Полиомиелит осложнения после прививки: последствия и осложнения у детей – подготовка к вакцинации и причины появления осложнений, побочное действие и противопоказания

Реакция на прививку полиомиелита у детей: каковы последствия

Доброго времени суток, дорогие родители. В этой статье мы поговорим о том, как чувствует себя ребёнок после прививки полиомиелита. Вы узнаете, какой должна быть реакция организма на введённую вакцину, а также о возможных последствиях данной прививки.

Реакция на прививку от полиомиелита

Подготовка к вакцинации

Для того, чтобы организм малыша нормально отреагировал на ведение вакцины, нужно соблюдать определённые правила. Самым главным является абсолютное здоровье карапуза. Кроме того, что важно отсутствие болезни в данный момент, также недопустимо, чтоб процесс выздоровления начался меньше, чем за две недели до того, как назначено прививку. Желательно, чтоб ребёнку укрепляли иммунитет перед вакцинацией.

  1. Перед прививкой важно пройти осмотр педиатра, сдать клинические анализы мочи и крови. Стоит знать, что в основном педиатры не назначают никакие исследования. Однако, лучше всё-таки настоять на их проведении.
  2. Позаботьтесь о том, чтобы малыш накануне не переедал, а лучше, чтоб он был голодным в момент введение прививки и через час после этого.
  3. Уделите большое внимание обильному питью.
  4. Для того, чтобы снизить риск развития аллергической реакции, рекомендуется три дня перед планируемой прививкой, давать малышу антигистаминные средства. Однако, приём данных препаратов должен быть назначен только доктором, не стоит заниматься самолечением, вы можете навредить своему ребёнку.

Последствия введения инактивированной вакцины:

  1. Высокая температура.
  2. Сильное высыпание на поверхности тела.
  3. Затруднённость дыхания.
  4. Отёчность лица, конечностей.

Практически все эти симптомы говорят о наличии аллергической реакции на введённый препарат. Если у вашего малыша наблюдается хотя бы один из вышеперечисленных признаков, необходимо сразу обратиться за помощью к доктору.

Что касается оральной вакцины, она значительно чаще вызывает последствия, и данные побочные реакции значительно серьёзнее, чем при ИПВ. К ним относятся:

Начиная с четвёртого и заканчивая тринадцатым днём после вакцинации, у малыша проявляются симптомы полиомиелита: резко повышается температура, развивается паралич, начинаются болевые ощущения в мышцах, в спине. После установления диагноза, ребёнка положат в инфекционную больницу для стационарного лечения.

Необходимо знать, что даже при нормальном течении послепрививочного периода, могут наблюдаться определённые изменения в состоянии ребёнка. Конечно, желательно, чтоб доктор предварительно предупреждал о возможных проявлениях.

После применения оральной полиомиелитной вакцины могут наблюдаться такие реакции:

  1. Высыпания на коже, которые проходят при приёме антигистаминных препаратов.
  2. Частая диарея, особенно в первые сутки.
  3. Повышение температуры не выше 37,6 градусов. Может держаться до 14 дней. Если температура поднимается выше данного показателя, появляются сопутствующие симптомы, необходимо срочно обратиться на приём к доктору. Такой процесс уже не будет считаться нормальным.
  1. Гиперемия кожи в месте инъекции.
  2. Уплотнение и болезненные ощущения в месте укола.
  3. Ухудшение аппетита, нарушение сна.
  4. Практически незаметное повышение температурного показателя.
  5. Капризность.

Как вы понимаете, реакции такого характера, не нуждаются ни в каком лечении. При аллергических высыпаниях могут назначаться антигистаминные препараты. Что касается всего остального, то, как правило, все процессы в организме нормализуются без вмешательства медикаментов.

Причины появления осложнений

Последствия после вакцинации полиомиелита бывают крайне редко. Однако, стоит знать, по каким причинам они могут возникать:

Кроме того, важно знать, какие болезни являются противопоказаниями к проведению вакцинации, в частности оральной вакцины:

  1. Иммунодефицит.
  2. Приём иммуносупрессоров.
  3. Неврологические отклонения.
  4. Приём антибиотиков.

При приёме инактивированных вакцин противопоказания такие:

  1. Сильная аллергия.
  2. Онкологические образования.

Последствия после прививки от полиомиелита

Полиомиелит является опасным инфекционным заболеванием. Продолжительное время людей пугало одно название этого недуга. Полиовирус, провоцирующий паралич спинного мозга, распространяется воздушным путем и способен в кратчайшие сроки заразить весь организм, после чего в нервной системе начинают развиваться патологические аномалии. В двадцатом веке полимиелит сделал большое количество детей инвалидами. Вакцина от этого опаснейшего заболевания была найдена 70 лет назад. Однако у многих детей она провоцирует всевозможные резкие реакции организма. Из-за отзывов, которые можно найти в соцсетях, а также рассказов знакомых, многие мамы начинают сомневаться, стоит ли идти на риск, подвергая своего здорового ребенка такой опасности, как прививка от полиомиелита. Любое решение должно быть осознанным, стоит подробно разобраться в том, что представляет собой прививка от полиомиелита, последствия от которой могут быть самыми разными.

Чтобы реакция на прививку у малыша была адекватной, должны быть соблюдены конкретные правила. Важнейшим фактором является то, что на момент вакцинации малыш должен быть абсолютно здоровым. Если он недавно болел, то от момента выздоровления должно пройти как минимум 2 недели. Еще рекомендуется перед прививкой укрепить ребенку иммунную систему.

Перед прививкой желательно следовать таким советам:

  1. Осмотреться у педиатра, сделать анализ мочи и крови. Имейте в виду, что педиатры, как правило, не назначает каких-либо обследований. Тем не менее, рекомендуется все же на них настоять.
  2. Проследите за тем, чтобы ребенок не переедал, идеальным же решением будет поголодать во время прививания и еще спустя час после этой процедуры.
  3. Ребенок должен употреблять много жидкости.
  4. Чтобы минимизировать возможность аллергических проявлений, желательно за 3 дня до проведения прививки дать малышу антигистаминные препараты, которые в любом случае должны быть назначены лишь врачом. Помните, что самолечение довольно часто приводит к негативным последствиям.

В России существует график вакцинации от полиомиелита, согласно которому прививки делают в два этапа – вакцинация и ревакцинация.

Если причин для отсрочки прививки нет, то вакцинацию делают по такому графику:

  • 1-й этап – в 3, 4, 5 и 6 месяцев;
  • 2-й этап – в 1,5 года, 20 месяцев и в 14 лет.

Согласно графику, должны проводиться ОПВ и ИПВ. Новорожденным лекарство вводят внутримышечно, детям старше 1 года – капают, а тем, что постарше – делают инъекцию в плечо.

Если в качестве инъекции была выбрана ИПВ, то вакцинация должна проводиться 5 раз, последний – в 5 лет. Есть после прививки от полиомиелита по графику было пропущено несколько инъекций, то схему вакцинации по-новому назначать не требуется. Нужно всего лишь уточнить оптимальное время с врачом и произвести нужное количество процедур.

Когда лучше перенести прививку

Реальность такова, что врачам в поликлинике в настоящее время порой некогда уделить и минуты для нормального осмотра ребенка, сделать все требуемые отметки, а также в полной мере проконсультировать мам о том, как правильно себя вести до и после прививки. Печально, ведь ряда проблем благодаря этому могло бы и не быть. Довольно часто родители многие вопросы должны решать сами, в частности, как поступить до и после вакцинации.

Чтобы после прививки от полиомиелита избежать осложнений, предлагаем ряд рекомендаций:

  1. Повышенная температура после прививки от полиомиелита чаще всего не относится к реакции на компоненты вакцины, а просто является совпадением, например, если он заболел ОРВИ непосредственно перед прививкой или после нее. Для избежания таких симптомов старайтесь не пребывать в местах с большим скоплением людей на протяжении нескольких дней после вакцинации.
  2. За сутки до прививки постарайтесь сдать анализ крови и мочи, чтобы быть на сто процентов уверенным в том, что инфекции нет.
  3. До и после прививки не желательно пополнять рацион новыми для организма продуктами. Запрещены экзотические и продукты-аллергены. Также не рекомендуются сладости, чипсы и газированные напитки с красителями – все это нередко становится причиной появления на теле аллергии, прививка при этом только усугубит ситуацию.
  4. Посещение опытного педиатра перед прививкой обязательно, иначе нельзя будет достоверно сказать, какой будет реакция ребенка на прививку полиомиелита.
  5. Чаще всего мамы задаются вопросом по поводу прогулок после вакцинации. Все врачи утверждают, что если была сделана прививка от полиомиелита, осложнения из-за прогулок возникнуть не должны. Главное, не ходить по магазинам, в бассейн и иные людные места.
  6. Ребенка можно даже купать. Лучше всего это делать вечером, что может поспособствовать его успокоению. Главное следить за тем, чтобы такие процедуры не длились дольше 10-15 минут.

Поведение ребенка до и после вакцинации не должно сильно отличаться, главное, быть терпеливым и следовать указанным рекомендациям.

Прививка полиомиелит побочные действия

После прививки от полиомиелита у детей отмечаются всевозможные последствия. Многое определяется их состоянием во время вакцинации, а также самой вакциной. Однако стоит отметить, что прививка полиомиелит последствия вызывает довольно редко. Зачастую такое происходит вследствие того, что вакцинированный ребенок имел ослабленный иммунитет, либо в этот момент у него присутствовала вирусная или бактериальная инфекция.

Могут появляться такие побочные действия после прививки от полиомиелита:

  • повышенная температура тела;
  • обильная сыпь на кожных покровах;
  • затрудненное дыхание;
  • отечности рук и ног, а также лица.

Подавляющая часть этих симптомов свидетельствуют о присутствии аллергии на компоненты вакцины. Если вы заметили как минимум один их указанных выше признаков, нужно как можно быстрее показаться доктору.

Касательно того, какие бывают осложнения после прививки полиомиелита у детей, принимаемой перорально, то можно сказать, что они могут быть более серьезными.

Можно выделить такие осложнения:

  • Нарушение работы кишечника. Понос после прививки полиомиелита тяжело переносится. Если состояние не улучшится в течение 3 дней, то нужно будет обратиться за помощью к доктору.
  • В крайне редких случаях вследствие введения вакцины, может развиться полиомиелит, что может очень плохо сказаться на ребенке.

Об этом свидетельствует то, что в период с 4 по 13 день у малыша увеличилась температура на прививку от полиомиелита, развился паралич, перекосило лицо, появились болевые ощущения в мышцах и спине. В таком случае ребенка направляют в инфекционную больницу для полноценного лечения.

  • Не исключено появление сильной аллергии на какую-либо составляющую вакцины. В данном случае ребенку нужно предоставить срочную медицинскую помощь и сделать соответствующую отметку в карточке, которая будет свидетельствовать о том, что на данную вакцинацию у ребенка есть противопоказания.

Стоит понимать, что если в период после вакцинации состояние малыша выглядит нормальным, все равно не исключены какие-либо временные изменения. Естественно, лучше, если доктор заблаговременно предупредит о том, какие могут наблюдаться изменения в поведении.

После вакцинации пероральным способом не исключены такие реакции организма:

  1. Кожная сыпь, которую можно устранить путем приема антигистаминных средств.
  2. Сильная диарея, особенно в первый день после прививки.
  3. Если от прививки от полиомиелита поднялась температура совсем чуть-чуть, всего лишь до 37,6 градусов, которая сохраняется до 2 недель, то ничего в этом страшного нет. Если же она начинает расти, и сопровождается тревожными симптомами, то это уже считается ненормальным, и нужно обязательно показаться врачу.

Очень редко после прививки могут наблюдаться такие реакции:

  • покраснение кожи в месте укола;
  • болезненность и появление уплотнения в месте инъекции;
  • нарушение сна и аппетита;
  • минимальное повышение температуры тела;
  • капризность;
  • незначительный кашель, тошнота или рвота.

Зачастую все эти симптомы не требуют лечения. Подавить аллергию можно антигистаминными средствами, а все остальное должно прийти в норму само собой.

Причины появления осложнений

Какие бы полиомиелит прививка осложнения не вызывала, им всегда предшествуют определенные причины.

Реакция от прививки полиомиелита может возникать по таким причинам:

  1. Присутствие ВИЧ.
  2. Следствие мутации входящих в вакцину вирусных частиц.
  3. Врожденные аномалии внутренних органов.
  4. Психические нарушения.
  5. Присутствие вирусной инфекции во время вакцинации.
  6. Недостаточно развитая иммунная система организма.
  7. Наличие онкозаболеваний.

Помимо этого, после того как была сделана прививка от полиомиелита, реакция у ребенка может появиться из-за противопоказаний на некоторые болезни.

Среди таких болезней нужно отметить:

  1. Нарушения иммунологической реактивности (ИДС).
  2. Прием иммунодепрессантов.
  3. Неврологические патологии.
  4. Прием антибиотиков.

Стоит отметить, что вакцинация от полиомиелита делается в один день с АКДС, поэтому родители должны знать, что часть симптомов, присущих полиомиелиту, похожи на симптомы при АКДС.

Не стоит паниковать, если у ребенка возникли какие-либо симптомы простуды после прививки. Такая реакция не всегда связана с вакцинацией, в частности, если симптомы проявились через несколько дней после нее. Зачастую это свидетельствует лишь о том, что вследствие ослабленного иммунитета организм просто был поражен вирусом. Чтобы этого не происходило, рекомендуется в первые дни после прививки оградить ребенка от взаимодействия с больными людьми. Купать после прививки полиомиелита ребенка нужно также по особым правилам. Лишь в единичных случаях после прививки развивается полиомиелит. Чтобы не усугубить ситуацию, при возникновении у малыша отклонений, пусть и незначительных, старайтесь как можно быстрее обратиться к врачу за помощью.

Можно ли купать ребенка после прививки полиомиелит

Многих интересует вопрос, можно ли купать ребенка сразу после применения вакцины от полиомиелита. Да, можно, но только в том случае, если вакцина вводилась пероральным путем. При этом можно в полной мере исключить возможность контакта воды с местом укола, потому что он отсутствует. Кроме отсутствия зуда, вакцина в таком исполнении лучше переносится, а самочувствие малыша практически всегда остается нормальным.

Если прививка делалась подкожным методом или внутримышечно, то поступать в данном случае нужно немного по-другому. Если была проведена прививка от полиомиелита – побочные действия чаще всего проявляются именно после укола. Правила купания после прививки от полиомиелита будут такими же, как и при любых других прививках – главное всегда контролировать самочувствие малыша и в непредвиденных ситуациях действовать по инструкции.

При купании стоит придерживаться таких правил:

  1. Если ваш ребенок любит подолгу находиться в воде, перед тем как заснуть, он может начать нервничать из-за того, что вы лишаете его такого удовольствия. В этом случае полностью исключать такие процедуры не стоит, однако старайтесь не держать его слишком долго в ванной.
  2. Если вы как родитель сильно сомневаетесь в том, нужны ли после прививки каждодневные водные процедуры, можно упростить процедуру путем купания малыша на протяжении нескольких минут под теплым душем.
  3. Следите за разностью температур в комнате и воды. Если температура воздуха значительно ниже 20 оС, то вода должна быть слегка подогретой, но не горячей, а купание – быстрым.
  4. В процессе купания не рекомендуется растирать место укола мочалкой, чтобы кожные покровы не покраснели, и не появилась аллергия.
  5. Чтобы ребенок не начал нервничать, дополните ванну отваром ромашки и коры дуба, а также несколькими каплями лаванды или валерианы. У этих растений отличные антисептические и успокаивающие свойства.
  6. Если на улице жарко, то без водных процедур будет крайне сложно заставить ребенка заснуть. В таком случае его можно покупать под душем, но если в результате прививки у него немного увеличилась температура, можно просто вытереть его влажным мягким полотенцем без значительных растираний.

Иными словами, купать детей после вакцинации можно практически всегда. Сами по себе водные процедуры не вредят ребенку, опасны лишь условия их проведения. Стоит избегать любого переохлаждения после процедуры, запрещается чесать место укола, а также долго находиться в воде. Правильно проведенные вечерние процедуры – залог здоровья ребенка.

Можно ли гулять после прививки от полиомиелита

Различные специалисты по-разному относятся к тому, можно ли гулять после вакцинации. Одни говорят, что после посещения улицы может увеличиться температура, другие же утверждают, что риск заболеть намного больше, если находиться дома.

На первый взгляд многие могут подумать, что подцепить инфекцию намного легче во время прогулок. На самом же деле чистый воздух будет влиять на организм более благоприятно, нежели сжатый воздух в квартире, особенно в зимнее время, когда квартира практически не проветривается.

Не рекомендуется выходить на улицу в тех случаях, когда прививка была сделана с несоблюдением правил, или же ребенок был болен еще до вакцинации, или у него присутствуют какие-либо патологии. Во всех остальных случаях можно смело выходить на прогулку.

Гулять нельзя, если отмечаются такие реакции организма:

  • температура тела, превышающая 39 градусов;
  • респираторные заболевания;
  • всевозможные аллергии;
  • нервозность, длящаяся более 3 дней после вакцинации;
  • утрата аппетита;
  • аномалии дыхательных путей.

Незначительное превышение температурных показателей сразу после прививки нельзя относить к патологическим проявлениям, поэтому пребывать на свежем воздухе допускается. Не стоит также во время прогулок слишком сильно утеплять малыша – это вызовет чрезмерное потоотделение. И не забывайте, что контакт с другими людьми должен быть сведен к минимуму.

Осложнения после прививки от полиомиелита у детей. Какая реакция у ребенка на прививку от полиомиелита

Полиомиелит — заболевание энтеровирусной этиологии, приводит к развитию воспалительного процесса на слизистых оболочках, провоцирует патологический процесс на двигательных нейронах и может стать причиной паралича. Терапия патологии достаточно сложная и длительная, не во всех случаях достигается высокий терапевтический эффект. Поэтому основным методом борьбы с полиомиелитом является его профилактика, а именно — вакцинация. Как и любые другие прививки, данный вид вакцинации также может вызвать ряд осложнений. Какие именно, чем опасны побочные реакции, опишем далее.

Ребенок часто болеет?

Ваш ребенок постоянно болеет ?
Неделю в садике (школе), две недели дома на больничном?

В этом виновато много факторов. От плохой экологии, до ослабления иммунитета ПРОТИВОВИРУСНЫМИ ПРЕПАРАТАМИ!
Да-да, вы не ослышались! Пичкая своего ребенка мощными синтетическими препаратами вы, порой, наносите больше вреда маленькому организму.

Чтобы в корне изменить ситуацию, необходимо не губить иммунитет, а ПОМОГАТЬ ЕМУ…

Первую прививку ребенок получает в достаточно раннем возрасте — не позднее 3 месяцев. При отсутствии острых побочных эффектов через 1,5 месяца проводится повторная вакцинация, а в возрасте полугода — последняя прививка.

Реакция организма, развитие негативных последствий формируется не только на фоне попадания в организм возбудителя полиовируса. Далее более подробно расскажем о негативных последствиях и осложнениях после вакцинации от полиомиелита.

Вакцинация от полиомиелита: возможные последствия

В медицинской практике выделяют несколько последствий от вакцинации — осложнения местного характера и общего.

Побочные эффекты местного типа, чаще всего имеют следующие проявления:

  • покраснение, сыпь в области проведения прививки;
  • незначительная отечность, зуд или болевые ощущения в месте инъекции.

Побочные реакции общего характера развиваются на фоне снижения функциональных способней иммунной системы при несоответствующем ответе организма на антигены вируса. Наибольшими последствиями обладает прививка от полиомиелита Сэбина. При введении инъекции возможно развитие более серьезных побочных эффектов, например, поражение нервных волокон.

Молодые мамы с максимальной осторожностью относятся к прививке против полиомиелита у детей, многие родители отказываются от проведения данной вакцинации в ходе возможных побочных реакций. Полиомиелит — смертельный вирус, против которого не существуют единого медикаментозного препарата. На сегодня вакцинация — единственный метод борьбы с инфекцией. К сожалению, неприятные последствия от прививки бывают, однако не так часто и не несут такой риск, как само заболевание.

Основной путь заражения полиомиелитом — воздушно-капельный, поэтому избежать заражения практически невозможно. Коварность заболевания заключается в отсутствии какой-либо симптоматики, как правило, только у 5-6% инфицированных прослеживаются клинические признаки.

Согласно статистическим данным — у 2% больных развивается мышечная атрофия и полный паралич. Как следствие, человек остается инвалидом. В худшем случае, инфекция приводит к параличу межреберной мускулатуры, что приводит к удушью пациента.

Почему иммунитет моего ребенка ослаблен?

Многим знакомы эти ситуации:

Что касается отзывов о вакцинации, то специалисты утверждают о сохранении антител (иммуноглобулинов) в течение 10 лет после прививки. По истечении данного срока рекомендуется повторная инъекция.

Известны случаи заражения вакцинированного пациента вирусом дикого типа. Последствия инфекции переносятся сложнее, не исключено развитие неврологического синдрома, в частности, пареза мышц.


Парез лицевых мышц

В большинстве случаев негативные отзывы и отказ от вакцинации основаны на описании в инструкции побочных реакций.

Массовое распространение вакцины было обусловлено гибелью большого количества людей на территории Европы и США. Клинические данные показали, что инфекцию удалось ликвидировать во многих странах, однако, из-за регулярной мутации основного возбудителя заболевание не удается уничтожить

Последствия прививки от полиомиелита у детей

Какие могут возникнуть осложнения после прививки от полиомиелита

​Смотрите также​ вакцинацию. Запрещено вакцинировать​ с недостаточной массой​ этот вопрос с​ вызывающих полиомиелит. В​ им можно заразиться​ и 6 месяцев.​ прививки, которые, как​ аллергии или других​Категорически запрещено делать прививку​ предоставляет более активный​Не вводите в рацион​ представляют собой вакцинацию​

Что такое полиомиелит

​ после прививки от​ иммунитета у ребенка.​ позже месяца после​ прививки вирус из​Насчёт прививок и их​ ребенка, который проживает​ тела, а также​ помощью специализированной литературы.​ противном случае при​ в самом неожиданном​ Ревакцинации проводятся в​ и все другие,​ побочных эффектов.​ от полиомиелита:​

​ иммунитет. Но все​ ребенка новые продукты​ с паузами в​ полиомиелита очень низкая.​ Вводится препарат внутримышечно​ прививки. Сначала растет​ организма выводится, а​ последствий есть множество​ в одном доме​ сочетаться с другими​Введение вакцины против полиомиелита​ параличе мышц диафрагмы​ месте.​ возрасте 18 и​ могут давать осложнения.​Вы не должны переживать,​беременным женщинам;​

В чем опасность

​ же она грозит​ несколько дней до​ 45 дней, а​Минусы таких прививок:​ в область под​ температура, усиливается тонус​ иммунитет остаётся.​ противоречивых мнений. Однако​ с беременной женщиной,​ вакцинами.​ имеет свои особенности.​ возможен летальный исход.​

​Именно поэтому так необходима​ 20 месяцев, а​На сегодняшний день используются​ что прививка как-то​людям, которые больны раком,​ некоторыми опасными осложнениями.​ вакцинации, а также​ после них выполняется​Среди отечественных препаратов есть​ лопаткой, в мышцу​ мышц, причем чувствительность​В настоящее время используют​ для избежания большинства​ если она не​»Имовакс полио» – производится​ Живая вакцина вводится​Вакцина подразумевает под собой​ прививка от полиомиелита.​ затем уже в​ два типа вакцин​

Видео «Осложнения после полиомиелита»

Побочные реакции

​ скажется на здоровье​ и при этом​ Например, существует возможность​ в течение недели​ три ревакцинации. Прививка​ лишь живые вакцины.​ бедра или в​ конечностей не страдает.​ два типа вакцин:​ тяжелых болезней надо​

​ привита.​ в Бельгии. Препарат​ перорально – розоватую​ введение в организм​ За и против​ 14 лет.​ от этого недуга:​ малыша. Не зафиксировано​ есть злокачественные формирования;​ заболеть вакциноассоциированным полиомиелитом​ после нее.​ не привязана строго​ Все инактивированные препараты​ плечо. Сокращенно такую​ Чтобы доказать наличие​

​ живая и инактивированная.​ делать вакцинацию, чтобы​Важно! Прививка от полиомиелита​ полностью аналогичен «Полиориксу»​ жидкость необходимо закапать​ сильно ослабленного или​ проведения вакцинации всегда​Первичное прививание инактивированной вакцины​оральная живая противополиомиелитная вакцина​ ни единого возникновения​пациентам с острой формой​ (ВАП) после введения​

​Старайтесь не прерывать график​ к возрасту, но​ закупаются за рубежом.​

  • ​ вакцину называют ИПВ.​
  • ​ осложнения и начать​
  • ​ Живая вводится ребенку​
  • ​ у малыша выработался​

​ детям, принимающим иммуноподавляющие​ как по составу,​ малышам на лимфоидную​ убитого вируса, в​ выступало множество родителей.​ проводится в 2​ (ОПВ) – проще​ отдаленных последствий после​ любой инфекции.​ препарата.​ вакцинации, поскольку это​

Осложнения

​ требует соблюдения сроков​Хо

Осложнения после полиомиелита прививки

Последствия введения противополиомиелитной вакцины

​Смотрите также​ человеком в течение​ человека, в результате​ Но она уже​ ягодицу считается нарушением​ ребёнка после прививок​ осложнение — анафилактический​беспокойство;​ Кроме того, детям​ календаре сроки иммунизации​ общей ослабленности детского​ проводят следующим образом:​ женщины;​ что ОПВ стимулирует​ защищают от 3​ детям, а именно​ введении подобных препаратов​

Подготовительный этап

​Полиомиелит – болезнь, против​ 60 дней, и​ чего может развиться​ снята с производства.​ правил. После полутора​

​ АКДС и от​ шок.​раздражительность;​ от 4 до​ против дифтерии, столбняка,​ организма и других​ делают инъекцию российской​

​при неврологических реакциях на​ выработку природного интерферона,​ типов полиомиелита. В​ в возрасте с​ следует решать с​ которой не разработано​

​ у людей со​ паралич, при поражении​«Инфанрикс» бельгийского производства. Является​ лет АКДС делают в​ полиомиелита поднялась температура?​Энцефалопатия — проявляется неврологическими​плаксивость;​ 6 лет ставят​ коклюша и полиомиелита​ негативных факторов.​ вакциной АКДС и​ предыдущие прививки от​ что способствует защите​

  • ​ 1979 г. в​
  • ​ 3 месяцев. Молодые​
  • ​ врачом-иммунологом.​

​ лекарств. Заражение происходит​ слабым иммунитетом есть​ дыхательной системы наступает​ качественным аналогом АКДС.​ плечо. При введении​ Если столбик термометра​ нарушениями, которые вызывает​вялость и сонливость;​

​ вакцину АДС, а​

  • ​ совпадают, поэтому прививки​
  • ​Перед вакцинацией обязательно сдайте​
  • ​ сразу капают малышу​
  • ​ полиомиелита;​
  • ​ от простудных вирусных​

​ западной части мира​ мамы задаются вопросами​В норме осложнения после​ посредством контакта с​ реальный риск заболеть.​

​ летальный исход.​ Отсутствие мертиолята и​ вакцины в бедро​ находится ниже 38,0​ коклюшный компонент вакцины.​потеря аппетита;​ после 6 —​ от этих инфекций​ кровь на общий​

Последствия противополиомиелитной иммунизации

​ капли ОПВ. Все​с особой осторожностью и​ инфекций. Имеет такую​ вирус был ликвидирован​ о необходимости проведения​

​ того как делается​ носителем, следами его​Люди со злокачественными новообразованиями​Обезопаситься от этой болезни​ применение убитых коклюшных​ риск осложнений уменьшается,​ °C, дайте лёгкое​В редких случаях у​

​в редких случаях рвота​ АДС-М.​ часто делают одновременно​ анализ и мочу​ вышеперечисленные комплексы включают​ под наблюдением врача​ особенность прививка от​ благодаря всеобщей вакцинации.​ крохам такой процедуры,​ прививка против полиомиелита,​ жизнедеятельности. Вирус поражает​ и проходящие курс​

​ поможет прививка, которая​ микробов намного уменьшает​ но в некоторых​ жаропонижающее средство —​ детей после прививки​ и понос.​Одновременно с вакциной АКДС​ разными вакцинами, в​ ребенка, посетите педиатра.​ в себя защиту​ проводят вакцинацию при​ полиомиелита: последствия вакцинации​ Но до сегодняшнего​ ее эффективности, возможных​ отсутствуют. Но возможна​ спинной и головной​ химиотерапии тоже попадают​ предотвращает возникновение и​ риск появления побочных​ случаях у малыша​ «Парацетамол», «Эффералган», «Панадол»,​ живой вакциной ОПВ​Самая частое побочное действие​ или её импортным​

Осложнения после прививки против полиомиелита

Единственная надежная защита от этого тяжелейшего недуга – прививка от полиомиелита, осложнения после которой сводятся к нулю. Увы, современная медицина пока не знает специфических препаратов, способных активно бороться с возбудителем полиомиелита. Только своевременно введенная ребенку вакцина может оградить его от риска заболеть этим грозным недугом. Но есть немало родителей, которые сомневаются в целесообразности вакцинации. Необходимо со всей серьезностью взвесить все «за» и «против» такой процедуры. Действительно, после прививки от полиомиелита последствия могут быть различными.

Чем опасна эта болезнь?

Полиомиелит – искусный маскировщик. Его легко принять за ОРВИ или кишечную инфекцию, ведь излюбленное место обитания возбудителя этой болезни – слизистые оболочки носоглотки и кишечника. Вирус проникает в них воздушно-капельным путем и через бытовые предметы общего пользования. Инкубационный (скрытый, бессимптомный) период болезни длится обычно 2 недели, гораздо реже – около 1 месяца. В это время ребенок заразен.

Бурно размножаясь, вирус порождает такие заболевания, как ухудшение работы легких, пневмония, язва желудка с кровотечениями. А если с кровотоком он добирается до нервных клеток спинного или головного мозга, то вызывает самое тяжелое осложнение – паралич.

Различают 3 основные формы развития полиомиелита. Самый легкий вариант – мимикрия под ОРВИ или кишечную инфекцию. Их типичные симптомы: общее недомогание, лихорадочное состояние, насморк, боль в покрасневшем горле, потеря аппетита, понос.

Более тяжелая форма заболевания – серозный менингит, при котором объектом поражения вирусами становятся оболочки головного мозга. Больного охватывает бурная лихорадка, появляются сильные головные боли и рвота. Если поднялась высокая температура (выше 38,5 °С), ее нужно сбивать. Характерный признак менингита – неспособность пациента прикоснуться подбородком к груди, так как мышцы шеи сильно спазмированы и напряжены.

Но самая тяжелая форма полиомиелита – паралич. Внезапно резко подскакивает высокая температура, больного одолевают кашель, насморк, проблемы с пищеварением. А дня через три появляется типичная реакция – сильные боли в спине и конечностях. Лабораторные анализы образцов выделений из носа, глотки и кишечника подтверждают диагноз полиомиелита в самом тяжелом его проявлении, которое может привести к инвалидности.

Чем отличаются вакцины друг от друга?

Идея создания вакцины против полиомиелита принадлежит американским ученым, которые изобрели ее в прошлом веке. И с тех пор началось ее триумфальное шествие по странам всего мира. Победоносное сражение с этим страшным недугом происходило стремительными темпами.

Сегодня в профилактике полиомиелита применяются два вида вакцин, которые вводятся в организм или каплями, или инъекцией. Вакцину с живыми, но сильно ослабленными вирусами закапывают в рот. Бытует мнение, что именно такая оральная вакцина обеспечивает наиболее стойкий иммунитет против полиомиелита. Но мнение это несколько преувеличено. Эффективность живой вакцины завышена, поскольку она очень быстро разлагается при малейшем нарушении правил хранении и транспортировки. К тому же достаточно трудно давать ее детям в точной дозировке, поскольку они нередко срыгивают введенные капли.

Не так уж редки и случаи, когда оральная вакцина действительно вредно влияет на здоровье некоторых детей, провоцируя у них развитие полиомиелита или артрита. Правда, хромота в легких формах чаще всего проходит через несколько дней, но может и остатьсяна всю жизнь.

Другой вид вакцины – инактивированный, содержащий мертвые вирусы, вводится в организма инъекциями. Многочисленными исследованиями доказано, что ее применение эффективнее и безопаснее. А когда понадобится ревакцинация (повторная прививка), у малышей уже развивается стойкий иммунитет к болезни, тогда вполне безопасно вводить и оральную вакцину. Вирусологи рекомендуют отдавать предпочтение комбинированным препаратам «Имовакс Полио» или «Пентаксим» производства Франции.

Как готовить ребенка к прививке?

Многие родители, опасаясь осложнений после вакцинации, находятся в неведении об их истинных причинах. Хотя вакцина от полиомиелита обычно переносится достаточно легко, но, как и любая прививка, снижает работу иммунной системы. Ведь иммунитет, вырабатывая защитные клетки от заболевания, затрачивает на это немалые ресурсы. Поэтому организм в этот период легко подвержен различным инфекциям.

И если вакцинируется слабенький ребенок, он, как правило, подхватывает какое-либо массовое заболевание. А родители считают, что виной этому вакцина против полиомиелита.

Поэтому самое важное условие – прививку можно делать только здоровому ребенку!

Если же есть малейшие признаки недомоганий у малыша, лучше написать педиатру заявление о временном отказе от вакцинации. Прививка против полиомиелита с последствиями, негативными для его здоровья, недопустимое явление.

Но одного визуального осмотра ребенка недостаточно. Чтобы быть абсолютно уверенным, что он на момент прививки совершенно здоров, необходимо сделать общие анализы крови и мочи. По их результатам педиатр примет решение о целесообразности и дате вакцинации.

Кроме того, за два-три дня до прививки для предупреждения возможных аллергических реакций рекомендуется давать ребенку антигистаминный препарат. Если он до этого подвержен аллергии или другим хроническим заболеваниям, иммунизацию проводить нужно только после консультации врача-иммунолога. Он назначит дополнительное обследование и на его основании предложит наиболее подходящий вид вакцины. Если вакцинацию проводить под контролем, малыш наверняка перенесет ее легко, без осложнений, и ему вскоре уже можно гулять.

В России действует национальный календарь прививок от полиомиелита. Живые оральные вакцины вводятся в 3, 4,5, 6, 18, 20 месяцев и в 14 лет. Инактивированные – в 3, 4,5, 6, 12 месяцев и через 5 лет.

Возможные осложнения после прививки

В большинстве случаев негативные последствия из-за прививок от полиомиелита у детей не наблюдаются. Бывают общие легкие недомогания, но они не являются осложнениями прививки. Так, при введении капель оральной вакцины через какое-то время может слегка подняться температура до субфебрильных значений (не выше 37,5 °С), участиться стул, появиться раздражительность, головная боль, бессонница, но эти явления быстро проходят. Изредка наблюдается вакцино-ассоциированный полиомиелит и слабый паралич (от 3 до 40 суток).

После прививок от полиомиелита инактивированной вакциной у 5-7% малышей в месте прививки может возникнуть покраснение и отек диаметром не более 8 см. Температура в первые двое суток поднимается очень редко и на недолгий период времени, возможно легкое беспокойство.

Бывают расстройства пищеварения и ухудшение аппетита, проходящие через 2-3 суток, отеки и уплотнения в местах инъекций. Нельзя исключать появления кратковременных симптомов вакцино-ассоциированного полиомиелита и аллергических реакций. А вот вялотекущий паралич может длиться от 3 до 40 суток.

Существует мнение, будто лишь один непривитый ребенок из 500 детей восприимчив к полиомиелиту, тогда как у 20 привитых малышей из 500 детей появляются осложнения после прививок, включая такие тяжелые, как паралич. Однако данная информация официально не подтверждена.

Ошибочно мнение, что после прививки ребенку требуется карантин и мочить место укола ни в коем случае нельзя. Но, конечно, состояние малыша следует оберегать от стрессов и перегрузок. Однако эти врачебные рекомендации связаны не с опасностью осложнений от вакцинации, а лишь с тем, что после прививок иммунитет детей на определенное время снижается. Поэтому его организм нельзя ни перегревать, ни подвергать переохлаждению, ни тем более различным простудным инфекциям. После правильно сделанной прививки от полиомиелита ее последствия могут не волновать родителей.

Осложнения после прививки от полиомиелита

Полиомиелит – болезнь, против которой не разработано лекарств. Заражение происходит посредством контакта с носителем, следами его жизнедеятельности. Вирус поражает спинной и головной мозг, провоцируя развитие параличей и парезов. Заболевшего не лечат. Качество его жизни после перенесенной болезни во многом определяется эффективностью последующей реабилитации. Единственная признанная и действенная защита — вакцина против полиомиелита.

Вакцинация ребенка

Подготовительный этап

Дабы предотвратить осложнения либо минимизировать их, прививка против полиомиелита делается с соблюдением определенных мер предосторожности.


Изначально следует оценить состояние пациента: он должен быть совершенно здоров. Предварительно рекомендуется сделать и изучить общие анализы крови и мочи.

Предотвратить аллергические реакции на вакцинацию помогут антигистаминные препараты. Их следует начать принимать за несколько дней до иммунизации.

Если пациент страдает аллергией, то относительно того, какая будет использована вакцина — живая (ОПВ) или инактивированная (ИПВ) — нужно проконсультироваться с иммунологом, который, возможно, назначит дополнительное обследование. Однозначно откажут в вакцинации ИПВ тем, у кого установлена аллергия на антибиотики:

  • полимиксин Б;
  • стрептомицин;
  • неомицин.

Беременным девушкам вакцина против полиомиелита вводится только тогда, когда установлен риск заражения, т.е. вирус угрожает как жизни матери, так и жизни нерожденного ребенка.

Полиомиелитная вакцина противопоказана, если:

  • наблюдается обострение хронических болезней;
  • иммуносупрессия;
  • установлено иммунодефицитное состояние;
  • имеются неврологические расстройства;
  • обнаружены злокачественные новообразования.

Чтобы после вакцинации не возникли осложнения, при подобных показаниях от процедуры на некоторое время следует отказаться.

Важно: Если предыдущий опыт противополиомиелитной вакцинации сопровождался мощным иммунным ответом (с высокой температурой, судорогами и прочим), вопрос о повторном введении подобных препаратов следует решать с врачом-иммунологом.

Последствия противополиомиелитной иммунизации

В норме осложнения после того как делается прививка против полиомиелита, отсутствуют. Но возможна реакция на иммунизацию.

Покраснение после прививки

Живая (оральная, в каплях) вакцина против полиомиелита (ОПВ) может стать причиной незначительного повышения температуры тела (до 37,5ºС) в течение 14 дней после прививки.

После инактивированной прививки (ИПВ), которая делается посредством инъекции, у 5-7% пациентов возможен отек в месте укола (в диаметре до 8 см), у 1-4% детей в первые двое суток наблюдается слегка повышенная температура, малыши могут стать беспокойными.

После прививки возможны такие серьезные, хотя и редкие осложнения как судороги и энцефалопатия. Последнее понятие означает, что вакцина привела к патологическому поражению головного мозга, вызванного гибелью нервных клеток из-за кислородной недостаточности. Симптомы энцефалопатии разнообразны и определяются ее формой и стадией. Вначале наблюдаются вялость и нарушение сна, слуха, зрения, мышцы пребывают в тонусе. После придут серьезные головные боли, тошнота, головокружение, расстройство сознания вплоть до психических расстройств, парезы. Лечение энцефалопатии длительное и комплексное.

Родители отмечают и такие реакции (осложнения) после прививки как диарея и тошнота, вялость и сонливость.

Вероятность заражения полиомиелитом в результате вакцинации крайне низкая – 1 : 2 500 000.

Нужно незамедлительно обратиться к медикам, если в постинъекционный период наблюдаются:

  • вялость;
  • зуд или крапивница;
  • одышка, затруднение дыхания и глотания;
  • повышение температуры свыше 39ºС;
  • судороги;
  • отеки лица.

Камфорное масло для роста волос: как применять, рецепты масок, отзывы – отзывы о применении маски для роста волос и можно ли использовать

для чего и как применяют, рецепты масок, эффект от применения

Камфорное масло — это масляный раствор кристаллической камфоры, которую производят из корней и древесины камфорного дерева или синтезируют из пихтового эфирного концентрата.

Средство используют преимущественно при уходе за жирными волосами, так как оно сужает сосуды, замедляет выделение кожного сала.

Давайте узнаем, для чего и как применяют камфорное масло для волос.

Виды препарата

Камфорное масло для волос: виды препарата

Камфорное масло для волос: виды препаратаСредство можно приобрести в виде:
  • 20%-го р-ра для инъекций в персиковом или оливковом маслах. Препарат находится в ампулах по 2 мл;
  • 10% р-ра в подсолнечном масле. Лекарство фасуют во флаконы темного стекла по 30 мл.

При уходе за волосами можно использовать оба раствора, но предпочтительнее в ампулах, так как оно химически более чистое.

к оглавлению ↑

Как использовать

Чистую камфору используют только для ароматизации помещений, для их дезинфекции. На кожу или волосы ее наносить нельзя. Это может привести к ожогам.

Теплый масляный раствор распределяют по коже головы кончиками пальцев, интенсивно массируя.

Это поможет убрать перхоть, вылечить грибковые заболевания, улучшить кровоснабжение. Через 20 мин. средство смывают шампунем.

Волосы обрабатывать чистым камфорным маслом без дополнительных компонентов не стоит. Это может привести к сухости, повышенной ломкости.

к оглавлению ↑

Польза раствора

Камфорное масло для волос: польза средства

Камфорное масло для волос: польза средстваУ средства есть способность раскрывать поры эпидермиса и кутикулы волосяного стержня, облегчая быструю доставку питательных компонентов на всей применяемой поверхности.

Также камфорный масляный раствор помогает:

  • восстановить структуру волос;
  • активизировать микроциркуляцию крови в коже головы, пробудить уснувшие волосяные фолликулы;
  • остановить выпадение, стимулировать рост новых волосков;
  • избавить от перхоти, зуда, кожных воспалений.

Для получения максимального эффекта препарат нужно применять совместно с другими компонентами, предназначенными для достижения поставленной цели.

к оглавлению ↑

Возможный вред

Камфорное масло подсушивает волосы. После применения в виде масляного раствора без добавок поры на коже и локонах остаются открытыми, то есть снимается естественная защита.

Поэтому после сеанса необходимо сразу воспользоваться бальзамом или питательной маской.

Камфора обладает способностью взаимодействовать с пигментом меланином, разрушая его. После длительного воздействия камфорного масла на локоны их цвет может стать светлее.

Подобное свойство следует учитывать при сочетании препарата с осветляющими ингредиентами (лимон, оливковое масло, мед).

Камфорное масло нельзя применять для окрашенных химическими красителями волос. Камфора может вступить с красящими веществами в реакцию, изменив цвет волос неожиданным образом.

к оглавлению ↑

Способы применения

Учитывая интенсивность воздействия препарата, его используют только на грязные локоны, непосредственно перед мытьем, применяя в следующих видах.

Камфорное масло для волос: способы применения

Камфорное масло для волос: способы применения

Домашние шампуни, полученные при смешивании с питательными компонентами. Натуральное моющее средство наносят на увлажненные пряди и кожу головы, массируют в течение двух минут, смывают сначала прохладной, а затем теплой водой.

После процедуры локоны нужно обработать бальзамом или кондиционером, которые после такого мытья начнут работать максимально эффективно.

Мыть голову таким шампунем можно два раза в месяц. Этого достаточно для удаления перхоти, очищения эпидермиса от омертвевших клеток и активизации кровообращения.

Смеси с косметическими маслами, обладающие лечебными свойствами для волос. Их применяют тоже до мытья. Волосы перед процедурой увлажняют.

После втирания масляной смеси в корни и распределения по всем волосам голову укутывают полиэтиленовой пленкой, а сверху утепляют колпаком.

Длительность процедуры — 30-45 мин. Смывают масляные смеси шампунем. Бальзам после них можно не применять, так как локоны уже получили необходимое питание и увлажнение во время сеанса.

Для получения необходимого лечебного эффекта достаточно проводить одну процедуру в десять дней.

На ночь камфорное масло на голове оставлять не стоит во избежание мигрени, так оно обладает сосудосуживающим действием.

Маски. Их применяют также до мытья и после увлажнения, утепляя голову на 20-30 мин. Затем смывают шампунем. Применение бальзама после масок необходимо для закрепления результата.

Маски с камфорным маслом для жирных волос делают раз в неделю, а при сухих и нормальных — два раза в месяц.

Если не получилось приобрести 20%-й раствор для инъекций, можно воспользоваться 10%-м, увеличив его количество в рецептах в два раза.

к оглавлению ↑

Комбинации с другими средствами

Камфорное масло для волос: как применять?

Камфорное масло для волос: как применять?Комбинируют масляный камфорный раствор с разными ингредиентами.

При повышенной жирности и перхоти его сочетают со следующими маслами с легкой текстурой:

Стимулировать рост помогут касторовое и репейное, а увлажнить — оливковое и авокадо.

При сухом типе нужно сочетать с миндальным или маслом зародышей пшеницы, а желая осветлить локоны и сохранить их густоту — с лимонным соком или медом.

к оглавлению ↑

Рецепты масок и составов

Все составы рассчитаны на 2 мл 20%-го масляного раствора камфоры (1 ампула). При использовании 10%-го препарата его нужно взять в два раза больше.

Домашний шампунь

Камфорное масло для волос: рецепт домашнего шампуня

Камфорное масло для волос: рецепт домашнего шампуняСостав №1 (для жирных волос):
  • яйцо — 1 шт.;
  • талая вода — 20 мл.

Все взбить до получения белой пенистой массы. Вымыть голову, смывая сначала прохладной, а потом теплой водой.

Состав №2 (для нормальных волос):

  • желток — 1 шт.;
  • кефир — 20 мл.

Взбить все ингредиенты аналогично предыдущему рецепту.

Состав № 3 (для сухих волос):

  • желток — 1 шт.;
  • миндальное масло — 5 мл;
  • кефир — 20 мл.

Смешать, взбить, нанести на влажные волосы, тщательно втирая в корни, затем смыть.

После процедуры важно не забыть про бальзам. Сушить пряди после такого мытья лучше естественным образом, а не феном.

к оглавлению ↑

От перхоти

Камфорное масло для волос: рецепт от перхоти

Камфорное масло для волос: рецепт от перхотиЭкстракт календулы в количестве 10 мл смешивают с раствором камфоры.

Втирают в кожу головы в течение пяти минут.

Потом оставляют на 15 мин. без утепления, смывают шампунем.

На волосы такую смесь не наносят.

От выпадения

  • сок половинки лимона;
  • касторка медицинская (для приема внутрь) — 10 мл.

Смесь масляных компонентов разогреть на водяной бане, смешать с лимонным соком. Втереть в корни. Остаток распределить по прядям. Держать на голове один час.

Для получения результата нужно сделать 15 процедур подряд, каждый день. Волосы после курса осветлятся на 2-3 тона.

к оглавлению ↑

Для питания

В этом рецепте потребуется смесь следующих масел:

  • сезамовое — 5 мл;
  • пачули — 5 капель;
  • зародышей пшеницы — 5 мл.

Масляную смесь взбить с одним желтком, нанести на влажные локоны, утеплив колпаком. Смыть через 45 мин. сначала прохладной, а потом теплой водой.

Для придания блеска к смеси можно добавить 10 мл рома или коньяка.

Для увлажнения

Камфорное масло для волос: рецепт для увлажнения

Камфорное масло для волос: рецепт для увлажненияПотребуется:
  • сахар — 20 г;
  • талая вода — 20 мл;
  • кефир — 20 мл.

После перемешивания всех ингредиентов оставить косметическую массу на 15 мин. Держать на волосах 45 мин.

Такая маска необходима для безжизненных сальных локонов, лишенных блеска.

От секущихся кончиков

Поврежденные кончики сначала обрабатывают смесью камфорного (2 мл) и миндального (10 мл) масел.

Через час на них наносят еще теплое масло жожоба, которое называют еще растительным воском. Через один час кончики можно вымыть с шампунем. Бальзам наносить не нужно.

После месяца ежедневной обработки структура кутикулы стержня восстановится полностью.

Узнайте о маслах для волос и их свойствах:
к оглавлению ↑

Меры предосторожности, противопоказания

Камфорное масло для волос: противопоказания и меры предосторожности

Камфорное масло для волос: противопоказания и меры предосторожности

Камфора обладает запахом, который может не нравиться или вызывать головную боль и аллергические реакции.

Поэтому перед использованием не стоит забывать про стандартный дерматологический тест.

Препарат противопоказан при:

  • беременности и кормлении ребенка грудью;
  • открытых ранах или царапинах на голове;
  • эпилепсии, нервном тике и склонности к судорогам.

С осторожностью стоит применять при аллергической бронхиальной астме и дерматологических заболеваниях.

к оглавлению ↑

Когда ожидать эффекта

Камфора относится к веществам с пролонгированным действием. Результат от шампуней, масляных аппликаций и масок становится заметен только через четыре-пять процедур. Зато его действие сохраняется надолго, отсутствует обратный эффект.

Быстро удаляется только перхоть и снимаются воспаления. Достаточно двух процедур.

Лечение масляным раствором камфоры проводят курсами по 10 процедур. Секущиеся кончики обрабатывают в течение 30 дней. Затем делают перерыв на два месяца, и курс можно будет повторить.

Камфорное масло — очень сильное средство при воздействии на кожу головы, волосы.

Использовать его нужно очень осторожно, не превышая рекомендованных количеств, точно соблюдая правила применения.

Камфорное масло для волос — 12 масок + отзывы

Если у вас ослабленные, тонкие и сухие волосы, то камфорное масло отлично подойдет для вас. Многие люди знают о пользе камфоры и широко используют её в качестве ингредиента для народных рецептов. Но о том, что оно может придать вашей шевелюре красоту и не догадываются.

Камфорное масло — это 100-процентно натуральный продукт, так как он производится путём паровой дистилляции из камфорного дерева, которое произрастает в Японии, Китае. Камфорное масло отлично увлажняет кожу, регулирует секрецию сальных желез, восстанавливает структуру волос, способствует росту волос и предотвращает выпадению. Ниже приведены рецепты популярных масок и правила их использования.

Лечебные свойства камфорного масла

Вся польза от применения камфорного масла зависит от его лечебных свойств:

  1. Противовоспалительное;
  2. Является отличным антисептиком;
  3. Антидепрессивное;
  4. Противозудное;
  5. Согревающие;
  6. Обезболивающее и ранозаживляющее;
  7. Иммуностимулирующее.

применение камфорного масла для волос

применение камфорного масла для волос

Только благодаря своему химическому составу масло способно оказывать неоценимую пользу для организма человека.

В состав масла входят следующие ингредиенты, которые предопределяют его лечебные свойства:

  1. Камфора — натуральная вытяжка из камфорного дерева, способна избавить кожу головы от себореи, снять зуд и шелушение.
  2. Сафрол — природный антибиотик, который уничтожает вирусы и микробактерии на коже головы.
  3. Растительное масло — способствует увлажнению кожных покровов.
  4. Бисаболол — природный протеин, способствует обволакиванию волосяных прядей и ламинированию их, отчего волосы приобретают здоровый блеск.
  5. Цинеол — природный компонент, укрепляющий волосинки и питающий волосяные луковицы.
дерево камфорыдерево камфорыдерево камфоры

Благодаря природному происхождению и богатому составу камфорное масло способно придать вашим волосам жизненную силу, блеск и здоровье.

Показания к применению

Показания к применению камфорного масла довольно широки:

  1. Сухость кожных покровов. Наличие растительного масла оберегает кожу от значительного испарения влаги, а если такое имеется, то увлажняет кожу.
  2. Обильная секреция сальных желёз на голове, отчего волос постоянно грязный, жирный. Камфора способствует снижению железистых выделений. Здесь в работу вступает бисаболол, который обволакивает локоны и не даёт им загрязняться.
  3. Редкость волос по причине чрезмерного выпадения. За счёт того, что цинеол способен питать корни и луковицы волос, это способствует прекращению их преждевременного выпадения. Камфора способствует росту волос даже из повреждённых луковиц.
  4. Безжизненные волосы, то есть очень сухие, повреждённые от частых химических завивок и окрашиваний. Масло питает корни и посеченные кончики. А обволакивание не даёт растрескиваться волоскам, отчего их структура быстро восстанавливается.
  5. Себорея. Масло питает кожу головы, улучшает кровообращение покровов, заживляет ранки, прекращает шелушение.

Покупать нужно только камфорное масло. Камфорный спирт НЕ подойдет

Купить такое масло можно в любой аптеке по довольно приемлемой цене. Это средство можно поставить на уровень выше, чем самые дорогие средства для волос.

Посмотрите в видео ролике где еще применяется данное средство:

Противопоказания

При использовании камфорного масла для волос следует помнить о противопоказаниях, которые существуют практически у всех природных лекарственных средств:

  1. Если наблюдается индивидуальная непереносимость компонентов, что может принести вред организму в виде аллергической реакции, покраснения кожных покровов.
  2. При наличии у человека заболеваний таких как эпилепсия, судороги.
  3. При повышенном артериальном давлении запах камфоры может спровоцировать расширение сосудов и привести к одышке.
  4. При беременности не рекомендуется использование данного вещества. Может наступить тошнота, и как итог рвота.
  5. Ранний детский возраст. Нельзя применять шампуни на основе камфоры для детей в возрасте до пяти лет.

Учитывая эти противопоказания, вы обезопасите свой организм от нежелательных последствий.

Правила использования камфорного масла

веселая девушка

веселая девушка

Если рассматривать основные правила применения масла, то они следующие:

  1. При самостоятельном приготовлении масок и бальзамов нужно следить, чтобы они были как можно гуще, для избегания попадания в глаза.
  2. Лучше масло применять для проблемных волос, но исключительно страдающих избыточной жирностью и перхотью. Если волос сухой, то дополнительно применять увлажняющие ингредиенты.
  3. Перед нанесением средства волосы должны быть чистыми и влажными.
  4. Его можно втирать в кожу, наносить на корни и кончики, а можно по всей длине.
  5. Нанесённую маску или компресс нужно держать 30–60 минут.
  6. Если организм не переносит запаха лекарственного средства, то есть камфоры, может появиться головокружение и тошнота. Нужно смыть средство с волос и попить молока, чтобы избавить организм от нежелательных паров вещества.
  7. Смывать масло только шампунем, после чего ополоснуть голову травяными отварами с использованием ромашки или календулы для закрепления результата.
  8. Использовать маску 1 раз в неделю.

Если выполнять все рекомендации, то вы с лёгкостью избавитесь от нежелательных болезней ваших волос.

Применение камфорного масла для волос

Из камфорного масла можно готовить шампуни, бальзамы, маски для волос в домашних условиях. Можно просто наносить на волосы и укутывать их полотенцем, делать компрессы. Такие манипуляции сделают ваши волосы крепкими, густыми, пойдут в быстрый рост.

Ниже рассмотрим самые популярные рецепты использования масла для волос.

камфорное масло для волос

камфорное масло для волос

Маски для роста волос с камфорным маслом

Рецепт с касторовым маслом

Для роста волос многие ценители красоты применяют камфорное масло совместно с касторовым. Наносить маску нужно 2 раза в неделю.

Ингредиенты:

  • Яичный желток – 1 шт.
  • Масло кунжута – 1 ст. ложка.
  • Камфорное масло – 0,5 ч. ложка.
  • Касторовое масло – 0,5 ч. ложка.
  • Настойка из перца красного – 1 ч. ложка.

Применение:

  1. Все ингредиенты смешать.
  2. Полученную смесь втереть в кожу головы.
  3. Накрыть полиэтиленовым пакетом. Сверху голову замотать махровым полотенцем.
  4. Держать 40 минут.
  5. Смыть шампунем.

камфорное масло для волос

камфорное масло для волос

Рецепт с перцовой водкой

Ингредиенты:

  • Камфорное масло – 20 мл.
  • Водка перцовая – 10 мл.
  • Оливковое масло – 20 мл.

Применение:

  1. Смешать. Должна получиться жидкая маслянистая смесь.
  2. Нанести на корни волос и втереть.
  3. Одеть на голову целлофан и замотать им волосы.
  4. Держать 15 минут.
  5. Смыть шампунем и прополоскать отваром ромашки.

Для укрепления и против выпадения

Все нижеперечисленные рецептуры несомненно способствуют укреплению волос и приданию им здорового вида. Рекомендовано маски против выпадения наносить на ночь, так как при такой проблеме её необходимо держать не менее 6 часов. Именно за это время питательные вещества маски способны обогатить мёртвые фолликулы волос, отчего через некоторое время появиться мелкие новые волосинки.

волосы на ветру

волосы на ветру

Рецепт с лимонным соком

Ингредиенты:

  • Камфора – 30 г.
  • Лимонный сок – из одной половины фрукта.

Применение:

  1. Перемешать до однородной массы и втереть в корни волос и кожу головы.
  2. Замотать полиэтиленом и полотенцем.
  3. Можно лечь спать.
  4. Вымыть голову.
  5. Рекомендовано использовать маску каждый день на протяжении 14 дней.

Рецепт с тремя видами масла и витамином Е

волосы на ветру

волосы на ветру

Ингредиенты:

  • Репейное масло – 20 мл.
  • Камфорное масло – 20 мл.
  • Оливковое масло – 20 мл.
  • Капсула витамина Е – 3 шт.

Применение:

  1. Все масла смешать.
  2. Содержимое капсул выдавить и добавить в маслянистую смесь.
  3. Втирать в корни и укутать целлофаном.
  4. Оставить на ночь, утром смыть.

Рецепт с розмарином

Ингредиенты:

  • Камфора – 20 мл.
  • Касторка – 20 мл.
  • Миндальный экстракт – 5 капель.
  • Тёртый розмарин.

Применение:

  1. Все смешать.
  2. Нанести на волосы, втирая в корни.
  3. Оставить на ночь.
  4. Утром смыть.

Вместо розмарина, можно применять горчицу, лук.

Для жирных волос

мокрые волосы

мокрые волосы

Использование травяных отваров и яйца способствуют устранить загрязнение и обильную сальность желёз.

Маска с лекарственными травами

Ингредиенты:

  • Отвар из цветков ромашки.
  • Масло камфоры – 20 мл.
  • Банан – 1 шт.

Применение:

  1. Смешать масло и отвар.
  2. Мякоть банана превратить в кашицу с помощью вилки или блендера.
  3. Кашица получается вязкой. Нанести на волосы, укутать.
  4. Выдерживать 45 минут.
  5. Смыть.

Яично-камфорная маска

Ингредиенты:

  • Желток – 1 шт.
  • Кефир обезжиренный – 40 мл.
  • Масло камфоры – 15 мл.

Применение:

  1. Взбить желток с кефиром до образования пены.
  2. Добавить масло и перемешать.
  3. Наносить на грязные пряди.
  4. Предварительно укутать, чтобы маска не стекала.
  5. Оставить на час.
  6. Затем смыть.

Для сухих волос и секущихся кончиков

кончики волос на ветру

кончики волос на ветру

Устраняет ломкость волос использование камфоры совместно с касторкой.

Ингредиенты:

  • Желток – 1 шт.
  • Масло камфоры – пол чайной ложки.
  • Масло чайного дерева – пол чайной ложки.
  • Касторка – 1 ч. ложка.

Применение:

  1. Все перемешать.
  2. Нанести на шевелюру.
  3. Укутать и ходить в маске 30 минут.
  4. Смыть.

От перхоти

Для избавления от перхоти есть несколько эффективных рецептов. Среди них можно выделить несколько наиболее часто встречающихся и лёгких в приготовлении.

Рецепт от перхоти №1

яблоко и виноград

яблоко и виноград

Ингредиенты:

  • Яблоко – 1 шт.
  • Камфорное масло – 25 мл.
  • Масло косточек винограда – 25 мл.

Применение:

  1. Яблоко пропустить через мясорубку и смешать с маслами.
  2. Нанести, втереть, укутать.
  3. Держать около 40 минут.
  4. Смыть.

В такой рецептуре яблоко можно заменить одним апельсином. Большое количество витаминов, содержащихся во фруктах, приведёт к обогащению ими волос.

Рецепт от перхоти №2

Ингредиенты:

  • Мёд – 25 г.
  • Сливки – 25 г.
  • Камфора – 15 мл.
  • Соль – 1 щепотка.

Применение:

  1. Мёд слегка растопить.
  2. Добавить в него сливки и перемешать.
  3. Затем добавить остальные компоненты.
  4. Втереть в кожу головы и оставить в таком состоянии на 30 минут.
  5. Смыть.

Ещё можно добавлять к маслу перемолотые овсяные хлопья, которые будут питать кожу головы и устранят перхоть.

От себореи

Себорея – заболевание кожных покровов головы. Из-за неправильной работы сальных желёз происходит шелушение и зуд головы. При этом волосы постоянно имеют жирный блеск.

Рецепт №1

зеленая глина и камфорное масло

зеленая глина и камфорное масло

Ингредиенты:

  • Порошок зелёной глины – 1 пакет.
  • Масло – 15 мл.

Применение:

  1. Глину развести водой, до образования каши.
  2. Добавить масло.
  3. Нанести на корни.
  4. Укутать в целлофан, а затем в полотенце.
  5. Держать 20 минут.
  6. Смыть шампунем, не используя бальзам.

Рецепт №2

Можно использовать компресс с использованием серной мази.

Ингредиенты:

  • Масло – 25 мл.
  • Салициловый спирт – 10 мл.
  • Мазь серная – 0,5 ч. ложки.

Применение:

  1. Все ингредиенты смешать.
  2. Втереть в корни, укутать, держать 20 минут. Смыть.

девушка в очках и листья

девушка в очках и листья

Заключение

При выборе для себя маски нужно помнить, что нельзя злоупотреблять лечебными средствами. Камфорное масло можно также добавлять в шампунь, чтобы ускорить рост, обеспечить локоны дополнительным питанием и упругостью.

Отзывы

Татьяна, 30 лет

Из-за специфического запаха не переношу камфору. Но проблемы с волосами имеются давно, так как постоянно подвергаю волосы окрашиванию. Иногда они становятся как пакля. Соседка подсказала применять маску для волос, состоящую из масла камфоры и лимона. Попробовала. Результат заметен через пару применений.

Сергей, 45 лет

Почему-то стала появляться лысина. От этого стыдно выйти на улицу без головного убора. Один опытный дерматолог подсказал рецептик. В нём было масло и витамин Е. Не поверите, помогло. Стал появляться пушок, который со временем отрастает.

Ольга, 25 лет

За зиму выпадает много волос, они испытывают недостаток питания. Становятся ломкими, безжизненными. Для укрепления и питания я использую ромашковый отвар и камфору, помогает, несомненно.

Элеонора, 54 года

Кто не знает, что такое себорея, тот счастливый человек. Зуд, жжение, перхоть, вот постоянные гости на моей голове. Много раз покупала дорогие шампуни, которые должны справиться с этим недугом, но все не помогало. В одном небольшом магазинчике, продавщица посоветовала мне не тратить деньги и время, а сделать компресс из зелёной глины и масла. Конечно, когда у тебя есть какое-нибудь заболевание, то испробовать нужно все. Вот наконец-то и нашла свою панацею. А продавщице огромная благодарность за столь действенный рецепт.

Светик, 37 лет

Я ко всем маскам отношусь очень скрупулёзно. Такое отношение связано с длинной волос. На упаковке пишут количество ингредиентов, которое необходимо для средней длины или для коротких. Но я для себя взяла за правило, все численные показатели увеличивать в два, а то и в три раза. Приспособилась, хватает. Рада, что использую маски именно с добавлением камфоры.

инструкция по применению маски с маслом для роста волос, отзывы

Эфирные масла Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты

Камфорное масло широко распространено в области домашней медицины и косметологии. Лечебные свойства экстракта известны еще с давних времен: им лечили кашель, различные степени бронхита, другие заболевания дыхательной системы. Кроме того, регулярное применение этого средства благотворно воздействует на структуру волос и кожи головы, что делает камфору незаменимым помощником в сохранении красивых и здоровых локонов.

Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты

Особенности

Запасы камфорного масла содержатся в стволе редкого дерева – японского лавра. Мировая промышленность по сей день прибегает к методу дистилляции с водяным паром для его добычи. Место произрастания этого ценного растения – Япония, Китай, Тайвань, часть Индонезии.

Особую популярность растительный экстракт получил именно в медицинских кругах. Чистая жидкость применяется для лечения астмы, эпилепсии, бронхита, подагры, артрита, ревматизма, мышечного воспаления, мокрого кашля и других простудных заболеваний. Также помогает пациентам с диагнозом аритмия и невроз. Производитель аптечной продукции выпускает продукт в трех видах: мазь, чистое масло, спиртовой раствор.

Масло камфоры, к сожалению, имеет довольно много побочных эффектов, поэтому оно рекомендовано исключительно для наружного применения.

Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты

Косметическая отрасль использует натуральное масло камфоры в целях улучшения внешнего состояния кожных покровов. Особенно оно зарекомендовало себя как мощное средство от угревой сыпи, вдобавок отлично разглаживает морщинки, убирает рубцы и шрамы.

Сегодня большая часть косметики содержит в своем составе экстракт японского лавра. Основная часть рассчитана именно на жирный тип кожи лица. Также смесь положительно воздействует на волосы, укрепляя их изнутри. Кроме того, она влияет на рост ресниц и бровей.

Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты

Состав

Масло камфорного лавра содержит большое количество полезных веществ. Благодаря этим компонентам средство оказывает целебный эффект на весь организм человека.

Входящие в состав элементы описаны ниже.

  • Камфора – составляющая всего продукта. Обладает кристаллической структурой. Играет важную роль в поддержании здоровья.
  • Сафрол – косметический компонент, оказывающий сильное влияние на внешнее состояние кожи и волос.
  • Камфен – природный стимулятор процесса роста. Именно он борется с секущимися концами.
  • Цинеол – природный антисептик.
  • Пинен – незаменимое вещество. Оно придает маслу вязкость.
  • Бисаболол – естественный протеин. Дарит волосам эффект ламинирования, который заключается в мягкости и шелковистости.
Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты

Именно богатый состав наделил растительное масло основными свойствами:

  • обезболивающим;
  • питательным;
  • антисептическим;
  • очищающим;
  • противовоспалительным;
  • раздражающим;
  • ранозаживляющим;
  • омолаживающим;
  • отбеливающим;
  • регулирующим выработку кожного сала.
Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты

Польза

Ценное масло камфоры считается отличным средством по уходу за волосами, так как оно способно предотвратить частые проблемы: выпадение, ломкость, секущиеся кончики, жесткость и сухость локонов.

Натуральные компоненты в составе эффективно воздействуют на кожу головы, проникая глубоко в корни, тем самым улучшая кровообращение и усиливая прилив кислорода к волосяным луковицам.

Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты

Из основных действий ценного экстракта можно выделить:

  • ускорение клеточного метаболизма;
  • оздоровление волосяного, кожного покрова;
  • очищающее, дезинфицирующее действие;
  • регенерацию, заживление трещин, ранок, воспалений;
  • повышение упругости кожного покрова;
  • увеличение густоты, плотности локонов;
  • избавление, защита от перхоти, себореи;
  • регулирование работы сальных желез;
  • снижение выработки кожного сала;
  • насыщение витаминами, минералами;
  • стимулирование процесса роста новых волос;
  • снятие болезненных ощущений в результате внешних раздражений;
  • поддержание водяного баланса;
  • действие на структуру волоса изнутри;
  • предотвращение сильного выпадения.
Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты

Польза камфорного масла довольно велика. Отзывы специалистов-трихологов говорят о том, что обращаться к этому средству рекомендуется в случае появления таких распространенных проблем, как зуд, перхоть, выпадение, воспаление кожи головы.

Как ни странно, но отличные действия продукт демонстрирует даже в сочетании с покупными шампунями, бальзамами и ополаскивателями. Достаточно добавить пару капель экстракта, как питательность такого средства усилится вдвое.

Кроме того, можно приготовить домашние укрепляющие маски с применением витаминных капсул (витамины A, B, C, E), которые сначала нужно подогреть на водяной бане.

Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты

Противопоказания

Несмотря на пользу натурального продукта, врачи выделили ряд противопоказаний к его применению. По своей природе камфорное масло довольно специфичное в отличие от других представителей эфирных жидкостей.

Средство запрещено применять в ряде случаев.

  • Во время беременности и грудного вскармливания. Из-за неприятного запаха может появиться тошнота и рвота.
  • При гипертонии, повышенном кровяном давлении. Из-за раздражения дыхательных путей есть риск появления гипертонического кризиса.
  • При эпилепсии. Возможно возобновление приступов и припадков.
  • При аллергии. На теле появляется сыпь, отек Квинке.
  • При болезнях дыхательных органов: астме, хроническом трахеите. Пары камфоры вызывают спазмы. Может начаться сухой кашель, иногда удушье.
  • Детям, не достигшим 6 лет.
Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты

В любом случае перед применением необходимо проконсультироваться с врачом, а также провести кожный тест. Для этого следует нанести две капли жидкости на внутреннюю сторону локтя, а через полчаса понаблюдать за реакцией. В случае появления покраснения и зуда нужно немедленно отказаться от дальнейшего использования этого вещества.

Рецепты

Камфорное масло – это настоящее спасение для обладателей жирной кожи головы, сухих, ломких, поврежденных волос, а также страдающих от сильного выпадения.

Домашние рецепты полезных масок на основе растительного экстракта давно полюбились представительницами прекрасного пола. Если к базовому маслу (камфорному) добавить другой натуральный компонент, то такой питательный дуэт окажет сильнейшее воздействие на пораженные участки волосяного покрова. Конкретные сочетания ингредиентов направлены на решение определенной задачи.

Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты

Рецепты масок для борьбы с жирностью. Ниже представлено несколько рецептов полезных масок.

  • С применением яйца. В миске необходимо растереть один куриный желток до образования пенки, к ней нужно добавить 30 мл кефира (простокваши). Во взбитую смесь следует влить 10 мл камфорного экстракта. Маска наносится на грязные волосы, затем укутывается пищевой пленкой и теплым полотенцем. Держать такой состав следует около часа. Смывается шампунем.
  • С добавлением травяного отвара. В первую очередь, нужно заварить из лепестков ромашки крепкий отвар. Затем следует смешать его с базовым маслом (25 мл) и банановым пюре. Полученную кашицу нужно нанести на все локоны. Кстати, состав может скатываться с волос, поэтому голову лучше обернуть пленкой или пакетом. Время действия – 40 минут.
  • С лимоном. Нужно подогреть на водяной бане 30 мл камфоры. В ту же посуду следует добавить куриное яйцо, 25 мл лимонной мякоти. Процедуру рекомендуется проводить за 35 минут до мытья.
Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты

Активация роста волос.

  • С красным перцем. Нужно взбить один желток с 20 мл масла кунжута. Затем следует влить столько же экстракта камфоры, чайную ложку молотого перца (подойдет красный, острый сорт чили). Смесь наносится только на корни. Обязательным правилом является утепление головы для усиления действия. Рекомендованное время – не более 20 минут. В случае появления болезненных ощущений нужно смыть смесь пораньше с помощью шампуня.
  • С применением перцовки. Камфорное масло (25 мл), оливковое масло (25 мл) и перцовку (15 мл) необходимо смешать. Полученную жирную жидкость нужно аккуратно втереть в корни. Голову следует замотать целлофаном, оставив компоненты воздействовать на 20 минут. После смывания нужно ополоснуть волосы ромашковым отваром.
Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты
  • С медом. Столовую ложку меда нужно расплавить на водяной бане до состояния жидкости. Туда же следует влить камфору (25 мл) и витаминную капсулу A (4 шт. ). Пальцами нужно втереть состав в кожу головы. Через 35 минут можно все смыть прохладной водой.
  • С луком. Очищенный репчатый лук необходимо измельчить в блендере. Полученную кашицу следует смешать с базовым маслом и горчичным порошком. Чтобы кашица стала жидкой, нужно влить немного воды. Пальцами необходимо вбить состав в корни, а через 20 минут смыть обычным способом.
Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты

Ночные маски от выпадения.

  • С лимоном. 30 г масла смешивается с лимонным соком. Затем все это втирается в корни. Волосы лучшего всего собрать в хвост и замотать пищевой пленкой, утеплить можно полотенцем. Маску оставляют на ночь. Наутро она смывается привычным способом. Рекомендовано применять такое средство каждый день в течение двух недель.
  • С репейным маслом и витаминами. Этот состав стимулирует рост волос. По 20 мл представленных в рецепте масел необходимо смешать с тремя капсулами витамина E. Наносится исключительно на корни. На ночь следует замотать голову пакетом.
  • С луком. Тертую луковицу нужно замотать в марлю. После этого следует выдавить сок. Он, в свою очередь, смешивается с камфорой и касторкой. Смесь наносится на корни, оставшаяся часть распределяется по длине локонов. В таком виде нужно лечь спать, а наутро вымыть голову шампунем и бальзамом.
Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты
  • С применением розмарина. Нужно смешать несколько видов масел емкостью по 15 мл: камфорное, касторовое и миндальное. К ним следует добавить тертый розмарин. Питательная жидкость втирается в кожу головы. Время действия – до утра.
  • С горчицей. Необходимо разбавить ложку горчичного порошка водой. Затем следует добавить экстракт камфорного лавра (20 мл) и ложку жидкого меда. Маска распределяется по всей зоне роста волос. Держать состав следует около 25 минут.
Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты

Рекомендации по применению

Получить пользу от камфорного масла получится при использовании качественного и свежего компонента. Пузырек с лекарственной жидкостью должен продаваться в стеклянной баночке коричневого цвета.

Перед покупкой обязательно нужно попросить продавца, чтобы он дал понюхать состав. Если аромат приятный, то можно смело покупать товар. Не стоит забывать о составе, сроке годности и стране-производителе.

Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение тем странам, где произрастает дерево камфорного лавра.

Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты

Инструкция по применению ценного экстракта:

  • лучший эффект будет, если масло подогреть на водяной бане;
  • допустимая частота применения питательных смесей – 2 раза в неделю;
  • лечение от выпадения волос должно сопровождаться ежедневными процедурами;
  • наносить средство следует на сухие, немытые волосы;
  • после мытья лекарство будет менее действенным;
  • во избежание привыкания врачи-трихологи советуют чередовать рецепты масок хотя бы через каждые 8 процедур;
  • допускается наносить камфору на локоны и кожу головы;
  • не нужно забывать о тестировании сочетаний новых ингредиентов на участке кожи руки;
  • перед проведением процедур важно изучить рецепт маски.
Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты

Трихологи утверждают, что лекарственное масло камфорного дерева – это поистине ценный помощник для полноценного поддержания красоты и здоровья волос. Приготовленные дома питательные маски способны не просто вернуть мягкость и сияние локонам, но также вылечить такие частые кожные заболевания, как перхоть, выпадение волос, сечение концов.

Камфорное масло для волос: эффективность и популярные рецепты

Еще больше информации о применении камфорного масла для волос смотрите в следующем видео.

Камфорное масло для волос от выпадения и для роста: применение, для чего нужно

Масла для волос — универсальные средства, которые за несколько применений возвращают локонам блеск, делают их послушными, стимулируют рост волосяных луковиц. Они просты и могут применяться как в качестве отдельных концентрированных сывороток, так и дополнительных ингредиентов для добавления в шампуни, кондиционеры и бальзамы. Одно из самых популярных и полезных — камфорное масло для волос.

камфорное масло для волосКамфорное масло для волос не рекомендуется применять в чистом виде

Польза

Камфору использовали в косметологии и для лечения заболеваний японцы еще несколько сотен лет назад. Это было одно из основных лекарств, при помощи которых удалось остановить эпидемию холеры. Продукты камфорного лавра помогали больным благодаря отменному ранозаживляющему действию. С его помощью также лечили ревматизм и бронхиальную астму. Позже стали применять этот продукт для устранения сипи на лице, раздражений, для снятия воспаления кожи. На сегодняшний день, камфора стала неотъемлемой частью антивозрастных линий косметики. Благодаря активному действию на волосяные фолликулы, его также применяют против выпадения и для укрепления структуры волос.

Камфорное масло для волос добывается после переработки дерева — камфорного лавра. Сначала получают порошок, из которого в процессе паровой дистилляции выделяется кристаллическая камфора. Само по себе вещество токсично, поэтому его выпускают сразу в разбавленном виде. Также изготавливают синтетическое камфорное масло. Добыть его проще, так как его получают из обычной пихты. Но при этом и целебных свойств в нем меньше.

Богатый состав приносит много пользы:

  • стимулирует кровообращение мелких капилляров, благодаря чему ускоряется рост волос;
  • эффективно избавляет от себореи;
  • подсушивает кожу, из-за чего волосы дольше остаются чистыми;
  • препятствует выпадению локонов;
  • насыщает волосы витаминами, что делает их более крепкими;
  • разглаживает и смягчает пряди, придает им объем.

Камфорное масло универсально и может использоваться вне зависимости от типа кожи. Оно благотворно влияет как на кожу головы, так и на волосяные фолликулы.

Применение

Камфорное масло является, по сути, эфиром. Это средства высокой концентрации, которые нельзя применять, не разбавляя водой или другими, менее активными средствами, например, базовыми маслами. Камфорное масло в чистом виде может вызвать ожог кожи головы, а также аллергическую реакцию.

Самый простой способ использования масла — это добавить 2-3 капли в средство для мытья волос или ополаскиватель. Предварительно мыть голову не нужно, камфорное масло достаточно концентрировано, чтобы подействовать даже на грязных волосах. После желательно воспользоваться кондиционером, который подходит по типу волос. Использовать такой шампунь можно несколько раз в месяц.

Камфорное масло нельзя применять ежедневно. Оптимальным решением будет курс из 6-8 процедур в течение тридцати дней с последующим перерывом на несколько месяцев.

Курс масок стоит пройти, если:

  • волосы регулярно подвергались обесцвечиванию, окрашиванию или химической завивке;
  • лишены объема и выглядят безжизненными;
  • у корней видна перхоть;
  • волосы активно выпадают;
  • концы прядей сильно секутся.

Камфорное масло эффективно борется с выпадением волос. Чтобы проверить, выпадают ли волосы, нужно заплести их в косу утром и не расплетать до вечера. После нужно расчесаться. Локонов на расческе остаться может максимум до ста. Если выпало больше — необходимо пересмотреть питание и начать лечение. Делать это можно также с помощью камфорного масла.

применениеМаску с камфорой в составе нельзя оставлять на ночь, так как она может спровоцировать мигрени

Маска от выпадения

Силу действия камфоры могут усилить иные масла и эфиры. Улучшает кровоснабжение сосудов и капилляров кожи головы масло репейника. Касторовое тоже помогает простимулировать развитие волосяных луковиц. В отличие от камфоры, они относятся к базовым маслам, которые можно использовать как основу для смешивания с другими ингредиентами.

Такие маски нельзя делать чаще одного раза неделю. Курс — 2-3 месяца.

Чтобы сделать эффективное средство от выпадения, следует смешать желток яйца с 20 г масла репейника. Камфорного добавить не более чем 5 г (1 ч.л.). Полученную смесь нужно подогреть на медленном огне в течение нескольких минут. Маска должна получиться теплой, но не горячей. Смесь на волосах держится 20 минут под специальной шапочкой или полиэтиленовым пакетом. Затем маску необходимо смыть.

Маска для роста

Для стимулирования роста волосяных фолликул можно сделать средство на основе нескольких масел. В качестве базы подойдет одна-две столовые ложки кунжутного масла. Также необходим один куриный желток.

Желток следует взбить, потом добавить кунжутное масло. После добавляются концентрированные эфирные масла по несколько капель каждого. Прекрасно стимулируют рост волос эфиры бергамота, лаванды, бей и розмарин и, конечно же, камфорного масла. Также можно добавить пол чайной ложки настойки жгучего перца. Смесь вмассировать в кожу головы мягкими движениями. После маску следует оставить на полчаса, затем тщательно смыть.

Не рекомендуется людям с чувствительной кожей головы.

Применять такое средство можно один раз в семь дней, курсом из десяти процедур.

Маски с камфорным маслом по типу волос

В зависимости от структуры волос, следует выбирать разную основу для масок:

  1. Сухой тип волос. Тонкие и ломкие волосы нуждаются в бережной защите и дополнительном питании. Кроме камфорного, в смесь для маски можно добавить оливковое масло, эфиры гвоздики и лаванды. За основу маски стоит взять яичный белок.
  2. Нормальный тип волос. Чтобы придать волосам дополнительный блеск и объем, можно использовать камфорное, кокосовое масла, а также эфир корицы по несколько капель. В качестве основы для маски подойдет смесь из кефира и яичного желтка. Дополнительный блеск волосам поможет придать мед. Также можно использовать специальные ампулы для волос, содержащие витамины А, В и Е.
  3. Жирный тип волос. В качестве базы для маски можно использовать теплую воду с лимонным соком, кефир с низким процентом жирности, а также яичный белок. В основу можно добавить 3-4 капли камфорного масла, чайную ложку горчичного порошка, сок средней по размеру луковицы. Благодаря этим ингредиентам кожа головы подсушится, а волосы перестанут жирнеть в течение суток. Победить перхоть помогут оливковое масло и коньяк. Добавлять их также следует по одной чайной ложке.

Всегда стоит внимательно относиться к составам домашних масок для волос, чтобы не пересушить волосы либо, наоборот, не повысить секрецию сальных желез. Все эфирные масла стоит проверять на локтевом сгибе руки, во избежание аллергической реакции.

применениеДля роста волос можно смешать камфорное масло с соком одного лимона.

Для ресниц

Камфорное масло подойдет не только для волос, но также для бровей и ресниц. Сделать эффективное средство для роста достаточно легко. Для этого нужно смешать столовую ложку касторового масла с тремя каплями камфорного. Для удобства жидкость лучше всего перелить в пустую баночку из-под туши. Щеточкой для ресниц нужно раз в день проводить по бровям и ресницам вдоль роста волос.

Если задаться вопросом, полезно ли камфорное масло, ответ будет очевиден — это одно из самых эффективных средств для стимуляции роста волос и активизации фолликул. Использовать его нужно осторожно, сочетая с другими активными веществами.

Также интересно почитать: применение масла авокадо для волос

Маска для волос с камфорным маслом – 15 лучших масок для оздоровления локонов в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие читатели. Недавно я для себя открыла одно средство – камфорное масло. Я даже не знала, что оно такое популярное. А все потому, что его добавляют в состав зубных паст, антисептических средств, согревающих мазей, которые втирают при болях в спине, шее (мазь согревает и успокаивает, после чего боль утихает).

В общем, это средство широко используется в медицине, но сегодня мы поговорим про его пользу для волос. Оно обладает антисептическими, противовоспалительными, согревающими, ранозаживляющими свойствами. Поэтому так маска для волос с камфорным маслом помогает при выпадении, медленном росте, перхоти, себорее и жирном типе волос.

Продукт имеет свойства проникать в клетки кожи, расширять сосуды, после чего улучшается кровообращение, а волосы перестают выпадать и начинают быстрее расти. Еще средство нормализует сильное выделение кожного сала, тем самым убирая жирный блеск с локонов. Они дольше остаются чистыми, не так быстро загрязняются.

Химический состав

Масло камфоры – отличное средство в домашней косметике. Благодаря своему химическому составу оно приводит в порядок нашу шевелюру. Если пройти курс оздоровление волос такими масками, тогда через небольшой промежуток времени вы увидите, что ваши локоны перестали сильно выпадать, а на затылке появляются новые волосы:

  • камфора – избавляет от себореи и перхоти
  • лимонен – придает блеск волосам
  • пинен – делает локоны гладкими, шелковистыми
  • камфен – предназначен для сухих, ломких, поврежденных прядей. Увлажняет, восстанавливает волосы
  • каприловая, капроновая, муравьиная, лауриновая, уксусная кислоты и много других

Полезные свойства

Чтобы в короткий строк спасти свои локоны от сильного выпадения, а также улучшить их внешнее состояние, я рекомендую маски с камфорным маслом. Они:

  • обладают антисептическими, противовоспалительными, тонизирующими свойствами
  • лечат перхоть, себорею
  • укрепляют корни
  • увлажняют, тонизируют
  • усиливают кровообращение
  • стимулируют рост
  • делают волосы густыми, крепкими
  • проникают внутрь волоска, восстанавливают микроповреждения, после чего локоны становятся гладкими, послушными, шелковистыми
  • улучшают цвет, делают пряди блестящими, сияющими

Показания к применению

Лучше всего применять это средство, если у вас:

  • жирные волосы
  • сухие
  • выпадение
  • перхоть, себорея
  • медленный рост

Регулярно применяя маски, вы сможете предотвратить выпадение, усилить рост, сделать волосы более густыми, крепкими, придать им блеск и сияние.

Противопоказания

Запомните, что продукт нельзя применять, если у вас:

  • индивидуальная непереносимость
  • эпилепсия
  • беременность
  • кормление грудью
  • гипертония
  • нельзя давать его детям

Проверьте свою кожу на аллергию и непереносимость. Нанесите немножко средства на запястье и подождите 30 минут. Далее посмотрите на реакцию. Не должно быть никаких побочных эффектов (зуда, жжения, покраснений). Если ничего не появилось на коже, тогда можно добавлять средство в маски, шампунь, кондиционер.

Правильное применение

Камфорное масло обладает сильным действием потому, что оно очень концентрированное. Поэтому, чтобы правильно приготовить маски и не навредить своим локонам, я рекомендую обязательно прочитать советы и рекомендации:

  1. Следите за тем, чтобы не попало в глаза, оно может вызвать раздражение.
  2. Нельзя применять в чистом виде, только добавляйте в другие средства по уходу.
  3. Добавляйте 3-4 капли в шампунь, бальзам, кондиционер, чтобы обогатить их полезными веществами.
  4. После нанесения маски надевайте шапочку для душа на голову и утепляйте полотенцем.
  5. Держите масочку на волосах 20-60 минут.
  6. После этого необходимо промыть голову шампунем.
  7. Ополосните локоны домашним ополаскивателем из натуральных ингредиентов (травяным, уксусным или лимонным).
  8. Делайте маски 1 раз в неделю. Проходите лечение курсом – 10-15 процедур.

Маски для волос – эффективные рецепты

Обогащение шампуня, кондиционера, бальзама

Возьмите одну порцию шампуня (бальзама или кондиционера) и добавьте 4 капельки масла камфоры. Нанесите на голову и локоны, подождите несколько минут и смойте теплой водичкой.

Против выпадения

  1. Втирайте в корни такую смесь: смешайте 1 чайн. ложку масла камфорного, 1 столовую сока лимона, 2 столовых масла оливкового (репейного, миндального). Держите масочку не больше 30 мин.
  2. Перемешиваем по 1 столов. ложечке касторового и репейного масла, 1 чайн. л. камфорного, желток. И наносим на кожу на 40 минут.
  3. Возьмите по 2 столов. л. масло оливковое и репейное, добавьте 1 чайн. л. камфорного, по половине чайной ложечки витамина А и Е. Втираем в корни и держим 60 минут.
  4. Нам понадобится сок из луковицы. Для этого натрите небольшую луковицу на мелкой терке и с кашицы выдавите сок. Далее возьмите сок и репейное масло по 1 столов. л., добавьте 1 ч. ложечку камфорного. Тщательно вотрите в кожу и продержите на голове минут 20-30.
  5. 1 столов. ложку горчичного порошка нужно разбавить теплой водой до однородной консистенции. Добавьте по 1 ч. ложке мёда и масла камфоры. Наносим на корни на 20-25 мин.

Для сухих волос

Для увлажнения сухих прядей нам понадобится желток, по несколько капель масла камфоры и чайного дерева, 1 столовую ложечку миндального масла. Наносите на локоны на 30 мин.

Для жирных

  1. Желток (возьмите 1-2 штуки в зависимости от длины волос) тщательно растираем ложкой и перемешиваем с 2 стол. л. кефира (берем нежирный), 1 чайной л. камфоры. Наносим на пряди на 60 мин.
  2. Возьмите 1 столов. л. сока лимона, 1 чайную камфорного масла, желток. Все смешайте и нанесите на локоны на 30-40 мин.

Для стимуляции роста

  1. Чтобы активизировать рост вам нужно взять желток, 1 стол. ложечку масла репейного, 1 чайную камфорного и 1 чайн. ложку перцовой настойки. Смесь хорошенько надо втереть в корни и оставить на минут 20. Далее смываем.
  2. Усиливаем рост также с помощью перцовки. Берем 1 чайн. л. настойки перца, 1-2 столов. л. масла оливкового и по половинке чайной ложечке масла бей и камфоры. Эта маска отлично усиливает кровообращение, укрепляет корни, после чего волосяные луковички «просыпаются» и волосы начинают очень активно расти, становятся более густыми.
  3. Смешиваем 1 столов. л. коньяка, по 1 чайной меда, камфорного масла, по половине чайной ложечки витамина А и Е. Смесь наносим на корни на 25-30 мин.

Против перхоти

  1. Берем по 1 столов. л. сметану и мед. Добавляем 1 чайн. л. камфорного масла. Втираем в корни и держим маску 25-30 мин.
  2. Смешиваем 3 столов. л. масла кокосового и 1 чайную л. камфорного. Втираем в кожу на 30-35 мин.
  3. Нам понадобится 2 столов. л. масла репейного, по 1 чайной камфорного, меда и апельсинового сока. Приготовленную смесь вотрите в кожу на 35 мин.

С уважением, Ирина Пелех!

Камфорное масло для волос: маски

Камфорное масло обладает многими лечебными свойствами. Если волосы выглядят плохо, выпадают и ломаются, то это средство вернет им здоровье и красоту. Узнайте, как правильно наносить камфорное масло на локоны, и сохраните рецепты эффективных масок.

Камфорное масло для волос: эффективность применения

Косметическое камфорное масло не путайте с аптечным препаратом. Второй вариант — это синтетическая камфора, которая применяется в медицине и отличается составом. Настоящее камфорное масло добывают из древесины, листьев и корней дерева рода коричник.

Камфорное масло применяется в косметологии благодаря уникальному исцеляющему действию. Вытяжку используют в составе масок для волос, компонуют с разными ингредиентами. Полезные свойства камфоры заключаются в следующем:

  • укрепляет луковицы;
  • увлажняет кожу головы;
  • лечит воспалительные процессы, устраняет перхоть;
  • стабилизирует работу сальных желез;
  • увлажняет, смягчает волосы;
  • делает локоны эластичными, устраняет ломкость и сечение кончиков.

Камфорное масло для волос содержит химические соединения, которые вырабатывает само дерево. Эти компоненты положительно влияют на волосы и кожу. Но все же средство опасно передозировкой. Поэтому используйте его осторожно, следите, чтобы не попало в глаза.

Читайте также: Репейное масло для роста волос: применение

Камфорное масло: маски для волос

Камфорное масло для волос используют в составе масок. Смесь достаточно наносить один раз в 7–10 дней до полного восстановления шевелюры. Камфору не применяют для постоянного ежедневного ухода.

Предлагаем 5 популярных масок для волос с камфорным маслом:

  1. Для сухих локонов. Маска увлажняет волосы, делает их упругими и блестящими. Необходимо смешать яичный желток, 5 капель камфорного масла, 2 капли масла чайного дерева и столовую ложку миндального масла. Наносите на волосы и кожу головы, выдерживайте 5 минут и смывайте проточной водой.
  2. Для жирных волос. Взбитый яичный желток и 5 капель камфорного масла помогут избавиться от лишнего жирного блеска. Наносите маску на 3 минуты.
  3. Для лечения перхоти. Убрать зуд и белые хлопья поможет маска из таких компонентов: 0,5 ч. л. камфорного масла, 2 капли лимонного эфира, 2 ст. л. масла кокоса. Смесь наносите на ночь, надевайте шапочку. Утром намочите полотенце горячей водой, отожмите и заверните волосы на 10 минут. Затем помойте шевелюру с шампунем.
  4. Для роста волос. Чтобы стимулировать рост, на локоны наносите смесь из 0,5 ч. л. камфорного масла, 5-ти капель эфира розмарина, 2-х ст. л. виноградного масла и такого же количества репейного. Подержите 20 минут и ополаскивайте.
  5. Против выпадения волос. Маска воздействует на луковицы, стимулирует кровоснабжение кожи головы. Для приготовления возьмите чайную ложку камфорного масла, куриное яйцо, столовую ложку масла оливы, выжмите сок половины лимона. Втирайте в кожу головы и распределяйте по длине локонов. Дождитесь, когда смесь высохнет на волосах, потом смывайте.

Поврежденные ослабленные волосы нуждаются в лечении. Натуральное растительное средство — камфорное масло — отлично реабилитирует локоны в домашних условиях. Маски легко готовить, они состоят из доступных ингредиентов. Подбирайте подходящую смесь и заботьтесь о волосах.

Читайте также: Как избавиться от перхоти в домашних условиях

применение, отзывы о масках со спиртом

Камфорное масло обладает регенерирующими свойствами, помогает бороться с чрезмерной жирностью волос и заболеваниями кожи головы: перхотью или себореей.

Светло-желтая жидкость со специфическим запахом продается без рецепта в любой аптеке, используется в домашней косметологии для приготовления масок. Камфора хорошо подсушивает и снимает воспаление, из-за чего рекомендуется к применению обладательницам излишне жирных волос или при появлении воспалений на коже головы.

Что особенного

Уникальным делает камфорное масло один из ингредиентов в его составе — кислотосодержащий органический спирт цинеол. ОН способствует укреплению волосяных фолликулов, стимулирует рост и предотвращает излишнее выпадение волос. Регулярное использования камфоры позволяет остановить прогрессирующее облысение.

Эфирное масло можно применять при ломких и сухих волосах, появлении перхоти, сухости и воспалительных процессах, локализованных на коже головы, вызванных себореей или любыми другими причинами. Показаны маски с камфорой сильно поврежденной и редкой шевелюре: вещество отлично питает корни, восстанавливает здоровые и красивые волосы, стимулирует волосяные фолликулы.

Средство способно быстро оживить поврежденные волосы и значительно улучшить их внешний вид. Увлажняющие ингредиенты позволяют добиться заметного положительного эффекта при применении для сухих, ломких и поврежденных волос.

Применять камфору лучше в составе домашних косметических средств: дополнительные ингредиенты усилят действие вещества и окажут заметное положительное влияние на волосы.

Как сделать кудри с помощью утюжка читайте здесь. А чтобы всегда быть на высоте и не боятся экспериментов выясните как смыть краску с бровей.

Камфорное дерево из которого получаю маслоКамфорное дерево из которого получаю масло

Камфорное дерево

Как сделать смывку волос в домашних условиях рассказано в статье.

Плода камфорного дереваПлода камфорного дерева

Плоды Camphor tree

Чтобы создать красивый маникюр выясните как убрать кутикулу в домашних условиях.

Противопоказания

Как и любое другое средство, камфора имеет ряд противопоказаний. Во-первых, применять её можно только наружно, внутреннее употребление крайне недопустимо и может вызвать сильный ожог и пищевое отравление. Во-вторых, вероятно наличие аллергической реакции на само камфорное масло или составляющие препарата (растительное масло,кислотосодержащие спирты, природные углеводороды).

Также не следует применять средствоу при беременности и в период кормления грудью. Противопоказано камфорное масло детям до пяти лет и людям, страдающим эпилепсией, гипертонией и хроническими заболеваниями дыхательной системы (особенно астмой — вещество может вызывать сухой кашель и приступ удушья).

Средство может оказывать негативное влияние при неумеренном использовании: необходимо следовать рецептам и правилам применения домашних средств. Так, при лечении показан курс из 10-15 ежедневных процедур, для профилактики достаточно делать маски один или два раза в неделю.

Как ухаживать за нарощенными ресницами подробно описано тут.

Масло камфоры для красоты волосМасло камфоры для красоты волос

Немного нагрейте перед применением

Дешевое камфорное масло для волосДешевое камфорное масло для волос

Недорогое средство

Какие масла полезны для волос читайте здесь.

Домашние рецепты

Камфорное масло можно обнаружить в составе некоторых покупных шампуней, масок, кондиционеров и ополаскивателей для волос, на его же основе готовятся и домашние косметические средства. Рецептов существует очень и очень много: некоторые из них направлены на усиление роста, другие помогут бороться с жирностью и выпадением, часть масок помогает при себорее и перхоти.

Рецепт 1. Для роста волос. В составе средства, которое ускоряет рост волос, как правило, всегда есть раздражающий элемент (иначе маска или шампунь не будет оказывать желаемого эффекта.

Самый распространенный вариант стимулирующего средства с камфорным маслом следующий: взбить до однородной массы один желток и столовую ложку кунжутного масла (можно купить в аптеке), добавить полторы столовых ложки камфорного масла и столько же молотого перца (лучше всего подойдет чили). Смесь наносится на корни, затем следует утеплить махровым полотенцем и выдержать состав в течение 20 минут, смывать теплой водой с шампунем.

Маска для волос с камфорным маслом и яйцомМаска для волос с камфорным маслом и яйцом

Маска с яйцом

Рецепт 2. Против выпадения волос. Составы от выпадения для большей эффективности наносятся минимум на шесть часов, лучше — на ночь. Простой рецепт предполагает втирание в корни волос смеси сока половины лимона и двух столовых ложек камфорного масла. Волосы следует завязать в хвост и на ночь укрыть целлофаном, утром хорошо вымыть. Процедуру необходимо повторять ежедневно в течение минимум двух недель.

Рецепт 3. От себореи. Если волосы выглядят жирными, а кожа шелушится и зудит, поможет следующий состав: пять чайных ложек камфоры, половину столовой ложки салицилового спирта и пол чайной – серной мази. Массу нужно хорошо перемешать и втереть в корни, оставив на 15-25 минут. После процедуры полезно ополоснуть волосы отваром дубовой коры.

Рецепт 4. Для борьбы с жирными волосами. В состав таких средств, как правило, входят естественные кислоты, нередко желток или кефир. Один из рецептов: один желток взбить, добавить столовую ложку кефира или простокваши и полторы столовые ложки камфоры, еще раз взбить.

Камфорное масло для волос NATUREКамфорное масло для волос NATURE

NATURE’S

Смесь наносится на грязные волосы и выдерживается около часа. Смывать состав следует очень тщательно, с шампунем. Еще один хороший рецепт предполагает использование отвара ромашки и бананового пюре (смешать по одной столовой ложке масла и травяного отвара, пюре из одного фрукта), смесь следует оставить на волосах на 45 минут.

Последнее ополаскивание полезно проводить травяным отваром. Подойдут крапива, ромашка, дубовая кора, лаванда, календула или мята.

Рецепт 5. Против перхоти. Питательные вещества, фрукты и мед в составе средств для борьбы с перхотью помогут увлажнить кожу и распрощаться с неприятной проблемой. Один из результативных методов: натереть одно зеленое яблоко, добавить полторы столовых ложки камфорного масла и немного масла из виноградных косточек.

Состав втирается в корни, на волосах смесь следует держать 40 минут. Эффективен и другой способ: через день наносить смесь из равных частей меда и сливок (по 2 столовых ложки), одну столовую ложку камфоры и щепотку соли. Время процедуры — 25 минут.

Домашний шампунь с камфорным масломДомашний шампунь с камфорным маслом

Домашний шампунь

Для здоровья локонов используйте качественную косметику, например, краску для волос Кене.

Нанесение маски для волосНанесение маски для волос

Втирать состав следует аккуратными движениями

Какой шампунь самый лучший от выпадения волос подробно исследовано в статье.

Правила приготовления и применения масок

Для лучшей эффективно продукты, которые используются в составе косметических средств для волос, желательно подогреть до температуры 38-45 градусов. Тепло выступает катализатором и запускает процесс положительного воздействия состава на пряди и кожу головы.

Количество компонентов представлено с расчетом на среднюю длину волос (до лопаток). Женщинам с короткой стрижкой или длинноволосым следует соответственно уменьшить или увеличить количество ингредиента для приготовления средства.

Перед применением каждый состав (или даже отдельные его компоненты) необходимо протестировать на наличие аллергической реакции. Оценить индивидуальную переносимость средства можно, нанеся его на локтевой сгиб, а по прошествии получаса оценив результат.

Природные масла для красоты волосПриродные масла для красоты волос

Природное здоровье

Последнее можно веяние – калифорнийское мелирование на темные волосы.

Средства наносятся на влажные волосы. Некоторые составы следует втирать в кожу головы, другие наносятся на сами волосы — способ применения описан в каждом конкретном рецепте.

Нежелательно применять один и тот же состав постоянно. Через каждые десять-пятнадцать процедур средство необходимо менять, иначе волосы привыкнут к активным компонентам конкретной маски и перестанут на нее реагировать каким бы то ни было образом.

Kapous бальзам с камфоройKapous бальзам с камфорой

Kapous бальзам

Отзывы о применении

Отзывы об эффективности косметических средств для волос, которые имеют в своем составе камфорное масло, в большинстве своем положительные. Некоторые девушки отмечают специфический запах вещества, но большая часть поражены стойким положительным результатом.

  • Виктория, 45 лет, г. Кострома: “У меня от природы тонкие и очень ломкие волосы, а когда они начали выпадать я вообще забила тревогу. Совсем не хочется потерять шевелюру в таком возрасте. Что только не перепробовала: и ополаскивание отваром облепиховых веточек, и горчичный порошок, и большинство аптечных средств. Кто бы мог подумать, но помогла старая добрая камфора! Я пользовалась смесью из камфоры, репейного и оливкового масел, витамина Е в капсулах.”
  • Ольга, 19 лет, г.Санкт-Петербург: “Полгода назад у меня появилась перхоть от которой просто невозможно было избавиться. Мне помогла маска с овсянкой (хлопья нужно предварительно измельчить в блендере) и камфорным маслом. Я не только избавилась от перхоти, но и восстановила поврежденные покрасками волосы.”
  • Татьяна, 25 лет, г. Новосибирск: “Моя проблема — жирные волосы. Раньше приходилось мыть голову каждый день, но сейчас мои волосы красивые, чистые и шелковистые. Что за чудо-средство? Обычная камфора. Я смешивала средство с мякотью банана и отваром ромашки. Уже через полторы недели волосы стали заметно лучше выглядеть, а еще через неделю я могла отказаться от ежедневного мытья головы.”
Камфорное масло АроматикаКамфорное масло Ароматика

Ароматика

Результат применения камфорного масла для волосРезультат применения камфорного масла для волос

Результат

Всё о пользе и вреде касторового и репейного масел для волос узнайте здесь.

Видео

Интересное видео о полезных свойствах камфорного масла

Правильное приготовление и применение домашних масок не несет абсолютно никакого вреда здоровью волос и кожи головы, кроме того, камфора может использоваться не только как лекарственное, но и в качестве профилактического средства. Положительный эффект от составов стойкий: волосы действительно перестают выпадать и начинают быстрее расти, лучше выглядят и становятся здоровее.

Через сколько дней после орз можно делать прививку от гриппа: Когда можно делать прививку от гриппа после болезни: советы врачей – Прививка от гриппа после болезни когда можно

Когда можно делать прививку от гриппа после болезни: советы врачей

Вакцинация от гриппа — важное профилактическое мероприятие, которое не позволяет распространиться заболеванию в период вспышек инфекции. Однако, чтобы прививка не оказала негативного влияния на организм, он должен быть полностью здоров. Каждому человеку необходимо знать, когда можно делать прививку от гриппа после болезни.

Почему нельзя делать прививку при заболевании

Большинство специалистов в области медицины не рекомендуют проводить вакцинацию, если у взрослого или ребенка есть симптомы каких-либо патологий, поскольку велик риск их обострения.

Медики различают 2 типа вакцины:

  1. Живые — те, которые содержат в своем составе вирионы в ослабленной форме с пониженной активностью. При их введении организм начинает активно бороться с инфекционными агентами, в результате чего вырабатываются собственные антитела и формируется устойчивость к заражению.
  2. Инактивированные, состоящие из убитых вирусов и антител к ним.

Во время простудных и других болезней иммунитет человека чаще всего ослаблен. Введение посторонних вирусных агентов создаст дополнительную нагрузку на организм, и человек может тяжело заболеть.

Простуда у ребенка

Поэтому врачи не рекомендуют проводить прививку до тех пор, пока не произойдет полное выздоровление либо патология не перейдет в стадию стойкой ремиссии.

Через сколько времени после болезни можно делать прививку от гриппа

Медики перед прививкой советуют учитывать не только день выздоровления, но и реабилитационный период, который в зависимости от тяжести заболевания может длиться 1-3 недели. Особенно это касается детей.

После ОРВИ

Большинство медиков рекомендуют осуществлять прививку от гриппа после ОРВИ не раньше, чем через 2-4 недели после полного выздоровления.

Доказано, что острая респираторная вирусная инфекция негативно влияет на иммунитет, ослабляет и угнетает его.

В период вспышки заболевания многие медицинские учреждения отказываются прививать население от гриппа во избежание распространения эпидемии, особенно в детских садах и школах.

После коклюша

Большинство врачей считают, что прививать детей после коклюша нужно не раньше, чем через несколько недель после перенесенного заболевания.

Учитывая, что осложнения встречаются в среднем у 6% детей, необходимо наблюдать за состоянием ребенка. Если наблюдается полное выздоровление, можно сделать прививку. Однако предварительно желательно посоветоваться с педиатром, который может направить пациента на анализы и по их результатам даст необходимые рекомендации.

После ветрянки и других заболеваний, сопровождающихся температурой

Считается, что после простуды, которая не осложняется другой симптоматикой, можно сделать прививку примерно через 4-5 дней в зависимости от состояния организма.

После ОРЗ можно делать вакцинацию от гриппа примерно через 5-7 суток, если симптомы заболевания с проявлениями ринита полностью исчезнут. Считается, что организм способен восстановиться в среднем за 1-2 недели со дня выздоровления. Однако сделать прививку можно уже в этот период. Если вакцинации подвергается ребенок, желательно предварительно проконсультироваться у лечащего педиатра. После прививки за детьми нужно обязательно наблюдать, чтобы не допустить рецидива заболевания.

Прививка от гриппа

Родителям необходимо знать, что нормальной реакцией на прививку может стать появление субфебрильной температуры (не превышающей 38°С), легкой лихорадки, небольшого покраснения в месте укола. Такими симптомами организм сигнализирует, что иммунитет распознал инородную инфекцию и начал борьбу с ней. Такое состояние может быть и у взрослого человека после перенесенных ранее инфекционных и других болезней, сопровождавшихся повышением температуры. Однако если через несколько дней самочувствие не улучшится, рекомендуется обратиться к врачу.

После ангины, кори, ветрянки, краснухи и других инфекций период реабилитации для организма занимает не менее 30 суток. В течение этого срока подвергаться вакцинации не рекомендуется.

После осложненных бактериальных заболеваний решение о том, можно ли сделать прививку, должен принимать врач, основываясь на индивидуальных показателях каждого пациента. После примененных в лечении антибактериальных средств организм человека, особенно ребенка, восстанавливается достаточно долго, поскольку собственная микрофлора под воздействием противомикробных препаратов погибает. В среднем этот период может продлиться 2-3 месяца в зависимости от общего состояния здоровья и возраста пациента.

Какое должно быть состояние иммунитета перед прививкой

Медики считают, что с вакциной гриппа, которая поступает в организм во время прививки, лучше всего справится крепкий иммунитет, который не был ослаблен предшествующей болезнью.

Поэтому непосредственно перед уколом медсестра должна измерить температуру у пациента. Если она повышена, делать прививку чаще всего не разрешается. Кроме того, у человека не должно наблюдаться:

  • кашля;
  • насморка;
  • дискомфорта в горле при глотании;
  • гипертермии;
  • болей в области груди, ушей.

Градусник

Поэтому вакцинацию нужно проводить не сразу, а только после осмотра медицинского специалиста.

Как его проверить

Чтобы убедиться, можно ли делать прививку ребенку или взрослому, необходимо прежде всего обратиться к лечащему врачу, который направит пациента на общий анализ крови. В зависимости от его результатов медик решит вопрос о вакцинации. Специалист исследует такие показатели крови, как гемоглобин, лейкоцитарную формулу, СОЭ, тромбоциты и эритроциты. Если один или несколько показателей имеют отклонения от нормы, вакцинацию в большинстве случаев не разрешают до выяснения причин недомогания.

Кроме того, перед процедурой врач собирает анамнез — проводит опрос на наличие ранее перенесенных инфекций, склонности к аллергическим реакциям, имеющихся хронических болезнях. Проводится измерение температуры тела, артериального давления, частоты дыхательных движений, пульса. Кроме того, при необходимости врач может дополнительно направить на общий анализ мочи.

Если все показатели находятся в пределах нормы, медик допускает пациента к вакцинации.

Можно ли делать прививку при насморке

Чтобы понять, можно ли вакцинироваться при насморке, необходимо изучить причины его появления. В некоторых случаях ринит не может быть препятствием для прививки.

Физиологический насморк

Если возникает физиологический насморк, который не сопровождается стойкой гипертермией, лихорадкой, общей слабостью, делать прививку допустимо.

Такой ринит не вызван инфекционными процессами, которые могут ослабить иммунитет. Он способен продолжаться в течение нескольких дней и пройти без лечения. Поэтому сделанная в такой период вакцинация не повредит здоровью.

Насморк

Аллергический насморк

Аллергический ринит — достаточно частая реакция организма на воздействие какого-то раздражителя.

При регулярном контакте с негативным фактором насморк может трансформироваться в хроническую форму. Развитие реакции на аллерген свидетельствует о том, что в организме имеются иммунные нарушения. Вследствие этого аллергический хронический ринит является противопоказанием для прививки от гриппа.

Другие причины насморка

Нередко насморк может появиться в результате переохлаждения. При этом простудное заболевание не возникает. Если выделения из носовых ходов прозрачные, без примесей гноя, необильные, температура остается в норме, вакцинация не противопоказана.

Ринит, в т. ч. и хронический, может быть следствием травмы носа. Этот фактор не препятствует вакцинации в любом возрасте.

У детей насморк может появляться вследствие нахождения в носовых ходах посторонних предметов. После извлечения инородного тела ринит прекращается и ребенка можно подвергнуть вакцинации.

Какие последствия могут быть, если пренебречь правилами

Если поставить прививку от гриппа после болезни, это может негативно отразиться на здоровье. Ослабленные после перенесенного нарушения защитные функции организма не смогут противостоять инфекции, и начнется рецидив, который потребует соответствующего лечения. Но, если начать прием противовирусных препаратов, стимулирующих иммунитет, эффективность от прививки будет сведена к нулю. И вакцинация станет не только бесполезной, но и опасной для здоровья.

Одно из правил — прививку лучше всего сделать в период с конца августа по октябрь, поскольку с наступлением холодов начинаются сезонные вспышки вирусных инфекций и не вовремя осуществленная вакцинация может обернуться тяжелым заболеванием.

Чтобы инъекция пошла человеку на пользу и не стала непосильной нагрузкой для иммунной системы, перед тем как сделать укол, нужно обязательно обратиться в медицинское учреждение, сдать анализы и получить разрешение врача на прививку.

когда взрослому при простуде, какое время (дней) во время ОРВИ, ставить ли ребенку сразу ОРЗ

На чтение 5 мин. Просмотров 6k. Опубликовано

В осенний период широко проводится ежегодная профилактика заражения гриппом. Для этого используются различные вакцины, такие как Гриппол, Ваксигрипп, Инфлювак, Бегривак, Флюарикс и пр. У вакцинации имеются некоторые противопоказания, пренебрежение которыми может привести к развитию осложнений. После болезни можно делать прививку от гриппа через 1-4 недели, в зависимости от перенесенного заболевания и степени его тяжести.

Почему нельзя делать при заболевании

Вакцина от гриппа бывает 2 типов:

  • живые — содержат в себе ослабленные вирионы с низкой активностью, поэтому происходит в процессе борьбы с введенным инфекционным агентом в организме вырабатываются собственные антитела и формируется устойчивость к заражению;
  • инактивированные — имеют в своем составе убитые вирусы и антитела к ним.

Насморк у женщины

Если сделать прививку от гриппа во время заболеваний, то иммунитет человека ослабляется еще больше. После введения вакцины в ослабленный организм вирионы в ее составе начинают интенсивно размножаться. В результате на фоне имеющегося заболевания возникает инфекция гриппа и прочие осложнения.

Если человек замечает у себя насморк, слабость, недомогание, першение в горле и прочие симптомы простудных заболеваний, то вакцинироваться запрещается до момента полного выздоровления с учетом периода реабилитации. Для начала нужно устранить признак инфекции, т. к. перечисленные симптомы могут быть проявлением гриппа или большого количества других заболеваний.

Если в окружении вакцинируемого находятся люди с острой вирусной инфекцией, то можно делать от гриппа прививку данному человеку.

Он должен соблюдать меры неспецифической профилактики от окружающих его больных.

Они включают следующие рекомендации:

  • не переохлаждаться;
  • при необходимости использовать медицинскую маску;
  • ограничить время общения с инфицированным;
  • сразу после контакта с больным промыть ноздри хозяйственным мылом и теплой водой, обработать ротовую полость антисептиком;
  • употреблять витаминные комплексы или достаточное количество овощей и фруктов;
  • периодически измерять температуру тела.

После тесного контакта с инфекционным больным за человеком устанавливается наблюдение до 3-5 дней или на весь инкубационный период, в зависимости от вида патологии. Если есть даже незначительные симптомы, то прививка от гриппа после ОРВИ проводится только после выздоровления.

Через сколько можно

Все инфекции способны угнетать работу иммунной системы человека. Не стоит сразу после выздоровления проводить вакцинацию. После ОРВИ можно делать прививку через 2-4 недели, т. к. нужно дождаться полного восстановления организма.

Какие по Вашему мнению наиболее важные факторы при выборе медицинского учреждения?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • Доверие к врачу 71%, 211 голосов

    211 голосов 71%

    211 голосов — 71% из всех голосов

  • Современное оборудование 16%, 49 голосов

    49 голосов 16%

    49 голосов — 16% из всех голосов

  • Близкое расположение к дому 4%, 13 голосов

    13 голосов 4%

    13 голосов — 4% из всех голосов

  • Стоимость услуг 4%, 11 голосов

    11 голосов 4%

    11 голосов — 4% из всех голосов

  • Советы знакомых 3%, 9 голосов

    9 голосов 3%

    9 голосов — 3% из всех голосов

  • Реклама 2%, 5 голосов

    5 голосов 2%

    5 голосов — 2% из всех голосов

Всего голосов: 298

04.11.2019

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Врач проводит вакцинацию девочки

Сроки проведения прививки от гриппа после болезни:

  1. После ОРЗ можно делать вакцинацию от гриппа через 5-7 дней, если заболевание с проявлениями ринита организм восстанавливается за 1-2 недели со дня исчезновения симптомов болезни.
  2. После ангины, кори, ветряной оспы, краснухи и прочих инфекций восстановление занимает не менее 30 суток.
  3. После осложненных бактериальных заболеваний возможность поставить прививку решает врач индивидуально в каждом случае. При применении в лечении антибактериальных средств организм будет восстанавливаться дольше, т. к. собственная микрофлора организма под воздействием противомикробных препаратов погибает. В среднем этот период занимает 2-3 месяца.

Чтобы вакцинация прошла качественно, нужно соблюдать следующие условия:

  1. Дождаться полного восстановления иммунной системы организма.
  2. Обратиться за консультацией к терапевту.
  3. Провести клинический анализ крови. Для того чтобы понять, в каком состоянии организм вакцинируемого, обращают внимание на такие показатели, как гемоглобин, лейкоцитарная формула, СОЭ, тромбоциты и эритроциты.

Если присутствуют характерные для воспаления изменения, то человек получает медотвод на необходимый промежуток времени. Прививку от гриппа взрослому разрешается сделать уже через 1 неделю. Перед проведением процедуры нужно пройти терапевтический осмотр, который включает в себя опрос на наличие ранее перенесенных инфекций, аллергических реакций, хронических заболеваний, измерение температуры тела, АД, частоты дыхательных движений, пульса. Заполняются анкеты, направленные на выявление различных патологий.

Делать прививку от гриппа ребенку рекомендуется не ранее, чем через 2 недели. Детскому организму нужно время после ОРВИ, чтобы физиологические процессы восстановились.

Иммунная система считается несформированной до 12 лет, а ее окончательное становление происходит после периода полового созревания.

Желательно пройти вакцинацию до октября, т. к., в связи с изменениями погодных условий, возникает множество респираторных инфекций. Это приводит к переносу вакцинации у многих людей и повышению риска инфицирования гриппом. Тем не менее вакцинация после октября также принесет свою пользу, потому что второй пик эпидемии гриппа приходится на февраль.

Что будет если сделать раньше

На фоне различных инфекций иммунные силы организма ослабляются. Введение прививки от гриппа после простуды в этот период приводит к различным осложнениям. При введении живой вакцины возникает высокий риск возникновения гриппозной инфекции с неблагоприятным исходом. К ним относят:

  1. Дыхательная система: пневмония, бронхит, бронхопневмония. Пневмония развивается быстро и может привести к летальному исходу.
  2. ЛОР-орган: воспаление среднего уха, пазух носа, ринит, трахеит;
  3. Сердечно-сосудистая система: миокардит, перикардит, геморрагический синдром;
  4. ЦНС (центральная нервная система): менингит, энцефалит, менингоэнцефалит, невралгии, радикулит, люмбоишиалгии и т. д.

Ослабление иммунитета способствует возникновению различных инфекций (чаще всего герпетической), и рецидивированию (обострению) хронических заболеваний. Смертей от вакцинации не зарегистрировано, а от самого вируса и осложнений инфекции смертельные случаи регистрируется ежегодно.

Польза от проведения специфической профилактики гриппа доказана, этим объясняется массовая вакцинация населения. При несоблюдении правил проведения иммунизация может нанести вред.

Прививка от гриппа после ОРВИ

Прививка от гриппа – противопоказания

Эпидемия гриппа давно стала привычной, а подготовка к ней превратилась во что-то само собой разумеющееся. О том, насколько важна профилактика заболевания, знают даже дети. Хорошо известен и тот факт, что одним из лучших средств для профилактики гриппа является вакцинация. И только тот, кто непосредственно сталкивался с проблемой, знает, что прививка от гриппа не универсальна – у нее есть противопоказания. То есть, защитить себя от болезни с помощью вакцины может далеко не каждый. Более подробно о негативных сторонах вакцинации от гриппа расскажем в статье.

Побочные действия прививки от гриппа

Вакцины от гриппа бывают разных видов:

  1. Инъекция пользуется большей популярностью. Живых вирусов в ней нет, а в организм она попадает благодаря уколу.
  2. Второй тип вакцины – аэрозоль. В таком средстве содержатся живые вирусы. Ослабленные, они не представляют угрозы для организма, зато способствуют выработке крепкого иммунитета.

Как и любая другая вакцина, прививка от гриппа может давать побочные эффекты. Разные организмы воспринимают вакцинацию по-своему. Самыми частыми негативными проявлениями прививки считаются следующие:

  1. Сразу после вакцинации человек может чувствовать слабость, усталость, сонливость. Иногда пациента мучит жар и лихорадка.
  2. У многих после прививки начинает болеть голова.
  3. Одно из самых неприятных последствий вакцинации – насморк или фарингит.
  4. Самым тяжелым и вредным осложнением прививки от гриппа считается анафилактический шок. К счастью, этот побочный эффект проявляется крайне редко.
  5. Довольно частое неприятное последствие вакцинации – боль, припухлость и покраснение в месте введения инъекции.

О большинстве побочных эффектов пациент забывает через пару дней после вакцинации. А чтобы избежать более серьезных и сложных последствий, перед прививкой обязательно нужно ознакомиться со списком противопоказаний.

Кому противопоказана прививка против гриппа?

Несмотря на большое количество преимуществ, некоторым категориям пациентов прививка от гриппа может быть противопоказана. Подыскивать альтернативный метод защиты от болезни рекомендуется в следующих случаях:

  1. Во-первых, делать прививку от гриппа категорически запрещено людям, страдающим от простуд или ОРВИ. Вакцинация позволена как минимум через месяц после выздоровления.
  2. Во-вторых, прививка от гриппа противопоказана людям с аллергией на куриный белок.
  3. Специалисты не торопятся вакцинировать пациентов, которые плохо перенесли предыдущую прививку.
  4. Не рекомендуется этот метод профилактики гриппа людям с заболеваниями нервной и эндокринной систем.
  5. Дополнительно проконсультироваться следует пациентам, страдающим от проблем с почками и надпочечниками.
  6. Прививку от гриппа Гриппол и ее аналоги противопоказано делать при хронических болезнях легких, бронхов и верхних дыхательных путей.
  7. Нельзя вакцинировать грудничков.
  8. Астма, анемия, гипертония и общая сердечная недостаточность также могут послужить противопоказаниями к прививке.

Как видите, противопоказаний к прививке от гриппа для взрослых достаточно много. Поэтому чтобы вакцинация действительно пошла на пользу, перед процедурой обязательно нужно проконсультироваться со специалистами и с пониманием отнестись к их подробным расспросам о состоянии здоровья и перенесенных заболеваниях.

Не нужно забывать и о том, что вакцина – все же не панацея. Чтобы полностью обезопасить себя от гриппа, нужно вести здоровый образ жизни, на время эпидемии пополнить свой рацион питательными продуктами, фруктами и овощами.

WomanAdvice.ru

Через сколько дней после ОРВИ можно делать привику от гриппа ?

Ответы:

Позови меня Небо

1месяц, все острые состояния — являются противопоказанием для прививок

Марина Никулина

Через 2 недели

catjacques

Сразу, если к проблемам ОРВИ хотите добавить новые немедленно. Через любой срок, если таковые проблемы хотите отложить. Прививка от гриппа В большей мере источник проблем, нежели защита от оных. ИМХО, опыт.

NeWaY

месяц, при том, что всё замечательно.

Невеста Ветра

через 2 недели

Isok

Сразу после 8 дня…

ДаШкА Анипченко

Не советую)
ещё раз переболеть хотите?: )
заболеете ещё рах, только гораздо серьезнее)

DDD

Прививка от гриппа это нонсенс — где гарантия, что вы заболеете именно тем гриппом от которого вам сделали прививку, а не другим? Это как лотерея, зато удар по организму будет 2-й.. .
Делать естественно нужно через месяц после ОРЗ и не дай бог какого либо даже незначительного недомогания, можно и погибнуть. У нас 3 примера крайне негативного действия этой прививки, люди после нее буквально через день заболели и болели около 3-х недель, причем температура держалась на уровне 39 по Цельсию, При этом заведующая отделения сама ярая приверженца этой прививки стала ее ярой противницей, она чуть не умерла.. .
Сделаете раньше заболеть вероятность намного возрастает

CLEMATIS1992

Как небудет температуры! Противопоказания — это температура! Поэтому как хорошо себя почувствуешь — так вперед! =)))

YOUR MAJESTY

Через сколько дней после болезни можно делать прививку ребенку

В большинстве ситуаций вакцинация является обязательной профилактической процедурой. Осуществляться она должна по утвержденному графику. К сожалению, никто не застрахован от внезапных простуд и других заболеваний ― особенно это касается малышей. В связи с этим, необходимо разобраться, через сколько после болезни можно делать прививку, чтобы не навредить организму.

Через сколько дней после болезни можно делать прививку ребенку?

Фото 2Как правило начиная с третьего дня жизни грудничкам делают прививки, призванные обеспечить защиту от наиболее опасных заболеваний. Для максимальной эффективности разработан специальный календарь прививок.

Если малыш внезапно заболел, процедура иммунизации переносится на некоторый период. Допускается проведение любой вакцинации только тогда, когда ребенок полностью здоров и его иммунитет достаточно стабилен.

Поэтому нужно определить, через какой срок после болезни можно вводить иммунопрофилактические инъекции, чтобы они не привели к тяжелым нежелательным последствиям.

Важно учитывать, что для разных типов прививок и заболеваний сроки могут различаться.

После ОРВИ

Под термином ОРВИ подразумевается целый ряд острых воспалительных заболеваний органов дыхания, которые развиваются в результате воздействия пневмотропных вирусов. Достаточно часто вирусное заболевание осложняется бактериальной инфекцией.

Фото 3Любое острое респираторное вирусное заболевание оказывает негативное воздействие на самочувствие, ослабляя иммунитет и нарушая деятельность организма. Необходимо, чтобы до предстоящей вакцинации детский организм полностью восстановился и окреп.

В зависимости от степени тяжести ОРВИ, период восстановления может в среднем длиться до четырех недель.

Если у малыша была обычная простуда, сопровождающаяся незначительным покашливанием и насморком, можно проводить вакцинацию уже через пять-семь дней с момента выздоровления. А вот после гриппа или тяжело развивавшейся ангины потребуется не менее тридцати дней для абсолютного выздоровления и восстановления организма.

После коклюша

Коклюш представляет собой одно из наиболее опасных острых инфекционных заболеваний, которое передается воздушно-капельным путем и характеризуется длительным течением. Большинство докторов настаивает на том, что после заболевания должно пройти как минимум две недели перед процедурой вакцинации.

фото 4

После коклюша можно прививаться не раньше чем через 2 недели

После ветрянки и других заболеваний, сопровождающихся температурой

Если у малыша были выявлены такие заболевания, как ветрянка, краснуха, корь либо другие состояния, для которых характерно повышение температуры, необходимо чтобы с момента выздоровления до даты вакцинации прошло не менее тридцати дней. В некоторых случаях может потребоваться даже более длительный период.

Через сколько дней после курса лечения антибиотиками можно прививаться?

Фото 5При некоторых видах заболеваний принято назначать терапию с использованием антибиотиков. Эти лекарственные препараты опасны своим губительным воздействием не только на вредную, но и на полезную микрофлору.

В связи с этим перед вакцинацией организму потребуется полное и эффективное восстановление.

Этот период является довольно длительным и может затянуться на два или три месяца.

Когда после операции можно проводить вакцинацию?

Любое хирургическое вмешательство является стрессом для организма. Разрешено вводить какие-либо инъекции не ранее, чем через два-три месяца после операции.

Следует учитывать, что в зависимости от степени сложности проводимых манипуляций, этот период может быть сокращен или наоборот, увеличен в каждом индивидуальном случае.

Наименьший реабилитационный период характерен для операции по удалению аппендицита ― он составляет менее двух месяцев.

Через какое время после вакцинации можно делать другие прививки?

Для того чтобы вводимые инъекции действовали с максимальным эффектом и не приносили ни малейшего вреда организму, между процедурами вакцинопрофилактики требуется соблюдать определенные интервалы. Они различаются между собой в зависимости от вида и назначения прививок.

Первые три дозировки АКДС (адсорбированной коклюшно-дифтерийно-столбнячной вакцины) необходимо вводить с интервалом не менее 35-40 суток. После этого повторные прививки можно делать, как минимум, спустя 28-29 суток.

В том случае, если ребенок заболел либо имеются любые другие противопоказания к иммунизации, данную процедуру необходимо отложить. Точные сроки определяет доктор в индивидуальном порядке.

Фото 6

Вакцина АКДС

Вакцинацию ВГВ, предназначенную для защиты от гепатита В проводят в три этапа ― сразу после рождения, затем в один месяц и в полгодика. Данная схема является стандартной, но по некоторым причинам введение инъекций может переноситься.

При этом нужно учесть определенные правила. Между первой и второй прививкой, максимальный интервал составляет 12 недель, а третью вакцину необходимо ввести не позднее, чем через полтора года после первой инъекции.

БЦЖ (вакцинацию против туберкулеза) необходимо проводить отдельно от прочих прививок. Временной промежуток между вакцинациями должен составлять не менее тридцати дней. Единственным исключением является прививка против гепатита В (ВГВ), которая должна быть введена за один-два дня до БЦЖ.

Начиная с трехмесячного возраста, малыш должен быть вакцинирован против полиомиелита. Такие прививки необходимо сделать до того момента, пока малышу не исполнится четыре года.

В соответствии с новым графиком вакцинации, должен соблюдаться 6-недельный промежуток между процедурами введения двух инъекций.

Третью вакцинацию необходимо провести в 16-летнем возрасте, чтобы укрепить иммунитет к полиомиелиту.

Противодифтерийную и противостолбнячную вакцину АДС следует вводить два раза с соблюдением 30-дневного интервала. Если малыш внезапно заболел, этот срок увеличивается. Спустя проводят ревакцинацию инъекцией АДС-анатоксина. Если имеются противопоказания к данному препарату, используется АДС-М-анатоксин. В этом случае необходимо вводить две дозы с 45-дневным интервалом.

Тривакцина, предназначенная для защиты малыша от кори, краснухи и эпидемического паротита, вводится первый раз в возрасте один годик. А затем в шесть лет проводится обязательная ревакцинация. Допускается совмещение данной прививки с другими вакцинами, за исключением БЦЖ.

Всегда нужно иметь в виду, что на промежуток между прививками влияет общее самочувствие ребенка. Поэтому перед каждой процедурой иммунизации, обязательно проходят тщательное обследование у доктора.

Видео по теме

Доктор Комаровский о том, когда нельзя проводить вакцинацию:

Вакцинация от различных заболеваний проводится по четкому графику, однако из-за простуды или других патологических состояний, прививка может переноситься. Для того чтобы обеспечить максимально эффективную и безопасную профилактику, разрешается делать прививки малышу только в том случае, если он абсолютно здоров.

После выздоровления, до момента вакцинации в среднем должно пройти от двух до четырех месяцев. За этот период детский организм сможет окрепнуть, восстановиться и набраться сил.

Вакцинация против гриппа | Центр вакцинации и аллергологии «Здоровый ребенок»

Не рискуйте здоровьем вашей семьи  убедитесь, что вы все делаете прививку против гриппа каждый год!

В этой статье размещены ответы на наиболее частые вопросы о вакцинации против гриппа. Надеемся, что эта информация будет для Вас полезной.

Грипп это не простуда.

Грипп – инфекционное заболевание, поражающее легкие, может привести к тяжелым осложнениям, включая пневмонию. Обычная простуда не приводит к таким осложнениям и смерти.

Наиболее высокие риски тяжелого течения и смерти имеют беременные женщины, пожилые люди, маленькие люди с хроническими заболеваниями, такими как астма, диабет, сердечная и легочная патология, маленькие дети.

И здоровый человек может из-за болезни пропустить работу, учебу и отдых, а также попасть в больницу.

Даже в странах с высоким уровнем медицины (США) в год госпитализируется более 226 000 людей с осложнениями гриппа, включая 20 000 детей; примерно 36 000 человек умирают за год в США от гриппа и его осложнений.

 

Избыточная смертность в сезон гриппа

В 1847 Вильям Фарр (William Farr), британский врач и статистик использовал термин «избыточная смертность», чтобы описать увеличение смертности, которое, как он показал, происходит во время сезона гриппа, и которое было связано с другими причинами, а не непосредственно с гриппом.

Эта избыточная смертность значительно превышала смертность от гриппа.

Показатели дополнительной смертности в сезон гриппа от пневмонии и гриппа во время эпидемий на 100 тысяч человек

При наличии у человека сочетанной патологии дыхательной системы и сердечно-сосудистой системы — 870

Диабет + сердечно-сосудистые заболевания —  481

Заболевания легких — 240

Сердечно-сосудистая патология — 104

Здоровые взрослые – 2.

Даже люди, не имеющие сопутствующих хронических заболеваний имеют риск умереть от гриппа и его осложнений.

 

У людей, заболевших гриппом, возрастает риск развития 1-го инфаркта миокарда

Риск увеличивается в 4,95 раза в первые 1-3 дня заболевания. Даже в срок на 29-90 день после заболевания гриппом риск повышен в 1,4 раза.

 

У людей, заболевших гриппом, возрастает риск развития инсульта

Риск увеличивается в 3,19 раза в первые 1-3 дня заболевания. Даже в срок на 29-91 день после заболевания  гриппом риск повышен в 1,33 раза.

 

Грипп может сделать по настоящему больными вас, ваших детей, ваших родителей.

Грипп обычно возникает внезапно. Симптомы могут включать повышение температуры, озноб, головные боли, чувство усталости, боль в горле, кашель и ощущение болей во всем теле. Некоторые люди говорят: «Мне кажется, что меня переехал грузовик!».

Симптомы также могут быть не так ярко выражены. Несмотря на это, когда грипп поражает вашу семью,результатом является потеря времени в отношении работы, учебы, планов на отдых.

 

 Правда ли, что грипп – серьезная проблема у детей?

Да. Младенцы и маленькие дети имеют высокий риск развития тяжелых форм гриппа, а также таких осложнений, как средний отит, круп и пневмония.

Вот почему эксперты в области здравоохранения рекомендуют всем детям от 6 месяцев и старшепроходить вакцинацию против гриппа каждой осенью-зимой.

 

Дети, имеющие наивысший риск тяжелого течения гриппа (рекомендации развитых стран):

Дети младше 6 месячного возраста

— Вакцина против гриппа не используется у детей младше 6 месяцев, однако, риск осложнений гриппа в этой группе выше, чем в любом другом возрасте.

— Лучший способ защитить детей в возрасте до 6 месяцев – убедить вакцинироваться членов их семей и людей, ухаживающих за ними.

 

Дети от 6 месяцев до 5 лет

— Даже здоровые дети этой возрастной группы подвержены риску тяжелого течения гриппа просто в силу своего возраста.

— Дети с 2 до 5 лет в случае гриппа должны быть срочно проконсультированы врачом по поводу гриппа.

— Для защиты их здоровья, все дети с 6 месяцев и старше каждый год должны быть вакцинированы против гриппа. Вакцинация детей, их семей и других лиц также может помочь защитить их от болезни.

 

Дети с 6 месяцев и старше, имеющие следующие сопутствующие состояния:

— Астму или другую патологию легкий;

— Ослабление иммунитета;

— Хронические заболевания почек;

— Заболевания сердца;

— ВИЧ / СПИД

— Диабет;

— Длительный прием аспирина;

— Любую патологию, которая может снизить функцию легких (врожденная патология, повреждения спинного мозга, судорожные состояния или другие неврологические расстройства)

 

Какие возможны осложнения при гриппе?
Наиболее частым осложнением гриппа является бактериальная пневмония.

Вирусная пневмония (из-за интенсивного размножения вируса гриппа в легких) случается реже, но имеет очень высокую летальность.

Другие осложнения включают фебрильные судороги, миокардит, обострение легочных заболеваний (например, бронхит), миозит, менингит или энцефалит.
Синдром Рея является осложнением, которое встречается почти исключительно у детей – у них развивается сильная рвота и спутанность сознания, которая может прогрессировать до комы из-за отекаголовного мозга. Чтобы уменьшить вероятность развития синдрома Рея, младенцам, детям и подросткамне следует давать аспирин (и препараты, содержащие аспирин) для снижения температуры тела.

Особенно частые осложнения гриппа у детей — острый отит среднего уха, а также круп или бронхит у грудных детей и детей младшего возраста.

 

Грипп легко передается от человека к человеку.

Инфицированные люди могут распространять грипп при кашле, чихании или просто при разговоре рядом сдругими. Они также могут распространять вирус гриппа, касаясь или чихая на объект, к которому кто-топрикоснется позже (дверные ручки, поверхности столов, клавиатуры). Другой человек может заразиться гриппом, касаясь этих поверхностей или объектов, а затем касаясь своих рта, глаз или носа.

Вирус гриппа во внешней среде может сохранять жизнеспособность на твердой поверхности в течение 24 часов, на мягкой поверхности в течение приблизительно 20 минут.

Инфицированный человек может быть заразен, еще не чувствуя себя больным.

Большинство взрослых могут заразить других, начиная с 1 дня до появления симптомов и до 5-7 дня после начала заболевания.

Некоторые люди, особенно дети и люди с ослабленной иммунной системой, могут заражать других в течение еще более длительного времени.

Степень заразности уменьшается по мере уменьшения симптомов заболевания, и как только признаки болезни исчезли, пациенты более не считаются заразными.

 

Сколько времени нужно, чтобы после контакта с зараженным гриппом человеком развились симптомы гриппа?

Инкубационный период гриппа, как правило, составляет 2 дня, но может колебаться от 1 до 4 дней.

 

Грипп может быть очень серьезным заболеванием для Вас, Вашей семьи и друзей — но вы можете быть защищены, проведя вакцинацию.

Не существует другой адекватной защиты против гриппа, кроме ежегодной вакцинации.

Вакцины против гриппа будут защищать Вас и Ваших близких от этого потенциально смертельного заболевания.
Делайте прививку каждый год и убедитесь, что ваши дети и ваши родители привиты тоже.

 

Если у ребенка бронхиальная астма, можно ли делать ему прививку против гриппа?

Не только можно, а очень нужно.

Вакцинация против гриппа необходима и особо рекомендована детям с заболеваниями именно дыхательных путей. Грипп приводит  к обострению бронхиальной астмы, ухудшению её течения, повышенному риску развития осложнений гриппа (пневмонии). Обострение бронхиальной астмы из-за гриппа также приводит к срыву подобранного поддерживающего лечения и необходимости назначения дополнительных препаратов или увеличения доз препаратов.

Поэтому медицинские ассоциации всего мира, особенно развитых стран, рекомендуют детям и взрослым, страдающим бронхиальной астмой и другими хроническими заболеваниями дыхательной системы, ежегодно прививаться против гриппа и сделать однократную прививку против пневмококковой инфекции.

Вакцинация людей с бронхиальной астмой проводится на фоне стандартного поддерживающего лечения (если оно было ранее назначено) вне обострения.

 

Можно ли одновременно с прививкой против гриппа делать другие прививки?

Детям одновременно с прививкой против гриппа можно вводить любые вакцины, кроме БЦЖ и вакцины против желтой лихорадки.

Взрослым одновременно с прививкой против гриппа можно вводить любые вакцины.

Если ребенку или взрослому показана пневмококковая вакцинация, удобнее вести её одновременно с вакциной против гриппа.

 

Через какое время после заболевания можно делать прививки против гриппа?

После нетяжелых ОРЗ, кишечных инфекций и тп прививки можно делать сразу после снижения температуры.

Остаточные насморк и кашель после ОРЗ противопоказанием не являются.

Отвод на 2-4 недели обычно делается при серьезных заболеваниях.

 

Заменяет ли прививка против пневмококковой инфекции прививку против гриппа?

Нет.

Вакцинация против пневмококковой инфекции не заменяет прививку против гриппа.

Пневмококковая инфекция (пневмонии у детей и взрослых, средние отиты у детей) – наиболее частое и нередко тяжелое осложнение гриппа. Эта инфекция вызвана бактериями пневмококками (Strpneumoniae). Грипп вызывается вирусами гриппа. От вирусов гриппа невозможно защититься вакциной против бактерии пневмококка.

Если необходимо, эти вакцины можно сделать в один день (в разные плечи).

Одновременное введение вакцин — это стандартная безопасная практика, снижающая число поствакцинальных реакций.

Если не получается ввести одновременно, антипневмококковую вакцинацию можно ввести через месяц после прививки против гриппа.

 

Ребенку нет 6 месяцев, прививать против гриппа еще рано. Можно ли привить против гриппа кормящую мать и других близких домочадцев?

Да, можно. Лактация не является противопоказанием к вакцинации вообще, любыми вакцинами (живыми или инактивированными).

Вакцинация близких контактов, при наличии в семье ребенка, не достигшего возраста вакцинации, или больного человека, имеющего противопоказания к вакцинации, называется «стратегией кокона» и широко применяется в развитых странах.

 

Есть ли противопоказания к физической нагрузке в день вакцинации?

Никаких  научно-обоснованных рекомендаций по ограничению физической нагрузки для взрослых и детей после вакцинации не существует. Изредка бывает общая реакция после прививки в виде недомогания, если она есть, нужно отдохнуть. Других причин ограничивать физическую нагрузку после вакцинации нет.

 

 Можно ли от прививки заболеть гриппом?

Это невозможно.

Заболеть гриппом из-за введения инактивированной противогриппозной вакцины невозможно даже теоретически.

Вакцина грипп не может вызвать, т.к. не содержит вируса гриппа, а содержит несколько отдельных частиц убитого вируса. Эти частицы превратиться в вирус гриппа не могут и грипп вызвать не могут.

 

Как еще я могу защитить себя и своего ребенка?

1. Каждый год вакцинироваться против гриппа самостоятельно.

2. Призвать людей, находящихся в тесном контакте с Вами и ребенком, вакцинироваться тоже. Это чрезвычайно важно, если Ваш ребенок младше 5 месяцев или если он старше, но имеет какие-тохронические заболевания, например астму или диабет. Дети в возрасте до 6 месяцев не вакцинируются против гриппа (не вырабатывают защитный иммунитет в ответ на введение вакцин против гриппа), их защита от гриппа состоит в вакцинации окружающих.

3. Чаще мойте руки и закрывайте рот и нос при кашле и чихании. Лучше всего для этого использоватьсалфетку и быстро её выбросить. Если у вас нет салфетки, вы должны кашлять или чихать в верхнюю часть рукава, а не в ладонь. Это позволит предотвратить распространение микробов загрязненными руками.

4. Расскажите своим детям что нужно:

— держаться подальше от людей, которые больны,

— часто мыть руки,

— держать свои руки подальше от своего лица, и

— закрываться при кашле и чихании, чтобы защитить других.

 

Источник: сайт Прививка.ру

Можно делать прививку после ОРВИ?

Вакцинация – это надежный метод защиты от многих смертельно опасных заболеваний, который практикуется во всем мире. Но проведение такой процедуры вызывает у пациентов множество вопросов.

Прививки и простуда

При вакцинации в организм человека вводят различные антигенные вещества (подавленные вирусы или микробы, убитые микроорганизмы и пр.), которые заставляют иммунитет работать, учат его бороться с инфекцией и побеждать ее при дальнейших встречах. Безусловно, когда ребенок болеет ОРВИ, никакие прививки ему делать нельзя. В противном случае можно столкнуться с серьезными осложнениями, ведь на фоне болезни иммунитет сильно ослабляется. Но отношение врачей к проведению прививок у малышей, недавно перенесших простуду, несколько отличается:

  • Многие европейские педиатры не воспринимают простуду у детей, как серьезную болезнь.
    этот подход понемногу становится и нашими реалиями. За рубежом спокойно проводят прививки детям, у которых зафиксирована субфебрильная температура – около 37–37,4 °С. Конечно, наличие лихорадки, ринита и прочих симптомов болезни является противопоказанием для вакцинации. Но тотчас же после нормализации состояния зарубежные врачи не видят повода медлить с прививками. В принципе, такая точка зрения имеет право на существование. Однако только пациенту (родителям ребенка) нужно решать, насколько нужно полагаться на подобные рекомендации врачей. Прививка, сделанная, когда организм еще не восстановился, может вызвать ряд нежелательных реакций, в том числе и небезопасных.
  • Многие специалисты рекомендуют пациентам (родителям) не спешить с вакцинацией после ОРВИ, полагаться на собственную интуицию и результаты лабораторных исследований. В частности, известный педиатр Е. О. Комаровский говорит о том, что при наличии у родителей сомнений касательно состояния малыша, необходимо утром в день перед прививкой сделать общий анализ крови с фиксацией уровня лейкоцитов. Кроме того, этот врач настаивает на необходимости оценивать состояние ребенка со стороны мамы. Ведь педиатр не может владеть информацией о том, как малыш спал, был ли у него хороший аппетит, и капризничал ли он. А эти небольшие поведенческие изменения могут свидетельствовать о неполадках в деятельности организма.

Вопросы о том, когда можно делать прививки после ОРВИ лучше задавать квалифицированному врачу. Специалист сможет оценить состояние ребенка или взрослого пациента и дать свои рекомендации.


Восстановление

Любые острые респираторные заболевания несколько нарушают деятельность организма и угнетают иммунитет. Поэтому после выздоровления должно пройти определенное время, пока все функции тела восстановятся. Этот процесс может затянуться до четырех недель, в зависимости от того, насколько тяжелой была вирусная инфекция. В частности:

  • После обычной простуды с небольшим ринитом и покашливанием организм восстанавливается примерно пять – семь дней (с момента полного устранения негативной симптоматики).
  • После тяжелой ангины либо гриппа восстановление занимает около тридцати дней и более. Такие же сроки необходимы для нормализации состояния после классических детских инфекций – кори, ветрянки, краснухи и пр.
  • Если терапия проводилась с применением антибиотиков, необходимо время для восстановления полноценной микрофлоры. Организм может приходить в себя до двух месяцев и более.

Обыкновенный анализ крови дает информацию о том, в каком состоянии находится организм, в частности, нужно обратить внимание на уровень:

  • Гемоглобина.
  • Лейкоцитов.
  • Эритроцитов.
  • Тромбоцитов.
  • СОЭ.

Отклонение этих показателей от нормы говорит о том, что вакцинироваться пока не стоит. Обычно, нехороших анализов достаточно для того, чтобы получить медотвод от прививки.

Как правильно?

Для того чтобы вакцинация прошла максимально благоприятно, лучше всего:

  • Подождать после вируса, пока организм восстановится.
  • Проконсультироваться с доверенным врачом (терапевтом либо педиатром).
  • В день прививки сдать анализ крови и, при необходимости, перенести вакцинацию.
  • Непосредственно перед вакцинацией пройти осмотр у врача.
  • Написать отказ от вакцинации, если врач настаивает на ней, но пациент не выглядит благополучным, чувствует недомогание (или анализы не слишком хорошие).

Родителям при проведении вакцинации детей следует проявлять здравомыслие. Нужно ориентироваться на советы доверенного педиатра и доверять собственной интуиции.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+


Прививка от гриппа после болезни когда можно

Главная » Грипп » Прививка от гриппа после болезни когда можно

Прививка от гриппа: противопоказания. Нужна ли прививка от гриппа?

​Смотрите также​ покраснения, уплотнения и​ использовать препараты на​Заявление​ инъекцию. Такой метод​ и мясопродуктов.​Вакцинация учителей производится за​ закончиться тяжелыми осложнениями​ поэтому все​ из нормального жизненного​ Повторно препарат для​ — ослабленные живые​ грипп — не​ в вакцинации.​ все больше с​ здоровья своего ребенка.​ сопровождается общеинфекционным синдромом​Сезонный грипп – это​ болезненности.​ основе парацетамола и​Я, ____________ФИО, паспортные данные______________​

Прививка против гриппа

​ вакцинации очень хорош,​6.​ счет средств государственного​ (круп, воспаление легких,​вакцины​ ритма.​ снижения жара пить​ вирусы. Вакцину 1​ то заболевание, о​Живую вакцину в России​ каждым годом. Почему​Отказаться можно от всех​ в выраженной форме​

​ болезнь, которая поражает​Отзывы о прививке от​ ибупрофена, как для​ отказываюсь делать все​ поскольку позволяет минимизировать​Работы, связанные с​ бюджета. Но если​ отит среднего уха)​против гриппа для​Понять, есть ли у​ не стоит, потому​ типа вводят с​ котором следует беспокоиться.​ практически не выпускают.​

Время для прививки

​ стоит делать, или​ прививок или от​ и поражает дыхательные​ миллионы граждан ежегодно.​ гриппа, как детям,​ взрослых, так и​ профилактические прививки (или​ контакты с потенциально​ уходом за животными​ человек желает поставить​ и даже смертью.​ текущего сезона содержат​ вас осложнения после​ что это затруднит​ помощью инъекции, а​ Необходимо понять, почему​ Ее производство требует​

​ воздержаться от прививки​ какой-то определенной. Отказ​ пути. Не все​ Наиболее благоприятным временем​ так и взрослым,​ для детей. Нельзя​ указываете, какие конкретно​ больными людьми в​ и обслуживанием животноводческих​ прививку какой-либо конкретной​Гриппозная инфекция протекает с​ компоненты против данных​ прививки от гриппа​ постановку правильного диагноза.​

Кому необходима прививка

​ вторую — с​ так происходит.​ много вложений и​ против гриппа взрослым,​ от прививки от​ больные осознают всю​ для заболевания является​ варьируются от положительных​ применять аспирин и​ прививки вы отказываетесь​ поликлинике или медицинском​ объектов в животноводческих​ вакциной, а она​ неприятными и тягостными​ типов вируса. Прививку​ или нет, можно​ Можно принять прохладный​ помощью распыления в​В Америке около полумиллиона​ вызывает некоторые трудности.​ рассмотрим подробнее.​ гриппа нужно аргументировать​ опасность этой болезни.​ осень и зима,​ до резко отрицательных.​ препараты, содержащие ацетилсалициловую​ делать) своему ребенку​ центре, что уменьшает​ хозяйствах, неблагополучных по​ не включена в​ симптомами даже у​ оптимально ставить в​

Прививка от гриппа: противопоказания

​ достаточно скоро. Как​ душ, а также​ нос.​ человек ежегодно госпитализируют​ Вирус нужно окультуривать,​Вакцинация проводится сезонно и​ и уведомить об​ В некоторых случаях​ когда иммунитет человека​ Положительные отзывы оставляют​ кислоту.​ _______ФИО ребенка, дата​ риск заболеть после​ инфекциям, общим для​ список предоставляемых за​ вполне здоровых и​ октябре, до начала​ правило, тревожные симптомы​ увеличить количество, употребляемой​Если вакцинация проводилась первым​ из-за гриппа, при​ а потом снизить​

​ должна формировать иммунитет​ этом решении работников​ грипп начинается кашлем,​ ослаблен и не​ обычно люди, которые​

Что являет собой грипп?

​Понос после прививки от​ рождения_________, состоящему на​ прививки.​ человека и животных.​ государственный счет, то​ взрослых людей, поэтому​ периода эпидемии гриппа.​ проявляются уже через​ жидкости.​ способом, то в​ этом нередко возникают​ его способность вызывать​ у взрослого человека.​ поликлиники.​ повышением температуры и​ справляется с вирусами​ делали вакцинацию осознанно,​ гриппа встречается в​ учете в поликлинике​Лучше всего поставить прививку,​

Типы возбудителя гриппа

​7.​ препарат придется купить​ с целью предотвращения​Для следующего сезона будут​ сутки – двое​Такого состояния пугаться не​ организм попали неживые​ серьезные осложнения. Согласно​ острую форму заболевания.​ Для этого в​Есть ряд случаев, когда​ насморком, а закончиться​ так эффективно. Разные​ минимизировали все риски,​ следующей ситуации: обычная,​ № (или посещающему​ как только поступят​Работы по отлову​ самостоятельно. Затем можно​ заражения и облегчения​ актуальны другие типы​ после вакцинации. Если​ сто

Лечится ли миома: лекарства и рецепты народной медицины

Само рассосётся? Гинеколог о том, когда и как нужно лечить миому | Здоровая жизнь | Здоровье

У 80% женщин в возрасте 30-50 лет развивается доброкачественная опухоль матки — миома. Однако лишь треть из них нуждается в лечении, и это далеко не всегда операция. 

Надо ли лечить миому и когда, рассказала акушер-гинеколог, завотделением 25-го роддома Первой градской больницы Лира Караяниди.

— Чаще всего миома возникает у женщин в период менопаузы, ближе к окончанию репродуктивной функции. Когда идет гормональная перестройка организма, риск развития миомы выше всего. Однако нередко заболевание появляется у более молодых женщин. И во многих случаях вообще никак не даёт о себе знать. Всё зависит от расположения миомы, размеров, скорости роста. К примеру, если миоматозные узлы находятся на поверхности матки, если они небольшие, скорее всего, не будет ни кровотечений, ни болей — вообще никакого дискомфорта. В таком случае миому можно не лечить, а просто наблюдать. Хотя ещё лет десять назад рекомендации акушерам-гинекологам в отношении таких пациенток были категоричны: если ты видишь миоматозный узел, ты должен его удалять обязательно. Сейчас применяется более щадящая тактика. 

Более того, доказано, что миома — гормонозависимая опухоль, её развитие нередко стимулируется гормонами. Очень часто бывает ситуация, когда во время беременности миоматозные узлы появляются, а после беременности уменьшаются или вовсе исчезают. 

Когда миому надо лечить? Если она вызывает сильные, длительные кровотечения, что чревато развитием анемии (а отсюда усталость, выпадение волос, ухудшение состояния кожи и ногтей, нарушение сна и памяти), боли в животе. В таком случае стоит обратиться к гинекологу и обсудить со специалистом методы лечения. Кроме того, миома нередко бывает причиной бесплодия. Деформируя матку, она выступает как «контрацептив» и не позволяет яйцеклетке и эмбриону прикрепиться к стенке матки. Это тоже серьёзная причина для начала лечения. 

Иногда можно обойтись лекарственными препаратами. Например, хороший эффект в некоторых случаях даёт гормональная внутриматочная спираль. Её можно установить на пять лет, потом заменить. Есть ещё такой современный малотравматичный метод как эмболизация маточных артерий. Дело в том, что миоматозные узлы очень хорошо кровоснабжаются: чтобы обеспечивать свой рост, они забирают много питательных веществ. Специальными веществами блокируют кровеносные сосуды, питающие опухоль, и она отмирает. Далее это образование можно просто удалить (инструменты вводят в полость матки через естественные пути, без разрезов на животе), если оно деформирует матку и затрудняет беременность. 

Хирургические методы применяются, только если все другие неэффективны. Крайний вариант — когда удаляют не только миоматозные узлы, но и всю матку. Показанием для такой операции может быть сочетание миомы с аденомиозом, гиперпластическими процессами в матке (разрастание слизистой ткани), которые считаются предраковыми. Либо поводом для удаления матки становятся рецидивы гиперплазии (утолщение ее стенок), полипов в полости матки, сильные боли, обильные, долго не проходящие кровотечения. Тогда уже хирурги совместно с женщиной решают, важна ли ей, допустим, в 50 лет матка, или лучшее её удалить. Если яичники здоровы, то даже после удаления детородного органа резкого старения не происходит, потому что яичники вырабатывают женские гормоны. В тяжелых ситуациях, когда миома сочетается с опухолями яичников, приходится удалять матку с придатками. Так что выбор метода лечения всегда подбирается индивидуально. 

Увы, профилактики миомы не существует. Иногда женщинам рекомендуют гормональные спирали в качестве профилактики, в том числе миомы. Я бы не стала этого делать, пока нет заболевания. Гормонотерапия — это лишняя нагрузка на эндокринную систему, зачем нарушать баланс половых гормонов, если все в порядке. 

Единственная эффективная профилактика — регулярно посещать гинеколога, чтобы вовремя диагностировать миому, а далее наблюдать. При усложнении течения — принимать меры.

Хочу подчеркнуть: миома — доброкачественная опухоль, которая образуется из разросшихся мышечных клеток стенки матки. Практически никогда, за редким исключением, она не превращается в злокачественную. 

Современная ультразвуковая диагностика позволяет вовремя диагностировать доброкачественную опухоль и при необходимости начать лечение. Если женщина раз в год приходит на профосмотры, то у нее есть все шансы сохранить свое здоровье.

лечение без операции, отзывы женщин

Лечение миомы матки без операции возможно только на ранних стадиях заболевания. Поэтому не стоит игнорировать плановые посещения гинеколога. Если болезнь выявить на начальном этапе ее развития, вполне можно обойтись и без хирургического вмешательства. Воздействие медикаментозными методами осуществляется при соответствии таким условиям:

  • симптомы заболевания минимальны;
  • узел имеет размер не более 2 см;
  • в органах, расположенных в непосредственной близости к матке, отсутствует нарушение функциональности;
  • расположение узлов относится к субсерозному или интрамуральному типу;

Если соответствие таким критериям имеется, можно рассчитывать на безоперационное лечение миомы матки.

О болезни

Что такое миома матки — миоматозными узлами называют новообразования доброкачественного характера, которые возникают в мышечном слое матки. Это может быть следствием гормонального сбоя или же ряда других влияний на организм.

миома маткимиома матки

Возникает данное заболевание у женщин ближе к 30-летнему возрасту. Несмотря на доброкачественность, оно подлежит обязательному лечению, иначе образование может стать причиной возникновения раковых поражений клеток.

Также миома матки больших размеров вызывает непроходимость маточных труб и приводит к невозможности зачатия, или же к проблемам с вынашиванием ребенка, если оно все-таки произошло.

Симптомы

Заболевание имеет ряд характерных симптомов, появление которых нельзя оставлять без внимания. Чем раньше диагностировано новообразование, тем больше шансов вылечить миому без операции. Основные проявления заболевания такие:

  1. Увеличение обильности кровяных выделений при менструациях.
  2. Кровотечения, возникающие между периодами менструаций.
  3. Болевые ощущения тянущего или схваткообразного характера, отдающие в поясничный отдел или нижнюю часть живота.
  4. Нарушение мочеиспускания и работы кишечника.

симптомы миома маткисимптомы миома матки

Если присутствует хоть одно из таких проявлений — это повод немедленного обращения к врачу и прохождения соответствующего обследования.

Профилактика

Миому матки гораздо легче предупредить, чем вылечить. Поэтому стоит изначально исключать влияния, способствующие возникновению заболевания.

Специалисты рекомендуют использовать такие меры как:

  1. Правильное питание.
  2. Поддержание активного образа жизни.
  3. Внимательное наблюдение за гормональным фоном и принятие своевременных мер по устранению его нарушения.
  4. Правильная контрацепция, способствующая исключению необходимости в абортах.
  5. Регулярная половая жизнь, при которой женщина получает удовлетворение.
  6. Избегание переохлаждения.
  7. Минимизация стрессовых состояний.
  8. Оптимальный режим работы и отдыха.

Последствия

Устранение заболевания требует тщательного врачебного контроля. Регулярно проводятся осмотры и диагностические мероприятия, необходимые для наблюдения за ходом развития болезни и определения, насколько эффективно воздействует терапия.

ПоследствияПоследствия

Запущенное заболевание приводит к таким последствиям:

  • увеличивается вероятность перерождения миомы в раковое образование;
  • возникновение бесплодия;
  • необходимость в удалении матки;
  • возникновение некроза тканей и перитонита.

Может ли опухоль пройти сама

При таком заболевании нередки случаи, когда опухоль исчезает без всякого лечения. Чаще всего проходит миома матки при климаксе или беременности. В эти периоды фиксируется значительное изменение гормонального фона, что в некоторых случаях приводит к уменьшению опухоли или ее полному рассасыванию. Но это не показатель, а скорее единичные явления, полностью не изученные. На организм имеют влияние и дополнительные факторы, начиная от возраста пациентки и заканчивая ее массой тела, поэтому сложно предположить, возможно ли полное исчезновение опухоли при изменении баланса гормонов.

Также имеет важность и размер миомы. Пациенток интересует, если она соответствует беременности 9 недель, можно ли обойтись без операции. Специалисты утверждают, что это вполне реально.

Альтернативные методики используются при размере миомы, соответствующей состоянию при 12 неделе беременности, но не больше.

Можно ли вылечить миому матки без операции

Большинство женщин волнует, можно ли полностью избавиться от миомы матки без операционного вмешательства. Такая возможность присутствует. Современная медикаментозная терапия позволяет без особого труда справиться с недугом в том случае, если он не запущен и болезнь находится на ранней стадии развития. Таблетки подбираются строго индивидуально после всестороннего и тщательного обследования, изучения результатов анализов и учета различных индивидуальных факторов.

Также часто возникает вопрос, как можно удалить миому больших размеров без операции. К сожалению, это малоосуществимо.

Если опухоль запущенная, без хирургического вмешательства не обойтись.

Как вылечить миому без операции

Помогают вылечить миому без оперативного вмешательства народные методы. Ряд трав и травяных сборов обладают свойствами, способными уменьшить размер опухоли, но они применяются чаще всего не в качестве основного, а как сопутствующее лечение.

Прополис

Свечи и настойки на основе прополиса назначаются при опухолевидных образованиях небольшого размера на начальной стадии развития. Купить их можно в аптеке или изготовить самостоятельно.

Самый распространенный рецепт — 40 грамм прополиса измельчается и растворяется в 200 граммах спирта. Настаивается состав 2 недели, после чего употребляется по 20 капель 3 раза в день с молоком или водой.

Статья по теме: свечи при миоме матки

Чистотел

В домашних условиях лечится миома и чистотелом. Для приготовления настойки необходимо взять 1 столовую ложку измельченных листьев и 10 столовых ложек спирта или водки.

ЧистотелЧистотел

Смесь настаивается 2 недели. Схема применения достаточно проста. В первый день употребляют 1 каплю настойки на 100 мл. воды и каждый день добавляется по 1 капле до достижения 15. Далее схема работает на убывание — каждый день количество уменьшают на 1 каплю. Курс длится 30 дней.

Боровая матка

Среди популярных способов народного лечения миомы — боровая матка. Она имеет противоопухолевое и противовоспалительное воздействие. Из данного растения готовится отвар из расчета 1 ст. л. травы на 1 стакан воды и принимают на протяжении 2 недель по 1 ст. л. 3 раза в день до еды.

Календула

Хорошее средство при миоме — календула. Данная трава часто используется при лечении гинекологических заболеваний и оказывает противовоспалительное и заживляющее воздействие.

КалендулаКалендула

Обычно применяется наружно в виде свечей или тампонов.

При использовании данного метода нужна обязательная консультация врача на предмет выявления противопоказаний.

Травяные сборы

Методы лечения миомы матки без операции включают также и использование различных травяных сборов. В основном, их воздействие направлено на нормализацию менструального цикла, уменьшение кровотечений, а также общее укрепление организма.

Травяные сборыТравяные сборы

Лекарства от миомы матки такого типа подбираются индивидуально по рекомендации врача. Особенно аккуратно нужно использовать лечение травами при беременности. Некоторые из них могут вызывать маточные сокращения, что приводит к выкидышу. Этот фактор учитывается в обязательном порядке. Также берутся в расчет и индивидуальные особенности организма.

Гомеопатия

Многие специалисты признают, что эффективными при миоме являются и гомеопатические способы лечения. Современные препараты данного плана присутствуют в большом ассортименте, но их бесконтрольное применение способно причинить не пользу, а значительный вред организму. Поэтому назначение возможно только после консультации с врачом.

Стоит отметить, что курс лечения гомеопатическими средствами достаточно длительный и может использоваться только в том случае, если опухоль не склонна к быстрому росту.

Другие методы

В качестве основного лечения назначается медикаментозное лечение или же хирургическое вмешательство, что зависит от стадии заболевания и его прогрессирования.

Гормональная терапия

Является действенной только в начальной стадии болезни. Для достижения соответствующего эффекта специалистом назначаются гормональные средства в комплексе с препаратами, необходимыми для устранения симптоматики.

Воздействие гормональных препаратов направлено на подавление роста опухоли. Подбираются они индивидуально в зависимости от типа заболевания, его характера, а также степени развития.

Гормональная терапияГормональная терапия

В основном назначаются гестагенные средства. Их воздействие заключается в подавлении функции яичников, из-за чего уменьшается выработка эстрогена и возникает менопауза.

Эффективность гормонов может быть недостаточной и часты случаи, когда образование прогрессирует сразу по окончанию курса лечения, хотя на его протяжении результаты были положительные. Поэтому пациентки находятся под постоянным контролем врача и проходят через определенные промежутки времени обследование.

Также терапия при помощи гормоносодержащих препаратов назначается перед операционным вмешательством для уменьшения вероятности осложнений.

Фуз абляция

Относится к категории неинвазивных процедур и во врачебной практике пока является новинкой. Процесс заключается в воздействии на новообразование ультразвуковыми волнами, которые способствуют ее устранению. Процедура проходит под тщательным контролем специалиста.

Фуз абляцияФуз абляция

Широко этот метод пока не используется из-за отсутствия во многих клиниках соответствующего оборудования. Но в будущем он планируется к большему распространению, потому как является отличной альтернативой хирургии и позволяет убрать новообразование без операции.

Гистерэктомия

Это одна из самых сложных гинекологических операций. Назначается в том случае, когда другие методы уже не оказывают положительного эффекта. Чаще всего гистерэктомия применяется при предрасположенности пациентки к климаксу ввиду возраста. Более молодым женщинам врачи пытаются сохранить репродуктивную функцию.

Операция может быть простой, частичной или радикальной. В первом случае удаляется матка и шейка матки, но сохраняются яичники. Во втором случае проводится удаление только матки с сохранением ее шейки и яичников. В третьем – полностью удаляются все репродуктивные органы.

ГистерэктомияГистерэктомия

Наиболее щадящим считается удаление матки без хирургического воздействия на придатки. Такой подход дает возможность сохранить гормональный баланс и существенно сократить реабилитационный период. Также подобный вариант способствует быстрому психоэмоциональному восстановлению.

Удаление миомы матки лапароскопическим методом

Удаление миомы матки при помощи лапароскопии возможно далеко не всегда. Существует ряд противопоказания для проведения мероприятия, среди которых основными являются:

  1. Заболевания печени и органов пищеварения.
  2. Наличие множественных узелковых образований в стенках пораженного органа.
  3. Подозрение на перерождение доброкачественной опухоли в злокачественную.
  4. Заболевания сердечнососудистой и дыхательной системы.
  5. Гемофилия.

Поэтому решение о проведении лапароскопии при миоме возможно только после обследования, которое выявляет возможные патологии, являющиеся противопоказанием к вмешательству подобного рода.

Лапароскопия заключается во введении в матку хирургических инструментов, посредством которых осуществляется удаление миомы, через небольшие проколы в брюшной стенке. Данный метод считается менее травматичным, чем полостная операция.

Эмболизация маточных артерий

Процесс подразумевает введение в сосуды субстрата, вызывающего их закупорку, которая осуществляется выборочно. ЭМА при миоме матки направлена на лишение опухоли питания, из-за чего она отмирает.

Процесс заключается в установке катетера в маточную артерию, откуда идет разветвление к миоме. Через него вводятся мелкие частицы препаратов на основе желатина или пластиковых составляющих, вызывающих закупорку мелких сосудов, через которые осуществляется кровоснабжение новообразования.

Реабилитация

Длительность реабилитационного периода напрямую зависит от методики лечения. Если это медикаментозная терапия, то срок достаточно короткий и организм быстро приходит в норму после восстановления гормонального фона. То же самое можно сказать и об альтернативных методах лечения.

Если же проведено хирургическое вмешательство, сроки напрямую зависят от его травматичности, возраста пациентки, а также степени запущенности заболевания и индивидуальных особенностей организма. Наиболее сложная реабилитация после полного удаления матки и яичников.

Чтобы восстановить нормальное состояние организма понадобится не менее нескольких месяцев при условии полного отсутствия осложнений. Если же они есть, то процесс может затянуться до полугода и дольше.

Отзывы посетителей

Отзывы о лечении миомы матки без операции, в основном, положительные. Современные методики дают возможность удалять новообразования такого типа без особых последствий даже при достаточно запущенных состояниях. Но в случае своевременной диагностики можно рассчитывать на сохранение репродуктивных функций и полное восстановление организма в самые короткие сроки.

Елена, 26 лет

Миому у меня обнаружили на ранней стадии. Врач назначил курс гормонов. После него наблюдается положительная динамика, опухоль значительно уменьшилась и больше не растет.

Ксения, 38 лет

При плановом осмотре врач поставил диагноз – миома матки. Размер на тот период соответствовал 6 неделям. Решили лечить без операции фуз абляцией. Процедура прошла успешно. Через полгода проходила обследование, она полностью исчезла.

Валентина, 40 лет

Была миома, соответствующая 12 неделям. Вначале назначили операцию, но решили предварительно попробовать гормоны. Эффект они дали положительный, опухоль больше не растет. Дополнительно использовала народные средства, пила травяные сборы.

Что можно и что нельзя делать при миоме матки?

Миома матки — патология, с симптомами которой сталкиваются около трети женщин в возрасте 30–35 лет [1] . Реальная распространенность заболевания намного выше: по некоторым данным, более чем у 80% женщин [2] в матке имеются миоматозные узлы, но зачастую их размер невелик, они не вызывают болезненных ощущений. Многие пациентки не знают о заболевании до того момента, пока не окажутся на приеме у гинеколога.

Насколько сильно миома матки влияет на привычный образ жизни? Есть ли ограничения и какие рекомендации придется соблюдать, если вам поставили данный диагноз? Не лучше ли сразу удалить доброкачественную опухоль? Ответы на эти и множество других вопросов вы найдете в статье.

Можно ли беременеть при миоме матки?

В настоящее время миому матки не рассматривают как фактор, который однозначно делает невозможным наступление и вынашивание беременности. Согласно статистике, на фоне миоматозных узлов протекает примерно 4% беременностей [3] .

Проблемы могут возникнуть, если имеются:

  • Субмукозные узлы , которые частично или полностью находятся в полости матки. Такие узлы вызывают обильные менструации и мешают наступлению беременности. Последнее обусловлено тем, что, занимая полость матки, миома препятствует прикреплению плодного яйца.
  • Интрамуральные узлы , которые растут в толще мышечной стенки матки и из-за неудачного расположения могут перекрывать вход в маточную трубу, что мешает процессу слияния сперматозоида с яйцеклеткой. Если же узлы растут в сторону полости (узлы с центрипетальным ростом), они могут деформировать полость матки.
  • Миомы больших размеров (от 7–8 см), которые при беременности могут вступать в конкурентные взаимоотношения с плодом и «оттягивать» на себя кровоток. Будущий ребенок, не получая достаточного количества кислорода и питательных веществ, не может нормально развиваться.

То есть даже если беременность наступит, есть высокий риск возникновения проблем с вынашиванием.

Сможет ли женщина с миомой забеременеть и родить здорового ребенка? Ответить на этот вопрос однозначно невозможно. Прогноз зависит от размеров и расположения миоматозных узлов. Оценить эти параметры можно лишь по результатам УЗИ органов малого таза и осмотра гинеколога. И помните, даже если миома большая или имеет неудачное расположение, проблема в большинстве случаев решаема.

Как беременность и миома влияют друг на друга?

В 49–60% случаев размеры миоматозных узлов во время беременности меняются незначительно. В 8–27% случаев они уменьшаются. Как правило, это касается мелких узлов размерами до 5 см. После беременности 62% из них не обнаруживаются при УЗИ, хотя прежде были видны. От 22 до 32% миоматозных узлов во время беременности увеличиваются. В среднем они вырастают на 12%, но обычно не более чем на 25% [4] .

Осложнения встречаются в 10–40% случаев, как правило, у женщин с миомами очень большого размера.

Бытует мнение, что во время беременности миоматозный узел может «отмереть» и потребуется экстренная операция по его извлечению. Действительно, спонтанный некроз узла возможен, но не только во время беременности. Однако происходит подобное очень редко. Если же такое случится, решить проблему в большинстве случаев можно консервативным методом. Оперативное вмешательство показано только при перекруте тонкой ножки у крупного субсерозного узла. Однако, зная о рисках, пациентки обычно удаляют опасный узел перед плановой беременностью.

Не лучше ли сразу удалить миому?

Хирургическое вмешательство — миомэктомия — избавляет женщину от опухоли, однако возникают определенные риски в отношении беременности. После операции на матке остается рубец, из-за которого в будущем врач-акушер может отдать предпочтение кесареву сечению перед естественными родами. В полости таза может развиться спаечный процесс, который приведет к нарушению проходимости маточных труб и трубно-перитонеальному бесплодию.

Если женщина планирует зачатие позже, ей стоит знать о том, что после миомэктомии относительно часто возникают рецидивы. Возможно, когда она соберется заводить ребенка, окажется, что миома выросла снова и потребуется повторное лечение. По мнению таких исследователей, как Рид, Томпсон и др., риск рецидива миомы после миомэктомии любым методом является большой проблемой у пациенток молодого возраста. Так, было обнаружено, что возрастзависимая частота повторной операции на матке достигла самого высокого значения (38%) у женщин в возрасте от 30 до 34 лет и 44% в течение семилетнего периода наблюдения. Притом общая частота повторных хирургических вмешательств составляет 20,2% и включает повторную миомэктомию и гистерэктомию [5] .

Таким образом, операция целесообразна только в том случае, если она не нанесет существенной травмы матке, а миома мешает беременности и женщина планирует заводить ребенка в ближайшее время.

Если беременность планируется в отдаленной перспективе, лучше отдать предпочтение эмболизации маточных артерий (ЭМА). Эта процедура, во время которой врач при помощи катетера вводит в маточные артерии специальный эмболизирующий препарат, состоящий из микрочастиц. Эмболизирующие частицы перекрывают просвет сосудов, питающих узлы и кровоток в них прекращается. Миома перестает получать кислород и питательные вещества, погибает и уменьшается, а затем замещается соединительной тканью, окруженной кальцифицированной капсулой.

Влияет ли ЭМА на беременность?

Частота наступления беременности после ЭМА и миомэктомии является приблизительно одинаковой. Многие исследования продемонстрировали, что женщины могут беременеть с частотой, которая достигает 48% после ЭМА, и с частотой 46% — после миомэктомии [6] .

Почему забеременеть после лечения могут не все? Зачастую дело не в хирургическом вмешательстве, эмболизации и даже не в миоме. У женщины и ее партнера могут быть другие проблемы со здоровьем, мешающие наступлению беременности. Это подтверждается результатами исследований по изучению фертильности после ЭМА таких ученых, как Брюс МакЛукас, Вильям Д. Вурхиз III и Стефани Эллиот. Они изучали фертильность женщин после ЭМА, ставшей экстренной мерой по остановке послеродового кровотечения. Данная методика эмболизации считается более агрессивной, так как, в отличие от плановой операции с целью лечения миомы матки, здесь используется в 3–4 раза больше эмболизирующего препарата. И даже после таких мер 87% женщин, за которыми наблюдали ученые, смогли забеременеть в течение 5 лет. То есть, по сути, шансы у женщин одного возраста, которым ЭМА не проводилась, и прошедших ЭМА, оказались равными.

Можно ли заниматься сексом при миоме матки?

Миома не является противопоказанием для половой жизни. Утверждение о том, что во время полового акта кровь приливает к матке и это якобы ускоряет рост узлов — миф. Иногда женщины, у которых есть опухоль, испытывают болезненность во время интимной близости, но этот симптом встречается редко, он не специфичен для миомы и зачастую указывает на совсем другое заболевание.

Можно ли заниматься спортом при миоме?

Миоматозные узлы не являются причиной для отказа от физической активности. Занятия спортом пойдут только на пользу. Ограничения имеются лишь при определенных условиях:

  • если миома приводит к обильным месячным и анемии;
  • если есть большие узлы, которые сдавливают внутренние органы, причиняя тем самым боль;
  • если недавно пройдено хирургическое лечение или эмболизация маточных артерий.

Можно ли принимать оральные контрацептивы при миоме?

Ранее гормональные препараты рассматривали как один из методов лечения миомы. В настоящее время из медикаментозных средств рекомендуется применять только блокатор рецепторов прогестерона «Улипристал» и только по назначению врача. Оральные контрацептивы можно применять при миоме, но только по прямому назначению — как средства для предотвращения нежелательной беременности.

Гормональные контрацептивы считаются единственным методом профилактики миомы. Их прием снижает риски возникновения опухоли примерно на 24% [7] .

Перед тем как принимать оральные контрацептивы, нужно также проконсультироваться с гинекологом. Гормональные средства имеют побочные эффекты и противопоказания, врач поможет правильно подобрать препарат и дозировку.

Можно ли при миоме ходить в сауну и принимать горячую ванну?

Раньше считалось, что нельзя. Якобы тепло увеличивает приток крови к тазу, и миома начинает расти быстрее. В настоящее время и этот миф развеян. Вы можете ходить в сауну, баню, принимать горячую ванну без ограничений, если, конечно, у вас нет серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и других противопоказаний. Во время месячных, особенно если они обильные, лучше тоже воздержаться.

Можно ли проходить физиопроцедуры при миоме?

Для большинства физиопроцедур миома не является противопоказанием. Против самих миоматозных узлов физиотерапия неэффективна.

Можно ли делать аборт при миоме?

Не доказано, что искусственное прерывание беременности само по себе является причиной появления миомы матки. В настоящее время существуют несколько гипотез, поясняющих возникновение этой доброкачественной опухоли. Одна из них — травматическая — гласит, что рост узлов провоцируют повторяющиеся травмы матки: воспалительные процессы, эндометриоз, выскабливания и аборты в том числе. С этой точки зрения искусственное прерывание беременности нежелательно. Хотя миома и не является абсолютным противопоказанием, после аборта узлы могут начать расти. Этот вопрос нужно решать индивидуально с гинекологом.

Врачи рекомендуют принимать оральные контрацептивы: они помогают предотвратить нежелательную беременность и, как мы уже разобрались, снижают риск миомы и замедляют рост мелких узлов.

Можно ли делать массаж при миоме?

И снова придется вспомнить о мифе, согласно которому приток крови к области таза приводит к росту миомы. Среди надуманных причин оказываются не только занятия спортом, физиопроцедуры и походы в сауну, но и массаж.

На самом деле ограничения на посещение массажного кабинета накладываются лишь во время месячных и не только для женщин с данным диагнозом, но и для вполне здоровых.

Можно ли пить алкоголь и курить при миоме?

Любой врач скажет, что алкоголь и табачный дым вредны для организма женщины, даже если у нее нет миоматозных узлов. Курение может стать причиной нерегулярных и болезненных месячных, раннего наступления менопаузы (как и алкоголь), а также рака шейки матки. Пьющие и курящие женщины имеют повышенный риск бесплодия, выкидыша во время беременности. На здоровье потомства вредные привычки тоже сказываются.

Даже если у вас нет миомы и других заболеваний, стоит отказаться от курения, а алкоголь употреблять только в рекомендованных умеренных количествах.

Нужно ли менять рацион питания при наличии миоматозных узлов?

Специальной «противомиомной» диеты не существует. Не доказано, что какие-либо продукты могут повышать или снижать риск возникновения миоматозных узлов, замедлять или ускорять их рост.

Единственное состояние, когда рацион питания играет роль — обильные месячные, приводящие к железодефицитной анемии: с менструальной кровью организм теряет эритроциты вместе с гемоглобином и железом. В рацион нужно включить побольше продуктов, которые содержат этот элемент, — говяжью и куриную печень, яблоки, яйца, бобовые, гречку, овсянку. Возможно, врач порекомендует вам принимать БАДы или витаминно-минеральные комплексы с железом. Но знайте — это временная мера: пока сохраняются обильные менструации, женщина будет продолжать терять гемоглобин. Только после устранения причины кровопотери, то есть лечения миомы, объем менструальных кровопотерь снизится, а значит — уровень эритроцитов и гемоглобина восстановится.

Всегда ли нужно лечить миому? Можно ли придерживаться выжидательной тактики?

Миома больших размеров не может возникнуть сразу. В начале в матке образуются мелкие узлы. Постепенно они растут. Поэтому, даже если у вас обнаружена небольшая опухоль и она не вызывает никаких симптомов, нужно ежегодно посещать гинеколога и обязательно проходить УЗИ органов малого таза. Причем последнее исследование принципиально необходимо — при осмотре на гинекологическом кресле невозможно точно оценить размер и количество узлов. Спрогнозировать скорость роста миоматозного узла также практически невозможно. Он с равной вероятностью может быстро вырасти или не измениться в размерах. Если по результатам двух–трех УЗИ выявлен стабильный рост миомы, необходимо начать лечение. По мнению Брюса МакЛукаса, Вильяма Д. Вурхиз III и Стефани Эллиот, в большинстве случаев при наличии показаний оптимальным методом является эмболизация маточных артерий.

На заметку
Женщинам старше 20 лет, в том числе не живущим половой жизнью, рекомендуется проходить ежегодные УЗИ органов брюшной полости, даже если ранее было проведено обследование, в ходе которого не было обнаружено миомы матки.

Обязательно ли делать операцию?

В настоящее время хирургическое удаление миомы — миомэктомия — имеет ограниченные показания. Кому-то из пациенток будет назначена эмболизация маточных артерий, кому-то медикаментозная терапия.

Эмболизация маточных артерий (ЭМА) имеет некоторые преимущества перед хирургическим лечением:

  • Это малоинвазивная процедура, которую сложно назвать полноценной операцией, поскольку она проводится под местной анестезией. Нужно лишь сделать пункцию бедренной артерии, иными словами, небольшой прокол в паху, для введения катетера в сосуд.
  • Короткий восстановительный период.
  • Высокая эффективность. Более низкий риск рецидива [8] .
  • Отсутствует риск возникновения спаек в тазу, трубно-перитонеального бесплодия (нет риска спаечного процесса, так как в брюшную полость хирург не входит, а работает только внутри сосудов [9] ).
  • Вероятность забеременеть после ЭМА не ниже, чем после миомэктомии и чем у здоровых женщин той же возрастной группы [10] .
  • Не остается рубца на матке.

В рамках одной статьи можно ответить только на самые распространенные вопросы о миоме матки. Представить более полную информацию о диагнозе может лечащий врач, в данном случае — гинеколог. Стоит внимательно относиться к своему здоровью и понимать, что диагностика и лечение — дело специалистов, а задача пациента — выбрать профессионала, в компетенции которого можно будет не сомневаться.


Противопоказания

Как лечить миому без операции женщинам 30, 40, 50 лет. Причины миомы матки

Содержание:

Миому матки могут обнаружить у женщины как в 30, так и в 50 лет. Миома может мешать забеременеть или изнурять женщину кровотечениями. Но удалять миому теперь необязательно — для ее уменьшения можно пить таблетки или воспользоваться современными малоинвазивными способами лечения миомы. При каких симптомах миомы без операции на матке можно обойтись?

Миома матки: резать нельзя лечить

Одна из причин, почему женщины в нашей стране не любят посещать гинеколога (согласно исследованию «Индекс женского здоровья „Гедеон Рихтер“-2016», регулярно это делают лишь 29%) звучит примерно так: у меня что-нибудь найдут. И это «что-нибудь» вполне может оказаться новообразованием, которое придется лечить или, еще хуже, удалять. Нежелание пить таблетки, менять привычный образ жизни, страх перед операцией приводят большинство из нас к поведению «меньше знаешь — крепче спишь».

Один из диагнозов, которых принято бояться заранее, — миома матки: ее действительно обнаруживают у каждой третьей женщины репродуктивного возраста. При этом заболевании в стенке матки формируются узлы, которые могут расти как внутри мышечного слоя матки (интрамуральная миома), так и в сторону брюшной полости (субсерозная миома) или в противоположную — в полость матки (субмукозная миома).

Миома матки — это доброкачественная опухоль, состоящая из гладкомышечных клеток, и опасна она не сама по себе (так, например, она неспособна переродиться в раковую опухоль), а тем, какое влияние оказывает на женский организм.

У 2/3 женщин миома матки никак себя не проявляет и чаще всего обнаруживается только на УЗИ. Остальных приводят к врачу симптомы миомы: обильные менструации и развивающаяся от этого анемия, боль внизу живота и давление на мочевой пузырь, болезненные ощущения во время полового акта. Ненаступление беременности тоже часто связывают с миомой.

Миома матки: резать нельзя лечить

До последнего времени тактика лечения не поражала разнообразием: миому предлагали удалять. Далеко не всегда при этом считалось нужным (и удавалось) сохранить матку — примерно 1/3 всех гистерэктомий (операций по удалению матки) в США и более половины в России до сих пор делаются из-за миомы. Среди всех полостных операций у женщин удаление миомы — на втором месте после операции кесарева сечения. А средний возраст проведения гистерэктомии в мире — 40,5 года.

В результате молодая по сути женщина не просто не может больше иметь детей — она переживает постгистерэктомический синдром, внезапный и ранний климакс, самый жесткий из возможных, и множество его последствий.

Вот только некоторые данные. На второй день после удаления матки в 2-3 раза снижается уровень эстрадиола — основного женского гормона, который отвечает за качество кожи и волос, ритм менструаций, эмоциональную стабильность, сексуальное влечение. На фоне недостатка женских половых гормонов буквально в течение года развивается метаболический синдром — повышается артериальное давление, растет сахар в крови, появляется лишний вес.

Через 7 лет после гистерэктомии риск инфаркта или инсульта у женщины может быть больше, чем у курящего и пьющего мужчины. А если матка удаляется в возрасте до 55 лет, то в течение года после операции может развиться нарушение памяти и других когнитивных функций — предшественник болезни Альцгеймера.

Частично предотвратить эти осложнения способна заместительная гормональная терапия, которая обычно назначается женщинам в предменопаузе для уменьшения симптомов климакса. Но, может быть, стоит отказаться от такого большого числа операций по удалению матки?

Это уже происходит в мире. По международным рекомендациям, бессимптомную миому матки оперировать не нужно. Женщину с миомой матки должны проинформировать обо всех методах лечения миомы: медикаментозных, хирургических, рентгенологических — а также привлечь к выбору метода лечения.

В каких случаях медикаментозное лечение миомы будет предпочтительным? Рассказывает Александр Тихомиров, д.м.н., профессор кафедры акушерства и гинекологии лечебного факультета Московского государственного медико-стоматологического университета, президент МОО «Общество врачей, занимающихся изучением и лечением миомы матки».

Я планирую беременность. Миома будет мешать?

В наше время ситуация, когда при планировании беременности или неудачных попытках забеременеть у женщины обнаруживают миому, — не такая уж редкая. Миоматозные узлы проявляются в среднем после 30-35 лет, на этот же возраст нередко приходится первая беременность.

Решение о лечении или удалении миомы принимают исходя из размера и расположения миоматозных узлов. Если они деформируют полость матки — беременность нежелательна, ведь узлы могут как уменьшаться, так и увеличиваться. Если они опередят развитие плода, это может привести к его гибели и прерыванию беременности. Всего около 4% беременностей наступают при существующей миоме матки, и от 10 до 40% из них протекают с осложнениями.

Можно ли как-то подготовить матку с миомой к беременности? Или надо обязательно избавиться от миомы?

— Можно начать с медикаментозного лечения, — считает профессор Тихомиров. — Исследования показали, что за 13 недель применения улипристала ацетата узел миомы теряет кровоснабжение и может уменьшиться в объёме до 50%, а в диаметре на 30%. Если миоматозные узлы небольшие, это решит основную проблему — деформацию матки. Кроме того, после такого лечения миома уже не будет расти, и для планирования беременности этого может быть достаточно.

Кроме того, лечение с помощью улипристала ацетата часто ведет к выпадению узлов в полость матки, и тогда их можно удалить методом гистерорезектоскопии (это малоинвазивное эндоскопическое вмешательство проводится через шейку матки). Без предварительного медикаментозного лечения это бывает сделать затруднительно за один раз, а повторные вмешательства ведут к повреждению эндометрия и образованию спаек .

Причины и профилактика миомы

Измучили кровотечения. Надо ли удалять миому?

Один из симптомов миомы матки — увеличение объема кровотечений во время менструации. Часто в такие дни женщина не может вести нормальный образ жизни, кроме того, регулярные обильные кровотечения могут привести к анемии. Свойственные этому состоянию повышенная сонливость, головокружения, упадок сил еще сильнее снижают качество жизни. Препараты железа дают лишь временный эффект — ведь кровопотери не прекращаются.

Если женщина еще планирует иметь детей, начать лучше с медикаментозного лечения, советует Александр Тихомиров:

— Под воздействием улипристала ацетата объем кровотечения нормализуется, а узел миомы может уменьшиться. Параллельно препараты железа поднимут гемоглобин. При необходимости курс лечения через два месяца можно повторить. А затем, в зависимости от результата, принимать решение об оперативном вмешательстве.

Такой же тактики можно придерживаться и женщинам, для которых беременность уже не актуальна. Также им доступна эмболизация маточных артерий — метод лечения миомы, при котором через небольшой прокол в бедре проникают к сосудам, питающим миоматозные узлы, и перекрывают их. После этого вмешательства обильные кровотечения прекращаются буквально в следующем менструальном цикле, а миома матки регрессирует и уменьшается в размерах.

Миома после 45 лет

Женщины после 40-45 лет с миомой до последнего времени были главными кандидатами на удаление матки: рождение детей либо уже случилось, либо вряд ли произойдет, и у подхода «нет органа — нет проблемы» было много сторонников. Но после того как были изучены тяжёлые последствия «искусственной менопаузы», наступающей после гистерэктомии, и появились препараты для медикаментозного, органосохраняющего лечения (улипристала ацетат зарегистрирован в России в 2013 году), ситуация стала меняться.

Известно, что с наступлением климакса (в среднем в возрасте 52 года) миома неизбежно подвергается регрессу вместе с регрессом всей репродуктивной системы женщины. Миоматозные узлы теряют питание и уменьшаются. Сегодня проще медикаментозно задержать развитие опухоли, не прибегая к операции. Исследования показывают, что даже при достаточно крупных размерах миомы ее рост можно остановить, а иногда она уменьшается в размерах. В таком состоянии можно дождаться постменопаузы, когда проблема перестанет быть актуальной.

Почему это у меня? Причины и профилактика миомы

Существует много факторов, влияющих на развитие миомы. Но одна из самых интересных версий такая: миома — заболевание мало рожавших женщин или тех, кто откладывает рождение ребенка. Можно сказать, результат нерационального использования матки.

Судите сами: сто лет назад менструации начинались у девушек в среднем в 16 лет, а в 18 их выдавали замуж. Затем беременность, роды, 2-3 года кормления грудью, одна-две-три менструации, и опять — беременность, роды… Так за период с 16 до 45 лет у женщины набиралось всего около 40 менструаций. А сегодня у женщины насчитывается 250 менструаций уже к 30 годам, т.к. по данным ВОЗ месячные начинаются у девочек в среднем в 12 лет.

Чем плохо такое количество менструальных циклов? Тем, что они не заканчиваются вынашиванием беременности. Каждый раз матка во второй фазе цикла немного увеличивается, физиологически готовясь к беременности. Если беременность не наступила — уменьшается. Когда эти ежемесячные изменения происходят в течение многих лет, возможны поломки в делении клеток, что и провоцирует развитие миомы. Матка была рассчитана на вынашивание детей — и оказалась не рассчитана на многолетнюю работу «вхолостую».

Как быть, если вы не планируете первую беременность в 22 года, как советуют гинекологи, и не собираетесь рожать 4-5 детей? С начала половой жизни по рекомендации врача принимать современные микродозированные гормональные контрацептивы, чтобы избежать вышеописанных циклических изменений.

И не реже одного раза в год посещать гинеколога, чтобы не пропустить начало развития миомы — чем она меньше, тем легче с ней справиться. Если же врач обнаружил миому, но лечения не предлагает, занимает выжидательную позицию — обратитесь к другому специалисту.

как обойтись без операций и гормональной терапии

Мы не замечаем своего здоровья, пока оно у нас есть. Если же что-то разлаживается, то чаще всего впадаем в панику, мечемся, ищем выход, бежим к врачам.

Мы не замечаем своего здоровья, пока оно у нас есть. Если же что-то разлаживается, то чаще всего впадаем в панику, мечемся, ищем выход, бежим к врачам.

И никогда не задумываемся о собственных внутренних ресурсах, способных исцелить наши болезни. Точно так же, как не задумываемся, что мы сами создали себе эту проблему со здоровьем.

МИОМА МАТКИ: как обойтись без операций и гормональной терапии

Лечение миомы матки без операций и гормональной терапии — мечта женщины. Никому не хочется ложиться под нож хирурга или травить себя гормонами.

Медицина, к сожалению, не предлагает альтернативы. Но она есть, только начинать лечение нужно совсем с другой стороны.

Наш организм — прекрасная самонастраивающаяся система.

Если наше поведение, мышление и образ жизни разрушают её больше, чем она сама способна себя исцелить, то появляются болезни.

Но даже в этом случае болезни нам не враги, это просто возможность для нашего тела восстановить утраченное равновесие, «выпустить пар», не допустить ещё большего разрушения.

В полной мере это относится ко всем женским заболеваниям. Кольпиты, цервициты, воспаления матки и придатков, полипы, миомы, эндометриоз и все остальные «радости жизни» — это всего лишь компенсаторная реакция нашего организма. И эта реакция направлена, как ни странно, на восстановление утраченного равновесия.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Каждая болезнь несёт нам весть.

Задача — услышать эту весть, сделать выводы, измениться.

Но такого отношения к болезням не существует в официальной медицине.

Я много раз уже говорила, что мышление врачей — симптоматическое. Именно симптом считается болезнью, именно против симптома направлены таблетки и скальпели.

Вот простейший пример. Кушает женщина много сладкого. Ну любит человек пирожные и торты. И вдруг — молочница. Паника и ужас, что делать? Скорее, нужно пропить таблетки, вставить свечи — борьба началась.

Только никакого толку от таблеток нет, муки продолжаются. При этом женщина не знает и не задумывается, что грибки Candida, которые считаются причиной молочницы, едят избыток углеводов, это их пища. Много углеводов — цветёт молочница.

Они просто обязаны размножаться, чтобы убрать избыток сладкого из организма!

Согласитесь, не получится препаратами вылечить молочницу, хоть годами её лечи. Нужно сладости перестать есть — и молочница пройдёт сама.

То же самое относится и к любым другим проблемам со здоровьем. Разумеется, это касается и миомы матки.

Поэтому, если у вас есть миома, прежде всего нужно изменить подход к лечению. Нужно перестать считать её болезнью. Это только симптом, с его помощью организм что-то пытается сказать нам.

Что такое миома матки?

Это доброкачественная опухоль матки, состоящая из клеток миомертия и клеток соединительной ткани.

Её называют миома, фиброма, фибромиома, лейомиома. Суть от этого не меняется.

МИОМА МАТКИ: как обойтись без операций и гормональной терапии

Узлы могут быть разного размера и локализации, расти быстро или медленно. Они могут находиться как внутри мышечной стенки матки, так и расти наружу, в брюшную полость или внутрь, в полость матки.

От количества, размера, роста и расположения узлов зависит и клиническая картина заболевания — от полностью бессимптомного, до ежемесячных кровотечений, болей, анемии, бесплодия и невынашивания, потери сил и смысла жизни.

В интернете легко найти информацию о миоме. Можно увидеть фото узлов, прочесть названия, классификацию заболевания. Я не буду отвлекаться на это, если вы захотите, то найдёте эту информацию самостоятельно.

Для нас самое главное — понять принцип негормонального и неоперационного лечения миомы матки.

Понять простую вещь:

миома матки, как и любое заболевание, является компенсаторной реакцией организма на стресс, неправильный образ жизни, неправильное мировоззрение женщины.

И исходя из этого, разработать собственный, личный план лечения.

 

Что может предложить медицина, если у вас миома матки?

Консервативную тактику, наблюдение. Если узлы растут медленно и не снижают качество жизни женщины, то их рекомендуется просто не трогать.

При этом совершенно неизвестно, что будет с этой женщиной через год, два, десять лет.

Молчаливо предполагается, что рост узлов либо остановится, либо всё рассосётся само.

Далее, предлагается медикаментозное лечение гормональными препаратами.

Это:

  • Гормональные контрацептивы (синтетические эстроген-гестагенные препараты)
  • Синтетические прогестероноподобные препараты (в частности, дюфастон)
  • Агонисты гонадотропин-рилизинг гормона (люкрин депо, диферелин, золадекс, бусерелин).

Каждый из гормональных препаратов останавливает собственную работу репродуктивной системы и обеспечивает женщине (в той или иной степени, конечно!) медикаментозную стерилизацию и климакс.

Считается, что только это способно остановить рост миоматозных узлов.

И, наконец, как крайняя мера, хирургическое лечение. Существуют два вида операций — с удалением матки и с сохранением матки (консервативная миомэктомия). Технически это более сложная операция, чем удаление матки. Поэтому чаще пациенткам предлагают удалить её.

Еще один вид оперативного лечения — миолизис. Это лапароскопическое разрушение узлов электрической или лазерной энергией.

Также, селективная окклюзия (закупорка) маточной артерии. Эмболизация маточных артерий.

В мире примерно 80% гинекологических операций проводятся по причине наличия миомы матки, и 90% из них — это удаление матки.

Оставшись без матки, женщина больше не может родить, у неё прекращаются менструации, и довольно быстро гаснут яичники. Это называется постгистерэктомический синдром.

Конечно, женщина после такой калечащей операции не может полноценно восстановиться. У неё снижается жизненный потенциал, появляется неуверенность и страх.

Внутренняя причина болезни не разрешена, убрано только следствие.

То есть, нет речи о здоровье и счастье, есть только борьба с симптомами, основанная на страхе и отсутствии знаний, и больше ничего.

Если подвести итог, то, с моей точки зрения, позиция медицины в области лечения миомы матки полностью несостоятельна. Предлагаемые методы либо просто пассивны, либо калечат женщину.

Кроме того, миома часто рецидивирует, примерно в 30% случаев. И это делает все операции просто бессмысленными.

Собственно, медицина, по большому счёту, рассчитана на спасение жизни. То есть, на ситуации острые.

Миома матки не является острым состоянием, она не угрожает жизни, поэтому у женщины есть время и возможность разобраться с тактикой лечения самостоятельно.

Как же обойтись без операций и гормональной терапии?

Важно понимать, что причины развития миомы всегда спрятаны в образе жизни. Конечно, существует наследственность. Но чаще всего по наследству передаётся не сама миома, а предрасположенность к ней.

Лечение миомы матки без гормонов и операций можно начать с осмысления стратегии.

Первое. Оказание первой помощи в острых ситуациях.

Например, если у вас есть анемия, вызванная кровотечениями или воспаление. В зависимости от этого подбираем соответствующее лечение, которое может в этой ситуации помочь — препараты железа, противовоспалительная терапия.

Второе. Собираетесь ли вы рожать? Во время беременности узлы могут вести себя очень по-разному. Может, есть смысл вначале к беременности подготовиться.

Третье. Подбираем классического гомеопата. Это важная часть лечения, оно будет длительным, мягким, подобранным индивидуально.

Неплохо бы найти врача, сведущего в аюрведе, иглорефлексотерапевта, специалиста по восточной медицине. Будет полезна гирудотерапия. Очень перспективна остеопатия.

Четвёртое. Крайне необходимо отказаться от вредных привычек (курения, алкоголь), от кофе. Нужно снизить вес, если есть его избыток, впустить в свою жизнь умеренные физические нагрузки, движение, позитивное настроение.

Важна удовлетворённость в семейных отношениях. Общее оздоровление, витамины, микроэлементы, БАДы, сбалансированное питание, хороший сон и выход из стрессов.

Вам ни в коем случае нельзя быть несчастной, помните это.

Конечно, легче сказать всё это, чем сделать. Но важно стремиться, делать всё что в ваших силах. И делать это постоянно, не боясь неудач и не опуская руки.

Пятое. Травы. Хороший фитотерапевт многое может сделать.

Травы превышают действие лекарств, они безвредны, повышают потенциал всего организма.

Существуют специфические противоопухолевые травы, применение их должно быть под контролем специалиста.

Шестое. Крайне важна онкологическая настороженность. Особенно, если женщина подошла к возрасту менопаузы с большими узлами, и они не уменьшаются в первые несколько лет после прекращения менструаций.

И седьмое, я оставила это «на сладкое». Квалифицированная психотерапия. Причина миомы всегда кроется в психике, и начинать свой путь к здоровью я рекомендую именно отсюда.

Психологические корни миомы матки

Почти в 100% случаев — это неправильные отношения с мужчинами, начиная с отца. Это женская несостоятельность и нереализованность. И от всего этого — внутренний непрекращающийся стресс.

Такой стресс может быть настолько привычным, что женщина может его уже и не замечать. Но от этого разрушительное действие стресса никуда не девается.

Если вы решили для себя, что калечащие операции и гормональная терапия миомы не для вас, то поиск квалифицированного психотерапевта, это задача номер один.

Что же лежит в основе развития миомы матки?

Неправильное восприятие образа отца. Это — основа основ, начало начал. Если у вас есть на отца обиды и претензии, осуждение и неприятие, то это полностью искажает работу матки.

Мы не можем полностью достоверно вспомнить свою детскую реакцию на те или иные события детства. В любом случае накладываются взрослые оценки. Мы об этом думаем, мы это раздуваем, мы окрашиваем это эмоциями и трактовками.

Образ отца (или матери) становится преувеличенно жестоким, обижающим, холодным, игнорирующим, и прочее. Наша реакция на это с возрастом становится всё более и более болезненной.

Это не может не проявиться в теле!

И миома, это всего лишь способ тела «ограничить» наши переживания, чтобы они не распространялись как пожар по всему организму.

Мы не умеем и не знаем, как принять, прожить и исцелить наши прошлые переживания. Единственное, что мы можем — это подавить их или без конца раздувать. То и другое — путь к болезни.

Если неправильное отношение к отцу началось в детстве, то это становится моделью для всех последующих отношений с мужчинами.

Обратите внимание, я не говорю при этом о поведении папы в детстве, не говорю о той ситуации, которая была. Она может быть очень разрушительной для ребёнка.

Но в результате формируется именно такое отношение, именно такой образ отца, который потом, на всю оставшуюся жизнь, формирует отношения с мужчинами и женское здоровье у этой женщины.

Как искажённый образ отца может проявляться в жизни взрослой женщины?

  • Плохие отношения с отцом, неприятие отца.
  • Ссоры с мужем, неприятие мужа, претензии, обиды.
  • Женская нереализованность, холодность, отсутствие сексуального желания, букет женских болезней.
  • Претензии к матери, обиды на мать, чувство вины по отношению к ней.
  • Предательство любимого мужчины, развод по инициативе мужа, измены, смерть мужчины.
  • Подсознательная уверенность, что я недостойна семейного счастья и поэтому формирование отношений с «недоступным» мужчиной. Он может не отвечать взаимностью, быть женатым, жить в другой стране, и т. д.
  • Жизнь с нелюбимым мужчиной. Позволение плохо с собой обращаться, оскорблять, не ценить, унижать.
  • Самой брать на себя мужскую роль, много работать, тащить на себе семейный бюджет, позволять мужчине сидеть на своей шее. Работать на «мужской» тяжёлой работе.
  • Безысходность, одиночество, хронический стресс.
 

Если не исправить изначальную «матрицу» отношений с отцом, то любое лечение принесёт лишь временное облегчение.

Мы сами подсознательно будем возвращаться к болезни, обесценивая любые попытки лечения миомы матки.Тогда нам будет недоступно лечение миомы без операций и гормональных препаратов.

Хорошая психотерапия — это первое, с чего надо начинать терапевтические мероприятия при миоме матки.


По большому счёту, это заболевание кричит нам о том, что мы отвергли половину мира, мужскую половину мира. Что мы не целостны, и наша жизнь неполноценна. 


Я желаю вам услышать весть своего подсознания, сделать выводы и исцелиться.опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

Елена Волженина

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

🦄 12 мифов о миоме матки, или лечение миомы, которое не помогает

миома матки это рак

МИФ 1: Миома матки — это почти рак или «предраковое» состояние

На самом деле. Миома матки никак не связана с онкологическими заболеваниями, не вызывает их и даже не является предрасполагающим фактором.

Единственная злокачественная опухоль из гладкомышечных клеток матки (лейомиосаркома) — это одна из наиболее редко встречающихся опухолей мягких тканей. Она может возникнуть в матке, но как самостоятельное заболевание, а не в результате злокачественного превращения миомы матки. Таким образом, рассуждения врача на тему о возможности развития рака из миомы безосновательны и не могут быть показанием к выполнению радикальной операции. Это очень распространенное заблуждение, помогающее убеждать пациенток с миомой согласиться на удаление матки.

Если узел быстро растет, нет причин сразу впадать в панику. Это не говорит о том, что миома «превратилась в рак», и результаты многочисленных научных исследований — тому подтверждение. Как правило, быстрый рост обусловлен вторичными (дегенеративными) изменениями в узле и его отеком.

Поэтому, если доктор предлагает радикальную операцию, аргументируя это тем, что миома может оказаться злокачественной опухолью или с высокой вероятностью трансформируется в рак — вполне возможно, что стоит сменить доктора и получить еще одну независимую консультацию.

Важно отметить, что речь идет только о злокачественной опухоли мышцы матки. Миома — не рак, но это не исключает возможности развития злокачественного новообразования в других отделах матки (слизистой оболочки эндометрия) или шейки матки (хотя меры профилактики и раннего выявления известны, совсем несложны и доступны). Но эти процессы не связаны с наличием миомы, и диагноз «миома матки» нисколько не повышает риск развития этих заболеваний.


миома матки от гормонов

МИФ 2: Миома — от гормонов, нужно первым делом сдать анализы на гормоны

На самом деле. При обследовании пациентки с миомой матки анализы на гормоны, как правило, не нужны.

Нередко при постановке диагноза «миома матки» врач назначает обследование «на гормоны», видимо, предполагая, что эти данные позволят ему пролить свет на причины возникновения миомы и помогут выбрать правильное лечение.

На самом деле необходимости в подобных анализах нет.

  • Миома — это локальная патология мышечного слоя стенки матки, и каждый узел растет в результате повреждения одной клетки.
  • Уровень гормонов никак не влияет на возникновение этого узла и не определяет развитие заболевания.
  • Миома матки выявляется у женщин с нормальным менструальным циклом, женщины легко беременеют и рожают с миомой матки.
  • Выбор метода лечения миомы никак не связан с уровнем половых гормонов.

Это лишнее обследование, которое вам проходить не надо, и если доктор предлагает его и указывает на его значение в диагностике и лечении — стоит усомниться в том, что доктор понимает природу этого заболевания и сможет рекомендовать вам правильный метод лечения.

Влияют ли гормональные препараты на рост миомы матки? Узнайте о применении гормональных препаратов в лечении миомы матки!


при миоме надо делать выскабливание

МИФ 3: При диагнозе «миома матки» первым делом нужно проводить выскабливание (чистку)

На самом деле. Выскабливание полости матки не нужно проводить всем подряд пациенткам с миомой матки.

Выскабливание полости матки проводится по строгим показаниям, к которым относятся:

  • выявленные при УЗИ полипы,
  • гиперплазия эндометрия,
  • маточные кровотечения неясного происхождения,
  • жалобы на межменструальные кровянистые выделения.

Во всех остальных случаях, когда у пациентки умеренные не длительные менструации, а при УЗИ хорошо просматривается эндометрий, и в нем нет патологических изменений, достаточно провести аспирационную биопсию (пайпель-биопсию) эндометрия. Это безболезненная амбулаторная процедура, которая проводится без наркоза.

В результате выскабливания, как и при аспирационной биопсии, можно получить информацию о состоянии слизистой оболочки матки (эндометрия), но эти диагностические методы не дают никакой информации о состоянии миоматозных узлов, как это нередко объясняется пациенткам. Это исследование необходимо только для исключения патологии эндометрия, которая бы могла помешать органосохраняющему лечению миомы матки.


миому всегда надо лечить

МИФ 4: Миому всегда нужно активно лечить!

На самом деле. Миома матки, не сопровождающаяся симптомами, у женщины, не планирующей беременность, не требует лечения.

Не все миоматозные узлы прогрессивно растут во время репродуктивного периода женщины. Часть узлов может вырасти до определенного размера и затем остановиться в росте или медленно прогрессировать со скоростью, скажем, 5 мм в год. Если узлы не деформируют полость матки, нет никаких клинических проявлений (то есть они не влияют на качество жизни женщины) — лечение в таком случае не требуется, достаточно динамического наблюдения.

Надо отметить, что пациентки не всегда могут сформулировать на приеме у врача, какие симптомы их беспокоят (обильные менструации, ощущение давления на мочевой пузырь, увеличение живота), поэтому в любом случае надо проходить осмотр у гинеколога, делать УЗИ и оценивать уровень гемоглобина. К примеру, падение гемоглобина может указывать на неправильную оценку обильности менструаций, а увеличение талии или рост живота может быть принято за набор веса, а не рост миоматозных узлов. Но соглашаться на операцию, если симптомы полностью отустствуют, не стоит.


миому надо удалить для профилактики

МИФ 5: Даже маленькую миому нужно удалить — «для профилактики»

На самом деле. Невозможно прогнозировать динамику роста узлов миомы матки и предсказывать прогноз развития заболевания. В связи с этим профилактические хирургические вмешательства в отношении миомы матки недопустимы, как и удаление матки, проводимое только в связи с отсутствием желания пациентки в дальнейшем иметь детей.

При выборе метода лечения миомы матки врач не может оперировать своими собственными предположениями о том, как будет развиваться заболевание, и к каким последствиям может привести бездействие пациентки. Миома матки — образование с весьма непредсказуемым характером роста, поэтому оценивать его нужно в динамике, учитывая жалобы, возраст пациентки и ее планы на беременность. Важно помнить, что миома матки — заболевание, которое закончится в менопаузе, то есть у миомы есть свой логический конец.

Отношение к матке как к органу только для вынашивания детей также недопустимо, так как матка вовлечена в целый ряд важнейших процессов в организме, обеспечивает полноценную половую жизнь и формирование оргазма. Удаление матки может существенно отразиться на здоровье (повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и метаболических нарушений), что подтверждают сотни убедительных зарубежных исследований. Печально, что некоторые гинекологи предпочитают забыть об этих данных, чтобы уговорить пациентов на удаление матки.


удалить матку при миоме и не страдать

МИФ 6: Удалить матку — это так просто и здорово! И никаких проблем потом!

На самом деле. Удаление матки — это не «простая и безопасная операция без каких-либо последствий для организма» и не может рассматриваться, как основной метод лечения миомы матки у женщин, не планирующих беременность

Любое хирургическое вмешательство, даже очень простое может иметь самые серьезные последствия, включая летальный исход. Прогнозировать развитие редких, но возможных осложнений, весьма затруднительно. Поэтому у опытных грамотных хирургов существует фраза: «Лучшая операция та, без которой удалось обойтись». Хирургическое вмешательство всегда нужно проводить по строгим показаниям и преимущественно в тех случаях, когда без него невозможно обойтись, нет никакой альтернативы, и если его не выполнить, возможна угроза для жизни пациента, либо для ее качества. Если есть хотя бы какая-то адекватная возможность избежать хирургической операции — надо постараться избежать операции.

удаление матки при миоме матки

В подавляющем большинстве случаев пациенткам с миомой матку удаляют, не предложив никакой альтернативы, представив это вмешательство как простое и безопасное, не имеющее никаких последствий для организма. Нередко на подобное вмешательство попадают бессимптомные пациентки, запуганные ужасными последствиями своего заболевания.

Последствия удаления матки с придатками или без достаточно хорошо изучены. Доказано, что у таких пациенток значительно чаще развиваются сердечно-сосудистые заболевания, появляются проблемы с весом, эндокринные нарушения и повышается вероятность развития трех видов злокачественных опухолей.

Отдельной группой стоят заболевания нервной системы, расстройства настроения и мотивации. Все эти неприятные явления, как правило, развиваются не сразу после операции, а в течение последующих лет, поэтому пациенты часто не связывают их с перенесенным хирургическим вмешательством и начинают лечение у других специалистов. Аналогично, гинекологи перестают видеть этих женщин, и у них создается ложное впечатление, что всё в порядке.

Удаление матки не должно приниматься, как единственно возможный и простой метод лечения миомы. Удаление матки — это последний шаг в списке всех возможных методов лечения, к которому надо прибегать только в крайнем случае. Бегите от доктора, который говорит вам подобные вещи: «Не бойтесь, это простая операция, такие операции выполняются сотнями тысяч, осложнений практически нет, вы быстро вернетесь к обычной жизни, так как это будет лапароскопическая операция, никаких последствий, вы мне только спасибо скажете, зачем вам с этим мешком с узлами ходить, ведь рожать вы больше не собираетесь…»


при миоме нельзя загорать и ходить в баню

МИФ 7: Раз есть миома — забудь о бане и загаре!

На самом деле. Пациенткам с миомой матки не противопоказан загар, бани, сауны и массаж, так как нет научных доказательств влияния этих факторов на рост и развитие узлов миомы.

Нам не удалось найти ни одного достоверного научного исследования, которое бы показало связь между перечисленным физическими воздействиями и ростом миоматозных узлов. Все рассуждения на этот счет имеют исключительно умозрительный характер. Это совсем не означает, что узнав об этом, надо без разумных ограничений целый день загорать под палящим солнцем или часами просиживать в сауне. Просто при миоме матки вам не стоит вносить существенные изменения в свой привычный уклад жизни и ограничивать себя, постарайтесь во всём соблюдать умеренность и избегайте злоупотреблений.


бесплодие от миомы

МИФ 8: Раз есть миома, то родить уже не удастся!

На самом деле. Миома матки практически никогда не бывает причиной бесплодия, но может быть причиной невынашивания беременности. Не во всех случаях необходимо удаление миоматозных узлов перед беременностью

Влиять на течение беременности и мешать её развитию могут узлы, которые растут в полость матки или существенно деформируют её. Не все узлы могут потенциально помешать протеканию беременности, и совсем не обязательно перед беременностью удалять из матки все миоматозные узлы, включая маленькие и растущие снаружи матки. Важно правильно оценить значение этих узлов для беременности, и принять правильное решение: что будет более рискованным для женщины — беременности с такими узлами или беременности с рубцами на матке после удаления этих узлов.

Сейчас все больше женщин выходят на беременность с миомой. Грамотные репродуктологи проводят ЭКО пациенткам с миоматозными узлами в матке с хорошим результатом. Другими словами, страх перед миомой матки в аспекте беременности и родов прошел. В настоящий момент больше неприятностей могут представлять рубцы, после удаления узлов из матки, не всегда хорошо ушитых, и вследствие этого повышающих риск разрыва матки, врастания плаценты и других грозных акушерских осложнений.


узлы миомы выросли на УЗИ

МИФ 9: Размеры миомы на УЗИ определяются с высокой точностью! Если вчера было 25 мм, а сегодня 28 мм, то узел вырос!

На самом деле: Оценка динамики роста миоматозных узлов по УЗИ часто сопровождается погрешностями измерения. Наиболее объективный метод оценки миоматозных узлов — МРТ.

Нередко бессимптомной пациентке с миомой матки сообщают, что за последнее время её узел (или узлы) существенно выросли, и это повод удалить матку, так как заболевание прогрессирует и «мало ли чего еще может быть…».

Надо помнить, что миоматозный узел по форме не шар, не овал и даже не квадрат. Миома по форме более всего напоминает картошку (нашу отечественную, а не импортную идеальной формы и симметрии). То есть в двухмерной плоскости её можно измерить по-разному, и разница между размерами может быть существенной.

Для объективной оценки роста узлов нужно не только фиксировать 2-3 замера узла, но и делать соответствующие фотографии, чтобы потом увидеть, в каких плоскостях производились измерения. Или использовать объективный метод диагностики — МРТ. Всё это означает, что если у вас нет никаких жалоб, и на очередном визите к гинекологу вас испугали быстрым ростом узлов — паниковать не надо. Во-первых, как уже отмечалось выше, быстрый рост совершенно не говорит о том, что это онкологическое заболевание, а во-вторых — это может быть элементарная погрешность в измерении узла. В таких случаях надо зафиксировать эти размеры, сделать фото или МРТ и повторить замеры через 3-4 месяца. Это оптимальный срок чтобы увидеть тенденцию к росту узлов и не запустить заболевание.


лечение миомы матки травами и БАДами

МИФ 10: Можно вылечить миому биодобавками, травами и прочими «чудодейственными» методами

На самом деле. «Индинол», «Эпигалат», биорезонансная терапия, боровая матка, травы, пиявки не являются методами лечения миомы матки

«Индинол», «Эпигалат» — это не лекарственные препараты, то есть эти вещества по определению не могут оказывать лечебного воздействия на организм. Это биологически активные добавки к пище. Единственное, что они могут делать, это восполнить недостаток витаминов или микроэлементов в организме. Время и деньги, потраченные на «лечение» этими препаратами, будут выброшены на ветер. Это же касается и боровой матки и какой-то там щетки, и прочим широко предлагаемым методам лечения миомы матки.

Миоматозные узлы состоят из мышечных и фиброзных волокон — как очень сухое и жилистое мясо. Они расположены в стенке матки (это мышечная ткань), то есть по структуре узлы как обычный кусок мяса. Невозможно с помощью различных таблеток, отваров или пиявок «из одного куска мяса удалить другой кусок мяса». Его можно или вырезать, или избирательно лишить кровоснабжения, чтобы он погиб и «засох». Этот пример приведен для того, чтобы вы правильно понимали, чем на самом деле является ваше заболевание и реалистично смотрели на эффективность того или иного метода лечения.


дюфастон при миоме матки

МИФ 11: Лечение миомы начинают с «Дюфастона». Авось поможет!

На самом деле. «Дюфастон» противопоказан пациенткам с миомой матки в качестве основного метода лечения этого заболевания.

Этот парадокс все никак не уйдет в историю. Пациенток с миомой матки продолжают лечить дюфастоном, в то время как выходит уже второе поколение препаратов для уменьшения узлов миомы матки с полностью противоположным дюфастону эффектом воздействия на ткань узлов.

Дюфастон — это полный аналог натурального гормона прогестерона. Этот гормон и есть основной фактор, стимулирующий рост миоматозных узлов. Другими словами, дюфастон только стимулирует рост узлов, а не уменьшает их. Самый последний появившийся на рынке препарат для лечения миомы матки Эсмия избирательно блокирует рецепторы прогестерона, не давая ему реализовывать свой эффект на клетки, что приводит к прекращению роста узлов и их уменьшению, но этот эффект обратимый, так как препарат нельзя принимать долго. Таким образом, дюфастон выращивает миоматозные узлы, а не лечит миому матки. И если доктор вам назначил этот препарат в качестве лечения миомы матки (кроме одного случая: дюфастон может быть обоснованно назначен, чтобы вызвать менструации, и это допустимо) — меняйте доктора.


миому обязательно надо вырезать

МИФ 12: Если есть миома — нужно вырезать миому!

На самом деле. Хирургическое удаление миоматозных узлов у женщин, не планирующих беременность, совершенно лишено смысла. По крайней мере, с тех пор как существует альтернатива в виде эмболизации маточных артерий (ЭМА).

В большинстве случаев миомэктомия (удаление узлов из матки) — это операция, направленная на временное восстановление анатомии матки, чтобы позволить женщине выносить и родить ребенка. Временный эффект миомэктомии связан с высокой частотой рецидивов роста узлов (10–15% в год!). Если женщина не планирует беременность, и у неё есть симптомная миома матки — в подавляющем большинстве случаев надо отдать предпочтение эмболизации маточных артерий. Почему? Дело в том, что ЭМА с эффективностью в 96–98% устраняет все симптомы миомы матки, то есть решает основную проблему женщины, влияющую на качество жизни.

Вероятность рецидива заболевания после ЭМА составляет менее 2% за весь период наблюдения. Причем, как правило, такой рецидив связан с восстановлением кровотока и легко устраняется дополнительной процедурой. Таким образом, благодаря ЭМА, пациентка решает проблему миомы матки раз и навсегда. И при этом ей не приходится подвергаться общему наркозу и полостной операции. Это в полной мере относится и к лапароскопическим операциям, частота осложнений при которых еще выше, чем при обычных (лапаротомных) операциях.

Очевидно, что сложная и относительно длительная операция под общим наркозом, сопровождающаяся кровопотерей, с целым списком из десятков возможных осложнений, а также приводящая к рецидивам — не самый оптимальный путь в решении проблемы обильных менструаций или чувства давления на мочевой пузырь, когда есть альтернатива в виде эмболизации маточных артерий.

Может ли миома рассосаться и исчезнуть сама

Всеволод Олегович Пороховой

Содержание статьи

Прежде всего, давайте разберемся, что представляет собой миома матки и почему ею так пугают.

Миома – это доброкачественная опухоль, развивающаяся в организме женщине в качестве ответной реакции на нарушения. В качестве таких нарушений выступают многократно повторяющиеся менструации. Развивается опухоль на фоне нарушения гормонального фона и ряда сопутствующих факторов.

На нашем сайте можно ознакомиться со спецификой патологии, методами ее диагностики и лечения. Экспертный совет сайта в любое время готов ответить на все интересующие вопросы.

Миома матки долгое время трактовалась как предраковое состояние. Такое мнение бытовало еще два десятилетия назад. По этой причине единственным методом лечения выступала хирургическая операция по удалению миоматозных узлов, нередко вместе с самой маткой. Сохранить орган пытались только женщинам репродуктивного возраста, не имеющим детей и планирующим в будущем беременность.

Медикаментозное лечение либо любой другой органосохраняющий метод терапии не рассматривался. О том, что опухоль может уменьшиться в размерах или рассосаться сама, речь не шла. Но медицина не стоит на месте, ежедневно проводятся исследования. Именно они и помогли взглянуть на проблему миомы иначе.

mioma-1280x720.jpg

Современное представление о миоме

На сегодняшний день сложились следующие представления о миоме:

  • Опухоль является доброкачественной и не перерождается в раковую. Вероятность развития онкологии из миоматозных узлов приравнивается к риску развития раковой опухоли и из других здоровых клеток матки;
  • Каждое новообразование развивается из одной отдельной клетки, поэтому все они могут иметь различные формы, диаметр и локализацию. Некоторые миомы могут уменьшиться, рассосаться и исчезнуть вовсе также неожиданно, как и появились;
  • Миома – крайне распространенное заболевание. Раньше читалось, что она встречается у 30% женщин. На сегодняшний день известно, что заболеванию подвержено 85% представительниц прекрасной половины человечества. Все дело в том, что патология долгое время может развиваться бессимптомно и девушки даже не предполагают её наличие. Выявляют ее случайно, при профилактическом обследовании у гинеколога либо при появлении первых признаков патологии, когда миома уже имеет большие размеры;
  • После наступления периода менопаузы миомы прекращают свой рост, могут уменьшиться в диаметре и вовсе рассосаться;
  • Лечить миому можно не только при помощи хирургического метода, но также медикаментозно и путем эмболизации маточных артерий. Последний вид терапии является инновационным и наиболее эффективным. Его применяют во всех развитых странах Европы, США и пр. На территории России эмболизацию проводят в профильных медицинских центрах. На нашем сайте можно ознакомиться с каталогом клиник лечения миомы, где проводят терапию миомы матки при помощи современных методов. Все эти клиники оснащены современной медицинской аппаратурой, а в их штат входят ведущие доктора России. Все медицинские услуги здесь оказываются на высоком европейском уровне.

Причины развития миомы

Опухоль в подавляющем большинстве случаев диагностируется у женщин репродуктивного возраста. Она развивается как ответная реакция организма на повреждения, в качестве которых выступают многократно повторяющиеся менструации. Почему это происходит?

Природа заложила в девушке основную функцию – рождение детей и продолжение рода. Согласно такому сценарию, после наступления половозрелого возраста должны наступать беременность – роды – период кормления грудью – пару менструаций – и вновь беременность. Количество менструаций в таком случае в среднем должно было составить около сорока.

В современном мире ситуация обстоит иначе, и каждая девушка в среднем становится матерью два-три раза за всю жизнь. Количество менструаций составляет при этом приблизительно 350-400.

Как и при любом часто повторяющемся алгоритме, многочисленные менструации могут приводить к формированию ошибок. Это связано с постоянной перестройкой организма в течение цикла. Ежемесячно он готовится к беременности и вынашиванию малыша. Если зачатие не происходит, то все системы возвращаются к исходным настройкам.

Нельзя умалчивать и о колебаниях гормонального фона в течение менструального цикла. Именно перепады уровня половых гормонов на фоне повреждений и ряда других факторов служат пусковым механизмом для развития узлов.

Среди факторов риска развития миомы выделяют:

  • Аборты и гинекологические выскабливания;
  • Оперативные вмешательства на матке;
  • Различные травмы репродуктивного органа;
  • Воспалительные процессы органов малого таза;
  • Эндометриоз;
  • Сложные роды и пр.

Диагностика миомы

До появления ультразвукового метода диагностики выявить узлы небольших размеров было практически невозможно. Патологию диагностировали уже на запущенной стадии, когда миомы хорошо прощупывались или были видны при осмотре в кресле.

На сегодняшний день выявить миому можно при помощи следующих методов исследования:

  • Гинекологического осмотра — ручного исследования;
  • Ультразвукового;
  • Эндоскопического;
  • Рентгенологического.

Эндоскопическое исследование предполагает проведение:

  • Гистероскопии;
  • Лапароскопии;
  • Кольпоскопии;
  • Кульдоскопии;
  • Цервикоскопии.

Как бороться с миомой

При небольших размерах миом некоторые доктора советуют пациенткам вместо курса адекватного лечения придерживаться выжидательной тактики, поскольку существует вероятность, что опухоль может уменьшиться и рассосаться сама по себе.

На практике встречаются случаи, когда миома способна уменьшиться в размерах и исчезнуть, но это скорее исключение из правил, нежели норма. Такая ситуация может наблюдаться у дам, вступивших в период менопаузы. В это время выработка половых гормонов прекращается и миома матки может уменьшиться в размерах, а иногда и вовсе рассосаться.

Выжидательная тактика является бомбой замедленного действия. Ведь вместо того, чтобы ждать чуда и надеяться, что новообразование уменьшится и рассосется, необходимо пройти курс консервативного лечения.

Известно, что чем раньше диагностируется заболевание, тем легче с ним справиться. Удивительно, что дипломированные специалисты советуют девушкам придерживаться выжидательной тактики в надежде, что миома уменьшится и в будущем может рассосаться и исчезнуть. Такие меры могут только усугубить картину и привести к росту новообразования с появлением характерной симптоматики. Бездействовать в данном случае ни в коем случае нельзя. Необходимо как можно скорее пройти все обследования и начать адекватное лечение.

Наличие в организме миомы вовсе не значит, что обязательно необходимо ее удалять. Терапия основывается на нескольких основных задачах, среди которых:

  1. Мероприятия, направленные на прекращение прогрессивного роста опухоли;
  2. Устранение обильных и «несанкционированных» менструаций, при которых женщина теряет много крови с последующим развитием железодефицитной анемии;
  3. Устранение давления на мочевой пузырь и прямую кишку;
  4. Обеспечение возможности проведения заместительной гормональной терапии;
  5. Обеспечение возможности наступления беременности, а также вынашивания малыша.

Как видим, при диагнозе миома пациентку не всегда отправляют под нож хирурга. Существует масса вариантов органосохраняющей терапии. Не нужно бояться посещения доктора и сидеть, сложа руки, в ожидании, что миома уменьшится и пройдет сама. Квалифицированный специалист составит индивидуальный эффективный курс лечения для каждой девушки, опираясь на особенности ее организма, наличие сопутствующих заболеваний и стадию развития миомы. Конечно, существует небольшая вероятность, что миома может уменьшиться в размере и вовсе рассосаться, но полагаться на случай в данной ситуации все же не стоит.

Прежде, чем перейти к описанию основных методов борьбы с миомой, хочется сказать, какие методы по отношению к данному заболеванию неэффективны. Это:

  • БАДы;
  • Гомеопатия;
  • Фитотерапия;
  • Физиотерапия;
  • Иглорефлексотерапия;
  • Остеопатия;
  • Пиявки.

Данные виды псевдолечения оказывают такой же эффект, как и выжидательная тактика. То есть заболевание продолжает и дальше развиваться. Миома при этом лишь в единичных случаях способна самостоятельно уменьшиться в размерах и рассосаться.

Справиться с миомой помогут следующие виды терапии:

  • Миомэктомия – оперативное вмешательство;
  • Эсмия – препарат, блокирующий рецепторы прогестерона в тканях;
  • Эмболизация маточных артерий.

Концепция лечения миомы

  1. Последствия терапии не должны быть тяжелее, чем проявления самой патологии;
  2. Лечение должно быть органосохраняющим. Операция по удалению репродуктивного органа – это крайняя мера, которую целесообразно применять лишь в единичных случаях;
  3. Эффект от проведенных мероприятий должен сохраняться на длительный срок;
  4. Курс борьбы с миомой должен предполагать сохранение репродуктивной функции девушек.

Врач для каждой пациентки определяет индивидуальный курс терапии, основанный на вышеописанной концепции. Выбор тактики борьбы напрямую зависит от стадии развития заболевания, то есть размеров опухоли, ее локализации и наличия симптоматики.


Эмболизация маточных артерий

На сегодняшний день данная методика является наиболее эффективной и наименее травматичной для женского организма. Эмболизация предполагает закупорку маточных артерий, по которым кровь поступает в миоматозные узлы.

При этом матка продолжает выполнять свои функции, получая кровь по артериям яичников и другим мелким кровеносным сосудам. Миомы же начинают уменьшаться в размерах, усыхать, совсем мелкие узлы мелкие могут рассосаться. Опухоль погибает, как растение без воды.

Сама процедура длится около 20-50 минут, не требует применения общей анестезии и является нетравматичной для женщины. Спустя сутки пациентка может отправляться домой. Первую неделю после эмболизации у нее могут появляться симптомы, сходные с простудой. Это слабость, озноб и незначительное повышение температуры тела. Через семь дней девушка может смело выходить на работу, возвращаться к своему привычному образу жизни.

Эффективность эмболизации ощущается уже спустя пару менструальных циклов. Миомы уменьшаются в размерах и исчезают характерные для них симптомы. Менструальный цикл нормализируется, выделения перестают быть обильными и болезненными, уходит ощущение присутствия инородного тела в нижней части живота.

Эмболизация маточных артерий – эффективная методика, признанная докторами во всем мире. Экспертный совет нашего сайта поможет разобраться во всех тонкостях проведения процедуры. На нашем сайте также можно воспользоваться услугой консультация по e-mail.

За диагностикой и лечением миомы можно обращаться в наши профильные клиники. Записаться на приём к доктору можно по телефонам, указанным на сайте.


Бесплатная онлайн консультация

Список литературы:

  1. Савицкий Г. А., Иванова Р. Д., Свечникова Ф. А. Роль локальной гипергормонемии в патогенезе темпа прироста массы опухолевых узлов при миоме матки //Акушерство и гинекология. – 1983. – Т. 4. – С. 13-16.
  2. Сидорова И.С. Миома матки (современные аспекты этиологии, патогенеза, классификации и профилактики). В кн.: Миома матки. Под ред. И.С. Сидоровой. М: МИА 2003; 5—66.
  3. Мериакри А.В. Эпидемиология и патогенез миомы матки. Сиб мед журн 1998; 2: 8—13.
  4. Бобров Б.Ю. Эмболизация маточных артерий в лечении миомы матки. Современное состояние вопроса // Журнал акушерства и женских болезней. 2010. №2. С. 100-125
  5. Б. Ю. Бобров, С. А. Капранов, В. Г. Бреусенко и др. Эмболизация маточных артерий: современный взгляд на проблему. «Диагностическая и интервенционная радиология» том 1 № 2 / 2007

Оцените статью

Миома матки: причины, симптомы, диагностика, лечение

Миома матки имеет очень полиморфные симптомы и зависит от возраста пациента, продолжительности заболевания, локализации и размера опухоли, ее морфогенетического типа, а также сопутствующих генитальных и экстрагенитальных заболевания. В 42% случаев опухоли длительно развиваются бессимптомно.

Риск злокачественной трансформации миомы матки достаточно низкий — в пределах 0,25-0,75% (в постменопаузе — 2,6-3,5%).7%). В то же время эти новообразования часто сочетаются с раком эндометрия (4-37%), молочных желез (1,3-5,7%), поджелудочной железы (до 16,5%).

Симптомы тесно связаны с расположением миоматозного узла, его величиной и скоростью роста опухоли. Первые симптомы миомы матки в большинстве случаев дают о себе знать уже через тридцать пять — сорок лет, так как именно в этот период начинает снижаться выработка половых гормонов в организме. На ранних стадиях некоторые формы заболевания могут протекать бессимптомно.

Основные характеристики:

  • маточное кровотечение;
  • обильные и продолжительные менструации;
  • тянущая и давящая боль внизу живота;
  • иррадиация боли в области поясницы, нижних конечностей;
  • частое мочеиспускание;
  • запор;
  • приливов;
  • анемия.
  • боль,
  • кровотечение,
  • нарушение функции соседних органов,
  • рост опухоли.

Частые позывы к мочеиспусканию возникают, если опухоль разрастается по направлению к мочевому пузырю, сдавливая его. Запор связан с разрастанием опухоли в направлении прямой кишки, из-за чего ее просвет сжимается и происходит задержка стула. Также следует обратить внимание на то, какие симптомы миомы матки являются вторичными. К ним относятся головокружение, головная боль и общее ухудшение здоровья, часто связанное с анемией, в результате снижения уровня гемоглобина и эритроцитов, могут беспокоить сердечные боли, а во время полового контакта могут возникать дискомфорт и боль.

Боль

Как правило, боль локализуется внизу живота и пояснице. Постоянная ноющая боль сопровождает подбрюшинную миому и вызвана расширением брюшины и / или сдавлением тазового сплетения таза. Часто выраженные длительные боли связаны с быстрым ростом опухоли. Острые боли возникают, в основном, при нарушении кровоснабжения опухоли, прогрессирование которой может привести к развитию клинической картины острого живота.Спастические боли во время менструации сопровождают подслизистую локализацию опухоли и указывают на давность патологического процесса. В то же время боль у пациенток с миомой матки может быть вызвана заболеваниями других органов или систем: циститом, колитом, эндометриозом, воспалением придатков матки, невритами различного происхождения и др.

Кровотечение

Кровотечение — наиболее частый признак миомы матки. Обильные и продолжительные менструации (меноррагии) характерны для подслизистой локализации опухоли.Их происхождение обусловлено снижением тонуса матки, увеличением менструальной поверхности, а также особенностями строения кровеносных сосудов, кровоснабжающих подслизистые миоматозные узлы (в этих сосудах теряется придаточная оболочка, что увеличивает их проницаемость. и в то же время снижает сократительную активность при нарушении целостности сосудов). Ациклическое маточное кровотечение (метроррагия) более характерно для межмышечной и подбрюшинной локализации новообразования, но наиболее частая причина связана с патологическими изменениями эндометрия.

trusted-source [27], [28], [29], [30], [31], [32]

Нарушение функции соседних органов

Изменение функции соседних органов наблюдается, как правило, при подбрюшинной, шейной и межмышечной локализации узлов и / или сравнительно больших размерах опухоли. Узлы, расположенные кпереди от матки, оказывают давление на мочевыводящие пути и способствуют дисфункции мочевыводящих путей с последующим образованием гидроуретера, гидронефроза и пиелонефрита; Опухоли позвоночника осложняют акт дефекации.Однако в некоторых случаях причиной нарушения функции соседних органов может быть небольшая миома матки; Это объясняется общностью механизмов иннервации, кровообращения и лимфообращения половой и мочевыводящей систем у женщин, а также анатомическими и эмбриональными взаимоотношениями между органами этих систем.

Рост опухоли

Рост миомы матки часто определяет клиническое течение болезни. В целом рост опухоли медленный, но в то же время происходит быстрое увеличение размера опухоли.Под быстрым ростом новообразования подразумевается увеличение его параметров за год или менее короткий период на величину, соответствующую 5-недельной беременности. Причинами быстрого роста опухоли могут быть ускоренные процессы пролиферации опухолевой ткани, злокачественная трансформация. Увеличение размеров матки возможно при развитии отека узла из-за нарушения его кровоснабжения.

Подслизистая миома матки

Одним из наиболее частых признаков образования подслизистой миомы является маточное кровотечение.Их можно наблюдать как в процессе менструации, так и в период между ними. Во время менструации могут возникать боли схваткообразного характера. И только в очень редких случаях он может не показаться. Количество выделенной крови никак не связано с размером узлового образования. Также анемическое состояние пациентки, характеризующееся общей слабостью, бледностью кожных покровов, связано с признаками подслизистой миомы, связанной с обильной кровопотерей, как во время менструации, так и между ними.

.

Обзор литературы

Миомы, также известные как миомы, являются специфической характеристикой человеческого вида. Ни у каких других приматов миома не развивается. На клеточном уровне миомы — это доброкачественные гиперпластические поражения гладкомышечных клеток матки. Существуют интересные теоретические концепции, которые связывают развитие миомы у людей с очень специфическим процессом родов из вертикального положения и, как следствие, необходимостью значительного увеличения «выталкивающих» сил во время родов. Миомы могут быть ценой, которую наш вид платит за наше двуногое и очень умное существование.Миомы поражают, с некоторой вариабельностью, все этнические группы и примерно 50% всех женщин в течение их жизни. Хотя некоторые из них остаются бессимптомными, миомы могут вызывать значительное и иногда опасное для жизни маточное кровотечение, боль, бесплодие и, в крайних случаях, обструкцию мочеточника и смерть. Традиционно более 50% всех гистерэктомий выполнялись по поводу миомы, что создавало значительную нагрузку на здравоохранение. В этой статье мы рассматриваем разработки за последние 20 лет в отношении множества новых стратегий лечения, появившихся за это время.

1. Введение

Миомы или миомы являются наиболее распространенными доброкачественными опухолями женской репродуктивной системы, и, хотя многие из них остаются бессимптомными, их влияние на индивидуальное благополучие может быть значительным [1, 2]. Традиционно миомы были основной причиной гистерэктомии, что делает эту операцию третьим по распространенности хирургическим вмешательством в мире [3, 4]. Удаление матки, хотя и предлагает окончательное решение проблемы миомы, неприемлемо для женщин, желающих (в дальнейшем) деторождения, или для некоторых женщин просто по психологическим причинам.В результате хирургическая миомэктомия была альтернативным вариантом лечения на протяжении более 100 лет, первоначально с помощью лапаротомии, а в последнее время с использованием минимально инвазивных методов, таких как лапароскопия или гистероскопия [5].

Любое хирургическое вмешательство несет в себе небольшой, но реальный риск осложнений: кровотечение, возможную потребность в переливании, ассоциированную ВИЧ и / или инфекцию ВГС, повреждение мочевого пузыря, кишечника или мочеточников, последующее образование спаек, осложнения анестезии и госпитализации. Общее.Кроме того, хирургия требует значительной инфраструктуры, включая анестезию, и остается дорогостоящей.

По этой причине на протяжении многих лет были введены, протестированы, пересмотрены, частично отвергнуты и частично приняты консервативные подходы, позволяющие избежать хирургического вмешательства, что привело к доступным в настоящее время вариантам лечения, как показано в Таблице 1.


Таблетки для пероральной контрацепции (симптоматический контроль боли / кровотечения)
Левоноргестрел внутриматочная спираль (ВМС) (симптоматический контроль боли / кровотечения)
Улипристал лечение ацетатом
Эмболизация миомы с помощью интервенционной радиологии (индуцированный ишемический некроз и усадка миомы)
Обработка высокочастотным ультразвуком (индуцированный термический некроз и усадка миомы)
Гистероскопическая миомэктомия
Лапароскопическая / открытая миомэктомия и реконструкция матки
.

Как лечат миому? | Проф. Д-р Фуат Демирчи

  • Около
  • ТЕМЫ
    • Недержание мочи
      • Что такое недержание мочи и его лечение?
      • Женщины и недержание мочи
      • Все о недержании мочи в 40 вопросах
      • Как выполняются упражнения Кегеля?
      • Tot Операция при недержании мочи
      • Tvt Операция по поводу недержания мочи
      • Операции по лечению недержания мочи
      • Что такое пролапс матки?
      • Необходимо ли недержание мочи при пролапсе мочевого пузыря?
      • Операции с использованием мини-слинга при недержании мочи
      • Причины недержания мочи
      • Причины недержания мочи во время беременности
      • Операции по лечению недержания мочи (Remeex)
      • Уродинамика у пациентов с недержанием мочи
      • Типы недержания мочи
      • Лечение гиперактивного мочевого пузыря
      • Недержание мочи — не стыдно
      • Магнитное кресло при недержании мочи
      • Магнитное кресло при недержании мочи
      • Революция срочного недержания мочи, операции CESA и VASA
      • Недержание мочи в 5 вопросах!
      • Недержание мочи
      • ВИДЕО
        • Что такое недержание мочи
        • Операции по лечению недержания мочи
        • Магнитное кресло при недержании мочи
        • Магнитное кресло для лечения ночного мочеиспускания
        • Хирургическая мини-слинг
        • Области применения магнитного кресла в гинекологии
        • Магнитное кресло для вагинальной релаксации
    • ПРОЛАПС МАТКИ
      • Что такое пролапс матки?
      • Что такое пролапс половых органов?
      • Коррекция выпадения половых органов с помощью роботизированной хирургии (роботизированная сакрокольпопексия)
      • Суспензия матки при лапароскопических операциях
      • Нет необходимости удалять матку при пролапсе матки
      • Новая операция при пролапсе матки и мочевого пузыря
      • Удаление матки при операциях по поводу пролапса матки
.

Лечение лейомиомы (миомы) матки в Бирштонасе, Литва

Доброкачественное новообразование в миометрии, образованное гладкой мышечной тканью и жировыми клетками. Симптомы миомы различаются в зависимости от локализации опухоли, могут сопровождаться обильными менструациями, болями и тяжестью внизу живота, маточными кровотечениями и нарушениями живота, летаргией, повышенной утомляемостью, отеками, варикозным расширением вен, гормональными сбоями. Лечение миомы зависит от размера и расположения опухоли, а также от возраста женщины.В легких случаях назначают курс оральных контрацептивов и противовоспалительную терапию (при размерах миомных узлов менее 2 см). Если новообразование достигает размеров 2,5-4 см, то показаны агонисты гонадотропин-рилизинг-гормона с последующим курсом гормонального лечения. Особо крупные узлы изучаются индивидуально, но операция назначается только в исключительных случаях, особенно при удалении матки.


Лучшие спа-отели в Бирштонасе по качеству лечения

Спа Отель Эгле Комфорт 4 *

От 65 € за 1 день полный пансион и лечение

9,2 /10

Спа-отель Vytautas Mineral SPA 4 *

От 80 € за 1 день полный пансион и лечение

9,1 /10 Показать все спа-отели в городе Бирштонас

Служба поддержки клиентов

Не знаете, по каким критериям выбрать курорт или спа-отель?

Не умеете бронировать?

Позвоните нам, и наша служба поддержки поможет вам.

Вопросы-Ответы

Починская Марина Руководитель службы поддержки

Консультация врача

Бесплатная помощь врача санатория

Если у вас возникли трудности с выбором санатория или спа-отеля, подходящего для лечения ваших заболеваний, воспользуйтесь бесплатной консультацией санаторно-курортного врача Елены Хорошевой.

Отправьте свой вопрос здесь

Хорошева Елена Главный врач sanatoriums.com

,

Эффективные и простые диеты для быстрого похудения: Простая диета для похудения: эффективные меню, отзывы — минус 9 кг легко

как похудеть за минимум времени на максимум килограмм?

Как быстро похудеть: самые эффективные и быстрые диеты


При выборе диет для быстрого похудения, руководствуйтесь следующими правилами:

  1. Выбирайте ту диету, основной продукт которой вам доступен, ведь большинство быстрых и эффективных диет – монодиеты, которые построены на одном компоненте;
  2. Продукты в вашей эффективной диете должны вам нравиться по вкусу, иначе сидеть на диете будет сродни пытке;
  3. Для более комфортного и быстрого похудения выбирайте диету, в которой все блюда легко приготовить, чтобы меньше находиться на кухне и не соблазняться на еду.

Из хорошо зарекомендовавших себя диет для быстрого похудения можно обратить внимание на:

10 наиболее эффективных диет для быстрого похудения

  1. Голливудская диета популярна среди заморских звезд, длится она две недели, за которые можно снизить вес в среднем на 7 килограмм. В ней нужно следить за количеством сахара, соли и жиров в рационе, полностью убрать хлеб.
  2. Капустная диета считается весьма эффективной: за 7 дней можно похудеть до 5 килограмм. Меню составлено так, что блюда вкусные и не содержат жиры, разве что в небольшом количестве.
  3. Японская диета может дать хороший результат в похудении до 8 килограмм за две недели. Базируется она на употреблении морепродуктов, но все блюда должны готовятся без соли.
  4. Бразильская диета — ее основа овощи, фрукты и овощные супы. За семь дней можно похудеть до 4 килограмм.
  5. Интервальная диета или трехдневная. Она длится 9 дней, но делится на три этапа по три дня, когда вы едите рис, картофель и овощи. Во время нее можно пить только чистую воду. Похудеть на ней можно до 7-9 килограмм, но нужно быть осторожным, и следить за состоянием своего здоровья.
  6. Гречневая диета обычно длится одну или две недели, во время которых вы можете похудеть на 4 или 8 килограмм соответственно. При этом очень важный нюанс: гречневая диета для быстрого похудения отнюдь не подразумевает, что вы готовите всевозможный гастрономический разносол на основе вареной гречки. Нет! Гречку в этом случае нельзя ни варить, ни тушить – крупу заранее запаривает кипятком и оставляют «париться» на 3-4 часа, а после употребляют без добавления любых других продуктов или же специй..
  7. Диета на супе строится на различных супах, в том числе и супе-пюре. Главное, чтобы этот суп был не из картофеля или бобовых и не содержал сливочное масло и специи, хлеб нужно также исключить. Солить разрешено совсем чуть-чуть. Продолжительность – 7 дней, потеря в весе до 4 килограмм.
  8. Диета топ-моделей сроком 3 дня, похудеть можно на 3, иногда 5 килограмм. Диета считается тяжелой, так как едите вы только одно яйцо и 300г творога в день, не ужинаете и пьете только воду.
  9. Кефирная диета длится 7 дней и на ней можно потерять 4-5 килограмм. Ежедневно вы пьете полтора литра нежирного кефира.
  10. Диета на свежевыжатых соках обеспечит быстрое похудение, но выдержать ее непросто. Свежевыжатый сок из апельсинов, грейпфрутов и лимонов нужно пить три раза в день. В остальное время пить воду. Обычно диета длится до 3-х дней, и сбросить вы можете до 3 килограмм.

Как похудеть эффективно: советы и пример меню


Среди великого множества диет, есть наиболее быстрые и эффективные экспресс-диеты, которые разработаны именно для быстрого похудения. Длятся они до 5 дней. В это время количество еды сильно сокращается и полностью отсутствует ужин. Это тоже могут быть монодиеты, которые строятся на одном продукте. Например, кефира, сока, или определенного фрукта. Меню экспресс-диеты может выглядеть так:

  • завтрак: куриное яйцо, чай несладкий;
  • второй завтрак до 12 дня: творог нежирный с кефиром;
  • обед: рыба на пару (около 150г) с салатом из овощей, заправленным соком лимона, но без масла;
  • ужин: несладкий чай.


Так же есть еще такая форма наиболее быстрой и эффективной диеты для быстрого похудения как разгрузочные дни. За трехдневный разгрузочный период вы можете похудеть до 4 килограмм.

2 эффективные диеты на неделю: пробовать, но не смешивать!


В качестве диеты для быстрого похудения можно попробовать эффективную картофельную диету — на протяжении недели вы будете есть только картофель, сваренный в мундире без добавления специй. Похудеть на таком режиме питания можно на 2-3 килограмма.

Так же есть еще диета для быстрого похудения на бананах и молоке, которая также считается весьма и весьма эффективной. Длится она также до 7 дней, похудеть вы можете в среднем на 3 килограмма. Ежедневный рацион состоит из двух бананов и молока в размере 3 стаканов.

Обе эти диеты достаточно эффективные для похудения и уменьшения объемов, однако соблюдать их в реальности довольно сложно – ведь как бы вы ни любили вареный картофель без намека на специи или соль, или же бананы, есть эти продукты на протяжении 7 дней подряд мало кому покажется «праздником живота».

Пример эффективной диеты для быстрого похудения


Считается, что одна из наиболее эффективных диет для быстрого похудения – так называемая «безуглеводная диета манекенщиц». За три дня на такой диете можно потерять до 5 килограмм в зависимости от метаболизма и веса. Меню следующее:

  • завтрак: яйцо в мешочек;
  • спустя 3 часа: 150г нежирного творога, несладкий чай;
  • спустя еще 3 часа: повторить прием пищи с творогом и чаем;

Пара главных правил этой диеты: приемов пищи только три, не более, все с интервалом в три часа. И второе — во время диеты необходимо пить как можно больше чистой негазированной воды.


Эта диета очень напоминает низкоуглеводную диету, вернее это более жесткая ее версия, так как в «диете манекенщиц» углеводы в рационе отсутствуют, и количество белка тоже урезано. Более легкий вариант низкоуглеводной диеты, которая также считается наиболее быстрой и эффективной выглядит так:

  • завтрак: 30г нежирного сыра твердых сортов, кусочек ржаного хлеба, несладкий зеленый чай;
  • обед: вареная фасоль, кусочек ржаного хлеба, 200г нежирного творога, несладкий чай;
  • ужин: 100г куриной грудки на пару, 1 огурец и 1 помидор, несладкий зеленый чай.

Большое многообразие диет затрудняет выбор наиболее быстрой и эффективной методики для похудения. Нередко диетологи советуют выбирать не одну конкретную диету, а череду однодневных (иногда трехдневных) моно-рационов. По такому принципу, например, построены диета 6 лепестков и диета Маргариты Королевой. Но, прежде чем сесть на любую самую быструю и лучшую диету, нужно проконсультироваться у врача на предмет противопоказаний. Так же важно помнить, что выход из любой диеты должен плавным, иначе все сброшенные килограммы вернутся очень быстро.

Возможно, вы сочтете наш список эффективных диет недостаточно полным. Тогда вам имеет смысл добавить в него нежнейшую тыквенную диету, сытную и легко переносимую куриную диету и в некоторой степени даже полезную для организма творожную диету. Уж теперь вам точно есть из чего выбрать! А также не забудьте добавить в рацион чай для похудения — он не только взбодрит и ускорит обмен веществ, но и сделает любую диету много эффективнее.

Однако следует неукоснительно помнить – даже если вы смогли подобрать себе эффективную диету для похудения, и продержались на ней ровно столько, чтобы достичь желаемого результата, это еще не гарантирует вам окончательную победу над лишними килограммами. Крайне важно удержать достигнутый вес!

И для этого как нельзя лучше подходит система правильного сбалансированного питания, исключающая потребление полуфабрикатов и фаст-фуда, сладкой газировки, изделий из муки и т.п. Вес считается стабильным, если он не переживает резких изменений в течение 6-7 месяцев.

И наконец, не стоит забывать о том, что никакие, даже самая эффективные диеты для похудения, не дадут вам такого крепкого и стабильного контроля за весом, как здоровый образ жизни, правильные пищевые привычки (а отнюдь не зависимости!) и умеренное потребление пищи.

Быстрая диета в домашних условиях

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Особенности и принципы диет для быстрого похудения

Во избежание нанесения вреда своему здоровью придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Непременно проконсультируйтесь с врачом. Несмотря на то что вы кажетесь себе абсолютно здоровым человеком, у вас могут иметься какие-либо скрытые заболевания, при которых такие эксперименты, как экспресс-похудение, противопоказаны.
  2. Принимайте витамины. Если вы решили испробовать на себе монодиету, не забудьте про обязательный приём поливитаминных препаратов, помогающих получить все полезные вещества и минералы на тот период, когда вы лишаете их свой организм.
  3. Больше двигайтесь. На этапе похудения нет лучшего помощника в потере веса, чем движение. Старайтесь больше двигаться.
  4. Не забывайте про белок. Ешьте больше белковой пищи для сохранения мышечной ткани.
  5. Выходите из диеты правильно. После окончания диеты к привычному вам рациону следует идти не спеша, вводя любимые продукты постепенно.

Топ-10 быстрых диет в домашних условиях

В десятку лучших экспресс-диет входят эффективные диеты, помогающие сбросить до восьми килограммов за минимальный период.

Диета звёзд Голливуда

Любимая всемирно известными Голливудскими селебрити диета, которая длится четырнадцать дней. Средняя потеря веса составляет около семи килограмм. В течение указанного времени полностью исключаются из рациона мучные изделия, а также снижается употребление жиров, сахара и соли.

Принцип диеты заключается в том, чтобы количество съеденных за день калорий не превышало 600 кКал, а рацион состоял в основном из высокобелковой пищи, что подразумевает сведение к минимуму употребления жиров и углеводов.

Капустная диета

Диета длится неделю и позволяет сбросить до пяти килограмм. Все блюда в меню должны быть практически обезжирены.

Примерное меню

Утренний приём пищиовсянка на воде (3 ст. ложки) + несладкий кофе.
Обеденный приём пищирыба, приготовленная на пару + салат морковно-капустный (небольшая порция).
Вечерний приём пищи (до 18 часов)салат из капусты с добавлением масла оливы + варёное яйцо + чай без добавления сахара.

Если перед сном вас всё же будет мучить голод, допустимо выпить стакан кефира с низким процентом жирности.

Японская диета

Длительность диеты – четырнадцать дней. За этот срок, придерживаясь правил, можно освободиться от восьми килограмм лишнего веса. Весь период диеты важно питаться в основном морепродуктами. Соль полностью исключается.

Принцип диеты заключается в употреблении низкокалорийных продуктов. На завтрак, как правило, выпивается натуральный кофе без содержания сахара либо с сухариком, либо без него. В обед едят рыбу или говядину с лёгким салатом. На ужин также можно съесть говядину, рыбу, фрукты или яйцо.

Бразильская диета

Основой служат белок, фрукты, свежие овощи и супы из овощей. Длится она всего одну неделю и помогает сбросить до четырёх лишних килограммов. Благодаря большому количеству потребляемого белка мышцы сохраняются даже при резкой потере веса.

Рацион на белковой диете довольно скудный. Все три приёма пищи за день одинаковы. Как правило, за один приём съедаются пара яиц, один фрукт и выпивается чашка кофе или чая. Через день в обеденное и вечернее время яйца заменяются на рыбу или мясо, а фрукт на овощи или овощной салат.

Важно! Находясь на бразильской диете, вы должны съедать свой ужин до 18 часов.

Диета на 3 дня (интервальная)

Диеты следует придерживаться в течение девяти дней, но этот период поделён на три уровня, каждый из которых составляет три дня. На первом уровне вы питаетесь исключительно рисом, второй трёхдневный этап в пищу употребляется картофель, а к третьему этапу вы переходите на овощи.

Монодиеты подходят исключительно здоровым людям, поэтому тщательно отслеживайте отклонения в своём самочувствии. При чётком соблюдении правил диеты возможно сбросить от семи до девяти килограмм.

Гречневая диета

Диета на гречке может длиться от недели до двух. Максимальная потеря веса на такой диете – до восьми килограммов. Разнообразия меню в этом случае не будет. Гречка употребляется в пищу только в одном виде – пропаренная в кипятке. Для этого на всю ночь или на четыре часа вымытая гречневая крупа заливается кипятком и принимается в пищу без каких-либо добавок в виде соли или специй.

Суповая диета

Суповая диета для быстрого похудения подразумевает введение в пищу различных супов, не содержащих картофеля, масла, бобов. Добавление усилителей вкуса или специй также исключается, а количество употребляемой соли снижается до минимума. Длительность диеты – неделя. За это время можно освободиться от четырёх килограммов.

Диета для моделей

Это самая быстрая диета для похудения, но вам придётся приложить максимум усилий, чтобы её выдержать, несмотря на то что длится она всего три дня. Дневной рацион состоит всего лишь из одного отварного яйца и трёхсот граммов творога. Ужин отсутствует, вместо этого следует пить чистую воду. Максимальная потеря веса – до пяти килограммов.

Кефирная диета

Диета на кефире продолжительностью в неделю поможет вам избавиться от четырёх килограммов. Важно каждый день выпивать не более полутора литров кефира с низким процентом жирности.

Соковая диета

Это одна из самых непростых, но действенных диет, помогающих не только похудеть, но и почистить свой кишечник при помощи фрешей из цитрусовых. Соки чередуются с чистой водой в течение дня. Допустимо пить свежевыжатый концентрат всего три раза в день по одному стакану. На этой диете желательно не находиться более трёх дней. За этот период можно сбросить до трёх килограммов лишнего веса.

Советуем прочитать: Польза и вред свежевыжатых соков для организма

Самые простые диеты

К наиболее простым можно отнести те диеты, при которых вы не голодаете, можете есть разнообразную пищу, в том числе соль и различные специи, но не злоупотребляя ими во избежание задержки воды в организме.

Белковая диета

В меню белковой диеты входят: 

  • молочные продукты с низким процентом жирности;
  • мясо и яйца курицы;
  • говядина;
  • свинина;
  • рыба.

Помимо этого, в рацион обязательно вводятся овощи, не содержащие крахмала. Количество употребляемого жира сводится к минимальному, а сладости и злаки желательно исключить вообще. Следует избегать жарки блюд на масле, лучше всего их варить, тушить или же запекать в духовке.

Диета рекомендована людям, достигшим совершеннолетия, а также не имеющим каких-либо заболеваний. При наличии противопоказаний обязательна консультация у врача. Максимальный срок нахождения на диете – две недели.

Противопоказания: 

  • период беременности и кормления грудью;
  • заболевания кишечника;
  • проблемы с сердцем или сосудами;
  • болезнь почек;
  • гормональный сбой;
  • заболевания эндокринной системы.

Меню белковой диеты (примерное) 

Удобство диеты ещё в том, что ни подсчёта калорий, ни взвешивания еды не требуется. Чем больше белка съедено, тем скорее вы сбросите лишний вес. Ниже представлено три примерных меню белковой диеты.

Вариант 1

Утренний приём пищитворог с низким процентом жирности + кофе с добавлением молока.
Обеденный приём пищисуп куриный (без картофеля) + огуречный салат.
Вечерний приём пищирыба в соусе + салат из капусты.

Вариант 2

Утренний приём пищияичница с крабовым мясом + кофе или какао.
Обеденный приём пищисолянка с мясом + говяжья котлета.
Вечерний приём пищикапуста, приготовленная методом тушения + грудка куриная.

Вариант 3

Утренний приём пищияйцо с кусочком мяса + чай с добавлением обезжиренного молока.
Обеденный приём пищикабачки с мясом, приготовленные методом тушения.
Вечерний приём пищикуски мяса, приготовленные на гриле + помидоры.

Питьевая диета

Питьевая диета – это семидневная диета, при помощи которой легко сбрасывается до пяти килограммов лишнего веса. Вы не только избавитесь от ненавистных килограммов, но и очистите свой организм, а также позволите своему желудку отдохнуть. Ещё одним неоспоримым плюсом является то, что она не требует особых затрат финансов и времени.

В рацион входят исключительно напитки. Это могут быть соки, чаи, молочные и кисломолочные продукты. Употребляются они не менее семи раз за день. Помимо этого, обязательно пить чистую воду в достаточном для организма количестве.

Советуем прочитать: Как научиться пить больше воды — 6 полезных советов

Минус диеты в том, что чувство голода может преследовать вас в течение всего дня, так как наш организм не привык получать только жидкости, ему требуется также твёрдая пища.

Противопоказаниями к диете являются:

  • период беременности и лактации;
  • детский возраст.

Меню семидневной питьевой диеты

Для тех, кому тяжело находиться на напитках семь дней, есть варианты однодневной или трёхдневной диеты. Но наиболее эффективной считается недельная диета.

Алгоритм чередования напитков:

День первыймолочные напитки с низким процентом жирности.
День второйразличные нежирные бульоны + зелень.
День третийсоки из фруктов и овощей.
День четвёртыйразличные чаи.
День пятыйкисель.
День шестойлюбые напитки, весь день их можно чередовать.
День седьмойсоки из фруктов и овощей.

Советуем прочитать: Молокочай для похудения: польза и эффективность напитка в домашних условиях

Диета овощная

Диета с овощами в рационе не считается сложной, так как овощными блюдами легко насытиться, а приготовление их не требует больших трудозатрат. В рационе присутствуют как свежие овощи, так и вторые блюда, салаты, супы из овощей. В месяц можно потерять до пяти килограммов лишнего веса.

Максимальное потребление овощей в день – полтора килограмма. Приготовление блюд требует минимального использования жира, поэтому предпочтительнее всего варка, приготовление на пару и запекание. Овощные салаты можно заправлять растительными маслами.

Помимо этого, в рацион можно включить следующие продукты и напитки:

  • кисломолочные продукты с низким процентом жирности;
  • отруби, хлеб со злаками;
  • фрукты с минимальным содержанием фруктозы;
  • грудку индейки и нежирные сорта рыбы;
  • различную зелень;
  • овсянку, гречневую крупу, пшёнку;
  • соки из овощей и несладких фруктов;
  • чай, кофе;
  • морсы.

Однодневное меню (примерное)

В утреннее время съедаются каши, а все остальные приёмы пищи обязательно комбинируются со свежими овощами и салатами из них. Картофель желательно из меню исключить полностью.

Утренний приём пищикаша гречневая + небольшая морковь.
Второй утренний приём пищиоладушки из кабачка + чай или кофе.
Обеденный приём пищиовощной бульон + салат из свежих овощей +кусок грудки индейки (100 грамм) + морс + зерновой хлебец.
Полдникйогурт без добавок + яблоко.
Вечерний приём пищиовощное рагу с зеленью + запечённая рыба (100 грамм).
Приём пищи перед сномкисломолочный продукт с низким процентом жирности (кефир или натуральный йогурт).

Кефирная диета

Достоинство этой диеты в том, что можно без труда избавиться от лишних килограммов. Вариантов диеты множество и можно подобрать подходящий именно для вас. Плюсом диеты является то, что она помогает нормализовать работу кишечника.

Главным компонентом диеты является обезжиренный кефир, который вполне заменим йогуртом без добавок, творогом не более пяти процентов жирности, обезжиренной ряженкой или простоквашей.

Противопоказаниями к диете являются: 

  • период беременности;
  • заболевания желудка или кишечника;
  • нахождение на диете более недели.

Кефирная диета Ларисы Долиной

Диета поможет вам избавиться от лишних пяти или даже семи килограммов. Соль из рациона исключается, благодаря чему организм очень быстро избавляется от воды. Основным продуктом диеты является кефир с низким процентом жирности, выпивать который следует в количестве 1,5 литра.

Меню на неделю: 

День первыйотварной или запечённый картофель + кефир (0,5 л).
День второйтворог с низким процентом жира (0,4 кг) + кефир (0,5 л).
День третийфрукты (0,5 кг) + кефир (0,5 л).
День четвёртыйкурица (0,5 кг) + кефир (0,5 л).
День пятыйфрукты (0,5 кг) + кефир (0,5 л).
День шестойкефир (0,5 л) + полтора литра чистой воды.
День седьмойфрукты или овощей (0,5 кг) + кефир (0,5 л).

Бессолевая диета

Диета достаточно легко переносится за счёт отсутствия строгих ограничений в еде. Употреблять в пищу можно абсолютно любые обезжиренные несолёные блюда – овощи, мясо, птица, рыба, продукты, изготовленные из молока, фрукты. Организм очищается, оздоравливается, а также избавляется от лишней воды. Ощущение голода отсутствует, и при этом за период диеты вы можете скинуть от трёх до восьми килограммов.

Советуем прочитать: Как быстро вывести воду из организма и похудеть

Список исключаемых из рациона продуктов:

  • любые копчёные продукты, а также колбаса и консервированная пища;
  • полуфабрикаты и фастфуд;
  • выпечка и сладкое;
  • алкоголь;
  • макаронные изделия.

Дневное меню (примерное) 

Утренний приём пищияичница + чай с добавлением обезжиренного молока.
Второй утренний приём пищияблоко.
Обеденный приём пищикуриный суп + сухарик.
Полдникйогурт обезжиренный без добавок.
Вечерний приём пищирыба, приготовленная в духовке + овощной салат, заправленный лимонным соком.

Диета для мужчин

Проблемы с похудением существует не только у прекрасной половины человечества. Порой и мужчины страдают от лишнего веса. Диеты мужчин отличаются лишь тем, что мужчина может потреблять большее количество калорий из-за медленного превращения углеводов в жиры, поэтому за месяц нахождения на диете уходит до десяти килограммов лишнего веса.

Примерное недельное меню для худеющего мужчины 

Диета для мужчины больше напоминает сбалансированный рацион, которого рекомендуется придерживаться всем, кто предпочитает питаться правильно. В него входит большое количество насыщающего белка. Главное в диете – не переходить за границу допустимого дневного потребления калорий. Максимально разрешённое количество – 1800 кКал в день.

Понедельник

Утренний приём пищифрукт + овсянка на воде несладкая (200 грамм).
Обеденный приём пищипечень говяжья (0,1 кг) + одна отварная картофелина + пара кусочков сыра.
Полдникбулка, высушенная в духовом шкафу (0,1 кг) + сыр (50 грамм).
Вечерний приём пищибелая рыба паровая (0,150 кг) + грейпфрут (половина фрукта).

Вторник 

Утренний приём пищитост из зернового хлеба + натуральный йогурт (0,2 кг) + мёд (20 грамм).
Обеденный приём пищитунец, приготовленный на мангале (150 грамм) + картофель отварной (125 грамм) + йогурт натуральный без добавок (1 стакан).
Полдникглазунья из двух яиц, помидора и зелени + 2 кусочка.
Вечерний приём пищинежирный бифштекс + кусочек хлеба.

Среда 

Утренний приём пищиовощной или фруктовый салат + куриная грудка (50 грамм) + ветчина (25 грамм) + сыр (25 грамм).
Обеденный приём пищимясо отварное (100 грамм) + отварной картофель ( 150 грамм) + два огурца.
Полдникбулка, высушенная в духовом шкафу (100 грамм) + сыр (50 грамм).
Вечерний приём пищисуп из овощей + тост.

Четверг 

Утренний приём пищитост из зернового хлеба + отварное яйцо.
Обеденный приём пищипечень курицы с овощами и зеленью + два помидора.
Полдниксалат овощной + натуральный йогурт + ветчина нежирная (50 грамм) + булочка.
Вечерний приём пищиспагетти + тост.

Пятница

Утренний приём пищинебольшой кусочек отварной говядины + зерновой хлебец+ грибы, приготовленные на мангале + один помидор.
Обеденный приём пищинебольшой кусочек бекона + куриные субпродукты (0,1 кг) + апельсин.
Полдникглазунья из двух яиц, помидора и зелени + два кусочка хлеба.
Вечерний приём пищидва кусочка сыра + курица отварная (50 грамм) + бутерброд с тунцом.

Суббота 

Утренний приём пищипаровая котлета из рыбы + сок ½ стакана + хлеб небольшой кусочек.
Обеденный приём пищикусок мяса, приготовленный на мангале (0,150 кг) + картофель отварной (2 шт.)
Полдникотварной картофель (0,200 кг) + фасоль варёная (125 грамм) + один сладкий фрукт.
Вечерний приём пищийогурт натуральный обезжиренный (200 мл) + фасоль отварной (125 грамм) + сыр (25 грамм) + яблоко.

Воскресенье

Утренний приём пищимакароны (125 грамм) + тост из цельнозернового хлеба.
Обеденный приём пищимясо отварное (100 грамм) + отварной картофель (150 грамм) + два помидора.
Полдникглазунья из двух яиц, помидора и зелени + хлеб (50 грамм).
Вечерний приём пищисыр (25 грамм) + курица отварная (50 грамм) + бутерброд с тунцом.

Простые рецепты блюд для быстрой диеты

В составе диетических блюд с низкой калорийностью, как правило, присутствуют овощи, маложирное мясо, рыба, курица, которые готовятся на пару, в духовке, на мангале или тушатся. Отказ от майонеза, магазинных жирных и химических соусов, сахара и крахмала увеличат шанс быть всегда в форме и оставаться здоровым.

Наименование блюдаИнгредиенты и их количествоСпособ приготовления
Капустно-луковый суп— лук репчатый, нарезанный кубиками – 6 головок;
— капуста белокочанная нашинкованная – 1 кг;
— болгарский перец, нарезанный – 2 штуки;
— сельдерей, нарезанный кольцами – 4 стебля;
— томаты нарезанные – 2 штуки;
— зелень.
Налить в кастрюлю два с половиной литра воды и довести до кипения. В кастрюлю положить лук и варить пять минут, после чего добавить туда же капусту, перец и сельдерей. На этом этапе суп можно посолить. Ещё через пять минут положить в суп томат и варить до полной готовности, после чего следует поперчить и посыпать зеленью.
Окрошка диетическая— яйца куриные варёные, нарезанные квадратиками – 2 шт.;
— куриное филе;
— свежие огурцы – 3 штуки;
— редиска – 10 штучек;
— зелёный лук – пучок;
— кефир с низким процентом жирности – 500 мл;
— минеральная вода – 350 мл;
— половина лимона;
— укроп.
Яйца и кусочки курицы объединить, добавить остальные компоненты и залить раствором из минеральной воды и кефира, после чего можно блюдо посолить, полить концентратом лимона и посыпать специями и зеленью.
Котлеты из индейки— филе индейки – 0,5 кг;
— яйцо куриное – одно;
— перец сладкий, нарезанный квадратиками – один;
— морковь, нарезанная квадратиками – одна;
— луковица – одна головка;
— чеснок – два зубчика;
— соль, перец, зелень – по вкусу.
Сделать фарш из филе, лука и чеснока, ввести яйцо. Положить в фарш перец и морковь, посолить, поперчить, сдобрить специями. Сформировать маленькие котлетки и положить на противень. Запекать в духовке не более получаса. Также можно приготовить котлеты на пару.
Тушёная капуста с добавлением печени— нашинкованная капуста – 0,8 кг;
— нарезанная мелко печень – 0,3 кг;
— репчатый лук – 0,1 кг;
— морковь, натёртая на крупной тёрке – 0,1 кг;
— растительное масло – 1 ст. ложка;
— чеснок, зелень, специи.
Обжарить на разогретой сковороде лук с морковью, затем добавить печень, обжарив пару минут, ввести туда же капусту и под крышкой тушить до полной готовности. Когда блюдо будет готово, его необходимо посолить, добавить перец и специи.
Рататуй— цукини – 0,250 кг;
— баклажаны – 0,250 кг;
— сладкий перец, нарезанный квадратиками – 0,1 кг;
— томаты – 0,8 кг;
— масло оливы – 2 ч. ложки;
— репчатый лук, нарезанный квадратиками – 0,2 кг;
— специи, зелень, соль, уксус – по вкусу.
Лук обжарить, добавить болгарский перец. Два томата натереть на тёрке, сняв предварительно шкурку и ввести в смесь лука и перца, посолить, выдавить чеснок и налить уксус. Тушить до тех пор, пока перец не смягчится. Цукини, баклажаны и помидоры нарезать кружками и, чередуя, выложить в специальную посуду для запекания, предварительно налив на дно посуды половину соуса. После того как овощи будут выложены полностью, полить их сверху второй частью соуса. Блюдо запекается не дольше сорока минут.
Запечённые коричные яблоки— яблоки – 6 штук;
— коричный порошок – 2 ч. ложки;
— натуральный свежий мёд – 3 ч. ложки.
Яблоки должны быть одинаковыми и чистыми. Аккуратно вырезается серединка в форме воронки, но так, чтобы содержимое не вытекало из яблока. В каждое из плодов кладётся половина ложки мёда, а поверх срезов насыпать коричный порошок. Положить яблоки на застеленный фольгой или специальной бумагой противень и запекать в духовке до тех пор, пока яблоки не станут мягкими.
Банановый десерт— обезжиренный творог – 0,3 кг;
— два банана;
— лимонный концентрат – 2 ч. ложки;
— молоко – 0,1 л;
— желатин – 8 грамм.
Растворить желатин в молоке до разбухания. Бананы довести до состояния кашицы и полить лимонным концентратом и объединить с творогом. Растопить разбухший желатин и добавить его в смесь творога и банана и довести до пышной формы миксером. Разложить полученную смесь в красивые формочки.
Салат Цезарь диетический— курица варёная, нарезанная – 0,1 кг;
— помидорки «черри» — 6 шт.;
— варёные яйца перепелиные – 5 шт.;
— один желток куриный отварной;
— салатные листья – 100 грамм;
— один зубчик чеснока;
— лимонный концентрат – 1 ч. ложка;
— горчица – 1 ч. ложка;
— йогурт греческий без добавок – 40 грамм.
Листья салата вымыть и положить на тарелку. Выложить кусочки курицы, черри и разрезанные на четыре части яйца перепёлки. Чтобы заменить вредный майонез, следует сделать домашний соус для заправки, состоящий из лимонного концентрата, горчицы, раздавленного чеснока, желтка и йогурта. Последним этапом соус следует посолить. После заправки соусом салат готов к употреблению.
Салат из индейки и огурца— нарезанная отварная индейка – 0,2 кг;
— огурцы свежие, нарезанные – 0,250 кг;
— мелко рубленный укроп – 1 пучок;
— зелёный горошек – 0,150 кг;
— сметана с низким процентом жирности – 0,1 кг.
Все компоненты положить в салатницу, заправить сметаной, посолить и перемешать.
Лимонно-огуречный напиток— один свежий огурец, нарезанный пластинками;
— половина лимона, нарезанного кружочками;
— мятные листочки – 8 шт.;
— корень имбиря натёртый – 2 ч. ложки;
— чистая вода – 1500 мл.
Положить все компоненты в стеклянный графин на два литра и залить их водой. До готовности следует держать графин с напитком в холодильнике. Через 10 часов напиток готов к употреблению.

Как выбрать подходящую быструю диету для себя

Для того чтобы определиться с диетой, важно следовать всего нескольким правилам:

  1. Выбор следует остановить на той диете, ключевые продукты которой вам доступны. Как правило, большинство экспресс-диет состоят из одного продукта, поэтому называются монодиетами.
  2. Выбирайте ту диету, компоненты которой вы любите и сможете есть их весь срок похудения с удовольствием.
  3. Чтобы не утруждать себя часовыми стояниями у плиты, выберите диету на основе блюд быстрого приготовления. Лишнее время нахождения на кухне способствует срывам на запрещённую еду.

Советуем прочитать: Какая должна быть диета

Эффективными экспресс-диетами по праву считаются:

  • монодиеты;
  • различные диеты на основе кефира с низкой жирностью;
  • диеты популярные среди селебрити, которые часто по роду деятельности вынуждены очень быстро приводить себя в форму, ибо всегда обязаны выглядеть хорошо;
  • диеты, на которых употребляется исключительно белок;
  • диета, построенная на употреблении исключительно яиц.

Как выйти из диеты

Выход из диеты должен быть постепенным и правильным. Если с понятием «постепенный» всё ясно, то что в данном случае означает «правильный»? Правильный, значит – соответствующий следующим правилам: 

  1. Употребление овощей и фруктов поэтапно увеличивается и начинать следует с овощных блюд, а затем уже переходить к сырым овощам.
  2. Мясо также вводится в рацион не сразу. Сначала вы должны питаться обезжиренным мясом или рыбой.
  3. Обязателен ежедневный приём горького шоколада, хлеба с цельным зерном и фруктов. В течение двух недель нужно увеличить количество жира до двухсот калорий.
  4. Начать заниматься спортом со временем увеличивая нагрузки. Лучше всего начать с обычной ходьбы или велосипеда.
  5. Ежедневное употребление чистой воды в достаточном для организма количестве (до двух литров).
  6. Приём витаминов для уменьшения восстановительного срока после диеты.
  7. Порции должны быть небольшими. Питаться желательно чаще, но понемногу.
  8. Крайний приём пищи осуществляется не менее чем за четыре часа до сна.
  9. Желательно выход из диеты растянуть на две недели, чтобы организм не испытал сильный стресс и килограммы к вам не вернулись с процентами. После окончания этих двух недель следует перейти на полноценный рацион, состоящий исключительно из полезных блюд.

Полезные статьи:

Эффективные диеты для быстрого похудения

В данной статье перечислены все простые и эффективные диеты. В их меню входят разнообразные и вкусные блюда. Можно не изнурять себя строгими диетами, а худеть более легким способом.

Диета для снижения веса на 5 кг

Эта простая диета за неделю помогает избавиться от 4-6 килограмм лишнего веса. В основу вашего питания должны входить только овощи, ягоды и фрукты.

фруктовый салатПростая диета для похудения

Питаться нужно 4 раза в день:

  1. На завтрак – 2 яблока и 1 чашечка чая без добавления сахара.
  2. На обед – овощной салат.
  3. На полдник – 1 стакан свежего овощного сока.
  4. На ужин – фруктовый салат.

В салате не должно быть картофеля и банана, все остальные овощи и фрукты можно класть. Ягоды и фрукты на ваше усмотрение. В течении всего дня нужно пить не менее 8 стаканов очищенной воды. От соли и сахара придется отказаться на всю неделю.

В салате не должно быть картофеля и банана, все остальные овощи и фрукты можно класть. Ягоды и фрукты на ваше усмотрение. В течении всего дня нужно пить не менее 8 стаканов очищенной воды. От соли и сахара придется отказаться на всю неделю.

Самые простые и эффективные диеты для уменьшения массы тела

Голливудская диета длится 2 недели, помогает избавиться от 6 килограмм. В рационе нужно контролировать количество жиров, сахара, соли и полностью отказаться от мучных продуктов.  Диета пользуется популярностью среди заморских звезд.

Кремлевская диета работает по простому принципу. Ее суть в ограничении углеводов. Придерживаясь разработанного рациона, не возникает чувства голода. Меню на все 2 недели сытное и вкусное. Потерянные килограммы после такой диеты не возвращаются.

Капустная диета является максимально эффективной, за неделю можно избавиться от 5 килограмм лишнего веса. Меню основывается на вкусных блюдах, которые не содержат большого количества жиров.

Японская диета – простой способ сбросить 7-8 килограмм. В основу диеты входят морепродукты, которые следует готовить без соли.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
dietadvice_1900896257

Основные рецепты кремлевской диеты для быстрого похудения

Бразильская диета основана на овощах и фруктах. За 7 дней можно убавить в весе на 4 килограмма.

dietadvice_1715132920 dietadvice_1523763224 dietadvice_1566832445 dietadvice_1570561574

Диета для ленивых людей

Если вы хотите избавиться за месяц от 3-5 килограмм, но не можете есть регулярно однотипную пищу, тогда вам поможет простая диета по снижению веса для ленивых людей.

шашлык из фруктовПростая диета для похудения

Она заключается в том, что в ней есть все основные продукты питания, запрещено употреблять сахар и соль.

Завтрак – 2 яйца сваренных вкрутую, 1 ломтик черного хлеба, 1 чашка кофе.

2 Завтрак – салат из фруктов (киви, апельсин, яблоко).

Обед – салат из капусты, тушеная говядина с брокколи и 1 стакан компота из сухофруктов.

Полдник – 1 яблоко.

Ужин – спаржа, кусок отварной курицы и 1 стакан кефира.

Такая диета полезна для организма и никогда не надоедает. Мясо можно заменять не жирной рыбой. В салат следует добавлять только оливковое масло.

Кофе можно пить только 1 раз в день, зато не газированную воду в неограниченных количествах, если пить воду можно похудеть. Все мы знаем, что после 6 вечера есть нельзя.

Диета для быстрого уменьшения в объемах за 14 дней

Простая диета для быстрого похудения, ее легко соблюдать и она не сильно ограничивает человека в еде

Пятиразовое питание:

  • На завтрак – овсяная каша с кусочками груши или яблока. 1 стакан зеленого чая.
  • Между завтраком и обедом – низкокалорийный йогурт.
  • На обед – суп-пюре из овощей. Кусок отварной рыбы или мяса, овощной салат и 1 стакан сока.
  • На полдник – 1 яблоко или апельсин. Можно фрукты заменить орехами – 100 гр.
  • На ужин – гречневая каша и овощной салат.
орешки и свежевыжатый смузиПростая диета для быстрого похудения

В течение всего дня можно пить не газированную воду, за 3 часа до сна ничего не есть. Порции должны быть маленькими по 100-150 грамм.

Самая эффективная диета для быстрого снижения веса

Выбирая ту или иную диету, нужно учесть несколько моментов. Продукты в меню должны вам нравиться, чтобы вы смогли без особых усилий пройти весь курс худения. Блюда в диете должны легко и быстро готовиться, чтобы вам не пришлось часами стоять у плиты.

Самые простые диеты для ленивых людей, которые хорошо себя зарекомендовали:

  1. Актерская диета.
  2. Белковая диета.
  3. Кефирная диета.
  4. Яблочная диета.
  5. Гречневая диета.

И самое главное, при выборе диеты, вы должны знать, какие продукты вам подходят, не вызывают ли они у вас аллергии и других неблагоприятных факторов.

Видео рекомендации экспертов

5 самых простых способов избавиться от лишних кило

Легкая диета для гурманов: путешествие в тарелке

Многие из нас небезосновательно уверены, что легкая диета должна быть прежде всего разнообразной. Действительно, планам питания, разрешающим большое количество продуктов и запрещающим только очевидные вредности, следовать просто и приятно. Кроме того, гурманские планы питания, как правило, обещают серьезные выгоды для здоровья за счет большого количества некрахмалистых овощей и ненасыщенных жиров.

Худеют на них, правда, не особенно быстро, но зато стабильно и надолго — учитывая тот факт, что легкие гурманские диеты, как правило, могут использоваться в качестве постоянных стилей питания.

Самой популярной из таких простых в следовании разнообразных легких диет, безусловно, остается средиземноморская диета. Это не просто план питания, а культурное наследие стран Средиземноморского региона, признанное ЮНЕСКО. Для того, чтобы питаться как счастливые долгожители солнечных стран, нужно формировать меню из свежих овощей и цельных злаков, в качестве основного источника животного белка выбирать морскую рыбу (5-6 порций в неделю), а от яиц и красного мяса, наоборот, по возможности воздерживаться. Если такие ограничения кажутся вам серьезными, возможно, вы измените мнение, узнав, что средиземноморская диета приветствует регулярное употребление красного вина. 

Если вам понравилась идея похудения с национальным колоритом, обратите внимание на две другие интересные легкие диеты. Китайская диета базируется на употреблении растительной пищи в сочетании с медленными углеводами и жидкостью — традиционные китайские блюда, представляющие собой рис или лапшу в бульоне, не только хорошо усваиваются, но и надолго обеспечивают сытость. Северная диета, в основе которой традиционная пища Скандинавии, удивительно близка повседневному российскому меню: она разрешает круглогодичное употребление овощей длительного хранения, таких, как картофель, морковь, репа, свекла, в сочетании с злаками и сезонными растениями, а также рыбой и мясом. 

Еще одна легкая гурманская диета — метаболическая диета Дайан Кресс. Для нее характерно очень разнообразное, хотя и не лишенное запретов меню: цель метаболической диеты — избавить организм от последствий злоупотребления углеводами. Изобилие «пустых калорий» в меню современного горожанина приводит к нарушению работы рецепторов инсулина. По мнению Дайан Кресс, чтобы «перезагрузить» гормоны, нужно практически полностью отказаться от углеводов на два месяца. Узнать, подходит ли вам метаболическая диета, вы сможете при помощи нашего теста.

А те, кто не прочь добавить к питанию немного философии и экзотической мудрости наверняка заинтересуются Аюрведой — мы уже рассказывали, с чего начать легкое знакомство с этим удивительным учением. Основа Аюрведы — представление о человеке как о существе, в физиологии которого преобладает та или иная стихия. При помощи специальных сочетаний продуктов и специй можно добиться гармонии огня, воздуха, земли и воды для своего тела и духа, и не просто похудеть, а кардинально изменить и улучшить свою жизнь. 

Легкая диета без лишних раздумий: моно-похудение

Если для одних легкость — это широкий выбор, то для других дело может обстоять совершенно наоборот. Те, кому монотонность не помеха, а быстрый результат важнее возможных побочных эффектов, назовут легкой диетой похудение на меню с участием одного продукта.

Самыми известными в числе монодиет могут считаться диета на гречке, кефирная диета и диета на овсянке. Каждая из них обещает завидный «отвес» — около 1 кг в день. Правила просты — весь срок действия похудательного плана вы употребляете в пищу только разрешенный продукт, давший имя диете, а также пьете воду. Конечно, такие серьезные ограничения в питании чреваты массой малоприятных последствий, поэтому монодиеты легче всего практиковать в формате разгрузочных дней (1-3 дня).

Самые упорные могут продлить «удовольствие», однако строго запрещено питаться только гречкой, кефиром или овсянкой дольше недели, иначе физиологические и психологические сбои практически гарантированы.

В любом случае не забудьте посоветоваться с врачом, прежде чем решаться на такие кардинальные меры для возвращения в «товарный вид», и, главное, будьте готовы к известному эффекту йо-йо — быстро потерянные килограммы быстро возвращаются!

Легкая диета чередования: смена караула!

Для тех, кому не хватает терпения сидеть не то что на одном продукте, а даже просто воздерживаться от соблазнительной вредной еды сколько-нибудь продолжительное время, придуманы диеты чередования. Помните чаепитие у Безумного Шляпника, где гости внезапно вскакивали и менялись местами? Принцип тот же, только в роли гостей — разные типы продуктов.

Классическая диета БУЧ (белково-углеводного чередования) на 30 дней отличается несложными правилами: один день вы едите только углеводную пищу, второй — сочетаете углеводы и белки, а в третий отдаете предпочтение исключительно белкам, после чего цикл повторяется.

Такой план питания особенно хорош, если вы сочетаете похудение со спортом, улучшением тонуса и наращиванием мышечной массы.

Если дружба со спортом не относится к числу приоритетов, и постоянно сортировать еду на содержащую углеводы и состоящую из белков не кажется такой уж легкой задачей, обратите внимание на игровую диету «Шесть лепестков» — она длится 6 дней и по сути представляет собой цепочку монодиет. Для того, чтобы похудеть минимум на три кило на «Шести лепестках», вырежьте из бумаги… ромашку. Один день — один лепесток и один разрешенный продукт! Подпишите их: «Рыбный», «Овощной», «Куриный», «Злаковый», «Творожный», «Фруктовый», и отрывайте по мере «прохождения квеста».

И, конечно, превратить в легкую любую диету может читинг: особый подход к похудению, легализующий «запланированные срывы». Практикуя читинг, вы шесть дней в неделю придерживаетесь строгой диеты, а на седьмой уходите в отрыв, позволяя себе всю ту «запрещенку», о которой столько мечтали, с понедельника по субботу поедая боннский суп. Хотя диетологи не одобряют читинг, считая его разновидностью нарушения пищевого поведения, у метода есть горячие поклонники, утверждающие, что применение читинга позволяет избежать ненавистной стадии плато (остановки потери веса даже при скудном меню) и худеть быстро и легко.

Легкая готовая диета: доверяю и худею

Мы зовем водопроводчика отрегулировать кран и просим флориста подобрать букет, так почему бы и свое меню для похудения не доверить специально обученным людям? Легкая диета — та, участие в которой самого худеющего исчерпывается ролью едока, и нанимать при этом на работу повара необязательно.

Для тех, кто мечтает заполучить фигуру мечты, но не готов заниматься своим рационом лично, придуманы «диеты в коробках».

Готовое диетическое питание может дополнять обычный рацион — как, например, диетические коктейли, смесь протеинов, витаминов и клетчатки, «улучшенная» добавленным вкусом десерта или куриного супа (как, например, «Энерджи диет»). Предполагается, что такие коктейли надолго насыщают и дают все необходимые для функционирования организма нутриенты, автоматически уменьшая объем съедаемой пищи и по крайней мере частично решая вопрос поиска и приготовления способствующей похудению еды.

Кстати, в США уже проводятся эксперименты с сойлентом — специальным порошком, в котором в оптимальной пропорции представлены абсолютно все необходимые для жизнедеятельности питательные вещества. Ученые оптимистично заявляют, что сойлент, полностью заменяющий любую пищу, решит проблемы голода в отстающих странах и вообще выведет человечество на новый уровень свободы от пленительно тающего шоколада и одуряющего аромата свежевыпеченного хлеба.

К счастью, будущее еще не наступило окончательно, худеющие могут пока что рассчитывать на традиционное готовое диетическое меню. «Диеты в коробке», представляющие собой завтраки, обеды, ужины и перекусы сбалансированного состава и с выверенными калориями, предлагают сегодня как специализированные медицинские или пищевые компании, так и знаменитые диетологи (один из ярких примеров — готовая диета Елены Малышевой). Разбег в стоимости таких «продуктовых пайков» достаточно серьезный, как и форма выпуска: можно выбрать как недорогие «сундучки», наполненные порошковыми и сублимированными блюдами с внушительным сроком годности, так и ежедневную доставку свежайших и полезнейших блюд, приготовленных поварами международного класса. Подробно о том, что собой представляют и сколько стоят диеты с доставкой — в отчете Woman.ru.


9 простых способов сделать любую диету легкой

  1. Пока-пока, Лимонадный Джо

Американская ассоциация диетологов предупреждает: ежедневное употребление газированных напитков и соков увеличивает ваши шансы обзавестись лишним весом на 65%. При этом пометка «диетический» на напитке относится к числу маркетинговых уловок и вовсе не означает, что его благословили специалисты по питанию. Более того, сахарозаменители, использующиеся в диет-газировке, разжигают аппетит и провоцируют переедание, в том числе и из-за того, что «оглушают» вкусовые рецепторы. Если вам психологически трудно резко перейти с сладких напитков на «пустую» воду, добавьте в свою дежурную бутылку ломтики огурца, лимона или апельсина, мяту и эстрагон.

  1. Ешьте как заведенная

Исчерпывающие инструкции — простой способ сделать легким что угодно, и диета не исключение. Ешьте по часам: четкий режим дня приносит взрослым не меньше пользы, чем детсадовцам. Ученые уверены: чем, кто хочет похудеть и приучить тело есть меньше без дискомфорта, стоит съедать небольшую порцию пищи не реже, чем каждые четыре часа (разумеется, исключая время ночного отдыха). А вот не есть после шести, как вы уже знаете, стоит только тем счастливцам, которые крепко засыпают не позже десяти вечера.

  1. Ловите грейпфрут

Многим известна грейпфрутовая диета, однако чтобы получить пользу от яркого цитруса, вовсе необязательно есть преимущественно его. Добавьте по половинке грейпфрута к двум-трем трапезам в день — это поможет вам получить дозу нарингинина, ценнейшего вещества, стимулирующего жиросжигание и нормализующего выработку инсулина, гормона голода. Грейпфрут помогает справиться с тягой к сладкому, а еще он хорош тем, что гармонирует практически с любым блюдом — дольки можно добавлять в овощной салат, подавать с мясом и птицей или просто есть в качестве сочного десерта.

  1. Ищите провизию вокруг да около

Буквально! Исследования покупательского поведения подсказали крупным продуктовым сетям располагать в центре зала пищу, нагруженную трансжирами, сахаром, солью и добавками. Эта пища привлекательна благодаря тому, что обещает быстрое насыщение и удовлетворение. Однако она вызывает разновидность привыкания, стимулирует переедание и вдобавок стоит недешево. Не бросайтесь к полкам, расположенным в зоне прямой видимости — вы рискуете наполнить тележку тем, о чем вскоре пожалеете. Изучите удаленные полки, не бросающиеся в глаза закутки и то, что стоит по периметру магазина. А еще не забывайте про список покупок и простое правило перекусить перед походом в магазин — голод заставляет совершать спонтанные покупки. Кстати, с холодильником фокус с правильным расположением еды тоже работает — чтобы диета стала более легкой, организовывайте хранение продуктов так, чтобы взгляд первым делом падал на свежие овощи или фрукты. Для лучшего эффекта их можно подготовить, очистив и рассортировав по порциям.

  1. Морозьте беспощадно

Недостаток времени для приготовления пищи это частая причина провала планов по оздоровлению меню: после работы оказывается проще сварить пельменей или наделать бутербродов вместо того, чтобы колдовать над кастрюлей, урча желудком. Замораживайте полуфабрикаты собственного приготовления или готовые блюда — современные герметичные пакеты или контейнеры позволят и контролировать объем порции, и избежать контакта с другой едой и возможного «заражения» посторонними запахами. А еще храните в морозилке не чебуреки и пиццу, а овощи и креветки — нью-йоркский специалист по питанию Элли Кригер напоминает, что замороженные креветки свежее свежих, потому что их погружают в «вечную мерзлоту» сразу после вылова, а свежие вынуждены еще добираться до прилавка.

  1. Внимание, зачистка!

Дон Джексон Блэтнер, спикер Американской ассоциации диетологов, считает чистку зубов простым и недооцененным фокусом, которым желающие похудеть должны пользоваться чаще, чтобы без труда сделать свою диету более легкой. «Полоскание рта или чистка зубов — простой знак, который организм понимает вполне ясно: мы закончили есть! Это действительно помогает остановить желание жевать — и физиологически, и психологически», — уверен специалист.

  1. Двигайтесь в ритме сальсы

Рекомендация добавить в рацион больше овощей ставит вас в тупик, потому что с детства усвоены совсем другие привычки, и салат — это оливье, а не сбрызнутый лимоном латук? Перехитрите себя: делайте из овощей сальсу! Эта вездесущая мексиканская добавка готовится не только по классическому рецепту из проваренных помидоров. «Сырую» сальсу пико де гальо готовят из свежих овощей, причем класть туда можно хоть огурцы, хоть редиску, хоть болгарский перец главное — порубить все мелко и добавить чили. Такая сальса прекрасно простоит пару дней в холодильнике в плотно закрытой посуде; ее можно подавать к супу, мясу, блюдам из яиц. С сальсой и банальный картофель вкуснее и полезнее!

  1. Коричневый — хит сезона

Простое правило: чем более коричневым выглядит зерновой или крупяной продукт, тем больше в нем полезной клетчатки. Клетчатка проходит через пищеварительный тракт транзитом, насыщая, но не усваиваясь; служит «ершиком» для ЖКТ и средой для размножения полезных бактерий в кишечнике. Если вы видите две разновидности продукта: белую и коричневую, то хватайте вторую без раздумий. Коричневый рис, коричневые спагетти, серовато-коричневая полбяная мука — все они минимально подверглись промышленному «улучшению» и сохранили ценные зерновые оболочки, в отличие от своих белых собратьев, в которых после «апгрейда» за заводе остались только пустые калории и высокий гликемический индекс. Однако с хлебом сложнее — нередко «здоровый» коричневый цвет ему придают специальные премиксы, а вовсе не натуральные отруби, и 90% в составе занимает пшеничная мука высокой очистки. Что делать? Не обманываться внешним видом, внимательно читать состав, да и вообще по возможности не налегать на хлебобулочные изделия.

  1. В любой непонятной ситуации ложитесь спать

Нехватка сна — бич современного человека и одна из самых распространенных неявных причин появления лишних кило. Наметанный глаз легко отличит полуночника: из-за избытка стрессового гормона кортизола на его талии нарастает жировой «спасательный круг». Вдобавок регулярный недосып провоцирует выброс грелина, «аварийного» гормона, заставляющего нас хотеть крахмалистой жирной сладкой пищи. Грелин уверен, что мы попали в беду и нам требуется экстренный прилив сил, ему невдомек, что ночь мы провели в заботах о виртуальном огороде. Пощадите свой мозг и нервную систему — ближе к вечеру прикрывайте «информационный вентиль», чего бы вам это ни стоило. Все сериалы не пересмотреть, всю работу не переделать, а вот решительно отключить интернет и подышать свежим воздухом, принять ванну с лавандой или почитать хорошую (бумажную!) книгу с полчаса еще никому не мешало сладко уснуть. Легкая диета — диета отдохнувшего человека!

Кстати, ученые из Сиэтла выяснили, что те, кто ходит на пробежку и в спортзал в первой половине дня, а не вечером, спят крепче и получают от отдыха больше пользы.

как похудеть бюджетно Дешевая диета для похудения

Диетическое питание — самый простой и эффективный метод борьбы с избыточным весом. Чтобы избавиться от лишних килограммов, не обязательно покупать дорогостоящие эксклюзивные продукты. Существуют варианты меню, в состав которого входят только доступные и дешевые ингредиенты.

Простые правила стройности

Людям, желающим сбросить лишний вес, не обязательно сидеть на строгих изнуряющих диетах. Дешевая диета для похудения это выход. Обрести стройность получится, если придерживаться следующих правил:

  • Надо пить не менее 2 л воды без газа в сутки. Это позволить ускорить обмен веществ.
  • За 20 минут до завтрака рекомендуется употреблять теплую воду с долькой лимона для утренней очистки организма и улучшения пищеварения.
  • Следует проявлять физическую активность. Выполняя ежедневно несложные упражнения, можно сжечь много калорий.
  • Требуется есть до 5 раз в сутки, но маленькими порциями. Делать это необходимо в одно и то же время. Дробное питание помогает активизировать метаболизм.
  • Последний прием пищи должен быть не позже чем за 3-4 часа до отхода ко сну, потому что еда, которая была съедена перед сном, практически не переваривается во время сна.
  • В меню ужина должна входить только белковая пища, поскольку углеводы во 2 половине преобразуются в жир.
  • Не рекомендуется пить жидкость во время еды, а также в течение 40 минут после трапезы. Она растворяет желудочный сок и при покидании желудка уносит с собой ферменты, которые необходимы для переваривания пищи.
  • Необходимо тщательно и медленно пережевывать пищу, поскольку чувство насыщения приходит через 20 минут после начала приема еды.
  • Принимать контрастный душ. Он не только тонизирует кожу, но и улучшает микроциркуляцию крови, способствуя ускорению обменных процессов в организме.
  • Заменить сахар натуральным медом, а кофе — зеленым чаем. Эти продукты выводят из организма токсины.

Кроме того, рекомендуется разнообразить рацион. Обязательно нужно употреблять в пищу молоко, творог, мясо, рыбу, яйца, овощи, фрукты и каши. Это нужно для насыщения организма всеми необходимыми микроэлементами и витаминами.

Разновидности общедоступных диет

Существует много разновидностей дешевых диет для быстрого похудения. Однако при их соблюдении необходимо придерживаться строгих рекомендаций. Самыми популярными являются следующие диеты:

  • кефирная;
  • актерская;
  • бананово-молочная;
  • картофельная;
  • яблочная;
  • овощная;
  • на кашах.

Для эффективного похудения нужно в течение дня выпивать не менее 8 стаканов воды. Это способствует ускорению метаболизма и быстрому снижению массы тела.

Кефирная диета

Данная бюджетная диета рассчитана на 1 неделю, за этот период можно сбросить до 5 кг. Существует строгий вариант, подразумевающий употребление только нежирного кефира в количестве 1,5 л за сутки. Однако при такой монодиете постоянно присутствует чувство голода.

Второй вариант кефирной диеты подразумевает употребление 1,5 л кефира и 0,5 кг яблок либо 100 г отварной нежирной рыбы или куриной грудки. Употреблять пищу необходимо 5-6 раз в сутки. Разрешается пить негазированную воду.

Преимущества кефирной диеты:

  • похудение;
  • продукты стоят недорого;
  • очищение организма от токсинов;
  • налаживание пищеварения;
  • избавление от затруднений дефекации;
  • насыщение организма кальцием.

К недостаткам относятся следующие:

  • противопоказана при наличии язвенных поражений органов ЖКТ, рахита, заболеваний почек и поджелудочной железы;
  • присутствие постоянного чувства голода;
  • диета запрещена при беременности и кормлении ребенка грудью;
  • не подходит людям, работа которых требует тяжелых физических нагрузок.

Актерская диета

Подходит только людям, имеющим большую силу воли. Диету необходимо соблюдать в течение 9 дней. За это время можно избавиться от 9-10 кг лишнего веса.

Первые 3 суток можно пить только нежирный кефир в неограниченном количестве, следующие 3 дня — исключительно отварное куриное филе без кожи и соли в любом количестве, а последние 3 суток — только свежие яблоки или свежевыжатый яблочный сок. В этот период обязательно нужно выпивать в сутки по 2 л воды.

Существует другая разновидность актерской диеты, рассчитанная на 4 дня. В первый день нужно употреблять исключительно запаренный рис в любом количестве, во второй — пить только обезжиренный кефир. Меню третьего дня состоит из нежирной белой рыбы. Ее можно тушить, варить, запекать, готовить на пару.

В последние сутки требуется питаться только виноградом, предпочтительно несладких винных либо зеленых сортов.

Преимущества диеты:

  • высокая эффективность;
  • не нужно подсчитывать количество калорий;
  • избавление организма от токсинов;
  • нет ограничений по количеству потребления пищи в сутки.

Недостатки:

  • возможно появление ощущения слабости, бессилия, головокружения, нарушения сна;
  • подходит не всем;
  • сложность соблюдения режима питания;
  • из-за несбалансированности рациона есть вероятность развития авитаминоза;
  • после выхода из диеты вес постепенно начинает возвращаться;
  • существует риск появления обвисания кожи и морщин.

При соблюдении данной диеты рекомендуется принимать витаминные комплексы.

Бананово-молочная диета

Придерживаться такого диетического питания необходимо не более 3 дней.

Состав меню:

  • 1 день — 9 бананов и 3 л молока;
  • 2 сутки — 6 бананов и 2 л молока;
  • 3 день — 3 банана и 1 л молока.

Распределять продукты нужно на несколько приемов. При желании можно заменить молоко нежирным кефиром или натуральным йогуртом. Бананы нужно приобретать желтые, среднего размера. Результат — избавление от 3 кг лишнего веса.

Преимущества:

  • профилактика сердечно-сосудистых патологий и артритов;
  • быстрое снижение массы тела;
  • положительное воздействие на ЖКТ;
  • насыщение организма питательными веществами и улучшение состояния кожи.

Недостатки:

  • противопоказана людям с хроническими болезнями, беременным и кормящим женщинам, подросткам и детям;
  • можно соблюдать не более 1 раза в год;
  • скудное меню;
  • вероятность появления общей слабости.

Выходить из диеты нужно постепенно. В течение первых 2 недель на ужин нужно съедать не более 1 банана за 3 часа до отхода ко сну.

Картофельная диета

Для быстрого уменьшения объемов живота, бедер и ягодиц можно прибегнуть к данной диете. Придерживаться ее можно в течение 3 −7 суток. Ежедневно требуется съедать 1-1,5 кг картофеля. Его можно варить, запекать или готовить на пару.

Разрешено заправлять картошку небольшим количеством масла оливы и зеленью укропа. Есть надо 5-6 раз в сутки и употреблять не менее 6 ст. воды. За 1 неделю на этой диете удастся сбросить до 5 кг. Пить разрешено воду и зеленый чай.

Преимущества:

  • отсутствие чувства голода;
  • улучшение работоспособности;
  • благотворное воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Недостатки:

  • для диеты подходит только молодой картофель;
  • возможно ощущение легкого недомогания;
  • постоянно хочется пить;
  • есть противопоказания.

Яблочная диета

Фруктовая монодиета на яблоках помогает сбросить до 1 кг веса в сутки, однако придерживаться ее более 3 суток не рекомендуется. Есть яблоки можно любых сортов по 2 кг в день. В это время необходимо пить воду без газа и зеленый чай без сахара.

Преимущества:

  • очищение организма;
  • снижение уровня холестерина в крови;
  • нормализация работы кишечника;
  • насыщение организма полезными минералами и элементами.
  • Недостатки:
  • запрещена при вынашивании плода и лактации;
  • не рекомендуется при наличии болезней ЖКТ;
  • нельзя сидеть на подобной диете длительное время.

По окончании диетического режима следует постепенно добавлять в рацион привычные продукты, чтобы не перегружать привыкший к яблокам желудок.

Диета на кашах

Диетическое питание на основе различных каш является практически безвредным способом похудения. Хорошего эффекта можно достичь с помощью диеты, в рацион которой входит 6 каш.

Меню на неделю:

  • 1 день — пшеничная каша;
  • 2 сутки — пшенная каша;
  • 3 день — овсяная каша;
  • 4 сутки — рисовая каша;
  • 5 день — ячневая каша;
  • 6 сутки — перловая каша;
  • 7 день — смесь этих каш, взятых в одинаковых количествах.

Количество еды ограничивать не нужно. Каши нельзя солить, добавлять в них сахар, масло и прочие ингредиенты. Разрешается употребление небольшого количества свежих ягод, фруктов или тушеных овощей. Пить можно негазированную воду или молочные напитки. За 1 неделю удастся снизить вес на 3-6 кг.

Преимущества:

  • очищение организма от токсинов;
  • обеспечение организма всеми необходимыми веществами.

Недостатки:

  • возможно появление проблем с ЖКТ;
  • не подходит беременным и кормящим женщинам, детям и людям с тяжелыми хроническими болезнями.

Овощная диета

При такой диете ежедневно нужно употреблять свежие огурцы, морковь, зелень, а также кабачки, тыкву, томаты. Их можно варить, запекать, тушить. Разрешается готовить суп из овощей.

Допустимо употребление воды, зеленого чая без сахара, ржаного хлеба и нежирных молочных продуктов. В день необходимо съедать около 1,5 кг овощей, разделяя это количество на 4-5 одинаковых частей и съедая в течение всего дня. За 10 суток можно избавиться от 5 до 7 кг.

Преимущества:

  • высокая эффективность;
  • безопасность для здоровья.

Недостатки:

  • есть можно только сезонные овощи;
  • возможны проблемы со стулом.

Меню недорогой диеты

Существует бюджетная диета, соблюдая которую, можно потерять до 7 кг лишнего веса. Она рассчитана на 10 дней. На весь период диеты необходимо отказаться от употребления спиртосодержащих напитков.

день 1

  • Завтрак:-яблочно-морковный салат, заправленный маслом оливы, отварное яйцо и несладкий чай.
  • Завтрак второй-запеканка с творогом.
  • Обед-отварной рис с изюмом, овощной суп с ломтиком отрубного хлеба.
  • Ужин-чай с медом.

день 2

  • Завтрак-геркулес с измельченным бананом и яблоком.
  • Второй завтрак -несладкий йогурт.
  • Обед-овощи с мясом, запеченные в духовке.
  • Ужин-картофель в мундире, салат из квашеной капусты.

день 3

  • Первый завтрак-салат из свежей моркови и зеленого яблока, заправленный оливковым маслом.
  • Завтрак второй-натуральный сок без сахара.
  • Обед- овощной суп, зерновой тост с плавленым сыром, помидорами и зеленью.
  • Ужин- салат из отварной свеклы с маслом подсолнечника и зернами кунжута, ломтик зернового хлеба.

день 4

  • Завтрак-овсянка со свежими фруктами и травяной чай.
  • Второй завтрак- нежирный кефир.
  • Обед- рыба со сливочным соусом, томатный сок, ломтик ржаного хлеба.
  • Ужин-запеченный картофель и слабосоленая сельдь.

день 5

  • Завтрак- овсянка с сухофруктами, кофе без сахара.
  • Второй завтрак- 250 мл томатного сока.
  • Обед- грибы тушеные, томатный суп, ломтик отрубного хлеба.
  • Ужин- гречка с тушеными овощами и зеленый чай.

день 6

  • Завтрак- яйцо в отварном виде, морковно-яблочный салат с подсолнечным маслом.
  • Второй завтрак-несладкий натуральный йогурт.
  • Обед-куриный суп с лапшой, салат из свежей капусты, моркови и яблок.
  • Ужин- отварное бедро курицы со специями, политое острым томатным соусом.

день 7

  • Завтрак- фруктовый салат, заправленный йогуртом.
  • Второй завтрак-250 мл кефира.
  • Обед-суп из овощей, ржаной тост с плавленым сыром, томатом и зеленью.
  • Ужин- 1 грейпфрут и нежирный творог.

день 8

  • Завтрак-отварное яйцо и несладкий чай.
  • Второй завтрак- натуральный йогурт.
  • Обед-овощной суп с ржаными сухарями.
  • Ужин- гречневая каша, салат из свежей капусты, моркови и огурца, заправленный маслом подсолнечника.

день 9

  • Завтрак- рис на воде с небольшим количеством натурального меда, вареное яйцо и травяной чай.
  • Второй завтрак-обезжиренный кефир.
  • Обед-суп из овощей с сухарями из ржаного хлеба.
  • Ужин-гречневая каша, салат из квашеной капусты.

день 10

  • Завтрак-перловая каша, сваренная на воде, и зеленый чай без добавления сахара.
  • Второй завтрак- 250 мл нежирного кефира.
  • Обед-суп из овощей с ржаными сухариками.
  • Ужин-фруктовый салат, заправленный несладким йогуртом.

Плюсы и минусы

К преимуществам этой недорогой диеты можно отнести:

  • эффективность;
  • низкую себестоимость продуктов;
  • постепенную коррекцию массы тела;
  • активизацию метаболизма и нормализацию пищеварения;
  • насыщение полезными веществами;
  • отсутствие чувства голода.

Ее недостатки заключаются в следующем:

  • возможное снижение иммунитета;
  • ее можно соблюдать не всем;
  • нельзя придерживаться ее более 1 раза в год;
  • неудобный режим питания для работающих людей;
  • наличие ограничений в приеме сладких, соленых, мучных и копченых блюд.

Стоит учесть, что выходить из диеты необходимо постепенно. Если этого не делать, то на длительное время сохранить полученный результат не получится.

Правильное питание для похудения в домашних условиях: меню на неделю

Содержание статьи

Питание для похудения в домашних условиях — основа для удаления лишних сантиметров на талии. Излишняя масса тела негативно сказывается на состоянии здоровья человека. Но не каждый желает использовать изнуряющие диеты. Поговорим о том, как правильно питаться для избавления от лишних килограмм.

Правильно низкокалорийное питание

Методы и принципы эффективного похудения

Снижение излишек массы с применением строгих диет показывает ошеломляющие результаты, причем за короткий временной промежуток. Удержать потерянные килограммы порой сложно.

Сброс веса для организма — стресс. После сильных голодовках организм дает сигналы в мозг для накапливания жиров впрок.

Правильное питание для похудения в домашних условиях позволяет избежать стрессовых, депрессивных и тревожных состояний. Помимо этого человек адекватно смотрит на пищу принимаемую внутрь, предварительно анализируя о причиненном вреде здоровью.

Существует несколько принципов эффективного похудения:

  • ЖивотПодготовительный этап — очищение организма от шлаков, токсинов. В качестве сорбента используется активированный уголь и не менее 2 литров чистой жидкости. Для более безопасной очистки можно заменить медикамент на продукты, богатые клетчаткой. Чистку проводят в течение 1 дня. Так подготавливается организм к правильному питанию;
  • Сбалансировать рацион, в котором должны присутствовать жиры, белки, углеводы, минералы и витамины. При дисбалансе нарушается работа всех систем органов. Плохое самочувствие — источник развития патологий;
  • Разработать специальную программу физических упражнений исходя из индивидуальных особенностей.

Самое сложное в процессе похудения – это начать

Женщины и мужчины желающие удалить излишки массы тела представления не имеют с чего нужно начинать:

  • ПохудениеПервоначальный этап предусматривает проведения самоанализа и установление причины.
  • Настроиться морально на похудение. Специалисты по питанию советуют завести блокнот, записную книжку или тетрадку. Вносить в нее регулярно поставленные цели, задания и полученные результаты. Для сравнения до и после, требуется записать личные показатели: вес на сегодняшний день, объем талии, груди и бедер, предполагаемая и желанная масса тела, выделить причину большого веса. Важно настроиться психологически. Для людей после 50 лет снижать массу тела рекомендуется под присмотром диетолога. В этом возрасте в организме человека замедляются все процессы, следовательно, удаление жировых отложений происходит медленно.
  • Правильно поставить перед собой цель — цифра желанного веса. Главное не перестараться, в противном случае возможен риск получения психологической травмы. Некоторые девушки и женщины доводят себя до страшного и опасного для здоровья заболевания — анорексии. Цифра и срок ее достижения должны быть реальными и выполнимыми. Снижение массы тела в месяц на 3-4 кг не принесет вреда. Ежедневно вставать на весы не стоит, процедура контроля проводится не чаще 1 раза в 7 дней.
  • При отсутствии силы воли окружающие и родные люди должны научиться поддерживать, помогать при любой ситуации. Срывы при правильном питании случаются часто, поэтому важно, чтобы все члены семьи делили с вами обед, завтрак и ужин.
  • Устанавливать режим питания необходимо постепенно. Так, организм быстрее адаптируется к новым условиям и не будет испытывать стресс.
  • Научиться пить чистую отфильтрованную воду. Заряд бодрости и энергии приносит негазированная жидкость. Суточная норма для взрослого не меньше 2 литров.
  • Практически все диетологи рекомендуют сочетать правильное питание с выполнением физических нагрузок. При большом лишнем весе заниматься в спортзале необходимо с инструктором, который поможет подобрать правильные упражнения и проследит за техникой их выполнения.

Соблюдая все вышеизложенные рекомендации по подготовке, переход на правильное питание будет менее болезненным.

Питание без диет

Снизить лишний вес без применения диет можно. Процесс займет много времени и потребует самоорганизованности.

Составить здоровое и полноценное питание помогут советы от диетолога:

  • Ограничение сладкого и мучногоИсключить сладости или заменить на менее вредные. Сахар — на натуральный мед, а конфеты и другие кондитерские изделия — фруктами.
  • Перестать употреблять быстроусвояемые углеводы. «Медленные» наиболее полезны — рис, греча, овсянка, макароны цельнозерновые, пресные хлебцы.
  • Убрать из питания сладкие мучные кондитерские изделия, пшеничный хлеб. Прекрасной заменой будут считаться хлебцы.
  • Контролировать объем съедаемой пищи. Порция не должна превышать более 200 грамм.
  • Правильное приготовление пищи. Основными технологическими процессами приготовления еды при правильном питании считаются: варка, тушение, запекание без образования румяной корочки, водяной пар.
  • Животные жиры позволяют увеличить массу тела. По этой причине их прием стоит ограничить до минимума. Из масел наиболее полезным считается оливковое, но не в больших количествах.
  • Овощи — обязательный ингредиент правильного питания. Они богаты грубой клетчаткой, которая улучшает процесс пищеварения. Рекомендуется употреблять в свежем виде или делать салаты. В качестве заправки можно использовать сметану низкой жирности.
  • Исключить соль. Так как данный сыпучий продукт задерживает жидкость в организме.
  • В рационе обязательно должна присутствовать белковая пища. Мясо и рыбу брать нежирных сортов.
  • Молочные продукты с наименьшей долей жира должны присутствовать обязательно. Они улучшают процесс переваривания пищи.
  • Алкогольные напитки, курение и другие пагубные привычки вредят здоровью и вызывают аппетит.

Примерное меню на 7 дней

Примерное меню на неделю в таблице:

День недели Меню
Понедельник Завтрак: греча на воде (200 г), хлебец с кусочком сыра, напиток травяной с лимоном.

Второй завтрак: яблоко зеленое (1 шт), стакан теплой не газированной воды.

Обед: винегрет (100 г), суп с индейкой овощной (200 мл), компот из сухофруктов без сахара (200 мл).

Полдник: кефир (200 мл), хлебец.

Ужин: салат огурцы и помидоры, рис с овощами (100 г), филе индейки отварное (100 г), чай травяной с медом.

Вторник Завтрак: йогурт натуральный без добавок и красителей (100 г), яйцо отварное (2 шт), чай.

Второй завтрак: салат фруктовый (100 г), стакан воды.

Обед: суп с грибами (200 мл), огурец нашинкованный (50 г), мясо кролика тушеное с овощами (150 г), морс ягодный.

Полдник: творог (50 г), стакан не газированной воды.

Ужин: овощной салат (100 г), рыба запеченная (100 г), стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Среда Завтрак: каша овсяная на воде (100 г), хлебец с маслом, напиток.

Второй завтрак: грейпфрут, вода без газа.

Обед: суп-пюре с сухариками (150 мл), салат со свежей капустой (70 г), чай зеленый с медом.

Полдник: ломтик зернового хлеба и творожный сыр, сок.

Ужин: овощное рагу (100 г), нежирные сорта рыбы на пару (100 г), напиток с лимоном.

Четверг Завтрак: белковый омлет на пару, ломтик хлеба с сыром, сок.

Второй завтрак: груша, стакан не газированной воды.

Обед: салат со свежим яблоком и морковью (50 г), кабачок фаршированный куриной грудкой (150 г), компот из сухофруктов несладкий.

Полдник: йогурт без красителей (100 г), вода простая без газа.

Ужин: сырники в духовке со сметной (100 г), чай с медом и лимоном.

Пятница Завтрак: овсянка на воде с ягодами, чай зеленый.

Второй завтрак: апельсин, вода простая.

Обед: салат капустный (50 г), уха с кусочками рыбы нежирных сортов (200 мл), чай.

Полдник: кефир 1% (200 мл)

Ужин: запеканка из овощей (150 г), яблоко, напиток с лимоном.

Суббота Завтрак: хлопья с молоком и кусочками фруктов, хлебец, чай без сахара.

Второй завтрак: зерновой хлеб с сыром, вода без газа.

Обед: салат со стручковой фасолью (50 г), запеченная морковь с куриной грудкой (150 мл), морс клюквенный.

Полдник: ряженка, хлебец.

Ужин: греческий салат (200 г), хлебец, чай с медом и лимоном.

Воскресенье Завтрак: фруктовый салат (150 г), чай с лимоном.

Второй завтрак: творог (100 г), стакан воды.

Обед: салат с томатами, огурцами и кукурузой (50 г), греча отварная (100 г), котлета из мяса птицы (100 г), сок апельсиновый.

Полдник: овощная запеканка (100 г), вода.

Ужин: тушеное мясо (100 г), свежие овощи (100 г), чай без сахара с лимоном.

Рецепты для правильного питания

Рассмотрим варианты поэтапных рецептов блюд, позволяющих правильно питаться и снижать вес.

Суп из овощей

Полезное и питательное блюдо. Из указанного количества ингредиентов получает 3-4 порции объемом 200 г.

Продукты:

  • морковь — 150 г;
  • картофель — 300 г;
  • капуста цветная — 100 г;
  • горох консервированный — 50 г;
  • лук-репка — 1 головка небольшого размера;
  • свежий укроп — 10 г.

Приготовление:

  • Овощной супОвощи очистить, ополоснуть. Нашинковать: картофель — кубиками, морковь — полу кружочками, соцветия капусты — разделить на 2-3 части, а лук оставляется целиком.
  • В кастрюлю вылить 3 литра холодной воды. Поставить на огонь и довести до кипения.
  • Выложить поочередно овощи в воду, варить до готовности продуктов.
  • За несколько минут до окончания засыпать мелкорубленый укроп и снова довести до кипения.
  • Выключить нагрев и оставить под закрытой крышкой на 2-3 минуты для настаивания.
  • Разлить по порционным тарелкам и подать к столу.

Запеканка из творога

Продукты:

  • творог — 300 г;
  • манка — 40 г;
  • яйцо куриное — 2 шт.;
  • молоко — 60 мл;
  • сахар — 1 ч.л.;
  • масло оливковое — 10 мл;
  • ягоды — 1 стакан.

Приготовление:

  • запеканка из творога с ягодамиЯйцо разбить в пластиковую миску и смешать со щепоткой соли и сахаром. Взбивать до полного растворения.
  • Молоко немного подогреть в СВЧ-печи. Соединить с крупой, прикрыть и оставить набухать на 10 минут.
  • Зернистый творог измельчить в блендере до пюреобразного состояния, смешать с яйцами и манкой.
  • Ягоды перебрать, промыть, обсушить. Выложить в тару с содержимым, размешать.
  • Форму для выпечки смазать жиром. Равномерно распределить массу, поставить в духовку на 40 минут при температуре 200 градусов.

Запеканка с куриным мясом и овощами

Продукты:

  • морковь — 100 г;
  • филе птицы — 0,2 кг;
  • капуста цветная — 150 г;
  • бульон куриный — 1 стакан;
  • сыр твердых сортов — 50 г;
  • мука — 1 ст.л.;
  • сливки — 100 мл;
  • яйцо куриное — 2 шт.;
  • специи по желанию и вкусу.

Приготовление:

  • Запеканка из овощейКапусту ополоснуть, зачистить и отварить до полуготовности в подсоленной воде.
  • Процедить и добавить в отвар куриный бульон, муку, сливки, яйцо и специи. Тщательно перемешать, поставить на огонь и варить 3-5 минут.
  • Форму для выпечки смазать жиром, на дно выложить отварное мясо птицы, порезанное ломтиками. Затем натертую морковь, цветную капусту. Залить соусом и посыпать тертым сыром.
  • Духовку разогреть при температуре 250 градусов, установить форму с содержимым и выпекать 20-30 минут. После появления легкой румяной корочки изделие достать.
  • Разрезать на порции, посыпать свежей зеленью и подать на стол.

Салат с капустой, болгарским перцем, томатом и огурцом

Продукты:

  • капуста белокочанная — 300 г;
  • помидор — 50 г;
  • огурец свежий — 50 г;
  • сладкий стручковый перец -50 г;
  • соль — щепотка;
  • сахар — 1 ч.л.;
  • масло оливы — 2,5 ст.л.;
  • уксус 9% — 1 ч.л.

Приготовление:

  • Салат с капустой, болгарским перцем, томатом и огурцомОвощи промыть, по необходимости очистить.
  • Нашинковать тонкой соломкой, выложить в отдельную пластиковую миску.
  • Добавить специи, кислоту, масло. Перемешать, приминающими движениями.
  • Прикрыть, убрать в холодильник на 20 минут. Вновь размешать и можно употреблять.

Котлетки куриные

Продукты:

  • филе птицы — 0,3 кг;
  • лук-репка — 1 головка;
  • чеснок — 3 зубчика;
  • специи по вкусу и желанию.

Приготовление:

  • Куриные котлетыМякоть разморозить, ополоснуть. Нарезать на удобные куски.
  • Лук очистить от шелухи, вырезать непригодные в пищу части.
  • Измельчить два ингредиента в кухонном комбайне до пюреобразного состояния.
  • Готовый фарш посолить, поперчить.
  • Разделить на равные куски, придав каждому овальную форму.
  • Пекарский лист смазать небольшим количеством масла, выложить заготовленные п/ф. Запекать в духовке до готовности при температуре 200 градусов.

Питание для быстрого похудения

Добиться быстрого результата по снижению веса при правильном питании невозможно. Зато, полученный результат держится длительное время.

Нижеприведенные рекомендации позволят активировать процесс сжигания подкожного жира:

  • Вода в стаканедля устранения голода — много пить простой воды;
  • прием пищи должен быть через каждые 4 часа, маленькими порциями. Тогда ускорится метаболизм и организм не начнет запасать питательные вещества в виде жировых отложений;
  • основной пищей должны быть фрукты, овощи, ягоды. Рыба и мясо — присутствовать в наименьшем количестве;
  • при приготовлении пищи добавлять корицу, перец черный, тмин или кориандр. Благодаря им нормализуется процесс пищеварения;
  • в качестве перекуса разрешается использовать сухофрукты и орехи, но не более 50 г;
  • напиток — зеленый чай с лимоном.

Как правильно составить домашнюю программу похудения?

Программу по правильному питанию можно разработать и составлять самостоятельно в домашних условиях.

Для этого потребуются применить формулу Харриса-Бенедикта:
  • мужчинам — 12,7*рост+6,3*вес-6,8*возраст+66 = основной обмен веществ;
  • женщинам — 4,7*рост+4,3*вес-4,7*возраст+655.

Полученный результат показывает на количество энергии, требуемое человеку в состоянии покоя. По этой причине важно обязательно учитывать степень активности.

При расчете по формуле используются следующие коэффициенты:

  • если образ жизни сидячий от 0,8 до 1,0;
  • при постоянной ходьбе и наличии 1-2 тренировок в 7 дней в тренажерном зале от 0,9 до 1,1;
  • активный образ жизни от 1,0 до 1,2.

Программа питания по похудению в домашних условиях создает нехватку калорий между поступлением и расходом. Главное, не перестараться. В любом случае разница не должна превышать более 300 Ккал.

Правила сохранения результатов

Поддержать и закрепить полученный результат можно при условии, если правильное питание станет смыслом жизни:

  • При расчете калорийности пищи не занижать показатели.
  • Продолжать заниматься физическими упражнениями.
  • Соблюдать режим дня.
  • Употреблять требуемое количество воды и вовремя питаться.

Советы

Не навредить здоровью, а наоборот, улучшить его самочувствие помогут дельные советы от диетологов:

  • Женщинам после 30 лет во время правильного питания необходимо дополнительно употреблять кальций. В данном возрасте минерал в организме значительно снижается;
  • Полностью исключить из рациона напитки кофеиносодержащие и алкоголь;
  • Холестерин — враг для человека. Исключив пищу и продукты питания с большим количество холестерина, можно почистить кровеносные сосуды.

Правильное питание и питьевой режим

  • Вода для похуденияДля человеческого организма вода — важнее, чем еда. Чистая жидкость ускоряет обмен веществ, благодаря чему улучшается и ускоряется процесс удаления жировых отложений.
  • Движение человека сопровождается потерей влаги. Восполнить недостаток жидкости можно если выпивать в сутки от 8 стаканов.
  • При активном занятии спортом или приеме алкогольных напитков, потребление воды увеличивается.
  • Вода должна быть чистой, без газа, сахара и консервантов. Пьют постепенно через каждые 60 минут по 200 мл.

Занятия спортом

Любые физические нагрузки снижают вес быстро из-за ускоренного метаболизма. Для поддержания результата после питания или же усилить действие диеты достаточно 2-3 раза в неделю посещать спортивный зал, выполняя необходимый комплекс упражнений.

Физические упражнения можно выполнять в домашних условиях или в фитнес-зале (пилатес, плавание). В летний период эффективным будет покрутить педали велосипеда. Польза от такой нагрузки двойная — свежий воздух и укрепление сердечной мышцы, активный образ жизни.

  • Прыжки на скакалке. Выполняются с минимальных нагрузок, постепенно увеличивая время. Происходит укрепление сердечно-сосудистой системы.
  • Приседы: простые, с гантелями.
  • Отжимания (главное, выполнять упражнение правильно).

Можно составить специальное расписание тренировок для более удобного решения вопроса по занятиям.

Косметические процедуры для похудения

Удалить лишний вес и улучшить внешний вид, состояние кожного покрова можно с применением дополнительных средств:

  • ОбертываниеОбертывание уменьшает сантиметры на талии и бедрах. Результат будет замечен после проведения 3 процедур. Делать можно и в домашних условиях. Главное, правильно подготовить смесь.
  • Косметические крема для коррекции фигуры. Помогают и подходят не всем девушкам, женщинам. Их использование рекомендуется сочетать с активными физическими нагрузками.
  • Массаж нормализует обмен веществ, улучшает состояние кожи.
  • Баня, сауна усиливают кровообращение. Рекомендуется сочетать с солевым или медовым скрабом домашнего приготовления.

Правильно питаться необходимо каждому человеку в любом случае вне зависимо от веса. Рацион низкокалорийного питания позволит снизить лишний вес и удалить жировые отложения без вреда для организма.

Специалист по здоровому питанию

Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.

25 способов быстро сбросить вес в домашних условиях

Вокруг нас множество чудодейственных диет и совсем мало здравого смысла. Голос в вашей голове нашептывает вам, что диета, состоящая только из йогуртов и фруктов… пожалуй, не лучший вариант. Он также подсказывает вам, что лучший способ избавиться от лишнего веса – это сжигать больше калорий, чем вы потребляете.

Всё, что он подсказывает — правда! И для этого надо немножко больше двигаться И немножко больше следить за своим питанием. Только немножко, обещаем! Наша задача – не навредить себе, а обрести хорошие привычки… и терпение.

Перед вами – бесконечный список простых вещей, которые нужно делать, чтобы больше не задаваться вопросом о том, как быстро сбросить вес в домашних условиях.

Поможет ли спорт похудеть, если вы питаетесь неправильно? Вы усердно трудитесь, сжигая калории в спортзале, но это не избавляет вас от неправильной диеты. Вот несколько простых советов.

  1. Попробуйте заменить простые углеводы сложными. Сложные углеводы, такие как злаки, коричневый рис, картофель, орехи, содержат много клетчатки, благодаря чему даже в малых порциях они надолго избавляют от чувства голода.
  2. Не заблуждайтесь: потребление жира не делает вас жирным. На самом деле, жир – необходимая часть рациона.
  3. Помните, что белок жизненно важен.
  4. Сосредоточьтесь на трех элементах — углеводы (сложные), белки и жиры. Они все должны быть в рационе.
  5. Готовьте на сливочном или кокосовом масле.

Главное правило – не пропускать приемы пищи! Ешьте четыре раза в день: утром, в полдень, около 4 вечера и 8 вечера. Это приучит ваш организм к определенному ритму питания. Если вы хотите сбросить несколько килограммов, тренеры по фитнесу обычно рекомендуют есть определенные виды пищи в разное время суток.

Что же нужно есть, чтобы похудеть?

  • С утра — ржаной хлеб, злаковые хлопья (не слишком сладкие, например, мюсли или отруби), киви или грейпфрут, йогурт 0%… Завтрак должен заряжать энергией!
  • На обед ешьте сложные углеводы – например, цельнозерновую пасту, рис, киноа или булгур. К ним отлично подойдет белое мясо или рыба.
  • В 16 часов – небольшой перекус: кусочек хлеба + фрукт.
  • После 17 часов есть углеводы не рекомендуется. На ужин можно приготовить рыбу, омлет или овощной суп.

Перед тренировкой никогда не помешает маленький протеиновый батончик. Не забудьте также брать с собой минеральную воду или спортивный напиток – они помогут вам справиться с нагрузкой. Для получения более персональных советов по питанию проконсультируйтесь с диетологом.

Когда речь заходит о сахаре, очень важно знать меру. Поверьте, отказ от сахара – самый быстрый способ сбросить вес. В первую вам очередь придется осознать, что 90% вашей пищи содержит сахар, и этот маленький монстр вносит щедрый вклад набор лишнего веса.

Банка колы, которую вы выпиваете во время обеда, паста, что вы едите на ужин, или даже злаковые хлопья на завтрак содержат огромное количество сахара. Что вы можете с этим сделать? Каждый раз, отправляясь в продуктовый магазин, проверяйте уровень сахара на упаковке и постарайтесь выбирать те продукты, в которых его меньше.

Никто не может полностью избавиться от сахара – да и не надо! Потребление натурального сахара естественно для организма, а вот рафинированный вреден для здоровья.

Зеленый чай – один из самых полезных напитков. Исследования доказали, что зеленый чай содержит огромное количество антиоксидантов, которые способствуют сжиганию жира и ускоряют обмен веществ.

Лучшее время для чая – сразу после завтрака и в обед, поскольку в это время наблюдается самая высокая скорость метаболизма. Зеленый чай поддерживает метаболизм на высоком уровне, что способствует лучшему пищеварению.

Сывороточный протеин – очень сытная пища, с который вы долго не будете ощущать голода. Это помогает избежать вредных перекусов и помогает снизить уровень жировых отложений. Наблюдения показывают, что люди, регулярно использующие сывороточный протеин, в целом потребляют меньше калорий.

Вопреки всеобщему мнению, такой протеин создан не только для тех, кто всерьез занимается спортом. Он также рекомендован к ежедневному потреблению людям с низкой и средней физической активностью.

Вы не перестаете задаваться вопросом, как же похудеть поскорее, но при этом постоянно едите фаст-фуд? Чем меньше в вашем рационе такой еды, тем меньше вы потребляете калорий. Пусть вам кажется, что еда из фаст-фуда – это очень удобно, но есть ряд причин, по которым от нее стоит отказаться.

Фаст-фуд, а также газированные напитки (Кола, Пепси) и снэки – это еда с «пустыми калориями». В ней нет биологической ценности и при этом она ОЧЕНЬ калорийна! От таких перекусов – один вред. Но они очень соблазнительны, поэтому мы советуем отказываться от них постепенно. Если вам это дается с трудом, попробуйте приготовить такие же блюда дома из низкокалорийных ингредиентов.

Проснувшись, выпивайте чашку теплой воды с медом и лимоном. Это совсем не сложно и при этом эффективно в борьбе с лишним весом. Этот напиток ускоряет метаболизм, и выпивая его на голодный желудок, вы настраиваете свой организм на режим сжигания жира с самого утра.

Сок часто называют полезным продуктом, однако важно помнить, что он не относится к низкокалорийным напиткам. 250 мл апельсинового сока содержит 110 калорий, что равнозначно двум апельсинам. Немногие из нас съедают за день два фрукта, но если у нас под рукой есть сок, то мы обычно пьем больше одного стакана!

Вода не содержит калорий. Когда вам хочется пить, пейте воду вместо соков и лимонадов – и пусть это войдет в привычку!

Зарядка по утрам – древнее изобретение, пользу которого не оспорить. Занятия спортом дома могут состоять из короткой программы простых упражнений, которые не займут больше 10 минут. Выполняйте их каждое утро перед завтраком.

Для занятий спортом не обязательно приобретать специальное оборудование. Возьмите в руки по бутылке воды 500 мл, разведите их в стороны и совершайте круговые движения, чтобы привести в тонус ваши бицепсы. И так далее!

Ваша задача – сделать такую зарядку утренней привычкой. Пусть это будет для вас столь же естественно, как выпить чашку кофе, принять душ или почистить зубы. Утренние упражнения тонизируют мышцы, дарят заряд энергии и настраивают организм на активный расход калорий.

Ежедневный бег – хорошее лекарство для тех, кто после работы начинает пускать корни в диван. Бегать можно во дворе, в парке или дома на беговой дорожке. Разовая 20-минутная пробежка мало что изменит в вашей жизни, а вот ежедневные короткие тренировки принесут результат очень скоро, ведь бег – один из самых эффективных видов спорта для похудения!

Солнце восходит над горизонтом, вас будит пение птиц, и вы просыпаетесь хорошо отдохнувшим и свежим. Вам не кажется, что в эту картину очень хорошо вписывается сеанс утренней йоги? Прекрасная и очень современная альтернатива зарядке.

Нет! Не возвращайтесь в кровать, чтобы поспать еще 10 минут! Поверьте – йога того стоит.

Утренняя йога ускоряет обмен веществ, подготавливая к работе пищеварительную систему, что помогает организму быстрее расходовать углеводы и жиры.

Нельзя представить себе эффективного похудения без кардиотренировки. Самое простое – заняться циклическим спортом: бегом, велоспортом или плаванием. Но мы обещали, что из дома выходить не придется. Вот несколько кардиоупражнений, которые вы можете выполнять прямо перед телевизором:

  • Прыжки через скакалку: боксеры – большие поклонники скакалки именно потому, что она позволяет быстро избавиться от калорий. Прыгать не только весело, но и полезно: это укрепляет мышцы ягодиц и формирует красивые бедра. Было бы ошибкой упустить такую возможность.
  • Эллипсоид или велотренажер: занятия на тренажере потребуют от вас инвестиций, но если вы намерены заниматься регулярно, затраты скоро окупятся.
  • Степпер: это простое приспособление поможет привести тело в форму и, хотя вы вряд ли поверите, поможет сжечь немало калорий.
  • HIIT, или интервальные тренировки: если у вас мало времени, а вы всё равно хотите скинуть вес и обрести красивое тело, эти тренировки для вас! Их суть в том, что вы чередуете упражнения в высоком темпе с короткими перерывами на восстановление: например, 20 секунд отжиманий, 15 секунд отдыха.

Если место вашей работы/учебы или магазин – в двух-трех остановках от вас, нет необходимости ехать на автобусе или машине. Решите раз и навсегда ходить пешком туда, куда легко дойти. Для расстояний побольше используйте велосипед.

Езда на велосипеде до работы полезна по ряду причин. Во-первых, вам не надо вдобавок к этому заниматься спортом. Во-вторых, это естественно вписывается в ваш распорядок дня. В-третьих, это экономит деньги на транспорт. И наконец, это поднимает настроение и верно служит вашей цели – сбросить вес.

Именно! Можно похудеть, занимаясь совсем без снаряжения, используя только свой собственный вес! Есть множество методов и техник похудения, и все они основаны на одних и тех же упражнениях:

  • Бурпи: очень эффективное упражнение по сжиганию жира! Популярное в кросс-тренинге, это упражнение задействует мышцы всего тела, совмещая приседания, отжимания и прыжки. Всего через несколько секунд этого упражнения вы будете совершенно измотаны! Со временем, впрочем, станет легче. Бурпи развивает не только мышцы — это отличная кардио-тренировка. Всё в одном!
  • Отжимания: это упражнение знакомо всем. Чтобы разнообразить классические отжимания, попробуйте по-разному ставить руки. Если же вам пока сложно выполнять это упражнение, опирайтесь не на носки, а на колени.
  • Приседания: идеальное упражнение для бедер. Чтобы усложнить упражнение, меняйте его темп и длительность.
  • Планка: очень полезно для мышц спины, кора, ягодиц и пресса. Задача – удерживать положение в течение 30-60 секунд. Не слишком легко, потому и калории сжигаются!

Попасть в бассейн сегодня не проблема, они есть в любом городе. Все мы знаем, как приятно понежиться в воде, но не забывайте, что  можно еще и плавать! Если вы и правда хотите сбросить вес, но мысль об упражнениях вроде отжиманий и прыжков вам невыносима, почему бы не попробовать худеть в воде?

Плавание – это полезная альтернатива! Оно тренирует сразу всё тело и при этом безвредно для суставов, в отличие от занятий на суше. Двигаясь в воде, вам приходится оказывать немалое сопротивление воде: любой толчок, гребок или шаг требует от ваших мышц усилий. А это уже идеальные условия для тренировки!

Добавьте к этому несколько упражнений для плавания — и вы уже на пути к успеху. Не умеете плавать? Можно записаться на аквааэробику. После тяжелого рабочего дня час в воде – это лучший отдых, который не только подарит красивую фигуру и осанку, но и хорошее настроение!

Скандинавская ходьба – это уличный вид спорта и отдыха. Внимание: такой вид ходьбы подразумевает не просто перемещение и постановку одной ноги перед другой! В ней используют специальные палки, похожие на треккинговые, которые помогают быстрее продвигаться вперед, используя все группы мышц. В отличие от треккинга, в скандинавской ходьбе палки держат немного позади, как при катании на лыжах, а не впереди.

Скандинавская ходьба сжигает на 40% большее энергии, чем обычная ходьба. Она разрабатывает не только ноги, но и мышцы рук, груди и пресса.

Это хорошее упражнение для спортсменов постарше. Оно состоит из двух частей: принятие положения и движение.

Итак, первое: принятие нужного положения.

— Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.

— Руки вытянуты вдоль тела по бокам.

Второе: движение.

— Не двигаясь с места, по очереди отрывайте пятки от земли.

— Держите ладони открытыми или сожмите в кулак.

— Теперь начинайте бежать на месте, постепенно ускоряясь, поднимая колени чуть выше.

— Выполняйте упражнение 30 секунд, затем – 30 секунд отдыха. Повторите несколько раз.

Если вы решили всерьёз заняться спортом дома, найдите тренера! Это поможет заниматься безопасно и эффективно.

Даже маленькие привычки могут помочь вам в большом вопросе похудения. Например, ходьба по лестнице. Если подниматься/спускаться по ступенькам несколько раз в день, то это можно засчитать за полноценную тренировку!

Устройте уборку дома вместо просмотра очередного сериала! Мойте полы, вытирайте пыль, развешивайте белье, выносите мусор, ходите в магазин, относите грязную кружку н кухню, готовьте, гуляйте с собакой, играйте в спортивные игры чаще! Всё это сделает вашу жизнь более активной, а это – главное правило худеющих людей. И любого здорового человека!

Пусть похудение будет в удовольствие! Если по пятницам вы ходите в клуб танцевать, не останавливайтесь! Это очень способствует похудению. Помните, однако, что литры пива во время таких танцев сведут все старания на нет. Вам покажется, что это совсем не весело, но попробуйте перейти на лимонад (без сахара, конечно!) во время таких ночных сессий.

Как похудеть, не выходя из дома? Легко! Спорт начинается с правильной уборки. Идете в магазин? На обратном пути поднимитесь по лестнице с покупками в руках – постарайтесь распределить вес равномерно. Пылесосите? Следите за осанкой. Для этого придется задействовать мышцы пресса и ягодиц.

Вы этого заслуживаете. Отдохнувшее тело лучше работает + вы будете удивлены, сколько калорий сжигается во время сна! Наверное, вы думаете «немного», но это не так. Ваш организм использует энергию, даже когда вы отдыхаете.

Стресс помогает вам набирать вес – в буквальном смысле. Сталкиваясь со стрессовой ситуацией, многие начинают есть больше или курят. Лучший способ нервничать поменьше – лучше организовать свою жизнь. Ешьте умеренно, избавьтесь от лишних вещей, найдите баланс между работой и жизнью, занимайтесь спортом — и вы не заметите, как станете спокойнее.

3 простых шага, основанных на науке

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Есть много способов быстро похудеть.

Тем не менее, многие планы диеты заставляют вас чувствовать себя голодным или неудовлетворенным. Это основные причины, по которым вам может быть трудно придерживаться диеты.

Однако, не все диеты имеют этот эффект. Низкоуглеводные диеты эффективны для похудения и их легче придерживаться, чем в других диетах.

Вот трехэтапный план похудения, в котором используется низкоуглеводная диета, цель которого:

  • значительно снизить аппетит
  • вызвать быструю потерю веса
  • одновременно улучшить ваше метаболическое здоровье

Самая важная часть это сократить сахара и крахмалы или углеводы.

Когда вы это делаете, ваш уровень голода снижается, и вы, как правило, в конечном итоге съедаете значительно меньше калорий (1).

Вместо того, чтобы сжигать углеводы для получения энергии, ваше тело теперь начинает сжигать накопленный жир для получения энергии.

Еще одним преимуществом сокращения углеводов является то, что он снижает уровень инсулина, в результате чего почки теряют избыток натрия и воды. Это уменьшает вздутие живота и лишний вес воды (2, 3).

По мнению некоторых диетологов, нередко терять до 10 фунтов (иногда до 4,5 кг), а иногда и больше, в течение первой недели употребления в пищу таким образом. Эта потеря веса включает в себя как жировые отложения, так и вес воды.

Одно исследование на здоровых женщинах с ожирением показало, что диета с очень низким содержанием углеводов была более эффективной, чем диета с низким содержанием жиров, для краткосрочной потери веса (4).

Исследования показывают, что низкоуглеводная диета может снизить аппетит, что может привести к тому, что вы будете есть меньше калорий, не думая об этом и не чувствуя голода (5).

Проще говоря, сокращение углеводов может привести к быстрой и легкой потере веса.

резюме

Удаление сахара и крахмала или углеводов из рациона может снизить аппетит, понизить уровень инсулина и похудеть, не испытывая чувства голода.

Каждое из ваших блюд должно включать источник белка, жир и овощи с низким содержанием углеводов.

Как правило, старайтесь есть два-три раза в день. Если вы чувствуете себя голодным во второй половине дня, добавьте четвертый прием пищи.

Таким образом, потребление пищи должно снизить потребление углеводов до 20–50 г в день.

Чтобы увидеть, как вы можете собрать свои блюда, ознакомьтесь с этим планом питания с низким содержанием углеводов и списком из 101 полезных рецептов с низким содержанием углеводов.

Protein

Потребление большого количества белка является неотъемлемой частью этого плана.

Данные свидетельствуют о том, что употребление большого количества белка может увеличить расход калорий на 80–100 калорий в день (6, 7, 8).

Диеты с высоким содержанием белка также могут снизить тягу и навязчивые мысли о еде на 60%, уменьшить желание перекусить поздно ночью наполовину и дать вам почувствовать сытость. В одном исследовании люди на диете с более высоким содержанием белка ели на 441 меньше калорий в день (9, 10).

Когда дело доходит до потери веса, белок является важным питательным веществом для размышлений.

Здоровые источники белка включают:
  • Мясо: говядина, курица, свинина и баранина
  • Рыба и морепродукты: лосось, форель и креветки
  • Яйца: цельных яиц с желтком
  • Белки растительного происхождения: бобов, бобовых и сои

Овощи с низким содержанием углеводов

Не бойтесь загружать свою тарелку овощами с низким содержанием углеводов.Они наполнены питательными веществами, и вы можете есть очень большое количество, не потребляя более 20-50 чистых углеводов в день.

Диета, основанная в основном на нежирных источниках белка и овощах, содержит все клетчатку, витамины и минералы, необходимые для здоровья.

Многие овощи содержат мало углеводов, в том числе:
  • брокколи
  • цветная капуста
  • шпинат
  • помидоров
  • капуста
  • брюссельская капуста
  • капуста
  • швейцарский мангольд
  • салат
  • огурец

См. Полный список овощей с низким содержанием углеводов здесь.

Здоровые жиры

Не бойтесь есть жиры. Попытка одновременно с низким содержанием углеводов и низким содержанием жиров может затруднить соблюдение диеты.

Источники здоровых жиров включают в себя:
резюме

Собирайте каждый прием пищи из источника белка, источника жира и овощей с низким содержанием углеводов. Это обычно приводит к увеличению углеводов в диапазоне от 20 до 50 грамм и значительно снижает уровень голода.

Вам не нужно тренироваться, чтобы похудеть на этом плане, но у него будут дополнительные преимущества.

При поднятии тяжестей вы сжигаете много калорий и предотвращаете замедление метаболизма, что является обычным побочным эффектом потери веса (11, 12).

Исследования диет с низким содержанием углеводов показывают, что вы можете нарастить мышечную массу, теряя при этом значительное количество жира (13).

Попробуйте ходить в спортзал три-четыре раза в неделю, чтобы поднимать тяжести. Если вы новичок в тренажерном зале, попросите у тренера совета.

Если вы не можете поднимать тяжести, достаточно кардио-тренировок, таких как ходьба, бег трусцой, бег, езда на велосипеде или плавание.Как кардио, так и тяжелая атлетика могут помочь с потерей веса.

резюме

Тренировки с отягощениями, такие как поднятие тяжестей, могут быть лучшим вариантом. Если это невозможно, кардио тренировки также эффективны.

Если вам нужно, вы можете взять один выходной в неделю, когда вы едите больше углеводов. Многие люди делают это в субботу.

Важно придерживаться здоровых источников углеводов, таких как овес, рис, киноа, картофель, сладкий картофель и фрукты. Если вам нужно обмануть и съесть что-нибудь нездоровое, сделайте это в этот день.

Ограничьте это одним большим количеством углеводов в неделю. Если вы не снижаете количество углеводов, у вас может не возникнуть потеря веса.

Вы можете набрать немного веса в течение дня, к которому вы обращаетесь, и вы, как правило, потеряете его снова в течение следующих 1–2 дней.

резюме

Допускается наличие одного дня в неделю, когда вы едите больше углеводов, хотя и не обязательно.

Нет необходимости считать калории, если вы сохраняете очень низкое потребление углеводов и придерживаетесь белков, жиров и овощей с низким содержанием углеводов.

Однако, если вы хотите их посчитать, вы можете использовать бесплатный онлайн калькулятор, как этот.

Укажите свой пол, вес, рост и уровень активности. Калькулятор подскажет вам, сколько калорий нужно съедать в день, чтобы поддерживать свой вес, худеть или быстро худеть.

Вы также можете скачать бесплатные и простые в использовании счетчики калорий с веб-сайтов и в магазинах приложений. Вот список 5 счетчиков калорий, чтобы попробовать.

резюме

Нет необходимости считать калории, чтобы похудеть в этом плане.Очень важно строго держать ваши углеводы в диапазоне 20-50 граммов.

Вот еще 10 советов, чтобы похудеть быстрее:

  1. Ешьте завтрак с высоким содержанием белка. Еда завтрака с высоким содержанием белка может уменьшить тягу и потребление калорий в течение дня (16, 17).
  2. Избегайте сладких напитков и фруктовых соков. Это одни из самых полных вещей, которые вы можете поместить в свое тело (18, 19).
  3. Пейте воду до еды. Одно исследование показало, что питьевая вода за полчаса до еды увеличивала потерю веса на 44% в течение 3 месяцев (20).
  4. Выбирайте продукты для похудения. Некоторые продукты лучше для похудения, чем другие. Вот список из 20 здоровых продуктов для похудения.
  5. Ешьте растворимую клетчатку. Исследования показывают, что растворимые волокна могут способствовать потере веса. Также могут помочь добавки с клетчаткой, такие как глюкоманнан (21, 22).
  6. Пейте кофе или чай. Кофеин повышает ваш метаболизм на 3–11% (23, 24, 25).
  7. Основывайте свою диету на цельных продуктах. Они более здоровы, более наполнены и гораздо реже вызывают переедание, чем обработанные продукты.
  8. Ешьте медленно. Быстрое питание может привести к увеличению веса с течением времени, в то время как медленное питание заставляет вас чувствовать себя более сытым и повышает гормоны, снижающие вес (26, 27).
  9. Взвешивайся каждый день. Исследования показывают, что люди, которые взвешивают себя каждый день, с большей вероятностью будут терять вес и удерживать его в течение длительного времени (28, 29).
  10. Получите хорошее качество сна. Сон важен по многим причинам, и плохой сон является одним из самых больших факторов риска для увеличения веса (30).

Для получения дополнительных советов по снижению веса, прочитайте около 30 естественных советов по снижению веса здесь.

резюме

Придерживаясь трехэтапного плана, можно быстро потерять вес, а использование других советов сделает план диеты еще более эффективным.

Вы можете потерять 5–10 фунтов (2,3–4,5 кг) веса — иногда больше — в первую неделю плана диеты, а затем постепенно терять вес после этого.

Если вы новичок в диете, потеря веса может произойти быстрее.Чем больше веса вы потеряете, тем быстрее вы его потеряете.

В первые несколько дней вы можете чувствовать себя немного странно. Ваше тело привыкло избавляться от углеводов, и вместо этого может потребоваться время, чтобы привыкнуть к сжиганию жира.

Некоторые люди испытывают «кето-грипп» или «грипп с низким содержанием углеводов». Обычно это заканчивается в течение нескольких дней.

После первых нескольких дней большинство людей сообщают, что чувствуют себя очень хорошо, даже с большей энергией, чем раньше.

Помимо снижения веса, низкоуглеводная диета может улучшить ваше здоровье разными способами:

  • уровень сахара в крови значительно снижается при низкоуглеводных диетах (31)
  • триглицериды имеют тенденцию снижаться (32)
  • ЛПНП ( плохо) снижается уровень холестерина (33, 34)
  • ЛПВП (хорошо) повышается уровень холестерина (35)
  • артериальное давление значительно улучшается (36, 37)
  • диеты с низким содержанием углеводов могут быть такими же легкими, как и диеты с низким содержанием жиров
резюме

Большинство людей теряют значительное количество веса на диете с низким содержанием углеводов, но скорость зависит от человека.Низкоуглеводные диеты также улучшают определенные показатели здоровья, такие как уровень сахара в крови и уровень холестерина.

Сокращая углеводы и снижая уровень инсулина, вы, вероятно, испытаете снижение аппетита и голода. Это устраняет основные причины, по которым часто трудно поддерживать план похудения.

В этом плане вы, вероятно, можете есть здоровую пищу до тех пор, пока вы не будете сыты, и при этом потеряете значительное количество жира. Начальное снижение веса воды может привести к падению весов в течение нескольких дней.Полная потеря занимает больше времени.

Исследования, сравнивающие диету с низким содержанием углеводов и низким содержанием жиров, показывают, что диета с низким содержанием углеводов может даже привести к потере веса в два-три раза больше, чем типичная диета с низким содержанием жиров и калорий (38, 39, 40).

Если у вас диабет 2 типа, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем вносить изменения, поскольку этот план может снизить ваши потребности в лекарствах.

Если вы хотите попробовать низкоуглеводную диету, посмотрите эти 7 полезных блюд с низким содержанием углеводов, которые вы можете приготовить за 10 минут или меньше.

План из 7 шагов, чтобы сбросить 10 фунтов всего за одну неделю

Если вы хотите сбросить 10 фунтов (4,5 кг) за одну неделю, то вам необходимо следовать эффективному плану.

Я проверил этот план на клиентах, которые хотели быстро похудеть перед таким событием, как отпуск или фотосессия, и он творит чудеса.

Фактически, некоторые из моих клиентов, которые используют это, выглядят так, как будто они сидели на трех- или четырехнедельной диете всего за одну неделю.

Несмотря на то, что это не долгосрочное решение, оно может дать толчок вашему путешествию с потерей веса и мотивировать вас на более устойчивые долгосрочные изменения.

Этот план не рекомендуется, если у вас есть история расстройств пищевого поведения, таких как анорексия.

Хотя, безусловно, можно потерять 10 фунтов за одну неделю, это не будет чистый жир.

Из-за дефицита калорий, необходимого для сжигания каждого фунта жира, просто невозможно безопасно сжечь 10 фунтов чистого жира всего за одну неделю.

Однако нельзя сказать, что вы не можете потерять столько веса и при этом выглядеть стройнее.

Хотя большая часть потери веса, безусловно, будет происходить из-за жира в организме, вы также сбросите килограммы, сбросив лишнюю массу воды (1).

Это отчасти потому, что этот план снижает уровень инсулина и заставляет организм избавляться от накопленных углеводов, которые связывают воду.

Хотя ваше тело может хранить только около 300–500 г углеводов в форме, известной как гликоген, запасенный гликоген в три раза превышает вес воды (1, 2).

Снижение уровня инсулина также заставит ваши почки выделять избыток натрия, что приведет к снижению задержки воды (3, 4).

Наряду со сниженным содержанием жира и веса воды, вы также можете потерять часть веса из-за меньшего количества кишечных отходов и непереваренной пищи и клетчатки в пищеварительной системе.

Вот 7 шагов, которые вы должны выполнить, чтобы потерять 10 фунтов в неделю.

Вы можете потерять несколько фунтов, придерживаясь диеты с низким содержанием углеводов в течение нескольких дней.

Фактически, многие исследования показали, что низкоуглеводная диета является очень эффективным способом похудеть и улучшить здоровье (5, 6, 7).

Кратковременное снижение потребления углеводов также может снизить вес воды и вздутие живота.

Вот почему люди, которые едят с низким содержанием углеводов, часто видят разницу в шкале уже на следующее утро после начала диеты.

Кроме того, если вы потребляете много белка, это может еще больше снизить ваш аппетит и повысить метаболизм (8, 9).

Попробуйте исключить или резко сократить количество крахмалистых углеводов и сахаров за неделю. Замените их овощами с низким содержанием углеводов, увеличивая при этом потребление яиц, постного мяса и рыбы.

Ознакомьтесь с этой статьей, чтобы узнать больше о том, как настроить низкоуглеводную диету и какие продукты включать.

Итог: Сокращение потребления углеводов может привести к значительной потере веса, как от жира, так и от избыточного веса воды.Еда большего количества белка также помогает.

Когда вы пытаетесь быстро похудеть, тогда может быть полезно придерживаться простой диеты, основанной на цельных продуктах.

Эти продукты, как правило, очень насыщают и облегчают потребление меньшего количества калорий без чрезмерного голода.

В течение недели вы должны употреблять в основном цельные продукты, состоящие из одного ингредиента. Избегайте большинства продуктов, которые высоко обработаны.

Употребление в основном нежирных белков и овощей с низким содержанием углеводов может быть невероятно удовлетворительным, даже если вы не получаете столько калорий.

Итог: Чтобы помочь вам в достижении цели в 10 фунтов, вы должны стараться есть только цельные продукты в течение этой недели. Основывайте большую часть своей диеты на постном белке и низкоуглеводных овощах.

Сокращение потребления калорий может быть самым важным фактором, когда речь идет о потере веса.

Если вы не потребляете меньше калорий, чем расходуете, то вы не будете терять жир (10).

Вот калькулятор, который показывает, сколько калорий нужно съесть, чтобы похудеть (открывается в новой вкладке).

Вот несколько простых советов по снижению потребления калорий:

  • Подсчитайте калории: Взвесьте и запишите продукты, которые вы едите. Используйте инструмент подсчета калорий, чтобы отслеживать количество калорий и питательных веществ, которые вы принимаете.
  • Ешьте только во время еды: Сократите все закуски и ничего не ешьте после обеда.
  • Сократите приправы: Удалите калорийные приправы и соусы.
  • Наполните овощи: Наполните свою тарелку овощами и ограничьте количество крахмалистых углеводов и жиров в течение недели.
  • Выбирайте нежирные белки: Выбирайте белки с низким содержанием жира, такие как курица и рыба.
  • Не пейте свои калории: Вместо этого выбирайте воду, некалорийные напитки, чай или кофе. Протеиновые коктейли хороши, если вы считаете их едой.
Итог: Сокращение потребления калорий является жизненно важным фактором для снижения веса. Возможно, вам придется делать это агрессивно, чтобы сбросить столько веса всего за одну неделю.

Упражнения — один из лучших способов сжечь жир и улучшить свой внешний вид.

Тренировки с отягощениями, такие как поднятие тяжестей, могут привести к такой же потере веса, что и регулярные занятия аэробикой. Это также поможет вам добавить или поддерживать мышечную массу и силу (11, 12).

Тренировки с отягощениями всего тела также являются отличным методом снижения запасов углеводов в организме и увеличения веса воды, что может привести к резкому снижению веса (13, 14).

Поднятие тяжестей также может защитить ваш метаболизм и уровень гормонов, которые часто снижаются во время диеты (15, 16).

Интервальные высокоинтенсивные тренировки (HIIT) — еще один очень эффективный метод обучения.

Исследования показывают, что 5-10 минут HIIT могут привести к такой же или большей пользе для здоровья и потери веса в пять раз больше, чем количество регулярных упражнений (17, 18, 19).

Подобно поднятию тяжестей, он может быстро уменьшить запасы мышечных углеводов, а также стимулировать другие важные аспекты потери веса, такие как ваш метаболизм и гормоны сжигания жира (20, 21).

Вы можете выполнять HIIT три-четыре раза в неделю после тренировки или как часть вашего обычного режима тренировки.Это очень важно сделать со 100% усилием или интенсивностью. Большинство спринтов не должно длиться более 30 секунд.

Вот несколько протоколов, которые вы можете попробовать. Это может быть сделано на месте или снаружи, или применено к кардио-тренажеру, такому как велосипед, гребец или беговая дорожка:

  • Сессия 1: 10 х 20-секундный спринт с 40-секундным отдыхом
  • Сессия 2: 15 x 15-секундный спринт с отдыхом 30 секунд
  • Сессия 3: 7 x 30-секундный спринт с отдыхом 60 секунд
  • Сессия 4: 20 x 10-секундный спринт с отдыхом 20 секунд
Итог: Поднятие тяжестей и выполнение высокоинтенсивных интервалов являются одними из лучших способов похудеть и истощить запасы мышечного гликогена.Они также могут повысить ваш метаболизм и обеспечить другие преимущества.

Для того, чтобы сжигать лишние калории и терять больше веса, вы также можете увеличить свою ежедневную активность.

Фактически, насколько вы активны в течение дня, когда вы не занимаетесь, также играет очень важную роль в потере веса и ожирении (22, 23).

Например, разница между работой на рабочем месте и ручной работой может составлять до 1000 калорий в день. Это то же самое, что от 90 до 120 минут высокоинтенсивных упражнений (24).

Простые изменения в образе жизни, такие как ходьба или езда на велосипеде на работу, подъем по лестнице, прогулка на улице, больше стоя или даже уборка дома, могут помочь вам сжечь много калорий.

Итог: Увеличение вашей ежедневной активности — отличный способ сжечь лишние калории и сбросить лишний вес.

Прерывистое голодание — еще один эффективный и проверенный инструмент для удаления жира (25, 26).

Это заставляет вас сократить потребление калорий, так как вы ограничиваете свое питание коротким промежутком времени.

Существует много различных протоколов, таких как 16-часовой пост с 8-часовым окном кормления или 20-часовой пост с 4-часовым окном кормления.

Если вы совмещаете пост с упражнением, может быть, лучше поститься в другое время, чем на тренировке.

Итог: Прерывистый пост — это отличный метод для снижения потребления калорий и снижения веса.

Несколько других методов могут помочь вам сбросить вес воды и выглядеть стройнее и легче.К ним относятся:

  • Берут экстракт одуванчика: Добавка, называемая экстрактом одуванчика, может помочь уменьшить задержку воды (27).
  • Пить кофе: Кофе — это полезный источник кофеина. Исследования показывают, что кофеин может помочь вам сжигать больше жира и терять лишнюю воду (28).
  • Помните о своей непереносимости: Употребление в пищу продуктов, к которым вы не переносите, таких как глютен или лактоза, может привести к чрезмерному задержке воды и вздутию живота. Избегайте продуктов, которые, по вашему мнению, могут быть нетерпимы.

Вот еще 13 способов сбросить лишний вес воды.

Итог: Другие способы похудеть включают добавление экстракта одуванчика, пить кофе и избегать продуктов, к которым вы нетерпимы.

Оптимизируя свою диету и режим тренировок, вы можете потерять большое количество веса всего за одну неделю.

Хотя это не будет чистая потеря жира, это может дать вам толчок и мотивацию, необходимую для более рационального питания.

Вам не нужно выполнять все эти шаги, но чем больше вы подаете заявку, тем больше веса вы потеряете.

Имейте в виду, что люди, которые сидят на «диетах», часто заканчивают тем, что прибавили в весе, когда закончили.

После окончания недели вы должны перейти на более устойчивый план, чтобы вы могли продолжать худеть и не терять его.

26 Советы по снижению веса, основанные на фактических данных

Индустрия по снижению веса полна мифов.

Людям часто советуют совершать всевозможные сумасшедшие поступки, большинство из которых не имеют под собой никаких доказательств.

Однако за прошедшие годы ученые нашли ряд стратегий, которые кажутся эффективными.

Вот 26 советов по снижению веса, которые на самом деле основаны на фактических данных.

Часто утверждают, что питьевая вода может помочь с потерей веса — и это правда.

Питьевая вода может повысить метаболизм на 24–30% в течение 1–1,5 часов, помогая вам сжигать еще несколько калорий (1, 2).

Одно исследование показало, что питье поллитра (17 унций) воды примерно за полчаса до еды помогло сидящим на диете потреблять меньше калорий и терять на 44% больше веса по сравнению с теми, кто не пил воду (3).

Употребление в пищу целых яиц может принести всевозможные преимущества, в том числе помочь вам сбросить вес.

Исследования показывают, что замена завтрака на основе зерна яйцами может помочь вам съесть меньше калорий в течение следующих 36 часов, а также потерять больше веса и жира (4, 5).

Если вы не едите яйца, это нормально. Любой источник качественного протеина на завтрак должен помочь.

Кофе был несправедливо демонизирован. Качественный кофе наполнен антиоксидантами и может иметь множество преимуществ для здоровья.

Исследования показывают, что кофеин в кофе может повысить метаболизм на 3–11% и увеличить сжигание жира на 10–29% (6, 7, 8).

Только убедитесь, что не добавляете в кофе кучу сахара или других калорийных ингредиентов. Это полностью сведет на нет любые преимущества.

Вы можете делать покупки для кофе в вашем местном продуктовом магазине, а также онлайн.

Как и кофе, зеленый чай также имеет много преимуществ, одним из которых является потеря веса.

Хотя в зеленом чае содержится небольшое количество кофеина, в него входят мощные антиоксиданты, называемые катехинами, которые, как полагают, работают синергетически с кофеином для улучшения сжигания жира (9, 10).

Хотя данные неоднозначны, многие исследования показывают, что зеленый чай (в виде напитка или добавки к экстракту зеленого чая) может помочь вам сбросить вес (11, 12).

Зеленый чай доступен в большинстве аптек, оздоровительных и продуктовых магазинов, а также в Интернете.

Прерывистый пост — это популярный режим питания, при котором люди переключаются между периодами поста и приема пищи.

Краткосрочные исследования показывают, что прерывистое голодание столь же эффективно для потери веса, как и постоянное ограничение калорий (13).

Кроме того, это может уменьшить потерю мышечной массы, которая обычно связана с низкокалорийной диетой. Тем не менее, необходимы более качественные исследования, прежде чем можно будет делать какие-либо более серьезные заявления (14).

Волокно под названием глюкоманнан было связано с потерей веса в нескольких исследованиях.

Этот тип клетчатки поглощает воду и некоторое время сидит в кишечнике, делая вас более сытыми и помогая вам съесть меньше калорий (15).

Исследования показывают, что люди, которые принимают глюкоманнан, теряют немного больше веса, чем те, кто этого не делает (16).

Глюкоманнан можно найти не только в витаминных магазинах и аптеках, но и в Интернете.

Добавленный сахар — один из худших ингредиентов в современной диете.Большинство людей потребляют слишком много.

Исследования показывают, что потребление сахара (и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы) тесно связано с повышенным риском ожирения, а также состояний, включая диабет 2 типа и болезни сердца (17, 18, 19).

Если вы хотите похудеть, сократите добавленный сахар. Просто обязательно читайте этикетки, потому что даже так называемые полезные продукты могут быть загружены сахаром.

Рафинированные углеводы включают сахар и зерновые, лишенные волокнистых и питательных веществ.К ним относятся белый хлеб и макароны.

Исследования показывают, что рафинированные углеводы могут быстро поднять уровень сахара в крови, что приводит к голоду, тяге и увеличению потребления пищи через несколько часов. Употребление рафинированных углеводов тесно связано с ожирением (20, 21, 22).

Если вы собираетесь есть углеводы, убедитесь, что съели их с их натуральной клетчаткой.

Если вы хотите получить все преимущества ограничения углеводов, подумайте о том, чтобы идти до конца и придерживаться диеты с низким содержанием углеводов.

Многочисленные исследования показывают, что такой режим может помочь вам сбросить в 2–3 раза больше веса, чем стандартная диета с низким содержанием жиров, и одновременно улучшить ваше здоровье (23, 24, 25).

Было показано, что использование небольших тарелок помогает некоторым людям автоматически потреблять меньше калорий (26).

Однако эффект размера пластины, похоже, не влияет на всех. Те, кто страдает избыточным весом, похоже, больше страдают (27, 28).

Контроль порций — просто есть меньше — или подсчет калорий может быть очень полезным по очевидным причинам (29).

Некоторые исследования показывают, что ведение дневника питания или фотографирование ваших блюд может помочь вам похудеть (30, 31).

Все, что увеличивает ваше понимание того, что вы едите, может быть полезным.

Хранение здоровой пищи поблизости может помочь вам съесть что-нибудь нездоровое, если вы чрезмерно проголодались.

Закуски, которые легко переносить и легко приготовить, включают в себя цельные фрукты, орехи, морковь, йогурт и яйца вкрутую.

Было показано, что прием пробиотических добавок, содержащих бактерии подсемейства Lactobacillus , уменьшает жировую массу (32, 33).

Однако это не относится ко всем видам Lactobacillus .Некоторые исследования связывают L. acidophilus с увеличением веса (34).

Вы можете делать покупки пробиотических добавок во многих продуктовых магазинах, а также онлайн.

Перец чили содержит капсаицин, острое соединение, которое может повысить метаболизм и немного снизить аппетит (35, 36).

Однако со временем у людей может развиться толерантность к воздействию капсаицина, что может ограничить его долгосрочную эффективность (37).

Занятия аэробикой (кардио) — это отличный способ сжечь калории и улучшить ваше физическое и психическое здоровье.

По-видимому, он особенно эффективен для потери живота, нездорового жира, который накапливается вокруг ваших органов и вызывает метаболические заболевания (38, 39).

Одним из худших побочных эффектов диеты является то, что она приводит к потере мышечной массы и замедлению метаболизма, часто называемому режимом голодания (40, 41).

Лучший способ предотвратить это — выполнить какое-то упражнение с сопротивлением, например, поднятие тяжестей. Исследования показывают, что поднятие тяжестей может помочь поддерживать ваш метаболизм на высоком уровне и предотвратить потерю драгоценной мышечной массы (42, 43).

Конечно, важно не просто терять жир — вы также хотите нарастить мышечную массу. Упражнения на сопротивление имеют решающее значение для упругого тела.

Волокно часто рекомендуется для похудения.

Хотя данные неоднозначны, некоторые исследования показывают, что клетчатка (особенно вязкая клетчатка) может увеличить чувство сытости и помочь вам контролировать свой вес в долгосрочной перспективе (44, 45).

Овощи и фрукты обладают рядом свойств, которые делают их эффективными для похудения.

Они содержат мало калорий, но много клетчатки.Их высокое содержание воды дает им низкую плотность энергии, что делает их очень наполненными.

Исследования показывают, что люди, которые едят овощи и фрукты, как правило, весят меньше (46).

Эти продукты также очень питательны, поэтому их употребление важно для вашего здоровья.

Сон сильно недооценен, но может быть так же важен, как здоровое питание и физические упражнения.

Исследования показывают, что плохой сон является одним из самых сильных факторов риска ожирения, поскольку он связан с повышением риска ожирения у детей на 89% и у взрослых на 55% (47).

Недавнее исследование показало, что 19,9% людей в Северной Америке и Европе соответствуют критериям пищевой зависимости (48).

Если вы испытываете чрезмерную тягу и, кажется, не можете обуздать свою еду, как бы вы ни старались, вы можете страдать от зависимости.

В этом случае обратитесь за профессиональной помощью. Попытка похудеть без борьбы с пищевой зависимостью практически невозможна.

Белок является единственным наиболее важным питательным веществом для похудения.

Было показано, что соблюдение диеты с высоким содержанием белка повышает метаболизм на 80–100 калорий в день при одновременном сокращении 441 калории в день без диеты (49, 50, 51).

Одно исследование также показало, что потребление 25% ваших ежедневных калорий в виде белка снижает навязчивые мысли о еде на 60%, в то же время сокращая желание перекусывать поздно ночью наполовину (52).

Простое добавление белка в ваш рацион является одним из самых простых и эффективных способов похудеть.

Если вы изо всех сил пытаетесь получить достаточное количество белка в своем рационе, вам может помочь прием добавки, такой как протеиновый порошок.

Одно исследование показало, что замена некоторых ваших калорий сывороточным белком может привести к потере веса примерно на 8 фунтов с течением времени при увеличении мышечной массы (53).

Сывороточный протеин доступен в большинстве магазинов здоровья и онлайн.

Сахар вреден, но сахар в жидком виде еще хуже. Исследования показывают, что калории из жидкого сахара могут быть единственным наиболее откормленным аспектом современной диеты (54).

Например, одно исследование показало, что подслащенные сахаром напитки связаны с повышенным на 60% риском ожирения у детей при каждой ежедневной порции (55).

Имейте в виду, что это относится и к фруктовым сокам, которые содержат такое же количество сахара, что и безалкогольный напиток, такой как кока-кола (56).

Ешьте целые фрукты, но ограничивайте или избегайте фруктовых соков.

Одной из самых больших проблем с диетами является то, что они редко работают в долгосрочной перспективе.

Во всяком случае, люди, соблюдающие диету, как правило, набирают больше веса с течением времени, и исследования показывают, что диета является постоянным предиктором будущего увеличения веса (57).

Вместо того чтобы сидеть на диете, стремитесь стать более здоровым, счастливым и здоровым человеком. Сосредоточьтесь на том, чтобы питать свое тело, а не лишать его.

Потеря веса должна следовать естественным образом.

Вашему мозгу может потребоваться некоторое время, чтобы зарегистрировать, что у вас достаточно еды. Некоторые исследования показывают, что медленное жевание может помочь вам съесть меньше калорий и увеличить выработку гормонов, связанных с потерей веса (58, 59).

Также рассмотрите возможность более тщательного пережевывания пищи. Исследования показывают, что увеличение жевания может снизить потребление калорий во время еды (60).

Эти практики являются компонентом осознанного приема пищи, цель которого — помочь вам снизить потребление пищи и уделять внимание каждому укусу.

Многочисленные методы могут помочь в достижении ваших целей потери веса.

Некоторые из вышеперечисленных советов носят исключительно диетический характер, включающий употребление большего количества белка или сокращение добавленного сахара.

Другие — такие как улучшение качества сна или добавление тренировок — больше основаны на образе жизни. Например, медленное жевание — это один шаг, который вы можете предпринять, чтобы начать осознанное питание.

Если вы реализуете несколько этих советов, вы будете на пути к своим целям потери веса.

Как прерывистый пост может помочь вам похудеть

Есть много разных способов похудеть.

Тот, который стал популярным в последние годы, называется прерывистым постом (1).

Это способ питания, который включает регулярные кратковременные посты.

Пост в течение коротких периодов помогает людям есть меньше калорий, а также помогает оптимизировать некоторые гормоны, связанные с контролем веса.

Есть несколько различных прерывистых методов поста. Три наиболее популярных из них:

  1. Метод 16/8: Пропускайте завтрак каждый день и ешьте в течение 8-часового периода кормления, например, с 12:00 до 20:00.
  2. Eat-Stop-Eat: Делайте один или два 24-часовых поста в неделю, например, не ешьте с обеда один день до обеда на следующий день.
  3. Диета 5: 2: Ешьте только 500-600 калорий в два дня недели, но обычно ешьте остальные 5 дней.
До тех пор, пока вы не компенсируете себя большим количеством еды в периоды без поста, эти методы приведут к снижению потребления калорий и помогут вам сбросить вес и жир на животе (2, 3).

Жир — это способ накопления энергии (калорий).

Когда мы ничего не едим, организм меняет несколько вещей, чтобы сделать накопленную энергию более доступной.

Это связано с изменениями в деятельности нервной системы, а также с серьезными изменениями в некоторых важных гормонах.

Вот некоторые вещи, которые меняются в вашем метаболизме во время поста:

  • Инсулин: Инсулин увеличивается, когда мы едим. Когда мы постимся, инсулин резко снижается (4). Более низкий уровень инсулина способствует сжиганию жира.
  • Гормон роста человека (HGH): Уровень гормона роста может резко возрасти во время поста, увеличиваясь в 5 раз (5, 6).Гормон роста — это гормон, который может помочь потере жира и увеличению мышечной массы, среди прочего (7, 8, 9).
  • Норадреналин (норадреналин): Нервная система посылает норадреналин в жировые клетки, превращая их в жировые отложения в свободные жирные кислоты, которые можно сжигать для получения энергии (10, 11).

Интересно, что, несмотря на то, что сторонники 5-6 приемов пищи в день поверили бы, краткосрочное голодание может фактически увеличить сжигание жира .

Два исследования показали, что голодание в течение примерно 48 часов повышает метаболизм в 3 раза.6-14% (12, 13). Однако более длительные периоды голодания могут подавлять метаболизм (14).

Итог: Кратковременное голодание приводит к нескольким изменениям в организме, которые облегчают сжигание жира. Это включает снижение уровня инсулина, повышение уровня гормона роста, усиление передачи сигналов адреналина и небольшое повышение метаболизма.

Основная причина того, что прерывистый пост работает для потери веса, заключается в том, что он помогает вам съесть меньше калорий.

Все разные протоколы предусматривают пропуск еды во время голодания.Если вы не получите компенсацию, съев гораздо больше в периоды приема пищи, то вы будете потреблять меньше калорий.

Согласно недавнему обзорному исследованию 2014 года, прерывистое голодание может привести к значительной потере веса. В этом обзоре было обнаружено, что прерывистое голодание снижает массу тела на 3-8% в течение 3-24 недель (2).

При оценке скорости потери веса люди теряли около 0,55 фунтов (0,25 кг) в неделю с прерывистым постом, но 1,65 фунтов (0,75 кг) в неделю с чередованием дня (2).

Люди также потеряли 4-7% окружности талии, что свидетельствует о потере живота.

Эти результаты очень впечатляют, и они показывают, что прерывистое голодание может быть полезным средством для похудения.

Несмотря на это, преимущества прерывистого поста выходят далеко за рамки просто потери веса. Он также имеет множество преимуществ для метаболического здоровья и может даже помочь предотвратить хроническое заболевание и увеличить продолжительность жизни (15, 16).

Хотя подсчет калорий, как правило, не требуется при выполнении периодического голодания, потеря веса в основном опосредована общим снижением потребления калорий.

Исследования, сравнивающие периодическое голодание и постоянное ограничение калорий, не показывают различий в потере веса, если калории сопоставляются между группами.

Итог: Прерывистый пост — это удобный способ ограничить потребление калорий, не пытаясь съесть меньше. Многие исследования показывают, что это может помочь вам сбросить вес и жир живота.

Одним из худших побочных эффектов диеты является то, что организм склонен сжигать как мышцы, так и жиры (17).

Интересно, что есть некоторые исследования, показывающие, что прерывистый пост может быть полезным для удержания мышц при потере жира в организме.

В одном обзорном исследовании прерывистое ограничение калорий вызвало потерю веса, аналогичную продолжительному ограничению калорий, но с гораздо меньшим сокращением мышечной массы (18).

В исследованиях по ограничению калорий 25% потерянного веса приходилось на мышечную массу, по сравнению только с 10% в исследованиях с прерывистым ограничением калорий (18).

Тем не менее, были некоторые ограничения в этих исследованиях, поэтому возьмите результаты с зерном соли.

Итог: Существуют некоторые свидетельства того, что прерывистый пост может помочь вам сохранить больше мышечной массы при диете по сравнению со стандартным ограничением калорий.

На мой взгляд, одним из основных преимуществ прерывистого поста является его простота.

Я лично делаю метод 16/8, где я ем только во время определенного «окна кормления» каждый день.

Вместо того, чтобы есть 3+ раза в день, я ем только 2, что значительно облегчает и облегчает мой здоровый образ жизни.

Единственная лучшая «диета» для вас — та, которой вы можете придерживаться в долгосрочной перспективе. Если прерывистый пост облегчает вам придерживаться здоровой диеты, то это имеет очевидные преимущества для долгосрочного поддержания здоровья и поддержания веса.

Итог: Одним из главных преимуществ прерывистого поста является то, что оно упрощает здоровое питание. Это может облегчить придерживаться здоровой диеты в долгосрочной перспективе.

Есть несколько вещей, которые нужно иметь в виду, если вы хотите похудеть с прерывистым постом:

  1. Качество пищи: Продукты, которые вы едите, по-прежнему важны. Старайтесь есть в основном цельные продукты с одним ингредиентом.
  2. Калории: Калории еще считаются.Старайтесь есть «нормально» в периоды без поста, не так много, чтобы компенсировать калории, которые вы пропустили постом.
  3. Консистенция: Как и в случае любого другого метода похудения, вы должны придерживаться его в течение длительного периода времени, если хотите, чтобы он работал.
  4. Терпение: Вашему организму может потребоваться некоторое время, чтобы адаптироваться к прерывистому протоколу голодания. Постарайтесь придерживаться своего графика питания, и это станет легче.

Большинство популярных прерывистых протоколов голодания также рекомендуют силовые тренировки.Это очень важно, если вы хотите сжигать в основном жир, удерживая мышцы.

В начале подсчет калорий обычно не требуется при прерывистом посте. Однако, если ваша потеря веса останавливается, то подсчет калорий может быть полезным инструментом.

Итог: При периодическом голодании вам все равно нужно есть здоровую пищу и поддерживать дефицит калорий, если вы хотите похудеть. Быть последовательным абсолютно важно, и силовые тренировки важны.

В конце дня прерывистое голодание может быть полезным инструментом для похудения.

Это вызвано, прежде всего, снижением потребления калорий, но есть и некоторые полезные эффекты на гормоны, которые вступают в игру.

Прерывистый пост не для всех, но может быть очень полезным для некоторых людей.

Эта статья содержит гораздо больше информации о прерывистом посте: прерывистый пост 101 — Руководство для начинающих.