Гормональные препараты для женщин после 40: список, названий, цена. Полный перечень препаратов

Содержание

Контрацептивы для женщин после 40 лет: какие противозачаточные средства лучше

Автор venerolog-ginekolog На чтение 5 мин. Опубликовано

Нежелательная беременность может подстерегать женщину, как в юном возрасте, так и после 40 лет. Чтобы этого избежать, нужно обязательно предохраняться. Какие гормональные контрацептивы для женщин после 40 лет лучше, и почему их стоит принимать?

Какие виды контрацепции лучше для женщин после 40 лет?

Видов контрацепции сегодня существует масса и чаще всего после 40 лет применяют следующие:

  • Хирургическая стерилизация, говоря проще перевязка маточных труб. Надежный метод контрацепции, но необратимый.
  • Гестагенная контрацепция: эффективная защита от нежелательной беременности, и прекрасная профилактика воспалений и инфекционных заболеваний.
  • Презервативы и колпачки – безопасные и удобные средства контрацепции.
  • Спираль – эффективное средство контрацепции после 40. Но ее не ставят при хронических воспалениях и патологических изменениях в матке.
  • Гормональные, комбинированные контрацептивны в форме таблеток: оптимальный вариант, позволяющий параллельно нормализовать уровень гормонального фона и снизить проявления предменструальной фазы.

Названия противозачаточных средств, их плюсы и минусы

Сегодня рынок представлен многими препаратами и средствами контрацепции, медики условно делят их на несколько групп:

  • Мини-пили – препараты, содержащие минимальный процент эстрогенов. Не имеют негативных побочных последствий в виде тошноты и непереносимости, не влияет на работу внутренних органов и систем, не провоцируют привыкания и помогают восстановить репродуктивные способности. Процент защиты – 95%. В данную группу препаратов относят – Микронор, Микролют, Чарозетта и другие.
  • Оральные контрацептивны. Отмечены высокой концентрацией гормонов и соответственно большей эффективностью в отношении недопущения нежелательной беременности, восстанавливает гормональный фон и снижает % развития рака молочной железы и яичников.
    После 40 чаще всего гинекологи назначают Тризистон, Силест, Жанин и Регулон.

В отношении средств экстренной контрацепции, когда препарат принимают сразу после полового акта, женщинам после 40 такие лучше не использовать. Обусловлена такая мера тем, что препараты могут спровоцировать появление многих побочных эффектов.

Стоит помнить, что любые даже самые современные контрацептивы для женщин после 40 должны назначаться только после полного обследования, и исключения противопоказаний к приему гормональных препаратов.

Польза оральных контрацептивов для женщин за 40

Помимо предупреждения беременности, оральные контрацептивы оказывают еще и положительное влияние на женский организм:

  • снижают в разы риск развития онкологии и заболевания яичников;
  • нормализуют менструальный цикл и снижение негативной симптоматики предменструального синдрома;
  • облегчают плавный переход на стадию менопаузы, сглаживая все вегетативные проявления климакса.

В особенности противозачаточные препараты необходимы в период менопаузы, когда менструации могут быть не регулярными, и сложно отследить, когда может начаться очередная овуляция, что в разы повышает вероятность нежелательной беременности.

Опасность беременности и аборта в этом возрасте

При всем том, что беременность для женщины – это всегда радость и чудо, но с определенного возраста, она может нести и опасность. Так после 40 беременность чревата такими осложнениями:

  • сложности при вынашивании – это и сильнейший токсикоз, гестоз, а также преэклампсия;
  • высокие риски не вынашивания плода, часто происходят самопроизвольные выкидыши, роды могут быть преждевременными, либо ребенок рождается мертвым;
  • развитие многих смежных заболеваний и патологий, как у самой женщины, так и рожденного ребенка (часто именно у зрелых женщин рождаются дети с синдромом Дауна).

В отношении позднего аборта – тут врачи также выделяют ряд серьезных и опасных последствий. Врачи выделяют ранние и поздние последствия от аборта, проведенного после 40 лет.

Ранние последствия аборта:

  • Кровотечения – при обильных маточных кровотечениях может потребоваться минимум переливание крови, а максимум – экстренное оперативное вмешательство.
  • Аллергический шок на введенный наркоз, а также негативное влияние последнего на сердце и легкие, многие внутренние органы и системы.
  • Внутренние разрывы матки – после 40 эластичность ее стенок снижается, и любая травма может спровоцировать ее разрыв и обильные кровотечения.

К поздним негативным последствиям аборта врачи относят:

  • Патологические злокачественные/доброкачественные новообразования – именно гормональный сбой, который переживает организм женщины, провоцирует появление негативных последствий в виде опухолей и миом, онкологии.
  • Сбой менструального цикла – после аборта, который женщина делает после 40 лет, приводит к тому, что последний может и не восстановиться.

Помимо всего прочего – он провоцирует ускоренное наступление менопаузы.

  • Хронические воспаления – аборт это операция, потому негативные последствия в виде воспалений могут спровоцировать и сепсис, образование спаек и бесплодие.
  • Послеабортивный синдром – сбой в работе эндокринной железы провоцирует и нестабильность нервной системы. Депрессия и перепады настроения, суицидальные наклонности и необоснованные страхи – далеко не полный список.
  • Вегетативные нарушения – перепады давления и нарушения работы ЖКТ, приступы тахикардии. Да и шансы забеременеть после аборта после 40 – практически нулевые.

Для чего принимают гормональные контрацептивы при планировании беременности и сбое менструального цикла, каких последствия ждать от такой терапии?

Насколько эффективны свечи-контрацептивы, и как они действуют подробно в этой статье.

Когда поможет Иноферт: https://venerolog-ginekolog.ru/gynecology/medicament/inofert. html.

Как долго можно принимать противозачаточные

Курс приема гормональных препаратов, как и иных противозачаточных средств можно продолжать до тех пор, пока в предохранении от нежелательной беременности есть необходимость. Если же препарат подходит – нет необходимости делать перерыв в его приеме, если предполагается периодический перерыв в его приеме – на этот период важно подобрать не менее эффективную и безопасную защиту от нежелательной беременности.

Как отмечают гинекологи, важно не прекращать прием контрацептивов на протяжении 2 лет и после наступления менопаузы и прекращения менопаузы. Главное помнить – если вы выбрали ОК, то они начинают действовать по истечении только 2 недель после начала их приема, а полная гарантия недопущения нежелательной беременности наступает минимум через месяц.

О противозачаточных препаратах после 40 лет на видео:

Никак не получается похудеть после 40 лет? Может попробовать гормонозаместительную терапию?

Автор Анна Сергеева На чтение 16 мин. Опубликовано

Постоянно худеющие люди привыкли, что они то набирают лишний вес, то быстро его скидывают. Однако с возрастом многие из них замечают, что с течением времени делать это становится все труднее.

В чем причина? И что делать, если после сорока лет вес настолько стремительно растет, что просто не верится, что все это происходит с вами? Одним из вариантов решение проблемы является гормонозаместительная терапия (ГЗТ). Именно она помогла многим людям успешно сбросить лишний вес и стать более активным уже в среднем возрасте.

Но как понять, что данное лечение вам подходит? А также — в чем оно заключается? Какие у ГЗТ есть достоинства и противопоказания? Обо всем об этом сейчас расскажем. Однако, чтобы наша информация не была похожа на сложно-заунывную статью из научного журнала, то мы расскажем вам о гормонозаместительной терапии на примерах. Начнем!

После сорока начинается набор веса, который трудно скинуть

Ариана Грин — риэлтор из Сан-Франциско. Она начинала свой бизнес с нуля. Ей приходилось работать по семь дней в неделю, чтобы заслужить репутацию и создать базу клиентов. Однако она была очень настойчивой, и со временем ее бизнес вырос.

Ариана была красивой женщиной, небольшого роста, с русыми волосами, голубыми глазами и выдающимися скулами. Ее мать была фотомоделью, и Ариана унаследовала от нее свою привлекательную внешность, что, безусловно, создавало ей преимущества при ведении бизнеса.

Когда Ариане исполнилось 40 лет, она начала набирать вес. Сначала она объясняла это постоянными стрессами, которые сопровождали ее карьеру, а также нездоровым питанием. Затем у нее случилась травма колена, из-за чего она стала меньше передвигаться.

В прошлом она всегда могла легко сбросить вес. Однако в этот раз все было иначе. Теперь жир, который так неожиданно появился, похоже, всерьез решил остаться. Ее пришлось покупать одежду на размер, больше, а через шесть месяцев пришлось делать это еще раз.

Она набирала вес, как никогда раньше, и чувствовала себя подавленной и растерянной из-за этого. Наконец, в пятьдесят лет произошло что-то, что глубоко потрясло ее: Ариана увидела свою пляжную фотографию со своего последнего отдыха на морском побережье.

«На фото я была безобразно жирной», — говорит она. «Я даже не предполагала, что мое ожирение зашло так далеко».

С возрастом лишний вес набирают не только женщины, но и мужчины  

На другом конце света, в Австралии, сорокавосьмилетний Майк Хан столкнулся с такой же проблемой. Он жил в Сиднее и работал программистом. Его работа была сложной, и он много времени проводил в служебных поездках в северную Калифорнию и Китай.

Майку было не привыкать к тяжелой работе. На протяжении многих лет он успешно конкурировал со специалистами из Силиконовой долины и мог выдержать и не такие трудности. Но сейчас, в его возрасте, все оказалось по-другому. Его талия превратилась в «спасательный круг» и он постоянно чувствовал слабость.

Из-за напряженного графика работы он редко бывал дома, и когда Майку исполнилось пятьдесят, жена бросила его. Это еще больше увеличило его стресс. Он впал в депрессию, и еще больше прибавил в весе. Теперь жир откладывался не только в области талии Майка, но и в других местах его тела.

При снижении веса нужно учитывать фактор старения организма

Что же Майк и Ариана делали не так? Они не учли старение организма. С возрастом происходит:

  • снижение уровня гормонов,
  • накапливается стресс.

Наше тело меняется по многим параметрам. Печально, но с возрастом мы легче накапливаем жир и с трудом от него избавляемся. Еще хуже, что жир начинает откладываться в новых и необычных местах, о которых нам никогда не приходилось беспокоиться в молодости.

В зависимости от возраста человека жир выполняет разные функции

Жир выполняет разные функции, в зависимости от возраста человека — чем мы моложе, тем лучше ведет себя наш жир.

У младенцев большая часть жира — коричневого типа, который сжигает калории и производит тепло. На этом этапе первичные функции жира — сохранять тепло и безопасность, когда мы покидаем лоно матери и начинаем постигать неизвестный мир.

Младенцы имеют больше коричневого жира в процентном отношении, чем любая другая возрастная группа. Детский жир также уберегает нас от падений и травм. По мере взросления:

  • доля коричневого жира уменьшается,
  • белого жира увеличивается.

В подростковом возрасте жир снова трансформируется и начинает играть ключевую роль в половом созревании. Это помогает запустить процесс полового созревания. Жир «сообщает» мозгу, что у нас достаточно питательных веществ, чтобы продолжить род.

Без надлежащего уровня жира в организме сексуальное развитие задерживается:

  • Одним из способов влияния на половое созревание, является выделение жиром лептина, который способствует возникновению менструации у девочек.
  • Еще один способ, с помощью которого жир регулирует половое созревание, — это выработка эстрогена, что также важно для развития.

По мере полового развития, девочки начнут набирать больше жира по сравнению с мальчиками.

Когда женщина вступает в детородный период, накопленный жир начинает выполнять еще одну важную функцию. Жир и вырабатываемый им эстроген необходим женщинам, чтобы забеременеть. Женщины должны иметь нужное количество жира — не слишком много и не слишком мало.

Они будут продолжать набирать жир во время беременности. Часть из этого жира будет использоваться для выработки грудного молока. В организме кормящих матерей жир используется для выкармливания следующего поколения.

После 40 лет из-за уменьшения количества половых гормонов жир начинает создавать проблемы

Вплоть до этого момента все кажется правильным. Но когда мы достигаем среднего возраста, картина начинает меняться. По мере того, как мы приближаемся к сорока годам, выработка трех половых гормонов — эстрогена, тестостерона и прогестерона — которых до сих пор было много в нашем организме, начинает уменьшаться. Внезапно жир нашего тела начинает создавать проблемы.

Мы замечаем его перемещение:

  • из мест, где он когда-то казался настолько привлекательным,
  • в места, которые являются нежелательными для его присутствия.

У мужчин он начинает накапливаться в области живота, нижней части спины, задней части шеи. У женщин дополнительные жировые складки образуются не только на животе и бедрах, но и на ногах и груди.

К старости, наша жировая масса достигает пика. В возрасте от пятидесяти до шестидесяти лет нам, как правило, труднее всего контролировать жир. Многие люди, которые с детства были худыми, внезапно сталкиваются с увеличением веса. «Что происходит?» — удивляются они.

Гормональные сбои, характерные для среднего возраста, приводят к лишнему весу

Гормональные сбои, характерные для среднего возраста — это то, что случилось с Арианой Грин. Вот тогда ее жир стал разрастаться быстро и неукротимо. Она вспоминает: «Я была худой большую часть своей жизни. Может быть, вес и колебался в пределах пяти или семи килограмм, но ничего особенного. И вдруг я начала быстро набирать вес».

В некоторой степени проблемы Арианы с весом были связаны с тем, что много времени проводила на работе и недостаточно интенсивно тренировались. Но эти проблемы образа жизни усугубились ее гормональными изменениями. Два фактора вместе оказали «гремучей смесью». Ариана говорит: «Когда мне исполнилось пятьдесят, внезапно я набрала вес, и это было очень неприятно. Я не могла понять, что со мной происходит.

Ариана не знала, что делать, поэтому она просто смирилась. Она продолжает строить свою карьеру и спокойно относится к странным изменениям своего тела. Она думала, что по-прежнему выглядит привлекательно. Затем наступил тот роковой момент, когда она увидела свою фотографию в купальнике.

При сбое в гормональной системе за помощью нужно обращаться к врачам

Всего за несколько лет Ариана набрала более 60 килограмм, и теперь ее вес составлял 140 килограмм. Придерживаясь разнообразных диет, ей удалось немного снизить вес. Однако, увидев фотографию, Ариана поняла, что этого недостаточно и нужно срочно предпринять что-нибудь еще. Она всегда была женщиной, красотой и фигурой которой восхищались, и теперь она почувствовала себя глубоко несчастной.

Тем не менее, она не знала, что предпринять. Единственное, что могла сделать, это попробовать начать еще какую-нибудь диету. Однажды подруга спросила у нее, слышала ли она когда-нибудь о биоидентичных гормонах, которые являются синтетическими гормонами, подобными человеческим.

Для Арианы это показалось чем-то из области фантастики, но в тот момент она была готова попробовать все, что угодно, лишь бы похудеть. Ариана решила обратиться за помощью к врачу. И это логично. Ведь не здоровые нуждаются во враче, а больные. А гормональные проблемы это уже серьезное заболевание.

Гормональные изменения часто выражаются в прибавке веса

Впоследствии Ариана вспоминает про свое посещение врачей: «Мне сказали, что в моем организме почти нет гормонов, что они полностью исчезли. И поэтому не было ничего необычного в том, что я так прибавила в весе, а также испытывала депрессию, постоянно рыдала, чувствовала растерянность и усталость. Мое состояние изводило меня до такой степени, что иногда мне казалось, что я психически не здорова».

Ариана осознала, что борьба с ожирением будет задачей не из легких. Старение ее организма, это та причина, по которой накопление жира стало ее хроническим заболеванием, и будет требовать от нее ежедневного внимания. Ариана говорит: «Этот врач был одним из первых, кто прямо сказал мне, что с этим придется иметь дело всю оставшуюся жизнь. И это была чистая правда, открывающая глаза».

Гормонозаместительная терапия помогает достичь того же уровня, как в молодости

Ариана решила попробовать гормонозаместительную терапию (ГЗТ). Сначала она принимала гормон хорионического гонадотропина человека. Это гормон синтезируется из плаценты и, как известно, подавляет аппетит и способствует оптимальному распределению жира по телу. Она начала быстро терять вес. Ариана худела на 5-7 килограмм каждый месяц.

Вскоре она начала принимать и другие заместительные гормоны, включая гормон щитовидной железы, прогестерон, тестостерон, стимулятор гормона роста и эстроген. Ее врачи разработали для нее комплекс гормонов, благодаря которым ее собственный гормональный фон достиг того же уровня, что и в молодости.

Гормонозаместительная терапия помогла Ариане:

  • справиться с постоянным чувством голода,
  • улучшить обмен веществ,
  • стабилизировать ее психологическое состояние.

Ей стало легче соблюдать диету и придерживаться плана тренировок. Она похудела на 45 килограмм, и это является хорошим примером того, насколько сильно гормоны влияют на наш вес.

В одном из интервью она сказала: «Мне осталось похудеть еще на 13 килограмм для достижения своей цели. Конечно, я не буду постоянно использовать гормонозаместительную терапию, но пока что она приносит результаты».

Мужчины с возрастом тоже подвержены сильному гормональному изменению

Не только женщины подвержены сильному гормональному влиянию. Тестостерон  и эстроген вырабатываются как у мужчин, так и женщин. Различие состоит в том, что мужчины имеют гораздо больше тестостерона, чем женщины. Тестостерон важен для управления весом, поскольку он помогает наращивать и поддерживать мышечную массу. Это способствует сжиганию жира и увеличивает энергетические затраты.

Поскольку уровень тестостерона снижается с возрастом, результатом является:

  • потеря мышечной массы и мышечного тонуса,
  • снижение умственных способностей,
  • увеличение количества висцерального жира.

С возрастом мышечная масса и мышечный тонус снижаются, а обмен веществ замедляется еще больше, чтобы мышцы не «требовали» больше калорий, чем жир в состоянии дать.

Взаимосвязь между жиром и тестостероном у мужчин является своеобразным «порочным кругом»:

  • Низкий уровень тестостерона приводит к накоплению жира, особенно в области живота.
  • В свою очередь, избыточное количество жира снижает уровень тестостерона. Это замкнутый круг, в котором жир порождает жир.

И как только вы оказываетесь в подобной ловушке, потребуется приложить много усилий, чтобы выбраться из нее.

Тестостероновая «западня» приводит к стремительному набору лишнего веса

Майк Хэнсон не понаслышке знает о подобной тестостероновой «западне». Как и Ариана Грин, возраст и стрессы в жизни Майка сочетались таким образом, что он начал стремительно прибавлять в весе. Его уровень тестостерона уже естественно снижался с возрастом, что облегчало организму накопление жира.

Майк чувствовал себя несчастным. Он вспоминает: «Я принимал антидепрессанты и чувствовал себя ужасно. Они способствовали моему ожирению, а я не мог от них отказаться. К тому же я был очень ленив и инертен»:

  • Он обнаружил, что легче и быстрее приготовить гамбургер и картофель фри, чем полноценный здоровый обед.
  • Он практически не занимался физическими упражнениями.
  • Он понимал, что нужно что-то предпринять, но ему не хватало энергии и силы воли, чтобы изменить себя.

Искусственное повышение уровня тестостерона дает больше энергии

Друг предложил Майку обратиться к врачу и проверить уровни своих гормонов. Он нашел специалиста, который посчитал, что гормонозаместительная терапия может принести результаты. Майк начал принимать стимуляторы тестостерона и блокаторы эстрогена.

Он говорит: «Я был мотивирован тем, что мне было пятьдесят лет, а у меня были очень маленькие дети. Я хотел дожить до того момента, когда они вступят во взрослую жизнь». Через восемь недель после начала приема гормонов Майк почувствовал эффект: «Я почувствовал себя лучше. Моя концентрация и внимание значительно улучшилась. Я чувствовал себя более энергичным».

Повышение уровня тестостерона дало Майку больше энергии. Теперь у него была мотивация заниматься спортом и заниматься приготовлением здорового ужина после работы, вместо того, чтобы смотреть телевизор и питаться вредной пищей.

Майк говорит: «Моя жизнь изменилась. Я стал посещать занятия йогой 4-5 раз в неделю. Я начал делать простые упражнения из художественной гимнастики каждый день. Я много внимания уделял тому, чтобы правильно питаться». Через восемнадцать месяцев после начала терапии Майку удалось похудеть на двадцать килограмм. Он перестал принимать антидепрессанты и почувствовал себя гораздо лучше.

Повышенный уровень эстрогена влияет на нашу оценку себя и других   

Одним из неожиданных результатов гормональной терапии для Майка стало то, что он стал лучше понимать женщин. Он говорит: «Когда я принимал усилитель тестостерона, я думал: «О, Боже мой, я хорошо выгляжу. Я чувствую себя прекрасно. Я работаю. Я сексуально выгляжу. А за несколько дней до этого, я смотрел в зеркало и говорил: «Боже мой, какой я жирный».

Я понял, что это связано с приемом блокатора эстрогена. Слишком много эстрогена заставляло меня думать, что я толстый. И я, наконец, осознал, что чувствует моя жена, когда говорит: «Нет, все-таки я слишком полная». Меня буквально озарило! Это влияние эстрогена!». Майк обнаружил, что гормоны влияют на наше восприятие – на то, как мы оцениваем себя и других. Конечно, жена Майка поддерживает его точку зрения!

Один из вариантов снижения веса после 40 лет – гормонозаместительная терапия

Получается, что с возрастом больше нет шансов победить жир? На самом деле, это не совсем так. Есть меры, которые мы можем предпринять, чтобы уменьшить накопление жира. Один из вариантов — начать заместительную гормональную терапию, как это сделали Ариана и Майк.

Доктор Каррон Пауэр — доктор из Сан-Франциско, которая специализируется на гормонозаместительной терапии. Она говорит: «Еще в начале своей практики я поняла, что многие люди жаловались на одно и то же. Они набирали вес, у них была хроническая усталость и проблемы со сном. У них не было настоящей депрессии, но они просто чувствовали себя плоскими.

У меня не было действительно надежных методов, чтобы помочь им. Я могла лишь в некоторой степени улучшить их самочувствие, с помощью антидепрессантов или снотворного, но я действительно не понимала причину их состояния».

Позднее доктор Пауэр открыла для себя «антивозрастную медицину» — практические подходы, направленные на то, чтобы люди жили дольше, лучше себя чувствовали и выглядели моложе. ГЗТ является одним из используемых методов в данной области.

Гормонозаместительная терапия помогает начать правильно питаться и заниматься спортом

Пауэр объясняет: «Это синдром курицы и яйца. Когда люди становятся старше, их уровень тестостерона и гормона роста снижается. Они начинают набирать вес, что еще больше снижает уровень этих гормонов и облегчает набор веса.

Некоторые врачи говорят пациентам, что если они правильно питаются, занимаются спортом и теряют вес, то уровень их тестостерона и гормона роста будет расти. В некоторой степени это верно. Но вывести людей из этого «штопора» бывает достаточно сложно. Поэтому нам приходиться вмешиваемся – назначать гормональные препараты».

Пауэр объясняет, что принимая гормональные препараты, люди начинают чувствовать себя лучше, у них появляется больше энергии, что позволяет им:

  • придерживаться программы физических упражнений,
  • тратить больше времени на приготовление здоровой пищи.

Гормоны также помогают снизить боль в мышцах после выполнения упражнений и сократить время, необходимое для восстановления.

Она говорит: «С увеличением активности уровень естественных гормонов начинает расти. Если люди продолжают заниматься спортом и правильно питаться, как только они достигают необходимых результатов, зачастую они могут прекратить прием дополнительных гормонов». Видите, как мы уникально устроены!

Но! Гормонозаместительная терапия имеет побочные эффекты

Гормонозаместительная терапия, на самом деле, может нести в себе определенные риски. Эстроген, даже в его естественной форме, может вызывать:

  • рак матки и яичников у женщин,
  • увеличить риск образования тромбов.

В 2014 году комиссия FDA рекомендовала ограничить использование препаратов, заменяющих тестостерон, после того, как выяснилось, что они могут увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Инъекции гормона роста могут быть связаны с повышенным риском развития диабета. Очевидно, что гормонозаместительную терапию может назначать только опытный врач, который может взвесить все риски и преимущества от данного вмешательства для конкретного пациента.

Майк Хэнсон также предупреждает, что «одна из проблем ГЗТ заключается в том, что вы чувствуете, что можете покорить мир. Это может легко привести к переутомлению, потому что вы чувствуешь себя так, как будто вам тридцать лет. Но вы не можешь позволить вести себя так, как в тридцать лет.

Необходимо делать «скидку» на возраст. Ваш организм уже не тот, что был в молодости. В частности, перед любыми физическими упражнениями необходимо делать растяжку, разогревать мышцы. Увеличение нагрузки должно быть постепенным. В противном случае, риск травмы существенно возрастает».

Врачи рекомендуют использовать ГЗТ только в течение ограниченного времени

В настоящее время ГЗТ для замедления признаков старения широко не применяется. Хотя женщины и принимали эстроген для компенсации последствий менопаузы в течение десятилетий, потребуются годы исследований и убедительные данные, чтобы полностью оценить риски и преимущества использования гормональной терапии для ускорения снижения веса.

В целом, ГЗТ является средством медицинского снижения веса, чем-то похожим на таблетки для похудения или хирургическое вмешательство, со всеми сопутствующими рисками и проблемами.

Как полагает доктор Пауэр, лучше всего применять ГЗТ в течение ограниченного времени, для облегчения начального этапа борьбы с лишним весом. Затем желательно переключиться на использование естественных способов поддержания здорового веса, которыми традиционно являются правильное питание и физическая активность.

Однако про данный способ избавления от проблемы лишнего веса и нехватки энергии все же нужно знать. Возможно, если после 40 лет вы безуспешно пытаетесь избавиться от ожирения, но у вас мало, что получается, самое время обратиться к специалисту и проверить уровень своих гомонов.

А дальше по ситуации уже решать – использовать вам гормонозаместительную терапию или нет. Выбор за вами!

 

как сохранить и укрепить, как проводится профилактика климакса?

Многие женщины воспринимают сорокалетие как рубеж между молодостью и увяданием, им нелегко принять свой возраст. Действительно, в это время в организме происходит серьезная гормональная перестройка, которая негативно сказывается и на самочувствии, и на внешности. Еще пару десятилетий назад нежелательные возрастные изменения практически не удавалось корректировать и держать под контролем. Но сейчас, благодаря достижениям фармацевтики и правильному уходу за собой, сорокалетние дамы могут выглядеть и чувствовать себя намного моложе, чем «положено» по паспорту.

В статье поговорим о том, как сохранить женское здоровье после 40 лет и продлить молодость. Расскажем, как образ жизни влияет на красоту и здоровье женщины после 40–45 лет и какие препараты для женского здоровья после 40 могут быть полезны.

Почему после 40 женский организм меняется?

Угасание репродуктивных функций, или климакс, — естественный процесс, который наблюдается и у женщин, и у мужчин после 40 лет. Однако у представительниц слабого пола возрастная гормональная перестройка организма происходит быстрее и более выраженно. В течение нескольких лет сокращается выработка яичниками эстрогена и прогестерона — основных женских половых гормонов. Именно они отвечают за созревание яйцеклеток, регулирование менструальных циклов, протекание беременности и роды.

Климакс проходит в три этапа:

  • Пременопауза. Это начальная стадия климакса, которая развивается в среднем к 45 годам. Более раннее наступление этого этапа, как правило, наблюдается у нерожавших, женщин с вредными привычками и неактивным образом жизни. Начало пременопаузы также зависит от наследственности и перенесенных гинекологических заболеваний. В этот период количество продуктивных фолликулов в яичниках сокращается до минимума, что уменьшает шансы забеременеть. Месячные приходят с задержками. Снижение концентрации эстрогена приводит к сбоям в переработке углеводов и росту уровня инсулина. Женщина может заметить прибавку в весе, увеличение жировых отложений в области живота и бедер.
  • Менопауза. Эта фаза приходится обычно на возраст от 50 до 52 лет. В это время неприятные симптомы — приливы, появление морщин, проблемы со сном и лишним весом, депрессивные состояния — проявляются в усиленной форме. Диагноз «менопауза» устанавливается ретроспективно — если с момента последних месячных прошло не менее года.

Отсутствие менструаций — основной признак менопаузы. Однако это также может быть симптомом, например, заболеваний половых органов и эндокринных расстройств. Для точного диагностирования менопаузы лечащий врач направляет пациентку на анализ уровня фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Во время основной фазы климакса синтез ФСГ резко увеличивается: если в детородном периоде норма гормона составляет до 25 мМЕ/л, то в менопаузе его концентрация может достигать 135 мМЕ/л.

  • Постменопауза. Данная фаза длится около пяти лет: от последних менструаций до полной остановки работы яичников. В период постменопаузы повышается риск развития остеопороза, сахарного диабета, гипертонической болезни сердца. При этом, так как выработка половых гормонов, хотя и крайне слабая, еще продолжается, и в период постменопаузы женщина может забеременеть.

Так как гормональная сфера неотделима от других жизненных процессов, в период климакса возникают проблемы с сердечными ритмами, артериальным давлением, щитовидной железой, появляются отеки, мучают перепады настроения и мышечные спазмы. Женщины за 40 наблюдают за собой первые признаки рассеянности, их начинают подводить память и зрение, у них сокращается скорость реакции. К симптомам климакса также относятся сухость и жжение во влагалище, снижение сопротивляемости организма к инфекциям мочеполовой системы.

Сложнее всего, пожалуй, женщине смириться с внешними признаками надвигающегося климакса. Снижение уровня эстрогена приводит к нарушению синтеза коллагена, что в свою очередь оборачивается потерей эластичности и упругости кожи. Овал лица теряет четкость, начинает «оплывать», появляются дряблость щек и подбородка, «гусиные лапки» вокруг глаз, углубляются мимические морщины и так далее. Кроме того, секутся, истончаются и выпадают волосы. На лице, груди и руках могут образовываться возрастные пигментные пятна, так как после 40 лет бывают сбои в синтезе меланина — «красителя» кожи.

Неприятные изменения происходят с костными тканями: дефицит эстрогена приводит к слабой усвояемости кальция, который необходим для поддержания здоровья зубов, ногтей и костей. Без «подпитки» кальцием зубная эмаль истончается, становится хрупкой, зубы расшатываются и разрушаются. Кости скелета теряют прочность, растет риск переломов, возникает склонность к остеопорозу.

Средства для сохранения красоты и здоровья в период климакса

Современная медицина, несмотря на все инновационные технологии, не способна победить природу и отменить климакс. А вот сделать его симптомы менее выраженными, укрепить здоровье и сохранить цветущий внешний вид — вполне.

Для этого нужно заранее подготовиться к менопаузе: перестроить план питания (употреблять больше свежих овощей и фруктов), отказаться от крепкого алкоголя и курения, поддерживать активный образ жизни (подойдут интенсивная ходьба, плавание, йога, регулярные занятия физкультурой). Не менее важно следить и за психологическим здоровьем. Это самый подходящий момент, чтобы посвящать себе больше времени: дети подросли, карьерные высоты покорены, быт налажен.

Помощниками в «профилактике» климакса у женщин могут выступать не только внутренние ресурсы организма, которые пробуждаются физической активностью, позитивным настроем и здоровым питанием. В некоторых случаях, чтобы сохранить красоту и здоровье женщины после 40, применяются гормональные препараты, витаминно-минеральные комплексы и различные пищевые добавки.

Препараты ЗГТ

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) помогает восполнить количество эстрогенов в женском организме и поддерживать нормальное функционирование органов и систем. Разумеется, климакс все же наступает, но протекает мягче.

Искусственные гормоны действуют подобно натуральным, в частности: препятствуют дисбалансу кальция в организме, положительно влияют на эластичность и проходимость сосудов. Таким образом, ЗГТ снижает риск развития остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживает в норме артериальное давление, уровень холестерина и инсулина. Кроме того, ЗГТ помогает избежать неврозов и депрессивных состояний.

Но гормональная терапия — сильное оружие, с которым нужно уметь обращаться. Такой метод имеет большой список побочных эффектов, а также противопоказаний, в числе которых венозные тромбозы, болезни печени и почек, склонность к онкозаболеваниям. ЗГТ назначает только врач, самолечение тут неуместно: подбор препарата и дозировки строго индивидуален, назначение возможно только после ряда анализов.

Витаминотерапия и БАДы

Как правило, ЗГТ назначается при тяжелой форме климактерического синдрома. В остальных случаях врач, скорее всего, назначит более щадящие средства. Так, в снижении проявлений климакса может помочь фитотерапия. Самые популярные «женские» растения — это цимицифуга (воронец кистевидный), боровая матка (ортилия однобокая), шалфей, душица, луговой клевер, календула, хмель, солодка, тысячелистник. Они богаты так называемыми растительными аналогами половых гормонов — фитоэстрогенами, которые хорошо воспринимаются эстрогеновыми рецепторами и за счет этого способны уменьшать выраженность неприятных симптомов в период менопаузы.

Среди фитоэстрогенов одним из самых изученных является изофлавон генистеин, в больших количествах содержащийся в бобовых культурах — сое, стручковой фасоли, чечевице, горохе, нуте. Собственно, изучение генистеина началось именно потому, что ученые заметили: восточные женщины, чей рацион богат соей, меньше страдают от симптомов климакса.

Так как гормональная перестройка — это серьезная нагрузка на организм, он как никогда нуждается в витаминах и полезных элементах. Основные витамины для женского здоровья после 40 лет — группы E, A, C, D, B (особенно В1 и В6). Кроме того, нелишним будет дополнительный прием кальция и магния.

Коррекция образа жизни

В здоровом теле не только здоровый дух, но и здоровый гормональный фон. Врачи рекомендуют поддерживать спортивную форму в любом возрасте. Полезна такая физическая активность, как фитнес, скандинавская ходьба, аквааэробика и прочее. Главное, чтобы занятия были регулярными. Кроме того, для хорошего самочувствия и настроения стоит начинать день с зарядки и проводить больше времени на свежем воздухе.

Сорокалетие — отличный повод пересмотреть пищевые привычки, если в более молодые годы женщина не уделяла этому вопросу должного внимания. Еще одна рекомендация — освойте медитативные практики или найдите хобби, которое будет вас успокаивать, ведь в период гормональной перестройки совладать с эмоциями непросто.

Климакс с греческого переводится как «ступень». Именно так к его и нужно воспринимать: это новый этап жизни, а не конец молодости. Главное — помочь организму справиться с переменами. К мерам «профилактики» климакса относятся отказ от вредных привычек, физическая активность и позитивный настрой. Также возместить недостаток гормонов и облегчить неприятные симптомы помогают ЗГТ и прием фитоэстрогенов, но важно помнить, что назначать препараты должен специалист.


Гормоны После 45 Лет Для Женщин Нужны Или Нет

Автор molodayamama На чтение 48 мин. Просмотров 61 Опубликовано

Привет Девочки, с Вами делится своими советами и опытом молодая мамочка Елена, сейчас поговорим о Гормоны После 45 Лет Для Женщин Нужны Или Нет. Конечно некоторые моменты могут отличаться от того как это у вас, поэтому всегда нужно консультироваться со специалистами в той области, но на обычные вопросы, всегда можно найти быстро ответ. Пишите в комментариях свои замечания, вместе доработаем и улучшим, так чтобы было понятно для всех.

Климакс и женское здоровье после 45

Женский организм, до наступления менопаузы, находится под защитой эстрогенов – женских половых гормонов, синтезируемых яичниками. Поэтому женщины меньше болеют, дольше живут и легче переносят стрессы. К тому же, у каждой из нас есть подруга, которой можно все высказать, поделиться, найти совместное решение, дать волю эмоциям и слезам, «облегчить» душу, зная, что тебя она поймет и поддержит.

Мужчины все «копят» в себе – их с детства приучают быть мужественными. И в каждом поколении, даже без военных действий, к 40 годам, мужчин гораздо меньше, чем женщин. Поэтому, при возможности, берегите своих мужчин и следите не только за своим здоровьем, но и за самочувствием любимых.

А наше женское здоровье и красота после 40-45 зависят только от нас. После 30 процесс синтеза эстрогенов начинает замедляться, а после 40-45 начинается предменструальный период, симптомами которого, при еще регулярных менструациях, являются повышенные утомляемость и раздражительность, частые головные боли, появление мимических морщин, снижение упругости кожи.

К 50-55 годам выработка женских половых гормонов прекращается, менструации становятся скудными и нерегулярными, до полного прекращения. Менопауза начинается, в основном, после 50, но отмечаются случаи раннего климакса – в 43-48 лет. Как правило, это связано с эндокринными заболеваниями, нарушением обмена веществ, генетической предрасположенностью или сильным нервным потрясением.

Эстрогены регулируют не только менструальный цикл, но и деятельность сердечно-сосудистой системы и нервной, состояние мочеполовых органов, плотность костной ткани, ответственны за упругость кожи, крепость ногтей и красоту, густоту и блеск волос.

Поэтому, если ваш возраст приближается к 50+, постарайтесь свести к минимуму воздействие внутренних и внешних факторов, влияющих на процесс старения организма. Пройдите комплексное обследование и определите состояние важнейших систем жизнедеятельности организма: сдайте анализ крови, сделайте кардиограмму, сдайте анализы на гормоны, чтобы проверить функции щитовидной железы, определите плотность кожной ткани специальным тестом – это важно для профилактики и своевременно начатого лечения остеопороза.

Существует теория старения, которая проводит взаимосвязанную параллель между состоянием кожи и костей, так как в них присутствует одно и тоже вещество – коллаген.

Именно коллаген, как и эластиновые волокна, помогает поддерживать упругость кожи, подтянутый овал лица, разглаживание следов от мимических морщин в молодости за короткое время. С возрастом синтез коллагена замедляется, морщины становятся более глубокими, а кости – хрупкими. Овал лица теряет свои очертания, кожа – упругость, а незначительная травма может привести к перелому. Появляется сутулость и боли в шейном отделе, могут появиться проблемы с позвоночником и начать развиваться артриты.

Симптомы климакса и чем можно себе помочь.

На физиологическом уровне – это прекращение менструаций. Как последствия – гормональная перестройка организма, изменение интенсивности обмена веществ, часто — увеличение веса, повышенная раздражительность и утомляемость, частая смена настроения, возможны депрессии, повышение давления, головокружения, ночная потливость и приливы.

Когда внезапно становится жарко и краснеет лицо, выступает пот, чувство какой-то аномальной болезненности не только неприятно, оно способно вывести из себя.Такие симптомы ясно дают понять окружающим о вашем истинном возрасте. Пожалуй, приливы во время менопаузы переносятся тяжелее, чем все остальное, потому что могут начаться внезапно, днем, и не один раз.

Да, они больше знают нас.

43.97%

Не всегда, потому что больше информации можно получить от других рожениц.

21.26%

Соблюдаю, но проверяю отзывы и советы от различных мам.

34.77%

Проголосовало: 348

В 45-48 лет начинать принимать гормональные препараты, без острой необходимости, не только преждевременно, но и опасно. Альтернативный выход – негормональные препараты и косметика с фитоэстрогенами.

В свое время биологические добавки, из-за многочисленных подделок, зарекомендовали себя не лучшим образом. Но технологии совершенствуются и современные негормональные препараты помогут сохранить здоровье и молодость после 45.

Когда у меня, в 42 года, начались проблемы с щитовидной железой и появился узел, мне помогли полностью вылечиться, за 4 месяца препараты Эндокринол из ассортимента Эвалар: таблетки и мазь. Поэтому, когда у подруги в 51 начался климакс, я посоветовала приобрести комплекс Ци-Клим Аланин и Ци-Клим витамины для женщин 45+.

В составе Ци-Клим Аланин содержится кислота бета-аланин, витаминоподобного вещества, синтезирующегося в организме. Но с возрастом его вырабатывается все меньше. Эффективное средство для борьбы с приливами, так как аминокислота регулирует температуру поверхности тела.

Комплекс витаминов можно применять одновременно. В состав входят все необходимые для женского здоровья витамины и микроэлементы, а также экстракты цимицифуги и пустырника. Прием 1 таблетки в день обеспечит комфортное состояние, снижение раздражительности, обеспечит нормальный сон и профилактику остеопороза. Официальный сайт компании: evalar.ru

Из витаминных комплексов можно так же порекомендовать Компливит, сбалансированный негормональный препарат, который оказывает поддержку женскому организму после 45 лет. Экстракт цимицифуги и витамины А, Е и С помогут избавиться от мучительных приливов, поддерживают нормальное состояние слизистой влагалища, позволяют вести нормальную сексуальную жизнь.

В состав Компливита входят вещества, регулирующие процесс обмена веществ, а это помогает справляться с избыточным весом. Помощь нервной системе оказывают экстракт пустырника, магний и витамины группы В – ваши эмоции будут под контролем.

Еще одним негормональным препаратом, который может помочь, является Lady’s formula Менопауза Усиленная формула. Дополнительно, эта негормональная биодобавка не только устраняет симптомы менопаузы, но и помогает сохранить сексуальное желание и контролирует состояние кожи. В состав входят витамины, микроэлементы и фитоэстрогены.

Для того, чтобы днем контролировать свои эмоции, а ночью справиться с бессонницей, можно применять комплекс Lady’s formula Менопауза День-Ночь. В состав дневной формула входят экстракт зеленого чая и женьшеня, цимицифуги, которые обеспечивают организм необходимой энергией, контролируют симптомы климакса. Ночная формула, содержащая экстракты шишек хмеля, страстоцвета и корня валерианы, нормализует сон и уменьшает ночную потливость. Подробную информацию вы можете найти на сайте pharmamed.ru

Натуральным препаратом для регулирования самочувствия в период менопаузы, оказывающим поддержку костной системе и коже, является Климадинон. Он поможет нормализовать сердцебиение, уменьшить частоту и интенсивность приливов и приступов раздражительности, перепадов настроения. Подробнее вы можете прочитать на сайте bionorika.ru

В предменструальный период и после 50 улучшить свое состояние и самочувствие, контролировать гормональный фон, помогут настои лечебных трав, содержащих фитогормоны: шишек хмеля и корня валерианы, обладающие, как и спиртовая настойка пустырника, успокаивающим эффектом.

Настой душицы и мяты не только нормализует перепады настроения, но помогает справиться с ночными приливами. Помогут настои клевера лугового, створок фасоли, помогающей регулировать уровень сахара в крови, шалфея, лапчатки белой, которая незаменима для нормальной функции щитовидной железы.

Настои готовят по общим правилам: столовая ложка измельченной травы или корней запаривают 0,5 л. кипятка, настаивают 40-50 минут, процеживают. Принимать по четверти стакана после еды.

Проблему увеличения веса помогут решить комплексы упражнений или занятия на домашних тренажерах. При регулярных тренировках можно надолго сохранить стабильный вес, упругость кожи тела, стройность и рельефные мышцы. Если вы давно не занимались спортом, прочитайте о правилах самостоятельных тренировок.

Регулярные занятия динамическими тренировками: гимнастикой, пилатесом и йогой, позволяют Мадонне в 54 года оставаться звездой и удерживать популярность.

Без составления своего индивидуального меню, включающего разнообразные полезные продукты, в которых содержатся необходимые натуральные витамины и микроэлементы, но без лишних калорий, будет трудно сохранить здоровье организма, красоту и стабильный вес после 45. Не только снаружи, антивозрастными кремами и масками, можно сохранить кожу упругой, но необходимо каждодневное питание изнутри — эта диета для вашей красоты и стройности.

Примером того, насколько серьезно влияет питание на женское здоровье после 45-50, является специальная диета, разработанная личным диетологом для Шэрон Стоун. В свои 54 года она прекрасно выглядит. В состав диеты, нормализующей состояние при климаксе, входят блюда из рыбы, салаты из овощей и фрукты, соки. Из жиров предпочтительны растительные масла, обязательно – оливковое. В меню должны входить молочные и кисломолочные продукты, нежирный творог и неострые сыры. Исключаются полуфабрикаты, чипсы и вся продукция фаст-фуда, сливочное масло, алкоголь, полуфабрикаты, жареные блюда.

Из диеты Холи Бэрри так же исключены сахар и рафинированные продукты, газированные сладкие напитки, продукты с большим содержанием вредного холестерина и жиров.

Мне импонируют эти диеты, за исключением того, что нельзя включать в меню сливочное масло и любимые лакомства: шоколад, мармелад, зефир и пирожные. Если позволять себе все это, но в разумных количествах, то фигуре это не повредит, а эластичность кожи, ясный ум и отличная память, позитивное настроение, будут обеспечены.

На ночь, для того, чтобы мягко очистить организм от токсинов и нормализовать функцию почек, готовьте омолаживающий коктейль. Добавьте в стакан нежирного кефира красный перец, щепотку, и половину чайной ложки молотой корицы. Покупайте корицу в палочках, чтобы избежать подделки. Эта пряность полезна при диабете, нарушении кровообращения, улучшает состояние после инсульта и при ишемической болезни сердца, регулирует обмен веществ, улучшает работу мозга.

Для дополнительной энергии днем, по утрам съедайте ложечку смеси корицы и меда.

Сексуальность и климакс.

Не стоит считать, что с наступлением менопаузы ваша женская красота, привлекательность и сексуальность остались в прошлом. Женщина может быть интересной и желанной в любом возрасте. И не стоит думать, что снижение либидо – это окончательная реакция организма на секс.

Многое зависит от вашего отношения к мужу или к партнеру. У супружеских пар, проживших долгую жизнь вместе, наступает вполне нормальное охлаждение друг к другу. Это может произойти не только тогда когда вам за 50, но и в 35-40 лет. Все зависит от ваших взаимоотношений и от того, что «держит» вас вместе: сохранившееся уважение и интерес друг к другу, привычка, обязательства перед детьми или финансовый комфорт.

Низкое сексуальное влечение после 40 характерно не только для женщин, но и для мужчин. Ведь большое значение имеет психоэмоциональное состояние. У вас нарушение душевного равновесия может быть следствием предклиматического периода или менопаузы, у него – результат постоянных стрессов и напряжения, связанных с работой. К тому же, после 45 наступает мужской климакс, который характеризуется снижением уверенности в себе и своих силах, появлением морщин и седины, выпадением волос, нарушением эрекции и снижением потенции, такими типично мужскими заболеваниями, как аденома простаты и простатит, уретрит.

Конечно, в самых тяжелых случаях, чтобы остаться вместе, можно обратиться за консультацией к специалистам: психологу и сексологу. Но, проведя вместе столько лет, вы сами можете найти способы восстановить сексуальный интерес. Если, конечно, вы действительно нужны друг другу.

Снижение либидо может быть связано не только с эмоциональным охлаждением, но и с эндокринными заболеваниями. Поэтому, прежде чем решить расстаться, пройдите консультацию у специалистов: гинеколога-эндокринолога и специалиста-андролога. Снижение уровня гормона тестостерона, контролирующего сексуальные желания, с возрастом снижается, как у мужчин, так и у женщин. У мужчин этот процесс проходит с интенсивностью приблизительно 2% в год, и начинается после 35-40 лет.

К снижению сексуальности приводят некоторые заболевания: нарушение обмена веществ и ожирение, анемия, дефицит витаминов и микроэлементов, диабет, гипертония, нарушение функций щитовидной железы, эндокринные нарушения, сосудистые заболевания головного мозга, опухоли. Помогите друг другу сохранить здоровье, пройдя профилактическое обследование, и вы оба станете счастливее.

У женщин после 45-50 регулярному сексу мешает не отсутствие желания, а физиологическое нарушение деятельности желез, приводящее к сухости слизистой влагалища. Могут помочь витаминные комплексы и кремы-лубриканты, заменяющие естественную смазку. Но, поверьте, если вы действительно хотите близости с любимым мужчиной, то и после 45 вам не придется применять какие-либо заменители: ваш организм позаботится обо все сам.

Самое главное условие сохранения здоровья с наступлением менопаузы – ваше желание продолжать жить нормальной, полноценной жизнью, а не жить только воспоминаниями о прошедших десятилетиях и с грустью смотреть в зеркало. До 40 природа заботиться о вашем здоровье и внешности, а затем – только вы сами. И не стоит сдаваться возрасту без борьбы за здоровье и молодость.

Вам может быть интересны статьи

БАД для женской красоты и здоровья.

Изготовленные из натурального сырья и лечебных трав, БАД действительно могут стать эффективными добавками к нашему рациону или способом сохранить здоровье и красоту. Читать далее.

Здоровье и молодость после 40.

Почему наш организм после 40-45 начинает стареть, что влияет на наше здоровье и настроение? Как помочь себе и своему организму справиться с возрастными изменениями. Читать далее.

Антивозрастная элитная косметика.

Элитная антивозрастная косметика Guerlain, Chanel, L’Oreal, Dior поможет остановить возрастные изменения кожи, сохранить и вернуть молодость, смоделировать овал лица, выровнять тон кожи. Читать далее.

Справиться с раздражительностью помогут не только медицинские препараты и негормональные средства, но и определенные продукты и травы. Читать далее.

Понравилась статья? Поделись ссылкой с друзьями!

Без составления своего индивидуального меню, включающего разнообразные полезные продукты, в которых содержатся необходимые натуральные витамины и микроэлементы, но без лишних калорий, будет трудно сохранить здоровье организма, красоту и стабильный вес после 45. Не только снаружи, антивозрастными кремами и масками, можно сохранить кожу упругой, но необходимо каждодневное питание изнутри — эта диета для вашей красоты и стройности.

Лучшие гормональные таблетки при климаксе

Назначаются гормональные таблетки при климаксе с целью снижения его проявлений. Перед назначением обязательно необходимо пройти обследование для наиболее точного выбора препарата, а также в процессе лечения следить за показателями состояния здоровья женщины. Читайте подробнее в нашей статье о гормональных таблетках при климаксе.

Читайте в этой статье

Всегда ли нужно пить гормональные таблетки при климаксе

Целесообразность применения гормонов в климактерическом периоде зависит от наличия симптомов менопаузы, а также данных обследований женщины. К показаниям для назначения относятся:

  • снижение женских половых гормонов (преимущественно эстрадиола) и повышение ф

Витамины для женщин после 40 лет: названия и способы применения

Лучшие витамины после 40 лет для женщин

Поскольку после наступления 40 лет в женском организме начинается серьезная гормональная перестройка, ее необходимо поддерживать с помощью витаминов.

Витамин A - мощный антиоксидант, благотворно влияющий на состояние волос, костей, кожи и зрения. Вместе с этим он замедляет процессы старения, ускоряя выработку коллагена и эластина - это способствует улучшению кровоснабжения кожи и укреплению капилляров, а также омоложению кожи. Используйте его в тех случаях, когда кожа высохла и начала шелушиться.

Прием витамина А должен производиться только по назначению врача, так как в большой дозе он может быть токсичным.

Это вещество содержится в следующих продуктах: сливки, сливочное масло, печень трески и свиная печень, яйца, жирная рыба и красная икра.

Витамин C также благотворно влияет на эластичность кожи, укрепляет стенки сосудов, помогает восстановить естественный цвет лица и стимулирует выработку коллагена.

Пища, в которой присутствует этот витамин, должна быть сырой, так как тепловая обработка разрушает ее. Он содержится в следующих продуктах: шиповник, облепиха, красный перец, черная смородина, квашеная капуста, а также цитрусовые.

Витамин B12 является активным участником метаболизма жиров, а также углеводов и белков. Способствует синтезу тканей, а также укрепляет кости и участвует в их росте - это очень важно для женщин в период менопаузы.

Этот витамин есть только в продуктах животного происхождения: мясе и рыбе, а также печени, сыре и молоке.

Витамин D укрепляет кости, способствует всасыванию кальция в кровь из кишечника, а также предотвращает развитие депрессии. Защищает кожу от старения. В пище его довольно мало, поэтому организм должен получать это вещество через солнечные ванны. Зимой нужно есть больше яичных желтков, грибов и жирной рыбы или специальных витаминных комплексов.

Витамин К способствует долголетию и дает ощущение бодрости. При этом половина необходимого организму количества этого вещества вырабатывается им, а вторую можно получить, употребляя растительную пищу. Этот витамин укрепляет стенки сосудов и улучшает свертываемость крови. Он способствует здоровому функционированию почек, а также минерализации костной ткани. Дефицит этого витамина приводит к появлению темных кругов под глазами - это часто бывает у женщин после 40 лет.

Витамин К можно получить из таких продуктов: шпинат, брокколи, листовые зеленые овощи, белокочанная и цветная капуста. Кроме того, он есть в тыкве с цукини и спаржей, а также в огурцах с помидорами и зеленым горошком, зеленом чае и шиповнике, кашах, овсянке, картофеле. А также в бананах, киви и авокадо.

Гормоны для здоровья женщин после 40 лет

Последнее обновление: 8 ноября 2016 г., автор: Angela

Немногие темы вызывают такое же страхование, как гормональные изменения у женщин после 40 лет.Соединение этих слов вместе вызывает видения приливов, раздражительных нападок, сексуального упадка и вечного проклятия - но это нереалистичное ожидание. Изменения женских гормонов естественны, и хотя симптомы часто неизбежны, страдание от них - нет. Начнем с того, что происходит, когда женщины достигают 40-летнего возраста:

.
  • Обмен веществ замедляется
  • Мышечная масса уменьшается
  • Плотность костей снижается
  • Снижение либидо
  • Уровень стресса имеет тенденцию к увеличению
  • Вероятность депрессии увеличивается

Ни одно из этих изменений не является резким или мгновенным.Они возникают медленно по мере старения женщин и могут быть связаны с перименопаузой, переходом в менопаузу в результате колебаний уровней эстрогена и прогестерона, когда женщины достигают 30-40 лет. У некоторых женщин симптомы хуже, чем у других, в зависимости от того, насколько хорошо они поддерживают здоровый гормональный баланс. Симптомы перименопаузы и менопаузы можно легко и существенно уменьшить с помощью здорового образа жизни. Поэтому не принимайте биологический хаос как свою судьбу во время менопаузы.Если вы правильно относитесь к своему телу, дискомфорт может быть легким или отсутствовать вовсе.

Первым важным гормоном является эстроген. Эстроген начинает снижаться по мере того, как женщины входят в перименопаузу. Это напрямую увеличивает вероятность депрессии, поскольку женщины с более низким уровнем эстрогена часто страдают от депрессии, а также от низкого либидо, вызванного сухостью влагалища и перепадами настроения. Эстрогеновая терапия может помочь с этими симптомами, но для тех, кто интересуется более гомеопатическим подходом, попробуйте:

  1. Потребление соевых продуктов, таких как: соевые бобы, соевое молоко и тофу; которые содержат соединения, имитирующие действие эстрогена.
  2. Уменьшите потребление сахара, ешьте богатую питательными веществами пищу и занимайтесь спортом.
  3. Ешьте семена льна с высоким содержанием фитоэстрогенов
  4. Добавки витаминов E и B для облегчения симптомов приливов и повышенного стресса.

Исследования также показывают, что курящие женщины обычно испытывают менопаузу на 1-2 года раньше, чем их некурящие сверстники, и что женщины, которые никогда не были беременны, могут испытывать более ранние симптомы менопаузы, чем те, у которых есть.

У женщин, находящихся в перименопаузе, также наблюдается низкий уровень тестостерона, что может привести к снижению плотности костей и мышечной массы. Это рискованно для женщин, поскольку они значительно больше подвержены риску остеопороза, чем мужчины. Да, тестостерон обычно считается мужским половым гормоном, но эстроген является производным тестостерона и играет другие жизненно важные роли в женском организме, такие как управление либидо, увеличение веса и усталость. Поддержание здорового уровня тестостерона зависит от общего состояния здоровья - достаточного количества сна, иногда интенсивных упражнений и диеты, богатой питательными веществами.Некоторые врачи также могут рекомендовать терапию тестостероном. Рекомендации по поддержанию здорового уровня тестостерона с помощью диеты:

Прерывистое голодание стало популярной техникой против старения, которая помогает перезапустить метаболизм и предотвратить сердечные заболевания. Однако у женщин старше 40 лет это может фактически ухудшить толерантность к глюкозе (то есть нарушить ваш метаболизм и подвергнуть вас риску развития диабета). Поскольку тяжесть симптомов менопаузы зависит от гормонального здоровья, а гормональное здоровье зависит от общего физического здоровья, поста следует избегать.

Следующим гормоном, вызывающим беспокойство, является кортизол, также известный как гормон стресса. Женщины в целом более склонны к стрессу с биологической точки зрения, чем мужчины, и больше подвержены риску нарушения регуляции реактивности на стресс, особенно с возрастом. Кортизол вреден, потому что он антагонист тестостерона (то есть больше кортизола = меньше тестостерона), что делает его катаболическим гормоном, который способствует разрушению мышечной и костной ткани. Управление стрессом также сильно зависит от общего состояния здоровья тела. Хорошее питание, сон и упражнения - лучшие иммунизации против подавляющей реакции на стресс.Регулярная сексуальная активность и медитация также могут помочь улучшить психологическое равновесие.

Я убежден, что старение может и должно приносить удовольствие. Хотя приливы могут показаться неприятными, они указывают на то, что ваше тело правильно калибруется по мере изменения гормонов. Если вы начнете заботиться о своем теле, оно позаботится о вас.

Как принимать противозачаточные средства женщинам после 40 лет?

Наверняка все согласятся, что беременность и последующее рождение ребенка - самые ответственные моменты в жизни каждой женщины.Ведь многие дети буквально наполняют жизнь новым смыслом. Однако это утверждение верно только в том случае, если ребенок действительно желанный и воспитывается в доме, полном любви. При отсутствии желания иметь ребенка многие принимают специальные противозачаточные таблетки. В этой статье мы рассмотрим такую ​​проблему, как противозачаточные средства для женщин после 40.

Полезная информация

Как известно, чем старше женщина, тем ей, безусловно, труднее забеременеть. Согласно исследованиям, выносить ребенка может только каждая вторая женщина после 40 лет.Несомненно, бывают исключительные случаи, когда матери исполняется 40 и даже 50 лет. Важно отметить, что категорически отменять противозачаточные средства женщинам после 40 лет нельзя, пока врач не подтвердит факт наступления менопаузы. В противном случае велика вероятность, что вам предстоит сделать довольно непростой выбор. Носите малыша с риском возможных патологий в его развитии или, наоборот, делайте аборт, что также опасно для женщины.

Сроки приема гормональных таблеток

Специалисты утверждают, что противозачаточные средства женщинам после 40 рекомендуется употреблять примерно через полгода с момента последней менструации, чтобы наверняка обезопасить себя от нежелательной беременности. Примечательно, что именно в это время, как правило, организм женщины готов полностью распрощаться с детородной функцией. Как следствие, менструация может происходить нерегулярно. Все дело в том, что сейчас на гормональном уровне серьезные изменения. Однако даже врачи не могут с уверенностью сказать, что большего можно не зачать. Есть такое понятие, как предклимакс, когда на какое-то время сохраняется детородная функция.

Противопоказания

Важно отметить, что все противозачаточные средства, как и любые другие препараты, имеют свои противопоказания.Есть категории женщин, которым не рекомендуется принимать гормональные таблетки:

  • курильщиков;
  • женщин, склонных к регулярной депрессии:
  • с хроническими заболеваниями, в том числе сердечно-сосудистой системы;
  • больные раком;
  • страдает частыми мигренями.
Выбор метода защиты

В первую очередь в таком вопросе, как противозачаточные средства для женщин после 40, следует предварительно проконсультироваться с гинекологом. Действительно, сейчас существует большое количество различных вариантов, в том числе в таблетированной форме.На самом деле здоровье женщины после 40 лет остается довольно хрупким. Имеется в виду гормональный фон. Так что при отсутствии анализов не стоит делать выбор самостоятельно. В противном случае это может нанести непоправимый вред всему организму.

Польза от таблеток

Специалисты уверены, что каждая женщина после 40 лет подвержена развитию самых разных заболеваний, в том числе онкологических. Однако был проведен ряд исследований, согласно которым гормональные контрацептивы значительно снижают риск возникновения опухолей.С другой стороны, правильно подобранные препараты помогают нормализовать цикл, если организм находится в пременопаузном состоянии.

p >>

Женщины после 40: правда и мифы о здоровье

Хотите верьте, хотите нет, но многие женщины в возрастной группе 40+ чувствуют себя здоровее и лучше, чем были в свои 20 лет. Вот что дает вам мудрость и забота о себе, подумайте. Может, ты одна из тех дам? Узнайте правду и мифы о здоровье женщин после 40 лет ниже.

Мы не просто стремимся управлять изменениями, через которые проходит наше тело с возрастом - мы стремимся быть абсолютно здоровыми, чтобы чувствовать себя лучше.Но существует так много устаревшей информации о здоровье женщин, на которую следует обратить внимание. Намерения хороши, но ради нашего здоровья и благополучия мы должны быть в курсе и должным образом информированы о некоторых распространенных заблуждениях.

О гистерэктомии

Давайте сразу к делу: если ваш врач говорит вам, что вам нужна гистерэктомия, примите эту рекомендацию с осторожностью. Ищите второе мнение и даже третье - если, конечно, это не срочно.Гистерэктомия спасла жизни многим женщинам, и в этом нет никаких сомнений, но большинства гистерэктомий сегодня можно избежать.

Медицина значительно продвинулась вперед, и теперь существуют альтернативные, безопасные методы лечения, которые избавляют матку. Они могут заменить процедуры гистерэктомии при незлокачественных заболеваниях, таких как эндометриоз, вагинальное кровотечение, выпадение матки и миома. Если вам все-таки нужна гистерэктомия, спросите о новых малоинвазивных методах лечения.

Женщины после 40: перименопауза и беременность

Знаете ли вы, что женщины в возрасте от 40 лет следуют сразу за подростками, как возрастные группы с наибольшим количеством незапланированных беременностей? Да, и это из-за широко распространенных мифов о репродуктивном здоровье в перименопаузе.

Вот сделка. Вы все равно можете забеременеть, даже если у вас немного и они очень редки. И это все вплоть до менопаузы, когда прошел полный год после последней менструации.

Повышенный риск ИМП

Женщины в перименопаузе и менопаузе более предрасположены к инфекциям мочевыводящих путей, к счастью, их можно легко вылечить в лучшей урологической клинике. Это факт. Но причина этого не в том, что они подвергаются большему воздействию бактерий, как ошибочно полагают многие женщины.

ИМП учащаются по мере снижения уровня эстрогена, и это связано с тем, что эстроген играет важную роль в защите организма от инфекций. С этим связаны пониженный уровень эстрогена, сухость влагалища и частые ИМП. Согласно Harvard Health:

, существуют некоторые полезные стратегии профилактики рецидивов ИМП.
  • Привычки к мочеиспусканию: сидя в расслабленном сидячем положении и расслабляя мышцы тазового дна вместо напряжения при мочеиспускании
  • Полностью опорожнить мочевой пузырь
  • Опорожнение мочевого пузыря после полового акта для выведения любых дополнительных бактерий, попавших в мочевыводящие пути
  • Пить много воды и регулярно опорожнять мочевой пузырь, чтобы бактерии не накапливались и не повышали риск заражения

Американские горки с эстрогеном

Вот вам еще один миф о здоровье: уровень эстрогена у женщин после 40 лет медленно и постепенно снижается.

Хотя это убеждение так популярно, оно далеко от истины. Доминирование эстрогена очень распространено по ряду причин.

Эстроген часто совершает дикие скачки в перименопаузе, достигая уровней выше, чем у более молодых женщин, а затем резко падает. Именно эти колебания вызывают неприятные симптомы, похожие на симптомы менопаузы. Вот несколько примеров:

  • Приливы
  • Перепады настроения
  • Проблемы со сном

Врачи рекомендуют снизить избыток эстрогена с помощью натуральных добавок или использования природного прогестерона для предотвращения этих всплесков эстрогена и восстановления физиологического баланса.Эти симптомы можно облегчить и предотвратить колебания эстрогена. Просто обязательно посетите своего врача и спросите о естественном лечении.

Вместе с тем, мы не можем достаточно подчеркнуть важность физических упражнений и здорового питания. Это не только поможет регулировать уровень эстрогена, но и является лучшим способом естественного повышения уровня дофамина. Увеличивая производство дофамина, вы помогаете всей своей системе восстановить баланс, начиная с самого верха - и это ваш разум. Никогда не забывайте, что, хотя все эти изменения носят чисто лечебный характер, наши тела во многом зависят от нашего разума, чтобы направлять их.

Здоровье женщин после 40: рак груди и генетика

Когда дело доходит до рака груди, слишком много женщин думают, что они не знают, потому что в их семье не было истории о нем. Но вот факты.

Около 10% женщин, у которых диагностирован рак груди, также диагностированы близкие родственники, а еще у 10% есть кто-то с таким же диагнозом, находящийся ниже по семейному древу.Остальные 80% вообще не имели семейного анамнеза рака груди.

Если вы из тех женщин, которые прислушались к советам своего врача и начали проходить регулярные обследования на рак груди, это лучший вариант. Но если нет, прислушайтесь к этому совету и внесите один из вариантов прямо сейчас.

Семейный анамнез - один из факторов риска рака груди, и поэтому врачи так настойчиво говорят о нем, но это не единственный фактор . Давайте продолжим призывать наших близких проходить регулярные осмотры, чтобы развеять мифы о здоровье, подобные этому.

Профилактика сердечных заболеваний с помощью статинов

Статины прописываются, чтобы помочь снизить уровень холестерина, и их популярность с годами росла, поскольку некоторые исследования указали на их роль в предотвращении сердечных заболеваний. Но не спешите бросаться на подножку статинов. На самом деле не было ни одного рандомизированного контролируемого исследования, которое бы эффективно доказало это.

Возможно, они вам подойдут, но будьте осторожны с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, в качестве профилактики.Если вас беспокоит болезнь сердца, проконсультируйтесь с врачом и узнайте подробности своей ситуации. Когда дело доходит до снижения рисков, изменение образа жизни - всегда лучший выход.

Женщины после 40: Последние слова правды и мифы о здоровье

Быть старше 40 лет - это другое дело, чем было для наших мам. Медицина продвинулась вперед, и образ жизни изменился, иногда к лучшему, а иногда к худшему. Особенно изменилось отношение; ваша мать, вероятно, никогда не хотела бы говорить о своем репродуктивном здоровье, эстрогенах или симптомах менопаузы. И вот мы здесь со всем сообществом, посвященным обмену историями и самосознанию.

В свете этого, давайте избавимся от старых мифов. Давайте использовать преимущества и знания современности, чтобы мы могли заботиться о своем благополучии и чувствовать себя лучше.

О сегодняшнем писателе

Кейтлин - книжный червь и танцор-любитель. Она также студентка-медик, влюбленная в науку во всех ее проявлениях. Когда она не пытается найти смысл жизни и Вселенной, Кейтлин исследует и пишет на различные темы, связанные со здоровьем и благополучием.Она с радостью увлекается искусством во всех его проявлениях, жареным тофу и пешими прогулками. Чтобы узнать, что планирует Кейтлин, посетите Twitter.

Нравится:

Нравится Загрузка ...

Связанные

40 способов, которыми ваше тело меняется после 40 лет - меняется с возрастом

К тому времени, когда вам исполнится 40 лет, скорее всего, вы добьетесь успеха в карьере, финансовые проблемы 20-летнего возраста уйдут в прошлое, и вы, наконец, дошли до того момента, когда на самом деле чувствуя себя довольно уверенно - хотя влияние пандемии коронавируса, скорее всего, и по понятным причинам создало несколько неожиданных проблем - в отношении того, как складывается ваша жизнь. С учетом сказанного, старение - это не только избавление от старых забот - есть несколько новых, которые неизбежно приходят с территорией. Главный из них заключается в том, что как только вам исполнится 40 лет, есть множество способов начать замечать, что ваше тело уже не является такой устойчивой машиной с высоким метаболизмом, какой было десять или два года назад. Фактически, с возрастом могут быть моменты, когда вы вообще не узнаете свое тело. Чтобы помочь вам пережить процесс старения, мы собрали некоторые из наиболее распространенных способов изменения организма после 40 лет, а также способы предотвращения серьезных проблем со здоровьем и травм.А чтобы узнать о других вещах, на которые следует обратить внимание, когда речь идет о вашем благополучии с возрастом, ознакомьтесь с 40 признаками плохого здоровья, которые никто старше 40 не должен игнорировать.

Shutterstock

К тому времени, когда вам исполнится 40 лет, вы, вероятно, уже заметили седые волосы кое-где. Впрочем, здесь не о чем беспокоиться. Согласно справочным страницам Библиотеки Конгресса по науке, это всего лишь результат естественного уменьшения количества меланина, производимого вашим организмом. А чтобы узнать больше о старении, прочтите «Самый большой миф о старении, которому нужно перестать верить».

Shutterstock

Практически каждый будет испытывать некоторую потерю волос с возрастом. Фактически, согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Американской академии дерматологии , 40 процентов женщин увидят видимую потерю волос к 50 годам.

Это выпадение волос происходит из-за возрастных гормональных изменений, которые влияют на скорость отрастания волос. В то время как взрослые старше 40 лет продолжают терять волосы с нормальной скоростью - от 50 до 100 прядей в день, - время, необходимое им, чтобы отрастить эти пряди, увеличивается с возрастом.

Shutterstock / Andrey_Popov

Если вам недавно приходилось заезжать в местную аптеку, чтобы купить пару ридеров, вы не одиноки. Начиная с 40-40 лет, ваши глаза легко напрягаются при чтении или использовании экранов.

Согласно данным Американской оптометрической ассоциации (AOA), это изменение называется пресбиопией, и это совершенно нормально. Однако регулярные походы к офтальмологу могут помочь вам контролировать здоровье глаз. И чтобы узнать больше о том, что могут означать изменения в вашем зрении, ознакомьтесь с 17 предупреждающими знаками, которые ваши глаза пытаются сказать вам о вашем здоровье.

Shutterstock

К сожалению, невозможно обойтись без того факта, что ваши уши не будут работать так же хорошо, как вы стареете. По данным Министерства здравоохранения США, примерно каждый третий человек в Соединенных Штатах в возрасте от 65 до 74 лет страдает потерей слуха.

Однако, в то время как некоторые случаи потери слуха являются наследственными или связаны с заболеванием, другие связаны с факторами окружающей среды. Например, люди, подвергающиеся воздействию чрезмерно громкого шума, могут начать замечать снижение слуха уже после 40 лет. Аналогичным образом, в клинике Mayo Clinic отмечают, что работа в шумной обстановке, например, на ферме или на стройке, «может привести к повреждению вашего уха».

Shutterstock

По мере того, как вы становитесь старше, ваша гортань - или голосовой аппарат - претерпевает изменения. Это потому, что «голосовые связки или складки теряют свою гибкость [и] эластичность и могут атрофироваться. Кроме того, голосовые связки высыхают», - объясняет Инна Хусейн , доктор медицины, доцент кафедры оториноларингологии и заведующая отделением ларингология в Медицинском колледже Раша.

Эти изменения могут сделать ваш голос слабее и менее предсказуемым. Добавьте сюда гормональные изменения, которые происходят во время менопаузы, и Хусейн говорит, что женские голоса со временем становятся тише. Между тем мужские голоса делают обратное.

Shutterstock

По словам Хусейна, ваши мышцы глотки (или горла) также ослабевают с возрастом. «Есть некоторые нейросенсорные изменения… [которые] могут вызвать плохую координацию между оральной фазой глотания и глоточной фазой глотания», - объясняет она. Это затрудняет различение жидкости в горле между жидкостями и твердыми веществами, и вы можете заметить, что после 40 лет вам становится труднее глотать. Чтобы получить полезную информацию о здоровье, подпишитесь на нашу ежедневную рассылку новостей.

Shutterstock

«Самый высокий [риск] развития грыжи поясничного диска наблюдается у людей в возрасте от 30 до 50 лет», - говорит хирург-ортопед Эрин Нанс , доктор медицины. Общие симптомы включают боль в пояснице и боль в ягодицах и ногах.

Хорошие новости? По словам Нэнси, эффективными методами лечения являются отдых, физиотерапия и противовоспалительные препараты. «У большинства пациентов симптомы улучшаются в течение трех месяцев». А чтобы узнать больше о болях, которые нельзя упускать из виду, ознакомьтесь с 25 распространенными болями, которые нельзя игнорировать.

iStock

Хотя синдром канала запястья может развиться в любой момент жизни, клиника Кливленда отмечает, что «вероятность получить синдром канала запястья увеличивается с возрастом. По словам Нэнси, «покалывание в большом, указательном и среднем пальцах и ночная боль» являются обычными симптомами, поэтому не забывайте следить за этими предупреждающими знаками, когда становитесь старше.

Shutterstock

Гигиене полости рта часто не уделяют должного внимания, но пропустить стоматолога - это не тот риск, на который вам следует идти, особенно если вы переступите порог. С возрастом более низкая плотность костей может привести к уменьшению складок десен во рту, что делает корни зубов более уязвимыми для разрушения. Вот несколько советов по предотвращению разрушения корней: часто чистите зубы, пейте воду из-под крана (которая часто содержит фтор), регулярно ходите к стоматологу и, как вы слышали миллион раз, зубной нитью .

Shutterstock

Это не все плохие новости о здоровье вашей полости рта в зрелом возрасте. Например, вы, вероятно, обнаружите, что к 50 годам ваши зубы станут менее чувствительными. Это связано с тем, что со временем нервы в зубах становятся меньше и, следовательно, меньше реагируют на стимуляторы. Это может упростить откус бутерброда с мороженым, но будьте осторожны: это также снижает вероятность того, что вы заметите какие-либо полости.

Shutterstock

С возрастом все сжимаются.Это неизбежно из-за потери плотности костей и мышечной массы. Однако скорость, с которой люди становятся короче, зависит от таких факторов, как пол и образ жизни.

Между 30 и 70 годами, например, Университет медицинских наук Арканзаса отмечает, что мужчины, вероятно, потеряют около дюйма, а женщины - два. Затем, после 80 лет, и мужчины, и женщины могут потерять еще дюймов. Вы можете контролировать скорость сокращения, сохраняя хорошую осанку, ограничивая потребление алкоголя и кофеина и соблюдая сбалансированную диету.

Shutterstock

С возрастом ваши кости теряют кальций и минералы, что, в свою очередь, делает их более хрупкими и склонными к поломке. По данным Национальной медицинской библиотеки США, поддержание хорошо сбалансированной диеты, богатой кальцием и витамином D, может помочь предотвратить чрезмерное разрушение костей.

Shutterstock

Потеря мышечной массы является естественной и неизбежной для всех взрослых - и хотите верьте, хотите нет, но на самом деле она начинается в 30 лет. Однако саркопения - так называется этот процесс ухудшения - протекает медленно, поэтому обычно не проявляется, пока вы не почувствуете. Вам за 40 или за 50.Помимо внешнего вида, типичные симптомы включают туман в мозгу и снижение энергии.

Shutterstock / 9nong

Спортивные травмы и растяжение мышц не так легко преодолеть, когда вы достигнете определенного возраста. Из-за сложного взаимодействия гормональных, биохимических и физиологических процессов стареющему организму требуется больше времени для заживления мышечных ран.

К счастью, есть способ вести активный образ жизни до среднего возраста и старше. Если вы планируете оставаться на ногах до 40-50 лет, Американский совет по упражнениям (ACE) рекомендует включить в свой рацион большое количество белка, чтобы помочь восстановлению и росту мышц.

Shutterstock

Обоняние и вкус тесно связаны между собой чувствами, поэтому, когда одно портится, другое ухудшается. К сожалению, возраст может сыграть здесь свою роль. По данным Национального института старения, возрастные осложнения, начиная от травм головы и повреждения нервов и заканчивая болезнями Паркинсона и Альцгеймера, могут привести к долгосрочному ухудшению запаха. Между тем вкусовые рецепторы, естественно, со временем медленно отмирают, из-за чего вы менее склонны приобретать определенные ароматы и вкусовые характеристики.

Shutterstock

Если в наши дни ваши суставы стали более расшатанными, это может быть признаком остеоартрита, нормального (и неудачного) процесса старения, который включает в себя разрушение хряща между костями.Однако, хотя этот хрящ естественным образом изнашивается со временем, он также может усугубляться некоторыми факторами, такими как гормональный дисбаланс, ожирение и хроническое воспаление. Если вы страдаете от болей в суставах, употребляйте некислотные продукты, ведете активный образ жизни и покупаете ортопедическую обувь - вот лишь несколько способов облегчить боль.

Shutterstock

Это один из главных преимуществ старения. К тому времени, когда вы достигнете среднего возраста, ваше тело будет достаточно подвержено простуде и другим подобным вирусам, чтобы стать естественным иммунитетом, как сказал Джек Гвалтни , доктор медицины, специалист по инфекционным заболеваниям в Медицинской школе Университета Вирджинии объяснил Everyday Health.

Shutterstock

Когда дело доходит до выпивки, когда вам исполнится 40 лет, не ожидайте, что вы будете в ногу со своими 20-летними коллегами. В более поздние годы вы обнаружите, что не только меньше напитков напоит вас, но и ваше похмелье значительно ухудшится. И то, и другое в значительной степени связано с ослаблением способности печени усваивать алкоголь в сочетании с уменьшением количества воды в организме. Ограничьте себя одним или двумя напитками в день, если вы хотите избежать серьезной головной боли на следующее утро.

Shutterstock

Изменения режима сна - совершенно нормальная часть старения. По данным Национальной медицинской библиотеки США, пожилые люди, как правило, менее довольны качеством своего сна и чаще просыпаются ночью.

Как пояснил врач-терапевт Лесли Кернисан , доктор медицины, магистр здравоохранения, на веб-сайте «Лучшее здоровье во время старения», нарушения сна и бессонница также могут указывать на основные проблемы со здоровьем, связанные с возрастом.К ним относятся хронические заболевания, остеоартрит и нейродегенеративные расстройства, и это лишь некоторые из них.

Shutterstock

Если у вас проблемы с ясным мышлением, сохранением верности или запоминанием даже мельчайших вещей, возможно, у вас туман в мозгу. Хотя такого рода умственная нечеткость может возникнуть в любое время из-за стресса, усталости, депрессии или дисбаланса сахара в крови, она чаще встречается у людей старше 40 лет в результате возрастных гормональных изменений, отмечает Aviva Romm , MD, врач и травник.

Shutterstock

Согласно статье Тимоти А. Солтхауса , MD, опубликованной в журнале Neurobiology of Aging , мозг начинает разрушаться очень рано: сразу после того, как он достигает зрелости в возрасте 20 лет. Но изменения в мозге едва ли заметны до тех пор, пока вы не достигнете 45-летнего возраста, когда навыки рассуждений начнут замедляться.

Согласно исследованию, опубликованному в British Medical Journal , навыки рассуждения падают 3.6 процентов в возрасте от 40 до 50 лет. Как только вы достигнете 40-летнего возраста, вам следует сосредоточиться на сохранении остроты ума. Включите интеллектуальные игры в свой распорядок дня, ешьте полезные для мозга продукты, такие как капуста и шпинат, и как можно чаще посещайте тренажерный зал.

Shutterstock

С возрастом ваши потовые железы меняются. Знаменательное исследование 1987 года, опубликованное в журнале Journal of Applied Physiology , сравнивало физиологические реакции женщин в постменопаузе на молодых женщин во время тренировки - и исследователи обнаружили, что у пожилых людей уровень потоотделения ниже. Авторы исследования предположили, что это происходит либо из-за «сниженной реакции потовых желез на центральные и / или периферические раздражители», либо из-за «возрастных структурных изменений» в железах или клетках кожи.

iStock

Согласно основному исследованию Postgraduate Medical Journal за 2007 год, разрушение мышц, вызванное старением, также ослабляет мышцы пищеварительного тракта, вызывая проблемы с пищеварением, такие как изжога, язвенная болезнь и синдром раздраженного кишечника.К сожалению, возрастные проблемы с пищеварением часто вызывают вторичные состояния, но, как это часто бывает, решение предотвратить такие последствия - это постоянные упражнения и более здоровое питание.

Shutterstock

Теперь, когда вам за 40, вам нужно будет решить, стоит ли это мороженое вздутия живота, спазмов и диареи, которые оно может вызвать. Но почему это происходит? Что ж, у удивительного числа людей с возрастом развивается непереносимость лактозы. В частности, по данным Национального института здоровья, примерно 65 процентов людей испытывают непереносимость лактозы в более позднем возрасте, поскольку уровень лактазы в организме, фермента, расщепляющего лактозу, снижается.

Shutterstock

Нельзя отрицать, что средний возраст больше всего поражает женщин, поскольку именно в этот период женщины впервые начинают испытывать пременопаузу или перименопаузу. Гарвардская медицинская школа отмечает, что в этот период гормональные изменения наносят ущерб женскому телу, вызывая приливы жара, нерегулярные вагинальные кровотечения и периоды, а также проблемы со сном.

Shutterstock

У женщин риск развития рака груди увеличивается с возрастом. В 2016 году Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщили, что около 188 на 100000 женщин в возрасте от 45 до 49 лет в США.S. был диагностирован рак груди, по сравнению с 10 на 100 000 женщин в возрасте от 25 до 29 лет.

Shutterstock

Средний возраст не только вызывает менопаузу и увеличивает риск рака груди, но также усложняет секс. С возрастом организм замедляет выработку эстрогена - гормона, отвечающего за образование влагалищной смазки, - и в результате многие пожилые женщины испытывают болезненную сухость влагалища. Эта сухость может привести к болезненному мочеиспусканию, вагинальным инфекциям и чувствительным тканям влагалища.

Shutterstock

Shutterstock / Thampitakkull Jakkree

Наши гормоны непостоянны, особенно в среднем возрасте. Однако нет гормона более привередливого, чем тестостерон. Гормон обычно менее распространен у пожилых мужчин - и это может быть проблемой, поскольку он отвечает за половое влечение, выработку спермы, мышечную массу и энергию. Хотя у женщин повышается уровень тестостерона в период менопаузы, его уровень в конечном итоге тоже снижается.

iStock

Многие пожилые мужчины отмечают увеличение размеров простаты.Фактически, по данным Национального института диабета, болезней пищеварения и почек, 14 миллионов мужчин в США живут с доброкачественной гиперплазией предстательной железы или увеличенной и незлокачественной предстательной железой, и большинству из них более 50 лет.

Основные симптомы увеличенной простаты - проблемы с мочеиспусканием и боль во время оргазма. В серьезных случаях это поддается лечению, но большинству людей просто нужно привыкнуть чаще ходить в туалет.

Shutterstock

Снижение полового влечения после 40 лет имеет не только психологический, но и гормональный характер.В среднем возрасте наши тела начинают меняться. и социальные нормы смещают наше внимание в сторону замедления, а не ускорения вещей (то есть выхода на пенсию вместо того, чтобы гнаться за продвижением по службе). Эти изменения могут привести к проблемам с самовосприятием, что может снизить либидо как у мужчин, так и у женщин.

Shutterstock

Одно из часто цитируемых опросов 1999 года, проведенных Чикагским университетом, показало, что мужчины в возрасте от 50 до 59 лет на в три с половиной раза на чаще страдают эректильной дисфункцией (ЭД), чем их 18–29-летние. аналоги.Но, несмотря на всю рекламу таблеток, предназначенных для лечения ЭД, это не обязательно произойдет с вами.

Shutterstock

В отличие от женщин, у которых фертильность начинает снижаться примерно в 35 лет, мужчины остаются фертильными и в более поздние годы. Тем не менее, шансы на зачатие в среднем возрасте ни у кого не велики. По данным клиники Майо, мужчины старше 40, как правило, менее плодовиты, чем их более молодые сверстники, поскольку подвижность сперматозоидов и объем спермы имеют тенденцию уменьшаться с возрастом.

Shutterstock

Примерно к 40 годам мужчины и женщины начинают испытывать изменения на своей коже, особенно на лице. По мере того, как уровень тестостерона медленно снижается, пожилые мужчины часто замечают, что их кожа лица высыхает и истончается, делая морщины более заметными. То же самое касается стареющих женщин, чья кожа выделяет меньше масла из-за более низкого уровня эстрогена. Чтобы бороться с дряблостью кожи, не забывайте регулярно и тщательно увлажнять!

Shutterstock

Поскольку тело подвергается естественному процессу старения, кожа лица со временем становится менее подтянутой.Согласно Гарвардской медицинской школе, это связано с тем, что с возрастом жир теряет объем и смещается вниз, из-за чего ранее округлые и узкие черты лица выглядят рыхлыми и отвисшими. Наряду с морщинами обвисшая кожа на лице наиболее заметна в ушах, у линии подбородка, под глазами и на кончике носа.

Shutterstock

Когда вам исполнится 40 лет, у вас с большей вероятностью появятся маленькие пятна в местах, которые часто подвергаются воздействию солнца, например, на лице или руках. Считается, что они, называемые пигментными пятнами или пятнами печени, являются результатом длительного воздействия ультрафиолета.Хотя они почти всегда безвредны, их можно удалить, если вы сочтете их непривлекательными с эстетической точки зрения.

Shutterstock / Gordana Sermek

«Мы начинаем видеть, как [у людей] 40 лет развивается обычное поражение, которое называется себорейным кератозом», - говорит Эрум Ильяс , доктор медицины, дерматолог из Пенсильвании. Эти грубые «бородавчатые наросты» чешуйчатые и сухие, и их чаще всего обнаруживают на груди, спине, ногах и руках.

Хотя эти поражения безвредны, некоторые люди предпочитают их удалять, потому что им не нравится их внешний вид.Тем не менее, Ильяс предупреждает, что, хотя «их можно лечить криотерапией в кабинете дерматолога, [они] часто отрастают».

Shutterstock

«Сидячая работа и гормональные изменения в процессе старения могут перемещать накопление жира с задней части тела на живот», - говорит Кэти Вебер, доктор медицинских наук, врач первичной медико-санитарной помощи в Midwest Orthopaedics at Rush. В результате, к сожалению, может получиться плоское платье, которое не заполняет одежду так, как раньше.

Shutterstock

Одними из самых неудачных мышц, которые с возрастом ослабевают, являются мышцы мочевыводящих путей. Вот почему большинство женщин в постменопаузе и мужчин старше 40 лет страдают недержанием мочи. В одном исследовании, проведенном в 2015 году Калифорнийским университетом в Дэвисе, исследователи обнаружили, что 68 процентов женщин в возрасте от 42 до 64 лет сталкивались с этой проблемой.

Shutterstock

К сожалению, для женщин мучительные инфекции мочевыводящих путей могут стать обычным явлением как во время, так и после менопаузы.Изменения в архитектуре влагалища, снижение уровня эстрогена и недержание мочи - все это играет роль в этой проблеме.

iStock

Если вы чувствуете себя немного круглее в средней части, чем вы привыкли сейчас, когда вам за 40, вы не одиноки. Гормональные изменения и изменения образа жизни могут привести к увеличению веса, особенно в возрасте от 30 до 40 лет.

А когда дело доходит до лишних нескольких килограммов, похудение может стать проблемой. Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в журнале Nutrition , это связано с тем, что с возрастом мышечная масса деградирует, а жировая масса увеличивается.Тем не менее, регулярные упражнения, здоровое питание и контроль порций - все это хорошие способы улучшить вашу талию.

Гормональные препараты

  • Ресурс исследования
  • Исследовать
    • Искусство и гуманитарные науки
    • Бизнес
    • Инженерная технология
    • Иностранный язык
    • История
    • Математика
    • Наука
    • Социальная наука
    Лучшие подкатегории
    • Продвинутая математика
    • Алгебра
    • Основы математики
    • Исчисление
    • Геометрия
    • Линейная алгебра
    • Предалгебра
    • Предварительный расчет
    • Статистика и вероятность
    • Тригонометрия
    • Другое →
    Лучшие подкатегории
    • Астрономия
    • Астрофизика
    • Биология
    • Химия
    • Науки о Земле
    • Наука об окружающей среде
    • Здравоохранение
    • Физика
    • Другое →
    Лучшие подкатегории
    • Антропология
    • Закон
    • Политология
    • Психология
    • Социология
    • Другое →
    Лучшие подкатегории
    • Бухгалтерский учет
    • Экономика
    • Финансы
    • Менеджмент
    • Другое →
    Лучшие подкатегории
    • Аэрокосмическая техника
    • Биоинженерия
    • Химическая промышленность
    • Гражданское строительство
    • Компьютерные науки
    • Электротехника
    • Промышленное проектирование
    • Машиностроение
    • Веб-дизайн
    • Другое →
    Лучшие подкатегории
    • Архитектура
    • Связь
    • Английский
    • Гендерные исследования
    • Музыка
    • Исполнительское искусство
    • Философия
    • Религиоведение
    • Письмо
    • другое →
    Лучшие подкатегории
    • Ансьен
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *