Зеленые выделения признак беременности: Зеленые выделения при беременности на ранних сроках

Зеленые выделения при беременности на ранних сроках

Во время вынашивания ребенка организм женщины претерпевает ряд физиологических и гормональных изменений. Именно последние влияют на изменение слизистых выделений, что обусловлено повышением уровня гормона прогестерона до 12-13 недели беременности, и эстрогена — с 14 недели.

Какие же выделения на ранних сроках считаются нормальными? Цвет секреции должен быть белым или прозрачным, консистенция — водянистая или не сильно густая, запах должен отсутствовать или не быть резким. При этом будущая мамочка не должна испытывать никакого дискомфорта, зуда и ощущения жжения в промежности.

Как правило, нездоровые выделения возникают на фоне сниженного иммунитета беременной. Такое состояние необходимо для того, чтобы оплодотворенная яйцеклетка прикрепилась к маточной стенке, и не была отвергнута в дальнейшем организмом при восприятии ее в качестве инородного тела.


Виды зеленых выделений:

  • воспалительные процессы в фаллопиевых трубах, яичниках — в этом случае секреция напоминает по консистенции сопли, она слегка зеленоватая или темно-зеленого оттенка;
  • острые вагинальные инфекции;
  • нарушение микрофлоры влагалища — зеленая слизь становится пеной и зловонной;
  • гнойное воспаление, вызванное бактериями;
  • иммунный ответ организма при проникновении в него аллергенов — легкая зеленоватая секреция;
  • венерические заболевания — обильная зеленая секреция, имеющая специфический запах.

Причины

Ниже в таблице представлены основные причины появления слизистых выделений зеленого оттенка при беременности, а также какими симптомами сопровождается патология.

Читать продолжение

Зеленые выделения при беременности

В репродуктивном возрасте и во время беременности для женщин нормально иметь некоторые беловатые выделения из влагалища, но они изменяют свои характеристики во время заболевания, включая изменение цвета. Зеленые выделения во время беременности – это чаще всего признак инфекции.

Нормально ли иметь зеленые влагалищные выделения во время беременности?

Конечно же, у вас, вероятно, будут цервикальные выделения во время беременности, но негустые, молочного или прозрачного цвета и имеют слабый запах. Это известно как лейкорея или бели и является нормальным во время беременности. Но наличие зеленых влагалищных выделений – это ненормально.

Важно отличать нормальные выделения от нездоровых. Если они меняют цвет на желтовато-зеленый, появляются в аномально больших количествах, становятся гуще своей обычной текстуры, имеют сильный отталкивающий запах и сопровождаются другими неприятными симптомами, такими как боль, зуд или ощущение жжения, то это может быть признак инфекции.

Причины

Трихомониаз

В большинстве случаев выделения зеленого цвета вызваны влагалищной трихомонадой (Trichomonas vaginalis) – микроскопическим паразитом, который вызывает трихомониаз. Это одна из наиболее распространенных инфекций, передаваемых половым путем (ИППП) в мире. Симптомы у женщин включают аномальные влагалищные выделения, которые могут быть жидкими, густыми или пенистыми и желто-зеленого цвета с неприятным рыбным запахом, и их может быть больше, чем обычно. К счастью, болезнь успешно лечится лекарствами, в том числе во время беременности.

Однако существуют и другие венерические заболевания со схожими симптомами, которые могут привести к появлению схожих выделений. Они описаны ниже.

Хламидиоз

Это инфекция, вызванная бактерией Chlamydia trachomatis. Как и другие ИППП, хламидиоз увеличивают риск выкидыша, преждевременных родов и внематочной беременности. Но заболевание хорошо лечится антибиотиками, безопасными во время беременности.

Гонорея

Еще один тип ИППП, возбудителем которой являются бактерии. При развитии этой инфекции могут появляться нездоровые выделения белого или зеленоватого цвета у женщин (у мужчин – желтого). Приблизительно 50% женщин не испытывают никаких симптомов гонореи. Также часто ошибочно принимают первые ее признаки за инфекцию мочевыводящих путей, так как симптомы могут быть очень слабыми.

Вульвовагинальный кандидоз

Вульвовагинальный кандидоз (ВВК), также известный как дрожжевая инфекция или молочница, является результатом присутствия дрожжеподобного гриба рода Candida. Заболевание может поражать женщин в любом возрасте, но больше всего ему подвержены беременные. Как и бактериальный вагиноз, молочница также возникает, когда нарушается баланс микрофлоры влагалища.

Воспалительные заболевания органов малого таза

Это инфекция женских половых органов, которая обычно развивается после распространения бактерий, передающиеся половым путем, из влагалища в матку, фаллопиевы трубы или яичники.

Бактериальный вагиноз

Бактериальный вагиноз представляет собой заболевание, которое возникает при нарушении микрофлоры влагалища, что вызывает аномальный рост живущих там бактерий. Это приводит к изменению цвета выделений и появлению сильного запаха.

Инородное тело

Нахождение каких-либо предметов, таких как тампон или даже клочка бумажной салфетки, во влагалище в течение длительного времени, может стать причиной появления аномальных выделений.

Цервицит

Цервицит – это воспаление и раздражение шейки матки, которое может быть вызвано как инфекцией, так и другими причинами. Симптомы цервицита могут быть похожи на вагинит, с выделениями из влагалища, зудом или болью при половом акте.

Инфекция мочевых путей

Гноевидные выделения из влагалища могут быть признаком инфекции мочевыводящих путей. Гормональные изменения, а также то, что матка увеличивается во время беременности и оказывает давление на мочеточники, в результате чего моча собирается в мочевом пузыре, приводит к инфекции мочевыводящих путей или мочевого пузыря во время беременности. Чувство жжения во время мочеиспускания является распространенным симптомом этой проблемы.

Подтекание околоплодных вод

Амниотическая жидкость, также известная как околоплодные воды, служит защитой для поддержки растущего плода. Иногда во время беременности у женщин наблюдается подтекание околоплодных вод, что иногда может вызвать выделение с желтовато-зеленым оттенком.

Лечение

Зеленые выделения, вызванные бактериальной инфекцией, излечимы и при своевременной терапии представляют собой лишь незначительный дискомфорт. Ряд противогрибковых и антибиотических препаратов, таких как азитромицин, метронидазол, тинидазол и клеоцин, доступны, чтобы избавить вас от основных возбудителей. Но их должен подбирать и назначать врач.

Если выделения не связаны с инфекцией?

Во время беременности, как только будет подтверждено, что ваши зеленоватые выделения не являются следствием инфекции или подтекания амниотической жидкости, стоит перестать беспокоиться. Чтобы вам было удобнее, вы можете использовать тонкие прокладки. Рекомендуется не использовать тампоны во время беременности, поскольку они могут усугубить инфекцию.

Гигиена

Гигиеничность действительно важна, особенно во время беременности. Держите ваши личные вещи чистыми, чтобы минимизировать риск заражения. Поддерживайте чистоту половых органов, особенно после использования туалета каждый раз. Правильный способ – вытирать себя спереди назад (сверху вниз), а не движением наоборот. Кроме того, помните о смене прокладок. Идеальный способ – менять прокладку каждые четыре часа, независимо от того, полностью ли она промокла или нет.

Избегайте спринцевания

Врачи рекомендуют избегать спринцевания во время беременности, поскольку это нарушает естественный баланс вагинальных бактерий, также известных как «вагинальная флора». Это делает вас подверженными инфекции из-за роста вредных бактерий в вашем организме. Вагинальные инфекции или бактериальный вагиноз могут увеличить риск преждевременных родов и инфекций, передаваемых половым путем.

Хлопковое нижнее белье

Лучше носить белье, сделанное из чистого хлопка. Известно, что натуральная ткань хорошо впитывает пот и тем самым затрудняет рост бактерий и других микроорганизмов.

Избегайте ароматического мыла и пены для ванны

Ванны с пеной, а также некоторые средства для купания, могут вызвать раздражение или зуд в ваших внутренних половых органах, чем продлевать инфекцию. Так что в качестве профилактического шага, избегайте применения пены для ванн и пользуйтесь нежными моющими средствами. Лучше использовать неароматизированное мыло и средства для мытья тела, так как добавленные химические вещества могут вызвать раздражение.

Когда следует обратиться к гинекологу?

Несмотря на то что во время беременности вполне нормально иметь выделения из влагалища, существует ряд симптомов, которые могут потребовать медицинской помощи. Вам следует обратиться к врачу, если вы заметите увеличение объема выделений, или они стали более густыми со слизистой структурой и неприятным рыбным запахом и желтовато-зеленым цветом. Особенно, если это сопровождается резями во время мочеиспускания или болью во время полового акта с вашим партнером. Обычно бактериальную инфекцию можно легко вылечить. Главное – сделать это как можно раньше, чтобы избежать осложнений беременности.

Загрузка…

Выделения при беременности на ранних сроках до задержки

Во время планирования малыша каждая мамочка с замиранием сердца ждет появления симптомов, указывающих на состоявшееся зачатие. Кроме задержки менструации, об этом событии могут свидетельствовать выделения при беременности на ранних сроках до задержки. Именно этой теме и будет посвящена наша статья.

Какие выделения могут появиться во время беременности

После наступления зачатия женщина часто замечает, что характер секрета меняется. Это может быть связано с самыми разнообразными причинами. Врачи выделяют нормальные физиологические и патологические выделения. Секрет также можно условно поделить по цвету и консистенции.

В таблице рассмотрим, какие именно выделения часто встречаются у будущей мамочки во время беременности.

Виды Описание
По цвету Светло или темно-коричневые или коричневатые, белые, желтые или желто-белые или желтоватого оттенка, кровянистые, розовые, оранжевые, бледно-бежевые, розоватые, красноватые или красные, зеленоватые, черные грязные, бурые
По запаху С запахом или без запаха, иногда он очень резкий, неприятный, напоминает тухлую рыбу
По консистенции Прозрачные, слизистые, творожистые или творожные, тягучие, напоминающие яичный белок или сопли, жидкие или густые, водянистые, кремовые или кремообразные, как вода
По обильности Мажущие, небольшие скудные или сильные, обильные, водяные
Патологические Кровяные, кровавые или смешанные с кровью, алые, сукровичные, зеленые, черные, серые, бордовые

В номе у женщины секрет не должен иметь неприятного запаха, а его оттенок должен быть прозрачным или слегка беловатым. Другие выделения, как правило, указывают на различные нарушения в организме.

Признаки беременности и характер выделений на ранних сроках

Сразу после оплодотворения в женском организме происходят изменения, которые могут отобразиться на характере вагинального секрета. При этом часто меняется объем выделений, их цвет, а также консистенция. В большинстве случаев секрет приобретает кремообразную или, наоборот, водянистую основу. Иногда количество выделений заметно увеличивается. Это не считается патологией, ведь таким способом женский организм старается защитить матку от проникновения в нее патогенных микроорганизмов.

Помимо изменения характера секрета, в этот период важно также учитывать и другие возможные симптомы беременности. К ним относят:

  • Боли в животе или внизу живота. После оплодотворения многие девушки замечают, что у них тянет или потягивает низ живота, болит поясница как при месячных. Такой симптом указывает на прикрепление плодного яйца к стенке матки. Он не должен быть слишком выраженным. Тянущие ощущения при этом сохраняются от нескольких минут до нескольких часов.
  • Некоторые мамочки замечают, что у них колит в груди, а также увеличивается объем грудных желез. Многие девушки путают этот признак с ощущениями, которые появляются перед наступлением менструации.
  • Соски могут потемнеть, а их чувствительность усилиться. Даже легкие прикосновения могут быть болезненными.
  • Нередко у будущей мамочки наблюдаются различные диспепсические расстройства. Может появиться метеоризм, расстройство стула, усиление или, наоборот, снижение аппетита, отрыжка, изжога.
  • Часто у женщины меняются вкусовые пристрастия, появляется тяга к продуктам, к которым девушка ранее была безразличной. Нередко также усиливается обоняние и появляется непереносимость некоторых запахов. Объясняется это гормональной перестройкой организма будущей мамочки.
  • Уже на первой неделе беременности может появиться сонливость, апатия, быстрая утомляемость. Это абсолютная норма, ведь сейчас организм тратит максимум усилий на формирование и развитие новой жизни.
  • Девушки после наступления зачатия часто страдают от частого мочеиспускания. Учащенные позывы в туалет на ранних сроках объясняются изменениями гормонального фона.
  • Иногда будущая мамочка сталкивается с тошнотой, утренним недомоганием, головной болью, головокружением и прочими негативными признаками. Это и есть так называемый токсикоз.

Еще один ранний и достоверный признак беременности – сохранение повышенной базальной температуры. Важно знать, что слишком высокая базальная температура может свидетельствовать о недостатке некоторых важных гормонов в организме. При обнаружении такого симптома рекомендуется проконсультироваться с врачом. Читайте подробнее о симптомах беременности в одной из наших статей.

Если на ранних сроках после зачатия девушка обнаруживает, что у нее незначительно повысилась температура тела, это не всегда указывает на патологию. Иногда такая реакция считается вполне нормальной.

Особенности выделений при беременности на ранних сроках

Следует понимать, что характер вагинального секрета не может сильно поменяться с первых дней после наступления зачатия. До появления первых признаков, как правило, проходит 5-6 или 7-8 дней. Именно в этот период происходит прикрепление оплодотворенного яйца к маточной стенке. Бывают случаи, что на протяжении всего периода вынашивания малютки характер секрета вовсю не меняется.

Почему могут появиться незначительные кровянистые выделения? Этот вопрос слышат многие гинекологи от своих пациенток. Дело в том, что кровь мажет белье в том случае, если яйцеклетка прикрепляется к эндометрию. Этот процесс сопровождается разрывом кровеносных сосудов, которыми покрыт детородный орган. Такой типа маточного кровотечения считается нормальным и часто наблюдается на 8-9 сутки после оплодотворения. Стоит отметить, что у некоторых женщин этот признак отсутствует, что также считается нормой.

Мнение эксперта

Ксения Дунаева

Эксперт по работе с пользователями и модератор комментариев. Высшее медицинское образование и наличие более 5 лет реальной практики.

Спросить у Ксении

Иногда незначительные выделения у будущей мамочки могут возникнуть после осмотра гинеколога или трансвагинального УЗИ, если у нее есть эрозия шейки матки. Во время вынашивания младенца шейка детородного органа размягчается, поэтому эрозия может кровоточить. На здоровье ребенка это, как правило, не влияет.

Что делать, если идут кровянистые выделения?

Возможны ли кровянистые выделения в самом начале срока? Рассматривая вопрос о характере вагинального секрета, важно понимать, выделения не должны иметь примеси крови, если речь не идет о периоде имплантации эмбриона. Обильное кровотечение в период вынашивания малыша указывает на развитие той или иной патологии. При этом женщина должна в обязательном порядке обратиться за медицинской помощью. Обильный кровавый секрет часто указывает на выкидыш и другие серьезные осложнения.

Что можно назвать нормой?

Какие выделения считаются нормальными и считается ли отсутствие какого-либо секрета патологией? Сразу отметим, что организм каждой женщины индивидуален, поэтому нельзя сказать, что существуют какие-то определенные рамки для каждой девушки. В норме секрет не должен иметь неприятного запаха, у будущей мамочки не должно быть зуда и других дискомфортных ощущений. Выделения при этом должны иметь прозрачную слизистую консистенцию или слегка беловатый оттенок.

Отзывы некоторых пациенток свидетельствуют о том, что на ранних сроках вагинальный секрет у них напоминал яичный белок. На приеме у гинеколога можно услышать, что такой характер секрета – это норма и волноваться не стоит. Таким образом выделения выглядят из-за того, что организм старается защитить вход в матку от различных болезнетворных микроорганизмов, которые могут навредить ребенку.

Иногда встречается беловатый оттенок слизи на белье. Это так называемый относительный признак наступления беременности на первых неделях после зачатия.

Какой секрет считается патологическим?

Определить патологические выделения не сложно. Это можно сделать, внимательно наблюдая за своим организмом на протяжении всего менструального цикла. Несмотря на то, что у беременных характер секрета может измениться, эти изменения не должны быть глобальными.

Секрет творожистого характера с белым оттенком

На 2-4 неделе беременности многие будущие мамочки сталкиваются с таким заболеванием, как молочница. Связано это с тем, что уже на ранних сроках вынашивания малютки иммунитет женщины сильно ослабляется.

Важно понимать, что, если у девушки наблюдается задержка и появилась молочница, это не всегда значит, что произошло зачатие. Иногда сама молочница и является причиной задержки месячных.

Желтые выделения

Желтоватый или желтый секрет часто свидетельствует о развитии инфекционно-воспалительного заболевания половых органов женщины. Иногда оттенок слизи приобретает и зеленоватый цвет, что говорит о присоединении бактериальной инфекции. Иногда это случается после ЭКО.

Розовый или бежевый секрет

При появлении выделений с розоватым или бежевым оттенком важно постараться отличить нормальный физиологический процесс внедрения плодного яйца в стенку матки от вкраплений крови. При имплантации яйцеклетки выделения могут иметь незначительную примесь крови. Если же розовый секрет сохраняется на протяжении длительного времени, следует немедленно обрезаться за помощью к врачу.

Водянистый секрет

У некоторых девушек после наступления зачатия появляются пятна на белье, словно водичка. Такой признак часто указывает на дисбактериоз женских половых органов, что может негативно сказаться на вынашивании младенца.

При развитии данного симптома следует обязательно обратиться к доктору и сдать мазок из влагалища на патологическую флору.

Коричневые выделения

Коричневый, кровянистый, бурый, ржавый оттенок секрета – это неблагополучный признак, который часто указывает на развитие тех или иных патологий у женщины. Кроме этого, примесь крови может появиться при начинающемся выкидыше.

При каких состояниях могут возникнуть патологические выделения?

Итак, мы выяснили, что незначительная примесь крови через неделю после овуляции – это нормальное физиологическое явление, которое указывает на прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки, однако, так бывает не всегда. Секрет с примесью крови нередко указывает на опасные состояния у будущей мамочки. Такие выделения часто бывают при внематочной или замершей беременности, ретрохориальная гематоме, начинающемся выкидыше или при других опасных патологиях.

Иногда у будущей мамочки характер секрета может измениться после приема некоторых препаратов, например, после Утрожестана или, если пациентка принимает Дюфастон, Транексам. Если девушка столкнулась с такой ситуацией, ей следует обязательно сообщить об этом лечащему врачу.

Как бы там ни было, обнаружив кровянистые пятна на белье, будущая мамочка не должна откладывать визит к врачу. Очень важно своевременно обратиться за медицинской помощью. Часто это помогает сохранить жизнь ребенка и предотвратить опасные осложнения у матери.

Считается ли нормальным, если выделений нет?

Некоторые девушки жалуются, что у них много выделений на 1-2 неделе беременности, другие же интересуются, нормально ли то, что никакого секрета нет и у кого такое было? Стоит отметить, что отсутствие выделений не считается патологией и их может вовсе не быть у женщины. Объясняется это тем, что у каждой представительницы прекрасной половины организм индивидуален и может по-разному переносить гормональную перестройку после зачатия малыша.

Профилактика заболеваний

Для предотвращения различных негативных состояний во время вынашивания малютки мамочка должна помнить о важных рекомендациях. Рассмотрим их более подробно:

  • На любом сроке важно правильно питаться и отказаться от вредных привычек.
  • Необходимо вести здоровый образ жизни и чаще гулять на свежем воздухе.
  • Если у вас есть острые или хронические болезни, важно начать их лечение как можно раньше.
  • По возможности нужно больше отдыхать и постараться меньше нервничать. Суточный сон должен занимать не менее 8 часов.
  • Нельзя забывать о достаточной физической активности. Полезной будет пешая ходьба и легкая разминка.
  • В рационе у беременной должны присасывать свежие овощи и фрукты в достаточном количестве.

Желательно также планировать зачатие малыша заранее.

Перед этим партнерам рекомендуется пройти полноценное медицинское обследование и сдать необходимые анализы. В одной из наших статей читайте подробнее о планировании ребенка.

Подводим итоги

Разобравшись с тем, какие могут быть выделения на ранних сроках беременности, можно сделать вывод о том, что про высокую достоверность зачатия свидетельствует незначительный кровянистый секрет в середине цикла, указывающий на прикрепление плодного яйца. Важно понимать, что в норме вагинальный секрет у будущей мамочки не должен иметь патологического оттенка, неприятного запаха, а также сопровождаться неприятными ощущениями.

Если говорить о том, сколько могут длиться различные выделения, то тут важно учитывать, какое именно состояние его спровоцировало. Кроме этого, если у женщины обнаруживаются какие-либо болезни, важно начать их своевременное и правильное лечение.

Видео

Как выглядят различные виды секрета можно увидеть в интернете на фото, а также для наглядности можно посмотреть видеоролик на интересующую вас тему.

БЛОК 12: ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА — Луйёнтхи говорит онлайн

БЛОК 12: ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА

Môi trường không còn là một chủ đề mới lại trong IELTS Говоря, tuy nhiên tần suất thí sinh IELTS bắt gặp chủ đề này là không nhỏ, kể cả trong cácácá năngh.

Trong bài học hôm nay, thầy xin giới thiệu với các em list rất nhiều từ vựng về môi trường bao gồm cả những từ vựng căn bn và nâng cao. Bên cạnh đó, thầy cũng a ra một số câu h ki kèm theo câu trả lời mẫu cùng một số câu hỏi tự luyện tập.Mong rằng qua chia sẻ này, chủ đề môi trường không thể làm khó các IELTS Fighter thêm được nữa!

Xem thêm bài viết khác:

I. СЛОВАРЬ

Một số từ vựng căn bn

  • кислотный дождь: дождь, содержащий большое количество вредных химических веществ в результате горения таких веществ, как уголь и нефть.
  • биоразлагаемый: может разлагаться естественным образом и безвредно.

Биоразлагаемая упаковка помогает ограничить количество вредных химических веществ, выбрасываемых в атмосферу.

  • Биоразнообразие: количество и разнообразие видов растений и животных, существующих в определенной экологической зоне или в мире в целом, или проблема их сохранения и защиты.

Новое национальное биологическое обследование для защиты среды обитания и биоразнообразия видов .

  • окись углерода: ядовитый газ, образующийся при горении углерода, особенно в виде автомобильного топлива.
  • диоксид углерода: газ, образующийся при сжигании углерода или при выдыхании людей или животных.
  • Климат: общие погодные условия, обычно встречающиеся в определенном месте.

Средиземноморский климат благоприятен для выращивания цитрусовых и винограда.

Растет озабоченность по поводу изменения климата.

  • Вырубка леса: вырубка деревьев на большой территории; уничтожение лесов людьми.

Вырубка лесов уничтожает большие площади тропических лесов.

  • опустынивание: процесс превращения земли в пустыню.
  • одноразовые изделия: описывает предмет, который следует выбросить после использования.
  • засуха: длительный период, когда мало или совсем нет дождя.

В этом году (а) сильная засуха погубила урожай .

  • землетрясение: внезапное сильное движение поверхности Земли, иногда вызывающее большой ущерб.
  • исчезающих видов: находящихся под угрозой исчезновения птиц / растений / видов животных или растений, которые вскоре могут не существовать, потому что в настоящее время их очень мало.
  • энергия: энергия от чего-то, например электричества или масла, которое может выполнять работу, например обеспечивать свет и тепло. Есть разные виды энергии: солнечная, атомная, гидроэлектрическая …

Энергия, вырабатываемая ветряком, приводит в действие все дренажные насосы.

  • энергосбережение: процесс сохранения энергии
  • окружающая среда: воздух, вода и земля, в которых или на которых живут люди, животные и растения.

Новый год 2021 — какое животное: гороскоп, знаки, основные цвета, прогнозы

enрусукр

войти в систему en рус укр
  • Главный
  • Жизнь

    • Здоровье и красота
    • Мода
    • Спорт
    • Астрология
    • Семья
    • Животные
    • Анекдоты
    • Кулинария
    • каникулы
    • Доброта
    Красный маникюр на Новый год:… 14 декабря 2020 г. 0

    24187

    Красивый маникюр на Новую … 14 декабря 2020 г. 0

    54202

    Свадебный макияж 2021: актуально… 19 ноября 2020 г. 0

    2741

    Сапоги на толстой подошве — причины … 29 декабря 2020 г. 0

    1027

    Наряды на Новый год 2021 для… 26 ноября 2020 г. 0

    41669

    Выбираем новогоднее платье 2021: а … 23 ноября 2020 г. 0

    39940

    Проверьте, на что вы способны! 5… 5 февраля 2020 г. 0

    2556

    Лунный календарь стрижек на январь … 28 декабря 2020 г. 0

    3406

    Гороскоп на 2021 год для всех знаков зодиака… 30 ноября 2020 г. 0

    32139

    Стрижки, лечение, окрашивание: лунные … 30 ноября 2020 г. 0

    15827

    Лечебная маска своими руками за 10 минут 9 апреля 2020 г. 0

    24604

    Каково это иметь детей? А… 24 февраля 2020 г. 0

    2844

    5 простых экспериментов, которые вы можете провести … 13 февраля 2020 г. 0

    4038

    Любовь, преданность и защита от… 25 мая 2020 0

    12440

    20+ самых милых и забавных кошек … 16 апреля 2020 г. 0

    2600

    Топ-10 самых опасных собак в мире… 13 апреля 2020 г. 0

    33641

    Google Maps координирует это … 3 апреля 2020 г. 0

    17094

    Реакция социальных сетей на… 18 марта 2020 г. 0

    12238

    14 невероятных совпадений, которые … 3 марта 2020 г. 0

    2798

    5 быстрых рецептов салатов на Новый год… 28 декабря 2020 г. 0

    3734

    Закуски на Новый год 2021: а … 23 декабря 2020 г. 0

    68987

    5 рецептов здоровых завтраков 25 мая 2020 0

    13783

    Красочные открытки с днем ​​рождения и… 2 ноября 2020 г. 0

    54199

    Красивое поздравление с … 1 октября 2020 г. 0

    22142

    Оригинальное поздравление с днем ​​рождения а… 28 сентября 2020 г. 0

    44380

    Гороскоп на октябрь 2020 –… 28 сентября 2020 г. 0

    25679

    Полная кукурузная луна и ее аспекты… 27 августа 2020 г. 0

    41399

    Календарь стрижек на сентябрь … 27 августа 2020 г.

nhksz

Профилактика подростковой беременности: препарат фольвит — гарантированные аспекты Побочные эффекты при беременности Препарат фольвит препарат Положительные аспекты и побочные эффекты при беременности

Во время беременности у женщин возникают многочисленные сомнения в том, что есть, а что нельзя есть. Ешьте? Главное — это продукты с фолиевой кислотой.Многие женщины ощущают содержание фолиевой кислоты в организме только во время беременности, непосредственно перед этим они не осознают этого. Если ее количество в организме меньше, врач прописывает им таблетки для повышения уровня. Таблетка Фольвите обычно назначается беременным женщинам.

Обычно используемые торговые марки: Apo Folic; Folvite ; Novo Фолацид. Другое широко используемое название — витамин B 9.

: Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты для всех женщин детородного возраста составляет не менее 400 микрограммов (мкг) или 0.4 миллиграмма (мг). Прием фолиевой кислоты в течение как минимум одного месяца непосредственно перед зачатием (слияние гамет для создания совершенно нового организма) снижает риск дефектов нервной трубки .

Использование Фольвита Лекарство:

Во время беременности доза фолиевой кислоты Фольвит 5 мг подскакивает до 600-800 мкг или от 0,6 до 0,8 мг. С … [ Подробнее — Профилактика подростковой беременности ]

Беременность Оригинальная 5-ступенчатая система для борьбы с бесплодием и зачатия без борьбы Использование целостной медицины и методов древнего китайского языка (Профилактика подростковой беременности) .У всех нас есть еще одна вещь, чтобы сказать вам, мы очень сильно продаем этот сайт. Сегодня твой счастливый день.




Беременность Оригинальная 5-ступенчатая система для преодоления бесплодия и зачатия без борьбы Использование целостной медицины и методов древнего китайского языка



Беременность Оригинальная 5-ступенчатая система для преодоления бесплодия и зачатия без проблем Использование целостной медицины и методов древнего китайского языка — Беременна ли я? Что я должен глотать? Это нормально — быть таким уставшим? Все, что вы хотели бы знать о зачатии ребенка, беременности или уходе за новорожденным.

Не пропустите уникальное предложение по беременности. Оригинальная 5-ступенчатая система для борьбы с бесплодием и зачатия без борьбы с использованием целостной медицины и методов древнего китайского языка (Профилактика беременности в подростковом возрасте: препарат фольвит — гарантированные побочные эффекты при беременности) . Вы действительно не хотели бы упустить эту перспективу. Качество информации, содержащейся в документе «Профилактика подростковой беременности», («Профилактика подростковой беременности: препарат фольвит — гарантированные побочные эффекты при беременности») намного выше всего, что вы обнаружите в настоящее время.





Новости и видео по профилактике подростковой беременности



Сообщение для медицинских работников: Подростковая беременность .

Можно ли капать в нос масло чайного дерева: Масло чайного дерева в нос от насморка – рецепт и способы применения 2020 – Масло чайного дерева от насморка: полезные свойства и противопоказания

Масло чайного дерева в нос от насморка – рецепт и способы применения 2020

Масло чайного дерева представляет собой концентрированный продукт, который получают путем паровой перегонки из свежих листков мелалеуки. Препарат обладает антисептическим, бактерицидным и противовирусным действием, что обусловлено наличием в его составе 100 производных терпенов. Благодаря выраженным терапевтическим свойствам аптечное средство широко применяется в терапии простудных заболеваний, в частности ринита, ларингофарингита, тонзиллита и т.д.

Содержание статьи

Масло чайного дереваЗакапывая масло чайного дерева в нос, можно ускорить регресс катаральных процессов в слизистых оболочках носоглотки.

Активные компоненты средства способствуют уничтожению патогенов в очагах воспаления, что приводит к повышению местного иммунитета. Систематическое применение препарата способствует купированию симптомов ринита и скорейшему выздоровлению.

Описание препарата

Масло парнолистной мелалеуки – противопростудное средство широкого спектра действия. В его состав входят вещества, которые оказывают выраженное регенерирующее, бактериостатическое и противовоспалительное действие на мерцательный эпителий. К числу самых важных составляющих средства:

  • сабинен;
  • терпинеолы;
  • пинен;
  • цинеол;
  • терпинен;
  • лимонел.

Антибактериальное действие препарата обусловлено наличием в его составе липофильных терпинеолов. При контакте с пораженными тканями изомеры проникают внутрь болезнетворных бактерий, что приводит к разрушению их клеточных структур. Эфирное масло способствует уничтожению большинства грамположительных и грамотрицательных микроорганизмов, к числу которых относятся:

  • стафилококки; кишечная палочка;
  • дрожжеподобные грибки;
  • пневмококки;
  • протей;
  • стрептококки.

Препарат широко используется официальной и альтернативной медициной как эффективное противопростудное средство. Природный антисептик способствует уничтожению патогенов в слизистых, благодаря чему вытяжки из мелалеуки используют в стоматологии, отоларингологии, гинекологии и т.д.

Фармакологические свойства

Эфирное маслоЭффективное противовирусное средство может применяться для купирования симптомов ОРВИ, к числу которых относится и острый ринит. Эфирное масло способствует потоотделению, благодаря чему из организма выводятся метаболиты болезнетворных агентов. Это способствует повышению местного иммунитета и эпителизации пораженных тканей.

Препарат обладает следующими терапевтическими свойствами:

  • бактериостатические – подавляет развитие болезнетворных микробов, что приводит к уменьшению численности патогенов в очагах поражения;
  • противовирусные – уничтожает риновирусы, способствующие развитию воспалительных реакций в слизистой носоглотки;
  • ранозаживляющие – ускоряет клеточный метаболизм, за счет чего происходит эпителизация поврежденных участков мерцательного эпителия;
  • противовоспалительные – препятствует синтезу медиаторов воспаления, провоцирующих возникновение отечности в тканях;
  • иммуномодулирующие – укрепляет местный иммунитет, благодаря чему повышается реактивность тканей;
  • анальгезирующие – уменьшает чувствительность болевых рецепторов, что способствует устранению дискомфортных ощущений.

Важно! Нежелательно использовать масло в качестве назальных капель для лечения аллергического ринита.

Ингаляции

Как использовать масло чайного дерева при насморке? Для ликвидации острого ринита специалисты рекомендуют совершать ингаляции. Прогревание носоглотки с последующим проникновением компонентов препарата в слизистую носовых ходов способствует регрессу воспаления. За счет этого устраняется отечность тканей, вследствие чего облегчается носовое дыхание.

Рецепты противопростудных ингаляций:

  1. смешайте 2 л горячей воды с 4 каплями препарата и 2 каплями эфирного масла эвкалипта;
  2. добавьте в 1 л минеральной воды по 2 капли эфирного масла чайного дерева и аниса;
  3. в 1.5 л горячей воды добавьте 1 ст. л. меда, 1 каплю эфира шалфея и 2 капли масла чайного дерева.

Продолжительность процедуры не должна превышать 10 минут.

Горячие ингаляции можно совершать не более 3 раз в день при отсутствии высокой температуры. Гипертермия чаще всего сигнализирует об активном развитии воспалительных процессов в организме, спровоцированных бактериями. Прогревание слизистой может поспособствовать активному развитию патогенов, что чревато воспалением гайморовых пазух.

Назальные капли

Эфирное масло обладает высокой концентрацией активных веществ, поэтому перед применением средства желательно проконсультироваться с врачом. Педиатры не рекомендуют использовать препарат в качестве назальных капель для лечения детей в возрасте до 2-3 лет. Ограничения главным образом связаны с гиперчувствительностью слизистых у детей дошкольного возраста, которая может стать причиной развития аллергической реакции.

Для лечения взрослых масло чайного дерева при насморке разбавляют с базовыми маслами, чтобы снизить вероятность возникновения побочных реакций. Чтобы приготовить назальные капли, можно воспользоваться следующим рецептом:

  • Признаки болезнисмешайте по 2 капли эфирных масел чайного дерева, лаванды и лекарственной ромашки;
  • добавьте в эмульсию 20 мл масла зверобоя;
  • закапывайте по 2 капли подогретого средства в каждую ноздрю 3 раза в день.

Ликвидировать отечность в носовых ходах можно с помощью ватных турунд, смоченных в приготовленном растворе. Однако специалисты предупреждают, что при наличии язв и механических повреждений на слизистой использовать препарат нельзя.

Промывание носа

Насморк всегда сопровождается воспалением мерцательного эпителия, выстилающего поверхность носоглотки. Патологические изменения в состоянии тканей приводят к гиперсекреции слизи, что влечет за собой закупорку носовых ходов. Чтобы ускорить процесс эвакуации вязкого секрета, желательно совершать промывания на протяжении 4-5 дней. Ускорить отхождение слизи можно с помощью следующего раствора:

  1. смешайте 100 мл кипяченой воды с 5 каплями эфирного масла;
  2. подогрейте раствор до 38 градусов;
  3. с помощью спринцовки промывайте носовые ходы минимум трижды в день.

Важно! Во время промывания носа не следует запрокидывать голову назад. Это может стать причиной попадания жидкости в евстахиеву трубку.

Следует учесть, что препарат обладает симптоматическим действием и не способен ликвидировать причину возникновения насморка. Поэтому в терапии простудных заболеваний эфирные масла используются только в качестве дополнения к основной схеме лечения.

Противопоказания

Концентрированный препарат способен вызывать побочные реакции, что обусловлено наличием в его составе большого количества активных компонентов. Отоларингологи не рекомендуют применять масло чайного дерева от насморка при:

  • вазомоторном рините;
  • гестации;
  • остром гайморите;
  • Капли в носповреждении слизистой;
  • склонности к аллергии;
  • лактации.

Чтобы исключить вероятность возникновения побочных реакций, перед использованием препарата следует провести простой аллерготест. Для этого нанесите небольшое количество эмульсии на носовой платок и на протяжении 2-3 часов вдыхайте испарения эфирного масла. При отсутствии жжения и покраснений в слизистой носа можете использовать средство по назначению.

Автор: Гусейнова Ирада

Источники: medscape.com, health.harvard.edu, medicalnewstoday.com.

Масло чайного дерева от насморка: полезные свойства и противопоказания

Масло чайного дерева от насморка активно стало использоваться в начале прошлого века. Впервые оно было применено военнослужащими австралийского происхождения, которые попробовали его терапевтический эффект. С этого времени средство получило официальное признание в качестве мощного природного антисептика.

Сегодня средство представляет собой концентрированный препарат. Дерево подвергается специальной обработке, на листовые пластины воздействуют паром и отжимают из сырья капельки масла. Препарат представляет собой жидкость светло-желтого оттенка, которая обладает едва уловимым запахом с ноткой мускатного ореха.

Основные свойства

Препарат является природным антисептиком, обладает отличным бактерицидным и противовирусным эффектом благодаря содержанию в его составе более 100 терпенов. При их проникновении в ткани и соприкосновении с болезнетворными бактериями происходит разрушение клеточной структуры вредителей. Средство способно повышать потоотделение, благодаря чему ускоряется выход токсинов.

Препарат характеризуется следующими свойствами:

  • бактериостатический – подавляюще действует на развитие бактерий;
  • противовирусный – уничтожает риновирус, тем самым снижая степень воспаления;
  • ранозаживляющий – ускоряет процесс восстановления клеток;
  • противовоспалительный – не позволяет развиваться медиаторам воспаления, снижая этим отечность;
  • иммуномодулирующий – способствует восстановлению и укреплению иммунитета;
  • анальгезирующий – снижает чувствительность рецепторов и снижает уровень дискомфорта.

масло чайного дерева

масло чайного дерева

Для каких целей используется?

Эфирный препарат признан эффективным средством в борьбе с лор-заболеваниями. Масло чайного дерева при насморке может быть использовано для лечения взрослых и детей. Наиболее часто средство назначают для решения следующих проблем:

  • насморка;
  • заложенности носа;
  • профилактики простудных заболеваний и избавление от побочных явлений;
  • ринита;
  • ларингофарингита, тонзиллита и другие заболеваний горла.

Сегодня эфирные свойства препарата нашли широкое применение. Средство используется путем местного применения, в качестве добавки при ингаляциях, при принятии ванны или массаже.

насморк у мужа и жены

насморк у мужа и жены

Перечень противопоказаний

Средство обладает мощным действием, поэтому к его применению необходимо подходить с осторожностью. В некоторых случаях его прием противопоказан:

  • беременность и период лактации накладывают запрет на использование масла при массаже;
  • детский и юношеский возраст – нельзя использовать косметические препараты с содержанием масла из-за сильного гормонального эффекта;
  • аллергические реакции на средство;
  • возраст менее 7 лет.

насморк у маленького мальчика

насморк у маленького мальчика

Отоларингологи не советуют использовать средство в виде назальных капель при остром течении гайморита или повреждениях слизистой носа. Нельзя принимать масло внутрь. Оральное использование препарата способно привести к следующим побочным эффектам:

  • помутнение сознания;
  • рвотные реакции;
  • потеря навыков ходьбы или сложности при передвижении;
  • различные аллергические реакции.

Детям до достижения 7 лет препарат противопоказан. Назначить средства в таком возрасте может только лечащий врач. В любом возрасте перед приемом препарат необходимо провести тестирование на появление аллергической реакции. Для этого одну каплю средства необходимо нанести на запястье и через час удостовериться в отсутствии негативной реакции в виде появления покраснения кожи.

рвота у женщины

рвота у женщины

Использование при насморке у взрослых

Средство может использоваться взрослыми для приготовления ингаляций, ванн и компрессов для местного применения. Наиболее действенны следующие способы:

  • Ингаляция №1. Один стакан воды развести пару капель масла, достаточно вдыхать 5 минут для появления облегчения состояния заложенности носа.
  • Ингаляция №2. На 1,5 чистой воды, 1 ст. л. меда, 1 капля настойки шалфея, 2 капли масла.
  • Компресс. На многослойную марлю наносится пара капель масла, которая прикладывается к носу в течение пары минут и такой компресс может накладываться несколько раз в сутки.
  • Принятие ванны. В емкость с солью Эпсома добавить 15 капелек и растворить средство в ванной.

Общее время ингаляционной процедуры должно длиться не более 10 минут. Делают ингаляцию только при отсутствии повышенной температуры и не более 3 раз в день.

девушка принимает ванну

девушка принимает ванну

Хороший эффект достигается при добавлении нескольких капелек в ароматическую лампу, при этом общее их количество не должно превышать 10. Ограничений на время использования нет, поэтому капли могут быть добавлены как ночью, так и в течение дня. Больший эффект достигается при параллельном использовании препаратов от насморка.

Эффективны в борьбе с насморком процедуры по промыванию носа раствором с маслом. Для этого готовится такое средство: 100 мл воды плюс 5 капелек масла. Полученный раствор перед применением подогревается до 38 C и при помощи спринцовки подается в носовую пазуху. Промывание делается на протяжении 4–5 дней по 3 раза в день.

Использование при насморке у детей

Большинство детей сегодня отличаются ослабленным иммунитетом, часто болеют и простудные заболевания стоят первыми в списке наиболее распространенных проблем. Часто препараты традиционной медицины оказывают кратковременный эффект и могут вызывать множество побочных явлений. Дети привыкают к таким средствам, которые со временем утрачивают свою первоначальную действенность из-за привыкания к ним организма.

насморк у ребенка

насморк у ребенка

Популярные рецепты лечения:

  • использование при ингаляциях с добавлением в раствор не более 5 капель средства;
  • массаж груди и области гора с использованием базового масла и добавлением в него 2 капель концентрата чайного дерева;
  • использование в качестве капель для носа, при этом 1 капля чайного масла разводится с подсолнечным маслом в пропорциях 1 к 5;
  • омовение рук и лица водой, в которую добавлено пара капель средства для профилактики простудных заболеваний.

ингаляция небулайзером

ингаляция небулайзером

Масло чайного дерева эффективно при сопутствующих симптомах простуды в виде насморка, заложенности носа, кашля и лихорадочных явлений. При лечении детей школьного возраста важно соблюдать рекомендации по дозированию, в противном случае можно нанести вред.

инструкция по применению, дозировка, показания и противопоказания

Разнообразные простудные болезни сопровождают человека практически круглогодично. Одним из самых назойливых и неприятных признаков этих патологий для многих является насморк, который мешает нормальному дыханию, отдыху и доставляет массу других проблем. Традиционные медикаменты в форме капель направлены на сужение сосудов воспаленной слизистой оболочки, что нередко провоцирует процесс привыкания. Как результат, такие препараты попросту перестают приносить желаемый эффект или же требуют регулярных инстилляций.

Но избавиться от насморка можно с помощью простого натурального средства — масла чайного дерева. Оно славится множеством полезных свойств и оказывает сильное действие, облегчая дыхание и угнетая бактерии в носоглотке. Важно только знать, как именно применять масло чайного дерева от насморка, чтобы предотвратить развитие всяческих осложнений и достичь положительного результата.

Немного информации

Масло чайного дерева — это продукт с высокой концентрацией действующих веществ, который получается посредством паровой обработки свежих листков мелалеуки. Средство оказывает бактерицидное, противовирусное и антисептическое действие благодаря присутствию в его составе громадного количества производных терпенов. За счет ярко выраженного лечебного воздействия это масло часто используется для лечения простудных патологий, в том числе ларингофарингита, ринита, тонзиллита и других заболеваний, сопровождающихся насморком.

Активные ингредиенты препарата способствуют ликвидации патогенной микрофлоры в очагах воспаления, что позволяет добиться улучшения местного иммунитета. Регулярное применение масла чайного дерева от насморка помогает купировать признаки ринита и выздороветь как можно быстрее.

Состав

Масло чайного дерева считается отличным противопростудным препаратом с широким спектром действия. В его состав входят компоненты, оказывающее выраженное бактерицидное, противовоспалительное и регенерирующее действие на клетки мерцательного эпителия. Основными ингредиентами средства являются такие вещества:

  • терпинеол;
  • цинеол;
  • лимонел;
  • сабинен;
  • терпинен;
  • пинен.
Состав и свойства масла чайного дерева при насморке

В момент контакта с поврежденными тканями эти компоненты проникают внутрь патогенных микроорганизмов и разрушают их.

В каких случаях необходимо

Эфирное масло позволяет уничтожить множество болезнетворных бактерий. Его воздействию подвергаются:

  • кишечная палочка;
  • протей;
  • дрожжеподобные грибки;
  • стафилококки;
  • стрептококки;
  • пневмококки.
Механизм действия масла чайного дерева при рините

На самом деле масло чайного дерева нередко используется не только народной, но и традиционной медициной для лечения простудных болезней. Этот натуральный антисептик помогает уничтожить бактерии на слизистых оболочках, за счет чего регулярно используется в отоларингологии, стоматологии и даже гинекологии.

Полезные свойства

Действенный противовирусный препарат может успешно использоваться для устранения симптоматики простуды, в том числе и острого ринита. Эфирное масло способствует повышенному потоотделению, за счет чего болезнетворные микроорганизмы намного быстрее выводятся из организма. Постепенно достигается необходимый результат: местный иммунитет повышается и начинается процесс регенерации.

Издавна использующееся от насморка масло чайного дерева обладает множеством целебных качеств:

  • противовирусное — подавляет деятельность риновирусов, которые зачастую и оказываются первоначальной причиной воспаления в зоне носоглотки;
  • бактерицидное — угнетает развитие и распространение микробов, что помогает добиться уменьшения количества патологических очагов;
  • заживляющее — ускоряет метаболизм в клетках, благодаря чему происходит быстрое восстановление поврежденных зон мерцательного эпителия;
  • противовоспалительное — препятствует выработке медиаторов воспалительного процесса, которые провоцируют появление отечности;
  • иммуномодулирующее — повышает местный иммунитет, за счет чего улучшается реактивность тканей;
  • анальгезирующее — понижает восприимчивость болевых рецепторов, что помогает избавиться от дискомфорта.
Показания к применению масла чайного дерева

Но стоит иметь в виду, что нельзя использовать масло чайного дерева от насморка, вызванного аллергической формой ринита.

Ингаляции

Как использовать масло чайного дерева при насморке? Для устранения ринита врачи советуют делать ингаляции. Прогревание носоглотки с использованием эфирного масла способствует ликвидации воспалительного процесса. Благодаря такой терапии исчезает отечность тканей и дыхание значительно облегчается.

Для лечения насморка маслом чайного дерева можно прибегнуть к нескольким вариантам ингаляций:

  • 2 литра горячей воды с 5 каплями препарата и таким же количеством эвкалиптового масла;
  • по 2 капли масел аниса и чайного дерева с литром воды;
  • ложка меда и 4 капли масла, добавленные в 1,5 литра воды.
Ингаляции с использованием масла чайного дерева при насморке

Терапевтический сеанс не должен длиться больше 10-12 минут.

Горячие ингаляции можно делать не больше трех раз в течение дня при условии нормальной температуры тела. Гипертермия, обычно, свидетельствует о развитии серьезных воспалений в организме. А чрезмерное прогревание носоглотки может в таком случае не пойти на пользу, а, наоборот, привести к развитию гайморита.

В целом же, такие мероприятия считаются безопасными. Кстати, именно в такой форме препарат рекомендован от насморка детям. Масло чайного дерева является растительным продуктом и потому совершенно безопасным. Малышам, которых беспокоит насморк, это средство поможет избавиться от неприятных симптомов максимально быстро и эффективно.

Капли для носа

Прежде чем прибегнуть к использованию масла чайного дерева от насморка, желательно посоветоваться с врачом. Ведь это средство обладает повышенной концентрацией активных ингредиентов и в некоторых случаях может быть опасным. Так, педиатры советуют воздержаться от применения эфирного масла чайного дерева при насморке у детей, младше двух лет. Ведь слизистая оболочка такого малыша может оказаться слишком восприимчивой, что станет благоприятной почвой для развития аллергии.

Для лечения взрослых людей этот продукт применяется в сочетании с базовыми маслами для предупреждения побочных эффектов. Для приготовления назальных капель можно воспользоваться одним из самых результативных рецептов:

  • смешивание по 2 капли масел ромашки, лаванды и чайного дерева;
  • добавление в микстуру 20 мл масла зверобоя.
Как использовать масло чайного дерева при насморке

Получившееся средство следует закапывать трижды на протяжении дня в нос.

При насморке масло чайного дерева действует максимально быстро, если воспользоваться ватными турундами, смоченными в приготовленном растворе. Но если у вас есть язвы или какие-то повреждения на слизистой оболочки, от такого способа лечения вам придется отказаться.

Полоскание носа

Риниту всегда сопутствует воспаление мерцательного эпителия, который выстилает поверхность носоглотки. Аномальные изменения провоцируют повышенную выработку слизи, что приводит к закупорке носовых каналов. Для ускорения процесса выведения этого секрета, необходимо устраивать процедуры промывания носа с использованием масла чайно дерева. Для этого нужно приготовить раствор:

  • в 100 мл воды добавьте 5 капель эмульсии;
  • разогрейте средство до 40 градусов;
  • при помощи спринцовки промойте нос.
Полоскание носа маслом чайного дерева при насморке

Только во время процедуры постарайтесь не закидывать голову назад — так жидкость может попасть в евстахиеву трубу.

В завершение стоит сказать, что масло чайного дерева оказывает симптоматическое действие и не может полностью устранить первоначальную причину появления ринита. Именно поэтому в лечении простуды этому средству отдается лишь вспомогательная роль — оно используется только для устранения признаков болезни.

Противопоказания

Концентрированное средство может привести к появлению побочных эффектов из-за присутствия в составе большого количества активных ингредиентов. Специалисты не советуют пользоваться маслом чайного дерева от насморка при таких состояниях:

  • гестация;
  • лактация;
  • острая форма гайморита;
  • вазомоторный ринит;
  • склонность к аллергическим реакциям;
  • травмы слизистой оболочки.
Противопоказания для применения масла чайного дерева при насморке

Заключение

Во избежание появления негативных симптомов перед началом применения препарата следует провести тест на наличие аллергии. Для этого нужно смочить в небольшом количестве эмульсии ватный диск или платок и подышать им как минимум час. Если вы не начнете ощущать жжение и не обнаружите покраснение слизистой оболочки носа, можете смело использовать масло чайного дерева для устранения насморка. Только при этом не забудьте соблюдать правила применения эмульсии.

Масло чайного дерева от насморка: применение и ограничения

Масло чайного дереваЭфирные масла при правильном применении могут стать хорошим средством от насморка. Это относится и к маслу чайного дерева. Пузыречки с ним есть почти в каждом доме, а, значит, его можно использовать не только для лечения, но и для профилактики.

Целебные свойства

Масло чайного дерева обладает характерным сильным ароматом. Его добывают из листьев австралийского дерева мелалеука. Масло обладает следующими свойствами:

  • антисептическими;
  • противовирусными;
  • противогрибковыми;
  • бактерицидными;
  • регенерирующими;
  • противовоспалительными.

Официальная медицина также использует масло чайного дерева при лечении дерматологических, стоматологических, простудных заболеваний. Но можно ли применять его при насморке и при каких условиях?

Когда масло применять нельзя

Масло чайного дерева – концентрированный продукт, поэтому его нельзя применять беременным, детям до 2 лет и людям с аллергией. Чтобы проверить чувствительность к нему, нужно нанести каплю на сгиб локтя. Если через несколько минут не появится сыпи или припухлости, значит, масло применять можно.

Эфирные масла категорически запрещены при аллергическом насморке.

Когда применять

Масло применяют при простуде, когда из носа течет вода, а слизистая отекает. Хорошо оно поможет и при бактериальном насморке, для которого характерны густые сопли желтого или зеленого цвета. В каждом из этих случаев масло нужно применять так, чтобы оно было максимально эффективно.

Способы применения

Для лечения ринита маслом чайного дерева делают ингаляции, смазывания носа либо закапывают капли. С последним способом нужно быть крайне осторожным, он имеет много противопоказаний.

Капли в нос

Чистое масло закапывать в нос нельзя, это может вызвать сильный ожог слизистой. Его смешивают с любым растительным маслом, лучше персиковым, абрикосовым или облепиховым. Пропорцию лучше сначала брать 1:2, когда слизистая привыкнет, можно делать 1:1.

Любое масло нельзя закапывать в нос при сильном выделении слизи. Оно покроет слизистую пленкой, не давая ей работать. А вот при засохших корках масло будет кстати. Засохшая слизь часто бывает у людей, живущих в сухом жарком помещении и не соблюдающих питьевой режим при простуде. Масло размягчит корки и увлажнит слизистую носа, заживит микротрещинки.

Нельзя капать масло чайного дерева грудным детям!

Смазывание носа

Хорошо помогает от насморка смазывание крыльев носа смесью масла чайного дерева и любого растительного. Чистым маслом кожу лучше не смазывать, это может вызвать раздражение.

Смесью также смачивают ватные турунды и вставляют в нос.

Горячие ингаляции

Несколько капель масла добавляют в паровой ингалятор при сухости в носу. Это позволит увлажнить слизистую носа. Однако при бактериальном насморке и при сильных жидких соплях этот метод запрещен.

Масло чайного дерева – замечательное средство от ринита. Главное – не нарушать правила его применения.

Масло чайного дерева




Масло чайного дерева от насморка

Способы применения масла чайного дерева при насморке

Масло чайного дерева — это данное людям самой природой средство от бактерий и грибков.

Оно может служить для дезинфекции дома, выступать в качестве средства лечения инфекционных заболеваний, в частности гайморита.

Это светло-желтая жидкость с легко отличимым запахом, напоминающим мускатный орех. Ее получают путем обработки паром листьев чайного дерева с последующим выжиманием масла.

Масло чайного дерева стало популярным в 20-х годах прошлого века, после того, как австралийские военнослужащие сообщили о его терапевтическом применении. В 1922 году Королевское общество Нового Южного Уэльса сообщили, что масло является очень действенным антисептиком.

Масло чайного дерева — одно из лучших лекарств от насморка. Оно с успехом используется для лечения заложенности носа, которая вызвана набуханием носовых раковин, его также можно использовать как капли в нос для детей. Для купирования заложенности можно применять технику точечного массажа, особенно эффективен массаж, если проводить его, используя мазь «Звездочка», инструкция к применению которой чрезвычайно проста.

Как использовать масло чайного дерева при насморке?

  • Влейте масло чайного дерева в горячую или кипящую воду, наклонитесь над емкостью, накрыв голову полотенцем, и неспешно вдыхайте пар. На стакан воды нужно всего пару капель эфирного масла. Хватит уже пяти минут, чтобы ощутить временное облегчение.
  • Масло чайного дерева (до десяти капель) можно добавить в аромалампу. Таким образом его аромат будет ощущаться во всей квартире. Эту процедуру можно проделывать как днем, так и перед сном. Полезно сочетать использование ароматерапии с мазью для носа от насморка.
  • Масло чайного дерева при насморке также можно добавить на марлю, приложить к носу и вдыхать короткое время. Повторять такой «носовой компресс» следует несколько раз в день.
  • Купание в ванне с маслом чайного дерева улучшит самочувствие при простуде и насморке. Добавьте 15 капель масла в половину чашки соли Эпсома (сульфат магния) и растворите в ванне.

Противопоказания и возможные побочные эффекты:

  • Женщины, ожидающие рождения ребенка или кормящие грудью не должны принимать масло чайного дерева орально или пользоваться им для массажа.
  • Применение продуктов для кожи, которые содержат масло чайного дерева наряду с лавандовым маслом, не может быть безопасным для молодых мальчиков, которые еще не достигли половой зрелости. Эти продукты могут иметь гормональные эффекты, которые способные нарушить гормональный баланс в организме ребенка. В некоторых случаях, у мальчиков развивалась гинекомастия. Безопасность этих продуктов при использовании девушками не известна.
  • Масло чайного дерева, вероятно, опасно, если принимать его орально. Не берите его в рот. Никогда не употребляйте неразбавленные эфирные масла в связи с возможностью серьезных побочных эффектов.
  • Принятие этого масла внутрь может вызвать помутнение сознания, рвоту, неспособность ходить или неустойчивость при ходьбе, сыпь и коматозное состояние.

Подходит ли масло чайного дерева от насморка детям

К сожалению, дети болеют достаточно часто. Школы, детские сады, детские площадки и общественные центры являются «ресторанами» для бактерий.

Простудные заболевания, ссадины и укусы насекомых — вот три проблемы, которые занимают первые места в «хит-параде» детских проблем.

Масло чайного дерева от насморка детям избавит ребенка от таких симптомов простуды, как чихание, кашель, лихорадка и боль.

  • Добавьте 5 капель масла в миску с горячей водой или ингалятор для вдыхания и дайте подышать ребенку.
  • Помассируйте ребенку грудь и горло базовым маслом, смешанным с парой капель масла чайного дерева.
  • Перед сном закапайте ребенку в нос масло чайного дерева, разбавленное растительным маслом в пропорции 1 капля чайного к 5 каплям растительного масла. Можно чередовать с использованием облепихового масла при насморке у ребенка.
  • В качестве профилактики мойте руки мылом с маслом чайного дерева.

Применение масла чайного дерева (его еще называют «живое дерево») от насморка для ребенка, не достигшего 7-летнего возраста, допустимо лишь по рекомендации врача.

Перед его использованием пройдите проверку на аллергическую реакцию. Для этого каплю масла нанесите на запястье и подождите час. Если появилось покраснение, промойте руку холодной водой и откажитесь от использования данного масла.

Масло чайного дерева от насморка: применение и эффективность

Эфирные масла очень часто используются для лечения разных видов насморка и ничем не уступают по эффективности самым дорогим медикаментозным препаратам. Эфирное масло действует мягко и очень редко вызывает раздражение или какие-либо другие побочные явления, чего не можно сказать о синтетических препаратах.

Масло чайного дерева для лечения насморка

Эфирные масла могут оказывать следующее воздействие на организм:

  • антибактериальное,
  • антисептическое,
  • иммуностимулирующее,
  • общеукрепляющее,
  • противовирусное,
  • противовоспалительное.

Эфирное масло чайного дерева

Масло чайного дерева получают из тонких веточек и листьев кустарника из семейства миртовых (которое произрастает в Австралии). Оно имеет приятный терпковатый запах с примесью аромата древесины.

Имеет выраженное антисептическое действие, которое в 8 раз сильнее действия карболовой кислоты, и в 10 раз мощнее фенола.

Благодаря своим уникальным лечебным свойствам это средство приобрело огромную популярность.

Состав:

  1. лимонен,
  2. пинен,
  3. сабинен,
  4. терпинен,
  5. терпинеол,
  6. цимол,
  7. цинеол.

Использование этого масла при лечении насморка дает очень быстрый эффект, оно безопасно для человеческого организма. Средство эффективно снижает жар при простудных заболеваниях, а также безопасно и эффективно укрепляет иммунные силы организма. Также средство быстро заживляет раны, а также укусы различных насекомых. Масло чайного дерева обладает следующими свойствами:

  • противовирусное,
  • противомикробное,
  • антисептическое,
  • заживляющее.

Масло также повышает потоотделение, что способствует выведению токсинов из организма.

При лечении насморка данное средство – это просто находка, так как оно очень быстро приносит положительный результат. Аллергические реакции возникают крайне редко.

Масло чайного дерева: лечение насморка

Есть несколько способов лечения насморка с помощью этого эфирного масла:

  • Смазывайте крылья носа средством и кожу под носом (необходима всего одна капелька).
  • Ингаляция:
    • налейте в миску или кастрюлю горячей воды,
    • добавьте 1-2 капли масла чайного дерева,
    • накройте голову одеялом или полотенцем,
    • дышите испарениями около 20 минут (дышать нужно носом).
    Приготовление раствора для ингаляции

    Приготовление раствора для ингаляции

  • Для профилактики насморка и других заболеваний можно приготовить себе ароматную ванну:
    • налейте в ванну горячей воды,
    • возьмите полстакана молока,
    • добавьте в молоко 5-8 капелек масла,
    • вылейте раствор в воду и размешайте,
    • первые разы вам хватит полежать в ванной около 3-5 минут,
    • потом можно увеличить время до 10 минут.
  • Можно приготовить средство для закапывания носа, которое отлично подходит для терапии насморка:
    • 10 мл масла зверобоя,
    • масло чайного дерева, ромашки и лаванды (1:1:1 капли),
    • смешайте компоненты,
    • закапывайте нос утром и вечером.
  • Можно смочить в средстве ватные турундочки и поставить их в носовые ходы на 5-10 минут.
    Используйте турунды или ватные палочки

    Используйте турунды или ватные палочки

  • Аромалампа – отличный способ для лечения и профилактики насморка. Достаточно одной капельки масла чайного дерева, чтобы в комнате появился приятный аромат. Такая процедура позволяет очистить воздух от инфекции, а также благотворно влияет на общее самочувствие, снимает усталость и головные боли.

Данное средство очень экономично, поэтому не нужно пугаться его цены. Вы не используете весь объем бутылочки, и сможете хранить его в своей аптечке на всякий случай или использовать для профилактики.

Предостережение

Эфирное масло чайного дерева – очень концентрированное вещество. Поэтому запомните несколько несложных правил перед тем, как начать лечение насморка:

  • Перед началом лечения насморка лучше перестраховаться и проверить, нет ли у вас аллергии на средство. Для этого капните немного масла на платок и на протяжении дня нюхайте ее. Если никаких неприятных ощущений вы не испытываете, не появилось головокружение, головная боль, можно смело приступать к лечению.
  • Смешайте по одной капельке касторового масла и масла чайного дерева. Смазывайте средством нос внутри.
  • Если вы решили нанести масло чайного дерева на слизистую носа, средство нужно развести водой, чтобы не получить раздражение.
  • Начинайте лечение насморка с минимальной дозировки и постепенно повышайте ее, внимательно следя за своим самочувствием. Но превышать максимально допустимые дозы нельзя.
  • Некоторые ученые утверждают, что при длительном использовании данного вещества может произойти изменение уровня гормонов.
  • Средство строго запрещено принимать перорально (внутрь), так как это может спровоцировать сбой работы защитных сил организма, диарею и опасное угнетение ЦНС.
  • Масло чайного дерева настоятельно не рекомендуется принимать:
    • беременным,
    • кормящим,
    • деткам до годика,
    • больным эпилепсией.

Этой группе людей средство может назначить только доктор по особым указаниям.

Народные рецепты с маслом чайного дерева от насморка

Не всегда во время ОРВИ или простуды нужно глотать таблетки и использовать разные микстуры и аптечные капли. Организм человека зачастую и сам может справиться с болезнью, нужно лишь помочь ему ускорить процесс выздоровления. Природные средства от инфекционных болезней придутся в этом случае как нельзя кстати. Например, масло чайного дерева от насморка может быстро «обезвредить» микробы и ликвидировать воспаление, что должно быть взято на вооружение приверженцами натуральной медицины.

Действие масла чайного дерева при насморке

Растение мелалеука, листья и побеги которого в изобилии содержат маслянистые вещества, сейчас широко применяется для отжима и дистилляции целебного эфирного масла. Конечный продукт производства и получил название масла чайного дерева, которое обладает очень мощным антибактериальным и противогрибковым эффектом. Именно благодаря таким свойствам вытяжка из растения используется в отоларингологии — для лечения ринитов, гайморитов и прочих инфекционных болезней ротовой полости, глотки и носа.

Светлая жидкость маслянистой консистенции с легким приятным ароматом рекомендуется с давних пор не только приверженцами нетрадиционной медицины, но и большинством врачей-консерваторов. Указанные выше свойства делают его натуральным антисептиком и бактерицидным лекарством, обладающим намного меньшим количеством побочных действий, чем продукты фармацевтической промышленности. Результаты от использования масла чайного дерева против насморка следующие:

  • уменьшение заложенности носа при рините и гайморите;
  • смягчение слизистой оболочки;
  • минимизация болевых ощущений и недопущение шелушения носа, которое часто бывает при сильном насморке;
  • снижение головной боли;
  • устранение зуда, раздражения в носу за счет заживления мелких ранок и увлажнения слизистой оболочки;
  • нормализация состояния сосудов носа;
  • противовоспалительное и противоотечное действие;
  • возможность лечить заболевания глотки, зачастую параллельно развивающиеся при ринитах;
  • предупреждение перехода болезни в хроническую форму благодаря укрепляющему и иммуностимулирующему действию; Читайте также как избавиться от хронического насморка
  • возможность воздействия не только на бактерии, но и на вирусы.

У масла чайного дерева отличные профилактические свойства: его можно применять в сезон ОРВИ и простуд, чтобы не заразиться инфекционными болезнями и не думать, как избавиться от возникшего насморка.

Противопоказания к применению

Детям лечиться маслом чайного дерева можно, но до 5-летнего возраста следует проконсультироваться с врачом по поводу такой терапии. Также с осторожностью нужно пользоваться продуктом в первый раз аллергикам, страдающим экземами и бронхиальной астмой, аллергическими фарингитами и прочими воспалительными болезнями ЛОР-органов, причинами которых являются аллергены и повышенная сенсибилизация организма.

Вовсе противопоказано масло чайного дерева для закапывания в нос при:

  • беременности, лактации;
  • аллергическом рините и гайморите;
  • вазомоторном рините с аллергическим компонентом;
  • после перенесенной черепно-мозговой травмы.

Хранить продукт следует в холоде, в месте, недоступном для детей. Масло чайного дерева для внутреннего приема не показано, и в случае такового использования могут развиться побочные действия — рвота, тошнота, помутнение сознания, сыпь и прочие неприятные последствия.

Рецепты для лечения насморка

Чтобы быстро избавиться от ринита и снять заложенность носа, нужно провести простейшую процедуру — купить масло, намазать им крылья носа и область под носом, взяв не более 1-2 капель. Дышать средством необходимо, пока будет идти его аромат, но отек и чувство заложенности, а также ринорея, снизятся уже через несколько минут.

Есть еще много способов, как можно лечить насморк при помощи масла чайного дерева:

  1. Взять аромалампу, налить в ее емкость воду. Капнуть в воду 3-4 капли масла, зажечь свечу. Аромат от средства будет распространяться по квартире, очищая воздух и способствуя дезинфекции носовой полости. Особенно полезно делать такие аромасеансы перед отходом ко сну.
  2. Против ринита можно проводить ингаляции с маслом чайного дерева. Для этого в 500 мл воды с температурой 80 градусов вливают 6 капель масла, помещают приготовленный раствор в небольшой фарфоровый чайник. На горлышко чайника надевают воронку из бумаги, дышат паром, пока он будет идти. Обычно через 5 минут наступает значительное облегчение.
  3. Ингаляции при рините можно делать и по-другому. Варят картофель в мундире, затем сливают воду, капают на картошку немного лечебного масла, дышат над паром.
  4. При насморке, вызванном переохлаждением, хорошо помогают вылечиться теплые ванночки для ног или ванны для всего тела. В воду нужно добавить несколько капель масла чайного дерева, и в этом случае эффект от процедур будет намного выше, чем от обычной горячей воды.
  5. Когда насморк сопровождается кашлем и болью в горле, что очень часто бывает после заражения ОРВИ, можно делать растирания груди с маслом мелалеуки. Для этого на столовую ложку оливкового или персикового масла добавляют 5 капель средства, аккуратно втирают в кожу 2 раза в день.
  6. Целебное вещество можно закапывать в нос, ведь оно будет действовать не хуже покупных масляных капель. Для использования в виде капель нужно соединить его с прокипяченным растительным или облепиховым маслом 1:5, затем вливать по 3 капли трижды в день в каждый носовой ход.
  7. При гайморите и рините разжижать слизь и выводить ее из носа помогут промывания носовых ходов. На 100 мл теплой воды добавляют 5 капель масла чайного дерева, набирают раствор в шприц или спринцовку и проводят промывания дважды в день.

Масло мелалеуки, несмотря на свою эффективность, будет недостаточным для применения при таких серьезных болезнях, как острый гайморит, осложненный ринит, аденоидит и т. д. При подобных проблемах лучше выполнять все назначения врача, а вытяжку из чайного дерева использовать как вспомогательное природное средство для ускорения выздоровления.

И в заключении посмотрите видео о том как применять масло чайного дерева при насморке и других заболеваниях.

 

Понравилась статья? Следите за обновлениями сайта во ВКонтакте, или Twitter.

Не нашли ответа на свой вопрос? Задайте его в комментариях!
Можете дополнить или опровергнуть статью? Раскажите об этом!

Для чего полезна каша овсяная: польза и вред для здоровья организма – Польза и вред овсяной каши для организма мужчин и женщин

Польза и вред овсяной каши для организма мужчин и женщин

Овсяная каша – одно из блюд, составляющих основу здорового питания. Она имеет уникальный состав, насыщает организм полезными веществами, повышает тонус и предотвращает разные заболевания. Многие предпочитают есть ее по утрам, чтобы на весь день зарядиться энергией и хорошим настроением. Овсяную кашу можно употреблять не только на завтрак, но и в другое время – при отсутствии противопоказаний она принесет здоровью неоценимую пользу.

Польза и вред овсяной каши для здоровья организма

Полезные свойства и состав

Крупу для каши изготавливают из овса путем обработки злака путем пропаривания и шелушения. В результате получаются хлопья сплющено формы с рифленой поверхностью и серовато-белым или желтоватым оттенком. Такая крупа долго варится, поэтому многие предпочитают есть каши быстрого приготовления на основе овсянки (Геркулес, Экстра), хотя количество полезных веществ в них значительно меньше.

В овсяной каше содержатся все необходимые элементы для организма, включая клетчатку, белковые соединения, жирные и органические кислоты, углеводы. В ее состав входят витамины В, К, Е и А, йод, кальций, фосфор, кальций, марганец, сера и другие микроэлементы.

Химические свойства овсянки оказывают на организм следующее воздействие:

  • стимуляция пищеварительных процессов и функций желудочно-кишечного тракта, восстановление нормальной микрофлоры кишечника;
  • очищение организма от шлаков и токсинов, устранение воздействия свободных радикалов;
  • нормализация деятельности сердечно-сосудистой системы и артериального давления, профилактика атеросклероза и других заболеваний;
  • укрепление костной и мышечной ткани;
  • поддержка нормального уровня сахара и других показателей крови;
  • улучшение работы нервной системы, сна и работоспособности, устранение последствий стрессов
  • активизация обменных процессов и снижение влияния негативных факторов на работу организма;
  • повышение иммунитета, защита от простудных и инфекционных заболеваний.

Овсяная каша благотворно воздействует на организм не только изнутри, но и снаружи. В ней содержится биотин, рибофлавин и токоферол, которые улучшают состояние кожи, ногтей и волос, замедляют процессы старения, поддерживают молодость и красоту.

Калорийность продукта составляет около 68 ккал в 100 г (показатель может меняться в зависимости от добавок), то есть ее можно смело употреблять людям, страдающим от ожирения или лишнего веса.

Польза овсянки для здоровья мужчин

Чаще всего овсяную кашу употребляют мужчины, которые занимаются спортом и бодибилдингом, так как она способствует росту мышечной массы, а не жировых отложений. Блюда из овса полезны при эректильных дисфункциях, снижениях либидо и проблемах с эрекцией, от которых страдает каждый третий представитель сильного пола в возрасте старше 30 лет. Овес содержит необходимые организму аминокислоты, в том числе аргинин, который расслабляет мышцы и активизирует кровообращение в органах малого таза. Благодаря этому мужская сила увеличивается, а вместе с ней улучшается эмоциональное состояние и уверенность в себе.

Полезные вещества, содержащиеся в составе овсяной крупы, повышает качество семенной жидкости и активность сперматозоидов, что тоже оказывает положительное воздействие на работу половой системы и способность к воспроизведению потомства.

Польза овсянки для организма женщины

Овсянка – одна из самых полезных каш для организма представительниц прекрасного пола. Женщины больше подвержены стрессам больше, чем мужчины, из-за чего часто страдают от повышения давления и сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление овсяной крупы трижды в неделю помогает снизить риск атеросклероза, гипертонии, инсульта и инфаркта в шесть раз. Полезные вещества в ее составе повышают эластичность сосудов, уменьшают атеросклеротические бляшки и устраняют проявления стеноза, при котором сужается просвет артерий.

Антиоксиданты, содержащиеся в овсяной крупе, нейтрализуют воздействие свободных радикалов и уменьшают вероятность развития рака груди. В число химических компонентов овса входят вещества под названием фитоэстрогены, которые по своему воздействию и химическим особенностям близки к женским гормонам. Благодаря этому употребление овсяной каши нормализует гормональный фон и предупреждает гинекологические заболевания, связанные с его нарушением. Женщинам, которые хотят забеременеть, должны употреблять этот продукт регулярно – полезные вещества в его составе улучшают работу репродуктивной системы и повышают шансы на зачатие.

Польза овсянки для беременных

Во время беременности в организме женщины происходят множественные изменения, из-за чего ему требуется повышенное количество полезных веществ. Химический состав овса способен обеспечить будущей матери и плоду необходимые витамины, микроэлементы, белковые соединения и другие вещества. Продукт повышает иммунитет, очищает кровь от токсинов и уменьшает неприятные проявления беременности – токсикоз, повышенную сонливость, нарушения психоэмоционального состояния.

Одна из проблем, с которой сталкиваются многие беременные – ухудшение работы пищеварительной системы, изжога, боли в животе, вздутие и метеоризм. Они связаны с изменениями гормонального фона и давлением растущей матки на желудок и кишечник. Каша из овсяной крупы способна помочь справиться с этими неприятностями – она улучшает пищеварительные процессы и устраняет запоры не менее эффективно, чем лекарственные препараты, но не вызывает нежелательных реакций организма. У беременных, которые регулярно употребляют блюда из овса, процесс вынашивания плода протекает значительно проще и не сопровождается расстройствами работы ЖКТ.
Польза овсянки для мужчин и женщин

Противопоказания и вред

Овсянка – натуральный продукт, поэтому она практически не имеет противопоказаний. Блюда с ее содержанием не рекомендуется употреблять людям, которые страдают от редких расстройств пищеварения, связанных с непереносимостью глютена. При подобных заболеваниях тонкий кишечник не способен усваивать белки из злаковых культур, что вызывает интоксикацию организма и ухудшение общего самочувствия.

Овсяная каша относится к гипоаллергенным продуктам, поэтому ее рекомендуется использовать в качестве первого прикорма для младенцев. Несмотря на это, существует процент людей, у которых наблюдаются индивидуальные аллергические реакции на овес, что тоже относится к противопоказаниям.

Употреблять овсяную кашу нужно умеренно, так как чрезмерное количество может привести к накоплению в организме фитиновой кислоты. Вещество препятствует всасыванию кальция, что вызывает гипокальциемию и серьезные проблемы со здоровьем.

Для здорового питания нужно выбирать цельнозерновую натуральную крупу. Каши быстрого приготовления содержат намного меньше витаминов и микроэлементов, а ароматизаторы, усилители вкуса и другие химические добавки вызывают проблемы с пищеварением и аллергию.

Овсянка на воде для похудении

При похудении овсянка считается незаменимым и самым полезным продуктом. Она относится к так называемым медленным углеводам – веществам, которые надолго сохраняют чувство сытости и нормализуют аппетит. Если съесть тарелку овсяной каши с утра или в обед, желание перекусывать вредными продуктами исчезнет, а процесс похудения будет проходить проще. Овес нормализует работу пищеварительной системы и выводит из организма шлаки, что способствует быстрому расщеплению жировых отложений.

Для снижения веса нужно выбирать не продукт быстрого приготовления с содержанием сахара и усилителей вкуса, а натуральную овсянку, иначе эффекта от ее употребления не будет.

Кашу варят на воде без масла и соли, после чего добавляют в нее кусочки свежих или сушеных фруктов, ягоды, мед и натуральные специи. Такое блюдо поможет быстро избавиться от лишних килограммов и принесет организму максимальную пользу.

Овсянка для очищения кишечника

Каждая женщина знает о пользе косметического продукта под названием скраб. Он очищает кожу от омертвевших клеток и загрязнений, благодаря чему она начинает дышать, приобретает свежий и здоровый вид. Аналогичным образом овсяная каша воздействует на кишечник – выводит из него накопившиеся шлаки и токсины, улучшает работу пищеварительной системы и общее самочувствие. В отличие от многих других средств, которые используются для очистки организма (лекарственные препараты, сода, клизмы), овсянка не повреждает слизистую оболочку желудка и не нарушает микрофлору кишечника.

Самый простой рецепт очистки пищеварительного тракта выглядит следующим образом. Измельчить натуральные овсяные хлопья в кофемолке или блендере до состояния муки, залить 3 столовых ложки кипятком так, чтобы она слегка покрывала их. Оставить на 5 – 7 минут для набухания, после чего слегка остудить и съесть за полчаса до завтрака. Если блюдо кажется безвкусным, можно добавить в него немного меда, сухофруктов или орехов, но соль или сахар добавлять запрещено. Перед употреблением скраба нужно выпить стакан чистой воды или несладкого зеленого чая, а через 20 – 30 минут съесть завтрак. Для достижения эффекта процедуру следует проводить ежедневно на протяжении месяца, после чего сделать перерыв на несколько недель и при необходимости повторить курс.

Овсяная каша при запорах

Запор – одно из проявлений заболеваний ЖКТ или следствие несбалансированного питания, вредных привычек и отсутствия физической активности. Избавиться от проблемы можно с помощью слабительных препаратов, но они имеют множество побочных эффектов и способны вызывать привыкание. Чтобы наладить работу пищеварительной системы и не нанести организму вред, можно использовать овсяную крупу. Народные средства с ее содержанием обволакивают слизистую оболочку ЖКТ, устраняют воспалительные процессы и дискомфорт, размягчают каловые массы и выводят их наружу.

1. Овсяная каша с черносливом. Сварить на воде обычную овсяную кашу без соли и сахара, добавить в нее чернослив и немного меда для улучшения вкуса. Чернослив обладает слабительным эффектом и усиливает благотворное воздействие овса на пищеварительный тракт, что помогает эффективно бороться с запорами.

2. Овсяный кисель. Кисель из овса воздействует на ЖКТ мягче, чем обычная каша, так как в нем нет грубых волокон, способных раздражать слизистую оболочку. Взять 2 стакана натуральных овсяных хлопьев, залить стаканом холодной воды и оставить на 10 – 12 часов для набухания. В набухшие хлопья долить воду так, чтобы она покрывала их на сантиметр, поставить на слабый огонь и варить, следя за тем, чтобы смесь не пригорела, и доливая воду по мере необходимости. Через 1,5 часа снять кашу с огня, измельчить блендером и прокипятить еще немного, чтобы жидкость испарилась, и получился густой кисель. Его можно употреблять при запорах, гастритах, колитах и других воспалительных заболеваниях кишечника.

Овсяная крупа – продукт с уникальным составом, который поможет наладить работу организма, избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие. Соблюдая умеренность и правила употребления каши из овса можно добиться отличных результатов и надолго сохранить молодость, здоровье и жизненный тонус.

Что будет, если вы начнете есть овсянку каждый день

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Чем полезна овсяная каша 🚩 для чего полезна овсяная каша 🚩 Продукты питания

В основе этой каши лежит овес – злак, широко используемый в пищу еще далекими предками. Уж они-то хорошо знали, чем полезна овсяная каша. Дело в том, что овес содержит целую россыпь витаминов, в том числе А, Е, К, РР и группы В; характеризуется богатым набором микроэлементов, включая железо, магний, фосфор, калий, йод и марганец; а также является рекордсменом по содержанию клетчатки. Благодаря последней особенности, овсянка рекомендована всем, у кого имеются «неполадки» с желудочно-кишечным трактом. Действуя как щетка, она мягко очищает кишечник от каловых масс, нормализует стул, выводит из организма токсины и шлаки. В прямом смысле, эффект – налицо, ведь регулярная очистка ЖКТ позволяет навсегда избавиться от прыщей и повысить собственную самооценку.

Еще одно направление, в котором у овсяной каши практически нет конкурентов, связано с оздоровлением сердечно-сосудистой системы человека. Уменьшая уровень холестерина, она снижает вероятность тромбообразования, а значит, и связанных с ним болезней человеческого «мотора».

Существует несколько вариантов приготовления овсяной каши, и хочется разобраться, какой из них – самый полезный.

Рецепт первый: на воде. Такая каша «прописана» тем, кто хочет получить минимум калорий и максимум результата; диетологи считают ее лучшим средством сбросить лишние килограммы. Рецепт второй — каша на молоке. Она более вкусная, но при этом и калорийная. Ее, напротив, следует есть тем, кто хочет слегка «округлиться». Рецепт третий: на кефире или йогурте. Варить овсянку при этом, естественно, нельзя: ее придется на пару часов замочить в кисломолочном продукте. Такая каша тоже достаточно калорийна, но при этом вдвойне полезна для процессов пищеварения.

Если похудание – не главная цель, то в геркулесовую кашу можно добавить ложечку меда, горстку орехов и сухофруктов, свежие ягоды и даже обычные подсолнечные семечки. Такое блюдо позволит надолго забыть о голоде и увеличит питательную ценность завтрака.

Понимание того, чем полезна овсяная каша в косметологии, позволит надолго продлить красоту без дорогостоящих процедур. Кашицы из этого злака, наложенные в виде маски на лицо, хорошо подсушивают и снимают воспаление от прыщей, характерные для жирной кожи.  Кроме того, они считаются неплохим профилактическим средством против ранних морщин. А в союзе с другими натуральными «ингредиентами» – лимоном, виноградом, кефиром, чаем или медом – она обеспечит полноценное питание коже лица.

 

Овсяная каша — полезные свойства и вред

Каши всегда считались одним из самых вкусных и полезных завтраков. Одна из самых популярных каш – овсяная. Ее рекомендуют врачи, ученые, диетологи, эту крупу мы едим с самого детства. Но на самом ли деле она так полезна, или её польза лишь в большой популярности.

Из чего состоят овсяные хлопья

Польза от овсянки огромная, в этой крупе множество витаминов, микроэлементов. Она является одним из главных продуктов списка худеющих. В состав этой каши входит большое количество клетчатки, легкоусваемый белок, много витаминов группы В, которые благоприятное воздействуют на нервную систему.

Также содержится магний, фтор, кальций, йод, калий, железо, фосфор. Все эти элементы благоприятно влияет на весь организм в целом, и отдельно на пищеварительную систему, сердце, печень, дыхательную систему.

Свежая овсяная каша

Польза овсяной крупы

  • Содержит витамины: А, E, РР, К, В.
  • Благодаря витамину А в составе, укрепляются ногти, сохраняется зрение, замедляются процессы старения организма.
  • Витамин РР благоприятно влияет на работу сердца, укрепляет его сосуды, увеличивает скорость метаболизма.
  • Группа витаминов В помогает бороться с инфекциями, улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой системы.
  • Микроэлементы калий и магний улучшают работу сердца, сокращает риск появления тромбов.
  • Кальций и фосфор укрепляют кости, а высокое содержание кальция, укрепляет мышечную массу.
  • Железо помогает увеличить уровень гемоглобина в крови.
  • Эта крупа нужна при варикозном расширении вен, которое часто встречается у женщин. Овсянка очищает, укрепляет сосуды и выводит холестерин.
  • Очищает ЖКТ и улучшает пищеварение, выводятся шлаки и токсины из организма.
  • Благодаря высокому содержанию цинка поднимается иммунитет, происходит быстрый обмен веществ, улучается качество крови и увеличивается защита от инфекционных заболеваний.
  • Содержит аминокислоту холин, которая необходима при болезнях печени. Эта аминокислота нужна для нормальной работы мозга.
  • Молочная каша помогает лучше усваиваться витамину А, который содержится в овсянке.
  • В овсянке содержится большое количество протеинов, необходимых спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни, также она часто используется при похудении. Белок, содержащийся в составе поможет быстрее набрать мышечную массу.
  • Каша полезна людям, занимающимся умственным трудом, она повысит работоспособностью, концентрацию внимания, избавит от сонливости и усталости.

Овсяная каша с орехами

Однако при огромной пользе она способности нанести вред, особенно при неправильном употреблении или людям с некоторыми заболеваниями.

Вред овсянки

  • Овсянка вредна для потребления в больших количествах, оптимальное употребление 3 раза в неделю. Не стоит этого делать, во избежание проблем которые могут возникнуть:
  • Овсянка является калорийным продуктом, и частое ее употребление способствует набору лишнего веса.
  • Возникает опасность развития болезни «цилиация». При ее появлении прекращают работать ворсинки кишечника, и питательные вещества перестают всасываться.
  • Кашу на молоке нельзя употреблять людям с непереносимостью лактозы.
  • Не стоит готовить овсянку в качестве прикорма детям до 1 года, это может отрицательно повлиять на здоровье малыша.
  • Может проявиться аллергию на глютен, к тому же он образовывает ворсинки на стенках кишечника, тем самым, ухудшая пищеварение. Белок нельзя людям с индивидуальной непереносимостью и проблемами ЖКТ.
  • Особенно вредны измельченные хлопья быстрого приготовления. В них уменьшается количество клетчатки, при этом высокое содержание крахмала. Он перерабатывается и образует сахар, который способствует повышению глюкозы в крови. При частом потреблении такой каши происходит быстрый выброс калорий и образование жировых прослоек.
  • Наличие в составе фитиновой кислоты, которая вымывает кальций из костной ткани. В связи с этим костная и мышечная ткань не могут нормально сформироваться, и возникает остеопороз.
  • Противопоказана данная каша и при тяжелых проблемах с почками. Людям с болезнями почек назначена безбелковая диета, а овсянка богата протеинами, в связи, с чем ее употребление грозит тяжелыми последствиями.

Овсяная каша перед употреблением

Виды, способ приготовления и правильное использование овсянки

В магазинах представлено множество видов овсянки. Овсянка бывает трех видов:

  1. Хлопья быстрого приготовления, они менее полезные из всех, требуют минимального времени варки или просто запариваются кипятком.
  2. Геркулес крупные хлопья, время варки 10-15 минут, в составе сохранены полезные вещества и микроэлементы.
  3. Овсяная крупа – расплющенные зерна овса, она готовится в течение 30-40 минут, считается одной из самых полезных.

Приготовления овсянки не требует специальных навыков или кулинарных способностей. Готовят овсяную кашу на воде или молоке. Крупу следует добавлять в кипящую жидкость и варить до готовности. Время варки варьируется в зависимости от помола, сорта и состава овсянки. По желанию можно добавить соль или сахар. Овсянку можно употреблять не только в вареном, но и в сыром виде. Для этого хлопья необходимо залить молоком или кефиром и оставить настаиваться на ночь.

Овсянка является хорошим завтраком, но чтобы каша принесла пользу, а не вред ее нужно употреблять не больше 3 раз в неделю. Крупу следует выбирать с длительным временем варки, а не быстрого приготовления. Применять овсянку можно не только в каши, Нои готовить кисель, супы, запеканки, печенье.

Применение овсянки в косметологии

Но овсянка известна не только как полезный завтрак, но и в качестве ухода за собой. Она повышает эластичность кожи, устраняет несовершенства, восстанавливает цвет лица. Крупа положительно воздействует на волосы, улучшая их структуру и увеличивая густоту.

Вывод

При правильном употреблении овсянка является отличным блюдом, она прекрасно утолит голод и обеспечит энергией и хорошим настроением на весь день. Кроме употребления внутрь, она способна обеспечить уход за лицом и волосами, абсолютно без вреда для здоровья.


 

Похожие материалы:

разновидности, их польза и вред для здоровья

Овес – широко известный злак, который издревле употребляли в пищу. Его популярность особенно выросла, когда правильное питание стало модным трендом. Из него готовят овсяную кашу, полезные свойства которой используются для поддержания здоровья и красоты.

Витаминно-минеральный состав

Химический состав овсянки отличается многообразием. Она особенно богата:

  • витаминами К, РР, D, Е и группы В;
  • минеральными веществами – кальцием, никелем, серой, марганцем, железом, йодом, фтором, фосфором, калием, магнием;
  • легкоусвояемым белком;
  • пищевыми волокнами.

Благодаря высокому содержанию белка, который схож по своему строению с животным, овсянку часто используют для борьбы с избыточной массой тела. Она снабжает организм питательными элементами без лишних калорий.

Продукт содержит как водорастворимую клетчатку (бета-глюкан), которая обволакивает ЖКТ, так и нерастворимую, улучшающую работу кишечника. Чуть больше половины стакана сухой крупы обеспечивает организм взрослого человека суточной дозой пищевых волокон. Людям, регулярно употребляющим это блюдо, не страшны запоры и иные нарушения в работе ЖКТ.

Отличия хлопьев и крупы

У молодежи высоким спросом пользуются каши быстрого приготовления. Достаточно заварить продукт кипятком, и через пару минут блюдо будет готово. Но оно не принесет ожидаемой пользы. Наоборот, могут проявиться негативные последствия.

Такие хлопья получают из перемолотых зерен. При изготовлении удаляют их внешнюю оболочку, дробят, подвергают воздействию высоких температур и давления. В результате разрушается структура зерна, и злак утрачивает свои положительные качества.

В нем резко снижается уровень ценных веществ, становится меньше пищевых волокон, зато возрастает содержание крахмала, который приводит к набору лишних килограммов. Может возникнуть и еще один побочный эффект – диарея. Кроме того, в состав каш быстрого приготовления часто включают искусственные ароматизаторы и подсластители. Их лучше не употреблять в пищу, тем более на постоянной основе.

Самая полезная овсянка – из цельных зерен овса. В злаке остается много клетчатки и других элементов, необходимых для здоровья. Это блюдо регулярно употребляют на завтрак в Великобритании.

Но у него есть и недостатки, самым значимым из которых является длительное приготовление. На варку уходит около часа, что неприемлемо для большинства людей. В век вечной спешки каждый старается тратить на стояние у плиты как можно меньше времени, поэтому овсянка из цельных зерен не пользуется популярностью.

Оптимальное решение – варить геркулесовую кашу. Чем полезен геркулес – его создают из зерен, обработанных по специальной технологии. Такой способ позволяет сохранить их структуру и ценные элементы. За счет удаления жесткой неперевариваемой оболочки время приготовления сокращается до 20-ти минут.

Конечно, лучше выбрать цельные зерна. Тогда благотворный эффект от употребления продукта будет максимальным.

Чем полезна овсяная каша

Витамины и минералы в составе продукта оказывают на организм благоприятное воздействие, которое издавна ценилось человечеством.

Полезные свойства овсяной каши:

  1. Витамины группы В необходимы для нормального функционирования ЦНС. Они защищают от плохого настроения, апатии, депрессий, избавляют от проблем со сном;
  2. Пищевые волокна оказывают положительное действие на ЖКТ. Они нужны для очищения организма и профилактики проблем с пищеварением;
  3. Йод нормализует работу щитовидной железы;
  4. Из-за хорошего показателя усвояемости блюдо первым включают в рацион пациентов, перенесших тяжелые заболевания и операции на брюшной полости;
  5. Вещества, находящиеся в составе, снижают уровень холестерина и риск образования тромбов, повышают эластичность стенок сосудов и облегчают протекание сердечных недугов;
  6. Люди, употребляющие овсянку, отмечают увеличение мозговой активности, памяти и внимания;
  7. Женщины ценят ее за способность улучшать структуру волос и кожи. Из нее готовят разнообразные косметические средства, помогающие бороться за красоту;
  8. У мужчин усиливается выработка спермы и нормализуется работа репродуктивной системы, а белок способствует набору мышечной массы.

Продукт применяют для чистки кишечника – овсяный скраб поможет сделать живот плоским, улучшить состояние кожных покровов и укрепить иммунитет. Для приготовления средства иногда используют сваренную кашу, но сырые хлопья действуют намного лучше.

Чтобы овсянка была не только вкусной, но и полезной, ее необходимо правильно готовить. Сначала кипятят воду, и только после этого засыпают крупу. В ином случае она будет склизкой. За пару минут до окончания варки добавляют щепоть соли и небольшое количество сливочного масла. Даже если планируется приготовление сладкого блюда, соль не испортит его вкус, а сделает более насыщенным.

Для придания блюду сладости в него добавляют сахар, мед или сухофрукты. Первый ингредиент лучше засыпать в кипяток перед добавлением крупы. Остальные компоненты – перед подачей на стол, иначе горячая вода разрушит ценные элементы в их составе. Лучше готовить кашу порционно. В свежем виде она обладает лучшими вкусовыми характеристиками.

Польза и малый вред каши из овса на воде используется при похудении. Она входит в состав многих программ питания. Некоторые монодиеты построены только на этом блюде. Но они рассчитаны на кратковременное применение, потому что питаться одним продуктом долгое время нельзя. Популярность овсянки в сфере борьбы с лишним весом обусловлена тем, что она:

  • уменьшает тягу к сладостям;
  • имеет доступную цену и широко распространена;
  • сочетается с другими продуктами, например, сухофруктами;
  • достаточно проста в приготовлении;
  • повышает тонус кожи.

Зная о ее очищающих свойствах, можно периодически устраивать разгрузочные дни. Они помогут улучшить пищеварение, избавиться от токсичных веществ и вывести лишнюю жидкость.

Польза овсяной каши на молоке заключается в лучшем усвоении витамина А. Ему необходима жирная среда, которую обеспечивает молочный продукт. В результате организм получает повышенную дозу белка, кальция и других ценных веществ. Блюдо отличается приятным сливочным вкусом, поэтому большинству людей нравится гораздо больше, чем сваренное на воде.

Противопоказания к употреблению

Овсяная каша приносит не только пользу, но и вред. Основным противопоказанием к ее употреблению является целиакия – непереносимость глютена.

Это клейкий белок, который может спровоцировать появление аллергии и ухудшить пищеварение. Он затрудняет работу ворсинок в кишечнике, что делает невозможным всасывание ценных компонентов.

Также необходимо учитывать, что продукт быстрого приготовления, не нуждающийся в варке и щедро сдобренный ароматизаторами, не имеет никаких положительных качеств.

Диабетикам не стоит кушать кашу со сладкими примесями. Дополнительные ингредиенты приведут к резкому скачку сахара в крови. Лучше всего готовить ее на воде и пользоваться специальными сахарозаменителями.

Некоторые приверженцы здорового образа жизни предпочитают употреблять ее ежедневно и не догадываются, чем овсянка опасна. Крупа содержит фитин, который препятствует усвоению витамина D и кальция. Микроэлемент вымывается из костной ткани, что ведет к развитию остеопороза.

Блюдо запрещено включать в рацион людей, имеющих патологии почек в тяжелой форме. При таких заболеваниях показана безбелковая диета, поэтому употребление овса принесет только вред.

Калорийность овсяной каши на молоке составляет около 370 ккал. Она отличается лучшими вкусовыми характеристиками, но уже не так полезна для фигуры. Ее запрещено давать маленьким детям, поскольку их организм не расщепляет животный жир.

Когда и как правильно есть

Невзирая на огромную пользу, вред овсяной каши по утрам проявляется при ее частом и неумеренном употреблении. Долгое время считалось, что это лучший вариант для завтрака. Однако современные диетологи имеют противоположное мнение.

Пища, съеденная утром, должна долго перевариваться и обеспечивать длительное чувство насыщения. Лучшим образом этим требованиям соответствуют продукты с высоким уровнем белка – мясо, яйца и молочные изделия.

Овсянка, приготовленная на молоке, обеспечивает организм необходимыми калориями. Но чувство сытости быстро проходит. Крупа не содержит достаточного количества протеина. В результате человек ощущает голод и заглушает его различными вариантами перекусов. Следует логичный вывод – употребление каши на завтрак приводит к набору лишнего веса.

Самое подходящее время – середина дня. Тогда лучше всего перевариваются сложные углеводы, а положительное влияние от употребления возрастает.

Чтобы получить от поедания овсянки пользу, а вред свести к минимуму, ее не стоит кушать каждый день. Необходимо сократить частоту до 3-х раз в неделю.

Каша из зерен или хлопьев овса – довольно специфический продукт. При разумном подходе она оказывает на организм благоприятное воздействие, но злоупотребление оборачивается значительным вредом. Главное – соблюдать меру. Тогда ее употребление будет только во благо.

польза и вред, калорийность, похудение на овсянке

Содержание статьи

«Овсянка, сэр!», — эта цитата из знаменитого фильма «Приключения Шерлока Холмса и доктора Ватсона» многих заставила думать, что родиной продукта является Великобритания. Но все не совсем так. Эта реплика лишь подчеркивает, насколько полезно есть кашу из овса. Особенно по утрам. Такой завтрак дает силы и энергию, надолго утоляет голод, стимулирует деятельность головного мозга.

Каша для красоты и здоровья

По факту, само растение овес и его зерна впервые стали использовать в пищу китайцы и монгольские народы. Но кулинарным культом со временем овсяный завтрак стал именно в Шотландии, входящей в состав Соединенного Королевства. Здесь блюдо называют «порридж».

В этой стране очень ценят полезные свойства овсянки, продукт считается национальным блюдом, и утром подается на стол в каждой семье. А на севере Шотландии ежегодно в октябре проводится Международный турнир, где кашевары соревнуются в приготовлении овсянки.

В российских семьях сегодня овсянку чаще всего варят детям, чтобы укрепить их иммунитет. Взрослые же едят ее в основном, чтобы похудеть или улучшить состояние волос, кожи и ногтей. Интересно, что со всеми перечисленными задачами овсяная крупа действительно справляется. И даже больше.

Продукт насыщен полезными белками и жирами, которые легко усваиваются организмом. А растительные углеводы дают человеку энергию и при этом «не задерживаются на талии».

Хлопья готовы к употреблению

Пищевая ценность

В таблице ниже проанализирован состав овсяной крупы. Расчет выполнен исходя из количества полезных компонентов в 100 г готового к употреблению продукта.

Таблица — Химический состав овсяной крупы

Пищевая ценностьНа 100 гВитаминыНа 100 гМакро- и микроэлементыНа 100 г
Белки12,3 гВ10,49 мгКальций (Са)64 мг
Жиры6,1 гВ20,11 мгМагний (Мg)116 мг
Углеводы59,5 гВ50,9 мгНатрий (Na)35 мг
В60,27 мгФосфор (P)349 мг
H20 мкгКалий (K)362 мг
В9 (фолиевая кислота)29 мкгХлор (Cl)70 мг
PP4,3 мгСера (S)81 мг
В494 мгЖелезо (Fe)3,9 мг
Е3,4 мгЦинк (Zn)2,68 мг
Медь (Cu)500 мкг
Марганец (Mn)5,05 мг
Йод (I)4,5 мкг
Фтор (F)84 мкг
Молибден (Mo)38,7 мкг
Кобальт (Co)6,7 мкг
Кремний (Si)43 мг
Алюминий (Al)700 мкг
Никель (Ni)48,3 мкг

В овсянке высокое содержание железа и магния, есть фтор и фосфор, кальций, йод. В составе овсяной каши целый набор «витаминов красоты». Здесь и ретинол, и токоферол, и витамины группы В, витамин PP.

Хлопья готовы к употреблению

Польза для желудка, сердца и ума

Именно поэтому овсяные хлопья и крупу можно встретить во многих косметических средствах — как магазинных, так и домашних. Особенно часто девушки применяют овсянку для очищения проблемной кожи и борьбы с морщинами на лице. Чем полезна овсяная каша еще?

  • Улучшает работу ЖКТ. Овсянка нормализует стул и мягко решает проблему запоров. Этот злак обладает способностью регулировать желудочную кислотность. Приводит в порядок обмен веществ, выводит вредные вещества из организма и поддерживает работу печени. Также это хорошая профилактика гастритов, язвенных болезней и даже онкологии ЖКТ.
  • Укрепляет сердце и сосуды. Описана также польза овсяной каши для сердечно-сосудистой системы. Во многом это возможно благодаря высокому содержанию калия в составе. Продукт снижает холестерин, предотвращает образование тромбов, нормализует артериальное давление.
  • Заряжает позитивом и энергией. Овсяный завтрак бодрит лучшего всякого кофе. Продукт помогает справиться с хандрой, повышает настроение, снимает раздражительность.
  • Стимулирует мозговую деятельность. Это блюдо улучшает умственные способности человека, память, помогает собраться с мыслями.
  • Адсорбирует вредные частицы. Продукт обладает способностью «вбирать» в себя токсины, соли тяжелых металлов и выводить их из организма человека. Именно поэтому каша из овса особенно рекомендовала в меню жителей промышленных регионов, где есть экологические риски.
  • Продлевает молодость. Эта каша сама по себе является сильным антиоксидантом и при регулярном употреблении противодействует процессам старения клеток, органов и тканей.

Овсянка является продуктом с низким гликемическим индексом и способна регулировать уровень глюкозы в крови. Поэтому такая каша рекомендуется в пищу при сахарном диабете. Также овсянка полезна при проблемах со щитовидной железой. А правильно подобранная овсяная диета поможет не только снизить вес, но и избавиться от целлюлита.

Кашу обильно сдобрили зелёным яблоком

Калорийность

Возникает вопрос, почему овсяная каша так подходит для похудения? Ведь по калорийности овсянка превосходит, к примеру, те же рис и гречку. В 100 г готового продукта — порядка 350 кКал. Но особенность в том, что овес богат клетчаткой, отлично усваивается и запускает в организме правильные процессы, сопутствующие здоровому обмену веществ.

Но нужно понимать: сколько в итоге будет калорий в овсяной каше зависит от способа ее приготовления. Если, к примеру, добавить в блюдо сливочное масло, то о диетическом меню здесь речи не идет. А вот смешав овсянку с тертым зеленым яблоком, вы получите сытное, полезное и не опасное для фигуры лакомство.

Для похудения овсянку чаще всего готовят на воде или фруктовом соке. А вот для детского стола больше используют рецепты на молоке. Для сравнения: в 100 г простой овсянки будет на 20% меньше калорий, чем в молочной.

Кашу обильно сдобрили зелёным яблоком

Как готовить и какое время засекать

Технология незатейлива. Производители рекомендуют такое соотношение зерен и жидкости: 1:2. Но, по отзывам домохозяек, каша будет наваристее, гуще, если делать расчет 1:3.

Молоко или воду нужно довести до кипения, после чего высыпать в кастрюлю промытый овес и немного прикрутить конфорку. Особенность в том, что эту кашу следует постоянно помешивать на медленном огне, иначе она моментально пригорает. А затем — дать немного настояться.

Цельная крупа и хлопья для варки

Если вы варите крупу, то на приготовление уйдет порядка 40 минут. Здесь речь идет о плющенных шлифованных зернах. Пропаренная недробленая крупа может готовиться около двух часов, поэтому такой вид практически не используют в домашней кулинарии.

Если же в кастрюле оказались хлопья быстрого приготовления типа «Геркулеса» или «Экстры», то они дойдут, загустеют минут через пять-двадцать в зависимости от сорта.

Овсянка в пакетиках без варки

Есть также овсяные хлопья, которые можно употреблять без варки. Они проходят интенсивную паровую обработку при производстве и становятся очень легкими. Поэтому в быту их просто высыпают в пиалу, заливают кипятком и на несколько минут накрывают крышкой.

Такие каши производители часто обогащают сухофруктами. Это, кстати, популярный офисный вариант питания. Но, увы, здесь возникает вред овсяной каши. Продукт уже не имеет ничего общего со здоровым меню и даже способствуют набору лишнего веса. В подобных пакетированных кашах калорий не меньше, чем в пирожных.

Жёлтая упаковка Геркулеса

Чем отличаются хлопья от крупы, какие бывают сорта

Но при выборе «сырья» для овсяных блюд, нужно понимать: в абсолютном максимуме всеми описанными выше полезными свойствами обладает лишь овсяная крупа. Это цельные продолговатые зерна, которые не подвергались интенсивной обработке.

Хлопья получаются из этих же зерен. Но верхний слой снимается, а крупинки расплющиваются путем вальцевания. На выходе такой продукт становится более удобным в приготовлении, но теряет часть полезных компонентов. Сами хлопья делятся на сорта, что зависит от технологии и интенсивности обработки злака.

  • «Экстра № 1». Этот сорт хлопьев подходит для детского питания и для людей с проблемами ЖКТ. Пластинки легкие и тонкие, поэтому требуют не более пяти минут варки.
  • «Экстра № 2». Крупа для раскатывания таких хлопьев предварительно разрезается. Они тоже получаются нежными, но вариться будут порядка десяти минут.
  • «Экстра № 3». Отличаются большим количеством углеводов и плотной фактурой. Варятся около 15 минут, но каша получается очень густой и сытной. Этот вариант лучше не использовать при похудении.
  • «Геркулес». Делаются из овса высшего сорта. Эти хлопья, пожалуй, ближе других к исходному составу зерен. Они плотные и будут вариться более 20 минут.

Овсянка хранится по-особенному. Ей лучше быть в прохладе. При высоких температурах в зернах образуются лишние сахара, а полезные свойства улетучиваются. Овес лучше пересыпать в стеклянную емкость, хорошо закрыть и держать в холодильнике.

Правила безопасности и противопоказания

Обращайте внимание на герметичность упаковки. Лучше брать хлопья в целлофане — так снижается риск впитывания влаги извне. Если же крупа продается в картоне, то коробка должна быть без вмятин и отверстий. Всегда проверяйте сроки годности. Свежие хлопья обычно белого или кремового цвета и характерно пахнут овсом.

Несмотря на ценность продукта, его можно есть только в умеренных количествах. Злоупотребление — одно из главных противопоказаний, поскольку есть риск вымывания кальция из организма. Так что овсянку рекомендуется употреблять не более трех раз в неделю.

А вот категорически запрещено употреблять овсяную кашу людям, у которых есть негативная реакция на белок глютен. Такой диагноз звучит как целиакия. Осторожно с овсянкой следует быть также, если у вас диагностированы сердечная или почечная недостаточность.

Польза и вред овсянки — одна из самых обсуждаемых, спорных тем на кулинарных и женских форумах. Но в том, что эта крупа самая многофункциональная, сомнений нет. Соль или сахар, мед или фрукты, варенье или орехи — все это добавляется на ваше усмотрение. При желании овсянку можно есть и с салатами, и с мясом, и с яйцом, и с йогуртом, и с кефиром.

польза и вред для организма, калорийность на 100 грамм, сколько углеводов в каше, употребление по утрам

Молочная овсяная каша вкусна, полезна и проста. Это универсальный завтрак для детей и взрослых, для приверженцев здорового питания и больных, а также для тех, у кого катастрофически не хватает времени по утрам. Однако продукт имеет некоторые противопоказания.

В данной статье вы найдете ответы на следующие вопросы:

  • из чего состоит блюдо, его энергетическая ценность;
  • овсяная каша на молоке: польза и вред для женщин, мужчин, детей, беременных;
  • варианты приготовления;
  • при каких заболеваниях она рекомендована.

Химический состав и калорийность овсяной каши (на молоке)

Овсянка на молоке имеет следующую калорийность на 100 грамм продукта: от 102 до 139 ккал в зависимости от жирности молока. Химический состав каши выглядит таким образом.

Чем полезна овсяная каша на молоке

Чем полезна овсяная каша на молоке
Название веществаКоличество в 100 граммах овсяной каши на молоке
Углеводы14,2 гр.
Жиры4,1 гр.
Белки3,2 гр.

Внимание! Добавление сливочного масла, сахара, меда, орехов, сухофруктов и других продуктов увеличивают пищевую ценность. Так, калорийность овсяной каши на молоке с сахаром возрастает еще на 39 ккал.

Готовое блюдо содержит следующие жизненно важные вещества:

  • витамины: B1, B2, B4, B5, B6, B7, B9, PP (никотиновая кислота), E;
  • макроэлементы: калий, фосфор, магний, хлор, кальций, натрий;
  • микроэлементы: сера, марганец, йод, железо, цинк, фтор, алюминий, медь, никель, кремний, молибден, кобальт.

Факт! Овсянка на молоке опередила все блюда по содержанию алюминия − жизненно важного микроэлемента, без которого не могут нормально функционировать костная и соединительная ткани.

Свойства овсяной каши на молоке

Продукт богат необходимыми для человека витаминами, микро- и макроэлементами. Также геркулес с молоком имеет следующие свойства:

  1. 100 грамм каши содержит ¼ суточной нормы клетчатки;
  2. из всех продуктов блюдо имеет наиболее оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов и клетчатки;
  3. отлично подходит для здорового и диетического питания, однако если нужно быстро сбросить вес, стоит использовать обезжиренное молоко или только воду.

Важно! Овес содержит ценный растительный белок. Но усваивается это вещество лучше всего в сочетании с белком животного происхождения. Поэтому кашу часто варят на молоке, особенно детям. Молоко и сливочное масло обогащают и без того ценный состав овсянки.

Польза

Геркулес, приготовленный на молоке, полезен по следующим причинам.

  • Пищевые волокна, содержащиеся в овсе, помогают выводить из организма холестерин.
  • Овсянка − настоящая «каша красоты». Большое количество витаминов укрепляют волосы, ногти, омолаживают кожу.
  • Для пожилых людей это профилактика возрастной боли в суставах, остеопороза, туберкулеза.
  • Геркулес – натуральный антиоксидант, способный очистить организм от шлаков и токсинов.
  • Блюдо не запрещается есть при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а при гастрите оно даже облегчает состояние.
Для организма женщин

Каждая дама стремится сохранить молодость, здоровье и цветущий вид на долгие годы. Хрупкому женскому организму, стареющему быстрее мужского, это дается не легко. Овсянка, приготовленная на молоке, может стать верным помощником в борьбе за красоту. Есть как минимум 5 причин, по которым слабому полу рекомендуется включить это лакомство в рацион.

  1. Наличие большого количества витаминов, особенно B и E. Витамины группы B делают кожу увлажненной, гладкой и приятного оттенка, а нервную систему более устойчивой. Витамин E укрепляет репродуктивную систему.
  2. Высокое содержание магния улучшает обмен веществ. Это особенно актуально для женщин постарше, когда замедляется метаболизм, и поддерживать нормальный вес становится труднее.
  3. Наличие железа, которое остро необходимо после менструальной кровопотери. В этом микроэлементе также нуждаются нервная система, кожа, волосы, ногти.
  4. Худеющим дамам эта каша окажет хорошую услугу – надолго сохранит чувство насыщения. Только готовить ее нужно в этом случае на нежирном молоке.
  5. Большое количество клетчатки в целом благотворно влияет на организм слабого пола: пищеварение работает как часы, быстрее выводятся токсины, кожа сохраняет тонус.
Для мужчин

Мужчинам также стоит полюбить это блюдо всей душой. Приведем несколько обоснованных доводов.

  • Организму сильной половины человечества особенно нужен витамин E, который участвует в выработке тестостерона – мужского полового гормона.
  • Большое количество антиоксидантов защищает мужские органы от болезней.
  • Юноши и мужчины, занимающиеся бодибилдингом, уважают овсянку на молоке за ее помощь в наращивании мышечной массы.
  • Улучшается качество семенной жидкости, активность сперматозоидов, а значит увеличивается способность к продолжению рода.
Для детей

Учеными доказано, что регулярное употребление овсяной каши по утрам улучшает успеваемость школьников. Такой завтрак обеспечивает медленное поступление глюкозы в мозг, а это благотворно влияет на память, внимательность ребенка. Овсянка полезна детям еще по нескольким причинам.

  1. Большое количество витаминов, макро- и микроэлементов, содержащихся в геркулесе, укрепляет иммунитет и устойчивость юного организма к болезням.
  2. Богатое содержание железа – отличная профилактика анемии.
  3. Энергетический завтрак, после которого ребенок будет бодрым и сытым до школьного обеда.
  4. Каша, сваренная на молоке, богата кальцием, без которого ребенок не может нормально расти и развиваться.
Для беременных

Дамам в прекрасном положении есть такое блюдо очень полезно. Организму беременной женщины остро необходимы железо и фолиевая кислота. Овсянка – настоящий кладезь этих элементов. Приведем еще несколько доводов «за» включение в рацион геркулеса:

  • меньшее проявление токсикоза за счет витамина B6;
  • большое количество клетчатки устраняет запоры, которые часто беспокоят беременных;
  • в интересном положении у женщин иногда ухудшается состояние ногтей и волос, а овсянка поможет справиться с этой проблемой.

Если кушать геркулес при беременности в умеренных количествах, то противопоказаний к нему не имеется. Иногда женщин тошнит от молока, тогда следует варить кашу на воде.

Факт! Американская Ассоциация Беременности включила овсяную кашу в топ-12 самых полезных блюд для будущих мам.

Вред и противопоказания

При умеренном употреблении – несколько раз в неделю – овсянка не принесет вреда. Но все же немного противопоказаний имеется:

  • непереносимость глютена и злаков, что встречается довольно редко;
  • при наличии аллергии на лактозу следует готовить кашу на воде либо использовать кокосовое молоко;
  • чрезмерное употребление продукта может привести к накоплению в организме фитиновой кислоты, мешающей всасыванию кальция;
  • молоко отлично усваивается детьми, а вот с возрастом эта способность ухудшается, особенно после 40 лет, и тогда лучше варить кашу на воде.

Как выбрать овсянку

Чем большей обработке подвергся овес, тем меньше в нем осталось ценных веществ. Поэтому самой полезной является цельная крупа. Однако у нее есть 2 минуса: долгий процесс приготовления (40-60 минут) и плохая переносимость детьми до 3 лет.

Если у вас нет времени на хлопоты с завтраком, выбирайте хлопья. Но только те, что требуют хотя бы минимальной варки. В них сохранена значительная часть питательных веществ.

Внимание! Не стоит покупать готовую кашу в пакетиках, которая просто заливается горячей водой или молоком. От нее нет пользы ни здоровым, ни больным.

Как приготовить овсяную кашу

Мыть овсяную крупу и хлопья не нужно перед варкой. Некоторых может смутить наличие белой пыли в сухом продукте. Однако эта пыль – ценная мука, которая после варки и употребления мягко обволакивает стенки желудка. Если много шелухи, можно залить сухую овсянку водой (пропорции 1 стакан овсянки на 1,5 стакана воды), затем шумовкой убрать всплывшие частицы.

Каша из цельной крупы готовится так. Зерна замачиваются в воде на 4-5 часов. После набухания перекладываются в кастрюлю, заливаются холодной водой. После закипания варятся 40-60 минут на маленьком огне. Затем добавляется молоко, по 1 щепотке сахара и соли. Еще 2 минуты варки – и каша готова. Вместо сахара после приготовления можно положить мед или фрукты.

Хлопья готовятся намного быстрее. Заливаются молоком (пропорции всегда берем 1:2). Доводятся до кипения на среднем огне. После закипания огонь нужно уменьшить. Варить хлопья 5 минут при частом помешивании. В конце варки добавляется соль, сахар по вкусу.

Геркулес можно вводить в прикорм детям с 7-8 месяцев. Но перед этим обязательно надо убедиться в отсутствии аллергии: дать ребенку продукт на кончике чайной ложки. Если в течение суток не наступила плохая реакция, значит все в порядке.

Детям до 1 года кашу варят на воде. Она должна быть жидкой и без комков. Первый раз малышу можно дать 1 ложку каши, затем плавно увеличивать дозу. После достижения ребенком 1 года можно давать ему овсянку, приготовленную на воде с добавлением молока (на молоководе).

Солёная каша

Соль не следует добавлять в следующих случаях:

  • детям в возрасте до 1 года;
  • при таких болезнях, как гипертония, остеохондроз, почечная недостаточность, сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • при строгом соблюдении правильного питания, диеты.

Норма соли для здорового человека – 5-8 грамм в сутки, или 1 чайная ложка. Следует учитывать такой нюанс и добавлять больше одной маленькой щепотки этого вещества.

Сладкая каша

Диетологи рекомендуют употреблять не более 60 граммов сахара в день. «Белая смерть» и так уже содержится во многих готовых продуктах. Поэтому без лишней надобности блюда лучше не солодить. Также следует быть осторожными в таких случаях:

  • при наличии сахарного диабета, повышенного уровня сахара, избыточного веса, диатеза;
  • избыток сахара способствует развитию хронических болезней.

Гораздо полезнее рафинированного сахара мед и фрукты. В них содержится полезная глюкоза, фруктоза и они украсят овсянку, придадут ей аппетитный аромат.

Каша с фруктами

Дополнение фруктами увеличивает количество витаминов и полезных веществ. Можно использовать яблоки, бананы, персики, черешню, апельсины, киви. Любой из этих ингредиентов нарезается небольшими кусочками и кладется в готовую кашу. Некоторые обожают добавлять фруктовое пюре.

Предлагаем вам простой рецепт овсянки на молоке с бананами, яблоками и грушами. Количество продуктов указано на 1 порцию.

ИнгредиентКоличество
Овсяные хлопья5-6 столовых ложек
Молоко0,5 литра
Банан, груша, яблокоПо 1 штуке
Сахар и сольПо вкусу

Молоко смешиваем с хлопьями в кастрюле. Доводим до кипения на среднем огне. Уменьшаем огонь и варим еще 5 минут. Добавляем соль, сахар. Выкладываем на тарелку. Сверху красиво разлаживаем нарезанные банан, яблоко, грушу. Приятного аппетита!

Как овсянка помогает при заболеваниях

Овсянка не запрещена при большинстве заболеваниях. В некоторых случаях она даже полезна. Но чаще всего блюдо рекомендуется есть после лечения, а не во время обострения болезни. Это способствует выводу из организма шлаков и токсинов, в том числе избытка лекарств. Молоко усилит положительное действие крупы или хлопьев.

На борьбу с недугами организм тратит много энергии и сил. Овсянка способна восполнить эти затраты, и человек быстрее восстановится.

При дисбактериозе

При расстройстве кишечника овсянка на молоке очень полезна. Она способствует восстановлению микрофлоры, уравнивает баланс «плохих» и «хороших» бактерий. Если дисбактериоз сопровождается запором или диареей, лучше варить кашу на воде. Из свежих фруктов можно добавлять банан и сладкие яблоки без кожуры.

При запорах

Для страдающих частыми запорами очень полезны каши, особенно слегка не доваренные. Но стоит учесть пару нюансов.

  • Да – цельным крупам, нет – хлопьям. Первый вариант каши обладает слабительным свойством, а нежная жидкая овсянка из хлопьев может усугубить ситуацию.
  • Варить исключительно на воде, никакого молока. Лактоза противопоказана при данном недуге.

При заболеваниях желудка

Врачами-гастроэнтерологами овсянка приветствуется. Ведь оно способно обволакивать поврежденные участки желудка. Однако нужен правильный способ приготовления.

  • При язве и гастрите овсяная каша просто незаменима, но обязательно без молока, масла и соли. Можно добавить немного нежирного творога или йогурта.
  • Готовая каша должна быть жидкой. Варить ее лучше из крупы, а не из хлопьев.

При панкреатите

Если панкреатит в стадии обострения, то блюдо запрещено употреблять. После курса лечения можно добавить овсянку в рацион, но сначала сваренную на воде, а через неделю – на молоке. Первое время нужно готовить только молотые хлопья.

При диабете

Страдающим диабетом стоит учитывать 2 важных фактора.

  • Геркулес состоит на 67% из углеводов. Такая высокая концентрация вредна для диабетиков.
  • В то же время клетчатка снижает скорость всасывания углеводов, что помогает контролировать уровень сахара в крови.

Вывод: диабетикам не стоит отказываться от овсянки, но употреблять ее следует не чаще 2-3 раз в неделю.

При подагре

Подагра сопровождается множеством неприятных симптомов: нарушенным обменом веществ, разрушением костной ткани, воспалением суставов. Поэтому главная заповедь лечебного питания – не сделать еще хуже. Овсяная каша на молоке при этом будет полезной. Главное, сварить ее без соли. Можно добавить сухофруктов.

При атопическом дерматите

Это кожное заболевание носит аллергический характер. Больным назначается лечебная диета. Из рациона исключаются продукты-аллергены, к которым относится молоко. Если нет реакции на овсяную крупу, то кашу есть можно, и даже нужно. Но готовить ее надо на воде и без сахара.

Не зря овсяной каше поют оды диетологи и доктора планеты. Однако все хорошо в меру. Надеемся, после прочтения статьи у вас не осталось вопросов о пользе и вреде этого чудесного блюда. Будьте всегда молоды, здоровы и красивы!

польза и вред для здоровья, овсяная каша на воде, свойства

Овсянка: польза и вред для здоровья

Привычным блюдом шотландцев и англичан, является овсянка, с добавлением в нее ягод или фруктов. В этих странах вопрос о пользе и вреде овсянки давно стал закрытым.

Содержание страницы

Жители нашей страны тоже по достоинству оценили эту крупу, употребляя ее, как правило, на завтрак. Хотя ее питательность во время диет или для вегетарианцев просто незаменима.

Состав овсяной каши

В сравнении с другими крупами, овсяная культура особенно полезна для человеческого организма. Основная причина заключена в наличии в ней клетчатки с белковыми соединениями, быстро и без затруднений усваиваемые, а также следующим составляющим:

  • Микроэлементы в большом количестве, которых больше 10, представленные магнием, фтором, железом, йодом, серой, фосфором, и другими;
  • Множество витаминов группы В, а также А, К, Е и РР;
  • Органические кислоты – щавелевая, эруковая, малоновая, никотиновая и пантотеновая;
  • А также ниацин с пироксеном.

Все они наполняют человеческий организм, помогая обрести здоровье и жизнерадостность.

Польза овсянки для здоровья

Польза овсянки для здоровья

Богатство элементов, входящих в состав этого продукта, наделяет его определенными полезными свойствами:

  1. Овсянка за завтраком полезна тем, что благодаря ей уходит сонливость, депрессивность и негативные мысли. А им на смену приходит энергичность и позитив с бодростью.
  2. Эта крупа нормализует обменные процессы в организме, борется с запорами, несварением, колитом и вздутием живота.
  3. Люди с наличием дерматита и аллергии в первую очередь должны употреблять овсянку.
  4. Кальций и фтор помогает справляться с проблемами опорно-двигательного аппарата, укрепляя кости.
  5. Нормализуется печеночная деятельность, почечная и щитовидки. Также она полезна для сосудов, сердца и крови. Овсянка отлично снижает показатели плохого холестерина.
  6. Этот продукт способен качественно выводить все вредные вещества, накопившиеся в процессе жизнедеятельности.
  7. Беременным также полезно есть овсянку на завтрак, благодаря наличию в ней железа с фолиевой кислотой, оказывающие благотворное влияние на развитие малыша и женщины.
  8. Диабетикам необходимо есть эту кашу, так как у нее очень низкий гликемический индекс, способствующий нормализации уровня сахара в крови.

Овсянка очень хорошо действует на волосы – при регулярном употреблении они становятся блестящими и шелковистыми. А такое вещество, как биотин, способно устранить боль в мышцах, увеличить общую работоспособность и защитные возможности организма.

О вреде овсянки

О вреде овсянки

Как и любой продукт питания, овсянка также в некоторых случаях может нанести и вред:

  • Есть люди, которым нельзя употреблять глютен, содержащийся в некоторых культурах, в том числе и в овсе. Такая болезнь называется целиакия, дающая о себе знать не сразу. Только в запущенном виде можно ее распознать по симптомам, выражающимся в атрофированном кишечном всасывании;
  • Вред овсянка может нанести при ежедневном ее употреблении. Наличие фитиновой кислоты способствует угнетению кальциевого усвоения, вымывая его, что совсем не полезно для костей.

Для большей пользы в пищу употреблять следует овсяные хлопья, а не те, которые можно быстро приготовить.

Продукт быстрого приготовления

В современном мире все постоянно куда-то торопятся, соответственно и на приготовление еды тоже не хватает времени. Эта ситуация поспособствовала появлению на прилавках овсянке быстрого приготовления, готовящейся за пару минут. Но при этом теряется большая часть полезных свойств. Такой завтрак не прибавляет энергии и не стимулирует обменные процессы.

Причина заключена в максимальном измельчении зерна с предварительным его пропариванием. Такое процесс производства позволяет блюду очень быстро усвоиться организмом, не оставив после себя ничего полезного.

А конечный продукт овсянки быстрого приготовления, является сахар. И если каждый день есть такое блюдо, можно очень сильно навредить поджелудочной железе, что приведет к сахарному диабету.

Похудеть при таком питании тоже вряд ли удастся, так как получающийся сахар очень быстро превращается в жировые отложения.

Об овсянке на воде

Об овсянке на воде

Овсянка, приготовленная на воде, оказывает положительное влияние на кишечник и желудок, обволакивая стенки и облегчая переваривание. Слизь, которая образуется в процессе варки на воде, может даже залечить язву. А регулярное употребление такой каши избавит от любых проблем, касающихся деятельности ЖКТ.

Быстро восстановиться после перенесенного тяжелого заболевания также можно с помощью овсянки на воде. Для ее приготовления потребуется:

  1. Овсяная крупа – ¾ стакана.
  2. Вода – 2 стакана.
  3. Воду залить в посуду, поставить на огонь и довести до кипения.
  4. Всыпать в кипящую воду овсянку и варить до полной готовности.

В готовую кашу по желанию можно добавить соль, сливочное масло, орехи, ягоды или фрукты. Отлично подойдет мед.

Есть еще один рецепт – овсяную крупу залить кипятком и запарить, дождавшись ее набухания.

Но даже такие варианты приготовления требуют соблюдения меры – не стоит так питаться ежедневно и уж тем более по нескольку раз в день. Рацион питания должен быть разнообразным, поэтому стоит чередовать различные каши.

Выбор качественного продукта

Как уже говорилось выше, не стоит питаться кашей быстрого приготовления, а готовить овсяную крупу или хлопья. Выбирая продукт, нужно внимательно смотреть на маркировку – это может быть Экстра или Геркулес. Первый вид разделяется еще на определенные сорта, зависящие от того, как крупу обработали.

Выбор качественного продукта

Напечатанная арабская цифра 3 говорит о том, что такие хлопья можно давать даже маленьким детям и людям с серьезными проблемами ЖКТ, так как они самые нежные.

Такая маркировка, как Экстра 2 говорит о том, что ее производили из крупы порезанной. Это означает наличие в упаковке очень тонких хлопьев, готовить которые необходимо примерно 10 минут.

Экстра 1 – это хлопья, произведенные из цельного зернового продукта с плотной структурой и высоким углеводным содержанием, что особо полезно для системы пищеварения.

Геркулес тоже очень полезен, производящийся из хлопьев высокой плотности, каша из которых отличается отличным вкусом и густотой.

Упаковка, куда помещен продукт, должна быть герметичной, в противном случае туда скорей всего попала влага, что отрицательно отразилось на продукте. Срок годности нужно смотреть не на времени расфасовки, а на выработке крупы.

Mmr вакцина: Вакцина mmr — Википедия – Ваш браузер устарел

описание, инструкция, реакция, осложнения, аналоги

от чего вакцина MMRВо всём мире и в нашей стране проводится профилактика распространения опасных инфекционных заболеваний путём плановых прививок детям и взрослым. В план иммунизации населения входят и прививки вакциной MMR для выработки иммунитета против паротита, краснухи и кори.

Вакцина MMR — что это за препарат, из чего он состоит? Кому делают MMR прививку и от чего? Есть ли от неё серьёзные побочные эффекты и как к ней подготовиться? Внесём ясность в некоторые вопросы родителей об этой прививке.

Что за вакцина MMR?

MMR (measles, mumps, rubella vaccine) — это комбинированная аттенуированная живая вакцина от инфекций: свинки (эпидемического паротита), краснухи и кори. Она зарегистрирована в России под торговым названием «MMR II». Её производитель — американская фармацевтическая компания Merck Sharp & Dohme (MSD).

вакцина MMR от чего

Вакцина содержит стандартные вирусы кори, краснухи и паротита. Вирусы для неё выращены в клеточной культуре куриного эмбриона. В качестве вспомогательных веществ в вакцину MMR входят:

  • неомицин;
  • сыворотка телячьего эмбриона;
  • альбумин человека;
  • сахароза.

вакцина от кори, краснухи и паротитаДля производства вакцины MMR используются ослабленные штаммы вирусов кори, паротита и краснухи. Они ослаблены и после прививки вызывают стёртые признаки этих болезней. В то же время эти вирусы производят выработку нужных защитных антител в крови. В случае естественного заражения этими инфекциями антитела не допустят развития болезней. Иммунитет против кори, паротита и краснухи после плановой прививки MMR сохраняется в течение 11 лет или больше.

В России зарегистрированы аналоги вакцины MMR. Полным аналогом является тривакцина «Приорикс».

Инструкция по применению

Иммунизация MMR вакциной делается детям и взрослым при плановой и экстренной вакцинации для выработки иммунитета одновременно к трём инфекциям: краснухе, кори и эпидемическому паротиту.

Схема вакцинации

  1. Иммунизация детей первый раз проводится в 12–15 месяцев.
  2. Ревакцинация (вторая прививка MMR) в 4–6 лет, но если её ставят раньше, то не менее чем через месяц после первой вакцинации.
  3. Следующая прививка — в 15 или 17 лет.
  4. Возрастной группе от 22 до 29 лет.
  5. Возрастным группам от 32 до 49 лет, а потом каждые 10 лет.

Детям вакцина MMR вводится в дозировке полмиллилитра подкожно в верхнюю треть плеча.

Особенности вакцинации взрослых

Люди, родившиеся после 1956 года, не могли болеть корью из-за отсутствия очага инфекции в нашей стране. Даже если в годовалом возрасте им была сделана прививка от кори, то иммунитет не сохранился. Взрослым прививка MMR вакциной делается однократно каждые 10 лет. Лицам, выезжающим за границу, вакцинация обязательна.

В период лактации прививки женщинам противопоказаны во избежание передачи вируса новорождённому с грудным молоком. Привитым женщинам необходимо соблюдать контрацепцию на протяжении трёх месяцев после вакцинации.

Взрослым вводится стандартная доза вакцины MMR в дельтовидную мышцу.

Показания для иммунизации вакциной MMR

Иммунизация против кори, паротита и краснухи показана следующим категориям граждан.

  1. иммунизация вакциной MMRВакцинация детей возрастной группы от 12 до 15 месяцев.
  2. При выезде заграницу по инструкции прививаются дети младше 12 месяцев.
  3. Иммунизация детей не прошедших вакцинацию, если их матери восприимчивы к краснухе.
  4. Вакцинация женщин в детородном возрасте, не прошедших вовремя плановую иммунизацию.
  5. Проведение прививок лицам, находящихся в группе повышенного риска. К ним относится медицинский персонал, военный контингент, учащиеся.
  6. Проведение прививок лицам, выезжающим за границу.
  7. Экстренная вакцинация проводится на протяжении первых 3 суток после контакта с больными корью.

Противопоказания для проведения вакцинации

Прививки MMR имеют ряд противопоказаний. Временно вакцинация откладывается на 1 месяц при простудных заболеваниях или обострении хронических болезней. Абсолютными противопоказаниями являются:

  • наличие в анамнезе аллергических или анафилактических реакций на куриный белок и неомицин;
  • различные формы заболеваний мозга, энцефалопатии;
  • наличие аллергии на желатин;
  • иммунизация вакциной MMR противопоказана во время беременности из-за риска развития у плода синдрома врождённой краснухи;
  • инфицированные ВИЧ-инфекцией;
  • женщины в период лактации;
  • аллергические реакции при проведении предыдущей вакцинации.

Возможные реакции на вакцину MMR

реакция на вакцину MMRВ большинстве случаев вакцина MMR переносится хорошо, но лёгкая реакция на прививку является нормой. На протяжении 1–2 недель после вакцинации могут проявиться следующие явления:

  • небольшое повышение температуры;
  • незначительная сыпь;
  • припухлость околоушных желёз;
  • преходящие боли в суставах;
  • судороги в виде подёргиваний.

Тяжёлые реакции и осложнения после прививки

Как правило, тяжёлые реакции на вакцину MMR бывают при плохой подготовке к вакцинации. Если у ребёнка имеется аллергия на куриные яйца и антибиотик неомицин или какие-либо другие виды аллергии, то прививка противопоказана. В редких случаях после вакцинации могут появиться такие опасные симптомы:

  • затруднённое дыхание;
  • осиплость голоса или хрипота в горле;
  • головокружение;
  • бледность;
  • высокая температура;
  • крапивница.

Что предпринять в случае таких опасных симптомах? Не теряя времени необходимо доставить пациента, особенно если это ребёнок, в ближайшую больницу или вызвать неотложную помощь.

Как подготовиться к прививке

как подготовиться к прививкеЧтобы реакция на прививку вакциной MMR была наиболее лёгкой, нужно перед ней обратить внимание на состояние ребёнка. У него не должно быть признаков ОРВИ или обострения хронических заболеваний. Если имеется аллергия на антибиотики, куриные яйца, прививку делать нельзя. Перед прививкой опорожнить кишечник. В день прививки ограничить приём пищи.

После прививки MMR в течение получаса лучше погулять около поликлиники, чтобы в случае сильной реакции можно было сразу обратиться к врачу. Дома измерьте температуру и в случае её повышения дайте жаропонижающее средство. Припухшую область в месте укола нельзя мочить и расчёсывать на протяжении нескольких дней после вакцинации.

Делать или нет прививку вакциной MMR от кори, паротита и краснухи? Ответ однозначный — не бойтесь её делать! Ведь заболевания корью, паротитом или краснухой гораздо опасней возможной реакции организма на вакцину и проходят намного тяжелее!

Что нужно знать о вакцине MMR, мифы и правда

Национальная служба здравоохранения Великобритании подготовила памятку с самыми распространенными заблуждениями по поводу комбинированной прививки MMR. Примерно те же мифы есть и среди родителей в РФ.

ТОП-10 вопросов и заблуждений по поводу вакцины MMR

№1 Получить иммунитет, переболев один раз, надежнее, чем проставить вакцину.

Правда: На самом деле прививка MMR гораздо более безопасный способ защитить здоровье ребенка и всю остальную семью. В её состав входят аттенуированные (ослабленные) вирусы. Побочные эффекты возможны, но гораздо менее опасны, нежели полноценно перенесенное заболевание.

№2 Вакцина содержит сразу три вируса – это слишком много для маленького ребенка.

Правда: Начиная с 1970-х годов, проставлено уже свыше 500 миллионов доз MMR в более чем 100 странах по всему миру. Случаи побочных эффектов минимальны относительно защиты, которую вакцина даёт против кори, краснухи и свинки. Всемирная организация здравоохранения рассматривает её как высокоэффективный препарат с рекордным уровнем безопасности.

№3 Но в некоторых странах рекомендуется ставить три отдельные вакцины вместо комбинированной.

Правда: Ни одна страна ещё официально не рекомендовала заменять MMR на три разных вакцины.

№4 Корь, паротит и краснуха – не распространены в развитых странах. Делать прививку от них бессмысленно и вредно.

Правда: Дети, не привитые от этих трех болезней, повышают шансы заразиться для окружающих. К примеру, беременная мать может подхватить краснуху от своего ребенка – крайне опасно при вынашивании.

№5 MMR вызывает аутизм и поражение кишечника

Правда: Не существует доказательств, что вакцина способна провоцировать аутизм или какие-то заболевания пищеварительной системы. В настоящее время существует множество клинических исследований, которые опровергают связь между аутизмом и MMR

№6 Но я видел какую-то научную статью, где прямо пишется о связи MMR и этих заболеваний

Правда: Это статья Эндрю Уэйкфильда, опубликованная в журнале Lancet в 1998 году. На самом деле то, что там было опубликовано звучит так: «Мы не обнаружили свидетельств, доказывающих связь MMR и описываемых симптомов, а также ни одного исследования, связанного с вакциной». Участник исследования Уэйкфильда, доктор Береловиц, впоследствии отмечал: «Мне не известно никаких убедительных доказательств гипотезы о связи MMR и аутизма».

№7 Если ставить прививки по отдельности, это уменьшает риск побочных эффектов

Правда: Отдельное вакцинирование вместо MMR напротив подвергает детей и всю их семью повышенному и необязательному риску. Комбинированная вакцина надежнее, поскольку снижает возможность заразиться в ожидании полной иммунизации.

№8 Вакцина не была должным образом протестирована перед массовой иммунизацией и нелегальна в России

Правда: Для сертификации на российском рынке была применена стандартная для всех вакцин процедура проверки. Вакцина MMR II включена в Государственный реестр лекарственных средств с 2008 года, имеет регистрационное удостоверение П N013153/01. В других странах, например, в Великобритании она применяется с 1988 года.

№9 Мой ребенок уже был вакцинирован, нет необходимости ставить прививку повторно

Правда: Каждый ребенок перед тем, как пойти в школу, должен получить две дозы вакцины. Первая ставится в 12 месяцев, вторая – в шесть лет. 90% детей, которые не получили иммунный ответ после первой прививки, гарантированно получат его во второй раз. У тех, чей организм выработал антитела, иммунитет повысится.

№10 мой сын/дочь не нуждается в иммунитете против краснухи/свинки.

Правда: Прививать нужно каждого ребенка. Лишь небольшой

Нужно ли ставить вакцину ММР взрослому, причины и возможные осложнения

Комбинированная вакцина ММР защищает от кори, свинки (паротита) и краснухи. В России она включена в ежегодный календарь прививок для детей младшего возраста. Однако, к сожалению, вакцина MMR не обеспечивает пожизненной защиты. Кроме того, далеко не всем её ставят в детстве (медицинские противопоказания, невнимательность родителей и т.д.).

Если вы старше 18 лет и не прошли курс вакцинации, то вам наверняка понадобится полное обследование и комплекс прививок. Особенно, если впереди у вас путешествие за границу.

Как правило, пожилые люди, родившиеся до 1957 года, невосприимчивы к кори и свинке. Прививку ММР рекомендуют ставить большинству взрослых, рожденных позже этого срока и у которых в медицинской карте нет никаких пометок о том, что они перенесли корь, краснуху или свинку в детстве.

Зачем взрослым нужна вакцина ММР?

Корь, свинка и краснуха – крайне заразные заболевания, передаваемые по воздуху. Кашель, чихание или простое дыхание вблизи вас, и этого уже достаточно, чтобы заболеть. При этом, как правило, совершеннолетние переносят их гораздо хуже, нежели дети.

Корь у взрослых

Корь считается детской болезнью и обычно проявляется в виде жара, насморка и сыпи. Атакует верхние дыхательные пути и легкие. При этом взрослые в целом переносят корь хуже, чем дети. Массовая вакцинация в целом помогает распространить эпидемию кори. Показатели иммунизации в мире за последние годы растут, но по оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 2016 году от кори скончалось 89 780 человек.

Вспышки кори часто фиксируются в странах, где отсутствуют эффективные программы иммунизации детей. В последние годы их всё чаще фиксируют даже в благополучных государствах, в частности, в США и странах Евросоюза. Основной причиной медики называют массовый отказ от вакцинации среди родителей.

Чем опасна корь для взрослых

Симптомы кори взрослые переживают гораздо тяжелее, чем дети. И дело не столько в ломоте, жаре и сыпи, сколько в осложнениях. Наиболее распространенная причина смертности от кори у взрослых – энцефалит (водянка или отек мозга).

Есть и более отдаленное по времени осложнение – склерозирующий панэцефалит. Он может проявиться и спустя пять, и спустя 7 – 10 лет после инфицирования.

Для беременных корь опасна недоношенностью, угрозой выкидыша, рождением ребенка с дефицитом веса.

Свинка (паротит) у взрослых

Наиболее типичные симптомы:

  1. жар, усталость и слабость;

  2. головная боль;

  3. ломота в мышцах;

  4. отеки слюнных желез.

У мужчин также периодически бывают случаи воспаления яичек, что при отсутствии лечения грозит бесплодием.

Осложнения от свинки у взрослых тоже могут весьма серьезными: потеря слуха; воспаление оболочки головного и спинного мозга.

Свинка. Это заболевание вызывает лихорадку, усталость, боли в голове и мышцах, а также отеки слюнных желез. У мужчин это может вызвать воспаление яичек. Свинка может привести к потере слуха, инфекции оболочки вокруг головного и спинного мозга и другим серьезным проблемам. Вспышки свинки все еще происходят в США, но редко.

Краснуха (рубелла) у взрослых

Вирусное заболевание, вызывающее жар и сильную сыпь по всему телу в виде красных точек. Крайне опасна для беременных, поскольку приводит к многочисленным порокам развития: глухоте, сердечной недостаточности, повреждениям печени и селезенки, задержке умственного развития. Вероятность любой из перечисленных проблем составляет не менее 20% (очень высокий риск).

Когда взрослым следует сделать прививку ММР?

В западных странах счит

Вакцина MMR, аутизм и Уэйкфилд: хронология «подставы».

Итак, публикую хронологию событий, описанную в статье Брайана Дира How the vaccine crisis was meant to make money. Подробности воспоследуют, надеюсь, уже к началу следующей неделе — нашлись добрые люди, которые подключились к переводу обеих статей Дира.

Большая просьба к жителям Великобритании, а также всем, кто разбирается в вопросе — указать на ошибки в названии различных организаций (если таковые имеются), а также помочь подобрать их наиболее близкий (или официальный, если есть таковой) перевод (касается UK Legal Aid Board, Medical Protection Society и прочих непереведенных сущностей). Ну и на фактические ошибки, если вдруг такие будут.

Переводится и распространяется с письменного разрешения автора, Брайана Дира.

Итак:

Октябрь 1988: в Великобритании начинается использование вакцины «три в одном» против кори, свинки и краснухи (MMR), которая до этого с 1971 года успешно применялась в США. До этого иммунопрофилактика паротита не проводилась, были только отдельные вакцины против кори и краснухи.

Сентябрь 1992: британский минздрав отзывает две торговых марки MMR после появления исследований, свидетельствующих о нескольких случаях преходящего поствакцинационного паротитного менингита, хотя и встречающегося реже, чем при настоящем паротите.

Январь 1994: впервые появляются заявления о том, что вакцины MMR вызывают проблемы с головным мозгом и другие проблемы у детей. Авторы — общественная антипрививочная организация «Justice Awareness and Basic Support» (JABS). Пока что не упоминаются аутизм и кишечные расстройства.

Март 1995: Эндрю Уэйкфилд, исследователь из Royal Free medical school (один из кампусов University College London medical school), делает патентную заявку на методику диагностики болезни Крона и неспецифического язвенного колита через обнаружение в тканях кишки и биологических жидкостях организма вируса кори.

Сентябрь 1995: педиатр-гастроэнтеролог Джон Уолкер-Смит перебазируется с основной частью своей команды из госпиталя Святого Барта в уже упоминавшийся кампус Royal Free medical school.

Февраль 1996: адвокат JABS Ричард Барр нанимает Уэйкфилда за 150 фунтов в час плюс расходы, для того, чтобы поддержать иск в отношении производителей MMR. Этот контракт не афишируется.

Июль 1996: в попытке доказать связь заболевания с MMR в Royal Free medical school госпитализирован первый ребенок. Юридическая компания UK Legal Aid Board выделяет на исследования 55 тысяч фунтов. Этот факт также не афишируется.

Сентябрь 1996: Уэйкфилд и его наставник Рой Паундер встречаются с администрацией медицинской школы, чтобы обсудить рыночные перспективы нового бизнеса, основанного на патентованной Уэйкфилдом диагностической методике.

Июнь 1997: утверждая, что вирус кори в составе MMR является источником проблем, Уэйкфилд подает очередную патентную заявку, на этот раз — на «более безопасную» моновакцину против кори, а также на препараты для лечения аутизма и воспалительных заболеваний кишечника. Это также не афишируется.

Февраль 1998: в журнале The Lancet публикуется статья группы авторов, включая Уэйкфилда, в которой на основе 12 клинических наблюдений делается вывод о связи между вакциной MMR и «новым синдромом», включающим аутизм и воспалительные заболевания кишечника. На пресс-конференции Уэйкфилд призывает к использованию моновакцин вместо MMR.

Февраль 1998: спустя несколько дней после пресс-конференции, Уэйкфилд и его деловые партнеры снова встречаются с руководством Royal Free medical school, обсуждается создание компании по разработке продуктов, в том числе призванных заменить аттенуированные вирусные вакцины.

Февраль 1999: создается компания Unigenetics, директорами которой становятся Уэйкфилд и дублинский патолог Джон О’Лири. Компания получает от UK Legal Aid Board 800 тысяч фунтов на исследование образцов, полученных от детей, наблюдавшихся в Royal Free medical school в отделении доктора Уолкера-Смита.

Декабрь 1999: новый руководитель Royal Free medical school Марк Пипс оспаривает бизнес-схему Уэйкфилда и напоминает ему, что результаты исследований необходимо воспроизвести.

Январь 2001: после того, как Уэйкфилда публикует очередной обзор своих доказательств и повторяет призыв к использованию моновакцин, The Daily Mail и другие издания, работающие с JABS, разворачивают кампанию в его поддержку.

Октябрь 2001: Уэйфилда просят оставить Royal Free medical school после провала попытки проведения масштабного контролируемого исследования, подтверждающие его претензии к MMR.

Декабрь 2001: последователи Уэйкфилда «подставляют» премьер-министр Великобритании Тони Блэра, утверждая, что он якобы не прививал своего младшего сына Лео вакциной MMR. Блэр поначалу отмалчивается, затем опровергает это утверждение.

Май 2002: в продолжение медиа-кампании, проводимой в основном издательскими группами Mail и Telegraph, журнал Private Eye выпускает специальный номер, целиком созданный в сотрудничестве с семьями, которые участвуют в иске к изготовителям вакцин.

Январь 2003: охват прививками MMR среди 2-летних детей падает до 78,9%. Минздрав подчеркивает, что для поддержания популяционного иммунитета эта цифра должна быть не ниже 92%. В некоторых районах Лондона охват ниже среднего по стране в два раза.

Сентябрь 2003: The Legal Services Commission прекращает финансирование процесса по иску Ричарда Барра после того, как адвокаты истца представили комиссии доклад в котором не смогли предъявить доказательства того, что MMR вызывает аутизм.

Февраль 2004: газета The Sunday Times впервые обнародует сведения о том, что исследование, результаты которого были опубликованы в The Lancet, финансировались Legal Aid Board и что многие дети-участники исследований были из семей участников иска к производителям MMR. Главный редактор The Lancet Ричард Хортон отвергает эти и более серьезные обвинения в адрес авторов, которые позже были доказаны в расследовании Генерального медицинского совета.

Март 2004: 10 из 13 авторов статьи, опубликованной в The Lancet в 1998 году, отзывают свои подписи и отказываются от интерпретации результатов, согласно которым была обнаружена связь между MMR, энтероколитом и регрессивными нарушениями в нервной системе. Уэйкфилда среди этих 10 нет.

Ноябрь 2004: в передаче Dispatches телекомпании Channel 4 появляется информация о патенте Уэйкфилда на моновакцину, а также о том, что несмотря на его утверждения о том, что проблемы со здоровьем вызывает вирус кори в составе MMR, молекулярный анализ, проведенный в его же лаборатории, не обнаружил в образцах следов вируса.

Январь 2005: Уэйкфилд, при поддержке Medical Protection Society инициирует судебный процесс о клевете против The Sunday Times, Channel 4 и веб-сайта журналиста Брайана Дира, утверждая, что все их утверждения ложны и дискредитируют его.

Март 2005: среди большого количества исследований, опровергавших связь между MMR и «новым синдромом», появляется одно, в котором показано, что даже после того, как в Японии прекратили прививать детей MMR, продолжался рост заболеваемости аутизмом среди них.

Октябрь 2005: Высший суд Лондона в лице судьи Иди отклоняет иск Уэйкфилда о клевете и предписывает в дальнейшем судиться с Брайаном Диром только в свете защиты «честности и профессионализма».

Апрель 2006: в то время как по всей Великобритании регистрируются вспышки кори, появляется сообщение о первой за последние 14 лет смерти от этой инфекции — 13-летнего мальчика, семья которого часто меняла место жительства.

Декабрь 2006: газета The Sunday Times публикует сведения о персональном финансировании Уэйкфилда для поддержания иска против MMR Ричардом Барром в сумме 435643 фунтов плюс компенсация расходов. Платили также некоторым докторам из медицинской школы Royal Free.

Январь 2007: спустя два дня после публикации этой информации Medical Protection Society прекращает финансировать дело о клевете в адрес Уэйкфилда и соглашается выплатить ответчикам 800 тысяч фунтов сверх того, что требовал от них Уэйкфилд.

Июль 2007: на слушаниях в Лондоне Генеральный медицинский совет обвиняет в нарушении профессиональной этики трех ведущих авторов статьи в The Lancet: Уэйкфилда, Уолкера-Смита и эндоскописта Саймона Мерча.

Февраль 2009: газета The Sunday Times утверждает, что Уэйкфилд «подделал» связь между MMR и аутизмом. Тот мошенничество отрицает и жалуется в соответствующую комиссию (UK Press Complaints Commission), впрочем, позже он отзывает жалобу.

Февраль 2009: в США были отклонены 3 «тестовых» иска из 5 тысяч исков, основанных на теории Уэйкфилда о связи MMR и аутизма. Это решение было позже поддержано и аппеляционными судами в августе 2010.

Январь 2010: комиссия в составе трех врачей и двух членов GMC установила фактические обстоятельства по делу и удовлетворила обвинения против Уэйкфилда, Уолкера-Смита и Мерча, передав дела всех троих для вынесения приговора.

Февраль 2010: спустя 6 лет после появления претензий к The Lancet, журнал полностью отрекается от статьи 1998 года. Главный редактор Ричард Хортон характеризует сведения, содержащиеся в статье как «совершенно ложные», а также говорит, что был обманут.

Май 2010: после 217-дневных слушаний Генеральный медицинский совет решает удалить Уэйкфилда и Уолкера-Смита из медицинского регистра. Третий обвиняемый, Мерч, показал «понимание ситуации» и был признан невиновным в серьезном нарушении профессиональной этики.

Расследование Брайана Дира финансировалось газетой The Sunday Times и телекомпанией Channel 4. Публикация в BMJ была оплачена редакцией журнала. Других источников финансирования не было.

Вакцина MMR является полным провалом, и чиновники здравоохранения отчаянно пытаются помешать нам обнаружить этот факт

15 января 2020

По какой-то странной причине люди, работающие в «научной медицине», отказываются признавать, что их драгоценные вакцины не являются универсальным чудодейственным лекарством. В то время как даже инструкции к вакцине открыто, что некоторые дети не реагируют на вакцины и могут даже страдать от них. Как средства массовой информации, так и «органы» здравоохранения хотят, чтобы мы все верили им, когда они говорят, что вакцины на 100 процентов безопасны и эффективны, поэтому они работают не покладая рук, чтобы ликвидировать исключения в вакцинации по всей стране.

Особую озабоченность вызывает вакцина MMR от кори, эпидемического паротита и краснухи, весьма противоречивый многовалентный удар, который, как мы неоднократно предупреждали, не выдерживает научного исследования. Фактически, вакцина MMR была одобрена мошенническим путем на основе некорректных и неточных исследований и связана с увеличением аутизма на 340 процентов, особенно среди афро-американских мальчиков.

Есть много других проблем с вакциной MMR, которые по-прежнему игнорируются теми, кто имеет самые громкие голоса в нашем обществе, поэтому такие группы, как Защита Здоровья Детей (CHD), публикуют новаторские исследования, которые рассказывают ужасную правду о вакцинах, которую никто больше не готов рассказать, за исключением Natural News и нескольких других независимых источников информации, которые выдержали цензуру в защиту фактов.

В рамках серии статей о неудачах вакцин CHD недавно опубликовал обширную статью о многих проблемах, присущих вакцине MMR. Ниже приведена информация об этом смертельном джебе, о котором вы вряд ли услышите или прочитаете где-либо еще, и именно поэтому мы стремимся внести свой вклад в громкое и четкое распространение сообщения.

По сути, вакцина MMR просто не обеспечивает реальной защиты от кори, как утверждает медицинское учреждение. Как выясняется, первичные и вторичные неудачи вакцинации против кори встречаются чаще, чем думают многие, причем до 12 процентов детей, получающих первую дозу вакцины против кори, демонстрируют так называемую «недостаточность первичной вакцины».

 

Почти ни одна официальная история о «пользе» вакцины MMR не соответствует действительности

Вакцинация против кори часто не приводит к ожидаемому ответу антител, который, как считается, создает иммунитет – то есть вакцина, безусловно, бесполезна. И даже у людей, для которых вакцина, по-видимому, «работает», «уровень антител, специфичных к кори, ниже, чем у людей с иммунитетом, вызванным воздействием вируса кори дикого типа».

Вторичная неудача также распространена, поскольку даже лучший «иммунитет», обеспечиваемый вакцинами против кори, в лучшем случае является временным. В худшем случае иммунитет вообще не предоставляется, и вакцинированные люди все еще заражаются и распространяют прививочные инфекции кори себе и другим.

Еще одна проблема с вакцинами против кори заключается в том, что они не передают никакого реального иммунитета следующему поколению. Например, вакцинированная от кори мать не будет передавать адекватный иммунитет своим детям, как непривитая мать, которая естественным образом заболела корью, когда была ребенком. Это создает ситуацию, в которой дети вакцинированных от кори матерей более склонны к развитию серьезных инфекций кори.

И это подводит нас к еще одному пункту: вакцинированные от кори люди в целом все еще заболевают корью, и, возможно, даже более высокими темпами, чем показывает статистика. Хотя средства массовой информации и правительственные «мундштуки» заставили бы всех нас верить, что прививка всегда предотвращает заражение, правда заключается в том, что вакцины содержат вирусные компоненты, иногда в живой форме, которые все еще способны вызвать заболевание привитого человека.

 

The MMR vaccine is a total failure, and health officials are desperately trying to prevent you from discovering that fact

Facebook

Twitter

Вконтакте

вакцина MMR может вызвать аутизм

Ориентировочное время чтения: 6 мин. Нет времени читать?   Ссылка на статью будет выслана вам на E-mail:

Дебаты окончены: вакцина MMR может вызвать аутизм, а Центры по Контролю и Профилактике Заболеваний США участвуют в преступном сговоре по сокрытию этого факта

Годами сторонники вакцин утверждали, что нет никаких доказательств, показывающих прямую связь между вакцинами и аутизмом, несмотря на горы свидетельств, которые противоречили их утверждениям. (1) Сторонники вакцин будут ссылаться на исследования, опубликованные в Журнале Педиатрии, которые, по-видимому, опровергают любую связь между вакцинами и аутизмом, и ещё более громко отрицают эту связь с вакциной против кори, паротита и краснухи (КПК или MMR), окончательно разрушая карьеру доктора Эндрю Уэйкфилда из-за его выводов о наличии связи между аутизмом и вакциной MMR в очень жёсткой кампании в СМИ по его очернению.

Что ж, теперь у нас есть доказательства того, что главные авторы исследования 2004 года, включая руководителей Центров по Контролю и Профилактике Заболеваний США (CDC, ЦКЗ), которые утверждали, что нет никакой связи между вакциной MMR и аутизмом, сговорились сфабриковать данные для опровержения этой связи. Откуда нам это известно? Один из авторов, доктор Уильям Томпсон, опубликовавший в 2004 году в выпуске Журнала Педиатрии (Journal of Pediatrics) исследовательскую работу, в которой утверждалось, что нет никакой связи между MMR и аутизмом, вышел на связь и сделал признание доктору Брайану Хукеру. Признание, запись которого мы теперь имеем.

Вот видео, обобщающее некоторые из ключевых выводов: http://vimeo.com/user5503203/review/103711143/91f7d3d4d8 (видео периодически удаляют, поэтому, кому интересно, придётся следить за тем, когда оно появится, чтобы его поймать)

Если вкратце, вот что мы знаем о Минздраве США (CDC) и вакцине MMR:

  • Руководители Центров по Контролю и Профилактике Заболеваний, в частности доктор Фрэнк Стефано, сознательно исключили данные из ключевой исследовательской работы, которая, очевидно, опровергала связь между аутизмом и вакциной MMR. Доктор Уильям Томпсон сделал публичное заявление, допуская, чтобы его телефонные разговоры были записаны, и не отрицал ничего из того, что доктор Хукер сообщил общественности об этом признании. (2)
  • Эти данные, будь они включены в итоговый документ, свидетельствовали бы о 300-процентном росте аутизма среди афроамериканских детей. (3)
  • По меньшей мере, 10 лет ЦКЗ сидели на доказательствах связи между аутизмом и вакциной MMR и продолжали рекомендовать эту вакцину для всех детей, нанеся в ходе этого процесса тысячи увечий в результате своей преступной халатности.

Вопросы, которыми следует задаться всем.

Если ЦКЗ сфабриковал данные по этому исследованию, как им теперь доверять по любым другим предложениям, которые они делают или делали? Какие ещё исследования являются фиктивными?

Учитывая истерию вокруг Эболы и быстрое сопровождение неподтверждённой вакцины против Эболы, как кто-то может верить, что они представляют честную информацию о реальности инфекционного заболевания? (4) Вспомните об этом, когда речь зайдёт об обязательной вакцинации, потому что я считаю, что разговор станет тяжёлым к 2015 году.

Есть такие веб-сайты, которые пытаются свести к минимуму значимость этой истории, пытаясь сказать, что эти данные совсем не означают то, что они означают по словам людей вроде меня, и тогда я спрашиваю их: если бы это не было такой проблемой, почему доктор Томпсон совершал эмоциональные телефонные звонки доктору Хукеру и в основном признал свои «грехи» в сокрытии этого факта? Если речь шла всего лишь об исключении данных вполне объяснимым способом, то почему же в голосе его звучало такое явное чувство вины? Почему ещё вы бы сказали фразу: «Я перестал лгать».

Дело в том, что Кокрановское Сотрудничество, которое является организацией, занимающейся анализом исследований, учуяло подвох, когда авторское исследование было опубликовано ещё в 2004 году. Вы можете прочитать об этом здесь.

Где освещение этого в основных средствах массовой информации? В чём заключается их план не выполнения своей работы по подготовке репортажа об этом исследовании? (Подсказка: фармацевтическая промышленность платит за рекламу больше, чем любая другая отрасль.) Вы думаете, это не заслуживает внимания, что у нас есть доказательства того, что ЦКЗ скрыл факт существования связи между вакциной MMR и аутизмом? Как вы думаете, не заслуживает ли внимания и тот факт, что исполнительный директор ЦКЗ состоит в сговоре с другими авторами подготавливать данные в попытке отрицать связь между MMR и аутизмом? Сколько людей не имели бы дела с аутизмом прямо сейчас, опубликуй ЦКЗ истинные данные исследования? Зачем мы платим налоги, чтобы содержать такой институт лжи и убожества?

Лично я не верю, что ЦКЗ сможет пережить итоговый результат этой истории. Их авторитет падает уже на протяжении некоторого время, и эта информация способна полностью потопить их. Надеюсь, что так и будет. Если вы цените свое здоровье, помогите потопить их, распространяя эту историю. Они тебе не друзья, и никогда ими не были.

Больше о вакцинах на Homestead Guru (на англ. яз.):

  1. Вакцины и беременность: преступный сговор по созданию аутизма
  2. Синергетическое Разрушение

Автор: Доктор Мэтью Бакли (Dr. Matthew Buckley)
Источник: The Homestead Guru
Перевод: Басарева Алёна специально для МедАльтернатива.инфо

Материалы в тему
Внимание! Предоставленная информация не является официально признанным методом лечения и несёт общеобразовательный и ознакомительный характер. Мнения, выраженные здесь, могут не совпадать с точкой зрения авторов или сотрудников МедАльтернатива.инфо. Данная информация не может подменить собой советы и назначение врачей. Авторы МедАльтернатива.инфо не отвечают за возможные негативные последствия употребления каких-либо препаратов или применения процедур, описанных в статье/видео. Вопрос о возможности применения описанных средств или методов к своим индивидуальным проблемам читатели/зрители должны решить сами после консультации с лечащим врачом.

Рекомендуем прочесть нашу книгу:
Наша книга Диагноз – рак: лечиться или жить? Альтернативный взгляд на онкологию

Чтобы максимально быстро войти в тему альтернативной медицины, а также узнать всю правду о раке и традиционной онкологии, рекомендуем бесплатно почитать на нашем сайте книгу «Диагноз – рак: лечиться или жить. Альтернативный взгляд на онкологию»

Читать бесплатно


Мы распространяем правду и знания. Если вы считаете нашу работу полезной и готовы оказать финансовую помощь, то вы можете перевести любую посильную для вас сумму. Это поможет распространению правдивой информации о раке и других болезнях и может спасти чьи-то жизни. Участвуйте в этом важном деле помощи людям!

MMR-вакцина

MMR-вакцина комбинирует три аттенуированных живых вируса. Моноагентные препараты также доступны. Вакцинные штаммы выращивают в тканевых культурах куриных эмбрионов, а краснуха растет в человеческой культуре диплоидных клеток. Эти вакцины содержат крошечные количества неомицина для предотвращения бактериального «сверхроста». Доза в 0,5 мл вводится подкожно с помощью использования иглы, размер которой и место введения описаны ранее.

MMR-вакцина может вводиться одновременно со всеми другими рутинно рекомендуемыми детскими вакцинами без снижения антительного ответа. Однако рекомендуется, чтобы инъекционные живые вирусные вакцины, если не вводятся в тот же день, должны вводиться с промежутком в 4 или более недель. Коревая вакцина может временно подавлять чувствительность к туберкулину на 4-6 недель после иммунизации, но не влияет на точность теста, проводимого в тот же день. Введение иммуноглобулина влияет на иммунный ответ на MMR-вакцину на дозозависимый период. В идеале MMR-вакцинация должна проводиться, по крайней мере, 2 неделями ранее введения иммуноглобулина или, если это невозможно, отложена на период, адекватный дозе полученного иммуноглобулина.

Рекомендации относительно оптимального режима и частоты иммунизации против кори, свинки и краснухи отражают баланс между несколькими факторами, включая продолжительность защиты материнскими антителами, попадающими к новорожденному, гуморальный ответ на вакцину в различном возрасте, частоту первичной недостаточности вакцины, продолжительность иммунитета, вызванного вакциной и средний уровень вакцинации, достигаемый в популяции. В 1980-х, когда рекомендовалось, чтобы дети получали одну дозу MMR в возрасте 15 месяцев, было описано несколько вспышек кори. Они развивались, прежде всего, в трех популяциях: невакцинированные дошкольники моложе 15 месяцев, невакцинированные дошкольники старше 15 месяцев и предварительно вакцинированные школьники.

Полагают, что случаи, развившиеся у детей младше 15 месяцев, отчасти вызваны ранним снижением уровня защитных материнских антител у новорожденных, рожденных от матерей, получавших коревую вакцину, скорее, чем естественно инфицированных. Полагают, что 2-10%-ная частота первичной вакцинальной недостаточности является первичной причиной случаев, развивающихся у предварительно вакцинированных школьников, хотя снижение иммунитета является потенциально важным фактором. Вспышки среди невакцинированных детей, которые не получали MMR в рекомендуемом возрасте, представляют недостаточность системы распространения вакцин по максимизации успеха и общественного признания. ААР впоследствии изменила свою политику на рекомендацию двухдозового режима вакцинации MMR и снижение возраста введения первой дозы с 15 месяцев на 12-15 месяцев для всех детей.

Обе группы в настоящее время рекомендуют, чтобы вторая доза рутинно вводилась при поступлении в школу, между возрастом 4 и 6 лет. Эта доза, однако, может быть введена уже через 1 месяц после первичной вакцины, если первая введена в возрасте 12 месяцев или старше. Чтобы лучше адресовать проблемы с распространением вакцин, практические рекомендации по иммунизации для педиатров первого звена наблюдения были выпущены Консультативным Комитетом по Вакцинам. С момента введения этих изменений количество случаев кори, описанных в Соединенных Штатах, значительно снизилось, с подавляющим большинством эпизодов, развивающимся у предварительно невакцинированных детей.

Недавнее увеличение количества случаев свинки наблюдается среди подростков и молодых взрослых и, полагают, вызвано, прежде всего, существованием относительно неполностью иммунизированной когорты детей, рожденных между 1967 и 1977 гг., когда паротитная вакцина была доступна, но не рекомендовалась рутинно. Лица, которые не были иммунизированы живой вирусной паротитной вакциной в или после своего первого дня рождения или которые не перенесли естественную инфекцию, диагностируемую врачами или документируемую присутствием сывороточных антител, должны быть вакцинированы против паротита. Большинство людей, рожденных до 1957 г., вероятно, инфицировались естественно, и обычно могут рассматриваться, как иммунизированные, даже если они не помнят, были ли у них симптомы заболевания.

В отличие от характерных проявлений паротита, клиническая диагностика краснухи, как известно, ненадежна. Лица не должны рассматриваться как иммунизированные к краснухе, если они не были иммунизированы живой вирусной вакциной в или после их первого дня рождения или не имеют доказательств наличия сывороточных антител. Нет доказательств, свидетельствующих, что опасно иммунизировать кого- либо против свинки или краснухи, кто предварительно получал вакцину или имел естественную инфекцию.

Противопоказания к получению MMR-вакцины представлены в 79. Хотя MMR готовится в клеточной культуре куриных эмбрионов, она не содержит значительных количеств перекрестно-реактивных яичных белков. Анамнез об анафилактических реакциях на куриные яйца больше не является противопоказанием к вакцинации MMR. Однако анамнез об анафилактических на неомицин гарантирует задержку введения вакцины, пока могут быть получены кожные пробы. Так как частота тромбоцитопении при диком типе кори или свинки значительно выше и естественное развитие вакцино-индуцированной тромбоцитопении обычно доброкачественное и самоограничивающееся, в большинстве случаев успехи вакцинации ребенка с предшествующей тромбоцитопенией в анамнезе перевешивают недостатки.

Однако, если предшествующая тромбоцитопения развивается после первой дозы MMR, может быть благоразумным отложить введение второй дозы. В общем, живая вирусная вакцина не должна вводиться лицам, которые являются или подозреваются иммунодефицитными. Исключением из этого правила является рекомендация, что бессимптомные и имеющие симптомы дети, положительные по вирусу иммунодефицита человека, которые не являются сильно иммунокомпрометированными, должны получать вакцину MMR из-за их высокою риска заболеваемости и смертности при восприятии коревой инфекции дикого типа. Беспокойства относительно иммунизации во время беременности применимы ко всем живым вирусным вакцинам, хотя наибольшее беспокойство центрируется на краснухе.

CDC сообщило данные регистра, показывающего отсутствие доказательств дефектов, совместимых с синдромом врожденной краснухи дикого типа, среди живорожденных новорожденных или абортированных плодов от женщин, неумышленно вакцинированных против краснухи во время или сразу перед беременностью. Однако вакцинальный вирус был изолирован из абортированных продуктов оплодотворения, доказывая, что аттенуированный вирус может проходить через плаценту. Хотя ее и нужно избегать, вакцинация против краснухи непосредственно перед или во время беременности не является причиной для прерывания беременности.

Побочные эффекты коревой вакцины включают частую локальную болезненность и припухлость, лихорадку, появляющуюся 7-12 дней после иммунизации и кореподобные высыпания, появляющиеся в то же время. Реципиенты убитой коревой вакцины, используемой между 1963 и 1967 годами, имели большую частоту местных реакций при ревакцинации живой вирусной вакциной. Однако из-за большего риска наличия серьезной атипичной кори при воздействии дикого типа вируса эти лица должны быть ревакцинированы. Тромбоцитопения, проявляющаяся через 2 месяца после иммунизации, была редко описана в ассоциации с MMR. Это состояние обычно транзиторное и доброкачественное и развивается с частотой значительно ниже, чем таковое, ассоциированное с корью дикого вида или паротитной инфекцией.

Энцефалиты и энцефалопатия иногда описаны после вакцинации против кори и свинки, но с частотой ниже «фоновой» частоты энцефалита неизвестной этиологии, что свидетельствует только о временных взаимоотношениях. Хотя подострый склерозирующий панэнцефалит — позднее осложнение дикого типа коревой инфекции — описан после коревой вакцины в отсутствие известной естественной инфекции, частота этого разрушительного заболевания была значительно снижена массовой иммунизацией.

Побочные эффекты паротитной вакцины включают локальную болезненность, небольшую лихорадку и редко умеренный орхит или паротит. Вдобавок к локальной болезненности и краснухоподобному синдрому, состоящему из сыпи, лихорадки и лимфаденопатии, краснушная вакцина ассоциирована с транзиторным артритом и артралгиями, развивающимися через 1-3 недели после вакцинации, наиболее часто у женщин в постпубертат- ном периоде. В последних обзорах всех научных данных, имеющих отношение к потенциальным побочным эффектам вакцины MMR, Институт Медицины Национальной Академии Наук США нашел доказательства для установления причинных взаимоотношений между этой вакциной и анафилаксией, тромбоцитопенией, фебрильными судорогами и острыми артритами. Доказательства не поддерживают причинную связь между этой вакциной и другими событиями типа нейропатии, синдрома Гийена-Барре и тромбоцитопенической пурпуры.

Вакцина против инвазивной Hib-инфекции подвергалась значительной эволюции с момента ее инициального лицензирования в 1985 году.

В настоящий момент для использования доступны четыре конъюгированные Hib-вакцины. Каждая состоит из капсульного полисахарида Hib, связанного с различными несущими белками. Только дифтерийный CRM197 белковый конъюгат, полирибозилриботол фосфат — наружный мембранный белок и полирибозилриботол фосфат — анатоксин столбняка лицензированы Министерством по пищевым продуктам и медикаментам для использования у детей до 1 года жизни. Полирибозилриботол фосфат — дифтерийный анатоксин лицензирован у детей не менее 12 месяцев жизни для ревакцинации и не менее 15 месяцев жизни для первичного применения. DTaP-Hib-комбинированная вакцина также доступна. Однако, так как некоторые из этих продуктов могут приводить к субоптимальному иммунному ответу при использовании в 2-, 4- и 6-месячном возрасте, только лицензированные для этой возрастной группы продукты должны использоваться у маленьких детей.

Конъюгированные вакцины предлагают значительные преимущества над оригинальной неконъюгированной полисахаридной вакциной из-за их способности вызывать защитный гуморальный ответ у маленьких детей, когда частота инвазивной Н. influenzae наибольшая. Как и оригинальная вакцина, конъюгированная вакцина Н. influenzae не защищает против нетипичных штаммов Н. influenzae, которые ответственны за многие рецидивирующие заболевания верхних дыхательных путей типа среднего отита. Конъюгированная вакцина также не должна рассматриваться как защитный иммунизирующий агент против своего несущего протеина. Для всех препаратов доза в 0,5 мл вводится внутримышечно; размер иглы и место введения описаны ранее. Все Hib могут вводиться одновременно с другими рутинно рекомендуемыми детям без уменьшения иммунного ответа.

Как в домашних условиях отрастить ресницы: лучшие домашние способы и профессиональные средства

Как отрастить ресницы после наращивания?

Наращивание ресниц

Наращенные ресницы делают взгляд глубоким и выразительным. Они помогают девушке обрести уверенность и чувство собственной неотразимости. Но наступает время возвращения к натуральным ресницам, и то, что приходится видеть в зеркале, многих пугает. Нужно заметить, что не у всех ресницы страдают после наращивания, просто контраст оказывается достаточно сильным. Расскажем, как их восстановить и сколько времени на это понадобится.

Причины выпадения

Причины, приводящие к ухудшению состояния ресниц, бывают разными. Проблемы могут заключаться в ошибках наращивания, неправильном ношении или неаккуратном снятии искусственного материала. Есть и еще ряд факторов, о которых следует знать, чтобы избежать негатива в дальнейшем.

  • Нередко ресницы повреждаются механическим путем из-за неаккуратных манипуляций инструментами.
  • Даже щадящая клеевая основа, которую мастер называет гипоаллергенной, содержит химические вещества, влияющие на структуру волосинок.
  • Растворители, удаляющие клей, могут повредить ресницы.
  • Проблему создает неправильно подобранный по размеру искусственный материал. Тонкие от природы ресницы не смогут выдержать объемное наращивание. Таким клиенткам лучше обойтись классикой. Толщина волосинок более 0,07 мм губительно скажется на их собственных ресницах.
  • Неопытный мастер может склеить реснички пучками, вернуть их в прежнее состояние после снятия искусственных ворсинок будет очень сложно.
  • Неосторожное самостоятельное снятие наращенного материала может стать причиной частичной потери ресниц.

Относив искусственную растительность несколько месяцев, трудно объективно оценить состояние собственных ресниц, так как изначальный их вид забывается.

Поэтому специалисты рекомендуют сделать фотографии глаз до наращивания ресниц и после, в одном ракурсе и освещении.

Сколько потребуется времени?

Клиентки, чьи ресницы пострадали, задаются вопросом о том, как быстро их можно отрастить после наращивания, и в каких условиях они растут долго? Справедливости ради нужно сказать, что даже профессиональный лэшмейкер не даст однозначного ответа на этот вопрос, так как восстановление зависит от разных факторов:

  • степень повреждения ресниц в процентном соотношении;
  • каким способом были травмированы ресницы, коснулось ли повреждение луковиц;
  • каково было изначальное состояние ресниц до процедуры наращивания;
  • здоровье клиентки и особенности ее организма, регенерация у каждого человека происходит в разные сроки;
  • также важно знать, насколько интенсивной предполагается восстановительная терапия.

При незначительном повреждении, хорошем здоровье клиентки и активном лечении на восстановление уйдет от 2 до 3 недель.

При самых неблагоприятных факторах на оздоровление может понадобиться от нескольких месяцев до полугода.

Способы восстановления

К улучшению состояния ресниц нужно подходить комплексно, одним рецептом проблему не решить. Процедура лечения будет заключаться в следующем.

  • На время лечения следует отказаться от декоративной косметики.
  • Проводить восстановительную терапию домашними и аптечными средствами. Воздействовать на веки и ресницы с помощью лечебных масок, компрессов, масляных составов и косметических оздоровительных препаратов.
  • По назначению врача пропить комплекс витаминов. На восстановление луковиц хорошо влияют витамины А, Д, Е и группы В.
  • Пересмотреть рацион питания, усилить его витаминами, сделать упор на фрукты, овощи и морепродукты. Следует забыть о газировке, сладостях, жареных и копченых блюдах.

Для восстановления здоровой структуры ресниц существует множество домашних рецептов и аптечных препаратов. Предлагаем самые популярные из них.

Народные средства

Кто любит лечиться без химии, растительными составами, тот предпочтет проводить восстановительную терапию с помощью домашних отваров и масок, приготовленных из трав, масел и витаминных добавок. Маски накладывают на веки, если хотят укрепить луковицы или распределяют по длине ресниц с помощью чистой кисточки для туши. Составы должны быть комнатной температуры. Их следует наносить аккуратно, чтобы не было контакта с глазами.

  1. Смешать в равных пропорциях репейное, льняное и облепиховое масла. Мелко порубить петрушку до выделения сока, добавить в маслянистый состав. Наносить на веки на 10-15 минут. В это время нужно спокойно полежать, расслабив мышцы лица. Затем смыть маску теплой водой.
  2. К одной чайной ложке касторового или репейного масла добавить несколько капель жидкого витамина А. Витамины лучше приобретать в капсулах и вскрывать их во время приготовления маски. Жидкие препараты, содержащиеся во флаконах, имеют большую концентрацию. Приготовленную маску следует несколько раз в неделю перед сном наносить на корни ресниц.
  3. В равных пропорциях взять масло, настоянное на виноградных косточках, проросшие зерна пшеницы (молотые) и сок алоэ. Настоять в течение нескольких дней. Смазывать корни, не допуская попадания в глаза. Смесь хранить в темной емкости в холодильнике. Перед употреблением доставать заранее, чтобы состав мог приобрести температуру комнатной среды.

Компрессы делают из настоев и отваров трав. С помощью ватных дисков их прикладывают в теплом виде к глазам на 15 минут. Такие процедуры не только помогут отрастить пышные ресницы, но и уберут отечность, воспаления и покраснения глаз.

  1. По 1 чайной ложке сухих молотых трав ромашки, крапивы и шалфея соединить в сосуде и залить 150 мл кипятка. Настоять до остывания, процедить и использовать в виде компрессов несколько раз в неделю. Курс лечения продолжать в течение 2-3 недель, в зависимости от состояния ресниц. Компрессы можно чередовать с масляными масками.
  2. Хорошо укрепляет луковицы ресниц и снимает воспаление крепкая заварка чая. Можно использовать зеленый или черный чай, главное – натуральный, без добавок и красителей.
  3. Отлично помогают росту и укреплению ресниц такие травы, как календула (ноготки), васильки, листья мать-и-мачехи. Их смешивают в высушенном измельченном виде в равных пропорциях. Приготовленную смесь хранят в сухом темном месте. Для приготовления берут 1 столовую ложку смеси и заливают 200 мл кипятка. Настаивают в термосе в течение часа. Используют для компрессов в процеженном теплом виде.

Магазинные препараты

Если нет времени самостоятельно готовить домашние составы, можно воспользоваться готовой восстановительной косметологической продукцией. Хорошо себя зарекомендовали следующие препараты.

  • Talika Lipocils. Французский гель для активации роста ресниц и бровей. Препарат содержит в своем составе 12 ингредиентов, большинство из которых – травы. Гель отлично подпитывает луковицы, улучшает кровообращение. Его можно использовать в утреннее и вечернее время. Курс лечения – не более месяца.
  • Careprost Sun Pharmaceutical Industries. Индийский препарат, улучшающий рост ресниц. Приобрести его можно в таре емкостью 3 мл. Средство укомплектовано специальной кистью, с помощью которой его наносят на корни ресниц.

К сожалению, состав не сопровождается инструкцией на русском языке.

  • Platinus. Жидкость предназначена для восстановления поврежденных ресниц. В своем составе содержит натуральные продукты, не вызывающие аллергию.
  • Xlash. Английское средство, отлично стимулирующее рост ресниц. Выпускают в металлических контейнерах, напоминающих декоративную тушь (1,5 и 3 мл).

Состав содержит натуральные и синтетические компоненты.

  • Toplash. Препарат содержит экстракты туи и женьшеня, восстанавливает ресницы, обогащает их минеральными компонентами.

Стимулирует быстрый и стойкий рост ресничек.

Советы по ускорению роста

Иногда, чтобы добиться быстрого роста ресниц, нужно пересмотреть свой образ жизни, так как их здоровье и красота зависят от многих моментов. Итак, на рост ресниц влияют:

  • качественный уход за глазами и веками;
  • некоторые заболевания организма;
  • стрессы и нервное истощение;
  • частое травмирование ресниц;
  • опасная косметика;
  • вредные продукты в рационе питания;
  • проблемы с экологией;
  • частое наращивание ресниц.

Если учесть все перечисленные факторы, заняться своим здоровьем и изменить некоторые привычки, лекарственная терапия может и не понадобиться. Если состояние ресниц требует восстановительных процедур, необходимо на время лечения отказаться от использования косметики, не тереть глаза, витаминизировать питание и помнить, что к повторному наращиванию можно приступать не ранее, чем через полгода.

О том, как восстановить ресницы после наращивания, вы можете узнать ниже.

правила ухода и восстановления волосков

Каждая женщина мечтает отрастить ресницы удивительной длины и густоты, чтобы покорять взглядом, выглядеть молодо на протяжении долгих лет. Роскошный притягательный взгляд не всегда заслуга генов, это регулярная забота. Для сохранения природных данных, их улучшения требуется грамотный уход. Всего несколько минут утром и вечером – плата за мечту. Полезные знания о структуре волос, их питании, увлажнении помогут сделать взгляд выразительным, объемным.

Правила регулярного ухода за ресницами

Эффективный уход за ресницами предусматривает проведение специальных процедур. Нельзя сохранять здоровье и ускорить рост волосков, забывая о важных правилах:

  1. Не оставляйте декоративную косметику, тушь на глазах на ночь. Химические вещества в ее составе, твердое покрытие провоцируют ломкость, истончение, выпадение.
  2. Проводите очищение специальными пенками и лосьонами, а не проточной водой. Это поможет избежать сухости кожи век, раздражения.
  3. После использования средств для демакияжа обязательно ополаскивайте лицо теплой водой, промокните полотенцем. Не трите, а слегка пропитывайте.
  4. Кожу век перед сном увлажняйте сыворотками, кремами для роста и укрепления. В составе не должно содержаться компонентов животного происхождения. Предпочтение отдавайте средствам на основе масел, витаминов, растительных экстрактов.
  5. Для сохранения формы, стимуляции луковиц к росту расчесывайте их щеточкой от туши или специальной расческой. Процедуру проводите дважды в день, перед нанесением макияжа, после удаления.

Для заботы о ресницах в течение дня приобретайте туши с витаминами и маслами.

Нуждаетесь в совете бьюти эксперта?

Получите консультацию бьюти эксперта в онлайн-режиме. Задайте свой вопрос прямо сейчас.

задать бесплатный вопрос

Можно ли удлинить ресницы за неделю

Не верьте рекламным лозунгам – ни одно средство не способно ускорить рост ресниц всего за 7 дней. На этот процесс затрачивается гораздо больше времени. Первые заметные результаты при соблюдении всех условий появляются только через 3-4 недели. На достижение максимального удлинения уходит до 2-3 месяцев.

Это объясняется физиологическими особенностями. Срок жизни каждой реснички составляет 3-5 месяцев. Отрастание нового волосяного фолликула занимает 30 дней. За это время отмечается увеличение длины всего на 0,12-0,14 мм в сутки. После отрастания наступает фаза покоя, длящаяся 100 дней, после ее завершения происходит выпадение.

Современные средства способны продлить фазу покоя, но на это уходит 3-4 недели. Не ждите быстрых результатов и голливудского объема. Длина и густота может увеличиться всего на 20-30%, выращивать ресницы быстрее еще не научились.

Как отрастить длинные ресницы

Если ресницы не радуют своей длиной и пышностью, на помощь придут современные препараты и народные рецепты для роста. Они помогут напитать клетки полезными веществами, восполнить недостаток влаги, улучшить обменные процессы и регенерацию. Благодаря регулярному применению быстро наступают визуальные улучшения. Выбор терапевтических способов огромен. Их можно сочетать между собой и дополнять, чтобы ускорить рост волосков.

 

Использование магазинных продуктов

Косметическая промышленность регулярно пополняет полки магазинов готовыми препаратами, призванными удлинять ресницы и увеличивать их объем, рост. Все продукты делятся на две категории:

  • негормональные – созданы на основе натуральных, органических компонентов;
  • гормональные – в составе присутствуют гормоны простогландиды, активирующие рост, усиливающие густоту волосков.

Средства на основе гормонов призваны быстро улучшать состояние ресниц, принудительно вызывая стимулирование фолликулов. Но после прекращения использования волоски возвращаются к первоначальному виду.

Во время курса лечения существует риск развития побочных эффектов: отечность век и зуд, сухость глаза, раздражение, снижение внутриглазного давления.

Если препарат попадет за границу обработки, могут усиленно расти волоски в нежелательных местах.

Долгосрочный эффект помогают получить следующие продукты:

  • Alerana. Компания предлагает стимулятор роста для бровей и ресничек. В одном тюбике содержатся два средства для применения днем и ночью. В дневной формуле есть экстракт элеутерококка, крапивы, каштана, полезный пантенол и керамиды. Они помогают ускорить рост и улучшают обменные процессы. Ночной концентрат на основе масла жожоба, репейного и касторового масел помогает увлажнить, напитать клетки.
  • Careprost. Во многих источниках бальзам включают в категорию гормональных средств. Это мнение ошибочно. Средство содержит биматопрост – безопасный аналог гормонов. Вещество присутствует в тканях живых организмов. Его цель – укрепление луковиц, усиление роста за счет продления жизненного срока волосков.
  • Double-Lash от компании Малава. Гель швейцарского происхождения наполнен витаминами группы B, протеинами, экстрактами лечебных трав, аминокислотами, ферментами лактококуса. В совокупности они оказывают полезное действие на луковицы и волосы, запуская обменные процессы. Здоровые реснички укрепляются, приобретают шелковистость, а поврежденные – восстанавливаются.

Это одни из лучших и безопасных вариантов, которые сделают ресницы густыми и длинными. В аптеках и косметических магазинах можно найти другие препараты, которые отличаются по стоимости и составу.

Укрепляющие маски для волосков

Домашний уход разнообразный, эффективный и недорогой. Все продукты для масок легко найти в аптеке или ближайшем магазине. Применение простое и удобное:

  1. Сделать крепкий чай из крупнолистовой заварки. Использовать черный сорт, он оказывает укрепляющее, антисептическое и противовоспалительное действие. Смочить марлю в готовом чае, наложить на 5-7 минут на область глаз. Курс применения для ускорения роста – 10 дней. После его окончания можно дважды в день умываться крепкой заваркой.
  2. Вазелин – незаменимый помощник в лечении ресниц. Густой состав следует распределять по поверхности волосков щеткой для чистки зубов или специальной расческой. Для усиления эффекта можно добавить в линимент отвар трав и эфирные масла.
  3. В 50 мл кипятка засыпать мать-и-мачехи 1 ст.л. и такой же объем календулы. Травы настоять, процедить, наложить на глаза в виде компрессов. Время воздействия – 20 минут.
  4. Василек (2-3 ст.л.) запарить 200 мл кипятка. Оставить для настаивания 3-4 часа. Использовать после процеживания. Протирать волоски, кожу век после умывания для ускорения роста.
  5. Ромашку (2 ст.л.) залить стаканом кипятка. Раствор поставить на водяную баню. Выдержать 10 минут. После охлаждения процедить через сито, смешать с кипяченой водой в количестве 1 литра. Отвар использовать для умывания.

Средства на основе масел

Масла – один из лучших способов наполнить ресницы силой, жизненной энергией, здоровьем. В них содержится большое количество полезных элементов, без которых замедляются важные процессы.

Эффективным и проверенным средством является касторовое масло. Оно помогает ускорить рост, уплотнить волоски, укрепить луковицы.

Применять аккуратно в виде маски. Распределять щеточкой от старой туши, избегая попадания на слизистую оболочку. Не оставляйте на ночь, утром может появиться слезотечение и мешки под глазами. Схема лечения – 3-4 раза в неделю по 15-45 минут. Курс составляет 1 месяц.

Укрепить ресницы помогут следующие рецепты на основе масел:

  1. Соединить в миске по 1 ст.л. масел репейника и касторки. Поместить в чистую емкость для хранения. Наносить на волоски. Снятие спустя полчаса.
  2. В емкость поместить по ½ ч.л. сока алоэ и касторового масла. Готовую смесь наносить на ресницы на 15-30 минут. Не храните больше 2 дней, алоэ быстро портится.
  3. В 100 мл воды смешать сушеные цветки календулы (10 г) и довести до кипения. После 5 минут непрерывного кипячения остудите раствор, добавьте в него масло касторки 1 ч.л. Применять готовое средство в виде масок для роста.
  4. Блефарогель (½ ч.л.) соединить с оливковым или миндальным маслом (1 ч.л.) нанести на веки вдоль линии роста волос. Оставить на полчаса. Остатки снять салфеткой.

Масляные маски полезны, они увеличивают густоту, помогают добиться естественно длинных, густых ресниц.

Какие средства и действия разрушают ресницы

Многие женщины, желая заполучить роскошный взгляд, обращаются за советом в салон красоты. Мастера в большинстве случаев советуют популярные услуги, которые зачастую наносят еще больший вред волоскам, усугубляют проблему.

На какие процедуры лучше не соглашаться:

  • наращивание. Накладной материал оказывает давление на ресницы, ослабляет луковицы. Наращивать можно только на здоровые крепкие волоски, чтобы избежать неприятных последствий;
  • химическая завивка. Опасна даже для крепких волосков. Составы разрушают структуру, провоцируют ломкость, истончение;
  • ботокс (кератин). Ресничка запаивается в плотную пленку, нарушающую поступление кислорода. Эффект объема временный, затем могут начаться проблемы;
  • окрашивание. В основу красок входят пигмент и окислитель, способные оставлять химические ожоги.

Для лечения, ускорения роста и реконструкции мастер применяет ламинирование или биозавивку. Хороший эффект дает технология Вельвет и Юми Лашес. После одного сеанса вы получите подкручивание, удлинение, уплотнение ресничек.

Негативно на состоянии волос сказывается лечение химиотерапией, гормонами, антибиотиками. Восстановление возможно после окончания терапии.

Не забывайте о качественном очищении глаз с использованием мягких, ухаживающих средств, о применении обогащенных масок для роста, сывороток на основе репейного, касторового и других масел, витаминов.

Как отрастить ресницы в домашних условиях быстро

Большая часть представительниц слабого пола мечтает о выразительном взгляде, глазах, окруженных длинными и пушистыми ресницами. Но чаще это короткие, тонкие, слабо заметные волоски. Однако если разобраться, как отрастить ресницы и правильно ухаживать за ними, можно добиться впечатляющих результатов.

Здоровье ресниц

Ресничка — это обычный волос, который растет из фолликула и защищает глаз. На верхнем веке насчитывается от 150 до 250 ресниц, при этом они более длинные. На нижнем веке их в два раза меньше. Цвет зависит от содержания меланина и может меняться в соответствии с колебаниями гормонального фона. Количество ресниц и их размер заложены генетически и передаются по наследству. Поэтому сделать их длиннее, чем определила природа, невозможно.

Ресницы невозможно сделать намного длиннее, чем заложено природой

Третья часть фолликулов, из которых растут реснички, находится в спящем состоянии, остальные активны. Продолжительность жизни каждого волоска делится на фазы и составляет около 3 месяцев:

  • активный рост продолжается от 14 до 20 дней;
  • фаза покоя длится до 56 дней;
  • остальной период – это отмирание старого волоса и подготовка к росту нового.

Размер волоска около сантиметра. Удлинить их на 2–3 мм возможно в стадии активного роста даже в домашних условиях. Способы ухода базируются на изменении длительности определенной фазы развития. А вот продлить жизнь ресницам, увеличить их количество за неделю невозможно.

Почему выпадают ресницы

Смена ресниц происходит незаметно. Между активными и спящими фолликулами поддерживается определенная закономерность – новый волосок готов заменить выпавший. Если соотношение нарушается, ресницы становятся ломкими, редеют, выпадают. Причины такого явления следующие:

  • Механические травмы и ожоги. Фаза отторжения удлиняется, а новая ресничка не появляется в положенный ей срок.
  • Болезни, при которых нарушается питание фолликулов. Замедляется фаза роста, большая часть луковиц становится «спящими».
  • Стрессы, приводящие к недостатку кислорода.
  • Алопеция после наращивания ресниц.

На состояние ресниц влияет сон с макияжем, некачественная косметика, частое использование щипчиков для завивки, избыток ультрафиолетовых лучей, плохая экология. Если поврежден только стержень ресницы, положение исправимо. Когда погибли фолликулы, процесс необратим.

Самой вредной для ресниц считается водостойкая тушь. Для ее удаления нужны агрессивные растворители. Использовать ее нужно в случае крайней необходимости.

Методы ухода за ресницами

Быстро волоски можно только нарастить. Чтобы они были пушистыми и красивыми, нужно тщательно и систематически ухаживать за ресницами и веками. Для ухода можно использовать готовые косметические препараты, а также народные средства.

Чтобы понять, что средство подходит, потребуется время. Иногда эффект проявляется через несколько недель или даже месяцев. Все очень индивидуально. Что хорошо для одного человека, может вызвать отрицательную реакцию у другого и процесс придется начинать с нуля.

Уход за ресницами с помощью масел

Наряду с использованием косметики ресницы необходимо расчесывать. Щеточку с мягкой щетиной нужно смочить вазелином или каплей витамина Е. Манипуляция стимулирует приток крови и доставку питательных веществ к фолликулу. Помимо этого, помогает избавиться от мелких загрязнений, частичек пыли, которые могут закупорить поры.

Чтобы укрепить ресницы, нужно делать массаж век. Его выполняют по линии роста ресниц легкими круговыми движениями, кончиком пальца. Массаж лучше делать без масел, во избежание попадания средства в глаза. Для сеанса достаточно 5–7 минут два раза в день.

Непрерывный курс – до трех месяцев.

Нередко, причиной ослабления и выпадения волосков становится неаккуратное обращение. Это могут быть жесткие действия во время снятия макияжа или растирание век.

Средства ухода

Кроме профессиональных косметических средств, можно улучшить состояние, густоту и рост ресниц с помощью масел. Они содержат питательные вещества и витамины. Их можно комбинировать, создавая свои собственные рецепты.

Репейное масло стимулирует активность спящих фолликулов. Оно обволакивает ресницы, придает им шелковистость и блеск. Сохраняет внутри волоска влагу, возвращает эластичность. Наносят мягкой щеточкой ежедневно на протяжении месяца.

Касторовое масло используют таким же образом. После обработки ресниц остатки средства следует удалить. Оно тяжелое и может попасть на слизистую глаза, вызвав раздражение. Средство наносят тонким слоем с помощью щеточки или ватного диска на 15–20 минут.

Для процедуры можно использовать оливковое, миндальное, облепиховое масло, а также масляные растворы витаминов A и E.

Улучшить рост ресниц и снять воспаление века помогут компрессы. Цветки ромашки и василька, по 1 столовой ложке, заливают стаканом кипятка, настаивают около часа. Смоченные в теплом отваре ватные тампоны накладывают на глаза, выдерживают 20 минут. Можно использовать другой состав: цветки василька, календулы и зеленый чай.

Важно подобрать свой рецепт, который даст эффект и не вызовет аллергию. Перед его использованием лучше посоветоваться со специалистом. Он расскажет, как отрастить ресницы правильно, чтобы не навредить зрению. Залог успеха – это систематически выполняемые по всем правилам процедуры.

Читайте в следующей статье: что делать, если выпадают ресницы?

Как отрастить длинные ресницы в домашних условиях – доступные способы

Как быстро и просто отрастить ресницы в домашних условиях

Большинство методов по уходу направлены на укрепление ресниц и бровей и удлинение фазы покоя, когда волосок не растет, но сохраняется. За счет этого можно увеличить сиюминутное количество активных фолликулов.

Улучшить состояние ресниц можно, прибегнув к привычным и общеизвестным народным средствам. Существенного увеличения числа волосков они не обещают, но стоит отметить, что принципиально изменить это число можно не более чем на 15%.

  • Репейное масло – о его благодетельном эффекте не знает только ленивый. Действие масла сказывается быстро: уже через неделю ресницы вернут природный блеск и шелковистость. Масло обволакивает волосок, упорядочивая укладку чешуйчатых клеток – верхнего слоя волосяного стержня, и тем самым сохраняет влагу внутри, возвращая природную эластичность. При длительном употреблении репейное масло стимулирует пробуждение фолликул, поскольку богато витаминами.

Ускорить восстановление, если ресницы долго растут, можно так: отыскать и тщательно вымыть щеточку от старой туши, а затем наносить с ее помощью масло. Процедуру повторяют каждый день на ночь в течение месяца. Через 15–20 минут остатки средства удаляют ватным диском. Оставлять на ночь не следует, так как кожа век слишком нежна и отекает. При необходимости можно наносить масло и ватным диском, но щеточка обеспечивает более равномерное распределение.

  • Касторовое масло – не менее известный вариант, чтобы получить густые ресницы. Масло богато витаминами A и B, надежно защищает волосок. Наносится таким же образом: с помощью щеточки от туши или ватного тампона. Маска удерживается не более 15–20 минут и остатки тщательно удаляются: касторовое масло тяжелое, так что пренебрегать последним действием нельзя.
  • Можно мазать ресницы и брови оливковым маслом. Оно имеет более легкую структуру, так что наносить можно с помощью пальцев. Эту процедуру повторяют и днем, но остатки масла все равно лучше удалять.
  • Хорошее средство при постоянном действии травмирующих факторов, наподобие бассейна с хлорированной водой, морских купаний, туристического похода – обычный вазелин. Предпочтительнее смазывать им на ночь, расчесывать волоски щеточкой, а затем удалять излишки.
  • Быстро отрастают волоски, если комбинировать действие масла с растительными экстрактами или соками. Например, такой состав: смешивают 1 чайную ложку касторового масла, 1–2 ложки сока алоэ и 1 капсулу с витамином A. Состав помещают в тубу от таблеток, например, или другую емкость и встряхивают до тех пор, пока он не образует однородную смесь.

Такой «кондиционер» наносят на ресницы и брови на ночь после удаления макияжа. Через сколько недель удастся восстановить волоски, действие зависит от многих других факторов, кондиционер стимулирует работу волосяных фолликулов, так что результат будет заметен в любом случае.

  • Неплохой результат дает использование травяных компрессов. Основная их цель – восстановить водный баланс, причем действует компресс и на волоски, и на кожу. Для этого готовят отвар цветов ромашки или василька: 1 столовую ложку сырья заливают стаканом кипятка и настаивают в течение суток. В настое смачивают ватные диски и оставляют на веках 20 минут.

Рецептов, как увеличить ресницы за 1-2 месяца, существует много. Маски можно делать из отваров трав, масел или растворов витаминов. Наносят составы на 40-50 минут в вечернее время, смывая затем теплой водой без мыла. Делать компрессы и маски нужно регулярно на протяжении минимум 4 недель. За это время можно отрастить более длинные и густые волоски, укрепить их у основания.

  1. Берем ложку аптечной ромашки, заливаем четвертью стакана кипятка. Настаиваем час, делаем компрессы ватными дисками, смоченными в теплой жидкости. Держим компресс около 20 минут.
  2. Засыпаем в четверть стакана кипятка ложку мать-и-мачехи, лепестков календулы. Настаиваем, процеживаем, делаем компрессы на 20 минут.
  3. Соединяем по ложке касторового масла, отвара ромашки и шалфея. Смазываем составом волоски от корней к кончикам каждый вечер. Остатки через 10 минут удаляем салфеткой.
  4. Соединяем ложечку вазелина с ампулой витамина Е, ложкой отвара ромашки. Делаем компрессы на 15 минут.

Во время проведения лечебных или укрепляющих процедур следует полностью отказаться от использования декоративной косметики. Особенно актуальны данные рецепты для ослабленных после наращивания ресниц.

Применяя маски для ресниц можно отлично стимулировать рост ресниц. Благодаря таким процедурам вы сможете очень быстро отрастить свои реснички дома. Они станут не только длинными, но и густыми. Применять их следует через день.

Рецепт маски №1

Для приготовления масляной смеси возьмите:

  • Касторовое масло 1мл
  • Коньяк 1мл

Все смешайте и нанесите по линии роста ресниц, закройте глаза, и полежите полчаса. Затем хорошо вымойте глаза. Если у вас нет коньяка, то его можно смело заменить на сок алое.

Рецепт маски №2

Для отращивания ресниц можно применять и другую, более мягкую маску. Она действует также эффективно, делая ваши реснички красивыми и здоровыми.

Для приготовления вам следует взять:

  • Касторовое и репейное масло по 1мл
  • Витамины А, Е по 2 капли

Смешайте и можете наносить. Держать маску следует так же, как и предыдущую.

Рецепт маски №3

Теперь вы сами можете настроить диоптрии для своих глаз.

Очень хорошо помогает отрастить длинные ресницы дома масляная смесь с петрушкой. Зелень обязательно должна быть свежей и сочной.

Маски из петрушки — самые безопасные и действенные

Для приготовления домашней маски требуется взять:

  • Касторовое масло 1мл
  • Сок из алое 1мл
  • Сок петрушки 1мл

Эти компоненты следует смешать и настоять в прохладном месте около суток, затем взболтать и наносить на реснички. Держать маску следует аналогично предыдущей.

Все три маски работают замечательно, для применения вы можете выбрать любую из них. Для удобства можете воспользоваться ватной палочкой, чтобы мягко нанести маску.

Для ускорения роста следует применять различные отвары из лечебных трав. Они содержат много витаминов, микроэлементов и кислот, которые благотворно влияют на рост ресничек.

Рецепт отвара №1

Очень хорошо, если вы будете протирать реснички отваром из крапивы, она хорошо стимулирует рост и борется с выпадением. Протирать отваром можно в течение всего дня, или можно делать компрессы.

Для приготовления отвара возьмите:

  • Крапива трава – 3 мл
  • Кипяток — 0,5 стакана

Заварите траву и дайте настояться, пока вода полностью не остынет. Затем процедите и можете применять.

Рецепт отвара №2

Очень хорошо воздействует на реснички и ускоряет их рост отвар из ромашки и календулы. Отвар лучше использовать в виде компрессов.

Для приготовления такого отвара возьмите:

  • Календула 1мл
  • Ромашка 1мл
  • Кипяток 70 мл

Кипящей водой залейте траву и дайте настояться, затем процедите и можете пользоваться. Таким отваром можно как протирать реснички, так и делать компрессы для ресниц.

Для того, чтобы сделать компресс можно воспользоваться обычными ватными дисками. Разрежьте ватный диск таким образом, чтобы вам было удобно пользоваться. Смочите, слегка выжмите и наложите на веки. Держать компресс нужно полчаса.

Применяя такие процедуры в уходе за своими ресничками, вы уже спустя месяц заметите, что они стали гораздо гуще и длиннее. Но чтобы добиться такого результата следует не только применять все эти средства по уходу, но и щадить реснички во время отращивания:

  • на время следует воздержаться от применения водостойкой туши;
  • перед сном обязательно снимайте всю косметику с глаз;
  • по возможности лучше вообще откажитесь от косметики, пока вы будете отращивать реснички.

Ухаживайте за своими ресничками регулярно, и через время вы станете с гордостью рассказывать о своих достижениях своим подругам, и будете делиться своими секретами, как отрастить длинные ресницы в домашних условиях народными средствами.

Каждой девушке хочется иметь красивые ресницы и не применять для их удлинения тушь или искусственные средства. Чтобы добиться этой цели, нужно соблюдать такие правила:

  1. выполнять массаж;
  2. каждый день перед сном обрабатывать ресницы лечебными маслами;
  3. каждые 2 дня наносить на них питательные маски;
  4. в период лечения отказаться от применения косметических средств.

Существует достаточно много косметических и аптечных средств, которые позволяют обеспечить ресницам качественный уход, сделать их крепче и ускорить процессы роста.

Чтобы добиться потрясающих результатов, можно воспользоваться препаратом Карепрост. Он позволяет активизировать процессы роста, сделать глаза более сияющими и привлекательными, а ресницы – объемными и здоровыми.

Данное средство обладает питательными свойствами и делает волоски более сильными и крепкими, поэтому его нередко используют после снятия искусственных ресниц. Средство считается офтальмологическим раствором, а потому оно совершенно безопасно для кожи и глаз. При этом врачи не советуют допускать проникновения препарата в глаза – его нужно наносить по росту волосков.

Данный препарат совершенно заслуженно считается инновационной косметологической разработкой. Благодаря его регулярному применению удается удлинить ресницы и сделать их более объемными примерно вдвое. Также этот раствор может применяться и для бровей.

В состав средства входит касторовое масло, гуминовые кислоты, экстракты хвойных растений, а также VOM генерирующий гель. Благодаря уникальным компонентам удается насытить волоски полезными веществами, сделать ресницы более густыми, сильными и здоровыми.

Данная продукция сочетает в себе новейшие достижения биотехнологий и чудодейственные свойства натуральных экстрактов. Основным компонентом сыворотки являются листья вайды, которые много лет применяются на Востоке для придания густоты и красивого цвета ресницам.

Также средство содержит экстракты семян тмина, красного коралла, листьев туи восточной, терминалии хебулы. Все эти составляющие насыщают ресницы полезными веществами и витаминами, что делает их более крепкими и сильными.

Основу этого продукта составляют экстракт и вода киви. Также в нем имеется пантенол и специальные керамиды. Благодаря уникальным компонентам удается предотвратить потери влаги. После применения геля все ресницы получают важные вещества, которые помогают их укреплять и стимулировать процессы роста.

  • Чтобы добиться густых ресниц, нужно, как и в случае с длиной, комплексно воздействовать на них (об этом читайте выше)
  • Очень хороши для густоты волос примочки-компрессы, описанные в пункте «Что нужно делать, чтобы ресницы были гуще и длиннее?»
  • Также нужно делать различные маски для укрепления и густоты ресниц, а также ежедневно перед сном массаж
  • Хорошим средством будет персиковое масло. Нанесите на ватный диск и приложите на 15 минут на веки. Излишки смывайте. Делайте процедуру ежедневно
  • Через неделю увидите результат от следующего рецепта: 1 ч.л. касторового масла и 2-3 капли витамина А, купленного в аптеке. Смазывать нужно на ночь. Если вы видите утром воспаленные веки, то смазывайте их раствором календулы или эвкалипта на водной основе
  • Любые маски для роста или укрепления ресниц повлекут и их густоту
Маска для ресниц

Густые ресницы в домашних условиях

Внешние факторы сильно влияют на состояние ресниц: мороз, солнце, резкая смена климата, загрязненная окружающая среда – из-за всего этого реснички могут ослабеть, а затем остаться без единого шанса вырасти. Сделайте уход за ними аналогичным тому, что спланирован относительно кожи или волос с нанесением масок, кремов или сыворотки. В вопросе, как отрастить ресницы, вам помогут готовые косметические средства или народные рецепты.

Ресницы, как и волосы, требуют ухода. Для их укрепления и густоты можно спокойно использовать такие же средства, что и для ваших локонов. Главное – в них должно быть много кератина и витаминов, способствующих росту. Косметология предлагает для достижения цели тушь для роста ресниц, маски, кремы или бальзамы, которые помогают волоскам отрастать быстрее, а кроме того, удлинение с помощью наращивания. Все уходовые средства работают, но какой эффект каждое произведет на вас, получится узнать только после регулярного использования.

Одним из самых популярных и недорогих средств в качестве ответа на вопрос, как отрастить ресницы, является масло. Оно может быть репейным, касторовым, миндальным и даже оливковым. Наносить его очень просто: аккуратно, не растирая, распределите его так, чтобы была покрыта линия роста волос. Используйте вату (диски) или кончики пальцев.

Для тех, кто не любит использовать готовые косметические продукты, существует масса народных рецептов. Один из старинных способов – подстричь реснички, но им сейчас мало кто пользуется, ведь в магазинах можно найти все что нужно для приготовления чудесных средств из натуральных ингредиентов. Используя такой вариант улучшения состояния ресниц, вы не рискуете заполучить аллергическую реакцию, потому как на 100% знаете, что входит в состав приготовленного продукта.

Отрастить ресницы в домашних условиях поможет простой травяной отвар: идеально подойдут василек, календула, ромашка. Приготовив лечебный состав однажды, вы сможете использовать его каждый день в течение одной, а то и двух недель. Следует смочить вату или диски из нее жидкостью. а затем аккуратно сделать примочку на веки.

Реснички очень любят питательные масла, не применяя их в уходе за ресницами, вы некогда не сможете отрастить их длинными. Для ухода лучше всего использовать миндальное, персиковое и облепиховое масло.

Конечно, можно воспользоваться и другими маслами, которые на первый взгляд покажутся более эффективными, такие как касторовое и репейное. В действительности они очень сильно раздражают слизистую оболочку глаз, вызывают покраснения и могут ухудшить зрение.

Тем не менее, такие масла можно использовать в качестве масок, но по истечению времени процедуры их следует полностью смывать и не оставлять на глазах. Кроме того, для стимуляции роста ресниц очень полезно применять витамины А и Е.

В течение дня желательно подкрашивать глаза не тушью, а маслом с добавлением этих же витаминов. Для удобства можно вымыть одну из бутылочек из-под туши, налить туда любое масло и добавить в него несколько капель витаминного раствора.

Подкрашивать следует очень осторожно, небольшими порциями, чтобы масло не попало в глаза. Также полезно наносить его по линии роста перед сном, утром масло можно смыть.

Рецепт маски №1

Рецепт маски №2

Рецепт маски №3

Рецепт отвара №1

Рецепт отвара №2

  • Это натуральное масло, которое можно безопасно наносить на кожу вокруг глаз, включая ресницы. Даже если масло попадет в глаза, то это не вызовет для них или зрения никакого вреда в отличие от различных косметических продуктов.
  • Он действует как натуральный увлажняющий крем для них, предотвращая попадание пыли и аллергенов в глаза.
  • Содержит жирные кислоты средней цепи, такие как лауриновая, каприловая, каприновая и миристиновая кислоты, которые являются важными строительными блоками для каждой клетки.
  • Масло состоит из витамина Е, минералов и других необходимых питательных веществ, которые увлажняют, глубоко проникают в ресничные фолликулы и стимулируют рост ресниц.
  • Эффективно борется с проблемами, связанными с волосами, такими как перхоть, зуд и грибковые инфекции, некоторые из которых могут проявляться и на коже век.
  • Кокосовое масло делает их мягкими и сияющими. Укрепляет, предотвращая ломкость, тем самым способствует их росту.

Длинные, густые и пышные ресницы — мечта каждой женщины, а кокосовое масло обязательно исполняет эту мечту. Все, что вам нужно делать, это следовать приведенным шагам.

Способ 1

Вот рецепт приготовления натуральной сыворотки для ресниц с кокосовым маслом. В ее составе содержится эфирное масло лимона, которое помогает очистить и ускорить их рост, тогда как масло лаванды питает ресничные фолликулы.

  1. Возьмите небольшое количество кокосового масла и добавьте по 1 капли эфирных масел лимона и лаванды. Хорошо перемешайте.
  2. Нанесите полученную сыворотку ватным диском на ресницы. Делать это лучше перед сном. Чтобы убрать излишки используйте чистую салфетку, Следите, чтобы масло не попало в глаза.
  3. Оставьте на всю ночь, чтобы ресницы хорошо пропитались, а на следующее утро смойте.
  4. Применять эту процедуру нужно ежедневно до получения желаемого результата.

Фото до и после

Советы

  • В этот период избегайте применения любых косметических продуктов для глаз: кремов, тушь для ресниц и т.д.
  • Эту сыворотку можно использовать в качестве средства для демакияжа глаз. Просто нанесите на глаза чистой тканью, а затем тщательно смойте водой.
  • Вариации рецепта: смешайте 2-4 капли масла лаванды и 1/2 чайной ложки кокосового масла. Хорошо перемешайте и ватным тампоном нанесите эту смесь на ресницы.
  • Или расплавьте 1 столовую ложку кокосового масла и добавьте свежевыжатый лимонный сок (четверть лимона) и 1 чайную ложку масла лаванды. Тщательно перемешайте и дайте настояться в течение нескольких минут. Вылейте эту смесь в воздухонепроницаемую стеклянную баночку. Наносить следует на чистые глаза чистой щеточкой. Нежно помассируйте и оставьте на ночь. Регулярно повторяйте процедуру.

Способ 2

Достаточно одного кокосового масла с составе рецепта, чтобы ресницы выглядели длиннее и объемнее даже без применения туши.

  1. Окуните ватный тампон в кокосовое масло и приложите на глаза.
  2. Осторожно помассируйте кончиками пальцами и оставьте на несколько часов, а затем промойте лицо водой. Старайтесь не наносить слишком много масла.
  3. Только регулярное применение даст реальный результат.

Способ 3

Устранить проблему выпадения ресниц после наращивания, поможет кокосовое масло в комбинации с другими маслами носителями.

  1. Тщательно смешайте несколько капель касторового масла, виноградного масла и 1/2 чайной ложки кокосового масла.
  2. Нанести эту масляную смесь на ресницы. Подождите около часа или два, а затем смойте водой и высушите.
  3. Повторять нужно ежедневно в течение нескольких недель.

Способ 4

Эта домашняя сыворотка для наращивания ресниц помимо кокосового масла содержит касторовое масло (природный источник жиров Омега-6, витаминов и белков), масло эму (увлажняет и питает), масло витамина Е (увеличивает скорость их роста).

  1. Смешайте по 1 чайной ложки касторового масла, масла эму, масла витамина Е (2 капсулы) и 1/2 чайной ложки кокосового масла.
  2. Пальцами или ватным тампоном нанесите на ресницы и аккуратно помассируйте. Оставьте на ночь и смойте на следующее утро.
  3. Используйте эту сыворотку ежедневно, чтобы получить максимальный эффект.

Светлана, 32 года, Саратов

У меня кожа вокруг глаз очень чувствительная и к кокосовому маслу поначалу отнеслась с особой осторожностью. Нанесла на 2 часа и высушила салфеткой, убедилась, что моей кожи нравится. Масло очень нежное с приятнейшим запахом. При нанесении нету тяжести и раздражения. Через 2 недели заметила, что ресницы стали более длинными и пышными, заметно улучшилось их состояние. Советую кокосовое масло всем, кто имеет чувствительный тип кожи и кто хочет пушистые реснички.

Любовь, 25 лет, Москва

Если у вас есть проблемы с ресницами, рекомендую пользоваться кокосовым маслом. Это очень эффективное средство. Масло укрепило их за неделю! Они стали опять гибкими и густыми, а кожа вокруг глаз увлажненной. Я была поражена!

Галина, 29 лет, Пермь

Всегда хотелось иметь пушистые и длинные ресницы. Чтобы они вообще были заметными, приходилось регулярно красить тушью. Кто-то сказал, что если наносить масло кокоса каждый день, то через неделю они будут крепкими и густыми. Мне понравился результат! Достаточно всего пару капель на реснички перед сном. Оно очень легкое по консистенции и приятно наносится. Ни одно домашнее средство не дало мне такого эффекта.

Нина, 22 года, Красноярск

  • Пропущенную через мясорубку петрушку смешайте с маслом облепихи или оливковым. Получите однородную кашицу. Наносите ее на веки на 20 минут, после смойте водой
  • Мякоть молодого листа алоэ положите на веки на 25-30 минут. После смойте. Это еще и поможет в разглаживании морщинок вокруг глаз
  • На 10 минут положите на веки примочки крепкого зеленого чая. После смойте и, чтобы не допустить осушения кожи и ресниц, смажьте растительным маслом
  • Делайте массаж по линии роста ресниц. Подробнее читайте в начале статьи
  • Расчесывайте ресницы чистой кисточкой от использованной туши
  • Делайте маски
  • Делайте примочки
  • Смывайте макияж обязательно перед сном. Делайте это правильно. Читайте выше
Маски для ресниц

Что делать, если нет ресниц?

К проблеме коротких ресниц нужно подходить комплексно:

  • Нервное состояние
  • Выбор косметики
  • Снятие макияжа
  • Нахождение на солнце
  • Уход
  • Маски, масла, компрессы для ресниц
Девушка с красивыми глазами

Питание.

Питание должно быть правильным и сбалансированным. Обязательно кушайте продукты, богатые витаминами А, Е и каротином.

Продукты, содержащие витамин А: печень, черемша, брокколи, калина, чеснок, угорь, масло сливочное, сыр плавленый, сметана, брынза, морская капуста, водоросли, устрицы, творог. Продукты расположены от самого насыщенного витамином к менее насыщенному соответственно. Также есть витамин А в моркови, красном перце, рыбьем жире, абрикосах.

Натуральные источники витамина А

Продукты, содержащие витамин Е: масло зародышей пшеницы, соевое масло, подсолнечное масло, орехи (миндаль, фисташки, кешью, арахис, фундук), курага, облепиха, угорь, шиповник, пшеница, грецкий орех, шпинат, кальмар, калина, щавель, лосось, судак, чернослив, овсянка. Продукты расположены от самого насыщенного витамином к менее насыщенному соответственно.

Натуральные источники витаминаЕ

Продукты, содержащие каротин: морковь свежая, морковь тушеная, петрушка, укроп, шиповник, лук, перец красный, перец зеленый, салат, абрикосы, облепиха, помидоры, горошек зеленый, картофель, яблоки, капуста, цитрусы, масло сливочное. Продукты расположены от самого насыщенного витамином к менее насыщенному соответственно.

Лучший источник каротина

Выбор косметики.

Косметика для глаз должна быть качественной. Если вы будете делать все для улучшения состояния ваших ресниц, но будете использовать плохие тушь, молочко для снятия макияжа — ваши действия будут бессмысленны.

При выборе туши обращайте внимание не только на кисточку, но и на качество. Требования к туши:

  • Не имеет сильного запаха
  • Имеет легкий сладкий аромат
  • Не сыпется в течение дня
  • Имеет однородную кремообразную консистенцию
  • Жидкая или густая консистенция говорит о нарушении условий хранения
  • После открытия использовать в течение 3 месяцев

Снятие макияжа.

Для снятия макияжа выбирайте качественную косметику в той форме, в которой вам удобнее: молочко, лосьон, пенка.

Правила снятия макияжа с глаз:

  • Используйте не вату, а ватный диск
  • На ватный диск нанесите средство для снятия макияжа
  • Положите диск на нижнее веко и закройте глаз
  • Ресницы лягут на диск
  • Сверху прижмите легким движением к ресницам второй ватный диск со специальным средством
  • Вместо третьего, четвертого и пятого пункта можно смоченный ватный диск приложить к ресницам на 20 секунд, а уже потом переходить к следующему пункту
  • Аккуратными движениями от корней ресниц к кончикам проводите ватным диском
  • Загрязненный диск замените чистым
  • Тоже самое проделайте со вторым глазом
Демакияж глаз

Нахождение на солнце.

Если вы вынуждены находиться под открытым солнцем, то обязательно прячьте ресницы от ультрафиолетовых лучей под солнечными очками.

Подробнее про уход читайте в другом подразделе данной статьи.

Маски, масла, компрессы для ресниц.

Компрессы можно делать из крепких отваров трав: ромашка, алоэ, василек, черный чай:

  • Делайте крутой отвар
  • Дайте настояться 20 минут
  • Смочите в настой ватный диск
  • Лягте на кровать, расслабьтесь
  • Приложите ватку на глаза и полежите спокойно 20 минут
Компресс для глаз

Подробнее про маски, масла читайте в другом подразделе данной статьи.

Если у вас выпали ресницы, нужно икать причину:

  • Частые стрессы
  • Проблемы со здоровьем: чаще гормональные сбои и проблемы щитовидной железы
  • Плохое питание
  • Плохая косметика
  • Плохая гигиена

Первым делом нужно убрать причину. После приступайте к должному уходу. Начните с массажа, масок и масел для роста ресниц (подробнее читайте ниже).

Гигиена.

  • Важно умываться каждое утро
  • Не трогайте глаза руками. Даже вымытые руки через 10 минут уже становятся вновь грязными
  • Не трите глаза
  • Любое попадание бактерий может спровоцировать заражение и, как следствие, выпадение ресниц
Ежедневное умывание

Массаж.

Массаж делается по линии роста ресниц легкими постукиваниями подушечек пальцев в течение 5 минут на оба глаза. Это улучшает кровообращение и стимулирует рост ресниц и благоприятно влияет на зрение.

Массаж для ресниц

Домашние рецепты против выпадения волос.

  • В пустой флакон из-под туши налейте пропорциях масла касторовое и репейное в равных пропорциях, добавьте витамин Е в масляном растворе и сок алоэ. Храните в холодильнике. Каждый день наносите на 1 час средство. После чего смойте водой. Лечение — 1 месяц
  • Бальзам: 5 г касторового масла, 8 г вазелина, 0.2 г перуанского бальзама или бальзама Шостаковского. Смешайте. Дважды в день наносите на ресницы. Не допускайте попадания в глаза
Домашний рецепт в тубе из-под туши

Маска №1.

  • Персиковое или миндальное масло нагрейте на водяной бане
  • Смочите в нем ватный диск
  • Приложите к векам на 15-20 минут
  • Смойте водой

Маска сделает ваши ресницы длинными, густыми и блестящими.

Маска №2.

  • В репейное масло добавьте несколько капель сока алоэ и масляного витамина Е
  • За 2,5 часа до сна сделайте маску
  • Смойте перед сном водой

Маска №3.

  • Смешайте вазелин и репейное масло
  • Наносите полученный состав дважды в день (можно на ночь 1 раз)
  • Утром удаляйте остатки средства с ресниц
Много косметики

Все масла наносятся на ресницы на некоторое время, предварительно нагретые немного на водяной бане, а позже смываются. Можно наносить перед сном.

Подбор способа нанесения и состава очень индивидуален, поэтому пробуйте разные варианты и выбирайте лучший.

Масла для ресниц
  • Во-первых, обязательно откажитесь от туши, ведь из-за регулярного использования она может значительно испортить состояние волос и стать главной причиной их выпадения.
  • Во-вторых, перестаньте сильно тереть глаза: после умывания нужно просто промокнуть лицо полотенцем. Обязательно начните использовать специальные средства – и тогда вы добьетесь желаемого результата.

Если вы не знаете, чем мазать ресницы для роста и густоты, просто посмотрите следующие рецепты. Приготовить лечебные маски в домашних условиях совсем просто, нужно только определиться с желаемым результатом и приобрести необходимые ингредиенты. Укреплению ресниц поможет средство на кастором масле:

  • касторовое масло – 1 ч. л.;
  • крепкая чайная заварка – 1 ч. л.

Как приготовить:

  1. Смешайте оба компонента.
  2. Промокните ватные диски.
  3. Положите компрессы себе на глаза и оставьте на 10-15 минут.
  4. Смывайте средство теплой водой без использования мыла или гелей.

Для роста волос:

  • миндальное, касторовое, оливковое масла – по 5 капель;
  • витамин E – 5 капель;
  • рыбий жир – 1 капсула.

Как использовать:

  1. Ингредиенты смешайте, активно потрусив бутылочку.
  2. Ежедневно наносите полученную смесь на верхнее и нижнее веко.
  3. Смывать не нужно.

Кроме натуральных продуктов, которые есть дома, укреплению и росту ресниц помогают витамины. В аптеке недорого продаются масляные и спиртовые составы, лучшими из них считаются А, В, С и Е. Они расфасованы в небольшие по объему флаконы, хватит их надолго, а пользы будет много. Витамины можно использовать в чистом виде либо смешивать с маслами для получения быстрого результата. Помните, что в любом деле главное не переборщить, потому витамины не стоит использовать больше 1 раза в сутки.

Еще один эффективный способ поухаживать за своими ресничками и ускорить их рост – это специальный массаж. Скорее всего многие слышали о массаже головы, с помощью которого вы стимулируете кровь, а волосы тем временем становятся более густыми, длинными, в общем начинают отрастать очень быстро. Так и с ресницами: правильные движения помогут избавиться от выпадения и сделать их длинными и красивыми.

Проводить такой массаж можно самостоятельно, это войдет в схему ежедневного ухода за собой. Возьмите любимое масло, запаситесь парой минут времени, начинайте так:

  1. Нанесите на веки несколько капель выбранного масла или мазь (вазелин).
  2. Начиная от внешних уголков глаз легкими нажимами обрабатываем всю линию роста волос на верхнем веке безымянным пальцем.
  3. То же самое повторяем с нижним веком.
  4. Повторить движения необходимо 15-20 раз.
  5. Завершается процедура легким поколачиванием подушечками пальцев.

Ознакомьтесь также с эффективными способами,­как быстро отрастить ногти в домашних условиях.

Рецепт маски №1

Рецепт маски №2

Рецепт маски №3

Рецепт отвара №1

Рецепт отвара №2

Отзывы

Анна, 41 год, Кемерово

Пользуюсь только нерафинированным кокосовым маслом. Перед сном мажу ресницы и оставляю на ночь. Положительный эффект заметила даже после первого применения. Прекрасно впитывается в кожу век и не щиплет глаза. Использую не только для ресниц, но и для волос и бровей.

Фото до и после

Для здоровья ресниц очень важно правильно питаться. Также, как и волосы они нуждаются в витаминах и минералах. Поэтому ешьте много свежих овощей и фруктов, также включите белок и цельные зерна в свой рацион, чтобы их оздоровить и помочь им быстрее расти.

И, наконец, еще один совет. Мягко массируйте веки. Такой массаж активизирует рост ресничных фолликул. Если вы будете делать это регулярно, вы быстро увидите результат.

Вот такие секреты помогут сделать ресницы длинными и густыми, придать им красоту и обворожительность взгляда. Все что вам нужно это терпение, регулярно применяйте эти способы, и через неделю-две вы заметите разницу.

✦ 6 способов ✦ Быстро восстановить ресницы в домашних условиях

Не многие из нас ― ПОКА! ― могут похвастаться пушистыми, длинными и крепкими ресницами. С возрастом происходит заметное замедление их роста, волоски становятся ломкими и редкими. Но моя бабушка и в 70 лет блистала длинными и густыми ресницами, хотя заподозрить ее в правильном уходе было сложно. Я поделюсь с вами тремя рецептами народной медицины, как восстановить ресницы в домашних условиях и 3 аптечными препаратами, которые также помогут восстановить волоски и ускорить их рост, с вами, автор блога, Лилия.

Почему выпадают или ломаются ресницы

Выпадение ресниц, это естественный процесс, в сутки человек теряет 5-10 ресничек. Жизненный цикл заканчивается и волоски выпадают, вместо старой ресницы растет новая. Если ваш организм здоровый, сальные и слезные железы работают нормально, то пугаться ресничке, которая упала на щеку не стоит.

Другое дело, если волоски становятся слабыми, истончаются и редеют, постепенно создавая дискомфорт. Возникает проблема, не только как  сделать красивый макияж, но как почувствовать себя уверенной. На бесконтрольное выпадение ресниц влияют внешние и внутренние факторы:

  • использование некачественной туши, с истекшим сроком годности;
  • пренебрежение мицеллярной водой или средством для снятия макияжа с глаз;
  • частое наращивание ресниц, увеличение объема и неправильный уход после процедуры;
  • неправильное питание и нехватка витамина B в организме человека;
  • аллергия на косметическое средство;
  • патологический демодекоз кожи;
  • стресс, гормональное нарушение;
  • беременность, кормление грудью;
  • болезни глаза: конъюнктивит, блефарит, псориаз.

При усиленном выпадение ресниц рекомендуется прислушаться к организму, проанализировать образ жизни и скорректировать питание. Грамотный уход и восстановительные процедуры способны вернуть блеск, пышность ресницам и нормализовать естественный рост.

Подумайте!

Природа не зря наделила нас способностью плакать. Систематическое слезоотделение промывает глаз и убирает патогенную микрофлору. Ведь не зря слезы соленые. Никто не заставляет вас плакать от горя, но когда чистите лук, не забывайте дышать луковым соком и не бойтесь, что текут слезы. Это не проблема это лучшая профилактика конъюнктивита. Если так делать регулярно, ваши ресницы восстановятся и без аптечных мазилок.

Как восстановить ресницы после наращивания

Нарощенные ресницы способны сделать наш взгляд выразительным и привлекательным. Но даже дорогостоящая процедура не долговечна и приходит время снимать нарощенную красоту. Собственные реснички при этом страдают и становятся ломкими. Восстановительный уход им становится просто необходим. Если не укрепить и не восстановить ресницы после наращивания, в скором времени прекращается рост новых волосков.

Как восстановить ресницы домашними способами

Общее требование перед процедурой — подготовить и очистить кожу. Наносите средство исключительно чистыми руками и внимательно изучите компоненты, чтобы избежать аллергической реакции.

Оливковым и репейным маслом

Масляный микс из доступного оливкового и репейного масла, результативно восстановит кожу и ресницы, после процедуры наращивания. Оливковое масло благоприятно увлажняет и питает кожу, а репейное масло разгоняет кровоснабжение. Сделайте смесь в соотношение 1:1. Слегка подогрейте микс в микроволновке.

Ватной палочкой наносите средство на очищенные ресницы. Рекомендуется делать процедуру на ночь, но если есть возможность не краситься утром, то в течение дня подпитывайте реснички тоже. Видимый результат наступит через месяц применения. Такое средство применяют и для бровей.

Отвар из черного и зеленого чая

Не спешите выкидывать чайные пакетики после заваривания. Старый и проверенный способ с прикладыванием пакетиков на веко, не только убирает мешки под глазами, но и питает кожу и реснички. Запускает процесс восстановления и роста ресниц. Пакетики отжимаем и теплыми прикладываем на глаза. Возможен вариант с использованием заварки и ватных дисков.

Морковный сок

Свежевыжатый морковный сок и три капли оливкового масла. Такую маску легко приготовить дома. Наносите ватной палочкой или чистой щеточкой на ресницы утром и вечером. Витамин А, в составе морковного сока, благотворно влияет на рост ресниц, а оливковое масло питает и насыщает кожу полезными жирами. В результате после двух недель ресницы меньше выпадают и на “лысых” местах появляются новые.

Доступные аптечные средства на помощь восстановлению ресниц

Общеизвестные витамины Аевит. В состав капсул входит витамин А и Е. Такой комплекс стимулирует кровообращение, а значит вызывает рост новых ресниц. Чистыми рукам, на очищенную кожу век от макияжа, наносите пару капель Аевит и втирайте легкими массажными движениями перед сном.

Внушительным списком целебных свойств наделено касторовое масло. Лучшее средство по восстановлению ресниц, после процедуры наращивания. Ежедневное нанесение масла перед сном и под макияж, улучшает внешний вид ресничек. Применяя касторовое масло в течении месяца, получаем рост новых крепких волосков.

Пантенол и биотин укрепляют и стимулируют рост ресниц. Делаем маску на 10-20 минут и получаем блестящие, ухоженные ресницы. Пантенол стимулирует фолликулы, волоски растут длинными и плотными. Первый результат уже через одну неделю. Рекомендуется на постоянной основе укреплять и питать ресницы, делая маску раз в неделю.

Не оставайтесь равнодушными, пишите, делитесь своими рецептами, с теплом, Лилия.

 

 

——————————————————————————————————————————-

=========================================== =====================================================================

Как отрастить ресницы в домашних условиях

Каждый день человек теряет не только волосы, но и ресницы. Норма потери 2-8 ресниц на протяжении дня. Хотя 8 каждый день – это уже тоже много, так как их всего от 200 до 400 (вместе на верхнем и нижнем веке), а живут они в среднем 90 дней. Большое выпавших ресниц должно вызывать беспокойство.

Основные причины потери ресниц

Частая причина потери этих самых темных волосков на всем теле – ослабление волосяных фолликул. Это обычно происходит из-за воспаления, или таких заболеваний как: блефарит, конъюнктивит, алопеция и др. Иногда причина более серьезная. Волосы, в т.ч. ресницы, могут теряться в результате гормональных нарушений (например, заболевания щитовидной железы.). Большую роль также играет правильный уход за ресницами и здоровое питание. Дефицит питательных веществ (особенно витаминов A, E, группы B, а также цинка и меди) – способствует увеличению потери ресниц и волос, эти витамины – основные строительные блоки волосяного покрытия на всем теле.

Советы по укреплению и отращиванию ресниц в домашних условиях

 

Витамин E

Он поможет ресницам расти гуще, и как бонус – оздоровить и омолодить кожу. Просто разламываем пару капсул витамина E и наносим их содержание на ресницы с помощью кисти на соответствующую область возле глаз.

Касторовое масло

Удивительно, но одно из лучших домашних средств, способных сделать ресницы длиннее, является всем доступное в домашних условиях органическое касторовое масло. Оно поможет сделать ресницы сильнее и заставить их расти быстрее. Нужно наносить его кисточкой на ресницы и брови перед сном и оставлять на ночь – оно будет увлажнять и стимулировать рост. Касторовое масло также отлично подходит для смягчения губ, так что если губы сухие, можно параллельно нанести это средство еще и на них с помощью пальца.

Натуральные масла

Масла из различных растений могут также помочь отрастить ресницы. Для использования подойдет любое из этих натуральных масел: оливковое, кокосовое, авокадо, сладкого миндаля, льняное, кунжутное, шиповника, аргановое или корня лопуха. Нужно просто смочить ватный диск маслом (или их смесью) и втирать в ресницы перед сном. Утром смыть. Натуральные масла питают, увлажняют, улучшают рост и сохраняют ресницы сильными и здоровыми.

Зеленый чай

Этот продукт также способствует росту ресниц. Нужно заварить зеленый чай и дать ему остыть, затем смочить ватку и провести по ресницам. Кофеин и флавоноиды, присутствующие в таком средстве, помогут поддерживать здоровье ресниц и стимулировать рост новых фолликул.

Алоэ вера

Это растение является прекрасным домашним средством, которое может использоваться для различных целей (в т.ч. для похудения). Алоэ вера можно нанести прямо на ресницы перед сном, используя чистую палочку. Благодаря витаминам и мощным питательным веществ сок и мякоть улучшат рост ресниц и сделают их сильнее.

Не прибегать к накладке и наращиванию

Еще один совет о том, как сделать волоски на веках длиннее и толще – это избегать накладных и наращенных ресниц. Хотя такие методы помогут быстрее решить проблему и сделают «пышные глаза», но на самом деле это повреждает натуральные ресницы. А долго проходить с таким искусственным предметом макияжа не получится, даже соблюдая советы мастера из салона. Особенно важно избегать низкокачественной продукции и подделок. Нужно прибегать к наращиванию и накладке в случаях крайне необходимости.

Эффективным средством для ресниц является ретиноевая кислота (третинион) – это одна из форм витамина A. Доказано в ходе исследований, что она способна на многое: бороться с различными заболеваниями кожи, оказывать омолаживающий эффект и даже делать ресницы длиннее, увеличивая время одной из трех фаз их роста.

В салонах красоты проводят процедуры по нанесению разбавленной ретиноевой кислоты на кожу. Но можно использовать косметические средства с ней и в домашних условиях. Входит это вещество в различные импортные кремы и лосьоны, но найти их не очень просто. Также цена относительно высокая.

Удалять весь макияж на ночь

Чем дольше ресницы свободны от макияжа, тем лучше они будут расти. Всегда нужно удалять макияж из глаз на ночь, чтобы коже и волоскам возможность дышать. Также многие туши, особенно дешевые, «выпаливают» ресницы при частом применении, что важно учитывать.

Правильно питаться

Здоровое и сбалансированное питание – еще один важный совет о том, как сделать волосы на теле длиннее, толще и сильнее. Им нужен хороший запас витаминов и минералов, чтобы расти. Поэтому обязательно нужно есть много свежих овощей и фруктов, включать в свой рацион постный белок и цельные злаки.

Проводить очистку

На ресницах накапливается на протяжение дня пыль и частицы грязи. Можно приобрести расческу для ресниц, которая будет не только удалять грязь, но также улучшать кровоснабжение луковиц. Это станет важным шагом к шикарным глазам.

Массировать веки

И наконец, еще один простой совет, который можно применить в домашних условиях – это массаж век. При легком массировании их, стимулируются волосяные фолликулы ресниц. Если делать это регулярно, то через некоторое время можно увидеть реальную пользу . Также такая процедура будет полезна и для глаз. Но нужно быть осторожным и не делать массаж слишком грубо, а то можно причинить больше вреда чем пользы.

Загрузка…

Как быстро вырастить ресницы за неделю с помощью натуральных домашних средств?

30-07-2019 | Отправленный: Кумкум Шарма | 38904 Просмотры

Мечтаете о густых и длинных ресницах и хотите знать, как быстро отрастить ресницы? Ну, а кто не хочет иметь эти красивые и привлекательные глаза с густыми ресницами? На рост ресниц влияет множество факторов, таких как возраст, генетика и другие заболевания.Мы не можем изменить их эффект, но мы, безусловно, можем увеличить рост ресниц, используя домашние средства.

Длинные ресницы — это то, что ищут женщины во всем мире. Вот почему тушь для ресниц используется для придания ей более длинной формы. Вот секреты, которые станут вашими мантрами для длинных завитых ресниц, о которых вы всегда мечтаете. Следуйте этим советам и щеголяйте ресницами.

« Глаза без ресниц, как торт без глазури». Чувствуете ли вы разочарование, когда вам приходится использовать тушь или накладные ресницы, чтобы ресницы выглядели длинными и красивыми? Что ж, тебе больше не нужно расстраиваться! Красивые ресницы в мгновение ока.Да мы совсем не шутим! Есть много естественных способов придать вашим ресницам великолепный вид, о котором вы так мечтаете. Да, есть множество домашних средств, которые вы можете попробовать, чтобы отрастить ресницы естественным путем

Как быстро отрастить ресницы?

1. Загните вправо

Щипцы для завивки ресниц — одно из средств создания красивых ресниц. Но подождите, вы правильно его используете? Прежде всего, нужно завить основу, затем середину и, наконец, кончик для идеального завитка.И убедитесь, что вы удерживаете зажим каждый раз в течение нескольких секунд. После завивки нанесите тушь на ресницы зигзагообразными движениями, чтобы она не слиплась. Следите за тем, чтобы тушь всегда наносилась после завивки, так как она может повредить ресницы.

2. Детская присыпка

Детская присыпка — это то, что рекомендуется для больших проблем. Просто нанесите тонкий слой туши, затем нанесите немного детской присыпки на ладони, а затем окуните в нее ватную палочку. Затем медленно нанесите его на ресницы и убедитесь, что они покрыты детской присыпкой.Они будут выглядеть белыми, но не волнуйтесь! Теперь нанесите еще один слой туши и нанесите на ресницы, чтобы они выглядели длиннее и гуще.

3. Смените тушь для красивых ресниц

Можно попробовать разные туши для разного образа. Различные туши имеют разные преимущества, которые придают вашим ресницам более длинный вид, а некоторые придают им объем, поэтому не придерживайтесь одной туши, так как совершенно нормально использовать разные туши для модных ресниц.

4. Все дело в диете

Да, то, что влияет на ваше тело, влияет и на ваши ресницы. Необходимо есть пищу, богатую витаминами и минералами, чтобы ресницы стали сильнее, длиннее и тяжелее. Также могут помочь поливитаминные добавки. Прежде всего, это естественный способ ускорить рост, поэтому ешьте здоровую пищу.

5 . Плотная подкладка

Слово означает «нанесение подводки для глаз вдоль верхней ватерлинии, чтобы создать иллюзию густой и полной линии ресниц.Убедитесь, что ваша подводка для глаз представляет собой карандаш, а не жидкость, и она должна соответствовать цвету вашей туши. Накладывая лайнер на веки, нужно подвести его как можно ближе к линии роста ресниц, чтобы заполнить промежутки между ресницами. Плотная подкладка их ослепит.

Как быстро отрастить ресницы с помощью этих природных средств?

Касторовое масло

Волшебное колесико, которое есть у всех на кухне, потрясающе влияет на рост волос. Наносите кисточкой на ресницы ежедневно, чтобы ресницы стали гуще и крепче без туши.Всего за несколько дней он создаст изумительный эффект на ваших ресницах.

Смешайте одну каплю масла лаванды или масла нима и две капли касторового масла и нанесите их на ресницы с помощью старой палочки для туши. Вы можете оставить его на ночь для достижения наилучших результатов.

Вазелин

Это самое простое и распространенное домашнее средство, которое эффективно помогает при наращивании ресниц. Просто возьмите вазелин на кончик пальца и аккуратно нанесите на ресницы.Оставьте на ночь, а утром смойте чистой водой.

Цедра лимона, пропитанная оливками

Нарежьте один лимон небольшими кусочками, погрузите его в ¼ стакана оливкового масла и оставьте раствор на 2-3 дня. Нанесите это масло перед сном и смойте его рано утром, чтобы ресницы стали гуще и длиннее.

Зеленый чай

Полезные питательные вещества и кофеин, содержащиеся в зеленом чае, также потрясающе влияют на ваши ресницы.Вы можете смочить вату в зеленом чае и нанести кистью на ресницы, чтобы стимулировать их рост. Это естественный и более здоровый способ сделать ресницы более длинными.

Это одно из моих любимых средств, потому что я могу пить его, а также наносить на ресницы. Просто сделайте чашку зеленого чая с листьями зеленого чая. Когда чайная вода остынет, нанесите ее на ресницы и оставьте на ночь.

Витамин E

Для этого лекарства вам понадобится несколько капсул с витамином Е. Возьмите одну капсулу и откройте ее, чтобы вынуть масло.Нанесите масло на ресницы. Держите это в течение трех-четырех часов. Смыть обычной водой.

Масло ши

Масло ши богато витамином А и витамином Е, питающим ресницы. Может применяться так же, как вазелин.

Алоэ Вера

Как быстро отрастить ресницы? Гель алоэ вера полезен для многих вещей, включая длинные ресницы. Нанесите на ночь пальто на ресницы с помощью чистой туши для ресниц.Это придаст вашим ресницам очень густой вид, поскольку питательные вещества, содержащиеся в алоэ вера, улучшат их.

Как применять касторовое масло для отрастания и утолщения ресниц и бровей?

Лаванда и касторовое масло

Для этого средства вам понадобится одна чайная ложка касторового масла, 2-3 капли эфирного масла лаванды, 2-3 капли эфирного масла кедра и пустой флакон от туши. Вылейте все эти масла в пустой и чистый флакон от туши. Закройте крышку и хорошо встряхните, чтобы масла смешались.Используя палочку для туши, нанесите тонкий слой этой масляной смеси на ресницы. Держите на ночь, а утром смойте водой.

Яйцо

Взбейте одно яйцо и смешайте с ним одну столовую ложку глицерина. Тщательно перемешайте, чтобы получилась густая смесь. Возьмите свежий чистый ватный тампон и окуните его в эту смесь. Нанесите смесь на ресницы. Держите на 15 минут. Смыть холодной водой.

Надеюсь, мы смогли решить все ваши вопросы о том, как быстро отрастить ресницы.Мы всегда заботимся о нашей коже и волосах, тогда почему бы нам больше не заботиться о ресницах? Выделите немного времени в своей повседневной жизни и следуйте этим домашним средствам перед сном, чтобы естественным образом получить красивые и роскошные ресницы. Эти советы просты и удобны. Соблюдайте режим здоровой красоты и используйте эти советы, чтобы сделать ресницы гуще и длиннее. « Жизнь коротка, ресниц не должно быть».

Как отрастить ресницы и нужно ли их подкрашивать в домашних условиях?

Наращивание ресниц ушли в прошлое (Фото: Getty)

По мере того, как в Великобритании заканчивается восьмая неделя изоляции, многие обратились к окрашиванию бровей, стрижке собственных волос и начесыванию ногтей.

И хотя эти домашние процедуры могут не дать результатов, которые вы ожидаете в салоне, в целом вы можете — если вы будете осторожны — получить относительно удовлетворительные результаты.

Однако ресницы — это совсем другое дело, поскольку возиться с химическими веществами рядом с глазами кажется рецептом катастрофы.

Итак, стоит ли подкрашивать ресницы в домашних условиях? И как вы можете помочь своим ресницам расти?

Вот как вы можете выйти из изоляции с ресницами, похожими на бэмби.

Как помочь ресницам расти быстрее

Вы должны в первую очередь сделать сохранение здоровых ресниц, так как уход за ресницами поможет им выглядеть гуще и избежать ломкости.

К сожалению, нет волшебной палочки, которая гарантировала бы их рост, но немного любви и заботы могут иметь большое значение.

Кирстен Мэн из Live True London рассказала Metro.co.uk , что вы должны ухаживать за своими естественными ресницами, заставляя их чувствовать себя такими же любимыми, как и остальные черты лица.’

Она советует убирать туши возрастом более 3 месяцев, даже если вам сложно помахать им на прощание, и избегать стойких или водостойких тушей, если они вам не нужны в закрытом виде, поскольку они невероятно сохнут.

За ресницами важно ухаживать, особенно если вы их лечили. (Изображение: Getty)

Если ваши ресницы натуральные и не содержат красителей, она советует обработать их небольшим количеством касторового или кокосового масла. один раз в неделю после осторожного очищения водой.’

Для нанесения масла можно использовать одноразовую тушь или промокнуть ее ватным тампоном.

И, конечно же, каждый вечер нужно снимать тушь, избегая сильного трения.

Поддержание здоровья ресниц должно стимулировать их рост — и не давать им выпадать — но если вы ищете дополнительный импульс, подумайте об использовании сыворотки для ресниц.

«Хотя сыворотки для ресниц кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой, по моему прошлому опыту, они были очень полезны для всех, кто хочет укрепить свои ресницы», — Холли Беннетт, старший терапевт в спа-салоне Cecily Day Spa, имеющий 12-летний опыт работы. с ресницами, — сказал Metro.co.uk.

Если вы готовы потратить деньги, ознакомьтесь с нашим обзором шести популярных брендов сыворотки для ресниц.

Подробнее: Beauty

Стоит ли подкрашивать ресницы в домашних условиях?

Хотя укладка бровей в домашних условиях сопряжена с относительно низким риском, эксперты твердо придерживаются мнения, что ресницы нельзя тонировать.

Кирстен сказала: «Пожалуйста, не пытайтесь самостоятельно подкрашивать ресницы дома — это может привести к серьезным травмам, если вы действительно не знаете, что делаете, и, что наиболее важно, убедитесь, что вы правильно протестировали пластырь для любого продукта, который вы используете, например, любого другого продукта. салон бы.

«Сейчас не время рисковать любой реакцией на неправильную технику или аллергию на продукт».

Трейдерам, предлагающим эту услугу, требуется лицензия совета.

Чего не может кокосовое масло? (Изображение: Getty)

Как ухаживать за ресницами, если у вас есть наращенные ресницы в

Во-первых, если у вас все еще остались остатки лечения, которое вы прошли до блокировки, возможно, вам придется обработать ресницы с помощью небольшой дополнительной TLC.

Кирстен сказала: «Тем из нас, у кого тонированные ресницы, по возможности избегайте любых продуктов на масляной основе.Это позволит быстрее удалить оттенок или растворить клей, если у вас есть наращенные ресницы. Цвет оттенка также сохраняется дольше ».

И если у вас есть ресницы, не поддавайтесь искушению их стягивать.

«Ежедневно расчесывайте их чистой тушью для ресниц и позволяйте ресницам выпадать естественным образом — не тяните и не оттягивайте их, так как это может оторвать естественные ресницы и в худшем случае травмировать вас», — советует Кирстен.

‘Оставьте ваши наращенные ресницы для профессионального удаления

Как быстро отрастить длинные ресницы

Как быстро отрастить длинные ресницы из натуральных ингредиентов в домашних условиях и советы по красоте ресниц.Вот как отрастить ресницы естественно дам! Я хотела, чтобы мои ресницы были длиннее, без использования каких-либо химикатов или дорогих продуктов. Я исследовал, как сделать ресницы длиннее естественно быстро и пробовал рецепт каждую ночь перед сном. Я рада сообщить, что вот как можно быстро отрастить ресницы . Это было не только как быстро отрастить длинные ресницы, но и как сделать ресниц толще на ! Это тоже легко. Прочтите мой Как быстро отрастить длинные ресницы, советы по красоте.

Как сделать ресницы длиннее естественным путем

Как быстро отрастить длинные ресницы! У вас слишком короткие ресницы? У тебя выпадают ресницы? Ваши ресницы истончаются? Вы бы хотели знать секрет, как отрастить ресницы естественным путем ?

Мои ресницы когда-то были очень сухими, раздраженными и казались истонченными и выпадающими почти каждый день. Мне все время говорили, что у меня на щеке ресница.Было немного неловко. Я также заметил, что нахожу единственную опавшую ресницу на своей домашней работе или в книге, когда смотрю вниз. Конечно, это было мило, но стало еще хуже, я наносила тушь и даже не замечала ресниц. Я бы подумал, что это пустая трата времени… лол.

Затем я исследовал средства для роста ресниц…

Я нашла в Интернете средства для ресниц, но некоторые раздражали глаза. После проб и ошибок я нашла натуральное средство для ресниц своими руками, которое действительно работает! Рецепт внизу.

Вот фотография моих ресниц после того, как я сделала это «Как быстро отрастить длинные ресницы».

Мои ресницы не только стали длиннее, но и стали толще и всегда выглядели блестящими и здоровыми без туши.

Как быстро отрастить длинные ресницы — без макияжа или туши — фото моих натуральных ресниц после применения этого средства для ресниц, сделанного своими руками

Я не могла носить накладные ресницы, поэтому мне понадобилось натуральное средство

Печально то, что я понятия не имела, как накладывать накладные ресницы.Даже спустя годы, когда я научился наносить эти проклятые накладные ресницы, они отпадали или заставляли мои глаза слезиться. У меня чувствительные глаза, и я не могу носить накладные ресницы. Большинство накладных ресниц слишком неудобны для моих чувствительных глаз. Глаза просто постоянно слезятся и слезятся. О, как бы я хотел носить накладные ресницы весь день!

Были ли у вас проблемы с ресницами?


Популярное сообщение: Мои любимые покупки красоты в Интернете

Мой раствор для роста ресниц — так я отрастил длинные ресницы

Как быстро отрастить длинные ресницы — 2 ингредиента

Вы можете отрастить ресницы длиннее и гуще, используя всего два ингредиента.Это также поможет улучшить состояние ваших ресниц и предотвратит их частое выпадение. Ваши ресницы станут длиннее и крепче. *

1. Органическое касторовое масло

2. Органическое оливковое масло первого холодного отжима

Для хранения этой смеси вам понадобится небольшая герметичная бутылка.

Сделайте средство для роста ресниц:

Смешайте 2 части оливкового масла первого отжима и 1 часть касторового масла.

Например: 2 чайные ложки оливкового масла первого отжима, смешанные с 1 чайной ложкой касторового масла.Этого должно хватить на пару месяцев.

Применить средство для роста ресниц:

Делайте это перед сном, чтобы смесь оставалась на области вокруг глаз во время сна.

Мне просто нравится брать ватный диск и нанести небольшое количество масляной смеси на чистую область вокруг глаз. Я концентрируюсь, чтобы убедиться, что мои ресницы увлажнены. Убедитесь, что масло нанесено на веки и до кончиков ресниц.

Сколько времени потребуется, чтобы ваши ресницы стали длиннее?

Наносите масло для роста ресниц каждую ночь.Уже через месяц вы начнете замечать огромные изменения в ваших ресницах. Многие люди начинают видеть разницу всего через две недели. Вам нужно будет, чтобы корни ресниц и кожа вокруг глаз привыкли к маслам. Как только вы начнете использовать средство для ресниц, здоровье ваших ресниц улучшится, и они начнут расти. Вы можете спросить себя: «Как отрастить ресницы?» Вот несколько советов, как отрастить ресниц естественным путем.

Это средство и советы — мой секрет, как я отрастил ресницы длиннее

Вот моя фотография без макияжа на моем канале на YouTube.Люди спрашивают, как я отрастил ресницы длиннее, и вот пишу ответ.

Советы Как отрастить ресницы естественным путем
  1. Используйте оливковое масло для удаления туши перед сном (видео)
  2. Никогда не спите с тушью — она ​​повреждает ресницы и раздражает глаза
  3. Соблюдайте сбалансированную диету
  4. Держите область вокруг глаз увлажненной
  5. Никогда не трите глаза и ресницы вместе
  6. Не используйте тушь каждый день
  7. Не носите накладные ресницы каждый день
  8. Не ковыряй ресницы
  9. Принимайте проверенные добавки: волосы, кожу и ногти

* Если у вас проблемы со здоровьем, вы страдаете от какой-либо болезни, рака или недостаточного питания в своем рационе, это не приведет к отращиванию ваших ресниц, а только поможет им улучшить их состояние.У онкологических больных, теряющих ресницы, это может помочь уменьшить сухость кожи вокруг глаз и улучшить состояние ресниц. Все это естественно и не содержит раздражающих химикатов. Однако вы не хотите, чтобы это попало вам в глаза — если вы это сделаете, промойте их.

Ресницы сексуальные. Ты согласен?

Длинные ресницы мгновенно сделают любой глаз более сексуальным и женственным. Также отмечается, что ресницы могут омолаживать и вас. Ресницы могут творить чудеса с вашей внешностью! Вы можете завить их, затемнить ресницы, удлинить ресницы и сделать глаза круглее, крупнее или даже длиннее! Ресницы — такой модный аксессуар, что вы действительно можете заявить о себе.

Люди делают даже дорогостоящее и рискованное наращивание ресниц, требующее тщательного ухода. На рынке так много туши для ресниц, и всегда кажется, что по телевизору рекламируют новую тушь, чтобы либо удлинить ресницы, либо добавить удивительный объем или завиток.

Как сделать ресниц выглядеть длиннее

Когда вы отрастите ресницы и станете здоровыми, вы можете использовать тушь, чтобы сделать ресницы еще длиннее!

Мои любимые продукты для ресниц

Теперь, когда ваши ресницы выросли, а ресницы стали здоровыми и длинными, вы также можете наносить тушь и пользоваться косметическими продуктами.Вот некоторые из моих любимых средств для ресниц, которые не раздражали мои глаза. Эти средства для ресниц не повредили и мои ресницы. Я никогда не буду пробовать и рекомендовать наращивание ресниц, потому что они могут нанести вред.

Начните с праймера для наращивания невероятно длинных ресниц

Шаг 1:

Этот праймер для ресниц от LashFood помогает придать вашим ресницам защитную основу, кондиционируя их. Самое лучшее, что в этой праймере для ресниц есть натуральные волокна! Это дает вам немедленный вид длинных ресниц без использования накладных ресниц.

тушь для ресниц lashfood fiber

Тушь для чувствительных глаз — длинные ресницы

Шаг 2:

В этой туши есть волокна, и она удлиняет мои ресницы, как никакая другая тушь, которую я когда-либо пробовала. Это можно построить. Мне нравится наносить три слоя. После того, как ресницы высохнут, я завиваю их. Элизабет Мотт назвала ее «Это такая БОЛЬШАЯ тушь для увеличения объема».

Тушь для ресниц It’s So BIG Volumizing Mascara (Black) от Elizabeth Mott

Накладные ресницы для чувствительных глаз

Шаг 3:

Я нашел несколько накладных ресниц Винсента Лонго под названием Gina lash tips , которые легко наносить , и вы носите эти накладные ресницы только на внешнем уголке глаз.У меня такие проблемы с накладыванием и ношением накладных ресниц, глаза чувствительны к клею для ресниц и весу ресниц. Мои глаза просто слезятся, и кажется, что на моих ресницах парик. смешно. Эти наконечники для ресниц также поставляются с клеем без латекса, что также идеально подходит для чувствительных глаз.

Мне нравятся эти VINCENT LONGO Gina Lash Tips

Вам нужна хорошая щипцы для завивки ресниц, и эта красивая!

Шаг 4:

Мне нравится завивать ресницы после нанесения туши и накладных ресниц.Я обнаружил, что после того, как я нанесу тушь, она может утяжелить ваши ресницы, поэтому мне нравится завивать их, чтобы не терять глаза; пепел еще больше скручивается. Когда вы закручиваете ресницы, глаза кажутся больше и длиннее.

Каждое утро перед работой я использую щипцы для завивки ресниц. Я по тридцать секунд завиваю каждый глаз. Это самые великолепные щипцы для завивки ресниц, которые я когда-либо находил, мне нравится великолепный фиолетовый цвет. Бигуди для фиолетовых ресниц? Конечно. Эти фиолетовые щипцы для завивки ресниц от BellaSha — моя новая фаворитка.

Так красиво! BelleSha Trendsetter Бигуди для удлинения ресниц Purple

Как удалить тушь естественным путем

Посмотрите мое видео Как я удаляю макияж и тушь оливковым маслом!

Средство для снятия макияжа с оливковым маслом

Спасибо, что прочитали мое самостоятельное средство «Как быстро отрастить длинные ресницы».

XO Jen

Пожалуйста, оставьте любые вопросы ниже! Поделитесь этим изображением на pinterest и наслаждайтесь!

Исходный контент здесь опубликован в соответствии с этими условиями лицензии: X
Тип лицензии: Только чтение
Краткое содержание лицензии: Вы можете читать исходное содержимое в контексте, в котором он опубликован (по этому веб-адресу).Никакое другое копирование или использование не разрешается без письменного согласия автора.

Как отрастить ресницы в домашних условиях

Как отрастить ресницы — Богат белковой пищей, кондиционерами для ресниц, натуральными маслами и рецептурными препаратами, содержащими биматопрост или ингибиторы простагландина, которые могут помочь людям в их усилиях по развитию ресниц. Многие люди жаждут эффектных ресниц. Накладные ресницы и широкий спектр косметических процедур использовались со времен Клеопатры, чтобы создать иллюзию глубины и удлинения ресниц.Кроме того, тщеславие, потеря ресниц облысением — еще одна причина, по которой многие обращаются за лечением, чтобы отрастить ресницы. Однако мало что действительно может вызвать стойкий рост ресниц.

Как отрастить ресницы Естественно

Плеть в фазе роста растет примерно на 0,006 дюйма (около 0,16 мм) в день. Жизненный цикл индивидуального роста ресниц длится всего два-три месяца, и его очень сложно увеличить. После этого плата оказывается в своем длинном выводе, прежде чем она может упасть.В любой момент около 15 процентов ресниц находятся в фазе роста, а остальные 85 процентов — в фазе покоя или покоя.

Как увеличить фазу роста оставалось загадкой до тех пор, пока прописанный препарат для лечения глаукомы — использование биматопроста для снижения глазного давления — не увеличил рост ресниц. По данным клинического исследования Калифорнийского университета, женщины, употребляющие наркотики, обнаружили, что реснички увеличиваются в длину и ширину на 20-30 процентов. В 2009 году препарат повторно выходит на потребительский рынок, в частности, в качестве средства для ухода за ресницами после получения одобрения от Управления по контролю за продуктами питания США (США) и Управления по лекарствам (FDA).Было одобрено несколько общих средств для роста ресниц, содержащих биматопрост.
Пользователи наносят сыворотку на основу век для увеличения длины ресниц. Однако если лечение прервать, ресницы опадают. Возможны побочные эффекты. Сетчатка глаза может стать более темной. Кроме того, глаукому становится труднее обнаружить, потому что действуют препараты искусственного давления, маскирующие глаукому.

Людей, которые не хотят использовать эти требования, можно считать безрецептурными кондиционерами.Эти кондиционеры не могут содержать контролируемые ингредиенты. В 1990 году некоторые ингибиторы кондиционеров простагландина использовались для роста ресниц. FDA не разрешает использование большей части ингредиентов без рецепта и запрещает упаковочные этикетки, говорящие о том, что они могут отращивать ресницы. Однако некоторые потребители говорят, что кондиционеры увеличивают длину их ресниц.

Использование кисти для нанесения стерилизованных натуральных масел, таких как касторовое масло, на тушь на ночь, у некоторых людей может привести к удлинению ресниц.Кокосовое масло было признано эффективным. Диеты с большим содержанием белка могут помочь вам отрастить ресницы. Ресницы состоят в основном из белков.

Кисты левого яичника лечение: причины появления, симптомы и особенности лечения

Киста левого яичника: симптомы и лечение женщины

Последнее обновление статьи

Киста левого яичника – это доброкачественное новообразование, чаще возникающее у женщин фертильного возраста. Нейроэндокринные синдромы и гормональный дисбаланс – первостепенные причины развития патологических новообразований. Сразу с двух сторон кистозные образования появляются редко, чаще опухолевидное уплотнение диагностируется только на одном яичнике правом или левом. Киста может долгое время не проявляться никакими симптомами, и многие женщины бьют тревогу, только когда у них появляются проблемы с зачатием.

Причины развития болезни

Исходя из медицинских исследований функциональность правого яичника немного выше, чем левого. Поскольку левый яичник снабжает кровью почечная артерия, а правый яичник кровоснабжается брюшной аортой. По этой причине в левом репродуктивном органе намного реже формируются доминантные фолликулы и редко развиваются функциональные опухоли. К такому виду кист больше подвержен правый яичник. Не исключены случаи, когда функциональные кисты поражают сразу два яичника.

Стресс и киста левого яичникаСтресс и киста левого яичника

Причины возникновения патологии до сих пор изучаются, так как не удается точно определить, почему у вполне здоровых женщин появляется опухоль. Киста левого яичника в основном появляется из-за серьезных гормональных сбоев. Сильные стрессы тоже могут спровоцировать нарушения менструального цикла, в результате появляются кистозные уплотнения.

Киста яичника причины:

  • аномалии репродуктивных органов;
  • длительная гормональная терапия;
  • эндокринные патологические нарушения;
  • механические повреждения при родах, абортах;
  • хронические патологии половой системы;
  • воспалительно-инфекционные болезни;
  • нарушения обмена веществ (анорексия, ожирение).

Симптоматика патологии

Если новообразование незначительного размера, то болезнь протекает бессимптомно, по признакам определить патологию самостоятельно невозможно. Но при увеличении диаметра опухоли (более 5 см) появляются нетипичные влагалищные выделения и боли различного характера с левой стороны.

Функциональные кисты тесно связаны с овуляцией, поэтому при прогрессировании данной патологии появляются длительные задержки или отсутствие месячных. Между менструациями возможны мажущие выделения крови. У женщины появляется болезненность при занятиях сексом, возможно увеличение, асимметрия живота, проблемы с зачатием.

Боль во время секса при кисте яичника слеваБоль во время секса при кисте яичника слева

Крупная опухоль начинает давить на мочевой пузырь и соседние органы, это приводит к нарушению мочевыделения (частые позывы, но судные опорожнения). Нарушается работа кишечника (жидкий стул, запоры, метеоризм). Симптомы и лечение патологии всегда индивидуальны, поэтому тактику терапии после диагностики определяет гинеколог.

При осложнениях могут возникнуть такие симптомы:

  • резкие острые боли внизу живота;
  • распирание и тяжесть в тазовой области;
  • позывы к рвоте;
  • гипотензия, тахикардия;
  • холодный пот;
  • бледность кожи;
  • слабость, головокружение.

Важно! При этих симптомах нужно незамедлительно вызывать «Скорую помощь», так как не только здоровье, но и жизнь женщины находится под угрозой.

Симптомы кисты на левом яичнике напрямую зависят от первопричины спровоцировавшей болезнь. Киста яичника больших размеров в 90% случаев удаляется хирургическим путем.

Разновидности кистозных новообразований

Киста левого яичника достаточно редкая патология, но опухоль может негативно повлиять на репродуктивное здоровье женщины. При интенсивном росте опухоли женщине необходимо грамотное лечение, иначе болезнь может спровоцировать серьезные осложнения, вплоть до полного бесплодия. Для многих женщин это страшный приговор, который можно вовремя предотвратить. Поэтому важно знать об особенностях этой патологии.

Новообразования делятся на два вида:

  1. Функциональные кисты – новообразования напрямую связаны с овуляцией и работой яичников. К функциональным новообразованиям относятся фолликулярную и лютеиновую кисту. Если выявляется двухкамерная киста левого яичника, то женщине нужно пройти ряд дополнительных диагностических обследований.
  2. Органические опухоли – образуются в любое время менструального цикла. Особенность в том, что при появлении такого новообразования должно быть обязательно назначено медикаментозное лечение, а в случае возникновения осложнений или интенсивного роста обязательно назначается оперативное лечение.

Однокамерная киста яичникаОднокамерная киста яичника

Чаще диагностируется однокамерная киста яичника, то есть полая без перегородок внутри капсулы, но встречается и многокамерные опухоли, например трехкамерная киста, которая имеет 3 внутренние перегородки. Лечить такие патологии нужно незамедлительно, слишком велик риск различных осложнений.

Виды и особенности:

  • Фолликулярная. После созревания яйцеклетки доминантный фолликул должен лопнуть, если этого не произошло, то оболочка образовавшейся капсулы под давлением накопившейся жидкости увеличивается. Внешний вид новообразования – небольшой мешочек с секреторным содержимым. Опухоль часто исчезает сама по себе, поэтому за ней просто наблюдают 2-3 месяца, только потом назначают лечение.
  • Лютеиновая. Новообразование появляется вследствие выхода из лопнувшего фолликула уже созревшей яйцеклетки. Формирование опухоли происходит в желтом теле, после выхода яйцеклетки. Как только у женщины восстанавливается гормональный фон, лютеиновая киста левого яичника самопроизвольно рассасывается.
  • Серозная. Патологическая опухоль с отчетливыми контурами и неэластичными стенками. Внутри капсулы кисты находится серозная жидкость. Кистозное образование этого вида называют цистоаденомой.
  • Эндометриоидная. Опухоль образуется на фоне эндометриоза (разрастание клеток эндометрия), в левый яичник попадают пораженные клетки вызывающие патологические процессы. Полость кисты заполнена свернувшейся темной кровью шоколадного цвета.
  • Параовариальная. Опухоль появляется не на самом органе, а крепиться к нему тонкой ножкой, располагается рядом с фаллопиевой трубой. Паратубарная киста образуется вследствие заполнения жидкостью придатка репродуктивного органа, при резких движениях может лопнуть.
  • Дермоидная. Это врожденная патология, опухоль образуется при неправильном формировании эмбриона. Кистозная капсула заполнена частицами эпидермиса, костей и других патологических тканей. Смотрите основные виды опухолей яичника фото.

Возможные последствия и осложнения

Небольшие опухоли обычно не несут никакой опасности, но если они стремительно растут, появляется вероятность тяжелых последствий. К смертельно опасным осложнениям относятся – разрыв кисты, перекручивание ножки, кровоизлияние в брюшную полость.

К наиболее тяжелым осложнениям относят:

  • Перекручивание ножки. Некоторые кисты прикреплены к яичнику микроскопической ножкой. При активных движениях может произойти перекрут ножки. Нарушается кровоснабжение мелких сосудов, происходит некроз (отмирание) тканей, может присоединиться сепсис.
  • Разрыв капсулы. При попадании патологической жидкости из лопнувшей капсулы в брюшину иногда развивается перитонит (смертельная болезнь). Возможна неожиданная апоплексия яичника с кровоизлиянием в брюшную полость.
  • Внутреннее кровотечение. Если кровь попадает внутрь репродуктивного органа, это приводит к разрыву оболочки (апоплексии). Когда кровь изливается в брюшину, то иногда возникает перитонит.

Если киста слева стремительно растет, она оказывает давление на смежные органы малого таза, сдавливая кровеносные сосуды и нервные окончания. Это приводит к серьезным нарушениям функций жизненно важных органов.

В редких случаях некоторые виды кистозных образований могут переродиться в раковую опухоль. Самой непредсказуемой и опасной считается многокамерная киста левого яичника, которая в любой момент может превратиться в раковую опухоль.

Многокамерная киста левого яичникаМногокамерная киста левого яичника

Из-за интенсивного роста кисты яичника может развиться устойчивое бесплодие, так как большая опухоль мешает нормальной работе репродуктивных органов или преграждает вход в трубу матки, поэтому вероятность зачатия сводится к нулю.

Важно! Разрыв крупной по размеру кисты яичника у женщин может произойти при занятиях сексом. В этом случае женщина чувствует острую боль, начинается обильное кровотечение. В такой ситуации необходима срочная госпитализация.

Диагностика кистозных образований

Если женщину беспокоят неприятные симптомы нужно сразу записаться на прием к гинекологу и пройти полную диагностику.

Важным методом диагностики считается УЗИ, при обследовании эхопризнаки кисты левого яичника просматриваются как затемненные уплотнения с тонкими стенками. Трансабдоминальное или трансвагинальное обследование помогает точно определить локализацию новообразования и отслеживать динамику трансформаций кистозной опухоли.

Диагностические мероприятия:

  • Сбор анамнеза, выяснение симптоматики.
  • Вагинально-абдоминальный гинекологический осмотр, позволяющий определить размеры кисты яичника.
  • Анализы крови на гормоны, онкомаркеры, на свертываемость кровяных телец, наличие венерических заболеваний.
  • Мазок из влагалища, обследование помогает исключить инфекционные поражения кисты яичника.
  • Анализ мочи общий, для определения наличия воспаления.

Анализ мочи при кисте левого яичникаАнализ мочи при кисте левого яичника

  • Тест на ХГЧ, позволяет исключить онкологию и внематочную беременность.
  • При осложнениях берут пункцию заднего влагалищного свода.
  • В тяжелых случаях проводят диагностическую лапароскопию, с возможным удалением кистозной опухоли.
  • КТ и МРТ – дают четкие сведения о размерах и локализации опухоли.

Методы лечения

Выбор метода лечения кисты в левом яичнике зависит от разновидности кистозного уплотнения, степени выраженности симптомов, возраста пациентки, от присутствия сопутствующих патологий, риска возможных осложнений. Применяются медикаментозные и оперативные методики терапии.

Если кистозное образование левого яичника незначительного размера, то лечение кисты яичника не проводят, применяется выжидательная тактика, за динамикой развития патологии наблюдают с помощью УЗИ. Крупное кистозное образование более 5 см лечат с помощью гормональных препаратов, обычно назначается длительная терапия от 2 до 6 месяцев.

Если лекарственные препараты не помогают, а патология прогрессирует, то рекомендуется хирургическое лечение. Удаление кистозного образования в наши дни не представляет трудностей. В основном проводится лапароскопия яичника – операция малотравматична, практически не вызывает осложнений и сводит к минимуму повторные рецидивы.

Гормональная терапия при кисте левого яичникаГормональная терапия при кисте левого яичника

Молодым пациенткам врачи стараются сохранить детородные функции даже при осложнениях патологии. После оперативного вмешательства пациентке назначают гормональную терапию на 3-6 месяцев для быстрого восстановления детородных функций. Полностью организм женщины восстанавливается примерно через полгода, спустя это время можно планировать беременность.

Женщинам после 45 лет рекомендуется сделать операцию по удалению новообразования вместе с репродуктивным органом, так как есть большой риск возрастных осложнений, например развитие серозометры (скопление жидкости в матке) и перерождения новообразования в раковую опухоль. При экстренном удалении яичника операция проводится полостная (лапаротомия), что чревато серьезными последствиями. Поэтому при прогрессировании патологии нужно выполнять все рекомендации врача, и не отказываться от предложенного лечения.

Если киста левого яичника выявляется во время беременности, то при незначительных размерах никакое лечение не проводится. При интенсивном росте опухоли может быть принято решение об экстренном удалении кисты, чтобы предотвратить разрыв капсулы или перекрут ножки. К тому же крупная опухоль сдавливает матку, мешая развитию эмбриона, а в дальнейшем затрудняет процесс родов.

При своевременном обращении к гинекологу можно полностью вылечить кистозное новообразование без всяких последствий для здоровья женщины. Поэтому очень важно проходить гинекологический осмотр каждые полгода.

лечение, симптомы, причины, при беременности

Киста правого или левого яичника входит в группу доброкачественных образований. Опухоль имеет стенки, ножки и содержимое. Капсула растёт за счёт заполнения изнутри жидким секретом или вязким веществом. В некоторых кистах наблюдается кровь или элементы кожи — дентин, жир, волосы. Как происходит формирование функциональной кисты яичника, и представляет ли она опасность для женщин?

Киста правого или левого яичника входит в группу доброкачественных образованийПатология правого или левого яичника входит в группу доброкачественных образований.

Что такое функциональная киста яичника?

Особенностью такого образования является то, что оно формируется из фолликулярной ткани или клеток жёлтого тела. Процесс роста и накопления жидкости не имеет злокачественной динамики. Единственным недостатком капсулы, в которой скапливается фолликулярная жидкость, может быть её неконтролируемый интенсивный рост. Это приводит к появлению дискомфорта, выраженных симптомов и сдавливанию соседних органов.

Может начаться неконтролируемый интенсивный рост капсулыМожет начаться неконтролируемый интенсивный рост капсулы.

В развитии опухоли функционального типа большую роль играет гормональный фон. Патология в большинстве случаев развивается у женщин репродуктивного возраста (20-50 лет). После наступления климакса риск появления капсулы значительно понижается.

Виды и причины их формирования

В зависимости от способа образования, различают два типа функциональных опухолей.

Из фолликула

Эта кистозная капсула формируется из фолликула. В нём содержится яйцеклетка, которая окружена эпителиальной и соединительной тканью.

Поверхность функциональной опухоли имеет гладкость и ровные границыПоверхность функциональной опухоли имеет гладкость и ровные границы.

Если не происходит разрыва окружающего слоя или яйцеклетка выходит с функциональным нарушением, внутри полости начинает скапливаться содержимое. Поверхность фолликулярной кисты имеет гладкость и ровные границы, которые при росте не выходят за пределы 8-9 см.

Из жёлтого тела

Содержимое имеет жёлто-красный оттенокСодержимое имеет жёлто-красный оттенок.

Лютеиновые функциональные кисты имеют утолщённые стенки, так как жёлтое тело яичника обладает более плотной структурой. Диаметр образования варьируется от 2 до 7 см, его стенки обладают ровной и круглой формой. Содержимое имеет жёлто-красный оттенок, что обусловлено незначительным кровоизлиянием внутри капсулы. Формирование капсулы происходит после того, как вышла яйцеклетка из яичника, но жёлтое тело не приходит в первичное состояние.

Обычно функциональные опухоли располагаются только на одном из яичников. Их выделяют в группу доброкачественных опухолей, если их размер превышает 25 мм. У более 20% женщин капсулы в яичниках формируются на протяжении репродуктивного периода, но при этом не вызывают симптомов и не мешают естественному процессу оплодотворения. Такие полости впоследствии рассасываются самостоятельно.

Такая патология часто не оказывает влияние на беременностьТакая патология часто не оказывает влияние на беременность.

Часто на фоне функциональной кисты жёлтого тела успешно протекает беременность, постепенно вещество опадает с 16 недель вынашивания плода и полностью исчезает к концу второго триместра.

Симптомы болезни

Киста функционального типа на яичнике в ранней стадии может не проявлять себя. Если размер опухоли стремительно увеличивается, это приводит к появлению различных клинических признаков. Симптомы в основном возникают у женщин, которые отказываются от регулярного обследования у гинеколога и затягивают лечение или контроль над патологическим процессом.

  1. Первый дискомфорт возникает, когда стенки функциональной кисты начинают сдавливать близлежащие ткани. Это может проявляться распиранием изнутри, ощущением инородного тела или болевыми признаками.
  2. Менструальный цикл нарушается, что приводит к нерегулярности менструаций. Во время кровотечений возникает болезненность. Обычно при функциональной кисте месячные приходят позже обычного срока.

    Происходит сбой ментруального цикла, месячные приходят позже обычного срокаПроисходит сбой ментруального цикла, месячные приходят позже обычного срока.

  3. Крупные полости становятся причиной вздутия живота и увеличения его в размерах с одной стороны, где располагается поражённый яичник.
  4. Во время полового акта или после физического напряжения резко возникают болевые ощущения различной интенсивности.
  5. При сдавливании мочевого пузыря мочеиспускание становится напряжённым и учащённым, в брюшной стенке появляется тянущий дискомфорт.
  6. Так как кисты функционального характера часто проявляются на фоне гормонального сбоя при болезнях щитовидной железы, это может спровоцировать набор веса.

    Патология может спровоцировать набор весаПатология может спровоцировать набор веса.

  7. К изменениям в общем состоянии относят головокружения, тошноту, повышение температуры тела и сбой сердечного ритма.

Кто находится в зоне риска?

В группу пациенток, которые предрасположены к патологии, попадают девушки, женщины до родов и после них. В более редких случаях диагностируют функциональные кисты в подростковом возрасте и после менопаузы.

Формирование кисты связано только с нарушением менструального цикла, и то, что вызывает его сбой, является фактором к росту полости.

В зоне риска находятся дамы предпочитающие вредные привычкиВ зоне риска находятся дамы предпочитающие вредные привычки.
  • Позднее начало менструального цикла. Средние показатели регулярных кровотечений приходятся на 12-14 лет. Более ранние сроки провоцируют нарушение овуляции и созревания фолликулов. К такому проявлению приводит и поздний климакс.
  • Сбои в работе щитовидной железы, аборты в анамнезе. Недостаточная выработка эндокринных гормонов, половые инфекции и другие болезни репродуктивных органов.
  • Вредные привычки, к которым относится курение табака, злоупотребление алкоголем и несбалансированное питание.

Лечение

Функциональные кисты при небольших размерах не требуют специального лечения. Во время наблюдения специалист может определить тенденцию к росту капсулы. Именно с этого момента возникают симптомы. Чтобы избежать дискомфорта и осложнений проводят симптоматическое лечение. Во избежание повторного развития кисты или её осложнения используют профилактические меры в виде гормональных препаратов.

Консервативное лечение

Гомеопатические препараты для нормализации менструальных кровотеченийПрепараты для нормализации менструальных кровотечений.

Если при обследовании опухоли не выявляют её увеличение, назначают лечение, которое устранит неприятные признаки. Это могут быть гомеопатические препараты для нормализации менструальных кровотечений. В их составе есть вещества, которые способствуют рассасыванию стенок и содержимого опухоли.

Гормоны

С помощью курса гормональных противозачаточных контрацептивов происходит стабилизация женских гормонов. Постепенно овуляция угнетается, что препятствует созреванию фолликула. Такое изменение в организме женщине максимально снижает риск развития функциональной кисты. Иногда курс лечения продолжается от 6 месяцев и больше. Гормональные таблетки предотвращают бесплодие, которое вызвано крупными функциональными кистами.

Препараты при хронических заболеваниях

Если опухоль растёт за счёт сбоя в работе важных органов — почек, печение и поджелудочной железы, потребуется системное лечение. В него входят препараты, которые назначаются индивидуально узким специалистом после полного обследования.

Хирургическое лечение

При интенсивном росте образования и сопровождающимися осложнениями поднимают вопрос об оперативном вмешательстве. Это необходимо для сохранения здоровой ткани яичника, предотвращения разрыва кисты и разлития её содержимого в брюшную полость. Самым оптимальным радикальным лечением считают лапароскопию.

Самым оптимальным радикальным лечением считают лапароскопиюСамым оптимальным радикальным лечением считают лапароскопию.

Этот вид лечения сопровождается минимальными травмами для репродуктивных тканей женщины. После иссечения кисты наблюдается короткий восстановительный период и быстрое возвращение к привычному образу жизни.

Осложнения

Самым опасным проявлением опухоли может стать её разрыв. Стенки при стремительном заполнении капсулы не выдерживают давления и лопаются. Такое состояние является прямой угрозой не только дальнейшему зачатию и здоровью, но и жизни пациентки. В результате разрыва полости происходит сильный болевой шок и перитонит. Хирургическая помощь в этом случае должна проводиться не в плановом, а экстренном порядке.

При любых осложнённых симптомах необходимо срочно обратиться в больницу или вызвать скорую помощь:

При любых осложнённых симптомах необходимо срочно вызвать скорую помощьПри любых осложнённых симптомах необходимо срочно вызвать скорую помощь.
  • повышение температуры тела до критической отметки, жар невозможно сбить противовоспалительными препаратами;
  • сильная колючая боль не устраняется с помощью анальгетиков и спазмолитических средств;
  • наступает резкое недомогание, от болевого шока женщина теряет сознание;
  • кожные покровы бледнеют, проступает холодный пот, открывается рвота;
  • нижняя часть живота находится в высоком напряжении, давление понижается, а пульс становится нитевидным.

Как ведет себя киста во время беременности?

Зачатие при возникновении фолликулярного образования возможно, если яйцеклетка созревает в противоположном яичнике. Чтобы развитие плода происходило без проблем, необходимо постоянно наблюдаться у гинеколога. Если киста не прогрессирует, высока вероятность её самостоятельного спадания.

Капсула более 7 см повышает риск выкидыша, и требует немедленной операцииКапсула более 7 см повышает риск выкидыша, и требует немедленной операции.

В отдельных случаях крупные функциональные полости угрожают состоянию плода, но это происходит в редких случаях. Решить проблему поможет оперативное вмешательство. Оно показано при размерах капсулы более 7 см, что повышает риск выкидыша. В оптимальном варианте лапароскопия проводится на 18 неделе вынашивания плода.

При кистозном образовании во время беременности следует опасаться перекручивания её ножки. Женщине необходимо вести спокойный образ жизни, отказаться от поднятия тяжестей, спорта и резких движений.

Профилактика

К предупреждающим мерам относится регулярное посещение гинеколога от начала менструального цикла. Плановое УЗИ не реже раза в год позволит выявить кисту или начало отклонений на ранней стадии.

Рекомендовано проходить полноценное лечение, если были обнаружены болезни или инфекции половой системы. Исключить аборты можно с помощью постоянной механической или медикаментозной контрацепции.

При выявлении функциональной кисты не стоит запускать болезнь. Это касается патологических образований, которые склонны к быстрому увеличению. Ранняя постановка на учёт во время беременности обязательна для женщин, которые хотят максимально сохранить собственное здоровье и нормальное функционирование систем плода.

какой бывает, почему и как проявляется

Кистозное образование доброкачественного вида, которое поражает ткани левого яичника, – полостная функциональная капсула. Такая киста левого яичника представляет собой небольшую сумку или мешок без дополнительных стенок или отделов, но наполненную жидким веществом различного состава, в зависимости от типа и вида заболевания. В некоторых случаях опухоли на левом яичнике могут сопровождаться побочными воспалительными или бактериальными заболеваниями, из-за чего в жидкости могут диагностировать небольшие вкрапления крови или гноя. Далее пойдет речь о таком заболевании, как киста левого яичника, что это такое и как лечить.

Специфика поражения левого яичника кистами

Согласно официальному определению кисты левого яичника код по МКБ 10, большинство двухкамерных кист левого яичника крепится к тканям парных репродуктивных органов с помощью соединительной ножки или жгутиков. В некоторых случаях ножка может формироваться из крайне прочных тканей и во время роста опухоли перекручиваться на 360 градусов. Перекруты ножки принято считать максимально опасными осложнениями недуга. Опасность перекрута кроется в том, что в процессе такого явления давление на капсулу усиливается, кровеносные сосуды сжимаются и воспаляются. Это в свою очередь приводит к тому, что однажды кистозная капсула лопается и провоцирует вытекание жидкости на здоровые ткани.

Побочные вещества в жидкости кисты на левом яичнике считаются осложнениями недуга и провокаторами инфекционных или бактериальных проблем. Киста левого яичника, фото-пример которой мы привели выше, с побочными примесями нередко развивается в стремительном ключе. Такая киста может способствовать появлению побочных опухолей и поликистоза, а также вызывать воспаления мочеполовой системы и брюшной полости.

Статистические исследования и микробиологические тесты доказали, что чаще всего доброкачественные кисты в левом яичнике вырастают и развиваются в более медленных темпах, нежели те, которые формируются с правой стороны. Точных причин кисты на левом яичнике пока найти не удалось. Однако у врачей есть теория о том, что слабое развитие опухолей на левом яичнике может быть связано с тем, что в этот репродуктивный органов поступает меньше крови в процессе овуляции или менструального цикла.

Генетически так устроено, что правый яичник расположен у большой кровеносной артерии, которая снабжает его кровью и делает его функционально доминирующим. Левый же орган является «запасным» и выделяет меньшее количество яйцеклеток. Поэтому все кисты и опухоли, которые растут на левом яичнике, как правило, медленнее развиваются, реже вырастают до больших размеров и не оказывают сильного патогенного давления на соседние стенки и соединительные ткани.

Какие бывают виды опухолей левого яичника?

Несмотря на свое слабое кровеносное снабжение, левый яичник принимает такое же участие в стабилизации репродуктивного функционирования женского организма, как и правый. Это значит, что симптомы кисты левого яичника, которые формируются на его тканях, применимы к любому из изученных на сегодня видов кист. Среди наиболее распространенных и часто регистрируемых кист левого яичника стоит выделить следующие.

Фолликулярные опухоли

Киста левого яичника фолликулярного типа считается максимально безопасной для женского репродуктивного здоровья. Как болит киста яичника слева? Такие опухоли не болят. Функциональные кисты не вырастают до больших размеров, не оказывают патогенного давления на соседние стенки и органы и, как правило, самостоятельно рассасываются на протяжении нескольких месяцев с момента формирования и начала роста.

Лютеиновые кисты

Кисты желтого тела — еще один вид функциональных образований доброкачественного типа. Такие опухоли также не оказывают, как правило, сильного патогенного вмешательства в репродуктивную систему. Чаще всего они регистрируются у беременных женщин и считаются не патологией, а необходимым дополнительным образованием, которое выполняет функции лютеиновой железы и помогает плоду правильно сформироваться.

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Серозные опухоли

Этот вид опухолей принято относить к группе функциональных кист. Капсула таких опухолей наполнена серозным веществом без дополнительных примесей. Это значит, что она неопасна для внутренних систем и органов мочеполовой и репродуктивной систем. В то же время симптомы кисты яичника слева такого порядка могут появляться на некоторое время в результате гормональных сбоев и бактериальных заражений и провоцировать поликистоз.

Муцинозные доброкачественные кисты

Данный тип доброкачественных образований является опасным и нередко патогенным для женской репродуктивной системы. Причина опасности заключается в том, что капсулы таких аномальных тел, как правило, содержат большое количество слизи и быстро растут. По этой причине уже через несколько недель формирования и роста такой опухоли у больной женщины могут диагностировать целый букет проблем. Среди них — проблемы в мочеполовой системе, сбои в менструальном цикле, появление побочных соматических недугов и воспалений.

Дермоидная киста левого яичника

Одни из наиболее опасных видов кистозных образований на левом яичнике. Дермоидные кисты имеют плотные стенки и наполняются токсичной жидкостью, которая состоит из крови и гноя. Разрыв кисты левого яичника или перекрут ножки такой опухоли вызывает ряд дополнительных проблем. Он провоцирует массовое бактериальное поражение внутренних тканей, влияет на здоровье и функционирование яичников, может привести к бесплодию или утрате фертильности.

При возникновении симптомов кисты левого яичника лечение женщины сводится, как правило, к операции. Наибольший процент дермоидных опухолей устраняют оперативным путем, нередко — вместе с частью пораженных тканей яичника или придатков.

Кисты эндометрия

Кисты эндометрия — второй по опасности вид кистозных тел на левом яичнике. Такие опухоли крайне часто перерастают в онкологические образования, могут провоцировать множественное поражение тканей яичника, воспаления и внутренние заражения.

Другие виды и разновидности доброкачественных опухолей могут диагностироваться на тканях левого яичника, однако реже чем те, которые перечислены выше.

Почему появляется киста левого яичника?

Как уже говорилось выше, понять точно причины возникновения кисты левого яичника еще не удалось. Учитывая множество гормональных и эндокринных особенностей каждого организма, можно сделать вывод, что киста формируется не только из-за определенной причины или заболевания, но и еще под влиянием личностных гормональных или физиологических нарушений. Нередко формирование кисты может иметь врожденный характер и закладываться еще в процессе эмбрионального развития и роста.

К сожалению, аспект врожденной кисты медицина пока не может досконально изучить и охарактеризовать, как и изобрести эффективное предварительное лечение кисты на левом яичнике. В качестве профилактики патологии можно рекомендовать только народные методы терапии. Лечение народными средствами кисты левого яичника помогает избежать воспалений и бактериальных инфекций в этот период.

Основные причины патологии

Среди наиболее обсуждаемых и частых причин появления опухолей на левом яичнике можно выделить следующие:

  • Индивидуальные особенности. На формирование кисты в яичнике и вероятность ее патогенного роста прямым образом влияет гормональный фон и менструации. Если у женщины были зарегистрированы ранние менструальные циклы, аномалия может в будущем спровоцировать появление недугов и аномальных тел на яичниках. Кроме того, патология и сама оказывает влияние на менструальный цикл. Месячные при кисте левого яичника отсутствуют либо наступают с перебоями.
  • Позднее наступление менопаузы. Лечение двухкамерной кисты левого яичника показало, что из-за гормональных сбоев и нарушений у женщины могут диагностировать позднее наступление менопаузы и остановку репродуктивного функционирования. Выделение фолликулов в зрелом возрасте может привести к физиологическому отслоению тканей репродуктивных органов, поражению волокон и формированию кистозного тела на месте проблемного участка.
  • Непостоянные менструальные циклы. Причиной появление кисты также принято считать хронические или спровоцированные побочными заболеваниями перебои и задержки месячных. Нередко из-за нерегулярного менструального цикла фолликулы не выделяются из организма, но оседают на стенках органов и провоцируют появление опухолей. Парадоксальным является тот факт, что менструальные сбои могут быть как причиной формирования кисты, так и последствиями ее развития.
  • Прием гормональных препаратов. Лечение кисты левого яичника сигнализирует, что на гормональный фон и слаженное функционирование репродуктивной системы прямым образом влияет использование гормональных препаратов и контрацептивов различного порядка. Максимально опасными и патогенными принято считать экстренные контрацептивы. Такие препараты оказывают сильное гормональное влияние на яичники и могут провоцировать формирование на их тканях доброкачественных опухолей. В случаях гормонального вмешательства проводится операция кисты левого яичника с радикальным удалением ее тела.

Большой процент кистозных тел также нередко регистрируют у женщин, которые откладывают беременность и не рожают до 30 лет. Этот феномен связан с тем, что с каждым менструальным циклом женская репродуктивная система постепенно изнашивается, накапливает кровь и становится все более восприимчивой к инородным бактериям и образованиям.

СОВЕТУЕМ ПОСМОТРЕТЬ:


ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЕМ:

что это такое, симптомы и лечение

Двухкамерная киста яичника – явление в гинекологии, с которым сталкиваются многие женщины репродуктивного возраста. Нарост доброкачественного характера, полый внутри и наполненный жидкостью, разделяется перегородкой на отдельные ячейки.

Образование больше характерно для левого яичника, чем для правого. Женщина должна знать, что это такое, причины появления кисты и осознавать возможные последствия для здоровья. В случае позднего диагностирования образования или отказа женщины проходить назначенное лечение, не исключено внутреннее кровотечение, развитие перитонита, если киста лопнет.

Причины образования

В гинекологии и сегодня нет четкого ответа на вопрос, что становится причиной развития двухкамерных кист. Информация постоянно изучается, данные совершенствуются.

Практикующими гинекологами были выделены только несколько ключевых моментов, которые могут стать причиной появления образования.

  1. Нарушение гормонального фона. Причина считается одной из основных. На фоне дисбаланса гормонов нельзя исключать образования яичника кисты.
  2. Физиологические проблемы, повлекшие за собой нарушение менструального цикла. Эта причина во многом провоцирует развитие кисты желтого тела.
  3. Беременность одна из причин возникшего недуга.
  4. Перенесенные женщиной болезни половых органов воспалительного характера, имеющих бактериальную природу.
  5. Операция на органах репродуктивной системы.

Это лишь часть тех причин, которые провоцируют появление кисты. Гинекологи отмечают, что аборты и позднее половое созревание могут быть причиной возникшего недуга.

Нужно учитывать также время начало менструации, есть мнение, что новообразования чаще появляются, если месячные начались рано, примерно в 11 лет.

Болезни репродуктивной системы могут провоцировать развитие доброкачественного образования.

Виды двухкамерных опухолей

Двухкамерные кисты яичников бывают нескольких видов:

  1. Параовариальная. Образование появляется у плода в период внутриутробного развития. Эту генетическую аномалию выявляют, когда девочка, как правило, достигает 12-14 лет, ранее она протекало скрыто, бессимптомно.
  2. Фолликулярная. Причиной развития становится гормональный сбой. Перед овуляцией в яичнике уже сформирован фолликул, когда он лопается, из него выходит яйцеклетка. Под влиянием гормонального сбоя, не лопаясь, фолликул продолжает свой рост, трансформируясь в кисту.
  3. Муцинозные, серозная кисты – доброкачественные образования, имеющие способность магнилизироваться в злокачественные опухоли.
  4. Пороком развития является дермоидная киста.

Образование может возникнуть справа и слева. По данным врачей в левой части оно появляется гораздо чаще, в этом яичнике чаще созревает и лопается фолликул с яйцеклеткой.

Двухкамерные образования считаются более опасными, чем однокамерные. Важно выявить их на ранних стадиях, пройти адекватное лечение, избегая возможных последствий.

Симптомы

Двухкамерная киста, имеющая небольшие размеры, долгое время не проявляет симптомов. Женщина узнает о существующем образовании только во время очередного профилактического осмотра гинеколога.

Характерная для патологии симптоматика появляется, когда образование начинает увеличиваться в размерах.

Женщина сталкивается с:

  • болевыми ощущениями в той части, где находится пораженный яичник, где развивается нарост;
  • межменструальными кровяными выделениями мажущего характера;
  • сбоями месячных;
  • периодическими приступами тошноты;
  • появлением ложных позывов к мочеиспусканию, дефекации;
  • проблемами с дефекацией;
  • прибавкой в весе;
  • поднятием температуры тела без особой причины;
  • нарушениями работы сосудов, сердца, тахикардией.

При пальпации врач ощущает напряженность стенки брюшной полости. Гормональные нарушения приводят к усилению работы сальных желез, появлению воспаленных угрей. Женщина сталкивается с повышением оволосения на лице.

Диагностика

На осмотре гинеколога специалист может определить образование, если у него уже большие размеры или заподозрить его наличие по присутствующей у пациентки симптоматике. Для подтверждения предварительного диагноза назначается ряд исследований:

  1. УЗИ с трансвагинальным, абдоминальным датчиками.
  2. Лапароскопия, позволяющая выявить нарост, удалить его.
  3. Результаты КТ показывают строение, точный размер образования.
  4. Процедура пунктирования заднего влагалищного свода позволяет точно диагностировать наличие образования, его размеры и возможность осложнения в виде кровотечения в забрюшинное пространство.

Дополнительно назначают общий анализ крови, мочи. Это позволяет оценить состояние женщины.

Врач должен убедиться, что нет риска развития злокачественной опухоли, дополнительно женщина сдает анализ на онкомаркеры.

Методы лечения

Терапия патологии начинается со сбалансирования гормонального фона женщина. Именно это проблема становится ключевой. Ее решают, назначая комбинированные оральные контрацептивы. Как только гормональный фон придет в норму, опухоль начнет уменьшаться в размерах или полностью рассосется самостоятельно.

Подбирать препараты самостоятельно категорически запрещено. Этим занимается специалист на основании полученных анализов. Врачи часто используют еще одну эффективную методику, назначая лекарство, содержащее гормон прогестерон. Оно помогает уменьшить размеры кисты, в дальнейшем она может самостоятельно рассосаться.

Если применяемое лечение не оказывает необходимую эффективность, кисту удаляют хирургическим способом. Такое решение лечащего врача продиктовано параметрами опухоли, если она больше 10 см и начавшимся внутренним кровотечением. Используется метод лапароскопии. При наличии кисты яичника он наименее травматичен. Женщина быстро восстанавливается после него.

В чем может быть опасность

Кистозная полость небольшого размера не становится причиной дискомфорта и тревоги за свое здоровье. Как только образование достигает 7-10 см, женщина должна понимать, что возникает риск:

  • разрыва опухоли, когда ее капсула надрывается, все внутреннее содержимое переходит в брюшную полость.;
  • перекрута опухоли – это спровоцировано тем, что рост образования утяжеляет яичник, он перекручивается вокруг связок, которыми крепится к стенкам живота.
  • нагноение яичника и маточных труб с окружающими тканями.

Регулярные посещения врача, правильный подбор контрацептивных методов, контроль менструального цикла – это малая часть профилактических методов, которые следует взять на вооружение женщине, желающей сохранить репродуктивное здоровье.

симптомы и лечение правого и левого придатка, без операции

На чтение 13 мин.

Фолликулярная киста яичника — одна из самых распространенных гинекологических патологий, представляет собой образование доброкачественного порядка, которое относят к группе функциональных кист. Эти кисты возникают при сбое в процессе овуляции. Поскольку патология никак не проявляется, то длительное время может оставаться незамеченной и диагностируется во время очередного гинекологического осмотра.

Само по себе новообразование для женщины не опасно, но если в организме имеются другие гормональные нарушения, киста может стать причиной бесплодия. Вот почему женщины должны знать об этой проблеме подробнее.

О заболевании

Если во время роста и созревания фолликула процесс овуляции по каким-то причинам нарушается, в яичнике развивается новообразование — отсутствие выхода яйцеклетки из доминантного фолликула.

Справка! Это самое распространенное кистозное новообразование в яичнике, на которое приходится 80% всех кист яичника. Код болезни по МКБ-10 — N83.0 «Фолликулярная киста яичника».

Размеры

В большинстве случаев размеры патологии не превышают 10 см, но иногда диагностируются большие кисты — 20 см. Размер кисты увеличивается за счет накопления в ней экссудата – кровяного или лимфатического; кроме того, новообразование растет при продолжении клеточного синтеза секрета.

Здоровый яичник и киста

Если новообразование превышает размер 6 см, его стоит лечить медикаментозно. В случае продолжения роста кисты и ее аномального развития назначают операцию. Кисты небольших размеров, как правило, рассасываются без помощи медикаментов в течение 1 — 3 менструальных циклов.

В правом и левом яичнике

Надо отметить, что кровоснабжение и питание левого и правого яичника отличаются. Правый яичник снабжается кровью и питательными веществами лучше левого, поэтому чаще фолликул созревает именно с правой стороны. Таким образом, причины возникновения кисты с правой или левой стороны кроются в циркуляции крови, и размер ее больше. Но механизм развития кисты в обои яичниках происходит абсолютно одинаково.

Иногда правосторонняя фолликулярная киста может приниматься за проявления аппендицита, поэтому необходима тщательная диагностика.

Кисты различают следующим образом:

  1. единичные;
  2. множественные;
  3. однокамерные;
  4. многокамерные;
  5. односторонние;
  6. двухсторонние;
  7. рецидивирующие;
  8. персистирующие, которые наблюдаются 2 и более месяцев;
  9. кисты во время беременности;
  10. осложненные;
  11. неосложненные.

Причины

Как уже было сказано, причина образования патологии — нарушение процесса овуляции. При этом можно выделить следующие наиболее распространенные факторы, которые могут дать толчок для запуска патологического процесса:

  1. сбой в процессе формирования фолликула;
  2. начало менструального цикла у девочек до 11 лет;
  3. частые аборты;
  4. патологии эндокринной системы;
  5. ожирение;
  6. нерегулярные менструации и колебания гормонального фона;
  7. длительный прием гормональных препаратов.

Отдельно надо сказать о стрессе, который тоже играет важную роль в дисфункции желез внутренней секреции. Чтобы яичники работали правильно, мозг должен посылать им правильные импульсы. Во время продолжительных эмоциональных перегрузок мозговые импульсы могут сбиваться, что часто бывает причиной развития не только доброкачественных, но и злокачественных новообразований в яичнике.

Осложнение в виде перекрута ножки кисты

Что касается механизма кистозного образования, он следующий. Созревание фолликула происходит в первой половине менструального цикла. Когда он достигает 3 см, что наблюдается в середине цикла, фолликул лопается и выпускает наружу яйцеклетку. Она попадает в маточную трубу, где может быть оплодотворена. Это и есть овуляция. Если же разрыва фолликула не происходит, он растет дальше, и трансформируется в кисту. Этот процесс может быть и обратным, если размеры кистозной полости небольшие, а в организме нет других гормональных нарушений.

Медикам известны случаи врожденной патологии — развитие фолликулярных кист происходит еще во время внутриутробного развития. В некоторых случаях фолликулярная киста диагностируется во время полового созревания или при климаксе, так как с его наступлением число ановуляторных циклов увеличивается.

Важно! Наличие врожденной фолликулярной кисты, как правило, стимулирует раннее половое созревание.

Симптомы кисты

Выявление симптомов и причин патологии помогут своевременно начать лечение. Клинические проявления кисты яичника связаны с ее размерами, гормональным фоном и наличием других патологий репродуктивной системы. Маленькие кисты в левом и правом придатках не дают симптомов, а крупные кистозные образования могут сопровождаться:

  1. Болевым синдромом, который начинает беспокоить женщину во второй половине цикла. Боль может быть ноющей, постоянной или периодической. Место локализации боли — нижняя часть живота и паховая область, причем ее интенсивность увеличивается при ходьбе, нередко она отдает в ногу. Провоцирующими факторами появления болевого синдрома являются половой акт, резкие движения тела, наклоны, прыжки, чрезмерная физическая нагрузка; как только наступает спокойное состояние, боль проходит.
  2. Кровянистые выделения, появляющиеся в середине цикла. Они могут появляться самостоятельно или провоцироваться физической нагрузкой, половым контактом и резкими движениями.Фото 4Фото 4
  3. Сбой менструального цикла — это, как правило, задержка менструации. Причина кроется в гормональной активности кисты. Задержки менструации могут продолжаться 1 месяц и дольше. После этого появляются болезненные и обильные кровянистые выделения, которые могут иметь сгустки крови.

Отдельно надо сказать о признаках, которые наблюдаются при разрыве кисты:

  • острая боль в нижней части живота;
  • потеря сознания;
  • тошнота и рвота;
  • холодный пот;
  • головокружение и сильная слабость;
  • повышение температуры.

При перекруте ножки кисты появляется следующая клиническая картина:

  • боль;
  • тошнота;
  • головокружение;
  • чувство страха;
  • снижение артериального давления;
  • женщина лежит на боку и поджимает ноги к животу.

Важно! Эти симптомы у женщины очень опасны, для их лечения больная должна быть незамедлительно госпитализирована.

Диагностика

Фолликулярная киста на узиФолликулярная киста на узиОпухоль на узи

Предварительный диагноз врач может поставить на основании жалоб пациентки и во время гинекологического обследования, в ходе которого выявляется подвижное и немного болезненное образование, располагающееся сбоку и спереди от матки.

Для подтверждения диагноза женщина направляется на следующие исследования:

  1. УЗИ;
  2. тест на беременность, чтобы исключить наличие внематочной беременности;
  3. эхография;
  4. КТ и МРТ;
  5. допплерометрия;
  6. диагностическая лапароскопия.

Критериями диагностики фолликулярной кисты являются:

  1. шаровидная форма;
  2. однородная структура;
  3. тонкие стенки — до 2 мм;
  4. ровная и гладкая поверхность.

Если у врача остаются сомнения по поводу верности диагноза, назначается дифференциальная диагностика.

Справка! У плода с помощью УЗИ фолликулярную кисту можно диагностировать после 34 недели беременности.

Методы лечения

Поскольку киста фолликулярного типа может рассасываться самостоятельно, врач может выбрать наблюдательную тактику сроком не более 3 месяцев. В это время женщина должна внимательно отслеживать свои ощущения и при незначительных нарушениях со здоровьем сразу же обращаться к врачу. К тому же следует регулярно проходить УЗИ и наблюдать за ростом новообразования.Перед тем, как ее лечить, необходимо пройти тщательное обследование.

Медикаментозно

Чаще всего лечение фолликулярной кисты осуществляется без операции. В основном, для лечения правого или левого яичника медицинские препараты назначают в виде таблеток. Для быстрого излечения от недуга врач прописывает в комплексе несколько лекарств, которые в сочетании дают положительный результат.

При функциональных кистах рекомендованы гормональные средства, которые делятся на несколько групп: гестагены (Дюфастон, Прожестожель и т.д.), оральные контрацептивы (Ярина, Диане 35, Ригевидон и др.) и антиандрогены (Диеногест, Спиронолактон и др.). С их помощью происходит выравнивание гормонального фона в женском организме. Однако самостоятельно принимать их категорически нельзя, только по назначению специалиста.

Фолликулярная киста на узиФолликулярная киста на узиДюфастон — эффективный препарат для лечения фолликулярной кисты

Очень часто назначается лечение именно Дюфастоном.

Фолликулярная киста на узиФолликулярная киста на узиФолликулярная киста на узи

Мнение эксперта

Гинеколог-акушер

Стаж 30 лет

При воспалениях назначают ферменты для предотвращения гнойных образований. Если киста сильно болит, рекомендуется принимать такие обезболивающие, как Ибуклин, Пенталгин. Для снятия спазмов эффективны Нош-па, Дюспаталин. При кистах, спровоцированных стрессом и нагрузками, дополнительно назначают успокоительные препараты.

Помимо таблеток, в качестве вспомогательной терапии врачом могут быть прописаны инъекции, мази, свечи и витамины.

Также показаны физиопроцедуры:

  1. ультрафонофорез;
  2. электромагнитофорез;
  3. магнитотерапия;
  4. СМТ-форез и прочие.

Очень важно восстановление гармонии мозговой деятельности, поэтому часто назначается оксигенотерапия.

Удаление

Иногда фолликулярное новообразование можно вылечить только с помощью операции. Если консервативное лечение не приносит нужного эффекта, и киста продолжает расти, назначается хирургическое лечение, которое может быть выполнено следующими способами:

  1. иссечение кисты — применяется в отношении новообразований с тонкой ножкой. При этом здоровые ткани не повреждаются, и функция органа сохраняется.
  2. Резекция яичника — киста удаляется вместе с частью яичника. Такое вмешательство проводится при кистах с широким основанием.
  3. Овариоэктомия — полное удаление яичника. Такую операцию проводят в том случае, если здоровых тканей в органе не осталось.

Операция проводится, в основном, лапароскопическим методом, так как после него пациентка максимально быстро восстанавливается, а осложнения сведены к минимуму.

Важно! При удалении одного яичника его задачу берет на себя другой, следовательно, проблем с зачатием не возникнет.

Народные средства

Если киста не рассасывается самостоятельно, но не превышает 6 см, назначается гомеопатическое или народное лечение, которое проходит длительно, при этом должно быть регулярным и методичным.

В зависимости от степени развития заболевания, возможно применение следующих процедур:

  1. лечение травами, которое направлено на стабилизацию гормонального фона, а также на повышение иммунитета;
  2. лечение, направленное на восстановление работы нервной системы;
  3. спринцевания, тампонация, ванночки с лекарственными травами.

Таким образом, при необходимости усилить выработку прогестерона, рекомендуются следующие травы:

  1. ямс;
  2. луговой прострел;
  3. гусиная лапчатка;
  4. манжетка;
  5. витекс;
  6. малиновые листья.

Если нужно повысить концентрацию андрогена, можно попробовать:

  1. сельдерей;
  2. борщевик;
  3. сурепку;
  4. черную смородину;
  5. аир.

Ели необходима антигормональная терапия, на помощь придут:

  1. ярутка полевая;
  2. девясил;
  3. календула;
  4. окопник;
  5. чернокорень;
  6. воробейник;
  7. семена дикой моркови.

Боровая матка – это очень эффективное растение, которое влияет на половую систему женщины, но оно может усиливать кровообращение, что нежелательно делать при кистозном эндометриозе. Поэтому до начала терапии необходима тщательная диагностика и разрешение врача.

Ванночки можно готовить на основе отваров следующих трав:

  1. пижма;
  2. манжетка;
  3. боровая матка.

Время приема ванночки 20 минут.

Помогают и местные компрессы, например, с 10% раствором соли. Смоченную в растворе марлю прикладывают на живот несколько раз в день на полчаса.

Лечебные тампоны вставляются во влагалище на ночь, причем ложиться необходимо на ту сторону, с которой обнаружена киста. Для приготовления тампонов можно использовать:

  1. сок алоэ и мед;
  2. сок лука;
  3. кашицу из листьев крапивы и так далее.

Можно ли забеременеть?

Планируете беременность?

ДаНет

Большинство опухолевых заболеваний яичника, даже доброкачественных, мешает забеременеть, но, как показывает практика, при фолликулярной кисте в левом или правом яичнике это все же может произойти.

Беременность благоприятно сказывается на патологию, так как киста в этот период обычно рассасывается самостоятельно. Если этого не происходит, врач может рекомендовать правильное питание, витамины, активный образ жизни, укрепление иммунитета. В некоторых случаях необходим прием гормональных препаратов, которые способствуют исчезновению кисты.

Как правило, патология яичника здоровью и жизни матери и ребенка не угрожает, но существует риск осложнений кисты, которые могут стать серьезной угрозой беременности.

Задержка месячных

Менструальный цикл и фолликулярная киста связаны самым тесным образом. Яйцеклетка, не вышедшая из оболочки, активизирует выброс гормонов, которые препятствуют наступлению менструации. Поэтому задержка месячных при фолликулярной кисте — это обычное явление. Продолжительность задержки может быть от 5 дней до нескольких месяцев.

Если киста имеет размер более 6 см, изменения в менструальном цикле могут быть следующими:

  1. обильные менструации;
  2. продолжительные менструации – более 7 дней;
  3. болезненное протекание.

Скудные выделения менструальной крови тоже возможны, они обусловлены низкой концентрацией прогестерона, также возможна предменструальная мазня.

Что касается небольших фолликулярных кист, которые рассасываются самостоятельно, они не оказывают влияния на менструальный цикл, и женщина может даже не подозревать об их существовании.

Рецидив

В некоторых случаях после медикаментозного или хирургического лечения кисты новообразование появляется снова. Это может произойти в результате отсутствия нормализации гормонального фона женщины, либо, если во время операции киста была удалена не полностью.

Чтобы снизить риск возникновения рецидива, рекомендуется:

  • не допускать ожирения;
  • исключить резкие движения;
  • не поднимать тяжести;
  • снизить влияние стрессов;
  • не принимать горячие ванны;
  • правильно планировать контрацепцию;
  • вести дневник менструального цикла и при любых его изменениях обращаться за помощью врача.

Осложнения

Если новообразование не исчезает в течение 3 менструальных циклов, возможны следующие осложнения:

  • полный или частичный перекрут ее ножки и последующий некроз тканей;
  • разрыв капсулы, который может стать причиной перитонита;
  • разрыв самого яичника, в результате чего женщина может погибнуть.
Фолликулярная киста на узиФолликулярная киста на узиРазрыв кисты

Поэтому, несмотря на относительную безобидность фолликулярной кисты, ее необходимо контролировать и своевременно лечить.

Отзывы женщин

Фолликулярная киста — распространенная патология и многие женщины узнают о ней случайно либо во время обследования перед беременностью. Исходя из отзывов пациенток практически всегда вылечить болезнь удается медикаментозно. Но, иногда приходится прибегать к оперативным методам, особенно при  развитии осложнений:

пользователь Гость

У меня 4 года назад было 2 кисты на правом яичнике. Уже дали направление на анализы по операции, но врач ещё решила мне пропить»Дюфастон» . Пила 3 месяца с определённым перерывом. И все кисты ушли. Эти таблетки огромное спасение при кистах. Но на раннем сроке. Сейчас вот на ухи, снова обнаружили фолликулярную кисту 3 см… надеюсь уйдёт сама…или буду снова пить Дюфастон.

javascript:message_permalink(67180708)

Наталья

Девочки у меня был разрыв кисты яичника в 2003 г.,мне удалили кисту зашили яичник и все .через год родила дочу .Сейчас у меня фоллекулярные кисты то на одном то на другом яичнике хочу еще ребятешку и ни как.Пью Дюфастон незнаю поможет ,до этого прошла курс антибиотиков по пять уколов в день в опу…Вот и незнаю светит мне второй ребятешка или нет.

javascript:message_permalink(41928400)

аноним 858

У меня была. Воспалилась и закончилась разрывом, с внутренним кровотечением и жуткими болями. Увезли на скорой, срочно сделали полостную операцию с удалением части яичника. Через несколько лет одного за другим родила двоих детей и ничего кроме шрама внизу живота об этом не напоминает.
Не хочу вас пугать, но такое как оказылось тоже может произойти. До этого она у меня переодически появлялась и сама проходила.

https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/708433/

аноним 196

У меня было 2 доминантных фолликула слева и справа, слева яйцеклетка вышла, а справа фолликул не лопнул и перерос в кисту, в этом же цикле наступила беременность. Киста немного беспокоила, отдавала небольшой болью, отслеживала ее динамику по узи, она стала регрессировать и уменьшаться, в итоге рассосалась сама.

https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/708433/

Заключение

Прогноз заболевания при своевременном лечении практически всегда благоприятный. Но, если фолликулярная киста рецидивирует, Для эффективного лечения необходимо более тщательное наблюдение, выявление и устранение причины, которая провоцирует ее повторное появление.

Используемая литература

  1. Гинекологические заболевания. Серов В.Н., Бурлев В.А., Колода Ю.А., Коноводова Е.Н., Соколова Ю.Ю. 2008 г. Издательство: Литтерра.
  2. Гинекология. Гриф УМО по медицинскому образованию. Айламазян Э.К., Рябцева И.Т., Яковлев В.Г. 2008 г. Издательство: СпецЛит.
  3. Гинекология: руководство для врачей, Серов В.Н., Кира Е.Ф., Аполихина И.А., Антонова И.Б. 2008 г. Издательство: Литтерра.
  4. Петербургский, Ф. Е. Хирургическое лечение доброкачественных кист и кистом яичника / Ф.Е. Петербургский. — М.: Государственное издательство медицинской литературы, 2005.
  5. Демидов В.Н., Гус А.Й., Адамян Л.В. Кисты придатков матки и доброкачественные опухоли яичников (эхография органов малого таза). //Практическое пособие. М., 1999.

Фолликулярная киста яичника — причины, признаки, симптомы и лечение

Гинекологи не относят фолликулярную кисту к онкологическим заболеваниям, классифицируя её как функциональное новообразование. Жидкое содержимое растягивает стенки кисты иногда до очень больших размеров, что становится заметным при осмотре и пальпации брюшной полости. Живот у пациенток с крупной фолликулярной кистой выглядит асимметричным.

Причины фолликулярной кисты яичника

Патологического деления клеток в фолликулярной кисте обычно не наблюдается. Она заполняется жидким тягучим содержимым, схожим по свойствам с плазмой крови. Такие кисты могут появляться даже у новорожденных, а с наступлением пубертатного периода степень риска развития составляет одну пятую от всех гинекологических заболеваний, диагностируемых у пациенток до момента наступления менопаузы.

Доктора выделяют два основных фактора, запускающих механизм образования фолликулярной кисты яичника:

  • чрезмерное кровоснабжение яичников;
  • переменчивость гормонального фона.

В группе риска оказываются девушки, страдающие инфекционными заболеваниями органов мочевыделительной системы. Инфекции, прогрессирующие в малом тазу, провоцируют интенсивное кровообращение в стенках фаллопиевых труб и яичниках. С прогрессированием болезни начинаются застойные явления в женских половых органах, в свою очередь, приводящие к поражению соседних тканей.

С наступлением овуляции, менструации или зачатия кровоток в тканях органов малого таза возрастает в несколько раз. Также усиленное кровообращение наблюдается в послеродовой и лактационный период.

Обильный приток крови к яичникам, повышающий вероятность формирования фолликулярной кисты, вызывают следующие субъективные факторы:

  • прерванный половой акт;
  • частое отсутствие оргазма при сильном возбуждении;
  • продолжительный отказ от сексуальных отношений;
  • опухолевые образования в матке;
  • спаечные процессы в фаллопиевых трубах;
  • сидячий образ жизни;
  • травмы органов брюшной полости;
  • склонность к запорам;
  • инструментальные аборты;
  • ожирение.

Фолликулярная киста, спровоцированная переменчивостью гормонального баланса в организме, может выступать осложнением расстройств нервной системы или однофазным менструальным циклом, при котором наблюдается систематическая ановуляция. Иногда лечение бесплодия проводят сильными стимулирующими препаратами, вызывающими гиперфункцию яичников, что провоцирует образование двухсторонних фолликулярных кист.

Не стоит исключать при диагностике новообразований органов малого таза такие факторы, как:

  • никотиновая зависимость;
  • пребывание в постоянной стрессовой ситуации;
  • инфекционные поражения слизистых оболочек половых органов;
  • частые переохлаждения нижних конечностей и брюшной полости;
  • стимуляция овуляции для проведения ЭКО;
  • игнорирование барьерной контрацепции при сексуальных отношениях с новыми партнерами.

При стабильной работе яичников вырабатывается доминантный фолликул, в котором растет яйцеклетка. С наступлением середины цикла фолликул лопается — наступает фаза овуляции. Созревшая яйцеклетка оказывается в фаллопиевой трубе, где она готова встретиться со сперматозоидом в случае планирования зачатия.

Фолликулярная киста формируется при невозможности фолликула завершить свой полный цикл с выдачей в конечном итоге яйцеклетки, готовой к оплодотворению. В образующейся капсуле скапливается секреторная жидкость из гранулезных клеток. Помимо этого, киста наполняется фрагментами крови и лимфы. Благодаря такому содержимому цвет новообразование приобретает светло-желтый, розовый или светло-коричневый.

Фолликулярная киста у новорожденных чаще всего вызвана стимулирующим воздействием на эмбрион гормонами, циркулирующими в крови матери.

Симптомы фолликулярной кисты яичника

В большинстве случаев фолликулярная киста никаким образом себя не выдает. Можно даже утверждать, что патология имеет «скрытый» характер. В подростковом возрасте удается отследить, что менструальный цикл наступает со значительным опозданием. К типичным симптомам следует отнести такие состояния:

  • умеренные боли в нижней части живота;
  • тянущие боли в области паха;
  • болезненность при половом акте;
  • субфебрильная температура;
  • мажущие выделения между менструациями;
  • дискомфортные ощущения слизистой влагалища.

Некоторые девушки жалуются на продолжительные задержки менструальных выделений, которые затягиваются от нескольких недель до нескольких месяцев. Наступившая менструация после такой задержки отличается большим количеством выделяемого маточного содержимого и повышенной болезненностью. Чем сильнее отсрочивается менструация, тем выше риск появления таких осложнений, как:

  • разрыв кисты;
  • кровоизлияния в яичник или брюшную полость;
  • перекрут ножки кисты.

Осложнения в виде спаечных процессов в малом тазу протекают с тупыми тянущими болями внизу живота. Перекрут ножки кисты провоцирует венозный застой, повреждение нервных окончаний и мелких кровеносных сосудов. Следующим этапом болезни становится увеличение органа в объеме и повышение отечности мягких тканей вокруг него.

Острую болезненную симптоматику вызывает разрыв фолликулярной кисты, происходящий при высокой физической нагрузке, резких движениях или половом акте. Когда лопается перекрут ножки капсулы, женщина испытывает боли высокой интенсивности в нижней части живота. Также наблюдаются следующие дискомфортные ощущения:

  • синдром «острого» живота;
  • приступы тошноты;
  • рвота;
  • повышенное потоотделение;
  • высокая тревожность;
  • отключение сознания;
  • высокая температура тела;
  • ложные позывы к мочеиспусканию;
  • нарушение перистальтики кишечника;
  • кровянистые выделения из влагалища.

Боли при лопнувшей кисте не снижаются даже в полном покое. Опасность представляет апоплексия яичника — кровоизлияние из кистозной капсулы внутрь самого органа. Признаки этой патологии:

  • неестественная бледность кожных покровов;
  • анемия;
  • учащенный пульс;
  • снижение кровяного давления;
  • потеря трудоспособности;
  • бредовые состояния;
  • обильный холодный пот;
  • онемение конечностей.

Игнорирование начальной симптоматики при разорвавшейся фолликулярной кисте несет смертельную опасность.

Фолликулярная киста правого и левого яичника

Фолликулярная киста левого яичника по симптомам и характеристикам идентична кисте, которая может формироваться на правом яичнике. Бытующее мнение о том, что кистообразованию наиболее подвержен правый яичник, является мифом.

Правый яичник принимает более активное участие в работе репродуктивной системы. В нем на самом деле чаще продуцируются доминантные фолликулы, выдающие яйцеклетку, готовую к оплодотворению. Главная аорта и артерия интенсивнее снабжают кровью правый яичник, имея прямое соединение с ним. Левый яичник получает кровь от почечной артерии обходным путем.

Однако апоплексия правого яичника диагностируется чаще. Возможно, именно близость прохождения аорты и артерии и является стимулирующим фактором патологии. А вот частота образования кисты в обоих яичниках не одинакова.

Анатомические особенности органов малого таза женщины часто затрудняют постановку диагноза при воспалении аппендикса. Виной тому — близость расположения слепого отростка кишки с правым яичником. При разрыве фолликулярной кисты правого яичника наблюдается такая же симптоматика, как и при остром аппендиците:

  • чувство распирания в брюшной полости;
  • режущие боли в паху;
  • повышение температуры;
  • ложные позывы к мочеиспусканию;
  • запор;
  • приступы тошноты;
  • тахикардия;
  • выделение обильного холодного пота;
  • бледность кожных покровов;
  • обморочные состояния;
  • головокружения;
  • потеря трудоспособности.

Выяснить наиболее вероятную причину тяжелых симптомов удается после проведения УЗИ.

Беременность при фолликулярной кисте яичника

Фолликулярные кисты, удерживающиеся на стенках яичника в течение нескольких лет, повышают риск развития образования спаек в брюшной полости. Это затрудняет процесс зачатия, выступая первопричиной женского бесплодия.

Овуляция способна протекать только в здоровом яичнике, поэтому шансы забеременеть у пациенток с фолликулярной кистой существенно снижаются. Даже, когда зачатие происходит, высоки риски самопроизвольного выкидыша из-за осложнений новообразования.

После удаления фолликулярной кисты у большинства женщин репродуктивная функция в полной мере восстанавливается. Угрозу плоду представляют кисты крупных пропорций, порой достигающие 10-15 сантиметров в длину.

Когда киста диагностирована уже после успешного зачатия и развития эмбриона, принимается решение об удалении новообразования методом лапароскопии во втором триместре беременности. К этому времени плацентарный барьер полностью сформирован и обеспечивает защиту плоду. Однако медицинская статистика свидетельствует о том, что кистозные новообразования на яичниках не представляют высокой опасности после зачатия.

В период эмбрионального развития в материнском организме идет усиленная выработка пролактина. Благодаря этому гормону сдерживается выработка очередных фолликулов в яичниках, что исключает новое зачатие на фоне уже существующего, а соответственно, и фолликулярных кист.

Методы диагностики фолликулярной кисты яичника

При осмотре у гинеколога фолликулярная киста прощупывается, когда она расположена впереди или сбоку от матки. Обычно она имеет мягкую податливую консистенцию, закругленную верхушку и относительно гладкую поверхность. Новообразование легко перемещается от надавливания пальцами. В редких случаях киста проявляет болезненность, когда не имеют место осложнения. Её размеры колеблются в пределах 5-6 сантиметров в диаметре.

Когда обследование проводится двуручно, высок риск разрыва кисты и развития осложнений.

Информативным методом диагностики считается ультразвуковое исследование, которое осуществляется с цветным доплеровским картированием. Благодаря этому доктор обозревает все стенки фолликулярной кисты с определением её пропорций и места крепления к яичнику.

Если специалист сомневается в полученных результатах, назначается лапароскопия, компьютерная или магнитно-резонансная томография пораженного органа.

Внутриутробно диагностировать фолликулярную кисту яичника не представляется возможным. Как только ребенок появляется на свет, педиатр проводит ежемесячное наблюдение. У большинства девочек киста рассасывается без дополнительной терапии спустя несколько первых месяцев жизни. Изредка возникают осложнения, требующие срочного хирургического разрешения. Это:

  • перекрут ножки кисты;
  • ишемия яичника;
  • некроз тканей ножки и стенок яичника.

Лечение фолликулярной кисты яичника

У большинства пациенток воздействие на фолликулярную кисту яичника проводится медикаментозно. Рост атипичных клеток новообразования эффективно подавляют нестероидными противовоспалительными средствами. Иногда прибегают к гормональным препаратам.

У молодых девушек фолликулярное новообразование самостоятельно рассасывается спустя 1-3 менструальных цикла.

Если консервативное воздействие на кисту не приносит ожидаемого эффекта, назначают лапароскопию с последующим вылущиванием капсулы вместе с ножкой. Перед проведением операции необходим постельный режим, холодные компрессы на нижнюю часть брюшной полости.

При лапароскопии применяется специальный зонд, заводящий в брюшную полость видеодатчик сквозь отверстие в брюшной стенке. Для сохранения яичника и репродуктивной функции фолликулярную кисту вылущивают.

Когда имеют дело с тяжелыми осложнениями фолликулярной кисты яичника, сопровождающимися внутрибрюшными кровоизлияниями, яичник могут удалить полностью, чтобы спасти жизнь. После наступления менопаузы яичник, на котором выросла фолликулярная киста, рекомендуется удалять.

Послеоперационная реабилитация сводится к восстановлению стабильной функции яичников. Организм должен получать в необходимых объемах микроэлементы и витамины. После хирургического вмешательства показан временный отказ от сексуальных отношений, полноценный сон и минимальная физическая нагрузка на органы брюшной полости.

Нередки случаи, когда после избавления от фолликулярной кисты она появляется вновь. Крайне важно выявить первопричину развития функциональных опухолей в организме. Залогом женского здоровья станут регулярные гинекологические обследования и профилактические мероприятия:

  • отказ от вредных привычек;
  • сбалансированное питание;
  • избегание стрессовых ситуаций;
  • недопущение заражения инфекциями, передающимися при половом контакте;
  • соблюдение правил ежедневной интимной гигиены;
  • исключение занятий слишком активными видами спорта;
  • длительные прогулки на свежем воздухе.

Благотворное воздействие на женский организм окажут релаксационные процедуры, массаж, санаторно-курортное лечение. Противопоказаны горячие ванны, посещение сауны и солярия, длительное пребывание под открытым солнцем, переохлаждения органов малого таза и нижних конечностей.

Для стимуляции регрессии фолликулярной кисты некоторые гинекологи рекомендуют физиотерапевтические процедуры:

  • электромагнитофорез;
  • магнитотерапию;
  • ультрафонофорез;
  • электрофорез.

Физиопроцедуры без проведения дополнительных инъекций доставляют фракции лекарственных препаратов в клетки гипофиза, коры надпочечников и яичники, стабилизируя в них основные функции.

Для лечения фолликулярной кисты яичника, которая часто рецидивирует, эффективно применяется оксигенотерапия. Кислород, вводимый внутривенно, насыщает мозговые оболочки, клетки внутренних органов и тканей на 25-30%. Одна процедура равносильна двухчасовой прогулке в лесополосе.

Прием гормональных контрацептивов должен регулировать только врач. Гинекологи стараются делать назначения новых препаратов, предупреждающих нежелательное зачатие, каждые два месяца. Если анамнез не позволяет предупреждать нежелательное зачатие гормональной контрацепцией, от неё следует отказаться вообще, заменив барьерной.

Заключение

У здоровых девушек при стабильной работе репродуктивной системы каждый менструальный цикл протекает с нормальной выработкой фолликулов. При нарушении гормонального баланса в организме, отсутствии полноценного сна, частом пребывании в стрессовых ситуациях возрастает риск развития функциональных новообразований. Поэтому необходимо вовремя снимать перенапряжение и как можно реже застревать на тяжелых психоэмоциональных переживаниях.

Беременность очень важно планировать в любом возрасте. Также следует использовать правильную контрацепцию, с высокой осторожностью принимая оральные гормональные препараты. Идеальным вариантом для недопущения нежелательного зачатия станет барьерная контрацепция, которая защитит и от всевозможных венерических инфекций.

Внимание! Данная статья размещена исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не является научным материалом или медицинским советом и не может служить заменой очной консультации с профессиональным врачом. За диагностикой, постановкой диагноза и назначением лечения обращайтесь к квалифицированным врачам!

  Количество прочтений:   Дата публикации: 24.09.2018

Как правильно устраивать разгрузочные дни для похудения: Разгрузочная диета на 3 и 7 дней для похудения и очищения организма

самые эффективные варианты в домашних условияхWomFit

Разгрузочные дни, что может быть лучше. Данная тема, довольно актуальна, особенно у женской части населения.  Да многие люди, которые просто хотят следить за своей фигурой и здоровьем, стараются придерживаться и правильного питания и легких дней.

Но многие люди делают разгрузочные дни по-разному, а ведь существует хотя бы примерная структура разгрузочных дней. Так какие же существуют виды разгрузочных дней? Эффективный ли это способ для похудения?

Абсолютно каждый человек с детства знает – правильное питание, это залог здоровья и хорошей физической формы. Да и не все знают даже, как именно нужно правильно питаться. А тем более, одним ПП не обойдешься, чтобы сделать разгрузку.

И скажем сразу, без вранья, сделать разгрузку для своего организма за 7 дней, вполне реально. Но суть в том, что ты не приведешь себя в идеальную форму, ты скинешь вес, но больше отчистишь свой организм. Начнем по порядку.

Есть ли польза от разгрузочных дней?

Это частый вопрос, который задают многие люди. Начнем с того, что можно делать себе 1 разгрузочный день, но это будет не настолько эффективно. А если проводить целый комплекс, в течение недели, то вы явно сможете получить следующие плюсы:

  • из организма будут выводиться все лишние, вредные токсины и прочий мусор;
  • работа пищеварения начнет улучшаться, и в целом вы начнете ощущать легкость в организме, так же не будет проблем с желудком;
  • кислотно – щелочной баланс будет приходить в норму;
  • большая вероятность потерять лишние килограммы, а точнее избавиться от воды.

Так же стоит отметить в целом общие правила разгрузочных дней. Именно они помогут организму легче переносить данное время:

  1. если речь идет о дне, то устраивать такой день разгрузки не чаще 1 раза в неделю. Если вы начнете этим злоупотреблять, тем более сразу, то ваш организм будет испытывать стресс;
  2. чтобы помочь организму, можно начать кушать продукты для разгрузки постепенно;
  3. если вы устраиваете день разгрузки, то лучше не заниматься физическим трудом. Ваш организм и так не имеет много сил после данной диеты, а если еще и позаниматься спортом, так вообще потеряете все силы;
  4. большой прием воды. Суть разгрузки в том, что нужно вывести из себя все шлак и токсины. Для этого необходимо много пить воды, и убрать из рациона соль, перец и любые продукты, которые удерживают влагу.

Откроем небольшой секрет. Разгрузочные дни лучше устраивать сразу после праздников, так как организму будет тяжело, ведь вы явно много ели и пили! Осталось лишь рассмотреть все самые популярные варианты разгрузочных дней, которые пользуются огромной популярностью!

Данный перечень плюсов является большими стимулом устроить себе неделю разгрузки. Но вам необходимо помнить. Если вы собираетесь посидеть на разгрузке 1 неделю, а затем снова часто кушать очень жирную пищу, и питаться совсем неправильно, то толку от проделанной работы будет немного, и ненадолго.

Главный топ разгрузочных дней

Данный топ будет полезен и тем, кто просто хочет сбросить вес, и тем, кто хочет привести свое здоровье и организм в порядок. Как устроить такой день? Что для этого необходимо? Приведем примеры и рассмотрим все преимущества таких дней.

Кефирный день

Первым делом рассмотрим самый узнаваемый день, который не слышал только тот, у кого вообще нет ушей. Расскажем чуть подробнее о данном дне. Начнем с того, что данный день очень хорошо помогает выводить из организма всю лишнюю жидкость, а так же помогает нормализоваться работе желудка.

Главное правило питания в кефирный день: необходимо, примерно каждые 3 часа выпивать стакан кефира (естественно качественного, а не какого попало).

Так же нужно за 1 час, до употребления кефира, выпивать стакан воды. Но весь день на этом сидеть тоже нельзя, и сложно. Так что можете добавить немножко в свой рацион зелени, отрубей или даже добавить в кефир клетчатку.

Овсянка

Как ни странно, но можно устраивать легкие дни и на овсянке. Если говорить проще, то данный продукт будто щетка, которая вычищает ваш организм от всех вредных веществ. А что самое хорошее, овсянка вполне сытная, так что вы не будете испытывать дикий голод. А как правильно ее употреблять?

Для этого потребуется всего лишь утром сварить себе 1 стакан овсянки, именно крупы. И затем данный стакан растянуть на весь день. То есть, поделить примерно, на 4 части. В крайнем случае, можно добавить чуть сухофруктов для вкуса каши.

Разгрузка на огурцах

Как и при любом разгрузочном дне, с огуречным тоже нужно исключить всю большую физическую нагрузку. В противном случае вы можете потерять вообще все свои силы.

Какое же меню в огуречный разгрузочный день?  Из-за того, что огурец, это низкокалорийный продукт, его можно съедать в день, до 3 килограммов! В огурцах, как многим известно, содержится большое количество воды, и как раз именно она и будет прочищать ваш организм.

Если вам очень тяжело сидеть на одних лишь огурцах весь день, то можете себе позволить съесть 1 или 2 вареных яйца.

Яблочный день

Всем известно, что яблоки очень полезны, и кушать их можно довольно часто. Но ведь яблоки бывают разных сортов. И есть как очень сладкие, так и дико кислые. В данный день, потребуется кушать яблоки из более кислых сортов.

Так же за 1 день можно смело съесть целых 2 килограмма яблок, если вы осилите конечно. К слову, можно кушать их в любом виде. Многие рекомендуют кушать в запеченном виде. Так и вкуснее, и тоже будет полезно.

Разгрузка на арбузе

Многие слышали об арбузной диете и прочих вещах. Но тут нужно помнить, что употребляя слишком много арбуза, можно и навредить себе и своей фигуре. Конечно за 1 день это будет сделать сложно, но все же.

Что касается арбузного дня, так в день можно съесть спокойно пару килограмм арбузов. Ну по факту, в течение дня можете съесть 1 или 2 арбуза. Единственные, кому такая разгрузка или же диета строго противопоказана – люди у которых проблемы с почками.

Водный день

О диете на воде, слышал абсолютно каждый человек. И данные водные варианты, не такие уж и полезные, по крайней мере для людей, у которых есть проблемы со здоровьем.

Мало того, что высидеть весь день на одной воде тяжело, это тебе не диета на овсянке, так еще и будет голод. Так что не рекомендуем делать чисто водяной день, лучше смешивать его с разгрузочным днем на кефире.

Разгрузка на твороге

И завершаем наш список, творог. На самом деле, это один из самых полезных вариантов разгрузки. Мало того, что настоящий творог очень полезен, тем более для мышц и желудка, так еще им можно и наесться. Но в день будет допускаться не более 500 граммов творога. Делите на весь день и вперед!

Противопоказания

Не стоит забывать, что такие дни не могут подойти абсолютно любому человеку. Выделим небольшой список, когда нельзя проводить разгрузку:

  • наличие диабета;
  • во время беременности;
  • если есть наличие острых заболеваний;
  • если вы уже в пожилом возрасте;
  • при наличии заболеваний ЖКТ.

Если вы не будете соблюдать данные правила, то это может повлечь за собой очень плохие последствия. Помимо плохого самочувствия, вы можете испытать острую боль в желудке, а так же будете испытывать дикую слабость.

Так что подходите к данному вопросу с большой ответственностью. Но что самое хорошее в разгрузке, так это то, что можно проводить их в домашних условиях.

Подводим небольшие выводы

Как вы могли уже заметить, провести для себя разгрузочный день, не так уж и легко и даже безопасно. Все рекомендации мы настоятельно просим соблюдать, чтобы у вас не возникали проблемы.

А в целом, теперь вы прекрасно знаете, как сделать для себя разгрузочный день, а тем более, можете даже выбрать из некоторых популярных вариантов. Для вас специально были собраны лучшие варианты разгрузочных дней, которыми можно почистить свой организм!

О самом эффективном разгрузочном дне для похудения: диета по мнению диетологов

Планируя похудеть, важно знать, какой самый эффективный разгрузочный день для похудения непременно поможет в достижении поставленной цели. Предлагаются разнообразные варианты разгрузочных дней для поддержания идеальной физической формы, поэтому каждая женщина может продумывать оптимальный рацион.

Как разгрузочные дни помогают худеть

Правильно проведённая разгрузка может помочь не только похудеть, но и улучшить общее самочувствие. Это обусловлено следующим влиянием на женский организм:

  • активизацией обменных процессов;
  • уменьшением калорийности питания;
  • очищением от токсинов и шлаков.

Разгрузочные дни можно проводить после обильного праздничного застолья, в завершении длительной диеты или для постоянного контроля веса и предотвращения появления лишних килограммов.

Как сделать самый эффективный разгрузочный день

Диетологи разделяют разгрузочные дни на несколько разновидностей, ориентируясь на выбираемые продукты питания:

  • углеводные: овощи, фрукты, каши, соки;
  • белковые: мясо (индейки, курицы), нежирная речная рыба, растительный белок (фасоль), творог или кефир низкой жирности;
  • жировые: сливки, сметана, мороженое.

В действительности даже жировые дни могут быть действенными, но они не будут полезными. Похудение будет основано только на существенном уменьшении количества поступающих калорий.

 

Правильно проведённая разгрузка может помочь не только похудеть, но и улучшить общее самочувствие

Обратите внимание! Дни бывают моно (рацион состоит только из одного продукта) и комбинированными (сочетаются по крайней мере два продукта). Моно-дни рекомендуется проводить только 1 раз в неделю, так как они приводят к нарушению сбалансированности питания, дефициту полезных веществ. Комбинированные дни, которые будут более лёгкими и питательными, проводят 2-3 раза в неделю, но при этом нужно ориентироваться на свою физическую форму.

Среди самых эффективных разгрузочных дней для похудения выделяют следующие варианты:

Разгрузочный день на огурцах

Овощ является уникальным, так как он достаточно питательный и при этом содержит небольшое количество калорий. К тому же в составе присутствует тартроновая кислота, замедляющая преобразование углеводов в жиры. На таком меню можно скинуть до 3,5 кг. Однако количество калорий в таком дневном рационе может достигнуть только 300, поэтому желательно отказаться от физических и умственных нагрузок. Предполагается употребление 1,5 кг свежих огурцов, разделённых на 5–6 приёмов пищи. Овощи употребляют без соли, приправ, соусов. При желании в рацион включают 2 яйца и 1–2 ст. ложки отрубей.

Яблочный день

Эти фрукты полезны, так как улучшают работу кишечника, предотвращают процесс гниения и способствуют полноценному усвоению пищи. К тому же похудеть за один разгрузочный день можно до 2,5–3 кг. Рекомендуется включать в рацион свежие и печёные фрукты, такой подход будет максимально полезным. Нужно приготовиться к тому, что похудение покажется трудным, так как будет стимулироваться аппетит. К тому же яблочный разгрузочный день не подойдёт тем, кто страдает гастритом (исключением могут стать запечённые яблоки, но с ними будет менее явный результат).

 

Рекомендуется включать в рацион свежие и печёные фрукты

Кефирный день

Кисломолочный продукт позволяет похудеть на 2 кг и улучшает работу ЖКТ, обладает лёгким послабляющим эффектом. Кефир является жидкостью, поэтому в такой день необязательно выпивать 8 ст. воды. При желании можно выпить 0,5 л негазированной минеральной воды, она также будет полезна для очищения организма от шлаков, токсинов. Кефир считается полезным, так как нормализует показатели артериального давления, улучшает микрофлору кишечника. Рекомендуется выпить 1–1,5 л кефира жирностью 1% за 5–6 раз.

Разгрузочный день на гречневой каше

Такой день также будет эффективным, причём можно скинуть до 1,5 кг. Гречка содержит большое количество витаминов и микроэлементов, поэтому считается полезной. Самое важное — правильно приготовить гречневую кашу. Нужно понимать, что при варке крупы будет отмечаться нежелательное влияние на состав. Варёная гречка будет менее полезной, и она не подойдёт для предстоящего похудения. Именно по этой причине крупу нужно запаривать. Для этого 1 часть гречневой крупы рекомендуется залить 2 частями крутого кипятка и оставить до утра, чтобы она набухла. Нужно помнить, что для диетического питания подходит только цельное зерно — ядрица, поэтому от проделов нужно отказаться.

Важно! Гречневая каша является медленным углеводом, поэтому можно будет рассчитывать на полноценное насыщение без повышения уровня сахара в крови. Сытость будет ощущаться длительное время. При этом можно будет похудеть на оптимальное количество килограммов.

Чтобы результат оказался достойным, нужно правильно продумать рацион. Соль, сливочное масло, соусы, молоко и даже приправы крайне нежелательны, ведь они могут негативно повлиять на диету. Рекомендуется съедать 1 чашку запаренной гречки 1 раз в 2–3 ч. Также нужно выпить 2 л чистой негазированной воды в течение дня.

 

Можно скинуть до 1,5 кг

Овсяный день

Похудеть удастся 1–1,5 кг, но можно отметить особенную пользу такого дня. К тому же противопоказания отсутствуют. Отваривают 200 г овсяной крупы и разделяют её на 5 частей, после чего кушают 5 раз в день. Также выпивают 2 чашки зелёного чая, отвара шиповника. Овсяная каша так же полезна, как и гречневая.

Рисово-компотный день

Такой день будет сытным, и он легко перенесётся организмом. В день съедают 1 тарелку рисовой каши без соли (разделяют на 2 раза) и выпивают 6 ст. несладкого фруктового компота. Отмечаются активизация обменных процессов и нормализация работы ЖКТ.

Салатный разгрузочный день

Такой разгрузочный день желательно проводить в тёплое время года. Готовят овощной салат (большую миску) и распределяют на 5 раз. При желании можно сделать несколько видов салатов. Основное требование — это исключить крахмалистые овощи, среди которых свекла, варёная морковь, картошка. При их включении в рацион эффективность будет существенно снижена.

Сухофруктовый день

Этот вариант подойдёт тем, кто страдает проблемами с сердцем и сосудами. К тому же сухофрукты радуют питательным составом и сладостью. Кушают по 100 г размоченных сухофруктов (чернослив, изюм, курагу) или их сочетания до 5 раз в день.

Вышеперечисленные варианты разгрузочных дней являются наиболее популярными. Такие разгрузочные дни, помогающие эффективно худеть, заслуживают особенного внимания многих женщин.

Советы диетологов

 

Перед разгрузочным днём нельзя наедаться с вечера

Мнение и советы диетологов обязательно учитывают при планировании разгрузочных дней. Это важно не только спортсменам, но и обычным людям. Вот что они советуют:

  • Стоит обязательно учитывать количество лишних килограммов, возраст, состояние здоровья. От этого напрямую зависит, насколько правильным будет предстоящее похудение. Каждый человек должен самостоятельно определиться с наиболее достойным внимания разгрузочным днём для себя.
  • Рекомендуется учитывать пользу и противопоказания продуктов питания, а также свои вкусовые предпочтения относительно еды. Сегодня можно худеть с помощью разнообразных разгрузочных дней или чередуя их.
  • Желательно отказаться от физической и умственной нагрузки. Нужно постараться расслабиться, ведь количество поступающих калорий в определённый день будет минимальным.
  • Полезным также будет «облегчённый» вариант разгрузочного дня. В этом случае нужно ограничить рацион до 15.00. Эффект будет. Во второй половине дня нужно кушать немного и выбирать только лёгкую еду.
  • Перед разгрузочным днём нельзя наедаться с вечера и вознаграждать себя едой впоследствии. В противном случае похудение будет бессмысленным.

Эти основные рекомендации обязательно должны быть приняты во внимание, чтобы успешно похудеть во всех нужных областях тела.

Диета на месяц

При похудении на протяжении месяца, а, возможно, и более длительного времени, необязательно истязать себя строгими диетами (Дюкана, Елены Малышевой). Самое важное, позаботиться о правильном рационе. В меню нужно включить овощи (за исключением картошки), фрукты (кроме бананов, винограда), молоко и кефир низкой жирности, полезные молочные продукты (например, ряженку), мясо и рыбу низкой жирности, крупы, цельнозерновой хлеб. Обязательно исключают кондитерские изделия и мучное, копчёные продукты, масло и любой жир, алкоголь.

Важно! Человек может самостоятельно составить рацион с учётом разрешённых продуктов. Рекомендуется 5-разовое питание для ускорения обменных процессов. Это поможет избавиться от большого живота и полноты ног.

Кроме этого, стоит придерживаются следующих простых советов:

  • отказаться от позднего ужина, последний приём пищи разрешён не позднее 19.00;
  • питьевой режим должен быть обильным для активных обменных процессов;
  • продукты нужно сочетать правильно: углеводы и жиры разделяют.

Какой вариант будет лучшим разгрузочным днём для похудения и как можно поддерживать свою физическую форму зависит от конкретного случая. В расчет берутся вес, возраст и общее состояние здоровья. Только так можно рассчитывать на конечный результат.

Разгрузочные дни для похудения: 8 вариантов

Вкусно покушать, как же это каждому знакомо.

Но если для кого-то еда — это удовольствие, то для кого-то — это дополнительный вес и килограммы, а потому диетологи советуют проводить разгрузочные дни для похудения.

Не следует путать это понятие с диетой, поскольку оно имеет крайне важное отличие.

Во время диеты следует строго придерживаться определенного рациона в течении длительного времени, а при разгрузке просто снижается объем и калорийность пищи в течении одного дня.

Чем же полезно такое питание и как устроить разгрузочный день? Об этом и пойдет речь в статье.

В чем польза разгрузочных дней для похудения?

Разгрузочный день в виде краткосрочного мероприятия очень даже полезен, так как помогает выведению лишних остатков из организма. А если нет желания проводить регулярную разгрузку, то лучше и не начинать, иначе будет еще хуже.

Многие люди страдают избыточным весом и им просто необходимо проводить разгрузочные дни. Но разгрузку следует проводить и тем, кто не страдает проблемой ожирения.

Для чего? Это поможет:

  • снять стресс с организма;
  • избавиться от лишнего веса (при необходимости), хотя вес полностью не исчезнет, но всё же начнет уменьшаться;
  • прочистить сосуды;
  • очистить кишечник;
  • дать отдохнуть организму от тяжелой пищи;
  • помочь организму нормализовать обмен веществ, что в дальнейшем поможет ему в борьбе с аллергическими реакциями;
  • предотвратить появление болезни печени и камней в желчном пузыре;
  • улучшить состояние и внешний вид кожи человека;
  • легко планировать свой рацион;
  • в профилактических целях.

Как правильно делать разгрузочные дни?

Следует помнить о том, что разгрузочный день должен быть один в неделю, если больше — то это уже диета. В месяц можно устраивать до 5 таких дней.

  1. Во время разгрузки желательно избегать сильных физических нагрузок, так как в это время организм может быть ослаблен. Этот день следует посвятить тишине и покою.

    Отлично подойдут прогулки на свежем воздухе.

  2. В разгрузочных днях отмечаются сытные и голодные дни.

    В первом случае разгрузочный день переносится достаточно легко, так как в еде присутствует белок, при голодных же днях разгрузка будет куда быстрее и качественней, но организм может чувствовать себя не комфортно.

  3. Что касается еды, то поглощать ее нужно порционно и не допускать, чтобы желудок был пустым.
  4. Также следует употреблять достаточно большое количество воды для более полного и быстрого восстановления организма.
  5. После разгрузочного дня не следует вновь есть вредную для организма пищу, иначе вся разгрузка будет бесполезной.
  6. Разгрузка прекрасно влияет на органы человека, такие как печень, желудок и т.д., а чтобы в организме исчезла подкожная жировая клетчатка, следует изменить рацион питания и образ жизни.

    Нужно внести в свой образ спортивные пробежки, хотя бы на небольшое расстояние, иначе после разгрузки вес вернется.

  7. В дни беременности разгрузка категорически запрещена, так же как и при кормлении грудью.

Лучшие разгрузочные дни: 8 вариантов для похудения

В настоящее время имеется достаточно большой выбор среди видов разгрузочных дней, а потому каждый подберет для себя подходящий вариант.

Если вы решили применить сразу два вида разгрузки, то нужно сначала использовать мясную разгрузку, а затем ту, которая наиболее легче усваивается.

На кефире

Разгрузочный день на кефире подразумевает употребление только кефирной продукции, в том числе и простокваши, в течение всего дня.

Дни на кефире советуют использовать и специалисты, так как это достаточно приемлемый вариант, и вам не придется после этого мучится болезнями желудка.

Существует 2 варианта кефирных дней:

  1. Монодиета – это самое начало и в этот день можно употребить не более одного литра кефира, при этом лучше добавить горсть отрубей – они помогут очистить организм от токсинов.
  2. День кефира с гречкой – в эти дни следует употребить 250 грамм пропаренной крупы и около одного литра кефира.

Эти два способа наиболее популярны и легко переносимы организмом.

Творожные

Дни на твороге могут использовать те, кто очень плохо переносит разгрузку, становится депрессивным и раздражительным, пропадает желание работать.

Творог – это малокалорийный и легкий в усвоении продукт.

Он служит источником полезных витаминов для нашего организма, но усваивается он только с жировой массой, а потому выбирать творог следует жирностью от 6% для того, чтобы он помог не только очистить организм, но и восстановить зубы, ногти и волосы.

Этот день предполагает употребление творога не менее 500 грамм и не более килограмма с включением 60 грамм сметаны.

При этом смесь делится на 5 равных частей и съедается в течение дня с употреблением легкого зеленого чая.

Желаете поскорее избавиться от ненавистного целлюлита на бедрах, не потратив на это много усилий и средств? Тогда рекомендуем вам ознакомиться с процедурами обертывания пищевой пленкой в домашних условиях.

На огурцах

Эта разгрузка подойдет тем, кто решил отдохнуть от тяжелой пищи. Необходимо съесть около двух килограммов свежих огурцов, а также различной зелени с обязательным употреблением зеленого теплого чая либо же свежевыжатого сока.

Эту порцию необходимо разделить на 5 приемов.

На гречке

Разгрузочные дни для похудения: советы и рекомендации

Разгрузочные дни, практикующиеся для похудения – это дни, в течение которых резко сокращается количество потребляемых с пищей калорий, либо когда рацион ограничен конкретным набором продуктов. Иногда разгрузочный день означает полный суточный отказ от еды.

Зачем нужны разгрузочные дни?

Большинство ответят – чтобы похудеть. Быстро «нарисовать» талию к отпуску, привести себя в форму после длительных праздников, быть стройнее на первом свидании. Для многих людей, особенно женщин, разгрузка ассоциируется с потерей веса. И они отчасти правы. Килограммы, действительно, стремительно уходят. Но, самое главное, улучшается здоровье.

Наш организм, бесперебойно перерабатывающий жирную еду, алкоголь, торты и лекарства, нуждается в отдыхе, чтобы восстановиться. Разгрузочный день – идеальный вариант, чтобы освободиться от шлаков и токсинов, укрепить сердце и сосуды, активизировать обменные процессы. Такие мини-встряски, будучи регулярными, хорошо настраивают организм на планомерное, безопасное снижение веса.

Разгрузочный день – это не только способ сделать бедра изящней. Та энергия, которую организм тратил на переработку пищи, пойдет на восстановление. Тело обретет легкость, улучшится самочувствие, уйдет слабость, появится энергия. Это отразится на внешности: засияет кожа, укрепятся волосы и ногти.

Если вы решили разгружаться, максимально обезопасьте себя. Извлеките из разгрузочного дня исключительно пользу.Соблюдайте несколько простых правил.

Общие правила

  • Не увлекайтесь. Подобный режим питания полезен не более двух раз в неделю.
  • Не насилуйте организм. Правило «не навредить» – важнейшее. Ни один сброшенный килограмм не стоит вашего единственного драгоценного здоровья. Заканчивайте рагрузку немедленно, если чувствуете себя плохо.
  • Никаких экспериментов, если вы беременны, кормите грудью или имеете хронические заболевания. В последнем случае обратитесь к врачу за консультацией.
  • Заранее выбирайте разгрузочный день, настраивайтесь на него психологически. В этом случае он не будет для вас шоком.
  • Не стоит подвергать себя испытаниям перед обильными застольями. Пищеварительная система может дать сбой, а это чревато болями, тошнотой или диареей.
  • Никакого спорта и серьезных умственных нагрузок. Организм и так испытывает стресс. Лучшие разгрузочные дни – в спокойной расслабленной обстановке без эмоциональных и физических потрясений.
  • Распланируйте день. Хорошо, если в этот день вы не будете работать. Не сидите рядом с холодильником. Займитесь уборкой, стиркой, глажкой. Позанимайтесь с детьми. Почитайте книжку. Прогуляйтесь, сходите в кино или на выставку. Посещение бани, сауны или бассейна в этот день прекрасно расслабит вас и значительно ускорит процесс вывода токсинов;
  • За разгрузочным, строгим днем должен следовать день с низкокалорийным рационом. Для многих это самое сложное. Помните, что обжорство после разгрузки сведет все усилия на нет и может привести к плохому самочувствию.

За один разгрузочный день можно потерять до 1,5 кг веса. Разгрузочные дни – не обязательное условие похудения. Это лишь один из способов достижения хорошего самочувствия и желаемого веса. Внимательно наблюдайте за своими ощущениями и решайте, подходит вам этот режим или категорически нет.

Узнайте, как устроить разгрузочный день для похудения правильно.

Подготовка

До того, как разгрузиться, подготовьте тело к стрессовой ситуации. Голодание – шок для организма. В ожидании следующего голодного дня он будет создавать жировые запасы. Чтобы этого не случилось, надо входить в разгрузку аккуратно, плавно.

За несколько дней начинайте снижать калорийность продуктов. Откажитесь от тяжелой пищи. Включайте в рацион большое количество свежих фруктов и овощей. Не переедайте, не ешьте на ночь.

Такая подготовка позволит легко перенести пищевые ограничения. Более того, вы не накинетесь на еду на следующий день и не наберете больше, чем скинули.

Не забивайте холодильник жирной, калорийной едой «на потом». Накормите худых друзей, отдайте нуждающимся. Никакая вредная пища не должна проситься к вам в рот, когда разгрузочный день закончится. Иначе вы все испортите.

Как проводить разгрузочный день

Разгрузочный день длится сутки. Устраивайте его, начиная либо с утра, либо с вечера. Опирайтесь в выборе режима на самочувствие.

Самый эффективный разгрузочный день, он же и самый строгий – абсолютный отказ от еды на сутки. В период голодания можно употреблять чистую негазированную воду. Однако, этот способ довольно экстремален. Многие люди, голодая, испытывают дичайшую слабость и совершенно не способны ничего делать. Любое перемещение дается с трудом, кружится голова, сознание становится вялым, заторможенным. Поэтому диетологи не рекомендуют подвергать себя опасности и практиковать подобный вид разгрузки.

Гораздо легче переносятся дни, когда в рацион включается один-два продукта. Такие, более щадящие варианты разгрузочных дней для похудения, приносят не меньше пользы и совершенно не причинят вреда здоровью.

Как правильно провести разгрузку? Есть несколько принципов:

  • откажитесь в такие дни от соли и острых пряностей;
  • смена рациона может повлечь за собой застой желчи в печени. Чтобы этого не произошло, съешьте утром ложку растительного масла, либо выпейте стакан отвара желчегонного сбора;
  • разделяйте пищу на 5-6 приемов. Не позволяйте желудку пустовать. Нестерпимый голод недопустим;
  • общая сумма потребляемых калорий не должна быть больше 800;
  • пейте много воды. Минимум 2,5 литра. Сюда не входят отвары и чай;
  • если почувствуете сильный голод, размешайте немного меда в теплой воде и выпейте.

Самые эффективные разгрузочные дни для похудения

Ниже собраны самые известные и хорошо зарекомендовавшие себя виды разгрузки.

Кефирный день

Пожалуй, самый популярный метод среди худеющих. Потеря веса составляет до 2 кг в день. Однако, метод достаточно строгий. 2 литра кефира выпиваются небольшими порциями в течение дня. Жирность напитка не имеет значения.

На яблоках

В конце лета и начале осени яблоки некуда девать. Воспользуйтесь этим и устройте разгрузочный день. Можно всей семьей, так будет легче (без маленьких детей, конечно). В течение дня съешьте 2 кг свежих яблок.

Другой вариант яблочного голодания – есть печеные яблоки. Запеките 2 кг яблок без сахара, либо добавьте каплю меда.

Огуречный

Отличный вариант летнего разгрузочного дня, когда огурцов много и они дешево стоят. Разделите 2 кг свежих огурцов на 6 частей и хрустите в течение дня. Запивайте зеленым чаем.

На курице

Мясоеды обожают этот способ похудеть. Одну птицу отварите без специй и соли и ешьте понемногу в течение дня. Запивайте отваром шиповника, жасминовым или другим зеленым чаем. Вы не будете испытывать голода, а потеря веса составит до 0,8 кг.

«Куриный» день очень популярен среди худеющих. Если вы не любите курицу, замените ее другим белком. Отварите 700 грамм говядины или запеките любимую рыбу.

Томатный

Прекрасно подойдет для любителей томатного сока. Одно «но»: сок должен быть без соли. Внимательно читайте этикетки, а лучше сделайте его сами из свежих помидоров.

Это строгий вид разгрузки. В 100 гр. томатного сока содержится лишь 20 калорий. На день запаситесь тремя литрами сока.

Гречневый

Гречка давно зарекомендовала себя как прекрасный диетический продукт. Отлично насыщает и очищает организм. С вечера залейте один стакан гречки кипятком. К утру она разбухнет. Ешьте ее в таком виде и запивайте 1-% кефиром (за день – не больше литра). Важно: никаких масла и соли.

Овощная щетка

По 500 г свеклы, моркови, сельдерея или капусты измельчите и смешайте. Употребляйте каждые два часа. Салат хорошо очищает печень и кишечник.

Плавный, постепенный выход – важнейшее условие эффективного, полезного разгрузочного дня. Не вредите сами себе. Не набрасывайтесь на жирную, высококалорийную пищу. Начинайте день с чая и меда. Ешьте свежие овощи, каши, постное мясо, рыбу. Тщательно пережевывайте.

Какой из этих дней дает максимальное снижение веса? На этот вопрос не существует ответа. Все зависит от конкретного человека и его пищевых привычек. Пробуйте, осторожно экспериментируйте, изучайте себя. И ваш организм отблагодарит вас красивым телом, легкостью, морем энергии и прекрасным настроением.

Самый эффективный разгрузочный день для похудения

Как правильно провести и устроить?

Прим. Кости Широкой: честно говоря, нам кажется немного нелепым употреблять слово «правильно» в контексте разгрузки, но что поделаешь, запросы обязывают.

Итак, что значит само понятие разгрузочные дни? Разгрузка — это ограниченный по времени моно режим питания (или голодания)

Обратите внимание, в само понятие изначально не вкладывается обязательная низкая калорийность или главенство какого-либо макронутриента (жиров, белков или углеводов)

Причина этому проста: разгрузочные дни были созданы в то время, когда считалось, что для похудения важнее всего что именно человек ест. Поэтому фактически калорийность не учитывалась, но чисто интуитивно выбирались продукты сами по себе некалорийные – кефир, грейпфрут и т.п.

Со временем люди поняли, что давиться одним сельдереем целый день вроде как не комильфо и придумали смешанные разгрузочные дни: кбжу в них все также непринято учитывать, но состоят они опять же из самых «легких» продуктов, так что являются катастрофически несбалансированными.

Зачем они нужны? Не каждый готов выдерживать растянутое во времени здоровое, ограниченное в калораже питание и спорт, поэтому предпочитают разовые усилия в виде кратковременного сильного ограничения рациона для того, чтобы при этом поддерживать свой вес в норме и быстро похудеть перед важным событием.

Прим. К.Ш.: типа весь год бить баклуши, а за 1 неделю скинуть 12 кило.

Обычно разгрузочные дни рекомендуется проводить раз в неделю, как правило, после обжорств и срывов, хотя это категорически неправильно с точки зрения здоровья. Как же правильно их делать и на чем можно?

Как обычно делают люди 

Всю неделю до этого питаются как хотят, а потом выбирают себе 6 яблок/пачку творога/ужаснейший молокочай и 2 литра воды в день и вперед.

Как нужно сделать

итак, как сделать этот день идеальным для похудения без вреда:

  • Как питаться до и после разгрузки: в идеале эти 2 дня должны состоять из продуктов здорового питания, иметь как минимум поддерживающую калорийность (а лучше ограниченную на 10-20%) и содержать в себе легкие тренировки. Питание после разгрузочного дня должно быть с повышенным содержанием белков (кстати, это должно зависеть от того, на чем можно устроить это день — если он белковый, то день после должен содержать больше жиров и углеводов). Что рекомендуется есть после: яйца, слабосоленую красную рыбу, овсянку, гречу, овощи.
  • Сам разгрузочный день должен иметь калорийность не ниже вашего базового метаболизма (хотя бы 1300 ккал) и содержать в себе все группы макронутриентов (белки, жиры, углеводы).
  • Было бы неплохо поддержать организм витаминами.

Что можно есть?

На самом деле все, что захотите. Суть подобных диетических подвывертов в том, чтобы тупо ограничить калораж

Если вы съедите мало неважно чего (шоколада/мороженого/курицы/творога/меда) — вы все равно будете в энергетическом минусе (подробнее )

Метод беспроигрышный – сами понимаете, в Освенциме толстых не было, ограничение пищи работает в любом случае. Но только и здоровых там тоже не оставалось, помните об этом.

Но как часто можно устраивать разгрузочные дни?

Сколько можно делать в неделю

Как часто можно делать? Ну конечно, мы за то, чтобы их было как можно меньше — 1. Но вы можете поэкспериментировать: некоторым так проще питаться и они выбирают диету для похудения с разгрузочными днями через день (от 3 до 12 суток). Если нет никаких проблем со здоровьем — то можно, конечно, попробовать, но в целом Кость Широкая такое не рекомендует!

Количество кило, на сколько можно похудеть, строго индивидуальное, но не ждите отвеса больше 2х кг. (воды) и то в том случае, если у вас ожирение. Сколько можно скинуть именно жира на подобных разгрузках точно сказать нельзя, дай бог, чтоб там грамм 100 ушло из боков.

Когда?

По каким дням делают разгрузку? В принципе, по любым, но лучше выбрать такой день недели, в который вам не нужно носиться бешенной белкой в колесе. Пусть это будет выходной, в который вы можете позволить себе отдохнуть с любимой книгой или фильмом на диване, совершить прогулку и просто поваляться.

Итак, разберем, полезны ли такие процедуры, как устроить разгрузочный день для похудения организма, какие лучше и на чем их можно сделать?

Как выдержать?

Так и хочется ответить «а вот так», но сдержимся. Воспринимайте разгрузочные дни (особенно, если врач прописал) как тренировку для силы воли и укрощение духа, лекарство от своих проблем со здоровьем и началом пути к красоте и хорошему самочувствию. Пейте много воды, не нервничайте и не приклеивайтесь к холодильнику, пожирая глазами его содержимое. В конце-концов, от одного дня с калорийностью в 1000 ккал никто не умирал.

Белковый разгрузочный день: варианты

Я — поклонник белковых разгрузов. Вот здесь точно никакого голода — белки усваиваются медленно, то есть обеспечено долгое насыщение и исключены скачки сахара.

Правда, жевать весь день суховатое белое мясо или питаться одними яйцами (творогом) скучно. Идеально совмещать все эти источники белка.

Примерное меню на день для белкового разгруза:

  • Завтрак: 100 г творога (минимум жира) и зеленый несладкий чай
  • Перекус: 2 вареных яйца
  • Обед: куриный бульон (200 мл) со 100 г куриной грудки
  • Полдник: творог и чай;
  • Ужин: вареная или запеченная нежирная рыба (200 г), половинка огурца.

Очень вкусно и даже разнообразно как для разгруза. А некоторые спортсмены, знаю, устраивают себе изредка разгрузы на протеиновых коктейлях — когда вместо приёмов пищи просто выпивают порцию такого напитка на воде или молоке.

Когда день на белках противопоказан:

  • беременность, ГВ, — даже не обсуждается;
  • если нельзя избежать тяжелый физнагрузок;
  • при болезнях почек, печени, желчекаменной болезни;
  • сахарный диабет.

Меню на день яичного разгруза

Можно разгружаться на яйцах, точнее, на яичных белках. Допускается 2-3 желтка. Омлеты паровые, просто сваренные яйца, яичница в микроволновке, взбитые белки со щепоткой корицы или лимонного сока — можно организовать некое разнообразие в рационе. Главное, чтобы количество яиц в день было не более 6! Речь о куриных, которые можно заменить перепелиными (1 куриное — 4 перепелиных).

Можно в этот день кроме воды и чая без сахара выпить 0,5 л кефира (лучше после обеда, разделив на 2-3 приема).

День на белках — это не только приличный отвес, но ещё и действительно сжигание жира в организме!

Правильный разгруз на куриной грудке

Разгружаться на курином белом мясе хоть и скучно, но сытно. Да и рецептов можно подобрать немало — запечь на сковороде или же просто отварить. Если сухое мясо слишком уж претит, сварите его и ешьте как супчик — с бульоном. Правда, надо готовить так, чтобы не было никаких других продуктов, в том числе и соли. Но, думаю, ложка кефира и зелень при запекании вреда не принесут. Впрочем, и в бульон можно добавить укроп или петрушку.

Вес мяса на день при моноварианте — 600 г. Если вы хотите попробовать комбинированные разгрузы (добавив овощи, кисломолочку и т.д.), то всё-равно мяса должно быть не менее 500 г.

Творог — ещё один популярный вариант

Творожный разгруз — это 600-700 г творога в день. Выбирайте только маложирный (но не совсем обезжиренный), вкусный нежный творожок, иначе после разгруза вы ещё долго на него смотреть не сможете.

Правила предсказуемы:

  • делим на 5-6 приемов;
  • пьем много воды весь день;
  • добавляем чай, кофе, узвар без сахара.

Польза и вред разгрузочных дней

Такие дни следует проводить на регулярной основе. Обычно это 1-2 раза в 7 или 10 дней. При таком подходе можно выделить несколько полезных их преимуществ перед диетами:

  • Небольшая встряска приносит организму только пользу. Он вынужден перестраивать обмен веществ, а ЖКТ начинает оптимизировать свою работу. Однако организм человека хитер. Если разгрузку проводить стабильно каждый четверг, то эффект начнет снижаться, т.к. внутренние системы будут готовы к небольшой голодовке за счет накопления жировых запасов. Чтобы этого избежать старайтесь выбирать разные дни недели для разгрузки.
  • Один день гораздо проще и легче выдержать, чем 7-14 дней жесткой диеты. Такой вариант исключает возможность срыва и приводит к желаемому результату.
  • Практически отсутствуют побочные эффекты. Каждый может выбрать то меню, которое подходит по состоянию здоровья.
  • Однодневное голодание способно очистить организм от вредных накоплений: шлаков, токсинов. Это является хорошей профилактикой различных заболеваний: угревой сыпи, аллергических реакций, кожных высыпаний, патологий ЖКТ.
  • Улучшает состояние печени и выделительной системы.

Разгрузочные дни рекомендуется использовать при переходе на правильное питание или вегетарианство.  Это позволит подготовить организм, сделает переход более плавным и комфортным для самого человека.

Разгрузочные дни могут наносить и вред, если прибегать к такому режиму питания более 2 раз в неделю. Какие могут быть последствия:

  • Если использовать разгрузку не один день (как рекомендуется), а увеличить ее до 3 дней, то может возникнуть анемия, авитаминоз, нарушения со стороны желудка и кишечника. Кроме того, еженедельно нужно менять меню, что разнообразить рацион. Длительное недополучение жиров, углеводов или белков приводит к сбою в обмене веществ, и вы можете получить обратный результат.
  • При наличии хронических болезней, особенно ЖКТ, сердца, выделительной системы следует выбрать меню разгрузочного дня для похудения совместно со специалистом. Поскольку употребление некоторых продуктов способно привести к обострению патологий.
  • В первые дни может возникнуть усталость, повышенная утомляемость, головная боль. Это пройдет, как только организм привыкнет к таким еженедельным разгрузкам. Поэтому не назначайте в эти дни важные мероприятия, снизьте физическую нагрузку, и больше отдыхайте.

Проводить такие дни нельзя лицам до 18 лет, поскольку им для нормального развития необходимо полноценное и разнообразное питание. Также под запретом беременные и кормящие женщины

Люди, которые страдают пониженной активностью, астенией практиковать разгрузочные дни нужно с осторожностью

Самые эффективные разгрузочные дни для похудения

Выбирая продукт для разгрузочного дня, нужно ориентироваться не только на свои предпочтения в пище, но и на то, какой результат вы хотите получить. Например, гречка может дать похудение не более 1,2—1,5 кг, а вот огурцы в лучших случаях даже до 3,5 кг.

Готовиться к разгрузке нужно заранее. Если накануне хорошо поесть, то на следующий день человек будет испытывать сильное чувство голода. Вечером нужно съесть легкое низкокалорийное блюдо, чтобы настроить организм на новый режим.

Фруктовые и овощные разгрузочные дни

Овощные разгрузочные дни — одни из самых простых, так как в один день можно есть как один вид овощей, так и несколько. Проще всего провести разгрузку на овощах или фруктах.

Разгрузочный день для похудения на огурцах – минус 3,5 кг

Огурец имеет мало калорий и много тартроновой кислоты, она замедляет процесс превращения углеводов в жиры. Суточная норма калорий при употреблении одних огурцов едва превышает 300 единиц. За день нужно съесть 1,5 кг огурцов без соли и масла. Если трудно, можно добавить в рацион 2 вареных яйца.

Дни на фруктах подойдут любителям сладкого. Проще всего провести такую разгрузку летом, а также в начале осени, когда сезонные фрукты доступны.

Чаще всего для похудения используют:

  • яблоки;
  • дыню;
  • арбуз;
  • сливы;
  • персики;
  • ананасы.
  • Вариант на кефире

Разгрузочный день на кефире – минус 2 кг

Этот вид разгрузки и детокса – один из самых популярных, каждая женщина хоть раз в жизни “сидела” на кефире.

Дни “на кефире” переносятся довольно легко, так как продукт достаточно сытный. Это хорошая подготовка к монодиетам. Кефир подавляет процессы гниения, выводит конечные продукты метаболизма, улучшает микрофлору кишечника, убирает тяжесть в желудке и усваивается в течение часа. Но людям, которые плохо переносят кисломолочные продукты, лучше отказаться от такого способа, так как они будут страдать от повышенного газообразования и неприятного чувства в желудке.

Разгрузка с помощью круп: гречки или риса – минус 1,5 кг

Разгрузочные дни на гречке не приводят к дисбалансу или недостатку полезных веществ, так как в каждой крупинке содержится немалое количество витаминов и элементов. В гречке присутствуют медленные углеводы, поэтому ощущение сытости сохраняется в течение длительного времени. Из недостатков – не слишком большая потеря килограммов.

Меню на день.

Нужно отдать предпочтение ядрице, продел не годится. Крупу не нужно варить, достаточно залить ее кипятком и оставить на некоторое время для разбухания. Говорят, что такой каши можно есть сколько хочется. Но так как в крупу запрещено добавлять соль, молоко и масло, много съесть ее не получится. Есть нужно маленькими порциями, но часто.

Можно устроить и разгрузочные дни на рисе. Много веса на них не потеряешь, но избавиться от 0,6—1 кг можно.

  • Рис очищает от шлаков.
  • Убирает отеки.
  • Выводит лишнюю жидкость.
  • Обволакивает стенки желудка, что делает его полезным для людей с проблемами пищеварения.

Лучше всего использовать не белый, а бурый сорт. На стакан крупы нужно взять 500—600 мл воды. Добавлять сахар, соль, приправы и масло не стоит. Объем риса нужно разделить на 5 частей и съедать их каждые 3 ч. В перерывах можно пить воду или зеленый чай без сахара.

Разгрузочные дни на воде

Photo by Unsplash

Если вы впервые решили выбрать разгрузку на воде – это сложно. Провести весь день без еды, только на воде – не просто.

Разгрузка на воде является эффективным способом потери лишних килограмм. Такой метод позволяет видеть результат похудения практически на следующий день.

Разгружаем организм: яблочки

Начнем, пожалуй, с очень сладкого и сочного фрукта – яблока. Яблоки горячо любимы в нашей стране, выращиваются они в очень большом количестве, поэтому найти их очень просто, а купить домой – доступно. У некоторых яблоки растут даже на дачных участках. Давайте же посмотрим, насколько хороша такая яблочная мини-диета.

Плюсы

Во-первых, нельзя не отметить отменный вкус фрукта. Поедая его целый день, у вас не будет особых проблем, так как блюда из яблок довольно разнообразны: помимо самого свежего плода можно пить его сок как с мякотью, так и без, можно кушать пюре, варенье, а также запекать яблочки в печке. Кроме вкуса, яблоко может похвастаться большим количеством полезных витаминов, железом, клетчаткой, каротином и другими веществами не только отчищающими организм, но и укрепляющими здоровье.

Кроме вкуса, яблоко может похвастаться большим количеством полезных витаминов, железом, клетчаткой, каротином

Минусы

К сожалению, если вы имеете настоящие заболевания ЖКТ, то яблоки только вызовут обострение. В особенности это будет проявляться при болезнях, связанных с повышенной кислотностью желудка.

Меню

Возьмите полтора килограмма свежих яблок. Треть плодов лучше всего будет запечь, так как именно печеные яблоки имеют в своем составе больше пектина – то есть адсорбента. С остальными можно делать любые блюда. Также стоит выпивать около пяти стаканов сока яблока или компота без сахара.

Строгая разгрузочная диета на гречке

Многие считают, что гречка – исконно русское блюдо, но такое мнение ошибочно. Гречка была завезена на территорию России из Византии. Но и там она считалась заморской культурой. Настоящая ее родина — Гималаи. Впервые гречиха, выращенная человеком, была замечена в Болгарии в VII веке. У европейцев она всегда ассоциировалась с Востоком. Славяне первыми стали называть эту культуру гречневой.

В наше время русский человек делает из гречки только каши. Почему-то забыта древняя традиция приготовления на масленицу гречишных блинов, а также оладий и галушек. Также мало кто знает, что если в гречневую муку добавить немного пшеничной, то получится прекрасный хлеб с пикантным вкусом. Гречневая мука не используется в чистом виде для приготовления хлеба, поскольку не содержит в своем составе клейковину. Японцы готовят из такой муки особую лапшу — «соба». А китайцы, самый изобретательный народ в мире, умудрились создать гречневый шоколад, ликер и джем. Жителям Азии известно много блюд из листьев и побегов гречки, в то время как в нашей стране используются только зерна.

Гречневая разгрузочная диета известна давно и очень популярна. Диетологи считают подобную диету простой и действенной. Она относится к группе монодиет, очень эффективных в борьбе с лишним весом. За 1-2 недели можно безболезненно сбросить до 10 кг лишнего веса. Это выдающийся показатель. При правильном дальнейшем питании прежний вес не возвращается.

Гречка содержит многие необходимые организму элементы, минералы и витамины, которые защищают организм от болезней и очищают его от шлаков. Это выгодно отличает гречневую диету от других. Еще одно достоинство диеты состоит в том, что она достаточно легко переносится, особенно в первой ее половине.

В гречневой крупе в огромном количестве присутствуют такие редкие витамины, как В1, В2, В6, РР, Р. А углевод, содержащийся в гречке, благодаря своему сложному строению практически не усваивается, то есть ваша фигура не обзаводится лишними килограммами. Да и переваривается гречка намного дольше, чем остальные крупы, за счет чего вы дольше не испытываете чувство голода.

Разгрузочные дни на гречке для похудения очень эффективны, так как эта крупа – отличный «очиститель» для желудка и печени. Гречка и блюда, приготовленные из нее, просто незаменимы, если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом (особенно гречка рекомендуется при запорах). Полезна эта крупа и при нарушении обменных процессов в организме (наиболее заметный результат проявляется при ожирении и сахарном диабете — вы практически забываете о своей проблеме).

В состав гречки входят элементы, улучшающие общее самочувствие. При регулярном ее употреблении сосуды становятся более эластичными, улучшается кровоснабжение. Регулярное употребление гречки способствует уменьшению холестерина в организме, предотвращая множество болезней.

Изжога – проблема практически каждого современного человека. Щепотка невареной гречки вернет вам комфортное состояние. А при простудных заболеваниях рекомендуется заваривать цветки растения и пить небольшими порциями. Кашель отступит довольно быстро.

Несмотря на все плюсы, «экстремальная» разгрузочная диета на гречке не для слабонервных, так как гречку придется, есть в совершенно сыром виде. Правда, желающих сбросить вес с помощью подобной диеты порадует то, что допускается употребление кефира с жирностью не более 1% и небольшого количества фруктов.

Придерживаясь такого меню, в разгрузочные дни во время строгой гречневой диеты нельзя принимать пищу после 18 часов. Но вы не будете голодными, так как количество съедаемой гречки не ограничено, только есть ее надо сырую, без соли, сахара и масла.

Завтрак состоит из 200 г сырой гречки. Ешьте ее, хорошо пережевывая. Запивать можно нежирным кефиром. Такое питание в разгрузочный день непривычно, и в первый раз вы не сможете съесть много крупы, но не расстраивайтесь, вы скоро привыкнете. В качестве награды после поедания сырой гречки можете позволить себе чашечку слабого кофе без сахара, но зеленый чай, безусловно, полезнее.

Обед и ужин такой разгрузочной диеты тоже будут состоять из сырой гречки. Можете также запивать ее кефиром, но количество выпитого за день нежирного кефира не должно превышать 1 литр. Пейте во время еды минеральную воду без газа или стакан теплой воды с ложкой меда.

Выходить из строгой гречневой диеты с разгрузочными днями на сырой крупе нужно постепенно, не наваливаясь на недоступные ранее продукты, иначе прежний вес может вернуться. И обязательное условие — такая диета может проводиться только под наблюдением врача-диетолога.

Сравнительный обзор популярных разгрузочных дней

В таблице представлено примерное меню для каждого из вышеописанных разгрузочных дней («сытый» вариант).

Вид разгрузочного дняОгуречныйЯблочныйКефирныйГречневыйРисовый (по Малышевой)
8-00Завтрак2 огурца + 50 гр. отварного мяса2-3 яблока + стакан кефира1-2 стакана кефира100 г запаренной гречки + огурец или помидор200 г риса + чашка зеленого чая
11-00Перекус2 огурца + зеленый чай или сок2-3 яблока + 100 г любой каши200 г любых овощей100 г запаренной гречки200 г риса + 50 г рыбы или мяса
14-00Обед2 огурца + отварное яйцо или 100 гр рисовой каши2 запеченных яблока + салат из свежего огурца с ложкой раст. масла1-2 стакана кефира + 50 г нежирного мяса100 г гречки + 50 г мяса200 г риса + 1 свежая морковь
17-00ПерекусСмузи из огурца и яблока с соком лимона2-3 яблока + 1 банан1 стакан кефира + банан100 г гречки + яблоко или ½ грейпфрута200 г риса + стакан сока
20-00Ужин2 огурца + стакан кефира2-3 яблока + 100 г творога1-2 стакана кефира100 г запаренной гречки200 г риса + 1 стакан кефира

Разгрузочные дни для похудения: советы

Как завершить разгрузочный день?

Выходить из разгрузки необходимо плавно. Ужин загрузочного дня должен быть не позже 20:00. Где-то за час до сна можно выпить стакан воды. Больше никаких приемов пищи и жидкости в этот день быть  не должно.

На следующий день набрасываться на вредную, сытную пищу со специями или сладости, для восполнения, упущенного за сутки, не стоит – это принесет вред организму. И к тому же вернется потраченный вес и новый появится от ударной дозы углеводов. Поскольку организм один, его нужно беречь, а не поддавать стрессу.

Поэтому следующий день нужно провести на питании с минимальным количеством соли и незначительным количеством жиров.

Меню постразгрузочного дня может быть таким:

завтракомлет с овощами или каша (овсянка или рис) с сухофруктами
обедкуриный суп с овощами и салат без майонеза
ужинтушеная, отварная или запеченная рыба или курица с гречкой, рисом или овощами

Полезные советы

Разгрузочные дни для похудения – отличный способ для очистки организма и избавления от нескольких килограмм лишнего веса за короткий срок. Предлагаем несколько практических советов, которые помогут пережить чистку организма с минимальными потерями в настроении и общем состоянии организма.

Разгрузочные дни для будущих и кормящих мам

Хочется обратить внимание на однодневные диеты при беременности и кормлению грудью. Монодиеты этим женщинам в таком состоянии противопоказаны

Разрешаются смешанные разгрузки, сочетающие несколько ингредиентов. Обязательной составляющей должны быть кефир либо творог.

Запрещено употреблять цитрусовые, клубнику и другие фрукты и ягоды, провоцирующие аллергию. Таким образом, они могут разгружаться раз в 7-10 дней, не чаще. Их организм в этот период работает за двоих, ухудшать его состояние не стоит. И перед началом такой процедуры обязательна консультация врача.

Разгрузка при заболеваниях ЖКТ

При заболеваниях ЖКТ также существует ряд ограничений. В первую очередь это запрет на проведение разгрузки в период обострения или при острых формах заболевания.также запрет налагается на свежие фрукты, овощи,  ягоды. Согласно рекомендаций медиков, разрешаются к употреблению вареные, тушенные и запеченные плоды.

Кроме этого, людям с нарушениями в работе пищеварительной системы запрещены монодиеты, «сытые» диеты их вариант. Исключение составляет минидиета на овсянке, которая дает ощущение насыщения и богата полезными веществами. Количество разгрузочных дней для таких людей должно составлять 1 раз в неделю.

Общие рекомендации худеющим

Еще несколько кратких рекомендаций для худеющих:

  1. Не нужно бояться разгрузочных дней. Воспринимайте их как личный вызов, игру.
  2. Если монодиету сложно выдержать, бросать не нужно, можно выпить один-два стакана кефира или добавить в рацион пару чашек отвара шиповника.
  3. На этот день не нужно планировать поездки и длинные переезды. Лучше находится недалеко от туалета.
  4. Разгрузка на  воде самая сложная за счет своего полного однообразия. Проводить её можно раз в несколько недель при здоровом организме.
  5. Сочетание продуктов в «сытых» днях должно  состоять из белковых и углеводных групп, но не обязательно смешивать обе группы, можно совмещать продукты из одной группы – кефир и творог, кефир с гречкой, кефир с овощами или фруктами, фруктовые салаты, овощные салаты.
  6. При употреблении салата «щетка» можно добавить в блюдо немного лимонного сока и обязательно пару ложек растительного масла, чтобы «сено» не остановилось в кишечнике и не причиняло дискомфорт. Масло нужно, чтобы эта масса легко могла выйти, унося с собой вредные вещества.
  7. Кефир с фруктами – самое приятное и легкое сочетание. Эти ингредиенты можно смешивать в коктейле или употреблять по отдельности. Исключение составляет киви. Его нельзя смешивать с кефиром перед употреблением – вкус будет неприятным горьким, будто употребили что-то несвежее.
  8. Не рекомендуется совмещать цитрусовые с кисломолочной продукцией, особенно кефиром. Это две разные группы кислотности.
  9. К самым приятным разгрузкам относятся рыба с овощами, каши с овощами или фруктами, кефир с картофелем с мундире, кефирно-творожная, творог с фруктами.
  10. Питьевые диеты-однодневки ( кефирная, на воде, молокочай, на соках) тяжело даются. Нужно быть к этому готовыми.

Более легкого и приятного способа для очищения организма и избавления от лишнего веса за один день не существует. Тем более можно каждый раз пробовать какой-то новый способ или смешивать другие продукты. Худеть можно легко и приятно. Главное, не переусердствовать.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/gzaGrG1K9pw

Картофельные разгрузочные дни для похудения


Принято считать картофель эдаким изгоем в любом диетическом питании. Чуть что – сразу картошку вон, из тарелок с глаз долой. Оказывается все может быть по-другому. Уже не в первый раз слышу, что картошку можно использовать для похудения, вот еще раз убедилась, когда искала информацию о лучшей разгрузке для организма, главное – правильно ее готовить. Разумеется, жареный картофель не добавит вам стройности, овощ необходимо запекать или отваривать прямо в кожуре, есть без соли.

Поэтому эффективные разгрузочные дни на картофеле рекомендуется соблюдать так: триста грамм отварного картофеля (в кожуре, “мундире”) распределить на пять приемов пищи. Употреблять картофель лучше с заправкой из нежирной сметаны или растительного масла (если добавить зелени, то получится блюдо картошка по-крестьянски или, если овощ порезать – картофельный салат. Допустимо использовать специи.

Показания

Сигналом и просьбой к отдыху станет ухудшение самочувствия или появление лишних килограммов. При появлении таких признаков организму нужно предоставить отдых и очистить его от «лишнего».

Следующим показанием для проведения разгрузочного дня будет переедание. Это касается женщин, которые могут себе позволить съесть лишнего в праздничные дни. Если вы страдаете хроническим перееданием, один разгрузочный день в месяц не поможет справиться с проблемой – требуется консультация специалиста.

Дни очищения помогут избавиться от тяжести в желудке, отеков и плохого самочувствия. После переедания, рекомендуем провести сразу 2 разгрузочных дня, с постепенным снижением калорийности пищи, чтобы не вызвать резкий перепад калорий и их дефицит, что может вызвать сильное чувство голода.

Часто перед проведением оперативного вмешательства на различные органы, врачи рекомендуют провести 2 или 3 разгрузочных дня. При некоторых видах хирургических вмешательств может потребоваться несколько часов полного отказа от пищи и жидкости. Польза такой меры огромная — это позволит облегчить операцию, а также станет залогом быстрой реабилитации. Как правильно провести разгрузочный день перед операцией расскажет лечащий врач, рекомендации которого необходимо соблюдать.

Голодание через день: полное руководство для начинающих

Голодание через день — один из способов прерывистого голодания.

При такой диете вы голодаете через день, но едите все, что хотите, в негостовые дни.

Самая распространенная версия этой диеты включает «модифицированное» голодание, при котором вы можете съесть около 500 калорий в разгрузочные дни.

Голодание через день может способствовать снижению веса и может помочь снизить факторы риска, связанные с сердечными заболеваниями и диабетом 2 типа.

Вот подробное руководство для начинающих по альтернативному голоданию.

Голодание через день (ADF) — это метод прерывистого голодания.

Основная идея состоит в том, что вы один день поститесь, а на следующий день ешьте все, что хотите.

Таким образом, вам нужно ограничить то, что вы едите, только половину времени.

В разгрузочные дни можно пить сколько угодно бескалорийных напитков. Примеры:

  • вода
  • несладкий кофе
  • чай

Если вы следуете модифицированному подходу ADF, вам также разрешается съедать около 500 калорий в дни голодания, или 20–25% вашей потребности в энергии. (1, 2, 3).

Самая популярная версия этой диеты называется «Диета через день» доктором Кристой Варади, которая провела большинство исследований ADF.

Преимущества для здоровья и потери веса кажутся одинаковыми независимо от того, потребляются ли калории в день голодания на обед или ужин или в виде небольших приемов пищи в течение дня (4).

Некоторые люди могут обнаружить, что придерживаться альтернативного дневного голодания легче, чем других типов диет.

Однако исследование, продолжавшееся год, показало, что соблюдение режима при голодании через день (когда потребление калорий было снижено до 25% от энергетической потребности в дни голодания) не превосходило ежедневного ограничения калорий (5, 6, 7).

В большинстве исследований альтернативного голодания использовалась модифицированная версия с 500 калориями в дни голодания. Это считается более рациональным, чем полноценный пост в разгрузочные дни, но он не менее эффективен.

В этой статье термины «альтернативное голодание» или «ADF» обычно относятся к модифицированному подходу с примерно 500 калориями в дни голодания.

РЕЗЮМЕ

Чередование дневных циклов голодания между днями голодания и нормальным питанием. Самая популярная версия позволяет потреблять около 500 калорий в разгрузочные дни.

Хотя ADF может быть полезен для снижения веса, исследования показали, что этот тип ограничения калорий не более эффективен для похудания, чем традиционное ограничение ежедневных калорий.

Исследования среди взрослых с избыточной массой тела и ожирением показывают, что прием АДФ может помочь вам сбросить 3–8% массы тела за 2–12 недель.

Исследования показывают, что этот метод не превосходит традиционное ограничение суточных калорий для снижения веса (3, 6, 8, 9, 10).

Исследования показали, что АДФ и ежедневное ограничение калорий одинаково эффективны для снижения вредного жира на животе и воспалительных маркеров у людей с ожирением (11).

Хотя ADF может принести пользу для похудания, недавние исследования показывают, что ADF не более эффективен, чем традиционное ограничение калорий, для снижения веса или сохранения мышечной массы (6, 12).

Кроме того, как и другие типы ограничения калорий, потеря веса во время ADF может быть ускорена в сочетании с повышенной физической активностью.

Например, сочетание ADF с упражнениями на выносливость может вызвать вдвое большую потерю веса, чем только ADF, и в шесть раз большую потерю веса, чем только упражнения на выносливость (13).

Что касается состава диеты, ADF, по-видимому, одинаково эффективен независимо от того, используется ли он с диетой с высоким или низким содержанием жиров (14).

РЕЗЮМЕ

Альтернативное голодание может помочь вам сбросить вес. Однако исследования показали, что он, вероятно, не более эффективен для похудания, чем традиционное ограничение ежедневных калорий.

Эффекты ADF на голод довольно непостоянны.

Некоторые исследования показывают, что голод в конечном итоге уменьшается в дни голодания, в то время как другие утверждают, что голод остается неизменным (5, 9, 15).

Тем не менее, исследования согласны с тем, что модифицированный АДФ с 500 калориями в разгрузочные дни гораздо более переносим, ​​чем полноценное голодание в разгрузочные дни (15).

Одно исследование, сравнивающее ADF с ограничением калорий, показало, что ADF увеличивал уровни нейротрофического фактора мозга (BDNF) через 24 недели наблюдения.

BDNF — это белок, который играет роль в энергетическом балансе и поддержании веса тела.

Исследователи пришли к выводу, что ADF может вызывать долгосрочные изменения BDNF и что это может способствовать улучшению поддержания потери веса.

Однако исследователи обнаружили, что уровни BDNF не коррелировали с изменениями массы тела в этом конкретном исследовании, и предложили интерпретировать эти результаты с осторожностью (16).

Исследования на людях не показали значительного воздействия АДФ на гормоны голода.

Однако исследования на животных показали, что модифицированный АДФ приводит к снижению количества гормонов голода и увеличению количества гормонов сытости по сравнению с другими диетами (17, 18, 19).

Еще одним фактором, который следует учитывать, является компенсирующий голод, который часто является обратной стороной традиционного ежедневного ограничения калорий (20, 21, 22).

Компенсирующий голод означает повышенный уровень голода в ответ на ограничение калорий, из-за которого люди едят больше, чем им нужно, когда они наконец позволяют себе есть.

Исследования показали, что АДФ не увеличивает компенсаторный голод (5, 23, 24).

На самом деле, многие люди, пробующие модифицированный АДФ, утверждают, что их чувство голода уменьшается примерно через две недели. Через некоторое время некоторые обнаруживают, что разгрузочные дни проходят практически без усилий (5).

Однако влияние ADF на голод, скорее всего, зависит от человека.

РЕЗЮМЕ

Влияние голодания через день на голод непостоянно. Исследования модифицированного альтернативного голодания показывают, что чувство голода уменьшается по мере адаптации к диете.

Было показано, что ADF оказывает уникальное влияние на композицию тела как во время диеты, так и в период поддержания веса.

Исследования, сравнивающие традиционные диеты с ограничением калорий и ADF, показывают, что они одинаково эффективны для снижения веса и жировой массы.

Некоторые исследования показали, что ADF может быть более полезным для сохранения мышечной массы, чем другие типы ограничения калорий,

Однако результаты недавнего высококачественного исследования показывают, что ADF не более эффективен для сохранения мышечной массы, чем традиционный калорийность. ограничение (6, 8, 16, 25, 26).

РЕЗЮМЕ

Исследования показывают, что, хотя АДФ может помочь сохранить мышечную массу во время потери веса, он не более эффективен, чем другие методы ограничения калорий.

ADF имеет несколько преимуществ для здоровья помимо потери веса.

Диабет 2 типа

Диабет 2 типа составляет 90–95% случаев диабета в США (27).

Более того, более одной трети американцев страдают преддиабетом, состоянием, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но недостаточно высок, чтобы его можно было рассматривать как диабет (28).

Похудание и ограничение калорий обычно являются эффективным способом улучшить или обратить вспять многие симптомы диабета 2 типа (29).

Подобно постоянному ограничению калорий, АДФ, по-видимому, вызывает небольшое снижение факторов риска диабета 2 типа у людей с избыточным весом или ожирением (30, 31, 32).

ADF также может помочь снизить уровень инсулина натощак, при этом некоторые исследования показывают, что он может быть более эффективным, чем ежедневное ограничение калорий.

Однако не все исследования согласны с тем, что ADF превосходит ежедневное ограничение калорий (6, 33, 34, 35).

Высокий уровень инсулина или гиперинсулинемия связывают с ожирением и хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца и рак (36, 37).

Снижение уровня инсулина и инсулинорезистентности должно привести к значительному снижению риска диабета 2 типа, особенно в сочетании с потерей веса.

РЕЗЮМЕ

Чередование дней голодания может снизить факторы риска диабета 2 типа. Он может снизить уровень инсулина натощак у людей с преддиабетом.

Здоровье сердца

Болезни сердца являются основной причиной смерти в мире и вызывают примерно каждую четвертую смерть (38, 39, 40).

Многие исследования показали, что АДФ — хороший вариант, помогающий людям с избыточным весом или ожирением похудеть и снизить факторы риска сердечных заболеваний (1, 4, 8, 41).

Исследования по этой теме продолжаются от 8 до 52 недель и включают людей с избыточным весом и ожирением.

Наиболее распространенные преимущества для здоровья включают (1, 8, 13, 14, 42, 43):

  • уменьшение окружности талии (2–2,8 дюйма или 5–7 см)
  • снижение артериального давления
  • снижение ЛПНП (плохо ) холестерин (20-25%)
  • увеличение количества крупных частиц ЛПНП и снижение количества опасных мелких плотных частиц ЛПНП
  • снижение уровня триглицеридов в крови (до 30%)
РЕЗЮМЕ

Альтернативное голодание может уменьшить окружность талии и снижение артериального давления, холестерина ЛПНП (плохого) и триглицеридов.

Голодание через день и аутофагия

Одним из наиболее распространенных эффектов голодания является стимуляция аутофагии.

Аутофагия — это процесс, в котором старые части клеток разрушаются и используются повторно. Он играет ключевую роль в предотвращении заболеваний, включая рак, нейродегенерацию, сердечные заболевания и инфекции (44, 45).

Исследования на животных неизменно показывают, что длительное и кратковременное голодание увеличивает аутофагию и связано с замедленным старением и снижением риска опухолей (46, 47, 48, 49).

Кроме того, было показано, что голодание увеличивает продолжительность жизни грызунов, мух, дрожжей и червей (50).

Более того, клеточные исследования показали, что голодание стимулирует аутофагию, что приводит к эффектам, которые могут помочь вам сохранить здоровье и прожить дольше (51, 52, 53).

Это было подтверждено исследованиями на людях, показавшими, что диета с ADF снижает окислительное повреждение и способствует изменениям, которые могут быть связаны с долголетием (9, 15, 52, 54).

Результаты выглядят многообещающими, но влияние АДФ на аутофагию и продолжительность жизни требует более тщательного изучения.

РЕЗЮМЕ

Голодание через день в исследованиях на животных и клетках стимулирует аутофагию. Этот процесс может замедлить старение и помочь предотвратить такие заболевания, как рак и болезни сердца.

Практически все методы похудания вызывают небольшое снижение скорости метаболизма в состоянии покоя (55, 56).

Этот эффект часто называют режимом голодания, но технический термин — адаптивный термогенез.

Когда вы резко ограничиваете количество калорий, ваше тело начинает экономить энергию за счет уменьшения количества сжигаемых калорий.Это может заставить вас перестать худеть и чувствовать себя несчастным (56).

Однако, похоже, что АДФ не вызывает такого снижения скорости метаболизма.

В одном 8-недельном исследовании сравнивали эффекты стандартного ограничения калорий и ADF.

Результаты показали, что постоянное ограничение калорий значительно снижает скорость метаболизма в состоянии покоя на 6% в расчете на безжировую массу, в то время как ADF вызывает лишь незначительное снижение на 1% (16).

Более того, после 24 недель без присмотра у группы ограничения калорийности все еще был 4.На 5% ниже уровень метаболизма в покое, чем в начале исследования. Между тем, участники ADF испытали сокращение всего на 1,8%.

РЕЗЮМЕ

Голодание через день не может снизить скорость метаболизма так же, как постоянное ограничение калорий.

ADF не только полезен для похудания, но также может принести пользу для здоровья тем, кто не страдает ожирением.

В трехнедельном исследовании были проанализированы люди со средним весом, соблюдающие строгую диету ADF с нулевым содержанием калорий в разгрузочные дни.

Исследователи обнаружили, что это привело к увеличению сжигания жира, снижению инсулина натощак и снижению жировой массы на 4% (15).

Однако уровень голода оставался довольно высоким на протяжении всего исследования.

Они предположили, может ли модифицированная диета ADF с одним небольшим приемом пищи в разгрузочные дни быть более терпимой для людей, не страдающих ожирением.

В другом контролируемом исследовании участвовали люди с избыточным и средним весом.

Было показано, что соблюдение диеты ADF в течение 12 недель снижает жировую массу и приводит к благоприятным изменениям факторов риска сердечных заболеваний (8).

Тем не менее, ADF обычно обеспечивает гораздо меньше калорий, чем вам нужно для поддержания веса, что является причиной того, что вы в конечном итоге худеете.

Если вы не хотите похудеть или набрать лишний вес, или если у вас средний вес, возможно, вам лучше подойдут другие методы питания.

РЕЗЮМЕ

Альтернативное голодание увеличивает сжигание жира и снижает факторы риска сердечных заболеваний у людей со средним весом.

Нет общего правила относительно того, что вы должны есть или пить в разгрузочные дни, за исключением того, что ваше общее количество потребляемых калорий не должно превышать 500 калорий.

Лучше всего в разгрузочные дни пить низкокалорийные или бескалорийные напитки, например:

Большинство людей считают, что лучше всего есть один «большой» прием пищи в конце дня, в то время как другие предпочитают есть рано или разделить количество между 2–3 приема пищи.

Поскольку ваше потребление калорий будет сильно ограничено, лучше сосредоточиться на питательной, высокобелковой пище, а также на низкокалорийных овощах. Они заставят вас чувствовать себя сытым без большого количества калорий.

Супы также могут быть хорошим вариантом в разгрузочные дни, поскольку они заставляют вас чувствовать себя более сытым, чем если бы вы ели ингредиенты сами по себе (57, 58).

Вот несколько примеров блюд, которые подходят для разгрузочных дней:

  • яйца и овощи
  • йогурт с ягодами
  • рыба на гриле или нежирное мясо с овощами
  • суп и кусок фруктов
  • щедрый салат с постное мясо

В Интернете можно найти множество рецептов быстрых 500-калорийных блюд и здоровых низкокалорийных закусок.

РЕЗЮМЕ

Не существует строгих правил относительно того, что есть и пить в разгрузочные дни.Лучше всего придерживаться продуктов с высоким содержанием белка и овощей, а также низкокалорийных или бескалорийных напитков.

Исследования показали, что голодание через день безопасно для большинства людей.

Это не приводит к большему риску набора веса, чем традиционные диеты с ограничением калорий (16).

Некоторые думают, что ADF увеличивает риск переедания, но исследования показали, что он может помочь уменьшить переедание и уменьшить симптомы депрессии.

Он также может улучшить восприятие ограниченного питания и образа тела у людей с ожирением.Однако необходимы дополнительные исследования эффективности и безопасности ADF у людей с расстройствами пищевого поведения (59).

Тем не менее, ADF, вероятно, не подходит для определенных групп населения.

К ним относятся дети, беременные и кормящие женщины, люди с недостаточным весом и люди с определенными заболеваниями, которые могут обостриться голоданием, например синдром Гилберта (60).

Хотя некоторые исследования показывают, что ADF может быть полезен для уменьшения симптомов переедания, этот режим питания, вероятно, не подходит для людей с расстройствами пищевого поведения, включая нервную анорексию или булимию.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать этот режим питания, если у вас есть заболевание или вы в настоящее время принимаете какие-либо лекарства.

РЕЗЮМЕ

Голодание через день безопасно для большинства людей. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходит ли вам альтернативное голодание.

Голодание через день — очень эффективный способ похудеть для большинства людей. Он не рекомендуется детям, людям с расстройствами пищевого поведения, беременным, кормящим и страдающим редкими заболеваниями, такими как синдром Жильбера.

В некоторых случаях он может иметь преимущества перед традиционными диетами с ограничением калорий. Это также связано с значительным улучшением многих показателей здоровья.

Самое приятное то, что его на удивление легко придерживаться, так как вам нужно «сидеть на диете» только через день.

Как похудеть с помощью прерывистого голодания: преимущества альтернативного дневного голодания

Тип прерывистого голодания, при котором в один прекрасный день ничего не ешь, а затем все, что человек захочет в следующий, можно безопасно выполнять в течение нескольких месяцев, и в нем есть номер пользы для здоровья, как показало исследование.

Альтернативное дневное голодание улучшило показатели сердечно-сосудистой системы, снизило кровяное давление и частоту сердечных сокращений через четыре недели, сообщили исследователи в журнале Cell Metabolism во вторник. Люди, которые следовали этому плану в течение шести месяцев, также имели более низкий уровень «плохого» холестерина и триглицеридов ЛПНП по сравнению с теми, кто ел нормально.

В целом они ели примерно на 37% меньше калорий, похудели и имели «улучшенное распределение жира», уменьшив жир в туловище и животе в среднем примерно на 14%.

Исследователи не обнаружили побочных эффектов от альтернативного дневного голодания даже через шесть месяцев, и пришли к выводу, что эта стратегия, по-видимому, так же эффективна, как и ежедневное ограничение калорий, но ее легче придерживаться.

Люди легко переносят пропуск еды в течение всего дня, — сказал доктор Томас Пибер, один из авторов исследования и заведующий кафедрой внутренней медицины Медицинского университета Граца в Австрии.

«Правда в том, что наш организм готов голодать намного дольше», — сказал Пибер СЕГОДНЯ. «Десять тысяч или 100 тысяч лет назад у нас не было завтрака, обеда и ужина, а между ними не было торта с кофе.

«Вам просто нужно тренировать свой организм, чтобы он привык к краткосрочному голоданию, и через несколько дней большинство людей может приспособиться.

Как это работает:

Пибер и его коллеги случайным образом распределили 60 участников — всех здоровых взрослых без избыточного веса — на четыре недели строгого голодания через день или в контрольную группу, участники которой оставались на своих обычных диетах.

Голодание через день заставляло людей избегать любой твердой или жидкой пищи, а также калорийных напитков через день. В другие дни они могли есть все, что хотели. Это составило 36 часов голодания и 12 часов еды.

Кроме того, исследователи изучили группу из 30 человек, которые уже практиковали голодание через день более шести месяцев, и сравнили их с нормальными, здоровыми людьми из контрольной группы, у которых не было опыта голодания.

Помимо похудания и ожирения, у людей, которые голодали, наблюдались положительные сердечно-сосудистые изменения и снижался уровень маркера воспаления, связанного с возрастом.

В то же время голодание через день не привело к снижению минеральной плотности костной ткани или количества лейкоцитов, как это было показано в предыдущих исследованиях.

Одна из причин, по которой голодание может быть настолько полезным для человеческого организма, заключается в том, что оно может активировать аутофагию, механизм, который помогает регенерировать клетки, сказал Пибер.

Каково это делать через день голодания:

Первые две недели могут быть проблемой, но голод или головокружение, которое может возникнуть из-за отсутствия еды в течение всего дня, на самом деле не были большой проблемой для участников после пока, отметил Пибер. Он добавил, что в разгрузочные дни люди часто чувствуют себя «очень энергичными».

Организму может потребоваться 10-14 дней, чтобы привыкнуть к другому способу метаболизма пищи, — сказал Джейми Баум, директор Центра питания человека при Университете Арканзаса.

«Как диетолог, я никогда не отказываюсь от еды в течение всего дня», — сказал Баум, не участвовавший в исследовании. «[Но] я всегда говорю, если это работает для вас … и это не исключает группу продуктов питания, я поддерживаю ее.

Голодание через день легче придерживаться, чем обычную диету, потому что люди знают, что на следующий день они могут есть все, что хотят, и им не нужно считать углеводы или калории, добавила она.

Другие эксперты не были так уверены.

«Я думаю, что людям будет действительно сложно следовать», — сказала Криста Варади, профессор питания в Университете Иллинойса, Чикаго, которая изучает голодание в течение 15 лет.Она отметила, что предыдущие краткосрочные исследования показали, что люди борются с голоданием через день с нулевым содержанием калорий.

Тем не менее, некоторым людям легче вообще не есть, потому что даже небольшой кусок еды может заставить их захотеть еще, сказал Варади.

Советы по альтернативному дневному голоданию:

  • Всегда сначала посоветуйтесь с врачом. По словам Баума, такой режим питания может быть неподходящим для людей с диабетом 2 типа или сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  • Попробуйте пропустить завтрак и обед, но сначала оставьте ужин, чтобы облегчить режим, а затем перейти на полноценное 24-часовое голодание, рекомендовал Пибер.
  • Некоторые люди предпочитают модифицированную версию альтернативного дневного голодания, когда они придерживаются 500 калорий в один день, а на следующий день все равно едят все, что захотят. В этой версии употребляйте не менее 50 граммов протеина в разгрузочные дни, чтобы сдерживать голод, посоветовал Варади. Хорошим вариантом может стать салат с фасолью или немного курицы.
  • Не пейте подслащенные напитки в разгрузочные дни, даже если они содержат искусственные подсластители, потому что сладкий вкус может вызвать чувство голода, — отметил Пибер. Лучше всего вода, хотя черный кофе или чай тоже подойдут.Но не переусердствуйте: голод и кофеин могут быть ужасной комбинацией, предостерег Баум. По словам Варади, горячие напитки могут помочь обуздать голод.
  • Пибер, который постится сам, не рекомендует заниматься в первую неделю, когда люди пробуют этот план. Но после этого все в порядке, сказал он. «По прошествии нескольких недель вы становитесь еще более энергичными, когда тренируетесь в разгрузочный день, по сравнению с небогатым», — сказал он. Но Баум призвал к осторожности: если вы поститесь и сжигаете калории во время тренировки, вы можете почувствовать слабость.
  • Имейте в виду, что в дни, когда вы ничего не едите, может быть труднее сосредоточиться на работе или оставаться в хорошем настроении, — сказал Баум. Будьте заняты, сосредоточьтесь на текущих задачах и делайте то, что отвлекает вас от кухни и закусок.
  • В не постные дни сосредоточьтесь на здоровой диете с нежирным белком, большим количеством растительной пищи и цельного зерна, она рекомендовала.

«Есть десятилетия или исследования, показывающие, что употребление меньшего количества калорий лучше для здоровья и жизни дольше», — сказал Баум.«Вам нужно найти что-то, что работает. Снижение веса — это не универсальный рецепт ».

A. Pawlowski

A. Pawlowski — СЕГОДНЯ пишущий редактор, специализирующийся на новостях и особенностях здравоохранения. Ранее она была писателем, продюсером и редактором CNN.

Прерывистое голодание для похудания: объяснение для начинающих —

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим раскрытием

Получите БЕСПЛАТНОЕ учебное пособие по снижению веса!

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы получить бесплатный курс!

Прерывистое голодание для похудания — отличный инструмент и чрезвычайно эффективный подход для достижения ваших целей в фитнесе.Здесь вы узнаете, что это такое и почему вам следует начать его использовать.

Итак, что такое прерывистое голодание?

Проще говоря, прерывистое голодание — это режим питания, при котором вы чередуете периоды голодания и приема пищи.

Большинство людей делают это уже во сне.

Есть несколько способов включить прерывистое голодание.

Как правило, самый популярный способ сделать это — оставить только 8-часовой период для еды.Также известен как:

Метод 16/8 — ( Я использую этот )

При использовании этого подхода вы пропустите завтрак утром и дождитесь полудня, чтобы съесть свой первый прием пищи.

Вы уже 16 часов не ели. Это считается периодом голодания года. После окончания периода голодания вы можете есть, пока не достигнете 8-часовой отметки.

Диета 5: 2: голодание 2 дня в неделю —

С помощью этого метода вы бы сделали два (обычно начинаете с одного и наращиваете до двух) 24-часовых поста в неделю.

Во время голодания вы ограничитесь калориями 500-600 в день .

Лучший способ сделать это — начать первый пост в понедельник, а затем подождать до конца недели, например, четверга, чтобы сделать второй пост.

3.Ешь-стоп-есть: Метод Брэда Пилона —

Для этого поста вы должны поститься от обеда до обеда. Например, с 17:00 одного дня до 17:00 следующего.

Итак, почему вы должны начать использовать этот метод?

Прежде чем я углублюсь в это, позвольте мне сначала заверить вас, что голодание НЕ снижает скорость метаболизма.

Я думал, что, съев 6 порций / приемов пищи каждые 2-3 часа, я ускоряю свой метаболизм.

Не замедлю ли я метаболизм?

Нет, не поймешь!

Это миф!

Есть много исследований, которые полностью опровергли эту теорию!

Этот миф считался правдой, но не обманывайте себя.

Мета-анализ частоты приема пищи показал НЕТ РАЗНИЦЫ между приемом пищи небольшими порциями в течение дня и трех больших приемов пищи.(источник)

Это будет полезно для тех, у кого есть проблемы с контролем порций. Кроме того, не имеет значения, потребляете ли вы 2000 калорий за 3 приема пищи или распределяете их на 6 приемов пищи.

В конце концов, вы по-прежнему потребляете то же количество калорий, поэтому польза от потери веса с помощью этого метода оказалась не более эффективной, чем стандартный американский режим питания (завтрак, обед, ужин).

С другой стороны, есть НЕСКОЛЬКО исследований , которые показывают, что прерывистое голодание может помочь с увеличивать метаболизм скорость / здоровье , улучшают потерю веса, защищают от болезней и могут помочь вы живете более здоровой и долгой жизнью.

На самом деле люди делали это тысячи лет.

Иногда это был единственный способ выжить. Еды не всегда было в изобилии, и ее не всегда было легко достать в продуктовых магазинах.

В какой-то момент нам действительно приходилось охотиться и собирать.

Ясно, что голодание было очень естественной частью человеческой эволюции.

Причина, по которой так много людей используют этот метод сегодня , заключается в его преимуществах для снижения веса.Было показано, что прерывистое голодание увеличивает естественный обмен веществ на 3-12%. (источник)

Это очень эффективный способ ограничить количество калорий при сжигании жира.

Прерывистое голодание оказывает ОЧЕНЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ эффект на некоторые ключевые гормоны потери веса.

  • Повышается чувствительность к инсулину Инсулин — это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который позволяет вашему телу использовать пищу для получения энергии. Повышая чувствительность вашего тела к инсулину, вы снижаете естественный уровень инсулина в состоянии покоя.Это заставит ваше тело сжигать жир (ускоренный метаболизм).
  • Высвобождение гормона роста человека (HGH) значительно увеличивается — В некоторых исследованиях HGH был в 5-10 раз выше у людей, голодавших по сравнению с не голоданием. (источник)
  • Нормализует лептин — Лептин — гормон голода. Он сообщает вашему телу, когда нужно есть, а когда остановиться. Периодическое голодание может помочь нормализовать уровень лептина.

Исследования также показывают, что прерывистое голодание может защитить вас от болезней сердца, диабета 2 типа, рака и болезни Альцгеймера за счет улучшения аутофагии.

Еще один плюс голодания — это помогает сохранить мышечную массу.

Вы хотите мышечную массу!

Чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете в состоянии покоя. Было доказано, что голодание более эффективно, чем стандартная диета с ограничением калорий для сохранения мышечной ткани. (Источник)

А ТАКЖЕ НАМНОГО удобнее!

Это настоящая боль для @ ## — так часто есть (ведь раньше я ела 6 раз в день!). Я как раз недавно экспериментировал с этим методом.

Я должен сказать, что мне это очень нравится!

Это значительно облегчило мой плотный график (отец, постоянная работа, интернет-предприниматель, тренажерный зал), поскольку я не беспокоился о еде, еде, а затем еще как минимум 3 раза.

Имейте в виду, что это НЕ РЕШЕНИЕ ДЛЯ ВСЕХ проблем ПОХУДЕНИЯ!

Должен быть реализован правильно.

Это никаким образом не принесет вам пользы, если большая часть ваших калорий поступает из пива, гамбургеров и шоколадных батончиков!

Давайте будем реалистами, БОЛЬШАЯ часть ваших продуктов должна быть из продуктов с высоким содержанием питательных веществ.Если вам нужна дополнительная информация о том, какие продукты вам следует есть, обязательно ознакомьтесь с моей статьей: «Как похудеть за семь простых шагов».

Некоторые вещи, которых следует опасаться:

Убедитесь, что вы не переедаете !

Главный виновник переедания — СКУКА !

Я знаю, что когда я сижу на диване, это почти инстинкт — встать и пойти прямо к холодильнику.

Пожалуйста, не делайте этого, иначе вы только препятствуете полученным результатам.

Вместо этого найдите чем-нибудь, чем вы будете заняты, кроме сидения на диване.

Попробуйте заняться активными вещами, например, прогуляйтесь, посетите тренажерный зал или покатайтесь на велосипеде. Если по какой-то причине вам нужно остаться в доме (погода держит меня в ловушке), начните уборку. Идея состоит в том, чтобы занять себя, чтобы не сидеть сложа руки.

Если вам необходимо сесть на диван, просто убедитесь, что вы пьете МНОГО воды. Это поможет предотвратить чувство голода, которое может возникнуть при голодании.

Еще одно примечание:

Когда вы используете прерывистое голодание, обязательно пейте воду (как я только что упомянул), кофе (черный — без сливок и сахара), чай или яблочный уксус. Вы можете пить все это или только некоторые из них, но убедитесь, что во время поста больше НИЧЕГО не употребляете.

Прерывистое голодание — отличный способ похудеть, особенно для удобства! Ключом к успеху в похудании является то, что вы ВСЕГДА должны иметь план.

Если вам понравилась эта статья, то вы полюбите программу HealthyFITNESS Fat Loss Challenge!

Во время испытания вы можете сбросить от 10 до 21 фунта всего за 28 дней!

Если вы готовы достичь своих целей по снижению веса, это ваш ЛУЧШИЙ вариант!

Щелкните здесь, чтобы начать свой тест по снижению жира HealthyFITNESS уже сегодня!

Получите БЕСПЛАТНОЕ учебное пособие по снижению веса!

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы получить бесплатный курс!

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим раскрытием.

Как быстро похудеть в домашних условиях за 10 дней (с советами экспертов)

Потеря веса может быть ускорена с помощью правильного питания и кондиционирования.В этом посте обсуждаются 10 лучших продуктов, упражнения и советы по снижению веса за 10 дней. Ваша потеря веса будет зависеть от вашего текущего веса, возраста и истории болезни. Однако, если вы будете придерживаться советов, упомянутых в этом посте, вы увидите быстрые и потрясающие результаты. Читать дальше!

10 простых советов, как быстро похудеть дома

1. Увеличьте потребление клетчатки

Лучший способ снизить потребление калорий — это включить в свой рацион больше клетчатки. Рекомендуемое количество составляет около 30 граммов в день.

Растворимая клетчатка впитывает воду и превращается в гель во время пищеварения. Нерастворимая клетчатка остается непереваренной, когда проходит через ваш организм. Оба типа клетчатки замедляют процесс пищеварения и помогают дольше чувствовать сытость (1).

Совет эксперта Стива Максвелла (тренер по фитнесу)

  1. Исключите продукты, содержащие крахмалистые углеводы — например, сахар, крахмал, выпечку и хлеб всех видов. Свежие фрукты подойдут.
  2. Ешьте большой салат из сырых овощей каждый день и порцию животного белка четыре раза в неделю.
  3. Прекратить употребление чрезмерного количества воды.

Стив Максвелл: www.maxwellsc.com

2. Избегайте употребления простых углеводов

Простые углеводы быстро перевариваются и вызывают скачок уровня сахара в крови. Это, в свою очередь, вызывает увеличение количества потребляемых калорий (2). Вот почему вы должны ограничить потребление простых углеводов. Избегайте рафинированной муки, сахара-рафинада, конфет, выпечки, упакованных продуктов, кетчупа, соусов и т. Д., Которые содержат простые углеводы.Вместо этого ешьте овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, которые являются отличными источниками сложных углеводов (или пищевых волокон).

Совет эксперта Хайден Уильям Кортленд (личный тренер)

  1. Уменьшите потребление рафинированных углеводов и замените их большим количеством белков и полезных жиров.
  2. При тренировке чаще используйте более короткие серии высокоинтенсивных упражнений (т. Е. 10 минут бега и спринта), чем длинные медленные упражнения (например, бег на беговой дорожке в устойчивом темпе).
  3. Убедитесь, что вы хорошо спите ночью (не менее 7 часов, предпочтительно

Хайден Уильям Кортленд: www.scienceforfitness.com

3. Потребляйте здоровые или полезные жиры

Не все жиры вредны Большинство нездоровой пищи содержат нездоровые или насыщенные жиры, которые вызывают множество заболеваний. Ненасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, оливковом масле и орехах, при умеренном употреблении могут помочь снизить уровень холестерина и риск сердечных заболеваний.

Совет эксперта Дэйв Эспри (основатель Bulletproof 360 Inc. и Bulletproof Nutrition Inc. / гуру образа жизни)

  1. Переключитесь с вызывающего воспаление растительного масла на высокостабильное полезное топленое масло, которое использовала ваша бабушка.
  2. Замените рис и картофель большим количеством овощей. Цветная капуста является отличной заменой рису при любом стиле приготовления, но она не ложится на бедра.
  3. Фруктоза, даже из фруктов, вызовет у вас тягу к еде в течение всего дня, если вы съедите ее на завтрак.Если вы едите фрукты, ешьте их после ужина, а не утром, чтобы вы могли спать во время тяги к еде.

Дэйв Эспри: www.upgradedself.com

4. Включите режим тренировок в свой распорядок дня

Регулярные упражнения помогают сжигать калории и ускоряют обмен веществ. Это также помогает в поддержании мышечной массы. Сухие мышцы содержат больше митохондрий (клеточных органелл, в которых глюкоза превращается в АТФ). Это, в свою очередь, ускоряет метаболизм.

Выполняйте упражнения по 3-5 часов в неделю.Выберите тренировку, которая вам интересна (тренажерный зал, плавание, игры, танцы и т. Д.). Кроме того, убедитесь, что вы регулируете потребление калорий в соответствии с уровнем активности. Чем больше вы тренируетесь, тем больше калорий из здоровой пищи вы должны потреблять.

Совет эксперта Виктория Гарсия Драго (инструктор по йоге)

  1. Если у вас всего 10 дней, и вы хотите получить быстрые результаты, вы можете выбрать очищение органическими соками в течение 3 дней, чтобы шокировать свое тело. и ускорить метаболизм.
  2. После очищения соком выпейте много воды (лучше всего комнатная температура, так как питьевая вода со льдом может быть жесткой для пищеварительной системы) с несколькими ломтиками лимона, лайма (а летом вы можете добавить нарезанные огурцы), чтобы сохранить ваше тело увлажнено, ваша кожа сияет, а ваш желудок наполнен.
  3. Последний совет — внимательность и дисциплина. Оставайся активным. Помните, что упражнения важны для поддержания здорового веса.

Виктория Гарсия Драго: http://victoriagarciadrago.com/

5. Полностью избегайте нездоровой пищи

Газированные напитки, чай или кофе с молоком и рафинированным сахаром, конфеты, шоколад, вафли, картофель фри, жареный курица, соусы на ранчо и т. д. — вот некоторые примеры нездоровой пищи. Они содержат много калорий, а также содержат вредные трансжиры.

Однако помните, что не все низкокалорийные продукты хороши! Например, диетическая газировка — она ​​содержит 0 калорий, но также имеет нулевую пищевую ценность.

Избегайте употребления искусственных, замороженных, жареных и обработанных пищевых продуктов.

Совет эксперта Мэтт Свержиснки (персональный тренер)

  1. Уменьшите потребление «пустых» калорий. Например, печенье, газированные напитки, полуфабрикаты.
  2. Будьте активны каждый день — ходите, бегайте, ездите на велосипеде, плавайте, танцуйте, занимайтесь спортом и т. Д.Сделайте упражнения увлекательными и поставьте перед собой задачу выйти из своей зоны комфорта.
  3. Пейте больше воды и ешьте меньшими порциями 4-6 раз в течение дня — используйте тарелки и тарелки меньшего размера.

Matt Swierzysnki: www.mattswaz.co.uk

6. Выбирайте здоровые закуски

Нездоровые перекусы — главная причина увеличения веса. Картофель, чипсы и печенье не насытят нас, но добавляют много рафинированных углеводов, сахара и нездоровых жиров. Выбирайте закуски с высоким содержанием клетчатки.Употребляйте фрукты, орехи, семена, зеленый чай, травяной чай, черный кофе без сахара и молока и протеиновые коктейли в качестве закусок, попробуйте также ананасовую диету.

Совет эксперта Хайме Макфаден (тренер по здоровью и фитнесу)

  1. Держитесь подальше от любой пищи, приготовленной руками человека! Это касается всего, что есть в пакете, или чего-то несвежего. Старайтесь есть много овощей и нежирных белков (рыба, курица, яичные белки, бобы …) Вернитесь к основам, и вы увидите результаты — дополнительная вода тоже поможет! Поместите товар и вымойте плохое.
  2. Разрежьте сахар и выпивку — вы можете сделать это всего за 10 дней. Проверьте, нет ли скрытого сахара в таких вещах, как заправка для салатов, напитки и соусы — обычно это САМОЕ ТРУДНОЕ для моих клиентов, поэтому оно заслуживает отдельного напоминания.

Хайме Макфаден: www.wheybyj.com

7. Ешьте меньшие порции

Когда вы видите больше еды на тарелке, вы, как правило, едите больше (3). Следовательно, имеет смысл подавать себе меньшие порции. Это предотвратит переедание и поможет похудеть, не отказываясь от любимой еды.

Совет: Ешьте в небольшой тарелке, чтобы порция выглядела больше, чем вы можете съесть.

Совет эксперта Алекса Кертиса (инструктор по йоге)

  1. Контроль порций — возможность визуализировать размеры порций — важный инструмент диеты. Если вы понимаете, как на самом деле выглядит порция, вы сможете отслеживать, сколько вы потребляете.
  2. Чистое питание — продукты, которые мы покупаем ежедневно, содержат добавленные консерванты и сахар.Рафинированный сахар — это катастрофа для диеты. Важно ограничить употребление обработанных пищевых продуктов. Старайтесь есть продукты, содержащие менее 6 ингредиентов. Старайтесь не есть продукты, в которых сахар входит в число четырех основных ингредиентов. Это может быть написано как сахар, кукурузный сироп, фруктоза и многие другие названия.
  3. Небольшие частые приемы пищи — важно не позволить себе проголодаться. Чтобы поддерживать вашу энергию и метаболизм, вам нужно есть каждые 4 часа.

Алекс Кертис: alexcurtiswellness.com

8. Готовьте еду

Из-за работы и различных других дел, требующих вашего внимания, приготовление еды может показаться слишком утомительным. Но если вы хотите похудеть, это отличный шаг, который вы можете предпринять. Вы должны учитывать количество калорий, вы едите свежеприготовленную пищу, это рентабельно и помогает контролировать размер порции.

Совет эксперта Николь Чаплин (мастер-персональный тренер)

  1. Спланируйте и запишите свое питание.Это поможет вам не сбиться с пути и позволит контролировать количество потребляемой еды и напитков. Чем чище и полезнее вы едите, тем лучше и быстрее вы увидите результаты.
  2. Двигайтесь. Лучший способ похудеть и быстро похудеть — это сжигать больше калорий. Если вы можете пробежать 15 минут, сделайте это и добавьте еще 5–10 минут.

Николь Чаплин: www.nicolechaplin.com

9. Пейте достаточно воды

Пить достаточно воды имеет решающее значение для похудания.Недостаточное потребление воды может быть ошибочно воспринято вашим мозгом как голод, что может привести к перееданию. Выпейте стакан воды, если проголодаетесь в неурочное время.

Совет эксперта Дай Мануэль (наставник по стилю жизни)

  1. Пейте больше воды.
  2. Ешьте МЕНЬШЕ (все о создании дефицита калорий — есть немного меньше, чем нужно вашему телу — вы можете сделать это, съев немного меньше и немного больше двигаясь — я предпочитаю сочетать и то, и другое).
  3. Двигайтесь БОЛЬШЕ (начиная с 1% раствора — всего 15 минут в день — у всех нас есть 15 минут).

Дай Мануэль : www.daimanuel.com

10. Избегайте стресса

Стресс вызывает секрецию кортизола, который включает гормоны голода, заставляя вас есть эмоционально. Стресс также увеличивает воспаление в организме, что приводит к увеличению веса, вызванному воспалением. Всякий раз, когда вы испытываете стресс, прогуляйтесь, бегите, поговорите с другом, поспите или обратитесь за советом к профессиональному терапевту.Вы также можете заняться хобби, научиться новому навыку, путешествовать, читать, работать в НПО, вести дневник «чувств» и регулярно медитировать.

Совет эксперта Эмбер Эллисон Уокер (соучредитель и руководитель

  1. Достаточно спать: так много зависит от того, сколько вы спите каждую ночь; уровень гормонов, стресс, способность принимать решения , общее настроение и аппетит
  2. Не ждите чудес: часто хочется достичь своих целей как можно быстрее.При потере веса медленный и устойчивый путь всегда является победителем в долгосрочной перспективе.
  3. 3 . Обратите внимание: вы действительно голодны, когда едите? Вы перестаете есть, прежде чем почувствуете, что у вас слишком много еды? Вы бездумно едите, пока смотрите телевизор?

Эмбер Эллисон Уокер: www.ithinkicanfitness.com

Это 10 советов, как похудеть за 10 дней. Вот 10-дневный план диеты, который поможет вам понять, как распределять приемы пищи, что и сколько нужно есть.

909
Дни Ранний

Утро

Завтрак (8:30 A.M.) Обед (12.30) Закуска (15:00) Ужин (18:30)
День 1 1 стакан воды с соком из ½ лайма Овсянка + 1 чашка зеленого чая 3 унции курицы на гриле + ассорти из овощей + 1 чашка пахты Зеленый чай и 10 фисташек в скорлупе 3 унции рыбы на гриле или тушеные грибы и овощи
День 2 1 стакан воды с соком ½ лайма Яйца и тосты + 1 стакан зеленого чая Суп Даля с овощами + 1 стакан греческого йогурта 1 стакан кокосовой воды + 1 апельсин Салат из киноа и тофу
День 3 1 чашка воды с соком ½ лайма Яйца и тосты + 1 чашка зеленого чая Салат из тунца с легкой заправкой + 1 чашка пахты 1 банан + 4-6 миндальных орехов + 2 финика 90 913 1 чашка чили из фасоли + огурец, морковь и салат из свеклы
День 4 2 чайные ложки семян пажитника, замоченных на ночь в 1 стакане воды Чаша асаи 1 чашка коричневого риса + фасоль чили + 1 стакан творога 1 чашка зеленого чая + 1 мультизерновой бисквит Куриный или грибной суп
День 5 2 чайные ложки семян пажитника, замоченных на ночь в 1 стакане воды Овощная киноа + 1 чашка зеленого чая Тушеные грибы + ассорти из свежих овощей + 1 чашка пахты 1 чашка зеленого чая + 1 мультизерновое печенье 300 г лосося на гриле или тофу с овощами + 1 квадрат темного (80% и более) шоколада
День 6 2 чайные ложки семян пажитника, замоченных на ночь в 1 стакане воды Овощная манная крупа + 1 чашка зеленого чая Куриный суп с овощами Молодая морковь и хумус ½ стакана риса с цветной капустой + 3 унции жареного цыпленка или грибов
День 7 1 чайная ложка яблочного уксуса на 1 стакан воды Овсянка 1 буррито с креветкой / тофу Пшеничные спагетти и фрикадельки (считайте это читмилом)
День 8 1 чайная ложка яблочного уксуса на 1 стакан воды Черника, миндаль и чаша чиа Суп Даля с овощами чашка бенгальского салата из граммов Овсяные хлопья + 1 чашка теплого молока со щепоткой куркумы
День 9 1 чайная ложка яблочного уксуса на 1 стакан воды Яйца и бекон + тосты + 1 чашка зеленого чая Рыба на гриле + овощное ассорти 1 чашка черного кофе или зеленого чая + 2 соленых крекера Салат из черной фасоли и овощей
День 10 1 чайная ложка приложения le cider уксус в 1 стакане воды Овощная киноа + 1 чашка зеленого чая Бобы гарбанзо чили + 1 тортилья + ½ авокадо 1 чашка черного кофе или зеленого чая + 2 соленых крекера Куриный прозрачный суп

Теперь главный вопрос, как сохранить похудание после 10-го дня? Вот несколько предложений:

Что делать через 10 дней, чтобы поддерживать потерю веса?

  • Продолжайте придерживаться низкокалорийной диеты.Выберите диету, соответствующую вашему распорядку дня.
  • Продолжайте регулярно заниматься спортом.
  • Высыпайтесь и отдыхайте.
  • Пройдите полное медицинское обследование, чтобы выяснить причину увеличения веса.
  • Избегайте нездоровой пищи.
  • Избегайте употребления слишком большого количества алкоголя.
  • Вставьте мотивационные цитаты в свою комнату, чтобы не терять вес.
Заключение

Похудание за 10 дней возможно, если следовать этим советам. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать соблюдать какую-либо диету или план тренировок.Всегда обращайтесь за помощью к своему тренеру во время тренировки. Получите полноценный отдых и продолжайте вести здоровый образ жизни. Есть вопросы? Разместите их в разделе комментариев, и мы свяжемся с вами. Ура!