Как в домашних условиях вывести из организма лишнюю воду из организма: лишнюю, быстро за один день в домашних условиях, народными средствамиКак быстро вывести лишнюю воду из организма для похудения в домашних условиях

Как убрать лишнюю воду из организма быстро в домашних условиях при беременности

В организме универсальным растворителем выступает вода. Она содержится в каждой клетке, ткани или органе. В течение суток она циркулирует в организме человека, непрерывно поступая и выводясь из него с дыханием, потом, в составе секретов пищеварительного тракта и при помощи мочевыделительной системы. Нарушения этого процесса называются застоем жидкости.

Главной задачей при лечении является определение, каким способом безопасней и эффективней убрать излишки жидкости.

Зачем и когда нужно выводить лишнюю воду из организма?

Образование сверхнормативных запасов воды в клетках и межклеточном пространстве неизбежно провоцирует возникновение целого ряда заболеваний.

Лишняя жидкость в организме не приносит пользы. В лучшем случае она вызывает небольшие косметические изменения: одутловатости, отёки. При серьёзных проблемах формируются патологические состояния локального характера (водянка какого-либо органа) или системного (слоновость, почечная недостаточность).

Советы, как убрать лишнюю воду из организма при беременности — далее в статье

Как убрать лишнюю воду из организма необходимо решать только после определения факторов, вызывающих застои.

Причины задержки воды:

  • Болезни почек.
  • Сдавления мочеточников или мочевого пузыря.
  • Нарушение проницаемости сосудистой стенки.
  • Затруднение венозного и лимфатического оттока.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Расстройства обмена веществ.
  • Неправильное питание.
  • Обильное питьё.

Для нормального продолжения жизнедеятельности лишнюю жидкость требуется убирать, особенно когда организм сам не справляется с этой задачей.

Как определить наличие лишней воды в организме?

Основных способов покинуть организм у воды 3:

  • с выдыхаемым воздухом;
  • с выделяемым потом;
  • с мочой и калом.

Нормой считается выделение от 1 до 2 л жидкости в сутки. Основную работу выполняют здесь почки, поэтому до 75% этого количества приходится на мочу. Если человек теряет столько же воды, сколько потребляет, то застоя не будет.

Первым симптомом является отёчность лица, участков со свободно свисающей кожей и полостями под ними:

  • щёки;
  • подбородочная область;
  • глазницы.

Мешки под глазами — типичный отёк, связанный с накоплением жидкости из-за высокой нагрузки на почки, с которой они не справились. Если одутловатость лица хорошо заметна в зеркале, то некоторые другие отёки невозможно увидеть просто так. Накопление жидкости в нижних конечностях проверяется просто: нужно сесть, оголить голени, надавить большими пальцами рук на них посередине.

При застое жидкости там образуется хорошо видимая ямка, которая очень медленно распрямляется. Если нет уверенности в её наличии или плохо видно, то следует провести ребром ладони сверху-вниз по месту надавливания. Изменение рельефа сразу же почувствуется.

Похожие явления можно наблюдать в области предплечий. Небольшие многочисленные отёки называются пастозностью, они часто появляются после выпитого алкоголя или бессонной ночи.

Иногда накопление жидкости происходит скрыто, внутри организма. В основном это связано с тяжёлыми заболеваниями или характерно после перенесённых хирургических вмешательств на брюшной и грудной полостях. В таком случае, человек и лечащий врач к этому готовы, вовремя замечают и борются с этим явлением.

Обычный человек, не находящийся в стационаре, косвенно может заподозрить накопление воды в полостях организма при помощи обычных весов. Если он уверен в том, что повышение веса не является следствием ожирения, роста организма или мышечной массы, то вариантов кроме как наличие излишней воды не остаётся.

При больших объёмах задержки и патологических состояниях (водянка, асцит, плеврит, кишечная непроходимость) лишняя жидкость визуализируется инструментальными методами исследования: УЗИ, рентген, МРТ, КТ. Какой из них больше подойдёт, сможет определить и назначить лечащий врач: терапевт поликлиники, хирург, фельдшер или любой другой специалист.

Как убрать лишнюю воду из организма можно определить только после точной диагностики причин ее образования.

Противопоказания

Самолечением нельзя заниматься в следующих случаях:

  • Истощение (индекс массы тела (ИМТ) ниже 16).
  • Хронические и острые заболевания почек (пиелонефрит, гидронефроз, мочекаменная болезнь).
  • Онкологические заболевания любой локализации.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, вегетососудистая дистония, ишемическая болезнь сердца).
  • Любые болезни желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы.
  • Каждодневные тяжёлые физические нагрузки или занятия профессиональным спортом.
  • Механическое сдавливание мочеточников, мочевого пузыря и мочеиспускательного канала.
  • Варикозное расширение вен нижних конечностей.
  • Застой лимфы в нижних конечностях.

Способы выведения воды в домашних условиях

Врачебное вмешательство требуется не всегда. Самую большую помощь человек может оказать себе сам, если позаботится об образе жизни.

Продукты

Основу борьбы с лишней жидкостью в домашних условиях составляет набор повседневных продуктов питания:

  • Кофе. Этот естественный диуретик стоит на первом месте, когда речь идёт о естественном высвобождении жидкости. Золотым правилом считается после чашки ароматного напитка выпить стакан воды, который в хорошей кофейне обязательно подают. Он применяется вовсе не для снятия послевкусия, а для обеспечения свободной жидкостью, которая через некоторое время выйдет естественным путём. Это особенно актуально в странах с жарким климатом, где люди испытывают недостаток влаги. Злоупотребление кофе вызывает привыкание и проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  • Арбуз. Он вызывает мощный диуретический эффект, прямо пропорциональный количеству употреблённой мякоти. Его главным достоинством является не только выведение лишней воды, но и плавное пополнение её запасов без создания излишков, ведь на 90% арбузы состоят из воды. Поскольку он ещё и насыщает желудок, то может использоваться для похудения ввиду крайне низкой калорийности.
  • Клюква. Помимо диуретических свойств эта ягода обладает массой питательных веществ, которые не будут лишними современному человеку, живущему в мегаполисе. Главной ценностью красной ягоды является активизация процесса кроветворения за счёт наличия в ней витаминов В12 и К. Они способны вырабатываться естественным путём в области перехода желудка в двенадцатиперстную кишку, но попадание перемолотой ягодной кашицы туда значительно ускоряет процесс и создаёт их небольшие излишки, которые вреда не приносят.

Витамины

Сами по себе они не являются веществами, напрямую выводящими лишнюю воду. Роль витаминов – ускорение процессов метаболизма, создания новых клеток, рост тканей. Благодаря нормальному обмену веществ лишняя влага не задерживается, она либо участвует в строительстве нового и заживании старого, либо попросту выводится наружу.

Основные витамины, способствующие процессам переработки белков, жиров и углеводов, их усвоению внутри клеток и обеспечивающие нормальную циркуляцию воды, являются А, D, E, PP, C. Витамины группы B многочисленны, основная их функция – образование, рост и развитие новых клеток разных тканей.

Допустимо применение поливитаминных добавок и моновитаминных драже. Инъекционные формы значения не имеют, поскольку способны вызвать гипервитаминоз и воспаление места инъекции.

При оральном употреблении гипервитаминоз невозможен ввиду того, что каждый витамин имеет свой белок-переносчик в кишечнике, поэтому, как только такой белок заканчивается, он проходит транзитом без всасывания. Через некоторое время синтезируется новая порция белка и всасывание возобновляется.

При любом способе выведения жидкости обязательно применение витаминов.

БАДы

Основными действующими веществами в БАДах являются малые порции одних и тех же природных диуретиков, аминокислот и витаминов, содержащихся в обычных продуктах. Как правило, некоторые из них обеспечивают мгновенный мощный диуретический или диарейный эффект, что несомненно способствует быстрой потере излишков воды, но убрать их можно и при помощи медикаментозных средств.

Исходя из того, что ни одна добавка не проходит сертификацию, бесконтрольный прием их может нанести непоправимый вред организму.

Как убрать лишнюю воду из организма изначально определяется в медицинских предписаниях, которые крайне редко содержат использование БАДов. Потому рекомендуется использовать законные фармацевтические формы.

Медикаменты

Самым известным диуретиком является Фуросемид и его производные, которые могут иметь другие названия. Это популярный и очень эффективный препарат при отёках как наружных, так и внутренних органов. Для снятия отёчности на дому лучше использовать его в виде таблеток.

Следует помнить основные правила применения любого диуретика:

  • Применять в начале дня.
  • Обильное питьё.
  • Восполнение потери электролитов при помощи пищи или минеральной воды.
  • Не применять на ночь или в рабочее время.

Кроме того, существует множество иных диуретических средств, которые условно делятся на группы ренальных и экстраренальных.

К ренальной группе относятся:

Фармакологическая группа Подгруппа
Калийсберегающие
СалуретикиПетлевые
Сульфонамиды
Тиазиды
Ингибиторы карбоангидразы
Экстраренальные
Осмотические. Являются самыми мощными препаратами. Не приводят к выводу калия, но имеют много побочных эффектов.
КислотообразующиеКальция хлорид

Хлорид аммония

В целом ряде случаев лечения отеков дополнительно используются ангиопротекторы.

Физическая активность

То, что не может выделиться почками, выделяется с дыханием и потом. Любая активность ускоряет эти процессы, повышая объёмы выделяемой жидкости. Также при интенсивных занятиях стимулируется кровоток, ускоряя почечную фильтрацию. Всё это крайне благотворно сказывается на избавлении от ненужной воды в организме.

Занятия спортом в условиях жаркого климата требуют обильного питья даже при условии излишков жидкости в организме. Пота выделяется столько, что мочи может не образовываться вовсе. От этого кровь густеет, суставная жидкость скудеет и человек получает повышенный износ мышц, суставов и реальные риски инсульта или инфаркта во время тренировки.

Хорошим вариантом станет употребление специального изотоника или минеральной воды, поскольку они смогут восполнять теряемые металлы и электролиты без риска повторного возникновения отёков.

Расположение ног на возвышении

Недостаточная работа сердца или венозный застой в нижних конечностях приводит к их отеканию. Банальный приём — поднять ноги выше головы — способствует опорожнению венозных сосудов и небольшому оттоку жидкости из тканей и межклеточного пространства.

Но эта вода никуда не девается, она просто перераспределяется, а при принятии вертикального положения возвращается на место.

Это упражнение полезно в качестве временного облегчения, но на избавление от лишней жидкости оно не рассчитано.

Диета

Чтобы достичь результатов, следует придерживаться режима питания, обеспечивающего отток воды с минимальным её притоком. В первую очередь, это соблюдение водного режима. Не лишним будет приблизительно измерять потери жидкости, восполняя их полностью или чуть менее, но не больше получившихся величин.

Хорошим вариантом станет молоко-чайная диета, основанная на диуретических свойствах ароматного напитка и способности молока изгонять лишнюю воду. Полностью заменив питьё этими 2-я продуктами, добавив к ним ещё и кофе, можно за небольшой срок избавиться от излишков жидкости.

Кисломолочные продукты помимо выведения жидкости способны насытить желудок и обеспечить поступление разнообразных питательных веществ. Упор на них в питании поможет не только избавиться от воды, но и сбросить лишний вес.

Разгрузочные дни

Отказ от еды и питья при нормальном или повышенном индексе массы тела полезен. Полностью перестать употреблять воду не стоит, а вот минимизировать её поступление в организм стоит. Нельзя резко переставать питаться. Для введения организма в режим разгрузки требуется подготовка.

Первую неделю отказываются от ужина, вторую — от обеда, оставляя только завтрак. В таком режиме проводят 10-14 дней, после чего можно не есть несколько дней подряд, довольствуясь 1 л воды в сутки. Возвращаться в обычный режим следует в обратном порядке.

Полный отказ в течение дня от поступления влаги и пищи на фоне нормальной жизнедеятельности допустим только под действием непреодолимых обстоятельств. Самовольно можно пропустить лишь 1 или 2 принятия пищи.

Горячая ванна или баня

Их действие основано на следующих эффектах:

  • Усиление кровообращения высокой температурой.
  • Усиление потоотделения.
  • Ускорение почечной фильтрации и повышение мочеотделения.
  • В бане выделение влаги происходит за счёт потения.

Противопоказание к такому методу одно: отсутствие проблем со здоровьем, а именно гипертонии и ишемической болезни сердца. Чтобы достичь эффекта, требуется принятие ванны или бани в течение хотя бы 30-40 мин. Это выдержит не каждый человек.

Для успеха мероприятия ему нужно подобрать оптимальную температуру, при которой он достаточно долго может проводить время в жаре и в то же время комфортно себя чувствовать. Это достигается только экспериментальным путём.

Питьевой режим

Это наиболее рациональный режим употребления воды в течение суток с учётом климатических условий и образа жизни человека. Для каждого он строго индивидуален. В первую очередь следует ориентироваться на потери жидкости. Если она уходит исключительно с мочой, то для её восполнения без отёков достаточно 800 мл – 1200 мл в сутки или меньше.

Если условия работы или жизни связаны с повышенным потоотделением, то объём употребляемой жидкости может доходить до 3-4 л только в течение дня. Для равномерного её распределения оптимально разделить весь дневной объём на 5 равных частей. 70% употребляется в первой половине дня, остальное — после обеда.

Массаж

Для избавления от отёков и перераспределения жидкости применяется исключительно лечебно-оздоровительный массаж, а конкретно — манипуляции для улучшения дренажа лимфатических и венозных сосудов.

Любое массажное воздействие усиливает кровоток, благодаря чему ускоряется выведение жидкости почками. Особые техники позволяют добиться опорожнения лимфатических и венозных сосудов в конечностях, что препятствует депонированию лишней влаги в тканях.

В отличие от физических упражнений (например, поднятия ног вверх), такой способ не перегоняет жидкость в другое место, а провожает её естественным путём через сосудистые коллекторы к сердцу, а далее оттуда она отправляется в почечные клубочки, которые при отсутствии проблем с ними охотно выпускают влагу из организма.

Самому себе такой массаж сделать невозможно, он требует обращения к массажисту.

Как вывести лишнюю воду из организма быстро при беременности?

Беременные женщины склонны к отёкам ввиду массивного депонирования влаги в организме. Это вызвано в первую очередь потребностями плода, во вторую обусловлено сдавлением вен малого таза на поздних сроках, что вызывает отёки брюшной полости и нижних конечностей.

Как убрать лишнюю воду из организма при беременности может посоветовать только акушер-гинеколог женской консультации. Питьевой режим сохраняется прежний.

Для исключения запасов воды ограничиваются продукты, способствующие её депонированию: соль, кислые продукты, жирная пища. Диуретики при беременности запрещены. Выведение лишней воды возможно только при помощи пищи.

Введение большой доли молочных продуктов в рацион поможет не только ускорить выведение жидкости, но и благотворно скажется на развитии костной системы плода и образованию молока у матери.

Эффективные народные средства

Народная медицина за вековой опыт борьбы с отеками накопила множество рецептов с использованием доступного натурального сырья.

Мочегонный сбор

Наиболее часто используются травы:

  • Петрушка.
  • Можжевельник.
  • Укроп.
  • Боярышник.

Данные травы могут применяться по отдельности, но допускается их совместное применение в одинаковых пропорциях, заваренных кипятком. Употребляется он в первой половине дня.

Ванны с солью и содой

Находясь снаружи, соль вытягивает влагу из организма за счёт высокой своей концентрации. Для создания такой ванны требуется треть пачки соды или соли (килограммовой). Более высокая концентрация может привезти к резкому ухудшению состояния или потере сознания. Одновременно применять соль и соду нельзя.

Оптимальная температура для принятия ванны 30-36 градусов. Продолжительность 20 минут. Каждодневные процедуры в течение 2 недель быстро избавят от избытков жидкости в организме или помогут их контролировать при постоянном накоплении.

Антицеллюлитные ванны

Жир представляет собой крупнейшее водяное депо в организме. Большой запас его на бёдрах, в области таза с последующим воспалением называется целлюлитом. Пропавшие жировые клетки замещаются жидкостью. Тем самым, борьба с целлюлитом неизбежно приводит к потере лишней влаги.

Виды антицеллюлитных ванн:

  • Ванна с солью и содой.
  • Ванна с чаем.
  • Ванна с аромамаслами (нероли, сосны, бергамота).
  • Ванна из плодов можжевельника.
  • Ванна из косметической глины.

Для процедуры любое перечисленное выше вещество нужно взять в объёме 200 мл (аромамасла 5 капель на 10 л ванны), продолжительность 20-30 мин.

Травяные настои

  • Листья петрушки, заваренные в кипятке, 2 раза в день.
  • Семена укропа 50 г на литр воды, заваривать, пить 3 раза в день.
  • Боярышник + можжевельник, настаивать 5 дней в холодной воде, употреблять по 500 мл в день.

Недельная диета

При её применении следует отказаться полностью от соли.

1 день2 день3 день4 день5 день6 день
5 свежих огурцов и 5 томатов на весь день1 яйцо и половинка огурцаТост с творогом или повидлом1 отварная свёкла на весь день1 яйцо с половинкой огурца200 г творога
300 г курицы300 г рыбы на пару300 г курицы200 г рыбы
Овощной салат 300 гГречка с салатом из овощейОвощной салат 300 гТушёные овощи 300 г

Меры предосторожности

Резкая потеря даже лишней воды организмом способна навредить, вызвав обезвоживание или обострив хронические заболевания. Любые действия желательно обсудить с лечащим врачом: специалистом-диетологом, терапевтом, эндокринологом.

Самостоятельные решения, особенно когда они касаются применения БАД или медикаментозных препаратов, чтобы убрать отеки, нежелательны.

Видео об отеках при беременности

Почему возникают отеки при беременности:

Как выгнать лишнюю жидкость из организма, можно ли сделать это за 1 день

Человеческий организм содержит много жидкости, однако ее излишек провоцирует очень много негативных последствий: лишний вес, отеки, другие негативные проявления.

Так как выгнать лишнюю жидкость из организма быстро невозможно, следует применять все доступные методы, лечение следует производить под наблюдением доктора.

Содержание:

Почему задерживается вода

Вода накапливается в человеческом организме по нескольким причинам:

  • Если много пить перед сном. Перед тем, как отправляться в кровать не стоит употреблять воду. Обильное питье сильно нагружает почки, которые ночью не так хорошо работают. Это также становится причиной отеков лица с утра. Следует пить воду надо за несколько часов до сна, чтобы почки смогли ее усвоить.
  • Мало жидкости. Это может казаться странным, но недостаток воды приводит к тому, что она начинает накапливаться. Врачи рекомендуют каждый день пить не менее чем 1,5 литра простой воды. В этот объем не учитывает кофе, чай и другие напитки. Когда организм не получает достаточного количества влаги, то самостоятельно ее накапливает.
  • Частое употребление чая, кофе и других напитков, которые являются мочегонными. Если пить чай и кофе литрами ежедневно, можно довести организм к потере жидкости.
  • Большое количество соли. Постоянная потребность в соли может привести к неприятным последствиям. Соленые продукты провоцируют скопление воды, из-за чего появляется ложный «лишний вес».
  • Малоподвижный образ жизни. Из-за этого зачастую появляется отек ног. Чтобы избежать этого, следует начать вести активный образ жизни.

Жидкость в излишестве может появиться в организме даже в случае несоблюдения всего одного из этих пунктов.

Посмотрим видео о водно-солевом балансе и причинах патологического накопления воды:

Симптомы лишней жидкости в организме

Скопление воды вызывает отеки и другие негативные последствия. Причиной этому может стать патология, связанная с кровообращением или болезнями печени и почек. Кроме того, этот процесс может быть вызван повышением температуры у человека, из-за чего происходит расширение вен.

Патология сопровождается следующими симптомами:

  • повышение веса без видимой причины;
  • отеки на ногах, в частности на лодыжках;
  • увеличение объема талии;
  • снижается потребность походов в туалет;
  • тяжесть в нижних конечностях;
  • частые судороги в районе ног;
  • воспаление кишечника или желудка;
  • отеки на лице (заметно отображаются на скулах и веках).

Обычно отеки появляются у людей пожилого возраста, но встречаются такие симптомы и у подростков. Чаще эта патология проявляется у женщин. Причиной этому становится неправильное питание, а также проблемы с гормонами.

Как выгнать лишнюю жидкость из организма: питьевой режим, диета, физическая активность

Одной из причин возникновения патологии является именно дегидратация. В этом случае тело просто накапливает воду про запас. Чтобы этого не произошло, не рекомендуется ограничивать себя в питье воды.

Рекомендуется сесть на низкокалорийную диету, уменьшить употребление соли. Нужно меньше есть жиров, мучных изделий, сладкого.
Физические упражнения полезны практически при любом заболевании. В этом случае активность поможет вместе с потом выгнать лишнюю воду из организма.

В то же время улучшается кровообращение. Упражнения следует делать каждый день хотя бы по 20 минут.

Чтобы ускорить процесс, можно пить травяной чай, который имеет мочегонное действие.

В его состав могут входить:

  • зеленый чай;
  • укроп;
  • одуванчик;
  • петрушка.

Диета обязательно должна содержать овощи, а именно: огурцы, морковь. Из фруктов можно употреблять дыню и арбуз.

Кроме того, нужно придерживаться таких правил:

  • Есть пищу, которая содержит калий. Большое количество этого вещества имеется в спарже, цветной капусте, кукурузе, бананах.
  • Свести к минимуму употребление напитков, вызывающих дегидратацию. К ним относится кофе, чай и алкогольные напитки.
  • Есть много белковых продуктов. Это мясо, бобовые, морепродукты, рыба.
  • Одевать удобную одежду. Слишком тесные наряды не удобны и способствуют появлению отеков.
  • Если работа сидячая, нужно каждые пару часов делать разминку.
  • Запрещено долго пребывать в тех местах, где очень жарко. Высокая температура вызывает дегидратацию.

Придерживаясь этих рекомендаций, можно уменьшить отеки без приема каких-либо лекарственных средств.

Предлагаем посмотреть видео о том, как выгнать лишнюю жидкость из организма:

Какие таблетки помогут вывести воду из организма

Но не всегда организм может справиться с возникшей проблемой самостоятельно. Медикаменты, которые принимают для вывода воды, называют диуретиками.

Их существует несколько видов, каждый из которых применяют в зависимости от части почек, на которую нужно повлиять:

  • калий щадящие;
  • тиазидные;
  • антагонисты альдостерона;
  • петлевые.

К первой группе относят: «Триамтерен», «Спиронолактон», «Амилорид». Врачи назначают их для того, чтобы не допустить вымывание калия. Применяют в сочетании с другими мочегонными таблетками.

Тиазидные препараты считаются самыми эффективными, однако их применение сильно снижает давление. Это «Клопамид», «Арифон», «Гипотиазид».

Петлевые диуретики помогают почкам наладить процесс фильтрации, делают вывод воды и соли более эффективным. Эти медикаменты имеют очень обширный спектр побочных действий. По этой причине их назначают только в самых критических моментах. К ним относят: «Фуросемид», «Буметанид», «Этакриновую кислоту».

На скопление воды в организме действует такой гормон, как альдостерон. Если уменьшить его количество, вместе с мочой начнет выводиться лишняя вода, а также соль. При этом, калий не вымывается. Самым известным препаратом, имеющим такое действие, является «Верошпирон». Результат от его применения появляется уже на третий-пятый день.

Как вывести межклеточную жидкость

Отеки появляются из-за того, что жидкость скапливается в межклеточном пространстве, из-за чего его объем увеличивается. Баланс соли и воды зависит от многих факторов, среди которых и температура тела, наличие хронических болезней.

Организм самостоятельно может регулировать уровень жидкости. Для этого используются два инструмента: человек чувствует жажду (для избегания дегидратации), выделяется моча.

Больше всего на возникновение патологии влияет избыток соли. Это значит, что любые соленья, копчености, колбасные изделия, консервы приведут к появлению отеков. Подобным свойством обладает и алкоголь, который выводит воду из клеток в межклеточное пространство, из-за чего на утро человек выглядит опухшим.

Чтобы не допустить такого исхода, до и после употребления спиртного следует пить много воды. Благодаря этому можно быстро вывести метаболиты, которые очень вредны для человека.

Как вывести воду из организма при беременности

Беременным для снижения уровня воды в организме рекомендуется употреблять меньшее количество продуктов, содержащих соль. Так как женщине в этот период следует заботиться не только о себе, но и о малыше, рацион нельзя урезать – он должен быть полным и разнообразным.

Для вывода воды следует употреблять:

  • каши с кусочками фруктов;
  • есть овощи и фрукты с мочегонным действием;
  • пить соки, растительные чаи, клюквенный морс.

Хорошим народным средством является укропная вода. Однако беременным не следует забывать об осторожности и перед использованием каких-то либо методов обращаться за консультацией к врачу.

Как вывести жидкость из живота при асците

Патология, которая сопровождается скоплением жидкости в брюшной полости, имеет название асцит. Некоторое количество такого вещества в полости живота есть всегда. Это природный процесс, в результате которого вода перемещается в сосуды, а ее место занимает свежая.

Однако заболевание приводит к тому, что вырабатывается слишком большое количество воды или же она плохо впитывается. Из-за этого происходит ее скопление, что, в свою очередь, давит на внутренние органы.

Асцит возникает из-за нарушений организма и болезней. Лечение в этом случае нужно начинать с терапии основного заболевания:

  • если его вызвали болезни сердца, следует использовать сосудорасширяющие медикаменты, а также мочегонные;
  • при заболеваниях почек – диета с низким применением соли, а также уменьшение притока жидкости;
  • при патологиях обмена белка нужно употреблять продукты с большим содержанием этого вещества;
  • если причиной стал цирроз необходимо назначение гепатопротекторов.

Кроме того, врачи назначают безсолевую диету, калий и препараты, повышающие отход мочи.

На период терапии врач должен очень тщательно следить за самочувствием пациента, а также за его весом. Если лечение работает, человек должен ежедневно терять до 500 граммов веса.

Если стандартные методы не дали результата, при асците показано хирургическое вмешательство. В этом случае путем дренажа происходит постепенное уменьшение воды в брюшной полости. Операцию проводят только в том случае, когда количество жидкости очень сильно превышает норму.

Этот метод болезненный и содержит в себе много рисков. В качестве альтернативы применяется внедрение на постоянной основе катетеров и портов под кожу. Таким образом, происходит удаление жидкости постепенно и по мере ее образования.

Как вывести воду из организма за 1 день, возможно ли это

Выгнать воду из организма нельзя за пару дней. Ко всем методам и способам следует относиться с осторожностью. Если резко снизить количество воды, можно привести организм к обезвоживанию. Это приведет к недостатку минеральных солей, а также снижению метаболизма.

Диета и физические упражнения следует проводить планомерно и постепенно. Перед началом каких-то либо процедур обязательно следует убедиться в том, что у человека нет противопоказаний.

Применение мочегонных препаратов не всегда будет эффективным, поэтому перед началом лечения обязательно следует провести консультацию с врачом – подобного рода явления могут быть последствием серьезного заболевания.

Как быстро вывести воду из организма и похудеть, советы и средства

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Причины накопления воды в организме

Жидкость скапливается в лимфатической, сосудистой системе, в клетках тканей. Но самое большое количество воды, вызывающей отёки, сосредоточено в межклеточном пространстве. Прежде чем рассказать о том, что выводит воду из организма, выявим причины её задержки.

  1. При беременности и перед месячными начинают активно продуцироваться гормоны, которые тормозят процесс обезвоживания.
  2. Переедание замедляет метаболизм, и как следствие вывод лишней жидкости.
  3. Застой воды в тканях зависит от избытка соли, погодных условий (повышенной влажности и духоты), наличии аллергических реакций.
  4. Недостаточный объём употребляемой воды, необходимый организму для очищения, приводит к её накоплению. Особенно нужно обильное питьё при жаркой погоде, когда организм обезвоживается за счет нарушения водно-электролитного равновесия.
  5. Замедляет обменные процессы статичное положение во время работы, отсутствие физической нагрузки. Недостаток мышечной активности приводит к скоплению воды в тканях.

Наличие отёков проверить легко. Нажимаем пальцем на дерму, следим за реакцией. Если образовавшаяся ямка не исчезает несколько секунд, значит, вам пора задуматься о том, как вывести лишнюю воду.

К причинам отёчности относятся:

  • неправильное питание, употребление острых, жареных, копчёных блюд;
  • включение в рацион сладких газированных напитков;
  • курение, злоупотребление алкоголем, особенно пивом;
  • заболевания печени, почек;
  • сердечная недостаточность, проблемы с сосудами;
  • сбои в работе щитовидной железы;
  • авитоминоз;
  • беспорядочный приём мочегонных напитков, аптечных препаратов.

Обильное питьё непосредственно перед сном обязательно отразится наутро отёкшим лицом, поясничной болью из-за нагрузки на почки.

«Недостаточный объём употребляемой воды, необходимый организму для очищения, приводит к её накоплению. Особенно нужно обильное питьё при жаркой погоде, когда организм обезвоживается за счет нарушения водно-электролитного равновесия».


Светлана Титова

Как вывести лишнюю воду из организма: советы

С причинами застоя жидкости разобрались. Теперь определим, что выводит воду из организма. Пересмотрите свой образ жизни. Может быть, вы постоянно сидите за компьютером, не занимаетесь спортом, неправильно питаетесь. Тогда, ради здоровья и увеличения продолжительности жизни нужно кардинально поменять свои привычки.

Улучшить кровоснабжение тканей и органов, ускорить обмен веществ и вместе с тем избавиться от отёков помогут следующие меры:

1. Выпивайте ежедневно достаточное количество чистой без добавок воды. В холодное время года — 1,5-2 л, летом — до 3 л. Организм задерживает воду при её дефиците, а при нормальном питьевом режиме, она своевременно выводится с уриной.

Советуем прочитать: Как научиться пить больше воды — 6 полезных советов

2. Старайтесь ограничить потребление соли одной чайной ложкой в день. В некоторых случаях уместно заменить эту приправу другими специями и травами. Чтобы блюда не пересаливать, ограничьте объём во время приготовления, а недостаточное количество восполните, досолив готовую еду.

3. Делайте по утрам зарядку не менее 15 минут.

4. Сочетание зелёного чая и молока способствует выведению воды. С помощью этого напитка проводят разгрузочные дни.

Советуем прочитать:Молокочай для похудения: польза и эффективность напитка в домашних условиях

5. Следите за количеством еды, величиной порций в зависимости от затрат энергии. Снизьте в рационе количество быстрых углеводов и жиров.

6. Последний приём пищи и воды должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.

7. Ограничьте объём, частоту употребления алкогольных напитков.

 

8. Аптечные, самостоятельно приготовленные урологические сборы пейте с осторожностью. Лучше проконсультироваться с врачом, так как велика вероятность аллергических реакций на компоненты. То же касается и мочегонных таблеток. Несмотря на то что некоторые препараты быстро выводят воду из межклеточного пространства, нужно взвесить пользу и вред. Убирая лишнюю влагу, а с ней и полезные химические элементы, препараты приводят к недостатку минералов.

9. Соблюдайте режим. Питайтесь по часам, обязательно отдыхайте. В нормализации клеточных биохимических процессов большую роль играет полноценный ночной сон.

10. Носите удобную одежду, обувь на устойчивом невысоком каблуке.

11. Поднимайте себе настроение. Желающим похудеть рекомендуется делать маски, обёртывания, принимать ванны. Посещайте бани, сауны. Эти процедуры гарантированно помогут нормализовать вес путём вывода лишней воды.

Если предложенные меры не приводят к положительному результату, нужно посетить медицинское заведение, провести комплексное обследование организма. По его результатам врач назначит индивидуальное лечение.

Народные средства, которые помогают вывести лишнюю жидкость из организма

Использование лечебных трав и сборов зависит от степени проблемы. Если застой воды в тканях значительный, принимают настои, отвары можжевельника, зверобоя, шиповника. Умеренные отёки снимают листьями берёзы, мяты, брусники, соцветиями липы. Помните, что при лечении акцент делают на первую половину дня, когда почечная активность наиболее велика. К лечебным травам, выводящим воду из организма, также относятся:

  • хвощ:
  • петрушка;
  • толокнянка;
  • имбирь;
  • крапива.

Нельзя самостоятельно лечиться в домашних условиях растительными снадобьями людям старшего возраста, беременным, детям, а также при наличии следующих противопоказаний:

  • мочекаменная болезнь;
  • новообразования любого характера;
  • острая почечная недостаточность, нефроз;
  • аллергия.

Для большей эффективности врачи рекомендуют чередовать травы и плоды, не зацикливаясь на одних и тех же растениях. Это помогает вывести воду из организма и служит профилактикой.

Рецепты народных средств, удаляющих лишнюю воду:

  1. Берём 2 ст. л. сбора, состоящего из равных долей цветов календулы, ромашки, листьев брусники, малины. Заливаем 0,5 л кипятка. Настаиваем под крышкой не меньше двух часов. Получается ароматный травяной чай.
  2. Укропную воду делаем из 30 г семян укропа и 400 мл кипятка. Полученное средство нужно употребить в течение дня за четыре приёма.
  3. Ягоды калины (50 г) измельчаем до пюре, помещаем в термос. Заливаем стаканом кипящей воды. Через 1-2 часа настой готов. Выпивают в два приёма после завтрака и обеда.
  4. Толокнянку (30 г) заливаем 250 мл воды, ставим кипеть 15 минут на водяную баню. Принимаем по столовой ложке перед едой трижды в день.
  5. Готовим сбор из равных частей плодов шиповника, мяты перечной, ягод брусники и кожуры яблока. Заливаем кипятком, настаиваем четверть часа. Пьём в любое время вместо чая.
  6. Режем на кусочки, измельчаем в блендере свежий корень петрушки. Настаиваем в термосе, залив кипятком, долго, 10-12 часов. Принимаем по 30 мл перед едой.

Отёки, связанные с недостаточной почечной активностью, лечат пыреем, птичьим горцем, любистоком, бузиной.

Если застой воды возник из-за заболеваний сердечно-сосудистой системы, пьют отвары боярышника, золотарника.

«Сочетание зелёного чая и молока способствует выведению воды. С помощью этого напитка проводят разгрузочные дни.».


Светлана Титова

Коррекция питания

Одно из главных условий соблюдения водно-солевого равновесия в организме — правильное питание, включение в рацион продуктов, способствующих избавлению от проблем с обменными реакциями, исключение вредной пищи.

Диетологи советуют готовить блюда на пару, варить или тушить. Следует отказаться от жирных, жареных и острых блюд, вызывающих жажду.

Из рациона исключаем продукты с высоким гликемическим индексом, содержанием нитратов:

  • алкоголь, сладкие газированные напитки, кофе;
  • майонез, соевый соус, кетчуп;
  • жирные сорта мяса, твёрдые сыры, колбасные изделия, полуфабрикаты;
  • фастфуд, сухарики, чипсы;
  • консервы заводские и домашнего приготовления;
  • кондитерские изделия, сдобная выпечка.

Если позволяет здоровье, еженедельно делаем разгрузочные дни. Для этого используют следующие продукты и блюда:

  1. Овсяные каши готовят без соли на воде. Допускается добавление мёда, сухофруктов. Есть можно в неограниченном количестве. Клетчатка, содержащаяся в крупе, отлично чистит организм, выводит «плохой» холестерин, улучшает работу пищеварительного тракта, запускает обменные процессы. Каша из хлопьев или крупы овса относится к диетическим блюдам.
  2. Сок из тыквы улучшает состав крови, работу сердца, сосудов. Производит мочегонный эффект, ускоряет вывод продуктов жизнедеятельности.
  3. Нежирный кефир или йогурт употребляют в количестве полутора литров. Кроме вывода воды, эти продукты поставляют тканям кальций, восстанавливают нормальную микрофлору кишечника, укрепляют иммунную защиту.

В разгрузочные дни нужно выпивать 2 л чистой воды, не использовать приправы, специи.

Принимайте пищу в одно и то же время, обязательно завтракайте, не наедайтесь на ночь. Вводите в рацион свежие кисломолочные продукты, овощи и фрукты, кроме тех, что содержат большое количество фруктозы. Это бананы, финики, виноград.

Советуем прочитать: Разгрузочный день на воде: как правильно проводить

Продукты, выводящие воду из организма, рекомендованные для включения в рацион при склонности к отёкам:

  1. Имбирь. Больший мочегонный эффект оказывает свежий корень. Имбирь является поставщиком цинка, кальция, выводит шлаки, снижает аппетит. В качестве сжигателя жиров используют имбирную воду.
  2. Клюква. Ягодный сок выводит токсины, лишнюю воду, участвует в комплексном лечении органов мочеполовой системы.
  3. Лимон. Восстанавливает кислотно-щелочной баланс, расщепляет жиры, укрепляет сосуды. Обладает антисептическими и противовоспалительными характеристиками. Предупреждает простудные заболевания.
  4. Рис. Для абсорбирования воды из межклеточного пространства используют неочищенный рис. Более привычное, очищенное зерно выводит излишки соли, которая препятствует выходу жидкости.
  5. Арбуз. Кроме мочегонного свойства, обладает признаками антиоксиданта. Увлекаться продуктом не рекомендуется, так как содержит большое количество сахаров.
  6. Свёкла. Сам овощ и сок из него способствуют похудению, производят послабляющий эффект, мягко чистят кишечник, нормализуют показатели холестерина, повышают гемоглобин.
  7. Томаты. Используют для вывода жидкости исключительно свежими или в виде сока. Содержат цинк и магний, что благотворно влияет на работу сердца, сосудов, центральной нервной системы.
  8. Баклажан. Наибольший мочегонный результат имеет вода, оставшаяся после варки овоща. После приёма происходит детоксикация организма, нормализуются функции почек.
  9. Капуста. Быстро насыщает при низкой калорийности, снимает отёки, положительно влияет на перистальтику кишечника.
  10. Огурцы. Богаты минеральным комплексом, который полезен лицам с заболеванием почек, сердца и сосудов.

Физические нагрузки, избавляющие от лишней жидкости

Бич нашего времени — гиподинамия — замедляет работу лимфодренажной системы, тормозит обменные реакции.

  • Если у вас сидячая работа, то выделяйте несколько минут каждые 2-3 часа на выполнение упражнений, разработанных для офисных работников, или просто пройдитесь по коридору, спуститесь и поднимитесь по лестнице.
  • В свободное от работы время выполняйте утреннюю гимнастику, делайте пробежки.
  • Хорошие результаты по выводу лишней воды дают длительные велосипедные и пешие прогулки, занятия на тренажёрах, йогой, плаванием, аэробикой.
  • Если отекают ноги, то выполняйте упражнение «берёзка». Также в положении лёжа ноги помещают на подушку или валик из пледа так, чтобы они находились выше уровня тела.
  • Улучшить метаболизм, кровообращение помогает массаж, который проводят курсами. С его помощью избавляются от последствий стрессовых ситуаций, тормозящих снятие отёчности.
  • Активизирует биохимические процессы клеток контрастный душ после тренировок, прогулок. В результате усиливается иммунная защита, сопротивляемость болезням, укрепляется здоровье.

Неважно, каким видом спорта вы будете заниматься. Главное, систематически проявлять физическую активность, при которой теряется вода, лишний вес.

Водные процедуры

Посещение бани, сауны

Нормального функционирования почек, избавления от лишней жидкости достигают не только корректировкой питания, физической нагрузкой, отказом от вредных привычек, продуктов, но и посещением бани, сауны. Быстро вывести воду из организма можно при помощи горячего сухого или влажного пара. При его воздействии очищается эпидермис от кожного сала, загрязнений, токсинов. Открываются поры, начинается процесс усиленного потоотделения. За одно посещение, теряют до двух литров жидкости.

Ванны для похудения

Лица с лишним весом интересуются, как вывести воду из организма для похудения. Популярны тёплые ванны (37–38 °C), в состав которых входит по 300 г морской или обычной соли, пищевой соды. Эти компоненты оказывают такое же действие на дерму, как пар в бане или сауне. За 20 минут принятия ванны, теряется 0,5–1 кг веса за счёт вывода воды.

Для достижения большего эффекта при желании похудеть в ванне растворяют такие добавки, как магнезия, глицерин, эфирные масла цитрусовых, имбиря. После каждой процедуры, которую повторяют через день (курсом — 10 раз), рекомендуется принять душ, прилечь отдохнуть в течение получаса.

Меры предосторожности

Здоровый образ жизни, правильное питание не имеют противопоказаний. А вот разгрузочные дни и диеты, особенно предполагающие употребление одного продукта, возможны только после консультации диетолога. Особенно это касается женщин в период ожидания ребёнка.

Нельзя принимать аптечные мочегонные препараты, средства народной медицины без показаний, назначения врача. Лечебные травы не так безобидны, как кажется. Беспорядочный приём таблеток, снадобий приводит к обезвоживанию и потере минералов, участвующих в важных биохимических реакциях.

Также не стоит пить специальные чаи, выводящие воду. Краткосрочный эффект этих средств грозит потерей питательных веществ.

Есть прямые противопоказания к посещению бань, саун, которые рекомендованы для вывода воды:

  • больное сердце, сосудистые заболевания;
  • расстройства психики;
  • астма, туберкулёз;
  • диабет;
  • инфекции с повышенной температурой, обострение хронических заболеваний;
  • онкология.

Эти же противопоказания относятся к применению ванн с содой, солью. Процедура также противопоказана при наличии повреждений эпидермиса (ран, ожогов, порезов), гинекологических заболеваний.

Как вывести воду из организма при беременности

Беременность часто сопровождается отёчностью, особенно заметна задержка воды организмом, являющаяся симптомом позднего токсикоза в последнем триместре. Нарушение водно-солевого равновесия в организме будущей мамы негативно сказывается на плаценте. Ребёнок недополучает питание, кислород, что грозит преждевременными родами.

Здоровый образ жизни, корректировка питания снижают риск развития серьёзных патологий, вызванных задержкой вывода воды.

Советуем прочитать: Разгрузочные дни для беременных во втором и третьем триместре

Гинекологи советуют исключить из рациона консервированные овощи, копчёности, жареные, острые блюда, сладости и сдобу.

Рекомендуемое ежедневное потребление поваренной соли — 3 г, а жидкости — 1,5 л.

Очень важен режим сна и бодрствования. Спать нужно не меньше 8 часов. Полезны ежедневные пешие прогулки, физические упражнения, специально разработанные для беременных.

Что хорошо выводит воду из организма, так это мочегонные препараты, отвары лечебных трав. Но они имеют противопоказания, поэтому применение возможно исключительно по назначению врача.

Для нормального протекания беременности, быстрого реагирования на возникающую отёчность, нужно вовремя встать на учёт, сдать анализы, выполнять предписания гинеколога.

Надеемся наши советы и рекомендации были вам полезны. Применяя их вы сможете вывести воду из организма и сохранять здоровье.

Экспертное мнение

Светлана Титова

Сертифицированный диетолог

Иногда жидкость скапливается в организме, и для женщин – это становиться настоящим испытанием. Необходимо выводить воду из организма, ведь когда жидкость скапливается в лимфатической системе, и в клетках ткани, это может вызывать различные проблемы со здоровьем, в том числе отеки.

В выведении воды поможет регулярная утренняя зарядка, ограничение в потребление соли. При этом требуется ежедневно пить два литра воды в день, а летом — три литра. Необходимо ограничить употребление алкогольных напитков, майонеза, выпечки и твердого сыра. Помните, здесь нужен комплексный подход к проблеме и консультация врача.

Как легко и быстро вывести воду из организма в домашних условиях?

Мы рады приветствовать вас на страницах нашего сайта! Сегодняшняя тема будет актуальна для многих людей. Она даст ответ на вопрос «Как вывести воду из организма?». Каждый человек хоть раз сталкивался с этой проблемой. Согласитесь, увеличение массы тела и отек лица перед важным мероприятием не улучшает самооценку, а порой и вовсе разрушает планы. Для того чтобы знать, как этого избежать, выглядеть и ощущать себя на все 120%, мы детально изучили все нюансы этого явления.

Прежде всего, нужно успокоиться и понять, так ли много лишней жидкости на самом деле? Если вы оттягиваете кожу, например, на животе, и отпускаете, а она возвращается волнообразно, то в ваших клетках и правда переизбыток влаги. Это делает человека визуально тучным, менее подтянутым.

Под постоянным контролем должен находиться не только ваш вес, но и водный баланс организма. Он прямо пропорционально зависит от ваших привычек, способа жизни и питания. Ведь постоянная тучность – способ организма защититься, заняться саморегуляцией процесса.

Помимо влияния на внешний вид, при внутреннем избытке имеется угроза хорошему самочувствию. Поэтому очень важно разобраться с тем, что вызвало такое явление.

Содержание статьи


Механизм задержки воды

Итак, почему происходит чрезмерное скопление воды во внутренних органах и межклеточном пространстве?

Основные причины:

  1. Недостаточное потребление жидкости. Поддержание обменных функций организма и регуляция водно-солевого баланса требует чистой водицы. В день ее здоровому человеку требуется от 1,5 до 3л.
  2. Нарушение функционирование почек. Когда они не справляются с работой, белок выводится с мочой, а его нехватка приводит к отекам.
  3. Переизбыток соли. В жару или при активных физических нагрузках человек с потом теряет влагу. И организму необходимо вывести переизбыток натрий хлорида. А для этого нужна вода. При злоупотреблении солью, происходит активное запасание, чтобы использовать ее как растворитель.
  4. Сердечно-сосудистые проблемы. Медленное перекачивание крови приводит к тому, что она скапливается в нижних конечностях, что приводит к их опуханию.
  5. Сбой эндокринной системы. Если работа щитовидки нарушена, возрастает продуцирование специального вещества, которое удерживает влагу.
  1. Аллергическая реакция. При воспалении может опухать конкретный участок тела, а может и повсеместно.
  2. Несбалансированное питание. Нарушение метаболизма тоже является одной из причин. Кроме того, повышенное употребление углеводов приводит к застоявшейся жидкости. Ведь 1 г углеводов связывает до 4г воды. Представляете, что способны сделать 2 куска торта каждый день?
  3. Бессонница или недостаток сна. Когда человек спит в неудобном положении, его мучают кошмары или он хронически недосыпает, утром его ждет уставшее и «помятое» лицо.
  4. Малоподвижный способ жизни. Благодаря сокращению мышечной ткани жидкость оттекает по лимфатическим сосудам. При ведении сидячего образа жизни этот процесс сильно замедляется.

Задержка влаги тканями может быть комплексной. И прежде чем пытаться сесть на специальную диету в домашних условиях, нужно подумать о тех причинах, которые ее вызвали.

Рекомендации в борьбе с застоем жидкости

Порой обычное изменение стиля жизни творит настоящие чудеса! И если дело не в проблемах со здоровьем, подсушить тело не составит особого труда.
Если придерживаться этих принципов, можно легко прийти в форму к важному мероприятию:

  1. Исключить употребление спиртных и газированных напитков, высококалорийных блюд.
  2. Употребление воды. Каждый день не менее 1,5-3л. Но после 8 вечера снизить количество живительной влаги, так как почки хуже работают. Перестройка режима благоприятно скажется на состоянии организма.
  3. Контрастный душ. Чередование обливаний струями разных температур улучшает кровообращение и способствует снятию отеков.
  4. Посещение бани или сауны. Горячие пары откупоривают поры и влага имеет возможность испаряться. Так же подобные оздоровительные мероприятия способствуют выводу токсинов.
  5. Комплексный массаж. Массирование всех складочек повышает общий тонус мышц, улучшает кровообращение, а так же уменьшает количество кортизола в крови, который способствует задержке жидкости.
  6. Прием витаминов. Представляете, дефицит витаминов группы В и магния создает тоже нашу проблему! Употребление их вместе с правильным питанием поможет устранить ее.
  7. Правильная обувь. Носка туфель на высоком каблуке, тесных ботинок способствует появлению варикоза.
  8. Движение. Во время сидячей работы отвлекаться на 15 минут и немного пройтись, размять мышцы, выполнить комплекс простых упражнений.

Видео: «Супер-еда для борьбы с отеками. Продукты-защитники»:

Вообще, для того, чтобы привести себя в форму, желательно начать как минимум за неделю до предполагаемого события. Соблюдение особой диеты поможет не только контролировать свой вес и жировые отложения при похудении, но и забыть про отечность.

Среди продуктов, выводящих жидкость, лидируют такие:

  • Дыня;
  • капуста;
  • арбуз;
  • тыква;
  • морковь;
  • огурцы;
  • калина;
  • фасоль;
  • рябина;
  • клюква;
  • чернослив;
  • сельдерей:
  • петрушка.

Если данный список сочетать с белковыми продуктами: нежирным мясом, рыбой, яйцами, творогом, кефиром ежедневно, вас ожидают потрясающие результаты! Помимо небольшой сушки тела, вы почистите свой кишечник, появится легкость во всем теле.

Что делать, если нужно быть в идеальной форме через день?

Бывает такое, что ситуация требует радикальных мер. Допустим, перед соревнованиями спортсмену нужно сбросить пару килограмм, чтобы попасть в нужную весовую категорию, показать рельефные мышцы. Или же влезть в платье для корпоративного вечера по работе. Вывод излишка может помочь человеку потерять до 3 кг за один день.

Отлично поможет в этом деле обычная горячая ванна. В нее добавить 200г соды и 500г соли. Принимать не более 20 минут. После вытереться насухо и залечь в теплой одежде под одеяло на 2 часа. Благодаря этому тело хорошо пропотеет. Альтернативой является и посещение сауны.

Активное занятие фитнесом или аэробикой тоже придется кстати. Любой интенсивный вид физической деятельности способствует потоотделению. Чем больше вы пропотеете, тем лучше. Кроме того, подтянутся мышцы.

Быстро вывести избыток влаги можно благодаря таким народным средствам:

  1. Высушенная кожура яблок. На 250 мл кипятка кинуть 2 ст.л. кожуры. Дать настояться. Употреблять как чай в течение всего дня. Прием до 1\2 ст. настоя за раз.
  2. Отвар толокнянки. Обладает сильным мочегонным действием. 3 ч.л. измельченных листьев залить 250 мл кипятка и проварить 15 минут. Сняв с огня, дать настояться полчаса. Принимать по ложке перед едой.
  3. Травяной чай. Смешать листья мелиссы, брусники, черной смородины и ягоды шиповника. Пить в любое время дня.
  4. Береза. Уникальное дерево. Применять можно и сок березы, и ее листья.
    Для настоя потребуется на 250 мл кипятка вкинуть 1 ст.л. листьев, дать настояться. Принимать от 2 до 4 раз в зависимости от масштаба проблемы. Березовый сок пить 3 раза в день по чашке. Это не только эффективно, но и вкусно.
  5. Корневище петрушки. Взять свежий корень, мелко нарезать его и залить кипятком. Дать настояться в течение 10 часов. Употреблять по ложке весь день.
  6. Белый хлеб и мелисса. Против отеков на лице поможет хлебный мякишь с мелко порезанными листьями мелиссы. Наложить смесь на веки и посидеть так около 30 минут.

Соблюдение всех этих нехитрых советов поможет нормализировать обменные процессы в организме и избавиться от надоевших отеков. Главное, подходить к делу со всей ответственностью, ведь забота об организме играет немаловажную роль.

Если для вас эта статья была актуальной, смело делить ею со своими друзьями в социальных сетях! Вместе мы сможем найти максимально эффективные методы устранения всех проблем.

Как вывести воду из организма: эффективные способы и советы

Основные способы избавления от воды

Вывести нежелательную воду можно с помощью разных способов. Многие из них сочетаются между собой, представляя очень эффективный комплекс процедур по оздоровлению организма.

С помощью продуктов

Внешний вид человека напрямую зависит от рациона питания, его составляющие влияют также и на общее состояние организма. Вредная пища провоцирует появление отёков, тогда как полезная позволяет похудеть, вывести лишнюю воду и наладить метаболизм.

В таблице представлены продукты, способствующие избавлению от излишков жидкости в организме.

Кофе. Усиливает мочевыделение, поэтому вода выводится из организма достаточно быстро.
Рис. На основе этой крупы строится рацион спорстменов-бодибилдеров перед соревнованиями. За счёт высокого содержания калия сушка на рисе позволяет обрисовать рельеф мышц, убрав скопление нежелательной жидкости.
Зелёный чай. Является мочегонным напитком, позволяющим за короткое время вывести лишнюю воду.
Кефир. Благодаря этому напитку можно провести качественный детокс организма. Пить при этом необходимо кефир с пониженной жирностью.
Фрукты. Большое количество фруктов выводит жидкость без вреда для здоровья, благодаря изрядной доле витаминов и микроэлементов.
Овощи. Отличаются повышенным содержанием клетчатки, которая позволяет максимально эффективно и за короткие сроки вывести воду.
Гречка. Как представитель злаков, также обладает высокой долей клетчатки в составе, что позволяет избежать застоя воды в организме.
Лимон. Ускоряет метаболизм, регулируя водно-солевой баланс.
Овсянка. Геркулесовая каша пользуется большой популярностью у спортсменов. Являясь очень питательной, она в то же время может составлять основу диетического рациона, избавляющего от излишков воды.
Шиповник. Отвар из ягод не только выводит воду, снижая вес. Но и нормализует артериальное давление.
Отруби. Позволяют поддерживать водный баланс, компенсируют недостаток питательных веществ.
Лук. Все разновидности этого овоща провоцируют вывод лишней влаги из организма.
Сельдерей. Сок из растения очищает почки и избавляется от воды.
Капуста. Овощ, насыщенный калием, железом и медью без труда избавляет организм от воды.
Кабачки. Полезные вещества в составе кабачка являются отличными адсорбентами, быстро впитывающими лишнюю жидкость.

Травы и настои

Народные средства могут стать хорошими помощниками в борьбе с отёчностью. Многие отвары на основе лекарственных растений помогают вывести жидкость из организма, хорошо воздействуя на общее состояние.

Семена укропа
  1. 1 большую ложку семян залить стаканом горячей воды;
  2. настаивать полчаса;
  3. принимать за 20 минут до еды.
Цветки ромашки
  1. 20 грамм сухоцветов залить стаканом кипятка;
  2. настоять 20 минут;
  3. процедить через сито и пить в качестве чая.
Ягоды шиповника
  1. Горсть ягод (если они сушёные, то их лучше предварительно разрезать пополам) залить кипятком;
  2. употреблять напиток на протяжении всего дня.
Калина
  1. Свежие ягоды измельчаются до кашеобразного состояния;
  2. заливаются кипятком;
  3. употребляются перед основными приёмами пищи.

Можно добавить в напиток небольшую ложку мёда.

Массаж

Действие лимфодренажного массажа направлено на ускорение лимфотока и кровообращения. Нарушение циркуляции этих жидкостей организма задерживает воду. Все манипуляции массажиста, совершаемые строго по часовой стрелке, активизируют обменный процесс в клетках, выводя шлаки и токсины. Он позволяет тщательно промассировать все мышцы, что не только приводит к похудению, но и сокращает целлюлит.

Курс массажа состоит из 12 сеансов, перерыв между которыми составляет не меньше одного дня.

Горячая ванна или баня

Сухой пар раскрывает поры на коже, тем самым облегчая выведение вредных веществ и лишней воды через пот. Посещение сауны рекомендуется дополнять обёртываниями. Однако, пребывание в бане и сауне может быть противопоказано по многим причинам. В этом случае спровоцировать активное потовыделение можно с помощью горячей ванны с добавлением полезных веществ (морская соль, сода, горчица или эфирные масла). Обе процедуры в конечном результате приводят к похудению, снижают отёчность, избавляют от целлюлита.

Физические нагрузки

Для того, чтобы вывести воду из организма быстрее, рекомендуется выполнять интенсивные кардиотренировки (бег, езда на велосипеде, прыжки на скакалке). При этом нужно учитывать уровень физической подготовки — неподготовленному к спорту человека начинать тренировки нужно с небольшой нагрузки, постепенно увеличивая темп и продолжительность.

Людям с высокой массой тела лучше начать с простых упражнений — делать круговые махи руками, подъёмы ног.

Важно учитывать, что упражнения эффективны в том случае, если перед тренировкой хорошо разогреть мышцы, а после неё выполнить растяжку.

Диета

Людям, страдающим задержкой воды в организме, следует соблюдать определённые правила питания:

  • сократить количество солёной пищи;
  • отказаться от употребления алкоголя;
  • постараться есть меньше сладкого, жирных, жареных и копчёных блюд;
  • потребление фаст-фуда и полуфабрикатов также не проходит без вреда для организма;
  • выпивать не менее 2х литров чистой воды без газа ежедневно.

В критической ситуации можно устроить встряску для организма и провести недельную диету. Она достаточно строгая, её рацион отличается низкой калорийностью, но быстро выводит из организма воду.

  Меню
1й день 1,5 литра кефира низкой жирности + варёный картофель в мундире (5 штук)
2й день 1 л нежирного кефира + 100 гр отварной куриной грудки без соли
3й день 1 л нежирного кефира + 100 гр отварной говядины без соли
4й день 1 л нежирного кефира + 100 гр отварной рыбы нежирных сортов без соли
5й день 1 л нежирного кефира + любое количество свежих овощей
6й день 2 литра кефира 
7й день 2 литра кефира + 2 литра негазированной чистой воды

При выведении воды вполне результативны также монодиеты. Во время них целый день разрешено есть только один определённый продукт — лучше всего для этого подходят ингредиенты, приведённые в таблице рекомендованных.

Разгрузочные дни

Разновидностей разгрузок существует довольно много, все они основаны на употреблении диетических продуктов и направлены на очищение организма. Главное правило любой разгрузочной диеты — употребление большого количества воды (не менее 2х литров) и небольших порций еды с перерывом в 2-3 часа. Это позволяет за 1 день вывести лишнюю воду и вредные вещества.

  • Овсяный разгрузочный день состоит из употребления геркулеса, залитого на 2 часа горячей водой. Общая масса крупы в сухом виде на день составляет 400 грамм.
  • Кефирно-творожная разгрузка разрешает употреблять кисломолочные продукты низкой жирности в течение суток. Общая дневная доля: 0,4 кг творога и 1,5 л кефира.

Препараты

В случае, когда задержка жидкости в организме вызвана нарушениями в работе различных органов, назначаются лекарственные препараты со строгим соблюдением дозировки.

При медикаментозном лечении самостоятельный их приём может быть чреват ухудшением состояния здоровья, поэтому назначаются они лечащим врачом.

Особенности при беременности

Беременные женщины часто страдают от повышенной отёчности, вода может накапливаться в этот период по разным причинам. Если ситуация критическая, то необходима консультация врача, который назначит соответствующие лекарственные препараты, в остальном же лучше придерживаться общих правил, которые в большинстве случаев дают положительный результат:

  • не злоупотреблять солёной пищей;
  • меньше есть сладких продуктов;
  • пить больше воды без газа;
  • больше двигаться — делать специальную гимнастику, посещать бассейн;
  • увеличить в рационе долю свежих овощей и фруктов.

Как вывести воду для похудения?

Если избавлению от лишнего веса препятствует большое количество застойной жидкости в организме, то действовать нужно комплексно, по возможности полностью скорректировав и пищевое поведение, и распорядок дня:

  • отказаться от вредных продуктов, заменив их полезными аналогами из разрешённого списка;
  • выпивать ежедневно не меньше 2х литров чистой воды;
  • свести к минимуму в рационе сладости, выпечку, копчёности, фаст-фуд;
  • регулярно выполнять физические упражнения;
  • принимать контрастный душ;
  • посещать баню;
  • исключить вероятность возникновения варикозного расширения вен — отдавать предпочтение удобной обуви и свободной одежде.

Как быстро вывести?

Важно знать, что моментально избавиться от лишней воды в организме не получится. Но если вопрос устранения жидкости стоит остро, то необходимо выполнять весь комплекс рекомендуемых процедур (сауна, физические упражнения, контрастный душ, массаж), дополнить его правильным питанием и косметическими манипуляциями — наносить на проблемные зоны маски или делать обёртывания. Обязательно должен соблюдаться водный режим.

Советы и рекомендации

Для того, чтобы вывести излишки воды, не навредив при этом организму, нужно принять во внимание следующие рекомендации:

  • учесть противопоказания всех перечисленных процедур, особое внимание следует обратить тем, кто страдает сахарным диабетом;
  • лекарственные препараты принимать только по назначению врача, особенно во время беременности и в период грудного вскармливания;
  • чтобы определить фактор, вызывающий отёки, необходимо полностью исключить из употребления алкоголь, отследить положение тела во время сна (спровоцировать отёк может поза на животе), пройти диагностику организма;
  • нарушения гормонального фона также могут являться причиной задержки воды — это надо учитывать и исключить из факторов при помощи медицинского обследования.

Вывести воду из организма можно разными способами, важно при этом сначала установить причину её задержки, а затем принимать меры по её устранению. Если она собирается и даёт о себе знать отёчностью, то это повод начать беспокоиться о состоянии здоровья. Комплекс процедур, нацеленный на избавление от вредной жидкости, нормализует состояние организма и приводит к похудению.

Как вывести из организма лишнюю жидкость

Избыток воды в клетках дает лишний вес, приводит к отекам и заставляет органы работать в усиленном режиме. Как вывести из организма лишнюю жидкость? Есть несколько простых способов традиционной и народной медицины. К ним обязательно нужно прибегнуть, поскольку отекшее лицо и конечности приносят немало беспокойств. Со временем такое состояние может перетечь в ряд хронических заболеваний, среди которых недуги мочевыводящей, эндокринной и других систем.

Содержание

Почему жидкость задерживается в клетках? Это защита нашего организма. Неправильно срабатывают системы, регулирующие объемы воды. Причин для этого есть масса. Чтобы выяснить, какая из них мешает полноценной жизни, необходимо обратиться к врачу и пройти полное обследование.

Чем вызваны нарушения

Задержка жидкости в организме, причины которой могут быть различны, — это неестественный процесс. Среди источников неприятности:

  1. Сидячий образ жизни.
  2. Прием больших доз спиртного на протяжении долгого времени.
  3. Неправильное питание.
  4. Употребление большого количества соленого.

На эти процессы человек повлиять может, изменив образ жизни. Но есть ситуации, когда к отекам приводят вовсе не банальные причины. Среди них:

  1. Патологии мочевыводящей системы.
  2. Заболевания эндокринного характера.
  3. Гипертония.
  4. Сердечные недуги.

Прибегая к разнообразным диетам ради сброса лишнего, необходимо убедиться в том, что причина лишнего веса кроется в задержке воды в клетках и органах. Если так, то стоит начать процедуры для вывода жидкости.

Задержка воды в организме

Процесс удержания воды прост. При том, что у пациента нормально работают почки и сердце, организм оставляет воду в межклеточном пространстве, чтобы помочь избавиться от накопившейся соли. Ее он расценивает как токсин, мешающий работать органам и системам. Запасы воды нужны и на случай, если человек передумает вовремя попить минералки.

Отеки приходят и из-за отклонений в работе гормональной системы. Жидкость остается в клетках, когда у женщин есть проблемы с циклом.

Наиболее распространенные причины

Но есть ряд причин, обратив внимание на которые, можно все легко исправить и быстро сбросить вес, не давая ему вернуться. Среди главного:

  1. Недостаток чистой воды. В день необходимо выпивать до 10 стаканов чистейшей воды. Это важно для оптимального поддержания водно-солевого баланса. Не стоит полагать, что воду заменят другие жидкости. Самые распространенные из них (кофе или чай) способны обезвоживать организм. Поэтому при употреблении огромного количества чая, тело вынуждено задерживать жидкость для нормального функционирования.
  2. Питье жидкостей с мочегонным эффектом. Если это постоянно, то организм начнет делать запасы воды.
  3. Употребление вредных жидкостей: газированные напитки, пиво, иное спиртное. Этот процесс заставляет организм тратить чистую воду и, как следствие, делать запасы, которые превращаются в отеки.
  4. Поедание соленого, пересаливание пищи. Согласно утверждениям медиков, доза потребленной соли в день не должна превышать 15 г. Если эта цифра станет меньше — только лучше. Тело накапливает жидкость, чтобы при необходимости вывести лишние соли и наладить баланс. По принципу соли в организме действует избыток сахара.
  5. Отсутствие в образе жизни интенсивных нагрузок на мышцы. Если человек не занимается в спортзале — не беда. Важно много двигаться, больше ходить. Отеки приходят к пациентам, ведущим малоподвижный образ жизни, поскольку вода просто застаивается в мышах. Она не может выйти с физиологической точки зрения. Если при этом имеет место переедание, отеки обеспечены.

Как бороться с процессом накопления воды

Стоит проанализировать ежедневный рацион, примерно измерить количество потребляемой чистой воды. Применяя комплексный подход к проблеме, можно постепенно избавляться от лишнего.

Здоровое питание

Самый простой шаг на пути к похудению — изменение образа жизни, более здоровое питание. Для этого нужно отказаться от большого количества соленых, копченых, маринованных продуктов.

Важно снизить уровень потребляемой соли и в приготавливаемых блюдах. На начальном этапе соль можно заменить пряностями.

Но вовсе убирать из рациона соль ни в коем случае нельзя. Это может привести к неожиданным последствиям. Они характеризуются приступами боли в кишечнике, почках.

Занятия спортом, даже в умеренной манере, способны наладить естественные процессы жизнедеятельности организма.

Продукты, выводящие жидкость из организма

Есть и продукты, выводящие жидкость из организма. Каждый из них можно употреблять по сезонам:

  1. Свекла.
  2. Морковь.
  3. Капуста.
  4. Перец болгарский.
  5. Щавель.
  6. Лук.
  7. Чеснок.

Есть в этом перечне овощи, которые на прилавках рынков и магазинов находятся круглый год. Стоит помнить об этом и готовить как можно больше блюд с луком, чесноком, морковью. Наилучший вариант — употреблять морковь в свежем виде. Это отличное мочегонное средство.

Что еще предпринять

Перед тем как избавиться от лишней жидкости в организме, стоит подумать, не поможет ли сауна или баня? Если противопоказаний нет, то вперед! Нужно взять на вооружение один принцип принятия водных процедур и походов в баню. Стоит брать с собой эфирное масло любого хвойного дерева. Добавлять такой экстракт рекомендовано и в ванну каждый раз, когда нужно принимать ее дома.

Дважды в неделю необходимо делать разгрузки. Пить только кефир или есть лишь яблоки. При этом не стоит забывать об употреблении чистой воды. Прекрасная пора для таких разгрузочных дней — сезон арбузов. Принцип прост: нужно выбирать один из вышеперечисленных продуктов, кушая его на протяжении всего дня на завтрак, обед и ужин и обязательно пить большое количество чистой воды, даже когда в рационе лишь арбузы.

Почему нужно пить много чистой воды

Как вывести жидкость из организма? Просто пить много воды. Этот способ напоминает всем известный принцип «клин — клином». На первый взгляд, да. На самом деле все еще проще.

Если выпивать по 2 и более литров в день, можно добиться очищения кишечника от шлаков, но главное — эта мера приведет к тому, что организму не потребуется запасать воду впрок.

Много воды полезно и в плане защиты от переедания, что вредно при лишнем весе. Врачи рекомендуют выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи. Это делает насыщение быстрым, а количество съеденного — уменьшенным в разы.

Выводиться жидкость будет при нормальном потреблении воды за счет оптимизации уровня магния и натрия в крови.

Народные методики

Организм прекрасно реагирует на все манипуляции, которые проводятся во избежание застаивания жидкости и устранения лишнего веса. Если делать все с умом, можно быстро добиться нужного результата. Выведение воды лучше проводить не с помощью аптечных средств, основанных на искусственных компонентах, а народными методами.

Самый распространенный и действенный мочегонный сбор основан на толокнянке и крапиве.

Эти компоненты есть в аптечной сети. Необходимо взять по паре небольших ложек сушеных трав и заварить в 500 мл кипятка. Настаивать нужно минут 30. Принимать необходимо по большой ложке снадобья до 7 раз в сутки, исключая прием в поздние вечерние часы.

Яблоки

Нужно высушить яблочную кожуру и запаривать ее, как чай без добавления заварки и сахара. Такой настой перед употреблением нужно держать в течение 10 минут и только потом пить. Можно применять это средство постоянно, выпивая по чашке до 6 раз в день. Яблоки — отличное средство для избавления от жидкости. Но на ночь нужно отказаться от употребления любых напитков, особенно мочегонных.

Березовый сок

В сезон рекомендовано пить много березового сока, а в остальное время года можно заваривать свежие или сушеные листья этого дерева. Заготавливать сырье лучше весной, когда листики еще молодые и зеленые. Настаивать пару ложек измельченного продукта следует в 300 мл горячей воды в течение 40 минут. После этого процеживать средство и добавлять 1 г соды. Принимается этот раствор по большой ложке до еды 4 раза в день. Начинать нужно с маленькой ложки, постепенно увеличивая количество березового отвара до 10-15 мл в прием.

Травы

Трава лекарственного аврана. Поскольку в ней есть небольшое количество ядовитых веществ, рекомендовано проводить лечение под строгим контролем доктора. Заваривать авран нужно так: 2 г измельченного сырья залить 200 мл кипятка. Настоять в течение пары часов и принимать по каплям натощак. Кушать можно минут через 15.

Отвар боярышника, шиповника — отличные средства для тех, кто думает, как быстро вывести лишнее из организма. С этими ягодами следует быть осторожными больным с недугами почек, особенно если есть камни, песок. Большое употребление шиповника способно привести к приступам.

Ягоды

Хорошо устраняют отеки такие ягоды, как:

  1. Брусника.
  2. Клюква.
  3. Красная и белая смородина.
  4. Вишня.
  5. Крыжовник.

Противопоказанием для использования вышеперечисленных продуктов при избавлении от лишней жидкости является реакция желудка на кислоты, содержащиеся в ягодах. При болезнях ЖКТ их применять нежелательно. В остальных случаях они очень полезны и быстро выводят все ненужное из тканей.

Отвары и настои

Когда есть отеки почечного происхождения, то рекомендовано употреблять настои из бузины, барбариса, хвоща, пырея. Вещества, присутствующие в этих травах и ягодах, налаживают работу мочевыводящей системы, устраняют лишнее.

При отсутствии противопоказаний следует употреблять больше кураги, чернослива, изюма, земляники, бананов, блюд из тыквы и баклажанов, огурцов. В этих продуктах есть калий. Он помогает вывести из организма соли и лишнюю воду.

Прекрасно действуют на организм и отвары из:

  1. Артишока.
  2. Семян льна.
  3. Петрушки.
  4. Листьев черной смородины.
  5. Фенхеля.

Эти растения налаживают работу кишечника, желудка, печени, поджелудочной железы. Еще медики утверждают, что такие компоненты не дают жидкости накапливаться в тканях и органах.

Продукты, задерживающие жидкость в организме

Есть блюда, употребление которых крайне противопоказано людям, склонным к отекам. Из рациона такие продукты следует исключить безвозвратно. Это блюда:

  1. Жирные.
  2. Соленые.
  3. Копченые.
  4. Маринованные.

Следует отказаться от консервов, ветчины, колбасы, копченого мяса и сала, кур-гриль и всего, что приготовлено таким способом.

Противопоказаны сосиски, икра, соусы (в том числе и майонез), сыры твердого и мягкого типа. Оставляют жидкость в органах десерты на основе сливок, жирных добавок. Никаких пирожных и тортов с кремом, когда нужно избавиться от воды в клетках. В случае, если пациент справился со своей проблемой, сладости допустимо включать в рацион, но в мизерных количествах. Ежедневно они могут составлять лишь 5% от всех съеденных блюд.

Диета для устранения жидкости

Помимо того, что в течение недели следует отказаться от продуктов, способствующих задержке воды в клетках, можно придерживаться особой диеты. Время следования ей должно ограничиваться периодом в 14-21 день. Изначально стоит очистить кишечник клизмой. После — ежедневно принимать кефир. Помимо него по дням нужно распределить употребление других продуктов.

В понедельник: 5 картофелин.

Во вторник: 150 г куриной грудки отварной.

В среду: 100 г говядины, приготовленной на пару.

В четверг: 150 г рыбы морской отварной.

В пятницу: фруктов и овощей, выводящих жидкость (кроме винограда).

В субботу: лишь кефир.

В воскресенье: минералку без газа.

Не стоит забывать и об употреблении, помимо кефира с рядом продуктов, чистой кипяченой воды. Если нет сил выдержать в режиме этой диеты более недели, стоит ограничиться пока 1 курсом и проанализировать свое состояние. После небольшого перерыва попытку стоит повторить, если возникнет необходимость.

Когда удалось выдержать диету и избавиться от жидкости, можно придерживаться привычного рациона, исключив «вредные» продукты. Кушать нужно больше овощей (их должно быть не менее 500 г в день) и хлеба из цельнозерновых культур.

Полезна и белковая пища: мясо, рыба, яйца (не только куриные, но и перепелиные). С продуктами на основе молока нужно быть осторожными. Применять лишь обезжиренные их типы. Молочнокислых можно сколько угодно.

Итак, устранение лишней жидкости может стать началом избавления от ожирения. Важно следовать правилам, которые основаны на применении мочегонных продуктов и трав.

6 простых способов уменьшить задержку воды

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Удержание воды происходит, когда внутри вашего тела накапливается избыток жидкости.

Это также известно как задержка жидкости или отек.

Задержка воды происходит в системе кровообращения или в тканях и полостях. Это может вызвать отек рук, ступней, лодыжек и ног.

Это происходит по нескольким причинам, многие из которых несерьезны.

У некоторых женщин наблюдается задержка воды во время беременности или перед месячными.

Люди, которые не ведут физическую активность, например, прикованные к постели или сидящие во время длительных перелетов, также могут пострадать.

Однако задержка воды также может быть признаком серьезного заболевания, такого как болезнь почек или сердечная недостаточность. Если у вас возникла внезапная или сильная задержка воды, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Тем не менее, в случаях, когда опухоль небольшая и нет основного состояния здоровья, вы можете уменьшить задержку воды с помощью нескольких простых приемов.

Вот 6 способов уменьшить задержку воды.

Соль состоит из хлорида натрия и натрия.

Натрий связывается с водой в организме и помогает поддерживать баланс жидкости как внутри, так и вне клеток.

Если вы часто едите пищу с высоким содержанием соли, например, многие обработанные пищевые продукты, ваше тело может удерживать воду.Фактически, эти продукты являются самым большим диетическим источником натрия.

Самый распространенный совет для уменьшения задержки воды - уменьшить потребление натрия. Однако доказательства этого неоднозначны.

Несколько исследований показали, что повышенное потребление натрия приводит к увеличению задержки жидкости в организме (1, 2, 3, 4).

С другой стороны, одно исследование с участием здоровых мужчин не обнаружило такого же эффекта, поэтому результаты могут зависеть от человека (5).

Резюме Натрий может связываться с водой в организме, и уменьшение потребления соли на
может помочь уменьшить задержку воды.

2. Увеличьте потребление магния

Магний - очень важный минерал.

Фактически, он участвует в более чем 300 ферментативных реакциях, поддерживающих функционирование организма.

Более того, увеличение потребления магния может помочь уменьшить задержку воды.

Одно исследование показало, что 200 мг магния в день уменьшают задержку воды у женщин с предменструальными симптомами (ПМС) (6).

Другие исследования с участием женщин с ПМС показали аналогичные результаты (7, 8).

Хорошие источники магния включают орехи, цельнозерновые продукты, темный шоколад и листовые зеленые овощи. Он также доступен в качестве дополнения. Вы можете найти добавки с магнием в местной аптеке или в Интернете.

Резюме Было показано, что магний
эффективен в снижении задержки воды, по крайней мере, у женщин с предменструальными симптомами.

3. Увеличьте потребление витамина B6

Витамин B6 - это группа нескольких связанных витаминов.

Они важны для образования красных кровяных телец и выполняют многие другие функции в организме.

Было показано, что витамин B6 снижает задержку воды у женщин с предменструальным синдромом (8).

Продукты, богатые витамином B6, включают бананы, картофель, грецкие орехи и мясо.

Вы также можете приобрести добавки с витамином B6 в местной аптеке или онлайн.

Резюме Витамин B6 может помочь уменьшить задержку воды,
особенно у женщин с предменструальным синдромом.

4. Ешьте больше продуктов, богатых калием

Калий - это минерал, который выполняет несколько важных функций.

Например, он помогает посылать электрические сигналы, которые поддерживают работу тела. Это также может принести пользу здоровью сердца (9).

Калий, по-видимому, помогает уменьшить задержку воды двумя способами: за счет снижения уровня натрия и увеличения выработки мочи (10).

Бананы, авокадо и помидоры - примеры продуктов с высоким содержанием калия.

Чтобы получить более длинный список, ознакомьтесь с 15 продуктами, в которых содержится больше калия, чем в банане.

Резюме Калий может уменьшить задержку воды на
, увеличивая выработку мочи и уменьшая количество натрия в вашем теле
.

Одуванчик ( Taraxacum officinale ) - трава, которая долгое время использовалась в народной медицине как естественное мочегонное средство (11).

Натуральные мочегонные средства могут помочь уменьшить задержку воды, заставляя вас чаще мочиться.

В одном исследовании 17 добровольцев приняли три дозы экстракта листьев одуванчика в течение 24 часов.

Они следили за потреблением и выделением жидкости в течение следующих дней и сообщили о значительном увеличении количества выделяемой мочи (12).

Хотя это было небольшое исследование без контрольной группы, результаты показывают, что экстракт одуванчика может быть эффективным мочегонным средством.

Более того, исследования показывают, что одуванчик может иметь много других потенциальных преимуществ.

Найдите экстракт одуванчика онлайн.

Резюме Одуванчик может помочь уменьшить задержку воды,
особенно при употреблении в виде экстракта листьев.

Употребление рафинированных углеводов приводит к быстрым скачкам уровня сахара в крови и уровня инсулина.

Высокий уровень инсулина заставляет ваш организм удерживать больше натрия за счет увеличения реабсорбции натрия в почках (13, 14).

Это приводит к увеличению объема жидкости внутри вашего тела.

Примеры рафинированных углеводов включают обработанный сахар и зерна, такие как столовый сахар и белая мука.

Резюме Употребление рафинированных углеводов может повысить уровень инсулина
в организме, что, в свою очередь, увеличивает реабсорбцию натрия в
почках, что приводит к увеличению объема жидкости.

Другие способы уменьшения удержания воды

Снижение удержания воды - это то, что мало изучалось.

Однако есть несколько других потенциально эффективных способов уменьшить задержку воды.

Имейте в виду, что некоторые из них подтверждаются только анекдотическими данными, а не исследованиями.

  • Перемещение: Простая ходьба и
    немного передвигаясь могут быть эффективными для уменьшения накопления жидкости в некоторых областях,
    таких как нижние конечности.Поднятие ступней также может помочь.
  • Пейте больше воды: Некоторые считают, что увеличение потребления воды может парадоксальным образом уменьшить задержку воды (15).
  • Хвощ: Одно исследование показало, что трава хвоща
    обладает мочегонным действием (16).
  • Петрушка: Это растение имеет репутацию
    в народной медицине как мочегонное средство (17).
  • Гибискус: Розелле, разновидность гибискуса, используется в народной медицине как мочегонное средство
    .Недавнее исследование также подтверждает это (18).
  • Чеснок: Чеснок, известный своим действием
    на простуду, исторически использовался как мочегонное средство
    (19, 20).
  • Фенхель: Это растение может также обладать
    мочегонным действием (21).
  • Кукурузный шелк: Эта трава
    традиционно используется для лечения удержания воды в некоторых частях мира
    (22).
  • Крапива: Еще одно народное средство, используемое для уменьшения задержки воды (23).
  • Клюквенный сок: Было заявлено, что клюквенный сок может иметь мочегонное действие
    .

Резюме Некоторые другие продукты и методы могут помочь уменьшить задержку воды
, но их влияние не было широко изучено.

Некоторые простые диетические изменения могут помочь уменьшить задержку воды.

Для начала вы можете попробовать есть меньше соли, например, сократив потребление обработанных пищевых продуктов.

Вы также можете употреблять продукты, богатые магнием, калием и витамином B6.

Также может помочь одуванчик или отказ от рафинированных углеводов.

Однако, если задержка воды сохраняется или вызывает множество проблем в вашей жизни, вы можете обратиться к врачу.

6 естественных способов и профилактика

Существует множество способов, которыми человек может быстро и естественно похудеть. Мы рассмотрим наиболее эффективные методы:

1. Уменьшите потребление натрия (соли)

Поделиться на Pinterest Вес воды может вызывать дискомфорт и вызывать вздутие живота или отечность в теле.

Легкий первый шаг к снижению веса воды - это заменить продукты, богатые натрием, эквивалентами с низким содержанием натрия.

Слишком много натрия или соли может вызвать немедленное удержание воды. Это связано с тем, что для правильного функционирования организму необходимо поддерживать сбалансированное соотношение натрия и воды, поэтому он будет удерживать воду, если будет потреблено слишком много соли.

Последние диетические рекомендации для американцев рекомендуют не более 2300 миллиграммов (мг) натрия в день. Средний американец съедает более 3400 мг в день.

Поваренная соль очень богата натрием, но 75 процентов натрия, потребляемого людьми, скрыто в обработанных пищевых продуктах. К ним относятся сыр, мясное ассорти, хлеб, замороженные блюда, суповые смеси и соленые закуски.

Натуральные продукты, такие как овощи, орехи и семена, содержат очень мало натрия. Некоторые продукты могут даже снизить уровень натрия, включая бананы, авокадо и листовые овощи.

2. Пейте больше воды

Хотя это и парадоксально, но питьевая вода может фактически снизить вес воды.Обезвоживание может заставить организм удерживать лишнюю воду, чтобы восполнить недостаток поступающей воды.

Вода также улучшает функцию почек, позволяя вымывать избыток воды и натрия из системы.

Взрослые должны выпивать около 2 литров воды в день. Замена сладких напитков чистой водой - отличный способ удовлетворить ежедневные потребности организма в воде.

3. Уменьшите потребление углеводов

Углеводы, или углеводы, также заставляют организм накапливать лишнюю воду. Когда мы едим углеводы, энергия, которую мы не используем сразу, сохраняется в виде молекул гликогена.К каждому грамму (г) гликогена прилагается 3 г воды.

Сокращение количества углеводов - это быстрый способ использовать запасы гликогена, а это означает, что вес воды также будет уменьшен.

Согласно данным Совета по питанию и питанию Института медицины, взрослым людям для нормальной жизнедеятельности необходимо не менее 130 г углеводов в день, но средний американский рацион включает гораздо больше.

К обычным углеводам относятся хлеб, рис и макаронные изделия. Замена некоторых ежедневных источников углеводов продуктами с высоким содержанием белка, такими как постное мясо, яйца и соевые продукты, может уменьшить накопление веса воды.

4. Добавки

Витамин B-6 и оксид магния могут быть эффективными естественными средствами от задержки жидкости.

Эти добавки работают с почками, помогая организму вымывать лишнюю воду и натрий из организма.

Исследования показывают, что эти две добавки очень эффективны при облегчении симптомов предменструального синдрома или ПМС, включая задержку воды. Они также могут уменьшить вздутие живота, отек ног и болезненность груди.

Лучше всего проконсультироваться с врачом перед приемом новых добавок, поскольку они могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами.

5. Упражнение

Упражнение позволяет телу выводить лишнюю воду с потом. Это приводит к снижению веса воды сразу после тренировки.

Тренировка также стимулирует кровоток и улучшает кровообращение, что может уменьшить скопление жидкости по всему телу, особенно в ногах и ступнях.

Физические упражнения еще больше уменьшают вес воды за счет сжигания запасов энергии гликогена. Однако восполнение потерянной жидкости жизненно важно после любой физической активности, чтобы избежать обезвоживания.

6.Таблетки с водой

Таблетки с водой могут лечить умеренную задержку жидкости в соответствии с предписаниями врача. Эти таблетки действуют как мочегонные средства, то есть заставляют человека чаще мочиться. Мочеиспускание позволяет организму избавиться от лишней воды и натрия.

Водные пилюли не рекомендуются для длительного приема. Их всегда следует использовать в соответствии с указаниями врача, чтобы избежать обезвоживания или дефицита минералов.

7 советов по удалению пятен от жесткой воды из туалета

К сожалению, большинство из нас живет в регионах с жесткой водой.Результатом этого неудобства является появление пятен жесткой воды на чаше вашего элегантного стандартного американского унитаза. Вы можете быстро очистить краны, раковины или душевые кабины, но удаление пятен накипи с унитаза - настоящий кошмар.

Я знаю, что проблему можно решить с помощью любых имеющихся на рынке чистящих средств. Однако давайте станем экологичными и попробуем что-нибудь другое. Что вы думаете? Я перечислю несколько отличных и проверенных методов, которые помогут вам удалить пятна жесткой воды с вашей миски и в то же время сохранить окружающую среду в безопасности.

1. Белый уксус

У всех нас на кухне есть белый уксус. Это необходимый ингредиент для салатов и многих блюд, но вы можете использовать его для многих других целей. Например, это отличное решение от ужасных пятен от жесткой воды, которые время от времени появляются на унитазе.

Материал

  • Уксус
  • Поршень
  • Старая тряпка или полотенце
  • Туалетная бумага

Инструкции

В самом начале вы должны высушить миску.Удобнее всего это делать с помощью поршня. Не останавливайтесь, пока не выльете всю воду из миски.

После этого удалите излишки воды изнутри старым полотенцем или тканью. Это важная часть процедуры, поскольку не следует слишком сильно разбавлять чистящий раствор.

Теперь пора распылить белый уксус по всей чаше. Постарайтесь скрыть все пятна от жесткой воды и подождите, пока кислота удалит их.

При необходимости протрите тряпкой труднодоступные места, особенно части под краем унитаза.Чтобы добиться эффекта сияния, можно нанести уксус и на внешние части.

В случае, если пятна толстые, старые и трудноудаляемые, может помочь нанесение уксуса на туалетную бумагу и их налипание на грязные участки. Дайте уксусу растворить пятна на ночь, а утром протрите миску. Ополоснув унитаз теплой водой, не забудьте в конце очистить сиденье унитаза.

Если вы выберете этот метод, закройте дверь, чтобы дети и домашние животные не заходили в ванную комнату во время уборки.

2. Белый уксус и пищевая сода

И белый уксус, и пищевая сода - неизбежные ингредиенты, которые вы используете для приготовления пищи. Однако, если вы правильно их комбинируете, вы получите отличное средство для удаления стойких пятен от жесткой воды. Это волшебное, многофункциональное и полностью естественное решение для вашей ванной комнаты!

Вариант 1

Материал

  • Белый уксус
  • Пищевая сода
  • Поршень
  • Туалетная щетка
  • Мерная чашка

Инструкции по приготовлению соды и смеси

9000 белый уксус - выигрышная комбинация для очистки многих вещей в доме.Таким образом, добавление этих ингредиентов в унитаз - отличная идея, чтобы избавиться от пятен от жесткой воды.

Налейте в миску примерно 1 стакан белого уксуса и равномерно покройте все поверхности щеткой. Через 10 минут налейте на поверхность миски полную чашку пищевой соды, а затем еще одну чашку уксуса. Не бойтесь шипящей реакции и шипения.

Распределите раствор по поверхности унитаза ершиком и оставьте на 30 минут.Если вы хотите получить полный эффект, не смывайте воду в это время.

Иногда можно увидеть стойкие пятна, оставшиеся в емкости. Повторите процесс или потрите их ершиком для унитаза, прежде чем смыть унитаз.

Вариант 2

Материал

  • Дистиллированный белый уксус
  • Пищевая сода
  • Бумажные полотенца
  • Старое полотенце или ткань
  • Очистите губку

Инструкции для удаления губки вылейте всю воду из унитаза и вытрите остатки жидкости старым полотенцем или тряпкой.

Смочите 5–6 бумажных полотенец в уксусе, заверните в них и плотно прижмите к краю унитаза. По прошествии не менее 30 минут удалите бумагу и сполосните унитаз. Не бросайте в него бумагу, чтобы не засорить.

Затем нанесите пищевую соду (около столовой ложки) на влажную губку и потрите ту же область. Хитрость заключается в том, что уксус растапливает пятна от жесткой воды, а очистка пищевой содой помогает их удалить. При необходимости повторите процесс, а затем сполосните унитаз.

Если вы живете в регионе с очень жесткой водой, вам необходимо повторять эту очистку каждые два месяца. Если пятна остаются стойкими, вы можете добиться лучших результатов, добавив в конце лимонный сок. К тому же ваша ванная будет приятно пахнуть.

3. Бура

Материал

Инструкции

Вылейте половину стакана буры в миску, покрыв все пятна жесткой воды. Затем воспользуйтесь ершиком для унитаза и начните тереть. Если возможно, оставьте его там на ночь.Вы должны очистить все части еще раз, чтобы получить лучший результат. Завершите работу, спустив воду в унитазе, и наслаждайтесь сверкающей чашей.

4. Borax Paste

Когда вам нужно иметь дело с стойкими туалетными пятнами от жесткой воды, паста Borax - отличное решение. Посмотрим.

Материал

  • Паста из буры
  • Уксус
  • Старое полотенце или ткань
  • Нейлоновая щетка с жесткой щетиной

Инструкции

Закройте клапан и слейте воду из емкости.Удалите оставшуюся воду старым полотенцем или тканью, чтобы обнажить пятна от жесткой воды. Сделайте пасту, смешав половину стакана буры и необходимое количество уксуса. Добавьте достаточно уксуса, пока не получите густую пасту.

Нанесите свежую пасту на пятна в миске, пока они полностью не покроются. Если вы будете ждать слишком долго, бура затвердеет, и вам нужно будет сделать новую пасту.

После нанесения пасты дайте ей постоять минимум 20 минут. Затем используйте нейлоновую щетку с жесткой щетиной, чтобы удалить пасту и пятна с миски.В конце концов, смыть унитаз.

5. Белый уксус и бура

Я часто использую буру, когда мне нужно эффективно очистить сантехнику. Это также отличный выбор, если вы хотите избавиться от пятен от жесткой воды.

Материал

  • Borax
  • Уксус
  • Бутыль с распылителем
  • Ершик для унитаза
  • Ткань

Инструкции

Вам понадобится примерно четверть стакана буры. Вылейте его в таз и равномерно разложите по унитазу.Для этого можно использовать ершик для унитаза или старую тряпку.

Затем распылите уксус (около чашки) на пятна с помощью пульверизатора. Оставьте на 20-30 минут. Перед смывом унитаза удалите оставшиеся пятна ершиком.

6. Белый уксус и чистка щеткой

Когда вам нужно помыть старую миску с скопившимися и запущенными пятнами, может оказаться недостаточно использовать уксус. Их очистка, вероятно, потребует дополнительной физической работы.

Ершик для унитаза или щетка для кухонной посуды

Подождите полчаса после нанесения уксуса на всю чашу и начните чистить ее щеткой для унитаза.Оптимальный вариант - щетка с жесткой нейлоновой щетиной.

Они достаточно прочные, чтобы стереть даже самые сильные пятна от воды. Если вы заметили некоторые оставшиеся, повторяйте процедуру до получения удовлетворительного результата.

У меня для вас еще один совет. Если у вас есть старая зубная щетка, используйте ее для этой цели. Он дополнительно удалит пятна в труднодоступных местах, особенно по краю чаши. Подойдет и старая кухонная щетка для посуды.

Пемза

Может случиться, что даже ершик для унитаза не решит проблему.Есть серьезное решение вопроса. Смочите пятна уксусом и попробуйте удалить их пемзой через 20–30 минут.

Это проверенный метод очистки без нежелательных повреждений фарфора. При необходимости добавьте уксус, аккуратно вытирая пятна.

7. Коммерческие химикаты

Материал

  • Соответствующие химикаты
  • Поршень
  • Ершик для унитаза
  • Старая ткань или полотенце

Инструкции

Перед началом очистки необходимо высушить чашу и вынуть ее. вода.Вытрите оставшуюся жидкость старым полотенцем или тканью. Не забывайте защищать руки перчатками. Средства для мытья посуды содержат кислоты, которые могут быстро повредить кожу.

Также используйте влажную ткань для сбора химикатов, если вы пролили или разбрызгали их на плитку. Сделайте это сразу, чтобы защитить свой пол.

Нанесите на унитаз очиститель и протрите его ершиком. Не забывайте о скрытых деталях. Мне нравятся эти утиные бутылки, которые помогают мне очистить любую неровную поверхность.

Промойте химикатами сразу после очистки.Несколько раз промойте унитаз после уборки, чтобы избавиться от остатков кислоты. Будьте осторожны и никогда не смешивайте средство, содержащее хлористый водород, с отбеливателем, чтобы избежать образования очень ядовитого газа.

Заключение

Старайтесь ежедневно чистить унитаз щеткой, чтобы собирать лишнюю воду и поддерживать чистоту унитаза. Как только появятся пятна от жесткой воды, удалите их уксусом, пищевой содой, бурой или щеткой. Также есть возможность иногда выпить стакан кока-колы со своей миской.Вы не поверите, но это отличный пятновыводитель!

В общем, работа - отстой, но усилий стоит. Вам понравится сверкающий туалет!

С этими 7 травами остановите набухание

Вы страдаете отеками и отеками тканей? Эти 7 трав - естественные борцы с воспалениями и отеками. Принимайте их, чтобы устранить излишний отек и задержку жидкости в организме.

Отеки на теле, особенно на стопах и лодыжках, являются обычным заболеванием.У пожилых людей отек часто возникает просто из-за старения и нарушения кровообращения. Этот отек известен как отек, который вызван ненормальным удержанием жидкости в организме.

Хотя в большинстве случаев отек не опасен для жизни, отек потенциально может привести к другим проблемам со здоровьем, включая снижение кровообращения, повышенный риск язв и повышенный риск инфицирования в этой области. В большинстве случаев причины отека доброкачественные, но определенные заболевания и прием лекарств также могут привести к отеку.

Распространенные причины отека включают ожирение, беременность, травмы, прием лекарств и диабет. Если у вас отек, ваш первый подход должен включать подход RICE, который состоит из отдыха, льда, сжатия и подъема. Это должно помочь излечить многие формы отеков, особенно если опухоль вызвана травмой.

Различные причины отеков могут потребовать разных подходов к лечению.

5 факторов набухания

Отек имеет 5 факторов, влияющих на опухоль и степень опухоли.Эти 5 факторов включают:

Износ кровеносных сосудов: Стенки кровеносных сосудов предназначены для удержания жидкости внутри сосудов. Однако, когда проницаемость кровеносных сосудов увеличивается (из-за старения или другого фактора), жидкость с большей вероятностью вытечет наружу, что приводит к отеку и отеку.

Изменения в задержке тканевой жидкости: В некоторых случаях ткани в организме изменяют вероятность приема избыточной жидкости.Если водоотталкивающие соединения (такие как гиалуронан) становятся частью проблемы, то они с большей вероятностью будут принимать воду и разбухать сверх нормального уровня.
Поражение лимфатической системы: Лимфатическая система обычно выводит излишки жидкости из тканей и клеток. Однако отек возникает, когда лимфатическая система не работает должным образом. По какой-то причине из тела не выводится лишняя жидкость, что приводит к дальнейшему отеку.
Гидростатическое давление: Гидростатическое давление возникает, когда жидкость присутствует в кровеносных сосудах.Жидкость вытекает из кровеносных сосудов в близлежащие ткани, что вызывает отек в этой области.
Онкотическое давление: Онкотическое давление похоже на гидростатическое давление, но создается белками плазмы, а не самими кровеносными сосудами. Однако, как и при гидростатическом давлении, жидкость просачивается в близлежащие ткани.

5 факторов, перечисленных выше, будут способствовать увеличению отеков, не связанных с травмой.Во время травм опухоль в этой области увеличивается, что позволяет области быстрее зажить и предотвратить дальнейшие травмы. Однако, если нет травмы, отек обычно не приносит пользы ни одной части тела. Перечисленные ниже травы могут помочь предотвратить 5 факторов, которые приводят к отеку, не связанному с травмой.

Эти травы эффективны для борьбы с различными причинами отеков, в том числе для укрепления кровеносных сосудов, уменьшения задержки воды и помощи лимфатической системе в выводе лишней жидкости.

Метла мясника

Что это: Метла мясника - растение, произрастающее в Африке и Средиземноморье, с жесткой формой и колючими листьями. Часть растения, используемая в лечебных целях, обычно является корнем, так как лекарственные соединения сильнее в корне, чем в других частях растения. Метла мясника использовалась как традиционное лечебное растение на протяжении тысяч лет.

Как он борется с отеками: Исследователи считают, что соединения стероидных сапонинов, рускогенина, неорускогенина, празозина и дилтиазема снижают проницаемость кровеносных сосудов и уменьшают отек с течением времени.Многочисленные исследования показали, как симптомы отека уменьшаются с течением времени при использовании мясника, принимаемого внутрь и прикладываемого непосредственно к опухшей области. Плацебо-контролируемое исследование 1996 года, опубликованное в Lymphology, показало, что добавление мясной метлы способно значительно уменьшить отек и отек у пациентов, которые ранее болели раком груди и страдали от опухших лимфатических узлов. Другие исследования также подтвердили, что метла мясника помогает бороться с отеками.

Дозировка: Стандартная доза мясной метлы для борьбы с отеками составляет от 7 до 11 мг до 3 раз в день.

Побочные эффекты: Сообщалось о нескольких побочных эффектах при приеме добавок мясной метлы. Наихудшие побочные эффекты - это контактный дерматит и, в некоторых случаях, тошнота. Пациентам, принимающим антигипертензивные / спазмолитические препараты-антагонисты альфа-адренорецепторов, следует избегать использования мясной метлы, поскольку она может мешать приему этих препаратов. Исследование, проведенное в 1989 году в Германии, показало, что беременные матери могут принимать добавки мясной метлы без какого-либо вреда для ребенка, хотя вам всегда следует поговорить со своим врачом или акушеркой, прежде чем принимать какие-либо добавки во время беременности.

Золотарник

Что это такое: Золотарник - травяное растение, используемое для лечения различных состояний, включая отеки. Золотарник - это противовоспалительное средство, которое помогает контролировать отечность тела.

Как борется с отеками: Золотарник борется с отеками двумя способами. Во-первых, растение обладает противовоспалительным действием. В исследовании, проведенном в 1992 году в Каирском университете, изучалась способность золотарника бороться с отеками у крыс. Исследование показало, что золотарник в любой из трех тестируемых формул способен значительно уменьшить опухоль в лапах крысы.Золотарник также является мягким мочегонным средством, которое помогает уменьшить отек.

Дозировка: Рекомендуемая дозировка порошка золотарника составляет 6-12 граммов в день (в два приема). Вы можете проглотить таблетки золотарника или погрузить их в кипящую воду, чтобы заварить чай. Рекомендуется принимать золотарник в сочетании с жидкостью, так как слишком много золотарника может иметь обезвоживающий эффект.

Побочные эффекты: Золотарник мало изучен на людях. Это означает, что все побочные эффекты могут быть неизвестны.Тем не менее, людям, страдающим аллергией на амброзию и ромашку, рекомендуется избегать золотарника (родственника этих растений). Прежде чем принимать золотарник во время беременности, проконсультируйтесь с врачом.

Гусьграсс (или Тесак)

Что это: Это похожее на сорняк травяное растение с маленькими белыми цветками и очень липкими семенами (поэтому его часто называют тесаком). Растение произрастает по всему миру, включая Северную Америку, Европу и Азию.Гусиная трава на протяжении тысячелетий использовалась в традиционной медицине как натуральное мочегонное средство для борьбы с отеками.

Как борется с отеками: По данным Мичиганского университета, гусиная трава эффективна как мягкое мочегонное средство. Он помогает уменьшить отеки, выводя из тела лишнюю воду. Гусиная трава содержит гликозиды, дубильные вещества и флавоноиды, которые обладают противовоспалительными свойствами, а также способствуют выведению лишней жидкости.

Дозировка: По данным Мичиганского университета, лучший способ принимать добавку - это жидкая настойка.Дозировка варьируется от 3 до 5 мл трижды в день до исчезновения отека.

Побочные эффекты: Побочные эффекты гусиной травы неизвестны. Однако не следует принимать гусиный трава с другими лекарствами, оказывающими мочегонное действие на организм. Проконсультируйтесь с врачом перед добавлением гусиного травы во время беременности.

Конский каштан

Что это такое: Конский каштан - это трава, которая сотни лет использовалась для лечения отеков и множества других заболеваний.Конский каштан используется в Германии как средство от многих заболеваний, включая проблемы с венами.

Как борется с отеками: Исследователи считают, что конский каштан укрепляет вены, что снижает их способность выделять воду в близлежащие ткани. Это приводит к укреплению вен и уменьшению отека. Конский каштан эффективно использовался для лечения варикозного расширения вен, геморроя и синяков, а также отеков. Исследование 1992 года, проведенное Гейдельбергским университетом в Германии, показало, что добавление конского каштана в дополнение к использованию компрессионных чулок было полезным для уменьшения отека ног.

Дозировка: Наиболее эффективная дозировка конского каштана составляет 50 мг аэсцина на дозу, принимаемую дважды в день. Формула с замедленным высвобождением и не содержащая эскулина - самый безопасный способ употребления травы.

Побочные эффекты: Формула, не содержащая эскулина, устраняет почти все побочные эффекты конского каштана. Конский каштан не следует принимать с аспирином или антикоагулянтами, поскольку он разжижает кровь. По данным Медицинского центра Нью-Йоркского университета, конский каштан безопасен для использования во время беременности.

Ува Урси

Что это: Ува Урси (иногда ее называют толокнянкой) - лекарственное растение, произрастающее в Северной Америке. На протяжении сотен лет он использовался как народное средство от многих заболеваний. Наиболее традиционное применение uva ursi - лечение инфекций мочевого пузыря.

Как борется с отеками: Ува урси содержит дубильные вещества, которые борются с воспалением и уменьшают отек. Прием uva ursi поможет уменьшить общий отек, борясь с воспалением в тканях тела.Исследование 1992 года, проведенное в Университете Кинки в Японии, показало, что листья растения uva ursi содержат арбутин, который уменьшает отек в сочетании с индометацином.

Дозировка: Рекомендуемая доза для uva ursi составляет от 400 до 500 мг арбутина в день.

Побочные эффекты: У uva ursi мало известных побочных эффектов. Однако некоторые исследования показали, что uva ursi может мешать приему кортикостероидов или нестероидных противовоспалительных препаратов. Если вы принимаете эти лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять uva ursi в свой рацион.Ува обыкновенная оказывает на организм окситоцит, и ее следует избегать во время беременности, если только это не предписано квалифицированным медицинским работником.

Гинкго билоба

Что это такое: Гинкго билоба - древнее лекарство от множества заболеваний. Гинкго родом из Азии, и если ему дать расти, он превращается в большое древесное дерево, похожее на кипрское дерево. Часть растения, используемая в лечебных целях, - это семена и листья.

Как борется с отеками: Гинкго билоба - очень эффективное средство от отеков.Улучшает кровоток и усиливает кровообращение. Это помогает предотвратить попадание жидкости из кровеносных сосудов в близлежащие ткани. Исследование 1982 года показало, что экстракты гинкго билоба улучшают здоровье кровеносных сосудов у кроликов.

Дозировка: Дозы 80–240 миллиграммов в день могут помочь уменьшить симптомы отека. Улучшение симптомов может занять до трех недель.

Побочные эффекты: Побочные эффекты гинкго билоба обычно легкие. Однако, если вы принимаете лекарства от сахара в крови, гинкго может влиять на эти лекарства.В больших дозах гинкго может вызвать разжижение крови. Гинкго может усилить кровотечение после родов, поэтому его не следует принимать во время беременности.

Бучу

Что это: Бучу - небольшой кустарник, произрастающий в Южной Африке. Листья используются во многих лечебных травах, в том числе как средство от отеков и задержки жидкости.

Как борется с отеками: Buchu содержит диосмин, кверцетин, рутин, гесперидин и несколько других ингредиентов, которые полезны при борьбе с отеками.При отеках бучу является мягким мочегонным средством, способствующим выведению излишков жидкости.

Способ применения: Бучу можно принимать в виде настоя. Замочите 1 грамм листьев или порошка бучу в стакане кипятка на 10 минут, прежде чем пить жидкость. Вы можете повторять эту дозировку до трех раз в день.

Побочные эффекты: Если у вас острые проблемы с почками или мочевым пузырем, вам не следует принимать бучу. Кроме того, бучу может быть небезопасным во время беременности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять бучу в свой рацион во время беременности.

Есть много трав, которые благотворно влияют как на здоровье кровеносных сосудов, так и на способность выводить лишнюю воду из организма. Комбинация трав, которые помогают в обеих областях, не только поможет остановить существующий отек, но также может предотвратить возникновение отека в будущем. Формулы, которые устраняют как причину отека, так и симптомы, более эффективны для лечения и предотвращения отеков, чем формулы, которые просто выводят излишки воды из организма.

Источники

Newall CA, et al.Травяные лекарства: руководство для медицинских работников. Лондон: Фармацевтическая пресса; 1996

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1621440

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6124480

http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/basics/complications/CON-20033037

http://www.thorne.com/altmedrev/.fulltext/6/6/608.pdf

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1497695

http://www.herbsorganic.co.za / pages / working% 20on / buchu / buchu% 20information.htm

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23036051

http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2070002#hn-2070002-uses

e% 20 Противовоспалительное% 20 и% 20 Антигепатотоксическое% 20 Активность% 20 ​​из% 20

'Parsley'% 20Petroselinum% 20Crispum% 20in% 20Rats.pdf

http://reference.medscape.com/drug/solidago-goldenrod-344569

Belew, C. Травы и женщина детородного возраста: руководство для акушерок.J Медсестра-акушерка 1999; 44: 231-252

http://americanpregnancy.org/pregnancyhealth/naturalherbsvitamins.html

http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/dandelion

http://www.med.nyu.edu/content?ChunkIID=21758#P4

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1403661

[+] Показать все

Grow Hack: Как удалить хлор из водопроводной воды

Водоочистные сооружения всегда добавляют немного хлора в воду, чтобы опасные микробы не разрастались и не вызывали болезней, но за последние несколько десятилетий эта практика была несколько изменена.

Недостаточно оставлять воду из-под крана на целый день, чтобы дать хлору испариться, потому что вода обрабатывается хлорамином, который испаряется так долго, что необходимы другие методы удаления или нейтрализации.

По многим причинам хлорамин дезинфицирует воду более эффективно, чем простой газообразный хлор. Фактически, низкая скорость испарения хлорамина - одна из причин, по которой его используют вместо хлора. Принимая это во внимание, садоводам и любителям чистой воды нужны другие методы удаления этого вредного соединения.

Обычно концентрация хлорамина в водопроводной воде составляет 1-2 ppm, при этом предел EPA установлен на уровне 4 ppm, что означает несколько миллиграммов хлорамина на литр воды. Это небольшое количество, предположительно слишком маленькое, чтобы быть токсичным для человека, токсично для водных и земноводных организмов и, конечно же, микробов. Хотя EPA скажет вам, что это неплохо для растений, ученые не провели каких-либо серьезных убедительных исследований. Некоторые данные указывают на то, что хлорамин задерживает рост корней и здоровое развитие; просто основные радикальные окислители плохо сочетаются с жизнью.Это, безусловно, повредит органическим производителям, чья почва зависит от полезных микробов, в то время как Aquaponics (замкнутая система, которая использует рыбу для обеспечения питательными веществами) совершенно несовместима с любым обнаруживаемым присутствием хлорамина.

Хлорамин, конечно, довольно неприятен, но не бойтесь; Существует ряд способов, которые полностью удаляют или резко снижают количество хлорамина в водопроводной воде. Метод фильтрации / нейтрализации, который лучше всего подходит для вас, будет зависеть от того, сколько воды вам нужно очистить, насколько близко источник воды находится к вашему саду и что наиболее удобно для вас с точки зрения затрат времени, затрат и рабочей силы.

При изучении системы фильтрации воды убедитесь, что на ней нанесен логотип Национального фонда санитарии, сертифицированный NSF. Вы можете найти все сертифицированные ими системы фильтрации в их обширной, но запутанной базе данных.

Обратный осмос

Обратный осмос (RO) - отличный вариант фильтрации воды для растений и питьевой воды. Оставляя воду практически без растворенных твердых частиц, это отличный выбор для производителей гидропоники. Если необходимо очистить большое количество воды, системы обратного осмоса могут быть профессионально установлены под раковиной или даже настроены для фильтрации всей воды, поступающей в дом.Он не только удаляет хлорамин и побочные продукты хлорамина, но и является одним из немногих методов, который также избавляет воду от тяжелых металлов.

Не бойтесь вызвать подозрения; Поскольку RO - это единственный метод удаления фтора, все, что вам нужно сделать, это действовать как фанатик антифтора.

Для эффективной работы воду, проходящую через фильтр обратного осмоса, необходимо предварительно фильтровать, чтобы мембрана не забивалась грязью. Профессионально разработанная система должна включать эту часть, но все равно проверять.Также не забывайте заменять их так часто, как рекомендует производитель; старый фильтр может принести больше вреда, чем пользы.

К недостаткам РО можно отнести потребление электроэнергии и воды. Вы получаете только около 10% воды, поступающей в домашнюю систему обратного осмоса, остальная часть возвращается обратно в виде сточных вод. Я рекомендую прочитать этот документ, прежде чем приобретать систему обратного осмоса.

Уголь активированный и каталитический

В обычном кувшине с фильтром для воды используется активированный уголь, чтобы уменьшить загрязнение и улучшить вкус водопроводной воды, но для полного удаления как можно большего количества хлорамина вода должна иметь большее время контакта с фильтром.Каталитический уголь - это усовершенствованная версия активированного угля, более эффективная при удалении хлорамина даже при меньшем времени контакта. Можно использовать системы фильтрации с активированным или каталитическим углем для всего дома, но убедитесь, что они имеют логотип NSF Certified. Чтобы получить сертификацию NSF, фильтру необходимо измерять уровень хлорамина от 3 до 0,5 ppm, а любой угольный фильтр не подходит для удаления тяжелых металлов.

Если вам нужно отфильтровать только относительно небольшое количество воды, два фильтра можно использовать в тандеме для достижения высочайшей чистоты.В отличие от обратного осмоса, угольные фильтры не деминерализуют воду.

Химическая нейтрализация

Атом хлора в молекуле хлорамина находится в нестабильном состоянии, что делает его реактивным и опасным для живых организмов. С другой стороны, хлорид (например, хлорид натрия: обычная поваренная соль) - это стабильная версия атома хлора, которая действительно необходима для роста растений.

Методы химической нейтрализации хлорамина в водопроводной воде превращают его в хлорид и другие безвредные побочные продукты.Соединения, которые делают это, включают тиосульфат натрия, таблетки Кембдена и, пожалуй, наиболее интересный вариант, аскорбиновую кислоту, также известную как витамин С.

Тиосульфат натрия (обычно используемый для аквариумов) и таблетки Камбдена (в основном используемые для домашнего пивоварения) испытаны и верны для нейтрализации хлорамина, но они неизменно увеличивают измерение TDS воды за счет добавления натрия и серы.

Витамин C - это довольно новый метод, который работает так же хорошо и не добавляет лишних минералов. Так же, как это антиоксидант в организме, он, по сути, делает то же самое с водой.

В Интернете продаются насадки для душа, которые утверждают, что устраняют хлорамин с помощью витамина С, но не обманывайтесь; нет никаких доказательств, подтверждающих эти утверждения. Реакция между аскорбиновой кислотой и хлорамином длится не менее четырех минут, а это означает, что эти насадки для душа не могут ничего сделать, кроме как тратить ваши деньги. Лучше купить таблетки или купить пищевой витамин С, если вам нужно очистить меньшее количество воды.

УФ свет

Ультрафиолетовый свет также нейтрализует хлорамин, а также убивает микробы.Его часто используют в качестве предварительного фильтра в системах обратного осмоса для защиты мембраны от хлорамина и бактерий.

Не забудьте связаться с местным поставщиком воды для получения информации о вашей воде. Кроме того, подумайте о приобретении тестера хлорамина, чтобы убедиться, что ваша система фильтрации / нейтрализации работает, и выяснить, когда ее необходимо заменить или обновить. Вода всегда важна при выращивании растений или выращивании рыбы, поэтому убедитесь, что вы знаете факты и держите ее в чистоте!

Как убрать кислотность из организма?

Здравствуйте, здесь мы и обсудим Как вывести кислотность из организма .Вспомните на мгновение школьную химию. Помните шкалу pH? Он обеспечивает раствор от 0 (наиболее кислотный) до +14 (наиболее щелочной). Оптимальный pH вашего тела - 7,36, что означает слабощелочную реакцию. Щелочная диета основана на выборе пищи, которая помогает вашему телу достичь и поддерживать сбалансированный уровень pH, чтобы ваше тело могло функционировать в наилучшей форме. Проблема в том, что любимые нами продукты очень кислые. Со временем многие кислые продукты препятствуют нормальному функционированию организма, так что вы устаете от ослабления иммунной функции.

Прежде чем переходить к основной теме « как вывести кислотность из организма человека» , давайте узнаем Каковы причины кислотности в организме человека? здесь подробно объясняются добавки для снижения кислотности в организме, что вызывает слишком много кислоты в организме, побочные эффекты кислого тела, как удалить кислотность в домашних условиях, как вылечить кислотность надолго естественным путем.

Каковы причины повышенной кислотности в организме человека?

Ацидоз бывает двух типов, каждый по разным причинам.Тип ацидоза классифицируется как респираторный ацидоз или метаболический ацидоз в зависимости от основной причины ацидоза.

Как вывести кислотность из организма?

нажмите здесь Как похудеть за месяц

Респираторный ацидоз -

Респираторный ацидоз возникает, когда в организме образуется слишком много СО2 . Как правило, при дыхании легкие удаляют CO2. Однако иногда ваше тело может не избавиться от достаточного количества CO2.Это может быть связано с:

  • Состояние старых дыхательных путей, например астма
  • Ожирение, при котором трудно дышать
  • Злоупотребление седативными средствами
  • Травма грудной клетки
  • Слабость мышц грудной клетки
  • Чрезмерное употребление алкоголя
  • Искаженная структура грудной клетки
  • Проблемы с нервной системой

косвенно являются причинами кислотности в организме человека с точки зрения респираторного ацидоза.Еще одна причина повышенной кислотности в организме приведена ниже

.

Метаболический ацидоз -

Вместо легких метаболический ацидоз начинается в почке . Это происходит, когда они не могут удалить достаточное количество кислоты или когда они избавляются от большого количества оснований. Существует четыре основных формы метаболического ацидоза:

  • Гиперхлоремический ацидоз в результате потери бикарбоната натрия . Эта база помогает поддерживать нейтральный уровень крови.И рвота, и диарея могут вызывать этот тип ацидоза.
  • Диабетический ацидоз возникает у людей с плохо контролируемым диабетом. Если вашему организму не хватает инсулина , то кетоны вырабатываются в вашем теле и подкисляют вашу кровь.
  • Почечный канальцевый ацидоз возникает, когда почки не могут вывести с мочой кислоту . Это делает кровь кислой.
  • Лактоацидоз возникает, когда в вашем организме слишком много молочной кислоты .Причины могут включать хроническое употребление алкоголя, сердечно-сосудистую недостаточность, рак, судороги, печеночную недостаточность, кислородное голодание и низкий уровень сахара в крови. Даже длительные упражнения могут привести к накоплению молочной кислоты.

нажмите здесь Лучшая индийская диета для похудения летом

Причины повышенной кислотности в организме человека

Влияние кислотности на организм Симптомы ацидоза

Здесь подробно объясняется, как действует кислотность на организм.Как респираторный, так и метаболический ацидоз имеют много общих симптомов? Однако симптомы ацидоза различаются в зависимости от его причины.

Симптомы респираторного ацидоза

  • усталость или сонливость
  • Сонливость
  • быстро устает
  • Головная боль
  • путаница
  • одышка

Симптомы метаболического ацидоза

  • быстрое и поверхностное дыхание
  • путаница
  • усталость
  • Сонливость
  • учащение пульса
  • Головная боль
  • Желтуха
  • отсутствие аппетита
  • Дыхание с фруктовым запахом (кетоацидоз)

Как вывести кислотность из организма?

Давайте узнаем, как избежать повышенной кислотности в организме.Новое утро означает время для нового старта. Каждое утро тысячи людей используют утреннее время, чтобы изменить свой рацион, улучшить свое здоровье и почувствовать себя лучше. Ключевым является изменение, которое поддается управлению и устойчиво. Выбор щелочного образа жизни можно сделать очень легко, и 70 процентов щелочных продуктов (овощи и бобовые) и 30 процентов кислых продуктов (углеводы и мясо) - это способ выбора, но любое небольшое изменение имеет значение. Если вы хотите снизить кислотность или удалить кислотность из организма, то вот несколько ключевых шагов по устранению кислотности из организма:

  1. Уменьшите потребление кислых продуктов

Не обязательно нарезать их полностью, но постарайтесь ограничить потребление мяса, яиц, рафинированного сахара, молочных продуктов и белого теста.Это лучший способ удалить кислотность из организма.

  1. Пить щелочную воду

Питьевая вода важна для нашего здоровья, и большинство из нас сначала не пьет достаточно. Пейте от восьми до десяти больших стаканов щелочной воды каждый день. Большая часть водопроводной воды имеет pH от 6,5 до 7, в то время как основная вода содержит pH 9, что улучшает кислотно-щелочной уровень в вашем организме. Питьевая щелочная вода может в значительной степени снизить кислотность в организме человека .Молекулы щелочной воды также меньше, чем водопроводная вода. Это означает, что они лучше отказываются от вашего тела и оставляют вас более увлажненными, чем обычная вода.

  1. Зеленое питание

Свежие фрукты, овощи, корнеплоды, орехи и бобовые делают организм щелочным, поэтому ценность фруктов и овощей, которые вы едите, вероятно, возрастет. Принимать что-то в каждый прием пищи и концентрировать овощи вместо мяса или круп. Доступ к темным или зеленым овощам, таким как авокадо, свекла, шпинат, брокколи, фасоль, капуста, горох и огурец.Самый здоровый метод «Как удалить кислотность из организма» - это есть зеленые овощи больше

  1. Ограничить употребление алкоголя

Большинство алкогольных напитков содержат больше сахара и обладают высокой кислотностью. Если вам время от времени нравится пиво или бокал вина, вы можете полностью его нарезать, но следите за тем, что пьете. Если у вас много проблем с кислотностью в организме, не употребляйте алкоголь.

  1. Выбирайте натуральные энергетические напитки

Забудьте об энергетических напитках с сахаром и кофеином.Выбирайте натуральные напитки, такие как мятный чай, лимонад или добавку из зеленого порошка, которые могут очистить пищеварительную систему, стимулировать обмен веществ и избыток кислот. Кислотности в организме можно избежать, употребляя натуральный энергетический напиток вместо алкоголя и других энергетических напитков.

  1. Искать баланс

Стресс способствует образованию кислоты, поэтому найдите способы снять стресс. Медитация, йога, глубокое дыхание и пешие прогулки - отличные способы уменьшить стресс и снизить уровень кислоты.Спи лучше.

  1. Попотеть

Делайте упражнения пять-шесть раз в неделю не менее одного часа. Из многих преимуществ этого упражнения помогают бороться с кислотностью в нашем теле и дают потоотделение еще один способ вывести кислоту из организма. Кроме того, он помогает сделать вашу кровь кислородной и щелочной. Это делает ваше тело здоровым и избавляет от кислот.

Перечень продуктов, вызывающих кислотность в организме человека

Если вы подозреваете, что у вас проблемы с кислотностью, вы можете изменить свой рацион, чтобы облегчить симптомы.Продукты, которые считаются кислыми, должны иметь уровень pH 4,6 или ниже. Продукты, которые вызывают повышенную кислотность в организме и могут потребовать от вас ограничения или отказа от них:

  • Сода и другие сладкие напитки
  • Свежее и обработанное мясо, например кукурузная говядина и индейка
  • Высокобелковые продукты и добавки

Из-за изменений pH в организме исследования, подтверждающие, что белки животного происхождения и взаимосвязь между такими продуктами, как молочные продукты, и хроническими заболеваниями ограничены.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *