Какие есть витамины для волос: Лучшие витамины для волос — 🏆 Рейтинг с ценами

Содержание

Витамины группы В для волос: полезные свойства, использование

Полноценный уход за локонами включает в себя питание, увлажнение, применение витаминизированных средств. Особенно важно обогащать волосы всеми полезными веществами в зимнюю пору, когда организм ослаблен и ему тяжело противостоять внешним негативным факторам. Большую роль в обменных процессах играют витамины группы В для волос.

Они придают силу, блеск, молодость, ухоженный вид прядям, в общем, возвращают их к жизни.

В каких продуктах содержатся?

Чтобы иметь здоровые ногти и пряди обязательно употребляйте необходимые вещества с пищей, даже если вы регулярно делаете маски. Попадая с пищей в желудок, а затем, всасываясь в кровь, вещества лучше питают луковицы и корни локонов.

Продукты с высоким содержанием данных веществ:

  • рыба, мясо, субпродукты;
  • печень и почки свиней, коров – особенно много В1,В12;
  • молочные продукты: сыр, молоко, кефир, творог, сметана;
  • зеленые овощи – очень много В1 и В6;
  • гречневая и пшеничная крупа;
  • картофель;
  • яйца;
  • орехи;
  • бобовые: фасоль, горох;
  • соя.

Для насыщения организма В12 необходимо есть мясо, рыбу и субпродукты, поскольку в растительных продуктах он отсутствует.

Ампулы

Оптимальным для наших локонов считается комплексный уход, то есть подпитка ценными веществами изнутри и снаружи. Купить нужное вещество не составит труда в любой аптеке. Выпускают целые комплексы в ампулах для волос.

В их состав входят:

  • витамины – питают луковицы;
  • протеины – придают мягкость и легкость прядям;
  • кератины – сглаживают кутикулу, выравнивают структуру локонов;
  • коллагены – делают волосы живыми и здоровыми.

Вы можете приобрести отдельно нужный вам витамин в ампулах, он будет стоить совсем недорого. Все витаминки сразу лучше не использовать, применяйте только те, которые необходимы для избавления от конкретной проблемы. Многие втирают растворы в чистом виде, но лучше их смешивать с другими ингредиентами и делать маски. В основном девушки начинают пользоваться витаминами группы В наружно для роста волос.

Чтобы разобраться, какой из компонентов необходим именно вам, присмотритесь к своим локонам.

Полезные свойства В1, В2, В3

  • В1 (тиамин) – регулирует обмен веществ в клетках, питает луковицы и наделяет их энергией. Результат после применения: здоровый блеск, сила и упругость прядей. Суточная норма для организма – 1,4-2,4 мг. Распознать недостаток данного вещества довольно сложно. Сначала у человека появляются нарушения в нервной системе, и только в запущенных случаях можно увидеть проблему на голове;
  • В2 (рибофлавин) – играет важную роль в обмене веществ, участвует в окислительных процессах. Его дефицит провоцирует сухость и сечение волос, повышенную жирность у корней. Рекомендуемая доза – 2 мг.

Витамин В3 продается в ампулах с наименованием «никотиновая кислота» – это его второе название. Он улучшает циркуляцию крови в фолликулах, что способствует усилению роста локонов, ответственен за пигментацию. Дефицит никотиновой кислоты может обернуться сединой в любом возрасте. Суточная доза – 10-20 мг.

Полезные свойства В5, В6, В7, В8

  • В5 (пантотеновая кислота) – принимает участие в процессе обмена жиров, углеводов и белков, важен в синтезе гормонов стероидов, а также жирных кислот. Витамин В5 необходим для волос, так как насыщает их кислородом и укрепляет корни. Суточная потребность в нем – 8-10 мг;
  • В6 (пиридоксин) – усваивает жир и белок, принимает участие в синтезе нуклеиновых кислот. Сухость и жжение кожи головы, перхоть – признаки дефицита пиридоксина. В норме употребление его за сутки должно составлять от 1,6 до 1,8 мг;
  • В7 (биотин) – регулирует обмен жиров и углеводов, играет важную роль в синтезе коллагена. Недостаток биотина проявляется расслоением ногтей, высыпаниями на коже и выпадением волос. Рекомендуемая суточная доза – 10-20 мг;
  • Витамин В8 (инозит) в ампулах устраняет проблему выпадения локонов, особенно в сочетании с препаратом Е. Из-за дефицита вещества в организме возникают проблемы со стулом, бессонница, ухудшение зрения, выпадение волос. Суточная норма – 500 мг. В отличие от других витаминов группы В, инозит синтезируется в организме человека – ¾  суточной потребности. Оставшуюся ¼ часть вещества мы получаем из таких продуктов: телятина, орехи, изюм, кунжут, цельнозерновые, бобы, капуста, соя, цитрусы, дыня, пивные дрожжи.

Чем полезны В9, В10, В12

  • В9 (фолиевая кислота) – активизирует рост локонов, участвует в регенерации клеток. Суточная потребность – 0,2-0,4 мг;
  • Витамин В10 (парааминобензойная кислота), можно приобрести в ампулах. Повышает тонус всего организма, питает кожу на голове и корни волос. Такое действие способствует ускорению роста шевелюры, препятствует поседению прядей, сохраняет их молодость и здоровый внешний вид. Часто витамин В10 в ампулах используют для укрепления волос;
  • В12 (цианокобаламин) – борется с перхотью и усиливает рост локонов, особенно если использовать его в сочетании с фолиевой кислотой. Суточная потребность составляет около 3 мкг. Цианокобаламин имеет большое значение в делении клеток. Дефицит вещества опасен не только сухостью и зудом кожи головы, но и возникновением участков облысения.

Маски для волос с витаминами В

Довольно хорошо зарекомендовали себя маски для волос с витаминами группы В. Перед их применением убедитесь, что у вас нет аллергии на какой-либо из компонентов. Любая маска должна быть использована сразу после открытия ампулы. Из-за того, что полезные свойства разрушаются под воздействием воздуха, в следующий раз смесь будет уже неэффективна. После нанесения средства желательно надеть шапочку для душа и замотать голову полотенцем. Состав держится на голове 1 час, затем смывается теплой водой.

Рецепты масок:

  1. маска с витаминами для укрепления прядей. Залейте стаканом кипятка 1 ст. ложку смеси из трав: крапивы, календулы, липы. Настаивайте 15 минут. Процедите и положите в раствор ломтик черного хлеба. Когда смесь остынет и станет слегка теплой, добавьте по одной штуке В1, В12, Е, А в ампулах. Размешайте ингредиенты;
  2. маска с желатином для разглаживания и увеличения объема шевелюры. Возьмите 1 ст. ложку пищевого желатина, залейте теплой водой в соотношении 1:3. После того как смесь набухнет, добавьте 3 ст. ложки любимого бальзама и витаминки группы В по желанию. Распределите состав по всей длине локонов. Эта маска для волос не втирается в кожу!
  3. увлажняющая маска. Возьмем 1 желток, по столовой ложке меда и сока алоэ, по 1 капсуле В6 и аскорбиновой кислоты. Два раза в неделю, после мытья головы, втирайте в волосы маску с витамином В. Через 10-15 таких процедур полностью исчезнет сухость кожи и перхоть.

Витаминный шампунь

Не только маска способна принести пользу прядям, можно сделать отличный шампунь для роста и прочности локонов. Возьмите витаминки В1, В12 и Е в ампулах по одной единице, смешайте их с шампунем в керамической емкости. Количество шампуня должно быть таким, чтобы его хватило на 2 мытья. Намыльте голову получившимся составом, смойте его. После этого нанесите шампунь на шевелюру повторно, выполняя массирующие движения, подождите 10-15 минут, затем смойте.

Если даже после применения ампул состояние локонов не улучшается, сходите на консультацию к врачу, возможно, проблема заключается не в дефиците витаминок.

Не забывайте о своем рационе, большая часть полезных веществ поступает в организм с продуктами.

И последний совет: применяйте витамины сознательно, чтобы избежать гипервитаминоза!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Хотите отрастить длинные и густые волосы? Вот список лучших витаминов

Девушки почти всегда недовольны своими волосами: их мало, они медленно растут, они тонкие, они выпадают или секутся, они слишком быстро жирнеют или слишком сухие… Многие даже сталкиваются с алопецией (интенсивной потерей патологической волос).

Хотя чаще всего волосы выпадают по причине их регулярного обновления, но бывают моменты, когда это происходит из-за недостатка каких-либо витаминов и минералов, из-за стрессов, гормональных перестроек или эндокринных проблем. Узнать точную причину выпадения волос можно, посетив трихолога.

Самолечением, когда у вас выпадают волосы, лучше не заниматься. Но если это выпадение незначительное, можно укрепить организм, пропив специальные витамины. Обычно витамины для волос пьют три месяца (по продолжительности цикла роста волоса).

Какие бывают витамины для волос

В аптеках продаются витаминно-минеральные комплексы, компоненты которых призваны ускорять рост волос.

Витамины, которые входят в витаминно-минеральные комплексы для волос:

  • витамин А – улучшает обновление тканей, восстанавливает кожу и луковицы головы, уменьшает раздражение;
  • витамин С – помогает обмену железа, укрепляет сосуды и улучшает состояние кожи головы;
  • витамин В5 (пантотеновая кислота) – оптимизирует регенерацию, ведь при если В5 недостаточно, может замедлиться рост волос и даже появиться седина;
  • витамин В6 – «женский» витамин, который обеспечивает правильное функционирование нервной системы, отвечает за состояние волос, ногтей и кожи;
  • биотин – помогает поддерживать обменные процессы в организме;
  • цинк – улучшает усвоение витамина А, отвечает за регенерацию;
  • селен – антиоксидант, помогает бороться со стрессом;
  • хром – нормализует уровень сахара в крови, липидный обмен, улучшает рост волос и ногтей;
  • медь – защищает клетки органов и тканей от кислородного голодания, укрепляет стенки сосудов, дефицит меди может вызвать появление седины;
  • марганец – улучшает углеводный и липидный обмены, участвует в синтезе меланина, который отвечает за цвет волос;
  • инозитол – укрепляет иммунитет, луковицы волос, помогает избежать выпадения.
    Витамин А восстанавливает волосяные луковицыfreepik.com

Топ-5 лучших витаминных комплексов для волос

Заметили, что стало выпадать больше волос? Они поредели, а хвост теперь выглядит тоньше? Проанализируйте, что могло стать причиной такой ситуации.

Рейтинг лучших витаминов для волос: для роста, от выпадения

Автор Катерина Шорец На чтение 10 мин.

Каждая женщина мечтает о здоровых и красивых локонах. Но в условиях современной экологии и стрессов волосам нужен дополнительный уход и питание. Получить все необходимые витамины и микроэлементы из продуктов довольно сложно, здесь нам на помощь приходят аптечные витаминные комплексы.

Сегодня сайт об уходе за волосами VolosyOK.ru составит свой рейтинг лучших витаминов для волос на основе популярности, эффективности и отзывов о применении данных комплексов. Итак, готовы?

Какие витамины полезны для волос?

Чтобы осознанно подойти к выбору лучших витаминов для ваших волос, предлагаем для начала разобраться, какие питательные вещества им необходимы. Итак, основные витамины, обеспечивающие красоту и здоровье волос:

  • Витамин А (ретинол) избавит вашу кожу и волосы от сухости и ломкости. Для поддержания этого витамина в организме, следует включить в ежедневный рацион рыбу, творог, яичный желток, морковь и печень.
  • Витамины группы В стимулируют рост волос, борются с выпадением и устраняют их жирность. Группа довольно многочисленна, поэтому и источников очень много. Так, к примеру, В1 содержится в гречневой и овсяной крупе, хлебе из грубого помола, зеленом горошке. В2 в большом количестве содержится в мясных продуктах, куриных яйцах и миндале. Такие важные витамины, как В5 и В6, вы можете получить из гороха, фундука, цветной капусты, мясных и молочных продуктов. Витамин отвечающий за рост волос В12 содержится исключительно в продуктах животного происхождения.
  • Витамин С питает волосы, а также предотвращает их выпадение. Его можно получить из фруктов (особенно цитрусовых).
  • Витамин Е отвечает за состояние кожи головы и придает желанный блеск вашим волосам. В основном содержится в продуктах растительного происхождения.
  • Витамин D особенно актуален в зимний период. Летом мы получаем достаточно этого витамина от прямых солнечных лучей.

 

Даже если ваше питание идеально сбалансировано, зачастую, данных витаминов в нужном количестве мы не получаем. Но на дворе XXI век, медицина шагнула вперед, и о витаминных комплексах и БАДах слышали все. Сегодня на рынке существует множество различных препаратов, но все ли они так хороши, как заявляет производитель?

Рейтинг витаминных комплексов для волос

Невозможно выбрать «лучший» или «худший» витаминный комплекс, так как все зависит от индивидуальных особенностей организма. Одним волосам не хватает блеска и силы, другим – скорости роста, а третьим – просто необходимо оставить выпадение. Поэтому представляем вашему вниманию рейтинг лучших витаминов для волос с отзывами к ним.

Inneov «густота волос»

На сегодняшний день является одним из самых эффективных средств для восстановления и роста волос.

Он включает в себя:

  • экстракт зеленого чая и косточек винограда, являющиеся мощным антиоксидантом;
  • цинк, необходимый для синтеза кератина волос;
  • таурин, который борется с повреждениями волосяных луковиц.

Особенность данного препарата, заключается в том, что он разработан для мужчин и женщин отдельно. Витамины и минералы сбалансированы лучшим образом для каждого организма.
Пожалуй, главный минус — это длительность курса (3-6 месяцев). Если вы не увидели результата после первого месяца приема, не стоит отчаиваться. После приема курса препарата, результат не заставит себя ждать. Ваша шевелюра станет крепче и гуще, появится «пушок» и вы увидите, насколько быстрее начали расти ваши волосы.

Марина, 40 лет:

Стало отчетливо видно, что полезли новые маленькие волосики.

Спустя 2 месяца приема, таких волос стало еще больше. К концу приема «INNEOV» существенно улучшилось состояние волос. Они перестали выпадать, появился здоровый вид, волосы наконец-то перестали сечься и начали быстро расти!

Юля, 21 год:

Поделюсь своим отзывом! По истечению месяца приема препарата, я заметила, что объем выпадений волос сократился вдвое. Благодаря тому, что в состав входит таурин и экстракт зеленого чая, я чувствую себя намного лучше и бодрее. А это дорогого стоит!

Vitrum Beauty

Одна из самых популярных и рейтинговых марок среди отечественных потребителей. Витамины разработаны специально для женщин, учитывая потребности женского организма. Vitrum Beauty не только устраняет ломкость и тусклость волос, но и помогает противостоять негативным воздействиям окружающей среды, также укрепляет иммунитет организма в целом. Судя по отзывам уже за месяц волосы становятся менее ломкими, кожа сияющей.

Отзывы о Vitrum Beauty для волос:

Оксана, 25 лет:

Я начала пить Vitrum Beauty специально для волос. Эффект меня потряс! Примерно за месяц волосы выросли на 2,5 сантиметра точно, ранее такого не наблюдалось. Обычно мои волосы растут весьма медленно. Витамины оказали влияние не только на волосы, но и на ногти, да и сама я стала более жизнерадостная и живая…

Ольга, 36 лет:

Честно скажу, такого я не ожидала. Никак не могла подумать, что они помогут так быстро. Из-за этих витаминов заметно укрепились волосы и ногти перестали слоиться!

Пантовигар

Ключ успеха Пантовигара в сочетании различных компонентов:

  • Кератин — является основой наших волос.
  • Витамин В1 восстанавливает структуру волоса.
  • Витамин В 5 нужен для роста волос и их укрепления.
  • Витамин В 10 отвечает за цвет волос (седина) и их здоровье.
  • Л-цистеин (L) способствует быстрому волос.

В совокупности эти элементы оказывают более точное действие, чем любые другие витамины.

Следует сказать, что данный препарат несколько отличается от описанных ранее. Пантовигар узкоспециализированный и направлен на восстановление, предотвращение выпадения волос, а также их рост.

Препарат воздействует на состояние волос изнутри, насыщая и питая клетки, он стимулирует рост и улучшает структуру волоса. Курс приема довольно длительный 3-6 месяцев, но результат превосходит ожидания. Видимо поэтому он один из первый в рейтинге витаминов от выпадения волос.

Немного пугает цена Пантовигара. Многие женщины просто вынуждены искать более дешевые аналоги.

Отзывы:

Олеся, 32 года:

Ногти стали более крепкими и не слоятся, эффект заметила после пары недель применения. Волосы дали эффект немного позже, примерно после месяца применения. Волосы были слегка пересушены постоянным окрашиванием, сейчас же они более приятные на ощупь и не такие ломкие.

Анастасия, 19 лет:

Первые результаты появились после месяца приема, весьма заметно сократилось выпадение волос. Еще через месяц появился подшерсток новых волосиков. Мой курс продлился 6 месяцев и результаты очевидны. Я бы порекомендовала данный препарат.

Алерана

Алерана является российским препаратом. Он ничем не уступает зарубежным, более дорогим аналогам, а курс приема препарата намного короче (1-3 месяца). Женщины, попробовавшие витамины Алерана, замечают что результат виден уже через 10 дней.

Разделение витаминов и минералов на дневные и ночные позволяют более эффективно бороться с проблемами. Дневная порция содержит в большей степени минералы, направленные на восстановление и защиту фолликула.

Ночная содержит витамины группы В, а так же полезные кислоты для стимулирования роста волос.

Мария, 22 года:

Принимая эти витамины я не ощутила какого-либо дискомфорта. Они и правда способствуют росту волос. Мою шевелюру не узнать! Волосы стали более объемными и послушными…

Наталья, 46 лет:

Состояние волос изменилось до неузнаваемости, что очень меня радует. Они гладкие, блестящие, перестали сечься кончики, да и на ощупь они довольно мягкие. Конечно, за это стоит благодарить не только витамины, но они сыграли главную роль.

Перфектил

Возглавляют рейтинг как лучшие витамины от выпадения волос. Если вы хотите видеть быстрый результат по приемлемой цене, значит это то, что вам нужно. Длительность приема всего 1 месяц.

Однако в связи с тем, что препарат имеет очень сложный состав, многие женщины жалуются на побочные эффекты. Поэтому прежде чем принимать данные витамины, нужно проконсультироваться со специалистом и внимательно изучить состав. Те же, кому препарат подошел ни за что не променяют его на другой.

Настя, 21 год:

Похвалить витамины есть за что — с ними я отрастила волосы весьма приличной длины, они стали более густыми и, наконец, я избавилась от ломкости ногтей. После двух недель приема Перфектила волосы перестали так сильно лезть. Сейчас я продолжаю отращивать волосы. Витаминами осталась очень довольна. Обязательно буду рекомендовать их, причем с большим удовольствием!

Ксения, 29 лет:

Основная задача, которую я ставила перед препаратом, выполнена на все сто процентов!! Я пытаюсь отращивать волосы довольно давно. Так вот с Перфектилом они действительно стали расти! Меня весьма радует состояние волос, они живые, блестящие и струящиеся…

Мерц Бьюти

Специальные драже Мерц являются БАДом. Благодаря сбалансированному составу, препарат не только улучшает состояние волос и кожи, но и восполняет запас полезных веществ в организме в целом. В отличие от лекарственных препаратов, Мерц Бьюти разрешен и даже рекомендован беременным и кормящим женщинам.

Для кормящих мамочек это настоящая панацея от выпадения волос. Однако Специальные драже Мерц следует применять с осторожностью и не превышать дозу, положенную по инструкции, дабы не вызвать передозировку. Также не следует применять с другими поливитаминами.

Отзывы о Мерц Бьюти:

Виктория, 37 лет:

Я зря недооценивала драже Мерц, выпадение волос сократилось почти до нормы практически сразу и стали расти новые волосики. Спустя месяц — полтора появился очень даже приличный подшерсток.

Ангелина, 21 год:

Я мечтала укрепить свои волосики и увеличить их объем. Поэтому специально купила комплекс, действующий в этой области. Волосы и ногти действительно стали крепкими и даже ресничек стали более густыми…

Фитовал

Еще одни витамины в рейтинге против выпадения волос. В результате применения Фитовала:

  • улучшается кровоснабжение и, как следствие, питание корней волос;
  • восстанавливаются волосяные фолликулы;
  • улучшается структура волос.

Судя по отзывам результат появляется довольно быстро и закрепляется надолго, а цена очень вас порадует.

Маша, 24 года:

День, когда я поняла, что мои волосы больше не выпадают, это последний день приема витаминов. За 2 месяца волосы выросли на 5 см и появилось много новых. Могу с уверенностью сказать, что Фитовал очень помог мне!

Евгения, 44 гола:

Я заметила после использования Фитовала, что волосы меньше выпадают, ногти и волосы бешено растут и притом очень крепкие…

Ревалид

Ревалид, благодаря своему составу, напрямую влияет на структуру волос и ногтей, предотвращает их интенсивное выпадение. Длительность приема составляет 2-3 месяца. Препарат часто назначают при выпадении волос на фоне стрессов.

Вика, 22 года:

«…и тут я поняла, что мне не страшно чистить расческу. Мой кошмар закончился и я была таком восторге…»

Ольга, 30 лет:

Волосы стали действительно меньше выпадать, быстрее расти. Сказочных результатов не ждите, такого вам ни даст ни один препарат, но я осталась очень довольна!

Виташарм

Если бы мы составляли рейтинг витаминов для роста волос, Виташарм возглавляли бы список. Многие женщины говорят, что волосы и ногти растут немыслимо быстро, не ломаются и не секутся.

Принимается препарат один раз в сутки и длительность приема всего 1 месяц. Один из бюджетных вариантов, но весьма действенный.

Марина, 40 лет:

Витамины Виташарм действенны и весьма бюджетные, я сразу вижу результат, который заметен даже после первой недели приема. Мои волосы и ногти не узнать, их состояние больше не плачевное, как раз наоборот, очень радует. Ногти более крепкие, не слоятся, волосы выпадают намного меньше!

Компливит Сияние

Еще одни витамины для волос и кожи в нашем рейтинге, весьма хорошие, надо отметить. Тоже относительно бюджетный вариант, но судя по отзывам, очень популярный и действенный. Отмечают, что чудодейственно влияет и на кожу.

Отзывы о витаминах Компливит Сияние:

Юлия, 40 лет:

Витамины Компливит «Сияние» — единственные, от которых я наблюдаю эффект, а не только «радость» от потраченных денег!

Екатерина, 23 года:

Стала замечать, что во время мытья, количество выпавших волос стало намного меньше!

Как правильно подобрать витамины для волос?

Мы рассмотрели лучшие витамины для волос, давайте теперь разберемся как правильно подобрать именно «свои» витамины. Это очень индивидуальный процесс. То, что подходит для одного организма, не всегда будет панацеей для другого.

Если вы заметили серьезные проблемы с волосами, обязательно обратитесь к врачу-трихологу. Он поможет разобраться в причинах и подскажет какой именно препарат подходит для вашего типа волос. Не стоит забывать о побочных эффектах, поэтому соблюдайте все правила приема витаминов, прописанных в инструкции.

Подводя итог, можно сказать, что любой из представленных курсов даст результат, но перед началом лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом!

15 лучших витаминов для волос и ногтей

Красивые, густые, сияющие волосы и крепкие ногти – мечта любой девушки. Ухудшение их состояния сигнализирует о развитии дефицитных состояний: нехватка витаминов группы В, железа, цинка, жирорастворимых витаминов, аминокислот. Чтобы выявить, каких именно веществ не хватает рекомендовано пройти исследование: биохимический анализ крови, исследование на аппарате Олигоскан. Витамины для волос и ногтей рекомендовано принимать курсами, 1-2 раза в год для восполнения необходимых эссенциальных веществ. Прежде, чем подбирать подходящее средство рекомендовано проконсультироваться с врачом.

Какие витамины необходимы для волос и ногтей

Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей – прямое показание для проведения исследования волос и сыворотки крови, пересмотра рациона питания и консультации с врачом. Для того, чтобы волосы и ногти были в хорошем состоянии рекомендовано обеспечить поступление таких важных веществ:

  • биотина – представитель витаминов группы В, который необходим для здоровья кожных покровов, волос, ногтевых пластин. Помогает справиться с выпадением волос, экземой. Выступает в качестве источника энергии, принимает участие в метаболизме белка;
  • цинка – принимает участие в выработке клеточного белка, облегчает усвоение жирорастворимых витаминов. Цинк рекомендовано сочетать с приемом меди, поскольку данные вещества являются антагонистами и могут вытеснять друг друга из организма;
  • витамина С – универсального детоксикатора, который принимает участие в большинстве биохимических реакций, необходим для нормального роста волос и ногтей;
  • коллагена – помогает поддержать эластичность кожных покровов, уменьшает внешние проявления старения, является строительным материалом для волос и ногтей;
  • кератина – структурного белка, из которого состоят волосы и ногтевые пластины.

Витамины группы В необходимы не только для быстрого роста волос и ногтей, но и нормальной работы центральной нервной системы, щитовидной железы. Чтобы обеспечить нормальное всасывание жирорастворимых веществ необходимо наладить работе печени и желчного пузыря, предотвратить застой желчи. Для этого рекомендовано употребление теплой воды, а также желчегонных препаратов по показаниям и по назначению врача.

Как распознать нехватку

Первые признаки нехватки витаминов и минералов проявляются в виде общих признаков: снижения трудоспособности, слабости, повышенной утомляемости, нарушения аппетита, сна, тревожности. Есть более специфические признаки: при дефиците витамина С повышается кровоточивость десен, на нехватку цинка указывает образование белых полос и точек на ногтевых пластинах. На нехватку витаминов, минералов, аминокислот, белка могут указывать такие специфические признаки:

  • при недостатке кальция ногти становятся более хрупкими и ломкими, наблюдаются нарушения сердечного ритма
  • при дефиците витамина Д наблюдается не только ухудшение внешнего вида кожи, волос и ногтей, но и повышенная утомляемость, боли в мышцах и костях
  • калий – нарушения стула, перебои сердечного ритма, мышечная слабость, чувство покалывания в конечностях
  • железо – бледность кожных покровов, слабость, повышенная утомляемость, снижение трудоспособности и либидо, истончение и выпадение волос
  • витамин В 12 – нарушение чувствительности в конечностях, снижение веса, анемия, воспаление и опухание языка, образование на нем характерной исчерченности («географический язык»), нарушение памяти
  • фолиевая кислота: повышенная утомляемость, медленный рост волос и ногтей, язвенные поражения в ротовой полости, изменение цвета ногтевых пластин и кожи
  • магний: нарушение аппетита и сна, мышечные судороги, тошнота, слабость, рвотные позывы

При недостатке витаминов А и Е волосы и ногти становятся ломкими, нарушается работа печени, ухудшается зрение. Ломкость волос и ногтей может быть указанием не нехватку железа, нарушение работы щитовидной железы, обусловленное дефицитом цинка, йода, витамина Д, витаминов группы В. При первых симптомах недостатка витаминов и минералов рекомендовано воздерживаться от самолечения и обратиться за консультацией к врачу.

В каких продуктах содержатся

Благодаря качественному, сбалансированному рациону можно обеспечить поступление витаминов, минералов и аминокислот, которые необходимы для нормального состояния волос и ногтей:

  • биотин содержится в продуктах животного происхождения: яйцах, рыбе, свинине, а также в растительной пище: семечка подсолнечника, миндале, шпинате, брокколи
  • кальций содержится в молочных продуктах, кунжуте, семенах мака
  • для восполнения уровня витамина Д рекомендовано употребление яиц от куриц на травяном откорме и свободном выгуле, сливочного масла, яиц, рыбы, цельного коровьего молока
  • калий содержится в бананах, цельны молочных продуктах, овощах, фасоли, нуте
  • железом богаты бобовые, цельных злаки, мясные продукты, субпродукты, шпинат
  • витамин В12: курица, молоко, йогурт, соевые продукты
  • фолиевая кислота: зеленая листовая зелень, бобовые, креветки, брокколи, печень
  • магний содержится в миндале, арахисе, кешью, шпинате, бобовых

Важно помнить о том, что современные почвы более обедненные и в продуктах питания может не содержаться суточной нормы тех или иных компонентов. Чтобы не создавать дефицитные состояния рекомендован дополнительный прием витаминных комплексов, которые не только благоприятным образом сказываются на состоянии кожи волос, но и оказывают общеукрепляющее воздействие.

Лучшие витаминно-минеральные комплексы

При выявлении недостатка витаминов и минералов необходимо посоветоваться с врачом, внимательно изучить состав препарата. Предпочтение рекомендовано отдавать комплексам с активными формами действующих веществ: витамины группы в виде метилкобаламина, метилфолата, перидоксаль-5-фосфата, хелатные формы цинка, железа, магния. Витаминно-минеральные комплексы не предназначены для самолечения, длительного применения в высоких дозировках.

Фитовал

Фитовал – мультивитаминный комплекс, который предназначен для улучшения структуры волосы, укрепления, ускорения роста. Активные вещества питают волосяные луковицы и препятствуют выпадению волос. Препарат богат железом, дрожжами, фолиевой кислотой, цинком, аминокислотами. Одной упаковки хватает на полноценный курс приема – 2 месяца.

Фитовал удобен в использовании: достаточно однократного приема капсулы в сутки, во время трапезы. Препарат хорошо переносится, начинает действовать быстро. Волосы начинают расти быстрее, обретают блеск, ногти укрепляются. Комплекс не только предотвращает выпадение волос, но и стимулирует спящие волосяные луковицы.

Doppelherz Active Витамины для здоровья кожи, волос, ногтей

Витаминный комплекс от компании Доппельгерц содержит комплекс витаминов группы В, масло зародышей пшеницы, просо в качестве источника аминокислот, а также минералы. К основным преимуществам препарата относят: удобство использования (достаточного однократного приема 1 капсулы в сутки), эффективность, быстрый результат. Одной упаковки препарата достаточно, чтобы пройти полноценный курс. К недостаткам относят вероятность аллергических реакций, в особенности, у людей с непереносимостью глютена, неполный состав (отсутствие аскорбиновой кислоты и витамина Д).

Перфектил

Перфектил – витамины для красоты кожи, волос и ногтей на основе коллагена, витаминов, минералов, аминокислот. Комплекс помогает восстановить структуру волос, укрепить ногти. Препарат эффективен в комплексной терапии дерматита, псориаза, проявляет регенерирующие свойства. Минимальный курс приема – 30 дней. Повторный прием возможен спустя 1 месяц перерыва.

Перфектил удобен в использовании: достаточно однократного приема 1 капсулы в день. положительный эффект наблюдается спустя месяц регулярного использования. Отличается относительно невысокой стоимостью. К недостаткам относят возможное повышение аппетита и транзиторное нарушение работы органов желудочно-кишечного тракта.

NATURE’S BOUNTY Hair, Skin, Nails

Препарат от американского производителя, в состав которого входят аминокислоты, бамбук и хвощ в качестве источников кремния, витамины группы В. В комплексе отсутствуют красители, ароматизаторы и консерванты, поэтому комплекс подходит даже людям с повышенной чувствительностью и аллергикам. Препарат принимают 1 раз в день. одной упаковки хватает на 2 месяца регулярного использования. Комплекс содержит высокие дозы активных веществ, поэтому при симптомах непереносимости прием капсул рекомендовано прекратить и обсудить с врачом возможность коррекции дозы или замены препарата.

Витаминно-минеральный комплекс Alerana

Алерана – витаминно-минеральный комплекс с двойной формулой «День-Ночь», который содержит более 15 активных компонентов. Укрепляет волосы и стимулирует их рост. Витамины и минералы воздействуют на спящие волосяные фолликулы и активируют их. Препарат также борется с перхотью, повышенной жирностью волос. К преимуществам препарата относят:

  • положительное воздействие на состояние ногтевых пластин
  • качественный, комбинированный состав
  • оказание общеоздоравливающего эффекта
  • высокая эффективность: первые положительные результаты наблюдаются после 1 курса приема комплекса

К недостаткам комплекса относят высокую стоимость. В некоторых случаях сообщалось о реакциях гиперчувствительности.

Solgar Skin, Nails & Hair

Витаминный комплекс от американской компании Солгар, который не содержит глютен, подходит вегетарианцам. В качестве основного вещества содержит серу – прекурсор кератина, который необходим для крепких, здоровых ногтей и волос. Благодаря аскорбиновой кислоте наблюдается замедление процессов старения. Это один из участников процесса детоксикации, который принимает участие в большинстве биохимических реакций.

К основным преимуществам комплекса относят ускорение роста волос, улучшение состояния ногтевых пластин, профилактика их ломкости и расслаивания. Таблетки укомплектованы в прочную емкость из стекла. Среди недостатков отмечают крупный размер таблеток, могут возникать сложности при глотании, а также высокую стоимость средства.

Витрум Бьюти

Витрус Бьюти – американский препарат с комплексным составом, который содержит жирорастворимые вещества, витамину группы В, минералы и антиоксиданты. Прием препарата уменьшает последствия стресса, борется с проблемой выпадения волос и ломкости ногтей. Активные вещества благоприятно влияют на корни волос. Благодаря рутину и биофлавоноидам наблюдается положительное воздействие на сосуды и нормализация кровообращения. Аминокислоты участвует в выработке кератина и коллагена – строительного материала для красивых волос, ногтей и кожи.

Компливит Сияние

Компливит Сияние – комплексный препарат на основе минералов, витаминов и антиоксиданта – экстракта зеленого чая. Действие витаминного комплекса направлено на борьбу с первопричинами выпадения волос. Через 1 месяц приема нблюдаются такие положительное эффекты:

  • сокращение количества выпадающих волос
  • образование подшерстка: пушка, который образуется при активации волосяных фолликулов
  • повышение тургора и улучшение цвета кожи
  • укрепление ногтевых пластин

По соотношению цена/качество Компливит Сияние – один из лучших препаратов на современном фармацевтическом рынке. Перед началом использования необходимо выяснить причину выпадения волос и проконсультироваться с врачом.

Специальное драже Мерц

Специальное драже Мерц – комбинированный препарат для здоровья кожи, волос и ногтей. Содержит витамины группы В, жирорастворимые витамины, железо. Активные вещества принимают участие в обменных процессах, препятствуют повреждению (выпадению, расслоению) волос и ногтей. Восполняет дефицит питательных веществ, обусловленный неполноценным питанием или нарушениями работы желудочно-кишечного тракта.

Драже Мерц показано для профилактики повреждений волос и ногтевых пластин. Разрешено к приему детям старше 12 лет и взрослым. Препарат принимают по 1 драже в утреннее и вечернее время. Одного флакона достаточно для полного курса приема.

Эвалар для кожи, волос и ногтей

Мультвитаминный комплекс от компании Эвалар содержит серу, растительные компоненты, медь, цинк, витамины. Регулярный прием комплекса способствует выработке коллагена, уменьшению выпадения волос, укреплению ногтей. Препарат предназначен не только для сохранения красоты и молодости, но и улучшения функционального состояния суставных и соединительных тканей. Хорошо переносится пациентами. Возможен курсовой прием комплекса несколько раз в год.

Пантовигар

Пантовигар – биологически активная добавка на основе пантотената кальция, Л-цистина, кератина, которая восполняет дефицит микроэлементов. Препятствует выпадению волос и повышает их густоту. Пантовигар насыщает клетки питательными веществами, способствует активному образованию матрикса, стимулирует рост волос и улучшает их структуру.

Препарат принимают по 1 капсуле трижды в день, во время еды, запивают небольшим количеством воды. Курс приема – до полугода, до улучшения функционального состояния волос и ногтей. На фоне приема препарата возможно повышение потоотделения, развитие аллергических реакций, нежелательных реакций со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы.

Lady’s formula: кожа, волосы, ногти Усиленная формула

Комплексный препарат, который содержит витамины, минералы и аминокислоты, усиливает синтез кератина. Дополнительно содержит активные растительные компоненты: целебные травы, водоросли, биофлавоноиды. Благодаря витамину Д наблюдается улучшение питания кожи головы, ускорение роста волос и ногтевых пластин. Среди преимуществ препарата отмечают:

  • укрепление ногтей и улучшение их внешнего вида: уменьшение бугров, полос
  • значительное уменьшение выпадения волос уже спустя 14 дней регулярного употребления комплекса
  • хорошая переносимость и длительное сохранение результата после курсового приема

К недостаткам относят недостаточное количество витаминов в упаковке для проведения полноценного курса приема. У некоторых пациенток не отмечается ускорение роста волос.

Ревалид

Ревалид – комплексный витаминный комплекс с аминокислотами, который восстанавливает и регулирует рост волос и ногтей, восстанавливает их структуру. Помогает справиться с себореей, зудом, перхотью. Отличается уникальным составом: обогащен экстрактом проса, который необходим для выработки кератина, медицинскими дрожжам, витаминами группы В. Ростки пшеница богаты витамином Е, стеринами, лецитином, линолевой кислотой.

Пациентам старше 12 лет рекомендовано принимать по 1 капсуле Ревалида трижды в сутки. Минимальный курс приема – 1 месяц. За это время препарат помогает уменьшить выпадение волос. Спустя 2-3 месяца наблюдается значительное улучшение их структуры. Прием препарата противопоказан при реакциях гиперчувствительности, инфекционных болезнях ногтей.

Фемикод

Фемикод – биологически активная добавка на основе витаминов группы В и кремния – натурального источника кремния. Действующие компоненты ускоряет регенерацию клеток, биотин стимулирует рост волос и препятствует их выпадению. Способ применения зависит от показаний:

  • в лечебных целях рекомендовано использование 2 капсул в сутки
  • в профилактических – однократный прием 1 капсулы в день

Фемикод помогает справиться с проблемой выпадения волос на протяжении 15-20 дней. Для закрепления результата препарат принимают на протяжении месяца. К преимуществам относят хороший состав и высокую концентрацию действующих веществ, высокую эффективность. К недостаткам – высокую стоимость препарата.

Пивные дрожжи

Пивные дрожжи являются остаточным веществом, которое образуется при самопереваривании дрожжевых микроорганизмов. Это биологически активная субстанция, которая предотвращает выпадение волос и улучшает их качество. Для усиления эффекта в составе дополнительно содержатся витамины группы В, минералы, аминокислоты. Препарат отличается бюджетной стоимостью, производитель предлагает прием от 3 до 5 таблеток в день. Среди недостатков отмечают побочные реакции: тошноту при использовании препарата натощак, набор массы тела.

Как правильно принимать

Витамины для волос и ногтей рекомендовано принимать в соответствии с рекомендациями производителя и врача. Водорастворимые вещества можно использовать в форме порошка, который растворим в воде. Жирорастворимые витамина лучше принимать вместе с жирно пищей, чтобы улучшить усвоение питательных веществ. Общие рекомендации относительно приема:

  • витаминные комплексы лучше принимать во время трапезы или спустя полчаса после ее окончания
  • не принимать комплексные препараты натощак, чтобы предотвратить тошноту
  • витамины группы В лучше использовать в утреннее время суток, магний – перед сном
  • препараты лучше запивать простой, чистой водой
  • комплексы, в состав которых входит йод не следует запивать водой с лимонным соком
  • на фоне употребления витаминных комплексов, в состав которых входят витамины группы В и железо рекомендовано воздерживаться от употребления чая и кофе, в которых содержатся танины, а также молочных продуктов

Если во время использования витаминно-минеральных комплексов возникают нежелательные побочные реакции прием препарата рекомендовано прекратить и обратиться за консультацией к врачу.

Польза и вред

Основная польза витаминов заключается в том, что они обеспечивают жизненно важные функции организма. Внешняя красота и привлекательно – отражение хорошего внутреннего самочувствия: нормальной работы надпочечников, щитовидной железы, сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы. Чтобы получить максимальную пользу от приема витаминов важно учитывать исходные показатели тех или иных веществ в плазме крови или волосах.

Вред от витаминов наблюдается при их передозировке, длительном, бесконтрольном применении. Повышается риск развития нежелательных побочных эффектов: зуда, кожных высыпаний, нарушений сна, повышенной раздражительности. Витаминные комплексы не рекомендовано принимать пациентам с онкологическими болезнями: препарат может принести вред, стимулируя рост опухоли.

Какие нужны витамины для укрепления и роста волос и ногтей?

Приветствую Вас, красавицы! В современном мире многие девушки и женщины полагают, что за своими локонами достаточно ухаживать только внешне, аккуратно стричься и красить их.

Сегодня я публикую отзыв об уходе изнутри, а именно о группах витаминов для волос, ногтей и кожи, какие из них самые лучшие и что нужно пить для их роста и укрепления. Надеюсь этой статьей помочь многим дамам приобрести шелковые локоны, излучающие красоту и здоровье.

Профессиональные средства по уходу за волосами в настоящее время очень разнообразны. Это ополаскиватели, масла для питания волос, сыворотки и даже спреи. Волосам необходимо питание. Только тогда они будут густыми, гладкими и красивыми, будут привлекать внимание.

Волосы могут потерять свою силу под действием множества факторов: при стрессовых ситуациях, при неправильном питании и неблагоприятных изменениях окружающей среды. И чтобы предотвратить эту ситуацию, необходимы маленькие помощники: витамины и минералы.

Витамины попадают в организм не только с различными витаминными комплексами, но и с продуктами питания, различными масками и специальными средствами (например, шампунями).

Но важно понимать, что у всех разные организмы и разные причины проблем с волосами. Кому-то одни подойдут, а кому-то они будут совершенно бесполезны. Самые лучшие витамины для волос правильно подобрать смогут профессиональные парикмахеры, дерматологи или трихологи. Но существуют эффективные витамины для волос, и далее буду рассмотрены основные из них.

Самыми важными витаминами для волос являются витамины A, B, C, E и Д. Все они необходимы, и каждый выполняет свою функцию. Если рассматривать рейтинг по важности, то самым главным будут витамины группы В, потом А, Е, С и Д. Рассмотрим их по отдельности, а позже возможно выйдут статьи о каждом витамине по отдельности более подробно. Подписывайтесь на обновления, чтобы не пропустить.

Витамин А по научному называется ретинолом. В первые он был выделен из моркови, поэтому еще одно название это каротиноиды, от английского слова carrot. Бета-каротин является предшественником витамина А. Этот витамин укрепляет структуру человеческого волоса, влияя на окислительно-восстановительные процессы и синтез белка.

Он помогает восстановиться тусклым, сухим и ломким волосам, поскольку усиливает и ускоряет регенерацию поврежденных волос. Также применение витамина A предохраняет кожу головы от шелушения, повреждений и высыхания, так как благотворно воздействует на кожу головы. Создает объем и способствует утолщению стержня волос.

Этот чудесный витамин можно применять как внутрь, так и наружно. Использование в виде добавки к пище эффективнее, чем мазать волосы снаружи, но все равно рассмотрим оба варианта.

Прием каротиноидов внутрь ↑

Чтобы витамин A содержался в организме в достаточном количестве, нужно включить в рацион следующие продукты богатые каротиноидами: молоко, сметана, сливочное масло, говяжья печень, ежевика, яичные желтки и плоды оранжевого и красного цвета (морковь, помидоры, тыкву, шиповник, облепиха, персики и другие).

Чтобы точно выяснить количество этого чудо-витамина в организме нужно сдать кровь в лаборатории. Если имеется дефицит, то восполнить его только продуктами питания не получится. Неизбежно придется начать прием витамина внутрь. Как правило он выпускается в жидком виде в виде масляного раствора, но я бы не советовала вам сразу принимать готовый витамин, потому что можно легко передозировать и впасть в другую крайность.

Вступайте в наш здоровый клуб и читайте новые статьи по уходу за лицом и телом, а также советы по здоровью и спорту.

Для восполнения запасов рекомендую приобретать предшественник — бета-каротин. Он не откладывается в организме, а значит не токсичен. Организм сам возьмет сколько ему нужно и превратит его в активный витамин А, а остальное выведет естественным путем.

Существуют синтетические и натуральные аналоги витамина А и это очень важно знать. Выбирайте только натуральные, которые звучат так: ретинол, ретинил или ретинал. Все что имеет окончание «ацетат» считается синтетикой. Кстати, столь популярные красные капсулы из аптеки не что иное как ретинола ацетат. Подскажу, где я покупаю все витамины и другие нужные мне продукты — на сайте ru.iherb.com

Готовый витамин А добывают из животного сырья, а бета-каротин — из растительного. Предлагаю вам вот такой вариант бета-каротина: Solgar, Бета-каротин (Beta-Carotene), 25 000 МЕ, 90 мягких таблеток

Если вы делаете впервые покупку на этом сайте, то воспользуйтесь специальным кодом при оформлении заказа WWN114 и получите скидку на свою первую покупку

Применение витамина А наружно ↑

Хочу немного приоткрыть глаза тем женщинам и девушкам, которые до сих пор верят, что добавление капель витамина в масло, шампунь или бальзам для волос решит все их проблемы с волосами. Сам человеческий волос, т. е. его стержень, не может усваивать витамины или минералы, поэтому кратковременное воздействие жирорастворимого витамина во время мытья головы никак не повлияет на качество волос.

А посему добавлять его нужно в маски, которые направлены на питание кожи головы, а значит и самой живой части волоса — фолликула. Если делать таким образом, то можно надеяться, что хоть какая-то доля витамина всосется и проникнет через кожу к волосяному сосочку и будет определенный толк. И, конечно, берите только натуральную форму витамина.

Витамины группы B очень важны в углеводном обмене. Они предотвращают выпадение волос, а также раннюю седину. Витамин B дарит волосам блеск и прочность, а также устраняет излишнюю сальность. Это водорастворимые витамины и довольно быстро выводятся из организма.

В этой группе очень много разных витаминов, которые обозначаются буковками «В» или «б» или даже «b», а рядом пишется цифра, например, В2, б6 или b5. Все эти витамины имеют свои мишени и свои эффекты, а также второе научное название. Мне более привычно писать буквой «В». Ниже я привожу вторые названия всех витаминов группы В, уверена, что многие вы уже слышали.

Какие существуют виды витамина В ↑

      • В1 (тиамин) — участвует в процессе синтеза энергии из АТФ, обеспечивает нормальную работу нервной системы, участвует в делении клеток и передачи геномного материала от одной клетке к другой.
      • В2 (рибофлавин) — его еще называют антисеборейный витамин, т. е. устраняет сальность и шелушение кожи головы, а также выпадение волос, а также участвует в работе головного мозга, в созревании эритроцитов, переносящих кислород к клеткам, защищает сетчатку глаза от вредного воздействия УФ-лучей. Он входит в том лучших витаминов для волос.
      • В3 (ниацин, никотиновая кислота, витамин РР) — участвует в более чем 50 ферментных реакциях, производстве энергии, синтезе гормонов и эритроцитов, поддержании работы нервной и сосудистой системы, оказывает полезные свойства для волос.

      • В4 (холин) — является предшественником ацетилхолина — медиатора для проведения нервных импульсов, также он способствует регенерации печени и выведению жиров. Его никогда не бывает мало, организм может сам его синтезировать, даже в ущерб другим витаминам и веществам. Без него нашему организму грозит смерть.
      • В5 (пантотеновая кислота) — от греческого названия, обозначающее «всюду». Этот витамин участвует в обмене веществ, стимулирует синтез гормонов надпочечников, в работе иммунной системы, способствует усвоению других витаминов, нормализует липидный профиль.
      • В6 (пиридоксин) — участвует в практически всех ферментных реакциях организма и регулирует весь обмен веществ, участвует в синтезе простагландинов — веществ важных для работы сердца, в работе иммунной и нервной систем, способствует улучшению качества кожи и ее придатков, а значит волос и ногтей. Рекомендую сочетать его с хелатным магнием.
      • В7 (биотин или витамин Н) — нужен для обмена углеводов и жиров, а также он улучшает рост волос, их структуру и положительно влияет на функции нервной системы. Этот витамин отвечает за состояние капилляров и прочность волос. При его отсутствии может возникнуть облысение.

      • В8 (инозитол) — роль инозитола многогранна. Участвует в обменных процессах, регуляции репродуктивной системы, стимулирует рост волос и мозговую деятельность, а также оказывает положительное действие на зрение и улучшает сон.
      • В9 (фоливая кислота) — жизненноважное вещество для каждой клетки организма. Участвует в процессе кроветворения, синтеза белка, передаче генетического материала при делении клетки, участвует в синтезе медиаторов для передачи нервных импульсов в головном мозге, а также ответственен за нормальное развитие спинного и головного мозга плода.
      • В10 (парааминобензойная кислота или ПАБК) — это важный витамин для поддержания нормальной кишечной флоры человеческого организма. Участвует в работе иммунной системы, препятствует преждевременному старению кожи, а значит волос и ногтей, улучшая их состояние.
      • В11 (L-карнитин) — не является настоящим витамином, это виатмоноподобное вещество, которое участвует в метаболизме жиров, способствует образованию из них энергии в митохондриях каждой клетки организма, особенно скелетной и сердечной мышцах.
      • В12 (цианокобаламин) — очень важный незаменимый витамин, который участвует в процессе кроветворения. Способствует превращение неактивной формы фолиевой кислоты в активную, образованию миелина нервных клеток, участвует в синтезе ДНК клеток, влияет на свертывающую систему.
      • В13 (ортовая кислота) — самый малоизученный витаминоподобное вещество этой группы. Доказано, что он очень важен при беременности, для нормального развития плода, участвует в делении клеток и синтезе белка, а также витаминов В5, В12 и В9.

Вот сколько витаминов и витаминоподобных веществ из этой группы и все они безусловно важны для роста и красоты волос. Поскольку действие этих витаминов переплетается между собой, то принимать их тоже нужно комплексно. Обязательно проверьте уровень витаминов в лаборатории, чтобы понять, каких именно витаминов вам не хватает.

Могу посоветовать отличный комплекс специально для волос, где лечебные дозировки витаминов группы «В»:

В какой форме лучше принимать витамины группы «В»? ↑

Как вы наверняка знаете, почти каждый витамин выпускается в ампулах. Наиболее часто применяемые в жидком виде — витамины б1, б2, б6, б12, РР. Сейчас на фармацевтическом рынке множество предложений ампульных форм витаминов группы В, но есть одно большое но… Да, в уколах действие ярче и быстрее, но я считаю, что колоть витамины нужно только в самом тяжелом случае, т. е. по прямым медицинским показаниям. Можно считать ампульные витамины чисто профессиональными и их должен назначать специалист.

Я так же рекомендую обратить внимание на витаминный комплекс В

Такие комплексы нужно принимать курсами по несколько месяцев с перерывами.

Данная статья рассказывает как поддержать волосы и кожу головы в здоровом состоянии, мы даже не рассматриваем проблему облысения и потери волос. Все в пределах профилактики. Так стоит ли подвергать себя порой болезненным уколам? Кроме этого, можно получить осложнение от некачественно выполненной инъекции.

Все же я ратую за витамины в таблетках или капсулах. И еще один момент в пользу таблеток. Если вы посмотрите состав в ампульных витаминах, то в них список далеко не полный. Там чаще всего только при витамина: b1, b6 и b12. В то время как в таблетке собраны почти все указанные выше вещества. Помните я говорила, что все вещества этой группы связаны между собой.

Наверное витамин С является самым популярным среди всех известных веществ этой группы. Этот витамин стимулирует синтез коллагена и, как и витамины группы B, участвует в углеводном обмене. Также он улучшает питание волос и кровоснабжение головы. Кроме этого, он является сильным антиоксидантом, препятствующим старению.

Витамин С помогает активно бороться со стрессом и агрессивной внешней средой. К сожалению, ученые доказали, что современные продукты питания потеряли большую часть своего витамина и наш организм испытывает недостаток в нем каждый день. Не верно называть витамин С аскорбиновой кислотой, потому что в состав природного витамина входят как минимум пять основных веществ и аскорбинка только часть.

Витамин C в больших количествах содержится в таких продуктах, как фрукты, ягоды, овощи, плоды шиповника, шпинат, сладкий перец и черная смородина. Но еще много витамина C содержится в травах.

Этого витамина никогда не бывает много, потому что он очень быстро распадается, принося себя в жертву во благо человеческого организма. Он не может накапливаться в организме, а значит передозировать его практически не возможно.В сутки можно смело получать до 1-2 г без побочных эффектов, это при условии, что продукт  натуральный, а не синтетический.

Восполнить суточную потребность в витамине С только за счет продуктов питания не реально и приходится пить дополнительно в виде добавок.

Выбирая себе витамин С, всегда отдавайте предпочтение комплексу с биофлавоноидами. Флавоноиды не дают вступать витамину С в ненужные реакции и строго оказывать нужные эффекты. Например, у меня на столе стоит банка с витамином под названием Эстер С — это добавка витамина С длительного действия, т. е. работает в течении 24 часов. Я принимаю по 1 г ежедневно, а в период простудной болезни доходит и до 5 г ежедневно. Фото моей банки с Эстер-С ниже.

На сайте айхерб вы можете заказать такой же в таблетках: American Health, Эстер-C, с биофлавоноидами цитрусовых, 500 мг, 450 таблеток. Есть еще витамин С в виде порошка или капсул.

Для чего витамин Е волосам и ресницам? Чем он полезен? Это жирорастворимое вещество является одним из самых мощных антиоксидантов и оно хорошо влияет на питание волос и на их кровоснабжение. Он повышает иммунную функцию, а это способствует росту и густоте волос. Витамин E защищает волосы от ультрафиолетового излучения и придает им здоровый блеск препятствует выпадению волос.

Данный ценный витамин можно встретить под другими названиями, например, токоферол. Использовать витамин Е можно как внутрь, так и наружно.Но нужно помнить, что внутрь наиболее эффективно. Если имеется его дефицит, то это отражается не только на волосах, ногтях и коже, начинают страдать все функции и органы. Поэтому принимая витамин внутрь, вы убиваете сразу несколько зайцев.

Витамин Е для волос: инструкция по применению внутрь ↑

Нужно помнить, что этот витамин может выпускаться и в синтетическом виде, и добываться из натурального сырья. Синтетический витамин Е чрезвычайно опасен для организма, поскольку имеет другую формулу строения молекулы. Чтобы отличить натуральный от синтетического, достаточно взглянуть на название, указанное на упаковке.

Натуральным будет считаться:

      • токотриенол (наиболее предпочтителен)
      • токоферол
      • токоферил

Витамин Е в натуральном виде представлен в виде множества форм — альфа, бета, гамма и дельта. Выбирайте такой продукт, в состав которого входят все эти формы, а не только альфа, к примеру. На этикетке обычно будет написано так: «d-alfa токоферол».

Синтетический аналог всегда пишется с окончанием «ацетат». Избегайте его. Почти весь витамин Е, который хотите использовать для волос и продающийся в аптеке — это альфа токоферола ацетат.

Я лично пью комплекс разных форм витамина Е и покупаю на сайте айхерб, который указала выше. 

Рекомендую обратить внимание на этот прекрасный комплекс: Now Foods, Gamma E Complex, Advanced, 120 Softgels.

Судя по многочисленным отзывам это один из достойных товаров и я к ним присоединяюсь. Используйте код WWN114, чтобы получить скидку.

Иногда возникает вопрос как правильно принимать витамин Е. Отвечаю. Когда вы собрались принимать витамин в капсулах, то одновременно нужно принимать органический витамин С, о нем писала выше. А также убедитесь, что вы получаете достаточное количество витамина А.

Кстати, будет идеально, если с токоферолом принимать селен и цинк. Эти минералы являются синергистами и усиливают работу витамина. Я как нибудь расскажу почему нужно поступать именно так, поэтому подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить.

Если вы собираетесь покупать комплекс витаминов и минералов, следите, чтобы все компоненты были натуральными и в доступной форме. Как правило витамин Е жидкий и выпускается в капсулах, ее можно вскрыть и применять в маске, втирая в волосы. Говорят, бывает еще в ампулах, но я кроме витаминов группы В в ампулах больше ничего не встречала. Разве что специальные смеси от ведущих фирм косметической продукции.

Не покупайте масляный раствор в бутылочках, поскольку после вскрытия витамин окислится при взаимодействии с кислородом и быстро будет испорчен. 

Данный витамин можно также получать из продуктов питания, да вот беда — витамин содержится в продуктах одновременно богатых жирами и трудно получить суточную дозу токоферола, не переев жиры. Но выбирать вам. Можно комбинировать прием витамина в капсулах и потребление богатых им продуктов.

А содержится он в:

      • орехах
      • проросшей пшенице
      • семенах подсолнечника
      • овощах
      • яйцах
      • растительных маслах

Применяем токоферол наружно ↑

Как я уже говорила, что не имеет смысла добавлять ценное вещество в шампунь или ополоскиватель для волос. Он быстро смоется и не успеет оказать свои положительные свойства.

Лучше добавляйте в домашние рецепты питательных масок для волос и кожи головы. Только сразу хочу предупредить, что никакие жирорастворимые витамины не растворяются в минеральных маслах, поэтому используйте качественные органические базовые масла, типа миндального, масла овокадо, оливковое наконец.

Также знайте, что покупая магазинную маску в которой указано, что она обогащена витаминами А и Е, вы выбрасываете деньги на ветер. Потому что в магазинных масках используют минеральные масла и даже если витамины там действительно есть, то они не смогут взаимодействовать с маслом и впитаться в кожу.

Вот такой он — витамин с крутым названием «Е»!

Витамин D укрепляет иммунитет и определенно стимулирует рост волос, сохраняет ваши зубы здоровыми.  Он положительно влияет на фосфорный, кальциевый и водный обмены кожи. Таким образом, под действием этого витамина регулируется потовая и сальная секреция и нормализуется содержание воды в коже.

Более 50 % граждан нашей страны испытывают дефицит этого витамина, а ведь при этом возникает не только проблема с волосами и ногтями. Имеются более тяжелые последствия дефицита.

Выявить нехватку этого ценного жирорастворимого витамина очень легко — просто сдайте кровь на анализ и уже через 10 дней у вас будет информация о его уровне. В случае, если у вас выявлен низкий уровень витамина Д, то неизбежно придется начать его прием. Существует несколько форм данного вещества — это нативный витамин Д и лекарственные формы активного метаболита (например, альфа-кальцидол). Последний принимают в запущенных случаях, когда имеется выраженный дефицит и развились заболевание, например, остеопороз.

При легком дефиците и для профилактики достаточно употреблять нативный витамин Д в форм эргокальциферола или холекальциферола. Прием нужно вести курсами с контролем уровня витамина по крови через каждые 2-3 месяца, поскольку витамин способен накапливаться.

Я рекомендую вот такой витамин Д: Solgar, Натуральный витамин D3 (холекальциферол), 1000 МЕ, 250 капсул.

Многие спросят о загаре и что в коже образуется витамин Д при солнечной активности. К сожалению, я вас огорчу. С возрастом способность организма в синтезе этого витамина снижается, а загар не говорит о том, что синтезировалось достаточно витамина. Загар — это образование пигмента в первую очередь в коже. И даже если представить, что у вас не нарушен синтез этого витамина, то в России недостаточно солнечных дней, чтобы в полной мере обеспечиться витамином за счет пребывания на солнце.

Конечно, это не исключает пребывание на свежем воздухе и питание богатое витамином D. На фото выше показано сколько витамина содержится в том или ином продукте (картинка кликабельна). Напомню, что это соединение содержится в следующих продуктах:

      • икра
      • молочные жиры
      • желтки
      • грибы
      • петрушка
      • рыбий жир

Под буковкой «f» скрывается большая группа активных веществ, которые еще называют ненасыщенными жирными кислотами или Омега 3-6-9. Это очень большая группа и она безусловно заслуживает нашего внимания, но сегодня информации более чем достаточно. Поэтому я оставлю эту важную тему для более подробного рассмотрения в следующей статье.

Таким образом, мы рассмотрели естественные витамины, влияющие на волосы. Но для волос важны не только витамины, но и макро- и микро элементы, такие, как кальций, сера, фосфор, магний, железо, йод, селен и цинк. Следите, чтобы эти минералы поступали в ваш организм с пищей, а в добавках они должны быть в органической форме, т. е. хелатной.

Не стоит забывать, что витамины нужно принимать со знанием дела. Бесконтрольный прием различных витаминных препаратов может очень плохо отразиться не только на состоянии волос, но и на здоровье в целом.

Поэтому принимать витамины стоит не беспорядочно, а желательно по рекомендациям врачей курсами, подобранными специально для вашего организма. Только разумный подход сможет помочь волосам стать красивыми, сильными и здоровыми.

И в заключение несколько замечаний и важных рекомендаций при выборе поливитаминных комплексов:

  • Покупать лучше женские комплексы, которые содержат не только витамины, но и микроэлементы (железо, магний, цинк и другие).
  • Следите, что комплексные витамины для укрепления волос соответствовали международному стандарту GMP.
  • Следите, чтобы в них были только органические формы витаминов и хелатные микроэлементы.
  • Не всегда самые дорогие комплексы – самые лучшие. Хорошими могут быть и недорогие витамины, но значительно реже.
  • Комплексы не должны содержать красителей и ароматических отдушек. Они могут вызвать аллергию.
  • К сожалению, российские витамины не выдерживают конкуренции с западными, поскольку часто используют синтетические аналоги и неусвояемые формы минералов.
  • Избегайте дешевых витаминов для волос. Вспомните пословицу «Скупой платит дважды». Лучше купить подороже и пропить их меньше, чем травить организм заведомо некачественным товаром.

Напоследок рекомендую вам посмотреть замечательное видео, в котором рассказывается как отрастить длинные и здоровые волосы. Кое-какие рецепты я уже взяла себе на вооружение, о которых расскажу в следующих статьях, так что становитесь постоянной читательницей блога и узнавайте первыми.

На этом у меня все. Надеюсь вы нашли то, что искали. А если нет, то пишите в комментариях о том, что вас волнует и о чем хотели бы узнать больше.  Жмите на кнопки социальных сетей, если понравилась статья и до новых встреч!

С теплотой и заботой, Равила.

Похожие записи

 

Как правильно подобрать витамины для волос

Недостаток витаминов – это одна из основных причин возникновения проблем с волосами. Без этого просто невозможно иметь красивые, здоровые и ухоженные локоны. Если же они потеряли прежний привлекательный вид от неправильного ухода, постоянного стресса либо «увлечения» жесткими диетами, то для их восстановления недостаточно использования косметических средств. Вернуть им блеск и красоту можно, только напитав изнутри полезными веществами. Именно здесь пригодятся витамины для укрепления волос и ногтей.

Витамины исключительно важны для здоровья волос

Витаминное «голодание» плохо сказывается на состоянии волосяных фолликулов и кожи головы. Термин «витамины» происходит от латинского слова «vita» – жизнь. И для этого существует серьезная причина: органические вещества, которые всем известны под таким названием, являются непременным условием качественного функционирования организма. Они катализаторы различных ферментов и, безусловно, необходимы для правильного прохождения обмена веществ, эффективно препятствующего выпадению волос.

Недостаток витаминов становится причиной развития предсказуемых, но от этого не менее опасных разрушительных процессов и патологических изменений в организме, например, интенсивного выпадения волос. Решить эту проблему поможет не только полностью сбалансированный рацион питания, но и качественный комплекс витаминов и минералов.

Какие витамины нужны для волос?

Красота волос, кожи, ногтей напрямую зависит от их состояния здоровья. Было бы серьезной ошибкой полагать, что для эффектного и ухоженного вида достаточно только косметических процедур. Если волосы больны, то никакая стрижка или укладка не будет выглядеть качественно. Здоровые, крепкие и блестящие локоны являются необходимым условием привлекательной внешности, поэтому до таких проблем лучше не доводить.

Витамины, необходимые для здоровья волос

Какие же проблемы в результате приводят к ухудшению состояния волос и служат причиной их интенсивного выпадения? Это могут быть вполне объективные обстоятельства:

  1. Содержание витаминов в продуктах уменьшается в зависимости от сезона. Особенно сложным для красоты и здоровья является зимне-весенний период, во время которого замедляется скорость роста волос.
  2. Даже сбалансированное питание не гарантирует отсутствия проблем в случае неправильного хранения или приготовления продуктов.
  3. Длительный дефицит белка препятствует усвоению многих витаминов, даже при усиленном их употреблении.
  4. Нехватка витаминов может быть связана с различными обстоятельствами жизни. Она напрямую зависит от особенностей климата, определенных трудовых условий, беременности и лактации, воздействия на организм химических веществ, сильных нервных нагрузок.
  5. Наиболее просто поддающимся корректировке, но и весьма распространенным фактором, который приводит к заболеванию волос и ногтей, является отсутствие продуманной диеты.

Если какая-то из этих причин привела к плачевному результату, волосы становятся тусклыми, теряют упругость, секутся, что приводит к их выпадению. Может появиться ранняя седина. Если пытаться применять только косметические средства, не затрагивая причины проблем, беды будут только множиться. Нужны средства, поддерживающие здоровье волос. Решить эту проблему может только продуманный комплекс мер, включающий в себя насыщение организма всеми необходимыми витаминами.

Основной источник витаминов – правильное питание

Прежде всего, важно запомнить: забота о хорошем самочувствии локонов должна стать образом жизни. Не слишком правильным будет начинать беспокоиться, когда проблема обнаруживается во всей красе (а точнее – в ее отсутствии). Но даже в этом случае не стоит отчаиваться. Должным образом подобранный витаминный комплекс и настойчивость непременно приведут к успеху, избавив от интенсивного выпадения волос.

Наиболее рациональным, особенно в случае значительного ущерба, причиненного волосам, будет обращение к специалисту-трихологу. Врач сможет установить основную причину изменения структуры волос или их выпадения. Эта информация поможет как можно точнее составить программу восстановления, подобрать наиболее походящий комплекс средств, определить самые эффективные способы лечения. Ведь результат зависит не только от обстоятельств, которые привели к проблеме.

Индивидуальные особенности человека определяют возможности воздействия препаратов: кто-то забывает о трудностях с прической уже через месяц, а кто-то длительное время не видит улучшения состояния волос.

Некоторые специалисты предполагают, что для выяснения особенностей авитаминоза нужны анализы. Исследуя структуру волос и ногтей, лаборатория получает график изменения их состояния. От этого напрямую зависит эффективность лечения. Это позволяет точно узнать, каких именно веществ не хватает для красоты и здоровья. Но иногда бывает наоборот: причина недуга – именно в переизбытке определенных элементов.

Каждый из этих витаминов очень важен для волос

Все же намного лучше не доводить состояние волос, кожи и ногтей до болезненно неэстетичного вида, а позаботиться о них заранее. Так как витамины участвуют во многих жизненных процессах, то нет возможности выделить некоторые из них, назвав особо полезными для здоровья.

Каждое из этих веществ выполняет свою «работу» в клетках. Отсутствие любого из них непременно скажется на внешнем виде. Какие же витамины жизненно нужны для укрепления волос? Важно отметить, что тело человека самостоятельно эти вещества не синтезирует:

  1. Ретинол (A): способствует укреплению корней и росту волос, рекомендуется в составе комплексной витаминотерапии, решающей проблему чрезмерного выпадения волос.
  2. Тиамин (B1) активизирует рост волос, уменьшая вероятность их выпадения.
  3. Рибофлавин (B2) способствует регуляции клеточного дыхания. Его использование делает пряди  лёгкими и послушными.
  4. Ниацин (B3, PP) влияет на микроциркуляцию крови и лимфы. Это – залог усиленного питания и роста волос. Ниацин не дает тканям пересыхать, способствует предотвращению появления ранней седины.
  5. Холин (B4) укрепляет волосяные луковицы. Хорошее средство от чрезмерного выпадения волос.
  6. Пантотеновая кислота (B5) нужна для качественного кислородного обмена в клетках и тканях. Это прекрасное средство от выпадения волос.
  7. Пиридоксин (B6) стимулирует защитные свойства организма и применяется в случае проявления дерматологических заболеваний (к примеру, себореи) или микроповреждений.
  8. Инозитол (B8) способствует излечению слабости корневых луковиц (а значит, усиливает рост волос), а также помогает избавляться от грибковых инфекций, являющихся причиной появления перхоти.
  9. Фолиевая кислота (B9) один из главных стимуляторов роста волос, замедляющий процесс их выпадения. Качественно защищает от вредоносного влияния внешних факторов, усиливая их собственную сопротивляемость химическим и термическим воздействиям.
  10. Аминобензойная кислота (B10) недостаток этого витамина в организме является причиной раннего поседения.
  11. Цианокобаламин (B12) ускоряет рост волос.
  12. Витамин D придает локонам ярко выраженный блеск и упругость.
  13. Токоферол (E) обеспечивает интенсивное поступление кислорода и питательных веществ к корням волос. При недостатке этого вещества пряди становятся ломкими, посеченными на концах, имеют тусклый и безжизненный вид, может наблюдаться их усиленное выпадение.
  14. Филлохинон (K) контролирует уровень влаги, что способствует лучшему питанию, и не допускает пересыхания.
  15. Аскорбиновая кислота (C) повышает защитные свойства организма и его отдельных систем. Усиленное кровообращение обеспечивает корни волос необходимыми питательными веществами.

Эти органические соединения входят в состав различных продуктов, из которых мы составляем свой рацион. Если внимательно следить за собственным питанием, то можно избежать большого количества проблем, приводящих к выпадению волос, ухудшению их внешнего вида и даже к заболеваниям.

Стоит помнить, что только врач может определить, какие витамины необходимы в каждом конкретном случае.

Источники витаминов для волос

Для того чтобы радоваться своему отражению в зеркале, необходимо полюбить и ежедневно «поглощать» самые полезные блюда, содержащие:

  • сливочное и растительное масло;
  • желтки яиц;
  • морковь;
  • неочищенные злаки и хлебные изделия из муки грубого помола;
  • различные виды орехов;
  • овощи и фрукты, богатые «аскорбинкой» (шиповник, перец, апельсины, черная смородина).

Но в наше время сложно быть уверенным в наличии действительно должного количества витаминов в продуктах, потенциально их содержащих. Поэтому многие прибегают к использованию аптечных витаминов или витаминных комплексов. Чтобы добиться успеха, а не умножения проблем, нужны знания определенных правил сочетаемости витаминных препаратов.

Аптечные витамины для великолепных локонов

При этом стоит знать, какие вещества не стоит сочетать в одном курсе. Нельзя принимать одновременно:

  • тиамин, пиридоксин, ниацин, рибофлавин;
  • цианокобаламин и пиридоксин;
  • любые витамины из группы В и аскорбиновую кислоту.

От этого напрямую зависит положительный эффект их использования. В то же время «объединение усилий» некоторых из этих веществ приводит к очень хорошим результатам. Уместно сочетать:

  • аскорбиновую кислоту с ретинолом и токоферолом;
  • пиридоксин с рибофлавином;
  • аскорбиновую кислоту и токоферол.

Существует несколько способов насыщения волос и ногтей органическими соединениями, необходимыми для  здоровья и привлекательного вида:

  • витамины в таблетках;
  • капсулы и растворы;
  • инъекции;
  • спреи;
  • обертывания и маски.

Применение витаминных курсов требует такой же системности, как и правильное питание. Выпив одноразово даже самый качественный или популярный витаминный комплекс, трудно ожидать реальных улучшений состояния организма.

Применять аптечные комплексы для здоровья волос и ногтей лучше после консультации со специалистом. Самой распространенной схемой приема поливитаминов в таблетках или капсулах является их употребление раз в полгода.

Продукты, содержащие полезные для волос элементы

Маски могут быть изготовлены из продуктов питания, содержащих необходимые вещества. Масляные растворы витаминов, которые выпускаются как во флаконах, так и в капсулах – также прекрасная возможность самим изготовить очень действенную маску. Лучшие «домашние» процедуры можно делать с частотой раз в три-четыре дня. Но и этот вид ухода за волосами также должен быть регулярным. Частота проведения процедур в каждом конкретном случае зависит от степени повреждения волос.

Для того чтобы все полезные органические соединения усваивались, а не выводились из организма, необходимо учитывать особенность их сочетания с другими веществами: белками и жирами (особенно для жирорастворимых витаминов).

Нужно стараться продумывать меню таким образом, чтобы не допускать монодиет, питаться регулярно. Такой образ жизни и выбор продуктов должен стать привычным.

Виды витаминов для волос

Существует множество уже готовых лечебных средств, которые можно приобрести в специализированных магазинах. Как их назначение, так и стоимость весьма разнятся. К примеру, хорошо зарекомендовавшие себя лучшие немецкие препараты «Мерц Бьюти», содержащие цистеин и метионин, быстро излечивают поврежденные или ослабленные волосы. Такое средство как витаминный комплекс «Inneov», в состав которого входят танины, усиливает рост волос, укрепляет их и улучшает структуру. Но это недешевые способы сделать локоны привлекательными.

Важное дополнение к сбалансированному рациону – аптечные препараты

Необходимо отметить, что эффективные комплексы витаминов необязательно должны быть не по карману для большинства покупателей. Недорогие курсы поливитаминов, будучи правильно подобраны и регулярно применяясь, непременно дадут желаемый результат. К примеру, эффективный комплекс «Ревалид» замечательно восстанавливает ослабленные неправильным питанием ткани. Такой витаминный комплекс поможет быстро укрепить волосы, придав им ухоженный вид.

Применять его необходимо согласно инструкции довольно длительное время, после чего волосы станут выглядеть значительно лучше, прекращается их выпадение.

Недорогие растворы витаминов А, Е и группы В (ампулы) удобны для домашнего использования. Эти средства можно добавлять в шампуни, маски или даже просто массировать с их помощью кожу головы. Такие недорогие и несложные процедуры являются на удивление эффективными.

Спреи нужны в том случае, когда требуется быстро улучшить состояние шевелюры после травмирующих процедур (покраска, завивка, термические воздействия). Такая форма выпуска витаминных препаратов удобна в использовании, дает быстрый внешний результат. Дополнительное преимущество спреев – антистатический эффект. Но ограничивать лечебный курс только их применением неразумно. Это возможно только в случае необходимости «быстрого ремонта» прически.

Существуют правила безопасности, которые помогут не допустить осложнений и сделают курс витаминотерапии для волос и ногтей лучше и качественнее. Если волосы сильно повреждены – консультация или даже лечение у врача-трихолога необходимы. Он не только определит причину, но и подберёт хорошие средства для лечения.

Как выбрать витамины

Выбирая лекарственный комплекс, следует помнить:

  1. Лучше остановиться на тех формах выпуска, которые не содержат различных «вкусностей», ароматов или красителей. Так можно обезопасить себя от воздействия аллергенов.
  2. Если есть выбор, то лучше купить комплекс, включающий также и полезные для шевелюры, кожи и ногтей микроэлементы (цинк, железо, кальций и магний).
  3. Передозировка витаминов – реально существующая опасность. Особенно это касается соединений, которые растворимы в жирах. Их излишек накапливается в печени. Это не только не полезно, но и может привести к ухудшению здоровья.
  4. Время и способ приема лекарств важен: все препараты нужно пить во время еды. Лучше всего для этого подходит утро. Исключение – соединения группы В. Они успокаивают нервную систему, поэтому назначаются на вечернее время.
  5. Во время лечения организм нуждается в большом количестве воды.

Аптечные препараты для волос следует применять правильно

Уход за волосами. Видео

Советы по уходу за волосами от опытного мастера-парикмахера собраны в видео ниже.

Главное правило, которое приводит к успеху – не ожидать мгновенных результатов. Восстановление внешнего вида и здоровья волос и других тканей организма (ногтей, кожи) не происходит мгновенно. На уже травмированные части волос никакие, даже самые замечательные средства, не смогут оказать воздействия, а новые здоровые локоны требуют времени для роста. Только длительная терапия может дать хорошие результаты.

Биотин: преимущества, источники и безопасность

Биотин — это витамин B, содержащийся в продуктах питания. Он помогает организму преобразовывать пищу в энергию и играет многие другие важные роли для здоровья.

Биотин, помимо прочего, улучшает здоровье волос и ногтей, поддерживает здоровую беременность и помогает контролировать уровень сахара в крови.

В этой статье описаны семь ролей, которые биотин играет в организме. Он также исследует пищевые источники витаминов и соображения безопасности.

Биотин — один из восьми витаминов группы В.Он также известен как витамин B-7 или витамин H, и в этом случае H означает «Haar und Haut», что в переводе с немецкого означает «волосы и кожа».

Биотин растворим в воде. Организм не накапливает водорастворимые витамины, поэтому людям необходимо усваивать их из своего рациона.

Биотин необходим для работы нескольких ферментов, известных как карбоксилазы. Они являются частью важных метаболических процессов, таких как производство глюкозы и жирных кислот.

Управление диетических добавок рекомендует следующее потребление биотина в день:

  • 30 мкг (мкг) для взрослых, в том числе во время беременности
  • 35 мкг при кормлении грудью

Дефицит биотина встречается довольно редко.Однако у некоторых людей, например беременных женщин и людей, употребляющих большое количество алкоголя, может развиться легкая недостаточность.

Кроме того, регулярное употребление сырых яиц может вызвать дефицит биотина, поскольку сырые яичные белки содержат белок, называемый авидином, который связывается с биотином, препятствуя его усвоению организмом. Приготовление яиц деактивирует их авидин.

Биотин играет в организме ряд важных ролей, в том числе:

Расщепление макроэлементов

Биотин помогает организму преобразовывать пищу в энергию — он поддерживает ряд ферментов, участвующих в расщеплении углеводов, жиров и белков.

В частности, биотин участвует в:

  • Глюконеогенез : это синтез глюкозы из источников, отличных от углеводов, таких как аминокислоты, и биотинсодержащие ферменты помогают инициировать этот процесс.
  • Синтез жирных кислот : Биотин помогает ферментам, которые активируют реакции, важные для производства жирных кислот.
  • Аминокислотный распад : Биотинсодержащие ферменты участвуют в метаболизме нескольких важных аминокислот, включая лейцин.

Поддерживает здоровье ногтей

Хрупкие ногти хрупкие, легко раскалываются или трескаются. Дефицит биотина может привести к ломкости ногтей.

Людям с этим дефицитом прием добавок, содержащих биотин, может улучшить прочность ногтей.

Изменение диеты и других факторов образа жизни может помочь улучшить здоровье ногтей, как и некоторые коммерческие продукты.

Узнайте больше о том, как сохранить ногти здоровыми.

Укрепление здоровья волос

Диета может сыграть важную роль в здоровье кожи и волос.Например, некоторые продукты для здоровых волос включают яйца, бразильские орехи и жирную рыбу.

Многие продукты для волос, которые утверждают, что делают волосы более здоровыми и сильными, содержат биотин. Дефицит биотина может привести к выпадению волос, что указывает на то, что витамин участвует в поддержании здоровья волос.

Однако мало исследований связывает витамин со здоровьем волос у людей, у которых нет дефицита биотина.

Поддержка беременности и кормления грудью

Биотин очень важен для беременных и кормящих женщин.

Хотя симптоматический дефицит биотина встречается редко, низкие уровни биотина часто встречаются во время беременности.

Фактически, около 50% беременных женщин в Соединенных Штатах могут иметь хотя бы легкий дефицит. Этот уровень дефицита может повлиять на здоровье человека, но не настолько, чтобы вызвать заметные симптомы.

Медицинские работники считают, что этот дефицит часто встречается среди беременных женщин, поскольку организм быстрее расщепляет витамин во время беременности.

В результате беременной женщине может потребоваться больше биотина — из диеты или из пищевых добавок — чем женщине, которая не беременна.

Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом перед приемом пищевых добавок во время беременности или кормления грудью.

Снижение уровня сахара в крови у людей с диабетом

Диабет 2 типа — это метаболическое состояние, характеризующееся высоким уровнем сахара в крови и нарушением функции инсулина.

Дефицит биотина может нарушить регуляцию уровня сахара в крови или глюкозы. Некоторые данные показывают, что уровень биотина в крови может быть ниже у людей с диабетом.

Исследования на животных показали, что добавки, содержащие биотин и пиколинат хрома, могут предотвратить резистентность к инсулину.

Исследователи также изучили, как добавки биотина влияют на уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Результаты были неоднозначными, но некоторые исследования показали, что прием как биотина, так и пиколината хрома может помочь в лечении диабета 2 типа.

В целом, чтобы полностью понять влияние биотина на диабет и контроль сахара в крови, потребуются более качественные исследования.

Улучшение здоровья кожи

Ученые не до конца понимают роль биотина в поддержании здоровья кожи.Однако люди с дефицитом биотина могут испытывать проблемы с кожей, включая красные чешуйчатые высыпания.

Некоторые люди также считают, что биотин может помочь в лечении псориаза.

Влияние витамина на кожу может быть связано с его влиянием на метаболизм жиров. Этот процесс важен для поддержания здоровья кожи и может быть нарушен у людей с низким уровнем биотина.

Важно отметить, что нет доказательств того, что биотин улучшает здоровье кожи у людей, у которых нет дефицита этого витамина.

Поддерживающее лечение РС

Рассеянный склероз (РС) — это аутоиммунное заболевание. Повреждает защитное покрытие нервных волокон головного, спинного мозга и глаз.

Это защитное покрытие называется миелином, и биотин может играть важную роль в его производстве.

Исследования показали, что люди с РС положительно реагируют на суточные дозы биотина до 300 миллиграммов (мг). Эта добавка может обратить вспять прогрессирование болезни и уменьшить хроническую инвалидность.

Подробнее о биотине в лечении РС.

Биотин содержится в большом количестве продуктов, что помогает объяснить, почему дефицит витамина встречается довольно редко.

Продукты с особенно высоким содержанием биотина включают:

  • мясные субпродукты, такие как печень и почки
  • дрожжи
  • яичные желтки
  • сыр
  • бобовые, такие как соевые бобы и арахис
  • листовая зелень
  • цветная капуста
  • грибы
  • орехи и ореховое масло

Подробнее о продуктах, богатых биотином, читайте здесь.

Кроме того, кишечные бактерии производят некоторое количество биотина.

Некоторые люди принимают добавки, которые содержат биотин сам по себе или в комбинации с витаминами.

Медицинские работники считают биотин очень безопасным. Даже очень высокие дозы до 300 мг в день для лечения рассеянного склероза не вызывают побочных эффектов. Рекомендуемая суточная доза для взрослых намного ниже: 30 мкг.

Биотин — водорастворимый витамин, и любое количество, которое организм не усваивает, выводится с мочой.

Однако были сообщения о том, что высокие дозы биотина вызывают странные результаты тестов щитовидной железы. Любой, у кого есть заболевание щитовидной железы, может получить пользу от консультации с врачом, прежде чем принимать биотиновую добавку.

Биотин — это витамин группы B, который играет решающую роль в метаболизме углеводов, жиров и белков. Он поддерживает здоровье во многих отношениях.

Дефицит биотина встречается относительно редко, но может вызывать проблемы с кожей, волосами и ногтями. Беременным или кормящим женщинам может потребоваться больше этого витамина.

Любой, у кого есть дефицит, может увеличить потребление биотина, потребляя продукты, богатые этим витамином, или принимая биотиновые добавки.

Какие витамины полезны для роста волос?

[adinserter block = ”1 ″]

Вам интересно, , какие витамины полезны для роста волос? Эта статья содержит всю необходимую информацию о том, как правильно принимать витамины для роста великолепных, здоровых волос.

[блок вставки = ”2 ″]

Витамин C

Мы все слышали о витамине С, который помогает укрепить нашу иммунную систему и помогает избежать простуды, верно? Но знаете ли вы, что витамин С (также известный как L-аскорбиновая кислота или просто аскорбат) также является витамином , который полезен для роста волос? Вашему организму необходим витамин С для выработки коллагена , белка, который составляет основу всех соединительных тканей вашего тела, вашей кожи, ваших ногтей и, конечно же, ваших волос.Прием большого количества витамина С помогает вашему телу вырабатывать весь необходимый ему коллаген, а большее количество коллагена означает больше сырья для вашего тела, когда дело касается роста волос. В качестве дополнительного бонуса вы не только поможете своему телу вырасти сильными, здоровыми и красивыми волосами, принимая витамин С, но и сделаете свой вклад в сияющую кожу и крепкие ногти.

[блок вставки = ”3 ″]

Кроме того, витамин С также помогает отрастить сочные пряди, защищая волосы от свободных радикалов , потому что витамин С является антиоксидантом .Антиоксиданты работают, предотвращая окисление молекул внутри вашего тела. Окисление — это химическая реакция, которая заставляет атомы и молекулы внутри вашего тела отламываться и свободно перемещаться, повреждая клетки вашего тела. Это включает в себя повреждение волос, в результате чего волосы становятся слабыми и ломкими, что в конечном итоге может привести к их выпадению. Витамин С, как антиоксидант, предотвращает это повреждение и выпадение волос.

Самое лучшее в витамине С — это легкость доступа к нему, поскольку он широко доступен и довольно доступен.Вы можете легко найти добавки с витамином С без рецепта в любой аптеке или продуктовом магазине, а также получить много витамина С из своего рациона через цитрусовые и напитки, такие как апельсиновый сок.

Витамин B7

Также известный как биотин или витамин H, витамин B7 играет важную роль во многих естественных процессах в организме. Дефицит витамина B7 имеет ряд известных симптомов, в том числе истончение волос и потерю цвета волос.Это означает, что вы должны получать весь витамин B7, необходимый вашему организму, чтобы избежать его дефицита, который может привести к выпадению волос, не говоря уже о ряде серьезных медицинских проблем.

Витамин B7 можно найти в добавках, доступных без рецепта в аптеке. Он также содержится в небольших количествах в самых разных продуктах, которые вы можете найти практически в любом продуктовом магазине. В частности, обратите внимание на темно-зеленые листовые овощи и ешьте много орехов и яичных желтков. Диета, богатая этими полезными продуктами, также поможет вам отрастить и сохранить густые и красивые волосы.

Витамин B3

Витамин B3, также называемый ниацином или никотиновой кислотой , является еще одним витамином, который полезен для роста волос. Дефицит витамина B3 может привести к ряду проблем со здоровьем, а прием витамина B3 предотвращает высокий уровень холестерина и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний в целом. Это связано с тем, как витамин B3 помогает вашим волосам расти, потому что витамин B3 улучшает кровообращение и кровоток по всему телу, включая кожу головы.Хорошее кровообращение означает, что клетки кожи головы здоровы и хорошо питаются, а волосяные фолликулы получают все питательные вещества, необходимые для создания множества красивых и здоровых волос.

Витамин B3 легко получить из аптечных добавок, его также можно найти в креветках, рыбе, красном мясе, молочных продуктах, бобах, миндале, моркови и сельдерее, поэтому есть множество вкусных вариантов, чтобы гарантировать, что вы получаете достаточно витамина B3 с пищей. ваша диета.

Витамин А

«Витамин А» фактически относится к группе известных соединений, включая ретинол , ретиналь , ретиноевую кислоту и каротиноиды , такие как бета-каротин .Витамин А наиболее известен своей ролью в улучшении зрения, так как retinal является компонентом светопоглощающего соединения, используемого сетчаткой для зрения, но это также витамин, который полезен для роста волос. Ваше тело использует витамин А для выработки кожного сала — маслянистого вещества, которое вырабатывается кожей головы и защищает волосы от сухости и ломкости. Он также обладает антиоксидантным действием, как и витамин С.

.

Вы можете получить витамин А из добавок, однако при использовании добавок легко передозировать витамин А.Передозировка витамина А может негативно повлиять на волосы, приводя к их выпадению и сухости кожи головы. Это означает, что вам лучше получать витамин А с пищей. Продукты, богатые витамином А, включают яичные желтки, печень, шпинат и устрицы. Если этот список для вас слишком ограничен, вы также можете есть продукты, богатые бета-каротином. К ним относятся морковь, манго, абрикосы, тыква и красный перец. Возможно, вы заметили тенденцию среди этих продуктов: они имеют тенденцию быть оранжевыми или красными. Итак, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно витамина А (или бета-каротина) в своем рационе, просто поищите оранжевые и красные продукты в проходе продуктового магазина, и тогда вы сможете рассчитывать на рост великолепных, густых волос.

Часто мы думаем об уходе за волосами как о том, что мы делаем с нашими волосами: мытье шампунем, кондиционирование, расчесывание, укладка и т. Д. Мы часто не задумываемся о том, как то, что мы едим, влияет на рост наших волос. Однако, если вы хотите ускорить рост волос, подумайте об изменении своего рациона и включите в него больше витаминов, которые полезны для роста волос.

[блок вставки = ”6 ″]

любезно

Вы также можете прочитать —

Как заставить волосы расти быстрее естественным образом за ночь — Советы по красоте для волос

Перманентный метод выпрямления волос в домашних условиях | Простые методы

Как избавиться от вьющихся волос в домашних условиях | Натуральные домашние советы

7 лучших шампуней от выпадения волос, эффективно останавливающих выпадение волос

9 Лучший шампунь для жирных волос

Увлажняющий крем для сухой кожи

[блок вставки = ”9 ″]

Лучшие витамины для волос с клинической силой по опросу потребителей на 2020 год

Обновлено 14.01.2021

Мы покажем вам, как найти наиболее эффективные витамины, которые помогут укрепить и отрастить поврежденные, истонченные волосы.

Неважно, истончаются ли ваши волосы, растут недостаточно быстро или повреждены из-за чрезмерной укладки — ключ к восстановлению волос — получение необходимых питательных веществ . Именно здесь на помощь приходят специально разработанные, клинически изученные витамины для роста волос, и женщины повсюду, были в восторге от результатов.

Однако некоторые продукты не так эффективны, как другие. В рамках Consumer Survey в течение нескольких месяцев проводились обширные исследования в этой конкурентной категории, и мы обнаружили сегодня на рынке лучшие клинические витамины для роста волос.

Тип волос Click Your Hair

Каждый человек уникален! Нажмите на свой тип волос, чтобы узнать, что именно нужно ВАШИМ волосам, чтобы оставаться здоровыми и сильными .

    • Тип 1: прямые волосы

      Общие характеристики

      • В здоровом состоянии с естественным блеском
      • Чрезвычайно прочный
      • Трудно завить / укладывать
      • Обычно истончается в более позднем возрасте
      • Смазывается быстрее, чем любой другой тип

      Что нужно вашим волосам от вас:

      • Ингредиенты, сохраняющие прочность
      • Избегать образования отложений для усиления блеска
      • Увлажнение изнутри

      Что искать в волосах Витамин

      Ищите добавку, содержащую антиоксидантов и витаминов группы B , чтобы помочь увеличить силу волос и способствовать их росту

      Дополнительно ищите:

      • Токотриенолы для стимуляции роста волос
      • Биотин для предотвращения и обращения вспять выпадения / истончения волос

      Попытаться найти:

      • Фолиевая кислота и экстракты пальметто для укрепления и укрепления волос и сохранения их естественного блеска
    • Тип 2: волнистые волосы

      Общие характеристики

      • Часто бывает хорошо с красивым блеском
      • Темпераментный стиль и средства для укладки
      • Вьющиеся и секущиеся концы — главная проблема

      Что нужно вашим волосам от вас:

      • Ингредиенты для обслуживания и ремонта
      • Избегать скопления
      • Увлажнение кончиков натуральными маслами

      Что искать в волосах Витамин

      Ищите фолиевую кислоту , которая не только способствует росту волос, но и помогает укрепить ногти.

      Также ищите:

      • Цинк жизненно важен для поддержания здоровья стержня волоса и помогает предотвратить истончение волос
      • Гриб рейши для ускорения роста волос и улучшения кровообращения

      Попытаться найти:

      • Льняное масло и фолиевая кислота , которые богаты витаминами и, как известно, помогают поддерживать блеск.
    • Тип 3: Вьющиеся волосы

      Общие характеристики

      • Вьющиеся волосы обычно пышные
      • Вьется из-за чрезмерного стайлинга, скоплений, недостатка влаги и влажного климата
      • Чем толще становится фен, тем он становится феном
      • Легко теряет влагу

      Что нужно вашим волосам от вас:

      • Наполните его витаминами и антиоксидантами для ускоренного роста.
      • Если ваши волосы гуще, увлажните пряди натуральными маслами.

      Что искать в волосах Витамин

      Ищите биотин и фолиевую кислоту , поскольку доказано, что оба они способствуют росту волос, чтобы они оставались длинными и сильными.

      Также ищите:

      • Гриб рейши для укрепления волос и улучшения кровообращения в коже головы
      • Витамин E , чтобы помочь восстановить повреждения от резкого тепла и химикатов и сохранить ваши волосы блестящими и гладкими

      Попытаться найти:

      • Витамин A для питания и увлажнения кожи головы
      • Витамин B для обеспечения ваших волос жизненно важными питательными веществами, необходимыми для продолжения роста и роста волос
    • Тип 4: Кудрявые волосы

      Общие характеристики

      • Плотно свернутый в S- или Z-образную форму
      • Полнотелый
      • Очень сухой и ломкий
      • Имеет проблемы с усадкой и абсорбцией
      • Не имеет заметного отражающего блеска

      Что нужно вашим волосам от вас:

      • Если он истончается, добавьте в него витамины и антиоксиданты, которые помогут предотвратить поломку.
      • Кучерявые волосы нуждаются в большом количестве увлажнения. Покройте всю поверхность волос натуральными маслами, чтобы они не пересыхали и не ломались.

      Что искать в волосах Витамин

      Льняное масло и биотин необходимы для вашего типа волос, потому что они богаты витаминами и, как известно, помогают сохранять волосы увлажненными и даже предотвращают пересушивание.

      Также ищите:

      • Пила пальметто для укрепления и укрепления волос изнутри
      • Витамин E для восстановления повреждений, сохраняя ваши волосы здоровыми и сильными

      Попытаться найти:

      • Витамин A для питания и увлажнения кожи головы
      • Витамин B содержит жизненно важные питательные вещества для ускорения роста волос


Что нужно искать в волосах, витамин:

Наше комплексное исследование показало, что качественный витамин для волос должен содержать множество, если не все, полностью натуральных и клинически изученных ингредиентов, перечисленных ниже, чтобы поддерживать цикл восстановления волос и способствовать новому росту.

Остерегайтесь обзоров Amazon

Знаете ли вы, что до 65% отзывов на Amazon являются поддельными ? Их создают оплачиваемые писатели, которые во многих случаях даже не пробуют продукт. Хотя проверка отзывов важна, мы не думаем, что можно безопасно доверять Amazon как надежному источнику отзывов клиентов. Полагаться на потенциально поддельные отзывы — опасная игра, когда дело доходит до вашего здоровья .

Ремонт и защита кожи головы и фолликулов.

Если ваши волосы повреждены, редеют или медленно растут — скорее всего, ваши фолликулы повреждены или сморщены. Рост волос начинается от корня, поэтому очень важно поддерживать здоровье фолликула и кожи головы.

Полностью натуральные ингредиенты для улучшения здоровья кожи головы и фолликулов:

  • Пантотеновая кислота (B5) –– Поддерживает работу надпочечников, стимулируя рост волос и укрепляя фолликулы.
  • Цинк –– Способствует усвоению питательных веществ, поддерживая работу желез, выделяющих жир, и увлажняет кожу головы.
  • Биотин * — Помогает восстановить волосы, поврежденные в результате чрезмерной укладки, и защищает кожу головы от вредных факторов окружающей среды.
  • Гриб рейши — Улучшает кровообращение и стимулирует стержень волоса, способствуя их росту.

* Минимальная клинически проверенная суточная доза, необходимая для роста волос, составляет 2500 мкг.

Расти сильнее волосы.

Хотя вышеуказанные ингредиенты могут помочь в профилактике и поддержании состояния, только эти клинически протестированные ингредиенты имеют исследования, подтверждающие, что они могут помочь обратить вспять серьезные повреждения и даже выпадение волос.

Клинически изученные ингредиенты, помогающие укрепить и отрастить волосы:

  • Токотриенолы –– Мощная форма витамина Е, которая, как было показано в двух клинических исследованиях, способствует росту волос у тех, кто страдает от выпадения.
  • Saw Palmetto * –– Мощный экстракт ягод, который естественным образом блокирует гормон, ответственный за выпадение волос, , DHT, от образования в организме.

* Кроме того, Saw Palmetto — это натуральная версия миноксидила (активный ингредиент рогейна).

Остерегайтесь скрытых ингредиентов

Старайтесь избегать дешевых скрытых синтетических наполнителей , связующих и искусственных ингредиентов. Многие компании, утверждающие, что они полностью натуральные, украдут их. Эти ингредиенты часто можно найти на крошечном принте внизу этикетки. Некоторые были связаны с раком и другими серьезными заболеваниями. Старайтесь избегать этих синтетических добавок: микрокристаллической целлюлозы, стеарата магния, желатиновых капсул, диоксида кремния, хрома и искусственных пищевых красителей.

Наша уникальная методика исследования

Мы провели собственных исследований , чтобы подтвердить , что ингредиенты в добавке совпадают с заявленными на этикетке. Мы также опросили читателей, которые попробовали продукт и узнали из своего опыта.

После нескольких месяцев анализа мы определили лучший витамин для роста волос на рынке сегодня.

Топ-3 витамина для роста волос на 2019 год

Мы составили этот список после тестирования более 60 различных марок витаминов для волос на эффективность, эффективность ингредиентов, эффективность которых доказана клинически, и удовлетворенность пользователей.



# 1: Hair La Vie Clinical Formula Витамины для волос

Hair La Vie — мощный и синергетический продукт Clinical Formula Hair Vitamins — первая и единственная добавка, включающая два лучших ингредиента для улучшения волос (US Plus® Saw Palmetto и EnvolMax® Toctotrienols) на клинически подтвержденных уровнях для стимулирования роста волос, укрепить существующие пряди и улучшить внешний вид волос всего за 30 дней .

Hair La Vie также добавила мощную запатентованную смесь Redensifying , которая состоит из амлы, гриба рейши, льняного масла, стебля бамбука и хвоща.Эта комбинация клинически изученных ингредиентов и мощная запатентованная смесь помогают гарантировать результаты, которые превосходят все остальные.

Мы были впечатлены яркими 5-звездочными отзывами , в которых подробно описывается отличный пользовательский опыт, а также впечатляющими, но реальными результатами, отображаемыми на фотографиях до и после . Кроме того, у нас не было проблем с обращением к их доброй и знающей команде обслуживания клиентов.

Hair La Vie поддерживает свой продукт с надежной, 90-дневной, беспроблемной гарантией возврата денег , что делает их очевидным выбором для нашего выбора №1.

Купить сейчас>>

# 2: Основные элементы: Герой волос

На втором месте

— Hair Hero от Essential Elements, созданная для устранения гормональных изменений, дефицита питания и повседневных стрессов, связанных с выпадением волос.

Их запатентованная смесь была разработана с учетом основных витаминов и минералов, необходимых для питания и пополнения волос для оптимального роста с течением времени и подходит для всех типов волос .

Нам также понравилось, что они использовали только полностью натуральных ингредиентов для улучшения волос, подтвержденных наукой, включая: биотин , фолиевую кислоту, пальметто и гидролизованный коллаген .Абсолютно никаких наполнителей и добавок!

Многие женщины сообщили о значительном росте при регулярном использовании с течением времени , а также об улучшении текстуры волос — заметив, что волосы на стали шелковистее и сиять . Мы обнаружили, что обычно вы достигнете лучших результатов, если продолжите использовать .

Заказать сейчас>>

# 3: Витамины для волос NutraFol для женщин

Нам понравился Nutrafol за его состав, приготовленный врачом и полностью не содержащий лекарств. Мы обнаружили, что их служба поддержки клиентов не только всегда доступна, но и чрезвычайно полезна.

Пользователи были в восторге от преимуществ NutraFol для , улучшающих истончение и выпадение волос, а также улучшающих их внешний вид и здоровье.

К сожалению, хотя у этого продукта было много звездных отзывов, мы рекомендуем действовать с осторожностью, поскольку несколько пользователей заметили проблемы с желудком при приеме NutraFol .

В целом нам нравится внешний вид и атмосфера бренда Nutrafol, и мы обнаружили, что они создали продукт, в который действительно верили.

Заказать сейчас>>

# 4: Viviscal Extra Strength для женщин

Программа роста волос повышенной прочности от Viviscal занимает 4-е место в нашем топ-5 лучших витаминов для волос, потому что она содержит многие из основных ингредиентов, перечисленных выше, но не все.Однако их формула стимулирует кожу головы и способствует росту .

К сожалению, мы не смогли поставить его выше в нашем списке, потому что он также содержит много ингредиентов наполнителя , таких как глицерин, диоксид кремния и стеарат магния.

Узнаваемость бренда Viviscal и отличное обслуживание клиентов , однако, были нормой для курса, и мы были уверены, что включили его в наш список лучших.

Заказать сейчас>>

# 5: Расширенный уход за волосами Hairfinity

Завершает нашу пятерку лучших продуктов Hairfinity с их насыщенной питательными веществами формулой, включающей многие из перечисленных выше незаменимых витаминов, таких как фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота и гидролизованный коллаген.

Пользователи в восторге от преимуществ Hairfinity для , улучшающих истончение волос и улучшающих общее состояние здоровья .

Hairfinity рекомендует принимать их добавки либо в качестве меры профилактики потенциального выпадения волос из-за старения, либо просто, если вам нужны более густые и густые волосы.

В целом, нам нравится, что компания использует такие положительные методы производства и использует только полностью натуральных растительных ингредиента .

Заказать сейчас>>

Хотя Hair La Vie — это наш выбор в пользу лучшего витамина для волос, который мы нашли до сих пор, мы все равно хотели бы услышать ваши истории о витаминах для волос.Присылайте нам свой опыт, комментарии и рекомендации по адресу [email protected]

С уважением,
Бьянка Томпсон,
Старший редактор отдела здравоохранения

Вернуться к выбору №1

  • Hairfinity Healthy Hair Витамины
  • Вивискал Экстра сила
  • Hair La Vie Восстанавливающая смесь для волос
  • Mane Choice Манетаболизм плюс витамины
  • Витамины Sugarbearhair
  • Keranique Ежедневные предметы первой необходимости
  • Шелковый усовершенствованный биотиновый комплекс
  • Основы для волос
  • Максимальное увеличение волос
  • Формула здоровья волос SeaNU Hair
  • Hairburst Витамины для роста волос
  • Nzuri Kra-Z Hair Gro Herbal Hair Витамин
  • Vibrance Витамины для роста волос
  • Nutrafol Витамины для волос
  • Витамины для волос It Works
  • Добавка для роста волос с пропидолом
  • Витамины для волос с ниоксином
  • Vibrance Чистые витамины для волос
  • Nouritress Perfect Hair Витамины
  • A / G Pro Добавка для волос
  • Добавка для фоликюра для роста волос
  • Витамин для роста волос HairAnew
  • HairElla
  • Витамины для волос Groh
  • Натуральные витамины для волос, кожи и ногтей
  • HSN Здоровые волосы, кожа и ногти
  • Добавка для волос MD Nutri
  • Nature’s Plus, Ультра волосы для женщин плюс
  • HairTru
  • Mielle Organics Витамины для волос
  • Nutrevita Витамины для роста волос
  • Я первый живой биотин 5,000 мкг
  • Витамин для роста волос из бобовых стеблей
  • DasGro: идеальный витамин для роста волос
  • Добавка для восстановления и отрастания волос Phytoworx
  • Добавка против выпадения волос Hairomega DHT Blocker
  • Ногти для волос Spring Valley
  • Incite Nutrition Биотин 10000 мкг
  • Nutrafol Women Advanced Добавка против истончения и выпадения волос
  • Hair Rite Витамин для роста волос
  • Экстремальное топливо для волос
  • Пищевая добавка Bosley Healthy Hair Vitality для женщин
  • Regenepure Essentials Добавка против выпадения волос
  • Toji: 30-дневный запас чистой плотности | Витаминная добавка для волос
  • Elon Matrix 5,000 — Витамины для волос (60 шт.)
  • Vie Naturelle Витамин против выпадения волос
  • Newopure: лучший витамин для поддержки роста волос
  • Hair Covet для женщин Витамин для роста волос
  • Рост волос с фруктами природы +
  • Супер биотин для волос и ногтей 3000 мкг
  • Добавка для восстановления волос GOLD Plus
  • Витамин для наращивания волос
  • Amazing Nutrition Биотин 10000 мкг
  • Добавка для волос, кожи и ногтей Vitafusion
  • Мега витамины для волос
  • VITA RESTORE
  • Добавка против выпадения волос Hairomega DHT Blocker
  • Иннеов Денсилогия
  • Treasured Locks h3G Витамины для роста волос
  • HairChi Таблетки для восстановления роста волос с витаминами
  • Ellips Витамин для волос
  • UltaLife для роста волос
  • Зависть к волосам
  • Делюкс для волос и ногтей
  • Nexxus Vitatress Пищевая добавка для восстановления роста волос
  • InneWealth Solutions — Укрепление здоровых блестящих волос
  • Joico Clinicure Энергетический нутри-комплекс
  • HairTopia Витамины для волос
Что мы делаем

ConsumersSurvey использует уникальный трехэтапный подход к обзору самых популярных продуктов на онлайн-рынке

  • 1.Research First мы проводим внутренние исследования с помощью высококвалифицированной редакционной группы, состоящей из людей, специализирующихся в различных областях.

  • 2. Опрос Мы проводим опрос наших читателей, которые пробовали продукт в течение долгого времени, чтобы извлечь уроки из их опыта.

  • 3. Мнение Мы отслеживаем общественное мнение на самых популярных мировых торговых площадках, от Amazon и eBay до Bizrate и Pricegrabber.

Лучшие витамины для волос 2020 года для длинных и здоровых волос

Инвазивные методы лечения, дорогие парики и другие актуальные средства от выпадения волос становятся все более популярными.Однако эти, казалось бы, безвредные решения могут быть довольно дорогостоящими, а иногда и рискованными, поскольку многие люди испытывают побочных эффекта, таких как раздражение кожи головы, рост волос в нежелательных местах, аллергические реакции … и даже дополнительное выпадение волос.

Итак, это понятно, если вы опасаетесь пробовать эти так называемые решения на себе. Удивительно, но женщины все еще видят впечатляющие результаты при использовании высококачественных добавок для роста волос , которые часто оказываются столь же эффективными, как и многие дорогостоящие процедуры, требующие постоянного ухода.

Но, учитывая, что многие популярные бренды добавок добавляют в свои формулы дешевые наполнители и ненужные добавки, как узнать, какие из них безопасны и эффективны? Мы покажем вам, на что обращать внимание при поиске эффективного витамина для волос. Мы также раскрываем наиболее распространенные мифы и истины, касающиеся витаминов , для волос, чтобы вы лучше подготовились, чтобы совершить успешную покупку и начать видеть результаты.

Почему витамины необходимы для здоровых волос

Наши волосы проходят три фазы роста : анаген, катаген и телоген.Первая — это активная фаза роста, и она обычно длится от от трех до пяти лет . В то время как генетика обычно определяет продолжительность вашей фазы анагена, ключевые питательные вещества играют важную роль в этом процессе. Они помогают поддерживать силу ваших волос, что снижает ломкость и делает пряди более длинными и здоровыми.

Здоровее, здоровых волос

Подобно поливитаминам, многие известные добавки для роста волос содержат точных витаминов, питательных веществ и антиоксидантов, которые нацелены на микробиом кишечника — внутреннюю сеть из 100 триллионов микроорганизмов, которые взаимодействуют между нашей иммунной системой , мозгом, кожей и волосами .

Вот почему здоровье нашей иммунной системы и все, что мы едим, оказывает такое большое влияние на наш внешний вид. Хорошо продуманный витамин для волос может помочь повысить иммунитет и улучшить здоровье всего тела и сделать волосы здоровыми.

Вот почему дерматологи рекомендуют принимать ежедневную добавку , обогащенную нутриентами, необходимыми для постоянного здоровья волос. 1 Однако многие из нас выбирают не тот продукт или прислушиваются к устаревшему совету о том, что на самом деле может помочь нам отрастить более длинные волосы.

3 мифа о росте длинных волос

Наряду с популярностью и историями успеха, связанными с витаминами для роста волос, появляются неизбежных мифов , которые влияют на решения потребителей о покупке. Некоторые из них могут быть основаны на самом деле, но большинство из них просто не соответствует действительности , и их следует игнорировать при серьезном рассмотрении шагов по поддержке и защите роста ваших волос.

Вот быстрый 1-2-3 список некоторых из наших любимых развенчанных волос витамин мифы :

  • Биотин — все, что нужно вашим волосам

    Хотя биотин является критически важным ингредиентом большинства эффективных витаминов для роста волос, он не единственный.Рост волос — это гораздо больше, чем просто прием капсул с биотином.
  • Витамины для беременных лучше

    Пренатальные витамины действительно не идеальны для стимулирования роста существующих волос. Фактически, если вы на самом деле не беременны, вам не следует употреблять пренатальные витамины, так как они могут содержать большое количество ненужного железа.
  • Стрижка волос способствует росту

    Волосы растут от корня, а не от кончика, поэтому стрижка не влияет на скорость или поддержку их роста.Это может сделать ваши волосы здоровыми и без секущихся кончиков, но на самом деле это не будет способствовать их росту.

3 истины для отрастания длинных волос

При всей путанице в отношении того, что правда, а что просто миф, вот несколько ключевых истин, которые следует учитывать. Ознакомьтесь с этим контрольным списком из трех существующих фактов о росте волос :

Натуральные ингредиенты — лучшая поддержка

Лучшие витамины для роста волос на рынке — это те, которые состоят из натуральных, здоровых, несинтетических ингредиентов.Избавившись от наполнителей, вы обеспечите свои волосы самыми необходимыми элементами.

Клинические исследования гарантируют качество

Когда в добавке перечислены клинически изученные ингредиенты, вы можете быть уверены, что покупаете качественный продукт, который может принести результаты.

Витамины укрепляют здоровье волос

Всегда старайтесь искать запатентованные смеси, которые включают наиболее полный ассортимент витаминов, питательных веществ и ингредиентов.

Теперь, когда мы отсортировали истины и из вымысла, важно знать, какие ингредиенты для нужно искать для , а какие для избегать — в качественной смеси для волос.

Ключевые натуральные ингредиенты высококачественного витамина для волос:

Пила Palmetto

Пила пальметто — мощный экстракт ягод, который играет ключевую роль в , естественным образом блокируя определенные гормоны , вызывающие выпадение волос. Тем не менее, многие общие версии пальметто не собираются должным образом, и в них отсутствуют жизненно важные соединения, блокирующие ДГТ.Вот почему так важно искать с высокой биодоступностью и клинически исследованный пил пальметто, такой как US Plus® Saw Palmetto с размером порции не менее 300 мг.

Биотин

Это популярное питательное вещество защищает и восстанавливает волосы от повреждений, вызванных чрезмерной укладкой или условиями окружающей среды. Для достижения наилучших результатов обязательно найдите добавку, содержащую не менее 5 000 мкг на порцию.

Гидролизованный коллаген

Коллаген вырабатывает кератин (белок, из которого состоит большая часть ваших волос) и увеличивает кровообращение к коже головы.Этот процесс не только помогает создать новые волосяные фолликулы, но также восстанавливает и укрепляет поврежденные или истонченные волосы. Кроме того, коллаген может действовать как естественный антиоксидант, который защищает волосы от поседения, а также от дальнейшего выпадения и истончения.

Токотриенолы

Токотриенолы, высокоэффективная форма витамина Е, усиливают иммунный ответ и защищают от нескольких потенциальных инфекционных заболеваний , что, в свою очередь, способствует здоровому росту волос изнутри и помогает укрепить фолликулы .Мы предлагаем поискать добавку, в которой в верхней части списка перечислены клинически изученные и запатентованные версии токотриенолов , такие как EvnolMax® .

Гриб рейши

Этот уникальный ингредиент чаще всего используется для улучшения кровообращения, укрепления иммунной системы и борьбы с инфекциями. И, когда он используется в составе витамина для волос, он может фактически увеличить кровообращение в коже головы, стимулировать стержень волоса и способствовать росту .

Льняное масло

Этот источник жирных кислот Омега-3 способствует здоровью кожи головы, а улучшает блеск и внешний вид волос .

Избегайте этих вредных ингредиентов:

  • Стеарат магния

    Этот «агент текучести» может показаться безвредным, но на самом деле он может быть очень опасным. К сожалению, большинство источников стеарата магния генетически модифицированы и обрабатываются большим количеством пестицидов из-за его происхождения как основы из хлопкового масла.
  • Диоксид титана

    Известно, что диоксид титана, широко используемый в производстве витаминов в качестве красителя и связующего минерала, вызывает проблемы со здоровьем в иммунной системе. Этот наполнитель обычно включает некачественные витаминные смеси для волос.
    • Попытайтесь избежать: Обзоры Amazon

      Миллионы американцев обращаются к Amazon перед покупкой своих товаров, но большинство из них не осознают, что до 60% их отзывов написаны людьми, которых платят за то, чтобы оставить положительные отзывы .Рисковать своим здоровьем из-за того, что отзывы, которые, скорее всего, будут ложными, слишком опасная игра, когда вы выбираете пищевую добавку .

Наша специализированная система рейтинга

В Smarter Reviews мы используем комплексную систему оценки для анализа и измерения полной стоимости продуктов, рассматривая ингредиенты, безопасность, прогнозируемую эффективность, политику возврата и общую удовлетворенность клиентов. Этот метод известен как Система ранжирования Smarter Reviews .

Помимо ранжирования продуктов, мы также собираем результаты последних исследований и клинических испытаний. С Smarter Reviews выбрать лучший продукт просто. Мы предлагаем четкую систему, которая охватывает самые важные критерии и учитывает личные отзывы наших уважаемых «Умных покупателей». Мы исключили из процесса догадки, поэтому вы можете делать покупки с умом и экономить время и деньги.

6 лучших добавок для роста волос 2020 года

Мы составили список из шести лучших продуктов в этой категории, представленных сегодня на рынке.

Нажмите, чтобы увидеть список ВИТАМИНОВ ДЛЯ ВОЛОС, которые мы оценили >>

  • Hairfinity Healthy Hair Витамины
  • Вивискал Экстра сила
  • Hair La Vie Восстанавливающая смесь для волос
  • Mane Choice Манетаболизм плюс витамины
  • Витамины Sugarbearhair
  • Keranique Ежедневные предметы первой необходимости
  • Шелковый усовершенствованный биотиновый комплекс
  • Основы для волос
  • Максимальное увеличение волос
  • Формула здоровья волос SeaNU Hair
  • Hairburst Витамины для роста волос
  • Nzuri Kra-Z Hair Gro Herbal Hair Витамин
  • Vibrance Витамины для роста волос
  • Nutrafol Витамины для волос
  • Витамины для волос It Works
  • Добавка для роста волос с пропидолом
  • Витамины для волос с ниоксином
  • Vibrance Чистые витамины для волос
  • Nouritress Perfect Hair Витамины
  • A / G Pro Добавка для волос
  • Добавка для фоликюра для роста волос
  • Витамин для роста волос HairAnew
  • HairElla
  • Витамины для волос Groh
  • Натуральные витамины для волос, кожи и ногтей
  • HSN Здоровые волосы, кожа и ногти
  • Добавка для волос MD Nutri
  • Nature’s Plus, Ультра волосы для женщин плюс
  • HairTru
  • Mielle Organics Витамины для волос
  • Nutrevita Витамины для роста волос
  • Я первый живой биотин 5,000 мкг
  • Витамин для роста волос из бобовых стеблей
  • DasGro: идеальный витамин для роста волос
  • Добавка для восстановления и отрастания волос Phytoworx
  • Добавка против выпадения волос Hairomega DHT Blocker
  • Ногти для волос Spring Valley
  • Incite Nutrition Биотин 10000 мкг
  • Nutrafol Women Advanced Добавка против истончения и выпадения волос
  • Hair Rite Витамин для роста волос
  • Экстремальное топливо для волос
  • Пищевая добавка Bosley Healthy Hair Vitality для женщин
  • Regenepure Essentials Добавка против выпадения волос
  • Toji: 30-дневный запас чистой плотности | Витаминная добавка для волос
  • Elon Matrix 5,000 — Витамины для волос (60 шт.)
  • Vie Naturelle Витамин против выпадения волос
  • Newopure: лучший витамин для поддержки роста волос
  • Hair Covet для женщин Витамин для роста волос
  • Рост волос с фруктами природы +
  • Супер биотин для волос и ногтей 3000 мкг
  • Добавка для восстановления волос GOLD Plus
  • Витамин для наращивания волос
  • Amazing Nutrition Биотин 10000 мкг
  • Добавка для волос, кожи и ногтей Vitafusion
  • Мега витамины для волос
  • VITA RESTORE
  • Добавка против выпадения волос Hairomega DHT Blocker
  • Иннеов Денсилогия
  • Treasured Locks h3G Витамины для роста волос
  • HairChi Таблетки для восстановления роста волос с витаминами
  • Ellips Витамин для волос
  • UltaLife для роста волос
  • Зависть к волосам
  • Делюкс для волос и ногтей
  • Nexxus Vitatress Пищевая добавка для восстановления роста волос
  • InneWealth Solutions — Укрепление здоровых блестящих волос
  • Joico Clinicure Энергетический нутри-комплекс
  • HairTopia Витамины для волос

Какие витамины или лекарства подходят для лечения выпадения волос?

Здесь витамины и лекарства от выпадения волос ►►► http: // hairlosstreatmenthere.blogspot.com Выпадение волос — обычное дело для каждого человека. Однако, как только это происходит, оно превращается в состояние, которое требует лечения. у некоторых людей выпадение волос приводит к облысению, и это обычно происходит у мужчин. девушки тоже испытывают проблемы с выпадением волос, когда их длинные волосы тоже выпадают. Выпадение волос, как и любое другое заболевание, требует лечения. К счастью, это будет сделано естественным путем, если восполнить потерю витаминов. Хотя эта потеря не наследуется генетически, есть альтернативные причины.

Такие причинные факторы включают инфекции связанных микроорганизмов, чрезмерное использование химических веществ, таких как релаксанты и красящие вещества, в волосах. Продолжительное употребление некоторых лекарств, например стероидов, может вызвать выпадение волос. Примечательно, что недостаток питания также действует как анорексигенный фактор.

Витамины A и B против выпадения волос для здоровых волос

Для лечения выпадения волос предлагается хороший набор витаминов. Товары, содержащие эти витамины, подлежат обязательной обработке.жирорастворимый витамин — супер список витаминов, способствующих росту волос. Его получают из добавок и натуральных продуктов, таких как морковь и апельсины.

Обеспечивает хорошее увлажнение кожи головы. Это предотвращает появление перхоти и сухих, ломких фолликулов, которые могут сломаться. жирорастворимый витамин будет способствовать этому, способствуя выработке секрета. Секрет заключается в том, что натуральное масло образуется в коже головы и по всему телу.

Витамины группы крови необходимы для предотвращения этой потери.Витамин B является наиболее важным из всех, потому что он играет чрезвычайно важную роль в поддержании здоровья волос. просто полученный из бананов, белого мяса и гороха, он способствует доставке соответствующего элемента к волосяным фолликулам. Таким образом, фолликулы получают питание и меньше подвержены спаду.

Витамины C, D и E против выпадения волос, предотвращающие ломкость волос

Витамин С — еще один необходимый питательный микроэлемент, используемый при лечении кожи головы. Большинство фруктов богаты витамином С, а также апельсины, манго и виноград.Он действует как ингибитор, предотвращающий повреждение волос вредными продуктами метаболизма в фолликуле, а также используется для выработки склеропротеина.

Склеропротеин формирует строительные блоки прекрасных прядей, и адекватный склеропротеин может гарантировать, что волосы не сломаны. Жирорастворимый витамин — это действительно внутренняя секреция, и при правильном приеме он создает баланс секреции в организме. Таким образом предотвращается выпадение волос из-за дисбаланса секреции. витамин Е, напротив, способствует циркуляции крови в организме.Это гарантирует, что волосяные фолликулы получают разумное кровоснабжение, элементы и правильное питание.

Какие самые лучшие витамины для волос

Какие витамины лучше всего подходят для волос?

Здоровые блестящие волосы — признак хорошего здоровья; а нездоровые или ломкие волосы могут сигнализировать о проблемах. Ваши волосы, которые в основном состоят из белка, нуждаются в той же хорошо сбалансированной диете, состоящей из витаминов, минералов и других питательных веществ, необходимых для хорошего здоровья остальных частей вашего тела.

Выберите антиоксиданты для более здоровых волос

Витамины-антиоксиданты A, C и E особенно важны для здоровья волос. Эти витамины-антиоксиданты могут защитить клетки от повреждения вредными свободными радикалами; помогает укрепить клетки по всему телу, включая волосы.

Витамин A: Как антиоксидант бета-каротин, витамин A помогает защищать и вырабатывать масла, поддерживающие кожу головы, а также поддерживает жизненно важные функции клеток по всему телу; включая волосяной фолликул.Низкий уровень витамина А также может вызвать зуд, сухость кожи головы и перхоть.

Витамин C: Критически важный для кровообращения в коже головы, витамин C поддерживает крошечные кровеносные сосуды, питающие фолликулы. Недостаток витамина С в вашем рационе может привести к ломкости волос.

Витамин E: Улучшает кровообращение и делает кожу головы более здоровой. Это также помогает защитить ваши клетки от повреждения ДНК. Это особенно полезно, поскольку ваши волосы редко защищаются от солнца.

Другие важные диетические факторы для здоровья волос включают:

  • Витамин D : Некоторые исследования показывают, что витамин D может играть роль в жизненном цикле волос.
  • Витамины группы В : Витамины группы В играют жизненно важную роль в метаболизме клеток и образовании красных кровяных телец.
  • Железо : Участвует в производстве различных белков, из которых состоят ваши волосы.
  • Белок : прядь волос состоит в основном из белка, а это означает, что вашим волосам необходим белок для роста.

Если вы не можете получить все витамины и минералы, необходимые для здоровых волос, только из своего рациона, подумайте о добавлении хорошо сбалансированной добавки, такой как поливитамин Geritol ® .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.