Витамины для 50 летних женщин: 12 лучших витаминов для женщин после 50 лет

Содержание

отзывы, какие нужно пить, полезные комплексы

Для возрастных женщин особенно актуальны вопросы продления молодости, красоты. Существенное значение имеет сохранение хорошего самочувствия, что связано с прогрессированием климактерического периода. Принимаемые витамины в комплексе с минералами способны отсрочить наступление старости. Для подбора адекватного средства можно ориентироваться на отзывы о лучших витаминах для женщин после 50.

Польза витаминов для женщин после 50

Функционирование организма зависит от поступления полезных веществ в достаточных количествах. Минералы и витамины участвуют в жизненно важных процессах, поддерживая хорошее самочувствие.

После 50 лет подавляющее число женщин находится в климактерическом периоде, который характеризуется постепенным угасанием репродуктивной функции. Продукция гормонов яичниками прекращается, что отрицательно сказывается на работе внутренних органов. Принимаемые витаминные комплексы позволяют сгладить проявления климактерического периода и существенно улучшить самочувствие.

Важно! Климактерий включает несколько фаз: пременопауза, менопауза, постменопауза. Гормональная перестройка длится около 10 лет.

Витамины, принимаемые женщинами после 50 лет, позволяют сохранить здоровье и хорошее самочувствие

Какие витамины пить женщинам после 50 лет

Климактерические изменения приводят к снижению иммунитета, нарушению холестеринового обмена, патологиям сердца и сосудов. Снижается продукция эстрогенов, которые отвечают за усвоение организм кальция. Это вызывает болевой синдром и повышенный риск переломов. Изменения также имеют психоэмоциональный характер. Женщины после 50 лет страдают от перепадов настроения и быстрой утомляемости.

Женщинам после достижения возраста 50 лет необходимо регулярное поступление следующих полезных веществ:

  1. Токоферол (Е). Антиоксидант известен омолаживающими свойствами. Он придает кожным покровам эластичность. Витамин Е способствует нормализации гормонального фона и давления, укреплению сосудов, подавлению злокачественных клеток.
  2. Холекальциферол (Д). Компонент предупреждает развитие остеопороза. Известно, что именно этой патологии наиболее подвержены женщины после достижения 50 лет. Витамин Д поддерживает адекватный уровень кальция, работу мозга, обменные процессы.
  3. Витамин F. Вещество принимает участие в накоплении кальция и фосфора в костях, метаболизме холестерина, повышении защитных сил организма. Прием комплексов, содержащих витамин, предупреждает развитие атеросклероза и ожирения, поддерживает красоту кожи.
  4. Аскорбиновая кислота (С). Витамин способствует разглаживанию морщин, устранению пигментации. Аскорбиновая кислота поддерживает нормальный гормональный фон, выводит свободные радикалы, поднимает настроение и иммунитет.
  5. Витамины, относящиеся к группе В. Компоненты необходимы для нервной системы. Вещества устраняют тревожность и депрессию, нормализуют сон, позволяют снизить вес.
  6. Ретинол (А). Жирорастворимый витамин отличается противоопухолевыми свойствами, способствует всасыванию железа. Соединение поддерживает работу щитовидной железы, устраняет сухость слизистых.

Внимание! Комплексы витаминов для людей старше 50 лет должны включать цинк, бор и магний.

Лучшие комплексы витаминов для женщин после 50

Самые лучшие витамины для женщин после 50 включают следующие комплексы:

  1. АлфаВит 50 +. Добавка содержит каротиноиды и представлена капсулами 3 цветов: белые – содержат кальций, розовые – включают железо, голубые – отличаются наличием комплекса антиоксидантов (токоферол, аскорбиновая кислота, ретинол, витамины группы В, цинк, селен и йод). Использование средства способствует профилактике патологий сердца и сосудов, органов зрения. Применение комплекса позволяет предупредить развитие остеопороза. В сутки следует принимать по 1 таблетке разных цветов. Перед использованием комплекса нужно получить консультацию эндокринолога.
  2. Центрум Сильвер. Это хорошие витамины для женщин после 50 лет, характеризующиеся сбалансированным составом: аскорбиновая кислота, кальций, токоферол, магний, ретинол, железо, фосфор. Комплекс устраняет основные симптомы климактерического периода за счет восполнения нехватки полезных веществ. Центрум Сильвер улучшает зрение, а также нормализует функционирование сердца и сосудов. Перед приемом добавки таблетку следует растворить в стакане воды. Продолжительность терапии составляет месяц. БАД не назначают при выявлении почечной недостаточности.
  3. Витрум центури плюс. Витамины при менопаузе показаны тем женщинам, кому за 50. Среди показаний к приему называют авитаминозы, перенесенные инфекции, восстановительный период после хирургических вмешательств. БАД назначают в качестве профилактики развития злокачественных опухолей, заболеваний сердца. Комплекс содержит цинк, магний, витамины группы В, холекальциферол, железо, ретинол, токоферол, аскорбиновую кислоту. Продолжительность приема может достигать 4 месяцев.
  4. Компливит 45 +. Добавка включает целебные травы, которые нормализуют гормональную и нервную системы. Комплекс витаминов укрепляет сосудистые стенки, снижает уровень плохого холестерина, стабилизирует давление и обменные процессы. Прием витаминного средства помогает бороться с признаками старения, улучшить состояние волос, ногтей и кожи у женщин после 50 лет. Терапевтический курс – до 3 месяцев. В день рекомендуют прием 1 таблетки после еды. Компливит не назначают при наличии заболеваний печени в анамнезе.
  5. Солгар. Биологически активная добавка содержит исключительно натуральные компоненты, представленные травяными вытяжками. На фоне применения исчезают признаки климактерических изменений: гипертония, потливость, приливы. Женщины после 50 лет отмечают улучшение психоэмоционального состояния, нормализацию сна и повышение либидо. Препарат сочетается с медикаментозными средствами, принимаемыми при различных гинекологических заболеваниях. Дозировка составляет 1-2 капсулы в сутки.
  6. Ladyvita 50 +. Финский комплекс оказывает поддержку в менопаузальный период женщинам по достижению 50 лет. В составе витаминного средства – соевые фитоэстрогены, которые являются аналогами гормонов. Средство также включает более 20 активных веществ. Они удовлетворяют потребность организма женщины после 50 лет в витаминах и элементах. Преимущество добавки заключается в противоопухолевом воздействии. Суточная доза – 3 капсулы, принимаемые во время еды.
  7. Multi-tabswomen 50+. Витаминный комплекс не содержит глютен, лактозу и дрожжи. Входящий в состав кальций предотвращает развитие остеопороза. Аскорбиновая кислота, токоферол и селен воздействуют на организм как антиоксиданты, повышая жизненный тонус. Рекомендуемая дозировка – 1 таблетка, принимаемая вместе с пищей.

Недорогие витамины для женщин после 50 включают селен, который является необходимым компонентом:

Меры предосторожности

Витамины при климаксе для женщин в возрасте 50 лет должен назначать врач после анализа данных результатов лабораторной диагностики. Обследование позволяет определить дефицит конкретных веществ, рекомендовать наиболее эффективный препарат и его дозировку.

Важно! При дефиците нескольких полезных веществ врач назначает мультивитаминные комплексы. Если выявляется гиповитамиз определенного компонента, целесообразно принимать монопрепарат.

Противопоказания и побочные эффекты

Называют следующие полезные витамины и минералы для женщин после 50 лет:

  • токоферол;
  • ретинол;
  • холекальциферол;
  • компоненты группы В;
  • селен;
  • железо;
  • магний;
  • ПНЖК омега-3.

Специалисты обращают внимание, что нельзя принимать несколько витаминных комплексов одновременно, если они содержат одинаковые вещества. В противном случае возникает риск передозировки и появления побочных эффектов, среди которых называют аллергические реакции. В некоторых случаях нарушается функционирование пищеварительной и нервной систем.

Заключение

Отзывы о лучших витаминах для женщин после 50 лет содержат информацию о входящих в состав компонентах. Принимаемые добавки позволяют улучшить самочувствие, нормализовать функционирование внутренних органов и минимизировать климактерические симптомы, характерные для указанной возрастной группы.

Отзывы о витаминах для женщин после 50

Отзывы включают сведения об эффективных витаминах для женщин после 50 лет.

Лариса Сергеевна Тимошенина, 53 года, Саранск

После 50 лет резко ухудшилось самочувствие на фоне климактерических изменений. Стало регулярно подниматься давление, а приливы беспокоили по несколько раз в день. Обратилась к врачу, который посоветовал принимать витаминный комплекс АлфаВит 50 +. Его преимущество заключается в разделении компонентов на 3 группы, что повышает их всасывание. Препарат однозначно помог, я чувствую себя гораздо лучше.

Лидия Николаевна Авсейчик, 51 год, Пятигорск

Мне нравится препарат от Солгар на натуральных травах. Принимаю его курсами для устранения симптомов климакса и поддержания здоровья. Комплекс не содержит вредных компонентов и отлично переносится. Единственный недостаток – довольно высокая цена.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

✦ Биодобавки для женщин после 50 ✦ Это важно! ✦

Биодобавки для женщин после 50 лет становятся неотъемлемой частью ежедневного рациона. Как то незаметно пришло время, когда внезапно начинает болеть голова, сжимается сердце, чувствуется нехватка воздуха. Мы все списываем на возраст и поддаемся мнению соседей: ― «ты уже не девочка…»

Да, мы уже не девочки, но и до дряхлости нам еще очень далеко. Что пересмотреть в своих ежедневных привычках, какие биодобавки помогут сохранить, а в некоторых случаях и восстановить функцию клеток, давайте разбираться и молодеть вместе с нашим автором, прекрасной и вечно молодой Антониной.

Что происходит с женским организмом после 50, а можно ли не стареть?

Первое, что стоит запомнить всем нам, это то, что старение это в первую очередь угасание работы желез внутренней секреции, среди которых на первом месте стоят яичники у женщин и яички у мужчин, затем снижение функции поджелудочной и щитовидной железы.   И второе ― это проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Наше второе сердце – капиллярная система организма к 50 годам при неправильном образе жизни тромбируется и отмирает. Все это приводит к тому, что мы вдруг замечаем:

  • тонкую кожа на лице;
  • папиломы и пигментные пятна;
  • малейший ушиб приводит к большому синяку;
  • мышцы начинают висеть на нас как на вешалке;
  • появляется одышка, быстрая усталость, и, главное, пропадает энергия, по-немножку, по чуть-чуть уходит жажда жизни и…

Стоп! Все можно исправить, все можно восстановить! И помогут нам в этом биодобавки для женщин к пище. БАДы это не панацея, чтобы в 50 лет кожа сияла, а настроение всегда было приподнятым, кроме БАДов необходимы и физические упражнения и изменение рациона. 5 простых правил для женщин, как плавно перестроить свой образ жизни прочитайте здесь…

Биодобавки для женщин ― на чем остановить выбор

После 50 лет женскому организму необходимо восполнять недостаток гормона молодости и уделять особое внимание биологическим комплексам с большим содержанием фолиевой кислоты, витаминам группы В, Е. Чем полезна фолиевая кислота все подробности почитайте здесь… Какие  биодобавки можно принимать практически всем женщинам.

 

Рыбий жир

Давно забытая добавка с детства. Изготовитель: Melrob Nutrition Ltd, Великобритания. Продолжительность приема: 1 месяц, поэтому банки хватает на 3 месяца (100 капсул). Принимать 1 раз в день по 1 капсуле, перерыв — 3 месяца.

По совету врачей я начала принимать рыбий жир около 2 лет назад для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, для улучшения состояния волос и ногтей, для укрепления иммунитета. Могу сказать, что мне нравится принимать рыбий жир. Он помогает в работе мозга, улучшает зрение и о депрессиях я знаю только по фильмам и книгам. Со всеми своими задачами справляется на отлично. За счет чего происходит укрепляющий и «молодильный» эффект все подробности здесь…

Спирулина

Срок приема — 1 месяц раз в полгода. Достаточно мощная биодобавка для женского организма. Спирулина для женщин улучшает обмен веществ, повышает стрессоустойчивость, укрепляет иммунитет, улучшает состояние крови, снижает уровень холестерина, активизирует микрофлору кишечника и очищает от действия ксенобиотиков (чужеродные вещества, не входящие в биотический круговорот).

Кроме всего прочего помогает во время климакса, онкологии при гинекологических заболеваниях, диабете и почечной недостаточности. В биодобавку входит около 2000 полезных компонентов.

Гидролизованный коллаген с витамином С

Еще одна очень эффективная биодобавка для женщин после 50 лет Коллаген  с витамином С. комплекс отлично восстанавливает либидо, хотя, в принципе рассчитан не на это, а против старения организма, для восстановления структуры волокон мышц и работы капилляров.

Производитель: США. В банке — 90 таблеток удлиненной формы. Принимать по 2 таблетки 3 раза в день во время еды для профилактики старения кожи, для ее упругости и эластичности.

Коллаген помогает поддержать здоровье суставов и сухожилий, так как красота начинается изнутри. Кожа становится более толстой и упругой. Крупные морщины, конечно, не исчезают, но мелкие рассасываются.

Антиоксидантный общеукрепляющий комплекс для профилактики преждевременного старения ― Advanced antioxidant formula от Solgar

Производитель: США. В банке – 60 капсул. Принимать по 2 капсулы в день во время приема пищи. Я принимаю комплекс – летом. Так как солнце провоцирует образование свободных радикалов, которые в свою очередь способствуют быстрому старению организма из-за скопления жидкости в организме и нарушении защитной клеточной мембраны. При приеме БАД происходит заметное улучшение самочувствия, настроения и внешнего вида.

Биодобавку для женщин нельзя принимать до 20 лет включительно. Я бы не рекомендовала ее и сорокалетним и пятидесятилетним, если Вы еще не столкнулись с такими изменениями как климакс. Беременным и кормящим матерям только после консультации с врачом.

Масло черного тмина ― лучшая биодобавка для женщин после 50

Как гласит первоисточник – тмин помогает от всего, кроме смерти. Главное не нарваться на подделки, которые продают в интернете. Я беру масло в аювердическом магазине либо в магазине индийских специй. Масло бывает индийское, пакистанское и т.д.

Плюсы масла:

  • укрепляет иммунную систему человека;
  • оказывает благотворное влияние на самочувствие и поддержание жизненного тонуса;
  • способствует регуляции и нормализации уровня сахара в крови;
  • повышает защитные функции организма;
  • уменьшает уровень холестерина в крови;
  • нормализует менструальный цикл;
  • прекращает эндометриоз.

Минусы:

  • отвратительный вкус и жжение неба и языка, если сразу не запьете водой.
  • первое время приема – самое ужасное. Начинается диарея, или наоборот запор. Не пугайтесь, это пройдет через несколько дней.

Дозировка для каждой болезни своя, но для профилактики такая: с утра 1 чайная ложка масла запивается небольшим количеством жидкости и закусывается ложкой меда.

При выпадении волос – намажьте кожу головы на ночь, утром смойте. Курс лечения – до 2-3 недель.

Что вы не знали о биодобавках — секреты производства для продления молодости

Мы окружены химией и от этого никуда не деться. Но когда Вы выбираете биодобавки для продления молодости и либидо, выбирайте только натуральные вытяжки с растений, натуральные жиры и ищите в составе БАДа минералы.

Главный враг биодобавок, как и медикаментов, как и продуктов ― фальсификат. Когда вместо натурального масла Вам продают спред, а вместо черничного комплекса мел, закрашенный фиолетовым красителем с ароматизатором черники. Как выбрать оригинальный продукт? Несколько правил.

  1. Не верьте рекламе, которая продает дорогой продукт за копейки.
  2. Смотрите на упаковку, проверяйте соответствие описания на баночке и коробке, ищите полную аннотацию.
  3. Покупайте биодобавки или у проверенных продавцов, или у производителя.

Рейтинг биодобавок для женщин ― что выбирать

Давайте посмотрим, какие популярные биодобавки есть сегодня на рынке, которые отвечают показателям качества и имеют лучшее соотношении цена/качество. Наименование, для чего применяется, есть ли противопоказания.

Биодобавки для поддержки молодости и хорошей работы ЖКТ

  1. Мультидофилус плюс – пробиотик для поддержания здоровой микрофлоры кишечника и профилактика дисбактериоза..
  2. Алоэ Вера – для защиты желудочно-кишечного тракта.
  3. Бета-глюканы – для защиты иммунитета и против герпеса.

Восстановление кожи, защита организма

  1. Альфа-липоевая кислота – антиоксидантная защита, детоксикация организма.
  2. Бета каротин – актиоксидант, витамин А, защита от УФ-лучей.
  3. Хлорелла – растительный источник белка, витаминов и минералов.
  4. Коэнзим – мощный антиоксидант для продления молодости кожи и хорошая защита от солнца.

Биодобавки для женщин для восстановления либидо и продления молодости

  1. Корень дягиля – для нормализации менструального цикла.
  2. Экстракт эхинацеи пурпурной – для укрепления иммунитета. Предупреждение простуды и гриппа. 1 капсула 1 раз в день. Принимать не более 1 месяца. Противопоказана с аутоиммунными заболеваниями.
  3. Натуральная клюква с витамином С – профилактика цистита.
  4. Масло примулы вечерней – для смягчения симптомов ПМС, для уменьшения воспаления кожи и ее увлажнения. Принимать до наступления менструации. В месяц получается пить 7-10 дней
  5. Гиалуроновая кислота – комплекс восстановления и поддержания водного баланса кожи, предупреждение заболеваний опорно-двигательной системы.
  6. Фолиевая кислота.

Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы

  1. Легкодоступное железо Джентл Айрон.
  2. Модуляторы глюкозы – контроль за уровнем сахара, предотвращение сахарного диабета. 2 капсулы в день.
  3. Кардио саппорт плюс – эффектная защита сердечно-сосудистой системы.
  4. Экстракт Готу кола – для предупреждения варикозного расширения вен, для сохранения памяти.
  5. Экстракт виноградных косточек – венотоник для уменьшения отечности и тяжести в ногах. L-Аргинин – предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний.
  6. Жидкий L-Аргинин – энергетическая поддержка организма. Сжигание жиров. Цитрат Магния комплекс.
  7. Ресвератрол – для защиты сердца и профилактики избыточного тромбообразования.
  8. Рутин – для укрепления стенок сосудов.
  9. Селен – актиоксидантная защита, детоксикация организма. 

Выбирайте биодобавки для женщин исходя не только из общих рекомендаций, но прислушиваясь к своему организму.  Будьте здоровы и красивы, пишите, делитесь советами. Жду ваших отзывов.

=========================================== =====================================================================

Витамины после 50 лет для женщин. В чем польза?

Какие витамины после 50 лет для женщин особенно важны? Ученые утверждают, чтобы поддерживать организм здоровым и привлекательным, женщинам различных возрастов необходим индивидуальный состав полезных элементов. Выбор витаминов для женщин 50+ заслуживает особого внимания – этой любопытной теме посвящена данная статья.

Женщины после пятидесяти лет начинают всерьез задумываться о своей внешности и здоровье. Возраст 45-50 лет — время наступления менопаузы. Это важный период в жизни женщины, когда организм нуждается в поддержке. Наша задача в этот период избежать дисбаланса или дефицита витаминов, которые обеспечивают жизненно важные процессы в организме.

ЧИТАЙТЕ:  Как сохранить стройность после 50 лет?

Стоит остерегаться назначения себе витаминных комплексов без консультации с доктором. Зато можно совершенно безбоязненно скорректировать рацион – ввести в него продукты, богатые необходимыми элементами. Ведь в случае с натуральными витаминами передозировки можно не опасаться.

Содержание статьи

ВИТАМИНЫ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ ДЛЯ ЖЕНЩИН — В ЧЕМ ПОЛЬЗА?

Правильное питание для женщин после 50 лет исключительно важно. Ученые выделяют ряд «фундаментальных витаминов», отвечающих за здоровье и красоту женщин в зрелом возрасте.

Витамин К

Темные круги под глазами – наглядное свидетельство нехватки витамина К. Есть данные, что витамин К снижает содержание в организме веществ, способствующих старению. Он также способен улучшать состояние костных тканей, кожных покровов и почек.

Ученые утверждают – витамин К влияет на продолжительность жизни и продлевает молодость.

Обеспечить организм витамином К поможет петрушка, кресс-салат, киви, брокколи, чернослив, шпинат и оливковое масло.

Дневная норма витамина К (филлохинона) составляет 120 мкг

Витамин D

Отвечает за усвоение организмом:

  • кальция, что способствует повышению прочности костей и профилактике остеопороза;
  • фосфора – стимулирующего работу мозга и печени.

Помогает сохранить кожу упругой и эластичной, препятствует потере влаги.

Восполнить дефицит витамина D помогут яичные желтки, икра рыб, творог, сыр, сметана. Также витамин D синтезируется под воздействием солнечных лучей, что позволяет пополнять его запасы, просто принимая солнечные ванны.

Дневная норма витамина D составляет 10 мкг

Витамин F

Витамин F – общность нескольких незаменимых жирных кислот: линолевой и линоленовой, арахидоновой, олеиновой. Главная миссия полиненасыщенных жирных кислот – поддержание здоровья сердца и сосудов. Они улучшают кровообращение, останавливают развитие атеросклероза, выводят «плохой» холестерин.

Витамин F улучшает питание тканей и избавляет от отеков.

Натуральными источниками витамина F являются оливковое, соевое и подсолнечное масла, а также масло из зародышей пшеницы. Восполнить дефицит важного витамина поможет рыба жирных сортов – форель, лосось, сельдь, сардины и тунец.

Содержание ОМЕГА-3 ПНЖК и ОМЕГА-6 ПНЖК в маслах

Витамины группы B

Без витаминов группы В о крепком здоровье не может быть и речи. Особенно опасен в период менопаузы дефицит витаминов B6 и B12. Они принимают участие в синтезе белка; препятствуют возникновению ожирения, регулируя метаболизм. Витамин B12 участвует в процессе регенерации (восстановления) тканей.

Пополнить запасы витамина B6 помогут — тунец, говяжья печень, куриная грудка, фасоль и грецкие орехи. Лучшие источники витамина B12 — яичные желтки, говяжья печень, лосось, сельдь, сардины и кальмары.

Дневная норма витамина В6 составляет 2 мг

 Витамин Е

Витамин Е – один из наиболее значимых для женского здоровья. Недостаток этого витамина молниеносно сказывается на состоянии кожи и волос. В нашем организме витамин Е играет роль антиоксиданта.

Три главных плюса витамина Е для женского здоровья:

  • Баланс гормонов. Поможет избежать аллергии, избыточного веса, инфекций мочевых путей.
  • Красота и молодость кожи. Токоферол укрепит стенки капилляров. Сохранит кожу упругой и увлажненной.
  • Регулирует уровень холестерина. Снизит показатели «плохого» холестерина.

Источники витамина Е – растительные масла, орехи, зародыши пшеницы, молочные продукты, яйца, печень, зеленые листовые овощи.

Дневная норма витамина Е составляет 10 мг (согласно СанПиН)

Витамин B9 или фолиевая кислота

В возрасте 50+ чрезвычайно важна как профилактика онкологии. Источники витамина B9 – рыба, молоко, яйца, говядина и домашняя птица, крупы, хлеб, отруби, бананы, абрикосы, орехи.

Дневная норма витамина В9 составляет 400 мкг

 Витамин А

Витамин А сохранит кожу молодой. Полезен для зрения и иммунной системы. Это лучший природный антиоксидант — защищает организм от раннего старения и заболеваний головного мозга, сердца, сосудов.

Витамин А может стать помощником в похудении, так как разгоняет метаболические процессы и способствует скорому восстановлению после тренировок.

В чистом виде витамин А в продуктах не содержится. Он синтезируется из ретинола и каратиноидов. Ретинол содержится в продуктах животного происхождения, в то время как каратиноиды — только в продуктах растительного происхождения.

Дневная норма витамина А составляет 1000 мкг (согласно СанПиН)

 Витамин С

Витамин С давно признан жизненно важным для здоровья и красоты. Отметим его наиболее важные функции:

  • Мощный антиоксидант, повышает защитные функции организма.
  • Стимулирует выработку коллагена, повышает упругость кожи.
  • Участвует в обменных процессах и процессах кроветворения.
  • Способствует выведению «плохого» холестерина.
  • Помогает выводить из организма соли тяжелых металлов, таких как свинец и медь.

Витамин С можно найти в плодах шиповника, киви, грейпфрута, лимона, апельсина, черной смородины, клубники, клюквы. калины, болгарского перца, томатов, яблок, малины.

Дневная норма витамина C составляет 70 мг

ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН — ЧТО ВЫБРАТЬ?

Часто в 50 лет словно открывается второе дыхание, возникает жажда жизни. Однако даже продуманное питание не всегда в состоянии обеспечить женское тело полноценным зарядом витаминов. На выручку приходят специально созданные витаминные системы. Обычно к их помощи прибегают 2 раза в год – весной и осенью.

Ориентируясь на положительные отзывы в интернет-сообществах, исследователи составили перечень наиболее популярных витаминных комплексов:

  • Алфавит 50+;
  • ВитрумЦентури;
  • Ци-Клим;
  • Дуовит для женщин;
  • Мультитабс;
  • Вита шарм;
  • «Компливит сияние»;
  • Пиковит.
  1. Первый в списке Алфавит+50 даже после прохождения разового курса оказывает положительное воздействие на волосы и ногти, укрепляя структуру кератиновых волокон, предотвращая расслаивание. При регулярном приеме подтягивается кожа, возобновляется синтез коллагена. В результате женщина визуально молодеет.
  2. Работающие женщины предпочитают препарат Витрум Центури. Состав комплекса активизирует нейроны коры головного мозга, позволяет справиться с высокими умственными нагрузками. В итоге женщины, принимавшие витамины, отметили улучшение эмоционального фона, усиление работоспособности. Вдобавок комплекс борется с выпадением волос и слабостью ногтевых пластин.
  3. Комплекс Ци-Клим предназначен преимущественно для устранения симптомов подступающего климакса. Мнения пациенток разделились на три неравных лагеря: положительные отзывы, подтверждающие успешное купирование потливости и приливов внезапного жара, нейтральные и негативные.
  4. В состав Дуовита включено 17 жизненно важных микроэлементов в суточной дозировке для дам в 50-летнем возрасте и чуть старше. Женщины, использовавшие курс, отметили снижение депрессивных состояний, повышение активности. Положительное влияние на поднятие настроения оказало и отражение в зеркале: состояние волос улучшилось, укрепились ногтевые пластины. Пожелания высказывались лишь к размерам таблетки – слишком крупная, неудобна при проглатывании.

Важно помнить (!) – недостаток витаминов в организме женщины устанавливает исключительно врач, поэтому самоназначение препаратов может нанести вред здоровью.

Теперь вы знаете, какие витамины после 50 лет для женщин особенно важны. Менопауза может восприниматься как неизбежный признак старения, но она может стать и временем расцвета жизненной энергии и повышения активности. Помогут в этом качественное питание и грамотные физические нагрузки!

А ЧТО ЕСЛИ ВИТАМИНЫ НЕ НУЖНЫ?

Как выбрать необходимые витамины для женщин после 50 лет

Сегодня медицина классифицировала полезные вещества и макроэлементы для каждой возрастной категории, и витамины для женщин после 50 лет выбрать совсем не сложно.

Физиологические особенности организма женщин, старше 50 лет, связаны с периодом менопаузы. Естественно, такая гормональная перестройка организма влияет на все системы. Какие изменения происходят в организме женщины в этом возрасте? Какие витаминные комплексы содержатся в продуктах растительного происхождения, и чем обусловлен их выбор для женщин, старше 50? Какие витаминные комплексы рекомендуется принимать в виде лекарственных форм?

Польза витаминов для организма

Сегодня даже дети знают, что для нормального развития нужны витамины. В научном понимании, это органические соединения, которые активизируют метаболизм клеток и питают их. Проще сказать, что витамины — это необходимые питательные вещества для наших клеток. По своим свойствам каждый витамин «отвечает» за развитие систем организма. Врачи определили группу, которая состоит из 13 составляющих:

  • А — ретинол;
  • B1 — тиамин;
  • B2 — рибо- и лактофлавин;
  • B6 — пиридоксин гидрохлорид;
  • В9 — фолиевая кислота;
  • B12 — цианокобаламин;
  • B15 — пангамовая кислота;
  • С — аскорбиновая кислота;
  • D — кальциферол, виостерол, эргостерол;
  • E — токоферол;
  • К — филлохинон;
  • F — ненасыщенные жирные кислоты;
  • PP — никотиновая кислота.

Каждый витамин отвечает за специальный метаболический процесс. Конечно, их нужно больше. Но эти, тринадцать, это оптимальный набор, который должен быть в ежедневном рационе человека.

Вернуться к оглавлению

Какие витамины нужны женщине?

В основе выбора витаминных комплексов для женщин всех возрастных категорий находятся элементы, которые влияют на репродуктивную функцию. Для нормальной цикличности менструаций, зачатия и протекания беременности, периода лактации нужны все витамины. Специфическими витамины для женщин этого периода являются фолиева кислота, витамины В 6, В12. Данную группу врачи условно назвали «витаминами продолжения рода».

Помимо этих необходимых витаминных компонентов, женщине нужны вещества, которые влияют на красоту кожи, волос и ногтей. К ним относятся А, Е и С. Для поддержания красоты и стройности ног девушки и женщины нужны витамины Д, К и F (омега-3 и омега-6). Перечень этих витаминов — это специфический комплекс. Но для каждого возрастного периода существует дополнительные витаминные комплексы, которые определены физиологическими изменениями.

Вернуться к оглавлению

Витамины для женщин после 50

Витамины для женщин после 50 лет обусловлены физиологией развития. В период климакса потребление ккал уменьшается. Женский гормон эстроген, который вырабатывает яичник, уменьшается в количестве. Физиологические системы восполняют этот недостаток в жировых клетках. Вследствие этого их количество возрастает и увеличивается, возникает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и атеросклероза.

В период гормональных изменений активизируются онкоклетки соединительной ткани и слизистой оболочки. Кожа становится сухой и утрачивает способность к выработке коллагена. Волосы начинают стремительно выпадать, теряют блеск, секутся кончики. У женщин после 50 чаще слоятся и ломаются ногти. Гормональные «бури» вызывают нервные расстройства, болевые ощущения в суставах, ломоту в костях.

Для этого возраста «специальными» являются витамины D, К, F. Первый в период менопаузы поддерживает оптимальное содержание влаги в коже, поэтому она долго остается упругой и эластичной. Усвоение витамина усиливается при употреблении кальция. Все вместе эти витамины усиливают действие друг друга. Их применение снижает риск возникновения остеопороза.

В чистом данные компоненты находятся в яйцах, кисломолочных продуктах, жирных сортах рыбы и грибах. Для усиления их синтеза понадобится солнце. В межсезонье потребление солнечной энергии можно заменить солярием. Для принятия солнечных этих процедур время ограничено — до 10 минут пребывания под прямыми солнечными лучами.

Витамин К женщинам после 50 назначают в случаях проблем нарушений структуры кости (зубов) и почек. Недостаток этого компонента влияет на трудоспособность и активность. Образование темных кругов тоже свидетельствует о недостатке витамина К. Он содержится в капусте, разных фруктах, мясе нежирных сортов, шпинате и фасоли.

Женщинам после 50 витамин группы F важен для регулировки жирового обмена. Разновидности витаминов (омега с индексами 3 и 6) не только уменьшают холестерин, который накапливается в сосудах, но и активизируют угасающее половое влечение. Он положительно влияет на состояние кожи и волос. Большое количество компонента F содержится в маслах растительного происхождения, авокадо и крабовом мясе. Общими принципами питания женщины после 50 считается уменьшение потребления острой пищи и алкоголя. Это провоцирует потерю эластичности сосудов. Поэтому женщина чувствует «приливы». Желательно снизить потребление соли. Этот продукт «съедает» кальций. Отсюда повышается ломкость костей и склонность к переломам.

Важно помнить, что как недостаток, так и передозировка витаминными препаратами, одинаково опасны для организма женщины.

Поэтому прежде чем принимать комплекс витаминов, нужно проконсультироваться с врачом. Суточная доза витамина D=2.5 мкг (600 ме), К-90 мкг, витамина F-10 мг. Следует заметить, что точно рассчитать поступление витаминов в организм невозможно. Особенно это касается витаминов, которые содержаться в пище. Исключение составляют фармакологические поливитаминные таблетированные формы. Такие лекарственные формы содержат точную информацию о количестве витаминов и микроэлементов.

Вернуться к оглавлению

Поливитаминные комплексы для женщин

Полезными свойствами для женщин после 50 обладают поливитаминные комплексы Центрум, Витрум и Алфавит. В состоянии менопаузы женщина чувствует усталость и упадок сил. Витаминный комплекс Центрум активизирует выработку энергии, так как он включает большое содержание ванадия.

Витаминный комплекс Витрум позволяет поддерживать нормальное состояние кожи, волос и ногтей. Особенно их применяют в период снижения потребления витаминов, которые восполняются с помощью пищевого рациона (весной). Препарат благотворно влияет на работоспособность и нервную систему.

Витамины Алфавит популярны в применении. Причем существуют лекарственные формы для каждого возрастного периода. Что касается возрастного периода после 50, то фармацевтическая промышленность представляет витаминный комплекс Алфавит 50+. Микроэлементы и витамины этой группы положительно влияют на состояние кожи, волос и ногтей. Витамин принимают в межсезонье. Однако он не влияет на общее состояние женщины и нервную систему. Этот комплекс «работает» только на поддержание красоты женщины.

Биологический кризис после 50 — неминуемый физиологический процесс для женщины. Многие женщины испытывают страх перед такими изменениями. Природа такого страха не только «физиологическая», но и психологическая. Женщина чувствует свою внешнюю неполноценность (появление морщин и лишних килограммов). Но предупредить или полностью лишить женщину такой перестройки организма невозможно. Этот период нужно «пережить» и помогать организму справиться с таким физиологическим состоянием возможными способами. Один из них — это применение витаминов и микроэлементов, но все эти комплексы должны применяться по назначению врачей.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка...

Какие витамины принимать после 50 лет женщине

К сожалению, каждый человек склонен к старению. И если мужчины переживают данный процесс практически спокойно, то женщины часто становятся излишне озабочены своей внешностью. Но существует одна вещь, которая объединяет бабушек и дедушек, вне зависимости от половой принадлежности – состояние здоровья.

Особенно данный вопрос начинает беспокоить женщин, которые уже пережили половину века и не думают останавливаться на этом. Им становится важно то, какие витамины принимать после 50 лет женщине, как подольше сохранить свою молодость с их помощью, а также повысить иммунитет и улучить свое состояние.

Проблемы женского здоровья после 50 лет

С возрастом немолодые люди становятся подвержены различного рода заболеваниям. Это вовсе не значит, что иммунитет уходит навсегда и здоровье больше нельзя сохранить. Наоборот – это говорит о том, что все еще впереди, хотя и будут преследовать сложности.

У женщины, прожившей пол столетия, увеличивается риск ракового заболевания груди.

Для снижения данного риска рекомендуется употреблять витаминные комплексы со специальными сильнодействующими элементами.

Кроме того, начиная от пятидесяти лет, а, возможно и раньше, слабая половина человечества сталкивается с рядом гормональных изменений, менопаузой. И для того, чтобы облегчить приливы в этот период, также следует принимать дополнительные средства. А чтобы не проверять себя путем проб и ошибок на аллергические реакции на медикаменты, лучше всего подобрать для себя правильное питание с необходимыми витаминами.

Основные необходимые витамины

Какие витамины принимать после 50 лет женщине

Каждый возраст требует определенных затрат организма, поскольку в зависимости от состояния организма, некоторые элементы будут востребованы в большем количестве, чем другие. Этот же принцип входит в основу выбора того, какие витамины принимать после 50 лет женщине.

Существует несколько основных компонентов, которые должны обязательно попадать в организм и за счет продуктов, и с возможным витаминным комплексом:

Естественно, это не все необходимые витамины, но именно данные вещества являются обязательными для женщин, переступивших порог пятидесяти лет.

Рекомендуемые комплексы

Витаминный комплекс «Алфавит» для женщин после 50 лет

Недостаточно знать, какие именно витамины необходимо принимать женщине после 50 лет, также необходимо обладать информацией о том, каким образом лучше это делать.

Существует множество различных витаминных комплексов. И вы можете подобрать себе почти любой из них, но следует придерживаться некоторых рекомендаций при выборе:

  • Витамины D, K, F должны быть в особо большом объеме, возможно, с превышением дневной нормы;
  • В комплексе обязательно должен присутствовать кальций;
  • Подберите вариант, которые не вызовет у вас ни приступа аллергии, ни каких-либо других побочных эффектов;
  • Выбирайте комплекс с высокой переносимостью;
  • Подбирайте витамины так, чтобы их прием не заставлял вас менять ваш рацион, режим дня, поскольку после пятидесяти лет это может вызвать стресс организма.

Предварительно можете посоветоваться с врачом и таким образом, вы продлите себе молодость, несмотря на ваш возраст.

Самая полезная еда для женщин после 50 лет

После преодоления женщиной указанного возраста в организме постепенно угасает выработка эстрогена, важного для женского здоровья полового гормона. В связи с этим может ухудшиться состояние сосудистой системы, а также кожи и волос. Улучшить ситуацию можно с помощью правильного питания.

Какие витамины принимать после 50 лет женщине

Первый продукт для женщины после пятидесяти это клюква. Клюква богата природными элементами, аналогами женских гормонов — фитоэстрогенами, которые оказывают лечебный эффект. Они замедляют старение организма женщины, предохраняют его от увядания и болезней.

Существует медикаментозная терапия, когда эти гормоны назначают в виде таблеток, это тоже замечательный способ, он предупреждает развитие инфаркта, инсульта, остеопороза. Растительный способ замещения оказывает мягкое эстрогенное действие, что может являться плюсом, так как не нуждается в корректировке, во врачебном надзоре, не нуждается в дозировке.

Крабовое мясо. Мясо этого моллюска содержит аминокислоту под названием аргинин. Молодой организм вырабатывает эту аминокислоту самостоятельно, а у людей, перешедших 50-летний возрастной рубеж, ее становится недостаточно, поэтому приходится принимать дополнительно с пищей.

Полезное крабовое мясо

Аргинин опосредованным образом влияет на состояние кровеносных сосудов, предотвращает повышенное давление и, таким образом, защищает от инфарктов и инсультов.

Кроме того, какие витамины принимать после 50 лет женщине, важно знать какие продукты будут полезны для кожи, костей и суставов.

Молочные продукты – чемпионы по содержанию кальция. С наступлением менопаузы кости часто становятся непрочными, поэтому необходимо потреблять определенное количество молочных продуктов, дабы восполнить недостаток этого минерала. Включайте в свое меню йогурты, творожные продукты, кефир.

Молочные продукты

Бразильский орех. Этот чудесный продукт – лидер по содержанию селена, минерала молодости. Достаточно съедать по одному орешку в день, чтобы суточная потребность в этом элементе была покрыта с лихвой. Селен чудесным образом влияет на упругость и молодость кожи, а также способствует нежному здоровому цвету лица.

Также хорошему самочувствию, молодости кожи и организма в целом способствует потребление зелени, свежих овощей, ягод и фруктов по сезону. Особенно полезными в диете 50-летней женщины будут зеленые коктейли из сельдерея, кабачка, капусты и прочих овощей.

Включайте перечисленные продукты в свой рацион как можно чаще, и результат непременно вас порадует.

[box type=» shadow » ]
Не пропустите самые популярные статьи рубрики
:

● Чистотел. Полезные свойства и противопоказания применения чистотела. Рецепты с чистотелом.

● Как быстро и спокойно уснуть, если беспокоит бессонница.

● Ортопедические подушки. Удобство, качество, здоровый сон. Как выбрать правильную ортопедическую подушку.

● Колит кишечника. Симптомы и лечение у взрослых.

[/box]

Лучшие витамины для женщин - топ на осень 2020: как выбрать витаминный комплекс, мнения врачей

Организм женщины подвержен многим неблагоприятным внешним факторам. Кости у них более хрупкие, чем у мужчин. Зубная эмаль быстрее изнашивается. Поэтому организм нуждается в дополнительной комплексной поддержке полезных веществ.

Признаки дефицита витаминов у женщин

Недостаток минералов и витаминов в организме заметно отражается как на внешнем облике и самочувствии, так и на поведении женщины. Иногда достаточно беглого взгляда на даму, чтобы определить какие витамины ей необходимо принимать.

Сложнее тем, кто перенёс вирусные или инфекционные заболевания, любителям низкокалорийных диет. Также в зоне риска находятся курящие и употребляющие горячительные напитки, работающие в стрессовых условиях.

Нездоровый и ослабленный вид волос говорит о дефиците важных микроэлементов и витаминов.

Недостаток полезных веществ возможно определить по некоторым внешним, внутренним и психоэмоциональным проявлениям:

Состояние и внешний вид ногтей

Если со здоровьем всё благополучно, то они выглядят ухоженными, гладкими, без сколов и трещин. При возникновении проблем – ногтевая пластина крошится и расслаивается. На ногте может появиться нездоровая желтизна и белые пятна. Такие симптомы подсказывают, что организму не достаёт витаминов С, А и Е.

Внешний вид и состояние волос

Дефицит полезных микроэлементов существенно влияет на общее состояние волосяного покрова. Если недостатка витаминов не наблюдается, то волосы выглядят густыми, блестящими и упругими. В противоположном случае, они становятся ломкими, тусклыми и нездоровыми на вид. Рано появляется седина. Страдает и кожный покров, так как появляется перхоть и зуд. Все симптомы ярко свидетельствуют о недостатке витаминов группы В, а также Е и А.

Кожные покровы

Кожа чутко реагирует на сбои в работе организма. Авитаминоз может проявиться сыпью и угрями, прыщами и покраснением, сухостью кожи на пальцах, морщинами и трещинами. Поправить ситуацию помогут препараты, в основе которых витамины Е, С, В и А.

Общее состояние глаз

Нехватку важных для здоровья микроэлементов можно определить по состоянию зрения. Например, если оно резко ухудшилось или часто появляются «мушки» перед глазами. Повышается слезоточивость и при неярком освещении снижается резкость, то это может свидетельствовать о недостатке элементов группы В.

Все перечисленные симптомы ещё не показатель того, что существует нехватка полезных элементов в организме. Но они могут свидетельствовать о наличии серьёзного заболевания, а это весомое основание для консультации у специалиста.

Для поддержания здоровья глаз и профилактики возрастных изменений сетчатки и снижения зрения специалисты рекомендуют витамины с черникой и цинком.

Черника форте


Какие витамины нужны женщине

Витамины – это специфические вещества с широким спектром воздействия на организм. Они могут не только улучшать состояние и внешний вид волос или кожи, но и нормализовать сон, уменьшить предменструальные боли, повысить иммунитет и сопротивляемость стрессам.

Рассмотрим подробнее микроэлементы и их влияние на здоровье женщины:

  • Витамин В6 – препятствует процессам старения организма, предотвращает возникновение перхоти и появления сухости кожных покровов головы. В сочетании с цинком максимально проявляет свои лечебные свойства.
  • Медь – укрепляет сосуды, предотвращает кислородное голодание тканей и органов. Поддерживает натуральный цвет волос в соединении с витамином С.
  • Витамин С – стимулирует кровообращение в сосудах, предотвращает потерю волос. Повышает сопротивляемость организма разного рода инфекциям и вирусам. Поддерживает упругость кожных покровов.
  • Н – ускоряет и стимулирует рост волос, поддерживает нормальную жирность кожи, поддерживает и регулирует правильный обмен веществ.
  • Е – влияет на нормальное функционирование нервной системы, повышает воздействие витамина С, понижает влияние стресса на системы организма, замедляет старение.
  • РР – нормализует деятельность сердца, координирует уровень холестерина.
  • А – важен для укрепления сосудистой системы, активизирует кровоснабжение. Благодаря антиоксидантным характеристикам замедлять процессы старения.
  • Д – укрепляет кости и зубы, понижает менструальные боли, имеет антидепрессивные свойства.
  • В12 – предупреждает скопление жира, поддерживает и помогает работе печени.

Особенности приема витаминов по сезонам

Осенью

Сокращается количество иммуноглобулинов в крови и повышается вероятность инфекционных заболеваний. Для улучшения иммунитета в межсезонье требуется принимать вещества антиоксиданты. К ним относятся следующие витамины:

  • С – мощный иммуномодулятор, который повышает сопротивляемость организма инфекциям, оказывает противострессовое воздействие. Содержится в квашенной капусте, петрушке, клюкве, шиповнике. Но одними натуральными продуктами не обойтись, поэтому потребуется дополнительно принимать аскорбиновую кислоту.
  • Е – препятствует проникновению вирусов и бактерий в клетки, повышает уровень выработки половых гормонов. Натуральные пищевые источники – авокадо, тыквенное масло, яйца, капуста.
  • А – укрепляет артерии и сосуды, стимулирует регенерацию кожи, приостанавливает разрушение нервной ткани, повышает иммунитет, нормализует сон. Содержится в облепиховом масле, тыкве, моркови, рыбной печени.
  • В1 – улучшает мозговой кровоток, нормализует психоэмоциональный фон, устраняет бессонницу. Источники – рис, молоко, овёс, бобовые, гречиха.
  • В6 – нормализует сон, убирает нервное возбуждение, участвует в выработке серотонина. Входит в состав капусты, картофеля, проросшей пшеницы, грецких орехов, желтка яиц, моркови.
  • В12 – стимулирует проводимость нервных импульсов, повышает естественный иммунитет. Источники – яйца, сливочное масло, сыры твёрдых сортов, устрицы, печень, крабы.

Летом

Увеличивается риск пищевых отравлений, поэтому важно укреплять ЖКТ. В тёплый период нужно позаботиться о состоянии сосудов, так как из-за перепадов температур меняется и сила кровотока в капиллярах.

Витамина на летний период:

  • С – выводит избыток тепла из тела, регулирует потоотделение, устраняет окислительный стресс.
  • А – стимулирует регенерацию слизистой желудка, предупреждает язвенную болезнь.
  • Е – защищает от ультрафиолета кожу, улучшает деятельность сердечной мышцы.
  • В6 – выводит токсины из пищеварительного тракта, усиливает защитные свойства слизистых кишечника и желудка.

Летний сезон богат овощами, фруктами и другими витаминными продуктами, поэтому пополнить запас полезных веществ лучше из натуральной пищи.

Зимой

Для того, чтобы согреть тело в зимний период организм тратит до 80 -85% запасов витаминов. Происходит ослабление внутренних ресурсов. Из-за этого понижается сопротивляемость иммунной системы, обостряются хронические заболевания, ухудшается состояние кожи и внешний вид волос.

В качестве профилактики в «холодный» сезон необходимо употреблять минеральные и витаминные добавки:

  • Д – участвуют в минерализации костной ткани, уменьшают риск переломов. Содержатся в морепродуктах, сливочном масле, рыбьем жире.
  • С – усиливает сопротивляемость вирусным и бактериальным инфекциям организма.
  • Е – стимулирует деятельность мозга, половых гормонов, улучшает иммунитет. Источники – миндаль, творог, льняное масло, кешью.
  • В9 – защищает ткани и клетки от кислородного голодания, участвует в образовании серотонина и норадреналина. Фолиевая кислота находится в печени, цветной капусте, грибах.
  • В12 – стимулирует жизненный тонус, усиливает противовирусную защиту. Содержится в семечках, субпродуктах, злаках.

Весной

В весенний период особенно следует уделять внимание гиповитаминозу, жизненно важно потреблять следующие витамины:

  • С, В1, В2, В6, Е, А.
  • В4 – стимулирует метаболизм жиров, стимулирует секрецию желчи, нормализует вязкость крови.
  • В8 – ускоряет механизм вывода токсинов, улучшает энергетический обмен.

Как выбрать хороший витаминный комплекс

Важно помнить о том, что главным критерием при подборе витаминных комплексов является рекомендация профессионала. Это должен быть специалист с медицинским образованием, который определит правильную дозировку препарата только после лабораторных исследований.

Если без ограничения употреблять эти препараты, то последствия могут быть плачевными – тошнота, зуд, сухость кожи, быстрая утомляемость, проблемы в работе ЖКТ и головные боли.

Лучшие витаминные комплексы для женщин по возрастным группам

Алфавит Косметик до 25 лет

Минеральные и витаминные комплексы для девушек и женщин до 25 лет должны включать в себя вещества, улучшающие состояние кожи, против угревой сыпи, для роста волос и направленны на сохранение молодости. .В них содержится фолиевая кислота, которая обеспечивает репродуктивную функцию, токоферол. А также В12, аскорбиновая кислота, цинк.


Компливит сияние от 30 до 40 лет

Данный комплекс имеет идеальный состав для дам от 30 до 40 лет. В него входит кобальт, который необходим для обмена веществ и кроветворения. В комплексе присутствует витамин В12, который участвует в синтезе белков, расщеплении жиров, белков и углеводов. Подойдёт препарат и женщинам с проблемами ЖКТ. В комплексе сбалансированы все необходимые элементы.


Лучшие витамины для возраста от 45  до 60 лет

Алфавит 50+

Дамам 40 до 50 + рекомендуют принимать добавки, в которых присутствует ретинол, поддерживающий в хорошем состоянии покровы кожи. Будет полезен токоферол, задерживающий старение. Необходимы витамины группы В, которые укрепляют нервную систему.

Мерц для кожи и волос

Мультикомплекс для кожи, волос, ногтей и всего организма. Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище, дополнительного источника витаминов группы В, витаминов С, А, Е, биотина, железа и цинка.


Универсальные витамины для женщин

Подходят для представительниц любого возраста. Помогают решить целый спектр проблем: сухость кожных покровов, ломкость ногтей, замедленный рост волос и другие. Рассмотрим добавки с качественным и сбалансированным составом:

Дуовит для женщин (Duovit for Women)

К его достоинствам: укрепляющее воздействие на организм, оздоровление волос, кожи, ногтей, органичный состав. А к недостаткам: капсулы большого размера, которые трудно проглотить.


Формула женщины

Достоинства добавки: насыщенные состав, видимое оздоровление ногтей и кожных покровов, улучшение тонуса. К недостаткам можно отнести высокую цену и то, что их сложно купить в аптеке.


Самые дешевые витаминные препараты

Недорогие средства могут быть эффективными и полезными для оздоровления организма. Например, аскорбиновая кислота. Это знакомая и любимая с детских лет аскорбинка. Она помогает укрепить иммунитет, защищает организм от инфекционных заболеваний. Выпускается в самых разных формах – порошках, таблетках, драже, капсулах. Цена всегда приятно радует.

Аскорбиновая кислота с глюкозой


Компливит

Бюджетный витаминно-минеральный комплекс сбалансирован с учетом суточной потребности.


Аевит

Двукомпонентный витаминный комплекс с базовыми витаминами Аи Е для устранения сухости кожи и волос.


Лучшие витаминные комплексы во время беременности

Они необходимы для того, чтобы обеспечить будущего малыша полезными элементами, а маму избавить от гиповитаминоза. Они компенсируют недостаток микронутриентов, помогают плоду полноценно развиваться.

Прегнотон Мама

Достаточно одной капсулы для суточной нормы микроэлементов маме и ребёнку. В составе: Омега-3, фолиевая кислота, йод, железо и ещё 12 компонентов. Принимать капсулы можно всю беременность, а также и в период кормления грудью.


Витрум пренатал

Обеспечивает восполнение дефицита витаминов и минеральных веществ в организме женщины в период подготовки к беременности, во время беременности и в период грудного вскармливания.


Во время кормления

Потребление полезных витаминных добавок в период грудного вскармливания способствуют обогащению молока женщины микронутриентами. Такое молоко стимулирует развитие новорожденного, укрепляет его иммунитет, поддерживает развитие зрения и головного мозга. Например, Элевит Кормление содержит минералы, витамины, йод, Омега-3 и другие элементы, которые обеспечивают младенца важными питательными веществами.

Элевит Кормление


Для волос и ногтей

Доппельгерц Актив

Витаминно-минеральный состав комплекса «Доппельгерц Актив» создан для того, чтобы поддерживать женский организм. Кроме его благоприятного влияния на общее самочувствие женщины, состояние вен, сосудов, щитовидной железы, препарат прекрасно укрепляет ногти и волосы. Имеет хорошие отзывы от представительниц прекрасного пола самого разного возраста.


Перфектил

Витамин В2 и Биотин заботятся о красоте и наполняют энергией кожу. Цинк и Селен поддерживают силу волос и ногтей. Экстракт виноградных косточек, L-цистин, витамин С способствуют выработке коллагена и образованию коллагеновых связей в клетках кожи.


Солгар

Таблетки для кожи, волос и ногтей – БАД, разработка лучших специалистов американской компании Solgar. Данное средство создано специально для женщин. Таблетки благотворно сказываются на состоянии ногтей, обладают веществами, полезными для кожи и волос. В процессе производства данного препарата не использовались искусственные ароматизаторы, вкусовые добавки и красители.


Для здоровой кожи

Заметно и благоприятно воздействует на женский организм препарат «Формула женщины». В состав входят: кальций, лецитин, витамины и микроэлементы, лимонник, маточное молочко и т.д. Такое большое количество компонентов не часто можно встретить. Уже после месяца приёма хорошо заметен результат – красивая и сияющая кожа. Следует применять ежедневно по две таблетки для ощутимого результата.

Леди формула

Достоинства добавки: насыщенные состав, видимое оздоровление ногтей и кожных покровов, улучшение тонуса. К недостаткам можно отнести высокую цену и то, что их сложно купить в аптеке.


Комплекс гиалуроновой кислоты, витаминов и коллагена

Капсулы для улучшения состояния кожи, волос и ногтей с гиалуроновой и аскорбиновой кислотой.

Как правильно принимать препараты

Разнообразное питание – это лучшая профилактика гиповитаминоза. Но, проблема в том, что в суточной дозе потребляемой пищи редко содержится достаточное количество важных микроэлементов. Часто их степень усвоения организмом далеки от нужных показателей. Это очень заметно в разбалансированных модных монодиетах. Поэтому без природных добавок не обойтись.

Лучше всего употреблять витамины и минеральные комплексы утром, но возможно и несколько раз в день, только необходимо соблюдать точные дозы.

Наиболее эффективно потреблять их во время принятия пищи или сразу после еды, запивая водой.

Они быстро присоединяются к белкам пищи и максимально усваиваются. Специалисты рекомендуют не смешивать витамины с кофе, газированными напитками и молоком. Это препятствует необходимому качеству усвоения кальция.

Каких сочетаний витаминов и минералов лучше избегать

Рекомендуют избегать следующих сочетаний:

  • цинк – железо;
  • никель – цинк;
  • железо – марганец;
  • цинк – марганец;
  • медь – железо;
  • витамины РР – В1;
  • марганец – никель;
  • цинк – медь;
  • марганец – медь.

Кобальт, медь, витамин С, марганец улучшают усвоение железа, а кальций – мешает. Натрий, магний и фосфор участвуют в работе нервной и мышечной систем. Такие элементы как калий, В2, Д, Е стимулируют действие магния. Хорошо сочетаются между собой В2 и В6.

Необходимо соблюдать правильные пропорции между магнием и кальцием, потому что при недостатке магния из организма будет выводиться кальций.

Противоокислительные свойства проявляют цинк, медь и марганец. Но переизбыток цинка в организме препятствует усвоению железа и меди. А вот его недостаток ведёт к плохому усвоению витамина Е.

Мнения врачей о витаминах

Врач акушер-гинеколог Ирина Каракуркчи рассказывает в видео какие витамины являются особенно важными для здоровья женщины, и как обеспечить их правильный баланс в организме.

Специалист по красоте Ольга Бережная рассказывает какие 5 витаминов особенно важны для женского организма  в видео:

 

Женщинам любого возраста целесообразно принимать витаминизированные комплексы и следить за полноценным рационом питания, режимом сна и избегать тяжелых нагрузок.

Важно подобрать правильный препарат, согласовав выбор со специалистом и сдав анализы при необходимости. Тогда хорошее самочувствие и внешний вид сохраняться на долгие годы.

0 0 голос

Рейтинг статьи

Витаминов при климаксе 50-летним женщинам: названия

С возрастом женщины начинают замечать в своем теле изменения, которые приводят к неприятным ощущениям. Это связано с замедлением репродуктивной функции женщины, что неминуемо приводит к последствиям. Это явление называется климаксом, и в силу индивидуальных особенностей иммунитет выражается по-разному. Обычно менопауза наступает у женщин на сроке 50 лет и длится 10 лет. Врачи выделяют несколько периодов течения климакса.О том, какие витамины есть при климаксе нужно принимать и в какой дозе, в какое время пить, узнайте в обзоре.

Витамины помогут уменьшить неприятные симптомы менопаузы

Периоды менопаузы

  • У женщин в пременопаузе начальный период длится 6 лет. Характеризуется постепенным снижением интенсивности менструаций, вплоть до их полного прекращения. В это время важно регулярно посещать гинеколога, так как возникает синдром эстрогенов, выражающийся в следующих симптомах: опухоли в органах репродуктивной системы и молочных желез, увеличение толщины стенок матки (при прохождении пременопаузы без патологии стенка матки должна быть тоньше) и обильные менструации.
  • Менопауза относится к самому короткому периоду менопаузы, в этот момент происходит полная остановка менструации.
  • Постменопаузальный период - завершающий этап, продолжается до конца жизни женщины. В этот период уменьшение размеров матки, потеря тонуса половых органов, замещение тканей в молочных железах. В норме женщина чувствует себя комфортно. Чтобы не испытывать дискомфорта при климаксе, а также для профилактики ранних проявлений (за исключением случаев генетической наследственности), ведите здоровый образ жизни и не забывайте принимать витамины.
  • Врач назначит индивидуальный комплекс витаминов для снятия менопаузы

    Какая кульминация?

    Большинство женщин в период менопаузы ощущают следующие симптомы:

    • Это хорошо известные приливы, которые проявляются покраснением кожи, лихорадкой, головной болью и другими симптомами. Они возникают непроизвольно, несколько раз в день.
    • Головная боль, мигрень.
    • В начале климакса ощущается проявление головокружения, шума в ушах.
    • Психологически климакс проявляется в апатии, постоянном чувстве усталости или, наоборот, повышенной нервной возбудимости. Также этот период характеризуется забывчивостью, непродолжительностью внимания.
    • Может произойти увеличение веса, связанное со снижением уровня гормонов.
    • Ухудшение состояния волос и ногтей.
    • Сердечно-сосудистая система при климаксе может дать сбой - учащенное сердцебиение, повышение давления (при проявлении этих симптомов обязательно обратитесь к врачу).

    Если один из симптомов наблюдается более двух лет, и женщина не требует мед. помогают, это приводит к ожирению, атеросклерозу, опухолям, преждевременному старению и хроническим сердечно-сосудистым заболеваниям.

    Рекомендация при менопаузе для женщин старше 50 - регулярные прогулки на свежем воздухе, необходимые витамины и правильное питание.

    Приливы могут возникать несколько раз в день

    Витамины, которые следует принимать во время менопаузы

    Витамины при климаксе необходимость приема доказана исследованиями.Если женщине 50 лет, для усиления обменных процессов назначают такие комплексы. Витамины укрепляют иммунитет женщины, у которой с возрастом нарушена работа. Витамины - один из компонентов, участвующих в синтезе половых гормонов, поскольку их принятие во время климакса не требуется.

    • Улучшить работу половых органов, сохранить красоту поможет препарат Ретинол, другое название витамина А. Особенно важен прием витамина А при нарушениях работы органов, опухолях на молочных железах, мастите или кровотечениях.Этот витамин, при хорошей переносимости, нужно пройти курсы, о том, как его правильно пить, подскажет врач.
    • Витамин С - главный витамин, употребления которого должно хватить в любом возрасте. Он отвечает за укрепление стенок сосудов, помогает избежать отеков, что актуально для женщин в возрасте от 50 лет.
    • Токоферол (или витамин Е) стимулирует работу половых желез и помогает устранить самые неприятные симптомы менопаузы. Витамин Е при климаксе назначается при повышенном давлении, хорошо сочетается с другими лекарственными средствами, положительно влияет на кровообращение, улучшает питание тканей.Доза, принимать которую необходимо женщине в период менопаузы, 100-200 мг, но при употреблении 50 мг витамина Е хорошее изменение не становится заметным. В период весенне-осеннего обострения синдрома климакса, а также в профилактических целях у женщин всех возрастов приветствуется применение токоферола. При появлении симптомов нервной и физической перегрузки рекомендуется чередовать курс приема витаминов А и Е, чтобы избежать передозировки,
    • Витамин B1 (также называемый тиамином) отвечает за работу сердечно-сосудистой системы, что усиливает тяжелую пору климакса.
    • Витамин D - отличная профилактика остеопороза, от которого часто страдают женщины старше 50 лет.
    • Витамин B12 (также называемый цианокобаламином) успокаивает нервную систему, регулирует ее состояние.
    • В6 или пиридоксин улучшает состояние кожи, повышает иммунитет, регулирует работу всех систем, улучшает настроение.

    Лекарства с минералами, необходимые для улучшения обмена веществ и восстановления клеток. После 30 лет любая женщина может начать принимать продукты с кальцием для профилактики, если у нее есть проблемы с суставами или травмы, связанные с переломами.Но при использовании обратите внимание, что кальций может быть в разных химических формах и эффект от приема разный. Глюконат кальция - вещество с низкой абсорбцией и практически бесполезное. Из домашних рецептов эффективным источником кальция можно назвать измельченную яичную скорлупу.

    Важную роль кальций играет не только в сохранении физического, но и психологического здоровья - он участвует в работе мозга. Кальций можно принимать с витамином D для лучшего усвоения.

    Витамин А для поддержания здоровья репродуктивной системы и красоты женщин

    Рекомендуемые витамины во время менопаузы

    Для продолжения молодости пригодятся после 50 многие витаминно-минеральные комплексы.В период климакса такие комплексы, если правильно восполнять дефицит полезных веществ. Витаминно-минеральный комплекс должен подбираться врачом исходя из состояния иммунитета на данный период времени, мы можем предложить вам некоторые витаминные комплексы, которые продлят молодость и значительно улучшат здоровье. Вот их имена:

    • Klimadynon UNO - немецкий препарат, снижающий интенсивность приливов и запускающий выработку эстрогена. Содержит активный травяной состав, поэтому практически не имеет побочных эффектов.Какие дозы, как пить и в какое время уточняйте у врача.
    • Гобуримон - продукт, содержащий большую дозу витамина Е и активный минеральный комплекс. Снижает интенсивность приливов, предотвращает развитие опухолей.
    • Доппельгерц - это актив, влияющий на все тело. Поддерживает здоровье костной системы.
    • Циклум - минерально-витаминный комплекс, активно борющийся с проявлением старения и с преждевременным проявлением менопаузы.
    • Ортомол - препарат, положительно влияющий не только на физическое, но и на психологическое здоровье. Улучшает интеллектуальные и физические возможности женщин. Как правильно его пить, подскажет врач.

    Но врачи не рекомендуют большинство витаминов, которые мы получаем во время еды. Поэтому в период климакса, а главное во время и правильно питаться, он помогает пережить сложные возрастные изменения.

    Как составить свой рацион для получения необходимых витаминов и минералов во время менопаузы? Здесь важную роль играют три фактора: правильный выбор продуктов, персонализированная калорийность, время приема пищи и частота (рекомендуются небольшие приемы пищи в день каждые 3.5 часов). Поскольку климакс характеризуется набором или похуданием, и здоровое питание в это время необходимо.

    Циклум для предотвращения ранней менопаузы

    Каких продуктов следует избегать

    • Чрезмерное потребление соли и сахара.
    • Употребление жидкости в больших количествах (в том числе супов).
    • Следует ограничить крахмалистые продукты, лучше заменить продукты из пшеничной муки или отрубей.
    • Продукты с высоким содержанием сахара или холестерина (птица, свинина).

    Вы должны есть отварную говядину или грудинку, сыр, йогурт, крупы, яйца, овощи и фрукты.

    С возрастом практически ни у кого нет совершенно здоровых людей, поэтому при первых признаках климакса лучше обратиться к врачу и не заниматься самолечением.

    Лучшая цена для 50-летней женщины - Отличные предложения для 50-летней женщины от глобальных продавцов 50-летней женщины

    Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для 50-летней женщины.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

    Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

    AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как этот топ 50-летней женщины вскоре станет одним из самых популярных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили свою 50-летнюю женщину на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

    Если вы все еще сомневаетесь в 50-летней женщине и думаете о том, чтобы выбрать аналогичный товар, AliExpress - отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг, и предыдущие клиенты часто оставляют комментарии, описывающие свой опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово - просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

    А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны - и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести 50-летнюю женщину по самой выгодной цене.

    У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

    Лучшая цена для 50-летней женщины - Отличные предложения на 50-летнюю женщину от мировых продавцов 50-летних женщин

    Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для женщины 50 лет.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

    Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

    AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку эта женщина в возрасте 50 лет собирается стать одним из самых востребованных бестселлеров в кратчайшие сроки. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили свою 50-летнюю женщину на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

    Если вы все еще сомневаетесь в своем мнении о 50-летней женщине и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress - отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг, и предыдущие клиенты часто оставляют комментарии, описывающие свой опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово - просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

    А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны - и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести 50 years old woman по самой выгодной цене.

    У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

    Макияж для пожилых женщин: 20 простых приемов для женщин старше 50

    Неудивительно, что американцы любят хорошо выглядеть. Фактически, в Соединенных Штатах потребители тратят 8,4 миллиарда долларов каждый год только на косметику.Тем не менее, хотя поклонников макияжа и ухода за кожей могут завалить советами и руководствами от 20-летних о том, как создать контур точеной скулы или овладеть дымчатым глазом, информации о том, как получить такой вид после достижения определенного возраста, немного. Прежде чем испортить очередной макияж, узнайте, что мастера знают о том, как мгновенно нанести идеальное лицо. Познакомьтесь с этими приемами макияжа для пожилых женщин, и вы будете выглядеть (и чувствовать себя) как миллион долларов за считанные минуты.

    Даже если у вас не особо жирные веки, использование праймера может помочь уменьшить некоторые видимые признаки старения и сохранить макияж на весь день.

    «Наша кожа с возрастом становится тоньше, особенно вокруг глаз», - говорит Стефани Джонс, лицензированный косметолог и владелица The Blushery в Биконе, Нью-Йорк. "По мере того, как веки становятся тонкими, они также становятся немного прозрачными, что приводит к неравномерным оттенкам пурпурного, синего и красного. Нанесите очень тонкий слой праймера для век на веки, чтобы выровнять тон до нейтрального цвета, что приведет к более яркие и стойкие тени для век.«

    В то время как вы можете бороться с более крупными порами и тонкими линиями, когда вам за 50, правильный праймер может помочь вам дать отпор. «Тонкий слой толстого праймера, нанесенный на увлажненную кожу, мгновенно сгладит текстуру и уменьшит появление крупных пор и тонких линий, позволяя тональному крему плавно скользить», - говорит Джонс. Это один из самых простых приемов макияжа для пожилых женщин.

    Shutterstock

    Хотя общепринятое мнение гласит, что мы должны наносить макияж полностью, это может не скрыть некоторые признаки старения, - говорит Джонс.

    "Начните с хорошей кремообразной основы вокруг центра лица, где она требует наибольшего покрытия и, как правило, является наиболее сосудистой и склонной к появлению пятен, например, нос, носогубные складки и щеки. Растушуйте по направлению к ушам, линии роста волос и шеи с пушистой плоской кистью для более равномерного нанесения и для удаления резких линий », - рекомендует она.

    Эпоха худощавых бровей пришла и прошла, но для многих женщин старше 50 лет легче сказать, чем сделать, направить эту внутреннюю Кару Делевинь.«С возрастом наши брови, как правило, перестают расти после восковой эпиляции и выщипывания. На них также начинают появляться нежелательные серые тона», - говорит Джонс. «Гель для бровей, похожий на тушь для ресниц, но с гораздо меньшей непрозрачностью, является идеальным решением. Возьмите палочку для бровей и проведите кистью по всей брови, движением вверх и наружу, чтобы заполнить редкие пятна и покрыть седые пятна».

    Shutterstock

    Хотя многие люди начинают свой макияж с тонального крема и пудры, если вы хотите свести к минимуму риск того, что лишний макияж осядет на тонких линиях и морщинах, лучше начать с глаз.

    «При нанесении пыли на тени для век мелкие частицы теней от кисти для макияжа падают прямо под глаза и на щеки. Это называется выпадением», - говорит Джонс. «Когда это происходит, он дает темный вид, усиливая ужасные темные круги под глазами. Подождите, чтобы нанести любой макияж на лицо, пока глаза не будут завершены».

    Shutterstock

    В 20 лет подводить глаза означало не больше, чем просто перетаскивать карандаш по векам. Однако, предупреждает Джонс, получить тот же эффект в свои 50 - это совсем другая игра.«На веках есть морщины, и они более прикрыты, что делает это намного сложнее, чем просто провести карандашом по веку и двигаться. Попробуйте расставить карандашом точки вдоль верхней линии ресниц и размазать губкой для карандашей», - предлагает Джонс.

    Shutterstock / Privilege

    Плохие новости? После 50 лет те дни, когда приходилось подкрашивать лицо пудрой, могли прийти и уйти. Хорошие новости? Без него ваш макияж будет выглядеть лучше. «За исключением небольшого количества прессованной пудры, которая закрепляет консилер под глазами и устраняет блеск, пропустите этот шаг», - говорит Джонс.«Пудра делает кожу сухой, и это заметно, поскольку она находится на тонких волосках на лице, которые, к сожалению, у многих из нас развиваются с возрастом».

    Если вы хотите, чтобы ваше лицо выглядело моложе и лучше, выберите кремовые румяна вместо пудры. «Используйте кремовые румяна для наиболее естественного и влажного румянца», - говорит Джонс. «Наш фаворит - крем-румяна Face Stockholm Cream Blush в Мальме (25 долларов США), потому что они немного мерцают и действуют как румяна, так и как хайлайтер при нанесении на скулы.«

    Shutterstock

    Хотя многие считают, что мерцающие продукты передают молодость, их использование на коже, текстурированной в виде прыщей, рубцов или морщин, может сделать вас старше, чем есть на самом деле. «Избегайте мерцания на текстурированной коже», - говорит сертифицированный косметолог и национальный преподаватель Living Proof Шрида Тейлор, владелица салона J. Tailor в Хьюстоне. «Шиммер подчеркнет текстуру».

    Shutterstock

    Сливовый оттенок на глазах может показаться ключом к идеальному осеннему образу, но лучше избегать этого оттенка, если вам больше 50.«Фиолетовые тона будут выглядеть как синяки или подчеркивать темные круги», - говорит Тейлор.

    Shutterstock

    Кто сказал, что вам нужен эффектный макияж, чтобы ваше лицо выглядело великолепно? Если вам больше 50, вам лучше подойдут натуральные оттенки, такие как серо-коричневые тени и нюдовые губы. «Держите макияж нейтральным, - говорит Тейлор.

    Хотя чрезмерное количество блеска может привлечь слишком много внимания к частям лица, имеющим тонкие линии и морщины, это не означает, что матовый вид - лучший выбор.Итак, какое решение? «Вместо мерцания выберите блеск», - рекомендует Tailor. Это означает, что в первую очередь нужно отдавать предпочтение естественному свечению, а не использовать светоотражающие продукты или, что еще хуже, блеск.

    По мере того как ваша кожа меняется с возрастом, ваш макияж может исчезнуть быстрее, чем это было в прошлые десятилетия. К счастью, правильно подобрав образ, вы сможете не только сохранить лицо на весь день, но и сделать его сияющим. «Держите кожу влажной с помощью увлажняющего фиксирующего спрея», - советует Тейлор.

    Хотите одним махом сделать глаза больше и ярче? Попробуйте выровнять ватерлинию - видимую часть нижнего века перед ресницами.

    «Используйте нюдовую тень или лайнер, чтобы выровнять ватерлинию», - рекомендует Tailor. «Это заставит глаза казаться больше и бодрее. Также примените матовый телесный цвет к внутренним уголкам. Глаза станут ярче. Эти техники следует выполнять, стоя в стороне от зеркала, потому что вы хотите видеть эффект, а не видеть продукт.«

    Хотя доведение до совершенства этого виртуозного кошачьего глаза - благородная цель, если вы хотите максимально использовать свой макияж после 50 лет, самое время выбрать подход «меньше - да лучше».

    "По мере того, как вы становитесь более зрелыми, переходите к классическому стилю макияжа. Используйте более мягкие цвета для глаз. Постарайтесь отойти от модных цветов теней для век, таких как ярко-синий, салатовый или ярко-розовый для глаз. Вместо этого используйте лиловый, персиковый или фиолетовый для цвета », - говорит визажист Минди Грин, основательница мобильного салона красоты MG Beauty.

    С возрастом складки вокруг рта становятся более заметными, часто это означает, что помада начинает оседать в тех местах, куда ей не положено уходить. Хорошие новости? Есть простое решение: карандаш для губ. «Убедитесь, что вы используете подводку, чтобы подчеркнуть ваши губы. С возрастом линия может стать менее четкой», - говорит Грин.

    Shutterstock

    Небольшой хайлайтер на скулах может заставить вас выглядеть сияющим на десять-два десятилетия раньше, но по мере того, как ваша кожа начинает стареть, он может привлечь нежелательное внимание к участкам, которые начинают морщиться или провисать.«Что касается щек, будьте осторожны с выделением. Все, что имеет мерцание, подчеркнет область, на которой находится», - говорит Грин.

    Shutterstock

    Тем не менее, нет причин, по которым вы не можете наслаждаться влажным макияжем. Самый простой способ этого добиться? Немного масла. «Нанесение масла для лица на скулы придаст сияние и поможет увлажнить, что может помочь с признаками старения», - говорит Грин.

    Макияж для пожилых женщин - это как можно лучше подготовить кожу, в том числе и губы.Этот основной продукт, без которого вы никуда не ходили в средней школе, может спасти вас, когда вы пытаетесь сделать свое лицо потрясающим и после 50. «Используйте бальзам для губ или бальзам для губ, чтобы ваши губы выглядели более полными и молодыми», - предлагает Грин.

    Shutterstock

    Хотя вы можете потратить тысячи на макияж, если вы не заботитесь о своей коже, вы не устраняете корень проблемы - и это один из самых простых приемов макияжа для пожилых женщин. «Хороший макияж начинается с хорошего ухода за кожей», - говорит Джонс.Ежедневный прием очищающего средства, увлажняющего крема, защиты от солнца и ночной сыворотки сделает кожу гладкой и увлажненной ».

    Что касается увлажняющего продукта, Грин предлагает: «Ежедневно увлажняйте кожу увлажняющим кремом, который содержит гиалуроновую кислоту, пептиды, средства защиты от солнца и витамины, которые помогают сделать кожу упругой и гладкой».

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *