Хроническая усталость причины и симптомы лечение: Синдром хронической усталости: лечение, симптомы, признаки причины, препараты

причины, симптомы и лечение. Как избавиться от синдрома хронической усталости?

При современном ритме жизни и негативном информационном фоне, транслируемом едва ли не по всем каналам средств массовой коммуникации, избежать хронического стресса и эмоционального переутомления удается не каждому. Еще хуже, если усталость накапливается, а затем начинает одолевать не только в конце рабочего дня или после болезни, а практически постоянно. Это значит, что пора наконец услышать «сигналы о помощи», которые посылает организм.

Причин утомления может быть достаточно много, и в большинстве случаев справиться с ними проще, чем кажется. В статье мы расскажем о механизме возникновения хронической усталости и о том, как эффективно с ней бороться.

Симптомы хронической усталости

Состояние хронической усталости на физиологическом уровне представляет собой постоянный недостаток энергии или нарушение энергетического обмена в клетках организма. Это неизбежно отражается и на психоэмоциональном самочувствии человека: ощутимо ограничивает повседневную жизнь и мешает общению, поскольку моральных ресурсов перестает хватать даже на близких.

В норме любое сильное утомление проходит после полноценного сна и отдыха. Если же человек выспался и хорошо поел, но продолжает чувствовать себя вяло и утомленно, что мешает ему выполнять привычные дела, — это скорее патологическое состояние.

Хроническая слабость и усталость проявляются постепенно, и человек может долго не осознавать, сколько возможностей было потеряно, пока не попытается сравнить свою работоспособность в прежние времена с тем, что есть сейчас. К сожалению, люди часто списывают упадок сил на возраст или жизненные обстоятельства, тем самым игнорируя симптомы и усугубляя ситуацию.

Это важно!

Более 3000 научных исследований показали, что синдром хронической усталости — это не форма депрессии или ипохондрии, а самостоятельное соматическое заболевание, которое, если не принимать соответствующих мер, приводит к профессиональной и социальной дезадаптации[1].

Важно вовремя обращать внимание на следующие признаки хронической усталости:

  • Постоянный упадок сил и снижение работоспособности. Клиническое значение имеет ухудшение самочувствия по указанным признакам более чем на 50% от нормы в течение шести и более месяцев.
  • Быстрая утомляемость. Действия, которые раньше не вызывали затруднений, превращаются в огромную проблему. И дело касается не только рабочих вопросов: короткая прогулка, поход в кафе с другом или сборы ребенка в школу сопровождаются усталостью. Из-за этого человек может чувствовать себя опустошенным с самого утра.
  • Перепады настроения — от полной апатии до вспышек гнева.
  • Нарушения сна: сонливость, бессонница, не приносящий бодрости поверхностный или прерывистый сон.
  • Головные боли, которые отличаются от тех, что были раньше, по интенсивности, характеру или продолжительности.
  • Проблемы с памятью и мышлением: нарушение концентрации внимания, ухудшение настроения, сложности с запоминанием информации, раздражительность.
  • Снижение иммунитета, например, частые боли в горле, обострение хронических заболеваний.
  • Повышение температуры тела.
  • Увеличение разных групп лимфатических узлов: шейных, подмышечных или других.
  • Миалгии — мышечные боли без видимых причин.
  • Артралгии — боли в суставах, преимущественно крупных, часто мигрирующие.
  • Аллергии и повышенная чувствительность к свету, шуму[2].

Первый из перечисленных симптомов является ключевым, остальные же дополняют картину. В запущенных случаях хроническая усталость не только снижает качество жизни, но и может спровоцировать опасные для жизни ситуации. К примеру, резкое ухудшение концентрации внимания или сонливость — частая причина несчастных случаев на дороге. Поэтому при синдроме хронической усталости симптомы и лечение должны быть известны каждому.

Причины состояния: не просто переутомление

Выделить единственную причину хронической усталости сложно. Существует множество теорий — от вирусных инфекций до психологического стресса. Большинство экспертов считает, что это состояние вызвано сочетанием нескольких факторов. Но одного переутомления здесь недостаточно, ведь патологическая усталость не проходит даже после отдыха.

При синдроме хронической усталости и сонливости причины могут состоять в следующем:

  • Вирусные инфекции. Согласно одной из распространенных теорий, важную роль в появлении хронической усталости играют цитомегаловирус, энтеровирус, а также вирусы Эпштейна — Барра, герпеса разных типов, Коксаки и гепатит C[3]. Имеет значение как минимум то, что перенесенные инфекции значительно подрывают силы организма и нарушают процессы его метаболизма.
  • Чрезмерные физические и психоэмоциональные нагрузки, стрессы. Усиленные спортивные тренировки или тяжелая физическая работа приводят к повышенному образованию молочной кислоты и нарушению транспорта кислорода к тканям, что плохо сказывается на состоянии организма и может провоцировать развитие хронической усталости. Стрессы негативно влияют на механизм накопления и высвобождения энергии в организме, в результате чего тело не получает достаточное количество «топлива». Более подробно об этом будет сказано ниже.
  • Недостаток микро- и макронутриентов. Эта теория находит наиболее наглядное клиническое подтверждение. Среди значимых симптомов синдрома хронической усталости — мышечные боли, спазмы, расстройства настроения и сна. Именно эти признаки характерны и для дефицита магния в организме. По мнению некоторых ученых, элементный статус синдрома хронической усталости (СХУ) составляют нарушения обмена магния, фосфора и избыточное накопление в организме тяжелых металлов (алюминия, ртути и других)[4]. К нарушению баланса минералов в организме приводят несбалансированное питание, стрессы, вредные привычки, психические расстройства и другое.

Обратите внимание

Недостаток магния нарушает правильное функционирование важнейших тканей организма, в том числе миокарда и нервной системы. Его дефицит провоцирует не только все симптомы СХУ, но и нарушение сердечной деятельности, повышает риск развития инсульта и инфаркта[5].

Магний — одно из главных «структурных звеньев» организма. По содержанию он занимает второе место среди всех элементов клетки, играя одну из ключевых ролей в энергетическом, пластическом и электролитном обмене. Магний регулирует клеточный рост, участвует в метаболизме витамина C, без него не обходится ни один из этапов синтеза белка, а также многое другое. Особенно важно, что этот макроэлемент обеспечивает энергетический обмен, на клеточном уровне регулируя высвобождение энергии из углеводов. Поэтому повышенную утомляемость связывают именно с недостатком магния. Восполняя относительный дефицит дофамина, элемент способен устранять симптомы беспокойства и раздражительности. Магний — обязательный участник синтеза всех нейропептидов в головном мозге[6].

Как можно понять из вышесказанного, вне зависимости от набора «видимых глазу» причин, на клеточном уровне магний практически всегда задействован в патогенезе хронического чувства усталости.

Способы борьбы с хронической усталостью

Отвечая на вопрос о том, как избавиться от хронической усталости, необходимо пояснить, что на сегодняшний день существует несколько советов, соблюдение которых достоверно помогает как в лечении, так и в профилактике хронической усталости.

Нормализация образа жизни и режима сна

В период повышенной нагрузки на нервную систему сон крайне важен. Он должен длиться около восьми часов, слишком долго спать не рекомендуется. Нужно следить за тем, чтобы дневной отдых не был продолжительным, поскольку это может помешать ночному засыпанию. Лучше планировать свой день так, чтобы была возможность рационально чередовать работу и отдых. Прогулки на свежем воздухе и программа физической самокоррекции также оказывают хороший эффект.

Обратите внимание

Физическая самокоррекция (GETSET — Guided self-help trial) — это программа упражнений, суть которой состоит в поступательном наращивании объема физических нагрузок до приемлемого уровня и контроле режима дня. Согласно исследованиям, у пациентов с синдромом хронической усталости, к которым применялся этот метод, отмечалось значительное улучшение общего состояния в сравнении с контрольной группой[7].

Психотерапия

У большинства людей, страдающих патологической усталостью, имеются нерешенные психологические проблемы, которые либо усугубляют ситуацию, либо являются одной из ее причин. Поэтому в рамках комплексного подхода при синдроме хронической усталости лечение может включать в себя психотерапию. Она поможет лучше понять свое состояние и быстрее обрести контроль над симптомами.

Массаж

Лечебный и релаксирующий массаж не только успокаивает нервную систему, но и стимулирует кровообращение в тканях, благодаря чему улучшается их насыщение кислородом и усиливается тканевый обмен веществ. Массаж можно сочетать с акупунктурой и ароматерапией, если последняя не вызывает аллергических реакций.

Медикаментозная терапия

Если у человека имеется хроническое соматическое заболевание, это может сильно влиять на общую утомляемость. Особенно это касается эндокринных заболеваний, анемии, депрессии. В данном случае необходимо лекарственное лечение соответствующими препаратами по назначению профильного врача.

Диетотерапия

Важно придерживаться сбалансированной диеты с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Пища должна быть качественной, богатой витаминами, макро- и микроэлементами. Это положительно влияет на работу нервной системы, пополняет запасы энергии и повышает стойкость организма в борьбе с неблагоприятными факторами внешней среды. К сожалению, получать достаточное количество необходимых нутриентов, особенно в условиях ослабленного состояния, когда повышенная потребность в них очевидна, бывает проблематично.

Дополнительные источники магния и витаминов группы B

Говоря о препаратах от хронической усталости, в первую очередь стоит упомянуть лекарственные средства с магнием, которые находят все большее применение при самых разных заболеваниях, в особенности — связанных с нарушениями работы нервной системы.

Это важно

В настоящее время не вызывает сомнения роль недостатка магния в развитии сердечно-сосудистых, эндокринных и психоневрологических расстройств. Кроме того, макроэлемент является естественным антистрессовым средством, который снимает возбудимость и чувствительность нервной системы к неблагоприятным факторам[8].

Как было сказано выше, только при достаточном содержании магния организм способен генерировать нормальное количество энергии. В то время как остальные нутриенты (L-карнитин, витамины), как правило, приносят лишь временное облегчение, магний, напрямую влияя на процессы энергообмена и метаболизма, способен на клеточном уровне устранять саму причину возникновения симптомов хронической усталости. При повышенной утомляемости часто наблюдается и дефицит витаминов группы B. Они также принимают активное участие в процессах метаболизма и синтезе нейромедиаторов, увеличивают усвоение магния и усиливают его действие.

Состояние «выжатого лимона» стало привычным? Нельзя позволять усталости отнимать большую часть жизни. Бодрость и силы можно сохранить в любом возрасте и при любых обстоятельствах — важно только слушать свой организм и вовремя восполнять его ресурсы. Правильный режим сна и бодрствования, умеренные физические нагрузки и сбалансированное питание — основные помощники в борьбе с повышенной утомляемостью. Но если их оказывается недостаточно, можно прибегнуть к дополнительным источникам жизненно необходимых нутриентов.


Хроническая усталость симптомы, лечение, причины, как избавиться

Хроническая усталость – это вполне естественная физиологическая реакция человеческого организма, связанная с формированием невроза ганглионарной нервной системы, обусловленного угнетением функции зоны, отвечающей за процессы торможения. К факторам, провоцирующим возникновение рассматриваемого синдрома, можно отнести несбалансированную интеллектуальную нагрузку и эмоциональное перенапряжение наряду с понижением физической деятельности. Считается, что жители мегаполисов, индивиды, чья работа связана с ответственностью (например, авиадиспетчеры), бизнесмены пребывают в группе риска. Выделяют ряд факторов, способствующих к возникновению этого синдрома, а именно неблагоприятная санитарно-экологическая среда, различные недуги и вирусные инфекции. Данный недуг в периоды обострения проявляется апатией, депрессивными состояниями, беспричинными приступами агрессии.

Причины сонливости и хронической усталости

Современный бешеный жизненный темп, особенно в мегаполисах, вынуждает некоторых стремиться любыми силам вперед, достичь всего намеченного, невзирая на истощение организма, проявляемое в повышенной сонливости и быстрой утомляемости.

Чем вызвана хроническая усталость, чего не хватает в организме, причины, провоцирующие упадок сил и чрезмерную тягу ко сну представлены ниже.

Дефицит кислорода в помещении может являться фактором, провоцирующим развитие описываемого нарушения. Поскольку именно от количества вдыхаемого кислородного «коктейля» прямо пропорционально зависит ощущение сонливости. Чем меньше О2 вдыхает индивид, тем меньше с кровью транспортируется кислорода к клеткам организма. Большинство органов не особо страдает от его недостатка, но клетки мозга довольно чувствительны к дефициту такого важного химического элемента и реагирует даже при незначительном понижении содержания О2 в крови. Поэтому недостаток кислорода может быть главной причиной повышенной сонливости и постоянной утомляемости. Зевота считается первым признаком гипоксии. Нередко для ликвидации сонливости и быстрой утомляемости бывает достаточно лишь регулярно проветривать помещение, где человек находится большую часть суток. Кроме того, необходимо чаще пребывать на свежем воздухе.

Наблюдая за собственным состоянием, часто можно заметить появление сонливости в пасмурную погоду перед дождем либо во время него, когда атмосферное давление воздуха ниже среднего. Это происходит вследствие реагирования организма на «причуды» природы понижением частоты сердечных сокращений и артериального давления. Результатом замедления сердцебиения является уменьшение количества транспортируемого кислорода кровью. Здесь механизм возникновения сонливости аналогичен предыдущему.

Однако природные катаклизмы влияют не на всех. Существует разновидность людей, которые любят дождливую погоду и не ощущают симптомов понижения поступления кислорода. В принципе здоровый человеческий организм не должен поддаваться воздействию смены погоды и реагировать изменением психического либо физиологического состояния.

Причины хронической усталости также следует искать в нарушении функционирования организма, вследствие наличия каких-либо недугов.

Причины сонливости и хронической усталости могут вызываться пребыванием постоянно в стрессовой ситуации. Стресс является частой причиной утомляемости, вследствие повышенного продуцирования гормона кортизола. Его избыток как раз и ведет к ощущению постоянного утомления и даже истощения.

Употребление ежедневно большого количества кофе может вместо бодрости порождать противоположный эффект. Поэтому нужно стараться выпивать не более двух чашек этого ароматного напитка.

Постоянное чувство усталости, сонливость, быстрая утомляемость может свидетельствовать о наличии различных серьезных недугах. Поэтому заметив данное чувство, которое возникает даже при незначительной умственной или физической нагрузке, следует незамедлительно пройти комплексное обследование.

Так, например, нередко повышенная утомляемость и умеренное снижение умственной работоспособности являются практически единственными проявлениями гепатита С, который врачи именуют ласковым убийцей из-за отсутствия симптомов и серьезности последствий.

Также усталость, возникающая после простой работы либо утомление вследствие прогулки легким шагом, может свидетельствовать о скрытых сердечных заболеваниях, таких как миокардит, острая сердечная недостаточность.

Вследствие апноэ, возникающего во сне, у человека наблюдается повышенная сонливость и утомляемость. Индивид, страдающий подобным нарушением, даже может не подозревать о его наличии.

В человеческом организме щитовидная железа является органом, отвечающим за все процессы, проистекающие в нем, а в частности за состоянием мышечных тканей, нервной системы, крови, костей. Поэтому вследствие недостаточности ее функции (гипотиреоз) возникает вялость, апатия, перепады настроения, упадок сил.

Заболевание легких, в частности обструктивная патология легочной ткани, инфекции мочевыделительной системы (уретрит, пиелонефрит, цистит), сезонный авитаминоз, анемии также являются частыми причинами плохого самочувствия, вялости, ощущения упадка сил.

Выше были приведены далеко не все причины хронической усталости и плохого самочувствия, поскольку каждый человеческий организм индивидуален. Поэтому при любой «неполадке» в функционировании организма, рекомендуется незамедлительно обратиться за профессиональной помощью медицинского характера к специалистам.

Чаще постоянную усталость, повышенную сонливость, апатию, упадок сил, равнодушие ко всему происходящему, низкую работоспособность отмечают у себя многие ответственные, энергичные, деловые и успешные индивиды. Специалисты убеждены, что большинство из удачливых людей просто не уделяет необходимого внимания своему здоровью, самочувствию, провоцируя тем самым снижение резистентности (устойчивости) организма к различного рода инфекционным процессам и стрессовым фактором, что в свой черед, сокращает уровень продуцирования серотонина – гормона радости.

Хроническая усталость, чего не хватает в организме?

При выработке серотонина в достаточном для организма количестве, человек будет пребывать в хорошем настроении, ощущать бодрость и прилив сил, легко противостоять любым стрессам. Индивид, в организме которого серотонин в норме, всегда весел, счастлив, получает удовольствие от коммуникативного взаимодействия с окружающими людьми и от жизни в целом.

При понижении уровня этого нейромедиатора у человека отмечается апатия, вялость, подавленное настроение, упадок сил. Все это порождает возникновения ощущения постоянной усталости, сонливость. Также перечисленные проявления могут сопровождаться нерегулируемым обжорством либо, наоборот, полным отсутствием аппетита. Кроме того, недостаток серотонина сказывается на интимной жизни индивида и проявляется отсутствием интимного влечения.

Симптомы хронической усталости

Разнообразием характеризуется хроническая усталость симптомы лечение ее. При этом утомляемость является главным признаком синдрома. Отличительной чертой утомляемости при данном расстройстве считается ее устойчивость и постоянство. Человек, страдающий описываемым недугом, утром встает с постели уже уставшим. Вялость и упадок сил наблюдаются даже после отдыха. Также отмечается замедление координации движений, дискомфортные ощущения в мышцах, частые депрессивные состояния, ухудшение памяти, головокружение, боль в области груди и горла, нервная возбудимость, сменяющаяся тревожностью.

Хроническая усталость симптомы, лечение ее сегодня плохо изучены, но, несмотря на это данный синдром можно выявить на ранних сроках развития. Заметив у себя либо у близкого человека такие симптомы, как слабость, вялость, утомляемость, понижение концентрации внимания, раздражительность, агрессивность, неустойчивый эмоциональный настрой, апатию, упадок сил, необходимо пройти обследование, поскольку перечисленные признаки могут говорить о развитии синдрома хронической усталости, который может быть следствием более серьезных заболеваний.

Помимо перечисленных проявлений, у больных могут также наблюдаться следующие симптомы: головные боли, расстройство сна (повышенная сонливость либо, наоборот, бессонница), снижение работоспособности, болевые ощущения в позвоночнике и суставные алгии. Курящие люди могут увеличить количество выкуренных за сутки сигарет.

Хроническая усталость может спровоцировать человека на повышенное употребление алкогольных напитков. Люди, чувствующие постоянный упадок сил, пытаются в алкоголе найти спасение от апатии, вялости и усталости. При этом, не понимая, что спиртосодержащие жидкости не только не ликвидируют усталость, но и усугубляют состояние.

Чтобы понять, как бороться с хронической усталостью, или какие витамины при хронической усталости следует принимать, нужно вначале убедиться в наличии описываемого недуга. С этой целью ниже приведены наиболее типичные проявления синдрома хронической усталости. В первый черед, должно присутствовать либо постоянное чувство утомления, либо периодически возникающее ощущение упадка сил, которое наблюдается на протяжении шести месяцев и не проходит после отдыха. Также повышенная утомляемость у субъекта не должна быть вызвана никакими серьезными недугами.

К второстепенным проявлениям описываемого состояния можно отнести:

— озноб или небольшую лихорадку;

— ринофарингит;

— воспаление шейных или подмышечных лимфоузлов;

— неясной этиологии слабость, дискомфортные или болевые ощущения в мышцах;

— продолжительная усталость после совершения физических упражнений, которая ранее в аналогичных ситуациях не наблюдалась;

— мигрирующие алгии в суставах;

— обширная головная боль.

Также можно выделить ряд нейропсихологических симптомов, таких как раздражительность, непереносимость яркого света (фотофобия), забывчивость, рассеянность внимания, апатия, временная и пространственная дезориентация, нарушения сна.

К объективной симптоматике синдрома хронической усталости можно отнести субфебрильную температуру, неэкссудативный фарингит, воспаление и увеличение подмышечных или шейных лимфоузлов.

Признаки хронической усталости

Когда человек днем вследствие переутомления словно «падет с ног», а ночами страдает бессонницей, раздражается по пустякам, отмечает нарушения памяти, пора бить тревогу. В этом случае нельзя исключать довольно «молодое», но уже очень распространенное нарушение – синдром хронической усталости. Еще вначале семидесятых об этом столь распространенном сегодня недуге мало кто знал. Его возникновение имеет непосредственную связь со стремительным ускорением темпа жизни и приумножением психологической нагрузки на людей.

Отсюда вопрос хроническая усталость, что делать, становится довольно актуальным. Для понимания возможных шагов решения возникшей проблемы, определения с тем, какие необходимо принимать лекарственные средства, витамины при хронической усталости, следует вначале ознакомиться с первыми признаками описываемого синдрома. Среди которых, в первый черед, выделяют высокую утомляемость, наличие постоянной слабости, вялости, упадок сил, утрату энергии, апатию. Если подобное состояние наблюдается продолжительное время, то в дальнейшем появятся нарушения когнитивной сферы.

Признаки хронической усталости. Данное состояние ведет к значительному снижению концентрации внимания, работоспособности, памяти, интеллектуальной и творческой деятельности. Человеку, страдающему постоянной утомляемостью, требуется затрачивать неимоверные усилия для решения непростых задач. Затем возникает бессонница, беспокойство, тремор конечностей, тревожность, беспричинные страхи, мышечные алгии, суставные и головные боли, субфебрильная температура, расстройство аппетита, диарея или запор. Устойчивые головные алгии и пульсация в височной области являются одними из первых проявлений перенапряжения нервной системы. У людей, страдающих постоянной утомляемостью, снижается иммунитет, что проявляется в частых простудах и рецидивах раннее перенесенных недугов. Они также чаще подвержены депрессивным настроям, беспокойству, плохому настроению, мрачным мыслям. Такие люди характеризуются чрезмерной вспыльчивостью.

Американские ученые, занимаясь изучением более 2000 случаев рассматриваемого синдрома, обнаружили ниже приведенные закономерности его распространения. В первый черед, синдром хронической усталости сражает людей, находящихся в самом трудоспособном возрасте, то есть от 26 до 45 лет. Женщины, в связи с их эмоциональностью и легко внушаемостью, в несколько раз чаще страдают от хронической усталости, нежели сильная половина. В группу риска американские ученые, прежде всего, отнесли людей, занимающихся бизнесом, журналистской деятельностью, диспетчеров, то есть тех, работа которых связана с ежедневными стрессами. Также к этой группе они отнесли людей, обитающих в экологически небезопасных регионах.

Синдром хронической усталости наблюдается чаще у лиц, которым по роду деятельности приходится постоянно менять распорядок дня и проводить значительную часть светового дня в помещениях, где преобладает искусственное освещение. Кроме того, они выявили прямую взаимосвязь между зарождением синдрома и нарушениями биоритмов человека.

Лечение хронической усталости

Сегодняшняя медицина мало добилась успеха в лечении хронической усталости. Раньше лечение хронической усталости препараты иммуноглобулина G предполагало. Сегодня патогенетический путь терапии перестали использовать из-за большого количества осложнений.

Как лечить хроническую усталость в современных условиях?

Сегодня успешно применяется множество методик, основанных на очищении организма, введении специальных препаратов для нормализации функционирования нервной системы, активизации мозговой деятельности, восстановления работоспособности желудочно-кишечного тракта, иммунной и эндокринной систем.

Также существенную роль в лечении данного состояния играет психологическая реабилитация. Кроме того, решающим фактором в борьбе с повышенной утомляемостью является комплексный подход, поскольку все перечисленные способы по отдельности будут менее эффективны. Поэтому большинство медиков убеждено, что лечение хронической усталости в домашних условиях нецелесообразно, так как дома довольно сложно обеспечить больному полный покой.

Итак, как бороться с хронической усталостью комплексно? Комплексная терапия включает в себя:

— сочетание полноценного отдыха и сна со щадящим режимом физических нагрузок;

— групповую психотерапию, аутогенную тренировку и иные методы восстановления эмоционального настроя и психического состояния;

— витаминизацию организма;

— пешие променады на свежем воздухе, которые по продолжительности должны быть не менее нескольких часов;

— часто практикуют в лечение хронической усталости препараты психотропного действия, которые снимают напряжение, беспокойство, тревожность, например, Мазепам;

— различные методы физиотерапии: водолечение, цветотерапию, дыхательную гимнастику, массаж.

Водолечение или гидротерапия подразумевает под собой наружное применение воды в виде обливаний, укутываний, ванн, душей, обтираний. Холодная вода повышает гормональную активность и мышечный тонус, укрепляет сосуды, стимулирует сердечно-сосудистую систему. Поэтому, при ощущении сильного переутомления, например, на работе, рекомендуется умыть лицо и смочить уши холодной водой. В домашних условиях следует ежедневно применять контрастный душ, теплые ванны с эфирными маслами, действие которых направлено на повышения настроения, снятия утомляемости, расслабление, успокоение. Дома же можно принять полноценный душ. Гидротерапия отличается от иных методов лечения доступностью, безопасностью и простотой.

Цветотерапия или хромотерапия заключается в воздействии окрашенным светом на человеческий организм для терапевтического эффекта. Цвета, окружающие людей в повседневной жизни, воздействуют на уровень энергии. Так, например, зеленый цвет снимает напряжение и помогает успокоиться, тогда как, красный заряжает и стимулирует психическую деятельность. Часто чрезмерное пребывание в темном и мрачном помещении является причиной плохого настроения и повышенной утомляемости.

Поэтому, если квартира или рабочий кабинет выполнен в темных тонах, если возникает вопрос: «хроническая усталость, что делать», а возможности сменить обстановку нет, то поможет даже простое открытие окон и раскрытие штор, мешающих проникновению солнечного света. Также рекомендуется окружить себя предметами зеленого, синего и фиолетового оттенков.

Дыхательная гимнастика является довольно эффективным способом достичь расслабления, активизировать энергетические процессы, убрать сонливость.

Массаж, также считается действенным методом, направленным на снятие мышечных зажимов, расслабление, улучшение кровообращение, нормализацию сна и душевного состояния.

Как избавиться от хронической усталости

Кроме консервативной терапии, предполагает хроническая усталость народные средства лечения, используемые комплексно. Другими словами, не следует думать, что принимая отвар трав, но при этом, не меняя образ жизни, получится избавиться от хронической усталости. Основу лечения описываемого недуга составляет, прежде всего, «правильный» образа жизни, сбалансированные физические нагрузки и здоровое питание наряду с приемом народных средств.

Лечение хронической усталости в домашних условиях, в первый черед, предполагает регулирование состава потребляемой пищи, поскольку еда в норме является источником множества полезных веществ. Неправильный режим питания, отсутствие сбалансированного распорядка дня ведет не только к возникновению различных недугов желудочно-кишечного тракта, но и истощают организм. Следует избегать переедания, поскольку оно вызывает сонливость. Из-за стола вставать желательно с легким чувством голода. Кроме того, необходимо включать в рацион больше сезонных фруктов и свежих овощей. Также можно витаминизировать организм, принимая готовые витаминно-минеральные комплексы.

Питаться следует дробно, небольшими порциями, регулярно и полноценно. Засыпать нужно, ощущая легкое чувство голода, тогда сон будет крепче и глубже. Пища должна содержать жиры, как растительного происхождения, так и животного. Также рекомендуется в ежедневный рацион включить натуральные свежие соки и морсы, например, брусничный или черничный. Можно сделать витаминизированный напиток, смешав ягоды брусники клюквы и черники, добавив к ним 20 капель настоя золотого корня. Пить его лучше утром после еды.

О сладостях и полуфабрикатов лучше отказаться. Также следует исключить из рациона провианты, имеющие в составе вещества, идентичные натуральным, консерванты и красители.

На снижение работоспособности и упадок сил зачастую может влиять обезвоживание организма. Поэтому рекомендуется за сутки стараться выпивать не менее полутора литров обычной воды, а в особо тяжелые и напряженные дни необходимо не менее двух литров. В противном случае интенсивность мыслительной деятельности снижается на треть.

Как избавиться от хронической усталости?

Сонливость и утомление поможет прогнать выпитый натощак стакан холодной воды, а активное растирание утром способствует поднятию общего тонуса. Поэтому, утро следует начинать не с чашечки ароматного горячего кофе, а со стакана воды, растирания сухой щеткой всего тела по направлению к сердцу и контрастного душа. Заканчивать день рекомендуется ароматной ванной с настоями трав, эфирными маслами, морскими водорослями и солью. Ванну также можно принимать и утром, но набор масел должен быть другим. Для утренних процедур подходят эфирные масла китайского лимонника, кедра, розмарина, сосны, можжевельника, а для вечерних – масло базилика, ромашки, душицы и мелиссы.

Так как, основным фактором, провоцирующим развитие данного состояния, считаются ежедневные стрессы, то необходимо нормализовать образ жизни, уделяя больше внимания отдыху, сну, прогулкам. Желательно полностью отказаться от употребления алкогольных напитков, кофе и крепкого чая.

Действенным советом, как лечить хроническую усталость, будет изменение ежедневного распорядка, в сторону его оптимизации для оздоровления организма. С этой целью рекомендуется составить план-график, в котором будет отражено время подъема, приемов пищи, различных ежедневных дел, отхода ко сну. Это поможет организму приспособиться к нагрузке.

Избавиться от хронической усталости может помочь ежеутренняя десятиминутная разминка, которая подарит организму бодрость, зарядит энергией и позитивом, повысит сопротивляемость, улучшит обменные процессы.

При хроническом утомлении желательно уделять как можно меньше времени просмотру телепередач. Расслабляться после напряженного рабочего дня лучше более активно, например, гуляя по парку.

Если одолевает постоянное беспокойство, нервозность, тревожность и агрессивность, то успокоиться, убрать излишнюю тревогу поможет тихая легкая классическая музыка или звучание морского прибоя, аутотренинг, сеансы релаксации, например, можно представить себя в горах и постараться почувствовать, как все клетки организма наполняются энергией, как умиротворяется душа, как становится спокойно и легко.

Эффективным дополнением к вышеприведенным методам борьбы с постоянно присутствующей усталостью, вялостью, апатией, упадком сил является применение средств народной медицины.

Хроническая усталость народные средства лечения предполагают применение различных настоев, чаев и смесей, основанных на лекарственных травах и натуральных продуктах. Так, например, повысят иммунитет, окажут успокаивающее действие, улучшат сон чаи с эхинацеей и ромашкой. Любителям сладких напитков рекомендуется добавлять мед вместо сахара. Только нужно помнить, что мед утрачивает все свои полезные свойства при температуре жидкости более 40°С, а кроме того, некоторые его составные вещества превращаются под воздействием высоких температур в канцерогены.

Поможет снять хроническую усталость, прибавить сил, повысить настроение, увеличить сопротивляемость организма состав из натурального меда, целого лимона и грецких орехов. Для приготовления состава необходимо стакан очищенных орехов измельчить вместе с одним лимоном и добавить сто грамм натурального меда. Все ингредиенты нужно тщательно перемешать. Получившуюся так называемую «микстуру» рекомендуется употреблять по 30 грамм не менее трех раз за день.

Не менее эффективным средством терапии данного недуга считается напиток на основе молока и ромашки. Для приготовления необходимо одну чайную ложку ромашки аптечной смешать со стаканом домашнего молока и довести смесь кипения. После чего в течение пятнадцати минут следует продержать отвар на слабом огне, затем остудить его до 40°С, добавить чайную ложку меда и процедить. Принимать рекомендуется минут за сорок до отхода ко сну.

Употребление стакана свежевыжатого сока ягод винограда либо гронки этого вкусного и полезного растения за 30 минут до принятия пищи обладает тонизирующим и общеукрепляющим воздействием на организм.

Поможет восстановить силы, подарит заряд бодрости, энергии и позитива коктейль из банана, сока одного апельсина и половины лимона. Банан рекомендуется измельчить при помощи блендера, либо используя вилку и добавить к нему сок из цитрусовых. Употреблять рекомендуется непосредственно после приготовления.

Следуя этим несложным советам, можно без особых усилий навсегда прогнать данный недуг.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

 

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Синдром хронической усталости — причины, симптомы, диагностика и лечение

К синдрому хронической усталости относят постоянную физическую и психическую слабость, возникшую по неизвестной причине и продолжающуюся более полугода. Впервые диагноз синдрома хронической усталости был поставлен в 1988 г. Предполагают, что он встречался и раньше, примерно с 30-х годов XX века, но не считался заболеванием и не был классифицирован. Вероятно, некоторые случаи синдрома хронической усталости относили к необычно протекающим инфекционным заболеваниям. Сейчас считают, что возникновение синдрома хронической усталости обусловлено ускорением темпа жизни и ростом потока информации, которую необходимо воспринимать человеку.

Общие сведения

Чувство крайней усталости знакомо большинству людей. Как правило, оно связано с психическим или физическим перенапряжением и быстро проходит во время отдыха. Подобное состояние может возникнуть после какого-то аврала на работе, сдачи сессии, посадки огорода, генеральной уборки в доме и т.п. В таких случаях человек обычно может определить, когда он почувствовал усталость и с чем она связана. При синдроме хронической усталости пациент не может точно сказать, когда у него появилась усталость. Он не в состоянии четко назвать ее причину и переживает из-за длительного пребывания в таком состоянии.

Точные причины развития синдрома хронической усталости находятся в стадии изучения. Немаловажную роль играет инфекционный фактор. У пациентов обнаруживают цитомегаловирус, герпетическая инфекция, коксаки-вирусы, вирус Эпштейна-Барр и др. Предполагается, что синдром развивается в результате постоянной стимуляции иммунных клеток инфекционными антигенами. В результате для борьбы с инфекцией вырабатываются цитокины, с которыми связано повышение температуры тела, озноб, мышечные боли и общее недомогание. Американские ученые выявили связь синдрома хронической усталости с нарушениями в работе лимбической системы ЦНС, с которой связана эмоциональная сфера, работоспособность, память, суточный ритм сна и бодрствования, вегетативная регуляция многих внутренних органов. А ведь именно эти функции страдают у пациентов с синдромом хронической усталости.

Синдром хронической усталости обычно встречается в молодом возрасте, у женщин чаще, чем у мужчин. Характерно развитие синдрома у активных, ответственных и преуспевающих людей, трудоголиков по своей сути. Они стараются сделать по-больше, грузят себя непомерной ответственностью и часто многого добиваются. Однако при таком постоянном перенапряжении нервной системы у них в любое время может произойти срыв.

Синдром хронической усталости

Симптомы синдрома хронической усталости

Заболевание может начаться с любой инфекционной болезни, даже с простой простуды. После острого периода инфекционного заболевания в норме в течение 2-3-х недель может наблюдаться общая слабость, периодические головные боли, повышенная утомляемость, депрессивный фон настроения. При синдроме хронической усталости эти симптомы не проходят даже спустя полгода и пациент начинает обращаться к врачам. Если его беспокоят нарушения сна, он идет на прием к неврологу, экзема — на консультацию дерматолога, при послаблении стула — к гастроэнтерологу. Но назначенное лечение обычно не дает хорошего и длительного эффекта, так как истинная причина этих проявлений остается без внимания.

Основной симптом — это постоянная усталость, не проходящая после длительного сна и даже нескольких дней отдыха. У некоторых пациентов возникает сонливость, у большинства больных развивается бессонница. К ее возникновению может привести любое изменение в режиме — смена часового пояса, изменение графика работы и т. п. Часто при синдроме хронической усталости наблюдается нарушение работоспособности, ослабление внимания. Пациенты жалуются на то, что им плохо удается сосредоточиться. Происходят изменения в эмоциональном состоянии: апатия, ипохондрия, депрессия, могут возникнуть фобии. Характерны нарушения терморегуляции в виде понижения или повышения температуры на длительный период времени. У некоторых пациентов наблюдается снижение массы тела (до 10 кг за пару месяцев). Возможны головные боли, светобоязнь, головокружение, фарингит, сухость глаза, тахикардия, болезненность лимфоузлов, у женщин — усиление предменструального синдрома.

Диагностика синдрома хронической усталости

Диагноз синдрома хронической усталости ставится на основании следующих критериев:

A. Большие критерии
  • Усталость на протяжении полугода и больше. Периодическая или усиливающаяся периодами усталость, отсутствие улучшения после сна или длительного отдыха. Дневная активность снижена в 2 раза.
  • Отсутствие соматических причин подобной усталости (интоксикации, хронические соматические заболевания, эндокринные нарушения, инфекционные заболевания, опухолевые процессы) и психиатрических заболеваний.
B. Малые критерии
  • Умеренное повышение температуры тела (до 38,5 °С).
  • Фарингит.
  • Небольшое увеличение (до 2 см) и болезненность лимфатических узлов на шее и в подмышечных впадинах.
  • Мышечные боли
  • Общая мышечная слабость.
  • Тяжелые головные боли, которые ранее не наблюдались у пациента.
  • Плохая переносимость физической нагрузки (слабость после нагрузки длящаяся больше суток), которая раньше нормально переносилась пациентом.
  • Артралгии и ломота в суставах, не сопровождающиеся их покраснением или отечностью.
  • Нарушения сна.
  • Психоэмоциональные нарушения: ухудшение памяти и внимания, депрессия, апатия, светобоязнь и др.
  • Внезапное начало заболевания.

Синдром хронической усталости подтверждается при наличии 2-х больших критериев и 6-ти малых критериев, если имеются первые 2-3 критерия. Если первые 3 малые диагностические критерии отсутствуют или из них есть только 1, то диагноз ставится при наличии 2-х больших и 8-ми малых критериев.

В ходе диагностики необходимо исключить возникновение хронической усталости, как начального симптома развивающегося инфекционного, онкологического, соматического, эндокринного или психиатрического заболевания. Поэтому пациента всесторонне обследует не только невролог, но и эндокринолог, инфекционист, терапевт, ревматолог. Проводят исследование крови на различные инфекции и в первую очередь на СПИД. Обследуют состояние внутренних органов и систем. При диагностике синдрома хронической усталости следует помнить, что хроническая усталость может наблюдаться как нормальное явление на протяжении длительного периода после серьезных травм или заболеваний.

Лечение синдрома хронической усталости

Первый шаг в лечении синдрома хронической усталости — это снижение психической нагрузки. Следует уменьшить количество выполняемых дел не менее чем на 20%. Лучше избавиться от тех обязанностей, которые требуют наибольшего психического напряжения. Для некоторых пациентов это бывает трудно, тогда необходимы сеансы психотерапии, возможно применение аутотренинга и релаксирующих методик. Пациент должен понять, что он не может выполнять эту работу в связи с болезнью. Рациональная психотерапия также направлена на нормализацию психоэмоционального состояния больного, обучение его методам объективной самооценки, чтобы он реально оценивал возникающие перегрузки и понимал необходимость отдыха. Последующие сеансы психотерапии могут быть направлены на выработку у пациента способности эффективно отдыхать, бороться со стрессом и снимать нервное напряжение.

Важное значение имеет соблюдение правильного распорядка дня, режима труда и отдыха, чередования сна и бодрствования. Полезны оздоравливающие процедуры: пешие прогулки, пребывание на свежем воздухе, контрастный душ, умеренная физическая активность. В лечебную программу обязательно включают специальный комплекс физических упражнений. Нагрузку и длительность занятий постепенно увеличивают в зависимости от состояния пациента. Рекомендованы ходьба, плаванье, бег трусцой, гимнастика, дыхательные упражнения.

Пациенту рекомендованы положительные эмоции. Причем у каждого есть свой индивидуальный источник таких эмоций: дети, домашние питомцы, посещение театра, вечер в обществе друзей и т. п. В лечении синдрома хронической усталости применяют препараты растительного происхождения, повышающие сопротивляемость организма стрессу и укрепляющие иммунитет: эхинацея, корень солодки, подмаренник цепкий, щавель курчавый и другие. Возможно применение аромотерапии.

Правильное и здоровое питание, употребление продуктов, богатых микроэлементами и витаминами укрепляет иммунитет и нервную систему организма, повышает устойчивость к стрессам. При синдроме хронической усталости необходимо употреблять больше жидкости, но не рекомендуется прием спиртного или напитков, содержащих кофеин. Пациентам следует воздержаться от употребления в больших количествах пищи, содержащей сахар. Это может вызвать подъем уровня глюкозы в крови, после которого происходит снижение сахара крови ниже нормы, проявляющееся чувством усталости.

Прогноз при синдроме хронической усталости

Заболевание не является угрожающим для жизни пациента и, как правило, заканчивается выздоровлением. Восстановление организма может произойти самопроизвольно или в результате лечения. Однако у целого ряда пациентов отмечались повторные случаи заболевания, особенно после перенесенных стрессовых ситуаций или соматических заболеваний. В некоторых случаях синдром хронической усталости может привести к серьезным отклонениям в работе иммунной системы.

Профилактика синдрома хронической усталости

Здоровое питание, адекватные физические и психические нагрузки, объективная самооценка и правильный распорядок дня — это то, что позволит избежать развития синдрома хронической усталости. По возможности необходимо уходить от стрессовых ситуаций и избегать переутомления. Если же это не удалось сделать, то после стресса или перегрузок следует полноценно отдохнуть и расслабиться.

Во время работы каждые 1-1,5 часа надо делать небольшой перерыв. Если работа умственная и сидячая, то во время перерыва полезно заняться физкультурой. Что позволяет временно переключиться с умственного труда на физический и снять усталость от постоянного сидения. Особенно необходимы паузы и переключения внимания при монотонной работе. Важное значение имеет производственный шум, вызывающий повышенную утомляемость. По возможности необходимо снизить влияние этого вредного фактора. Полезной для нормальной психической деятельности человека является смена обстановки и впечатлений. Поэтому иногда следует выезжать на природу и путешествовать во время отпуска.

17 причин хронической усталости — лечение без лекарств и врачей

Синдром хронической усталости – это состояние физического и психологического истощения, не проходящего даже после длительного отдыха. Данный синдром не имеет возрастных ограничений, все больше распространяясь среди молодежи, но чаще от него страдают женщины и жители мегаполисов. В данной статье представлены самые распространенные причины хронической усталости, а также рекомендации – как обрести энергию без врачей и лекарств.

Симптомы хронической усталости

  • отсутствие внутренней энергии

  • моральная подавленность

  • сонливость в течении дня, апатия, лень

  • снижение тонуса мышечной системы, внутренняя дрожь, тремор рук

  • ухудшение памяти и концентрации внимания

  • раздраженность, плохое настроение, депрессия

  • общее плохое самочувствие

  • снижение иммунитета, частые инфекционные заболевания, обострение хронических заболеваний

  • повышенная чувствительность к холоду, озноб

  • бессонница или прерывистый сон

  • частые головные боли, мигрени

Исследование симптомов хронической усталости (СХУ) усложняется отсутствием биологических маркеров, которые бы указывали на это заболевание. Синдром не имеет ярко выраженной биологической природы и диагностируется лишь путем внешних проявлений, не проходящих более 6 месяцев. До сих пор, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) официально синдром хронической усталости заболеванием не признает.

Хроническая усталость снижает общую жизненную активность, сказывается на отношениях в семье, с друзьями, успехе в работе и финансовом благосостоянии. Что бы вновь обрести силы, побороть хандру и вернуть прежнюю энергичность, нужно правильно определить причину. 

17 причин возникновения синдрома хронической усталости

Точная причина возникновения синдрома хронической усталости не ясна. Некоторые связывают её с вирусной природой, гормональными нарушениями, психологическими изменениями, плохой экологией и неправильным питанием.

Но чаще всего причиной хронической усталости является далеко не здоровый образ жизни. Ниже представлены продукты и привычки, которые вызывают данный синдром:

1. Малоподвижный образ жизни

Первое и самое главное, что вы должны сделать для избавления от синдрома хронической усталости – это привести свое тело в форму! В здоровом теле – здоровый дух!

Как известно, сидячий образ жизни, настоящий бич 21 века, который становится причиной множества хронических болезней. Отсутствие регулярных физических нагрузок разрушает организм быстрее чем грязный воздух и вредные продукты.

Наш организм не создан для сидячего образа жизни. Наше тело идеально создано для ходьбы, бега, выполнения любой механической работы, даже самой щепетильной, но никак не для сидения сутками в офисе за компьютером, рулем автомобиля или дома на диване.

Технический прогресс лишил человека большей части механической работы, это освободило множество времени для другой, не менее интересной работы, но и принесло проблемы со здоровьем, с которыми наши предки не сталкивались.

Первое, что надо сделать для избавления от хандры – это выйти из зоны комфорта и начать тренировать тело! Придется побороть лень, засучить рукава и приготовиться к тяжелой работе, без которой ничего не получится.

Самое сложное – впервые заставить себя пойти на тренировку. Но эйфория после занятий будет переполнять каждую клеточку вашего тела, а отличное самочувствие будет мотивировать идти дальше, не останавливаясь на достигнутом.

Возьмите за привычку проходить не менее 10 тыс шагов в день. 

Для занятий спортом абонемент в фитнес-клуб не нужен. Домашних упражнений с утяжелением и пробежек будет достаточно. Главное нагружать все группы мышц не менее 30-40 минут, до состояния обильного потения. Пот – главный индикатор эффективности тренировки. С потом выходят не только все токсины и шлаки, а и хандра, которая стала причиной хронической усталости.

2. Злоупотребление сахаром

Быстрые углеводы дают сильный всплеск энергии, моментально повышая уровень глюкозы в крови. Однако эйфория длится не долго, сменяясь резким провалом и отправляя организм в пике!

Если в вашем рационе преобладает низкокачественное топливо (быстрые углеводы), то ожидать высокой продуктивности работы от тела не стоит.

Список вредных углеводов:

  • Сахар, мука высшего сорта, крахмал

  • Вся выпечка из муки в/с (хлеб, булки, сдоба)

  • Сладости (торты, конфеты, пирожные, печенье, молочный шоколад, мороженое, варенье и тд)

  • Сладкая газировка, пакетированные соки

  • Макароны, шлифованный белый рис, доширак, картофель

  • Фаст-фуд (гамбургеры, картошка фри, чипсы, сухарики и тд)

  • Некоторые фрукты (банан, сладкий виноград)

Мировая проблема ожирения связана именно с высоким потреблением низкокачественных углеводов. Люди экономят на питании, заменяя настоящий белок, овощи и фрукты, дешевыми рафинированными углеводами, в которых отсутствуют полезные компоненты, дающие организму энергию на весь день.

Распространенный миф – молочный шоколад поднимает настроение. Шоколад способен придать сил только если изготовлен из натуральных какао-бобов, содержанием более 80-90%. В молочном шоколаде какао всего 20-30%, все остальное сахар и трансжиры!

Пища должна не просто утолять голод, а в первую очередь нести ценные питательные вещества (аминокислоты, жиры, витамины и минералы). Все эти компоненты нужны для полноценного функционирования и возобновления организма. Продукты прошедшие глубокую промышленную обработку содержат большое количество дешевых углеводов и лишены полезных нутриентов. Поэтому частое их употребление может привести к истощению организма и хронической усталости.

3. Трансжиры в рационе

Поставки дешевых гидрогенизированных жиров в страны СНГ растет с каждым годом в геометрической прогрессии. Вопрос, где же они применяются? Ответ печальный и очень простой – в кондитерской и молочной промышленности.

Данные жиры являются чужеродными для нашего организма и служат главным источником вредного холестерина. Но самое страшное то, что потребляя жир, мы не получаем ценных жирных кислот, которые содержатся в настоящем сливочном масле и растительных маслах холодного отжима.

Трансжиры в нашем организме действуют как ручник в автомобиле, который нажали по ошибке. Они замедляют процессы регенерации тканей, провоцируют образование свободных радикалов и тратят силы иммунной системы на их нейтрализацию. При его регулярном употреблении повышается давление, появляются мигрени, ухудшается память, настроение и работоспособность.

Сухая часть мозга человека состоит из жира на 60%. Все клетки организма имеют липидную оболочку. Без жира невозможна регенерация новых тканей и построение нейронных связей в головном мозге. Поэтому регулярное потребление продуктов с маргарином медленно разрушает весь организм и забирает внутренние силы, которые тратятся на нейтрализацию вредного воздействия трансжиров.

4. Дефицит свежих фруктов, ягод, орехов и семян

Свежая растительная пища устраняет причины синдрома хронической усталости. И наоборот, ее дефицит приводит к ослаблению. Львиная часть рациона у большой части населения состоит из дешевых продуктов “пустышек”. Особенно в больших городах, где нет возможности потреблять продукты с личного огорода, а привозные овощи сомнительного качества или слишком дорогие.

Длинным источником энергии для нас выступают свежие фрукты, овощи, зелень, ягоды, сухофрукты, орехи и семена. А клетчатка содержащаяся в них – это главная еда полезной микрофлоры кишечника, от здоровья которой на 80% зависит наш иммунитет. Но растения богаты не только клетчаткой, а и всем набором нутриентов. К примеру, витамин С составляет 80% от общей потребности всех витаминов, а попытка заменить их синтетическими аналогами дает лишь временное облегчение.

Все что выросло на земле служит для нашего тела высокооктановым топливом. Однако поиск чистых фермерских продуктов в условиях большого города превращается в настоящий квест. Но прекрасное самочувствие и появившиеся силы стоят потраченного времени и денег.

Отличным средством профилактики СХУ являются горькие и острые растения, такие как лук, чеснок, хрен, горчица, перец и имбирь. Они обладают сильным противовоспалительным свойством, повышают иммунитет, помогают бороться с патогенными грибками, бактериями и вирусами.

5. Хронические стрессы

Люди в больших городах часто находятся в условиях продолжительного стресса из-за работы или финансовых проблем. Психологическое истощение наносит сокрушительный удар здоровью, сопоставимый с воздействием сахара и трансжиров.

Стрессовые ситуации способны кардинально изменить гормональную систему. Это не страшно, а иногда даже и полезно, если такое происходит изредка. Психологическая встряска мобилизует резервные силы организма и запускает процессы регенерации. Но если стрессы имеют хронических характер, гормональная система может сломаться.

Главным гормоном для мужчин является тестостерон. При его недостатке снижается тонус мышц и физическая сила, начинает расти живот. У женщин главным гормоном выступает эстроген. При его недостатке начинает дряхлеть кожа, на лице может появиться волосяной покров по мужскому типу.

Привести в норму гормональную систему поможет физкультура, правильное питание и избегание источника стресса. Часто физические тренировки укрепляют и психологическое здоровье. Человек в таком случае нормально начинает реагировать на раздражители, которые раньше его угнетали и приводили к депрессии. Физкультура придает сил, повышает уверенность в себе, укрепляет здоровье и помогает справляться со стрессами.

6. Питьевая вода низкого качества

Причиной хронической усталости может быть регулярное употребление фильтрованной воды. Мы пьем не только для обновления плазмы крови, межклеточной жидкости и очистки от токсинов, а и для получения щелочных минералов (кальций, магний, фосфор, цинк и тд). При недостатке щелочи, организм начинает закисляться.

Главными виновниками закисления выступают быстры углеводы, трансжиры, мясо и молочные продукты. К примеру, лимон или квашенная капуста хоть и кислые, но вызывает щелочные реакции, восстанавливая нормальный рН крови. Желудок – единственное место, где высокая кислотность необходима и является залогом хорошего пищеварения.

Обезвоживание может вызывать усталость, ведь наш организм на 70-80% состоит из воды, люди банально забывают попить или пьют недостаточно. Первым признаком обезвоживания выступает головная боль. Как правило, после 1-2 стаканов чистой воды с соком лимона, боль проходит.

Идеальным источником жидкости для человека является родниковая или колодезная вода не прошедшая никаких дополнительных очисток. В условиях города получить такую воду невозможно, поэтому следует употреблять 2-3 раза в неделю минеральную воду с высоким содержанием кальция и магния. Если к употреблению минеральной воды имеются противопоказания, следует проконсультироваться с врачом.

7. Дрожжевой хлеб

Современные пекарские дрожжи были изобретены перед второй мировой войной и идеально подходят для промышленных пекарен, так как в 5 раз ускоряют выпечку хлеба. Превосходные пекарские характеристики не могут похвастаться такими же достижениями в пользе для человеческого тела, являясь для нас чужеродными.

Наши деды и прадеды, испокон веков пекли хлеб на закваске из цельной муки. Закваска состоит из природных дрожжей и кисломолочных бактерий в пропорции 1:5-1:10. А в цельном зерне присутствуют отруби и зародыш, в которых сконцентрировано большая часть полезных компонентов.

Еще одной опасностью промышленного хлеба является синтетический глютен, который добавляется для улучшения воздушности и эластичности теста. Последствия злоупотребления глютеном может стать аллергия, проблемы с ЖКТ и снижение иммунитета.

Из личного опыта могу сказать, что начав печь хлеб на закваске дома, семья удивительным образом перестала болеть гриппом, насморком и инфекциями горла. Данный хлеб не плесневеет, в отличии от магазинного, который покрывается налетом на 3-й день.

Научиться печь хлеб на закваске можно ЗДЕСЬ…

8. Фаст-фуд

Быстрая еда выступает мгновенным источником энергии, стоит дешево и не требует многого времени на перекус. Но, как правило, она состоит из быстрых углеводов и очень скудна белком, который является ценным источников энергии.

Мусорная еда – trash food

Если вы регулярно питаетесь гамбургерами, картошкой фри, пиццей, пирожками, шаурмой и запиваете все колой, то вашему телу попросту неоткуда взять незаменимые аминокислоты и полезные жиры. Вместо этого вы загружаете организм мусорной едой, которая дает энергию на короткое время. А в дальнейшем становится причиной хронической усталости, снижая иммунитет и понижая настроение.

Углеводная игла не в состоянии питать тело энергией длительное время. Поджелудочная железа не может в режиме NON-STOP вырабатывать инсулин, что бы постоянно доставлять его в каждую клетку. Такая нагрузка может стать причиной развития предиабета.

9. Полуфабрикаты глубокой промышленной переработки

Данная категория продуктов попала в список по той причине, что они содержат большое количество углеводов и низкое содержание незаменимых аминокислот. Кроме своей низкой энергетической ценности, колбасы и сосиски содержат нитриты и глутамат натрия, негативно влияющих на пищеварительную систему.

К данному списку можно добавить все продукты глубокой переработки, которые нередко изготавливаются из заменителей натуральных белков и жиров. Это фаст-фуд, колбасные изделия и замороженные полуфабрикаты. Для их производства часто пускают в ход продукты с истекающим сроком годности или, еще хуже, просрочку. Что бы скрыть эти недостатки в полуфабрикаты добавляется большое количество консервантов и усилителей вкуса.

Продукты с глубокой заводской переработкой не питают организм необходимой энергией, а наоборот вызывают причины хронической усталости. Высокое количество красителей, ароматизаторов и усилителей вкуса помогают имитировать полезный продукт, которым по сути они не являются.

10. Дефицит сна

Работа в ночные смены, отсутствие режима и хроническое недосыпание может вызывать симптомы хронической усталости. Дело в том, что во время сна происходит полная очистка всего организма. В случае недосыпа токсины накапливаются и отравляют организм изнутри.

Недосыпание – это один из самых очевидных причин хронической усталости, но почему то люди часто им пренебрегают. Кто то не любит ложиться рано, а кто то просто не может уснуть. Больше о последствиях недосыпания можно прочитать ЗДЕСЬ.

Для здорового сна очень важно употребление незаменимых аминокислот и магния. Без них невозможен полноценный синтез мелатонина в достаточных количествах. Без гормона сна снижается фаза глубокого сна, в котором происходит ежедневная генеральная уборка организма и лечение всех поломок. Вот почему мы чувствуем такой прилив энергии по утрам, при условии полноценного 8-ми часового здорового сна.

11. Энергетические напитки и кофеин

Злоупотребление энергетическими напитками и кофеином может впоследствии стать причиной хронической усталости. Энергетики позволяют в ручном режиме быстро повысить работоспособность, концентрацию и выносливость. Однако такой Турбо-режим обеспечивается за счет резервных сил организма. Кофеин, гуарана, таурин, сахар и другие вещества стимулируют расход стратегического запаса ценных минералов и витаминов, который в конечном счете приводит к истощению.

По своему воздействию на организм, энергетические напитки напоминают наркотики, только в меньших масштабах. Они также быстро вызывают прилив сил, но через несколько часов эйфория заканчивает и наступает пустота. Что бы восполнить потерю нутриентов необходимо несколько дней полноценного питания и отдыха. Однако люди, живущие в мегаполисах, не всегда имеют временные и финансовые ресурсы для полноценного восстановления.

12. Нехватка щелочных минералов

Дефицит кальция, магния, фосфора, калия, цинка и других минералов приводит к закислению организма. Кислотно-щелочной баланс крови величина стандартная и находится на уровне 7,4 рН. Сдвиг её всего на 1% в кислую или щелочную сторону приводит организм к гибели. При повышении кислотности всего на 0,05 рН развивается ацидоз. Алкалоз (повышение щелочи) практически не встречается. Причиной закисленя служит современная диета, с преобладанием быстрых углеводов и недостатком свежей растительной пищи.

Удержание кислотного баланса приоритетная задача для организма. На ее реализацию бросаются все резервные силы и ресурсы организма. Так, например, не поступающий кальций и магний вымываются из костей и зубов, для нейтрализации вредного воздействия кислот.

Продукты сохраняющие кислотно-щелочной баланс в норме:

  • квашенная капуста, огурцы, помидоры (без уксуса)
  • лимоны
  • грецкий орех, миндаль, фундук, кедровые орешки, фисташки не соленые
  • семена подсолнечника, тыквы, льна, кунжута
  • мука из цельного зерна, отруби
  • петрушка, укроп, кинза, зеленый лук
  • лук репчатый, чеснок, хрен
  • морковь, тыква, свекла, сельдерей, огурец, баклажан, кабачок, перец
  • курага, чернослив, урюк, изюм, инжир
  • льняное, рапсовое, оливковое, тыквенное, кунжутное и другие масла (кроме рафинированных)
  • минеральная вода

13. Изменение кишечной микрофлоры

Изменение состава кишечной микробиоты может провоцировать синдром хронической усталости. К такому выводу пришли многочисленные исследования зарубежных ученых, изучавших микрофлору пациентов с синдромом хронической усталости. Сравнив образцы стула и крови испытуемых с образцами здоровых людей, ученые выявили уменьшение противовоспалительных бактерий и увеличение патогенной флоры.

Такие исследования на прямую показывают связь качества продуктов питания с синдромом хронической усталости. Угнетать полезную микрофлору может отсутствие клетчатки, избыток сахаров, прием лекарственных средств и мяса животных с антибиотиками.

14. Дефицит витамина D

Граждане стран СНГ испытывают острую нехватку витамина Д, даже те, кто проживает в южных регионах. Дело в том, что количество солнечных дней в году у нас в разы ниже чем у стран вблизи экватора. И даже в летний период года люди чаще проводят время в помещениях нежели на свежем воздухе. Солнце это самый сильных источник энергии для всего живого на планете, и человек тут не исключение.

Без витамина Д у нас не усваиваются щелочные минералы и не вырабатываются большинство гормонов. В продуктах питания концентрация данного витамина крайне мала, поэтому важно его накопление в летний период.

Для защиты от ультрафиолета люди часто используют солнцезащитные кремы, но они имеют большой недостаток, так как блокируют выработку витамина Д в организме.

Для получения суточной нормы витамина достаточно находиться 15 минут на солнце. Рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами 30 минут в первой половине дня (до 11:00), и 30 минут во второй половине (после 17:00). Это позволит накопить солнечную энергию и избежать вредного воздействия ультрафиолета во время дневного солнцестояния.

Из продуктов питания витамином Д богата вся северная жирная рыба, печень трески, молочные продукты от коров, которых содержат на открытом воздухе. Такими же свойствами обладают яйца от курочек, пасущихся на свободе. Мясо, яйца и молоко животных содержащихся в неволе, витамина Д практически не содержат.

15. Низка кислотность желудочного сока

Казалось бы, при чем тут кислотность желудка и хроническая усталость? По статистике, 30% мужчин и женщин страдают различной степенью ахлоргидрии (низкий или нулевой синтез соляной кислоты). Это приводит к неправильному перевариванию пищи, образованию застойных процессов и развитию патогенной микрофлоры. Сонливость, дискомфорт и тяжесть после еды – первый признак данного скрытого заболевания.

Нормальная кислотность желудочного сока составляет 1-2,5 рН, (для сравнения кислотность уксуса 2,9 рН, кислотность Колы 2,6 рН) что обеспечивает быстрое расщепление и переваривание потребленной пищи. Однако если кислотность падает до 3-5 рН или желудочного сока недостаточно – пища задерживается в желудке дольше положенного. Дисфункция одного из главных органов пищеварительной системы приводит к дисбалансу во всем организме и становится причиной хронической усталости.

Дело в том, что при высокой кислотности бактерия Helicobacter Pilory живет не более 15 минут, а при кислотности 3-5 рН начинает бурно размножаться. Именно она разъедает слизистую желудка и вызывает гастриты, образование язв и даже онкологию. Нередко, именно низка кислотность становится причиной изжоги. Люди принимающие средства от изжоги, понижают кислотность желудка еще больше до 5-7 рН, подвергая себя серьезному заболеванию и проблемам с ЖКТ в будущем.

Продукты улучшающие пищеварение:

  • домашняя квашенная капуста, огурцы, помидоры (без уксуса!!!)
  • лимон, лайм, апельсин, грейпфрут
  • лук, чеснок, имбирь, хрен, горчица
  • брусника, клюква, облепиха, смородина
  • яблоки, груши
  • горькие травы (полынь, одуванчик, алое, ромашка, цикорий, золототысячник)
  • лавровый лист, базилик, тмин, куркума, корица
  • горькие косточки яблок, абрикоса и слив, кунжут, миндаль
  • чернослив, курага, изюм
  • свекла, морковь, тыква

Еще один важным моментом является употребление достаточного количества воды, ведь желудок за день  вырабатывает около 1 л сока. Хорошее пищеварение придает бодрости, сил  и чувство легкости, а также помогает избавиться от послеобеденной сонливости.

16. Неблагоприятная экологическая обстановка

Не секрет, что загазованность, шум, плохое качество воды, электро-магнитное излучение, бактерии и другие факторы мегаполиса неблагоприятно действуют на здоровье и самочувствие горожан. Молодой активный организм легко справляется с этими вызовами, но в зрелом возрасте это делать уже сложнее. Жители больших городов чаще страдают астмой, аллергией, ломкостью ногтей и костей. Регенерация тканей замедляется, иммунитет снижается, а количество свободных радикалов наоборот возрастает под воздействием опасных факторов.

Жизнь в мегаполисе открывает много возможностей и перспектив, но помимо своих достоинств таит и скрытую угрозу. Одной из них выступает электро-магнитное излучение, которое в больших дозах не менее опасно, чем радиационное. Самыми агрессивными источниками ЭМУ являются: вышки сотовой связи, высоковольтные ЛЭП, метро и даже банальный Wi-Fi. По возможности следует минимизировать свое нахождение в таких местах, в ночное время выключать Wi-Fi, а мобильный телефон оставлять в 2-3 метрах от кровати.

17. Другие возможные причины хронической усталости

Если изменения рациона питания и занятия спортом не помогли справиться с симптомами, следует обратиться к врачу для более детального обследования. Возможно причиной хронической усталости являются серьезные заболевания, такие как:

  • заболевание печени
  • заболевание почек
  • психосоматическая болезнь
  • Болезнь Лайма
  • фибромиалгия
  • гепатит С
  • заболевание щитовидной железы
  • надпочечниковая недостаточность
  • злокачественные опухоли
  • СПИД
  • вирус Эпштейна-Бара

Методы лечения хронической усталости без лекарств и врачей

На данный момент не существует официально одобренного ВОЗ метода лечения синдрома хронической усталости, ведь науке известны точные причины данного заболевания. В основном врачи назначают легкие антидепрессанты, препараты подавляющие чувство тревоги, стимуляторы, противомикробные средства, витамины и нестероидные обезболивающие. Как мы видим, все эти препараты лишь маскируют и облегчают симптомы, но не устраняют настоящую причину утомленности. Также эти медикаменты имеют ряд побочных действий, и прием их без назначения врача недопустим.

Альтернативная медицина справляется с данным заболеванием куда успешнее, благодаря комплексному подходу. Все вышеперечисленные 17 рекомендаций необходимо соблюдать. Эти правила должны стать ежедневной привычкой, только так можно справиться с хронической усталостью и укрепить весь организм.

Также альтернативой медикаментозному лечению синдрома хронической усталости являются – массаж, иглоукалывания, мануальная терапия, йога, посещение психолога и даже самогипноз. Но данные методы должны сочетаться с другими вышеперечисленными пунктами, особенно физкультурой и растяжкой.

У многих пациентов отмечается улучшение самочувствия после приема лечебных трав. К таким относятся ромашка, полынь, зверобой, астрагал, эхинацея, гинкго-билоба и женьшень.

Выводы

Наука пока не может до конца объяснить причины хронической усталости. Но одно известно точно, спусковым механизмом для ее возникновения служит неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Усиливать симптомы могут хронические нервные напряжения, стрессы и чувство собственной ненадобности.

Употребление дешевой быстрой еды с высоким содержанием углеводов не дает организму необходимых ценных жиров и аминокислот. Энергетические напитки, сладкие газировки и дистилированная вода не питает организм необходимыми минералами, а наоборот способствует их вымыванию из костей и зубов.

Часто врачи связывают данный недуг с вирусной природой (вирус герпеса, Эпшейн-Бара и тд). Однако распространение вирусов это уже последствия, а не причины усталости, в следствие ослабления иммунитета, который не может сдерживать рост патогенной флоры.

Справиться с симптомами затянувшейся усталости поможет ежедневная работа над собой и кардинальное изменение рациона. На вашем столе всегда должны присутствовать квашенные продукты (без уксуса), свежие фрукты, овощи, ягоды, зелень, орехи, бобы, семена, масла холодного отжима и минеральная вода. Придется перебороть лень, выходить из зоны комфорта, заняться спортом и найти хобби для души. Только физическая работа, правильное питание и увлеченность любимым делом поможет устранить причины симптома хронической усталости.

Будьте здоровы!

Откуда берётся хроническая усталость и как её победить

Постоянная усталость — бич многих. Вроде и о здоровье заботишься, и не то чтобы перенапрягаешься, и даже витамины пьёшь, а всё равно чувствуешь себя мухой в янтаре: так бы накрылся одеялом и не смотрел ни на кого.

Что такое хроническая усталость

Причин усталости может быть в избытке. К примеру, нередко это затянувшийся психологический стресс, иногда — переутомление и связанное с ним эмоциональное выгорание.

Как правило, рецепт бодрости в таком случае звучит приятно и просто. Достаточно отоспаться, сходить в отпуск, выделить время для отдыха и хобби — и ура, ты снова бодр и полон сил. Но простые рецепты срабатывают не всегда. И если даже отпуск не помог, стоит насторожиться.

Если усталость не проходит не неделю-две, а месяцами, значит, проблема серьёзнее, чем хотелось бы.

В таких случаях медики говорят о синдроме хронической усталости (СХУ). Только в США от него страдают до 2,5 млн людей. Как правило, основным симптомом является отсутствие сил на протяжении трёх недель и больше. Это ключевой признак, но не единственный.

Симптомы хронической усталости

Помимо постоянной утомлённости и категорического нежелания выползать из-под одеяла даже туда, куда очень хочется, присутствуют ещё как минимум несколько признаков :

  1. Проблемы с памятью и концентрацией.
  2. Частые головные боли или головокружения.
  3. Бессонница, прерывистый сон или, напротив, постоянная сонливость.
  4. Боль в горле.
  5. Дискомфорт в мышцах.

Это о вас? Что ж, современная наука пока плохо представляет, что с вами делать. Точный спектр причин хронической усталости ещё не описан, а потому и чётких протоколов лечения не существует . Хроническая усталость относится к тем расстройствам, которые медики чаще всего пытаются корректировать правильным питанием, физическими упражнениями, когнитивной поведенческой терапией и не всегда достигают устойчивых положительных результатов.

Но есть и хорошая новость: в 2017 году австралийские медики выяснили, что синдром связан с некими дефектами клеточных рецепторов. А это подтверждает уже неновую версию о том, что хроническая усталость является результатом проблем с энергетическим обменом в клетках.

Среди этих энергетических проблем можно выявить три наиболее распространённые:

  1. Клеткам не хватает питания.
  2. Клетки не могут отдать энергию.
  3. Клеткам не хватает кислорода.

Что делать, если клеткам не хватает питания

В норме клетки работают так: из крови в их энергетический блок (митохондрию) поступают глюкоза, аминокислоты, жирные кислоты и прочие питательные вещества. Митохондрии — настоящие маленькие печи: они сжигают (окисляют кислородом) поступившую еду до углекислого газа и воды, а в процессе получают энергию — ту самую, что даёт клетке возможность функционировать, а организму в целом — дышать, двигаться, думать. Но бывает, что в крови еда есть, а в клетку она попасть не может. И голодающие клетки, органы и ткани заявляют о себе хронической усталостью.

Что происходит

Причина может быть, например, в инсулинорезистентности . Гормон инсулин — это своеобразный дворецкий, информирующий клетки о том, что кушать подано. Чтобы получать эту информацию, у клеток есть специальные разъёмы — рецепторы. Инсулин стыкуется с таким рецептором (как флешка с USB-портом), посылает сигнал: «Еда!» — и клетка включает механизмы для закачивания питательных веществ внутрь. Это в норме.

Если же разъём по каким-то причинам заржавел (стал резистентным), инсулин попросту не может достучаться. В крови его становится всё больше, невостребованная глюкоза и жирные кислоты складируются в виде лишней жировой ткани — в общем, начинает развиваться диабет второго типа. А клетка остаётся голодной и чувствует себя всё более усталой.

Другой вариант: с инсулинорезистентностью всё в порядке, еду клетка видит, но закачать в себя не может. Потому что снизилась проницаемость мембран , через которые поступает пища. Проницаемость мембран ухудшают :

  1. Вирусные инфекции.
  2. Обезвоживание и/или длительное голодание.
  3. Сильная жара или мороз.
  4. Парацетамол.
  5. Некоторые антидепрессанты.
  6. Блюда с глутаматом натрия (почти все переработанные продукты, которые можно найти на полках супермаркета).
  7. Сигаретный дым.

Как с этим бороться

Сдать биохимический анализ крови, проверив толерантность к глюкозе и ряд показателей, фиксирующих состояние энергетического обмена (в частности, креатинкиназу и её фракции). Обсудить результаты с терапевтом.

Минимизировать вредные факторы: на время прекратить излишне жёсткую диету, отрегулировать водный режим, отменить алкоголь, бросить курить. Отказаться от парацетамола. Вместо него лучше принимать ибупрофен: он безопаснее ).

Что делать, если клетки не могут отдать энергию

Если инсулинорезистентность и митохондриальные нарушения — это о том, что клетка не получает пищи в нужном количестве, то гипотиреоз — о том, что клетка не может отдать энергию как положено.

Что происходит

Одна из причин этого — поломка другого разъёма клетки — рецептора гормона щитовидной железы. Гормон щитовидки под названием Т3 (трийодтиронин) требует у клетки накопленную энергию. Но поскольку разъём работает плохо, клетка не слышит, думает, что никому не нужна, и устало засыпает.

Как с этим бороться

Сдать анализы на гормон Т3 и тесно связанные с ним Т4, ТТГ и обратиться за консультацией к эндокринологу.

Что делать, если клеткам не хватает кислорода

В окислительных процессах, происходящих в митохондриях, фигурирует кислород. И от него зависит многое.

Что происходит

Если кислорода мало, то клетки просто не смогут эффективно переработать в энергию ту же глюкозу, содержащуюся в крови.

Как с этим бороться

Дышать свежим воздухом. И как можно больше. Прогулки не менее часа в день — и желательно по парку, а не городским улицам. Также обязательны регулярные проветривания. Да, сложно поверить, что вовремя открытая форточка может избавить от хронической усталости. Но, возможно, это именно ваш вариант?

И в качестве бонуса

Многие знают, насколько важны для хорошего самочувствия витамины А, В, С, Е… А вот витамином D зачастую пренебрегают. Между тем именно этот витамин принимает активнейшее участие в регуляции энергетического обмена.

Молекулы витамина цепляются за воспринимающие их рецепторы на клеточной мембране, а атомы необходимых веществ, находящихся в крови (в частности, кальция), — за выставленный наружу хвост молекулы. Связка кальция с витамином D и воспринимающим его рецептором на мембране действует как своего рода магнитный стержень, и вся цепочка других необходимых элементов и аминокислот, содержащихся в крови, вместе с этим стержнем втягивается внутрь клетки. Конечно, это весьма грубая картинка, и тем не менее она довольно точно описывает процесс.

Есть дефицит витамина D — значит, возможна постоянная усталость. Поговорите об этом с вашим терапевтом.

Читайте также

Хроническая усталость | Справочник Садовской

Постоянная усталость человека, которая не проходит даже после отдыха – это болезнь. Синдром хронической усталости возникает после перенесенного заболевания.

В Международной классификации болезней 10-го пересмотра болезнь имеет код G93.3, и так и называется «синдром усталости». Патологический процесс в большей степени поражает людей развитых стран. Симптомы возникают после стрессов, перенесенных тяжелых болезней, эмоциональных потрясений, оказывающих влияние на нервную систему.

Симптомы хронической усталости

Существуют некие трудности с диагностированием заболевания. Все дело в том, что симптомы хронической усталости или СХУ – различны, и обозначить конкретные для этого синдрома признаки не предоставляется возможным.

Симптомы синдром хронической усталости легко спутать с множеством других заболеваний. Если обратиться к врачу с данным вопросом, то, скорее всего, он назовет следующие признаки:

  • боль в мышцах неясной этиологии;
  • отсутствие ощущения возобновления сил после продолжительного отдыха;
  • увеличение лимфоузлов в подмышечной впадине и на шее;
  • беспричинные головные боли;
  • невозможность сконцентрироваться;
  • постоянная сонливость днем;
  • проблемы с памятью;
  • болевые ощущения в горле;
  • бессонница после тяжелой физической работы;
  • множественные аллергические реакции;
  • нарастающее раздражение;
  • подверженность частым инфекциям;
  • плохое настроение без веских причин.

Для проведения точной диагностики  и выяснения причины синдрома хронической усталости, необходимо обратиться к неврологу или специалисту широкого профиля для исключения других заболеваний. Среди основных критерий для постановки диагноза «СХУ» врачи выделяют переутомление хронического характера. Клиническая картина хронической усталости

Что делать при хронической усталости

Для начала необходимо пройти диагностику и подтвердить диагноз «синдром хронической усталости». К какому врачу обратиться указано выше. Для подтверждения достаточно иметь хроническую усталость, которая длится более полугода, депрессию и наличие более пяти из перечисленных выше симптомов.

Врач выслушает жалобы пациента, проведет опрос. Пациент должен будет сдать анализы мочи и крови для того, чтобы исключить возможность наличия воспалительных процессов  в организме.

Возможно, обратившему к доктору, нужно будет пройти специальный тест «синдром хронической усталости». Вопросы очень простые, отвечать стоит только «да» или «нет».

Тест на синдром хронической усталости:

  1. Вы замечаете, что не можете нормально выспаться уже довольно длительное время.
  2. Раньше вы могли за 15 минут прийти в себя после утреннего пробуждения, теперь вам нужно не менее часа.
  3. Ваше половое влечение снизилось.
  4. В рабочие часы вы отмечаете сильную усталость, и с течением времени вам требуется прилагать больше усилий, чтобы завершить дело.
  5. Появилась аллергия на то, что раньше переносили нормально.
  6. Без крепкого кофе или чая вы не представляете свой день.
  7. Участились приступы раздражения, агрессии, а настроение снижается без причины.
  8. Аппетит то повышается, то вовсе пропадает.
  9. У вас часто появляется расстройство желудка.
  10. Постоянно возникают боли в области сердца.
  11. Кисти и стопы стали более хрупкими.

Считается, что если человек при ответе на тест набрал как можно больше положительных ответов, тем более выраженно он чувствует усталость. Однако, на основании полученных результатов, не стоит делать поспешные выводы. Точно определить, если ли у человека симптомы и что делать при хронической усталости, — расскажет доктор.

Лечение препаратами синдрома

Так как полноценный отдых уже не поможет человеку с данной болезнью, то врачи прибегают к помощи лекарств. Существуют отдельные группы медикаментов, принимать которые не стоит без разрешения врача. Как обнаружить синдром

Нижеперечисленные группы медикаментов не стоит принимать самостоятельно. Лечение препаратами синдрома подбирается только доктором.

Дозировки и кратность приема указаны в инструкциях. Группы препаратов для лечения синдрома хронической усталости:

  • обезболивающие;
  • седативные;
  • стимулирующие;
  • успокоительные
  • антидепрессанты.

Без назначения врача препараты могут нанести серьезный вред. Не менее важно ознакомиться с противопоказаниями.

Витамины

Для восполнения питательных компонентов показан прием витаминов группы В, С и Д. Чтобы увеличить трудоспособность человека врач назначает ему препараты с микроэлементами:

  • калий;
  • железо;
  • магний;
  • кальций;
  • цинк.

Для лечения синдрома подходят следующие наименования витаминных комплексов:

  • Алфавит;
  • Дуовит;
  • Селмевит;
  • Энерион;
  • Ревьен;
  • Витрум и др.

Народные средства

Лечение хронической усталости можно проводить народными средствами. Существует множество рецептов народной медицины. Вот самых эффективные из них:

  1. Смешать 0,1 кг меда и 36 мл яблочного уксуса. Принимать по 6 г трижды в сутки.
  2. Залить 250 мл кипящей воды 12 г сухих цветков зверобоя. Настоять напиток в течение 60 минут и выпить за день в три приема.
  3. Добавить в 250 мл кефира по 6 г корицы и меда. Другой вариант: увеличить количество кисломолочных продуктов в рационе.
  4. За 30 минут до приема пищи полезно выпивать 250 мл виноградного сока (не пакетированного, а свежевыжатого).
  5. Добавить в 250 мл молока 6 г аптечной ромашки, довести до кипения и держать 20 минут. Когда средство станет теплым, а не горячим, нужно добавить 6 г меда. Пить за 40 минут до отхода ко сну.
  6. Измельчить лимон и стакан очищенных грецких орехов. Перемешать и добавить стакан меда. Принимать по 12 г трижды в сутки.

Перед применением народного средства необходимо обратиться к врачу и прочитать побочные эффекты.

Про остальные методы, как бороться с хронической усталостью, можно узнать у врачей, на специальных сайтах. На сегодняшний день в интернете существует много мест, где люди делятся своими рассказами и методами лечения. На форумах синдрома хронической усталости можно задать свой вопрос и получить на него исчерпывающий ответ.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Информация на сайте предоставлена для ознакомления, лечение требует консультации врача.

Синдром хронической усталости: причины, симптомы и лечение

Синдром хронической усталости (СХУ) — это заболевание, характеризующееся крайней утомляемостью или утомляемостью, которое не проходит во время отдыха и не может быть объяснено основным заболеванием.

СХУ также может называться миалгическим энцефаломиелитом (ME) или болезнью непереносимости системной нагрузки (SEID).

Причины CFS еще не полностью изучены. Некоторые теории включают вирусную инфекцию, психологический стресс или комбинацию факторов.

Поскольку не было выявлено единственной причины и многие другие состояния вызывают похожие симптомы, СХУ может быть трудно диагностировать.

Нет тестов на CFS. При постановке диагноза врач должен исключить другие причины вашей усталости.

Хотя раньше СХУ считался спорным диагнозом, сейчас он широко признан как заболевание.

СХУ может повлиять на кого угодно, но чаще всего встречается у женщин в возрасте от 40 до 50 лет. В настоящее время лекарства нет, но лечение может облегчить симптомы.

Вот что вам нужно знать о CFS, включая симптомы, варианты лечения и перспективы.

Причина CFS неизвестна. Исследователи предполагают, что способствующие факторы могут включать:

Также возможно, что некоторые люди генетически предрасположены к развитию СХУ.

Хотя СХУ иногда может развиться после вирусной инфекции, не было обнаружено, что какой-либо один тип инфекции вызывает СХУ. Некоторые вирусные инфекции, которые были изучены в отношении CFS, включают инфекции, вызываемые:

Инфекции, вызываемые бактериями, включая Coxiella burnetii и Mycoplasma pneumoniae , также были изучены в отношении CFS.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предположили, что CFS может быть конечной стадией нескольких различных состояний, а не одного конкретного состояния.

Фактически, примерно у 1 из 10 человек с ВЭБ, вирусом Росс-Ривер или инфекцией Coxiella burnetii разовьется состояние, отвечающее критериям диагноза CFS.

Кроме того, исследователи говорят, что те, у кого были тяжелые симптомы любой из этих трех инфекций, подвергаются более высокому риску дальнейшего развития СХУ.

У людей с СХУ иногда ослаблена иммунная система, но врачи не знают, достаточно ли этого, чтобы вызвать расстройство.

Люди с СХУ иногда могут иметь аномальный уровень гормонов. Врачи также не пришли к выводу, существенно ли это.

СХУ чаще всего встречается у людей в возрасте от 40 до 50 лет.

Секс также играет важную роль при СХУ, поскольку у женщин в два-четыре раза больше шансов получить диагноз СХУ, чем у мужчин.

Другие факторы, которые могут увеличить риск CFS, включают:

  • генетическая предрасположенность
  • аллергии
  • стресс
  • факторы окружающей среды

Симптомы CFS различаются в зависимости от человека и тяжести состояния.

Наиболее частым симптомом является усталость, достаточно сильная, чтобы мешать вашей повседневной деятельности.

Для диагностики СХУ значительно сниженная способность выполнять обычные повседневные дела с утомлением должна сохраняться не менее 6 месяцев. Это не должно быть излечимо постельным режимом.

Вы также будете испытывать сильную усталость после физических или умственных нагрузок, что называется недомоганием после нагрузки (PEM). Это может длиться более 24 часов после занятия.

CFS также может вызывать проблемы со сном, например:

Кроме того, вы также можете испытывать:

  • потеря памяти
  • снижение концентрации
  • ортостатическая непереносимость (переход из положения лежа или сидя в положение стоя вызывает головокружение , головокружение или обморок)

К физическим симптомам CFS могут относиться:

CFS у некоторых людей возникает циклически, с периодами ухудшения, а затем улучшения.

Иногда симптомы могут даже полностью исчезнуть, что называется ремиссией.Тем не менее, симптомы могут вернуться позже, что называется рецидивом.

Этот цикл ремиссии и рецидива может затруднить управление симптомами, но это возможно.

CFS — очень сложное состояние для диагностики.

По данным Института медицины, по состоянию на 2015 год CFS встречается примерно у 836 000–2,5 миллиона американцев. Однако, по оценкам, от 84 до 91 процента еще не получили диагноз.

Нет медицинских тестов для проверки на CFS.Его симптомы похожи на многие другие состояния. Многие люди с СХУ не «выглядят больными», поэтому врачи могут не признать, что у них действительно есть заболевание.

Чтобы получить диагноз CFS, ваш врач исключит другие возможные причины и изучит вашу историю болезни вместе с вами.

Они подтвердят, что у вас есть по крайней мере упомянутые ранее основные симптомы. Они также спросят о продолжительности и степени вашей необъяснимой усталости.

Исключение других потенциальных причин усталости является ключевой частью процесса диагностики.Некоторые состояния с симптомами, напоминающими симптомы CFS, включают:

Побочные эффекты некоторых лекарств, таких как антигистаминные препараты и алкоголь, также могут имитировать симптомы CFS.

Из-за схожести симптомов СХУ и многих других состояний важно не ставить себе диагноз. Поговорите со своим врачом о своих симптомах. Они могут работать с вами, чтобы получить облегчение.

В настоящее время не существует специального лекарства от CFS.

У каждого человека разные симптомы, поэтому для лечения расстройства и облегчения симптомов могут потребоваться разные виды лечения.

Работайте со своей командой поставщиков медицинских услуг, чтобы разработать для вас лучший план лечения. Они могут обсудить с вами возможные преимущества и побочные эффекты лечения.

Устранение симптомов недомогания после нагрузки (PEM)

PEM возникает, когда даже незначительное физическое, умственное или эмоциональное напряжение приводит к ухудшению симптомов CFS.

Симптомы ухудшения обычно возникают через 12–48 часов после активности и продолжаются в течение нескольких дней или даже недель.

Управление активностью, также называемое стимуляцией, может помочь сбалансировать отдых и активность, чтобы избежать обострений PEM.Вам нужно будет найти свои индивидуальные пределы умственной и физической активности, спланировать эти действия, а затем отдохнуть, чтобы оставаться в этих пределах.

Некоторые врачи называют соблюдение этих ограничений «энергетической оболочкой». Ведение дневника своей деятельности может помочь вам найти свои личные пределы.

Важно отметить, что хотя интенсивные аэробные упражнения полезны при большинстве хронических состояний, люди с СХУ не переносят такие упражнения.

Домашние средства и изменения образа жизни

Некоторые изменения образа жизни могут помочь уменьшить ваши симптомы.

Ограничение или отказ от употребления кофеина может помочь вам лучше спать и облегчить бессонницу. Вам также следует ограничить или избегать никотина и алкоголя.

Старайтесь не спать днем, если это мешает вам спать ночью.

Создайте режим сна. Каждую ночь ложитесь спать в одно и то же время и старайтесь просыпаться примерно в одно и то же время каждый день.

Лекарства

Как правило, ни одно лекарство не может вылечить все ваши симптомы. Кроме того, ваши симптомы могут измениться со временем, поэтому, возможно, придется принимать и лекарства.

Во многих случаях СХУ может вызывать депрессию или быть ее симптомом. Вам может потребоваться терапия низкими дозами антидепрессантов или направление к психиатру.

Если изменение образа жизни не дает вам полноценного ночного сна, ваш врач может порекомендовать снотворное. Обезболивающие также могут помочь вам справиться с болями в суставах, вызванными СХУ.

Если необходима медикаментозная терапия, она должна быть адаптирована к вашим потребностям. Работайте в тесном сотрудничестве со своим врачом. Не существует универсального лечения СХУ.

Альтернативная медицина

Иглоукалывание, тай-чи, йога и массаж могут помочь облегчить боль, связанную с CFS. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать какое-либо альтернативное или дополнительное лечение.

Несмотря на усиление исследований, СХУ остается сложным заболеванием, причина и способ лечения которого неизвестны. Скорость восстановления составляет всего 5%. Поэтому управление CFS может быть сложной задачей.

Вам, вероятно, потребуется изменить образ жизни, чтобы приспособиться к своей хронической усталости.В результате вы можете испытать депрессию, беспокойство или социальную изоляцию. Вы можете обнаружить, что присоединение к группе поддержки может быть полезным при принятии решений и переходе.

СХУ у всех прогрессирует по-разному, поэтому важно вместе с врачом составить план лечения, отвечающий вашим потребностям.

Многим людям выгодно работать с командой поставщиков медицинских услуг. Это могут быть врачи, терапевты и специалисты по реабилитации.

Если вы живете с CFS, у Solve ME / CFS Initiative есть ресурсы, которые могут вам пригодиться.CDC также предлагает рекомендации по управлению и жизни с CFS.

Синдром хронической усталости Справочное руководство по заболеваниям

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 24 сентября 2020 г.

На этой странице

Обзор

Синдром хронической усталости (СХУ) — это сложное заболевание, характеризующееся крайней усталостью, которое длится не менее шести месяцев и которое не может быть полностью объяснено основным заболеванием. Утомляемость усиливается при физической или умственной активности, но не улучшается при отдыхе.

Другие характерные симптомы включают:

  • Сон, который не освежает
  • Проблемы с памятью, вниманием и концентрацией
  • Головокружение, усиливающееся при переходе из положения лежа или сидя в положение стоя

Это состояние также известно как миалгический энцефаломиелит (МЭ). Иногда его называют сокращенно ME / CFS. Самый последний предложенный термин — болезнь системной непереносимости физических нагрузок (SEID).

Причина синдрома хронической усталости неизвестна, хотя существует множество теорий — от вирусных инфекций до психологического стресса.Некоторые эксперты считают, что синдром хронической усталости может быть вызван сочетанием факторов.

Не существует единого теста для подтверждения диагноза синдрома хронической усталости. Вам могут потребоваться различные медицинские тесты, чтобы исключить другие проблемы со здоровьем с похожими симптомами. Лечение синдрома хронической усталости направлено на улучшение симптомов.

Симптомы

Симптомы синдрома хронической усталости могут варьироваться от человека к человеку, а их тяжесть может меняться день ото дня.Признаки и симптомы могут включать:

  • Усталость
  • Проблемы с памятью или концентрацией
  • Боль в горле
  • Головные боли
  • Увеличенные лимфатические узлы на шее или подмышках
  • Необъяснимая боль в мышцах или суставах
  • Головокружение, усиливающееся при переходе из положения лежа или сидя в положение стоя
  • Неосвежающий сон
  • Сильное истощение после физических или умственных нагрузок

Когда обращаться к врачу

Усталость может быть симптомом многих болезней, например инфекций или психических расстройств.В общем, обратитесь к врачу, если у вас стойкая или чрезмерная усталость.

Причины

Причина синдрома хронической усталости до сих пор неизвестна. Некоторые люди могут родиться с предрасположенностью к этому расстройству, которое затем вызывается сочетанием факторов. Возможные триггеры включают:

  • Вирусные инфекции. Поскольку у некоторых людей после вирусной инфекции развивается синдром хронической усталости, исследователи задаются вопросом, могут ли некоторые вирусы вызывать это заболевание.Подозрительные вирусы включают вирус Эпштейна-Барра, вирус герпеса человека 6. Убедительной связи пока не обнаружено.
  • Проблемы с иммунной системой. Иммунная система людей с синдромом хронической усталости, по-видимому, слегка нарушена, но неясно, достаточно ли этого нарушения, чтобы действительно вызвать расстройство.
  • Гормональный дисбаланс. Люди с синдромом хронической усталости также иногда испытывают аномальные уровни в крови гормонов, вырабатываемых гипоталамусом, гипофизом или надпочечниками.Но значение этих аномалий до сих пор неизвестно.
  • Физическая или эмоциональная травма. Некоторые люди сообщают, что незадолго до появления симптомов они пережили травму, операцию или значительный эмоциональный стресс.

Факторы риска

Факторы, которые могут увеличить риск синдрома хронической усталости, включают:

  • Возраст. Синдром хронической усталости может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего он поражает людей молодого и среднего возраста.
  • Секс. У женщин синдром хронической усталости диагностируется гораздо чаще, чем у мужчин, но, возможно, женщины просто чаще сообщают о своих симптомах врачу.

Осложнения

Возможные осложнения синдрома хронической усталости включают:

  • Ограничения образа жизни
  • Увеличение отсутствия на работе
  • Социальная изоляция
  • Депрессия

Диагностика

Не существует единого теста для подтверждения диагноза синдрома хронической усталости.Симптомы могут имитировать симптомы многих других проблем со здоровьем, в том числе:

  • Нарушения сна. Хроническая усталость может быть вызвана нарушением сна. Исследование сна может определить, нарушается ли ваш отдых такими расстройствами, как обструктивное апноэ во сне, синдром беспокойных ног или бессонница.
  • Проблемы со здоровьем. Усталость — распространенный симптом при нескольких заболеваниях, таких как анемия, диабет и недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз). Лабораторные тесты могут проверить вашу кровь на предмет выявления некоторых из главных подозреваемых.
  • Проблемы с психическим здоровьем. Усталость также является признаком множества проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия и беспокойство. Консультант поможет определить, не вызывает ли одна из этих проблем вашу усталость.

Люди с синдромом хронической усталости также часто имеют другие проблемы со здоровьем, такие как нарушения сна, синдром раздраженного кишечника, фибромиалгия, депрессия или беспокойство.

На самом деле, между синдромом хронической усталости и фибромиалгией существует так много совпадающих симптомов, что некоторые исследователи считают эти два расстройства разными аспектами одного и того же заболевания.

Диагностические критерии

В рекомендациях, предложенных Институтом медицины США, усталость, связанная с синдромом хронической усталости, определяется как:

  • Настолько серьезная, что мешает заниматься до болезни
  • С новым или определенным началом (не на протяжении всей жизни)
  • Существенно не смягчается отдыхом
  • Ухудшение от физического, умственного или эмоционального напряжения

Чтобы соответствовать диагностическим критериям Института медицины синдрома хронической усталости, человек также должен испытывать хотя бы один из этих двух симптомов:

  • Затруднения с памятью, вниманием и концентрацией
  • Головокружение, усиливающееся при переходе из положения лежа или сидя в положение стоя

Эти симптомы должны длиться не менее шести месяцев и проявляться как минимум в половине случаев при средней, значительной или тяжелой интенсивности.

Лечение

Нет лекарства от синдрома хронической усталости. Лечение направлено на облегчение симптомов. В первую очередь следует обратить внимание на самые разрушительные симптомы или симптомы, приводящие к инвалидности.

Лекарства

Некоторые проблемы, связанные с синдромом хронической усталости, можно решить с помощью лекарств, отпускаемых по рецепту или без рецепта. Примеры включают:

  • Депрессия. Многие люди с хроническими проблемами со здоровьем, такими как синдром хронической усталости, также находятся в депрессии.Лечение депрессии может помочь вам справиться с проблемами, связанными с синдромом хронической усталости. Низкие дозы некоторых антидепрессантов также могут улучшить сон и облегчить боль.
  • Ортостатическая непереносимость. Некоторые люди с синдромом хронической усталости, особенно подростки, чувствуют слабость или тошноту, когда они стоят или сидят прямо. Могут быть полезны лекарства, регулирующие артериальное давление или сердечный ритм.
  • Боль. Если лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие) и напроксен натрия (Aleve), не помогают, вам могут помочь рецептурные препараты, которые иногда используются для лечения фибромиалгии.К ним относятся прегабалин (Lyrica), дулоксетин (Cymbalta), амитриптилин или габапентин (Neurontin).

Терапия

Многим людям с синдромом хронической усталости полезны:

  • Консультации. Разговор с консультантом может помочь развить навыки совладания с хроническими заболеваниями, устранить ограничения на работе или в школе и улучшить семейную динамику. Это также может быть полезно при депрессии.
  • Решение проблем со сном. Лишение сна может затруднить лечение других симптомов.Ваш врач может посоветовать отказаться от кофеина или изменить режим сна. Апноэ во сне можно лечить с помощью аппарата, который нагнетает давление воздуха через маску, пока вы спите.
  • Упражнение. Агрессивные режимы физических упражнений часто приводят к ухудшению симптомов, но поддержание переносимых видов деятельности важно для предотвращения ухудшения состояния. Режимы упражнений, которые начинаются с очень низкой интенсивности и постепенно увеличиваются со временем, могут быть полезны для улучшения долгосрочной функции.

Недомогание после физической нагрузки

У людей с синдромом хронической усталости ухудшаются симптомы после физических, умственных или эмоциональных усилий. Это называется недомоганием после физической нагрузки и может длиться в течение нескольких дней или недель после нагрузки.

Людям, страдающим недомоганием после нагрузки, часто трудно найти хороший баланс между активностью и отдыхом. Цель — оставаться активным, не переусердствуя.

Вы можете вести ежедневный дневник своей деятельности и симптомов, чтобы отслеживать, какая активность вам не по силам.Это может помочь вам избежать чрезмерных усилий в те дни, когда вы чувствуете себя хорошо, что может привести к «краху», когда вы почувствуете себя намного хуже позже.

Альтернативная медицина

Было продвинуто множество альтернативных методов лечения синдрома хронической усталости, но мало доказательств того, что они работают. Пациенты с синдромом хронической усталости могут быть чувствительны к лекарствам, включая растительные продукты и добавки. Следует избегать дорогостоящих или потенциально вредных процедур.

Копинг и опора

Опыт синдрома хронической усталости варьируется от человека к человеку.Эмоциональная поддержка и консультирование могут помочь вам и вашим близким справиться с неопределенностью и ограничениями, связанными с этим расстройством.

Может оказаться полезным присоединиться к группе поддержки и встретиться с другими людьми с синдромом хронической усталости. Группы поддержки не для всех, и вы можете обнаружить, что группа поддержки усугубляет ваш стресс, а не снимает его. Экспериментируйте и используйте собственное суждение, чтобы определить, что лучше для вас.

Подготовка к записи

Если у вас есть признаки и симптомы синдрома хронической усталости, вы, скорее всего, начнете с посещения семейного врача или терапевта.Может быть трудно усвоить всю информацию, предоставленную во время встречи, поэтому вы можете попросить друга или члена семьи сопровождать вас. Если эту информацию услышит кто-то другой, это поможет вам позже, если вы что-то пропустили или забыли.

Что вы можете сделать

Перед встречей вы можете составить список, который включает:

  • Ваши признаки и симптомы. Будьте внимательны. Хотя усталость может беспокоить вас больше всего, другие симптомы, такие как проблемы с памятью или головные боли, также важно сообщить врачу.
  • Ключевая личная информация. Недавние изменения или серьезные стрессоры в вашей жизни могут сыграть очень реальную роль в вашем физическом благополучии.
  • Информация о здоровье. Перечислите любые другие состояния, от которых вы лечитесь, и названия любых лекарств, витаминов или добавок, которые вы принимаете регулярно.
  • Вопросы, которые следует задать врачу. Заранее составив список вопросов, вы сможете максимально эффективно проводить время с врачом.

При синдроме хронической усталости врачу следует задать следующие основные вопросы:

  • Каковы возможные причины моих симптомов или состояния?
  • Какие тесты вы рекомендуете?
  • Если эти тесты не определяют причину моих симптомов, какие дополнительные тесты мне могут понадобиться?
  • На каком основании вы бы диагностировали синдром хронической усталости?
  • Существуют ли какие-либо методы лечения или изменения образа жизни, которые могут помочь моим симптомам сейчас?
  • Есть ли у вас какие-нибудь печатные материалы, которые я могу взять с собой? Какие сайты вы рекомендуете?
  • На какой уровень активности мне нужно стремиться, пока мы ищем диагноз?
  • Вы рекомендуете мне также обратиться к специалисту по психическому здоровью?

Не стесняйтесь задавать другие вопросы во время приема, когда они возникают у вас.

Чего ожидать от врача

Примеры вопросов, которые может задать врач, включают:

  • Каковы ваши симптомы и когда они появились?
  • Облегчает или ухудшает что-нибудь симптомы?
  • У вас проблемы с памятью или концентрацией?
  • У вас проблемы со сном?
  • Как часто вы чувствуете депрессию или тревогу?
  • Насколько ваши симптомы ограничивают вашу способность функционировать? Например, приходилось ли вам когда-нибудь пропускать учебу или работу из-за симптомов?
  • Какие методы лечения этого состояния вы пробовали до сих пор? Как они работали?

© 1998-2019 Фонд медицинского образования и исследований Мэйо (MFMER).Все права защищены. Условия эксплуатации.

Подробнее о синдроме хронической усталости

Сопутствующие препараты
IBM Watson Micromedex
Симптомы и лечение
Справочники Medicine.com (внешние)

Синдром хронической усталости — что вам нужно знать

  1. CareNotes
  2. Синдром хронической усталости

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь за собой судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что такое синдром хронической усталости?

Синдром хронической усталости (СХУ) — это хроническое заболевание, вызывающее тяжелое физическое и умственное истощение. Сильная усталость может затруднить или сделать невозможным выполнение повседневных задач.

Что вызывает CFS?

Причина CFS неизвестна. Это может быть семейным. Это может быть вызвано проблемами с вашей иммунной системой. Вероятно, у симптомов есть несколько триггеров. Первые симптомы могут появиться после перенесенной инфекции, например, простуды или гриппа.Симптомы могут проявиться после очень напряженного периода вашей жизни.

Каковы признаки и симптомы CFS?

Симптомы СХУ могут меняться день ото дня и могут варьироваться от легких до тяжелых. СХУ может начаться внезапно или симптомы могут появиться медленно. Симптомы могут приходить и уходить или длиться от месяцев до лет. У вас может быть любое из следующего:

  • Проблемы с запоминанием или концентрацией
  • Боль в горле
  • Увеличение или болезненность лимфатических узлов
  • Боль в мышцах или суставах
  • Головные боли
  • Усталость, которая не проходит после отдыха
  • Усталость, которая сохраняется более 24 часов после тренировки или напряженной деятельности

Как диагностируется СХУ?

Ваш лечащий врач проведет медицинский осмотр.Вам могут потребоваться анализы крови или другие анализы для диагностики CFS. У вас должны быть определенные симптомы в течение как минимум 6 месяцев, чтобы ваш лечащий врач мог диагностировать CFS.

Как я могу помочь справиться со своими симптомами?

  • Регулярно выполняйте физические упражнения, как указано. Спросите своего лечащего врача о наиболее подходящем для вас плане упражнений. Возможно, вам придется начать с упражнений низкой интенсивности в течение коротких периодов времени. Упражнения могут помочь уменьшить симптомы и зарядиться энергией. По мере того, как вы становитесь сильнее, вы можете увеличивать объем упражнений.Начинайте медленно и постепенно увеличивайте активность, чтобы симптомы не ухудшались.
  • Оставьте по мере необходимости. Спите и измените свой график в соответствии со своим уровнем энергии. Вам может понадобиться отдыхать от 5 до 10 минут каждый час или чаще. Старайтесь ложиться спать и вставать каждый день в одно и то же время.
  • Изучите новые способы расслабления , такие как глубокое дыхание, медитация или расслабление мышц. Запросите дополнительную информацию о методах релаксации, которые могут вам подойти.
  • Уход за больными суставами или мышцами. Применяйте тепло на 20–30 минут каждые 2 часа на столько дней, сколько указано. Также может помочь лед. Можно чередовать тепло и лед. Прикладывайте лед на 15-20 минут каждый час или в соответствии с указаниями. Используйте пакет со льдом или положите колотый лед в пластиковый пакет. Накройте полотенцем, прежде чем прикладывать к коже.
  • Ежедневно записывайте свою активность и симптомы. Эта запись поможет вам учиться, когда у вас будет больше всего энергии.Вы также сможете следить за своим прогрессом. Возьмите эту запись с собой во время последующих посещений.
  • Получите поддержку. Поговорите со своим врачом, консультантом, семьей или друзьями о своих чувствах. Когнитивно-поведенческая терапия может научить вас управлять изменениями в ваших отношениях и образе жизни. Семейная терапия может помочь вам и членам вашей семьи справиться со стрессом от CFS.
  • Лекарства могут быть назначены для облегчения ваших симптомов, таких как боль в суставах, депрессия, беспокойство или жар.Вы можете быть более чувствительны к лекарствам. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо витамины, травы или лекарства, отпускаемые без рецепта.

Позвоните 911, если

вы думаете о том, чтобы навредить себе или кому-то другому.

Когда мне следует связаться со своим врачом?

  • У вас жар.
  • У вас появились новые симптомы, которые вас беспокоят.
  • У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение.Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем, ее нельзя продавать, распространять или иным образом использовать в коммерческих целях.Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, защищенной авторским правом. Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Подробнее о синдроме хронической усталости

Сопутствующие препараты
IBM Watson Micromedex
Симптомы и лечение
Mayo Clinic Справочник
Медицина.com Руководства (внешние)

синдром хронической усталости | Симптомы, причины и лечение

Синдром хронической усталости (СХУ) , также называемый миалгическим энцефаломиелитом , заболевание, характеризующееся стойкой изнурительной усталостью. Существует два конкретных критерия, которым необходимо соответствовать для диагностики СХУ: (1) сильная усталость, продолжающаяся шесть месяцев или дольше, и (2) сосуществование любых четырех из ряда характерных симптомов, определяемых как умеренная температура, боль в горле, болезненность лимфатические узлы, мышечная боль и слабость, боль в суставах, головная боль, нарушения сна, спутанность сознания и потеря памяти.Кроме того, для постановки диагноза СХУ необходимо, чтобы возникшие симптомы не могли предшествовать возникновению утомляемости и чтобы все другие заболевания или медицинские состояния, способные вызвать эти симптомы, были исключены клинически.

Британская викторина

44 вопроса из самых популярных викторин «Британника» о здоровье и медицине

Что вы знаете об анатомии человека? Как насчет медицинских условий? Мозг? Вам нужно будет много знать, чтобы ответить на 44 самых сложных вопроса из самых популярных викторин Britannica о здоровье и медицине.

CFS когда-то обычно отклоняли как воображаемое, а не конкретное физическое состояние, и даже сегодня это остается спорным. Действительно, его достоверность как отдельного расстройства иногда ставится под сомнение, поскольку существует значительное совпадение с другими так называемыми функциональными соматическими синдромами, такими как фибромиалгия и синдром войны в Персидском заливе. Как и в случае с этими двумя состояниями, у некоторых людей, которым изначально был поставлен диагноз СХУ, позже диагностируется психическое расстройство. Однако для большинства людей с CFS инвалидность и симптомы физически реальны и изнуряют.

Было выдвинуто несколько теорий о причине синдрома, но ни одна из них не была доказана. Помимо основных психических расстройств, предполагаемые причины включают железодефицитную анемию, аутоиммунитет к частям нервной системы, вирусную инфекцию (например, инфекцию вирусом Эпштейна-Барра), дисфункцию иммунной системы, гипогликемию (низкий уровень сахара в крови), хроническую гипотензию (низкий уровень крови). давление), аллергии и измененное производство гормонов. Некоторые случаи CFS были связаны с вирусом, известным как XMRV (вирус, связанный с ксенотропным вирусом мышиного лейкоза).Однако связь между синдромом и вирусом остается неясной. Было высказано предположение, что сам по себе СХУ представляет собой широкую категорию, содержащую подгруппы заболеваний, все с уникальными симптомами, но все они вызывают одно и то же конечное воздействие — утомляемость. Тем не менее, исследователи обнаружили, что СХУ можно отличить от других состояний по тому, как иммунные клетки пострадавшего человека реагируют на стресс. Возможно, удастся надежно обнаружить эту характерную реакцию с помощью анализа крови, что приведет к точному диагнозу CFS.

От СХУ нет лекарства. Пациентов можно лечить лекарствами, чтобы контролировать их наиболее серьезные симптомы; например, некоторых пациентов лечат антигистаминными препаратами для контроля симптомов аллергии или седативными средствами для лечения нарушений сна. Многие пациенты положительно реагируют на ряд немедикаментозных терапевтических подходов, включая лечебную физкультуру, консультирование и снижение стресса. Кроме того, исследования показали многообещающие ответы на когнитивно-поведенческую терапию, при которой пациенты учатся разрабатывать стратегии, которые помогают им справляться с болезнью и улучшают качество их жизни.В то время как у некоторых людей с СХУ состояние ухудшается постепенно, у большинства выздоравливает постепенно, а некоторые в конечном итоге достигают полного выздоровления.

Оформите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас .

Маски для волос с эффектом ламинирования: Лучшие маски для ламинирования волос в домашних условиях – Блестящие локоны ТОП-10 масок с эффектом ламинирования, посоветуйте маску с ламинированием

Блестящие локоны ТОП-10 масок с эффектом ламинирования, посоветуйте маску с ламинированием

Кто из девушек не мечтает о глянцевом блеске волос, как у моделей в рекламе? Много масок можно перепробовать в попытках добиться такого же эффекта. Но каждая ли из них соответствует тому, чего от неё ожидают? Ведь хочется нанести маску на волосы и получить результат, как будто ты только что вышла из салона красоты, а не обмануться в ожиданиях и убедиться в своём мнении, что все те девушки с рекламы просто хорошо отредактированы в “Photoshop”. 

Вот для того, чтобы проверить, реально ли добиться эффекта ламинирования с помощью представленных на сегодняшнем рынке масок, я и провела своё собственное мини-исследование. И в результате этого эксперимента я убедилась, что это реально. Но не все производители выполняют то, что обещают на своём флакончике. Здесь я представлю ТОП-10 масок с эффектом ламинирования, которые удовлетворили мои требования. 

YOSS Glossing Shine-Seal Бюджетно и качественно

1. Маска для волос SYOSS Glossing Shine-Seal с эффектом ламинирования 10 — эта маска, действительно, отлично справляется со своей задачей, к тому же достаточно бюджетно. Уже после первого использования волосы выглядят шикарно. Они становятся ровными, блестящими и гладкими.

Constant DELIGHT Длительный эффект

2. Маска для волос Constant DELIGHT с шелком для поддержания эффекта ламинирования — сделает волосы действительно шёлковыми. Шикарный результат и длительный эффект.

Eveline Идеально ровные

3. Маска для волос Eveline аргановая маска 8 В 1 –отличный и очень доступный продукт. Прекрасно насыщает волосы, делая их идеально ровненькими и послушными.

Love 2 mix organic Восстанавливает изнутри

4. Маска для волос Love 2 mix organic восстанавливающая с эффектом ламинирования — шикарная маска, которая даёт эффект не хуже, чем профессиональное ламинирование в салоне. 

Gliss kur Million Gloss Нежный аромат

5. Маска для волос Gliss kur Million Gloss с эффектом ламинирования – отличная маска с нежнейшим ароматом. Волосы после неё гладкие, нежные и мягкие.

Золотой шелк Натуральный продукт

6. Маска для волос Золотой шелк. Эффект фитоламинирования – отличная маска для любителей всего натурального. Маска даёт просто шикарный результат на волосах, несмотря на свою бюджетность и отсутствие массы «химии» в составе. 

Ultimate Plus Волосы становятся сильней

7. Разглаживающая маска с эффектом ламинирования волос Ultimate Plus – прекрасный результат после использования. Делает волосы гладкими, сильными и здоровыми.

Selective Professional Amino Keratin Максимальный эффект ламинирования

8. Маска для волос Selective Professional Amino Keratin. Обогащение кератином. Эффект ламинирования – отличная маска, которая спасает даже сильно повреждённые волосы. Эффект ламинирования держится очень долго.

Lombok Зашита Ваших волос

9. Lombok. Лечебная маска с эффектом ламинирования – защищает волосы, делает цвет ярким, а волосы гладкими и послушными.

Oblepikha Siberica Professional  Обогащение кератином

10. Бальзам для волос Oblepikha Siberica Professional c эффектом ламинирования – шикарное средство, которое даёт эффект, как от салонной процедуры. Идеальные волосы, блестяще, напитанные и очень послушные.

Каждое средство в этом списке достойно внимания. Здесь перечислены самые эффективные маски, которые не обманут ожидания покупателя. Но любимыми для меня стали Маска для волос SYOSS GlossingShine-Seal и Маска для волос Love 2 mix organic. Эти средства навсегда поселились на полочке в моей ванной, а мои волосы каждый день выглядят блестяще. 

Считаю, что использовать маски с эффектом ламинирования, как альтернативу салонным процедурам, необходимо каждой девушке, мечтающей о шикарных локонах. И волосы, как из рекламы – это не мечта, а очень доступная реальность. Проверено опытным путём.

Читайте также

Маска для ламинирования волос – какая лучше?

Что такое ламинирование

Ламинат по определению – это гладкая пленка, покрывающая любую поверхность. Она может быть создана, в том числе, и на волосах, причем как в салоне, так и в домашних условиях. Она:

  • выравнивает поверхность кутикулы;
  • разглаживает волос;
  • придает ему глянцевый блеск;
  • удерживает внутри влагу и питательные вещества;
  • утолщает и упрочняет шевелюру.

В зависимости от того, каким способом выполнено ламинирование и насколько правильный уход за волосами обеспечен в домашних условиях, эффект от процедуры может продлиться от 2-3 недель до 1-2 месяцев.

Плюсы и минусы

Главным плюсом ламинирования является возможность очень быстро придать потерявшей жизненную силу шевелюре красивый внешний вид. У нее освежается цвет, появляется дополнительный объем, значительно облегчаются расчесывание и укладка. Вот почему салонные процедуры становятся все более популярными с каждым днем.

Но и минусов у них предостаточно:

  • высокая цена – от нескольких десятков до нескольких сотен долларов в салоне;
  • агрессивный состав – в нем множество химических компонентов, которые могут спровоцировать раздражение и аллергическую реакцию;
  • недолговечный результат – даже при идеальном уходе он не держится более двух месяцев.

Если состав нанесен неправильно или на слишком сухие и поврежденные волосы, это может спровоцировать их повышенную ломкость и выпадение.

Кроме того, ламинирование не является лечебной процедурой. Оно лишь временное решение проблемы. При этом затрудняющее лечение шевелюры, так как через ламинат не проникают полезные вещества из масок и других косметических средств.

Виды масок

Поскольку профессиональное ламинирование сегодня доступно далеко не для всех, особенно на длинные густые волосы, многие женщины начали отдавать предпочтение ламинирующим маскам для волос. Конечно, результат от их применения сложно сравнивать с салонными процедурами, но при регулярном использовании они способны визуально значительно улучшить внешний вид волос.

Магазинные

Проще всего купить маску с ламинирующим эффектом в магазинах. На них умеренная цена и они очень удобны в применении. Сегодня такие продукты предлагают многие известные производители. Первые места в рейтингах потребителей занимают:

Название Описание Результат
«Шварцкопф» В серии «Глисс Кур» он выпустил маску Million Gloss, в составе которой присутствует запатентованный комплекс жидких керамидов. Производитель предупреждает, что эффект будет лучше, если использовать ее вместе с шампунем из этой же линии и обещает до 10 дней сияния шевелюры. Результат заметен после первого применения. При регулярном нанесении прекращается сечение кончиков, волосы легко расчесываются, красиво блестят и сохраняют объем.
«Экми-колор» В серии «Рябина» создал целую линию тонирующих масок для волос с эффектом ламинирования. Она позволяет не только разгладить шевелюру, но и освежить или ненадолго изменить ее цвет. Новый оттенок продержится до 2-4 недель в зависимости от яркости тона и состояния волос. Ламинирующий эффект достигается за счет присутствия в маске экстракта рябины и миндального масла.
«Белита» Концерн представил на рынок маску Smooth&Sleek, обеспечивающую идеальную гладкость и роскошное сияние. Длинные гладкие после нее буквально сияют как шелк. Основные активные вещества: кокосовое масло и глицерин. Поэтому маска гипоаллергенна и подходит для всех типов волос. С учетом достаточно демократичной цены, средство дает отличные результаты: волосы не пушатся, очень легко расчесываются, хорошо держат укладку.
«Сьесс» Минусы маски – откровенно химический состав и довольно высокая цена. А еще она слегка утяжеляет шевелюру. Тем не менее, волосы после нее гладкие, блестящие, с приятным ароматом. По отзывам большинства женщин, эффект от применения маски Glossing сравним с результатами салонных процедур. Он проявляется сразу и держится при ежедневном мытье головы до нескольких дней.
«Фитокосметика» Предлагает расфасованные в одноразовые сашетки маски с эффектом ламинирования Organic Oil, которые можно даже брать с собой в дорогу. Они создано на базе льняного масла и экстрактом женьшеня и папайи. Также в составе есть масло жожоба и макадамии, молочная кислота, глицерин. Эти полезные компоненты не только разглаживают буквально каждый волосок, но и подлечивают его. При постоянном использовании состояние шевелюры заметно улучшается.

Использовать профессиональные наборы для ламинирования в домашних условиях не рекомендуется. Во-первых, у них слишком высокая цена. Но главное, что при неправильном применении они принесут больше вреда, чем пользы.

Домашние

Сторонницы полностью натуральных продуктов отдают предпочтение домашним составам для ламинирования, приготовленным на базе пищевого желатина. Именно его свойства создавать на волосах тончайшую пленку позволяет использовать его в таких целях. Для этого предварительно готовят базу. Желатин разбавляется молоком или чистой водой в соотношении 1:3 и подогревается на водяной бане до полного растворения кристалликов.

После этого смесь разводится таким же количеством любого магазинного бальзама и наносится на чистые сухие волосы (отступив 1-2 см от корней). На шевелюру надевают целлофановую шапочку для душа, хорошо утепляют полотенцем и оставляют на 30-60 минут.

Маска для волос для ламинированияВажно следить, чтобы маска полностью не высохла. Затем аккуратно смыть ее теплой водой и в завершении ополоснуть голову прохладной.

Для усиления лечебного эффекта можно ввести в желатиновую базу вместо бальзама другие ингредиенты:

  • Яичный желток – он обладает высокой питательной ценностью, поэтому будет очень полезен для ослабленных, тонких, ломких, сухих волос.
  • Кефир – содержит молочную кислоту, которая слегка осветляет и прекрасно увлажняет шевелюру.
  • Молоко – его используют для разведения желатина, а для очень сухой шевелюры можно взять 10%-ные сливки.
  • Касторовое масло – необходимо для сильно поврежденных плохо растущих волос, так как прекрасно восстанавливает их структуру.
  • Витамины – проще всего выдавить в маску две-три ампулы препарата «АЕВит».

Для укрепления корней и придания дополнительного объема в базовую смесь можно добавить предварительно перемешанные: по чайной ложке горчичный порошок, бесцветную хну, мед и один яичный желток. Такую маску можно наносить только при неповрежденной коже головы и держать не более 20-30 минут. Зато она стимулирует подкожное кровообращение и усиливает рост волос.

Еще одна питательная маска с эффектом ламинирования волос готовится вообще без желатина. В ее рецепт входят: полстакана кефира, сырое яйцо, две столовые ложки майонеза, немного репейного масла. Она особенно полезна для жирных и комбинированных волос, так как регулирует активность сальных желез, хорошо увлажняет и смягчает шевелюру и кожу.

Секреты ламинирования

Иногда женщины жалуются, что после выполненного в домашних условиях ламинирования локоны стали выглядеть еще хуже, чем до него. Дело в том, что состав был приготовлен неправильно или в незнании определенных тонкостей и секретов:

  • Хотя результат проявляется в некоторой степени после первой процедуры, но для длительного эффекта сделать ее придется несколько раз.
  • Повторяют ламинирование раз в 2-3 недели, иначе пленка будет слишком толстой и волосы потеряют объем.
  • Чем чаще моются волосы, тем быстрее нивелируется результат, особенно если не используются бессульфатные шампуни.
  • Часто эффект слабо проявляется на слишком поврежденных и пористых волосах – маска просто не способна выровнять их рельеф.
  • Заламинированные волосы не рекомендуется подвергать горячим укладкам, а феном сушить их желательно на низких температурах.
  • Средства для укладки также разрушительно действуют на защитную пленку, поэтому применять их не рекомендуется.
  • Выполнять окрашивание нужно до ламинирования, а не после него – так дольше удержится яркость цвета.

Не стоит ламинировать толстые и очень жесткие волосы. Они могут потерять эластичность и будут торчать в разные стороны.

Подводя итоги

По отзывам большинства женщин, применение желатиновой маски для ламинирования волос приготовленной в домашних условиях, дает довольно хорошие результаты, которые легко оценить по фото. И единственным ее минусом является время, необходимое на подготовку и смешивание ингредиентов. Зато этим средством можно пользоваться хоть каждую неделю без вреда для шевелюры.

Эффективность магазинных ламинирующих масок зачастую выше, чем домашних, но применять их часто нельзя. А с учетом того, что результат держится до нескольких смываний, добиться того, чтобы шевелюра сияла постоянно, практически невозможно. Но средство позволяет поддерживать ее красивой между курсами интенсивной терапии. В этом случае надо сочетать их с питательными и восстанавливающими масками или бальзамами.

Маска для волос в домашних условиях с эффектом ламинирования: полезные рецепты

Маски для волос в домашних условиях с эффектом ламинирования приготовить достаточно просто. Они мягко обволакивают локоны и запечатывают их. Регулярное использование таких средств позволяет сделать причёску красивой, ровной и гладкой. Основой для приготовления смесей является природный коллаген — желатин.

Классическая

1555494184_5cb6f5269eb8b.jpg

Это один из самых простых и быстрых рецептов.

Если использовать эту маску перед укладкой, локоны станут гладкими и послушными.

Перед процедурой необходимо заготовить следующие продукты:

  • 1 ст. л. желатина;
  • 3 ст. л. воды.

Чтобы приготовить средство, нужно:

  1. Залить природный коллаген водой.
  2. Нагреть компоненты на водяной бане до набухания (до кипения не доводить).

Применение:

  1. Нанести маску на всю длину волос.
  2. Закутать голову плёнкой.
  3. Оставить средство на 40 минут, затем смыть водой с шампунем.

Восстановительная

1555494225_5cb6f54f8787e.jpg

В домашних условиях можно быстро восстановить волосы, если использовать такую маску.

Компоненты:

  • 1 ст. л. желатина;
  • 3 ст. л. воды;
  • 3 капли масла грейпфрута;
  • 1 ч. л. бальзама для волос.

Для приготовления маски потребуется:

  1. Залить коллаген водой и оставить на несколько минут до получения консистенции желе.
  2. Добавить остальные продукты.
  3. Хорошо перемешать и настоять 10 минут.
  4. Затем распределить полученную массу по всей длине локонов и оставить на час, после чего помыть голову.

Для глубокого питания

1555494277_5cb6f58394f04.jpg

От качества питания волосяных клеток зависит красота и послушность волос. Это рецепт позволяет ухаживать за локонами комплексно.

Создать эту маску можно из следующих ингредиентов:

  • 1 ст. л. желатина;
  • 3 ст. л. воды;
  • 1 желток.

Чтобы сделать маску, необходимо:

  1. Смешать природный коллаген с водой и дождаться его набухания.
  2. Добавить в смесь желток.
  3. Распределить средство по всей длине и оставить на 60 минут, затем смыть шампунем.

Яичный желток насытит клетки питательными веществами и запечатает в них влагу, которая необходима для красоты и здоровья волос.

С витаминным эффектом

Зачастую безжизненные волосы не получают достаточное количество витаминов. Чтобы восполнить баланс, нужно приготовить витаминную маску.

maska_na_volosah_1555007979_5caf89eb768cf.jpg

Понадобятся такие ингредиенты:

  • 1 ст. л. желатина;
  • 3 ст. л. молока;
  • 1 ч. л. витамина А;
  • 1 ч. л. витамина Е.

Пошаговое приготовление и использование маски:

  1. Смешать желатин с молоком и дождаться его набухания.
  2. Добавить витамины.
  3. Распределить приготовленное средство на все локоны и оставить на полчаса.
  4. Ополоснуть голову простой водой без использования шампуня.

Жидкие витамины можно дополнительно втирать в корни волос массажными движениями, чтобы усилить эффективность маски.

Для густоты и придания объёма

1555494324_5cb6f5b2e308d.jpg

Для придания причёске объёма и густоты достаточно смешать желатин с несколькими дополнительными компонентами, которые идеально сочетаются друг с другом.

Для приготовления смеси потребуется:

  • 1 ст. л. желатина;
  • 3 ст. л. молока;
  • 1 ч. л. бесцветной хны;
  • 1 ч. л. горчичного порошка;
  • 1 желток.

Чтобы приготовить маску, нужно:

  1. Смешать коллаген с молоком и оставить на 20 минут.
  2. Взбить желток и присоединить к смеси.
  3. Добавить остальные ингредиенты и хорошо перемешать.
  4. Подогреть средство на водяной бане и нанести на голову.
  5. Оставить маску на 60 минут, затем смыть.

Для стойкого эффекта выполнять процедуру 2-3 раза в неделю.

От выпадения волос

1555494368_5cb6f5df2b8b8.jpg

Выпадение волос можно легко вылечить при помощи следующего рецепта.

Приготовить смесь нужно из:

  • 1 ст. л. желатина;
  • 3 ст. л. воды;
  • 1 ч. л. репейного масла.

Инструкция по приготовлению и применению:

  1. Залить природный коллаген водой и дождаться, когда он разбухнет.
  2. Добавить репейное масло и хорошо перемешать.
  3. Распределить состав по всей длине локонов и оставить на полчаса.
  4. Смыть.

Для усиления эффекта масло втирается в корни волос перед каждым мытьём головы.

Для улучшения здоровья локонов

1555494415_5cb6f60e7ba20.jpg

Сухие волосы практически всегда выглядят неаккуратно и безжизненно. Чтобы решить эту проблему, нужно регулярно использовать маску, которую можно приготовить по следующему рецепту.

Необходимые ингредиенты:

  • 1 ч. л. желатина;
  • 3 ст. л. воды;
  • 1 ч. л. яблочного уксуса;
  • 1 капля эфирного лавандового масла.

Пошаговая инструкция:

  1. Желатин залить водой и подождать, пока он набухнет.
  2. Добавить остальные компоненты и хорошо перемешать.
  3. Распределить косметическое средство по всей длине волос и замотать голову в пакет.
  4. Оставить смесь на 30 минут.
  5. Затем смыть водой.

В качестве профилактики повторного повреждения локонов можно добавлять по 5 капель эфирного масла лаванды в обычный шампунь при каждом мытье головы.

Основным компонентом масок для ламинирования волос является желатин. Остальные ингредиенты выбираются в зависимости от других проблем, таких как сухость, ломкость или выпадение. В качестве профилактики такие средства используются не менее 1 раза в месяц.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Домашние маски с эффектом салонного ламинирования волос

Мы, девочки, постоянно мечтаем о шелковистых, гладких, послушных и ухоженных волосах. Добиться желаемого можно посредством ламинирования. Сегодня это одна из самых популярных процедур в салонах красоты. Удивительно, но сделать ее дома тоже проще простого. Эффекта не отличить, а по карману почти не бьет.

Желатин – средство номер один

Самое популярное средство с ламинирующим эффектом, которую легко сделать дома, – желатиновая маска. Как понятно из названия, делается она на основе обычного пищевого желатина. Вам понадобится всего три продукта:

Почему желатин столь популярен в применении к волосам? Ответ прост: это натуральный белковый продукт животного происхождения, проникая внутрь, образует на волосах защитную пленку.

Используя маску на основе желатина, вы тем самым уберегаете волосы от вредного воздействия окружающей среды, ультрафиолетовых лучей и прочих повреждений.

Благодаря желатину волосы становятся эластичными, упругими и блестящими.

Берем упаковку желатина, высыпаем ее содержимое в глубокую мисочку. Затем заливаем горячей водой, тщательно перемешивая. Делаем этого для того, чтобы кристаллики растворились и не образовалось комочков.

Если плохо размешать желатин, образовавшиеся комочки останутся на волосах и затруднят расчесывание.

Смесь должна получиться однородной и густой. После этого добавляем в получившееся средство бальзам – ополаскиватель и наносим нашу маску на чистые влажные волосы, которые перед этим предварительно помыли обычным шампунем.

Не позволяйте желатину загустеть. Волосы лучше сначала помыть, а затем приступать к изготовлению массы.

После нанесения надеваем на голову шапочку для душа или пакет, заворачиваем поверх нее полотенце и даем нашему чудо-средству впитаться. Занимает это примерно 30-40 минут. После этого смываем волосы сначала теплой водой, а затем прохладной. Высушиваем.

Несмотря на то что маска имеет накопительный эффект, результат порадует вас уже после первого применения.

Повторять процедуру рекомендуется не чаще 1 раза в неделю.

Но как и у любого средства, данная маска имеет свои плюсы и минусы. Рассмотрим их.

Преимущества

  • Волосы становятся более густыми, появляется ощущение объема.
  • Исчезают секущиеся кончики. Ваши локоны перестают быть ломкими.
  • Для девушек, чьи кудри пушатся, эта маска – настоящее спасение.
  • Подходит для окрашенных, осветленных, мелированных, тонких, ломких, вьющихся и секущихся волос.


Недостатки

  • Необходимо тщательно смыть волосы, чтобы на них не осталось никаких комочков.
  • Не следует наносить на корни, так как маска утяжеляет волосы и объем исчезнет. Лучше отступить на 2-3 см от корней.
  • Если у вас есть аллергия на желатин, маску лучше не использовать. В других случаях противопоказания отсутствуют.

Яйцо и горчица

Это, наверное, самая простая и доступная маска с необходимым нам эффектом. К тому же она очень полезна, за это спасибо яйцу, и подходит для любого типа волос.

Вам понадобится всего два продукта:

  1. Яйцо (чаще всего используют куриное).
  2. Горчичный порошок.

Обратите внимание, что пригодится и желток, который содержит вещества, обеспечивающие питание и увлажнение волосам, и белок, который послужить отличным строительным материалом для ваших волос.

Разбейте сырое яйцо в небольшую посудинку и затем постепенно всыпайте в него сухую горчицу, тщательно помешивая до тех пор, пока масса не примет вид густой сметаны. Добившись этого результата, нанесите получившееся средство на влажные чистые волосы, помогая себе распределять его по всей длине волос густой расческой. Затем следует надеть на голову шапочку или пакет, укутать поверх нее полотенце и так в течение 40-60 минут. После этого надо смыть все холодной водой без шампуня.

Приятный бонус: маска способствует устранению выпадения волос.

Противопоказания:

  • Возможна аллергия, поэтому предварительно сделайте тест на чувствительность: нанесите немного смеси на запястье на 15 минут, если раздражение не появится – смело используйте маску. Во время самой процедуры ориентируйтесь на свои ощущения. Жжет – смывайте раньше срока.
  • На жирные волосы наносить массу необходимо на всю длину волос, на сухие – только на корни.

Кефир в помощь

Для этой ламинирующей маски из подручных средств вам понадобится:

  1. Кефир – 4 ст. л.
  2. Сырое яйцо – 1 шт.
  3. Майонез – 2 ст. л.
  4. Масло репейное – на глаз.

Кефир – средство уникальное. Он идеален для жирных волос. Благодаря ему они не столь быстро приобретают засаленный вид. К тому же он прекрасно защищает ослабленные волосы.

Стоит ли говорить, что кефир, входя в состав масок, убирает перхоть, ускоряет рост волос и останавливает их выпадение? Так что кефир действительно вам в помощь!

Берем все компоненты нашей маски, смешиваем их тщательнейшим образом в глубокой миске при помощи венчика, а затем наносим на влажные волосы. Надеваем на голову полиэтиленовый пакетик, полотенце или теплую шапочку и ждем полчаса, затем смываем все теплой водой. В итоге получаем блестящие, упругие волосы при помощи маски, не имеющей противопоказаний!

Волосы перед процедурой не моем!

В парикмахерских салонах ламинирование – удовольствие не из дешевых. Однако теперь вы знаете несколько рецептов, которые по своему итоговому результату ничуть не уступают профессиональным средствам, а по цене выходят раза в три дешевле. Да и потом, натуральный продукт всегда лучше любой даже самой дорогой и «безвредной» химии. Поэтому пользуйтесь и пусть ваши волосы будут прекрасны!

Загрузка…

Ламинирования волос в домашних условиях: рецепты желатиновых масок

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Действие и правильное применение ламинирующих масок

Как и промышленные, домашние составы для ламинирования сглаживают «лохматую» поверхность волосков, закрывают их чешуйки, которые обычно торчат в разные стороны. Маски мягко обволакивают каждый волос, даря объем, тяжесть, наполненность. Пряди выглядят аккуратно и ухожено, не электризуются.

Основой самодельных смесей для ламинирования, как правило, является желатин — коллаген животного происхождения. По желанию можно заменить его агар-агаром. Последний получают из водорослей.

Несмотря на упрощенность и доступность процедуры, важно делать все правильно.

  1. Сначала подготовьте желатин. Его нужно залить теплой водой в пропорции 1:3. Для коротких волос это будет одна ложка сырья и три ложки жидкости, для прически средней длины увеличьте количество вдвое, для длинных локонов — втрое. Оставьте смесь на 20 минут.
  2. Тем временем вымойте голову и немного просушите пряди.
  3. Желатин набух, его пора подогреть на водяной бане, чтобы полностью растворился. Если останутся комочки, смесь будет сложно наносить и смывать, да и эффективность вашего мероприятия пострадает. Самая простая желатиновая маска готова! Ее уже можно использовать, но лучше добавить еще кое-какие компоненты и приготовить полноценную маску.
  4. Наносите массу на волосы, отступив от корней два-три сантиметра. Распределите гребнем до кончиков.
  5. Укутайте голову пленкой, намотайте полотенце и прогрейте минут 10 феном.
  6. Смывайте через час. Если хотите, используйте шампунь.

Рецепты масок для ламинирования волос

В зависимости от того, что вы добавите к основе из желатина, состав станет не только ухаживающим, но и лечебным. Можно увлажнить, напитать волосы, придать им объем и даже немного оттенить.

Быстрая маска с эффектом ламинирования в домашних условиях

Смешайте желатин со столовой ложкой вашего бальзама для волос. Для аромата капните эфирного масла из цитрусовых: лимона, апельсина, мандарина. Наносите и смывайте, как описано выше.

Увлажняющая

Эта маска подойдет сухим волосам. Когда будете готовить желатин, заливайте его не водой, а молоком в той же пропорции.

Маска для секущихся концов

Надежный способ избавления от расщепленных концов — только ножницы. Но придать локонам ухоженный вид, сохранить длину и предотвратить расслоение можно. Добавьте к основе столовую ложку репейного масла и по капсуле масляных витаминов А и Е.

Питательная маска

Для питания и восстановления локонов добавьте к желатиновой основе желток яйца и чайную ложку репейного масла. Тщательно смешайте. Эта маска поможет тусклым, поврежденным волосам ожить и засиять здоровьем.

Укрепляющая маска

Если предыдущий состав нанести еще и на корни, а не отступая от них, как написано в правилах применения, волосы получат укрепляющий эффект, будут быстрее расти и станут гуще.

Маска для объема

Нагревая желатин с водой, залейте в другой миске столовую ложку бесцветной хны двумя столовыми ложками горячей воды. Когда основа будет готова, смешайте ее с хной и влейте чайную ложку меда, взбитый желток. Этот состав также можно наносить от корней.

Среди рецептов масок с желатином часто встречаются составы с горчицей. Будьте осторожны с такими рецептами, горчица хороша для корней, но она сушит волос по длине.

Тонирующая маска

Кроме эффекта ламинирования, эти маски хороши тем, что они придают оттенок волосам, оздоравливают, витаминизируют их.

Для брюнеток:

  • залить горячей водой по столовой ложке хны и басмы, консистенция должна быть, как у манной каши средней густоты. Смешать с желатином. Использовать, как обычно;
  • добавить к основе столовую ложку какао или молотого кофе;
  • приготовить основу для маски не на воде, а на соке вишни или граната.

Для рыжих:

  • добавить к желатину залитую горячей водой хну;
  • желатин для маски смешивать с отваром луковой шелухи вместо воды;
  • использовать как основу морковный сок.

Для блондинок:

  • добавить вместо половины нормы воды сок лимона.

Желатиновый шампунь

Эффект от вышеперечисленных масок держится от одной до двух недель. Когда время ограничено, и нет возможности провести поддерживающую процедуру домашнего ламинирования, на помощь придет желатиновый шампунь. Его можно хранить в холодильнике неделю.

Всыпьте три чайные ложки сухого желатина в полстакана отвара трав (крапива, ромашка, березовые листья), влейте полстакана шампуня. Прогрейте все на водяной бане. Когда будете мыть голову, не смывайте смесь сразу, а подержите 10 минут.

Профессиональное ламинирование волос в домашних условиях

Как вы уже поняли, сделать ламинирование волос в домашних условиях довольно легко. Бюджетные средства довольно хорошо. Но если вы обладаете некоторой суммой денег и готовы потратиться на профессиональный уход, при этом не платить за работу мастеру, а самой провести процедуру дома, то мы подобрали для вас несколько профессиональных средств для ламинирования волос в домашних условиях, которые вы можете приобрести у наших партнеров.

  • Набор для ламинирования волос Эстель / Estel НАБОР iNEO — Crystal для процедуры ламинирования волос (4 предмета + инструкция)
  • Brelil Био Ламинирование Очищающее средство (Фаза 1 и Фаза 3) 1000 мл.
  • Hair Company Triple Action Step 1 Глубокое восстановление Горячий фазы Ricostruttore 250 мл
  • Hair Company Triple Action Step 2 Глубокое восстановление Холодний фазы Deep restructuring 250 мл
  • Hair Company Triple Action Step 3 Глубокое восстановление Deep restructuring 250 мл

Полезные советы

  1. Делайте процедуры раз в 7-10 дней, не чаще. Желатин покрывает волос тонкой пленочкой, надо позволять ей вымываться до такой степени, чтобы локоны дышали.
  2. Эффект от масок будет накапливаться и станет заметен после третьего использования. Потом его нужно вовремя поддерживать.
  3. Любую маску можете приготовить на отваре трав или минеральной воде.
  4. После процедуры не заламывайте пряди несколько дней, не заплетайте их и не используйте заколки, резинки: могут остаться видимые следы.
  5. Для таких масок существует одно противопоказание: выпадение волос и их слабые корни. Желатин утяжеляет пряди, это усугубит проблему.
  6. Особенно благотворно домашнее ламинирование повлияет на поврежденные, пористые, непослушные и пушистые волосы. Но даже если ваши локоны не нуждаются в лечении, маски всегда сделают их еще более привлекательными и блестящими.

Видео о том как сделать домашнее ламинирование волос, а  также результаты: до и после процедуры.

Полезные статьи:

Маски для тонких волос: домашние рецепты

Домашние маски для жирных волос

Маски для волос с медом для приготовления в домашних условиях

Маски для секущихся волос, которые легко приготовить дома

Как сделать волосы гуще и толще в домашних условиях

Народные средства от выпадения волос у женщин

Прививка r2 адс м от чего: от чего и куда делают, осложнения и расшифровка вакцины – Прививка АДС-М — что это такое (расшифровка) и от чего она делается

от чего, противопоказания, когда делают

Здравствуйте, дорогие мамы и папы! Вокруг прививок, в том числе и АДСМ, всегда велись споры. Одни называли их панацеей от серьезных болезней, другие – необоснованным риском для здоровья ребенка. Ну, как бы там ни было, их делали раньше и их продолжают делать сейчас. Правда, порой с неохотой и даже с опаской. Именно поэтому мы решили помочь молодым родителям разобраться хотя бы с одной из них и поговорить о том, что такое адс-м прививка, от чего она, какие имеет противопоказания и побочные эффекты на самом деле.

И, наконец, стоит ли от нее отказываться. Ведь она обещает предупредить столь серьезные недуги как дифтерия и столбняк. Первый передается воздушно-капельным путем, а второй – контактным. Но оба характеризуются печальной статистикой – летальный исход наступает у детей в 20-40% случаев из 100%. И оба имеют плачевные последствия.

1. Что такое АДСМ

Расшифровка вакцины АДСМ гласит, что это анатоксин дифтерийно-столбнячный в малых дозах.

Отсюда и второе ее название, более правильное – АДС-м. Отличаясь всего лишь одним компонентом от более распространенного варианта АКДС, отсутствием коклюша, она занимает свое место в календаре прививок.

прививка АДСМ

Кстати, ввиду содержания в ней биологического материала в гораздо меньших дозах по сравнению с той же АКДС, применяется АДСМ лишь для ревакцинации. Однако в этом есть и свои плюсы. Ее легче переносят дети, у которых наблюдалась бурная реакция на прививку АКДС.

Многие родители боятся вакцин потому, что считают их препаратами с полуживыми возбудителями тех самых опасных болезней. На самом же деле это не так.

В состав вакцин входят анатоксины. Это токсины, которые вырабатываются этими возбудителями, но затем обрабатываются в лабораторных условиях таким образом, чтобы их негативное воздействие на организм было полностью сведено на нет, но сами они могли заставить его выработать нужные антитела, а значит и иммунитет.

2. Виды прививки

виды адсм
Вакцина АДСМ, которая существует на современном рынке, имеет свои разновидности.

Она бывает:

  • отечественной – она дешевле, но экономия не всегда оправдана. Бытует мнение, что такая вакцина может провоцировать развитие побочных эффектов в виде температуры и боли в области укола.
  • зарубежная Имовакс Д. Т. Адюльт – она дороже и легче переносится организмом.
  • одновалентная – отдельная вакцина от дифтерии под названием АД и от столбняка – АС.

Тем не менее врачи утверждают, что можно минимизировать последствия от использования вакцины АДСМ любого типа. Как? Просто придерживаться правил относительно сроков вакцинации и подготовки к ней.

3. Когда делают прививку АДСМ

На сроки введения вакцины АДСМ влияет прививка АКДС.

календарь прививок адсм

Если в свое время она была сделана вовремя – врачи придерживаются национального графика прививок и назначают инъекции:

  • в 6 лет (или в 4 года), когда делается r2 АДСМ, или вторая ревакцинация.
  • в 16 лет (или в 14 лет), когда делается r3 АДСМ, или третья ревакцинация. Очень важно, чтобы между двумя инъекциями прошло именно 10 лет.

Также существует еще одна схема. Ее используют, когда ребенок плохо переносит прививку АКДС. Согласно ей, вакцину АДСМ вводят в:

  • 3 месяца;
  • 4,5 месяца;
  • 6 месяцев;
  • 1,5 года;
  • 6 лет;
  • 16 лет.

После этого прививаться нужно каждые 10 лет, так как ровно столько действует сформированный иммунитет.

Кроме того прививку АДСМ могут назначать в случае, если непривитый ребенок контактировал с больным дифтерией для формирования экстренного иммунитета.

4. Куда делают прививку АДСМ

Традиционно прививку АДСМ делают внутримышечно. Чаще всего местом для инъекции служит бедро, плечо или зона под лопаткой.

Выбор оптимального зависит от возраста и строения тела человека. Детям с неразвитой мышечной массой укол делают в бедро, так как в этом месте мышцы подходят близко к коже. Да и считаются лучше развитыми по сравнению с остальными.

куда делают прививку адсм

При наличии хорошо развитого мышечного каркаса предпочтение отдается плечу.

Под лопатку прививку АДСМ делают в случае имеющегося подкожного жирового слоя, который перекрывает доступ к мышцам в других зонах.

Почему АДСМ делают именно внутримышечно? Потому что в таком случае препарат будет поступать в кровь постепенно, провоцируя нужную реакцию иммунной системы. Если же он попадет в кровь полностью и сразу, иммунная система среагирует мгновенно и просто уничтожит его. А вместе с ним и надежду на формирование невосприимчивости организма к инфекциям и защиту от них.

5. Введение вакцины АДСМ: чего ждать

Могут ли быть негативные реакции на прививку? Да. Как правило, они проявляются в первые три дня после инъекции и, по заверениям медиков, никак не отражаются на будущем здоровье ребенка. Да и проходят бесследно.

реакция на прививку адсм

К ним относятся:

  • температура – она может быть незначительной и повышаться до 37 С или достаточно высокой – до 39 С, когда ребенок нуждается в жаропонижающем. Но в любом случае она означает лишь одно: иммунная система работает!
  • местная реакция – от незначительного покраснения – до уплотнения, отечности или шишки, которые не требуют дополнительного ухода, а проходят самостоятельно;
  • понос и рвота;
  • ухудшение аппетита;
  • капризность, беспокойство, заторможенность реакций;
  • нарушение подвижности конечностей из-за появившейся сильной боли в области укола. В первые 2-3 дня можно бороться с ней самостоятельно, давая обезболивающие и прикладывая лед к месту локализации боли.

Позже без консультации врача уже не обойтись.

Осложнения после АДСМ у детей бывают очень редко. Если быть точным, то в 2 случаях из 100 тысяч.

Проявляться они могут в виде:

  • аллергической сыпи, ангионевротического отека, анафилактического шока и других тяжелых аллергических реакций;
  • энцефалита;
  • менингита.

Но бояться их все же не стоит, так как подобные явления – ни что иное, как результат несоблюдения противопоказаний к вакцине АДСМ.

6. Противопоказания к АДСМ

противопоказания адсм
Как и другие медицинские препараты, вакцина АДСМ имеет свои противопоказания. Их не так много, тем не менее, на них обязательно необходимо обращать внимание, что и делают педиатры, когда проводят небольшой опрос мамы перед вакцинацией.

Это:

  1. индивидуальная непереносимость компонентов;
  2. наличие всевозможных заболеваний;
  3. обострение хронических недугов;
  4. иммунодефицит;
  5. чересчур бурная реакция на сделанную ранее прививку АДСМ.

7. Подготовка и проведение вакцинации АДСМ

Знаете ли вы, что можно минимизировать появление всевозможных негативных последствий от введения вакцины АДСМ?

подготовка к адсм

Все, что для этого нужно – прислушаться к советам педиатров и правильно подготовиться к вакцинации:

  1. избегать мест массового скопления людей, походов в гости и поездок в течение нескольких дней до процедуры;
  2. воздержаться от введения новых продуктов в рацион ребенка;
  3. принимать противоаллергические препараты за пару дней до прививки и после нее.

Непосредственно после инъекции лучше остаться на 30-40 минут в поликлинике на случай возникновения аллергической реакции. Кстати, на вопрос «Можно ли мочить место прививки АДСМ?» все медики отвечают утвердительно.

8. Отзывы о прививке

Анастасия:

Мы делали АДСМ в 6 лет и даже не заметили ее. Ребенок чувствовал себя прекрасно. Говорят, что это из-за отсутствия в ее составе коклюша.

Лена:

Дочке делали эту прививку в поликлинике. Реакции не было, но я по совету врача давала Фенистил за 3 дня до нее и еще дня 3 после (от аллергии). Думаю благодаря ему все отлично. Хотя многие говорят, что она сама по себе легко переносится.

Ксюша:

Пару дней назад дочке (6 лет) сделали АДСМ. Позавчера нога в области укола начала болеть, причем так, что она к утру не могла наступать на нее. Назначили антигистаминное, надеюсь, поможет.

Инна:

У нас на АДСМ была температура и боль в ноге, не зря она мне не внушала доверия.

Дабы подытожить вышесказанное, хочется напомнить, что сколько людей – столько и мнений и прививка АДСМ – не исключение. Делать ее своему ребенку или нет – решать только вам.

Главное, взвесьте все «за» и «против».

Посмотреть видео о том, как нужно готовиться к прививкам, можно здесь:

А здесь вы найдете информацию о том, когда прививки делать ни в коем случае нельзя:

Из этого видео вы узнаете о возможных осложнениях и реакциях на прививки:

Расскажите о статье друзьям, поделившись этой информацией. И обязательно приходите к нам снова. А чтобы ничего не пропустить, подпишитесь на наши обновления. Мы ждем вас! И желаем только правильных решений и легких прививок!

для чего и кому проводится, календарь вакцинации

От столбняка и дифтерии (заболеваний, опасных тяжестью наступающих после них последствий) детям и взрослым ставится прививка АДСМ. В детском возрасте её делают после 4 лет, а взрослым каждые 10 лет проводят ревакцинацию.

Эта прививка – вариант препарата АКДС, в котором нет компонента, направленного против коклюша. Ставят её для того, чтобы активировать полученный ранее иммунитет к упомянутым инфекционным болезням, который со временем ослабевает.

От чего ставится прививка, и как расшифровывается АДСМ

Вакцина АДСМ должна восстановить ослабленный иммунитет, выработанный к столбняку и дифтерии после первичной иммунизации. Содержащиеся в ней анатоксины возбудителей этих заболеваний представлены в малых дозах. Название прививки АДСМ правильнее писать, как АДС-м (хотя и первая аббревиатура распространена), расшифровка букв означает следующее:

  • А — вакцина адсорбированного типа;
  • Д – против дифтерии;
  • С – против столбняка;
  • М – в малых дозах.

Это – вариант комплексной прививки АКДС, который ставится детям после 4 лет и взрослым каждые 10 лет в рамках программы иммунизации. Столбняк и дифтерия продолжают оставаться опасными заболеваниями. Прививка АДСМ r2 (r – ревакцинация, 2 – её порядковый номер) позволяет восстановить полученный от вакцины АКДС иммунитет, предназначена для ревакцинации. После первичного прививания раз в 10 лет нужно делать повторные инъекции с уменьшенной дозой анатоксинов.

Прививка АДС-М

Общее описание, что это такое

АДСМ, или АДС-м, – это прививка, содержащая половинчатую дозу анатоксинов столбняка и дифтерии, которой достаточно для восстановления ранее полученного при первичной вакцинации иммунитета.

Прививки АДС, которые делают вместо АКДС детям, переболевшим коклюшем, содержат антигены столбняка и дифтерии в большем объёме из-за того, что их ставят в первый раз всем малышам в возрасте до 4 лет. Эти препараты должны «научить» детский организм бороться с опасными болезнями. Такими вакцинами обычно проводят первичную иммунизацию. Через 10 лет иммунитет падает. Чтобы его «поднять», делают прививки с анатоксинами, взятыми в малых дозах, которых будет достаточно ранее привитому организму. При этом антитела коклюша уже не используются, так как это инфекционное заболевание не представляет большой опасности после первичной иммунизации.

Действие вторичной вакцинации в малых дозах продолжается на протяжении 10 лет и требует восстановления путём ревакцинации.

Состав вакцины и её аналоги

В АДС-м содержатся анатоксины столбняка и дифтерии в уменьшенной наполовину дозе. Этого достаточно для поддержания уже имеющегося иммунитета к данным видам инфекционных заболеваний.

Для ревакцинации врачи используют препарат российского производства АДСМ или импортный аналог Имовакс Д.Т.Адюльт.

Кроме комбинированных вакцин, включающих в свой состав сразу два анатоксина, могут использоваться одновалентные прививки против столбняка (АС) и дифтерии (АД).

Механизм действия АДСМ r2 и r3

Ребёнок проходит первую комплексную противодифтерийно-столбнячную иммунизацию в первые три года своей жизни. После 4 лет родители могут сделать r2 АДСМ, а могут отложить её до достижения малышом 6 лет. Вторая иммунизация позволяет усилить полученный после первой прививки защитный механизм. С годами эта функция иммунной системы ослабевает. Через 10 лет ставится прививка r3 АДСМ, которая вновь её восстанавливает. Так может продолжаться на протяжении всей жизни человека.

Вакцина АДСМ

Показания и противопоказания для вакцинации

Спустя некоторое время после введения вакцины АДС (или АКДС, включающей целые или фрагментированные бактерии коклюша), эффективность выработки антител против столбняка и дифтерии снижается. Чтобы постоянно поддерживать силы иммунной системы, которая сможет успешно бороться против инфекций, всем детям после 4 лет и взрослым, поставившим АКДС, показано делать повторные уколы через определённый промежуток времени. Проводится ревакцинация АДС в малых дозах через каждые 10 лет после сделанной в 14-летнем возрасте инъекции. Это помогает поддерживать выработку антител против столбняка и дифтерии на нужном уровне. После ревакцинации человек сможет перенести столбняк и дифтерит без тяжёлых осложнений для своего здоровья. Такие препараты показаны всем, кому ставили прививку АКДС.

Количество противопоказаний к такой иммунизации – минимальное. Основные – беременность и протекание острого (воспалительного или инфекционного) процесса в организме. После выздоровления или окончания беременности и периода грудного вскармливания нужно будет пройти ревакцинацию, ведь столбняк и дифтерия – опасные заболевания, которые угрожают здоровью человека на протяжении всей его жизни.

Кроме упомянутых, к противопоказаниям относятся:

  • аллергия на один или несколько компонентов препарата;
  • состояние иммунодефицита.

В большинстве случаев при наличии противопоказаний ревакцинацию переносят на более поздние сроки или подбирают безопасный для пациента аналог препарата.

В целом, процедура переносится легко. Её могут назначать на начальном этапе иммунизации, если у ребёнка на обычные дозы анатоксинов проявляется ярко выраженная аллергическая реакция.

Прививка и беременность

Российский Минздрав запрещает делать инъекции описываемого прививочного препарата беременным женщинам. Если срок ревакцинации совпадает с датами намеченного оплодотворения, то следует отложить планирование семьи на определённый период. Сначала необходимо поддержать иммунитет с помощью плановой прививки, после которой нужно ещё месяц-два воздерживаться от зачатия.

Если повторная прививка выпадает на время беременности, срок очередной ревакцинации откладывается. Нужно сначала родить и завершить грудное вскармливание, после чего ставить вакцину.

Прививка беременной женщине

Если вакцинация проводилась в установленном порядке, а через месяц (или ранее) женщина узнала о том, что ждёт ребёнка, прерывать беременность не придётся. Нужно сообщить об этом факте своему акушеру-гинекологу, который будет пристальнее наблюдать за развитием плода. Прерывание беременности будет сделано только при обнаружении тяжёлых патологий.

Прививка безопасна в ослабленных дозах, поэтому на Западе её ставят и во время ожидания ребёнка. Из-за мутации бактерий столбняка и дифтерии в США женщинам на последних неделях беременности рекомендуют пройти вакцинацию. Это объясняется большим риском для здоровья матери и ребёнка от самих заболеваний, чем от вакцинных препаратов.

Где пройти вакцинацию

Поставить прививку можно по месту жительства, обратившись в поликлинику, к которой «прикреплены». В таких учреждениях всегда есть медикаменты для проведения ревакцинации. АДС-м врач ставит на основании информации о предыдущих прививках и сроках инъекций. Карты всегда хранятся по месту прикрепления человека к той или иной поликлинике, в них указывается, сколько раз делается АДСМ взрослым за всю жизнь.

Чтобы сделать очередной укол, нужно обратиться к своему терапевту по месту жительства. Он скажет, на основании информации из карты, куда пойти, чтобы сделать прививку.

Календарь прививок

Прививка АКДС сделана. А вот в каком возрасте детям делают первую ревакцинацию? Поставить такой укол нужно в возрасте от 4 до 6 лет. После него следующие инъекции нужно будет проводить с интервалом в 10 лет.

Сколько раз взрослым в течение всей жизни делается уколов АДС-м? После первой ревакцинации прививаться нужно каждые 10 лет. Именно на такой период рассчитано действие препарата, содержащего антигены, которые призваны активировать работу иммунной системы.

Нужно понимать, что повторные прививки следует ставить каждые 10 лет на протяжении всей своей жизни. Их делают не до какого-то определенного возраста, а постоянно, через указанный промежуток времени.

График иммунизации для взрослых

Первая прививка АДСМ взрослым ставится в зависимости от времени окончания цикла первичной вакцинации. Если её завершили в 4 года, то следующая прививка ставится в 14 лет, затем АДСМ ставят по такому графику:

  • 24-26 лет;
  • 34-36 лет;
  • 44-46 лет;
  • 54-56 лет и так далее.

Верхней границы сроков иммунизации нет, прививаться нужно на протяжении всей жизни через каждые 10 лет. Заразиться столбняком можно в любом возрасте при попадании в открытую рану его возбудителя. Без наличия иммунитета к такому заболеванию можно погибнуть и в преклонные годы.

График вакцинации для детей

Первую вакцинацию обычно проводят с использованием препарата АКДС, в состав которого входят анатоксины не только столбняка и дифтерии, но и инактивированные бактерии коклюша. Если у ребёнка выявлена аллергия на компонент от коклюша или остальные два антигена, то делается прививка АДСМ, затем детям в 7 лет или раньше, чтобы избежать побочных реакций, этим же составом выполняют первую ревакцинацию. После этого такую же прививку делают уже через 10 лет, как rv2.

Что за прививка АДСМ r2, и зачем её делать повторно? Всё дело в том, что она ставится в 6 лет, как заменитель АКДС, если у ребёнка наблюдалась негативная реакция на стандартную дозу антигенов. Если первый укол такого типа ставится после 4 лет, то нет необходимости прививать малыша против коклюша. Он особенно тяжело переносится в возрасте до 4 лет и требует вакцинации прививкой АКДС. После 4 лет ставят АДС, не содержащую коклюшный компонент. Если стандартная дозировка переносится плохо, то для первичной иммунизации может использоваться вакцина АДС-м. Впоследствии таким же составом проводят последнюю в детском возрасте ревакцинацию (в 14-16 лет).

Обычно всем детям до 6 лет первую прививку делают большой дозой анатоксинов, так как малой может не хватить на выработку стойкого иммунитета. Для первичной вакцинации малые объёмы токсоидов столбняка и дифтерии используются очень редко – только по индивидуальным показаниям, в том числе при выраженной аллергической реакции.

Правила поведения до и после прививки

Одновременно с вторичной вакцинацией АДС-м разрешается делать прививки другого типа, исключая БЦЖ. При выполнении инъекций следует соблюдать следующие правила:

  • использовать только одноразовые шприцы;
  • для каждого типа вакцины применяется отдельный шприц;
  • нельзя вводить испорченный или просроченный препарат.

Одноразовый шприц

Популярный вопрос: «Можно ли мочить место укола, можно ли сразу после такой медицинской процедуры купаться, мыться?» Врачи не запрещают принимать ванны и совершать гигиенические процедуры. Стоит только избегать нагревания места инъекции.

Вводить прививочный препарат нужно только внутримышечно. Перед уколом не следует много есть, ещё лучше – прививаться натощак. Перед манипуляцией лучше сходить в туалет. После неё надо больше пить и стараться не переедать (примерно 24 часа). Это поможет иммунной системе эффективнее справиться с патогенами.

Прививка АДСМ и алкоголь

Можно ли употреблять алкоголь после прививки? Препарат АДС-м р2 (р3 и далее) не стоит смешивать с алкоголем. Это не способствует повышению защитных функций организма и может вызвать аллергическую реакцию. Следует воздержаться от приёма спиртных напитков накануне процедуры и после её прохождения в течение 3-4 дней.

Правила проведения процедуры

Чтобы свести к минимуму побочные эффекты и осложнения, вводить АДС-м нужно так, чтобы анатоксины столбняка и дифтерии попадали только в мышцу. Нельзя использовать ампулы, хранившиеся длительное время в открытом состоянии и в поврежденной стеклянной оболочке. Запрещено применять просроченные препараты.

После выполненного укола информация о нём вносится в карту пациента. Запись содержит:

  • дату введения вакцины;
  • название используемого препарата;
  • срок его годности;
  • производителя и маркировку.

Место введения иглы тщательно обрабатывается дезинфицирующими составами. Соблюдение правил поможет избежать побочных эффектов, действие которых у взрослых и детей может сопровождаться высокой температурой, головной болью, рвотой и вызывать абсцесс.

Нельзя делать прививку при выявлении противопоказаний.

Прививка АДСМ

Куда делают прививку АДСМ

Прививка АДСМ, как говорится в инструкции по её применению, ставится только в определенные места:

  • под лопатку;
  • в бедро;
  • в плечо.

Запрещается делать укол в ягодицу, так как в этой зоне сложно попасть в мышечную ткань, которая располагается глубоко под жировой прослойкой. Из-за этого в месте инъекции образовывается и болит уплотнение, в котором может развиться очаг гнойного воспаления.

Если вводить АДСМ правильно, то не разовьётся отёчность, болевые ощущения будут незначительными, и само место укола скоро станет незаметным на коже.

Реакция на вакцину и ее последствия

Реакция на повторную прививку АДСМ у взрослых и детей может быть нормальной и нетипичной. Осложнения появляются, если нарушались правила вакцинации, и игнорировались противопоказания у взрослых, подростков, детей.

Нормальная реакция

После первичной прививки, rv2 или rv3, если АДС-м ставят без нарушения правил, присутствуют слабо выраженные признаки недомогания. Обычно температура остаётся нормальной или не поднимается выше 37 градусов. Шишка в месте введения содержимого шприца быстро рассасывается и не болит. Это происходит из-за того, что у организма уже есть защитный механизм, а анатоксинов в препарате – немного. Напомним, отличие АДС-м от АДС состоит в том, что в первой – меньшая концентрация патогенов.

Побочные эффекты и осложнения

При иммунизации с АДС-м входящие в состав препарата анатоксины столбняка и дифтерии, при соблюдении техники выполнения укола, воспринимаются легче. Они не вызывают тяжёлых побочных эффектов, и даже аллергические реакции не бывают ярко выраженными, так как количество активного вещества – небольшое, а организм уже «знаком» с этими антигенами.

Повышенная температура и отек развиваются только при использовании испорченных медикаментов или при нарушении правил проведения инъекции.

R2 АДСМ что за прививка

Прививка АДСМ — правила вакцинации, реакции и осложнения

​Смотрите также​–​ людей, организм которых​ это нормальная реакция.​​Эти правила касаются не​​ это время происходит​судорожный синдром;​Подробнее: медотвод от прививок →​​ при следующих состояниях:​​Как местные, так и​ только одна. Кроме​ очень важное обстоятельство,​ своей сути R2​ в России статистику,​ является противопоказанием для​ до 6-летнего возраста,​ малую реактогенность вакцин,​Вакцина АДСМ правильно пишется​26​ трудно переносит АКДС.​ Можно сказать, что​ только вакцинации против​

​ выделение анатоксина, который​шоковое состояние.​Препарат вводится ребенку в​беременность;​ общие реакции на​ того, ампулы с​ согласно которому просто​ АДСМ – это​ подобную американской, то​ введения прививки АДСМ.​ может быть несостоятельной,​ а также возможность​ АДС–м, что означает:​лет,​ Прививают детей обычно​ это запрограммированная производителем​ столбняка и дифтерии​ проникает в нервную​Многие родители не хотят​ условиях строжайшей стерильности​любое заболевание в остром​ АДСМ развиваются в​ большим количеством препарата​ необходимо сделать прививку​ обычная прививка от​ количество случаев заболеваемости​ Если женщина планирует​ то есть не​ привить человека сразу​ Адсорбированная Дифтерийно–Столбнячная в​34​ в возрасте 7​ ситуация, чтобы к​ вакциной АДС-М. Это​ систему и приводит​

​ прививать своего ребенка​ внутримышечно: это может​ периоде;​ течение первых суток​ содержат консервант –​ АДСМ в 14​ столбняка и дифтерии,​ и смертность от​ беременность и подошел​ приведет к формированию​ от нескольких инфекций​ Малых дозах.​–​ и 14 лет,​ месту очага воспаления​ общие правила, которые​

​ к развитию судорог.​ из-за опасений, связанных​ быть предплечье, бедро​сильный иммунодефицит;​ после иммунизации. Если​ тиомерсал (соединение ртути).​ лет – это​ а R2 –​ дифтерии, столбняка и​ срок очередной ревакцинации,​ иммунитета и защиты​ за один укол.​​Прививка​​36​​ а взрослых –​​ стремились клетки крови​

Преимущества прививки АДСМ перед АС и АД

​ нужно соблюдать перед​ В тяжёлых случаях​ с непредсказуемым влиянием​ или область под​аллергия на компоненты вакцины;​ какие-либо симптомы наблюдаются​ А шприцы с​ беременность и роды,​ обозначением номера ревакцинации.​ коклюша может оказаться​ необходимо поставить прививку​ от тяжелых инфекций.​ К сожалению, в​АДСМ является частным​лет,​

​ каждые 10 лет.​ для более быстрого​ любой прививкой.​ возможен летальный исход.​ препарата на детский​ лопаткой.​чрезмерно сильная реакция на​ спустя 3 –​ одной дозой, готовые​ приходящиеся именно на​Прививка R3 АДСМ расшифровывается​ еще выше.​ АДСМ и предохраняться​ Такое положение вещей​ России таких производств​ вариантом такой широко​44​ Используется АДСМ в​ и полноценного иммунного​Перед вакцинацией необходимо:​Прививка от дифтерии и​ организм, возможным развитием​В​ предыдущее введение вакцины.​ 4 дня после​ к употреблению, совершенно​ этот возрастной промежуток​ подобно R2 АДСМ,​Прививки АДСМ, согласно установленному​ в течением месяца.​ обусловлено особенностями реагирования​

​ нет, а закупка​ известной​–​ случаях, когда необходима​ ответа на прививку​пройти полноценный осмотр врача​ столбняка является единственным​ побочных эффектов и​ягодицу делать манипуляцию нежелательно​Автор:​ прививки, то они​ не содержат консервантов,​ (между 14 и​ а именно:​ графику и при​ По прошествии этого​ иммунной системы ребенка,​ препаратов обходится дорого,​вакцины​46​ экстренная иммунизация людям,​ АДС-М. В некоторых​ с измерением температуры,​ надёжным средством профилактики.​ неэффективности  инъекции. Но​,​Наседкина А.К.​ не связаны с​ поэтому их безопасность​

Прививка АДСМ взрослым

​ 26 годами) у​R3 – ревакцинация номер​ наличии прививок АКДС​ срока можно планировать​ а также тем,​ поэтому чаще используются​, как АКДС. Но​лет,​ контактирующих с больными​ случаях уплотнение может​ чтобы оценить состояние​ И, несмотря на то​ все эти аргументы,​существует вероятность таких​Специалист по проведению​ вакциной, а являются​ выше. Однако такие​ большинства девушек.​ 3;​ у ребенка и​ зачатие, не опасаясь​ что человек впервые​ моновалентные препараты. В​ АКДС содержит еще​54​ дифтерией.​ держаться несколько дней.​ здоровья и исключить​ что благодаря ей​ направленные против вакцины,​ побочных эффектов, как​ исследований медико-биологических проблем.​ отражением другого процесса​ шприцы придется приобрести​Прививку АДСМ можно сделать​АДСМ – адсорбированная вакцина​

​ взрослого, вводится в​ возможного неблагоприятного воздействия​ «знакомится» с антигенами​ свете всего вышесказанного​ и компонент, направленный​–​Особенности вакцинации АДСМ​ Если образование разрастается​ возможность введения препарата​ не удастся избавиться​ невозможно сопоставить с​ воспалительная реакция седалищного​Вакцина АДСМ предна

R2 ADCM что за прививка

Прививка АДСМ — что это?

​Смотрите также​ часто применятся.​ вызывать в организме​ применения. Буква «А»​ больными дифтерией. Если​ веществ, но сохраняют​ грозное заболевание головного​ страшнее, чем отсутствие​ и общей непереносимости​ же АДСМ, просто​отечественная вакцина АДСМ;​ реакция организма на​ введения инъекции, образование​ Согласно установленному графику​ с ними.​заторможенность;​6 мес;​Всем мамам известно, что​Импортная, под наименованием Имовакс​ всё более и​ в ней обозначает​ заболевание вызвано другим​ иммуногенные. Результатом является​ мозга воспалительного характера​ прививки вообще.​ компонентов, то вакцинацию​ имеет другое название-​

​Имовакс – импортная версия​

​ данную вакцину? Какие​ уплотнения являются нормальными​ при условии наличия​Учитывайте, сколько действует прививка​расстройство аппетита.​1,5 года (ревакцинация).​ прививки помогают предупредить​ Д. Т. Адюльт.​ более бурную реакцию,​ адсорбированный тип вакцины,​

​ возбудителем, вакцинацию необходимо​ производство в организме​ и побочная реакция​Индивидуальная непереносимость компонентов вакцины​ повторяют. Причем, это​ ревакцинация №2. Обычно​ с подобными компонентами,​ осложнения могут быть​ проявлениями иммунопрофилактики. Слабая​ прививки АКДС вакцина​ от столбняка и​Все это не должно​В это же время​ развитие того или​ Это примерно тоже​ что является нормальным.​ «Д» означает, что​ проводить не раньше,​

​ специфических антител сразу​ организма на прививку;​ может послужить причиной,​ желательно делать каждые​ r2 , как​ которая практически не​ после прививки? Об​ либо сильная реактогенность​

  • ​ АДСМ вводится в​
  • ​ дифтерии. Активность защитного​
  • ​ пугать родителей, т.к.​
  • ​ вместе с АДСМ​

​ иного заболевания у​ с точки зрения​ Это очень хорошо,​ она помогает от​

​ чем через две​ же после прививки​

​шок. Общее состояние, которое​ для того, чтобы​ десять лет. Именно​ и любая вакцина,​

  • ​ вызывает каких либо​
  • ​ этом   мы поговорим​ прививки не является​
  • ​ следующие сроки:​ механизма, вследствие применения​ считается нормальной реакцией​ проводят и прививку​

​ детей. Среди всех​ позитивных эффектов, а​ это означает, что​ дифтерии, а «С»​ недели после реабилитации.​

​ адсм. Причем процесс​ наблюдалось после прививки.​ не делать данную​

​ столько действует вводимый​ содержит в своем​ побочных эффектов после​ в нашей статье.​ патологией и не​Возраст​ вакцинного препарата продолжается​ на введенную в​ от полиомиелита.​ вакцин, особое место​ вот с точки​

​ иммунная система у​ – что она​

  • ​ Если наблюдаются другие​
  • ​ полностью безвреден. Можно​К большому счастью, всех​ прививку. В этом​ препарат на иммунитет,​ составе возбудителей в​ введения. Если ее​
  • ​Прежде всего, попробуем разобраться,​ исключает проведение последующих​№ ревакцинации (r)​ 10 лет, а​

​ организм ребенка вакцину.​Какие вакцины АДСМ сегодня​ занимает АДСМ. Довольно​ зрения побочных реакций​ ребёнка работает как​ может помочь также​ хронические болезни, прививку​

​ сказать, что прививка​ этих осложнений можно​ случае сильные аллергические​ оберегая его от​ мелком количестве, с​ сделали, она не​

  • ​ что таится за​
  • ​ вакцинаций. Побочные эффекты​
  • ​6-8 лет​
  • ​ для ее продления​

​Какие возможны осложнения​ используют чаще всего?​ часто мамы впервые​ она намного безопаснее,​ надо, что она,​

​ от столбняка.​ адсм следует делать​

​ адсм согласно своему​ избежать, если соблюдать​ реакции могут спровоцировать​ заболеваний и осложнений​ которыми должен справиться​ представляет риска для​ этим названием и​ и осложнения после​

  • ​r 2​

R2 адс м прививка

Вакцина АДСМ предназначена для защиты ребенка от таких опасных заболеваний, как дифтерия и столбняк. Прививка предполагает формирование иммунной реакции человека в ответ на попадание в организм инфекционных возбудителей. Вакцина содержит предварительно обработанные и высокоочищенные анатоксины, которые не могут оказать повреждающего патогенного действия на ткани, но при этом они способствуют выработке устойчивого иммунитета.

В плановом графике детской вакцинации всегда значится прививка АДСМ, но не все мамы и папы знают, что она собой представляет. В действительности это распространенный вариант АКДС, не имеющий в себе одного компонента, — активного коклюшного анатоксина.

Столбняк и дифтерия принадлежат к группе опасных инфекционных заболеваний, угрожающих здоровью серьезными осложнениями. Для профилактики этих патологий проводится вакцинация детей, достигших 4 лет. При этом родители могут добровольно согласиться или отказаться от данной прививки, но перед тем, как делать правильный выбор, важно знать, что она может дать ребенку.

Для чего нужна прививка АДСМ?

Расшифровка аббревиатуры звучит как дифтерийно-столбнячный анатоксин в малых дозах. Механизм действия вакцины основан на выработке иммунной системой ребенка специфических антител, под воздействием введенных в организм микробных токсинов, сохранивших свои иммуногенные качества.

В результате формируется защитная реакция на возбудителей заболеваний — столбняка и дифтерии. В общих чертах, прививка работает по принципу легкого протекания инфекционного процесса, не угрожающего здоровью и жизни привитого, но вырабатывающая устойчивый иммунный ответ организма на долгие годы.

Существует несколько видов вакцин, и родители могут сделать выбор в пользу одной из них:

  • АДСМ отечественного производства;
  • Имовакс Д. Т. Адюльт импортного производства, считается, что эта вакцина не вызывает нежелательные реакции со стороны организма;
  • вакцины одновалентного типа — АС и АД, соответственно противостолбнячная и противодифтерийная.

Безусловно, за импортный препарат родителям придется заплатить определенную сумму, но на практике он может оказаться безопаснее отечественной прививки.

Сроки вакцинации

График проведения прививок АДСМ напрямую зависит от того, проводилась ли вакцинация АКДС в раннем возрасте. Если ребенок был привит согласно общему календарю, то схема последующего введения вакцины будет выглядеть так:

  • в возрасте 6 лет проводится ревакцинация № 2;
  • в возрасте 16 лет рекомендуется ревакцинация № 3.

Встречаются ситуации, при которых организм маленького ребенка не может перенести прививку АКДС по состоянию здоровья. В таких случаях врач назначает вакцину АДСМ по следующей индивидуальной схеме: в 3 месяца, в 4,5 месяца, в 6 месяцев и первую ревакцинацию в полтора года.

Затем календарь прививок плавно переходит в общепринятый — в 6 и в 16 лет, как было сказано выше. У взрослого населения ревакцинация планируется каждые 10 лет, поскольку именно на этот временной промежуток прививка формирует устойчивый иммунитет к дифтерии и столбняку.

Подробнее: медотвод от прививок →

Как проводится вакцинация?

Препарат вводится ребенку в условиях строжайшей стерильности внутримышечно: это может быть предплечье, бедро или область под лопаткой.

В ягодицу делать манипуляцию нежелательно, существует вероятность таких побочных эффектов, как воспалительная реакция седалищного нерва и проникновение компонентов прививки в слой подкожного жира. Специфической подготовки к процедуре не требуется, но существует ряд рекомендаций, благодаря которым можно эффективно минимизировать возможные неприятные последствия.

За два дня до проведения прививки желательно не посещать массовые мероприятия, не отправляться в гости и в места скопления людей, чтобы избежать вероятности проникновения в организм инфекционного возбудителя.

Также не нужно предлагать ребенку новые, незнакомые ему ранее, продукты питания, чтобы исключить дополнительную нагрузку на иммунную систему накануне введения вакцины. Некоторые педиатры могут посоветовать дополнительный прием антигистаминных лекарственных средств за 24-48 часов до прививки для того, чтобы снизить риск аллергической реакции и связанных с этим побочных эффектов.

Сразу же после проведения манипуляции не следует стремительно покидать поликлинику — лучше провести 30 минут вблизи процедурного кабинета. Несмотря на обещанную «легкость» вакцины, остается небольшая вероятность развития острой аллергической реакции, неопасной для жизни ребенка, — чего нельзя предсказать заранее, и это состояние требует неотложного медицинского вмешательства.

Кстати, все современные процедурные кабинеты обеспечены противошоковыми препаратами, поэтому волноваться не нужно. В ближайшие часы нежелательно гулять с ребенком и купать его, а также мочить и расчесывать область инъекции.

В день проведения вакцинации ребенок должен быть абсолютно здоров, так как ослабленный заболеванием организм может дать непредсказуемую реакцию в ответ на введение серьезного препарата. Перед посещением процедурного кабинета педиатр обязательно измеряет температуру тела маленького пациента и осматривает его слизистые на предмет обнаружения возможной инфекции.

Противопоказания к проведению прививки

Основными противопоказаниями к вакцинации являются:

  • выраженный иммунодефицит;
  • обострение хронических заболеваний;
  • острое течение болезни;
  • аллергическая реакция организма на любой из компонентов препарата;
  • непредвиденная сильнейшая реакция на такую же прививку в прошлом.

Решение о вакцинации принимается после медицинского осмотра ребенка и тщательного изучения его амбулаторной карты — это необходимо для исключения возможных противопоказаний у пациента.

Осложнения вакцинации

В большинстве случаев у здоровых детей осложнения ограничиваются покраснением и небольшой отечностью в месте инъекции. Это состояние не требует постороннего вмешательства и самостоятельно проходит за пару дней.

Также прививка АДСМ может вызвать осложнения общего характера: ребенок может стать капризным и сонным, отказываться от приема пищи, возможен подъем температуры тела и расстройство пищеварения.

Эти побочные эффекты вакцинации вполне естественны, поэтому родителям не нужно бить тревогу, — достаточно ограничиться симптоматическим лечением возникших недомоганий, предложив ребенку жаропонижающее и болеутоляющее лекарственное средство (например, Ибупрофен), обильное питье и покой.

Нежелательная реакция на введение препарата у детей развивается в исключительных случаях. К серьезным осложнениям относятся:

  • анафилактический шок;
  • крапивница;
  • отек Квинке;
  • поствакцинальный энцефалит;
  • менингит;
  • неврологические расстройства;
  • судорожный синдром;
  • шоковое состояние.

За и против

Многие родители не хотят прививать своего ребенка из-за опасений, связанных с непредсказуемым влиянием препарата на детский организм, возможным развитием побочных эффек

расшифровка, что это такое и от чего, куда делают взрослым, инструкция по применению, вакцина детям, r2 и r3 (rv2) в 14 лет, побочные эффекты, реакция у детей 6 и 7, Анатоксин осложнения, ревакцинация противопоказания, когда и сколько раз, можно ли мочить, состав р2

На чтение 8 мин. Просмотров 1.1k. Опубликовано

Вакцинация является одним из самых эффективных способов профилактики тяжелых инфекционных заболеваний. Прививка АДСМ — это простая процедура, которая используется для ревакцинаций взрослых и детей старше 4 лет от дифтерии и столбняка. От вакцинации можно отказаться, поэтому родителям необходимо знать обо всех особенностях данной процедуры и возможных рисках для ребенка.

От чего эта вакцина

Дифтерия и столбняк — тяжелые бактериальные заболевания, которые не всегда поддаются лечению с помощью антибиотиков. Единственный способ снизить риск заражения и облегчить течение болезни — своевременная вакцинация.

Коробка с ампулами Анатоксина

Анатоксин дифтерийно-столбнячный в малых дозах вводится и взрослым пациентам, и детям для снижения риска заражения инфекционными заболеваниями. Инъекция АДСМ, расшифровка которой представляет собой аббревиатуру точного назначения вакцины, используется для профилактики заражения дифтерией и столбняком.

Дифтерия передается воздушно-капельным путем и имеет высокую степень возможного заражения при контакте с больным.

Столбняк является смертельно опасным заболеванием, при котором высок риск летального исхода. Заражение чаще происходит при попадании возбудителя инфекции в рану или на поврежденную слизистую.

Вакцина АДСМ предназначена для ревакцинации детей и взрослых. Прививка помогает продлить действие иммунитета, сформированного в результате введения вакцины АКДС. Лекарство можно применять людям любого возраста. Замена препарата рекомендована пациентам, имеющим негативную реакцию на коклюшный компонент.

До 6 лет прививка не может сформировать иммунитет от тяжелых инфекций. Детский организм должен адаптироваться к анатоксинам АДС, поэтому препарат вводится большими дозами. Для выработки антигенов к возбудителям инфекционных болезней необходимо провопить повторную вакцинацию.

Прививка АДСМ от столбняка и дифтерии может проводиться детям и в возрасте до 4 лет, если есть противопоказания к введению коклюшного компонента.

АДСМ — это прививка, которая входит в число рекомендованных, но не обязательных. Перед каждой вакцинацией родители несовершеннолетних детей дают свое согласие или отказываются от проведения процедуры. Однако следует учесть, что последствия отказа могут быть опасны для здоровья и жизни.

Состав

Инъекция для прививки АДС содержит анатоксины — обработанные особым методом столбнячные и дифтерийные вещества. Благодаря специальной очистке анатоксины не наносят повреждения тканям, но способствуют выработке стойкого иммунитета к возбудителям инфекций.

Пробирка в руках

Содержание раствора АДС-М: анатоксин дифтерийный — 5 флокулирующих единиц и анатоксин столбнячный — 5 связывающих единиц.

Состав вакцины АДСМ отличается малой дозой активного анатоксина. Форма выпуска — ампулы объемом 0,5 и 1 мл. Бивалентная инъекция против 2 инфекций помогает избежать заражения и способствует лучшему усвоению препарата. Очищенный раствор лучше воспринимается организмом и редко вызывает тяжелые реакции.

В чем разница между АДС и АДС-М

Существует несколько видов вакцин, которые применяются для профилактики инфекционных заболеваний. АДС-М анатоксин — прививка против дифтерии и столбняка, которую назначают детям с 3-летнего возраста. Вакцина не содержит инактивированных коклюшных бактерий, поэтому может применяться для прививания детей до 6 лет, имеющих противопоказания к АКДС.

АДС-М-Биолтитек

Прививка АДС-М является аналогом АДС и назначается детям старше 6 лет и для ревакцинации. Единственная разница данных вакцин состоит в количестве анатоксинов. Маркировка «М» свидетельствует о том, что в растворе содержится малая доза дифтерийного анатоксина.

Когда делается и сколько раз

Сроки проведения вакцинации зависят от наличия или отсутствия прививки АКДС, которую вводят ребенку в младенческом возрасте. Если вакцинация малыша проводилась, ревакцинация АДС проводится согласно общему графику.

Выполнение прививки подростку

Детский календарь прививок и схема:

  1. В 6 детям делают r2 АДС-М — вторую ревакцинацию. Перед проведением процедуры ребенка обязательно осматривает педиатр. Если есть противопоказания или другие причины для освобождения от прививки, дети вакцинируются позже после полного выздоровления.
  2. АДСМ в 7 лет является второй ревакцинацией. Эту же прививку могут делать детям на год раньше. Время проведения профилактической процедуры подбирается с учетом поступления ребенка в школу. Дополнительная ревакцинация может проводиться детям раньше или позже, если в этом есть особая необходимость.
  3. По достижении четырнадцати лет проводится повторная прививка r2 АДСМ. Третья по графику ревакцинация проводится в период с 14 до 16 лет. Промежуток между прививками составляет 8-10 лет. Плановая вакцинация помогает укрепить иммунитет, который через 7 лет после постановки прививки уже начинает снижаться.
  4. В 16-18 лет ребенку вводят r3 АДС-М — третью ревакцинацию. Процедура касается ослабленных детей и тех, чей режим прививок был нарушен.
  5. Врач-иммунолог проводит осмотр подростка, и только после этого выдает разрешение на проведение процедуры. Если график был нарушен из-за противопоказаний, вакцинации возобновляются после снятия медотвода.

Прививку r3 АДСМ могут ставить детям в 14 лет, если вторая ревакцинация проводилась в возрасте 4 лет. После вакцинации могут наблюдаться побочные реакции, которые проходят через 1-2 суток. Тяжелые симптомы, вызванные прививкой, возникают у 0,2% привитых людей.

Плановая схема:

  • курс из 3 прививок с интервалом в 1,5 месяца в возрасте 3, 4, 5 и 6 месяцев;
  • 18 месяцев первая ревакцинация;
  • детям в 6 лет прививка r2;
  • вакцинация rv3-м в 14 лет или в 18 лет.

АДСМ взрослым. Согласно графику, установленному Министерством здравоохранения, взрослым людям делают прививку каждые 10 лет до возраста 66 лет. Часто прививка делается без предоставления документальных сведений о прошлых вакцинациях. В этом случае для людей из категории непривитых составляется новый график:

  • дважды вакцина АДС-М с промежутком не менее 30 дней;
  • ревакцинация rv2 осуществляется через полгода.

Терапевты рекомендуют проводить иммунизацию регулярно каждые 10 лет все последующие годы. От того, когда была сделана вторая прививка АДСМ взрослому, будут зависеть сроки последующих ревакцинаций.

Противопоказания

Перед вакцинацией ребенка или взрослого необходимо выявить наличие противопоказаний. Чтобы избежать побочных эффектов и тяжелых осложнений, процедура приводится только после осмотра пациента.

Беременная на кровати

Какие по Вашему мнению наиболее важные факторы при выборе медицинского учреждения?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • Доверие к врачу 71%, 209 голосов

    209 голосов 71%

    209 голосов — 71% из всех голосов

  • Современное оборудование 16%, 48 голосов

    48 голосов 16%

    48 голосов — 16% из всех голосов

  • Близкое расположение к дому 4%, 13 голосов

    13 голосов 4%

    13 голосов — 4% из всех голосов

  • Стоимость услуг 4%, 11 голосов

    11 голосов 4%

    11 голосов — 4% из всех голосов

  • Советы знакомых 3%, 9 голосов

    9 голосов 3%

    9 голосов — 3% из всех голосов

  • Реклама 2%, 5 голосов

    5 голосов 2%

    5 голосов — 2% из всех голосов

Всего голосов: 295

04.11.2019

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Основными противопоказаниями к прививке АДСМ являются:

  • обострения хронических заболеваний;
  • острое течение любых болезней;
  • слабая иммунная система;
  • непереносимость компонентов;
  • аллергия, диатез у детей;
  • сильная негативная реакция на прошлую вакцинацию.

Противопоказания для взрослых:

  1. Беременность.
  2. Аллергия на любой из компонентов вакцины.
  3. Иммунодефицит.

Прививка АДСМ по инструкции должна соответствовать правилам. Если процедура проводится детям, врач изучает карточку ребенка и опрашивает родителей. После этого принимается решение о возможности проведения прививки.

В течение 3 дней после вакцинации врачи не рекомендуют пить алкоголь. Организм пациента ослаблен, поэтому спиртосодержащие напитки могут привести к развитию заболевания.

Куда делают

Для активации защитного механизма вакцина должна поступить непосредственно в кровь пациента, поэтому прививка ставится только внутримышечно. Места укола могут быть различными и выбираются в зависимости от возраста и телосложения человека:

Малышам до 3 лет, у которых мускулатура не развита, прививку АДСМ делают в верхнюю часть бедра.
Детям старшего возраста инъекция вводится в плечо, т.к. мышечный каркас уже хорошо развит.
В редких случаях прививки ставят под лопатку. Это место подходит тем пациентам, у которых есть лишний вес и жировая прослойка перекрывает доступ к мышцам.

Укол ребенку в плечо

В инструкции по применению вакцины АДС указано, что введение препарата в ягодичную мышцу запрещено. Это связано с тем, что средство может попасть в подкожно-жировую клетчатку, и ее эффективность снизится.

После вакцинации

Чтобы минимизировать негативную реакцию на прививку АДСМ в виде побочных эффектов и осложнений, необходимо придерживаться простых правил:

  1. Нельзя трогать и растирать место укола.
  2. В течение 30 минут необходимо находиться в медицинском учреждении.
  3. При необходимости попросить врача снять болевой синдром с помощью льда или обезболивающего средства.

Можно ли мочить

После постановки прививок АДС-М можно принимать водные процедуры.

Человек моет руки

Вода не оказывает негативного воздействия на организм, поэтому после вакцинации можно мыться и можно мочить место укола.

Можно ли пить алкоголь

Чтобы избежать негативного влияния вакцинации, следует отказаться от употребления спиртного за несколько дней до проведения процедуры. После следует подождать еще 3-4 дня, чтобы организм смог восстановить иммунную систему. После прививки АДСМ пить алкоголь можно не раньше чем через неделю.

Мужчина с бокалом виски

Если употреблять алкоголь до вакцинации, негативные реакции могут возрасти.

На фоне употребления спиртосодержащих напитков место укола может отекать и опухать.

Попадание алкоголя в кровь может спровоцировать аллергию и усилить болевой синдром.

Какие могут быть осложнения

Вакцина редко вызывает негативные побочные эффекты у здоровых пациентов. Реакция организма является нормой и свидетельствует о начале защитного процесса. В течение 2-3 дней симптомы проходят без осложнений и других негативных последствий.

Покраснение на месте укола

Реакция на АДСМ и побочные действия у взрослых и детей могут быть разной тяжести. К ним относятся одинаковые симптомы, но отличаются степенью выраженности. В легкой форме повышается температура тела до 37°C, в тяжелой форме до 39°C. Обе реакции не будут являться признаками болезни или патологии, поэтому нет необходимости обращения к врачу.

Побочные эффекты:

  • болит место укола;
  • прививка опухла;
  • боль может сопровождаться небольшим отеком.

После инъекции АДСМ у детей могут наблюдаться расстройства желудка, рвота, потеря аппетита. У детей 6 лет после ревакцинации может наблюдаться слабость, заторможенность, нарушение подвижности рук.

Нельзя греть место укола. Теплые компрессы могут спровоцировать нагноение. Снять болевой синдром можно с помощью холодной воды, льда или примочки.

Осложнения:

  • аллергия;
  • крапивница;
  • анафилактический шок;
  • энцефалит;
  • менингит.

Реакция на вакцину проявляется в течение первых 24 часов после укола. Если симптомы, побочные эффекты проявляются на 4-5 день, следует обратиться к врачу.

АДСМ прививка. Расшифровка взрослым, детям. Куда, от чего делают, график, последствия

Для защиты от смертельных заболеваний требуется периодическая вакцинация взрослых и детей, поэтому прививки АДСМ и АДС являются жизненно необходимыми, так как попадание в организм дифтерийной палочки или палочки Клостридии может вызвать серьезные осложнения и даже смерть. АДСМ и АДС имеют похожие расшифровки, но предназначены для вакцинации разных возрастных категорий.

Содержание записи:

От чего делают прививку АДСМ

АДСМ позволяет стимулировать иммунитет на выработку антител от двух болезней: столбняка и дифтерии. В составе вакцины есть анатоксины — яды, выделяемые возбудителями заболеваний, которые обрабатываются в специальных иммунологических лабораториях.

Такая подготовка токсинов позволяет убрать их негативное воздействие на организм, но сохранить раздражающие агенты, которые и стимулируют работу иммунной системы.

Столбняк и дифтерия являются смертельно опасными. При отсутствии своевременной медицинской помощи в 90 % случаев пациенты умирают.

1. Столбняк.

Возбудитель данного заболевания — это палочка столбнячная, или бактерия Клостридия тетрани. Этот микроорганизм живет в кишечнике каждого человека и не оказывает негативного влияния.

АДСМ прививка. Расшифровка взрослым, детям. Куда, от чего делают, график, последствияАнатоксин Дифтерийный и Столбнячный — вот как расшифровуется АДСМ прививка

Опасной считается свободная палочка, которая попадает в организм только через непосредственный ее контакт с пораженными тканями, лишенными кислорода. К таким повреждениям относятся глубокие раны или проколы.

Бактерия в бескислородной среде начинает размножаться и вырабатывать особый токсин — тетаноспазмин, который с током крови попадает в спинной и головной мозг. Он вызывает сильные спазмы и сокращения мышц шеи, спины и лица, а также периодические судороги.

Отличительная черта столбняка — спазматическое состояние длится постоянно до выздоровления или смерти пациента, вызывая сильные боли.

При этом:

  • спина и шея максимально прогибаются назад;
  • все конечности скручиваются, а пальцы полностью или частично сгибаются;
  • возникает сильный тонус жевательных и мимических мышц;
  • мышцы брюшной полости сокращаются, делая область живота «каменной».

Столбняк может вызвать остановку сердца или дыхания из-за риска развития паралича всех мышц. Полное выздоровление при оказании своевременной помощи наступает только спустя 2-3 месяца, в этот период возможно развитие следующих осложнений:

  • пневмония;
  • бронхит;
  • переломы;
  • разрывы мышц;
  • отек легких;
  • инфаркт;
  • тромбоз крупных вен;
  • тахикардия;
  • паралич.АДСМ прививка. Расшифровка взрослым, детям. Куда, от чего делают, график, последствия

Заболевание имеет несколько классификаций:

КлассификацияНазвание патологии и описание.
Способ зараженияТравматическая:
  • электротравма;
  • ожоговая;
  • постинъекционная;
  • послеродовая;
  • раневая:
  • послеоперационная.
Локализация
  • Местный: паралич или спазмы сковывают только определенные мышцы. Характеризуется периодическим подергиванием пораженных волокон.
  • Общий: поражаются обширная группа мышц. При этом гипертонус имеет постоянный характер и сковывает движения.
Течение болезни
  • Легкая: страдают только привитые ранее люди. При заражении наблюдается только температура и небольшой тремор конечностей.
  • Средняя: судороги и спазмы, которые происходят редко. Повышается температура.
  • Тяжелая: сильные и частые спазмы, судороги, сильные боли. Может проявляться «столбнячная улыбка» из-за сокращения лицевых мышц.
  • Крайне тяжелая: постоянный гипертонус мышц спины и шеи, присутствуют симптомы энцефалопатии, спазмы дыхательной системы или сердца.

2. Дифтерия.

АДСМ прививка, расшифровка которой указывает на тип токсина, помогает выработать иммунитет и против этого заболевания. Болезнь смертельно опасна для взрослых и детей. Ее возбудителем является дифтерийная палочка, или бактерия Леффлера, которая выделяет экзотоксин.АДСМ прививка. Расшифровка взрослым, детям. Куда, от чего делают, график, последствия

Заболевание поражает:

  • трахею;
  • гортань;
  • рот;
  • нос;
  • глаза.

При этом бактерия вызывает отеки, закупорку или некроз тканей.

Заражение происходит несколькими путями:

  • бытовым;
  • воздушно-капельным;
  • при приеме зараженной пищи.

Заболевание имеет несколько классификаций:АДСМ прививка. Расшифровка взрослым, детям. Куда, от чего делают, график, последствия

КлассификацияОписание
По площади поражения
  • Локализованная: болезнь поражает только некоторые участки ротоглотки.
  • Распространенная: патология имеет несколько очагов воспаления.
По форме заболевания
  • Поражение ротоглотки;
  • дифтерийный круп: отек спускается с гортани на трахею и бронхи;
  • дифтерия носа;
  • дифтерия глаз;
  • дифтерия кожных покровов;
  • дифтерия половых органов;
  • комбинированный вид.

Среди осложнений патологии выделяют:

  • паралич;
  • миокардит;
  • асфиксия.

Лечение дифтерии проводится строго в условиях стационара и проводится в течение недели. Реабилитационный период зависит от тяжести заболевания и длится не меньше месяца.

Расшифровка названия

Аббревиатура АДСМ расшифровывается как:

  • «А»: тип токсина — адсорбированный, или анатоксин.
  • «Д»: вид раздражителя — дифтерийный.
  • «С»: вид раздражителя — столбнячный.

Буква «М» в конце названия означает уменьшенное количество чужеродных агентов, что обеспечивает отсутствие прямого влияния ядов на организм. В составе вакцины содержится всего по 5 единиц обезвреженных токсинов столбнячной и дифтерийной палочки, а также консерванты: формальдегид и гидроокись алюминия.

АДСМ прививка. Расшифровка взрослым, детям. Куда, от чего делают, график, последствияВакцина является аналогом АКДС, но отличается от нее отсутствием ядов коклюшной палочки, или бактерии Борде-Жонгу. АДСМ также отличается более легкой переносимостью пациентами, так как она содержит в 6 раз меньше единиц анатоксина.

Она используется для запуска уже существующего иммунного ответа при его ослабевании, а также для замены АКДС при острых реакциях человека на коклюшный токсин.

АДСМ прививка (расшифровка взрослым и детям включает указание на количество чужеродных агентов) является двухвалентной. Ее прямыми аналогами являются однокомпонентные АД и АС, которые содержат в своем составе только один вид анатоксина: дифтерийный или столбнячный.

Вакцина АДСМ предпочтительнее моновалентных аналогов, так как:

  • очищение и обработка сразу нескольких компонентов проводится тщательнее и лучше, что обеспечивает минимальный набор побочных эффектов;
  • дополнительные вещества любых вакцин могут быть достаточно вредными, поэтому введение только одного многокомпонентного средства имеет меньшее отрицательное воздействие на организм.
  • снижение психологического напряжения, так как один укол проще перенести, чем несколько.

Существует еще один вид вакцины против столбнячной и дифтерийной палочки — АДС. В отличие от АДСМ концентрация раздражающих агентов в ней выше в 3 раза. Такая прививка делается взрослым или детям при отсутствии первичной вакцинации в раннем возрасте или для срочной выработки необходимых антител после контакта человека с носителем бактерий.

Вакцинация детей

Прививка АДСМ делается детям после 4 лет согласно индивидуальному графику иммунизации. До этого возраста вкалывается трехвалентная вакцина АКДС. Это объясняется тем, что коклюш смертельно опасен только для маленьких детей. Он развивается быстро и может привести к остановке дыхания. Коклюш у детей старше 4 проходит без осложнений и не приводит к летальному исходу.

При своевременной иммунизации прививкой АКДС в старшем возрасте сохраняется сильный иммунный ответ на коклюшный токсин. Поэтому проводить им ревакцинацию нет необходимости. Дальнейшая иммунизация проводится прививкой АДСМ. Существуют ситуации, когда у детей возникает слишком острая реакция на коклюшный компонент АКДС. В этом случае педиатры заменяют вакцину на АДСМ.АДСМ прививка. Расшифровка взрослым, детям. Куда, от чего делают, график, последствия

Экстренно вводить АДСМ ребенку до 4 лет также необходимо при контакте с зараженными дифтерией людьми.

Стоит отметить, что данная вакцина переносится детьми легче, чем ее трехвалентный аналог, но она также требует специальной подготовки. Так как дети имеют более слабый иммунитет необходимо за 5 дней до прививки придерживаться нескольких правил:

  • уменьшить количество контактов с другими детьми;
  • не вводить в рацион новые продукты;
  • не допускать переохлаждения ребенка;
  • не купаться;
  • принимать антигистаминные препараты.

Соблюдение этих правил позволит избежать простудных и вирусных заболеваний, которые будут являться поводом для переноса даты иммунизации и смещения всего графика прививок.

Прививка для беременных женщин

Нормативные акты Минздрава РФ содержат несколько положений, которые касаются вакцинации беременных женщин. В них указано, что прививка АДСМ является прямым противопоказанием. Прививаться разрешено минимум за 3 месяца до планируемого зачатия.

Вакцинацию следует проводить после родов и грудного вскармливания. Если женщина сделала прививку АДСМ, а потом узнала о беременности, необходимости искусственно ее прерывать нет. Стоит сказать акушеру-гинекологу о проведенной вакцинации, чтобы более тщательно провести скрининговое исследование для выявления ранних пороков развития.АДСМ прививка. Расшифровка взрослым, детям. Куда, от чего делают, график, последствия

Прививка АДСМ во время вынашивания может привести:

  • на ранних сроках: к самопроизвольному выкидышу;
  • на поздних сроках: к смерти плода и неразвивающейся беременности.

Необходимо отметить, что данные ситуации возникают довольно редко и исход иммунизации во многом зависит от состояния женщины.

Процедура прививки

АДСМ прививка (расшифровка взрослым и детям включает указание на тип раздражителя) делается по определенным правилам. Для активации защитной реакции организма и сохранения иммунной памяти анатоксины должны медленно поступать в кровь. Для этого прививку ставят только внутримышечно.

Вакцинация проводится в стерильных условиях с использованием одноразовых шприцов и медицинских перчаток. Перед началом процедуры иммунизации медицинский работник проверяет ампулу на наличие сколов или трещин и срок годности. Вакцина выпускается в 2 формах: ампулы с несколькими дозами и одноразовые шприцы, содержащие единичную дозу.АДСМ прививка. Расшифровка взрослым, детям. Куда, от чего делают, график, последствия

Процедура выполняется следующим образом:

  1. Ампулу или шприц тщательно встряхивают.
  2. При использовании ампул с несколькими дозами препарата, в одноразовый стерильный шприц набирают требуемое количество.
  3. Место введения обрабатывают антисептическим раствором.
  4. Делают внутримышечная инъекция.
  5. Место укола обрабатывают антисептиком и накладывают стерильную марлю или вату.
  6. Спустя 1-2 мин. их убирают.

Место введения выбирают в зависимости от возраста пациента и его комплекции:

  • Маленьким детям делают укол в бедро, так как в других частях тела мышцы развиты плохо.
  • В подростковом возрасте и взрослым людям вакцину вводят в плечо.
  • При наличии слишком большой прослойки жира на руках, прививку разрешено ставить под лопатку.

Необходимо отметить, что категорически запрещено делать укол в ягодицы, так как велика вероятность попадания вакцины в подкожный слой жира, откуда анатоксины не попадут в достаточном количестве в кровь. При этом эффективность иммунизации снижается практически на 92 %.

Дозировка для взрослых и детей одинакова и составляет полмиллилитра препарата. Также следует отметить, что введение сразу нескольких вакцин вместе с АДСМ разрешено. Исключение составляет только БЦЖ.

График прививки

График иммунизации пациентов зависит от возраста:

1. Дети.

Время вакцинации детей зависит от последней прививки АКДС. При своевременной иммунизации дифтерийно-столбнячная прививка делается в период:

  • С 4 до 6 лет: вторая ревакцинация без коклюшного анатоксина;
  • С 14 до 16 лет: третья ревакцинация без коклюшного анатоксина.АДСМ прививка. Расшифровка взрослым, детям. Куда, от чего делают, график, последствия

В случае, когда коклюшный компонент вызывает острые реакции организма, прививку АКДС, по согласованию с педиатром, заменяют на АДСМ и проводят вакцинацию по другому плану: 3, 4,5, 6, 18 месяцев.

2. Взрослые.

Ревакцинация от дифтерии и столбняка проводится каждые 10 лет по определенному графику:

  • с 24 до 26 лет;
  • с 34 до 36 лет;
  • с 44 до 46 лет;
  • с 54 до 56 лет;
  • с 64 до 66 лет;
  • с 74 до 76 лет;
  • с 84 до 86 лет.

Вакцинироваться рекомендуется на протяжении всей жизни.

В случае, когда человек не прививался, иммунизацию проводят трижды:

  • одна прививка;
  • через 1 месяц вторая;
  • через полгода последняя прививка.

Далее вакцинация проводится каждые 10 лет. При пропуске одной из ревакцинации пациенту ставят укол 2 раза с разницей в 30 дней.

Как переносится прививка

АДСМ прививка (расшифровка взрослым и детям указывает на малую дозу) относится к легко переносимой и не должна иметь никаких негативных последствий. Проблемы, возникающие после прививки, относятся не к факту вакцинации, а к пренебрежению противопоказаниями. Детей перед иммунизацией должен осмотреть педиатр, который после тщательного осмотра дает разрешение на прививку или переносит ее.

У взрослых и детей после 14 лет любые побочные реакции связаны с уже имеющимися заболеваниями, во время или после которых осуществляется вакцинация.

Нормальными реакциями считаются:

  • временное снижение аппетита;
  • рвота и капризность у маленьких детей;
  • диарея;АДСМ прививка. Расшифровка взрослым, детям. Куда, от чего делают, график, последствия
  • слабость;
  • припухлость в области укола;
  • потеря чувствительности кожных покровов;
  • небольшая заторможенность;
  • болезненность конечности;
  • аллергические высыпания на коже.

При повышении температуры следует принять жаропонижающие средства, а при аллергических реакциях — антигистаминные препараты.

Противопоказания к вакцинации

АДСМ прививка (расшифровка взрослым и детям является одинаковой) имеет ряд противопоказаний:

  • неподтвержденный ВИЧ;
  • период вынашивания и грудного вскармливания;
  • гиперчувствительность к компонентам вакцины;
  • волчанка;
  • острый период любого заболевания;
  • обострившиеся хронические воспаления;
  • острая реакция на первую вакцинацию;
  • атеросклероз;
  • тромбоз крупных вен;
  • инсульт;
  • постинфарктное состояние;
  • наличие аллергических высыпаний;
  • гипертония.АДСМ прививка. Расшифровка взрослым, детям. Куда, от чего делают, график, последствия

Перед иммунизацией взрослым необходимо посетить терапевта, а детям — педиатра. Врач должен измерить температуру тела, проверить горло и легкие, так как любые незначительные отклонения могут спровоцировать серьезные осложнения. Детям до 1 года перед вакцинацией необходимо сдавать общий анализ крови.

Осложнения от прививки АДСМ

Случаи серьезных осложнений после прививки АДСМ практически не регистрируются. После вакцинации они возникают лишь в 0,00003 % случаев. Это примерно 1 случай на 35 тыс. человек. Чаще всего серьезные последствия возникают из-за скрытых патологий или ненадлежащего отношения к собственному здоровью, так как многие люди отказываются проходить диспансеризацию по возрасту.

К серьезным осложнениям относятся:

  • сильная сыпь на коже, которая не проходит в течение нескольких часов после приема противоаллергических средств;
  • температура от 39°С и выше более 1 дня;
  • появление симптомов энцефалита;
  • менингит;
  • анафилактический шок;
  • отек Квинке.АДСМ прививка. Расшифровка взрослым, детям. Куда, от чего делают, график, последствия

Летальный исход от осложнений возможен только при неправильном лечении болезни, методами самолечения.

Согласно статистике Всемирной Организации Здравоохранения, смертельных случаев после прививки АДСМ у взрослых и детей за 2015-2017 г. зафиксировано не было.

Своевременная вакцинация позволяет поддерживать крепкий иммунитет у детей и взрослых против дифтерии и столбняка. В отличие от прививки АКДС АДСМ имеет небольшие дозы анатоксинов, а в расшифровке отсутствует «коклюш», поэтому она переносится очень легко, а при отсутствии противопоказаний практически не вызывает побочных явлений или осложнений.

Автор: Шалунова Анна

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о прививке АДСМ

Правила вакцинации, график и осложнения прививки АДСМ:

Позвоночник реферат: Позвоночник человека и его функции. – Позвоночник человека строение реферат

Позвоночник человека строение реферат

Строение позвоночного столба

Движения позвоночного столба

Боковая группа мышц живота

Группы мышц, производящие движение головы

Мышцы брюшного пресса

Позвоночный столб, будучи вертикальным, не является, однако, прямым, образуя изгибы в сагиттальной плоскости. Изгибы эти в грудной части и в крестце направлены выпуклостью назад, а в шейном и поясничном отделах — вперед. Изгибы, выпуклые назад, носят название кифозов, а изгибы, направленные выпуклостью кпереди, называют лордозами. У новорожденного позвоночный столб почти прямой, изгибы его едва намечены. Когда ребенок начинает держать голову, то в области шеи образуется изгиб, голова, находящаяся в большей своей части впереди позвоночного столба, стремится опуститься вниз, поэтому для удержания ее в поднятом положении позвоночный столб изгибается вперед, чему способствуют повторные попытки ребенка поднять голову и удержать ее в таком положении сокращением задних мышц головы. В результате образуется шейный лордоз. Затем при сидении усиливается грудной кифоз, а когда ребенок научается стоять и ходить, образуется главный изгиб — поясничный лордоз.

При образовании последнего происходит наклонение таза, с которым связаны ноги; позвоночный столб, чтобы остаться в вертикальном положении, должен изогнуться в поясничном отделе, благодаря чему центр тяжести переносится кзади от оси тазобедренного сустава и этим предупреждается запрокидывание туловища кпереди. Появление двух лордозов обусловливает развитие двух кифозов (грудного и крестцово-копчикового), что связано с поддержанием равновесия при вертикальном положении тела, отличающим человека от животного.

Изогнутый таким образом позвоночный столб благодаря своей эластичности выдерживает нагрузку тяжести головы, верхних конечностей и туловища с пружинящим противодействием. При увеличении нагрузки изгибы позвоночного столба усиливаются, при обратных условиях они становятся меньше. Изгибы позвоночного столба имеют то значение, что они смягчают толчки и сотрясения вдоль позвоночного столба, происходящие при прыжках и даже при простой ходьбе; сила толчка уходит на усиление кривизны изгибов, не достигая в полной мере черепа и находящегося в нем мозга. Кроме указанных изгибов в сагиттальной плоскости, в грудной части позвоночного столба бывает заметен более слабо выраженный изгиб во фронтальной плоскости, выпуклостью обыкновенно направленный вправо (в более редких случаях — влево). Этому боковому искривлению позвоночного столба, называемому сколиозом, давались различные объяснения. Так, у школьников в результате длительного неподвижного сидения при неправильной косой посадке, в особенности при писании, может развиться сильно выраженное боковое искривление позвоночного столба — школьный сколиоз. Некоторые профессии, связанные с привычным искривлением туловища во время работы, также могут привести к резкому сколиозу. Для предупреждения сколиоза необходима рациональная гимнастика.

В старости позвоночный столб теряет свои изгибы; благодаря уменьшению толщины межпозвоночных дисков и самих позвонков и вследствие потери эластичности позвоночный столб сгибается кпереди, образуя один большой грудной изгиб (старческий горб), причем длина позвоночного столба значительно уменьшается.

Позвоночный столб (рис. 1, 2) — настоящая основа скелета, опора всего организма. Конструкция позвоночного столба позволяет ему, сохраняя гибкость и подвижность, выдерживать ту же нагрузку, которую может выдержать в 18 раз более толстый бетонный столб.

Позвоночный столб отвечает за сохранение осанки, служит опорой для тканей и органов, а также принимает участие в формировании стенок грудной полости, таза и брюшной полости. Каждый из позвонков, составляющих позвоночный столб, имеет внутри сквозное позвоночное отверстие.

Строение позвоночного столба

В позвоночном столбе позвоночные отверстия составляют позвоночный канал (рис. 1), содержащий спинной мозг, который таким образом надежно защищен от внешних воздействий.

Во фронтальной проекции позвоночника явственно выделяются два участка, отличающиеся более широкими позвонками. В целом масса и размеры позвонков увеличиваются по направлению от верхних к нижним: это необходимо, чтобы компенсировать возрастающую нагрузку, которую несут нижние позвонки.

Помимо утолщения позвонков, необходимую степень прочности и упругости позвоночнику обеспечивают несколько его изгибов, лежащих в сагиттальной плоскости. Четыре разнонаправленных изгиба, чередующиеся в позвоночнике, расположены парами: изгибу, обращенному вперед (лордозу), соответствует изгиб, обращенный назад (кифоз). Таким образом, шейному и поясничному лордозам отвечают грудной и крестцовый кифозы (рис. 1). Благодаря такой конструкции позвоночник работает подобно пружине, распределяя нагрузку равномерно по всей своей длине.

Рис. 1. Позвоночный столб (вид справа):

9 – межпозвоночные отверстия;

Рис. 2. Позвоночный столб (вид спереди):

Всего в позвоночном столбе 32-34 позвонка, разделенных межпозвоночными дисками и несколько различающихся своим устройством.

В строении отдельного позвонка выделяют тело позвонка и дугу позвонка, которая замыкает позвоночное отверстие. На дуге позвонка расположены отростки различной формы и назначения: парные верхние и нижние суставные отростки, парные поперечные и один остистый отросток, выступающий от дуги позвонка назад. Основание дуги имеет так называемые позвоночные вырезки — верхнюю и нижнюю. Межпозвонковые отверстия, образованные вырезками двух соседних позвонков, открывают доступ к позвоночному каналу слева и справа (рис. 1, 3, 5, 6, 7).

В соответствии с расположением и особенностями строения в позвоночном столбе различают пять видов позвонков: 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых и 3-5 копчиковых (рис. 2).

Шейный позвонок отличается от других тем, что имеет отверстия в поперечных отростках. Позвоночное отверстие, образованное дугой шейного позвонка, большое, почти треугольной формы. Тело шейного позвонка (за исключением I шейного позвонка, который тела не имеет) сравнительно небольшое, овальной формы и вытянуто в поперечном направлении.

У I шейного позвонка, или атланта (рис. 3), тело отсутствует; его латеральные массы соединены двумя дугами — передней и задней. Верхняя и нижняя плоскости латеральных масс имеют суставные поверхности (верхнюю и нижнюю), посредством которых I шейный позвонок соединяется соответственно с черепом и II шейным позвонком.

Рис. 3. I шейный позвонок (атлант)

А – вид сверху; Б – вид снизу:

4 – отверстие поперечного отростка;

7 – верхняя суставная ямка атланта;

10 – нижняя суставная ямка

позвоночный столб мышца спина

В свою очередь, II шейный позвонок (рис. 4) отличается наличием на теле массивного отростка, так называемого зуба, который по происхождению является частью тела I шейного позвонка. Зуб II шейного позвонка – ось, вокруг которой вращается голова вместе с атлантом, поэтому II шейный позвонок называется осевым.

А — вид спереди; Б — вид слева:

2 – верхний суставной отросток;

4 – нижний суставной отросток;

8 – отверстие поперечного отростка

Рис. 5. VI шейный позвонок (вид сверху):

3 – нижний суставной отросток;

4 – верхний суставной отросток;

7 – отверстие поперечного отростка;

На поперечных отростках шейных позвонков можно обнаружить рудиментарные реберные отростки, которые особенно развиты в VI шейном позвонке. VI шейный позвонок называется также выступающим, поскольку его остистый отросток заметно длиннее, чем у соседних позвонков.

Грудной позвонок (рис. 6) отличается большим, по сравнению с шейными, телом и почти круглым позвоночным отверстием. Грудные позвонки имеют на своем поперечном отростке реберную ямку, служащую для соединения с бугорком ребра. На боковых поверхностях тела грудного позвонка есть также верхняя и нижняя реберные ямки, в которые входит головка ребра.

Рис. 6. VIII грудной позвонок

А — вид справа; Б — вид сверху:

1 – верхний суставной отросток;

2 – верхняя позвоночная вырезка;

5 – реберная ямка поперечного отростка;

8 – нижний суставной отросток;

9 – нижняя позвоночная вырезка;

12 – позвоночное отверстие

Рис. 7. III поясничный позвонок (вид сверху):

2 – верхний суставной отросток;

3 – нижний суставной отросток;

Поясничные позвонки (рис. 7) отличаются строго горизонтально направленными остистыми отростками с небольшими промежутками между ними, а также очень массивным телом бобовидной формы. По сравнению с позвонками шейного и грудного отделов поясничный позвонок имеет относительно небольшое позвоночное отверстие овальной формы.

Крестцовые позвонки существуют раздельно до возраста 18-25 лет, после чего они срастаются друг с другом, образуя единую кость – крестец (рис. 8). Крестец имеет форму треугольника, обращенного вершиной вниз; в нем выделяют основание (рис. 8), вершину (рис. 8) и латеральные части, а также переднюю тазовую и заднюю поверхности. Внутри крестца проходит крестцовый канал (рис. 8). Основанием крестец сочленяется с V поясничным позвонком, а вершиной с копчиком.

Латеральные части крестца образованы сросшимися поперечными отростками и рудиментами ребер крестцовых позвонков. Верхние отделы боковой поверхности латеральных частей имеют суставные ушковидные поверхности (рис. 8), посредством которых крестец сочленяется с тазовыми костями.

Передняя тазовая поверхность крестца вогнутая, с заметными следами сращения позвонков (имеют вид поперечных линий), образует заднюю стенку полости малого таза.

Четыре линии, отмечающие места сращения крестцовых позвонков, заканчиваются с обеих сторон передними крестцовыми отверстиями (рис. 8).

Задняя (дорсальная) поверхность крестца, также имеющая 4 пары задних крестцовых отверстий (рис. 8), неровная и выпуклая, с проходящим по центру вертикальным гребнем. Этот срединный крестцовый гребень (рис. 8) является следом сращения остистых отростков крестцовых позвонков. Слева и справа от него находятся промежуточные крестцовые гребни (рис. 8), образованные срастанием суставных отростков крестцовых позвонков. Сросшиеся поперечные отростки крестцовых позвонков формируют парный латеральный крестцовый гребень.

Парный промежуточный крестцовый гребень заканчивается вверху обычными верхними суставными отростками I крестцового позвонка, а внизу – видоизмененными нижними суставными отростками V крестцового позвонка. Эти отростки, так называемые крестцовые рога (рис. 8), служат для сочленения крестца с копчиком. Крестцовые рога ограничивают крестцовую щель (рис. 8) – выход крестцового канала.

Копчик (рис. 9) состоит из 3-5 недоразвитых позвонков (рис. 9), имеющих (за исключением I) форму овальных костных тел, окончательно окостеневающих в сравнительно позднем возрасте. Тело I копчикового позвонка имеет направленные в стороны выросты (рис. 9), которые являются рудиментами поперечных отростков; вверху у этого позвонка расположены видоизмененные верхние суставные отростки — копчиковые рога (рис. 9), которые соединяются с крестцовыми рогами. По происхождению копчик является рудиментом хвостового скелета.

Позвонки соединяются между собой при помощи хрящей, связок и суставов. Тела позвонков, кроме атланта и осевого позвонка, соединяются с помощью межпозвонковых дисков, за счет которых амортизируются сотрясения во время различных движений.

Диск — сложное образование, состоящее из разных тканей. Периферия диска — фиброзное кольцо — состоит из плотной волокнистой ткани, в которой наружный слой более плотный, а внутренний — более рыхлый, а ближе к ядру располагается волокнистый хрящ. В центре диска находится пульпозное ядро, состоящее из аморфного вещества и коллагеновых волокон. Сверху и снизу диска на границе с телами позвонков располагаются две гиалиновые пластинки, которые представляют собой остатки хрящевой ткани тел позвонков.

В разных отделах позвоночного столба высота дисков различна. Она равномерно возрастает в краниально-каудальном направлении. В связи с физиологическими искривлениями позвоночного столба диски имеют неодинаковую высоту в передних частях. В грудном отделе, где выражен кифоз, межпозвонковые диски ниже спереди, а в шейном и поясничном, где выражен лордоз, меньшую высоту имеют задние части дисков. Максимум нагрузки приходится на более тонкие части межпозвонковых дисков.

Студенистое ядро в шейных и поясничных дисках расположено ближе кзади, а в грудном — ближе кпереди. Генетически студенистое ядро связано с хордой. Оно представляет собой разбухшую массу, в центре которой находится полость, содержащая немного синовиальной жидкости. С точки зрения сравнительной анатомии и особенностей строения диска некоторые авторы рассматривают межпозвонковый диск как полусустав, в котором пульпозное ядро сравнивают с полостью сустава, гиалиновые пластинки тел позвонков — с суставными поверхностями, а фиброзное кольцо считают капсулой сустава.

В течение первых 10 лет в пульпозном ядре продолжается образование аморфного вещества. Остатки хорды обнаруживаются до 14-летнего возраста. Возрастные изменения в диске постоянны. На третьем десятилетии пульпозное ядро полностью становится волокнистым и с большим количеством хрящевых клеток. Фиброзное кольцо в этот период уплотняется и гиалинизируется.

Довольно рано (в возрасте 18—20 лет) в диске появляются дистрофические изменения, усиливающиеся после 40 лет. Одновременно возникают гомогенизированные, бесструктурные очаги, а также появляется зернистый или глыбчатый распад ткани, часто образуются полости, трещины и щели.

В глубоких зонах (в тонковолокнистом хряще) и в пульпозном ядре определяются незрелые клеточные формы и волокна.

В первые 20 лет волокна фиброзного кольца прорастают в хрящевую пластинку тела позвонка, которая в конце этого периода окостеневает и сливается с костной тканью тела позвонка. С возрастом в хрящевой пластинке также обызвествляются клетки и основное вещество. В ней наблюдается склероз и деструкция. В течение всей жизни человека в наружных слоях фиброзного кольца, чаще в задних и боковых сегментах, определяются кровеносные сосуды. Пульпозное ядро и внутренняя часть фиброзного кольца остаются бессосудистыми и питаются за счет диффузии.

В связи с переходом в вертикальное положение позвоночный столб человека приобрел ряд черт, которые отличают его от позвоночного столба.

Начиная с утробного развития и кончая старческим возрастом, величина и структура межпозвонковых дисков непрерывно изменяются. До 13 лет происходит интенсивный рост всех тканей диска в высоту и ширину. В последующем этот процесс замедляется и к зрелому возрасту прекращается. Пульпозное ядро у плодов выражено нечетко. У годовалого ребенка в области пульпозного ядра формируется полость с прозрачной слизистой жидкостью. В возрасте 30—50 лет границы ядра полностью стираются и его содержимое приобретает волокнистую структуру. В старости этот процесс еще более выражен.

Хрящевые пластинки отчетливо представлены у людей всех возрастных групп. С возрастом и размеры и толщина уменьшаются. Межпозвоночные диски достигают оптимального развития в возрасте 22—30 лет, после чего, до 40—45 лет, наступает период относительной стабилизации. Деструктивные изменения, связанные со старением, наблюдаются после 50 лет.

Наибольшая растяжимость диска присуща детям от 7 до 12 лет, наименьший предел прочности дисков у плодов 8—9 месяцев и у пожилых людей старше 70 лет. Максимальная прочность дисков достигается к 22—30 годам, когда они в состоянии выдержать нагрузку до 250 кг при сжатии и до 270 кг при растяжении.

Местами наименьшего сопротивления в дисках являются отдел фиброзного кольца и зона вокруг студенистого ядра. При деформации сжатия в первую очередь нарушается целость капсулы студенистого ядра, при деформации растяжения травмируется задний отдел фиброзного кольца.

В области позвоночного столба хорошо развит и связочный аппарат. Вдоль передней и задней поверхности тел позвонков располагаются продольные связки. Между остистыми и поперечными отростками, а также между дугами позвонков натянуты короткие, но эластичные и крепкие связки. Суставные отростки позвонков принимают участие в образовании плоских, малоподвижных дуго-отростчатых суставов (рис. 10).

Движения между отдельными позвонками незначительны, однако движения всех позвонков в целом приобретают большую амплитуду и возможны по трем осям: фронтальной, сагиттальной и вертикальной. Отличаются строением атланто-затылочной и атланто-осевой суставы. В этих суставах нет межпозвонковых дисков. Атланто-затылочное сочленение — парное, по форме эллипсовидное с двумя осями движений (фронтальной и сагиттальной). Атланто-осевое сочленение состоит из 4 суставов: 2 парных, боковых и 2 средних — переднего и заднего, имеющих отношение к зубовидному отростку. Позади зуба осевого позвонка натянуты очень крепкие связки, предохраняющие спинной мозг от сдавления зубовидным отростком (рис. 11).

Суставные поверхности дугоотростчатых суставов покрыты суставным хрящом, по краю которого прикрепляется суставная капсула. Она состоит из наружного — фиброзного и внутреннего — синовиального слоев. В полости суставов имеется незначительное количество синовиальной жидкости, которая постоянно смазывает суставные поверхности. В нормальных условиях работы суставов суставные поверхности отделены друг от друга тонким слоем внутрисуставной жидкости. В этом простом механизме заключается одна из главных причин устойчивости сустава на износ, так как суставные поверхности постоянно находятся в жидкости как бы во взвешенном состоянии, и фактически не испытывают взаимного механического трения. Синовиальная оболочка обильно снабжена кровеносными сосудами, а в полость сустава выпячивает различной длины и формы синовиальные ворсинки. Длинные синовиальные ворсинки описываются как менискоидные структуры, которые располагаются между суставными поверхностями дугоотростчатых суставов, и при ущемлении их могут возникнуть различные болезненные ощущения. По своей структуре менискоиды состоят из трех частей: периферической, которая состоит из рыхлой соединительной и жировой ткани, связанной с сумкой сустава; средней — синовиальной, обильно снабженной извитыми кровеносными капиллярами; свободной — тонкой, бес сосудистой, состоящей из плотной соединительной ткани, иногда охрящевевшей (рис. 12).

Движения позвоночного столба

В связи с тем, что позвоночный столб является составной частью туловища, его движения происходят за счет мышц данной области тела человека. Мышцы туловища можно разделить на вентральную и дорсальную группы. Для приведения позвоночного столба в движение мышцы должны быть прикреплены к двум соседним позвонкам. Иначе говоря, мышечные сегменты должны быть расположены между костными сегментами (рис. 13). Только при таком условии сокращение мышц может вызывать движения в позвоночном столбе.

Позвоночный столб, а вместе с ним туловище, голова и шея производят такие движения, как сгибание, разгибание, наклоны в стороны и вращение (рис. 14). Сгибание позвоночного столба выполняют мышцы, расположенные на передней поверхности туловища: грудино-ключично-сосцевидные, лестничные, длинные мышцы головы и шеи, прямые и косые — наружные и внутренние мышцы живота, а также подвздошно-поясничные (рис. 15). Разгибание позвоночного столба осуществляют мышцы задней поверхности туловища: трапециевидные, поднимающие лопатки, задние—верхняя и нижняя зубчатые, ременные мышцы головы и шеи, выпрямляющие позвоночник, поднимающие ребра и затылочно-позвоночные (рис. 16).

Наклон позвоночного столба в сторону происходит при одновременном сокращении мышц-сгибателей и разгибателей на одной стороне. Вращение и скручивание позвоночного столба производят мышцы, имеющие косое направление по отношению к вертикальной оси (грудино-ключично-сосцевидные, трапециевидные, лестничные, поднимающие лопатки, наружная и внутренняя косые мышцы живота, подвздошно-поясничные и короткие мышцы между позвонками). В круговом движении позвоночного столба участвуют все мышцы туловища при их поочередном сокращении. Движения позвоночного столба зависят от совокупности движений между многими позвонками. При каждом движении позвоночного столба совершается работа мышц многих его сегментов, которые работают слаженно.

Каждый отдел позвоночного столба имеет свою, только для него характерную, подвижность. Последняя в основном зависит от формы суставных поверхностей сочленовных отростков, от высоты и полезной площади межпозвонковых дисков, особенностей связочного аппарата, а также от соединений с другими отделами позвоночного столба.

Наибольший объем движений в шейном отделе. Сгибание или опускание головы совершается до соприкосновения подбородка с грудиной. Разгибание возможно настолько, что чешуя затылочной кости может занять горизонтальное положение. Боковые наклоны головы доводят до соприкосновения ушной раковины с мышцами плечевого пояса. При вращении подбородок может совершать экскурсии от одного акромиального отростка лопатки к другому. Грудной отдел принимает участие преимущественно в наклонах в одну или другую сторону, а поясничный — в сгибательных и разгибательных движениях. В нормальных условиях при сгибании туловища человек может коснуться пола кончиками пальцев, а при разгибании — достать пальцами подколенных ямок.

При сгибании позвоночного столба тела позвонков сближаются за счет сдавливания межпозвонковых дисков. При этом суставные отростки совершают скользящие движения, а дуги с остистыми отростками раздвигаются в зависимости от эластичной способности фиксирующих связок. При сгибании межпозвонковые диски сдавливаются в передних отделах, при разгибании — в задних.Подвижность позвоночного столба зависит от возраста человека, что обусловлено состоянием межпозвонковых дисков, связочного и мышечного аппарата.

Общий размах сгибания и разгибания позвоночного столба находится в пределах 170—245°. В шейном отделе движения между позвонками весьма различны. Значительные ротационные движения происходят между I и II и от IV до VII шейного позвонка. Между II, III и IV шейными позвонками движения почти невозможны, и это состояние создает прочную и неподвижную опору головы. Самая подвижная часть шейного отдела находится между V и IV шейными позвонками. Между затылочной костью и атлантом сгибание возможно в пределах 20°, а разгибание — в пределах 30°. В области грудного отдела между II и IX грудными позвонками движения незначительны вследствие тормозящего влияния грудной клетки. Между IX грудным и III поясничным позвонком возможны все движения, а между III и V поясничными позвонками позвоночный столб почти неподвижен. Большой разницы в подвижности позвоночного столба у лиц обоих полов не найдено, однако между спортсменами и лицами, не занимающимися физическими упражнениями, эта разница значительна.

Мышцы спины. Поверхностные мышцы спины:

1. Трапециевидные мышцы. Функции: верхние пучки лопатки, средние приближают ее к позвоночнику, нижние опускают. При двустороннем сокращении и фиксированных лопатках запрокидывают голову и шею назад.

2. Широчайшая мышца спиныопускает плечо, опущенное плечо тянет назад, одновременно вращая внутрь.

3. Ромбовидная (39) — приближает лопатки к позвоночнику и несколько приподнимает.

4. Мышца, поднимающая лопатку — поднимает лопатку, при фиксированной лопатке наклоняет шейный отдел позвоночника в свою сторону.

5. Верхняя и нижняя задняя зубчатая мышца — опускает четыре нижних ребра.

6. Мышца, выпрямляющая позвоночник . Самая длинная и мощная мышца спины. В поясничной области делят на 3 части: остистую, длиннейшую и позвоночно — реберную. Вся мышца, выпрямляющая позвоночник при двустороннем сокращении разгибает позвоночный столб. При одностороннем наклоняет в свою сторону. Участвует в опускании ребер и повороте головы. Мышца играет важную роль в поддержке правильной осанки и удерживает равновесие. Поперечно-остистая мышца — располагается под мышцей, выпрямляет позвоночник.

Три слоя: поверхностный, средний и глубокий.

Поверхностный — Ременная мышца головы и шеи и Мышца, выпрямляющая позвоночник — Сокращение мышцы на обеих сторонах производит разгибание позвоночного столба с одновременным движением ребер, ребера среднего отдела грудной клетки сближаются, обуславливая расширение заднего отдела грудной клетки и тем самым способствуя вдоху. Сокращение мышцы на одной стороне способствует наклону позвоночного столба в сторону. Одна из важнейших мышц для правильной осанки, защищает позвоночник от ударов, активно участвует при отрыве руки противника на положения рычага локтя.

Средний — поперечно-остистоя мышца.

Глубокий — межостистые, межпоперечые и подзатылочные мышцы.

Боковая группа мышц живота:

1. Наружная косая мышца живота — Оттягивает книзу грудную клетку, способствует сгибанию позвоночного столба и его повороту в противоположную сторону. Это поверхностная мышца живота. Мышечные пучки идут косо сверху вниз. Начинается от восьми нижних ребер в виде зубцов, расположенных между зубцами передней зубчатой мышцы, а прикрепляется к подвздошному гребню и лобковой гости.

2. Внутренняя косая мышца живота — Сгибание позвоночного столба, оттягивание книзу грудной клетки, а значит отпускание ребер. При одностороннем сокращении, сгибает туловище в ту сторону, где находится мышца. Расположена под наружной косой мышцей живота. Начинается от поясничной фасции, подвздошного гребня и наружных 2/3 паховой связки. Мышечные пучки направляются веерообразно вверх, горизонтально и вниз. Задние пучки прикрепляются к трем нижним ребрам.

3. Поперечная мышца живота — При двухстороннем сокращении, тянет вниз грудную клетку, сгибает позвоночник вперед. Расположена под внутренней косой мышцей живота. Начинается от внутренней поверхности шести нижних ребер, подвздошного гребня. Мышечные пучки ее идут почти горизонтально спереди.

Группы мышц, производящие движение головы

Позвоночный столб, шея и головы выполняют следующие движения:

1) Разгибание и сгибание (наклоны туловища назад и вперед).

2) Движения в сторону (наклоны вправо и влево).

3) Скручивание вокруг вертикальной оси.

Мышцы, разгибающие позвоночный столб, те, которые пересекают поперечную ось вращения и расположены сзади от неё на задней поверхности туловища и шеи.

2) Верхняя и нижняя задние зубчатые мышцы.

3) Ременная мышца шеи и головы.

4) Мышца, выпрямляющая позвоночник.

5) Поперечно-остистая мышца.

Мышцы, производящие сгибание туловища, шеи, головы – это мышцы переднего отдела шеи (как поверхностные, так и глубокие), мышцы живота, а также подвздошно-поясничная мышца. Наиболее важные из них:

3) Длинная мышца головы и шеи.

Наклоны позвоночного столба в сторону при одновременном сокращении сгибателей и разгибателей с этой стороны происходит. Им помогают следующие мышцы:

1) Мышца, поднимающая лопатку.

2) Квадратная мышца поясницы.

4) Мышцы между поперечными отростками.

Вращение позвоночного столба или скручивания, производят следующие мышцы, если они работают с одной стороны:

1) Грудино-ключично-сосцевидная, которая поворачивает и поднимает голову.

2) Верхняя часть трапециевидной мышцы.

3) Лестничные мышцы, которые вместе с мышцей, понимающей лопатку, вращают голову и шею.

4) Наружная косая мышца живота вместе с внутренней косой мышцей с другой сторны.

5) Мышцы-вращатели, расположенные между остистыми и поперечными отростками.

6) Подвздошно-поясничная мышца.

Круговое движение позвоночника происходит при поочередном участии всех групп мышц туловища, производящих его разгибание, сгибание, наклоны в стороны и повороты.

Мышцы брюшного пресса

К брюшному прессу относятся, ограничивающие брюшную полость:

1. мышцы переднелатеральной стенки живота:

б) наружная и внутренняя косые мышцы живота

в) поперечная мышца живота

2. квадратная мышца поясницы

Функции мышц брюшного пресса разнообразны и сложны. Все мышцы, кроме квадратной мышцы поясницы в отношении позвоночного столба являются сгибателями, антагонистами тех мышц, которые расположены на его задней поверхности. Если мышцы брюшного пресса сокращаются одновременного с мышцами спины на одной стороне тела, то происходит наклон туловища в сторону. Так как косые мышцы имеют косое направление волокон, то они участвуют также во вращении позвоночного столба и всего туловища вокруг его вертикальной оси.

В том случае, когда фиксирована верхняя часть туловища, мышцы брюшного пресса сгибают таз, или наклоняют его в сторону (например, при выполнении многих упражнений на брусьях, перекладине и т.д.).

Оттягивая грудную клетку к низу, мышцы брюшного пресса способствуют ее опусканию, и таким образом, выдоху, а также, сокращаясь, совместно со всеми мышцами, замыкающими брюшную полость, в частности с диафрагмой, повышению внутреннего давления, что наблюдается при натуживании. Они фиксируют положение органов брюшной полости, стабилизируют туловище, что важно при физических упражнениях, способствуют опорожнению внутренних полых органов, а у женщин кроме того играют существенную роль при родах.

Позвоночник в целом является гибким стержнем и опорой для головы, плечевого пояса и рук, органов грудной и брюшной полости. Он соединяет верхнюю часть скелета с нижней. Опорная функция позвоночника обусловлена постепенным увеличением размеров позвонков сверху вниз от шейного к крестцовому отделу. Наибольший размер у поясничных позвонков. Лежащие ниже крестцовые позвонки срастаются в единую массивную кость (крестец). Копчик представляет собой остаток исчезнувшего у человека хвоста.

Также различают двигательную и опорную функции позвоночника человека. Все это накладывает свой отпечаток на строение этой части тела. Качественному выполнению всех возложенных на него функций способствует анатомия позвоночника.

Защитная функция позвоночника заключается в предохранении спинного мозга от повреждений. В связи с окончанием спинного мозга на уровне второго поясничного позвонка позвоночное отверстие в нижерасположенных позвонках постепенно сужается и у копчика совсем исчезает.

Проприорецепторы мышц, связок, суставных сумок позвоночника воспринимают информацию при их растяжении или сокращении, непрерывно сообщая ЦНС об изменении положения тела в пространстве.

Амортизационная или рессорная (обеспечивается за счет наличия изгибов и межпозвонковых дисков). Позвоночный столб в норме у взрослого человека в сагиттальной плоскости (переднезаднем направлении) образует искривления, обращенные: в шейном отделе вперед физиологический шейный лордоз, в грудном назад грудной кифоз, в поясничном вперед поясничный лордоз, что превращает позвоночник в эластичную пружину, хорошо приспособленную к вертикальной статике человека. Выраженность физиологических изгибов позвоночника зависит от состояния костной системы, мышц и связок, окружающих позвоночник, плечевой и тазовый пояса, и может изменяться даже в течение дня.

Позвоночный столб является частью осевого скелета и представляет важнейшую опорную конструкцию тела, он поддерживает голову, и к нему прикрепляются конечности. От позвоночного столба зависят движения туловища. Позвоночный столб выполняет также защитную функцию по отношению к спинному мозгу, который располагается в позвоночном канале. Указанные функции обеспечиваются сегментарным строением позвоночного столба, в котором чередуются жесткие и подвижно-эластические элементы.

1. Морфология человека / Под ред. Б.А. Никитюка, В.П. Чтецова. — М.: Изд-воМГУ, 1990.

2. Сапин М.Р., Билич Г.Л. Анатомия человека: Учебник для студентов биологических специальностей высших учебных заведений. — М.: Высшая школа, 2000.

3. Сапин М.Р., Брыксина З.Г. Анатомия человека: Учебник для студентов биологических факультетов пед.университетов, институтов, пед.училищ, колледжей. — М.: Просвещение, Владос, 1995.

4. Синельников Р.Д. Атлас анатомии человека: Учеб.:в 3 т. М.:Медицина, 1978-1981.

5. Липченко В Л., Самусев Р.П. Атлас нормальной анатомии человека. -М.: Медицина, 1983.

источник

➤ Adblock
detector

Реферат Физкультура — Работа с позвоночником путь к оздоровлению всего организма


Подборка по базе: лабораторная работа геодезия.docx, Лабораторная работа №6.docx, Лабораторная работа №1.docx, Практическая работа №6.docx, Контрольная работа.pdf, Лабораторная работа 1.docx, контрольная работа по ИКТ.docx, псо работа кт2.docx, Практическая работа №13.docx, контрольная работа ТЭЦ часть 1.pdf.

Реферат

по

Физическая культура

дисциплине

Тема:

«Работа с позвоночником – путь к оздоровлению всего

организма».

тема работы


Выполнил(а) студент(ка)

Насоновский Руслан Александрович


фамилия имя отчество

Идентификационный номер:

801-1210-108-2


Пермь 2018 г.

СОДЕРЖАНИЕ

Введение……………………………………………………………………….………3

1.Влияние позвоночника на состояние здоровья человека…………………………4

2.Двигательная активность в жизни человека………………………………….….5

3.Поль Брег – программа оздоровления позвоночника……………………….…..6

4.Система кинезитерапии и доктор Бубновский – оздоровление позвоночника и суставов………………………………………………………………………………..9

5.Вывод………………………………………………………………………………11
6. Список использованных источников …………………………………………..12

ВВЕДЕНИЕ

В настоящее время проблемы реабилитации позвоночника привлекают внимание все большего числа специалистов различных лечебно-оздоровительных направлений. Все это порой кажется правилами определенного образа жизни, которыми так с легкостью пренебрегают взрослые и дети, считая их малозначительными проблемами со здоровьем, даже не понимая, всю их серьезность. Затекающая шея, и постоянно ноющая поясница, не дающая покоя, сгорбленная спина, искривление позвоночника влияет и на правильную работу всех внутренних органов. 

Можно с уверенностью сказать, что доказано, что предусмотренный природой высокий двигательный режим, с целью самовосстановления организма человека вполне можно компенсировать средствами физической культуры и активного отдыха. Для лечения болезней и более быстрого восстановления организма на стадии выздоровления рекомендуется использовать лечебную физическую культур, здоровый образ жизни. Знание человеком причин, вызывающих нарушение функций позвоночника и путей его оздоровления, поможет ему осознанно планировать такой образ жизни, благодаря которому условий для развития болезней опорно-двигательного аппарата просто не будет. Ведь оттого, насколько вы хорошо представляете последствия нарушения функции позвоночника, зависит здоровье как самих так и ваших детей. 

Цель данного реферата объяснить важность позвоночника в жизни человека, показать его основные функции и дать рекомендации по профилактике и лечению позвоночных заболеваний.
Влияние позвоночника на состояние здоровья человека

Человек — единая система и трудно выделить орган или систему органов, которые были бы важнее и ценнее для нашего функционирования. Но все же позвоночник в нашей структуре стоит особняком. Ведь как заметил Валентин Дикуль, “Позвоночник – это стержень человека, стержень его здоровья.

 От здоровья позвоночника в нашем организме зависит многое, то очень многое. Его состояние (которое визуально можно оценить по осанке) влияет не только на наше физическое, но и душевное состояние. Недаром говорят, жизнь, болезни и смерть — всё заключено в позвоночном столбе. Состояние позвоночника имеет огромное влияние на наше здоровье. Смещения позвонков в различных отделах позвоночника могут привести к развитию тяжелых заболеваний и патологическим нарушениям.

Наш позвоночник состоит из 33-34 позвонков. Все они располагаются один за другим,  образуя вертикальный столб. В позвоночнике выделяют пять отделов: шейный (состоит из семи позвонков), грудной (из двенадцати), поясничный (из пять), за ним крестцовый (пять сросшихся позвонков) и копчик из четырех позвонков. Каждый позвонок может чуть-чуть смещаться и съезжать в сторону. Эти смещения и искривления и являются причинами возникновения многих болезней человека.

Одним из известных новаторов в сфере профилактики и лечения заболеваний, связанных с нарушением функций позвоночника, является Поль Брег. На примере в сфере лечения позвоночных заболеваний, было установлено, что главный путь к излечению лежит в ежедневных физических нагрузках и грамотном их распределение. Человек — сам кузнец своего счастья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом. Жизнь, действительно, становится лучше, как только здоровье позвоночника для нас становится не пустым звуком, а сознательно контролируемым процессом.

Двигательная активность в жизни человека

Все люди должны заботиться о своем здоровье, не перекладывая эту обязанность на других, и поэтому им необходимо знать, какое значение имеет двигательная активность в жизни человека.

Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм в целом более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок увеличивается частота сердцебиений, мышца сердца сокращается сильнее, повышается артериальное давление. Это ведет к функциональному совершенствованию системы кровообращения. Потребность в движении — одна из общебиологических потребностей организма и регулярные занятия физическими упражнениями влияют на многие факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшая показатели содержания холестерина в сыворотке крови, артериального давления, толерантности к глюкозе и др. Занятия физическими упражнениями также помогают людям научиться преодолевать стрессы.

Можно обозначить основные виды активности, начиная от самого простого и заканчивая более сложными- это ходьба, бег, танцы, велопрогулки, фитнес и плавание. Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Таким образом, адекватная двигательная активность – необходимое условие нормальной жизнедеятельности всех органов и тканей, нейроэндокринной регуляции физиологических систем и поддержания гомеостаза. Это биологическая потребность, которую необходимо удовлетворять, так как в противном случае снижается устойчивость организма человека и его способность адаптации к действию неблагоприятных факторов, ухудшается здоровье, уменьшается трудовая активность, умственная и физическая работоспособность.
Поль Брег – программа оздоровления позвоночника

Истории известно много имен пропагандистов здорового образа жизни, основу которому положил Геродик, развил его ученик Гиппократ, Аристотель, Гален.

Одно из громких имен в валеологии – имя Поля Брэгга. Пропагандируя правильное питание и разработанные им физические упражнения, он помог миллионам людей вернуть здоровье позвоночнику и суставам, а также радость жизни. Начав с оздоровления самого себя и своих родных, позднее он стал лечить у своих пациентов растяжения, последствия автомобильных аварий, травмы. Ведя активную жизнь, Поль Брэгг утверждал: «здоровье, сила, энергичность человека зависят не от возраста, а от состояния позвоночного столба». Он разработал ряд рекомендаций и комплекс упражнений для восстановления позвоночника. В результате выполнения комплекса:


  • каждый мускул приобретет упругость;

  • выработается естественная осанка;

  • позвоночник приобретет гибкость;

  • восстановится кровообращение;

  • боль и дискомфорт незаметно сведутся к нулю;

  • вместе с мышцами окрепнут внутренние органы;

  • восстановится правильное глубокое дыхание.

Поль Брэг убеждал, что если правильно заботиться о своем позвоночнике, то человек в преклонном возрасте будет здоров, однако с течением времени позвоночник укорачивается. Даже утром и вечером при замере можно зафиксировать разный рост человека.
Пять упражнений для позвоночника
Первое — растяжка

Лечь на живот и принять положение «упор лежа»: приподнять плечи на расправленных руках, упираясь пальцами ног. Плавно приподнять таз и выгнуть вверх спину, голову опустить ниже плеч. В этой позе несколько раз плавно опускать и поднимать таз (начинать с небольшого размаха).

Итого:


  1. Цель: воздействовать на часть нервной системы, отвечающей за связь головы, глаз, желудка и кишечника с центральной нервной системой.

  2.  Достигается: практически уходят головная боль, усталость глаз и проблемы с пищеварением.

  3. Ограничения: крайне осторожно быть людям с проблемами в поясничном и шейном отделе, с повышенным давлением и избыточным весом.
Второе — кручение

Принять положение «упор лежа». Поднять таз, голову опустить ниже плеч. Плавно повернуть таз влево, опуская левую сторону туловища.

Очень важно почувствовать растяжение мышц и позвоночника. Затем вернуться в исходное положение и повернуть таз вправо, опуская правую сторону. Во время выполнения упражнения руки и ноги остаются прямыми. Первые дни выполнять 2 раза, постепенно увеличивая до 12.

Итого:


  1. Цель: расслабление отдела позвоночника, в котором находятся нервы, отвечающие за работу печени, желчного пузыря и почек.

  2. Достигается: облегчение заболевания или расстройства печени, желчного пузыря и почек, органы значительно лучше выполняют свои функции.

  3. Ограничение: доступно всем, но необходимо четко выполнять рекомендации.
Третье — низкий мостик

Сесть, опираясь руками за ягодицами. Ноги согнуть в коленях и поднять тело параллельно полу, опираясь на ладони рук и стопы. Плавно опустить, затем снова поднять тело. Упражнение выполнятся без рывков сначала 3 раза, затем 12-18 раз.

Итого:


  1. Цель: снять остаточное напряжение и полностью расслабить позвоночный столб. Укрепить мускулы, прикрепленные к позвонкам, и улучшить состояние межпозвоночных хрящей.

  2. Достигается: стимулирование каждого нервного центра.

  3. Ограничение: доступно всем.
Четвертое — лодочка

Удобно лечь на спину, раскинув руки. Подтянуть колени к груди и обхватить руками, приподнять голову и прижать ее к коленям. Зафиксировать эту позу на 5-10 минут, пока будет комфортно.

Итого:


  1. Цель: растяжение всех позвонков, особенно части позвоночника, которая контролирует работу желудка.

  2. Достигается: эффективное растяжение позвонков освобождает ущемленные нервные окончания, приводит к восстановлению организма и нормализации его работы.

  3. Ограничение: наличие грыжи позвоночника или проблем с поясничным отделом могут привести к ущемлению нерва. Выполнять осторожно.
Упражнение пятое — ходьба

Лечь на пол, принять положение «упор лежа», как в первом упражнении выгнуть спину и опустить голову . В этой позе сделать несколько шагов. Важно помнить, что ноги и руки остаются ровными.

Итого:


  1. Цель: активизируются все отделы позвоночника, регулирующих работу толстого кишечника.

  2. Достигается: растяжение позвоночника.

  3. Ограничение: наличие гипертонии – поза с опущенной головой может вызвать повышение давление, головную боль.

Тяжело начать систематические упражнения, но взяв себя и свое здоровье в собственные руки, можно избежать многих заболеваний позвоночника и избавиться от уже имеющихся.

Система кинезитерапии и доктор Бубновский – оздоровление позвоночника и суставов

Методика лечения суставов и позвоночника, разработанная С.М. Бубновским, относится к альтернативным направлениям в практической неврологии и ортопедии. Широкое распространение этот метод, который также называется кинезитерапией, получил благодаря возможности больного восстановить состояние здоровья позвоночника и суставов, не прибегая к медикаментозным и хирургическим методам лечения.

Кинезитерапия — метод иначе называют «лечение движением». Цель – расслабить зажатые мышцы, увеличить подвижность суставов и позвоночника, освободить ущемлённые нервные корешки.

Основные составляющие кинезитерапии по Бубновскому – это:


  • Занятия на специальных тренажёрах.

  • Гимнастика (намного сложнее, чем привычный шейпинг и аэробика) в сочетании с правильным дыханием.

  • Водные процедуры – баня и ледяная ванна (душ).

В своей методике Сергей Бубновский использует новое направление в медицине, в которой за счет активного участия самого больного в этом лечении с использованием собственных внутренних резервов организма и пониманием правильного ощущения своего тела, цель которой вылечить суставы и позвоночник без операций.

Система оздоровления направлена на лечение хронических неврологических и ортопедических, воспалительных заболеваний позвоночника, крупных и мелких суставов без лекарств и ношения корсетов, хирургических вмешательств.

Методика Бубновского охватывает разработку мышц и связок согласно «этажам» тела:


  • первого — стоп, ног и таза;

  • второго — живота, груди и спины;

  • третьего — плечей, шеи и головы.

Чтобы заставить кровь передвигаться вверх (от ног к голове) по мышцам также активно, как она направляется вниз, нужно включать в работу мышцы первого этажа, т.е. нижних конечностей. При этом в работу включаются суставы ног. Затем активизируют работу грудных мышц, живота, и спины для избавления от болей в позвоночнике. Только после этого наступает очередь шейного отдела позвоночника, рук и плечевого сустава.

Кинезитерапия зарекомендовала себя как качественная оздоравливающая методика для всего организма.

ВЫВОД

Позвоночник — это основа скелета. Он выполняет две важные функции – опорно-двигательную и защитную (предохраняет спинной мозг повреждений). Любые изменения в позвоночнике приводят к нарушению проведения нервного импульса и патологическим состояниям и забота о собственном здоровье — это обязанность каждого человека. Одним из главных индикаторов здоровья является позвоночник, забота о нем способна продлить жизнь и молодость. Позвоночный столб отвечает за сохранение и поддержание практических всех основных функций организма. В сфере лечения позвоночных заболеваний, было установлено, что главный путь к излечению лежит в ежедневных физических нагрузках и грамотном их распределение. 
Но какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек — сам кузнец своего счастья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом. Здоровый человек надолго продлевает свою молодость.

Для написания данной работы были использованы и проанализированы сайты интернет ресурсы по данной тематике:


  1. https://life1000.ru/zdorove-pozvonochnika-i-energija/,

  2. http://fitfan.ru/phyzio/anatomiya/4679-pozvonochnik.html,

  3. http://topuch.ru/i-vliyanie-pozvonochnika-na-sostoyanie-zdoroveya-cheloveka/index.html,

  4. http://mirznanii.com/a/223312/dvigatelnaya-aktivnost-v-zhizni-cheloveka 

Реферат про позвоночник человека

Строение позвоночного столба

Движения позвоночного столба

Боковая группа мышц живота

Группы мышц, производящие движение головы

Мышцы брюшного пресса

Позвоночный столб, будучи вертикальным, не является, однако, прямым, образуя изгибы в сагиттальной плоскости. Изгибы эти в грудной части и в крестце направлены выпуклостью назад, а в шейном и поясничном отделах — вперед. Изгибы, выпуклые назад, носят название кифозов, а изгибы, направленные выпуклостью кпереди, называют лордозами. У новорожденного позвоночный столб почти прямой, изгибы его едва намечены. Когда ребенок начинает держать голову, то в области шеи образуется изгиб, голова, находящаяся в большей своей части впереди позвоночного столба, стремится опуститься вниз, поэтому для удержания ее в поднятом положении позвоночный столб изгибается вперед, чему способствуют повторные попытки ребенка поднять голову и удержать ее в таком положении сокращением задних мышц головы. В результате образуется шейный лордоз. Затем при сидении усиливается грудной кифоз, а когда ребенок научается стоять и ходить, образуется главный изгиб — поясничный лордоз.

При образовании последнего происходит наклонение таза, с которым связаны ноги; позвоночный столб, чтобы остаться в вертикальном положении, должен изогнуться в поясничном отделе, благодаря чему центр тяжести переносится кзади от оси тазобедренного сустава и этим предупреждается запрокидывание туловища кпереди. Появление двух лордозов обусловливает развитие двух кифозов (грудного и крестцово-копчикового), что связано с поддержанием равновесия при вертикальном положении тела, отличающим человека от животного.

Изогнутый таким образом позвоночный столб благодаря своей эластичности выдерживает нагрузку тяжести головы, верхних конечностей и туловища с пружинящим противодействием. При увеличении нагрузки изгибы позвоночного столба усиливаются, при обратных условиях они становятся меньше. Изгибы позвоночного столба имеют то значение, что они смягчают толчки и сотрясения вдоль позвоночного столба, происходящие при прыжках и даже при простой ходьбе; сила толчка уходит на усиление кривизны изгибов, не достигая в полной мере черепа и находящегося в нем мозга. Кроме указанных изгибов в сагиттальной плоскости, в грудной части позвоночного столба бывает заметен более слабо выраженный изгиб во фронтальной плоскости, выпуклостью обыкновенно направленный вправо (в более редких случаях — влево). Этому боковому искривлению позвоночного столба, называемому сколиозом, давались различные объяснения. Так, у школьников в результате длительного неподвижного сидения при неправильной косой посадке, в особенности при писании, может развиться сильно выраженное боковое искривление позвоночного столба — школьный сколиоз. Некоторые профессии, связанные с привычным искривлением туловища во время работы, также могут привести к резкому сколиозу. Для предупреждения сколиоза необходима рациональная гимнастика.

В старости позвоночный столб теряет свои изгибы; благодаря уменьшению толщины межпозвоночных дисков и самих позвонков и вследствие потери эластичности позвоночный столб сгибается кпереди, образуя один большой грудной изгиб (старческий горб), причем длина позвоночного столба значительно уменьшается.

Позвоночный столб (рис. 1, 2) — настоящая основа скелета, опора всего организма. Конструкция позвоночного столба позволяет ему, сохраняя гибкость и подвижность, выдерживать ту же нагрузку, которую может выдержать в 18 раз более толстый бетонный столб.

Позвоночный столб отвечает за сохранение осанки, служит опорой для тканей и органов, а также принимает участие в формировании стенок грудной полости, таза и брюшной полости. Каждый из позвонков, составляющих позвоночный столб, имеет внутри сквозное позвоночное отверстие.

Строение позвоночного столба

В позвоночном столбе позвоночные отверстия составляют позвоночный канал (рис. 1), содержащий спинной мозг, который таким образом надежно защищен от внешних воздействий.

Во фронтальной проекции позвоночника явственно выделяются два участка, отличающиеся более широкими позвонками. В целом масса и размеры позвонков увеличиваются по направлению от верхних к нижним: это необходимо, чтобы компенсировать возрастающую нагрузку, которую несут нижние позвонки.

Помимо утолщения позвонков, необходимую степень прочности и упругости позвоночнику обеспечивают несколько его изгибов, лежащих в сагиттальной плоскости. Четыре разнонаправленных изгиба, чередующиеся в позвоночнике, расположены парами: изгибу, обращенному вперед (лордозу), соответствует изгиб, обращенный назад (кифоз). Таким образом, шейному и поясничному лордозам отвечают грудной и крестцовый кифозы (рис. 1). Благодаря такой конструкции позвоночник работает подобно пружине, распределяя нагрузку равномерно по всей своей длине.

Рис. 1. Позвоночный столб (вид справа):

9 – межпозвоночные отверстия;

Рис. 2. Позвоночный столб (вид спереди):

Всего в позвоночном столбе 32-34 позвонка, разделенных межпозвоночными дисками и несколько различающихся своим устройством.

В строении отдельного позвонка выделяют тело позвонка и дугу позвонка, которая замыкает позвоночное отверстие. На дуге позвонка расположены отростки различной формы и назначения: парные верхние и нижние суставные отростки, парные поперечные и один остистый отросток, выступающий от дуги позвонка назад. Основание дуги имеет так называемые позвоночные вырезки — верхнюю и нижнюю. Межпозвонковые отверстия, образованные вырезками двух соседних позвонков, открывают доступ к позвоночному каналу слева и справа (рис. 1, 3, 5, 6, 7).

В соответствии с расположением и особенностями строения в позвоночном столбе различают пять видов позвонков: 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых и 3-5 копчиковых (рис. 2).

Шейный позвонок отличается от других тем, что имеет отверстия в поперечных отростках. Позвоночное отверстие, образованное дугой шейного позвонка, большое, почти треугольной формы. Тело шейного позвонка (за исключением I шейного позвонка, который тела не имеет) сравнительно небольшое, овальной формы и вытянуто в поперечном направлении.

У I шейного позвонка, или атланта (рис. 3), тело отсутствует; его латеральные массы соединены двумя дугами — передней и задней. Верхняя и нижняя плоскости латеральных масс имеют суставные поверхности (верхнюю и нижнюю), посредством которых I шейный позвонок соединяется соответственно с черепом и II шейным позвонком.

Рис. 3. I шейный позвонок (атлант)

А – вид сверху; Б – вид снизу:

4 – отверстие поперечного отростка;

7 – верхняя суставная ямка атланта;

10 – нижняя суставная ямка

позвоночный столб мышца спина

В свою очередь, II шейный позвонок (рис. 4) отличается наличием на теле массивного отростка, так называемого зуба, который по происхождению является частью тела I шейного позвонка. Зуб II шейного позвонка – ось, вокруг которой вращается голова вместе с атлантом, поэтому II шейный позвонок называется осевым.

А — вид спереди; Б — вид слева:

2 – верхний суставной отросток;

4 – нижний суставной отросток;

8 – отверстие поперечного отростка

Рис. 5. VI шейный позвонок (вид сверху):

3 – нижний суставной отросток;

4 – верхний суставной отросток;

7 – отверстие поперечного отростка;

На поперечных отростках шейных позвонков можно обнаружить рудиментарные реберные отростки, которые особенно развиты в VI шейном позвонке. VI шейный позвонок называется также выступающим, поскольку его остистый отросток заметно длиннее, чем у соседних позвонков.

Грудной позвонок (рис. 6) отличается большим, по сравнению с шейными, телом и почти круглым позвоночным отверстием. Грудные позвонки имеют на своем поперечном отростке реберную ямку, служащую для соединения с бугорком ребра. На боковых поверхностях тела грудного позвонка есть также верхняя и нижняя реберные ямки, в которые входит головка ребра.

Рис. 6. VIII грудной позвонок

А — вид справа; Б — вид сверху:

1 – верхний суставной отросток;

2 – верхняя позвоночная вырезка;

5 – реберная ямка поперечного отростка;

8 – нижний суставной отросток;

9 – нижняя позвоночная вырезка;

12 – позвоночное отверстие

Рис. 7. III поясничный позвонок (вид сверху):

2 – верхний суставной отросток;

3 – нижний суставной отросток;

Поясничные позвонки (рис. 7) отличаются строго горизонтально направленными остистыми отростками с небольшими промежутками между ними, а также очень массивным телом бобовидной формы. По сравнению с позвонками шейного и грудного отделов поясничный позвонок имеет относительно небольшое позвоночное отверстие овальной формы.

Крестцовые позвонки существуют раздельно до возраста 18-25 лет, после чего они срастаются друг с другом, образуя единую кость – крестец (рис. 8). Крестец имеет форму треугольника, обращенного вершиной вниз; в нем выделяют основание (рис. 8), вершину (рис. 8) и латеральные части, а также переднюю тазовую и заднюю поверхности. Внутри крестца проходит крестцовый канал (рис. 8). Основанием крестец сочленяется с V поясничным позвонком, а вершиной с копчиком.

Латеральные части крестца образованы сросшимися поперечными отростками и рудиментами ребер крестцовых позвонков. Верхние отделы боковой поверхности латеральных частей имеют суставные ушковидные поверхности (рис. 8), посредством которых крестец сочленяется с тазовыми костями.

Передняя тазовая поверхность крестца вогнутая, с заметными следами сращения позвонков (имеют вид поперечных линий), образует заднюю стенку полости малого таза.

Четыре линии, отмечающие места сращения крестцовых позвонков, заканчиваются с обеих сторон передними крестцовыми отверстиями (рис. 8).

Задняя (дорсальная) поверхность крестца, также имеющая 4 пары задних крестцовых отверстий (рис. 8), неровная и выпуклая, с проходящим по центру вертикальным гребнем. Этот срединный крестцовый гребень (рис. 8) является следом сращения остистых отростков крестцовых позвонков. Слева и справа от него находятся промежуточные крестцовые гребни (рис. 8), образованные срастанием суставных отростков крестцовых позвонков. Сросшиеся поперечные отростки крестцовых позвонков формируют парный латеральный крестцовый гребень.

Парный промежуточный крестцовый гребень заканчивается вверху обычными верхними суставными отростками I крестцового позвонка, а внизу – видоизмененными нижними суставными отростками V крестцового позвонка. Эти отростки, так называемые крестцовые рога (рис. 8), служат для сочленения крестца с копчиком. Крестцовые рога ограничивают крестцовую щель (рис. 8) – выход крестцового канала.

Копчик (рис. 9) состоит из 3-5 недоразвитых позвонков (рис. 9), имеющих (за исключением I) форму овальных костных тел, окончательно окостеневающих в сравнительно позднем возрасте. Тело I копчикового позвонка имеет направленные в стороны выросты (рис. 9), которые являются рудиментами поперечных отростков; вверху у этого позвонка расположены видоизмененные верхние суставные отростки — копчиковые рога (рис. 9), которые соединяются с крестцовыми рогами. По происхождению копчик является рудиментом хвостового скелета.

Позвонки соединяются между собой при помощи хрящей, связок и суставов. Тела позвонков, кроме атланта и осевого позвонка, соединяются с помощью межпозвонковых дисков, за счет которых амортизируются сотрясения во время различных движений.

Диск — сложное образование, состоящее из разных тканей. Периферия диска — фиброзное кольцо — состоит из плотной волокнистой ткани, в которой наружный слой более плотный, а внутренний — более рыхлый, а ближе к ядру располагается волокнистый хрящ. В центре диска находится пульпозное ядро, состоящее из аморфного вещества и коллагеновых волокон. Сверху и снизу диска на границе с телами позвонков располагаются две гиалиновые пластинки, которые представляют собой остатки хрящевой ткани тел позвонков.

В разных отделах позвоночного столба высота дисков различна. Она равномерно возрастает в краниально-каудальном направлении. В связи с физиологическими искривлениями позвоночного столба диски имеют неодинаковую высоту в передних частях. В грудном отделе, где выражен кифоз, межпозвонковые диски ниже спереди, а в шейном и поясничном, где выражен лордоз, меньшую высоту имеют задние части дисков. Максимум нагрузки приходится на более тонкие части межпозвонковых дисков.

Студенистое ядро в шейных и поясничных дисках расположено ближе кзади, а в грудном — ближе кпереди. Генетически студенистое ядро связано с хордой. Оно представляет собой разбухшую массу, в центре которой находится полость, содержащая немного синовиальной жидкости. С точки зрения сравнительной анатомии и особенностей строения диска некоторые авторы рассматривают межпозвонковый диск как полусустав, в котором пульпозное ядро сравнивают с полостью сустава, гиалиновые пластинки тел позвонков — с суставными поверхностями, а фиброзное кольцо считают капсулой сустава.

В течение первых 10 лет в пульпозном ядре продолжается образование аморфного вещества. Остатки хорды обнаруживаются до 14-летнего возраста. Возрастные изменения в диске постоянны. На третьем десятилетии пульпозное ядро полностью становится волокнистым и с большим количеством хрящевых клеток. Фиброзное кольцо в этот период уплотняется и гиалинизируется.

Довольно рано (в возрасте 18—20 лет) в диске появляются дистрофические изменения, усиливающиеся после 40 лет. Одновременно возникают гомогенизированные, бесструктурные очаги, а также появляется зернистый или глыбчатый распад ткани, часто образуются полости, трещины и щели.

В глубоких зонах (в тонковолокнистом хряще) и в пульпозном ядре определяются незрелые клеточные формы и волокна.

В первые 20 лет волокна фиброзного кольца прорастают в хрящевую пластинку тела позвонка, которая в конце этого периода окостеневает и сливается с костной тканью тела позвонка. С возрастом в хрящевой пластинке также обызвествляются клетки и основное вещество. В ней наблюдается склероз и деструкция. В течение всей жизни человека в наружных слоях фиброзного кольца, чаще в задних и боковых сегментах, определяются кровеносные сосуды. Пульпозное ядро и внутренняя часть фиброзного кольца остаются бессосудистыми и питаются за счет диффузии.

В связи с переходом в вертикальное положение позвоночный столб человека приобрел ряд черт, которые отличают его от позвоночного столба.

Начиная с утробного развития и кончая старческим возрастом, величина и структура межпозвонковых дисков непрерывно изменяются. До 13 лет происходит интенсивный рост всех тканей диска в высоту и ширину. В последующем этот процесс замедляется и к зрелому возрасту прекращается. Пульпозное ядро у плодов выражено нечетко. У годовалого ребенка в области пульпозного ядра формируется полость с прозрачной слизистой жидкостью. В возрасте 30—50 лет границы ядра полностью стираются и его содержимое приобретает волокнистую структуру. В старости этот процесс еще более выражен.

Хрящевые пластинки отчетливо представлены у людей всех возрастных групп. С возрастом и размеры и толщина уменьшаются. Межпозвоночные диски достигают оптимального развития в возрасте 22—30 лет, после чего, до 40—45 лет, наступает период относительной стабилизации. Деструктивные изменения, связанные со старением, наблюдаются после 50 лет.

Наибольшая растяжимость диска присуща детям от 7 до 12 лет, наименьший предел прочности дисков у плодов 8—9 месяцев и у пожилых людей старше 70 лет. Максимальная прочность дисков достигается к 22—30 годам, когда они в состоянии выдержать нагрузку до 250 кг при сжатии и до 270 кг при растяжении.

Местами наименьшего сопротивления в дисках являются отдел фиброзного кольца и зона вокруг студенистого ядра. При деформации сжатия в первую очередь нарушается целость капсулы студенистого ядра, при деформации растяжения травмируется задний отдел фиброзного кольца.

В области позвоночного столба хорошо развит и связочный аппарат. Вдоль передней и задней поверхности тел позвонков располагаются продольные связки. Между остистыми и поперечными отростками, а также между дугами позвонков натянуты короткие, но эластичные и крепкие связки. Суставные отростки позвонков принимают участие в образовании плоских, малоподвижных дуго-отростчатых суставов (рис. 10).

Движения между отдельными позвонками незначительны, однако движения всех позвонков в целом приобретают большую амплитуду и возможны по трем осям: фронтальной, сагиттальной и вертикальной. Отличаются строением атланто-затылочной и атланто-осевой суставы. В этих суставах нет межпозвонковых дисков. Атланто-затылочное сочленение — парное, по форме эллипсовидное с двумя осями движений (фронтальной и сагиттальной). Атланто-осевое сочленение состоит из 4 суставов: 2 парных, боковых и 2 средних — переднего и заднего, имеющих отношение к зубовидному отростку. Позади зуба осевого позвонка натянуты очень крепкие связки, предохраняющие спинной мозг от сдавления зубовидным отростком (рис. 11).

Суставные поверхности дугоотростчатых суставов покрыты суставным хрящом, по краю которого прикрепляется суставная капсула. Она состоит из наружного — фиброзного и внутреннего — синовиального слоев. В полости суставов имеется незначительное количество синовиальной жидкости, которая постоянно смазывает суставные поверхности. В нормальных условиях работы суставов суставные поверхности отделены друг от друга тонким слоем внутрисуставной жидкости. В этом простом механизме заключается одна из главных причин устойчивости сустава на износ, так как суставные поверхности постоянно находятся в жидкости как бы во взвешенном состоянии, и фактически не испытывают взаимного механического трения. Синовиальная оболочка обильно снабжена кровеносными сосудами, а в полость сустава выпячивает различной длины и формы синовиальные ворсинки. Длинные синовиальные ворсинки описываются как менискоидные структуры, которые располагаются между суставными поверхностями дугоотростчатых суставов, и при ущемлении их могут возникнуть различные болезненные ощущения. По своей структуре менискоиды состоят из трех частей: периферической, которая состоит из рыхлой соединительной и жировой ткани, связанной с сумкой сустава; средней — синовиальной, обильно снабженной извитыми кровеносными капиллярами; свободной — тонкой, бес сосудистой, состоящей из плотной соединительной ткани, иногда охрящевевшей (рис. 12).

Движения позвоночного столба

В связи с тем, что позвоночный столб является составной частью туловища, его движения происходят за счет мышц данной области тела человека. Мышцы туловища можно разделить на вентральную и дорсальную группы. Для приведения позвоночного столба в движение мышцы должны быть прикреплены к двум соседним позвонкам. Иначе говоря, мышечные сегменты должны быть расположены между костными сегментами (рис. 13). Только при таком условии сокращение мышц может вызывать движения в позвоночном столбе.

Позвоночный столб, а вместе с ним туловище, голова и шея производят такие движения, как сгибание, разгибание, наклоны в стороны и вращение (рис. 14). Сгибание позвоночного столба выполняют мышцы, расположенные на передней поверхности туловища: грудино-ключично-сосцевидные, лестничные, длинные мышцы головы и шеи, прямые и косые — наружные и внутренние мышцы живота, а также подвздошно-поясничные (рис. 15). Разгибание позвоночного столба осуществляют мышцы задней поверхности туловища: трапециевидные, поднимающие лопатки, задние—верхняя и нижняя зубчатые, ременные мышцы головы и шеи, выпрямляющие позвоночник, поднимающие ребра и затылочно-позвоночные (рис. 16).

Наклон позвоночного столба в сторону происходит при одновременном сокращении мышц-сгибателей и разгибателей на одной стороне. Вращение и скручивание позвоночного столба производят мышцы, имеющие косое направление по отношению к вертикальной оси (грудино-ключично-сосцевидные, трапециевидные, лестничные, поднимающие лопатки, наружная и внутренняя косые мышцы живота, подвздошно-поясничные и короткие мышцы между позвонками). В круговом движении позвоночного столба участвуют все мышцы туловища при их поочередном сокращении. Движения позвоночного столба зависят от совокупности движений между многими позвонками. При каждом движении позвоночного столба совершается работа мышц многих его сегментов, которые работают слаженно.

Каждый отдел позвоночного столба имеет свою, только для него характерную, подвижность. Последняя в основном зависит от формы суставных поверхностей сочленовных отростков, от высоты и полезной площади межпозвонковых дисков, особенностей связочного аппарата, а также от соединений с другими отделами позвоночного столба.

Наибольший объем движений в шейном отделе. Сгибание или опускание головы совершается до соприкосновения подбородка с грудиной. Разгибание возможно настолько, что чешуя затылочной кости может занять горизонтальное положение. Боковые наклоны головы доводят до соприкосновения ушной раковины с мышцами плечевого пояса. При вращении подбородок может совершать экскурсии от одного акромиального отростка лопатки к другому. Грудной отдел принимает участие преимущественно в наклонах в одну или другую сторону, а поясничный — в сгибательных и разгибательных движениях. В нормальных условиях при сгибании туловища человек может коснуться пола кончиками пальцев, а при разгибании — достать пальцами подколенных ямок.

При сгибании позвоночного столба тела позвонков сближаются за счет сдавливания межпозвонковых дисков. При этом суставные отростки совершают скользящие движения, а дуги с остистыми отростками раздвигаются в зависимости от эластичной способности фиксирующих связок. При сгибании межпозвонковые диски сдавливаются в передних отделах, при разгибании — в задних.Подвижность позвоночного столба зависит от возраста человека, что обусловлено состоянием межпозвонковых дисков, связочного и мышечного аппарата.

Общий размах сгибания и разгибания позвоночного столба находится в пределах 170—245°. В шейном отделе движения между позвонками весьма различны. Значительные ротационные движения происходят между I и II и от IV до VII шейного позвонка. Между II, III и IV шейными позвонками движения почти невозможны, и это состояние создает прочную и неподвижную опору головы. Самая подвижная часть шейного отдела находится между V и IV шейными позвонками. Между затылочной костью и атлантом сгибание возможно в пределах 20°, а разгибание — в пределах 30°. В области грудного отдела между II и IX грудными позвонками движения незначительны вследствие тормозящего влияния грудной клетки. Между IX грудным и III поясничным позвонком возможны все движения, а между III и V поясничными позвонками позвоночный столб почти неподвижен. Большой разницы в подвижности позвоночного столба у лиц обоих полов не найдено, однако между спортсменами и лицами, не занимающимися физическими упражнениями, эта разница значительна.

Мышцы спины. Поверхностные мышцы спины:

1. Трапециевидные мышцы. Функции: верхние пучки лопатки, средние приближают ее к позвоночнику, нижние опускают. При двустороннем сокращении и фиксированных лопатках запрокидывают голову и шею назад.

2. Широчайшая мышца спиныопускает плечо, опущенное плечо тянет назад, одновременно вращая внутрь.

3. Ромбовидная (39) — приближает лопатки к позвоночнику и несколько приподнимает.

4. Мышца, поднимающая лопатку — поднимает лопатку, при фиксированной лопатке наклоняет шейный отдел позвоночника в свою сторону.

5. Верхняя и нижняя задняя зубчатая мышца — опускает четыре нижних ребра.

6. Мышца, выпрямляющая позвоночник . Самая длинная и мощная мышца спины. В поясничной области делят на 3 части: остистую, длиннейшую и позвоночно — реберную. Вся мышца, выпрямляющая позвоночник при двустороннем сокращении разгибает позвоночный столб. При одностороннем наклоняет в свою сторону. Участвует в опускании ребер и повороте головы. Мышца играет важную роль в поддержке правильной осанки и удерживает равновесие. Поперечно-остистая мышца — располагается под мышцей, выпрямляет позвоночник.

Три слоя: поверхностный, средний и глубокий.

Поверхностный — Ременная мышца головы и шеи и Мышца, выпрямляющая позвоночник — Сокращение мышцы на обеих сторонах производит разгибание позвоночного столба с одновременным движением ребер, ребера среднего отдела грудной клетки сближаются, обуславливая расширение заднего отдела грудной клетки и тем самым способствуя вдоху. Сокращение мышцы на одной стороне способствует наклону позвоночного столба в сторону. Одна из важнейших мышц для правильной осанки, защищает позвоночник от ударов, активно участвует при отрыве руки противника на положения рычага локтя.

Средний — поперечно-остистоя мышца.

Глубокий — межостистые, межпоперечые и подзатылочные мышцы.

Боковая группа мышц живота:

1. Наружная косая мышца живота — Оттягивает книзу грудную клетку, способствует сгибанию позвоночного столба и его повороту в противоположную сторону. Это поверхностная мышца живота. Мышечные пучки идут косо сверху вниз. Начинается от восьми нижних ребер в виде зубцов, расположенных между зубцами передней зубчатой мышцы, а прикрепляется к подвздошному гребню и лобковой гости.

2. Внутренняя косая мышца живота — Сгибание позвоночного столба, оттягивание книзу грудной клетки, а значит отпускание ребер. При одностороннем сокращении, сгибает туловище в ту сторону, где находится мышца. Расположена под наружной косой мышцей живота. Начинается от поясничной фасции, подвздошного гребня и наружных 2/3 паховой связки. Мышечные пучки направляются веерообразно вверх, горизонтально и вниз. Задние пучки прикрепляются к трем нижним ребрам.

3. Поперечная мышца живота — При двухстороннем сокращении, тянет вниз грудную клетку, сгибает позвоночник вперед. Расположена под внутренней косой мышцей живота. Начинается от внутренней поверхности шести нижних ребер, подвздошного гребня. Мышечные пучки ее идут почти горизонтально спереди.

Группы мышц, производящие движение головы

Позвоночный столб, шея и головы выполняют следующие движения:

1) Разгибание и сгибание (наклоны туловища назад и вперед).

2) Движения в сторону (наклоны вправо и влево).

3) Скручивание вокруг вертикальной оси.

Мышцы, разгибающие позвоночный столб, те, которые пересекают поперечную ось вращения и расположены сзади от неё на задней поверхности туловища и шеи.

2) Верхняя и нижняя задние зубчатые мышцы.

3) Ременная мышца шеи и головы.

4) Мышца, выпрямляющая позвоночник.

5) Поперечно-остистая мышца.

Мышцы, производящие сгибание туловища, шеи, головы – это мышцы переднего отдела шеи (как поверхностные, так и глубокие), мышцы живота, а также подвздошно-поясничная мышца. Наиболее важные из них:

3) Длинная мышца головы и шеи.

Наклоны позвоночного столба в сторону при одновременном сокращении сгибателей и разгибателей с этой стороны происходит. Им помогают следующие мышцы:

1) Мышца, поднимающая лопатку.

2) Квадратная мышца поясницы.

4) Мышцы между поперечными отростками.

Вращение позвоночного столба или скручивания, производят следующие мышцы, если они работают с одной стороны:

1) Грудино-ключично-сосцевидная, которая поворачивает и поднимает голову.

2) Верхняя часть трапециевидной мышцы.

3) Лестничные мышцы, которые вместе с мышцей, понимающей лопатку, вращают голову и шею.

4) Наружная косая мышца живота вместе с внутренней косой мышцей с другой сторны.

5) Мышцы-вращатели, расположенные между остистыми и поперечными отростками.

6) Подвздошно-поясничная мышца.

Круговое движение позвоночника происходит при поочередном участии всех групп мышц туловища, производящих его разгибание, сгибание, наклоны в стороны и повороты.

Мышцы брюшного пресса

К брюшному прессу относятся, ограничивающие брюшную полость:

1. мышцы переднелатеральной стенки живота:

б) наружная и внутренняя косые мышцы живота

в) поперечная мышца живота

2. квадратная мышца поясницы

Функции мышц брюшного пресса разнообразны и сложны. Все мышцы, кроме квадратной мышцы поясницы в отношении позвоночного столба являются сгибателями, антагонистами тех мышц, которые расположены на его задней поверхности. Если мышцы брюшного пресса сокращаются одновременного с мышцами спины на одной стороне тела, то происходит наклон туловища в сторону. Так как косые мышцы имеют косое направление волокон, то они участвуют также во вращении позвоночного столба и всего туловища вокруг его вертикальной оси.

В том случае, когда фиксирована верхняя часть туловища, мышцы брюшного пресса сгибают таз, или наклоняют его в сторону (например, при выполнении многих упражнений на брусьях, перекладине и т.д.).

Оттягивая грудную клетку к низу, мышцы брюшного пресса способствуют ее опусканию, и таким образом, выдоху, а также, сокращаясь, совместно со всеми мышцами, замыкающими брюшную полость, в частности с диафрагмой, повышению внутреннего давления, что наблюдается при натуживании. Они фиксируют положение органов брюшной полости, стабилизируют туловище, что важно при физических упражнениях, способствуют опорожнению внутренних полых органов, а у женщин кроме того играют существенную роль при родах.

Позвоночник в целом является гибким стержнем и опорой для головы, плечевого пояса и рук, органов грудной и брюшной полости. Он соединяет верхнюю часть скелета с нижней. Опорная функция позвоночника обусловлена постепенным увеличением размеров позвонков сверху вниз от шейного к крестцовому отделу. Наибольший размер у поясничных позвонков. Лежащие ниже крестцовые позвонки срастаются в единую массивную кость (крестец). Копчик представляет собой остаток исчезнувшего у человека хвоста.

Также различают двигательную и опорную функции позвоночника человека. Все это накладывает свой отпечаток на строение этой части тела. Качественному выполнению всех возложенных на него функций способствует анатомия позвоночника.

Защитная функция позвоночника заключается в предохранении спинного мозга от повреждений. В связи с окончанием спинного мозга на уровне второго поясничного позвонка позвоночное отверстие в нижерасположенных позвонках постепенно сужается и у копчика совсем исчезает.

Проприорецепторы мышц, связок, суставных сумок позвоночника воспринимают информацию при их растяжении или сокращении, непрерывно сообщая ЦНС об изменении положения тела в пространстве.

Амортизационная или рессорная (обеспечивается за счет наличия изгибов и межпозвонковых дисков). Позвоночный столб в норме у взрослого человека в сагиттальной плоскости (переднезаднем направлении) образует искривления, обращенные: в шейном отделе вперед физиологический шейный лордоз, в грудном назад грудной кифоз, в поясничном вперед поясничный лордоз, что превращает позвоночник в эластичную пружину, хорошо приспособленную к вертикальной статике человека. Выраженность физиологических изгибов позвоночника зависит от состояния костной системы, мышц и связок, окружающих позвоночник, плечевой и тазовый пояса, и может изменяться даже в течение дня.

Позвоночный столб является частью осевого скелета и представляет важнейшую опорную конструкцию тела, он поддерживает голову, и к нему прикрепляются конечности. От позвоночного столба зависят движения туловища. Позвоночный столб выполняет также защитную функцию по отношению к спинному мозгу, который располагается в позвоночном канале. Указанные функции обеспечиваются сегментарным строением позвоночного столба, в котором чередуются жесткие и подвижно-эластические элементы.

1. Морфология человека / Под ред. Б.А. Никитюка, В.П. Чтецова. — М.: Изд-воМГУ, 1990.

2. Сапин М.Р., Билич Г.Л. Анатомия человека: Учебник для студентов биологических специальностей высших учебных заведений. — М.: Высшая школа, 2000.

3. Сапин М.Р., Брыксина З.Г. Анатомия человека: Учебник для студентов биологических факультетов пед.университетов, институтов, пед.училищ, колледжей. — М.: Просвещение, Владос, 1995.

4. Синельников Р.Д. Атлас анатомии человека: Учеб.:в 3 т. М.:Медицина, 1978-1981.

5. Липченко В Л., Самусев Р.П. Атлас нормальной анатомии человека. -М.: Медицина, 1983.

источник

➤ Adblock
detector

Реферат: Позвоночник — столб жизни

Самый древний наш предок — Homo erectus, или Человек прямоходящий, появился на Земле около полутора миллионов лет назад. Расплатой же за его вполне закономерное стремление встать наконец на две ноги и гордо распрямить спину стали нарушения позвоночника, «вынужденного» с тех пор нести на себе непомерно тяжелый груз находящегося в вертикальном положении тела.

Старческая болезнь молодого человека

Палеонтологи, исследовавшие древнейшие останки архантропов (первобытных людей), обратили внимание на то, что уже у них позвонки были деформированы. На языке современной науки такая патология называется остеохондрозом (от греч.osteon — кость и chondros — хрящ). Почти 90% всего населения земного шара так или иначе страдает этим недугом, который по праву входит в пятерку наиболее распространенных заболеваний человечества.

Остеохондроз, возникающий в результате изнашивания, то есть старения, позвонков и межпозвонковых соединений, является причиной болей в спине или в отдельных ее участках, которые надолго выводят человека из строя, а порой и просто приковывают к постели. Надо сказать, что в данном случае такой термин, как «старение», выглядит довольно странно, так как первые симптомы заболевания появляются уже в 20 лет, и тем не менее именно со столь юного возраста человечество обречено расплачиваться за неизбежный процесс эволюции.

А так как другие живые существа, населяющие нашу планету, не осмелились столь дерзко спорить с Природой, то она наказала такой напастью, как остеохондроз, только один-единственный биологический вид — человека. И это обстоятельство крайне усложняет задачу ученых, занимающихся проблемами заболеваний позвоночника и поиском способов лечения, так как смоделировать свои разработки на животных в данном случае просто невозможно. Судите сами — сколько, например, времени сможет простоять на двух лапах даже хорошо дрессированная цирковая собачка?

Столб жизни

Древние восточные целители считали, что позвоночник — это «вместилище жизненно важных энергий человека». Чтобы оценить правоту этого утверждения, нужно сделать небольшой экскурс в анатомию, тогда важность позвоночника для жизнедеятельности человека станет максимально понятной. Позвоночный столб является осью тела, имеет S-образную форму и по своему строению напоминает скорее пружину, нежели однородный стержень. Такая форма является необходимым условием для обеспечения прямохождения. Она придает позвоночнику упругость и эластичность, смягчает толчки при ходьбе, беге и сильной вибрации, позволяя сохранять сбалансированность центра тяжести тела. Прочность этой «конструкции» придают многочисленные связки и мышцы, обеспечивающие большую амплитуду вращения и сгибания туловища, по одновременно и ограничивающие те движения, которые могут нарушить ее целостность. Более того, в процессе физической работы околопозвоночные связки частично принимают на себя давление веса тела, уменьшая тем самым нагрузку, приходящуюся на позвонки.

«Позвоночно-столбовая» единица

Позвонки — это основные составляющие позвоночного столба. Форма тел и отростков позвонков разных отделов позвоночного столба при всей общей похожести имеет некоторые различия. Так, шейные позвонки по сравнению с поясничными гораздо меньшего размера. Связано это с тем, что центр тяжести тела находится в середине тазовой области и основную, а именно 3/5 от всей вертикальной, нагрузку несут именно поясничные позвонки. И здесь необходимо помнить, что излишний вес и тяжелый физический труд эту и без того немалую нагрузку увеличивает в несколько раз.

Во время выполнения человеком физической работы позвонки сдавливаются и сжимают ядро межпозвоночного диска, которое в результате теряет какое-то количество жидкости. При ослаблении нагрузки ядро восстанавливает первоначальную форму, активно всасывая назад потерянную влагу. И все же продолжительность идеальной работы студенистого ядра не бесконечна. И со временем впитывающая способность ядер уменьшается.

Наиболее существенные нагрузки приходятся на позвонки нижних отделов. Так, самый нижний позвонок поясничного отдела человека среднего роста и нормального телосложения, спокойно стоящего с опущенными вниз руками, испытывает нагрузку в 30 кг, если руки поднять вверх, то нагрузка возрастает вдвое, в том же случае, если в его руках будет находиться 10-килограммовый груз, она достигнет 200 кг. Столь огромная сила сжатия обуславливается сложением веса верхней половины тела, веса груза и уравновешивающей силы мышцы-разгибателя спины. Именно поэтому первыми начинают видоизменяться межпозвоночные диски, «усыхая», уплощаясь и становясь непрочными и менее упругими. Причем скорость этих изменении прямо пропорциональна физической активности.

Все позвонки имеют круглое тело и дугу, замыкающую позвоночное отверстие, а также суставные, поперечные и остистые отростки, служащие для сочленения позвонков между собой. Внутри всех позвоночных отверстий проходит спинной мозг. «Туннель», образованный этими отверстиями в позвонках, называется позвоночным каналом и представляет собой надежную костную защиту для спинного мозга. От него отходят корешки спинно-мозговых нервов, передающих информацию к определенным отделам головного мозга и получающих назад обработанную команду.

А на иллюстрации показан разрез шейного позвонка с кровеносными сосудами (красные и синие) и спинным мозгом (1). Костный шиловидный отросток (2) обеспечивает соединение с мышцами. Синяя ткань, окружающая спинной мозг, — это защитная мембрана, называемая твердой мозговой оболочкой. Внизу показан разрез межпозвоночного диска, состоящего из фиброзных колец (3) и двояковыпуклого студенистого ядра (4).

У людей пожилого возраста, помимо сплющивания межпозвонковых дисков, дегенеративным изменениям, уменьшающим их размеры, подвергаются также мышцы и тела позвонков, а это приводит к укорочению всей длины позвоночного столба. Именно поэтому к старости человек, как правило, становится меньше ростом.

Еще не болит, уже болит…

Остеохондроз — это структурные изменения позвоночника. Процесс этот носит длительно развивающийся, хронический характер и естествен для любого человека, точно так же, как и все другие возрастные «прелести» — морщины, седина или уменьшение остроты зрения. Разница лишь в том, что начало старения позвоночника начинается практически с юности, когда функции других органов находятся в фазе самого своего расцвета.

Дистрофический процесс, происходящий в межпозвонковых дисках и вызывающий их уплощение, уменьшает между позвонками расстояние, зажимая тем самым отходящие от спинного мозга нервные корешки, что, собственно, и вызывает боль. Затем вокруг нервно-сосудистых пучков начинает образовываться отек, приводящий к еще большему ущемлению и к усилению болевых ощущений. Среди общего числа больных остеохондрозом преобладают мужчины, так как выполнение тяжелой физической работы — именно их «привилегия».

К сожалению, очень часто к появляющимся время от времени болевым ощущениям люди относятся крайне легкомысленно. Годами занимаются различными способами самолечения, а к врачу идут только в том случае, когда становится совсем уж невтерпеж. А ведь все это может привести к тяжелому осложнению остеохондроза — грыже межпозвонкового диска. 5% от всех больных, «обладающих» таким диагнозом, нуждаются в операции.

Из истории болезни

Шейный отдел. Наибольшую неприятность больным, страдающим остеохондрозом шейного отдела позвоночника, доставляют сильные головные боли, сопровождаемые потемнением в глазах. Они связаны со сдавливанием затылочного нерва и локализуются в области затылка. Чаще всего возникают у людей, работающих с поднятыми вверх руками и головой. Поэтому данная разновидность остеохондроза считается профессиональной болезнью учителей, вынужденных подолгу стоять у доски. Действие анальгетиков приносит лишь кратковременное облегчение, а вот медленные вращательные движения головой, как правило, облегчают болезненные проявления. Кроме головных могут возникать также боли плечевого сустава, надплечья или всей руки, в зависимости от того, какой позвонок шейного отдела поражен остеохондрозом.

Грудной отдел. Боль, возникающая в грудном отделе, носит, как правило, длительный характер. Она распространяется по системе межреберных нервов, иногда отдает под лопатку, что по симптомам бывает очень похоже на инфаркт миокарда, а также пневмонию. Правильный диагноз может быть поставлен только после специальных обследований.

Поясничный отдел. Наиболее частая причина межпозвонкового остеохондроза этого отдела — травмы, вызывающие смещение позвонков. Травмы седалищного нерва и их осложнения носят название ишиас. В этом случае боль распространяется от ягодицы до пятки. В запущенных случаях часть нервных волокон может вообще отмереть, что чревато онемением ноги. Самое же неприятное осложнение, сопровождающее ишиас, — это нестабильность позвонков. Диск не фиксирует позвонок, и при любой нагрузке под действием силы тяжести поясничный отдел имеет тенденцию как бы «сползать» с крестца. От этого недуга избавиться можно только оперативным путем.

На изображении: цветное трехмерное томографическое сканирование здорового позвоночника.

Если диск не выдерживает

Эта болезнь возникает, как правило, в результате разрыва межпозвонкового лиска. Выпячивающаяся при этом грыжа давит на корешок нерва в месте его выхода из спинномозгового канала и вызывает воспаление, которое сопровождается отеком и нестерпимыми болями. Причем не только в области позвоночника, но и в тех зонах организма, куда «идут» защемленные нервы. При тяжелом течении болезни передавливаются не только нервные корешки и сосуды, но и сам спинной мозг, что вызывает парез (неполный паралич) и даже полный паралич конечностей. Позвоночник же при этом просто теряет свою основную опорную функцию.

Некоторые виды межпозвонковой грыжи не нарушают целостности дисковой оболочки. При этом происходит только протрузия, или выпячивание ее в спинномозговой канал. Основная причина таких грыж — перенапряжение, возникающее из-за наличия остаточных явлений ранее травмированных позвонков с нарушенной функцией стибательно-разгибательных мышц.

Чтобы уменьшить боль, организм автоматически ограничивает подвижность больного участка за счет повышения тонуса околопозвоночных мышц. Но со временем в результате такою постоянного перенапряжения начинают болеть и мышцы. В результате подобная вынужденная «мера спасения» не только не снимает боль, а, напротив, усиливает ее.

Раскрашенное рентгеновское изображение грыжи межпозвоночного диска. Позвонки показаны желтым цветом. Видно, что грыжа (красная) давит на спинной мозг (белый).

Иллюстрации (1) и (2) показывают, что межпозвоночные диски здорового позвоночника действуют как амортизаторы, сохраняя его гибкость.

Слипание дисков происходит, когда внешний слой одного из них ослабляется или отрывается, позволяя внутренней студенистой субстанции (показана на иллюстрации (3) желтым цветом) образовывать пузырек в полости позвоночника.

 1.

 

2

.

3.

 

Количество содержания воды в студенистом ядре межпозвоночного диска ребенка составляет 88%, а человека среднего возраста — не более 78%. Вместе с ядрами стареют и фиброзные кольца, утрачивая эластичность, что, в свою очередь, снижает соединительную подвижность соседних суставов.

Само не пройдет

Колоссальное количество специальной литературы, телевизионные передачи, рассказывающие о всевозможных недугах, методах их профилактики и, самое главное, об их лечении, вызывают очень большой интерес. Все это так, и тем не менее большинство из нас на протяжении многих лет мучаются болями в спине, но при этом визит к врачу откладывают до последнего. В то время как квалифицированная помощь врача-вертебролога может принести облегчение, дав возможность забыть о постоянной боли.

Существует также и мануальная терапия, приемы которой отрабатывались веками. Она широко использовалась лекарями Древнего Китая, Индии, Средиземноморья, Центральной и Восточной Европы. На Руси таких целителей называли костоправами, веря, что дар такого врачевания у них от Бога. И абсолютно не напрасно, ведь ручное воздействие — это очень сложная манипуляция, направленная на снятие боли и восстановление подвижности позвонков. Она может принести очень стойкие положительные результаты, если за дело берется специалист, но вот помощь самоучек, а порой и шарлатанов и ее последствия могут привести к необратимым результатам.

Очень важная роль в лечении и профилактике остеохондроза принадлежит лечебной гимнастике, массажу, иглоукалыванию, точечному массажу, прижиганию, электро- и лазеротерапии, а также физиотерапии. Но даже при наличии такого количества лечебных методик полностью вылечить остеохондроз невозможно. И все же опускать руки не стоит, хотя, конечно, рассчитывать на быстрый эффект не приходится. А значит, нужно набраться терпения и строго выполнять все рекомендации лечащего врача, не забывая и о дальнейших профилактических мерах.

Физкультура для трудоголиков

Массовость заболеваемости остеохондрозом в наши дни привела к тому же и к серьезным социальным последствиям — количество дней, связанных с обострением остеохондроза, занимает едва ли не лидирующее положение среди других заболеваний. А потому необходимо помнить, что тем людям, которые много часов проводят на рабочем месте и вынуждены подолгу сохранять определенную позу, крайне опасно постоянное напряжение мышц, не исчезающее даже тогда, когда они принимают горизонтальное положение тела.

Тем же, кто во время работы вынужден стоять, нужно как можно чаще менять положение ног — под одну желательно подставлять невысокую опору, чтобы время от времени переносить. массу тела попеременно с левой ноги на правую.

Чтобы снять чувство усталости в спине и плечах, достаточно, несколько раз подняв руки и голову вверх, прогнуться назад и сделать глубокий вдох, а затем, проделав то же самое, но в обратном порядке, — выдох.

Да и вообще, всем тем, кто не горит желанием раньше времени стать постоянным пациентом врача-вертебролога (специалиста по болезням позвоночника), необходимо несколько раз в день выполнять элементарную гимнастику, причем сидя на стуле.

Наклонив голову вперед, достать подбородком верхнюю часть грудной клетки. Затем из этого положения медленно «прокатить» голову до плеча, сначала в одну сторону, а потом в другую.

Положив руки на колени, несколько раз свести и развести лопатки.

Поставив руки на пояс и «подав» одно плечо вперед до упора, «скручивать» позвоночник попеременно то в одну, то в другую сторону.

Поставить ноги на ширине плеч. Опереться локтями о колени и медленно совершать как можно более глубокие наклоны вперед.

Прижав позвоночник к спинке стула, попеременно поднимать и опускать плечи.

Болезнью остеохондроз может быть назван лишь с того момента, когда начинают появляться боли. А происходит это, как правило, уже лет с 30-40, когда человек находится на пике физических и творческих сил. Причем в этот процесс помимо самого позвоночника вовлекаются также некоторые мышцы и даже внутренние органы.

Самооценка состояния позвоночника

Два положительных ответа на любые пункты теста дают повод для обращения к врачу. Итак:

Вставая с кровати после отдыха, чувствую боль в шее или спине.

При запрокидывании головы назад часто появляется головная боль.

Головная боль, как правило, сопровождается головокружением.

Глубокий вдох или выдох вызывает неприятное ощущение напряжения в области лопаток.

Время от времени на теле появляется так называемая «гусиная» кожа.

Иногда ощущается легкое онемение конечностей.

Резкие движения вызывают кратковременную, но сильную боль.

Порой явственно ощущаю скованность мышц спины, проходящую через несколько дней без всякого лечения.

Помоги себе сам

Акупунктура биоактивных точек — широко применяемая методика лечения древневосточной медицины. Умение воздействовать на определенные точки и таким образом управлять потоками жизненной энергии развилось в учение, одно из направлений которого называется чжэнь-цзю. В XVII веке рефлексотерапия чжэнь-цзю широко распространилась в европейских странах.

В России первая публикация о существовании такого метода лечения была сделана в 1828 году. Но применяться в лечебных учреждениях рефлексотерапия начала только в 60-х годах. Врачи, прошедшие стажировку у китайских специалистов, успешно помогают при заболевании позвоночника. Но кроме того, можно и самостоятельно стимулировать определенные точки для улучшения самочувствия и снятия боли. При остеохондрозе неприятные ощущения возникают не только в самом позвоночнике, но и в области сердца, желудка, в конечностях.

Все биоактивные точки имеют обратную связь с другими жизненно важными органами тела. Так, при болях в пояснице массируйте точку 1, в области сердца или ребер — 2, в ногах — 3, в руках — 4 и 5. Точечный массаж рефлексогенных зон, расположенных на стопе, нужно делать подушечками больших пальцев или согнутым суставом среднего. Обязательные условия: массаж необходимо проводить при максимально расслабленных мышцах, не второпях, интенсивными сильными движениями.

Список литературы

Глава 1. Позвоночник. Общая характеристика. Функции.

Позвоночник стержень организма, это основная часть осевого скелета человека. Позвоночник состоит из 32-34 позвонков, соединенных между собой хрящами, суставами и связками или сросшихся.

У взрослого человека состоит из 32—33 позвонков — 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, крестца и копчика. Крестец образуют 5 сросшихся крестцовых позвонков, а копчик — 3—4 копчиковых. Каждый позвонок состоит из более массивной части (тела позвонка), расположенной кпереди, и дуги.

Есть 2 вида изгиба позвоночника: 

  • Лордоз — это те части позвоночника, которые выгнуты вперед — шейный и поясничный. 

  • Кифоз — это те части позвоночника, которые выгнуты назад — грудной и крестцовый. Изгибы позвоночникаспособствуют сохранению человеком равновесия. Во время быстрых, резких движений изгибы пружинят и смягчают толчки, испытываемые телом.

Различают 5 отделов позвоночника:

В шейном отделе позвоночника человека располагаются 7 позвонков. Этот отдел является самым подвижным.

Грудной отдел позвоночника состоит из 12 позвонков. К телам этих позвонков полуподвижно прикреплены ребра. Грудные позвонки и ребра, впереди соединенные грудиной, образуют грудную клетку.

В поясничном отделе располагаются 5 позвонков. На поясничный отдел приходится очень большая масса, поэтому поясничные позвонки самые крупные.

  • Крестцовая часть (5 позвонков, S1-S5)

  • Копчиковая часть (3-5 позвонков)

Строение позвоночника.

Строение позвоночника: вид сбоку. Строение позвоночника: вид спереди.

Основные функции позвоночника:

  1. Поддерживать голову и придавать жесткость скелету.

  2. Поддерживать тело в вертикальном положении.

  3. Защищать спинной мозг, в котором проходят нервы, соединяющие головной мозг с другими частями тела.

  4. Служить местом прикрепления мышц и ребер.

  5. Амортизировать толчки и удары.

  6. Позволять телу выполнять разнообразные движения.

Профилактика заболеваний позвоночника.

От состояния позвоночника, его связок и окружающих его мышц зависит не только осанка, но и самочувствие человека. На формирование осанки влияют самые различные факторы, например поза, которую ребенок или взрослый человек принимает на длительное время (за столом во время учебы или во время работы). Нарушения осанки могут быть различными, вплоть до плоской спины, что происходит при сглаживании изгибов позвоночника, или, напротив, круглой спины, что происходит из-за увеличения изгибов.

Однако, помимо проблем с осанкой, человек может столкнуться с еще более серьезными проблемами.

Так, различают 3 вида заболеваний позвоночника:

врожденные аномалии строения (они, к счастью, встречаются довольно редко)

приобретенные заболевания и травмы позвоночника.

Наиболее часто люди страдают от приобретенных заболеваний позвоночника, и именно их можно вылечить или предупредить с помощью фитнеса.

Шейный спондилез

Это хроническое заболевание позвоночника, характеризующееся разрастанием по краям позвонков костных наростов в форме шипов или клювов.

Как правило, основной причиной шейного спондилеза являются возрастные изменения, происходящие в шейном отделе позвоночника. Работники умственного труда, особенно вынужденные ежедневно работать сидя за столом, страдают от него чаще остальных.

Основными симптомами болезни является боль в области затылка, задней части головы, в ушах, глазах, а также в области плечевого пояса. Боль ощущается независимо от того, выполняет ли человек какую-либо физическую работу или неподвижен.

Фитнес очень эффективен при шейном спондилезе, но не следует ждать быстрых результатов. Для того чтобы окончательно избавиться от болезни, может потребоваться несколько месяцев тренировок.

После того как болевой приступ закончится и больной снова станет трудоспособным, необходимо начать заниматься лечебной гимнастикой, которая является лучшим средством против этого заболевания. В противном случае болезнь может перейти в хроническую форму.

Рекомендуется пересмотреть образ жизни и по возможности свести к минимуму ситуации, которые могут привести к очередному обострению. Так, например, человек, вынужденный много времени проводить за столом или перед монитором компьютера, может через каждые 10–15 мин расправлять плечи, поворачивать голову в стороны, а через каждые 1–2 ч вставать со своего рабочего места и ходить по комнате 1–2 мин.

Шейный радикулит

Это поражение корешков спинномозговых нервов. Причины развития заболевания различны: нарушение обмена веществ, воспаление связок или мышц, расположенных около нерва и давящих на него. Кроме того, шейный радикулит может развиться при грыже межпозвоночного диска шейного отдела позвоночника.

Больной жалуется на сильную боль в шее, руках и пальцах, которая появляется, как правило, неожиданно, при резкой смене положения тела, чаще всего при наклоне головы. Ее можно сделать менее сильной, осторожно наклоняя голову вперед или в стороны, но неудачное движение, напротив, делает ее еще сильнее.

Боль может возникнуть и при неудобном положении во время сна, что нередко приводит к пробуждению и бессоннице. При этом, просыпаясь, человек жалуется на колющую боль в шее и руках. В некоторых случаях также возможно онемение рук и уменьшение мышечной силы.

В период обострения следует сократить нагрузку на шейный отдел позвоночника, постараться не наклонять и не поворачивать голову (для этого можно носить шейный бандаж). Для ослабления боли принимают противовоспалительные и болеутоляющие средства.

После прекращения приступов боли показана лечебная физкультура. Эффективны санаторно-курортное лечение, массаж, грязевые ванны. Кроме того, необходимо выявить и устранить причину радикулита.

Недостаток кальция в костях скелета

Вымывание кальция из костей позвоночника может происходить по разным причинам. Нередко от этого страдают люди пожилого возраста.

Заболевание проявляется деформацией и хрупкостью костей, особенно у пожилых людей. Кости становятся настолько хрупкими, что даже слабый удар или падение могут привести к перелому.

Это заболевание очень трудно поддается лечению, поэтому рекомендуется больше внимания уделять профилактике.

Кости позвоночника, как и остальные кости скелета, постоянно обновляются. Процесс обновления идет быстрее, если человек ведет активный образ жизни, много двигается, и замедляется у тех, кто вынужден много сидеть на работе, не занимается спортом и т. д. Поэтому основной профилактической мерой являются занятия фитнесом. Вообще рекомендуется вести активный образ жизни.

Кроме того, необходимо лечение заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ. Следует следить за рационом, в него должны входить продукты, богатые кальцием, а также другими минеральными веществами и витаминами. К ним относятся все виды молочных продуктов, особенно сыр, а также рыба, яйца, бобовые, кочанная капуста, шпинат и др.

Искривление позвоночника (сколиоз)

В норме позвоночник, если смотреть на него сзади, должен выглядеть прямым. Но некоторые страдают от его искривления.

Чаще всего при искривлении позвоночник принимает S-образную форму. Такое искривление называют сколиозом.

Под сколиозом понимают боковое искривление позвоночника. Это заболевание развивается у детей и подростков в возрасте то 5 до 15 лет. Девочки страдают сколиозом в 3–6 раз чаще, чем мальчики.

Различают лево – и правосторонний сколиоз. Он начинается чаще всего в грудном отделе позвоночника, а по мере развития заболевания может распространиться на поясничный отдел. Именно в этом случае говорят об S-образном сколиозе.

Сколиоз бывает врожденный и приобретенный. Врожденный сколиоз развивается из-за нарушений эмбрионального развития.

К приобретенному сколиозу относят:

  • травматический сколиоз, чаще всего развивающийся после перелома в поясничном отделе позвоночника;

  • паралитический, развивающийся при полиомиелите и некоторых других заболеваниях;

  • рефлекторно-болевой, например, развивающийся при воспалении седалищного нерва и связанном с этим рефлекторном напряжении мышц;

  • рахитический и др.

Проявление сколиоза зависит от степени его развития.

Профилактикой сколиоза являются активный образ жизни, занятия спортом, особенно плаванием, гимнастикой. Необходимо устранить причину, которая привела к развитию сколиоза. Также показано ношение специальных коррегирующих корсетов. На выраженной стадии назначают операцию. На начальных стадиях болезни показаны массаж и лечебная гимнастика.

Упражнения для профилактики заболеваний можно выполнять всем: и тем, кто совершенно здоров, и тем, кто уже когда-либо страдал от болезней позвоночника. Однако не следует назначать себе комплекс упражнений самостоятельно. Прежде чем начать укреплять свой позвоночник, необходимо обратиться к хирургу: он проведет обследование и определит, какой именно комплекс упражнений лучше всего подойдет.

Начинать нужно с самых простых упражнений и выполнять их регулярно. Если самочувствие улучшилось, значит, упражнения были выбраны правильно. Постепенно можно будет переходить к более сложным комплексам, увеличивать продолжительность тренировок и их количество. Если же какое-то упражнение вызывает неприятные ощущения, тем более боль, от его выполнения нужно отказаться.

Поначалу любые упражнения могут вызывать слабую боль. Это считается нормальным. Но даже в этом случае необходимо уметь отличать боль в мышцах от боли в позвоночнике, которая не принесет пользы. С каждым разом выполнять их будет все легче и легче, и боли уже не будет. Если же каждая последующая тренировка приводит к ухудшению состояния больного, значит, ему нужно сменить комплекс упражнений.

При растяжениях или чрезмерной физической нагрузке рекомендуется набрать половину ванны теплой воды и лечь в нее. Постепенно оставшуюся часть ванны наполнить горячей водой до тех пор, пока общая температура воды не достигнет максимально терпимой.

Продолжительность процедуры – 5–10 мин.

Занятия рекомендуется начинать с разогрева тренируемой части тела, который повысит эффективность тренировки.

Можно обойтись и без разогрева, но такая подготовка сделает занятия более эффективными и уменьшит мышечную боль.

После этого можно приступать к занятиям. В первый раз упражнения следует выполнять осторожно, избегая резких поворотов, махов. Разучив упражнения, во второй раз можно попробовать выполнить их более интенсивно. Если никаких неприятных ощущений не возникло, в следующий раз можно увеличить количество повторов до рекомендованного в описании.

Начинать нужно с 1–2 тренировок в неделю по 5–7 мин. Постепенно следует довести их продолжительность до 10–15 мин, делать ежедневно и желательно в одно и то же время – этого вполне достаточно для того, чтобы поддерживать мышцы позвоночника в тонусе. В длительных занятиях нет никакой необходимости.

Не следует бросать занятия после того, как состояние организма улучшилось. Для того чтобы болезнь не вернулась, необходимо продолжать заниматься хотя бы несколько раз в неделю. Некоторые комплексы упражнений более эффективны при дополнительном массаже или самомассаже.

Понятие «фитнес» включает в себя рекомендации о том, как вести здоровый образ жизни, что невозможно без правильного питания. Поэтому людям с заболеваниями позвоночника следует уделять большое внимание тому, что они едят. Особенно это касается беременных женщин, от здоровья которых зависит и состояние костей будущего ребенка.

Также важно внимательно следить за своим питанием людям, которые, кроме заболевания позвоночника, страдают диабетом, каким-либо нарушением обмена веществ и т. п.

Но самое большое значение своему питанию следует уделять тем, кто имеет лишний вес, так как это само по себе является дополнительной нагрузкой на позвоночник.

Позвоночник человека строение реферат

Строение позвоночного столба

Движения позвоночного столба

Боковая группа мышц живота

Группы мышц, производящие движение головы

Мышцы брюшного пресса

Позвоночный столб, будучи вертикальным, не является, однако, прямым, образуя изгибы в сагиттальной плоскости. Изгибы эти в грудной части и в крестце направлены выпуклостью назад, а в шейном и поясничном отделах — вперед. Изгибы, выпуклые назад, носят название кифозов, а изгибы, направленные выпуклостью кпереди, называют лордозами. У новорожденного позвоночный столб почти прямой, изгибы его едва намечены. Когда ребенок начинает держать голову, то в области шеи образуется изгиб, голова, находящаяся в большей своей части впереди позвоночного столба, стремится опуститься вниз, поэтому для удержания ее в поднятом положении позвоночный столб изгибается вперед, чему способствуют повторные попытки ребенка поднять голову и удержать ее в таком положении сокращением задних мышц головы. В результате образуется шейный лордоз. Затем при сидении усиливается грудной кифоз, а когда ребенок научается стоять и ходить, образуется главный изгиб — поясничный лордоз.

При образовании последнего происходит наклонение таза, с которым связаны ноги; позвоночный столб, чтобы остаться в вертикальном положении, должен изогнуться в поясничном отделе, благодаря чему центр тяжести переносится кзади от оси тазобедренного сустава и этим предупреждается запрокидывание туловища кпереди. Появление двух лордозов обусловливает развитие двух кифозов (грудного и крестцово-копчикового), что связано с поддержанием равновесия при вертикальном положении тела, отличающим человека от животного.

Изогнутый таким образом позвоночный столб благодаря своей эластичности выдерживает нагрузку тяжести головы, верхних конечностей и туловища с пружинящим противодействием. При увеличении нагрузки изгибы позвоночного столба усиливаются, при обратных условиях они становятся меньше. Изгибы позвоночного столба имеют то значение, что они смягчают толчки и сотрясения вдоль позвоночного столба, происходящие при прыжках и даже при простой ходьбе; сила толчка уходит на усиление кривизны изгибов, не достигая в полной мере черепа и находящегося в нем мозга. Кроме указанных изгибов в сагиттальной плоскости, в грудной части позвоночного столба бывает заметен более слабо выраженный изгиб во фронтальной плоскости, выпуклостью обыкновенно направленный вправо (в более редких случаях — влево). Этому боковому искривлению позвоночного столба, называемому сколиозом, давались различные объяснения. Так, у школьников в результате длительного неподвижного сидения при неправильной косой посадке, в особенности при писании, может развиться сильно выраженное боковое искривление позвоночного столба — школьный сколиоз. Некоторые профессии, связанные с привычным искривлением туловища во время работы, также могут привести к резкому сколиозу. Для предупреждения сколиоза необходима рациональная гимнастика.

В старости позвоночный столб теряет свои изгибы; благодаря уменьшению толщины межпозвоночных дисков и самих позвонков и вследствие потери эластичности позвоночный столб сгибается кпереди, образуя один большой грудной изгиб (старческий горб), причем длина позвоночного столба значительно уменьшается.

Позвоночный столб (рис. 1, 2) — настоящая основа скелета, опора всего организма. Конструкция позвоночного столба позволяет ему, сохраняя гибкость и подвижность, выдерживать ту же нагрузку, которую может выдержать в 18 раз более толстый бетонный столб.

Позвоночный столб отвечает за сохранение осанки, служит опорой для тканей и органов, а также принимает участие в формировании стенок грудной полости, таза и брюшной полости. Каждый из позвонков, составляющих позвоночный столб, имеет внутри сквозное позвоночное отверстие.

Строение позвоночного столба

В позвоночном столбе позвоночные отверстия составляют позвоночный канал (рис. 1), содержащий спинной мозг, который таким образом надежно защищен от внешних воздействий.

Во фронтальной проекции позвоночника явственно выделяются два участка, отличающиеся более широкими позвонками. В целом масса и размеры позвонков увеличиваются по направлению от верхних к нижним: это необходимо, чтобы компенсировать возрастающую нагрузку, которую несут нижние позвонки.

Помимо утолщения позвонков, необходимую степень прочности и упругости позвоночнику обеспечивают несколько его изгибов, лежащих в сагиттальной плоскости. Четыре разнонаправленных изгиба, чередующиеся в позвоночнике, расположены парами: изгибу, обращенному вперед (лордозу), соответствует изгиб, обращенный назад (кифоз). Таким образом, шейному и поясничному лордозам отвечают грудной и крестцовый кифозы (рис. 1). Благодаря такой конструкции позвоночник работает подобно пружине, распределяя нагрузку равномерно по всей своей длине.

Рис. 1. Позвоночный столб (вид справа):

9 – межпозвоночные отверстия;

Рис. 2. Позвоночный столб (вид спереди):

Всего в позвоночном столбе 32-34 позвонка, разделенных межпозвоночными дисками и несколько различающихся своим устройством.

В строении отдельного позвонка выделяют тело позвонка и дугу позвонка, которая замыкает позвоночное отверстие. На дуге позвонка расположены отростки различной формы и назначения: парные верхние и нижние суставные отростки, парные поперечные и один остистый отросток, выступающий от дуги позвонка назад. Основание дуги имеет так называемые позвоночные вырезки — верхнюю и нижнюю. Межпозвонковые отверстия, образованные вырезками двух соседних позвонков, открывают доступ к позвоночному каналу слева и справа (рис. 1, 3, 5, 6, 7).

В соответствии с расположением и особенностями строения в позвоночном столбе различают пять видов позвонков: 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых и 3-5 копчиковых (рис. 2).

Шейный позвонок отличается от других тем, что имеет отверстия в поперечных отростках. Позвоночное отверстие, образованное дугой шейного позвонка, большое, почти треугольной формы. Тело шейного позвонка (за исключением I шейного позвонка, который тела не имеет) сравнительно небольшое, овальной формы и вытянуто в поперечном направлении.

У I шейного позвонка, или атланта (рис. 3), тело отсутствует; его латеральные массы соединены двумя дугами — передней и задней. Верхняя и нижняя плоскости латеральных масс имеют суставные поверхности (верхнюю и нижнюю), посредством которых I шейный позвонок соединяется соответственно с черепом и II шейным позвонком.

Рис. 3. I шейный позвонок (атлант)

А – вид сверху; Б – вид снизу:

4 – отверстие поперечного отростка;

7 – верхняя суставная ямка атланта;

10 – нижняя суставная ямка

позвоночный столб мышца спина

В свою очередь, II шейный позвонок (рис. 4) отличается наличием на теле массивного отростка, так называемого зуба, который по происхождению является частью тела I шейного позвонка. Зуб II шейного позвонка – ось, вокруг которой вращается голова вместе с атлантом, поэтому II шейный позвонок называется осевым.

А — вид спереди; Б — вид слева:

2 – верхний суставной отросток;

4 – нижний суставной отросток;

8 – отверстие поперечного отростка

Рис. 5. VI шейный позвонок (вид сверху):

3 – нижний суставной отросток;

4 – верхний суставной отросток;

7 – отверстие поперечного отростка;

На поперечных отростках шейных позвонков можно обнаружить рудиментарные реберные отростки, которые особенно развиты в VI шейном позвонке. VI шейный позвонок называется также выступающим, поскольку его остистый отросток заметно длиннее, чем у соседних позвонков.

Грудной позвонок (рис. 6) отличается большим, по сравнению с шейными, телом и почти круглым позвоночным отверстием. Грудные позвонки имеют на своем поперечном отростке реберную ямку, служащую для соединения с бугорком ребра. На боковых поверхностях тела грудного позвонка есть также верхняя и нижняя реберные ямки, в которые входит головка ребра.

Рис. 6. VIII грудной позвонок

А — вид справа; Б — вид сверху:

1 – верхний суставной отросток;

2 – верхняя позвоночная вырезка;

5 – реберная ямка поперечного отростка;

8 – нижний суставной отросток;

9 – нижняя позвоночная вырезка;

12 – позвоночное отверстие

Рис. 7. III поясничный позвонок (вид сверху):

2 – верхний суставной отросток;

3 – нижний суставной отросток;

Поясничные позвонки (рис. 7) отличаются строго горизонтально направленными остистыми отростками с небольшими промежутками между ними, а также очень массивным телом бобовидной формы. По сравнению с позвонками шейного и грудного отделов поясничный позвонок имеет относительно небольшое позвоночное отверстие овальной формы.

Крестцовые позвонки существуют раздельно до возраста 18-25 лет, после чего они срастаются друг с другом, образуя единую кость – крестец (рис. 8). Крестец имеет форму треугольника, обращенного вершиной вниз; в нем выделяют основание (рис. 8), вершину (рис. 8) и латеральные части, а также переднюю тазовую и заднюю поверхности. Внутри крестца проходит крестцовый канал (рис. 8). Основанием крестец сочленяется с V поясничным позвонком, а вершиной с копчиком.

Латеральные части крестца образованы сросшимися поперечными отростками и рудиментами ребер крестцовых позвонков. Верхние отделы боковой поверхности латеральных частей имеют суставные ушковидные поверхности (рис. 8), посредством которых крестец сочленяется с тазовыми костями.

Передняя тазовая поверхность крестца вогнутая, с заметными следами сращения позвонков (имеют вид поперечных линий), образует заднюю стенку полости малого таза.

Четыре линии, отмечающие места сращения крестцовых позвонков, заканчиваются с обеих сторон передними крестцовыми отверстиями (рис. 8).

Задняя (дорсальная) поверхность крестца, также имеющая 4 пары задних крестцовых отверстий (рис. 8), неровная и выпуклая, с проходящим по центру вертикальным гребнем. Этот срединный крестцовый гребень (рис. 8) является следом сращения остистых отростков крестцовых позвонков. Слева и справа от него находятся промежуточные крестцовые гребни (рис. 8), образованные срастанием суставных отростков крестцовых позвонков. Сросшиеся поперечные отростки крестцовых позвонков формируют парный латеральный крестцовый гребень.

Парный промежуточный крестцовый гребень заканчивается вверху обычными верхними суставными отростками I крестцового позвонка, а внизу – видоизмененными нижними суставными отростками V крестцового позвонка. Эти отростки, так называемые крестцовые рога (рис. 8), служат для сочленения крестца с копчиком. Крестцовые рога ограничивают крестцовую щель (рис. 8) – выход крестцового канала.

Копчик (рис. 9) состоит из 3-5 недоразвитых позвонков (рис. 9), имеющих (за исключением I) форму овальных костных тел, окончательно окостеневающих в сравнительно позднем возрасте. Тело I копчикового позвонка имеет направленные в стороны выросты (рис. 9), которые являются рудиментами поперечных отростков; вверху у этого позвонка расположены видоизмененные верхние суставные отростки — копчиковые рога (рис. 9), которые соединяются с крестцовыми рогами. По происхождению копчик является рудиментом хвостового скелета.

Позвонки соединяются между собой при помощи хрящей, связок и суставов. Тела позвонков, кроме атланта и осевого позвонка, соединяются с помощью межпозвонковых дисков, за счет которых амортизируются сотрясения во время различных движений.

Диск — сложное образование, состоящее из разных тканей. Периферия диска — фиброзное кольцо — состоит из плотной волокнистой ткани, в которой наружный слой более плотный, а внутренний — более рыхлый, а ближе к ядру располагается волокнистый хрящ. В центре диска находится пульпозное ядро, состоящее из аморфного вещества и коллагеновых волокон. Сверху и снизу диска на границе с телами позвонков располагаются две гиалиновые пластинки, которые представляют собой остатки хрящевой ткани тел позвонков.

В разных отделах позвоночного столба высота дисков различна. Она равномерно возрастает в краниально-каудальном направлении. В связи с физиологическими искривлениями позвоночного столба диски имеют неодинаковую высоту в передних частях. В грудном отделе, где выражен кифоз, межпозвонковые диски ниже спереди, а в шейном и поясничном, где выражен лордоз, меньшую высоту имеют задние части дисков. Максимум нагрузки приходится на более тонкие части межпозвонковых дисков.

Студенистое ядро в шейных и поясничных дисках расположено ближе кзади, а в грудном — ближе кпереди. Генетически студенистое ядро связано с хордой. Оно представляет собой разбухшую массу, в центре которой находится полость, содержащая немного синовиальной жидкости. С точки зрения сравнительной анатомии и особенностей строения диска некоторые авторы рассматривают межпозвонковый диск как полусустав, в котором пульпозное ядро сравнивают с полостью сустава, гиалиновые пластинки тел позвонков — с суставными поверхностями, а фиброзное кольцо считают капсулой сустава.

В течение первых 10 лет в пульпозном ядре продолжается образование аморфного вещества. Остатки хорды обнаруживаются до 14-летнего возраста. Возрастные изменения в диске постоянны. На третьем десятилетии пульпозное ядро полностью становится волокнистым и с большим количеством хрящевых клеток. Фиброзное кольцо в этот период уплотняется и гиалинизируется.

Довольно рано (в возрасте 18—20 лет) в диске появляются дистрофические изменения, усиливающиеся после 40 лет. Одновременно возникают гомогенизированные, бесструктурные очаги, а также появляется зернистый или глыбчатый распад ткани, часто образуются полости, трещины и щели.

В глубоких зонах (в тонковолокнистом хряще) и в пульпозном ядре определяются незрелые клеточные формы и волокна.

В первые 20 лет волокна фиброзного кольца прорастают в хрящевую пластинку тела позвонка, которая в конце этого периода окостеневает и сливается с костной тканью тела позвонка. С возрастом в хрящевой пластинке также обызвествляются клетки и основное вещество. В ней наблюдается склероз и деструкция. В течение всей жизни человека в наружных слоях фиброзного кольца, чаще в задних и боковых сегментах, определяются кровеносные сосуды. Пульпозное ядро и внутренняя часть фиброзного кольца остаются бессосудистыми и питаются за счет диффузии.

В связи с переходом в вертикальное положение позвоночный столб человека приобрел ряд черт, которые отличают его от позвоночного столба.

Начиная с утробного развития и кончая старческим возрастом, величина и структура межпозвонковых дисков непрерывно изменяются. До 13 лет происходит интенсивный рост всех тканей диска в высоту и ширину. В последующем этот процесс замедляется и к зрелому возрасту прекращается. Пульпозное ядро у плодов выражено нечетко. У годовалого ребенка в области пульпозного ядра формируется полость с прозрачной слизистой жидкостью. В возрасте 30—50 лет границы ядра полностью стираются и его содержимое приобретает волокнистую структуру. В старости этот процесс еще более выражен.

Хрящевые пластинки отчетливо представлены у людей всех возрастных групп. С возрастом и размеры и толщина уменьшаются. Межпозвоночные диски достигают оптимального развития в возрасте 22—30 лет, после чего, до 40—45 лет, наступает период относительной стабилизации. Деструктивные изменения, связанные со старением, наблюдаются после 50 лет.

Наибольшая растяжимость диска присуща детям от 7 до 12 лет, наименьший предел прочности дисков у плодов 8—9 месяцев и у пожилых людей старше 70 лет. Максимальная прочность дисков достигается к 22—30 годам, когда они в состоянии выдержать нагрузку до 250 кг при сжатии и до 270 кг при растяжении.

Местами наименьшего сопротивления в дисках являются отдел фиброзного кольца и зона вокруг студенистого ядра. При деформации сжатия в первую очередь нарушается целость капсулы студенистого ядра, при деформации растяжения травмируется задний отдел фиброзного кольца.

В области позвоночного столба хорошо развит и связочный аппарат. Вдоль передней и задней поверхности тел позвонков располагаются продольные связки. Между остистыми и поперечными отростками, а также между дугами позвонков натянуты короткие, но эластичные и крепкие связки. Суставные отростки позвонков принимают участие в образовании плоских, малоподвижных дуго-отростчатых суставов (рис. 10).

Движения между отдельными позвонками незначительны, однако движения всех позвонков в целом приобретают большую амплитуду и возможны по трем осям: фронтальной, сагиттальной и вертикальной. Отличаются строением атланто-затылочной и атланто-осевой суставы. В этих суставах нет межпозвонковых дисков. Атланто-затылочное сочленение — парное, по форме эллипсовидное с двумя осями движений (фронтальной и сагиттальной). Атланто-осевое сочленение состоит из 4 суставов: 2 парных, боковых и 2 средних — переднего и заднего, имеющих отношение к зубовидному отростку. Позади зуба осевого позвонка натянуты очень крепкие связки, предохраняющие спинной мозг от сдавления зубовидным отростком (рис. 11).

Суставные поверхности дугоотростчатых суставов покрыты суставным хрящом, по краю которого прикрепляется суставная капсула. Она состоит из наружного — фиброзного и внутреннего — синовиального слоев. В полости суставов имеется незначительное количество синовиальной жидкости, которая постоянно смазывает суставные поверхности. В нормальных условиях работы суставов суставные поверхности отделены друг от друга тонким слоем внутрисуставной жидкости. В этом простом механизме заключается одна из главных причин устойчивости сустава на износ, так как суставные поверхности постоянно находятся в жидкости как бы во взвешенном состоянии, и фактически не испытывают взаимного механического трения. Синовиальная оболочка обильно снабжена кровеносными сосудами, а в полость сустава выпячивает различной длины и формы синовиальные ворсинки. Длинные синовиальные ворсинки описываются как менискоидные структуры, которые располагаются между суставными поверхностями дугоотростчатых суставов, и при ущемлении их могут возникнуть различные болезненные ощущения. По своей структуре менискоиды состоят из трех частей: периферической, которая состоит из рыхлой соединительной и жировой ткани, связанной с сумкой сустава; средней — синовиальной, обильно снабженной извитыми кровеносными капиллярами; свободной — тонкой, бес сосудистой, состоящей из плотной соединительной ткани, иногда охрящевевшей (рис. 12).

Движения позвоночного столба

В связи с тем, что позвоночный столб является составной частью туловища, его движения происходят за счет мышц данной области тела человека. Мышцы туловища можно разделить на вентральную и дорсальную группы. Для приведения позвоночного столба в движение мышцы должны быть прикреплены к двум соседним позвонкам. Иначе говоря, мышечные сегменты должны быть расположены между костными сегментами (рис. 13). Только при таком условии сокращение мышц может вызывать движения в позвоночном столбе.

Позвоночный столб, а вместе с ним туловище, голова и шея производят такие движения, как сгибание, разгибание, наклоны в стороны и вращение (рис. 14). Сгибание позвоночного столба выполняют мышцы, расположенные на передней поверхности туловища: грудино-ключично-сосцевидные, лестничные, длинные мышцы головы и шеи, прямые и косые — наружные и внутренние мышцы живота, а также подвздошно-поясничные (рис. 15). Разгибание позвоночного столба осуществляют мышцы задней поверхности туловища: трапециевидные, поднимающие лопатки, задние—верхняя и нижняя зубчатые, ременные мышцы головы и шеи, выпрямляющие позвоночник, поднимающие ребра и затылочно-позвоночные (рис. 16).

Наклон позвоночного столба в сторону происходит при одновременном сокращении мышц-сгибателей и разгибателей на одной стороне. Вращение и скручивание позвоночного столба производят мышцы, имеющие косое направление по отношению к вертикальной оси (грудино-ключично-сосцевидные, трапециевидные, лестничные, поднимающие лопатки, наружная и внутренняя косые мышцы живота, подвздошно-поясничные и короткие мышцы между позвонками). В круговом движении позвоночного столба участвуют все мышцы туловища при их поочередном сокращении. Движения позвоночного столба зависят от совокупности движений между многими позвонками. При каждом движении позвоночного столба совершается работа мышц многих его сегментов, которые работают слаженно.

Каждый отдел позвоночного столба имеет свою, только для него характерную, подвижность. Последняя в основном зависит от формы суставных поверхностей сочленовных отростков, от высоты и полезной площади межпозвонковых дисков, особенностей связочного аппарата, а также от соединений с другими отделами позвоночного столба.

Наибольший объем движений в шейном отделе. Сгибание или опускание головы совершается до соприкосновения подбородка с грудиной. Разгибание возможно настолько, что чешуя затылочной кости может занять горизонтальное положение. Боковые наклоны головы доводят до соприкосновения ушной раковины с мышцами плечевого пояса. При вращении подбородок может совершать экскурсии от одного акромиального отростка лопатки к другому. Грудной отдел принимает участие преимущественно в наклонах в одну или другую сторону, а поясничный — в сгибательных и разгибательных движениях. В нормальных условиях при сгибании туловища человек может коснуться пола кончиками пальцев, а при разгибании — достать пальцами подколенных ямок.

При сгибании позвоночного столба тела позвонков сближаются за счет сдавливания межпозвонковых дисков. При этом суставные отростки совершают скользящие движения, а дуги с остистыми отростками раздвигаются в зависимости от эластичной способности фиксирующих связок. При сгибании межпозвонковые диски сдавливаются в передних отделах, при разгибании — в задних.Подвижность позвоночного столба зависит от возраста человека, что обусловлено состоянием межпозвонковых дисков, связочного и мышечного аппарата.

Общий размах сгибания и разгибания позвоночного столба находится в пределах 170—245°. В шейном отделе движения между позвонками весьма различны. Значительные ротационные движения происходят между I и II и от IV до VII шейного позвонка. Между II, III и IV шейными позвонками движения почти невозможны, и это состояние создает прочную и неподвижную опору головы. Самая подвижная часть шейного отдела находится между V и IV шейными позвонками. Между затылочной костью и атлантом сгибание возможно в пределах 20°, а разгибание — в пределах 30°. В области грудного отдела между II и IX грудными позвонками движения незначительны вследствие тормозящего влияния грудной клетки. Между IX грудным и III поясничным позвонком возможны все движения, а между III и V поясничными позвонками позвоночный столб почти неподвижен. Большой разницы в подвижности позвоночного столба у лиц обоих полов не найдено, однако между спортсменами и лицами, не занимающимися физическими упражнениями, эта разница значительна.

Мышцы спины. Поверхностные мышцы спины:

1. Трапециевидные мышцы. Функции: верхние пучки лопатки, средние приближают ее к позвоночнику, нижние опускают. При двустороннем сокращении и фиксированных лопатках запрокидывают голову и шею назад.

2. Широчайшая мышца спиныопускает плечо, опущенное плечо тянет назад, одновременно вращая внутрь.

3. Ромбовидная (39) — приближает лопатки к позвоночнику и несколько приподнимает.

4. Мышца, поднимающая лопатку — поднимает лопатку, при фиксированной лопатке наклоняет шейный отдел позвоночника в свою сторону.

5. Верхняя и нижняя задняя зубчатая мышца — опускает четыре нижних ребра.

6. Мышца, выпрямляющая позвоночник . Самая длинная и мощная мышца спины. В поясничной области делят на 3 части: остистую, длиннейшую и позвоночно — реберную. Вся мышца, выпрямляющая позвоночник при двустороннем сокращении разгибает позвоночный столб. При одностороннем наклоняет в свою сторону. Участвует в опускании ребер и повороте головы. Мышца играет важную роль в поддержке правильной осанки и удерживает равновесие. Поперечно-остистая мышца — располагается под мышцей, выпрямляет позвоночник.

Три слоя: поверхностный, средний и глубокий.

Поверхностный — Ременная мышца головы и шеи и Мышца, выпрямляющая позвоночник — Сокращение мышцы на обеих сторонах производит разгибание позвоночного столба с одновременным движением ребер, ребера среднего отдела грудной клетки сближаются, обуславливая расширение заднего отдела грудной клетки и тем самым способствуя вдоху. Сокращение мышцы на одной стороне способствует наклону позвоночного столба в сторону. Одна из важнейших мышц для правильной осанки, защищает позвоночник от ударов, активно участвует при отрыве руки противника на положения рычага локтя.

Средний — поперечно-остистоя мышца.

Глубокий — межостистые, межпоперечые и подзатылочные мышцы.

Боковая группа мышц живота:

1. Наружная косая мышца живота — Оттягивает книзу грудную клетку, способствует сгибанию позвоночного столба и его повороту в противоположную сторону. Это поверхностная мышца живота. Мышечные пучки идут косо сверху вниз. Начинается от восьми нижних ребер в виде зубцов, расположенных между зубцами передней зубчатой мышцы, а прикрепляется к подвздошному гребню и лобковой гости.

2. Внутренняя косая мышца живота — Сгибание позвоночного столба, оттягивание книзу грудной клетки, а значит отпускание ребер. При одностороннем сокращении, сгибает туловище в ту сторону, где находится мышца. Расположена под наружной косой мышцей живота. Начинается от поясничной фасции, подвздошного гребня и наружных 2/3 паховой связки. Мышечные пучки направляются веерообразно вверх, горизонтально и вниз. Задние пучки прикрепляются к трем нижним ребрам.

3. Поперечная мышца живота — При двухстороннем сокращении, тянет вниз грудную клетку, сгибает позвоночник вперед. Расположена под внутренней косой мышцей живота. Начинается от внутренней поверхности шести нижних ребер, подвздошного гребня. Мышечные пучки ее идут почти горизонтально спереди.

Группы мышц, производящие движение головы

Позвоночный столб, шея и головы выполняют следующие движения:

1) Разгибание и сгибание (наклоны туловища назад и вперед).

2) Движения в сторону (наклоны вправо и влево).

3) Скручивание вокруг вертикальной оси.

Мышцы, разгибающие позвоночный столб, те, которые пересекают поперечную ось вращения и расположены сзади от неё на задней поверхности туловища и шеи.

2) Верхняя и нижняя задние зубчатые мышцы.

3) Ременная мышца шеи и головы.

4) Мышца, выпрямляющая позвоночник.

5) Поперечно-остистая мышца.

Мышцы, производящие сгибание туловища, шеи, головы – это мышцы переднего отдела шеи (как поверхностные, так и глубокие), мышцы живота, а также подвздошно-поясничная мышца. Наиболее важные из них:

3) Длинная мышца головы и шеи.

Наклоны позвоночного столба в сторону при одновременном сокращении сгибателей и разгибателей с этой стороны происходит. Им помогают следующие мышцы:

1) Мышца, поднимающая лопатку.

2) Квадратная мышца поясницы.

4) Мышцы между поперечными отростками.

Вращение позвоночного столба или скручивания, производят следующие мышцы, если они работают с одной стороны:

1) Грудино-ключично-сосцевидная, которая поворачивает и поднимает голову.

2) Верхняя часть трапециевидной мышцы.

3) Лестничные мышцы, которые вместе с мышцей, понимающей лопатку, вращают голову и шею.

4) Наружная косая мышца живота вместе с внутренней косой мышцей с другой сторны.

5) Мышцы-вращатели, расположенные между остистыми и поперечными отростками.

6) Подвздошно-поясничная мышца.

Круговое движение позвоночника происходит при поочередном участии всех групп мышц туловища, производящих его разгибание, сгибание, наклоны в стороны и повороты.

Мышцы брюшного пресса

К брюшному прессу относятся, ограничивающие брюшную полость:

1. мышцы переднелатеральной стенки живота:

б) наружная и внутренняя косые мышцы живота

в) поперечная мышца живота

2. квадратная мышца поясницы

Функции мышц брюшного пресса разнообразны и сложны. Все мышцы, кроме квадратной мышцы поясницы в отношении позвоночного столба являются сгибателями, антагонистами тех мышц, которые расположены на его задней поверхности. Если мышцы брюшного пресса сокращаются одновременного с мышцами спины на одной стороне тела, то происходит наклон туловища в сторону. Так как косые мышцы имеют косое направление волокон, то они участвуют также во вращении позвоночного столба и всего туловища вокруг его вертикальной оси.

В том случае, когда фиксирована верхняя часть туловища, мышцы брюшного пресса сгибают таз, или наклоняют его в сторону (например, при выполнении многих упражнений на брусьях, перекладине и т.д.).

Оттягивая грудную клетку к низу, мышцы брюшного пресса способствуют ее опусканию, и таким образом, выдоху, а также, сокращаясь, совместно со всеми мышцами, замыкающими брюшную полость, в частности с диафрагмой, повышению внутреннего давления, что наблюдается при натуживании. Они фиксируют положение органов брюшной полости, стабилизируют туловище, что важно при физических упражнениях, способствуют опорожнению внутренних полых органов, а у женщин кроме того играют существенную роль при родах.

Позвоночник в целом является гибким стержнем и опорой для головы, плечевого пояса и рук, органов грудной и брюшной полости. Он соединяет верхнюю часть скелета с нижней. Опорная функция позвоночника обусловлена постепенным увеличением размеров позвонков сверху вниз от шейного к крестцовому отделу. Наибольший размер у поясничных позвонков. Лежащие ниже крестцовые позвонки срастаются в единую массивную кость (крестец). Копчик представляет собой остаток исчезнувшего у человека хвоста.

Также различают двигательную и опорную функции позвоночника человека. Все это накладывает свой отпечаток на строение этой части тела. Качественному выполнению всех возложенных на него функций способствует анатомия позвоночника.

Защитная функция позвоночника заключается в предохранении спинного мозга от повреждений. В связи с окончанием спинного мозга на уровне второго поясничного позвонка позвоночное отверстие в нижерасположенных позвонках постепенно сужается и у копчика совсем исчезает.

Проприорецепторы мышц, связок, суставных сумок позвоночника воспринимают информацию при их растяжении или сокращении, непрерывно сообщая ЦНС об изменении положения тела в пространстве.

Амортизационная или рессорная (обеспечивается за счет наличия изгибов и межпозвонковых дисков). Позвоночный столб в норме у взрослого человека в сагиттальной плоскости (переднезаднем направлении) образует искривления, обращенные: в шейном отделе вперед физиологический шейный лордоз, в грудном назад грудной кифоз, в поясничном вперед поясничный лордоз, что превращает позвоночник в эластичную пружину, хорошо приспособленную к вертикальной статике человека. Выраженность физиологических изгибов позвоночника зависит от состояния костной системы, мышц и связок, окружающих позвоночник, плечевой и тазовый пояса, и может изменяться даже в течение дня.

Позвоночный столб является частью осевого скелета и представляет важнейшую опорную конструкцию тела, он поддерживает голову, и к нему прикрепляются конечности. От позвоночного столба зависят движения туловища. Позвоночный столб выполняет также защитную функцию по отношению к спинному мозгу, который располагается в позвоночном канале. Указанные функции обеспечиваются сегментарным строением позвоночного столба, в котором чередуются жесткие и подвижно-эластические элементы.

1. Морфология человека / Под ред. Б.А. Никитюка, В.П. Чтецова. — М.: Изд-воМГУ, 1990.

2. Сапин М.Р., Билич Г.Л. Анатомия человека: Учебник для студентов биологических специальностей высших учебных заведений. — М.: Высшая школа, 2000.

3. Сапин М.Р., Брыксина З.Г. Анатомия человека: Учебник для студентов биологических факультетов пед.университетов, институтов, пед.училищ, колледжей. — М.: Просвещение, Владос, 1995.

4. Синельников Р.Д. Атлас анатомии человека: Учеб.:в 3 т. М.:Медицина, 1978-1981.

5. Липченко В Л., Самусев Р.П. Атлас нормальной анатомии человека. -М.: Медицина, 1983.

источник

Позвоночник и его изгибы реферат

Строение позвоночного столба

Движения позвоночного столба

Боковая группа мышц живота

Группы мышц, производящие движение головы

Мышцы брюшного пресса

Позвоночный столб, будучи вертикальным, не является, однако, прямым, образуя изгибы в сагиттальной плоскости. Изгибы эти в грудной части и в крестце направлены выпуклостью назад, а в шейном и поясничном отделах — вперед. Изгибы, выпуклые назад, носят название кифозов, а изгибы, направленные выпуклостью кпереди, называют лордозами. У новорожденного позвоночный столб почти прямой, изгибы его едва намечены. Когда ребенок начинает держать голову, то в области шеи образуется изгиб, голова, находящаяся в большей своей части впереди позвоночного столба, стремится опуститься вниз, поэтому для удержания ее в поднятом положении позвоночный столб изгибается вперед, чему способствуют повторные попытки ребенка поднять голову и удержать ее в таком положении сокращением задних мышц головы. В результате образуется шейный лордоз. Затем при сидении усиливается грудной кифоз, а когда ребенок научается стоять и ходить, образуется главный изгиб — поясничный лордоз.

При образовании последнего происходит наклонение таза, с которым связаны ноги; позвоночный столб, чтобы остаться в вертикальном положении, должен изогнуться в поясничном отделе, благодаря чему центр тяжести переносится кзади от оси тазобедренного сустава и этим предупреждается запрокидывание туловища кпереди. Появление двух лордозов обусловливает развитие двух кифозов (грудного и крестцово-копчикового), что связано с поддержанием равновесия при вертикальном положении тела, отличающим человека от животного.

Изогнутый таким образом позвоночный столб благодаря своей эластичности выдерживает нагрузку тяжести головы, верхних конечностей и туловища с пружинящим противодействием. При увеличении нагрузки изгибы позвоночного столба усиливаются, при обратных условиях они становятся меньше. Изгибы позвоночного столба имеют то значение, что они смягчают толчки и сотрясения вдоль позвоночного столба, происходящие при прыжках и даже при простой ходьбе; сила толчка уходит на усиление кривизны изгибов, не достигая в полной мере черепа и находящегося в нем мозга. Кроме указанных изгибов в сагиттальной плоскости, в грудной части позвоночного столба бывает заметен более слабо выраженный изгиб во фронтальной плоскости, выпуклостью обыкновенно направленный вправо (в более редких случаях — влево). Этому боковому искривлению позвоночного столба, называемому сколиозом, давались различные объяснения. Так, у школьников в результате длительного неподвижного сидения при неправильной косой посадке, в особенности при писании, может развиться сильно выраженное боковое искривление позвоночного столба — школьный сколиоз. Некоторые профессии, связанные с привычным искривлением туловища во время работы, также могут привести к резкому сколиозу. Для предупреждения сколиоза необходима рациональная гимнастика.

В старости позвоночный столб теряет свои изгибы; благодаря уменьшению толщины межпозвоночных дисков и самих позвонков и вследствие потери эластичности позвоночный столб сгибается кпереди, образуя один большой грудной изгиб (старческий горб), причем длина позвоночного столба значительно уменьшается.

Позвоночный столб (рис. 1, 2) — настоящая основа скелета, опора всего организма. Конструкция позвоночного столба позволяет ему, сохраняя гибкость и подвижность, выдерживать ту же нагрузку, которую может выдержать в 18 раз более толстый бетонный столб.

Позвоночный столб отвечает за сохранение осанки, служит опорой для тканей и органов, а также принимает участие в формировании стенок грудной полости, таза и брюшной полости. Каждый из позвонков, составляющих позвоночный столб, имеет внутри сквозное позвоночное отверстие.

Строение позвоночного столба

В позвоночном столбе позвоночные отверстия составляют позвоночный канал (рис. 1), содержащий спинной мозг, который таким образом надежно защищен от внешних воздействий.

Во фронтальной проекции позвоночника явственно выделяются два участка, отличающиеся более широкими позвонками. В целом масса и размеры позвонков увеличиваются по направлению от верхних к нижним: это необходимо, чтобы компенсировать возрастающую нагрузку, которую несут нижние позвонки.

Помимо утолщения позвонков, необходимую степень прочности и упругости позвоночнику обеспечивают несколько его изгибов, лежащих в сагиттальной плоскости. Четыре разнонаправленных изгиба, чередующиеся в позвоночнике, расположены парами: изгибу, обращенному вперед (лордозу), соответствует изгиб, обращенный назад (кифоз). Таким образом, шейному и поясничному лордозам отвечают грудной и крестцовый кифозы (рис. 1). Благодаря такой конструкции позвоночник работает подобно пружине, распределяя нагрузку равномерно по всей своей длине.

Рис. 1. Позвоночный столб (вид справа):

9 – межпозвоночные отверстия;

Рис. 2. Позвоночный столб (вид спереди):

Всего в позвоночном столбе 32-34 позвонка, разделенных межпозвоночными дисками и несколько различающихся своим устройством.

В строении отдельного позвонка выделяют тело позвонка и дугу позвонка, которая замыкает позвоночное отверстие. На дуге позвонка расположены отростки различной формы и назначения: парные верхние и нижние суставные отростки, парные поперечные и один остистый отросток, выступающий от дуги позвонка назад. Основание дуги имеет так называемые позвоночные вырезки — верхнюю и нижнюю. Межпозвонковые отверстия, образованные вырезками двух соседних позвонков, открывают доступ к позвоночному каналу слева и справа (рис. 1, 3, 5, 6, 7).

В соответствии с расположением и особенностями строения в позвоночном столбе различают пять видов позвонков: 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых и 3-5 копчиковых (рис. 2).

Шейный позвонок отличается от других тем, что имеет отверстия в поперечных отростках. Позвоночное отверстие, образованное дугой шейного позвонка, большое, почти треугольной формы. Тело шейного позвонка (за исключением I шейного позвонка, который тела не имеет) сравнительно небольшое, овальной формы и вытянуто в поперечном направлении.

У I шейного позвонка, или атланта (рис. 3), тело отсутствует; его латеральные массы соединены двумя дугами — передней и задней. Верхняя и нижняя плоскости латеральных масс имеют суставные поверхности (верхнюю и нижнюю), посредством которых I шейный позвонок соединяется соответственно с черепом и II шейным позвонком.

Рис. 3. I шейный позвонок (атлант)

А – вид сверху; Б – вид снизу:

4 – отверстие поперечного отростка;

7 – верхняя суставная ямка атланта;

10 – нижняя суставная ямка

позвоночный столб мышца спина

В свою очередь, II шейный позвонок (рис. 4) отличается наличием на теле массивного отростка, так называемого зуба, который по происхождению является частью тела I шейного позвонка. Зуб II шейного позвонка – ось, вокруг которой вращается голова вместе с атлантом, поэтому II шейный позвонок называется осевым.

А — вид спереди; Б — вид слева:

2 – верхний суставной отросток;

4 – нижний суставной отросток;

8 – отверстие поперечного отростка

Рис. 5. VI шейный позвонок (вид сверху):

3 – нижний суставной отросток;

4 – верхний суставной отросток;

7 – отверстие поперечного отростка;

На поперечных отростках шейных позвонков можно обнаружить рудиментарные реберные отростки, которые особенно развиты в VI шейном позвонке. VI шейный позвонок называется также выступающим, поскольку его остистый отросток заметно длиннее, чем у соседних позвонков.

Грудной позвонок (рис. 6) отличается большим, по сравнению с шейными, телом и почти круглым позвоночным отверстием. Грудные позвонки имеют на своем поперечном отростке реберную ямку, служащую для соединения с бугорком ребра. На боковых поверхностях тела грудного позвонка есть также верхняя и нижняя реберные ямки, в которые входит головка ребра.

Рис. 6. VIII грудной позвонок

А — вид справа; Б — вид сверху:

1 – верхний суставной отросток;

2 – верхняя позвоночная вырезка;

5 – реберная ямка поперечного отростка;

8 – нижний суставной отросток;

9 – нижняя позвоночная вырезка;

12 – позвоночное отверстие

Рис. 7. III поясничный позвонок (вид сверху):

2 – верхний суставной отросток;

3 – нижний суставной отросток;

Поясничные позвонки (рис. 7) отличаются строго горизонтально направленными остистыми отростками с небольшими промежутками между ними, а также очень массивным телом бобовидной формы. По сравнению с позвонками шейного и грудного отделов поясничный позвонок имеет относительно небольшое позвоночное отверстие овальной формы.

Крестцовые позвонки существуют раздельно до возраста 18-25 лет, после чего они срастаются друг с другом, образуя единую кость – крестец (рис. 8). Крестец имеет форму треугольника, обращенного вершиной вниз; в нем выделяют основание (рис. 8), вершину (рис. 8) и латеральные части, а также переднюю тазовую и заднюю поверхности. Внутри крестца проходит крестцовый канал (рис. 8). Основанием крестец сочленяется с V поясничным позвонком, а вершиной с копчиком.

Латеральные части крестца образованы сросшимися поперечными отростками и рудиментами ребер крестцовых позвонков. Верхние отделы боковой поверхности латеральных частей имеют суставные ушковидные поверхности (рис. 8), посредством которых крестец сочленяется с тазовыми костями.

Передняя тазовая поверхность крестца вогнутая, с заметными следами сращения позвонков (имеют вид поперечных линий), образует заднюю стенку полости малого таза.

Четыре линии, отмечающие места сращения крестцовых позвонков, заканчиваются с обеих сторон передними крестцовыми отверстиями (рис. 8).

Задняя (дорсальная) поверхность крестца, также имеющая 4 пары задних крестцовых отверстий (рис. 8), неровная и выпуклая, с проходящим по центру вертикальным гребнем. Этот срединный крестцовый гребень (рис. 8) является следом сращения остистых отростков крестцовых позвонков. Слева и справа от него находятся промежуточные крестцовые гребни (рис. 8), образованные срастанием суставных отростков крестцовых позвонков. Сросшиеся поперечные отростки крестцовых позвонков формируют парный латеральный крестцовый гребень.

Парный промежуточный крестцовый гребень заканчивается вверху обычными верхними суставными отростками I крестцового позвонка, а внизу – видоизмененными нижними суставными отростками V крестцового позвонка. Эти отростки, так называемые крестцовые рога (рис. 8), служат для сочленения крестца с копчиком. Крестцовые рога ограничивают крестцовую щель (рис. 8) – выход крестцового канала.

Копчик (рис. 9) состоит из 3-5 недоразвитых позвонков (рис. 9), имеющих (за исключением I) форму овальных костных тел, окончательно окостеневающих в сравнительно позднем возрасте. Тело I копчикового позвонка имеет направленные в стороны выросты (рис. 9), которые являются рудиментами поперечных отростков; вверху у этого позвонка расположены видоизмененные верхние суставные отростки — копчиковые рога (рис. 9), которые соединяются с крестцовыми рогами. По происхождению копчик является рудиментом хвостового скелета.

Позвонки соединяются между собой при помощи хрящей, связок и суставов. Тела позвонков, кроме атланта и осевого позвонка, соединяются с помощью межпозвонковых дисков, за счет которых амортизируются сотрясения во время различных движений.

Диск — сложное образование, состоящее из разных тканей. Периферия диска — фиброзное кольцо — состоит из плотной волокнистой ткани, в которой наружный слой более плотный, а внутренний — более рыхлый, а ближе к ядру располагается волокнистый хрящ. В центре диска находится пульпозное ядро, состоящее из аморфного вещества и коллагеновых волокон. Сверху и снизу диска на границе с телами позвонков располагаются две гиалиновые пластинки, которые представляют собой остатки хрящевой ткани тел позвонков.

В разных отделах позвоночного столба высота дисков различна. Она равномерно возрастает в краниально-каудальном направлении. В связи с физиологическими искривлениями позвоночного столба диски имеют неодинаковую высоту в передних частях. В грудном отделе, где выражен кифоз, межпозвонковые диски ниже спереди, а в шейном и поясничном, где выражен лордоз, меньшую высоту имеют задние части дисков. Максимум нагрузки приходится на более тонкие части межпозвонковых дисков.

Студенистое ядро в шейных и поясничных дисках расположено ближе кзади, а в грудном — ближе кпереди. Генетически студенистое ядро связано с хордой. Оно представляет собой разбухшую массу, в центре которой находится полость, содержащая немного синовиальной жидкости. С точки зрения сравнительной анатомии и особенностей строения диска некоторые авторы рассматривают межпозвонковый диск как полусустав, в котором пульпозное ядро сравнивают с полостью сустава, гиалиновые пластинки тел позвонков — с суставными поверхностями, а фиброзное кольцо считают капсулой сустава.

В течение первых 10 лет в пульпозном ядре продолжается образование аморфного вещества. Остатки хорды обнаруживаются до 14-летнего возраста. Возрастные изменения в диске постоянны. На третьем десятилетии пульпозное ядро полностью становится волокнистым и с большим количеством хрящевых клеток. Фиброзное кольцо в этот период уплотняется и гиалинизируется.

Довольно рано (в возрасте 18—20 лет) в диске появляются дистрофические изменения, усиливающиеся после 40 лет. Одновременно возникают гомогенизированные, бесструктурные очаги, а также появляется зернистый или глыбчатый распад ткани, часто образуются полости, трещины и щели.

В глубоких зонах (в тонковолокнистом хряще) и в пульпозном ядре определяются незрелые клеточные формы и волокна.

В первые 20 лет волокна фиброзного кольца прорастают в хрящевую пластинку тела позвонка, которая в конце этого периода окостеневает и сливается с костной тканью тела позвонка. С возрастом в хрящевой пластинке также обызвествляются клетки и основное вещество. В ней наблюдается склероз и деструкция. В течение всей жизни человека в наружных слоях фиброзного кольца, чаще в задних и боковых сегментах, определяются кровеносные сосуды. Пульпозное ядро и внутренняя часть фиброзного кольца остаются бессосудистыми и питаются за счет диффузии.

В связи с переходом в вертикальное положение позвоночный столб человека приобрел ряд черт, которые отличают его от позвоночного столба.

Начиная с утробного развития и кончая старческим возрастом, величина и структура межпозвонковых дисков непрерывно изменяются. До 13 лет происходит интенсивный рост всех тканей диска в высоту и ширину. В последующем этот процесс замедляется и к зрелому возрасту прекращается. Пульпозное ядро у плодов выражено нечетко. У годовалого ребенка в области пульпозного ядра формируется полость с прозрачной слизистой жидкостью. В возрасте 30—50 лет границы ядра полностью стираются и его содержимое приобретает волокнистую структуру. В старости этот процесс еще более выражен.

Хрящевые пластинки отчетливо представлены у людей всех возрастных групп. С возрастом и размеры и толщина уменьшаются. Межпозвоночные диски достигают оптимального развития в возрасте 22—30 лет, после чего, до 40—45 лет, наступает период относительной стабилизации. Деструктивные изменения, связанные со старением, наблюдаются после 50 лет.

Наибольшая растяжимость диска присуща детям от 7 до 12 лет, наименьший предел прочности дисков у плодов 8—9 месяцев и у пожилых людей старше 70 лет. Максимальная прочность дисков достигается к 22—30 годам, когда они в состоянии выдержать нагрузку до 250 кг при сжатии и до 270 кг при растяжении.

Местами наименьшего сопротивления в дисках являются отдел фиброзного кольца и зона вокруг студенистого ядра. При деформации сжатия в первую очередь нарушается целость капсулы студенистого ядра, при деформации растяжения травмируется задний отдел фиброзного кольца.

В области позвоночного столба хорошо развит и связочный аппарат. Вдоль передней и задней поверхности тел позвонков располагаются продольные связки. Между остистыми и поперечными отростками, а также между дугами позвонков натянуты короткие, но эластичные и крепкие связки. Суставные отростки позвонков принимают участие в образовании плоских, малоподвижных дуго-отростчатых суставов (рис. 10).

Движения между отдельными позвонками незначительны, однако движения всех позвонков в целом приобретают большую амплитуду и возможны по трем осям: фронтальной, сагиттальной и вертикальной. Отличаются строением атланто-затылочной и атланто-осевой суставы. В этих суставах нет межпозвонковых дисков. Атланто-затылочное сочленение — парное, по форме эллипсовидное с двумя осями движений (фронтальной и сагиттальной). Атланто-осевое сочленение состоит из 4 суставов: 2 парных, боковых и 2 средних — переднего и заднего, имеющих отношение к зубовидному отростку. Позади зуба осевого позвонка натянуты очень крепкие связки, предохраняющие спинной мозг от сдавления зубовидным отростком (рис. 11).

Суставные поверхности дугоотростчатых суставов покрыты суставным хрящом, по краю которого прикрепляется суставная капсула. Она состоит из наружного — фиброзного и внутреннего — синовиального слоев. В полости суставов имеется незначительное количество синовиальной жидкости, которая постоянно смазывает суставные поверхности. В нормальных условиях работы суставов суставные поверхности отделены друг от друга тонким слоем внутрисуставной жидкости. В этом простом механизме заключается одна из главных причин устойчивости сустава на износ, так как суставные поверхности постоянно находятся в жидкости как бы во взвешенном состоянии, и фактически не испытывают взаимного механического трения. Синовиальная оболочка обильно снабжена кровеносными сосудами, а в полость сустава выпячивает различной длины и формы синовиальные ворсинки. Длинные синовиальные ворсинки описываются как менискоидные структуры, которые располагаются между суставными поверхностями дугоотростчатых суставов, и при ущемлении их могут возникнуть различные болезненные ощущения. По своей структуре менискоиды состоят из трех частей: периферической, которая состоит из рыхлой соединительной и жировой ткани, связанной с сумкой сустава; средней — синовиальной, обильно снабженной извитыми кровеносными капиллярами; свободной — тонкой, бес сосудистой, состоящей из плотной соединительной ткани, иногда охрящевевшей (рис. 12).

Движения позвоночного столба

В связи с тем, что позвоночный столб является составной частью туловища, его движения происходят за счет мышц данной области тела человека. Мышцы туловища можно разделить на вентральную и дорсальную группы. Для приведения позвоночного столба в движение мышцы должны быть прикреплены к двум соседним позвонкам. Иначе говоря, мышечные сегменты должны быть расположены между костными сегментами (рис. 13). Только при таком условии сокращение мышц может вызывать движения в позвоночном столбе.

Позвоночный столб, а вместе с ним туловище, голова и шея производят такие движения, как сгибание, разгибание, наклоны в стороны и вращение (рис. 14). Сгибание позвоночного столба выполняют мышцы, расположенные на передней поверхности туловища: грудино-ключично-сосцевидные, лестничные, длинные мышцы головы и шеи, прямые и косые — наружные и внутренние мышцы живота, а также подвздошно-поясничные (рис. 15). Разгибание позвоночного столба осуществляют мышцы задней поверхности туловища: трапециевидные, поднимающие лопатки, задние—верхняя и нижняя зубчатые, ременные мышцы головы и шеи, выпрямляющие позвоночник, поднимающие ребра и затылочно-позвоночные (рис. 16).

Наклон позвоночного столба в сторону происходит при одновременном сокращении мышц-сгибателей и разгибателей на одной стороне. Вращение и скручивание позвоночного столба производят мышцы, имеющие косое направление по отношению к вертикальной оси (грудино-ключично-сосцевидные, трапециевидные, лестничные, поднимающие лопатки, наружная и внутренняя косые мышцы живота, подвздошно-поясничные и короткие мышцы между позвонками). В круговом движении позвоночного столба участвуют все мышцы туловища при их поочередном сокращении. Движения позвоночного столба зависят от совокупности движений между многими позвонками. При каждом движении позвоночного столба совершается работа мышц многих его сегментов, которые работают слаженно.

Каждый отдел позвоночного столба имеет свою, только для него характерную, подвижность. Последняя в основном зависит от формы суставных поверхностей сочленовных отростков, от высоты и полезной площади межпозвонковых дисков, особенностей связочного аппарата, а также от соединений с другими отделами позвоночного столба.

Наибольший объем движений в шейном отделе. Сгибание или опускание головы совершается до соприкосновения подбородка с грудиной. Разгибание возможно настолько, что чешуя затылочной кости может занять горизонтальное положение. Боковые наклоны головы доводят до соприкосновения ушной раковины с мышцами плечевого пояса. При вращении подбородок может совершать экскурсии от одного акромиального отростка лопатки к другому. Грудной отдел принимает участие преимущественно в наклонах в одну или другую сторону, а поясничный — в сгибательных и разгибательных движениях. В нормальных условиях при сгибании туловища человек может коснуться пола кончиками пальцев, а при разгибании — достать пальцами подколенных ямок.

При сгибании позвоночного столба тела позвонков сближаются за счет сдавливания межпозвонковых дисков. При этом суставные отростки совершают скользящие движения, а дуги с остистыми отростками раздвигаются в зависимости от эластичной способности фиксирующих связок. При сгибании межпозвонковые диски сдавливаются в передних отделах, при разгибании — в задних.Подвижность позвоночного столба зависит от возраста человека, что обусловлено состоянием межпозвонковых дисков, связочного и мышечного аппарата.

Общий размах сгибания и разгибания позвоночного столба находится в пределах 170—245°. В шейном отделе движения между позвонками весьма различны. Значительные ротационные движения происходят между I и II и от IV до VII шейного позвонка. Между II, III и IV шейными позвонками движения почти невозможны, и это состояние создает прочную и неподвижную опору головы. Самая подвижная часть шейного отдела находится между V и IV шейными позвонками. Между затылочной костью и атлантом сгибание возможно в пределах 20°, а разгибание — в пределах 30°. В области грудного отдела между II и IX грудными позвонками движения незначительны вследствие тормозящего влияния грудной клетки. Между IX грудным и III поясничным позвонком возможны все движения, а между III и V поясничными позвонками позвоночный столб почти неподвижен. Большой разницы в подвижности позвоночного столба у лиц обоих полов не найдено, однако между спортсменами и лицами, не занимающимися физическими упражнениями, эта разница значительна.

Мышцы спины. Поверхностные мышцы спины:

1. Трапециевидные мышцы. Функции: верхние пучки лопатки, средние приближают ее к позвоночнику, нижние опускают. При двустороннем сокращении и фиксированных лопатках запрокидывают голову и шею назад.

2. Широчайшая мышца спиныопускает плечо, опущенное плечо тянет назад, одновременно вращая внутрь.

3. Ромбовидная (39) — приближает лопатки к позвоночнику и несколько приподнимает.

4. Мышца, поднимающая лопатку — поднимает лопатку, при фиксированной лопатке наклоняет шейный отдел позвоночника в свою сторону.

5. Верхняя и нижняя задняя зубчатая мышца — опускает четыре нижних ребра.

6. Мышца, выпрямляющая позвоночник . Самая длинная и мощная мышца спины. В поясничной области делят на 3 части: остистую, длиннейшую и позвоночно — реберную. Вся мышца, выпрямляющая позвоночник при двустороннем сокращении разгибает позвоночный столб. При одностороннем наклоняет в свою сторону. Участвует в опускании ребер и повороте головы. Мышца играет важную роль в поддержке правильной осанки и удерживает равновесие. Поперечно-остистая мышца — располагается под мышцей, выпрямляет позвоночник.

Три слоя: поверхностный, средний и глубокий.

Поверхностный — Ременная мышца головы и шеи и Мышца, выпрямляющая позвоночник — Сокращение мышцы на обеих сторонах производит разгибание позвоночного столба с одновременным движением ребер, ребера среднего отдела грудной клетки сближаются, обуславливая расширение заднего отдела грудной клетки и тем самым способствуя вдоху. Сокращение мышцы на одной стороне способствует наклону позвоночного столба в сторону. Одна из важнейших мышц для правильной осанки, защищает позвоночник от ударов, активно участвует при отрыве руки противника на положения рычага локтя.

Средний — поперечно-остистоя мышца.

Глубокий — межостистые, межпоперечые и подзатылочные мышцы.

Боковая группа мышц живота:

1. Наружная косая мышца живота — Оттягивает книзу грудную клетку, способствует сгибанию позвоночного столба и его повороту в противоположную сторону. Это поверхностная мышца живота. Мышечные пучки идут косо сверху вниз. Начинается от восьми нижних ребер в виде зубцов, расположенных между зубцами передней зубчатой мышцы, а прикрепляется к подвздошному гребню и лобковой гости.

2. Внутренняя косая мышца живота — Сгибание позвоночного столба, оттягивание книзу грудной клетки, а значит отпускание ребер. При одностороннем сокращении, сгибает туловище в ту сторону, где находится мышца. Расположена под наружной косой мышцей живота. Начинается от поясничной фасции, подвздошного гребня и наружных 2/3 паховой связки. Мышечные пучки направляются веерообразно вверх, горизонтально и вниз. Задние пучки прикрепляются к трем нижним ребрам.

3. Поперечная мышца живота — При двухстороннем сокращении, тянет вниз грудную клетку, сгибает позвоночник вперед. Расположена под внутренней косой мышцей живота. Начинается от внутренней поверхности шести нижних ребер, подвздошного гребня. Мышечные пучки ее идут почти горизонтально спереди.

Группы мышц, производящие движение головы

Позвоночный столб, шея и головы выполняют следующие движения:

1) Разгибание и сгибание (наклоны туловища назад и вперед).

2) Движения в сторону (наклоны вправо и влево).

3) Скручивание вокруг вертикальной оси.

Мышцы, разгибающие позвоночный столб, те, которые пересекают поперечную ось вращения и расположены сзади от неё на задней поверхности туловища и шеи.

2) Верхняя и нижняя задние зубчатые мышцы.

3) Ременная мышца шеи и головы.

4) Мышца, выпрямляющая позвоночник.

5) Поперечно-остистая мышца.

Мышцы, производящие сгибание туловища, шеи, головы – это мышцы переднего отдела шеи (как поверхностные, так и глубокие), мышцы живота, а также подвздошно-поясничная мышца. Наиболее важные из них:

3) Длинная мышца головы и шеи.

Наклоны позвоночного столба в сторону при одновременном сокращении сгибателей и разгибателей с этой стороны происходит. Им помогают следующие мышцы:

1) Мышца, поднимающая лопатку.

2) Квадратная мышца поясницы.

4) Мышцы между поперечными отростками.

Вращение позвоночного столба или скручивания, производят следующие мышцы, если они работают с одной стороны:

1) Грудино-ключично-сосцевидная, которая поворачивает и поднимает голову.

2) Верхняя часть трапециевидной мышцы.

3) Лестничные мышцы, которые вместе с мышцей, понимающей лопатку, вращают голову и шею.

4) Наружная косая мышца живота вместе с внутренней косой мышцей с другой сторны.

5) Мышцы-вращатели, расположенные между остистыми и поперечными отростками.

6) Подвздошно-поясничная мышца.

Круговое движение позвоночника происходит при поочередном участии всех групп мышц туловища, производящих его разгибание, сгибание, наклоны в стороны и повороты.

Мышцы брюшного пресса

К брюшному прессу относятся, ограничивающие брюшную полость:

1. мышцы переднелатеральной стенки живота:

б) наружная и внутренняя косые мышцы живота

в) поперечная мышца живота

2. квадратная мышца поясницы

Функции мышц брюшного пресса разнообразны и сложны. Все мышцы, кроме квадратной мышцы поясницы в отношении позвоночного столба являются сгибателями, антагонистами тех мышц, которые расположены на его задней поверхности. Если мышцы брюшного пресса сокращаются одновременного с мышцами спины на одной стороне тела, то происходит наклон туловища в сторону. Так как косые мышцы имеют косое направление волокон, то они участвуют также во вращении позвоночного столба и всего туловища вокруг его вертикальной оси.

В том случае, когда фиксирована верхняя часть туловища, мышцы брюшного пресса сгибают таз, или наклоняют его в сторону (например, при выполнении многих упражнений на брусьях, перекладине и т.д.).

Оттягивая грудную клетку к низу, мышцы брюшного пресса способствуют ее опусканию, и таким образом, выдоху, а также, сокращаясь, совместно со всеми мышцами, замыкающими брюшную полость, в частности с диафрагмой, повышению внутреннего давления, что наблюдается при натуживании. Они фиксируют положение органов брюшной полости, стабилизируют туловище, что важно при физических упражнениях, способствуют опорожнению внутренних полых органов, а у женщин кроме того играют существенную роль при родах.

Позвоночник в целом является гибким стержнем и опорой для головы, плечевого пояса и рук, органов грудной и брюшной полости. Он соединяет верхнюю часть скелета с нижней. Опорная функция позвоночника обусловлена постепенным увеличением размеров позвонков сверху вниз от шейного к крестцовому отделу. Наибольший размер у поясничных позвонков. Лежащие ниже крестцовые позвонки срастаются в единую массивную кость (крестец). Копчик представляет собой остаток исчезнувшего у человека хвоста.

Также различают двигательную и опорную функции позвоночника человека. Все это накладывает свой отпечаток на строение этой части тела. Качественному выполнению всех возложенных на него функций способствует анатомия позвоночника.

Защитная функция позвоночника заключается в предохранении спинного мозга от повреждений. В связи с окончанием спинного мозга на уровне второго поясничного позвонка позвоночное отверстие в нижерасположенных позвонках постепенно сужается и у копчика совсем исчезает.

Проприорецепторы мышц, связок, суставных сумок позвоночника воспринимают информацию при их растяжении или сокращении, непрерывно сообщая ЦНС об изменении положения тела в пространстве.

Амортизационная или рессорная (обеспечивается за счет наличия изгибов и межпозвонковых дисков). Позвоночный столб в норме у взрослого человека в сагиттальной плоскости (переднезаднем направлении) образует искривления, обращенные: в шейном отделе вперед физиологический шейный лордоз, в грудном назад грудной кифоз, в поясничном вперед поясничный лордоз, что превращает позвоночник в эластичную пружину, хорошо приспособленную к вертикальной статике человека. Выраженность физиологических изгибов позвоночника зависит от состояния костной системы, мышц и связок, окружающих позвоночник, плечевой и тазовый пояса, и может изменяться даже в течение дня.

Позвоночный столб является частью осевого скелета и представляет важнейшую опорную конструкцию тела, он поддерживает голову, и к нему прикрепляются конечности. От позвоночного столба зависят движения туловища. Позвоночный столб выполняет также защитную функцию по отношению к спинному мозгу, который располагается в позвоночном канале. Указанные функции обеспечиваются сегментарным строением позвоночного столба, в котором чередуются жесткие и подвижно-эластические элементы.

1. Морфология человека / Под ред. Б.А. Никитюка, В.П. Чтецова. — М.: Изд-воМГУ, 1990.

2. Сапин М.Р., Билич Г.Л. Анатомия человека: Учебник для студентов биологических специальностей высших учебных заведений. — М.: Высшая школа, 2000.

3. Сапин М.Р., Брыксина З.Г. Анатомия человека: Учебник для студентов биологических факультетов пед.университетов, институтов, пед.училищ, колледжей. — М.: Просвещение, Владос, 1995.

4. Синельников Р.Д. Атлас анатомии человека: Учеб.:в 3 т. М.:Медицина, 1978-1981.

5. Липченко В Л., Самусев Р.П. Атлас нормальной анатомии человека. -М.: Медицина, 1983.

источник

➤ Adblock
detector

Когда начинаются месячные у девочек во сколько лет: До скольки лет у женщин идут месячные, когда заканчиваются: нормальный возраст наступления климакса

Менструация у девочек во сколько лет начинается

К 10-11 годам девочки уже обычно осведомлены о том, что бывают менструации и зачем они нужны. Наступление первой менструации – это начало взрослой жизни. Его с волнением ждут. Нередко возникают вопросы, на которые может ответить не каждая мама. Например, что за странные выделения появились, нормально ли это для девочки 9-10 лет, когда ждать начала месячных и почему они запаздывают. А бывает и так, что месячные появляются совершенно неожиданно уже в 7-8 лет. Девочка к этому не готова ни морально, ни физически. Важно понимать, какими могут быть причины и последствия ранних и поздних месячных.

Содержание:

  • От чего зависит срок появления первых месячных
  • Какими должны быть первые месячные
  • Приближение первых менструаций, признаки и подготовка
  • Когда необходимо обращаться к врачу
  • Симптомы при месячных
  • Ранние месячные
    • В чем опасность раннего полового созревания
    • Профилактика ранних месячных
  • Поздние месячные
    • Последствия позднего полового развития

От чего зависит срок появления первых месячных

Половое созревание у девочек начинается примерно в 10-летнем возрасте и заканчивается к 17-18 годам. У них начинается рост молочных желез, развитие половых органов. Через 1-1.5 года после начала созревания появляется первая менструация (менархе). Начинают функционировать яичники, вырабатываются женские половые гормоны. В это время появляются овуляции, возможно наступление беременности.

Время наступления этого периода зависит от следующих факторов:

  • наследственность;
  • физическое развитие;
  • состояние нервной системы;
  • образ жизни и социальное окружение;
  • осведомленность в вопросах отношений полов;
  • общее состояние здоровья, наличие эндокринных заболеваний.

Если девочка часто болела с детства, у нее имелись врожденные патологии, ей приходилось принимать много лекарств, то менструации могут появиться позднее. Нормой считается появление первой менструации в возрасте 12-15 лет. Если она наступает в 8-10 лет, считается, что месячные ранние, а если после 15 лет, то – поздние. И в одном, и в другом случае причинами отклонений чаще всего являются гормональные нарушения или неправильное развитие половых органов.

Какими должны быть первые месячные

Первые месячные у девочек появляются в связи с началом функционирования яичников.
Половое созревание начинается тогда, когда в гипофизе и гипоталамусе вырабатываются гормоны (ФСГ – фолликулостимулирующий гормон, ЛГ – лютеинизирующий гормон), способствующие образованию эстрогенов в яичниках. В репродуктивной системе начинают происходить такие процессы, как созревание яйцеклеток, овуляция, развитие эндометрия. Становится возможным зачатие. При этом происходят регулярные колебания уровня половых гормонов, характерные для менструальных циклов.

Дополнение: Фолликулы с зачатками яйцеклеток присутствуют в яичниках девочки уже с рождения. Их количество определено генетически. Они расходуются в течение всего репродуктивного периода. Запас исчерпывается к 45-52 годам. У женщины наступает менопауза, менструации прекращаются.

Месячные возникают в результате отторжения и обновления слизистой оболочки матки, если оплодотворение яйцеклетки не происходит. В менструальных выделениях присутствует кровь из сосудов, поврежденных во время отслоения эндометрия. Поэтому нормальные первые менструации имеют темно-красный цвет и слизистую консистенцию со сгустками. Возникает небольшой дискомфорт, сильных болей в животе быть не должно.

Объем кровяных выделений за все время менструации – от 50 до 150 мл. Наиболее интенсивные месячные бывают у девочек в первые 2-3 дня.

Приближение первых менструаций, признаки и подготовка

По некоторым признакам можно понять, что скоро у девочки начнется первая менструация. В молочных железах появляется легкая болезненность, начинает увеличиваться их объем, появляются волосы на лобке, под мышками, на ногах и руках.
Примерно за 1-1.5 года до начала месячных появляются выделения белого цвета без запаха. Если их объем увеличивается, они становятся более жидкими, то в течение 1 месяца возможно наступление первой менструации.

Внимательная мать замечает, что у девочки без причины часто меняется настроение, у нее появляется повышенный интерес к средствам интимной гигиены, к изменениям собственной фигуры. Перед появлением первых менструаций некоторые полнеют.

Для того чтобы первые месячные для девочки не стали неожиданностью, не вызвали паники, ее необходимо подготовить к их наступлению. Девочка должна знать, что представляет собой менструация, какой она должна быть в норме, почему возможны отклонения, всегда ли они являются патологией. Она должна иметь представление о том, в каком возрасте приходят первые месячные, сколько дней длятся, каким должен быть менструальный цикл.

Девочке необходимо рассказать о том, какие у нее могут быть ощущения, в каком случае требуются советы и помощь врача. После появления признаков скорого прихода первых месячных у девочки всегда при себе должны быть прокладки.

Предупреждение: Мама должна объяснить дочке, как пользоваться прокладками, рассказать о необходимости усиленного ухода за половыми органами при месячных. Иначе по неопытности может быть занесена инфекция в половые органы. Неправильно выбранные прокладки часто протекают. Это становится причиной не только дискомфорта, но и эмоционального стресса.

После появления менструаций необходимо завести календарь, отмечать в нем дату их начала и окончания. Это позволит следить за регулярностью цикла, заметить отклонения в характере менструаций. Первые циклы являются нестабильными по продолжительности и времени наступления.

Видео: Причины нестабильности первых месячных

Когда необходимо обращаться к врачу

О патологии говорят в том случае, если:

  1. Менструации появляются в слишком юном возрасте или запаздывают.
  2. Объем месячных превышает 150 мл, они имеют ярко-красный цвет. Это может быть признаком гормональных нарушений, патологического развития репродуктивных органов. Такие аномальные первые месячные у девочек возникают при заболеваниях крови. Подобные менструации — признак опухолевых заболеваний, возникают из-за приема некоторых лекарственных препаратов, которые влияют на развитие эндометрия.
  3. Первые менструации появились, но следующие не приходят, хотя прошло уже больше 3 месяцев. Причиной такого явления могут быть профессиональные занятия спортом или балетом, когда организм испытывает слишком большие нагрузки. В то же время такая патология является следствием воспалительного процесса, инфекционного заболевания, сбоя в работе эндокринных желез.
  4. Менструации приходят нерегулярно, хотя прошло уже больше, чем 1.5 года с момента их начала. Они появляются то через 20 дней, то через 35-40. Причинами непостоянства цикла становятся болезни, травмы, авитаминоз, стремление к похудению путем изнурения организма голоданием.
  5. Появляются сильные боли в животе во время менструации.
  6. Продолжительность их составляет 1-2 дня. Причиной может быть недостаток эстрогенов из-за недоразвития яичников. В том случае, если они длятся 8-10 дней, это говорит о повышенном функционировании яичников или слабой сократительной способности мышц матки.

В таких случаях необходимо провести комплексное обследование у детского гинеколога, а также эндокринолога.

Видео: Об особенностях первых месячных, необходимости подготовки девочек к их наступлению

Симптомы при месячных

Девочка должна быть готова к тому, что с наступлением месячных у нее могут появиться следующие симптомы:

  • быстрая утомляемость;
  • плаксивость, беспричинная раздражительность;
  • головная боль, головокружение, тошнота;
  • ноющая боль внизу живота;
  • кишечные расстройства во время менструаций.

Необходимо в дни месячных ограничить спортивные и другие физические нагрузки, больше отдыхать.

Ранние месячные

Ранними считаются менструации, появившиеся у девочки моложе 11 лет. Бывают случаи, когда менструации наступают и у 8-летних девочек.

Иногда раннее половое созревание не является патологией. Если такая же ситуация наблюдалась у мамы и бабушки, то это обусловлено генетически. Ускоренное физическое развитие, интенсивные занятия спортом, танцами также может спровоцировать наступление менструации в юном возрасте.

Однако в любом случае при появлении первых месячных у девочки в таком возрасте ее рекомендуется обследовать, так как чаще всего причиной явления бывают гормональные нарушения, патологии развития или заболевания органов половой системы. Причинами гормональных нарушений становятся опухоли мозга, так как именно в гипофизе и гипоталамусе вырабатываются гормоны, регулирующие менструальный цикл.

Менструации появляются рано, если ребенок болен сахарным диабетом. Ранние месячные нередко бывают у девочек, переживших сильный стресс, психологическую травму. Одной из причин стресса может быть слишком раннее знакомство с вопросами физиологии полов. Психика ребенка легко травмируется из-за просмотра недетских передач по телевизору, а также наблюдения сексуальных отношений близких людей.

В чем опасность раннего полового созревания

Раннее появление менструаций у девочки становится причиной будущих проблем со здоровьем, таких как раннее наступление климакса, сердечно-сосудистые заболевания, отклонения в работе щитовидной железы, гормональные нарушения. Женщины, у которых месячные появились рано, подвергаются повышенному риску возникновения опухолей репродуктивных органов и молочных желез.

С началом пубертатного периода замедляется рост и физическое развитие. Важным фактором правильного развития репродуктивной системы является полноценное питание и нормальные условия жизни.

Профилактика ранних месячных

Для того чтобы не спровоцировать наступление слишком ранних месячных, родителям необходимо учесть, какие факторы способствуют раннему половому развитию. Мерами профилактики являются:

  1. Устранение стрессов, способных травмировать нежную психику детей. Нужна спокойная, дружелюбная обстановка в семье и доверительные отношения детей с родителями, своевременное знакомство их с проблемами полового развития.
  2. Обеспечение правильного рациона питания. Детям вредно есть острую, чересчур соленую или кислую пищу, пить много какао, кофе, крепкого чая. Подросткам категорически противопоказано употребление пива и других алкогольных напитков.
  3. Лечение эндокринных заболеваний.
  4. Родительский контроль над тем, что ребенок смотрит по телевизору или в компьютере.

Важно соблюдать умеренность в занятиях спортом, не перегружать детский организм физически.

Видео: К чему приведет раннее взросление девочки

Поздние месячные

Наступление первых месячных у девочек в 16-18 лет считается отклонением от нормы. О позднем половом развитии говорит также слабое развитие молочных желез.

Причинами поздних месячных могут быть неправильное развитие матки и яичников, расстройство функционирования гипофиза и гипоталамуса, наличие нервно-психических заболеваний. Позднее половое созревание вызвано перенесенными в детстве инфекционными заболеваниями (корью, свинкой, скарлатиной, краснухой).

Нередко причиной поздних менструаций является чрезмерная худоба девочки. Жировая ткань, так же как и яичники, вырабатывает эстрогены. При ее отсутствии уровень эстрогенов недостаточный для нормального функционирования половых органов.

Существуют и другие неблагоприятные факторы, приводящие к позднему появлению первых месячных у девочек: авитаминоз, плохая экология, употребление генномодифицированных продуктов.

Последствия позднего полового развития

Если не обратиться вовремя к врачу и не устранить аномалии в подростковом возрасте, то впоследствии у женщины возникает так называемый генитальный инфантилизм. При этом половая система у зрелой женщины остается недоразвитой (как у подростка). Это сказывается на внешности, приводит к гормональным нарушениям, влияющим на общее состояние здоровья.

У девочек, в отличие от взрослых женщин, эта патология, как правило, излечима.

Видео: В чем опасность раннего и позднего наступления первых месячных

19 февраля 2017

Ольга Пискунова

Врач-терапевт общей практики

Начало первых месячных у девочек: предвестники и характер. Норма продолжительности, цвет и объема первых месячных девочек.

Первая менструация — очень важный и довольно волнительный момент для юных леди. Некоторые девочки с интересом ждут этого момента, а некоторые безумно боятся его.

В данной статье мы попытаемся разобраться с тем, во сколько можно ожидать начало полового созревания девушек, каковы его симптомы и продолжительность.

Во сколько лет начинаются первые месячные у девочек? Первые месячные у девочек 11, 12, 13 лет это норма?

Во сколько начинаются первые месячные у девочек?

  • Еще буквально несколько десятилетий назад половое созревание девочек припадало на возраст 17-19 лет. Сегодня же молодежь развивается намного быстрее и стремительнее. То же касается и развития их половых органов
  • Менструация у современных девочек, как правило, начинается уже в возрасте от одиннадцати до шестнадцати лет
  • Более поздние месячные в 17-18 лет считаются задержкой в половом созревании девушки
  • Бывают случаи, когда месячные у малышки начинаются в 8-9 лет. Это также считается аномальным явлением и может быть обусловлено сбоями в гормональном развитии крохи. Также причинами раннего полового созревания девочки могут стать чрезмерные физические нагрузки

Чем обусловлен возраст первых месячных?

Начало критических дней у девушек зависит от нескольких факторов:

  • болезни, перенесенные в раннем детстве (энцефалит, простудные и вирусные заболевания, менингит, травмы головы, хронический тонзилит)
  • физическое развитие (вес, рост)
  • генетическая предрасположенность
  • режим жизни
  • качество питания
  • эмоциональный фон
  • место проживания
  • расовая принадлежность

Факторы, влияющие на возраст начала месячных у девочек

  • Если девочка в раннем детстве перенесла тяжелые заболевания, то в юношестве это может сказаться на времени ее полового созревания. Зачастую у таких девчонок месячные начинаются значительно позже, нежели у их сверстниц
  • Если у мамы или бабушки девочки критические дни начались в раннем возрасте, то есть вероятность того, что и у нее они пойдут так же рано
  • Недостаток витаминов, микроэлементов, а также несбалансированное и неполноценное питание могут привести к задержке развития ребенка. Это касается, в том числе, и полового его созревания. Девочка должна с малых лет получать в достаточном количестве полезные и питательные вещества для полноценного развития всех своих систем и органов
  • Считается, что южанки и восточные женщины начинают созревать в половом плане значительно раньше представительниц северных и западных народностей
  • Детские эмоциональные травмы, постоянные переживания и стрессы также могут отложить свой отпечаток на половом созревании девочки. Они могут спровоцировать, как слишком раннее, так и более позднее начало месячных

Симптомы и признаки первых месячных у девочек

Симптомы начала первых месячных у девочек

Сигнализировать о скором начале первой менструации у девочки могут следующие внешние проявления:

  • изменения фигуры (принятие ею более округлых форм)
  • увеличение груди
  • расширение бедер
  • появление волосяного покрова на лобке и под мышками
  • угревая сыпь на лице, спине и груди
  • увеличение в объеме наружных половых женских органов
  • потемнение половых органов
  • повышенная жирность головы, появление перхоти
  • наличие белесых выделений из влагалища

Эмоциональные признаки начала месячных у девочек

Кроме внешних изменений, девочка может ощущать некоторые эмоциональные перемены:

  • частые перепады настроения
  • плаксивость
  • быстрая утомляемость
  • слабость
  • апатия
  • агрессия
  • головные боли
  • отсутствие аппетита
  • тошнота

Могут ли быть боли при первых месячных у девочек?

Боли в животе при первых месячных у девочек

  • Первая менструация может сопровождаться привычными для взрослых женщин симптомами. То есть, малышка может испытывать тянущие боли внизу живота, немного отдающие в поясница. Как правило, такие ощущения продолжаются от одного до двух дней
  • По истечению этого времени боль должна утихнуть
  • Для того, чтобы девочка не испугалась подобных ощущений, с ней должна быть заблаговременно проведена беседа. Она должна владеть полной информацией о всех процессах, происходящих в ее организме

Температура перед первыми месячными у девочек

Температура перед первыми месячными у девочек

Не всем представительницам прекрасного пола характерна повышенная температура накануне первых месячных.

Однако, поднятие температуры тела до 37,5 градусов перед менструацией не причисляется к отклонениям, и может считаться нормой.

Как выглядят первые месячные у девочек?

Как выглядят первые месячные у девочек?

  • Первая менструация у девочек может проявиться наличием небольших капелек крови на белье. В среднем при первых месячных потеря крови может составлять от пятидесяти до ста пятидесяти миллилитров крови. Данные цифры являются относительными, количество выделений будет напрямую зависеть от особенностей женского организма
  • Самыми обильными будут выделения на второй-третий день цикла
  • Первые кровяные выделения, как правило, имеют своеобразный запах. Это обусловлено работой секреций вульвы

Всегда ли первые месячные у девочек коричневого цвета?

Цвет первых месячных у девочек может варьироваться от ярко-красного до темно-коричневого. Это объясняется тем, что во время выхода кровянистые выделения перемешиваются со слизистым внутренним шаром матки (эндометрием), а также выделениями во влагалище.

Таким образом, и светло-коричневые, и темно-коричневые, и мутно-красные, и алые выделения считаются нормальными. Такие цвета месячных не должны вызывать опасений.

Сколько дней длятся первые месячные?

Сколько длятся первые месячные у девочек?

Как правило, первая менструация может продолжаться от трех до десяти дней. Все, как всегда, будет зависеть от индивидуальности женского организма.

Бывают случаи, когда первые месячные проходят в виде слабых мазаний на протяжении пары дней. Такое также не должно пугать девочку. Скорее всего, в следующем месяце ее уже ждут полноценные выделения.

Может ли быть задержка после первых месячных?

Может ли быть задержка после первых месячных?

Месячный цикл при первой менструации является довольно нестабильным. Его формирование происходит на протяжении целого года.

Перерывы между первыми месячными могут составлять от двух недель до трех месяцев. Это считается нормой.

Обильные первые месячные у девочек

Обильные первые месячные у девочек

Обильные выделения во время первой менструации также являются показателями нормы и непосредственно зависят от наследственности и особенности девичьего организма.

Первые месячные у девочек, как определить цикл?

Как определить цикл первых месячных у девочек?

  • Настройка менструального цикла у девочек происходит в течение первых двух лет. Потому ожидать какого-то постоянства в этот период не стоит
  • Первые циклы могут составлять от 28 до 34 дней. У некоторых малышек перерывы между месячными порой длятся до полугода
  • Случается так, что первый менструальный цикл составляет двадцать четыре дня, а следующий — тридцать, или наоборот. Это также считается в порядке нормы

Первый год месячных у девочек

Первый год месячных у девочек

  • Для того чтобы хотя бы ориентировочно спрогнозировать следующие месячные, девочке необходимо завести себе календарь. В специальном календарике нужно отмечать дату начала и конца менструации
  • Такие записи не дадут критическим дням возможности застать девочку врасплох. Кроме того, в случае, если в дальнейшем месячный цикл у девушки так и не стабилизируется, такой календарь поможет гинекологу проследить всю историю начала менструации
  • В любом случае, за неделю до предполагаемой даты месячных, у девочки должны быть всегда с собой все необходимые средства гигиены. Это обезопасит ее от сложных, непредвиденных обстоятельств и конфузов

Когда начнутся первые месячные — тест для девочек?

Тест на определение первых месячных у девочек

Сегодня в интернете можно найти массу разнообразных тестов для девочек, помогающих определить приблизительный возраст, в котором может начаться первая менструация.

Подобные тесты основываются на череде вопросов. Вопросы помогают выяснить информацию, связанную с факторами, непосредственно влияющими на начало первых месячных. Вот приблизительные формулировки таких вопросов:

  1. Сколько тебе лет?
  2. Когда начались первые месячные у твоей мамы (бабушки)?
  3. Какой у тебя рост?
  4. Какой у тебя вес?
  5. Начала ли у тебя расти грудь?
  6. Появились ли у тебя волосы под мышками и на лобке?
  7. Наблюдались ли у тебя на белье какие-либо выделения?

Проанализировав ответы девочки, можно спрогнозировать, когда ориентировочно у нее начнутся первые месячные.

Важность беседы мамы и дочери о первых месячных

  • В любом случае, когда бы не начались первые месячные у девочки, она должна быть к ним готова морально. В этом ей может поспособствовать мама, бабушка или старшая сестра
  • Девочке нужно объяснить, что менструация — это природный процесс, и ничего зазорного в ней нет
  • Также малышка должна знать о правилах гигиены в эти дни, а в сумочке у нее, на всякий случай, всегда должны находиться средства женской гигиены
  • Помимо правил поведения в критические дни, девушке должна быть правильно донесена информация о возможности забеременеть после начала менструации и о необходимости применения средств контрацепции

Видео: Первые месячные у девочек

Источник

Во сколько начинаются менструации у девочек

К 10-11 годам девочки уже обычно осведомлены о том, что бывают менструации и зачем они нужны. Наступление первой менструации – это начало взрослой жизни. Его с волнением ждут. Нередко возникают вопросы, на которые может ответить не каждая мама. Например, что за странные выделения появились, нормально ли это для девочки 9-10 лет, когда ждать начала месячных и почему они запаздывают. А бывает и так, что месячные появляются совершенно неожиданно уже в 7-8 лет. Девочка к этому не готова ни морально, ни физически. Важно понимать, какими могут быть причины и последствия ранних и поздних месячных.

Содержание:

  • От чего зависит срок появления первых месячных
  • Какими должны быть первые месячные
  • Приближение первых менструаций, признаки и подготовка
  • Когда необходимо обращаться к врачу
  • Симптомы при месячных
  • Ранние месячные
    • В чем опасность раннего полового созревания
    • Профилактика ранних месячных
  • Поздние месячные
    • Последствия позднего полового развития

От чего зависит срок появления первых месячных

Половое созревание у девочек начинается примерно в 10-летнем возрасте и заканчивается к 17-18 годам. У них начинается рост молочных желез, развитие половых органов. Через 1-1.5 года после начала созревания появляется первая менструация (менархе). Начинают функционировать яичники, вырабатываются женские половые гормоны. В это время появляются овуляции, возможно наступление беременности.

Время наступления этого периода зависит от следующих факторов:

  • наследственность;
  • физическое развитие;
  • состояние нервной системы;
  • образ жизни и социальное окружение;
  • осведомленность в вопросах отношений полов;
  • общее состояние здоровья, наличие эндокринных заболеваний.

Если девочка часто болела с детства, у нее имелись врожденные патологии, ей приходилось принимать много лекарств, то менструации могут появиться позднее. Нормой считается появление первой менструации в возрасте 12-15 лет. Если она наступает в 8-10 лет, считается, что месячные ранние, а если после 15 лет, то – поздние. И в одном, и в другом случае причинами отклонений чаще всего являются гормональные нарушения или неправильное развитие половых органов.

Какими должны быть первые месячные

Первые месячные у девочек появляются в связи с началом функционирования яичников.
Половое созревание начинается тогда, когда в гипофизе и гипоталамусе вырабатываются гормоны (ФСГ – фолликулостимулирующий гормон, ЛГ – лютеинизирующий гормон), способствующие образованию эстрогенов в яичниках. В репродуктивной системе начинают происходить такие процессы, как созревание яйцеклеток, овуляция, развитие эндометрия. Становится возможным зачатие. При этом происходят регулярные колебания уровня половых гормонов, характерные для менструальных циклов.

Дополнение: Фолликулы с зачатками яйцеклеток присутствуют в яичниках девочки уже с рождения. Их количество определено генетически. Они расходуются в течение всего репродуктивного периода. Запас исчерпывается к 45-52 годам. У женщины наступает менопауза, менструации прекращаются.

Месячные возникают в результате отторжения и обновления слизистой оболочки матки, если оплодотворение яйцеклетки не происходит. В менструальных выделениях присутствует кровь из сосудов, поврежденных во время отслоения эндометрия. Поэтому нормальные первые менструации имеют темно-красный цвет и слизистую консистенцию со сгустками. Возникает небольшой дискомфорт, сильных болей в животе быть не должно.

Объем кровяных выделений за все время менструации – от 50 до 150 мл. Наиболее интенсивные месячные бывают у девочек в первые 2-3 дня.

Приближение первых менструаций, признаки и подготовка

По некоторым признакам можно понять, что скоро у девочки начнется первая менструация. В молочных железах появляется легкая болезненность, начинает увеличиваться их объем, появляются волосы на лобке, под мышками, на ногах и руках.
Примерно за 1-1.5 года до начала месячных появляются выделения белого цвета без запаха. Если их объем увеличивается, они становятся более жидкими, то в течение 1 месяца возможно наступление первой менструации.

Внимательная мать замечает, что у девочки без причины часто меняется настроение, у нее появляется повышенный интерес к средствам интимной гигиены, к изменениям собственной фигуры. Перед появлением первых менструаций некоторые полнеют.

Для того чтобы первые месячные для девочки не стали неожиданностью, не вызвали паники, ее необходимо подготовить к их наступлению. Девочка должна знать, что представляет собой менструация, какой она должна быть в норме, почему возможны отклонения, всегда ли они являются патологией. Она должна иметь представление о том, в каком возрасте приходят первые месячные, сколько дней длятся, каким должен быть менструальный цикл.

Девочке необходимо рассказать о том, какие у нее могут быть ощущения, в каком случае требуются советы и помощь врача. После появления признаков скорого прихода первых месячных у девочки всегда при себе должны быть прокладки.

Предупреждение: Мама должна объяснить дочке, как пользоваться прокладками, рассказать о необходимости усиленного ухода за половыми органами при месячных. Иначе по неопытности может быть занесена инфекция в половые органы. Неправильно выбранные прокладки часто протекают. Это становится причиной не только дискомфорта, но и эмоционального стресса.

После появления менструаций необходимо завести календарь, отмечать в нем дату их начала и окончания. Это позволит следить за регулярностью цикла, заметить отклонения в характере менструаций. Первые циклы являются нестабильными по продолжительности и времени наступления.

Видео: Причины нестабильности первых месячных

Когда необходимо обращаться к врачу

О патологии говорят в том случае, если:

  1. Менструации появляются в слишком юном возрасте или запаздывают.
  2. Объем месячных превышает 150 мл, они имеют ярко-красный цвет. Это может быть признаком гормональных нарушений, патологического развития репродуктивных органов. Такие аномальные первые месячные у девочек возникают при заболеваниях крови. Подобные менструации — признак опухолевых заболеваний, возникают из-за приема некоторых лекарственных препаратов, которые влияют на развитие эндометрия.
  3. Первые менструации появились, но следующие не приходят, хотя прошло уже больше 3 месяцев. Причиной такого явления могут быть профессиональные занятия спортом или балетом, когда организм испытывает слишком большие нагрузки. В то же время такая патология является следствием воспалительного процесса, инфекционного заболевания, сбоя в работе эндокринных желез.
  4. Менструации приходят нерегулярно, хотя прошло уже больше, чем 1.5 года с момента их начала. Они появляются то через 20 дней, то через 35-40. Причинами непостоянства цикла становятся болезни, травмы, авитаминоз, стремление к похудению путем изнурения организма голоданием.
  5. Появляются сильные боли в животе во время менструации.
  6. Продолжительность их составляет 1-2 дня. Причиной может быть недостаток эстрогенов из-за недоразвития яичников. В том случае, если они длятся 8-10 дней, это говорит о повышенном функционировании яичников или слабой сократительной способности мышц матки.

В таких случаях необходимо провести комплексное обследование у детского гинеколога, а также эндокринолога.

Видео: Об особенностях первых месячных, необходимости подготовки девочек к их наступлению

Симптомы при месячных

Девочка должна быть готова к тому, что с наступлением месячных у нее могут появиться следующие симптомы:

  • быстрая утомляемость;
  • плаксивость, беспричинная раздражительность;
  • головная боль, головокружение, тошнота;
  • ноющая боль внизу живота;
  • кишечные расстройства во время менструаций.

Необходимо в дни месячных ограничить спортивные и другие физические нагрузки, больше отдыхать.

Ранние месячные

Ранними считаются менструации, появившиеся у девочки моложе 11 лет. Бывают случаи, когда менструации наступают и у 8-летних девочек.

Иногда раннее половое созревание не является патологией. Если такая же ситуация наблюдалась у мамы и бабушки, то это обусловлено генетически. Ускоренное физическое развитие, интенсивные занятия спортом, танцами также может спровоцировать наступление менструации в юном возрасте.

Однако в любом случае при появлении первых месячных у девочки в таком возрасте ее рекомендуется обследовать, так как чаще всего причиной явления бывают гормональные нарушения, патологии развития или заболевания органов половой системы. Причинами гормональных нарушений становятся опухоли мозга, так как именно в гипофизе и гипоталамусе вырабатываются гормоны, регулирующие менструальный цикл.

Менструации появляются рано, если ребенок болен сахарным диабетом. Ранние месячные нередко бывают у девочек, переживших сильный стресс, психологическую травму. Одной из причин стресса может быть слишком раннее знакомство с вопросами физиологии полов. Психика ребенка легко травмируется из-за просмотра недетских передач по телевизору, а также наблюдения сексуальных отношений близких людей.

В чем опасность раннего полового созревания

Раннее появление менструаций у девочки становится причиной будущих проблем со здоровьем, таких как раннее наступление климакса, сердечно-сосудистые заболевания, отклонения в работе щитовидной железы, гормональные нарушения. Женщины, у которых месячные появились рано, подвергаются повышенному риску возникновения опухолей репродуктивных органов и молочных желез.

С началом пубертатного периода замедляется рост и физическое развитие. Важным фактором правильного развития репродуктивной системы является полноценное питание и нормальные условия жизни.

Профилактика ранних месячных

Для того чтобы не спровоцировать наступление слишком ранних месячных, родителям необходимо учесть, какие факторы способствуют раннему половому развитию. Мерами профилактики являются:

  1. Устранение стрессов, способных травмировать нежную психику детей. Нужна спокойная, дружелюбная обстановка в семье и доверительные отношения детей с родителями, своевременное знакомство их с проблемами полового развития.
  2. Обеспечение правильного рациона питания. Детям вредно есть острую, чересчур соленую или кислую пищу, пить много какао, кофе, крепкого чая. Подросткам категорически противопоказано употребление пива и других алкогольных напитков.
  3. Лечение эндокринных заболеваний.
  4. Родительский контроль над тем, что ребенок смотрит по телевизору или в компьютере.

Важно соблюдать умеренность в занятиях спортом, не перегружать детский организм физически.

Видео: К чему приведет раннее взросление девочки

Поздние месячные

Наступление первых месячных у девочек в 16-18 лет считается отклонением от нормы. О позднем половом развитии говорит также слабое развитие молочных желез.

Причинами поздних месячных могут быть неправильное развитие матки и яичников, расстройство функционирования гипофиза и гипоталамуса, наличие нервно-психических заболеваний. Позднее половое созревание вызвано перенесенными в детстве инфекционными заболеваниями (корью, свинкой, скарлатиной, краснухой).

Нередко причиной поздних менструаций является чрезмерная худоба девочки. Жировая ткань, так же как и яичники, вырабатывает эстрогены. При ее отсутствии уровень эстрогенов недостаточный для нормального функционирования половых органов.

Существуют и другие неблагоприятные факторы, приводящие к позднему появлению первых месячных у девочек: авитаминоз, плохая экология, употребление генномодифицированных продуктов.

Последствия позднего полового развития

Если не обратиться вовремя к врачу и не устранить аномалии в подростковом возрасте, то впоследствии у женщины возникает так называемый генитальный инфантилизм. При этом половая система у зрелой женщины остается недоразвитой (как у подростка). Это сказывается на внешности, приводит к гормональным нарушениям, влияющим на общее состояние здоровья.

У девочек, в отличие от взрослых женщин, эта патология, как правило, излечима.

Видео: В чем опасность раннего и позднего наступления первых месячных

19 февраля 2017

Ольга Пискунова

Врач-терапевт общей практики

Начало первых месячных у девочек: предвестники и характер. Норма продолжительности, цвет и объема первых месячных девочек.

Первая менструация — очень важный и довольно волнительный момент для юных леди. Некоторые девочки с интересом ждут этого момента, а некоторые безумно боятся его.

В данной статье мы попытаемся разобраться с тем, во сколько можно ожидать начало полового созревания девушек, каковы его симптомы и продолжительность.

Во сколько лет начинаются первые месячные у девочек? Первые месячные у девочек 11, 12, 13 лет это норма?

Во сколько начинаются первые месячные у девочек?

  • Еще буквально несколько десятилетий назад половое созревание девочек припадало на возраст 17-19 лет. Сегодня же молодежь развивается намного быстрее и стремительнее. То же касается и развития их половых органов
  • Менструация у современных девочек, как правило, начинается уже в возрасте от одиннадцати до шестнадцати лет
  • Более поздние месячные в 17-18 лет считаются задержкой в половом созревании девушки
  • Бывают случаи, когда месячные у малышки начинаются в 8-9 лет. Это также считается аномальным явлением и может быть обусловлено сбоями в гормональном развитии крохи. Также причинами раннего полового созревания девочки могут стать чрезмерные физические нагрузки

Чем обусловлен возраст первых месячных?

Начало критических дней у девушек зависит от нескольких факторов:

  • болезни, перенесенные в раннем детстве (энцефалит, простудные и вирусные заболевания, менингит, травмы головы, хронический тонзилит)
  • физическое развитие (вес, рост)
  • генетическая предрасположенность
  • режим жизни
  • качество питания
  • эмоциональный фон
  • место проживания
  • расовая принадлежность

Факторы, влияющие на возраст начала месячных у девочек

  • Если девочка в раннем детстве перенесла тяжелые заболевания, то в юношестве это может сказаться на времени ее полового созревания. Зачастую у таких девчонок месячные начинаются значительно позже, нежели у их сверстниц
  • Если у мамы или бабушки девочки критические дни начались в раннем возрасте, то есть вероятность того, что и у нее они пойдут так же рано
  • Недостаток витаминов, микроэлементов, а также несбалансированное и неполноценное питание могут привести к задержке развития ребенка. Это касается, в том числе, и полового его созревания. Девочка должна с малых лет получать в достаточном количестве полезные и питательные вещества для полноценного развития всех своих систем и органов
  • Считается, что южанки и восточные женщины начинают созревать в половом плане значительно раньше представительниц северных и западных народностей
  • Детские эмоциональные травмы, постоянные переживания и стрессы также могут отложить свой отпечаток на половом созревании девочки. Они могут спровоцировать, как слишком раннее, так и более позднее начало месячных

Симптомы и признаки первых месячных у девочек

Симптомы начала первых месячных у девочек

Сигнализировать о скором начале первой менструации у девочки могут следующие внешние проявления:

  • изменения фигуры (принятие ею более округлых форм)
  • увеличение груди
  • расширение бедер
  • появление волосяного покрова на лобке и под мышками
  • угревая сыпь на лице, спине и груди
  • увеличение в объеме наружных половых женских органов
  • потемнение половых органов
  • повышенная жирность головы, появление перхоти
  • наличие белесых выделений из влагалища

Эмоциональные признаки начала месячных у девочек

Кроме внешних изменений, девочка может ощущать некоторые эмоциональные перемены:

  • частые перепады настроения
  • плаксивость
  • быстрая утомляемость
  • слабость
  • апатия
  • агрессия
  • головные боли
  • отсутствие аппетита
  • тошнота

Могут ли быть боли при первых месячных у девочек?

Боли в животе при первых месячных у девочек

  • Первая менструация может сопровождаться привычными для взрослых женщин симптомами. То есть, малышка может испытывать тянущие боли внизу живота, немного отдающие в поясница. Как правило, такие ощущения продолжаются от одного до двух дней
  • По истечению этого времени боль должна утихнуть
  • Для того, чтобы девочка не испугалась подобных ощущений, с ней должна быть заблаговременно проведена беседа. Она должна владеть полной информацией о всех процессах, происходящих в ее организме

Температура перед первыми месячными у девочек

Температура перед первыми месячными у девочек

Не всем представительницам прекрасного пола характерна повышенная температура накануне первых месячных.

Однако, поднятие температуры тела до 37,5 градусов перед менструацией не причисляется к отклонениям, и может считаться нормой.

Как выглядят первые месячные у девочек?

Как выглядят первые месячные у девочек?

  • Первая менструация у девочек может проявиться наличием небольших капелек крови на белье. В среднем при первых месячных потеря крови может составлять от пятидесяти до ста пятидесяти миллилитров крови. Данные цифры являются относительными, количество выделений будет напрямую зависеть от особенностей женского организма
  • Самыми обильными будут выделения на второй-третий день цикла
  • Первые кровяные выделения, как правило, имеют своеобразный запах. Это обусловлено работой секреций вульвы

Всегда ли первые месячные у девочек коричневого цвета?

Цвет первых месячных у девочек может варьироваться от ярко-красного до темно-коричневого. Это объясняется тем, что во время выхода кровянистые выделения перемешиваются со слизистым внутренним шаром матки (эндометрием), а также выделениями во влагалище.

Таким образом, и светло-коричневые, и темно-коричневые, и мутно-красные, и алые выделения считаются нормальными. Такие цвета месячных не должны вызывать опасений.

Сколько дней длятся первые месячные?

Сколько длятся первые месячные у девочек?

Как правило, первая менструация может продолжаться от трех до десяти дней. Все, как всегда, будет зависеть от индивидуальности женского организма.

Бывают случаи, когда первые месячные проходят в виде слабых мазаний на протяжении пары дней. Такое также не должно пугать девочку. Скорее всего, в следующем месяце ее уже ждут полноценные выделения.

Может ли быть задержка после первых месячных?

Может ли быть задержка после первых месячных?

Месячный цикл при первой менструации является довольно нестабильным. Его формирование происходит на протяжении целого года.

Перерывы между первыми месячными могут составлять от двух недель до трех месяцев. Это считается нормой.

Обильные первые месячные у девочек

Обильные первые месячные у девочек

Обильные выделения во время первой менструации также являются показателями нормы и непосредственно зависят от наследственности и особенности девичьего организма.

Первые месячные у девочек, как определить цикл?

Как определить цикл первых месячных у девочек?

  • Настройка менструального цикла у девочек происходит в течение первых двух лет. Потому ожидать какого-то постоянства в этот период не стоит
  • Первые циклы могут составлять от 28 до 34 дней. У некоторых малышек перерывы между месячными порой длятся до полугода
  • Случается так, что первый менструальный цикл составляет двадцать четыре дня, а следующий — тридцать, или наоборот. Это также считается в порядке нормы

Первый год месячных у девочек

Первый год месячных у девочек

  • Для того чтобы хотя бы ориентировочно спрогнозировать следующие месячные, девочке необходимо завести себе календарь. В специальном календарике нужно отмечать дату начала и конца менструации
  • Такие записи не дадут критическим дням возможности застать девочку врасплох. Кроме того, в случае, если в дальнейшем месячный цикл у девушки так и не стабилизируется, такой календарь поможет гинекологу проследить всю историю начала менструации
  • В любом случае, за неделю до предполагаемой даты месячных, у девочки должны быть всегда с собой все необходимые средства гигиены. Это обезопасит ее от сложных, непредвиденных обстоятельств и конфузов

Когда начнутся первые месячные — тест для девочек?

Тест на определение первых месячных у девочек

Сегодня в интернете можно найти массу разнообразных тестов для девочек, помогающих определить приблизительный возраст, в котором может начаться первая менструация.

Подобные тесты основываются на череде вопросов. Вопросы помогают выяснить информацию, связанную с факторами, непосредственно влияющими на начало первых месячных. Вот приблизительные формулировки таких вопросов:

  1. Сколько тебе лет?
  2. Когда начались первые месячные у твоей мамы (бабушки)?
  3. Какой у тебя рост?
  4. Какой у тебя вес?
  5. Начала ли у тебя расти грудь?
  6. Появились ли у тебя волосы под мышками и на лобке?
  7. Наблюдались ли у тебя на белье какие-либо выделения?

Проанализировав ответы девочки, можно спрогнозировать, когда ориентировочно у нее начнутся первые месячные.

Важность беседы мамы и дочери о первых месячных

  • В любом случае, когда бы не начались первые месячные у девочки, она должна быть к ним готова морально. В этом ей может поспособствовать мама, бабушка или старшая сестра
  • Девочке нужно объяснить, что менструация — это природный процесс, и ничего зазорного в ней нет
  • Также малышка должна знать о правилах гигиены в эти дни, а в сумочке у нее, на всякий случай, всегда должны находиться средства женской гигиены
  • Помимо правил поведения в критические дни, девушке должна быть правильно донесена информация о возможности забеременеть после начала менструации и о необходимости применения средств контрацепции

Видео: Первые месячные у девочек

Источник

Во сколько лет месячные у девушек. Во сколько лет у девочек начинаются месячные: основные сроки и признаки

Месячные являются основным сигналом женского организма о его половом созревании и в дальнейшем готовности забеременеть. Во время этого периода должны наблюдаться кровянистые выделения из влагалища. Менструальная кровь густая и темная, возможно, с небольшими сгустками или комками. Такие выделения считаются нормальными и объясняются тем, что в период женских дней выделяется не только кровь, но и частицы внутренней поверхности матки.

Когда начинаются первые месячные у девочек?

Обычно, менструация у девочек начинается в возрасте с 11 до 13 лет. Впрочем, достаточно часто встречается как ранняя (с 9 лет), так и поздняя менструация (в 16 лет). Этот цикл во многом зависит от наследственности и может начинаться у девочек в возрасте первой менструации их матери. Такие месячные считаются распространенными и сопровождаются нормальным развитием.

Еще одним фактором, который оказывает немаловажное влияние на начало цикла, является вес тела. Было научно доказано, что период наступления менструации приходит по достижению 50 кг веса. Поэтому у полных девочек критические дни начинаются раньше, нежели у худых.

Дополнительные причины, которые могут воздействовать на несвоевременное появление первых менструаций:

  • Физическое развитие.
  • Питание.
  • Сильные стрессы.
  • Перенесенные болезни в детстве.

Бывают и очень ранние месячные, которые начинаются до 9 лет. А также и очень поздние – после 16 лет. В обоих случаях лучше всего обратиться к детскому гинекологу, чтобы удостоверится в нормальной работе организма.

Первые симптомы месячных и через сколько они проявляются

Приблизительно за 2 года перед началом первых месячных у девочки происходят явные изменения в её физиологии и эмоциональном состоянии.

  1. Черты фигуры приобретают более мягкие женственные очертания.
  2. В области подмышек и лобка начинают расти волосы.
  3. Увеличиваются внешние половые органы, начинает расти грудь.
  4. Также усиливается работа гормональных желез, что приводит к более обильному потоотделению, появлению угревой сыпи на лице, спине и груди.

За несколько месяцев, перед тем как должна начаться менструация, могут появиться белые или совершенно бесцветные слизистые выделения из влагалища. Постепенно они будут становиться обильнее и могут иметь более вязкую или жидкую консистенцию. Обязательно без запаха. Также наблюдаются беспричинные перепады настроения, усталость, головные боли, нервозность.

Непосредственно перед самим появлением женских дней могут присутствовать тянущие боли внизу живота. Они могут быть как сильные, так и слабые. Пройдут боли спустя несколько часов после начала менструации.

Когда наступает первый менструальный цикл?

Менструальным циклом называют промежуток от первого дня начала месячных и до начала следующих.

Как правило, первые месячные длятся от 3 до 5 дней, зачастую ровно столько, как и у матери девочки. Продолжительность цикла у большинства молодых девушек разная и может составлять от 21 до 35 календарных дней. В течение одного года после первой менструации цикл может быть нерегулярным, с задержками от одного до трех месяцев, а кровянистые выделения очень скудными. В этот период у девочек только начинает настраиваться гормональный фон и все очень нестабильно.

Через сколько ждать регулярный менструальный цикл?

Регулярный цикл менструаций является очень важным показателем правильной работы яичников в женском организме. Обычно, по истечении года после начала месячных, он должен наладиться и наступать каждый месяц в определенных числах.

Для того, чтобы рассчитать свой цикл и отслеживать его регулярность, необходимо вести личный календарь. Каждый месяц следует отмечать дату начала и окончания менструаций, а также определять промежутки времени между циклами. Если менструация начинается ежемесячно в одно и то же число или через одинаковые промежутки времени, это означает, что организм наладил свой регулярный менструальный цикл.

Нарушение менструального цикла у девочек

Если пауза между менструациями продолжается больше трех месяцев, это указывает на нарушение цикла.

Нерегулярный менструальный цикл свидетельствует о различных неблагоприятных факторах:

  • Физические или психологические травмы.
  • Стрессовые перегрузки.
  • Нестабильность в весе, особенно его потеря связана со строгими диетами.
  • Раннее или чрезмерное потребление алкогольных напитков.
  • Сотрясение головного мозга.
  • Острые вирусные инфекции.
  • Смена климата.
  • Болезни яичников.

Какими должны быть первые месячные и сколько должно выделяться крови?

Нормальное количество выделяемой крови в данный период составляет от 60 до 150 мл. Несколько дней кровяные выделения самые обильные (около 70% общей нормы крови), но на 3 – 4 день начинают уменьшаться. Они имеют характерный неприятный запах, который появляется из-за усиленной работы желез вульвы.

Поскольку происходит смена микрофлоры влагалища, необходима правильная интимная гигиена. Она поможет защитить молодой организм от воспалительных процессов и инфекций.

Что можно и нельзя делать во время менструации?

когда наступают, симптомы и личная гигиена

Менструация является свидетельством созревания организма и говорит о возможности забеременеть. Многих девочек интересует вопрос, во сколько лет начинаются месячные, и что влияет на этот факт. Мамам, у которых подрастают дочки, важно помнить об их половом созревании и вовремя в доступной форме рассказать про все изменения в организме. Это позволит юным девушкам быть готовыми к таким переменам.

Во сколько начинаются месячные?

Возраст, в котором у девочки будет первая менструация, зависит от многого. Вообще считается, что в норме она может начаться в промежутке с 11 до 16 лет. Но иногда это может произойти около 9 лет или в 17-18. Маме следует знать, что в обоих случаях, желательно показать дочку детскому гинекологу для исключения возможных отклонений в развитии.

Наследственность является в этом вопросе одним из определяющих моментов. Высока вероятность того, что у девочки критические дни начнутся в том же возрасте, что и у матери.

Существуют еще некоторые факторы, которые оказывают влияние на начало менструальной функции:

  • эмоциональный фон;
  • состояние здоровья;
  • физическое развитие;
  • условия жизни;
  • местность, в которой проживает девочка.

У тех девушек, которые более развиты физически, критические дни начинаются раньше, чем у ровесниц.

Ответ на вопрос, во сколько начинаются месячные у девочек, напрямую зависит от перенесенных заболеваний. Частые простуды, отиты способны отодвинуть этот срок на некоторое время. Оказывает влияние и присутствие в анамнезе менингита, энцефалита, а также хронических заболеваний, например, астмы, сахарного диабета. Если у школьницы есть недостаток массы тела, то это тоже ведет к более позднему началу месячных. Также к этому приводят плохие социально-бытовые условия, несбалансированное питание, дефицит витаминов.

Разбираясь в вопросе, во сколько лет у девочек начинаются месячные, нельзя забывать о влиянии климата. У проживающих в жарких странах, критические дни начинаются в более раннем возрасте, чем у тех, кто растет на севере. В нашей же широте первая менструация обычно наступает в холодное время года. Так происходит потому, что с понижением температуры окружающей среды человек начинает потреблять больше калорий. Во время летней жары калорийность питания снижена, и организм сдвигает начало менструации.

Признаки, указывающие на то, когда у девочек начинаются месячные

По некоторым изменениям в теле подрастающей девочки можно определить приближение первой менструации. Следующие признаки появляются примерно за 1-2 года до ее начала:

  • меняется фигура, бедра становятся шире;
  • появляется
  • растут волосы подмышками, на лобке.

За несколько месяцев до критических дней можно заметить на трусиках прозрачные выделения. Они могут быть светлыми или слегка желтоватыми и не должны иметь запаха. Если выделения имеют неприятный запах или меняют цвет, то лучше посетить доктора.

Тем подросткам и их мамам, которых интересует, как узнать когда начнутся месячные, стоит обратить внимание на такие изменения в самочувствии и поведении:

Эти особенности могут быть симптомами критических дней, которые наступят совсем скоро. Потому маме следует подготовить к ним дочку и объяснить особенности гигиены в это время. Также стоит рассказать, как правильно рассчитывать начало и конец цикла, поскольку многие подростки делают это неверно. Они часто полагают, что началом считается первый день после окончания кровянистых выделений. Это не так, ведь за первый день цикла надо принимать именно начало кровотечения.

Тебе не терпится стать девушкой? Немного волнуешься и думаешь, как узнать, когда начинаются месячные в первый раз?

Да, это действительно очень важное и значимое событие в твоей жизни. То, что ты много об этом думаешь, переживаешь или даже боишься, совершенно нормально. Но тут очень важно понимать, что ты не одинока и через это проходят абсолютно все девчонки! И, как видишь, нормально при этом себя чувствуют! Ты становишься девушкой, это же здорово! Так что давай прислушаемся к нашему телу, покончим со всеми страхами и встретим взросление широкой счастливой улыбкой. Но сначала, конечно, найдем ответы на все твои вопросы. Итак, поехали.

Во сколько лет начинаются месячные у девушек?

У некоторых девочек первые месячные начинаются уже в 8–9 лет, а другим приходится ждать до 15–16. Средний возраст начала месячных 11–13 лет. Поэтому не стоит смотреть на своих подруг и расстраиваться, если у них месячные уже начались, а у тебя еще нет. Это не тот случай, когда чем раньше, тем лучше. Твой организм лучше знает,

Во сколько должны начаться месячные. Во сколько лет у девочек начинаются месячные? Какими физиологическими изменениями сопровождается переходный возраст

Менархе или первые месячные у девочек являются показателем репродуктивного здоровья и должны пойти в установленное природой время. Возрастной нормой для начала первой менструации считается подростковый возраст. Предвестниками месячных выступают ноющая, тянущая боль внизу живота и пояснице, повышенный аппетит, сонливость, раздражительность.

Первые месячные у девочки

Во сколько лет начинаются первые месячные?

Менархе или первое менструальное кровотечение является центральным событием в периоде полового созревания. Это признак готовности репродуктивной системы девушки к воспроизводству.

Первая менструация — одно из ключевых событий у девочек в подростковом возрасте

В норме менархе начинаются в возрасте 12–14 лет. На становление менструального цикла влияют наследственность, климатические факторы, вес девушки, качество питания, наличие или отсутствие заболеваний желез внутренней секреции, прочих проблем со здоровьем.

В редких случаях менструация начинается в возрасте 9 лет. В этом случае говорят о раннем половом созревании, но это не является признаком патологии.

Если же месячные отсутствует в возрасте от 15 лет и старше, то девушке ставят диагноз «первичная аменорея». В этом случае подростка нужно всесторонне обследовать.

Первые признаки месячных у девочек

Предположить о скором начале первых критических дней можно за год до менструального кровотечения.

На что следует обратить внимание:

  1. Фигура изменяется по женскому типу. Маме приходится покупать ребёнку первый бюстгальтер.
  2. Увеличиваются репродуктивные органы, появляется волос на лобке, в подмышечных впадинах.
  3. Сальные железы начинают активно работать. На лице, теле появляются акне, становятся жирными волосы, может развиться себорея.
  4. Бели – влагалищные выделения белого цвета, не доставляющие дискомфорта. По мере полового созревания они становятся более вязкими и обильными.
  5. Боли ноющего характера без признаков воспалительных процессов в нижней части живота. Эти симптомы могут наблюдаться за несколько месяцев до менархе, так и непосредственно перед первой менструацией.
  6. Изменение поведения у подростков, плаксивость, частая смена настроений, агрессия. Это такой же ПМС, как у взрослой женщины.

Какие первые месячные у девочек?

Каких-либо жестких критериев по цвету, консистенции, внешнему виду первых менструальных выделений не существует. Все индивидуально и зависит от наследственности, состояния гормонального фона и даже от информированности девочки об этом событии в жизни.

Сколько идут дней?

Нормальная длительность менструации составляет от 3 до 7 дней. И менар

Во сколько лет происходит. Во сколько лет у девочек начинаются месячные? Последствия позднего полового развития

С точки зрения гинекологии, наступление менархе является центральным событием в развитии женского организма. Возникновение первых месячных у девочек свидетельствует о появлении возможности вынашивать плод. В зависимости от типа питания, физического развития организма девочки, перенесенных ранее соматических заболеваний, бытовых и социальных факторов, а также от географического местоположения, сроки наступления менархе варьируются от 8 до 16 лет.

Предвестниками первой менструации являются беспричинная смена настроения, резкие перепады усталости и бодрости, головные боли. У девочек нередко болит низ живота и поясница, беспокоит тошнота и слабость.

    Показать всё

    Первые месячные

    Во время месячных происходит отслойка функционального слоя слизистой оболочки матки — эндометрия

    Конкретного возраста наступления менархе не существует – первые месячные указывают на развитие женского организма, его половое созревание. Наиболее часто критические дни у девочек начинаются в возрасте 11-14 лет, редко в десять лет. Начало менархе зависит от следующих факторов:

    • конституциональные особенности организма, в том числе физического развития ребенка;
    • перенесенные в детстве заболевания;
    • наследственность;
    • тип питания;
    • социально-бытовые условия проживания.

    Существует вероятность начала первых месячных в то же время, что и у мамы и бабушки девочки. Данная особенность обусловлена сильным генетическим влиянием. Также, если ребенок обгоняет в физическом развитии девочек-сверстниц, скорее всего, и месячные наступят несколько раньше.

    Позднее менархе возникает при дефиците белка, витаминов и микроэлементов в рационе девочки. Без сбалансированного питания нормальное половое развитие девушки замедляется.

    Раннее наступление критических дней (8-9 лет) иногда вызывается гормональными нарушениями либо чрезвычайными физическими нагрузками. Если менструации не начались к 16-17 годам, следует обратиться к врачу-гинекологу, поскольку данная особенность может свидетельствовать о нарушениях работы гипоталамо-гипофизарной системы, патологиях яичников и других эндокринных нарушениях.

    Симптомы

    Мама сможет без труда узнать об изменениях, происходящих с ее дочерью в предменструальный период. За 1-2 года до того как появляются месячные, у девочки усиливается развитие вторичных половых признаков:

    • фигура приобретает женственные черты;
    • увеличивается размер млечных желез;
    • бедра становятся более округлыми;
    • в области лобка и подмышечных впадинах начинают расти волосы.

    Из-за гормональной перестройки организма у многих девочек-подростков появляется угревая сыпь в области лица, груди и спины.

    За несколько недель до появления менархе девочка может заметить появление следов, кот

Стадии полового созревания: что происходит с мальчиками и девочками

Половое созревание — это когда тело ребенка начинает развиваться и меняться по мере того, как он становится взрослым.

У девочек развивается грудь и начинаются месячные. У мальчиков голос становится более низким, и на лице начинают появляться волосы.

Средний возраст начала полового созревания у девочек составляет 11 лет, а у мальчиков — 12 лет.

Но у всех он разный, поэтому не беспокойтесь, если ваш ребенок достигнет половой зрелости раньше или позже их друзей.

Половое созревание может начаться в возрасте от 8 до 14 лет. Это нормально. Этот процесс может занять до 4 лет.

Позднее или раннее половое созревание

Детям, которые начинают половое созревание очень рано (до 8 лет) или очень поздно (после 14), следует обратиться к врачу, чтобы убедиться, что у них хорошее здоровье.

Подробнее о проблемах полового созревания.

Первые признаки полового созревания у девочек

Первым признаком полового созревания у девочек обычно является то, что у них начинает развиваться грудь.

Иногда грудные почки могут быть очень нежными или одна грудь начинает развиваться на несколько месяцев раньше, чем другая.

Лобковые волосы также начинают расти, и некоторые девушки могут заметить больше волос на ногах и руках.

Поздние признаки полового созревания у девочек

Примерно через год после начала полового созревания и в течение следующих двух лет:

  • Грудь девочек продолжает расти и становится более полной
  • Примерно через 2 года после начала полового созревания у девочек обычно наблюдается их первый период
  • волосы на лобке становятся грубее и курчавее
  • волосы подмышками начинают расти — у некоторых девочек есть волосы и в других частях тела, например, на верхней губе, и это совершенно нормально
  • девочки начинают больше потеть
  • девочек часто страдают акне — заболеванием кожи, которое проявляется в виде различных типов пятен, включая белые точки, черные точки и гнойные пятна, называемые пустулами.
  • девочек имеют белые выделения из влагалища.
  • девочек переживают скачок роста — с момента их появления. начинаются месячные, девочки растут от 5 до 7.5 см (2–3 дюйма) в год в течение следующего года или двух, затем достигают своего взрослого роста
  • Большинство девочек набирают вес (что является нормальным) по мере изменения формы их тела — у девочек появляется больше жира на плечах, бедрах и верхней части. назад; их бедра округляются, а талия сужается

Примерно через 4 года полового созревания у девочек

  • грудь становится взрослой
  • лобковые волосы распространились на внутреннюю поверхность бедра
  • гениталии теперь должны полностью развиться
  • девочки перестают рост выше

Первые признаки полового созревания у мальчиков

  • Обычно первые признаки полового созревания у мальчиков заключаются в том, что их яички становятся больше, а мошонка начинает истончаться и краснеть
  • Лобковые волосы также начинают появляться у основания полового члена

Поздние признаки полового созревания у мальчиков

Примерно через год после начала полового созревания и в течение следующих двух лет:

  • половой член и яички растут, а мошонка постепенно становится темнее (подробнее о здоровье полового члена)
  • волосы на лобке становятся толще и вьющимися
  • волосы подмышками начинают расти
  • мальчики начинают больше потеть
  • грудь может немного набухать временно — это нормально, а не то же самое, что у мужчин с грудью.
  • мальчики могут видеть «поллюции» (непроизвольное семяизвержение во время сна)
  • их голос «срывается» и становится постоянно глубже — на некоторое время мальчик может обнаружить, что его голос становится очень низким в одну минуту и ​​очень высоким в следующую
  • мальчиков часто развиваются прыщи — состояние кожи, которое проявляется в виде различных типов пятен, включая белые точки, черные точки и гнойные пятна, называемые пустулами
  • мальчиков скачок роста и рост в среднем на 7-8 см, или примерно на 3 дюйма в год, и более мускулистый

Примерно через 4 года полового созревания у мальчиков

  • гениталии выглядят как взрослые, а волосы на лобке распространились на внутренняя поверхность бедер
  • волосы на лице начинают расти, и мальчики могут начать бриться
  • мальчики становятся выше более медленными темпами и полностью перестают расти примерно к 16 годам (но могут продолжать становиться более мускулистыми)
  • большинство мальчиков будут иметь достигла полной зрелости к 18 годам

Изменения настроения в период полового созревания

Половое созревание может быть трудным временем для детей.Они справляются с изменениями в своем теле и, возможно, с прыщами или запахом тела, в то время как они чувствуют себя неловко.

Период полового созревания может быть захватывающим, поскольку у детей появляются новые эмоции и чувства.

Но их «эмоциональные американские горки» могут иметь психологические и эмоциональные последствия, например:

Узнайте больше о подростковой агрессии, о том, как справляться с подростком и разговаривать с ним.

Поддержка детей в период полового созревания

Если дети обеспокоены или не уверены в какой-либо части периода полового созревания, это может помочь им поговорить с близким другом или родственником.

Поддержка родителей и опекунов в период полового созревания

  • Веб-сайт Королевского колледжа психиатров дает советы родителям и опекунам о том, чего ожидать, когда дети достигают подросткового возраста, в том числе о том, почему они могут стать дурными, внезапно сесть на диету, влюбиться в друзей , и жаждут волнения.
  • FPA (бывшая Ассоциация планирования семьи) имеет ряд онлайн-буклетов, в которых даются советы о том, как поговорить с вашими детьми о взрослении, сексе и отношениях.

Последняя проверка страницы: 16 ноября 2018 г.
Срок следующей проверки: 16 ноября 2021 г.

Признаки и этапы для мальчиков и девочек

Половое созревание — ключевой этап перехода от детства к взрослой жизни.Это нормальная часть взросления, и каждый человек переживает ее уникально.

Период полового созревания может быть трудным и запутанным. Знание того, чего ожидать и почему происходят эти изменения, может помочь человеку лучше контролировать ситуацию.

Этот этап жизни включает в себя множество физических и психологических изменений, которые возникают в результате сдвигов в уровне гормонов.

Половое созревание обычно начинается в возрасте от 8 до 14 лет. У женщин оно обычно наступает раньше, чем у мужчин.

В этой статье дается обзор периода полового созревания, включая то, каких изменений следует ожидать, когда они произойдут и почему.

В период полового созревания организм претерпевает множество внутренних и внешних изменений. Среди прочего, это время, когда человек:

  • достигает своего взрослого роста, а пропорции тела
  • развивают внешние половые характеристики
  • становится способным воспроизводить

Физические и психологические изменения в период полового созревания происходят медленно с течением времени.Обычно они начинаются в возрасте 8–13 лет у женщин и 9–14 лет у мужчин.

Половое созревание длится в подростковом возрасте. К тому времени, когда все изменения произойдут, человеку может исполниться 20 лет.

Половое созревание начинается, когда область мозга, называемая гипоталамусом, начинает сигнализировать остальному телу, что пора развить взрослые качества.

Он посылает эти сигналы через гормоны, которые заставляют репродуктивные органы — яичники у женщин и семенники у мужчин — вырабатывать ряд других гормонов.

Эти гормоны вызывают рост и изменения в различных частях тела, включая:

  • внешние репродуктивные органы
  • ткань груди
  • кожа
  • мышцы
  • кости
  • волосы
  • мозг

Кожа становится жирной и тело выделяет больше пота. У многих людей появляются прыщи в той или иной форме. Некоторые начинают пользоваться дезодорантом.

Изменения гормонов также влияют на эмоции и мысли человека.Половое созревание обычно имеет следующие психологические эффекты:

  • повышенные эмоции
  • часто меняющиеся эмоции
  • начало сексуальных мыслей и желаний
  • начало сексуального и романтического влечения к другим

Во время полового созревания многие люди начинают изучать свои сексуальности и начинайте выяснять, являются ли они гомосексуалистами, бисексуалами, гетеросексуалами или имеют другую идентичность. Это совершенно нормально, и у каждого человека свой опыт.

Не у всех будет чувство влечения к другим, и это тоже не о чем беспокоиться. Люди, у которых сексуальное влечение не развивается, могут идентифицировать себя как асексуалы.

В период полового созревания некоторые люди начинают замечать, что их гендерная идентичность — насколько они чувствуют себя девочкой, мальчиком или ни тем, ни другим — не соответствует их телу. Если это произойдет, физические изменения в период полового созревания могут вызвать эмоциональное расстройство, известное как гендерная дисфория.

Многие изменения, происходящие в период полового созревания, связаны с изменением уровня гормонов.Некоторые основные гормоны, связанные с половым созреванием:

  • Тестостерон. Это основной половой гормон у мужчин, который дает начало мужским чертам, таким как более глубокий голос, растительность на лице и развитие мышц. Тестостерон также играет роль в развитии женщин, в меньшей степени, чем у мужчин.
  • Дигидротестостерон. Этот гормон, называемый DHT, более мощный, чем тестостерон, и присутствует в гораздо более высоких количествах в период полового созревания. Он инициирует половое созревание у мужчин и может также способствовать началу полового созревания у женщин.
  • Эстроген. Это основной половой гормон у женщин. Он способствует росту матки и тканей груди.
  • Гормон роста. Уровень этого вещества увеличивается в период полового созревания, вызывая всплески роста костей и мышц, а также быстрое увеличение роста. Более медленное увеличение роста — менее 2 дюймов в год — может сигнализировать о гормональном дефиците.
  • Эстрадиол. Это присутствует у мужчин и женщин. У женщин уровень эстрадиола повышается раньше и остается выше после полового созревания.

Одним из первых признаков полового созревания у самок является зачаток груди, небольшое количество твердой ткани под соском.

Периоды обычно начинаются примерно через 2 года после развития груди — в среднем в возрасте около 12,5 лет. Наряду с менструацией люди могут испытывать симптомы предменструального синдрома, известного как ПМС.

Эмоции могут сильнее колебаться во время менструации из-за естественных колебаний уровня гормонов во время менструального цикла.

Другие признаки полового созревания включают начало выделений из влагалища, запах тела и рост волос в лобковой области, под мышками и на ногах.

Часто бедра расширяются, талия становится пропорционально меньше, а вокруг живота и ягодиц образуется лишний жир. Но все тела в это время развиваются по-разному, и «нормального» нет. Каждый человек развивает свой уникальный размер и форму.

В каком возрасте перестают расти самки? Узнайте больше здесь.

У мужчин самые ранние признаки полового созревания — рост яичек, затем полового члена. Кожа, окружающая яички, называемая мошонкой, становится тоньше и краснее.

Волосы на теле начинают расти, обычно на лице, груди, подмышечных впадинах, спине и в области лобка. Некоторые люди начинают бриться, и это может вызвать сыпь, особенно на чувствительной коже. Может помочь пена для бритья или гель, а использование электрической бритвы может снизить риск порезов.

Тем временем голос начинает становиться все ниже и глубже по мере роста голосового аппарата или гортани. Голос человека иногда может трескаться. Это нормально и со временем проходит. Адамово яблоко, которое представляет собой видимую шишку в горле, может увеличиться.

Некоторые мужчины также испытывают отеки вокруг сосков в период полового созревания. Обычно это проходит. Примерно у половины мужчин он может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Грудь и плечи имеют тенденцию становиться шире, и у большинства людей наблюдаются скачки роста. Общее количество жира в организме обычно начинает уменьшаться по мере развития мышц.

У человека могут начаться непроизвольные эрекции, поллюции или эякуляция во время сна. Они могут проснуться с влажными простынями. Это может произойти автоматически и не обязательно является результатом сексуальных снов или прикосновения к пенису, хотя это тоже нормально.

В каком возрасте мужчины перестают расти? Узнайте больше здесь.

Интерсекс — это общий термин для обозначения различий в половом развитии (DSD). Это может включать различия в гениталиях, гормонах, хромосомах или внутренней анатомии.

Существует много форм DSD, и у разных людей могут быть разные переживания в период полового созревания. Общество интерсексуалов Северной Америки отмечает, что некоторые люди не знают об этих различиях до начала полового созревания.

Некоторые люди не испытывают всех обычных ожидаемых изменений полового созревания.У других может наступить период полового созревания позже, чем обычно, или у них могут развиться характеристики, не соответствующие их гендерной идентичности.

Некоторые люди решают помочь своему телу соответствовать их полу. Это может включать прием гормонов или операцию, помимо прочего. Другие решают не делать этого. Нет правильного или неправильного ответа.

DSD Teens — это онлайн-ресурс для молодых людей с DSD. Он предоставляет информацию об изменениях, происходящих в период полового созревания, как внутри, так и за пределами тела и мозга.

На веб-сайте есть раздел «Ваше половое созревание», в котором рассматриваются изменения, которых люди могут ожидать в зависимости от различных состояний, влияющих на половое развитие, включая синдром нечувствительности к андрогенам, дисгенезию гонад, врожденную гиперплазию надпочечников и другие DSD.

Группы, такие как InterACT, Advocates for Intersex Youth, являются хорошим местом для поддержки, ресурсов и сообщества.

Раннее половое созревание поражает примерно 1-2% детей в США. Это период полового созревания у женщин моложе 8 лет или мужчин моложе 9 лет.

В большинстве случаев раннее половое созревание не является проблемой и не требует лечения. То, что эксперты считают нормальным ростом и развитием, широко варьируется и может зависеть от таких факторов, как гены человека, окружающая среда, диета и вес.

Распространенными признаками раннего полового созревания являются волосы на лобке и запах тела. У женщин может быть раннее развитие груди, но это часто жировая ткань, которая может не привести к прогрессивному росту.

В некоторых случаях раннее половое созревание может сигнализировать о проблеме со здоровьем, например о генетическом заболевании, гормональном состоянии, аномалии головного мозга или о проблеме с яичками, яичниками или надпочечниками.

Чтобы решить эту проблему, врач может порекомендовать лечение для временного прекращения действия соответствующих гормонов, особенно если основной гормональный дисбаланс может вызвать проблемы в более позднем возрасте, например, слабость костей или отсутствие роста.

Между тем, исследования показывают, что половое созревание сейчас начинается раньше, чем у предыдущих поколений.

Например, исследование 2018 года показало, что у женщин месячные начали меняться в среднем в 13 лет, что на 3,6 месяца раньше, чем у их родителей-женщин.Это может добавить путаницу в отношении типичных сроков полового созревания.

У женщин под поздним половым созреванием понимается развитие груди, которое не начинается к 13 годам, или периоды к 16 годам. У мужчин это относится к увеличению яичек, которое не начинается к 14 годам.

Отсроченное половое созревание обычно не вызывает беспокойства. Существуют большие различия в том, что эксперты считают нормальным ростом и развитием, и гены человека, окружающая среда, диета и вес могут играть роль.

Иногда недостаточное питание или длительное заболевание в более раннем возрасте могут задержать половое созревание.Такой же эффект могут дать интенсивные физические упражнения, такие как гимнастика, в раннем возрасте.

Большинство людей с задержкой полового созревания все еще проходят типичные стадии, чуть позже, чем многие из их сверстников.

В некоторых случаях задержка полового созревания может указывать на состояние здоровья. Половые органы могут вырабатывать меньше гормонов — состояние, называемое гипогонадизмом, которое может быть результатом генетических факторов, нарушений развития или опухоли в головном мозге.

Анализ крови может выявить любые гормональные проблемы, а МРТ или УЗИ могут показать, правильно ли работают задействованные железы.Часто помогает гормональное лечение.

Период полового созревания может быть трудным физически, умственно и эмоционально. Важно помнить, что это влияет на всех по-разному — не существует одного «нормального» способа пройти через это.

Общение с друзьями и взрослыми, которым доверяют, может помочь людям сориентироваться в этом периоде жизни.

Руководство для девочек и мальчиков

Как взрослый, вы, вероятно, помните период полового созревания — время, когда ваше тело претерпело множество изменений. И теперь вы родитель ребенка, который переживает эти изменения.Вы хотите знать, чего ожидать, чтобы помочь своему ребенку на каждом этапе его развития.

Профессор Джеймс М. Таннер, эксперт по развитию ребенка, первым определил видимые стадии полового созревания. Сегодня эти стадии известны как стадии Таннера или, что более уместно, оценки половой зрелости. Они служат общим руководством по физическому развитию, хотя у каждого человека свой график полового созревания.

Прочтите, чтобы узнать о стадиях Таннера и о том, что вы можете ожидать от мальчиков и девочек на каждой стадии.

Стадия Таннера 1 описывает внешний вид ребенка до появления каких-либо физических признаков полового созревания. Ближе к концу стадии 1 мозг только начинает посылать сигналы телу, чтобы подготовиться к изменениям.

Гипоталамус начинает выделять гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ). ГнРГ перемещается в гипофиз, небольшую область под мозгом, вырабатывающую гормоны, контролирующие другие железы в организме.

Гипофиз также производит два других гормона: лютеинизирующий гормон (ЛГ) и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ).

Эти ранние сигналы обычно появляются после 8-летия девочки и после 9-го или 10-го дня рождения мальчика. На этом этапе нет никаких заметных физических изменений у мальчиков или девочек.

Этап 2 знаменует начало физического развития. Гормоны начинают посылать сигналы по всему телу.

Девочки

Половое созревание обычно начинается в возрасте от 9 до 11 лет. Первые признаки груди, называемые «бутонами», начинают формироваться под соском. Они могут быть зудящими или болезненными, что нормально.

Грудь обычно бывает разного размера и растет с разной скоростью. Итак, это нормально, если один бутон кажется больше другого. Более темная область вокруг соска (ареола) также расширится.

Кроме того, матка начинает увеличиваться, и на губах влагалища начинают расти небольшие волосы на лобке.

В среднем у чернокожих девочек половая зрелость наступает на год раньше, чем у белых, и они опережают их в развитии груди и первых менструациях.Кроме того, у девочек с более высоким индексом массы тела наступает половая зрелость раньше.

Мальчики

У мальчиков половое созревание обычно начинается примерно в 11 лет. Яички и кожа вокруг яичек (мошонки) начинают увеличиваться в размерах. Также на ранних стадиях появляются лобковые волосы у основания полового члена.

Физические изменения становятся все более очевидными.

Девочки

Физические изменения у девочек обычно начинаются после 12 лет. Эти изменения включают:

  • Грудные «почки» продолжают расти и расширяться.
  • Волосы на лобке становятся гуще и вьются.
  • Волосы под мышками начинают формироваться.
  • Первые признаки прыщей могут появиться на лице и спине.
  • Начинается самая высокая скорость роста (около 3,2 дюйма в год).
  • Бедра и бедра начинают накапливать жир.

Мальчики

Физические изменения у мальчиков обычно начинаются в возрасте около 13 лет. Эти изменения включают:

  • Пенис удлиняется по мере того, как яички продолжают расти.
  • Часть ткани груди может начать формироваться под сосками (это происходит с некоторыми мальчиками-подростками во время развития и обычно проходит в течение нескольких лет).
  • Мальчики начинают видеть поллюции (эякуляция ночью).
  • По мере того, как голос начинает меняться, он может «трескаться», переходя с высоких на низкие.
  • Мышцы увеличиваются.
  • Высота прироста увеличивается до 2–3,2 дюйма в год.

Половое созревание идет полным ходом на четвертой стадии. И мальчики, и девочки замечают множество изменений.

Девочки

У девочек четвертая стадия обычно начинается примерно в возрасте 13 лет. Изменения включают:

  • Грудь приобретает более полную форму, проходя стадию бутона.
  • У многих девочек первая менструация начинается, как правило, в возрасте от 12 до 14 лет, но бывает и раньше.
  • Рост замедлится примерно до 2–3 дюймов в год.
  • Волосы на лобке становятся гуще.

Мальчики

У мальчиков четвертая стадия обычно начинается в возрасте 14 лет. Изменения включают:

  • Яички, половой член и мошонка продолжают увеличиваться в размерах, а мошонка становится темнее.
  • Волосы в подмышках начинают расти.
  • Более глубокий голос становится постоянным.
  • Могут появляться угри.

Эта заключительная фаза знаменует собой конец физического созревания вашего ребенка.

Девочки

У девочек 5-я стадия обычно происходит в возрасте около 15 лет. Изменения включают:

  • Грудь достигает примерно взрослого размера и формы, хотя грудь может продолжать изменяться до 18 лет.
  • Периоды становятся регулярными после шести месяцев до двух. лет.
  • Девочки достигают взрослого роста через один-два года после первых месячных.
  • Лобковые волосы набухают, доходя до внутренней поверхности бедер.
  • Половые органы и половые органы полностью развиты.
  • Бедра, бедра и ягодицы приобретают форму.

Мальчики

У мальчиков 5-я стадия обычно начинается в возрасте 15 лет. Изменения включают:

  • Пенис, яички и мошонка достигли размеров взрослого человека.
  • Волосы на лобке заполнились и распространились по внутренней стороне бедер.
  • Волосы на лице начнут расти, и некоторым мальчикам нужно будет начать бриться.
  • Рост в высоту замедлится, но мышцы все еще могут расти.
  • К 18 годам большинство мальчиков достигают полного роста.

Угри могут быть проблемой как для мальчиков, так и для девочек. Изменяющиеся гормоны заставляют масла накапливаться на коже и закупорить поры. У вашего ребенка могут появиться прыщи на лице, спине или груди.

У некоторых людей угри хуже, чем у других. Если у вас в семье были прыщи в семейном анамнезе, вероятность появления прыщей выше у вашего ребенка.

Как правило, вы можете лечить прыщи, регулярно промывая пораженные участки мягким мылом.А также есть безрецептурные кремы и мази, которые помогают контролировать высыпания. Вы также можете попробовать некоторые домашние средства.

При более тяжелых формах прыщей вы можете подумать о том, чтобы отвезти ребенка к педиатру или дерматологу. Врач может порекомендовать более сильные лекарства по рецепту.

Период полового созревания может быть трудным для детей и родителей. Гормоны вызывают не только многие физические изменения, но и эмоциональные. Вы можете заметить, что ваш ребенок капризен или ведет себя иначе.

Важно реагировать с терпением и пониманием. Ваш ребенок может чувствовать неуверенность в своем изменяющемся теле, в том числе в отношении прыщей.

Обсудите эти изменения и убедите ребенка, что это нормальная часть взросления. Если что-то особенно беспокоит, также поговорите с врачом вашего ребенка.

Когда новорожденные начинают видеть?

Мир — новое и удивительное место для маленького ребенка. Необходимо изучить так много новых навыков. И как только ваш ребенок начнет говорить, сидеть и ходить, он также научится полностью использовать свои глаза.

Хотя здоровые дети рождаются со способностью видеть, они еще не развили способность фокусировать взгляд, точно двигать ими или даже использовать их вместе в паре.

Обработка визуальной информации — важная часть понимания мира вокруг нас. Проблемы со зрением и глазами у младенцев могут привести к задержке в развитии, поэтому важно помнить об определенных этапах, когда ваш ребенок растет и его зрение становится более зрелым.

Когда ваш ребенок рождается, он смотрит на вас и на окружающий мир нечеткими глазами.Они могут лучше всего фокусироваться на объектах на расстоянии 8-10 дюймов от их лица. На таком расстоянии ваш ребенок сможет увидеть ваше лицо, когда вы обнимаете его.

После тьмы вашего чрева мир становится ярким, визуально стимулирующим местом. Поначалу вашему ребенку будет сложно отслеживать между разными объектами или даже различать предметы. Но это ненадолго.

В первые пару месяцев вашего ребенка глаза начнут работать вместе гораздо эффективнее.Но координация может быть сложной, и вы можете заметить, что один глаз блуждает или оба глаза пересекаются. В большинстве случаев это нормально.

Если вы продолжаете замечать, что один глаз, в частности, довольно часто смотрит внутрь или наружу, стоит поговорить об этом со своим педиатром при следующем посещении.

Вы также можете заметить, что у вашего ребенка развивается зрительно-моторная координация, особенно когда вы видите, как его глаза следят за движущимся объектом, а затем его руки тянутся к нему.

Хотя неизвестно, насколько хорошо дети могут различать цвета при рождении, цветовое зрение, вероятно, еще не полностью развито на этой стадии, и вашему ребенку будут полезны яркие цвета на своих игрушках и одеялах.

Примерно к 8-недельному возрасту большинство младенцев могут легко сосредоточиться на лицах своих родителей.

Примерно через 3 месяца глаза вашего ребенка должны следить за окружающим. Если вы подвигаете яркую игрушку рядом с ребенком, вы должны увидеть, как его глаза отслеживают его движения, а руки тянутся, чтобы схватить его.

Возьмите за привычку разговаривать с малышом и указывать на то, что вы видите.

В течение этих месяцев зрение вашего ребенка будет продолжать значительно улучшаться. Они начнут развивать новые навыки, включая восприятие глубины. Эта способность определять, насколько близко или далеко объект находится на основе объектов вокруг него, не является тем, что ваш ребенок может делать при рождении.

Обычно глаза ребенка не срабатывают достаточно хорошо примерно до 5 месяцев. В этом возрасте их глаза могут формировать трехмерное изображение мира, которое им понадобится, чтобы начать видеть вещи глубже.

Улучшенная зрительно-моторная координация помогает вашему ребенку замечать что-то интересное, брать его в руки, поворачивать и исследовать разными способами. Вашему ребенку понравится смотреть на ваше лицо, но ему также может быть интересно смотреть книги со знакомыми предметами.

Многие дети начинают ползать или становятся подвижными примерно в 8 месяцев. Подвижность поможет вашему ребенку еще больше улучшить координацию рук и тела.

За это время улучшится цветовое зрение вашего ребенка.Отведите ребенка в новые интересные места и продолжайте указывать и обозначать то, что вы видите вместе. Повесьте мобильный телефон в кроватку ребенка и убедитесь, что у него достаточно времени, чтобы безопасно поиграть на полу.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 1 год, он сможет хорошо определять расстояние. Эта способность пригодится, когда они путешествуют по дивану или перемещаются по гостиной с одной стороны на другую. На этом этапе они также могут бросать предметы с некоторой точностью, так что будьте осторожны!

К этому моменту ваш ребенок может очень четко видеть предметы как вблизи, так и вдали.Они могут быстро сфокусироваться даже на быстро движущихся объектах. Им понравится играть в прятки с игрушками или поглядывать с вами. Продолжайте называть предметы, когда говорите с малышом, чтобы стимулировать словесные ассоциации.

Большинство детей рождаются со здоровыми глазами, которые развиваются соответствующим образом по мере роста. Но могут возникнуть проблемы со зрением и зрением.

Эти симптомы могут указывать на проблему:

Это могут быть признаки проблемы, например:

Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, позвоните своему врачу.

В то время как ваш ребенок может видеть вас сразу после рождения, следующий год он проведет, улучшая свое зрение и осваивая новые навыки.

Вы можете стимулировать это развитие, просто общаясь с ребенком и обращая внимание на любые признаки, которые могут указывать на проблему. Если вас что-то беспокоит, обратитесь к врачу.


Джессика Тиммонс работает внештатным писателем с 2007 года. Она пишет, редактирует и консультирует большую группу постоянных аккаунтов и случайных разовых проектов, при этом совмещая занятую жизнь своих четырех детей со своей вечной жизнью. любезный муж.Она любит тяжелую атлетику, отличный латте и время с семьей.

Уф! Это нормально. Возраст по возрасту: чего ожидать от детей и подростков — и что им от нас нужно

Быть ребенком или подростком не для легковесов — это сложно! Есть важные вещи, которые нужно сделать, и только они могут. Характер этих рабочих мест зависит от стадии их развития. Знание того, что является нормальным поведением детей и подростков, может помочь сгладить путь для всех участников.

Даже будучи взрослыми, мы можем быть предрасположены к истерикам, слезам и иногда желаем дать миру (или отдельным людям в нем) всемогущий спрей. По большей части мы можем цепляться за драматургию и все, что может навлечь на нас проблемы, но даже с учетом всего нашего опыта, нашего полностью развитого мозга и нашей способности заглядывать за угол иногда бывает трудно. Представьте, каково это нашим детям.

Понимание того, с чем борются наши дети, и целей развития, над достижением которых они работают, облегчит их более «разочаровывающее» поведение.Все пойдет гладко, если мы сможем предоставить им пространство и поддержку, чтобы они могли делать все, что им нужно. Конечно, ничто из этого не означает полного отказа от границ того, что хорошо, а что нет с точки зрения поведения. Это означает ответ с большей мудростью, ясностью и более подходящими последствиями. Жизнь становится проще для всех, когда мы можем воспринимать вещи менее лично.

Вот несколько важных этапов развития и трудное поведение, которое может с ними возникнуть.Вы часто обнаруживаете, что их поведение, хотя временами непослушное и сбивающее с толку, совершенно нормально и является признаком того, что ваш ребенок процветает и проходит через детство или юность именно так, как им положено.

Возраст этапов — это всего лишь ориентир. Проверяя, на правильном ли пути ваши дети, прочитайте этапы в соответствии с фактическим возрастом вашего ребенка. Прохождение стадий важнее, чем возраст, в котором это происходит. Пока дети проходят этапы, не имеет значения, продвигаются ли они туда медленнее, чем другие дети.

Младенцы и младенцы (0–12 месяцев).

  • Все пойдет во рту — руки, ноги, еда, игрушки, обувь — что угодно.
  • Если они плачут, им что-то нужно — сон, объятия, еда, переодевание. У них еще нет слов, чтобы общаться, но плач — чрезвычайно эффективный способ для человеческих детенышей заставить больших людей свернуть за них горы. Одно из прекрасных свойств младенцев заключается в том, что они никогда не просят больше, чем им нужно.
  • Опасается незнакомцев и может расстроиться, когда знакомых нет рядом.
  • Младенцы будут смотреть. Они любят лица и будут смотреть на лица в реальной жизни, в книгах и в зеркалах. Ох, быть в возрасте, когда смотреть на других людей социально приемлемо — и мило.
Поддержка, в которой они нуждаются.

У младенцев есть важная работа — им нужно узнать, могут ли они доверять миру и людям в нем. Со своей стороны, они будут усердно работать, чтобы дать вам возможность показать им, насколько они безопасны и надежны. У них может быть не так много словарного запаса, но они искусные маленькие коммуникаторы, когда дело доходит до того, чтобы дать вам знать, когда что-то не так.Будьте постоянно внимательны к их потребностям, чтобы они могли чувствовать мир как безопасный и надежный для них. Кормите их, когда они голодны, утешайте, когда они напуганы, обнимайте их, когда им нужно быть с вами. Это сформирует основу для их исследования мира, их независимости, уверенности и самоуважения, а также их отношений.

1-2 года.

  • Станет более интерактивным.
  • Нет понимания интенциональности — они видят, они делают, не задумываясь о том, почему и что это означает.Например, когда они кусаются, это не причиняет вреда, когда они берут игрушки у других детей, это не для того, чтобы расстраиваться, это… ну, все знают, что вещи нужны для того, чтобы хватать, верно. Или поесть.
  • Будут следовать их любопытству и разбирать вещи вниз или на части, чтобы посмотреть, что произойдет. То же самое и с бросанием чего-либо на пол.
  • Не в состоянии поделиться.
  • Может показаться властным и эгоистичным, но имейте в виду, что все, что их интересует или считает своим, будет рассматриваться как продолжение их самих.Конечно, никто другой не имеет права брать его!
  • Начало понимания одержимости и развитие сильного чувства собственного достоинства.
  • Два их любимых слова: «Моя!» И «Нет!».
  • Два наименее любимых слова, которые они слышали: «Моё!» И «Нет!».
  • Часто просыпается по ночам.
  • К концу этого этапа они могут стать более дерзкими, поскольку начинают экспериментировать со своей независимостью. Могут впадать в истерику из-за того, что они разочарованы отсутствием слов и неспособностью общаться.
  • Истерики также вызваны переживанием сильных эмоций (разочарования, гнева, печали, стыда), для которых у них нет слов.
  • С большей вероятностью будет играть вместе с другими детьми, чем с ними.
Поддержка, в которой они нуждаются.
  • Их концентрация внимания по-прежнему довольно коротка, поэтому используйте отвлечение, чтобы отвлечь их от того, чем вы не хотите, чтобы они делали.
  • Когда вы дадите им новое правило или направление, вполне вероятно, что старое будет забыто.Иногда вам понравится их недолгая концентрация внимания. Иногда нет.
  • Будьте уверены, когда видите, что они поступают правильно.
  • Начните сообщать им о том, что не в порядке.
  • Не обращайте внимания на мелочи. Нам нужно многому научиться, поэтому лучше не перегружать их. Дайте им сначала привыкнуть к важному.
  • Ваш ребенок начнет понимать, о чем вы просите, но ради вашего сладкого рассудка отпустите ожидание, что он сделает то, что вы просите.Продолжайте спрашивать и направлять, но не принимайте это на свой счет, если это не произойдет прямо сейчас. Или вообще.
  • Будьте добры и нежны при исправлении. Они делают все возможное, используя то, что у них есть. Если вы просите слишком многого, вы можете получить более тревожного, более дерзкого или менее уверенного в себе трехлетнего ребенка.
  • Помогите им выразить словами то, что они чувствуют: «Это обидно, когда тебе приходится убирать игрушки и хочется продолжать играть, не так ли».

3 года.

  • Будем экспериментировать с независимостью.Может привести к истерике.
  • Потребуется усиление контроля. Может привести к истерике.
  • Расстроится при разочаровании. Может привести к истерике.
  • Может наблюдаться учащение истерик.
  • Будет переключаться между желанием быть независимым («Я делаю это!» Или «сам по себе») и желанием, чтобы с ним обращались как с маленьким человеком («неси меня» или «сделай это»).
  • Образует особую привязанность к слову «нет» и будет часто его практиковать. Даже когда они могут означать «да». (Аааа, малыши! К счастью, эволюция дала им глубокую способность проявлять симпатию во время сна.Это важно для тех катастрофических событий, например, когда вы пропустите уведомление о том, что бутерброды теперь должны подаваться в виде маленьких треугольников, а не квадратов, как раньше считалось приемлемым. Если это произойдет, просто действуйте — вам понадобится ваша энергия, когда они поймут, что вы не купили зубную пасту с Эльзой в тюбике.)
  • Может заикаться или заикаться.
  • Начинает утверждать контроль над своим окружением, желая планировать действия, делать что-то самостоятельно, пробовать сложные вещи.
  • Могу перезвонить, когда их уложат спать.
  • Могут развиться внезапные страхи и фобии.
  • Может путать настоящих и воображаемых, поэтому может иметь одного или несколько воображаемых друзей.
  • По-прежнему не понимает, что делиться, и часто заявляет о своей собственности: «Моя!».
  • Может проявлять ревность, когда родитель уделяет внимание другим детям.
Поддержка, в которой они нуждаются.
  • Запишите это: «Так не будет вечно».Теперь приклейте его к зеркалу, чтобы вы видели его каждый день.
  • Сообщите им, когда они что-то делают хорошо. Они хотят знать, что вы довольны ими и что у них все в порядке.
  • Будьте осторожны, когда они ошибаются. Ваш ребенок хочет поступать правильно, но ему есть чем заняться и где побывать. Не обижайтесь на ошибки — они все еще во всем разбираются, и им есть куда двигаться. Относитесь к ошибкам как к возможности научить их чему-то ценному.
  • Не устанавливайте слишком много правил и соблюдайте те, которые у вас есть.Слишком много правил и последствий, которые встречаются повсюду, только запутают их и заставят обезьяну перевернуться. Если вы научите их, что иногда им это сходит с рук, они будут продолжать. Вы бы волновались, если бы они этого не сделали.
  • Говорите «нет» осторожно и умеренно. Вы хотите поощрять их исследование и эксперименты с миром и своим местом в нем. Направляйте их, но не забирайте инициативу. И не давайте им больше причин, чем они должны использовать на вас.
  • Дайте им свободу и пространство для игры и поощряйте их эксперименты с физической игрой и воображением. Поддерживайте их попытки начать игру, чтобы они могли почувствовать свою способность влиять на свое окружение.
  • Поощряйте принятие решений, но ограничивайте выбор («Вы хотите сначала принять ванну или сначала выбрать пижаму? Вы хотите сегодня надеть красную рубашку или желтую рубашку? Вы бы предпочли кукурузу или авокадо на ужин?» , может быть, когда они будут больше… «Вы бы предпочли приготовить мне чай или кофе?» О, давайте на мгновение предадимся великолепной возможности всего этого.)
  • Не чувствуй себя виноватым из-за того, что нашел время для перезарядки. Когда вы пополнитесь, битвы станут проще.
  • Сделайте ритуалы перед сном. Пора спать в этом возрасте может быть утомительной для всех. Проведите ритуал, и пусть он будет прекрасен для вас обоих — история, объятия, брызги лаванды по комнате, поцелуй и слова: «Люблю тебя. Ночной великолепный мальчик »- или что-то в этом роде.

4 года.

  • Начнёт быть критичным и будет определять мир простыми словами.Вещи и люди будут правильными или неправильными, хорошими или плохими, хорошими или плохими.
  • Они начнут осознавать силу своих слов и иногда будут использовать их, чтобы добиться своего или контролировать других. Их владение языком по-прежнему будет слабым, поэтому они часто подкрепляют то, что говорят, действиями (удары, толчки, хватание) или невербальными словами (тон, громкость, мимика, поза / стойка).
  • Станет конкурентоспособным.
  • Иногда все еще будет размывать реальность и фантазию.Может лгать, рассказывать экстравагантные истории или иметь воображаемых друзей.
  • Все еще развивают чувство собственного достоинства и экспериментируют с независимостью, поэтому могут быть упрямыми, дерзкими и властными.
  • Сделает все возможное, чтобы не ложиться спать.
  • Могу видеть плохие сны.
  • Может развиться страх темноты или тревожная мысль о разлуке с родителями или опекуном.
  • Начнет получать удовольствие от игр с другими детьми, а не просто рядом с ними.
  • Испытают их пределы вместе с вами, но все равно будут стремиться доставить вам удовольствие и помочь вам, когда смогут.
Поддержка, в которой они нуждаются.
  • Когда вы устанавливаете правила, поговорите с ними о том, почему правила важны. Они любопытны и развивают свои представления о том, как устроен мир. Это не значит, что они «поймут» сразу или подчинятся.
  • Делайте ваши запросы простыми.
  • Они отчаянно хотят сделать вас счастливыми. Дайте им знать, когда увидите хорошее поведение.
  • Не спорь с четырехлетним ребенком. Просто не надо. В любой момент они вас превзойдут, а если у них не будет слов или веских аргументов, они просто будут спрашивать «почему».
  • Когда дело доходит до менее впечатляющего поведения, спросите, что произошло, но не спрашивайте, почему они это сделали. Если спросить: «Почему вы это сделали?», Это только поощрит ложь, потому что граница между фантазией и реальностью в мире четырехлетнего ребенка очень-очень размыта.
  • Когда они делают что-то не так, применяйте мягкие меры, но объясните, почему они поступают неправильно, и что вы знаете, что в следующий раз они могут поступить лучше.Им нужно знать, что вы в них верите — они сделают то же, что и вы.
  • Будьте последовательны. Если вы не думаете, что соблюдение правила всегда важно, ваш ребенок, естественно, будет думать, что не всегда важно следовать ему.
  • Поощряйте их независимость, но помните, что они еще молоды. Пусть они будут маленькими людьми, когда они в стрессе или устали.
  • Целовать их и обнимать, даже если они сейчас «большие люди».

Пять лет.

  • Понимает важность правил, но может отклоняться от правил во время игры. Правила обычно бывают «гибкими» — по крайней мере, для них.
  • Может обвинять других в жульничестве, если они не выигрывают игру.
  • Начнет проявлять сочувствие и понимание того, что другие люди могут иметь точки зрения, отличные от их собственных.
  • Смогут поделиться, но все равно будет трудно, особенно когда дело доходит до их особенных вещей.
  • Может бояться неудач, критики и жутких вещей, таких как призраки или монстры.
  • Объем внимания начнет увеличиваться, что повлияет на тип обсуждений, которые вы можете вести с ними.
  • Может показаться «экспертом» во всем.
  • С удовольствием пошутит и начнет развивать «мелкий» юмор.
  • Будут принимать собственные решения, особенно в отношении того, что надеть и что поесть.
  • Если начать в школе, может быть более капризным, более чувствительным или более уставшим, чем обычно. Утомительно сидеть на месте и концентрироваться в течение длительного времени.
Поддержка, в которой они нуждаются.
  • Поощряйте все, что заставит вашего ребенка двигаться, особенно если это находится в группе или команде с другими. Это поможет вашему ребенку развить важные навыки, такие как умение работать по очереди, ладить с другими, работать вместе, вести переговоры, идти на компромиссы и любезно побеждать или проигрывать.
  • Выделяйте время каждый день, чтобы поиграть с ребенком или провести время вместе. Это даст вашему ребенку возможность впустить вас в свой мир, который всегда будет одним из лучших мест для жизни.Отсюда вы можете почувствовать, что происходит в их прекрасно цветущих умах.
  • Начните развивать эмоциональную грамотность вашего ребенка, называя чувства и обсуждая их.
  • Соедините награды с обязанностями. «Как насчет того, чтобы помочь мне убрать со стола, а потом можно будет съесть десерт?»
  • Продолжайте придерживаться простых правил и старайтесь, чтобы их не было слишком много.

Шесть лет.

  • Вполне вероятно, что они будут знать намного больше, чем вы. Просто спросите их.
  • Может снова начать истерику.
  • Может начать проверять пределы, но все равно захочет доставить вам удовольствие и помочь.
  • Будут просить похвалы за свою школьную работу и за то хорошее, что они делают.
  • Будет стремиться овладеть новыми навыками и почувствовать себя компетентным.
  • Могу беспокоиться о том, чтобы быть вдали от вас.
Поддержка, в которой они нуждаются.
  • Поощряйте их усилия и признавайте, когда они много работали.
  • Поощряйте стремление к результату, чтобы помочь им развить установку на рост и сильную веру в свои способности к достижению.
  • Убедитесь, что они получают необходимую поддержку, если им трудно учиться в школе.
  • Избегайте чрезмерных похвал или бессмысленных похвал и дайте им понять, что они особенные, но другие люди тоже.

Семь лет.

  • Может иметь тенденцию жаловаться, обычно на родителей или правила, но также на друзей и других детей.
  • Многие будут чувствовать себя непонятыми.
  • Может быть драматичным о школе, друзьях или жизни в целом.
  • Пытается использовать слова, чтобы рассказать о своих чувствах, но может расстраиваться и злиться, когда они расстроены.
  • Станет более осведомленным о том, что думают другие люди.
Поддержка, в которой они нуждаются.
  • Слушайте и подтверждайте, что они чувствуют, и знайте, что вам не нужно решать их проблемы.
  • Обсудите, как они могут решить проблемы, которые вызывают у них проблемы. Дайте им возможность и поощряйте их выдвигать собственные идеи.
  • Не увлекайтесь драматизмом.
  • Не сразу думать, что все в беспорядке, потому что они говорят, что это так.
  • Перейти на позитив.

Восемь лет.

  • Захотят, чтобы вы думали так же, как они, и не потерпят вашего расхождения во мнениях.
  • Будет очень чувствителен к тому, что вы о них думаете.
  • Будет часто ссориться с матерью.
  • Серого много не будет. Все будет черным или белым, правильным или неправильным, хорошим или плохим.
  • Эта склонность мыслить абсолютными понятиями может вызвать небольшие проблемы с дружбой.Успокойтесь, зная, что ваш маленький человек не единственный, кто борется с этим. Они будут в порядке — это та часть, где они узнают о дружбе и о том, как ладить с людьми.
Поддержка, в которой они нуждаются.
  • Когда вы хваляете их хорошее поведение, четко указывайте, что они сделали.
  • По возможности избегайте споров. С их черно-белым мышлением спор будет просто означать, что кто-то прав (они), а кто-то неправ (вы).Вместо этого попросите их объяснить свою точку зрения и побудите их взглянуть на вещи с разных сторон.
  • Проводите много времени вместе, чтобы укрепить отношения перед отрывом, который наступает в подростковом возрасте.

Девять лет.

  • Друзья станут важнее родителей, и это будет продолжаться в подростковом возрасте.
  • То, что думают их друзья, будет становиться все более и более важным.
  • Сузит поле дружбы за счет более тесных, но менее дружеских отношений.
  • Поделимся анекдотами и секретами с друзьями.
  • Будет выступать против правил и указаний и может не уважать вас.
  • Сможет быть любвеобильным и глупым, но также разовьется эгоистичным, спорным и резким.
Что делать.
  • Предоставьте им возможность для независимости и принятия собственных решений.
  • Избегайте слишком властного или директивного поведения.
  • Поощряйте их думать о вещах с другой точки зрения: «Что бы такой-то и такой-то сказал об этом?» «Как вы думаете, что она чувствовала, когда это произошло?»

От десяти до одиннадцати лет.

  • Истерики детства теперь утихнут. Наслаждайтесь этим, потому что подростковый возраст услышал, что вы расслабляетесь, и он приближается.
  • Могу еще спорить о правилах, их необходимости и подробностях.
  • Постарается объяснить проступки оправданиями и оправданиями. Они будут бороться изо всех сил, чтобы найти лазейку в правиле.
  • Обещания становятся важными, и они будут помнить ВСЕ, за исключением тех случаев, когда их очередь выносить мусор.
Что делать.
  • Не давайте обещаний, которые вы не сможете сдержать. Как только у них есть что-то при себе, они у них есть.
  • По возможности избегайте с ними споров. У них часто будет аргумент за все. Послушайте, что они говорят, примите решение и выходите.
  • Позвольте им противостоять вам безопасным способом — позвольте им пробовать разные вещи, выражать собственное мнение и принимать собственные решения, когда это необходимо.
  • Знайте, где находятся ваши границы, и будьте готовы к последствиям, если они примут неверное решение.Делайте выводы из их поведения, а не из того, кем они являются.

Подростковый возраст

  • Друзья будут важнее семьи. Вы по-прежнему важны, но им нужно кое-что сделать — найти, кем они будут, когда вступят в мир здоровыми и независимыми взрослыми. Как и в их возрасте.
  • То, что думают о них их сверстники, на какое-то время станет для них источником стресса, достигая пика для девочек в 13 лет и для мальчиков в 15 лет. Они могут пойти на все, чтобы попытаться соответствовать своим сверстникам.Это может включать принятие глупых решений или попадание в рискованные ситуации. Дыши. Это закончится.
  • Они станут более аргументированными и будут больше давить на вас. Это полностью соответствует их подростковому приключению и их экспериментам с независимостью.
  • Может стать более эмоционально отстраненным от вас (не волнуйтесь — они вернутся, но, возможно, не раньше, чем они выйдут из подросткового возраста).
  • Может, не захочет появляться с вами на публике — какой бы крутой вы ни были.
  • Будут экспериментировать со своим имиджем, своей идентичностью и тем, как они живут в мире.
  • Они могут начать половую жизнь.
  • Они могут быть импульсивными и начать рисковать. (Полное объяснение того, почему они это делают, см. Здесь.)
  • Они будут более креативными и начнут по-настоящему интересно, по-разному думать о мире.
  • Они будут вести себя так, будто ваше мнение о них не имеет значения, но оно имеет значение — как никогда.
  • Они часто неправильно истолковывают ваши эмоциональные выражения — читают гнев, враждебность или разочарование, когда вы ничего подобного не чувствуете (см. Здесь, чтобы понять подростковые эмоциональные вспышки).
  • Их цикл сна изменится. Их циркадный ритм сдвинет их примерно на три часа с того места, где они были в детстве. Это означает, что они засыпают на три часа позже, чем раньше, и, если они полностью не истощены, им будет биологически очень трудно заснуть раньше. Им нужно будет спать около 9-10 часов, поэтому нужно будет поспать позже.
  • Захочет принимать собственные решения о вещах, которые на них влияют.
Что делать.
  • Не осуждайте и не критикуйте — им как никогда нужны ваша любовь и связь.
  • Поймите, что им нужно обрести независимость от вас. Дайте им возможность сделать это. Со временем их ценности, вероятно, совпадут с вашими.
  • Знайте, что ваш подросток не отвергает вас, а находит свой собственный путь в мире — это важная и здоровая часть того, чтобы быть независимым взрослым, даже если ему плохо.
  • Отпустите контроль и займитесь влиянием.Чем упорнее вы будете бороться за их контроль, тем сильнее они будут давить на вас. Дело в том, что когда дело доходит до подросткового возраста, у нас нет контроля — они будут решать, насколько сильно они вовлекают вас в свою жизнь, сколько они вам говорят и какое влияние вы оказываете. Сделайте так, чтобы им было легко прийти к вам, когда что-то случится или когда им понадобится помощь.
  • Дайте им информацию, но не читайте лекций.
  • Вы можете знать, а можете и не знать, когда они начинают половую жизнь, поэтому важно, чтобы у них была информация и рекомендации, необходимые для сохранения физической и эмоциональной безопасности.Здесь вы найдете руководство по возрасту, чтобы узнать, что им нужно знать.
  • Не ведитесь на аргументы — попросите их изложить свою позицию и поговорить с вами о плюсах и минусах того, чего они хотят. По своей природе подростки преувеличивают достоинства и недооценивают недостатки. Попросите их рассказать вам о некоторых недостатках — нет ничего черного или белого.
  • Будьте успокаивающей силой — дышите и ждите, пока волна накроет вас. Чтобы эмоция возникла, достигла пика и начала угасать, требуется 90 секунд, при условии, что вы ничего не делаете, чтобы дать ей кислород.
  • Помогите им заранее планировать и заглядывать за угол, но без суждений.
  • Поощряйте их социальные связи и дайте им возможность укрепить отношения. Важной частью их развития является уменьшение их независимости от семейного племени и это. Для этого они почувствуют повышенную потребность в укреплении своей связи с племенем дружбы. Поощряйте и поддерживайте это везде, где можете.
  • Помогите им найти безопасные способы рисковать, например, заниматься спортом — соревновательным и неконкурентным.
  • Сообщите им, что вы всегда сделаете все возможное, чтобы забрать их из любой ситуации, когда они захотят вернуться домой — независимо от обстоятельств и того, насколько поздно или далеко это может быть.
  • Пусть ничто не будет запретным, когда дело доходит до того, о чем с вами можно поговорить.
  • По возможности дайте им поспать, чтобы наверстать упущенное.
  • Слушайте больше, чем говорите.

И напоследок…

Знайте, что на пути от младенца к взрослому нужно сделать несколько важных вещей.Есть вещи, которым нужно научиться, ошибки, которые нужно сделать, границы, которые нужно раздвинуть, независимость, которую нужно найти. Это будет красивое, изнурительное, озадачивающее, иногда пугающее, иногда подавляющее, иногда травмирующее приключение для всех. Будьте терпеливы и не используйте их возможности, чтобы учиться и расти от них, принимая на свой счет их ошибки и их далеко не идеальное поведение. Их наибольший рост будет происходить из ошибок, которые они делают, и границ, которые они преодолевают.

Даже имея самые сильные саппорты, они будут делать ошибки, иногда даже очень зрелищные! Если они получат необходимую поддержку, их ошибки будут связаны с их ростом, а не с вашим воспитанием.

Со своей стороны, важно, чтобы мы были там с любовью, заботой и твердой рукой, чтобы направлять их, а также с границами, с которыми они могли бы почувствовать границы самих себя. Понимание того, что является нормальным поведением детей и подростков, облегчит эту задачу. Взросление — это путь обучения, изучения и экспериментов — для них и для нас.

Веха в развитии: говорение (от 3 до 4 лет)

Talking: чего ожидать, когда

К 3 годам у вашего ребенка, вероятно, будут слова почти для всего.А к 4 годам он будет говорить предложениями, состоящими из пяти или более слов, хотя его словарный запас будет сильно различаться. Он также сможет отвечать на простые вопросы и достаточно хорошо имитировать взрослые звуки, чтобы большинство незнакомцев могли его понять.

Речь дошкольника обычно плавная, и он может легко говорить, не повторяя слов, хотя он все же может неправильно произносить некоторые из них. В этом возрасте он должен уметь понимать директиву из двух или трех частей, например: «Возьмите бумагу, сложите ее пополам, а затем принесите мне.«

Что вы услышите

Кажется, ваш ребенок говорит без перерыва? Этот этап разговора имеет решающее значение для изучения новых слов и привыкания к их использованию. Хорошее владение языком позволяет вашему ребенку выражать чувства, потребности и желания. По мере того, как его речь становится более сложной и он понимает больше слов, у него будет больше инструментов для размышлений, рассказов и разговоров с другими.

Что слушать

Произношение: В возрасте 3 лет ваш ребенок может все еще бороться с некоторыми согласными звуками, например, использовать звук w для r и говорить «wabbit» вместо «кролик».«Создание звука d вместо звука th — еще одна распространенная ошибка в произношении (слова« дис »,« дат »и« ден »вместо« это »,« то »и« то »).

Не волнуйтесь — некоторые согласные звуки трудно произнести дошкольником. Например, воспроизведение звука t вместо звука k (например, произнесение «татэ» вместо «пирога») — это обычная замена, и не о чем беспокоиться, если только она не продолжится после пяти лет. k и g трудны для дошкольников, потому что они производятся в задней части рта, поэтому ваш ребенок фактически не может видеть, как издавать звук.

Lisping: Ваш ребенок также может шепелявить или произносить звук s как th . Итак, фраза «Моей сестре семь» получается как «Моя четверть». Если ваш ребенок так звучит, скорее всего, вам не о чем беспокоиться. Многие дети шепелявят, и большинство из них вырастают без вмешательства к 7 годам.

Flow: Для детей в возрасте от 3 лет совершенно нормально говорить прерывистым, напряженным языком. Но где-то между 3 и 4 годами мысли вашего ребенка должны начать превращаться в более полные предложения с гораздо меньшими усилиями, чем ему требовалось, когда ему только исполнилось 3 года.В большинстве случаев вашему ребенку не нужно останавливаться и думать о том, что сказать или как это сказать. Она должна уметь рассказывать вам простые истории.

Заикание: Хотя заикание часто беспокоит родителей, в этом возрасте это нормальная фаза развития, которую проходят многие дети. Ваш ребенок находится в процессе огромного скачка в своих языковых навыках, поэтому естественно, что у него могут возникнуть трудности с плавным составлением предложений. Ее быстро развивающийся мозг пытается подобрать нужные слова в правильном порядке.При этом она может повторять все слово или первый слог (а не только первый звук) — это то, о чем большинство людей думают, когда думают о заикании.

Некоторые эксперты предполагают, что дети могут регрессировать, прежде чем освоить новый навык, чтобы дать своему мозгу отдохнуть, прежде чем совершить большой скачок вперед. Вы можете заметить, что ваш ребенок заикается сильнее, когда он устал, взволнован или расстроен. Большинство детей перерастают это без вмешательства к 5 годам, но если вы заметили, что ситуация ухудшается, поговорите с врачом вашего ребенка раньше, чем позже.

Что вы можете сделать

Чтение для вашего ребенка — отличный способ улучшить его языковые навыки. Книги помогают ребенку добавлять слова в свой словарный запас, понимать грамматику и связывать значения с картинками, — говорит Десмонд Келли, педиатр по вопросам развития и поведения, который работает с детьми, испытывающими трудности с обучением и речью, в Институте всех видов умов в Чапел-Хилл. , Северная Каролина.

Точно так же помогает просто поговорить с ребенком. Многие родители считают, что время приема пищи и время отхода ко сну — отличная возможность прикоснуться к ним.Это могут быть единственные паузы в напряженном дне, когда у вас есть возможность пообщаться и по-настоящему послушать своих детей.

Когда ваш дошкольник не знает слова для обозначения чего-либо, он, вероятно, спросит: «Что это?» Это ваш сигнал, помогающий ему расширить свой словарный запас, даже вводя слова, которые он, возможно, не просил. Например, если он указывает на сад и говорит: «красивые цветы», вы можете описать их ему: «Это розовые и белые розы так приятно пахнут».

Почему тянет живот в первом триместре: Тянущие боли внизу живота в первом триместре беременности: причины, диагностика и лечение

Тянущие боли внизу живота в первом триместре беременности: причины, диагностика и лечение

Содержание статьи:

Появление тянущих болей внизу живота, как при месячных, в первом триместре беременности наблюдается у многих женщин. Подобный дискомфорт связывают с естественными физиологическими изменениями в организме будущей матери. Интенсивные и резкие боли являются поводом обратиться к врачу, поскольку они могут указывать на присутствие патологий.

Основные причины появления тянущих болей

Низкоинтенсивные боли в животе, которые напоминают ощущения при наступлении месячных, в первые недели беременности считаются нормой. Такие симптомы связывают с гормональной перестройкой организма и его подготовкой к вынашиванию плода. Кроме болезненности в нижней части живота, женщины часто жалуются на повышенную утомляемость, дискомфорт в молочных железах, интенсивные выделения из влагалища. Будущую мать может знобить, температура тела повышается до 37°С, что по симптомам напоминает начало простуды.

Низ живота способен болеть и тянуть на протяжении всего первого триместра беременности. Причина этого – растяжение связок, поддерживающих матку. Увеличение размеров плода приводит к сдавливанию соседних органов, что приводит к еще большему дискомфорту. Тянущие боли в нижней части живота на первых неделях беременности связывают и с другими факторами:

  • к органам малого таза женщины поступает гораздо больше крови для обеспечения потребностей растущего организма;
  • увеличение выработки гормона релаксина, который повышает эластичность соединительных тканей в суставах;
  • появление спонтанных мышечных сокращений матки, что улучшает отток венозной крови;
  • увеличение нагрузки на мочевыделительную систему.

Беременные женщины могут жаловаться на боли в животе из-за присутствия проблем с желудочно-кишечным трактом. В данный период существенно увеличивается выработка прогестерона, который отвечает за расслабление матки. Данный гормон влияет на все гладкомышечные органы, в том числе на кишечник. Поэтому женщины в положении ощущают слабовыраженный дискомфорт в животе, который объясняется застоем пищи в ЖКТ. Это сопровождается метеоризмом, вздутием, незначительными спазмами.

Тревожные симптомы

Появление болей в животе на первых неделях беременности не всегда является нормой. Иногда это указывает на серьезные патологии, требующие вмешательства врачей. Поэтому при появлении следующих признаков необходимо обратиться к гинекологу:

  • Повышение интенсивности боли. В норме дискомфорт при беременности носит временный характер. Но когда болевые ощущения со временем только усиливаются, необходимо обратиться к врачу для предупреждения выкидыша.
  • Концентрация боли в одном месте. Если неприятные ощущения более выражены в левом или правом боку, существует вероятность развития внематочной беременности. В таком случае консультация врача крайне необходима для сохранения жизни женщины и ее способности в дальнейшем выносить здорового ребенка.
  • Появление коричневых или кровянистых выделений. Такой симптом указывает на серьезные проблемы с вынашиванием и требует срочного вмешательства врачей.

Появление выраженного дискомфорта в животе, колющих, постреливающих, схваткообразных болей не является нормой. Это всегда указывает на присутствие проблем с вынашиванием плода.

Методы проведения диагностики

Чтобы определить причины болей, возникших в первом триместре беременности, и назначить правильное лечение, врач-гинеколог осматривает женщину: ощупывает низ живота, определяет размер матки, оценивает состояние шейки. Для сбора полной клинической картины проводится ряд дополнительных исследований:

  • исследование крови на свертывание;
  • ультразвуковая диагностика органов малого таза для определения положения и жизнеспособности плода;
  • общий анализ крови и мочи;
  • определение уровня ХГЧ в динамике;
  • исследование крови на прогестерон.

При отсутствии патологий со стороны развития беременности гинеколог направляет женщину на консультацию к другим специалистам – урологу, гастроэнтерологу. Боли в животе могут быть связаны с заболеваниями мочевыделительной или пищеварительной системы.

Методы терапии

Методы проведения терапии при появлении болей в животе на раннем сроке беременности зависят от причин, которые привели к такому состоянию. Лечение всегда назначает врач. В тяжелых случаях беременную женщину госпитализируют.

Терапия при отсутствии серьезных патологий беременности

При появлении физиологических малоинтенсивных болей во время беременности женщине не нужно ничего делать. Такое состояние естественно для каждой будущей матери и не несет никакой опасности. Для снижения болевого синдрома и предупреждения развития осложнений врачи советуют придерживаться простых рекомендаций:

  • При появлении дискомфортных ощущений в области живота рекомендуется прилечь и отдохнуть некоторое время.
  • Желательно на протяжении первого триместра отказаться от половых контактов. Возобновить занятия сексом лучше всего во втором триместре, когда существенно снижается риск возникновения выкидыша.
  • Необходимо оградиться от излишних эмоциональных и физических нагрузок.
  • До наступления беременности за 2-3 месяца и весь первый триместр необходимо принимать препараты, содержащие фолиевую кислоту. Она необходима для предупреждения аномалий развития нервной трубки плода.

Лечение самопроизвольного выкидыша

Методика лечения выкидыша зависит от состояния плода и желания женщины. При угрозе или начавшемся самопроизвольном аборте возможно сохранение беременности. При внутриутробной гибели плода проводится медикаментозный аборт. Для предупреждения выкидыша врачи назначают специфическую терапию, которая включает в себя:

  • прием гестагенов — препаратов, содержащих в составе прогестерон;
  • применение спазмолитиков — средств, расслабляющих гладкую мускулатуру матки;
  • прием кровоостанавливающих средств;
  • применение седативных препаратов с целью снижения тревожности и излишней эмоциональности;
  • наложение швов на шейку матки, что применяется при ИЦН.

Хирургическое вмешательство показано при гибели плода, сопровождается не полным или инфицированным выкидышем. Операция необходима и при массивном кровотечении. Производимое вмешательство направлено на удаление из полости матки остатков плода и плаценты. Чаще всего для выполнения операции применяется вакуум-аспиратор. В редких случаях прибегают к инструментальному выскабливанию.

После операции при выкидыше пациентке вводят окситоцин с целью повышения сократительной способности матки. Для предупреждения развития инфекции применяется антибиотикотерапия. Для ускорения восстановления после хирургического вмешательства женщине назначаются витамины.

Лечение внематочной беременности

При диагностировании внематочной беременности в срочном порядке выполняется операция. При ее проведении могут извлечь плодное яйцо без рассечения трубы, удалить часть или всю маточную трубу. Объем оперативного вмешательства зависит от срока беременности и степени повреждения стенок органов. Чем раньше женщина обратится за медицинской помощью, тем более вероятен благоприятный исход лечения.

Если у женщины происходит резкое падение артериального давления, наблюдается массивное кровотечение, для восстановления нормального функционирования организма показана инфузионная терапия. Чтобы сохранить детородную функцию, пациентке показано лечение от выявленных инфекций половых органов, различные физиопроцедуры.

Профилактические меры

Профилактика проблем с вынашиванием беременности заключается в соблюдении женщиной здорового образа жизни. Важно правильно питаться, отказаться от курения и употребления алкоголя. На этапе планирования беременности рекомендуется посетить гинеколога, сдать все необходимые анализы и начать прием витаминов. При выявлении каких-либо заболеваний нужно пройти назначенное врачом лечение, это позволит избежать возможных проблем с вынашиванием плода.

Вставать на учет желательно до 12 недели. При выявлении каких-либо патологий будущей матери необходимо соблюдать все рекомендации врача. На протяжении всей беременности важно исключить интенсивные физические и психоэмоциональные нагрузки.

Тянущие боли внизу живота в первом триместре — что делать?

С первых дней беременности в организме женщины происходят многочисленные изменения. Большинство из них вызывают ощущение дискомфорта, неприятный привкус во рту, тянущие боли внизу живота в первом триместре, болезненность и набухание груди. Многочисленные неприятные ощущения обычные явления. Всё же, при возникновении тревожных знаков необходимо обратиться к акушеру гинекологу, кто поможет вовремя предотвратить возможный выкидыш или внематочную беременность.

Какие боли могут беспокоить в первом триместре?

На протяжении первых трех месяцев интенсивного положения у большинства женщин встречаются следующие болевые ощущения:

Перечислены основные, часто встречающиеся жалобы в начале процесса зарождение новой жизни.

Причина возникновения головных болей кроется в общем состоянии организма. С первых дней беременности гормональный фон женщины меняется. Это сопровождается токсикозом, снижением артериального давления. Все перечисленные изменения способствует возникновению болевых ощущений в голове.

Боли в пояснице также часто встречаются и беспокоят почти каждую женщину в положении. Основным фактором возникновения дискомфорта в области поясницы является выработка гормона прогестерон и смещение центра тяжести. Не стоит беспокоиться, если будет терпимо. Как правило, дискомфорт исчезает к началу второго триместра.

Боль в груди является не только нормальным явлением во время интенсивного положения, но и первым, ранним признаком беременности.

В первом триместре болит живот почти у каждой будущей мамы. Этот признак у многих вызывает панику и боязнь потери плода. В большинстве случаев особого повода для беспокойства нет. Если болезненные ощущения напоминают предменструальные симптомы, через время проходят сами по себе, необходимости в консультации с акушером гинекологом нет.

Почему возникают боли внизу живота во время беременности?

Если болит живот в первом триместре, это ещё не значит, что есть какие-то проблемы. Дело в том, что естественный процесс перестройки организма, зарождение плода сами по себе являются причиной появления неприятных ощущений.

боль внизу живота на 1 триместреВпервые можно столкнуться с такой болью во время закрепления плодного яйца к стенке матки. Этот процесс является самым важным для зарождения плода. Если имплантация яйцеклетки произойдет в неправильном месте, возникнет опасность гибели плода. Вероятность серьезных осложнений ситуации, грозящих жизни матери, достаточно велика. Именно по этой причине, необходимо внимательно следить за характером и силой болевых ощущений внизу живота на этом сроке.

После благополучного закрепления яйцеклетки к матке, беспокоящие ощущения у женщины вызваны давлением эмбриона на определенные мышцы и вены. Если прикрепление яйцеклетки и вызванные им симптомы беспокоят недолгое время, то нагрузка на вены и связки присутствует на протяжении всей беременности и, с каждым месяцем, значительно увеличивается, вызывая дискомфорт и боль.

Если болит живот в первом триместре из-за растяжения связок, достаточно полностью расслабиться, принять удобное положение, чтобы симптомы стихли. Удобным положением является поза лежа на боку, или — сидя в глубоком кресле.

Тянущая боль и покалывания в большинстве случаев возникают в левом боку. Это обстоятельство объясняется тем, что матка, с увеличением срока интенсивного положения, растягивается в этом направлении. В зависимости от особенностей строения организма каждого человека, у некоторых может покалывать и тянуть в обоих боках. Несильная боль является нормальным признакам, не требующим скорейшей консультации со специалистом.

Тревожные признаки, требующие скорейшую консультацию у акушера гинеколога.

К сожалению, достаточно большое количество беременных сталкивается с выкидышами и с внематочной беременностью. Определенные симптомы в обоих случаях сигнализируют о необходимости вызова скорой помощи и обращения к врачу. Недопустимо медлить, поскольку каждая минута может стать последней для плода и матери.

болит внизу живота в первом триместреО раннем выкидыше говорят схваткообразные или тянущие боли внизу живота, которые сопровождаются выделениями или кровотечением из влагалища. На начальном этапе можно столкнуться лишь с небольшим количеством красных или коричневых выделений. Не нужно ждать других признаков, следует непременно показаться врачу, поскольку в начале выкидыша удастся спасти плод без каких-либо последствий.

Внематочная беременность представляет опасность для жизни женщины. Подозрения должны возникнуть при наличии следующих показателей:

  1. боли внизу живота тянущего или острого характера;
  2. общая слабость;
  3. сильные головокружения;
  4. обморочное состояние;
  5. задержка менструации;
  6. кровянистые выделения алого или коричневого оттенков.

Внимание!

При наличии любых подозрений на внематочную беременность необходимо сразу же пройти обследование.

В любом случае во время интенсивного положения лишние переживания нежелательны. Нужно запомнить, что в первом триместре болеть живот может без явных на это причин.

Почему болит низ живота в первом триместре беременности

Болит в живот во время первого триместра беременности

Боли в животе во время первого триместра беременности изначально напоминают предменструальную боль. Как мы уже говорили, это когда плодное яйцо закрепляйся, затем болевые ощущения возможны из-за давления плода на различные мышцы и вены, но эта боль все таки неизбежна и является вполне нормальной как для первого триместра беременности, так и для более поздних сроков.

Боль, возникающую по причине растяжения связок, легко определить. Для этого просто сядьте и расслабьтесь, боль должна исчезнуть. Можно также просо прилечь на бок. Чаще всего болевые ощущения возникают с правой стороны, потому что матка растягивается именно в этом направлении. Но и боли с обоих сторон также обычное явление.

  • Часто боли в животе могут быть и плохими предвестниками, но они всегда сопровождаются определенной симптоматикой:
  • рвота;
  • кровянистые выделения;
  • боли и жжение при мочеиспускании;
  • озноб.

При наличии этих симптомов немедленно обратитесь к своему гинекологу.

Колющие боли внизу живота при беременности

Как только женщина беременеет, в ее жизни меняется все, она по-другому ощущает мир, меняются ее вкусовые ощущения. Причем основные изменения происходят изнутри. В ее организме начнется глобальная перестройка, которая, поможет женскому организму выносить и родить здорового ребенка. И чаще всего такая перестройка сопровождается болями, и они, в этом «положении» считаются нормой.

Во время природного физиологического процесса женщина в положении пройдет через многое, и чаще всего радостное настроение могут омрачить болевые ощущения. В основном женщины чувствуют боли внизу живота – это характерные симптомы в течение всей беременности. При этом на каждом триместре боли могут быть разнообразными, в зависимости от состояния женщины и ребенка. Следует отметить, что болезненные ощущения и покалывания внизу живота беременной можно снимать различными способами, в зависимости от причин их возникновения.

Боли на первом триместре беременности

Женщина может почувствовать легкое покалывание в области матки спустя неделю после зачатия. Но, как правило, такие боли многие женщины упускают из виду, так как на тот момент они даже не догадываются о своей беременности. Симптомами беременности можно назвать отсутствие очередных месячных, боли в груди, сонливость, нервозность, тошноту и рвоту по утрам. И с этого момент беременная начинает чутко реагировать на любое покалывание внизу живота. Спешим успокоить вас, болевые ощущения покалывания в области живота – это нормальное явление для первого триместра. Ведь ваша матка увеличивается большими темпами. Происходят и другие физиологические изменения, которые не проявляются внешне. Если вы почувствовали легкие колющие боли внизу живота при беременности, то в этом нет ничего опасного.

Такие колющие боли внизу живота могут появиться у беременной при резких движениях и даже при чихании. Если колющие боли внизу живота доставляют вам дискомфорт, поговорите со своим врачом, наверняка она вам посоветует какое-нибудь облегчающее, безвредное средство.

Очень часто при покалывании внизу живота беременным советуют заняться специальной гимнастикой, которая способна снять болевые ощущения, а также держать в тонусе внутренние органы, особенно брюшной части.

Колющие боли на втором триместре беременности

Во втором триместре колющие боли внизу живота могут быть вызваны по другим причинам. Все мы знаем, что с четвертого месяца беременности матка начинает увеличиваться в размере большими темпами. В результате начнет давить на соседние органы, что может вызвать нарушения процесса пищеварения. В этот период причинами колющих болей внизу живота могут стать проблемы с желудочно-кишечным трактом. Врачи считают, что это нормальное явление, а покалывания можно устранить, придерживаясь правильного питания и распорядка дня.

Беременной нужно составить свой рацион питания, исключив из списка продуктов то, что вызывает газообразование. В основном газы образуются после применения таких продуктов как свежий белый хлеб, капуста, бобовые культуры и виноград. Если соблюдать такую диету, беременную не будут беспокоить колющие боли в нижней части живота. Чтобы предотвратить застой в кишечнике медики советуют беременным выполнять легкие физические упражнения.

Колющие боли внизу живота при беременности на третьем триместре

На третьем триместре у беременной могут появиться колющие боли внизу живота, так как женский организм будет подготавливаться к предстоящей родовой деятельности. Некоторые женщины с 35 недели начинают страдать от тренировочных схваток, проявляющихся в виде покалывании, но они не доставляют беременной особого дискомфорта. Иногда покалывания могут носить резкий характер и сопровождаться тянущими болями, отдающимися в пах или поясницу. В этом случае женщине уже пора собираться в родильный дом, так как схватки могут начаться с минуту на минуту.

Тянет низ живота при беременности

У каждой беременной женщины периодически возникают какие-то боли и дискомфорт. Иногда тянет и низ живота. Будущие мамочки начинают нервничать и делать негативные прогнозы, а стоит всего-навсего проконсультироваться с врачом при возникновении таких болей и не паниковать. Итак, попробуем выяснить причины тянущих болей внизу живота на разных сроках беременности.

Тянущие боли в первом триместре беременности

Иногда тянущие боли внизу живота в начале беременности вообще не являются поводом для паники. На самых ранних сроках такие боли могут означать имплантацию оплодотворённой яйцеклетки в эндометрий матки (прикрепление плода к матке). Она в это время немножко растягивается, принимая в своё лоно эмбрион, поэтому и возникают такие боли. Некоторые женщины говорят, что ощущения при этом скорее похожи на дискомфорт, чем на боль. Кстати, если причина в имплантации, то такие боли не должны носить регулярный характер. Ведь плодное яйцо прикрепилось, и боли должны исчезнуть. Когда боли носят нарастающий или регулярный характер, не прекращаются несколько дней, то это является серьёзным поводом для обращения к врачу.

Боли при внематочной беременности

Нередко вышеуказанные боли являются симптомом внематочной беременности. Зародыш имплантируется не в матку, а в маточную трубу, где и начинает расти. Поэтому на 5-6 неделе срока есть реальная угроза разрыва трубы. Появляются боли внизу живота, они могут нарастать. Появляется и головная боль, головокружение. Боли внизу живота в этом случае регулярные, а происходящее явление может вызвать очень сильное кровотечение

Важно сразу обратиться в медучреждение, чтобы спасти жизнь женщины и оперативно остановить кровотечение

Боли как симптом угрозы беременности

Иногда тянущие боли внизу живота возникают при угрозе выкидыша. Тогда они будут сопровождаться и другими симптомами. Это сильная боль с красно-бурыми выделениями. Они могут быть и коричневого цвета. При таких дополнительных симптомах обращение к врачу должно быть немедленным. Скорее всего, за этим последует курс сохраняющей терапии. Ни в коем случае не отказывайтесь от госпитализации! Ведь доктор должен регулярно наблюдать за вами, за состоянием ребёнка.

Иногда такие боли возникают по причине гипертонуса матки. Игнорировать их нельзя ни в коем случае, так как они тоже могут стать причиной выкидыша. При грамотном лечении большинство аналогичных ситуаций имеет благополучный исход.

Если тянущие боли и выделения начинаются на поздних сроках беременности, то они могут ещё и сопровождаться схватками. Это уже точно является угрозой прерывания беременности. В таком случае нужно незамедлительное врачебное вмешательство.

Боли внизу живота на поздних сроках

Когда ребёночек в мамином лоне растёт и развивается, то матка растягивается. Растягивается передняя брюшная стенка, расширяется таз. При этом тянущие боли носят периодический характер и длятся около недели. Кстати, врачи рекомендуют в это время посещать специальные спортивные занятия для будущих мам. Там женщин учат укреплять мышцы, которые растягиваются по причине роста живота. На таких занятиях тренируют и мышцы, участвующие в родах.

Тянущие боли на поздних сроках беременности могут быть нормальным явлением, когда речь идет о начале родов. Это могут быть и тренировочные схватки. Они быстро проходят. Таким образом, матка начинает «разминаться» и «тренироваться» перед родоразрешением. Когда такие боли нарастают, когда им сопутствуют и грязно-красные выделения, немедленно нужно ехать в медучреждение. Ведь состояние женщины может перерасти в критическое за несколько минут.

На поздних сроках будущая мама должна быть готовой к болям внизу живота. В норме они являются предвестниками скорого начала родов. Если беременность доношенная, собирайтесь в роддом, когда схватки участятся, и при этом будьте спокойны и уверенны в себе.

Специально для beremennost.net Елена ТОЛОЧИК

Неприятные ощущения и боли в груди

Боли в груди во время беременности — это своеобразная подготовка и перестройка женского организма для развития эмбриона, которая является самым нормальным признаком беременности. Как правило, боли в груди женщина начинает ощущать гораздо раньше, чем узнает, что беременна.

За беременность грудь в среднем увенчивается на два размера, таким образом подготавливая женский организм к грудному вскармливанию. Для облегчения боли в груди во время беременности необходимо носить удобные бюстгальтеры без косточек и сократить потребление соли, которая задерживает соль в организме.

Боли в животе у будущей мамы

Для женщины во время ожидания малыша очень характерно испытывать боли в области живота или спины. Почему может болеть живот? Существуют много причин, которые вызывают данные ощущения.

Разве нормально чувствовать боли в животе при беременности?

Да. Спазмы и другие боли в данной области чаще всего возникают по причине давления плода на мышцы, суставы и вены. Во время ожидания ребенка ваши связки, которые соединяют кости, будут растягиваться. Во время движения это может повлечь за собой к легкой боли с одной стороны живота или с двух одновременно. Чаще всего женщины отмечают неприятные ощущения именно справа, потому как растущий плод растягивает матку именно в данном направлении. Убедиться в том, что боль возникает именно по причине связок, довольно легко. Нужно сесть, расслабиться и если неприятные ощущения пропали, то дело как раз в связках. В случае сильной боли помогает теплая ванна или лежачая поза на боку. Нежный массаж спины также облегчит ваше состояние.

Если чувствуете себя плохо и при этом болит живот

Возможно, боль имеет под собой совсем другую причину, не связанную с вашим положением. Это может быть аппендицит, камни в почках, инфекции мочевыводящих путей, проблемы с желчным пузырем или миома матки, о которой вы раньше и не подозревали. Стоит спросить совета у вашего гинеколога, как поступить в данном случае. Но срочно обратитесь в больницу, если имеются и следующие признаки:

  • жжение и боль при мочеиспускании;
  • необычные выделения из влагалища;
  • кровянистые выделения или кровотечение;
  • рвота;
  • лихорадка;
  • озноб.

1 триместр беременности

Это период, который засчитывается с первого дня последней менструации до двенадцатой недели. Первый триместр беременности является одним из наиболее удивительных периодов развития у ребенка. Неделя за неделей с плодом происходят невероятные превращения.

Как только сперматозоид попадает в яйцеклетку и закрепляется в ней, происходит оплодотворение. Яйцо делится, и начинает свое путешествие из маточной трубы в полость матки.

Оплодотворенная яйцеклетка имеет 46 хромосом, необходимых для определения высоты, цвета волос, и пола ребенка. Яйцо прикрепляется к слизистой оболочке матки, яйцеклетка начинает расти и удваивается каждый день. Плацента поставляет по пуповине питание и кислород к эмбриону. В этот период у эмбриона формируется спинной мозг и три слоя, которые станут различными органами и системами жизнеобеспечения. Появляются крошечные ручки и ножки. Кровь перекачивается через эмбрион, и примерно через шесть недель сердцебиение прослушивается на УЗИ.

Развитие ребенка происходит очень быстро в течение этого периода. К концу второго месяца уже развиваются все системы в организме и эмбрион выглядит, как крошечный человечек. На третьем месяце ребенок уже называется не эмбрионом, а плодом, так как полностью сформировался. Ребенок начинает открывать и закрывать рот, двигать руками и ногами, но плод до сих пор слишком мал, для того чтобы мать могла ощущать его движение. На голове начинают формироваться волосы. К концу первого триместра ребенок достигнет длины 4 см.

Сильные головные боли в первый триместр беременности

Головные боли у женщин в момент зарождения жизни малыша — очень распространенное явление. Стоит тут помнить о том, как мы с вами узнали чуть выше, что организм перестраивается и меняет свой гормональный фон. Затем следует такое явление, как токсикоз, который просто неизбежен хотя бы в одном из его проявлений. При наступлении токсикоза очень часто есть сопровождающий признак — низкое артериальное давление, гипотония.

  • Влияют также и внешние факторы жизни будущей мамочки, такие как:
  • стресс. Абсолютно любое, даже незначительное потрясение в первый триместр, воспринимается беременной женщиной как что-то глобальное и близко к сердцу. Старайтесь успокаивать себя, регулярно практикуйте медитации и технику дыхания, это также поможет вам расслабиться и благотворно повлияет на психику малыша;
  • голодание. Да, токсикоз — это дело сложное, но помните, беременность — это не болезнь и вы теперь в ответе не только за себя, но и за маленькую жизнь внутри вас. Кушайте часта, но понемногу, даже через силу;
  • разного рода физические раздражители. К ним можно отнести неприятные звуки или освещение, старайтесь создать для себя состояние полного комфорта и покоя.
  • Головная боль не является опасной во время беременности, но терпеть ее не стоит. Есть очень простые, а главное безопасные средства для снятия симптомов головной боли:
  • принимайте расслабляющий чуть теплый душ;
  • медитации;
  • компресс из теплого полотенца;
  • прогулка на свежем воздухе;
  • можно попробовать йогу для беременных.

Если болит живот в первом триместре беременности

Как правило, на первых неделях это нормальное состояние. Но иногда, в совокупности с другими симптомами, боли могут свидетельствовать о раннем выкидыше. К сожалению, такие случаи в последнее время случаются часто. Основная причина — развитие плода происходит не должным образом. Какие особенности раннего выкидыша:

  • Ощущения. Боли спазматического характера в центре живота внизу, кровотече ние.
  • Сроки. Может случиться в любое время до 12 недели беременности.
  • Что делать? Позвоните своему гинекологу или в скорую помощь для консультации. Сядьте или ляжте. Расслабьтесь. В случае сильного кровотечения (более одной прокладки в час) нужно срочно направляться в приемное отделение больницы.

Иногда беременность может развиваться вне матки. Такая патология имеет название внематочная беременность. К сожалению, данный эмбрион никак не может быть сохранен и необходимо срочное прерывание беременности. Это серьезное состояние и встречается в 1% случаев. Особенности данной патологии:

  • Ощущения. Боль схваткообразного характера, которая локализуется с одной стороны, но при схватке распространяется и на другую часть живота. Водянистое кровотечение достаточно темного цвета.
  • Сроки. Обычно с 4 недели до 10.
  • Что делать? Немедленно вызывайте скорую. Лечение в данном случае нужно начинать незамедлительно.

1 триместр беременности

Начало беременности, а, если быть точнее, первые три месяца являются замечательным временем. Это период неуверенности.  И хотя сама диагностика беременности занимает теперь гораздо меньше времени (раньше — несколько дней, сейчас — несколько минут), неуверенность у женщины сохраняется до тех пор, пока она не увидит малыша на УЗИ, или не ощутит новую жизнь в себе. Чувства беременной женщины разнообразны: счастье от одной мысли о будущем ребенке и страх перед новым, неизведанным (особенно,если это первая беременность).

Будущей маме не может не нравиться ее новое состояние, она становится впечатлительной, чувствует себя хрупкой, как физически, там и психологически, ей хочется стать для всех центром Вселенной, предметом любви и забот.

Беременность не болезнь, это — физиологическое состояние, однако, стоит приготовиться к ряду трудностей, с которыми придется столкнуться. Этот период очень важен, так как именно в первом триместре происходит закладка и формирование органов и систем плода.

Отсутствие менструации является одним из первых признаков беременности. Бывают, конечно, исключения, когда организм женщины на протяжении нескольких месяце беременности продолжает менструировать, и женщина не догадывается о своем положении.

ГЛАВНЫЕ симптомы шейного остеохондроза (как распознать симптомы остеохондроза)

Эти выделения схожи с менструацией, но по интенсивности менее обильны.  Выделения носят мажущий характер, иногда сопровождаются тянущей болью внизу живота.

Будущие мамочки замечают изменения в молочных железах, грудь наливается, становится тяжелее.

Незначительное ухудшение самочувствия с повышенной утомляемостью, сонливостью, также может свидетельствовать о наступившей беременности. полноценный отдых и 8-ми часов сон  — лучшее лекарство от этого «недуга».

Высокая концентрация прогестерона (гормона беременности) может провоцировать головокружения и запоры. Для профилактики запоров следует употреблять больше жидкости, кушать свежие овощи и фрукты, курагу, чернослив, употреблять кисломолочные продукты.

Отдельное внимание стоит уделить прогулкам на свежем воздухе, они всегда положительно сказываются на состоянии беременной женщины

Тошнота на 1 триместре беременности

Примерно 80% будущих мамочек страдают утренней тошнотой, а иногда и рвотой. Первые недели беременности тошнота может сопровождать вас круглые сутки.

При постоянной тошноте и рвоте организм теряет витамины и минералы, а также обезвоживается, поэтому следует увеличить количество потребляемой жидкости. Также следует сказать о своем состоянии врачу-гинекологу, у которого вы наблюдаетесь, он порекомендует витамины для беременных, чтобы восполнить их дефицит.

Питание и увеличение веса в 1 триместре беременности

Питание будущей мамочки играет важную роль. Качество и количество еды зависит от различных факторов, к которым можно отнести возраст, наличие хронических заболеваний, вес, особенности развития беременности.

Питание должно быть сбалансированным, есть лучше чаще и небольшими порциями

Отдельное внимание стоит уделить приему витамина Е и фолиевой кислоты, которые играет важную роль для нормального развития плода, и вынашивания беременности

Физические упражнения и гимнастика

Физические упражнения и гимнастика, несомненно, полезны для беременных. Главное – не перестараться. На сегодняшний день, имеется огромное количество различных программ, разработанных специально для беременных. Гимнастика и физические упражнения подготавливают мышцы женщины к родам.

Возможные осложнения

Осложнениями первого триместра беременности являются внематочная беременность и угроза прерывания беременности.

Наиболее опасным периодом является 2-3 неделя беременности, так как в это время женщина может еще не знать о наличии беременности. Вторым опасным периодом является 8-12 неделя, в этот период угроза прерывания беременности связана с изменением гормонального фона.

При подозрении на самопроизвольный выкидыш следует немедленно обратиться к врачу, либо вызвать скорую помощь.

Читайте так же

Google

Беременность первый триместр болит живот

Обновлено: 20 августа, 23:22 huziahmetovaviktoria

Половой покой

Привет всем такой случай беременность 8-9недель я узнала когда было 5 недель Г.сказала половой покой первый триместр сегодня муж не выдержал ну и получилось теперь в животе тянущая боль и дискомфорт у кого так было? Стоит ли идти в ж/к Читать далее →

Ева Миллер

Стрепсилс в первом триместре

Здравствуйте девочки, 10 неделя беременности, болит горло второй день, постоянно прокашливаюсь в итоге тянет живот. Купила стрепсилс, в инструкции написано, что можно при беременности, далее указано, что нужно применять при согласовании с врачом. В инте….. Читать далее →

Лена

Расскажите о ситуациях во время бер

Девы беременные и родившие. Поделитесь, пожалуйста опытом, расскажите ситуации, когда во время первого триместра вас обижали психологически другие люди, ну или были очень сложные ситуации, но все закончилось хорошо. …..