День: 09.10.2020

Как выщипать брови идеальные: Как правильно выщипать брови самостоятельно: фото и видео-урок

by alexxlabРазноеLeave a Comment on Как выщипать брови идеальные: Как правильно выщипать брови самостоятельно: фото и видео-урок

Как правильно выщипать брови самостоятельно: фото и видео-урок

Для начала нужно определить форму бровей. Как правило, формы бровей, можно поделить на четыре типа — круглые, прямые, изогнутые и ломанные. Большинство поп — див и кинозвезд предпочитают форму бровей с большим углом изгиба, то есть ломаную форму бровей.

Яркими примерами с ломаной формой бровей можно смело считать Мэрилин Монро, Эшли Джад, а так же Кристину Агилера, чего нельзя сказать о моделях. Мода не привязана к определенному образу, наоборот, она ярка и разнообразна. Чтобы внешне не быть привязанной к определенному типу внешности, модели предпочитают более естественную форму, например прямые или изогнутые брови.

Большинство современных женщин довольно часто прибегают к таким процедурам, как выщипывание и окрашивание бровей. На сегодняшний день рынок переполнен различными новаторствами в этой области, как правильно выбрать инструменты и с легкостью, применив их в домашних условиях, придать бровям нужную форму и цвет расскажет косметолог.

Формы бровей: 1 – круглая, 2 – ломанная, 3 – изогнутая, 4 – прямая.

Коррекция бровей в домашних условиях

Вам потребуется: карандаш для глаз белого цвета, аппликатор для бровей, пинцет для выщипывания, темно- серые и коричневые тени и карандаш, а так же тонкая жесткая кисточка для бровей. Аппликатор для бровей — что это такое?

Не так давно, в специализированных магазинах, появилось одно полезное и легкое в применении новаторское приспособление, так называемый шаблон или аппликатор для бровей. Внешне шаблон представляет собой маленькую пластинку из тонкого и гибкого пластика по центру расположена прорезь в форме брови. Как правило, в комплект таких шаблонов входят различные варианты форм бровей, похожих либо копирующих форму бровей известных кинозвезд, моделей и поп — див.

Сосредоточьтесь! Приступая к такому ответственному делу, как коррекция бровей, убедитесь в том, что все используемые вами инструменты совершенно чистые, а кожа вокруг бровей обезжирена.

Ваши брови слишком светлые или редкие?

С помощью аппликатора нанесите кисточкой на брови тени подходящего вам оттенка. Такой довольно простой в применении способ можно назвать способом коррекции бровей для ленивых. В том случае если вам негде приобрести аппликатор не беда, коррекцию, возможно, произвести и без него. Применение теней несравненно упрощает дело, в отличие от использования косметического карандаша. Изюминка заключается в том, что тени ложатся более ровно и соответственно выглядят более естественно. В том случае, если ваш выбор все- таки пал на косметический карандаш, то аккуратными движениями, по направлению роста волосков, дорисуйте недостающие.  Крайне неряшливо и вульгарно выглядят брови подкрашенные тушью для ресниц.

Не забывайте об укладке. Чтобы брови лежали ровно и сохраняли свою форму в течение дня- с помощью круглой щеточки, от старой туши, нанесите небольшое количество геля для волос на брови и расчешите по направлению роста волос. Вы будете приятно удивлены результатом.

Определите цвет, который вам подходит

Распространенное среди женщин мнение, о том, что идеальные брови должны быть, безусловно, вороного цвета, является ошибочным. В данном случае значительная часть женского коллектива рискует стать прототипом известной героини сказки «Морозко»- Марфушечки — Душечки, которая в свою очередь подводила брови печной сажей. Следовательно, касаясь выбора цвета и оттенка для  бровей, не забывайте учитывать цвет своих волос и кожи.

Наиболее подходящими оттенками бровей для светлокожих блондинок являются светло-коричневый и коричневый. «Медовые» или золотистые блондинки привлекательнее будут смотреться с бровями коричневого цвета. Брюнетки при выборе оттенка должны использовать преимущественно темно- коричневые или темно-серые цвета, черноволосые вольны  использовать все те — же оттенки, включая черный цвет. Соблюсти гармонию рыжеволосым удастся в том случае, если их выбор падет на золотисто- каштановый или терракотовый.  А самым выигрышным вариантом для седоволосых дам считаются брови коричневого среднего оттенка, равно как и темно- серые.

Брови — татуировка — наклейка

Макияж XXI века — вот как, безусловно, можно назвать данный способ коррекции бровей. Главным преимуществом данного способа является — быстрота, но присутствуют и недостатки, такие как — неестественность. Процесс применения заключается в простоте использования: нужно поместить татуировку — наклейку на бровь и, прижимая мокрым полотенцем держать примерно 70-90 секунд, после аккуратно удалить верхний слой бумаги. Вуаля — ваша бровь готова!

Важно знать, такая татуировка — наклейка будет держаться на коже несколько дней. В том случае если вас не удовлетворил результат, вы с легкостью сможете избавиться от «бровей» с помощью обычного растительного масла. «Переводные брови» производятся в разнообразной гамме цветов — от бежевого до черного — также различными могут быть и формы. Стоимость набора татуировок — наклеек колеблется от 4 до 6$, включает в себя 7-14 одинаковых пар бровей. Попробуй и ты!

Правила выщипывания бровей

  1. Белым косметическим карандашом отметьте границы, т. е. точки в которых должна начинаться и заканчиваться ваша бровь. Безошибочно выбрать пропорцию возможно с помощью карандаша, если приложить его вертикально к  крылу носа — в точке пересечения карандаша с бровью как раз и находится безупречная точка для ее начала. Внешний точку границы брови можно определить, если приложить карандаш к крылу носа и провести его через внешний край глаза, но предпочтительнее будет оставить его естественным. Впрочем, если природа не была к вам щедра, можете визуально слегка прибавить длину бровей, главное не увлечься;
  2. приступаем к самому ответственному моменту в процессе коррекции бровей – выщипывание. Если вам все-таки повезло и вы стали обладательницей вышеупомянутого аппликатора, приложите его так, чтобы точка начала брови совпадала с началом аппликатора, и обведите вокруг косметическим белым карандашом, это гораздо упростит весь процесс. После нужно расчесать брови щеточкой, делать это нужно только по направлению роста волос. Что касается верхнего края бровей, то здесь нужно остановиться и не делать ошибок. Выщипывая эту часть брови, есть риск кардинально изменить выражение лица и далеко не в лучшую сторону, а исправить положение не так уж и легко;
  3. выщипывать бровь, нужно начиная от нижнего края, слегка натягивая кожу на внешнюю сторону помогая второй рукой. Не увлекайтесь процессом, иначе рискуете превратить свои брови в веревочки. Старайтесь буквально скорректировать их форму, избавляясь от неправильно растущих волосков;
  4. по окончанию процесса выщипывания, обязательно обработайте брови и кожу вокруг антисептиком, это поможет избавиться от покраснения быстрее и защитит от инфекций.

Мастер-класс «Как правильно выщипывать брови»

Как сделать идеальные брови в домашних условиях (30 фото)

Ритм жизни в современном мире не оставляет нам практически свободного времени на себя. А ведь нам девушкам так оно необходимо. Ведь красота требует не только жертв и денег, но также и времени. Мы всегда должны заботиться о своем внешнем виде, ведь встречают по одежде, а провожают по уму. Так и получается в случае с лицом. Правильно подобранный макияж, красивая форма бровей, все это создает впечатление ухоженной, уважающей себя девушки.

А чтобы сэкономить время мы решили рассказать вам как сделать идеальную форму бровей дома, а также научится правильно их выщипывать и подкрашивать.

 

Форма бровей

Не для кого не является секретом, что форма бровей подбирается по типу вашего лица. И этот метод действительно работает вот уже много лет. Мы девушки обладаем разной формой лица, а также имеем разные черты, а удачная форма бровей поможет скорректировать их и выгодно подчеркнуть нужное.

Воспользуйтесь нашей подсказкой картинкой, какую лучше форму бровей будет подобрать к вашему типу лица.

Выщипываем брови правильно

Пинцет

Для того чтобы выщипать брови вам понадобиться специальный пинцет. Оговоримся сразу, процедура довольно таки болезненная, поэтому рекомендуется проводить ее перед тем как вы накрасите глаза. Потому как глаза могут слезится и ваш макияж потечет.

Самое интересное, что если вы проводите процедуру впервые, то приобретите в магазине трафареты для бровей. Они существуют в разной форме, что позволит вам выбрать нужную. Приложите трафарет к вашей брови и подведите ее карандашом. А после уберите трафарет и приступите удалению лишних волосков.

Чтобы сделать процедуру максимально удобней, возьмите щипцы в правую руку и немного натягивайте кожу бровей, чтобы удобнее было схватится щипцами за волоски. Вырывать волоски стоит быстрыми, резкими движениями. Так не будет сильно больно.

Захватывайте щипцами только один волосок, а иначе есть риск травмировать кожу, а также причинить себе резкую боль.

Нитка

Если у вас дома нет щипчиков не расстраивайтесь. Возьмите обычную нитку скрутите ее так, чтобы в итоге получилась восьмерка как указано на фото. Чтобы нитка была более надежной скрипите ее в две нити вместе.

Затем захватываете с помощью перекрёстных нитей волоски и резко выдергиваете их. Это процедура достаточная тонкая, но если попробовать, то у вас обязательно все получится.

Покраска бровей дома

Карандаш

Карандашная техника подкраски бровей казалась бы самая простая. Но здесь тоже необходима определенная сноровка. Чтобы правильно подобрать нужный цвет, вас стоит отталкивается от цвета ваших волос. Блондинкам, брюнеткам, шатенкам и рыжим девушкам подходит свой определенный цвет, поэтому если вы не знаете какой, предлагаем перейти по ссылке и почитать подробную статью о подборе цвета в зависимости от цвета ваших волос.

Когда вы определились со цветом приступаем к выбору карандаша. Карандаш должен быть достаточно жирным, но, чтобы он не растекался при покраске, стоит немного охладить его в холодильнике.

Подкраску стоит начинать с середины брови, как указанно на рисунке и продвигаться вдоль постепенно подрисовывая ее форму. В конце подкраски внутренний угол стоит немного растушевать с помощью аппликатора. Также аппликатором стоит пройтись по всей поверхности брови.

А еще очень хорошим способом будет приобрести трафареты. Они существуют в разной форме среди которых вы сможете найти свой вариант. Когда приложите форму, то просто прорисуйте карандашом контур будущей брови, заштрихуйте саму середину, а после растушуйте с помощью аппликатора.

Как сделать идеальные брови

Брови – визитная карточка лица. Если брови правильно выщипаны и им придана подходящая форма, в ежедневном макияже достаточно просто выровнять тон, подчеркнуть ресницы, освежить румянами щечки и нанести блеск. ХОЧУ.ua рассказывает как выщипать брови правильно. 

Чтобы Ваш взгляд стал выразительным, очень важно знать, как выщипать брови правильно.

КАК ВЫБРАТЬ ФОРМУ БРОВЕЙ

Чтобы лицо смотрелось гармонично, не меняйте кардинально естественную форму бровей. Запомните, Вам нужно просто подкорректировать ее. Чаще всего радикальные эксперименты с бровями заканчиваются разочарованием и срочной необходимостью их отрастить. Это же касается и густоты бровей: если они у Вас густые, не нужно выщипывать их до формы ниточки.

Чтобы определить Вашу идеальную форму, возьмите карандаш или кисточку (что-то длинное) и приложите инструмент к трем следующим точкам.

1 — начало брови, все что растет ближе к переносице подлежит удалению

2 — самая высокая точка брови

3 — конец линии брови

4 — точки 1 и 3 должны соединяться прямой линией. Это, своего рода, контрольная линия. 

Читать также: Какая форма бровей Вам идеально подойдет

Внимательно следите, чтобы карандаш в начальном положении находился возле носа.

КАК ВЫЩИПАТЬ БРОВИ

Шаг первый

Хорошо расчешите бровь. Удалите все лишние волосы со стороны переносицы.

Шаг второй

Хорошо расчешите бровь. Удалите все лишние волосы с внешней стороны.

Шаг третий

Создайте самую высокую точку брови.

Шаг четвертый

Удалите лишние волосы снизу.


 

 Если Вы испытываете сложности с выбором формы брови, можете купить готовый трафарет. Просто приложите его к брови, нарисуйте нужную форму, и удалите все лишнее.

Специалисты не советуют трогать верхнюю линию роста бровей, поскольку одно лишнее движение и лицо может измениться до неузнаваемости.   Беритесь за коррекцию верхней части брови только, если вы четко представляете, зачем это делаете.

Читать также: Брови: как найти идеальную форму

                                       

Чтобы уменьшить боль при коррекции бровей, перед началом процедуры протрите бровь льдом. Это уберет болезненные ощущения.

Во время удаления волосков всегда выщипывайте по росту волос, а не против, как это делается во время депиляции воском. Идеальное время для процедуры – вечер, после душа. Распаренные волоски будут проще удаляться. После процедуры обязательно нанесите большой слой питательного крема, чтобы кожа быстро восстановилась.

Автор: Вересюк Наталия

Материалы по теме:

как сделать пошагово в домашних условиях идеальные правильные прямые бровки

Уход за бровями

Придать лицу большей выразительности можно с помощью бровей. Благодаря им можно не только привлечь внимание к лицу, но и изменить его выражение, немного подкорректировать имеющиеся недостатки. Есть определенная категория людей, которые пользуются услугами мастера по коррекции бровей, но основная часть милых дам предпочитает придавать нужную форму бровям дома в спокойной обстановке.

Особенности

Стоит сказать, что брови все так же продолжают играть решающую роль в создании образа. Форма бровей и их густота постоянно меняются, поэтому, следуя влиянию моды, девушки то выщипывают их, делая тонкими, как ниточки, то отращивают, придавая им наиболее естественную форму.

В настоящее время более модными считаются естественные брови. Но это вовсе не означает, что их не нужно корректировать и прореживать. Выщипывают их как в нижней части, так и сверху. Особенно аккуратно это делают в верхней части – здесь удаляют мешающие волоски, стараясь не поменять форму бровей.

Чтобы иметь красивые брови, нужно правильно за ними ухаживать – их необходимо регулярно выщипывать специальным пинцетом, при необходимости подкрашивать косметическим карандашом или тенями, наносить специальную краску для бровей или делать перманентный макияж.

Если не ухаживать за ними, брови могут выглядеть неряшливо, что сразу бросится в глаза, так же как грязная обувь или немытые волосы. Даже если волоски не требуют коррекции, их нужно расчесывать и приглаживать.

Тип

Перед корректировкой или нанесением макияжа, необходимо выяснить, какие типы бровей существуют. Красивая бровь должна иметь правильную форму. Ее можно условно разделить на три части:

  • головку, которая начинается у переносицы;
  • тело, которое расположено в средней части;
  • хвостик, который является самой узкой частью и располагается у виска.

Для определения формы бровей берут обычную линейку либо карандаш и прикладывают ее к брови, соединяя головку с хвостиком при помощи ровной линии. При этом линия соединения может быть прямой, приподнятой вверх или опущенной.

При прямой форме головка с хвостиком располагается на едином уровне. Этот тип больше подойдет обладательницам удлиненной формы лица, так как благодаря такой форме можно визуально сделать узкий лоб более широким и уравновесить его с размерами подбородка.

При приподнятой форме головка будет расположена чуть выше, чем хвостик. Этот тип бровей может подойти не всем, ведь если приподнять ее слишком высоко, то это может выглядеть довольно театрально.

При опущенной форме ее основание будет расположено ниже, нежели кончик. Такую форму считают довольно специфичной, ведь многие начинают выглядеть с таким типом бровей слегка печальными. К тому же нередко они могут прибавлять несколько лишних лет.

Для определения изгиба бровей можно выбрать и иной вариант.

  • Косметический карандаш прикладывают к ноздре и внутреннему углу глаза. Эта прямая будет указывать на то место, где должна начинаться бровь. Если дальше карандаша окажутся растущие волосы, то их удаляют.
  • Для определения конечной точки нижнюю часть карандаша оставляют у переносицы, а верхнюю передвигают, двигаясь по направлению к внешнему углу глаза. Их пересечение и будет тем местом, где закачивается бровь. Иногда она может закончиться, не доходя до нужной точки, тогда ее дорисовывают с помощью карандаша.
  • Чтобы узнать, где должен быть изгиб, карандаш следует передвинуть – он должен находился на линии от ноздри до центра зрачка. Пересечение карандаша и брови – это место изгиба.

Форма бровей сильно влияет на внешность женщины: их различная форма может преобразить лицо и показать его в наиболее выгодном свете или, наоборот, сделать его кукольным, печальным либо визуально добавить человеку несколько лет.

Редко можно увидеть правильные и идеальные брови от природы – они могут быть не всегда симметричными и ровными. Так же, как и наше лицо, чаще всего они не симметричны. Важно сделать брови максимально похожими, чтобы они выглядели одинаковыми. Они могут иметь разную форму и быть:

  • дугообразными;
  • полукруглыми;
  • короткими или длинными;
  • узкими либо широкими.

Брови могут быть ровными, прямыми, горизонтальными или круглыми.

Прямые

Тем, кто предпочитает прямую форму бровей, нужно понимать, что они:

  • визуально сужают глаза;
  • лицо будет максимально расширено, что создаст видимость идеально овального лица;
  • если они расположены близко возле глаз, то образ будет казаться естественным;
  • будут привлекать особое внимание к облику;
  • если они будут заросшими и густыми, то придадут взгляду суровости и добавят несколько лишних лет их обладательнице.

Прямая форма бровей подходит не всем девушкам. Их не следует выщипывать обладательницам:

  • маленьких глаз;
  • широкого и короткого лица;
  • если глаза имеют невыраженный цвет;
  • при грубых либо больших чертах лица.

В некоторых странах считают естественным иметь брови, которые срослись на переносице. Современные стилисты рекомендуют прореживать их и выщипывать лишние волоски, иначе сросшаяся прямая полоса будет выглядеть странно и неухожено.

Дугообразные

Дугообразный тип бровей считается наиболее универсальным, так как он может подойти дамам с различной формой лица. Этот вариант считают классическим. Преимуществом такого типа бровей является то, что между глазом и бровью остается много места, поэтому верхнее веко используют для нанесения макияжа.

Их преимущества:

  • способны смягчить выражение суровости на лице;
  • скрыть резкие черты;
  • выгодно подчеркнуть контуры лица;
  • подчеркнуть глаза и сделать взгляд более открытым, выразительным.

Дугообразные брови идеально подойдут женщинам восточного типа – они скроют излишнюю резкость лица, придадут ему округлости и уравновесят его острые черты.

Хотя этот вариант и можно назвать универсальным, стилисты рекомендуют не выбирать его:

  • тем, кому уже за 40 лет;
  • обладательницам круглого лица, иначе оно может выглядеть как мячик;
  • девушкам с широко распахнутыми глазами.

Физиономисты считают, что люди с дугообразными бровями сумеют добиться многого в жизни и обладают хорошим характером.

Тип с изломом

Этот тип считают сейчас очень популярным, ведь не зря его выбрали многие отечественные и зарубежные знаменитости. Преимущество такого варианта заключается в том, что брови можно приподнять посредине – в этом случае они будет выглядеть «домиком» – или вздернуть их ближе к вискам. Физиономисты считают, что такому типу отдают предпочтение:

  • люди с властным характером;
  • умеющие держать все под своим четким контролем;
  • люди с лидерскими способностями, готовые увлечь за собой;
  • обладающие твердым и решительным характером.

Брови с изломом придадут лицу женственности и выразительности. Благодаря этой форме можно:

  • омолодить лицо;
  • визуально увеличить форму глаз;
  • смягчить угловатые черты лица;
  • привлечь особое внимание к овалу лица выше носа;
  • зрительно приподнять глаза;
  • придать симметрию и визуально уменьшить пропорции лицу ромбовидной, круглой или овальной формы.

Этот вариант стоит выбрать обладательницам резких черт лица, дамам с узкими глазами, а также при небольшой асимметрии.

Стоит избегать этого варианта:

  • девушкам с большими глазами;
  • тем, кто имеет проблемы в области носа или лба в виде угревой сыпи, темных кругов и отеков под глазами.

При удачно выполненном изломе брови смотрятся наиболее выигрышно. Особо не следует увлекаться и делать излом очень острым, иначе лицо будет выглядеть неестественным либо смешным.

Изогнутые

Физиономисты считают, что люди с изогнутыми бровями обладают способностью вести бизнес и проводить финансовые операции. Они легки на подъем, энергичны, при этом довольно самоуверенны и осмотрительны.

Основное преимущество изогнутой формы бровей заключается в том, что они:

  • смотрятся красиво и неординарно;
  • способны придать лицу загадочности;
  • визуально помогают сделать скулы уже и отвлечь внимание от большого носа;
  • широко распахнут глаза.

Этот вариант больше подойдет обладательницам треугольного либо удлиненного лица. Изогнутые брови позволяют визуально сделать большими маленькие и узкие глаза, скрыть излишнюю ширину скул.

Изогнутые брови не следует выбирать дамам, имеющим:

  • небольшой нос;
  • лицо прямоугольной формы;
  • при узких скулах;
  • при больших и широко распахнутых глазах.

Каждая женщина стремится выглядеть красиво. Секрет красоты заключается в том, что женщина умеет показать достоинства в самом выигрышном свете и скрыть недостатки. Правильно подобранный тип бровей помогает сделать женщину настоящей красавицей – она будет выглядеть молодой, энергичной и стильной.

Как определить форму?

Форма бровей бывает разной, и хотя она дается с рождения, ее все же можно при желании изменить и скорректировать, так как она не всегда может подходить к определенному типу лица.

Конечно, полностью переделать форму бровей не удастся, например, из изогнутой формы не получится прямая. Важно оценить, какая форма была у бровей изначально, чтобы затем подкорректировать ее.

Чтобы определиться с правильным вариантом, стоит подумать, какую форму имеет лицо. Для каждого его типа существует определенный вариант, которого принято придерживаться. Для круглого лица больше подойдут брови определенной формы, а для треугольного – совсем иная.

Если есть желание поэкспериментировать, то можно предложить довольно необычный вариант: необходимо на брови нанести тональный крем, который полностью их скроет. Вооружившись косметическим карандашом, нужно прорисовывать форму бровей до тех пор, пока не будет найден наиболее удачный вариант. Конечно, после каждой попытки придется полностью смывать макияж и наносить его вновь, однако после такого эксперимента можно быть полностью уверенным в том, что правильная форма найдена.

Если же эти эксперименты не по душе, то можно выбрать вариант, учитывающий форму лица. Для того чтобы это выяснить, нужно зачесать волосы назад и убрать челку.

Лицо в виде овала

Для овального лица подойдет любой тип бровей – лица в форме овала считаются идеальными. Нужно лишь определиться с местом, где будет начало бровных дуг, их окончанием и максимальной высотой. Также нужно определиться с шириной бровей. По поводу ширины можно лишь дать общие рекомендации и придерживаться варианта, при котором образ будет более открытым.

Нередко овальные лица могут быть удлиненными и казаться грубоватыми. Чтобы сгладить этот недостаток, необходимо уменьшить изгиб. Если нижняя часть лица выглядит утяжеленной, то стоит удлинить концы бровей.

Лица круглой формы

Девушкам с круглым лицом важно сделать визуально лицо удлиненным, поэтому лучше остановить выбор на форме с изгибом. Не рекомендуется делать круглые брови, так как лицо будет выглядеть еще круглее. Визуально сделать лицо менее плоским можно, выбрав вариант восходящих линий.

При выщипывании волосков на нижней части нужно быть осторожным, чтобы не приподнять брови слишком высоко. Нередко так делают девушки, стремясь получить более открытый взгляд, – иногда чрезмерное усердие может привести к тому, что лицо выглядит удивленным.

Форма в виде сердечка и треугольника

Чтобы такое лицо выглядело более пропорциональным, необходимо зрительно сузить его верхнюю часть, при этом брови не должны быть длинными и выступать за висок. Для девушек с пухлыми щечками подойдет вариант круглой или изогнутой формы.

Стоит отдать предпочтение мягким линиям – черты лица в этом случае будут казаться менее грубыми. Для треугольного лица предпочтительней будет форма без изгиба, благодаря чему оно станет выглядеть визуально короче.

Лицо в форме квадрата и прямоугольника

Такие лица нередко выглядят тяжелыми, поэтому важно такой момент сгладить и сделать так, чтобы лицо стало более утонченным и женственным. Для этого типа предпочтительными будут линии без каких-либо резких изломов и изгибов.

Девушкам с квадратным или прямоугольным лицом не стоит подкрашивать брови яркими цветами, используя тени, карандаш или тушь. Стоит немного оттенить брови косметическим карандашом, который больше подходит по цвету к тону волос, либо выбрать тон еще светлее.

Для квадратного лица лучше выбрать брови в форме дуг. Если изначально их форма очень четкая, то следует ее сгладить, удаляя пинцетом выступающие углы.

Ромб

При ромбовидной форме лица важно сузить его центральную часть – линии должны быть мягкими, плавными. Для этого типа лучшим вариантом станут брови классической формы – не нужно делать четких линий или резких оттенков.

Здесь важно, чтобы длина бровей не была короткой. Если длины недостаточно, то ее подрисовывают таким образом, чтобы кончик был выведен к виску.

Необходимые инструменты

Чтобы брови смотрелись красиво и ухожено, необходимо позаботиться о специальных приспособлениях.

Карандаш

Прежде всего, нужно приобрести карандаш, который будет подходить к тону волос. Тон карандаша должен соответствовать и цвету бровей или быть на тон или два светлее.

Не стоит выбирать очень темные оттенки, иначе брови будут выглядеть вульгарно.

Наносить карандаш следует легкими штрихами, не нужно делать прямую линию – это может выглядеть неестественно. После нанесения косметического карандаша брови расчесывают специальной щеточкой. Этот прибор пригодится в любом случае, даже если не проводится коррекция. Расчесанные щеточкой волоски выглядят более ухоженными.

Стоит послушать советы мастеров, которые рекомендуют использовать такую щеточку с уже пустой тубой, чтобы хранить там масла, используемые в уходе за ресницами и за бровями. Такие щеточки очень удобны при растушевывании макияжа и при нанесении масляных смесей.

Вместо щеточек, можно взять мини-расческу – с ее помощью укладывают ресницы и брови. Они удобны тем, что отлично расчесывают и укладывают брови, а также придают им направление.

Чтобы придать бровям правильную форму, используют специальные инструменты. Коррекцию проводят ножницами, пинцетом или триммером.

Щипцы и пинцеты

Эти инструменты наверняка найдутся в косметичке у каждой девушки. Лучше, чтобы щипчики и пинцет были выполнены из нержавеющей стали или прочного пластика. Естественно, инструменты из нержавеющей стали будут более долговечными, к тому же их проще дезинфицировать.

Форма пинцета может быть различной: с заостренными или прямыми краями, а также скошенной формы или в виде иглы.

Инструмент выбирают, учитывая густоту и структуру волосков.

  • Прямой или скошенный пинцет лучше выбрать для коррекции густых и жестких волосков, которые довольно сложно удалить.
  • При густых бровях, которые нужно прореживать, стоит выбрать инструмент с заостренными краями. Им легко захватить одинокие либо удалять отросшие волоски.
  • Пинцет-иглу выбирают для коррекции волос по краям.

Покупая инструменты для коррекции, нужно взять их в руки и определить, насколько удобно будет с ними работать. Чтобы щипчики и пинцеты прослужили довольно долго, стоит приобретать их в специализированных магазинах. Такой товар будет удобным и надежным.

Долговечность инструментов зависит и от того, насколько тщательно за ними ухаживают. Необходимо проводить регулярное их затачивание. Следует держать приборы в специальном футляре или в чехле со специальным наконечником. После использования инструментов их следует протереть дезинфицирующим средством.

Ножнички

Когда в моду вошли естественные брови, которые не требуют постоянного выщипывания, ножнички стали более востребованы. Они используются для удаления волос в основании. Для коррекции можно выбрать обычный вариант маникюрных ножниц с острыми краями либо приобрести профессиональный инструмент.

Так же, как и для пинцета, ножницам необходим уход и бережное хранение. Затачивать инструмент нужно 1 раз в 6 месяцев.

Эпилятор

Большинство людей пользуются эпилятором для удаления нежелательных волос на теле. Такой прибор придумали и для коррекции формы бровей. Используя этот небольшой прибор, можно быстро и безболезненно избавиться от лишних волосков, включая невидимые.

Покупая эпилятор, желательно узнать некоторые его параметры.

  • Количество оборотов, предусмотренное в приборе, ведь от этого зависит длительность процедуры.
  • Количество скоростей. Чаще всего в недорогих вариантах предусмотрена одна скорость. При наличии 2 или 3 скоростей кожа будет постепенно привыкать к работе прибора.
  • Профессионалы рекомендуют остановить выбор на приборе, который работает на батарейках – в этом случае не нужно будет бегать в поисках розетки.
  • В более дорогих вариантах часто предусматривают дополнительные функции в виде обезболивания, подсветки, а также пиллинга и массажа.

Имея в арсенале один или несколько описанных инструментов, можно не переживать за красоту и безупречную форму бровей.

Как сделать?

Для коррекции бровей можно посетить салон, где опытный мастер быстро и уверенно проведет такую процедуру. Но чтобы не тратить драгоценное время и деньги, можно провести процедуру и в домашних условиях.

При определенных навыках сделать коррекцию самой себе совсем несложно. Процедуру можно разделить условно на три этапа:

  • подготовительный;
  • основной;
  • финишный.

Чтобы процедура была менее болезненной, первый этап лучше провести в салоне, где мастер расскажет, как правильно дергать волоски, либо посмотреть видеообзор в интернете. Делать процедуру лучше пошагово, придерживаясь рекомендаций профессионалов. Для кого-то удобнее нарисованная схема – ее можно расчертить как на бумаге, так и прорисовать карандашом на лице.

В том случае, если сложно самостоятельно сделать форму бровей правильной и удалить нужные волоски, то стоит обратиться к профессионалу, иначе есть вероятность, что брови могут либо остаться неухоженными, либо слишком выщипанными.

Этот совет касается тех, кто производит коррекцию впервые, и девушек, которые хотят изменить образ и подобрать правильный тип бровей. После консультации с мастером станет намного проще делать процедуру самостоятельно.

Коррекция своими руками

При первичной обработке стоит протереть обрабатываемое место кусочком льда. После этого спиртовым раствором обрабатывают инструменты.

Чтобы процедура была менее болезненной, можно проводить ее, применяя небольшие секреты. Перед процедурой нужно:

  • сделать паровую баню за 10 минут до ее начала;
  • смочить ватные диски в горячей воде или настое ромашки и положить их на брови.

Для придания красивой формы бровям их стоит захватывать с помощью пинцета у самого корня и выщипывать по одному волоску. Важно правильно его захватить и резко дернуть, чтобы удалить, а не переломить его, иначе будут видны отросшие волоски.

Делая процедуру самостоятельно, важно не увлечься и не удалить нужный волосяной покров. Если это произошло, то рисуем волоски карандашом. Важно, чтобы тон карандаша был не слишком темным и соответствовал цвету бровей.

Если кожа жирная, то пинцет может соскальзывать и ломать волоски. Для решения этой проблемы брови нужно припудрить – так уберется излишняя жирность, и пинцет хорошо захватит волосок.

В том случае, когда волос сложно удалить, его можно выстричь, используя маникюрные ножнички с острыми концами. Перед процедурой брови следует расчесать щеточкой.

Чтобы сделать форму и размеры бровей одинаковыми, используют специальную линейку или трафарет. Благодаря такому простому устройству, можно сделать симметричные брови.

Очень удобным считают силиконовый трафарет, который в смоченном виде хорошо держится на лице. Хотя он и дорогой, его можно использовать очень долго, в то время как дешевые варианты являются одноразовыми.

Прозрачную линейку используют для прорисовки нужных линий. При закреплении линейки на переносице можно быстро нарисовать ровные симметричные брови.

После проведения процедуры воспаленные участки кожи протирают спиртовым лосьоном и смягчают кремом. На участках, где выщипывались волоски, кожа может стать воспаленной, однако такое покраснение уйдет в течение часа. Поэтому тем, кто планирует выход в свет, эту процедуру нужно делать заранее, чтобы не ходить с подпухшими веками.

Проводить процедуру следует в хорошо осещенном месте, чтобы не оставить неохваченные участки. Для этого стоит взять небольшое зеркало с увеличительным стеклом и устроиться рядом с окном, так как при электрическом освещении проводить коррекцию сложнее.

Татуаж

Многие дамы отдают предпочтение перманентному макияжу и проводят татуаж в салоне. Часто можно услышать противоречивые отзывы о том, стоит ли делать татуаж бровей. Нередко, увидев на улице девушку с неестественными бровями, могут возникать опасения в правильности выбора. Ниже представлены преимущества после нанесения татуажа:

  • благодаря стойкости пигмента цвет краски сохранится на период до 4 лет;
  • можно создать эффект натуральности – брови будут выглядеть естественно;
  • нет необходимости в их подкрашивании;
  • при удачном проведении перманентного татуажа взгляд станет выразительным, лицо будет казаться более открытым.

Из недостатков стоит выделить следующие позиции:

  • эта процедура болезненная;
  • после проведения процедуры необходимо время, пока место заживет, и отпадут корочки;
  • после татуажа необходимо ухаживать длительное время за местом нанесения краски;
  • возможны аллергические реакции, может начаться нагноение.

К тому же результат не всегда может порадовать, и брови будут казаться ненатуральными и неестественными. Через два года цвет краски начнет становиться более тусклым и даже может поменять свой оттенок.

При помощи макияжа

Изучив преимущества и недостатки татуажа, многие девушки все же остаются верными обычному макияжу и наносят косметику на лицо каждый день.

В том случае, когда подрисовывать волоски нет необходимости, нужно наносить на брови специальный гель. Но когда нужно скрыть дефекты после выщипывания, лучше подкрашивать волоски карандашом и использовать тени.

Проще всего обозначить брови с помощью тонирующего геля. При расчесывании волосков щеточкой с пигментом брови будут выглядеть естественными и натуральными. Гель лучше использовать девушкам с густыми и широкими бровями.

В основном для придания нужной формы выбирают карандаш. С его помощью можно накрасить глаза, подвести веки, подкрасить брови. Все это позволит сделать лицо светлее, глаза сразу станут более выразительными.

Важно правильно подобрать цвет карандаша. Светловолосым девушкам стоит отдать предпочтение инструментам более светлых оттенков – им подойдут любые коричневые тона.

Брюнеткам можно использовать черный или темно-серый карандаш. От нанесения абсолютно черного оттенка стоит воздержаться, чтобы лицо не выглядело вульгарным. К тому же сильно накрашенные глаза и брови могут зрительно добавить несколько лишних лет. Лучше попробовать выбрать из нескольких оттенков карандашей: от черных тонов до пепельных оттенков.

Макияж должен быть естественным, чтобы казалось, что он абсолютно натуральный. Рыжеволосым девушкам лучше выбрать карандаш с коричневым или рыжеватым оттенком.

Существуют правила для корректного выбора оттенка карандаша:

  • брюнеткам и шатенкам стоит выбирать средство, которое будет немного светлее цвета волос;
  • для блондинок подойдут оттенки немного темнее основного цвета волос;
  • для девушек с рыжим цветом волос можно выбрать любой вариант.

Для нанесения контура карандашом важно учитывать насколько мягкий или твердый грифель. Если он очень мягкий, то краска может поплыть в жаркую погоду, в то время как твердый грифель может царапать нежную кожу.

Советы по уходу

Чтобы обеспечить полноценный уход, необходимо выполнить некоторый ряд действий.

  • Необходимо иметь в наличии щеточку для бровей. Для этих целей подойдет инструмент из синтетических материалов либо с натуральным ворсом. Если волоски расчесывать регулярно, то они начинают приобретать более ухоженный вид. Вместо покупной щеточки для придания формы бровям, многие девушки используют кисточку из-под старой туши.
  • Волосы рекомендуется расчесывать утром во время нанесения макияжа и вечером.
  • Вечерние процедуры лучше совмещать с массажем, что обеспечит прилив крови к фолликулам – они получат нужные питательные вещества.
  • Чтобы они быстрее росли, один или два раза в неделю следует наносить питательную маску – это позволит обеспечить полноценный уход. В качестве питательных масок можно выбрать масла, травяные отвары.

Рецепт питательной маски:

  • пол чайной ложки льняного масла;
  • 10 капель касторового масла;
  • 2 капли камфорного масла.

Смесь наносят на волоски и держат в течение получаса. После этого остатки масла удаляют сухим спонжем и смывают с помощью мыла.

Если брови выглядят тусклыми, многие девушки используют карандаш. Чтобы не тратить время каждое утро, прорисовывая волоски, можно подкрасить их специальной краской для бровей и ресниц либо хной.

Лучше, чтобы краску или хну наносил мастер, так как необходимо знать правильные пропорции при разведении краски.

О том, как правильно ухаживать за бровями, смотрите в следующем видео.

секреты идеальной формы – Красота – Домашний

На фото: имидж The Stylish Brow от MAC, коллекции, посвященной искусству создания идеальных бровей

Как сделать брови: секрет № 1 – хороший пинцет

Это главный залог успеха. И на нем, как и на щипчиках для завивки ресниц или кистях для макияжа экономить не стоит. Вложение непременно окупится: хороший пинцет для бровей прослужит очень долго. А то, насколько им удобно будет пользоваться, насколько легко будут выщипываться волоски и даже количество болевых ощущений во время процесса зависят именно от его качества. «Удобнее всего пользоваться пинцетом для бровей со скошенным кончиком. Он не царапает кожу, как пинцеты с острыми концами, и им очень легче всего захватывать волоски», –  советует звездный мастер по бровям Кристи Стрейчер (Kristie Streicher), в лос-анджелесскую студию которой постоянно приходят голливудские звезды. Кстати, звездные стилисты и визажисты не случайно практически все до одного признаются в любви марке Tweezerman: это лучшие пинцеты для бровей, да еще и ручной заточки, и их цена звездных мастеров (в среднем от $15 за самые простые модели) не смущает.

Как сделать брови: секрет № 2 – максимальный комфорт процедуры

Если лицо то и дело кривится от боли – форма бровей никогда не получится идеальной. Выщипывайте брови после горячего душа или паровой ванночки для лица: пар и теплая вода открывают поры, волоски удаляются легче и с меньшей болью. Также не делайте это накануне и во время критических дней, когда болевой порог заметно повышается. И каждый раз захватывайте пинцетом только один волосок: если выщипывать их пучками, времени вы много не сэкономите, но будет больнее, а вероятность отхватить лишнего увеличится в разы.

Как сделать брови: секрет № 3 – правильная подготовка кожи

Перед тем, как выщипывать брови, ни в коем случае не наносите крем: волоски начнут скользить, и их сложно будет захватить пинцетом. По этой же причине выщипывать брови удобнее всего сразу после того, как кожа очищена, особенно при жирной коже

Как сделать брови: секрет № 4 – хорошее освещение и увеличивающее зеркало

С освещением все понятно: в полумраке вы толком ничего не разглядите. Что касается зеркала, то это один из немногих случаев, когда подобный бьюти-гаджет оказывается действительно очень полезен. Благодаря эффекту лупы легко увидеть даже самые тонкие и практически незаметные волоски. «Не увлекайтесь. После каждой пары выщипанных волосков делайте несколько шагов назад, чтобы посмотреть на лицо в целом», – советует Кристи Стрейчер.

Палетка для бровей Brow Duo, МАС, оттенок Blonde

Гелево-кремовая подводка для бровей Fluidline Brow Gelcreme, МАС

Оттеночные гели для бровей PureBrow Gel, Jane Iredale

Набор для макияжа бровей и век, Kit Sourcils & Regard Yeux, Dr. Pierre Ricaud

Карандаш для бровей Couleurs Nature, Yves Rocher, оттенок 03 «Шатен»

Автоматический карандаш для бровей Superfine Liner For Brows, Clinique, оттенок Soft Brown

Набор для коррекции бровей Petite Tweeze Set, Tweezerman

Набор для коррекции и оформления бровей Mini Brow Rescue Kit, Tweezerman

Как сделать брови: секрет № 5 – правильное направление

Выдергивайте волоски только по направлению их роста и никак иначе. Если выщипывать брови пинцетом против роста волос – это дополнительное раздражение волосяных фолликулов, велика вероятность, что на месте волосков  появятся маленькие и болезненные ранки, а кожа сильно покраснеет.

Как сделать брови: секрет № 6 – чувство меры

Лучше недощипать, чем перещипать. И дело не только в том, что сейчас в моде широкие брови, как у модели Кары Делевинь. «Перещипанные» брови, слишком тонкие или неправильной формы  запросто могут сделать  глаза меньше, нос – больше, черты лица — более грубыми и менее выразительными, а выражение лица глупым и неестественным. Как обясняет другой звездный гуру бровей, владелица популярнейшей нью-йоркской «бровной студии» Sania Vucetaj, не нужно делать расстояние между бровями шире, чем крылья носа. Также она советует вначале всегда подрисовывать брови карандашом  или тенями – так, как вы всегда это делаете во время макифяжа, и только потом приступать к выщипыванию. «Так меньше вероятность, что вы выщипаете лишние волоски», –  объясняет мастер. Некоторые мастера также советуют предварительно закрашивать белым или, лучше, телесным карандашом кажущиеся вам лишними волоски – чтобы понять, как форма бровей будет смотреться без них.

Как сделать брови: секрет № 7 – правильная «арка» бровей

Или, попросту говоря, ее изгиб. Поэтому перед тем, как выщипывать брови, их нужно обязательно расчесать и уложить. Большинству идут не полукруглые броыи, а слегка в разлет, со скругленным углом в самой высокой точке. Причем кончик брови ни в коем случае не должен быть ниже головки брови. Sania Vucetaj также считает, что обычно гармоничнее всего смотрятся брови, если после самой высокой точки арки их форма повторяет форму глаза.

Как сделать брови: секрет № 8 – правильная длина

Слишком длинные брови делают лицо плоским, визуально опускают внешние углы глаз и часто придают лицу унылое выражение. Как определить точку, в которой бровь должна заканчиваться? Очень просто! «Приложите к внешнему уголку глаза карандаш под углом 45 градусов или проведите мысленно линию», – советует Кристи Стрейчер. На месте ее пересечения с бровью и должна заканчиваться ваша бровь.

Способы оформления бровей: отзывы клиентов и мнение эксперта

Мы попросили профессионального мастера-бровиста рассказать о плюсах и минусах процедур для создания идеальных бровей. Выбираем, что подходит именно вам!

Удачная форма бровей может изменить выражение лица и сделать его моложе. А окрашивание придаст им более аккуратный вид.

Анастасия Чубарова Мастер по моделированию бровей, @chudo_brows

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Бровист Юля (@brow_lash_master64)

Часто в салонах коррекцию бровей проводят традиционным способом: выщипывают их пинцетом. Но в отличие от домашней коррекции перед этим мастер тщательно вымеряет все пропорции, пытается создать индивидуальную форму для конкретного лица по специальным правилам. 

Мнение эксперта: пинцет позволяет добиться максимально точного и аккуратного результата. К минусам процедуры можно отнести то, что процесс достаточно утомительный и может быть болезненным. При неправильном выщипывании может возникнуть проблема вросших волосков.

Дарья, дизайнер интерьера: «Раньше я сама пыталась создать себе идеальную форму бровей. Но только после первого похода к бровисту я поняла, что у меня так ничего и не получалось. Мастеру удалось впервые сделать мои брови (а они у меня разной длины и ширины) симметричными!»

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Новый Уренгой / Novy Urengoi (@master_v_nur)

Эта коррекция делается с помощью хлопковой или льняной нити. Нить связывается и перекручивается на пальцах по определенной схеме, за счет чего образуются две петли с узелком посередине. Так захватывается сразу несколько волосков, и они резко удаляются. 

Мнение эксперта: в отличие от пинцета тридинг делается гораздо быстрее. Нить удаляет все лишние волоски, даже пушок. Процедура гигиенична и гипоаллергенна. Идеально подходит для густых и заросших бровей. Но есть один минус: волосок для захвата нитью должен быть минимум 4 мм.

Виктория, бухгалтер: «Обычно я выщипывала брови пинцетом. Когда я впервые попробовала тридинг, это оказалось больнее. Но зато терпеть пришлось меньше. Процесс занимает намного меньше времени. Кроме того, уходит весь пушок, поэтому коррекцию можно делать значительно реже».

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от КУРСЫ ШУГАРИНГА ВОСКА САМАРА (@korol_alena__)

Процедура почти безболезненна, так как мастер с помощью воска выдергивает сразу целую зону волос. Непосредственное удаление занимает в среднем пять минут.

Мнение эксперта: после воска волоски растут намного медленнее, чем после пинцета или тридинга. Интервал между коррекциями увеличивается до трех-четырех недель. При регулярной коррекции воском лишние волоски на бровях становятся менее заметными. Но у некоторых клиентов иногда случается раздражение кожи. Может быть аллергия.

София, актриса: «Коррекция бровей воском оказалась самым идеальным для меня способом, так как я не могу терпеть, когда волоски выщипывают по одному. При удалении воском я даже боли почувствовать не успеваю. И новые волоски растут очень медленно, коррекцию можно делать один раз в несколько месяцев».

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Студия Красоты (@loftstudio.msk)

Брови в салоне или дома можно окрасить профессиональной краской. На волосках она в среднем держится 3-4 недели, но с кожи стирается через 3–5 дней. Все зависит от производителя и состава.

Мнение эксперта: краской для бровей можно окрасить только волоски. При необходимости брови можно осветлить. Из минусов: не рекомендуется использовать при беременности, так как в составе есть химия. Также возможна аллергическая реакция.

Татьяна, парикмахер: «Я окрашивала брови краской в салоне. Они стали более выразительными, но с кожи краска быстро стерлась. Поэтому я купила профессиональную краску, теперь подкрашиваю их сама. Процесс элементарный и занимает 10–15 минут».

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Брови Екатеринбург (@chudo_brows)

Окрашивание хной подходит тем, кто хочет сделать форму более выразительной и сохранить результат на несколько недель. Эффект на коже сохраняется до 5–14 дней, на волосках — 5-6 недель. Стойкость зависит от интенсивности окрашивания и типа кожи. Этот способ спасет обладательниц перещипанных, редких бровей, так как хна зрительно придает им густоту. Когда она начнет стираться, можно выбрать подходящий карандаш для бровей и легко подкрашивать их по контуру. Проверено на себе!

Мнение эксперта: хна не опасна для беременных и кормящих женщин. Кроме того, она укрепляет структуру волоса. Минусы: возможна аллергическая реакция, есть небольшие ограничения после процедуры. Также хна не подходит для травмированной или обезвоженной кожи.

Анастасия, beauty-редактор: «Я окрашиваю брови хной в салоне примерно раз в 2 месяца. Мастер создает идеальную форму для моего лица и подбирает цвет. После этого на несколько недель вообще можно забыть о бровях: не нужно подкрашивать их каждое утро. Идеальный вариант перед отпуском!»

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от МИКРОБЛЕЙДИНГ ТАТУАЖ РОСТОВ (@elina.brows)

Микроблейдинг подойдет тем, кто не желает делать коррекцию бровей каждый месяц. Эффект от него держится полтора-два года. Сначала создается эскиз бровей, подбирается пигмент и цвет, а затем его вводят под кожу с помощью манипулы — маленького лезвия со сменными микроиглами.

Мнение эксперта: мастер делает небольшие надрезы в форме волосков, которые заполняются пигментом. Поэтому процедура достаточно болезненная и требует хорошего ухода для быстрого заживления. Метод актуален для тех, у кого тонкие брови или есть проплешины.

Кристина, домохозяйка: «В молодости я очень долго выщипывала брови до тонких ниточек (тогда это было модно). Сейчас волоски больше не растут. Чтобы восстановить нормальную толщину, мне приходится делать микроблейдинг. Для редких бровей ­— настоящее спасение, так как можно дорисовать волоски».

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Салон Красоты Vstudio Полоцк (@v_studio_vs)

Брови после процедуры выглядят очень естественно. Здесь используется специальная вибрационная машинка, с помощью которой пигмент распыляется под верхние слои кожи.

Мнение эксперта: пигмент очень мягко ложится, словно брови подкрашены тенями. Подходит для тех, кто хочет иметь свою более выразительную форму бровей и при этом сохранить естественность. Эффект держится до двух лет.

Светлана, преподаватель в языковой школе: «Я долго не могла решиться на перманентный макияж бровей, но знакомые очень рекомендовали пудровое напыление. Оказалось, ничего страшного. Брови выглядят очень ухоженными и при этом натуральными, чего я, честно сказать, не ожидала».

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Электроэпиляция Косметология (@electronata)

Это самый радикальный способ коррекции бровей. Он выполняется вибрационной машинкой и иглой, которая вносит пигмент под кожу по аналогии с татуировками. Создается однородно заполненная красителем форма.

Мнение эксперта: в результате брови получают ровную и четкую форму, но выглядят ненатурально. После татуажа эффект держится 3-4 года. Но есть риск того, что форма  и цвет со временем изменятся.

Ирина, SMM-менеджер: «Я делала татуаж несколько лет назад. Тогда у меня впервые появились брови. Но тщательно выбирайте мастера, чтобы он не ошибся с формой и цветом, так как эффект долгосрочный. Исправить что-то будет очень сложно. Более того, после непрофессионального татуажа на бровях может надолго остаться желтизна».

Форму бровей нужно подбирать, исходя из формы лица.

Александра Килина Преподаватель школы BrowUp!School

Если у вас круглое лицо, лучше выбрать форму с более четкими линиями, а наивысшую точку сделать не плавной, а заостренной, но при этом оставить основание максимально светлым и, по возможности, пушистым.
⠀
Если лицо напоминает квадрат или прямоугольник, а все его черты достаточно острые, то стоит подобрать более плавную, воздушную форму бровей, не делать четкие линии. Наивысшую точку немного скругляем и выбираем менее насыщенные оттенки для окрашивания. Это поможет сделать лицо более мягким.
⠀
Но помним, что, независимо от формы лица, сейчас в моде естественные, максимально натуральные по ширине брови. Самая лучшая и подходящая форма — та, которая была изначально задана природой.

Советы по оформлению бровей:

Как выщипать брови домиком?

С идеальными бровями не рождаются. Но даже брежневские брови при умелой обработке можно превратить в произведение искусства. «Если у вас так густо растут брови, надо же с этим как-то бороться!» Помните? Женщины уже давно забыли, что брови – это просто полоска из волосков, защищающая глаза от пота, который иногда течет по лбу. Нет, это образ, это стиль, это мода.

Да, брови бывают модными. Брови-ниточки, широкие брови. В Древнем Китае и вовсе мужчины отращивали брови и плели из них косички. В Ассирии любили подрисовывать брови так, чтобы получалась одна линия.

Сейчас в моде естественность. Естественную форму бровей – широкую у основания, изогнутую посередине, тонкую у краев – называют брови «домиком». Такая форма подходит любому типу лица, но больше всего — круглому. Как выщипать брови домиком?

Чтобы правильно выщипать брови, нужно пройти несколько этапов: определить основные точки бровей, выщипать брови, скорректировать их карандашом.

Определение основных точек бровей.

Самое главное – учитывать пропорции лица. Чтобы определить, какого размера и формы должны быть Ваши брови, пользуйтесь следующей схемой.

  • Определяем внутреннюю границу брови. Для этого приложите косметический карандаш вертикально к крылу носа . Отметьте точку пресечения с бровью.
  • Определяем самую высокую точку брови. Опять прикоснитесь одним кончиком карандаша к крылу носа. Наклоните карандаш так, чтобы он проходил вверх через точку зрачка. Вновь отметьте точку, где карандаш дотронется до брови.
  • Определяем внешнюю границу брови. Теперь карандаш держите так, чтобы он прикасался к крылу носа и внешнему уголку глаза. Ставим еще одну точку на месте пересечения.
  • Соединяем три точки – получаем схематичную линию будущих бровей.

Выщипывание бровей.

Готовим инструменты: пинцет с острыми концами, щеточка, контурный косметический карандаш, антисептическое средство.

  • Для начала распарьте лицо над водяной баней, чтобы избежать болезненности процедуры. Если не хотите распаривать кожу, нанесите крем для век за минут десять до выщипывания.
  • Нарисуйте контурным карандашом по схематической линии будущую бровь.
  • Начинайте выщипывать по одному волоску по линии роста. Придерживайте немного кожу возле брови, чтобы удобнее было подцепить волосок.
  • Выщипывайте сначала волоски от кончика к середине. Затем – от основания – к излому.

Ошибки коррекции бровей.

Не нужно выщипывать волоски сверху бровей – Вы рискуете зрительно опустить брови, уменьшить глаза и сделать взгляд злым.

Слишком острый пинцет может поранить кожу. Если раны появились – обязательно обработайте их антисептиком.

Подбирайте форму бровей, которая подходит типу лица. Если Вы будете естественны – будете красивы.

Слишком поднятый хвостик брови сделает взгляд стервозным, лицо вычурным. Слишком опущенный хвостик прибавит лишние года.

«Рисование» бровей.

  • Отступите несколько миллиметров от внешнего края брови и начинайте прокрашивать карандашом.
  • К середине брови делайте ее темнее, переходите к хвостику, закончите тонкой линией на кончике брови.
  • Можно воспользоваться другой техникой: зачешите брови щеточкой вниз, нарисуйте только верхнюю линию, а затем поднимите волоски на место.

Косметика для бровей.

  • Карандаши для бровей. Блондинкам рекомендуют использовать карандаш на два тона темнее волос, а брюнеткам и шатенкам — на два тона светлее.
  • Тени для бровей. Обычно в такой набор входят два или три цвета, чтобы можно было выделить более светлую и более темную часть брови.
  • Гели для бровей. Придает объем и естественный цвет, фиксирует брови, создает аккуратную форму.

Как выщипывать брови — профессиональные советы и методы

Мы даем профессиональные советы, как выщипать брови и получить красивую или ухоженную форму, которую вы ищете. Хотя использование пинцета отнимает больше времени, чем, скажем, восковая эпиляция, у вас есть больший контроль над волосами, которые вы берете и храните, что обеспечивает очень точный вид. Это также очень доступный вариант, который можно сделать своими руками, и его хватит на несколько недель.

Сложность: Легкая

Требуемое время: 10-25 минут в зависимости от толщины

Что вам понадобится:

  • Хороший пинцет
  • Зеркало

Вот как

  1. Купите хороший пинцет. Если ваш пинцет соскальзывает или ломает волосы, это займет у вас намного больше времени и даст менее желаемый результат. Мой выбор: Tweezerman Slant Tweezer (18 долларов).
  2. Определитесь с формой бровей. Обратитесь к пошаговой инструкции по формированию бровей и руководству по уходу за бровями для мужчин, если вам нужна помощь в определении того, какие волоски убрать, а какие оставить.
  3. Волосы убрать или зачесать назад. Вы хотите четко видеть брови, чтобы добиться наилучшего результата.
  4. При необходимости подровнять брови. Расчешите брови прямо вверх, и если на макушке появляются волоски, которые длиннее выходят из вашей естественной формы, их нужно подстригать. Используйте обычную расческу с мелкими зубьями или щетку для бровей, чтобы подтолкнуть волосы вверх, а затем просто обрежьте то, что находится за пределами формы, маленькими ножницами (предпочтительно ножницами для бровей). Если у вас длинные или очень густые брови, возможно, их нужно удалить больше, см. Пошаговые инструкции по подравниванию бровей.
  5. Вымойте лицо теплой водой. Ваша кожа должна быть красивой и чистой, а теплая вода помогает расслабить кожу и волосяной фолликул, чтобы их было легче удалить.Вытрите и высушите, чтобы удалить влагу. (Также неплохо было бы очистить эту область и придать тонус до и после выщипывания.)
  6. Выберите волосы, которые вы удаляете. Нанесите белую подводку на волосы, которые должны доходить до обеих бровей: ниже, выше и между ними.
  7. Начните выщипывать дуги внутрь. Удерживая кожу натянутой, начните удалять волоски, образующие дугу, взявшись чистым пинцетом у основания волос, потянув в направлении их роста, удаляя сначала большие темные волосы (вы получите тонкие волосы немного позже).Прежде чем удалять волосы с первой брови, уложите дугу второй брови.
  8. Работа сверху. Будьте осторожны, если удаляете волоски с верхней части брови. Выбирайте только те тонкие волоски, которые выходят за рамки формы, сначала на первой брови, а затем на второй.
  9. Работа по мид. Теперь удалите волосы с середины двух бровей, которые нужно убрать.
  10. Отойди. Взгляните, стоя на некотором расстоянии от зеркала, чтобы увидеть, выглядят ли брови визуально сбалансированными до сих пор.
  11. Точная настройка. Удалите все волоски, которые необходимы для выравнивания бровей.
  12. Удалите тонкие волоски. Когда форма будет принята, подойдите к зеркалу и удалите все тонкие светлые волоски. Уберите волоски с лица полотенцем.
  13. Успокаивает кожу. Если кожа красная или раздраженная, можно нанести успокаивающий увлажняющий крем для лица с помощью ватного тампона. Следите за тем, чтобы продукт не попал прямо в глаза.

Выщипывание один раз в месяц позволит сохранить форму и поможет определить, какие волосы нужно удалять по мере их роста.Это здорово делать после ванны или душа, когда кожа и волосы смягчаются от тепла и пара.

подсказки

  1. Не втыкайте пинцет в кожу, чтобы захватить очень короткие волоски, иначе вы можете порезать или поцарапать кожу. Подождите, пока они вырастут через пару дней, чтобы их было легче удалить.
  2. Мягко удерживая кожу свободной рукой во время выщипывания, вы уменьшите натяжение и боль на коже.
  3. Если вас беспокоит боль, нанесите обезболивающий спрей на ватный тампон, а затем на область бровей.Следите за тем, чтобы они не попали прямо вам в глаза!

10 основных советов по созданию идеальных бровей

Красивые и естественные брови — одна из самых популярных тенденций красоты. Мы в AdMe.ru подготовили это полезное руководство о том, как сделать так, чтобы ваши брови выглядели великолепно в домашних условиях, не тратя целое состояние на салоны и визажистов.

Перед тем, как начать …

Вам необходимо определить, достаточно ли густые у вас брови. Не волнуйтесь, если вы обнаружите, что ваши брови не соответствуют некоторым стандартам или тенденциям в отношении толщины. Вы всегда можете попробовать сделать брови толще. Перед сном попробуйте массировать брови в течение 3-5 минут, используя касторовое масло, оливковое масло или миндальное масло для более быстрого роста волос. Здоровая диета также может творить чудеса не только с вашими волосами, но и со всем телом — включите в свой рацион рыбу (особенно лосось), орехи, изюм и соевые продукты. Они будут стимулировать рост волос и укрепить волосяные фолликулы.Вам не придется долго ждать, чтобы получить потрясающие результаты.

Чтобы определить три точки, на которые нужно обратить внимание при формировании брови, используйте метод «карандаша». Проведите карандашом по прямой линии сбоку от носа — это будет начало (внутри) брови. Затем проведите карандашом по носу и зрачку. Это будет дуга и самая высокая часть вашей брови. Теперь переместите карандаш так, чтобы конец вашей ноздри и внешний край вашего глаза были на одной линии — это конец вашей брови.

Как выщипать идеальные брови:

Когда вы закончите изучать теоретический материал, будьте готовы перейти к практической части. Возьми пинцет и начинай щипать! Мы подумали, что эти небольшие советы могут пригодиться для получения потрясающих результатов:

  • Убедитесь, что вы удобно расположились и у вас хорошее освещение. Купите высококачественный пинцет — этот важный инструмент, которым вы пользуетесь, должен эффективно выщипывать бровь и захватывать волосы.
  • Проведите кубиком льда по бровям, чтобы уменьшить покраснение, отек и боль, или нанесите увлажняющий крем для кожи.
  • Будьте осторожны, выщипывая область над бровью: если вы зайдете слишком далеко и перещипываете ее, бровь будет выглядеть неестественно тонкой. После каждых нескольких попыток делать несколько шагов назад, чтобы увидеть картину в целом и оценить результат.
  • Используйте специальную щетку, чтобы расчесать брови, и подстригите волоски, торчащие над линией бровей, небольшими ножницами для ногтей или ножницами для бровей.

Как набить брови:

А теперь перейдем к самой сложной и, вероятно, самой сложной части всего процесса — как заполнить брови, чтобы они выглядели более густыми и естественными. Если ваши брови светлее вашего цвета волос, вы можете попробовать покрасить их с помощью специальной краски для бровей.

Помните, что цвет бровей должен быть максимально приближен к тону ваших волос. Если вы выберете цвет на пару тонов темнее ваших волос, ваши брови будут выглядеть неестественно.

Закрасьте брови карандашом, пудрой или тенями для бровей и тушью для бровей. Карандаш помогает создать более естественный вид и скрыть разреженность. Используя пудру для бровей, вы можете сделать брови более густыми, а тушь для бровей просто необходима женщинам с непослушными густыми бровями.

Основные шаги для создания идеальных бровей практически одинаковы, независимо от того, какой инструмент для пломбирования вы используете:

1. Используйте щетку для бровей, чтобы слегка причесать волоски надбровных дуг, выровнять нижний изгиб бровей и заполнить безволосые пятна.

2. Сделайте кончик брови, если необходимо, и наметьте верхний и нижний края брови. Будьте осторожны с краями вашей естественной формы бровей; не наносите слишком много краски, особенно возле переносицы.

3. Если вы хотите, чтобы форма бровей выглядела более четко очерченной, попробуйте выделить кожу между бровью и веком. Для этого нанесите несколько капель консилера и тщательно растушуйте, затем нанесите хайлайтер под бровь, и все готово!

Готово! Теперь вы являетесь счастливым обладателем великолепных бровей красивой формы!

7 советов, как правильно формировать брови

Советы, как формировать брови с помощью макияжа
Как и все черты лица, брови бывают разных форм и размеров.Ни у кого нет одинаковых бровей. Естественная форма ваших бровей и лица должна стать основой того, как вы манипулируете бровями и наносите на них продукт. Если вы не знаете, как придать бровям идеальную форму, продолжайте читать, чтобы узнать , как правильно формировать брови каждый раз.

1. Залейте перед извлечением

через

Прежде чем подойти к бровям с помощью пинцета, заполните их.Этот шаг может показаться немного обратным, но он может оказаться чрезвычайно полезным, поскольку даст вам ориентиры для ощипывания и позволит вам определить, где вы должны ощипывать, а где не следует, пока не стало слишком поздно.

2. Используйте воск сначала

через

Перед тем, как выщипать брови, нанесите на брови прозрачный воск. Расчешите воск через брови и придайте им форму с помощью гребня для бровей. Воск помогает вашим бровям оставаться на месте и сохранять желаемую форму, что помогает определить, какие волоски вам нужно выщипать.

3. Учитывайте форму лица

через

Форма вашего лица является важным фактором при формировании бровей. Вы всегда должны формировать брови, чтобы они соответствовали форме вашего лица.

Если у вас круглое лицо, вы должны придать бровям высокую округлую форму. Дамам с квадратным лицом следует придерживаться очень острой дуги. Для лица в форме сердца лучше всего смотрятся слегка закругленные брови. Более прямые брови с небольшой дугой дополняют овал лица.

4. Анализируйте свои естественные брови

через

Естественная форма бровей — еще одна важная вещь, которую следует учитывать перед тем, как поднести пинцет к бровям. Если у вас густые и выразительные брови, у вас будет больше возможностей поиграть, когда дело доходит до формы бровей. Вы можете значительно изменить форму более смелых бровей, не убирая брови полностью; просто будьте осторожны, чтобы выбрать форму, которая будет естественно смотреться на вашем лице.

Что касается более тонких и редких бровей, не стоит пытаться изменить их форму слишком резко.Используйте выщипывание как способ аккуратно ухаживать за бровями. Выщипывание тонких бровей может быть очень простым, что может привести к плачевным результатам. Выщипывайте только те волоски, которые заметно неуместны.

5. Попробуйте разные формы

через

Когда у вас будет немного свободного времени, используйте карандаш для бровей, чтобы попробовать различные формы бровей. Выберите несколько форм, близких к естественной форме ваших бровей, и нарисуйте их поверх бровей.Этот трюк может помочь вам определить, какая форма вам больше всего нравится, и помочь вам в будущем при формировании бровей.

6. Используйте увеличительное зеркало

через

Когда вы выщипываете брови, всегда используйте увеличительное зеркало, чтобы рассмотреть их поближе. В идеале зеркало, которое вы используете, будет увеличено примерно в пять раз. Зеркала с большим увеличением могут увеличить вероятность чрезмерного выщипывания, в то время как зеркала с меньшим увеличением затрудняют просмотр отдельных волосков на бровях, которые необходимо выщипывать.

7. Сделайте шаг назад

через

После того, как вы выщипываете несколько волосков, отступайте от увеличительного зеркала и исследуйте брови под другим углом. Этот шаг может занять немного больше времени, но это важный способ по-новому взглянуть на ваши брови и избежать их чрезмерного выщипывания.

Вы всегда должны формировать брови в соответствии с их естественной формой и размером. Воспользуйтесь советами в этом посте, чтобы узнать , как формировать брови , чтобы получить безупречные брови, которые всегда выглядят естественно ухоженными, но никогда не переусердствуйте.

Уловок для создания идеальных бровей

Последнее обновление: 17 июня 2020 г.

Хотя это известный факт, что волосы — это венец их славы, люди также должны обращать внимание на свои брови, потому что они могут изменить их внешний вид в целом. Исправление бровей может способствовать значительным изменениям и улучшениям, особенно в части лица.

В условиях постоянно меняющихся модных тенденций эксперты всегда стараются пролить свет на то, как их последователям следует ухаживать за своими бровями и поправлять их. Лучше всего, чтобы их починили профессионалы. Однако бывают случаи, когда вам нужно выщипать и починить их самостоятельно.

Почему следует тщательно выбирать продукты, которые вы будете использовать

Прежде чем вы обрадуетесь и создадите дома мини-салон для бровей, вы сначала должны убедиться, что получаете лучшие продукты на рынке.Возможность получить высококачественный пинцет — отличное вложение, потому что, помимо того, что он не сломается и не повредится быстро, вы можете быть на 100% уверены, что он прослужит долго.

Выщипывание бровей кажется важным делом, особенно для тех, у кого нет опыта. Но с правильными продуктами и советами все становится легко и весело!

Советы, которые можно использовать для идеальной формы бровей

Выщипывание бровей звучит как рутинная работа, но так или иначе это нужно делать.Поскольку вы застряли дома и у вас нет времени на посещение любимого салона, сейчас лучшее время, чтобы научиться делать это в одиночку. Вот несколько советов, которые следует запомнить и которым следует следовать:

Совет №1: проявите терпение и позвольте им сначала вырасти

Эксперты по бровям советуют большинству клиентов подождать не менее 6-8 недель, прежде чем что-либо делать, чтобы волосы на бровях полностью отросли. Когда вы позволите волосам полностью раскрыть свой потенциал, вы сможете увидеть их естественную форму и принять решение оттуда.

Совет № 2: Решите, какой толщины вы хотите, чтобы они были

Если вы хотите, чтобы ваши брови были густыми или тонкими, вам сначала необходимо точно измерить их толщину.Вот как:

  • Начните с нижней и самой полной части брови и используйте подводку / карандаш для рисования.
  • Проведите линию вдоль брови; убедитесь, что он прямой и не должен выходить за выбившиеся волоски.
  • Всегда следите за естественной формой бровей (если только вы не хотите поэкспериментировать и попробовать новую!).
  • Когда вы закончите и будете довольны толщиной, вы можете начать выщипывать волоски ниже линии, которую вы нарисовали.

Дополнительный совет: используйте белую подводку / карандаш для глаз, чтобы выпавшие волоски выделялись больше и становились заметными.Новички должны следовать этому совету, чтобы не удалять волосы на нежелательных участках и выглядеть совсем не так, как вы планировали.

Совет № 3: инвестируйте в отличные продукты

Как упоминалось ранее, отличные продукты — это инвестиции. Перед покупкой пинцета обязательно найдите обзоры и блоггеров, которые предлагают подробную информацию о продуктах. Эти обзоры помогут вам взвесить, какой продукт, скорее всего, соответствует вашим предпочтениям.

Совет № 4: Определите, какая форма бровей делает ваше лицо более гладким

Формы бровей постоянно меняются на протяжении многих лет, особенно когда их начинает делать известная модель или художник.Однако следует знать, что эти люди не выбирают случайным образом форму бровей и не делают это на месте. Они формируют брови в соответствии с формой лица, и вы тоже можете это сделать!

Если ваша форма лица: квадратная (линия подбородка, лоб и скулы имеют одинаковую ширину)

Выбирайте густые, приплюснутые брови + мягкую дугу.

Почему: слегка наклоненные брови отвлекают внимание от линии подбородка и других выступающих углов. Однако сделайте больший акцент на мягкости арки, потому что, если она окажется слишком острой, ваше лицо будет больше походить на квадрат.

Если у вас форма лица: овальная (скулы расположены выше, лоб немного широкий, подбородок тоньше)

Выбирайте мягкие брови + небольшую дугу.

Почему: овальные лица считаются «счастливчиками», потому что им подходит любая форма бровей. На самом деле к форме вашего лица подойдет любая форма бровей.

Если у вас форма лица: круглая (длина и ширина лица аналогичны)

Выбирайте высоко изогнутые брови.

Почему: создание высокой дуги помогает удлинить и удлинить лицо, потому что вертикальная точка привлекает внимание к бровям.Эта форма также помогает создать иллюзию более тонкого и вытянутого образа.

Начните с окрашивания бровей, и как только вы создадите «точку», убедитесь, что вы затемнили эту область. Вы также можете использовать кисть для бровей и кисть вверх или нанести маркер, чтобы брови выглядели выше.

Если у вас форма лица: сердце (острый / острый подбородок, широкий лоб)

Выбирайте округлые низкие брови.

Почему: нужно иметь возможность смягчить скошенные участки лица.Вместо того, чтобы делать резкие и высоко изогнутые брови, всегда выбирайте округлые типы. Однако, если у вас более короткое лицо в форме сердца, вы можете добавить больше глубины и увеличить высоту дуги.

Если у вас форма лица: ромбовидная (лоб узкий, щеки широкие, подбородок узкий)

Вам стоит выбрать изогнутые брови.

Почему: изогнутые брови помогают создать иллюзию приподнятого вверх лица. Когда у вас ромбовидное лицо, вашей целью всегда должно быть укорочение лица, чтобы оно выглядело круглее и мягче.Вы также можете удлинить брови, потому что это уравновесит линию подбородка.

Если ваша форма лица: длинная (ваш лоб, скулы и подбородок имеют одинаковую ширину)

Вы должны выбрать плоские брови + изгиб вниз + слегка высокий свод.

Почему: ваша цель — расширить лицо по горизонтали, и создание горизонтальных бровей помогает создать эту иллюзию. Длинные края бровей тоже очень помогают. Но помните, что цвета должны быть светлее по мере того, как вы приближаетесь к ушам.

Совет № 5: Не бойтесь использовать ножницы

Все брови разные. У некоторых волосы средней длины, а у некоторых очень длинные пряди. Когда вы расчесываете брови и видите, что кончики волос выходят за пределы предполагаемой формы бровей, не бойтесь их обрезать.

Всегда используйте мини-ножницы, которые специально созданы для небольших стрижек, чтобы обеспечить надлежащие размеры и точность. Машинки для стрижки бровей можно купить в любой аптеке.

Как облегчить боль при каждом сеансе выщипывания

Поскольку выщипывание вручную болезненно, вам нужно найти способы облегчить или уменьшить боль.Некоторые люди обладают высокой толерантностью к боли, но некоторые не могут продолжаться после одной попытки.

Вот несколько способов сделать процедуру выщипывания более комфортной, более терпимой и менее болезненной.

# 1: искупайтесь в горячей воде или воспользуйтесь паром

Когда вы принимаете ванну в теплой или горячей воде, образуется пар, который помогает открыть поры кожи. Это также помогает расслабить мышцы, даже те, которые удерживают волосяные фолликулы. Если вы применяете пар как минимум на 10-15 минут, это может облегчить боль в целом.

# 2: Ice It Out

Если вы хотите быстро исправить ситуацию и как можно скорее решить проблему, возьмите из морозильной камеры кубик льда и обезболивайте область бровей. Вы можете прикладывать лед перед выщипыванием или после. В любом случае, вы должны делать это быстро, чтобы уменьшить боль.

# 3: Убедитесь, что ваши брови чистые и не содержат масел

Когда вы начнете выщипывать грязные и жирные брови, есть большая вероятность, что пинцет соскользнет и в конечном итоге выдернет прядь волос, не удаляя ее от корней.Это болезненный опыт, и вы можете пожалеть о том, что когда-либо пытались выщипать брови самостоятельно. Всегда следите за тем, чтобы обе брови были чистыми и сухими, чтобы избежать несчастных случаев и поскользнуться.

# 4: удерживать кожу на месте

Кожа в области бровей не такая плотная, как на подбородке или щеках. Вытягивание прядей волос направляет кожу только в одном и том же направлении, и у него нет силы, необходимой для того, чтобы полностью выдернуть прядь. Чтобы не причинять больше боли, удерживайте кожу на месте и быстро потяните за прядь волос.

# 5: Имейте под рукой алоэ вера

Типичный результат ощипывания — красная кожа. Иногда у некоторых может даже появиться зуд. Всегда держите под рукой гель алоэ вера, потому что это известный продукт в индустрии красоты, который помогает уменьшить боль, покраснение и зуд.

Пошаговое руководство по выщипыванию для начинающих

Теперь, когда у вас есть разные советы и рекомендации, пора приступить к работе. Вот простые шаги, которым вы должны следовать, если готовы выщипывать брови:

  • Вымойте лицо и убедитесь, что оно высохло.
  • Возьмите свой любимый пинцет, гель алоэ вера и повязку на голову (для удаления ненужных волос).
  • Используйте лед, чтобы обезболить пораженную область, или примените пар.
  • Убедитесь, что брови полностью высохли и не содержат масел / микробов.
  • Используя белый лайнер, нарисуйте форму бровей, подходящую для вашего лица.
  • Сосредоточьтесь на выпавших волосках и начинайте их выщипывать. Обязательно тяните по направлению роста. Сделай это быстро.
  • Приложите лед к участку.
  • Когда закончите, нанесите гель алоэ вера.

Заключение

Исправление бровей в домашних условиях кажется сложной задачей, но помните, что это помогает обрамить ваше лицо и улучшить внешний вид. Это не только сэкономит вам больше денег, времени и усилий, но и поможет вам поправить брови дома, а также научит вас новым навыкам.

Не забудьте поделиться в Pinterest

Связанные темы



Магазин Кьюл

The Kewl Shop — это блог. Мы пишем обо всем, что касается образа жизни, уделяя особое внимание отношениям, любви к себе, красоте, фитнесу и здоровью.Важные вещи, которые необходимо знать каждой современной женщине или мужчине.

Если вы нас хорошо знаете, то добро пожаловать обратно. В противном случае, наслаждайтесь чтением, посмотрите наши последние статьи и захватывающий канал на YouTube.

Редактор: Чарльз Фицджеральд

Как профессионально выщипывать брови для получения идеально очерченных дуг

Возможно, вы сейчас не посещаете планку для бровей, поэтому возьмите пинцет и узнайте, как выщипывать брови, чтобы получить идеальный вид салона.Не стоит недооценивать силу бровей — они обрамляют глаза, подчеркивают черты лица и даже могут помочь приподнять все лицо.

После того, как вы определите, какая форма бровей лучше всего подходит для вас, восковая эпиляция и нить могут предложить более долгосрочное решение для удаления волос, но выщипывание выполняется быстро, легко и совершенно без проблем. А когда вы найдете лучший пинцет, это бесплатный способ сохранить ухоженные и великолепные брови. С учетом всего сказанного, вы не хотите радоваться пинцету и чрезмерно выщипывать брови и должны вкладывать большие средства в лучший макияж для бровей или окрашивание бровей в домашних условиях, чтобы снова с ними разобраться.Суровый, редкий взгляд головастика добавит вашему лицу лет. Все дело в создании аккуратного ухоженного образа, соответствующего вашей естественной форме бровей.

Если вы боитесь переусердствовать, просто выщипывайте несколько волосков с каждой брови за раз, ограничиваясь областью между бровями и любыми прядями под бровями. Если вы не чувствуете себя уверенно, лучше оставить форму над бровью, так как это может изменить естественную форму.

Для тех, кто дальнозорок, может возникнуть соблазн использовать увеличительное зеркало, чтобы выщипать брови, но это может означать, что вы потеряете перспективу, поэтому сделайте большое нормальное зеркало на заднем плане, чтобы вы могли постоянно контролировать общую форму и симметрия.Помните, что брови — это сестры, а не близнецы, поэтому совершенно нормально иметь немного разную форму между двумя сторонами.

Итак, пинцет наготове! У нас есть лучшие советы, как выщипывать брови, как профессионалы.

Найдите идеальную форму бровей

Прежде чем вы начнете выщипывать брови, вам нужно придать форму бровям своей собственной уникальной формы и решить, какие волоски должны исчезнуть. Поместите ручку или пинцет, сжав вместе, в следующие положения, чтобы определить, где должна начинаться ваша бровь, где должна быть дуга и где должна заканчиваться ваша бровь.

(Изображение предоставлено Getty Images)

  • Начало брови должно совпадать с внешним краем ноздри.
  • Удерживайте ручку от ноздри до внешнего края радужной оболочки, чтобы определить, где должна быть самая высокая точка вашей дуги.
  • Выровняйте ручку от внешней ноздри, через внешний край глаза и до брови — здесь бровь должна сужаться

Как выщипывать брови как профессионал

Следуйте нашим пошаговым инструкциям для вашей собственной триумфальной арки!

1.Начните формировать после того, как вы приняли ванну или душ и всегда при естественном освещении. Пар помогает открыть волосяной фолликул, так что выщипывание становится немного менее болезненным.

2. После того, как вы наметили идеальную бровь с помощью нашей удобной иллюстрации, подстригите все очень длинные волосы. Расчешите брови вверх щеткой-катушкой и, если волоски свисают с края бровей, осторожно отрежьте их.

3. Расчешите брови назад и начните выщипывать несколько выбившихся волосков, по ходу проверяя общую форму в большом зеркале.Меняйте брови через каждые несколько волосков, чтобы добиться наиболее симметричного вида.

4. Используйте карандаш для бровей или пудру, чтобы заполнить пробелы или редкие участки, используя мягкие, плавные движения в направлении волос. Выберите карандаш на оттенок светлее вашего естественного цвета волос, чтобы получить наиболее приятный результат.

5. Наконец, нанесите тушь для бровей — прозрачную или цветную — чтобы укротить случайные прядки и придать ухоженный вид.

Катушка

(Изображение предоставлено NYX)

NYX Professional Makeup Pro Dual Brow Brush, £ 9, ботинки.com, незаменимый дуэт для коррекции бровей в домашних условиях. Наклонный кончик кисти можно использовать с пудрой для бровей или кремом, чтобы заполнить любые пробелы. Используйте конец катушки, чтобы расчесать брови, чтобы быстро привести их в порядок, или после макияжа, чтобы равномерно распределить продукт.

Ножницы

(Изображение предоставлено Анастасией Беверли-Хиллз)

Ножницы для бровей Анастасии Беверли-Хиллз, 20 фунтов стерлингов, Cultbeauty.co.uk, идеально подходят для вашей косметички. Изготовленные из итальянской стали, они легко удаляют заросшие волоски и кажутся невероятно легкими в руке, что дает вам полный контроль.Тонкие изогнутые лезвия также отлично подходят для стрижки труднодоступных волосков.

Пинцет

(Изображение предоставлено: Tweezerman)

Пинцет Tweezerman Slant Tweezers, 21,95 фунта стерлингов, Boots.com — это Rolls-Royce в мире пинцетов, позволяющий максимально легко и просто выщипайте брови. Удерживайте пинцет между большим и указательным пальцами примерно на полпути к пинцету, чтобы обеспечить максимальный контроль, а затем начните хватать эти выбившиеся волоски.

Карандаш для бровей

(Изображение предоставлено BBB)

Blink Brow Bar Ultra Slim Brow Definer, 17 фунтов стерлингов, bbb-london.com, имеет сверхтонкий наконечник, который позволяет наносить на брови штрихи, похожие на волосы, для естественного увеличения объема и густоты. Он даже обогащен витаминами С и Е для ухода за бровями во время их окрашивания. Устойчивая к растеканию и водоотталкивающая формула представлена ​​в пяти оттенках.

Гель для бровей

(Изображение предоставлено BareMinerals)

Гель для бровей BareMinerals Strength & Length Serum-Infused Brow Gel, 18 фунтов стерлингов, Bareminerals.co.uk, удерживает брови на месте с помощью гибкой, легкой формулы, которая обогащен растительными веществами и минералами, чтобы свести к минимуму выпадение волос, поэтому брови в конечном итоге кажутся более густыми и густыми.Быстрая расчесывание с помощью угловой расчески создаст ухоженный вид.

Как впервые выщипать брови

ПОДЕЛИТЬСЯ

Нравится вам это или нет, но выщипывание бровей — нелегкая задача. От создания безупречной дуги до идеального обрамления лица — научение выщипывать брови требует терпения и решимости. Не говоря уже о том, что процесс может быть довольно болезненным. А поскольку брови становятся все более важной частью повседневного образа, вы наверняка хотите узнать, как ухаживать за своими без особых усилий.Мы должны признать, что это может показаться немного пугающим, но с правильными инструментами и советами вы быстро станете профессионалом. Продолжайте читать, чтобы узнать все тонкости того, как выщипывать брови, чтобы вы могли улучшить свою красоту, не выходя из дома. Удачного ощипывания!

КАК ПЕРВЫЙ ВЫБРАСЫВАТЬ БРОВИ

Пришло время узнать, почему вы здесь: впервые научитесь выщипывать брови! Или, по крайней мере, первый успешный раз. Следуйте нашим пошаговым инструкциям ниже, чтобы проложить путь к безупречным бровям.

Что вам понадобится:

Шпуля

Водостойкий карандаш для бровей L’Oréal Paris Brow Stylist Definer Mechanical Pencil

Обычное зеркало

Пинцет

Тушь для бровей L’Oréal Paris Brow Stylist Boost & Set, прозрачная

ШАГ №1. РЕЛАКС

Прежде всего, важно расслабиться. Поскольку вы собираетесь выщипывать брови, вам нужно сосредоточиться и не торопиться.Избавьтесь от дрожи — вот это!

ШАГ №2. ОЧИСТИТЕ КОЖУ

Прежде чем приступить к выщипыванию бровей, необходимо убедиться, что ваша кожа красивая и чистая. В конце концов, вы не хотите, чтобы бактерии распространялись и вызывали появление прыщей. Да, вы можете полностью избавиться от прыщиков вокруг бровей! Не рискуйте и соблюдайте свой обычный распорядок по уходу за кожей, чтобы выполнить свою работу.

ШАГ №3. НАСЫЩЬТЕ БРОВИ

Пора подготовить почву! Используя катушку, начните с расчесывания бровей вверх и наружу.

ШАГ №4. ОПРЕДЕЛИТЕ ПРАВИЛЬНУЮ ФОРМУ ОБЗОРЫ

Чтобы правильно выщипывать брови, нужно знать форму своего лица. Это помогает определить, где ваши брови должны начинаться и заканчиваться. Чтобы определить, где должна начинаться передняя часть ваших бровей, поместите карандаш для бровей вертикально сбоку от верхней части носа и нанесите отметку. Затем совместите карандаш с внешней стороной радужной оболочки и отметьте это место вдоль брови, чтобы обозначить дугу. Пришло время сосредоточиться на хвосте бровей.Совместите карандаш с внешним уголком глаза и сделайте еще одну небольшую отметку.

Хотите еще немного задержаться на теме поиска правильной формы бровей? Просмотрите нашу статью Как формировать брови в зависимости от формы лица, чтобы убедиться, что вы на правильном пути.

ШАГ №5. ОПИСАНИЕ ВАШИХ БРАУ

Затем вам нужно создать контур бровей. Это поможет вам определить, какие волосы нужно выщипать. Просто нарисуйте контур карандашом для бровей, убедившись, что вы соединили отметки, сделанные на последнем шаге.

ШАГ №6. НАЧАТЬ ПИНЦЕТ

Приготовьтесь выщипывать брови! Поскольку вы определили форму бровей, вы можете легко выдернуть волоски, которые не попадают внутрь контура. Не торопитесь с этим шагом, так как вы не хотите перетягивать. Пальцами удерживайте кожу натянутой во время выщипывания, вытягивая по одному волоску на бровях, чтобы минимизировать боль и обеспечить точность.

ШАГ №7. КИСТИ И СТИЛЬ СВОИМ БРОВИ

Вы на финише! Используя катушку, начните с расчесывания бровей вверх и снова наружу, чтобы убедиться, что у вас брови красивой формы.Наконец, возьмите свой прозрачный гель для бровей и возьмите изогнутую тонкую кисть вверх движениями, чтобы зафиксировать брови на месте. Вуаля!

2 СОВЕТА ПО УПРАВЛЕНИЮ ПЕРЕГРУЗКОЙ БРОВИ

Вы осознали, что немного перебросили брови? Не нужно волноваться! Ознакомьтесь со следующими советами, которые помогут вам исправить брови.

1. ЗАТЯНИТЕ КАРАНДАШ ДЛЯ БРОВЕЙ

Часть обучения новому навыку сопровождается ошибками, и выщипывание бровей не исключение. Чтобы быстро исправить это, возьмите карандаш для бровей.Вы можете использовать карандаш с тонким наконечником, чтобы нарисовать отдельные волоски на бровях, где их не следовало удалять. Очень просто!

2. ПОПРОБОВАТЬ ГЕЛЬ ДЛЯ БРОВЕЙ

Хотите гель для бровей? Приобретите водостойкий гель для бровей L’Oréal Paris Unbelievabrow Longwear Longwear Water Brow Gel, который помогает заполнить редкие участки в мгновение ока. Все, что вам нужно сделать, это слегка нанести продукт, чтобы заполнить редкие области, и использовать угловую кисть, чтобы очертить и определить форму бровей. Расчешите брови катушкой — и все готово.

Далее: похлопайте себя по плечу! Вы официально являетесь экспертом по выщипыванию бровей! Хотите узнать больше об уходе за бровями? Прочтите нашу статью «Как подстричь брови», чтобы расширить свои знания.

Идеальные брови: практическое руководство

Несмотря на все эти разговоры о больших, красивых, нетронутых бровях, вам будет простительно подумать о том, чтобы отказаться от пинцета и позволить бровям свободно расти. Тем не менее, вам не обязательно. Дайте знать, что есть способ ухаживать за бровями (с помощью пинцета!), Который не приведет к тому, что в течение месяца вы будете выглядеть удивленным.Или случайно убрать все волосы, которые внезапно станут трендом через десятилетие (эй, ростки, мы вас видим). Это может быть легко, быстро и относительно безболезненно.

Ниже представлены Брук Вильгельм, помощница Кристи Штрейхер и одобренные салоном мастера брови Уоррена-Трикоми (примечание: она пользуется стандартным пинцетом Tweezerman Slant Tweezer — легко найти; выполняет свою работу). Возможно, вы захотите добавить эти гифки в закладки, когда в следующий раз почувствуете, что у вас начнется зуд.

Подготовьте брови

Брук использует Kristie’s Aforé Oil для быстрого массажа бровей перед выщипыванием.Прекрасно подходит для начала вашей рутины (читай: расслабляет лоб, чтобы вы могли видеть весь контур бровей) и помогает волосам легко выскользнуть позже.

Расчесать

Соберите все волосы в одном направлении, чтобы оценить, с какой формой вы на самом деле работаете — что есть и чего не хватает. Это похоже на то, как вы можете ухаживать за бровями воском или гелем — вверх и вниз. Только не используйте продукт на этот раз.

Если вы склонны наметить свои брови, сейчас самое время.Это ни в коем случае не правило, но обычная практика заключается в том, чтобы ростки начинались на одной линии с внутренним уголком глаза; дуга должна проходить по диагонали от кончика носа через зрачок; и диагональ конуса от внешнего уголка глаза.

Определить под аркой

Легко . Думаю, не более 5-10 волосков. Вы не создаете арку, которой не было изначально, — вместо этого вы просто помогаете определить уже существующую архитектуру бровей.Пока вы занимаетесь этим, исследуйте ландшафт, нет ли отставших от волос, которые слишком сильно растут ниже остальных волос. Эта последняя часть будет зависеть от того, сколько места у вас между бровями и веками. Во время выщипывания удерживайте кожу на месте и тяните волосы в направлении их естественного роста. Вы начнете ощущать преимущества этого масла прямо сейчас.

Раскрой свой лоб

Аналогично предыдущему шагу. Это должно касаться только волосков, которые поднимаются выше на лбу и не связаны с остальными волосами своих собратьев на лбу.Не, не касайтесь ли верхней части арки. Или что-нибудь прямо над бровью, которое все еще связано с остальной частью линии роста волос. Плохая идея.

Необязательно: адресуйте все, что находится между

Но, ради любви к Наталье Водяновой, не трогайте ростки (эти волоски прямо над внутренним уголком глаза). Те, кто против, пусть освободится — мы приветствуем вас!

Снято Томом Ньютоном.

Может быть, вам сначала нужно отрастить брови — к счастью для вас, у Кристи есть метод.

Аффирмации для женщин: Позитивные аффирмации для женщин на каждый день

by alexxlabРазноеLeave a Comment on Аффирмации для женщин: Позитивные аффирмации для женщин на каждый день

Позитивные аффирмации для женщин на каждый день

Аффирмации — это короткие фразы, которые создают позитивный психологический настрой. Они меняют отношение к себе, помогают почувствовать себя сильнее и улучшают способность разрешать проблемы. К тому же учёные отметили, что те, кто используют аффирмации, реже испытывают стресс и зацикливаются на негативных мыслях.

С помощью аффирмаций можно даже измениться, ведь мысли о себе определяют поступки. Например, если вы думаете о себе как о бегуне, то с гораздо большей долей вероятности начнёте регулярно бегать.

Мы собрали полезные аффирмации для женщин. Чтобы ощутить эффект, каждое утро проговаривайте их вслух в течение минуты, например перед зеркалом. Выберите для этого две-три фразы, которые отзываются в вас сильнее всего, или каждый день используйте разные в зависимости от своих потребностей. Аффирмации также можно повторять, когда вы испытываете стресс или чувствуете себя подавленно, чтобы получить прилив воодушевления.

Аффирмации для женщин, помогающие принять себя

1. Я люблю, уважаю и принимаю себя именно такой, какая я есть.

2. Меня постоянно восхищает моё тело и его возможности.

3. Моё тело — это огромный дар, и я отношусь к нему с любовью и добротой.

4. Проявлять эмоции естественно. Мои чувства важны.

5. Мои ноги (руки, уши или любые другие части тела) идеальны такими, какие они есть.

6. Мне не нужно ничего менять в себе, чтобы угодить другим. Я хороша такой, как есть.

7. Я заслуживаю быть счастливой и любимой.

8. Пусть я не идеальна, но я всё равно прекрасна.

9. Мне не нужны кто-то или что-то, чтобы быть цельной. Я цельная личность сама по себе.

10. Я разрешаю себе идти своим собственным путём.

Узнайте больше 🙋‍♀️

Аффирмации для женщин, придающие уверенности в себе

1. Я способна достичь своих целей.

2. Я достойна больших достижений, успеха и благополучия.

3. Возможно всё, потому что я верю в себя и свои силы.

4. Любая трудность на моём пути — это возможность чему-то научиться и стать лучше.

5. Я могу и я сделаю.

6. Я делаю всё, что в моих силах, и этого достаточно.

7. Сегодняшний день может стать началом чего угодно.

8. У меня достаточно сил, чтобы переписать свою историю.

9. Я сильная и уверенная и буду становиться только сильнее.

10. Я никому и ничему не позволяю меня сдерживать.

Аффирмации для женщин, делающие счастливее

1. Я получаю удовольствие от маленьких радостей.

2. Я осознаю, как много всего хорошего в моей жизни, и ценю это.

3. Счастье — это выбор. Сегодня я выбираю быть счастливой.

4. Сейчас тяжёлые времена, но они не будут длиться вечно. Всё переменится к лучшему.

5. Я концентрируюсь на позитивном.

6. Слишком маленьких успехов не бывает, я радуюсь каждой победе.

7. Я не буду переживать о завтрашнем дне. Я буду наслаждаться сегодняшним днём.

8. Я благодарна за уроки, которые получу сегодня. Я благодарна за то, что научусь чему-то новому.

9. Я отпущу свои представления о том, каким должен быть сегодняшний день, и приму его таким, каким он окажется.

10. Счастье есть везде, где я решаю его увидеть.

Возьмите на заметку 🐢

Аффирмации для женщин, вдохновляющие на саморазвитие

1. Я концентрируюсь на том, что могу контролировать, а об остальном не тревожусь.

2. Я верю, что мои возможности неограничены.

3. Всё, что я ищу, уже есть внутри меня.

4. Я лучше, чем была год назад, и буду становиться лучше с каждым днём.

5. Мои прошлые ошибки не определяют меня. Я прощаю себя за них.

6. Я стараюсь не упускать возможности и действовать.

7. Каждый день я делаю что-то, чтобы двигаться к моим мечтам.

8. Если я сделаю что-то не так, я смогу начать сначала и найти другое решение.

9. Я открыта любым возможностям, которые встречаются на моём пути.

10. Я больше не стараюсь впечатлить других людей. Мне ничего не нужно доказывать.

Аффирмации для женщин, мотивирующие заботиться о себе

1. Быть доброй к себе — это не эгоистично.

2. Я уважаю свою потребность в отдыхе и восстановлении.

3. Я выбираю отпустить прошлое и начать дорогу в новую жизнь сегодня.

4. Моё тело заслуживает того, чтобы я о нём заботилась.

5. Я каждый день нахожу время на себя.

6. Потребности моих детей важны, но и мои собственные тоже.

7. Я больше чем мать, жена или сотрудница.

8. Я оставляю прошлое позади и живу ради настоящего и будущего.

9. Я отказываюсь изматывать себя ради кого-либо или чего-либо. Нет ничего важнее моего психического благополучия.

10. Я заслуживаю иметь время на то, что искренне люблю.

Читайте также 🧐

► Эффективные аффирмации для молодости и красоты

Кто из нас не хочет быть красивей? Мы все хотим стать привлекательней, но часто забываем про внутреннюю красоту. Наше восприятие собственного лица, тела — затуманено вредными и токсичными мыслями. Наш ум нуждается в чистке от негативных утверждений о себе. Наша подборка аффирмации на красоту — поможет вам изменить свое представление о себе и заменить негативные утверждения — позитивными.

Аффирмации на привлекательность

  • Я выбираю красоту, привлекательность и великолепие.
  • Я чувствую себя прекрасно в своем теле.
  • Моя красота сияет изнутри.
  • Я наслаждаюсь жизнью и внутренней гармонией.
  • Чем позитивней я становлюсь, тем красивей я в глазах других.
  • Я красива. Я изящна. Я заслуживаю только лучшего.
  • Мое тело — в лучшей форме. Я люблю себя и забочусь о себе.
  • Я отношусь тепло к себе и людям вокруг меня.
  • Глядя в зеркало — я улыбаюсь. Я довольна собой.

Аффирмации на здоровье и красоту

  • Мне нравится как я выгляжу.
  • Я обладаю красивым и привлекательным телом.
  • Глядя в зеркало — я вижу красоту и молодость.
  • Я уверена в своей красоте.
  • Я наслаждаюсь своей красотой.
  • Люди знают, что я красива.
  • Люди видят во мне источник красоты и добра
  • Я достойна быть красивой.

Аффирмации на красоту лица

  • У меня красивое лицо, тело и душа.
  • Мне комфортно быть собой.
  • Я на 100% уверена в себе.
  • У меня — природная красота.
  • Я красивый и достойный человек.
  • Я свободна от негатива и стресса.
  • Мне легко находить красоту в себе и других.
  • Я вижу настоящую себя и прекрасная.
  • Я здорова и красива.
  • Я идеальна такой как есть.

Аффирмации, чтобы стать красивей

  • У меня красивая и здоровая кожа.
  • Я забочусь о себе, моем уме и теле.
  • Я говорю и отношусь к себе с уважением и заботой.
  • Я люблю себя и принимаю свою внешность.
  • Я забочусь о своем теле.
  • Мой внешний вид под моим контролем.
  • Я люблю заботиться о себе.
  • Я люблю каждую часть своего тела.
  • Я окружена красотой и вниманием

Аффирмации, чтобы увидеть красоту в других

  • Каждый человек — наполняет мое сердце теплом.
  • Каждая душа — красива. Каждое лицо — уникально и красиво.
  • Мне нравится быть в окружении добрых и любящих людей.
  • Я вижу в других внутреннюю красоту, и они отвечают мне тем же.
  • Я благодарна за людей вокруг меня.
  • Моя жизнь богата на глубокие и теплые отношения.
  • Я ценю свое время с другими, а они ценят меня.

Больше аффирмаций для вас!

Аффирмации онлайн | Первый аффирмационный

Наш проект создан для того, чтобы помочь людям обрести здоровье, уверенность в своих силах, найти любовь, улучшить финансовые вопросы, воплотить в жизнь все свои мечты и начинания. Для этого созданы специальные аффирмации и позитивные установки, которые перестраивают подсознание человека и заставляют его работать в нужном направлении.

На нашем сайте вы сможете найти большую библиотеку готовых текстовых и аудио аффирмаций которые можно прослушивать онлайн для каждого конкретного случая.

Что такое аффирмация

Если углубиться в словарный перевод слова аффирмация, то оно означает «утверждение». То есть это стандартные позитивные фразы, которые нужно систематически повторять, после чего они заселяются в вашем подсознании и перестраивают его работу.

Известно, что первооснователем аффирмаций был выдающийся психотерапевт Эмиль Куэ, который занимался изучением гипноза и силой воображения человека. Он разработал метод самовнушения, для которого нужно часто повторять простые фразы.

Но самую наибольшую популярность аффирмации получили после выхода книги Луизы Хей под названием «Излечи сам себя», в которой подробно описывается сила положительного мышления и тот факт, что позитивные фразы влияют на психосоматику болезней.

Луиза Хей на своем примере показала, что при помощи данной методики можно излечить рак и обрести здоровье. К тому же, многие научные исследования последних лет доказали, что аффирмации работают, поэтому способны изменить будущее человека.

В чем секрет действия аффирмаций

Когда мы постоянно повторяем аффирмации, то они начинают создавать в нашем мозге новую связку нервных клеток, а они в свою очередь образуют нейронную связь. Внутри нее хранится информация, которая показывает то, каким должен быть окружающий мир.

Чтобы это понять, разберем простой пример: Родители учат ребенка цветам, показывая различные предметы. После этого в его мозге формируется цепь нейронных связей, которая становится крепче после каждого повторения. В итоге, когда ребенок видит что-то новое, он с легкостью говорит какого цвета этот объект. То есть информация о цветах становится закодированной. Теперь мозг быстро сканирует окружающее пространство и определяет цвет.

Аналогично человек приобретает привычки, навыки или убеждения. К тому же образование нейронных связей происходит на протяжении жизни человека. Если систематически повторять нужные фразы, то в мозг легко помещаются любые мысли и убеждения. Через время они отпечатаются в подсознании, где сформируют прочную нейронную сеть и начнут менять ваше поведение и психическое состояние.

Еще от внутреннего состояния будет зависеть то, как нас видят и чувствуют окружающие люди.

На эту тему известный психолог Фрэнсис Гальтон проделал специальный эксперимент.

Как-то мужчина решил совершить прогулку по Лондону, но заранее внушил своему разуму, что он отвратительный и ужасный человек во всей стране. В итоге все проходившие мимо люди смотрели на мужчину с омерзением, его толкали и несколько раз прогоняли с сами плохими словами. Даже когда Гальтона скинула лошадь, то окружающие жалели животное, а не наездника.

Как обращаться с аффирмациями

Практически у каждого человека эффективность позитивных фраз вызывает недоверие и это очевидно. Ведь если вы будете бездумно произносить их по многу раз, то вряд ли ваша жизнь изменится. Ведь аффирмация это мощный инструмент, которым нужно правильно пользоваться. Поэтому давайте перейдем к изучению.

Читайте также: Как необходимо применять аффирмации

Как нужно составлять аффирмации

Позитивные установки способны запрограммировать подсознание на веру в свои слова или убеждения, но только в том случае, когда оно способно принимать новую информацию.

Разберем один из примеров, а именно – страх неудачи. Когда мы испытываем это чувство, то не можем проявить себя, так как не имеем надежды на успех. Причем с каждым разом, когда у вас что-то не получается, то в подсознании укрепляется фраза: «я неудачник». Именно она мешает зайти новым позитивным программам. Из этого вытекает первое, самое главное правило аффирмаций.

  • Вера в то, что говорите

Для начала определитесь с тем, что именно вы желаете получить: здоровье, любовь, красоту, деньги и так далее. Чтобы определиться с главной мечтой, на листке бумаге разделите две колонки, в одну записывайте все свои негативные убеждения, которые касаются мечты. Записывайте все, о чем думаете.

Теперь вы сами видите все свои проблемы, над которыми нужно тщательно поработать. Далее зачеркивайте каждую негативную установку, а напротив записывайте позитивное утверждение, которое сможет перекрыть негатив. Только записывайте реальные установки.

Приведем конкретный пример: у вас в голове сидит негативная мысль: «я бедный», не заменяйте ее позитивным настроем «я богат», так как мозг не поверит этому. Поэтому вы должны сформулировать фразу таким образом: «я могу купить все необходимое», так ваш разум сможет легко перестроиться. Когда ваши финансы улучшатся, придумайте другую установку, чтобы достичь более высоких целей.

  • Используйте настоящее время

Для того чтобы подсознание человека приняло новую информацию, оно должно видеть, что утверждение это свершившийся факт, то есть происходит в настоящее время. Поэтому любые аффирмации онлайн должны быть в настоящем времени. Будущее время тоже запрещается использовать. Например, вы мечтаете похудеть. Если будете говорить себе: «я сброшу 20 кг», то установка не сработает. Правильное утверждение нужно составлять таким образом: «С каждым днем я становлюсь стройнее».

  • Исключайте частичку «не»

Многим известен тот факт, что наше подсознание не способно воспринимать отрицательную частицу «не». Поэтому, если вы будете говорить себе «я не боюсь женщин», то мозг поймет это как «я боюсь женщин», поэтому вы будете трястись как осиновый лист при виде женщин.

Вы не должны в аффирмациях использовать негативные эмоции, ведь подсознание четко слышит слова «боюсь» и не обращается внимания на частицу не. Если бы люди понимали всю важность своих мыслей и слов, то следили бы за своими рассуждениями. Поэтому делаем вывод: убирайте из вашего подсознания такие отрицательные установки: «никогда», «нет», «не».

  • Используйте местоимение «Я»

Самая сильная установка для аффирмаций это слова: «я», «меня», «мне», «у меня» и так далее. Благодаря этим словам вы направляете позитив на себя, поэтому подсознание начинает активно работать над полученной информацией.

  • Краткость и конкретика

Каждая из аффирмаций должна содержать краткие фразы без сложных слов, чтобы они легче вошли в ваше подсознание. Еще один важный аспект: установка должна касаться одной сферы.

Например, если вы используете: «я успешный в карьере и с женщинами», это неправильная фраза. Разделяйте работу и личную жизнь.

  • Только позитив

Заниматься составлением аффирмаций нужно в хорошем настроении, а все используемые слова должны быть в позитивном ключе. Самые подходящие слова для этого: отличный, превосходный, прекрасный, красивый, великолепный, лучший и так далее.

Как использовать аффирмации

Если вы уже разобрались, как правильно составить аффирмации, то теперь самое время переходить к пункту, как же работать с ними, чтобы получить желаемый результат.

Регулярно повторяйте установки — минимум пять минут

Одно из главных правил работы аффирмаций – это достаточное время и регулярность. Ведь для образования нейронных связей требуется время. Самое лучше время для повторения позитивных утверждений – утро и вечер. Если в это время вы будете смотреть в зеркало, то эффект только усилится.

Проговаривайте слова с выражением

Слова нужно произносить внятно, четко, с интонацией, дополняя жестами. В ваших словах должна литься жизнь, вдохновение, яркие чувства. Ваши эмоции станут подтверждением того, что установки действительно работают. И чем сильнее будут ваши чувства, тем быстрее в мозг внедрятся новые установки.

Слушайте аудиозаписи

Если вам удобно, то вы можете использовать аудиозаписи с аффирмациями онлайн. При желании вы сами можете их составить и записать на диктофон, а потом прослушивать каждый день. Идеальный вариант наложить на слова спокойную умиротворяющую музыку.

Эффективность готовых и личных записей одинаковая, но для некоторых людей слушать свой голос намного приятнее.

Еще один секрет: когда вы слушаете аффирмации на ночь, то их действие на подсознание сильнее, нежели в утреннее время, так как организм полностью расслаблен и готовится ко сну.

Многократно переписывайте

Когда мы что-то переписывает, то мысленно проговариваем каждое слово, фразу за фразой. В это время мы задействуем большую часть мозга, нежели тогда, когда просто произносим фразы. Для усиления эффекта пишите левой рукой, в этом случае правое полушарие начнет более активно работать, а оно в свою очередь отвечает за творческие процессы. Идеальное время для этой работы – перед сном, когда мозг прорабатывает самую важную информацию.

Распространенные ошибки, чего нужно избегать

  • Нерегулярность

Если вы будете проговаривать аффирмации по настроению, лишь иногда, то результата не ждите. Всеми силами боритесь с ленью и не забывайте проговаривать установки каждый день. Главное, запаситесь терпением и через время вы увидите, как жизнь меняется, в среднем на это может уйти от одного до 3-х месяцев. Работайте, не уменьшайте регулярность, и сдвиги в лучшую сторону обязательно будут.

  • Механическое произношение

Тоже очень серьезная ошибка для новичков – это бездумное произношение аффирмаций. То есть если вы говорите установки без смысла, эмоций, чувств, то тратите свое время зря.

  • Отсутствие конкретных действий

Аффирмации – это не волшебство или заклинание, ничего само не прилетит к вам. Они являются только инструментом для получения того, что вам нужно. Поэтому, чтобы улучшить свою жизнь, вы должны действовать, а не сидеть на месте.

  • Большое количество слов

Не нужно загружать установки большим количеством утверждений, иначе вы усложните работу подсознания. Для начала достаточно выбрать 10-20 штук. Через время их количество вы можете увеличить до 70-80 аффирмаций.

Примеры составления установок

Ниже приведены примеры готовых аффирмаций на каждый день.

Душевное спокойствие

У счастливого человека всегда в душе мир и гармония. И если душевное состояние нестабильное, то достижения уходят на второй план, вы не можете собраться с мыслями и все обдумать. Самые лучшие утверждения для душевного здоровья:

  • Я доверяю людям и люблю их.
  • Вселенная окружает заботой и ценит меня.
  • У меня в душе спокойствие, мир, гармония.
  • Я благодарен судьбе за свою жизнь.
  • Я уверен в своих силах.
  • Моя душа спокойна за будущее.

Любовные отношения

Лучшие аффирмации на любовь:

  • У меня прекрасные отношения.
  • Я люблю свою вторую половинку.
  • У меня очень много друзей.
  • Я учусь быть лучше.
  • Я счастливый человек.
  • Я хороший, дружелюбный человек.

При желании вы можете сами составить специальные аффирмации для детей. Родителям полезно знать, что детей тоже можно научить аффирмациям, используя карточки со словами. Получится увлекательная игра, где составляются предложения.

Если вы находитесь в поиске своей любви, то используйте такие установки:

  • В свою судьбу я притягиваю прекрасного, душевного человека.
  • Я с радостью принимаю любовь.
  • Я заслуживаю настоящей любви.
  • Я открытый человек.
Красота и женское здоровье

Для каждой женщины темы по красоте и здоровью всегда в приоритете, поэтому аффирмации в этой области пользуются огромной популярностью.

Первое и самое главное правило – красота исходит изнутри, а не снаружи. Поэтому, если женщина следит за собой, любит себя, то и выглядит прекрасно. Ниже представлены самые эффективные утверждения в этой сфере:

  • Я уникальная и прекрасная.
  • Я принимаю себя, как есть.
  • Я забочусь о своем теле и горжусь своей фигурой.

Когда нужно улучшить здоровье или сделать фигуру более стройной, то используйте аффирмации на здоровье:

  • У меня прекрасный иммунитет, который защищает меня от недугов.
  • С каждой минутой здоровье улучшается.
  • У меня достаточно внутренней энергии, я отлично себя чувствую.
Деньги и достаток

Аффирмации – это уникальный инструмент, благодаря которому каждый человек может изменить свое мышление и привлечь в свою жизнь деньги. Вот самые лучшие из них:

  • Мне открыт канал исполнения желаний.
  • Я магнит для привлечения денег.
  • Постоянно мое богатство приумножается.
  • Деньги – это плата за мои труды.
  • Я с радостью получаю много денег.
  • Деньги приходят ко мне из разных источников.
  • Мотивация и успешность

Многие люди задумываются над тем, как обрести уверенность в своих силах, добиться высот в карьере, заслужить успешность в делах, данные аффирмации помогут вам в этом:

  • Я гениальный человек.
  • Удача присутствует во всех сферах моей жизни.
  • Все мои поступки правильные и приносят плоды.
  • С каждым днем мои возможности расширяются.
  • Я легко решаю любые жизненные вопросы.

Заключение

Подведем итоги и повторим информацию о том, как же действуют аффирмации и как их правильно составить.

Вот самые главные правила, которые вы должны знать:

  • Пишем только в настоящем времени.
  • Верьте в свои слова.
  • Пишем: я, мне, мое, то есть только личные местоимения.
  • Только позитив и хорошее настроение.
  • Частица «не» под запретом.
  • Фразы короткие и конкретные.

Теперь правила по работе с установками:

  • Регулярно повторяйте слова, минимум 5 минут.
  • Переписывайте установки много раз.
  • Прослушивайте аудиозаписи.
  • Каждое слово говорите с выражением.

Помните, нельзя допускать таких ошибок:

  • Много фраз в аффирмациях.
  • Нерегулярно проговариваете установки.
  • Ничего не делаете, надеясь на чудо.
  • Механическое чтение слов, без эмоций.

Обязательно пишите в комментариях свое мнение касательно аффирмаций. Пользовались ли вы установками? Вы считаете их результативными? Если вы с ними сталкивались, то напишите, как они изменили вашу жизнь? Благодарим за обратную связь.

установки на каждый день и на уверенность в себе. Утренние позитивные аффирмации для похудения, любви и счастья

Аффирмация – это утверждение, которое помогает настроить наше подсознание на определённый лад с целью положительных изменений в различных сферах жизни. Это короткие позитивные утверждения. Они помогают в разных жизненных ситуациях: для бодрости утром, улучшения здоровья, успокоения вечером, налаживания отношений с детьми, близкими людьми, знакомыми.

Применяя аффирмации, люди чувствуют себя более спокойными и уверенными, в их жизни начинают происходить благоприятные изменения.

Особенности

Все женщины желают иметь красивый внешний вид, быть стройной и привлекательной для мужчин, уверенной в себе и жизнерадостной. Поэтому лучшие аффирмации для женщин включают именно эти и некоторые другие аспекты женского мировосприятия.

К тому же каждая женщина обладает силой убеждения. Хотя сама может не знать об этом. Но природа наделила женщин эмоциональностью, которая и является катализатором любого пожелания: будь то хорошего или плохого. Как говорится: слово может убить, а может исцелить. Женская мысль, да еще облеченная в слово, обладает еще большей силой. Из-за слова женщины мужчины совершают необдуманные поступки и даже затевают войны. Но в то же время слова искренней любви придают ребенку уверенности, женщине приносят отраду, мужчине поднимают самооценку и сподвигают на добрые поступки. Зная эту силу, женщине нужно уметь ей пользоваться и использовать ее во благо. Негатива и так в нашей жизни хватает, а добра маловато. Благодаря женским аффирмациям, можно научиться делать себя и мир вокруг счастливее и почувствовать себя прекрасными волшебницами, создавая красивые мысли и позитивные образы.

Проверьте прямо сейчас на себе действие аффирмации для женщин. Повторите несколько раз: «Я – дурнушка» и почувствуйте, как ваши плечи опускаются, на лице печаль, а на душе тоска. А теперь скажите себе: «Я – ангел» и заметьте, насколько легче теперь дышится, как расправляются плечи, выравнивается осанка, поднимается настроение, а на сердце светло. Женщина-волшебница умеет создавать свою прекрасную реальность и быть счастливой.

Как работают?

Ежедневно, ежеминутно в нашей голове проносится тысячи мыслей и утверждений. Не всегда удается ими управлять, а тем более упорядочивать. Поэтому зачастую река жизни несёт нас куда ей заблагорассудится, а мы не можем повернуть туда, куда нам надо. Хотя при этом прилагаем немало физических и душевных усилий и тратим много энергии. Но не всегда результат получается такой, какой мы хотим.

Дело в том, что наше подсознание устроено так, что наши мысли и утверждения воспринимаются им, как команды к действию. Подсознание – это, по существу, исполнительная власть нашей психики, и она выполняет то, что ей приказывает наше сознание. А теперь понаблюдайте в течение одного-двух дней за своими мыслями: чем наполнен этот поток? Чаще всего это какие-либо страхи, сомнения, обиды. Мы можем подолгу переваривать даже самую незначительную обиду и тем самым засорять поток своего мышления, а подсознание услужливо выполнит нашу команду. Например, в голове постоянно крутится мысль: меня никто не любит. И действительно, оказывается, в жизни этого человека нет любящих его людей. А он не может понять, почему с ним такое происходит.

Поэтому поток мыслей нужно уметь очищать и заполнять его позитивными утверждениями, позитивным мышлением. Тогда ваша жизнь изменится в лучшую сторону.

Вы почувствуете, как воплощаются ваши утверждения, как исполняются ваши мечты, которые были зажаты в уголок сознания и затерты потоком неприятных мыслей, и почувствуете себя властелином своей судьбы.

Правила составления

Как уже говорилось, отрицательные или «пустые» мысли тоже являются аффирмациями, только направленными не в нужное русло. Правильно составленная аффирмация попадает в сердцевину вашего желания и является мощным инструментом для улучшения качества жизни и личного саморазвития.

Первое правило составления аффирмаций – они должны нести положительный посыл. Мысль, которую вы формируете, должна быть чистой и светлой. Утверждение должно быть созидательным не только для вас, но для вашего окружения и для всего мироздания. Это одно из важных составляющих исполнения вашего желания. То есть настрой при составлении аффирмации и ее текст должны быть положительными, жизнеутверждающими.

  • Я люблю себя и все живое на Земле!
  • Мои мысли чистые и светлые!
  • Я ценю жизнь во всех ее проявлениях!
  • Счастье и радость окутывают меня!
  • Я излучаю любовь и добро!
  • Я купаюсь в Любви и Счастье!

Еще одно важное правило – текст должен быть без частицы «не». Ее не рекомендуется использовать, потому что наше бессознательное попросту не слышит отрицание. И если мы говорим «я не толстею», «я не хочу сомневаться в себе», то добиваемся совершенно обратного результата, так как подсознание воспринимает: «я толстею», «я хочу сомневаться в себе». Примеры правильных аффирмаций для похудения.

  • Каждый день я отмечаю снижение своего веса!
  • Стройность и молодость – мои верные спутники!
  • Мое тело стройное и привлекательное!
  • Я легко контролирую свой аппетит!
  • Я люблю и ценю свое тело!

Третье правило формирования аффирмации – они составляются в настоящем времени. Это вызвано ещё одной особенностью нашего подсознания: оно функционирует здесь и сейчас, то есть, воспринимает события нынешней ситуации и выполняет указания. Прислушавшись к себе можно заметить, что обычно наши повседневные движения мысли происходят в настоящем (я верю/не верю подруге, понимаю/не понимаю собеседника, уверена/не уверена в чем-то и так далее). Поэтому проговаривая: «я самая счастливая на свете», «у меня стройное тело», «я уверена в себе», «я уже имею то, что я хочу», вы задействуете механизм исполнения утверждения.

  • Я всегда получаю то, чего желаю!
  • Процветание моего дела – реальность сегодняшнего дня!
  • Я успешна и богата!
  • У меня успешный бизнес!
  • Мой бизнес процветает!
  • Дела идут легко и гладко!
  • В работе все складывается наиболее удачно!

Отлично дополнит текстовый настрой визуализация. Вы четко представляете то, что вы хотите. Постарайтесь как можно ярче и в деталях представить себе образ желаемого либо чувство, которое у вас возникает, когда вы представляете конечный результат.

Хотя если поначалу воображение не включается, то есть смысл повторять аффирмации без ярких впечатлений и эмоций. Подсознание хоть и медленнее, но все же воспримет информацию, но при условии регулярных тренировок. И постепенно, с участием и сознательных ваших усилий, сформируется желаемый образ, и процесс реализации задуманного пойдет быстрее.

Отличным подспорьем при составлении аффирмаций будет включение творческого начала и составление настроя в стихах. Этот способ эффективен потому, что стихи обычно эмоциональны, а, как мы знаем, именно чувства и эмоции содействуют воплощению задуманного. Еще стихи помогают созданию наиболее яркого образа желаемого вами. Чем более чувственно ваше утверждение, тем четче информация отпечатывается в вашем подсознании.

Для привлечения счастья.

  • Я купаюсь в лучах счастья!
  • Я ощущаю счастье каждой клеточкой своего тела!
  • Находится в состоянии счастья для меня естественно!
  • Я чувствую как счастье и радость окутывают меня!

На успех.

  • Все, что я задумала, всегда сбывается легко!
  • Успех находит меня повсюду!
  • Удача – мой стиль жизни!
  • Я верю в себя и свою удачу!
  • Я родилась под счастливой звездой, поэтому всегда успешна!

В стихах (на любовь, сексуальность, красоту).

  • Моя молодость цветёт, и душа моя поет!
  • Я самая красивая, я самая счастливая, я стройная, милая и всеми любимая!
  • Я самая прекрасная, я молодая, страстная!
  • У меня цветущий вид – мужчин тянет как магнит!
  • Любовь в жизнь мою пришла, весны цветом расцвела!

На женственность.

  • Я ощущаю женственность каждой клеточкой своего тела!
  • Женственность проявляется во мне каждой буквой этого слова: желанная, естественная, нежная, светлая, творящая, вдохновлённая, объединяющая, смягчающая твердость!
  • Женское начало во мне сильно!
  • Моя женственность в том, что я с радостью принимаю мужскую заботу!
  • Я принимаю мужскую помощь с радостью!
  • Женственность – это моё естественное состояние!
  • Я люблю свою женственность, я забочусь о ней!

Заметьте, что вы чувствуете при прочтении этих строк. Ощутите, как вас будоражит приятная волна позитивной энергии. На душе становится радостно, поднимается настроение, хочется двигаться, летать, парить!

Утром мы нуждаемся в создании приподнятого расположения духа, позитивном настрое на продуктивный день после полноценного ночного отдыха. Нужно составлять такие утренние аффирмации, которые настраивают нас на хороший лад.

  • Начало дня и весь день складываются замечательно!
  • У меня прекрасное настроение в течение всего дня!
  • Мир заботится обо мне!
  • Я благодарна миру за любовь ко мне!
  • В течение дня только Любовь и Радость окружают меня!
  • Моя жизнь наполнена счастливыми событиями!
  • Я с Радостью в душе принимаю все, что мне дарит жизнь!

На уверенность в себе.

  • Я достойна всех благ (восхищения, любви, счастья, мужского внимания и т. д.)!
  • Я – замечательная мама!
  • Я – идеальный руководитель!
  • Смелость и решительность – мои сильные качества!
  • Я – чудесная жена!
  • Я чувствую, как моя уверенность мобилизует меня!
  • Уверенность – мой постоянный спутник!
  • Я – уверенность!

И еще несколько утренних аффирмаций на каждый день.

Для похудения.

  • Я ощущаю в теле легкость и прилив энергии!
  • Я стройная и изящная!
  • Мое тело легкое и подвижное!
  • Тело упругое и пружинистое, требует движений!

Для счастья и любви.

  • Я люблю жизнь во всех ее проявлениях!
  • Я сегодня самая счастливая!
  • Каждый день приносит счастье!
  • Утро дарит мне море позитива!
  • Я любима и люблю. Я счастлива!
  • На моем пути встречаются только прекрасные люди!
  • Я достойна восхищения и любви!
  • Я счастлива прямо сейчас!

Читая аффирмации перед сном, вы даете задание вашему подсознанию нейтрализовать во сне накопившиеся переживания, отдохнуть, снять напряжение, оздоровиться. Благодаря правильному настрою сон будет благостным, дарующим отдых, а утро будет свежим и бодрым.

  • Мое тело готово к расслаблению отдыху.
  • Сон успокаивает мой мозг, дает ему отдых.
  • Во сне мои мысли успокаиваются и упорядочиваются.
  • Мой сон сопровождают приятные чувства.
  • Глубокий и спокойный сон приносит отдых.
  • Я спокойно и расслабленно плыву по волнам успокаивающего сна.
  • Сон восстанавливает мои силы.
  • Сон дарит телу свежесть и бодрость.

Грамотно подобранные аффирмации на ночь помогают справиться с нервным напряжением и депрессией.

  • Все мои страхи и тревоги растворяются.
  • Сон снимает все переживания.
  • Мое подсознание отпускает страхи и стрессы.
  • Мне хочется жить! Сон восстанавливает мою жизненную энергию.
  • Сон исцеляет все мои душевные переживания.

Позже, когда вы научитесь быстро расслабляться и снимать напряжение перед сном, можно добавить утверждения, наполняющие ваше подсознание. Формируя позитивный настрой, дополняя его яркими жизнеутверждающие образами, вы настраиваете ваше подсознание на положительные перемены. Регулярно читая на ночь такие настрои, вы учитесь формировать и создавать нужное вам отношение к миру и свою судьбу. Постепенно ваша жизнь становится такой, как вы хотите!

  • Во сне ко мне приходят откровения, помогающие мне в жизни.
  • Во сне придет подсказка, как мне встретить своего суженого.
  • Сон подскажет, как мне усилить свою женственность.
  • Сон приносит мне решение моих затруднений.
  • Во сне придет подсказка, как мне развиваться наилучшим образом.
  • Во сне формируется мое позитивное восприятие жизни.
  • Во сне придет ответ на мой вопрос (сформулировать вопрос).

Правила использования

Чтобы аффирмации заработали, нужно также соблюсти некоторые правила их использования.

  • Тексты можно читать, произносить про себя, но лучший эффект даст чтение вслух. Звук оказывает дополнительное воздействие на подсознание, отпечатывая в нем полезную информацию.
  • Произносить настрой нужно несколько раз, стараясь добиться приятного ощущения на душе и в теле, что изменение уже произошло. Приятное, будоражащее чувство обновления может возникнуть не сразу, а в процессе тренировок. Но упражнения нужно продолжать. Простое повторение тоже даст свой эффект запечатления информации в подсознании.
  • Читать аффирмации нужно каждый день по несколько раз. Чем чаще мы их произносим, тем больше наше подсознание запоминает нужное состояние.
  • Эмоциональный подъём при произнесении утверждений даёт еще больший эффект. Поэтому проговаривать аффирмацию лучше на позитивной волне.
  • Привычка вырабатывается в течение 21 дня, поэтому для наблюдения положительных изменений нужно ежедневно хотя бы в течение этого времени упражняться в произнесении аффирмации.
  • Перед сном нужно очищать свои мысли, как бы освобождая место для нового. Произнося тексты вечером, мы создаем благоприятные условия для сна и отдыха.
  • Читая настрои утром, мы создаем настроение себе на весь день. Эти несложные действия приводят нас в состояние радости, уверенности в себе, исполнения задуманного. Потому что утром наше подсознание чистое и восприимчивое к новой информации.

Составление и чтение аффирмации – это творческий и увлекательный процесс, который обязательно поможет улучшить настроение, самочувствие и изменить вашу жизнь к лучшему.

что это такое, а также примеры фраз для настроя на спокойствие, любовь, похудение и позитивные установки на счатье, деньги, работу

«Нужно мыслить позитивно!» Признайся, сколько раз в своей жизни ты слышала эту до ужаса избитую фразу. А если ты из тех, чьё задумчивое лицо часто принимают за печальное, эти слова, мы уверены, сопровождают тебя каждый день. Но никто почему-то не спешить пояснять, что значит «мыслить позитивно» и как это вообще может тебе помочь. Могут ли хорошие мысли и оптимизм действительно сделать твою жизнь лучше? Отвечаем: как ни странно, могут. Нужно только правильно подобрать для себя аффирмацию. Тебе интересно, что это за зверь такой? Расскажем обо всём по порядку.

Аффирмации: что это?

Для начала поговорим о мышлении как таковом. Психологи уже давно доказали, что большая часть наших проблем (не важно, в личной жизни, на работе или со здоровьем) кроется у нас в голове. Мы сами убеждаем себя в том, что у нас что-то не так. Это и зовётся великой силой убеждения. И, раз её влияние огромно, почему бы не попробовать использовать её во благо? То есть убедить себя в обратном: что всё хорошо, что жизнь прекрасна! Учёные провели несколько экспериментов, и оказалось, что это действительно возможно! Даже в медицине иногда применяют самовнушение (ты наверняка слышала о так называемом «эффекте плацебо»). А всё потому, что этот метод не только очень действенный, но и невероятно простой.

А теперь об аффирмациях. Что это? По сути, это просто правильно составленные фразы, с помощью которых можно настроить самого себя на оптимистичный лад. И они не требуют каких-то особенных усилий.

Психологи со всего мира утверждают, что если верно использовать эти позитивные установки, то можно легко улучшить своё самочувствие, успокоить нервы и изменить свою жизнь к лучшему.

Как же они работают, спросишь ты? Дело в том, что мы очень часто в своей повседневной жизни подвергаемся воздействию негатива. Достаточно зайти с утра в интернет, чтобы хлебнуть оттуда порцию скандалов, страшных историй в новостях, жутких катастроф и прочих несчастий человеческих. Какими бы равнодушными и скептичными мы ни были, мы не можем просто взять и выбросить эту информацию из головы. И потому, сами того не замечая, думаем о негативном и ждём везде подвоха. Ситуацию осложняют и наши прежние ошибки, с которыми тоже сложно расстаться. Таким образом, накопив в себе отрицательных эмоций, мы шагаем по жизни с затаённым ожиданием беды. А потом отчего-то удивляемся, почему у нас всё не так хорошо, как хотелось бы, тогда как сами не пускаем в свою голову ни одной хорошей мысли. Здесь-то и приходят на помощь аффирмации. Это как раз те самые позитивные слова, которых нам так не хватает в этом царстве негатива. Наполняя себя жизнерадостными установками, мы меньше думаем о плохом, концентрируемся на положительных моментах и привлекаем к себе счастье. Понятное дело, с каждым днём всё для тебя становится намного лучше. А ведь всего-то изменился твой взгляд на жизнь.

Ну что, ты готова к положительным переменам в своей жизни? Тогда смотри, как правильно нужно пользоваться аффирмациями.

Правила применения

Как мы уже сказали выше, аффирмации – это довольно простой способ позволить себе быть жизнерадостной каждый день. Но даже в таком лёгком методе есть свои нюансы. Итак, что нужно знать, прежде чем применять аффирмации?

  1. Никогда (слышишь, никогда!) не допускай негативных мыслей. Даже в шутку. Даже в своей собственной голове, наедине с самой собой. Не позволяй никаких фраз типа «у меня нет денег», «у меня нет будущего», «сегодня плохой день», «мне некогда», «ничего не хочу». Так ты сознательно разрушаешь свою жизнь, и никакие аффирмации тебе не помогут.
  2. Следи за выражением своих эмоций. Постарайся не употреблять слова с негативной окраской. И речь здесь не только о нецензурных выражениях.

    При выражении своих чувств избегай также слов типа «ужас!», «катастрофа!», «кошмар!». Это тоже мешает позитивным установкам положительно влиять на тебя.

  3. Аффирмации должны быть короткими, чтобы их легко можно было запомнить и повторить. Никаких слишком длинных и сложных фраз. Не пытайся в одном предложении уместить всё, что тебе нужно. Лучше используй несколько аффирмаций для разных областей твоей жизни.
  4. Позитивные установки не должны содержать слово «нет» (или частицу «не»). Это должно быть обязательно положительное утверждение. Дело в том, что отрицания в нашей голове слишком сильно ассоциируются с запретом и ограничениями, а значит, воспринимаются негативно. Ничего не поделаешь, это сложилось исторически. Если есть необходимость, перефразируй мысль. Например, вместо «я не злюсь» скажи себе «я спокойна».
  5. Аффирмации должны быть конкретными. Никаких абстрактных выражений вроде «всё хорошо». Что именно это «всё»? Назови конкретную область своей жизни. «У меня всё прекрасно на работе» – это уже гораздо лучше, но всё равно нужно больше конкретики. Ты увидишь её в наших примерах (они будут ниже).
  6. Аффирмации необходимо повторять каждый день! И желательно – не один раз. Применять их нужно регулярно. Только тогда они смогут поменять твоё отношение к жизни. Помни, что это процесс длительный и постепенный.
  7. Помни, что никакие слова не исправят твоих прошлых ошибок. Ты должна их отпустить, иначе они так и будут тебе мешать работать над собой. Бессмысленно думать о том, что нельзя изменить. Смотри в будущее – его ты всегда можешь сделать лучше.
  8. Все фразы нужно проговаривать вслух. Озвученные мысли лучше закрепляются в нашем подсознании.
  9. И главное – верь в то, что говоришь! Если ты будешь уверена в своих словах, ты сможешь легко и быстро изменить свою точку зрения на мир в лучшую сторону.

Лучшие установки для женщин: список конкретных фраз

О чём мечтают все женщины? Конечно же, о красоте, любви, гармонии с собой и окружающим миром. Карьеристки – ещё и о богатстве. Всё это мы определяем как счастье. Какие же аффирмации подойдут для женщин? Мы собрали для тебя лучшие фразы на все случаи жизни.

На уверенность в себе

Как известно, нет ничего сложнее, чем работа над собой. Но и нет ничего полезнее. Какие фразы помогут тебе в этом нелёгком деле? Читай ниже.

  1. Я достойна только лучшего!
  2. Моя уверенность растёт с каждым днём!
  3. У меня сильный характер!
  4. Я добиваюсь своих целей!
  5. Я уверена в своём будущем!
  6. Я верю в свои возможности!
  7. Я уверена в своих мыслях!
  8. Я излучаю уверенность!
  9. Я имею право на свой собственный жизненный путь!
  10. Я – сильная и независимая личность!

На привлечение любви и счастья

Для того, чтобы стать счастливой, нам, девушкам и женщинам, необходимо чувствовать себя любимой. И, конечно же, любить самой. Как же привлечь в свою жизнь это прекрасное чувство любви? Достаточно использовать несколько по-настоящему сильных и действенных фраз.

  1. Я создана быть счастливой!
  2. Я сама творец своего счастья!
  3. Я наполнена любовью!
  4. Я люблю свою жизнь!
  5. Я люблю себя такой, какая я есть!
  6. Я излучаю радость и любовь!
  7. Я люблю и любима!
  8. Я привлекаю мужчин!
  9. Моё сердце открыто для любви!
  10. Я свободна в выражении своих чувств!
  11. Я нашла подходящего мне человека и любима им!
  12. Я имею право на счастье!

На привлечение финансов

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть роскошной жизни. Без финансового благополучия это, к сожалению, невозможно. Если ты хотела бы поправить своё благосостояние, читай примеры аффирмаций для привлечения богатства.

  1. Я достойна материального благополучия!
  2. Я заслуживаю богатства!
  3. Для меня открыты все источники дохода!
  4. Я благодарна за мой достаток!
  5. Деньги приходят ко мне с лёгкостью!
  6. Все мои вложения приносят мне прибыль!
  7. У меня есть деньги на все мои желания!
  8. Я богатею с каждым днём!
  9. Я мудро распоряжаюсь своими финансами!
  10. Я счастлива, что могу обеспечить себя и свою семью!
  11. Я живу в изобилии!
  12. Я финансово независима!

На успех в работе

Когда на работе всё прекрасно, за тобой следует успех, а все дела легко решаются, гораздо проще полюбить то, чем ты занимаешься. Хочешь приходить на работу с удовольствием? Мечтаешь о карьерном росте или процветании своего бизнеса? Запомни несколько простых фраз.

  1. Я воплощаю успех!
  2. Мои коллеги меня уважают!
  3. Я прекрасный руководитель!
  4. Моё начальство ценит мою работу!
  5. Мне сопутствует удача в делах!
  6. Я полна гениальных идей!
  7. Все дела даются мне легко!
  8. Я всегда опережаю своих конкурентов!
  9. Я легко преодолеваю все препятствия!
  10. Я полна сил!
  11. Мой бизнес растёт с каждым днём!
  12. Я люблю свою работу!
  13. Мой труд вдохновляет других!
  14. Мои успехи увеличиваются с каждым днём!
  15. Я довольна своим доходом!

На похудение

Ты наверняка слышала, что зачастую проблема лишнего веса тоже сидит у нас в голове. Мы сами внушаем себе, что не можем прийти в форму, и все наши усилия оказываются напрасными. На первый взгляд может показаться, что эти фразы не очень-то помогают сбросить ненужные килограммы, однако на самом деле они избавляют тебя от главной проблемы, приводящей к набору веса – нелюбви к себе.

Когда ты научишься любить себя, ты легко сможешь привести своё тело в форму.

Если ты решила, что пора что-то менять, присмотрись к аффримациям на похудение.

  1. Я легко стану такой, какой захочу!
  2. Я горжусь тем, как я выгляжу!
  3. Я люблю своё отражение в зеркале!
  4. Я быстро насыщаюсь!
  5. Я ем только здоровую и полезную пищу!
  6. Результаты моей работы над собой заметнее с каждый днём!
  7. Я становлюсь стройнее и красивее ежедневно!
  8. Я горжусь своими успехами в работе над собой!
  9. Я вдохновляю других на работу над своим телом!
  10. Я женственна и прекрасна!
  11. Мужчинам нравится моя фигура!
  12. Я люблю то, чем наградила меня природа!
  13. Я – образец для подражания!
  14. Моё тело легко меня слушается!

На каждый день

Вот ещё несколько фраз, которые сделают каждый твой день лучше.

  1. Каждый момент в моей жизни – счастливый!
  2. Я отпустила свои прошлые ошибки!
  3. Мои таланты уникальны!
  4. Я полна спокойствия!
  5. Я излучаю добро!
  6. Удача меня любит!
  7. Я следую своей интуиции!
  8. Каждое моё желание исполняется!
  9. Я достигла гармонии с собой!
  10. Моя работа над собой приносит плоды!
  11. Я вдохновляю других!

Как видишь, всего несколько слов могут изменить твою жизнь. Аффирмации легко запомнить, а их повторение не составит никакого труда. Этот шаг позволит тебе стать лучшей версией себя. А мы желаем тебе успехов в этом серьёзном деле!

Аффирмации для женщин на каждый день

Позитивные аффирмации для женщин — это отличный способ настроиться на волну хорошего настроения и воплотить все свои мечты в реальность. Формулируя и повторяя правильные установки ежедневно, вы со временем можете кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Аффирмации на каждый день

Вам обязательно нужно запомнить, что единожды повторенная мысль не имеет никакой силы. А вот произнесенная многократно, она способна трансформировать ваши желания в реально исполненные мечты. Либо материализовать страхи, о которых вы постоянно думаете.

Поэтому так важно, чтобы ваши мысли большую часть времени были настроены на позитивную волну. Это можно и нужно контролировать, чтобы желания исполнялись при помощи аффирмаций быстро и легко.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Чтобы натренировать позитивное мышление, используйте ежедневные универсальные аффирмации в течение 21-го дня:

  1. «Вселенная любит меня, за моей спиной всегда есть огромная поддержка, я в полной безопасности».
  2. «Мир и люди любят меня, а я отвечаю им взаимностью».
  3. Повторять по утрам: «Сегодняшний день будет счастливым, легким и безоблачным».
  4. Перед сном: «Я увижу красивые, приятные и яркие сны, которые запомню и смогу рассказать».
  5. «Я магнит для добра, любви и счастья. Я излучаю любовь, благодарность и получаю в ответ их в троекратном размере».
  6. «Я полностью и абсолютно здорова, всегда чувствую себя отлично, полна энергии».
  7. «Моя жизнь счастливая и гармоничная, в ней есть все, что мне необходимо для полноценного существования».
  8. «Я полностью люблю и принимаю себя».

Положительные аффирмации заставят вас переключиться с негатива на позитив, и это уже огромный шаг вперед, навстречу вашему счастью.

Важные моменты:

  1. Следите за тем, о чем думаете в течение дня. Если поймали себя на негативной эмоции, прокрутите ее в голове следующим образом: «Я признаю, что сейчас я зла и раздражена (пример). Это происходит, потому что…». Проговорите свои чувства полностью, пока не перестанете их ощущать. Вы ощутите легкость и освободитесь от негатива быстро, а не станете прятать его в подсознании.
  2. Любую свободную минутку используйте, чтобы прокручивать в голове аффирмации. Чем чаще эти мысли будут возникать в вашем сознании, тем скорее исполнятся желания.
  3. Используйте также визуализацию: рисуйте в воображении картинки того, чего хотите получить. Представляйте, что желание уже сбылось. Почувствуйте, что вы испытываете при этом, какие эмоции наполняют вас.

После тренировки на универсальных аффирмациях вы можете перейти к более конкретным формулировкам.

Аффирмации счастливой женщины

Понятие счастья у каждого разное. Поэтому для того, чтобы именно вы почувствовали себя счастливой, сначала сядьте и подумайте, что должно произойти в вашей жизни, чего бы вы хотели получить, что заставляет вас быть в состоянии счастья.

Уже после этого начинайте формулировать аффирмации, направленные на исполнение ваших желаний. Например:

  1. «Я полностью люблю и принимаю себя». Женщина, которая не любит себя, никогда не станет счастливой. Если она себя не принимает, у нее никогда не будет здоровых отношений с окружающими. Любовь к себе — первая причина счастья любого человека.
  2. «Я в счастливых и гармоничных отношениях с мужчиной, который подходит мне по всем параметрам». Устроенная личная жизнь актуальна практически для всех женщин. Поэтому, если вы еще одиноки, попробуйте это утверждение. Но важно на листе бумаги прописать, какие «параметры» избранника важны для вас. Изложите их до мельчайших подробностей.
  3. «Моя жизнь изобильна, мне всегда хватает денег на желанные покупки, я веду образ жизни богатой женщины, которая ни в чем себе не отказывает». Счастье не в деньгах, конечно, но без них невозможно чувствовать себя легко и свободно. Поэтому так важно прорабатывать и эту сферу вашей жизни. Интересно, что деньги могут начать приходить из самых неожиданных источников.
  4. «Я всегда в прекрасном настроении, меня радует каждый момент этого дня, я наслаждаюсь жизнью во всех ее проявлениях». Это утверждение поможет настроиться на позитивный лад и пребывать в хорошем расположении духа.
  5. «Я здоровая, стройная и привлекательная. Я полностью люблю и принимаю свое тело, я излучаю красоту и благодарность». Очень важно для женщине не взращивать в себе комплексы по поводу внешности, а наоборот, избавляться от них. Считайте себя красавицей — и окружающие будут думать так же.
  6. «Я притягиваю достойных мужчин в свою жизнь, а мое сердце открыто для любви», Используйте этот вариант, если вы уже давно одиноки и не можете понять, в чем дело.

Посмотрите видео с примерами эффективных женских аффирмаций:

Для уверенности в себе

Иногда вас устраивает ваша жизнь, но не хватает каких-то личностных качеств, чтобы наслаждаться всем происходящим в полной мере. Самая распространенная проблема у современных женщин — недостаток уверенности в себе и множество комплексов. Это решаемо при помощи простых аффирмаций.

Примеры:

  1. «Я уверена в себе на сто процентов, я излучаю энергию уверенности».
  2. «Я ставлю правильные цели и легко добиваюсь их».
  3. «Я полностью принимаю себя такой, какая я есть, и люблю себя безгранично».
  4. «Я уникальная личность, я индивидуальна, каждый день я становлюсь все лучшей версией себя».
  5. «Я люблю эту жизнь и осознаю ее невероятную ценность, поэтому использую каждый момент для того, чтобы быть счастливой».
  6. «Я достойна лучшего, и это не вызывает у меня никаких сомнений».
  7. «Я признаю, что только я ответственна за все происходящее в моей жизни. Я способна добиться всего, что мне хочется и необходимо».
  8. «Я человек с сильным характером и огромной силой воли, я хозяйка своей судьбы».
  9. «Я выражаю свои мысли и чувства свободно, у меня прекрасные взаимоотношения со всеми, кто меня окружает».

Выбирайте любую понравившуюся аффирмацию и повторяйте ее ежедневно по 10-15 минут в течение 21-го дня. Потом можете выбрать другое утверждение. Практикуйтесь регулярно, и со временем вы научитесь правильно формулировать свои желания и быстро исполнять их лишь силой мысли.

20 утверждений для женщин, чтобы расширить возможности женщин

  1. Главная
    2. ›
  2. Утверждения
    3. ›
  3. Аффирмации для женщин

Расширение прав и возможностей женщин — одна из актуальных сегодня тем. Аффирмации для женщин — это один из способов расширить возможности современной женщины. Эти утверждения помогут укрепить в вас внутреннюю женщину.

Что такое женщина? Она мать, жена, дочь, сестра, друг; она все, о чем можно подумать.Она домработница, чья-то героиня, начальник, служащий.

Она — одно из двух колес вселенной, без которого общество, наша цивилизация, фактически весь мир перестанут существовать.

Недаром жену называют «лучшей половиной». Мать рождает жизнь.

«Утверждения для женщин» подчеркивает все вышеперечисленные роли, которые играют женщины. Внимательно посмотрите на то, что вы хотите подчеркнуть. Выберите аффирмацию для женщин и повторите ее.

Если вы не найдете подходящего, вы можете подготовить свой собственный, основываясь на приведенных ниже аффирмациях.

Утверждения для женщин

Я горжусь и счастлива быть женщиной.

Я красива, здорова, благополучна и счастлива.

Я люблю себя и принимаю себя
таким, какой я есть.

Меня уважают, ценят и заслуженно.

Я от природы женственная, изящная и красивая.

Я напорист и в то же время внимателен к другим.

Я любящий человек. Я отдаю любовь и получаю любовь безоговорочно.

Я женственен в моем присутствии,
заботлив в своем отношении и люблю
в своей личности.

Подтверждение для жены / матери

Я успешная хозяйка дома,
любящая жена и заботливая мать.

Подтверждение карьеры для женщин

Я серьезная профессиональная женщина и
я много работаю, чтобы продолжить свою карьеру.

Утверждение для круглых женщин

Я состоятельная женщина.Меня все интересует. Я очень стараюсь развивать свою личность.

Подтверждение для жены

Я лучшая половина. Я лучше во всем, что делаю.

Аффирмация исцеления для женщин

Я женщина любви.
Моё прикосновение лечит все раны.

Утверждение о материнстве

Обожаю материнство. Я идеальная мать, и мои дети меня любят.

  • Я любящая и заботливая жена. Мой партнер — моя родственная душа.Мы дополняем друг друга.
    [ Подтверждение для жены ]
  • Я образцовая дочь. Я люблю и уважаю своих родителей и честно выполняю свои обязанности перед ними.
    [ Подтверждение для дочери ]


  • Я любящая и заботливая сестра. Я забочусь о своем брате и обожаю его.
    [Подтверждение для сестры]


  • Я лучший друг, которого может иметь каждый.Для меня дружба — это высшие отношения.
    [Подтверждение дружбы]


  • Я отзывчивый, но напористый и требовательный руководитель и отношусь к своим сотрудникам справедливо. Я получаю лучшее от каждого сотрудника.
    [Подтверждение для руководителя офиса]


  • Я продуктивный сотрудник. Я серьезно отношусь к своей работе и всегда стараюсь.
    [Подтверждение для сотрудника]

Набор веса для женщин

Увеличьте свой вес (для женщин с недостаточным весом) с помощью гипноза.

  1. Главная
    2. ›
  2. Утверждения
    3. ›
  3. Аффирмации для женщин

28 Мощные ежедневные аффирмации для женщин

Если вы хотите стать более уверенной в себе или целеустремленной женщиной, положительные аффирмации — отличный инструмент для достижения ваших целей. Утверждения являются одними из самых мощных инструментов для личной трансформации и могут помочь вам во многих сферах вашей жизни. И поскольку они чрезвычайно эффективны, очень важно выбрать правильные аффирмации для достижения желаемых результатов.

Повторяйте эти положительные утверждения каждый день (неважно, сколько времени) и посмотрите, как это изменит вашу жизнь к лучшему. Помните, что аффирмаций следует произносить только в настоящем времени.

Утверждения следует повторять тихо или вслух. Необязательно читать текст в видео. Вы можете закрыть глаза. Делайте то, что вам удобнее и удобнее.

Ежедневные аффирмации для женщин

  • Мне нравится быть женщиной
  • Я спокоен в собственном теле
  • Я так влюблен прямо сейчас в свое истинное Я
  • Я прекрасно сочетаю женственность и интеллект
  • I я очень смелая, сильная женщина
  • Я нежна с собой
  • Это нормально быть сильной женщиной

  • Для меня большая честь иметь столько друзей в моей жизни
  • Я позволяю своей любви к себе возрастать с каждым день
  • Сегодня я начинаю больше любить себя
  • Всем моим мечтам суждено сбыться
  • Я заслуживаю любящего и поддерживающего партнера
  • Я всегда в безопасности и под защитой
  • Я выбираю сегодня, чтобы начать воплощать свою мечту

  • Я разрешаю себе быть расслабленным и счастливым
  • Я радуюсь каждым своим шагом в моем путешествии
  • С каждым вздохом я становлюсь более мирным
  • Это нормально — жить своей мечтой
  • Я достоин любви и уважения
  • Я настойчив в том, во что верю
  • Я нахожу глубокий внутренний покой внутри себя

  • Я ценю каждый момент своей жизни
  • Я могу справиться со всем, что приходит в мою жизнь
  • Я люблю и получаю удовольствие от того, чтобы быть лучшим в себе
  • Я стремлюсь улучшить себя
  • Я предпочитаю понимать и прощать себя
  • Я могу делать все, что захочу
  • Моя самооценка высока, потому что я уважаю себя

Стать естественным с положительными аффирмациями женщин — Бесплатные аффирмации — Бесплатные положительные аффирмации

Многие парни испытывают проблемы с поиском женщин, и это приводит их к узнать о пикапе , в котором они изучают все эти строки, процедуры и сценарии, чтобы заполучить женщин.

Эти процедуры, очевидно, работают, однако на их освоение могут уйти годы , и многие парни в конечном итоге становятся социальными роботами, а это означает, что их настоящая личность не проявляется, и они производят впечатление странных и жутких.

Лучшее, что можно сделать для привлечения женщин, — это стать натуральным . Натуральному человеку не нужно использовать какие-либо заученные реплики и распорядки, и ему не нужно делать такие вещи, как магические трюки, чтобы привлечь горячую женщину.

Натуральные женщины просто привлекают , они знают, как вести себя с женщинами, они могут пойти на вечеринку и знать, что они приведут домой великолепную женщину.

Если вы хотите удивлять женщин и не хотите тратить годы на запоминание строк, повторяйте аффирмации на этой странице каждый день, и вы станете естественным с женщинами в кратчайшие сроки .

Утверждения в настоящем времени
Я естественен с женщинами
Я уверен в отношениях с женщинами
Я не имею права ни на что, кроме самого лучшего
Кто я
Я естественно привлекаю женщин
Я расслаблен среди женщин
Я позитивно мыслящий
Меня всегда окружают красивые женщины
Я умею привлекать женщин просто будучи самим собой
Я легко улавливаю тонкие сигналы влечения, которые выдают женщины

С каждым днем ​​я все больше осознаю те сигналы влечения, которые подают женщины
Утверждения будущего времени
Я становлюсь более естественным с женщинами
Меня всегда будут окружать красивые женщины
Я смогу привлекать женщин, не будучи в голове
Я всегда буду думать положительно
Я буду привлекать женщин естественным образом
Каждый день я становлюсь более расслабленным среди красивых женщин
Я превращаюсь в мужчину, которым женщины хотят быть примерно
Я становлюсь более уверенным с каждым днем ​​
Я смогу привлекать женщин, просто оставаясь собой

Естественные утверждения
Мне нравится привлекать женщин
Быть с красивой женщиной — это мой обряд
Моя естественная личность привлекает женщин смотри на меня естественным образом с женщинами
Уверенность — это то, с чем я родился
Я всегда знаю, что сказать женщине
Я всегда могу знать, когда сделать свой ход
Естественное общение с женщинами сделало мою жизнь потрясающей
Я всегда люблю знакомиться с новыми женщинами
У меня высокий уровень уверенности в себе, и женщины могут почувствовать, что

Стань естественным с женскими аудиоутверждениями

Для пользователей FreeAffirmations.только орг — скидка 20%! Код ваучера: БЕСПЛАТНО 🙂

Рекомендуемые ресурсы, чтобы стать естественными с женщинами

Обретите уверенность в себе с женщинами Подсознание: если вы в настоящее время не доверяете женщинам, не волнуйтесь, это то, что вы можете изменить, потому просто бывает состояние души. Причина, по которой вы не уверены в отношениях с женщинами, связана с вашим прошлым опытом общения с ними, и это подсознательное поможет изменить ваш образ мыслей, чтобы у вас была вся уверенность, которую вы могли бы пожелать в общении с женщинами.

Станьте естественным гипнозом: вы можете привлекать женщин, используя дрянные линии пикапа, шаблоны и распорядки, однако, чтобы привлечь действительно красивых женщин и привлечь женщин, оставаясь тем, кем вы являетесь, вам нужно научиться быть естественным. Натуральный человек не использует никаких шаблонных распорядков и линий, а вместо этого полагается на себя, чтобы привлечь женщин, этот гипноз поможет вам стать естественным с женщинами, позволяя вам заводить девушек, не беспокоясь о том, какую линию или распорядок вы собираетесь использовать использовать.

Навыки соблазнения на подсознательном уровне: Все парни, которые хорошо ладят с женщинами, имеют общий набор убеждений, и чтобы вы стали тем, кто легко может привлечь горячую женщину, вам тоже необходимо иметь эти убеждения. Эта подсознательная воля, когда ее выслушивают, укореняет в вас убеждения всех великих соблазнителей, давая вам образ мышления, позволяющий легко привлекать женщин без необходимости запоминать реплики и усваивать распорядок дня.

80 убедительных аффирмаций, которые могут изменить вашу жизнь

Положительные аффирмации стали действительно популярными, особенно с появлением социальных сетей.

Вы, наверное, видели сообщения в Instagram, Twitter и Facebook, в которых цитируются положительные утверждения.

Но что это за волшебные слова, которые утверждают, что они меняют ваш разум и вашу жизнь?

Как оказалось, существует лот научных исследований, подтверждающих, как именно набор положительных слов может значительно улучшить ваш разум и тело.

В этой статье мы поговорим о , что такое положительные аффирмации и как они работают. Мы объясним, как вы можете использовать их в своей жизни для создания богатства, любви, физического благополучия и многого другого.

Наконец, мы расскажем вам, как лучше всего использовать их в своей жизни, в том числе , как создавать собственные положительные аффирмации для любой ситуации.

Что такое слова подтверждения?

Положительные утверждения — это гораздо больше, чем просто приятные цитаты и положительные утверждения.

Короче говоря, положительных утверждений — это утверждения, которые повторяются, чтобы ободрить и воодушевить человека, который их произносит.

На самом деле, позитивное утверждение — это фактически часть языка мозга.

Мы объясним это подробнее в следующем разделе, а пока давайте посмотрим на элементы, из которых состоит положительное утверждение.

3 элемента успешных утверждений

Поскольку положительные утверждения написаны на языке мозга, они следуют определенной формуле.

Если вы встретите в Интернете или книге цитату, которая утверждает, что это положительное утверждение, но не следует этой формуле, ваш мозг не сможет точно уловить эту мысль.

Оказывается, наш мозг довольно строг и прямолинеен в отношении своих языковых правил.

1) Положительные утверждения — это всегда в настоящем времени . Если вы видите положительное подтверждение, в котором говорится: «Я буду», «Я привык» или «Я собираюсь», двигайтесь дальше. Ваш мозг реагирует только на утверждения в настоящем времени.

2) Положительные утверждения включают только положительных слов. Если вы видите положительное утверждение, в котором есть такие слова, как «не надо», «не могу» или «не буду», это не утверждение, которое вам стоит повторять. Вашему мозгу требуется много дополнительной работы, чтобы преодолеть негативные утверждения и преобразовать их в позитивные.

3) Положительные утверждения выражаются как утверждений фактов и истины. Утверждения, содержащие такие слова, как «мог бы» и «мог бы», не так сильны, как утверждения, содержащие такие слова, как «я» и «делаю».

Как эффективно использовать аффирмации?

Не волнуйтесь, здесь мы не собираемся получать сверхнаучную или техническую информацию.

Но есть — это много исследований, если вам интересно.

Вместо этого мы собираемся объяснить , как ваш мозг общается.

Это происходит очень специфическим образом, и понимание этого может помочь вашим положительным аффирмациям стать более эффективными и мощными.

Ваш мозг — это сложная и сложная сеть информации, которая всегда молниеносно отправляет и получает мысли и инструкции.

Каждое простое действие, которое вы предпринимаете, на самом деле представляет собой набор сложных коммуникаций между клетками, называемыми нейронами.

Из-за количества информации, которую ваш мозг должен обрабатывать каждую секунду, он принимает все, что вы думаете и говорите, очень буквально. Когда вы понимаете, как работает это буквальное общение, вы начинаете понимать, как оно влияет на ваши эмоции, поведение и даже физическое благополучие.

Мозг в буквальном, настоящем времени

Мозг не взаимодействует в будущем или прошедшем времени.

Все происходящее происходит в момент для вашего мозга.

Когда вы думаете о мысли, ваш мозг буквально обрабатывает информацию и подготавливает вас к действию, которое должно немедленно следовать за мыслью.

Например, если вы думаете про себя: «Я отлично проведу время на свидании в эти выходные», ваш мозг, по сути, слышит «хорошее свидание» и начинает отключать все связи, чтобы ваше свидание было потрясающим.

Проблема в том, что он начинает отключать эти соединения в данный момент.

Вы можете обрести уверенность и даже начать посылать несколько феромонов хорошего настроения, но это будет именно в тот момент, прямо сейчас и там .

Этот эффект проявляется, когда вы начинаете бояться того, что может случиться в будущем.

Вы когда-нибудь задумывались, почему у вас может быть такая сильная физическая реакция на вещи, которые, как вы знаете, являются фальшивыми?

Возьмем, к примеру, ужастик.

Ваше сердце может колотиться, вы можете даже потеть и почувствовать головокружение.

Это происходит потому, что ваш мозг не может отличить то, что вы испытываете сейчас, от того, что, как вы себе представляете, может испытать в будущем.

Ваш мозг очень буквально реагирует на ваши мысли в настоящий момент, и готовит вас к предполагаемой опасности .

Вот почему так важно, чтобы ваши положительные утверждения всегда были в настоящем времени.

«Я отлично справлюсь на собеседовании», — говорит ваш мозг настраивать вас на успех сейчас, но не в будущем.

«Я отличный интервьюер. Я отличный сотрудник », укрепляет нейронные связи, которые заставляют вас чувствовать себя уверенно, решительно и готово к собеседованию.

Позитивное слово мозг

Были ли у вас когда-нибудь случаи, когда вас переполняли эмоции? Итак, вы говорите себе «не плачь» или «не сердись» , но обнаруживаете, что становитесь более расстроенным ?

На самом деле, две вещи, происходящие в мозгу, заставляют фразы типа «не плачь» усиливать ваши негативные эмоции.

Во-первых, когда вы говорите себе «не плачь», вы даете своему мозгу две разные команды. Первая команда — , не , а вторая — cry .

Вы можете обработать два слова вместе и понять их значение, но ваш мозг слышит слово «плакать» и начинает активировать нейронные связи для этой команды.

В конце концов, вы, по сути, говорите себе плакать снова и снова.

Во-вторых, простая команда, такая как «плакать», требует небольшого процесса для интерпретации вашего мозга.

Это просто и понятно.

Команда типа «не плачь» требует дальнейшей интерпретации.

В то время как ваш мозг занят запуском процессов, чтобы следовать команде «плачь», он также проходит многоступенчатый процесс выполнения команды «не плачь» с последующим отрицанием всей команды «не плачь». ”

К сожалению, после всей этой работы, вы не дали своему мозгу действовать вместо того, чтобы плакать.

Он ищет что-нибудь еще, но вы не сказали ему, что делать.

Итак, в следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации, когда вы захотите испытать противоположную эмоцию, подумайте об этой противоположной эмоции и прикажите себе сделать это вместо этого.

Вместо «не плачь» попробуйте «Я спокоен» и посмотрите, что произойдет!

Сосредоточенный мозг

При всех этих разговорах о строгих правилах и паттернах вашего мозга вы можете начать немного раздражаться из-за того, насколько буквальным может быть ваш мозг.

Хотя это может показаться неприятным, эти системы и процессы на самом деле существуют, чтобы помочь вам лучше достичь ваших целей.

Мир полон сенсорной информации, которая, честно говоря, вам ни к чему. Если бы вам пришлось сознательно и активно обрабатывать каждую информацию, которая приходит к вам, а затем пытаться принять решение и предпринять действие, вы были бы совершенно поражены.

В вашем мозгу есть функция автопилота, которая фильтрует информацию и направляет ваши действия, так что вам это не нужно.

На самом деле невероятно полезный процесс.

Если вы голодны, вам не нужно думать о каждом звуке, запахе и виде в вашем окружении и думать о том, еда это или нет.

Вместо этого ваш мозг ощущает голод и отфильтровывает мусор. В свою очередь, потенциальные источники пищи выделяются для вас.

Когда вы едете по оживленной улице, вы, вероятно, не замечаете всех магазинов и предприятий, но когда вы голодны, вы, вероятно, замечаете большинство ресторанов.

Это система в действии.

Если вы не решите осознанно, что-то другое

Поскольку ваш мозг постоянно ищет подсказки, чтобы отфильтровать окружающую среду и направлять ваши действия, он улавливает любое доступное влияние.

Это может означать все подсознательные страхи и сомнения, с которыми вы не сталкивались, или даже сообщения, встроенные в ваше окружение.

К счастью, вы можете полностью контролировать этот процесс.

Ваш мозг жаждет настроить вас на успех — все, что вам нужно сделать, это проинструктировать его.

Вот почему положительные утверждения так сильны.

Ваш мозг всегда ищет команду, и если вы можете четко дать ей команду — на языке, на котором он говорит — , он активирует все, что вам нужно, чтобы воплотить в жизнь ваши самые смелые мечты.

Повторение — ключ к успеху

Чтобы понять, как работают положительные аффирмации и почему они являются отличным инструментом для создания той жизни, которой вы хотите жить, важно понимать , почему так важно повторение .

Когда вы начнете использовать положительные аффирмации, вам может показаться, что повторять их снова и снова — пустая трата времени.

Если мозг реагирует на положительные утверждения в настоящем времени, то почему необходимо повторять их несколько раз каждый день?

Ваш мозг — порождение привычки.

Процессы внутри вашего мозга настроены так, чтобы помочь вам добиться успеха.

Чтобы работать эффективно, ваш мозг укрепляет связи каждый раз, когда вы думаете, чувствуете и делаете.

Это поможет вам выполнять задачи с меньшими затратами энергии и большей сосредоточенностью.

Подумайте о вождении автомобиля или велосипеде.

Сначала это может быть неловко, когда вы учитесь, но после того, как вы это разберетесь, это приходит само собой.

Это потому, что ваш мозг укрепляет эти связи каждый раз, когда вы повторяете действие и мысли.

Все, что вы хотите, может прийти к вам естественным образом благодаря повторяющимся позитивным утверждениям.

Разорвать напряжение

Иногда положительные утверждения могут показаться ложью.

Если вы недовольны своим весом, повторение фраз «Я люблю свое тело» и «Я поддерживаю идеальный вес» может показаться откровенной ложью.

Для многих людей именно здесь аффирмации принимают неверный оборот.

Кажется неестественным повторять то, что совершенно не соответствует действительности.

Из-за этого у вас может возникнуть соблазн изменить свое утверждение на более удобную фразу, например: «Я могу похудеть» или «Я могу придерживаться своей диеты».

Эти утверждения не будут эффективными по всем причинам, которые мы обсуждали выше, но есть еще кое-что, что нужно сказать о дискомфорте от повторения фальшивой фразы.

Мы не любим напряжения.

Большую часть нашей жизни мы тратим на предотвращение, предотвращение и устранение дискомфорта.

Итак, неудивительно, что люди используют неэффективные аффирмации, потому что эффективные аффирмации часто вызывают дискомфорт.

Тем не менее, именно этот дискомфорт заставляет их так хорошо работать.

Когда вы сталкиваетесь с утверждением, которое заставляет вас корчиться от дискомфорта, это хороший знак, что, вероятно, это именно то утверждение, которое вам нужно повторить.

Если вам неловко лгать самому себе, вы захотите это исправить.

Вы либо измените аффирмацию, чтобы сделать ее удобной, либо измените свой образ жизни и привычки, чтобы сделать аффирмацию истинной.

Последнее действие — ответ, который полностью изменит вашу жизнь к лучшему!

Чем могут помочь положительные утверждения?

Вы можете использовать положительных утверждений , чтобы достичь всего, что только можно вообразить.

Большинство людей используют положительные утверждения, чтобы изменить свое отношение к себе.

Уверенность и чувство собственного достоинства, безусловно, являются основными причинами, по которым люди используют положительные аффирмации, но вы не должны ограничивать себя этим использованием.

С положительными утверждениями вы можете:

  • Проявите больше денег
  • Привлекайте романтику
  • Создавайте позитивные отношения
  • Похудейте
  • Больше упражняйтесь

Тренируя свой мозг, чтобы привыкнуть к мысли, эмоции или поведению, вы настраиваете себя на успех.

Этот успех может прийти в любой сфере жизни .

Как писать положительные утверждения?

Хотя есть отличные ресурсы, которые перечисляют положительные утверждения, включая список, представленный в конце этой статьи, вы можете создать аффирмации, которые будут соответствовать вашей ситуации.

Что бы вы ни хотели достичь, привлечь или проявить, обязательно используйте язык мозга, о котором мы говорили ранее.

1) Убедитесь, что ваше утверждение содержит только положительные слова. Если ваше утверждение содержит «не могу», «не могу» или «не буду», измените форму аффирмации, чтобы подтвердить то, чего вы пытаетесь достичь.

2) Убедитесь, что ваше утверждение в настоящем времени, даже если оно неверно. Дискомфорт, который вы чувствуете, побудит вас измениться.

Даже если вы не богаты, повторяйте: «Я богат. У меня много денег », — это отличное подтверждение, которое приведет вас к финансовому успеху.

3) Будьте актуальны. Если вы создаете аффирмацию для конкретной ситуации, подумайте о том, чего вы хотите достичь.

Если вы хотите провести отличное собеседование при приеме на работу, подумайте, что это влечет за собой. Означает ли хорошее собеседование, что вы уверены в себе, опытны, симпатичны и успешны?

Создавайте аффирмации, используя эти качества в настоящем времени.Не говорите: «Я дам отличное интервью». Скажите: «Я уверен в себе, опытен, симпатичен и успешен. Все замечают эти качества ».

4) Повторите свое утверждение. Не существует формулы, определяющей, как часто и сколько раз вам следует повторять положительное утверждение.

Многие люди устанавливают распорядок, который им подходит, например повторение утверждения 20 раз 3 раза в день.

Пока вы сосредоточены, когда повторяете это, и вы повторяете это часто, это будет успешно.

Хорошее практическое правило — повторять утверждение не менее 5 минут 3 раза в день.

5) Усильте свое утверждение физическим прикосновением. Вы можете усилить свои аффирмации, нажав на тыльную сторону ладони или нежно погладив там, где вы испытываете отрицательные эмоции.

Например, если вы хотите похудеть, подумайте о своем недовольстве своим весом.

Где вы чувствуете это в своем теле? Если вы чувствуете, что в животе что-то опускается, можно осторожно потереть живот, повторяя утверждение.

Постукивание по любой части тела работает точно так же.

Создает мышечную память, связанную с чувствами и мыслями.

И всякий раз, когда вы повторяете это физическое действие, ваш мозг и тело будут помнить положительное утверждение.

Какой пример положительного утверждения?

Прежде чем мы перейдем к нашему списку из 80 убедительных положительных утверждений, вот несколько общих примеров:

  • Я знаю, принимаю и верен себе.
  • Я хорошо ем, регулярно занимаюсь спортом и много отдыхаю.
  • Я учусь на своих ошибках.
  • Я никогда не сдамся.
  • Я наслаждаюсь жизнью в полной мере.
  • Я принимаю других такими, какие они есть.
  • Я обязуюсь изучать новое.
  • Я стараюсь быть как можно лучше.

Работают ли положительные аффирмации с законом притяжения?

Положительные утверждения — очень мощное оружие для улучшения вашей жизни.

Но ключ к успешному утверждению — вера !

Итак, положительные утверждения действительно работают вместе с законом притяжения.В конце концов, вы должны верить в то, что говорите себе

80 убедительных положительных подтверждений

У нас для вас не просто набор общих положительных утверждений. У нас есть наборы позитивных утверждений в 4 важных жизненных категориях: работа, любовь, здоровье и повседневная жизнь.

20 положительных утверждений о работе

Эти положительные утверждения могут помочь вам прояснить и достичь ваших карьерных целей.

Если вы хотите улучшить общую производительность своей работы, найти новую работу, изменить профессию или даже улучшить отношения с клиентами и коллегами, вы можете использовать приведенные ниже утверждения.

  • Я продолжаю карьеру каждым своим действием.
  • У меня есть работа моей мечты.
  • Я люблю каждый день, когда работаю.
  • Моя карьера сближает меня с семьей.
  • Моя работа приносит мне финансовое благополучие.
  • Моим коллегам нравится быть рядом со мной.
  • Мой босс ценит мою работу.
  • Я ценный сотрудник.
  • Мои клиенты ценят и ценят мою работу.
  • Каждый день привлекаю новых клиентов.
  • Мое позитивное отношение, уверенность и упорный труд, естественно, открывают новые возможности.
  • Я полон энтузиазма и воодушевлен своей работой.
  • Мой энтузиазм по поводу моей работы заразителен.
  • На моем рабочем месте царит мир и любовь.
  • Я легко принимаю решения.
  • Я положительно отзываюсь о своих коллегах, и они положительно отзываются обо мне.
  • Я вознагражден за то, что старался изо всех сил.
  • Во время перерывов я занимаюсь оздоровительной стимуляцией.
  • Я ем здоровую и питательную пищу во время обеденного перерыва, и мое тело благодарно мне, давая мне взамен энергию и хорошее здоровье.
  • Я излучаю успех.

20 положительных аффирмаций для любви

Хотите ли вы улучшить романтические отношения, которые у вас уже есть, или хотите привлечь свою вторую половинку, положительные утверждения могут подготовить вас и направить вас к здоровому и счастливому партнерству.

  • Я излучаю любовь, и другие отражают мне любовь.
  • Я люблю и люблю.
  • Я привлекательная.
  • Мои романтические отношения здоровые, продолжительные и полные любви.
  • Мой партнер добрый, отзывчивый и понимающий.
  • Мой партнер очень привязан ко мне физически и духовно.
  • Я со своей второй половинкой, и мы разделяем жизнь, полную любви.
  • Жизнь полна любви, и везде я нахожу ее.
  • Мои отношения божественны, и мы с моим партнером идеально подходим друг другу.
  • Между моим партнером и мной существует глубокое взаимопонимание.
  • Прощение и сострадание — основа моих романтических отношений.
  • Мне легко посмотреть в зеркало и сказать: «Я люблю тебя».
  • Мои слова всегда добрые и любящие, а взамен я слышу доброту и любовь от других.
  • Каждый день моей жизни наполнен любовью.
  • Все общение между мной и моим партнером нежное и доброе.
  • Все во мне милое и достойное любви.
  • Я со своей второй половинкой, потому что я любящий, добрый человек, заслуживающий настоящей любви.
  • Я просыпаюсь каждое утро с радостью, потому что знаю, что каждый день встречусь с поддержкой и любовью моего партнера.
  • Мой партнер считает меня сексуальным, потому что (его / ее) привлекает каждая часть меня.
  • Все мои отношения здоровы, потому что они основаны на любви и сострадании.

20 положительных подтверждений похудания

Легкий доступ к нездоровой пище вызвал эпидемию во всем мире. Искушение выбрать удобство вместо здоровья трудно преодолеть.

Многие люди борются с потерей веса, переходя между диетами, но никогда не добиваются успеха.

Если это вы или просто хотите улучшить свое питание и улучшить общее состояние здоровья, эти утверждения для вас.

  • Я люблю все в своем теле.
  • Я благодарен за то, насколько эффективно и результативно работает мое тело.
  • Я принимаю форму своего тела и считаю ее красивой и привлекательной.
  • Я принимаю только здоровую и сытную пищу.
  • Я забочусь о своем теле и занимаюсь спортом каждый день.
  • Мое тело здорово и полно энергии.
  • Мое тело наполняется целительной энергией каждый раз, когда я вдыхаю.
  • Я очень благодарен и счастлив, что вешу ___ (укажите желаемый вес).
  • Я жажду здоровой и питательной пищи.
  • Обожаю вкус фруктов и овощей.
  • Я люблю каждую клетку своего тела.
  • Я излучаю уверенность, и меня уважают.
  • Другие находят меня сексуальной и желанной.
  • Когда я смотрю в зеркало, меня охватывает волнение.
  • Я полон любви, надежды и уверенности.
  • Каждую секунду жизни приветствую с энтузиазмом и надеждой.
  • Я благодарен за жизненную силу и энергию, которые проходят через мое тело.
  • Каждое мое действие увеличивает мою уверенность.
  • Все, что я думаю, говорю и делаю, делает меня более здоровым.
  • Я чувствую себя комфортно и безопасно в своем теле.

20 положительных аффирмаций для повседневной жизни

Кто не хочет, чтобы каждый день был наполнен счастьем и азартом на всю жизнь?

Может показаться, что сейчас такое отношение трудно достичь, но практикуйте некоторые из этих ежедневных аффирмаций и наблюдайте, как они изменяют ваш повседневный опыт.

  • Я просыпаюсь счастливым и взволнованным каждый божий день.
  • Каждый день моей жизни наполнен радостью и любовью.
  • Я с энтузиазмом отношусь к каждой секунде своей жизни.
  • Все, что я делаю, весело, полезно и интересно.
  • Я светоч любви и сострадания.
  • Все видят, сколько у меня радости и любви на всю жизнь.
  • Я жажду новых, здоровых ощущений.
  • Все мои отношения позитивны и наполнены любовью и состраданием.
  • Я считаю других хорошими людьми, которые стараются изо всех сил.
  • Я везде нахожу возможности быть добрым и заботливым.
  • Я легко достигаю всех своих целей.
  • Я желаю только того, что полезно для меня.
  • Сразу проявляю свои желания.
  • Моя жизнь полна волшебства и интуиции,
  • Мои мысли и чувства питают.
  • Я присутствую в каждый момент.
  • Я вижу красоту во всем.
  • Люди относятся ко мне с добротой и уважением.
  • Меня окружают мирные люди.
  • Мое окружение спокойное и благосклонное.

Наука самооценки

В мире свиданий, отношений, любви, работы и общего здоровья, высокий уровень самооценки имеет решающее значение для успеха.

Здесь, в Mindvalley, мы считаем, что независимо от нашей расы, этнической принадлежности, пола или финансового положения, все мы заслуживаем БЕСПЛАТНОЙ поддержки и руководства, когда речь идет о навигации в мире, который часто подрывает нашу уверенность.

Вот почему мы связались с лучшими, наиболее известными инструкторами по жизни и учителями на планете, чтобы помочь нам направить путь и предоставить БЕСПЛАТНЫЙ контент для повышения самооценки для поддержки читателей блога Mindvalley.

От простых в освоении техник для уверенного самовыражения до сеансов глубокого гипноза, которые перепрограммируют ваш мозг на любовь к себе и твердую уверенность. , чтобы вы начали.

Аффирмация

для католичок | Женщины за веру и семью

Присоединяйтесь к 50 000 католических женщин, чтобы подтвердить учение Церкви о женщинах и семье!

Среди лиц, подписавших Аффирмацию, есть блаженная Тереза ​​Калькуттская, подпись которой приведена выше.

ПОДТВЕРЖДЕНИЕ ДЛЯ КАТОЛИЧЕСКИХ ЖЕНЩИН — это просто прямое заявление о верности церковным учениям по некоторым из самых спорных вопросов, с которыми мы сталкиваемся сегодня.Подписание — это способ сделать так, чтобы ваш голос был услышан в поддержку вашей католической веры.

Сегодня, когда во имя «прав женщин» совершается так много зла, действительно важно, чтобы голоса верных католических женщин были услышаны!

Вам не нужно ни к чему присоединяться, чтобы подписать ПОДТВЕРЖДЕНИЕ , и никаких пожертвований не требуется. Подписывая это «Подтверждение для католических женщин» , женщины заявляют о своей верности учению католической церкви. Просто прочтите Подтверждение ниже, нажмите Подпишите здесь и введите информацию.Затем нажмите Подпишите заявление для католических женщин , чтобы отправить его в офис WFF. Английская версия появится ниже. Или вы можете прочитать его на французском, испанском , итальянском , немецком или голландском . Более подробная информация о WFF.

Обновленные списки имен будут время от времени пересылаться Папе Франциску и / или епископам Соединенных Штатов, в зависимости от обстоятельств. (Параграф 8 Утверждения был немного изменен в 2005 году, после смерти Папы Иоанна Павла II.Мы рассматриваем его новаторское апостольское учение как фундаментальное для понимания семьи и ролей мужчин и женщин в обществе и в Церкви для людей нашего времени.)

Утверждение для католиков

B за нападения на христианскую веру и семью со стороны элементов современного общества, которые привели к повсеместной моральной неразберихе, к ущербу и разрушению семей и мужчин, женщин и детей, которые их составляют;

B , потому что мы придерживаемся католической христианской веры, выраженной в Священном Писании, Никейском, Апостольском и Афанасианском символах веры, на Вселенских Соборах Церкви и в постоянном углублении понимания откровений Священной Истины перед людьми. Церковь Святым Духом через учительскую власть Церкви и преемников Петра, Апостола;

Потому что мы хотим подтвердить свое желание реализовать свое призвание и свой долг как христиан и женщин в соответствии с этими подлинными учениями, следуя примеру и наставлениям Нашего Спасителя Иисуса Христа и примеру Марии, Его матери;

Поскольку мы осознаем свои обязанности христианских женщин свидетельствовать о нашей вере, помня о том, что это свидетельство важно для формирования нравственной совести наших семей и человечества, мы хотим заявить следующее:

1. Мы верим, что по милости Божьей наша женская природа наделяет нас определенными физическими и духовными способностями, с которыми мы можем участвовать в Божественном плане творения. В частности, наша естественная функция деторождения наделяет нас духовной способностью к воспитанию, обучению, состраданию и самоотверженности, которые необходимы для создания семьи, основной и установленной Богом ячейки общества, и для установления христианского социального порядка. .

2. Мы считаем, что попытки ниспровергнуть или отрицать нашу особую природу и роль как женщин подрывают и отрицают Божий план для человечества и приводят как к личному распаду, так и, в конечном итоге, к распаду общества. Соответственно, мы отвергаем все идеологии, которые стремятся искоренить естественные и существенные различия между полами, которые унижают и обесценивают женственность, семейную жизнь и воспитательную роль женщин в обществе.

3. Мы подтверждаем внутреннюю святость всей человеческой жизни и отвергаем представление о том, что аборт, преднамеренное убийство нерожденных детей, является «правом» любого человека, мужчины или женщины, или любого правительства.Такое искаженное и разъедающее понятие индивидуальной свободы на самом деле враждебно подлинному христианству, а также установлению и поддержанию справедливого общественного строя.

4. Мы принимаем и подтверждаем учение Католической церкви по всем вопросам, касающимся человеческого воспроизводства, брака, семейной жизни и ролей мужчин и женщин в Церкви и в обществе.

5. Поэтому мы также отвергаем как отклоняющееся от нормы нововведение, присущее нашему времени и нашему обществу, представление о том, что священство является «правом» любого человека, мужчины или женщины.Более того, мы признаем, что особая роль рукоположенного священства неразрывно связана с порождающим творчеством Бога, в котором могут участвовать только мужчины-мужчины. Человеческие женщины, которые по своей природе разделяют творческий потенциал Бога благодаря своей способности порождать новую жизнь и, отражая это существенное различие, играют в Церкви и в обществе особую и отличную роль от той, что отводится мужчинам, больше не могут быть священниками, чем мужчины могут быть матерями.

6. Мы признаем и подтверждаем призвание женщин, которые подчиняют свою человеческую роль материнства и семейной жизни, чтобы посвятить свою жизнь служению Богу, Его Церкви и человечеству. Такой подлинный отклик женщин на посвященное служение физическим, духовным и / или интеллектуальным потребностям общества никоим образом не умаляет и не ставит под угрозу их сущностную женскую природу или использование присущих женщинам атрибутов, идей и даров. Скорее, он расширяет возможности применения этих даров за пределы отдельной человеческой семьи.

7. Мы поддерживаем Второй Ватиканский Собор, который считал само собой разумеющимся различие ролей мужчин и женщин в семье и обществе и утверждал, что христианское образование должно передавать знания об этом различии: «Во всей образовательной программе [католическая школьные учителя] должны вместе с родителями в полной мере учитывать различие полов и особую роль, которую Провидение отводит каждому полу в семье и обществе (Декларация об образовании, гл.8, абзац 3, из Vatican II Documents , ed. Остин Флэннери, 1981)

8. Мы обещаем всемерно поддерживать учения Церкви, касающиеся всех аспектов семейной жизни и ролей мужчин и женщин в Церкви и в обществе, особенно в том, что содержится в Апостольском наставлении Папы Иоанна Павла II, Familiaris Consortio ; и мы принимаем решение применять принципы, содержащиеся в нем, к нашей собственной жизни, нашим семьям и нашим общинам, и Бог нам помогает.

Лечение токсокары у детей: Токсокары у детей — симптомы и лечение заболевания у детей и взрослых – симптомы и особенности болезни у ребенка, а также методы лечения

by alexxlabДетейLeave a Comment on Лечение токсокары у детей: Токсокары у детей — симптомы и лечение заболевания у детей и взрослых – симптомы и особенности болезни у ребенка, а также методы лечения

симптомы и лечение токсокароза у детей, в крови, фото

Любознательность детей безгранична и многим хочется погладить бездомных животных, которые зачастую и становятся источниками заражения глистами, токсокарами. Личинки гельминтов попадают в рот через грязные руки, предметы быта.

Токсокара

Именно токсокароз чаще всего выявляется у детей 3-5 лет. Как вовремя распознать, лечить, уберечься от заражения гельминтами, стоит рассмотреть более подробно в данной статье.

Что такое токсокароз?

Токсокароз – заболевание, вызванное гельминтами или неспецифическими глистами, попадающими в организм вследствие:

  • контактов с зараженными животными;
  • приёма грязной пищи, немытых овощей, фруктов, плохо прожаренного мыса;
  • отсутствия мер санитарии.

Личинки токсокар можно встретить в земле (фекалиях) после опорожнения кошек и собак, на шерсти животных, в грязных водоемах. Именно животные часто и становятся переносчиками данной болезни.

Общие симптомы токсокароза

Лишь только стоит иммунитету дать сбой, как болезнь может прогрессировать. Личинки паразитов быстро перемещаются и размножаются в организме контактно-бытовым путем, приводят к обострениям и развитию токсокароза. Симптомы токсокароза у взрослых можно узнать здесь.

Общие симптомы заболевания:

  • повышение температуры, лихорадка;
  • увеличение лимфоузлов;
  • появление одышки, кашля;
  • першение в горле;
  • острая боль в животе;
  • тошнота и диарея.

Виды токсокароза

По видам различают:

  • висцеральный;
  • кожный;
  • неврологический токсокароз.

Симптомы у каждого вида – специфичны и, так или иначе, проявляются у детей.

Висцеральный токсокароз: симптомы

Висцеральный токсокароз в случае попадания яиц токсокар в больших объемах приводит к:

  • увеличению селезенки и печени;
  • повышению уровня эозинофилов в крови;
  • оседанию личинок токсокар в дыхательной системе;
  • развитию пневмонии вплоть до летального исхода, если не прибегнуть к лечению.

Кожный токсокароз: симптомы

Кожный токсокароз у ребенкаПри кожном виде токсокароза у детей такие симптомы:

  • экзема, волдыри, крапивница, высыпания на коже;
  • покраснение участков;
  • зуд, жжение, шелушение при проникновении личинок токсокар внутрь сосудов либо под покровы кожи. Отдельные участки в местах скопления паразитов быстро опухают и болят.

Неврологический токсокароз: симптомы

Неврологическая форма как особо опасная для детей чревата осложнениями в случае проникновения токсокар в мозг, ЦНС, нервные клетки.

Симптомы:

  • нарушение сна и памяти;
  • расстройства нервной системы;
  • нервозность, раздражительность, гиперактивность у малышей;
  • кратковременная амнезия.

Последствия для несформированного детского организма могут быть серьезными и необратимыми: конвульсии, парезы, паралич ЦНС, отслоение сетчатки оболочки глаз.

Как происходит заражение?

Токсокары, а именно яйца попадают вместе с фекалиями в землю от зараженных животных, и долгое время могут пребывать в латентном состоянии. Обычно заражение происходит в теплое время года при более благоприятных условиях для проживания и жизнедеятельности паразитов.

Дети контактируют с почвой, песком, животными во время игр на улице. Затем тянут грязные руки в рот. Яйца токсокар при попадании прицепляются к стенкам слизистой и начинают быстро размножаться, создавая колонии.

Бывает, что заражение малышей происходит при кормлении грудью в момент передачи с молоком или через плаценту при заражении токсокарами еще в период беременности. Источник заражения – личинки гельминтов и токсокар, также насекомые (тараканы), проживающие в квартирах.

Заразиться токсокарозом можно путем:

  • приема грязных овощей, фруктов и ягод, зараженной воды;
  • контактов с домашними уличными животными;
  • употребления сырого зараженного мяса свиней и овец.

В основном заболевают токсокарозом дети в 3-5 лет, психические умственно отсталые люди, ветеринары и владельцы домашних животных.

Диагностика

Токсокароз может привести к затруднениям при проведении диагностики по причине проявлений довольно неспецифических симптомов.

Диагноз врачам установить бывает сложно. Основные методы диагностики:

  • биопсия путем забора материала из печени, легких для обследования;
  • серологическое исследование, как иммунологический метод, путем забора крови, изучения сыворотки на наличие антигенов и антител;
  • ИФА, как иммуноферментный анализ, на реакцию связывания компонентов в случае присоединения антител в совокупности с антигенами;
  • общий анализ крови для выявления уровня эозинофилов, лейкоцитоза. Как правило, показатели сильно завышены при наличии токсокаров в крови у ребенка;
  • анализ крови на биохимию для выявления уровня билирубина, ферментов, иммуноглобулинов;
  • инструментальные методы диагностики: рентген при подозрении на множественные узелковые утолщения в грудной клетке, УЗИ для исследования печени на наличие гипоэхогенных образований, КТ для исследования печени и ЦНС, офтальмоскопия при выявлении отслойки сетчатки глаза.

В первую очередь врач выслушает жалобы больного. Как правило, при токсокарозе они налицо: кашель, болезненность в животе, приступы диареи, повышенная температура тела, снижение остроты зрения, слабость, недомогание, рвота, тошнота.


Лечение токсокароза у детей

Лечение токсокароза длительное, в основном – противопаразитарными и противоглистными препаратами для воздействия на личинки токсокар, пребывающие в иммиграционном состоянии.

Препараты для лечения токсокароза:

  1. Противопаразитарные средства (Дитразин, Альбендазол, Вермокс, Минтезол) для воздействия на личинки на стадии их локализации.
  2. Противоглистные препараты (Тиабендазол, Мебендазол) для нормализации микрофлоры в кишечнике.
  3. Сенсибилизирующие средства (Акривастин, Клемастин, Тавегил, Кларитин, Цетиризин, Зиртек), если токсокары спровоцировали аллергию на теле у детей. Применимы суспензии, таблетки с учетом возраста малышей.
  4. Глюкокортикоиды (Преднизолон, Дексаметазон) для снятия воспаления, повышения иммунитета.

Методика лечения напрямую зависит от поражения того или иного органа токсокарами. Возможна консультация и перенаправление детей к офтальмологу, невропатологу, инфекционисту с целью назначения наиболее оптимальной тактики лечения с учетом клинических проявлений болезни.

Самолечение недопустимо! Все медпрепараты должны применяться под контролем врачей. Если выявлены токсокары, лечение у детей – продолжительное, до 3-ех месяцев. С целью ускорения оздоровительного процесса — дозировки препаратов могут быть увеличены.

Народные средства в борьбе с токсокарами

Проведение исключительно медикаментозной терапии может быть недостаточно. Народные средства вполне эффективны в качестве вспомогательного лечения для восстановления работы всех органов, поддержания жизнедеятельности организма.

Популярные народные средства против токсокароза:

  1. Полынь. Семена истолочь в порошок, добавить мед. Принимать смесь по утрам перед завтраком по 5 г. Курс лечения -7дней.
  2. Пижма, как противопаразитарное средство. 50г залить кипятком (1 стакан), настоять, процедить. Принимать по 1/3стакана 3 раза в сутки. Внимание! Пижма — ядовитое растение и превышать дозы нельзя.
  3. Чеснок с молоком для уничтожения различных видов паразитов (в частности, токсокар). Головку чеснока очистить, добавить молоко, отварить состав. Применять в качестве клизм для детей. Курс лечения-7 дней.
  4. Девясил. 2 ст. л. заварить кипятком (1 стакан), настоять до 9часов, принимать по 50г через каждые 4 часа.

Не менее важно восполнять организм жидкостью и витаминами. Личинки токсокар быстро высасывают все полезные вещества из организма, приводя к сильной интоксикации.

Прогноз

Прогноз может быть таким:


  • Благоприятный — если вовремя выявить болезнь и провести лечебную терапию.
  • Неблагоприятный — поражения сетчатки глаз или ЦНС у детей. Это и представляет особую опасность вплоть до летального исхода.

Не стоит надеяться на самоисцеление при выявлении личинок токсокара у детей. Паразиты быстро мигрируют по всему организму, поражая многие жизненно важные органы и системы. При выявлении токсокароза ребенок обязательно будет помещен в стационар. Лечение длительное и под пристальным наблюдением врачей-инфекционистов.

Профилактика заражения токсокарами

Профилактика — это соблюдение правил личной гигиены для минимизации рисков заражения гельминтами и токсокарами.

Важно:

  • приучать детей мыть руки с мылом после улицы;
  • следить за домашними питомцами, в частности, периодически осматривать шерсть;
  • проводит прививки животным не реже 2-ух раз в год;
  • не допускать приема грязных овощей и фруктов;
  • обязательно тщательно термически обрабатывать мясо, рыбу.

Полное выведение токсокар из организма у детей при должном подходе к лечению произойдет не ранее, чем через 2-3 месяца. Ребёнок же при заражения токсокарозом будет находиться под наблюдением врачей до 3 лет, поскольку рецидивы болезни и негативные осложнения могут стать плачевными.

Лучше соблюдать профилактику. Если заражения избежать не удалось, то нужно в срочном порядке показать ребенка инфекционисту, педиатру. Только своевременно проведенная диагностика позволит на раннем этапе начать лечение и не допустить серьезных последствий.

Симптомы и лечение токсокароза у детей — Рамблер/женский

Токсокароз — глистная инвазия, вызываемая личинками паразита Toxocara canis. Встречается у взрослых и детей. Основным источником заражения считаются животные семейства псовых, в том числе и одомашненные. Паразит в основном поражает детей до 5 лет. Симптомы и лечение токсокароза у детей зависят от количества личинок, находящихся в организме.

Пути заражения

Заражение ребенка происходит после контакта с почвой и песком со следами собачьих фекалий. Проникает возбудитель в организм с грязных рук. Паразитический образ жизни Toxocara canis ведут только в личиночной стадии.

После проникновения в организм в тонком кишечнике образовываются личинки из яиц под действием оптимальных условий для развития. При проникновении в кровеносную систему они с легкостью передвигаются по сосудам, попадая в печень и создавая там гранулемы (плотные узлы).

Небольшое количество паразитов проникают в сердечную мышцу, а во время прохождения по легочной артерии поступают в органы дыхания. После вместе с кровью они распространяются во все органы.

При поселении в человеческом организме токсокары вокруг себя создают уплотненные узлы. Именно они позволяют паразитам сохранить жизнеспособность длительное время, вызывая повторное заражение организма. Для токсокар человек служит биологическим тупиком.

Передаться патология способна через употребление недожаренного или недоваренного свиного, птичьего мяса. Домашние животные также являются инкубаторами для паразита. Нередко заразиться можно через воду.

Виды токсокароза и его симптомы

Симптомы и лечение токсокароза зависят от места поражения и количества паразитов.

Яркое проявление заболевания у детей встречается крайне редко. Независимо от типа токсокароза проявляются следующие симптомы:
  1. Развивается интоксикация, влияющая на все системы органов. Наблюдается общая слабость, головная боль, тошнота, снижается аппетит, начинает кружиться голова.
  2. Образуется воспалительный процесс в лимфатической системе.
  3. Нарушается сон, появляется повышенная тревожность.
  4. Повышается температура тела от 37 до 38 градусов.
  5. Развивается аллергическая реакция.
  6. Увеличивается частотность появления инфекционных заболеваний, в результате чего происходит угнетение иммунной системы.
  7. Возникает приступообразный сухой кашель.

Другая симптоматика появляется при поражении определенных систем органов. Рассмотрим особенности симптомов и лечения токсокароза у детей в зависимости от пораженного органа.

Диагностика заболевания

Обнаружить наличие паразита в организме путем простой сдачи кала невозможно. Благодаря твердофазному иммуноферментному анализу можно получить достоверную информацию по наличию токсокар у ребенка.

Предположить присутствие паразитов можно при сдаче клинического анализа крови, так как некоторые показатели будут выше нормы. Отклонения от нормы наблюдаются в следующем:
  • Высокий уровень эозинофилов;
  • Превышение СОЭ.
  • Лейкоцитоз.
  • Пониженный гемоглобин.

Для подтверждения симптомов и назначения правильного лечения токсокароза у детей сдают серологический анализ, где нормальный показатель составляет 1:400. Исследование помогает обнаружить присутствие токсокарозных агентов. Низкие показатели указывают на то, что ребенок является носителем паразита. Свыше 10 означает, что заболевание находится в активной фазе, поэтому не следует откладывать лечение.

Дополнительно назначают:
  • Рентген грудной клетки.
  • Ультразвуковое исследование печени, селезенки.
  • КТ внутренних органов.
  • При отслоении сетчатки и для проверки остроты зрения требуется обязательно пройти осмотр у окулиста.

Лечение

Доктор Комаровский считает, что невозможно найти 100-процентный способ лечения и обнаружения симптомов токсокароза у детей. Он уверяет, что малышей требуется лечить аналогичными средствами, что и взрослых, используя противонематодозные средства. Курс терапии длительный, так как используемые вещества негативно влияют только на распространяющиеся личинки и не вредят капсульным паразитам. Лечение рекомендуется проводить строго под присмотром специалистов.

Именно они способны подобрать медикаменты, назначить правильную дозировку. Е. О. Комаровский считает, что для лечения токсокароза у детей и устранения неприятных симптомов требуется использовать средства, вызывающие минимум побочных эффектов.

Нетрадиционная медицина

Дополнить медикаментозное лечение можно средствами народной медицины. В основном для терапии подходят травы с горьким, резким привкусом. Разберем несколько подробных рецептов.

Корень девясила

Подготовить:

измельченный корень — 2 ст. л. ;

крутой кипяток — 300 мл.

В термосе соединить указанное количество продуктов. Закрыть, настаивать 10 часов. Процедить, принимать по 5 раз в день. Перед первым и последующим приемом должно пройти минимум 3 часа. Принимать настой в свежем виде в течение 7 суток. По необходимости курс лечение разрешено повторить.

Пижма

Подготовить:

пижма измельченная — 4 ст. л. ;

крутой кипяток — 1 стакан.

Как приготовить:

Соединить указанное количество продуктов. Настаивать в термосе 60 минут. Принимать по 20 мл перед каждой трапезой. Курс приема составляет 7 суток.

Не обязательно раствор принимать внутрь. Его можно использовать через клизму. Для приготовления используют 1 ст. л. растения на 1 стакан воды. Настаивается 60 минут, а после обязательно кипятится в течение четверти часа. Перед применением необходимо процедить. Процедуру совершают перед сном.

Репчатый лук Мелко нашинковать очищенную головку репчатого лука. Полученную массу соединить с 200 мл крутого кипятка. Настаивать 8—10 часов. Процедить, давать ребенку по 2 ст. л. до 4 раз в сутки. Курс терапии — 7 дней.

Токсокароз у детей — симптомы болезни, профилактика и лечение Токсокароза у детей, причины заболевания и его диагностика на EUROLAB

Что такое Токсокароз у детей —

Токсокароз у детей — паразитарная болезнь детей и взрослых, которая широко распространена среди жителей сёл.

Болезнь характерна для детей в возрасте до 14 лет. Прогноз благоприятный. Но бывают случаи тяжелых поражений, которые крайне редко заканчиваются смертью. Болезнь может протекать годами. Гельминтозы, согласно данным ВОЗ, занимают 4-е место по степени наносимого здоровью населения ущерба.

Что провоцирует / Причины Токсокароза у детей:

Существует больше 270 видов гельминтов, которые могут быть паразитами в человеческом теле. Ребенок или взрослый может стать случайным хозяином некоторых видов гельминтов животных, например, круглых червей токсокар. Токсокары в половозрелой стадии развития имеют длину 4-18 см. Они заселяются в тонкий кишечник. Токсокары также паразитируют в организмах животных, яйца половозрелых форм выделяются во внешнюю среду.

Самка гельминта откладывает в сутки до 200 000 яиц. Наружу они выходят с фекалиями организма-хозяина. За 15-20 дней яйца, пребывая в почве, достигают инвазионного состояния. В квартирах яйца могут быть жизнеспособными 365 дней в году. В квартирах и домах яйца «оседают» на шерсти животных. То же самое может быть и на улице – яйца цепляются за шерсть собак и кошек. Ребенок заражается паразитами, когда каким-то образом проглатывает яйца. Резервуарными хозяевами паразитов являются свиньи, ягнята, цыплята. Если ребенок употребит в пищу зараженное мясо, которое было недостаточно проварено/обжарено, то он заразится токсокарозом. Беременные и кормящие женщины могут передавать своим детям лечинки гельминтов через плаценту и грудное молоко.

Токсокароз возбуждают аскаридаты, которые паразитируют на собаках и кошках (реже). Распространяют заболевания насекомые, которые живут в квартирах и домах. В основном – тараканы.

Патогенез (что происходит?) во время Токсокароза у детей:

Ребенок является резервуарным хозяином. Токсокары пребывают в его организме, когда находятся в форме личинок. В тонкой кишке из яиц вылупляются личинки, которые попадают в кровоток и «ходят» по большому и малому кругу кровообращения. Через систему воротной вены паразиты попадают в печень ребенка. Там они частично оседают, образуя гранулемы. Некоторая часть личинок паразита попадает в правые отделы сердца по печеночным венам. Через легочную артерию далее они попадают в капиллярную сеть легких.

Личинки задерживаются на некоторое время в легких ребенка, потом попадают во все органы и ткани, где и оседают. Вокруг них формируются гранулемы, окруженные капсулой, в которых они сохраняют жизнеспособность многие годы, что объясняет рецидивы (повторения) болезни.

Симптомы Токсокароза у детей:

Токсокароз у детей может проявляться множеством симптомов.

Виды токсокароза:

  • системный (висцеральный)
  • местный (глазной)

Болезнь имеет долгое рецидивирующее течение – до 3-4 лет. Летальный исход может быть только при попадании личинок в миокард и важные в функциональном отношении участки центральной нервной системы ребенка.

Типичные симптомы системного токсокароза у детей:

  • легочный синдром
  • познабливание
  • рецидивирующая лихорадка
  • лимфаденопатия
  • увеличение размеров печени
  • гипергаммаглобулинемия
  • эозинофилия
  • повышение температуры до субфебрильных значений (редко – до фебрильных)

Температура у ребенка при токсокарозе повышается в основном в периоде проявлений со стороны легких. Синдром поражения легких бывает не у всех детей, но у большей части. Он может вызвать в самом легком случае катаральные явления, а в самом тяжелом случае – астмоидные состояния. Ребенок жалуется на сухой кашель. Приступы кашля случаются ночью. Возможна тяжелая одышка.

Зафиксированы случаи тяжелых пневмоний, для которых были характерны осложнения, и исход которых был смертельным. Рентгенограмма показывает усиление легочного рисунка, множественные или единичные эозинофильные инфильтраты, картину бронхолегочной инфильтрации. Постоянным признаком токсокароза у детей считается высокая эозинофилия вплоть до лейкемоидной реакции эозинофильного типа. Абсолютное число эозинофилов может воз­растать до 100х109/л. Общее число лейкоцитов повышается до 15–100×109/л.

На коже время от времени могут появляться высыпания экзематозного, эритематозного, уртикального характера. Под кожей ладоней и ступней с помощью методов пальпации находят туберкулоподобные узелки небольших размеров, в биоптатах которых периодически находят личинок токсокар. Может присоединиться вторичная стрептостафилодермия. В волосах и ногтях ребенка наблюдаются дистрофические изменения.

В большинстве случаев при токсокарозе у детей увеличены селезенка, печень, лимфатические узлы. В части случаев рассматриваемом заболевание может проходить с абдоминальным синдромом: тошнотой, рвотой, болями в животе, диареей, метеоризмом, иногда асцитом. Состав нормальной микрофлоры кишечника нарушен.

Могут быть выявлены симптомы поражения ЦНС:

  • раздражительность
  • нарушение сна
  • расстройства поведения
  • симптомы очагового поражения головного мозга (при которых могут быть парезы, конвульсии, параличи и пр.)

Согласно некоторым исследователям, существует (помимо висцеральной и местной формы) неврологическая форма токсокароза у детей.

Токсокароз глаз чаще всего поражает только одну сторону: сетчатую оболочку, сосудистую оболочку, где формируются воспалительные массы (нередко их принима­ют за ретинобластому или псевдоглиому) и специфические гранулемы.

Диагностика Токсокароза у детей:

При диагностике обязательно требуется подтверждение обнаружением личинок в биоптатах тканей, в частности, печени. Но на гистологических срезах идентифицировать и обнаружить мигрирующих личинок довольно трудно. Потому такое подтверждение удается далеко не во всех случаях. Эффективен такой метод диагностики как ИФА с экскреторносекреторным антигеном личинок токсокар. Титры от 1:200 до 1:400 свидетельствуют о токсокароносительстве с благоприятным течением инвазии, а титр 1:800 и выше — о болезни.

Дифференциируют токсокароз с другими гельминтозами человека, при которых проходят аллергические реакции:

Также токсокароз следует отличать от болезней, при которых есть эозинофилия:

Лечение Токсокароза у детей:

Меры специфической терапии токсокароза у детей до конца не разработаны. Обычно назначают минтезол (тиабендазол), вермокс (мебендазол), дитразин цитрата (диэтилкарбамазин) и немозол (альбендазол).

Минтезол назначается дозой от 25 до 50 мг на 1 кг тела ребенка в сутки. Курс составляет от 5 до 10 дней. Могут быть побочные эффекты: тошнота, ухудшение аппетита, сонливость, головные боли, боли в животе. Они не длительны, после отмены препарата проходят почти сразу.

Вермокс следует давать ребенку по 100 мг 2 раза в сутки курсом от 2 до 4 недель, доза увеличивается постепенно до 300 мг по схеме, прописанной лечащим врачом. Могут быть побочные эффекты: тошнота, диарея, абдоминальные боли. Но они бывают в редких случаях.

Дитразина цитрат назначается больному токсокарозом ребенку в дозе 2–6 мг на 1 кг тела в сутки на протяжении 2-4 недель. Могут быть такие побочные эффекты: головокружение, головная боль, лихорадка, тошнота.

Также токсокароз лечат альбендазолом в дозе 10 мг на 1 кг тела больного, курс от 10 до 20 суток. Редко бывают такие побочные явления как при приеме дитразина цитрата. Они проходят после окончания приема препарата.

Восстановительно лечение требует приема препаратов для нормализации микрофлоры кишечника ребенка. Обязательно дают больному гепатопротекторы. Ребенка ставят на диспансерное наблюдение, длительность которого колеблется в зависимости от интенсивности заражения, длительности, реакции организма на паразита. 1 раз в месяц после окончания курса лечения проводится контроль периферической крови и ИФА. Повторные курсы проводят минимум через 3 месяца. Иногда лечение ребенка длится 3 года, а количество курсов специфической терапии достигает пяти или шести.

Повышение эффективности терапии за счет увеличения дозировки химиопрепаратов или числа курсов лечения не делается. Контроль лечения после его окончания продолжается не менее 3 лет.

Прогноз и наблюдение

Как уже отмечалось выше, прогноз при токсокарозе у детей в большинстве случаев благоприятный. Но редко могут быть поражения глаз и сердца, что более опасно. Нельзя медлить с лечением и ждать самоисцеления организма, ведь личинки могут дальше мигрировать, попадая в жизненно важные органы.

Ребенок с токсокарозом должен находиться на диспансерном наблюдении у инфекциониста, пока не нормализируется его состояние, и не придут в норму клинические анализы.

Профилактика Токсокароза у детей:

Профилактические меры заключаются в:

  • сезонной дегельминтизации  домашних четвероногих  с применением противонематодных средств  в обычной дозе, 1–2 дня
  • ограничении количества  бродячих собак и кошек
  • недопущении загрязнения  фекалиями собак детских  площадок (особенно песочниц),  садовых участков и огородов
  • оборудовании площадок для выгула домашних животных
  • неупотреблении в пищу продуктов, которые загрязнены почвой
  • высаживании культур, которые препятствуют созреванию яиц нематод: бобовых, календулы, дельфиниума, бархатца и пр.
  • достаточной термической обработке мяса паратенических хозяев  (птицы, свинины)
  • тщательном промывании клубники, черники и зелени проточной водой
  • промывании и обливании горячей водой сырых овощей

К каким докторам следует обращаться если у Вас Токсокароз у детей:

Педиатр

Паразитолог

Гастроэнтеролог

Вас что-то беспокоит? Вы хотите узнать более детальную информацию о Токсокароза у детей, ее причинах, симптомах, методах лечения и профилактики, ходе течения болезни и соблюдении диеты после нее? Или же Вам необходим осмотр? Вы можете записаться на прием к доктору – клиника Eurolab всегда к Вашим услугам! Лучшие врачи осмотрят Вас, изучат внешние признаки и помогут определить болезнь по симптомам, проконсультируют Вас и окажут необходимую помощь и поставят диагноз. Вы также можете вызвать врача на дом. Клиника Eurolab открыта для Вас круглосуточно.

Как обратиться в клинику:
Телефон нашей клиники в Киеве: (+38 044) 206-20-00 (многоканальный). Секретарь клиники подберет Вам удобный день и час визита к врачу. Наши координаты и схема проезда указаны здесь. Посмотрите детальнее о всех услугах клиники на ее персональной странице.

Если Вами ранее были выполнены какие-либо исследования, обязательно возьмите их результаты на консультацию к врачу. Если исследования выполнены не были, мы сделаем все необходимое в нашей клинике или у наших коллег в других клиниках.

У Вас ? Необходимо очень тщательно подходить к состоянию Вашего здоровья в целом. Люди уделяют недостаточно внимания симптомам заболеваний и не осознают, что эти болезни могут быть жизненно опасными. Есть много болезней, которые по началу никак не проявляют себя в нашем организме, но в итоге оказывается, что, к сожалению, их уже лечить слишком поздно. Каждое заболевание имеет свои определенные признаки, характерные внешние проявления – так называемые симптомы болезни. Определение симптомов – первый шаг в диагностике заболеваний в целом. Для этого просто необходимо по несколько раз в год проходить обследование у врача, чтобы не только предотвратить страшную болезнь, но и поддерживать здоровый дух в теле и организме в целом.

Если Вы хотите задать вопрос врачу – воспользуйтесь разделом онлайн консультации, возможно Вы найдете там ответы на свои вопросы и прочитаете советы по уходу за собой. Если Вас интересуют отзывы о клиниках и врачах – попробуйте найти нужную Вам информацию в разделе Вся медицина. Также зарегистрируйтесь на медицинском портале Eurolab, чтобы быть постоянно в курсе последних новостей и обновлений информации на сайте, которые будут автоматически высылаться Вам на почту.


Другие заболевания из группы Болезни ребенка (педиатрия):

Если Вас интересуют еще какие-нибудь виды болезней и группы заболеваний человека или у Вас есть какие-либо другие вопросы и предложения – напишите нам, мы обязательно постараемся Вам помочь.

Токсокароз у ребенка-лечение — 42 ответа врачей на вопрос на сайте СпросиВрача

Шкала ламс при инсульте: Шкала ламс при инсульте таблица – Как оценить тяжесть инсульта: подсчитываем баллы самостоятельно

by alexxlabРазноеLeave a Comment on Шкала ламс при инсульте: Шкала ламс при инсульте таблица – Как оценить тяжесть инсульта: подсчитываем баллы самостоятельно

Как оценить тяжесть инсульта: подсчитываем баллы самостоятельно

ВопросБаллы
1. Ясность сознания0 – Не спит, четко и неодносложно отвечает на 2-3 вопроса
1 – Сомноленция: отвечает правильно, с паузами, но – после того, как вы его разбудили с помощью легкой стимуляции
2 – Сопор. Открывает глаза только в ответ на сильное похлопывание или боль (например, сдавливание мочи уха). На вопросы не отвечает
3 – Глубокий сопор. В ответ на болевой раздражитель возникает серия защитных движений или учащение дыхания
2. Уровень сознания – речь

Нужно спросить: «Какой сейчас месяц?» и «Сколько вам лет?»

0 – Отвечает правильно, с первого раза, на оба вопроса
1 – Отвечает правильно только на 1 вопрос, или ему мешает отвечать трубка дыхательного аппарата, или речь просто смазанная, непонятная
2 – Не отвечает вообще
3. Выполнение простых инструкций

Нужно попросить открыть и зажмурить глаза, подвигать кулаком на той руке, которая может двигаться. Если человек не понимает, что от него хотят, надо продемонстрировать действие.

Оценивается только первое усилие

0 – Все точно выполнил
1 – Выполнил одну инструкцию или сделал явную попытку это сделать
2 – Ничего не выполнил
4. Как двигаются глаза в горизонтальном направлении

Для проверки устанавливается зрительный контакт с человеком, а потом надо отойти в сторону, проследив, как он смотрит за вами.

Людей в ясном сознании можно попросить последить за ручкой, которую вы будете вести горизонтально

0 – Глаза движутся нормально
1 – Глазные яблоки двигаются недостаточно. Этот балл присуждается и без пробы, если в результате инсульта развилось косоглазие
2- Нет движения глаз
5. Поля зрения

Для этого нужно или просить подсчитать растопыренные пальцы, или совершать пугающие движения, начиная от центра поля зрения до периферии

0 – С полями зрения все в порядке
1 – Частичное выпадение одной из половин поля зрения – ближней к носу или находящейся с другой стороны
2 – Полное выпадение половины поля зрения
3 – Слепота, даже если она была до инсульта
6. Как работает лицевой нерв

Для проверки нужно попросить словами или пантомимой, что нужно оскалить зубы, надуть щеки, зажмурить глаза

0 – При выполнении этих инструкций на лице все сокращается симметрично
1 – Немного сглажена складка между носом и губой с одной стороны, при надувании щек слегка опускается один угол рта и воздух выходит, улыбка немного асимметрична
2 – Улыбка явно асимметрична, задержать воздух при надутых щеках нельзя
3 – Один или оба глаза не зажмуривается, щеку (щеки) нельзя надуть, при оскаливании зубов угол (углы) рта резко опускается
7. Сила мышц рук

Руку нужно разогнуть и поставить под прямым углом у сидячего или на 45° — у лежачего, ладонь повернута вниз. Просите удерживать руку 10 секунд, отсчитывая время

Сначала исследуют непарализованную руку. Если руки нет или есть заболевание плечевого сустава, тест не проводят

0 – Руки удерживаются 10 секунд
1 – Рука опускается раньше нужного времени, но к 10-й секунде не касается кровати (опоры)
2 – Рука немного удерживается, но до 10-й секунды касается поверхности
3 – Руку поднять может сам, но удержать ее не может
4 – Самостоятельные движения невозможны
8. Сила мышц ног

Для этого нужно, чтобы человек сам поднял ногу и 5 секунд удерживал ее под углом 30°

Правила исследования – как в пункте №7

0 – Нога удерживается 5 с
1 – До истечения 5-й секунды нога снижается, но кровати не касается
2 – Касается кровати до 5-й секунды
3 – Нога не удерживается, но поднял ее больной сам
4 – Нога сама не движется
9. Определение поражения мозжечка

Это – пальце-носовая проба, которую выполняют с открытыми глазами. Проводят только на той стороне, где нет выпадения поля зрения

Если человек не в ясном сознании или парализован, проба оценивается как 0 баллов.

Если нет конечностей, есть перелом или суставы не работают, тест не проводится

0 – Дотрагивается пальцами и одной, и другой руки до носа
1 – Не попадает к носу только одной рукой
2 – Промахивается мимо носа двумя руками
10.Чувствительность

Ее исследуют покалыванием рук и ног зубочисткой, начиная со ступни/кисти, поднимаясь выше. Уколы производят попеременно на одной и другой конечности

Если сознание неясное, то оценивается гримаса, возникающая в ответ на боль

0 – Нет нарушений чувствительности
1 – На больной стороне покалывания чувствуются как менее острые
2 – С одной или двух сторон не ощущается ни уколов, ни прикосновений.

Если человек в коме, ему автоматически присуждается 2 балла

11. Речь

Для этого берут картинку и просят описать события, изображенные на ней. Можно просить прочитать текст. Если больной в сознании, но за него дышит аппарат, то просят описать события письменно

0 – Нет отклонений
1 – Небольшие нарушения
2 – Ничего не может сказать связно
3 – Ничего не говорит или находится в коме
12. Нарушения артикуляции

Оценивается по внятности речи при повторении текста или слов:

  • Мама
  • Футболист
  • Нефть
  • Неуклюжесть
  • Спуститься с небес на землю
  • Возле обеденного стола в столовой комнате
  • Они слышали его выступление по радио вчера вечером
0 – Речь внятная
1 – Речь понятная, но нечетко выговариваются только некоторые звуки
2 – Речь есть, но понять ее почти невозможно, и больной сам это слышит
Не проведена – Если человек на искусственной вентиляции или у него сильно повреждено лицо
13. Комплексное восприятие сенсорных сигналов на одной половине тела

Проводится, только если с двух сторон нормальная чувствительность

0 – Ничего не повреждено
1 – С одной стороны не воспринимается один вид сигналов: звуков, запахов, виденья предметов
2 – С одной стороны не воспринимается 2 или более сигнала разного рода. Не узнает свою руку, понимает только половину пространства

Шкала инсульта национального института здоровья (NIHSS)

Признак

Определение значений баллов шкалы

Сознание: уровень
бодрствования

0 — Ясное 
1 — Оглушение (заторможен, сонлив, но
реагирует даже на незначительный стимул —
команду, вопрос) 
2 — Сопор (требует повторной, сильной
или болезненной стимуляции для того, чтобы
совершить движение или стать на время
доступным контакту) 
3 — Кома (речевому контакту недоступен,
отвечает на раздражения лишь рефлекторными
двигательными или вегетативными реакциями)

Сознание: ответы на
вопросы 
Просят больного назвать
месяц года и свой возраст

0 — Правильные ответы на оба вопроса 
1 — Правильный ответ на один вопрос 
2 — Неправильные ответы на оба вопроса

Сознание: выполнение
инструкций (просят
больного закрыть и
открыть глаза, сжать
пальцы в кулак и разжать)

0 — Выполняет обе команды правильно 
1 — Выполняет одну команду правильно 
2 — Обе команды выполняет неправильно

Движения глазных яблок
(слежение за движением
пальца)

0 — Норма 
1 — Частичный паралич взора (но нет
фиксированной девиации глазных яблок) 
2 — Фиксированная девиация глазных яблок

Поля зрения (исследуют с
помощью движений
пальцами, которые
исследователь выполняет
одновременно с обеих
сторон)

0 — Нет нарушений 
1 — Частичная гемианопсия 
2 — Полная гемианопсия

лицевой
мускулатуры

0 — Нет 
1 — Легкий (асимметрия) 
2 — Умеренно выраженный (полный или почти
полный паралич нижней группы мимических мышц) 
3 — Полный (отсутствие движений в верхней
и нижней группах мимических мышц)

Движения в руке на
стороне пареза 
Руку просят удержать в
течение 10 с в положении
90° в плечевом суставе,
если больной 
сидит, и в положении
сгибания 45°, если
больной лежит

0 — Рука не опускается 
1 — Больной вначале удерживает руку в
заданном положении, затем рука начинает
опускаться 
2 — Рука начинает падать сразу, но больной все
же несколько удерживает ее против силы тяжести
3 — Рука сразу падает, больной совершенно не
может преодолеть силу тяжести 
4 — Нет активных движений

Движения в ноге на
стороне пареза 
Лежащего на спине
больного просят удержать
в течение 5 с согнутую в
тазобедренном суставе
ногу, поднятую под углом
30°

0 — Нога в течение 5 секунд не опускается 
1 — Больной вначале удерживает ногу в 
заданном положении, затем нога начинает
опускаться 
2 — Нога начинает падать сразу, но больной все
же несколько удерживает ее против силы тяжести
3 — Нога сразу падает, больной совершенно не
может преодолеть силу тяжести 
4 — Нет активных движений

Атаксия в конечностях ПНП
и ПКП (атаксия
оценивается в баллах лишь
в том случае, когда она
непропорциональна степени
пареза;
при полном
параличе кодируется
буквой «Н»)

0 — Нет 
1 — Имеется или в верхней, или в нижней
конечности 
2 — Имеется и в верхней, и в нижней конечности

Чувствительность 
Исследуется при помощи
булавки, учитываются
только нарушения

0 — Норма 
1 — Незначительно снижена 
2 — Значительно снижена

Игнорирование (neglect,
англ.)

0 — Не игнорирует 
1 — Частично игнорирует зрительные, тактильные
или слуховые раздражения 
2 — Полностью игнорирует раздражения более
одной одальности

Дизартрия

0 — Нормальная артикуляция 
1 — Легкая или умеренная дизартрия (произносит
невнятно некоторые слова) 
2 — Выраженная дизартрия (произносит слова
почти невразумительно или хуже)

Афазия 

 

0 — Нет 
1 — Легкая или умеренная (ошибки в названии,
парафазии) 
2 — Грубая 
3 — Тотальная

• Нарушение мозгового кровообращения. — Шпаргалки для «скорой помощи»

  • ❀ Главная
  • ❀ Шпаргалки «03»
    • ➺Анатомия
    • ➺Аппаратура
    • ➺Гинекология
    • ➺Дерматология
    • ➺Инструкции и пр.
    • ➺Инфекция
    • ➺Кардиология
    • ➺Написание карты
      • •Анемия неясного генеза
      • •Аппендицит
      • •Баланопостит
      • •Без сознания. Употреблял алкоголь
      • •Бронхиальная астма
      • •Бронхит острый
      • •Бронхит обструктивный, Дн 1 ст
      • •Гипертоническая болезнь 3 ст
      • •Гипертоническая болезнь 3 ст, дорсалгия
      • •Гипертоническая болезнь 3 ст, носовое кровотечение
      • •Дивертикулит
      • •З. перелом хрящей гортани? ЗЧМТ, СГМ
      • •Закрытый пневмоторакс
      • •ЗЧМТ, сотрясение головного мозга
      • •ИБС, ПИКС, ГБ, остеохондроз грудного отдела
      • •ИБС, прогрессирующая стенокардия
      • •Инородное тело роговицы
      • •Кишечная инфекция неясной этиологии
      • •Кома неясной этиологии. Клиническая смерть.
      • •Констатация 1
      • •Констатация 2
      • •Крапивница
      • •Лакунарная ангина
      • •Люмбоишиалгия
      • •Панкреатит
      • •Передоз. Кома.
      • •ПТИ
      • •Повторное ОНМК, сопор. Внеб. пневмония, ДН 3 ст
      • •Рак желудка
      • •Рожистое воспаление
      • •Сахарный диабет
      • •Симптомы и синдромы
      • •Соматоформная вегетативная дисфункция
      • •Сухая гангрена? Трофические изменения
      • •Токсикоз 1 половины беременности. Беременность 12-13 недель
      • •Транзиторная ишемическая атака
      • •Тромбофлебит поверхностных вен голени
      • •Угроза прерывания беременности. Беременность 8 недель
      • •Укушенная рана левой ушной раковины
      • •Ущемление выпавших геморроидальных узлов. Парапроктит?
      • •Холецистит
      • •Хроническая почечная недостаточность
      • •Эпилепсия. Состояние после приступа.
    • ➺Неврология
    • ➺Офтальмология
    • ➺Педиатрия
    • ➺Пульмонология
    • ➺Реанимация
    • ➺Санэпидрежим
    • ➺Терапия и общее
    • ➺Токсикология
    • ➺Травматология
    • ➺Урология
    • ➺Фармакология
    • ➺Хирургия
    • ➺Школа ЭКГ
    • ➺Эндокринология
  • ❀ Алгоритмы
  • ❀ Протоколы оказания помощи РОСМП
  • ❀ Шпаргалки по ЭКГ
  • ❀ Status Localis
  • ❀ Опасные карантинные инфекции
  • ❀ Замечания ЦЭМП
  • ❀ Видео-, аудиошпаргалки
  • ❀ Карты вызовов
  • ❀ Тесты для фельдшеров
  • ❀ Библиотека EMHelp
  • ❀ К размышлению
  • ❀ История СМП
  • ❀ Регламентирующие документы
  • ❀ Авторские права
  • ❀ Главная
  • ❀ Шпаргалки «03»
    • ➺Анатомия
    • ➺Аппаратура
    • ➺Гинекология
    • ➺Дерматология
    • ➺Инструкции и пр.
    • ➺Инфекция
    • ➺Кардиология
    • ➺Написание карты
      • •Анемия неясного генеза
      • •Аппендицит
      • •Баланопостит
      • •Без сознания. Употреблял алкоголь
      • •Бронхиальная астма
      • •Бронхит острый
      • •Бронхит обструктивный, Дн 1 ст
      • •Гипертоническая болезнь 3 ст
      • •Гипертоническая болезнь 3 ст, дорсалгия
      • •Гипертоническая болезнь 3 ст, носовое кровотечение
      • •Дивертикулит
      • •З. перелом хрящей гортани? ЗЧМТ, СГМ
      • •Закрытый пневмоторакс
      • •ЗЧМТ, сотрясение головного мозга
      • •ИБС, ПИКС, ГБ, остеохондроз грудного отдела
      • •ИБС, прогрессирующая стенокардия
      • •Инородное тело роговицы
      • •Кишечная инфекция неясной этиологии
      • •Кома неясной этиологии. Клиническая смерть.
      • •Констатация 1
      • •Констатация 2
      • •Крапивница
      • •Лакунарная ангина
      • •Люмбоишиалгия
      • •Панкреатит
      • •Передоз. Кома.
      • •ПТИ
      • •Повторное ОНМК, сопор. Внеб. пневмония, ДН 3 ст
      • •Рак желудка
      • •Рожистое воспаление
      • •Сахарный диабет
      • •Симптомы и синдромы
      • •Соматоформная вегетативная дисфункция
      • •Сухая гангрена? Трофические изменения
      • •Токсикоз 1 половины беременности. Беременность 12-13 недель
      • •Транзиторная ишемическая атака
      • •Тромбофлебит поверхностных вен голени
      • •Угроза прерывания беременности. Беременность 8 недель
      • •Укушенная рана левой ушной раковины
      • •Ущемление выпавших геморроидальных узлов. Парапроктит?
      • •Холецистит
      • •Хроническая почечная недостаточность
      • •Эпилепсия. Состояние после приступа.
    • ➺Неврология
    • ➺Офтальмология
    • ➺Педиатрия

Шкала NIHSS для оценки тяжести инсульта: тесты и подсчет баллов

Инсульт становится следствием резкого нарушения кровообращения мозга. В 80% случаев у пациентов наблюдается ишемический инсульт. В отличие от геморрагического инсульта он поддается терапии, т.к. сопровождается сужением и закупоркой кровеносных сосудов (не кровоизлиянием). Оценивают состояние больного по шкале, разработанной в США при Национальном Институте Здоровья.

Описание шкалы

Шкала используется для оценки здоровья пациента, поступившего в клинику с диагнозом инсульт (ишемический). По шкале определяют насколько сильно поврежден мозг (нервные клетки) и как болезнь будет развиваться.

Шкала зарекомендована как наиболее точная система оценки последствий инсульта. Тестовая надёжность подтверждена клиническими испытаниями.

Как ее используют

Тест проводят при первичном обследовании и спустя 21 день лечения в стационаре. Он занимает не более 10 минут. Во время теста производят исследование по 15 параметрам. Каждый параметр оценивается по шкале от 0 до 4 баллов.

Общий бал по 15 пунктам характеризует клиническую картину инсульта и определяет неврологический статус пациента (как сильно нарушены нейросвязи клеток и как именно это отражается на жизнедеятельности). По количеству баллов также определяют целесообразность лечения.

Тромболитическое лечение (растворение тромба медикаментами) назначают при оценке в диапазоне 5-24 включительно. В остальных случаях тромболизис неэффективен. Вероятность полного восстановления в 60-70% случаев через год лечения возможна при оценке менее 10. При более чем 20 баллах последует та или иная степень инвалидности. Возможность полного восстановления наблюдается лишь в 4-16% случаев.

Важно: Суммарная оценка также прогнозирует возможную смерть пациента (31-42 балла). Чем выше итог, тем тяжелее последствия.

Тестовые задания

В шкале для оценки степени последствий после инсульта используются специальные тесты, из которых и составляется общая картина поражения.

Уровень бодрости

На этом этапе врач наблюдает общее состояние пациента и насколько он активен. Выявляет степень осознания происходящего при помощи раздражителей и стимуляций (прикосновения, болевые воздействия).

Ответы на вопросы

Задается 2-3 вопроса общего характера для выявления реакции и способности говорить. Когда этот тест невозможен ввиду наличия эндотрахеальной трубки или языкового барьера, оцениваются только реакции. Требуется ответить на вопрос или показать каким-либо жестом (знаком).

Пациенту задают вопросы: «Сколько вам лет?», » Какой месяц идёт?». Засчитывается только первый ответ пациента. Не засчитываются ответы, которые близки к истине.

Выполнение команд

Врач предлагает выполнить ряд действий по инструкции (обычно 2 действия). Манипуляции выполняется ровно так, как попросит доктор (закрыть и открыть глаза, сжать пальцы вместе и разжать кулак и т.д.). Если пациент не может выполнить просьбу из-за языкового барьера или по инвалидности (паралич конечности), он повторяет движения, который врач показывает жестами. Оцениваются только первые реакции (усилия) и соответствие их заданным движениям.

Движение глазных яблок

На следующем этапе оценивается движение глазных яблок по горизонтали. Пациент смотрит за движением пальцев рук. Врач, не спеша, направляет палец в сторону. Оценивается возможность слежения за двигающимся объектом. Для начала устанавливается в третьем на контакт с больным. Зачем врач отходит от него на расстоянии и следит за реакцией. Далее просит понаблюдать за движением пальца, ручки или указки.

Поле зрения

Больной считает число пальцев с различных углов, находящихся в поле зрения (по центру и периферии).

Работа лицевого нерва

Выявляют нарушения лицевой мускулатуры. Пациенту необходимо улыбнуться, оскалиться, надуть щеки или пошевелить мышцами лица.

Сила мышц левой руки

Пациенту дают задание продержать 10 секунд руку (вниз ладонью) под углом 90° (сидя) или 45° (лежа). Врач устанавливает правильное положение руки.

Сила мышц правой руки

Пациент проделывает аналогичные действия только правой рукой.

Мышечная сила левой ноги

Пациента просят поднять ногу под углом 30°, лежа в кровати, и удержать ее в таком положении 5 секунд.

Мышечная сила правой ноги

Аналогичную манипуляцию проводят и для правой ноги.

Важно. Оценка мышечной активности по тестам 7-10 необходима для разработки специальных упражнений на тренажерах.

Атаксия конечностей

Выявляется степень атаксии (расстройства координации движения). Если нарушено поле зрения (левое или правое) исследование проводят по функционирующей стороне. Делают пальценосовую и пяточноколенную пробы. Ослабленность не засчитывается за атаксию. Таким образом выявляют поражение мозжечка (отдела мозга, ответственного за движение).

Степень чувствительности

Анализируется способность восприятия прикосновений или лёгких надавливаний зубочисткой (руки и ноги). Нажатия производятся то слева, то справа, начиная с кистей (ступней).

Речь

Больному предлагают посмотреть на картинку или текст и описать событие. Если пациент не имеет возможности говорить, ему дают тетрадь и ручку для записи. Когда пациент незрячий, он описывает предметы, помещаемые в ладонь.

Дизартрия

Выявляется степень дизартрии (нарушения произношения) в форме диалога. Врач просит повторить за ним слова и выражения. Тест оценивается по внятности и четкости произношения.

Неглект

Выявляется неглект (игнорирование пациентом тела, конечности или пространства). Производится тест при функционировании обеих сторон тела (если сохраняется чувствительность). При помощи прикосновений и уколов оценивают восприятие чувствительных сенсоров левой стороны туловища (неглект проявляется при поражении правого полушария мозга).

Как подсчитываются результаты

Тесты имеют бальную оценку. Баллы после обследования суммируются. За каждый 1-й ответ ставится 0 баллов, 2-ой — 1 балл, 3-ий — 2 балла, 4-ый — 3 балла.

Тест 1

  1. Осознанная и своевременная реакция. Ответы на все вопросы даются без затруднений (четко и быстро). Пациент активен, находится в сознании.
  2. Наблюдается сонливость, заторможенность, апатичность, приглушенность (состояние сомноленции). Плохо воспринимает происходящее вокруг. Реагирует на прикосновения (раздражители). Отвечает на вопросы с замедлением, иногда при помощи врача (по команде).
  3. Сознание угнетено, сохраняется рефлекторная способность, но отсутствует самопроизвольность движений (состояние стопора). Врач производит повторную стимуляцию (иногда болезненную) для определения отсутствия рефлексов. Присутствует невнятная и протяжная речь.
  4. Полное отсутствие сознания (кома). Пациент не реагирует на раздражители или сохраняется только рефлекторная способность к восприятию (глубокий сопор). Стимуляция ограничивается защитными движениями и учащением дыхания. Речь отсутствует.

Тест 2

  1. На все вопросы даны четкие ответы (правильные).
  2. Все ответы даны с замедлением или при помощи манипуляций, один из ответов оказался неверным.
  3. Все вопросы остались без ответа. Пациент их не воспринял или не смог ответить ни на один из них.

Справка. Если больной не воспринимает вопросы — 2 балла. Если речь затруднена механическим препятствием, не связанным со стопором (афазией) — 1 балл. Оценивается сразу 2 параметра: реакция и способность внятно отвечать.

Тест 3

  1. Движения выполняются по инструкции, точно и без замедления.
  2. Действие по инструкции повторено единожды. Для выполнения 2-го движения были приложены все усилия.
  3. Все команды выполнены неправильно или остались без реакции.

Тест 4

  1. Взгляд поворачивается вслед за движением пальца. Реакция в норме.
  2. Яблоко частично парализовано. Движение одного или обоих яблок затруднено. Глазные мышцы в норме. Обзор происходит без явных деформаций и искажений, зрачок не дергается вверх и в бок, следя за движением (отсутствует девиация глазного яблока). На фоне инсульта появилось косоглазие.
  3. Глаза не двигаются. Взор парализован. Присутствует явная тоническая девиация (вертикальное косоглазие).

Тест 5

  1. Все ответы правильные, зрение в норме.
  2. Асимметрия зрения или частичная гемианопсия (пациент плохо видит, сколько пальцев было показано).
  3. Гемианопсия, зрачки не направлены в сторону пальцев. Пациент не называет ни одного правильного ответа.
  4. Слепота.

Справка. Когда пациент слепой — 3 балла. При этом неважно, стало это следствием инсульта или другой болезни.

Тест 6

  1. Сокращение мышц в норме.
  2. Улыбка симметрична, носогубная складка сглажена.
  3. Умеренная неподвижность мышц в одной области.
  4. Полный паралич мышц и челюсти (одной из сторон лица, всей мускулатуры верхней или нижней половины).

Тест 7-8

  1. Рука держится на уровне.
  2. Опускается раньше 10 секунд.
  3. Рука пытается удержаться под углом. Пациент не может сохранить заданного положения рук или вовсе не может их поднять.
  4. Конечности опускаются без сопротивления.

Справка. Если исследование невозможно провести по причине отсутствия конечности или перелома, делается отметка. Этот фактор учитывается, т.к. при подсчете общего балла даже небольшое отклонение существенно сказывается на выборе метода лечения. При отсутствии активных движений дают оценку 4. В этом случае руку не удаётся согнуть под любым углом.

Тест 9-10

  1. Пациент выполняет задание.
  2. Нога постепенно опускается, не выдерживая и 5 сек.
  3. Нога сопротивляется силе тяжести, но не выдерживает нагрузки. Не удаётся сохранить положение, нога падает. Или вовсе не удаётся поднять ее.
  4. Нога падает без сопротивления.

Справка. Если ногу не удаётся согнуть под любым градусом или отсутствуют движения — 4 балла.

Тест 11

  1. Все пробы для рук и ног (обеих) пройдены без ошибок.
  2. Одна из проб не пройдена или пройдена частично для левых (правых) конечностей.
  3. Неудачная проба для верхних и нижних конечностей.

Справка. Если пациент без сознания или не реагирует на просьбы теста — оценка 0. Если отсутствует конечность, не работает сустав или человек парализован, баллы не проставляются.

Тест 12

  1. Ощущения присутствуют, боль ощущается.
  2. Болевая чувствительность занижена незначительно. На поврежденной стороне тела боль выражена менее ярко.
  3. Порог боли отсутствует или значительно занижен. Не ощущаются даже уколы.

Справка. При состоянии комы — оценка 2. Если состояние характеризуется стопором, болевой порог оценивается по гримасе.

Тест 13

  1. Событие описано верно и точно.
  2. Речь нарушена, несвязна или замедленна.
  3. Отсутствие речи.
  4. Кома.

Тест 14

  1. Произношение внятное.
  2. Нарушение артикуляции. Речь понятна, но присутствуют дефекты (звуки выговариваются нечетко).
  3. Речь присутствует, но понять ее невозможно.
  4. Кома.

Справка. Если человек подключен к аппарату жизнеобеспечения или имеется физический барьер, делается соответствующая пометка.

Тест 15

  1. Реакция на раздражители в норме.
  2. С одной стороны не воспринимается один из сигналов: звуковых, обонятельных, зрительных.
  3. Рефлексы ее реакция отсутствует на более чем 2 вида сигналов.
  4. Полное отсутствие реакции. Кома.

Шкала NIHSS оценивает тяжесть инсульта по объективным данным. На данный момент этот тест используется врачами в острой стадии заболевания (первые 6 дней). Задания выполняются в определенной последовательности. Пациента к тесту заранее не подготавливают.

Шкала lams при инсульте

Инсульт становится следствием резкого нарушения кровообращения мозга. В 80% случаев у пациентов наблюдается ишемический инсульт. В отличие от геморрагического инсульта он поддается терапии, т.к. сопровождается сужением и закупоркой кровеносных сосудов (не кровоизлиянием). Оценивают состояние больного по шкале, разработанной в США при Национальном Институте Здоровья.

Описание шкалы

Шкала используется для оценки здоровья пациента, поступившего в клинику с диагнозом инсульт (ишемический). По шкале определяют насколько сильно поврежден мозг (нервные клетки) и как болезнь будет развиваться.

Шкала зарекомендована как наиболее точная система оценки последствий инсульта. Тестовая надёжность подтверждена клиническими испытаниями.

Как ее используют

Тест проводят при первичном обследовании и спустя 21 день лечения в стационаре. Он занимает не более 10 минут. Во время теста производят исследование по 15 параметрам. Каждый параметр оценивается по шкале от 0 до 4 баллов.

Общий бал по 15 пунктам характеризует клиническую картину инсульта и определяет неврологический статус пациента (как сильно нарушены нейросвязи клеток и как именно это отражается на жизнедеятельности). По количеству баллов также определяют целесообразность лечения.

Тромболитическое лечение (растворение тромба медикаментами) назначают при оценке в диапазоне 5-24 включительно. В остальных случаях тромболизис неэффективен. Вероятность полного восстановления в 60-70% случаев через год лечения возможна при оценке менее 10. При более чем 20 баллах последует та или иная степень инвалидности. Возможность полного восстановления наблюдается лишь в 4-16% случаев.

Важно: Суммарная оценка также прогнозирует возможную смерть пациента (31-42 балла). Чем выше итог, тем тяжелее последствия.

Тестовые задания

В шкале для оценки степени последствий после инсульта используются специальные тесты, из которых и составляется общая картина поражения.

На этом этапе врач наблюдает общее состояние пациента и насколько он активен. Выявляет степень осознания происходящего при помощи раздражителей и стимуляций (прикосновения, болевые воздействия).

Задается 2-3 вопроса общего характера для выявления реакции и способности говорить. Когда этот тест невозможен ввиду наличия эндотрахеальной трубки или языкового барьера, оцениваются только реакции. Требуется ответить на вопрос или показать каким-либо жестом (знаком).

Врач предлагает выполнить ряд действий по инструкции (обычно 2 действия). Манипуляции выполняется ровно так, как попросит доктор (закрыть и открыть глаза, сжать пальцы вместе и разжать кулак и т.д.). Если пациент не может выполнить просьбу из-за языкового барьера или по инвалидности (паралич конечности), он повторяет движения, который врач показывает жестами. Оцениваются только первые реакции (усилия) и соответствие их заданным движениям.

На следующем этапе оценивается движение глазных яблок по горизонтали. Пациент смотрит за движением пальцев рук. Врач, не спеша, направляет палец в сторону. Оценивается возможность слежения за двигающимся объектом. Для начала устанавливается в третьем на контакт с больным. Зачем врач отходит от него на расстоянии и следит за реакцией. Далее просит понаблюдать за движением пальца, ручки или указки.

Больной считает число пальцев с различных углов, находящихся в поле зрения (по центру и периферии).

Выявляют нарушения лицевой мускулатуры. Пациенту необходимо улыбнуться, оскалиться, надуть щеки или пошевелить мышцами лица.

Пациенту дают задание продержать 10 секунд руку (вниз ладонью) под углом 90° (сидя) или 45° (лежа). Врач устанавливает правильное положение руки.

Пациент проделывает аналогичные действия только правой рукой.

Пациента просят поднять ногу под углом 30°, лежа в кровати, и удержать ее в таком положении 5 секунд.

Аналогичную манипуляцию проводят и для правой ноги.

Важно. Оценка мышечной активности по тестам 7-10 необходима для разработки специальных упражнений на тренажерах.

Выявляется степень атаксии (расстройства координации движения). Если нарушено поле зрения (левое или правое) исследование проводят по функционирующей стороне. Делают пальценосовую и пяточноколенную пробы. Ослабленность не засчитывается за атаксию. Таким образом выявляют поражение мозжечка (отдела мозга, ответственного за движение).

Анализируется способность восприятия прикосновений или лёгких надавливаний зубочисткой (руки и ноги). Нажатия производятся то слева, то справа, начиная с кистей (ступней).

Больному предлагают посмотреть на картинку или текст и описать событие. Если пациент не имеет возможности говорить, ему дают тетрадь и ручку для записи. Когда пациент незрячий, он описывает предметы, помещаемые в ладонь.

Выявляется степень дизартрии (нарушения произношения) в форме диалога. Врач просит повторить за ним слова и выражения. Тест оценивается по внятности и четкости произношения.

Выявляется неглект (игнорирование пациентом тела, конечности или пространства). Производится тест при функционировании обеих сторон тела (если сохраняется чувствительность). При помощи прикосновений и уколов оценивают восприятие чувствительных сенсоров левой стороны туловища (неглект проявляется при поражении правого полушария мозга).

Как подсчитываются результаты

Тесты имеют бальную оценку. Баллы после обследования суммируются. За каждый 1-й ответ ставится 0 баллов, 2-ой — 1 балл, 3-ий — 2 балла, 4-ый — 3 балла.

  1. Осознанная и своевременная реакция. Ответы на все вопросы даются без затруднений (четко и быстро). Пациент активен, находится в сознании.
  2. Наблюдается сонливость, заторможенность, апатичность, приглушенность (состояние сомноленции). Плохо воспринимает происходящее вокруг. Реагирует на прикосновения (раздражители). Отвечает на вопросы с замедлением, иногда при помощи врача (по команде).
  3. Сознание угнетено, сохраняется рефлекторная способность, но отсутствует самопроизвольность движений (состояние стопора). Врач производит повторную стимуляцию (иногда болезненную) для определения отсутствия рефлексов. Присутствует невнятная и протяжная речь.
  4. Полное отсутствие сознания (кома). Пациент не реагирует на раздражители или сохраняется только рефлекторная способность к восприятию (глубокий сопор). Стимуляция ограничивается защитными движениями и учащением дыхания. Речь отсутствует.
  1. На все вопросы даны четкие ответы (правильные).
  2. Все ответы даны с замедлением или при помощи манипуляций, один из ответов оказался неверным.
  3. Все вопросы остались без ответа. Пациент их не воспринял или не смог ответить ни на один из них.

Справка. Если больной не воспринимает вопросы — 2 балла. Если речь затруднена механическим препятствием, не связанным со стопором (афазией) — 1 балл. Оценивается сразу 2 параметра: реакция и способность внятно отвечать.

  1. Движения выполняются по инструкции, точно и без замедления.
  2. Действие по инструкции повторено единожды. Для выполнения 2-го движения были приложены все усилия.
  3. Все команды выполнены неправильно или остались без реакции.
  1. Взгляд поворачивается вслед за движением пальца. Реакция в норме.
  2. Яблоко частично парализовано. Движение одного или обоих яблок затруднено. Глазные мышцы в норме. Обзор происходит без явных деформаций и искажений, зрачок не дергается вверх и в бок, следя за движением (отсутствует девиация глазного яблока). На фоне инсульта появилось косоглазие.
  3. Глаза не двигаются. Взор парализован. Присутствует явная тоническая девиация (вертикальное косоглазие).
  1. Все ответы правильные, зрение в норме.
  2. Асимметрия зрения или частичная гемианопсия (пациент плохо видит, сколько пальцев было показано).
  3. Гемианопсия, зрачки не направлены в сторону пальцев. Пациент не называет ни одного правильного ответа.
  4. Слепота.

Справка. Когда пациент слепой — 3 балла. При этом неважно, стало это следствием инсульта или другой болезни.

  1. Сокращение мышц в норме.
  2. Улыбка симметрична, носогубная складка сглажена.
  3. Умеренная неподвижность мышц в одной области.
  4. Полный паралич мышц и челюсти (одной из сторон лица, всей мускулатуры верхней или нижней половины).
  1. Рука держится на уровне.
  2. Опускается раньше 10 секунд.
  3. Рука пытается удержаться под углом. Пациент не может сохранить заданного положения рук или вовсе не может их поднять.
  4. Конечности опускаются без сопротивления.

Справка. Если исследование невозможно провести по причине отсутствия конечности или перелома, делается отметка. Этот фактор учитывается, т.к. при подсчете общего балла даже небольшое отклонение существенно сказывается на выборе метода лечения. При отсутствии активных движений дают оценку 4. В этом случае руку не удаётся согнуть под любым углом.

  1. Пациент выполняет задание.
  2. Нога постепенно опускается, не выдерживая и 5 сек.
  3. Нога сопротивляется силе тяжести, но не выдерживает нагрузки. Не удаётся сохранить положение, нога падает. Или вовсе не удаётся поднять ее.
  4. Нога падает без сопротивления.

Справка. Если ногу не удаётся согнуть под любым градусом или отсутствуют движения — 4 балла.

  1. Все пробы для рук и ног (обеих) пройдены без ошибок.
  2. Одна из проб не пройдена или пройдена частично для левых (правых) конечностей.
  3. Неудачная проба для верхних и нижних конечностей.

Справка. Если пациент без сознания или не реагирует на просьбы теста — оценка 0. Если отсутствует конечность, не работает сустав или человек парализован, баллы не проставляются.

  1. Ощущения присутствуют, боль ощущается.
  2. Болевая чувствительность занижена незначительно. На поврежденной стороне тела боль выражена менее ярко.
  3. Порог боли отсутствует или значительно занижен. Не ощущаются даже уколы.

Справка. При состоянии комы — оценка 2. Если состояние характеризуется стопором, болевой порог оценивается по гримасе.

  1. Событие описано верно и точно.
  2. Речь нарушена, несвязна или замедленна.
  3. Отсутствие речи.
  4. Кома.
  1. Произношение внятное.
  2. Нарушение артикуляции. Речь понятна, но присутствуют дефекты (звуки выговариваются нечетко).
  3. Речь присутствует, но понять ее невозможно.
  4. Кома.

Справка. Если человек подключен к аппарату жизнеобеспечения или имеется физический барьер, делается соответствующая пометка.

  1. Реакция на раздражители в норме.
  2. С одной стороны не воспринимается один из сигналов: звуковых, обонятельных, зрительных.
  3. Рефлексы ее реакция отсутствует на более чем 2 вида сигналов.
  4. Полное отсутствие реакции. Кома.

Шкала NIHSS оценивает тяжесть инсульта по объективным данным. На данный момент этот тест используется врачами в острой стадии заболевания (первые 6 дней). Задания выполняются в определенной последовательности. Пациента к тесту заранее не подготавливают.

Европейская шкала инсульта — описание методики, фотографии, стоимость

Показатель

Полученный результат  

Баллы

Уровень сознания

В сознании, четко отвечает на вопросы

 10

Сонлив, но реагирует даже на минимальный стимул – команду, вопрос

 8

Требуется повторный стимул, или сонливость, или обезболивание, для совершения движения требуется значительная или болезненная стимуляция

 6

Нельзя разбудить никаким стимулом, целенаправленно реагирует на боль

 4

Нельзя разбудить никаким стимулом, децеребрационная реакция на боль

 2

Нельзя разбудить никаким стимулом, не реагирует на боль

 0

Понимание  

Пациент выполняет три команды

 8

Пациент выполняет 1 или 2 команды

 4

Пациент команды не выполняет

 0

Речь

   

Нормальная

 8

Небольшие трудности при подборе слов, беседа возможна

 6

Значительные трудности при подборе слов, беседа затруднена

 4

Говорит только «да» и «нет»

 2

Мутизм

 0

Поля зрения

Норма

 8

Ограничены

 0

Объем движений глазных яблок

Норма

 8

Глаза по средней линии, возможно отклонение в сторону

 4

Глаза отклонены в сторону, может посмотреть прямо

 2

Глаза отклонены в сторону, не может посмотреть прямо

 0

Движения лицевой мускулатуры

Норма

 8

Парез

 4

Паралич

 0

Рука

(способность вытянуть руку) 

Рука остается в заданном положении в течение 5 секунд

 4

Рука остается в заданном положении в течение 5 секунд, в пораженной руке наблюдается пронация

 3

Рука опускается до истечения 5 секунд, удерживается в более низком положении

 2

Рука не удерживается в заданном положении, но удерживается против силы тяжести

 1

Рука падает

 0

Рука

(поднимание)  

Норма

 4

Рука прямая, но объем движения не полный

 3

Согнутая рука

 2

Элементы движения

 1

Нет движений

 0

Разгибание запястья

Норма (полный объем изолированного движения, сила не снижена)

 8

Полный объем изолированного движения, сила снижена

 6

Движение не изолировано и/или неполное

 4

Элементы движения

 2

Нет движений

 0

Пальцы

Сила одинакова

 8

Сила снижена на пораженной стороне

 4

Щипковый захват на пораженной стороне невозможен

 0

Нога

(сохранение положения)

  

Нога удерживается в заданном положении в течение 5 секунд

 4

К концу 5 секунд нога смещается к промежуточному положению

 2

Нога падает на кровать в течение 5 секунд, но не сразу

 1

Нога сразу падает на кровать

 0

Нога

(сгибание)  

Норма

 4

Движение против сопротивления, сила снижена

 3

Движение против силы тяжести

 2

Элементы движения

 1

Нет движений

 0

Тыльное сгибание стопы

   

Норма (нога вытянута вперед, полный объем движения, сила не снижена)

 8

Нога вытянута, объем движения полный, сила снижена 6

 6

Нога вытянута, объем движения неполный, или нога со-гнута в колене, или стопа в положении супинации

 4

Элементы движения

 2

Нет движений

 0

Ходьба

   

Норма

 10

Есть изменения ходьбы, и/или ограничение дистанции, и/или снижение скорости ходьбы

 8

Пациент может ходить с помощью вспомогательных средств

 6

Пациент может ходить с физической поддержкой одного или двух человек

 4

Не может ходить, но может стоять с поддержкой

 2

Пациент не может ни ходить, ни стоять

 0

Шкала NIHSS. Онлайн калькулятор | CardioNeurology.ru

Уровень бодрствования

Если полноценное исследование невозможно (например, из-за эндотрахеальной трубки, языкового барьера или повреждения оротрахеальной области), оценивается общий уровень ответов и реакций.
Оценка 3 ставится только в тех случаях, когда пациент в коме и не реагирует на болевые раздражители или его реакции носят рефлекторный характер (разгибание конечностей).

Ясное сознание, живо реагирует

Оглушение и/или сомноленция; можно добиться ответов и выполнения инструкций при минимальной стимуляции.

Глубокое оглушение или сопор, реагирует только на сильные и болевые раздражители, но движения не стереотипны.

Атония, арефлексия и ареактивность или ответы на раздражители состоят из рефлекторных нецеленаправленных движений и/или вегетативных реакций.

Уровень бодрствования: ответы на вопросы

Пациента просят назвать текущий месяц и свой возраст. Ответы должны быть точными, нельзя засчитывать ответ, который близок к правильному. Если пациент не воспринимает вопрос (афазия, значительное снижение уровня бодрствования), ставится оценка 2. Если пациент не может говорить из-за механических препятствий (эндотрахеальная трубка, повреждение челюстно-лицевой области), тяжелой дизартрии или других проблем, не связанных с афазией, ставится оценка 1. Важно, чтобы оценивался только первый ответ и исследователь никак не помогал пациенту.

Правильные ответы на оба вопроса.

Правильный ответ на один вопрос.

Не ответил на оба вопроса.

Уровень бодрствования: выполнение команд

Пациента просят открыть и затем закрыть глаза, сжать и разжать кулак непарализованной руки. Если есть препятствия (например, невозможно использовать руку), замените эту команду другой командой, предусматривающей одноэтапное действие. Если сделана явная попытка, но действие не завершено из-за слабости, результат зачитывается. Если пациент не реагирует на произнесение команды, ему следует продемонстрировать, что от него требуется, и затем оценить результат (повторил оба, одно или ни одного). Оценивается только первая попытка.

Выполнил обе команды.

Выполнил одну команду.

Не выполнил ни одной из команд.

Движения глазных яблок

Норма.

Частичный парез взора; нарушены движения одного или обоих глаз, но нет тонической девиации глазных яблок и полного паралича взора.

Тоническая девиация глазных яблок или полный паралич взора, который сохраняется при проверке окулоцефалических рефлексов.

Поля зрения

Поля зрения (верхние и нижние квадранты) исследуют методом конфронтации, путем подсчета количества пальцев или пугающих резких движений от периферии к центру глаза. Можно давать пациентам соответствующие подсказки, но если они смотрят в направлении движущихся пальцев, это можно расценивать как норму. Если один глаз не видит или отсутствует, исследуется второй. Оценка 1 ставится только в случае выявления четкой асимметрии (включая квадрантанопсию). Если пациент слеп (по любой причине), ставится 3. Здесь же исследуется одновременная стимуляция с обеих сторон, и, если есть гемиигнорирование, ставится 1 и результат используется в разделе «Гемиигнорирование (неглект)».

Поля зрения не нарушены.

Частичная гемианопсия.

Полная гемианопсия.

Слепота (включая корковую).

Нарушение функции лицевого нерва

Нормальные симметричные движения мимических мышц.

Легкий парез мимических мышц (сглажена носо-губная складка, асимметричная улыбка).

Умеренный прозопарез (полный или выраженный парез нижней группы мимических мышц).

Паралич одной или обеих половин лица (отсутствие движений в верхней и нижней части лица).

Сила мышц левой руки

Разогнутую руку устанавливают под углом 90° (если пациент сидит) или 45°(если пациент лежит) к телу ладонями книзу и просят пациента удерживать ее в таком положении 10 с. Сначала оценивают непарализованную руку, затем другую. При афазии можно помочь принять исходное положение и использовать пантомиму, но не болевые раздражители. Если исследовать силу невозможно (конечность отсутствует, анкилоз в плечевом суставе, перелом) делается соответствующая отметка.

Рука не опускается в течение 10 с.

Рука начинает опускаться до истечения 10 с, но не касается кровати или другой поверхности.

Рука удерживается какое-то время, но в течение 10 с касается горизонтальной поверхности.

Рука сразу падает, но в ней есть движения.

Движения в руке отсутствуют.

исследовать невозможно.

Сила мышц правой руки

Разогнутую руку устанавливают под углом 90° (если пациент сидит) или 45°(если пациент лежит) к телу ладонями книзу и просят пациента удерживать ее в таком положении 10 с. Сначала оценивают непарализованную руку, затем другую. При афазии можно помочь принять исходное положение и использовать пантомиму, но не болевые раздражители. Если исследовать силу невозможно (конечность отсутствует, анкилоз в плечевом суставе, перелом) делается соответствующая отметка.

Рука не опускается в течение 10 с.

Рука начинает опускаться до истечения 10 с, но не касается кровати или другой поверхности.

Рука удерживается какое-то время, но в течение 10 с касается горизонтальной поверхности.

Рука сразу падает, но в ней есть движения.

Движения в руке отсутствуют.

исследовать невозможно.

Сила мышц левой ноги

Всегда исследуется в положении лежа. Пациента просят поднять ногу под углом 30° к горизонтальной поверхности и удерживать в таком положении 5 с. При афазии можно помочь принять исходное положение и использовать пантомиму, но не болевые раздражители. Сначала оценивают непарализованную ногу, затем другую. Если исследовать силу невозможно (конечность отсутствует, анкилоз в плечевом суставе, перелом) делается соответствующая отметка.

Нога не опускается в течение 5 с.

Нога начинает опускаться до истечения 5 с, но не касается кровати.

Нога удерживается какое-то время, но в течение 5 с касается кровати.

Нога сразу падает, но в ней есть движения.

Движения в ноге отсутствуют.

исследовать невозможно.

Сила мышц правой ноги

Всегда исследуется в положении лежа. Пациента просят поднять ногу под углом 30° к горизонтальной поверхности и удерживать в таком положении 5 с. При афазии можно помочь принять исходное положение и использовать пантомиму, но не болевые раздражители. Сначала оценивают непарализованную ногу, затем другую. Если исследовать силу невозможно (конечность отсутствует, анкилоз в плечевом суставе, перелом) делается соответствующая отметка.

Нога не опускается в течение 5 с.

Нога начинает опускаться до истечения 5 с, но не касается кровати.

Нога удерживается какое-то время, но в течение 5 с касается кровати.

Нога сразу падает, но в ней есть движения.

Движения в ноге отсутствуют.

исследовать невозможно.

Атаксия в конечностях

Данный раздел предусматривает выявление признаков поражения мозжечка с одной стороны. Исследование проводится с открытыми глазами. Если есть ограничение полей зрения, исследование проводится в той области, где нет нарушений. С обеих сторон выполняются пальце-носо-пальцевая и коленно-пяточная проба. Баллы начисляются только в том случае, когда выраженность атаксии превосходит выраженность пареза. Если пациент не доступен контакту или парализован, атаксия отсутствует. Если пациент не видит, проводится пальце-носовая проба. Если исследовать силу невозможно (конечность отсутствует, анкилоз в плечевом суставе, перелом) делается соответствующая отметка.

Атаксии нет.

Атаксия в одной конечности.

Атаксия в двух конечностях.

исследовать невозможно.

Чувствительность

Исследуется с помощью уколов булавкой (зубочисткой) и прикосновений. При нарушении сознания или афазии оцениваются гримасы, отдергивание конечности. Оцениваются только гипестезия, вызванная инсультом (по гемитипу), поэтому для верификации необходимо сравнивать реакцию на уколы в различных частях тела (предплечья и плечи, бедра, туловище, лицо). Оценка 2 ставится только в тех случаях, когда грубое снижение чувствительности в одной половине тела не вызывает сомнений, поэтому пациенты с афазией или нарушением сознания на уровне сопора получат 0 или 1. При двусторонней гемигипестезии, вызванной стволовым инсультом, ставится 2. Пациенты в коме автоматически получают 2.

Норма.

Легкая или умеренная гемигипестезия; на пораженной стороне пациент ощущает уколы как менее острые или как прикосновения.

Тяжелая гемигипестезия или гемианестезия; пациент не ощущает ни уколов, ни прикосновений.

Речь

Сведения относительно понимания обращенной речи уже получены в ходе исследования предыдущих разделов. Для изучения речевой продукции пациента просят описать события на картинке, назвать предметы и прочесть отрывок текста (см. приложение). Если исследованию речи мешают проблемы со зрением, попросите пациента назвать предметы, помещаемые ему в руку, повторить фразу и рассказать о каком-либо событии из его жизни. Если установлена эндотрахеальная трубка, пациента следует попросить выполнить задания письменно. Больные в коме автоматически получают 3. При нарушении сознания оценку определяет исследователь, но 3 ставится только при мутизме и полном игнорировании простых команд.

Норма.

Легкая или умеренная афазия; речь искажена или нарушено понимание, но пациент может высказать свою мысль и понять исследователя.

Тяжелая афазия; возможна лишь фрагментарная коммуникация, понимание речи пациента сильно затруднено, со слов пациента исследователь не может понять, что изображено на картинках.

Мутизм, тотальная афазия; пациент не произносит никаких звуков и совершенно не понимает обращенной речи.

Дизартрия

Не нужно говорить пациенту, что именно вы собираетесь оценивать. При нормальной артикуляции пациент говорит внятно, у него не вызывает затруднений произнесение сложных сочетаний звуков, скороговорок. При тяжелой афазии оценивается произношение отдельных звуков и фрагментов слов, при мутизме ставится 2. Если исследовать силу невозможно (интубация, травма лица) делается соответствующая отметка.

Норма.

Легкая или умеренная дизартрия; некоторые звуки «смазаны», понимание слов вызывает некоторые затруднения.

Грубая дизартрия; слова настолько искажены, что их очень трудно понять (причина не в афазии), или отмечается анартрия/мутизм.

исследовать невозможно

Гемиигнорирование (неглект)

Под сенсорным гемиигнорированием понимают нарушение восприятия на половине тела (обычно левой) при нанесении стимулов одновременно с обеих сторон при отсутствии гемигипестезии. Под визуальным гемиигнорированием понимают нарушение восприятия объектов в левой половине поля зрения при отсутствии левосторонней гемианопсии. Как правило, достаточно данных из предыдущих разделов. Если исследовать зрительное гемиигнорирование невозможно ввиду зрительных нарушений, а восприятие болевых раздражителей не нарушено, оценка 0. Анозогнозия свидетельствует о гемиигнорировании. Оценка в данном разделе ставится только при наличии гемиишорирования, поэтому заключение «исследовать невозможно» к нему неприменимо.

Норма.

Выявлены признаки гемиигнорирования одного вида раздражителей (зрительных, сенсорных, слуховых).

Выявлены признаки гемиигнорирования более чем одного вида раздражителей; не узнает свою руку или воспринимает лишь половину пространства.

Значение шкалы NIHSS…

Что делать чтобы краска на бровях держалась дольше: Лайфхак: чтобы брови дольше не смывались – что сделать, чтобы краска на бровях держалась дольше?

by alexxlabРазноеLeave a Comment on Что делать чтобы краска на бровях держалась дольше: Лайфхак: чтобы брови дольше не смывались – что сделать, чтобы краска на бровях держалась дольше?

Сколько держать краску для бровей: период времени

вытирать краску с бровей

Держать краску для бровей на волосках и коже нужно от 5 до 30 минут, в зависимости от производителя косметического продукта и желаемого результата. Важно следовать инструкции, чтобы не нанести вреда дерме.

Влияет ли вид и бренд краски на время выдержки на волосках

От стоимости краски для бровей будет зависеть 50% результата. Остальная половина эффекта разделяется между двумя характеристиками:

  1. Первоначальное значение при покупке средства для бровей отводится его свойствам. Некачественная продукция, наличие аллергических компонентов в составе может угрожать здоровью женщины. Девушкам, склонным к аллергии, нужно проверить индивидуальную переносимость товара. Специалисты рекомендуют не пренебрегать тестом для выявления аллергической реакции. В магазине нужно попросить ватный тампон. Небольшое содержимое флакона нанести с помощью ватки на локтевой сустав. Пигмент нужно держать на теле 15 минут. По истечении времени следует оценить состояние кожи. Появление покраснения, отека, зуда в месте нанесения состава свидетельствует об аллергии. Индивидуальная непереносимость может быть на косметические товары разной ценовой категории. Дороговизна не означает безопасность!
  2. Вторая важная характеристика краски для бровей — правильно подобранный цвет. Блондинкам подойдет пигмент на 1-2 тона темнее волос. Аналогичная ситуация обстоит с обладательницами рыжих прядей. Шатенкам подходит пигмент светлее на два тона. Темные оттенки косметической продукции станут отличным выбором для брюнеток.

Бренд и вид краски для оформления бровей частично влияют на создание красивого образа. Можно купить дорогостоящий товар, но неправильно определиться с цветом волосков. Итог — испорченная внешность и пустой кошелек.

Лучше самостоятельно или после консультации с мастером подобрать идеальный цвет бровей и купить краску средней стоимости. В итоге получится красивый образ с минимальными затратами.

Сколько рекомендовано держать состав на волосках

После приобретения продукта можно приступать к процедуре покраски бровей. Косметическое мероприятие проводится по правилам:

  1. Лицо необходимо очистить от косметики. Большое внимание нужно уделить области бровей. Мицеллярной водой или другими средствами тщательно смывается пудра, тональный крем, тени.
  2. Когда рабочая область готова, приступают к подготовке вещества. Краску разводят с окислителем в пропорции 1:1.
  3. Средство наносится на брови специальной кисточкой.
  4. Краску следуют наносить не спеша, равномерно. Начинают с внешнего края (от хвостика) до внутреннего. Желательно внимательно прокрашивать каждую щетинку.
  5. На последнем этапе процедуры нужно определить, сколько держать краску на бровях. От времени манипуляции зависит эффект. Производители товары рекомендуют держать средство около 10-20 минут.

Процедуру можно делать на дому или в салонах. Опытные женщины могут не бояться самостоятельно проводить окрашивание бровей. Новичкам лучше обратиться за помощью к косметологам.

Можно ли регулировать оттенок, выдерживая пигмент дольше или меньше времени

По стандарту краску на бровях нужно держать около 15 минут. За данный промежуток времени волоски впитают пигмент, приобретут яркий цвет. Состав можно держать дольше или меньше. Длительность процедуры зависит от желаемого эффекта.

Нуждаетесь в совете бьюти эксперта?

Получите консультацию бьюти эксперта в онлайн-режиме. Задайте свой вопрос прямо сейчас.

задать бесплатный вопрос

Чтобы добиться мягкого оттенка, состав нужно смыть раньше на 5-7 минут. Если держать краску 30 минут, брови получатся темного цвета. Состав и свойства позволяют женщинам самостоятельно регулировать оттенок волосков.
От правильности выполнения процедуры, соблюдения инструкции зависит, густоты волос, состава продукта зависит, сколько будет держаться краска на волосках.

При использовании косметического продукта средней стоимости результат закрепляется на 3-4 недели.

Производители дорогостоящих красок для бровей убеждают, что пигмент держится больше 1 месяца.

Что будет если передержать краску

Держать продукт на бровях необходимо указанное на упаковке времени. Бывают случаи, когда данное правило нарушается по разным причинам. Длительный контакт пигмента с волосками, кожей лица заканчивается следующими ситуациями:

  1. Если долго держать краску, можно навредить глазам. Они могут краснеть, слезиться.
  2. Насыщенность оттенка на бровях, он может оказаться слишком темным, в сравнении с волосами.
  3. Не стоит долго держать пигмент. Агрессивные вещества краски могут вызвать раздражение кожи. Область вокруг волосков покраснеет, будет зудеть. При появлении неприятных симптомов нужно принять противоаллергические препараты. Если симптомы реакции не уходят, самочувствие ухудшается, нужно бежать к врачу.
  4. Длительно держать краску, значит принести большой вред бровям. Косметический продукт сильно палит волоски. Они становятся тонкими, ломкими. Для снижения риска интенсивного выпадения необходимо соблюдать правила проведения процедуры.

Чтобы косметическое мероприятие прошло успешно, надо держать выбранную краску для бровей указанное в инструкции время.

Ссылка на основную публикацию Сколько времени нужно держать вещество при окрашивании бровей domkrasotki

все способы для быстрого и полного удаления

Женщины всегда очень внимательно относятся к внешности. Прическа, макияж, красивая одежда – каждой девушке хочется подчеркнуть свои достоинства. Покраска бровей – хороший способ сделать глаза выразительными и избавиться от необходимости каждое утро тщательно накладывать макияж. А как быть в ситуации, когда после окрашивания брови получились черными и смотрятся слишком неестественно? Решить эту проблему можно без особых сложностей.

Как смыть краску с бровей

Быстрые способы

Наиболее эффективно справляются с удалением краски с бровей химические средства. Они действуют радикально и воздействуют на самые темные оттенки.

Профессиональные смывки

Крупные косметические компании, выпускающие краску для бровей, производят и специальные смывки. При удалении краски лучше всего использовать смывку именно той марки, с которой проводилось окрашивание. Наиболее популярные: Estel, RefectoCil Tint Remover. Необходимо запомнить следующее:
Смывки

  • наносить средство нужно, строго следуя рекомендациям производителя;
  • не увеличивать время воздействия;
  • избегать попадания на конъюнктиву;
  • профессиональные смывки результативнее всего работают со «свежей» покраской.

Агрессивный химический состав профессиональных средств может вызывать серьезные аллергические реакции. Беременные и кормящие женщины не должны пользоваться методом, чтобы не усиливать вредное воздействие химических веществ на организм.

Любые кожные воспалительные процессы являются прямым противопоказаниям к применению смывок.

Перекись водорода

Для удаления краски с бровей можно использовать 3%-ю перекись водорода. Её наносят на брови ватной палочкой и оставляют на время для воздействия:
Перекись водорода

  • используя чистую перекись, не следует держать ее на бровях более 3 минут;
  • если брать раствор (200 мл воды на 0,5 чайной ложки перекиси), то нужно оставлять на 20 минут.

По истечению нужного времени перекись водорода смывается, а кожа смазывается кремом. Это поможет избежать раздражения и сильных покраснений. Если результат не удовлетворил, можно повторить манипуляции, но не раньше, чем через 5-7 дней.

Такой способ не подойдет девушкам с чувствительной кожей, дерматитами и другими кожными недугами.

Нашатырный спирт

Любой спиртосодержащий состав способен значительно осветлить краску на бровях. Использовать можно нашатырный спирт или любой другой. Способ применения следующий:
Нашатырный спирт

  • 10 мл нашатырного спирта смешать с 10 каплями масла герани;
  • смочить ватную палочку в состав;
  • протирать брови в течение 3-4 минут;
  • хорошо умыться;
  • смазать брови лосьоном или кремом.

Манипуляции можно повторить через час. Главное, не забывать увлажнять кожу после процедур, потому что спирт сушит верхние слои дермы. В некоторых случаях могут возникнуть индивидуальные реакции. При наличии открытых ранок и воспалительных процессов на коже использовать нашатырь не рекомендуется.

Народные способы

Смягчить насыщенный оттенок бровей после окрашивания можно с помощью простых домашних способов.

Лимонный сок

Нашатырный спиртСок лимона часто используется в качестве домашнего косметического средства. Лимон осветляет веснушки, пигментные пятна, натуральные волосы. С осветлением окрашенных бровей сок цитруса тоже справится.

За одну процедуру получить хороший результат не получится. Понадобится 3-4 манипуляции, прежде чем оттенок станет существенно светлее. Можно использовать чистый лимонный сок или разбавить его пополам с водой. Ватные диски смачивают в соке и прикладывают к бровям на 15 минут.

Если во время процедуры появится легкое жжение, это нормально. После этого нужно умыться и увлажнить обработанную кожу. При различных воспалениях на коже не стоит пользоваться лимонным соком.

Хозяйственное мыло

Удалить краску с бровей можно с помощью хозяйственного или дегтярного мыла. В мыле содержится много щелочи, которая не только расщепляет жир, но и выводит красящий пигмент.

Процедура проходит так:
Хозяйственное мыло

  • мыло натереть на терке;
  • смешать с готовым скрабом, который покупается в магазине или делается самостоятельно;
  • втереть смесь в брови;
  • оставить на 10 минут;
  • тщательно смыть.

Нужно избегать попадания мыла в глаза, это может вызвать сильнейшее раздражение. Нельзя увеличивать время воздействия и слишком сильно тереть кожу.

Любые кожные воспаления в зоне бровей являются противопоказанием к процедуре. Девушкам с чувствительной кожей следует также осторожно использовать метод.

Сок петрушки и кефир

Для выведения краски с бровей нужно взять свежую зелень петрушки, мелко нарезать и смешать с кефиром. Смесь нанести на брови и оставить на 5-10 минут. После этого смыть.
Петрушка
Кефир
Такой состав может течь, нужно избегать попадания его в глаза. Как правило, побочных реакций не возникает, в редких случаях могут проявляться аллергии и раздражение. Метод не слишком эффективный, но за несколько сеансов можно существенно осветлить оттенок бровей.

Отвар ромашки

Травяной отвар очень мягко воздействует на кожу и волоски и способен осветлить оттенок. Отвар готовится так:
Отвары трав

  • 50 г сухих цветков ромашки заливают 200 мл кипятка;
  • настаивают 30-40 минут.

Пользоваться средством можно по-разному: протирать брови смоченными в ромашку ватными дисками в течение дня, смешивать отвар с лимонным соком и наносить на 1-2 часа. Манипуляции повторяют каждые 2 дня. На весь процесс может уйти несколько недель, поэтому такой способ подойдет только терпеливым девушкам.

Отвар ромашки достаточно безопасен. Иногда возникает индивидуальная непереносимость компонентов или легкое раздражение.

Пилинг и скрабы

Скрабы удаляют омертвевшие клетки с поверхности кожи. Пигмент удаляется с волосков при использовании скраба, потому что большая часть краски оседает именно на омертвевших частичках.
Пилинг скраб
Скраб можно приготовить в домашних условиях или купить готовое средство в магазине. Косметический крем втирают в брови в течение нескольких минут, а затем тщательно смывают теплой водой.

Не рекомендуется использовать метод:

  • девушкам с аллергией;
  • обладательницам чувствительной кожи;
  • при наличии кожных воспалений.

Не нужно втирать скраб слишком сильно, чтобы не повредить кожные покровы. Метод малоэффективен, если покраска происходила достаточно давно.

Сода и шампунь

Смешать немного шампуня с 0,5 чайной ложки соды. Втереть состав в брови и оставить на 20-30 минут для воздействия. По сути, это тоже скраб, который удаляет омертвевшие частички волос вместе с пигментом.
Сода и шампунь
С этим средством нужно быть предельно осторожным. Оно не подходит девушкам с сухой и чувствительной кожей. Если состав передержать на бровях, могут возникнуть покраснения и аллергические реакции. Нельзя использовать при угревой сыпи в области бровей, при вирусном герпесе и других заболеваниях кожи.

«Локон»

ЛоконЭтим средством обычно пользуются для обесцвечивания волос. Чтобы осветлить окрашенные брови, нужно нанести «Локон» ватной палочкой на пару минут. После этого смесь смывают теплой водой, и смазывают кожу питательным кремом.

Нельзя увеличивать время воздействия, так как можно серьезно повредить структуру волосков.

Метод может вызывать аллергии и раздражения. Перед процедурой лучше проверить, не возникает ли сторонних реакций.

Зубная паста

Зубную пасту аккуратно наносят на волоски и оставляют на полчаса для воздействия. Потом нужно тщательно смыть пасту водой. Если частички останутся на бровях, то в будущем могут появиться заметные светлые области.
Зубная паста
Такой способ может вызывать раздражение, после процедуры обязательно нужно смазывать кожу кремом. Слишком часто повторять манипуляции не стоит. С помощью зубной пасты за 2-3 сеанса можно осветлить брови на несколько тонов.

Как убрать пятна краски с кожи?

Иногда после окраски бровей, особенно если процедура проводилась не слишком аккуратно, на коже остаются пятна. Стереть их намного проще, чем вывести пигмент с волосков. Самые простые способы:

  1. Воспользоваться специальной жидкостью для сведения пятен с кожи, которую производитель краски для бровей вкладывает в упаковку.
  2. Купить подобное средство в магазине.
  3. Сделать соляной скраб: в щепотку мелкой соли добавить несколько капель теплой воды. Втереть состав в кожу, затем смыть.
  4. Растопить на пару немного мёда, промассировать окрашенное место 1-2 минуты и смыть.
  5. Смочить ватный диск в салициловом спирте и протереть прокрашенные области около бровей.
  6. Детский крем оставить на 4-5 минут на коже и стереть сухим ватным диском.

Обратите вниманиеНи в коем случае не стоит использовать для выведения пятен краски с кожи моющее средство для посуды, ацетон, бензин и прочие химические вещества.

Многоразовое применение любого из этих способов может привести к серьезному раздражению кожных покровов, поэтому увлекаться ими не стоит.

Как предотвратить окрашивание кожи?

Избежать окрашивания кожи при покраске просто. Достаточно лишь соблюдать следующие правила:
Крем и вазелин

  • перед покраской смазывать кожу вокруг бровей жирным кремом, вазелином или растопленным пчелиным воском;
  • при попадании краски на кожу в процессе нанесения, нужно незамедлительно стереть ее ватной палочкой.

Аккуратность при проведении процедуры избавит от лишних хлопот после окраски.

Чем опасно самостоятельное удаление краски?

Неудачные эксперименты с внешностью требуют скорейшего исправления. Однако прежде чем начинать процедуры, необходимо знать, какие последствия могут ожидать, если удаление пройдет неудачно. Наиболее часто девушки сталкиваются со следующим:
Аллергия

  • появление желтоватого или зеленоватого оттенка на бровях;
  • появление неравномерной покраски и пятен;
  • аллергические реакции;
  • раздражение и покраснение кожи;
  • поврежденные капилляры.

Нельзя испробовать методы выведения один за другим. Нужно остановится на одном и использовать только его, пока не будет достигнут нужный результат.

Как сделать брови на тон светлее?

В тех случаях, когда в целом результат окрашивания устраивает, но получился слишком темный тон, можно попробовать немного осветлить брови. Для этого лучше использовать щадящие природные методы.

Сок алоэ

Необходимо взять 1 столовую ложку сока лимона, 0,5 ложки касторового масла и одну ампулу экстракта алоэ и смешать все компоненты. Втирать в волоски нужно каждый день, пока степень осветления не будет достаточной.
Сок алоэ

Витамин Е

Витамин DНужно извлечь содержимое из капсулированных витаминов и втирать в брови в течение нескольких минут. Процедуру повторяют до достижения желаемого оттенка.

Также к щадящим средствам осветления краски относится лимонный сок и отвар ромашки, о способах применения которых писалось ранее.

Рекомендации и меры предосторожности

Любой из предложенных методов выведения краски с бровей требует особой осторожности, и соблюдения некоторых правил:

  1. Необходимо строго следовать инструкциям по применению того или иного средства.
  2. Избегать попадания любого из осветляющих составов на слизистую оболочку глаз.
  3. Не увеличивать время воздействия.
  4. Не применять средства для мытья посуды, окон, растворители и прочее.
  5. Не использовать несколько методов одновременно.

Дважды подумать перед процедурой нужно девушкам, у которых есть некоторые заболевания: сахарный диабет, нарушение свертываемости крови, экзема, дерматиты, вирусный герпес. Консультация с врачом обязательна!

Беременным и кормящим женщинам рекомендуется воздержаться от любых экспериментов с внешностью.

После удаления краски 2 недели нельзя посещать солярий, бассейн, сауну и баню. Стараться избегать долгих прогулок на солнце и купания в соленой воде.

Какой способ предпочесть?

Из множества методов удаления краски с бровей природные кажутся наименее опасными для кожи. Однако и они не идеальны. Красящий состав может вступить в реакцию с любым натуральным компонентом и дать какой-либо неожиданный эффект: сильную аллергию, появление нежелательного оттенка и проч.
Смывки
Наиболее практичным является способ выведения краски, предлагаемый производителями косметических продуктов. Лучше покупать смывку той же фирмы, что и краска. Тогда результат будет вполне предсказуемым. Естественно, такой метод используется только в тех случаях, когда нет аллергии.

Маскировка неудачной окраски с помощью косметики или коррекции

Когда времени на осветляющие процедуры нет, а брови выглядят слишком темными, можно попробовать экстренные методы решения: замаскировать макияжем или проредить брови пинцетом.

В мейкапе используют такие приемы:

  • Тональник

    тональный крем растушевывается на бровях, а на лицо наносится тон немного темнее, чем обычно.

  • Тени

    нанести на брови светлые тени и закрепить специальным воском, который идет в комплекте.

  • Тёмный макияж

    сделать темный макияж глаз, чтобы брови в целом смотрелись гармонично.

  • Пудра для бровей

    использовать для маскировки бровей пудру без блеска.

Один из радикальных способов осветления – пинцет. Если волоски проредить, то брови не будут выглядеть слишком темными. Однако увлекаться не стоит, выщипывать волоски нужно равномерно, чтобы не пришлось потом закрашивать отдельные участки бровей, пока не отрастут новые волоски.

Как избежать ошибок в будущем?

От оплошностей при покраске бровей не застрахован даже опытный мастер. А если процедура проводится дома, то ожидать можно какого угодно результата. Чтобы минимизировать риски, стоит воспользоваться следующими советами:

  • выбирая мастера, нужно просмотреть примеры его работ;
  • отнестись внимательно к подбору оттенка, лучше пусть будет светлее, чем нужно, чем слишком темными;
  • перед покраской нужно «наметить» будущие брови и не выходить за их пределы;
  • ни в коем случае не использовать просроченную краску.

После окрашивания не нужно слишком придирчиво относиться к своей внешности. Возможно, отражение в зеркале просто немного непривычно. Если явных огрехов нет: пятен, неравномерной окраски, то можно избежать дополнительных осветляющих процедур. В любом случае краска со временем смывается.

Как справляются с окрашиванием профессионалы, можно увидеть в следующем видео:

Если какой-то эксперимент с внешностью окончился неудачно, не стоит отчаиваться. В современной косметологии немало природных и химических средств, которые помогут исправить ситуацию. Удалить краску с бровей не трудно, достаточно лишь в точности следовать рекомендациям опытных специалистов.

Поделиться новостью в соцсетях

 

Есть ли краски для бровей, которые хотя бы неделю на коже держаться?

У меня волосы коричневые, брови светло коричневые, такая же фигня происходит, наверное нету краски стойкой.

Почему бы вам не купить филлер (заполнитель) для бровей? Потому что краска для бровей красит волоски, а там где их нет, вы пытаетесь покрасить кожу. Кожа все время как бы дышит- выделяет жир, на ней ничего не держится (тату не предлагаю, но тату делается вглубь кожи, а не на поверхности). Уж привыкните к своему положению и красьте брови, как чистят зубы- каждый день. Филлеры выпускают многие фирмы <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/178798971_da247abbc7cb31fc6a43660bc1286527_800.jpg» alt=»» data-lsrc=»//otvet.imgsmail.ru/download/178798971_da247abbc7cb31fc6a43660bc1286527_120x120.jpg» data-big=»1″>

Хна для бровей.

На коже она и не должна задерживаться, это же краска для волосков, ее задача окрасить брови а не кожу. Для того, чтобы была прокрашена именно кожа, наверное надо попробовать тинты для бровей. Блин, а я наоборот после окрашивания по несколько раз хожу мыть брови, чтобы отмыть кожу. У меня густые брови и мне совершенно не нужно окрашивать кожу, для меня главная задача — окрасить волоски, чтоб они были потемней. Так что, Вам нужно пробовать такие продукты как тинты для бровей или маркер, с помощью которого можно прорисовывать имитацию волосков. А краска этого вам не даст, она и не должна долго на коже держаться, ведь она нацелена на волоски.

Австрийская краска для бровей Рефектоцил держится крепко недели 2. Недели 3 подержится хна для бровей.

У меня та же проблема. Я рисую брови помадкой Анастасия Беверли Хилз.

если кожа жирная, ни одна краска и хна дольше 3 дней не держится на коже, я лично каждый день помадкой крашу брови, это единственный вариант который меня устраивает

pchela-tattoo.ru/ Могу порекомендовать салон который специализируется на микроблейдинге. Это хороший салон, вы даже можете пойти и проконсультироваться у мастеров, которые занимаются и имеют опыт в данной сфере!

микроблейдинг-это плохой вариант

Конечно есть. Я тоже очень долго искала такую краску, и ходила по магазинам и в интернете присматривала. А потом мне подруга на работе посоветовала посмотреть ассортимент у <a rel=»nofollow» href=»https://pierceandstud.ru/kraska_dlya_brovey_i_resnic/kraska_refecto_cil/» target=»_blank»>https://pierceandstud.ru/kraska_dlya_brovey_i_resnic/kraska_refecto_cil/</a> . Теперь беру только у них

В свое время мучилась с ресницами. Пробовала и ламинирование, и мacки, и дорогие средства для ресниц пробовала, проходила косметические операции. По итогу, они ослабли и появился обратный результат. Реснички стали тонкие и некрасивые, а если бы продолжилось в том же темпе, то вообще бы могла их лишиться. — Подружка мне рекомендовала купить Карепрост. Средство для yвеличeния ресниц. Я заказала, но он не помог. Тoлку вообще никакого. Пробовала с 3x сайтов и везде были пoддeлки. Начала звонить подруге, поругалась с ней. После этого с ней вообще две недели не общались. Потом встретились у меня, она мне говорит, что есть мoшенники и производят кучу реплик и пoдделoк под это средство и надо делать заказ только с единственного сайта, где пpoизвoдство идет с подтверждением контроля качества Соединеных Штатов Америки. Это oчень важно! — Уже через парочку недель появился видимый результат, но самый максимальный эффект появится через 2-3 месяца. У меня теперь ресницы объемнее стали, более длинные и очень выразительные. А главное, естественные и не надо ничего подкрашивать и использовать процедуры, типа ламиниpoвaния! Самое приятное, что повысилось внимание от мужского пола. Я и сама не думала, что такая маленькая деталь, как крacивыe естественные ресницы могут так сильно влиять на мужское внимание. — Заказываю <a rel=»nofollow» href=»https://yandex.ru/safety/?lang=ru&amp;url=http://inetsellash.ru/url/201457720″ target=»_blank»> отсюда </a> Полтора мecяца использовала 1-2 рaзa в сутки. А после того, как результат уже будет максимальный, то для прoфилaктики теперь пользуюсь раз в 3 -4 дня для укрепления эффекта. Пoпрoбуйтe! Счастья вам и здоровья для ваших ресниц!

Кем покрасить брови надолго?

Прочитали : 814

Что такое брови? Это неотъемлемая часть лица, которая способна как сделать его более привлекательным, так и придать ему глупое выражение или нарушить все черты. Все зависит исключительно от формы. Именно поэтому к коррекции необходимо подходить с умом, учитывать все ее правила и тщательно следить за тем, как меняется внешний вид с исчезновением каждого волоска. Однако и это еще не все. Чаще всего женщин не устраивает еще и оттенок бровей. Кому-то они кажутся недостаточно насыщенными, кому-то не попадающими в нужный тон. Разберемся с тем, как покрасить брови в домашних условиях так, чтобы взглянув на себя в зеркало испытать приятные эмоции и получить от самой себя порцию восхищения новым образом.

Безусловно, по любым вопросам, касающимся стойкого окрашивания, лучше всего обращаться к профессионалам. Но что делать, если нет такой возможности? Или вы, например, уже прекрасно поняли и изучили, как и что необходимо делать? В таком случае пора самостоятельно постигать науку работы с краской. На самом деле это не так сложно и страшно, как может показаться неискушенному новичку, запуганному мастера в салонах, которые уверяют, что без них вам не обойтись. Попробуем.

Подбор цвета

Если вы уже давно прибегаете к стойкому окрашиванию, то стадия подбора цвета не вызовет у вас никаких сложностей. Наверняка вы уже давно подсмотрели, что именно и с чем смешивает мастер, и как это все называется. Поэтому смело отправляйтесь в магазин и приобретайте тот же тон. Остальным надо идти туда же, но не только с разумными сомнениями в голове.

Чтобы процесс выбора краски не затянулся надолго или не обернулся крупной катастрофой, необходимо вооружиться несколькими простыми советами.

Прежде всего, запомните, что цвет бровей всегда подбирается под тон волос – и никак иначе, если только вы не хотите поражать окружающих свои экстравагантным внешним видом. Второе правило: женщинам со светлыми волосами следует красить брови чуть темнее, чем их волосы, речь идет о различии буквально в тон или два, которое может быть вообще незаметным. Темноволосым дамам, наоборот, надо выбирать краску немного светлее. Это не касается только жгучих брюнеток, которым терзаться сомнениями особо не приходится – в этом случае какие волосы, такие и брови. Кстати, это единственный случай, когда оправданно приобретение черной краски, если вы под него не подпадаете – проходите мимо этого средства создания маски Пьеро.

Если говорить конкретно об оттенках, то блондинкам обычно идут коричневые разной степени интенсивности, золотые. Шатенкам – коричневые и русые. Рыжим надо ориентироваться на свой цвет и лучше всего посоветоваться с мастером, потому что какой-то общий совет им дать невозможно.

Что нам понадобится

Приобретая краску, обязательно поинтересуйтесь, что находится в коробочке. Обычно кроме компонентов краски производители добавляют в комплект специальную кисточку и маленькую емкость для смешивания. Если всего этого нет, то возьмите любую неметаллическую посуду, подойдет даже обычная крышечка от пластиковой бутылки, ведь состава будет совсем мало. Для нанесения можно использовать обычную ватную палочку или кисточку от старой туши, предварительно вымытую и высушенную.

Если вы боитесь попадания краски на руки, то наденьте перчатки. Однако такое развитие событий маловероятно, поэтому от них стоит отказаться, чтобы не стесняли движения. Нам потребуется точность. А вот жирный крем игнорировать не стоит, он поможет предохранить кожу вокруг бровей от нежелательного окрашивания. Также вам понадобятся ватные диски.

Порядок работы

Для начала следует осуществить коррекцию бровей и избавиться от всех лишних волосков. Для этого вы можете предварительно посетить салон или же обойтись своими силами. Если раньше вы никогда не занимались коррекцией, лучше не рисковать сразу с двумя процедурами. Особо смелым напомним, что определить оптимальную форму бровей можно с помощью карандаша, а удалять волоски необходимо под ними, а не над.

Если с коррекцией вы разобрались, возьмите коробочку с препаратом и извлеките его. Не забудьте достать и инструкцию. Ее необходимо тщательно изучить, чтобы узнать, в каких пропорциях смешиваются ингредиенты и каково время выдержки состава. Узнав все эти нюансы, приготовьте краску.

Имейте в виду, что готовый состав нельзя оставить на некоторое время, пока вы справитесь с неожиданно возникшими делами. Поэтому постарайтесь организовать процесс таким образом, чтобы ничто вас не отвлекало. Смажьте кожу вокруг бровей жирным кремом и приступайте к нанесению. Палочкой аккуратно помещайте состав строго на нужные места. В случае ошибки исправляете ее сразу же.

Обычно состав остается на бровях не дольше 15 минут, однако уточните этот момент в инструкции к своему средству. Если вы хотите получить менее интенсивный оттенок, просто сократите время выдержки.

Состав удаляется с бровей ватным тампоном. После этого полезно умыться и смазать места, на которые оказывалось воздействие, увлажняющим кремом.

Работа с хной

Вам уже приходилось сталкиваться с таким термином, как биотатуаж? Это окраска бровей при помощи хны – достаточно новая, но уже очень популярная салонная процедура. Однако ее вполне успешно можно провести и у себя дома.

Для окрашивания бровей применяется не обычная рыжая хна, а специальная – коричневая. Современные производители предлагают покупательницам множество уже готовых оттенков, остается только правильно подобрать тот, который вам нужен. Делать это необходимо по тем же принципам, что описаны выше.

Противопоказанием к применению хны является лишь аллергия на нее саму, поскольку в окрашивающий состав добавляется только вода и больше ничего. Чтобы удостовериться в безопасности процедуры, достаточно провести простой тест – нанести небольшое количество смеси на локтевой сгиб. Если зуд или раздражение не проявляются, можно смело работать.

Приготовление состава

Порошок хны необходимо смешать с водой. Если на упаковке присутствует инструкция, то следуйте ей. Если нет – действуйте на глаз. Смесь должна получиться не очень густой, потому что в этом случае в ней будут присутствовать комочки, затрудняющие нанесение. Если же перестараться с количеством воды, то все будет течь, а этого ни в коем случае нельзя допускать.

Нанесение

Как и в случае с краской сначала необходимо воспользоваться жирным кремом. Для хны это особенно актуально, поскольку она дает гораздо более стойкое окрашивание, от которого сложно избавиться. Возьмите щеточку или ватную палочку и начинайте предельно аккуратно наносить состав на нужную область. Стилисты рекомендуют предварительно обозначить ее при помощи белого карандаша.

Если вы все сделали правильно, приготовьтесь к ожиданию. Оно продлится около часа. Важный совет: время воздействия при первом окрашивании лучше всего сократить вдвое, чтоб в случае неудачи было проще удалить ее следы. Однако если вы уверены в себе, то действуйте по инструкции.

Удаляют хну также ватным тампоном, по окончании процедуры смазывают брови любым маслом. Дело в том, что хна очень сильно сушит кожу и ей требуется вернуть потерянную влагу.

Сколько держится краска на бровях после окрашивания в салоне

окрашивание бровей

Красивый макияж подчеркивает привлекательность женщины, маскирует недостатки. Существует много процедур для ухода за волосами: нанесение пигмента, придание формы, фиксация щетинок. Сколько держится краска на бровях, зависит от косметических средств, техники исполнения манипуляции, особенностей кожи, состава очищающих продуктов для умывания.

Что влияет на длительность эффекта окрашивания на бровях

Длительность эффекта варьируется в зависимости от индивидуальных показателей. Пигмент держится на щетинках дольше, если выполнять мейкап в соответствии с инструкцией от производителя, указанной на упаковке средства.

Краситель

Пигмент – основной фактор, определяющий стойкость результата. Он определяет, сколько держится краска для бровей на коже, волосках.

Что следует учесть перед походом в салон:

  1. Определиться с происхождением вещества – натуральные пигменты или искусственные. При оформлении бровей хной эффект держится от 2 до 6 недель. Применяя дорогостоящие гели – до 14 дней.
  2. Качество красителя. Используйте проверенные торговые марки, которые производят профессиональную косметику.
  3. Мастер в салоне соблюдает все этапы процесса изменения цвета — подготовку кожи, бровей на обрабатываемом участке, время выдержки средства, указанного в рекомендациях производителем. Выполняя покраску самостоятельно в домашних условиях можно совершить ошибку, не получить ожидаемого результата, уменьшить срок фиксации выбранного тона.
  4. Подготовка к нанесению продукции на брови – обработайте скрабом поверхность кожи, обезжирьте щетинки. Это способствует тому, что краска будет держаться дольше. Манипуляция сделает поверхность восприимчивой к действию вещества, которое проникнет в структуру волосков, что увеличит срок сбережения эффекта.
  5. Уход за бровями после выполнения окрашивания. Использование отшелушивающих средств, чрезмерная гигиена участка лица приведут к вымыванию красителя, сокращению периода, который мейкап будет держаться.
  6. Наличие аллергической реакции на компоненты используемого продукта для бровей. Ткани вокруг глаз тонкие, нежные, легко подвергаются агрессивному воздействию красящего состава. Неприятная симптоматика, зуд, болевые ощущения не должны возникать после изменения образа.
  7. Проверьте, как эпидермис реагирует на выбранную косметику: нанесите пигмент на руку в районе локтя, запястья, подержите 1 час. Если признаки острой аллергической реакции отсутствуют, проводя окрашивание бровей краской, не будет риска осложнений, появления дискомфорта.

Тип кожи

Вокруг глаз находятся сальные железы, обеспечивающие питание волос. Их деятельность повышена у людей с жирной кожей. Состояние покровов эпидермиса в районе бровей влияет на стойкость окрашивания, на то, сколько будет держаться выбранный пигмент и сохранять первоначальный вид.

Нуждаетесь в совете бьюти эксперта?

Получите консультацию бьюти эксперта в онлайн-режиме. Задайте свой вопрос прямо сейчас.

задать бесплатный вопрос

Советы профессионалов:

  1. Косметика лучше ложится на обезжиренную поверхность с шероховатой текстурой. У обладательниц сухой кожи макияж держится дольше.
  2. Если поры расширены, в них скапливается краска, образующих точечное, неравномерное распределение средства по зоне бровей. Хна не подходит обладательницам жирной кожи из-за повышенной продукции секрета сальных желез. Частое использование средств для очистки, обезжиривания покровов способствует вымыванию пигмента из стержня волос.

На длительность ношения краски влияют индивидуальные особенности клиентки, образ жизни, соблюдение рекомендаций мастера после процедуры, время выдержки на бровях.

Внешние факторы

Внешние факторы, изменения в организме влияют на то, как краска на бровях после окрашивания держится.

Длительность макияжа зависит от:

  1. Частоты контакта кожи с водой, средствами для умывания.
  2. Косметической продукции для ухода за лицом. Препараты для сухой кожи отличаются щадящим действием, позволяя краске держаться на бровях дольше. Гели и тоники для жирных покровов имеют агрессивные вещества в составе. Их задачей является очистка от излишков секрета сальных желез. Компоненты способствуют вымыванию вещества, сокращению срока, сколько будет держаться оттенок.
  3. Цвета, в который окрашивают щетинки. Осветление насыщенных, ярких оттенков бровей проявляется заметнее, пастельные, приближенные к натуральным тонам вымываются меньше.
  4. Времени года – летом интенсивность солнечного излучения выше, пигмент держится хуже. Под действием ультрафиолета происходит быстрое обесцвечивание краски. Для предотвращения этого процесса используют устойчивые материалы.
  5. Гормонального фона. При беременности появляются новые для организма вещества, предсказать, как ляжет краска, как долго будет держаться на бровях после процедуры, сложно. Присутствует риск, что цвет не закрепится, сойдет на следующий день.
  6. Природных условий — избыток влаги негативно сказывается на долговечности макияжа.
  7. От ухода за щетинками зависит, сколько времени будет держаться результат краски. Женщинам после окрашивания рекомендуют не пользоваться агрессивными средствами, препаратами на основе масел, не тереть брови полотенцем. После умывания достаточно промокнуть, осторожно приложив салфетку к участку.

Сколько времени держится обычная краска на бровях

Средний показатель, сколько будут надглазные дуги сохранять нанесенный пигмент, написан на упаковке производителем. Для средств на основе искусственных материалов – до 2 недель, для натуральных дольше – до 1,5 месяцев. Насыщенный тон краски держится 2-3 нед., со временем тускнеет, вымывается.

Нанесение на брови пигмента создает красивый образ, если эффект будет держаться долго, можно сэкономить время на ежедневном макияже.

Чтобы результат окрашивания долго радовал, контур щетинок не изменился, доверьте процедуру оформления мастеру в салоне.

Ссылка на основную публикацию Как долго может держаться краска на бровях: от чего это зависит domkrasotki

подскажите, кто чем «рисует» брови, чтобы долго держались? кроме татуажа)

водостойким карандашем

Не нужно рисовать брови! Выглядеть будут неестественно! Можете приобрести Карепрост и отращивать брови в местах, где их мало или не растут, эффект накопительный, но есть, просто, нужно дождаться А карандаши, тени, засохшая тушь и лайнер смотрятся жутко неестественно, татуаж тоже, но есть татуаж «волосок к волоску» он смотрится лучше, чем обычный татуаж, но опять-таки для максимальной естественности нужны сами волоски бровей, так что отращивайте

Каждые две-три недели крашу краской для бровей и ресниц.

Красьте специальной краской для бровей, очень естественно смотрится)

Рисуют черной хной на 2 месяца, у Дубаи в большинстве салонов -30 Дирхам.

У меня хорошее волосяное покрытие бровей Поэтому я просто слегка фиксирую брови основой под тени и наношу тени для бровей Artdeco держатся достаточно долго — в частности, вчера я больше 12 часов проходила с мэйком, и подкрашивала только губы. Остальное держалось даже после бурана на улице.

я крашу раз в 3 недели краской, а каждый день фиксирую воском

у меня от природы светлые, жидкие и широкие брови)) ) при достаточно темных волосах.. . регулярно выщипываю все лишнее, т. к. зарастает пухом очень быстро.. . раз в 3 недели крашу краской специальной и ежедневно дорисовываю то, чего не достает, пудровым карандашом Dior (честно, лучше карандаша не знаю)

я не рисую, а чуть корректирую обычным карандашом для бровей Мейбеллин.

Я рисую карандашом для бровей, а сверху аокрываю гелем для бровей фиксирующим: брови выглядят ухоженными и лежат, как надо)

Карандащ или тени

здорово, что не все бегут бить себе брови) ) девушка, есть спец. карандаши для бровей. . или в салон к мастеру краской для бровей..

Что можно сделать с бровями чтобы постоянно не красить

микропигментация бровей

Благодаря современным разработкам у мастеров в салонах красоты появились различные варианты что можно сделать с бровями, чтобы поменять форму, объем, цвет. Список услуг обширный, процедуры отличаются технологическими особенностями, показаниями, запретами к проведению. Бровист поможет подобрать оптимальный уход, основываясь на начальное состояние волосков, тип кожи клиентки.

Методы трансформации бровей в салоне

При первом обращении в салон красоты клиентке необходимо сделать архитектуру бровей — подбор и создание формы, которая будет сочетаться с типом лица, выделять его лучшие черты. Подобрать ширину, длину самостоятельно сложно, требуются профессиональные инструменты, умение снимать замеры. После создания формы проводится коррекция – удаления лишних волосков. Сделать это можно следующими способами:

  • трейдинг – выщипывание растительности при помощи нити, изготовленной из натуральных тканей. Мастер натягивает ее пальцами, образуя паутинку. Маленькие петельки захватывают волоски за пределами брови, выдергивают с корнем;
  • воск, шугаринг. Суть метода – обработка липким составом кожи, снятие его вместе с волосками. Процесс проходит быстро, безболезненно, если сделать процедуру с соблюдением правил и техники. После эпиляции наблюдается покраснение, раздражение, отек, которые сходят, если приложить лед. Эффект сохраняется 2-3 недели;
  • лазер. Рекомендуется женщинам, у которых брови растут по мужскому типу. Световой луч навсегда удаляет волосы. Услуга дорогостоящая, проводится курсом;
  • пинцет. При помощи инструмента мастер выдергивает волоски, выходящие за пределы контура, по одному. При обильной растительности процесс может быть долгим. Гладкость кожи сохраняется несколько дней.

После проведения коррекции необходимо сделать укладку или окрашивание бровей.

Выбор следующего шага зависит от густоты и выраженности натуральных волосков:

  • биофиксация или длительная укладка. Разработана для непослушных, лохматых, густых бровей. Позволяет сделать идеально ровную, красивую форму с уложенными по направлению роста волосками. При правильном уходе, соблюдении рекомендаций результат сохраняется в течение 2 месяцев. Процедура включает три этапа: укладка клеем, фиксация, окрашивание. Средства, используемые для обработки, имеют гипоаллергенный, безопасный состав, что снижает риск ломкости, выпадения;
  • ламинирование. Может сделать брови здоровыми. На одном из этапов на волоски наносится питательный гель, который укрепляет их, ускоряет рост, лечит, останавливает выпадение. По желанию клиентки перед фиксацией проводится окрашивание для придания контуру большей выразительности, яркости. Результат длительный – до 2 месяцев.

Благодаря процедурам можно отказаться от использования декоративной косметики, сократить время на создание макияжа.

Как можно сделать форму и пигмент надолго

Женщины европейской внешности имеют особенность – светлые, редкие волоски на бровях. Для придания выразительности долго использовался простой косметический карандаш, который растекался, неровно ложился на кожу. В результате форма выглядела нарисованной, зачастую асимметричной. Сегодня предлагается несколько способов что сделать с бровями, чтобы постоянно не красить, не переживать за внешний вид во время отдыха, деловой встречи.

Татуаж

Микропигментирование или перманентный макияж – это сложная, трудоемкая процедура по введению пигмента в слои кожи. Для работы мастеру необходимо пройти специальное обучение.

Существует несколько способов как сделать косметический макияж для бровей:

Название Подвиды Внешний вид Длительность сохранения результата
Татуаж – выполняется машинкой, оснащенной тонкими иглами. Глубина проникновения до 1 мм. Волосковой На поверхности брови прорисовываются тонкие штрихи, имитирующие волоски. 2-3 года в зависимости от типа кожи
Растушевка Пигмент накладывается равномерно, создавая тень под волосками. 3-4 года
Смешанный вариант Сначала нужно сделать оттенение, затем прорисовать волоски в промежутках. 3-4 года
Микроблейдиг – ручная мануальная методика введения пигмента в кожу бровей при помощи ручки-манипулы. Теневая техника Применяется в случаях, когда необходимо сделать визуальную густоту. Краской заполняется весь контур брови. 1-1,5 года
Волосковый При помощи маленьких лезвий и краски наносятся тонкие штрихи, имитирующие волоски бровей. Реконструкция сохраняется 6-10 месяцев
Пиксельное напыление Заполняется весь контур маленькими точками. До 1 года

Перманентный макияж надолго избавляет от необходимости накладывать косметику на лицо. Брови сохраняют яркости минимум несколько месяцев, затем начинают постепенно выцветать. Если вовремя сделать рефреш можно продлить эффект окрашивания.

Основные недостатки – реабилитация после процедуры длиной 1 месяц, в течение которой на коже бровей образуются корочки и необходимость повторных коррекций для закрепления красителя.

Стойкое окрашивание краской или хной

Если радикальные меры пугают последствиями и болезненностью можно воспользоваться менее травматичными, стойкими методами пигментации. На выбор можно сделать два вида процедур – профессиональное окрашивание краской или хной. Средства существенно отличаются друг от друга.

Краска состоит из химических веществ, обеспечивает длительность результата, позволяет сделать окрашивание натуральных волосков бровей в любой цвет, в том числе яркий синий, зеленый и другие модные варианты. Но это повышает риск развития аллергии, раздражения.

Нуждаетесь в совете бьюти эксперта?

Получите консультацию бьюти эксперта в онлайн-режиме. Задайте свой вопрос прямо сейчас.

задать бесплатный вопрос

Хна – краситель природного происхождения. Порошок делают из сухих листьев лавсонии, богатых витаминами, минералами. Применение хны не грозит аллергическими реакциями, улучшает состояние бровей. Палитра цветов ограничена коричневыми оттенками.

Чтобы сделать густые волоски ярче, подходит краска. Она идеально ложится, но не окрашивает кожу. Для маскировки редких, светлых бровей лучше выбирать хну, которая впитывается в дерму, создавая легкую тень.

Время на процедуру по окрашиванию краской составляет 10-15 минут. Для лучшего впитывания хны требуется 1 час.

После нанесения химического состава можно сразу сделать уходовые манипуляции с лицом. Хна — требует аккуратности. В первые дни нельзя умываться, а для сохранения результата на протяжении длительного срока рекомендуется обрабатывать брови маслом.

Другие методы

Если нет возможности сделать с бровями в салоне процедуры можно попробовать доступные методы для домашнего применения. Преображать внешний вид помогут маркеры и тинты от известных брендов. Найти продукт высокого качества можно в линейках Maybelline, M.A.C, L’Oreal, Channel и т.д.

Инструкция, как сделать густые брови:

  1. Очистите кожу лосьоном.
  2. Расчешите волоски щеточкой, уложите по направлению роста.
  3. Пинцетом удалите лишнюю растительность за пределами контура.
  4. Маркером нанесите легкие штрихи, имитируя волосы на бровях. Можно сделать это в местах, где хочется прибавить густоты.
  5. При помощи кисти на обратной стороне создайте легкую тень, двигаясь от основания к кончику.
  6. Оставьте до высыхания.

Проводить окрашивание рекомендуется вечером, так как пигмент маркера максимально проявляется на следующий день.

Чтобы сделать стойкое окрашивание бровей можно использовать тинт. Средство гелевой текстуры наносится на кожу и снимается спустя указанное время. Эффект сохраняется несколько дней.

Чтобы на некоторый срок забыть о проблеме бровей: придания им формы, густоты, обратитесь к мастеру, который сделает разнообразные уходовые или лечебные процедуры. Профессиональные продукты визуально маскируют недостатки, оздоровляют волоски.

Завтрак какой должен быть: Идеальный завтрак — каким он должен быть

by alexxlabРазноеLeave a Comment on Завтрак какой должен быть: Идеальный завтрак — каким он должен быть

Из чего должен состоять правильный завтрак

Людей, которые пропускают завтрак можно встретить сплошь и рядом. Кому-то не хочется жертвовать драгоценными минутами утреннего сна ради того, чтобы поесть. А кто-то утверждает, что не в состоянии заставить себя съесть хоть сколько-нибудь еды после пробуждения. Многим из нас невдомёк, как много мы теряем не позавтракав. Даже если вы поставили цель похудеть, не пренебрегайте утренним приёмом пищи.

Абсолютно все врачи твердят о пользе завтрака. Имеется целый ряд причин не отказываться от этого процесса:

  • Завтрак придаст с утра сил и энергии.
  • Поспособствует поднятию настроения.
  • Укрепит иммунную систему.
  • Убережёт от желания перекусить чем-то калорийным.
  • Поможет запустить работу ЖКТ.
  • Настроит мозг на продуктивную работу.

Как видите, поев утром, вы окажете услугу своему организму. У вас хватит запасов энергии на выполнение работы, посещение тренировок, а в обед вы не съедите больше, чем нужно. Вместе с завтраком печень получит необходимый ей сахар и продолжит работу без сбоев.

Организация завтрака

Чтобы завтрак пошёл впрок, следует уделить внимание его организации. Первым делом после пробуждения диетологи рекомендуют выпить стакан тёплой воды. Туда можно добавить лимонный сок. Это разбудит организм, даст старт правильной работе кишечника. Примерно через полчаса после этого можно и позавтракать. Системы человеческого тела довольно хорошо приспосабливаются к новым условиям. Потому скоро ваш организм привыкнет получать пищу с утра, при условии, что это будет происходить регулярно.

Ещё один аспект, который советуют соблюдать – это умеренная калорийность завтрака. Блюда, которые вы едите с утра, не должны быть чересчур плотными. Так вместо бодрости вы получите слабость и вялость. Вдобавок лишние калории быстро превратятся в лишние килограммы. Но и не завтракать или обойтись только чашкой кофе тоже не выход. Это негативно отразиться на общем состоянии. В этом случае организм недополучит энергию, необходимую для активности.

Те, кто говорят, что не могут завтракать, лучше начать с небольших порций, постепенно приучая своё тело к поступлению пищи в это время суток. Помочь в этом может красивая сервировка стола, приятная музыка (но не телевизор с новостями!), вкусные блюда. Так завтрак станет ассоциироваться с чем-то приятным.

Правильный завтрак

Выбираем продукты для правильного завтрака

Переедание вредно при любом приёме пищи. К завтраку это тоже относится. Выбирать калорийные блюда на завтрак стоит только тем, кто выполняет тяжелую физическую работу в течение дня. Если же ваша активность умеренная или практически отсутствует, лучше остановитесь на лёгких блюдах. Но при этом в них должны обязательно присутствовать углеводы и белки.

Итак, какие же продукты отлично подойдут для завтрака? Вот, что рекомендуют диетологи:

  • Цельнозерновые каши. «Правильные» медленные углеводы обеспечат выработку энергии. Благодаря клетчатке, содержащейся в неочищенных зёрнах, желудок и кишечник будут полноценно работать. К тому же, пищевые волокна заполняют желудок, надолго создавая ощущение насыщения. В каши можно добавлять молоко, сухофрукты, орешки, мёд по желанию.
  • Мюсли, хлеб из муки грубого помола или с отрубями. Тоже являются источником сложных углеводов. Только помните, что мюсли должны быть без сахара и синтетических добавок. Молоко отлично будет с ними сочетаться. Хлеб грубого помола или с добавлением отрубей хорошо подойдёт для бутербродов.
  • Яйца. Могут готовиться в таком виде, каком вы их предпочитаете. В яичницу или омлет можно добавить овощи или отварное мясо. С яйцами в организм поступает белок.
  • Кисломолочная продукция. Здесь выбор довольно богатый – йогурт, творог и изделия из него, разнообразные сыры. Критерий выбора – сниженная жирность и минимальное количество сахара. В творог или сырники лучше добавить мёд и сухофрукты, а йогурт обязательно должен быть натуральным, без наполнителей. Кисломолочные изделия пополнят запасы белка и кальция, отрегулируют работу ЖКТ.
  • Нежирное мясо. Ещё один источник белка. Кусок мяса можно положить на цельнозерновой бутерброд, завернуть в лаваш, добавить к яйцам или в салат. Можно просто съесть небольшой кусочек мяса. Но учтите, что в эту категорию не входят колбасы, балыки, копчёное мясо. Этих продуктов лучше вообще избегать, не только во время завтрака.
  • Овощи. В них содержится полезная клетчатка и небольшое количество калорий. Это могут быть запеченные или тушеные овощи. Как вариант – салат из свежих овощей или овощной смузи. Для его приготовления сложить выбранные овощи в блендер и перетрите их. Если напиток получился слишком густым можно добавить воды или кефир.
  • Фрукты. Кроме пищевых волокон, богаты на витамины и микроэлементы. Например, в банане содержится много калия. Фруктовые салаты заправляются несладким йогуртом или кефиром. Можно подсластить мёдом. Также из фруктов готовят свежевыжатые соки и коктейли. Только цитрусовые соки лучше не пить на голодный желудок.
  • Кофе и чай. Эти бодрящие напитки прекрасно дополнят завтрак. Выбирайте натуральный кофе вместо растворимого аналога. Сегодня есть молотый кофе, который можно заварить в чашке, вместо турки, просто залив кипятком. Добавление специй обогатит вкусовые качества кофе. Чай тоже предпочесть заварной, а не пакетированный. Он может быть чёрным, зелёным или травяным.

Очевидно, что перечень продуктов, которые доступны для приготовления правильного полезного завтрака, достаточно обширен. Скомбинировав предложенные продукты можно получить не только полезные, но и аппетитные блюда.

А вот что не годится для завтрака:

  • Бутерброды со сливочным маслом и колбасой.
  • Торты и пирожные.
  • Жареные блюда.
  • Полуфабрикаты.
  • Блюда быстрого приготовления.

Придерживаясь правил составления правильного завтрака, вы позаботитесь о своём организме.

топ-5 быстрых, полезных и вкусных блюд

«Ешь кашу, а то не вырастешь», – каждый слышал эту фразу от родителей по утрам, слушался и ел. Повзрослев, многие из нас решили, что завтрак больше не нужен: достаточно перехватить что-то на ходу или вовсе ограничиться чашечкой кофе. Поэтому мы решили напомнить о необходимости полноценного приема пищи по утрам и поделиться быстрыми и полезными блюдами.

Завтрак – самый главный прием пищи за день

Начните свой день правильно, а Grow Food вам в этом поможет

Почему так важен завтрак и как он помогает похудеть

Завтрак – главный прием пищи, который задает тон на весь день. Правильная утренняя трапеза придает силы, заряжает энергией и увеличивает работоспособность. Завтрак улучшает не только физическое состояние организма, но и способствует мозговой активности и приподнятому настроению.

В ряде исследований было доказано, что регулярный и полноценный прием пищи по утрам повышает иммунитет и снижает риск возникновения многих болезней, например гастрита, язвы, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Завтрак – незаменимый помощник при похудении. Если плотно поесть с утра, чувство насыщения останется с вами надолго, что поможет удержаться от вредных перекусов в течение дня. Кроме того, утренние калории расходуются гораздо быстрее. Поэтому именно во время завтрака можно себе позволить небольшие послабления в виде булочки или пирожного.

Что есть на завтрак

Завтрак должен быть полезным, питательным и сбалансированным. А если вы худеете, еще и низкокалорийным. Идеальный состав – белки, углеводы и небольшое количество полезных жиров. Также нельзя забывать про необходимые микроэлементы, витамины и клетчатку. Мы составили список продуктов, которые подойдут для завтрака:

  • цельнозерновые крупы или мюсли;
  • яйца;
  • кисломолочные продукты: творог, кефир, йогурт, сыр;
  • орехи;
  • мед;
  • сухофрукты;
  • фрукты и овощи;
  • цельнозерновой или ржаной хлеб;
  • куриное мясо.

Сразу после пробуждения диетологи рекомендуют выпить стакан воды, можно с добавлением лимона. Это поможет организму настроиться на правильную работу и улучшит обмен веществ.

5 быстрых и полезных блюд для завтрака

Чтобы приготовить полезный и сбалансированный завтрак, комбинируйте между собой продукты с разной пищевой ценностью. Мы подготовили для вас несколько удачных сочетаний.

Овсянка с полезными добавками

Привычная нам с детства каша может быть не только полезной, но и вкусной. С вечера залейте небольшое количество хлопьев смесью из йогурта и молока с минимальным процентом жирности. Утром добавьте кусочки фруктов или ягод. Менее калорийный вариант – используйте кипяток вместо йогурта с молоком, настаивайте 20 минут. Вместо фруктов и ягод можно взять орехи или сухофрукты.

Такой завтрак улучшит работу кишечника, поможет очистить организм от шлаков и обеспечит долгое чувство насыщения.

Омлет с овощами и сыром

Этот завтрак будет особенно актуален, если вам предстоит серьезная физическая нагрузка. В нем много белка, который участвует в строении мышц и тканей, а также способствует длительной физической выносливости.

1–2 взбитых яйца вылейте на сковороду, сверху добавьте любые овощи и сыр. Готовьте блюдо на медленном огне, после запекания нижнего слоя омлета – накройте крышкой.

Фруктовый салат

Идеальный вариант для начала жаркого летнего дня. Такой завтрак богат витаминами и микроэлементами. Подойдут любые фрукты, лучше всего взять несколько разных видов. В качестве заправки используйте нежирные йогурт или кефир. Кисломолочная добавка пополнит запасы белка и кальция в организме и наладит работу кишечника.

Творог с фруктами и медом

Еще один белковый вид завтрака, который помогает сбросить вес и создает ощущение сытости надолго. Кроме того, такое сочетание продуктов укрепляет иммунитет, защищает от стресса, улучшает обмен веществ.

Используйте творог с небольшим процентом жирности (до 9 %), к нему добавьте любые фрукты или ягоды, а также чайную ложку меда.

Сырно-банановый бутерброд

Да-да, бутерброды тоже бывают полезными. Для этого блюда вам понадобится цельнозерновой хлеб. Намажьте на него смесь из мягкого сыра с медом, положите сверху кусочки банана. В качестве дополнения можно использовать кунжутные семечки. Всего несколько минут, и вы получите завтрак, насыщенный углеводами, полезными жирами и белками.

Завтрак от Grow Food – полезно, вкусно и красиво

Grow Food поможет сделать ваше утро действительно добрым

Но что делать, если хочется провести совсем не лишние 15–30 минут в постели и при этом успеть съесть вкусный завтрак? Предлагаем воспользоваться программой Daily. Завтраки от Grow Food. Вы получите полезные, сбалансированные и очень вкусные блюда на каждый день. Начните свой день с нами – и вы не пожалеете.

Завтрак от Grow Food – полезно, вкусно и красиво

Правильный завтрак, как приготовить по канонам полезного питания

Самым важным приемом пищи по праву можно назвать завтрак. Питательный, хорошо сбалансированный утренний прием пищи не только запустит метаболизм и придаст энергии, но и поможет быстрее достичь своей цели в тренажерном зале.

полезный завтрак Безусловно, правильный завтрак полезен для организма, это известно всем, однако мало кто действительно знает, из чего должен состоять полезный завтрак для здорового начала дня.

Если вы также имеете смутное представление о том, как должен выглядеть утренний прием пищи в рамках здорового питания.

Не секрет, что сбалансированный и правильный завтрак запустит ваш организм на дальнейшую работу в течение целого дня, разгонит метаболизм, придаст энергии, а также поможет:

  • быстрее похудеть тем, кто следит за весом. Исследования показали, что те, кто не пропускает правильный завтрак, имеют больший успех в похудении и поддержании веса в сравнении с теми, кто не завтракает;
  • прояснить ум. Те, кто на завтрак употребляет большое количество клетчатки, в течение дня дольше остаются внимательными, в сравнении с теми, кто начинает свой день с чрезмерно жирной пищи;
  • защитить сердечно-сосудистую систему. Ученые доказали: те, кто предпочитает цельнозерновые, а не каши из обработанного зерна, имеют меньший риск развития сердечных заболеваний;
  • укрепить иммунную систему. Правильный завтрак поможет начать день с укрепляющих иммунитет витаминов и минералов.

Полезный завтрак должен включать продукты как минимум трех пищевых групп из четырех. Питательность утреннего приема пищи должна составлять четверть или даже треть от дневной нормы.

Если получается так, что завтрак – это ваш единственный прием пищи дома, он должен содержать достаточное количество клетчатки, витаминов и минералов.

Правильный завтрак содержит

Молоко и молочные продукты

правильный завтракВыбор остановите на низкокалорийных продуктах. Отлично подойдет большой стакан 1%-ного молока или чашка низкокалорийного йогурта. Для завтрака также можно выбрать низкокалорийный сыр.

Разнообразить завтрак помогут свежие фрукты и ягоды.

Мясо, рыба, курица и их заменители

Не отказывайтесь на завтрак и от небольшого количества жирной пищи. Яйца – это не единственный белковый продукт, который должен присутствовать на столе утром. Важно следить за количеством желтков, которые вы едите, поскольку они богаты холестерином. В омлет и яичницу лучше добавлять один желток и несколько белков.

Ограничьте потребление бекона, сосисок и колбасы, лучше всего полностью отказаться от этих продуктов, богатых насыщенным жиром, солью и нитритами, и заменить их порцией мяса или рыбы, приготовленных без добавления масла.

Вы когда-нибудь едите рыбу на завтрак? Если вы хотите получить достаточное количество Омега 3 жирных кислот, тогда остановите свой выбор на лососе или тунце. Добавьте к порции рыбы тонкий ломтик сыра и лаваш из цельной пшеницы, и вы получите отличный вариант полезного завтрака.

Хлеб и злаки

правильный завтрак

Всегда выбирайте хлеб и каши из цельного зерна. Если по каким-то причинам вы не можете купить цельнозерновые продукты, остановите свой выбор на обычном хлебе, обогащенным отрубями.

Bodymaster.ru рекомендует Фитнес Тренеров:

Включая в свой рацион маффины, булочки и другую выпечку, вы потребляете огромное количество жира и сахара. Это справедливо практически для всех мучных изделий и десертов. Для восполнения потребности в жире лучше намазать тонким слоем масла кусочек цельнозернового хлеба.

Помните, правильный завтрак должен быть источником энергии для трудового дня. Большое количество жира и сахара — неудачное начало дня, поскольку вместо ощущения бодрости после такого завтрака вы будете ощущать вялость и отсутствие сил.

Фрукты и овощи

Старайтесь включить в завтрак порцию фруктов. Также помните, что свежие фрукты намного полезнее соков из-за содержащейся в них клетчатки. В кашу или хлопья можно добавлять сухофрукты, особенно это полезно для женщин, желающих увеличить потребление железа.

Правильный завтрак в зависимости от целей тренировок

Первый и самый важный прием пищи за день должен запустить процессы метаболизма и снабдить организм достаточным количеством энергии для активного дня. Однако правильный выбор завтрака во многом зависит от того, какие цели вы преследуете на тренировках.

Набор мышечной массы

Если вы тренируетесь для увеличения мышечной массы, ваш правильный завтрак должен быть богат белком. Остановите свой выбор на омлете из яичных белков или вареных яйцах без желтков. Не стоит начинать день с протеинового коктейля, лучше выпить его в течение дня или после тренировки.

Высокобелковое блюдо сочетайте со сложными углеводами, например с овощами, бобовыми, мультизерновым или цельнозерновым хлебом, кашами. Во время завтрака не стоит бояться жиров. Можете без зазрений совести съесть маффин, круассан, пончик или печенье.

Такая комбинация продуктов приведет тело в анаболическое состояние, будет стимулировать метаболизм и прирост мышечной массы.

Марафон и длительное кардио

Те, кто бегает марафон, как правило, едят с утра немного. Однако чтобы увеличить физическую выносливость, необходимы значительные запасы энергии. Отдайте предпочтение еде, которая будет медленно высвобождать энергию.

Вы также нуждаетесь в поддержании психологической выносливости. Ваш правильный завтрак должен содержать 1000-1500 ккал, легче всего этого достигнуть, если включить в утренний прием пищи бутерброд из цельнозернового хлеба с маслом и яйца.

Источником медленной энергии являются злаки. В кашу добавьте сладкие фрукты, например, бананы, немного меда и щепотку корицы, которая обладает противовоспалительным средством.

Съешьте порцию фруктов, чтобы запастись дополнительной энергией.

Похудение

Многие полагают, что отказ от завтрака позволит быстрее избавиться от лишних килограмм, однако на самом деле все наоборот. Если вы едите меньше, метаболизм замедляется, а значит, организму сложнее сжигать жир.

В конечном счете, это приведет к перееданию сладостей, поскольку организм будет стремиться получить мгновенную энергию. Для того чтобы худеть, нужно обязательно завтракать здоровой пищей, например каша, сваренная на молоке, омлет с овощами.

Ешьте свежие фрукты богатые клетчаткой. Во время похудения старайтесь включить большую часть дневной нормы углеводов именно в утренний прием пищи. Экспериментируйте и ищетуе свой индивидуальный рационкак правильно питаться, чтобы похудеть.

Набор веса

Чтобы набрать вес, нужно просто получать больше калорий, чем сжигает ваш организм, важную роль в этом процессе играет правильный завтрак. Утром обязательно ешьте кашу или хлопья, однако отдавать предпочтение следует продуктам без сахара.

Ешьте цельнозерновой пшеничный хлеб с сыром Фета, сливочным сыром, творогом или пармезаном. Крахмалистые овощи, такие как батат, бобы, чечевица также помогут в процессе набора веса.

Выпейте стакан цельного молока и съешьте банан. Пейте на завтрак фруктовый сок, ведь жидкие калории усваиваются быстрее, чем твердые. Исключите из рациона гейнеры, они содержат большое количество сахара и консерванты.

Еще большего результата вам помогут достичь тренировки для набора мышечной массы и питание для набора массы в течение дня.

Советы

Кроме этого, необходимо запомнить и те продукты, которые считаются лучшими для фитнес-питания. Разрабатывать себе меню не так уж и сложно, если знать основные его принципы.

Составляя список продуктов, которые необходимо купить в магазине, не забывайте и про полезные «допы», например, про орехи. Наверняка про пользу грецких орехов вы знаете еще с детства. И, как это ни удивительно, наши родители нас не обманывали ни на грамм. Польза этих грецких орехов буквально зашкаливает и, если вы будете включать их в свой рацион, это сыграет большую роль и для вашей фигуры, и для вашего здоровья.

Заключение

Если вы хотите быстрее достичь своих целей в тренажерном зале, обязательно обратите внимание на то, что вы едите утром. Правильный и полезный завтрак – это не только залог успеха на тренировках, но и гарантия хорошего самочувствия и отличного настроения в течение дня.

Идеальный завтрак. Какие блюда подходят для утренней трапезы | Правильное питание | Здоровье

Наш эксперт – известный диетолог, автор методики снижения веса, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Михаил Гаврилов.

Минус пять!

Даже если вы хотите похудеть и пытаетесь «экономить» каждую калорию, отказываться от завтрака не стоит. Отсутствие утреннего приёма пищи может стать причиной неконтролируемого жора, который, как правило, проявляет себя вечером. Связано это с тем, что для слаженной работы системы контроля аппетита важны определённые промежутки между приёмами пищи, в частности, ночной – около 10–12 часов. Если он увеличивается, в желудке повышается уровень гормона грелина, который провоцирует снижение скорости обмена веществ и усиливает чувство голода. Поэтому те, кто игнорирует завтрак, как правило, навёрстывают упущенное в обед и перед сном, а это непременно отразится на фигуре. Зато, начав завтракать и контролируя калорийность того, что вы съедаете в течение дня, вы сможете потерять в среднем до 4–5 кг за месяц в зависимости от вашего исходного веса.

Осенью нужно есть горячие супы и других согревающие блюда

На сладкое

Чтобы завтрак принёс пользу здоровью и фигуре, на вашем столе должны быть блюда, содержащие сложные углеводы, правильные жиры и белки. В этом случае вы получите и необходимый строительный материал для клеток, и витамины, и энергию, и чувство сытости.

К тому же завтрак – хороший повод порадовать себя плиткой шоколада или другим калорийным лакомством. Связано это с тем, что с утра поджелудочная железа работает в полную силу, а после четырёх часов дня её активность начинает снижаться. Так что сладости, съеденные вечером, прямиком отправятся в жировые запасы. Однако не стоит думать, что на завтрак можно съесть сколько угодно калорийной еды. На любимые сладости должно приходиться не больше 120–150 ккал.

Осенью нужно есть горячие супы и других согревающие блюда

Заварим кашу?

А вот каша, которую многие считают идеальным блюдом для завтрака, в качестве утренней еды подойдёт далеко не всем. Это отличный вариант для тех, кто занят тяжёлым физическим трудом. Но если вы мало двигаетесь в течение дня, регулярное поедание каши скажется на фигуре не самым лучшим образом. Впрочем, даже тем, у кого сидячая работа, можно иногда позволять себе немного (не более 150 г) полезной каши. Для её приготовления понадобится цельнозерновая крупа, вода, немного орехов или семян, которые добавляют, когда каша уже в тарелке, и, конечно же, время. Дело в том, что каши быстрого приготовления моментально усваиваются организмом и приводят к резкому скачку уровня сахара в крови. В ответ на это в организме вырабатывается инсулин. А высокий уровень этого гормона способен вызвать множество проблем со здоровьем, среди которых и лишний вес, и атеро­склероз, и сахарный диабет. К тому же в «быстрых» кашах много либо рафинированного сахара, а значит, калорий, либо соли, избыток которой задерживает воду в организме, провоцируя отёки. Поэтому каши моментального приготовления можно есть только в крайнем случае. Например, когда вы в дороге, лучше съесть такую кашу, чем совсем ничего не есть.

Нажмите для увеличения Нажмите для увеличения

Ещё один популярный вариант завтрака – мюсли. Считается, что это здоровая еда, однако не всё так однозначно. С одной стороны, основа мюсли – цельнозерновые хлопья, которые являются источником полезных углеводов. С другой – в мюсли нередко встречаются калорийные добавки. Среди них рафинированный сахар и другие подсластители. Быстрые углеводы, содержащиеся в сахаре, могут привести к нарушению углеводного обмена, а в перспективе – к развитию сахарного диабета.

Сахарозаменители тоже не всегда добавляют нам здоровья и стройности. Например, фруктоза способствует появлению лишних килограммов не меньше, чем обычный сахар. А искусственные подсластители, хоть и не повышают уровень сахара в крови, нередко заставляют нас переедать. Не получив привычной порции глюкозы, организм пытается наверстать упущенное за счёт увеличения объёма пищи.

Правильный бутерброд

Бутерброд – это необязательно белый хлеб с маслом и колбасой. За основу можно взять ломтик цельнозернового хлеба или диетические хлебцы. Самые лучшие хлебцы – безглютеновые, на основе риса или гречневой крупы. Хорошо если на упаковке хлебцев присутствует пометка «органические». Это убережёт вас от встречи с пестицидами, которыми обрабатывают злаки (следы химикатов могут остаться в конечном продукте). Хорошо если в качестве добавки в хлебцах есть сублимированные овощи, они обогатят продукт дополнительными витаминами и микроэлементами.

В качестве соуса для правильного сэндвича подойдёт паста: ореховая, бобовая, из авокадо, томатная. Сверху можно положить запечённые или свежие овощи, любую зелень, ломтики запечённой или отварной куриной или индюшачьей грудки, варёной говядины или рыбу (запечённую или солёную). Полезны и бутерброды с нежирным домашним сыром.

Первый читатель

Нажмите для увеличенияЕлена Маньенан, писатель, ресторатор

– Завтрак однозначно должен быть вкусным! На тёплый хрустящий хлеб намажьте тающее сливочное масло, сверху же положите правильно сваренное варенье. Не забудьте про пшённую или рисовую кашку с кусочком дырчатого сыра. И хорошее настроение, а также заряд бодрости на целый день будут вам обеспечены.

Смотрите также:

Идеальное меню: что съесть на завтрак, а что лучше отложить до ужина | Правильное питание | Здоровье

Завтрак

Зачем нужен

Врачи считают, что человек, который привык завтракать, менее подвержен стрессам в течение дня, чем его «голодные» собратья. Кроме того, утренний прием пищи необходим мозгу для того, чтобы лучше концентрироваться и запоминать информацию. Недаром люди, не отказывающие себе в завтраке, реже попадают в автомобильные аварии. Исследования показывают, что хороший завтрак повышает работоспособность примерно на 30%, поэтому если вам предстоит тяжелый день в офисе, не забудьте утром снабдить организм запасом энергии.

Тем, кто боится поправиться, следует знать, что отсутствие утренней трапезы не только не улучшает фигуру, но и, напротив, способствует накоплению лишних килограммов. Дело в том, что, когда вы спите, ваш обмен веществ замедляется и не «просыпается», пока вы не поедите. Поэтому если вы пропускаете завтрак, то до обеда ваш организм сожжет намного меньше калорий, чем мог бы, если бы вы позавтракали. Калорийность – 25–30% от суточного рациона.

Когда есть

Как только проснетесь. Впрочем, далеко не каждый сразу после пробуждения способен проглотить что-нибудь питательное. Лучший способ приучить себя завтракать – делать утреннюю гимнастику. Конечно, занятия спортом требуют времени, но зато замечательно улучшают аппетит и идут на пользу фигуре и здоровью.

Главное блюдо

Лучшей утренней едой диетологи считают кашу. Злаки содержат полезные углеводы, а также витамины группы В (улучшают работу нервной системы) и витамин Е (замедляет процессы старения). Кроме того, любая каша – это хороший источник клетчатки, которая выводит из организма шлаки и контролирует усвоение жира из продуктов, съеденных за день.

Отказаться!

Готовые завтраки типа мюсли или кукурузных хлопьев не так хороши, как обещает реклама. Они действительно содержат ценные витамины и микроэлементы, но зачастую в нагрузку к полезным веществам вы получаете слишком много сахара и калорий. Особенно осторожно следует относиться к шоколадным хлопьям и хлопьям в глазури.

Обед

Зачем нужен

Чтобы дотянуть до ужина без голодных спазмов. О том, что наедаться на ночь вредно, знает каждый. Однако если вы откажитесь от обеда, перед сном наверняка съедите больше положенного. Да и для хорошей фигуры необходимо дробное питание. Если вы «кормите» организм с большими перерывами, надолго оставшись без пищи, он включает «режим экономии», на случай, если «хозяину» вздумается и вовсе отменить следующую трапезу.  А значит, почти все съеденное будет отложено про запас, то есть превратится в жир. Калорийность – 35–40% суточного рациона.

Когда есть

За 4–5 часов до ужина.

Главное блюдо

Без супа не обойтись. Поскольку суп способствует пищеварению, его едят в обед, так как в это время мы обычно едим больше всего. Европейцы, у которых самая обильная еда приходится на ужин, предпочитают начинать с супа вечернюю трапезу. Стоит полюбить суп и тем, кто пытается похудеть. Американские ученые провели любопытный эксперимент. Они разделили добровольцев на две группы, и в течение нескольких месяцев кормили их одинаковыми продуктами. Однако для первой группы этот набор продуктов готовили в виде супа, а для второй подавали в качестве закусок и второго. Оказалось, что члены «суповой» группы в результате съедали почти на 1/3 меньше еды по сравнению с «закусочными». Объяснение простое – суп создает ощущение сытости, а в результате вы потребляете меньше калорий.

Отказаться!

Не стоит завершать обед десертом. Во-первых, тортики дают ненужные калории, а во-вторых, вгоняют в послеобеденную дрему. Когда вы едите что-нибудь сладенькое, в крови резко повышается уровень глюкозы и вы ощущаете прилив сил. Однако, быстро повысившись, уровень глюкозы начинает так же стремительно падать, а это вызывает вялость и сонливость. Поэтому приступить к работе сразу после сытного обеда, закончившегося пирожным или чаем с конфетами, вряд ли удастся.

Ужин

Зачем нужен

Заснуть на голодный желудок – задача не из легких. Особенно если до этого вы не привыкли отказывать себе в вечерней трапезе. Не получив свою порцию калорий, организм всю ночь будет «нервничать», а потому сон станет беспокойным, с частыми кошмарами и видениями о жареной курице. Калорийность – 25–30% дневного рациона.

Когда есть

Диетологи уверены, перерыв между завтраком и ужином не должен быть менее 10 часов. Поэтому время вечернего приема пищи напрямую зависит от того, когда вы встаете по утрам. Если вы привыкли завтракать в 8 утра, ужинать нужно не позднее 6 вечера, но если обычно вы спите до 10, вечернюю трапезу можно отодвинуть на два часа.

Главное блюдо

Овощи. Ими просто необходимо дополнить кусочек рыбы или мяса. Только тогда пища усвоится и переварится, не причинив особого вреда фигуре. Овощи как бы готовят желудок к перевариванию более «тяжелых» продуктов. При этом порция салата должна быть в три раза больше порции мяса или рыбы. Кстати, лучшим мясным ужином по праву считается индейка. Она легко переваривается и содержит вещество  под названием триптофан, которое поможет организму справиться с негативными последствиями стресса и ускорит засыпание.

Отказаться!

От жирной пищи. Согласно результатам исследования, проведенного Северо-Западным центром охраны здоровья Эванстона в Чикаго, США, люди, которые едят на ночь много жирного, чаще страдают расстройствами сна. Злоупотребление жирными продуктами перед сном меняет внутренние физиологические часы организма, которые регулируют процессы сна и бодрствования и управляют голодом. Эту идею подтвердили опыты на лабораторных мышах. Было обнаружено, что если мыши потребляли калорийную пищу перед сном, это запускало в их организмах процесс пищеварения, сбивавший весь физиологический цикл. В результате мышки подолгу не могли уснуть.

Интересно

Дотошные социологи провели исследование, в ходе которого выяснилось, что французы тратят на еду больше времени, чем другие народы. На завтрак, обед и ужин у них уходит около двух часов в сутки. Жителям Франции немного уступили новозеландцы и японцы. А быстрее всех едят британцы, которые отводят на эту процедуру в среднем не более тридцати минут в сутки. Чуть больше времени на завтраки, обеды и ужины тратят мексиканцы, которые успевают насытиться в среднем за час.

Смотрите также:

что лучше есть на завтрак?

Завтрак после пробуждения — важная часть правильного и здорового питания.  О значении завтрака, причинах, почему от него нельзя отказываться, правильном времени для завтрака, примерное меню на неделю — в этой статье.

Завтрак и здоровье

Здоровый завтрак заряжает нас энергией на целый день. Завтрак на ходу или его отсутствие — это плохое решение, даже в том случае, если ваш день расписан по минутам.

Важность завтрака для организма

Многие обходятся без завтрака. Женщины стараются уделить больше времени своей внешности и при этом ради макияжа жертвуют утренним завтраком. Многим чашка кофе с сигаретой заменяет первый его. К сожалению, таким людям неизвестно, что завтрак, состоящий из кофе и сигареты – очень опасное заблуждение.

Кофе стимулирует отделение желудочного сока, физиологические качества которого опасны для пустого желудка, а сигарета, кроме того, что вредит легким, вбрасывает в кровь такое количество никотина, которое ведет к усилению выработки адреналина и норадреналина, что, в свою очередь, способствует учащению пульса, нервозности и усилению желудочной секреции. Излишняя желудочная секреция наполняет желудок и, при отсутствии в нем пищи, разъедает слизистую оболочку, что приводит к возникновению гастрита и язвы.

Исследования доказали, что пренебрежение завтраком ведет к множественным негативным эффектам как для здоровья ребенка, так и взрослого человека.

Вот эти последствия: ослабление памяти, снижение творческой мыслительной способности, частая раздражительность и беспокойство, стресс, спровоцированный голодом, затруднения в логическом мышлении. В сложившейся ситуации организму недостает нужного количества «топлива», поэтому человеку трудно сконцентрироваться, у него может начаться головокружение, нарушение равновесия, ослабление зрения, мышечные спазмы, даже обмороки.

На время восьмичасового сна организм остается без пищи и воды. За ночь мы успеваем основательно проголодаться, поэтому энергетические резервы утром нужно пополнить здоровой пищей. Воздержание от пищи приводит к резкому понижению уровня сахара в крови. С другой стороны, после еды повышается уровень сахара в крови и восстанавливается нарушенный после ночи обмен веществ. Это способствует эффективной работе всего организма. Однако женщины должны составлять меню завтрака с особой осмотрительностью, чтобы избежать резких перепадов уровня глюкозы в крови.

10 причин, почему нельзя отказываться от завтрака

 

Вот еще 10 аргументов в поддержку значимости утреннего приема пищи:

1. Питание для мозга

Если вы работник умственной сферы труда, то вам необходимо завтракать – вашему мозгу нужно подкрепиться с утра для лучшей концентрации внимания и запоминания информации. Одна выпитая чашечка кофе или чая не даст всех питательных веществ, которые нужны вашему мозгу в начале дня.

2. Укрепление иммунитета

Люди, которые регулярно завтракают, обладают более крепким иммунитетом, чем те, кто пренебрегает утренней трапезой.

3. Залог безопасности

По статистике, намного меньше автомобильных аварий случается с людьми, которые позавтракали. Конечно этот факт может быть как следствие пункта 1.

4. Для работоспособности

Наличие завтрака увеличивает работоспособность работника на 30%.

5. Утром можно все

В связи с тем, что впереди еще целый день, который потребует затрат энергии, утренние калории никогда не превращаются в жир.

6. Источник энергии

Ограничившись обедом, вы лишаете себя энергетической подпитки на целых пол дня.

7. Контроль над голодом

Продукты, которыми вы завтракаете, влияют на чувство голода в течение дня. Например, позавтракав яйцами, вы проголодаетесь не так сильно. Из-за этого порции на обед и ужин будут меньше. А если позавтракать кашами — рисом, гречкой или овсянкой – снизится употребление жирной пищи.

8. Залог стройности

Завтрак пробуждает ваш организм и ускоряет метаболизм. Также перед едой лучше выпить стакан воды комнатной температуры.

9. Для здорового образа жизни

Если вы уж совсем не можете заставить свой организм позавтракать, то не отчаивайтесь. Есть маленькая хитрость – начните по утрам делать зарядку или пробежку с утра. После нагрузки вы легко примете еду, чтобы восполнить израсходованные калории.

10. Хорошее настроение

Ничто так не поднимает настроение как что-то вкусненькое с утра. Кроме того, завтракая в спокойной обстановке, вы можете собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день.

Что нужно сделать перед завтраком?

Утром, сразу после сна, полезно выпить стакан теплой воды. Вода запускает в работу все внутренние процессы и помогает выводить токсины. Можно добавить в воду каплю лимонного сока или чайную ложечку меда.

Важно также делать зарядку или легкую гимнастику. Ее можно сделать даже не вставая с постели. И уже после всех этих процедур, организм действительно сам захочет есть, и хороший аппетит Вам обеспечен.

Что есть на завтрак?

Общие рекомендации

  • Первая еда утром не должна оставлять после себя чувство чрезмерной тяжести, вызывать дискомфорт.
  • С утра надо есть неспешно, не всухомятку и не на бегу, чтоб не спровоцировать боли в желудке и нарушение пищеварения.

  • Отказываться от напитков не стоит. Достаточно исключить холодные сладкие лимонады и заводские соки, алкоголь, черный чай и быстрорастворимый кофе, горячий шоколад. На столе лучше оставить соки свежевыжатые, заварной кофе с добавлением молочка или не слишком жирных сливок, зеленый чай чистый и с дополнительными ингредиентами, воду с лимоном и медом либо чистую теплую жидкость, травяные отвары, какао, компоты и морсы.
  • Людям с повышенной физической активностью в течение суток нужно изучить, что едят спортсмены, и сделать акцент в своем утреннем рационе на пищу белковую. Работникам умственного труда рекомендуется увеличить количество медленных углеводов. А для сторонников правильного питания и людей, придерживающихся диетического рациона, необходимо грамотно сочетать и белковые, и углеводосодержащие продукты.
  • Порция еды не должна быть чересчур большой. Люди, которые плотно завтракают, в течение суток употребляют больше различных блюд и калорий, чаще делают перекусы, чем сторонники легкой, но питательной пищи в небольших количествах.
  • Важным элементом питательного и правильного завтрака является клетчатка, содержащаяся в злаковых культурах. Потому важно, чтоб на столе были или каши, или отруби, или черный хлеб.

Правильное время для завтрака

Завтрак — это основа дня, т.к. калории, полученные за едой, расходуются в течение всего дня. Не перебивайтесь чашкой чая с булочкой. Для правильного питания и получения необходимой энергии человек должен во время завтрака удовлетворить от 1/3 до 1/2 всех своих потребностей в питательных веществах. «Но, встав рано утром, мне совсем не хочется есть», — скажете вы.

Во-первых, лучше завтракать через 2 — 3 часа после сна, когда организм окончательно «проснется».

Во-вторых, если вы не голодны с утра, причиной может быть плотный ужин. Съешьте на ужин 1 яблоко, и через день или два завтрак покажется вам необыкновенным.

Примерное меню завтрака на неделю

Понедельник

• Овсяная каша с «наполнителем»

• Яблоко

• Зеленый чай

Овсяная каша, сваренная на воде, поможет вывести свежие жировые отложения, а ее обволакивающие свойства помогут желудку прийти в себя после маминого воскресного ужина. Можно добавить немного молока, соль, масло и сахар по вкусу. Но в идеале засыпьте кашу орехами (жиры и белки), кусочками фруктов или изюмом.

Вторник

• Омлет из двух яиц

• Кусочек нежирного отварного мяса

• Кусочек хлеба грубого помола

• Овощной салат

• Апельсиновый фреш

Среда

• Сырники из нежирного творога со сметаной

• Фрукты

• Чай с медом

Сырники — воплощением правильного завтрака. Они вкусные и полезные. Можно делать сырники не только сладкими. Попробуйте добавить в подсоленный творог мелко нарезанную зелень, а сверху натереть на терке сыр – домашних будет сложно выгнать из-за стола на работу или в школу.

Четверг

• Гречка в любом исполнении

• Йогурт

• Банан

• Чай или сок

Пятница

• Горячий тост с сыром

• Вареное яйцо

• Овощной салат

• Фруктовый фреш

 

Вариации на тему овощных салатов бесконечны. Одно из простых и полезных блюд — свекольный салат, который пополняет организм витаминами, улучшает перистальтику и запускает обменные процессы. Отварную свеклу натрите на терке, добавьте немного чернослива, грецких орехов, посолите и смешайте с растительным маслом или нежирной сметаной.

Суббота

• Яичница по-домашнему

• Припущенная с медом тыква

• Йогурт

• Зеленый чай

Воскресенье

• Творожная запеканка с фруктами и сметаной

• Кусочек отварного мяса и твердые сыры

• Овощная нарезка

• Чай

0,5 кг творога разминаете вилкой, добавляете 3-4 ст. ложки сметаны, 1-2 яйца, 0,5 стакана манки, любые нарезанные кубиками фрукты, соль-сахар-ванилин по вкусу. Все тщательно перемешиваете и отправляете в духовку на 15-20 минут.

Это интересно: виды национальных завтраков

Национальный завтрак

Составные элементы

Австрийский 1-й

Австрийский 2-й

Кофе со сливками или молоком, булочка

Холодные закуски (колбаса, отварное мясо), горячие блюда (тушеная или запеченная говядина, обжаренная печень), минеральная вода, кофе

Голландский

Кофе, чай, молоко; голландские анисовые сухарики; голландский сыр; овсяная каша; блинчики с начинкой; мясное ассорти; сельдь

Испанский и португа-льский ранний

Кофе, булочка и мармелад или горячий шоколад с печеньем

Испанский и португа-льский поздний (10.00-11.00)

Овощи, рыбные и яичные блюда

Итальянский

Свежие фрукты, крепкий кофе с молоком, тосты, булочки с мармеладом, медом, маслом

Немецкий 1-й

(около 6.00)

Кофе с молоком или сливками, булочки с мармеладом

или джемом, возможны бутерброды с сыром и маслом

Немецкий 2-й

(10.00-11.00)

Холодные и горячие закуски, первые и вторые блюда,

десерт

Польский 1-й

Чай, кофе с молоком, булочка, мармелад или варенье

Польский 2-й

Холодные и горячие закуски, десерт, кофе, чай с молоком

Скандинавский

Рыбные и мясные блюда; хрустящие хлебцы

Финский

Горячий напиток с молоком

Французский 1-й

Очень крепкий кофе с большим объемом молока, масло, сыр разных сортов, хлеб, булочки, рогалики

Французский 2-й

Холодные закуски (бутерброды канапе, различные салаты из свежих и консервированных овощей, птицы, рыбы, масла, нерыбных морепродуктов), горячая овощная закуска, рыбные или мясные горячие блюда с гарниром из овощей, фрукты, кофе

Швейцарский 1-й

Кофе с молоком, булочка

Швейцарский 2-й

Сыр, мясное ассорти, овсяная каша, рыбные или мясные горячие блюда, булочка, мед

Выводы

Завтрак — важнейший прием пищи в течение дня. Не пренебрегайте им и придерживайтесь этих простых правил приготовления и употребления продуктов во время завтрака. Этим вы гораздо дольше сохраните свое здоровье, и каждый ваш день будет наполнен энергией!

 

Каким должен быть завтрак здорового человека? | Красота и здоровье

Зачем вообще по утрам завтракать?

Утром уровень гормона кортизола имеет максимальное суточное значение, а уровень гликогена — минимальное. Кортизол регулирует углеводный обмен и понижает усвоение глюкозы. Гликоген образовывает запас энергии, которая при надобности быстро восполняет недостаток глюкозы. В результате недостаток гликогена может вызывать утомляемость, сонливость.

Поэтому завтрак, съеденный через час после пробуждения, запускает многие физиологические процессы, позволяет контролировать уровень холестерина и сахара в крови.

Чтобы дать нам заряд бодрости и сил на весь день, утренний прием пищи должен быть сбалансированным, содержать белки, углеводы и жиры. Правильное соотношение нутриентов нужно выбирать исходя из планов и целей на день.

У людей с большими физическими нагрузками в здоровом завтраке должны преобладать белки, у занятых умственной деятельностью — углеводы. Жиры, соответственно, должны составлять наименьшую долю. Сухие завтраки - не лучший вариант, так как сытость после них быстро проходитСухие завтраки — не лучший вариант, так как сытость после них быстро проходит
Фото: pixabay.com

Какие продукты подходят для завтрака?

  • Нежирное мясо, яйца, творог, рыба.
  • Каши, макароны и хлеб из муки грубого помола, овощи, зелень.
  • Орехи, сметана, оливковое, кунжутное или льняное масло.

Какие продукты лучше не употреблять с утра?

  • Сладости — из-за содержания большого количества сахара приводят к резким скачками инсулина в крови.
  • Сухие завтраки и каши быстрого приготовления содержат множество простых углеводов, ими быстро насыщаешься, но так же быстро возвращается чувство голода.
  • Колбасы и сосиски, в основном состоящие из переработанного мяса, которое значительно теряет свои питательные свойства при обработке, а соль и ароматизаторы раздражают стенки желудка и приводят к проблемам пищеварения.

Каким должен быть завтрак здорового человека?Фото: pixabay.com

Как подойти к правильному завтраку?

1. После пробуждения первым делом выпейте стакан воды, чтобы запустить обменные процессы в организме. Хорошо, если вода будет содержать магний. Так как этот микроэлемент участвует во многих физиологических биопроцессах, способствует усвоению питательных нутриентов, улучшает обмен веществ.

2. Не пейте молоко на голодный желудок, так как натощак оно повышает кислотность в желудке и может привести к изжоге.

3. Старайтесь не заменять завтрак перекусами фастфудом, ведь в нем содержится масса консервантов, рафинированных жиров и искусственных вкусовых добавок. Такая еда наносит ощутимый удар нашей печени. Кроме того, калорийная пища может вызывать сонливость.

4. Добавляйте к основному завтраку простые углеводы. Фрукты, сухофрукты и мед быстро дадут вам энергию и бодрость.

5. Шоколадную пасту замените арахисовой, содержащей много белка и жирных кислот.

Каким должен быть завтрак здорового человека?Фото: pixabay.com

А что делать тем, кто вообще не может завтракать?

Врачи говорят, что лучше не мучать себя. Важнее не количество приемов пищи и время, а общий объем съеденных питательных веществ и сумма калорий. Комфортное самочувствие и хорошее настроение намного важнее для вашего здоровья, чем «правильные» советы экспертов.

Какой же должна быть формула здорового завтрака?

  • Сложные углеводы — надолго насыщают.
  • Простые углеводы — источник быстрого заряда энергией.
  • Белки — материал для строительства клеток.
  • Жиры — основа обмена и метаболизма в нашем организме.

Не забываем, что нутриенты должны быть правильными.

  • Исключаем рафинированные масла, колбасы, сосиски, каши быстрого приготовления, конфеты, пирожные.

Всем приятного заряда бодростью и отличным настроением!

12 самых здоровых продуктов, которые можно съесть на завтрак

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, завтракать нужно не всем.

На самом деле, пропуск завтрака может быть лучше, чем употребление нездоровой пищи.

Однако питательный, хорошо сбалансированный завтрак может дать вам энергию и предотвратить переедание в течение остальной части дня.

Вот 12 лучших продуктов, которые можно есть утром.

Яйца несомненно полезны и вкусны.

Исследования показали, что употребление яиц за завтраком увеличивает чувство сытости, снижает потребление калорий при следующем приеме пищи и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и инсулина (1, 2, 3).

В одном исследовании мужчины, которые ели яйца на завтрак, чувствовали себя более удовлетворенными и потребляли меньше калорий в течение остальной части дня, чем те, кто ел бублик (3).

Кроме того, яичные желтки содержат лютеин и зеаксантин. Эти антиоксиданты помогают предотвратить заболевания глаз, такие как катаракта и дегенерация желтого пятна (4, 5).

Яйца также являются одним из лучших источников холина, очень важного питательного вещества для здоровья мозга и печени (6).

Несмотря на высокое содержание холестерина, яйца не повышают уровень холестерина у большинства людей.

Фактически, употребление в пищу цельных яиц может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет изменения формы «плохого» холестерина ЛПНП, увеличения «хорошего» холестерина ЛПВП и улучшения чувствительности к инсулину (7, 8).

Более того, три больших яйца содержат около 20 граммов высококачественного белка (9).

Яйца тоже очень универсальны. Например, сваренные вкрутую яйца — отличный портативный завтрак, который можно приготовить заранее.

Резюме Яйца богаты белком и несколькими важными питательными веществами. Они также способствуют сытости и помогают потреблять меньше калорий.

Греческий йогурт сливочный, вкусный и питательный.

Его получают путем процеживания сыворотки и другой жидкости из молочного творога, в результате чего получается более сливочный йогурт с более высоким содержанием белка.

Было показано, что белок снижает чувство голода и обладает более сильным термическим эффектом, чем жиры или углеводы (10, 11).

Термин термический эффект относится к увеличению скорости метаболизма, которое происходит после еды.

Йогурт и другие молочные продукты также могут помочь в контроле веса, поскольку они повышают уровень гормонов, способствующих сытости, включая PYY и GLP-1 (10, 12).

Более того, жирный йогурт содержит конъюгированную линолевую кислоту (CLA), которая может увеличить потерю жира и снизить риск рака груди (13, 14).

Определенные типы греческого йогурта являются хорошими источниками пробиотиков, таких как Bifidobacteria , которые помогают вашему кишечнику оставаться здоровым (15).

Чтобы убедиться, что ваш йогурт содержит пробиотики, найдите на этикетке фразу, содержащую живые и активные культуры.

Попробуйте добавить в греческий йогурт ягоды или измельченные фрукты, чтобы увеличить содержание витаминов, минералов и клетчатки в еде.

Резюме Греческий йогурт с высоким содержанием белка помогает снизить аппетит и может способствовать снижению веса.Некоторые виды также содержат полезные пробиотики.

Кофе — прекрасный напиток для начала дня.

В нем много кофеина, который улучшает настроение, бдительность и умственную работоспособность.

Даже небольшое количество кофеина может достичь этих эффектов (16, 17, 18).

Анализ 41 исследования показал, что наиболее эффективная доза составляет 38–400 мг в день, чтобы максимизировать пользу кофеина при одновременном снижении побочных эффектов (18).

Это примерно от 0,3 до 4 чашек кофе в день, в зависимости от крепости кофе (18).

Кофеин также увеличивает скорость метаболизма и сжигание жира. В одном исследовании 100 мг кофеина в день помогли людям сжечь дополнительно 79–150 калорий за 24-часовой период (19, 20).

Кроме того, кофе богат антиоксидантами, которые уменьшают воспаление, защищают клетки, выстилающие кровеносные сосуды, и снижают риск диабета и заболеваний печени (21, 22, 23, 24, 25).

Резюме Чашка кофе — отличный способ начать свой день. Кофеин в нем может улучшить настроение, умственную работоспособность и обмен веществ.

Овсяные хлопья — лучший выбор для любителей хлопьев.

Он сделан из молотого овса, который содержит уникальное волокно, называемое бета-глюканом овса. Это волокно имеет множество впечатляющих преимуществ для здоровья, в том числе снижает уровень холестерина (26, 27).

Более того, бета-глюкан овса — это вязкая клетчатка, которая способствует ощущению сытости. Одно исследование показало, что он увеличивает уровень гормона полноты PYY, и что более высокие дозы имеют наибольший эффект (28, 29, 30).

Овес также богат антиоксидантами, которые защищают его жирные кислоты от прогоркания.Эти антиоксиданты также могут принести пользу здоровью сердца и снизить кровяное давление (31, 32, 33).

Хотя овес не содержит глютен, его часто перерабатывают на тех же предприятиях, что и злаки, содержащие глютен. Исследователи обнаружили, что большая часть овса действительно загрязнена другими зернами, особенно ячменем (34).

Таким образом, люди с глютеновой болезнью или чувствительностью к глютену должны выбирать овес, сертифицированный как безглютеновый.

Имейте в виду, что одна чашка (235 граммов) приготовленной овсянки содержит всего около 6 граммов белка, что не дает преимуществ завтрака с высоким содержанием белка (35).

Чтобы повысить содержание белка в овсяном завтраке, готовьте его с молоком вместо воды или подавайте с яичницей или куском сыра.

Резюме Овсянка богата клетчаткой бета-глюкана, которая снижает уровень холестерина и увеличивает чувство сытости. Он также содержит антиоксиданты.

Семена чиа чрезвычайно питательны и являются одним из лучших источников клетчатки.

Фактически, одна унция (28 граммов) семян чиа обеспечивает впечатляющие 11 граммов клетчатки на порцию (36).

Более того, часть клетчатки в семенах чиа представляет собой вязкую клетчатку, которая поглощает воду, увеличивая объем пищи, проходящей через ваш пищеварительный тракт, и помогает вам чувствовать себя сытым и удовлетворенным (37, 38, 39).

В небольшом 12-недельном исследовании люди с диабетом, которые ели семена чиа, испытывали снижение голода, наряду с улучшением уровня сахара в крови и артериального давления (39).

Семена чиа также богаты антиоксидантами, которые защищают ваши клетки от нестабильных молекул, называемых свободными радикалами, которые образуются в процессе метаболизма (40, 41, 42).

В другом исследовании людей с диабетом семена чиа снижали воспалительный маркер CRP на 40%. Повышенный СРБ является основным фактором риска сердечных заболеваний (43).

Однако одна порция семян чиа обеспечивает всего около 4 граммов белка, что может быть неоптимальным для завтрака (36).

Вот рецепт пудинга из чиа, который содержит более 25 граммов белка.

Пудинг из семян чиа с высоким содержанием белка

Состав:

  • 1 унция (28 г) сушеных семян чиа.
  • 1 мерная ложка порошка сывороточного протеина.
  • 1 стакан (240 мл) кокосового или миндального молока.
  • Полстакана ягод.
  • Стевия или другой подсластитель по вкусу.

Указания:

  • Смешайте все ингредиенты в миске и хорошо перемешайте.
  • Накройте миску и поставьте в холодильник минимум на один час.

Здесь вы найдете большой выбор семян чиа.

Резюме Семена чиа богаты клетчаткой и содержат антиоксиданты, которые могут уменьшить воспаление и снизить риск заболеваний.

Ягоды восхитительны и богаты антиоксидантами.

Популярные сорта включают чернику, малину, клубнику и ежевику.

В них меньше сахара, чем в большинстве фруктов, но больше клетчатки.

Фактически, малина и ежевика обеспечивают впечатляющие 8 граммов клетчатки на чашку или 120 и 145 граммов соответственно (44, 45).

Более того, одна чашка ягод содержит всего 50–85 калорий в зависимости от сорта.

Ягоды также содержат антиоксиданты, называемые антоцианами, которые защищают ваше сердце и могут помочь вам лучше стареть (46, 47).

Было доказано, что ягоды уменьшают количество маркеров воспаления, предотвращают окисление холестерина в крови и поддерживают здоровье клеток, выстилающих кровеносные сосуды (48, 49, 50, 51).

Хороший способ добавить ягоды к завтраку — съесть их с греческим йогуртом или творогом.

Резюме Ягоды с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий. Они также богаты антиоксидантами, которые могут снизить риск заболевания.

Орехи вкусные, сытные и питательные.

Это отличное дополнение к вашему завтраку, поскольку они сытно и помогают предотвратить увеличение веса (52, 53).

Несмотря на то, что орехи высококалорийны, исследования показывают, что вы не усваиваете весь содержащийся в них жир.

Фактически, ваше тело поглощает только около 129 калорий из 28-граммовой порции миндаля (54, 55, 56).

Это может быть верно и для некоторых других орехов, хотя в настоящее время проверены только миндаль.

Кроме того, было показано, что орехи улучшают факторы риска сердечных заболеваний, снижают резистентность к инсулину и уменьшают воспаление (57, 58, 59, 60, 61, 62, 63).

Все виды орехов также богаты магнием, калием и полезными для сердца мононенасыщенными жирами.

Более того, бразильские орехи являются одним из лучших источников селена — всего два бразильских ореха обеспечивают более 100% рекомендуемой дневной нормы потребления (64).

Орехи также полезны для людей с диабетом. В одном исследовании замена части углеводов 2 унциями (56 граммами) орехов привела к снижению уровня сахара и холестерина в крови (65).

Посыпка греческого йогурта, творога или овсянки 2 столовыми ложками измельченных орехов обеспечивает хрустящую корочку и аромат, увеличивая питательную ценность вашего завтрака.

Здесь вы найдете большой выбор орехов.

Резюме Орехи — это сытная, богатая питательными веществами пища, которая может помочь снизить риск сердечных заболеваний и улучшить контроль сахара в крови.

Зеленый чай — один из самых полезных напитков на планете.

Он содержит кофеин, который улучшает бдительность и настроение, а также повышает скорость метаболизма (16, 19, 20).

Зеленый чай содержит всего 35–70 мг кофеина на чашку, что примерно вдвое меньше, чем в кофе.

Зеленый чай особенно полезен при диабете. Обзор 17 исследований показал, что у пьющих зеленый чай наблюдается снижение уровня сахара в крови и уровня инсулина (66).

Он также содержит антиоксидант, известный как EGCG, который может защитить ваш мозг, нервную систему и сердце от повреждений (67, 68, 69, 70).

Здесь вы найдете большой выбор зеленого чая.

Резюме Зеленый чай имеет множество преимуществ для здоровья. Он содержит антиоксидант под названием EGCG, который приносит пользу вашему мозгу и нервной системе.

Еще один отличный способ начать день — это протеиновый коктейль или смузи.

Можно использовать несколько типов протеинового порошка, включая сывороточный, яичный, соевый и гороховый протеин.

Однако сывороточный протеин усваивается организмом быстрее всего (71).

Сыворотка также была изучена больше всего и имеет ряд преимуществ для здоровья. Кроме того, кажется, что он снижает аппетит больше, чем другие формы белка (72, 73, 74).

Одно исследование, сравнивающее четыре приема пищи с высоким содержанием белка, показало, что еда из сывороточного белка больше всего снижает аппетит и приводит к минимальному потреблению калорий при следующем приеме пищи (74).

Кроме того, сывороточный протеин может помочь снизить уровень сахара в крови, если его употреблять в составе углеводной пищи. Он также может сохранить мышечную массу во время похудания и старения (75, 76, 77).

Независимо от типа используемого протеинового порошка, коктейль с высоким содержанием протеина может быть удовлетворительным и сытным. Добавьте фрукты, зелень, ореховое масло или семена, чтобы получить клетчатку и антиоксиданты.

Резюме Протеиновый коктейль или смузи — отличный выбор для завтрака с высоким содержанием белка, который способствует сытости и помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

Фрукты могут стать вкусной частью сытного завтрака.

Все фрукты содержат витамины, калий, клетчатку и относительно низкокалорийны. Одна чашка нарезанных фруктов содержит около 80–130 калорий, в зависимости от сорта.

Цитрусовые также очень богаты витамином С. Фактически, один большой апельсин обеспечивает более 100% рекомендуемой суточной нормы витамина С (78).

Фрукты также очень сытны благодаря высокому содержанию клетчатки и воды (79).

Сочетайте фрукты с яйцами, сыром, творогом или греческим йогуртом, чтобы получить сбалансированный завтрак, который будет поддерживать вас в течение нескольких часов.

Резюме Фрукты — хороший источник витаминов, калия и клетчатки. Он также содержит антиоксиданты, которые помогают снизить риск заболеваний.

Семена льна невероятно полезны.

Они богаты вязкой клетчаткой, которая помогает вам чувствовать сытость в течение нескольких часов после еды (38, 39).

Льняное семя может также улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови, а также защитить от рака груди (80, 81, 82, 83).

Две столовые ложки (14 граммов) измельченных семян льна содержат 3 грамма белка и 4 грамма клетчатки (84).

Попробуйте добавить семена льна в греческий йогурт, творог или смузи, чтобы увеличить содержание клетчатки и антиоксидантов в вашем завтраке.

Просто убедитесь, что вы выбрали измельченные семена льна или измельчите их самостоятельно, потому что цельные семена льна не могут быть усвоены вашим кишечником и просто пройдут через ваш организм.

Резюме Семена льна богаты вязкой клетчаткой, которая помогает вам чувствовать сытость.Они также могут улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови.

Творог — фантастическая еда для завтрака.

Он богат белком, который увеличивает метаболизм, вызывает чувство сытости и снижает уровень гормона голода грелина (10, 11, 85).

Фактически, творог оказался таким же сытным и сытным, как и яйца (86).

Полножирный творог также содержит конъюгированную линолевую кислоту (КЛК), которая может способствовать снижению веса (13).

Одна чашка творога содержит впечатляющие 25 граммов белка (87).

Добавьте ягоды и молотое льняное семя или измельченные орехи, чтобы сделать его еще более питательным.

Резюме Творог с высоким содержанием белка, который способствует ощущению сытости и увеличивает скорость метаболизма.

Завтракать вы или нет — это личное дело каждого.

Несмотря на то, что вам, возможно, говорили в детстве, пропуск завтрака не обязательно имеет негативные последствия, если вы придерживаетесь сбалансированной диеты в течение дня.

Если вы все же едите утром, убедитесь, что вы правильно начали свой день, заправляя свой организм полезной и богатой питательными веществами пищей, описанной в этой статье.

Приготовление пищи: ежедневный завтрак

.

Почему важен завтрак? | Встряхни свое пробуждение

В напряженное утро легко позволить завтраку оказаться ниже в списке ваших приоритетов, но если вы потратите всего несколько минут, чтобы что-нибудь поесть, то ваш день действительно изменится. Если у вас нет времени поесть перед выходом из дома, у нас есть множество идей для завтрака, которые можно съесть в дороге или на работе.

Завтрак приносит много пользы нашему здоровью и благополучию.

Завтрак дает телу и мозгу топливо после ночного голодания — отсюда и произошло его название: «Прерывание поста»! Без завтрака вы фактически бежите на пустом месте, как будто пытаетесь завести машину без бензина!

Советуют диетологи:
  • завтрак следует съесть в течение двух часов после пробуждения
  • здоровый завтрак должен обеспечивать калорийность в диапазоне 20-35% от вашей нормы d дневная норма (GDA).

Продукты для завтрака не только дают нам энергию, но и являются хорошими источниками важных питательных веществ, таких как кальций, железо и витамины группы В, а также белок и клетчатка. Организм нуждается в этих важных питательных веществах, и исследования показывают, что, если их упустить за завтраком, они вряд ли получат компенсацию в течение дня. Фрукты и овощи являются хорошими источниками витаминов и минералов, поэтому постарайтесь включать в завтрак часть из пяти ежедневных рационов, будь то банан или стакан фруктового сока.

Завтрак может быть полезен и для талии, исследования показывают, что те, кто завтракает, с меньшей вероятностью будут иметь избыточный вес и с большей вероятностью будут находиться в пределах своего идеального диапазона по сравнению с теми, кто не завтракает. Если вы пропустите завтрак, у вас больше шансов съесть жирные закуски в середине утра.

Когнитивная функция

Завтрак также восстанавливает уровень глюкозы, важного углевода, необходимого для функционирования мозга. Многие исследования показали, как завтрак может улучшить память и концентрацию, а также сделать нас счастливее, поскольку может улучшить настроение и снизить уровень стресса.Согласно исследованиям среди детей, завтрак может улучшить успеваемость и поведение, и его связывают с улучшением успеваемости. Как и любому другому органу тела, мозгу нужна энергия, чтобы работать наилучшим образом!

Энергетические потребности

Энергетические потребности людей различаются в зависимости от уровня активности и этапа жизни, но обычно мужчинам требуется больше энергии, чем женщинам. Растущим детям требуется много энергии, например, мальчики в возрасте 7-10 лет должны потреблять ок. 1970 ккал в день, а девочки в возрасте от 7 до 10 лет должны потреблять ок.1740 ккал. Для взрослых мужчинам требуется ок. 2500 ккал, а женщины прибл. 2000 ккал в сутки.

Долгосрочное здоровье

Завтрак — отличный повод по возможности поесть вместе всей семьей. Выработка хороших привычек к завтраку в детстве и их сохранение в подростковом возрасте может стать важным фактором в сокращении распространенности пропусков завтрака и формировании хороших привычек питания, которые сохранятся на всю жизнь.

Итак, завтрак действительно самая важная еда дня!

,

Должен ли я есть завтрак или поститься? Диетолог обсуждает дискуссию о завтраке

Исследования показали, что завтрак играет важную роль в потере веса. Вопрос в том, что это за роль? Что есть, когда поесть и главная дилемма, есть ли вообще что-нибудь, были изучены в контексте успешного похудания. Новый анализ показывает, что завтрак может привести к увеличению веса и потреблению большего количества калорий в течение дня.

Из 13 рассмотренных исследований в семи изучалось влияние завтрака на изменение веса, а в 10 анализировалось влияние завтрака на общее дневное потребление калорий.Исследователи обнаружили небольшую разницу в весе людей, которые пропускали завтрак, и тех, кто его ел, но те, кто завтракал, как правило, потребляли больше калорий. К сожалению, авторы отметили противоречивые результаты и ошибочные данные в некоторых из рассмотренных исследований. Поэтому этот обзор — не последнее слово о завтраке.

Почему завтрак так важен

Академия питания и диетологии рекомендует завтрак как эффективный способ получения питательных веществ и контроля веса.Кроме того, многочисленные исследования показали, что у тех, кто отказывается от завтрака, более высокий ИМТ, и что те, кто завтракает, с большей вероятностью будут делать более здоровый выбор в течение дня.

В одном исследовании, в котором изучалось влияние завтрака на жировые клетки у худых и страдающих ожирением людей, было обнаружено, что только худые люди, которые пропускали завтрак, имели метаболическое преимущество в сжигании жира. Эффект не наблюдался у пациентов с ожирением. Наиболее важными факторами могут быть то, что вы едите, а также то, когда вы едите.

Актуальные истории, новости о знаменитостях и все самое лучшее СЕГОДНЯ.

Связанные

«Прерывание поста» может быть лучшим способом приблизиться к вашему первому обеду в день

В то время как текущий обзор разбивает группы по тем, кто завтракает (едят сразу после пробуждения), или по тем, кто завтракает (ждут до позднего утра или ранним днем), трудно игнорировать механизмы голодания и последующие преимущества, наблюдаемые в группе, пропускающей завтрак. Многочисленные исследования показали преимущества продления завтрака как для веса, так и для общего состояния здоровья.Исследование 2018 года показало, что ожидание завтрака всего на 90 минут (а также ужин на 90 минут раньше) приводит к потере веса.

Другие исследования показали, что употребление всей пищи в течение 10 часов может помочь предотвратить ожирение и метаболический синдром. Следование 10-часовой схеме в конечном итоге означало бы задержку в потреблении завтрака.

Наконец, исследования потребления завтрака и физической активности неоднозначны, однако недавнее исследование показало, что упражнения после ночного голодания могут помочь ускорить потерю жира.Мне однажды сказали, что можно есть только на восходе солнца. Это, вероятно, лучший способ придерживаться своих привычек к завтраку. Подождите немного дольше после пробуждения, и польза от голодания обязательно проявится.

Сосредоточьтесь на белке, клетчатке и жевании за завтраком

Исследования показали, что варианты завтрака с более высоким содержанием белка и клетчатки могут помочь предотвратить тягу к еде в конце дня и улучшить вес. Варианты завтрака с высоким содержанием белка также могут иметь более положительное влияние на гормоны пищеварения, сохраняя чувство сытости и дольше.

Связанные

Как диетолог, я предостерегаю своих пациентов от включения сока в их завтрак. Даже соки, которые, как утверждается, сделаны без добавления сахара, будут содержать серьезный уровень сахара в крови и инсулина из-за концентрированных сахаров, естественным образом содержащихся во фруктах. Поэтому, если вы жаждете здоровых углеводов (например, яблока), обычно лучше их жевать, чем пить.

Я также рекомендую своим пациентам избегать завтрака с очень высоким содержанием углеводов, но сочетание белков с жирами и клетчаткой может помочь почувствовать удовлетворение.Примером такой еды может быть авокадо и жареное яйцо на тосте из проросших зерен.

Остается необходимость в дальнейших исследованиях, чтобы разрешить большой спор о привычках к завтраку и весе. А до тех пор, если ваша цель — похудеть, вы можете подумать о плане голодания (который включает завтрак), который будет соответствовать вашему образу жизни, или избегать вариантов с очень высоким содержанием углеводов, как только вы проснетесь.

Наконец, мы всегда должны помнить, что эффективное снижение веса всегда будет охватывать множество аспектов вашей жизни, включая окружающую среду, уровень активности и даже генетику.Завтрак может быть важной частью головоломки по снижению веса, но далеко не единственной.

Кристин Киркпатрик, MS, R.D., менеджер службы оздоровительного питания в Cleveland Clinic Wellness Institute в Кливленде, штат Огайо, и автор книги «Skinny Liver». Следуйте за ней в Twitter @KristinKirkpat. Чтобы получить дополнительные советы по диете и фитнесу, подпишитесь на нашу рассылку One Small Thing.

Кристин Киркпатрик

Кристин Киркпатрик — ведущий диетолог в клинике Кливлендской клиники оздоровления и профилактической медицины в Кливленде, штат Огайо.Она автор бестселлеров и отмеченный наградами диетолог.

.

Прерывистое голодание: что мне есть?

Перед тем, как изменить способ питания или существенно изменить свой рацион, поговорите со специалистом в области здравоохранения, чтобы убедиться, что это лучшее решение для вас.

Хотя слово «голодание» звучит устрашающе, прерывистое голодание (ПП) захватывает мир диет. Учитывая приличное количество исследований положительного влияния диеты на массу тела, когнитивные способности и уровень сахара в крови, неудивительно, что все, кого вы знаете, похоже, подпрыгивают на подножке IF.Может быть, привлекательность заключается в отсутствии правил питания. Существуют ограничения на , когда вы можете есть , но не обязательно на , когда вы можете есть . Так следует ли вам пить пинты мороженого и пакеты чипсов во время прерывистого голодания? Возможно нет. Вот почему мы составили список лучших продуктов, которые стоит включить в вашу жизнь IF.

IF Refresher

Мы уже рассказывали вам о прерывистом голодании и раньше, но вот небольшой напоминание для новых учеников в классе.Существует несколько планов IF, но большинство из них сосредоточены на голодании в течение определенного количества часов в день или дни недели. Вот список самых популярных моделей IF.

12:12 Метод

Поститесь 12 часов в день и ешьте в течение 12-часового окна. Если вы съели последний раз в 19:00 и завтракаем на следующее утро в 7 утра, поздравляем, вы уже являетесь профессионалом IF. (Это хорошо для новичков.)

20: 4 Method

Поститесь в течение полных 20 часов и позвольте себе поесть в течение одного четырехчасового окна.

16: 8 Method

Ешьте ежедневную пищу в течение 8-часового окна и голодайте в течение оставшихся 16 часов.

5: 2 Method

Ешьте все, что хотите, 5 дней в неделю. В течение двух других дней мужчины могут потреблять 600 калорий, а женщины — 500 калорий.

Так что же мне есть?

«Нет никаких спецификаций или ограничений относительно того, какой тип или количество пищи следует есть во время прерывистого голодания», — говорит Лорен Харрис-Пинкус, MS, RDN, автор книги The Protein-Packed Breakfast Club .Но «преимущества [IF] вряд ли будут сопровождать постоянное питание биг-маков», — говорит Мэри Парди, MS, RDN, председатель совета диетологов интегративной и функциональной медицины.

И Пинкус, и Парди согласны с тем, что хорошо сбалансированная диета является ключом к похуданию, поддержанию уровня энергии и соблюдению диеты. «Любой, кто пытается похудеть, должен сосредоточиться на продуктах, богатых питательными веществами, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые, орехи, бобы, семена, а также на молочных и нежирных белках», — говорит Пинкус.

Purdy добавляет: «Мои рекомендации не будут сильно отличаться от продуктов, которые я обычно предлагаю для улучшения здоровья — необработанные цельные продукты с высоким содержанием клетчатки, которые предлагают разнообразие и вкус.Другими словами, ешьте много перечисленных ниже продуктов, и вы не впадете в голодную ярость во время поста.

1. Вода

Даже если вы не едите, важно поддерживать водный баланс по многим причинам, например, для здоровья практически всех основных органов вашего тела. Количество воды, которое должен пить каждый человек, разное, но вы хотите, чтобы ваша моча всегда была бледно-желтого цвета. Темно-желтая моча указывает на обезвоживание, которое может вызвать головные боли, усталость и головокружение.Добавьте к этому ограниченное питание, и это может быть рецептом катастрофы. Если мысль о простой воде вас не волнует, добавьте в воду немного лимонного сока, несколько листьев мяты или ломтики огурца. Это будет наш маленький секрет.

2. Авокадо

Может показаться нелогичным есть самые калорийные фрукты, пытаясь похудеть, но мононенасыщенные жиры в авокадо чрезвычайно насыщают. Одно исследование даже показало, что добавление половины авокадо в обед может держать вас сытым на несколько часов дольше, чем если бы вы не ели зеленый драгоценный камень.

3. Рыба

Есть причина, по которой в Руководстве по питанию предлагается съедать не менее восьми унций рыбы в неделю. Он не только богат полезными жирами и белками, он также содержит достаточное количество витамина D. И если вы едите только ограниченное количество пищи в течение дня, разве вы не хотите, чтобы пища приносила больше питательных веществ. бакс? Не говоря уже о том, что ограничение потребления калорий может нарушить ваши познания, а рыба часто считается «пищей для мозга».

4.Крестоцветные овощи

Такие продукты, как брокколи, брюссельская капуста и цветная капуста, полны фиброзного волокна. Когда вы едите беспорядочно, очень важно есть продукты, богатые клетчаткой, которые будут поддерживать регулярность и предотвратить запоры. Клетчатка также обладает способностью заставлять вас чувствовать себя сытым, что вам может понадобиться, если вы не можете есть снова в течение 16 часов. Гав.

5. Картофель

Повторяйте за мной: Не все белые продукты плохие. Показательный пример: исследования показали, что картофель является одним из самых насыщающих продуктов.Другое исследование показало, что употребление картофеля в составе здорового питания может помочь в похудании. К сожалению, картофель фри и картофельные чипсы не в счет.

5. Фасоль и бобовые

Ваша любимая добавка к чили может стать вашим лучшим другом в образе жизни IF. Пища, особенно углеводы, поставляет энергию для активности. Хотя мы не советуем вам потреблять углеводы, определенно не помешает добавить в свой рацион некоторые низкокалорийные углеводы, такие как фасоль и бобовые. Кроме того, было показано, что такие продукты, как нут, черная фасоль, горох и чечевица, снижают массу тела даже без ограничения калорий.

6. Пробиотики

Вы знаете, что больше всего нравится маленьким животным в вашем кишечнике? Последовательность и разнообразие. Это означает, что они не счастливы, когда голодны. А когда ваш кишечник не в порядке, вы можете испытывать раздражающие побочные эффекты, например запор. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, добавьте в свой рацион продукты, богатые пробиотиками, такие как кефир, чайный гриб или краут. Прививки Farmhouse Culture Gut Shots идеально подходят для любого дня с 500 калориями, так как каждая инъекция на 1,5 унции наполнена живыми пробиотиками (10 миллиардов КОЕ) всего на 10 калорий.

7. Ягоды

Ваше любимое дополнение к смузи содержит жизненно важные питательные вещества. Клубника — отличный источник иммуностимулирующего витамина С, в одной чашке которого содержится более 100 процентов дневной нормы. И это даже не самое лучшее — недавнее исследование показало, что люди, которые придерживались диеты, богатой флавоноидами, например черники и клубники, имели меньшее увеличение ИМТ за 14-летний период, чем те, кто не ел ягод.

8. Яйца

Одно большое яйцо содержит шесть граммов белка и готовится за считанные минуты.Получение как можно большего количества белка важно для сохранения сытости и наращивания мышечной массы. Одно исследование показало, что мужчины, которые ели яичный завтрак вместо рогалика, были менее голодны и меньше ели в течение дня. Другими словами, если вы хотите чем-нибудь заняться во время голодания, почему бы не сварить вкрутую яйца?

9. Орехи

Они могут быть более калорийными, чем многие другие закуски, но орехи содержат то, чего нет в большинстве нездоровой пищи, — полезные жиры. Исследования показывают, что полиненасыщенные жиры в грецких орехах действительно могут изменять физиологические маркеры голода и сытости.

И если вас беспокоят калории, не беспокойтесь! Исследование 2012 года показало, что порция миндаля (около 23 орехов) в одну унцию содержит на 20 процентов меньше калорий, чем указано на этикетке. По сути, процесс жевания не разрушает полностью стенки миндальных клеток, оставляя часть ореха нетронутой и не впитывающейся во время пищеварения.

10. Цельнозерновые

Сидеть на диете и есть углеводы, как будто они принадлежат двум разным ведрам, но не всегда! Цельнозерновые продукты богаты клетчаткой и белком, поэтому небольшое количество еды поможет вам насытиться.Кроме того, новое исследование показывает, что употребление цельнозерновых продуктов вместо очищенных может действительно ускорить ваш метаболизм. Так что вперед, ешьте цельнозерновые и выходите из своей зоны комфорта, чтобы попробовать фарро, булгур, полбу, камут, амарант, просо, сорго или фрике.

.

Как в домашних условиях оздоровить печень: какая диета полезна для данного органа человека и помогает в регенерации?

by alexxlabРазноеLeave a Comment on Как в домашних условиях оздоровить печень: какая диета полезна для данного органа человека и помогает в регенерации?

➤➤➤ Очищение печени — Здоровый образ жизни

Печень является одним из важнейших органов человека, так как отвечает за очищение крови. Однако, со временем, здесь могут накапливаться различные токсины. Ее клетки перестают правильно функционировать и начинают разрушаться, зарастать жиром. Это сказывается на работе всего организма.

Чтобы не допустить этого, следует иногда проводить очищение печени. Сейчас существует множество народных способов. Но, чтобы подобрать подходящий для вас, нужно знать особенности, как правильно это делать.

Чем полезна чистка печени и для чего она нужна?

очищение печени

Если печень здорова, то и организм функционирует нормально. Она обеспечивает необходимыми веществами, отвечает за правильное кровообращение, обменные процессы.

Кровь, через вену, поступает из кишечника в печень. Там она насыщается всеми необходимыми веществами. Этот орган очищает кровь. Поэтому она страдает первой у тех, кто имеет вредные привычки. Без печени человек не сможет жить.

Она может очиститься самостоятельно от вредных веществ. Но часть их все равно остается. Поэтому, этот орган нуждается в оздоровлении. Если этого не делать, то значительно повышается риск развития различных заболеваний.

Но как правильно оздоровить печень? Это вы узнаете позже. А сейчас, давайте разберемся, чем полезна очистка печени? Это способствует:

  • Нормализации процессов организма.
  • Улучшению работы органов.
  • Укреплению иммунной системы.
  • Укреплению волос, ногтей.
  • Исчезновению пигментации.
  • Нормализации сна.
  • Улучшению общего тонуса, настроения.
  • Общему омоложению организма.

Каждый человек сам решает, нужно ли чистить печень, но такая процедура очищения поможет ей бесперебойно выполнять свои барьерные функции.

Когда нужна чистка: симптомы зашлакованности

Очень часто к процедуре очищения прибегают те, кто хочет похудеть. Однако, в данном случае это делать не обязательно. Но существует целый ряд симптомов зашлакованности печени, которые показывают, что процедура очищения необходима.

Но задумываться об очищении следует тогда, когда симптомы носят постоянный характер, а не проявляются раз в год головной болью. Признаками зашлакованности являются проявления 3-4 пунктов. Однако, сначала нужно провести диагностику.

Симптомы зашлакованности:

зашлакованность организма

  • Усталость, упадок сил.
  • Постоянные головные боли.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта.
  • Бледность кожи.
  • Белый налет на языке.
  • Тяжесть в животе.
  • Резкая прибавка веса.
  • Горечь во рту.
  • Белки глаз имеют желтоватый, красноватый оттенок.
  • Угнетенное состояние, плаксивость.
  • Постоянная отрыжка, тошнота.
  • Наличие большого количества пигментных пятен.

Если имеется несколько из перечисленных симптомов, то следует задуматься о выборе эффективного метода очищения печени.

Противопоказания к очищению

Перед тем, как начать процедуру очищения, необходимо быть точно уверенным, что вам можно ее проводить. Ведь существует целый ряд противопоказаний, которые следует учитывать.

Противопоказания:

  • Опухоли.
  • Болезни ЖКТ.
  • Простудное заболевание.
  • Наличие паразитов.
  • Камни в желчном (есть опасность попадания их в желчные пути).
  • Инфекции.
  • Аллергия на вещества, препараты.
  • Менструация.
  • Роды.
  • Кормление грудью.

Но, даже если человек не имеет вышеперечисленных противопоказаний, то все равно перед началом проведения очищения проконсультируйтесь с врачом. Возможно, доктор дополнительно назначит анализы. Это поможет понять, можно ли проводить очищение печени.

Использование того или иного продукта, препарата, может быть противопоказано не только из-за аллергии, но и из-за наличия определенных заболеваний. Например:

  • Шиповник не рекомендуется использовать, если имеется гастрит, язва, болезни сердца.
  • Магнезия противопоказана многим. Рекомендуется применять после разрешения врача.
  • Мед, изюм противопоказан больным диабетом.
  • Оливковое масло не применяют при высоком артериальном давлении, проблемах с сосудами.

Очищение печени воздействует на весь организм, все органы, это большой стресс. Могут быть побочные эффекты. Поэтому, при выборе народного метода или какого-либо другого, лучше проконсультироваться со специалистом.

Подготовительный этап

продукты для чистки печени

Если вы решили для очищения печени использовать народные способы, то к этому организм нужно подготовить заранее. Такой подход поможет легче перенести процедуру, избежать побочных эффектов.

Что же нужно делать? За 2 недели до процедуры, необходимо начать правильно питаться. Необходимо отказаться от вредных продуктов (жирное, сладкое). Лучший вариант – есть вегетарианскую пищу. Перед очищением печени специалисты рекомендуют очистить и кишечник с помощью народных средств.

Также следует уменьшить количество физических нагрузок. Кардиоупражнения можно оставить на прежнем уровне, а вот силовые следует свести к минимуму (может возникнуть дефицит белка).

Накануне, рекомендуется принять горячую ванну. Также можно положить под правый бок теплую грелку. Очищение пройдет более успешно после такой процедуры, она поможет расширить протоки.

Проводить процедуры нужно с утра, натощак. Также это можно делать вечером, через 4 часа после основного приема пищи и за 2 часа до сна.

В тот день, когда вы делаете процедуру, рекомендуется пить, как можно большее количество воды, различные настои трав, зеленый чай. Сюда можно добавлять мед. Что касается пищи, то лучше всего есть растительную пищу без термической обработки.

Как минимум, в течение недели до и после не курить, отказаться от употребления алкоголя, не принимать какие-либо лекарства. А также полностью оградите себя от стрессовых ситуаций.

Все перечисленное выше поможет быть максимально готовым к очищению печени, а сама процедура будет максимально эффективной.

Основные способы очистки печени

травы для чистки печени

Существует много способов очистки печени. Вы можете подобрать тот, который подходит вам больше всего.

Чистка травами

Можно использовать сразу несколько видов, делать комбинированные отвары. Вот перечень трав, которые имеют желчегонные свойства:

  • Дымянка.
  • Подорожник.
  • Бессмертник.
  • Расторопша.
  • Ромашка аптечная.
  • Женьшень.
  • Зверобой.
  • Шиповник.
  • Мята.
  • Полынь.
  • Спорыш.
  • Чистотел.
  • Одуванчик.
  • Тысячелистник.
  • Толокнянка.

Перечисленные травы являются отличным средством для чистки печени. Рецепт приготовления очень простой. Взять 50 грамм травяного сбора, залить 0,5 литром кипятка. Для этого использовать термос. Сбор должен настаиваться около часа, а после процедите его. Такого количества хватит на день. Стакан отвара выпивайте утром натощак, вечером перед самым сном. Применяется отвар в течение месяца. Недостатком здесь является довольно частый стул.

Очищение магнезией

Нередко для очищения печени используют магнезию. Ее пьют несколько раз в неделю, затем для профилактики раз в месяц. Магнезию смешивают с водой. Для этого берут 20 г магнезии, 70 мл воды. Ее необходимо пить утром. Затем лечь на правый бок и приложить грелку в область печени.

Очищение медом

Если нет диабета и аллергии на мед, то его можно использовать для очищения печени. Для этого, утром на голодный желудок, выпейте медовый напиток. Чтобы его приготовить, возьмите стакан теплой воды, добавьте чайную ложку меда.

Если хотите получить глубокое очищение, то съедайте в день 150 грамм этого продукта. Данный объем разделите на 4 части. Употребляйте 3 раза после еды, раз перед сном. Для данной процедуры используйте качественный, натуральный продукт.

Очищение свеклой

Свекла хорошо очищает, но делает это более мягко, чем многие другие продукты, травы. Рецепт очищения печени прост. Хорошо промыть свеклу в кожуре, поставить варить в большом количестве воды. Варить следует около двух часов. Должно остаться около двух литров жидкости. Готовую свеклу натереть на мелкой терке и добавить в получившийся отвар. Смесь варить еще около 20 минут. Затем процедите, разделите на 4 раза. Принимайте днем, через каждые 4 часа. После употребления, полежите с грелкой на правом боку.

Очищение печени при помощи изюма

Изюм — отличный продукт для процедуры. Здесь большое количество инулина, который хорошо очищает протоки.

Существует много способов приготовления. Вот один из них. Промойте изюм, замочите в хорошо очищенной или минеральной воде (соотношение 1:2). Желательно для процедуры выбирать черный изюм.

Приготовленный продукт можно употреблять по-разному. Съедают по 100 грамм изюма натощак, каждое утро, в течение недели. Настой тоже очень полезен. Его пьют по стакану натощак 1-2 раза в день. При желании, можно употреблять вместе готовый продукт, настой.

Очищение маслом

Данную процедуру можно смело отнести к результативным, но к довольно жестким. Не уступает сильным желчегонным препаратам. В день, когда планируете провести процедуру, не следует выходить на улицу, а днем обязательно примите горячую ванну. Вечером прогрейте правый бок грелкой. В 20.00 следует выпить стакан теплого оливкового масла (обязательно на голодный желудок).

Можно запить любым напитком (но не сладким, негазированным). Для усиления оттока желчи, добавьте к маслу немного лимонного сока. На следующий день, как завершающий этап, рекомендуется клизма. Проводить такое очищение следует раз в 3-4 недели. Курс 3-4 раза.

Яблочный сок

чистка печени препараты

Использовать следует только натуральный, свежевыжатый сок. Подходят только кислые сорта яблок. Во время, до и после применения рекомендуется строгая диета, клизма. На это время исключить мясные блюда из рациона.

В первый, второй дни пейте сок без ограничений. На третий – до 18.30, после процедуры прогрейте правый бок грелкой. А во время прогрева, пейте оливковое масло с лимонным соком (150 мл сока лимона смешайте с 200 мл оливкового масла). На четвертый день, на завтрак лучше всего подойдет овсянка.

Овёс

Овес очищает мягко, но достаточно хорошо. Здесь существует множество рецептов, так как этот продукт часто используют для чистки печени. Вот один из них.

200 граммов продукта залить литром кипятка, варить на слабом огне час. Кастрюлю открыть, дать настояться в течение 8 часов. Затем процедить, разделить на 8 частей. Пить небольшими глотками.

Очищение коньяком и касторкой

Один из популярных способов очищения печени. За неделю до процедуры следует полностью отказаться от животной пищи. Перед чисткой поставьте клизму. Коньяк должен быть высокого качества.

Проведение такого очищения достаточно простое. После 19.00 выпейте 50 гр. качественного коньяка, а через полчаса касторку. Чистка занимает один день. После нее нельзя есть, а следующие три дня откажитесь от употребления жирной пищи.

Очистка печени настоем шиповника

Шиповник также является отличным средством для очищения печени. Для этого вечером заварите ягоды в термосе (несколько ложек на пол литра кипятка). Утром настой профильтровать.

Пить шиповник необходимо натощак. Перед употреблением смешайте 200 мл с тремя ложками сорбита. Выпейте половину и положите грелку на правый бок. Через 30 минут выпейте вторую половину. Еще через 30 минут можете позавтракать (завтрак легкий, вегетарианский). Курс длится около недели.

Чистка печени при помощи тюбажа на минералке

Очень популярной является чистка с помощью тюбажа на минералке. В ней содержится много полезных веществ, которые выводят шлаки из печени. Для этого необходима вода без газа, поэтому его следует предварительно выпустить.

Чтобы почистить печень лучше использовать «Ессентуки-17» или «Боржоми». Пить ее следует натощак. Для этого смешайте 200 мл негазированной воды, 5 гр. сорбита. После того, как выпьете стакан воды, полежите с грелкой на правом боку.

Упражнения для чистки печени

диета для очищения печени

Чтобы ускорить очистку печени, можно применять упражнения.

Упражнения для печени:

  • Лягте на спину, а ноги переведите в вертикальное положение. Делайте упражнение «велосипед». «Крутите педали» 30-40 минут.
  • В том же положении ноги поднимите вверх. Делайте упражнение «ножницы».
  • В положении, лежа на левом боку, поднимите правые ногу и руку вверх. Задержите на несколько секунд. Повернитесь на другой бок, повторите упражнение с левыми ногой и рукой.
  • Встаньте ровно, руки на поясе. Делайте приседания 20 раз.
  • В том же положении делайте наклоны вперед 20 раз.
  • Сделайте прыжки на месте 20-25 раз.

Такая простая гимнастика доступна каждому. Выполняя ее каждый день, во время очищения, вы получите хороший результат.

Ошибки при чистке печени

Многие ошибочно считают, что периодического очищения печени достаточно для ее здоровья. Но это заблуждение. Печени необходимо здоровое питание, а очищение — дополнение к нему.

Также, при проведении процедуры, не следует забывать о противопоказаниях (они перечислены выше). В ином случае, это может иметь серьезные последствия.

Немаловажно и то, чтобы при проведении очищения печени были использованы только качественные продукты, травы, которые имеют нормальный срок годности и собраны в экологически чистом месте (относится к травам).

Если вы решили заняться очищением печени, то к этому следует подойти со всей серьезностью. Ведь игнорирование какого-либо важного условия может ухудшить ваше самочувствие. Поэтому, для начала, внимательно ознакомьтесь с правилами и методами. Перед тем, как определиться с методом, обязательно проконсультируйтесь у специалиста.

как очистить и восстановить печень в домашних условиях? причины заболеваний печени
средства при заболевании печени
Препараты, содержащие глицирризиновую кислоту (ГК) и эссенциальные фосфолипиды (ЭФ), способны помочь в борьбе с воспалительными процессами в печени.

Ознакомиться с примером…

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом. проверенные препараты для лечения печени
средства при заболевании печени

«Фосфоглив» – пример современного комбинированного препарата, способного помочь на всех стадиях поражения печени:

  • оптимальный состав активных компонентов;
  • достоверное уменьшение воспаления в печени и степени фиброза;
  • благоприятный профиль безопасности.
Подробнее о препарате… Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом. лекарства при заболевании печени
При восстановлении печени с помощью лекарств важен комплексный подход: и лечение заболевания, и профилактика его повторного возникновения.

Какие средства в этом помогают?

сколько стоит лечение печени
Укреплять здоровье можно без лишних трат: выбирайте препараты, обладающие фиксированной доступной ценой.

Ознакомиться с примером…

Печень — крайне сложный орган, отвечающий, помимо всего прочего, за фильтрацию крови и расщепление вредных веществ — как поступающих в организм извне, так и являющихся побочными продуктами обмена веществ. Она нуждается в бережном и внимательном отношении. Часто приходится слышать, что положительный эффект даже на фоне здорового образа жизни может оказать периодическое очищение печени.

Так называемая чистка от шлаков овеяна множеством мифов. Чтобы не навредить своему организму и не перегрузить печень биологически активными и далеко не всегда безвредными веществами, необходимо подходить к вопросу комплексно, не увлекаясь поиском какого-то одного быстродействующего средства. Давайте вместе посмотрим, какие существуют пути решения проблемы.

Нуждается ли ваша печень в очищении от шлаков и токсинов?

Шлаки — это конечные продукты обмена веществ. Токсины — вредные компоненты, попадающие в организм извне или образующиеся в нем. И те и другие, накапливаясь в нашем теле, вызывают внутреннюю интоксикацию, которая может проявляться в повышенной утомляемости, головных и суставных болях, кожных высыпаниях, аллергии, повышении температуры тела. Кроме того, вредные вещества образующиеся в печени (жиры) или попадающие в нее извне (яды, алкоголь, некоторые лекарства) оказывают повреждающее действие и на саму печень, вызывая ее ожирение, воспаление, фиброз и, как следствие, нарушений функций. В результате печень плохо справляется со своими задачами по своевременному выводу ядовитых веществ, и все эти негативные процессы усиливаются.

Стоит сказать, что проблемы с функционированием печени в той или иной степени присущи практически каждому взрослому жителю мегаполиса в силу техногенных, экологических, социальных факторов, которые усугубляются вредными привычками — приемом алкоголя, курением, употреблением фастфуда.

Нередко предлагаются различные методики «чистки» печени от шлаков и токсинов. Сразу стоит сказать, что «чистки» печени не существует в принципе, а все предлагаемые методики в лучшем случае являются неизученными, а в худшем – шарлатанством.

Возможно ли провести «чистку» печени в домашних условиях?

В Интернете вы найдете немало нумерованных списков с «методами» и «способами» очищения печени. Скажем прямо, сама постановка этого вопроса — абсурд. Печень не губка, которую можно выжать, не тряпка, которую можно постирать, и не фильтр в нашем бытовом понимании. Печень сама отвечает за собственную самоочистку, равно как и за очищение всего организма в целом. Если она справляется с возложенной на нее природой задачей, лучшей помощью будет соблюдение правил здорового образа жизни. При нарушении функций по тем или иным причинам необходимы коррекция образа жизни, питания и, не редко, лекарственная терапия. Если же печень перестает выполнять свою основную функцию требуется серьезное медикаментозное лечение. Чтобы узнать о состоянии печени необходимо проконсультироваться с терапевтом или гастроэнтерологом (гепатологом), пройти диагностические процедуры (УЗИ, биохимический и серологический анализы крови).

Готовимся к процедуре

Кроме неэффективных методов «чистки» печени , не редко предлагаются столь же сомнительные процедуры подготовки к ней.

Так рекомендуют несколько дней соблюдать вегетарианскую диету, очистить кишечник с помощью клизмы или ежедневного приема в течение нескольких недель меда, раствориенного его в теплой воде.

Как очистить печень и восстановить ее функции? Методы и средства

Ниже описано несколько народных средств», применив которые можно получить «чистую» работоспособную печень,. Не стоит поддаваться соблазну и применять не глядя какой бы то ни было рецепт из Интернета типа «очистка печени». Отнеситесь к проблеме по-взрослому.

Народные средства

Народная медицина предлагает массу средств для очищения печени. Например, мед расторопши, тыквенные семечки и масло, орехи и другие. Кроме недоказанной эффективности они могут иметь и противопоказания. Так, мед противопоказан при сахарном диабете.

В отдельных случаях, некоторыми врачами упоминается такой метод, как тюбаж — прием желчегонных средств (минеральной воды, травяных отваров, льняного или оливкового масла с лимонным соком) с одновременным прогреванием области печени обыкновенной грелкой с частотой 1–2 раза в неделю в течение месяца. Смысл тюбажа — вызвать сокращение желчного пузыря, чтобы предотвратить застой желчи. Агрессивное проведение процедуры может привести к рвотному рефлексу. В целом отношение к данной процедуре официальной медицины скорее отрицательное. Более того, она относится не столько к печени, сколько желчевыводящим путям. Можно услышать от лжеврачей такие советы, как, например, питье свежего оливкового масла первого отжима со свежевыжатым лимонным соком частями в течение дня вплоть до возникновения тошноты. Первая половина предложения звучит жизнеутверждающе, но вторая… — при ее реализации вы можете получить повреждение (вплоть до разрыва) желчного пузыря, особенно, если в нем находятся камни. И наконец, на любой жир, а не только на «экстра-вёрджин» оливковое масло, желчный пузырь реагирует сокращением — чем больше дозировка, тем сильнее спазм — но если цель заключается в рвотном рефлексе, то не имеет никакого значения, чем он вызван. И еще: в домашних условиях стимулировать желчный пузырь следует естественным образом и только перед едой или во время нее — желчь должна реализовать свою функцию, а не дополнительно отравлять организм. И никогда не прибегайте к прогреванию печени без строгих и однозначных указаний врача: вы можете спровоцировать внутреннее кровотечение, которое, в свою очередь, приведет к летальному исходу. Категорически запрещено прогревание области печени при наличии гастрита, язвы и воспалительных процессов поджелудочной железы.

Диета для восстановления печени

Стоит морально подготовиться к тому, что восстановление печени потребует от вас серьезных волевых усилий. Хорошая новость состоит в том, что диета ни в коем случае не должна быть «голодной», вы будете страдать скорее от отсутствия «вкусненького».

Итак, на период хотя бы одной недели необходимо исключить из рациона белый хлеб, сахар, острое, жареное, жирное, соленое. Категорически противопоказан алкоголь и табакокурение. Рекомендованы сухари, овощные супы, нежирное мясо и птица, злаковые, некислые овощи и фрукты, мед, чай, отвар шиповника, свежевыжатые соки (особенно овощные). Например, положительное влияние на печень оказывает коктейль из соков свеклы, яблока, огурца, лимона, приправленный чайной ложкой оливкового масла. В день достаточно выпивать 1/3 стакана этой смеси натощак. Лучше всего питаться по утвержденной схеме, пять раз в день и небольшими порциями. Так называемые диеты № 5 (№ 5а), № 7, № 15 и их комбинации назначают пациентам при проблемах с печенью уже не одно десятилетие, они помогают и при очищении печени. Особенностями медицинских диет являются дробное питание (6–7 раз в день), приготовление паровой и протертой пищи, высокое содержание белка. Пациентам с хроническим гепатитом стол № 5 прописывают на постоянной основе. На этот же период имеет смысл воспользоваться бессолевой диетой № 7.

В питании вы должны соблюдать несколько неукоснительных правил:

  1. Готовить еду только самостоятельно, отказаться от промышленных соусов.
  2. Покупать только необработанные продукты (кусок мяса, а не фарш).
  3. Кисломолочные продукты готовить дома (большинство йогуртов, кефиров и прочих подобных продуктов содержат модифицированный крахмал — «убийцу» поджелудочной железы).
  4. Не потреблять жиры неживотного происхождения, если они искусственно синтезированы (например, маргарин исключен из утвержденного рациона военнослужащих Российской Армии с 2008 года, а тараканы его не едят с момента появления).
  5. Потребляемые жиры должны находиться в пропорциях 70 (животные) к 30 (растительные), иначе организм перестанет получать и усваивать жизненно необходимые витамины и микроэлементы.
  6. Заменить глюкозу на фруктозу (мед) для улучшения обмена веществ.
  7. Не злоупотреблять вегетарианскими блюдами — неумеренное потребление углеводов приводит к ожирению печени.
  8. Питаться как можно более разнообразно.
  9. Выпивать не менее 3 литров жидкости в сутки (в любых формах, включая первые блюда).
  10. Употребить продукт в первые 1–2 дня после его производства.
  11. Остальные правила детально расписаны в диете № 5.

Роль правильного питания в восстановлении печени сложно переоценить. Конечно, психологически тяжело отказаться от любимых блюд на длительный срок. Однако освобождение от тяжести в животе, снижение утомляемости, посвежевший внешний вид через несколько дней соблюдения диеты и приема препаратов помогают пациентам выдержать это испытание. Если вы мысленно отстранитесь от надуманной необходимости во вредной пище и от желания себя побаловать, вскоре придет осознание, что вы можете обходиться без нее сколь угодно долго.

Лекарственные препараты

Для восстановления нормальной работы печени назначаются преимущественно два типа лекарственных средств — гепатопротекторы и желчегонные препараты, обеспечивающие защиту и восстановление клеток печени, а также нормальный отток желчи. В гепатопротекторах используются такие действующие вещества, как эссенциальные фосфолипиды, флавоноиды, глицирризиновая кислота и другие. Желчегонные препараты создаются на основе медицинской желчи животного происхождения и/или растительных компонентов, усиливающих секрецию желчного пузыря. Следует понимать, что все органы ЖКТ находятся в тесной взаимосвязи, а значит — сбой в работе печени может вызываться нарушениями в функционировании желудка, кишечника, различных желез кроме печени. Поэтому лекарственная терапия строится на принципах комплексности.

сколько стоит лечение печени
Чистка печени в домашних условиях без вреда организму

Специалисты — врачи уже не отрицают, что чистка печени в домашних условиях доступными народными средствами, выполненная правильно и качественно, становится абсолютной альтернативой медикаментозным процедурам. Советы, как почистить печень в домашних условиях быстро и без ошибок, дают опытные врачеватели.

Необходимо проводить капитальную чистку организма от токсинов своевременно, и особое внимание уделить как раз очистке печени и поджелудочной железы от накопленного мусора.

Содержание статьи:

Печень, как индикатор здоровья

Почему очищение и восстановление системы желудочно-кишечного тракта (а именно печени, кишечника, поджелудочной железы, почек и других органов) является залогом здоровья для всего организма человека? Чистота и здоровье организма напрямую зависит от работы почек и печени, поскольку именно здесь выполняется фильтрация поступивших в организм с едой, водой и воздухом элементов.

Будет разумнее помочь своему здоровью сохранить силы, а значит — своевременно чистить печень и прочие органы жкт в домашних условиях народными средствами. Практически все народные средства для очистки печени направлены на мягкое освобождение тканей и клеток печени от шлаков и удаление их из организма естественным путем.

Целевое значение рецептов безболезненной и быстрой очистки жкт и печени

Существуют различные методы чистки печени и огромное количество рецептов очистки кишечника и печени в домашних условиях с использованием трав, пищевых продуктов, воды, соды. Имеются в них и свои особенности. Все народные рецепты подразделяются на следующие категории:

  • только чистка кишечника;
  • сборы для очистки печени и поджелудочной железы;
  • очищение печени и желчного пузыря в домашних условиях;
  • профилактическая чистка печени и другие варианты.

Процедура очистки органов жкт и очищение печени от шлаков и токсинов в домашних условиях – это универсальный оздоровительный прием для каждого. Тем более, что есть самые эффективные и легкие способы очистки печени в домашних условиях, которые сможет выполнить каждый человек.

Очищение печени водой

В известных и опробованных рецептурах чистки печени в домашних условиях, самая простая и щадящая чистка печени основана на использовании обычной хорошо очищенной столовой или минеральной воды.

Очищение организма от шлаков в домашних условиях начинается в 7 утра ежедневно: необходимо выпивать по 2 стакана такой воды. Затем полчаса заниматься домашними делами (не тяжелым трудом!) и только потом можно съесть легкий завтрак из сырых овощей или фруктов, каши из цельных злаков без масла, а запить зеленым чаем без сахара.

Подобная очистка печени в домашних условиях потребует исключить из питания мясо, сахар, жир и все производные из этих продуктов. Кушать только натуральные фрукты, овощи, пить в день не менее 2 литров воды (без учета чая, соков, супа и прочих жидкостей). На таком строгом диетическом рационе нужно пробыть около 2-х недель. Это самая мягкая и простая очистка кишечника, печени и всех органов пищеварительной системы. Эффект положительных изменений в работе печени и жкт можно увидеть по экскрементам: цвет кала при очистке изменит свой землянистый, темный оттенок на более светлые тона.

Повторять данный вид очищение печени от шлаков и токсинов в домашних условиях можно часто. Это идеальная профилактическая чистка печени после праздничного застолья.

Чистка печени травами

Травы и травяные сборы – это чудодейственное лекарство от Природы. Многие отзывы врачей только подтверждают, что наиболее эффективные народные средства для очищения печени и детоксикации всего организма основаны на применении лекарственных трав. Какие же травы выбирают, чтобы очистить печень от мусора:

  1. Спорыш – плетущаяся по земле зеленая трава с листочками удлиненной формы. Цветет маленькими практически незаметными белыми цветочками, спрятанными в пазухах листьев. Народные лекари разработали в домашних условиях самый простой способ, как очистить печень спорышом. Сила благотворного действия этой травы на печень и почки проявляется в сильном мочегонном эффекте, т.е. способствует очищению жидкости тела (крови) от желчи и токсинов.
  2. Календула и ромашка – два сильных природных антисептика, т.е. нейтрализаторы яда. Способствуют мягкому расщеплению шлаковых пластов, их размягчению, но делают этот процесс безболезненным, т.к. все ядовитые вещества из шлаков, которые попадают в кровь, предварительно проходят детоксикацию этими травами. После такого воздействия чистка печени и желчного пузыря проходит легче и качественнее.
  3. Расторопша (чертополох по народному) – признанный в народе лекарь для очищения печени и кишечника в домашних условиях. Эффективна эта трава от множества заболевания желудка и печени. Удаляет из клеток и нейтрализует все ядовитые ферменты. Очищает кровь.
  4. Бессмертник и зверобой – сильнейшие антибиотики. Именно с ними проводят очищение печени и желчного пузыря в домашних условиях и чистку печени. Эти травы обеззараживают и очищают организм, ликвидируют воспалительные процессы, благотворно влияют на желчный пузырь и печень (способствуют оттоку желчи).

Так же народные врачеватели активно применяют для лечения и очищения печени также артишок, одуванчик, шиповник, мяту и другие травы. Их действие в основном желчегонное, антибактериальное, противовоспалительное.

Рецепт приготовления средства для очистки печени из травы

Практически все рецептуры лекарств, как почистить печень народными средствами из трав, готовятся одинаково и совсем просто. Любая трава или травяные сборы, с которой проводится чистка печени в домашних условиях без вреда для организма, употребляют исключительно в качестве чая: выпивать по 1 чашке свежезаваренного и настоянного около 20 минут в тепле чая из 1 ч.л. сухой травы не меньше 5 раз в день. Утром натощак, затем во время ланча, перед обедом (за 30 минут до еды), на ужин и перед сном.

Закусывать лечебный чай нельзя ничем, а пить его нужно в теплом виде. При этом, очищение печени в домашних условиях обязательно дополняется вегетарианской диетой + 1,5 литрами чистой воды в сутки.

Рецепт для очищения печени травой имеет лишь два замечания:

  • Трава должна быть хорошо высушена. В свежесобранном состоянии растительность обладает немного иным действием на организм и проводить очищение организма травами в таком виде не рекомендуется.
  • Собирать травы в городе, вблизи автотрасс, заводов и прочих грязных объектов нельзя категорически. Очищать печень этой растительностью не получится, поскольку клетки такой травы природа уже использует для самоочищения. Они набиты мусором, пылью, вредными веществами. Только за городом и далеко от дороги в лесу, на полях можно рвать экологически чистую и полезную для здоровья траву.

По отзывам простых людей и согласно комментариям врачей, после чистки печени в домашних условиях травяными сборами эффект наблюдается самый хороший и длительный. Народные методы лечения используют травы часто, поскольку ими лечится практически все.

Очищение печени пищевой содой

Такая чистка печени в домашних условиях без вреда для организма заслужила множество благодарных отзывов. Секрет в том, что очищение кишечника содой в домашних условиях, как и чистка печени дома, — это легкая, недорогая и несложная процедура. Рецепт следующий:

  • Подготовительный этап на вегетарианской пище длится, как минимум, 3 дня.
  • Очищение кишечника в домашних условиях содой предполагает употребление раствора (1 стакан воды + 1/5 ч.л. соды = хорошо размешать и выпить) каждый раз за 30 минут до еды. В течение дня следует выпить не менее 5 стаканов. Через пару дней дозу соды на стакан воды увеличиваем до 1⁄2 ч.л. Содовая чистка и лечение печени длится около 2-х недель.

Чистка печени и кишечника должна сопровождаться питанием диетическим, физические нагрузки желательно свести к минимуму, а нервы сохранять в норме.

Продукты для восстановления работы печени и жкт

Известные народные средства для очистки печени и всего организма от зашлаковки основаны не только использовании травы или воды. Отлично применяют народные лекари такие пищевые продукты:

  • Цельнозерновые крупы (особенно гречка) в виде каши без масла — действует на стенки жкт, словно ершик, вычищая стенки сосудов от мусора.
  • Свёкла — отличный размягчитель стенок жкт, природное послабляющее средство.
  • Тыква, кабачок, зелень петрушки – способствуют выведению жидкости из организма, а вместе с ней – шлаки и токсины.

Применять эти продукты целенаправленно для очищения и восстановления работы печени можно в форме моно диеты: в течение дня до 5 раз употреблять любой (но только один!) из указанных продуктов и запивать водой. Требуется легкое насыщение желудка (но без переедания). Даже после одного дня такой суточной моно диеты эффект очистительный будет хороший.

 

Светило медицинской науки России – профессор Иван Павлович Неумывакин доказал, насколько важно для здоровья каждому человеку содержать печень в отличном рабочем состоянии. Очищение кишечника и печени по Неумывакину в домашних условиях состоит из нескольких дней.

В 1-й день:

  1. Утром растворить 1 пакетик магния сульфат в 1 стакане теплой очищенной воды и выпить полстакана. Использовать слабительное обязательно (магнезию и пр.), т.к. только в таком случае чистка кишечника будет качественной.
  2. Вечером, чтобы усилить очищение кишечника народными средствами, делаем настойку из шиповника: 5 ст.л. измельченных ягод шиповника залить 3 стаканами крутого кипятка, плотно укрыть полотенцем и настаивать до утра.
  3. Оставшиеся полстакана слабительного нужно будет выпить перед сном в конце дня.

На 2-й день чистка печени в домашних условиях без вреда организма переходит в активную стадию:

  1. Проснувшись по утру процеживаем настоявшийся отвар шиповника, добавляем в 1 стакан жидкости 2 ст.л. сорбита (нужно заблаговременно приобрести в аптеке – отпускается без рецепта).
  2. Принять горизонтальное расслабленное положение и на боковую область тела справа положить грелку на 30 минут.
  3. Через каждый час выпивать по 1 стакану раствора шиповника с сорбитом и ложиться на кровать с грелкой на 30 минут + 30 минут спокойного отдыха без грелки. Так повторять до тех пор, пока не допьете шиповниковую настойку (всего 3 стакана).
  4. После последнего стакана шиповника с сорбитом и 30-минутного прогревания необходимо оставаться в постели до момента наступления позывов опорожнить кишечник. Сильная чистка печени и кишечника потребует посещения туалета не один раз, а возможно даже и на следующий день.

Чистка печени по Малахову

Целевое назначение рецептов — не только очищение печени народными средствами, но и восстановление работы поджелудочной железы народными средствами. Главными препаратами при чистке печени и поджелудочной железы Малахов выбрал масло растительное (подсолнечное или оливковое) и лимонный сок вместо яблочного. Врач уверен, что очищение поджелудочной железы народными средствами даст реальный положительный эффект, если будут использованы именно эти продукты. Неизменными атрибутами системы очищения остались грелка и желчегонные препараты.

Чистка печени в домашних условиях без вреда организма по рецептуре, предложенной Г.П. Малаховым, выполняется в такой последовательности:

  • Переподготовка организма диетой обязательна: 2-3 дня нужно обойтись без мяса и жиров, за день выпивать сок из свежих яблок и свеклы (5:1). Хороший эффект дают согревающие водные процедуры (сауна, баня), а также физические нагрузки (легкий бег). В течение нескольких вечеров необходимо делать клизму с мочой перед сном.
  • Утром в день, когда проводится чистка печени и желчного пузыря, следует приготовить такой раствор: 200 мл масла прокипятить полчаса, дать остыть и разделить на 6 стаканов поровну. Далее 200 мл лимонного сока также разделить по этим 6 стаканам поровну.
  • В этот же день ровно в 15.00 нужно выпить 2 таблетки любого желчегонного медикамента (аллохол и пр.).
  • Через 3 часа (около 18.00) принять 2 таблетки но — шпы и попариться в теплой ванне (можно с травами или морской солью).
  • Через час после банных процедур лечь в постель, положить грелку под правый бок и начинать пить подготовленную жидкость из масла и лимонного сока. Допив один стакан, необходимо сделать перерыв 15 минут, а затем начинать пить целебную жидкость из другого стакана.

Если вдруг почувствовали себя дурно и подступила тошнота, есть такой совет: понюхать разрезанный на дольки чеснок. Прерывать процесс очищения нельзя до тех пор, пока не допьете последний стакан жидкости. Еще один совет: чтобы чистка печени народными средствами в домашних условиях прошла безболезненно, как только появляются симптомы болевых ощущений в области печени, следует сразу же пить но-шпу или аллохол.

Нельзя оставаться в постели после того, как масляно — лимонная жидкость допита. Небольшая зарядка, легкие прыжки на месте, наклоны только ускорят процесс очищения, поскольку помогут очистительной жидкости достичь наиболее сложных участков системы жкт.

Уже через несколько часов Вы почувствуете первые признаки начавшегося отторжения грязи из организма. Ходить в туалет будете часто и Ваш организм будет извергать из себя всю ту грязь, что мешала здоровью, активности и силе. Цвет кала при самом процессе очистки должен постепенно изменится (стать светлее). Это значит, что Вы сделали все правильно и система очищения оказалась эффективная.

Общие правила систем чистки печени

Разработаны и активно используются многочисленные рецепты очищения органов жкт и печени по Неумывакину, Малахову или по рекомендациям других известных врачей. Все рецептуры условно объединяют такие правила:

  • Категорический отказ от белковой и холестериновой пищи, т.е. практически все виды мяса, сыров, жирной рыбы и пр. Минимум на несколько дней нужно отстранить себя от такой вредной еды.
  • Способствует расщеплению жирных ферментов и мягкому выведению шлаков яблочный, яблочно — свекольный, лимонный соки или свежие фрукты – такую пищу можно и нужно пить побольше, особенно кислые сорта.
  • Без клизмы не обойтись! Даже у людей, которые не страдают запорами, чтобы очищение кишечника в домашних условиях прошло успешно, хотя бы один раз в сутки (перед сном желательно) необходимо ставить клизму.

Качественная очистка кишечника и печени по Неумывакину и Малахову требует заблаговременной подготовки и соответствующего психологического настроя. Чтобы очистка печени народными средствами прошла спокойно, нужно запастись двумя — тремя выходными днями.

Противопоказания

Описанные выше способы очищения печени провозглашены универсальными, т.е. в этих системах практически отсутствуют противопоказания. Тем не менее перед тем, как испытать на своем организме эффект очищения, что дает любой из описанных рецептов, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Еще есть специальные рецепты для людей с врожденными и некоторыми приобретенными заболеваниями. Например, чистка печени при аллергии, астме, панкреатите, сердечно-сосудистых и прочих болезнях выполняется с некоторыми изменениями.

Своевременная профилактика состояния печени и органов жкт является достаточно важной для оздоровления. Как утверждает еще один специалист Евгений Владимирович Щадилов чистка печени по его авторской книге позволит каждому человеку здоровыми и бодрыми дожить до глубокой старости.

как очистить и восстановить печень в домашних условиях?

Печень — главный фильтр нашего организма. Она пропускает через себя кровь, очищая ее от токсинов, продуктов распада и болезнетворных микробов. В норме клетки этого органа способны восстанавливаться самостоятельно, однако жизнь современного человека далека от идеала. Неправильное питание, прием лекарств, плохая экология, стресс, алкоголь и другие вредные привычки затрудняют работу печени и создают чрезмерную нагрузку на орган. Поэтому печени нужно время от времени помогать — например, проводить очищение организма.

Нуждаетесь ли вы в очищении печени?

Печень не просто отфильтровывает токсины из крови — она преобразует их в безопасные для здоровья соединения, которые выводятся естественным путем. Но если нагрузка на орган велика, он не успевает справляться с этой работой. В результате токсины начинают накапливаться, и это сказывается на нашем самочувствии. Токсины возвращаются в кровоток и вызывают множество недомоганий — обостряются аллергии, у людей со слабыми венами усиливаются проявления варикоза, возможно ухудшение состояния при ревматизме и диабете. Стоит ли говорить о том, что даже у здоровых в целом людей самочувствие становится заметно хуже?

Возможно, вы думаете, что у вас и так все в порядке и восстановление печени для вас неактуально. Приводим явные признаки того, что печень «устала» и ей требуется ваша поддержка:

  • Вы часто чувствуете себя «выжатым», вас одолевает сонливость.
  • Повысилась раздражительность.
  • Нередко беспокоит дискомфорт или боль в правом боку под ребрами, особенно часто это случается после плотного обеда или вечеринки с алкоголем.
  • После порции жирной еды вы чувствуете тяжесть в правом боку и легкую тошноту.
  • Приступы тошноты, вздутие живота и отрыжка беспокоят вас часто, иногда даже несколько раз в неделю.
  • Вы страдаете расстройствами стула.
  • Без всяких видимых причин на коже начали появляться прыщи, сыпь или сосудистые звездочки.
  • Кожа стала слишком жирной или, наоборот, сухой.
  • Ранки и царапины заживают очень медленно, непонятно откуда на коже появляются синяки.
  • Запах пота стал резким.
  • Во рту появилось чувство горечи.

Если вам знакомы 3–4 симптома из этого списка, можно с большой долей вероятности сказать, что ваша печень зашлакована, хотя ситуация пока что не критическая. Наличие 5 и более симптомов — повод обратиться к врачу, и чем скорее, тем лучше.

«Чистка» печени в домашних условиях: миф или реальность?

Самолечение без консультации с доктором — дело очень рискованное, и такая «терапия» может вредить здоровью ничуть не менее, чем само заболевание. Если у вас есть подозрения, что печень начала выходить из строя, нужно обязательно посоветоваться с врачом, который назначит диагностические процедуры — анализ крови и УЗИ, в некоторых случаях — КТ и МРТ. Даже если вам кажется, что домашняя «чистка» печени — процедура безобидная и в любом случае не принесет никакого вреда, это не так. Подобные процедуры противопоказаны при желчекаменной и мочекаменной болезнях, диабете, острых воспалительных процессах. Также не стоит проводить «чистку» во время обострения инфекционных заболеваний, при простуде и высокой температуре, при мигрени и даже в состоянии стресса.

Если ваш лечащий врач не нашел никаких противопоказаний для домашнего курса восстановления печени, то можете приступать к «очистке» организма. Однако имейте в виду, что перед интенсивной «чисткой» лучше пройти подготовку.

Подготовка к процедуре

Проконсультируйтесь со специалистом о возможности проведения подобных процедур!

Прежде чем проводить восстановление печени в домашних условиях, этот орган нужно разогреть. Согревание улучшает кровообращение, снимает спазм желчных протоков, разжижает желчь – словом, готовит печень к активному очищению. В день чистки стоит положить на область печени на пару часов грелку и полежать на правом боку. Очистительная клизма также будет совсем нелишней.

Методы очистки печени

Существует немало способов «очистки» печени — от самых щадящих до весьма жестких, которые можно проводить только под контролем врача. Мы расскажем лишь о мягких и максимально безопасных методах восстановления печени.

Диета для восстановления печени

Разумеется, чтобы разгрузить печень, следует в первую очередь отказаться от алкоголя, а также жирного и жареного. Иначе никакой пользы от диеты для «очистки» печени все равно не будет.

«Очистка» печени при помощи диеты предполагает также отказ от острых, копченых и маринованных блюд, газированных напитков и кофе, а также от белого хлеба и сдобы. Основой рациона должны стать фрукты и овощи (лук можно употреблять только отварной), зерновые каши, макароны, нежирное мясо (курица, крольчатина, телятина, говядина), обезжиренные молочные продукты, нежирная рыба, например, треска, судак или навага. Заправлять блюда следует растительным маслом, лучше всего — оливковым. На сладкое можно употреблять пастилу, мармелад и печенье из несдобного теста. Запивать еду можно водой с желчегонными свойствами (например, «Ессентуки № 17») и печеночными настоями из расторопши, кукурузных рылец, солодки, цветков ромашки и других трав.

По статистике ВОЗ, более 30% взрослого населения Земли страдает различными заболеваниями печени, причем большинство узнает о своем диагнозе случайно.

Народные методы очистки

Многие «бабушкины» способы очистки печени — чистой воды шарлатанство, однако не стоит клеймить все народные методы разом — многие из них действительно способствуют улучшению работы печени и желчного пузыря. Практически все они оказывают очищающее действие и на кишечник, поэтому проводить их лучше дома в выходной день.

Тюбаж

Перед сном выпейте стакан желчегонной минеральной воды (воду предварительно следует оставить на несколько часов в открытой емкости, чтобы вышел газ). После чего ложитесь спать на правый бок, подложив под него грелку с горячей водой.

Тюбаж можно делать и днем — для этого надо натощак выпить два стакана такой же минеральной воды с перерывом в 10–15 минут, а затем провести 2 часа лежа на правом боку с грелкой в области правого подреберья.

Отвар овса

100 грамм овса залейте литром воды, доведите до кипения, затем немного убавьте огонь и оставьте отвар кипеть еще минут 15–20. Выключите плиту, накройте кастрюлю крышкой и остудите отвар. Принимать по половине литра в день (в отвар можно добавить ложку меда). Весь объем разделите на три-четыре приема. Продолжительность курса очистки — 2 месяца.

Оливковое масло

За полчаса до еды рекомендуется выпивать столовую ложку оливкового масла, запивая ее столовой ложкой свежевыжатого лимонного сока. Также можно принимать оливковое масло, смешав его с томатным соком (1 столовая ложка на стакан сока). Это очень мягкий и щадящий метод: не столько чистка, сколько поддержание печени в рабочем состоянии. Продолжительность курса — от 3 до 5 недель.

Мед

С утра натощак нужно выпить стакан теплого настоя кукурузных рылец или любого другого желчегонного сбора. Примерно через час растворить столовую ложку меда в половине стакана теплой воды, выпить и лечь на полтора часа на правый бок, подложив под него грелку. Диета в этот день должна быть легкой, состоящей из овощных салатов и компотов.

Лекарственные препараты

Все фармацевтические препараты для улучшения работы печени можно разделить на 2 категории.

Гепатопротекторы

К этой группе относятся такие препараты, как «Фосфоглив», «Эссенциале», «Карсил», «Овесол», «Эсливер», «Гептрал» и многие другие.

В основе таких средств лежат разные активные вещества, действие которых направлено на укрепление оболочек клеток печени и ускорение их регенерации, а также снятие воспаления.

Желчегонные средства

К желчегонным средствам относятся: «Аллохол», «Холензим», «Хологон», «Хофитол» и другие. Нельзя сказать, что они сами по себе очищают печень. Эти препараты лишь увеличивают выработку желчи печенью и восполняют нехватку желчи в двенадцатиперстной кишке, тем самым нормализуя пищеварение. Также эти препараты помогают бороться с холестазом — застоем желчи.

Какой бы метод очистки печени вы ни выбрали, не забудьте посоветоваться с врачом, чтобы исключить неприятные и даже опасные побочные эффекты и не ухудшить свое состояние. И помните о том, что самый надежный способ поддержания печени в рабочем состоянии — это здоровая сбалансированная диета, достаточное количество витаминов, физическая активность и отказ от вредных привычек.

Возраст Концентрация тромбоцитов, тыс./мкл (103 клеток/мкл)
Мужчины Женщины
1 – 14 день 218 – 419 144 – 449
2 – 4,3 недели 248 – 586 279 – 571
4,3 – 8,6 недель 229 – 562 331 – 597
8,6 недель – 6 месяцев 244 – 529 247 – 580
6 месяцев – 2 года 206 – 445 214 – 459
2 года – 6 лет 202 – 403 189 – 394
Более 6 лет 150 – 400

9 способов очищения печения народным средстваом

Одной из значимых функций организма является выведение токсинов и отходов обменных процессов, пищеварения и жизнедеятельности в целом.

Каждый день организм подвергается негативному воздействию различных токсинов и загрязняющих веществ, именно поэтому нужно помогать ему очищаться, чтобы оставаться здоровым.

Печень является одним из органов, отвечающим за фильтрацию крови и выведение токсинов, поэтому поддержание ее здоровья и очищение от вредных веществ и их отложений является залогом нормальной работы всего организма человека.

Очищение печени — это отличный способ почистить весь организм и улучшить обмен веществ в нем.

Прочтите эту статью, чтобы понять, как работает печень, и узнать самые эффективные методы очищения и восстановления этого важного органа в домашних условиях.

Что такое печень?

здоровая печень строение

Печень выполняет ряд очень значимых функций для здоровья человека.

Если печень работает плохо, организм перестает правильно переваривать и усваивать пищу, хранить важные и необходимые питательные вещества, вырабатывать желчь, очищать кровь или регулировать гормоны.

Правильная работа печени необходима для здоровой жизни, поэтому забота о ней крайне важна.

Что делает печень?

Печень отвечает за 500 различный функций, что делает ее очень трудолюбивым органом.

Самыми важными ежедневными функциями являются:

  • Выработка желчи, которая расщепляет жиры в процессе пищеварения;
  • Выведение красных кровяных телец, которые уже ил и практически погибли;
  • Выработка химических веществ, которые сгущают кровь;
  • Поддерживает баланс макроэлементов в крови, чтобы уровень сахара, жиров и белков был в норме;
  • Помогает усваивать питательные вещества из кишечника;
  • Выводит токсины из крови, особенно аммиак, билирубин и другие;
  • Хранит важные минералы и другие питательные вещества;
  • Синтезирует белки и холестерины, необходимые для обмена веществ;
  • Перерабатывает, усваивает и выводит лекарства и алкоголь.

Человек не может жить без этого органа, а люди с повреждениями и болезнями печени могут временно существовать на печеночном диализе, но это не выход из ситуации.

Повреждения печени

Различные болезни могут негативно влиять на здоровье печение, самым известным является цирроз, причиной которого могут быть различные факторы.

Цирроз — это патологическое состояние, при котором здоровые клетки заменяются рубцовой тканью.

Цирроз снижает способность выполнять все необходимые функции.

Когда рубцовой ткани становится слишком много, печень перестает работать и развивается печеночная недостаточность.

Причинами цирроза и других форм повреждения являются:

  • Постоянный прием или передозировка определенных медикаментов, особенно нестероидные противовоспалительные средства;
  • Хронический гепатит C или B;
  • Постоянное недоедание;
  • Потребление сырых моллюсков;
  • Потребление ядовитых грибов;
  • Воздействие на организм вредных химических веществ;
  • Алкоголизм;
  • Генетические заболевания, включая болезнь Вильсона, гемохроматоз и альфа-1-антитрипсиновую недостаточность;
  • Хроническая сердечная недостаточность, сопровождающаяся перегрузкой печени;
  • Повышенный риск повреждения, связанный с диетой, образом жизни, загрязнением окружающей среды;

Риск повреждения повышается при:

  • дефиците калия;
  • чрезмерном потреблении алкоголя;
  • введении внутривенных препаратов;
  • негативном воздействии токсинов окружающей среды и промышленных отходов;
  • переливании крови, если оно было сделано до 1992 года;
  • незащищенном сексе;
  • наличии пирсинга или тату;
  • при наличии определенных вирусных и аутоиммунных инфекций или заболеваний;
  • приеме и передозировке нестероидными противовоспалительными препаратами;
  • ожирении;
  • высоком уровне триглицеридов.

Симптомы повреждения

Повреждения печени можно заменить уже на ранних этапах при наличии определенных факторов.

При наличии одного или нескольких факторов риска следует обратить особое внимание на следующие тревожные признаки:

  • Усталость и слабость;
  • Необоснованный сброс веса;
  • Тошнота или рвота;
  • Отсутствие аппетита;
  • Боль или дискомфорт в правом подреберье.

По мере того, как нарушается функция печени и появляется больше рубцовой ткани, становятся заметными и другие более серьезные симптомы.

Этими симптомами являются:

  • Проблемы со сном;
  • Долго не останавливается кровь либо после удара остаются кровоподтеки;
  • Когнитивные проблемы, включая проблемы с мыслительным процессом, потеря памяти, перепады настроения и спутанность сознания;
  • Вздутие живота;
  • Пожелтение кожи или глаз;
  • Навязчивый зуд кожи;
  • Темная моча;
  • Проблемы с пищеварением, включая запор, изжогу и кислотный рефлюкс;
  • Отекание ног, лодыжек и стоп.

Для того чтобы печень оставалась здоровой, нужно помогать ей очищаться от накопленных токсинов и снабжать ее всеми необходимыми питательными веществами.

В этой статье мы собрали лучшие советы и рекомендации по очищению печени народными средствами и поддержанию ее здоровья.

Натуральные способы очищения

Каждый день человек контактирует с токсинами в пище, в воздухе и воде.

Печень постоянно проделывает огромную работу, выводя все это из организма, при условии, что она здорова и работает правильно.

Ниже собраны самые действенные и натуральные способы, необходимые для профилактики, чистки и поддержания нормального функционирования печени.

Изменения в рационе питания

продукты для здоровья печени

Пища с высоким содержанием сахара, искусственными ингредиентами, ароматизаторами, красителями, вредными жирами и трансжирами усложняют работу и вредят здоровью печени.

Чтобы она находилась в идеальном состоянии, нужно исключить из рациона жареную пищу, полуфабрикаты, консервы и упакованные продукты.

Поскольку основной функцией печени является расщепление жиров в полезную энергию, которую организм использует для своих нужд, исключение из рациона тяжело усвояемых масел и трансжиров может облегчить ее работу.

Трансжиры вредны тем, что они повышают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, вызывают воспалительные процессы в организме и подавляют работу иммунной системы.

В фаст-фуде, готовом маринованном мясе и полуфабрикатах часть используются пищевые консерванты, такие как нитриты и нитраты.

Эти химические вещества перевариваются дольше, однако пользы от них нет никакой, особенно недружелюбны они по отношению к пищеварительной системе.

Исключение пищи, содержащей эти вредные вещества, поможет быстрее оздоровить печень.

Пейте овощные соки

За день бывает сложно съесть достаточное количество овощной пищи. Пищеварительной системе человека бывает иногда крайне сложно переварить сырые овощи полностью.

Если печень работает слабо или сильно загрязнена, начните пить овощные соки, которые помогут подлечить и очистить ее.

Овощные соки богаты различными микроэлементами и перевариваются организмом легче в жидкой форме.

Сок из овощей — это отличный вариант, чтобы попробовать новые продукты или замаскировать вкус тех, что не по душе.

Сок усваивается легче, чем цельная пища, а питательные вещества, содержащиеся в свежевыжатом соке, укрепят иммунитет и облегчат задачу печени.

В выборе ингредиентов для приготовления сока сосредоточьте свое внимание в основном на крестоцветных овощах, таких как цветная капуста, брюссельская капуста и обычная капуста, а также на сочных овощах, таких как морковь, огурец, зелень и свёкла.

Добавляйте в свой сок полезные травы, такие как петрушка, имбирь, чеснок и кинза.

Фрукты придадут сокам сладости и гармонический вкус.

Только не стоит сильно налегать на сахара.

Эти продукты снизят кислотность пищеварительной системы, снабдят организм всеми необходимыми минералами и витаминами и насытят желудок.

В овощах много клетчатки, которая крайне полезна для пищеварительной системы, потому что помогает выводить токсины из организма.

Пейте много жидкости

Самым доступным вариантом для детоксикации печени является обычная вода.

Чем больше воды пьет человек, тем больше токсинов и отходов вымывается из организма.

С достаточным количеством жидкости в организме печень начинает чаще фильтровать и обрабатывать кровь, выводя из организма больше вредных веществ, поступающих с пищей, алкоголем, лекарствами и т.д.

Вода и травяные чаи прекрасно насыщают организм жидкостью. Нужно пить около 10 стаканов жидкости в день, чтобы печень беспрепятственно могла фильтровать кровь.

Кушайте продуты, богатые калием

Продукты, содержащие калий, очищают печень, снижают уровень вредного холестерина, укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы и снижают давление.

Есть так много полезных и вкусных продуктов с калием, что не придется принимать добавки  с ним, чтобы удовлетворить свою дневную норму.

В сладкой картошке калия больше, чем в любом другом овоще или растении. Вместе с этим в сладком картофеле есть клетчатка, бета-каротин, витамин В6, D и С, а также железо и магний. Натуральные сахара в сладком картофеле медленно высвобождаются печенью, что не вызывает резкого скачка уровня сахара в крови, и являются долгосрочным источником энергии.

Шпинат и ботва свёклы являются прекрасным источником калия, а также клетчатки и витаминов. Ешьте их сырыми, обжарьте в оливковом масле или приготовьте овощной смузи, чтобы получить всю пользу этих растений. Зелень улучшает отток желчи, что облегчает пищеварение и очищает желчный пузырь. Покупая ботву свёклы, покупайте и сам овощ, так как в нем содержится большое количество витаминов и минералов, которые могут полечить и поддержать работу печени. Меласса или патока является побочным продуктом переработки тростникового сахара, который содержит огромное количество различных витаминов и минералов, включая калий. В ней есть кальций, марганец, медь и железо. Ее можно использовать в качестве натурального подсластителя в кашах, добавлять в соусы и заправки для салатов.

Не забывайте про бананы, в которых тоже есть калий. Этот фрукт можно добавлять для сладости в коктейли, салаты и выпечку в качестве дополнительного источника клетчатки и витаминов. Он улучшает пищеварение и работу печени.

Кушайте полезные растения

Многие растения обладают лечебными свойствами, которые могут помочь в детоксификации печени, а также укрепить здоровье человека в целом.

Вот те растения, овощи и фрукты, которые должны стать неотъемлемой частью рациона питания.

Всего одно яблоко в день, даже в сушеном виде, поддерживает процесс пищеварения и помогает организму избавляться от вредных токсинов. Это облегчает работу печени, что позволяет ей быстрее исцеляться.

Чеснок издавна использовался при проблемах с пищеварением и для выработки ферментов печени. Он богат селеном и аллицином, которые чистят печень и поддерживают работу сердца и сосудов.

Цитрусовые фрукты, такие как лимоны, лайм, апельсины, грейпфруты, богаты витамином С и антиоксидантами, которые поддерживают функцию печени. Всего один стакан одного из этих сочных фруктовых соков улучшают выработку ферментов печени.

Катехины и антиоксиданты в зеленом чае также помогают работе печени. Зеленый чай является вкусным дополнением к любой очищающей диете.

Полезные жиры и натуральные соединения есть в различных маслах холодного отжима. Они помогают печени в очищении организма. В умеренных количествах оливковое, льняное и конопляные масла обеспечивают правильной липидной базой для абсорбции токсинов, которые в свою очередь затрудняю работу печени.

Большая концентрация питательных веществ и полезных жиров в авокадо помогают печени очищать кровь от различных загрязнителей, способствуя выработке глутатиона.

Сокращение количества глютена в рационе и замена их цельными зернами позволит печени работать меньше, особенно если есть чувствительность к глютену или целиакия. Вместо того, чтобы есть пшеницу, другие зерновые и мучные продукты, кушайте цельные зерна, такие как киноа, просо. Обычно при чувствительности к глютену печень не справляется с выработкой ферментов, поэтому если исключить такие продукты из свое рациона, работа печени станет лучше.

Брокколи, цветная капуста и капуста способствуют выработке ферментов печени. Они нужны для выведения токсинов из организма, включая канцерогены.

Эти и другие овощи, а также блюда из них (квашеная капуста, кимчи, салаты с брокколи и цветной капустой) станут прекрасным дополнением к любому меню.

Грецкие орехи помогают печени избавляться от аммиака, потому что в них содержится высокая концентрация омега-3 жирных кислот и глутатион. Тщательно пережёвывайте орехи, чтобы усилить эффект очищения.

Принимайте добавки

Некоторые добавки могут ускорить процесс детоксификации и поддержать функцию печени. Внимательно читайте этикетки различных добавок, особенно раздел противопоказания и взаимодействие с другими лекарственными препаратами.

Лучшим растением для очистки печени на данный момент является расторопша. Она выводит большое количество различных токсинов и их скоплений из печени, включая алкоголь, лекарства, тяжелые металлы и загрязняющие вещества из окружающей среды. Ее часто принимают люди, прошедшие курс лучевой или химиотерапии. Расторопша делает клетки печени сильнее, что ускоряет процесс их регенерации.

Добавки с куркумой имеют массу преимуществ для здоровья человека, включая ее способность чистить печень. Она рекомендуется для лечения депрессии, болей в суставах, хронических болей и при болезни Альцгеймера. Куркума поддерживает работу печени и здоровье ее тканей. Она также применяется для лечения диабета, болезней сердца и других хронических заболеваний.

Корень одуванчика может быть не желанным гостем во дворе или на грядках, однако он должен быть обязательной добавкой при детоксикации печени. Это целебное растение содержит соединения, которые улучшаю пищеварение, снижают уровень глюкозы в крови, укрепляют иммунитет и помогают печени выводить токсины через мочу.

Кушайте больше печени

Потому что это место, где  хранятся все питательные вещества у животных. Печень определенных видов животных снабдит организм дополнительным количеством минералов и витаминов, которых может не хватать в организме.

В печени содержится большое количество железа, хрома, цинка, меди, холина, коэнзима Q10, фолиевой кислоты, витамина А и В. Покупайте куриную и говяжью печень, так как они более полезны.

Можно также принимать добавки с говяжьей печенью, так как они имеют схожие с самой печенью преимущества для здоровья человека. Доверяйте проверенным торговым маркам, чтобы быть уверенным, что при производстве добавок не использовалась печень коров, которым назначали гормоны, антибиотики либо другие химические препараты.

Принимайте добавки с цинком

Цинк очень эффективен для выведения алкоголя.

Он помогает расщеплять алкогольные напитки так, чтобы они безопасно и быстро вывелись из организма.

Попробуйте клизму с кофе

Клизмы обычно применяются при запорах, однако они могут помочь и в очищении печени.

Просто добавьте в раствор для клизмы натуральный кофе, стенки кишечника впитают нужные вещества, которые в дальнейшем поступят в печень.

Кофе ускоряет отток и приток желчи, а также улучшает работу желчного пузыря и печени, что позволяет вырабатывать глютатион естественным путем.

Глютатион поможет вывести все скопления отходов, шлаков и токсинов из организма.

Рецепт этой клизмы прост: доведите до кипения 3 чашки дистиллированной воды, добавьте 2 столовые ложки натурального кофе.  Кипятите в течение 15 минут, затем остудите. Уберите все зернышки из полученного кофе и используйте по назначению. По возможности старайтесь удерживать жидкость около 10-15 минут для достижения максимального эффекта.

Как быстро очистить печень

Если есть желание быстрее начать очищение, тогда можно попробовать однодневную диету, которая запустит процесс детоксикации и улучшит самочувствие.

За неделю до предполагаемой 24-часовой очистительной диеты начинайте кушать много свежих овощей, в особенности сельдерей, свёклу, спаржу, брюссельскую капусту, брокколи, цветную капусту, кабачки и цитрусовые фрукты.

Старайтесь не есть обработанную и высокоуглеводистую пищу, а также продукты, изготовленные из пшеницы.

Для начала диеты нужно приготовить следующую смесь. Возьмите одну часть несладкого клюквенного сока и 3 части воды. Добавьте половину чайной ложки корицы и четверть чайной ложки мускатного ореха. Кипятите эту смесь в течение 20 минут, затем остудите до комнатной температуры и добавьте сок трех лимонов и апельсинов.

Пейте этот очищающий напиток в течение всего дня диеты. За 24 часа нужно выпить 2 литра воды и 2 литра этого очищающего напитка.

На следующий день можно есть все те продукты, что были в период подготовки к диете: овощи, цельные зерна без глютена и т.д.

Печень начнёт работать иначе, улучшится самочувствие.

Заключение

Основной функцией печени является фильтрация крови. Это означает, что она подвержена негативному воздействию различных загрязнителей и токсинов, что попадают в организм из окружающей среды. Это в свою очередь ослабляет ее функционирование и даже повреждает ее клетки и мягкие ткани.

Каждый день человек получает токсины с пищей и водой, а также из воздуха. И если печень работает слабо, тогда эти все шлаки остаются в организме.

Если у человека наблюдаются симптомы слабости, потери аппетита, усталости, тошноты и рвоты, присутствуют боли в животе или теряется вес, это говорит лишь о том, что функция печени нарушена.

Причинами повреждения печени являются злоупотребление алкоголем, передозировка лекарственными препаратами, гепатит В или С, отравление химическими веществами.

Очищение печени и обеспечение ее всеми необходимыми микро- и макроэлементами, в которых она нуждается для нормальной работы, крайне важны для здоровья человека.

Процесс очищения печени заключается в изменении рациона питания, а именно исключения из пищи всех источников токсинов. Нужно питаться исключительно натуральными и органическими продуктами, которые улучшат процесс пищеварения и выведения всего лишнего из организма.

Лучшими добавками и травами для здоровья печени являются расторопша, куркума и корень одуванчика. Прием добавок с цинком также благоприятно сказывается на функции печени.

Важно также есть овощи и фрукты, а все источники аллергических реакций и воспалительных процессов в организме лучше из рациона убрать.

Пейте достаточное количество воды и травяных чаев, чтобы процесс очищения организма проходил легче и быстрее.

Источник: https://www.well-beingsecrets.com/liver-cleanse-detox/

Как лечить печень в домашних условиях, профилактика воспаления, народные средства

Печень – это железа, важность которой для здоровья сложно переоценить. При беспорядочном питании, злоупотреблении токсическими веществами и нездоровом образе жизни печень страдает от перегрузок, и ее функции снижаются, что может привести к необратимым изменениям в организме. Народная медицина богата рецептами, которые помогут быстро вылечить печень, и поддерживать ее в здоровом состоянии долгие годы.

Симптомы болезней печени

Любые, даже самые незначительные, неполадки в работе печени незамедлительно сказываются на самочувствии человека. Признаки заболевания печени:

Общее состояниеСимптомы со стороны кожных покровов
Признаки
  • упадок сил;
  • усталость;
  • сонливость;
  • боль справа;
  • отсутствие аппетита.
  • кожа принимает желтоватый оттенок;
  • появляются бородавки, папилломы, и другие доброкачественные новообразований;
  • угревая сыпь.

Проявление хотя бы 3-4 вышеописанных симптомов одновременно говорит о необходимости срочно посетить врача и проверить состояние печени.

Факторы повреждающие печеньФакторы повреждающие печень

Народные рецепты

Эффективность народных средств при заболеваниях печени проверена столетиями. Самыми популярными народными рецептами для лечения различных патологий печени стали отвары и настойки из целебных трав и овса.

Рецепты на основе трав

Расторопша

Расторопша богата силимарином – природным биологически активным веществом, которое оказывает мощное терапевтическое воздействие на печеночные пластинки.

Шрот из расторопши следует съедать по 1 ч. л. 4 раза в день за 30-40 минут до еды, запивая стаканом воды. Курс – 6 недель, через 14 дней курс повторяют.

Шиповник

Плоды этого растения богаты витаминами и благотворно влияют на общее состояние больного, устраняя симптомы воспаления печени.

Приготовление отвара:

  • Плоды шиповника вымыть и перемолоть.
  • Залить плоды кипятком в соотношении 1:5, поставить на плиту и кипятить 2 часа.
  • Позволить настояться в течение 2 часов, затем процедить.

Отвар следует пить 5-6 раз в день в количестве 100 мл. Курс – не менее 1 месяца.

Черный изюм

Отвар черного изюма считают одним из самых быстродействующих и эффективных средств для очищения печени.

Приготовление отвара:

  • Выложить в кастрюлю 1 стакан черного изюма и залить его 3 стаканами чистой воды.
  • Варить изюм 2 часа, затем дать настояться в течение суток.

Пить отвар по 1 стакану в день.

Считается, что уже через 2 дня состояние печени значительно улучшится. Продолжительность приема – 1 неделя.

Лечение Куркумой

Это растение является сильным природным антибиотиком и при правильном применении способно снять воспаление печени и желчного пузыря, этому растению также приписывают способность лечить увеличенную печень.

Для приготовления лекарственного напитка понадобится 1 ч. л. измельченной куркумы и 200 мл молока. Перемешать ингредиенты (желательно в блендере) и выпить напиток на голодный желудок.

Курс приема – 20 дней.

Лопух

Лопух обладает сильнейшим восстановительным эффектом. Его также применяют для лечения кисты печени.

Следует собрать молодые листья лопуха и сделать из них сок, который пьют по 2-3 ст. л. в день перед приемом пищи курсом в 1 месяц.

За это время киста должна рассосаться. Если этого не произошло, через 2 недели курс повторяют.

Первые результаты лечения травами должны появиться уже через неделю. Если состояние здоровья не улучшилось, следует незамедлительно обратиться к врачу.

Какие настойки помогают в лечении печени

Настойка с оливковым маслом

Для настойки понадобится: 0,5 л качественного оливкового масла; 0,5 г меда; 1/2 стакана яблочного уксуса.

Приготовление:

  • Соединить все ингредиенты в стеклянной емкости.
  • Настаивать лекарство в темном месте, периодически перемешивая.
  • После растворения меда настой нужно держать в холодильнике.

Пить лекарство по 1 ст. л. за полчаса до еды 3 раза в сутки. Курс – 1 месяц.

Настойка с шалфеем

Шалфей помогает печени выводить токсины и очищает ее.

Для изготовления настойки потребуются травы: по 30 г шалфея и березы, по 80 г бессмертника и зверобоя.

Приготовление:

  • Смесь поместить в термос и залить 400 мл крутого кипятка.
  • Настаивать 2-3 часа.

Пить настой рекомендуется за полчаса до еды по 1/4 стакана 3 раза в день. Курс – 30 дней.

Настойка с красным луком

Красному луку приписывают свойства лечить такие серьезные заболевания, как холецистит, цирроз и гепатит.

Для настойки понадобится: 0,5 кг красного лука и 0,45 кг сахара.

Приготовление:

  • Очистить лук и мелко измельчить в блендере или мясорубке.
  • Смешать измельченный лук с сахаром.
  • Переместить массу в стеклянный сосуд с крышкой и настаивать 1 неделю.
  • Отжать настой через марлю, сухую массу выбросить.

Настой следует пить 1 раз в день по 3 ст. л. перед едой. Курс – 20 дней.

Настойка с красной рябиной

Ягоды рябины регулируют желчеотделение, защищают печень от вредного внешнего воздействия и нормализуют жировой обмен.

Для настойки понадобится: 2 ст. л. рябины, 400 мл качественной водки.

Приготовление:

  • Поместить ингредиенты в емкость из темного стекла.
  • Поставить в темное настаиваться на неделю.

Готовый настой пить 3 раза в сутки по 1 ч. л. до еды. Продолжительность лечения – 1 месяц.

Лечение овсом

Овес считается самым главным защитником печени. Эта культура помогает подлечить печень в кратчайшие сроки: снимает нагрузку с органа путем регуляции процессов пищеварения, мягко чистит и помогает восстановить все функции желчного пузыря.

Отвар из овса

Приготовление:

  • 1 ст. л. овса замочить на 6 часов.
  • Заранее довести до кипения 6 л воды.
  • Замоченный и промытый овес засыпать в кастрюлю с кипящей водой и кипятить на слабом огне 3 часа.
  • Откинуть зерна на дуршлаг (воду не сливать) измельчить их в блендере или мясорубке.
  • Измельченный овес вернуть в кастрюлю, довести объем воды до первоначального уровня, тщательно перемешать.
  • Процедить отвар, овес больше не нужен.

Получившееся лекарство следует пить по 100 мл 3-4 раза в день перед едой. Курс – 10 дней, через 2 недели курс можно повторить.

Отвар хранится в холодильнике не более 5 суток. Каждую порцию отвара следует подогревать перед приемом

Отвар овса и лимонный сок

Отвар овса в комплексе с лимонным соком борется с застойными явлениями в печени, растворяет пробки и другие неопухолевые новообразования.

В 100 мл отвара овса добавить 1 ст. л. сока лимона. Принимать такой напиток нужно на 30-40 минут до приема пищи 3 раза в сутки. Продолжительность лечения – 1 месяц.

Лекарства народной медицины и медикаменты нельзя принимать одновременно. Между приемами лекарств должен пройти хотя бы 1 час.

Восстановление после длительной интоксикации

При циррозе печени, продолжительном употреблении алкоголя или антибиотиков организм и сама печень испытывают сильнейшую интоксикацию. В таблице представлены рецепты, помогающие печени избавиться от токсических веществ в кратчайшие сроки.

Лечение после длительного приема алкоголя

влияние алкоголя на печеньвлияние алкоголя на печень

Рецепт со зверобоем

В термосе 3 ст. л. сушеной травы залить 1 л кипятка, дать настояться 30 минут. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день после трапезы в течении 3 недель. Средство снимает воспаление и нагрузку с желчного пузыря, и печени.

Рецепт с бессмертником

Сухие цветки бессмертника залить водой в соотношении 5 г цветков на 100 мл воды, поставить на водяную баню и кипятить 30 минут, непрерывно помешивая. Затем процедить отвар и довести до первоначального объема кипяченой водой. Выпивать 2 ст. л. за 10 минут до еды минимум 3 раза в сутки 20 дней. Средство регулирует желчеобразование, снимает боль в районе печени, улучшает состояние тканей органа.

Лечение при циррозе печени

Сок из одуванчиков

Выжать сок из свежесобранных цветков. 3 ст. л. принимают натощак 1 раз в сутки в течении месяца. Данный сок стимулирует восстановление клеток печени.

Чеснок

Зубчик чеснока измельчить и смешать с 1 стаканом кефира. Пить натощак перед завтраком 4-6 недель. Чеснок восстанавливает клетки печени и очищает ее от токсических веществ.

После приема антибиотиков

Клюква и мед

Смешать в одинаковых пропорциях свежие ягоды клюквы и мед, измельчить в ступке или блендере. Принимать по 1 ч. л. перед приемом пищи 3 раза в сутки 1 неделю. Данная смесь снимает воспаление и эффективно очищают орган.

Цикорий

10 г травы залить 1 стаканом чистой воды, довести до кипения и кипятить полчаса. После остывания процедить. Пить по ¼ стакана 3 раза в сутки перед едой 3 недели. Цикорий выводит из органа токсические вещества, регулирует выработку желчи

Перед применением того или иного народного средства необходимо убедиться в отсутствии аллергии на компоненты состава и проконсультироваться с врачом.

Как предотвратить воспаление печени

Поддержать печень в здоровом состоянии можно при соблюдении следующих правил:

  • соблюдать режима питания с исключением блюд быстрого приготовления и фастфуда;
  • употреблять достаточного количества жидкости;
  • заниматься физической активностью;
  • ограничить употребления алкоголя и наркотиков;
  • ответственно относиться к приему антибиотиков.

Профилактика народными методами:

  • Следует вести в рацион инжир, изюм и орехи – они не позволяют токсинам накапливаться в печени. Нужно съедать по 1 небольшой горстке смеси этих продуктов ежедневно.
  • Корица чистит закупорки и предотвращает образования новых. В профилактических целях рекомендуется ежедневно употреблять натощак 1 стакан воды с растворенными в нем 0,5 ч. л. корицы и 1 ч. л. меда

Народные методы лечения и профилактики заболеваний печени поддерживают ее здоровье и позволяют подлечить орган в кратчайшие сроки. Но они не могут быть основным средством терапии. Рецепты оздоровления печени в домашних условиях наиболее эффективны в качестве дополнения к лечению препаратами.

Как оздоровить печень | Полезные Знания для Всех

kak-ozdorovit-pechen

Многих тревожит вопрос — как оздоровить печень Как правило, на здоровье печени влияют экологические факторы, неправильное питание, гормональная терапия, длительный прием антибиотиков. Как оздоровить этот жизненно важный орган мы расскажем в нашей статье… Заметив у себя первые тревожные признаки и сигналы начавшейся болезни, займитесь оздоровлением печени, не дожидаясь развития серьезных проблем.

как оздоровить печень

К тревожным признакам можно отнести — тяжесть и болезненные ощущения в области печени,  распирающее чувство в правом подреберье,  привкус горечи во рту.  Многим из нас известно, что правильное питание – ключ к здоровью печени, поэтому стоит прислушаться к советам диетологов. Прекрасным началом оздоровления печени будет переход на правильное питание. Исключение из рациона продуктов вредных для печени и максимальное пополнение меню полезными продуктами благотворно скажется на состоянии этого органа. Диетологи советуют следующий вариант профилактики болезней печени с помощью правильного рациона — как оздоровить печень. 

kak-ozdorovit-pechen

 Перейдите на дробное питание;  больше употребляйте овощных супов и бульонов, исключите жирные борщи; готовьте мясо и рыбу на пару; употребляйте больше молочных продуктов, особенно творога и кефира; замените яйца, сваренные вкрутую, на омлет; увеличьте в рационе количество свежих овощей и фруктов; обязательно пейте чай с медом, заменяя им сахар.

травы при заболевании печени

Народная медицина тоже отлично помогает в оздоровлении печени. Для профилактики заболеваний печени можно в течение недели пить отвар из корней цикория и валерианы. Отлично влияет на печень заваренный чай из листьев чистотела и мяты перечной. При воспалении печени и для профилактики гепатита хорошо помогает отвар из цветов бессмертника — как оздоровить печень.

kak-ozdorovit-pechen
Главное правило фитотерапии: принимать отвары из целебных трав 3 раза в день за 30 минут до еды. Приготовленный вами чай должен быть теплым и не содержать сахара.

как сделать тюбаж печени

Тюбаж является одним из способов, позволяющим нормализовать работу печени. Он представляет собой процедуру очищения желчного пузыря и печени от собравшихся в них вредных веществ. Лучше всего проводить данную процедуру в амбулатории под наблюдением опытного врача.

kak-ozdorovit-pechen

Если вы решили проводить тюбаж дома, обязательно сделайте УЗИ печени и проконсультируйтесь с терапевтом или гастроэнтерологом. Обязательно посмотрите ролик, предложенный сайтом, на который после можно перейти по ссылке. Там же прочтете о других эффективных препаратах для восстановления печени, которые непременно вас заинтересуют.

лекарство для печени эссенциале форте

Многие медики советуют принимать такой препарат для лечения печени, как Эссенциале форте . Он не только справляется с первыми признаками болезней этого органа, но и принимает активное участие в лечении таких тяжелых заболеваний как гепатиты, алкогольная дистрофия и цирроз печени.

kak-ozdorovit-pechen

Вещества, входящие в состав препарата, выводят токсины и яды, нормализуют работу клеток печени и восстанавливают ее дезинтоксикационные функции — как оздоровить печень.

Полезные знания для всех

Как улучшить функцию печени

Диета:

Очищающая диета для печени — отличный и проверенный способ улучшить работу печени и сжигать жир. Он также выводит токсины из организма, усиливая разрушение и удаление токсичных химических веществ из печени и жировой ткани. Диета для очищения печени — это восьминедельный план питания, разработанный для того, чтобы обеспечить вашу печень правильным балансом белков, углеводов и полезных жиров. За ним легко следовать, и это очень приятно, так как меню и рецепты очень вкусные.

Не забудьте избегать следующих опасных продуктов —

Sugar — вместо этого используйте Nature Sweet
Конфеты и шоколад с высоким содержанием сахара; некоторые дешевые конфеты содержат гидрогенизированные растительные масла, которые наиболее вредны для здоровья. Если вы немного балуетесь шоколадом, то лучшие сорта — дорогие темные конфеты!
Продукты, содержащие рафинированную муку.
«Диетические продукты», которые претендуют на похудение — они обычно содержат мало жира и много сахара или аспартама, например. диетические йогурты, диетические джемы, диетическое мороженое, диетические газированные напитки и т.д .; эти диетические продукты не для похудения, они откорма, если они содержат сахар или аспартам! Прочитайте этикетки.
Жареные закуски — такие как картофельные чипсы, чипсы из тортильи, крендели и т. Д.
Мясо вяленое и консервированное мясо
Пицца
Жирные блюда на вынос, такие как жареная рыба и чипсы, лазанья и жареная курица
Жареные во фритюре горячие картофельные чипсы
Печенье — оба сладкие и пикантные сорта, так как они содержат рафинированную муку, гидрогенизированные растительные масла, сало, шортенинг и, если они сладкие, будут богаты сахаром. жирная печень.
Очевидно, что нам всем нравится есть нездоровую или нездоровую пищу в особых случаях, и это хорошо, если это день рождения, семейное торжество, Рождество или специальное мероприятие. Именно когда эти вещи становятся регулярной частью вашей диеты и образа жизни, вы обнаружите, что ваша печень страдает.

СЫРОКОВЫЕ СОКИ МОГУТ СПАСТИ ВАШУ ПЕЧЕНЬ

В идеале сырые соки следует употреблять сразу после приготовления сока, потому что именно тогда их питательная ценность наиболее активна. Если вы очень заняты, вы можете выпить достаточно на 1-2 дня за один раз.Чтобы сохранить сок свежим и активным, сок должен храниться в герметичной емкости с плотной крышкой или в термосе в холодильнике. Добавьте сок лимона, чтобы предотвратить окисление хранимого сока.
Если соки слишком крепкие и / или расстраивают ваш желудок, или неприятный вкус, вы должны разбавить их большим количеством воды, дополнительного яблока или уменьшить количество ингредиентов, которые вас расстраивают. Вы можете варьировать ингредиенты и их количество, чтобы дать вам больше удовольствия и разнообразия.
Большинство из этих рецептов будет производить 1-2 чашки сока.

Ежедневное очищение цитрусовых

½ лимона или ½ лайма — свежевыжатые (при желании можно использовать целый лимон / лайм) с
500 мл теплой воды

Очищающий сок печени

½ лимона или лайма, с кожурой
2 яблока
2 листья одуванчика или 2 руколы или 2 листа капусты
½ стакана брокколи, порезанные
1 зубчик чеснока или on красный лук (при желании можно использовать меньше)
½ чашки петрушки
Это сильная смесь, которую можно разбавить 1 стаканом воды, дополнительным яблочным или корневым чаем одуванчика.
Обязательно прочитайте наши следующие информационные бюллетени, чтобы узнать больше полезных для печени соков и рецептов!

НАТУРАЛЬНЫЙ ТОНИК ПЕЧЕНИ — Как выбрать один

Сегодня существует множество различных тоников для печени, поскольку медицина, наконец, начинает понимать, что распространенные заболевания, такие как ожирение, диабет, хроническая усталость и проблемы с пищеварением, могут быть связаны с плохой функцией печени. Для человека с дисфункцией печени может быть трудно решить, какой тип тоника для печени будет наиболее эффективным.Это особенно верно, поскольку дисфункция печени может варьироваться от очень легкой до тяжелой степени.
Вообще говоря, тоники для печени безопасны и не токсичны, но, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом или натуропатом, если вы принимаете какие-либо лекарства, прежде чем начинать какие-либо добавки.

Я лично не думаю, что хорошо принимать тоники для печени в виде травяных настоек, содержащих алкоголь, особенно каждый день, и на долгосрочной основе, так как их содержание алкоголя вредно для печени. Я предпочитаю использовать тоники для печени в виде порошка или капсул, так как их содержимое лучше всасывается, чем из твердой таблетки.Это потому, что таблетки должны быть спрессованы и скреплены связующими веществами и наполнителями. У людей с дисфункцией печени или поджелудочной железы могут возникнуть проблемы с разрушением и поглощением таблетки.
Капсулы могут содержать комбинации различных трав печени с синергетическими питательными веществами, которые находятся в порошкообразной форме. Порошок содержится в вегетарианской капсуле (а не в желатиновой капсуле животного), или в качестве альтернативы порошок можно размешать в свежие соки.

Лучший тоник для печени должен содержать как можно больше следующих питательных веществ:
  • Таурин необходим для здорового производства желчи, и печень использует его для выделения токсинов и лекарств из организма через желчь.
  • Псиллиум является отличным источником растворимой клетчатки, и было показано, что он снижает уровень холестерина на 14-20% всего за 8 недель.
  • Одуванчик, также известный как Taraxacum Officinale, используется в традиционной западной фитотерапии для поддержки функции печени и желчного пузыря. Он способен стимулировать пищеварение и отток желчи. Одуванчик обладает слабительным и мочегонным действием.
  • Глобус Артишок, также известный как Cynara scolymus, является горьким тоником для печени с защитным действием на печень.
  • Лецитин помогает печени метаболизировать жиры и балансирует уровень холестерина. Он содержит фосфатидилхолин, который полезен для клеточных мембран в печени.
  • Листья моркови, свеклы, люцерны и ячменя в порошкообразной форме могут быть компонентом тоников для печени, обеспечивая повышение уровня хлорофилла, антиоксидантов, каротиноидов и клетчатки.

Ливатон содержит все эти ингредиенты. Стандартные дозы — одна чайная ложка порошка два раза в день в свежих соках или две капсулы два раза в день во время еды.Начните с половины этой дозы в течение первых двух недель, а затем начните полную дозу. Принимая порошок или капсулы, убедитесь, что вы увеличиваете потребление чистой воды до 8-12 стаканов в день. Эту воду следует пить постепенно в течение дня. Сырые овощные соки также жизненно важны для здоровья печени. Это увеличенное потребление жидкости поможет детоксикации и потере веса.

Тоники для печени, которые поддерживают более сильную детоксикацию, могут быть очень полезны —

Они должны содержать:
  • Расторопша, также известная как Silybum marianum, использовалась более 2000 лет и является безопасной нетоксичной травой.Активный компонент, силимарин, в расторопше защищает мембраны клеток печени своими мощными антиоксидантными свойствами и стимулирует выработку новых здоровых клеток печени. Он также поддерживает фильтр печени, который удаляет опасные токсины. Клинически эффективная доза расторопши «Сент-Мэри» — это доза, которая, как доказано, помогает печени в сотнях клинических испытаний. Ежедневно требуется не менее 420 мг чистого силимарина.
  • Все витамины группы В необходимы для здорового функционирования печени и детоксикации.
  • Серосодержащие аминокислоты, глютамин, глицин, таурин и цистеин необходимы для эффективной детоксикации печени
  • Эффективная доза важнейших антиоксидантных витаминов, а именно витамина С, Е и натурального бета-каротина.
  • Антиоксидантный минерал селен был показан в многочисленных исследованиях для поддержки иммунной системы

Livatone Plus объединяет все эти ингредиенты. Мы рекомендуем принимать по 2 капсулы два раза в день или по 1 чайной ложке порошка два раза в день. Порошок можно размешивать в свежевыжатые соки и принимать его не неприятно. Капсулы лучше всего принимать во время еды, но если вы забудете, то можно принимать тоник для печени натощак. При первом запуске тоника для печени мы рекомендуем использовать только половину указанного количества в течение первой недели.

При выборе тоника для печени важно оценить, что находится в формуле — другими словами, каковы ингредиенты и каково количество ингредиентов? Также важно знать, что тоник для печени, который вы решите принять, изготовлен в лаборатории, сертифицированной по надлежащим производственным процедурам (GMP) и одобренной FDA, и проанализирован независимой лабораторией для проверки типов и количества содержащихся в нем ингредиентов.

Возможно, вам будет легче получить профессиональный совет при выборе тоника для печени, если вы находитесь в США.S, позвоните натуральному терапевту д-ра Кэбота Кристине Ки в Фениксе по телефону 623 334 3232 или 1888 75 LIVER. Или свяжитесь с нами по электронной почте. Если вы находитесь в Австралии, позвоните в справочную службу по вопросам здоровья Сандры Кэбот по телефону (02) 4655 8855.

.

6 продуктов для улучшения здоровья печени

Весна и лето — лучшее время, чтобы начать свежесть и омолодить свое тело. Согласно китайской медицине, более теплая погода — это когда ваша печень делает все возможное для чистки. Найдите минутку, чтобы остановиться и осознать удивительную роль, которую ваша печень играет в вашем здоровье, и понять, почему так важно питать ее.

Печень — ваш главный орган детоксикации. Он отвечает за фильтрацию токсинов из кровотока, чтобы токсины не накапливались в вашем организме.Вы можете думать о своей печени как о вентиляторе или экране в вашем пылесосе. Когда экран забивается слишком большим количеством грязи, ваш пылесос не так эффективен при очистке. Точно так же, когда ваша печень забита слишком большим количеством токсинов, ваше тело часто чувствует себя вялым, ваша иммунная система перегружена, ваша кожа не так здорова, и ваше пищеварение замедляется.

Несмотря на то, что ваша печень отлично справляется с фильтрацией, ее постоянно просят перебегать из-за высокой токсической нагрузки, которой вы подвержены в современном обществе, включая загрязнение воздуха, химические вещества в воде, пестициды и вредные ингредиенты. в средствах по уходу за кожей.Кроме того, быстрый образ жизни может добавить токсины к вашему телу от воздействия стресса.

Детоксикация печени — это одна из многих функций, которые печень выполняет в организме, в том числе:

  • Синтез белка
  • Производство желчи и выведение
  • Помощь с метаболизмом сахара
  • Предотвращение свертывания крови
  • Хранение железа

Хорошая новость заключается в том, что печень обладает невероятной способностью к самовосстановлению.В отличие от других органов, когда у человека есть повреждение печени, печень способна восстанавливать ткани. Используя комбинацию питательных, полезных для печени продуктов и поддерживающих печень ингредиентов, вы можете защитить свою печень и позволить ей делать то, что она делает лучше всего.

Покажите свою печень немного любви и потребляйте эти шесть продуктов для улучшения здоровья печени:

1. Теплая вода с лимоном

Адекватное потребление воды помогает вывести из организма лишние токсины. Когда ваше тело хорошо увлажнено, оно не только помогает функционировать печени, но также помогает всем органам и клеткам вашего тела.

Утреннее питье теплой воды с лимоном — это аюрведическая практика, которая помогает очистить пищеварительный тракт от токсинов, которые накапливались за ночь. Это также помогает создать более щелочную среду в организме, чтобы сбалансировать кислотность от токсинов. В лимонной воде есть антиоксиданты, которые помогают стимулировать печень.

Как его приготовить: Первым делом утром налейте в кружку 8–12 унций теплой или горячей воды, затем отожмите сок половины лимона. Смешайте и медленно потягивайте.

2. темно-зеленые листовые овощи

Темно-зеленые овощи содержат мощные антиоксиданты, которые помогают бороться с токсинами в организме. Они работают рука об руку с печенью, чтобы помочь организму избавиться от токсинов. Некоторые темные, листовые зелень и овощи, которые особенно полезны, включают капусту, шпинат и зелень.

Как приготовить: Капусту и шпинат можно использовать в салатах, смузи, соках или для быстрого овощного обжаривания.

Колларской зелени м