Витамины для женщин после 60 лет: 12 лучших витаминов для женщин после 70 лет

Содержание

12 лучших витаминов для женщин после 70 лет

Обновлено: 09.12.2019 15:31:43

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Нехватка витаминов — это распространенное явление среди людей преклонного возраста. Часто это связано с однообразным рационом питания. Этому способствует также возрастное истощение ферментных систем организма, приводящее к ухудшению всасывания полезных веществ из еды. Ситуация усугубляется на фоне хронических заболеваний, приема определенных препаратов, частых стрессов или плохой экологии.

Витаминодефицит у женщин преклонного возраста нередко проявляется такими симптомами:

  1. быстрая утомляемость;
  2. ухудшение состояния волос, ногтей и кожи;
  3. проблемы с органом зрения;
  4. сбой в работе пищеварительного тракта;
  5. хрупкость костной системы;
  6. частое заражение острыми респираторными заболеваниями.

В этом возрасте женщинам особенно нужны антиоксиданты (витамины А, С, Е). Чтобы избежать анемии и проблем с ЖКТ, им обязательно необходимо употреблять витамины группы В. Регулярного пополнения требуют также минеральные вещества: кальций, железо, магний, селен и йод.

Но даже самый сбалансированный рацион не всегда восполняет все физиологические потребности людей преклонного возраста в витаминах и минеральных веществах. Помочь в таком случае может прием аптечных витаминно-минеральных комплексов. Этот обзор посвящен рассмотрению лучших витаминов для женщин после 70 лет от импортных и отечественных производителей.

Рейтинг лучших витаминов для женщин после 70 лет

Лучшие импортные витамины для женщин после 70 лет

Качественные импортные витамины для пожилых женщин должны соответствовать международным стандартам качества. Они могут содержать целые комплексы биологически активных веществ или представляют собой моно препараты.

Mega Food Мультивитамин для женщин от 55 лет

Рейтинг: 4.9

Американская торговая марка Mega Food производит комплекс для женщин 55+ (Multi for Women). Он содержит все витамины, минералы, а также другие полезные вещества, необходимые в возрасте старше 70 лет. Компоненты состава Multi for Women 55+ хорошо влияют на настроение, физическое и психическое состояние, внешний вид и физическое здоровье пожилых женщин.

Продаются эти витамины от Mega Food в довольно увесистых флаконах из темного стекла. Крышка откручивается легко (без «защиты от детей»). Таблетки довольно крупные, овальные, со скошенными краями. Они выпускаются без дополнительной оболочки. Их цвет песочный с множеством вкраплений. По вкусу они неприятные горько-кислые. Принимают витамины по 2 таблетки в день не зависимо от употребления пиши (можно и натощак).

Пожилые женщины хорошо отзываются о комплексе Multi for Women 55+. Им нравится, что витамины не вызывают аллергии или болей в желудке. С ними появляется заметный прилив сил, устраняется плохое настроение и нервозность, налаживается качество сна. Также пожилые женщины отмечают, что с такими витаминами у них пропадает одышка и тахикардия, а также они реже болеют простудными заболеваниями.

Достоинства
  • витамины, полученные из овощей и фруктов;
  • продуманный состав;
  • укрепляют иммунитет;
  • налаживают работу сердечно-сосудистой и нервной системы;
  • не вызывают аллергию, болей в желудке.
Недостатки
  • тяжелый стеклянный флакон, который пожилой человек может легко разбить.

Витрум Центури

Рейтинг: 4.8

Американская фармацевтическая компания Юнифарм производит поливитамины Витрум Центури. Это комплексное средство содержит витамины и минеральные вещества, которые особенно нужны людям, перешагнувшим полувековой рубеж. В этом препарате правильно подобраны дозировки для такой возрастной категории. Эти витамины отлично подходят женщинам после 70 лет, особенно если они плохо питаются.

Витамины Витрум Центури представляют собой таблетки, покрытые пленочной оболочкой серого цвета, капсуловидные. Они довольно крупные, поэтому целиком глотаются проблематично, но выручает разделительная риска, позволяющая принять витаминку по частям. Витрум Центури употребляют 1 раз за день по 1 таблетке. Делают это во время завтрака. При превышении дозировки появляется тошнота, слабость, диарея.

Согласно отзывам, Витрум Центури хорошо воспринимается женщинами в возрасте старше 70 лет. Они придают бодрости, повышают работоспособность, укрепляют защитные силы организма, успокаивают нервную систему, улучшают качество сна. С этими витаминами быстрее заживают ранки, трещинки в уголках губ, а кожные покровы становятся менее сухими. Витрум Центури не вызывает аллергических реакций.

Достоинства
  • хорошее сочетание витаминов и минералов;
  • разделительная риска на таблетки;
  • 1 витаминка в день;
  • бодрят, повышают работоспособность;
  • успокаивают нервную систему;
  • укрепляют иммунитет.
Недостатки
  • при передозировке могут вызывать тошноту, слабость, диарею.

Доктор Тайсс Геровитал

Рейтинг: 4.7

Немецкое поливитаминное средство Доктор Тайсс Геровитал содержит набор витаминов, микроэлемент — Fe (железо), а также растительные экстракты. Препарат восполняет дефицит витаминов и железа, участвует в обменных процессах, нормализует функционирование сердца и сосудов, успокаивает, активизирует выработку гемоглобина.

Доктор Тайсс Геровитал выпускается в виде эликсира. По консистенции он немного плотнее воды, имеет зелено-коричневый окрас. Во вкусе чувствуется спирт, сладость и травяные нотки. Продается он во флаконах по 30/50/100/200 мл. В комплекте всегда идет стаканчик для дозирования средства или можно воспользоваться ложкой. Режим дозирования — внутрь по 15 мл во время завтрака и во время ужина.

Пожилые женщины в основном хорошо отзываются об эликсире Доктор Тайсс Геровитал, хотя некоторых все же смущает его вкус. На фоне применения этого средства исчезает упадок сил, улучшается психоэмоциональное состояние, нормализуется процесс засыпания и пробуждения. Также с эликсиром Геровитал женщины после 70 лет меньше болеют простудными заболеваниями. Продукт хорошо усваивается. Побочные и аллергические реакции вызывает крайне редко.

Достоинства
  • железо и растительные экстракты в составе;
  • повышает гемоглобин;
  • улучшает психоэмоциональное состояние;
  • придает бодрости;
  • укрепляет иммунитет.
Недостатки
  • специфический вкус.

Rainbow Lights Активная зрелость 50+

Рейтинг: 4.6

Американский производитель Rainbow Lights выпускает комплекс Активная зрелость (Active Adult) 50 +. Наряду с витаминами, минералами и аминокислотами эта БАД содержит пробиотики, а также вытяжки из овощей и фруктов. В продукте отсутствуют искусственные добавки, сахар, дрожжи. Комплекс Rainbow Lights Active Adult — это хороший способ бороться с авитаминозом у женщин после 70 лет в любое время года.

Продается БАД Active Adult 50+ во флаконах из плотного пластика по 30/90 таблеток. Они довольно крупные, продолговатые, без оболочки, песочного цвета с вкраплениями. Глотаются таблетки достаточно легко. Рекомендуется принимать их по 1 штуке в день после завтрака. Если употреблять на голодный желудок, то возможно появление тошноты.

В отзывах пожилые женщины отмечают, что с витаминами от Rainbow Lights к ним вернулась жизненная сила. Они перестали вечерами засыпать в кресле, стали легче просыпаться по утрам, а в течение дня больше успевать. С этим комплексом быстрее проходят обострения хронических патологий, а также организм лучше сопротивляется простудным заболеваниям.

Достоинства
  • витамины, минерал, пробиотики, суперфуды в составе;
  • принимать 1 раз в день;
  • возвращают жизненные силы;
  • укрепляют иммунитет;
  • нормализуют качество сна.
Недостатки
  • при приеме на голодный желудок могут вызывать тошноту.

Wellwoman 50 +

Рейтинг: 4.5

Английская торговая марка Витабиотикс выпускает БАД Wellwoman 50 +. Этот продукт содержит полный набор витаминов, минеральных веществ и аминокислот, которые поддерживают работу сердца, мозга и органа зрения у женщин преклонного возраста. Витамины в составе этого комплекса легко усваиваются, что способствует достижению хороших результатов в кратчайшие сроки.

БАД Wellwoman 50 + выпускается в овальных таблетках со скошенными сторонами на блистере. Они довольно крупные, но глотаются практически без проблем. Производитель рекомендует пожилым женщинам принимать по 1 таблетке в день после завтрака. Одна упаковка содержит 30 витаминок и рассчитана на 1 месяц употребления. Рекомендованный минимальный курс — 90 дней.

О БАД Wellwoman 50 + встречаются преимущественно хорошие отзывы. Женщины старше 70 лет отмечают, что с этими комплексом у них улучшается концентрация внимания, появляется бодрость, проходит апатия и хандра. С Wellwoman 50 + они реже заражаются простудными заболеваниями. БАД обычно хорошо переносится, но в редких случаях может вызывать аллергические реакции.

Достоинства
  • полный набор витамином, минералов и аминокислот;
  • таблетки глотаются без особых проблем;
  • режим дозирования — 1 таблетка в день;
  • дарят бодрость и хорошее настроение;
  • защищают от простудных заболеваний.
Недостатки
  • возможны аллергические реакции.

Nature's Way Alive! Women's 50+

Рейтинг: 4.4

Американский производитель Nature's Way выпускает БАД Alive! Women's 50+. Она подходит для употребления веганами. Продукт содержит 12 витаминов, 7 минеральных веществ, аминокислоты, порошковую смесь из садовых фруктов, овощей и зелени с ферментами и биофлавоноидами. В составе отсутствует глютен, соевые, молочные, дрожжи, искусственные красители, ароматизаторы или консерванты.

Nature's Way Alive! Women's 50+ представляет собой довольно крупные таблетки (в длину больше 2 см). Они зеленого цвета с вкраплениями. Некоторым проглотить целиком такую таблетку довольно проблематично, поэтому можно разламывать их пополам. Употребляют БАД 1 раз в день по 1 таблетке совместно с едой. Во время применения этого комплекса нужно быть готовым к тому, что моча приобретет яркий окрас.

БАД Nature's Way Alive! Women's 50+ имеет в основном положительные отзывы и пользуется большой популярностью. Пожилые женщины отмечают, что с этим комплексом энергии у них становится намного больше, улучшается настроение и состояние кожных покровов. Однако представительницы прекрасного пола, склонные к повышению артериального давления, должны проявлять осторожность, поскольку в составе этой БАД присутствует большое количество адаптогенов (тонизирующих растений).

Достоинства
  • многокомпонентный насыщенный состав;
  • отсутствие консервантов, красителей, ароматизаторов;
  • 1 таблетка в день;
  • отлично тонизируют;
  • улучшают психоэмоциональное состояние.
Недостатки
  • размер таблеток;
  • не подходят гипертоникам.

Doppelherz Aktiv 50+

Рейтинг: 4. 3

Немецкая БАД Doppelherz Aktiv 50+ содержит витамины группы В, антиоксиданты (аскорбиновую кислоту и токоферол), витамин D3, макро и микроэлементы. Перечисленные вещества находятся в оптимальном соотношении, чтобы повышать жизненный тонус и настроение у женщин после 70 лет. БАД заметно улучшает работу сердца, сосудов и нервной системы, а также активизирует метаболизм.

Выпускается Doppelherz Aktiv 50+ в довольно крупных таблетках кирпичного цвета. Расположены они на двух блистерах. В упаковке их содержится 30 штук. Производитель рекомендует употреблять по 1 витаминке один раз за день вместе с едой. Одной упаковки хватает на минимальный курс. Спустя 4 недели употребление витаминов можно возобновить.

Женщины разменявшие восьмой десяток хорошо отзываются о Doppelherz Aktiv 50+. Им нравится бодрость и хорошее настроение, которое обеспечивают эти витамины. Если принимать их во время завтрака, то можно зарядиться энергией на целый день. Принимая такую добавку, пожилые женщины способны сами себя обслуживать и продолжают радоваться жизни. БАД обычно хорошо переносится, но изредка вызывает аллергические реакции.

Достоинства
  • хорошо продуманный, неперегруженный состав;
  • легко усваиваются;
  • 1 таблетка в день;
  • заряжают энергией;
  • улучшают работу сердца, сосудов;
  • успокаивают нервную систему.
Недостатки
  • могут вызывать аллергические реакции.

Centrum Silver Women 50+

Рейтинг: 4.2

Фармацевтическая компания Phizer производит комплекс Centrum Silver Women 50+. Он содержит все необходимые биологически активные вещества для поддержания сердца, нервной и костной системы, а также для здоровья глаз. Эта формула отлично подходит для женщин после 70 лет, поскольку учитывает возрастные особенности метаболизма.

Centrum Silver Women 50+ выпускается в виде таблеток. Они довольно крупные (в длину достигают 2 см), продолговатые, со скошенными краями. Некоторым женщинам бывает проблематично их проглотить. Таблетки помещены во флакон из плотного пластика с откручивающейся крышкой. Их рекомендуется принимать по 1 штуке в день во время основного употребления пищи.

Согласно отзывам женщин старше 70 лет, Centrum Silver Women 50+ трудно глотать, но ради результата можно потерпеть такое неудобство. С этими витаминами налаживается сон, перестает ухудшаться зрение, меньше хрустят суставы. Даже после продолжительных прогулок не возникает одышки. Во время применения этого комплекса пожилые женщины становятся бодрыми и веселыми, а также меньше заражаются простудными заболеваниями.

Достоинства
  • хороший набор витаминов и минералов;
  • 1 таблетка в день;
  • придают бодрости;
  • улучшают настроение;
  • избавляю от одышки;
  • повышают иммунитет.
Недостатки
  • крупные таблетки сложно глотать.

Лучшие российские витамины для женщин после 70 лет

Восполнить дефицит витаминов в организме пожилых женщин можно также с помощью отечественных витаминных комплексов. Многие из них по составу не уступают импортным аналогам, но имеют более привлекательную цену.

Алфавит 50+

Рейтинг: 4.9

Активная добавка к пище Алфавит 50 + подходит и для женщин, которым уже больше 70 лет. В составе комплекса присутствуют: 13 витаминов и 9 минералов, лютеин и ликопин. Продукт отлично подходит для профилактики патологий сердца и сосудов. А также Алфавит 50 + используют в комбинированной терапии остеопороза и остеоартроза. Эта БАД разработана с учетом научных рекомендаций по раздельному и совместному приему полезных веществ.

Алфавит 50+ представляет собой таблетки в оболочке разного цвета (белая, голубая, розовая). Каждая из них содержит свой набор полезных веществ. За день нужно принять все 3 разноцветные таблетки. По форме они круглые, двояковыпуклые, глотаются практически без проблем. Порядок приема таблеток не имеет значения, но между каждой последующей дозой должно проходить не менее 4-6 часов.

Женщины, которым уже более 70 лет, в основном хорошо отзываются о витаминах Алфавит 50+. Но чаще всего их смущает то, что таблетки нужно принимать 3 раза в день, а в таком возрасте это очень легко забыть сделать. Если же четко следовать инструкции, то можно рассчитывать на прилив сил, улучшение настроение и повышение сопротивляемости организма простудным заболеваниям. С такой БАД становятся крепче кости, проходит одышка и налаживается сердечный ритм.

Достоинства
  • хорошее сочетание витаминов и минералов;
  • таблетки имеют удобную для глотания форму;
  • не вызывает аллергических реакций;
  • обеспечивает прилив сил;
  • нормализует психоэмоциональное состояние;
  • повышает иммунитет.
Недостатки
  • нужно принимать 3 раза в день.

Эвалар Антиоксидантная формула

Рейтинг: 4.8

Фармацевтическая компания Эвалар выпускает БАД Антиоксидантная формула. Этот продукт из серии ANTI-AGE предназначен для поддержания активного долголетия. Пищевая добавка представляет собой сбалансированный комплекс из 22 витаминов, минералов, аминокислот и растительных экстрактов, крайне необходимых женщинам после 70 лет. При производстве этой БАД используется сырье от ведущих немецких, французских и швейцарских производителей.

Эвалар Антиоксидантная формула выпускается в белых капсулах стандартного размера. Помещены они в банку из непрозрачного пластика в количестве 60 штук. Принимают БАД по 2 капсулки 1 раз в день во время основного приема пищи. Продолжительность употребление не менее 1 месяца. Одной упаковки хватает на полноценный курс.

Согласно отзывам, Эвалар Антиоксидантная формула заметно улучшает общее самочувствие у женщин старше 70 лет. Они становятся бодрее, меньше ворчат и нервничают. У них просыпается интерес к жизни. Прилив сил они чувствуют на протяжении всего дня. С этой БАД они реже простужаются, легче переносят обострения хронических заболеваний. Эвалар Антиоксидантная формула обычно хорошо переносится пожилыми организмами, но изредка может проявиться индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Достоинства
  • сбалансированный комплекс;
  • капсулы легко глотаются;
  • одной упаковки хватает на курс;
  • улучшают психоэмоциональное состояние;
  • обеспечивают прилив сил.
Недостатки
  • возможна индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Квадевит

Рейтинг: 4.7

Уфимский фармацевтический завод производит поливитаминный препарат Квадевит. Это средство содержит полноценный комплекс витаминов и минералов, особенно необходимых женщинам пожилого и старческого возраста. Квадевит хорошо сказывается на работе органа зрения, на функции нервной и мышечной ткани. Он активизирует мышечную работу сердца, участвует в регуляции тонуса сосудов.

Квадевит представляет собой небольшие круглые, двояковыпуклые таблетки, покрытые желтой оболочкой. Глотаются они очень легко. С целью профилактики авитаминоза препарат назначают по 1 таблетке 1-2 раза в день. Если же Квадевит используют в лечебных целях, то дозировка может быть увеличена до 3-4 штук за сутки. В упаковке содержится 30 таблеток, поэтому на минимальный курс может понадобиться покупать их снова 1-2 раза.

Многие пожилые женщины отдают им предпочтение, поскольку они имеют доступную стоимость. С препаратом Квадевит возвращается бодрость и хорошее настроение. Быстрее заживают ранки на кожных покровах, улучшается цвет лица. В сезон простуд женщины старше 70 лет меньше болеют. Многие хорошо переносят эти витамины, но некоторые жалуются на тяжесть в желудке в ближайшие 30 минут после употребления препарата.

Достоинства
  • полноценный комплекс витаминов и минералов;
  • удобные для глотания таблетки;
  • улучшают общее самочувствие;
  • повышают настроение;
  • укрепляют иммунитет;
  • улучшают состояние кожных покровов.
Недостатки
  • у некоторых появляется тяжесть в желудке после применения.

Ундевит

Рейтинг: 4.6

Проверенные временем препарат Ундевит неизменно вызывает доверие у пожилых женщин. В его составе присутствуют витамины-антиоксиданты (А, Е, С), витамины и витаминоподобные вещества группы В, рутин. Профессор Ефремов В. В., который разработал этот комплекс и систематически его применял, прожил 96 лет, еще долго сохраняя физическую и интеллектуальную активность.

Ундевит — это довольно крупное (диаметр около 1см) драже ярко-желтого цвета. При раскусывании ощущается кисло-сладко-горьковатый вкус. Однако для лучшего усвоения его рекомендуется глотать целиком, запивая водой. Для профилактики рекомендуется принимать 1 драже в день после еды. В лечебных целях принимают 2-3 драже в сутки. Курс лечения 20-30 дней. Перерывы между курсами 1-3 месяца.

Женщины старше 70 лет хорошо отзываются о витаминах Ундевит. Им нравится прилив сил и повышенная работоспособность, которые появляются после применения такого препарата. Также это средство отлично нормализует эмоциональный фон. Ундевид не вызывает аллергических реакций и чаще всего хорошо воспринимается стареющим организмом. Однако женщины с гастритами и язвами желудка должны проявлять осторожность при употреблении таких витаминов.

Достоинства
  • собраны все самые необходимые витамины;
  • помогают сохранять физическую и интеллектуальную активность;
  • улучшают психоэмоциональное состояние;
  • укрепляют иммунитет;
  • доступная стоимость.
Недостатки
  • могут вызвать обострение гастрита или язвы.


Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

10 лучших витаминов для пожилых с Айхерб

Место

Наименование

Характеристика в рейтинге

1 Ultamins, Women's 50+ Лучший комплекс витаминов для женщин. Самый богатый состав и энзимы
2 Garden of Life, Vitamin Code Лучшие витамины для мужчин старше 50. Призер покупательских симпатий
3 New Chapter, 55+ Every Man's One Daily Multi Самые премиальные витамины для мужчин. Укрепление защиты иммунитета
4 Rainbow Light 50+ Mini Tablet Самый практичный формат. Отличная совместимость и отсутствие йода
5 Innate Response Formulas Самые мягкие и гипоаллергенные витамины с экстрактом зеленого чая
6 MegaFood Daily Multi Powder for Men Over 55 Кошерный и натуральный состав. Идеально для приема с напитками
7 Country Life Разумное сочетание качества, количества и цены. Высокое содержание В12
8 Nature's Way, Alive! Energy 50+ Вся группа витаминов В и смесь фруктов и овощей без ароматизаторов
9 21st Century Sentry Senior Самый популярный вариант. Максимальный объем по минимальной цене
10 FutureBiotics, M. V. Senior, 120 Capsules Самые базовые витамины без сахара и искусственных красителей

Гиповитаминоз или недостаток витаминов встречается у большинства современных людей. Из-за несбалансированного питания, ОРВИ, плохой экологии и ряда других причин организму зачастую катастрофически не хватает полезных веществ, многие из которых можно получить лишь из мультикомплекса. Особенно нуждаются в дополнительных витаминах и минералах пожилые люди. Ведь с возрастом организму становится сложнее синтезировать необходимые элементы из обычных продуктов питания, что может сказаться на здоровье.

К счастью, сегодня выбор аптечных витаминов действительно велик, поэтому найти тот самый подходящий комплекс вполне реально, хотя это и может занять некоторое время, так как данная категория весьма многообразна. Наиболее широко лучшие варианты представлены на сайте американского интернет-магазина iHerb, специализирующегося на товарах для здорового образа жизни, в том числе натуральных добавках, помогающих заметно улучшить общее состояние и предупредить возможные недомогания. В наш рейтинг вошли наиболее качественные и популярные витамины. При их оценке учитывались как состав и рекомендации специалистов, так и отзывы покупателей. Тем не менее, перед началом приема любого подобного комплекса рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

ТОП-10 лучших витаминов для пожилых с Айхерб

10 FutureBiotics, M.V. Senior, 120 Capsules


Самые базовые витамины без сахара и искусственных красителей
Цена на Айхерб: от $9.45
Рейтинг (2020): 4.3

Недорогие витамины бренда FutureBiotics – самое базовое и универсальное решение для пожилых людей, представленное на iHerb. Данный комплекс подходит как мужчинам, так и женщинам, что делает его достойным вариантом для двоих. При этом, в отличие от большинства аналогов, данные витамины содержат лишь 21 питательное вещество. Поэтому они подойдут большинству людей. В состав вошли лишь наиболее востребованные активные компоненты, которые не будут лишними любому человеку старше 50, в том числе витамины A, C, D3, E, а также B1, B2, B6 и B12 для улучшения работы сердечно-сосудистой и нервной системы и бодрости. Другим важным плюсом стало отсутствие искусственных красителей, сахара, соли, крахмала и подобных вредных дополнений. Однако без сои и желатина все же не обошлось.

Согласно отзывам, эти витамины достойно справляются со своей задачей, несмотря на принадлежность к эконом-классу. Также к достоинствам FutureBiotics можно отнести достаточно компактный размер капсул, благодаря чему их легко проглатывать.


9 21st Century Sentry Senior


Самый популярный вариант. Максимальный объем по минимальной цене
Цена на Айхерб: от $8.33
Рейтинг (2020): 4. 3

С витаминами 21st Century знакомы, пожалуй, все, кто интересуется американскими пищевыми добавками, ведь это один из самых популярных брендов в данной сфере. В частности, комплекс для пожилых Sentry Senior входит в число наиболее часто оцениваемых товаров на Айхерб. Главная причина, по которой большинство людей выбирают именно эти витамины, очевидна. Это самая доступная пищевая добавка. Стоимость 21st Century на порядок ниже, чем у аналогов. В то же время одна упаковка содержит целых 265 таблеток, а принимать данные витамины рекомендуется по 1 таблетке в день. Поэтому они отличаются очень экономичным расходом. При этом комплекс включает в себя не только самые базовые элементы, но и молибден, лютеин и калий, которые встречаются не во всех добавках эконом-класса.

Как показывают отзывы, витамины в большинстве случаев эффективны и придают энергии. Однако людям с чувствительным пищеварением и склонностью к аллергическим реакциям стоит отнестись к ним с большой осторожностью.

8 Nature's Way, Alive! Energy 50+


Вся группа витаминов В и смесь фруктов и овощей без ароматизаторов
Цена на Айхерб: от $10.18
Рейтинг (2020): 4.4

Данный участник нашего рейтинга заслуживает особого внимания, ведь это самые натуральные бюджетные витамины для пожилых людей, какие только можно найти на iHerb. В то время как ближайшие конкуренты нередко дополняют свои разработки искусственными красителями и ароматизаторами, фирма Nature's Way делает ставку на продуманный и максимально полезный состав без лишних элементов. Вместо вредных консервантов, легкий вкус витаминам придает смесь порошков из овощей, фруктов и ягод, включая голубику, апельсин, гранат, морковь, клюкву и прочие важные для здоровья продукты. Другим важным преимуществом Nature's Way стал полноценный комплекс группы B, среди которых не только широко распространенные B1, B2, B6 и B12, но и B3, B5, B7 и B9. Поэтому данные витамины отлично подойдут для поддержания метаболизма и работы сердца.

Авторы отзывов, отмечают, что стали лучше себя чувствовать, принимая Nature's Way. Многие покупают их постоянно. Но стоит обратить внимание, что витамины рекомендуется принимать во время еды, иначе возможна изжога.


7 Country Life


Разумное сочетание качества, количества и цены. Высокое содержание В12
Цена на Айхерб: от $26.54
Рейтинг (2020): 4.5

Иногда стоимость хороших витаминов с Айхерб может заставить основательно поразмыслить над целесообразностью их покупки, но, к счастью, Country Life не тот случай. Упаковка этих витаминов, содержащая целых 120 капсул, рассчитана на 60 дней применения, что достаточно долго в сравнении с аналогами. А значит, эту пищевую добавку можно назвать очень выгодным приобретением. Неудивительно, что многие считают ее оптимальным выбором. Эти витамины выделяются не только удачным соотношением объема и стоимости, но и действительно лучшим в своем сегменте качеством и высоким содержанием важнейших компонентов. В частности, разработка Country Life включает в себя целых 500 мкг витамина В12, необходимого для правильной работы нервной системы. Также комплекс дополнен смесью ферментов.

В то же время к лучшим чертам этой добавки относят достаточно удобный формат, заметный прилив бодрости после приема и приятный вкус. Кроме того, некоторые покупатели отметили, что витамины постепенно уменьшают ощущение онемения в конечностях.

6 MegaFood Daily Multi Powder for Men Over 55


Кошерный и натуральный состав. Идеально для приема с напитками
Цена на Айхерб: от $28.77
Рейтинг (2020): 4.6

Витамины MegaFood Multi Powder для мужчин старше 50 лучше всего подойдут тем, кто не любит или не может принимать капсулы и таблетки, ведь это единственная пищевая добавка для пожилых людей в формате мельчайшего порошка. Рассыпчатая и легко растворимая консистенция позволяет пить витамины самым приятным способом. Нужно всего лишь добавить их в любимый сок, смузи или любой другой безалкогольный напиток и тщательно размешать. Другим немаловажным плюсом MegaFood стал кошерный состав, благодаря которому витамины подойдут и тем, кто постится, а также вегетарианцам.

Препарат не содержит ГМО, сои и производится из свежих продуктов растительного происхождения. Он очень богат на витамин А, благодаря чему особенно рекомендуется для поддержания остроты зрения, нормализации обмена веществ, улучшения состояния кожи и волос. Также в состав MegaFood вошел корень куркумы, лучшими свойствами которого считаются вывод токсинов из организма, антиоксидантное действие и уменьшение отеков при артрите.

5 Innate Response Formulas


Самые мягкие и гипоаллергенные витамины с экстрактом зеленого чая
Цена на Айхерб: от $38.96
Рейтинг (2020): 4.6

Innate Response Formulas – лучшие витамины для женщин старше 50 лет с чувствительным пищеварением и склонностью к аллергическим реакциям. Ведь это одна из немногочисленных пищевых добавок без глютена, магния стеарата и подобных веществ, добавляемых лишь для объема и вызывающих аллергию у многих людей. При этом витамины станут лучшим решением и для тех, у кого нормальный или повышенный уровень железа, ведь данный компонент не входит в их состав. Благодаря столь мягкой и гипоаллергенной формуле, данный препарат можно принимать в любое время суток и даже натощак. В то же время, комплекс Innate Response Formulas богат витаминами группы В, А, С, D3 и цинком, а также дополнен экстрактом зеленого чая, который славится такими свойствами, как нормализация обмена веществ, защита клеток мозга и улучшение памяти.

В отличие от многих других, данная формула получает исключительно положительные отзывы. Витамины особенно хвалят за отличное тонизирующее действие, отсутствие побочных эффектов и пригодность для длительного применения.


4 Rainbow Light 50+ Mini Tablet


Самый практичный формат. Отличная совместимость и отсутствие йода
Цена на Айхерб: от $16.56
Рейтинг (2020): 4.7

Rainbow Light в мини формате приятно удивляют невероятной практичностью и удобством использования, ведь это самые компактные витамины с Айхерб для пожилых людей. Выпускаемые в форме миниатюрных таблеток, они легко проглатываются и поэтому прекрасно подходят для приема в любое время. Данная добавка совместима с большинством известных рецептурных препаратов и отлично усваивается благодаря входящим в состав пробиотикам и ферментам. Также к лучшим характеристикам Rainbow Light относится высокое содержание витаминов А, D3, С и B12, имеющих исключительно природное происхождение. В частности, С представлен всем знакомой аскорбиновой кислотой. При этом комплекс дополнен экстрактом овощного сока и эфирным маслом розмарина.

И хорошая новость для тех, у кого аллергия на йод – это одни из очень немногих витаминов без этого компонента и определенно лучшие из них. Кроме того, в отзывах покупатели часто отмечают отсутствие у добавки выраженного запаха, прилив сил, уменьшение болей в суставах, улучшение работоспособности.

3 New Chapter, 55+ Every Man's One Daily Multi


Самые премиальные витамины для мужчин. Укрепление защиты иммунитета
Цена на Айхерб: от $76.97
Рейтинг (2020): 4.8

New Chapter для мужчин от 55 лет – самые дорогостоящие витамины для пожилых людей с iHerb, и не без причины. Эта элитная формула получена из органических овощей и трав без добавления железа, глютена и ароматизаторов. Натуральность состава и сознательный подход фирмы к здоровью клиентов подтверждается международными сертификатами, включая ICS, Non GMO Project Verified и B Corporation. Особой фишкой витаминов считается астаксантин – редкий питательный компонент, который добывается из водорослей и способствует развитию лучшей защиты иммунной системы.

Также данная добавка используется для комплексной заботы о здоровье глаз, мозга, костей и сердца. Благодаря листьям алоэ и мяты в составе, витамины оказывают благоприятное влияние и на пищеварение. При этом они дополнены особой смесью для поддержки мужского здоровья. Покупатели относят эти витамины к самым передовым. Они хвалят New Chapter за отсутствие видимых побочных эффектов, действенность и не слишком сильный запах.

2 Garden of Life, Vitamin Code


Лучшие витамины для мужчин старше 50. Призер покупательских симпатий
Цена на Айхерб: от $32.19
Рейтинг (2020): 4.8

Витамины Garden of Life завоевали самое большое количество положительных отзывов среди мужских витаминов с iHerb благодаря богатейшему составу, в который вошли лишь действительно нужные вещества без добавления наполнителей и консервантов. Каждый компонент здесь играет важную роль. В то же время при создании витаминов производитель использовал уникальный подход, добавляя в комплекс исключительно натуральные продукты без лишних обработок и сохраняя естественный код каждого элемента, чтобы упростить их усвоение. Не менее значимым преимуществом Garden of Life считается изобилие витамина D и обширный набор живых пробиотиков и ферментов, призванных помочь пищеварительной системе. Особой фишкой стало добавление красных водорослей, выступающих в роли минерального активатора ферментов.

Среди лучших черт данных витаминов авторы отзывов часто указывают укрепление физического и эмоционального здоровья, легкое повышение аппетита, а также нормализацию сна и давления. При этом побочные эффекты практически не встречаются.


1 Ultamins, Women's 50+


Лучший комплекс витаминов для женщин. Самый богатый состав и энзимы
Цена на Айхерб: от $30.00
Рейтинг (2020): 4.9

Ultamins – настоящая находка для женщин, предпочитающих быстрые и эффективные решения. Впечатляя наиболее продуманной и богатой на питательные вещества формулой, эти витамины заняли видное место среди самых востребованных мультивитаминных комплексов для пожилых людей и вошли в ТОП-5 лучших представителей данной категории по версии Айхерб. В состав Ultamins включены не только наиболее ходовые компоненты, но и особая смесь целебных грибов для повышения иммунитета, целая группа энзимов, призванных наладить работу ЖКТ, концентрат из ягод клюквы, фрукты, ягоды, овощная антиоксидантная смесь и коэнзим Q10 для нормализации кровяного давления и предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний.

Эффективность витаминов подтверждается множеством отзывов и высоких оценок. Большинство женщин заметили улучшение самочувствия, повышение заряда бодрости, урежение приливов, потливости и иных неприятных симптомов, часто проявляющихся после 50.

Обновлено: 4-05-2020

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Здоровье Newsland – комментарии, дискуссии и обсуждения новости.

Для пожилых женщин недостаток витаминов после 60 лет влечет за собой риск развития злокачественных заболеваний. Важно помочь организму защитить себя от быстрого старения. Необходимо принимать витамины, чтобы восполнить их недостаток.

Возрастные изменения, которые происходят у женщин после 60 лет

Старение организма приводит к замедлению всех процессов, происходящих в нем. После 60 лет обостряются хронические заболевания, которым в молодости уделялось мало внимания.

Недостаточное потребление питательных веществ объясняет появление следующих проблем со здоровьем:

  • Нарушение обмена веществ из-за недостаточной выработки ферментов в печени. Причиной является снижение выработки гормонов, участвующих в их образовании, а также недостаток витаминов, катализаторов биохимических реакций в организме. В результате прибавляется вес.
  • Нарушение жирового обмена приводит к образованию холестериновых бляшек в сосудах. Кроме того, их стенки становятся тоньше. Кровоснабжение всех органов зависит от состояния кровеносных сосудов. Возникают сердечные заболевания, такие как ишемия, нарушения сердечного ритма. Этому способствует нехватка магния и калия. В этом возрасте женщины часто страдают гипертонией.
  • Недостаточное кровоснабжение головного мозга приводит к нарушению зрения, склерозу, потере умственных способностей.
  • Недостаток питания влияет на работу нервной системы. Это проявляется в том, что у женщин нарушается ночной сон, часто возникают головные боли, головокружения. Характер меняется, женщина становится ворчливой, раздражительной.
  • Недостаток кальция, магния, фосфора ухудшает состояние костной системы. Кости становятся хрупкими, боли в суставах нарушаются, изменяется форма позвоночника. Кожа сухая, появляется больше морщин, а волосы становятся седыми и слабыми.

Все эти изменения естественны для женщины в 60 лет. Витамины, умело подобранные по рекомендации врача, помогут восполнить дефицит, значительно уменьшить неприятные проявления, сохранить здоровье, бодрость и привлекательность.

Витамины группы В для женщин старше 60 лет

Витамин В1 (тиамин) необходим после 60 лет и его потребность увеличивается, так как он участвует в выработке гормонов щитовидной железы, необходимо ускорить обмен веществ, улучшить работу сердца.

Витамин В2 (рибофлавин) влияет на зрение, работу нервной системы. Предотвращает возникновение кожных заболеваний.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) предупреждает развитие артрита, появление болей в суставах.

Витамин В6 (пиридоксин) участвует в синтезе ферментов, обеспечивающих переработку белков, жиров и углеводов, улучшает их усвоение. Признаками его отсутствия являются онемение рук, мышечные судороги, а также ишиас, кожные и глазные заболевания.

Витамин В9 (фолиевая кислота) усиливает действие витаминов В6 и В12, предотвращая возникновение сосудистого атеросклероза, который вызывает нарушение кровоснабжения всех органов. Недостаток этого витамина у женщин после 60 лет чреват появлением заболеваний легких и сердца, нарушением мозговой деятельности, работы почек, желудка. При дефиците фолиевой кислоты могут усиливаться одышка, сердечно-легочная недостаточность и боли в животе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Палеодиета: почему эта система питания стала такой популярной во всем мире

Витамин В12 (цианокобаламин) участвует в процессе кроветворения. При недостатке витаминов развивается анемия, нервные расстройства. Возможно появление язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, ослабление иммунитета.

Другие витамина для женщин после менопаузы

Витамин А (ретинол) необходим для улучшения зрения, а также эластичность кожи.

Витамин С (аскорбиновая кислота), потребность в котором у старших женщин больше, чем у молодых, так как это вещество защищает от тромбоза сосудов, снижая свертываемость крови. Кроме того, он снижает риск развития онкологических заболеваний, улучшает терморегуляцию, обмен веществ, обладает антибактериальным действием.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диетологи назвали оптимальную систему питания для увеличения продолжительности жизни

Витамин D (кальциферол) способствует лучшему усвоению кальция и магния, обеспечивая прочность костей, защищая от разрушения зубы. У женщин после 60 лет часто возникает остеопороз, повышается риск переломов костей, поэтому потребность в этом витамине возрастает. Ухудшение состояния костной ткани приводит к нарушению звукопроводимости костей, что является причиной потери слуха. После 60 лет усвоение витамина из пищи вдвое ниже, чем у молодых. Недостаток ее усугубляется, если женщина не ест мяса, придерживается вегетарианской диеты.

Витамин Е (токоферол), который защищает клетки от преждевременного разрушения, замедляет старение организма. Способствует укреплению мышечной ткани, снижает риск образования тромбов в сосудах.

Какие витамины показаны людям пожилого возраста: обзор, составы

Однако принимать их нужно после прохождения консультации у геронтолога. Витаминно-минеральные комплексы также являются обязательными к приёму.

Популярные витаминные комплексы

Необходимо понимать, что в число наиболее популярных комплексов, содержащих витамины для пожилых людей, входят:

  1. «Алфавит 50+».  Врачи часто выписывают его, если возникает необходимость укрепить здоровье человека, находящегося в преклонном возрасте. Препарат включает в себя такие компоненты, как витамин Е, ретинол, кальций, медь, йод и т. д. Подобный препарат часто назначается в качестве источника полезных элементов, необходимых для укрепления иммунитета. Принимая указанное средство, также можно обеспечить профилактику остеопороза, сердечных заболеваний, предотвратить возрастное снижение зрения.
  2. «Геровитал». Широко применяется с целью стимуляции иммунной системы. В продаже находится в форме эликсира. Чаще всего подобные средства выписывают людям пожилого возраста (от 60 до 80 лет), страдающим патологиями сердца, сосудов. Роль активных компонентов играет железо, а также экстракты пустырника и боярышника. Приём данного эликсира позволяет насытить организм полезными элементами, принимающими участие в метаболизме, окислительных и восстановительных реакциях. Приём активных компонентов дает возможность нормализовать работу сердца и сосудов, успокоить нервы, простимулировать синтез гемоглобина.
  3. «Витрум Центури». Представляет собой витаминный комплекс, назначаемый мужчинам и женщинам после 60 лет. Выпускается в форме таблеток, которые покрываются серой оболочкой. В качестве основы используются антиоксиданты, замедляющие старение. Ещё в состав входит аскорбиновая кислота, а также ретинол и т. д.
  4. «Геримакс 45+». Является витаминным комплексом общеукрепляющего действия. Прием позволяет стимулировать естественный метаболизм. Главным действующим компонентом является женьшень. Присутствие других составляющих обеспечивает борьбу организма с факторами плохой экологии. Ещё приём витаминов позволяет быстро восстановить организм после тяжёлого инфекционного заболевания, улучшить память, повысить физическую и умственную активность. Средство рекомендуется принимать людям в 45–65 лет, которые страдают от стресса, испытывают частое переутомление. При этом «Геримакс» не допускается принимать, если присутствует аллергия на медикаментозные средства, повышенное артериальное давление, беременность или лактация. Витаминный комплекс тонизирует, поэтому пить его в вечернее время не рекомендуется.
  5. «Солгар». В продаже витаминный комплекс представлен в форме таблеток. Его прием позволяет насытить организм хондроитином, гиалуроновой и аскорбиновой кислотой. Подобная добавка принимается для ликвидации боли в костях, устранения слабости при движении и предотвращения быстрого старения кожных покровов. Принимать требуется по одной таблетке в сутки. К противопоказаниям можно отнести только индивидуальную непереносимость к входящим в состав компонентам, а также период лактации и беременности.
  6. «Компливит» (для женщин 45+). Является витаминным комплексом, произведенным в России. Препарат ориентирован на пожилых женщин в возрасте от 45 до 60 лет. Его приём дает возможность ликвидировать возрастной гиповитаминоз, снять симптоматику гормональных преобразований при менопаузе. Средство включает в себя селен, экстракты цимицифуги, пустырника и т. д. Основные витамины для пожилых женщин, входящие в состав, дают возможность нормализовать состояние женского организма в период угасания репродуктивной способности. Рекомендуется в день принимать по одной таблетке желательно после еды.
  7. «Доппельгерц Актив». Этот витаминный комплекс производится в Германии и характеризуется полным отсутствием «химии» в составе. При изготовлении задействуют исключительно натуральные компоненты. Средство идеально подходит для пожилых людей, выпускается в форме таблеток. В число компонентов входят токоферол, цинк, биотин и т. д. Присутствие этих активных компонентов улучшает метаболизм, а также общее состояние. Показания для приёма: недостаточное количество полезных микроэлементов в пище, атеросклероз, патологии кровеносной системы, быстрая утомляемость. К противопоказаниям можно отнести только индивидуальную непереносимость к отдельным компонентам.
  8. «Центрум Сильвер». Относится к поливитаминам, принимающим участие в нормализации метаболических процессов. Рекомендуется принимать после 60 лет. Входящие в состав активные компоненты эффективно нормализуют функционирование нервной системы, улучшают ферментативные реакции. Присутствующий в составе магний нормализует общее психическое состояние, а также работу мышц, предотвращая их атрофию. В состав входит пиридоксин, а также витамин B12 и т. д. Что касается показаний к приёму, то в их число входят заболевания ЖКТ, проблемы с психикой, нарушение ритма сердца.

Перед началом приема того или иного витаминного комплекса требуется внимательно изучить его состав, а также побочные эффекты. Лучше всего проконсультироваться со специалистом и первое время после начала приёма оставаться под его наблюдением.

Какое значение имеют витамины

Приём перечисленных комплексов, содержащих витамины для пожилых людей старше 50 лет, является обязательным условием, так как позволяет обеспечить поступление жизненно важных витаминов, таких как:

  1. D. Его прием обеспечивает эффективное усвоение кальция, который у пожилого человека быстро вымывается из костей. За счёт этого возникает хрупкость, увеличивается риск переломов. Ещё витамин D обеспечивает сопротивление разнообразным инфекциям.
  2. К. Его прием позволяет снизить риск возникновения носовых кровотечений и гематом. Подобные явления у пожилого человека часто возникают из-за хрупкости сосудов.
  3. B2. Его недостаток пагубно отражается на зрении и нервной системе, более того, снижается сопротивляемость инфекциям.
  4. РР. Поддерживает нормальное функционирование ЖКТ, а также функцию центральной нервной системы, которая часто нестабильно функционирует в пожилом возрасте. Именно из-за дефицита ниацина пенсионеры часто становятся раздражительными, быстро устают и плохо спят.
  5. B6. Его прием дает возможность предотвратить возникновение множества проблем, связанных с иммунной системой. Витамин активно участвует в выработке лимфоцитов, отвечающих за образование антител.

Каждый из перечисленных витаминов, нужных пожилым, в необходимом количестве присутствует в описанных выше препаратах. Все элементы идеально сбалансированы по отношению друг к другу.

Антиоксиданты

Помимо перечисленных витаминов, в состав витаминных комплексов включаются вещества, играющие роль антиоксидантов, которые также являются обязательными для приёма пожилыми людьми. Каждый из этих элементов имеет своё свойство, например:

  1. А. Обеспечивает сохранение целостности клеточной структуры, нейтрализует атомарный кислород, являющийся сильным окислителем. Благодаря приёму бета-каротина обеспечивается укрепление стенок сосудов, предотвращение серьезных заболеваний кровеносной системы. Доказано, что люди с дефицитом витамина А гораздо чаще страдают от инсульта.
  2. C. Этот антиоксидант требуется принимать, чтобы привести в нормальное состояние иммунитет. Это дает возможность противостоять вирусам и бактериям, а также укрепить сосуды и сердце. Регулярно восполняя недостаток аскорбиновой кислоты, человек проводит тем самым профилактику атеросклероза.
  3. Е. Является одним из самых мощных антиоксидантов. Принимая его, можно затормозить процесс старения, защитить мозговые клетки от повреждения, снизить риск образования тромбов, а также повысить выносливость пожилого организма.

Приём перечисленных антиоксидантов в комплексе с другими полезными элементами дает возможность извлечь из них максимальную пользу. При этом в полной мере исключается какое-либо пагубное воздействие на организм пожилого человека.

Витамины после 60 лет для женщин Fancl

Натуральный комплекс витаминов и минералов был создан с заботой о здоровье женского организма старше 60 лет. Он идеально сбалансирован и включил множество активных компонентов, которые тесно взаимодействуют друг с другом, оказывая благотворное влияние на организм. Незаменимый комплекс витаминов, аминокислот и минералов улучшает состояние здоровья, повышает жизненные силы и энергию. Биодобавка позволит вести полноценный активный образ жизни.

 

В упаковке находятся 30 пакетиков, каждый из которых содержит 7 капсул.

 

1 капсула

Феруловая кислота – мощный антиоксидант растительного происхождения, улучшающий клеточный метаболизм и общее состояние организма;

 

Гинкго билоба – растительный экстракт, улучшающий память, кровообращение, чистит и укрепляет сосуды.

 

2 капсула

N-ацетил-глюкозамин и Протеогликан – уникальные компоненты, улучшающие состояние суставов и костей, позволяющие вести активный образ жизни. Устранят дискомфорт и болевые ощущения во время движения, улучшат состояние костной и хрящевой тканей, восстановят суставную жидкость.

 

3 капсула

PSG и Молочнокислые бактерии – улучшают пищеварение, создают молочнокислую среду в кишечнике, которая убивает бактерии, вызывающие процесс гниения пищи. Улучшают регенерацию клеток, дарят организму прилив энергии.

 

4 капсула

Антоцианы черники – обеспечивают антиоксидантное действие, укрепляют кровеносные сосуды и капилляры, снижают риск развития глаукомы.

 

Лютеин – сохраняет ясное зрение, предотвращает разрушительные изменения в тканях глаз, приводящие к ухудшению зрения.

 

Астаксантин – защищает сетчатку глаза, предотвращает старение организма, развитие онкологии, уменьшает риск старческого слабоумия, повышает концентрацию внимания.

 

5 капсула

Восстановленный коэнзим Q10 – мощный антиоксидант, нейтрализующий воздействие свободных радикалов в организме. Обновляет клетки, замедляет старение организма, предотвращает болезни сердца, рак и атеросклероз. По своим свойствам в разы лучше обычного коэнзима Q10.

 

Витамин С – нормализует обменные процессы, улучшает работу иммунной системы, снижает количество сахара в крови, нормализует содержание холестерина, снижает риск онкологических заболеваний, стимулирует образование красных и белых кровяных телец.

 

Витамины группы В – наполняют жизненной энергией за счет улучшения обменных процессов. Нормализуют работу нервной системы, повышают иммунитет.

 

7 капсула

Кальций – укрепляет кости, ногти и зубы, имеет важное значение для нормальной работы мышц и кровеносной системы.

 

Магний – укрепляет нервную систему, повышает стрессоустойчивость, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Цинк – улучшает обменные процессы, состояние кожи и работу печени, укрепляет костную ткань.

 

Способ применения: употребляйте содержимое 1 пакетика после приема пищи, рекомендуется в первой половине дня.

 

Состав: витамин D - 0,42 мкг, витамин Е - 13 мг, витамин К - 5 мкг, витамин В1 - 8,3 мг, витамин В2 - 4 мг, ниацин - 5 мг, витамин B6 - 3,3 мг, фолиевая кислота - 67 мкг, витамин В12 - 20 мкг, биотин - 167 мкг, пантотеновая кислота - 10 мг, витамин С - 347 мг, кальций - 58 мг, магний - 29 мг, витамин Р (гесперидин) - 3,8 мг, инозит - 17 мг, восстановленный кофермент Q10 - 15 мг, экстракт листьев гинкго - 20 мг (флавоноиды 24%, терпеновые лактон 7%), феруловая кислота - 50 мг, α-GPC (альфа-глицерил фосфорилхолин) - 25 мг, PSG (проросшие коричневого риса стероидных гликозидов) - 6 мг, экстракт имбиря порошок - 8 мг, молочнокислые бактерии - 200 млрд, DHA - 25 мг, астаксантин (в произвольной форме) - 2мг, цианидин-3-глюкозид - 1,2 мг, лютеин - 8 мг, N- ацетилглюкозамина - 150 мг, лосось носовые хрящи экстракт (протеогликанов II типа коллагена содержащие) - 13 мг, растительное твинтоза - 83 мг, соевые изофлавоны агликоне - 0,13mg (общая изофлавонов 0,2 мг), черника экстракт - 10 мг, черный соевый экстракт семян пальто - 13,3 мг.

 

Противопоказания: аллергия на компоненты препарата, фенилкетонурия, выраженное нарушение функции почек. Если вы принимаете лекарственные препараты или находитесь на стационарной лечении, рекомендуется получить предварительную консультацию специалиста перед началом приема. Рекомендуется употребить таблетки сразу после вскрытия пакетика

Витамины для пожилых людей после 60, 70, 80 лет, какие выбрать

12.03.2020 обновлено

Витамины для пожилых людей нужны обязательно, ведь с возрастом организм утрачивает естественные защитные функции и становится более подвержен различным заболеваниям. Если не оказать организму дополнительную поддержку, может развиться гиповитаминоз, который опасен серьезными осложнениями.

Для нормальной жизнедеятельности человеку в любом возрасте требуются витамины. Особенно актуально это становится после 50 лет, когда у женщин наступает менопауза, а мужчины постепенно теряют активную физическую форму. О необходимости аптечных витаминных комплексов постоянно ведутся споры среди обывателей, но специалисты единогласны во мнении: витамины для пожилых людей нужны обязательно! Организм утрачивает естественные защитные функции и становится более подвержен различным заболеваниям. Если не оказать организму дополнительную поддержку, процессы угасания будут проходить намного интенсивнее и сопровождаться такими неприятными явлениями, как упадок сил, частые перепады настроения, проблемы со сном, раздражительность. Может развиться гиповитаминоз, который опасен серьезными осложнениями.

Перечень витаминов, необходимых в преклонном возрасте

О нехватке витаминов сигнализируют такие симптомы, как быстрая утомляемость, частые простуды, выпадение волос, проблемы с кожей. Характерные признаки помогут определить, какие витамины нужны для иммунитета и хорошего самочувствия. Главное, не игнорировать внешние проявления и прислушиваться к собственному самочувствию.

  • Витамин А. Дефицит витамина А проявляется в виде ухудшения зрения (особенно в сумерки), слабости, проблем с кожей, ногтями и волосами. В сутки люди старше 60 лет должны получать не меньше 800 мкг элемента. Витамин А содержится в красных, желтых, оранжевых фруктах и овощах, молоке, жирной рыбе, субпродуктах.
  • Витамин В. Если у пожилого человека имеются проблемы с засыпанием и сном, наблюдается потеря аппетита, быстрая утомляемость и часто возникают расстройства пищеварения, речь может идти о нехватке витаминов группы В. Данный микроэлемент в необходимых количествах содержится в куриных яйцах, кисломолочных продуктах, орехах, отрубях, злаках. Если наладить прием витамина В, он может улучшить память и предотвратить развитие деменции, свойственной людям престарелого возраста. Важно помнить, что хорошей усвояемости витаминов этой группы препятствует алкоголь, сигареты, а также чрезмерное употребление чая и кофе. Поэтому нужно отказаться от этих вредных привычек.
  • Витамин С. Нехватка этого элемента в организме сопровождается анемией, кровотечениями из носа, чувствительной эмалью зубов, одышкой, болями в мышцах. Оптимальная суточная доза - 60 мкг в сутки. Витамин С содержится в свежей зелени, ягодах, коровьем молоке, фруктах и овощах. Микроэлемент защищает организм от инфекций, укрепляет иммунитет, повышает эластичность стенок сосудов. Однако важно помнить, что превышать рекомендуемую суточную дозу опасно: это может повлечь проблемы в работе поджелудочной железы.
  • Витамин РР. У пациента наблюдаются головокружения, головные боли, тошнота, диарея? Возможно, это проявление дефицита витамина РР. Он содержится в цитрусовых, свежих ягодах, зелени, горьком шоколаде. Элемент улучшает микроциркуляцию крови и предотвращает образование тромбов.
  • Витамин D. Он, в первую очередь, отвечает за состояние костей. Недостаток витамина может стать причиной остеопороза, одного из самых сложных заболеваний в пожилом возрасте. Дефицит проявляется в виде резких скачков давления, ломоте в суставах, сильном потоотделении. Чтобы восполнить недостаток витамина D, рекомендуется употреблять в пищу больше рыбы, субпродуктов, яиц, жирных молочных продуктов.
  • Витамин Е. Полезен для сердца и сосудов, повышает выносливость, укрепляет мышцы. Если организм нуждается в этом микроэлементе, появляются круги под глазами, на коже образуются пигментные пятна, ухудшается зрение. Необходимую дозу витамина можно получить из следующих продуктов: натуральное растительное масло, необработанные семечки, свежие орехи, бобовые культуры, злаки.
  • Витамин К. О недостатке витамина К в организме говорит анемия, хроническая усталость, склонность к гематомам. Витамин К защищает организм от процессов старения, улучшает свертываемость крови, способствует выведению токсинов. В достаточном количестве он содержится в мясе птицы, фасоли, яйцах, свежих овощах.

Врачи рекомендуют не только обогатить рацион полезными продуктами, но и принимать специальные витаминные комплексы. Разработанные в лабораторных условиях, препараты содержат все необходимые витамины и микроэлементы в необходимой дозировке.

Витамины для людей разных возрастных категорий

Правильно подобранный комплекс витаминов в пожилом возрасте способен замедлить старение организма и улучшить работу всех органов. Людям, перешагнувшим 50-летний рубеж, часто назначают препарат Алфавит 50+, специально рассчитанный на потребности организма молодых пенсионеров. В составе драже содержатся такие компоненты, как аскорбиновая кислота, витамины групп А, D, Е, кальций, биотин, йод, железо и другие полезные микроэлементы.

После 60 лет в организме интенсивнее происходят процессы старения, соответственно, пациенты нуждается в большем количестве витаминов и микроэлементов для поддержания нормальной жизнедеятельности. Людям в этом возрасте прописывают Витрум Центури или Центрум Сильвер - специально разработанные комплексы с высоким содержанием антиоксидантов, ретинола, селена, витамина D, меди, цинка. Важно принимать один из препаратов в период межсезонья (весной и осенью) или в период восстановления после перенесенных болезней, травм.

В возрасте за 70 лет потребность в витаминах увеличивается еще больше. Многие специалисты рекомендуют к приему средство Доппельгерц Актив с магнием и витаминами группы В в составе. Активные компоненты приводят в норму метаболизм, улучшают внимание, снимают синдром хронической усталости.

Среди других популярных комплексов для пожилых людей - Компливит, Дуовит, Супрадин, Мульти-табс, Нутрикомплекс. Принимать тот или иной препарат следует только после консультации с врачом, так как из-за возможной непереносимости тех или иных компонентов пациентам могут быть противопоказаны определенные средства.

Витамины для пожилых мужчин и женщин - в чем отличие?

У мужчин и женщин старение организма происходит по-разному, поэтому витамины тоже должны подбираться индивидуально, с учетом конкретных особенностей. Эффективные витамины для пожилых женщин направлены на то, чтобы сбалансировать гормональный фон, ослабленный менопаузой. Фамвиталь, Ци-клим, Ундевит - эти и другие комплексы специально созданы для представительниц слабого пола. Они улучшают общее состояние организма, укрепляют волосы и ногти, способствуют повышению настроения.

Мужчинам старше 50 лет рекомендованы такие средства, как Nature Made, Доктор Тайсс Геровитал, Манс формула и ряд других. Препараты сохраняют ясность мышления, поддерживают сексуальную активность, укрепляют иммунитет.

Выбирая витаминный комплекс, важно обращать внимание на его состав: желательно, чтобы все компоненты были природными, натуральными. Нельзя приобретать препараты наобум: только предварительное обследование поможет определить, каких именно веществ не хватает в организме. Доктор также назначит оптимальную дозировку, так как чрезмерное увлечение витаминами опасно не меньше, чем гиповитаминоз.

последствий нехватки, суточная потребность, витаминных комплексов

У пожилых людей замедляются все процессы в организме. Не так хорошо, как в молодости, работает желудок и кишечник. В результате организму не хватает витаминов, кальция, магния и других веществ. Это приводит к ухудшению самочувствия. Сердце болит, давление повышается. Для пожилых женщин недостаток витаминов после 60 лет - это риск возникновения злокачественных заболеваний. Важно помочь организму защитить себя от быстрого старения.Для восполнения их недостатка необходимо принимать витамины.

Состав:



Какие возрастные изменения происходят в организме у пожилых женщин

Старение организма приводит к замедлению всех процессов, происходящих в нем. После 60 лет обостряются хронические заболевания, которым в молодости не уделяли должного внимания. Ухудшается работа кишечника. Причина этого, прежде всего, в снижении мышечного тонуса. Появлению запоров также способствует то, что женщина ведет малоактивный образ жизни, из-за недомоганий мало гуляет.К тому же, если у нее повышенное артериальное давление, то нужно меньше пить, что мешает нормальному очищению организма от шлаков. Недостаток питательных веществ объясняет появление следующих проблем со здоровьем:

  1. Нарушение обмена веществ из-за недостаточного производства ферментов в печени. Причина - снижение выработки гормонов, участвующих в их образовании, а также недостаток витаминов, катализаторов биохимических реакций в организме. В результате прибавляется вес.
  2. Нарушение жирового обмена приводит к образованию холестериновых бляшек в сосудах. К тому же их стенки становятся тоньше. Кровоснабжение всех органов зависит от состояния сосудов. Возникают такие сердечные заболевания, как ишемия, нарушения сердечного ритма. Этому способствует нехватка магния и калия. В этом возрасте женщины часто страдают гипертонией.
  3. Недостаточное кровоснабжение головного мозга приводит к нарушению зрения, склерозу, потере умственных способностей.
  4. Недостаток питания сказывается на работе нервной системы. Это проявляется в том, что женщин беспокоит ночной сон, часто возникают головные боли, головокружения. Характер меняется: женщина становится ворчливой, раздражительной.
  5. Недостаток кальция, магния, фосфора ухудшает состояние костной системы. Кости становятся ломкими, беспокоят боли в суставах, меняется форма позвоночника. Кожа становится сухой, появляется больше морщин, волосы становятся седыми и слабыми.

Все эти изменения закономерны для женщин через 60 лет. Витамины, грамотно подобранные по совету врача, помогут восполнить дефицит, значительно уменьшат неприятные проявления, сохранят здоровье, бодрость и привлекательность.

Если надеяться только на витаминизированную пищу, то добиться желаемого эффекта намного сложнее, потому что, во-первых, она плохо усваивается, а во-вторых, для удовлетворения потребности организма требуется слишком много. Это чревато прибавкой веса, от которого потом сложно избавиться.Синтетические препараты помимо витаминов содержат еще и строго рассчитанные дозы необходимых минеральных веществ.

Видео: Как правильно питаться в старости

Витамины и минералы, необходимые пожилым женщинам

Самую важную роль в организме пожилых женщин играет витамин Е, А, С, группа В, очень важен витамин D. Не забывайте о минеральных веществах, которые должны поступать в организм в необходимом количестве.

Витамины

Витамин А (ретинол). Необходимо для улучшения зрения, а также эластичности кожи.

Витамин B1 (тиамин). Потребность после 60 лет увеличивается, так как он участвует в выработке гормонов щитовидной железы, необходимо ускорять обмен веществ, улучшать работу сердца.

Витамин В2 (рибофлавин) влияет на зрение, работу нервной системы. Предупреждает возникновение кожных заболеваний.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) предотвращает развитие артрита, появление болей в суставах.

Витамин В6 (пиридоксин) участвует в синтезе ферментов, обеспечивающих переработку белков, жиров и углеводов, улучшает их усвоение. Признаки его нехватки - онемение рук, мышечные спазмы, а также радикулит, кожные и глазные заболевания.

Витамин B9 (фолиевая кислота) усиливает действие витаминов B6 и B12, предотвращая возникновение атеросклероза сосудов, вызывающего нарушение кровоснабжения всех органов. Недостаток этого витамина у женщин после 60 лет чреват появлением заболеваний легких и сердца, нарушением мозговой деятельности, работы почек, желудка.При дефиците фолиевой кислоты могут усилиться одышка, сердечно-легочная недостаточность, боли в животе. Нарушение структуры сосудистых стенок приводит к образованию аневризмы (вазодилатации), приводящей к разрыву, кровоизлияниям.

Витамин B12 (цианокобаламин) участвует в процессах кроветворения. При недостатке витаминов анемия, нервные расстройства. Возможно появление язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, ослабление иммунной системы.

Витамин С (аскорбиновая кислота). Потребность у женщин старшего возраста больше, чем у молодых, так как это вещество защищает от тромбоза сосудов, снижая свертываемость крови. Кроме того, снижает риск онкологических заболеваний. Улучшает терморегуляцию, обмен веществ, обладает антибактериальным действием.

Витамин D (кальциферол). Способствует лучшему усвоению кальция и магния, обеспечивая прочность костей, защищая зубы от разрушения. У пожилых женщин часто возникает остеопороз, повышается риск переломов костей, поэтому потребность в этом витамине увеличивается. Ухудшение костной ткани приводит к нарушению звуковой проводимости костей, что является причиной потери слуха. После 60 лет усвоение витаминов из пищи вдвое ниже, чем у молодых. Недостаток его усугубляется, если женщина не ест мяса, придерживается вегетарианской диеты.

Витамин Е (токоферол). Защищает клетки от преждевременного разрушения, замедляет старение организма.Способствует укреплению мышечной ткани, снижает риск образования тромбов в сосудах.

Видео: Какие витамины нужны пожилым людям

Минералы

Магний. Называется антистрессовым элементом. Это часть костей. Он участвует в выведении токсинов, препятствует образованию камней в почках, подавляет рост злокачественных опухолей.

Кальций входит в состав зубной, костной ткани, а также крови.Кальций поддерживает мышечный тонус, в том числе сердечную, укрепляет стенки кровеносных сосудов и участвует в выработке инсулина. Этот элемент необходим для профилактики воспалительных процессов и аллергии, поддержания работы нервной системы.

Железо - элемент, без которого невозможен гемопоэз, синтез гемоглобина. Железодефицитная анемия чревата нарушением работы щитовидной железы, пищеварительной системы. При недостатке железа кожа становится дряблой, наблюдается бледность лица, искажается форма ногтей.Женщина испытывает слабость, головные боли, головокружение, шум в ушах.

Цинк - участвует в производстве инсулина, регуляции уровня сахара в крови. Это необходимо для поддержания иммунитета, защиты организма от вирусов, а также для подавления развития раковых клеток.

Калий. Недостаток его в организме увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, возникновения аритмии. При дефиците калия женщина испытывает постоянную усталость.Бессонница, подавленное настроение, головная боль.

Фосфор необходим для поддержания умственных способностей, для укрепления мышц, поддержания здоровья зубов, волос, ногтей, обеспечения нормального обмена веществ.

Селен. Потребность в нем мала, но без него невозможно нормальное функционирование щитовидной железы. Обладает антиканцерогенным действием.

Йод - основной компонент, обеспечивающий выработку гормонов щитовидной железы.

Добавка: Усилению дефицита полезных элементов в организме способствует прием слабительных средств. Если женщина вынуждена их принимать, то особенно необходимо употреблять витаминные комплексы.

Видео: Симптомы авитаминоза у пожилых людей

Суточная потребность в витаминах и минералах

Полезный материал

Необходимая дневная ставка

А

1.5 мг

IN 1

1,5 мг

AT 2

1,8 мг

АТ 5

5 мг

AT 6

2 мг

АТ 9

400 мкг

AT 12

3. 0 мкг

ИЗ

90 мг

D

15 мкг

E

180 мг

Кальций

1200 мг

Магний

400 мг

Калий

2500 мг

Цинк

12 мг

Йод

150 мкг

Фосфор

800 мг

Селен

55 мкг

Утюг

18 мкг

Витаминно-минеральные комплексы

Женщинам от 60 лет и старше рекомендуется применять витаминные комплексы «Витрум Центуриум», «Центрум Сильвер», «Алфавит 50+», «Ундевит.«Включенные в них дозы витаминов и минералов учитывают потребности пожилых людей, помогают улучшить мозговую деятельность и бороться с физической слабостью.


6 ноября 2016

Лучшие поливитамины для женщин в 2020 году

Самые важные витамины и минералы для женщин

Точно так же, как тело женщины меняется в течение ее жизни, меняются ее потребности в питании. Если вы 50-летняя женщина, которая принимает те же поливитамины, что и ваш муж, или вы принимаете те же добавки, что и в свои 20 лет, то вы рискуете получить множество различных проблем со здоровьем.Потратив время на то, чтобы узнать о необходимых витаминах и минералах для женщин и о том, как потребности женщин в питании меняются с возрастом, вы можете гарантировать, что вы или ваши любимые женщины сохраните оптимальное здоровье на протяжении всей жизни.

Восемь лучших витаминов и минералов для женщин

Независимо от вашего возраста, вот восемь важнейших витаминов и минералов, которые необходимы женщине для сохранения здоровья:

Утюг

Основная функция железа - переносить кислород по всему телу. Кроме того, вашему телу необходимо железо для выработки красных кровяных телец, оптимального функционирования иммунной системы и регулирования температуры. В детородном возрасте женщине необходимо 18 мг железа в день, а после менопаузы - только 8 мг в день. 1 Причина такой разницы в том, что во время менструации женщины ежемесячно теряют значительное количество богатой железом крови.

Женщины с дефицитом железа в рационе подвержены риску анемии. Некоторые из симптомов анемии включают одышку даже при незначительной физической нагрузке, усталость и трудности с регулированием температуры тела.Некоторые темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, и нежирное красное мясо являются хорошими источниками железа.

Кальций

Кальций особенно важен для женщин, поскольку они подвергаются значительному риску остеопороза после менопаузы. Поскольку потеря костной массы у женщин фактически начинается, когда им исполняется двадцати лет, важно, чтобы все женщины всех возрастов получали от 1000 до 1300 мг кальция в день либо с пищей, либо с помощью пищевых добавок. Кальций также необходим для функционирования мышц и кровеносных сосудов, синтеза гормонов и передачи сообщений через нервную систему. 2

Магний

Магний участвует в более чем 300 биохимических процессах в организме. Из-за этого здоровье женщины зависит от ежедневного потребления этого питательного вещества. Взрослым женщинам необходимо от 310 до 320 мг магния ежедневно, чтобы избежать сердечных аритмий, проблем с иммунной системой, хрупкости костей и нарушений артериального давления.2 Кроме того, женщины с дефицитом магния подвержены риску мигренозных головных болей.

Витамин А

Женщинам необходимо не менее 2333 МЕ витамина А для здоровья глаз и функционирования иммунной системы.Если она не получает достаточного количества витамина А из пищевых добавок, женщина подвергается риску дегенерации желтого пятна, кори и некоторых форм рака. Такие продукты, как говяжья печень, сладкий картофель и шпинат, являются богатыми источниками витамина А. 3

Фолиевая кислота (витамин B9)

Это питательное вещество - один из витаминов группы В, необходимых женщинам для поддержания здоровья нервной системы, поскольку он поддерживает способность мозга регулировать эмоции. Во время беременности фолиевая кислота имеет решающее значение для предотвращения дефектов нервной трубки у будущего ребенка.В то время как женщинам, не вынашивающим ребенка, требуется 400 мкг фолиевой кислоты в день, беременным необходимо от 600 мкг до 1 мг этого витамина B в день. Женщины, которым не хватает этого питательного вещества в организме, подвержены риску анемии и некоторых видов рака. 4 Диетические источники фолиевой кислоты включают бобы и темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста.

Биотин (витамин B7)

Ваше тело использует биотин для производства жирных кислот и глюкозы в крови. Кроме того, он также играет роль в производстве энергии.Женщины, которые не получают рекомендуемую суточную дозу 30 мкг биотина, подвержены риску депрессии, а также потери волос и ломкости ногтей. 5

Витамин C

Витамин С особенно важен для женщин из-за его роли в облегчении усвоения железа. Он также помогает вырабатывать коллаген, который обеспечивает структуру нашей кожи. Этот витамин также помогает в восстановлении тканей нашего тела, а также поддерживает здоровье иммунной системы. Поскольку наш организм не может производить витамин С, нам необходимо получать его с пищей или с помощью пищевых добавок.Женщинам необходимо не менее 75 мг этого питательного вещества каждый день.

Витамин D

Женщинам необходимо следить за тем, чтобы у них было достаточно витамина D из-за его роли в усвоении кальция для здоровья костей. Кроме того, это питательное вещество важно для иммунного здоровья, оптимального функционирования нервной системы, и исследования показывают, что он может играть роль в предотвращении диабета 1 и 2 типа, а также некоторых форм рака. 6

Растительные экстракты для поддержки женского здоровья

В последнее время было много опасений по поводу повышенного риска рака, связанного с гормональными и фармацевтическими методами лечения, используемыми для облегчения предменструального синдрома (ПМС) и симптомов менопаузы. Из-за этого женщинам необходимо рассмотреть возможность использования лечебных трав, которые, как показали исследования, безопасны, но эффективны.

Некоторые примеры травяных добавок, которые, по мнению ученых, помогают облегчить боль, вздутие живота и спазмы, связанные с ПМС, включают:

Экстракт пиретрума

Ученые обнаружили, что соединение в экстракте пиретрума ( листьев Tanacetum parthenium ) уменьшает воспаление, которое вызывает большую часть дискомфорта, связанного с ПМС. Он также облегчает некоторые головные боли, возникающие до и во время месячного цикла женщины. 9

Экстракт ягод целомудрия

Родом из Азии и районов на побережье Средиземного моря, маленькие ягоды с ароматом мяты целомудренного ягодного растения (Vitex agnus-castus ) используются с 1950-х годов для лечения болезненности груди, которая часто сопровождает другие симптомы ПМС. Недавние исследования показали, что он эффективен при лечении нарушений менструального цикла, таких как сильное кровотечение, а также раздражительности, депрессии и головных болей, возникающих непосредственно перед месячными у женщины. 10

Травяные добавки, полезные для лечения симптомов, связанных с менопаузой, включают:

Экстракт Донг Квай

Dong Quai extract (Angelica sinensis root ) уже более 1000 лет используется для лечения симптомов менопаузы, таких как приливы. 11 Он также используется для лечения таких симптомов ПМС, как спазмы и головные боли. 12 Ученые объясняют эффективность экстракта Донг Квай его способностью балансировать уровень эстрогена у женщин.

Клопогон черный

Черный кохош ( Cimifuga racemosa ) прошел многочисленные клинические испытания, которые показали, что это безопасная и эффективная альтернатива заместительной гормональной терапии. 13

Обращая внимание на свои потребности в питании на протяжении всей жизни и используя различные доступные лечебные травы, женщины могут оставаться здоровыми и наслаждаться повышенным чувством благополучия. Некоторые из обнаруженных нами высококачественных поливитаминов, разработанных специально для женщин, содержат эти растительные экстракты, поэтому обязательно обратите на них внимание при покупке следующего поливитамина.

Витамины и минералы для женщин после 30 лет

Изменения в организме после 30 лет

Многие женщины после 30 лет уже родили одного-двух детей, прошли гормональную перестройку организма, которая уже начала истощать многие его функции. От этого у женщины после 30 лет может появиться слабость, утомляемость, мигрень, особенно если она много работает.

Изменения происходят на внешнем уровне. Ногти могут начать ломаться, кончики волос секутся, кожа истончается и становится сухой.С этим нужно бороться с помощью витаминно-минеральных комплексов, в том числе витамина А. Он значительно улучшает состояние кожи.

[1], [2], [3], [4], [5]

Причины мигрени

Это могут быть гормональные изменения, ухудшение работы репродуктивной системы, а также щитовидной железы. Поэтому проверить состояние щитовидной железы - святая обязанность каждой женщины после 30 лет.

Мигрень может появиться во время менструального цикла - тогда сначала нужны обезболивающие, а потом витамины для улучшения самочувствия. Причинами мигрени могут быть противозачаточные средства - тогда их нужно поменять на другие или добавить витамины для женщин.

[6]

Анемия

Это может быть связано с недостатком витаминов группы В в организме. Прежде всего, витамин B6. Затем у женщины появляется повышенная раздражительность, утомляемость, головные боли, плохой сон. Если все эти признаки присутствуют, стоит проверить кровь на уровень гемоглобина. Если его уровень невысок, нужны препараты с железом.

[7], [8], [9], [10], [11]

Щитовидная железа

Нарушение его работы может привести к неправильной выработке гормонов щитовидной железы Т3 и Т4.Заболевания щитовидной железы у женщин после 30 лет в 10 раз чаще, чем у мужчин того же возраста. Чтобы убедиться, что со щитовидной железой все в порядке, пройдите УЗИ. Если щитовидная железа увеличена, женщине необходимы препараты с йодом.

Для определения картины общего состояния организма женщине после 30 лет необходимо не реже одного раза в год проверять работу репродуктивной системы (поможет гинеколог), проходить УЗИ половых органов и молочных желез, а также посетить специалиста по груди.

Необходимые витамины для женщин после 30 лет

Каждому возрасту нужны свои витамины. Для женщин после 30 лет свои требования, поливитаминный комплекс не обходится без некоторых микроэлементов.

  1. Кальций и витамин D должны идти вместе, так как кальций без витамина D плохо всасывается в тонком кишечнике. Кальций нужен для крепких костей, ногтей и зубов, тем более что женщина теряет много кальция после родов.
  2. Витамин К необходим для улучшения свертываемости крови - в этом возрасте он может быть не так хорош, как в 18 лет.
  3. Препараты с бором необходимы для профилактики ломкости костей и их ослабления
  4. Витамины Е и А также дополняют друг друга, их лучше всего принимать вместе, чтобы кожа и волосы были более здоровыми и выглядели красиво.Если женщина курит, то с витамином А нельзя переборщить, потому что в большом количестве он может вызвать риск рака.
  5. Витамин С нужен для улучшения иммунной системы, повышения сопротивляемости организма инфекциям и простудным заболеваниям. Витамин С отлично усваивает железо, особенно при анемии. Витамин С нужен в повышенных дозах, когда женщина курит - тогда его нужно принимать до 200 мг в сутки.
  6. Хром спасет курильщика, если у нее нарушен углеводный обмен.Он хорош с группой препаратов магния, цинка, селена и кремния.
  7. Цинк хорошо усваивается, если принимать вместе с ним витамин А. Железо также входит в состав цинка, поскольку эти витамины в комплексе борются с плохой памятью, невнимательностью, плохой концентрацией, низким уровнем восприятия информации. Это особенно полезно для тех женщин, которые работают с большими объемами информации. Цинк очень полезен, когда вам нужно улучшить работу репродуктивной системы, нервной системы и всех видов обмена веществ.
  8. Витамины
  9. B в сочетании с медью, марганцем, селеном помогут справиться с нервным истощением, укрепят нервную систему.
  10. Фосфор в сочетании с кальцием поможет восстановить клетки и построить новые - они способствуют этим процессам. Эти микронутриенты особенно полезны после 35 лет, когда у женщины происходят изменения на мышечном и костном уровне, истощаются резервы организма, ухудшается память, рассеивается внимание и появляется усталость. Восстановить состояние организма помогут фосфор и кальций.

[12], [13], [14]

Что такое антиоксидантный комплекс?

Антиоксиданты - витамины, борющиеся с процессами старения и истощения клеток, включают витамин A, витамин C, витамины группы B, калий, кальций, селен и цинк. Селен принимают в сочетании с витамином Е для лучшего эффекта. Окислители особенно важны для женщин, которые водят автомобиль, потому что они находятся в состоянии стресса и не в лучших условиях окружающей среды (автомобили все же обладают способностью производить вредные выбросы).Антиоксиданты также повышают устойчивость к простудным заболеваниям и инфекциям.

Что мешает усвоению витаминов?

Если вы принимаете витаминные комплексы, постарайтесь свести к минимуму употребление кофе. Кофе вымывает кальций из организма, а также в количестве более 300 мл в сутки может полностью снизить эффект от приема витаминов группы В, цинка и калия.

Если женщина принимает антибиотики, то действие витаминов группы В, магния, железа можно свести к нулю. При приеме антибиотиков следует проконсультироваться с врачом, возможно, вам в это время необходимы повышенные дозы витаминов.

Если женщина после 30 использует снотворные, они могут нейтрализовать действие кальция. Снотворное также имеет тенденцию ухудшать усвоение витаминов A, E, D, B12.

Прием алкоголя не способствует всасыванию витаминов. Особенно пагубно алкоголь влияет на витамины группы В, витамин А, вымывает из организма кальций, калий, препятствует всасыванию железа, цинка и магния.

Витамины и калории

Принимая витамины, нельзя забывать о питании, ведь витамины из аптеки и их натуральные продукты должны действовать комплексно - тогда от их приема будет эффект.Чтобы не набрать лишний вес, не нужно выходить за рамки нормы калорий, в зависимости от того, сколько труда женщина затрачивает на работу.

Если женщина работает в офисе, достаточно 2000 килокалорий, а если ее работа связана с частыми передвижениями, командировками, спортом, физическим трудом, суточная норма составит до 2700 килокалорий. Питание должно быть дробным, до 5 раз в день, а витамины принимать от 2 до 3 раз в день.

Особенно витамины нужны женщинам, у которых небогатое меню и которые перекусывают на ходу в ресторанах быстрого питания или в кафе.

Чтобы витамины для женщин лучше усваивались, пейте до 2 литров воды (очищенной) в день, а если у вас почки, не менее 1 литра в день. Так питательные вещества - витамины и минералы - лучше усваиваются организмом.

Витамины для женщин, улучшающие репродуктивную систему

Если женщина после 30 лет планирует забеременеть, ей необходимо поддерживать работу репродуктивной системы. Функции половых органов в этом возрасте отмирают, а выработка половых гормонов значительно снижается.Поэтому для полноценного зачатия и вынашивания женщине необходимы витамины.

Фолиевая кислота

Это также витамин B9, который помогает клеткам организма работать и полноценно развиваться. Если во время беременности женщине не хватает витамина B9, это может сказаться на здоровье малыша. Ребенок может вырасти с дефектами развития. Для мамы недостаток фолиевой кислоты при беременности может отразиться на нарушении свертываемости крови и нарушении работы внутренних органов, анемии.

Суточная доза витамина B9 для женщины после 30 лет составляет 400 мг, а если женщина бермен, доза значительно увеличивается - до 600 мг.Если мать кормит ребенка грудью, потребность в фолиевой кислоте также больше нормы - 500 мг. Поскольку B9 - водорастворимый витамин, он не накапливается в организме, а избыток выводится. Поэтому запасы фолиевой кислоты нужно накапливать каждый день.

Если брать фолиевую кислоту из продуктов, то лучше всего горох нут - в 100 г горох нут 560 мг фолиевой кислоты

[15], [16], [17], [18], [19], [20], [21]

Витамин E

Другими словами - токоферол. Токоферол по-гречески означает «рождение детей». Этот микроэлемент способствует синтезу каллогенных волокон, составляющих основу мышц, придает им эластичность. Витамин Е в рационе помогает бороться со свободными радикалами, то есть замедляет процессы старения, защищает кожу, ногти и волосы от процессов старения.

Когда женщине не хватает витамина Е, ей намного труднее зачать ребенка и главное вынашивать ребенка. Кроме того, недостаток токоферола может привести к снижению полового влечения.

Витамин Е жирорастворим, поэтому имеет тенденцию накапливаться в печени. Это означает, что передозировка токоферолом недопустима.

Витамин Е можно получить из таких продуктов, как яйца, растительное масло, печень, молоко, сыр, мясо.

Токоферола в день нужно 10 МЕ, но после того, как женщина забеременела, токоферола нужно намного больше - до 15 МЕ.

Витамин А

Хорош для кожи, волос и ногтей. Но если передозировать витамин А во время беременности, это плохо скажется на плоде - ребенок может родиться с уродствами - физиологическими и нарушением функции мозга. Суточная доза ретинола для небеременной женщины после 30 лет составляет 3000 МЕ, а когда она забеременела, более 3300 МЕ.

Витамин B1

витаминов группы B очень хороши для улучшения кроветворения, и витамин B1 не исключение. B1 (тиамин) отлично помогает справиться со стрессом, поэтому его называют антиневротическим.

При нехватке витамина B1 деформируются нервные клетки, женщина становится подверженной депрессивным состояниям, ухудшается ее внимательность, память, концентрация, возможен плохой сон и общая слабость.

Витамин B2

Витамин В2 (рибофлавин) способствует восстановлению состояния кожи, волос, ногтей, особенно он необходим, если женщине назначена дерматотерапия.

Витамин B6

Другими словами - пиридоксин. При недостатке витамина B6 (пиридоксина) волосы могут начать выпадать, а ногти отслаиваться, ногтевая пластина может изменить цвет и форму, стать более мягкой и ломкой. Пиридоксин женщине необходимо до 1,5 мг в сутки, а если женщина ждет ребенка, до 2. 2 мг.

Как понять, какие витамины для женщин нужны больше всего?

  • С бледным лицом - недостаток фолиевой кислоты, железа, витамина В12.
  • С голубоватым цветом кожи и ранней сединой - мало меди
  • Если у женщины акне - недостаточно витаминов Е, А, В, селена, цинка.
  • Если у женщины на веках маленькие белые точки (жировики), значит, отсутствует токоферол (витамин Е). В этом случае нужно есть меньше жирной пищи, восстановить жировой обмен.
  • С расширенными порами - недостаток витамина Р, недостаток солнечного света.От этого кожа становится жирной, бледной, блестящей.
  • Ранние морщины - дефицит витамина A, цинка и витамина B
  • Если у женщины на коже мелкие сосуды, это свидетельствует о недостатке железа, меди и витамина С. Передозировка алкоголем.
  • Если у женщины кожа на лице и руках, это может быть от недостатка витамина А.

Принимайте витамины для женщин по рекомендации врача, чтобы правильно рассчитать их дозу и соотношение.

[22], [23], [24]

51 Лучшие поливитамины для женщин 2020 (и 11 Bull * Hit On)

| Справочник покупателя | Лучшие поливитамины | Худшие и искаженные (бычий хит) Мультивитамины | Вегетарианский | Веганский | Пренатальный и послеродовой | После репродуктивного возраста | Заключительные мысли |

Этот список лучших поливитаминов для женщин 2020 года призван исправить существующую ситуацию.Существующая ситуация искажения фактов, халатности, откровенного введения в заблуждение.

А именно, в наши дни поиск подходящего высококачественного поливитамина действительно может стать проблемой. В связи с этим, приходилось ли вам когда-нибудь часами заниматься этой, казалось бы, обыденной задачей?

Я имею в виду, что самая большая проблема здесь не в том, что существует огромное количество добавок. Скорее, тот факт, что доступные списки лучших и бестселлеров предоставляют такие разные, и временами я чувствую поистине неточные рекомендации.

В этой статье вы не только узнаете все о лучших добавках, но также я познакомлю вас с худшими и искаженными. Это те добавки, которые рекомендуются другими веб-сайтами как лучшие, но на самом деле не имеют ничего общего с этим, и поэтому их там не должно быть. И я каждый раз буду объяснять, почему именно так.

Кроме того, эта статья не только для женщин репродуктивного возраста , но также и , мы рассмотрим вегетарианские, веганские, пренатальные, послеродовые и поливитамины для женщин после репродуктивного возраста .

Итак, это будет долгий разговор, но терпите меня. Я исследовал все поливитамины, которые смог найти в Интернете (а это, вероятно, около 1000 различных добавок), чтобы получить наиболее точные на сегодняшний день данные.

Следовательно, хотя статья длинная, я абсолютно уверен, что она будет не только очень полезной, но и значительно сэкономит ваше время. Более того, длительность является в некотором роде субъективной, так как вам не нужно читать все, чтобы получить пользу. Вы можете перейти прямо в тот раздел, который вам больше всего подходит.

Руководство покупателя - все критерии лучшего

1. Традиционный подход к количеству питательных веществ

Возможно, вы еще не совсем знакомы с этим, но существует ряд различных подходов, которые вы можете использовать при покупке поливитаминов для себя. В основном это связано с тем, сколько питательных веществ (витаминов, минералов и дополнительных полезных веществ) должна обеспечить добавка.

Два наиболее популярных подхода в этом отношении - это традиционный подход и то, что я люблю называть нетрадиционным (поскольку это действительно так).

Из них нетрадиционный подход фокусируется на том, что считается передовым опытом в отношении количества витаминов и минералов. И это немного нетрадиционно, не все с этим согласятся.

Принимая во внимание, что обычный метод заключается в том, чтобы убедиться, что вы получаете все эти питательные вещества в количествах, которые не меньше или разумно выше 100% дневной нормы (где это уместно).

Говоря об этой статье, она специально разработана для поливитаминов для женщин, которые соответствуют критерию 100% дневной нормы (традиционный подход). Если случайно сейчас или в будущем вас заинтересуют добавки для женщин, основанные на передовых методах определения количества питательных веществ, вы можете узнать о них все в этой статье.

2. Питательные формы делают или разрушают добавку

Хотя первый аспект, возможно, является одним из наиболее важных при выборе поливитаминов, есть еще кое-что, что невероятно важно.Вероятно, даже более эффективен, чем количество питательных веществ.

В частности, я говорю о питательных формах (витаминных и минеральных формах), используемых в добавке.

Говоря о формах питательных веществ, я имею в виду те названия соединений, которые вы обычно видите за каждым витамином или минералом на этикетке добавки (например, йодид калия или L-селенометионин).

Почему они важны?

Ну, потому что они напрямую отвечают за биодоступность питательных веществ. Или, другими словами, насколько легко или плохо ваше тело сможет усваивать фактические питательные вещества, присутствующие в добавке, и, таким образом, принести вам пользу.

Чтобы лучше проиллюстрировать это, давайте рассмотрим пример. Скажем, на этикетке написано, что вы получаете 1 мг хелата бисглицината меди в одной добавке и 1 мг оксида меди в другой. Обе эти формы питательных веществ используются для добавления в пищевые добавки минеральной меди. Но равны ли они в том, какую пользу принесут вам?

Нет, совсем нет. Добавка, содержащая 1 мг хелата бисглицината меди, должным образом обеспечит вас медью.Когда дело доходит до 1 мг оксида меди, оказывается, что это форма, в которой человеческое тело не может усвоить медь из [R, R, R].

Итак, чтобы прояснить ситуацию, у вас есть добавка, в которой говорится, что вы получите 1 мг меди. Но поскольку эта медь находится в форме оксида меди, вы на самом деле не получите медь. Лейбл просто говорит, что ты будешь. Но ты этого не сделаешь. И в этом как раз важность этого.

Я пытаюсь объяснить, что не все формы питательных веществ одинаковы.Пример, который мы рассмотрели, не является какой-то гипотетической или воображаемой вещью, оксид меди - это форма, фактически используемая в добавках. И хотя это самый крайний пример, все еще существует множество форм питательных веществ, которые вряд ли принесут вам пользу [R, R].

Тем не менее, с лучшими поливитаминами для женщин мы стремимся к добавкам, которые действительно содержат самые лучшие и наиболее полезные доступные формы питательных веществ.

3. Избегание или незнание - не решение, добавки имеют значение

Добавки (также известные как другие ингредиенты) кажутся повсеместно без уважительной причины, о которых забывают при рассмотрении добавок.Я имею в виду, что действительно редко можно увидеть обзоры или списки «лучших из», обращающие на них внимание.

Но это просто незнание. Или даже избегание на грани халатности.

Дело в том, что абсолютно все, что мы вкладываем в наши тела, имеет значение. В то время как предположение, что что-то не повлияет на вас, «только потому, что вы, вероятно, съели так мало», наивно. И многие производители придерживаются этого мнения.

Я хочу сказать, что даже в минимальных количествах действительно вредные вещества (например, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или гидрогенизированные масла) будут оказывать на вас самое разрушительное воздействие (например, вызывать диабет, ожирение, болезни сердца, рак, ишемическую болезнь сердца, печень). ущерб, глупость и т. д.) [R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, Р].

Но не все добавки такие.

Вы найдете также действительно безобидные (те, которые не только считаются таковыми властями, а следовательно, и разрешены, как те двое, о которых уже упоминалось), либо даже полезные. На самом деле, во многих отношениях наличие добавок абсолютно необходимо для их приготовления. Так что есть много хорошего.

Но все зависит от реальных.

В любом случае, когда мы говорим о лучших поливитаминах для женщин в 2020 году, мы сосредоточимся на тех безвредных и полезных, где и когда это возможно (и наиболее целесообразно без слишком большого ущерба для формулы).

4. Качество и производство - еще один аспект, о котором часто забывают.

Помимо аспектов, которые мы уже рассмотрели, есть еще один, более тонкий, но не менее важный. И это аспект качества поливитаминов и используемых методов производства.

Я имею в виду, что вы не можете реально оценить этих двоих, просто просто взглянув на добавку. В большинстве случаев вы даже не догадываетесь.

Вот почему я считаю, что вам также никогда не следует покупать случайные добавки, которые вы найдете в каком-то случайном местном магазине рядом с вами.Несмотря на то, насколько привлекательной или увлекательной является упаковка или обещания ее использования.

В конечном счете, лучший способ оценить это - это просто (хотя бы до некоторой степени) знать предысторию компании. А это обычно требует значительного количества исследований. А это исследование требует времени.

Но это время того стоит, потому что оно может изменить абсолютно все, поскольку жалкие производственные практики обычно означают жалкое дополнение.

Я имею в виду, это как если бы у вас была отличная концепция или идея, а затем вы потерпели полную неудачу, когда дело доходит до реализации и создания реального продукта.

Следовательно, я думаю, что сейчас само собой разумеется, что нас действительно интересуют только добавки, которые либо хороши, либо наименее достойны, когда дело доходит до этого конкретного критерия.

5. Что насчет дополнительных преимуществ? Вы заинтересованы в них?

В то время как витамины и минералы обычно являются главными составляющими любого поливитамина для женщин, часто также присутствует аспект дополнительных полезных веществ.

Эти вещества, как правило, представляют собой дополнительный набор преимуществ для вашего общего здоровья и благополучия за счет различных экстрактов, трав, корней и всевозможных других веществ.

Таким образом, они могут быть чрезвычайно ценными и в целом полезными.

Однако будут моменты, когда вам следует избегать употребления таких веществ, например, при беременности или кормлении грудью. Причина в том, что вы не всегда можете быть абсолютно уверены, что какой-либо из них не причинит вреда вам или вашему ребенку, поскольку в большинстве случаев они, как правило, не были проверены или изучены должным образом на совместимость.

Итак, осторожность означает, что мы должны по большей части избегать этих веществ при рассмотрении списка добавок для беременных и послеродовых.

Тем не менее, я чувствую, что не будет никакого вреда, если все, что будет добавлено, будет некоторыми экстрактами ваших обычных / типичных фруктов и овощей. Я имею в виду, что они, конечно же, подходят для вашей диеты, тогда почему нельзя добавлять экстракты в ваши добавки?

Как бы то ни было, мы все же будем уделять основное внимание витаминам и минералам, которые содержатся в добавках. И только после этого речь идет о дополнительных полезных веществах.

6. Цена должна соответствовать предоставленному значению

Не многие люди на самом деле готовы тратить адекватные суммы денег на правильные добавки.

В то время как, когда речь идет о нескольких коктейлях в местном пабе, пара обедов в McDonald’s или поход в кино по цене от 40 до 60 долларов и выше - это не проблема. Обычная обыденная вещь.

Но когда дело доходит до получения полноценной добавки за 40 долларов на месяц, возникает заблуждение, что это слишком много. Это слишком дорого.

Но так ли это на самом деле?

Я имею в виду, что эта добавка делает гораздо больше для вашего здоровья и успеха в долгосрочной перспективе, чем все три другие вместе взятые.Это не значит, что эти вещи не важны. Это также не означает, что поливитамины - это волшебное средство, которое решит все ваши проблемы и сделает вас безоговорочно здоровым.

Однако, если вы хорошо знаете, что у вас нет такой роскоши, как заниматься спортом каждый день, практиковать осознанность каждый день, спать 8-9 часов в сутки, есть только органические продукты и в остальном вести здоровый образ жизни путь возможен…

Вы чертовски правы, инвестирование в правильный поливитаминный продукт - довольно хорошее место для начала.

Даже если это лишь постепенный шаг к улучшению вашего здоровья. В конце концов, это может изменить абсолютно все.

21 Лучшие поливитамины для женщин 2020 - список лучших исследованных в Интернете. Без пуха

№ 1 | Garden of Life, витаминный код для женщин (обзор) - это точно как еда с натуральными кофакторами и всем остальным

По словам производителя Garden of Life Vitamin Code Women «это комплексная формула с множеством питательных веществ из цельных продуктов, специально разработанная для удовлетворения уникальных потребностей активных женщин в репродуктивном возрасте, обеспечивающая питание, необходимое организму для поддержания оптимального здоровья и благополучия. бытие »[R].

Хотя это довольно исчерпывающее и формальное объяснение всего, что это такое на самом деле, я просто считаю эту добавку самым крутым обычным поливитамином для женщин из всех доступных в настоящее время.

Так что же в этом особенного?

Откровенно много чего. Я имею в виду, что почти каждый аспект в нем либо великолепен, либо идеален. Но самое главное - это технология RAW Food-Created Nutrients.

По сути, это означает, что все питательные вещества (витамины и минералы), содержащиеся в витаминном коде для женщин Garden of Life, получены из цельных продуктов вместе с их естественными сопутствующими факторами.

Следовательно, сделать добавку настолько естественной, насколько это вообще возможно. И это связано с теми сопутствующими факторами, которые делают все это химически идентичным тому, что мы получали бы в противном случае с пищей.

Тогда есть представление о том, что почти все находится в количествах, равных или разумно превышающих 100% дневных значений. И даже когда их нет, их все равно достаточно (почему это так, вы можете узнать из полного обзора).

Плюс, вы получаете все питательные вещества, перечисленные в книге.Кроме того, есть только две добавки, обе из которых прекрасны (безвредны). Кроме того, есть также ряд дополнительных полезных веществ, которые приносят немало дополнительных преимуществ.

Например, они могут помочь улучшить здоровье пищеварительной системы, снизить риск рака, доставить очень мощные антиоксиданты для облегчения детоксикации, вывести токсины из организма, бороться со свободными радикалами и окислительным стрессом, а также предоставить ряд других преимуществ [R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R].

Тем не менее, «Витаминный кодекс для женщин» - это не только солнце и радуга. Есть один существенный недостаток.

Добавка не содержит предварительно сформированного ретинола. Это форма витамина А, которую наш организм может использовать немедленно, и ее невозможно заменить никаким количеством каротиноидов (или конкретно бета-каротина). Несмотря на распространенные заблуждения, что это возможно [R, R, R, R, R, R ] .

Хотя это может показаться большим делом, на самом деле это не так.Потому что это легко исправить с помощью дополнительной уникальной добавки витамина А.

Помимо этого, эта добавка Vitamin Code для женщин очень хорошо принята. Всесторонний анализ всех отзывов клиентов, которые я мог найти, показал, что более 91% людей, купивших и попробовавших добавку, полюбили ее (глобальный показатель успеха).

Это именно та добавка, которую я бы купила, если бы мой подход был обычным, и я была бы женщиной.

№2 | MegaFood Multi for Women (Обзор) - Витамины и минералы, полностью полученные из продуктов питания

Точно так же, как и его мужской аналог, MegaFood Multi for Women должен быть вашим выбором, если вы не обращаете внимания на дополнительные полезные вещества, но глубоко заботитесь о получении всех этих витаминов и минералов.

В этом отношении, наверное, самое замечательное в этой добавке - это то, что это еще одна, которая полностью привержена тому, чтобы делать ее полностью естественной.

В этом продукте вы не найдете ни одного питательного вещества, которое не было бы получено из реальной пищи.Например, вы получаете витамин E из органического коричневого риса, витамин B9 (фолиевая кислота) из брокколи или витамин C из органического апельсина. И этого еще очень много.

Кроме того, он отлично справляется со 100% дневными значениями (где это уместно) в большинстве случаев не ниже или разумно выше.

Тем не менее, следует отметить несколько недостатков.

Самый очевидный из них - недостаток предварительно сформированного витамина А (который на самом деле нельзя заменить никаким количеством бета-каротина).Честно говоря, это довольно частое явление среди добавок, в которых используются питательные вещества, полученные из натуральных источников. И это не проблема, которую трудно исправить [R, R, R, R, R, R ] .

Добавка также не предлагает бор или ванадий, что может не иметь большого значения для приверженцев 100% дневных значений, поскольку они не имеют точно установленных процентных значений. Но кроме этого, я не фанат медных сумм, поскольку они довольно незначительны.

Что касается добавок, в MegaFood Multi for Women используется три - все они совершенно безвредны.

Что касается глобального успеха, то он кажется действительно положительным, но я чувствую, что пока недостаточно отзывов, чтобы сказать наверняка (всего около 100 отзывов клиентов). Тем не менее, судя по обзорам, которые мне удалось найти, он может быть выше 91%.

Это именно та добавка, которую я бы купила, если бы была женщиной, мой подход был бы обычным, а «Сада жизни» Витаминного кодекса для женщин не существовало бы.

№ 3 | MegaFood Multi for Women 40+ (Обзор) - возможно, немного худшая версия своей сестры MegaFood

MegaFood Multi for Women 40+ - это поливитамин, который почти идентичен MegaFood Multi for Women.

Он получает все предлагаемые витамины и минералы из природных источников. Он уверенно обеспечивает большую часть своих питательных веществ в количестве не менее 100% дневной нормы. В нем используются те же безвредные добавки,

У него даже есть те же недостатки. Легко поправимый недостаток предварительно сформированного ретинола (витамина А). Полное отсутствие минералов, не зависящих от суточной нормы, таких как ванадий и бор. А также дефицит меди.

А как же тогда отличия?

Они полностью находятся в количестве питательных веществ.

MegaFood Multi for Women 40+ предлагает незначительно меньше бета-каротина, значительно меньше железа и половину фолиевой кислоты (витамина B9), в то время как он добавляет дополнительное количество витаминов B1, B2, молибдена и хрома.

Так лучше? Я бы сказал, что, скорее всего, нет.

Но все же, я считаю, что железа должно быть более чем достаточно. И даже фолиевая кислота, вероятно, будет работать в основном из-за невероятно полезной и легко усваиваемой формы, в которой он содержится. [R, R, R, R].

Так что в целом это определенно очень хороший выбор.И даже если вам меньше 40 лет, добавка подойдет и вам.

Что касается глобального показателя успеха, то опять же, это то, о чем еще нельзя сказать наверняка (я думаю, что эти MegaFood Multis, вероятно, довольно новая вещь, меньше 100 отзывов клиентов).

Тем не менее, похоже, что вероятность успеха может быть выше 95%.

Это именно та добавка, которую я бы купила, если бы была женщиной, мой подход был бы обычным, и ни одна из предыдущих добавок в этом списке не существовала бы.

№ 4 | Natural Factors Whole Earth & Sea Women’s (Обзор) - Недооцененный андердог, протестированный третьей стороной,

Бренд

Whole Earth & Sea - один из самых запоминающихся и недооцененных брендов, с которыми я когда-либо сталкивался. В этом смысле они делают массу разных вещей, которые делают только самые, самые лучшие бренды.

Тем не менее, люди еще не поняли их.

По своей сути он ничем не отличается от всех предыдущих в этом списке.Это означает, что это также касается обеспечения того необходимого питания, которое так же идентично тому, которое вы в противном случае потребляли бы с едой.

Они делают это с помощью двух своих фирменных методов - Farm Fresh Factors ™ и EnviroSimplex® [R].

Plus, каждый конечный продукт сертифицирован ISURA ™ (сторонняя лаборатория), что гарантирует отсутствие ГМО, а также безопасность, чистоту и эффективность ингредиентов.

Помимо этого, Natural Factors Whole Earth & Sea Women’s отлично справляется с рассмотрением количества питательных веществ.Вы почти никогда не увидите, чтобы что-то ниже этих 100% дневных значений. И даже там, где есть, это вполне уместно. Таким образом, это не следует рассматривать как недостаток.

Тем не менее, есть и другие вещи, которые следует считать таковыми. Например, в добавке нет витамина K1, молибдена или ванадия. И вдобавок ко всему, он также забывает добавить предварительно сформированный витамин А. Что, опять же, легко исправить.

В его защиту вы получаете витамин K2 и, вероятно, также получаете некоторые из этих недостающих питательных веществ через смесь, которую они добавляют в добавку.

И хотя она не является самой популярной добавкой, судя по немногочисленным отзывам покупателей, она по-прежнему пользуется весьма солидным показателем успеха - более 88%.

Это именно та добавка, которую я бы купил, если бы я был женщиной, мой подход был бы обычным, и ни одна из предыдущих добавок в этом списке не существовала бы или я придерживался веганской диеты.

№ 5 | Мультивитамины из цельных продуктов Naturelo для женщин (обзор) - натуральные формы, полученные не напрямую из продуктов питания

Naturelo во многих, но более ограниченных аспектах, очень похож на любую из предыдущих добавок в этом списке.Речь идет о естественности, но в несколько ином смысле, чем то, что мы видели.

Я хочу сказать, что хотя он, кажется, продается как полноценная пищевая добавка, это еще не все.

На самом деле, насколько я могу судить, очень немногие из питательных веществ, содержащихся в этой добавке, на самом деле получены непосредственно из цельных продуктов. Большинство из них - это просто используемые природные формы.

Я не говорю, что это плохо. Не за что.

Однако я чувствую, что они в некоторой степени искажают это посредством своего маркетинга, и мне это не нравится.

Тем не менее, это не является нарушением сделки. Это просто из-за безумной ценности, которую обеспечивает женский поливитаминный комплекс из цельных продуктов Naturelo.

Как то, что он предлагает удивительные формы питательных веществ. Или, что касается количества питательных веществ, оно на самом деле не ниже 100% дневной нормы. В то время как там, где это происходит, это совершенно нормально и уместно.

Вдобавок ко всему, добавка предлагает больше, чем несколько различных полезных смесей, чтобы действительно собрать кучу дополнительных преимуществ для мозга, сердца, пищеварения и глаз, а также преимущества, связанные с выработкой энергии.

Таким образом, устраняются такие недостатки, как недостаток витамина К или ванадия. В то время как недостаток предварительно сформированного витамина А, опять же, очень легко исправить.

Что, однако, не так легко исправить, так это его единственный оставшийся третий недостаток. Это о мультивитаминах из цельных продуктов для женщин Naturelo, которые являются довольно дорогим образцом обычных поливитаминов для женщин.

Но это не значит, что я считаю его завышенным. Нет, с учетом того, что он предлагает, это довольно хорошая сделка.Тем не менее, я считаю, что те, что были до этого, лучше стоят своих денег.

Наконец, что касается добавок, это отличные новости. В добавке всего одна добавка, абсолютно безопасная.

А вот общий уровень успеха просто безумный. Более 92% клиентов, которые принесли и попробовали этот продукт, остались в восторге от него.

Это именно та добавка, которую я бы купила, если бы была женщиной, мой подход был бы обычным, и ни одна из предыдущих добавок в этом списке не существовала бы.

№ 6 | Версия таблетки Now Foods Daily Vits (обзор) - самый доступный вариант. Разоренная стоимость по цене

Подобно тому, как Now Foods Daily Vits Veg Capsules была самой доступной добавкой при рассмотрении лучших поливитаминов для мужчин, ее сестра - версия Daily Vits Tablet - является наиболее доступным вариантом, когда речь идет о лучших поливитаминах для женщин.

Но еще лучше вопрос: в противном случае такая доступность обходится дорого?

Я бы не назвал это так, но на то есть как минимум две причины.Во-первых, NOW Foods обычно предлагает более дешевые добавки в целом без каких-либо реальных компромиссов по качеству. Во-вторых, в этой добавке не используются питательные вещества, полученные непосредственно из природных источников.

Тем не менее, это не значит, что он плохой. Фактически, особенность этой версии планшета Now Foods Daily Vits заключается в том, что она предлагает просто великолепное соотношение цены и качества.

Для иллюстрации, вы можете получить питание на 8 месяцев чуть больше 15 долларов США (с дополнительной скидкой на кассе iHerb по соответствующей ссылке ниже).Что, если честно, просто глупо.

Итак, независимо от того, насколько разваливается ваш текущий (или когда-нибудь в будущем) бюджет, у вас нет причин или оправданий, чтобы не получить этот для улучшения вашего здоровья и восполнения этих пробелов в питании. Даже если это означает голодание и несколько приемов пищи.

Тем не менее, с точки зрения фактического питания, хотя большинство подходящих питательных веществ имеют как минимум 100% дневную норму, количество из них все же ниже этого. Такие примеры включают витамины B2, B6 и B12, а также селен, медь, хром и молибден.

Хотя это может быть обманчивым.

Причина в том, что этикетка с добавкой относится к старым дневным значениям. В то время как согласно новым вам действительно не хватает витамина B2, B6, селена и молибдена. Так что все не так плохо, как может показаться на первый взгляд (новые дневные значения должны быть на этикетках с 26 июля 2020 г.).

Тем не менее, ему вообще не хватает витамина К и ванадия. Кроме того, в этом есть представление о бесполезной форме витамина D. Таким образом, необходима дополнительная правильная единственная добавка витамина D.

Кроме того, если вас беспокоит эта нехватка, я бы посоветовал принимать две таблетки в день вместо одной. Это поставит большинство питательных веществ на 200% дневную норму, тогда как все релевантные, которые были ниже 100%, преодолеют этот порог [R, R, R, R, R].

Какой бы путь вы ни выбрали, все равно сложно не заметить удивительное соотношение цены и качества. Плюс к этому вы получаете полностью безвредные добавки. Более того, это дополнение также пользуется удивительно высоким уровнем успеха во всем мире.

По нашим оценкам, не менее 94% всех людей, купивших его, довольны и довольны продуктом.

Это именно та добавка, которую я бы купила, если бы была женщиной, мой подход был бы обычным, и ни одна из предыдущих добавок в этом списке не существовала бы.

№ 7 | Мультивитамины для женщин Innate Response Formulas (обзор) - возможно, самое дорогое из продуктов питания

Формулы врожденного ответа для женщин, мультивитамины, не обращают внимания на какие-либо дополнительные полезные вещества.Вместо этого, как и добавка NOW Foods, которую мы только что рассмотрели, она, опять же, в основном сосредоточена на обеспечении только необходимыми основными питательными веществами.

Но в отличие от этой добавки NOW Foods убедитесь, что основные питательные вещества получены из природных источников.

На самом деле, Innate Response как производитель занимается продвижением «здоровья и благополучия человека путем разработки пищевых добавок на растительной основе, которые поддерживают врожденные реакции организма на исцеление». [R]

И это то, что действительно просвечивает через эту и многие другие их добавки.

Что касается количества питательных веществ, то очень редко можно увидеть, чтобы оно упало ниже обновленных 100% дневных значений (где это неуместно). Единственные два виновника - селен и медь. В то время как полностью отсутствует единственный минерал, это ванадий.

И да, конечно, учитывая, что он полностью получен из натуральных источников, в нем также нет предварительно сформированного ретинола (витамина А). Тем не менее, это простое решение.

Кроме этого, он добавляет абсолютно все в самых полезных формах питательных веществ.

Следовательно, реальный недостаток - это цена. Что, хотя и не так уж плохо, определенно принесет ему более высокое место в этом списке лучших поливитаминов для женщин.

Что касается показателей успеха, я думаю, что на данный момент он слишком мало изучен, чтобы сказать наверняка. Тем не менее, похоже, что этот глобальный показатель успеха может превысить 94%.

Это именно та добавка, которую я бы купила, если бы была женщиной, мой подход был бы обычным, и ни одна из предыдущих добавок в этом списке не существовала бы.

№ 8 - № 21 | Остальные удивительные поливитамины

Нельзя отрицать, что люди часто больше заинтересованы в верхней части списка «лучших из», чем в нижней части.

Что действительно имеет смысл. И поэтому, имея это в виду, я пока не добавляю описания добавок в оставшуюся часть списка. Итак, вот лишь краткое изложение остальной части списка.

№ 8 | Мультивитамины для женщин 40+ Innate Response Formulas
№9 | Solaray Once Daily Woman Мультивита-мин
№ 10 | Сад жизни Витаминный код семьи
№ 11 | FutureBiotics М.В. Комплексная мультивитаминная формула Senior
№ 12 | Garden of Life Vitamin Code Raw один раз в день мультивитамины для женщин
№ 13 | Мультивитамины и минеральные добавки Deva Vegan
№ 14 | Формулы врожденного ответа, один раз в день
№ 15 | Garden of Life MyKind Organics Women’s Multi
№ 16 | Мультивитаминный комплекс Country Life Core Daily-1
№17 | New Chapter Every Woman Мультивитамины
№ 18 | Nature’s Way Alive! Мультивитамины для женщин Garden Goodness
№ 19 | Nature Made Multi для нее
№ 20 | Garden of Life MyKind Organics Women’s Once Daily
№ 21 | Чистые инкапсуляции PurePals (с железом)

13 худших и неверно представленных мультивитаминов для женщин 2020 - многие другие списки вводят в заблуждение

Я чувствую, что существует много дезинформации о пищевых добавках в целом.И это абсолютно верно также при рассмотрении лучших поливитаминов для женщин 2020 года.

Следовательно, я считаю чрезвычайно важным уделить некоторое время и распространить информацию об этих искаженных добавках. Те самые добавки, которые попали в различные списки лучших без какой-либо реальной причины.

Это означает, что этот раздел объясняет вам, почему эти другие добавки, которые вы можете найти где-то в другом списке, не включены в список, который вы видите выше, или в любой из списков ниже (и почему их там не должно быть).

Тем не менее, это никоим образом не означает или не утверждает, что я знаю все. Я не.

Однако над любым из списков было вложено много размышлений. На самом деле так много размышлений, что я могу с уверенностью объяснить, почему я не включил определенные добавки в эти списки.

Но самая важная причина этого в том, что я хочу, чтобы вы были более осведомлены и хорошо подготовлены при сравнении рекомендаций и при покупке подходящей поливитаминной добавки в целом.

Я надеюсь, что этот раздел окажется полезным.

И вы можете предложить дополнительные дополнения для этого раздела. Я добавлю пояснения к ним, когда буду обновлять статью.

*** | One A Day Women’s VitaCraves

Очень жаль, что One A Day Women’s VitaCraves входит в список лучших поливитаминов для женщин (или лучших мармеладных витаминов для женщин), потому что это совсем не так.

Позвольте мне объяснить.

Для начала давайте посмотрим на витамины и минералы, которые он предлагает.В этой добавке вы получаете витамины A, C, D, E, B6, B7, B9, B12, кальций, фосфор, йод и цинк. Итак, что это значит?

Что ж, это означает, что вы получаете нулевое количество 5 важных витаминов (витамин B1, B2, B3, B5, K), и вам совершенно не хватает 9 важных минералов (магний, селен, медь, марганец, хром, молибден). , Бор, ванадий, железо).

Кроме того, вы не получаете должного количества или даже формы питательных веществ из этих питательных веществ (которые есть в добавке).50% витаминов А, С и Е, 27% йода, 17% цинка. Или такие формы, как сульфат цинка, цианокобаламин, dl-альфа токоферилацетат, фолиевая кислота, гидрохлорид пиридоксина - не лучший из всех доступных вариантов, мягко говоря.

Я имею в виду, называйте меня сумасшедшим, но в One A Day Women VitaCraves не хватает большего количества питательных веществ, чем оно есть на самом деле - вы получаете 12 разных, а 14 важнейших полностью отсутствуют.

Что значит «лучший поливитаминный комплекс для женщин» в любом контексте?

Но это еще не все.Фактически, вы на самом деле обманываете себя даже больше, чем просто количество или форма сырых питательных веществ.

Есть еще аспект присадок. В связи с этим он не только использует такие чрезвычайно вредные вещества, как искусственные красители (FD&C Blue # 1, FD&C Red # 40, FD&C Yellow # 6), но также использует тонну сахара в этой формуле [R, R, R, R, R, R, R, R].

Я имею в виду, что некоторые будут пытаться убедить вас, что у вас есть только небольшое количество сахара, но это просто невежество.Сироп глюкозы и сахароза являются формами сахара. Кроме того, если я не ошибаюсь, правила гласят, что вы должны перечислять ингредиенты в порядке, начиная с того, которое находится в наибольших физических количествах, и заканчивая одним из наименьших количеств.

Таким образом, учитывая, что сироп глюкозы стоит первым в этом списке, а сахароза - вторым, потребляя этот поливитамин, вы фактически потребляете как минимум в два раза больше сахара для каждого питательного вещества.

Пусть это немного утонет.

Вот еще один факт: сироп глюкозы, скорее всего, на самом деле кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Одна из самых вредных добавок или просто веществ, которые вообще можно употреблять. Сироп глюкозы признан одним из альтернативных названий (которые придумала пищевая промышленность, чтобы скрыть это вещество) [R, R, R, R, R].

Таким образом, в целом, учитывая все вредные добавки, которые содержит One A Day Women's VitaCraves, вы наблюдаете возможные побочные эффекты, такие как ожирение, ишемическая болезнь сердца, болезни сердца, повреждение печени, большое количество различных видов рака, диабет и даже глупость. , раздражительность, гиперактивность, способствуют расстройствам пищевого поведения, депрессии и имеют гораздо более разрушительные последствия [R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R , R, R, R, R, R, R].

Я имею в виду, может быть, и вы тоже, но я просто недоумеваю, как это можно назвать одним из лучших поливитаминов.

Я хочу сказать, что я чувствую, что это портит ваше здоровье больше, чем может добавить к нему. Таким образом, я думаю, будет справедливо сказать, что вы фактически зря тратите деньги, покупая их. С таким же успехом можно просто выбросить наличные в мусорное ведро.

*** | Ritual Essential для женщин

Эта добавка предлагает только 9 основных питательных веществ, считая, что те другие 20+ ингредиентов, которые вы найдете в других поливитаминах, на самом деле вам не нужны.

Точнее, там сказано, что вам действительно нужны только фолиевая кислота (витамин B9), омега-3 (DHA), витамин B12, витамин D3, железо, витамин K2, бор, витамин E и магний.

Итак, это в основном означает, что вам, предположительно, не нужны витамины A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, C, K1, кальций, йод, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден и ванадий.

Но так ли это на самом деле?

По сути, этот пункт о девяти основных питательных веществах немного сложно опровергнуть, потому что сам факт того, что вы не испытываете дефицита, еще не означает, что вы здоровы.Я имею в виду, что есть огромная разница между избеганием дефицита и достаточным количеством питательных веществ для хорошего здоровья.

Однако в этом отношении, я думаю, мы могли бы предположить, что если есть какое-либо питательное вещество, которого нет в Ritual Essential for Women, но которое проявляется как общий дефицит среди людей, это должно указывать на то, что они не совсем точны в своих утверждениях. .

Таким образом, перефразируя, вопрос здесь заключается в том, склонны ли люди обычно испытывать дефицит одного из тех питательных веществ, которые эта добавка считает ненужными?

И учитывая, что дефицит витамина А, йода и цинка в глобальном масштабе является абсолютно серьезной проблемой, они, вероятно, имеют в виду только США (затрагивая около 2 миллиардов человек во всем мире).В противном случае это просто опровергает их аргумент, что вам уже нужно всего 9 питательных веществ, бесполезными [R, R, R].

Итак, что насчет США?

Насколько я могу судить, самые последние доступные и наиболее точные данные о недостатках, предоставленные только населению США, получены от NHANES (Национальное исследование здоровья и питания). По сути, это программа исследований, объединяющая как интервью, так и медицинские осмотры, предназначенная для оценки состояния здоровья и питания взрослых и детей в США.

И эти данные показывают, что около 43% всего населения США испытывает дефицит витамина A, 38,9% - дефицит витамина C, 94,3% - дефицит витамина D, 88,5% - дефицит витамина E, 66,9% - дефицит витамина K, 44,1%. % - дефицит кальция, 52,2% - дефицит магния, 100% - дефицит калия и 91,7% - дефицит холина (все другие дефициты падают ниже 10%) [R, R, R, R, R]

Итак, я считаю более чем справедливым сказать, что добавление только тех 9 питательных веществ, из которых только 4 устраняют любой из существующих недостатков, недостаточно.

Принимая во внимание, что Ritual как производитель на самом деле не прилагает никаких усилий для объяснения своих аргументов в пользу того, почему эти 9 питательных веществ являются единственными критически важными, кроме расплывчатых заявлений типа «вы получите все остальное из еды» [R].

В конце концов, я бы даже назвал Ritual Essential for Women бесполезной поливитаминной добавкой просто потому, что вам понадобится еще один поливитамин, чтобы получить достаточно того, чего он вам не дает.

*** | Жевательные витамины для женщин Vitafusion

Vitafusion Women’s Gummy Vitamins - еще один абсурдный поливитамин, который можно назвать «лучшим».Это скорее соответствует представлению о наихудшем (как бы то ни было, однозначно среди наихудших).

Вот почему.

Добавка предлагает ряд бедных или средних форм питательных веществ, таких как Dl-альфа-токоферилацетат для витамина E, гидрохлорид пиридоксина для витамина B6, цианокобаламин для витамина B12 и т. Д.

Кроме того, он не содержит витаминов B1, B2, K, железа, магния, селена, меди, марганца, молибдена и ванадия, а также ряда питательных веществ, дневная норма которых ниже 100%, таких как витамин A, витамин C, витамин B3, витамин B5, йод и цинк.

Я имею в виду, что вы не можете добросовестно назвать это полноценной добавкой.

Но в дополнение к этому есть еще понятие добавок.

В основном это сахар. Конечно, вкус хороший, и он хорошо продается. Потому что люди считают, что раз это добавка, она должна быть здоровой. Но ничто не могло быть дальше от истины.

С сиропом глюкозы, который, вероятно, на самом деле является кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы и добавкой, в противном случае просачивающейся с сахаром, вы в значительной степени наблюдаете побочные эффекты, такие как диабет, ожирение, рак, депрессия, болезни сердца, агрессивное поведение, гиперактивность, повреждение печени, коронарной артерии. болезни, расстройства пищевого поведения и даже явная глупость среди других возможных опасных исходов [R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R , R, R, R, R, R, R, R, R, R].

Следовательно, я считаю, что на самом деле эта добавка больше ставит под угрозу ваше здоровье, чем добавляет к нему. Я имею в виду, что, на мой взгляд, в этом нет абсолютно никаких сомнений.

Прочтите полный обзор жевательных витаминов Vitafusion для женщин.

*** | SugarBearHair Women’s Multi Vegan MultiVitamin

Он предлагает только 11 из 25 важных питательных веществ для любого обычного поливитамина для женщин.

Кроме того, большинство из них имеют количество меньше 100% дневной нормы, например витамин C, E, B2, B5, B7, B9, магний и цинк.Остается только 3 из 11 в достаточном количестве.

Формы питательных веществ также не самые лучшие в ряде случаев, например, витамин D2 просто бесполезен для добавок, так как это неэффективная форма витамина D и, мягко говоря, не очень хорошо превращается в полезные вещества. Вы также получаете синтетическую форму витамина Е, которая вдвое менее полезна, чем натуральная форма, и в больших количествах может быть токсичной [R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R].

И еще есть опасность добавок.

Он, опять же, содержит сироп глюкозы, который был признан альтернативным названием, скрывающим очень вредное вещество кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Кроме того, в нем больше сахара, а также добавка, вероятно, содержит искусственные красители [R, R, R, R, R].

Диабет, ожирение, ишемическая болезнь сердца, широкий спектр видов рака, депрессия, раздражительность, болезни сердца, расстройства пищевого поведения, агрессивное поведение, гиперактивность, повреждение печени, простая глупость, а также множество других негативных последствий - все это возможно при продолжении приема этой добавки. [R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R , R, R, R, R, R].

Итак, по сути, мульти-веганские мультивитамины SugarBearHair Women's Multi Vegan MultiVitamin - позор, чтобы быть названным среди лучших поливитаминов для женщин.

*** | Оптимальное питание Opti-Women

Optimum Nutrition Opti-Women - довольно твердый поливитамин. Однако на самом деле он не соответствует 100% дневным ценностям.

Я хочу сказать, что он слишком эффективен для обычных поливитаминных добавок для женщин.

Для иллюстрации, он предлагает 1333% витамина B1, 1176% витамина B2, 1000% витамина B6 и т. Д.

Таким образом, во всяком случае, он придерживается лучших практик в отношении количества питательных веществ (нетрадиционный подход), в соответствии с которыми его затем следует оценивать. Или, другими словами, его следует сравнивать с поливитаминами в его собственной «весовой категории», если это имеет смысл.

В остальном он просто превосходит все.

Тем не менее, если мы действительно сравним его с лучшими поливитаминами (нетрадиционный подход), он не заслужит место среди самых лучших.

Это связано с тем, что в соответствии с передовой практикой ему не хватает витаминов C, D, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, а также слишком мало, когда дело доходит до селена, не содержит ванадия. , потенциально предлагает слишком много железа. Кроме того, в ряде случаев он не использует лучшие из возможных питательных форм, такие как витамин B6, B9, B12 и другие.

*** | GNC Women’s Ultra Mega 50+

Говоря о GNC Women's Ultra Mega 50+, это снова добавка, которая заботится о передовых методах определения количества питательных веществ, а не о 100% дневной норме.

Для иллюстрации, он предлагает 3333% витамина B1, 2941% витамина B2, 2500% витамина B6, 833% витамина B12 или 500% витамина B5 (пантотеновая кислота).

Я имею в виду, что это слишком сложно, чтобы его можно было рассматривать как нечто отдаленно связанное с традиционным подходом. Таким образом, нет смысла сравнивать его с какими-либо поливитаминами для женщин в любом из списков в этой статье, поскольку GNC Women's Ultra Mega 50+ выходит за рамки своей «весовой категории».

Принимая во внимание, что когда дело доходит до самых лучших поливитаминов, которые соответствуют лучшим практикам, эта добавка на самом деле не работает.

Я имею в виду, что это соответствует некоторым критериям, однако в большинстве случаев это далеко, как в случае с витамином C, E, B5, B9, B12, марганцем, ванадием. Кроме того, многие формы питательных веществ являются слабыми или средними с точки зрения их усвояемости, например витамин B6, B9, B12, а также большинство минералов.

Но моя самая большая проблема - это добавки. Используется тальк. Известно, что это вещество, вероятно, является причиной множества различных видов рака. Таким образом, также следует избегать [R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R].

*** | Женский комбинезон Rainbow Light

Rainbow Light Women’s One - еще одна добавка, не относящаяся к своей «весовой категории». Это означает, что это добавка, которая вообще не заботится о 100% дневной норме, о чем свидетельствуют ее количества питательных веществ, например, 1667% витамина B1, 1538% витамина B2 или 1176% витамина B6.

Итак, все о лучших практиках.

Однако по сравнению с лучшими из самых лучших поливитаминов он бледнеет. Долгое время.

Витаминные формы не только не оптимальны, но и сильно не хватает почти всех витаминов, таких как витамин C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12.

Кроме того, в нем также недостаточно холина, железа, селена, меди, марганца, молибдена, инозита, каротиноидов, а также отсутствует ванадий и предварительно сформированный витамин А.

*** | SmartyPants Women’s Complete (Формула)

SmartyPants Women’s Complete (Formula) - еще одно разочарование, которое стоит увидеть среди других лучших списков.

Конечно, на первый взгляд добавка предлагает много чего, к тому же вкусная. Но действительно ли это так здорово?

АД НЕТ.Вот почему.

Добавка содержит только 16 (плюс холин) из необходимых 25 (плюс холин) питательных веществ для поливитаминов для женщин. Итак, вы упускаете кальций, магний, медь, марганец, хром, молибден, бор, ванадий и железо.

Более того, вы не совсем ХОРОШО, когда дело касается присутствующих питательных веществ. Только в некоторых избранных случаях вы получите не менее 100% дневной ценности. В большинстве случаев вы этого не делаете, как в случае с витамином A, C, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, холином, цинком и селеном.

Но неприятности с этой добавкой SmartyPants Women’s Complete (Formula) на этом не заканчиваются.

Как типичный мармеладный поливитамин, он также довольно наполнен сахаром.

И благодаря этому использование вашего лучшего здоровья и благополучия в буквальном смысле делает вас глупым, толстым, диабетиком или любой комбинацией этих трех факторов, в то же время создавая возможность для множества других болезненных состояний [R, R, R, R, R, R, R].

И я почти уверен, что вы не об этом думали, когда принимали эту добавку для улучшения самочувствия.

*** | Centrum Женщины

Going for a Centrum Мультивитамины для женщин в качестве поливитаминов могут быть одним из худших вариантов, которые вы когда-либо делали, пытаясь внести свой вклад и улучшить свое здоровье.

Я имею ввиду, просто все в нем либо плохо, либо катастрофа.

Например, примерно половина предлагаемых им питательных веществ ниже 100% дневной нормы, как в случае с витамином C, K, B1, B2, B3, цинком, селеном, медью, марганцем, хромом. Тогда как он полностью забывает такие вещи, как бор и ванадий.

Не выглядит впечатляющим (мягко говоря), когда дело касается форм питательных веществ.

Тем не менее, я еще не затронул самую большую проблему с Centrum Women.

В нем используется большое количество потенциально очень вредных добавок, таких как искусственные красители (Blue 2 Lake, Red 40 Lake, Yellow 6 Lake), модифицированный кукурузный крахмал, тальк, диоксид титана (плюс, BHT также может быть тем, чего лучше избегать).

Итак, мы потенциально рассматриваем огромное количество рака, дефицит минералов, огромные проблемы с пищеварением, повреждение легких, митохондриальное повреждение, полное повреждение мозга среди других потенциально очень опасных последствий [R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R].

Чтобы получить больше информации, вы можете посетить эту статью, чтобы узнать о другой добавке, но она более подробно описывает все добавки.

*** | СЕЙЧАС Foods Eve Softgels

NOW Foods Eve Softgels - это очень полезная мультивитаминная добавка для женщин. Однако он не совсем соответствует 100% дневным значениям.

Для иллюстрации: в нем вы найдете 1667% витамина B1, 1471% витамина B2, 1250% витамина B6 и т. Д.

На самом деле, если уж на то пошло, то в добавке главное - придерживаться лучших практик в отношении количества питательных веществ.Поэтому совершенно неуместно сравнивать его с добавками, не относящимися к его «весовой категории» (с теми, которые соответствуют 100% дневной норме).

Тем не менее, по сравнению с лучшими из лучших поливитаминных добавок, это довольно хорошо, но не удивительно.

Например, с точки зрения количества сырых питательных веществ, он не хватает, когда речь идет о витаминах C, D, E, B3, B5, B12, железе, марганце, холине, каротиноидах, а также отсутствии предварительно сформированного витамина A, бора, и ванадий.

*** | Женская формула One A Day

Что ж, One A Day Women’s Formula - это точно такая же история, как и с ее мужской версией.

Следовательно, опять же, моя основная проблема с ним заключается в том, что он обеспечивает медь в форме, которая, как было доказано в исследованиях, предлагает нулевую биодоступность (оксид меди) [R, R, R].

То есть, несмотря на то, что вы предположительно получаете 0,9 мг меди из добавки, на самом деле вы ничего не получаете. Это связано с тем, что наш организм вообще не может извлекать медь из оксида меди.

Итак, они утверждают, что вы получаете медь, но на самом деле это не так. Это просто так, чтобы продавать больше добавок.

Но, судя по моим книгам, добавка, которая использует 100% неэффективную форму среди своих питательных веществ и, таким образом, в определенном смысле намеренно обманывает людей относительно того, что они от нее получат, не является добавкой, которую стоит даже рассматривать среди самых лучших.

Просто потому, что отличный поливитамин никогда бы этого не сделал. И такого среди качественных не встретишь.

Помимо этого, One A Day Women's Formula большую часть времени использует плохие или средние формы питательных веществ, а также содержит ряд вредных добавок, таких как искусственные красители (FD&C Blue # 2 Aluminium Lake, FD&C Yellow # 5 (тартразин) Алюминий Lake, FD&C Yellow # 6 Aluminium Lake) и диоксида титана. Они могут нанести безумный ущерб вашему здоровью [R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R, R].

Следовательно, если ваше здоровье ценно для вас, это мультивитаминная добавка для женщин, которую следует избегать.

Прочтите полный обзор женской формулы One A Day.

7 лучших вегетарианских мультивитаминов для женщин 2020 - первые 7 из общего списка

Найти подходящие вегетарианские поливитамины для женщин - не всегда самая легкая задача.

Я имею в виду, кто-нибудь когда-нибудь говорил вам, что вы просто не сможете получать такие замечательные добавки, потому что вы вегетарианец или потому что вы выбрали такой образ жизни?

Что ж, это заблуждение. Особенно, если речь идет о поливитаминах, которые соответствуют 100% дневной нормы.

На самом деле существует множество очень эффективных добавок, совместимых с вегетарианцами. Я имею в виду, что добавка не обязательно должна быть невегетарианской, чтобы быть отличной

И это также совершенно очевидно, если посмотреть на список лучших поливитаминов для женщин 2020 года выше.

Фактически, из первых 7 поливитаминов в этом списке подходят для вегетарианцев.

Как насчет этого? Щелкните здесь, чтобы вернуться в начало списка.

3 лучших веганских мультивитамина для женщин 2020 - все же, ряд возможных вариантов

Итак, найти подходящие вегетарианские поливитамины для женщин - не совсем сложная задача. А что насчет вегана?

Обычно это гораздо сложнее, не так ли?

Что ж, да, возможности определенно более ограничены.

Тем не менее, среди того списка лучших традиционных женских поливитаминов, который я дал вам ранее, все еще есть ряд веганских добавок.

И самое лучшее в этих веганских добавках то, что вам не придется мириться с типично вредными добавками, которые такие добавки чаще всего используют.

Они принесут только пользу.

Вот три из них. Нажмите на конкретный, чтобы перейти в соответствующий раздел.

№ 1 | Natural Factors Whole Earth & Sea Women’s
№ 2 | Naturelo Мультивитамины из цельных продуктов для женщин
№ 3 | Now Foods Daily Vits (версия для таблеток)

15 лучших пренатальных и послеродовых поливитаминов 2020 - когда вам нужно позаботиться о другой жизни

Говоря о лучших пренатальных и послеродовых поливитаминах, необходимо учитывать один важный момент и одно важное соображение.

Начнем с основного соображения. И как бы очевидно это ни было, многие люди по-прежнему склонны полностью забывать об этом или игнорировать это.

Итак, это чистое представление о том, что вы больше не одиноки. Это означает, что во время беременности или кормления ваше тело заботится о двух людях.

Таким образом, имеет смысл только то, что вы должны потреблять больше питательных веществ, чем, например, небеременная женщина.

Это также то, к чему адаптируются ежедневные значения, и в этом смысле вы больше не смотрите на 100%, когда витамин B2 равен 1.3 мг. Вместо этого теперь это составляет около 77%, и, следовательно, вам нужно дополнительно 0,4 мг, чтобы добраться до этих 100%.

В то время как ряд поливитаминов будет иметь такую ​​адаптацию на этикетке (особенно при переходе на «пренатальные» добавки), не все добавки будут делать это.

Так что помните об этом.

А теперь перейдем к этому повороту.

Это то, что я уже вкратце затронул в руководстве для покупателя, но стоит повторить. Это так важно.

Мы должны быть очень осторожны с дополнительными полезными веществами, которые предлагает любая соответствующая добавка. Причина в том, что многие из них, как правило, не проверяются и не одобряются как безопасные и не наносящие вреда беременности, ребенку или матери.

Помимо этого, критерий абсолютных лучших обычных пренатальных и послеродовых поливитаминов абсолютно такой же, как и при выборе лучших поливитаминов для женщин в целом.

№ 1 | Garden of Life Vitamin Code Raw Prenatal (Обзор) - Шедевр из пищевых продуктов и кофакторов

Garden of Life Vitamin Code Raw Prenatal, по сути, является адаптацией витаминного кода Garden of Life для беременных и кормящих женщин.Отличный, если можно так выразиться (плюс, подходит для вегетарианцев).

Таким образом, сама суть осталась прежней - технология RAW Food-Created Nutrients, позволяющая сделать добавку настолько естественной, насколько вообще может быть добавка. Отсутствие вредных добавок. Пока все проверено без ГМО.

Что касается количества питательных веществ, хотя есть несколько недостатков, я считаю, что смесь сырых органических фруктов и овощей, смесь для улучшения пищеварения во время беременности и смесь сырых органических ростков должна восполнить их.

В первом из трех добавлены органические фрукты и овощи (что не может быть более очевидным), во втором - имбирь для борьбы с утренним недомоганием и улучшения пищеварения, а также для улучшения пищеварения вместе с тремя штаммами пробиотиков. А третий - о добавлении пучка проростков для дополнительной питательной ценности.

Но кое-что, что дополнительные полезные вещества не смогут восполнить никаким образом, - это недостаток предварительно сформированного витамина А. Тем не менее, как уже неоднократно упоминалось ранее в этой статье, это проблема, которую легко исправить.

Что касается глобальных показателей успеха, то благодаря тысячам отзывов клиентов они оказались очень хорошо восприняты, то есть выше 90%. Что довольно убедительно, если вы спросите меня.

Это именно та добавка, которую я бы купил, если бы мой подход был обычным и я была беременной или кормящей женщиной.

№ 2 | Naturelo Prenatal Multivitamin (обзор) - возможно, даже самый лучший. Итак, так близко

Как бы то ни было, я считаю, что Naturelo Prenatal Multivitamin (подходит для вегетарианцев и веганов) является настолько близким последователем Vitamin Code Raw Prenatal от Garden of Life, что на самом деле может быть лучшим поливитамином.

Это потому, что я считаю, что он лучше справляется со всеми необходимыми питательными веществами как с точки зрения их количества, так и с точки зрения их невероятно полезных форм (несмотря на то, что не все питательные вещества, насколько я могу судить, на самом деле получено из природных источников).

Добавки тоже отличные (одна добавка). Кроме того, эта добавка воздерживается от добавления каких-либо дополнительных полезных веществ, что хорошо, если говорить о добавках для беременных и кормящих женщин.Это все, кроме одного.

Naturelo Prenatal Multivitamin добавляет 100 мг из растительных источников (водоросли). Которые могут иметь ряд различных преимуществ, таких как содействие развитию мозга ребенка и нормальному функционированию мозга, снижает риск преждевременных родов, поддерживает кровоток и кровообращение, а также имеет множество других преимуществ для здоровья [R, R, R, R, R, R]

Тем не менее, я чувствую, что этого будет недостаточно, чтобы избежать необходимости в правильной добавке омега-3.

Что касается реальных недостатков, мы снова имеем нулевое количество предварительно сформированного витамина А, что легко исправить.Что касается показателей успеха, то этот показатель превышает 92%.

Это именно та добавка, которую я бы купил, будь я беременной или кормящей женщиной, мой подход был бы обычным, а витаминного кода Garden of Life Raw Prenatal бы не существовало.

№ 3 | Bluebonnet Nutrition Early Promise Prenatal Gentle Multiple (обзор) - Полностью всеобъемлющий, даже витамин A

Bluebonnet Nutrition Early Promise Prenatal - это добавка, которая не подходит для веганов и вегетарианцев.Он также не получает свои питательные вещества из естественных источников. Тем не менее, это довольно круто, что касается почти всего остального, о чем вы можете подумать.

Он действительно подписывается на обеспечение каждого питательного вещества в количествах не меньше или разумно выше 100% дневной нормы, включая предварительно сформированный витамин А. Единственным исключением из этого правила является незначительное количество селена. Что, однако, не должно иметь значения, учитывая классную питательную форму, в которой он содержится.

Конечно, в этом отношении многие формы витаминов могут быть не самыми полезными (это единственный недостаток).Но что касается минералов, все они действительно очень твердые.

Добавка также добавляет связку холина, несколько каротиноидов, а также 100 мг или супер смесь фруктов и овощей (в основном представляет собой сборник фруктов, овощей и ростков).

И, да, конечно, только безвредные добавки.

Что касается глобальных показателей успеха, я считаю, что они еще недостаточно изучены, чтобы сказать наверняка. Но отзывы клиентов, которые я нашел, показали, что люди, возможно, довольны им в более 94% случаев.

Это именно та добавка, которую я бы купил, если бы я был беременной или кормящей женщиной, мой подход был бы обычным, и ни одна из предыдущих добавок в этом списке не существовала бы.

№ 4 - № 17 | Другие удивительные пренатальные и послеродовые поливитамины

№ 4 | Чистые инкапсуляции пренатальные питательные вещества
№ 5 | Megafood Baby & Me
№ 6 | Megafood Baby & Me 2
№ 7 | Формулы Innate Response, мультивитамины Baby & Me
№8 | Klaire Labs Формула для беременных и кормящих мам
№ 9 | Natural Factors Whole Earth & Sea Женский пренатальный период
№ 10 | Klaire Labs VITALACTIV
№ 11 | Nature’s Way Alive! Полный пренатальный мультивитамин
№ 12 | Мультивитамины для беременных New Chapter Perfect
№ 13 | Garden of Life MyKind Organics Prenatal Multi
№ 14 | Garden of Life Mykind Organics Пренатальный 1 раз в день
№ 15 | Deva Vegan Prenatal Мультивитамины и минералы One Daily
№16 | Nature’s Way Completia Пренатальный мультивитамин
№ 17 | Zahler Total One Prenatal Essential Один раз в день дородовой

3 лучших мультивитамина для женщин старше 50 в 2020 году - пусть после репродукции будет проще простого

Хотя я и назвал это списком лучших поливитаминов для женщин старше 50 лет, по сути, этот список применим к любым женщинам старше репродуктивного возраста.

Когда это происходит, полностью исчезает общая потребность в добавках железа.

Следовательно, по сути, женщины после репродуктивного возраста могут принимать те же добавки, что и мужчины.

И это противоречит тому, что многие пытаются проповедовать, что мы (мужчины и женщины) настолько разные по своей биологии. Мы не.

Итак, вы более чем в порядке с ежедневным потреблением любых поливитаминов, которые подходят для мужчин (нажмите здесь, чтобы узнать больше о лучших поливитаминах для мужчин).

Тем не менее, я чувствую, что многим женщинам может быть неудобно принимать поливитамины для мужчин.

Ниже приводится небольшой список самых лучших обычных поливитаминов для женщин после репродуктивного возраста.

№ 1 | Garden of Life Vitamin Code 50 & Wiser Women (Обзор) - Идеальный брат женщин с витаминным кодом

Если вы прочитали всю статью, вы, вероятно, уже устали видеть, как Garden of Life Vitamin Code занимает первое место в каждом отдельном варианте списка. Здесь Сад жизни Витаминный код 50 и более мудрые женщины.

Но на то есть веская причина.Эта технология RAW Food-Created Nutrients, которая добавляет питательные вещества, полученные из природных источников, с их натуральными кофакторами, чтобы сделать это питание максимально похожим на настоящую пищу.

Кроме того, в этом случае количество питательных веществ редко не соответствует 100% дневной норме, где это возможно. И даже там, где это происходит, это, вероятно, будет компенсировано этими дополнительными полезными веществами, которые не отличаются от тех, которые вы найдете в добавке Garden of Life Vitamin Code для женщин (немного изменены только количества какой-либо конкретной смеси).

Говоря о количестве питательных веществ, некоторые могут быть обеспокоены тем, что эта добавка содержит 200 мкг витамина B12 (3330% от дневной нормы). Что, однако, не должно вызывать беспокойства, поскольку исследованиями было доказано, что даже если вы будете ежедневно употреблять такое количество этого витамина до конца своей жизни, это не повлияет на вас негативно. Только положительные преимущества [R, R, R, R, R].

Что касается добавок, то только безвредных.

Принимая во внимание общие ощущения от добавки, она действительно является родным братом Garden of Life Vitamin Code Women.Единственная реальная и заметная разница в том, что у этой версии 50 & Wiser Women нет железа. Как уже объяснялось ранее, это именно то, что нам нужно.

Помимо этого, добавка совместима с вегетарианцами и имеет те же недостатки, что и большинство других добавок в этой статье - легко исправляемый недостаток предварительно сформированного витамина А.

Что касается глобальных показателей успеха, то здесь более 92%. Так что даже лучше, чем оригинальная версия добавки, что довольно увлекательно.

Это именно та добавка, которую я бы купила, если бы мой подход был традиционным, и я была женщиной после репродуктивного возраста.

№ 2 | MegaFood Multi for Women 55+ (Обзор) - не содержащий железа двойник MegaFood для женщин

Если Garden of Life Vitamin Code 50 & Wiser Women был двойником Garden of Life Vitamin Code для женщин, не содержащим железа, то аналогично MegaFood Multi для женщин 55+ - это не содержащий железа двойник MegaFood Multi для женщин (подходит для вегетарианцев) .

Первое из двух основных отличий состоит в том, что они увеличивают количество витамина B12 в MegaFood Multi for Women 55+ до вдвое большего количества витамина B12, но ограничивают его вдвое меньшим количеством витамина B9 по сравнению с его аналогом MegaFood.

В то время как другое существенное отличие заключается в дополнительном полезном веществе, которое добавлено в версию добавки для женщин 55+ - Экстракт листьев зеленого чая.

Это может иметь ряд различных положительных эффектов на ваше здоровье.Он может способствовать здоровью сердца и похуданию, улучшать работу мозга и печени, снижать риск рака, предотвращать диабет и инсулинорезистентность, а также, в целом, этот материал переполнен антиоксидантами. И это всего лишь несколько [R, R, R, R, R].

Кроме этого, добавка, конечно же, предлагает только безвредные добавки.

Что касается показателей успеха, то они очень высокие. Вернее, более 94% людей, попробовавших добавку, ей очень понравилось.Что, мягко говоря, довольно здорово.

Это именно та добавка, которую я бы купила, если бы была женщиной старше 50, мой подход был бы обычным, а Кодекса витаминов 50 и более мудрых женщин Garden of Life не существовало бы.

№ 3 | Natural Factors Whole Earth & Sea Women’s 50+ (Обзор) - Альфа-липоевая кислота для дополнительной защиты мозга и силы

Неудивительно, что, как и две предыдущие добавки, эта добавка не является железной.В данном случае это Natural Factors Whole Earth & Sea Women.

Что касается различий, Natural Factors Whole Earth & Sea Women’s 50+ предлагает на две трети больше витамина C, более чем в два раза больше витамина B1, а также 50 мг альфа-липоевой кислоты, которых в версии Iron нет вообще. В остальном это абсолютно та же добавка.

Добавки, конечно, безвредны. Все питательные вещества получены из природных источников. Протестировано сторонней лабораторией ISURA. NonGMO. Подходит как для вегетарианцев, так и для веганов.

Но если говорить об этой альфа-липоевой кислоте, она предотвращает снижение когнитивных функций и потерю памяти, сохраняет здоровье глаз, повышает уровень глутатиона (самого мощного антиоксиданта), уменьшает старение и воспаление кожи, способствует здоровому функционированию нервов и снижению веса. как и множество других преимуществ [R, R, R, R, R].

Что касается недостатков, то можно сказать то же самое старое: «Я не предлагаю готовый витамин А». Что, как вы уже много раз слышали, довольно легко исправить.

Что касается показателей успешности, то он не менее хорошо принят, чем Garden of Life Vitamin Code 50 и Wiser Women с показателем выше 92%.

Это именно та добавка, которую я бы купила, если бы я была женщиной старше 50, мой подход был бы обычным, и ни одна из предыдущих добавок в этом списке не существовала бы.

Получение правильного представления о мультивитаминных джунглях - я здесь для вас

Там джунгли.

Так много поливитаминов на выбор и так много списков лучших, что может соблазнить вас купить что-то, что на самом деле не в ваших интересах.

В этом отношении я надеюсь, что этот список лучших поливитаминов для женщин 2020 года эффективно помог вам узнать о них все (при этом сэкономив массу времени).

Кроме того, это дает вам возможность принять наиболее обоснованное и обоснованное решение о вашей следующей покупке поливитаминов, будь то сейчас или когда-нибудь позже в вашей жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *