Здоровье волос витамины для волос: Витамины для волос от выпадения, минералы для роста волос

Содержание

каких не хватает и какие пить женщинам и мужчинам

Красивые и здоровые волосы — мечта не только женщин, но и мужчин. Но бывает и так, что локоны становятся более тусклыми, ломкими и начинают выпадать.

Причины могут быть разными и определить их может помочь врач по проблемам волос — трихолог. Он же и посоветует адекватный курс лечения.

Только если вы будете следить за своим здоровьем и состоянием локонов, они приобретут ухоженный и красивый вид.

Условно причины можно поделить на две большие группы — наследственные и не обусловленные генетическими факторами. Виновники выпадения волос у женщин и мужчин также могут различаться.

Возможные причины выпадения волос у женщин

Естественная норма потери волос – не больше 100 в день. Если их выпадает больше, то женщине стоит задуматься о здоровье своих локонов. О проблемах можно понять по внешнему виду: волосы становятся редкими, тусклыми и ломкими.

Итак, перечислим наиболее распространенные причины выпадения волос:

  1. Заболевания. Часто на фоне какого-либо заболевания ухудшается состояние ногтей, кожи и волос. Если болезнь не очевидна, стоит провести диагностику. Часто проблемы с волосами и ногтями являются первыми симптомами более серьезных болезней. Если причина выпадения какое-либо заболевание, то сначала нужно вылечить его, а уже потом приступать к лечению шевелюры.
  2. Стресс и переутомление — наиболее частая причина выпадения волос на сегодня.
  3. Авитаминоз – недостаточное количество полезных веществ также сказывается на состоянии ваших локонов.
  4. Сезонность – в осенний и зимний периоды волос выдает больше.
  5. Неправильный уход — весьма распространенная причина. В силу недостатка времени или незнания очень многие женщины не умеют правильно ухаживать за своими локонами.

 

К неправильному уходу относятся:

  • слишком частое мытье головы;
  • использование шампуня, который не подходит вашему типу волос;
  • частое использование в больших количествах средств для укладки;
  • частая сушка феном;
  • частая химическая завивка или перманентное выпрямление;
  • постоянное окрашивание и обесцвечивание;
  • использование расчески со слишком жесткими зубьями.

На состоянии ваших волос может сказаться беременность. Обычно в период ожидания малыша, у женщин локоны становятся гуще, их состояние улучшается.

Но в послеродовой период может начаться сильное выпадение волос. Это парадоксально связано с тем, что организм пытается вернуть их количество до беременности.

Лишь определив причины слишком сильной потери кудрей, вы сможете подобрать максимально эффектное лечение.

Возможные причины выпадения волос у мужчин

Мужчины не меньше женщин уделяют внимание своей внешности и их также может волновать проблема потери волос.

Каковы же причины выпадения у представителей сильного пола?

  1. Наследственность: если отец рано начал лысеть, то и у сына высока вероятность ранней лысины.
  2. Возраст: чем мужчина старше, тем меньше его организм вырабатывает гормонов, отвечающих за состояние его шевелюры.
  3. Курение.
  4. Недостаток витаминов и микроэлементов.
  5. Стресс.
  6. Неправильный уход за волосами.

Многие причины потери волос схожи у женщин, и у мужчин. В любом случае наилучшим способом действия будет обратиться за консультацией к специалисту. Он сделает диагностику и с учетом ее результатов подберет оптимальное лечение.

Внимание! Даже если вы подобрали правильные уходовые средства и принимаете витамины, но злоупотребляете алкоголем, курением или неправильно питаетесь, не удивляйтесь сильному выпадению волос.

Поэтому для хороших волос исключите все вредные привычки и старайтесь вести здоровый образ жизни.

Из-за недостатка каких витаминов происходит выпадение волос

Авитаминоз является одной из частых причин изменения состояния ногтей, кожи и волос. Но есть группы, которые больше других влияют на здоровье ваших локонов. К ним относятся:

  • практически вся группа витаминов В;
  • витамин А;
  • витамин Е;
  • витамины С;
  • витамины Е.

Больше всего на состояние волос влияют витамины группы В

, потому что от них зависит правильный обмен веществ, пигментация и рост шевелюры.

Витамины группы В содержатся в таких продуктах как крупы, мясо, рыба, орехи, печень, яйца, во многих фруктах. Следует учитывать, что чем более сырыми и свежими будут фрукты и овощи, тем выше в них содержание этого элемента.

Смотрите подробнее:

Есть и другие важные группы витаминов, препятствующие выпадению волос. Одной из таких являются витамины группы А — они обеспечивают эластичность и прочность локонов. Витамины А содержаться во многих овощах, таких как морковь, брокколи, тыква, шпинат, петрушка. Но витамины этой группы усваиваются только с жирами, поэтому лучше готовить с растительным маслом.

Витамины группы Е отвечают за кровообращение кожи головы, пигментацию вашей шевелюры и благотворно влияют на состояние иммунной системы. Они содержатся в орехах и семечках, растительных маслах, жирной морской рыбе и шпинате.

С помощью витамина С в организме происходит усвоение железа, также они стимулируют рост волос. Ими богаты следующие продукты: шиповник, капуста, болгарский перец, цитрусовые, чеснок и киви.

Какие витамины пить женщинам

В волосяных луковицах постоянно происходят химические процессы от которых и зависит состояние локонов. Поэтому в рационе женщин обязательно должны быть продукты, содержащие витамины группы А, В, Е и С.

Как правило нехватка одного витамина не может быть причиной данной косметологической проблемы, обычно не хватает более 2 элементов. Поэтому женщинам необходимо получать ежедневную дозу этих витаминов в продуктах или комплексах.

Нередко начинается сильная потеря волос после родов. И причиной как раз может быть авитаминоз. Но подбирать комплексы необходимо только после консультации с врачом, который назначит их вам с учетом ваших индивидуальных особенностей.

Какие витамины необходимы мужчинам

Понятно, что только витаминами облысение не остановить. Но можно его отдалить. Мужчинам требуются практически те же витамины, что и женщинам. Однако для них возможно лучше подойдут комплексные препараты.

Хорошо себя зарекомендовали такие комплексы как Пантовигар, Ревалид, Перфектил.

Какие витамины нужны детям

Иногда случается, что у ребенка волосы стали более тусклыми, ломкими и начали сильно выпадать. Возможно, что ему также не хватает витаминов или это знак какого-то пока скрытого заболевания. В первом случае важно, восполнить недостаток необходимых витаминов и макроэлементов продуктах или комплексах, которые нужно подбирать только после консультации врача.

Чтобы вернуть детским волосам здоровый и красивый вид, необходимо, чтобы ребенок получал витамины группы А, Е, С, В и F. Также благотворны различные фитосборы, в состав которых входят все полезные макроэлементы и витамины.

Обзор популярных комплексов

Существует большое количество различных витаминных комплексов. Наиболее эффективными они будут только если подобраны с учетом ваших индивидуальных особенностей. Ниже представлен обзор наиболее популярных комплексов витаминов.

Ревалид

В одной упаковке данного препарата содержится 90 капсул. В его состав входят витамины группы В, минералы, аминокислоты , экстракт проса и зародышей пшеницы.

Он укрепляет волосы и ногти, предотвращает сухость локонов.

Принимать его можно детям старше 12 лет и взрослым. Противопоказаниями к применению – это аллергия,  гормональный дисбаланс, психические расстройства. Также его не следует принимать женщинам в период беременности и грудного вскармливания. Дозировку “Ревалида” должен корректировать врач.

Перфектил

Этот препарат весьма популярен благодаря довольно богатому составу. Он содержит экстракты эхинацеи и лопуха, минералы, витамины групп В, С, Е, D и аминокислоты.

Эти элементы способствуют очищению кожи, повышению ее эластичности, структура локонов становится более плотной, прекращается выпадение волос.

“Перфектил” противопоказан если есть аллергия, гипервитаминоз, нарушения в работе щитовидной железы. Дозировку препарата должен назначать врач.

Пантовигар

В состав лекарства входит кератин, медицинские дрожжи, кальций, цистин и другие важные макро и микроэлементы.

Эти компоненты стимулируют рост ногтей и волос. Также они благотворно влияют на структуру локонов.

Пантовигар противопоказан женщинам в 1 и 2 триместр беременности, период грудного вскармливания, детям и повышенная чувствительность к препарату. Дозировка назначается после консультации врача.

Витрум Бьюти

В состав комплекса входят аминокислоты, витамины группы В, С, D, Е, фолиевая кислота и полезные микро и макроэлементы. Благодаря этим компонентам ногти и волосы становятся более крепкими, структура локонов уплотняется, они приобретают здоровый блеск.

Противопоказаниями к применению является аллергическая реакция на компоненты комплекса, их не стоит принимать детям и беременным и кормящим женщинам.

Алфавит Косметик

В состав “Алфавит Косметик” входят витамины группы К, D, С, А, В, минералы, растительные экстракты.  Происходит комплексное воздействие на организм: улучшается состояние кожи, волос и ногтей, способствует укреплению иммунитета и ускорению циркуляции крови.

Противопоказаниями к применению является повышенная чувствительность к компонентам препарата и нарушения функционирования щитовидной железы.

Биотин

В состав биотина входят витамины группы В, которые усвоению и переработке жиров, углеводов и белков, положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Его часто называют “витамином красоты”.

Волосы приобретают здоровый блеск, их структура становится более плотной. Также биотин способствует стимуляции роста волос.

Противопоказаниями является индивидуальная непереносимость, также его не рекомендуют принимать женщинам в период беременности и лактации.

Пантенол

Пантенол способствует глубокому насыщению волоса, благодаря этому происходит обновление клеток. Также происходит восстановление структуры локона, укрепление корней, волосы становятся более эластичными и крепкими, останавливает процесс выпадения.

Противопоказанием к применению Пантенола является индивидуальная непереносимость его компонентов. Но стоит проконсультироваться с врачом, чтобы он определил оптимальную дозировку и длительность применения.

Витамин Е

Витамин Е нормализует работу сальных желез, способствует насыщению волос питательными веществами и кислородом. Он содержится в растительных маслах, капусте, морской рыбе и мясе, облепихе.

Включение в ежедневный рацион этих продуктов позволит вам получать суточную дозировку витамина Е.

Ретинол

Также он известен как витамин А. Он способствует замедлению процессов старения, улучшает состояния кожи, укрепляет структуру локона. Ретинол также нормализует гормональный фон, это особенно важно в подростковый период и во время беременности.

Источниками этого витамина являются морковь, абрикосы, персики, зелени, молочных продуктах, рыбе и мяса. Но ретинол усваивается только в комплексе в растительными маслами.

Витамин В12

В12 важен для деления клеток и их обновления. Его источниками являются пророщенная пшеница и злаковые культуры.

Витамин В6

Витамин В6 играет важную роль в образовании аминокислот. Его недостаток может стать причиной сухости кожи, перхоти и выпадения волос. Источниками В6 являются: субпродукты, мясо, злаковые культуры, орехи, капуста, яйца и молочные продукты.

Важно! Прежде чем отправляться в аптеку за каким-либо комплексом витаминов проанализируйте свое питание. Важно определить каких именно витаминов вам может не хватать.

Возможно в вашем рационе как раз нет источников этих необходимых волосам элементов. Поэтому в вашем меню должны быть включены все перечисленные выше продукты, чтобы организм получал все необходимые полезные вещества.

Даже самые лучшие комплексы могут не подействовать, если они неправильно подобраны. Обязательно читайте противопоказания к приему препаратов.

Если у вас имеется гормональный дисбаланс, нарушения в работе щитовидной железы или период беременности или лактации, обязательно проконсультируйтесь со врачом. Соблюдайте все рекомендации, прилагающиеся к витаминным комплексам.

Продолжительность приема витаминов

Витамины для волос от выпадения приобретенные в аптеке – это лекарственные средства. Их суточная дозировка и правила приема написаны в инструкции. Также лучше всего проконсультироваться с врачом для того, чтобы подобрать оптимальный курс приема витаминов.

 

Чрезмерное употребление их может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому важно соблюдать все рекомендации.

Внимание!  Не рекомендуют принимать несколько комплексов одновременно для достижения эффекта. В их составы чаще всего входят одни и те же витамины, поэтому для нужного результата хватит одного комплекса.

Домашние маски с витаминами

Хорошим дополнением к комплексам витаминов будут маски для волос. Происходит непосредственное воздействие на волосы, их насыщение всеми необходимыми компонентами.

Маски с витаминами А и Е

  1. Приготовьте концентрированный отвар из крапивы (30 мл).
  2. В 10 мл виноградного масла соедините ретинол (витамин А) – 5 мл и токоферол (витамин Е) – 5 мл.
  3. Соедините все составляющие. При помощи кисточки распределите маску на корнях волос.
  4. Наденьте на волосы целлофан и оберните полотенцем.
  5. Выдерживайте маску ночь. Утром смойте ее, используя шампунь. Оставьте волосы сохнут, не используя фен.

С витаминами группы В

  1. Растолките 2 таблетки фолиевой кислоты (витамины группы В) до состояние пудры.
  2. Соедините с 3 ампулами пантотеновой кислоты (витамин B5) и двумя пиридоксина (витамин В6), маслом оливы (20 мл) и эфирным масло сандала (5 капель).
  3. Втирающими движениями распределите маску у корней. Заверните волосы в полотенце и оставьте маску на 2 часа. Смойте шампунем.

 

С аскорутином

Аскорутин — это препарат, содержащий аскорбиновую кислоту (витамин С) и рутин (витамин Р)

  1. Сделайте раствор из 25 гр хны и зеленого чая. Оставьте настаиваться на 30 минут.
  2. В полученную кашицу добавьте порошок аскорутина.
  3. Нанесите обильное количество средства на прикорневую область, наденьте голову шапочку для душа. Спустя час смойте состав шампунем.

Данную маску не стоит делать обладательницам светлых и окрашенных волос, потому что хна является натуральным красителем.

С витамином F

Основной источник витамина F – нерафинированные растительные масла: кукурузным, льняным, оливковым, ореховым, подсолнечным и др.

Обратите внимание! Во избежание утраты витаминов такие масла нужно держать в темном прохладном месте.

Чтобы сделать маску, нужно:

  1. Соединить нерафинированные масла – кукурузное (5 мл), льняное (5 мл) и оливкого (10 мл). Подогреть раствор на водяной бане.
  2. Добавить 6 капель эфирного масла розмарина.
  3. Втирать состав в корни волос в течении нескольких минут. Накрыть полотенцем и выдерживать состав 2 часа. Смыть шампунем.

Маска с рыбьим жиром и пивными дрожжами

  1. Растолките 8 таблеток дрожжей.
  2. Соедините их с растворенным в теплой воде рыбьим жиром (10 драже).
  3. Втирайте состав в прикорневую область. Плотно оберните пищевой пленкой и выдерживайте в течение 40 минут.

И еще раз обращаем ваше внимание на то, что если вас беспокоит проблема сильного выпадения волос, лучше всего обратиться к трихологу. Он проведет диагностику и сможет определить причину этой косметологической проблемы, поскольку каждый человек уникален и общие рекомендации могут не всем подойти. Правильно подобранное лечение поможет вернуть волосам здоровый и красивый вид.

Предлагаем вам посмотреть видео с рецептом очень эффективной маски для роста шевелюры:

ТОП-12 Лучших витаминов для волос и ногтей

Как выбрать витамины для волос и ногтей?

Важно помнить, что приём витаминов должен быть согласован с врачом, ведь опасен не только их недостаток, но и избыток, всегда есть риск "переборщить" при самостоятельном приёме. Однако не у всех в данный момент есть возможность посетить специалиста. В таком случае ориентироваться нужно на следующие критерии:

  • Причины проблем с волосами и ногтями. Если вы точно уверены, что проблема кроется в нехватке витаминов (например, вы нерационально питаетесь, употребляете мало овощей и фруктов или активно занимаетесь спортом), в таком случае приём витаминов может помочь. Но если все дело в стрессе или гормональном дисбалансе, то тут они бессильны.
  • Наличие аллергии. Аллергическая реакция имеет множество проявлений, которые различаются между собой по степени тяжести. Симптомы могут быть как безобидными (например, зуд), так и смертельно опасными. Следует помнить, что такая реакция может быть на любой компонент любого препарата, а также на пищевые продукты, бытовую химию и др.
  • Тяжесть состояния. Если ваши волосы и ногти потеряли естественный блеск, стали ломкими и тусклыми - в этом случае витамины могут помочь. Однако если волосы выпадают "клоками", а ногти начали деформироваться - возможно, проблема куда более серьезная, и прием врача ни в коем случае откладывать нельзя.
  • Состав. Состав препаратов всегда нужно тщательно изучать, чтобы выявить наличие компонентов, на которые у вас аллергия. Это могут быть различные красители (а они часто присутствуют в витаминах), на которые может возникнуть аллергическая реакция. Будьте внимательны.
  • Общее состояние здоровья. Если вы страдаете от эпилепсии и принимаете препараты, витамины снижают их эффективность. Также многие комплексы несовместимы с антибиотиками, потому что одновременный их прием увеличивает нагрузку на печень. Перед применением внимательно читайте инструкцию.

Нужно учитывать все вышеизложенные критерии, чтобы избежать осложнений при приеме витаминов или совместном их использовании с другими препаратами. Даже если у вас получилось самостоятельно выбрать препарат, консультация врача необходима, как минимум, для того, чтобы оценить эффективность приема.

Для точного понимания, имеется ли вас дефицит витаминов, мы рекомендуем не просто посетить врача, а сдать соответствующие анализы в специализированной клинике, только после этого врач сможет подобрать необходимый вам комплекс и вероятность решения вашей проблемы будет намного выше.

Полезные материалы по выбору

Часто задаваемые вопросы

Какие витамины самые полезные для волос?

За красоту и здоровье волос отвечают:

  • 1. A - является мощным антиоксидантом, предотвращает окисление клеток организма, что способствует росту здоровых волос и ногтей. Однако наиболее важная и известная его функция - влияние на зрение и рост организма. При его недостатке развиваются различные поражения кожи и ее придатков - сухость и ломкость ногтей, волос, появление трещин на поверхности кожи. Также появляются нарушения зрения, сухость глаз, замедление роста. Нормализация работы сальных желез. Этот витамин содержится в рыбьем жире, печени, в зеленых и желтых овощах. В высоких дозах токсичен!
  • 2. E - основной функцией витамина Е является антиоксидантная: он улавливает свободные радикалы, предотвращая их воздействие на клетки организма, тем самым замедляя старение. Также он является антигипоксантом - то есть, регулирует поступление кислорода к тканям. Еще одна полезная функция - способствует укреплению иммунитета, обеспечивает синтез коллагена (белка, отвечающего не только за эластичность кожи, но и прочность волос, ногтей и суставов), повышает активность и снижает токсичность витамина А. Содержится в шпинате, орехах, рыбе, спарже.
  • 3. B (B2, B7, B9, B12) - участвуют в обменных процессах.
  • 4. C - антиоксидант, положительно влияет на сосуды кожи головы
  • 5. D - стимулирует волосяные луковицы, улучшает усвоение кальция
  • 6. F - защитная функция

Также не должно быть дефицита минералов: калий, натрий, кальций, магний, железо, цинк, фосфор.

Задать свой вопрос

Лучшие витамины для волос и ногтей

12. Витамин D3

  • Обеспечивает всасывание кальция
  • Страна: Россия
  • Цена: 86 Р
  • Рейтинг (2020): 7.5

Витамин D (холекальциферол) в организме человека синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей солнца, но отдельные его разновидности могут поступать только с пищей. Главная его функция - обеспечивание всасывания кальция и фосфора, то есть во многом благодаря ему у здорового человека кости и зубы крепкие, а волосы и ногти - гладкие и блестящие. По некоторым данным, дефицит этого витамина заработать очень сложно, однако в последнее время это встречается все чаще и чаще. Больше всего его содержится в жирных сортах рыбы - в треске, лососе.

  • Достоинства
    • Цена
    • Легко найти в аптеках
  • Недостатки
    • Легко заработать избыток

11. Рыбий жир с витаминами А, D, Е

  • Комбинация A, D, E
  • Страна: Россия
  • Цена: 54 Р
  • Рейтинг (2020): 8

Благодаря добавлению витаминов A, D и E данный препарат является одним из самых лучших для профилактики каких-либо проблем с волосами. Витамины A и E - взаимозависимы: E повышает активность ретинола и снижает его токсическое действие в случае превышения рекомендуемой дозы, а D помогает усваиванию кальция, который благоприятно влияет на качество волос и ногтей, а также костей и зубов. Можно применять у детей с 14 лет. Выпускается в капсулах небольшого размера, которые легко проглатываются.

  • Достоинства
    • Отсутствие вкуса
    • Состав
    • Цена
    • Самый лучший рыбий жир для кожи и волос
  • Недостатки
    • Противопоказан при беременности и кормлении грудью
    • Неудобно принимать (5 капсул за раз)

10. Аскорутин

  • Довольно широкий спектр действия
  • Страна: Россия
  • Цена: 37 Р
  • Рейтинг (2020): 8.5

Аскорутин или по-другому "аскорбинка" (витамин С) - является одним из самых популярных витаминов, принимаемых даже людьми без серьезных нарушений здоровья. В его состав входят аскорбиновая кислота и рутин - эти вещества участвуют в окислительно-восстановительных реакциях, предотвращают действие свободных радикалов, тем самым замедляя старение организма, а также укрепляют сосудистую стенку, что способствует улучшению питания не только волос и ногтей, но и всего тела. Витамин C содержится в цитрусовых.

  • Достоинства
    • Состав
    • Цена
    • Эффект
    • Отсутствие побочных эффектов в большинстве случаев
    • Подходит для беременных
  • Недостатки

9. Нагипол-1

  • Богатый состав
  • Страна: Россия
  • Цена: 159 Р
  • Рейтинг (2020): 9

Препарат содержит обширный комплекс витаминов и минеральных веществ, необходимых не только для волос и ногтей, но и для всего организма. Здесь и необходимая женскому организму фолиевая кислота, и другие витамины группы В, в том числе никотиновая кислота - она положительно влияет на сосуды кожи головы, тем самым улучшая кровообращение и, следовательно, доставку питательных веществ и кислорода к волосам. Многие люди отмечали усиление аппетита в первые дни приема, а также появление мелких высыпаний в виде прыщиков, которые проходили самостоятельно.

  • Достоинства
    • Курс приема до 2 месяцев
    • Цена
  • Недостатки
    • Противопоказан при беременности и кормлении грудью

8. Эксперт волос

  • Эффективный
  • Страна: Россия
  • Цена: 429 Р
  • Рейтинг (2020): 9

Не является витаминным комплексом, однако считается одним из лучших препаратов, улучшающих состояние ногтей и волос. В его состав входят натуральные компоненты, выполняющие множество функций: уменьшают выпадение волос и стимулируют их рост, улучшают питание, помогают избавиться от перхоти и шелушений кожи головы. Однако по отзывам многие люди не заметили роста новых волос, зато качество имеющихся у них значительно улучшилось, что также доказывает эффективность препарата. Выпускается в форме шампуня, лосьона и в таблетках. Отличный недорогой препарат.

  • Достоинства
  • Недостатки
    • Неприятный вкус
    • Крупные таблетки
    • Противопоказан беременным и кормящим

7. Solgar Skin Nails & Hair Advanced MSM Formula

  • Содержит витамин C и минеральные вещества
  • Страна: США
  • Цена: 1050 Р
  • Рейтинг (2020): 6.5

Препарат американской компании SOLGAR по праву считается одним из лучших комплексов для поддержания красота и здоровья волос и ногтей. Важным преимуществом является и то, что он способствует укреплению ресниц и увеличивают их густоту. Производитель гарантирует эффект от приема данного комплекса, однако многие пациенты отмечают появление таких побочных эффектов, как сильная тошнота, слабость, головокружения и шум в ушах, поэтому, несмотря на то, что препарат заведомо качественный (гарантия производителя), в данном случае в обязательном порядке нужна консультация врача.

  • Достоинства
    • Состав
    • Безвкусные таблетки
  • Недостатки
    • Цена
    • Возможные побочные эффекты
    • Размер таблеток

6. Verrum Vit для женщин

  • Практически не вызывает побочных эффектов
  • Страна: Россия
  • Цена: 280 Р
  • Рейтинг (2020): 9

В этом комплексе содержатся большая часть веществ, необходимых женскому организму: это не только витамины для волос и ногтей, но и полезные микроэлементы для профилактики женских болезней, в том числе железо. Если проблемы с волосами не из-за стресса или недостатка витаминов, этот комплекс может не помочь (что логично), но самочувствие может значительно улучшиться, а работоспособность повыситься.

  • Достоинства
    • Цена
    • Богатый состав
  • Недостатки
    • Крупные таблетки
    • Возможно отсутствие эффекта

5. Natrol Skin, Hair and Nail

  • Лучшие американские витамины для волос
  • Страна: США
  • Цена: 970 Р
  • Рейтинг (2020): 9.5

Американский комплекс нацеленный на улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Имеет множество хороших отзывов, в которых покупательницы отмечают приемлемую цену и первые заметные результаты уже через 3 недели приема. Есть и негативные отзывы, о том, что средство может вызывать рвоту, как и в случае с другим популярным американским продуктами. В день необходимо принимать по 1 штуке, а всего в упаковке 60 капсул. В состав входят: цинк, медь, витамины a, c, B6, B12, биотин, тиамин, лопух, рибофлавин, марганец, глутатион и метилсульфонилметан.

  • Достоинства
    • Приемлемая цена
    • Богатый состав
    • Хорошие отзывы покупателей
  • Недостатки
    • Могут вызывать тошноту
    • Крупный размер капсул

4. Аевит капсулы (с природными витаминами)

  • Один из самых дешевых
  • Страна: Россия
  • Цена: 35 Р
  • Рейтинг (2020): 9

Название этого мини-комплекса говорит само за себя - в его состав входят натуральные витамины А и Е, и в этом его преимущество, как и у других комплексов - не нужно покупать их отдельно. Витамин Е защищает ретинол от разрушения. Препарат действует не только на волосы и ногти, но и на кожу и ресницы, улучшая их питание. Интересно, что Аевит можно принимать не только внутрь, но и наружно: нужно разломить капсулу, смешать с небольшим количеством воды и нанести на несколько минут на кожу головы, лица или около ногтей. Главное - не более 10 минут!

  • Достоинства
    • Цена
    • Можно применять наружно
  • Недостатки
    • Может возникнуть аллергическая реакция и избыток витаминов при повышении дозы

3. Shellnail

  • Богатый состав, направленный преимущественно на ногти
  • Страна: Россия
  • Цена: 350 Р
  • Рейтинг (2020): 9.5

В составе этого средства входит обширный круг витаминов и элементов: это и цинк, который помогает витамину А перемещаться в ткани, и витамин D, который особенно полезен во время зимы, когда солнца совсем мало и большое количество кальция, который является одним из основных элементов, входящих в состав ногтей, волос, костей и зубов. А также многие другие элементы, необходимые для поддержания здоровья всего организма.

  • Достоинства
    • Значительное ускорение роста волос
    • Отсутствие побочных эффектов
  • Недостатки
    • Противопоказан при беременности и кормлении грудью
    • Цена
    • Может возникнуть аллергическая реакция
    • Крупные таблетки

2. Мульти В-комплекс

  • Подходит для нервной системы
  • Страна: Россия
  • Цена: 150 Р
  • Рейтинг (2020): 9.5

В состав этого средства входят витамины группы В. Оно подойдёт не только для волос и ногтей, но и для кожи и нервной системы, ведь здоровье волос зависит и от её состояния - наверняка вам или вашим знакомым известны случаи, когда после длительного стресса начали выпадать волосы или слоиться ногти - в таком случае комплекс может помочь.

  • Достоинства
    • Цена
    • Удобство приёма (1 таблетка в день)
  • Недостатки
    • Возможно отсутствие эффекта

1. Кальций-Д3 Никомед

  • Подходит для волос, ногтей и зубов
  • Страна: Япония
  • Цена: 323 Р
  • Рейтинг (2020): 9.5

Биологически-активная добавка, созданная одной из крупнейших фармацевтических компаний в мире - TAKEDA. В ее состав входит кальций и витамин Д3, что благоприятно влияет не только на волосы и ногти, но и на зубы и даже кости. Cпособствует снижению риска развития остеопороза, особенно у женщин в климактерический период. Также применяется при лечении переломов. Благодаря удобной лекарственной форме препарат может применяться у детей с 3 лет. В составе присутствуют ароматизаторы, способные вызвать аллергическую реакцию.

  • Достоинства
    • 3 разных вкуса
    • Отличная цена
    • Форма выпуска (жевательные таблетки)
  • Недостатки

Какие витамины нужны для волос

Одним из способов улучшить внешний вид волос – употребление витаминов. Одни из них стимулируют рост волос, другие устраняют выпадение и укрепляют, третьи способствуют оздоровлению структуры волоса и кожи головы, четвертые предупреждают ломкость и сухость. Какие витамины сделают волосы здоровыми и красивыми?

Витамин A для увлажнения волос

Витамин A — витамин, необходимый организму для роста и развития, включая рост клеток. Для волос витамин A помогает в производстве кожного сала для кожи головы, которое предотвращает высыхание волос. При дефиците витамина волосы становятся сухими, ломкими, шелушится кожа головы, образуются секущиеся кончики и замедляется рост волос.  

Бета-каротин считается наиболее известной разновидностью витамина A и может быть найден во многих темных оранжевых фруктах и овощах, таких как морковь, канталупа и персики. Среди других натуральных источников сладкий картофель, шпинат и иные темно-зеленые листовые овощи.

Биотин улучшит рост волос

Биотин является необходимым компонентом длинных здоровых волос, это один из самых широко используемых витаминов для роста волос, поскольку он важен для здоровья кожи головы. Этот витамин помогает продуцировать глюкозу и разрушать белки в аминокислоты. Поскольку волосы содержат кератин, форму белка, биотин естественно поддерживает здоровье волос.

Хотя многие средства по уходу за волосами содержат биотин, этого недостаточно.  Употребление продуктов, таких как чечевица, грецкие орехи, темная лиственная зелень, лосось и малина, поможет получить больше этого питательного вещества, что поспособствует увеличению плотности волос, а также стимулированию их роста.

Витамин C обеспечит защиту

Витамин C известен тем, что помогает укрепить иммунную систему, защищает нас от простуды и широкого спектра болезней, но он также имеет значение для здоровья волос. Он является строительным компонентом для коллагена, жизненно важного структурного белка, необходимого для сильных, здоровых волос, а также кожи и ногтей.

Витамин C участвует в синтезе железа, поступающего в организм из растительных продуктов, и является антиоксидантом, оказывающий защиту от свободных радикалов, которые способны повреждать клетки тела, в том числе и волос, делая их слабыми и хрупкими.

Дефицит витамина C может привести к истончению концов и выпадению волос. В список наиболее известных источников витамина С среди продуктов входят все цитрусовые, сладкий перец, брокколи, клубника и ананас.

Витамин D от выпадения волос и для объема

Витамин D также важен для питания и развития фолликулов, его дефицит может привести к выпадению волос или невозможности увеличить их объем. Поскольку наша кожа производит витамин D при воздействии солнца, важно ежедневно находится на улице не менее 15 минут, а также есть продукты, богатые витамином D, такие как тунец, лосось и яйца.

Витамин Е – антиоксидант

Витамин Е оказывает воздействие как антиоксидант, способствующий защите клеток от вреда свободных радикалов. Данный витамин также участвует в восстановлении и наращивании ткани, что имеет основное значение для нормального, здорового роста волос.

Источники витамина Е – это зеленые листовые овощи, зелень, орехи, семена, масло виноградной косточки и жирная рыба, такие как тунец и лосось. Четверть чашки семян подсолнечника покрывает 80% суточной нормы этого витамина, а одна чашка шпината обеспечивает 40%.

Железо от выпадения и для роста волос

Железо — минерал, необходимый для правильного функционирования организма. Следствие дефицита железа, волосы могут стать тонкими, сухими и ломкими, поскольку этот минерал помогает переносить кислород к корням волос, что делает его необходимым для роста и общего состояния волос.

К богатым железом растительным продуктам относят чечевицу, шпинат, горох, семена кунжута, морские водоросли и свеклу. Одна чашка чечевицы обеспечивает 37% дневной нормы.

Магний для укрепления волос

Магний нужен для укрепления фолликул, от этого зависит рост волос.  Недостаток магния приводит к выпадению и ломкости волос и, возможно, облысению. Орехи и семена признаны прекрасным источником этого элемента питания, особенно семена тыквы, которые содержат примерно половину суточной нормы магния для организма всего в четверти чашки. Другими основными источниками являются шпинат, свекла, семена кунжута.

Никотиновая кислота для здорового роста волос

Основная функция витамина В3 (ниацин, никотиновая кислота) заключается в превращении углеводов в энергию, а также он помогает поддерживать структуру клеток крови и улучшает кровообращение, что улучшает приток крови к коже головы и увеличению поступления кислорода и питательных веществ в волосяных фолликулах. Дефицит никотиновой кислоты может стать причиной ломкости и даже потери волос.

Фолиевая кислота

Один из самых важных элементов питания для волос – водорастворимый витамин В9, а иначе – фолиевая кислота. Она способна увеличить рост волос, прекратить выпадение, оздоровить структуру волоса. Организму необходима фолиевая кислота для клеточного роста и метаболизма. В организме этот витамин не синтезируется, его можно получить только извне.

Фолиевая кислота содержится в орехах, цитрусовых, молоке, твороге, шиповнике, зеленых овощах. Большое количество этого витамина содержит шпинат. Съедая 150 г этой зелени в день, можно обеспечить организм необходимой дневной нормой.   

Для обеспечения организма витамином B9 полезно пить травяной напиток Токсидонт-май с фолиевой кислотой. Он содержит витамин B9, чечевицу и лопух. Чечевица, как уже говорилось, источник витамина биотина и железа. С таким напитком можно не только обеспечить волосы основными необходимыми витаминами и минералами, но и получить многоплановой оздоровительных эффект для всего организма.

Витамины для волос и ногтей. Эффективные комплексы для укрепления и роста. В каких витаминах нуждаются волосы и ногти? Лучший комплекс поливитаминов: витаминный рейтинг

Витамин D

Способствует усвоению кальция организмом, за счет чего происходит укрепление волос и ногтей. Также витамин D стимулирует рост новых волосяных фолликул, ногтей и улучшает процесс регенерации новых клеток.

Витамин E

Помогает при лечении перхоти и придает мягкость и эластичность волосам. А еще укрепляет ногти и восстанавливает их структуру. Витамин Е улучшает питание ногтей и волос и, следовательно, их внешнее состояние.

Какую пользу ждать от витаминных комплексов?

Витаминные комплексы содержат большое количество разных витаминов. Они глубоко проникают в структуру волос и ногтей, укрепляют их, а также стимулируют их рост.

Главные преимущества витаминных комплексов

  • Один препарат способен восполнить дефицит нескольких витаминов в организме.
  • Для укрепления ногтей и волос достаточно принимать всего лишь 1-2 таблетки в день.
  • Витаминный комплекс всегда имеет сбалансированный состав.
  • Его компоненты заранее подобраны по совместимости, из-за этого они усиливают действие друг друга.
  • Витаминные комплексы содержат только те витамины, которые эффективно воздействуют на состояние волос и ногтей, поэтому нет необходимости в покупке каждого по отдельности.
  • Такие препараты хорошо подходят как для профилактики дефицита витаминов, так и для устранения авитаминоза с целью укрепления ногтей и волос.

На протяжении какого времени стоит принимать витаминные комплексы?

Принимать витаминные комплексы необходимо в течение месяца, строго придерживаясь инструкции. Делать это нужно во время еды или после, но никак не натощак, если производитель не дал специальных указаний. При необходимости можно продлить лечение до трех месяцев, но не более.

Топ рейтинг лучших витаминов для волос: для роста, от выпадения

Лучшие витамины для волос невозможно подобрать, не зная о существующих марках таких средств  и разновидностях данных товаров. Поэтому мы составили топ витаминов для роста волос, а также рейтинг витаминных комплексов, которые показались потребителям наиболее эффективными. Кроме того, мы подобрали средства, помогающие при выпадении волос. Вся информация о витаминных средствах для волос в нашем рейтинге была основана на отзывах тех, кто уже приобрел какой-либо  товар и выявил самые существенные достоинства и недостатки.

Какие витамины полезны для волос

Существует целый список витаминов, которые оказывают влияние на рост волос и их состояние. Перечислим их и расскажем о каждом:

  • Витамин А – накапливается в организме и активируется когда он необходим, например, в осенне-зимний период. Данный элемент влияет на рост шевелюры и помогает при выпадении.
  • Витамин В – делает шевелюру блестящей, эластичной и наполненной жизненной силой. Если человек неожиданно для себя лысеет, это может значить, что ему не хватает именно данного вещества.
  • Витамин С – влияет на кровообращение в клетках кожного покрова. Благодаря данному витамину волосяные фолликулы питаются и набираются энергии.
  • Токоферол (Витамин Е) – занимается переносом кислорода в клетки кожного покрова. Без этого вещества волосы начинают сечься, тускнеть и заметно ослабляются.
  • Никотиновая кислота (витамин РР) – защищает кожу головы и саму структуру волос от пересыхания, выполняет функцию переносчика энергии в клетках и питает их.

Лучшие витамины для роста волос

BunnyGummy

BunnyGummy – российский препарат, который предназначен для роста волос и укрепления ногтей. В составе данного средства имеется 16 витаминов и минералов. Упаковка и сами таблетки имеют милы дизайн. Кроме того, вкус у данных витаминов не противный и их не нужно запивать водой и  пытаться скорее проглотить. Наоборот, они сладкие и чем-то напоминают детские мармеладки. Потребители отмечают, что после приема препарата волосы вырастают на 2-3 сантиметра в месяц, а значит эти витамины и вправду эффективные.

Достоинства:

  • Приятные на вкус,
  • Действительно эффективные,
  • Отечественное производство.

Недостатки:

  • Противопоказаны людям с аллергией,
  • Достаточно дорогие.

Evonia

Данные витамины производятся в Финляндии и находятся в среднем ценовом сегменте. Принимать капсулы из упаковки следует раз в день, в одной упаковке 56 капсул. Полный курс лечения составляет 8 недель. Но каждую четвертую неделю следует сделать перерыв на 30 дней.  В составе данных витаминов содержатся растительные компоненты, которые хорошо усваиваются в организме. Также присутствуют и витамины в чистом виде. Следует знать, что данные полезные вещества влияют только на появление новых волос, но никак не на уже отросшие секущиеся концы.

Достоинства:

  • Высоко эффективные,
  • Стоят не очень дорого.

Недостатки:

  • Трудно найти,
  • Сложно проглотить большую капсулу.

Hairburst Chewable Hearts

Данный витаминный комплекс начал недавно изготавливаться в Великобритании и находится в высоком ценовом сегменте. Сами таблетки выглядят как желейные сердечки красного цвета, они довольно приятные на вкус. Витамины проверены клиническими испытаниями и полностью безопасны для человека. Средство подходит для разных случаев потери волос и существенно влияет на рост шевелюры. Каждый день необходимо разжевывать по 2 мармеладки-витаминки.

Достоинства:

  • Обладают вкусом клубники и смородины,
  • Безопасны,
  • Эффективны,
  • В них нет красителей, глютена и лактозы.

Недостатки:

DHC «Рост и густота»

DHC «Рост и густота» – витамины, производимые в Японии. Конечно, некоторым может показаться, что витамины стоят слишком дорого, но они полностью оправдывают свою цену. Благодаря селену, аминокислотам и экстракту пшеницы и других растений, средство восстанавливает волосы после различных повреждений, будь то плойка или фен. Производитель уверяет, что витамины не вызывают привыкания и полностью безопасны для организма. Результат от употребления данного средства виден уже через 14 дней.

Достоинства:

  • Мощные и действенные,
  • Быстрый результат,
  • В составе натуральные компоненты.

Недостатки:

  • Очень дорогие
  • Можно заказать только в интернете.

Лошадиная сила

Лошадиная сила – довольно популярный бренд в сфере красоты и здоровья. Капсулы для роста волос этого бренда производятся в Испании и имеют среднюю цену. Капсулы оказывают положительное влияние не только на рост волос, но и на рост и укрепление ногтей. Препарат не оказывает побочных действий и является безвредным. Женщины отмечают, что витамины действительно эффективные и их легко можно найти в любой российской аптеке.

Достоинства:

  • Безвредные,
  • Недорогие,
  • Доступные,
  • Эффективные.

Недостатки:

  • Большой размер капсулы.

Vasu Trichup

Страной производства данных витаминов является Индия. Они находятся в среднем ценовом сегменте и их можно заказать в режиме онлайн. Средство разработано на основе растительных экстрактов, которые питаю волосяные фолликулы, и укрепляют структуру волос. Кроме того, препарат эффективно борется с перхотью, ломкостью и облысением, оказывая комплексное воздействие. Витамины нужно пить 2 раза в день по 1 таблетке в течение 12 недель.

Достоинства:

  • Полностью натуральные,
  • Недорогие,
  • Оказывают комплексное воздействие.

Недостатки:

  • Продаются только в интернет-магазинах.

Лучшие витамины от выпадения волос

Oenobiol Revitalisant Capillaire

Данные витамины производятся во Франции и имеют форму желтых капсул. Витамины разработаны специально для людей, страдающих выпадением шевелюры. В их составе есть витамин В, масло тыквы и андрогены, которые отлично улучшают кровообращение кожи головы и питаю волосяные фолликулы. Чтобы результат был эффективен, требуется пропить весь 3-х месячный курс.

Достоинства:

  • Действительно эффективные,
  • Имеют удобную упаковку.

Недостатки:

  • Достаточно дорогие.

Country Life «Maxi Hair»

Препарат от выпадения волос Maxi Hair является популярным и давно проверенным средством. Он изготавливается в Америке и находится в высоком ценовом сегменте. Данные витамины можно заказать на сайте АйХерб. Средство прекрасно справляется с поставленной задачей, и, кроме того, лечит кожу головы от перхоти и постоянного зуда. У витаминок овальная форма, благодаря чему они легко проглатываются. В своем составе препарат содержит огромное количество минералов и витаминных добавок, положительным образом сказывающихся на шевелюре.

Достоинства:

  • Высокая эффективность,
  • Растительный состав,
  • Удобно принимать.

Недостатки:

Erayba Analitico

Erayba Analitico – это не витамины, которые нужно принимать внутрь, а ампулы, которые втирают в кожу головы. Таким образом, лечебный состав сразу проникает в луковицы и начинает действовать. Среди компонентов данного витаминного комплекса присутствуют растительные экстракты, не портящие волосы и кожный покров. Помимо предотвращения выпадения, препарат помогает при перхоти и себореи. Известно, что товар изготавливается в Италии и находится в среднем ценовом сегменте.

Достоинства:

  • Напрямую воздействует на луковицы,
  • Натуральный состав.

Недостатки:

  • Не везде продается.

Phyto Phytoсyane

Phyto Phytoсyane – весьма дорогое, но очень действенное средство при борьбе с выпадением волос. Его родиной является Франция. Витамины продаются в виде ампул, состав которых нужно втирать в кожу головы после мытья. Данный препарат подходит мужчинам и женщинам при любых причинах облысения. Кроме того, витамин тонизирует кожу головы, не дает волосам сечься и седеть. Благодаря протеинам шелка, структура шевелюры становится гладкой, блестит и выглядит ухоженной.

Достоинства:

  • Весьма эффективные,
  • Подходит всем типам волос и при разных причинах выпадения,
  • Быстрое действие,
  • Кожа головы не жирнится.

Недостатки:

  • Очень дорогие, особенно на российском рынке.

Dikson Tonic Line Chute Stop

Если после родов у вас стали сыпаться волосы или это произошло по другим причинам, это средство точно вам поможет. Оно производится в Италии и находится в высоко ценовой категории. Пройдя весь курс шоковой терапии, вы удивитесь результату этих витаминов. Они эффективны на все 100 процентов, ведь разработаны с учетом всех потребностей структуры волос и фолликулов. Применять средство нужно, следуя двух шаговой инструкции.

Достоинства:

  • Действует на 100 процентов,
  • Можно применять в любых случаях,
  • Есть подробная инструкция.

Недостатки:

  • Дорогое,
  • Неудобно втирать.

Лучшие витаминные комплексы для волос

Roots HR

Данный витаминный комплекс изготавливается в Израиле и находится в среднем ценовом сегменте. Он включает в себя множество минералов и витаминов, которые так важны для здоровых волос и ногтей. Кроме того, средство помогает при облысении, перхоти и других заболевания кожи головы и волос. Применять его нужно по одной капсуле в сутки. Витаминный комплекс помогает, если волосы стали выпадать после беременности, в результате стресса или погодного сезонного изменения.

Достоинства:

  • Сбалансированный комплекс,
  • Эффективный,
  • Удобный в применении.

Недостатки:

  • Продается только в интернете.

Vichy DERCOS AMINEXIL INTENSIVE 5

Комплекс витаминов DERCOS AMINEXIL INTENSIVE 5 от французского бренда Виши оказывает питательное действие на кожу головы и волосы, делая их сильными. Он не содержит парабенов и других небезопасных веществ. Средство имеет среднюю цену и продается в интернет-магазинах. Оно не требует смывки и не вызывает аллергических реакций. Витаминный комплекс нужно применять курсом в 6 недель, по одной ампуле в сутки. Производитель указывает, что вещества, входящие в состав усиленно разгоняет кровь и препятствует затвердению коллагена в фолликуле.

Достоинства:

  • Оказывает комплексное воздействие,
  • Удобное в применении.

Недостатков у данного средства потребители не обнаружили.

Формула Здоровья Сакские Грязи

Если вы хотите приобрести действующее средство против выпадения волос, но при этом чтобы оно было недорогое, тогда витаминный комплекс «Сакские грязи» вам подойдет. Это ампулы, состав которых нужно втирать в кожный покров головы. Его действие основано на лечебных грязях. Средство хорошо влияет на волосяные луковицы, пробуждает их и микроциркулирует кровь. Оно продается в аптеке и выпускается российской фирмой «Формула здоровья».

Достоинства:

  • Бюджетное,
  • Эффективное,
  • Профилактическое.

Недостатков у данного витаминного комплекса не обнаружено.

Hairfinity Healthy Hair

Данный витаминно-минеральный комплекс изготовлен в Америке и находится в среднем ценовом сегменте. В состав комплекса входят такие вещества, которые являются строительным материалом для волос: хвощ, коллаген, аминокислоты, кремний, биотин, пантеоновая кислота и другие. В день нужно принимать по 2 капсулы в сутки, упаковка рассчитана на 1 месяц применения. Женщины отмечают, что данные витамины обладают эффектом антивыпадения волос, и результат от них виден уже через 3 недели.

Достоинства:

  • Эффективные,
  • Продаются в России.

Недостатки:

  • Большая капсула.

Alerana

Витаминно-минеральный комплекс является довольно популярным средством, положительно влияющим на состояние волос.  Он производится в России и стоит недорого. Помимо самих волос, он приводит в порядок кожу головы, предотвращая перхоть и другие неприятные последствия авитаминоза. Витамины нужно применять 2 раза в день:1 таблетку утром и 1 таблетку вечером. Благодаря такому балансу «день-ночь» средство производит синергетический эффект.

Достоинства:

  • Обладает эффективностью,
  • Производит синергетический эффект,
  • Недорогое.

Недостатки:

  • Подходит не всем.

NOW Hair Skin & Nails Clinically Advanced

Данное средство приводит в порядок не только волосы, но и кожу и ногти. Витаминно-минеральный комплекс не содержит гормональных веществ и химических добавок, а значит, полностью безопасен для организма. Данный комплекс подходит и женщинам и мужчинам, он может применяться как дополнительное средство против выпадения и восстановления шевелюры. Каждый день нужно употреблять вместе с пищей по 1 таблетке 3 раза в сутки. Известно, что товар изготавливается в Америке и имеет среднюю цену.

Достоинства:

  • Подходит для всех,
  • Восстанавливает кожу, ногти и волосы,
  • В составе нет вредных компонентов.

Недостатки:

  • Продается только в интернет-магазинах.

MAXLER VITA-WOMEN

Комплекс витаминов VITA-WOMEN разработан специально для женщин, чтобы восстановить структуру волос, кожу и ногтевые пластины. Он производится в Германии и имеет среднюю цену. Кроме того, он поддерживает иммунную систему и приводит в порядок пищеварение. Благодаря таким биодобавкам мозг насыщается энергией и активно борется со стрессами. В день нужно употреблять по 2 таблетки во время приема пищи.

Достоинства:

  • Комплексное действие
  • Влияет на все системы организма
  • Эффективное.

Недостатки:

  • Предназначены только для женщин.

OLLIN Professional Bionika

Этот витаминно-минеральный комплекс выглядит как масло для волос, которое нужно втирать в волосы и кожу головы. Оно обладает эффектом антивыпадения, питает корни волос, восстанавливает и укрепляет структуру. Средство не нужно смывать. В его составе есть аминокислоты, полезные масла и прокапил. Кроме того, оно не содержит едких парабенов, силикона, красителей и консервантов. Данный комплекс подходит для всех типов волос и не вызывает аллергических реакций. Он изготавливается в России.

Достоинства:

  • Гипоаллергенной,
  • Подходит для всех,
  • Бюджетный,
  • Оказывает комплексное воздействие.

Недостатки:

  • В некоторых случаях жирнит кожу головы.

Viviscal

Средство Viviscal изготавливается в Америке и находится в высоком ценовом сегменте. Эффект от применения заметен уже на 10 неделю. Волосы начинают меньше выпадать, восстанавливается их структура, фолликулы, которые раньше спали, пробуждаются. Кроме того, витаминный комплекс влияет на весь организм в целом. Таблетки нужно употреблять 2 раза в сутки по 1 капсуле. Они подходят как мужчинам, так и женщинам. Средство можно заказать в интернет-магазине со скидкой.

Достоинства:

  • Комплексное воздействие,
  • Влияет на весь организм,
  • Эффект виден уже на 10 неделю применения.

Недостатки:

Какие витамины для волос лучше купить

Перед тем, как начинать бороться с выпадением волос и улучшать их состояние, следует помнить, что высокого эффекта можно добиться только при комплексном воздействии. Например, втирать в кожу головы специальное средство в ампулах, и дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс. Мы можем порекомендовать вам таблетки NOW Hair Skin & Nails Clinically Advanced и жидкое средство для втирания от фирмы Формула Здоровья «Сакские Грязи». Именно с ними вы добьетесь потрясающего эффекта, приведете в порядок не только свою шевелюру, но и весь организм в целом. Кроме того, данные витамины являются полностью безвредными и не содержат парабенов, гормонов, консервантов и других химических веществ. Их состав основан исключительно на растительных экстрактах.

10 лучших витаминов для волос — Рейтинг 2020 года (Топ 10)

Rejuvicare Biotin Gummies 10 000 mcg от Windmill Health Product

575 (за 60 шт)

Жевательные конфеты с биотином. Рекомендуются как биологически-активная добавка для красоты волос, кожи и ногтей. В состав входит биотин 10000 мкг (по 5000 в одной конфетке) и сахар (4 г). Биотин, или витамин В7/Н, относится к группе водорастворимых. Легко проникает и усваивается при приеме внутрь, а также наружном нанесении. Помогает процессам обновления клеток кожи, нервной и мышечной систем. При длительном приеме витамин улучшает состояние волос и ногтей, уменьшает сухость кожи, уменьшает депрессивные состояния (возникающие в связи с нехваткой биотина). Биотин называют в народе «витамином красоты». Эффект от его приема возникает достаточно быстро (за несколько месяцев). Это один из самых основных ингредиентов здоровья наших волос. В банке находится 60 жевательных конфеток. Рекомендованная доза приема по 2 конфетки в день, что составляет 33,333% от дневной нормы. Одной банки хватает на один месяц. Курс приема — не менее 3 – 6 месяцев. Так как, только по прошествии этого времени можно судить об эффективности витаминно-минеральных комплексов. В редких случаях может проявляться индивидуальная непереносимость (высыпания, расстройства кишечника). Конфетки мягкие, сладкие, легко жуются, без специфического вкуса. На натуральных ароматизаторах. Продукт не тестировался на животных. Без искусственных красителей, молочных продуктов, ГМО и следов орехов. Страна производитель — Америка. Если вы принимаете какой-либо БАД для волос без биотина, желательно добавить его отдельно.

Основные плюсы:

  • Высокая дозировка биотина
  • Вкусные
  • Натуральные
  • При длительном приеме улучшают состояние волос, ногтей и кожи

Минусы:

  • Заказывать надо в интернете

9.8 / 10

Рейтинг

Отзывы

Обожаю эти конфетки! Принимать обычные таблетки забываю, а про эти еще ни разу не забыла. Жую по одной в день (половина от дозы) уже полгода. Волосы заметно меньше выпадают и ногти стали крепче. 4

20 Питательные вещества, витамины, добавки, травы, многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если вы не хотите красить волосы, вы не можете вернуть уже поседевшим волосам прежний цвет.

Тем не менее, вы можете сохранить остальную часть своего цвета и отложить неизбежное на некоторое время, изменив свой образ жизни.

Ваш общий успех в конечном итоге будет зависеть от вашей генетики.

У большинства людей седые или серебристые волосы начинают появляться в возрасте до 50 лет. То, что обычно начинается с нескольких случайных прядей, со временем может постепенно увеличиваться и покрывать большие участки волос.

Правильные питательные вещества и другие профилактические меры могут помочь сохранить существующую пигментацию, задерживая общее поседение.

Люди, которые начинают испытывать «преждевременное» поседение, которое относится к поседению в возрасте до 30 лет, могут быть особенно заинтересованы в том, чтобы попробовать эти профилактические меры.

Любопытно? Читайте дальше, чтобы узнать, что вам следует добавить в свой рацион, могут ли добавки помочь и многое другое.

Хотя преждевременное поседение в основном обусловлено генетическими факторами, оно также имеет диетический компонент.

Определенные витамины и минералы помогают волосяным фолликулам вырабатывать пигменты (меланин), необходимые волосам для сохранения их естественного цвета.

Подумайте, достаточно ли вы получаете этих питательных веществ с пищей.

Кальций

Кальций важен не только для ваших костей.Он также способствует здоровью нервов, сердца и мышц.

Молочные продукты, такие как молоко и йогурт, являются основными источниками этого минерала.

Вы также можете найти кальций в темно-листовой зелени, обогащенных злаках и рыбе.

Старайтесь есть не менее трех порций в день.

Медь

Дефицит меди может препятствовать выработке энергии по всему телу, влияя на клетки крови и соединительные ткани.

Этот минерал также помогает вашему организму усваивать железо и создавать новые клетки крови.Медь также играет роль в производстве меланина.

Получение достаточного количества меди в вашем рационе может гарантировать, что эти процессы останутся нетронутыми.

Его можно найти в арахисе, миндале и чечевице, а также в говяжьей печени, крабовом мясе и белых грибах.

Железо

Низкий уровень железа - не редкость, если у вас преждевременное поседение волос.

Железо - важный минерал, который помогает создавать гемоглобин в клетках крови. Гемоглобин, в свою очередь, отвечает за перенос кислорода по всему телу.

Вы можете обеспечить достаточное количество железа в своем рационе, употребляя в пищу мясо, чечевицу и темную листовую зелень.

Если вы вегетарианец или веган, убедитесь, что вы одновременно едите продукты, богатые витамином С, так как это помогает вашему организму усваивать больше железа.

Белок (кератин)

Возможно, вы слышали о кератиновом лечении для выпрямления и разглаживания волос, но внутренний кератин также может повлиять на общее состояние ваших волос.

Кератин - это тип белка, который присутствует в поверхностных клетках.Когда кератиновые белки расщепляются в волосяных фолликулах, это может, среди прочего, привести к выпадению волос и изменениям пигментации.

Вы не можете есть кератин как таковой, но обеспечение достаточного количества белка в рационе может позволить вашему организму извлекать аминокислоты и превращать их в кератин.

Витамин B-5 (пантотеновая кислота)

Витамин B-5 является важным питательным веществом, которое помогает вашему организму вырабатывать энергию из продуктов, которые вы едите. Он также помогает вырабатывать красные кровяные тельца.

Хотя исследования на мышах показали, что витамин B-5 может обратить вспять седеющий мех, нет никаких клинических исследований, показывающих, что такие эффекты могут происходить у людей.

Тем не менее, получение достаточного количества витамина B-5 может гарантировать, что ваш организм должным образом преобразовывает пищу в энергию.

Продукты, богатые витамином B-5, включают рыбу, говяжью печень и йогурт.

Витамин B-6

Витамин B-6 важен как для вашего метаболизма, так и для вашего иммунитета.

Если вы не получаете достаточного количества витамина B-6, у вас могут развиться такие симптомы, как сухость волос, потрескавшиеся губы и усталость.

Хорошая новость заключается в том, что витамин B-6 можно получить из различных продуктов, включая рыбу, птицу, картофель и не цитрусовые.

Витамин B-9 (фолиевая кислота)

Витамин B-9 (фолиевая кислота или фолиевая кислота) помогает вашему организму усваивать аминокислоты. Это также важно для метаболизма и функций ДНК.

Когда вы не получаете достаточного количества витамина B-9 с пищей, у вас могут наблюдаться изменения пигментации волос, кожи и ногтей.

Примеры продуктов, богатых фолиевой кислотой, включают бобы, спаржу, листовую зелень и цитрусовые.

Витамин B-12

Дефицит витамина B-12 - одна из наиболее частых причин преждевременного поседения волос.

Исследователи отметили, что дефицит витамина B-12 часто сопровождается дефицитом фолиевой кислоты и биотина у людей, чьи волосы начали рано седеть.

Витамин B-12 - еще одно питательное вещество, необходимое для метаболизма, выработки ДНК и общего уровня энергии.

Вы можете гарантировать, что получаете достаточно витамина B-12, употребляя такие продукты, как мясо, молочные продукты и обогащенные злаки.

Витамин D

Витамин D необходим для здоровья костей. Это также помогает вашему организму более эффективно усваивать кальций.

Исследования показали, что люди с преждевременно поседевшими волосами также склонны к дефициту витамина D.

Это открытие предполагает, что питательное вещество также влияет на выработку меланина в волосяных фолликулах.

Вы можете получить витамин D при умеренном пребывании на солнце, а также в продуктах, включающих яйца, жирную рыбу и обогащенные продукты.

Цинк

Цинк - это минерал, который отвечает за защиту ваших клеток и ДНК от захватчиков, поэтому люди часто рекламируют его как средство от простуды.

Он также помогает организму вырабатывать белок. Дефицит цинка может повлиять на здоровье ваших волос.

Минерал широко доступен в бобах, цельнозерновых продуктах, красном мясе и устрицах.

Если вы не получаете достаточного количества перечисленных выше питательных веществ в своем рационе, может помочь прием одной или нескольких добавок.

Определенные питательные вещества могут обеспечить правильную пигментацию волосяных фолликулов, особенно в случае преждевременного поседения.

Проконсультируйтесь с врачом или другим поставщиком медицинских услуг, прежде чем принимать какие-либо из следующих добавок. Эти специалисты могут помочь определить, действительно ли вам не хватает этих питательных веществ, и посоветуют, что делать дальше.

Витамин B-6

Дефицит витамина B-6, как правило, более заметен среди людей, которые не едят мясо.

Определенные аутоиммунные заболевания и заболевания почек также могут изменить то, как ваше тело усваивает витамин B-6.

Ежедневная рекомендация для большинства взрослых - 1.3 миллиграмма (мг), но пожилым людям и людям, которые беременны или кормят грудью, требуется немного больше.

Витамин B-6 доступен как отдельная добавка. Кроме того, это питательное вещество содержится во многих поливитаминах.

Магазин добавок витамина B-6.

Витамин B-9

Что касается здоровья волос, витамин B-9 может обеспечить правильную пигментацию. Если вы не едите достаточно продуктов, богатых фолиевой кислотой, возможно, вам стоит подумать о добавках.

Дневная рекомендация для большинства взрослых составляет 400 мкг (мкг).

Не все поливитамины содержат витамин B-9, поэтому важно внимательно читать этикетки на продуктах. Ваш врач может даже порекомендовать отдельную добавку фолиевой кислоты.

Магазин добавок витамина B-9.

Витамин B-12

Исследования показали, что многие молодые люди с седыми волосами также могут иметь дефицит витамина B-12.

Вегетарианцы и веганы более склонны к дефициту B-12, потому что это питательное вещество в основном содержится в продуктах животного происхождения.

Рекомендуемая суточная норма витамина B-12 для большинства взрослых составляет 2,4 мкг.

Если вы не получаете достаточно витамина B-12, ваш врач может порекомендовать добавки, инъекции или поливитамины.

Магазин добавок витамина B-12.

Рыбий жир или медь

Добавки рыбьего жира могут быть еще одним вариантом, если ваш врач посоветует их принимать.

Одно исследование показало, что участники с преждевременно поседевшими волосами имели более высокий уровень холестерина. Прием добавок рыбьего жира потенциально может быть одним из способов решения этой проблемы.

Магазин добавок рыбьего жира.

Медь также может присутствовать в морепродуктах. Ежедневная рекомендация для большинства взрослых - 900 мкг.

Ваш врач может порекомендовать добавки с медью, если подтвержденный дефицит повлиял на ваши клетки крови и выработку энергии. Эти эффекты могут привести к седым волосам и другим заметным симптомам.

Магазин медных добавок.

Биотин

Многие люди считают, что добавки биотина могут сделать волосы гуще и крепче.

Исследования также показывают, что дефицит биотина может играть роль в преждевременном поседении.

Дневная рекомендация для большинства взрослых составляет 30 мкг.

Магазин биотиновых добавок.

Фермент каталазы

Ферменты каталазы отвечают за расщепление перекиси водорода на воду и кислород.

У некоторых людей есть состояние, называемое акаталаземией, которое вызывает низкий уровень этих ферментов. Со временем эти низкие уровни могут вызвать накопление токсинов в организме.

Добавки каталазы полезны только в том случае, если в вашем организме мало этих ферментов. Ваш врач сможет поставить этот диагноз.

Магазин добавок каталазы.

Чтобы улучшить общее состояние волос, некоторые люди обращаются к лечебным травам.

Например, люди использовали китайскую траву под названием Polygonum multiflorum при алопеции (выпадении волос), а также при заболеваниях печени, диабете и сердечных заболеваниях.

Однако исследования показывают, что это популярное растение может принести больше вреда, чем пользы, повредив печень.

Поэтому с осторожностью используйте лечебные травы от седых волос и других проблем со здоровьем. В случае сомнений обратитесь к врачу или другому поставщику медицинских услуг.

Травы могут быть такими же мощными, как и обычные лекарства, и могут взаимодействовать с любыми лекарствами или добавками, которые вы уже принимаете.

Не секрет, что курение вредно для здоровья. Это может даже способствовать преждевременному поседению, особенно в возрасте до 30 лет.

Если вы готовы бросить курить, поговорите с врачом или другим поставщиком медицинских услуг.Они могут посоветовать вам, как лучше всего это сделать, и познакомят вас с полезными ресурсами.

Присоединение к группе по отказу от курения может оказать дополнительную поддержку, которая также может быть полезной.

Связь сильного стресса с внезапным обесцвечиванием волос сомнительна.

Есть даже некоторые споры о том, действительно ли существует установленная связь между длительным стрессом и преждевременным поседением.

Если стресс действительно способствует появлению седых волос, лучше справиться со стрессом может помочь.К тому же, менее напряженный образ жизни, безусловно, не повредит!

Возможно, вы сможете лучше справиться со стрессом и улучшить общее состояние здоровья, воспользовавшись следующими советами:

  • Расставьте приоритеты в своих обязательствах, чтобы не сокращать время в домашней жизни.
  • Постарайтесь сказать «нет» дополнительным задачам, если у вас уже есть полная тарелка.
  • Выделяйте каждую неделю время для любимого хобби.
  • Практикуйте медитацию или упражнения по глубокому дыханию каждый день, даже если это всего пять минут за раз.
  • Ежедневно выполняйте физические упражнения, чтобы снизить стресс и повысить уровень серотонина в мозге.

Хотя диета и здоровый образ жизни в целом могут помочь свести к минимуму появление седых волос, вы можете сделать лишь очень многое, чтобы контролировать естественную потерю меланина в волосяных фолликулах.

Седеющие волосы также имеют значительный генетический компонент. Если ваши родители имели дело с преждевременным поседением, велика вероятность, что вы тоже.

Тем не менее, это не означает, что нельзя пытаться замедлить процесс поседения.

Просто помните, что если добавка или альтернативное лечение звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, то, вероятно, это так.

Любые опасения по поводу преждевременного поседения или выпадения волос следует решать с врачом.

Натуральный витамин для волос по лучшей цене - Лучшие предложения на натуральный витамин для волос от мировых продавцов натуральных витаминов для волос

Отличные новости !!! Вы находитесь в нужном месте, чтобы получить натуральный витамин для волос.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку этот лучший натуральный витамин для волос вскоре станет одним из самых популярных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что получили натуральный витамин для волос на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в натуральном витамине для волос и думаете о выборе аналогичного продукта, AliExpress - отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово - просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны - и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести натуральный витамин для волос по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

14 витаминов против выпадения и истончения волос

Откройте для себя 14 витаминов, которые помогают предотвратить выпадение волос и предотвратить их повторное появление.

Никто не хочет иметь дело с выпадением волос, но это то, что случается с миллионами людей во всем мире.

Часто выпадение волос поддается лечению, и во многих случаях может помочь простое соблюдение здоровой диеты, богатой определенными витаминами (например, биотином) от выпадения волос.

Важно быть уверенным, что мы едим все, что нужно для нашего общего здоровья, и то, что мы едим, может сыграть огромную роль в здоровье наших волос.

И мужчинам, и женщинам необходимо иметь в своем рационе большое количество определенных витаминов и питательных веществ, чтобы избежать выпадения волос, и они содержатся во многих продуктах питания и пищевых добавках.

Многие люди плохо разбираются в витаминах от выпадения волос и их роли в нашем здоровье. Рекомендуется ознакомиться с различными витаминами, которые вам нужны, а затем решить, нужно ли вам больше или меньше определенного витамина.

Нам нужен витамин А для производства кожного сала, также известного как кожный жир. Без кожного сала наши волосы становятся сухими и ломкими, развиваются перхоть и толстая кожа головы, и то и другое может раздражать при лечении.

Сухие волосы со временем начинают ломаться, а ломкие и нездоровые волосы часто могут привести к необратимой потере волос.

Вы можете получить много витамина А, который также является антиоксидантом, из манго, апельсинов, моркови, сладкого картофеля, тыквы и печени.

Антиоксидантные свойства витамина А особенно полезны для защиты клеток волосяных фолликулов. Циркулирующие свободные радикалы легко повреждают клетки и ускоряют процесс старения.

Витамин А может уничтожать эти реактивные радикалы и предотвращать их повреждение клеток волосяных фолликулов.

Точно так же добавка витамина А предотвращает сухость кожи головы и увядание пор волос.Это также способствует предотвращению выпадения волос, потому что хорошо промасленная кожа означает хорошо питаемую кожу. Таким образом, стержни волос становятся более здоровыми, а волосы выглядят пышными и пышными.

Поскольку добавка витамина А требует точного баланса, чтобы не усугубить выпадение волос, рекомендуемая доза витамина при лечении алопеции обычно составляет от 5000 до 25000 МЕ в день.

Некоторые ключевые моменты, которые следует учитывать

Прежде чем решить, какие витамины, травы или другие добавки от выпадения волос вы хотите добавить в свой ежедневный режим, чтобы попытаться предотвратить и обратить вспять выпадение волос, вы должны знать, что именно вы принимаете и что они могут сделать.

  • Витамин А полезен для общего состояния здоровья, особенно для волос и ногтей. Его можно принимать отдельно или в составе поливитаминов.
  • Пользователи также должны знать, что слишком много витамина А может привести к выпадению волос. При использовании метода выпадения волос с витамином А важно иметь здоровый баланс этого витамина.
  • Хорошая идея - иметь хороший, здоровый естественный баланс витаминов и питательных веществ либо с помощью диеты, либо с помощью добавок.Это может помочь сбалансировать тело и естественным образом исправить дисбаланс.

Три преимущества витамина А для волос

Многие, кто принимает витамин А от выпадения волос, видят результаты, а также другие преимущества, такие как более здоровая кожа.

  • Витамин А играет ключевую роль в стимулировании здорового роста волос, кожи и ногтей и, по сути, помогает регулировать определенные аспекты волосяного фолликула. Это, в свою очередь, помогает вырастить более сильные и здоровые волосы, а также сохранить уже имеющиеся.
  • Витамин А является антиоксидантом, а антиоксиданты известны своей способностью способствовать здоровому кровообращению. Здоровое кровообращение улучшает способность волосяных фолликулов функционировать, что крайне важно для предотвращения выпадения волос.
  • Витамин А можно принимать в виде пероральной добавки или использовать в качестве местного масляного метода. Нанесение раствора витамина А на кожу головы может помочь улучшить здоровье кожи головы и волосяных фолликулов.

Итог

Как вы знаете, витамин A, в дополнение к другим витаминам, таким как витамин B, витамин C полезен для улучшения общего состояния здоровья, что может помочь организму работать, чтобы предотвратить выпадение волос и стимулировать рост.

Витамин А, однако, является витамином, который больше влияет на состояние волос и ногтей. Сбалансированное тело постоянно снабжается витаминами и питательными веществами, которые помогают ему нормально функционировать, включая кожу головы и волосяные фолликулы.

Витамин А также важен для организма как антиоксидант.

Организму необходимы антиоксиданты для улучшения функции кровообращения. Исследования показали, что здоровое кровообращение жизненно важно для предотвращения выпадения волос и, в конечном итоге, их возобновления.

Циркуляция - это то, что делает кожу головы здоровой. Не говоря уже о том, что это также помогает сделать волосяные фолликулы более здоровыми, что означает уменьшение выпадения волос и улучшение их роста.

Витамин B необходим для здорового гемоглобина, который переносит кислород в кожу головы через красные кровяные тельца.

Водорастворимое соединение, витамин B состоит из различных вариантов, которые можно найти в продуктах, богатых белками. Витамин B содержится в таких продуктах, как соевые орехи, морковь, яйца и мясо.Таким образом, большинство людей могут легко получить витамин B, поскольку он содержится в продуктах обычного питания.

Однако имейте в виду, поскольку витамины группы В водорастворимы, любой избыток витамина легко выводится из организма.

Употребление в пищу продуктов, содержащих витамин B, уменьшит выпадение волос и ускорит их рост.

Существуют различные витамины группы B, и лучшими для лечения выпадения волос являются витамин B-6, парааминобензойная кислота, биотин и инозитол. Вы можете получить витамин B из рыбы и морепродуктов, птицы, мяса, бобов, гороха, бананов, овсянки, яиц, картофеля и обезжиренного или обезжиренного молока.

Витамины группы В

Витамин B относится к группе из восьми витаминов, которые, хотя и связаны между собой, но отличаются друг от друга.

Когда-то витамины группы В считались одним целым. Такие соединения включают карнитин, витамин B20; парааминобензойная кислота (ПАБК), однократно витамин B10; аденин, один раз витамин B4.

Восемь членов комплекса B - это B1 или тиамин, B2 или рибофлавин, B3 или ниацин, B5 или пантотеновая кислота, B6 или пиридоксин, B7 или биотин, B9 или фолиевая кислота и B12 или кобаламин.

Все эти витамины группы B водорастворимы, поэтому они широко распределяются в организме и легко выводятся с мочой. По более поздней причине большинство из них безопасны даже в больших дозах. Однако есть случаи токсичности витаминов B6 и B3.

Витамины группы B необходимы для многих биохимических процессов в организме, включая регуляцию гормонов, минералов и общего обмена веществ.

Они важны для нервной системы и укрепляют иммунную систему; они помогают поддерживать здоровый тонус мышц, кожи, ногтей и волос; они необходимы для деления клеток и, как известно, снижают риск развития некоторых видов рака (например, рака поджелудочной железы).

Основы витамина B и ваших волос

Дело в том, что здоровая диета улучшает общее состояние здоровья и улучшает состояние глаз, кожи, ногтей и волос.

Некоторые проблемы с выпадением волос являются результатом проблем, выходящих далеко за рамки здорового питания, но получение необходимых витаминов и питательных веществ может помочь уменьшить выпадение волос и улучшить внешний вид волос.

Тем не менее, нужно помнить о некоторых вещах, связанных с витамином B и выпадением волос.

  • У женщин, страдающих от выпадения волос, довольно часто встречается дефицит B-12. Важно иметь соответствующий уровень B-12 в организме, а также обеспечение хорошего баланса продуктов, таких как яйца и мясо, может помочь организму получить нужное количество B-12 без необходимости принимать добавки.
  • Повышение уровня B-12 - хороший способ замедлить процесс выпадения волос и стимулировать их рост.
  • Витамины группы B настолько важны для потенциального возобновления роста волос, что эти витамины очень часто назначают в дополнение к другим методам лечения выпадения волос.Продукты от выпадения волос, содержащие миноксидил, такие как Rogaine, или другие продукты, такие как Propecia, часто сочетаются с витаминами B, чтобы улучшить способность и шансы на повторный рост.
Другие факты о витаминах группы В от выпадения волос

Витамин B - важный фактор, когда речь идет о предотвращении выпадения и повторного роста волос. Это очевидно из количества онлайн-исследований, которые все указывают на один и тот же вывод и упоминают витамин B как жизненно важный элемент в работе по предотвращению выпадения волос.Следует иметь в виду еще несколько вещей:

  • Помимо пероральных методов получения витамина B от выпадения волос, существуют также такие продукты, как шампуни и кондиционеры, которые теперь используют его в качестве ингредиента. Укрепляющий шампунь Klorane с хинином и витамином B является популярным примером этого.
  • Известно также, что витамин B вместе с фолиевой кислотой регенерирует клетки, из которых растут волосы.
  • Помимо роста, витамин B помогает улучшить здоровье и прочность фолликулов, предотвращая выпадение волос.
  • Хотя витамин B может помочь в лечении выпадения волос, он также помогает при других естественных методах лечения. Биотин от выпадения волос, который быстро стал одной из наиболее широко используемых добавок от выпадения волос на рынке сегодня, получен из витамина B в сочетании с витамином H. Доказано, что эта добавка помогает предотвратить выпадение волос, что объясняет ее популярность.
  • Витамин B-3 способствует более здоровому кровотоку даже к корням волос.
  • B-5, как полагают, помогает стимулировать рост волос, заменяя выпавшие волосы. Дефицит этого витамина может затруднить продолжение роста волос.
  • Витамин B3, также известный как ниацин, способствует циркуляции крови к корням волос.

Этот витамин может сыграть огромную роль в лечении и предотвращении выпадения волос.

Фолиевая кислота естественным образом встречается в организме в виде фолиевой кислоты, водорастворимого витамина, также называемого витамином B9 или фолацином.В этой форме он неактивен и активируется в печени только путем преобразования в дигидрофолиевую кислоту.

Фолиевая кислота необходима для синтеза, восстановления и использования ДНК. По этой причине очень важно быстрое деление клеток, что является важным шагом в развитии человека.

Без фолиевой кислоты красные кровяные тельца теряют свою форму и не могут нести полную кислородную емкость. Это быстро приводит к анемии.

Скинни на фолиевой кислоте

Прежде всего, давайте рассмотрим некоторые вещи, которые вам, возможно, нужно знать о фолиевой кислоте.

  • Фолиевая кислота - один из многочисленных незаменимых витаминов группы B, также известный как B9. Как вы, возможно, уже знаете, витамин B от выпадения волос жизненно важен для предотвращения выпадения волос и их возобновления.
  • Как и в случае многих других недостатков питательных веществ или витаминов, если вам не хватает фолиевой кислоты, вы можете столкнуться с отсутствием нормального роста волос.
  • Вы можете найти фолиевую кислоту во многих продуктах естественным путем или принимать ее в качестве добавки. Некоторые продукты, содержащие фолиевую кислоту, включают печень, ростки, орехи, цельнозерновой хлеб и темно-зеленые листовые овощи.
Так что насчет выпадения и отрастания волос?

Чтобы определить, является ли концепция лечения выпадения волос фолиевой кислотой фактом или вымыслом, вы должны понять, что фолиевая кислота делает для организма.

  • Во-первых, фолиевая кислота способствует росту тканей. Это также помогает клеткам правильно работать. По этой причине фолиевая кислота также помогает правильно функционировать даже коже головы и волосяным фолликулам. В результате получается здоровая кожа головы и волосяные фолликулы, из которых можно вырастить здоровую шевелюру.
  • Известно также, что фолиевая кислота регенерирует клетки, из которых растут волосы.
  • Фолиевая кислота также помогает организму улучшить кровообращение. Здоровое кровообращение помогает коже, клеткам кожи и волосяным фолликулам оставаться здоровыми, что снижает их выпадение и улучшает их рост.
Добавки и витамин B12

Для предотвращения выпадения волос рекомендуется суточная доза от 400 до 800 мкг.Поскольку большинство таблеток с добавками фолиевой кислоты раздражает слизистую оболочку желудка, рекомендуется принимать их во время еды.

Нет риска отравления с фолиевой кислотой, поскольку она водорастворима и может легко выводиться из организма. Тем не менее, указан верхний предел в 1 мг.

Обычно рекомендуется принимать добавки витамина B12 вместе с таблетками фолиевой кислоты. Это связано с тем, что добавление фолиевой кислоты может маскировать мегалобластную анемию, которая указывает на дефицит витамина B12.

Поскольку фолиевая кислота также не корректирует неврологические повреждения, вызванные этим другим дефицитом, людям, принимающим добавки фолиевой кислоты, следует регулярно проверять уровень B12 или принимать вместе с ними небольшие дозы B12.

О чем нужно помнить

Дефицит фолиевой кислоты может быть одной из причин выпадения волос.

Поддерживая здоровый баланс фолиевой кислоты в организме, вы можете предотвратить выпадение волос и, в конечном итоге, способствовать их возобновлению.

Фолиевая кислота входит в группу витаминов B и играет важную роль в борьбе с выпадением и возобновлением роста волос.

Вы можете принимать добавки с фолиевой кислотой или следить за тем, чтобы она поступала в здоровом количестве естественным путем с пищей.

Для большинства людей, страдающих облысением, которые пытаются использовать фолиевую кислоту для улучшения своего состояния, лучше всего работает комбинация обоих.

Прием добавок и употребление продуктов, содержащих фолиевую кислоту, может не только помочь снизить вероятность выпадения волос, но и предотвратить их истончение в будущем. Это может быть отличным подспорьем для тех, кто генетически предрасположен к облысению.

Фолиевая кислота содержится в нуте, замороженном горохе, вареной спарже, вареной чечевице, средней папайе и зелени капусты.

Выпадение волос не обязательно должно быть постоянным явлением, и существует множество естественных методов лечения преждевременного облысения, в том числе с использованием витамина С.

Здоровое развитие коллагена зависит от витамина С, а коллаген важен, если вы хотите иметь здоровые волосы.

Нам также необходим витамин С, чтобы избежать многих проблем со здоровьем, и он может помочь нам не заболеть простудой и гриппом.

Факты о витамине С

Есть много причин, по которым витамин С так полезен для нас, и почему его можно использовать для лечения выпадения волос.

Во-первых, витамин С растворим в воде, поэтому организм не накапливает его и накапливает слишком много в организме.

Вот еще несколько интересных фактов об этом витамине:

  • Витамин C обладает антиоксидантными свойствами, как витамин E и цинк. Эти антиоксиданты уменьшают ущерб, наносимый свободными радикалами, которые образуются, когда пища превращается организмом в энергию. Эти свободные радикалы могут нанести серьезный вред вашим волосам, и это одна из причин, по которой нам необходимо обеспечить достаточное количество этого витамина в нашем рационе.
  • Когда в вашем организме достаточно витамина С, у вас будут питательные вещества, необходимые для выработки коллагена, который необходим для здоровой кожи, костей, связок, мышц и тканей крови.
  • Витамин C также может помочь уменьшить рубцовую ткань и способствовать заживлению ран. Он необходим для здоровья зубов и костей, и, конечно же, волос.
Не хватает витамина С?

Недостаток витамина С может привести к сухости или сечению волос, что, в свою очередь, может привести к их выпадению.

По крайней мере, ваши волосы не будут выглядеть здоровыми, и вы можете столкнуться с множеством других проблем.

Есть много восхитительных пищевых источников витамина С. Есть также несколько различных типов пищевых добавок, чтобы вы получали все, что вам нужно. Вы можете выбрать добавку, содержащую только витамин С, или добавку, содержащую множество витаминов и минералов, которые способствуют здоровью волос.

Некоторые из продуктов, которые вы должны иметь в своем рационе, включают:

  • Шпинат
  • Черника
  • Цитрусовые (апельсины, лимоны и грейпфруты)
  • Киви
  • Ананасы
  • Зимний сквош
  • Манго
  • Клубника
  • Помидоры
  • Зеленый перец

Согласно Руководству США по питанию для американцев, средний взрослый должен съедать от пяти до девяти порций фруктов и овощей в день, чтобы обеспечить достаточное количество витамина С.

Витамин C в растениях (мг / 100 г)

Слива Какаду - 5000 мг
Индийский крыжовник - 440 мг
Зеленый перец чили - 245 мг
Черная смородина - 200 мг
Клубника - 60 мг
Апельсин - 50 мг
Известь - 30 мг
Яблоко - 6 мг

Витамин C у животных (мг / 100 г)

Печень теленка - 35 мг
Печень говяжья - 30 мг
Печень свиная - 23 мг
Куриная печень - 12 мг
Грудное молоко - 4 мг
Коровье молоко - 2 мг

Взрослым мужчинам необходимо около 90 мг в день, а женщинам - 75 мг в день.Курильщикам и беременным и кормящим женщинам необходимо увеличить потребление примерно на 35 мг в день.

Поскольку аскорбиновая кислота является водорастворимым витамином, вероятность передозировки довольно низка, поскольку она просто выводится с мочой, а не всасывается.

Тем не менее, важно не превышать установленных доз, особенно для людей, страдающих расстройством перегрузки железом (витамин С улучшает всасывание железа) или людей с генетическим заболеванием, при котором уровень фермента G6PD всегда низкий.

Если у вас преждевременное выпадение или истончение волос, и вы хотите найти способы вылечить это естественным путем, возможно, вам нужно увеличить количество витамина С в вашем рационе.

Убедитесь, что вы едите много продуктов, богатых этим и другими питательными веществами. Кроме того, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам прием витаминов от выпадения волос. У него могут быть и другие предложения, которые помогут вам лечить выпадение волос.

Выпадение волос и рахит - две проблемы со здоровьем, связанные с недостатком витамина D.Он участвует в здоровье волосяных фолликулов.

Исследования, проведенные на мышах, показали, что при удалении определенных генов у мышей проявлялись симптомы дефицита витамина D. Эти симптомы включали рахит и выпадение волос.

Жирные кислоты играют роль в выработке организмом витамина D. Без достаточного количества незаменимых жирных кислот организм не может производить достаточно витамина D, что приводит к его дефициту, который может вызвать псориаз и шелушение кожи головы.

Объяснение витамина D

Витамин D иногда называют «солнечным витамином», потому что он естественным образом вырабатывается в организме под воздействием солнечного света.

Витамин D описывает группу родственных жирорастворимых стероидоподобных соединений. Есть пять известных членов этой группы, и они обозначены как витамины от D1 до D5. Однако наиболее важными из них являются витамины D2 и D3.

В конечном итоге, витамин D используется в медицинской литературе для обозначения витамина D2 или D3 или обоих из них. Эти две формы витамина известны как кальциферол.

Поскольку витамин D2 или эргокальциферол синтезируется из эргостерола, соединения, не обнаруженного у позвоночных, он скорее попадает в организм человека, чем вырабатывается.

Витамин D3, или холекальциферол, синтезируется в коже из 7-дегидрохолестерина под воздействием ультрафиолетового излучения.

После получения витамин D транспортируется в организме человека в печень, где превращается в кальцидиол, прогормон.

Кальцидиол преобразуется только в кальцитриол, активную форму витамина D, в почках или клетками иммунной системы. Оттуда витамин D связывается со специфическим белком для дальнейшей транспортировки к различным органам, где он необходим.

Известно, что витамин D необходим для деления и дифференцировки клеток. Это также способствует укреплению иммунной системы.

Однако основная роль витамина D - регулирование уровня кальция и фосфата в организме.

Витамин D поддерживает баланс кальция, стимулируя его всасывание в кишечнике, способствуя повторному всасыванию минерала в костях и стимулируя паращитовидную железу регулировать уровень кальция в сыворотке крови.

Как витамин D действует при лечении выпадения волос

Исследования уже много лет показывают, как витамин D играет роль в состоянии кожи.Мало кто осознает связь между тем, как здоровая кожа на коже головы помогает предотвратить выпадение волос и даже стимулировать их отрастание.

Есть еще кое-что, что вам следует знать, чтобы лучше понять ссылку на витамин D при выпадении волос:

  • Считается, что витамин D помогает уменьшить выпадение волос из-за его способности стимулировать волосяной фолликул. Витамин D также отвечает за активацию клеток стержня волоса. Чем здоровее клетки, тем здоровее стержень волоса.
  • Сообщения показывают, что подавляющее большинство людей, страдающих облысением, также страдают от дефицита витамина D.
  • Исследования продемонстрировали положительные результаты для многих пациентов с химиотерапией, которые страдали от выпадения волос и увидели улучшение после использования местного геля, содержащего витамин D.
  • Увеличение потребления витамина D также означает, что вы можете улучшить качество растущих волос.
Источники питания и рекомендуемые значения потребления

Пищевые источники витамина D включают жирную рыбу, такую ​​как сом, сардины, угорь, скумбрия, лосось и тунец.

Витамин D также можно найти в заметных количествах в рыбьем жире, цельных яйцах, печени, обогащенных продуктах, а также в дрожжах и грибах, подвергнутых воздействию ультрафиолетового излучения.

Из-за риска развития рака кожи эксперты не рекомендуют активно находиться на солнце, чтобы получить рекомендуемую суточную дозу витамина D. Вместо этого рекомендуются продукты, богатые витамином D, и добавки.

Таким образом, опубликованные значения не принимают во внимание витамин D, синтезируемый во время пребывания на солнце.

15 микрограммов в день - это рекомендуемая доза витамина D для лиц моложе 70 лет. Пожилым людям рекомендуется принимать 20 микрограммов витамина в день, в то время как 10 микрограммов в день являются рекомендуемой дозой для детей в возрасте 1 года и младше.

Однако верхние допустимые значения витамина D составляют 25 микрограмм для младенцев, 75 микрограммов для детей младше 10 лет и 100 микрограммов для всех, кто старше.

Уровни кальцидиола в сыворотке
Менее 12 нг / мл - Дефицит витамина D и начало выпадения волос, рахита у детей и остеомаляции у взрослых
12-20 нг / мл - пограничный дефицит витамина D, ведущий к прогрессирующей деминерализации костей и истончению волос
20-50 нг / мл - Оптимальный диапазон уровней витамина D для улучшения здоровья
Более 50 нг / мл - результаты токсичности витамина D, приводящие к гиперкальциемии и почечной недостаточности

Витамин Е относится к группе из восьми родственных жирорастворимых соединений, наиболее известными из которых являются токоферолы и токотриенолы.

Альфа-токоферол - самая активная форма витамина Е, вторая по распространенности в рационе. Самый распространенный витамин Е в рационе среднего питания - это гамма-токоферол.

Основная функция витамина Е - антиоксидант. Он в основном убирает активные кислородные радикалы, образующиеся при окислении жиров.

Благодаря этому антиоксидантному действию витамин Е необходим для регенеративных функций организма, защищая ткани и органы, такие как волосы, от повреждений.

Помимо своих антиоксидантных свойств, витамин E также действует как фермент для определенных биохимических реакций, способствует целостности экспрессии генов и играет важную роль в передаче сигналов в клетках и неврологических процессах.

Поскольку витамин Е является жирорастворимым, он поглощается клеточными мембранами, где защищает клетки от повреждения окислительными свободными радикалами.

Из соединений витамина Е наиболее изучены токоферолы, и из них альфа-токоферол получил наибольшее внимание. Хотя действие этих других форм витамина Е неизвестно, считается, что они действуют аналогично альфа-токоферолу.

Дефицит витамина Е часто приводит к истощению мышц, потере координации, повреждению нервов, анемии, ретинопатии, ведущей к слепоте, ослаблению иммунитета и потере мужской фертильности.

Реальный дефицит витамина Е встречается редко, но наблюдается у людей, которые не могут усваивать жир из своего рациона, и у тех, кто не может усваивать жир.

Источники витамина Е

Диетические источники витамина Е включают следующие в порядке убывания содержания витамина:

  • Масло зародышей пшеницы
  • Масло подсолнечное
  • Масло сафлоровое
  • Орехи и их масла
  • Пальмовое масло
  • Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, репа и капуста
  • Авокадо и спаржа
  • Брокколи, тыква и сладкий картофель
  • Манго, помидоры и папайя

Это наиболее важные источники альфа-токоферола, наиболее биологически активной формы витамина Е.

Гамма-токоферол, уступающий по активности, в основном содержится в маргарине, соевом масле и кукурузном масле.

Рекомендуемая суточная доза витамина Е из пищевых источников постоянно увеличивается с 4-5 мг для младенцев до 15 мг для подростков и взрослых.

Продукты питания по содержанию витамина Е (мг / 100 г)

Масло зародышей пшеницы - 150
Масло подсолнечное - 40
Миндаль, фундук и их масло - 22
Пальмовое масло - 15
Листовые овощи - 3.0
Авокадо - 2,1
Броколли - 1,2
Помидоры - 0,55

Преимущества витамина E

Использование витамина Е для лечения выпадения волос дает множество преимуществ.

Наличие достаточного количества витамина Е в вашем рационе дает множество преимуществ, включая улучшение кровообращения по всему телу и голове, помощь коже головы в циркуляции, необходимой для поддержания здоровья волосяных фолликулов, уменьшение повреждения кожи солнцем и многое другое. больше, способствуя здоровому росту волос.

Как витамин Е предотвращает выпадение волос

Помимо косвенных эффектов, таких как его антиоксидантные и иммуностимулирующие свойства, витамин Е оказывает прямое действие на рост волос.

Например, витамин Е способствует целостности клеточных мембран волосяных фолликулов. Тем самым он обеспечивает физическую стабильность волосяных фолликулов и снижает скорость выпадения прядей.

Кроме того, витамин E увеличивает рост капилляров, тем самым улучшая насыщение кожи кислородом и транспортировку необходимых питательных веществ к клеткам волосяных фолликулов.Эта повышенная микроциркуляция способствует быстрому росту волос и заживлению поврежденных стержней волос.

Значительная часть витамина Е в профилактике и обращении вспять выпадения волос обусловлена ​​его способностью защищать кожу. Это основная причина, по которой он широко используется в продуктах для волос и других местах.

Сохраняя кожу здоровой и предотвращая повреждения, вызванные обезвоживанием и ультрафиолетовым воздействием солнечных лучей, витамин E также способствует возобновлению роста волос.

Однако вам нужно нечто большее, чем местное применение витамина Е, чтобы остановить выпадение волос.Помните, что рост волос начинается из-под кожи. Здоровые волосяные фолликулы образуют прочные пряди, которые нелегко выпадать.

Использование витамина Е для лечения выпадения волос

Есть разные способы использования витамина Е для лечения выпадения волос.

Многие люди используют его местно, часто в виде мази, но это не всегда необходимо и не так эффективно, как другие виды лечения.

Этот витамин будет работать намного лучше, когда он переваривается, поэтому лучше всего получать его из продуктов, которые вы едите, или путем приема добавок.

Помните, что в вашем рационе может быть слишком много витамина Е, что может привести к увеличению содержания кислорода в организме, что разжижает кровь. Хотя в некоторых случаях это может быть полезно, помогая облегчить проблемы со свертыванием, оно также может иметь негативные последствия, заставляя кровь не свертываться достаточно быстро.

Если вы не уверены в том, сколько витамина е вам следует принимать, вы можете поговорить со своим врачом, чтобы узнать, сколько вам нужно. Скорее всего, вам посоветуют принимать минимальное дневное количество, необходимое для среднего рациона.Витамин Е доступен в форме добавок, и его можно найти во многих полезных продуктах.

Прием пищевых добавок

Хотя обычно лучше всего получать витамины и другие питательные вещества из продуктов, которые вы едите, бывают случаи, когда вам нужно немного больше, и вам может потребоваться начать принимать добавки. Также могут помочь травы от выпадения волос.

При приеме пищевых добавок следует помнить о некоторых вещах:

  • Если вы не принимали пищевые добавки, начните с 400 МЕ в день, затем постепенно увеличивайте дозу, если необходимо.
  • Более 1000 МЕ витамина Е в день может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
  • Витамин Е не токсичен для большинства здоровых взрослых, если не принимать слишком много.
  • Цельные пищевые добавки, например, из порошка травы ячменя, более полезны для здоровья, чем добавки, сделанные из химических соединений.
  • Употребление здоровой пищи, богатой витамином Е, может способствовать росту волос и сделать их более здоровыми.

Если вы испытываете облысение, возможно, вам не придется принимать радикальные меры для ее лечения.

Часто просто внести некоторые изменения в свой рацион, чтобы убедиться, что вы получаете необходимое количество витаминов и питательных веществ, включая витамин Е, - это все, что вам нужно сделать, чтобы иметь здоровые волосы и предотвратить их выпадение.

Добавки витамина Е часто сочетаются с селеном для лечения выпадения волос. Это потому, что они оба являются антиоксидантами и усиливают это свойство, сохраняя целостность клеточных мембран волосяных фолликулов.

Поскольку витамин Е улучшает оксигенацию крови и предотвращает образование тромбов, существует повышенный риск кровотечения, особенно при превышении суточных пределов потребления.

Таким образом, тем, кто принимает антикоагулянты, аспирин, а также тем, кто подвержен язвам и кровотечениям, следует проконсультироваться со своим врачом перед началом приема витамина Е.

Не рекомендуется принимать витамин тем, кто страдает диабетом или диагностирован гипертиреоз.

Храните добавки с витамином Е вдали от солнечного света, чтобы предотвратить расщепление активных ингредиентов.

Знаете ли вы, что Омега-3 может помочь в лечении выпадения волос?

Плохое питание и недостаток витаминов для выпадения волос могут привести к множеству проблем со здоровьем, включая облысение, а омега-3, наряду с другими важными питательными веществами, может помочь предотвратить и лечить выпадение волос.

Омега-3 - незаменимая жирная кислота, один из жиров, необходимых нашему организму для здоровья.

Он также необходим для здоровых волос, и без достаточного количества необходимых питательных веществ в рационе, включая Омега-3, могут последовать нездоровые волосы и их выпадение.

Что такое Омега-3?

Омега-3 - это название группы родственных жирных кислот, содержащихся в маслах растений и морских обитателей. Это незаменимые жирные кислоты, которые важны для метаболизма, но не могут синтезироваться в организме человека.Три наиболее важные из этих жирных кислот Омега-3:

  • ALA (альфа-линолевая кислота)
  • DHA (докозагексаеновая кислота)
  • и EPA (эйкозапентаеновая кислота).

Хотя АЛК не может быть синтезирована в организме, как ДГК, так и ЭПК могут быть получены из жирных кислот с более короткой цепью, хотя эффективность преобразования довольно низкая (5% у мужчин; выше у женщин).

Омега-3 жирные кислоты должны поступать в организм человека либо из пищевых источников, либо из добавок.Они обеспечивают широкий спектр преимуществ для здоровья, включая лечение сердечно-сосудистых заболеваний, терапию рака, улучшение неврологических заболеваний и противовоспалительные средства.

Другие болезненные состояния, которые лечат с помощью Омега-3, включают астму, СДВГ, биполярное расстройство, диабет, депрессию, болезнь Альцгеймера, волчанку, остеопороз, остеоартрит, ожирение, мигрень, рассеянный склероз, высокое кровяное давление, псориаз и экзему.

Диетические источники омега-3
  • Рыба - Лосось, палтус, сардины, альбакор, форель, сом, треска, тунец и сельдь
  • Моллюски - Креветки, моллюски, омары, крабы
  • Орехи и семена - Грецкие орехи, миндаль и льняное семя
  • Масла - Каноловое масло

Холодноводная жирная рыба является наиболее важным источником EPA и DHA Омега-3 жирных кислот, а семена богаты ALA.Рыбий жир также является богатым источником омега-3. Другие морские источники этих незаменимых жирных кислот включают мидии с зелеными губами и криль.

Из всех семян льняное семя или льняное семя содержат самый высокий процент ALA с низким содержанием жирных кислот Омега-3 EPA и DHA. Овощи не содержат заметного количества Омега-3, за исключением портулака. Яйца и мясо также являются хорошими источниками омега-3, особенно если животные, вырабатывающие их, питались диетами, богатыми омега-3.

Важно знать, что продолжительное воздействие на жирные кислоты Омега-3 тепла, света и кислорода может окислять и денатурировать их.Масла, содержащие Омега-3, станут прогорклыми при их воздействии. Следовательно, диетические источники Омега-3 не следует готовить долго, а жарка лишает вас некоторых полезных свойств этих жирных кислот.

Продукты, богатые омега-3

Рыба (доля Омега-3 в граммах на порцию)
  • Сардины и сельдь - 2
  • Скумбрия - 1,5
  • Лосось - 1,2
  • Палтус - 1.1
  • Тунец - 1,0
  • Рыба-меч - 0,97
  • Мидии - 0,95
  • Консервированный тунец - 0,25
  • Треска - 0,24
  • Сом - 0,2
Масло семян (% ALA)
  • Перилла - 61
  • Семя чиа - 58
  • Льняное - 55
  • Брусника - 49
  • Портулак - 35
  • Конопля -19
Семена и орехи (% ALA)
  • Льняное - 18.1
  • Семена конопли - 8,7
  • Грецкие орехи - 6,3
  • Фундук - 0,1

Как омега-3 предотвращает / обращает вспять выпадение волос?

Омега-3 - лишь одно из важнейших питательных веществ, необходимых организму для нормального функционирования.

Хотя только несколько клинических исследований изучали полезность Омега-3 при лечении выпадения волос, те немногие пришли к выводу, что Омега-3 помогает при этом состоянии.Учитывая общее влияние Омега-3 на биохимию организма, включая его благотворное действие на целостность клеточных мембран, работу нервов и противовоспалительное действие, становится ясно, что Омега-3 может предотвратить и даже обратить вспять выпадение волос.

Одним из популярных косметических преимуществ Омега-3 является укрепление здоровья кожи. Например, здоровая и хорошо смазанная кожа головы означает, что волосяные фолликулы получают правильное питание.

Омега-3 особенно полезны тем, у кого выпадение волос вызвано не генетическими факторами.Даже в этом случае люди с генетической предрасположенностью к выпадению волос могут замедлить прогрессирование своей алопеции с помощью Омега 3.

Кроме того, Омега 3 способствует выработке и действию гормонов, влияющих на здоровье, тонус, блеск и целостность вашей кожи и волос.

Это также источник естественной смазки для кожи головы и большой вклад в работу сальных желез, отвечающих за питание волосяных фолликулов.

Стресс и старение - великие индукторы выпадения волос, а омега-3 обращает их признаки и повреждения.Способствуя общему здоровью, жирные кислоты Омега-3 останавливают каскад биохимических реакций, ведущих к алопеции.

Добавки и рекомендуемые дозы

Несмотря на то, что диетические источники Омега-3 обеспечивают более высокий уровень жирных кислот в крови, чем добавки, рекомендуется принимать добавки Омега-3, потому что большинство людей никогда не удовлетворяют свою суточную потребность в Омега-3 из пищевых источников.

Наиболее распространенными добавками Омега-3 являются рыбий жир в жидкой и капсульной лекарственной формах.

Эксперты рекомендуют 1 столовую ложку рыбьего жира или 1-2 капсулы рыбьего жира в день, чтобы предотвратить выпадение волос и способствовать их возобновлению. В этих дозах Омега 3 стимулирует фазу анагенного роста волосяных фолликулов и уменьшает выпадение волос на экзогенной фазе. Он также уменьшает воспаление кожи и смазывает сухую кожу головы.

Поскольку витамин Е является известным жирорастворимым антиоксидантом, подумайте о добавлении его в ежедневные витаминные добавки, чтобы защитить жирные кислоты Омега-3 от разложения в результате окисления.

Дозы омега-3, превышающие 4000 мг, могут увеличить риск кровотечения.

Следовательно, тем, у кого в анамнезе были язвы или другие нарушения свертываемости крови, тем, кто принимает такие препараты, как антикоагулянты и аспирин, следует проконсультироваться со своим врачом перед началом приема добавок Омега-3.

Заключительная записка

Здесь важно отметить, что, если вам действительно не хватает жирных кислот Омега-3 и других питательных веществ, придется решать гораздо больше, чем просто проблемы с выпадением волос.

Выпадение или нездоровые волосы могут быть признаком наличия других, более серьезных проблем со здоровьем, и вам следует проконсультироваться с врачом.

Если у вас выпадение волос, важно сразу же обратиться к врачу. Чем раньше вы обнаружите причину и начнете работать над лечением от выпадения волос, тем лучше оно подействует.

Цинк помогает поддерживать кожу головы в хорошем состоянии, предотвращает появление перхоти и сохраняет стержень волоса здоровым и сильным. Недостаток цинка в вашем рационе может привести к преждевременному поседению или облысению.Организм не накапливает цинк естественным образом, поэтому важно получать его из здоровых пищевых источников, таких как дрожжи, яичные желтки, семена тыквы и креветок, или из пищевых добавок.

Важно помнить, что следует принимать только рекомендуемую суточную дозу, если иное не указано врачом, поскольку слишком много или слишком мало может привести ко многим проблемам, включая выпадение волос.

В двух словах о цинке

Цинк - незаменимый микроэлемент
Как дефицит цинка, так и высокие уровни этого элемента могут привести к выпадению волос
Цинк необходим для синтеза ДНК и РНК и, следовательно, для быстрого роста волосяных фолликулов
Цинк стабилизирует клеточные мембраны и помогает удалять окислительные радикалы, способствуя целостности клеток волосяных фолликулов
Хотя легко получить суточную норму цинка в рационе, большинство людей этого не делает
Исследования показали, что цинк предотвращает выпадение волос

Вы можете найти цинк в красном мясе, птице, печени, зародышах пшеницы, креветках, семенах тыквы, соевых продуктах, яичных желтках и креветках.

Цинк - это микроэлемент в организме человека, но он необходим для многих биохимических процессов.

Некоторые из важных процессов, зависящих от цинка, включают размножение клеток, производство и поддержание уровня гормонов, синтез белка и всасывание витаминов и других минералов.

Когда уровень цинка в организме недостаточен для удовлетворения метаболических потребностей организма, диагностируется состояние дефицита цинка.

Дефицит цинка или гипоцинкемия - это дефицит питательных веществ, вызванный недоеданием или мальабсорбцией этого элемента.Это также может быть вызвано определенными болезненными состояниями, такими как заболевание почек, хроническое заболевание печени, диарея, серповидноклеточная анемия, диабет, рак и даже после операции по лечению ожирения.

Важно отметить, что дефицит витаминов A и D является основной причиной дефицита цинка.

Одним из главных признаков дефицита цинка является выпадение волос. Другие признаки и симптомы включают диарею, кожные поражения, псориаз и истощение мышц. Это также связано с развитием прыщей.

Если позволить сохраниться и без лечения, дефицит цинка может привести к анорексии и другим расстройствам аппетита, потере веса, облысению, нарушению двигательных навыков и когнитивных функций у детей, пневмонии, дисменорее и тяжелым гестационным процессам у беременных.

В группу людей, наиболее предрасположенных к дефициту цинка, входят пожилые люди, страдающие анорексией, алкоголики, люди, соблюдающие ограниченные диеты, а также люди с такими заболеваниями, как болезнь Крона и глютеновая болезнь, которая вызывает общее нарушение всасывания.

Есть много причин, по которым нам нужен цинк в нашем организме. Эти причины включают:

  • Создание здоровых клеток
  • Регулирующие гормоны
  • Способствует усвоению других питательных веществ

Конечно, слишком много хорошего - тоже не всегда хорошо, и это верно в отношении цинка.

Это распространенное опасение, что слишком много цинка в организме может повысить уровень ДГТ. Это может показаться странным, потому что, несмотря на то, что уровень DHT повышен, производство ограничено.Использование цинка в качестве блокатора ДГТ неэффективно.

Цинк помогает регулировать уровень гормонов, что является одной из причин, почему он так эффективен в предотвращении и лечении выпадения волос.

Это натуральный растительный экстракт, богатый питательными веществами, необходимыми для здоровья волос. Поскольку он полностью натуральный, у него нет побочных эффектов, и его можно принимать в сочетании с обычными лекарствами.

Бета-ситостерин лечит выпадение волос и способствует здоровому росту новых волос.

Прием бета-ситостерина не представляет опасности, его можно применять как мужчинам, так и женщинам. Его часто рекомендуют мужчинам, страдающим облысением, и во многих случаях происходит отрастание волос.

Что такое бета-ситостерин?

Бета-ситостерин - это фитостерин или растительный стерол, который по химической структуре похож на холестерин.

Это сходство является основной причиной того, что бета-ситостерин клинически используется для снижения уровня холестерина, поскольку он конкурирует с ним в кишечнике и снижает общее всасывание холестерина.

Помимо своей полезности для снижения высокого уровня холестерина, бета-ситостерин также используется при лечении сердечных заболеваний, ДГПЖ (доброкачественной гиперплазии простаты), а также для укрепления иммунной системы.

Он также оказался полезным при лечении рака толстой кишки, рака шейки матки, ВИЧ / СПИДа, туберкулеза, ревматоидного артрита, простуды и катара, волчанки, фибромиалгии, желчных камней, астмы, бронхита, мигрени, аллергии, псориаза и выпадения волос.

Источники бета-ситостерола

Хотя бета-ситостерин встречается во всем царстве растений, он наиболее известен как активный ингредиент пальмы пилы.

Другие растения, из которых может быть получен бета-ситостерин, включают семена тыквы, авокадо, рисовые отруби, кешью, зародыши пшеницы, соевые бобы и кукурузные масла. Другие пищевые источники этого растительного стерола включают такие пищевые продукты, как маргарин.

Бета-ситостерол Информационный бюллетень

Бета-ситостерин - это растительный стерол, похожий на холестерин

Исследования продемонстрировали эффективность бета-ситостерина для лечения выпадения волос, особенно в сочетании с пальметто

.

Бета-ситостерин предотвращает выпадение волос, подавляя выработку андрогенов, таких как DHT

Он безопасен для мужчин и женщин и в относительно высоких дозах
Раннее лечение выпадения волос с помощью бета-ситостерина приводит к быстрому отрастанию волос

Пять причин, по которым вам следует попробовать бета-ситостерин при выпадении волос

# 1 - Бета-ситостерин - один из наименее дорогих способов лечения выпадения волос, он полностью естественен и не вызывает побочных эффектов.

Бета-ситостерин не только является доступным средством от выпадения волос, но и доказал свою эффективность в клинических исследованиях, а также обеспечивает другие преимущества, такие как укрепление иммунной системы, снижение уровня холестерина в крови и снятие воспаления простаты.

# 2 - Бета-ситостерин может помочь многим мужчинам увидеть возобновление роста волос в течение пяти месяцев.

Некоторые даже сообщают о более быстром начале отрастания волос. В целом, свидетельства пользователей дали положительное подтверждение того, что бета-ситостерин работает.Люди, которым требуется больше времени, чтобы увидеть первые признаки роста волос, - это те, кто годами был лысым.

У тех, у кого волосы только что истончились, через несколько недель после начала приема бета-ситостерола наблюдался новый рост.

Исследование было проведено

В советах по стилю | Ваш путеводитель по добавкам для здоровья


Хотите блестящие волосы, кожу и ногти? Ведущие отраслевые ученые развенчивают распространенные МИФЫ о выпадении волос и помогают нам оценить 4 лучших ДЕЙСТВУЮЩИХ добавки для роста волос!


На поиск подходящих витаминов для роста густых волос, здоровой кожи и укрепления ногтей могут потребоваться годы.
Но ждать не надо.

Разочарованы тусклыми редеющими волосами, сухой, покрытой пятнами кожей и ломкими ломкими ногтями? Вы, мой друг, не одиноки. На определенных этапах нашей жизни - будь то чрезмерно стрессовая работа, отцовство, гормональные изменения или паника из-за всемирной пандемии - красивые волосы, кожа и ногти могут казаться плодом воображения. Ежедневный стресс, недостаток сна и ультрафиолетовое излучение оказывают огромное влияние на наш организм. Эти физические эффекты могут серьезно подорвать нашу уверенность в себе и самооценку.

Многих женщин в юном возрасте учат, что «красота - это преимущество». Это создает внутреннюю борьбу на всю жизнь, сравнивая себя с другими, и, что еще хуже, сравнивая себя в настоящем с нашим прошлым (то есть более молодым), «Я была намного красивее до того, как мои волосы начали редеть». «Я чувствовал себя более уверенным и сильным до того, как появились эти надоедливые морщинки». Эти мысли могут казаться одинокими и подавляющими, но, к сожалению, это общий опыт. По некоторым причинам, когда другие стареют, мы можем ценить красоту их мудрости и жизненного опыта.... но когда дело касается нас самих, мы боимся каждого выпадающего под душем волоса, каждой морщинки.

Как старший редактор InStyle Tips, я бы солгал, если бы сказал вам, что я не очень много работаю, чтобы выглядеть молодо и здорово. Моя цель, однако, не в вечной молодости, а в изящном доведении до лет. К счастью, мы живем во время, когда продукты и добавки легко доступны, чтобы помочь нам в этом. Существуют ежедневные добавки, которые вы можете выполнять изнутри, на клеточном уровне, чтобы помочь вам получить ту сильную и здоровую шевелюру, на которую вы так надеялись.Потому что вы заслуживаете чувствовать себя красивой и уверенной, независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь.

Изящное старение - это создание здорового образа жизни, который включает в себя достаточное количество сна, физических упражнений, питательной пищи и витаминов в дополнение к нашему рациону. Из-за повышения уровня углекислого газа пища стала менее питательной, чем была раньше, поэтому многим из нас не хватает необходимых питательных веществ, таких как биотин, которые необходимы для поддержания здоровья наших волос, кожи и ногтей. Фактически, недавнее исследование показало, что у 38% женщин, страдающих выпадением волос, обнаружен дефицит биотина. Получение информации о причинах старения кожи и волос может освободить и помочь вам выбрать правильную добавку для борьбы с этими проблемами.

Эти общие истории поучительны, поскольку они очень похожи; что после того, как на протяжении всей жизни мы наслаждались красотой ярких блестящих волос и здоровой кожи, наши тела а не скрывают непреодолимый стресс нездоровых отношений, давление современной карьеры и непреходящее бремя, которое несут матери и жены.

К сожалению, об этом общедоступном опыте все еще не сказано. Итак, позвольте мне поделиться вашей мудростью - мудростью, которой мужественно делились женщины этого сообщества. Важно быть здоровым и не менее важно чувствовать себя здоровым и красивым изнутри. Признайтесь - вы заслуживаете излучения, а снова наслаждаетесь доверием ярких густых волос, здоровой кожи и крепких ногтей!

К настоящему времени вы слышали по крайней мере 10 различных способов: биотиновая добавка может творить чудеса с силой, красотой и сиянием ваших волос.Этот витамин B-комплекса жизненно важен для пролиферации клеток и производства белка. Поскольку волосы на 95% состоят из белка, который также является частью кожи и ногтей, важно убедиться, что вы получаете достаточно биотина для производства белков, необходимых для здорового роста волос.

Благодаря этим удивительным свойствам биотиновые добавки становятся все более популярными с каждой минутой. Но как найти лучший? Сколько биотина нужно принимать в день? Следует ли вам сосредоточиться только на биотине? Или есть другие важные питательные вещества, на которые следует обратить внимание?

Моя команда из InStyle Tips провела для вас исследование, чтобы вы могли принять наиболее обоснованное решение… потому что витамины для роста волос и добавки НЕ созданы равными.Некоторые могут быстро дать результаты, но другие дают большие обещания только для того, чтобы разочаровать. Мы не хотим, чтобы вы зря тратили время, деньги или силы.

Чтобы лучше понять, как поддерживать более сильный и здоровый рост волос, ознакомьтесь с этими важными советами. Как только вы сможете отличить мифы от правды, вы будете лучше информированы и хорошо подготовлены для навигации по этому гигантскому рынку добавок для волос, чтобы настроить себя на успех!

МИФЫ О РОСТЕ ВОЛОС

Густые и блестящие волосы ассоциируются с красотой и успехом.Таким образом, улучшение волос является предметом давних мифов. Верите вы в эти мифы или нет, они могут повлиять на вашу покупку.

So In Style Tips хотел все исправить.

  • МИФ №1: ВИТАМИН ДЛЯ ВОЛОС ПОМОГАЕТ ОТРАСТИТЬ НОВЫЕ ВОЛОСЫ

    Залысины появляются, когда волосы выпадают и волосяные фолликулы перестают работать. В зависимости от причины - будь то из-за вашей генетики, какого-либо заболевания или стресса - это может быть чрезвычайно трудно лечить естественным путем.Добавление правильных витаминов и питательных веществ в ваш рацион может помочь, но в большинстве случаев единственный способ отрастить новые волосы - это химическая обработка или трансплантация волос.

  • МИФ № 2: БИОТИН ОТ ОДНОГО БИОТИНА ДАЕТ ВАМ ПОЛНОСТЬЮ ВОЛОС

    Да, биотин полон преимуществ для укрепления ваших волос. Тем не менее, одного приема биотина недостаточно. Он работает в синергии с несколькими витаминами и минералами, способствуя росту волос. Рекомендуемая суточная доза биотина - 2000 мкг.Но, поскольку ваше тело не накапливает его, и вам нужен импульс, чтобы ваши волосы стали гуще, вам следует стремиться к 5000 мкг в день.

  • МИФ № 3: ЕСЛИ ВЫ ВЫБИРАЕТЕ ОДНИ СЕДЫЕ ВОЛОСЫ, НА ЕГО МЕСТЕ ВЫРОСТУТ ДВЕ ВОЛОСЫ

    Что бы вы ни делали, ваши волосы со временем потеряют цвет. Выщипывание или отсутствие ощипывания. Это просто биология. Но если вы ее будете щипать слишком сильно, она может перестать расти снова. Точно так же, как в области подмышек воском. Ваши волосы становятся слабее, чем чаще вы их выщипываете, тоньше, а затем просто исчезают.

  • МИФ № 4: РЕГУЛЯРНАЯ СТРИЖКА ОБЕСПЕЧИВАЕТ РОСТ ВОЛОС

    Волосы растут на коже головы - в фолликулах - а не на кончике. Таким образом, регулярная стрижка волос не повлияет на их скорость и густоту. Но избавившись от секущихся кончиков, вы сделаете волосы здоровее и красивее. Хорошая стрижка также может создать больше объема.

  • МИФ № 5: ПОДХОДЯЩИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ВОЛОС СДЕЛАЮТ ВАШИ ВОЛОСЫ

    Средства для волос, такие как кондиционер, бальзамы и т. Д., Могут мгновенно сделать ваши волосы красивее, придать им блеск и некоторый объем.Но они не изменят структуру ваших волос. Лучший способ улучшить прическу - это употребление витаминов и питательных веществ. Таким образом, ваши продукты и добавки будут иметь значение.

ИСТИНА РОСТА ВОЛОС

Важно понимать, что эти идеи являются широко распространенными мифами, но также важно знать основные истины о росте волос.

  • ПРАВДА №1: ВАШ ВОЗРАСТ ВОЛОС

    Как и ваша прическа, волокна волос на коже черепа сильно меняются в течение вашей жизни.По прошествии десятилетий блеск и объем, синонимичные молодым волосам, могут уступить место тонким, тусклым и ломким волосам, которые обычно ассоциируются со старением.

    • Цвет волос. Это один из самых ярких признаков старения. Цвет волос обусловлен пигментом меланином, вырабатываемым волосяными фолликулами. Производство меланина со временем развивается. Вот почему у вас могли быть яркие светлые волосы, когда вы были маленьким ребенком, а затем росли более темные волосы. Это вызывает седину.Поседение, во многом определяемое вашими генами, часто начинается в 30-е годы.

      Толщина волос. Ваши волосы состоят из белка. Благодаря сложному взаимодействию несколько белков работают совместно, способствуя развитию и росту волос. Нормальная продолжительность жизни одного волоса составляет от 2 до 7 лет. Затем эти волосы выпадают, и из того же фолликула начинает расти новый. С возрастом фолликул ослабевает. Густые грубые волосы со временем становятся тонкими, тонкими и слабыми. В какой-то момент ваши волосяные фолликулы просто перестают производить новые волосы, образуя жирные пятна.

    • ПРАВДА №2: ВЫ НЕ ОДИН!
      • 40% женщин испытывают истончение волос во время менопаузы, обычно связанное с другими симптомами, такими как перепады настроения и другие эмоциональные американские горки.
      • 80% женщин испытывают заметную потерю волос к 60 годам, а также теряют самооценку и уверенность в себе.
      • 29% женщин, страдающих выпадением волос, имеют некоторые симптомы депрессии.
    • ПРАВДА № 3: НАТУРАЛЬНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ МОЖЕТ УПРОСТИТЬ РОСТ ВОЛОС

      Натуральные ингредиенты - лучший способ поддержать рост волос.Наполнители и добавки часто могут быть вредными. Но даже если их нет, вы не хотите, чтобы они присутствовали в добавке. Они забирают количество питательных веществ, которые действительно могут вам помочь. С другой стороны, натуральные витамины, минералы и питательные вещества принесут вам массу преимуществ. Это здоровые, несинтетические ингредиенты, полученные непосредственно из растений. Природа может расти сама по себе, мы ей не нужны. Его питательные вещества могут помочь вашим волосам делать то же самое.

    • ПРАВДА №4: КЛИНИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗЫВАЮТ, ЧЕМ ДОВЕРЯТЬ

      Поскольку вы не единственный, кто занимается проблемами волос - я не говорю о «плохих волосах» - и старении в целом, лаборатории по всему миру проводили клинические исследования и тщательные сторонние тесты.Их научные публикации освещают их выводы и могут помочь вам найти добавки и витамины для улучшения состояния волос, которые стоят вашего времени и доверия.

    • ПРАВДА №5: ВАШИМ ВОЛОСАМ НУЖНА ПОДДЕРЖКА, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ

      Неважно, что вы делаете и как едите - кроме овощей, которые вы выращиваете, и животных, которых вы разводите, - вам необходимы добавки с витаминами и питательными веществами.Ваша пища может быть богата питательными веществами, постоянные атаки свободных радикалов лишают ваше тело этих преимуществ. Формула, богатая витаминами, питательными веществами и минералами, питает ваши волосы и улучшает их здоровье.

    КЛЮЧЕВЫЕ КОМПОНЕНТЫ ВИТАМИНА ВЫСОКОГО КАЧЕСТВА ВОЛОС

    Следующие ингредиенты являются наиболее эффективными для развития и роста волос. Таким образом, мы рекомендуем вам найти формулу, включающую большинство из них, если не все.

    ВИТАМИНЫ
    • Витамин B-6
    • Витамин C
    • Витамин E
    • Биотин (витамин B или H)
    ЭКСТРАКТЫ
    • Готу Кола
    • Ягоды годжи
    • Fo-Ti Корень
    • Bladderwrack
    • Нори Яки
    ПИТАНИЕ
    • OptiMSM
    • Коллаген
    • Кератин
    • Гиалуроновая кислота
    • Астаксантин
    МИНЕРАЛЫ
    • Кальций
    • Цинк
    • Селен
    • Медь
    • Марганец

    330"> СЮРПРИЗНЫЙ БОНУС
    • БОНУС №1: ЛУЧШЕ ВНЕШНИЙ ВИД

      Процесс старения приводит к истончению кожи и потере основного жира.Ваша кожа также теряет часть своей эластичности и становится более сухой из-за снижения выработки эфирных масел, таких как кожный жир. Появляются морщины, обвисшая кожа и другие возрастные отметки.

      Прекрасный витаминный комплекс для ваших волос также содержит достаточно питательных веществ для питания вашей кожи изнутри. В результате ваша кожа быстрее восстанавливается. Вы выглядите моложе и здоровее.

    • БОНУС №2: БОЛЬШЕ НОГТЕЙ

      Ваши ногти также меняются с возрастом. Они растут медленнее, становятся тусклыми и ломкими.Они также могут пожелтеть или стать непрозрачными. Возможно, вы почувствуете необходимость чаще покрывать их лаком для ногтей, но это еще больше ослабит их.

      НО, что касается кожи, витамин для волос также улучшит здоровье ногтей.

      Как и ваши волосы, ваши ногти сделаны из кератина. Таким образом, правильная добавка поможет вашим ногтям расти быстрее и крепче и придаст вам красивый внешний вид, практически не требующий ухода.

    • БОНУС №3: БОЛЬШЕ УВЕРЕННОСТИ И ОБРАЩЕНИЯ К КРАСОТЕ

      Ваша уверенность возрастет, когда вы начнете видеть результаты - более густые волосы, красивую кожу и великолепные руки.Люди могут быть более осведомлены о вашем присутствии. Они могут слушать вас больше, чем когда-либо. Это некоторые из преимуществ уверенности в себе и привлекательности.

      Закройте на секунду глаза и представьте…

      Волосы на солнышке сияют, колышутся вокруг лица, словно занавеска из мягкого шелка…

      Твоя кожа нежная, как лепестки бутонов роз…

      Ваши ногти настолько крепкие, что вам больше не нужно их полировать.

      Это могли быть вы, если бы нашли подходящую добавку для красоты.

    640"> В СТИЛЕ СОВЕТАХ СПЕЦИАЛЬНЫЙ МЕТОД РЕЙТИНГА

    В In Style Tips мы гордимся своими прозрачными и исчерпывающими обзорами. Наш метод ранжирования является аналитическим и научным. Он измеряет реальную стоимость продуктов на основе 10 объективных факторов:

    1. Исследования и научные данные
    2. Типы ингредиентов
    3. Чистота ингредиентов
    4. Скорость ожидаемого результата
    5. Соответствие FDA
    6. Отзывы клиентов
    7. Цена
    8. Служба поддержки клиентов
    9. Политика возврата
    10. Скорость повторного заказа

    С помощью In Style Tips вы можете легко выбрать лучший продукт для своих нужд.Мы избавляемся от догадок при покупке, поэтому вы можете быть уверены, экономя время и деньги.


    В СТИЛЕ НАКОНЕЧНИКА ТОП 4 ВИТАМИНА ДЛЯ РОСТА ВОЛОС:



    # 1 RenewGlow, Институт исследования кожи


    Общая оценка: 4.9 / 5

    Плюсы:

    • 5000 мкг биотина
    • Основные витамины группы B
    • Обильные антиоксиданты
    • Цинк, медь, кремнезем, селен
    • 60-дневная гарантия качества
    • Без глютена, без ГМО, подходит для веганов
    • Без наполнителей и добавок

    Минусы:

    • Часто исчезает на складе
    • Ограниченная доступность за пределами США.С.


    ** Закажите сегодня, чтобы воспользоваться их новогодней распродажей !

    Скорость результатов: Безопасность:
    Отзывы клиентов: Формула:
    Политика возврата:
    Общий рейтинг:

    Посмотреть полный отчет

    # 2 Кератиновый бустер для волос с биотином от Reserveage Nutrition


    Общая оценка: 4.3/5

    Плюсы:

    • 3000 мкг биотина
    • Основные витамины группы B
    • Цинк, медь
    • 500 мг кератина из овечьей шерсти
    • Без глютена, без ненужных наполнителей или добавок

    Минусы:

    • Без антиоксидантов
    • Непоследовательная служба поддержки клиентов
    • Вводящие в заблуждение правила возврата

    Скорость результатов: Безопасность:
    Отзывы клиентов: Формула:
    Политика возврата:
    Общий рейтинг:

    Посмотреть полный отчет

    # 3 MegaFood Кожа, ногти и волосы


    Общая оценка: 4/5

    Плюсы:

    • Обильное содержание антиоксидантов
    • Цинк, кремнезем, медь
    • Без глютена, кошерный, без ГМО, подходит для веганов

    Минусы:

    • Низкая дозировка биотина (всего 300 мкг)
    • Непоследовательная служба поддержки клиентов
    • Вводящие в заблуждение правила возврата

    Отзывов:

    Скорость результатов: Безопасность:
    Отзывы клиентов: Формула:
    Политика возврата:
    Общий рейтинг:

    Посмотреть полный отчет

    # 4 Viviscal Healthy Hair


    Общая оценка: 3.8/5

    Плюсы:

    • Достаточное содержание антиоксидантов
    • Цинк
    • 90-дневная гарантия возврата денег

    Минусы:

    • Низкая дозировка биотина (всего 120 мкг)
    • Ограниченные научные данные
    • Нет витаминов группы В

    Отзывов:

    Скорость результатов: Безопасность:
    Отзывы клиентов: Формула:
    Политика возврата:
    Общий рейтинг:

    Посмотреть полный отчет

    * Результаты могут быть разными.Этот бесплатный отчет составлен на основе исследований, клинических исследований и отзывов клиентов, найденных и изученных редакторами insyletips. Дополнительные исследования и подтверждающие документы можно найти в разделах insyletips «Исследования» или «Раскрытие информации».


    950"> СПИСОК ВИТАМИНОВ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС, которые мы рассмотрели
    • Hairfinity Healthy Hair Витамины
    • Вивискал Экстра сила
    • Viviscal Healthy Hair
    • Hair La Vie Восстанавливающая смесь для волос
    • Mane Choice Манетаболизм плюс витамины
    • Sugarbearhair Витамины
    • Keranique Daily Essentials
    • Улучшенный биотиновый комплекс шелка
    • Основы для волос
    • Maxi Hair Maximized
    • Максимальный размер
    • Формула здоровья волос SeaNU Hair
    • Hairburst Витамины для роста волос
    • Nzuri Kra-Z Hair Gro Herbal Hair Витамин
    • Vibrance Витамины для роста волос
    • Nutrafol Hair Витамины
    • Витамины для волос It Works
    • Добавка для роста волос с пропидолом
    • Витамины для волос с ниоксином
    • Vibrance Pure Hair Витамины
    • Nouritress Perfect Hair Витамины
    • A / G Pro Добавка для волос
    • MegaFood Кожа, ногти и волосы
    • Добавка для фоликюра для роста волос
    • HairAnew Витамин для роста волос
    • HairElla
    • Groh Hair Витамины
    • Натуральные витамины для волос, кожи и ногтей
    • HSN Здоровые волосы, кожа и ногти
    • Добавка для волос MD Nutri
    • Nature's Plus, Ультра волосы для женщин плюс
    • HairTru
    • Mielle Organics Витамины для волос
    • Nutrevita Витамины для роста волос
    • Я первый живой биотин 5,000 мкг
    • Витамин для роста волос из бобового стебля
    • Добавка против выпадения волос Hairomega DHT Blocker
    • Ногти для волос Spring Valley
    • Incite Nutrition Биотин 10000 мкг
    • Hair Rite Витамин для роста волос
    • Волосы Fuel Extreme
    • Пищевая добавка Bosley Healthy Hair Vitality для женщин
    • Regenepure Essentials Добавка против выпадения волос
    • Тодзи: 30-дневный запас чистой плотности | Витаминная добавка для волос
    • Elon Matrix 5000 - Витамины для волос (60 шт.)
    • Vie Naturelle Витамин против выпадения волос
    • Newopure: лучший витамин для поддержки роста волос
    • Hair Covet для женщин Витамин для роста волос
    • Рост волос с фруктами природы +
    • Супер биотин для волос и ногтей 3000 мкг
    • Добавка для волос Hair Rescue GOLD Plus
    • Intence Grow Hair Витамин
    • Кератиновый бустер для волос с биотином
    • Amazing Nutrition Биотин 10000 мкг
    • Добавка для волос, кожи и ногтей Vitafusion
    • Мега витамины для волос
    • VITA RESTORE
    • Добавка против выпадения волос Hairomega DHT Blocker
    • Иннеов Денсилогия
    • Treasured Locks h3G Витамины для роста волос
    • HairChi Таблетки для восстановления роста волос с витаминами
    • Витамин для волос Ellips
    • UltaLife Hair Grow
    • Зависть к волосам
    • Делюкс для волос и ногтей
    • Пищевая добавка Nexxus Vitatress для восстановления роста волос
    • InneWealth Solutions - Укрепление здоровых блестящих волос
    • Joico Clinicure Энергетический нутри-комплекс
    • HairTopia Витамины для волос
    • RenewGlow, добавка для волос, кожи и ногтей
    • DasGro: Максимальный витамин для роста волос
    • Добавка для восстановления и отрастания волос Phytoworx
    • Nutrafol Women Advanced Добавка против истончения и выпадения волос

7 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей

Знаете ли вы, что многое из того, что мы едим, влияет на то, как мы выглядим и чувствуем свое тело? Кремы, сыворотки и маски отлично подходят для нашей кожи и здоровья, но правильные витамины могут помочь нам получить дополнительный импульс, который мы все ищем.Итак, если вы хотите улучшить состояние своих волос, кожи и ногтей, подумайте о своей диете и убедитесь, что вы получаете достаточно этих необходимых витаминов для волос, кожи и ногтей.

Внутренняя красота

Это не просто фраза. Красота действительно исходит изнутри! Как и наши внутренние органы, наши волосы, ногти и кожа тоже нуждаются в питательных веществах.

Например, коллаген является строительным материалом для наших волос, кожи и ногтей. Таким образом, нашему телу необходимо достаточно коллагена для поддержания целостности и функционирования нашей кожи.Точно так же частный нью-йоркский диетолог Эми Шапиро объясняет, что «витамин B, особый биотин, восстанавливает волосы», потому что он улучшает кератиновую инфраструктуру нашего тела.

Инфографика здорового старения (Natural Products Insider)

Итак, вот наши лучшие витамины для волос, кожи и ногтей.

Витамины для волос, кожи и ногтей

  1. Купи сейчас с myvitamins

    Витамин А

    Витамин А необходим для роста и пополнения клеток.Он обладает антиоксидантными свойствами, а это означает, что он играет жизненно важную роль в здоровье кожи. Он также широко используется для лечения акне как местно, так и в качестве добавки.

    Мы можем найти витамин А в некоторых продуктах питания, особенно продуктах животного происхождения, таких как печень, рыбий жир, а также цельное молоко и яичный желток

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  2. Купи сейчас с myvitamins

    Витамин B

    Комплекс витаминов B состоит из 7 витаминов; B1, B2, B3, B5, B6, B9 и B12.Они могут питать клетки, помогая преодолеть ломкость ногтей, улучшая эластичность кожи и способствуя здоровому росту волос.

    Мы можем найти некоторые витамины группы В в продуктах питания. Например, витамин B2 (рибофлавин) способствует росту клеток и содержится в мясе, печени, птице, молоке и йогурте.

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  3. Купи сейчас с myvitamins

    Биотин

    Биотин - это витамин B (B7), который помогает питать клетки наших волос, кожи и ногтей.Это помогает поддерживать их состояние.

    Его можно найти в естественных условиях в яйцах, лососе и листовой зелени, но только в небольших количествах. Вот почему биотин - популярная добавка для внутренней красоты.

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  4. Купи сейчас с myvitamins

    Витамин C

    Витамин C поддерживает эластичность кожи, помогая вырабатывать коллаген (основная соединительная ткань кожи), уменьшая дряблость и разглаживая морщины.Считается, что как антиоксидант он помогает замедлить процесс старения, борясь с повреждениями кожи и защищая клетки.

    Самыми богатыми природными источниками являются свежие фрукты и овощи, в том числе цитрусовые, черная смородина, киви, шпинат и красный перец.

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  5. Купи сейчас с myvitamins

    Коллаген

    Коллаген I и III типов содержится в нашей коже, что помогает придавать ей эластичность, удерживать влагу и структуру.С возрастом уровень коллагена в нашем организме естественным образом снижается.

    Коллаген получают из мяса и продуктов животного происхождения, но добавка может предложить больше коллагена, чем мы можем получить с пищей. Он может быть в форме порошка, капсулы или даже поливитаминов.

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  6. Купи сейчас с myvitamins

    Кокосовое масло

    Кокосовое масло - популярное средство для ухода за волосами и кожей.Вы можете найти его в своем кондиционере или даже в креме для тела. Супермодель Миранда Керр использует его для приготовления пищи, Сьюки Уотерхаус применяет его, чтобы кожа оставалась гладкой, как шелк, а Кортни Кардашьян приветствует его как спасителя своих сочных локонов.

    Использование добавок может немного облегчить получение нужного количества кокосового масла каждый день!

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  7. Купи сейчас с myvitamins

    Гиалуроновая кислота

    Гиалуроновая кислота - это молекула, удерживающая воду, которая содержится в клетках нашей кожи.Он часто входит в состав кремов для лица, но, по словам доктора Акс, «при местном применении гиалуроновая кислота не всасывается». Пищевые добавки могут повысить наши уровни изнутри.

    Как и коллаген, наш естественный уровень снижается с возрастом. Это не хорошие новости, когда, по словам доктора Марьям Замани, это «критически важно для поддержания гидратации кожи».

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  8. Купи сейчас с myvitamins

    Цинк

    Цинк может помочь уменьшить повреждение наших клеток, вызванное окислением.Это поможет сохранить здоровье ваших волос, кожи и ногтей.

    Хотя мы можем получать цинк с пищей, по оценкам NHS, многие из нас не получают его в достаточном количестве.

    Купить сейчас с бесплатной доставкой