Витамины от года для детей: Витамины для детей — купить детские витамины для иммунитета и роста в Москве, цены от 96 рублей в наличии в аптеке

Содержание

Супрадин Кидс Рыбки пастилки жевательные 60 шт

Характеристики

Условия хранения При комнатной температуре
Беречь от детей
Срок годности 18
Количество в упаковке 60
Способ применения Перорально
Срок хранения после открытия 18
Сфера применения Обмен веществ

Инструкция по применению

Витамины, холин и омега-3.Не является лекарственным средством.

*Weiser M.J. Nutrients. 2016 Feb 17.8(2):99.).

Бренд

Супрадин Кидс

Состав

Глюкозный сироп, сахар, желатин, витаминный премикс (холин, аскорбиновая кислота, никотинамид, пиридоксина гидрохлорид, витамин В12, мальтодекстрин), докозагексаеновая кислота (ДГК, высокоолеиновое подсолнечное масло, антиокислители экстракт розмарина, токоферолы (E306), аскорбилпальмитат (E304i)), регулятор кислотности лимонная кислота (E330), натуральный пищевой ароматизатор апельсиновый (ароматизирующие вещества, натуральные ароматизирующие вещества, антиокислитель бутилгидроксианизол (E320)), глазирующее вещество капол (растительное масло, глазирователи карнаубский воск (E903), пчелиный воск (E901), натуральный пищевой ароматизатор «Тутти-Фрутти»), натуральный пищевой ароматизатор «фруктовый коктейль» (натуральные ароматизирующие вещества, носитель пропиленгликоль (E1520)), краситель эмульсия сладкого перца (сахар, экстракт красного сладкого перца, эмульгатор эфиры глицерина, лимонной и жирных кислот (E472c), антиокислитель DL-альфа-токоферол (E307)), вода.

Пищевая ценность 1 пастилки: углеводы – 2,5 г, в т.ч. сахар — 1,8 г, жиры – 0,1 г, белки – 0,43 г, энергетическая ценность – 12,8 ккал (54,3 кДж).

Показания

Для реализации населению в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника холина, витаминов С, В6, В12 и ниацинамида (никотинамида).

Меры предосторожности

Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Способ применения и дозы

Детям старше 3 лет – по 1 жевательной пастилке в день во время еды, детям 4-14 лет – по 2 жевательные пастилки в день во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц.

Побочные действия

При соблюдении рекомендаций по применению серьезных побочных эффектов обычно не отмечается, даже при использовании препарата в течение нескольких месяцев. Иногда могут отмечаться аллергические реакции, расстройство пищеварения.

Особые указания

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, аллергическая реакция на лецитин, избыточная масса тела, нарушение углеводного обмена, сахарный диабет. Пищевая ценность 1 пастилки: углеводы — 2,5 г, в т.ч. сахар — 1,8г, жиры — 0,1г, белки — 0,43 г, энергетическая ценность — 12,8 ккал. Ввиду наличия натуральных компонентов возможно изменение цвета и запаха продукта в течение срока годности, что не влияет на качество продукта.

Витамины для детей. Какие и в каких случаях нужны

Сбалансированное питание, содержащее все элементы основных групп нутриентных веществ в достаточном количестве, позволяет получать ребенку все важные витамины и минералы. Дополнительное назначение витаминов должно быть обосновано и осуществляться по назначению врача.

Нужно знать, что некоторые витамины, преимущественно жирорастворимые (A, D, E, K), могут накапливаться в тканях и вызывать токсические эффекты. Также является небезопасным и переизбыток микроэлементов, таких как железо и цинк.

В каких случаях витамины и минералы необходимы для ребенка

В некоторых случаях дополнительное назначение витаминно-минеральных комплексов является необходимым. В первую очередь, это касается тех детей, которые неполноценно питаются и недополучают полный перечень требующихся веществ. К примеру, при питании, в котором отсутствуют яйца и молочные продукты, необходимо назначение витамина D, цианокобаламина, рибофлавина и кальция.

При продолжительном недостатке кальция и витамина D в период интенсивного роста организма развивается рахит, характеризующийся хрупкостью и неправильным ростом костей. Наиболее частой причиной такого состояния выступает недостаточное пребывание под солнечными лучами и недополучение витаминов с продуктами питания. Перед применением витаминов обязательным считается консультативный прием педиатра.

Дефицит железа

У детей раннего возраста наблюдается повышенная потребность в железе, в связи с чем зачастую можно наблюдать железодефицит. Рекомендуется, чтобы дети от года до трех лет получали с пищей не менее 15 мг железа в день. Железо является структурной частью гемоглобина, поэтому при его недостатке развивается анемия и нарушается перенос кислорода эритроцитами. Железодефицит у ребенка чаще всего связан с пищевой недостаточностью. Поэтому важнейшей профилактикой является сбалансированное питание. Повышенное потребление молока может спровоцировать железодефицит, а использование цельного коровьего молока может вызвать усиленную потерю железа через кишечник.

Избыточное употребление коровьего молока

Детям от года до трех лет не должно предоставляться более 720-960 мл молока в день. В случае употребления большого количества молока, сочетающегося с низким содержанием железосодержащих продуктов в рационе, важно проконсультироваться с педиатром о необходимости назначения дополнительных препаратов железа. Постарайтесь увеличить количество железосодержащих продуктов в рационе, и снизить количество молока.

Витамин D

Витамин D является незаменимой частью пищевого рациона человека. Он участвует в метаболических процессах и размножении клеток, стимулирует образование ряда гормонов и обеспечивает усвоение кальция и фосфора в тонком кишечнике.

Нормативным содержанием витамина D в крови (25-гидрокси-холекальциферол) считается:

  • дефицит — менее 20 нг/мл
  • риск недостаточности — от 20 до 29 нг/мл
  • достаточное потребление — выше 30 нг/мл
  • риск переизбытка — выше 50 нг/мл

Почему может возникать гиповитаминоз D?

  • сниженное поступление в организм кальциферола с пищевыми продуктами (отсутствие или низкое потребление рыбы жирных сортов, яиц, сыра, сливочного масла)
  • недостаточное пребывание на солнце (так как солнечные лучи являются основным источником витамина D, проживание в зоне низкой инсоляции предрасполагает к повышенному риску дефицита)
  • нарушение усвоения витамина D (патологии кишечника)
  • невозможность перевода неактивного провитамина D в активный (болезни печени или почек)

Когда необходим профилактический прием витамина D?

Всем детям первого года жизни, находящимся на грудном и смешанном вскармливании (при этом профилактический прием рекомендуется продолжать вне зависимости от времени года). В любом случае перед приемом проконсультируйтесь с педиатром.

Какие дозировки можно считать профилактическими?

  • до 12 месяцев — 1000 ME/сутки
  • от 1 года до 3 лет — 1500 ME/сутки
  • от 3 до 18 лет — 1000 ME/сутки (для северных регионов — 1500 ME/сутки)

Вероятна ли передозировка при дополнительном употреблении витамина D?

Нет, при правильном соблюдении дозировки переизбыток невозможен.

Почему в европейских странах и США дозировка профилактического приема ниже, чем в России?

Потому что страны Европы и США разработали проект по обогащению пищевых продуктов витамином D.

При установлении дефицита витамина D и назначении лечебной дозировки необходим ли анализ мочи по Сулковичу?

Нет, проба не несет объективной и точной оценки. Для изменения дозировки необходим анализ на концентрацию 25-OH-холекальциферола, кальция, фосфора и щелочной фосфатазы.

В каких случаях ребенку показан анализ на содержание 25-OH-холекальциферол?

При подозрении на дефицит и рахит. В случае профилактического приема анализ не имеет необходимости.

Какой препарат выбрать?

Какой сочтете нужным при отсутствии аллергической реакции у ребенка. Главное — не превышать рекомендуемую дозу.

  • Вигантол — 500 ME/капсула.

  • Вигантолеттен — 500 и 1000 ME/капсула.

  • Аква-Детрим, Kids Drops и прочие капли — 400 ME/капля.

Если забыли один день дать ребенку витамин D?

Ничего страшного, продолжайте прием дальше. Важно помнить, что ни один витамин или витаминно-минеральный комплекс нельзя назначать без консультации врача.

Витамины в рационе детей от 0 до 4 лет

Но все дети вырастают. И настает время, когда в их рацион можно добавить дополнительные витамины и микроэлементы, входящие в состав продуктов прикорма. Не стоит забывать, что каждый малыш уникален, и его диета должна быть обусловлена особенностями его организма и тем, продолжаете ли вы грудное вскармливание или нет. Идеальную диету для вашего крохи поможет составить педиатр. 

Кальций

Нужен для крепких костей и зубов ребенка, здоровья нервной и мышечной систем, помогает организму преобразовывать пищу в энергию. Читайте подробнее о кальции здесь.

K2

Помогает усвоению кальция, читайте об этом здесь. 

Незаменимые жирные кислоты

Играют важную роль в росте клеток, регулируют работу нервной системы, укрепляют сердце и сосуды, иммунитет, а также помогают организму усваивать питательные вещества. Необходимы для нормального функционирования мозга и зрения.

Содержатся в арахисовом масле, лососе, яйцах, тофу, молоке, апельсиновом соке.

Железо

Играет важную роль в образовании и циркуляции крови. Важно помнить, что железо, магний, цинк, кальций, витамин Е нужно принимать в разное время дня, чтобы они не мешали друг другу всасываться в кровь.

Магний

Поддерживает иммунную систему, мышцы и нервные функции. Благодаря ему кости ребенка будут крепкими, а сердечный ритм устойчивым.

Калий

Вместе с натрием контролирует водный баланс в организме, что помогает стабилизировать артериальное давление. Важен для поддержания мышечной функции и сердечного ритма, уменьшает риск образования камней в почках и остеопороза во взрослом возрасте.

Содержится в бананах, сладком картофеле, белых бобах, обезжиренном молоке и йогурте.

Витамин А

Полезен для зрения и роста костей вашего малыша, участвует в выработке половых гормонов. Защищает организм от инфекций, способствует здоровью и росту клеток и тканей в организме, в том числе волос, ногтей и кожи.

Витамин C

Помогает формированию и восстановлению красных кровяных телец, костей и тканей. Важен для здоровья десен малыша. Укрепляет кровеносные сосуды и иммунную систему, играет заметную роль в поддержании нормальной функции нервной ткани. Способствует усвоению железа.

Витамин D

Помогает организму усваивать минералы (например, кальций), строит крепкие зубы и кости. Важен для развития костной массы, здоровья иммунной системы, выработки инсулина и регуляции клеточного роста.

Содержится в тунце, яйцах, витаминизированном молоке.

Витамин E

Ограничивает образование свободных радикалов, которые могут повредить клеткам, способствует нормальной работе сердечной мышцы. Важен для иммунитета, восстановления ДНК и других метаболических процессов.

Цинк

Необходим более чем 70 ферментам, которые помогают пищеварению и обмену веществ, нужен для роста малыша.

Содержится в курице, горохе, фасоли, арахисе, кедровых орешках. 

Холин

Холин не витамин, но важный нутриент. Он нужен для построения клеток и функционирования нервной системы.

Содержится в яйцах, рыбе, говядине, курице и брокколи.

Витамин B

Витамины этой группы необходимы для выработки энергии, функционирования сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной систем.

Содержатся в цельнозерновой муке, рыбе, курице, мясе, зеленых листьях.

 

Желаем вам и вашему малышу крепкого здоровья!

Список использованной литературы:

  1. Кашин С. П. Лечебное питание при детских болезнях. Ангина, бронхит, ОРЗ, грипп, отит. Москва: Издательство «Рипол Классик», 2014.
  2. Тарабарина Т. И. Детское питание от 0 до 3 лет. Москва: Издательство «АСТ», 2014.
  3. Ладодо К. С., Дружинина Л. В. Детское питание от 0 до 7 лет. Москва: Издательство «Эскимо», 2013.

лучших мультивитаминов для детей 2022 года — Forbes Health

Позиция Американской академии педиатрии (AAP) в отношении витаминов для детей заключается в том, что дети, получающие хорошо сбалансированную диету, не нуждаются в витаминных добавках, превышающих рекомендуемые диетические нормы (RDA). Фактически, исследования показали, что многие дети, которые принимают поливитамины, скорее всего, не нуждаются в них с медицинской точки зрения.

Кроме того, потребление определенных витаминов и питательных веществ в дозах, превышающих рекомендуемые, может быть вредным — Институт Линуса Полинга, исследовательский институт молекулярного питания при Университете штата Орегон, отмечает, что некоторые детские поливитамины содержат верхний предел (UL) некоторых микроэлементов, что означает к «самому высокому уровню ежедневного потребления определенного питательного вещества, который, вероятно, не представляет риска неблагоприятных последствий для здоровья.«Еще одна проблема, по мнению института, заключается в том, что дневная норма, указанная на многих этикетках пищевых добавок, не отражает текущих рекомендаций RDA.

Тем не менее, Институт Линуса Полинга рекомендует детям в возрасте от 4 до 13 лет ежедневно принимать поливитамины, содержащие 100 % дневной нормы большинства витаминов и основных минералов, принимая во внимание рекомендуемую рекомендуемую норму потребления (RDA) и предельную допустимую норму потребления (UL) для определенных питательных микроэлементов для определенных возрастных групп. Хотя рекомендуется, чтобы дети получали микроэлементы из пищи, институт признает, что многие дети не достигают рекомендуемого количества.

«Поливитамины — это простой способ восполнить дефицит питательных микроэлементов», — говорит Наташа Бургерт, доктор медицинских наук, педиатр из Оверленд-Парка, штат Канзас, и член Консультативного совета Forbes Health в 2022 году. «Хотя предпочтительно, чтобы дети получали питание из цельных продуктов, у детей могут быть избирательные привычки в еде, которые затрудняют это. Мультивитамины — удобный вариант для семей, обеспокоенных потреблением питательных веществ или ростом».

Ritual Essential For Kids Multivitamin Kids 4+

Essential for Kids 4+ — это жевательные мультивитамины без сахара, разработанные для детей в возрасте от 4 до 12 лет и содержащие 50 мг омега-3 ДГК, что делает его хорошим источником клетчатки на порцию.

Пищевые добавки для детей есть на полках, но могут быть небезопасными

Трехлетние близнецы Эми Мартин снова заболели, а маме Анакортес, штат Вашингтон, надоело. «Мы просто простудились после простуды», — говорит она.

Ее решение: пищевые добавки. Она искала идеи в Интернете, а затем взяла бутылку жевательных конфет из бузины.

В прошлом году Google зарегистрировал более полумиллиона поисковых запросов «бузина от простуды», и рынок продуктов из бузины растет.

Но вскоре Мартин разочаровался. Заставить ее сыновей есть жевательные конфеты было хлопотно, и они не оказали заметного влияния на частоту простуды в ее семье. Она по-прежнему дает своим сыновьям другие добавки, в том числе витамин D, мелатонин и пробиотики, но «мы действительно задаемся вопросом, не тратим ли мы деньги впустую», — говорит она.

Мартин является одним из растущего числа родителей, которые дают своим детям растительные пищевые добавки. Большинство из них не предназначены и не продаются для детей: по данным Innova Market Insights, группы маркетинговых исследований пищевой промышленности, чуть менее 5% пищевых добавок предназначены для детей.Но использование добавки среди детей намного выше.

По данным общенационального репрезентативного опроса американских детей и подростков, около трети детей в США употребляют пищевые добавки. В период с 2004 по 2014 год использование участниками травяных и невитаминных добавок почти удвоилось, с 3,7% до 6,7% в 2013-2014 годах.

Рыбий жир, мелатонин и пробиотики являются наиболее часто используемыми пищевыми добавками помимо витаминов.

Исследователи до сих пор мало знают о том, могут ли пищевые добавки принести пользу или навредить детям.Исследования растительных и гомеопатических средств могут иметь недостатки дизайна, а продукты могут не проходить рандомизированные клинические испытания. Родители часто полагаются на неофициальные данные, а не на надежные медицинские исследования. А на решения о покупке и назначении витаминов и других продуктов может повлиять реклама или собственное использование добавок родителем.

Согласно отчету Центров по контролю и профилактике заболеваний, дети, родители которых используют пищевые добавки или другие дополнительные методы лечения, чаще используют их, чем дети, чьи родители этого не делают.

«Я всегда очень не решаюсь рекомендовать пациентам какие-либо добавки, даже если есть доказательства их эффективности», — говорит педиатр Натали Мут, представитель Американской академии педиатрии. «Во многих случаях нет никаких доказательств эффективности».

Тем не менее, использование травяных добавок детьми продолжает расти. Как и количество обращений в токсикологические центры. «[Звонки, связанные с добавками] неуклонно растут с 1994 года», — говорит Сьюзан Смолинске, директор Информационного центра по ядам и наркотикам в Нью-Мексико.Именно тогда вступил в силу закон, позволяющий Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов вмешиваться только после того, как продукты уже поступили в продажу.

«То, что было создано в этой почти нерегулируемой среде, — это индустрия, которая вышла из-под контроля», — говорит С. Брин Остин, исследователь общественного здравоохранения и профессор Гарвардского университета имени Т.Х. Чанская школа общественного здравоохранения. «Отрасль выросла с 4000 продуктов на рынке, когда был принят этот закон, до более чем 80 000 продуктов на рынке».

Остин предупреждает родителей, что тот факт, что продукт находится на полках магазинов, не означает, что он безопасен для детей, и даже не означает, что он содержит то, что заявлено на упаковке.Только в 2019 году FDA отозвало 12 пищевых добавок; большинство отзывов связано с неправильной маркировкой или незадекларированными ингредиентами.

Остин и другие исследователи изучили базу данных FDA о нежелательных побочных эффектах добавок у детей и подростков, известных как нежелательные явления. Из 977 событий, зарегистрированных в период с 2004 по 2015 год, около 40 % были связаны с серьезными медицинскими последствиями, такими как госпитализация, инвалидность или смерть. Добавки, которые обещали энергию, потерю веса и наращивание мышечной массы, были связаны с почти в три раза большим риском побочных эффектов, чем те, которые этого не делали.

«Утверждения не соответствуют действительности, — говорит Остин. «Не доказано, что эти продукты превращают кого-либо в олимпийского спортсмена или лучшего бомбардира в своей команде. Доказано, что они приводят к серьезным неблагоприятным последствиям, когда продукты содержат опасные ингредиенты, что происходит слишком часто. Родители не могут смотреть на бутылку или коробку, читать этикетку и знать, что там».

В исследовании, опубликованном в журнале Hepatology Communications в этом году, исследователи проанализировали ингредиенты 272 растительных и пищевых добавок, вызывающих повреждение печени.Пятьдесят один процент из них содержал ингредиенты, не указанные на этикетке.

Тодд Рэймонд и его дочь Эбби, 14-летняя тяжелоатлетка сборной США, в прошлом году узнали об этом из первых рук. После того, как друг семьи из компании по производству пищевых добавок предложил спортсмену стать послом его пищевых добавок для фитнеса, Раймонды тщательно изучили список ингредиентов в поисках веществ, которые могут нарушать антидопинговые правила. «Все выглядело хорошо, — говорит Тодд Рэймонд. Эбби начала принимать добавки и продвигать бренд.

Но во время случайного теста на наркотики она дала положительный результат на остарин, не одобренное FDA вещество, которое дает результаты, аналогичные анаболическим стероидам. Она была подвергнута санкциям Антидопингового агентства США (USADA) и лишена медалей, очков и призов, заработанных до теста.

«Это было ужасно, — говорит Тодд. После тестирования продукта Раймонды узнали, что добавки, которые потребляла Эбби, были загрязнены во время производства.

Сегодня Эбби 15 лет. Она вернулась к соревнованиям, и Раймонды делятся своей историей с другими юными спортсменами через TrueSport, образовательную программу USADA.

Дженнифер Ройер, директор USADA TrueSport и обучения спортсменов, говорит, что в последнее время организация отмечает рост использования пищевых добавок среди молодых спортсменов.

«Поскольку у родителей есть доступ к этим продуктам в местном продуктовом магазине, они предполагают, что они безопасны, но рынок добавок не регулируется, и данные свидетельствуют о том, что действующее скромное регулирование мало что может отговорить компании от производства с использованием запрещенных ингредиентов. или опасно», — говорит она.

Подростки — не единственная группа риска. Тридцать процентов посещений отделений неотложной помощи, связанных с добавками, в период с 2004 по 2013 год были связаны с детьми в возрасте 10 лет и младше. Большинство из них были детьми, которые принимали добавки без присмотра родителей.

«Вы должны быть очень бдительны и держать их вне досягаемости, пока не придет время их раздавать», — говорит Смолински. Для пищевых добавок, не содержащих железа, упаковка с защитой от детей не требуется.

Независимые поставщики тестов, такие как ConsumerLab.com и программы сертификации, такие как программа, предлагаемая NSF International, ранее называвшейся Национальным фондом санитарии, могут помочь родителям приобрести более качественные продукты. «Вы должны искать проверенные бренды у проверенных компаний», — говорит Андреа Вонг, вице-президент по научным и нормативным вопросам Совета по ответственному питанию, торговой ассоциации, представляющей производителей пищевых добавок.

Так как же родитель может ответственно ориентироваться в скользком мире пищевых добавок? В письменных заявлениях представители FDA и Национальных институтов здравоохранения призвали родителей общаться с педиатром своего ребенка, прежде чем давать своим детям лечебные травы или другие добавки.NIH также предлагает серию советов в Интернете, в том числе один с вопросами, которые родители могут захотеть задать поставщикам медицинских услуг.

Часто, говорит Мут, родители не осознают, что педиатр может решить проблемы со здоровьем их детей без использования пищевых добавок.

«Если педиатр узнает, что родитель дает ребенку мелатонин в качестве последней попытки помочь ребенку уснуть, это дает семье и педиатру возможность выяснить, почему ребенок может так сильно бороться», — говорит она. .«Или, если педиатр знает, что родители дают своему малышу поливитамины, потому что они так обеспокоены тем, что ребенок станет недоедать из-за привередливого питания, это дает возможность обсудить стратегии, которые помогут увеличить желание ребенка пробовать новые продукты».

В свою очередь, Американская академия педиатрии рекомендует педиатрам спрашивать пациентов о том, какие добавки принимают дети.

В токсикологический центр Смолинске поступают десятки тысяч звонков в год, и у нее есть еще одна причина сомневаться в добавках: «Исходя из моего опыта, я беспокоюсь, что прием этих препаратов для лечения болезни может задержать постановку диагноза или оценку врачом. .Если [родители] решат пойти на это самостоятельно, они могут игнорировать то, что должен оценить врач».

За свою карьеру Смолинске видела детей с опухолями головного мозга, тяжелой анемией и другими опасными для жизни состояниями, которые не лечились, потому что их родители думали, что травяные добавки могут вылечить их симптомы.

«Они думают, что у доктора Google есть ответы на все вопросы, — говорит она.

Для здоровья мозга откажитесь от пищевых добавок и сосредоточьтесь на здоровом питании

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) вводит более строгий надзор за пищевыми добавками

Факты о пищевых добавках доступны на веб-сайте Национального института здравоохранения если вашему ребенку не хватает определенных продуктов из его рациона.Чтобы узнать, что лучше для вашего ребенка, поговорите со своим врачом и предоставьте добавку, если это рекомендовано.

Важно помнить, что добавки не заменяют цельные питательные продукты и никогда не должны использоваться в качестве страховки от неправильного питания. Организм усваивает питательные вещества из продуктов гораздо эффективнее, чем питательные вещества из пищевых добавок. Если ваш ребенок плохо ест, дайте ему поливитамины в дополнение к мерам по улучшению его пищевых привычек.

Вот некоторые пищевые добавки, рекомендуемые для малышей, при соответствующих обстоятельствах:

Витамин D

Витамин D позволяет организму усваивать и удерживать кальций и фосфор, необходимые для построения крепких костей.Дефицит витамина D может привести к рахиту, заболеванию, вызывающему размягчение костей, которое до сих пор поражает детей в США, обычно в первые два года жизни.

Тестирование за последние 5 лет показало, что у большинства детей наблюдается некоторый уровень дефицита витамина D. Дети, принимающие определенные лекарства или страдающие хроническими заболеваниями, такими как муковисцидоз, подвергаются повышенному риску дефицита.

Поговорите со своим педиатром о типах и дозировках витамина D, наиболее подходящих для вашего ребенка.И не забывайте включать продукты с естественным высоким содержанием витамина D, такие как жирная рыба (форель, лосось и сардины) и яйца, а также обогащенные продукты, такие как коровье молоко, молоко для малышей, йогурт из коровьего молока, хлопья и апельсиновый сок.

Воздействие солнечного света (без солнцезащитного крема в течение нескольких минут в день или в течение большей части дней) также очень важно, поскольку витамин D естественным образом присутствует в очень небольшом количестве продуктов.

Витамин B12

Витамин B12 поддерживает здоровье нервных клеток и клеток крови и помогает создавать ДНК — генетический материал всех клеток.Дефицит витамина B12 также может вызвать тип анемии, называемый мегалобластной анемией, которая делает людей усталыми и слабыми.

Если ваш малыш ест мало или совсем не ест продукты животного происхождения, добавки B12 важны; убедитесь, что вы проконсультировались с педиатром вашего ребенка о правильной дозировке.

Железо

Железо, минерал, является ключевым компонентом белка, который переносит кислород от легких к тканям и необходим для роста и развития, метаболических и клеточных функций и синтеза гормонов и соединительной ткани.Есть два типа железа, гемовое и негемовое. Мясо, морепродукты и птица содержат оба типа, в то время как растительные и обогащенные продукты содержат только негемовое железо. Мы поглощаем больше железа из гема, чем из негемовых источников.

Малышам в возрасте 12–36 месяцев требуется 7 миллиграммов железа в день, поэтому их рацион должен быть богат нежирным мясом, морепродуктами, орехами, бобами, овощами, цельнозерновыми и обогащенными злаками. Также включите продукты с высоким содержанием витамина С (такие как папайя, перец, брокколи, клубника и ананас), потому что витамин С увеличивает усвоение железа.

Добавки с жидким железом рекомендуются для детей ясельного возраста, которые не соблюдают рекомендуемую норму потребления. Жевательные мультивитамины доступны для детей от 3 лет и старше.

Предлагайте разнообразные фрукты, овощи, цельнозерновые и богатые белком продукты животного и растительного происхождения в течение недели

Подумайте о том, чтобы составить сбалансированный недельный рацион питания и выбор продуктов, а не пытаться включить каждое питательное вещество в каждый отдельный день. Если вы разнообразите продукты, которые вы предлагаете своему малышу для еды и закусок; и если он экспериментирует с различными текстурами, вкусами и цветами пищи, то, вероятно, он придерживается сбалансированной диеты, содержащей минералы и витамины.

Если ваша семья придерживается веганской или вегетарианской диеты или если ваш ребенок обычно избегает продуктов животного происхождения, поговорите со своим врачом о добавках витаминов B12 и D, а также рибофлавина и кальция.

Если ваш ребенок не ест молочные продукты или яйца, возможно, он недополучает некоторые питательные вещества и нуждается в добавках. Дополнительные рекомендации см. в разделе Как я могу убедиться, что мой ребенок и я удовлетворяем свои потребности с помощью веганской (или в основном веганской) диеты? и Как я могу убедиться, что мой ребенок и я удовлетворяем свои потребности с помощью вегетарианской (или преимущественно вегетарианской) диеты?

Избегайте «мармеладных» витаминов для вашего малыша

Жевательные витамины не только опасны для малышей, но и некоторые детские стоматологи считают, что они могут быть причиной кариеса у детей.Жевательные витамины также путают добавки со сладостями. Жидкие витамины могут быть лучшим выбором.

Никогда не называйте витамины «конфетами»

Относитесь к витаминным добавкам как к лекарству — держите их в запертом месте или на высокой полке, следуйте всем указаниям на бутылке для правильной дозировки в зависимости от возраста и веса вашего ребенка и никогда не позволяйте ребенку обслуживать себя.

За исключением случаев, когда это специально рекомендовано вашим врачом, не дополняйте рацион вашего малыша жидкими добавками к пище или коктейлями

Эти напитки также называются пищевыми коктейлями, коктейлями-заменителями пищи, питательными напитками и протеиновыми коктейлями, и их можно с успехом использовать, когда ребенок младшего возраста либо имеет недостаточный вес, либо не может набрать вес (или и то, и другое).Однако, если ваш ребенок хорошо набирает вес, эти жидкие напитки просто наполняют желудок калориями и добавленным сахаром, делая вашего малыша слишком сытым, чтобы есть сбалансированную пищу, богатую витаминами и питательными веществами.

Ограничение потребления коровьего молока или молока для детей до 16–24 унций в день

Коровье молоко и молоко для малышей могут насытить детей, не давая им ценных преимуществ цельных продуктов. Кроме того, дети, которые выпивают более 24 унций коровьего молока в день, более склонны к развитию железодефицитной анемии, потому что молоко не только заменяет некоторые более богатые железом продукты, но и предотвращает всасывание железа из других продуктов. источники.

Если ваш ребенок испытывает жажду в течение дня, предлагайте воду между приемами пищи вместо молока и увеличьте количество фруктов и овощей (которые являются отличными источниками воды) в качестве перекусов. Дополнительные рекомендации по напиткам см. в разделе Выбор молока и немолочного молока для вашего ребенка и ребенка ясельного возраста.

Почистите зубную пасту с фтором и поговорите со своим детским стоматологом или врачом о добавках фтора

Чистите ребенку зубы два раза в день, используя небольшое количество фторсодержащей зубной пасты размером с рис.Когда вашему малышу исполнится три года, вы можете увеличить количество зубной пасты до размера горошины. Для получения дополнительной информации об использовании фтора в питьевой воде и требованиях для вашего ребенка см. Каковы рекомендации по фторированию для моего ребенка?

жевательных витаминов против жевательных: что лучше для детей?

Подкрепление здоровья детскими витаминами

Для родителей с детьми, которые являются привередливыми в еде, распространенной проблемой является то, что дети не получают достаточного количества питательных веществ только за счет диеты.Для этих семей может быть полезным дополнение здоровья детскими витаминами. Но часто возникает вопрос, какой формат витаминов лучше, жевательные или жевательные резинки? В то время как жевательные витамины являются классическим выбором, приток жевательных витаминов может поставить родителей в замешательство, какой вариант является правильным выбором.

Объяснение жевательных резинок и жевательных резинок

Большинство взрослых знакомы с жевательными детскими витаминами. Препарат легче принимать детям, особенно если ребенку трудно глотать таблетки.Однако общий недостаток многих жевательных витаминов заключается в том, что продукт имеет известковую текстуру, которую трудно не заметить. На протяжении многих лет жевательные витамины продолжают расширять свою долю на рынке в качестве вкусной альтернативы жевательным таблеткам. Обычно витамины с богатым вкусом легче жевать, и они, как правило, не оставляют резкого послевкусия или текстуры во рту. Однако как жевательные, так и жевательные витамины имеют уникальные преимущества и недостатки.

Плюсы и минусы жевательных резинок

Очевидным недостатком жевательных витаминов является упомянутая ранее меловидная текстура.Тем не менее, одним из самых больших преимуществ жевательных таблеток является более высокое содержание витаминов. По сравнению с жевательными витаминами жевательные таблетки, как правило, содержат больше включенных витаминов. В результате, если родитель беспокоится о том, чтобы ребенок получал достаточное количество определенного витамина, жевательные таблетки могут быть лучшим вариантом.

Хорошие и плохие мармеладки

Несомненно, жевательные витамины, как правило, более вкусны для детей. Во многих отношениях этот тип витамина представляет собой нечто большее, чем жевательная конфета, обогащенная необходимыми питательными веществами.Тем не менее, жевательные витамины, как правило, имеют особые проблемы, которые не всегда можно найти в жевательных таблетках. В частности, жевательные витамины, как правило, имеют более низкое содержание витаминов по сравнению с жевательными. Кроме того, в зависимости от производителя жевательные конфеты могут содержать большое количество сахара и сомнительных ингредиентов, таких как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или другие наполнители, которые родители могут не хотеть, чтобы дети употребляли.

Имейте в виду

Хотя многие врачи рекомендуют жевательные витамины вместо жевательных резинок, родители должны помнить о следующих фактах.Во многих детских витаминах не хватает железа или они не содержат достаточного количества железа, чтобы полностью восполнить рекомендуемую суточную норму, необходимую детям. Кроме того, если ребенок действительно недоедает из-за ежедневного рациона, витамины обычно не рекомендуются. Также обратите внимание, что детские витамины следует рассматривать как лекарство. Как жевательные, так и жевательные детские витамины должны быть сладкими и вкусными. Таким образом, дети младшего возраста могут не понимать, что потребление большего количества, чем рекомендуемая дневная норма, может быть опасным.

Выбираем детские витамины

Часто родители могут добавлять питательные вещества в пищу, а не полагаться на волшебную таблетку. И в зависимости от пищевого дисбаланса детский витамин может содержать слишком много одного витамина и недостаточно другого витамина. Но, в конечном счете, родители должны поговорить с врачом, прежде чем принять решение о добавлении витаминов в распорядок дня ребенка.

лучших поливитаминов для детей: рекомендации, основанные на исследованиях

Если вы ищете поливитамины для своих детей, их количество может быть ошеломляющим.Это ваше полное руководство, которое поможет вам решить, нужны ли вашему ребенку поливитамины и какие из них лучше всего им давать.

Должен ли я давать своим детям поливитамины?

Многие родители задаются вопросом, должны ли они давать своим детям поливитамины. По данным Американской академии педиатрии, «здоровые дети, получающие нормальную, хорошо сбалансированную диету, не нуждаются в витаминных добавках сверх рекомендованных диетических норм».

В целом, медицинские работники рекомендуют детям, которые придерживаются сбалансированной диеты , включающей все группы продуктов, обычно не нуждаются в витаминных или минеральных добавках.Конечно, есть исключения, и поливитамины могут помочь восполнить пробелы в питании детей.

Как узнать, есть ли у моего ребенка дефицит питательных веществ?

Дефицит питательных веществ у детей возникает, когда ребенок получает недостаточное количество необходимого количества определенного питательного вещества или когда его организм не усваивает определенное питательное вещество должным образом.

Детям и подросткам нужны питательные вещества из различных продуктов для поддержания их роста и развития. Богатая питательными веществами диета играет важную роль в умственном и физическом развитии вашего ребенка.Они должны регулярно есть разнообразные продукты из этих групп:

  • Фрукты и овощи
  • Цельнозерновые продукты
  • Бобовые
  • Орехи и семена
  • Нежирные белки

Что делать, если ваш ребенок не получает необходимые питательные вещества из пищи? Было бы неплохо добавить витамин. Поливитамины — хороший выбор в некоторых случаях, но это зависит от питательных веществ, в которых нуждается ваш ребенок. Продолжайте читать, чтобы определить, что и если вы должны искать витамины для своих детей.

Симптомы недостаточного поступления питательных веществ с пищей могут выглядеть следующим образом:

  • недостаточный вес, избыточный вес или ожирение
  • запор или изменения в работе кишечника
  • бледность или вялость
  • кариес
  • плохой физический рост

проблемы со здоровьем, включая задержку роста, проблемы с пищеварением, проблемы с кожей и плохое развитие костей.

Когда следует давать ребенку поливитамины?

Конечно, идеально получать все витамины и минералы с пищей, но также неплохо давать детям поливитамины, если в рационе вашего ребенка есть пробелы в питательных веществах .

Если ваш ребенок относится к одной из этих категорий, рекомендуется дать ему поливитамины:

  • Соблюдает вегетарианскую или веганскую диету
  • Имеет заболевание , которое влияет на всасывание питательных веществ или увеличивает потребность в них, например глютеновая болезнь, рак, муковисцидоз
  • желудок
  • Привередлив в еде и с трудом ест разнообразную пищу

Некоторые другие причины, по которым ваш ребенок может не получать достаточного количества питательных веществ из пищи:

  • Пищевая аллергия – Дети с пищевой аллергией могут испытывать такие проблемы, как отвращение к еде, отказ от еды, пищевая неофобия и тревога по поводу еды в целом, что может привести к неадекватному потреблению питательных веществ в дополнение к питательным веществам, отсутствующим в пищевых продуктах, в которых они нуждаются. избежать.
  • Независимый выбор продуктов питания и ограниченные диеты – По мере того, как дети становятся старше и становятся более независимыми, они могут принять решение придерживаться определенной диеты или ограничить определенные группы продуктов питания, что может привести к дефициту питательных веществ в их рационе.
  • Ограниченный доступ к продуктам, богатым питательными веществами . Многие дети просто не имеют доступа к достаточному количеству продуктов, которые обеспечивают их ежедневными питательными веществами.
  • Чрезмерное потребление обработанных пищевых продуктов . Если ваш ребенок ест много обработанных пищевых продуктов и напитков с высоким содержанием сахара и натрия, вероятно, он не ест достаточно фруктов, овощей, цельного зерна и белка, что приводит к дефициту питательных веществ.

Наиболее распространенный дефицит питательных веществ у детей в возрасте от 4 до 18 лет

На основе самого последнего NHANES (Национального исследования здоровья и питания) текущий уровень потребления для большинства детей в Соединенных Штатах показывает, что с раннего возраста общее качество рациона оставляет желать лучшего.

Это основано на среднем потреблении различных групп продуктов питания по сравнению с рекомендуемым потреблением, а также на превышении рекомендуемых пределов для добавленных сахаров, насыщенных жиров и натрия. Показатель индекса здорового питания снижается на протяжении всего детства и подросткового возраста, при этом показатели подростков примерно на 10 баллов ниже, чем у детей младшего возраста.

Наиболее распространенными дефицитами питательных веществ у детей школьного возраста являются: кальция, витамина D, , железа и магния. Вот причины, по которым у вашего ребенка может быть мало этих питательных веществ и пищевых источников каждого из них.

Кальций

Вашему ребенку может понадобиться больше кальция, если он:

  • имеют непереносимость лактозы
  • имеют аллергию на молоко
  • придерживаются веганской диеты
  • вообще избегают молочных продуктов

Симптомы низкого содержания кальция:

  • мышечные боли, судороги, спазмы
  • боль в бедрах и руках при ходьбе или движении
  • онемение и покалывание в кистях, руках, стопах и ногах

Продукты с высоким содержанием кальция:

  • молоко
  • йогурт
  • сыр
  • темная зелень, такая как брокколи, листовая капуста, мангольд
  • белая фасоль красная фасоль, нут
  • обогащенные кальцием хлопья, хлеб и сок
  • 5

    43

    В последнее время дефицит витамина D стал очень распространенным явлением из-за отсутствия пребывания на солнце, и существует не так много натуральных продуктов, содержащих достаточное количество витамина D.Витамин D необходим для здоровья костей и помогает организму использовать кальций. Он был тщательно изучен, и также было показано, что он помогает иммунной системе и сердечно-сосудистым заболеваниям. Причины низкого уровня витамина D:

    • Недостаточное пребывание на солнце
    • Более темный цвет кожи
    • Низкое потребление продуктов, богатых витамином D

    Симптомы низкого содержания витамина D

    • Заболевания скелета – рахит и остеомаляция
    • Инфекционные заболевания дыхательных путей
    • Пищевая аллергия
    • Астма
    • Раннее начало менархе

    Продукты с высоким содержанием витамина D

    • Лосось
    • Тунец
    • Обогащенное молоко
    • Обогащенный апельсиновый сок
    • Обогащенные злаки

    Железо

    Железо является одним из наиболее распространенных дефицитов питательных веществ у детей.Причины, по которым у вашего ребенка может быть дефицит железа:

    • Дети до 5 лет, выпивающие более 24 унций молока в день
    • Соблюдающие вегетарианскую или веганскую диету
    • Выносливые спортсмены, особенно те, у кого менструация

    Симптомы железодефицитной анемии:

    Усталость и слабость
    • Мясо, рыба, птица
    • Лимская фасоль, фасоль, нут
    • Обогащенные хлопья для завтрака и хлеб
    • Сырой шпинат и брокколи

    Магний

    Магний и кальций вместе обеспечивают правильное функционирование мышц.Магний помогает мышцам расслабиться и активирует витамин D и кальций, необходимые для укрепления костей. Это также помогает поддерживать регулярное сердцебиение, поддерживает вашу иммунную систему, особенно когда она находится в состоянии стресса, и может улучшить сон.

    У вашего ребенка может быть недостаточное потребление магния, если он:

    • Имеют крайние диетические ограничения
    • Имеют расстройство пищеварения
    • Употребляют в основном обработанные продукты

    Симптомы дефицита магния

    • Устройство, раздражительность
    • Сложность концентрирования
    • Insomnia
    • Потеря Appetite
    • Тошнота / рвота
    • Тошнота / рвота
    • Усталость и слабость
    • Усталость и слабость

    Продукты питания в магнерии

    • Листовая зелень (шпинат, капуста)
    • Орехи и семена
    • Бобовые
    • Обогащенные злаки
    • Лосось, палтус
    • Бананы, морковь и яблоки Что искать в мультивитамине
    • 9022

      Если вы обеспокоены тем, что вашему ребенку не хватает определенного витамина или минерала, простой анализ крови у врача сможет вам это сказать.Если вы планируете принимать добавки, рекомендуется проверить их уровни. Это особенно важно с железом, потому что есть потенциально вредные последствия приема слишком большого количества дополнительного железа.

      Как выбрать витамин для ребенка

      1. Определите, какие витамины они могут не получать из своего рациона или в которых они испытывают дефицит
      2. Убедитесь, что включенные питательные вещества близки к 100% суточной нормы для всех основных витаминов (если только вы не хотите добавлять определенный витамин в более высокая доза из-за дефицита)
      3. Ищите витамин, специально предназначенный для детей
      4. Не должен включать кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или искусственные подсластители
      5. Независимая проверка, чтобы убедиться, что витамин содержит то, что заявлено

      Лучшие рекомендации для детей Мультивитамины

      Я выбрал следующие витамины по нескольким критериям:

      • Ингредиенты.  Все продукты, которые я рекомендую, изготовлены из безопасных высококачественных ингредиентов и не содержат искусственных ароматизаторов, пищевых красителей или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.
      • Возраст Соответствующий.  Я включил только продукты, специально разработанные для детей.
      • Известные бренды.  Эти витамины производятся известными брендами, которые придерживаются строгих производственных стандартов.

      Лучший мультивитаминный комплекс

      Плюсы:

      • Протестировано Consumer Labs и является лучшим витамином для детей среди сотен брендов
      • Содержит железо и кальций (не содержится в жевательных витаминах)
      • Возраст от 2 до подростков
      • Разумная цена

      Минусы:

      • Таблетки могут быть трудными для жевания малышам
      • Не содержат глютена
      • Не содержат магния

      Лучший жевательный витамин

      Плюсы:

      • Содержит омега-3 ЭПК и ДГК
      • Вкусная жевательная резинка
      • Без глютена

      Минусы:

      • Необходимо принимать 4 мармеладки в день
      • Не содержит железа и кальция
      • Возраст 4+

      Лучшие поливитамины + пробиотики

      Плюсы

      • Содержит пробиотики
      • Сделано из вегетарианского пектина
      • Нужно принимать только 1 раз в день

      Минусы

      • Не содержит железа и кальция
      • Дорогой

      Лучший жидкий мультивитамин

      Плюсы

      • Некоторым детям легче принимать
      • Регулируемая доза для детей от 6 месяцев
      • Содержит кальций

      Минусы

      • Не содержит железа
      • Необходимо хранить в холодильнике

      Консистенция является ключевым фактором при использовании витаминов

      Точно так же, как вы получаете преимущества от употребления пищи, богатой питательными веществами, вы получаете преимущества от приема необходимых витаминов только тогда, когда принимаете их постоянно.Я обнаружил, что это самая сложная часть приема витаминов – не забывать их принимать! Вот несколько стратегий, которые, по моему мнению, работают для нас:

      • Принимайте их каждый день в одно и то же время. Выберите, будете ли вы принимать их утром или вечером, и придерживайтесь этого.
      • Берите их, когда делаете что-то, к чему у вас уже есть привычка. Мои дети принимают витамины вечером перед чисткой зубов. Когда они собираются чистить зубы, им не терпится вспомнить, что им нужно принимать витамины.
      • Держите наглядное напоминание. Поскольку детские витамины могут выглядеть и иметь приятный вкус, я бы не рекомендовал хранить их на открытом воздухе. Но, может быть, это картинка или пустая бутылка, которая поможет вам вспомнить.

      Безопасность поливитаминов для детей

      Если вы будете следовать рекомендациям и дозировкам, указанным на упаковке выбранного вами витамина, они должны быть безопасны для вашего ребенка. Есть некоторые питательные вещества, которые могут быть токсичными при попадании в организм в слишком больших количествах, поэтому вы всегда должны быть дистрибьютором витаминов для своих детей.

      Особое беспокойство вызывает питательное вещество железа. Это необходимое питательное вещество, но оно может быть токсичным, если принимать его слишком много. Если поливитамины вашего ребенка содержат железо, убедитесь, что вы храните их в недоступном для детей месте.

      Ресурсы

      Обзор мультивитаминных и полиминеральных добавок

      . Куперман, Тод, доктор медицины, ConsumerLabs.com 20.12.2021

      Витамины и минералы. NCCIH. 2/2018

      Положение Академии питания и диетологии: пищевые добавки с микроэлементами.Журнал Академии питания и диетологии. 11/2018

      Потребности в микроэлементах детей в возрасте от 4 до 13 лет. Дрейк, Виктория Дж., доктор философии, обновлено 12.04.19

      Диетические рекомендации для американцев на 2020–2025 годы.

      5 причин давать ребенку поливитамины

      Каждый родитель хочет самого лучшего для здоровья своего ребенка, а здоровое, хорошо сбалансированное питание так важно для роста и развития. Но давайте будем честными… сколько наших детей на самом деле делают это каждый день, если вообще когда-либо?

      Заставить ребенка регулярно чистить тарелку от продуктов, богатых питательными веществами, может быть непросто.А если у вас на руках есть придирчивый едок, это просто невозможно!

      Независимо от пищевых привычек вашего ребенка поливитамины — это проверенный и надежный способ убедиться, что он получает достаточное количество основных витаминов и минералов, в которых он нуждается каждый день. Не убежден? Вот пять причин, по которым дети могут получать пользу от ежедневного приема поливитаминов Sundown ®  Naturals Kids:

      1. Пробелы исчезнут!  Мультивитаминная добавка — это просто способ «дополнить» рацион вашего ребенка и восполнить любые потенциальные пробелы в питании.Недостаток питания — это нехватка какого-либо одного витамина или минерала, что может повлиять на оптимальное здоровье. Все типы едоков, от самых придирчивых до бездонных, могут иметь некоторые пробелы в питании и могут извлечь пользу из ежедневного питания, обеспечиваемого поливитаминами.*
      2. Крепкие кости и яркие улыбки.  Поливитамины, такие как наш, которые содержат кальций и витамин D, обеспечивают детей основным минералом (кальцием), необходимым для крепких костей и жемчужно-белого цвета, а также важным витамином (D), который помогает их растущему организму усваивать кальций.* Получение достаточного количества этой витаминно-минеральной комбинации особенно важно в раннем детстве и подростковом возрасте, когда формируется большая часть костной массы человека.
      3. Здоровые, счастливые дети.  В состав наших мультивитаминов для детей входят такие витамины, как A, C, D и E, и каждый из них очень важен для поддержания иммунного здоровья в течение всего года.* Мультивитамины могут способствовать антиоксидантному здоровью и помогают поддерживать иммунную систему вашего ребенка здоровой и укрепленной. .* Как родитель, что еще вы могли бы желать?
      4. Топливо для игр.  Детям нужна энергия из правильных источников, чтобы подпитывать их активные дни, а не временная «энергия», которую получают тонны сахара (и неизбежный сбой, который следует за этим). Наши мультивитамины для детей, богатые витаминами группы В, помогают им преобразовывать пищу в энергию* и содержат на 33 % меньше сахара, чем продукты ведущего бренда**. Как и взрослым, растущим детям необходимо ежедневно пополнять свой запас витаминов группы В, чтобы они могли поддерживать энергетического метаболизма и в полной мере наслаждаются своими напряженными и веселыми днями.*
      5. Рано вырабатывает здоровые привычки.  Регулярное пополнение запасов витаминов и минералов имеет важное значение для здоровья и жизненных сил, и это особенно верно для растущего, ежедневно меняющегося тела детей.* Дети, которые растут и принимают витамины каждый день, с гораздо большей вероятностью будут продолжать это здоровая привычка во взрослой жизни.

      Sundown ®  Мультивитамины для детей Naturals доступны в виде вкусных жевательных резинок, которые даже придирчивые едоки будут стремиться принимать каждый день. Кроме того, они доступны в различных забавных формах персонажей, которые нравятся всем детям.Родителям нравится, что наши витамины на 100 % не содержат искусственных ароматизаторов и распространенных аллергенов, таких как молочные продукты и глютен. Наши поливитаминные жевательные конфеты обеспечивают беспроигрышный сценарий для детей во всем мире и их родителей, которые их любят.

      лучших мультивитаминов для детей в 2022 году

      Как рассчитываются баллы?

      Вот более подробная информация о том, что входит в расчет каждой из оценок:

      Композиция

      Этот показатель показывает, сколько из 13 витаминов и 14 основных минералов содержится в продукте.Удивительно, но в ряде продуктов отсутствуют ключевые ингредиенты, такие как йод, хром и магний. Мы также учитываем количество дополнительных активных ингредиентов, потому что менее известные питательные вещества, такие как холин, инозитол и ликопин, имеют хорошо документированные преимущества для здоровья, но обычно не включаются в более простые составы поливитаминов. Мы отдаем должное продуктам, которые содержат такие полезные соединения.

      Эффективность

      Наша оценка эффективности состоит из двух компонентов: химической формы питательного вещества, а также общего количества каждого питательного вещества, содержащегося в одной порции.В зависимости от химической формы питательных веществ, которые он использует, продукт А может быть в несколько раз более эффективным, чем продукт Б. Например, цитрат магния содержит 16,2 процента элементарного магния, а оксид магния содержит 60,3 процента элементарного магния. Продукт, содержащий магний в химической форме Oxide , будет в 3,7 раза более эффективным, когда речь идет об одном питательном веществе, чем продукт, содержащий магний в химической форме Citrate .

      Биодоступность

      Биодоступность — это часть данного активного ингредиента, которая способна всасываться через кишечные мембраны и становиться доступной для использования клетками и органами организма. То или иное питательное вещество может существовать во многих различных химических формах, и некоторые из этих форм могут быть более биодоступными, чем другие. Например, исследование Техасского университета, опубликованное в Журнале клинической фармакологии , показало, что одна из распространенных форм кальция, называемая Цитрат кальция, , равна 2.В 5 раз более биодоступен, чем другая популярная форма, называемая Карбонат кальция . Основываясь на этих выводах, мы присвоили более низкий балл биодоступности продуктам, содержащим Карбонат кальция , а не другим, более биодоступным формам кальция.

      Безопасность

      Когда речь идет о поливитаминах для детей, мы ставим безопасность на первое место. Мы предпочитаем менее мощный, но более безопасный продукт, а не продукт, содержащий питательные вещества, которые значительно превышают рекомендуемую дневную норму (RDA).Стандарты, по которым мы оцениваем эффективность и безопасность детских поливитаминов, основаны на RDA для детей в возрасте от четырех до восьми лет, установленных Советом по пищевым продуктам и питанию Национального исследовательского совета.

      При определении показателей безопасности мы обращаем внимание на две вещи:

      1. Вредные добавки. Мы анализируем список ингредиентов на наличие искусственных ароматизаторов, консервантов, красителей, подсластителей и связующих веществ.Все такие ингредиенты затем сверяются с базой данных безопасности ингредиентов для проверки соединений с потенциальной токсичностью. Баллы вычитаются из оценки безопасности каждого продукта, в состав которого входят вещества с потенциальной токсичностью.

      2. Риск передозировки. Мы делаем перекрестные ссылки на каждый ингредиент, чтобы убедиться, что он соответствует безопасным допустимым верхним уровням потребления (UL) для детей, установленным Советом по пищевым продуктам и питанию. Ингредиенты, которые превышают UL, получают вычет в своем рейтинге безопасности.Например, UL витамина А для детей в возрасте от четырех до восьми лет составляет 3000 МЕ; однако довольно много продуктов содержат 5000 МЕ и выше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.