Витамины для глаз для улучшения остроты зрения: Витамины для зрения, витамины для глаз для улучшения зрения, витамины для глаз с лютеином — обзор

Содержание

Витамины для зрения, витамины для глаз для улучшения зрения, витамины для глаз с лютеином — обзор

Сегодня очень сложно сохранить свое зрение. Долгая работа за ярким монитором компьютера, вечерние просмотры любимых фильмов и программ по телевизору, чтение в транспорте в условиях недостаточного освещения, вождение автомобиля в слишком солнечную или пасмурную погоду – эти и многие другие факторы провоцируют излишнее напряжение глаз, которое, в свою очередь, приводит к падению уровня зрения, вызванному необратимыми изменениями в сетчатке. А ведь хорошее зрение необходимо для полноценной жизни каждого человека. Помочь своим глазам оставаться здоровыми и зоркими Вы можете при помощи следующего ряда витаминов и микроэлементов.

Кому необходимы витамины для зрения

В первую очередь, всевозможные витамины для зрения показаны всем людям, страдающим близорукостью, дальнозоркостью и другими заболеваниями глаз у человека.

Известно, что на ранних этапах витамины имеют возможность затормозить развитие патологии. Не следует отказываться от их приема лицам, которые находятся к группе риска – гипертоникам, больным сахарным диабетом, атеросклерозом и т.д. В целях профилактики витамины рекомендуется пить людям старше 40 лет, чтобы предупредить возможные возрастные изменения тканей и структур глаза. Те, кто проводит много времени за компьютером, тоже не должны забывать о приеме витаминов для зрения.

Какие витамины и микроэлементы нужны нашим глазам

Витамины для глаз с Лютеином

Большинство офтальмологов склонны полагать, что витамины для глаз с лютеином являются максимально полезными и эффективными, чем остальные витамины для улучшения зрения. Он не синтезируется в организме, поэтому получить его можно только извне. Лютеин играет роль антиоксиданта – он защищает наши глаза от всевозможных патологических изменений. Также он способен остановить или же значительно притормозить развитие возрастной макулярной дегенерации и обеспечить глазу полноценное функционирование.

Суточная норма лютеина для взрослого человека – 5 мг.

Витамины для глаз с Цинком

Ряд экспериментов с лабораторными животными выявил, что недостаток данного элемента в организме значительно ухудшает способность клеток хрусталика усваивать глюкозу. Если глаза долго не получают цинк, увеличивается вероятность развития катаракты. Для того чтобы снизить риски появления этого заболевания, нужно сдать анализ крови на содержание цинка. Если указанного элемента меньше нормы, следует пересмотреть свою диету. Помимо этого цинк имеет большое значение в процессе усвоения организмом витамина А.

Витамин А

Нехватка этого вещества в организме человека способна привести к нарушениям цветовосприятия и «куриной слепоте» — невозможности четко видеть предметы в сумерках и темноте. Витамин А можно получить, если употреблять говяжью или свиную печень, желтки яиц, рыбий жир, сливочное масло. Также данный элемент содержится в красной моркови, тыкве, шпинате, щавеле, капусте.

Суточная норма витамина А для взрослого человека – 1,5 мг.

Витамин С

Острая нехватка аскорбиновой кислоты негативно сказывается на состоянии структур тканей всего глаза. Сосудистые стенки и мышцы, отвечающие за движение глазного яблока, ослабевают, острота зрения падает. Чтобы восполнить недостаток витамина С в организме, можно употреблять цитрусовые, яблоки, клюкву, красный перец, облепиху, черную смородину, рябину, белокочанную капусту, черешню, шиповник, петрушку и щавель. Размер суточной нормы витамина C для взрослого человека – 100 мг.

Антоцианы

Эти элементы выступают в роли антиоксидантов и противовоспалительных веществ. Антоцианы способствуют укреплению стенок кровеносных сосудов сетчатки, защищая человека от появления и развития глаукомы и ретинопатии, а также способствуют выведению из глазных тканей липофусцина. Помимо этого, указанные вещества способны снимать усталость глаз, улучшать зрение в ночное время, а также обеспечивать дополнительную защиту при большой нагрузке.

Антоцианы можно получить из черной смородины и черники. Рекомендуемая суточная норма для взрослого человека – 100 мг.

Витамины для улучшения зрения группы B

  • Витамин для зрения В1 (тиамин) способен обеспечить правильную работу нервных путей глаза. Он содержится в выпечке из пшеничной муки, макаронных изделиях, яйцах, почках и печени говядины, а также в молочнокислых продуктах.


  • Витамин для глаз В2 (рибофлавин) улучшает цветовое и ночное зрение. Нехватка этого вещества приводит к тому, что у человека развивается блефарит, конъюнктивит и светобоязнь. Наиболее богаты рибофлавином семена подсолнечника. Также его можно получить при употреблении в пищу молочных продуктов, зеленых овощей, яиц. Суточная потребность взрослого человека в этом витамине колеблется в пределах 1,5-3 мг.


  • витамин В6 (пиридоксин) способен эффективно препятствовать усталости глаз. Недостаток этого вещества часто приводит к непроизвольному подергиванию век. Его можно при употреблении рыбы, мяса, овощей, фруктов, яиц и молочных продуктов. Суточная норма этого витамина для взрослого человека – 2 мг.


  • витамин В12 (цианокобаламин) помогает восстановить нормальное кровоснабжение тканей глаза. Он содержится в молочных продуктах, яйцах, рыбе и печени. Суточная норма для взрослого человека – 4 мг.

Как выбрать эффективные витамины для зрения

Сегодня в аптеках представлено множество витаминных комплексов, обычно они содержат чернику или лютеин, и каждый из них обладает своими, особыми свойствами. Если Вы хотите приобрести такой препарат, то обращайте внимание на то, что его безопасность и качество проверены в лабораторных условиях и подтверждены различными клиническими исследованиями. Важно также обращать внимание и на сырье, из которого изготовлен витаминный комплекс.

Дело в том, что ряд действующих веществ может усваиваться нашим организмом только в определенной форме. Не последнюю роль играет и количество витаминов в препарате. Например, ряд широкоразрекламированных биологически активных добавок для зрения на самом деле содержит мало антоцианов – большую часть их объема занимают вспомогательные компоненты, никоим образом не способствующие улучшению зрения.

Не следует забывать и о международном стандарте производства GMP — «Good Manufacturing Practice» и системе менеджмента качества ISO9001. Они гарантируют не только высокое качество витаминов, но и подтверждают их эффективность.

Если Вы не знаете, какие выбрать витамины для улучшения Вашего зрения, обратитесь к своему офтальмологу. Помните – самостоятельный прием медикаментов может не только не принести нужного результата, но и навредить Вашему здоровью.

Основные ключевые направления: витамины для глаз для улучшения зрения, витамины для глаз с лютеином

список витаминных комплексов для улучшения зрения

Важность зрения переоценить невозможно. Несмотря на это, большинство людей пренебрегает здоровьем глаз, проводя все больше времени у монитора компьютера, экрана телевизора или планшета. Даже постепенное нарастание тревожных признаков, указывающих на развитие патологии, не всегда является поводом для посещения врача. В итоге, когда больной попадает на прием, оказывается, что помочь может только дорогостоящее хирургическое вмешательство.

Таких страшных последствий вполне можно было избежать. Хорошо известно, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Своевременный прием качественных и эффективных витаминных комплексов поможет не только защитить глаза от возможных проблем, но и в некоторых случаях даже улучшить зрение.

Витамины для глаз

На здоровье глаз влияет не только длительная работа с печатной продукцией или компьютером. Негативное воздействие оказывает УФ-излучение, яркий свет, ветер, пыль, дым. А еще больше усугубляет ситуацию неправильное питание. Организм недополучает те витамины, которые способны защищать и восстанавливать хрупкий зрительный орган.

  1. Витамин А. Укрепляет роговицу, позволяет хорошо видеть в сумерках. Содержится в шпинате, петрушке, моркови, печени, жирной рыбе и молочных продуктах.
  2. Лютеин. Укрепляет сетчатку и хрусталик. Много лютеина содержит шпинат.
  3. Витамин В12. Стабилизирует в глазных яблоках кровообращение и укрепляет нервные волокна. Содержится во всех продуктах животного происхождения.
  4. Витамин В1. Нормализует внутриглазное давление. Содержится в пивных дрожжах, отрубях, цельнозерновых крупах.
  5. Витамин В2. Укрепляет капиллярную сетку, препятствует развитию глаукомы. Этим витамином богаты листовые зеленые овощи, кислое молоко, творог, сыр, зерновые, печень и почки.
  6. Витамин С. Отвечает за регенерацию роговицы, насыщает ее кислородом. Чтобы восполнить запасы этого витамина следует употреблять облепиху, цитрусовые, смородину, капусту и всю огородную зелень.

Показания и симптомы

Витамины для улучшения зрения рекомендовано принимать всем, кто много времени проводит за чтением книг, работает за компьютером, носит контактные линзы. А также их целесообразно употреблять при диагностировании следующих патологий:

  • диабетические ретинопатии;
  • синдром зрительного утомления;
  • конъюнктивная гиперемия;
  • начальные стадии глаукомы и катаракты;
  • различные дистрофии клетчатки;
  • в период реабилитации после операций на глазах;
  • при близорукости или дальнозоркости.

Это сохранит здоровье зрительного органа на долгие годы. Важно из огромного числа бадов и лекарств, которые предлагает фармацевтическая промышленность, выбрать наиболее качественный и безопасный препарат.

Обратиться за помощью к офтальмологу и не заниматься самолечением необходимо в том случае, если наблюдается хотя бы один из перечисленных ниже симптомов:

  • ощущение инородного тела (песка) в глазах;
  • сильное выпадение ресниц;
  • зуд или отек;
  • изменение угла обзора;
  • острая боль или обильное слезотечение;
  • нарушение сумеречного зрения;
  • двоение, появление «мушек», тумана или пелены;
  • изменение размера или формы зрачков;
  • покраснения;
  • увеличение глазного давления.

Все вышеперечисленные симптомы могут наблюдаться не только у взрослых, но также и у детей. В этом случае опасно назначать самостоятельно поливитамины. В случае серьезных патологий помочь они не способны, а драгоценное время будет упущено.

Формы выпуска витаминных комплексов

Список витаминов для глаз, для улучшения зрения очень большой, и запутаться в нем несложно. Препараты имеют различные формы выпуска:

  • таблетки или капсулы;
  • капли;
  • ампулы.

Таблетированные витамины — это классический и самый привычный вариант. Они имеют хорошую репутацию и много положительных отзывов. Препарат в таком виде удобно принимать в любое время в любом месте.

Несколько лет назад витамины в каплях считались чуть ли не панацеей. Преобладало мнение, что они быстрее достигают цели и полностью усваиваются слизистой, а затем всеми остальными оболочками и тканями глаза. Недавние исследования выявили, что, например, витамин В в каплях способен негативно влиять на слизистую и приводить к ее раздражению. Поэтому такие препараты назначаются строго по назначению врача и используются только в течение ограниченного отрезка времени.

Реже всего встречаются глазные поливитаминные комплексы в виде ампул. В домашних условиях использовать их невозможно. Инъекции выполняются непосредственно в глазное яблоко высокопрофессиональным специалистом. Неправильное введение препарата может спровоцировать возникновение гематомы, инфицирование и ранение глазного яблока.

Лучшие препараты

Считается, что в состав наиболее эффективных препаратов для поддержания здоровья и восстановления зрения должен входить лютеин и экстракт черники. Дополнительные витамины и микроэлементы способны еще больше усилить нужный эффект.

Подобрать качественный препарат для профилактики можно и самостоятельно, ориентируясь на состав средства, отзывы потребителей и репутацию производителя. В том случае, если пациент страдает аллергией, покупать витаминный комплекс без согласования с врачом нельзя.

Лютеин Комплекс

Витамины для глаз с лютеином выпускаются в форме таблеток. Это средство помогает нейтрализовать отрицательное воздействие внешней среды, а также повышает адаптацию к различным нагрузкам. Эффективно для людей пожилого возраста и для тех, кто подолгу работает на компьютере. Для наилучшего результата препарат стоит принимать дважды в год, курсами по два месяца. Суточная доза составляет от 1 до 3 таблеток.

Основные достоинства препарата:

  • улучшает восприятие цветов;
  • предупреждает помутнение хрусталика;
  • препятствует разрушению сетчатки;
  • помогает скорее адаптироваться при различных уровнях освещенности;
  • доступная цена.

Недостатки:

  • противопоказан при лактации и беременности;
  • противопоказан людям с высокой чувствительностью к некоторым компонентам препарата.

Доппельгерц Актив

В составе препарата находится ретинол, вытяжка из черники и лютеин. Обеспечивает качественную антиоксидантную защиту. Улучшает кровообращение и питание тканей. Показан при повышенной утомляемости глаз, а также для профилактики заболеваний сетчатки. Курс составляет один месяц, принимать нужно по капсуле в день.

Достоинства:

  • ускоряет восстановление зрительного органа после хирургического вмешательства;
  • улучшает ночное зрение;
  • укрепляет стенки кровеносных сосудов;
  • защищает от внешнего воздействия;
  • уменьшает риск изменений в хрусталике и сетчатке.

К недостаткам можно отнести лишь высокую стоимость препарата.

В 41 год впервые задумалась о здоровье глаз. Я много работаю за компьютером. Сначала начала чувствовать усталость, а затем появилась сухость слизистой. Подруга посоветовала выбрать витамины от Доппель Герц. Восстановление произошло уже после 9 капсул. Пропала сухость, глаза стали меньше уставать. Капсулы Доппель Герц хоть и большие, но глотать их легко. Я препаратом очень довольна. Через 6 месяцев курс обязательно повторю.

Лариса

Комплекс Витрокап

Витрокап — это немецкий витаминный комплекс. В состав входит лизин, экстракт виноградных косточек, витамин С и цитрусовые флавоноиды. Упаковка состоит из 30 капсул, которые необходимо принимать по одной ежедневно в течение месяца. Витрокап назначается для профилактики возрастных изменений органов зрения, а также для лечения близорукости и заболеваний сетчатки.

Достоинства:

  • останавливает прогрессирование близорукости;
  • замедляет возрастные изменения сетчатки;
  • улучшает зрительные функции (расширяется периферическое зрение, улучшается контрастная чувствительность, сумеречное зрение и цветоощущение).

Недостатки:

  • очень высокая цена;
  • большое количество опасных для здоровья стабилизаторов и консервантов.

Год назад у меня появились «мушки» перед глазами. Я долго думала, какой препарат лучше купить, но решила сначала посетить офтальмолога. Врач меня внимательно выслушал, ничего проверять не стал и сразу назначил Витрокап. Пила таблетки в течение трех месяцев. «Мушки» не исчезли полностью, но заметно побледнели. Я обратилась к другому врачу, прошла кучу анализов и МРТ. Оказалось, что причина появления «мушек» — это повышенное внутричерепное давление. Лечусь дальше другими препаратами. Про Витрокап впечатления неоднозначные. Вроде и не помог полностью, но состояние улучшил. Хотя, скорее, виноват не препарат, а врач, который неграмотно назначил лекарство.

София

Таблетки Стрикс

В составе препарата экстракт черники и каротин. Полностью натуральное и безопасное средство, которое отлично подойдет для профилактики. Стрикс особенно рекомендован людям, которые длительное время работают у компьютера. Оказывает антиоксидантное и регенерирующее воздействие на сетчатку.

Достоинства:

  • можно принимать в период беременности и кормления грудью;
  • препарат способен полностью снять симптомы зрительного утомления;
  • укрепляет сосуды;
  • способствует существенному замедлению дегенеративных возрастных изменений органов зрения;
  • улучшает зрение;
  • усиливает местный иммунитет.

Недостатки:

  • противопоказан детям до 7 лет;
  • развитие аллергических реакций.

Витрум Вижн

Витрум Вижн — это комплекс минералов и поливитаминов с добавлением экстрактов растений. Кроме лютеина и черничного экстракта, в состав входят: витамины А, С, Е и В2; цинк; селен; кальций и другие полезные для зрения и организма в целом вещества. Препарат рекомендован не только для профилактики повышенной зрительной нагрузки, но также для лечения диабетической ретинопатии и поддерживающей терапии после хирургического вмешательства.

Курс приема составляет три месяца. В зависимости от состояния пациента курс может быть сокращен или увеличен. В день следует употреблять по 1 таблетке утром и вечером. Капсулы Витрум Вижн принимают после еды.

Достоинства:

  • обладает антиоксидантным действием;
  • улучшает метаболизм в глазном анализаторе;
  • укрепляет сосудистую систему;
  • усиливает остроту зрения;
  • улучшает состояние больных близорукостью любой степени;
  • эффективно борется с дистрофическими изменениями сетчатки;
  • улучшает зрение после длительных нагрузок;
  • возможность выбрать флакон с требуемым количеством капсул (30, 60, 100, 120 и 130).

Недостатки:

  • возможны аллергические реакции;
  • не рекомендуется детям до 12 лет;
  • отсутствуют данные о влиянии препарата на состояние беременных и кормящих;
  • необходима консультация с врачом, в случае дополнительного приема других витаминных комплексов, так как возможна передозировка.

Я большая поклонница витаминов от Витрум. Принимала много разных комплексов, все названия сейчас и не вспомню, но осталась очень довольна. После того как у меня начало ухудшаться зрение, я сама себе назначила Витрум Вижн. Результат появился уже через месяц. Я продолжаю пить препарат, но зрение практически полностью восстановилось. Я всем очень рекомендую витамины от Витрум, они стоят своих денег и реально работают.

Кристина

СуперОптик

СуперОптик относится к бадам. В состав, кроме высокого содержания лютеина, входят витамины группы В, омега-3 жирные кислоты и другие полезные микроэлементы. Назначается для защиты желтого пятна и хрусталика. Способен снимать усталость глаз, повышать адаптацию к темноте, улучшает остроту зрения.

Достоинства:

  • защищакт от ультрафиолетового излучения;
  • предотвращает высыхание слизистой;
  • улучшает работу сосудов сетчатки;
  • оказывает антиоксидантный эффект.

Недостатки:

  • не рекомендован беременным и кормящим;
  • противопоказан детям до 12 лет;
  • возможные аллергические реакции.

Originally posted 2018-01-31 10:46:29.

Витамины для зрения при близорукости, какие принимать?

Как же неприятно и проблематично, когда человек плохо видит. Со стопроцентным зрением никогда не понять, что такое ходить в очках или носить линзы. Насколько каждый день устают глаза, как неприятно, когда тебе говорят, что видели тебя на улице, а ты не поздоровался. А дело всего лишь в том, что ты просто плохо видишь и шел без очков. Близорукость – это не только постоянные проблемы, это еще и постоянно падающее зрение, а значит проблема прогрессирующая. Как ее побороть? Можно ли как то поддержать свое зрение? И помогут ли витамины для улучшения зрения при близорукости?

Чем опасна близорукость (миопия)?

Начнем с понятий. Миопия – это болезнь зрения, при которой человеческий глаз плохо видит дальние предметы. Но это только на начальном этапе. Когда миопия сильная, человек начинает плохо видеть уже и близко расположенные предметы. Всего есть три стадии близорукости:

Болезнь глаз

Стадии

Миопия

  • Слабая
  • Средняя
  • Высокая

Иерархия выстраивается в зависимости от диоптрий. До трех – это слабая, до 6 — средняя и свыше 6 — сильная. Причем достигать она может значений и 15, и 20. Причем это прогрессирующая болезнь, при которой человек начинает настолько плохо видеть, что улучшения невозможны и помочь ему особо не чем. Очки и линзы в этом случае позволяют видеть как-нибудь.

При таком заболевании, свет, преломляясь через хрусталик, падает не на сетчатку, а немного ближе, потому человек дальние предметы видит расплывчато. При взгляде на близкие предметы изображение падает на сетчатку. Причина тому кроется в двух особенностях:

  • Слишком длинное глазное яблоко;
  • Недоразвитость хрусталика (слабая оптическая сила).

Первый вариант называется осевой миопией, а второй рефракционной. При резком снижении остроты зрения, особенно при сильной, очки могут не помочь,из-за сильного дистрофического преобразования оболочки глазного яблока. Врожденная близорукость имеет свойство с возрастом сильно прогрессировать. Лечение ее состоит в том, чтобы откорректировать силу преломления и изображение падало куда надо.

Врожденную миопию обнаружить надо, как можно раньше, чтобы начать лечить и получить шансы на успех. Самый ранний срок постановки диагноза один год ребенку. Витамины для зрения детям при близорукости являются поддерживающей терапией. И именно очки или линзы помогут сформировать правильное изображение. К счастью близорукость может быть временной, пока ребенок вырастет. Т.к. меняются пропорции тела, и может глазное яблоко откорректироваться, на фоне общего роста. Но, к сожалению, таким образом, чаще корректируется дальнозоркость.

Вторая опасность – это школа, она детям крайне важна, там их учат, там их воспитывают, но там они могут заработать школьную миопию. А все из-за увеличившийся нагрузки. Раньше в школе были нагрузки меньше, и близорукость развивалась в переходном возрасте, сейчас тенденция значительно омолодилась и это уже 7 лет.

Самая опасная миопия, конечно, детская. Дети 7-12 лет должны меньше проводить времени за компьютером. Чтобы этого избежать, необходимо регулярно делать упражнения для улучшения зрения, а также зрительную гимнастику. Постоянное сиденье за экраном планшета или смартфона, что глазное яблоко удлиняется. Заработанная таким образом, близорукость чаще всего сильная. Но кроме этого могут быть еще и осложнения. При прогрессирующей близорукости происходит попутноерасширение сетчатки, растяжение сосудистой. Из-за этого сетчатка может начать отслаиваться и деформироваться. Может даже порваться слизистая, и произойти кровоизлияние. И косоглазие – часто последствие миопии! С ним жизнь ребенка будет походить на череду комплексов и проблем с одноклассниками, что потом скажется на жизни взрослого человека.

Витамины для улучшения зрения при близорукости

Потому миопию важно выявить и начать лечить. Отказ от очков и линз приведет к резкому падению зрения, т.к. чем больше больной будет напрягать глаза, тем ему будет хуже. Поддержать глаза при лечении помогут витамины для зрения взрослым при близорукости. Но главное в решении подобных проблем — обязательно комплексный подход. Можно, по отзывам лучшие витамины для зрения близорукость подкорректировать, но без посещения офтальмолога, без глазной гимнастики и правильных очков, это всего лишь поддерживающая терапия. Еще один важный момент – рацион питания. Употреблять в пищу продукты, полезные для глаз крайне важно. Это все помогает поддерживать глаз в хорошем состоянии, повышать зоркость, нивелировать воздействие свободных радикалов.

Но целый раздел это витамины для зрения взрослым при близорукости. Их надо не только правильно подобрать, но и по четкой инструкции принимать, чтобы они сработали. Диета диетой, то прием витаминов действует концентрированно. Это набор полезностей, который не даст миопии усилиться. Очень важно обратиться к врачу, т. к. миопию у подростка может вызвать еще и дефицит какого-то витамина. И эту причину нужно выявить и правильно откорректировать. Процесс улучшения зрения может проходить не очень быстро, хотя сегодня витамины выпускают в самых разных формах, от обычных капсул до растворов для уколов.

Vitrum Vision Plus

Одним из самых богатых комплексов, подходящих всем является Vitrum Vision Plus. Это не самые дешевые витамины, но действенные! Производство США, в состав входят все самые полезные для глаз вещества. Это и витамин С, и лютен, и экстракт черники, кальций, витамины В2 и Е и многое другое. Нельзя их принимать во время беременности и кормления. Под запретом и при аллергии на какие-то входящие в его состав компоненты.

Принимать очень просто! Но назначать должен врач. Реакция на эти витамины самая разная. В интернете есть отзывы, когда на этот комплекс была реакция в виде отсутствия апатита и сильная тошнота. Но даже при таких побочках, эффект от витаминов подчеркивают все.

Компливит Офтальмо

Следующий комплекс, который следует рассмотреть – это Компливит Офтальмо. Такие витамины для улучшения зрения при близорукости взрослому подойдут в первую очередь. Выпускают их в виде таблеток, или в виде суспензии. Включают в себя селен, медь цинк, а также всевозможные витамины от А до В и С, и Е. Все витамины, минералы сочитабельны между собой и хорошо усваиваются человеческим организмом. Даже простая аскорбинка очень помогает человеческому организму. С ее помощью капилляры остаются эластичными. Поддерживает иммунитет она же, улучшает свертываемость крови и прочее.

За обменные процессы, за нормальное функционирование нервной системы отвечает витаминная группа В. Повышает жизненные силы организма в комплексе с витаминами А, В, С такой минерал, как селен. Это качественный антиоксидант. С его помощью организму проще справитьсясо стрессами.

Медь поможет правильно вырабатывать меланин, отвечающий за правильное и качественное обновление крови. Еще один важнейший для глаз минерал — цинк. Он помогает убирать отработанный витамин А сетчаткой. Его постоянное присутствие в составе витаминов, которые потребляет больной, помогает предупредить развитие куриной слепоты.

Что дает весь этот комплекс непосредственно зрению? Во-первых, функционировать глаз начинает более точно, при принятии таких витаминов детьми, происходит правильное формирование зрительного органа у ребенка. Такие витамины для зрения подросткам при близорукости принимать нужно обязательно. Если организм будет испытывать дефицит данных витаминов, то зрительная система начнет барахлить. Глазные болезни начнут прогрессировать. Не принимать такие витамины следует тем, кто плохо переносит некоторые составляющие таких наборов.

Витамины взрослым

Все выше перечисленные комплексы прекрасно подходят для взрослых.Вообще отличие витаминных комплексов детям и взрослым состоят в том, что у детей формируется зрительный аппарат и нужно сформировать его правильно. У взрослых повлиять на формирование невозможно.

Витамины для зрения взрослым при близорукости должны оказывать укрепляющее и поддерживающее действие. И даже самые простые витамины помогут глазам. Черника форте одни из самых доступных, но глаза становятся более зоркими, даже после таких простых витаминов.

Окувайт лютеин форте

Главный элемент в этом комплексе лютеин. Он помогает защитить глаза подротска от окислительных процессов. Помогает глазам фильтровать и отражать синий цвет, обладает мощным антиоксидантным действием. Не вырабатываются организмом, и человек может такой витамин получить исключительно из продуктов определенного вида или из вот таких витаминных комплексов. Острота зрения и устойчивость к окислительным процессам берется как раз из такого лютеинового набора. Витамины для восстановления зрения при близорукости обязательно должны включать такой минерал.

Витамины детям и подросткам

Крайне важно, для нормальной жизни ребенка, вовремя выявить близорукостьи попытаться хоть как то ее откорректировать. Чем взрослее ребенок, тем меньше шансов откорректироватьзрение при трансформации как самого тела глазного яблока, нервов, хрусталика. К тому же ребенок развивается, познает мир через глазки, в садике, в школе начинаются перегрузки и постоянное напряжение глазок. И даже вовремя правильно подобранный витаминный набор поможет откорректировать зрение. Для детей главный компонент полезного витаминного состава – витамин А. Он отвечает за правильное формирование глазного дна и сетчатки, и правильной подачи сигнала от глаза в мозг. За кислородные поставки и насыщение ими мышц, за качественную работу нервных глазных окончаний отвечает витамин В, за точную и быструю подачу крови и эластичность стенок сосудов отвечает аскорбин С.

Выбор витаминов для детей сегодня большой. Есть такие комплексы, как Поливит Беби. Пиковит для детей можно найти в виде сладкого сиропа, что также облегчит задачу по подаче витаминов ребенку. Витрум вижн, который упоминался выше, уже принимать лучше детям подросткового возраста. Здесь уже больше направленности на снятия напряжения, помощи при сильной усталости, повышение зоркости. Если ваше зрение становтся хуже, то эти витамины могут помочь работе хрусталика, стекловидного тела поможет набор Оковит с черникой.

Доппельгерц актив с лютеином

Еще одни витамины для зрения взрослым при близорукости Доппельгерц. Это немецкие витамины, и качество у них соответствующее. Сказать, что это уникальный комплекс, не скажешь! Но здесь истинно немецкое качество, все выполнено с немецкой педантичностью. Очищено качественно, качественно упаковано и качественно просчитано содержание всех минералов и витаминов. Выбор данного комплекса может быть сопряжен с индивидуальными предпочтениями. Качественный витаминный комплекс по недешевой цене.

Черника Форте от «Эвалар»

И наконец, самый, наверное, популярный комплекс в соотношении «Цена-качество». Звезд с неба не хватает, но при этом функцию свою выполняет. Но в этом комплексе нет витаминов групп А и группы Е. Зато есть экстракт черники, витамины В и С, из минералов присутствует цинк. Назначают и взрослым и детям. Только не малышам. Назначают от трех лет.

Отзывы

Если проводить анализ отзывов в сети, то неравнодушных нет. Все поголовно отмечают пользу витаминов для зрения. Единственное условие, придется попробовать несколько комплексов, чтобы найти свой. И обязательно подбирать витамины следует с помощью своего врача, т.к. только он знает, что пациенту можно, а что нежелательно из-за аллергических реакций.

лучшие препараты для улучшения зрения, обзор глазных таблеток

С возрастом зрение, как и многие другие системы организма, начинает подводить нас. Изменение оптики и рефракции глаза после 40 лет считается физиологическим процессом, но вот последствия от подобных изменений разные.

Самая большая проблема, с которой сталкиваются люди после 45 лет — возрастная дальнозоркость. Помимо того, что человек не может близко читать текст (книгу, газету приходится отодвигать от себя на расстояние вытянутой руки, и этого расстояния порой не хватает), добавляютя такие симптомы как усталость глаз, головная боль, нарушение оттока глазной жидкости и, как следствие, увеличение внутриглазного давления.

Ухудшения аккомодационных способностей хрусталика (его свойство менять фокусное расстояние) исправляются подбором линз, гимнастикой для глаз, также проводят лазерную коррекцию зрения. Немаловажно в комплексном лечении питать ткани глаза витаминами и микроэлементами, улучшающими кровоснабжение зрительного аппарата, а также отток внутриглазной жидкости. Давайте обсудим, какие препараты для улучшения зрения достойны нашего внимания.

Активные вещества в лекарствах для глаз

Лекарства, применяющиеся для сохранения зрения, часто содержат в себе лютеин и зеаксантин — это пигменты, обладающие защитным свойством на ткани глаза. Лютеин действует как светофильтр, оберегая сетчатку от свободных радикалов, появляющихся на прямом свету. Считается, что он способен увеличивать остроту зрения, а также предотвращать или замедлять процесс помутнения хрусталика. Зеаксантин используют для профилактики возрастных нарушений, как защиту сетчатки глаза от пагубного влияния ультрафиолетовых лучей.

Антоцианы черники помогают производить и ускорять обновление зрительного пигмента родопсина, тем самым повышая остроту зрения, улучшая адаптационные способности глаза в сумерках. Человек меньше устает при длительной работе, требующей сконцентрированности внимания.

Витаимн А участвует в образовании пигментов сетчатки, отвечающих за сумеречное зрение. Периодическое его употребление помогает избежать развития куриной слепоты.

Витамины C, E и рутин укрепляют сосудистую сеть, действуют как антиоксидант.

Витамины группы B участвуют в белковом и аминокислотном обмене.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 необходимы для нормальной работы нервных клеток сетчатки. Они участвуют в структурно-функциональной организации клеточных мембран, помогают восстановить собственные адаптационные способности глаза.

Таблетки для зрения (из БАДов)

На аптечных полках можно найти массу биологически активных добавок для глаз для улучшения зрения. Мы рассмотрим самые лучшие из них, однако помните, что все перечисленные средства не являются панацеей, используются в основном в качестве профилактики и поддержания работоспособности зрительного аппарата.

Черника Форте с лютеином

Содержит экстракт черники как основной компонент. Дополнительно укрепляющее действие оказывают витамины C, B, цинк и лютеин. Возможно развитие аллергической реакции на одно из составляющих, но это бывает крайне редко. Рекомендован к применению для взрослых и детей начиная с 3-летнего возраста.

Биоритм зрение 24 день/ночь

Упаковка разделена на «дневные» и «ночные» таблетки. В «дневных» содержатся витамины, необходимые для борьбы с образованием свободных радикалов. В «ночных» таблетках также помещены витамины и минералы, но их задача — восстановить трофику глаза, дать питание сосудам и зрительному нерву. Показан при стрессовых ситуациях и работе, связанной с длительным напряжением зрения.

Доппельгерц актив Омега-3

Немецкая биодобавка в виде капсул. Принято считать, что Омега-3 полезна для сердца, так как предотвращает развитие атерослеротических бляшек на стенках сосудов. Но не будем забывать, что кровеносные сосуды есть также и в глазе, и их сужение приводит к недостаточному питанию глазных тканей полезными веществами. Поэтому Омега-3 очень полезна для чистки даже маленьких сосудиков. Польза от принятия Омеги будет для всего организма.

Макулин и Макулин плюс

Основной комопнент — запатентованная формула лютеина, защищающая зрение от ультрафиолета и других неблагоприятных внешних факторов. Также в составе присутствуют зеаксантин и альфа-токоферил ацетат (витамин E).

В капсулах Макулин плюс состав более расширенный: помимо лютеина и зеаксантина присутствует рыбий жир, цинк, медь, лецитин, витамин C и Е. Применяется при возрастной макулярной дистрофии, защищает сетчатку глаза от негативного влияния ультрафиолета, улучшает цветовое восприятие.

Звездная очанка

Растительный препарат (экстракт очанки), обогащенный витаминами А, С, B, цинком и рутином. Показан для людей всех возрастов при обменных нарушениях зрения. Уменьшает симптомы воспалительных процессов, положительно влияет на остроту зрения.

Стрикс

Таблетки на основе ягод черники и бета-каротина. Укрепляют сосудистую систему, улучшая в ней кровоснабжение, благотворно влияют на остроту зрения. БАД рекомендован людям, которые долгое время проводят за монитором компьютера.

Тауфон Табс Лютеин

Сбалансированный комплекс витаминов и полезных веществ, в котором соотношение лютеина и зеаксантина максимально близко к их естественному содержанию в тканях глаза. Препарат поддерживает хорошую работу сетчатки. Входящие в состав витамины A, C, E, селен, рутин выступают в роли антиоксидантов. А содержащиеся в таблетках цинк и витамины группы B поддерживают в норме работу структур нервной системы. Лекарство рекомендуют периодически принимать при ношении контактных линз, при работе, связанной с напряжением глаз, а также людям после 40 лет.

Уколы для восстановления зрения

Иногда для сохранения зрения недостаточно лишь попить биодобавки, надеть очки или поделать гимнастику. Такие заболевания, как сахарный диабет, оставляют «болезненный» след на глазах — у людей развивается диабетическая ретинопатия, приводящая к кровоизлиянию сетчатки, ее микроинфаркту, отечности. Если изменения затронули макулярную область, лечение сетчатки происходит с помощью интравитреальных инъекций. Это микрооперация с применением ультратонких игл.

В условиях стерильности в оперблоке инъекционно могут вводить такие группы лекарств:

  • Кортикостероиды (Кеналог, Озурдекс) — оказывают противоотечное, противовоспалительное действие, уменьшают рубцевание тканей на фоне воспаления.
  • Ферменты — благодаря их влиянию происходит рассасывание кровоизлияний.
  • Препараты анти-VEGF — новое направление в медицине, лекарства подавляют рост новообразованных сосудов, предотвращают развитие кровоизлияний, отечности, отслойки сетчатки. Используются следующие препараты: Луцентис, Авастин, Эйлеа.

Процедура проводится в операционной. Сначала зрачок расширяют с помощью специальных капель. Затем делают обезболивание глаза, после чего процедура введения лекарства становится безболезненна. Необходимое количество вещества вводится внутрь глаза в полость стекловидного тела ультратонкой иглой

После инъекции закапывается антибактериальное средство, назначаются противовоспалительные капли сроком на 7 дней лечения. Острота зрения восстановится через 12 часов после операции.

В Москве подобной офтальмологической проблемой занимаются несколько клиник, например, «Московская глазная клиника». В Киеве — центр коррекции зрения «Айлаз».

Как лечат близорукость

В первую очередь при близорукости эффективно носить грамотно подобранные контактные линзы или очки. С возрастом врачи могут порекомендовать сделать лазерную коррекцию. Что касается лекарственных препаратов — то при данном заболевании глазные капли более эффективны, чем таблетки.

Капли от близорукости должны обладать такими свойствами: снимать спазм аккомодации, расслаблять глазные мышцы, укреплять сосуды, питать и насыщать роговицу и сетчатку глаза полезными микроэлементами.

Используют следующие препараты:

  • Ирифрин;
  • Вита-Йодурол;
  • Тауфон;
  • Офтан-Катахром;
  • Квинакс;
  • Сантэ 40.

Все эти капли давно известны на фармацевтическом рынке, имеют хороший состав, используются для лечения близорукости на разных стадиях. Эффективней всего их профилактическое действие.

Итак, сегодня можно без труда найти средства, улучшающие зрение. Но они не восстанавливают зрительную функцию на 100% . Поэтому берегите ваши глаза. Поменьше работайте при плохом освещении, правильно и сбалансированно питайтесь Если ваша работа связана с умственным и зрительным перенапряжением, старайтесь отвлекаться, делать короткие перерывы, а также пропивайте дважды в год витаминно-минеральные комплексы для глаз.

4 основных витамина для здоровья глаз

Некоторые витамины необходимы для поддержания хорошего здоровья глаз. Многие из них являются мощными антиоксидантами, которые защищают глаза и другие части тела от окислительного повреждения и воспаления.

Дефицит определенных витаминов может увеличить риск некоторых заболеваний глаз, таких как катаракта, глаукома и возрастная дегенерация желтого пятна (AMD). Исследования показывают, что некоторые витаминные и минеральные добавки могут помочь защитить или замедлить развитие этих состояний.

В этой статье мы рассмотрим четыре витамина, которые необходимы для хорошего здоровья глаз. Мы также обсудим три дополнительных питательных вещества, которые полезны для глаз. Наконец, мы перечисляем различные диетические источники этих витаминов и питательных веществ.

Людям, желающим защитить здоровье глаз, следует постараться включить в свой рацион достаточное количество следующих витаминов.

1. Витамин A и бета-каротин

Витамин A необходим для хорошего зрения. Он является компонентом протеина родопсина, который позволяет глазу видеть в условиях низкой освещенности.По данным Американской академии офтальмологии, дефицит витамина А может привести к куриной слепоте.

Витамин А также поддерживает функцию роговицы, которая является защитным внешним слоем глаза. Человек с дефицитом витамина А может обнаружить, что его глаза производят слишком мало влаги, чтобы оставаться смазанными.

Бета-каротин является основным источником витамина А в рационе человека. Бета-каротин — это тип растительного пигмента, называемый каротиноидом, который содержится во многих ярких фруктах и ​​овощах.Когда человек потребляет каротиноиды, его организм превращает пигменты в витамин A.

2. Витамин E

Альфа-токоферол — это форма витамина E, которая обладает особенно мощными антиоксидантными свойствами.

Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, которые повреждают ткани по всему телу. Иногда свободные радикалы могут повредить белки в глазу. Это повреждение может привести к развитию мутных областей, называемых катарактой, на хрусталике глаза.

В обзоре 2014 года были рассмотрены исследования, связывающие витамин Е с профилактикой катаракты.Некоторые исследования показали, что прозрачность линз была лучше у людей, принимавших добавки витамина Е.

Тем не менее, авторы отмечают, что отдельное исследование показало, что добавки витамина Е не влияли на прогрессирование катаракты. Они приходят к выводу, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить эффективность добавок витамина Е в предотвращении и замедлении развития катаракты.

3. Витамин C

Витамин C — еще один мощный антиоксидант, который помогает защитить от окислительного повреждения.

Окислительное повреждение является ключевым фактором двух наиболее распространенных возрастных катаракт: корковой и ядерной катаракты. Кортикальная катаракта развивается по краям хрусталика, а ядерная катаракта — глубоко в его центре или «ядре».

В продольном исследовании 2016 г. изучались различные факторы, которые могут помочь предотвратить развитие ядерной катаракты. В исследовании приняли участие более 1000 пар близнецов женского пола.

В начале исследования исследователи измерили катаракту участников.Затем они отслеживали потребление витамина С и других питательных веществ каждым участником в течение 10 лет.

В конце периода исследования исследователи повторно измерили катаракту у 324 пар близнецов. Участники, которые сообщили о потреблении большего количества витамина С, показали снижение риска прогрессирования катаракты на 33%. У них также были в целом более четкие линзы.

4. Витамины группы B

Исследование 2009 года показало, что ежедневный прием добавок с комбинацией витаминов B-6, B-9 и B-12 может снизить риск AMD.AMD — это дегенеративное заболевание глаз, которое влияет на зрение.

Однако это конкретное исследование включало только женщин. Следовательно, необходимы дальнейшие исследования для поддержки использования витаминов группы B для предотвращения AMD как у женщин, так и у мужчин.

В более раннем исследовании изучались потребление питательных веществ и здоровье глаз у 2 900 человек в возрасте от 49 до 97 лет. Результаты показали, что более высокое потребление белка, витамина А и витаминов группы В, рибофлавина, тиамина и ниацина связано с более низкой частотой ядерной катаракты.

Общенациональное исследование, проведенное в 2018 году в Южной Корее, обнаружило связь между снижением потребления витамина B-3 или ниацина и глаукомой. У людей с глаукомой скопление жидкости в глазу оказывает давление на зрительный нерв. Со временем это может повредить нерв, что приведет к потере зрения.

Для получения более подробной информации о витаминах, минералах и пищевых добавках посетите наш специализированный центр.

Исследования показывают, что следующие питательные вещества также полезны для глаз.

1.Лютеин и зеаксантин

Лютеин и зеаксантин — это каротиноиды, которые содержатся в больших количествах в зеленых листовых овощах. Они также присутствуют в хрусталике и сетчатке глаза.

В качестве антиоксидантов лютеин и зеаксантин могут помочь уменьшить окислительное повреждение сетчатки. Некоторые исследования показывают, что прием примерно 6 миллиграммов (мг) лютеина и зеаксантина в день может снизить риск развития AMD.

2. Цинк

Цинк — минерал, который помогает поддерживать здоровье сетчатки, клеточных мембран и белковой структуры глаза.

Цинк позволяет витамину А перемещаться из печени в сетчатку для производства меланина. Меланин — это пигмент, защищающий глаза от ультрафиолетового (УФ) света.

По данным Американской оптометрической ассоциации, добавки с цинком могут помочь людям, которые страдают AMD или подвержены риску развития этого состояния. Ежедневный прием 40–80 мг цинка вместе с некоторыми антиоксидантами может замедлить прогрессирование поздней стадии AMD на 25%. Это также может снизить потерю остроты зрения на 19%.

3.Омега-3 жирные кислоты

Сетчатка глаза содержит особенно высокую концентрацию омега-3 жирных кислот (омега-3). Эти жирные кислоты помогают защитить сетчатку от повреждений и дегенерации.

В частности, омега-3 уменьшают накопление жировых отложений в кровеносных сосудах, включая те, которые снабжают кровью сетчатку. Некоторые ученые считают, что жировые отложения в этих кровеносных сосудах могут способствовать развитию AMD.

Кроме того, небольшое количество исследований показывает, что увеличение потребления омега-3 может снизить риск синдрома сухого глаза.У человека с синдромом сухого глаза не хватает слез, чтобы глаза оставались смазанными. Однако исследования в этой области ограничены, и для подтверждения этого утверждения необходимы дальнейшие исследования.

Сбалансированная, здоровая диета, содержащая ряд следующих продуктов, должна обеспечивать достаточное количество витаминов и питательных веществ для хорошего здоровья глаз. Исследования показывают, что эти питательные вещества работают вместе, чтобы защитить глаза, поэтому употребление разнообразной здоровой пищи — лучший подход.

Людям, принимающим лекарства или имеющим существующее состояние здоровья, следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать пищевые добавки.В некоторых случаях некоторые добавки могут быть вредными для здоровья. Например, высокие дозы цинка могут повлиять на усвоение меди организмом.

Кроме того, кажется, что очень высокие дозы бета-каротина могут увеличить риск рака легких у курящих людей.

Ниже мы перечисляем диетические источники витаминов, которые мы упоминаем в этой статье.

Витамин A и бета-каротин :

Витамин E :

Витамин C :

Витамин B-1 или тиамин :

  • фасоль
  • чечевица
  • рыба
  • свинина
  • зеленый горошек
  • йогурт

Витамин B-2 или рибофлавин :

Витамин B-3 или ниацин :

Витамин B-6 или пиридоксин :

  • нут листовая зелень
  • птица
  • говяжья печень
  • лосось и тунец

Витамин B-9 или фолиевая кислота :

  • темная листовая зелень
  • арахис
  • фасоль
  • морепродукты
  • семена морепродуктов

Витамин B-12 или кобаламин :

Люди могут получать витамин B-12 только из животных источников. Таким образом, люди, которые не потребляют продукты животного происхождения, должны будут принимать добавки с витамином B-12 или потреблять продукты, обогащенные витамином B-12 производителями.

Лютеин и зеаксантин :

Цинк :

  • морепродукты, такие как устрицы, крабы и омары
  • индейка
  • фасоль
  • нут
  • орехи
  • грейпфрут
  • обогащенные злаки

Вегетарианцам может потребоваться удвоить потребление продуктов, богатых цинком, поскольку вегетарианская диета обеспечивает меньше цинка, чем всеядная диета.

Омега-3 жирные кислоты :

Определенные витамины и питательные вещества необходимы для поддержания хорошего здоровья глаз. Некоторые из них могут даже помочь предотвратить развитие или прогрессирование определенных заболеваний глаз.

Сбалансированное, здоровое питание обеспечит людей необходимым набором питательных веществ. В рацион должны входить цельнозерновые, бобовые и много ярких фруктов и овощей.

10 лучших продуктов для здоровья глаз и зрения

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Люди часто считают, что ухудшение зрения — это неизбежный результат старения или перенапряжения глаз. По правде говоря, здоровый образ жизни может значительно снизить риск проблем со здоровьем глаз.

Исследование возрастных глазных заболеваний (AREDS), опубликованное в 2001 году, показало, что определенные питательные вещества — цинк, медь, витамин С, витамин Е и бета-каротин — могут снизить риск возрастного ухудшения здоровья глаз на 25%. процент.

Это исследование было обновлено в 2013 году для проверки различных версий исходной формулы. Варианты включали омега-3 жирные кислоты, зеаксантин, лютеин и бета-каротин; исследование показало, что одни комбинации могут работать лучше, чем другие.

Дальнейшие исследования подтверждают, что жирные кислоты омега-3 (включая DHA), медь, лютеин и зеаксантин жизненно важны для здоровья глаз.

В этой статье мы рассмотрим доказательства того, что 10 продуктов, богатых питательными веществами, улучшают здоровье глаз. Мы также обсуждаем другие советы для здоровья глаз и предупреждающие знаки о здоровье глаз.

Организации, такие как Американская оптометрическая ассоциация (AOA) и Американская академия офтальмологии (AAO), продолжают рекомендовать питательные вещества для здоровья глаз на основе отчетов AREDS.

Отчеты AREDS поддерживают следующие 10 продуктов, богатых питательными веществами:

1. Рыба

Поделиться на Pinterest Ведение здорового образа жизни может помочь снизить риск проблем с глазами.

Многие виды рыбы являются богатыми источниками омега-3 жирных кислот.

Жирная рыба — это рыба, у которой есть жир в кишечнике и тканях тела, поэтому употребление ее в пищу дает более высокий уровень рыбьего жира, богатого омега-3.Рыба, которая содержит наиболее полезные уровни омега-3, включает:

  • тунец
  • лосось
  • форель
  • скумбрия
  • сардины
  • анчоусы
  • сельдь

Некоторые исследования показали, что рыбий жир может быть отменен. , в том числе сухость глаз, вызванная тем, что вы слишком много времени проводите за компьютером.

2. Орехи и бобовые

Орехи также богаты омега-3 жирными кислотами. Орехи также содержат высокий уровень витамина Е, который может защитить глаза от возрастных повреждений.

Орехи можно купить в большинстве продуктовых магазинов и в Интернете. Орехи и бобовые, полезные для здоровья глаз, включают:

3. Семена

Как и орехи и бобовые, семена богаты омега-3 и являются богатым источником витамина Е.

Семена можно купить в большинстве продуктовых магазинов. и онлайн. Семена с высоким содержанием омега-3 включают:

4. Цитрусовые

Цитрусовые богаты витамином C. Как и витамин E, витамин C является антиоксидантом, рекомендованным AOA для борьбы с возрастным повреждением глаз.

Цитрусовые, богатые витамином С, включают:

5. Листовые зеленые овощи

Листовые зеленые овощи богаты как лютеином, так и зеаксантином, а также являются хорошим источником полезного для глаз витамина С.

Хорошо известные листовые овощи включают :

6. Морковь

Морковь богата витамином А и бета-каротином. Бета-каротин придает моркови оранжевый цвет.

Витамин А играет важную роль в зрении. Это компонент протеина родопсина, который помогает сетчатке поглощать свет.

Исследования роли бета-каротина в зрении неоднозначны, хотя организму это питательное вещество необходимо для производства витамина А.

7. Сладкий картофель

Как и морковь, сладкий картофель богат бета-каротином. Они также являются хорошим источником антиоксиданта витамина Е.

8. Говядина

Говядина богата цинком, который улучшает здоровье глаз в долгосрочной перспективе. Цинк помогает отсрочить возрастную потерю зрения и дегенерацию желтого пятна.

Глаз сам по себе содержит большое количество цинка, особенно в сетчатке и сосудистой ткани, окружающей сетчатку.

Мясо, такое как куриная грудка и свиная корейка, также содержит цинк, но в меньшем количестве, чем говядина.

9. Яйца

Яйца являются прекрасным источником лютеина и зеаксантина, которые могут снизить риск возрастной потери зрения. Яйца также являются хорошим источником витаминов C и E и цинка.

10. Вода

Неудивительно, что жидкость, необходимая для жизни, также жизненно важна для здоровья глаз.

Обильное питье может предотвратить обезвоживание, которое может уменьшить симптомы сухости глаз.

Текущие ежедневные рекомендации по питательным веществам для здоровья глаз, предложенные AAO для замедления прогрессирования глазных болезней:

  • 500 миллиграммов (мг) витамина C
  • 400 международных единиц витамина E
  • 10 мг лютеина
  • 2 мг зеаксантина
  • 80 мг оксида цинка
  • 2 мг оксида меди
Поделиться на Pinterest Пользователи контактных линз должны следовать инструкциям своего врача, чтобы снизить риск заражения.

Согласно AAO, следующие стратегии могут помочь обеспечить здоровье глаз:

  • носить солнцезащитные очки на улице, поскольку чрезмерное пребывание на солнце может вызвать катаракту. Ряд солнцезащитных очков доступен для покупки в Интернете.
  • отказ от курения
  • регулярный осмотр глаз, особенно при наличии семейного анамнеза глазных болезней
  • использование средств защиты глаз при работе с возможными раздражителями глаз или опасными химическими веществами
  • мытье рук перед нанесением контактных линз
  • ношение контактных линз только на время рекомендовано врачом или производителем.
  • защищает глаза от компьютерной нагрузки, глядя каждые 20 минут на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд.

Диабет — основная причина слепоты.Людям с диабетом следует тщательно контролировать уровень сахара в крови, принимать лекарства в соответствии с предписаниями врача и контролировать потребление углеводов, уделяя особое внимание продуктам с низким и средним гликемическим индексом (ГИ).

Раннее лечение проблем со здоровьем глаз может предотвратить их ухудшение. Поэтому людям, которые замечают изменения в своем зрении, следует назначить комплексное обследование зрения у оптометриста или офтальмолога.

Возможные симптомы того, что человек может испытывать проблемы со зрением, включают:

  • частые изменения четкости зрения
  • видение искаженных изображений
  • видение плавающих пятен или вспышек в поле зрения
  • снижение периферического зрения
Поделиться на Pinterest богат витамином С, который может помочь снизить риск возрастного повреждения глаз.

Разнообразной диеты, включающей много фруктов, овощей и нежирных белков, достаточно, чтобы большинство людей получали нужные питательные вещества для здоровья глаз.

Людям, которые не могут получить эти питательные вещества из своего рациона, следует спросить глазного врача о добавках для здоровья глаз.

Людям с проблемами зрения или тем, кто придерживается очень строгой диеты, следует поговорить с офтальмологом о правильных пищевых продуктах.

10 естественных способов улучшить зрение

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Регулярные проверки зрения — лишь один из многих способов улучшить свое зрение и предотвратить травмы или заболевания, которые могут нанести вред вашему зрению. Продолжайте читать, чтобы узнать о других способах улучшения зрения.

Витамины A, C и E, а также минерал цинк содержат антиоксиданты, которые могут помочь предотвратить дегенерацию желтого пятна. Это состояние, при котором макула — часть глаза, контролирующая центральное зрение — разрушается.

Источники пищи для этих важных питательных веществ включают различные красочные овощи и фрукты, такие как:

  • морковь
  • красный перец
  • брокколи
  • шпинат
  • клубника
  • сладкий картофель
  • цитрусовые

Омега-3 жирные кислоты, такие как лосось и льняное семя, также рекомендуются для улучшения здоровья глаз.

Несколько других питательных веществ также являются ключом к улучшению зрения. Среди них лютеин и зеаксантин, каротиноиды, обнаруженные в сетчатке.Вы также можете найти их в листовых зеленых овощах, брокколи, цукини и яйцах.

Лютеин и зеаксантин также можно принимать в форме добавок. Эти каротиноиды помогают защитить желтое пятно, улучшая плотность пигмента в этой части глаза и поглощая ультрафиолетовый и синий свет.

Да, упражнения и поддержание здорового веса могут помочь вашим глазам, а не только вашей талии. Диабет 2 типа, который чаще встречается у людей с избыточным весом или ожирением, может вызвать повреждение крошечных кровеносных сосудов в глазах.

Это состояние называется диабетической ретинопатией. Слишком много сахара, циркулирующего в кровотоке, повреждает хрупкие стенки артерий. Диабетическая ретинопатия приводит к тому, что очень маленькие артерии в сетчатке — светочувствительной задней части глаза — пропускают кровь и жидкость в глаз, нанося вред вашему зрению.

Регулярная проверка уровня сахара в крови и поддержание спортивной формы может снизить ваши шансы на развитие диабета 2 типа и его многочисленных осложнений.

Диабет — не единственное заболевание, которое может повлиять на ваше зрение.Другие состояния, такие как высокое кровяное давление и рассеянный склероз, могут повлиять на ваше зрение. Эти состояния связаны с хроническим воспалением, которое может нанести вред вашему здоровью с головы до ног.

Воспаление зрительного нерва, например, может вызвать боль и даже полную потерю зрения. Хотя такое заболевание, как рассеянный склероз, невозможно предотвратить, вы можете попытаться справиться с ним с помощью здоровых привычек и лекарств.

Высокое кровяное давление можно эффективно лечить с помощью здоровой для сердца диеты, физических упражнений и антигипертензивных препаратов.

Играете ли вы в ракетбол, работаете в гараже или проводите научный эксперимент в школе, очень важно защищать глаза с помощью подходящих очков.

Прочные защитные очки необходимы, если существует опасность попадания в глаз химикатов, острых предметов или материалов, таких как стружка, металлические осколки или даже локоть, выбитый случайно во время баскетбольного матча.

Многие защитные очки изготовлены из поликарбоната, который примерно в 10 раз прочнее, чем другие виды пластика.

Магазин защитных очков.

Солнцезащитные очки предназначены не только для того, чтобы выглядеть круто. Ношение солнцезащитных очков — один из самых важных шагов, которые вы можете предпринять, когда дело касается улучшения зрения. Вам нужны солнцезащитные очки, которые блокируют от 99 до 100 процентов излучения UVA и UVB солнечного света.

Солнцезащитные очки защищают глаза от условий, связанных с повреждением глаз. К ним относятся катаракта, дегенерация желтого пятна и птеригиум — разрастание ткани над белой частью глаза. Птеригиумы могут привести к астигматизму, который может вызвать помутнение зрения.

Ношение шляпы с широкими полями также помогает защитить глаза от солнечных лучей.

Ваши глаза усердно работают в течение дня и время от времени им нужен перерыв. Напряжение может быть особенно сильным, если вы работаете за компьютером подолгу. Чтобы уменьшить напряжение, следуйте правилу 20-20-20.

Это означает, что каждые 20 минут вы должны перестать смотреть на компьютер и смотреть на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд.

Вы знаете, что курение вредно для ваших легких и сердца, не говоря уже о волосах, коже, зубах и почти всех остальных частях тела.Это касается и ваших глаз. Курение резко повышает риск развития катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна.

К счастью, ваши глаза, легкие, сердце и другие части тела могут начать восстанавливаться после многих лет вредного воздействия табака в течение первых часов после отказа. И чем дольше вы будете избегать сигарет, тем больше улучшится состояние ваших кровеносных сосудов, а воспаление пройдет в глазах и во всем остальном.

Некоторые заболевания глаз передаются по наследству, поэтому информация о заболеваниях глаз ваших родителей, бабушек и дедушек поможет вам принять меры предосторожности.

Наследственные заболевания включают:

  • глаукому
  • дегенерацию сетчатки
  • возрастную дегенерацию желтого пятна
  • атрофию зрительного нерва

Знание семейного анамнеза может помочь вам принять ранние меры предосторожности

Ваши глаза особенно уязвимы для микробов и инфекций. Даже вещи, которые просто раздражают ваши глаза, могут повлиять на ваше зрение. По этим причинам всегда следует мыть руки, прежде чем прикасаться к глазам или брать контактные линзы.

Также очень важно мыть руки и дезинфицировать контактные линзы в соответствии с инструкциями.

Вам также следует заменить контактные линзы в соответствии с рекомендациями производителя или врача. Микробы в контактных линзах могут привести к бактериальным инфекциям глаз.

Вы можете не связывать мытье рук, поедание овощей или наблюдение за своим весом как ключевые шаги к лучшему зрению, но все они играют роль.

Вести здоровый образ жизни и защищать глаза от солнца и посторонних предметов не могут защитить глаза от всех заболеваний.Но все они могут снизить ваши шансы на развитие проблемы, которая может повредить вашему зрению.

8 питательных веществ, которые улучшат здоровье глаз

Ваше зрение, вероятно, является самым важным из ваших пяти чувств.

Здоровье глаз идет рука об руку с общим состоянием здоровья, но некоторые питательные вещества особенно важны для ваших глаз.

Эти питательные вещества помогают поддерживать функцию глаз, защищают их от вредного света и уменьшают развитие возрастных дегенеративных заболеваний.

Вот 8 питательных веществ, которые полезны для глаз.

Обзор распространенных глазных болезней

Риск развития глазных болезней увеличивается с возрастом. К наиболее частым глазным заболеваниям относятся:

  • Катаракта. Состояние, при котором ваши глаза затуманиваются. Возрастная катаракта является основной причиной ухудшения зрения и слепоты во всем мире.
  • Диабетическая ретинопатия. Связанная с диабетом и основная причина нарушения зрения и слепоты, ретинопатия развивается, когда высокий уровень сахара в крови повреждает кровеносные сосуды сетчатки.
  • Болезнь сухого глаза. Состояние, характеризующееся недостаточным количеством слезной жидкости, которое вызывает пересыхание глаз и приводит к дискомфорту и потенциальным проблемам со зрением.
  • Глаукома. Группа заболеваний, характеризующихся прогрессирующей дегенерацией зрительного нерва, который передает визуальную информацию от глаз к мозгу. Глаукома может вызвать плохое зрение или слепоту.
  • Дегенерация желтого пятна. Макула — это центральная часть сетчатки. Возрастная дегенерация желтого пятна (AMD) — одна из основных причин слепоты в развитых странах.

Хотя ваш риск развития этих состояний в некоторой степени зависит от ваших генов, ваша диета также может играть важную роль.

РЕЗЮМЕ

К наиболее распространенным глазным заболеваниям относятся катаракта, дегенерация желтого пятна, глаукома и диабетическая ретинопатия. Ваш риск развития этих заболеваний зависит от вашего возраста, генетики, хронических заболеваний и образа жизни.

Дефицит витамина А — одна из наиболее частых причин слепоты в мире (1).

Этот витамин необходим для поддержания светочувствительных клеток ваших глаз, также известных как фоторецепторы.

Если вы не потребляете достаточное количество витамина А, вы можете испытать куриную слепоту, сухость глаз или даже более серьезные заболевания, в зависимости от серьезности вашего дефицита (2).

Витамин А содержится только в продуктах животного происхождения. Самые богатые диетические источники включают печень, яичные желтки и молочные продукты.

Однако вы также можете получить витамин A из антиоксидантных растительных соединений, называемых каротиноидами провитамина A, которые в больших количествах содержатся в некоторых фруктах и ​​овощах.

Каротиноиды провитамина А обеспечивают в среднем около 30% потребности людей в витамине А. Наиболее эффективным из них является бета-каротин, который в больших количествах содержится в капусте, шпинате и моркови (3).

РЕЗЮМЕ

Дефицит витамина А может привести к куриной слепоте и сухости глаз. Витамин А содержится только в продуктах животного происхождения, но ваш организм может преобразовывать некоторые растительные каротиноиды в витамин А.

2–3. Лютеин и зеаксантин

Лютеин и зеаксантин представляют собой желтые каротиноидные антиоксиданты, известные как макулярные пигменты.

Они сосредоточены в макуле, центральной части сетчатки, которая представляет собой слой светочувствительных клеток на задней стенке глазного яблока.

Лютеин и зеаксантин действуют как естественный солнцезащитный крем. Считается, что они играют центральную роль в защите ваших глаз от вредного синего света (4).

Контролируемые исследования показывают, что потребление лютеина и зеаксантина пропорционально их уровням в сетчатке глаза (5).

Одно обсервационное исследование с участием людей среднего и пожилого возраста показало, что потребление 6 мг лютеина и / или зеаксантина в день значительно снижает риск ВМД.

Исследователи также обнаружили, что у тех, кто потреблял больше всего лютеина и зеаксантина, риск дегенерации желтого пятна на 43% ниже, чем у людей с самым низким потреблением (6).

Однако доказательства не совсем согласуются. Один метаанализ шести обсервационных исследований показывает, что лютеин и зеаксантин защищают только от поздней стадии AMD, но не от ранних стадий ее развития (7).

Лютеин и зеаксантин обычно встречаются вместе в продуктах питания. Шпинат, швейцарский мангольд, капуста, петрушка, фисташки и зеленый горошек являются одними из лучших источников (8).

Более того, яичные желтки, сладкая кукуруза и красный виноград также могут быть с высоким содержанием лютеина и зеаксантина (9).

На самом деле яичные желтки считаются одним из лучших источников из-за высокого содержания жира. Каротиноиды лучше усваиваются при употреблении в пищу с жиром, поэтому лучше всего добавить немного авокадо или полезных масел в салат из листовых овощей (10, 11, 12).

РЕЗЮМЕ

Высокое потребление лютеина и зеаксантина может снизить риск глазных заболеваний, таких как дегенерация желтого пятна и катаракта.

Длинноцепочечные жирные кислоты омега-3 EPA и DHA важны для здоровья глаз.

DHA содержится в больших количествах в сетчатке глаза, где может помочь поддерживать функцию глаз. Это также важно для развития мозга и глаз в младенчестве. Таким образом, дефицит ДГК может ухудшить зрение, особенно у детей (13, 14, 15, 16).

Данные также показывают, что прием добавок омега-3 может принести пользу людям с синдромом сухого глаза (17, 18, 19, 20).

Одно исследование с участием людей с сухостью глаз показало, что ежедневный прием добавок EPA и DHA в течение трех месяцев значительно уменьшил симптомы сухого глаза за счет увеличения образования слезной жидкости (18).

Омега-3 жирные кислоты также могут помочь предотвратить другие глазные заболевания. Исследование с участием людей среднего и пожилого возраста с диабетом показало, что ежедневный прием не менее 500 мг длинноцепочечных омега-3 может снизить риск диабетической ретинопатии (21).

Напротив, омега-3 жирные кислоты не являются эффективным средством лечения AMD (22).

Лучший диетический источник EPA и DHA — жирная рыба. Кроме того, широко доступны добавки с омега-3, полученные из рыбы или микроводорослей.

РЕЗЮМЕ

Получение достаточного количества длинноцепочечных омега-3 жирных кислот EPA и DHA из жирной рыбы или добавок может снизить риск некоторых глазных заболеваний, особенно сухих глаз.

Гамма-линоленовая кислота (GLA) — это жирная кислота омега-6, которая содержится в небольших количествах в современном рационе питания.

В отличие от многих других жирных кислот омега-6, GLA, по-видимому, обладает противовоспалительными свойствами (23, 24).

Самыми богатыми источниками GLA являются масло примулы вечерней и масло старцветника.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что прием масла примулы вечерней может уменьшить симптомы синдрома сухого глаза.

В одном рандомизированном контролируемом исследовании женщинам с сухостью глаз давали суточную дозу масла примулы вечерней с 300 мг GLA.В исследовании было отмечено, что их симптомы улучшились за 6-месячный период (25).

РЕЗЮМЕ

ГЛК, которая в больших количествах содержится в масле примулы вечерней, может уменьшить симптомы синдрома сухого глаза.

Вашим глазам требуется большое количество антиоксидантов — больше, чем многим другим органам.

Антиоксидант витамин С, по-видимому, особенно важен, хотя контролируемых исследований его роли в здоровье глаз недостаточно.

Концентрация витамина С в водянистой влаге глаза выше, чем в любой другой жидкости организма.Внутриглазная жидкость — это жидкость, которая заполняет внешнюю часть глаза.

Уровни витамина С в водянистой влаге прямо пропорциональны его потреблению с пищей. Другими словами, вы можете увеличить его концентрацию, принимая добавки или употребляя в пищу продукты, богатые витамином C (26, 27).

Наблюдательные исследования показывают, что люди с катарактой, как правило, имеют низкий антиоксидантный статус. Они также указывают на то, что люди, принимающие добавки с витамином С, реже заболевают катарактой (28, 29).

Хотя витамин С, кажется, играет защитную роль в ваших глазах, неясно, обеспечивают ли добавки дополнительные преимущества для тех, кто не испытывает дефицита.

Большое количество витамина С содержится во многих фруктах и ​​овощах, включая сладкий перец, цитрусовые, гуаву, капусту и брокколи (30).

РЕЗЮМЕ

Витамин С необходим для здоровья глаз, и получение достаточного количества этого антиоксиданта может защитить от катаракты.

Витамин E — это группа жирорастворимых антиоксидантов, которые защищают жирные кислоты от вредного окисления.

Поскольку ваша сетчатка имеет высокую концентрацию жирных кислот, адекватное потребление витамина Е важно для оптимального здоровья глаз (16).

Хотя серьезный дефицит витамина E может привести к дегенерации сетчатки и слепоте, неясно, приносят ли добавки какие-либо дополнительные преимущества, если вы уже получаете достаточно из своего рациона (31, 32).

Один анализ показывает, что ежедневное потребление более 7 мг витамина Е может снизить риск возрастной катаракты на 6% (33).

Напротив, рандомизированные контролируемые исследования показывают, что добавки витамина Е не замедляют и не предотвращают прогрессирование катаракты (34).

Лучшие диетические источники витамина Е включают миндаль, семена подсолнечника и растительные масла, такие как льняное масло (35).

РЕЗЮМЕ

Дефицит витамина Е может привести к ухудшению зрения и слепоте. Для тех, кто не испытывает дефицита, добавки, вероятно, не принесут дополнительной пользы.

В ваших глазах содержится много цинка (36).

Цинк входит в состав многих основных ферментов, в том числе супероксиддисмутазы, которая действует как антиоксидант.

Он также участвует в формировании зрительных пигментов сетчатки. По этой причине дефицит цинка может привести к куриной слепоте (37).

В одном исследовании пожилые люди с ранней дегенерацией желтого пятна получали добавки цинка. Ухудшение желтого пятна у них замедлилось, и они сохранили остроту зрения лучше, чем те, кто получал плацебо (38).

Однако необходимы дальнейшие исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.

Природные пищевые источники цинка включают устрицы, мясо, тыквенные семечки и арахис (39).

РЕЗЮМЕ

Цинк играет важную роль в функции глаз. Одно исследование предполагает, что добавки могут замедлить раннее развитие дегенерации желтого пятна у пожилых людей.

Привычки здорового образа жизни, такие как здоровая диета и регулярные физические упражнения, могут помочь предотвратить многие хронические заболевания, включая заболевания глаз.

Получение достаточного количества перечисленных выше питательных веществ может помочь снизить риск. Другие витамины также могут влиять на здоровье глаз.

Однако не стоит пренебрегать остальными частями своего тела. Диета, которая поддерживает здоровье всего тела, скорее всего, сохранит здоровье и глазам.

Как выбрать добавки для глаз и зрения

0 Купить сейчас Найти глазного врача
  • Условия

      Условия

    • Коронавирус

      Коронавирус

        Рекомендуемые
      • Коронавирус и твои глаза
      • Красные глаза — это симптом коронавируса?
      • Может ли коронавирус (или простуда, или грипп) вызвать розовый глаз?
      • Маски для лица не закрывают глаза
      • Передача COVID-19 через глаза
      • Контакты или очки для безопасности?
    • Заболевания глаз, А-Я

      Заболевания глаз, А-Я

        Рекомендуемые
      • Нечеткое зрение
      • Конъюнктивит
      • Ссадины роговицы
      • Сухие глаза
      • Выделения из глаз
      • Глазная боль
    • Больше заболеваний глаз

      Больше заболеваний глаз

        Рекомендуемые
      • Подергивание глаз
      • Глазная мигрень
      • Красные глаза
      • Прически для глаз
      • Опухшие веки
      • Как избавиться от ячменя
    • Рефракционные ошибки

      Рефракционные ошибки

        Рекомендуемые
      • Миопия (близорукость)
      • Астигматизм
      • Тестирование контрастной чувствительности
      • Острота зрения: зрение 20/20
      • Дальнозоркость (дальнозоркость)
    • Цифровое напряжение глаз

      Цифровое напряжение глаз

        Рекомендуемые
      • Цифровое напряжение глаз
      • Компьютерные очки
      • Дети и экранное время
      • Синий свет и видение
      • Очки синего света
  • Очки

      Очки

    • Линзы для очков

      Линзы для очков

        Рекомендуемые
      • Как выбрать линзы для очков
      • Антибликовые линзы
      • Прогрессивные линзы
      • Покрытия линз очков
      • Фотохромные линзы
      • Многофокусные линзы
    • Оправы для очков

      Оправы для очков

        Рекомендуемые
      • Материалы оправы очков
      • Как мыть очки
      • Часто задаваемые вопросы
      • Что означают цифры на оправе очков?
      • Дужки для очков: как узнать, подходящей ли они длины?
      • У вас может быть аллергия на очки?
    • Подгонка лица

      Подгонка лица

        Рекомендуемые
      • Лучшие очки для вашей формы лица
      • Зрачковое расстояние
      • Очки для круглого лица
      • Очки для маленьких лиц
      • Очки для длинных лиц
      • Солнцезащитные очки для овального лица
    • Покупка очков

      Покупка очков

        Рекомендуемые
      • Сколько стоят очки?
      • Дешевые очки
      • Выбор очков
      • Лучшие места для покупки очков
      • Как решить проблемы с новыми очками
      • Стили: тенденции в мужских очках
  • Солнцезащитные Очки

      Солнцезащитные Очки

    • Типы солнцезащитных очков

      Типы солнцезащитных очков

        Рекомендуемые
      • Поляризованные линзы
      • Руководство по солнцезащитным очкам по рецепту
      • Путеводитель по Ray-Ban Wayfarer
      • Солнцезащитные очки Performance
    • Покупка солнцезащитных очков

      Покупка солнцезащитных очков

        Рекомендуемые
      • Стоят ли дизайнерские оттенки?
      • Как распознать поддельные солнцезащитные очки Wayfarer
      • Руководство по качественным солнцезащитным очкам
      • Руководство по оттенкам спортивных солнцезащитных очков
      • УФ-излучение и ваши глаза
  • Контактные линзы

      Контактные линзы

    • Мягкие контакты

      Мягкие контакты

        Рекомендуемые
      • Основы работы с контактными линзами
      • Чтение рецепта на контактные линзы
      • Уход за мягкими контактными линзами
      • Ежедневные одноразовые контакты
      • Покупка контактов без рецепта?
    • Другие контакты

      Другие контакты

        Рекомендуемые
      • Бифокальные контакты

Как улучшить свой рацион для защиты стареющих глаз

0 Купить сейчас Найти глазного врача
  • Условия

      Условия

    • Коронавирус

      Коронавирус

        Рекомендуемые
      • Коронавирус и твои глаза
      • Красные глаза — это симптом коронавируса?
      • Может ли коронавирус (или простуда, или грипп) вызвать розовый глаз?
      • Маски для лица не закрывают глаза
      • Передача COVID-19 через глаза
      • Контакты или очки для безопасности?
    • Заболевания глаз, А-Я

      Заболевания глаз, А-Я

        Рекомендуемые
      • Нечеткое зрение
      • Конъюнктивит
      • Ссадины роговицы
      • Сухие глаза
      • Выделения из глаз
      • Глазная боль
    • Больше заболеваний глаз

      Больше заболеваний глаз

        Рекомендуемые
      • Подергивание глаз
      • Глазная мигрень
      • Красные глаза
      • Прически для глаз
      • Опухшие веки
      • Как избавиться от ячменя
    • Рефракционные ошибки

      Рефракционные ошибки

        Рекомендуемые
      • Миопия (близорукость)
      • Астигматизм
      • Тестирование контрастной чувствительности
      • Острота зрения: зрение 20/20
      • Дальнозоркость (дальнозоркость)
    • Цифровое напряжение глаз

      Цифровое напряжение глаз

        Рекомендуемые
      • Цифровое напряжение глаз
      • Компьютерные очки
      • Дети и экранное время
      • Синий свет и видение
      • Очки синего света
  • Очки

      Очки

    • Линзы для очков

      Линзы для очков

        Рекомендуемые
      • Как выбрать линзы для очков
      • Антибликовые линзы
      • Прогрессивные линзы
      • Покрытия линз очков
      • Фотохромные линзы
      • Многофокусные линзы
    • Оправы для очков

      Оправы для очков

        Рекомендуемые
      • Материалы оправы очков
      • Как мыть очки
      • Часто задаваемые вопросы
      • Что означают цифры на оправе очков?
      • Дужки для очков: как узнать, подходящей ли они длины?
      • У вас может быть аллергия на очки?
    • Подгонка лица

      Подгонка лица

        Рекомендуемые
      • Лучшие очки для вашей формы лица
      • Зрачковое расстояние
      • Очки для круглого лица
      • Очки для маленьких лиц
      • Очки для длинных лиц
      • Солнцезащитные очки для овального лица
    • Покупка очков

      Покупка очков

        Рекомендуемые
      • Сколько стоят очки?
      • Дешевые очки
      • Выбор очков
      • Лучшие места для покупки очков
      • Как решить проблемы с новыми очками
      • Стили: тенденции в мужских очках
  • Солнцезащитные Очки

      Солнцезащитные Очки

    • Типы солнцезащитных очков

      Типы солнцезащитных очков

        Рекомендуемые
      • Поляризованные линзы
      • Руководство по солнцезащитным очкам по рецепту
      • Путеводитель по Ray-Ban Wayfarer
      • Солнцезащитные очки Performance
    • Покупка солнцезащитных очков

      Покупка солнцезащитных очков

        Рекомендуемые
      • Стоят ли дизайнерские оттенки?
      • Как распознать поддельные солнцезащитные очки Wayfarer
      • Руководство по качественным солнцезащитным очкам
      • Руководство по оттенкам спортивных солнцезащитных очков
      • УФ-излучение и ваши глаза
  • Контактные линзы

      Контактные линзы

    • Мягкие контакты

      Мягкие контакты

        Рекомендуемые
      • Основы работы с контактными линзами
      • Чтение рецепта на контактные линзы
      • Уход за мягкими контактными линзами
      • Ежедневные одноразовые контакты
      • Покупка контактов без рецепта?
    • Другие контакты

      Другие контакты

        Рекомендуемые
      • Бифокальные контакты
      • Торические контактные линзы
      • Цветные контакты
      • Мультифокальные контакты
      • Газопроницаемые контактные линзы
      • Контактные линзы Scleral GP
  • Страхование зрения

      Страхование зрения

    • Льготы

      Льготы

        Рекомендуемые
      • Что такое страхование зрения?
      • Как использовать пособие по страхованию зрения
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.