Витамины для роста волос какие надо пить: какие витамины необходимы волосам на голове для роста, выбираем самые эффективные и недорогие

Содержание

Витамины для укрепления и роста волос: рейтинг 18 лучших

На расчёске остаются волосы? Это не повод для паники. Согласно медицинским данным, каждый день мы теряем до 100 волосков. Это норма. Но как быть, если их количество значительно больше?

Лучшее решение — приём витаминов и специальных витаминных комплексов.

Как понять, что вашим волосам нужна помощь

Первый и главный признак — волосы начали выпадать. Причин несколько:

  • повышенный уровень тестостерона;
  • недостаток белка в рационе;
  • дефицит витаминов и минералов;
  • воспаление кожных покровов головы;
  • хронический стресс;
  • гормональные изменения в организме после рождения ребёнка.

И это не единственный тревожный признак. Есть ряд других:

  1. Волосы начали путаться, плохо расчёсываются. Изменить ситуацию не в силах даже увлажняющие, питательные маски и бальзамы.
  2. Локоны утратили блеск, стали матовыми.
  3. Повысилась жирность, приходится чаще мыть голову. Это свидетельствует о нарушении работы сальных желёз.
  4. Укладка практически не держится, даже если использовались специальные средства.
  5. Волосы секутся, стали ломкими.

При появлении хотя бы одной из перечисленных проблем нужно незамедлительно действовать. Вернуть волосам привлекательность и здоровье можно с помощью витаминов и специальных комплексных средств.

Как работают витамины для роста волос

Препараты против выпадения и для роста волос восполняют недостаток витаминов и микроэлементов. Есть ряд примеров:

  1. Витамин A. Восстанавливает кожные покровы, волосяные луковицы. Предотвращает шелушение.
  2. Витамин C. Улучшает обмен железа, укрепляет стенки кровеносных сосудов. Благотворно влияет на кожу.
  3. Витамин B5. Запускает восстановление повреждённых волос, защищает от преждевременной седины.
  4. Витамин B6. Нормализует деятельность нервной системы, защищает от стрессов. А это, в свою очередь, хорошо влияет на кожу, волосы, ногтевые пластины.
  5. Биотин. Приводит в норму обмен веществ в коже и волосах.
  6. Цинк. Помогает усвоиться витамину A.
  7. Селен. Участвует в борьбе со стрессами.
  8. Хром. Используется для ускорения роста волос и ногтей.
  9. Медь. Улучшает питание клеток кислородом, укрепляет кровеносные сосуды, защищает от седины.
  10. Марганец. Улучшает углеводный и липидный обме

Какие витамины необходимы для укрепления и роста волос?

Длинные, крепкие волосы — один из символов женской красоты. Также это показатель здоровья. Нехватка витаминов, минералов и ослабленный иммунитет в первую очередь сказываются на волосах, которые начинают ломаться, выглядеть тусклыми и неухоженными. Если добавить в рацион всего несколько важных витаминов, то внешний вид локонов изменится.

Самые полезные витамины для волос и ногтей

Если волосы выглядят тусклыми и ломкими, а ногти постоянно обламываются, то в первую очередь необходимо идти не в салон красоты, а в аптеку. Отсутствие самых необходимых витаминов сразу сказывается на внешнем виде и здоровье.


Существует рейтинг самых необходимых витаминов для здоровых волос и ногтей.

Витамин B6

Данное вещество оздоравливает кожу головы и помогает бороться с перхотью. Помимо употребления продуктов, которые содержат данный витамин, рекомендуется добавлять его в жидком виде в маски для волос.

Внимание! В рацион необходимо включить куриное и свиное мясо, яйца, орехи, печень, рыбу, сухие дрожжи и зерновые культуры.

Никотиновая кислота

С ее помощью есть возможность избежать ранней седины. Постоянное употребление в пищу и добавление в маски такого вещества позволит сохранить естественный цвет волос. Никотиновая кислота содержится в говядине, пивных дрожжах, печени и рыбе.

Витамин А

При нехватке этого витамина появляется ломкость кончиков волос, а ногти слоятся и ломаются. Поэтому в ежедневном рационе должны быть петрушка, шпинат, морковь, рыба и молочные продукты. Это вещество является витамином молодости и красоты.

Витамин В2

Прекрасно удаляет прикорневую жирность волос, а также препятствует ломкости и укрепляет структуру осветленных локонов. Содержится в красном мясе и цельнозерновых продуктах.


Поливитамины С, Е

Благодаря этим веществам происходит защита от жесткого ультрафиолета и от ветра. Волосы и ногти не становятся грубыми.

Содержатся они в овощах и фруктах. Аскорбиновая кислота в большом количестве есть в боярышнике и черной смородине.

Витамин F

Без него нарушается работа сальных желез, и волосы начинают выпадать. Поэтому диетологи рекомендуют разнообразить рацион растительными маслами: рапсовым, оливковым, кукурузным. А также добавить в меню рыбий жир и морскую рыбу.

Как витаминизировать волосы?

Чтобы привести локоны в порядок, часто недостаточно просто наладить рацион. Полезных веществ из пищи может быть мало. Стоит заглянуть в аптеку и приобрести комплекс витаминов в таблетках.

Есть рецепты масок для волос, которые укрепляют и витаминизируют. Правила изготовления масок в домашних условиях следующие:

  1. Компоненты следует добавлять прямо перед нанесением на кожу головы.
  2. Растительные масла необходимо немного нагреть, чтобы все вещества лучше растворились.
  3. Использовать маски с применением аптечных средств необходимо сразу после изготовления.
Внимание! При приготовлении масок важно учитывать, что некоторые вещества, например, токоферол и В12 вступают в реакцию и не приносят пользы, если применять их вместе.


Рецепт 1

Необходимо взбить сырой желток, смешать с чайной ложкой ретинола и добавить по столовой ложке касторового масла, сока лука, репейного масла, спиртовой настойки жгучего перца. Смесь втереть в корни и через 30 минут смыть шампунем.

Рецепт 2

Смешать по столовой ложке жидкого рибофлавина, масла репейника, витамина Е и добавить один желток. Взбить все компоненты, а затем нанести на корни и распределить по длине волос. Укутать, а через час смыть.

Рецепт 3

Желток взбить, добавить туда по одной ампуле никотиновой кислоты, пиридоксина, витамина В12, а также по ложке репейного, миндального и облепихового масел. Нанести на корни и по всей длине, через полтора часа смыть.

Внимание! Вне зависимости от используемых масок важно втирать их тщательно и не смывать раньше времени, тогда эффект будет заметен уже через несколько применений.

Какие витамины нужно принимать, чтобы укрепить волосы и предотвратить их выпадение?

Все процессы в организме человека, протекающие на молекулярном уровне, представляют собой сложные биохимические реакции. В качестве их активаторов и участников выступают витамины. Соединение кислорода с гемоглобином, его последующий перенос к клеткам, поставка к ним питательных веществ, синтез коллагена – все это происходит благодаря каскаду химических превращений. То есть без витаминов невозможно полноценное функционирование клеток, из которых состоят ткани. 

Волосы – это придатки кожного покрова. Они формируются из длинных волокон. Питательные вещества и молекулы O₂ поступают в них от фолликула, расположенного в дерме. В нем происходит огромное количество биохимических реакций, поддерживающих здоровье волос. Все они активизируются и протекают в присутствии витаминов и других органических соединений. А значит причину выпадения волос надо искать в питании.

Обзор витаминов против выпадения волос

Так как в фолликуле протекает определенный набор реакций, для их запуска нужны конкретные витамины. Волосы могут выпадать и по другим причинам. К примеру, при гормональном дисбалансе или болезнях пищеварительного тракта, при которых ухудшается всасывание питательных веществ в кровь. Однако самая распространенная предпосылка к алопеции – гиповитаминоз. 

Облысение может спровоцировать дефицит любого из 13 незаменимых витаминов. Но некоторые из них особенно важны, поскольку обеспечивают полноценное протекание биохимических процессов в волосяных луковицах. Витаминами от выпадения волос принято считать B₂, B₃, B₅, B₆, H, B₉, C, A, E.


Витамин B₂

Рибофлавин активизирует приток крови к фолликулам, что улучшает поступление к ним органических веществ и молекул кислорода.  

Внимание! При дефиците B₂ волосы становятся сухими у кончиков и сальными у корней.

Витамин B₃

Никотиновая кислота нормализует обмен веществ в волосяных луковицах. Ее недостаток делает волосы сухими и замедляет их рост.

Витамин B₅

Пантотеновая кислота отвечает за кровообращение и обмен веществ в коже головы. Она делает волосы прочными, сильными и блестящими


Внимание! B₅ – самый важный витамин для волос. При его недостатке они стремительно седеют и практически не растут.

Витамин B₆

Пиридоксин стимулирует обмен веществ на молекулярном уровне. При его достаточном потреблении волосы не выпадают, а кожа головы не зудит и не покрывается перхотью.

Витамин H

Биотин регулирует функционирование сальных желез и метаболизм, делая волосы крепкими и красивыми. Когда его не хватает, локоны становятся сальными. Это второй по важности витамин для сохранения локонов в хорошем состоянии.

Фолиевая кислота 

Фолаты активируют синтез новых клеток и усиливают действие пантотена. Если пить эти витамины в комплексе, волосы начнут расти быстрее и перестанут выпадать. К тому же они очень важны для здоровья женщин.

Витамин С

Аскорбиновая кислота хорошо улучшает тонус капилляров, являющихся транспортным депо для крови, обогащенной питательными веществами и O₂, по которому она поставляется к фолликулам. При ее дефиците наблюдается умеренная алопеция.

Витамин А 

Благодаря ретинолу волосы становятся густыми, упругими, прочными. Нормализуется синтез кожного сала, что способствует устранению себореи и излишней жирности.


Витамин Е 

Токоферол тормозит выпадение волос благодаря регуляции работы сальных желез, улучшению питания фолликул и активизации клеток, даже ослабленных. Симптомами его нехватки являются облысение и сильная себорея.

Как принимать витамины против выпадения волос?

Чтобы остановить или замедлить алопецию, надо принимать все названные витамины в суточной дозировке с пищей или специальными препаратами. Учитывайте, что какое-то их количество содержится в употребляемой вами еде.

Витамины группы В для поддержания красоты волос

Витамины группы В необходимы для здоровья и красоты волос. Они могут применяться в различных формах. Правила приёма и действие витаминов группа В различаются в зависимости от того, какая в какой форме используются эти полезные вещества.

Польза для причёски от витаминов В

Использование витаминов для волос стало распространённым явлением. В погоне за красотой женщины проводят разнообразные эксперименты с волосами, в результате которых волосы утрачивают блеск, силу, эластичность и начинают выпадать.

В этой ситуации многие вспоминают о лечебном уходе за прядями и возлагают большие надежды на эффект от применения витамина В. Однако использовать любые биологические активные вещества следует с умом и точно знать принцип действия витаминов группы В в конкретной форме, а также какой результат от данной терапии можно получить.

Витамины группы В имеют большое значение для обеспечения поддержания волос в хорошем состоянии. Они являются особо ценными среди полезных веществ, которые положительно влияют на локоны.

Когда волосы получают витамины В1, В6 и В12 в достаточной концентрации, то радуют шелковистостью, безупречным блеском, жизненной силой и упругостью, а внешний вид причёски просто безупречен.

Кроме того, витамины группы В оказывают укрепляющее действие на пряди и устраняют проблемы кожи головы — нормализуют липидный баланс, предупреждают возникновение зуда и перхоти, а также выпадение волос. Дефицит этих биологически активных компонентов ведёт к выпадению волос, утрате блеска и эластичности волос, сухости кожи головы и появлению на ней высыпаний.

Несмотря на пользу витаминов группы В, их избыток так же, как и недостаток, может привести к неприятным последствиям. Всё хорошо в меру. Поэтому перед применением любых витаминов для волос рекомендуется получить профессиональную консультацию у врача.

Разновидности витаминов В

В группу витаминов В входят различные полезные компоненты, каждый из которых оказывает действие по определённым направлениям в отношении состояния волос и кожи головы.

  • В1 (тиамин). Укрепляет структуру волос и оживляет их цвет, воздействуя напрямую на волосяные луковицы. Это вещество активно участвует в обменных процессах и влияет не только на красоту причёски, но и общее состояние организма.
  • В2 (рибофлабин). Отвечает за липидный обмен в коже головы и предупреждает излишнее выделение жира. При дефиците рибофлабина пряди пачкаются быстро, при это остаются ломкими, слабыми, а кончики секутся. Кроме того, В2 улучшает кровоснабжение кожи головы и стимулирует рост волос.
  • Витамин В3 (никотиновая кислота). Данное вещество обеспечивает натуральный, здоровый и насыщенный цвет локонов, ускоряет их рост. Если никотиновой кислоты недостаточно, волосы начинают преждевременно седеть, а также отмечается бледность лица.
  • В5 (пантотеновая кислота). Способствует обновлению клеток эпидермиса, оказывает стимулирующее действие на волосяные луковицы. Дефицит В5 делает волосы жёсткими, сухими и тусклыми.
  • В6 (пиридоксин). Этот витамин питает волосы и кожный покров. При его нехватке отмечается плохое состояние сосудов кожи головы, что приводит к появлению зуда, перхоти, дерматита, а кожа начинает чесаться и шелушиться.
  • В9 (фолиевая кислота). Витамин В9 стимулирует рост волос, предупреждает раннюю седину и положительно действует на весь организм. Данный элемент является самым важным для пигментации прядей.
  • В10 (парааминобензойная кислота). Оказывает действие совместно с кальцием, фолиевой кислотой и цианокобаламином. Вещество положительно воздействует на структуру волос, придаёт им дополнительную силу и прочность.
  • Витамин В12 (цианокобаламин). Питает кожный покров головы и предупреждает сухость. Дефицит цианокобаламина может привести к интенсивному выпадению волос и даже облысению.

Как применять витамин В в различных формах?

Любые витамины наилучшим образом усваиваются из пищи. Однако рацион большинства современных людей сложно назвать сбалансированным, да и получить нужное количество витамина В из продуктов иногда при всём желании не представляется возможным. Поэтому необходимо прибегать к дополнительному приёму витаминов группы В в виде капсул, таблеток, специальных шампуней, обогащённых полезными компонентами и тому подобное.

Рассмотрим особенности применения витамина В для волос в различных формах, принципы его действия и правила приёма.

Витамины группы В в форме ампул

В ампулах представлены различные виды витаминов из группы В. А сама ампула представляет собой раствор биологически активных веществ в концентрации на масляной или водной основе.

  • Наименование. В аптеках представлены витамины группы В для волос в различных комбинациях в форме ампул под названиями «Комбилипен» (полный комплекс витаминов В), «Цианокобаламин» (В6 и В12), «Пиридоксин» (В6) и «Комплекс В1, В6, В12».
  • Состав. Помимо непосредственно витаминов В средства в ампулах содержат коллагены, протеины, витамин РР, креатин, биотин, растительные добавки и масло/воду.
  • Как действует? Компоненты в составе ампулы способны нормализовать естественный баланс в клетках эпидермиса головы, обогатить влагой сухие пряди и избавить от сального блеска жирные. Коллаген проникает в пустоты в структуре волоса и заполняет их, тем самым заживляя волосы и придавая им прочность. Кератин ликвидирует трещинки в кутикуле, делает структуру локонов плотной и гладкой. Растительные компоненты обеспечивают шелковистость и мягкость прядей.
  • Как применять? Вымыть голову шампунем, немного просушить и втереть содержимое 1-2 ампул в кожу головы массирующими движения. Не смывать. Необходимо чередовать использование средств с различными видами витаминов В. Например, в первый раз применить витамин В6, затем В12. Продолжительность курса — 30 дней. Также можно добавлять содержимое ампул в шампуни и маски, и результат не заставит себя долго ждать.

Витамин В1 для роста волос

Для стимуляции волосяных луковиц и ускорения роста волос как нельзя лучше подходит витамин В1. Он продаётся в форме ампул в большинстве аптек, а также входит в состав многих витаминных комплексов.

  • Наименование – «Тиамин».
  • Состав — 1 мл лекарственного средства содержит 0,05 г тиамина хлорида. Действующее вещество — тиамин (витамин В1).
  • Действие — препарат активизирует обменные процессы в клетках кожи головы, стимулирует кровоснабжение и «пробуждает» волосяные луковицы. В итоге пряди растут быстрее, а также вырастают новые волоски. Тиамин положительно влияет не только на скорость роста волос, но и густоту локонов, а также насыщенность её цвета.
  • Применение — витамин В1 следует добавлять в средства ухода за волосами в количестве 2-3 капель. Втирать препарат в чистом виде в кожу головы нельзя. Средство хорошо сочетается и эффективно действует с шампунями, бальзамами, масками и составами для обёртывания.

Витамин В1 для роста волос также можно применять в виде инъекций. Однако решение о такой терапии должен принимать только врач.

Витамины группы В в таблетках

Витамины группы В представлены в форме таблеток в составе поливитаминных комплексов. Стоит обратить внимание на самые популярные из них.

«В комплекс 50» содержит все витамины группы В — от В1 до В12, а также компоненты растительного происхождения. Препарат улучшает состояние волос, укрепляет их структуру, благотворно влияет на кожу головы и нормализует обмен липидов. Принимать его следует один раз в день во время приёма пищи либо сразу после.

В составе витаминного комплекса «Геримакс» присутствуют витамины В1, В6, В9, В2, В3, В5 и В12, аскорбиновая кислота, медь, марганец, цинк, магний, железо, хром, молибден.

«Геримакс» оказывает комплексное воздействие на волосы и кожу головы, а также благотворно влияет на нервную систему и повышает работоспособность. Приём средства — по 1 таблетке в сутки. Длительность курса — 30-40 дней.

Препарат «Мега В комплекс» содержит все витамины группы В, растительные компоненты и кальций. Средство укрепляет волосы, повышает их прочность и эластичность, стимулирует рост новых волосков и положительно влияет на обмен веществ в целом. Принимать нужно по 1 драже в сутки, запивая водой.

Таблетки «Нейровитан» состоят из В12, В6, В1 и В2. Препарат показан при сильном выпадении волос и в качестве профилактики облысения. Витаминный состав средства укрепляет фолликулы волос, улучшает кровоснабжение эпидермиса головы, останавливает потерю волос и стимулирует рост новых. Режим приёма «Нейровитана» – 3-4 раза в день по таблетке вне зависимости от приёмов пищи. Полный курс лечения — от 2 до 4 недель.

В составе препарата «Благомакс» есть все витамины группы В, за исключением В1.

Средство улучшает состояние волос, придаёт им прочность, упругость и здоровый блеск, предупреждает выпадение. Принимать «Благомакс» нужно по 1 драже за 24 часа в течение 6 недель.

«Доппельгерц актив магний плюс» содержит витамины В9, В12, В1, В6 и магний. Состав препарата обеспечивает стимуляцию роста волос, их укрепление, питание и повышение эластичность. Средство также благотворно воздействует на кожу головы и укрепляет луковицы волос. В день необходимо принимать по 1 таблетке на протяжении 1 месяца.

Заключение

Витамины группы В – незаменимые полезные вещества для здоровья и привлекательности волос. Их можно применять в лечебных или профилактических целях. В любом случае эффект проявится достаточно быстро. Однако при применении витаминов В важно в точно следовать указаниям в инструкции и не превышать дозировку.

Витамины от выпадения волос у женщин: инструкция по применению, названия

Чтобы остановить женскую алопецию, необходимо принимать витамины, укрепляющие структуру локонов, улучшающие их питание и благотворно воздействующие на весь организм. Волосяной покров нуждается в таких веществах:

  • А – ретинол отвечает за рост прядей и их эластичность. Дефицит данного компонента приводит к нарушению роста локонов, делает их тусклыми и ломкими. Кожа головы начинает шелушиться, появляется перхоть. Вещество содержится в молочных продуктах, оранжевых и зеленых овощах, печени животных.
  • В1 – улучшает доставку кислорода к фолликулам, борется с облысением. Входит в состав орехов, цельнозерновых и мясных продуктов, брокколи.
  • В2 – регулирует рост завитков и нормальную активность сальных желез. Его дефицит приводит к тому, что волосы на корнях становятся жирными, а их кончики сухими и безжизненными. Вещество содержится в молочных и мясных продуктах, злаковых.
  • В3 – отвечает за нормальный пигмент прядей. При нехватке никотиновой кислоты на голове появляются седые волоски. Витамин есть в печени животных, орехах, крупах, говядине, рыбе.
  • В6 – поддерживает здоровье кожи головы. В случае дефицита пиридоксина появляется перхоть. Витамин присутствует в куриный яйцах, печени, говядине, картофеле, рыбе, капусте, орехах.
  • В9 – стимулирует рост прядей. Содержится в рыбе и молочных продуктах, крупах.
  • Е – обладает антиоксидантными свойствами, борется со свободными радикалами, продлевая красоту и молодость волос. Токоферол присутствует в листьях салата и другой зелени, горохе, помидорах, орехах, растительных маслах.

Кроме витаминов, космы нуждаются в минеральных веществах (цинк, железо, медь, кремний, калий, йод) и аминокислотах (метионин, цистин, цистеин). Все вышеперечисленные вещества можно принимать по отдельности и в составе витаминно-минеральных комплексов. Читайте также об эффективных аптечных лекарствах, применяемых при выпадении волос у женщин.

Рассмотрим лучшие витамины от выпадения волос, которые можно приобрести в аптеке:

Алфавит Косметик

Витаминно-минеральный комплекс, созданный для женщин. Содержит 13 витаминов и 10 минералов, улучшающих внешний вид и самочувствие. Также в состав препарата входят растительные экстракты, коэнзим Q10, аминокислоты.

Суточный комплекс состоит из трех таблеток разного цвета:

  • Зеленая – В12, D3, Н, К, фолиевая кислота, кальция пантотенат, кремний, хром, экстракт листьев зеленого чая и крапивы.
  • Желтая – парааминобензойная и аскорбиновая кислота, РР, Е, В2, В6, каротин, магний, марганец, селен, цинк, экстракт ромашки, листьев березы и травы хвоща.
  • Оранжевая – А, В1, С, фолиевая кислота, железо, инулин, медь.

Алфавит Косметик рекомендуется применять в качестве дополнительного источника полезных веществ. Препарат принимают по 1 таблетке 3 раза в сутки с интервалом в 4-6 часов. Противопоказан при индивидуальной непереносимости его компонентов, гиперфункции щитовидной железы. В случае передозировки появляются кожные аллергические реакции, лечение симптоматическое.

[1], [2], [3]

Виташарм

Витаминное средство, улучшает микроциркуляцию и стимулирует питание волосяных фолликул, усиливает отшелушивание ороговевших частичек кожи. Стимулирует синтез коллагена, гиалуроновой кислоты и эластина. Замедляет процессы старения и улучшает регенерацию дермы.

Применяется при гипо и авитаминозных состояниях, кожных заболеваниях, выпадении волос и повышенной ломкости ногтей, расстройствах нервной системы. Лекарство принимают по 1 капсуле в сутки, после еды. Курс лечения 30 дней.

Виташарм противопоказан при непереносимости компонентов комплекса, во время беременности и лактации, хроническом панкреатите, желчекаменной болезни. В случае передозировки возникают анафилактические реакции, крапивница, приступы тошноты и кожные высыпания.

Витрум Бьюти

Препарат, в состав которого входят витамины, минералы, аминокислоты и другие биологически активные компоненты. Применяется для лечения и профилактики дефицитных состояний, улучшения состояния волос, кожи и ногтей. Витрум улучшает обменные процессы, помогает при расстройствах со стороны нервной системы.

Таблетки принимают по 1 капсуле 2-3 раза в сутки. Лекарство противопоказано при непереносимости его компонентов. Побочные действия развиваются крайне редко и проявляются такими симптомами: аллергические высыпания, крапивница, кожный зуд. В случае передозировки развиваются признаки гипервитаминоза.

Геримакс

Восполняет дефицит витаминов и микроэлементов в организме, принимает участие в усвоении питательных веществ, восстанавливает обменные процессы и повышает защитные силы организма при воздействии неблагоприятных факторов окружающей среды. В состав препарата входят витамины А, В1, В2, В6, В12, С, Е, экстракт корня женьшеня, фолиевая кислота, комплекс минералов.

Геримакс применяется для укрепления организма, при дефиците витаминов и микроэлементов, выпадении волос и ухудшении состояния ногтей, переутомлении, стрессе, пониженном либидо. Лекарство принимают по 1 капсуле раз в сутки, утром до еды. Побочные действия проявляются реакциями гиперчувствительности. Медикамент противопоказан при непереносимости его компонентов, эпилепсии, повышенной возбудимости, артериальной гипертензии.

Элевит

Витаминное лекарственное средство, оказывающее комплексное воздействие на организм. Применяется для улучшения состояния волос при авитаминозе и сезонных изменениях. В состав Элевит входят витамины: А, группа В, С, D3, Е, а также полезные микроэлементы: фолиевая кислота, никотинамид, биотин, пантотенат кальция, фосфор, железо, цинк, магний, марганец, медь.

  • Показания к применению: авитаминоз и гиповитаминоз, дефицит минералов и микроэлементов. Препарат рекомендуется использовать в период беременности и лактации для полноценного снабжения женского организма полезными веществами.
  • Способ применения: лекарство употребляют по одной капсуле раз в сутки через 15 минут после еды. Терапию продолжают в течение 3-5 месяцев, при необходимости курс лечения корректирует лечащий врач.
  • Побочные действия: в редких случаях возникают расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта, запоры и нарушения стула. Также возможны аллергические реакции на компоненты Элевит.
  • Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам препарата, гипервитаминоз ретинола, нарушения функции почек и печени. Нарушения утилизации железа, кальция.
  • Передозировка: головные боли, тошнота и рвота, стойкие запоры. Лечение симптоматическое. Болезненное состояние проходит после прекращения приема лекарства.

Во время лечения с Элевит не рекомендуется принимать любые другие поливитаминные комплексы. Препараты тетрациклина нарушают всасывания железа, поэтому временной интервал между прием препаратов должен составлять не меньше 2-3 часов.

Дуовит для женщин

Комбинированное поливитами

Недорогие и эффективные витамины для роста волос в ампулах, таблетках, капсулах, уколах, для втирания. Рейтинг лучших шампуней

Витамины — важные питательные компоненты для роста волос.  Недорогие препараты не менее полезные и эффективные для биохимических, восстановительных процессов в корневых луковицах, по сравнению с дорогостоящими препаратами.

Нарушение баланса витаминов в организме негативно влияет на локоны, вызывает их потускнение, ломкость и выпадение. Специалистами фармакологии определены важные группы витаминов, которые предотвращают заболевания волос, корневых луковиц и кожи головы.

Какие витамины нужны для роста волос женщинам и мужчинам?

Витамины для роста волос, недорогие и эффективные, можно приобрести для мужчин и женщин как по отдельности, так и в комплексном сочетании компонентов. При подборе препаратов следует учитывать состав и процентное соотношение компонентов в соответствии с целью применения. Для роста и укрепления волос обязательно наличие в организме достаточного количества витаминов группы В, A, Е, С, Н, D, F.

Различие в составе средств по уходу за локонами для женщин и мужчин состоит только в увеличенном содержании определенных ингредиентов. Это связано с разницей в гормональном фоне полов.

Положительное влияние на внешний вид, состояние и рост волос оказывает каждый из витаминов:

Витамины, применяемые для роста волос недорогие, но эффективные и превышать суточную их дозу не следует.

В случае недостатка одного из компонентов рекомендуется принимать дополнительно монопрепарат нужного элемента. Комплексные препараты витаминов улучшают усвоение одного составляющего другим.

Противопоказан прием комплексных витаминов:

  • при аллергических реакциях на любой из ингредиентов;
  • при нарушениях работы гормональной системы;
  • беременным и кормящим грудью женщинам.

Для женщин в период детоношения разработаны специальные комплексы препаратов. Нельзя принимать одновременно несколько препаратов с аналогичным составом.

Витамины в таблетках, уколах, капсулах, в виде растворов и шампуней: что эффективней?

Для здорового состояния волос необходимо сбалансированное питание с полноценным набором необходимых витаминов и микроэлементов. Весной возникает недостаток витаминов в организме. В такие периоды специалисты рекомендуют восполнять недостающие полезные компоненты аптечными комплексами, или монопрепаратами с содержанием отдельных витаминов.

Витамины для роста волос недорогие и эффективные предоставляются фармацевтическими компаниями в виде:

  • шампуней;
  • растворов;
  • капсул;
  • уколов;
  • таблеток.

Употребление витаминов рекомендуется проводить по курсу от 1 до 3 мес.

Регулярный прием препаратов в соответствии с инструкцией обеспечит правильное восстановление и оздоровление волос:

  • Витаминизированные шампуни лучше покупать в аптеках в готовом виде. На волосах средство находится короткое время и полезные вещества не успевают усваиваться в полном объеме, поэтому результат заметен намного позже, чем после применения витаминных масок. Комплекс витаминов для волос предусмотрен в шампунях и бальзамах фирм Pantene, Vichy, Timotei.
  • Растворы витаминов можно приобрести в ампулах или флаконах. Применяются в качестве масок водорастворимые витамины группы В, жирорастворимые группы А, Е, D. После вскрытия ампулы содержимое наносится на вымытые волосы на 1-2 ч. Для масок используются препараты «Аевит», «Биотин», «Мильгамма» в ампулах.
  • Витамины в капсулах производятся в комплексном сочетании, мягко действуют и хорошо усваиваются. В форме капсул выпускаются «Аевит», «Ревалид», «Фитовал».
  • В уколах производятся монопрепараты A, В, Е, D. Их можно использовать для инъекций и масок, шампуней, бальзамов.
  • Витамины в таблетках выпускаются в комплексном варианте, включают сбалансированный набор полезных компонентов и применяются для полного оздоровления кожи головы, корневых луковиц и структурных тканей волос. К этой группе препаратов относятся «Алфавит», «Компливит», «Виташарм».

Витрум Бьюти

Витаминный препарат Витрум Бьюти комплексного действия, в составе которого большое количество полезных для организма компонентов:

  • витамины В, С, Е;
  • минеральные соли магния, кальция, йода, фосфор и железо;
  • комплекс аминокислот;
  • экстракт полевого хвоща.

Принимается препарат после еды по 1 таб. 2 р. в день 1 мес.

Витрум Бьюти применяется для:

  • восстановления структуры тканей волос;
  • период релаксации после операций и химиотерапии;

Компливит Сияние

Витамины для роста волос Компливит Сияние является эффективным и недорогим препаратом.

Предназначенным для восстановления баланса полезных микроэлементов в организме:

  • в зимне-весенний период;
  • после применения курса химиотерапии;
  • при авитаминозе.

Состав:

  • комплекс минеральных солей;
  • витамины всей группы В, A, Е, D, С, Н, РР;
  • аминокислоты;
  • экстракт зеленого чая.

Компливит Сияние относится к активным пищевым биодобавкам, предохраняющих кожу головы и волосы от вредного влияния внешней среды, заболеваний и шелушения. Принимается препарат по 1 таб. 1 р. в день в течение 1 мес. с интервалом в 1 мес.

Алерана

Действие серии витаминизированных средств Алерана направлена на:

  • активацию жизнедеятельности спящих корневых фолликулов;
  • прекращение выпадения волос;
  • восстановление обмена веществ;
  • регенерация структурных тканей волос;
  • возвращение природного блеска и эластичности прядей.

Линия препаратов Алерана включает: шампунь, сыворотку и маску для волос, таблетки.

Шампунь устраняет воспаления кожи и усиливает питание корневых луковиц.

В состав шампуня входит:

  • витамин В5;
  • лецитин;
  • масло чайного дерева, мака и жожоба;
  • экстракты пшеницы, трав крапивы, полыни, лопуха.

Используется по мере загрязнения волос, наносится дважды на 2-3 мин., ежедневно, или через день. Сыворотка наносится после мытья шампунем на прикорневую часть волос без последующего смывания.

Состав средства:

  • витамины группы В;
  • масло касторовое;
  • кислота лимонная;
  • комплекс микроэлементов и экстрактов трав.

После нанесения препарата смыть средство с рук и тех участков кожи, где рост волос не желателен. Маска для волос – для питания корневых луковиц, восстановления структуры, смягчения и ускорения роста волосяного покрова. Маска регенерирует клетки тканей и корневых луковиц.

В ее составе:

  • комплекс витаминов группы В;
  • стимулятор для ускорения роста волос;
  • кератин;
  • масло жожоба, экстракты трав, пшеницы и авокадо.

Наносится маска на предварительно вымытые и просушенные волосы, начиная от корней, на 30-40 мин. Смывается водой. Таблетки Алерана – для перорального употребления 2 р. в день. Препарат в упаковке разделен на 2 цвета для приема утром и вечером.

Состав:

  • витамины В1, В5, В6, В7, В10, В12, Е;
  • микроэлементы;
  • цистин.

Применяются таблетки при:

  • обильном выпадении, ломкости и потускнении волос;
  • нарушении функционирования жировых желез, зуде и шелушении кожи головы;
  • повреждении локонов термическим, химическим и солнечным влиянием.

Препарат обогащает кислородом кожу и корневые луковицы, восстанавливает эластичность волос и замедление появления седины.

Перфектил

Перфектил производится в капсулах и предназначен для устранения:

  • ломкости, нарушения структурных тканей и выпадения волос;
  • сухости и нарушения функций жировых желез;
  • заболевания кожи головы себореей, дерматитом и псориазом.

Состав:

  • витамины А, Е, С, В1, В2, В5, В6, В7, В10, В12, D3, РР;
  • цистин;
  • комплекс минеральных солей и микроэлементов;
  • экстракты растений лопуха и эхинацеи.

Принимается Перфектил по 1 капсуле 3 р. в день после приема пищи в течение 1 мес.

Пантовигар

Витамины для роста волос недорогие и эффективные представлены средством Пантовигар.

Препарат комплексного действия выпускается в капсулах и препятствует выпадению волос, способствует восстановлению и регенерации тканей отмирающих корневых луковиц.

Состав:

  • витамины В1, В5, В7, В10;
  • цистин;
  • кератин;
  • аминокислоты и микроэлементы;
  • дрожжи медицинские.

Принимается во время еды по 1 капсуле 3 р. в день в течение 3-4 мес.

Назначается препарат при:

  • авитаминозе;
  • выпадении волос после применения курса лучевой, или химиотерапии;
  • восстановительных периодах после операций и инфекционных заболеваний.

Восстановление волосяных фолликулов и структурных тканей волос возможно при регулярном приеме препарата в течение всего курса лечения.

11 незаменимых витаминов для роста волос

Вы мечтаете иметь длинные сочные пряди, но изо всех сил пытаетесь отрастить волосы на дюйм длиннее, чем они есть? Вы сталкиваетесь с раздражающими секущимися концами и поломками? А как насчет ощущения, что ваши волосы вырастут только до определенной длины (которая будет короче, чем вы хотите)? Многие люди не осознают, насколько быстро растут волосы, во многом благодаря диете. Вот наш список из 11 лучших витаминов для роста волос и здоровых локонов.

1. Витамин C

Большинство из нас знают, что витамин С может помочь повысить наш иммунитет, защищая нас от частых простуд и других болезней. Однако многие люди не осознают, что витамин С может укреплять волосы и способствовать их росту. Отчасти это связано с тем, что витамин С помогает организму вырабатывать коллаген, жизненно важный белок для здоровых волос, кожи и ногтей. Кроме того, витамин С считается антиоксидантом, который борется со свободными радикалами, которые повреждают ткани тела и препятствуют росту волос настолько долго, насколько это возможно.Известно, что свободные радикалы повреждают волосы, делая их слабыми и ломкими. Если вы заметили, что ваши волосы сильно ломаются или выпадают, это может быть связано с недостатком витамина С.

Несмотря на то, что вы можете просто принимать добавки с витамином С, легко получить питательные вещества из цельных продуктов. Некоторые продукты с высоким содержанием витамина С включают апельсины, брокколи, капусту, брюссельскую капусту, папайю, клубнику, киви и красный сладкий перец.

Наряду с питательными продуктами существует ряд отличных продуктов по уходу за волосами, которые содержат витамин С, который поможет вам отрастить локоны.


2. Витамины группы B

Часто называемый комплексом витаминов B, все восемь витаминов группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) играют большую роль в поддержании нашего здоровья. Витамины группы B влияют на нашу энергию, обмен веществ, нервы, мышцы, кожу, ногти и волосы. В целом комплекс витаминов B способствует росту и делению клеток, что важно для здорового роста волос. Чтобы убедиться, что ваше тело не испытывает дефицита витамина B, важно ежедневно пополнять его запасы. Это потому, что этот тип витамина водорастворим, а это значит, что организм не может его накапливать.Скорее то, что организм не использует, выводится из организма с мочой. Некоторые предупреждающие признаки дефицита включают:

  • Чувство слабости или усталости
  • Легко появляются синяки
  • Волосы растут не так быстро, как раньше

Биотин - один из наиболее важных витаминов группы B для здоровья волос (мы поговорим об этом подробнее в следующем разделе), но для достижения наилучших результатов постарайтесь включить все витамины группы B в свой ежедневный рацион. Опять же, лучший способ пополнить запасы витамина B - это употреблять пищу.Некоторые источники включают мясо, яйца, орехи, злаки и овощи. Однако, если в вашем рационе не хватает витаминов группы B, вы можете принимать ежедневные добавки. Кроме того, некоторые средства по уходу за волосами содержат витамины группы B для дополнительной поддержки волос.


3. Биотин

Если вы хотите более длинные и здоровые волосы, не забывайте о биотине. Это быстро становится одной из наиболее широко используемых добавок для ускорения роста волос. Хотя биотин является витамином B, он играет такую ​​ключевую роль в поддержании здоровья волос, что заслужил свое место в этом списке.Этот витамин помогает преобразовывать углеводы в глюкозу и активирует метаболизм аминокислот в ногтях и клетках корней волос. Поскольку волосы сами по себе содержат кератин, который является одной из форм белка, он поддерживает здоровье локонов.

Хотя большинство людей получают достаточное количество биотина из продуктов, которые они едят каждый день, это водорастворимый витамин. Опять же, это означает, что ваше тело не может удерживать его и смывает то, что не использует. Так что вам нужно получать его каждый день в достаточном количестве, иначе у вас его не хватит. Многие средства по уходу за волосами теперь содержат биотин, но прием витамина внутрь - лучший способ отрастить волосы изнутри.Скорее всего, лучше всего работает сочетание внутреннего и внешнего источника.

Некоторые пищевые источники биотина включают грибы, авокадо, яйца, лосось, арахисовое масло и многое другое.


4. Ниацин

Ниацин - еще один витамин семейства B, который заслуживает отдельного признания. Этот витамин помогает питать кожу головы, способствуя здоровому росту волос. Без достаточного количества ниацина ваши волосы могут стать ломкими, безжизненными и даже выпасть.

Дефицит ниацина - это состояние, называемое пеллагрой. Признаки пеллагры включают:

  • Заблуждение или спутанность сознания
  • Диарея
  • Тошнота (иногда)
  • Чешуйчатые кожные язвы

Продукты, содержащие ниацин, включают индейку, куриную грудку, тунец, грибы и авокадо (и это лишь некоторые из них).


5. Витамин E

Хотя витамин Е является одним из наиболее недооцененных витаминов, он является антиоксидантом, который восстанавливает и укрепляет ткани, что необходимо для здорового роста волос.Наряду с употреблением в пищу продуктов, богатых витамином Е (таких как миндаль, семена, авокадо и брокколи), люди в восторге от преимуществ, которые они получают от его местного применения. Когда вы наносите витамин Е на кожу головы, он помогает уменьшить воспаление, добавить блеск, сбалансировать выработку масла и питать поврежденные волосяные фолликулы. Мы рекомендуем втирать масло с витамином Е в волосы и кожу головы не реже двух раз в неделю, чтобы стимулировать рост волос, а также есть больше продуктов с высоким содержанием витамина С.

Попробуйте эту маску для волос для здоровых локонов

  • Откройте две капсулы с витамином Е и смешайте с кокосовым маслом.
  • Вмассируйте смесь в кожу головы кончиками пальцев круговыми движениями.
  • Оставьте как минимум на 20 минут (чем дольше масло остается на голове, тем лучше результаты).
  • Вымойте волосы как обычно.

6. Витамин А

Витамин А - еще один витамин, необходимый для правильного роста клеток. Кроме того, он помогает защитить волосяные фолликулы благодаря своему антиоксидантному и противовоспалительному действию на организм, что предотвращает высыхание и ломкость волос.Продукты, богатые витамином А, включают морковь, дыни и темную зелень. Некоторые симптомы дефицита витамина А включают проблемы со зрением и кожей.

Важно отметить, что слишком много витамина А может быть контрпродуктивным для ваших усилий по росту волос.


7. Витамин D

Почти 85 процентов американцев не получают достаточно этого важного «солнечного» витамина, который способствует здоровому росту фолликулов. Один из способов повысить уровень витамина D - провести некоторое время на улице на солнце.Вам не нужно столько, чтобы ваше тело продолжало синтезировать собственный витамин D - всего около 15-20 минут каждый день. В теплые летние месяцы это несложно, но зимой вам может не хватить солнечного света. Вот где в игру вступают пищевые добавки и пищевые добавки. Некоторые продукты, богатые витамином D, включают жирную рыбу (например, лосось и тунец), яйца, грибы и молоко.


8. Утюг

Железо не является витамином, но является важным минералом, который необходим вашему организму для правильного функционирования.Железо приносит пользу организму, укрепляя волосы и способствуя их росту. Врачи говорят, что без железа волосы могут стать тусклыми, тонкими и сухими. Чтобы узнать, не хватает ли вам железа, можно сделать простой анализ крови.

Продукты, богатые железом, включают красное мясо, устрицы и шпинат.


9. Магний

Еще один минерал, который необходим вашему организму для правильного функционирования, - это магний. Диета, состоящая из продуктов, богатых магнием, таких как лосось, орехи и семена, - это один из способов убедиться, что вы даете своей коже головы все, что нужно для роста сильных и здоровых волос.К сожалению, многие американцы не получают достаточно магния. Недостаток магния связан с сердечными приступами, диабетом 2 типа, запорами, тревогой, депрессией и хронической усталостью.


10. Белок

Хотя белок может и не быть витамином, он все же необходим для здоровья волос. Это потому, что волосы в основном состоят из белка. Если вы не потребляете достаточно, ваше тело не сможет питать волосяные фолликулы, что сделает волосы сухими и ломкими.

Хотя многие продукты по уходу за волосами содержат ингредиенты, в основе которых лежит белок, всегда полезно есть его в достаточном количестве в своем рационе.Веганам и вегетарианцам не о чем беспокоиться, поскольку существует множество растительных источников белка, таких как киноа, шпинат, брокколи и другие. Белок помогает волосам расти сильными, а также ускоряет их рост. Если вы заметили медленный рост, сначала проверьте потребление белка.


11. Цинк

Говорят, что нужно покрыть ваши витамины от А до цинка, и это, безусловно, разумный выбор, если вы хотите здорового роста волос. Дефицит цинка может ослабить вашу иммунную систему, привести к ухудшению здоровья пищеварительной системы, вывести из строя ваши гормоны и сыграть роль в тусклом росте волос.Хорошая новость заключается в том, что удовлетворить ваши потребности в цинке не так уж сложно. Некоторые продукты, богатые цинком, включают семена тыквы, нут, грибы, чеснок, шпинат и йогурт.


Другие наконечники

В среднем человеческие волосы вырастают примерно на шесть дюймов в год. Употребление 11 витаминов и минералов, упомянутых выше, поможет вашим волосам достичь такой длины. Вот некоторые другие вещи, которые вы можете сделать для поддержки здорового роста волос:

  • Прекратите использовать тепло для волос (фены и утюжки) или используйте их экономно
  • Используйте шампунь и кондиционер без химикатов для предотвращения раздражения кожи головы
  • Попробуйте кокосовое масло для волос
  • Делайте регулярные стрижки, чтобы избежать секущихся кончиков (каждые шесть недель должно быть хорошо!)

Ознакомьтесь с другими замечательными советами по уходу за волосами о том, как заставить волосы расти быстрее, в этом видео от бьюти-блоггера Дженнифер Чиу:


Топ-3 витаминных добавок для роста волос

1.Тодзи: Чистая плотность

Это добавка для роста волос, которая не только содержит важные ингредиенты, которые мы рассмотрели выше, но также содержит другие питательные вещества, полезные для волос. В отличие от некоторых компаний, которые производят широкий спектр товаров для здоровья и красоты, Toji ориентирована исключительно на помощь людям в выращивании здоровых волос.

Цена на эту добавку может быть немного завышенной для продукта для волос, но, учитывая отзывы, которые оно получает, оно того стоит (особенно если у вас в настоящее время тусклые, безжизненные волосы, которые плохо растут).Месячный запас даст вам достаточно времени, чтобы оценить, подходит ли вам эта добавка.

Ключевые особенности:

  • Содержит 36 различных ингредиентов, которые способствуют росту волос, такие как биотин, МСМ и экстракт хвоща, а также блокаторы ДГТ для предотвращения выпадения волос.
  • На основе полностью натуральных ингредиентов (доказано, что они способствуют росту волос).
  • Статистически значимые данные показывают, что это работает.
  • Стандарты качества в процессе производства.

Дополнительная информация: Toji: Pure Density

2. Viviscal Extra Strength

Если вы не питали волосы и вам нужна помощь в восстановлении локонов как можно скорее, то эта добавка может вам подойти. Не употребляет никаких наркотиков. Скорее, он содержит витамины, о которых мы говорили в этой статье, а также морские источники питательных веществ в запатентованной смеси.

Это дополнение получило много положительных отзывов от пользователей. Что касается продуктов для роста волос, вы хотите найти то, что делает большинство пользователей счастливыми, и именно это мы и видим здесь.Кроме того, цена вполне приемлема для месячного предложения.

Ключевые особенности:

  • Не содержит лекарств, сообщается о небольшом количестве побочных эффектов (если таковые имеются).
  • Борется с распространенными проблемами выпадения волос, такими как стресс и неправильное питание.
  • Специально разработан для людей с проблемами истончения волос.
  • Отзывы пользователей в основном положительные.

Дополнительная информация: Viviscal Extra Strength

3. Элементы для волос

Если вы не думаете, что едите и усваиваете достаточно витаминов / минералов из своего обычного рациона, то эта добавка может помочь.Вы можете принимать это в качестве ежедневной пищевой добавки или всякий раз, когда чувствуете, что у вас мало витаминов. Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем ежедневное потребление, чтобы помочь восполнить дефицит витаминов и минералов.

В отличие от других добавок для волос, это недорогое средство из проверенного источника, поэтому вы получаете витамины и минералы, в которых нуждаются ваши волосы, без лишних затрат.

Ключевые особенности:

  • Содержит витамины, необходимые волосам ежедневно.
  • Разработано для нормальных и сухих волос.
  • Вы можете использовать его, когда вашим волосам нужна поддержка.
  • Цена подходящая.

Дополнительная информация: Элементы для волос


Часто задаваемые вопросы о витаминах для волос

Действительно ли витамины для волос помогают им расти?

По сравнению с отсутствием достаточного количества витаминов, это определенно влияет на здоровье ваших волос, и, таким образом, можно сказать, что витамины для волос действительно помогают росту волос.Конечно, если у вас есть наследственная проблема или заболевание, ограничивающее рост волос, они могут не иметь эффекта. В таком случае вам следует искать дополнительные варианты лечения.

Можно ли принимать пренатальные витамины для роста волос?

Одним из заметных побочных эффектов пренатальных витаминов является улучшение роста волос, так как организм получает повышенное количество многих витаминов, которые способствуют росту волос. Тем не менее, вы можете купить витамины для роста волос, которые специально разработаны для роста волос и будут иметь витаминный профиль, ориентированный непосредственно на рост волос, а не на обеспечение правильного питания во время беременности.

Могут ли витамины помочь отрастить волосы?

Если у вас облысение по мужскому типу, прием витаминов может помочь волосам расти только в тех местах, которые не пострадали. Если вы страдаете от выпадения волос из-за стресса или других факторов, вы можете заметить улучшение, когда начнете получать все витамины, необходимые волосам для правильного роста. Также могут помочь изменения в образе жизни, поскольку вы можете уменьшить стресс с помощью ежедневных упражнений или помочь улучшить ситуацию, которая вызывает выпадение волос.

Ускоряют ли поливитамины рост волос?

Прием поливитаминов - это один из способов восполнить пробелы в питании, если вы используете цельную пищевую добавку. Это означает, что витамин производится из цельных продуктов, а не из синтетических источников. Если вы действительно хотите дать вашим волосам больше шансов на рост, вам следует принимать добавки, предназначенные для роста волос. Всего минуту назад мы говорили о трех добавках.

Витамины меняют цвет волос?

Существует много продуктов, которые утверждают, что могут вернуть вашим волосам первоначальный цвет, используя комбинацию витаминов и минералов.В этом отношении большое значение имеют витамины группы B, поэтому, если вы планируете принять добавку, чтобы вернуть цвет волос, убедитесь, что она охватывает семейство витаминов группы B, включая биотин.

Стоит ли покупать органические витамины для роста волос?

Если возможно, вы всегда должны выбирать экологически чистые продукты, особенно когда вы собираетесь их есть. Покупка органических витаминов также означает, что вы будете получать их из цельных источников пищи, чтобы ваше тело могло лучше их усваивать.

Есть ли побочные эффекты витаминов для волос?

Вам не нужно принимать чрезмерное количество витаминов для оптимального роста волос. На самом деле, это может нанести вред вашей цели, если вы перегрузите организм определенными витаминами и минералами. Всегда следите за тем, чтобы вы получали ровно достаточно и не испытываете дефицит, вместо того, чтобы пытаться получить излишек. Получение большего, чем нужно, не дает лучших результатов.

Какие продукты лучше всего подходят для здорового роста волос?

Диета играет важную роль в поддержании здоровья кожи и волос.Пища, которую едят люди, влияет на рост, силу и объем волос.

Волосы растут от корней, поэтому ключ к здоровому росту волос лежит в улучшении здоровья кожи головы и волосяных фолликулов.

В этой статье рассматриваются лучшие продукты и питательные вещества, способствующие росту волос.

Волосы постоянно растут и заменяются, а фолликулы постоянно создают новые волосы из питательных веществ в организме.

Пища, которую едят люди, влияет на рост и качество волос.Определенные белки, жиры, витамины и минералы особенно важны для сильных и здоровых волос.

Разнообразная и питательная диета также может улучшить здоровье ногтей и кожи. Изменения будут наиболее заметны у людей, у которых ранее был дефицит витаминов или питательных веществ. Даже в этом случае может потребоваться некоторое время, чтобы увидеть положительные результаты с точки зрения роста волос.

По оценкам Американской академии дерматологии, люди теряют 50–100 волос каждый день. Вскоре после этого из тех же фолликулов вырастают новые волосы.Волосы на голове обычно растут примерно на 6 дюймов в год.

В следующих разделах рассматриваются основные питательные вещества для роста волос и продукты, которые их содержат.

Яйца - хороший источник биотина, минерала, который может помочь ускорить рост волос.

Истончение волос и их выпадение на теле - два симптома дефицита биотина. Другие симптомы включают сыпь вокруг лица и ануса, кожные инфекции и ломкость ногтей. Дефицит биотина встречается редко.

Многие пищевые добавки для роста волос содержат биотин.Однако существует мало научных доказательств того, что биотин улучшает здоровье волос, кожи или ногтей.

Примеры других продуктов, содержащих биотин:

  • мясо, включая рыбу
  • орехи
  • семена
  • некоторые овощи, такие как сладкий картофель, шпинат и брокколи

Яйца также содержат другие соединения, которые могут стимулировать рост волос , включая L-лизин, витамин D и некоторые минералы. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Узнайте больше о биотине для роста волос.

Бразильские орехи - отличный источник селена, минерала, способствующего ускорению роста волос.

Авторы научного обзора отмечают, что селен участвует в создании волос. Они сообщают, что вновь образующиеся волосы поглощают селен после получения микроэлементов из крови.

Однако слишком много селена может вызвать ломкость и выпадение волос, а также тошноту, кожную сыпь и проблемы с нервной системой.

Рекомендуемый верхний предел содержания селена у взрослых составляет 400 микрограммов (мкг).Бразильские орехи очень богаты селеном - в одном бразильском орехе содержится 68–91 мкг, поэтому люди могут захотеть ограничить свое потребление примерно четырьмя бразильскими орехами в день.

Концентрация селена в продуктах растительного происхождения зависит от географического положения и содержания почвы.

Другие продукты, содержащие селен, включают:

  • мясо, включая печень и рыбу
  • яйца
  • молоко и другие молочные продукты
  • хлеб и крупы
Поделиться на Pinterest Человек должен включать в свой рацион здоровый источник жирных кислот .

Полезные жиры являются важной частью любой диеты, а жирные кислоты омега-3 полезны для сердца, а также для волос, кожи и глаз.

Рыба может быть хорошим источником омега-3, а также витамина D, который может улучшить здоровье волос.

Кроме того, у людей, которые едят рыбу, снижается риск различных хронических заболеваний, а употребление жирной рыбы помогает сохранить здоровье сердца, снижая риск сердечного приступа и инсульта.

В исследовании на животных в 2018 году исследователи обнаружили, что экстракт рыбьего жира, содержащий докозагексаеновую кислоту, омега-3 жирную кислоту, ускоряет рост волос за счет повышения активности определенных белков в организме.

Кроме того, небольшое исследование показало, что прием добавок омега-3 вместе с морскими белками может уменьшить выпадение волос, хотя исследователи отметили, что это специально не способствует росту волос.

Самыми богатыми источниками омега-3 жирных кислот в рыбе являются:

Люди, соблюдающие вегетарианскую или веганскую диету, могут получать омега-3 из следующих растительных источников:

Некоторые исследования показывают, что витамин D может помочь улучшить рост волос.

Витамин D также важен для функций мышц, нервов и иммунной системы.

В большинстве американских диет обогащенные продукты обеспечивают основную часть витамина D. Некоторые продукты, которые имеют тенденцию быть обогащенными, включают:

  • сухие завтраки
  • апельсиновый сок
  • йогурт
  • маргарин
  • соевые напитки

Другие продукты которые содержат витамин D:

Некоторые аминокислоты в продуктах, богатых белком, могут способствовать росту волос, и L-лизин является одним из примеров.

L-лизин также присутствует в корне волоса и отвечает за форму и объем волос.

Дефицит L-лизина может вызвать выпадение волос, но получение достаточного количества этой аминокислоты может предотвратить эту проблему и способствовать регулярному росту волос.

Люди могут принимать добавки с L-лизином. Он также присутствует в виде диетического белка в следующих продуктах:

Поделиться на Pinterest Гинкго билоба и другие травяные добавки, как известно, не поддерживают рост волос.

Определенный дефицит может вызвать выпадение волос, а восстановление уровней этих питательных веществ и минералов может ускорить рост волос:

  • Железо .Даже легкие случаи железодефицитной анемии могут вызвать выпадение волос.
  • Цинк . Недостаток цинка может привести к сухости волос и, возможно, их выпадению.
  • Белок . Недостаток белка может ослабить волосы и сделать их тусклыми.

Хотя научные исследования ограничены, некоторые источники предполагают, что следующие питательные вещества могут стимулировать рост волос:

Некоторые люди используют травяные добавки для ускорения роста волос, хотя исследования не подтвердили, что эти средства работают.

В частности, некоторые считают, что добавки со пальметто помогают предотвратить и даже частично обратить вспять выпадение волос.

Другие используют Ginkgo biloba , травяную добавку, связанную с улучшением памяти, чтобы стимулировать рост волос, полагая, что это улучшает доставку питательных веществ к коже головы.

С возрастом люди могут заметить, что их волосы не растут так быстро, как раньше, и становятся менее густыми. Некоторые фолликулы могут перестать производить новые волосы, что приводит к истончению или выпадению волос.

Это результат сочетания генетики и естественного старения. Стержни волос тоже становятся тоньше и начинают терять цвет.

Роды, стресс, заболевания щитовидной железы и проблема со здоровьем, называемая алопецией, могут вызвать более внезапную потерю волос. Здоровая диета, даже если она предназначена для поддержки роста волос, может не решить генетических или системных проблем.

Помимо старения, болезней и генетики, недоедание является одной из наиболее частых причин выпадения волос. Соблюдение здоровой, хорошо сбалансированной диеты может помочь людям поддерживать обычный уровень роста и замещения волос.

Питательное питание также может помочь предотвратить следующие признаки нездоровых или поврежденных волос:

  • сухость
  • ломкая текстура
  • видимая перхоть
  • тусклый вид
  • склонность легко ломаться

Наследственность и естественные процессы старения играют основные роли в выпадении волос. Однако качество, количество и рост волос также тесно связаны с диетой.

Поддержание полноценной диеты - лучший способ улучшить здоровье и рост волос.

Врачи рекомендуют разнообразное питание. Для всеядных животных они должны включать достаточное количество белка из рыбы, бобов, яиц и нежирного мяса, а также много свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

Формула для роста волос - Лучшие витамины, средства и добавки для роста волос

Если вы генетически не наделены великолепными локонами, которые заставляют головы кружиться, вам придется нелегко выбрать правильную диету, продукты, добавки для роста волос или даже процедуры, чтобы избежать проблем с волосами.Да, и даже самые дорогие шампуни и кондиционеры не могут улучшить здоровье ваших волос и предотвратить их дальнейшее выпадение. Что вам действительно нужно, так это правильная диета, которая сделает ваши волосы сильными и длинными. Давайте посмотрим на различные витамины для роста и толщины волос, а также на их соответствующие источники пищи, которые можно добавить в ваш ежедневный рацион STAT.

Список лучших витаминов для роста волос:

1. Витамин А

Витамин А способствует выработке кожного сала, который сохраняет кожу головы увлажненной.Он способствует циркуляции кислорода в коже головы и укрепляет волосяные фолликулы, улучшая рост волос. Однако диета с дефицитом витамина А может привести к выпадению волос.

Пищевые продукты: морковь, тыква, шпинат, молоко, яйца, йогурт, масло печени трески, брокколи, сладкий красный перец, черноглазый горох, абрикосы, зелень капусты, капуста

2. Витамин B7

Витамин B7 или биотин расщепляет белки с высвобождением аминокислот, которые необходимы для укрепления волос. Использование биотина для роста волос устраняет повреждения, вызванные укладкой волос, хлорированной водой и солнцем.Регулярное употребление таблеток Биотина для роста волос приводит к тому, что волосы становятся объемными и блестящими.

Пищевые продукты: шпинат, брокколи, миндаль, сладкий картофель, цветная капуста, грибы, сыр, арахис, грецкие орехи, лосось, свинина, яичные желтки, крупы, молоко, сардины, авокадо, малина

3. Витамин C

Витамин С, витамин для роста волос, создает белок коллаген, который является неотъемлемой частью структуры волос. Этот коллаген способствует выработке антиоксидантов и борется со свободными радикалами.Кроме того, витамин С предотвращает старение волос. PS: Витамин С помогает организму усваивать железо - важный минерал для роста волос.

Пищевые продукты: брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, зеленый и красный перец, шпинат, зелень репы, капуста, помидоры, кабачки, гуава, черная смородина, тимьян, лимон, петрушка

4. Витамин D

Выпадение волос связано с недостатком витаминов и минералов для роста волос. Известно, что отсутствие витамина D вызывает выпадение волос.Поэтому убедитесь, что вы получаете суточную дозу витамина D.

Пищевые продукты: сыр, апельсиновый сок, миндаль, лосось, сардины, рыбий жир, устрицы, яичный желток, грибы, соевое молоко, овсянка, злаки

5. Витамин E

Известно, что витамин Е обеспечивает циркуляцию кислорода в коже головы, укрепляя волосяные фолликулы. Он удерживает влагу, не позволяя стержню волос высохнуть и не выглядеть тусклым. Кроме того, витамин Е, лучший витамин для быстрого роста волос, предотвращает окислительный стресс.

Пищевые продукты: шпинат, семечки, авокадо, миндаль, арахис, фундук, брокколи, подсолнечное масло, соевое масло, манго, киви, фисташки, оливки маринованные, абрикосы

Кожа или волосы, диетические изменения могут иметь большое значение для восстановления утраченного здоровья и блеска. Когда все остальное не работает с вашей кожей головы, возможно, вам придется прибегнуть к лекарствам или средствам для роста волос. Кроме того, существуют различные безрецептурные лекарства, которые помогут вам добиться желаемой великолепной гривы.

Лучшие добавки для роста волос

1. Волосы HealthViva с биотином

HealthViva Hair с биотином - это мощная добавка для роста волос, разработанная для ускорения роста волос и предотвращения их выпадения. Улучшает структуру кератина и помогает сделать волосы блестящими. Кроме того, капсулы обогащены биотином, необходимыми витаминами, минералами и аминокислотами. Регулярное употребление этих капсул может:

  • Способствует росту волос
  • Укрепляет корни волос
  • Способствует росту волос
  • Способствует росту волос
  • Способствует росту волос

2.Витамины для волос Hairfinity Healthy Hair

Hairfinity Healthy Hair Vitamins Добавляет уникальное сочетание витаминов и основных питательных веществ, таких как биотин, аминокислоты, диоксид кремния и витамины A, C и D. Кремнезем увеличивает выработку коллагена, необходимого для роста волос. Особенности:

  • Натуральная добавка для волос, создающая идеальную среду для здорового роста волос
  • Содержит витамины и минералы, необходимые для более длинных и сильных волос
  • Содержит аминокислоты, которые делают волосы здоровыми и сильными
  • Серосодержащий МСМ придает жизненную силу
  • Содержит хвощ с диоксидом кремния для ускорения роста волос

3.Viviscal Women Hair Growth 60 таблеток

Пищевые добавки Viviscal Extra Strength снабжают волосяной фолликул жизненно важными питательными веществами, продлевая фазу анагена (роста) цикла роста волос, питая истонченные волосы и способствуя росту волос у женщин. Особенности:

  • Содержит ингредиенты натурального происхождения
  • Простое в использовании средство для роста волос, не требующее хирургического вмешательства
  • Улучшает густоту волос, научно доказано
  • Питает истонченные волосы и способствует росту существующих волос изнутри
  • Содержит необходимые питательные вещества и витамины для здоровья волос и кожи головы

4.Power Gummies - Витамины для волос с биотином

Power Gummies для женщин - это вкусная жевательная пищевая добавка, содержащая полезные свойства мультивитаминов и биотина, которые ускоряют рост волос и ногтей, а также ускоряют обмен веществ. Жевательные конфеты являются лучшими добавками для роста волос, и их можно жевать на досуге. Особенности:

  • Power Gummies - хороший поливитаминный комплекс с достаточным количеством биотина и витаминов
  • Биотин - незаменимый витамин, способствующий укреплению волос
  • Витамин B - важный витамин как для кожи, так и для волос
  • Доступная добавка для роста и густоты волос
  • Вы можете легко жевать жевательные конфеты перед тем, как проглотить их
  • Рекомендуется принимать две жевательные конфеты в день после еды

5.Pure Cure + Co. Волосы меньше выпадения + больше роста

Аюрведическая формула Pure Cure + Co Hair: формула быстрого действия для более густых и блестящих волос улучшает пищеварение и кровообращение, помогая вашему телу лучше усваивать минералы, ответственные за здоровый рост, объем и яркость волос. Его мощный витамин С и антиоксиданты укрепляют волосы, останавливают их выпадение, восстанавливают повреждения, уменьшают перхоть и замедляют поседение. Особенности:

  • 100% чистые, натуральные, аюрведические и вегетарианские таблетки для роста волос
  • Предотвращает выпадение, ломкость и повреждение волос, устраняя его первопричину - дисбаланс питания
  • Эта формула роста волос поддерживает и укрепляет волосы у корней; предотвращает чрезмерное выпадение волос
  • Восстанавливает повреждения волос, вызванные воздействием тепла, химических красителей и шампуней

Иногда недостаточно просто полагаться только на лучшие добавки для роста волос или таблетки для роста волос.Выходом из положения может стать лечение роста волос.

Клинические средства для лечения роста волос

1. Лазерное лечение роста волос

Регулярная лазерная терапия стимулирует кровообращение и стимулирует рост волос на волосяных фолликулах. Лазерное лечение роста волос менее инвазивно, чем операция по пересадке волос. Кроме того, это безболезненное средство для роста волос, которое помогает укрепить волосы. Однако это может быть неэффективным для людей, которые уже находятся на поздних стадиях облысения. Кроме того, это требует длительных ежемесячных сеансов и может продолжаться столько, сколько требуется вашей коже головы.Хотя это немного дорого, лазерная терапия может быть лучшим средством для лечения отрастания волос.

2. Операция по пересадке волос

Лечение отрастания волос может быть благоприятным не для всех. Пересадка волос идеальна для людей с генетическим облысением, истончением волос или травмой кожи головы. Не рекомендуется, если причиной выпадения волос являются химиотерапевтические препараты. Пересадку волос можно провести двумя способами:

  • Трансплантация фолликулярных единиц (FUT)
  1. Врач с помощью скальпеля вырезает на затылке полоску кожи головы.Этот разрез обычно имеет длину несколько дюймов в зависимости от различных факторов.
  2. Разрез ушит швами
  3. Затем врач разделяет удаленную часть кожи головы на небольшие части с помощью острого хирургического ножа. При имплантации эти отделы помогут добиться естественного роста волос.
  • Удаление фолликулярной единицы (FUE)
    1. Врач создает крошечные отверстия с помощью иглы в области трансплантации волос на коже черепа.Затем эти отверстия заполняются прядями волос.
    2. Каждый сеанс предполагает успешную пересадку сотен или тысяч волос на коже головы.
    3. Затем кожу головы покрывают марлей или повязкой, позволяя ей зажить.

    Каждый сеанс пересадки волос может длиться не менее 4 часов. В зависимости от объема пересадки волос процедура может потребовать 4 или более сеансов с достаточным временем между каждым сеансом, чтобы кожа головы зажила.

    Раздел, в котором наконец-то найден ответ на ваши давние сомнения!

    1.Что есть, чтобы предотвратить выпадение волос?

    Убедитесь, что в вашем рационе есть большинство следующих продуктов, таких как яйца, лосось, шпинат, чечевица, грецкие орехи, сладкий картофель, орехи, авокадо, морковь, семена подсолнечника, овес

    2. Сколько таблеток биотина для роста волос нужно принимать в день? Они вегетарианцы?

    Для достижения наилучших результатов рекомендуется принимать две таблетки биотина в день. Не более двух. Да, таблетки для роста волос Биотин вегетарианские.

    3. Какие есть лучшие лекарства для роста волос или лучшие таблетки для роста волос, доступные без рецепта?

    Вот два популярных лекарства для роста волос:

    • Миноксидил (ропгаин)
      • Миноксидил (рогейн) продается без рецепта.Можно втирать в кожу головы два раза в день
    • финастерид (пропеция)
      • Финастерид (Пропеция) - это эффективная таблетка для роста волос, которую можно принимать один раз в день.

    Хотя эти лекарства для роста волос популярны, их рекомендуется принимать только по рецепту.

    4. Какой витамин полезен для роста волос?

    Витамин B7 или биотин необходим для создания здорового белка кератина и стимуляции роста волос.Другие витамины для роста волос включают витамины A, C, D и E.

    6 Добавки или витамины для роста волос и кожи

    Вас раздражает сухость кожи, потрескавшиеся губы или тусклые волосы? Натуральные пищевые добавки или витамины для волос и кожи могут стать тем ответом, который вам нужен. Но хотя на рынке нет недостатка в витаминах для кожи и волос, не все они одинаковы.

    Давайте посмотрим на биотин, один из витаминов для волос, который содержится во многих продуктах питания и доступен без рецепта в форме добавок в аптеках и супермаркетах.Некоторые данные показывают, что курение сигарет может вызывать дефицит биотина с такими симптомами, как:

    • Потеря цвета волос
    • Красная чешуйчатая сыпь вокруг глаз, носа и рта
    • Истончение волос

    Биотин был Было установлено, что он «вероятно эффективен» при лечении дефицита биотина и безопасен при использовании в рекомендуемых количествах (прочтите этикетку с добавкой). Может быть, это тот витамин для роста волос, который вы так долго искали? Как и в случае с любым витамином для кожи или волос, всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем попробовать.

    Омега-3 жирные кислоты - еще один витамин для волос. Омега-3 могут усилить блеск волос и предотвратить шелушение нежной кожи головы. Исследование, опубликованное в сентябре 2017 года в журнале Biochimica et Biophysica Acta , показало, что пищевая добавка с рыбьим жиром, наполненным жирными кислотами омега-3, может иметь терапевтическое значение при многих воспалительных состояниях кожи.

    Другое исследование, опубликованное в марте 2015 года в журнале Journal of Cosmetic Dermatology , , показало, что прием добавок омега-3 и омега-6 в течение шести месяцев вместе с антиоксидантами эффективно действует против выпадения волос и улучшает густоту волос.

    Женщины детородного возраста нередко страдают анемией из-за потери крови во время менструального цикла, что приводит к выпадению волос. Дефицит железа - обычная причина анемии. Замещение железа обычно осуществляется с помощью витаминных и минеральных добавок. Ваш врач может провести простой тест, чтобы проверить наличие анемии.

    Цинк также обладает антиоксидантными свойствами и жизненно важен для устойчивости вашего организма к инфекциям и восстановления тканей. Однако высокие дозы цинка токсичны, поэтому поговорите со своим врачом о своей диете, чтобы узнать, нужны ли вам добавки.

    Витамин С - еще один витамин для кожи, поскольку он помогает коже удерживать коллаген, придавая ей более гладкий вид. Исследование, опубликованное в ноябре 2017 года в журнале Nutrients, показало, что витамин С также помогает в заживлении ран и помогает контролировать воспаление.

    Многие витамины для волос и витамины для кожи способны придать вам более молодой цвет лица, более сияющие пряди и более крепкие ногти. Просто обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять какие-либо из этих добавок в свой распорядок дня.

    22 лучших витамина и пищевых добавок для роста бороды 2020

    Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки. Это означает, что мы можем бесплатно для вас заработать небольшую комиссию за соответствующие покупки.

    Последнее обновление 27 октября 2020 г.

    Последнее обновление 27 октября 2020 г.

    Какие витамины для бороды помогают в росте бороды?

    Существуют ли добавки, которые могут ускорить отращивание бороды?

    Это срочные вопросы, если вы торопитесь отрастить волосы на лице.

    Сегодня мы рассмотрим лучшие витамины и добавки для роста бороды.

    Мы надеемся, что поможем вам найти именно то, что вам нужно для здоровой, мужественной бороды.

    Быстрое сравнение

    Если у вас нет времени прочитать статью полностью, вот наши лучшие варианты

    22 Лучшие витамины и добавки для роста бороды (обновлено 2020)

    1. Delta Genesis Beard Grow XL

    Мультивитамины Beard Grow XL и эти витамины способствуют росту волос на бороде и в то же время предотвращают облысение по мужскому типу.

    Средство для роста бороды xl содержит пальметто, блокатор DHT, а также ускорители роста волос, такие как биотин и экстракт хвоща.

    Затем борода xl содержит другие важные питательные вещества, такие как МСМ, витамины A, C и E, ниацин, пантотеновая кислота, фолиевая кислота, магний и диоксид кремния. Он также не содержит глютена.

    Вместе, борода xl дает вашему телу все необходимое для создания сильных, блестящих и густых волос.

    2. Добавка для роста бороды ProCrush Formulas

    ProCrush Formulas помещает 1667% рекомендуемой суточной нормы биотина в каждую порцию этих капсул.Это важно знать, так как высокие дозы биотина могут вызвать угри или расстройство желудка.

    С другой стороны, большие дозы биотина гарантируют, что в вашем теле будет много волос на лице.

    Plus, поскольку компания предлагает гарантию удовлетворения, вы можете получить возмещение, если вы не удовлетворены результатами.

    Помимо витаминов и минералов, добавка содержит экстракты зеленого кофе в зернах, стеарат магния и порошок Караллумы. Все это связано с ростом волос.

    3. Максимальный рост бороды герцога

    Dukes Beard предлагает веганскую добавку американского производства под названием Grow Max. Он подходит для всех типов волос, особенно для волос на лице и для всех национальностей.

    Помимо большого количества минералов и витаминов, он содержит несколько растительных экстрактов, L-тирозин и ПАБК. Травы включают корень крапивы, пион, спирулину, бамбук, хвощ, Fo-Ti и ячмень.

    Зачем использовать ПАБК для роста волос на лице?

    Парааминобензойная кислота составляет фолиевую кислоту.Он выполняет несколько функций в организме, включая управление эритроцитами и белком. Это один из строительных блоков здоровых волос и кожи.

    А в чем смысл бамбука?

    Бамбук содержит кремний, минерал, необходимый для интенсивного роста волос на лице.

    4. Мягкие гели для волос серии Nature’s Bounty Advanced Men’s

    Nature’s Bounty хочет, чтобы вы чувствовали себя хорошо, а не просто хорошо выглядели.

    В их добавке есть ингредиенты, улучшающие энергию, мотивацию, мышечную массу и концентрацию внимания.Например, в нем есть как биотины, так и улучшающие состояние волос и нервной системы.

    Конечно, есть и большие дозы всех необходимых витаминов и минералов.

    5. Добавка биотина Pro от Bayberg

    Bayberg производит свою продукцию в США в лабораториях, зарегистрированных FDA.

    Их добавка для волос богата биотином и шестью другими жизненно важными питательными веществами, включая другие витамины группы B.

    Одним из преимуществ является то, что таблетки нужно принимать только один раз в день.Более того, они предлагают 90-дневное обещание вернуть вам деньги, если вы не будете удовлетворены.

    6. Основы Chucks - Мультивитамины The Bearded Mans

    Chucks Essentials продвигает свою добавку как способ отрастить густую и густую бороду с естественным блеском. Формула также защищает от поседения.

    Основные продукты: биотин, железо, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, витамин D, цинк, калий и марганец.

    Компания предлагает 60-дневную гарантию удовлетворения.

    7. Пищевые добавки для роста бороды для мужчин

    Prime Beard хочет превратить вас из персикового пуха в лесоруба. Их формула работает на всех типах и цветах волос.

    Натуральные ингредиенты кажутся почти восхитительными, поскольку они включают корицу, тыкву и кокосовое масло. Но есть также крапива и двадцать основных витаминов, минералов и белков.

    Вы, возможно, чешете бороду, недоумевая, почему они включают кокосовое масло в масло для бороды? И именно поэтому - добавка защищает от перхоти и сухости бороды.

    8. Ежедневная мультивитаминная добавка для мужчин

    Это мультивитаминная добавка для мужчин и многое другое. Оно было протестировано третьей стороной и доказано, что оно не содержит тяжелых металлов и запрещенных веществ, запрещенных в спорте. Это также сертифицированный веганский продукт.

    Он не только способствует росту бороды, но также регулирует выработку масла, помогая при зуде в бороде. Масло для бороды - также отличная альтернатива.

    9. Формула витаминов для роста бороды и волос Lumberman Premier

    Добавка для бороды Lumberman поставляется с 60-дневной гарантией возврата денег.В нем также нет орехов и сои. Он также поставляется с 30-дневным запасом.

    Попробуйте этот, если хотите убедиться, что покрыты всеми витаминами и питательными веществами. Говорят, в нем вдвое больше ингредиентов, чем у конкурирующих брендов. Кроме того, это не только помогает отрастить густую бороду, но и улучшает состояние волос и кожи.

    Каждая доза состоит из 21 питательного вещества и ключевых витаминов, таких как A, C, D, E, B1, B2, B5 и B12, ниацин и биотин, минералы, линолевая кислота, N-ацетилцистеин и триглицериды со средней длиной цепи (MCT). , они контролируют здоровье ваших волос, но они не содержат глютен.

    10. Витамины для бороды для мужчин от Live Bearded

    Live Bearded помещает месячный запас по 60 таблеток в каждую бутылку. Этот витамин для роста бороды, сделанный в США, содержит более 3000% дневной нормы биотина.

    Помимо обычных витаминов и минералов, он также содержит экстракты готу кола, виноградных косточек, фо-ти, амла, годжи, мочевого пузыря и другие натуральные экстракты, эквивалентные маслу для бороды.

    11. Витамины для роста бороды | В борода клуб

    Возможно, вы видели The Beard Club, упомянутый в Entrepreneur или Forbes.Они являются одним из крупнейших производителей витаминов для роста бороды в США.

    Каждая порция двух вегетарианских капсул содержит 100% дневной нормы витаминов A, C, D и E. Биотин составляет всего 666% дневной нормы.

    Также следует отметить МСМ, экстракт хвоща, L-цистеин, холин, ПАБК и инозитол.

    12. Тодзи: Чистая плотность | Витаминная добавка для волос на лице

    Toji's Pure Density не предназначен специально для роста бороды. Это добавка против выпадения волос, содержащая нечто под названием Eclipta Alba.Это растение с эффектами, подобными миноксидилу, важнейшему ингредиенту рогейна.

    Клиническое исследование, опубликованное в 2009 году, показало, что Eclipta Alba инициировала фазу анагена роста волос у мышей.

    Кроме того, добавка содержит пальметто, блокирующее ДГТ и предотвращающее его связывание с волосяными фолликулами и их повреждение.

    Между тем, МСМ, биотин и хвощ способствуют пышному росту волос.

    13. Таблетки для роста бороды Febron

    Febron предлагает 120-дневную гарантию.Они обещают более блестящие и густые волосы, если вы будете принимать дозу в день. Поскольку каждая бутылка рассчитана на один месяц, закажите четыре, чтобы воспользоваться обещанием.

    Их добавка содержит ингредиенты, не содержащие ГМО, такие как экстракт хвоща. Есть также кератин и коллаген, а также множество витаминов для бороды, но они не гормональные.

    14. DrFormulas HairOmega 3-в-1 витамин для роста бороды с блокатором DHT

    DrFormulas объясняет, что их добавка не только стимулирует новые волосы. Он также укрепляет иммунную систему и защищает от преждевременного старения.

    Помимо аналогичных ингредиентов, таких как витамины для бороды, такие как C и E, кремнезем и цинк, они включают бета-ситостерин и красный клевер для естественного роста и здоровья волос.

    Кроме того, существует 5000 мкг биотина, обычная доза, используемая в исследованиях на людях с выпадением волос.

    15. Фолексин | Формула поддержки естественного роста

    Folexin, продукт Vita Balance, предлагает вам принимать по две капсулы в день, чтобы волосы стали блестящими и объемными. Это включает вашу бороду и усы.

    Кроме двадцати витаминов и минералов для бороды, есть такие травы, как хвощ, крапива и фо-ти.

    16. Спортивные исследования Биотин, необходимый витамин

    Вы, наверное, слышали, что кокос борется с выпадением волос. Добавка содержит кокосовое масло и воск рисовых отрубей, популярный антиоксидант. Последний помогает кондиционировать волосы и бороду.

    Далее идут полностью натуральные ингредиенты. Это помогает вашему телу усваивать все остальные питательные вещества. А второй работает вместе с кокосом для улучшения кровообращения.

    Очевидно, что добавка содержит биотин для обновления волосковых клеток и создания большего количества белка.

    17. ВОЛОСЫ - Формула для роста бороды в капсулах

    HAIRFLUENCE предлагает два преимущества, которые вы по достоинству оцените. Во-первых, они говорят, что их капсулы для волос будут иметь заметную разницу в течение двух недель или вернут вам полную стоимость.

    Во-вторых, добавка для бороды содержит 100% органических и натуральных ингредиентов для продвижения

    Кроме того, он поставляется с двухмесячным запасом, так что у вас будет время попробовать его, прежде чем вам нужно будет покупать больше.

    Формула содержит 19 активных ингредиентов, включая 25 мг кератина, 5000 мкг биотина, коллаген и экстракт бамбука, богатый кремнеземом.

    Если вам интересно, почему кремнезем важен в добавке для роста волос, это потому, что он сохраняет вашу кожу и волосы молодыми.

    18. Powerful Hair Plus, Unique Hair от PRN Pure Results Nutrition

    На добавку Unique Hair предоставляется 90-дневная гарантия. Он сделан в США и протестирован сторонними организациями на предмет чистоты и эффективности.

    В его состав входит один необычный ингредиент под названием кора pygeum africanum, средство от увеличенной простаты. Это также естественный блокатор DHT.

    Кроме того, существуют и другие растительные средства от выпадения волос, такие как Fo-Ti, бамбук и зеленый чай.

    19. Genesis Today - Добавка для поддержки сильных и здоровых волос Hair Nutrition

    Genesis Today - это отмеченный наградами бренд по производству пищевых добавок. Хотя он создан для борьбы с выпадением волос, у него есть и другие привлекательные преимущества.

    Например, он питает волосы, делая их длинными и сильными.Все эти эффекты обусловлены широким спектром ингредиентов, таких как витамины, коллаген, биотин, цинк и кератин.

    С другой стороны, чтобы получать полную порцию каждый день, вам нужно принимать четыре капсулы. С другой стороны, вы можете высыпать порошок в смузи и пить, если хотите.

    20. Мягкие капсулы с биотином, созданные природой

    Лучшие витамины для роста волос: полное руководство

    Добавки - хороший способ увеличить потребление витаминов, поддерживающих рост волос, но они не заменяют хорошую диету.Если вам нужны здоровые волосы, которые быстро растут и не выпадают, постарайтесь регулярно включать эти продукты в свой рацион.
    Обратите внимание: не ешьте эти продукты в избытке. Это не обязательно заставит ваши волосы расти быстрее, и употребление чрезмерного количества продуктов, содержащих высокие концентрации определенных питательных веществ, может иметь негативные последствия для вашего здоровья.

  • Лосось

    Ключевые питательные вещества

    • Биотин
    • Фосфор
    • Омега-3 жирные кислоты
    • Аминокислоты
    • Витамины A, B, B6, D, E

    Основные факты на 100 г

    • Энергия: 208 ккал
    • Сахар: 0 г
    • Жиры: 13 г
  • Грецкие орехи

    Основные питательные вещества

    • Биотин
    • Магний
    • Медь
    • Витамин E
    • Омега-3 жирные кислоты
    100

    Основные факты на

    • Энергия: 654 ккал
    • Сахар: 2.6 г
    • Жиры: 65 г
  • Грибы

    Ключевые питательные вещества

    • Селен
    • Калий
    • Рибофлавин
    • Ниацин
    • Витамин D

    Основные факты на 100 г

      Энергия: 38 ккал : 1,2 г
    • Жиры: 0,5 г
  • Швейцарский мангольд

    Ключевые питательные вещества

    • Витамины B6 и B12
    • Биотин
    • Витамин C
    • Витамин D
    • Кальций
    • Железо
    • Магний

    Основные факты на 100 г

    • Энергия: 19 ккал
    • Сахар: 1.1 г
    • Жиры: 0,2 г
  • Морковь

    Ключевые питательные вещества

    • Витамин C
    • Биотин
    • Витамины B6 и B12
    • Витамин D
    • Витамин A
    • Бета-каротин
    • Кальций
    • Магний

    Основные факты на 100 г

    • Энергия: 41 ккал
    • Сахар: 4,7 г
    • Жиры: 0,2 г
  • Бананы

    Ключевые питательные вещества

    • Витамин A
    • Витамин C
    • Витамины B6 и B12
    • Кальций
    • Железо
    • Магний

    Основные факты на 100 г

    • Энергия: 89 ккал
    • Сахар: 12 г
    • Жиры: 0.3 г
  • Черника

    Ключевые питательные вещества

    • Биотин
    • Витамин A
    • Витамин C
    • Витамин B6
    • Железо
    • Магний

    Основные факты на 100 г

    • Энергия: 57 ккал
    • Сахар : 1,8 г
    • Жиры: 0,3 г
  • Чечевица

    Основные питательные вещества

    • Биотин
    • Железо
    • Витамин B6
    • Магний
    • Кальций

    Основные факты на 100 г

    • Энергия: 116 ккал
    • Сахар: 1.8 г
    • Жиры: 0,4 г

    Как вызвать быстрый рост волос

  • Греческий йогурт

    Ключевые питательные вещества

    • Белок - 20%
    • Витамин B12
    • Витамин B6
    • Кальций
    • Магний
    Основные факты на 100 г
    • Энергия: 59 ккал
    • Сахар: 3,2 г
    • Жир: 0,4 г
  • Цельнозерновые молотые из косточки

    Основные питательные вещества

    • Магний
    • Витамин B7 (подавляет образование серого волосы)
    • Витамин B6
    • Железо
    • Кальций

    Основные факты на 100 г

    • Энергия: 247 ккал
    • Сахар: 6 г
    • Жиры: 3.4g
  • Заключение

    Все эти витамины работают вместе, как одна команда, поэтому очень важно сбалансированное и разнообразное питание. Витамин С улучшает кровообращение в коже головы, позволяя другим витаминам питать волосяной фолликул. В конце концов, мы - то, что мы едим, и поэтому внешний вид ваших волос значительно улучшится!

    Вам что-то не хватает?

    Вполне вероятно, что диета на самом деле является одним из менее важных факторов в вашей борьбе за здоровые волосы.Фактически, стресс и гормональный баланс могут быть более важными факторами, которые следует учитывать. Все это взаимосвязано, и, поскольку здоровое питание, вероятно, является одним из самых простых способов контролировать, это хорошее место для начала.

    Стратегия добавок для роста волос

    Начните с отказа от обработанных пищевых продуктов, слишком большого количества мяса, белой муки и рафинированного сахара. Постарайтесь включить в свой рацион здоровое количество незаменимых жирных кислот и витаминов группы B.

    После того, как ваша диета в порядке, попытайтесь снизить уровень стресса, каждый день уделяя время отдыху в тихом месте без телевидения, радио или Интернета, которые отвлекают вас и вызывают стресс.

    Next - Дополнение

    Есть некоторые продукты, которые действительно работают, чтобы предотвратить дальнейшее выпадение волос, а некоторые даже могут вызвать повторный рост. Существуют и другие доступные продукты, которые настолько далеки от реальной науки (и даже от здравого смысла), что вам захочется избегать их. Они ничего не будут делать, кроме как набивать карманы своих поставщиков вашими деньгами и давать вам эффект плацебо.

    Эффект плацебо имеет долгую славную историю в человеческой культуре. Вся псевдонаука гомеопатии основана на эффекте плацебо.Эффект плацебо хорош тем, что, когда вы думаете, что что-то должно сработать, ваше ожидание запускает собственный восстановительный механизм вашего тела. Годы исследований показали, что у испытуемых, которым вводили препарат плацебо (сахарная таблетка или капсула с кукурузным крахмалом), их реакция иногда может быть сильнее, чем при введении «настоящего» препарата, при условии, что врач дружелюбен и поддерживает и говорит им заработает.

    Травяные добавки и нутрицевтики

    Ни одна из этих вещей не регулируется никакими медицинскими властями, за исключением того, что они не могут делать медицинские заявления о них.С ними обращаются как с едой / диетическими добавками. Следовательно, люди, продающие их, часто подразумевают невероятные свойства, ссылаясь на свидетельства клиентов как на доказательства. Обратите внимание, что все они сопровождаются такими заявлениями, как «Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или лечения каких-либо заболеваний. Всегда консультируйтесь со своим врачом »или что-то в этом роде.

    К сожалению, продавцы часто «покупают» индивидуализированные обзоры своих продуктов через множество рабочих сайтов в Интернете. Обычно они говорят именно то, что вы хотите прочитать.Невозможно узнать, написаны ли заявления реальными клиентами или сотрудником. Вот почему вам нужно знать настоящую науку о продукте.

    Плохое питание, радиация или массовые нарушения естественной химии организма (например, химиотерапия, даже если она необходима), безусловно, могут вызвать выпадение волос. Было показано, что биотин, полисахариды и даже некоторые белки морского происхождения оказывают поддерживающее действие на качество и уход за волосами. Кроме того, травяные добавки в большинстве случаев принимают желаемое за действительное, если у вас нет истинного дефицита.

    Пила пальметто

    Пила пальметто, например, когда-то рекламировалась как лекарство от аденомы простаты (доброкачественной гиперплазии предстательной железы) и рака простаты, и была подтверждена метаанализом. Фактические последующие исследования показали, что он не более эффективен, чем плацебо. Люди, которые уже вложили средства в сбор урожая, искали другие варианты использования и, возможно, обнаружили умеренный потенциал вмешательства в 5-AR (5-альфа-редуктаза).

    5-AR - это фермент, который превращает нормальный тестостерон в дигидротестостерон (ДГТ), более мощную форму, которая отвечает за рост волос на теле от бороды вниз.

    Он не нужен для роста волос на коже головы и фактически отключает волосяные фолликулы, если они попадают туда, вызывая выпадение волос. Если у вас особенно много волос на теле, ваши шансы на выпадение волос на коже головы могут быть значительно выше из-за присутствия DHT в количествах, превышающих средний уровень.

    В качестве экстракта на масляной основе, применяемого местно (на кожу), пальма пил не может причинить вам вреда и может принести пользу. Не принимайте это перорально, так как это может привести к язве желудка, судорогам и кровотечению; кровавый стул и боль - общие симптомы.

    Куркумин

    Куркумин имеет потенциальные недостатки, поскольку в исследованиях воспаления при артрите с дозами 1200 мг или более в день он вызывал незначительное выпадение волос, как показано в этих шести исследованиях. (NIH.1) (NIH.2) (NIH.3) (NIH.4) (NIH.5) (NIH.6) В более низких дозах он может быть полезен как противовоспалительное средство, но клинических данных нет. преимуществ для ваших волос.

    Масло черного перца

    Утверждается, что масло черного перца активирует куркумин, упомянутый выше. Если вы собираетесь выбрать один, вам следует выбрать другой, поскольку они считаются взаимозависимыми, несмотря на отсутствие доказательств того, что какой-либо из них полезен.

    Капсаицин

    Капсаицин - это «тепло» большинства острых перцев, и, по-видимому, он связан с повышением регуляции инсулиноподобного фактора роста I (IGF-I). Этот фактор отвечает за стимуляцию роста волосяных фолликулов, а также за продление периода времени, в течение которого они растут, и за сокращение «периода покоя» между ними. Это исследование (NIH.7) показывает важность IGF-I. Другое исследование показало, что, хотя длина волос значительно увеличивалась в течение периода устойчивого роста, пряди размером 20 × 1 см как до, так и после не различались по массе, поэтому волосы росли быстрее, но не толще.

    Биотин

    Витамин B7 (биотин) поддерживает все виды функций организма, и его недостаток, вызванный неправильным питанием или генетической проблемой, мешающей биотиновому механизму, может вызвать ряд проблем. Одна из основных - истончение волос. У нас в кишечнике есть бактерии, которые производят биотин для нас, и он легко доступен в обычном рационе, поэтому добавление его в продукт кажется больше для галочки, чем для реальной работы.

    Витамин D3

    Витамин D3 также важен для здоровья волосяных фолликулов.(NIH.8) Витамин D оказался настолько важным, что большинство молочных фермеров или производителей молока добавляют витамин D (и витамин A) в большинство молочных продуктов. Люди, которые не потребляют много молока (или молочных продуктов) в своем рационе, могут испытывать дефицит как витамина А, так и витамина D.

    Витамин E

    Витамин E или любой другой витамин, если на то пошло, не остановит генетический / унаследованное выпадение волос, или внезапный рост волос там, где фолликулы давно уже умерли. Некоторые витамины токсичны в больших дозах, и большинство из них просто выделяют очень дорогую мочу.

    Витамин Е, однако, может уменьшить окислительный стресс, как показано в этом исследовании. (NIH.9) Он может «спасти» волосы, которые находятся на грани выпадения, но добиться дефицита практически невозможно, потому что их так много в нормальной диете. Примеры хороших источников: масла кукурузы, соевых бобов, зародышей пшеницы, подсолнечника и сафлора, а также их легко добавлять в такие продукты, как маргарин и заправки для салатов.

    Гиалуроновая кислота

    Гиалуроновая кислота оказывает сильное влияние на влажность кожи. С возрастом кожа головы имеет меньше жировой ткани, становится тоньше и суше.Это усугубляется воздействием солнца и курением сигарет. Следовательно, он гораздо менее способен поддерживать волосяные фолликулы. Гиалуроновая кислота часто используется в качестве кожного наполнителя (для избавления от морщин), но в одном примечательном случае, когда пострадавшему в аварии было использовано только 6,5 мл, чтобы исправить его кожу головы, в результате выпадения волос потребовалось лечение миноксидилом, чтобы получить волосы. отрастить заново. Кажется, что он безопасен при проглатывании или местном применении, но никогда не должен вводиться в кожу головы. Миноксидил
    имеет свой набор проблем.Чудо открытие для многих, правда в том, что он эффективен только примерно у 20-40% пациентов в составах от 2-5%.
    Это связано с тем, что для этого требуется наличие фермента, называемого сульфотрансферазой, которым не все обладают в количествах, достаточных для активации миноксидила.
    Шестьдесят процентов и более дадут разочаровывающие результаты. Когда он действительно работает, вы должны продолжать использовать его для поддержания эффекта. В упорных случаях могут работать, если он обогащен 0,1% финастеридом (который, как было доказано, мешает 5-AR), но это может привести к гинекомастии (увеличению груди), снижению полового влечения и даже сексуальной дисфункции.Это похоже на плохой компромисс.

    Морские гликозаминогликаны

    Доказано, что морские гликозаминогликаны эффективны для восстановления волос у женщин при местном применении, особенно на поврежденную солнцем кожу. Гликозаминогликаны включают лекарство, спасающее от инсультов и тромбов, под названием гепарин.

    Гинкго билоба

    Гинкго билоба в японском исследовании (NIH.10), проведенном в 1993 году, пришел к выводу, что экстракт ГБ способствует возобновлению роста волос и может использоваться как тоник для волос.

    Другие питательные вещества для роста волос

    Лизин, цинк и магний оказывают явное влияние на рост волос, и это хорошо известно. Тесты включают в себя умышленное выявление недостатков у лабораторных животных для выяснения эффектов. Когда этих веществ, по отдельности или в совокупности, не хватает, это приводит к многочисленным последствиям, не последним из которых является снижение качества, прочности или даже потеря волос. Но, как указывается в одном исследовании (NIH.11), «чрезмерное потребление пищевых добавок может на самом деле вызвать выпадение волос и не рекомендуется при отсутствии доказанного дефицита», поэтому сначала поговорите со своим врачом и пройдите тестирование, или ничего из них принесут много пользы.

    Трансплантация

    Хирургия восстановления волос продвинулась вперед, однако оригинальная техника удаления небольших прядей волос хирургическим путем часто повреждает их, поэтому они нежизнеспособны. Текущий стандарт требует взять полоску кожи головы и затем хирургическим путем разрезать пригодные кусочки. Это оставляет шрам, который нужно будет скрыть с помощью определенной прически. Гораздо хуже с плохим, неопытным или высококлассным хирургом (см. Фото). Когда вы наклоните голову вперед, она будет нежной в течение двух-четырех недель.

    Новый (часто роботизированный) метод, называемый FUE (извлечение фолликулярных единиц), захватывает небольшие пряди волос размером всего 1 мм, каждая из которых состоит примерно из четырех прядей. Он оставляет только крошечный белый круговой шрам, потому что на квадратном сантиметре кожи около 2000 волосяных фолликулов (44 × 44). Он сохраняет естественный жир и ткани, поэтому почти всегда выживает, когда кладется на место. Он взят из гораздо более широкой области, не требует наложения швов, очень быстро заживает и не оставляет шрамов.

    The Takeaway

    В нашем обществе выпадение волос может быть довольно травмирующим.Это несмотря на то, что сэр Патрик Стюарт, Брайан Крэнстон и многие другие известные общественные деятели много сделали для дестигматизации облысения. Многие люди действительно приняли это, брея головы чисто, несмотря на то, что у них полная голова натуральных волос.

    Тем не менее, если вам не нравится состояние своих волос, поговорите со своим врачом обо всех научных ответах. Возможно, это настоящая патология или заболевание, требующее лечения, например, заболевание щитовидной железы; если нет, врач может наметить некоторые варианты, которые, как мы уже знаем, имеют хорошие шансы на успех.
    В Соединенных Штатах в 1800-х годах «медицинские шоу» перемещались из города в город, продавая эликсиры и тоники для лечения всего, от укусов змей до рака и огнестрельных ран. Теперь у нас есть Интернет, и люди будут счастливы взять ваши деньги, если вы им их предложите. Мы все хотим быть здоровыми и привлекательными, но, скорее всего, вам не понадобится «Змеиное масло» или «Всемирно известный тоник матери Лестер», чтобы это произошло. Попробуйте эти «лекарства», если у вас есть несколько евро или фунтов, которые вы не слишком любите, но не ожидаете чудес.

    Ссылки

    1. NIH.1. (нет данных). Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678780
    2. NIH.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *