Длительность месячных: Длительность месячных 🚩 длительность месячных у женщин 🚩 Заболевания

Содержание

Длительность месячных 🚩 длительность месячных у женщин 🚩 Заболевания

Начало менструации – важный этап в жизни девушки, ведь появление кровянистых выделений из влагалища свидетельствует об успешном течении процесса полового созревания, а значит, является верным признаком скорого вступления во взрослую жизнь. Однако установить длительность месячных, ориентируясь на самую первую менструацию, невозможно, ведь процесс полового созревания нередко сопровождается нарушениями в гормональном фоне и сбоями работы репродуктивной системы организма. Определить среднюю продолжительность месячных можно лишь через год после прихода первой менструации.
Длительность месячных у женщины зависит от множества факторов. Наиболее распространенными считаются наследственность, особенности строения матки, состояние центральной нервной системы и свертываемости крови.

Нормальным считается умеренное кровотечение, длительность которого составляет от 3 до 7 дней. Стоит отметить, что в норме месячные не должны доставлять женщине дискомфортных и болезненных ощущений, мешать ей вести привычный образ жизни и заниматься повседневными делами. Если же продолжительность менструации превышает семидневный срок или составляет менее двух дней, а кровянистые выделения из влагалища сопровождаются тошнотой, головокружением, сильными болями в нижней части живота и другими неприятными симптомами, женщине следует забить тревогу и в срочном порядке отправиться к гинекологу. Такие несвойственные для нормального протекания менструации явления могут свидетельствовать о нарушении менструального цикла, гормональном сбои или даже о серьезном заболевании системы половых органов.

Сокращение или, наоборот, увеличение длительности месячных может также являться следствием соблюдения строгой диеты, приема некоторых оральных контрацептивов или результатом бессонницы, стресса, затяжной депрессии. В этих случаях, помимо обращения к врачу, женщине следует исключить из своей жизни все негативно влияющие на менструацию факторы – начать полноценно питаться, проконсультироваться с гинекологом на тему смены противозачаточных средств, постараться отвлечься от проблем и задуматься о состоянии своего здоровья.

Некоторые женщины беспокоятся по поводу затяжных месячных, начинающихся сразу же после родов. На самом деле, это вовсе не месячные, а лохии – послеродовые кровянистые выделения, не имеющие ничего общего с менструацией. Дело в том, что кровоточит после рождении ребенка область матки, к которой была прикреплена плацента. Выделения же, принимаемые женщинами за менструацию, не прекращаются до тех пор, пока рана полностью не заживет, а этот процесс может длиться от 2 до 8 недель, в зависимости от индивидуальных особенностей организма роженицы.

Не имеет ничего общего с месячными и кровотечение, открывающееся после аборта, ведь причиной его также является повреждение внутренней поверхности матки.

Если вы заметили значительное сокращение или увеличение длительности месячных, обязательно обратитесь к специалисту для выявления причин произошедших изменений. Несвоевременное обращение к врачу может стать причиной развития в организме необратимых последствий и даже невозможности в дальнейшем зачать и нормально выносить ребенка.

Всё, что нужно знать о месячных: цикл, гигиена, ПМС

«Эти дни», «гости из Краснодара», «красный день календаря», «критические дни». Если даже взрослые стыдятся назвать это слово, представьте, как трудно заговорить о месячных девочке, у которой они только-только начались? Но чем больше мы знаем о своём организме, тем меньше стресса испытываем, когда с ним происходит что-то новое. Другими словами, месячные перестают быть стыдными и страшными, если про них всё понятно.

Эксперт: Валерий Матухин, врач-гинеколог

Окончил Первый Санкт-Петербургский государственный университет имени академика И. П. Павлова по специальности «акушер-гинеколог». 

Что такое менструальный цикл? 

Менструацией, или месячными, мы называем несколько дней, когда из влагалища идёт кровь. Этот период — часть менструального цикла: каждый месяц женский организм запускает процессы, которые делают возможной беременность.

Месячные, как правило, длятся от 3 до 5 дней, а весь цикл — около 28 дней. Началом цикла считается первый день кровотечения.

У каждой женщины организм устроен по-своему, поэтому длина цикла может быть разной. Если это от 21 до 35 дней — всё нормально. Крови во время месячных может быть очень много, а может совсем чуть-чуть: это тоже индивидуально.

Менструальный цикл регулируется гормонами: они запускают процессы на разных уровнях организма, каждый месяц по одному и тому же сценарию. Изменения происходят в яичниках, в матке, а также в гипоталамусе и гипофизе — это особые отделы в мозге, которые отвечают за регуляцию гормонов.

Вот как это происходит: 

  1. Гипоталамус выделяет нейрогормон — так запускается каждый новый цикл.
  2. В гипофизе выделяется фолликулостимулирующий гормон.
  3. В яичнике начинает расти и созревать фолликул, внутри которого находится яйцеклетка. 
  4. Фолликул выделяет эстрогены — женские половые гормоны. Они меняют ритм выделения нейрогормонов в гипоталамусе, а в гипофизе начинают выделяться лютеинизирующие гормоны. Их количество достигает максимума к середине цикла — моменту, когда наступает овуляция.
  5. Происходит овуляция — процесс, после которого яйцеклетка готова к оплодотворению: фолликул лопается, а зрелая яйцеклетка попадает в маточную трубу. 
  6. Если яйцеклетка сталкивается со сперматозоидом, про

Сколько дней идут месячные у девушек и женщин

Менархе – первая менструация девочки, обычно происходит в возрасте 12 лет. Хотя иногда случается и раньше – в 10 лет, и попозже – вплоть до 15 лет. Уже с этого возраста юные леди задаются вопросом: «Сколько дней идут месячные?».

С момента первой менструации может пройти 2-3 месяца, иногда до года, прежде чем цикл нормализуется и войдет в стабильный ритм. Здоровые девушки и женщины имеют менструальный цикл продолжительностью 28 дней, плюс-минус еще 2-4 дня. Если такой цикл устойчив, можно считать его нормой в каждом конкретном случае. Идеальной принято считать ситуацию, когда месячные длятся от 3 до 5 дней.

Сколько длятся месячные у девушек

Для юных девушек, у которых еще не полностью закончилось половое созревание, характерны скудные первые менструации. При этом выделяются либо по несколько капель светлой либо алой крови, или темно-коричневая «мазня». Это нормально и объясняется гормональными изменениями, которые в данный период происходят в молодом организме.

В возрасте 14-15 лет, как правило, менструальный цикл входит в норму, и месячные длятся по 3-4 дня. Уже в это время девушка должна следить за тем, какова продолжительность месячных. Если менструация идет менее 2-х или более 7 дней, нужно обратиться к гинекологу.

Когда у женщины проблемы с половыми органами, то гистология в гинекологии может дать ответы на вопросы, на которые другие анализы ничего не покажут. Если месячные не просто сбились, но и стали коричневыми, то нужно прочесть в этой статье что делать.

Нарушения менструального цикла

Нередко женщины отмечают сбои менструального цикла, но ошибочно полагают, что дело в индивидуальных особенностях организма. Они перестают следить за тем, сколько дней длятся месячные, игнорируют тянущую тяжесть в области поясницы и внизу живота, не обращают внимания на тошноту и головную боль. А порой просто не связывают эти симптомы с менструацией. Однако все эти признаки нездоровья являются серьезным поводом обратиться к врачу. Особенно актуален визит к специалисту, если менструальный цикл длится меньше 21 дня или превышает 35 дней.

Природа наградила женщину сильным здоровьем, но неправильный образ жизни, злоупотребление или бесконтрольный прием лекарственных препаратов и БАДов нередко самым негативным образом сказываются на женском организме. Но есть и более серьезные основания для сбоев менструального цикла. Ими могут стать:

  • гормональные нарушения;
  • гинекологические проблемы: внематочная беременность, воспаление матки или придатков, онкологические новообразования на внутренних половых органах;
  • неблагоприятная экология;
  • продолжительные стрессы;
  • серьезные заболевания нервной системы.

В силу всего вышесказанного, при серьезном и неоднократном нарушении цикла нужно незамедлительно обращаться к врачу, чтобы не усугублять ситуацию.

Скудные и обильные выделения

Когда вы знаете, сколько дней должны идти месячные, осталось только обратить внимание на качество и количество выделений, чтобы понять, все ли у вас в порядке. У девушек с устоявшимся циклом и женщин репродуктивного возраста должно быть среднее количество чистых кровяных выделений на протяжении 2-3 дней, и по завершении менструации еще 1-2 дня скудных выделений.

Обычно такая менструация не доставляет женщине неудобств, проходит бессимптомно. Наличие в выделениях кровяных сгустков коричневого «песка» или сильный неприятный запах являются поводом для беспокойства.

Зная о том, сколько дней идут месячные в норме, нужно внимательно следить за состоянием собственного здоровья. И если ваш цикл далек от нормального, а менструация идет всего 2 дня и выделения очень скудны — это сигнал тревоги, который подает организм. Подобная продолжительность цикла может говорить о нарушениях в работе яичников или неполноценности слизистой оболочки матки. Последнее чаще всего обусловлено хроническими воспалительными процессами или неоднократными абортами.

Удивительно, но скудные менструации бывают и у тех женщин, кто подвергает себя серьезным физическим нагрузкам. Это может быть как тяжелая физическая работа на протяжении длительного времени, так и чрезмерные занятия спортом.

А вот причиной обильных выделений, когда в течение 5-7 и более дней «льет, как из ведра», чаще всего становятся различные патологии матки: полипы, миомы, онкология и эндометриоз. Бывает, что месячные идут уже 2 недели, а женщина просто ждет, когда они закончатся.

Но если помимо обильных кровяных выделений в них присутствуют темные сгустки крови, если постоянно болит низ живота, а промежуток между менструациями 20 дней и менее, это говорит о наличии серьезной патологии и визит к врачу откладывать никак нельзя.

Как наладить цикл

Непременным условием здоровья женщины и нормального протекания менструации являются хорошее кровоснабжение органов малого таза и биологическая активность клеток.

От того, сколько длятся месячные и как они проходят, нередко зависит эмоциональное спокойствие женщины и ее здоровье в целом.

Стабилизировать цикл (разумеется, если нет серьезных гинекологических проблем) поможет соблюдение режима дня: правильное питание с ежедневным употреблением фруктов, овощей, кисломолочных продуктов; активный образ жизни – прогулки не менее 2-3 часов, лыжи, велосипед или коньки; отсутствие стрессов и благоприятная экологическая обстановка.

Помочь организму можно, прибегнув к помощи народных средств. При скудных менструациях поможет настой частухи подорожниковой. Залить одну чайную ложку сухой травы стаканом кипятка. Закутать и дать настояться в теплом месте в течение двух часов. Процедить, принимать 3 раза в день за полчаса до еды на протяжении 10-15 дней. Повторить курс через 2 месяца.

Обильные менструации поможет несколько уменьшить порошок из плодов крушины ольховидной. 0,2-0,5 граммов порошка нужно развести в трети стакана воды или молока и выпивать три раза в день за полчаса до еды.

Видео: Малышева о месячных

Также рекомендуем посмотреть:

длительных периодов: вызывает ли продолжительное менструальное кровотечение повод для беспокойства?

Врачи используют термин «меноррагия» для описания опасно тяжелого или длительного периода. Согласно клинике Майо, меноррагия означает нечто большее, чем просто месячные, которые затягиваются дольше, чем вам хотелось бы; это означает, что вы теряете столько крови во время менструации, что не можете поддерживать свою обычную деятельность.

Какова нормальная продолжительность менструального цикла?

Женщины сильно различаются по диапазону циклов.Это включает в себя продолжительность менструаций (обычно от 21 до 35 дней).

Он также включает продолжительность периода. Как правило, менструация должна длиться шесть дней или меньше и начинаться с тяжелого и легкого начала. «Но все женщины разные, - говорит доктор Тилен.

Что еще важнее, изменилась ли продолжительность менструации, подчеркивает она. «Если у вас регулярно идет кровотечение в течение восьми или девяти дней, это не касается. Но если раньше у вас был пятидневный поток, а теперь вы собираетесь восемь или девять, это следует оценить », - говорит она.Даже женщины в перименопаузе, у которых менструация может быть повсюду, имеют смысл пройти обследование.

В зависимости от обстоятельств продолжительная менструация может быть легкой болезнью, которую можно легко контролировать, или тем, что указывает на более серьезную проблему со здоровьем.

СВЯЗАННЫЙ: 5 простых упражнений йоги для облегчения эндометриоза и тазовой боли

Нормально ли в течение определенного периода времени не останавливаться?

Некоторым женщинам может показаться, что кровотечение буквально не останавливается, продолжаясь в течение всего месяца.Но обычно это не так.

Поскольку время между циклами отсчитывается с первого дня менструации, у женщины, у которой 24-дневный цикл с восьмидневным кровотечением, будет только 16 дней без менструации. Может показаться, что у вас всегда месячные, даже если вы придерживаетесь стандартного графика.

СВЯЗАННЫЙ: Почему вы не должны пропустить посещение акушера-гинеколога из-за пандемии

Что вызывает длительное менструальное кровотечение?

Хотя нерегулярные менструальные периоды могут быть неприятными, многие из них вызваны гормональными изменениями, которые встречаются часто и редко означают что-то серьезное.Девочки младшего возраста, только вступающие в период полового созревания, и пожилые женщины, приближающиеся к менопаузе, чаще всего испытывают эти гормонально обусловленные длительные или нерегулярные периоды.

Обычно виноват меняющийся уровень эстрогена. Эстроген помогает укрепить слизистую оболочку матки, называемую эндометрием, который в случае оплодотворения поддерживает беременность. Если в этом месяце беременность не наступает, подкладка сбрасывается во время менструального цикла. Врачи используют термин «дисфункциональное маточное кровотечение» (DUB), когда причиной кровотечения является гормональный дисбаланс.

В некоторых случаях противозачаточные средства могут влиять на частоту, продолжительность и уровень менструального цикла. По словам Тилена, медная ВМС может вызвать дополнительное кровотечение. И хотя противозачаточные таблетки обычно сокращают периоды менструации, возможно, некоторые из них могут иметь противоположный эффект. С этой проблемой может помочь изменение типа используемых вами противозачаточных средств. Но если вы принимаете противозачаточные таблетки, вам не следует прекращать их прием или менять стратегию контрацепции, не посоветовавшись с врачом.

Какие основные условия могут вызвать длительное менструальное кровотечение?

Посещение гинеколога или другого медицинского работника - это первый шаг в определении причины длительного менструального кровотечения.Ваш врач поставит диагноз после проведения серии анализов.

В зависимости от вашего возраста и других симптомов ваш врач может проверить вашу кровь на беременность, уровень гормонов и функцию щитовидной железы. Другие диагностические тесты могут включать мазки Папаниколау, биопсию эндометрия, ультразвук и другие процедуры.

Медицинские состояния, которые могут быть причиной ненормального менструального кровотечения, включают:

  • Миома матки Эти доброкачественные образования появляются внутри стенок матки.Они могут иметь размер от одного крошечного пятнышка до нескольких громоздких масс. Миома матки, также называемая лейомиомой, может привести к сильному кровотечению и менструации, которая длятся дольше недели.
  • Полипы матки Эти небольшие доброкачественные новообразования появляются на стенке матки (не внутри). Полипы обычно имеют округлую или овальную форму.
  • Эндометриоз Это заболевание имеет ткань, похожую на ткань, которая обычно выстилает внутреннюю часть вашей матки и растет за ее пределами.Помимо чрезмерного кровотечения, эндометриоз может вызывать сильную боль.
  • Гиперплазия эндометрия Это состояние, при котором слизистая оболочка матки, называемая эндометрием, становится слишком толстой. Часто виноват избыточный уровень гормона эстрогена.
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) СПКЯ - это гормональное заболевание, которое часто влечет за собой избыточный уровень мужского гормона андрогена.
  • Заболевание щитовидной железы Нездоровый уровень гормона щитовидной железы может вызвать длительные, тяжелые, легкие или нерегулярные менструации.
  • Внутриматочная спираль (ВМС) Медная ВМС может вызвать обильное менструальное кровотечение, особенно в первый год.
  • Воспалительное заболевание тазовых органов (ВЗОМТ) ВЗОМТ - это инфекция женских репродуктивных органов, которая часто передается во время полового акта.
  • Нарушения свертываемости крови Когда кровь не свертывается должным образом, это может вызвать обильное менструальное кровотечение.
  • Рак эндометрия Этот рак слизистой оболочки матки, хотя и встречается редко, является наиболее серьезной причиной длительного менструального кровотечения.

Какие методы лечения доступны при длительном менструальном кровотечении?

Многие причины длительного кровотечения можно лечить с помощью противозачаточных таблеток эстрогена и прогестерона. Это не только обеспечивает контрацепцию, но и может регулировать выработку гормонов и лечить кровотечение, вызванное гормонами. «Противозачаточные таблетки обычно уменьшают общий объем выделений и, следовательно, должны сокращать продолжительность менструации», - говорит Тилен.

В некоторых случаях, например при гиперплазии эндометрия, можно прописать только гормон прогестин.

Могут использоваться и другие лекарственные средства. Листеда (транексамовая кислота) - это отпускаемое по рецепту лекарство для лечения обильных менструальных кровотечений. Он выпускается в виде таблеток и принимается каждый месяц в начале менструального цикла.

Продолжительное кровотечение, вызванное миомой матки, можно лечить с помощью лекарств или минимально инвазивных процедур, таких как абляция эндометрия или лапароскопическая операция (известная как миомэктомия). В тяжелых случаях может быть рекомендована абдоминальная миомэктомия или гистерэктомия.

Есть ли осложнения при длительном менструальном периоде?

Часто самой большой проблемой длительного менструального цикла является то, как он влияет на качество вашей жизни. Если это так, не стесняйтесь искать способы изменить свой цикл вместе с врачом.

«Лечить что-то просто потому, что это беспокоит. Женщинам не обязательно так жить », - говорит Тилен

. И поскольку кровь богата железом, женщины, у которых много кровотечений, подвержены риску анемии, говорит она.

Как контроль над рождаемостью или менопауза могут повлиять на продолжительность менструации?

Противозачаточные таблетки обычно помогают при длительном менструальном кровотечении, но иногда могут его вызвать. ВМС, особенно медные ВМС, иногда вызывают длительное кровотечение, особенно в первый год после введения.

У женщин в перименопаузе, в годы, предшествующие менопаузе, менопаузы часто меняются. Тем не менее, даже если у вас перименопаузальный период, вы хотите, чтобы врач все проверил.«Длительное или нерегулярное кровотечение может быть связано только с перименопаузой. Но это также часто является нашим первым признаком рака эндометрия или рака шейки матки », - говорит она.

Когда вам следует обратиться к врачу по поводу продолжительного менструального цикла?

Если у вас длительные месячные - всего один месяц, вероятно, не о чем беспокоиться. Но «если вы заметили изменения в течение двух или трех циклов, самое время обратиться к врачу», - говорит Тилен.

Любое значительное кровотечение (в отличие от кровянистых выделений) между менструациями без объяснения причин, такое как недавно установленная ВМС, должно быть оценено.А у женщины после менопаузы не должно быть кровотечений вообще, поэтому следует немедленно обратиться к врачу, если она это сделает.

Какие специалисты здравоохранения могут помочь?

Несколько разных медицинских специалистов могут помочь в течение длительного периода времени. К ним относятся:

  • Врач первичного звена
  • Гинеколог
  • Практикующая медсестра
  • Помощник врача

Иглоукалывание при дисменорее (менструальных спазмах) - протоколы лечения | Теория китайской медицины

Иглоукалывание при дисменореи (менструальные спазмы) - протоколы лечения

Ниже вы найдете некоторые из наиболее распространенных диагнозов ТКМ и протоколы лечения акупунктурой предменструального синдрома (ПМС).Существует много способов лечения этого состояния с помощью восточной медицины, и наша презентация - лишь один из многих возможных вариантов.

Дисменорея - болезненная менструация, возникающая до, во время / или после менструации. Боль в основном возникает в нижней части живота, однако может возникать в пояснице и / или бегать по ногам.

  • Этиология и патология:
    • Этиология:
      • Эмоциональные факторы - сильные эмоции (депрессия, гнев) могут привести к застою Ци ЛЖ, что может привести к застою Ци и крови, проявляющемуся в виде болезненных менструаций.
      • Воздействие холода / сырости - контакт с холодной / влажной средой (климат, здания с регулируемым климатом, подвалы) и / или чрезмерное потребление холодной / влажной пищи (фруктовые соки, мороженое) может привести к накоплению холода / сырости в помещении. живот, что может привести к застою Ци и Крови, проявляющемуся в болезненных менструациях.
      • Существующий дефицит ци / крови - симптомы могут обостряться во время менструации, что приводит к дисменореи.
      • Существующие недостатки LV / KD - конституциональная слабость а / или у женщин, которые рожали несколько детей, таким образом, истощение KD Jing, усугубляемое потерей крови во время менструации.
    • Дифференциация:
    • Застой ци - избыточное состояние
      • Признаки и симптомы:
        • Вздутие живота больше, чем боль, вздутие живота, вероятно болезненность груди, заложенность груди, отрыжка, раздражительность, вспыльчивый характер.
        • Язык: Возможен лиловый, тонкий белый слой
        • Пульс: Плетеный
      • Принцип лечения:
      • Очки лечения:
        • LV 2 - двигайте LV Qi, LV 3 может быть лучшим выбором
        • CV 6 - тонизирует ци, влияет на нижнюю часть живота
        • CV 3 - помогает перемещать ци в нижней части живота
        • GB 34 - с LV 2 / LV 3, перемещать LV / GB канал и живот с CV 6
        • SP 8 - перемещает ци и кровь (больше ци), SP 10 (больше крови)
        • SP 6 - направляет кровь вниз
        • Если крестцовая боль - UB 32
    • Застой крови - избыточное состояние
      • Признаки & Симптомы:
        • Меньше вздутие живота, больше боли с колющими свойствами, нет болезненности груди, боль в животе хуже от давления, сгустки крови.
        • Язык: пурпурные или пурпурные пятна, которые обычно появляются по бокам, очень тонкий слой
        • Пульс: глубокий, прерывистый, также может быть немного жилистым
      • Принцип лечения:
      • Очки лечения:
        • ST 29 - перемещение крови в брюшной полости (также хорошо для начала менструации у пациенток, у которых менструация прекратилась)
        • CV 6 - перемещение ци в брюшной полости
        • SP 6 - направление крови вниз
        • SP 10 - перемещение крови и ци
        • LV 3 - с SP 6 перемещает ци в нижней части живота
    • Накопление холода - чрезмерное состояние
      • Признаки и симптомы:
        • Боль, которая уменьшается при применении тепла или давления , скудные менструальные выделения, темная кровь со сгустками, которые меньше сгустков застоя крови.
        • Язык: белый слой
        • Пульс: глубокий, плотный
      • Принцип лечения:
        • Распространение холода
        • Устранение застоя
      • Очки лечения:
        • CV 4 - с мокса, тонизирует Ци живот согревает и двигает
        • CV 8 - с мокса, рассеивает холод
        • ST 28 - с мокса, живот теплый, устраняет застой
        • ST 36 - тонизирует Qi & Blood
    • LV / KD Дефицит - Недостаточное состояние
      • Признаки и симптомы:
        • Тупая или прерывистая боль внизу живота, которая возникает во время / или после менструации, боль уменьшается от давления, боли в спине, головокружения, шума в ушах (не так часто) ), землистый цвет лица, усталость, хроническая усталость, легкие периоды, вероятно, со светло-красной кровью.
        • Язык: светло-красный, тонкий белый налет (при сильном дефекте язык может быть дряблым)
        • Пульс: глубокий, тонкий или тонкий
      • Принцип лечения:
        • Тонизирующий LV и KD
        • Переместите ци в чонг Май и Рен Май
      • Точки лечения:
    • Дефицит крови - недостаточное состояние
      • Признаки и симптомы:
        • Тупая боль после менструации, улучшение от давления, головокружение, учащенное сердцебиение, скудные менструации .
        • Язык: бледный с тонким мхом или слегка шелушащийся (очищенный участок также может казаться бледным)
        • Пульс: пустой, тонкий
      • Принцип лечения:
      • Точки лечения:

Информация на нашем сайте основана на наших собственных лекциях и клиническом опыте. В этом разделе использовались следующие конспекты лекций:

  • Сент-Джон, Мередит: конспекты лекций Школы акупунктуры, этиологии и патологии Новой Англии
  • Валаскатгис, Питер: Заметки лекций Школы акупунктуры, этиологии и патологии Новой Англии

Как рассчитать менструальный цикл, чтобы избежать беременности ▷ Legit.нг

Эта информация очень актуальна для женщин, которые не хотят ограничивать свой сексуальный опыт со своими партнерами с помощью противозачаточных средств, но в то же время не хотят забеременеть. Почти каждая женщина наверняка слышала, что после менструации есть безопасный период, в течение которого шансы забеременеть практически отсутствуют, но не многие люди понимают, как это рассчитать.

Небезопасный период

Чтобы лучше понять проблемы беременности, давайте сначала узнаем кое-что о физиологии женщины.Овуляция у каждой здоровой женщины происходит почти ежемесячно. В эти дни яйцеклетка максимально готова к новому оплодотворению, поэтому риск забеременеть в эти дни очень высок. Овуляция, как правило, происходит в середине цикла и длится несколько дней.

Казалось бы, все просто, и, подсчитав самые опасные дни, можно просто избегать таких дней и иметь интимные отношения в другие дни, не думая о последствиях. Но, как известно, в большинстве правил есть исключения.Так что в этом случае процент нежелательных беременностей был бы не таким высоким, но он все равно существовал бы.

Узнайте о своих фертильных и бесплодных днях с помощью этих полезных советов

Как рассчитать период овуляции?

Тем, кто планирует не использовать другие методы защиты, отдавая предпочтение только календарному, важно отметить, что женщина может забеременеть практически в любой день. Однако бывают дни, когда вероятность забеременеть очень мала, но считать такие дни полностью безопасными нельзя.

Самыми безопасными днями являются 2 дня до начала менструального кровотечения и 2 дня после его окончания. Чтобы рассчитать время овуляции и подсчитать дни, в течение которых вы не можете забеременеть, в первую очередь необходимо знать продолжительность своего менструального цикла.

При использовании метода расчета ваш цикл должен быть стабильным, иначе вы рискуете забеременеть. Другими словами, если у вас нестабильный цикл, то вы не можете рассчитать дни, когда вы не сможете забеременеть.

Вы также должны помнить, что цикл может легко сдвигаться и меняться, поскольку на регулярность месячных могут влиять различные факторы, такие как стресс, лечение, заболевания репродуктивной системы женщин и многие другие.

Как подтвердить скрытую беременность?

Как рассчитать безопасные дни с помощью калькулятора периодов?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Садовое яйцо и беременность. Есть ли положительные эффекты?

Чтобы рассчитать свои безопасные дни, вам следует проанализировать цикл на протяжении всего года, при условии, что в этот период вы не использовали никаких гормональных контрацептивов.Если цикл не был регулярным, то не стоит полностью полагаться на календарный метод защиты от нежелательной беременности, так как нет никаких гарантий!

Если менструация наступает постоянно, без учета мелких отклонений, то можно приступать к подсчету дней, когда нельзя забеременеть.

Сначала определяют продолжительность самого короткого и самого длинного менструального цикла в анализируемом периоде. Затем вычтите 18 из количества дней, в течение которых длился самый короткий цикл; результат даст вам начальный день, с которого очень высока вероятность забеременеть.

Затем вычтите 11 из количества дней, в течение которых длился самый длинный цикл; результат будет представлять собой последний день, когда вам нужно защитить себя, чтобы избежать нежелательной беременности. Интервал «опасного» периода обычно составляет около 12 дней.

Серьезные меры предосторожности в течение первых месяцев беременности

Как рассчитать менструальный цикл, чтобы избежать беременности перед менструацией?

Может показаться, что беременность не может наступить до менструации, потому что в это время все необходимые условия для имплантации яйцеклетки более сложны.Но если у девушки нет единственного партнера и ее интимные отношения нерегулярны, вероятность забеременеть увеличивается во время каждого полового акта, потому что ее организм может реагировать на неожиданную возможность забеременеть, вызывая незапланированную овуляцию.

Это также происходит, когда пара использует методы прерванного полового акта в качестве защиты. В этом случае вещества, которые есть в сперме партнера, могут спровоцировать овуляцию. Исключить шансы на беременность легче, если интимные отношения будут регулярными и поддерживаются с одним партнером.

Возможно ли зачатие во время менструации?

Вероятность того, что вы забеременеете во время менструации, очень мала. Кровоснабжение не является благоприятной средой для развития беременности - это связано с сильным кровотечением.

Ранние признаки родов, о которых должна знать каждая беременная женщина

Вы можете забеременеть, если у вас достаточно продолжительный период менструации или есть изменение цикла из-за некоторых заболеваний.

Есть ли вероятность, что вы забеременеете сразу после менструации?

Бытует мнение, что забеременеть в этот период невозможно, но врачи утверждают, что это действительно возможно.

Стоит отметить, что сперматозоид остается живым в женских половых путях до трех дней после интимных отношений, а иногда и дольше. Используя тот же календарный метод, вы можете легко подсчитать, что, имея интимные отношения сразу после менструации, вы рискуете забеременеть, поскольку сперматозоиды могут дождаться, пока яйцеклетка не будет готова к оплодотворению.

Таким образом, каждая женщина должна помнить, что календарный метод может гарантировать безопасность только в некоторых случаях, поэтому не следует полностью полагаться на такой метод контрацепции; он не дает никаких гарантий, что нежелательная беременность не наступит.

Подходит ли перечный суп при беременности?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Горькая кола и беременность

Ваш менструальный цикл при прерывистом голодании - LIFE Apps

По мере того, как прерывистое голодание становится все более популярным, у женщин, которые регулярно постятся, могут возникнуть вопросы о том, как голодание может повлиять на их репродуктивный цикл. гормоны и репродуктивное здоровье. Хотя существует ограниченное количество исследований о том, как прерывистое голодание или кетогенные диеты могут влиять на репродуктивные циклы у людей, мы можем извлечь некоторые подсказки из исследований, касающихся других метаболических и жизненных особенностей и поведения, таких как вес, физические упражнения и ограничение калорийности.

Независимо от того, не заслуживает ли это исследования или считается «старыми новостями», клинических исследований того, как кетогенные диеты и прерывистое голодание могут повлиять на репродуктивный цикл женщин и репродуктивное здоровье, очень мало, - говорит доктор Николь Войтович, заместитель директора Департамента здравоохранения. Научно-исследовательский институт женского здоровья Северо-Западного университета. Однако мы знаем, что потребление калорий, упражнения и вес могут влиять на цикл репродуктивных гормонов. Например, крайние формы ограничения калорийности, потеря веса, физические упражнения и дефицит питательных веществ могут вызвать аменорею или нерегулярные или пропущенные месячные.

Ограничение калорий, например, является «фактором стресса», который обрабатывается в головном мозге и может изменять высвобождение половых гормонов посредством так называемой оси гипоталамус-гипофиз-гонад (HPG). Воспроизводство и фертильность регулируются гормонами оси HPG.

«Что касается прерывистого голодания, вполне возможно, что люди, которые не получают достаточно калорий для поддержки оси гипоталамус-гипофиз-гонад, могут испытывать нерегулярные менструации», - сказал доктор Войтович.В упрощенном виде это означает, что, если у женщины недостаточно питательной или метаболической энергии для вынашивания беременности, организм будет сигнализировать мозгу о прекращении репродуктивного цикла. По этой причине женщины, которые пытаются забеременеть, могут опасаться голодания дольше 24 часов за раз или значительного ограничения потребления калорий посредством голодания, особенно если они уже имеют здоровый вес / ИМТ. Маловероятно, что несколько дней голодания в месяц нарушат ваш менструальный цикл, - сказал доктор.Войтович говорит, хотя существенное ограничение калорийности может.

Отрицательный энергетический баланс или ограничение калорийности у очень молодых женщин могут также иметь эффект задержки полового созревания за счет воздействия на ось HPG и нейрогормоны.

«Мы знаем, что потеря веса и даже чрезмерные физические нагрузки могут вызвать нерегулярные или отсутствующие менструальные периоды», - сказал доктор Войтович. «Даже если вы не думаете о беременности на данном этапе своей жизни - это ваше тело. Наши репродуктивные системы способны поддерживать беременность с момента первого периода до наступления менопаузы.Женщинам необходимо определенное количество энергии и питательных веществ, получаемых с пищей и хранящихся в виде жира, чтобы поддерживать здоровую беременность. Наше тело способно распознавать, когда эти запасы энергии низки, и может, по сути, «выключить» наши репродуктивные циклы, чтобы беременность не наступила. Механизм, с помощью которого это происходит, на самом деле довольно сложен и требует тонкого баланса сигналов, которые должны распределяться между мозгом, гипофизом и яичниками. Как правило, когда женщина набирает вес и / или возобновляет диету, богатую питательными веществами, нормальный менструальный цикл возвращается.”

Тампон на красном фоне

Доктор Войтович получил образование биохимика с акцентом на нейроэндокринологию. Другими словами, она изучила, как мозг взаимодействует с яичниками и яичками.

Репродуктивное здоровье и менструальные циклы регулируются как внешними, так и внутренними факторами, поступающими в мозг. Эти входные данные могут включать в себя такие вещи, как ваше энергетическое состояние или ваши пищевые и калорийные потребление и расходы, ваш уровень стресса и даже внешние факторы, влияющие на ваш циркадный ритм.Эти различные входные данные работают через ось HPG, влияя на активность гонадотропин-рилизинг-гормона (GnRH). Этот гормон отвечает за выброс фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и лютеинизирующего гормона (ЛГ) в кровоток из передней доли гипофиза в головном мозге. После высвобождения ФСГ и ЛГ перемещаются в яичники, чтобы способствовать высвобождению фолликулов яичников (которые содержат яйцеклетки) и выработке эстрогена, прогестерона и тестостерона. ГнРГ сам по себе считается нейрогормоном и высвобождается из специальных нейронов ГнРГ в гипоталамусе.

«Такие вещи, как стресс или ваше эмоциональное и поведенческое состояние, могут играть роль в ваших менструальных циклах и репродуктивном здоровье», - сказал доктор Войтович. «Кроме того, мы не часто думаем об этом, но еще один внешний сигнал, который может повлиять на ваш репродуктивный цикл, - это циркадный цикл света и темноты. В то время как большинство из нас живет в районе, где мы получаем около 12 часов солнечного света и 12 часов темноты, люди, которые живут на полюсах и переживают чрезвычайно длинные дни или чрезвычайно длинные ночи, как правило, имеют более нерегулярные менструальные циклы, например.»

« Поскольку репродукция и выживание должны быть скоординированы и сбалансированы, ось HPG способна модулировать (и модулировать) передачу сигналов гормона стресса, включая кортискостерон, по оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA). […] Стресс, включая психологический стресс, может негативно сказаться на воспроизводстве у многих видов млекопитающих, включая человека. У женщин стресс может нарушить цикличность яичников, а также нарушить синтез и секрецию гонадотропинов ». - Новые сведения о регуляции гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси и взаимодействии с сигнализацией стресса, 2018 г.

Интересно, что здоровые уровни умеренных физических упражнений, сна, внимательности и времени, проведенного на открытом воздухе, могут снизить физиологический стресс и хронический уровень кортизола, гормона стресса что может повлиять на репродуктивный цикл.Голодание усложняется, когда дело доходит до уровня стресса - голодание часто считается горметическим или «хорошим» стрессом, например физическими упражнениями, что означает, что оно может временно повысить уровень стресса и кортизола, но в конечном итоге окажет положительный противовоспалительный эффект, если практикуется. регулярно.

Яичники. Кредит: Линь Шао-хуа

Сколько я могу голодать, не влияя на менструальный цикл?

Было бы трудно разработать какие-либо универсальные рекомендации относительно того, сколько дней голодания в месяц, например, будет безопасно для женщины, пытающейся забеременеть, или предотвратить любые изменения менструального цикла.Во-первых, менструальные циклы у разных людей сильно различаются. Хотя умеренное ограниченное по времени кормление (около 12-14 часов в день или меньше) или периодические периоды голодания менее 24 часов, вероятно, безопасны, качество диеты, калорийность и ИМТ, вероятно, будут определять влияние периодического голодания и кетогенных диет на репродуктивное здоровье. .

«Если ваша практика прерывистого голодания приводит к дефициту питательных веществ или вызывает длительное снижение уровня сахара в крови или гипогликемию, это, вероятно, повлияет на ось гипоталамус-гипофиз-гонад и нарушит выработку репродуктивных гормонов», -- сказал Войтович.

Некоторые исследования на животных моделях (молодые крысы) предполагают, что ограничение питания посредством прерывистого голодания может негативно повлиять на ось гипоталамус-гипофиз-гонад и, следовательно, на репродуктивную функцию. В одном исследовании крысы голодали через день, что означало снижение потребления калорий до 40% (день голодания для крысы больше похож на неделю голодания для человека!), Испытывали значительные изменения в массе тела и уровне глюкозы в крови. , эстральная цикличность и сывороточный эстрадиол, тестостерон, уровень лютеинизирующего гормона и экспрессия GnRH.

Как пост в Рамадан влияет на менструальный цикл?

Как мы описали выше, известные факторы, влияющие на менструальный цикл, включают потерю веса, экстремальные упражнения и психологические стрессы. Но некоторые исследования также выявили ненормальный режим питания, аномально низкий уровень лептина (связанный с дефицитом энергии) и голодание в Рамадан как факторы, которые могут повлиять на менструацию. Пост в Рамадан и другие формы прерывистого голодания также противопоказаны беременным женщинам, поскольку исследования выявили изменения в репродуктивных гормонах и плохой набор веса у женщин, которые постятся в месяц Рамадан.Беременные женщины, которые голодают во время рамадана, также демонстрируют повышенный уровень стимулирующего аппетит гормона нейропептида Y.

Исследование, проведенное в 2013 году с участием 80 студенток колледжа в Университете медицинских наук Хамедана, показало, что люди, которые голодали более 15 дней в течение месяца Рамадан, были больше может сообщать о нарушениях менструального цикла, включая нечастые или пропущенные менструации, ненормальное кровотечение, обильные или продолжительные менструации. Эти эффекты продолжались до трех месяцев после месяца Рамадан.Большинство участников имели нормальный вес или худощавые.

Однако другое исследование среди женщин с синдромом поликистозных яичников показало, что голодание в Рамадан может оказывать положительное влияние на уровни гормонов стресса, таких как кортизол, с ограниченным влиянием на репродуктивные гормоны, такие как фолликулостимулирующий гормон и лютеинизирующий гормон. Это подчеркивает необходимость дополнительных исследований того, как голодание может по-разному влиять на разных женщин в зависимости от их веса и других факторов. Например, женщины с избыточным весом, страдающие воспалительными процессами, могут извлечь наибольшую пользу от прерывистого голодания или ограниченного по времени приема пищи, даже если это связано с неоптимальным графиком питания (например,г. вечерняя еда), например, пост в Рамадан.

Во время Рамадана люди ежедневно воздерживаются от еды и питья от рассвета до заката. Такой режим питания может влиять на циклы репродуктивных гормонов как напрямую, так и косвенно, путем нарушения циркадных ритмов и режимов сна, особенно потому, что воздержание от еды и напитков в течение дня противоречит режимам питания, которые поддерживают здоровые циркадные ритмы. Хорошо известно, что менструальные циклы влияют на циркадный ритм через половые гормоны, такие как эстроген.Например, суточные ритмы мелатонина и кортизола меняются на протяжении менструального цикла. С другой стороны, нарушение циркадных ритмов также связано с нарушением менструального цикла. Например, посменная работа увеличивает нарушения менструального цикла медсестер.

Как посменная работа, так и аномальная передача сигналов эстрогена также могут влиять на экспрессию циркадного гена CLOCK , с последующими последствиями для репродуктивного здоровья и даже рака груди.Циркадные ритмы клеточного деления защищают наш организм от чрезмерного усердия раковых клеток. Нарушение циркадного ритма помогает раковым клеткам размножаться, позволяя им делиться «круглосуточно».

«Было обнаружено несколько положительных ассоциаций между сменной работой и бесплодием, в том числе увеличение частоты нарушений менструального цикла, дисменореи и увеличение срока беременности. В частности, была выдвинута гипотеза, что работа в ночное время имеет худшие результаты, и в 2 исследованиях сообщается об увеличении времени до беременности у женщин, работающих в постоянные ночные смены или в 3 сменных графиках смены.«Влияние сна на фертильность у женщин, 2016 г.

Мы еще очень многого не знаем о том, как нарушение циркадного ритма влияет на менструацию и репродуктивное здоровье, хотя это, как правило, связано с изменениями в секреции гормонов. Кажется, что у яичника есть свои собственные циркадные часы; когда эти часы не соответствуют циркадным ритмам в других частях тела, могут возникнуть репродуктивные проблемы. Но при чем тут периодическое голодание? ЕСЛИ, особенно ограниченное по времени кормление, может помочь нам поддерживать более устойчивые циркадные ритмы посредством передачи сигналов питательных веществ, если потребление питательных веществ совпадает с нормальными фазами активности (например,г. в течение дня). С другой стороны, будучи в остальном здоровым, вы можете не голодать в течение дня и есть только поздно вечером, поскольку это может способствовать нарушению циркадных ритмов, которые могут повлиять на уровень гормонов.

Женский половой цикл. Предоставлено: normaals.

More reading:

Что мы знаем о том, как кетогенная или другие диеты могут повлиять на наши месячные и репродуктивное здоровье?

Ожирение отрицательно сказывается на репродуктивном здоровье и успехах в достижении беременности.С этой точки зрения кетогенная диета в качестве меры по снижению веса до беременности, вероятно, принесет пользу репродуктивному здоровью людей с избыточным весом и ожирением.

«Нет никаких сомнений в том, что наш вес влияет на наше общее состояние здоровья, поэтому неудивительно, что это распространяется и на репродуктивное здоровье», - сказал доктор Войтович. «Женщины, которые весят слишком много или слишком мало, могут иметь нерегулярный менструальный цикл или бороться с бесплодием. Интересно, что было проведено несколько исследований, в которых изучали, как кетогенные диеты могут улучшить репродуктивное здоровье женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), но необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, как кетогенные диеты влияют на женщин без СПКЯ.Как правило, я рекомендую всем женщинам проконсультироваться со своим врачом перед тем, как начинать новую диету, но особенно предостерегаю беременных или пытающихся забеременеть, поскольку правильное питание необходимо для поддержания и поддержки здоровой беременности ».

«Имеются убедительные доказательства того, что снижение углеводной нагрузки может снизить уровень циркулирующего инсулина, улучшить гормональный дисбаланс и привести к возобновлению овуляции, чтобы улучшить показатели беременности. […] Результаты этого обзора показывают, что диеты с низким содержанием углеводов [менее 45% углеводов] могут оптимизировать фертильность в некоторых клинических группах, особенно у женщин с избыточным весом и ожирением с СПКЯ.”- Влияние низкоуглеводных диет на гормоны фертильности и результаты у женщин с избыточным весом и ожирением: систематический обзор, 2017 г.

Может ли диета способствовать усилению спазмов во время менструации / обильному течению?

«Если вы сделаете быстрый поиск в Интернете, связанный с менструальными спазмами и диетой, вы найдете множество информации о том, что различные диеты, продукты или добавки одновременно вызывают и облегчают менструальные спазмы!» - сказал доктор Войтович. «Есть некоторые рецензируемые данные, хотя и предварительные, предполагающие, что вегетарианские диеты с низким содержанием жиров и 3-4 порции молочных продуктов в день могут быть полезны для уменьшения менструальных спазмов.»

« Вегетарианская диета с низким содержанием жиров была связана с повышением концентрации глобулина, связывающего половые гормоны, и снижением массы тела, продолжительностью и интенсивностью дисменореи [болезненных периодов] и продолжительностью предменструальных симптомов. Симптоматические эффекты могут быть опосредованы влиянием питания на активность эстрогена ». - Диета и глобулин, связывающий половые гормоны, дисменорея и предменструальные симптомы, 2000

Track It

Чтобы быстрее стать здоровой женщиной с перерывами, знайте и следите за своим репродуктивным циклом.Некоторые из наших любимых приложений LIFE Fasting Tracker для отслеживания репродуктивного здоровья и отслеживания менструального цикла включают Clue (счетчик периода), Glow (калькулятор фертильности), NaturalCycles (отслеживание цикла) и носимое устройство для отслеживания цикла Ava.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *