Гормон кортизол что это: Гормон кортизол — что это такое и как влияет на кожу

Содержание

Кортизол

Кортизол – гормон, образующийся в надпочечниках. Участвует в обмене белков, жиров, углеводов, в развитии стрессовых реакций.

Синонимы русские

Гидрокортизон.

Синонимы английские

Compound F, Cortisol, Hydrocortisone.

Метод исследования

Конкурентный твердофазный хемилюминесцентный иммуноферментный анализ.

Диапазон определения: 3 - 17500 нмоль/л.

Единицы измерения

Нмоль/л (наномоль на литр).

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Венозную кровь.

Как правильно подготовиться к исследованию?

  • Не принимать пищу в течение 12 часов перед сдачей крови.
  • Исключить прием эстрогенов, андрогенов за 48 часов до исследования.
  • Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение в течение 24 часов до исследования.
  • Не курить 3 часа сдачи крови.

Общая информация об исследовании

Кортизол – это гормон, который образуется в коре надпочечников. Он защищает организм от стресса, регулирует уровень артериального давления, участвует в обмене белков, жиров и углеводов.

Выделение кортизола регулируется адренокортикотропным гормоном (АКТГ), вырабатывающимся в гипофизе – небольшой железе, находящейся на нижней части головного мозга. Концентрации АКТГ и кортизола в крови регулируются по методу обратной связи. Снижение концентрации кортизола повышает выработку АКТГ, в результате чего стимулируется производство этого гормона до момента, пока он не придет в норму. Повышение концентрации кортизола в крови, напротив, приводит к уменьшению выработки АКТГ.

Поэтому концентрация кортизола в крови может меняться при увеличении или уменьшении выделения как самого кортизола в надпочечниках, так и АКТГ в гипофизе, например при опухоли гипофиза, выделяющей АКТГ.

Снижение выработки кортизола может сопровождаться неспецифичными симптомами: похудением, слабостью, усталостью, снижением артериального давления, болью в животе. При сочетании сниженной продукции кортизола и сильного стресса иногда развивается адреналовый криз, который требует экстренной медицинской помощи.

Избыток кортизола приводит к повышению артериального давления и уровня сахара в крови, к ожирению, истончению кожи и появлению фиолетовых растяжек по бокам живота.

Для чего используется исследование?

  • Для диагностики синдрома или болезни Иценко – Кушинга и болезни Аддисона – серьезных эндокринологических заболеваний.
  • Для оценки эффективности лечения синдрома или болезни Иценко – Кушинга и болезни Аддисона.

Когда назначается исследование?

  • При подозрении на синдром или болезнь Иценко – Кушинга (симптомы: повышение артериального давления, ожирение, дистрофия мышц, растяжки на животе) или болезнь Аддисона (симптомы: слабость, усталость, пониженное артериальное давление, пигментация кожи).
  • В случаях неэффективности попыток нормализовать повышенное артериальное давление.
  • Через определенные промежутки времени, когда пациент лечится от синдрома/болезни Иценко – Кушинга или болезни Аддисона.

Что означают результаты?

Референсные значения

Для проб, взятых в утренние часы (6-10 часов): 166 - 507 нмоль/л.

Для проб, взятых в вечерние часы (16-20 часов): 73,8 - 291 нмоль/л.

В норме вечером уровень кортизола снижен и достигает максимума после пробуждения. Если человек часто работает в ночные смены или не соблюдает режим сна, то этот ритм может сбиться. Как правило, нарушен он и при болезни Иценко – Кушинга.

Повышенный или нормальный уровень кортизола в утренних пробах при отсутствии его снижения к вечеру позволяет предположить избыточную продукцию кортизола. Часто избыточное образование кортизола связано с повышенной продукцией АКТГ в гипофизе – болезнью Иценко – Кушинга. Обычно причиной этого является аденома гипофиза, а также опухоли, вырабатывающие АКТГ вне гипофиза.

Повышенная активность надпочечников и выработка ими избыточных количеств кортизола – синдром Иценко – Кушинга – может быть связан с доброкачественной или злокачественной опухолью надпочечников, а также с тем, что пациент длительное время принимает глюкокортикостероиды, как, например, при системной красной волчанке или бронхиальной астме.

Причины повышения уровня кортизола

  • Болезнь Кушинга:
    • аденома гипофиза,
    • опухоли гипоталамуса – эндокринного органа, регулирующего работу гипофиза,
    • АКТГ-вырабатывающие опухоли других органов (яичек, бронхов, яичников).
  • Синдром Кушинга:
    • доброкачественная или злокачественная опухоль надпочечников,
    • гиперплазия (разрастание) коры надпочечников,
    • кортизолвырабатывающие опухоли других органов.
  • Ожирение.
  • Гипертиреоз – повышение функции щитовидной железы.

Если количество кортизола в крови снижено и его уровень повышается после стимуляции АКТГ, вероятнее всего, проблема связана с недостаточной выработкой АКТГ гипофизом. Если после стимуляции АКТГ уровень кортизола не изменяется или повышается лишь слегка, то, очевидно, надпочечники повреждены. Патологию, связанную с недостаточной выработкой АКТГ или повреждением надпочечников, называют надпочечниковой (адреналовой) недостаточностью.

Поражение надпочечников, при котором они не вырабатывают достаточного количества кортизола, – это болезнь Аддисона.

Причины понижения уровня кортизола

  • Болезнь Аддисона:
    • поражение коры надпочечников, приводящее к снижению выработки кортизола,
    • аутоиммунное поражение, т.е. то, которое возникает в результате образования антител к клеткам коры надпочечников,
    • туберкулезное поражение.
  • Врождённая гиперплазия (разрастание) надпочечников – адреногенитальный синдром.
  • Сниженная продукция АКТГ в гипофизе, например, из-за опухоли головного мозга – краниофарингиомы.
  • Гипотиреоз.
  • Длительный прием кортикостероидов (дексаметазона, преднизолона), вызванный системными заболеваниями соединительной ткани, бронхиальной астмой.

Что может влиять на результат?

  • Повышают уровень кортизола:
    • беременность,
    • стресс (травма, хирургическая операция),
    • верошпирон, оральные контрацептивы, алкоголь, никотин.
  • Понижают уровень кортизола:
    • дексаметазон, преднизолон.
 Скачать пример результата

Важные замечания

  • Взятие нескольких образцов за один день позволяет оценить суточный "ритм" кортизола. Даже при максимальных значениях в пределах нормы может быть выявлено, что к вечеру его уровень не снижается.
  • Часто анализ проводится несколько раз с интервалом в пару дней для того, чтобы исключить влияние на результат стрессовых факторов.
  • Если есть подозрение на болезнь Иценко – Кушинга, то обычно для анализа берется как кровь для определения уровня общего кортизола, так и моча для оценки содержания в ней свободного кортизола. Иногда применяется исследование слюны.

Также рекомендуется

Кто назначает исследование?

Врач-терапевт, врач общей практики, врач-эндокринолог, врач-кардиолог.

Гормон кортизол — что это такое и как влияет на кожу

Всем известно о том, что все болезни от нервов.

Но мало кто знает, что постоянные стрессы — причина раннего старения нашей кожи. Все дело в гормоне кортизоле, его излишек в организме и ускоряет старение покрова.

Особо вреден он для женщин, ведь реакция на него у мужчин и у женщин отличается — женщины психологически воспринимают ситуацию острее, они более переживательны и чувствительны, из-за этого и нервное напряжение испытывают чаще.

Что такое гормон кортизол

Что же происходит в организме при стрессовой ситуации? Вы чего-то испугались, где-то перенервничали, либо случилось что-то не совсем приятное, он начинает проявлять защитную реакцию. Ваши надпочечники начинают вырабатывать так называемый гормон кортизол. Что же это такое?

Он необходим для того, чтобы вы смогли справиться со стрессом, поэтому он очень нужен организму. Это как служба 911.

Но что происходит, когда вы испытываете его постоянно, день за днем? Уровень кортизола повышается и начинает превышать допустимую норму.

Дело в том, что он повышает уровень глюкозы в крови, которая является одним из основных источников энергии.

Но если ее концентрация начинает превышать норму, это чревато серьезными проблемами со здоровьем.

Влияние на кожу

При повышении глюкозы в крови усиливается обезвоживание дермы и снижается ее тонус, ведь сахар разрушает естественную защиту покрова — гидролипидную мантию, кроме этого появляется мелкая сыпь.

«Кортизол воздействует на все органы, каждый сосуд становится более хрупким, новые клетки не формируются так быстро, как обычно, а регенерация их замедляется в два раза. Дерма стареет изнутри, — говорит Ирина Минакова, руководитель отделения эстетической и восстановительной медицины резиденции долголетия и красоты GLMED. — Во время испуга человек также испытывает определенные эмоции. В связи с этим вырабатывается гормон стресса и страха адреналин. Происходит резкое сужение сосудов в коже, что придает ей бледный, тусклый вид». 

При повышенном уровне замедляется выработка таких важных для дермы белков, как эластин и коллаген, а также количества гиалуроновой кислоты. Это является причиной снижения тургора и появления морщин.

А еще стресс повышает давление, что является причиной появления купероза и розацеа из-за расширенных сосудов.

В косметологии уже есть такое понятие, как психодерматоз — это когда постоянное напряжение и депрессии отражаются на покрове. Хроническая усталость, психологическое напряжение, личные проблемы могут проявляться как псориаз, дерматит, экзема, акне, крапивница и т.д.

Когда женщина эмоционально истощена, она ослаблена, поэтому ее мышцы теряют тонус и обвисают. Если же наоборот — постоянно находится в сильном напряжении и не отдыхает, ее мышцы будут спазмированы. И то и другое приводит к образованию морщин на лице.

Симптомы повышенного кортизола

Кроме негативного влияния на кожу, ниже перечислены основные симптомы, которые вы можете наблюдать при повышенном кортизоле, когда его уровень выше допустимой нормы.

Конечно-же, причинами этих симптомов могут быть и другие отклонения, но если стресс является неотъемлемой частью вашей жизни, тогда возможно причина именно в нем.

  1. Отечность из-за задержки жидкости в организме.
  2. Набор веса, при этом вы не переедаете и даже совсем мало едите.
  3. Перепады настроения — то вы смеетесь, то тут же вам хочется плакать.
  4. Раздражительность и взволнованность — вас все раздражает и вы волнуетесь по любому незначительному поводу.
  5. Бессонница — вы по ночам не можете уснуть из-за того, что ваш мозг находится в возбужденном состоянии и постоянно обдумываете различные ситуации, произошедшие с вами за день.
  6. Снижение либидо.

Симптомы пониженного кортизола

Наш организм устроен таким образом, что если ему что-то угрожает, он начинает включать защитные реакции. Также происходит и с кортизолом, если гормона становится уже слишком много, он начинает спасаться от его избытка, давая сигнал надпочечникам снизить его выработку.

Это также вредно и проявляется следующими симптомами:

  1. Апатия — у вас как будто нет сил, вы становитесь безразличными и равнодушными ко всему происходящему вокруг.
  2. Потеря мышечного тонуса — тело становится рыхлым и дряблым, хотя вы и ходите в спортзал.
  3. Вам трудно проснуться по утрам, ведь именно он «будит» вас каждое утро. А если его концентрация в организме ниже допустимой нормы, то и просыпаться вы будете очень тяжело.
  4. Снижение либидо.

Как измерить уровень кортизола. Норма у мужчин и у женщин по возрасту (таблица)

Его можно измерить, сдав общий анализ крови и мочи.

Не так давно ученые уже разработали специальный пластырь, который будет измерять количество гормона в капельках пота. В данное время происходит его тестирование и доработка.

Норма у мужчин и у женщин по возрасту таблица — в спокойном состоянии на протяжении дня:

Уровень при стрессе — повышается в 2,5-3 раза.

Уровень в состоянии шока — повышается в 6-10 раз выше нормы. Такой скачок не критичен для здоровья, так как через 1,5-2 часа после пережитого происходит полураспад кортизола, а его излишки выводятся с мочой.

Концентрация при беременности (с 3-го триместра) — увеличивается в 2-5 раз выше нормы. Таким образом, организм мобилизирует все силы на роды.

Как понизить кортизол: препараты и народные средства

Психотерапевтические методики

Конечно-же, уйти от стрессовых ситуаций невозможно, так как это часть нашей жизни и кортизол помогает нам с ними справиться. Но вот контролировать свои эмоции, этому нужно научиться. Возможно, обратиться к психологу, либо самостоятельно с помощью медитаций и различных практик.

БАДы (препараты адаптогены)

Хорошо помогают биологически активные добавки (БАДы) — адаптогены. В их состав входят специально подобранные травы и коренья, которые помогают организму адаптироваться.

Адаптогены не понижают его уровень, но они помогают скоординировать реакции и направить их на восстановление утраченного равновесия. К таким препаратам адаптогенам относятся мака перуанская и корень ашвагандхи.

Учтите то, что одни адаптогены не помогут, нужно обязательно менять привычный образ жизни, вплоть до устранения основного источника стресса.

Общение с природой

Почаще выезжайте на природу за город, замечайте ее красоту, пение птиц, шум воды, если тепло — ходите босиком по траве. Все это очень успокаивает и способно изменить вашу реакцию на стресс.

Исследования показали, что если человек выезжает на природу хотя бы раз в месяц, это снижает концентрацию кортизола приблизительно на 12,5%.

Качественный сон

Если человек нарушает биологические ритмы организма, это неизменно приводит к нарушению гормонального баланса.

Так, в норме с 22-24.00 ночи кортизол падает и вас тянет ко сну, а с 6.00 утра количество гормона начинает расти и поэтому вам легко проснуться.

Если же вы не ложитесь спать вовремя, а продолжаете бодрствовать, выделение кортизола нарушается — ночью его будет много, а утром наоборот, его будет слишком мало, чтобы вовремя проснуться и быть бодрым в первой половине дня.

Врач К.М.Н. Андрей Беловешкин в своем блоге написал прекрасную статью по этому поводу, которая способна изменить ваше отношение к режиму сна — beloveshkin. com/2015/02/blog-post_99.html

Фосфатидилсерин

Есть вещества, которые подавляют активность надпочечников и одним из таких веществ является фосфатидилсерин. Это фосфолипид, который содержится в жирной морской рыбе, например, в скумбрии или в сельди. Употребление этой рыбы минимум 2-3 раза в неделю приводит к снижению кортизола в крови.

Также фосфатидилсерин содержится в говяжьих мозгах, курином сердце, печени, белой фасоли, молочных изделиях с высоким содержанием жира.

Умеренные физические нагрузки

Умеренные физические нагрузки приводят к снижению количества гормона стресса, а избыточные наоборот, к его повышению.

Рекомендуется плавание, скандинавская ходьба, езда на велосипеде, йога.

Продукты, которые повышают кортизол

Если хотите снизить его уровень, постарайтесь если не отказаться, то хотя-бы уменьшить употребление нижеперечисленных продуктов. Это не только поможет вам сохранить молодость кожи, но и значительно улучшить ваше здоровье.

  • Транс-жиры — на этикетках они обозначаются как «гидрогенизированные» или «частично гидрогенизированные» растительные жиры.
  • Переработанные растительные масла (прошедшие подогрев, фильтрацию, химическую обработку) — такие масла не только бесполезны для организма, но еще и наносят вред, приводя к воспалениям, нарушая иммунную систему и гормональный баланс. Употреблять лучше менее переработанные масла, такие как оливковое, кокосовое, сливочное (домашнее или более 82%).
  • Фруктовые соки — они не содержат клетчатки, а также увеличивают уровень глюкозы в крови. Эти два фактора приводят к росту кортизола. Лучше употреблять свежие фрукты.
  • Непереносимость какого-либо продукта — это могут быть яйца, лук или чеснок, моллюски, злаковые с глютеном и т.д. Избегайте этих продуктов в своем питании.
  • Рафинированный сахар и шоколад — если вы серьезно задались целью снизить уровень стресса, вам необходимо отказаться от всего, что содержит рафинированный сахар и шоколад. Эти два продукта провоцируют сильный выброс кортизола и адреналина, в результате вы ощущаете улучшение самочувствия, но лишь на некоторое время. После того, как сахар прийдет в норму, вам захочется еще.
  • Углеводы с низким содержанием клетчатки — к таким относятся зерновые хлопья, хлеб, печенье. Такие продукты быстро перевариваются, в результате чего происходит резкий скачок сахара и выброс инсулина, а затем и кортизола, после чего сахар падает.
  • Кофеин — если у вас гормон стресса в норме, немного качественного зернового кофе в день не повредит. Но если вы регулярно испытываете высокий уровень напряжения, отказ от кофеина принесет вам большую пользу.

Работайте со своими эмоциями, соблюдайте режим сна, почаще выезжайте на природу, исключите из вашего питания неправильные продукты. Ведь это так важно, и не только для молодости кожи, но и для качества вашей жизни.

Гормон стресса кортизол, за что отвечает у женщин и у мужчин, влияние на организм

Все физиологические процессы, протекающие в организме человека, регулируются различными гормонами. Гормональный баланс – очень тонкая штука. Любой его сбой приводит к проблемам со здоровьем и негативно влияет на психологическое состояние человека.

В современном мире стресс становится постоянным спутником человека. А любой стресс сопровождается выбросом гормона кортизола. Давайте разберемся, что же представляет собой этот гормон, как он действует и какое влияние оказывает на организм человека.

Кортизол – гормон стресса

Стероидный гормон кортизол является одним из наиболее ответственных за стрессовое состояние гормонов. Он вырабатывается в экстремальных ситуациях для того, чтобы человек мог убежать от опасности или сражаться с противником. В жизни наших древних предков этот гормон играл важнейшую роль. Современным людям, живущим в относительно безопасной среде, он по большому счету не очень-то и нужен, но эволюция сделала свое дело.

Вырабатывается этот гормон надпочечниками. В норме уровень кортизола находится в районе 10μg/dl, в стрессовых ситуациях поднимается до 80μg/dl, а в особо экстремальных ситуациях – до 180μg/dl. Кортизол  еще называют «гормоном смерти».

Механизм действия

В опасные для здоровья и жизни моменты кортизол берет под контроль артериальное давление и баланс жидкостей, а также притупляет те функции организма, которые не являются жизненно важными. Взамен он активизирует механизмы, помогающие выйти из опасной ситуации.

Кортизол угнетает работу иммунной, пищеварительной, репродуктивной системы, однако активизирует работу мозга, чтобы человек мог найти выход из критической ситуации. Также он увеличивает скорость реакции и мышечную силу. Именно поэтому многие люди в момент опасности внезапно проявляли нечеловеческую силу или выносливость, а потом удивлялись, как это у них получилось. Все это возможно благодаря действию гормона стресса кортизола.

В качестве источника быстрой

Кортизол — что это такое и за что отвечает гормон стресса

15 января 2021

  1. Кортизол — это ...
  2. Роль кортизола в стрессовой реакции
  3. Дополнительные функции гормона стресса
  4. Повышенный уровень кортизола
  5. Пониженный уровень гормона стресса
  6. Диагностика
  7. Лечение
  8. Роль кортизола в спорте

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo. ru.

В нашем организме есть биологически активное вещество, которое выделяется в стрессовой ситуации и даёт нам силы справиться с ней.

Оно позволяет держать в норме вес и настроение, а также борется с воспалением тканей.

Поэтому важно знать, что такое кортизол, какова норма этого гормона, и когда нужно сдать анализы для улучшения самочувствия и здоровья.

Кортизол — это ...

Кортизол – это гормон, который образуется в коре надпочечников. Он отвечает за реакцию на дискомфорт, влияет на артериальное давление (это как?) и усвоение пищи.

В нижней части головного мозга находится небольшая железа – гипофиз. Он вырабатывает адренокортикотропный гормон (АКТГ). Который, в свою очередь, влияет на кортизол по методу обратной связи.

Если «гормона стресса» в организме стало слишком мало, то стимулируется продукция АКТГ, которая влияет на его повышение. Так же происходит и в противоположной ситуации: кортизола излишне много – снижается количество АКТГ.

Поэтому если возникли проблемы, причину нужно искать как непосредственно в надпочечниках (локально), так и в головном мозге в управляющей структуре (дистально).

В норме пик выработки кортизола достигается утром, сразу после пробуждения. В течении дня он постепенно снижается, и под вечер наблюдается самый низкий уровень, поэтому нас клонит в сон и мы идём спать.

Гормон стресса также может повышаться вне зависимости от времени суток, если вы сильно вовлечены в какую-то интересную деятельность, но происходит это ненадолго.

Роль кортизола в стрессовой реакции

В 1936 году биохимик Ганс Селье сделал революционное открытие в области реакции организма на стресс и страх, и роль надпочечников в этом процессе.

Он объяснил адаптационный механизм, который сформировался в животных и людях на протяжении эволюции, и за что именно отвечает гормон кортизол у женщин и мужчин.

Негативный стимул действует на человека и мозг высвобождает активное вещество (гормон стресса). Оно тонизирует наше тело и когнитивные способности, чтобы побороть стресс. После разрешения ситуации или проблемы уровень кортизол снижается.

Однако, если не предпринять какие-либо действий, концентрация кортизола в организме останется очень высокой, из-за чего он начнет пагубно влиять непосредственно на сам организм.

Сохранится повышенное давление; упадет иммунитет, снизится внимание, а также способность запоминать и быстро выполнять задачи.

Поэтому есть второе название, которое кортизолу дали в народе – «гормон смерти».

Большое его количество, которое вы эффективно не израсходовали во время стрессовой ситуации, вызывает сильную тахикардию (это что?). Если до этого уже имели место хронические болезни или дисфункции сердца, то такое влияние может иметь летальный исход (например, инфаркт миокарда).

Также повышается чувствительность организма к бактериям и вирусам (это что?) — человек может заболеть и находится в тяжёлом состоянии.

Излишняя концентрация кортизола способствует разрушению нейронов в головном мозге и снижению гормонов радости – серотонина и дофамина. Поэтому могут возникать суицидальные мысли.

Дополнительные функции гормона стресса

Немногие акцентирую внимание на кортизоле, когда говорят про вещества, которые постоянно взаимодействуют с глюкозой. А ведь именно он помогает ей синтезироваться и не даёт быстро расщепляться – увеличивает общее ее количество в организме.

Это даёт приток энергии мышцам и мозгу.

Также кортизол:

  1. улучшает обмен углеводов;
  2. расщепляет жировые молекулы;
  3. повышает работоспособность печени;
  4. повышает количество тромбоцитов и эритроцитов.

Нужно учитывать половую специфику гормона кортизола, именно: за что он отвечает у женщин.

Его количество увеличено в подростковом возрасте при созревании девушки. Связано это со становлением менструального цикла. Соответственно, снижение кортизола свидетельствует о начале менопаузы.

Стоит знать и о малой концентрации кортизол-гормона у женщин репродуктивного периода. Это может свидетельствовать о нарушении детородной функции. Объём выделений при месячных уменьшается, а период между циклами – увеличивается.

Повышенный уровень кортизола

Когда кортизол повышен, это может предполагать новообразование в области гипофиза. Увеличивается выработка АКТГ, а как следствие – «гормона стресса». Это приводит к синдрому Иценка-Кушинга.

Симптомы:

  1. лицо одутловатое, круглое;
  2. покраснение щёк;
  3. жир откладывается на лице, шее, груди, животе;
  4. конечности остаются тонкими;
  5. растяжки на животе.

Болезнь (не синдром) с одноимённым названием и одинаковыми признаками возникает при нарушении работы самих надпочечников. Это может быть при узелковой гиперплазии, аденоме, опухоли.

Иногда бывает, что кортизол повышен у женщин в период беременности.

Учёные-медики до сих пор спорят, является ли это нормальным в положении, или свидетельствует о дисфункции плаценты. В любом случае нужно наблюдение врачей за общим состоянием.

Ещё возможные причины:

  1. гипотиреоз;
  2. гипогликемия;
  3. сахарный диабет;
  4. цирроз печени;
  5. ожирение;
  6. депрессия;
  7. СПИД.

Пониженный уровень гормона стресса

Нарушения работы эндокринной системы могут привести и к значительному снижению концентрации кортизола.

Например, при недостаточности гипофизарных гормонов (гипопитуитаризм) или дисфункции надпочечников (болезнь Аддисона).

Адреногенитальный синдром возникает при излишней выработке андрогенов – биологически активные вещества, которые отвечают за развитие вторичных половых признаков у обеих полов. Этой ситуации также свойственно количество гормона кортизола ниже нормы.

Дополнительные факторы:

  1. печёночно-клеточная недостаточность;
  2. резкое снижение веса;
  3. гипотиреоидное состояние (снижение секреции).

Причина может быть связана с приёмом медикаментов:

  1. после отмены глюкокортикоидов, которые были назначены на длительный период;
  2. при приёме барбитуратов, эфедрина, дексаметазона.

Диагностика

Уровень гормона можно определить, сдав биохимический анализ крови, общий анализ мочи или слюны (применяется редко). Сбор материала делается натощак утром с 7:00 до 10:00.

Для уточнения некоторых диагнозов это нужно сделать несколько раз. Целые сутки до сдачи анализов нельзя нервничать, испытывать тяжёлые физические нагрузки. Не курить сигареты хотя бы за час до анализа. И быть полностью спокойным за 30 минут до анализа.

Результаты анализа крови будут готовы на следующий день. За дополнительную плату в частных клиниках – через приблизительно 3 часа. Лабораторное исследование мочи будет готово через 5 дней.

Сбор крови для биохимического анализа может быть экстренным в разное время суток, поэтому есть 2 показателя, учитывая колебания гормона.

Кортизол – норма:

  1. утром — 101,2–535,7 нмоль/л;
  2. вечером — 79,0–477,8 нмоль/л.

Повышение уровня кортизола на 85 мг может быть в ситуации, когда человек сильно нервничает. Что предполагается, если он сидит в очереди в больнице для забора крови. До 175 мг – при шоковых состояниях, но через 2-3 часа все должно вернуться к норме.

Если для такого аффекта нет причин, нужно сделать повторное исследование.

Нужно задуматься о сдаче анализов на определение уровня кортизола, если:

  1. произошло изменение веса без видимых причин;
  2. появилось повышенное артериальное давление;
  3. наблюдается истончение кожи;
  4. наличие новых растяжек;
  5. присутствует мышечная слабость и усталость;
  6. имеется депрессивные состояния;
  7. налицо развитие мужских половых признаков у женщин;
  8. произошло нарушение менструации;
  9. идет длительный приём глюкокортикоидов.

Лечение

Отклонение от нормы уровня кортизола всегда является симптомом болезни или дисфункции органов. Поэтому лечение напрямую зависит от причины.

Например, если это новообразование в гипофизе или надпочечниках, то врач подбирает наиболее подходящую терапию: лучевая, хирургическое удаление или с помощью медикаментов.

При нарушении работы печени – гепатопротекторы, гипотиреозе и сахарном диабете – соответствующую гормонотерапию.

Если в основе лежит психологическая проблема, то пациента направляют к специалисту. Он разбирает причины стресса и учит с ним справляться. Психотерапевт может параллельно назначить антидепрессанты или транквилизаторы.

Почти в любой ситуации назначают диету. Чтобы концентрацию гормона держать в рамках нормы, себя нужно ограничить в таких продуктах:

  1. овощные и растительные масла;
  2. фруктовые соки;
  3. пирожные;
  4. говядина, выращенная промышленным способом;
  5. обезжиренный ароматизированный йогурт;
  6. кофеин;
  7. алкоголь.

Иногда человек понимает, что он пережил стресс, из-за чего сердце продолжает сильно стучать, и уже несколько дней наблюдается плохое самочувствие.

Полезно знать, что понизить кортизол можно самостоятельно, и подобрать для себя подходящий метод:

  1. умеренная физическая нагрузка;
  2. медитация;
  3. проведение времени в кругу людей, приятное общение;
  4. прослушивание любимой музыки.

Роль кортизола в спорте

Люди, которые постоянно занимаются каким-то видом спорта или ходят в тренажёрный зал, знают о кортизол-гормоне, что это такое для физических нагрузок.

Во время упражнений уровень кортизола значительно увеличивается, чтобы дать нам сил выдержать испытание и напряжение для организма.

Сперва он мобилизует запасы глюкозы и гликогена имеющиеся в организме. Жировые ткани для этого не подходят, поскольку требуют на расщепление много времени.

В первые минуты занятий происходит рост количества выделяемого гормона, происходит вышеописанный процесс. Потом уровень гормона снижается, и снова резко подымается после 40-50 минут физических нагрузок.

В это время кортизол уже начинает разрушать мышечную ткань.

Поэтому важно не только уметь правильно заниматься на тренажёрах, но и знать о внутренних механизмах человека, правильно питаться.

Углеводно-протеиновые коктейли дают большой энергетический ресурс, чтобы глюкозы было достаточно в крови, и не было потребности повышать кортизол.

Рекомендации, как держать уровень гормона в норме при занятии спортом:

  1. Тренировка должна длиться до 1 часа.
  2. Принимать углеводно-протеиновый коктейль после консультации с тренером.
  3. Придерживаться диеты: употреблять полезные жиры и углеводы низкого гликемического индекса, уменьшить количество кофе и алкоголя.
  4. Приём магния после упражнений, которые задействую большое количество групп мышц.
  5. Медитация, йога или другой вид снятия напряжения после спорта.

Автор статьи: Марина Домасенко

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo. ru

Использую для заработка

эффективные способы снижения — SportWiki энциклопедия

Результат повышенной секреции кортизола

Кортизол - это главный катаболический гормон, который разрушает белки, способствует накоплению жира[1], а также повышает уровень глюкозы в крови.

Причины повышения уровня кортизола[править | править код]

Кортизол вырабатывается в ответ на стресс, утомление, физическую нагрузку, голодание, страх и другие экстренные ситуации. Кортизол также называют гормоном стресса, он предназначен для того, чтобы мобилизовать питательные вещества: белки организма (в том числе мышечные) разрушаются до аминокислот, а гликоген до глюкозы. Уровень глюкозы и аминокислот повышается в крови, для того, чтобы в экстренной ситуации у организма был строительный материал для восстановления.

В соответствии с результатами шведского исследования, воздействие автомобильного, железнодорожного и авиационного шума может быть физиологическим стрессором, который увеличивает выработку кортизола, способствуя увеличению жировых отложений. [2]

Последствия повышения кортизола[править | править код]

В бодибилдинге кортизол играет преимущественно негативную роль: вызывает разрушение мышц, отложение жира, растяжки на теле, акне, остеопороз. Поэтому многие спортивные добавки и препараты предназначены для того, чтобы снизить влияние кортизола и запустить анаболизм.

Читайте также:

8 способов снизить уровень кортизола[править | править код]

Медитации снижают кортизол на 20%

  • В 6-недельном тайском исследовании было выявлено, что у людей, практикующих буддийскую медитацию, значительно уменьшился уровень кортизола и кровяное давление. В исследовании ученых Университета Махариши, продолжавшемся 4 месяца, так же отмечалось снижения уровня гормона в среднем на 20%, в то время как в контрольной группе уровень немного повысился.

Правильная подборка музыки на вашем плеере способна снизить уровень на 66%

  • Музыка может оказывать успокаивающее воздействие на ваш мозг, особенно если вы подвержены стрессу. Когда врачи в японском Осакском медицинском центре включали музыку для группы пациентов, подвергающихся колоноскопии, уровень кортизола у пациентов повышался меньше, чем у тех, кто подвергся той же процедуре в спокойной комнате.

Более продолжительный сон или дневной сон снижает кортизол на 50%

  • "В чем разница между 6ю часами сна вместо предложенных восьми? На пятьдесят процентов больший уровень кортизола в кровотоке. Рекомендуемых 8 часов сна хватает вашему организму, чтобы оправиться от стресса дня", - как утверждает Тэлботт. В исследовании Института аэрокосмической медицины Германии, когда группа пилотов спала шесть часов или меньше в течение семи ночей во время дежурства, уровень их кортизола значительно вырос и оставался повышенным в течение двух дней. Когда вы не достигнете цели, примите дремоту на следующий день. Исследователи из Государственного университета штата Пенсильвания обнаружили, что благодаря полуденному сну уровень кортизола снижается у тех, кто спал ночью меньшее количество часов.

Черный чай снижает кортизол на 47%

  • У исследуемых из Университетского колледжа Лондона, которые были подвергнуты стрессовой ситуации, уровень кортизола, тех кто регулярно употреблял черный чай, упал на 47% в течение часа после выполнения задания, в то время как у контрольной группы было только 27% -ное снижение. Автор исследования Эндрю Степто, доктор философии, объясняет данный эффект, наличием в чае полифенолов и флавоноидов, которые обеспечивают успокаивающий эффект чая.

Общение в приятной веселой компании снижает на 39%

  • По словам исследователей Университета Лома Линда, просто ожидаемого смеха достаточно, чтобы уменьшить уровень кортизола почти вдвое.

Массаж понижает кортизол на 31%

  • После нескольких недель терапии массажем уровень кортизола у испытуемых снизился почти на треть, в среднем, согласно исследованиям в Медицинской школе Университета Майами. В дополнение к снижению кортизола, сеансы массажа снижают стресс, стимулируя производство допамина и серотонина.

Духовный поступок снижает кортизол на 25%

  • Исследователи из Университета Миссисипи установили, что религия защищает многих людей от ежедневного стрессового давления, а также снижает секрецию кортизола. Люди, регулярно посещающие церквь имели в среднем более низкий уровень гормона стресса, чем те, кто вообще не посещал службы. Если религия вас не интересует, попробуйте развить свою духовную сторону, прогулявшись по лесу или вдоль пляжа или добровольно пожертвуйте милостыню.

Жевательная резинка сократит кортизол на 12-16%

  • Ученые из университета Нортумбриа в Соединенном Королевстве обнаружили, что при умеренном стрессе у лиц, жующих жевательные резинки уровень кортизола в слюне был ниже на 12%, чем у контрольной группы. Один из возможных механизмов данного явления: увеличение кровотока и нервной активности в избранных участках мозга.

Регуляция выработки кортизола в коре надпочечников[править | править код]

Регуляция выработки

Конечный орган-мишень гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы — кора надпочечников секретирует кортизол, и этот процесс в нормальных условиях характеризуется циркадными колебаниями с максимальным уровнем секреции в утренние часы и последующим ее снижением в течение дня до минимального значения около полуночи (Krieger et al. , 1971). Кортизол обладает рядом физиологических функций. Сюда относятся поддержание водно-натриевого баланса и контроль артериального давления, поддержание гомеостаза глюкозы, липогенез, подавление функции остеобластов и противовоспалительное действие, включая подавление иммунного ответа (Stewart, 2003). Кортизол находится под влиянием адренокортикотропного гормона (АКТГ), секреция которого происходит в передней доле гипофиза (аденогипофизе) (Stewart, 2003). Взаимодействие АКТГ с рецепторами кортикотропина в коре надпочечников приводит к стимуляции выработки и секреции кортизола (Catalano et al., 1986). Кортизол ингибирует секрецию стимуляторов своей секреции с помощью цепи обратной негативной связи, которая обеспечивает подавление секреции АКТГ в гипофизе, а также регулирует содержание кортиколиберина и аргининвазопрессина (АВП) на уровне гипоталамуса (Keller-Wood, Dallman, 1984; Stewart, 2003). Эта цепь обратной связи не допускает излишне продолжительных и неуместных периодов повышенной секреции кортизола. Кортиколиберин и аргининвазопрессин образуются в мелкоклеточной области паравентрикуляриого ядра гипоталамуса (Pelletier et al., 1983) и являются главными регуляторами секреции АКТГ (Orth, 1992; Kjaer А., 1993). Кортиколиберин представляет собой пептид, состоящий из 42 аминокислотных остатков, который впервые был выделен из овцы в 1981 г. (Vale et al., 1981). Он обладает мощным стимулирующим воздействием на выработку и секрецию АКТГ (Orth,1992), взаимодействует с высокоспецифичными рецепторами кортиколиберина кортикотропных клеток (Chen et al., 1993). Внутриклеточная передача сигнала осуществляется при участии системы вторичных мессенджеров протеинкиназы А/цАМФ (Aguilera et al., 1983). Предполагается, что увеличение секреции кортиколиберина играет ведущую роль в повышении уровня АКТГ и кортизола при самых разнообразных формах острого стресса (Chrousos, 1992; Orth, 1992). Аргининвазопрессин — пептид, состоящий из 9 аминокислотных остатков, взаимодействует со специфическими рецепторами кортикотропных клеток, которые известны как У,-(иногда их еще обозначают У1Ь)-рецепторов (Sugimoto et al. , 1994). Такое взаимодействие приводит к активации системы вторичных мессенджеров протеинкиназы С и стимуляции секреции АКТГ (Liu et al., 1990). Кортиколиберин и аргининвазопрессин вырабатываются в клетках срединного возвышения гипоталамуса (Whitnali et al., 1987). Аргининвазопрессин действует синергично с кортиколиберином, усиливая секрецию АКТГ во время стресса (Gillies et al., 1982; Rivier, Vale, 1983). Кроме того, аргининвазопрессин является одним из ключевых регуляторов натриевого и водного баланса, а также обладает мощным сосудосуживающим эффектом (Jard, 1988).

Высказываются предположения о существовании дополнительных стимулирующих и ингибирующих факторов, которые могут влиять на секрецию АКТГ (Grossman, Tsagarakis, 1989; Alexander et al., 1996). Ряд других гормонов, цитокинов и нейротрансмиттеров оказывают влияние на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему преимущественно посредством воздействия на кортиколиберин и, в меньшей степени, на аргининвазопрессин. Существуют доказательства того, что фактор ингибирования лейкемии (LIF) стимулирует гипофизарную секрецию АКТГ (Auemhammer, Melmed, 2000), однако физиологическое значение других факторов, оказывающих влияние непосредственно на уровне гипофиза или надпочечников, остается неясным.

Регуляция уровня кортизола при воздействии физической нагрузки[править | править код]

Подобно другим сильным стрессовым воздействиям интенсивная физическая нагрузка является мощным активатором гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы (Luger et al., 1987). Повышение уровня кортизола в плазме происходит несмотря на увеличение интенсивности его удаления из кровеносной системы (Few, 1974). К повышению уровня кортизола может привести даже предстартовая лихорадка (Suay et al., 1999), а психологическое напряжение перед занятием физическими упражнениями может способствовать увеличению уровня секреции в ответ на физическую нагрузку (Kaciuba-Uscilko et al., 1994).

Исследования с участием человека и эксперименты на высших млекопитающих свидетельствуют о важной роли кортиколиберина и аргининвазопрессина в индуцированной физическими упражнениями стимуляции секреции АКТГ. Даже с учетом ограничений определения уровня кортиколиберина в периферической системе кровообращения в некоторых исследованиях (Elias et al. , 1991; Harte et al., 1995; Inder et al., 1998a), однако не во всех (Luger et al., 1987; Wittert et al., 1991), было обнаружено увеличение содержания кортиколиберина в плазме после занятий физическими упражнениями (рис. 17.2). Продолжительность занятия физическими упражнениями может быть важным фактором, который наряду с вариациями в чувствительности методов оценки кортиколиберина позволяет объяснить различия в экспериментальных данных. В случае выполнения физических упражнений при условии постоянного введения кортиколиберина в количестве, обеспечивающем полное насыщение рецепторов кортикотропных клеток кортиколиберином, исследователи отмечали значительное повышение уровня АКТГ и кортизона по сравнению с исходным уровнем (Smoak et al., 1991). Это указывает на наличие дополнительных факторов, которые вместе с кортиколиберином оказывают существенное влияние на индуцированную физическими упражнениями секрецию АКТГ. В венозном оттоке гипофиза лошади, подвергающейся физической нагрузке, наблюдается заметное увеличение уровня аргининвазопрессина в плазме (Alexander et al. , 1991). У человека как кратковременные высокоинтенсивные физические упражнения (Wittert et al., 1991), так и продолжительная двигательная активность с субмаксимальной нагрузкой (Inder et al., 1998) сопровождаются увеличением уровня аргининвазопрессина в плазме, происходящем параллельно с повышением уровня АКТГ и кортизола. Степень повышения уровня аргининвазопрессина может влиять на уровень ингибирования экзогенными глюкокортикоидами индуцированной физическими упражнениями активации гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы (Petrides et al., 1994). В группе из 11 мужчин, выполнявших физические упражнения после введения 4 мг дексаметазона, у четырех был обнаружен достоверно более высокий прирост уровня АКТГ и кортизола после занятий физическими упражнениями. У этих лиц уровень аргининвазопрессина в плазме был в шесть раз выше по сравнению с остальными участниками исследования, у которых применение дексаметазона подавляло увеличение уровня АКТГ и кортизола (Petrides et al., 1997). Последующие исследования, в которых проводили изучение лиц, у которых не наблюдалось подавляющего эффекта дексаметазона, была обнаружена более высокая суммарная секреция кортизола в ответ на психологический стресс (Singh et al. , 1999). Подобные исследования позволяют выделить группу лиц, характеризующихся более выраженной ответной реакцией гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы на различные стрессовые воздействиях, которая опосредована аргининвазопрессином. Изменения уровня аргининвазопрессина в плазме также коррелируют с изменениями осмотического давления плазмы, однако повышение содержания аргининвазопрессина во время интенсивных занятий физическими упражнениями является более высоким, чем этого можно было бы ожидать лишь вследствие изменения осмотического давления (Wade, Claybaugh, 1980). В частности, повышение уровня аргининвазопрессина в плазме коррелирует с изменениями осмотического давления во время продолжительных физических упражнений с субмаксимальной нагрузкой, однако такая взаимосвязь пропадает при выполнении упражнений со ступенчатовозрастающей нагрузкой до наступления утомления (Inder et al., 1998а). Еще одной причиной повышения секреции аргининвазопрессина может быть уменьшение объема плазмы (Robertson, Ahtar, 1976).

Опиоидный пептид — β-эндорфин, образуется из проопиомеланокортина (ПОМК) (Morley, 1981). Ранее считалось, что он секретируется в эквимолярном соотношении с АКТГ. Было проведено несколько исследований, направленных на изучение изменений секреции β-эндорфина, обусловленных занятиями физическими упражнениями (Carr et al., 1981; Rahkila et al., 1987; Petraglia et al., 1988; Schwarz, Kindermann, 1989). Основной проблемой для большинства этих исследований является то, что в большинстве случаев при использовании радиоиммуноанализа β-липотропин и β-эндорфин обладают 100 %-й перекрестной иммунореактивностыо. Таким образом, большая часть иммунореактивного материала, выявляемого при исследовании β-эндорфина, может не проявлять опиоидной активности. Использование более специфических методов иммунорадиометрического анализа показало, что в норме при отсутствии стресса p-эндорфин у большинства людей не выявляется (Gibson et al., 1993).

Настоящий β-эндорфин во время занятий физическими упражнениями обнаруживается в периферической системе кровообращения только у 50 % лиц и представляет лишь небольшую часть β-эидорфин-иммунореактивного материала (Harbach et al. , 2000). Вместе с тем кажется, что физическая нагрузка повышает уровень эндогенных опиоидных пептидов (Thoren et al., 1990). Инъекция налоксона — антагониста опиоидных рецепторов — приводит к увеличению субъективно испытываемого усилия во время выполнения физических упражнений (Grossman et al., Sgherza et al., 2002). Получены данные, свидетельствующие о повышенном уровне опиоидов, обладающих центральным действием, в организме хорошо подготовленных спортсменов, что может быть обусловлено регулярными физическими тренировками (Inder et al., 1995). Базальный уровень β-эндорфина в плазме коррелирует с вызванными применением налоксона изменениями уровня АКТГ, который является показателем уровня опиоидов, обладающих центральным действием (Inder et al., 1998b). Активация эндогенных опиоидных пептидов имеет непосредственное отношение к улучшению настроения, которое наблюдается после занятий физическими упражнениями. Кроме того, предполагается, что они могут играть определенную роль в индуцированной физическими упражнениями гипоталамичсской аменорее (Laatikainen, 1991).

Влияние интенсивности и продолжительности занятий физическими упражнениями[править | править код]

Непродолжительные занятия физическими упражнениями с интенсивностью более 60 % V02max вызывают секрецию АКТГ и кортизола, уровень которой пропорционален интенсивности упражнений (Davies, Few, 1973; Howlctt, 1987; Luger et al., 1987; Kjaer М., et al., 1988; Deuster et al., 1989; Wittert et al., 1991). Даже упражнения продолжительностью всего 1 мин с высокой интенсивностью стимулируют секрецию АКТГ и кортизола (Buono et al., 1986). Непродолжительная двигательная активность с субмаксимальной нагрузкой не вызывает активации гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы даже в условиях экстремально высоких температур (Kcncfick et al., 1998). Выполнение физических упражнений в течение 20 мин с интенсивностью 50 % V02max не вызывает повышения уровня кортизола, тогда как такое же занятие с интенсивностью упражнений 70 % V02max стимулирует повышение уровня АКТГ и кортизола (Luger et al. , 1987). В случае, когда участники исследований выполняли упражнения со ступенчатовозрастающей интенсивностью, где нагрузка возрастала каждые 10 мин, начиная с 40 % V02max, повышение уровня АКТГ наблюдали только после достижения интенсивности нагрузки 80 % V02max (de Vries et al., 2000). После 1 ч занятий на велоэргометре с интенсивностью 70 % V02max наблюдали повышение уровня кортизола по сравнению с состоянием покоя, однако дальнейшее достоверное увеличение аргининвазопрессина, кортиколиберина, АКТГ и кортизола наблюдалось только после прогрессивного увеличения Нагрузки каждые 10 мин до наступления утомления (Inder et al., 1998а). При определении уровня кортизона в слюне, а не в плазме крови, его повышение после занятия физическими упражнениями продолжительностью 1 ч наблюдалось только при интенсивности 76 % V02peak, и не обнаруживалось при интенсивности упражнений 45 и 62 % V02peak, а при продолжительности занятия 40 мин увеличения содержания кортизола в слюне не было выявлено ни при одном из уровней интенсивности упражнений (Jacks et al. , 2002).

Эти наблюдения лучше всего объясняют данные исследований, где упражнения выполняли с интенсивностью, соответствующей порогу анаэробного обмена или превышающей его. В частности, было показано, что занятия физическими упражнениями с уровнем интенсивности ниже индивидуального ПАНО не сопровождаются активацией гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы (Kindcrmann et al., 1982; Gabriel et al., 1992). При ступенчатом увеличении интенсивности физических упражнений повышение уровня АКТГ и β-эндорфина в плазме наблюдается только после превышения индивидуального анаэробного порога (Schwarz, Kindermann, 1990).

Несмотря на то что в ряде исследований не удалось показать повышения уровня кортизола в ответ на продолжительные занятия физическими упражнениями с низкой интенсивностью (Hoffman et al., 1994), бег на сверхдлинные дистанции сопровождается таким же повышением содержания кортизола, как и в случае коротких повторяющихся интервалов двигательной активности с более высокой интенсивностью (Nagel et al. , 1992). После завершения 100-км супермарафона содержание кортизола существенно превышает его уровень в состоянии покоя (Pestcli et al., 1989). Гонка па беговых лыжах на 75 км также приводит к значительному повышению уровня кортизола в плазме (Vasankari et al., 1993). Предполагают, что активация гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы во время продолжительной двигательной активности с низкой интенсивностью зависит от развития состояния гипогликемии (Tabata et al., 1991). У 6 лиц, выполнявших физические упражнения с интенсивностью 50 % V02max на протяжении 14 ч, не наблюдалось никаких изменений уровня кортизола, АКТГ и кортиколиберина в случае поддержания концентрации глюкозы в крови на исходном уровне. Авторы исследования предположили, что существует пороговая концентрация глюкозы в плазме, которая составляет < 3,3 ммоль (Tabata et al., 1991). В более ранних работах той же группы исследователей стимуляцию роста уровня АКТГ и кортизола при занятиях на велоэргометре с интенсивностью 50 % V02max на протяжении до 3 ч или до утомления наблюдали только на поздних стадиях занятия, когда происходило снижение уровня глюкозы в крови (Tabata et al. , 1990).

Время проведения занятий[править | править код]

Реакция гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы на некоторые стимулы может зависеть от исходного уровня кортизола. Например, повышение содержания кортизола может быть ниже в утренние часы, когда его базальный уровень более высокий (DeChemey et al., 1985). Предполагается, что это обусловлено наличием цепи обратной отрицательной связи. В одной из работ было показано, что несмотря на то, что наибольшее значение исходного содержания кортизола в плазме и его максимального значения после занятий физическими упражнениями наблюдается в 07.00 часов, прирост уровня кортизола по сравнению с контрольными сутками был наибольшим, когда занятия физическими упражнениями проводили в 24.00 часов (Kanaley et al., 2001). С другой стороны, при сравнении площади под кривой и циркадных колебаний в состоянии покоя у женщин, занимавшихся физическими упражнениями в разное время суток, не было обнаружено никаких различий в изменении уровня секреции кортизола (Thuma et al. , 1995). В случае, если в течение дня проводили два одинаковых занятия физическими упражнениями, вызванные вторым занятием изменения секреции АКТГ и кортизола были более выраженными, чем изменения уровня этих гормонов после первого занятия либо после единственного занятия, проводившегося в другой день (Ronsen et al., 2001а).

Тип физических упражнений[править | править код]

В отличие от занятий на велотренажере с интенсивностью ниже анаэробного порога, приседания и интервальная тренировка на велотренажере с высокой интенсивностью вызывают изменение содержания кортизола (Vanhelder et al., 1985). Оценка изменений его уровня при гребле привела к получению противоречивых данных. Несмотря на достоверное увеличение уровня кортизола в плазме после занятий греблей с максимальной (7 мин) и субмаксималыюй (40 мин) нагрузкой на гребном тренажере и после преодоления 8 х 2000 м на воде, продемонстрированном в одном из исследований (Snegovskaya, Viru, 1993), в последующих работах не удалось показать повышение содержания кортизола в плазме в ответ на занятия на гребном эргометре с максимальной интенсивностью до утомления (Jurimac, Jurimae, 2001). Аналогичные результаты были получены, когда при гребле с меньшей интенсивностью на протяжении 2 ч не было обнаружено никаких колебаний уровня кортизола в плазме (Jurimae et al., 2001). После гонок на байдарках на дистанции 19 и 42 км наблюдалось увеличение уровня кортизола, при этом оно было более сильным после гонки на более длинную дистанцию (Lutoslawska et al., 1991). Занятия плаванием продолжительностью 30 мин вызывают увеличение содержания кортизола в плазме при повышенной температуре воды, но ни при температуре 20 “С (Deligiannis et al., 1993). Активация гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы может быть вызвана как силовыми упражнениями, так и упражнениями на выносливость. При сравнении занятий силовыми упражнениями с высокой (100 % от индивидуального максимума) и средней (70 % от индивидуального максимума) интенсивностью более сильное увеличение уровня кортизола наблюдается при большей интенсивности упражнений (Raastad et al., 2000). Выполнение трех подходов силовых упражнений приводит к большему повышению уровня кортизола, чем выполнение одного подхода (Gotshalk et al. , 1997).

Возраст[править | править код]

У мужчин среднего возраста после силовой тренировки, состоящей из подходов упражнений “жим в положении лежа на спине”, “приседания” и “жим ногами”, наблюдается повышение концентрации кортизола в плазме крови (Hakkinen, Pakarinen, 1995). В то же время подобной реакции не наблюдается у женщин или пожилых мужчин. При сравнении мужчин разного возраста у лиц старшего возраста, ведущих малоподвижный образ жизни, выявлено снижение базального уровня кортизола, однако в любом возрасте у лиц с высоким уровнем физической подготовленности содержание его было повышенным (Silverman, Mazzeo, 1996). Независимо от уровня физической подготовленности наблюдается возрастное снижение величины изменений уровня кортизола в ответ на физическую нагрузку. При исследовании изменений его уровня в ответ на занятие физическими упражнениями с субмаксимальной нагрузкой продолжительностью 45 мин у мужчин никаких возрастных отличий обнаружено не было (Silverman, Mazzeo, 1996).

Пол[править | править код]

У женщин и мужчин с одинаковыми индексом массы тела (ИМТ) и уровнем физической подготовленности не выявлено различий в величине изменений уровня кортизола после занятий на велоэргометре с интенсивностью 80 % анаэробного порога (примерно 50 % VO,max) продолжительностью 90 мин (Davis et al., 2000). Подобные результаты были получены при использовании в качестве физической нагрузки занятий бегом на тредмиле продолжительностью 30 мин (Kraemer R.R. et al., 1989). Половых различий обнаружить не удалось и при анализе изменений уровня кортизола и АКТГ ни после занятий бегом со ступенчатовозрастающей нагрузкой до утомления, ни после анаэробной тренировки на тредмиле. Таким образом, у обоих полов наблюдается похожая реакция на выполнение аэробных упражнений на выносливость. В то же время после введения дексаметазона изменения уровня кортизола и аргининвазопрессина в плазме в ответ на физические упражнения с высокой интенсивностью (90—100 % у02тах) у женщин оказались более выраженными, что может свидетельствовать о большей амплитуде изменений аргининвазопрессина или сниженной чувствительности системы отрицательной обратной связи к глюкокортикоидам (Dcuster et al. , 1998). У женщин негроидной расы наблюдается более высокий уровень секреции АКТГ в ответ на физические упражнения, чем у женщин белой расы, при этом величина изменений содержания кортизона в плазме у них не отличается (Yanovski et al., 2000).

Высота над уровнем моря[править | править код]

При проведении сравнительных исследований влияния занятий физическими упражнениями на разной высоте над уровнем моря повышение содержания кортизола в плазме наблюдалось как на небольших, так и на средних высотах, однако возрастание уровня секреции АКТГ происходило только на небольших высотах (el-Migdadi et al., 1996). При сравнении реакции организма спортсменов, занимавшихся интервальной тренировкой на уровне моря и на высоте 1800 м, достоверных различий в величине изменения уровня кортизола не обнаружено. Вместе с тем на высоте 1800 м у них наблюдалась более интенсивная реакция симпатической нервной системы (Niess et al., 2003). У бегунов-марафонцев в период акклиматизации перед участием в соревнованиях на большой высоте происходило повышение базального уровня кортизола, который возрастал еще сильнее после завершения забега (Marinelli et al. , 1994). Подобные изменения наблюдали в группе здоровых добровольцев, принимавших участие в высокогорной экспедиции в Гималаях, у которых отмечалось повышение уровня кортизола через 2 недели (Martignoni et al., 1997). Несмотря на сохранение циркадных колебаний, у 30 % участников ингибирующее воздействие дексаметазона не наблюдалось (Martignoni et al., 1997). В целом создается впечатление, что при акклиматизации к условиям высокогорья уровень кортизола возрастает в состоянии покоя по сравнению с показателями на уровне моря, при этом увеличение его секреции в ответ на физическую нагрузку сохраняется.

Питание[править | править код]

Основная статья: Влияние диеты и питания на кортизол

Проведен ряд исследований по изучению влияния на уровень кортизола в плазме характера питания и использования пищевых добавок до, во время и после занятий физическими упражнениями. Употребление в пищу углеводов во время продолжительных (2,5 ч) занятий бегом или ездой иа велосипеде с интенсивностью примерно 70 % V02max приводит к уменьшению ответной секреции кортизола, а также снижению уровня испытываемой нагрузки (Utter et al. , 1999). Подобные результаты были получены другими исследователями, которые показали, что прием 7 %-го раствора полимера глюкозы, фруктозы и минеральных солей со скоростью 200 мл каждые 30 мин во время занятий бегом с интенсивностью 60 — 65 % V02max продолжительностью 2 ч полностью устраняет повышение уровня кортизола, которое наблюдается в контрольной группе, принимавшей в равном объеме чистую воду (Dcuster et al., 1992). При потреблении раствора углеводов по сравнению с водным плацебо наряду со снижением ответной секреции АКТГ и кортизола обнаружено улучшение показателей в скоростном тесте на 4,8 км после двухчасовых занятий ездой на велосипеде с интенсивностью 65—75 % V02max (Murray et al., 1991).

При равной энергетической стоимости после трех дней кетогенной диеты наблюдается более высокий уровень кортизона до и после занятий физическими упражнениями по сравнению с контрольной группой, питавшейся по смешанной диете (Langfort et al., 1996). Глицерин, который был предложен в качестве вспомогательного средства для поддержания водного режима во время выполнения физических упражнений, не оказывает никакого эффекта на изменения уровня кортизола в плазме крови после занятий на велоэргометре с интенсивностью 70 % V02max продолжительностью 1 ч с последующим ступенчатым увеличением нагрузки до наступления утомления (Inder et al. , 1998с).

Креатин является популярной пищевой добавкой среди спортсменов. Кратковременное применение креатина на протяжении 5 дней не оказывает влияния на повышение уровня кортизола в ответ на интенсивное занятие силовой тренировкой продолжительностью 1 ч, хотя после приема креатина может наблюдаться тенденция к повышению уровня кортизола (Op’t Eijnde, Hespel, 2001). Полноценное питание, прием напитков с пищевыми добавками или с углеводами либо плацебо не оказывают никакого влияния на уровень кортизола, измерявшийся на протяжении 24 ч после занятий физическими упражнениями (Bloomer et al., 2000).

Гормон кортизол - за что отвечает?

Внешняя среда оказывает колоссальное воздействие на человеческий организм.

Стрессы, инфекции, переутомление, травмы, переохлаждение – далеко не полный перечень того, с чем сталкиваются люди в реальной жизни.

В ответ на любой стресс «включается» эндокринная система, которая активирует защитные силы организма.

В этот момент надпочечники вырабатывают особые гормоны, в т.ч. гормон кортизол. За что отвечает этот гормон – вот с чем стоит разобраться, чтобы понять, что он собой представляет.

За что отвечает кортизол

Кортизол называют гормоном стресса, так как он вырабатывается в ответ на внешние раздражители.

За выработку кортизола отвечает кора надпочечников: в стрессовых ситуациях гормон стимулирует деятельность сердца, не позволяя последнему остановиться, и поддерживает нервную систему.

В человеческом организме кортизол выполняет множество функций: принимает участие в расщеплении жиров и углеводном обмене, способствует повышению уровня глюкозы, числа эритроцитов и тромбоцитов.

Кроме того, гормон считается отличным противовоспалительным средством. Он применяется для лечения бронхиальной астмы, ревматоидного артрита и даже аллергии.

У женщин

Как известно, женщины отличаются большой эмоциональностью и принимают все близко к сердцу.

Поэтому стрессы настигают прекрасную половину человечества гораздо чаще, чем мужчин. Вот почему для женщин норма кортизола имеет колоссальное значение.

Содержание гормона в женском организме определяет биохимический анализ крови. Нарушение выработки гормона может быть симптомом серьезного заболевания, нарушений в работе нервной или эндокринной системы.

Норма для женщин варьируется от 140 до 600 нмоль/л, зависит от эмоционального состояния и других факторов. Сдав биохимический анализ крови во время беременности, можно обнаружить четырех- или пятикратное увеличение уровня кортизола. Данное явление объясняется беспокойством за ребенка, изменением гормонального фона и другими факторами, непосредственно связанными с течением беременности.

Ситуация, когда кортизол повышен, чаще всего случается при стрессе. Но при некоторых патологиях тоже возможно увеличение выработки данного гормона.

Симптомы и причины эндокринных болезней описаны тут.

Знаете ли вы, где находится вилочковая железа и для чего она нужна? Читайте по ссылке.

У мужчин

У представителей сильного пола кортизол отвечает за те же аспекты, что и у женщин. В организме мужчины гормон выполняет следующие функции:

  • снижает негативное влияние стресса на организм;
  • повышает артериальное давление;
  • помогает синтезировать клетки печени;
  • активирует процессы распада;
  • не позволяет артериальному давлению опуститься до критической метки;
  • при недоедании нормализует содержание сахара в крови.

Большинству мужчин, занимающихся спортом, кортизол известен как гормон-разрушитель. Каждому, кто не хочет потерять мышечную массу, необходимо внимательно следить за секрецией кортизола. Проблема заключается в том, что повышенная выработка кортизола способствует резкому снижению синтеза белка.

При недоедании и больших физических нагрузках уровень глюкозы в крови понижается, а кортизол начинает свою деятельность по организации распада мышечных волокон.

Стресс

Кортизол вырабатывается в организме на постоянной основе. Утром (с 6 до 8) уровень гормона повышается, а вечером (с 21 до 22) – снижается.

Объясняется это явление просто. Дело в том, что кортизол отвечает за мобилизацию сил после ночного сна и готовит организм к пробуждению.

Повышение уровня кортизола происходит при наличии внешних раздражителей – стрессов эмоционального и физического плана.

При этом выброс гормона происходит очень быстро – спустя полчаса после стрессового воздействия. Интересно, что предпосылкой для повышения уровня кортизола может стать не только внешний, но и внутренний раздражитель, такой как бессонница, менструация, боль и т.д.

Скачок гормона в крови способствует повышению таких показателей, как:

  • уровень сахара в крови;
  • артериальное давление;
  • свертываемость крови;
  • уровень холестерина.

Также наблюдается уменьшение воспалительных реакций и проявлений гиперчувствительности. Как было сказано ранее, кортизол помогает организму не умереть в критической ситуации.

Однако стоит понимать, что хронические стрессы и переутомления могут спровоцировать появление всевозможных патологий, таких как ожирение, гипертония, сахарный диабет, бесплодие, атеросклероз и остеопороз.

Блокировка кортизола

Блокировка (снижение) уровня кортизола производится разными способами.

Уменьшить выработку гормона под силу тем, кто может защитить себя от попадания в стрессовые ситуации либо перестать реагировать на внешние раздражители.

Сделать это непросто, поэтому борьбу с кортизолом стоит вести комплексную.

Чтобы не допустить повышения уровня гормона, можно воспользоваться следующими способами:

  • Полноценно питаться. Любое голодание – это стресс для организма и, соответственно, предпосылка для образования кортизола. Чтобы избежать повышенной выработки гормона, необходимо всегда держать под рукой перекус, например, те же протеиновые батончики.
  • Не допускать недосыпания, проводить много времени на свежем воздухе. Выполнение перечисленных рекомендаций хорошо сказывается на состоянии нервной системы, в результате чего она становится устойчивой к стрессам.
  • Принимать витамины. Ученые установили, что снижению уровня кортизола способствует прием витамина С. Принимать этот антиоксидант нужно осторожно, не более 1 г за прием. Важно помнить о том, что витамин С нужно обильно запивать водой. Невыполнение этого правила чревато раздражением желудка.
  • Отказаться от изматывающих физических нагрузок. Один из ключевых принципов бодибилдинга гласит: важна интенсивность тренировки, а не ее продолжительность. Интенсивная нагрузка заставляет мышцы расти, а долгая – утомляет и провоцирует выработку кортизола. Что касается упражнений и порядка их выполнения, то это вопросы стоит обсудить с личным тренером, дабы не создавать стрессовых ситуаций для организма.

Опытные спортсмены настаивают на том, что кортизол вреден для организма. Люди, занимающиеся бодибилдингом и фитнесом, принимают блокаторы кортизола – препараты, ответственные за блокировку выработки гормона. Данные средства позволяют достичь существенных спортивных результатов в короткий срок, но не могут применяться для самостоятельного изменения гормонального фона.

При желании препараты можно заменить естественными и абсолютно безвредными блокаторами кортизола, такими как кофе, зеленый чай и фрукты с содержанием аскорбиновой кислоты.

Если задача заключается в блокировке кортизола во время физической активности, перечисленные продукты нужно употребить не после тренировки, а перед ее началом.

Таким образом, кортизол, именуемый гормоном стресса и гормоном-разрушителем, выполняет важные функции в человеческом организме.

При аномальном повышении выработки тиреотропного гормона у человека формируется тиреотоксический зоб. Отсутствие лечения может привести к опасным последствиям.

Почему щитовидка может увеличиваться при нормальном уровне гормонов щитовидной железы, вы узнаете, прочитав эту информацию.

Помнить об этом стоит тем, кто задумывается о блокировке кортизола или принимает с этой целью специальные препараты.

Важно понимать, что избыточная секреция гормона при хроническом стрессе может привести к печальным последствиям для всего организма в целом. Поэтому необходимо наблюдать за своим физическим и эмоциональным состоянием, больше отдыхать и избегать переутомления.

Видео на тему

Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологов

Кортизол - это стероидный гормон, который регулирует широкий спектр жизненно важных процессов в организме, включая метаболизм и иммунный ответ. Он также играет очень важную роль, помогая организму реагировать на стресс.

Альтернативные названия кортизола

Гидрокортизон

Что такое кортизол?

Кортизол - это стероидный гормон, один из глюкокортикоидов, который вырабатывается в коре надпочечников и затем попадает в кровь, которая переносит его по всему телу.Почти каждая клетка содержит рецепторы кортизола, поэтому кортизол может иметь множество различных действий в зависимости от того, на какие клетки он действует. Эти эффекты включают в себя контроль уровня сахара в крови в организме и, таким образом, регулирование метаболизма, действие как противовоспалительное средство, влияние на формирование памяти, контроль солевого и водного баланса, влияние на кровяное давление и содействие развитию плода. У многих видов кортизол также отвечает за запуск процессов, связанных с родами.

Аналогичная версия этого гормона, известная как кортикостерон, вырабатывается грызунами, птицами и рептилиями.

Как контролируется кортизол?

Уровень кортизола в крови меняется в течение дня, но обычно он выше утром, когда мы просыпаемся, а затем падает в течение дня. Это называется суточным ритмом. У людей, которые работают в ночное время, эта закономерность обратная, поэтому время выброса кортизола явно связано с повседневной активностью. Кроме того, в ответ на стресс высвобождается дополнительный кортизол, чтобы помочь организму отреагировать должным образом.

Секреция кортизола в основном контролируется тремя взаимосвязанными областями тела; гипоталамус в головном мозге, гипофиз и надпочечник. Это называется осью гипоталамус-гипофиз-надпочечники. Когда уровень кортизола в крови низкий, группа клеток в области мозга, называемой гипоталамусом, выделяет кортикотропин-рилизинг-гормон, который заставляет гипофиз выделять в кровоток другой гормон, адренокортикотропный гормон.Высокий уровень адренокортикотропного гормона обнаруживается в надпочечниках и стимулирует секрецию кортизола, вызывая повышение уровня кортизола в крови. По мере повышения уровня кортизола они начинают блокировать высвобождение кортикотропин-рилизинг-гормона из гипоталамуса и адренокортикотропного гормона из гипофиза. В результате уровень адренокортикотропного гормона начинает падать, что затем приводит к падению уровня кортизола. Это называется петлей отрицательной обратной связи.

Что произойдет, если у меня слишком много кортизола?

Слишком высокий уровень кортизола в течение длительного периода времени может привести к состоянию, называемому синдромом Кушинга.Это может быть вызвано целым рядом факторов, такими как опухоль, которая вырабатывает адренокортикотропный гормон (и, следовательно, увеличивает секрецию кортизола), или прием определенных типов лекарств. Симптомы включают:

  • быстрое увеличение веса, в основном на лице, груди и животе, в отличие от стройных рук и ног
  • румяное круглое лицо
  • высокое кровяное давление
  • Остеопороз
  • Изменения кожи (синяки и фиолетовые растяжки)
  • мышечная слабость
  • перепады настроения, проявляющиеся в виде беспокойства, депрессии или раздражительности
  • Повышенная жажда и учащенное мочеиспускание.

Высокий уровень кортизола в течение продолжительного времени может также вызывать отсутствие полового влечения, а у женщин менструации могут стать нерегулярными, менее частыми или вообще прекратиться (аменорея).

Кроме того, существует давняя связь между повышением или нарушением регуляции уровня кортизола и рядом психических состояний, таких как тревога и депрессия. Однако значение этого еще не совсем понятно.

Что произойдет, если у меня слишком мало кортизола?

Слишком низкий уровень кортизола может быть вызван проблемой в гипофизе или надпочечниках (болезнь Аддисона).Симптомы часто появляются постепенно. Симптомы могут включать усталость, головокружение (особенно при стоянии), потерю веса, мышечную слабость, изменение настроения и потемнение участков кожи. Без лечения это потенциально опасное для жизни состояние.

При подозрении на синдром Кушинга или болезнь Аддисона требуется срочное обследование гормональным врачом-эндокринологом.


Последний раз отзыв: янв 2019


Адренокортикотропный гормон | Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологов

Альтернативные названия адренокортикотропного гормона

Адренокортикотропин; Кортикотропин

Что такое адренокортикотропный гормон?

Кортикотропин-рилизинг-гормон из гипоталамуса действует на гипофиз (вставка), который секретирует АКТГ.АКТГ попадает в надпочечники через кровоток (стрелка). Затем кортизол из надпочечников возвращается в гипоталамус, чтобы остановить цикл.

Адренокортикотропный гормон вырабатывается кортикотрофными клетками передней доли гипофиза. Он выделяется в течение дня в виде нескольких прерывистых импульсов в кровоток и транспортируется по всему телу. Как и кортизол, уровень адренокортикотропного гормона обычно высок утром, когда мы просыпаемся и падаем в течение дня, и самым низким во время сна.Это называется суточным (циркадным) ритмом. Как только адренокортикотропный гормон достигает надпочечников, он связывается с рецепторами, заставляя надпочечники секретировать больше кортизола, что приводит к повышению уровня кортизола в крови. Он также увеличивает производство химических соединений, которые вызывают повышение других гормонов, таких как адреналин и норадреналин.

Как контролируется адренокортикотропный гормон?

Секреция адренокортикотропного гормона контролируется тремя взаимосвязанными областями тела: гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками.Это называется осью гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA). Когда уровень кортизола в крови низкий, группа клеток гипоталамуса выделяет гормон, называемый кортикотропин-рилизинг-гормоном (CRH), который стимулирует гипофиз к секреции адренокортикотропного гормона в кровоток. Высокий уровень адренокортикотропного гормона определяется рецепторами надпочечников, которые стимулируют секрецию кортизола, вызывая повышение уровня кортизола в крови. По мере повышения уровня кортизола они начинают замедлять высвобождение кортикотропин-рилизинг-гормона из гипоталамуса (ингибирование длинной петли) и адренокортикотропного гормона из гипофиза (ингибирование короткой петли).В результате начинают падать уровни адренокортикотропного гормона и, как следствие, кортизола. Это называется петлей отрицательной обратной связи.

Стресс, как физический, так и психологический, также стимулирует выработку адренокортикотропных гормонов и, следовательно, повышает уровень кортизола.

Что произойдет, если у меня будет слишком много адренокортикотропного гормона?

Действие слишком большого количества адренокортикотропного гормона в основном связано с повышением уровня кортизола. Повышение уровня адренокортикотропного гормона выше нормы может быть связано с:

  • Болезнь Кушинга - это наиболее частая причина повышения адренокортикотропного гормона.Это вызвано незлокачественной опухолью, называемой аденомой, расположенной в гипофизе, которая производит избыточное количество адренокортикотропного гормона. (Обратите внимание, болезнь Кушинга - лишь одна из многочисленных причин синдрома Кушинга).
  • Редко, опухоль вне гипофиза, продуцирующая адренокортикотропный гормон (также называемая опухолью эктопического адренокортикотропного гормона).
  • Надпочечниковая недостаточность, включая болезнь Аддисона (хотя уровень кортизола низкий, уровень адренокортикотропного гормона повышен).
  • Врожденная гиперплазия надпочечников (генетическое заболевание с недостаточной выработкой кортизола, альдостерона или обоих).

Что произойдет, если у меня слишком мало адренокортикотропного гормона?

Уровень адренокортикотропного гормона ниже нормы может быть вызван:

  • Синдром Кушинга, связанный с опухолью надпочечников (эндогенный) или из-за длительного приема стероидных препаратов при других заболеваниях (экзогенный). Хотя уровень адренокортикотропного гормона низкий, уровень кортизола повышен.
  • Заболевания, поражающие гипофиз, например гипопитуитаризм.
  • Побочный эффект хирургии гипофиза или лучевой терапии.

Слишком низкое содержание адренокортикотропного гормона может привести к ухудшению работы надпочечников из-за недостаточного производства кортизола.


Последний раз отзыв: дек 2020


Что такое кортизол? (с иллюстрациями)

Кортизол - это тип гормона, называемый кортикостероидным гормоном, который вырабатывается организмом.Его иногда называют гормоном «стресса», поскольку люди вырабатывают его в большем количестве при значительном стрессе, особенно во время реакции «бей или беги». Надпочечники, отвечающие за выработку этого гормона, вырабатывают его на разных уровнях в течение дня, но люди, как правило, получают наибольшее количество гормона утром, а с течением дня он уменьшается.

Значительный стресс может привести к повышению уровня кортизола.

Этот гормон стресса делает несколько очень положительных вещей. Он помогает уменьшить воспаление и может производиться в виде лекарства под названием гидрокортизон. Гидрокортизон можно использовать местно для лечения воспалительного состояния кожи или его можно использовать в инъекционной форме для уменьшения воспаленной ткани. Это очень полезное лечение при многих обстоятельствах.

Уровень кортизола обычно повышается утром и снижается в течение дня.

Дополнительные преимущества кортизола включают его способность предотвращать потерю необходимого натрия. Это также может быть полезно для улучшения кратковременной памяти и помогает печени выводить токсины из организма.

Регулярные упражнения могут помочь снизить уровень кортизола.

Однако этот гормон делает и некоторые очень бесполезные вещи. Главными из них являются то, что он повышает кровяное давление, снижает плотность костей, снижает иммунный ответ и потенциально влияет на уровень глюкозы в сыворотке крови. Когда кортизол регулируется и не вырабатывается в больших количествах, эти эффекты, как правило, не наносят вреда здоровью человека.Для людей с высоким уровнем стресса дополнительное количество этого гормона может быть очень проблематичным, и он может даже снизить уровень серотонина, что помогает обеспечить чувство благополучия и спокойствия.

Синдром Кушинга, вызванный гиперкортизолизмом, может вызвать легкие синяки.

Аномально высокие или аномально низкие уровни этого гормона называются гиперкортизолизмом и гипокортизолизмом соответственно. Гиперкортизолизм может вызвать синдром Кушинга, который приводит к сверхбыстрому увеличению веса, чрезмерному потоотделению, легким синякам и может вызвать психологические расстройства. Гипокортизолизм вызывает болезнь Аддисона, которая может привести к значительной потере веса, сильным мышечным болям, нестабильности настроения и утомляемости.Гидрокортизон внутрь можно использовать для лечения дефицита.

Если не подозревается болезнь Кушинга или Аддисона, люди обычно не сдают анализы на этот гормон, особенно если у них нет никаких симптомов, указывающих на высокий или низкий уровень.Есть несколько исследований, касающихся достоинств изучения этих уровней гормонов, если у человека значительно снизилась плотность костей. Иногда люди вырабатывают гормон в больших количествах. Многие беременные женщины имеют более высокие уровни, и, конечно, болезнь и сильный стресс могут повысить продуктивность.

В связи с тем, что этот кортикостероидный гормон может вырабатываться в нездоровых количествах, когда люди подвергаются сильному стрессу, имеет смысл попытаться уменьшить стресс.Научиться расслабляться с помощью различных методов, избегать ситуаций высокого стресса, когда это возможно, и даже пройти терапию, потенциально может помочь людям меньше беспокоиться. Регулярные занятия спортом также могут помочь снизить его уровень, при условии, что он не является аномально высоким из-за неисправности надпочечников.

Уровень кортизола в крови резко возрастает, когда человек находится в состоянии стресса.

Что делает гормон кортизола? (с иллюстрациями)

Гормон кортизола регулирует ряд функций в организме человека. Это один из группы гормонов, известных как глюкокортикоиды, и один из самых важных из этих химических посредников. Синтетические версии гормона кортизола не только играют роль в ряде естественных процессов, но и используются при лечении целого ряда заболеваний.Многие из этих лекарств отпускаются только по рецепту.

Кортизол секретируется надпочечниками.

Кортизол секретируется надпочечниками в ответ на изменение уровня кортизола в крови.Уровни этого гормона зависят от цикла в течение дня. У людей очень высокий уровень кортизола, когда они впервые просыпаются, и его уровень снижается в течение дня, опускаясь до минимума через несколько часов после сна. Этот гормон участвует в поддержании гомеостаза и регуляции обмена веществ.

Хронически высокий уровень кортизола может привести к увеличению веса.

Одна из важных функций гормона кортизола - регулирование уровня глюкозы в крови. Гормон также регулирует кровяное давление, аспекты пищеварительного процесса и ряд других функций, которые поддерживают гомеостаз тела.Кортизол также является частью иммунной системы. Он участвует в воспалительных реакциях и иммунной регуляции. Кроме того, он участвует в формировании кратковременной памяти в головном мозге.

Уровень кортизола повышается, когда люди находятся в состоянии стресса.

Когда люди находятся в состоянии стресса, уровень кортизола повышается. Хронический стресс может привести к хронически высокому уровню кортизола, что может привести к таким симптомам, как увеличение веса, проблемы с памятью, высокое кровяное давление и другие проблемы со здоровьем. Высвобождение стресса кортизолом предназначено для обеспечения реакции бегства или борьбы с быстрым приливом энергии, но когда люди находятся в состоянии постоянного высокого стресса, уровни гормона никогда не имеют возможности упасть до нормального уровня.Это одна из причин, по которой лечение хронического стресса включает упражнения и действия, направленные на снижение уровня стресса, что позволяет замедлить выработку этого гормона.

С медицинской точки зрения синтетические препараты этого гормона используются для лечения воспалительных заболеваний, от астмы до кожной сыпи.Мягкие кремы с гидрокортизоном, содержащие гормон кортизола, можно купить без рецепта для лечения легкого натирания и высыпаний. Более сильные лекарства требуют рецепта, и важно тщательно следовать инструкциям по применению, чтобы снизить риск побочных эффектов. Люди, принимающие гормон кортизол, должны убедиться, что их врачи знают о лекарствах, которые они используют, и их дозировках.

Исследования показали, что регулярный дневной сон может снизить стресс и снизить уровень кортизола.

Симптомов высокого уровня кортизола: что они означают?

Что такое кортизол?

Кортизол известен как гормон стресса из-за его роли в реакции организма на стресс. Но кортизол - это больше, чем просто стресс.

Этот стероидный гормон вырабатывается надпочечниками. Большинство клеток в нашем организме имеют рецепторы кортизола, которые используют кортизол для различных функций, включая

  • регулирование уровня сахара в крови
  • уменьшение воспаления
  • регулирование метаболизма
  • формулировка памяти

Кортизол важен для вашего здоровья, но тоже большая его часть может нанести вред вашему телу и вызвать ряд нежелательных симптомов.

Высокий уровень кортизола может вызывать ряд симптомов по всему телу. Симптомы могут различаться в зависимости от того, что вызывает повышение уровня кортизола.

Общие признаки и симптомы слишком большого количества кортизола включают:

  • Увеличение веса, в основном в районе средней части и верхней части спины
  • Увеличение веса и округление лица
  • прыщи
  • Истончение кожи
  • легкие синяки
  • покраснение лица
  • замедленное заживление
  • мышечная слабость
  • сильная усталость
  • раздражительность
  • трудности с концентрацией внимания
  • высокое кровяное давление
  • головная боль

Высокий уровень кортизола может означать несколько вещей.

Высокий уровень кортизола можно отнести к синдрому Кушинга. Это состояние возникает из-за того, что ваш организм вырабатывает слишком много кортизола. (Подобные симптомы могут возникнуть после приема высоких доз кортикостероидов, поэтому рекомендуется исключить это перед тестированием на синдром Кушинга).

Некоторые общие симптомы синдрома Кушинга включают:

  • жировые отложения в средней части, лице или между плечами
  • фиолетовые растяжки
  • увеличение веса
  • медленно заживающие травмы
  • истончение кожи

Несколько вещей могут способствуют выработке высокого уровня кортизола.

Стресс

Стресс вызывает комбинацию сигналов от гормонов и нервов. Эти сигналы заставляют надпочечники выделять гормоны, включая адреналин и кортизол.

В результате увеличивается частота сердечных сокращений и энергия как часть реакции «бей или беги». Это способ вашего тела подготовиться к потенциально опасным или вредным ситуациям.

Кортизол также помогает ограничить любые функции, которые не являются важными в ситуации «драться или бегать».Как только угроза исчезнет, ​​ваши гормоны вернутся к своему обычному уровню. Весь этот процесс может быть вам палочкой-выручалочкой.

Но когда вы находитесь в постоянном стрессе, эта реакция не всегда отключается.

Длительное воздействие кортизола и других гормонов стресса может нанести ущерб почти всем процессам вашего тела, увеличивая риск многих проблем со здоровьем, от сердечных заболеваний и ожирения до тревоги и депрессии

Проблемы с гипофизом

Гипофиз это крошечный орган в основании вашего мозга, который контролирует секрецию различных гормонов.Проблемы с гипофизом могут привести к недостаточной или избыточной выработке гормонов, включая адренокортикотропный гормон. Это гормон, который заставляет надпочечники вырабатывать кортизол.

К состояниям гипофиза, которые могут вызвать высокий уровень кортизола, относятся:

Опухоли надпочечников

Надпочечники расположены над каждой почкой. Опухоли надпочечников могут быть доброкачественными (доброкачественными) или злокачественными (злокачественными) и варьироваться по размеру. Оба типа могут секретировать высокий уровень гормонов, включая кортизол.Это может привести к синдрому Кушинга.

Кроме того, если опухоль достаточно велика, чтобы оказывать давление на близлежащие органы, вы можете заметить боль или ощущение распирания в животе.

Опухоли надпочечников обычно доброкачественные и обнаруживаются примерно у 1 из 10 человек, проходящих визуализацию надпочечников. Рак надпочечников встречается гораздо реже.

Побочные эффекты лекарств

Некоторые лекарства могут вызывать повышение уровня кортизола. Например, пероральные контрацептивы связаны с повышением уровня кортизола в крови.

Кортикостероидные препараты, используемые для лечения астмы, артрита, некоторых видов рака и других состояний, также могут вызывать высокий уровень кортизола при приеме в высоких дозах или в течение длительного периода времени.

Обычно назначаемые кортикостероиды включают:

  • преднизон (Дельтасон, Предникот, Райос)
  • кортизон (Кортонацетат)
  • метилпреднизолон (Медрол, МетилПРЕДНИС, доза-пакетиколон)
  • , дексаметазон, дексаметазон,
  • , дексаметазон,
  • правильная доза и прием назначенных кортикостероидов могут помочь снизить риск высокого уровня кортизола.

    Никогда нельзя прекращать прием стероидов без постепенного снижения их дозы. Резкое прекращение приема может привести к снижению уровня кортизола. Это может вызвать снижение артериального давления и сахара в крови, даже кому и смерть.

    Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в график дозирования при приеме кортикостероидов.

    Эстроген

    Циркулирующий эстроген может повысить уровень кортизола в крови. Это может быть вызвано терапией эстрогенами и беременностью. Высокая концентрация эстрогена в крови является наиболее частой причиной высокого уровня кортизола у женщин.

    Если вы считаете, что у вас высокий уровень кортизола, важно обратиться к врачу для анализа крови. Высокий уровень кортизола вызывает общие признаки и симптомы, которые могут быть вызваны многими другими заболеваниями, поэтому важно выяснить, что вызывает ваши симптомы.

    Если вы испытываете симптомы, которые могут быть вызваны высоким уровнем кортизола, ваш врач может порекомендовать следующие тесты:

    • Анализы мочи и крови на кортизол . Эти тесты измеряют уровень кортизола в крови и моче.В анализе крови используется образец крови, взятой из вашей вены. Тест, называемый 24-часовым тестом на выделение свободного кортизола с мочой, используется для проверки вашей мочи. Это влечет за собой сбор мочи в течение 24 часов. Затем образцы крови и мочи анализируются в лаборатории на уровень кортизола.
    • Анализ слюны на кортизол . Этот тест используется для выявления синдрома Кушинга. Образец слюны, собранной ночью, анализируется, чтобы увидеть, высок ли у вас уровень кортизола. Уровень кортизола повышается и понижается в течение дня и значительно снижается ночью у людей без синдрома Кушинга.Высокий уровень кортизола в ночное время может указывать на наличие синдрома Кушинга.
    • Визуальные тесты . КТ или МРТ могут использоваться для получения изображений гипофиза и надпочечников, чтобы проверить наличие опухолей или других аномалий.

    Неуправляемый высокий уровень кортизола может иметь серьезные последствия для вашего здоровья. При отсутствии лечения высокий уровень кортизола может увеличить риск серьезных заболеваний, в том числе:

    У всех время от времени повышенный уровень кортизола.Это часть естественной реакции вашего тела на угрозу причинения вреда или опасности. Но высокий уровень кортизола в течение длительного периода времени может иметь длительные последствия для вашего здоровья.

    Если у вас есть симптомы высокого уровня кортизола, лучше всего начать с анализа крови, чтобы узнать, насколько высок уровень кортизола. Основываясь на ваших результатах, врач может помочь сузить основную причину и помочь вам вернуть уровень кортизола к безопасному уровню.

    Кортизол: гормон стресса | Everyday Health

    Кортизол - это стероидный гормон, который помогает организму реагировать на стресс.Иногда его называют «гормоном стресса». Это потому, что уровень кортизола в организме резко возрастает во время сильного стресса. (1)

    Стероидные гормоны - это категория гормонов, естественным образом синтезируемых в организме из холестерина. В совокупности они выполняют в организме широкий спектр функций.

    Кортизол и метаболизм: что нужно знать

    Кортизол, в частности, играет роль в метаболизме. Он стимулирует печень к увеличению производства сахара в крови. Это также помогает организму преобразовывать жиры, белки и углеводы в полезную энергию.Кортизол высвобождается в стрессовые периоды, как часть реакции организма "бей или беги", чтобы дать вашему телу естественный заряд энергии. (2) Этот импульс предназначен для того, чтобы ваши мышцы могли реагировать на опасную ситуацию. Но когда уровень кортизола постоянно высок из-за хронического стресса, те же эффекты могут привести к инсулинорезистентности и диабету 2 типа. (2)

    Кортизол также помогает организму бороться с воспалениями, контролировать баланс соли и воды в организме и регулировать кровяное давление.(1)

    Этот гормон вырабатывается надпочечниками, двумя маленькими железами треугольной формы, расположенными по одной над каждой почкой. Из надпочечников кортизол может попадать прямо в кровоток. (3)

    Гипофиз (железа размером с горошину в основании мозга) и гипоталамус (область мозга, которая контролирует деятельность гипофиза) могут определять, содержится ли в крови необходимое количество кортизола в крови. Это. Эти две области мозга работают вместе, направляя надпочечники на выработку большего или меньшего количества кортизола, по сути выступая в качестве механизма контроля над производством кортизола.(3)

    Эта связь между гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками составляет основу системы реакции организма на стресс.

    Уровни кортизола: что они означают?

    Уровни гормона кортизола естественным образом повышаются и понижаются в течение дня.

    Уровень кортизола достигает минимума поздно ночью - обычно около полуночи. С этого момента уровни начинают расти. Кортизол достигает наивысшего уровня в организме рано утром, около 9 часов утра.м., прежде чем снова начать снижаться в течение последующих суток. (4)

    Схема может измениться или измениться, если люди работают нерегулярно или много спят в течение дня. Заболевания, включая нарушения надпочечников, которые влияют на выработку или использование кортизола, также могут нарушить нормальный образ жизни.

    Заболевания надпочечников могут возникать, когда надпочечники вырабатывают слишком много или слишком мало кортизола.

    При синдроме Кушинга продуцируется слишком много кортизола (5), в то время как надпочечниковая недостаточность (AI) характеризуется слишком низкой продукцией кортизола.(6)

    Синдром Кушинга и кортизол: что нужно знать

    Синдром Кушинга возникает, когда в крови слишком много кортизола в течение длительного периода времени. Это может вызвать физические и психические изменения.

    Симптомы синдрома Кушинга могут включать: (5)

    • Увеличение веса
    • Высокое кровяное давление
    • Повышенный уровень сахара в крови
    • Потеря и слабость мышц
    • Отек лица
    • Депрессия
    • Кожа, которая легко покрывается синяками
    • Проблемы ясное мышление

    Наиболее частой причиной синдрома Кушинга является прием препаратов стероидного типа, таких как преднизон, которые структурно очень похожи на кортизол.Этот тип синдрома Кушинга обычно проходит после прекращения приема лекарств. (5)

    Синдром Кушинга также может быть вызван небольшой опухолью гипофиза. (5)

    Надпочечниковая недостаточность и кортизол: что нужно знать

    Надпочечниковая недостаточность возникает, когда надпочечники не вырабатывают достаточно кортизола. Это может произойти, когда надпочечники не работают должным образом (болезнь Аддисона) или когда гипофиз не направляет надпочечники на выработку кортизола. (6)

    Симптомы надпочечниковой недостаточности могут включать: (6)

    • Сильная усталость и слабость
    • Потеря веса
    • Обморок или головокружение, особенно при стоянии
    • Низкое артериальное давление
    • Низкий уровень сахара в крови
    • Потемнение кожи на лицо, шея и тыльная сторона рук

    Людям с надпочечниковой недостаточностью может потребоваться прием стероидных гормонов, называемых глюкокортикоидами, для повышения уровня кортизола.(6)

    Проверка уровня кортизола

    Ваш лечащий врач может порекомендовать вам проверить уровень кортизола, если он или она подозревают, что вы производите слишком мало или слишком много кортизола. (4)

    Уровни кортизола можно измерить в крови, моче или слюне.

    Образцы крови могут быть взяты из вены на руке утром, когда их уровень наиболее высок.

    Пробы также можно брать около 4 часов дня, когда уровни должны быть значительно ниже.

    Анализ крови на низкий уровень кортизола проводится путем измерения уровней в крови как до, так и через час после инъекции препарата, называемого адренокортикотропным гормоном (АКТГ).АКТГ - это гормон гипофиза, который помогает стимулировать выработку кортизола. У пациентов с низким уровнем кортизола, вызванным болезнью Аддисона, уровни не повышаются даже после инъекции АКТГ, тогда как у нормальных людей уровни значительно повышаются.

    Также можно собирать слюну. Во время теста на кортизол слюны вас попросят вставить тампон в рот и подождать несколько минут, пока он не пропитается слюной.

    Для анализа мочи на кортизол вас могут попросить собрать всю мочу, которую вы производите за 24-часовой период, в контейнер, предоставленный лабораторией.Но уровень кортизола в моче иногда можно проверить с помощью одного образца первой мочи утром.

    Усталость надпочечников и кортизол

    Термин «усталость надпочечников» в последние годы использовался в средствах массовой информации и некоторыми практикующими врачами для описания множества расплывчатых симптомов, включая усталость, боли в теле, нервозность, сон и пищеварение. проблемы. (7) Общая идея заключается в том, что постоянный стресс может вызвать «выгорание» надпочечников, вырабатывающих кортизол, и прекращение выработки их важных гормонов.

    Нет никаких научных доказательств существования усталости надпочечников. (8) Идея о том, что стресс вызывает «выгорание» надпочечников и прекращение выработки кортизола, не согласуется с научным пониманием того, как работают надпочечники. Стресс фактически увеличивает выработку кортизола. (9)

    Ни Общество эндокринологов - крупнейшая в мире организация врачей, занимающихся гормональными расстройствами, - ни какая-либо другая крупная медицинская организация не признает утомление надпочечников в качестве законного медицинского диагноза.(9)

    Кортизол, метаболизм и увеличение веса

    В последние десятилетия было проведено множество исследований, связывающих хронический стресс с набором веса и ожирением. (10) Кортизол, выделяемый надпочечниками в кровоток во время стрессовых ситуаций, играет важную роль в метаболизме, что побудило исследователей предположить, что постоянно высокий уровень кортизола может играть роль в увеличении веса.

    Некоторые исследования на животных показали, что слишком большое количество кортизола может способствовать накоплению жира на животе.И исследователи знают, что люди и лабораторные животные склонны выбирать высококалорийную пищу в условиях постоянного стресса, что заставляет некоторых предполагать, что хронически высокий уровень кортизола также может играть роль в том, чтобы заставить нас тянуть к высококалорийной комфортной пище. (10)

    Но научные исследования на людях выявили неоднозначные результаты о взаимосвязи между высоким уровнем кортизола и увеличением веса: одни исследования обнаружили связь, а другие нет. (11) Всесторонний обзор научных и медицинских исследований, опубликованный в октябре 2012 года в журнале Obesity , не обнаружил устойчивой взаимосвязи между уровнем кортизола и жиром на животе.(11)

    Во многих из этих старых исследований измеряли уровень кортизола в крови, моче или слюне. Хотя эти физиологические жидкости могут служить хорошими маркерами ежедневных колебаний уровня кортизола и помочь врачам оценить, когда вырабатывается слишком много или слишком мало кортизола, некоторые ученые утверждали, что они не могут обеспечить наиболее точную картину долгосрочного воздействия кортизола. (10)

    В большом исследовании, в котором приняли участие более 2500 взрослых британцев, исследователи измерили концентрацию кортизола в волосах.Они обнаружили, что люди с более высоким уровнем кортизола в волосах в течение четырехлетнего периода с большей вероятностью будут страдать ожирением - и останутся полными - чем люди с более низким уровнем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *