредят женщинам, кормящим грудью, так как действуют исключительно местно и точно не проникнут в молоко.

    Нередко врачи-гинекологи советуют парам выбрать этот метод, контрацептивы свечи гораздо выгодней экономически и безопасней для состояния здоровья. Иногда использование данного средства даже улучшает качество интимной жизни, это касается тех женщин, которые страдают сниженной секрецией слизистых наружных половых органов. Из-за отсутствия системного гормонального эффекта нет жалоб на повышение или резкую потерю веса, не происходит типичного для других средств перестройки организма и цикла — при необходимости женщина может прекратить применение этого средства защиты и быть готовой забеременеть.

    Инструкция

    Для создания полноценной защиты при применении противозачаточных свечей необходимо четко следовать ряду правил. Хотя в упаковке практически всегда есть инструкция, которая подробно разъясняет, как использовать противозачаточные свечи, многие все равно переспрашивают врачей или задают подобный вопрос в сети интернет.

    Купив противозачаточные свечи, как использовать их правильно? Необходимо помнить, что для достижения эффекта они должны раствориться внутри тела, а значит вставить вагинальный суппозиторий нужно не менее, чем за 10 минут до полового акта. Также важным моментом является длительность коитуса, так как наиболее высокая эффективность у данного метода около получаса. Любое жидкое вещество способно всасываться в слизистые, а также разрушаться и терять свои свойства.

    Нередко слышишь споры по поводу эффективности и целесообразности использования контрацептивов свечей, инструкция которых обещает, как минимум, 80 % защиты. Во-первых, стопроцентную защиту дают лишь хирургические методы, во-вторых, зачастую промах возникает не из-за качества, а из-за неправильного хранения или применения противозачаточных свечей. Инструкция гласит, что хранение должно осуществляться в темном, прохладном (не более 20 градусов) месте, в противном случае может произойти химическая реакция распада главных действующих веществ. В упаковке противозачаточных свечей инструкция по применению не всегда сообщает, что перед использованием нельзя совершать гигиенические процедуры мылом, гелем с щелочной рН. Действующие вещества кислоты и при встрече с щелочью происходит реакция, в результате которой оба компонента нейтрализуются и теряют свои свойства. Во избежание снижения эффективности внимательно выбирайте средства гигиены, оно должно обладать нейтральным рН.

    Самые лучшие и надежные суппозитарии

    Когда женщина выбирает метод контрацепции, она задается вопросом, какие противозачаточные свечи лучшие? Однозначного ответа нет.

    На самом деле не существует универсальных самых лучших противозачаточных свечей для всех. Это связано с тем, что некоторые вещества могут вызывать раздражение и непереносимость у одних и быть абсолютно безвредными и неощутимыми для других. В связи с этим выбор современных контрацептивов — свечей должен быть исключительно индивидуальным. Ни один врач не сможет обозначить вам лучшие противозачаточные свечи, так как по сути действующих веществ всего два ноноксинолон и хлорид безалкония — это сложные кислоты, спермициды. Торговых названий великое множество, но практически все противозачаточные свечи нового поколения содержат одно из двух этих соединений.

    Побродив по страницам всемирной паутины, можно найти мнения о тех или иных средствах защиты от нежелательной беременности, но трудно будет обнаружить единогласное мнение о надежных противозачаточных свечах, так как при применение любого варианта возможен промах или сбой. Как уже упоминалось выше, эффективными противозачаточные свечи будут в том случае, если правильно их применять и хранить.

    Каждый гинеколог согласится, что хорошо выбрать, как контрацептивы, свечи. Какие лучше из всего того множества, предлагаемого фармфирмами, для простых обывательниц останется секретом. Отличия многих в основном базируются на разной концентрации ноноксинолона или хлорида безалкония, в остальном отличия касаются вида вещества носителя (то есть из чего сделан суппозиторий — масло какао, глицерин) и различных добавок, улучшающих и усиливающих эффект по мнению каждого отдельного производителя.

    контрацептивы для женщин свечиЕдинственное, чем может вам помочь поиск в сети самых эффективных противозачаточных свечей, это возможность составить общее представление о вариациях побочных действий и возможных ощущений при использовании тех или иных средств, что в принципе тоже немало важно.

    Выводом из выше сказанного может быть только одно — подбор средства защиты от нежелательной беременности должен быть

    индивидуальным. Лучше всего подбирать препарат вместе с врачом гинекологом, который распишет перед вами все перспективы, за и против каждого метода. Обычно такое решение принимают после полного обследования, рассмотрения возможностей гормональной контрацепции. Только получив результаты, с учетом хронических заболеваний, наличия или отсутствия аллергии специалист сможет подобрать паре метод противозачаточной защиты. Затем обсудив возможности и свое заключение с пациенткой, предложит на свой взгляд хорошие противозачаточные свечи, как правило, несколько вариантов, из которых женщина выберет лучший по цене, составу или другим критериям. Преимуществом суппозиториев, как контрацептивов, является возможность уже после первого применения отказаться от них и сменить на другой препарат.

    Боли при менструации?

    Это средство избавило всех китаянок от менструальных болей! Поможет и Вам! Клеишь на пах и забываешь о боли!

    загрузка…

    загрузка…

    загрузка…

    Интересные материалы по этой теме!

    контрацептивы для женщин свечи 11 авг 2014, 13:21Крем противозачаточный Фарматекс
    Противозачаточный крем Фарматекс — одно из наиболее популярных на сегодняшний день средств защиты от нежелательной беременности. Препарат…контрацептивы для женщин свечи 11 авг 2014, 14:18Гинофорт от молочницы
    Гинофорт – лекарственное средство, применяющиеся для лечения молочницы, с действующим активным веществом – нитратом бутоканазола. Выпускается …контрацептивы для женщин свечи 11 авг 2014, 14:46Свечи от молочницы Клион Д 100
    Существует огромный выбор различных медицинских препаратов (таблетки, капсулы, мази, суспензии, вагинальные свечи и т.д.), которые…

    загрузка…

    загрузка…

    загрузка…

    загрузка…

    Отзывы и комментарии

    контрацептивы для женщин свечиИнна —  14 мар 2015, 22:21

    Мне при ГВ в Семейном докторе сначала прописали чарозетту, но мне от нее было плохо. Поэтому пользуемся только презервативами.

    Оставить отзыв или комментарий

    Как ухаживать за бровями: 10 правил по уходу за бровями дома

    средства по уходу в домашних условиях

    [ads-pc-2][ads-mob-2]

    Уход за бровями в домашних условиях

    Многие не задумываются на тему ухода за бровями и ресницами. Такие люди считают, что регулярного окрашивания, макияжа и коррекции достаточно, чтобы выглядеть на высоте. Однако брови и ресницы нуждаются в уходе, не менее, чем кожа, зона вокруг глаз или губы. Агрессивное окрашивание, ошибки в коррекции и неправильное использование пинцета — все это и не только делает волоски слабыми, а брови редкими.

    Радует одно: ситуацию можно и нужно исправить.

    1. Начните расчесывать брови, как и волосы: минимум два раза в день утром и вечером. Для этого можно приобрести специальную щеточку для бровей, а можно ограничиться чистой зубной щеткой или щеточкой из-под туши. Расчесывание стимулирует обменные процессы в коже, удаляет старые волоски и налаживает кровообращение. Уже благодаря этой процедуре скорость роста бровей увеличится.
    2. Обязательно полностью удаляйте макияж со всего лица, включая брови.
    3. Минимум два раза в неделю проводите массаж бровей. Начинайте процедуры с поглаживаний, постепенно нагнетайте давление на кожу. Затем переходите на пощипывание и похлопывание. Завершая процедуру, постепенно возвращайтесь к еле весомым поглаживаниям. Делать такую процедуру можно и чаще двух раз, например, каждый день. Этот ритуал уже улучшает кровообращение, а если нанести на кожу еще и любое базовое масло, то волоски напитаются необходимыми минералами и витаминами. Главное, не смывайте масло после процедуры, а промокните и оставьте впитываться. Если не хотите проводить процедуру руками, можно обойтись щеточкой для бровей.
    4. Возьмите за правило один раз в неделю делать маску или компресс для бровей.
    5. На ночь наносите на брови и ресницы масло, лучше всего касторовое.
    6. Бальзам для волос можно использовать не только, чтобы напитать шевелюру. Для бровей это средство тоже подойдет. Просто нанесите бальзам на брови, стоя под душем, и подержите пару минут.

    Правильное питание — залог красоты

    Без вопроса питания не обходится ни один вопрос красоты или здоровья. То, что мы употребляем внутрь, напрямую отражается на нашей внешности.

    • Не стоит злоупотреблять вредной пищей: фастфудом, жареными блюдами и солеными продуктами.
    • Достаточно пейте воды. У каждого норма питья индивидуальная, определить уровень можно по цвету мочи: в идеале, она должна быть прозрачная и без запаха. За воду не считается чай и кофе.
    • Употребляйте как можно больше фруктов и овощей. В правильном рационе растительные продукты должны превалировать над продуктами животного происхождения. Овощи не только содержат в себе витамины и минералы, они еще и являются источником клетчатки, которая работает как естественная щеточка для организма и удаляет шлаки и ненужные отходы.
    • Не стоит забывать про полезные жиры. Они содержатся в орехах и маслах растительного происхождения. Хорошо на красоте сказывается употребление в пищу яиц. В меню также можно включить рыбу до 5 раз в неделю. А вот от красного мяса лучше отказаться совсем, оно провоцирует развитие раковых клеток в желудке. Вместо этого употребляйте белое мясо птицы, лучше всего мясо индейки (оно самое чистое), но не чаще одного раза в неделю. Бобовые также являются прекрасным источником белка.

    Корректируем форму

    Форма брови очень важна. С помощью нее можно скорректировать мелкие недостатки, подчеркнуть достоинства и даже полностью скорректировать форму лица. Именно поэтому к коррекции бровей стоит подойти ответственно и, если есть возможность, обратиться к проверенному опытному мастеру. После посещения специалиста, достаточно будет поддерживать заданную форму брови, и раз в 3-4 дня удалять отросшие волосинки.

    Если возможности сходить в салон нет, придется заняться созданием формы самостоятельно. Для этого понадобится хорошее освещение, при котором можно разглядеть даже мелкие волосинки. В идеале, это дневной свет у окна. Помимо этого, пригодится хорошее удобное зеркало. Неплохо, если будет еще одно зеркало с эффектом увеличения. И, конечно, вам понадобится много времени. Спешить при таком ответственном мероприятии точно не стоит, ведь для того, чтобы потом исправить допущенные огрехи и отрастить брови, понадобится около месяца.

    Кроме этого, выщипанные волоски со временем становятся тоньше и растут медленнее. Помните об этом, когда захотите поэкспериментировать и придать бровям нестандартную форму.

    Каждому лицу подходит своя форма бровей. Не рекомендуется далеко уходить от природной формы, ведь именно с ней ваше лицо выглядит наиболее гармонично. Брови нуждаются лишь в легкой коррекции, а не полном уничтожении и сбривании.

    Форма бровей по типу лицаФорма бровей по типу лица

    Для того чтобы форма была максимально аккуратной и приближенной к естественной, можно воспользоваться методом трех точек. Возьмите карандаш, линейку или апельсиновую палочку для маникюра. Приложите выбранный инструмент к крылу носа и внутреннему уголку глаза. Там, где палочка пересечется с линией брови, и должна начинаться головка брови. Для того чтобы определить линию изгиба, палочку нужно приложить от крыла носа через внешний край зрачка, а чтобы найти конец хвостика — от крыла носа через внешний уголок глаза.

    Как корректировать бровиКак корректировать брови

    Для удобства данные точки можно отметить карандашом, а еще лучше прорисовать форму брови и удалять все, что не закрашено. Стоит помнить, что сверху брови выщипывать не принято: линия брови визуально опустится, взгляд станет тяжелым и хмурым. А вот снизу можно, это визуально поднимет брови и откроет взгляд. Но все хорошо в меру.

    Форма бровей должна слегка сужаться от головки к хвостику. Волосинки с переносицы лучше удалить. При этом старайтесь не «расставлять» брови дальше отмеченных точек и не сводить ближе. В первом случае это будет выглядеть нелепо, а во втором- добавит возраста.

    Для удобства скачайте трафарет для коррекции бровей. Или купите его по ссылке в конце статьи по выгодной цене.

    Трафарет для бровейТрафарет для бровей

    Коррекция с помощью пинцета

    Классический домашний способ — это пинцет. Он не требует особого обучения и относительно удобен даже для новичков. Инструмент обязательно должен быть качественным, иметь заостренные края. Это позволит легче подцеплять даже маленькие волосинки. Раз в 2-3 года меняйте пинцет, он имеет свойство тупиться.

    Удаляйте волосинки медленно. Чтобы процесс был менее болезненным, можно предварительно распарить кожу лица над паровой баней или приложить на пару минут к бровям ватные диски, смоченные в горячей воде.

    Коррекция нитью

    Более сложный вариант коррекции — это коррекция нитью. Освоить этот вариант сложнее, чем использовать пинцет. Зато этот способ хорошо подходит для проблемных и запущенных бровей. Он позволяет удалять сразу несколько волосинок.

    В данном способе нить удерживается восьмью пальцами, исключая большие пальцы, и перекручивается. Затем нужные волосинки закручиваются в нить и вырываются. По окончании к брови прикладывает кусочек льда. Лучше выполнять такую коррекцию у мастера, чтобы действительно получить восхитительный результат и не расстраиваться при обучении.

    Коррекция воском

    Еще один трудно осваиваемый метод корректировки формы бровей — это восковая коррекция.

    В данном случае, кожа распаривается, затем обезжиривается, после область обрабатывается тальком или присыпкой. Затем воск наносится согласно инструкции, сверху накладывается специальная полоска. После застывания воска полоска отрывается резким движением вместе с воском.

    Этот метод очень быстрый и практически безболезненный, но тоже требует обучения.

    Как сделать трафарет для бровей и как откорректировать брови восковыми полосками быстро.

    Окрашивание и макияж бровей

    Помимо удаления лишних волосков, скорректировать форму можно с помощью окрашивания и макияжа. Эти способы помогают заполнить естественные пустоты брови или сделать незаметными проплешины, возникшие после неправильной коррекции. При выборе окрашивающих и косметических продуктов в первую очередь нужно позаботиться о цвете. Он должен быть максимально близок к цвету волос, но светлее ресниц.

    Сильно яркие и интенсивные брови выглядят вычурно и даже вульгарно. Отдайте предпочтение естественности и тогда образ будет неповторим за счет вашей уникальности.

    Средства для бровейСредства для бровей

    Гель для бровей

    Если брови непослушные, одного окрашивания может быть мало. Предварительно брови нужно уложить и направить волоски в одну сторону. Особенно если от природы волосинки растут абсолютно в противоположные стороны. Как правило, гель обладает еще и ухаживающими свойствами, поэтому его допустимо использовать даже перед сном, покраской или макияжем. Большой плюс, что фиксация волос при этом абсолютно не заметна.

    Если геля нет под рукой можно применить следующий трюк: нанести на руку лак для волос, окунуть щеточку для бровей, а затем расчесать и уложить бровь.

    Карандаш для бровей

    Какой карандаш выбрать? Механический или простой? Ответ зависит исключительно от вашего вкуса и удобства. Соблюдайте лишь одно правило: карандашом должно быть удобно проводить тонкую линию. Визажисты рекомендуют не жалеть карандаш и регулярно его затачивать, чтобы он всегда был максимально острый.

    Очень важно, чтобы карандаш был правильной твердости. Слишком мягкие карандаши создают небрежный и грязный макияж, постоянно размазываются и оставляют разводы на лице. Чрезмерно твердые карандаши требуют большого давления, оставляют еле заметный цвет и царапают кожу. Выбирайте твердый, но не слишком, карандаш.

    Карандашом хорошо можно заполнить пустоты. Не стремитесь создать равномерный цвет. Лучше всего заполнять бровь, делая имитирующие волоски штрихи. При этом самый тонкий слой продукта должен располагаться в начале брови, а хвостик должен быть самым насыщенным.

    Карандаш для бровей — классический элемент косметички и он привычен для большинства женщин. Однако, кроме него, для макияжа еще можно использовать помадку или тушь. Этот вариант подходит для более густых от природы бровей.

    Тени для бровей

    Тени — главный конкурент карандаша. Они очень просты в использовании и легко осваиваются даже новичками. При этом для макияжа необязательно использовать специальные тени для бровей. Вполне подойдут и обычные тени для век. Главное, чтобы они подходили по цвету и были матовыми.

    Для макияжа бровей лучше всего подходит скошенная кисть для теней, но ее можно заменить на плоскую. Бровь желательно предварительно расчесать и нанести базу под тени. Прорисовка брови начинает с изгиба в сторону хвостика. Именно на хвостик приходится большая часть набранного на кисть продукта и он получается самый яркий. После прорисовывается тело брови, при этом головка должна остаться самой светлой частью.

    Помада для бровей в набореПомада для бровей в наборе

    Окрашивание бровей с помощью краски

    Если бровь не густая, скоро отпуск или тратить время на макияж бровей просто не хочется, можно сделать более долгосрочную процедуру и окрасить брови краской.

    Старайтесь выбирать качественные щадящие краски для бровей. Ни в коем случае не используйте краски для волос! В них красители намного агрессивнее, а значит они не только могут повлиять на структуру волос, но и повредить слизистую глаз.

    Заранее подготовьте все необходимое перед процедурой. Вам понадобятся:

    • Краска для бровей и ресниц нужного цвета;
    • Кисть или ватная палочка для нанесения состава;
    • Жирный крем;
    • Ватные диски.

    Предварительно проведите тест на аллергию: нанесите небольшое количество краски на запястье и подождите сорок минут. Если аллергических реакций (зуда, жжения, раздражения, покраснения и т. д.) нет, смело можно приступать к окрашиванию. Помните, что эта процедура делается до коррекции формы брови, а не наоборот.

    Алгоритм процедуры

    1. Проведите демакияж глаз, если брови были предварительно накрашены.
    2. Нанесите питательный жирный крем вокруг брови, чтобы в случае попадания на кожу краска не впиталась.
    3. Разведите необходимое количество краски. Не переборщите с концентрацией. Если вам кажется, что цвет получился слишком светлый, помните, что на бровях краска потемнеет.
    4. Аккуратно нанесите краску на бровь, строго придерживайтесь границ брови.
    5. Через пять-десять минут удалите краску с помощью влажного ватного диска.

    Проводите процедуру окрашивания поочередно с каждой бровью, а не сразу с двумя. Конечно, спокойнее и комфортнее будет отдаться в руки специалиста, но если вариантов нет, дома тоже можно получить хороший результат от окрашивания.

    Воздержитесь от процедуры, если болеете и принимаете вовнутрь химические препараты.

    Пошаговые советы по окрашиванию бровей смотрите в следующем видео.

    Окрашивание хной

    Более полезный для бровей вариант — это окрашивание хной. Это растение не только является натуральным красителем, но и напитывает волосы витаминами и минералами. В некоторых случаях для лечения волос даже используют бесцветную хну.

    Эффект от окрашивания хной длится от одной до трех недель. Процедура простая, но требует определенной сноровки.

    1. Заварите хну горячей водой до густого сметанообразного состояния.
    2. Аккуратно нанесите на брови. В процессе сразу удаляйте огрехи и хну с кожи вокруг брови. Потом это сделать будет очень сложно.
    3. Цвет зависит от того, насколько долго вы продержите хну на бровях. Для того чтобы получился более естественный результат, удаляйте краску постепенно: сначала с головки, затем с тела и уже потом с хвостика.

    Как ухаживать за бровями после хны?

    Уход после окрашивания хной довольно простой:

    • В течение суток избегайте попадания воды на брови, не купайтесь в бассейне, не парьтесь в бане.
    • Чтобы результат продержался дольше, постарайтесь не трогать брови руками. Избегайте трения, почесывания и т. д.
    • Ежедневно смазывайте брови любым базовым маслом. Лучше всего эту процедуру делать на ночь.

    Уход за перманентными бровями

    Некоторые женщины решают проблему окрашивания бровей более радикальным способом, иначе говоря, татуажем или перманентным макияжем бровей. Такая процедура позволяет забыть о макияже бровей на несколько лет, но и исправить плохой татуаж в случае чего будет очень проблематично: последствия после удаления татуажа неизбежно возникнут.

    Очень внимательно отнеситесь к выбору мастера. Ознакомьтесь с его работами, техникой проведения процедуры, условиями, в которых оказывается услуга. Все должно быть чисто и стерильно — это ваше здоровье. Сегодня существует множество техник татуажа и некоторые из них выглядят очень реалистично, даже если сбрить брови.

    Уход за бровями после татуажа

    Уход в первые дни после татуажа обязателен, но прост:

    • Избегайте солнечных ванн и прямых лучей.
    • Не сдирайте образовавшие корочки, они должны отпасть сами.
    • Аккуратно промакивайте салфеткой сукровицу.
    • Не трогайте руками брови и уж тем более не выщипывайте волоски и не делайте макияж глаз.
    • Не трите кожу.
    • Умывайтесь, не затрагивая бровей.
    • Используйте заживляющие мази, которые вам посоветует косметолог.

    Как ухаживать за бровями после микроблейдинга?

    Сейчас очень популярна услуга микроблейдинга. Она позволяет создать максимально натуральные брови. Советы по уходу за бровями после этой процедуры не сильно отличаются от ухода после татуажа: избегайте солнце и загара, мажьте брови заживляющими кремами.

    На что обратить внимание при выборе средств для бровей

    Индустрия красоты предлагает большой выбор средств для ухода за бровями: различные гели, сыворотки, специальные кремы и т. п. Но что бы вы ни выбирали, ухаживающую косметику или декоративную, критерии выбора остаются одинаковыми:

    • Следите чтобы продукция была не просроченная. Старая косметика с вышедшим сроком годности теряет свои свойства и является самой благоприятной средой для развития враждебных бактерий и инфекций.
    • Внимательно изучайте состав и этикеты на наличие вредных веществ.
    • Если есть возможность, заранее почитайте отзывы на интересующий продукт в интернете.

    Народные рецепты для красоты бровей

    Брови всегда считались неотъемлемой частью женской красоты. Неудивительно, что еще наши бабушки знали, как это красоту преумножить. Конечно, особую роль в народных рецептах играют масла: репейное, касторовое, оливковое, миндальное, кедровое и т. д. Все они увлажняют кожу и волосы, напитывают их нужными микроэлементами и витаминами. Базовые масла можно смешивать между собой, а можно применять по отдельности. Достаточно щеточкой нанести масло перед сном на брови. Через несколько месяцев результат станет заметным.

     СоставВремя процедурыПримечания
    Репейное масло — 1 ст. л.
    Витамин А — 2 капли
    Витамин Е — 2 капли
    15-20 минутНанести на ватный диск и приложить к бровям.
    Касторовое масло — 1 ст. л.
    Камфорное масло — 1 ч. л.
    15 минут
    Пчелиный воск — 1 ст. л.
    Касторовое масло — 1 ст. л.
    15-20 минутМаску делать два раза в неделю.
    Морковный сок — 15 мл
    Ретинол — 10 мл
    НочьНанести на ватный диск и закрепить пластырем.
    Касторовое масло — 2 ст. л.
    Сок алоэ — 1 ст. л.
    30 минутНе смывать, а просто убрать излишки салфеткой.
    Миндальное масло — 10 мл
    Арахисовое масло — 10 мл
    Персиковое масло — 10 мл
    30 минут Смесь подогреть до теплого состояния.
    Оливковое масло — 20 мл
    Масло виноградных косточек — 5 мл
    Витамин А — 1 капсула
    НочьНе смывать.
    Коньяк — 20 мл
    Касторовое масло — 20 мл
    20 минутНанести на ватный диск и закрепить пластырем.
     Желток яйца — 1 шт.15 минутСмыть водой.

    Если соблюдать простые правила ухода за бровями можно достигнуть прекрасных результатов и добиться густых и красивых бровей.

    Где купить средства по уходу за бровями

    О том какие средства и где их лучше приобрести мы расскажем далее.

    • LUCAS’ COSMETICS, Набор для биозавивки ресниц и долговременной укладки бровей Процедура показана при асимметрии бровей, бровях, растущих в неправильном направлении, жестких волосках.
    • [urlspan]GLORIA,
      Набор для домашнего шугаринга[/urlspan] — в набор входит 4 баночки хны и сопутствующие материалы для процедуры окрашивания бровей.
    • Масло для роста ресниц и бровей Lash Oil by CC Brow 10 мл.
    • Godefroy, Набор для обесцвечивания бровей — набор для осветления бровей разного начального оттенка до 3 тонов.
    • RefectoCil, Краска для бровей № 1 Черная, 15 мл — для получения насыщенного черного цвета бровей.
    • Ardell, Средство для усиления роста бровей и ресниц — защищает от ломкости и ежедневного использования декоративной косметики, восстанавливает поврежденные ресницы.
    • Ardell, Влагостойкая помада для бровей с кистью, Brow Pomade Black — светло-черная помада для бровей создаст идеальную форму бровей и устоит под воздействием влаги.

    Инструменты для ухода за бровями:

    • Ardell, Комбинированный триммер-бритва для бровей — для стрижки бровей. Позволяет с легкостью придать нужную форму.
    • Ardell, Трафареты для бровей, 4 шт. — в комплект входят следующие формы: Delicate (деликатная), Elegant (элегантная), Glamorous (гламурная), Classic (классическая).
    • Ardell, Полоски с воском для придания формы бровям — полоски для моментального удаления лишних волос на бровях, в упаковке 21 шт.
    • Innovator Cosmetics, Стеклянный стаканчик для разведения краски/хны, 5 мл
    • Сталекс, Пинцет для бровей, П-07 — пинцет с широкими скошенными кромками.
    • ERA MINERALS, Кисть для прокраски бровей

    Все эти средства и не только, вы можете найти у наших партнеров «Кэшбек сервис LetyShops». Вы не только покупаете товары в проверенных магазинах, но и получаете кэшбэк. Экономить всегда приятнее!

    Полезные статьи:

    1. Масло для ресниц: какой лучше выбрать, где купить, отзывы
    2. Как быстро убрать синяки под глазами
    3. Как делать эпиляцию ниткой в домашних условиях + видео
    Уход за бровями в домашних условиях: несколько простых, но полезных советов

    Автор Беатриса Никитина На чтение 9 мин. Просмотров 5.3k. Опубликовано

    Из этой статьи вы узнаете, каким должен быть полноценный, качественный уход за бровями в домашних условиях, который обеспечивает их красоту в любое время суток. Научитесь самостоятельно делать их коррекцию, массаж, укладку. Обеспечьте им питание с помощью простых косметических масок.

    Женщины прекрасно знают, какое огромное значение имеют ухоженные, красивые брови в создании образа. Если их форма выбрана правильно, взгляд становится очень выразительным и открытым, а глаза кажутся больше.

    Порой достаточно лишь небольшой их коррекции — и лицо преображается. А если их ещё и подкрасить, и уделять им хотя бы 10 минут в день, поверьте: ваша внешность только выиграет от простых, но нужных манипуляций и процедур. Каждая современная женщина должна знать, что включает в себя домашний уход за бровями, который нужно осуществлять ежедневно.

    Он должен стать такой же регулярной и естественной процедурой, как чистка зубов или обычное умывание. При минимуме затрат времени и финансов результат получается потрясающим.

    Уход за бровями в домашних условиях

    Ежедневный уход за бровями

    Многие женщины ошибочно полагают, что единственное правило ухода за бровями — своевременная их коррекция в салоне. При их светлом оттенке — ещё и подкрашивание изредка. Всё остальное время можно расслабиться и забыть о них. В корне неверное отношение к своим бровям, которые требуют от красавиц ежедневного внимания хотя бы на 5-10 минут.

    Существует несколько простых, но очень полезных и эффективных правил ежедневного ухода за ними, следуя которым, вы сможете придать своему образу дополнительный шарм и стать ещё красивее.

    1. Обязательно приобретите специальную щёточку для расчёсывания бровей. Она отличается жёстким ворсом (можно выбрать синтетический или натуральный), благодаря которому очень удобно наносить различные питательные вещества для лучшего роста и густоты бровей, а также укладывать их в нужную форму и приглаживать отдельные волоски. После расчёсывания такой щёткой брови приобретают ухоженный, аккуратный вид, делая образ завершённым и гармоничным. Если уж такой косметический инструмент отсутствует в вашей домашней косметичке, не расстраивайтесь: замените его щёточкой из-под старой туши или обычной зубной щёткой. При этом не забудьте обе промыть тщательно и высушить перед использованием.
    2. Ежедневные расчёсывания бровей обязательно делать дважды. Утром, чтобы придать им необходимый вид. И вечером, чтобы произвести массаж кожи: прилив крови обеспечит фолликулы бровных волосков всеми необходимыми питательными веществами. Правильно расчёсывать брови по линии их роста, т. е. по направлению от носа — к вискам.
    3. По вечерам дважды в неделю совмещайте такой массаж щёточкой с питанием бровей. Для этого приобретите в аптеке флакончик с любым косметическим маслом (лучше всего для этой процедуры подходят касторовое, репейное и миндальное). Окуная слегка в масло щёточку, расчёсывайте брови за час перед сном. Через полчаса проведите по ним сухим ватным диском, чтобы удалить остатки косметического средства. Такое питание сделает ваши брови яркими, выразительными и ухоженными.
    4. Раз или даже дважды в неделю можно делать массаж бровей пальчиками: он улучшает кровообращение, которое благотворно влияет на фолликулы волосков. Выполнять его нужно, как и расчёсывания, всегда в одном направлении — по линии роста бровей, от носа — к вискам. В течение буквально 5 минут подушечками пальцев погладьте брови, постучите по ним, пощипайте. Самопроизвольные щипковые, точечные, поглаживающие и вибрирующие движения пальцами — основа такого массажа. Через месяц вы заметите, что брови стали более тёмными, перестали выпадать, выглядят здоровыми и ухоженными.
    5. С такой же регулярностью, как массаж (1-2 раза в неделю) делайте питательные домашние маски для бровей. Это улучшит их внешний вид, предотвратит выпадение волосков, сделает их более привлекательными. Рецептов таких масок существует огромное количество. Смешивайте различные косметические и растительные масла, витамины и настои лекарственных трав и наносите в небольшом количестве на брови на 20–30 минут. Удаляются маски сухим ватным диском. Эффект обычно превосходит все ожидания: брови становятся гладкими, блестящими, красивыми.

    Согласитесь: правильный уход за бровями в домашних условиях — не такое уж и хлопотное дело, как могло показаться сначала. Если вы никогда не пробовали уделять им хотя бы 10 минут в день — самое время исправить эту ошибку и поэкспериментировать. Поверьте: в результатах вы не разочаруетесь.

    Ведь значение бровей на лице трудно переоценить. Очень часто именно они могут испортить всё впечатление о женщине. Не допускайте этого. Ведь уход за бровями — это не только их коррекция в салоне пару раз в месяц (а то и реже). Кстати, эта процедура должна производиться гораздо чаще, причём она возможна и в домашних условиях.

    Коррекция бровей в домашних условиях

    Коррекция (придание нужной формы посредством удаления лишних волосков) — основа ухода за бровями, и её ни в коем случае нельзя ограничивать только салонными процедурами. Красивыми можно назвать те брови, которые имеют аккуратную линию без беспорядочно растущих волосков. Добиваются этого, вовремя выщипывая отросшие, лишние волоски. Что нужно знать об этой незатейливой, но очень важной процедуре?

    1. В зависимости от густоты бровей, 1 или 2 раза в месяц их коррекцию должен делать специалист. Даже набив руку, в домашних условиях вы не сможете это сделать так грамотно, как профессионал. Поэтому регулярно посещайте салон красоты и доверьтесь руке мастера.
    2. В период между походами в салон не забывайте самостоятельно корректировать брови в домашних условиях, выщипывая отросшие волоски хотя бы 1 раз в 2–3 дня (регулярность зависит от скорости роста волосков).
    3. Делать это нужно специальными щипцами, предназначенным для такой процедуры. Пинцет для выщипывания бровей должен быть острым и с плоскими концами. Такая форма позволяет выщипать даже самые труднодоступные, маленькие волосинки.
    4. Корректируйте брови в домашних условиях либо перед сном, либо хотя бы за час до нанесения макияжа. Кожа после этой процедуры краснеет, и в таком виде появляться в свет не подобает.
    5. Чтобы лучше было видно все отросшие волоски, расположитесь с зеркалом у окна: дневной свет — самый оптимальный для такой процедуры. Ничто не ускользнёт от вашего внимательного взгляда.
    6. Если вы хотите сами выбрать себе форму бровей, воспользуйтесь так называемым «правилом карандаша» (хотя для этого подойдёт ручка или фломастер). Возьмите свой «инструмент» вертикально и приложите к любому (правому или левому) крылу носа. Точка № 1 пересечения карандаша с переносицей — это начало брови. Всё, что находится за её пределами, можете выщипывать. Теперь приложите «инструмент» к ноздре и, глядя в зеркало, проведите диагональ, идущую к брови через середину глаза. Точка № 2 пересечения карандаша и брови — это вершина изгиба. Теперь вы знаете изгиб, по которому будете аккуратно удалять лишние волоски. Чтобы найти третью точку (окончание брови), приложите карандаш к ноздре и проведите диагональ, идущую через внешний угол глаза. Точка № 3 пересечения карандаша с бровью — место окончания линии. Если за её пределами остались волоски, удалите их.
    7. Корректируя самостоятельно бровь от её начала и до конца, постепенно сужайте линию. Однако сделайте это почти незаметно, а иначе нарушите природную, естественную форму и испортите собственное лицо.
    8. При корректировке бровей в домашних условиях нужно следить за тем, чтобы их внешний конец не находился ниже, чем внутренний. Из-за этого выражение лица может получиться слишком грустным.
    9. Если вы сделали промежуток между бровями (на переносице) слишком маленьким, лицо будет казаться старше. Однако очень большое расстояние здесь тоже смотрится нелепо. Нужно найти для себя ту самую «золотую середину», которая подчеркнёт ваши брови в выигрышном свете.
    10. Все женщины, которые не понаслышке знают о такой процедуре, как выщипывание бровей, представляют, насколько это может быть больно. Однако в домашних условиях есть маленькие секреты, которые позволяют избежать этой неприятности. Первое средство снизить болевой порог при коррекции бровей в домашних условиях — паровая баня, которую нужно сделать за 10 минут до планируемой процедуры. Второй секрет (его можно использовать, когда на паровую баню совсем нет времени) — положить на брови ватные диски, предварительно смоченные в горячей воде. Ещё лучше будет, если вместо воды использовать настой ромашки.
    11. Ещё один нюанс, который поможет создать идеальную линию бровей в домашних условиях. Подстрахуйте себя: чтобы не ошибиться с правильной формой, нарисуйте её чёрным косметическим карандашом и при выщипывании держитесь этой линии. Можно даже подкрасить ненужные волоски, которые вы планируете удалять, белым косметическим карандашом. Это позволит вам не отвлекаться поминутно к зеркалу и снова и снова выбирать лишние волоски для удаления.
    12. При коррекции бровей нельзя забывать про одно очень важное правило: выщипывать можно лишь те волоски, которые располагаются ниже основной линии их роста. Иначе ваши брови могут разрастись слишком густо, результатом чего будет существенное понижение линии бровей, которое вам ни к чему.

    Если вы всё-таки не уверены, что самостоятельно сможете придать бровям необходимую форму в домашних условиях, лучше обратитесь к профессионалам. В салоне вам подберут идеальную форму, аккуратно (и в большинстве случаях совершенно безболезненно) выщипают отросшие волоски.

    Однако в рамках домашнего ухода за бровями вам нужно будет вовремя корректировать их форму, удаляя лишние волоски по той линии, которую вам определили в салоне. Согласитесь: слегка корректировать проще, чем самостоятельно создавать новую форму бровей с нуля в домашних условиях.

    Коррекция бровей

    Укладка бровей в домашних условиях

    Многие женщины, считая себя настоящими гуру в домашней косметологии, с удивлением узнают, что брови, так же, как и волосы, требуют укладки. Мало того, для этого существуют специальные средства по уходу за бровями: например, гели, которые можно приобрести в обычном магазине. Они выполняют сразу несколько функций:

    • приглаживают брови;
    • придают им блеск;
    • если в их составе есть мерцающие частички (маленькие, почти незаметные блёстки), такие гели идеальны для вечернего макияжа, придадут вашему образу загадочность и эффектность.

    Если у вас нет косметического геля для бровей, подойдёт для этой цели самый обычный гель для волос. Нанесите его небольшое количество на щёточку для расчёсывания бровей (старую щётку из-под туши, зубную щётку) и размажьте по всей линии.

    Теперь вы можете быть уверены, что в течение дня ваш взгляд будет максимально выразительным, благодаря чёткой, ровной форме бровей, из рамок которой не выбивается ни один волосок. Это входит в программу домашнего обязательного ухода за бровями. Как, впрочем, и макияж.

    Макияж бровей

    Макияж бровей — правила домашнего ухода

    Чтобы брови были идеальными, в некоторых случаях уход за ними предполагает нанесение на них небольшого количества краски. Но здесь очень важно не переусердствовать, потому что лицо может выглядеть ненатурально и даже вульгарно.

    Самое оптимальное — слегка оттенить естественную форму бровей с помощью специального карандаша. Он должен быть твёрдым и не растекаться — только в этом случае макияж будет выглядеть на отлично. Оттенок рекомендуется выбирать на 1-2 тона темнее, чем ваш цвет волос.

    Вот основные правила домашнего ухода за бровями, которые нужно знать каждой женщине для создания своего уникального, неповторимого и загадочного образа. Обязательно воспользуйтесь этим рекомендациями, чтобы убедиться в их эффективности.

    Научитесь ценить роль бровей в вашей красоте: если они ухожены и аккуратны, ваш взгляд будет просто неотразим, а обаяние настолько притягивающе, что восхищение окружающих вам просто гарантировано.

    Как сделать брови ухоженными самостоятельно: простые советы

    Брови требуют постоянного внимания и заботы, даже если от природы они безупречны. Потому пренебрегать уходом за этой важной частью лица крайне не рекомендуется. Благо, тратить ради проведения подобных процедур баснословные суммы не нужно: большая часть того, что требуется для ежедневного ухода, вполне доступно и стоит копейки, а сделать многие из процедур можно самостоятельно, не обращаясь за помощью к специалистам.

    Уход за бровями в домашних условияхУход за бровями в домашних условиях

    @pinkvilla

    Основные правила ухода за бровями в домашних условиях

    Даже если вы регулярно посещаете мастера-бровиста, домашний уход остаётся обязательным мероприятием. Благодаря ему удастся не просто сохранить эффект от салонных процедур, но и улучшить общее состояние бровей. Однако выполняя уходовые процедуры дома, важно помнить о следующих правилах:

    1. Регулярность. Если что-то делать каждый день (например, макияж), а что-то – как получится (например, обработку волосков маслом), то ждать какого-то положительного эффекта придётся долго. При выполнении любых процедур важно постоянство: не время от времени, а каждый день, два раза в неделю или раз в месяц. Любые процедуры нужно проводить так часто, как это рекомендуют профессиональные мастера, а не когда для этого есть настроение.
    2. Последовательность. Если на бровь, волоски которой целые день буквально «задыхались» на пыльных улицах, нанести питательное масло, то эффект будет совсем не таким, как планировался изначально. Подобным образом невозможно оздоровить волоски, но испортить – легко. Важно выполнять все этапы последовательно: сначала очищение, затем уход и лишь после этого питание.
    3. Внимание к мелочам. Нельзя сделать одну процедуру, но пренебречь другой. Например, выщипать лишние волоски, но забыть продезинфицировать и смазать питательным средством воспалённые участки (если такие имеются). В уходе за бровями важно всё, даже то, на что, казалось бы, можно не обращать внимания, иначе добиться их красоты будет достаточно сложно.
    Уход за бровями домаУход за бровями дома

    @daily express

    Как ухаживать за бровями дома

    Все процедуры, проводимые дома, условно можно разделить на несколько групп:

    • ежедневный уход;
    • коррекция;
    • укладка;
    • макияж.

    Все они имеют свои особенности, а потому будет правильно рассказать о каждой подробно.

    Ежедневный уход

    Многие женщины каждый день тратят огромное количество времени на очистку и питание кожи лица, уход за областью вокруг глаз и увлажнение губ, но совершенно забывают уделить 5-10 минут бровям. Между тем, благодаря таким почти ритуальным действиям, мы делаем каждый волосок более здоровым и сильным, а значит, красивым.

    Так, полезными будут следующие процедуры:

    1. Расчёсывание специальной щёткой. Кисточка от использованной когда-то туши – пережиток прошлого, который в отдельных случаях вреден: если ворсинки силиконовые, то они могут травмировать нежную кожу. Лучше купить щётку, предназначенную специально для бровей, щетина которой достаточно жёсткая и одновременно безопасная. Благодаря ей можно расчесать волоски, не царапая всё, что рядом. Важно проводить процедуру дважды в день: утром и вечером. Расчёсывать волоски следует строго вдоль роста: от носа к виску.
    2. Два раза в неделю (по желанию можно и чаще) брови нужно баловать питательным маслом (репейным, касторовым, кокосовым или миндальным). Наносить масло следует обильно смоченной в нём мягкой кисточкой (можно и детской зубной щёткой средней жёсткости). Выдержать средство нужно не менее получаса, после чего брови рекомендуется протереть сухим ватным диском.
    3. Раз или два в неделю рекомендуется проводить массаж бровей. Его выполняют также по линии роста волос. Массировать лучше произвольно: начиная с поглаживания, плавно перейти к постукиванию, а затем и к щипковым движениям. Весь сеанс не должен занимать более 5-7 минут. Массаж можно проводить, используя крем или масло — эффект от него усилится.
    4. Наносить на брови 1-2 раза в неделю питательные маски, приготовленные самостоятельно или купленные в магазине. Так, можно смешать обычный крем и масло, добавить в смесь несколько капель травяного настоя и нанести полученную маску на 20-30 минут, а затем смыть тёплой водой.
    Щётка для бровейЩётка для бровей

    @the cut

    Интересно! Все эти процедуры – совсем не сложные, но бешеный ритм современной жизни диктует свои условия. Многие девушки с энтузиазмом начинают, но быстро забывают о таких мелочах. Чтобы этого не произошло, рекомендуется повесить на видное место в ванной комнате календарь ухода, в котором по дням можно расписать все те процедуры, запланированные вами.

    Простой способ коррекции – пинцет

    Лишние волоски в области бровей так же обыденны, как снег зимой. Их появления не избежать, а потому лучше научиться с ними жить, точнее, безболезненно и быстро их удалять.

    Самый простой способ – коррекция с помощью пинцета. Считается, что вспоминать об этом приборе нужно хотя бы 1-2 раза в неделю. Важно, чтобы пинцет был качественным, поэтому лучше выбирать модели из прочного пластика или нержавеющей стали.

    Кстати! Рекомендуется выщипывать брови перед сном или не менее чем за час до нанесения декоративной косметики.

    Помните, что корректировать форму стоит аккуратно. Например, если вы сомневаетесь в правильности придаваемой формы, рекомендуется «порепетировать», то есть нарисовать идеальную бровь косметическим карандашом, и только после этого браться за пинцет.

    ПинцетПинцет

    @Family Living Today

    Укладка бровей – что это такое

    Оказывается, брови, особенно густые и активно растущие, нуждаются в укладке не меньше, чем волосы на голове. Для этой цели в косметическом магазине можно купить специальный гель либо воск, благодаря которым каждый волосок будет послушно «сидеть» на своём месте весь день, а лицо — выглядеть максимально аккуратно.

    Наносить как воск, так и гель следует снова вдоль линии роста волос выделенной для этих целей щёткой (тут кисточка от туши с мягкой щетиной вполне подойдёт). Важно дать средству высохнуть, и лишь после этого выходить на улицу.

    Кстати, воск часто выпускают в форме карандаша, пользоваться таким невероятно удобно.

    Гель для укладки бровейГель для укладки бровей

    @Rank &amp Style

    Макияж бровей: как правильно сделать

    При нанесении любой декоративной косметики следует не забывать о золотом правиле: всё хорошо в меру. Слишком яркие, бросающиеся в глаза брови смотрятся вульгарно и неестественно, поэтому с макияжем важно не переборщить.

    Идеальный вариант – когда декоративная косметика аккуратно подчёркивает естественный цвет бровей. Добиться этого проще всего с помощью карандаша. Лучше выбрать цвет, который на 2-3 тона темнее натуральных волос. Карандаш должен быть не рассыпчатым и не ломким.

    Карандаш для бровейКарандаш для бровей

    @Indian Makeup and Beauty Blog

    Ещё один удачный пример косметики для макияжа бровей – подводка. Она позволяет более точно очертить контур и сделать цвет насыщенным, а потому идеальна для брюнеток с яркими глазами.

    Подводка для бровейПодводка для бровей

    @Poshmark

    Блондинкам со светлой кожей и мягкими чертами лица можно воспользоваться специальными тенями. Они усиливают естественный оттенок волос, делают брови объёмными, пушистыми.

    Тени для бровейТени для бровей

    @DIY Makeup and Nails

    На что обратить внимание при покупке косметики для бровей

    Покупка любой косметики – порой рискованное мероприятие. Важно не просто не выкинуть деньги на ветер, но приобрести средство, которое будет работать на пользу и не нанесёт вреда. Поэтому следует внимательно читать этикетки и обращать внимание на самые незначительные нюансы.

    Так, важно изучить состав на упаковке. В косметике не должно быть канцерогенных веществ, а также компонентов, вызывающих аллергические реакции (особенно если у вас есть склонность к таковым).

    Стоит посмотреть срок годности. Лучше покупать максимально свежее средство, которое можно хранить ещё длительное время.

    Важно чётко понимать, для каких целей покупается косметика. Она работает на очищение, увлажнение или питание? Лучше покупать серию средств одной марки, которые будут решать все указанные задачи.

    Косметика для бровейКосметика для бровей

    @CYO Cosmetics

    Народные средства для красивых и густых бровей

    Нашим мамам и бабушкам всё то изобилие косметических средств, которое мы наблюдаем в современных магазинах, было недоступно, но они выглядели роскошно, порой даже не подкрашивая брови или ресницы. Как им это удавалось? С помощью простых и вполне доступных народных средств для красоты. Крем, настой трав, маску можно сделать самостоятельно. Главное – точно следовать рецепту и строго соблюдать пропорции.

    Например, для стимуляции роста волос можно приготовить витаминный состав. Для этого необходимо купить в аптеке самый простой детский крем (чем жирнее, тем лучше) и ампулы алоэ (можно использовать сок домашнего растения). Компоненты смешивают: 10 гр крема и ½ ампулы (или 5-10 капель сока) алоэ. Полученную смесь нужно втирать в волоски не менее 3-5 минут, после чего остатки убрать сухой салфеткой.

    Уход за бровями в домашних условиях: полезные советы на каждый деньУход за бровями в домашних условиях: полезные советы на каждый день

    @aloe cream

    Чтобы брови были густыми и красивыми, можно устроить им ванночки из травяного настоя. Рекомендуется смешать разные травы: ромашку, шалфей, крапиву, календулу, залить их кипятком и настаивать в течение 2-3 часов в тёмном месте. Далее на очищенные брови следует положить ватные диски, смоченные в настое, и оставить их на 30 минут (если вата высохнет, нужно промокнуть её снова). Такую процедуру рекомендуется повторять 2-3 раза в неделю.

    Настои трав для бровейНастои трав для бровей

    @The Spruce Eats

    Кроме того, залог красивых здоровых бровей – правильное питание. Невозможно сделать лицо чистым и ухоженным, если основа рациона – вредная, калорийная еда. Казалось бы, это утверждение известно многим, но мало кто его придерживается. Попробуйте питаться максимально правильно хотя бы месяц, и результат обязательно вас порадует.

    Как правильно ухаживать за бровями : советы мастера-бровиста;

    На чтение 4 мин. Просмотров 271

    Как правильно ухаживать за бровями и как часто нужно посещать мастера-бровиста? На эти вопросы нет четкого ответа, поскольку у каждого человека скорость роста волосков разная. Это объясняется несколькими причинами.

    Нерегулируемые брови могут испортить даже самый лучший макияж. Красивые и аккуратные, они открывают глаза, лицо выглядит эстетично.
    Мы стараемся выщипать брови, чтобы придать им естественный вид, который подчеркивает глаза. Иногда женщины очень сильно удаляют брови, от которых остается тонкая лента, искусственно выражающая их лицо. Слишком сильное удаление волосков из средней части бровей делает их более угловатыми, что делает наше лицо более опасным. Тем не менее, хорошо сделанные брови требуют практики.

    Как получить идеальную форму бровей

    В получении идеальной формы и длины бровей нам может помочь небольшой тест. Нам нужны две длинные палки для него. Один наносится вдоль носа во внутренний угол глаза, другой по диагонали от носа через внешний угол глаза. Кончики палочек отмечают начало и конец бровей. Все, что находится за пределами границ, должно быть удалено.

    Как правильно ухаживать за бровямиКак правильно ухаживать за бровями
    Когда брови тонкие, неровные или слишком короткие, их можно исправить с помощью карандаша или специальной кисти и теней — коричневых или черных. Хороший способ наслаждаться красивыми бровями дольше — это использовать хну.

    Как ухаживать за бровями: советы мастера-бровиста

    Как правильно ухаживать за бровями:советы мастера-бровистаКак правильно ухаживать за бровями:советы мастера-бровиста

    Идеальный вариант — коррекция бровей раз в 3 недели.

    1. За это время брови не успеют потерять форму, которую вам создал грамотный мастер-бровист. А те волоски, которые отрастут, не будут очень заметными, а, следовательно, не испортят внешний вид.
    2. Если вы не будете затягивать с походом к мастеру, то ему будет значительно легче снова придать бровкам идеальную форму (согласно форме лица) без чрезвычайных усилий.

    Выщипывание бровей

    Как надо выщипывать бровиКак надо выщипывать брови

    Старайтесь не щипать брови самостоятельно, поскольку так можно повредить луковицы волосков. В дальнейшем это нарушит процесс их роста, а вам придется бороться с непослушными бровями. Если уж очень хочется работать с бровями в домашних условиях, обратитесь за помощью к мастеру. Он поможет вам выбрать правильный пинцет и расскажет, как правильно удалять нежелательные волоски.

    Как правильно ухаживать за бровями

    Как правильно ухаживать за бровямиКак правильно ухаживать за бровями

    Покраска бровей краской, покраска бровей хной (биотатуаж) — раз в 3 недели. В этом деле все зависит от типа кожи: на жирной и краска, и хна держатся меньше.

    Можно ли красить брови в домашних условиях, покупая недорогую краску в магазинах?

    Мастера не рекомендуют красить брови самостоятельно, поскольку покупая недорогую краску, мы сами себя подвергаем опасности.

    Если продукт стоит «копейки», то в его состав входят некачественные, а порой и очень опасные составляющие. Доверять брови, а соответственно и здоровье, нужно высококвалифицированным и проверенным профессионалам, которые используют качественную и дорогую краску и хну и басму.

    Что делать, когда выщипали брови не так, как планировали? Как быстро отрастить утраченные волоски?

    Если руки потянулись к пинцету, и вы выщипали несколько волосинок там, где этого не нужно было делать, то, прежде всего вам необходимо обратиться к грамотному специалисту. Он подскажет, что можно сделать в той или иной ситуации. Нет возможности сразу посетить мастера? Попробуйте помочь горю в домашних условиях. Каждый вечер, перед сном, смазывайте брови смесью масел: касторовое, репейное, оливковое.

    Как правильно ухаживать за бровями

    В случае, когда вы поработали «на славу», и вам нужно заполнить пустые места, которые сильно бросаются в глаза. Попробуйте биотатуаж — (покраска) бровей хной. Хна — натуральный продукт, который стимулирует рост волосков, и не вредит организму.

    Что обязательно должно быть в косметичке модницы, которая следит за своими бровками?

    Как правильно ухаживать за бровямиКак правильно ухаживать за бровями

    Для того, чтобы ваши брови выглядели всегда на «5», вы должны за ними ухаживать: посещать мастера-бровиста раз в 3-4 недели, смазывать брови смесью масел, проводить процедуры массажа и скрабирования (можно использовать обычный скраб для лица).

    В период, когда вы не можете посещать мастера нужно следить за состоянием бровей самостоятельно. Для этого вам понадобятся:

    • карандаш для бровей;
    • специальные тени.

    Как правильно ухаживать за бровямиКак правильно ухаживать за бровями

    Если ваши брови растут в разные стороны, они непослушные или вьющиеся (и такие встречаются!), тогда на помощь придет специальный гель или воск для бровей.

    Как правильно ухаживать за бровями стало понятно. Главное всё делать вовремя и красота вам обеспечена. А значит уверенность и успех.

    Все об уходе за бровями

    Ухоженные бровиМодный образ может быть создан только при наличии красивых, ухоженных бровей. Верный выбор их формы сделает взгляд выразительным и открытым, а глаза покажутся большими.

    Даже простая коррекция бровей сделает взгляд загадочным и привлекательным. Как ухаживать за бровями правильно, подскажут следующие рекомендации.

    Форма бровей

    Форма должна выбираться в зависимости от типа и очертаний лица.

    Уход за бровями в домашних условиях предусматривает выполнение следующих правил:

    • при четких очертаниях бровей образ кажется законченным;
    • верхняя граница не выщипывается;
    • несимметричные брови «перекашивают» лицо;
    • к концу брови делаются как можно тоньше;
    • чем глаза больше, тем шире должны быть брови;
    • цвет волос и бровей должны быть практически одинаковым;Выбор бровей
    • чем губы пухлее, тем шире брови;
    • не стоит сильно красить брови, иначе они выглядят вульгарно;
    • густые брови делают лицо суровым;
    • брови, опущенные вниз, делают лицо грустным;
    • форма бровей фиксируется специальными гелями;

    Нужно следить, чтобы на переносице брови не срослись. Для этого следует обозначить их начало. Берется карандаш, прикладывается одним концом к краю носа, другим к внутренней части глаза. Линия укажет границы.

    Правильная форма бровей

    Процедура удаления считается основной, от неё зависит красота бровей. Линия должна быть аккуратной, естественной, беспорядочно торчащие волоски удаляются. Для удаления можно пользоваться:

    • Пинцетом.Форма бровей Специалисты считают, что пинцет для домашней корректировки подойдет лучше всего. Следует выбирать инструмент из хорошего металла. Подойдет хургическая сталь. Форма предмета выбирается в зависимости от предпочтений. Бывают острые, скошенные, прямые края. При выборе следует попробовать пинцет на сжатие – концы должны плотно сходиться, заточка краев должна быть идентичной. Со временем инструмент тупится и его следует подточить в мастерской или заменить;
    • Воском. Пользоваться следует с большой осторожностью. Можно лишиться всех бровей, если сделать что-то с ошибкой. От неправильного применения бывают покраснения, шелушение и раздражения кожи;
    • Нитями. Индийская техника удаления волосков. Мастера не рекомендуют дома пользоваться данным инструментом. Процедура тяжелая, требует сноровки и времени. Выполняется качественно только профессионалами.

    Удаление бровей в домашних условиях не производится без предварительной подготовки. Её этапы:

    • снятие макияжа;
    • уложение на веках салфеток, вымоченных в теплой воде;
    • дезинфекция поверхности тоником.

    Правила удаления бровей

    Удаление выполняется с помощью двух рук. Помещение должно быть нормально освещено. Одна рука придерживает место коррекции, другая – с пинцетом. Если пользоваться одной рукой, возникают болевые ощущения. Во избежание травмы луковиц и воспаления вросших волосков, выдергивать следует по росту.Оформление бровей

    Если пользоваться воском, брови должны отрасти минимум на 0,5 мм. Удаляются следующим образом:

    • кожа обрабатывается специальным средством до эпиляции;
    • брови расчесываются;
    • воск наносится по росту волос и моделируется необходимая форма;
    • сверху ложится специальная полоска;
    • свободная рука натягивает кожу, полоска удаляется. Вверх тянуть не следует – кожа может травмироваться;
    • во избежание раздражения и покраснения, наносится лосьон, способный успокоить кожу. Подойдет любой с элементами алоэ вера.

    Ежедневный уход

    Маска для бровейУход за бровями на каждый день выражается в нанесении на кожу специальных средств. Подходит касторовое масло.  После идет расчесывание. Процедуры совмещаются, если наносить средство специальной щеточкой. Сразу получится массаж и добавка питательных веществ. Можно пользоваться старыми щеточками из туши. Перед применением она тщательно вымывается от краски. Правильно будет пользоваться старой зубной щеткой, у которой мягкая щетина. Расчесывать следует по росту.

    Положительно влияет на состояние бровей массаж, выполняемый точечными, щипковыми, вибрирующими движениями. Начинать следует от носа, и продолжать перемещение к вискам. Волосы после массажа темнеют, не выпадают и выглядят здоровыми.

    Маски для роста волос

    Раз в неделю делается питательная маска. Приготовление:

    • смешиваются равные доли касторового, растительного и оливкового масла;
    • подогреваются на водяной бане;
    • смесь впитывается ватными дисками и укладывается на бровях, на 10 мин.

    Брови начинают блестеть, становятся красивее. Следует избегать попадания смеси в глаза. Этим составом можно мазать ресницы, они станут гуще и длиннее.

    Советы по уходу за бровями в домашних условиях при помощи масок:

    1. Против выпадения волос. Маска из миндального масла. Приготовление: подогревается небольшая часть масла, ватными тампонами содержимое наносится на брови. Держать следует 15 мин., смывать не нужно. Миндаль простимулирует рост волос.
    2. С соком алоэ и петрушкой. Выдавленный из алоэ сок смешивается с растертой петрушкой и наносится на брови. Используется как средство для массажа бровей.
    3. Касторовое, камфорное и льняное масло. Состав смешивается в одинаковых количествах, наносится на брови слегка теплым. Можно маску не смывать, оставляя на ночь. При отеках следует сократить время нахождения раствора на бровях.
    4. Касторовое масло и ром (коньяк). Смешать касторовое масло с ½ ложки рома и нанести. Средство применяется 3 раза в неделю. Помогает улучшить рост и сделать волоски гуще.
    5. В касторовое, или другое натуральное масло добавляется витамин Е, А. Маска увлажняет брови, укрепляет и способствует их скорейшему росту. Можно добавить в маску рыбий жир. Средство оставляется на всю ночь.


    Чтобы правильно нанести косметику, следует обязательно смыть нанесенные маски. Делается это теплой водой с предварительным удалением остатков смеси, не впитавшейся в кожу.

    Стрижка и макияж

    Как ухаживать за бровями в домашних условиях, не используя специальных средств? Это действительно невозможно в наше время. Для придания бровям привлекательного внешнего вида иногда следует наносить на них небольшое количество краски. Важно не переборщить, чтобы волоски выглядели натурально. Оптимальным вариантом является пользование специальным карандашом. Подбирается следующим образом:

    • выбирается твердый;
    • не должен растекаться;
    • оттенок выбирается на 2 тона темней, чем волосы.

    Уход за бровями в домашних условиях предусматривает их подстригание. Делается это, чтобы создать четкую линию вверху. Процедура помогает удалить чрезмерно длинные волоски, которые постоянно выпирают.Подготовка бровей

    Правильно подрезать волоски нужно следующим образом:

    • тщательно расчесываются. Использовать можно кисточку от туши для ресниц или зубную щетку;
    • внутренние зачесываются наверх;
    • выпирающие за требуемую линию обрезаются ножницами;
    • если на хвостиках длина чрезмерная, они удаляются. Зачесывать их следует вниз.

    Уход за бровями в домашних условиях следует выполнять правильно, не забывать проводить нужные мероприятия каждый вечер. Косметические очищающие средства применяются только с натуральными маслами. Подойдет масло из косточек винограда. Польза будет не только для ресниц, но и для кожи. Важно не забывать про здоровое питание, прием витаминов зимой или осенью. Соблюдая эти советы, брови всегда будут оставаться здоровым и станут замечательно выглядеть.


    Как правильно ухаживать за бровями: советы и предостережения :: Красота :: РБК Pink

    Используйте ухаживающее масло

    Существует огромное количество масел, которые улучшают качество бровей и ускоряют их рост. Самое известное — масло усьмы, которое представлено в большинстве салонов и brow-студий. На самом деле регулярное нанесение любого масла (кокосового, касторового, жожоба, ростков пшеницы и т. д.) в той или иной степени помогает отрастить брови. Главное — ежедневно наносить масло на тщательно очищенную область бровей, не перебарщивая с его количеством. Здесь достаточно одной небольшой капли, которую надо нанести тонким слоем на волоски и кожу, где есть пробелы. Иначе высока вероятность закупорки кожи, что приведет к появлению раздражений и высыпаний.

    Не корректируйте брови пару месяцев, чтобы увидеть вашу естественную форму

    Если вас не устраивает нынешняя форма бровей, то забудьте о коррекции на полтора-два месяца (волоски на переносице в этот период можно убирать). За это время сформируется ваша натуральная форма и успеют проявиться даже самые «ленивые» волоски, которые перестали расти, поскольку их постоянно убирали. После этого как раз и стоит отправляться к мастеру по бровям, который сможет подобрать подходящую именно вам правильную форму бровей. Так он увидит тенденцию роста и густоты волосков.

    Выберите подходящий именно вам способ коррекции бровей

    На состояние волосков очень влияет то, как их удаляют. Существуют три главных способа коррекции бровей: пинцет, воск (или сахар) и нитка. Выщипывание бровей пинцетом подойдет тем, у кого очень плотные и густые волоски. Если же брови мягкие и волосы за формой растут легким пушком, то можно смело корректировать их воском или нитью. Эти методы позволяют убрать большее количество волосков и не упустить даже самые тонкие и незаметные. Единственный минус — высокая вероятность проявления раздражений.​​

    Правильно очищайте от косметики и уходовых средств

    Большинство девушек наносят тональный крем, дневное или ночное уходовое средство в том числе и на брови. И это одна из самых вредных бьюти-привычек. Дело в том, что все эти средства закупоривают кожу и перегружают волоски, что приводит к выпадению бровей и замедлению их роста. После того как вы нанесли дневной или ночной крем, необходимо взять ватную палочку и убрать остатки средств с бровей. То же самое необходимо делать и во время макияжа. Кстати, если убирать тональный крем с области бровей, то тени/карандаш будут значительно лучше держаться и более прозрачно ложиться, что позволит добиться более естественного эффекта от прорисовки.

    Внимательно выбирайте средства для фиксации и прорисовки

    Декоративная косметика для бровей напрямую влияет на их состояние. Выбирая гель для фиксации бровей, изучите состав. Чтобы фиксатор не сушил волоски и не приводил к их выпадению, в нем не должно быть спирта (либо он может быть в конце списка, что говорит о его минимальном содержании). А при подборе карандаша для бровей необходимо учитывать его твердость — лучше всегда выбирать средней мягкости. Слишком твердый грифель будет более стойким, но и потребует больше сил и давления при прорисовке, что тоже влияет на выпадение. А слишком мягкий будет отпечатываться и утяжелять волоски.

    как правильно расчёсывать и проводить коррекцию

    Уход за бровямиКаждая девушка хочет выглядеть красиво, однако без постоянного ухода этого достичь невозможно. Это не значит, что нужно тратить огромное количество времени и денег в салонах красоты и у профессиональных мастеров. Достаточно знать несколько основных правил ухода за бровями, ногтями, волосами в домашних условиях и следовать им каждый день.

    Ежедневные процедуры по уходу

    В этом мире ничего не происходит по мановению волшебной палочки и, не прилагая усилий, не получится ничего достичь. Многие девушки, забывая про это, пренебрегают постоянным уходом за своими бровями. Раз в месяц они записываются в салон красоты на коррекцию и до следующей процедуры ограничиваются простым подкрашиванием.

    Правильный уход за бровями

    Пренебрежение уходом за бровями в домашних условиях приведёт к выпадению волосков и порче их состояния. Чтобы брови выглядели густыми и ухоженными, о них нужно заботиться каждый день — недостаточно окрасить их краской или хной один раз в месяц и думать, что красивый внешний вид сохранится надолго.

    Этапы правильного ухода за бровями:

    1. Как сделать  коррекцию  бровейОчистка. В процессе умывания следует тщательно промывать волоски тёплой водой, чтобы смыть всю грязь, которая впитывается в кожу и портит их структуру. Так открывается доступ кислорода к волосяным корням, из-за чего нормализуются обменные процессы и питание волосков.
    2. Расчесывание. Профессионалы говорят, что волосы на голове нужно расчёсывать несколько раз в сутки, чтобы очистить их от грязи, нормализовать приток крови к волосяным луковицам. То же самое касается и бровей. Это не такая долгая процедура, какой кажется на первый взгляд. Для этой цели подойдёт специальная щёточка или чистая кисточка от туши для ресниц. Таким образом, брови будут красиво уложены и продержат форму целый день.

    Эти две процедуры очень просты и занимают всего несколько минут. Повторять их желательно каждый день, утром и вечером, и через некоторое время это войдёт в привычку.

    Самостоятельная коррекция бровей

    Помимо ежедневных процедур раз в несколько дней, нужно проводить коррекцию бровей — придавать им форму и удалять лишние волоски. Первую коррекцию лучше сделать у профессионального мастера, а дальше поддерживать форму самостоятельно.

    Правильное выщипывание волос

    Выщипывать брови каждый день не рекомендуется, поскольку это вредно не только для структуры волоса, но и для кожи, которая становится более тонкой и чувствительной. Лучше выбирать плоский, а не суженный на конце пинцет, так как им удобнее подхватить отрастающие волоски.

    Этапы правильного ухода за бровями:

    • Как ухаживать за окрашенными бровямиДля начала следует подобрать средства для коррекции бровей — небольшое зеркало и два пинцета: один для удаления длинных волос, другой для коротких.
    • Перед процедурой необходимо очистить и продезинфицировать кожу лосьоном или очищающим тоником, тщательно смыть все косметические средства.
    • Волоски легче отрываются, если перед началом принять тёплую ванну или душ, чтобы размягчить кожу и слегка распарить её.
    • Средства для ухода за бровямиВолоски стоит выщипывать по одному, не стараясь подцепить как можно больше, так как есть риск повредить кожу и удалить лишнее. Двигаться стоит по направлению роста, от носа к виску, причём на самом краю бровь должна быть тоньше, чем в начале.
    • Затем нужно расчесать брови и придать им форму. Так можно найти ещё невыщипанные волоски и постараться их удалить. Если некоторые из них невозможно подцепить, лучше дождаться, пока они немного отрастут.
    • После завершения процедуры можно обработать кожу вокруг специальным успокаивающим кремом.

    Выщипывать брови можно в домашних условиях, в салонах чаще прибегают к коррекции воском. Дома такую процедуру могут выполнить только профессионалы. Чтобы предотвратить раздражение и покраснение кожи, в течение нескольких дней после коррекции следует смазывать её эфирными маслами или увлажняющим кремом. При их отсутствии можно обойтись обычным кубиком льда, который прекрасно расслабляет кожу.

    Создание идеальной формы

    Средства для коррекции бровей На выражение лица девушки во многом влияет именно форма её бровей. Например, слишком тонкие и приподнятые брови создают эффект удивления, прямые делают лицо злым и чересчур серьёзным. Не стоит полностью удалять брови или делать их слишком тонкими — даже косметика не сможет заменить натуральную густоту волос.

    Многие девушки годами не могут найти правильную форму для своих бровей. Самый лучший способ — сходить в салон красоты, чтобы первую коррекцию сделал профессиональный мастер. Можно провести эту процедуру и дома: карандашом для бровей ярко нарисовать желаемую форму и посмотреть, как она будет выглядеть на лице. Если не подойдёт, линию всегда можно стереть или подкорректировать. Это намного лучше и быстрее, чем месяц ждать, пока полностью отрастут новые волоски.

    Форма бровей напрямую зависит от типа лица. К примеру, на тонком вытянутом лице толстые брови будут выглядеть глупо. Поэтому прежде чем выщипывать брови, нужно окончательно убедиться, что та или иная форма не испортит красоту девушки, а придаст ей шарма.

    Дугообразная — самая распространённая форма бровей, которая подходит большинству девушек. Около переносицы бровь должна быть толще и над кончиком края, который ближе к виску, слегка приподниматься вверх, становясь похожей на домик. Существует несколько видов дугообразных бровей:

    • Как ухаживать за окрашенными бровямивосходящие — бровь должна заканчиваться слегка выше, чем начинаться. Таким образом она придаст девушке лёгкую загадочность;
    • горизонтальные — излом практически незаметен, и издалека может показаться, что брови слишком прямые. Делать идеально ровную линию не стоит, чтобы девушка не казалась вечно злой и сердитой;
    • падающие — противоположность восходящим. Кончик брови располагается значительно ниже её начала, однако эта форма подходит далеко не всем девушкам, поэтому для начала её нужно «примерить» и посмотреть, как с ней будет выглядеть лицо.

    Перед процедурой выщипывания необходимо продезинфицировать брови и протереть их нанесённым на ватный диск спиртом или лосьоном.

    Способы и правила ухода

    Для того чтобы брови выглядели яркими и привлекательными, их натуральной красоты может быть недостаточно. Хотя бы иногда нужно делать увлажняющие и оздоровительные маски, которые помогут вернуть им здоровый вид и насытить полезными веществами для роста и лоска.

    Народные средства

    Тем, кто уже опробовал на себе, что значит неудачно выщипать брови, хочется как можно быстрее отрастить волоски и сделать правильную коррекцию. Далеко не у всех девушек волосы растут с нужной скоростью.

    Средства для ухода за бровямиОсобой популярностью пользуется известный народный рецепт, с помощью которого можно заметно увеличить скорость роста волоса. Способ приготовления очень прост: взбить в миске желток куриного яйца и сразу же, пока образовавшаяся пена не спала, нанести его на дуги. Подождать 10−15 минут, после чего можно аккуратно смыть при помощи ватного диска, смоченного тёплой водой. Через некоторое время применения такого средства будет заметен сильный прогресс.

    А также возможно смазывать брови натуральными маслами, например, льняным, миндальным, касторовым. Они активизируют приток крови к волосяным луковицам, что, в свою очередь, способствует их активному росту. Делать такую процедуру каждый день не стоит, достаточно одно-двух раз в неделю.

    Масла можно как просто наносить на лицо, так и добавлять их в разнообразные маски и лосьоны. Они насытят их полезными веществами и сделают более эффективными.

    Несмотря на то что такие маски стоят недорого, их приготовление требует времени. Поэтому рекомендуется такие процедуры переносить на выходные, а в течение недели правильно расчёсывать брови и промывать их после прогулок. Но также не рекомендуется выходить на улицу сразу после маски или увлажняющего компресса.

    Расслабляющий массаж

    Уход за бровями в домашних условияхДля него не требуется каких-то специальных средств. Достаточно обычной щёточки, которая есть на каждом карандаше или тенях для бровей, а также подушечек пальцев.

    Прежде чем массировать часть лица, необходимо смыть с неё остатки макияжа, чтобы вредные частицы не размазались по коже и не впитались в неё. Руки тоже должны быть чистыми, чтобы не занести грязь в возможные ранки или порезы.

    Самая частая ошибка, которую совершают девушки — массаж после нанесения косметических средств, в частности, теней и карандашей. Массаж включает в себя несколько минут движения щёточкой по направлению роста волос, что активно стимулирует приток крови к волосяным луковицам.

    Делая массаж пальцами, нужно знать основные правила:

    • начинать стоит с простых поглаживаний, без нажима и применения силы. Постепенно давление можно увеличивать;
    • затем следует пощипать кожу, передвигаясь от переносицы к вискам. Темп также должен постепенно увеличиваться;
    • следующий шаг — постукивания, в направлении туда и обратно. В конце всё нужно закончить лёгкими поглаживаниями.

    Такая процедура активно влияет на приток крови к волосам, улучшая их структуру и насыщая кислородом.

    Приготовление маски

    Раз в неделю, помимо основных процедур по уходу, рекомендуется делать специальные маски для бровей, чтобы вернуть им естественную красоту и придать блеска. Вот несколько простых рецептов:

    1. Как ухаживать за бровямиИнжировая маска. Несколько плодов варёного инжира следует отварить в молоке так, чтобы получившаяся масса напоминала кашу. Дать остынуть и завернуть в марлю или лёгкую тряпку, после чего аккуратно приложить к надбровным дугам. Подождать 20−30 минут, после чего снять и аккуратно смыть остатки тёплой водой.
    2. Касторовая маска. Один из примеров использования касторового масла для достижения наилучшего эффекта. Его следует подогреть до тёплого состояния и осторожно нанести на волоски. Держать рекомендуется 2−3 часа. В это время не следует выходить на улицу, заниматься спортом (так как активно начнёт выделяться пот) или принимать душ. Для женщин постарше в касторовое масло можно добавить 20 мл коньяка и также промокнуть ватным диском.

    Помимо масок, существуют специальные компрессы. Их приготовление потребует больше времени и усилий. Для начала нужно подготовить специальную миску, бактерицидный пластырь, немного полиэтилена, вату или ватный диск.

    После нанесения приготовленного состава на брови, следует сверху их накрыть сначала ватным диском, затем полиэтиленом, чтобы ограничить поступление воздуха. Закрепить конструкцию нужно кусочком пластыря. Желательно убрать волосы в хвост, «пучок» или под ободок, чтобы они не лезли на лицо и не мешали процессу.

    Эффективные компрессы:

    • Как ухаживать за бровями в домашних условиях Морковный. В свежевыжатый морковный сок добавить пару капель ретинола и такую жидкость наносить на волоски. Рекомендуется держать компресс в течение нескольких часов, лучше оставить на ночь. Чтобы компресс точно не свалился, для надёжности можно закрепить его повязкой для волос или тонким полотенцем.
    • Смесь из персикового, миндального и арахисового масел. Смешать всё в отдельной миске, немного подогреть и, не охлаждая, нанести на волоски. Распределять лучше небольшой кисточкой. Подержать на лице 30−40 минут, после чего осторожно смыть, стараясь не повредить намокшие волоски.

    Перманентный татуаж

    Так как каждый день окрашивать волоски тенями или карандашом достаточно тяжело, некоторые девушки делают особую процедуру — татуаж. Эта техника позволяет придать бровям естественный вид и блеск на долгое время при помощи специального оборудования.

    Как правильно ухаживать за бровями

    В среднем, татуаж держится до трёх лет, но при этом нужно периодически проводить коррекцию и подкрашивать волоски. После завершения процедуры брови будут выглядеть так, как будто их слегка подвели карандашом.

    Выделяют две техники татуажа: европейскую и восточную. Европейская больше подойдёт девушкам славянского типа — со светлыми волосами и бледной кожей. Штрихи будут наносить параллельно друг другу и создадут эффект натуральных волосков.

    Восточная техника предполагает нанесение штрихов параллельно росту волос, причём все они разной длины. Подобрать подходящую технику также можно у специалиста.

    Обладательницам светлых и рыжих волос рекомендуется сделать коррекцию уже через год после первой процедуры.

    Как ухаживать за бровями после татуировки бровей?

    Перманентная татуировка бровей — довольно распространенная процедура, позволяющая придать им красивую четкую форму и яркий цвет. И если учесть, что аккуратные брови — это половина успеха в макияже, становится понятно, почему многие женщины предпочитают «рисовать» их один раз и надолго.

    Кроме того, татуировка помогает тем, у кого слишком много светлых или тонких по природе волосков, или тем, кто перестарался с общипыванием и не может отрастить их.Однако, несмотря на все преимущества этой процедуры, стоит учитывать, что она довольно болезненная, и важно знать, как ухаживать за бровями после татуировки, и особенно тщательно делать это в первые дни.

    Что происходит после татуировки

    Первое, на что стоит обратить внимание, это то, что все такие процедуры выполняются практически так же, как и любая татуировка. Мастер использует иглу с краской, чтобы сделать микро-проколы на коже, оставляя пигмент под верхним слоем. Брови обычно делаются либо в технике волосяных фолликулов, когда отдельные волосы нарисованы, либо в технике растушевки, тогда пигмент окрашивает кожу под волосами.Так или иначе, в ответ на множество мелких проколов кожа реагирует воспалением. Это проявляется в виде покраснения и отечности, а также в виде выделений сифилиса.

    В зависимости от количества сахара можно судить о количестве и толщине корочек, образующихся на бровях. Эти корки будут постепенно проходить, так как кожа будет постепенно заживать. Но есть ряд правил, которые сделают процесс заживления более быстрым и без проблем. Ваш мастер должен подробно рассказать вам, как ухаживать за бровями после татуировки.И самые важные правила ухода говорят о том, что делать с бровями категорически невозможно.

    Абсолютно запрещено

    Первый и самый важный запрет распространяется на те же корки — ни в коем случае они не могут быть сорваны, удалены и вообще затронуты. Удалив его, вы откроете рану, которую можно легко и быстро заразить. Кроме того, наряду с коркой, часть пигмента также может отслоиться, и это приведет к появлению залысин на готовых бровях.Удалив такую ​​корочку, вы можете открыть влажную рану, которая после заживления образует дыру, то есть рубец. Впоследствии на этом участке волосы не будут расти, и пигмент при повторном нанесении татуировки может испортиться. Поэтому помните, как ухаживать за бровями после нанесения татуировки — даже не думайте о том, чтобы растирать их руками или полотенцем или ополаскивать корки какими-либо косметическими средствами.

    Также нельзя наносить декоративную косметику. Чтобы не высушить уже поврежденную кожу, не включайте спиртосодержащие продукты в уход за бровями после татуировки.В первые дни не используйте на татуированной коже области и механические манипуляции, такие как выщипывание и бритье волос.

    Запрещается в период заживления и агрессивного воздействия света и тепла, что означает отсутствие ванны или сауны, пропаривание лица и, конечно же, никакого загара в солярии или на пляже.

    Как ухаживать за бровями после татуировки в первые дни

    Итак, вы сделали татуировку бровей. Кожа полностью заживет через 7-10 дней, но в первые 2-3 дня после поврежденной области требуется особенно осторожная забота, направленная на устранение отеков и заживление.Наибольшие отеки будут видны на следующее утро после процедуры, а на третий день практически исчезнут. Чтобы это произошло быстрее, вы можете пить антигистаминный препарат, такой как таблетки «Супрастин» или «Зодак». Удалите отек и ледяной куб, но не наносите его сразу на брови и заверните в чистое мягкое полотенце.

    Чтобы корки не были слишком толстыми и не растрескались, выделенный сапроф можно слегка промокнуть чистой сухой салфеткой, но только слегка и не слишком часто — делайте это два раза в день в течение первых трех дней после нанесения татуировки.Также два раза в день нужно лечить брови «хлоргексидином». Слегка смочите ватный тампон в жидкости и нанесите на кожу мазь. Это поможет защитить его от инфекции.

    А чтобы кожа лучше заживала, брови заботятся о татуировках в первые дни, чтобы дополнить их специальными мазями и кремами. Однако не бегайте в аптеку и не размазывайте все ранозаживляющие мази подряд. Эксперты предостерегают от возможных проблем.

    Чем мазать

    Этот вопрос является одним из самых важных в том, как ухаживать за бровями после татуировки бровей.Отзыв о процедуре отмечает, что правильно подобранные продукты очень помогают в заживлении. Тем не менее, мы уточняем, что татуировки на участках кожи следует наносить не для того, чтобы быстрее их восстанавливать, а для предотвращения высыхания и растрескивания корок. Поэтому лучшее, чем можно мазать брови, — косметический вазелин. Даже детский крем не будет так хорош, как обычный вазелин. И вам нужно намазать очень тонкий слой, потому что в противном случае вы добьетесь противоположного эффекта — кора влажная, что может привести к воспалению.

    Часто, изучая вопрос о том, как ухаживать за бровями после татуировки бровей, можно встретить рекомендации по применению ранозаживляющих мазей, например «Солкосерил», «Бепантен» или «Спасатель», но многие специалисты советуют их не использовать. Такие лекарства заставляют организм вырабатывать местный иммунитет, который может оторвать пигмент, введенный под кожу, и вы получите непредсказуемый результат.

    Как ухаживать за бровями после татуировки в течение первой недели

    После первых трех дней, когда требуется очень осторожный уход, картина становится более привлекательной.Отек уже прошел, боль забыта, и здесь самое главное — не сдаваться и продолжать заботиться о своих бровях. Пока корки не оторвутся, а это еще максимум 5-7 дней, они нуждаются в особом уходе.

    Продолжайте обрабатывать кожу «хлоргексидином», но включите в уход увлажняющий, так как этот препарат резко высушивает кожу. Смажьте область вокруг бровей (но не бровей) увлажняющим кремом для глаз или оливковым маслом. Вымойтесь не слишком горячей водой без использования скрабов и агрессивных средств, протрите лицо только моющим движением.

    Что дальше

    Итак, ваши брови полностью изменились — припухли, корки отшли, цвет пигмента стал еще более естественным — пришло время забыть все трудности, через которые вы прошли, и насладиться своим отражением в зеркало. Тем не менее, важно помнить, что в течение трех недель после татуировки не следует загорать в солярии или на ярком солнце, так как пигмент еще очень свежий и быстро выгорает от воздействия ультрафиолета.Учтите это при планировании сделать брови, прежде чем уйти. А в городе носите солнцезащитные очки и пользуйтесь косметикой с SPF.

    Когда исцеление закончилось

    Не думайте, что теперь, когда у вас есть татуировка, ухаживайте за бровями, которые вам не нужны. Если с момента процедуры из окрашенного контура выросли лишние волоски, аккуратно вытяните их и с острыми ножницами вытяните длинные.

    Цвет и форма бровей обычно приятны спустя полгода после процедуры, и затем яркость можно добавить карандашом, стойкими чернилами или дополнительной коррекцией с помощью постоянного пигмента.

    Как избежать проблем

    Чтобы быть довольным результатом, обратите внимание не только на заботу о бровях после татуировки, но также на выбор салона и мастера. Чтобы избежать проблем, изучите отзывы и рекомендации, не стесняйтесь спрашивать у мастера сертификаты и документы, подтверждающие его опыт и квалификацию. Во время процедуры следите за тем, какое оборудование и материалы используются — они должны быть качественными и стерильными.

    Кроме того, ваш мастер должен подробно рассказать вам, как ухаживать за бровями после татуировки бровей.Фотография идеального результата, к которому вы стремитесь, кстати, тоже не помешает при посещении салона. С его помощью мастер определит форму и цвет, которые вы предпочитаете. И, конечно же, если процедура выполняется профессионально, результат будет именно таким, как вы рассчитывали, и процесс заживления пройдет быстро и легко.

    Финал

    .

    Стереть брови: покрытие бровей 101

    Если вы страстный поклонник Drag Race RuPaul, то вы наверняка узнали некоторые секреты о том, как победить лицо. Например, вы можете знать секрет привлекательных, творческих бровей, начинающихся без бровей, хотя для того, чтобы напугать даже самую жестокую королеву, достаточно нанести бритву на лицо. Так что же делать смелому любителю красоты? Вы можете быть удивлены, узнав, что один из самых полезных инструментов для покрытия бровей прячется не в вашей косметичке, а в вашем ремесленном шкафу! Мы говорим о вашей повседневной клеевой палочке Элмера.

    Мы взяли несколько уроков по работе с пастой за кулисами на показе мод Chromat в прошлом месяце в Нью-Йорке. Визажист Лиззи Арнесон возглавлял команду креативщиков, в которую входили Джина Фрей и Эшли Виктория, чтобы покрыть множество моделей (многие с очень полными бровями) клеевыми карандашами для начальной школы, прежде чем украшать их аппликациями.

    Джина Фрей дала нам брифинг о клеевом брови и даже предложила несколько личных слов мудрости: «Мне нравится использовать фиолетовые клеевые палочки», — сказала она нам: «Они высыхают, чтобы вы могли определить, когда клей наложен бровь.Вот простой шаг за шагом, через который Джина провела нас.

    Расчесать брови вниз, используя щетку или чистую палочку для туши.

    Нанесите слой клея Elmer’s Glue Stick (да, этот нетоксичный ремесленный клей), используя металлический шпатель, и разглаживайте.

    Перед тем, как наносить клей, расчесать брови в нужное положение и сгладить другим слоем клея, чтобы создать плоскую поверхность.

    Как только клей высохнет, посыпьте пудрой порошок и покройте последним слоем клея, чтобы предотвратить отлет.

    С помощью прочной кисти нанесите консилер на брови и растушуйте.

    Готово с основанием по всему лицу и пудрой.

    Теперь вы готовы к новым бровям!

    ,

    Найдите идеальную форму бровей для лица.


    «Форма бровей может изменить то, как выглядит ваша форма лица»


    В этом примере форма лица выглядит иначе:

    Здесь длинная форма лица выглядит короче с плоской формой бровей

    Является ли одна форма брови лучше , чем другая?

    Быстрый ответ да .


    Длинная форма лица может выглядеть «слишком длинной»
    • Плоская форма бровей сокращает форму лица

    Благая весть

    Примеры женщин с длинными формами лица с плоскими бровями:

    Обратите внимание, что знаменитости с характерными длинными лицами ниже всех имеют плоскую форму брови .Это создает оптическую иллюзию и делает лицо короче, приводя его в равновесие.


    Лучшая форма бровей для вашего лица

    «Знание своей формы лица — это первый шаг к созданию вашего самого красивого образа» — Кевин Акойн

    Есть шесть основных форм лица:
    .