Лечение головных болей народными средствами: 10 советов, которые помогут победить головную боль

Содержание

10 советов, которые помогут победить головную боль

Как избавиться от головной боли быстро и без таблеток? Что делать для того, чтобы она больше не беспокоила?

Головная боль — то, что мешает нормально работать и жить в целом. Часто бывает так, что уже никакие таблетки не помогают. Что же делать в такой ситуации? Ответ один: искать решение проблемы, учитывая причину. Кстати, избавиться от головной боли можно и без помощи таблеток. Как именно, сейчас расскажем.

Популярныеновости

Причины боли

Прежде чем пить очередное обезболивающее, выясните причину головной боли. Именно так вы сможете быстрее побороть неприятное состояние. Так, часто боль в голове возникает из-за стресса, алкоголя, усталости, нарушения сна, а также при гипертермии, мигрени, повышенном давлении и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Обратите внимание на частоту появления боли: если это происходит чаще одного раза в неделю, обратитесь к специалисту.

Народные средства

Народные средства — это, конечно, хорошо, но всегда помните о том, что существуют противопоказания. Так, нельзя пользоваться подобными методами при травмах головы и шеи, аллергической реакции или высокой температуре. Также стоит быть аккуратнее с народными средствами и беременным. Если вы поняли, что нетрадиционные методы лечения никакого вреда вам не принесут, возьмите на заметку несколько рекомендаций.

Пейте воду

Из чего состоит наш организм на 70-80%? Конечно, из воды. Вот без нее-то мы и не можем. И если вдруг воды нам не хватает, организм начинает об этом сигнализировать. Поэтому головная боль — один из признаков обезвоживания. Чтобы избавиться от неприятного симптома, просто выпейте пару стаканов обычной воды. Кстати, старайтесь не находиться в душных помещениях: именно там есть большой риск появления головной боли.

Примите душ

Еще один простой способ забыть про головную боль — это принять теплый душ.

Следите за тем, чтобы вода не была горячей. Чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение, направьте воду на шею и спину. Еще полезен массаж головы — хорошенько промассируйте корни волос.

Заварите чай

Сильная головная боль может быть следствием нарушения работы сердечно-сосудистой системы. В таком случае выпейте горячий чай, желательно ромашковый. Он ослабит напряжение и насытит клетки мозга кислородом. Еще полезен настой из мяты. Это растение нужно залить кипятком и настоять в течение 15-20 минут. Так вы и успокоитесь, и от головной боли избавитесь.



Используйте лимон и имбирь

А вы знали, что лимон — это хороший анальгетик и антисептик? Приложите к вискам цедру лимона и увидите результат. Кстати, можно добавлять лимонный сок в воду. Имбирь также полезен в борьбе с головной болью. Это противовоспалительное и мочегонное средство, которое еще и укрепляет иммунитет. Заварите себе чай, добавьте туда имбирь с лимоном. Получится отличный напиток против головной боли.

Отдохните

Часто ли вы устаете? Чувствуете ли напряжение? Именно это может стать причиной ваших мучений. Совет «постарайтесь расслабиться» может прозвучать слишком поверхностно. Поэтому говорим открыто: дайте себе установку сегодня вечером принять ванну, послушать музыку или рвануть куда-нибудь с друзьями. Сделайте то, что душе хочется. Ну, и почаще медитируйте — этот способ помогает отвлечься от повседневности.

Поспите

Этот пункт — продолжение предыдущего. Болит голова? Займите удобное положение, немного откиньте голову назад, закройте глаза и проведите так минут 10-15. Даже небольшой отдых даст результат и облегчит ваше состояние. Недостаток сна — вот, что ухудшает самочувствие. Это всем известно, но, к сожалению, многие пренебрегают правильным режимом.

Сделайте массаж

Что может быть прекраснее массажа? Ведь этот способ прекрасно справляется с напряжением, спазмом и болью. А если еще узнать, на какие точки нужно воздействовать,будет совсем замечательно. Советуем обратиться к профессионалу, который подберет массажные движения конкретно для вас.

Если же решили освоить эту процедуру самостоятельно, то запомните несколько важных правил. Делая самомассаж, вы не должны ощущать какой-то дискомфорт. Движения всегда отличаются легкостью, плавностью. Не стоит сильно давить на проблемный участок. А после завершения массажа немного отдохните и подумайте о приятном.



Проще всего сделать массаж головы. Вам нужно прилечь и запрокинуть голову. Затем помассируйте шею сверху вниз и наоборот. После перейдите к верхней части головы. Положите кончики пальцев на виски и начните растирать кожу. Делать это нужно в течение 4-5 минут. Теперь направляйтесь к ушной раковине и погладьте мочки ушей. Не торопитесь, массируйте голову медленно.

Обратите внимание на точечный массаж. Китайская медицина утверждает, что на голове можно найти несколько важных точек. Их называют акупрессурными. Попробуем разобраться в этом деле. Но перед этим советуем все же проконсультироваться с врачом.

иньтан. Первая точка находится на лбу — между бровями. Для улучшения состояния на нее надавливают в течение 30 секунд.

цзюйляо. Важные точки расположены между верхней губой и носом параллельно уголкам губ. Их массируйте две минуты.

цуаньчжу. Располагается точка рядом с переносицей. В течение одной минуты массируйте ее плавными движениями.

тяньчжу. А эту точку вы найдете у линии роста волос, над верхним позвонком. Массировать следует одну минуту.

цюйбинь. Точки находятся у висков, а точнее над ухом. Растирайте ее в течение одной минуты.

Сделайте компресс

Метод этот довольно эффективный. Если головная боль у вас пульсирующая, поможет холодный компресс, если давящая — теплый. Главное — займите удобное положение и постарайтесь расслабиться хотя бы на 15 минут. 

Проведите ароматерапию

Часто ощущаете давление в висках, приобретите эфирное масло и устройте ароматерапию. Например, масла миндаля, мяты, лаванды способны привести давление в норму и справиться с подавленным состоянием. Что касается миндаля, то это действенное обезболивающее. Мята, как мы уже говорили, хорошо влияет на нервную систему. А лаванда приводит в порядок мысли и дарит спокойствие.



Укрепляйте иммунитет

Беспокоит регулярная головная боль? Народные рецепты советуют каждый день на голодный желудок выпивать стакан теплой воды, в который добавлена 1 чайная ложка меда. Особенно это полезно, если боль возникает при простуде, насморке или гайморите. Кстати, и сок черноплодной рябины признается хорошим средством для профилактики. Принимать его нужно по 2 столовые ложки за 15 минут до еды.

Чтобы избавиться от боли в голове, не нужно постоянно прибегать к помощи лекарств. Мы поделились с вами способами, которые помогут быстро справиться с неприятным состоянием. Используйте их и будьте здоровы!

избавиться от головной боли, народные средства лечения


Головная боль возникает по разным причинам: из-за напряжения, аллергии, простуды и т. д. Иногда голова начинает болеть там, где поблизости нет возможности приобрести лекарственные препараты или же это происходит так часто, что прием медикаментов становится небезопасным. Как избавиться от головной боли без таблеток в подобных случаях?


Снятие головной боли без таблеток возможно с помощью народных средств, которые не вредят здоровью и приносят выраженное облегчение. Как убрать головную боль без таблеток, описано в данной статье.

Стоит обратить внимание, что головная боль часто возникает из-за переутомления или недосыпа. В таком случае необходимо подремать пару часов, что является отличным лечением головной боли без таблеток. На время сна форточка или окно должны быть открытыми (можно предварительно проветрить помещение, чтобы в нем было прохладно).

Кроме того, голова часто болит от гипоксии, что обычно происходит в отопительный сезон, когда обогреватели выжигают кислород. Как снять головную боль в домашних условиях в данном случае: прогулка на улице на протяжении 30 минут поможет вернуть хорошее самочувствие.

Как снять головную боль без таблеток

Кориандр

Как снять головную боль без лекарств: 1 ч.л. семян кориандра нужно добавить в кипящую воду. Пусть вода кипит, пока чувствуется сильный запах кориандра. Затем в нее следует добавить ½ ч.л. чайных листьев и дать отвару настояться несколько минут.

Валериана

Корень валерианы необходимо настоять в стакане кипятка и принимать три раза в день по 1 ст.л. Такой напиток помогает всем, кто интересуется, как снять головную боль, которая вызвана стрессом.

Лимон

Интенсивность боли уменьшится, если выпить теплой воды с небольшим количеством лимонного сока. Еще вариант, как вылечить головную боль без таблеток: цедру лимона нужно нанести на лоб и боль уйдет практически сразу. Кроме того, соком лимона можно протирать виски и лоб, что хорошо помогает от головной боли.

Корица

Корица даст возможность научиться, как быстро снять головную боль без таблеток. 1 ч.л. данной пряности нужно заварить в стакане горячей воды, после чего дать настояться полчаса. Далее данный напиток нужно подсластить и принимать каждый час по 2 глотка. Из настоя также можно сделать компресс на виски, который отлично снимает головную боль.

Имбирь

Народные методы от головной боли включают и использование имбиря. Так, 1 ч.л. нарезанного имбиря следует добавить на стакан горячей воды и прокипятить несколько минут. Затем отфильтровать, добавить немного меда и вкусное лекарство готово!

Листья бетеля

Несколько свежих листьев бетеля необходимо измельчить с помощью мясорубки и распределить получившуюся кашицу на лоб и по обе стороны головы. Оставить на полчаса и вскоре головная боль станет утихать – это еще один отличный способ, как устранить головную боль без таблеток.

Ромашковый чай

Как избавиться от сильной головной боли: 1 ч.л. ромашки заварить в стакане кипящей воды. Когда ромашка настроится несколько минут, ее нужно процедить, добавить меда. Получившийся напиток имеет очень приятный вкус!

Горячий душ

Как успокоить головную боль без таблеток, когда на приготовление различных отваров нет времени? Народные методы лечения головной боли разнообразны и включают принятие горячего или контрастного душа.

Часто головная боль проявляется по причине нарушения кровообращения в голове из-за спазма мышц или шейного остеохондроза. Расширить сосуды помогает принятие горячего душа, но если это невозможно, поможет грелка, которую нужно прикладывать на область шеи или же шерстяной платок, которым надо укутать шею после легкого растирания области ее задней поверхности. Важно заметить, что контрастный душ сам по себе отлично снимает головную боль.

Холодный компресс

Если головная боль возникает из-за аллергии или перенапряжения, помогает холод. Так, необходимо смочить полотняную салфетку в холодной воде или обернуть лед полотенцем, после чего приложить к вискам и лбу. Как быстро снять головную боль в этом случае: можно приложить холодный компресс к шее и плечам.

Однако не стоит использовать лед, предварительно не обернув его в полотенце по той причине, что таким образом можно вызвать спазм сосудов, что усилит головную боль после небольшого облегчения.

Ароматерапия

Ароматы эфирных масел растений – настоящие народные рецепты от головной боли. Так, аромат лаванды снимает напряжение, расслабляет и успокаивает, а также помогает уснуть. Аромат мяты успокаивает нервы, что часто является причиной головной боли. Мятное масло необходимо втирать в кожу головы в течение 10 минут. Вместо мятного масла можно использовать свежие листья мяты, которые нужно растереть в кашицу и мягко втирая, приложить на затылок, виски и область темени.

Если головные боли возникают часто, лучше обратиться к врачу! Опытный врач проведет диагностику и расскажет, как снять сильную головную боль.

Справка DOC.UA: Записаться на прием к неврологу по причине частых головных болей можно здесь.

7 натуральных средств от головной боли, которые действительно работают

Головная боль может быть спровоцирована целым рядом причин: усталостью, стрессом, дефицитом нутриентов и многими другими. Натуральные средства борьбы с этим недугом не только эффективны в облегчении симптомов головной боли, но также способны устранять причины её возникновения и не имеют побочных эффектов.

1. Вода

Удивительно, но часто это всё, что нам нужно. К сожалению, многие из нас страдают хроническим обезвоживанием. А употребление кофе, алкоголя и сладких напитков лишь усугубляет ситуацию. Как только вы почувствовали симптомы подступающей головной боли, выпейте один большой стакан воды. И далее в течение дня продолжайте много пить. Также увеличить количество воды в организме можно съедая овощи и фрукты с высоким её содержанием. Добавьте в ваш ежедневный рацион свежие огурцы, сельдерей, капусту, цукини, шпинат, арбуз, грейпфрут и апельсин.

2. Магний

Одной из частых проблем мигреней и головных болей является низкий уровень магния в организме. Приём 400-600 мг магния усилит приток крови к головному мозгу и ослабит спазмы, причиняющие дискомфорт. Магний можно принимать и на постоянной основе – это снизит общую тенденцию организма к появлению мигреней и головных болей. Для быстрого эффекта используйте жидкие пищевые добавки. Также повысить уровень магния можно добавив в рацион растительную пищу с высоким его содержанием, например орехи и семена, бобовые, злаки, авокадо, брокколи и бананы.

3. Витамины группы В

Недостаток витаминов группы В – другая возможная и частая причина головной боли. По одной из теорий о причинах её возникновения, у нервных клеток слишком много задач, а энергии на их выполнение порой просто не хватает. Так, витамин В12 играет одну из важнейших ролей в выработке той самой энергии. Часто пациентам с мигренями прописывают весь комплекс витаминов группы В, включающий 8 витаминов: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолиевую кислоту, витамин В12, биотин и пантотеновую кислоту. Польза от витаминов группы В велика: они не только облегчают симптомы головной боли, но и улучшают состояние клеток мозга, циркуляцию крови, а также работу сердечно-сосудистой и иммунной систем.

4. Эфирные масла лаванды и перечной мяты

Естественные свойства этих эфирных масел делают их весьма эффективными в облегчении головной боли. При нанесении на кожу масло перечной мяты стимулирует приток крови к соответствующим участкам – это облегчает спазмы и смягчает боль. Лавандовое масло работает как успокоительное и стабилизатор настроения. Применять масла для облегчения головной боли очень просто. Смешайте несколько капель обоих масел в ладонях, а затем нежными массирующими движениями нанесите на лоб, виски и заднюю часть шеи. Если аромат слишком интенсивен для вас, просто разбавьте смесь небольшим количеством миндального или кокосового масла. Идеально будет найти тихое место, где можно расслабиться, осознанно и глубоко подышать и дождаться, когда головная боль начнёт отпускать.

5. Травы

Существует целый ряд трав, способных ослаблять головные боли. Среди них пиретрум девичий (feverfew). Он оказывает расслабляющее воздействие на суженные кровеносные сосуды головы. У этой травы есть ещё одна способность – подавлять воспалительные процессы и другие виды боли. Действие пиретрума сродни аспирину, только это средство натуральное и поэтому не имеет побочных эффектов.

Свою эффективность доказали отвары из ромашки аптечной и сбора из первоцвета весеннего, лаванды, розмарина, мяты и валерианы.

6. Имбирь

Имбирь способен снижать воспалительные процессы, в том числе в кровеносных сосудах. Для облегчения головной боли приготовьте горячий имбирный напиток. Залейте 3 небольших кусочка свежего имбиря двумя чашками воды, доведите всё вместе до кипения и дайте настояться. В готовый напиток для вкуса добавьте кусочек лимона и мёд. При употреблении обязательно вдыхайте имбирные пары – всё вместе окажет приятный успокоительной эффект и облегчит головную боль.

7. Расслабляющая ванна

Одним из методов устранения головной боли является очищение от ненужных токсинов. Попробуйте регулярно принимать детокс-ванну по такому рецепту. Налейте горячую воду в ванну; температура должна быть достаточно высокой, чтобы стимулировать движение токсинов к поверхности кожи. По мере остывания воды ваш организм будет постепенно освобождаться от вредных токсинов. Принимайте такую ванну один раз в 7-10 дней. В воду добавьте:

·       1 чашку пищевой соды – она убивает бактерии, снижает воспаление и смягчает кожу,

·       эфирные масла – например, масло перечной мяты или лавандовое,

·       и 2 чашки яблочного уксуса – он также известен своими целительными свойствами, в том числе способностью облегчать головную боль, тонизировать кожу и благоприятно воздействовать на суставы.

Вот такое множество натуральных средств успешно борется с головной болью. В целом старайтесь прислушиваться к себе, анализируйте, что могло стать причиной возникшего недомогания – возможно, это изменившаяся диета, а головная боль вызвана аллергической реакцией. А может, ваш организм просто обезвожен, либо вы пропустили приём пищи и голова болит от низкого уровня сахара в крови.

Лечение головной боли народными средствами

Глава 1. Головная боль.

Глава 2. Причины головной боли

Глава 3. Общие правила для устранения головной боли

Глава 4. Лечение головной боли народными средствами

В нашем распоряжении имеется огромное количество лекарственных препаратов, благодаря которым можно снять головную боль. Но в то же время какие-то из них либо не помогают, либо провоцируют еще большую боль, либо оказывают негативное воздействие на другие органы и системы организма. Все больше людей стараются обойтись без приема химических препаратов, заменяя их средствами народной медицины.

1. Теплая вода

Выпейте стакан теплой воды (не сильно горячей, но и не холодной). Это поможет снять спазм сосудов, сделав кровь более жидкой.

2. Компресс

Примите лежачую позу, приложите ко лбу холодный предмет или ткань, намоченную в холодной воде. Можно положить горчичник на затылок.

3. Массаж лица

Поможет устранить боль интенсивный точечный массаж в области висков, переносицы и во внешних уголках глаз. Каждое место нужно массировать по одной минуте. Точечный массаж ускорит кровообращение, улучшит доступ крови и кислорода к головному мозгу. Также полезны будут вращательные движения ладонями на ушах, на лбу и на кончике носа.

4. Массаж рук

Может снять головную боль и интенсивный массаж пальцев на руках. Начинается массаж с большого пальца, постепенно переходя к мизинцу. Большой упор стоит делать на верхние фаланги пальцев у ногтей. Интенсивный массаж проделывается сначала на одной руке, затем на другой.

5. Капуста

Снять постоянную ноющую головную боль помогут самые обычные капустные листья. Приложите их внутренней стороной на макушку головы и к вискам.

6. Лимон

Проверенным средством от резкой головной боли считается лимон. Отделите мякоть цитруса от кожуры и на 3 минуты приложите ее влажной стороной к обоим вискам. Если после процедуры Вы заметили покраснения от лимона, смажьте эти места детским кремом. Для устранения боли в голове можно натереть виски бальзамом «Звездочка» или приложить к ним натертый в кашицу чеснок.

7. Свекла

При сильной головной боли поможет свекла. Намочив в свекольном соке ватные диски, приложите их к ушам. Облегчение должно возникнуть уже через пару минут.

8. Ингаляция

Можно сделать паровую ингаляцию из воды и яблочного уксуса, предварительно смешав их в равных пропорциях. В качестве тары можно использовать кастрюлю или чайник. Испарениями нужно дышать 5 минут. По словам экспертов, боль может начать отступать уже через 2-3 минуты.

9. Ароматерапия

Ароматерапия издавна относится к числу альтернативных методов лечения. Эфирные масла способны подавлять различные инфекции. С помощью ароматов можно вылечить многие болезни, головную боль в том числе. Помогут ароматы мяты, лимона, лаванды.

10. Медь

Целебные свойства металлов известны людям с древности. Для избавления от головной боли издавна используется медь. Если приложить старые медные монеты (или другие изделия из меди) к вискам, к лобной или затылочной части головы, боль отступит в течение 15 минут.

11. Окно

Нужно прислониться лбом к холодному оконному стеклу. Вполне возможно, что боль причиняет скопившийся на коже электрический заряд, в таком случае стекло нейтрализует его, а боль уйдет.

Интересные факты.

Целебные свойства металлов известны людям с древности. Для избавления от головной боли издавна используется медь. Если приложить старые медные монеты (или другие изделия из меди) к вискам, к лобной или затылочной части головы, боль отступит в течение 15 минут.

Глава 5. Фитотерапия при лечении головных болей

Глава 6. Медицинская техника для лечения головных болей

Какие травы лечат головную боль

Самые эффективные рецепты, которые снимут неприятные ощущения и окажут положительное воздействие на весь организм.

Когда устали от таблеток

Мы привыкли бороться с головной болью при помощи обезболивающих лекарственных препаратов. Казалось бы, что проще – выпил одну таблетку и спазмы как рукой сняло. Но если престают помогать таблетки, значит вам необходимо комплексное лечение, и здесь как нельзя кстати на помощь придут народные средства.

Дело в том, что каждый травяной настой помогает бороться не только с болью, а с ее сопутствующими факторами. Например, вас мучает воспаление носовых пазух или остеохондроз шейных позвонков, или внутричерепное и внутриглазное давление, как следствие, неприятные спазматические приступы в определенных частях головы. В основе природных средств лежит принцип седативного, расслабляющего действия. За счет снятия спазмов уменьшается боль. Единственное, с чем придется смириться, лекарственные растения не лечат моментально, эффект достигается примерно через две недели.

Лечение головной боли травами

Ромашковый чай

От пульсирующей боли в височной части головы хорошо помогает ромашка. Как правило, подобные болезненные ощущения возникают от переедания или связаны с плохим оттоком желчи.

Для приготовления настоя из ромашки нужно взять одну чайную ложечку цветков на 200 миллилитров воды. Залить траву кипятком в емкости подходящего размера. Накрыть крышкой минут на 10-15. Пить настой в теплом виде. Можно добавить половину чайной ложки натурального меда.

Чай из полыни

С головными и с желудочными болями прекрасно справляется полынь. Заваривать ее нужно в термосе. Чайную ложку измельченной смеси залейте крутым кипятком – 500 мл. Через час можно употреблять по 50 мл три раза в день за полчаса до еды. Несмотря на то, что полынь — трава горькая, постарайтесь отказаться от ее употребления с медом.

Чай из душицы

Отличное средство при головных болях спазматического характера. Душица обладает отличными расслабляющими свойствами, хорошее лекарство для тех, у кого чувствительные сосуды.

Травяной отвар готовится примерно так же, как и ромашковый. Чайная ложка травы заливается 250 мл кипятка. Накрыть крышкой. Заваривается лечебный чай всего 10 минут. Больше не стоит, так как отвар может потерять свой аромат. Пейте его два раза в день по полстакана.

Волшебница-мята

Чай из мяты поможет от многих болезней. Трава действует и как спазмолитик, и как противовирусное средство. Настой готовится так: литр воды налить в эмалированную кастрюлю, когда закипит всыпать 1 ст. л. мяты. Снять с огня. Накрыть крышкой и дать чаю настояться 10 минут. Настой охладить. Пить теплым, по полстакана, по вкусу можно добавить мед, лимон.

Из листьев розмарина

Если причина головных болей — переутомление или нервное расстройство, вам поможет розмарин. Настой готовится из двух чайных ложек травы и 200 мл кипятка. Залить, накрыть крышкой и настаивать 30-40 минут. Готовый настой процедите и разделите на 5-6 приемов. Кстати, от похмелья прекрасно помогает настой мяты и розмарина. Столовую ложку мяты и столько же розмарина залейте 400 мл кипятка. После настаивать 30 минут под крышкой. Пить, как чай.

Липовый чай

Прекрасно средство от любых головных болей, вызванных простудными заболеваниями, перенапряжением, бессонницей, гормональным сбоем. Достаточно смешать 1 ст. л смеси и 25 мл кипятка. Употреблять можно через 20 минут.

Лечение головной боли травами, употребление травяных чаев может быть очень эффективным и даст хороший результат.

Ранее «Кубанские новости» писали о то, какие лекарственные травы стоит употреблять для повышения иммунитета.

Лечение мигрени — как снять боль, что помогает и как не стоит делать

Мигрень требует тщательного медицинского наблюдения. Но немногие пациенты обращаются к врачу.  Исследования, проведенные группой американских ученых из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, выявили, что подавляющая часть людей с мигренью не консультировались с медиками. Из 2,5 тысяч человек 1675 (67%) сказали, что из-за мигрени вынуждены соблюдать постельный режим. 

Перечислим ошибки, которые совершают пациенты с мигренью. 

Самолечение при мигрени

Распространенная ошибка — купирование боли самостоятельно, без назначения врача, приобретенными в аптеке медикаментами. 

Доверившись рекламе препаратов, люди начинают принимать анальгетики 15 дней в месяц и чаще. Неконтролируемое использование обезболивающих приводит к хронической ежедневной боли, формируется зависимость от препарата, отмечает в своей статье врач-невролог МГМСУ им. Сеченова Наталья Каратыгина. Возникает тревожная проблема: средство уже не помогает, а человек больше не может обходиться без лекарств. 

По данным руководителя Центра лечения головной боли Марины Корешкиной, только 25% пациентов с мигренью консультировались с врачом, считая этот повод несерьезным для обращения к доктору.

Ученые немецкого, австрийского и швейцарского обществ головной боли и немецкого общества неврологии собрали самые распространенные рекомендации по самолечению мигрени и проанализировали их. Медики заключили: ни одно из веществ, которые используются в самолечении при профилактике мигрени, нельзя считать эффективным.

Только 25% пациентов с мигренью консультировались с врачом.

Алкоголь для облегчения головной боли

Некоторые пациенты пытаются избавиться от головной боли с помощью алкоголя, так как он способен притуплять чувства и снижать нервное напряжение. Проблема только усугубляется. 

Алкоголь расслабляет кровеносные сосуды, через них протекает большее количество крови. Снижается давление, увеличивается частота сердечных сокращений. Как следствие, происходит стимуляция нервов в стволе мозга, которые соединяют головной и спинной мозг, что приводит к мигрени. Соответствующие исследования провели голландские ученые из Лейденского Университетского медицинского центра. По результатам анкетирования 2197 пациентов установлено, что алкогольные напитки стали триггером  у 35,6% участников опроса.

Алкоголь может серьезно усложнить проблему головной боли.

Рецепты народной медицины

В интернете много рецептов народной медицины по лечению головной боли. Порой рекомендации находятся на грани здравого смысла. Советуют прикладывать ко лбу подорожник, употреблять всевозможные травяные сборы. Вовсе абсурдные рекомендации: убирать боль куриным яйцом, смешанным с горячим молоком. 

Описывает народная медицина и методы, идущие вразрез с научно доказанными фактами: лечиться алкоголем. Больным предлагают пить смесь из красного вина, хрена и сахара. 

Вместе с тем, имеются и действенные народные рецепты: 

  1. Найти точки на краях челюсти, и массировать их пальцами с легким надавливанием.
  2. Быстро купировать приступ мигрени поможет ванна с добавлением отвара корня валерианы. 
  3. Остудить мокрое полотенце в морозилке, прикладывать в начале приступа к больным участкам головы.

Приверженцы нетрадиционной медицины также считают, что при лечении мигрени помогает скипидар. Он, якобы, улучшает кровообращение и нормализует артериальное давление.

 Мнение медиков по поводу таких способов лечения мигрени скептическое. Да, возможно, как дополнение к традиционному лечению адекватная народная медицина может применяться, но не заменит врачебную помощь.

Многие врачи и ученые относятся скептически к народным методам борьбы с головной болью.

Кофеин — не помощник в лечении мигрени

Прием кофеина приводит к учащению и усилению приступов. Исследованием этого вопроса занимались медики из Бостонского университета. Доказано, что пациентам с мигренью нельзя употреблять больше трех порций кофеина в день, будь то кофе, чай или энергетические напитки. 

Questionário ID-Migraine™ e o adequado diagnóstico da migrânea

Людям с мигренью важно исключить возможные осложнения и не экспериментировать со здоровьем. Непрофессиональные действия могут усугубить ситуацию. Вовремя посещайте врача и будьте здоровы!

Народные средства от головной боли | Happy

Лечение головных болей народными средствами. Простые домашние процедуры, эффективные сборы и настои.

Лечение головных болей народными средствами. Простые домашние процедуры, эффективные сборы и настои.

Головная боль является одним из самых распространённых недугов нашего бурно развивающегося общества. Она возникает как следствие сильного раздражения нервных окончаний сосудов головы. Человек с постоянной головной болью теряет свою работоспособность, появляется раздражительность, бессонница, головокружения, рвота, теряется способность здраво мыслить.

Довольно часто люди не обращают большого внимания на появление головной боли. Им, кажется — немного поболит, да и пройдет. Однако весьма часто встречаются случаи, когда боль в голове возникает как следствии довольно серьезных проблем с другими органами человеческого тела. Лечение головной боли необходимо начинать с устранением причин её появления.

В некоторых восточных странах, определяют какие органы не в порядке исходя из области, где болит голова. Так, например, если боль исходит от передней части темени, то велика вероятность проблем с желудком, если в правой части – печень повреждена, если в левой – проблемы с селезенкой.

Причины головной боли

В научной литературе причины головной боли разделяют на несколько групп:

1. Боль вследствие органических заболеваний головного мозга

a) вследствие физических травм головы;

b) вследствие появления опухоли;

c) вследствие воспалительных заболеваний, таких как менингит, например.

2. Сосудистые причины головной боли. К ним относятся:

a) Мигрень – состояние, при котором остро и пульсирующе начинает болеть одна часть головы, появляется тошнота, рвота и светобоязнь.

b) Гипертония. Голова начинает сильно болеть и словно сдавливать мозг при сильном повышении артериального давления.

3. Головные боли, вызванные психическими причинами:

a) Стрессы

b) Переутомление

c) Бессонница

d) Повышенная тревожность

e) Алкоголизм

Основные народные средства от головной боли

1. Головная боль, вызванная переутомлением, проходит, если прислонить лоб к стеклу окна, либо к зеркалу. Стекло хорошо нейтрализует статический заряд, который скопился в течение дня.

2. Лист лопуха хорошо помогает при лечении головной боли. Необходимо сорвать лист, намочить его, чтобы начал пускать сок и прибинтовать его к голове, либо поверх листа надеть панамку.

3. Таким же способом можно применять капустный лист. Соком же из выжатого капустного листа можно мазать запястья рук и углубления за ушами.

4. Если головная боль вызвана высоким давлением крови, применяют процедуру горячих ванн. Необходимо в таз налить горячую воду и держать там ноги 15-20 минут. Кровь от головы будет стекаться к нижним конечностям и боль в голове пройдет.

5. Для снятия острых болей применяют следующее средство. Мелко растертый чистотел смешивается с уксусом и розовым маслом. Этой смесью 2-3 раза в день смазывают виски.

6. Отвар из цветков клевера. 1 столовая ложка цветков клевера заваривается 1 стаканом кипятка. Дать настояться минут 30-40, процедить. Рекомендуется употреблять 3-4 раза в день до еды по 1/3 стакана.

7. Весьма действенным средством считается лекарственная повязка из горчицы. Берется обычный горчичник и ставится на пятки, висок и затылок.

Не забудьте поставить лайк и подписаться на мои статьи)

способов быстро избавиться от головной боли

ИСТОЧНИКИ:

Медицинский центр диаконисы Бет Исраэль: «Головная боль на работе? 13 быстрых решений».

Национальный фонд головной боли: «Горячие и холодные компрессы / души», «Бруксизм».

Национальная служба здравоохранения (Великобритания): «Синусовая головная боль», «10 триггеров головной боли».

Blau, JN. Headache , опубликовано в Интернете в мае 2004 года.

Международная классификация головной боли ICHD-2: «Головная боль внешнего сжатия».

Больница Mount Sinai: «Управление мигренью»

Американское общество головной боли: «Стоматологические приспособления и головная боль», «Типы головных болей», «Головная боль в носовых пазухах или мигрень?» «Острая терапия: почему не отпускаемые без рецепта или другое Неспецифические варианты? » «Десять вещей, которые следует знать вам и вашим пациентам с мигренью.«

The Migraine Trust:« Лекарства от мигрени ».

Лоуренс К. Ньюман, доктор медицины, президент Американского общества головной боли и директор Института головной боли, больница Mount Sinai Roosevelt, Нью-Йорк.

Американская академия неврологии:» Мигрень ».

Американский фонд мигрени:« Гигиена головной боли — что это такое? »

Американский колледж врачей:« Управление мигренью ».

Медицина Джонса Хопкинса:« Хроническая ежедневная головная боль ».

Клиника Мэйо:« Иглоукалывание » , »« Мигрень »,« Мигрень: простые шаги, чтобы избавиться от боли »,« Отскок головной боли »,« Головная боль напряжения.»

Кливлендская клиника:« Самостоятельное лечение головных болей: подробности процедуры »,« Обзор лечения головной боли »,« Самостоятельное лечение головных болей »,« Когда звонить врачу по поводу симптомов головной боли »,« Обзор лечения головной боли. »

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья: «Иглоукалывание: в глубине», «Белокопытник», «Пиретрум».

Цефалгия : «Двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное клиническое испытание имбиря (Zingiber officinale Rosc.) дополнение к лечению острой мигрени ».

Phytotherapy Research : «Сравнение эффективности имбиря и суматриптана в абляционном лечении обычной мигрени».

FamilyDoctor.org: «Гидратация: почему это так важно».

HealthyChildren: «Выбор безрецептурных лекарств для вашего ребенка».

Натуральные домашние средства от головной боли и мигрени

Если у вас частые головные боли или приступы мигрени, вы можете задаться вопросом, есть ли способ их предотвратить — или что может помочь облегчить вашу боль и другие симптомы, если они у вас появятся.Даже если ваш врач прописал вам лекарства или другие методы лечения, есть ли дополнительные меры, которые вы могли бы предпринять самостоятельно?

Ответ — да. Хотя домашние средства и изменение образа жизни сами по себе не могут предотвратить или облегчить все головные боли или приступы мигрени, они могут иметь дополнительный эффект при использовании вместе с назначенной врачом терапией.

Понимание того, что вызывает или провоцирует приступы головной боли и мигрени, может помочь вам определить, какие виды самообслуживания могут их предотвратить.

Головные боли напряжения, от которых, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) страдают более половины всех женщин и более трети всех мужчин в развитых странах, а также все больше и больше людей в развивающихся странах, они вызваны: по данным MedlinePlus, напряжение в мышцах плеч, шеи, кожи головы и челюсти, в свою очередь, может быть вызвано стрессом, депрессией, беспокойством и усталостью.

Приступы мигрени, которые, по данным Фонда исследования мигрени, затрагивают 12 процентов людей в США и примерно в три раза чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, могут быть вызваны изменениями погоды, усталостью, стрессом, тревогой, недостаточным сон, обезвоживание и гормональные изменения (у женщин) по данным Американского фонда мигрени.Приступы также могут быть вызваны пропуском приема пищи, выполнением напряженных упражнений, поездкой на большую высоту и, для некоторых, алкоголем или пищевой добавкой глутамат натрия (глутамат натрия).

Прежде чем попробовать добавки или другие дополнительные методы лечения приступов мигрени или головных болей, обязательно проконсультируйтесь с врачом, — говорит Дженнифер Криглер, доктор медицины, невролог и специалист по головным болям из Неврологического института Кливлендской клиники в Огайо.

«Даже натуральные вещества обладают побочными эффектами», — сказал Др.Криглер говорит. Кроме того, поскольку диетические и травяные добавки не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), «то, что вы думаете, что покупаете, не всегда то, что вы получаете», — отмечает она.

15 натуральных и домашних средств для облегчения мигрени

По данным Фонда исследований мигрени, мигрень — одно из самых распространенных состояний в мире. Мигрень может протекать в семьях с детьми и взрослыми, о которых известно, что они есть.

По оценкам Фонда исследований мигрени в Америке, почти 12 процентов людей страдают от мигрени.

Мигрень — это не просто сильная головная боль. Мигрень является частью неврологического заболевания и часто имеет другие симптомы, в том числе:

  • тошноту
  • рвоту
  • покалывание или онемение в руках или ногах
  • визуальные изменения
  • чувствительность к звуку, свету или запаху

мигрени может быть изнурительным и хроническим заболеванием, которое может повлиять на повседневную жизнь некоторых людей.

Существует множество различных лекарств, используемых для лечения и профилактики мигрени.Но некоторые люди предпочитают использовать естественные методы лечения в качестве альтернативы или в качестве дополнения к лечению.

Вот 15 естественных средств от мигрени, которые люди могут захотеть попробовать:

1. Акупрессура


Акупрессура может помочь облегчить некоторые симптомы мигрени.

Точечный массаж — это приложение давления к определенным частям тела. Считается, что такая стимуляция определенных точек тела снимает мышечное напряжение и облегчает боль.

Одной из популярных точек давления является точка LI-4 в пространстве между основанием большого пальца левой руки и указательным пальцем.

Сильное, но не болезненное круговое давление на точку LI-4 с использованием противоположной руки в течение 5 минут может облегчить головную боль.

В исследовании 2012 года приняли участие 40 человек, страдающих мигренью без ауры. Было обнаружено, что давление на акупунктурную точку PC6, которая расположена на три пальца вверх от основания запястья на внутренней стороне руки, было эффективным для облегчения тошноты или рвоты, связанной с мигренью, связанной с головной болью.

2. Изменение диеты

Многие люди, страдающие мигренью, замечают, что определенные продукты могут их вызвать.

Общие пищевые триггеры мигрени включают:

  • полуфабрикаты
  • красное вино
  • алкоголь
  • шоколад
  • напитки с кофеином

Очень важно знать, что может вызвать мигрень. Некоторые люди используют дневник питания или журнал мигрени, чтобы отслеживать возможные триггеры.

Изменение диеты или режима питания, чтобы избежать триггеров, может помочь предотвратить мигрень в будущем.

3. Эфирные масла

Эфирные масла часто используются как натуральные лечебные средства или как противомикробное средство в домашних чистящих средствах.

Лаванда — эфирное масло, которое часто рекомендуется как средство от стресса, беспокойства и головных болей. Другое небольшое исследование, опубликованное в журнале European Neurology , показало, что вдыхание лавандового масла помогает снизить тяжесть мигреней у некоторых людей.

Результаты обнадеживают, но необходимы дальнейшие исследования с использованием более крупных выборок.

4. Имбирь

В исследовании 2014 года с участием 100 участников сравнивалась эффективность имбирного порошка с суматриптаном, распространенным лекарством от мигрени.

Исследователи обнаружили, что эффективность имбиря была статистически сопоставима с суматриптаном, и пользователи были так же готовы продолжить лечение.

Одно определенное преимущество для людей, страдающих мигренью, заключается в том, что имбирь не причиняет вреда, и, помимо существующей аллергии, его использование не вызывает побочных эффектов.

5.Управление стрессом


Ведение журнала может помочь снять стресс.

Стресс — частый триггер мигрени. Стресс также может создать цикл, в котором мигрень усугубляет стресс, который затем вызывает новую мигрень.

Поиск источников стресса, таких как ведение дневника, упражнения или медитация, может помочь предотвратить мигрень в будущем.

Люди также могут попробовать пройти курс по управлению стрессом. Они могут принять теплую ванну или послушать музыку, чтобы попытаться снять стресс, который они испытывают.

Совершая эти позитивные действия, человек решает взять под контроль реакцию своего тела на стресс в своей жизни.

6. Йога или растяжка

Считается, что йога помогает улучшить кровоток и снизить мышечное напряжение, что может помочь облегчить симптомы у людей, страдающих мигренью.

В комплексном исследовании 2014 года сравнивалось традиционное лечение мигрени с добавлением регулярной практики йоги и без нее.

Исследователи обнаружили, что группа, которая участвовала в программе йоги, испытала большее облегчение, чем группа, которая присоединилась только к традиционному лечению.

7. Терапия биологической обратной связью

Биологическая обратная связь — это терапия, которую люди используют для высвобождения и расслабления напряженных мышц.

Биологическая обратная связь требует практики и обучения. Датчики, размещенные на мышцах, подаются в небольшую машину, которая в реальном времени дает обратную связь о мышечном напряжении, позволяя пользователям лучше освобождать напряженные участки.

Размещение датчиков вдоль лба, линии подбородка или трапециевидных мышц плеч может помочь нацелить мышцы, которые могут вызывать мигрень.

8. Иглоукалывание

В обширном систематическом обзоре 2012 г. были рассмотрены исследования, в которых оценивалась эффективность иглоукалывания для лечения мигрени и других состояний.

Авторы исследования обнаружили, что иглоукалывание является эффективным методом лечения людей с мигренозными головными болями, хотя они указали, что другие факторы также могут иметь значение.

Людям, которые интересуются иглоукалыванием при мигрени, следует обязательно найти лицензированного практикующего врача.

9. Массаж

Массаж мышц шеи и плеч может помочь снять напряжение и облегчить боль при мигрени. Массаж также может снизить стресс.

Люди могут выбрать для массажа услуги профессионального массажиста. В качестве альтернативы можно взять теннисный мяч и использовать его для самомассажа плеч и спины — еще один, более экономичный вариант.

10. Травяные добавки


Травяные добавки, такие как белокопытник, могут помочь уменьшить частоту мигрени.

Белокопытник и пиретрум — две растительные добавки, которые могут быть полезны для уменьшения боли и частоты приступов мигрени.

По данным Американского фонда мигрени, суточная доза в 150 миллиграммов (мг) белокопытника эффективна в снижении частоты мигрени при приеме в течение примерно 3 месяцев.

Основа предполагает, что пиретрум менее эффективен, чем белокопытник. Однако пиретрум может быть полезным для некоторых людей.

Использование этих трав сопряжено с некоторыми рисками, в редких случаях очень серьезными, и любой, кто хочет попробовать их, должен сначала поговорить со своим врачом.

11. Магний

Дефицит магния, который является важным минералом, может вызвать мигренозную ауру или менструально-мигренозную головную боль.

Аура мигрени — это нарушение зрения, которое возникает в начале мигрени. Не все, кто страдает мигренью, испытают ауру мигрени.

Исследования показали, что добавки магния могут быть полезны для снижения частоты мигрени у некоторых людей.

Люди должны поговорить со своим врачом перед началом приема магния, особенно если у них есть другие заболевания.

12. Витамины группы B

Витамины группы B могут снижать частоту и тяжесть мигрени. Витамины группы B играют роль в регулировании нейротрансмиттеров в головном мозге.

Витамины группы В водорастворимы, а это означает, что их избыток выводится с мочой, а не сохраняется в организме.

Организм быстро выводит витамины группы В, поэтому вряд ли кто-то сможет принять слишком много. Тем не менее, все же важно поговорить с врачом, прежде чем начинать ежедневный прием витаминов группы B.

Испытания проводятся, чтобы установить, насколько полезны витамины группы В в снижении профессионального стресса, который люди испытывают на своей работе.

13. Сохраняйте водный баланс

Недостаток воды — хорошо известный спусковой механизм мигрени и головной боли, и требуется лишь незначительное обезвоживание, чтобы вызвать головную боль.

Люди могут пить больше воды каждый день, чтобы избежать обезвоживания. Людям с тяжелым обезвоживанием вначале может потребоваться раствор для пероральной регидратации для восполнения недостающих электролитов.

Питьевая вода в течение дня и придерживаться здоровой диеты обычно достаточно, чтобы оставаться в достаточной степени гидратированным.

14. Отдых

Недостаток сна и слишком много сна могут быть триггерами мигрени.

7–9 часов полноценного сна каждую ночь может помочь снизить стресс и предотвратить мигрень.

15. Компрессы

Некоторые люди считают, что наложение холодного или теплого компресса на голову успокаивает и помогает уменьшить боль при мигрени.

Многие люди, страдающие мигренью, предпочитают холодный компресс, но теплый или холодный компресс могут помочь.

У этой терапии мало побочных эффектов, однако людям с проблемами кровообращения, диабетом или кожными проблемами следует избегать экстремальных температур.

Как избавиться от головной боли без лекарств

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Головные боли — это очень распространенная форма боли, которая может доставлять неудобства, если она у кого-то есть. Вместо того, чтобы прибегать к безрецептурным обезболивающим, люди могут попытаться избавиться от головной боли множеством естественных методов.

В этой статье мы рассмотрим ряд домашних и натуральных средств от головной боли. Люди могут сразу же попробовать многие из этих средств, и некоторые из них могут помочь предотвратить головные боли в будущем.

Поделиться на PinterestПитьевая вода остановит обезвоживание, которое может быть основной причиной многих головных болей.

Употребление достаточного количества воды может помочь предотвратить головные боли или уменьшить их тяжесть.

Обезвоживание может быть основной причиной многих простых головных болей. Это также может изменить то, как человек чувствует, действует или думает.

Как отмечается в исследовании, опубликованном в журнале Antioxidants , даже небольшое обезвоживание может повлиять на то, как люди думают и функционируют, заставляя их чувствовать себя хуже, с головной болью или без нее.

Вода может помочь кому-то в этой ситуации почувствовать себя лучше, хотя некоторые исследования более осторожны.

Критическое прочтение одного исследования, опубликованного в журнале Journal of Evaluation in Clinical Practice , отметило, что питьевая вода не уменьшает продолжительность головных болей у людей, но действительно заставляет их субъективно чувствовать себя лучше.

Чтобы избежать обезвоживания, достаточно просто носить с собой бутылку с водой и пить ее в течение дня. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жидкости, таких как фрукты, смузи или супы, также может улучшить гидратацию.

Холодный компресс — это простое средство от головной боли, которое есть у многих людей. Прикладывание пакета со льдом или другого холодного предмета к голове или шее может помочь сузить кровеносные сосуды и уменьшить воспаление в этой области. Это может временно облегчить головную боль.

Исследование, опубликованное в Hawai’i Journal of Medicine & Public Health , показало, что прикладывание пакетов со льдом к шее на 30 минут значительно снижает боль у людей с мигренью.

В других случаях, например, при головной боли напряжения, когда мышцы слишком напряжены, теплый компресс может помочь расслабить эти мышцы и принести облегчение.

Теплый компресс может быть таким же простым, как полотенце. Люди могут получить такой же эффект от прохладного душа или ванны.

В некоторых случаях головная боль возникает по физическим причинам. Проверьте, нет ли чего-либо, что слишком сильно давит на голову. Это может быть слишком узкий хвостик или пучок, либо слишком долго надетая шляпа или повязка на голову.

Некоторые люди, страдающие головными болями, становятся чувствительными к свету. Яркий офисный свет или даже яркий свет смартфона могут усугубить симптомы.

Может помочь отдых в темной или плохо освещенной комнате во время восстановления от головной боли.

Травяной чай может быть полезным способом добавить воды в рацион, а также обладает преимуществами других природных соединений.

Например, имбирный чай может помочь при мигрени. Одно исследование, проведенное в 2013 году, показало, что имбирный порошок имеет аналогичные эффекты с обычным лекарством от мигрени.Простой чай из теплой воды и имбирного порошка может помочь при симптомах.

Другие потенциально успокаивающие чаи включают травы, такие как мята перечная, ромашка и лаванда.

Физические упражнения могут помочь сохранить здоровье тела и улучшить кровообращение, что может снизить вероятность появления головной боли.

В одном из обзоров исследования за 2018 год, опубликованном в журнале Children , отмечалось, что слишком мало упражнений на самом деле может влиять на головные боли среди подростков. Регулярные умеренные упражнения могут помочь, например, быстрая ходьба или езда на велосипеде в течение 30 минут в день.

Иногда непереносимость пищевых продуктов может быть основной причиной таких симптомов, как головная боль.

Если кажется, что головная боль появляется после еды, людям может быть полезно вести дневник питания со всем, что они едят каждый день. Это может позволить им идентифицировать и избегать любых продуктов, которые могут вызвать головную боль.

Различные проблемы могут вызывать головные боли, и проблемы со сном относятся к числу наиболее распространенных.

Слишком много или слишком мало сна или нарушение нормального сна могут вызвать головную боль у некоторых людей, поскольку они не полностью отдохнули.

Как отмечается в одной статье журнала « Sleep », взрослым следует стараться спать от 7 до 9 часов каждую ночь.

Иглоукалывание — это часть традиционной китайской медицины, когда практикующие вводят маленькие иглы в поверхность кожи. Цель состоит не в том, чтобы причинить боль, а в том, чтобы стимулировать собственную энергию тела.

В обзоре, опубликованном в журнале Children , отмечается, что исследования показали, что иглоукалывание является эффективным способом предотвращения мигрени и головных болей напряжения или уменьшения их частоты.

Массаж определенных точек давления может помочь снять напряжение в голове и уменьшить головную боль. Многие люди делают это инстинктивно, например, потирая шею сзади или ущипнув кончик носа, когда чувствуют стресс.

Возможно, в этих инстинктах есть доля правды. Многие люди считают, что массаж висков, челюсти или шеи может помочь снять напряжение и уменьшить головную боль от напряжения, возникающую из-за чрезмерного стресса.

Некоторые другие области, которые можно попробовать массировать, включают область между бровями и две точки у основания бровей по обе стороны от переносицы.Эти пятна могут сдерживать напряжение глаз или головы, и их массаж может помочь снять это напряжение.

Массаж шеи у основания черепа также может помочь снять напряжение.

Опять же, в обзоре Children отмечается, что тренировки и методы релаксации могут помочь многим людям с симптомами головной боли, а также снизить уровень стресса и беспокойства.

Техники релаксации включают такие практики, как глубокое дыхание животом, управляемые медитации и активное сосредоточение внимания на расслаблении мышц.

Употребление напитков с кофеином, например кофе, чая или газированных напитков, иногда может облегчить головную боль.

Некоторые обезболивающие, разработанные от головных болей, включают кофеин, так как это соединение может повысить их эффективность.

Как отмечается в обзоре, опубликованном в журнале Journal of Headache and Pain , кофеин сам по себе может помочь уменьшить симптомы головной боли напряжения или мигрени. Кофеин расслабляет кровеносные сосуды, что может поддерживать кровообращение и снимать напряжение.

Ароматерапия с использованием некоторых эфирных масел также может облегчить симптомы головной боли. Согласно одному исследованию, в обзоре Children за 2018 год было отмечено, что вдыхание эфирного масла лаванды в течение 15 минут снижает тяжесть головных болей.

Отдельное исследование, опубликованное в журнале Pain , показало, что масло перечной мяты более эффективно при снятии головных болей напряжения, чем плацебо.

Запах эфирных масел может беспокоить некоторых людей, и эксперименты с разными маслами, которые люди находят расслабляющими, могут быть способом облегчить симптомы головной боли.

Обзор 2015 года, опубликованный в журнале Nutrients , предполагает, что люди, которые регулярно испытывают кластерные головные боли или мигрень, могут иметь более низкий уровень магния.

Добавление магния в рацион в качестве добавки может помочь уменьшить головные боли или предотвратить их в этих случаях.

Некоторые витамины группы В могут помочь защитить от головных болей или уменьшить их. В одном обзоре 2015 года, опубликованном в Biomed Research International , отмечалось, что витамины, включая фолиевую кислоту и витамины B-6 и B-12, могут играть роль в предотвращении мигрени или уменьшении симптомов головной боли.

Витамины группы B легко доступны в виде добавок нескольких торговых марок, которые люди могут купить в Интернете.

Витамин Е также может влиять на симптомы головной боли. Обзор витаминных добавок 2015 года показал, что витамин E может облегчить головную боль и симптомы мигрени при менструальной мигрени с низким риском побочных эффектов.

Это может быть полезно для женщин, страдающих мигренью во время менструального цикла, поскольку витамин Е может помочь поддерживать баланс гормонов, предотвращая симптомы.

Однако обзор действительно требовал более крупных исследований, прежде чем делать какие-либо заявления о витамине.

Некоторые люди могут плохо реагировать на чрезмерное употребление алкоголя. Головная боль — один из наиболее частых побочных эффектов похмелья. Это может быть связано с тем, что алкоголь действует как мочегонное средство, заставляя организм выделять больше воды с мочой.

Эти виды головных болей возникают не только при приступах пьянства. Даже при легком или умеренном употреблении алкоголя у некоторых людей алкоголь может вызывать легкие симптомы обезвоживания или усиливать головные боли.

Любой, кто не уверен, влияет ли алкоголь на них таким образом, может попытаться ограничить употребление алкоголя и посмотреть, изменит ли это или предотвратит их симптомы.

Для людей, которые часто испытывают мигрень, избегание резких запахов может быть разумным шагом при попытке их предотвратить.

Одно исследование, проведенное в 2013 году, показало, что запахи из таких источников, как духи или другие сильно пахнущие химические вещества, могут вызвать мигрень уже через несколько минут воздействия.

Может помочь, если люди будут избегать источников этих запахов, например, универмагов, тех, кто пользуется большим количеством духов, или химических запахов от чистящих средств.

Существует много разных типов головной боли, и одно естественное средство может быть более подходящим, чем другое, для облегчения определенного вида. Некоторые распространенные типы головной боли включают:

  • Головные боли напряжения. Самая распространенная головная боль, которая часто возникает после того, как человек переутомился и его мышцы напрягаются. Боль появляется в средней и верхней части головы, которая может ощущаться как будто обмотана тугой резинкой.
  • Головные боли носовых пазух. Этот тип включает боль за глазами и носом, а также чувство заложенности в голове.Подобная головная боль возникает при похмелье.
  • Кластерные головные боли. Эти головные боли могут появляться в течение дня, вызывая колющую, острую боль в одной точке головы.
  • Мигрень. Мигрень обычно вызывает пульсирующую боль за глазами, которая усиливается и пульсирует по всей голове. Человек также может стать очень чувствительным к свету, активности или движению.

Есть несколько естественных и домашних средств, с помощью которых люди могут попытаться избавиться от головной боли без использования лекарств.Некоторые из них могут лучше работать при разных типах головной боли.

В конце концов, некоторые головные боли могут по-прежнему не поддаваться лечению этими методами, и прием безрецептурных препаратов, таких как ибупрофен (Адвил), ацетаминофен (Тайленол) или напроксен (Алив), может принести облегчение.

Важно не игнорировать постоянную головную боль. Постоянный симптом может быть признаком основной проблемы. Люди могут захотеть обсудить с врачом постоянную или особенно сильную головную боль вместе с другими симптомами, чтобы найти и решить проблему.

6 домашних средств для естественного облегчения головной боли

Многие люди обращаются к безрецептурным обезболивающим, чтобы избавиться от головной боли, но можно облегчить головную боль и без лекарств.

Например, методы релаксации, точечный массаж или теплые компрессы — все это домашние средства, которые могут помочь справиться с симптомами головной боли и дать вам некоторое облегчение.

Вот что вам следует знать о головных болях и о том, как лечить симптомы естественным путем.

Что такое головная боль?

Головная боль — это когда вы чувствуете боль в голове или лице. Существуют разные типы головных болей с разными причинами, например:

  • Головные боли напряжения часто ощущаются как тупая, ноющая головная боль и ощущение стянутости во лбу. Часто это вызвано стрессом.
  • Мигрень ощущение сильной пульсации в одной части головы. Они также могут быть вызваны стрессом или сильными раздражителями в вашем окружении, такими как яркий свет и сильные запахи.
  • Кластерные головные боли часто проявляются как сильная боль за глазом и похожа на мигрень.
  • Пазухи головные боли часто ощущаются как давление вокруг лба, щек и глаз. Обычно это признак заложенности носа или носовых пазух, а также может быть признаком инфекции носовых пазух.

Вот несколько простых стратегий, которые вы можете попробовать дома, чтобы облегчить эти типы головных болей:

1.Используйте холодный или горячий компресс

При головных болях с излучающей болью, которая начинается в одной области и распространяется в другую, например, при мигрени, холодные компрессы можно накладывать на то место, из которого возникает боль, — говорит Майкл Девайн, доктор медицины, врач-терапевт. и гериатр в Devine Concierge Medicine, клинике первичной медико-санитарной помощи в Филадельфии.

Низкие температуры вызывают онемение и притупляют боль. Они также могут сужать кровеносные сосуды, что помогает облегчить мигрень.Вы можете сделать холодный компресс самостоятельно, поместив влажное полотенце в морозильную камеру примерно на 10 минут. Пакет со льдом также подойдет.

Тепло лучше подходит при головных болях напряжения, говорит Девайн, которые часто проявляются в виде тупой ноющей головной боли и ощущения стянутости во лбу.

Напряженные головные боли обычно вызваны стрессом, и расслабление жестких мышц шеи и плеч может помочь облегчить этот тип головной боли. Например, тепловые компрессы или горячее полотенце можно накинуть на мышцы шеи и плеч, чтобы расслабить мышцы.

2. Попробуйте точечный массаж

Точечный массаж — это действие сильного давления на определенные части тела в течение одной-двух минут за раз.

Это наиболее полезно для задней части шеи или основания черепа и помогает расслабить напряжение в стабилизирующих мышцах, расположенных в шее, которые часто страдают от головных болей напряжения, говорит Дивайн.

Вы можете сделать это самостоятельно дома. Например, вы можете выполнить следующие действия в онкологическом центре Memorial Sloan Kettering:

1. На левой руке найдите пространство между основанием большого и указательного пальцев. Это пространство известно как точка давления LI-4 или Hegu.

2. Большим и указательным пальцами правой руки надавите на эту точку. Медленно двигайте большим пальцем по кругу, оказывая давление. Вы должны быть твердыми, но не причинять себе вреда.

3. Найдите такое же пространство на правой руке и с помощью большого и указательного пальцев левой руки повторите этот процесс еще пять минут.

3. Практикуйте техники релаксации

Техники релаксации — например, йога, медитация , и дыхательные упражнения — также могут быть полезны при лечении некоторых головных болей, особенно кластерных головных болей.

Кластерные головные боли, которые часто проявляются как сильная боль за глазом, часто можно облегчить с помощью упражнений на глубокое дыхание, говорит Дивайн.Например, вы можете практиковать дыхательное упражнение, известное как ритмическое дыхание, делая длинные медленные вдохи и медленно считая до пяти на вдохе и выдохе.

Кроме того, по словам Девайна, головные боли напряжения и мигрени часто связаны со стрессом. Йога и медитация могут быть особенно полезны при этих типах головных болей, потому что они могут помочь расслабить тело и со временем снизить стресс.

Чтобы получить дополнительную информацию, узнайте, как выполнять дыхательные упражнения для расслабления.Вы также можете следовать нашему руководству для начинающих о том, как медитировать.

4. Улучшите свое питание

Продукты, содержащие фенилаланин и тирамин, могут увеличить частоту мигренозных головных болей у некоторых людей.

Фенилаланин — это аминокислота, которая часто встречается в:

  • Искусственные подсластители
  • глутамат натрия и нитратсодержащие продукты, такие как обработанное мясо и хот-доги

Тирамин — это соединение, вырабатываемое при расщеплении аминокислот, которое часто встречается в:

  • Копченые или ферментированные продукты
  • Алкогольные напитки
  • Крепкие или выдержанные сыры, такие как пармезан и сыр с плесенью

Чтобы предотвратить головные боли, Девайн предлагает есть три-четыре небольших приема пищи в течение дня вместо одного-двух больших приемов пищи.Продукты, богатые белком и пищевыми волокнами, например миндаль и вишня, также могут помочь предотвратить головную боль.

5. Сохраняйте водный баланс

Употребление большего количества воды и меньшего количества обезвоживающих напитков, таких как алкоголь или кофе, также может помочь предотвратить головные боли.

Девайн рекомендует выпивать стакан воды на 8–16 унций каждые два-три часа, когда вы начинаете замечать приближение головной боли, поскольку мигрень часто хорошо поддается этому подходу.Узнайте больше о том, сколько воды вы должны пить каждый день для оптимального здоровья.

Кроме того, возможной причиной головной боли может быть кофеин, особенно если вы употребляли его регулярно, но затем прекратили или сократили потребление. С кофеином сложно справиться, потому что он может помочь при некоторых головных болях, таких как мигрень, но его чрезмерное употребление также может привести к обезвоживанию, которое также может вызвать головные боли.

По данным Американского фонда мигрени, алкоголь также может быть триггером мигрени, особенно если вы находитесь в состоянии стресса или тревожности.Алкогольные напитки также могут обезвоживать вас и вызывать головную боль на следующий день.

6. Принимайте витамины или добавки

Существует множество витаминов, добавок и лечебных трав, которые могут облегчить или предотвратить головные боли, особенно мигрени.

Девайн говорит, что эти природные средства снимают головные боли, улучшая кровообращение, действуют как противовоспалительное средство, принося больше кислорода в ткани, обеспечивая расслабление мышц или предлагая прямое обезболивание.

Например, Devine рекомендует следующее:

  • Магний
  • Рибофлавин
  • Коэнзим Q10
  • Ромашка
  • Пиретрум

Когда обращаться к врачу

Хотя домашние средства и лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь при головной боли, Дивайн рекомендует вместе с врачом определить и лечить основную причину повторяющихся головных болей.

Мигрень и головные боли напряжения, например, часто возникают из-за недостатка сна, стресса, плохого кровообращения, перенапряжения глаз, аллергии и неправильного питания.

Если вы испытываете частые головные боли, достаточно сильные, чтобы нарушить вашу жизнь, вам следует посетить врача первичного звена или невролога, который сможет диагностировать и лечить состояния, которые могут способствовать возникновению ваших головных болей.

Takeaways

В целом, для борьбы с частыми головными болями напряжения или мигренью Девайн рекомендует спать от шести до восьми часов в сутки, употреблять не менее 64 унций воды в день, заниматься физическими упражнениями не менее 20 минут от трех до пяти раз в неделю и придерживаться здоровой, сбалансированной диеты.

С помощью этих домашних средств вы сможете быстро облегчить или даже предотвратить головную боль естественным путем. Но если вы постоянно страдаете от головных болей или мигрени, вам следует посоветоваться с врачом, который может прописать вам лекарства или поработать с вами, чтобы изменить образ жизни.

Домашние средства от головных болей: 10 естественных способов лечения головных болей

Как справиться с головными болями «Головные боли характеризуются чувством напряжения в шее, плечах и волосистой части головы, тогда как мигрень в основном представляет собой пульсирующие головные боли, часто с одной стороны головы.Симптомы на самом деле различаются от человека к человеку, и даже от одного приступа мигрени к другому «, — говорит доктор Суприя Бали, терапевт, Max Hospitals.

Очень важно избегать таких веществ, как глутамат натрия (глутамат натрия), вызывающих головную боль. кофеин, алкоголь, фенилэтиламин, содержащийся в шоколаде и сыре, тирамин, содержащийся в орехах, ферментированном мясе и сое, и аспартам, присутствующий во многих искусственно подслащенных продуктах. Если у вас начала болеть голова, держитесь подальше от всех устройств, включая телефон, ноутбук и телевизор.Ешьте здоровую пищу и регулярно, поскольку падение уровня сахара в крови может стать причиной головных болей. По крайней мере трижды в неделю, если не больше, занимайтесь спортом по 30 минут. И всегда, мы всегда имеем в виду, избегайте обезвоживания. 1 . Имбирь, универсальный препарат Имбирь, рекламируемый как эликсир от головной боли, является домашним средством для мгновенного облегчения. Это помогает уменьшить воспаление кровеносных сосудов в голове, тем самым облегчая боль. А поскольку он стимулирует пищеварение, он также помогает подавить тошноту, возникающую при мигрени.Не знаете, как использовать этот чудодейственный ингредиент в качестве домашнего средства от головной боли? Заварите имбирный корень для чая или смешайте равные части имбирного сока и лимонного сока и выпейте. Вы можете употреблять это один или два раза в день. Вы также можете нанести пасту из имбирного порошка и 2 столовых ложек воды на лоб на несколько минут, чтобы облегчить состояние быстрее.

Имбирь, рекламируемый как эликсир от головной боли, является домашним средством для мгновенного облегчения


2. Успокаивает запахом Масло перечной мяты : Благодаря своему освежающему аромату мята перечная помогает открыть закупоренные кровеносные сосуды, вызывающие головную боль.Он содержит ментол, который помогает регулировать кровоток в организме. Спокойно вдохните аромат в прохладной темной комнате. Вы также можете смешать 3 капли масла перечной мяты с одной столовой ложкой миндального масла или просто добавить немного воды и помассировать им виски или заднюю часть шеи. Как вариант, можно нанести на лоб измельченные листья мяты перечной. Сделайте травяной чай, добавив 1 чайную ложку сушеной мяты перечной в стакан кипящей воды. Накройте крышкой и дайте настояться 10 минут. Процедите и добавьте немного меда, чтобы подсластить.Пейте чай медленно. Масло лаванды : Лаванда не только обладает прекрасным ароматом, но и является отличным средством от головной боли. Помогает просто запах успокаивающего аромата эфирного масла лаванды, поэтому вы можете просто нанести несколько капель на салфетку и вдохнуть ее. Вы также можете добавить 2 капли масла лаванды в два стакана кипятка и вдохнуть пар. Другой вариант — смешать две или три капли с одной столовой ложкой миндального или оливкового масла и помассировать им лоб. «Вы даже можете нарисовать ванну для ног из масла лаванды и мяты, так как горячая вода притягивает кровь к вашим ногам, а аромат расслабляет», — предлагает доктор.Манодж К. Ахуджа, Госпиталь «Исцеляющее прикосновение». Примечание: Не принимайте масло лаванды внутрь. 3. Корица Пожалуйста! Корица — чудодейственная специя, известная как одно из эффективных средств от головной боли. Хотите знать, как им пользоваться? Вот вам помощь: измельчите несколько палочек корицы в порошок и добавьте немного воды, чтобы получилась густая паста. Нанесите на лоб и виски и полежите 30 минут. Затем смойте теплой водой. (Также читайте: Корица для похудания: Попробуйте пряный способ похудеть)

Использование народной медицины при первичных головных болях в Кувейте | Journal of Headache and Pain

TM широко используется при первичном расстройстве головной боли в Кувейте, однако эффективность его не доказана.Мы стремились подчеркнуть частое использование народной медицины в нашем сообществе. ТМ иногда используется вместо традиционной медицины и может привести к задержке постановки диагноза и проведения исследования. Мы не изучали его эффективность или процедуры. Мы включили пациентов, которые прошли курс ТМ согласно их традиционным целителям. Для нас хиджама, повязка на голову, сабха и изменение диеты — все это нетрадиционные лекарства, которые мешают правильному управлению в нашем сообществе. Факты свидетельствуют о том, что традиционная медицина используется не только для лечения бедных; его распространенность возросла в странах, где в системе здравоохранения преобладает аллопатическая медицина [3].Уровень распространенности использования ТМ в Персидском заливе высок. Это 67% в Объединенных Арабских Эмиратах [15] и 42% в Саудовской Аравии [12]. Насколько нам известно, это первое исследование использования ТМ пациентами с головной болью в Кувейте. Мы сообщили, что 69,5% пациентов, обращавшихся в клиники головной боли, использовали ТМ. При сравнении нашего результата с другими западными исследованиями нетрадиционной медицины, наша цифра 69,5% пациентов клиник с головной болью, использующих ТМ, выше, чем 31%, 40% и 29%, показанные для итальянских пациентов с мигренью, хронической головной болью напряжения и кластерной головной болью соответственно. [16,17,18], 32% клиник головной боли в Соединенном Королевстве [19] 44.4% [20], 41,3% [21] в Соединенных Штатах Америки, но меньше, чем 81-85% пациентов клиник головной боли в Австрии и Германии [22] и Соединенных Штатах Америки [23]. Это может отражать культурные и региональные различия в том, как и кем предоставлялись дополнительные и альтернативные методы лечения.

В нашем исследовании пользователи TM были старше, чем пользователи TM. Не было значительных различий между обеими группами по полу или уровню образования. Было удивительно, что высокообразованные люди использовали ТМ, механизм действия которой неизвестен.Они предпочли традиционную медицину из-за ее духовного происхождения.

За последние три месяца перед обращением в клинику головной боли, по сравнению с теми, кто не использовал ТМ, чаще страдали от более частых приступов, более сильных головных болей в течение длительного периода времени; что согласуется с предыдущими исследованиями [17, 19, 22, 24, 25]. Причиной поиска ТМ может быть более сильная головная боль, поскольку более 50% наших участников искали ТМ из-за своих религиозных убеждений. Мы думаем, что головная боль усиливается у пользователей ТМ, не получивших необходимых адекватных традиционных лекарств, по сравнению с теми, кто не употребляет ТМ.Мы также заметили, что все пациенты с хронической головной болью, которые были представлены в клинику головной боли, попробовавшие ТМ и ТМ, имеют значительную длительную продолжительность болезни.

Это исследование показало, что 70% участников использовали ТМ до обращения за помощью к неврологу, что является противоположностью предыдущих западных исследований, около 2/3 случаев в клинике головной боли в Италии [16, 17], 67% [19] в клинике головной боли. в Великобритании и 62% населения Великобритании [26] искали традиционное лечение, а не нетрадиционную медицину. Большинство участников западных исследований объяснили причину использования нетрадиционной медицины тем, что, по их мнению, она эффективно лечит головную боль после неэффективного традиционного лечения.Однако большинство участников нашего исследования, 69,5% использовали ТМ до традиционного лечения, потому что это соответствует их культуре и верованиям. Целители ТМ обычно являются членами сообщества, которому доверяют [27].

Хиджама была наиболее распространенной ТМ для лечения первичной головной боли в 65,6% нашей когорты. Религиозные корни хиджамы заключаются в том, что Пророк Мухаммед пропагандировал ее практику. Это взято из пророческого предания. Пророк Мухаммед (мир ему) ссылался на хиджаму для лечения болезни [28].В аль-Бухари и Муслиме, двух самых авторитетных суннитских сборниках высказываний Пророка, отмечается, что Мухаммад якобы сказал, что исцеление происходит «через надрез чаши» [29]. Пророк Мухаммед не уточнил, какое заболевание излечит хиджама, более того, он не мешал людям сначала обращаться за медицинской помощью, так что это имеет некоторое благословение, поскольку следуя практике пророка, но с точки зрения передовой медицины пророк не делал этого. t мешать любому человеку обратиться к врачу. Однако немногие из наших пациентов пробовали ТМ, потому что они не были удовлетворены эффективностью обычного страха перед побочными эффектами или их непереносимости.

Использование ТМ может нанести вред, если пациенты используют его с необразованным персоналом (особенно при использовании инструментов с плохой гигиеной, приводящей к инфекциям) или если они прекращают эффективную традиционную терапию во время терапии ТМ. Врачи должны проявлять понимание, поддержку и открытость при взаимодействии с пациентами, использующими ТМ. Медицинские работники должны информировать пациентов об использовании ТМ, отслеживать потенциальные преимущества или побочные эффекты и знакомить пациентов с традиционной медициной.Врачам и практикующим специалистам по ТМ необходимо лучшее общение и координация оказания помощи, чтобы обеспечить пациентам наилучшие возможные преимущества. К сожалению, ТМ используется некоторыми непрофессиональными целителями только для получения денег, что является полным злоупотреблением системой здравоохранения и использованием болезней людей исключительно для финансовых соображений. Кроме того, некоторые из этих целителей не знают, как бороться с вазовагальными атаками или потерей сознания, которые могут возникнуть у некоторых пациентов, особенно во время хиджамы.

Хотя самооценка эффективности ТМ невысока, в этом исследовании ТМ широко используется.Обычные лекарства не всегда могут уменьшить головную боль, и некоторые пациенты не переносят острые и / или профилактические лекарства из-за побочных эффектов или противопоказаний. Как и в других исследованиях [16, 17], некоторые пациенты могут пожелать избегать приема лекарств из-за возможных побочных эффектов или риска их переносимости.

Ограничения исследования

В исследование включены пациенты, посещающие клинику, которые относятся к особой группе лиц, страдающих первичной головной болью. У них могут быть рефрактерные или приводящие к инвалидности головные боли, поэтому результаты этого исследования могут не отражать большинство пациентов с головной болью.

Эффективность ТМ основана на самооценках и, следовательно, подвержена систематической ошибке воспоминаний. Мы попытались свести к минимуму систематическую ошибку воспоминаний, включив пациентов, которые использовали ТМ только в последний год перед включением в исследование, и собрали данные о днях головной боли, продолжительности и количестве анальгетиков, использованных за последние три месяца, перед тем, как обратиться за клинической головной болью.

Личная причинность, индивидуальное восприятие и понимание боли в дополнение к вере в методы ТМ могут повлиять на субъективное суждение.

облегчения головной боли и удовлетворения TM.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.