Как облегчить боль во время месячных: боли при месячных — это болезнь! * Клиника Диана в Санкт-Петербурге

Содержание

Как уменьшить боль при месячных: таблетки, народные средства

Как уменьшить боль при месячных без таблеток. Самые эффективные средства от болезненных месячных. Эксклюзивно для сайта svetulka.ru

Хоть и считается, что менструация – это естественный процесс, который не должен сопровождаться болевыми ощущениями, большое количество девушек и женщин, находящихся в репродуктивном возрасте, испытывают выраженные боли внизу живота во время месячных.

В основном боли вызваны длительными сокращениями мускулатуры матки, которые приводят к спазмам. Но также болезненные месячные возникают при разного рода заболеваниях органов малого таза: эндометриозе, аденомиозе, варикозе, воспалительных процессах, загибе матки и пр. У данной патологии даже есть медицинское название – альгодисменорея.

Прежде всего, следует выявить причину болей во время месячных. Если это первичная альгоменорея (боли начались с первых менструаций), можно попробовать ряд методов, используемых в домашних условиях для облегчения боли при месячных. Очень часто с возрастом или после беременности и родов болезненные месячные у девушек проходят.

Вторичная альгоменорея, возникающая из-за наличия у женщины инфекционно-воспалительных гинекологических заболеваний, гормонального сбоя, после абортов и пр., требует обследования и лечения. Рассмотрим в нашей статье, как уменьшить и облегчить боль при месячных самостоятельно.

Как уменьшить боль во время менструации без таблеток

Можно ли избавиться от боли при менструации без таблеток? А почему нет? Для профилактики и снижения боли во время месячных нужно следовать ряду простых рекомендаций общей направленности:

Исключить сильные стрессы

Первым советом в борьбе с альгменореей является избегание чрезмерных стрессовых ситуаций. Крылатая фраза о том, что все проблемы от нервов, здесь очень подходит. Стрессы провоцируют нарушение гормонального фона, вызывают спазм мышц, снижают иммунитет, подрывая способность организма бороться с инфекциями. Научитесь расслабляться, отвлекаться. Это позволит также снизить болевые ощущения в критические дни.

Отказаться от вредных привычек

Алкоголь и курение весьма негативно сказываются на женском здоровье. Женщины, имеющие такие вредные привычки, часто склонны к раннему старению, гормональным сбоям, проблемам с сосудами, усилению болезненных ощущений при менструации. Отказ от никотина и алкоголя поможет организму предотвратить эти проблемы

Соблюдать режим дня

При соблюдении режима дня и полноценном сне (8 часов в сутки) нервная система человека остается здоровой, что позволяет ему избегать переутомления и чрезмерных стрессовых ситуаций. Это благоприятно влияет на организм и его функционирование.

Правильно питаться

Сбалансированное питание позволяет женщине поддерживать состояние своего здоровья в норме, что также положительно сказывается на ее состоянии во время критических дней. Благодаря правильному питанию у пациентки отсутствует метеоризм, вздутие живота, колики, повышенное газообразование, нет склонности к запорам. Соответственно у нее нет дополнительного давления на органы малого таза в виде газов и застоя каловых масс.

Заниматься спортом

Из-за вырабатываемых во время месячных гормонов простагландинов матка ритмично сокращается, освобождаясь от части эндометрия. При слишком чувствительных рецепторах брюшной полости женщина в это время ощущает сильную боль, но при правильном подходе ее можно облегчить.

Легкая физическая нагрузка помогает при болезненных ощущениях. Кроме того, занятия спортом помогают держать себя в тонусе, закаляют организм, препятствуют образованию застойных процессов в малом тазу.

Заниматься йогой

Занятия йогой очень полезны для женского здоровья. Благодаря йоге происходит массаж внутренних органов, в том числе органов малого таза, стимулируется овуляция, улучшается кровообращение. Йога положительно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную и опорно-двигательную системы. С помощью йоги можно облегчить болевые ощущения во время менструации.

Вести регулярную половую жизнь

Регулярная половая жизнь является отличной профилактикой любых гинекологических заболеваний, а также улучшает общее самочувствие женщины и благоприятно влияет на ее психоэмоциональное состояние. Главное при этом не забывать о том, что половую жизнь лучше вести с постоянным партнером или хотя бы предохраняться барьерными методами контрацепции по избежание заражения ЗППП, поскольку любые инфекции ведут к воспалительным заболеваниям органов малого таза, а это приводит к вторичной альгоменорее и сильным болям во время месячных.

Избегать переохлаждения

Любое переохлаждение может стать причиной развития воспалительного процесса в органах малого таза (аднексита, цистита, пиелонефрита и пр.), а это в свою очередь ведет к нарушению менструального цикла и появлению болезненной менструации.

Избегать абортов

Аборты у девушек с болезненными месячными могут усугубить положение, а также привести к инфекционно-воспалительным заболеваниям и бесплодию. Беременность наоборот может стать спасением, поскольку после нее у большинства представительниц прекрасного пола боли во время месячных исчезают.

Как облегчить боль при месячных

Грелка на живот

При сильных болях во время менструации можно положить на живот теплую грелку на 15 минут. Ноги при этом можно прижать к груди. Это будет способствовать усилению кровотока, расслаблению мышц и снятию спазмов. Главное, не переборщить как с температурой грелки, так и со временем ее использования. Применение грелки запрещено при инфекционно-воспалительных заболеваниях органов малого таза.

Растирание эфирными маслами

В первые дни менструации для облегчения боли можно 2 раза в день втирать в область низа живота эфирные масла, состоящие из смеси масел: 50 мл масла зверобоя, несколько капель шалфея, 5 капель тысячелистника.

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения помогут унять болезненные ощущения при месячных. Положите на живот что-нибудь не очень тяжелое (например, книгу) и начните медленно дышать через нос, поднимая животом книгу в такт дыханию. Напрягите мышцы живота и попробуйте удерживать напряжение в течение нескольких секунд. Сделайте упражнение на протяжении 1-2 минут. Отдохните и при необходимости повторите.

Физические упражнения

Существует ряд упражнений, хорошо снимающих боль во время менструации:

  • встаньте в коленно-локтевую позу, голову держите между своих рук. Постойте так пару минут.
  • лягте на ровную горизонтальную поверхность, согните ноги в коленях так, чтобы ступни упирались в пол, руки положите вдоль туловища ладонями вниз. Аккуратно, не торопясь прогибайте живот вверх-вниз, совершая при этом короткие вдохи. Продолжайте упражнение в течение 2 минут, затем повторите несколько раз.
  • лягте на спину под прямым углом к стенке, упираясь в нее ягодицами и ступнями. Колени при этом должны быть согнуты. Полежите так несколько минут.

Легкая физическая активность

Заниматься спортом во время месячных, особенно качать пресс, не рекомендуется, поскольку интенсивные нагрузки могут спровоцировать сильные сокращения мышц матки и привести к кровотечению. А вот легкая физическая активность в виде ходьбы пешком, приседаний или круговых движений тазом вовсе не повредит.

Вдвойне полезно, если занятия будут проходить на свежем воздухе. Кстати, плавать в бассейне или водоеме в критические дни тоже не стоит даже с тампоном, поскольку если он намокнет, внутрь матки может попасть опасная инфекция, а это чревато большими проблемами.

Массаж

Массаж от менструальной боли поможет быстро облегчить состояние. Чаще всего применяется так называемый точечный массаж. На теле существует определенная точка, которая находится с внутренней стороны коленного сгиба ноги. На нее необходимо нажимать в течение 2 минут, затем проделать то же самое с другой ногой.

Также унять боль при месячных можно массажем поясницы. Если у вас есть, кому помассировать нижнюю часть спины, замечательно, если не получается привлечь стороннее лицо, можно сделать его самостоятельно с помощью небольших мячиков, завернутых в полотенце. Положите их под спину и покатайте в течение нескольких минут.

Физиотерапия

Для девушек и женщин, страдающих от болезненных месячных, хорошим решением проблемы может стать физиотерапия, например, электрофорез с анестетиком (новокаином, лидокаином) на область солнечного сплетения. Процедура выполняется до начала менструации, обычно хватает 8 сеансов.

Помимо физиотерапевтического лечения рекомендуется попробовать массаж, рефлексотерапию, гирудотерапию, акупунктуру. Непосредственно во время менструации можно воспользоваться иппликатором Кузнецова (положить его под поясницу и полежать в течение 10 минут).

Какие таблетки лучше от боли при месячных

Обычно при сильных болях во время месячных гинекологи рекомендуют принимать ряд медикаментозных средств, способных облегчить состояние женщины.

Анальгетики и спазмолитики

Наиболее часто от болей и тяжести в низу живота при месячных принимают спазмолитики (Спазмолгон, Ношпа, Бускопан, Папаверин). Действие спазмолитиков заключается в расслаблении мышц, в результате чего сильные спазмы проходят, а боль уменьшается. Данные препараты быстро справляются с болевыми ощущениями и не имеют серьезных побочных эффектов, однако их можно принимать не более 3-4 таблеток в сутки.

Анальгетики – это препараты на основе анальгина (Анальгин, Баралгин и пр.). Они также хорошо устраняют боли различной интенсивности, помогают при менструальных болях, но, к сожалению, имеют опасные побочные эффекты, поэтому противопоказаны для приема детям, людям, имеющим проблемы с органами ЖКТ и кровеносной системой.

НПВС

Нестероидные противовоспалительные средства способствуют снижению чувствительности нервных окончаний и оказывают противовоспалительное действие. Особенно часто применяются при вторичной альгоменорее. Препараты низко токсичны, однако запрещены при эрозивно-язвенных поражениях желудка, болезнях печени. Могут вызвать тошноту, головокружения, повышение давления и др. Самые распространенные НПВС: Ибупрофен, Диклофенак, Найз, Кетанов, Индометацин.

Гормональные контрацептивы

При болезненных месячных гинекологи очень часто назначают гормональные оральные контрацептивы, но не для предохранения от нежелательной беременности, а для снижения болевых ощущений во время менструации. Это является одним из показаний к их применению. Но с гормонами шутки плохи и самостоятельно себе их назначать нельзя ни в коем случае.

Анализы, которые надо сдать перед приемом оральных контрацептивов, включают в себя общий анализ крови, биомихимию крови, коагулограмму (кровь на свертываемость), кровь на гормоны, УЗИ органов малого таза. Только после полного обследования врач подберет вам те ОК, которые подойдут именно вашему организму. Наиболее распространенные ОК: Ярина, Диане-35, Логест, Регулон.

Гомеопатические препараты

В продаже также имеются гомеопатические препараты, способные нормализовать менструальный цикл и уменьшить проявления альгоменореи (Ременс, Мастодинон, Эстровел). Несмотря на то, что в составе данных препаратах в основном травы, назначить их может только врач. Эффективность гомеопатии при болезненных месячных не доказана.

Успокоительные средства

Зачастую болезненные месячные сильно подрывают психоэмоциональное состояние женщин и снижают качество их жизни. Чтобы уменьшить раздражительность, подавить депрессивное состояние, можно периодически принимать легкие успокоительные средства (Валериану, Ново-пассит, Тенотен и др.).

Народные средства от боли при месячных

Наиболее часто принимаемые травы при болезненных месячных – настой из листьев малины, настой из ромашки с мятой и валерианой, смесь ромашки и мелиссы. Травы заливают кипятком, настаивают и принимают в небольшом количестве в течение дня. Противопоказаний к применению, кроме возможной индивидуальной непереносимости, у травяных настоев нет.

Менструальная чаша
Плюсы и минусы менструальных чаш. Как правильно подобрать менструальную капу.

Боли внизу живота у женщин
Причины болей внизу живота у женщин. Почему болит низ живота при беременности.

Причины коричневых месячных
Причины коричневых выделений до и после месячных. Почему после менструации мажет коричневым.

Комментарии

Автор статьи: Светлана Саркисян
Симптомы, лечение и профилактика различных заболеваний, психология и другие женские темы — это то, что мне интересно изучать и делиться с Вами! Читайте мои статьи, смотрите видео и задавайте любые вопросы в комментариях, всегда открыта к обсуждениям. Мой контактный e-mail: [email protected]

ТОП-10 лучших таблеток от боли в животе при месячных 2021: рейтинг средств

Как выбрать таблетки от боли при месячных

Боль внизу живота при менструации вызвана работой матки, направленной на выход содержимого — ее сокращениями (спазмами) и синтезом простагландинов, веществ, вызывающих боль за счет стимуляции болевых рецепторов. Одни препараты блокируют выработку этих веществ (НПВС), а другие устраняют причину — спазм (спазмолитики). Рассмотрим некоторые особенности выбора средств применяемых во время месячных:

  • Причина боли. Вы должны быть уверены, что боль вызвана именно менструацией — в этих случаях, при отсутствии каких-либо заболеваний органов брюшной полости, принимать можно как НПВС, так и спазмолитики. Если боль нетипичная, не снимающаяся привычными способами — в таких случаях нужно обратиться к врачу, а принимать можно только спазмолитики. НПВС могут затруднить постановку диагноза врачом.
  • Наличие аллергической настроенности. В состав препаратов входят не только действующие, но и вспомогательные вещества (консерванты, добавки, ароматизаторы и др.), которые могут вызвать аллергию у лиц с повышенной «чувствительностью» иммунитета и у пациентов детского возраста.
  • Общее состояние здоровья. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) противопоказаны при нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта. Спазмолитики не разрешается принимать при тяжелых заболеваниях печени и почек. Немаловажным фактором является наличие бронхиальной астмы (как и в случае со всеми лекарствами), которая имеет аллергическую природу.
  • Возраст. Большинство обезболивающих препаратов педиатры не рекомендуют применять у детей. Учитывая, что месячные начинаются, в среднем, с 11 лет, девочкам разрешены средства от болезненных ощущений в животе на основе таких компонентов, как парацетамол, ибупрофен, но-шпа (дротаверин) в несколько меньших дозах, чем у взрослых.
  • Интенсивность боли. Если боль не существенно нарушает качество жизни, позволяет выполнять привычные действия — в большинстве случаев нет необходимости в приеме сильнодействующих препаратов (например, Кеторол). Однако известны случаи, когда при боли слабой и средней интенсивности помогал только этот препарат.

При составлении списка лучших таблеток от боли в животе при месячных, мы ориентировались не только на вышеуказанные критерии, но и на ценовую категорию, соотношение хороших и плохих отзывов, а также возможность применения у детей, подростков и кормящих женщин. В наш обзор вошли наиболее популярные и эффективные средства с различными действующими веществами.

Полезные материалы по выбору

Часто задаваемые вопросы

Почему при нетипичной боли в животе можно принимать только спазмолитики?

Дело в том, что бо́льшая часть всех болей в животе вызвана спазмом, который может вызываться как патологическими процессами (например, камни в желчном пузыре вкупе с повышенным тонусом, который сам по себе вызывает боль, а в этом случае учитываем еще и наличие камней), так и, например, стрессовыми ситуациями.

Спазмолитики снимают спазм, уменьшая боль и восстанавливая кровоток. НПВС же блокируют выработку простагландинов, никак не влияя на спазм, который может служить диагностическим критерием. Поэтому, прежде чем принимать решение о том, какие препараты купить, необходимо убедиться, что боль вызвана месячными.

Задать свой вопрос

Лучшие спазмолитики при болях в животе во время месячных

5. Галидор

  • Оказывает седативное действие
  • Страна: Венгрия
  • Цена: 520 Р
  • Рейтинг (2020): 8.5

Этот не самый безопасный препарат попал в наш топ, потому что активное вещество (бенциклан) оказывает не только спазмолитическое, но и легкое успокаивающее действие. Он не только ослабит боль в животе при менструации, но и поможет при головной боли, вызванной спазмом сосудов (который, к слову, может быть вызван стрессом — в этом случае успокаивающее действие очень кстати), а также снимет боль, вызванную спазмом мочевого пузыря или почечной коликой. Серьезный, но хороший препарат, отпускается по рецепту. Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом.

  • Достоинства
    • Широкий спектр применения
    • Возможен прием для неотложной помощи (при сильных болях)
  • Недостатки
    • Побочные эффекты
    • Лекарственное взаимодействие
    • Цена

4. Платифиллин с папаверином

  • Можно принимать при бронхиальной астме
  • Страна: Россия
  • Цена: 126 Р
  • Рейтинг (2020): 9

Комбинированный препарат против боли в животе, вызванной не только месячными, но и заболеваниями ЖКТ (например, панкреатит (сильные боли), желчнокаменная болезнь и др.). Также применяется при бронхиальной астме, в комплексной терапии стенокардии (боль в сердце), для снижения артериального давления. Мощное действие обусловлено входящими в состав спазмолитиками. Из-за сильного эффекта средство должно отпускаться по рецепту применять его нужно только после консультации со специалистом.

  • Достоинства
    • Единственное противопоказание — индивидуальная чувствительность
    • Регулирует тонус желчного пузыря
    • Широкий спектр применения
  • Недостатки
    • Побочные эффекты
    • Снижает концентрацию внимания
    • Эффект снижается при курении

3. Бускопан

  • Помогает при лечении заболеваний мочеполовой системы
  • Страна: Франция
  • Цена: 395 Р
  • Рейтинг (2020): 9

Препарат попал в нашу подборку, потому что у него существует не только таблетированная форма, но и форма в виде свечей, что позволяет ему локально действовать на источник боли. Форма в таблетках более слабая по сравнению с остальными препаратами, однако действует на весь организм — тем не менее, свечи более безопасны. Препарат может использоваться как для разового приема при выраженном болевом синдроме в животе во время месячных, так и в составе комплексного лечения.

  • Достоинства
    • Разрешен у детей с 6 лет
    • Удобная форма применения у детей
    • Снижает секрецию пищеварительных желез
  • Недостатки
    • Неудобство приема (до 5 раз в сутки)
    • Цена

2. Папазол

  • Один из самых безопасных
  • Страна: Россия
  • Цена: 21 Р
  • Рейтинг (2020): 9.5

В состав препарата входят вещества-синергисты — вещества, которые взаимно усиливают друг друга. Это явление часто применяется в медицине. Именно таким сочетанием двух компонентов и обусловлено действие препарата — он подходит для снятия даже сильной боли при месячных, а также купирования приступа головной боли (если она вызвана спазмом сосудов), спазмов органов брюшной полости, а том числе и матки. Отзывы на препарат, в основном, хорошие. Плохие же обусловлены тем, что кому-то он попросту не подошел.

  • Достоинства
    • Аллергические реакции и побочные эффекты возникают очень редко
    • Отличная цена
    • Подходит детям с 1 года
  • Недостатки
    • Лекарственное взаимодействие
    • Не подходит для пожилых

1. Но-Шпа (Дротаверин)

  • Самые безопасные таблетки (лучшие для ребенка)
  • Страна: Россия
  • Цена: 62 Р
  • Рейтинг (2020): 9.5

Дротаверин — одно из самых популярных средств при месячных — девушки знают. Кстати, это лекарство является аналогом Но-шпы — у них одно и тоже действующее вещество. Оно является одним из самых безопасных и имеет совсем немного побочных эффектов (головокружение, падение давления), которые связаны с сосудорасширяющим действием препарата. Однако длительно принимать его не стоит — существует риск коллапса (резкого снижения артериального давления). В целом его можно назвать самым лучшим препаратом при болезненных месячных.

  • Достоинства
    • Можно применять у детей с рождения
    • Усиливает эффект других спазмолитиков при совместном приеме
    • Возможен прием во время лактации
    • Таблетки небольшого размера
  • Недостатки
    • Содержит лактозу

Лучшие препараты из группы НПВС при болезненных месячных

5. Кетопрофен МВ

  • Один из самых безопасных НПВС
  • Страна: Россия
  • Цена: 213 Р
  • Рейтинг (2020): 9

Качественный препарат, достойный места в нашем списке, и вот почему: тяжесть побочных эффектов сравнима с ибупрофеном, либо же эти эффекты совсем отсутствуют (при условии соблюдения режима приема и отсутствия каких-либо соматических заболеваний). Именно поэтому кетопрофен, как и ибупрофен, является одним из самых безопасных НПВС. Чаще всего препарат применяется при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, но подойдет и для облегчения состояния при болезненных месячных.

  • Достоинства
    • Практически не вызывает побочных эффектов
    • Удобная схема приема
    • Разнообразие лекарственных форм
  • Недостатки
    • Противопоказан детям младше 15 лет и кормящим

4. Пироксикам

  • Длительный эффект (до 24 часов)
  • Страна: Россия
  • Цена: 25 Р
  • Рейтинг (2020): 9

Не самое сильное обезболивающее средство, однако оно имеет ряд особенностей, благодаря которым и попало в наш топ. Производитель гарантирует эффект в течение 24 часов. Это значит, что препарат может действовать как больше, так и меньше указанного срока. Он также является одним из самых безопасных, имеет мало побочных эффектов и противопоказаний. Как и в случае с другими препаратами, при соблюдении дозировки, вероятность побочных эффектов минимальная. К тому же, при болях в животе во время месячных нет необходимости принимать препараты длительно.

  • Достоинства
    • Удобная форма приема (капсулы)
    • Отличная цена
    • Не вызывает привыкания
  • Недостатки
    • Противопоказан детям до 15 лет
    • Снижает концентрацию внимания
    • Неудобная схема приема (по 4 таблетки за раз)

3. Налгезин

  • Подходит для сильной боли
  • Страна: Словения
  • Цена: 201 Р
  • Рейтинг (2020): 9

Мощное анальгезирующее средство известной словенской марки. Оно также, как и Кеторол, применяется при очень сильных болях. Однако принимать его нужно осторожно (у него много побочных эффектов), при увеличении дозы их частота и тяжесть могут возрасти. Производитель заявляет, что действие препарата длится около 8 часов (гарантированно), но известны случаи, когда действие продолжалось целые сутки — это добавляет преимущество по сравнению с остальными НПВС, хоть он и не самый безопасный. Рекомендуется использовать только при очень сильных болях и только при показаниях врача.

  • Достоинства
    • Возможно применение у детей с 1 года (под контролем врача)
    • Подходит для профилактики мигрени (острого приступа сильной головной боли)
  • Недостатки
    • Замедляет скорость реакции
    • При приеме могут возникать кровотечения
    • Противопоказан беременным и кормящим
    • А также планирующим ребенка

2. Кеторол Экспресс

  • Самые сильные таблетки
  • Страна: Индия
  • Цена: 51 Р
  • Рейтинг (2020): 9.5

Этот препарат практически не оказывает противовоспалительного действия, однако он является самым сильным и применяется при самых разных заболеваниях, сопровождающихся выраженным болевым синдромом — онкологические заболевания, послеоперационный период. Противопоказания — самые типичные для всех НПВС: заболевания ЖКТ, одновременный прием с некоторыми другими препаратами (полный список — в инструкции по применению). Для более быстрого эффекта таблетку лучше поместить под язык.

  • Достоинства
    • Приятный вкус
    • Удобно принимать
    • Бюджетный
    • Начинает действовать через несколько минут
    • Подходит для снятия боли при мигрени
  • Недостатки
    • Противопоказан детям младше 16 лет
    • Побочные эффекты

1. Ибуклин юниор

  • Один из самых безопасных для детей и подростков
  • Страна: Индия
  • Цена: 116 Р
  • Рейтинг (2020): 9.5

Средство от индийского производителя, завоевавшего популярность на рынке, содержит в составе 2 действующих вещества — ибупрофен и парацетамол, которые являются синергистами, то есть усиливают действие друг друга при совместном приеме. Как известно, дозировка лекарственных средств у детей и подростков ниже, чем у взрослых, поэтому мы и добавили препарат в подборку — он содержит оптимальную дозировку действующих веществ. Хорошо подходит для снятия головной боли во время месячных.

  • Достоинства
    • Подходит детям с 3 лет
    • Оптимальная дозировка
    • Можно принимать в виде раствора
    • Подходит кормящей маме
    • Хорошие отзывы покупателей
  • Недостатки
    • При длительном приеме токсичен для печени
    • Лекарственное взаимодействие

Как облегчить боль при месячных

Содержание статьи

Женщин следует зачислить в ряды мазохистов. Они регулярно подвергают собственное тело испытаниям: выщипывают брови, удаляют лишнюю растительность на ногах эпиляторами или воском, делают «уколы красоты». Но даже эти дискомфортные ощущения нельзя сравнить с болью во время менструации, от которой хочется залезть на стену, или притвориться мертвой, пока не закончатся критические дни.

Экстренные меры

Основная причина адских мучений – спазмы. Тепло ненадолго облегчит страдания.

  1. Надеть на ноги шерстяные носки и толстые штаны со свободной резинкой, чтобы она не пережимала низ живота.
  2. Положить на проблемную зону грелку или бутылку с теплой водой. Приспособление будет стимулировать расширение сосудов. Держать максимум 20 минут, чтобы не спровоцировать кровотечение.
  3. Укутаться в одеяло или плед, словно в кокон, поджав колени к подбородку.
  4. Можно вместо грелки положить на низ живота сухое полотенце, которое будет согревать, и облегчит болезненные симптомы.

Иногда менструальные боли возникают из-за обезвоживания организма, или воспалительных процессов в придатках. В таких случаях следует сделать большую чашку чая с ромашкой или мятой. Травы успокаивают, и снимают воспаление. Не помешает ложка меда.

Некоторым женщинам помогает легкая физическая активность:

  • приседания;
  • наклоны вперед;
  • йога;
  • прогулки по парку.

Вредно сутками лежать на диване или в кровати. Из-за горизонтального положения застаивается кровь в органах малого таза, и неприятные ощущения могут усиливаться. Первые шаги и повороты придется делать со сжатыми от боли зубами, но постепенно дискомфорт станет слабее.

Специальные упражнения

  1. Переместиться на пол, и лечь на спину. Прямые руки прижать к туловищу, а ноги согнуть в коленях. Медленно поднимать и опускать живот, не отрывая ягодицы от ровной поверхности. Длительность упражнения – 2 минуты, но можно сократить, если болезненные ощущения только усиливаются.
  2. Принять положение «на четвереньках». Голову опустить, и постараться достать подбородком до груди. Поясницу можно немного выгнуть, но не сильно. Оставаться в такой позе минимум 2 минуты.
  3. Лежа на спине, придвинуться к стенке, и упереться в нее пятками. Ноги должны согнуться в коленях, но не под прямым углом. Оставаться в позиции «березка» минут 5–10, пока не исчезнет, или не уменьшится дискомфорт.

Медикаментозная помощь
Менструация сопровождается повышенной раздражительностью, депрессивными мыслями или неконтролируемой нервозностью? Спасет таблетка «Валерианы», «Реланиума», «Глициседа» или «Триоксазина».

Если единственная проблема – боль, стоит принять «Но-шпу», «Папаверин», «Бутадион» или «Найз». Нельзя превышать дозировку, и увлекаться таблетками. Они негативно влияют на функционирование нервной системы и пищеварительных органов.

Несколько слов о гормонах
Девушкам, страдающим от болезненной менструации и нарушения цикла, гинеколог может выписать оральные контрацептивы. Они выполняют функцию противозачаточных, и нормализуют уровень гормонов в организме. Препараты назначаются только после УЗИ и анализов крови.

Важно: Нельзя самостоятельно принимать гормональные таблетки, даже если они облегчают боль. Неконтролируемый прием таких медикаментов чреват серьезными нарушениями, вплоть до бесплодия и онкологии.

Следует сдать кровь на биохимию, чтобы определить уровень витаминов и минералов в организме. Если недостаточно кальция или магния, В6 или токоферола, врач может назначить специальные комплексы. Они восстановят витаминно-минеральный баланс, и избавят от болезненных месячных.

Самомассаж
Ладони должны быть теплыми. Следует вооружиться массажным маслом, в которое можно добавить 5–10 капель эфирного: можжевельника, фенхеля, из виноградных косточек или шалфея. Принять удобное положение на спине, и нанести немного смеси на живот. Растирать масла легкими поглаживаниями. Ладони должны двигаться по часовой стрелке.

как избавиться от боли во время месячных

Физические нагрузки и никаких стрессов

Женщинам с болезненными менструациями рекомендуют в первой половине цикла активно заниматься йогой или бодифлексом. Благодаря физическим нагрузкам улучшается кровообращение в матке и придатках, и все тело остается в тонусе. Некоторым помогают упражнения Кегеля, предназначенные для тренировки мышц влагалища. Они будут полезны при гормональных нарушениях и воспалительных процессах, укрепляют сосуды в матке, предупреждая варикозное расширение в органах малого таза.

Перед началом менструации следует реже посещать спортзал, и сократить количество секса. Отдать предпочтение йоге или медитации.

Нервы и боль
Регулярные стрессы негативно отражаются на самочувствии женщины, и могут стать причиной дискомфортных ощущений в критические дни. Советуют освоить несколько техник избавления от раздражительности и напряжения, чтобы защитить нервную систему, и собственное здоровье.

  1. Записывать негативные эмоции на чистом листе, и сжигать, представляя, что огонь уничтожает раздражение, и дарит покой.
  2. Запастись специальными раскрасками, предназначенными для борьбы со стрессом.
  3. Не зацикливаться на работе, и обязательно устраивать выходной. Ходить в гости или кино, гулять в парке.

За здоровый образ жизни

Никотин – враг женского организма. Смолы, попадая в тело, закупоривают сосуды, препятствуя нормальному кровообращению. Отсюда – спазмы, адская боль, и плохое самочувствие. Девушкам следует отказаться от сигарет, или на время менструации ограничиваться 1–2 штуками в сутки.

Алкоголь обезвоживает организм, поэтому нельзя увлекаться напитками с градусом, даже вином. Гремучая смесь – спиртное и никотин. Некоторым может казаться, что водка или коньяк облегчают боль, ведь они на время «замораживают» нервные окончания. Но когда действие алкоголя закончится, дискомфортные ощущения вернутся, и вполне вероятно, что с удвоенной силой.

причины кровотечений во время беременности

О правильном питании

Еда влияет на здоровье женщины и ее самочувствие. Был составлен список продуктов, которые нельзя употреблять во время менструации:

  • колбаса, красное мясо;
  • жареные блюда;
  • жир животного происхождения;
  • маргарин и сливочное масло;
  • майонез;
  • выпечка;
  • маринады;
  • соленая рыба;
  • свежие фрукты, но можно запеченные яблоки;
  • газировку и напитки, содержащие кофеин;
  • салаты из сырых овощей;
  • яйца в любом виде.

Вместо пищи, попавшей под запрет, рацион следует обогатить полезными продуктами:

  • орехами любых сортов, которые уменьшают боль;
  • диетическим мясом, например, куриной грудкой или индейкой;
  • нежирной паровой или отварной рыбой;
  • кашами, но нельзя добавлять в них сахар, или много соли;
  • тушеными или вареными овощами, рагу и прочими блюдами;
  • кисломолочными продуктами, которые избавляют от дискомфорта в животе, и обогащают организм кальцием.

Важно: В рационе должна присутствовать говяжья печень и гречневая каша. В этих блюдах содержится железо, которого не хватает организму в период менструации.

Некоторые девушки привыкли заедать раздражение и боль шоколадом. Советуют переключиться на травяные чаи с медом, или отдать предпочтение молочному или белому сорту, в котором меньше кофеина. Восточные женщины в критические дни пьют ананасовый сок, чтобы облегчить неприятные симптомы.

как избавиться от головной боли без таблеток

Народные способы решения проблемы

  1. В 300 мл кипятка настоять 20 г полевого хвоща. Процеженный отвар принимать каждый час, по 50 мл, пока боль не утихнет.
  2. Помогают и листья лесной земляники. Понадобится столовая ложка сырья и стакан холодной воды. Компоненты должны стоять 8 часов, чтобы полезные вещества из зелени перешли в воду. За раз употребить 100 мл полученного напитка, повторить через 24 часа.
  3. Альтернатива – малиновые листья. 60 г сырья заварить 250 мл кипятка. Настаивать минут 15–20, пить медленно, маленькими глотками.
  4. По 15 г корня валерианы и перечной мяты плюс 30 г ромашки. Смешать, и заварить столовую ложку сырья стаканом кипятка. Подождать 30 минут, процедить, и трижды в сутки употреблять по 50–60 мл напитка.
  5. Помогает при боли корень девясила. Понадобится чайная ложка компонента на стакан кипятка. Отвар должен настаиваться не меньше часа. Трижды в день по столовой ложке.
  6. Полчаса варить на медленном огне 60 г коры калины в стакане воды. Процеженный и охлажденный напиток употреблять 3 раза в сутки. Хватит столовой ложки перед тем, как садиться обедать или завтракать.
  7. Рекомендуют попробовать душицу: на чашку горячей воды чайную ложку травы. Настаивать минут 20. Добавить ложку меда, и выпить.

Традиционные способы

Рожавшим женщинам, которые не планируют детей, могут предложить гормональную спираль. Она не мешает при занятиях любовью, защищает от нежелательной беременности, и уменьшает болезненность месячных.

Бездетным девушкам, которые только планируют семью, стоит обратить внимание на электрофорез или гирудотерапию. В первом случае слабыми разрядами тока воздействуют на область солнечного сплетения. Процедура практически безболезненная, ведь врач обрабатывает кожу новокаином, который замораживает нервные окончания. Понадобится приблизительно 6–8 процедур.

Во втором случае используются медицинские пиявки. Они улучшают кровообращение в малом тазу, лечат некоторые заболевания яичников и матки. Можно попробовать иглоукалывание, или точечный массаж.

Все методы следует обсудить с врачом, и обращаться за помощью к дипломированным специалистам, которые выполняют манипуляции в стерильных кабинетах. Альтернатива – аппликатор Кузнецова, который прикладывают к пояснице на 10–15 минут.

Если не удалось избавиться от менструальных болей народными или медикаментозными средствами, оказалась бессильна спираль или оральные контрацептивы, стоит детально обследоваться у гинеколога, эндокринолога и других специалистов. Причиной дискомфортных ощущений, которые сопровождаются тахикардией, головокружением и даже потерей сознания, может быть эндометриоз, спайки или злокачественная опухоль.

как снять стресс и напряжение в домашних условиях

Видео: упражнения для снижения болей при менструальном цикле

Как избавиться от боли при месячных?

Если менструальная боль невыносима, есть определенные домашние средства, которые могут помочь.

Менструальные спазмы возникают, когда мышцы матки сокращаются, чтобы освободить слизистую оболочку. Когда матка сокращается, она может давить на кровеносные сосуды, что, в свою очередь, на короткое время останавливает поток кислорода. В этот момент тело высвобождает вызывающие боль химические вещества, чтобы стимулировать схватки. Со временем эти химические вещества могут вызывать тошноту, диарею и головные боли.

Безрецептурные препараты

Безрецептурные обезболивающие (парацетамол или ибупрофен) подходят для кратковременного применения и очень эффективны для уменьшения головных болей, спазмов в животе и боли в спине во время менструации.

Теплый компресс

Прикладывайте что-нибудь теплое к животу во время менструации, чтобы расслабить мышцы и уменьшить болезненные спазмы. Можно использовать грелку или принять горячую ванну.

Массаж и масла

Известно, что нанесение масла лаванды на живот помогает облегчить боль.Также может помочь кунжутное масло, так как оно богато линолевой кислотой и обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Упражнения

Вы можете подумать, что это невозможно в вашем состоянии, потому что вы едва можете двигаться, но тренировки усиливают кровообращение в области таза, выделяя эндорфины для противодействия простагландинам, которые вызывают сокращения мышц матки во время менструации.

Оргазмы

Исследования показывают, что оргазм напрямую влияет на менструальные спазмы.Вагинальный оргазм влияет на все ваше тело, включая спинной мозг, который сигнализирует о выбросе нейромедиаторов (эндорфинов и окситоцина). Эти вещества уменьшают боль.

Много фруктов, овощей и цельнозерновых

Убедитесь, что ваш рацион состоит из ярких фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки, а также цельнозерновых (коричневый рис и овсянка). Клетчатка во фруктах, овощах и цельнозерновых замедлит расщепление сахара, избавляя вас от расстройства желудка.

Техники релаксации

Попробуйте практиковать некоторые техники релаксации во время менструации — глубокое дыхание, йогу или массаж.

Уменьшить потребление соли и сахара

В то время как чрезмерное потребление соли непосредственно перед менструацией ухудшает задержку воды и вызывает вздутие живота, сахар вызывает проблемы с пищеварением (жидкий стул, вызванный гормональными изменениями). Также следует избегать заменителей сахара, так как они также вызывают проблемы с пищеварением.

Отказ от алкоголя и кофеина

Алкоголь и кофеин ухудшают симптомы ПМС — спазмы, болезненность груди и головные боли. Убедитесь, что вы отказываетесь от алкоголя и кофейных напитков хотя бы во время менструации.

Средства для снятия менструальной боли
  • Семена фенхеля . Фенхель снимает спазмы и дискомфорт, связанные с предменструальным синдромом и менструацией, помогая восстановить баланс женских гормонов. Это также натуральное мочегонное средство, которое помогает уменьшить задержку воды и вздутие живота.
  • Корица. Корица обладает противовоспалительными и спазмолитическими свойствами. Специя также содержит кальций, марганец и железо, которые полезны для пищеварения и контроля уровня сахара в крови.
  • Уксус яблочный. Облегчает симптомы ПМС (вздутие живота, задержку воды, спазмы, головные боли, раздражительность и утомляемость).
  • Семена льна. Они содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают уменьшить симптомы ПМС — депрессию, беспокойство, вздутие живота, болезненность в груди и головные боли.
  • Имбирный медовый чай. Известно, что чай снимает мышечные спазмы и снижает стресс, вызывающий беспокойство и раздражительность. Чашка имбирного меда или ромашкового чая успокаивает тошноту и вздутие живота.
  • Цельное зерно Цельное зерно, как и шпинат, является прекрасным источником магния, который помогает снизить мышечное напряжение. Кроме того, они содержат витамины B и E, снимающие усталость и депрессию.
  • Апельсины. Исследования показывают, что женщины, которые получают больше кальция и витамина D, могут испытывать менее серьезные симптомы ПМС. Это связано с тем, что кальций снижает депрессивные и тревожные ощущения в мозгу, а витамин D регулирует фермент, который превращает триптофан в серотонин, нейромедиатор, который помогает регулировать настроение.

Просмотры сообщений: 104

Лучшие домашние средства от менструальных спазмов

Многие женщины сообщают о боли в животе или тазу в начале менструального цикла. Этот симптом может варьироваться от легкого дискомфорта, который длится 1-2 дня, до болезненных, изнуряющих судорог. Многие домашние средства могут помочь человеку получить облегчение.

Во время менструации матка сокращается, чтобы отжать слизистую оболочку от стенки матки и позволить ей выйти из тела через влагалище.Эти сокращения матки вызывают болезненные спазмы.

Большинство женщин испытывают спазмы внизу живота, хотя боль также может распространяться в нижнюю часть спины, пах или верхнюю часть бедер. Менструальные спазмы, как правило, усиливаются в начале периода и становятся менее дискомфортными с течением времени.

Многие домашние средства могут помочь облегчить менструальные спазмы, в том числе следующие:

Приложите к животу бутылку с горячей водой или грелку, чтобы расслабить мышцы и уменьшить судороги.

Тепло помогает мышцам матки и окружающим их мышцам расслабиться, что может облегчить спазмы и дискомфорт.

Чтобы избавиться от боли в спине, можно положить грелку на поясницу. Другой вариант — принять теплую ванну, которая поможет расслабить мышцы живота, спины и ног.

Хотя физические упражнения — последнее, что многие женщины хотят делать при судорогах, они могут облегчить боль.

Энергичные упражнения могут быть бесполезны, если человек испытывает боль, но могут помочь легкие растяжки, прогулки или занятия йогой.Физические упражнения также высвобождают эндорфины, которые являются естественными обезболивающими.

Тайваньское исследование показало, что 12 недель занятий йогой два раза в неделю уменьшали менструальные спазмы у участников исследования.

Оргазм — отличное средство от менструальных спазмов. Подобно упражнениям, оргазм высвобождает большое количество эндорфинов и других гормонов, которые снимают боль и помогают человеку чувствовать себя хорошо.

Исследования показали, что иглоукалывание может облегчить менструальные спазмы. Это лечение может уменьшить воспаление, а также высвободить эндорфины и помочь человеку расслабиться.

Человек с большей вероятностью получит пользу от продолжающегося курса иглоукалывания, чем от одного сеанса.

Массаж или самомассаж живота также может расслабить мышцы таза и облегчить спазмы.

Люди могут аккуратно втирать в кожу массажное масло, лосьон для тела или кокосовое масло.

В исследовании 2013 года сравнивали облегчение менструальной боли после массажа живота в двух группах студенток. Одна группа делала массаж с использованием только миндального масла, в то время как другая группа делала массаж с использованием смеси эфирных масел, состоящих из корицы, гвоздики, лаванды и розы на основе миндального масла.

Исследователи обнаружили, что группа, использовавшая эфирные масла, чувствовала более значительное облегчение от менструальных спазмов, чем группа, использующая только масло-носитель.

Люди могут попробовать добавить несколько капель хотя бы одного из этих эфирных масел в масло-носитель для эффективного самомассажа живота.

Травяные чаи теплые и успокаивающие, а в некоторых случаях сами травы также могут быть полезными.

Некоторые производители продают на рынке особые чаи, такие как чаи из ромашки, одуванчика, красной малины и фенхеля, для облегчения менструальных спазмов.Однако существует мало доказательств, подтверждающих это.

Внесение некоторых изменений в диету может уменьшить менструальные спазмы.

Диета, богатая омега-3 жирными кислотами, фруктами, овощами, орехами, нежирным белком и цельными злаками, помогает организму оставаться здоровым.

Увеличение потребления жидкости, например воды и травяных чаев, поможет организму оставаться гидратированным. Обезвоживание — частая причина мышечных спазмов.

Наконец, лучше всего исключить ненужную соль, которая может вызвать вздутие живота и задержку жидкости, и кофеин, который может иметь обезвоживающий эффект.

Если натуральные домашние средства не снимают боль, человек может попробовать безрецептурное обезболивающее, такое как ацетаминофен (тайленол) или ибупрофен (мотрин).

Эти лекарства могут снимать воспаление, боль и менструальные спазмы. Важно следовать указаниям по дозировке на бутылке и поговорить с врачом, если рекомендуемая доза недостаточна для снятия менструальных спазмов.

Человек может пожелать поговорить с врачом, если домашние средства не помогают уменьшить спазмы или если он испытывает очень сильные спазмы.

Врач может посоветовать другие домашние средства или прописать лекарства, такие как противозачаточные таблетки или некоторые виды обезболивающих, чтобы справиться с симптомами.

Другие симптомы, которые могут потребовать посещения врача, включают:

  • очень сильное кровотечение
  • спазмы, которые усиливаются с течением времени или с возрастом
  • сильная боль или дискомфорт
  • спазмы, мешающие повседневной жизни

Эти симптомы может указывать на основное заболевание, для которого врач сможет предложить эффективное лечение.

Менструальные спазмы — частый симптом до и во время менструации. В большинстве случаев судороги являются нормальным явлением, но могут быть ситуации, когда они указывают на что-то более серьезное.

Если эти домашние средства не помогают облегчить менструальные спазмы или если спазмы сильные, важно поговорить с врачом.

Причины, лечение и упражнения для облегчения

Боль в области таза — одно из неудобств, которые некоторые женщины испытывают во время беременности. Хотя эта боль обычно не такая сильная и поддается лечению, в некоторых случаях она может мешать вашей повседневной деятельности.

Боль в бедре может возникать по разным причинам. В этом посте MomJunction рассказывается о боли в бедре во время беременности, ее причинах и методах лечения, чтобы облегчить дискомфорт.

Когда начинается боль в бедре во время беременности?

Поскольку все беременности разные, время появления боли в бедре не является окончательным. У некоторых женщин он может начаться в первом триместре из-за изменений в организме, в то время как другие могут пострадать во втором или третьем триместре, когда матка растет (1).

Независимо от триместра, в котором она развивается, некоторые частые причины боли в бедре могут включать физические нагрузки, слишком долгое стояние или гормональные изменения. Продолжайте читать, чтобы узнать о них больше.

Причины боли в бедре во время беременности

Ниже описаны некоторые из распространенных причин, по которым вы можете получить боль в бедре во время беременности.

1. Гормональные изменения

релаксин гормон играет ключевую роль во время беременности и может повлиять на костно-мышечную систему, чтобы быть мамы.Таким образом, он вызывает ослабление связок и суставов и может поражать бедра, нижнюю часть спины и колени, вызывая боль в бедре и тазовом поясе (2).

2. Боль в круглых связках

Связки в области таза, которые поддерживают матку от паха, представляют собой круглые связки. Во время беременности эти связки становятся мягче и вызывают боль, когда стягиваются. Боль начинается в паху и распространяется вверх и по бокам бедра. Эта боль в бедре может начаться во втором триместре и может продолжаться или не продолжаться в третьем триместре (3).

3. Преходящий остеопороз

Преходящий остеопороз тазобедренного сустава (ТОГ) встречается редко, но является одной из причин боли в бедре в третьем триместре. Это может вызвать временную потерю костной массы, что вызывает внезапную боль, особенно при подъеме тяжелых предметов или ходьбе (4).

4. Ишиас

Седалищный нерв — это самый большой нерв, который проходит от ягодиц к ступням и соединяет спинной мозг с кожей и основными мышцами тела (5). Это может произойти во время беременности и вызвать резкую боль в области бедер и ягодиц (с одной или двух сторон).

Этот вид боли в бедре возникает в третьем триместре или в конце беременности из-за различных причин, таких как увеличение веса, осанка и расширение матки (6).

5. Другое

Боль в бедре во время беременности также может быть связана с увеличением веса, осанкой и положением во время сна. Эти аспекты могут оказывать давление на область бедра, вызывая боль и дискомфорт.

Независимо от причины, некоторые простые меры могут помочь вам уменьшить боль.

Как облегчить боль в бедре при беременности?

Вот несколько способов облегчить боль в бедре во время беременности. Однако проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать какой-либо метод.

  1. Теплый компресс: Он может облегчить боль, так как тепло подушечек может помочь облегчить боль.

Боль в копчике: как я могу облегчить ее?

Что вызывает боль в копчике и как ее облегчить?

Ответ Маргарет Мутвич, доктора медицины

Боль в копчике — боль, возникающая внутри или вокруг костной структуры в нижней части позвоночника (копчике) — может быть вызвана травмой копчика во время падения, длительным сидением на твердой или узкой поверхности, дегенеративными изменениями суставов или вагинальными роды.

Боль в копчике может казаться тупой и ноющей, но обычно становится острой во время определенных действий, таких как сидение, подъем из положения сидя в положение стоя или длительное стояние. Дефекация и секс также могут стать болезненными.У женщин боль в копчике также может вызвать дискомфорт во время менструации.

Боль в копчике, также называемая кокцигодинией или кокцигодинией, обычно проходит сама по себе в течение нескольких недель или месяцев. Тем временем, чтобы уменьшить боль в копчике, может помочь:

  • Наклонитесь вперед, сидя
  • Сесть на подушку в форме пончика или клиновидную (V-образную) подушку
  • Приложите тепло или лед к пораженному участку
  • Примите безрецептурные болеутоляющие, такие как ацетаминофен (тайленол и другие), ибупрофен (Адвил, Мотрин IB и другие) или аспирин.

Если боль в копчике не уменьшилась (хроническая кокцидиния), обратитесь к врачу.Он или она может сделать ректальный осмотр, чтобы исключить любые другие заболевания. Ваш врач может порекомендовать использовать магнитно-резонансную томографию (МРТ), чтобы выяснить, есть ли у вас перелом, дегенеративные изменения или, в редких случаях, опухоль.

Возможные методы лечения хронической боли в копчике могут включать:

  • Физиотерапия. Физиотерапевт может показать вам, как выполнять техники расслабления тазового дна, такие как глубокое дыхание и полное расслабление тазового дна — как при мочеиспускании или дефекации.
  • Манипуляции. Массаж мышц, прикрепленных к копчику, может облегчить боль. Манипуляции обычно производятся через прямую кишку.
  • Лекарства. Введение местного анестетика в копчик может облегчить боль на несколько недель. Некоторые антидепрессанты или противоэпилептические препараты также могут облегчить боль в копчике.
  • Хирургия. Во время процедуры, известной как копчикэктомия, копчик удаляется хирургическим путем.Этот вариант обычно рекомендуется только тогда, когда все остальные методы лечения не помогают.

с

Маргарет Мутвич, доктор медицины

20 апреля 2019 г., Показать ссылки
  1. Fletcher RH. Кокцидиния (кокцигодиния). http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 2 апреля 2015 г.
  2. Frontera WR. Кокцидиния. В: Основы физической медицины и реабилитации: скелетно-мышечные расстройства, боль и реабилитация. 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2015 г.http://www.clinicalkey.com. По состоянию на 2 апреля 2015 г.
  3. Вальдман SD. Кокцидиния. В: Управление болью. 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2011. http://www.clinicalkey.com. По состоянию на 2 апреля 2015 г.
Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

  1. Книга: Справочник клиники Мэйо по обезболиванию

.

Как избавиться от сильной боли при месячных — 10 лучших рецептов снятия боли при месячных

Многие женщины знакомы с симптомами приближающейся или приближающейся менструации, такими как болезненность в груди, плохое настроение, упадок сил, раздражительность и боль внизу живота.Обычно в эти дни и работа не клеится, и такое настроение, что даже домочадцы стараются меньше уходить от картины.

Что говорят специалисты о болезненной менструации, а как такое облегчение облегчить ? Содержание статьи:

  • Причины боли при менструации
  • Как избавиться от боли — 10 рецептов
  • Когда мне следует обратиться к врачу?

Почему болит живот при месячных — основные причины болей при месячных

Любая женщина (за редким исключением) испытывает до или во время менструации как минимум дискомфорт.Основная жалоба — боли в животе.


Почему это происходит?

Во-первых, не стоит паниковать : если нет сопутствующих «сигналов» и менструация не выбита медперсоналом из намеченных, то волноваться не о чем. Естественный физиологический процесс (ежемесячное отторжение и изоляция внутреннего слоя матки, который при сокращении вызывает боль) не требует срочного обращения к врачам.

Менструация болезненная имеет собственное название — альгодисменорея :

  • Первичная альгодисменорея . Повышение сократительной активности миометрия тканевыми гормонами и, как следствие, схваткообразная боль и спазмы сосудов. Это характерно для женщин 16-25 лет. Симптомы могут включать тошноту, головные боли, нарушение стула и болезненность внизу живота за день или два до менструального цикла и в первые два дня менструации.Со стороны органов малого таза отклонений нет. Обычно уровень болезненности уменьшается после родов и с возрастом.
  • Вторичная альгодисменорея . В этом случае возникают какие-либо патологии органов малого таза, и боль становится симптомом анатомических изменений матки.


К причинам болезненных менструаций (дисменорея), не связанных с заболеваниями женской репродуктивной системы, относятся:
  • Нарушение баланса половых гормонов (прогестерон, способствующий сокращению матки, и простагландин, избыток которого увеличивает силу сокращения мышц матки), чрезмерная активность щитовидной железы.
  • Внутриматочные средства и другие противозачаточные средства.
  • Высокая чувствительность к изменениям в организме.
  • Неправильно расположенная матка.
  • Возбудимость нервной системы.
  • Боль в результате родов или аборта.
  • Отсутствие должной физической активности.
  • Наследственность. Дефицит кальция или магния.
  • Неправильное питание. Читайте также: Основы правильного питания для здоровья и красоты женщины.

Если боли при менструации кратковременные, уровень болезненности терпимый, и не стоит откладывать повседневные дела — значит, все хорошо, и паники по причинам нет.

10 лучших рецептов — как избавиться от боли при менструации

Уменьшить боли во время менструации (при отсутствии серьезных проблем со здоровьем женщины) помогают традиционные народные методы:

  1. Сухое тепло, массаж и кондиционирующий отдых
    Тепло поможет расслабить матку и уменьшить силу ее сокращений, легкий массаж живота (строго по часовой стрелке) расслабляет мышцы.Анестетик
    поможет снять спазм 1-2 таблетки но-шпа.
  2. При сильной боли могут помочь ибупрофен, спазмалгон или кетонал. При болях, вызванных перевозбуждением нервной системы (стрессом и т. Д.), Может помочь простое успокаивающее средство, даже обычная валериана.
  3. Оральные контрацептивы
    Противозачаточные таблетки содержат гормоны, способствующие нормализации гормонального фона. Такие таблетки очень эффективны для снятия болей в животе и других «последствий» менструации.Конечно, без консультации гинеколога начинать прием не стоит.
  4. Физические нагрузки
    Конечно, речь не идет об ударных нагрузках и тем более не об упражнениях на пресс, но здесь вполне уместны наклоны, вращение туловища, легкая растяжка. Пилатес и йога, предполагающие работу над тонусом мышц, также являются отличным средством от боли.
  5. Компрессы и ванны
    Например, ванна с морской солью (принимать до и после менструации в течение 15-20 минут, ежедневно).Сидячие ванны (контрастные) перед началом менструации и компрессы — также подходят во время менструации. После ванны или контрастного душа следует тепло одеться и полежать не менее часа.
  6. Травяные чаи, настои, отвары
    К ним относятся ромашковый и мятный чай (можно добавить мед), петрушка или щавель, минеральная вода, пижма, желуди, клубника, ангелика и т. Д.
  7. Массаж
    Снять спазм поможет массаж поясницы.Желательно с чьей-то помощью, хотя можно и самому. В два носка наденьте теннисный мяч, лягте на них спиной так, чтобы мячи оказались на уровне нижних ребер по обе стороны от позвоночника. Слегка надавите на них и слегка покатайте мышцами шарики.
  8. Эфирные масла
    До месячных и первых дней можно втирать смесь эфирных масел в крестцовую область, а также в низ живота. Состав: зверобой (50 мл), майоран (5 капель), шалфей шалфей (4 капли), тысячелистник (5 капель).Втирать несколько раз в день. Перед процедурой проведите тест на аллергию, слегка намазав смесь, например, на локти. Зуд или покраснение — признак аллергии.
  9. Плавание
    Самый полезный и наименее травматичный способ облегчить боль. Основные преимущества — изоляция эндорфинов (естественный анестетик), расслабление мышц.
  10. Холод на животе
    «Заморозить» боль — один из эффективных методов. На живот следует положить пакет со льдом (только в полотенце и поверх одежды!) На 15 минут, не более.

Что касается профилактики боли до и во время менструации, вспомните потребление продуктов с высоким содержанием кальция (нежирные молочные продукты), сохраняйте активность (это касается секса — оргазм снижает дискомфорт), свести к минимуму в рационе острые, острые и кофейные, бросить курить и алкоголь, не переохлаждаться и избегать стрессов .

Когда мне следует обратиться к врачу при болях во время менструации?

Чтобы быть начеку и нанести визит к гинекологу, нужно на всякий случай…

  • Боль меняет ваш привычный образ жизни (вы должны взять выходной и лечь в постель).
  • Сильная боль продолжается более 2 дней. Боль сопровождают тошнота, диарея, головная боль.
  • Обильное кровотечение сопровождается выделением тромбов и продолжается более 1-2 дней.
  • Сильные боли присутствуют даже при приеме оральных контрацептивов.
  • Сильные боли (у женщин среднего возраста) появились совсем недавно. Ибупрофен, но-шпа, анальгетики не помогают.
  • Выделений больше, чем раньше (прокладки хватает на 1-2 часа).
  • Цикл нарушился, масса тела уменьшилась. Эти симптомы могут указывать на наличие серьезных причин для лечения. Обычно это:
    1. Эндометриоз (ноющая или схваткообразная боль с отдачей в прямую кишку на протяжении всего цикла).
    2. Миома, фиброма, полипы или рак матки.
    3. Варикозное расширение вен.
    4. Аномалии строения матки.
    5. Болезнь фон Виллебранда.
    6. Дефицит тромбоцитов в крови.
    7. Воспаление мочеполовой системы.

    Для снятия боли во время менструации часто используют натуральные негормональные препараты, например Менальгин. Уменьшает болевой синдром, интенсивность, продолжительность менструации и снимает психоэмоциональное перенапряжение.Прием Меналгина в «критические дни» снижает потребность в применении НПВП, негативно влияющих на желудочно-кишечный тракт. При склонности к болезненным менструациям начинать прием препарата рекомендуется накануне первого дня менструации. Менальгин обладает комплексным действием: болеутоляющим, спазмолитическим, успокаивающим и противоотечным.

    Ни в коем случае нельзя мучиться и терпеть сильную боль! Если вас беспокоит ваше состояние — немедленно обратитесь к врачу .Стандартное обследование успокоит, либо поможет своевременно начать лечение, что в любом случае пойдет на пользу.

Менструация без боли: насколько возможно? — Здоровье

Менструация без боли: насколько возможно? by ashaby (f): 5:10 am On Feb 29 , 2008
Товарищи nairalanders, пожалуйста, мне действительно нужна ваша помощь.Возможна ли у женщины безболезненная менструация? Сколько себя помню, во время менструации у меня были боли, и теперь они становятся невыносимыми. Пожалуйста, посоветуйте мне, что делать, если действительно возможно найти решение этой проблемы.

Будем ждать !!!

Re: Менструация без боли: насколько достижима? by Desaoye (f): 16:08 pm On Feb 29 , 2008

ashaby, извините за менструальную боль, во-первых, то, что я думаю, может вызвать эту боль, — это слишком много сахара и, возможно, у вас есть куча.Я могу только порекомендовать, может быть, вы используете таблетку для снятия менструальной боли (например, Painkil), принимаете таблетку Menstrogen; он уменьшает менструальную боль, а также избегает слишком большого количества сладкой пищи.

Re: Менструация без боли: насколько достижима? by ashaby (f): 12:07 pm On Mar 01 , 2008

большое спасибо Desa. Я думаю, что в прошлом я был виноват в том, что употреблял слишком много сахара. Но это было долгое время, на самом деле я этого больше не терплю. Интересно, боль все еще так велика.В любом случае я ценю твой совет !!

Re: Менструация без боли: насколько достижима? by NaJaHaJe (f): 13:12 pm 1 марта , , 2008
Мне прописали МЕФАНАМОВУЮ КИСЛОТУ в больнице. Это было, когда я потерял сознание от боли.

Он действует как чары. Он уменьшил боль до глухого удара. Что касается другой моей подруги, то после того, как она приняла их, она сказала, что не чувствует никакой боли. Так что у разных людей это работает по-разному.Это действительно сильно.

Вы можете получить только по рецепту.

Упражнения и грелка тоже очень помогают.

Re: Менструация без боли: насколько достижима? by almondjoy (f): 9:07 am On Mar 02 , 2008
Со временем станет лучше. Мне очень помогли противозачаточные таблетки. В зависимости от того, что вызывает вашу боль (физическая / эмоциональная / стрессовая или физиологическая). Возможно, вы захотите пройти тщательное гинекологическое обследование, чтобы убедиться, что у вас не «прорастают» спайки.

Есть много лекарств, которые могут облегчить симптомы. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, что лучше для вас.
Goodluck!

Re: Менструация без боли: насколько достижима? by Vicjustice: 1:33 утра On Apr 25 , 2008
Некоторые женщины нередко испытывают дисменорею (боль или дискомфорт во время менструации). Но, тем не менее, у большинства женщин менструация нормально переносится.
Однако, если у вас невыносимо болезненные месячные, это может быть признаком настоящего заболевания и, следовательно, означает, что вам следует обратиться к гинекологу.
Болезненные менструации обычно вызваны сокращениями мускулатуры матки. Эти сокращения происходят, когда организм высвобождает сильнодействующее гормоноподобное вещество , простагландины , вырабатываемые слизистой оболочкой матки.
Мое предложение: вы действительно должны вести соответствующий образ жизни и вести здоровый физический образ жизни; т.е. будьте активны, занимайтесь физическими упражнениями, выспитесь, любите пить достаточно воды в день, минимизируйте стресс: а если вы чувствуете необходимость, вы можете принимать обезболивающие.Но если симптомы не исчезнут, немедленно обратитесь к доктору: потому что это ни в коем случае не нормально, когда вы испытываете такую ​​невыносимую боль во время менструации. Таким образом, врач должен быть в состоянии помочь и провести тазовое обследование, чтобы предупредить или отреагировать на любой случай, который может вызвать это состояние, известное как дисменорея
Лапароскопия или ультразвуковое сканирование могут помочь в обнаружении причины и лекарств, которые могут минимизировать производство простагландинов и боли могут быть назначены.
Примечание. Ваша боль также может быть вызвана некоторыми определенными состояниями, такими как заболевание, которое вызывает воспаление таза, или наличие эндометрия в другом месте, кроме слизистой оболочки матки.
Ой, зевай, зевай, зевайннннххххх !!!!! Так скучно быть здесь, я предпочитаю раздел ПУТЕШЕСТВИЯ
Пожалуйста, посмотрите живого Доктора, он бы лучше объяснил. Ура!
Re: Менструация без боли: насколько возможно? by Antidote1 (f): 3:03 am On Apr 25 , 2008

@Poster,
черт возьми, и я всегда думал, что у меня было хуже. Слава Богу за противозачаточные таблетки, больше ничего не помогло. Несколько лет назад мне сделали лапораскопию, и ничего не нашли, но боль была невыносимой, поэтому врач назначил мне эти таблетки.Наконец-то я могу быть человеком в течение этих 3 дней каждый месяц, Аминь,

Re: Менструация без боли: насколько это возможно? by laceybric (f): 22:27 On Apr 29 , 2008

Ибупрофен также помогает. Brustan N — хороший бренд. Но будьте осторожны, в некоторых лекарствах ибупрофен смешан с кофеином. Я не советую принимать это, за исключением того, что ты хочешь 2 бодрствовать и бодрствовать. Обычно я принимаю ибупрофен (400 мг), потому что моя боль невыносима и сильно меня ослабляет, иногда меня рвет.По 1 таб каждые шесть-восемь часов. Зачем принимать противозачаточные таблетки? Я слышал ранее, что женщинам, которые принимают противозачаточные таблетки постоянно в течение длительного времени, трудно забеременеть, когда они этого хотят. Я не знаю, насколько это правда, но будьте осторожны

Re: Менструация без боли: насколько достижима? от Cadet (f): 4:07 am On Apr 30 , 2008
Motrin, это все, что вам нужно. работает быстро и не вызывает у вас сонливость
Re: Менструация без боли: насколько это возможно? by uchetobi (f): 4:18 pm 6 мая , 2008

Сахар не имеет к этому никакого отношения, я оставался без сахара и без углеводов в течение месяца .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Copyright © 2008 - 2022