Если повышен у женщины тестостерон: Повышен уровень тестостерона у женщин – причины, признаки, что делать?

Содержание

Повышен уровень тестостерона у женщин – причины, признаки, что делать?

Тестостерон – это половой гормон. Многие полагают, что он вырабатывается только у сильной половины человечества. Но это не так. Тестостерон синтезируется из холестерина в надпочечниках, а также в семенниках у мужчин и в яичниках у женщин. Его основная функция в мужском организме – обеспечение физической выносливости и сексуальной активности. В женском теле андрогенного гормона меньше, но это не уменьшает его значимости. Он нужен для формирования женственной фигуры, роста мышечной массы и костной ткани в период физического формирования, регуляции либидо, полноценной работы репродуктивной системы.

Одной из самых распространенных среди женских гормональных проблем является повышение уровня тестостерона в организме. Официальное название заболевания – гиперандрогения.

Анализ на уровень тестостерона и его нормы

Для подтверждения повышенного уровня тестостерона сдается анализ на этот гормон. Процедура проводится не раньше, чем на 6 день после начала менструального цикла. 

В норме, количество тестостерона до 40 лет должно равняться 3,09 пг/мл.

С возрастом его синтез естественным образом замедляется. К 60 годам уровень гормона достигает 1,8 пг/мл. 

Внимание! В лабораториях могут использоваться другие единицы измерения и индивидуальные нормы. Ориентироваться нужно только на них, а не на встречающиеся в различных интернет-источниках показатели.

Тестостерон и беременность

Вторая половина беременности – единственный период времени, когда повышенный уровень тестостерона может являться нормой и быть безопасным для здоровья. Во время вынашивания плода в организме женщины может синтезироваться втрое больше прогестерона. Дополнительный его объем производится плацентой. Наиболее высокие показатели наблюдаются у тех, кто ждет рождения мальчика. 


Внимание! В первом триместре высокий тестостерон является отклонением от нормы и способен привести к замершей беременности.

Признаки повышенного уровня гормона

Повышенный уровень тестостерона сопровождается активным ростом лишних волос на щеках, над верхней губой, в зоне бикини и любых других нетипичных участках тела.

Кожа становится сухой, шелушится, покрывается акне и кистозными угрями, особенно на подбородке. Волосы быстрее жирнеют и могут выпадать. Голос грубеет и ломается. Фигура обретает мужские черты: пропадает талия, становятся шире плечи. Возможен набор лишнего веса. 

Среди внутренних симптомов повышенного тестостерона выделяют чрезмерно высокую физическую выносливость, усиление либидо, беспричинную раздражительность, депрессивность, резкие перепады настроения, тревожность и нарушения менструального цикла. 


Причины и что делать?

В более чем 90% случаев высокий уровень тестостерона у женщин является симптомом другого гормонального сбоя. Причиной такого нарушения могут стать и некоторые внутренние заболевания. Поэтому лечение должно быть направлено на искоренение первопричины патологии.

Внимание! Самолечение при повышенном тестостероне строго противопоказано. Не стоит проводить эксперименты над своей гормональной системой, она слишком чувствительна к внешним воздействиям.

Высокий уровень инсулина

Если усиленный синтез тестостерона является последствием высокого уровня инсулина, необходимо сократить потребление богатой углеводами пищи и заняться высокоинтенсивными тренировками. Инсулин вырабатывается в ответ на попадание в кровь глюкозы, которая поступает в организм с углеводами. А значит, чем больше потребляется такой еды, тем выше уровень гормона. Тренировки же приводят к увеличению мышечной массы, что способствует повышению чувствительности тканей к инсулину.

Врач может назначить прием ТЗ гормона щитовидки и специальных лекарственных препаратов для улучшения чувствительности тканей к инсулину. А также прием добавок для снижения уровня этого гормона и сахара в крови.

Дисбаланс эстрогенов и прогестерона

Дисбаланс эстрогена и прогестерона может возникнуть на фоне нарушений в работе щитовидной железы и печени. Нужно проверить функционирование этих органов и при необходимости начать их лечение, которое должно проходить под присмотром врача.

Проблемы с надпочечниками

Если проблема вызвал сбой в работе надпочечников нужно снизить потребление кофе и алкоголя, повысить количество соли в рационе, спать не меньше 8 часов в день, не переедать на ночь, заняться медитацией или научиться бороться со стрессом другим способом. 


Внимание! При трудностях с засыпанием можно принимать добавки с мелатонином. Показан также прием адаптогенов для надпочечников, витаминов C и B₆, гормонов надпочечников.

Избыток лептина

При избытке лептина сокращается потребление углеводов, показаны высокоинтенсивные тренировки и специальные препараты для повышения чувствительности к лептину. Рекомендовано периодическое лечебное голодание. 

Важное условие для выздоровления – компенсация гипотиреоза и устранение инсулинрезистентности. При таких нарушениях восстановить чувствительность к лептину практически невозможно.

какие продукты понижают уровень мужского гормона?

Уровень гормона тестостерона играет важную роль для здоровья женщины. Его повышенные показатели должны стать сигналом к незамедлительному принятию мер.

Чем опасно повышение уровня тестостерона для женщин?

Тестостерон имеет важное значение для здоровья женщин и девушек. Если его количество превышает допустимую норму, нужно предпринять меры для снижения его концентрации. Для этого рекомендуется употреблять продукты, богатые веществами, обладающими эстрогенными свойствами:

  • Сою. Она содержит изофлавоны и дайдцейн. Последний становится обладателем антиандрогенных свойств в процессе переваривания.
  • Бобовые. Богаты фитоэстрогенами, поэтому эффективно понижают уровень андрогенного гормона.
  • Молоко, творог, сметану, сыр. Содержат значительное количество фитогормонов, так как коровы, козы и овцы употребляют много сена и свежей травы.
  • Кунжутные и льняные семена. В них присутствует лигнан, который подавляет тестостерон.

Внимание! Согласно результатам многочисленных научных исследований, употребление кофе может помочь снизить уровень тестостерона. Однако злоупотреблять этим напитком не следует.

Солод и хмель, присутствующие в пиве, содержат вещества, схожие с эстрогеном. В связи с этим данный напиток некоторые специалисты относят к продуктам, полезным для стабилизации гормонального фона при повышенном уровне тестостерона.

Антитестостероновая диета

Достичь требуемого результата поможет специальная диета. Рекомендуется:

  • отказаться от жиров животного происхождения, заменив их льняным маслом и употребляя жирную рыбу;
  • составлять ежедневный рацион на основе овощей и фруктов;
  • употреблять сметану, сливки, творог и сыр с высоким содержанием жира;
  • выпивать по утрам чашечку натурального кофе;
  • употреблять сахар в умеренных количествах, так как он способствует выработке инсулина, подавляющего процессы синтеза тестостерона;
  • питаться небольшими порциями через короткие промежутки, так как длительные «голодовки» стимулируют выработку мужских гормонов;
  • употреблять зеленый чай, богатый полифенолами, а также зерновые, крупы и макароны.

Из рациона следует исключить:

  • яйца.
  • устрицы, омары мидии и некоторые другие морепродукты;
  • миндаль;
  • красное вино;
  • фундук.

Нужно также ограничить употребление чеснока. Все эти продукты стимулируют выработку мужского гормона и представляют опасность для женщин, у которых наблюдаются изменения андрогенного типа.

Народные рецепты  

В некоторых случаях, когда лечение с помощью приема лекарственных препаратов невозможно, его стремятся заменить применением народных средств. Наиболее эффективным считается употребление льняного семени по 1 чайной ложке дважды в день.

В некоторых случаях помогают отвары из шалфея, клевера, крапивы, одуванчика. Их берут в количестве по 1 ст. л. и настаивают, залив 1 ст. кипятка.

Внимание! Утром натощак можно выпивать по 1 ст. свежевыжатого сока морковки или сельдерея, чередуя их по очереди.

Затормозить синтез андрогенного гормона помогает употребление овсяного киселя. Для его приготовления перебранный и вымытый овес заливают водой и настаивают 12 часов. Затем замоченный овес варят на небольшом огне, подливая понемногу воду, чтобы состав не подгорел. Размягчившийся овес измельчают в блендере и употребляют по 3 ст. в день.

Для нормализации гормонального фона рекомендуется также выпивать дважды в день по 1 стакану отвара из мяты (1 ст. л. измельченного растительного сырья на 250 мл слегка остуженного кипятка).

Природный сахарозаменитель стевия, как и солодка, при совместном употреблении с пионом обладает сильным антиандрогенным действием.


К лечению народными средствами можно прибегнуть только после консультации с врачом, так как они имеют противопоказания и подходят далеко не всем. Особенно осторожными нужно быть беременным.

Теперь вы знаете, какие продукты помогут снизить уровень тестостерона у женщин и предотвратить развитие серьезных проблем со здоровьем.

симптомы и способы устранения проблемы

  • Время чтения статьи: 1 минута
Тестостерон – это мужской гормон. Однако он вырабатывается и женскими надпочечниками. В данном случае гормон отвечает за сексуальную активность, а также мышечную ткань и подкожные жировые отложения.

Нормальный уровень тестостерона у женщин - 0,45-3,75 нмоль/л. Данные могут меняться в зависимости от лаборатории и реактивов, которые применяются для определения показателей.

Нормальное количество гормона в крови не оказывает негативного воздействия на организм. Однако нередки случаи, когда по результатам анализов у женщины диагностируется высокий уровень тестостерона. Чаще всего это происходит в период менопаузы или во время беременности.

Также иногда повышенный тестостерон у женщин диагностируется при бесплодии и таком диагнозе, как не вынашиваемость.

Диагностика повышенного тестостерона

Выявить проблему можно по анализу крови, а также внешним факторам. К ним относят:

  • Нарушение менструального цикла. При повышенном тестостероне выделения могут стать скудными, а цикл более коротким. Также в ряде случаев у женщин полностью пропадает менструация.

  • Повышенный рост растительности на теле. Признаком повышенного тестостерона является появление жестких волос темного цвета на лице и теле женщины. Растительность может появлятья даже в тех местах, где ранее она не росла.

  • Ухудшение состояния кожи. На поверхности появляются высыпания. Сама кожа может стать излишне сухой или, наоборот, чересчур жирной. Могут возникнуть трещины и шелушение.

  • Ухудшение настроения. Одновременно с гормональным фоном меняется психологическое состояние человека. Женщина становится нервной и раздражительной. Может наблюдаться нарушение сна и даже депрессивные состояния.

  • Изменение параметров фигуры. Телосложение постепенно становится схожим с мужским. Наблюдается уменьшение размера груди.

  • Повышенная половая возбудимость. При повышенном тестостероне существенно увеличивается сексуальное желание женщины. В данном случае неожиданная гиперсексуальность не повод для радости. Она должна насторожить человека.

  • Изменение тембра. Голос постепенно становится более низким и походим на мужской.

  • Повышение выносливости. В результате увеличения тестостерона растет физическая сила и активность.

  • Поликистоз. Возникновение кистозных образований в яичниках может быть вызвано изменением уровня гормона.

Высокий гормон может привести к возникновению различных заболеваний, среди которых – опухоль яичников, синдром гиперкортицизма и прочие.

При возникновении любого из вышеперечисленных симптомов женщине рекомендуется срочно обратиться к эндокринологу, а также сдать анализы на уровень тестостерона в крови.

Причины повышения тестостерона

Тестостерон может повышать по ряду причин:

  •  гормональный сбой;

  • неправильное питание;

  • отказ от мяса и рыбы;

  • прием лекарственных средств;

  • опухоль, в том числе и злокачественная;

  • наследственный фактор.

Также уровень гормона увеличивается во время овуляции, беременности, климакса.

Коррекция повышенного тестостерона

Устранение проблемы осуществляется различными способами. Прежде чем переходить к медикаментозному лечению специалистами рекомендуется пересмотреть питание. Особое внимание уделяется белковым продуктам. Пациенткам рекомендуется регулярно употреблять в пищу мясо и рыбу. Также следует включить в рацион соки, хлеб, овощи, молочные продукты. При этом стоит отказаться от алкогольных напитков и курения.

Для тех, кто придерживается диеты, необходимо смягчить ограничения. Лучше питаться правильно, чтобы организм получал все необходимые вещества.

Также рекомендуется регулярно заниматься спортом. Это могут быть восточные танцы, йога, фитнес и прочее. При этом силовых тренировок стоит избегать, лучше отдавать предпочтение кардио нагрузкам.

Тренировки должны быть регулярными. Это поможет улучшить состояние здоровья и нормализовать уровень гормонов в крови без употребления традиционных препаратов.

При значительном повышении уровня тестостерона, а также в случае, если правильное питание и тренировки не дают результатов, врачами назначается медикаментозная терапия.

Также снизить тестостерон можно при помощи народных средств. Назначать такое лечение должен квалифицированный специалист, который знаком с травами и их побочным действием. Только так можно снизить вероятность нанесения вреда здоровью.

Для повышения эффективности терапии рекомендуется одновременно использовать несколько методов. К примеру, сочетать медицинские препараты с диетой и физическими нагрузками или нетрадиционными средствами. Одновременно с этим следует наладить сон.

Также в ряде случаев наблюдается пониженный тестостерон у женщин. Проблема нуждается в своевременной коррекции при помощи питания и медицинских препаратов.

Эта статья носит информативный характер, за подробностями просим вас обращаться к врачу!

Избыток тестостерона у женщин – симптомы внутренние и внешние

Врачмедик

Поиск Найти

ВКонтакте
  • Обследования и анализы
    • МРТ
    • Анализ крови
    • Анализ кала
    • Анализ мочи
    • УЗИ
    • Флюорография
  • Здоровье от А до Я
    • Гинекология
    • Ревматология
    • Проктология
    • Онкология
    • Гастроэнтерология
    • Неврология

Повышенный тестостерон у женщин: причины, симптомы


Тестостерон считается мужским гормоном, однако в организме женщин он также вырабатывается, хотя и в значительно меньшем количестве, в яичниках и надпочечниках.

Роль гормона

Роль тестостерона в женском организме достаточно разнообразна: этот гормон отвечает за нормальное развитие скелета, соотношение жировой и мышечной ткани, выработку гонадотропинов и развитии фолликулов в яичниках. Помимо этого, у обеих полов тестостерон обусловливает половое влечение (либидо).

В норме уровень тестостерона в женском организме не всегда одинаков. Его физиологическое повышение характерно для периода овуляции и третьего триместра беременности. На поздних сроках уровень гормона может быть выше нормы почти в 3 раза. Характерно также повышение уровня тестостерона с возрастом, то есть в периоде пременопаузы отмечается наибольшая его концентрация.

Как понижение, так и повышение уровня тестостерона свидетельствует о различных нарушениях в организме.

Повышение тестостерона у женщин – каковы причины?

Повышение уровня тестостерона у женщин может быть обусловлено различными причинами:

  • Дисфункция коры надпочечников, которая обусловливает продукцию гормона в больших количествах
  • Дисфункция гипофиза
  • Объемные образования
  • СПКЯ, дисфункции яичников
  • Объемные образования
  • Генетический фактор

Помимо этого, повышение уровня тестостерона может провоцировать нерациональное питание, а также прием гормональных препаратов.

Хотите записаться на прием?

Симптомы повышенного тестостерона у женщин

Повышенное содержание мужских гормонов в женском организме носит название гиперандрогении и имеет целый ряд характерных признаков.

  • Оволосение по мужскому типу с преимущественным распределением волос на лице, животе и груди (гирсутизм). Это, пожалуй, наиболее очевидный внешний признак излишней выработки тестостерона в женском организме
  • Повышение жирности кожи, закупорка сальных желез, что приводит к появлению угревой сыпи
  • Вирилизация: увеличение размера клитора, андрогенозависимая алопеция, сужение таза наряду с развитием плечевого пояса, инволюция молочных желез
  • Нарушение менструального цикла вплоть до полного прекращения менструальных кровотечений (аменореи)
  • Отсутствие овуляции в менструальном цикле

Важно помнить, что повышенный уровень тестостерона увеличивает риск невынашивания и преждевременных родов у беременных женщин.

Определение уровня тестостерона (индекс свободного тестостерона)

После того, как тестостерон образовался в надпочечниках или яичниках женщины, большая его часть соединяется с белками крови и становится биологически неактивной, то есть неспособной связываться с рецепторами. Это так называемая связанная фракция тестостерона. Оставшиеся примерно 2% - это свободный тестостерон, который в тканях, имеющих рецепторы к этому гормону, преобразуется в активную форму и обусловливает специфическую метаболическую реакцию в органах-мишенях. Именно свободный тестостерон определяет характерные проявления гиперандрогении. Общий уровень тестостерона = свободная фракция + связанная фракция.

Нужно иметь в виду, что при увеличении концентрации эстрогенов в организме уровень свободного тестостерона понижается. И, соответственно, при снижении уровня эстрогенов свободный тестостерон увеличивается. В связи с этим, целесообразно определять уровень как общего, так и свободного тестостерона.

Как сдать анализ на тестостерон

Женщинам, которые сдают анализ на тестостерон, требуется определенная подготовка. Последний прием пищи должен быть не ранее чем за 8 и не более чем за 14 часов до момента проведения исследования. Накануне следует избегать физических перегрузок и переедания. Нужно также отказаться от курения. Анализ на общий тестостерон сдают, как правило, на 5-7 день менструального цикла (при отсутствии других указаний лечащего врача), анализ на свободный тестостерон можно сдавать в любой день.

Как снизить уровень тестостерона у женщин?

Поскольку причины повышения уровня андрогенов могут быть различны, предварительно требуется тщательное обследование. Если вы обнаружили у себя описанные выше симптомы, следует незамедлительно обратиться к специалисту. Лечение бесплодия, обусловленного повышением уровня тестостерона, требует индивидуального подхода к каждому случаю.

Для нормализации уровня тестостерона могут применяться лечебные диеты, хирургическое вмешательство (при наличии опухолей), гормональная терапия.

Если у Вас возникли какие-либо вопросы, связанные с повышением тестостерона, вы можете задать их врачам Нова Клиник. Записаться на прием к врачу можно по телефону, указанному на сайте, или воспользовавшись кнопкой записи.

Остались вопросы?

Цены на медицинские услуги

Наименование

Цена


Первичная консультация врача-эндокринолога


Консультация врача акушера-гинеколога



Акции в Нова Клиник


Дополнительные статьи



Наши оценки на независимых сайтах


Вернуться к списку

С рождения повышенный тестостерон у женщин. Гормональные игры. Повышенный тестостерон у женщин. Причины повышения тестостерона

Тестостерон является половым гормоном, который отвечает за стабильную работу многих органов. Он относится к группе стероидных гормонов, основными источниками выработки которых являются:

  • яичники у женщин, яички у мужчин;
  • надпочечники – в сетчатой зоне коркового слоя продуцируется основной запас тестостерона;
  • экзогенный тестостерон, который попадает в организм человека через продукты питания или с лекарственными препаратами.

Еще одним мощным мужским половым гормоном является дигидротестостерон, который представляет собой самую сильную биологически активную форму тестостерона. В отличие от его прародителя, дигидротестостерон не превращается ни в одну форму эстрогена и блокирует аналогичное преобразование тестостерона .

Эти гормоны входят в пятерку самых важных мужских андрогенов, поскольку оказывают непосредственное влияние на развитие человеческого организма. Остальная тройка гормонов этой серии являются прогормонами потому, что могут воздействовать на организм путем их превращения в два вышеуказанных.

Мужские гормоны в женском организме:

  • регулируют мышечную массу;
  • регулируют жировые отложения;
  • регулируют работу сальных желез;
  • способствуют образованию костей;
  • помогают поддержать запас энергии на необходимом для женщины уровне.

Повышенный тестостерон в организме женщины

Чаще повышенный тестостерон наблюдается у женщин, чем у мужчин. Симптомы развития гиперандрогении распознать довольно просто, поскольку можно заметить, что:

  • нарушается менструальный цикл, практически исчезают овуляции;
  • начинается выпадение волос, появляются признаки волосатости на руках, пальцах, спине и лице;
  • голос становится более грубым;
  • быстро увеличивается масса тела;
  • фигура теряет свою женственность;
  • женщины становятся агрессивными.

Такая ситуация может являться основной причиной бесплодия, возникновения сахарного диабета и нарушения режима сна. Неправильная работа коры надпочечников у женщин, неправильный режим питания, наличие злокачественных образований и опухолей и генетическая предрасположенность являются основными признаками повышенного уровня этого гормона.

В период беременности, особенно в третьем семестре, повышенный уровень гормона является нормой. Однако его слишком высокий показатель может быть причиной многих патологий беременности, поэтому показатель требует строгого контроля у женщин.

В период гормональной перестройки организма, особенно в подростковом возрасте, когда менструальный цикл у девушек нерегулярный, может быть повышен дигидротестостерон. Однако, если в течение нескольких лет цикл не стабилизировался, то следует бить тревогу.

В результате такого гормонального сбоя могут возникнуть проблемы с кожей и волосами, разв

Лучшие упражнения для повышения тестостерона

Низкий уровень тестостерона может влиять на половое влечение мужчины, мышечную массу, энергию, психическое здоровье и многое другое. Если у вас низкий уровень тестостерона, упражнения могут помочь.

«Физические упражнения повышают уровень тестостерона, хотя некоторые виды упражнений повышают уровень тестостерона больше, чем другие», - говорит Ричард Джадик, доктор медицины, уролог из Пьемонта.

Упражнения могут повысить уровень тестостерона, потому что они повышают:

  • Строение мышц.Чем больше у вас мышц, тем выше уровень тестостерона.

  • Весовое поддержание. Исследования показали связь между ожирением и низким уровнем тестостерона.

Упражнения, повышающие тестостерон

Тяжелая атлетика

«Исследования показали, что поднятие тяжестей - лучшая форма упражнений для повышения уровня тестостерона», - говорит доктор Джадик. «По мере увеличения мышечной массы организм вырабатывает больше тестостерона.”

Он предлагает выполнить два подхода по три-пять повторений с 95% вашего максимального усилия, нацеливаясь на большие группы мышц, такие как четырехглавые мышцы бедра, подколенные сухожилия, спину и грудь. Но не игнорируйте меньшие группы мышц, такие как бицепсы, икры и плечи: укрепление всего тела помогает предотвратить травмы и ускоряет обмен веществ.

Если вы новичок в тяжелой атлетике, наймите личного тренера хотя бы на одно занятие, чтобы он показал вам веревки, чтобы не получить травму.

Интервальная тренировка высокой интенсивности

Также было показано, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) повышают уровень тестостерона.Несколько исследований показывают, что отдых в течение одной-двух минут между интервалами приносит наибольшую пользу.

«Я рекомендую поднимать тяжести от 30 до 45 минут два-три раза в неделю», - говорит д-р Джадик. «В выходные дни делайте сердечно-сосудистые упражнения или ВИИТ».

Эта комбинация не только повысит уровень тестостерона, но и укрепит здоровье сердца.

Упражнения, понижающие тестостерон

«Было доказано, что хронические упражнения на выносливость, такие как езда на велосипеде или многочасовой бег, снижают уровень тестостерона», - говорит д-р.Джадик. «Спортсмены с высокой выносливостью, как правило, имеют более высокий уровень кортизола, который имеет противоположный эффект тестостерона. Чем больше вы выполняете упражнений на выносливость, тем выше вероятность разрушения мышечной ткани ».

Тренировка на выносливость не обязательно вредна для вас, говорит он, но кортизол может влиять на вашу мышечную массу, сон и настроение. С другой стороны, умеренные кардиоупражнения (30 минут пять дней в неделю) защитят ваше сердце и не вызовут избыточное производство кортизола.

Лучшее время для тренировок

«Дневные упражнения лучше всего подходят для повышения уровня тестостерона, а утренние упражнения идеальны для ускорения метаболизма», - говорит д-р Джадик. «Для достижения оптимальных результатов рассмотрите возможность кардиотренировки утром и силовых тренировок после работы».

Он добавляет: «Многие мужчины настолько измотаны после работы, что пропускают спортзал. Если это так, мы можем поговорить о добавках ».

Если вы можете проводить только одну тренировку в день, выберите время, которое лучше всего подходит для вашего графика.

Тестостероновые добавки

«Возможно, вам не понадобится добавка вечно, но она может помочь, пока вы не наберете мышечную массу и не снизите процент жира», - объясняет он. «Без здорового уровня тестостерона у вас закончится энергия, и вы не захотите тренироваться».

Доктор Джадик подчеркивает, что он говорит о рецептурных добавках тестостерона, а не о продуктах, отпускаемых без рецепта. Он также говорит, что очень важно принимать добавки только под наблюдением врача, поскольку они могут иметь побочные эффекты.

Последствия низкого уровня тестостерона для здоровья

«Когда мы стареем, наш тестостерон естественным образом снижается», - объясняет доктор Джадик. «По мере набора веса мы теряем еще больше тестостерона. Когда у вас низкий уровень тестостерона, вы будете есть больше, набираете вес и будете иметь еще меньше энергии, что может иметь многочисленные последствия для здоровья ».

Если у вас есть признаки низкого уровня тестостерона, поговорите со своим лечащим врачом или урологом.

Вам нужно записаться на прием к врачу из Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.

Повысьте свою мужественность и уровень тестостерона с помощью этих простых шагов.

Я уже говорил об этой теме раньше, но на этот раз я подхожу к ней с другой стратегии. Мужчины, если вы заботитесь о поддержании низкого уровня жира в организме и увеличении мышечной массы, если вы заботитесь о том, как вы себя чувствуете, и если вы хотите поддерживать мотивацию, иметь максимальную энергию и либидо, продолжайте читать. Женщины, если вы хотите, чтобы у вашего мужчины было все вышеперечисленное, продолжайте читать. Позвольте мне начать с отправки вас на www.bodybyted.com. Этот снимок сделан, когда мне исполнилось 55 лет. Сегодня, в 59 лет, я в еще лучшей форме. Причина, по которой я говорю вам это, - чтобы вы знали, что я практикую то, что проповедую.

Этот информационный бюллетень будет охватывать четыре вещи, которые мужчины делают на регулярной основе, которые могут значительно снизить уровень тестостерона. Мы кратко рассмотрим каждый из этих пунктов. Многие из вас сообщили мне, что очень длинные электронные письма нужно долго читать, и что вы предпочитаете информацию, предоставленную вам в обобщенном формате.Для меня это на самом деле проще, поскольку на это уходит не так много времени. Откровенно говоря, когда я читаю новую статью, мне тоже нравится, что она лаконична. Единственная проблема, с которой я иногда сталкиваюсь, заключается в том, что в некоторых случаях сложно разбить сложную научную тему. Но сегодня, как всегда, я постараюсь.

Одна из самых больших проблем, с которыми сегодня сталкиваются мужчины, - это резко сниженный уровень тестостерона, который во многих случаях приводит к чрезвычайно низкому количеству сперматозоидов, а затем к бесплодию. Количество мужских сперматозоидов резко упало за последние 50 лет во всем мире.Есть причины, по которым это произошло. Исследование более 10 000 мужчин, опубликованное в 1992 году в British Medical Journal, показало следующее: Во всем мире количество сперматозоидов сократилось на 50%. Кроме того, процент мужчин с чрезвычайно низким количеством сперматозоидов почти утроился за последние 70 лет. Так, что происходит?

Что ж, если вы читали мои информационные бюллетени, у вас уже есть подсказка. Между прочим, эта тенденция к снижению количества сперматозоидов продолжается с 1992 года. Сегодня среднее количество сперматозоидов у 30-летнего мужчины составляет менее 25% от количества сперматозоидов, родившихся в 1925 году.Что ж, я думаю, я наконец-то привлек ваше внимание ... особенно если вас мучает бесплодие. Мужчины по уровню тестостерона и сперматозоидов буквально стали тенью того, кем они были 100 лет назад. Я уже задавал этот вопрос раньше: «Что случилось со всеми альфа-самцами?» Или «Почему сегодня так много Metro Men?» Что ж, сегодня вы получите ответ ... по словам Теда.

Я не знаю, почему это было сделано, но это было сделано и поддержано правительствами всего мира.Некоторые считают, что это стало частью Повестки дня на XXI век, которая, помимо прочего, представляет собой глобальные усилия по сокращению населения планеты. Что может быть лучше для сокращения населения, чем снижение рождаемости? Это интересная теория, но в этом письме я не собираюсь ее обсуждать. Я просто скажу вам, что делать, чтобы это исправить. Настоящие альфа-самцы - интересная группа, и они бывают всех размеров и возрастов. Голливуд изображает их как Джона Уэйна, Клинта Иствуда, Рассела Кроу и Джеймса Бонда. Мне лично нравятся библейские люди, такие как Давид, Моисей, Авраам и апостол Павел.Я считаю, что отношение супер-мачо в Голливуде не является типичным примером того, каким должен быть альфа-самец, но я с энтузиазмом предпочитаю их Бой Джорджу, Элтону Джону и т. Д.

Ну, угадайте, что? Кажется, что все больше и больше доказательств указывают на уровень тестостерона. Еще больше свидетельств того, что недостаток тестостерона вызывает недостаток альфа-самцов. Низкий уровень тестостерона у мужчины делает его менее уверенным в себе, менее склонным к риску, менее способным принимать решения и во многих случаях менее успешным на работе, если только они не находятся на позиции поддержки, а не на руководящей должности.Говоря прямо, тестостерон является жизненно важным ингредиентом успеха для большинства мужчин. Прежде чем вы рассердитесь на меня, я должен сказать вам, что я знаю много мужчин с высоким уровнем тестостерона, которые в конечном итоге не преуспели в трехмерной жизни. Еще в 90-х я разговаривал с группой в Атланте, насчитывающей около 25000 человек. Одним из других выступавших был Эвандер Холифилд. Я разговаривал с ним несколько часов, и он отличный парень. Когда я делил с ним помост, он был чемпионом мира в супертяжелом весе. Излишне говорить, что он альфа-самец.С тех пор, как прошли его боевые дни, он столкнулся с финансовыми трудностями. Я только что прочитал в Интернете несколько недель назад, что у него одиннадцать детей от разных женщин, и у него более 300 000 долларов по выплате алиментов ... и он, возможно, ожидает тюремного заключения ... согласно Yahoo News. Мне все это очень грустно. Мне нравился Эвандер. Я также понимаю, что успех можно измерить по множеству переменных. Это не цель этого письма. Сегодня я просто смотрю на уровень тестостерона.

Итак, вот несколько простых статистических данных Кембриджского университета.Проведенное там исследование показало, что чем больше тестостерона, тем больше финансовый успех. Кажется, что мужчины с более высоким уровнем тестостерона более уверены в себе, более уверены в себе и, скорее всего, будут чаще ходить на свидания. С возрастом уровень тестостерона у мужчин падает, а эстроген (женский гормон) повышается. Ну вот и ямы! Затем, когда это происходит, вы, мужчина, в некоторых случаях получаете большую грудь, округлые бедра и т. Д. Как будто ослабления половой жизни и снижения количества сперматозоидов недостаточно, теперь вы начинаете принимать вторичные половые характеристики женщины.Они называют этот этап жизни мужчины андропаузой ... или паузой андрогенного (мужского) гормона. В некоторых случаях это может способствовать кризису среднего возраста мужчины. Когда вы объединяете эти два аспекта, андропаузу у мужчин и менопаузу у женщин, вы получаете всплеск количества разводов.

Представьте себе! Другое интересное исследование, проведенное Журналом психологии и науки о личности, показало, что у парней с более высоким уровнем тестостерона больше харизмы и больше подруг. Это было особенно очевидно для меня в подростковом возрасте.Меня поместили в школу на год раньше из-за моих высоких результатов на тестах. Я не рекомендую так поступать с мужчиной, если вы не дома. Первые 15 лет я физически отставал от большинства мальчиков по росту и физическим способностям. Откровенно говоря, это было ужасно. Наконец, в пятнадцать лет у меня произошел резкий скачок в росте, и я начал работать с отягощениями. Все силовые тренировки окупились, и я до сих пор регулярно тренируюсь. В старшей школе я быстро заметил, как большинство девочек привлекают парни постарше с более высоким уровнем тестостерона.Я быстро понял, что взросление было несправедливым. Это общество благоволит сильным. Но тестостерон и Hgh гораздо важнее, чем просто популярность. Это два основных гормона, отвечающих за безжировую массу тела, мышечную массу, мышечный тонус и уровень жира в организме.

Кроме того, уровень тестостерона может напрямую влиять на размер мужского репродуктивного органа и во многих случаях напрямую влиять на либидо. Пониженный уровень тестостерона также может вызывать нервозность, депрессию, проблемы с памятью, трудности с концентрацией внимания, раздражительность, снижение спортивных результатов, эректильную дисфункцию, усталость и бессонницу.К сожалению, в большинстве случаев большинство мужчин старше сорока с лишним лет не осознают, что причиной может быть пониженный уровень тестостерона. У большинства мужчин в возрасте 60 лет уровень тестостерона составляет примерно одну треть от пикового уровня, который был у него в возрасте 20 лет. Итак, давайте обсудим причину всего этого снижения тестостерона.

Причина номер один: A. Использование BPA в продуктах питания. Вы просто не можете завернуть еду и пить воду в бутылках в контейнерах, выстланных BPA. Вот ссылка, которую я написал несколько недель назад по этой теме: Токсин BPA

Б.Не используйте гербициды или пестициды там, где вы и ваша семья можете с ними контактировать. Эти соединения - ксеноэстрогены ... Они смертельно опасны и делают мужчин женственными. Используйте борную кислоту, если у вас есть тараканы, поместив ее в стену под шкафами, под раковинами и т. Д. Она действительно душит тараканов, но не отравляет их.

C. Не готовьте пищу в микроволновой печи и, если она есть, никогда не помещайте в микроволновую печь пластик.

D. Никогда не используйте соевое молоко или соевые продукты ... Подробнее Эстроген.См. Мой отчет «Превращает ли соя маленьких мальчиков в маленьких девочек». Помните, что в некоторых случаях уровень женского гормона эстрогена у 54-летнего мужчины может быть выше, чем у 59-летней женщины. Так зачем использовать продукты, повышающие уровень эстрогена? Ответ НЕТ!

Также помните, что эстроген - это в первую очередь женский гормон. Когда он повышен у мужчин, он снижает уровень тестостерона. Причина номер два: стресс. Давайте смотреть правде в глаза; США погрязли в долгах. Независимо от вашей партийной принадлежности, никто в Вашингтоне не выполняет свою работу.Кроме, может быть, Рона Пола, но СМИ не обращают на него внимания. Стресс повышает уровень кортизола ... Кортизол заставляет вас накапливать жир и снижает уровень тестостерона. Стресс может быть связан с 80% заболеваний, включая болезни сердца, диабет, рак, ожирение и, конечно же, снижение уровня тестостерона.

Что делать:

а. Принимайте антиоксиданты (A, C, E, селен и D3)

б. Вода питьевая очищенная (дистиллированная) стеклянная непластиковая

г.Не ешьте перед телевизором

г. Научитесь расслабляться, молиться или медитировать.

e. Постарайтесь не вкладывать в свой мозг слишком много негативной информации ... Я не говорю о правде ... Просто вся негативная ложь и пропаганда с телевидения. А еще лучше выключите телевизор и узнайте новости из Интернета.

Третья причина снижения тестостерона: сотовые телефоны. Эй, сотовый телефон - это, по сути, мини-микроволновка. Это было связано с раком мозга (глиомой) и множеством других проблем.Кроме того, не оставляйте его в кармане брюк рядом с интимными частями тела. Им не нужны микроволны.

В моем грузовике Chevy было установлено соединение с мобильным телефоном, и это в основном свободные руки. Я оставляю сотовый телефон на заднем сиденье, чтобы не приближаться к нему. Старайтесь никогда не класть сотовый телефон рядом с головой, а используйте громкую связь. По словам Тима Ферриса в его книге «Четыре часа тела», сотовые телефоны могут снизить уровень тестостерона. Я не видел исследований, посвященных этому вопросу, но я понимаю энергию микроволнового излучения.Я лично считаю, что эта теория достаточно правдоподобна, чтобы принять меры предосторожности.

Причина номер четыре: выбор диеты и образа жизни. Почти каждый в Америке, кто не употребляет пищевые добавки, испытывает дефицит некоторых питательных веществ.

A. Возьмите поддержку тестостерона testoplus и тонгкат али или трибулус. Это клинически протестированный продукт, который, как было показано, повышает уровень тестостерона у пациентов.

B. Примите стимулятор гормона роста. Это значительно увеличивает либидо у мужчин.Вместе с топливом трибулус.

C. Принимайте 1600 МЕ смешанного токоферола E в день.

D. Принимайте 80 мг цинка в день. Это проверенный режим приема добавок. Я использую его ... Удивительно, что он делает и как быстро работает.

E. Заполните анкету по тестостерону, включенную в этот отчет

F. Прочтите информационные бюллетени, которые я написал на линии

G. Следуйте моей программе «Ешь, пей и будь здоров»

H.Делайте упражнения 4–6 дней в неделю. Используйте мои видео с упражнениями. Не выполняйте упражнения более 40 минут за раз.

I. Снижение стресса. Отпустить и пусть Бог.

J. Больше спать!

K. Не торопитесь. Вы контролируете это ... не позволяйте ему контролировать вас.

L. Держитесь подальше от соевых продуктов. Насколько я понимаю, это добавка женских гормонов.

С уважением, TB

Опросник по тестостерону Контрольный список ADAM (дефицит андрогенов у стареющих мужчин) Пожалуйста, отметьте Да Нет

1.У вас снижение либидо (полового влечения)?

2. У вас не хватает энергии?

3. У вас наблюдается снижение силы и / или выносливости?

4. Вы потеряли рост?

5. Заметили ли вы уменьшение «удовольствия от жизни»?

6. Вам грустно и / или сварливо?

7. У вас слабая эрекция?

8. Заметили ли вы недавнее ухудшение вашей способности заниматься спортом?

9.Вы засыпаете после обеда?

10. Было ли в последнее время ухудшение вашей работы?

Интерпретация ADAM (Андрогенная недостаточность у пожилых мужчин) Положительный результат ADAM _ Да на вопрос № 1 или № 7 или _ Да на любые три вопроса

Загорать «усиливает мужское сексуальное влечение»: уровень тестостерона повышается с увеличением витамина D

Загорать «усиливает мужское сексуальное влечение»: уровень тестостерона повышается с повышением витамина D

По Daily Mail Reporter
Обновлено:

Уровни тестостерона в крови мужчин повышаются соответственно дозам витамина D.

Жизненно важные питательные вещества вырабатываются в организме после воздействия солнечного света, а также могут быть получены в результате употребления жирной рыбы и мяса.

Повышение сексуальности: солнечные ванны могут повысить уровень тестостерона у мужчин

Исследователи из Медицинского университета Граца в Австрии обнаружили, что у мужчин с содержанием витамина D не менее 30 нанограммов на миллилитр крови циркулирует гораздо больше основного мужского полового гормона менее.

И среднее количество тестостерона в течение года было подвержено тем же колебаниям, что и уровень витамина D.

Оба значения уменьшаются с октября - в начале зимних месяцев - и достигают самого низкого уровня в марте из-за более слабой солнечной радиации в этот период.

Ad Brand, представитель Форума исследований солнечного света в Велдховене в Нидерландах, сказал: «Мужчины, которые обеспечивают, по крайней мере, достаточное количество витамина D в своем организме, среди прочего улучшают уровень тестостерона и либидо.'

Новые результаты подтверждают предыдущие исследования, которые показали, что час солнечного света может повысить уровень тестостерона у мужчин на 69 процентов.

Тестостерон - самый важный мужской половой гормон. У мужчин он в основном отвечает за развитие половых органов, формирование и поддержание типичных мужских половых характеристик, выработку спермы и контроль мужского желания.

При воздействии УФ-излучения 90 процентов витамина D в организме вырабатывается кожей.

Средний уровень витамина D 30 нанограммов на миллилитр крови (30 нг / мл) представляет научную ценность, благодаря которой витамин D имеет достаточно положительный эффект.

Оптимальные значения от 40 до 60 нг / мл.

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

Тренировка для повышения тестостерона

Начнем с фактов.У большинства мужчин начнется постепенное снижение уровня тестостерона после 30 лет. Это снижение уровня тестостерона может в конечном итоге привести к:

  • Снижение полового влечения
  • Плохой сон
  • Эректильная дисфункция
  • Увеличение веса

Что вызывает снижение T? Хотя старение действительно играет роль, образ жизни может иметь самое значительное влияние.

Напряженная работа, мало или совсем не упражнения, недосыпание и неправильное питание могут иметь гораздо большее влияние на уровень тестостерона.Давайте посмотрим, как изменение одного из этих факторов может повысить уровень тестостерона: , упражнение .

Приседания для повышения уровня тестостерона

В ходе 10-недельного исследования (1) изучалось влияние программы тяжелых приседаний на исходный уровень гормонов в двух группах мужчин: одной от 30 и другой от 60. Упражнение состояло из четырех подходов по 10 повторений приседаний с максимумом 90 секунд отдыха между подходами.

Анализы крови показали, что обе группы испытали немедленное повышение уровня тестостерона вместе со снижением уровня кортизола в состоянии покоя (кортизол подавляет тестостерон) после завершения тренировки приседаний.

Это исследование доказывает, что даже в пожилом возрасте простое выполнение приседаний средней тяжести может быстро повысить уровень тестостерона.

Становая тяга увеличивает тестостерон

Согласно данным журнала Strength Conditioning Research (2), приседания - это не , а только способ повысить уровень тестостерона, потому что становая тяга так же хороша. Исследователи предложили 10 атлетическим мужчинам выполнить восемь подходов по два повторения с 95% от их максимального количества повторений как для приседаний, так и для становой тяги.Они обнаружили, что повышение уровня тестостерона сразу после этого было таким же!

Они пришли к выводу, что единственная разница заключалась в том, что приседания казались на тяжелее, чем становая тяга, поэтому, если вы хотите быстро поднять тестостерон без особой усталости, пропустите приседания и оторвитесь от земли.

Спринт увеличивает тестостерон

Не у всех есть регулярный доступ в хорошо оборудованный тренажерный зал; что вы можете сделать, если обстоятельства удерживают вас от тяжелой работы? Хотя медленный бег на длинные дистанции не поможет, оказывается, что бег на короткие дистанции может поднять уровень тестостерона точно так же, как приседания и становая тяга.

Исследователи протестировали 12 здоровых юных гандболистов элитного уровня в возрасте от 17 до 20 лет (3). После четырех пробежек на беговой дорожке по 250 метров на 80% от их индивидуальной максимальной скорости (с тремя минутами отдыха между пробежками) тесты показали:

  • Повышенный тестостерон
  • Пониженный кортизол
  • Повышенный гормон роста

HIIT, чтобы получить больше тестостерона

Взгляни в лицо; полагаться на несколько движений для естественного повышения уровня тестостерона может надоесть.Как насчет использования тренировочного протокола, который может превратить множество различных упражнений в бустеры тестостерона?

Рассмотрите возможность проведения высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT). HIIT - это тренировочный метод, который состоит из коротких всплесков тотальной нагрузки, перемежающихся короткими периодами отдыха. Исследование 2017 года показало, что HIIT-тренировки увеличивают тестостерон как у мужчин, ведущих сидячий образ жизни, так и у спортивных мужчин старше 60 лет (4).

HIIT можно применять для художественной гимнастики, тяжелой атлетики и кардиотренировок, чтобы превратить каждую тренировку в шанс. естественным образом быстро повысит уровень тестостерона.

Ознакомьтесь с нашей статьей о лучших бустерах тестостерона, которые действительно работают!


Force X7 от Alpha Wolf Nutrition - единственный многокомпонентный натуральный усилитель тестостерона, который мы рекомендуем.

Увеличивает силу, выносливость и размер мышц.

Используйте код купона « itestosterone », чтобы получить скидку 10%! Кликните сюда, чтобы узнать больше.


Ссылки

1) Kraemer WJ, Häkkinen K, Newton RU, Nindl BC, Volek JS, McCormick M, Gotshalk LA, Gordon SE, Fleck SJ, Campbell WW, Putukian M, Evans WJ.Влияние тренировок с отягощениями на гормональные реакции у молодых и пожилых мужчин. Влияние тренировок с отягощениями на гормональные реакции у молодых и пожилых мужчин. Журнал прикладной физиологии (1985). - Ссылка

2) Барнс MJ, Миллер A, Рив D, Стюарт RJ. Острая нервно-мышечная и эндокринная реакция на два разных сложных упражнения: приседания и становая тяга. Журнал исследований силы и кондиционирования. (2017). - Ссылка

3) Меккель Ю., Элиаким А., Сераев М., Залдивар Ф., Купер Д.М., Сагив М., Немет Д.Влияние коротких интервальных тренировок на факторы роста и медиаторы воспаления. Журнал исследований силы и кондиционирования. (2009). - Ссылка

4) Герберт П., Хейс Л.Д., Скалторп Н.Ф., Грейс Ф.М. HIIT увеличивает мышечную силу и увеличивает свободный тестостерон у спортсменов-мужчин. Эндокринные связи. (2017). - Ссылка

Терапия тестостероном и ваш цикл

Эта статья также доступна на: português, español

Мы часто слышим от людей, которые спрашивают нас, как прием тестостерона повлияет на их цикл.Тестостерон иногда используется спортсменками для улучшения результатов, а женщинами в постменопаузе - для увеличения полового влечения. В этом сообщении блога мы сосредоточимся на людях, принимающих тестостерон с целью смены пола .

Периоды могут быть болезненными и неудобными, независимо от вашего пола, но если вы транс или небинарный, они также могут быть источником гендерной дисфории. Люди, у которых менструация, но не женщины, должны иметь возможность говорить о менструациях, избегая при этом неправильного гендерного отношения.Менструация не обязательно должна быть женской. Иногда лучший способ бороться с дисфорией - это говорить о своем теле. , и транс-мужчины должны иметь возможность жаловаться на месячные, как будто это нормальное явление для парня.

Многие транс-мужчины принимают тестостерон, но не все. Это личное решение, вроде операции. Некоторые предпочитают не использовать какие-либо гормоны, а другие используют противозачаточные средства, чтобы остановить месячные.

Для тех, кто принимает тестостерон, на сайте руководства FTM говорится, что некоторые из самых ранних изменений (часто голос, кожа и либидо) могут произойти через несколько недель или месяцев, в то время как большинство других изменений (например, рост волос на теле и бороды) могут на это уходит много месяцев или даже лет.Один трансгендер может видеть быстрые изменения в одной области и более медленные изменения в других областях, в то время как другой может видеть прямо противоположное. Прием тестостерона обычно вызывает изменения в менструальном цикле, и через некоторое время после приема тестостерона многие люди обнаруживают, что менструация полностью прекращается.

Как прием тестостерона влияет на ваш цикл?

Мы попросили людей, которые используют Clue, поделиться с нами своими историями о менструациях и тестостероне, и все ответы были разными. Кажется, что влияние тестостерона на ваш цикл может сильно различаться, но, как и многие другие аспекты транс-здоровья и менструального здоровья, это остается недостаточно изученным.

Мы слышали от людей, принимающих тестостерон, которые испытывали меньше спазмов, больше спазмов, более длительные циклы, более короткие менструации, более легкие или более сильные кровотечения, а также учащение или уменьшение предменструального синдрома (ПМС). У некоторых людей продолжались менструации после длительного приема тестостерона, а у других менструация прекратилась очень быстро. В некоторых случаях менструация прекращалась на время и возобновлялась позже или происходила очень редко.

«Перед началом приема тестостерона у меня были очень сильные судороги, и каждый раз у меня длились месячные 6–7 дней.У меня было действительно обильное течение и нерегулярный цикл. После приема тестостерона в течение некоторого времени я заметил более короткую продолжительность менструации. Постепенно он становился менее тяжелым и даже более неравномерным. У меня не было судорог и повышенного сексуального влечения. Я принимаю тестостерон уже 9 месяцев, и прошло 1,5 месяца с моей последней менструации, это самый длинный цикл, который когда-либо длился. У меня также случались приливы на любом этапе цикла. До того, как я начал принимать тестостерон, я получал их только на 3-й день ». —Эндрю

«Мои месячные сразу прекратились после моей первой инъекции, и с тех пор у меня не было менструаций.Псих!" —Tobey

«До приема тестостерона мои месячные были легкими и регулярными, хотя легко прерывались физическим стрессом, таким как чрезмерные упражнения или беспокойство. У меня был ПМС и судороги, но они были довольно незначительными. После начала приема тестостерона у меня изначально прекратились месячные, а затем вернулись один раз (один нормальный цикл), когда я переключился с Сустанона на Реандрон ». —Jesse

4,8

более 2 млн оценок

4,8

более 2 млн оценок

Поговорите с врачом о начале или прекращении гормональной терапии

Существует огромное разнообразие продолжительности цикла, продолжительности периода, тяжести и других симптомов, будь то вы принимаете тестостерон или нет.Если вы заинтересованы в том, чтобы начать или прекратить гормональную терапию, это большое изменение здоровья, поэтому важно поговорить со своим врачом или посетить гендерную клинику .. Во время этого изменения вам нужно будет регулярно сдавать анализы крови и следить за Медицинские работники получают последнюю информацию о вашем физическом, психическом и эмоциональном состоянии, поскольку изменение уровней гормонов в вашей системе может иметь как эмоциональные, так и физические последствия. Обязательно сообщите своему врачу о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть - возможно, вам просто нужно изменить дозировку.Если вам нужна помощь в его поиске, ознакомьтесь с нашим руководством по поиску медицинского работника, ориентированного на трансгендеров.

Если у вас не было менструаций во время приема тестостерона, и у вас снова внезапно началось кровотечение, обратитесь к своему врачу для проверки. Внезапное возобновление менструации у человека, принимающего тестостерон, может указывать на проблему со здоровьем или может быть доброкачественным изменением. Как и в случае с другими неожиданными изменениями тела, лучший способ убедиться - поговорить с врачом.

Смена пола может быть временем серьезных изменений в вашей домашней, социальной и рабочей жизни, которые могут повлиять на ваше настроение или психическое здоровье.Разговоры с терапевтом, группой поддержки или другими трансгендерными и гендерными людьми могут помочь облегчить такие изменения, поддерживая и подтверждая ваш опыт. Если в вашей жизни сейчас нет других трансгендеров, поищите в Интернете форумы, чтобы поделиться советами и опытом.

Если вы ищете бесплатную и надежную информацию, чтобы показать своему врачу, чтобы помочь вам сообщить о вашем медицинском обслуживании, загрузите книгу «Медицинская терапия и поддержание здоровья для трансгендерных мужчин: руководство для медицинских работников» или ознакомьтесь с The Trans Care Проект Ванкувера, представляющий собой серию ресурсов для врачей.

К сожалению, отсутствуют научные исследования долгосрочного использования тестостерона. Эксперты еще не уверены, повышает или снижает риск определенных заболеваний или состояний здоровья. Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять и удовлетворить потребности людей, принимающих тестостерон, в отношении здоровья. Если вы работаете в этой области исследований, сообщите нам в Clue!

Когда вы отслеживаете свой цикл в Clue, вы можете увидеть, как изменяется ваше кровотечение, эмоции и энергия после начала приема тестостерона или изменения дозы.Это полезная запись, которую можно показать и обсудить со своим врачом. Вы можете использовать настраиваемые теги в Clue, чтобы отслеживать, в какие дни вы принимали тестостерон, а также записывать встречи с вашими поставщиками медицинских услуг. Ознакомьтесь с нашими другими советами по отслеживанию менструации, когда вы трансгендерно, и посетите наш веб-сайт, чтобы найти больше статей о здоровье ЛГБТ +.

Загрузите Clue , чтобы начать отслеживание сегодня.

Что такое анорексия, ее предупреждающие знаки, симптомы и лечение

Что такое анорексия?

Нервная анорексия, более известная как анорексия, представляет собой как расстройство пищевого поведения, так и нарушение обмена веществ, которое приводит к чрезмерной потере веса и чрезмерной худобе, вызванной голоданием.Согласно исследованиям, собранным Национальной ассоциацией расстройств пищевого поведения, примерно у 2 процентов американских женщин и 0,3 процента мужчин в течение жизни развивается анорексия. Хотя анорексия чаще всего поражает девочек и женщин подросткового возраста, она может развиться у любого пола, возраста, расы или культурного происхождения. Спортсмены, танцоры и все, кто работает или учится в отрасли, которая делает упор на стройное телосложение, подвергаются особенно высокому риску.

Помимо крайней худобы и страха набрать вес, общие признаки и симптомы анорексии включают пропуск приемов пищи, отказ от еды в общественных местах, частые упоминания или жалобы на прибавку в весе, интенсивные режимы физических упражнений и прикрытие слоями одежды, чтобы скрыть худобу .Если вы страдаете анорексией, вы поглощены своими собственными усилиями, чтобы контролировать форму и размер своего тела.

Что вызывает анорексию?

Хотя расстройства пищевого поведения связаны с едой, корень проблемы - психологический. При анорексии вы сильно ограничиваете еду и одержимо контролируете свой вес, потому что приравниваете худобу к самооценке. По вашему мнению, чем вы тоньше, тем выше ваша ценность, поэтому вы никогда не сможете быть достаточно тонкими. К сожалению, это искаженное представление о том, как должно выглядеть ваше тело, может вызвать у вас сильное заболевание.

Как и в случае с другими расстройствами пищевого поведения, здесь нет единой известной причины, но многие факторы влияют на развитие анорексии. Ваш риск увеличивается, если у вас есть близкий член семьи, например, родитель или брат или сестра, с расстройством пищевого поведения. Обсессивно-компульсивные черты личности, такие как перфекционизм и чувствительность, обычно связаны с анорексией.

Генетика, по-видимому, играет важную роль, хотя исследователи только начинают выяснять, какие гены задействованы и какие изменения в этих генах повышают риск развития анорексии.Ученые-генетики определили гены, связывающие анорексию с депрессией, тревогой и обсессивно-компульсивным расстройством. Они также обнаружили, что определенные гены метаболизма, связанные со сжиганием жира, физической активностью и устойчивостью к диабету 2 типа, по-видимому, сочетаются с генами, связанными с психическими заболеваниями, и эта комбинация, по-видимому, увеличивает риск развития анорексии. Хотя эти открытия и интересны, на самом деле это всего лишь капля в исследовательском ведре, поскольку, вероятно, в развитии анорексии участвуют сотни тысяч генов, как и в развитии многих других заболеваний и расстройств.

Как анорексия влияет на ваше здоровье и благополучие

Анорексия возникает из-за множества физических, психологических и эмоциональных проблем и может вызывать их. В конечном итоге голодание может вызвать серьезные физические осложнения, такие как:

  • Аномально низкая частота пульса
  • Падение артериального давления
  • Аномальный анализ крови
  • Повышенный риск сердечной недостаточности
  • Повышенный риск потери костной массы (остеопения или остеопороз)
  • Потеря мышечного тонуса
  • Обезвоживание, которое в крайних случаях может привести к почечной недостаточности
  • Нерегулярные месячные у женщин
  • Снижение тестостерона у мужчин
  • Чувство слабости, утомляемости, головокружения или обморока
  • Сухая кожа, которая также может приобретать желтоватый оттенок
  • Голубоватый оттенок на кончиках пальцев
  • Сухие волосы и их выпадение
  • Пушистые волосы, растущие по коже для сохранения тепла

Вы также можете испытать некоторые или все психологические и эмоциональные проблемы, связанные с анорексией, в том числе:

  • Ложь о привычках питания
  • Раздражительность
  • Отказ от общественной деятельности
  • Эмоциональная подкладка
  • Навязчивые мысли и поведение, связанные с увеличением веса
  • Неуверенность в своей внешности
  • Снижение интереса к сексу
  • Беспокойство и депрессия
  • Суицидальные мысли

Где получить помощь и что делать кроме

Нервная анорексия - это серьезное, а иногда и летальное состояние физического и психического здоровья, которое требует надлежащей диагностики и лечения.После установления диагноза может быть назначена комбинация психотерапии, медицинского лечения и консультации по питанию.

Если вы еще не работаете с психиатром, вы можете начать с разговора со своим лечащим врачом. Опишите свои симптомы и чувства, которые вы связываете со своим поведением. Возможно, будет полезно составить список симптомов, которые вы испытываете, до приема. Не забудьте указать всю необходимую личную информацию, например сведения о семейном анамнезе расстройств пищевого поведения, серьезном стрессе, недавних изменениях в жизни и типичном дневном режиме питания.В дополнение к физическому обследованию, включающему тесты для оценки того, страдаете ли вы от каких-либо физических последствий переедания, ваш основной лечащий врач может задавать вопросы о ваших ежедневных пищевых привычках, ваших мыслях и мыслях и чувствах по поводу вашего веса и внешнего вида. Не стесняйтесь обсуждать свои эмоции, мысли или другую информацию, которая может показаться не связанной с перееданием; Важно дать вашему поставщику услуг полную картину вашего психического и физического здоровья.

Если ваш врач подозревает диагноз анорексия, он сможет направить вас к лицензированному специалисту в области психического здоровья.Важно обратиться за лечением к человеку, имеющему соответствующее образование, подготовку и опыт для лечения вашего конкретного состояния. Убедитесь, что вы согласны с их подходом к лечению анорексии, понимаете предлагаемый им план лечения и то, что они считают вашей основной целью выздоровления. Если вас не устраивают его ответы или вы чувствуете себя комфортно с этим человеком, подумайте о том, чтобы узнать мнение другого человека.

Специалисты в области психического здоровья, занимающиеся лечением анорексии, могут использовать разные стили терапии и использовать различные инструменты, которые помогут вам перейти к состоянию выздоровления.Первой линией лечения обычно является индивидуальная когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), индивидуальная, относительно краткосрочная форма разговорной терапии, которая может помочь вам понять, как ваши негативные мысли и чувства о себе и о еде связаны с вашим расстройство пищевого поведения. Психотерапевт научит вас управлять своими чувствами и поможет разработать новые способы мышления и поведения в отношении еды. В то же время КПТ может помочь вам научиться справляться со стрессом и решать любые ваши общие проблемы и конфликты, такие как ваша самооценка и ваши отношения с семьей, друзьями и коллегами.Наконец, КПТ может помочь вам научиться распознавать триггеры, которые могут привести к рецидивам, и справляться с ними. В какой-то момент, помимо индивидуального консультирования, ваш терапевт может порекомендовать групповую терапию или группу поддержки.

Помимо психологического консультирования, другие методы лечения и подходы могут помочь облегчить некоторые симптомы и улучшить поведение, связанное с анорексией. Хотя не было показано, что лекарства улучшают симптомы анорексии, ваш врач может при необходимости назначить лекарства от депрессии или беспокойства.Зарегистрированный диетолог или клинический диетолог может помочь вам достичь или поддерживать здоровый вес, обучая вас правильному питанию и помогая разработать и соблюдать сбалансированный план питания. Ваш лечащий врач может также предложить дополнительные методы лечения, такие как уроки движения, медитация и обучение осознанности, йога, лечение лошадей или арт-терапия. Эти программы не излечивают анорексию, но они могут помочь снизить уровень стресса, поднять настроение, улучшить образ своего тела и научить лучше контролировать свою жизнь.

Уровень медицинской помощи при анорексии варьируется от простой до интенсивной амбулаторной поддержки до программ стационарного лечения на неполный и полный рабочий день (с проживанием) в больнице, клинике или центре лечения расстройств пищевого поведения. Серьезность ваших симптомов будет определять уровень и тип необходимой вам медицинской помощи.

Если вам нужна помощь и вы не можете получить ее от кого-то из ближайшего окружения, позвоните в службу поддержки Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения по бесплатному телефону 1-800-931-2237.

Источники статей

  1. Департамент здравоохранения и социальных служб США Управление женского здоровья: Нервная анорексия.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *