Как применять спирулина: как принимать и побочные эффекты

Содержание

Какую спирулину выбрать: в порошке или в таблетках

Вопрос о том, какую спирулину лучше купить – в таблетках или в порошке, задаётся очень часто, поэтому я решил подробней на нём остановиться.

Перед тем, как вообще делать выбор в пользу того или иного форм.фактора, нужно убедиться в том, что спирулина, которую вы хотите купить, является природным продуктом – была выращена в природных условиях и правильно высушена. Ранее я писал подробную статью о том, как выбрать качественную спирулину, и что вообще понимается под «качеством» в данном вопросе. Статья – «Как выбрать качественную спирулину». Обязательно её прочитайте. Информация в этой статье поможет сохранить ваши деньги и здоровье.

Писать эту статью далее я буду исходя из того, что спирулина выросла в природных естественных условиях, и была собрана и высушена по технологии «органик».

 

Естественный природный вид имеет именно порошковая спирулина. Давайте разберёмся почему:

— Натуральная спирулина собирается в природных условиях, и высушивается без использования высоких температур.

По факту производитель, у которого мы закупаем спирулину, сушит её практически на открытом воздухе. В природе именно так спирулина и высыхает, когда волны выбрасывают её на берег – под солнышком.

— Высохшая таким образом спирулина становится очень хрупкой, и при малейшем на неё воздействии (попытке взять в руки, упаковать и пр.) рассыпается в порошок. Именно поэтому натуральным состоянием спирулины является именно порошок.

— В натуральной порошковой спирулине нет никаких примесей – её состав 100% Spirulina Platensis.

В итоге мы имеем абсолютно натуральный природный продукт, не имеющий никаких примесей и сохранивший 100% полезных свойств.

Плюсы спирулины в порошке:

— Самым очевидным плюсом, как уже было сказано выше, является натуральность. Этот момент будет особенно важен веганам и сыроедам.

Не могу назвать это минусами, скорее неудобством:

— Порошковую спирулину перед употреблением нужно специальным образом приготовить. Об этом я подробно писал в статье «Как правильно принимать спирулину». В этом совершенно нет никакой сложности в домашних условиях, однако это будет весьма проблематично сделать в дорожных условиях – если вы находитесь в командировке, в походе или в иных условиях, где у вас нет возможности правильно приготовить порошковую спирулину.

— Вторым неудобством может оказаться вкус натуральной спирулины в порошке, который не всем нравится. Людей, которые категорически не переносят вкус спирулины, довольно мало, но они есть. И для таких людей употреблять порошок является определённой проблемой.

 

Многие люди делают свой выбор в пользу спирулины в таблетках. Но, как я уже писал в статье о качестве спирулины, в процессе формирования таблеток производители часто используют технологию, в процессе которой производится нагрев спирулины выше 50°C, что приводит к резкому снижению количества полезных веществ в спирулине. Толк от такой спирулины для здоровья, конечно, будет, но очень небольшой. По-большому счёту, покупать такую спирулину смысла особого нет.

В нашем магазине представлена спирулина в виде таблеток, но процесс прессовки спирулины в таблетки производится по уникальной технологии,

исключающей нагрев. Как формируется таблетка:

— Берётся та же самая спирулина в натуральном порошковом виде.

— В процессе прессовки спирулина немного нагревается естественным образом. Как все помнят из школьного курса физики – при сжимании вещества его температура повышается. В процессе формирования таблетки температура повышается на 4-7 градусов, и не превышает показателя 30 °C – практически комнатная температура, никак не влияющая на химические свойства спирулины.

Плюсы нашей спирулины в таблетках:

— Уникальная технология прессовки в таблетки, сохраняющая 100% пользы спирулины.

— Удобство использования – можно взять в поездку, в поход. Имеется возможность очень быстро принять таблетки без всяких приготовлений как в случае спирулины в порошковом виде.

— Таблетки – наиболее оптимальный вариант для тех, кто плохо переносит вкус спирулины. Таблетки проглатываются очень быстро, контакт со вкусовыми рецепторами минимален.

Минусов у нашей таблетированной спирулины лично я никаких не вижу — всё натурально и удобно. Я несколько лет принимал спирулину в порошке. Но в последнее время полностью перешёл на таблетки – их попросту удобней, проще и быстрей принимать.



Купить спирулину

© Владимир Кутимский, SpiruLife.ru

как принимать, инструкция по применению и противопоказания

По данным исследований спирулина является безопасным и натуральным продуктом, подходит для вегетарианской и веганской диет. Ее используют во всем мире для совершенно разных целей. Как, например, для восстановления голодающих детей из стран третьего мира, так и в качестве пищи для космонавтов. Подробнее про исследования спирулины и для чего ее употребляют можно почитать тут.

Как принимать? Инструкция по применению

Производитель ауровильской спирулины сообщает, что употребление 2-5 грамм спирулины в день приводит к значительным улучшениям в состоянии здоровья. Это 4-10 таблеток/капсул в день. Их можно разделить на несколько приёмов. Дозировка, рекомендованная БАД РФ – 1 таблетка (0,5г) спирулины в день. Для лучшего результата употребляйте спирулину каждый день.

Обратите внимание, что дозировки условные. Спирулина – не лекарство, а полноценная пища для восстановления и поддержания здоровья. Поэтому если хочется употребить больше – не бойтесь этого желания. Организм чувствует, сколько ему надо. Производитель спирулины из Ауровиля сообщает, что спирулина является безопасным натуральным продуктом, и некоторые люди употребляют до 10г (20 таблеток) спирулины в течение дня.

Для лучшего усвоения питательных веществ рекомендуется употреблять спирулину с большим количеством жидкости.

А также дозы спирулины, исследованные учёными, существенно варьируются и составляют от 1 до 8г в день в зависимости от того результата, который вы хотите получить, например, такие дозировки рекомендует специалист-гастроэнтеролог, врач высшей категории, кандидат наук, доцент Воронцов И. И. Он также является экспертом Научно-производственного объединения «Экология питания». Эта организация занимается изучением свойств микроводоросли спирулина уже многие годы.

Ильяс Иванович говорит о 6-8 таблетках/капсулах в день за 30 минут до приёма пищи, а также в зависимости от потребности организма (1 таблетка/капсула ~ 0,5г):

  • Для улучшения мышечной активности потребляйте от 2 до 7,5г в день.
  • Для улучшения контроля уровня глюкозы в крови умеренный эффект можно наблюдать при потреблении от 2г в день.
  • Для снижения уровня холестерина нужно потреблять от 1 до 8г в день.
  • Для снижения артериального давления эффект дают дозы от 3,5 до 4,5г в день.
  • Для уменьшения жира в печени эффект наступает при дозировке 4,5г в день.            

Для пожилого человека хватит две капсулы/таблетки спирулины каждый день с фруктовыми соками или водой. Наиболее предпочтительно употреблять её во время завтрака, порошок лучше употреблять натощак, разведённый предварительно в стакане воды комнатной температуры.

Спирулину в кусочках можно добавлять в супы, салаты, первые и вторые блюда и даже десерты! Это не только вкусно, но и очень красиво 🙂 А ещё ей можно хрустеть просто так, в качестве перекуса. Это особенно любят дети. Представляете, какой сытный, полезный и питательный перекус 🙂

Спирулину в порошке можно сыпать куда угодно! Делать с ней смузи, коктейли, добавлять в первые и вторые блюда. Например, наш друг и шоколатье Наталья Спитери использует спирулину при изготовлении шоколада. Она придаёт шоколаду пикантный вкус и необыкновенный изумрудный оттенок.

Как долго принимать спирулину? По данным производителя Aurospirul спирулину можно употреблять каждый день. Сигналом для остановки может быть ваше собственное ощущение, которое выражается в том, что вам её больше не хочется. Это значит, что организму достаточно на текущий момент тех веществ, что он получает из спирулины. Вот тогда и стоит сделать перерыв до момента, когда вам не захочется её снова 🙂

Есть ли противопоказания и побочные эффекты?

Противопоказанием к применению спирулины может быть индивидуальная непереносимость, что встречается крайне редко. В случае индивидуальной непереносимости следует уменьшить дозу. Если проявления остаются – отказаться от приёма и проконсультироваться с врачом.

При назначении химиотерапии онкологическим больным спирулину давать не рекомендуется, т.к. она способствует быстрому выведению токсинов и будет препятствовать поддержанию необходимой лечебной концентрации препарата. При лечении онкобольных спирулину применять можно, но в предоперационном и послеоперационном периоде.

Беременность и кормление грудью может являться противопоказанием из-за возможных проявлений непереносимости. Перед применением стоит проконсультироваться с вашим врачом.

Также противопоказанием могут быть гипертиреоз (гиперфункция щитовидной железы), почечная недостаточность, недавно перенесённые инфаркт или инсульт.

Важно знать, что спирулина содержит фенилаланин, поэтому её противопоказано употреблять людям с фенилкетонурией.

Вероятные побочные эффекты приёма спирулины по отзывам  людей, которые её употребляли длительное время:

✘ Незначительная лихорадка

После приёма спирулины повышается метаболизм, поэтому существует вероятность, что вы можете испытать незначительное повышение температуры.

✘ Прыщи или раздражённая кожа

Этот побочный эффект носит временный характер. Прыщи появляются в результате очищения толстой кишки от токсинов. В долгосрочной перспективе приём этой добавки очистит вашу кожу.

✘ Зелёные фекалии

Зеленоватый оттенок может проявиться из-за большой концентрации хлорофилла в спирулине.

✘ Сонливость или усталость

Опять же, это временно и быстро проходит при дальнейшем употреблении продукта.

Пищевая ценность, химический состав и калорийность: http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-seaweed-spirulina-dried.php

Может ли спирулина причинить вред?

Международная Сеть Безопасности пищевых продуктов университета штата Канзас в 2005 опубликовала исследование Управлениея по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств в США и Всемирной организации здравоохранения о пользе спирулины. Однако спирулина не признала управлением как лекарство. В этой же статье говорится, что спирулина безопасна и полезна для здоровья большинства людей.

Больше ссылок на авторитетные исследования спирулины можно найти тут.

Передозировка

Нет никаких данных об этом, случаи не выявлены. Однако общие рекомендации – до 10 граммов спирулины в сутки. Терапевтическая доза составляет 2-10 граммов. В случае большой передозировки возможно временное пожелтение кожи из-за большого количества бета-каротина в спирулине.

Бывает ли аллергия на спирулину?

Встречается крайне редко. Может быть реакция у тех, кто имеет аллергию на морепродукты и отдельные белки.

Как принимать спирулину, чтобы получить максимальную пользу

  • Не варите, не кипятите спирулину, так как это может разрушить многие ценные вещества.
  • Для получения максимальной пользы добавляйте спирулину в свежеприготовленные блюда или напитки. Если не успели съесть их сразу – храните в холодильнике. Можно заморозить свежеприготовленные напитки или блюда со спирулиной. Замораживание не влияет на питательные вещества. После того, как напиток или блюдо разморожено, следует употребить его как можно скорее. Не замораживать повторно.
  • Запивайте спирулину большим количеством жидкости – воды, сока – это поможет максимально усвоить питательные вещества.

Как узнать, подойдет ли вам спирулина?

Достаточно попробовать спирулину, чтобы по отклику организма понять - подходит ли она вам. Готовьтесь к тому, что обычно организм откликается так: «Да, хочу!» Это всегда можно сделать в нашем магазине на Новослободской или можно заказать бесплатный пробник (5-10 грамм) спирулины в нашем магазине. Его приложат к вашему заказу. Для этого в комментарии к заказу укажите ваше пожелание.

  • Выращена и высушена на солнце, а не под лампами – в Индии его хватает!
  • Экологичное производство без пестицидов и гербицидов. Эко-фермеры Ауровиля выращивают спирулину 18 лет и в совершенстве владеют технологией изготовления высококачественного продукта.
  • Не имеет болотного привкуса или запаха, так как не содержит примесей других водорослей. Не просто полезная добавка, а именно вкусная спирулина.

Ешьте спирулину в удобной форме

Порошок – можно сыпать куда угодно, замешивать в коктейли, первые или вторые блюда, добавлять как специю. А можно просто размешать в стакане воды.
Хрустящие кусочки (их называют также «гранулы» или «кранчи») – можно есть просто так, насыпать в суп, тушёные овощи, салат. Дети их особенно любят – они приятно хрустят. Рекомендуем:)
Таблетки удобно носить с собой в офис, на фитнес, в поездки.
Капсулы – вариант для тех, кто хочет получить пользу спирулины, но избежать при этом её вкуса. Также их удобно везде носить с собой.

Вся спирулина из Ауровиля

Есть ли постоянные скидки на спирулину?

Мы продаем спирулину мелким и крупным оптом. Работаем с юридическими лицами и организаторами совместных закупок. Обращайтесь в оптовый отдел И-МНЕ:
[email protected] 
+7 (916) 301 34 27
+7 (495) 374 87 30

Вернуться к списку публикаций

как принимать, в чем разница, полезные свойства и противопоказания

Выберите разделВ помощь кондитеруКак применятьПолезно знатьРецептуры и технологииРецептыРецепты кондитера

Этот блог не предназначен для предоставления диагностики, лечения или медицинской консультации. Контент, представленный в этом блоге, предназначен только для информационных целей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником относительно любых медицинских или связанных со здоровьем диагнозов или вариантов лечения. Информация в этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с медицинским работником. Утверждения, сделанные о конкретных продуктах в этом блоге, не одобрены для диагностики, лечения, лечения или профилактики заболеваний.

Мы продолжаем знакомить вас с полезными пищевыми добавками, которые обязательно следует добавить в свой рацион, если вы заботитесь о своем здоровье. Сегодня героями нашего обзора станут хлорелла и спирулина. Мы расскажем, что это за продукты, в чем их разница, какие они имеют полезные свойства и, конечно, дадим инструкцию по применению.

Хлорелла и спирулина: в чем разница?

Итак, сегодня мы говорим про два интересных суперфуда, которые по своему типу являются водорослями. Однако это не один и тот же продукт! Чем же отличается спирулина от хлореллы, в чем их разница?

Спирулина – это многоклеточная спиральная водоросль с довольно специфическим ароматом, чем-то похожим на рыбный. Вкус водоросли тоже едва ли назовешь приятным, поэтому есть ее лучше с какими-то другими продуктами. Кстати, спирулине категорически запрещена термическая обработка, так как теряются все полезные свойства. Во многих странах спирулина является одной из самых популярных добавок и ее даже специально культивируют в больших объемах, чтобы закрыть растущий спрос. 

Несмотря на то, что спирулину добавляли в пищу еще много веков назад, свою главную популярность она получила около 20 лет назад.  Именно тогда ученые в один голос заявили, что состав водоросли – это настоящая природная сокровищница, ведь тут можно найти:

  • более 70% белка
  • витамины группы A, В, С и Е
  • антиоксиданты
  • множество макро- и микроэлементов: калий, цинк, магний
  • фикоцианин

О пользе порошка хлореллы заговорили значительно позже. Но ее главное богатство – высокое содержание хлорофилла. Для выращивания этой клеточной водоросли требуется большое количество света, поэтому разведением хлореллы занимаются на Филиппинах и в Японии.

Что полезного в составе хлореллы:

  • железо
  • магний
  • более 60% белка
  • хлорофилл
  • нуклеиновые кислоты
  • витамин С
  • омега-3 кислоты
  • цинк
  • бета-каротин
  • рибофлавин

Разница между хлореллой и спирулиной заключается в следующем:

  • состав: полезные вещества, содержащиеся в водорослях, не дублируются
  • пищевая ценность: у спирулины она выше, хлорелла больше рекомендуется для диетического рациона
  • особенности действия: спирулину рекомендуют аллергикам, хлореллу как восстанавливающее средство после облучения и для заживления ран
  • цена: производство спирулины обходится дешевле, так как ее проще добывать в отличие от хлореллы

Какими полезными свойствами обладают хлорелла и спирулина и для чего они нужны? Давайте разбираться:

  • снижение веса и похудение: ускоряют метаболизм, позволяют регулировать аппетит
  • защита организма от воздействия токсинов и тяжёлых металлов, в частности от ртути, свинца, урана и кадмия
  • укрепление иммунной системы: данное свойство успешно применяется в лечении раковых заболеваний, повышая защитные силы организма
  • регуляция уровня хлолестерина: употребление спирулины и хлореллы позволяет понизить уровень вредного холестерина и предотвратить развитие атросклероза
  • понижение уровня кровяного давления
  • косметологический эффект: и спирулина, и хлорелла часто являются составными компонентами косметологических средств, помогая сохранить молодость кожи и ее тонус

А что по противопоказаниям? Они, конечно, есть:

  • индивидуальная непереносимость
  • заболевания почек, особенно хронического характера
  • беременность и грудное вскармливание
  • аллергия
  • аутоиммунные заболевания
  • прием препаратов, разжижающих кровь

Как принимать хлореллу и спирулину

Мы подошли к самой интересной теме: как правильно принимать хлореллу и спирулину? Есть ли разница как пить хлореллу и спирулину в порошке или таблетках? А как принимать их вместе? Сейчас все расскажем.

  1. Спирулина: в виде таблеток или капсул водоросль принимают, запивая водой, причем в больших количествах. Дозировка: 1 таблетка, 3 раза в день. Для похудения спирулину принимают за 30 минут до еды, для получения лекарственного эффекта – во время еды. В целях профилактики спирулину пьют утром по 2 таблетки 1 раз в день. Также спирулину можно пить в виде порошка: дозировка – 2 грамма порошка, растворенные в воде.
  2. Хлорелла: также может применяться в виде таблеток или порошка. Порошок в количестве 2 чайных ложек растворяют в литре воды, пить можно в течение дня за 30 минут до еды.

Можно ли принимать вместе хлореллу и спирулину? Да, в ряде случаев это разрешено, но мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, чтобы избежать побочных эффектов.

В ассортименте интернет-магазина 100ing.ru вы можете приобрести суперфуды хлореллу и спирулину по доступным ценам с доставкой по всей России. Представленные добавки соответствуют всем установленным стандартам качества и абсолютно безопасны. Выбирайте только лучшие пищевые ингредиенты и будьте здоровы!

А по промокоду BLOG для наших читателей специальная скидка 10% на все товары фасовкой до 15 кг. Готовьте с удовольствием и выгодой вместе со 100ing.ru! 

Спирулина — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

Описание спирулины

Спирулина – уникальная одноклеточная сине-зеленая водоросль. Зона ее повсеместного распространения – пресноводные водоемы.

Насчитывается 15 видов этой водоросли. Но лишь 3 из них обладают особой пищевой и оздоравливающей ценностью для человека – это Spirulina platensis, Spirulina maxima и Spirulina fusiformis. ООН признала спирулину высокоперспективным продуктом будущего.

Состав спирулины

Историки установили, что в древности спирулина была важным источником белка для ацтеков и племен Африки. В ее химический состав входят незаменимые по своей важности компоненты:

  • аминокислоты – аргинин, валин, гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, треонин, метионин, триптофан, фенилаланин;
  • комплекс витаминов В – ниацин, тиамин, рибофлавин;
  • жирные кислоты – омега-3, омега-6, миристиновая, пальмитиновая, стеариновая, олеиновая, линолевая, линоленовая;
  • минералы – медь, железо, калий, кальций, фосфор, магний, марганец;
  • фикоцианинолин – природный антиоксидант и мощное противовоспалительное соединение.

Полезные свойства спирулины

Спирулина оказывает следующее оздоравливающее воздействие на организм:

  • Борьба с авитаминозом и анемией.
  • Нормализация обмена веществ.
  • Улучшение состава микрофлоры и работы ЖКТ.
  • Понижение уровня сахара в крови.
  • Повышение сопротивляемости детского организма к инфекциям.
  • Снижение риска ОРВИ и болезней желудочно-кишечного тракта.
  • Укрепление нервной системы.
  • Выведение из организма вредных веществ и токсинов.
  • Антибактериальные свойства.
  • Связывание и вывод ксенобиотиков.
  • Повышение стрессоустойчивости к неблагоприятным факторам.

Действие на организм

Систематический прием препаратов, добавок из спирулины и добавление водоросли в рацион дает возможность добиться следующих улучшений в работе организма:

  • Повышение энергичности и работоспособности.
  • Усиление сопротивляемости к вирусам и бактериям.
  • Улучшение обмена веществ и избавление от лишних килограммов.
  • Увеличение лактации.
  • Оздоровление микрофлоры кишечника.
  • Повышение либидо.
  • Сохранение красоты и молодости.
  • Нормализация уровней гемоглобина, холестерина, глюкозы в крови.
  • Снижение риска онкологических заболеваний.
  • Преодоление гипертонических проявлений.
Внимание! Институт питания РАМН и Министерство здравоохранения РФ подтвердили целесообразность и безопасность приема спирулины в качестве биологически активной добавки к пище.

Противопоказания и побочные эффекты

Единственным противопоказанием к приему и употреблению спирулины является редко встречающаяся индивидуальная непереносимость.

Внимание! Пожелтение ладоней свидетельствует о превышении уровня бета-каротина, содержащегося в спирулине, и является сигналом к уменьшению дозы.

Осторожность при приеме следует соблюдать людям, страдающим желчекаменной болезнью и нефролитиазом. Не назначают БАД больным онкологическими заболеваниями в период химиотерапии.

Правила применения и нормы

Спирулина доступна для покупки в замороженном виде, в виде порошка, сиропа, таблеток, капсул и хлопьев. Порядок приема определяется инструкцией.

БАД в капсулах и таблетках принимают по 1-2 штуки три раза в день в течение месяца. С целью похудения прием осуществляют за 30 минут до еды. Для общего оздоровления – во время приема пищи.

В межсезонье и зимой для профилактики выпивают по 1-2 таблетки утром. Во время эпидемий ОРВИ и гриппа дозу увеличивают в 2 раза.

Порошок спирулины в количестве 1–5 грамм добавляют в пищу, приправляя ее пряностями. Термическая обработка противопоказана.

Спирулина широко востребована в косметологии. Она помогает эффективно бороться со старением кожи и избавляться от ожирения. Ее добавляют в состав разнообразных кремов, масок и средств для коррекции фигуры.

семь секретов применения на кухне

Чем хороша спирулина? Эта сине-зеленая водоросль получила статус суперпродукта за то, что богата белком, железом, кальцием и витаминами А, В, Е и К, а еще содержит минеральные соли и магний. Ее ценят вегетарианцы за единственный растительный источник витамина B12. Это находка для всех, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты. Но знаете ли вы, что она отлично дополняет здоровый образ жизни? Прочитайте статью и откройте для себя несколько секретов применения спирулины.

Порошок спирулины был и остается видом повседневной пищи у некоторых народов, которым повезло жить рядом с морем. Ее можно использовать как пищевую добавку, но учтите, что в отличие от других добавок, это полноценный продукт питания. И как для любой натуральной пищи, вам сложно определить, сколько будет достаточно, чтобы не перейти грань. Сколько яблок можно съесть в день, не подвергая риску свое здоровье? Точно сказать нельзя, но даже если вы съели много яблок, вряд ли вам это навредит. То же касается и предмета нашего разговора.

Для чего применяют спирулину?

Дозировка, используемая в исследованиях, сильно различается. В общем, 1-8 г в день оказывает ощутимый эффект на организм. Конкретную дозировку нужно рассчитывать в зависимости от того, какие проблемы вы хотите решить.

Пробуем в первый раз

Как и любую незнакомую пищу, спирулину нужно чуть-чуть попробовать и посмотреть, не проявятся ли побочные эффекты. У некоторых людей бывает аллергия на морепродукты. То же самое относится к спирулине. Даже не пробуйте проглотить одним махом десять таблеток в день, если вы никогда не ели ее раньше. Начните с одной столовой ложки или двух таблеток в день в течение недели, и когда убедитесь, что у вас нет побочных эффектов, постепенно увеличивайте суточную дозу.

Если вас интересует, как употреблять спирулину в порошке, запомните эти данные:

  • 1 чайная ложка порошка = 2 грамма
  • 1 столовая ложка = 3 чайные ложки
  • 1 столовая ложка порошка = 6 грамм

У большинства производителей есть ярлык, где они приводят основные мерные характеристики продукта. Хотя они довольно точные, лучше сделать собственные измерения и точно определить, сколько содержит ваша столовая ложка. Если вы принимаете спирулину в виде таблеток, производитель должен указать, сколько содержится в каждой таблетке. Большинство таблеток содержат по 500 мг спирулины. Капсулы не так компактны, как таблетки, поэтому содержат меньше мг на капсулу - обычно это 350-400 мг.

Как принимать спирулину: заправляем коктейли и салаты

Чего вам точно не захочется - это пробовать чистый порошок. На вкус он больше всего напоминает муку. Можно добавить его в стакан воды и выпить, либо размешать в смузи. Но будьте осторожны: даже небольшое количество превратит напиток в сине-зеленую, почти черную жидкость. Чтобы не окрасить зубы, сразу прополощите рот водой.

Самый простой способ: добавьте одну-две столовые ложки порошка в коктейли и соки. Это повысит ваше потребление антиоксидантов и обеспечит хороший источник белка. Добавляйте ее в свежевыжатый овощной сок из шпината, цукини и сельдерея, или в порцию фруктового сока из гранатов и апельсинов.

Некоторым людям нравится морской растительный привкус спирулины, но ее консистенция может уничтожить сладкий вкус коктейля или сока. Если вы готовите смузи, сбалансируйте вкус, объединив порошок водоросли со сладкими фруктами, такими как бананы, ананас и манго. Если вы предпочитаете сок, добавьте порошок в сладкий апельсиновый или ананасовый сок.

Спирулина встречается в ресторанах здорового питания: из нее готовят необычные и довольно вкусные десерты. Иногда ее добавляют в шоколадные пирожные или трюфельные шарики с финиками, орехами, кокосовой стружкой и другими натуральными ингредиентами.

Хлеб вы едите каждый день, так почему бы не сделать домашнюю выпечку более здоровой, добавив эту замечательную водоросль?

Спирулина отлично дополняет домашнюю лапшу, потому что не меняет вкус. Чайной ложки достаточно, чтобы придать лапше великолепный сине-зеленый оттенок. Попробуйте добавить немного порошка суперфуда в тесто и оцените результат.

Можно добавить спирулину в винегрет. Салатные заправки - еще один отличный способ включить этот суперфуд в повседневное питание. Вот простой рецепт заправки: 1 авокадо + 1 чайная ложка порошка спирулины + лимонный сок + оливковое масло. Этим соусом можно заправить любой салат.

Напоследок дарим вам рецепт кремовой заправки для салатов. Вы обязательно оцените ее сливочно-ореховый вкус, дополненный лимонной кислинкой. Для приготовления возьмите:

  • 1/2 оливкового масла
  • 1/2 чашки свежего лимонного сока
  • 4 ч.л. спирулины
  • Свежий корень имбиря
  • 1 чайная ложка куркумы
  • Половина авокадо
  • 1 ч.л. морской соли
  • Кайенский перец

Положите все компоненты в блендер и смешивайте в течение минуты. Заправьте полученным соусом салат из листовой зелени, капусты или любых других овощей.

Спирулина: польза и правила приёма

Учёные утверждают, что спирулина (Spirulina platensis) — одно из немногих растений, которые существуют на нашей планете уже сотни миллионов лет. Секрет такого долгожительства заключается в особом биохимическом составе. Автор научного обзора, опубликованного в 2008 году, назвал эту водоросль «наиболее полным природным источником питания». И вправду, в спирулине содержится, в общей сложности, около 2000 минералов, витаминов, незаменимых для человека аминокислот и растительных компонентов. И всё это богатство «упаковано» в оболочку из мукопротеинов, которая потрясающе легко усваивается пищеварительной системой.

Вот немного простых фактов о пользе спирулины:

  • Концентрация белка в ней доходит до 70%;
  • 10 грамм спирулины содержат столько же бета-каротина, сколько 10 кг сушёной моркови;
  • Одна столовая ложка спирулины содержит 300% суточной нормы витамина В12;
  • Питательная ценность спирулины в несколько раз превосходит перепелиные яйца, филе осетра, красную и чёрную икру и другие весьма дорогостоящие супер-фуды.

Неудивительно, что НАСА, например, проводило исследования спирулины, как основы питания космонавтов в условиях полёта.

Также вас может заинтересовать:

В чём реальная польза спирулины?

Секрет кроется в отдельных биологически активных компонентах водоросли.

  • Аргинин  очищает кровь от токсических веществ, способствует насыщению мягких тканей азотом и кислородом.
  • Гамма-линоленовая кислота — редкий натуральный компонент, который также содержится в материнском молоке — является прекрасным средством для профилактики и лечения артритов.
  • Глутаминовая кислота важна для клеток мозга, улучшает умственные способности и снижает тягу к алкоголю.
  • Инозитол участвует в выведении канцерогенов из организма, а также избыточного количества женских гормонов. Способствует нормализации уровня холестерина в крови и очень полезен для поддержания нормального функционирования печени.
  • Тиамин рекомендуется при проблемах с нервной системой, повышенной утомляемости, бессоннице, нарушении сердечного ритма, одышке.
  • Тирозин в некоторых случаях называют «эликсиром молодости». Эта аминокислота обладает антивозрастными свойствами, а также есть гипотезы, что тирозин предотвращает появление седины.
  • Фикоцианин, по некоторым данным — единственный найденный в природе компонент, способный затормозить рост раковых клеток. Кроме спирулины, больше фикоцианин не нашли ни в одном растении.
  • Фолиевая кислота нужна для образования гемоглобина.
  • Цистин играет важную роль в работе поджелудочной железы.

Но и это далеко не все полезные свойства спирулины. «Журнал медицинского питания» в 2009 году опубликовал статью, в которой утверждалось, что спирулина понижает кровяное давление и концентрацию липидов, в частности триглицеридов и липопротеинов низкой плотности, другими словами, «плохого холестерина». То есть получается, что спирулина — прекрасное средство для профилактики атеросклероза.

Журнал «Клеточная и молекулярная иммунология» в 2011 году опубликовал исследование, в котором обнаружилось, что после 6 и 12 недель приёма спирулины, у пожилых пациентов существенно увеличилось количество белых кровяных телец и, как следствие, укрепился иммунитет. Ученые предполагают, что спирулина способна замедлять ослабление иммунной системы, вызванное почтенным возрастом.

В дополнение к антиоксидантным, антибактериальным, противовирусным, противоопухолевым и противовоспалительным свойствам спирулина также обладает антигистаминными свойствами. Отоларингологи утверждают, что приём спирулины может существенно улучшить состояние пациентов, страдающих «сенной лихорадкой» — проявлениями сезонной аллергии на цветочную пыльцу и тополиный пух.

Гамма-линоленовая кислота (ГЛК) в составе спирулины выводит из кожи токсины, улучшает клеточный метаболизм, способствует быстрому обновлению и заживлению клеток эпидермиса и предотвращает появление угрей.

Обильно содержащийся в водоросли хлорофилл помогает очищению организма от токсинов и шлаков. Подобный «детокс» особенно полезен тем, кто решил придерживаться низкоуглеводной диеты. Таким образом, спирулину стоит включить и в комплекс питания для похудения.

Как правильно принимать спирулину. Правила и противопоказания.

Прежде всего, очень важно приобретать биологически активные добавки со спирулиной от надёжных производителей. Водоросль, как и любой другой морской продукт, может оказаться загрязнена тяжёлыми металлами. Компания «Фитосила» закупает сырьё для производства БАД «Спирулина-Фитосила» только у проверенных поставщиков, которые предоставляют на каждую партию соответствующие сертификаты безопасности.

Принимать БАД следует по 1 таблетке 4 раза в день. Приём вместе с едой улучшит усваиваемость и препарата и повысит биодоступность полезных веществ.

Спирулину не следует совмещать с препаратами, подавляющими иммунитет. Также БАД противопоказан при беременности и грудном кормлении, при фенилкетонурии и аутоиммунных заболеваниях, таких как волчанка, рассеянный склероз. Также не рекомендуется превышать дозировку, указанную производителем.

Есть ли у спирулины побочные эффекты?

Спирулина - это сине-зеленые водоросли, которые растут как в пресной, так и в соленой воде. Он также коммерчески производится для использования в продуктах питания и добавках (1, 2).

Поскольку он содержит 60% белка по весу, а также различные витамины и минералы, он широко используется в качестве источника пищи в некоторых частях Мексики и Африки (1).

Более того, это хороший источник полезных полиненасыщенных жиров и антиоксидантов C-фикоцианина и бета-каротина (1, 3).

В качестве добавки он рекламируется за его антибактериальный, антиоксидантный, противовоспалительный, иммуностимулирующий и понижающий уровень холестерина потенциал (4).

Резюме

Спирулина - это сине-зеленые водоросли, обычно используемые в качестве пищевой добавки. Он может оказывать антиоксидантное, противовоспалительное и иммуностимулирующее действие.

Хотя спирулина обычно считается безопасной, она может иметь некоторые побочные эффекты и недостатки - особенно для людей с определенными заболеваниями (2, 4).

Вот некоторые из возможных побочных эффектов и недостатков спирулины.

Может быть заражен токсинами

Спирулина, собранная в дикой природе, представляет значительный риск заражения. Водоросли могут содержать токсины, если они растут в водоеме, загрязненном тяжелыми металлами, бактериями или вредными частицами, называемыми микроцистинами (2).

Фактически, микроцистины вырабатываются сине-зелеными водорослями как механизм защиты от хищников. При употреблении в больших количествах они токсичны для печени (5).

Добавки из водорослей, загрязненных микроцистином, были обнаружены в Италии, Северной Америке и Китае, и эти соединения вызывают растущую проблему общественного здравоохранения из-за их воздействия на печень (6, 7, 8).

Спирулина, выращенная в контролируемой среде, содержит меньше микроцистинов, поскольку ученые разработали методы удаления этого соединения, а также ограничения его производства (8, 9).

Может ухудшить аутоиммунные состояния

Поскольку спирулина укрепляет вашу иммунную систему, она может ухудшить некоторые аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, рассеянный склероз и ревматоидный артрит, при которых ваша иммунная система атакует ваше тело (2).

Спирулина укрепляет вашу иммунную систему, укрепляя иммунные клетки, называемые естественными киллерами (NK), которые атакуют предполагаемые угрозы на клеточном уровне (10).

Исследования на животных и людях показывают, что этот эффект может помочь замедлить рост опухоли, повысить сопротивляемость болезням и уменьшить воспаление (10, 11, 12, 13).

Однако, укрепляя NK-клетки у людей с аутоиммунными заболеваниями, эти водоросли могут усугубить эти состояния.

Добавки спирулины также связаны с тяжелыми аутоиммунными реакциями, влияющими на вашу кожу и мышцы, хотя этот побочный эффект, по-видимому, очень редок (14, 15).

Если у вас аутоиммунное заболевание, вам следует избегать спирулины и других добавок из водорослей (2).

Может замедлять свертывание крови

Спирулина обладает антикоагулянтным действием, что означает, что она может разжижать кровь и увеличивать время, необходимое для ее свертывания (2, 16).

Свертывание помогает предотвратить чрезмерное кровотечение или образование синяков при травмах (17).

Для тех, кто принимает антикоагулянты или страдает нарушениями свертываемости крови, спирулина может быть опасной, поскольку она может снизить способность крови к свертыванию, вызывая образование синяков и кровотечений (2).

Хотя некоторые исследования показывают, что спирулина не влияет на время свертывания крови, мало что известно о ее влиянии на людей, которые уже принимают препараты для разжижения крови (18, 19).

Таким образом, вам следует избегать спирулины, если у вас нарушение свертываемости крови или вы принимаете препараты для разжижения крови.

Другие недостатки

У некоторых людей может быть аллергия на спирулину. В тяжелых случаях реакции могут быть фатальными (20).

Согласно одному исследованию, люди с другими аллергиями более склонны отрицательно реагировать на спирулину, чем люди без других аллергий.Чтобы быть в безопасности, людям с аллергией следует избегать этой добавки или проконсультироваться со своим врачом перед ее использованием (21).

Спирулина и другие водоросли также содержат фенилаланин, соединение, которого людям с фенилкетонурией (ФКУ) - редким наследственным заболеванием - следует строго избегать (2).

Некоторые из незначительных побочных эффектов спирулины могут включать тошноту, бессонницу и головные боли. Тем не менее, эта добавка считается безопасной, и у большинства людей нет побочных эффектов (2).

Резюме

Спирулина может быть загрязнена вредными соединениями, разжижать кровь и ухудшать аутоиммунные состояния.У некоторых людей может быть аллергия, и людям с фенилкетонурией следует избегать ее.

Поскольку спирулина может иметь некоторые недостатки, особенно в определенных группах населения, перед приемом лучше проконсультироваться с вашим врачом.

Чтобы избежать заражения спирулины микроцистинами или токсинами, покупайте продукты только проверенных брендов, которые были протестированы сторонними организациями, такими как Фармакопея США (USP), ConsumerLab или NSF International.

Имейте в виду, что даже сертифицированные продукты могут быть не полностью свободными от загрязняющих веществ, поскольку пищевые добавки в основном не регулируются в США.

Резюме

Покупка у проверенных брендов может снизить риск заражения. Однако нет никакой гарантии, что продукты со спирулиной на 100% свободны от загрязняющих веществ.

25 доказательных преимуществ спирулины для здоровья (№5 - WOW)

Что такое спирулина?

В связи с резким увеличением количества экологически чистых продуктов в последние годы неудивительно, что в рамках этого движения вы слышите о новых продуктах питания.

Все дело в том, чтобы отказаться от обработанных пищевых продуктов и приветствовать натуральные, здоровые и даже целостные продукты как часть этого стремления к экологически чистому питанию.

Одним из таких продуктов питания, который вышел на первый план и продолжает привлекать большое внимание, является спирулина.

Чистое питание - это способ питания, при котором вы питаете свое тело изнутри.

Вместо того, чтобы есть ради удобства или переходить на обработанные пищевые продукты, эта привычка связана с потреблением продуктов, приносящих большую пользу для здоровья.

Чтобы преуспеть в правильном питании, вам нужно действовать непредвзято и с готовностью пробовать новые продукты, о которых вы, возможно, никогда не думали.

Вы обнаружите, что эти продукты имеют приятный вкус, приносят большую пользу вашему здоровью, а также хорошо вписываются в режим чистого питания.

Итак, давайте разберемся, что такое спирулина, и что делает ее таким лучшим выбором в целом.

Вы можете быть удивлены, узнав, что спирулина - это на самом деле те самые водоросли, которые вы можете найти на вершине пруда.

Да, это те самые водоросли, которые вы видите и которые могут отпугнуть вас как прудовую нечисть, но на самом деле они действительно полезны для вас во многих отношениях.

Очевидно, что когда вы едите его в виде спирулины, он готов и безопасен для употребления.

Таким образом, его преимущества для здоровья слишком велики, чтобы их игнорировать.

Спирулина имеет темно-сине-зеленый цвет и является спиралевидным типом водорослей.

Он очень специфичен по своему составу, и именно по этой причине эти водоросли в их окончательной форме богаты белком, которым вы можете наслаждаться и получать от него пользу.

По своему питательному профилю он похож на другие морские овощи, такие как хлорелла или водоросль.

Водоросли этого типа собирают в озерах с более теплым климатом, например, в Африке или Южной Америке, но они также выращиваются и используются на более местной основе.

Хотя вы, возможно, не обязательно считали водоросли источником пищи, вы увидите, что они действительно могут иметь хороший вкус, если их выращивать и готовить соответствующим образом.

Спирулина не только является отличным источником протеина, но и считается, что она обладает действительно чудесными природными целебными свойствами при ряде заболеваний.

История

Вы можете задаться вопросом, как водоросли, сидящие на вершине пруда, внезапно превратились в жизнеспособный источник пищи.

Как вы понимаете, это произошло не в одночасье; у него богатая и специфическая история.

То, что когда-то было просто прудовой нечистотой, требовало времени, чтобы ее приняли и использовали в пищу.

Эта вера росла в геометрической прогрессии, когда была осознана истинная польза для здоровья.

Теперь вы видите, что этот настоящий суперпродукт рассматривается как источник белка и даже как средство предотвращения определенных проблем со здоровьем.

Неужели это может быть полезно?

Скоро вы увидите, что польза для здоровья говорит сама за себя и что эти решения были получены на основе открытий наших предков.

Они знали, что спирулина полезна для вас, но просто не представляли, насколько обширными будут эти открытия.

История спирулины в том виде, в каком мы ее знаем сегодня, восходит к четырнадцатому веку у ацтеков.

Другие этнические группы, живущие в Африке или прилегающих регионах, также обнаружили, что эти водоросли хорошо служат им в их рационе.

Они не знали, что в нем много белка, но они понимали, что это сытно и сытно и, следовательно, стало одним из основных продуктов питания в их рационе.

На протяжении всей истории, с этого времени, спирулина начала набирать обороты, поскольку она могла обеспечивать топливо и питание для определенных культур.

Это был тип еды, который, так сказать, находился за кулисами, хотя во многих частях мира спирулина входила в рацион.

Только в 1974 году спирулина была объявлена ​​одним из лучших продуктов питания будущего.

Это заявление было принято Всемирной продовольственной конференцией, и в то время это был продукт питания, который рассматривался как средство борьбы с недоеданием в определенных частях мира.

Его популярность в мейнстриме или в традиционных странах резко возрастет лишь годы спустя.

Спирулина также станет основным элементом диетических планов, которые НАСА будет использовать для своих астронавтов в космосе.

Водоросли поставлялись в форме, которая соответствовала потребностям космонавтов, но при этом обеспечивала им необходимое питание.

Остальной мир начнет приглядываться к этому суперпродукту, как только люди услышат, что НАСА использует его из-за его превосходного питательного профиля.

С этого момента история спирулины будет продолжать расти и развиваться с течением времени.

Интересные факты о спирулине

Вы можете спросить, что придает спирулине такой насыщенный темный цвет.

Вы можете даже задаться вопросом, почему эта прудовая нечистота стала жизнеспособным и безопасным источником пищи.

Возможно, вы настроены скептически, и это совершенно нормально.

По общему признанию, до тех пор, пока вы не попробуете спирулину в готовом виде, вы можете вообще не знать, что будете есть ее.

Почти каждый проходит через этот переходный период, но если вы подойдете к нему непредвзято, вы скоро обнаружите, что вам тоже может нравиться спирулина.

Начнем с того, что этот суперпродукт содержит до 70% белка по весу.

Вам будет трудно найти другую пищу, которая была бы настолько питательной.

Вы не только получаете действительно значительную порцию протеина, но также наслаждаетесь высокой концентрацией витаминов, минералов и антиоксидантов.

Мы поговорим о конкретных преимуществах для здоровья позже, а пока знайте, что состав спирулины является частью того, что отличает ее от уникальных и выдающихся свойств.

Начнем с раскраски.

Цвет спирулины, скорее всего, необычен для вас и не может сравниться ни с чем другим, что вы видели.

Сине-зеленый насыщенный цвет спирулины обусловлен наличием особого пигмента, называемого фикоцианином.

Он лежит в основе того, что приносит пользу для здоровья, и один только этот пигмент отвечает за насыщенный цвет, который вы узнаете и оцените.

Спирулина имеет чрезвычайно высокое количество антиоксидантов, которые могут помочь бороться со свободными радикалами, попадающими в организм.

Это суть того, что делает спирулину более питательной как для людей, так и для животных.

Многие эксперты в области здравоохранения считают, что присутствие пигмента фикоцианина также обеспечивает способность бороться со свободными радикалами, также известными как токсины, которые могут попадать в организм.

Чрезвычайно примечательно, что понимание необходимости антиоксидантов в наших продуктах питания и в нашем здоровье началось с таких продуктов, как спирулина.

Неудивительно, что так много людей и культур смотрели и приветствовали спирулину как настоящий суперпродукт, даже до того, как мы действительно осознали, что это вообще значит!

Польза спирулины для здоровья

В последнее время вы постоянно слышите термин «суперпродукт», но есть несколько продуктов, которые так же идеально подходят под эту категорию, как спирулина.

Это питательная пища, которая также полезна для вашего здоровья по-разному.

Это может быть отличный источник белка, а также может дать вам суточную дозу питательных веществ - не многие продукты могут так сказать, но именно это помогает выделить спирулину среди всех других суперпродуктов!

Польза для здоровья невозможно игнорировать, потому что она очень сильна; поэтому важно понимать их полностью.

Это тот вид пищи, который вы хотите добавлять в свой рацион каждый день.

Богаты белком

Помимо того, что спирулина содержит 50% -70% белка по весу, она также содержит все незаменимые аминокислоты (1).

В то время как некоторые исследования утверждают, что для удовлетворения ваших суточных потребностей в белке необходимо много спирулины, другие исследования утверждают, что для замены белка в еде достаточно всего двух столовых ложек (2, 3).

Даже несмотря на то, что это очень сильнодействующие водоросли, они вряд ли заменят вашу еду, когда дело доходит до белка.

К тому же, это очень дорого, примерно в 30 раз дороже молока или мяса за грамм (4).

По этой причине использование спирулины в качестве основного источника белка может оказаться непрактичным.

Вместо этого попробуйте другие источники белка, такие как цельнозерновые, лебеда, бобовые и орехи.

Богат витаминами и минералами

Спирулина, наряду с молочными продуктами и продуктами животного происхождения, является одним из лучших источников йода.

Кроме того, оно содержит примерно такое же количество фосфора, магния и кальция, что и молоко (5).

Кроме того, он является хорошим источником витамина К, калия и пантотеновой кислоты (B5), а также тиамина (B1), рибофлавина (B2), ниацина (B3), меди, железа и марганца (6).

Вы можете ясно видеть, что спирулина является хорошим источником витаминов группы B, но что делает спирулину исключительной, так это витамин B12, содержащийся в ней.

Дефицит B12 может привести к нарушению зрения, депрессии и снижению умственных способностей.

Более того, спирулина не должна рассматриваться как единственный источник B12, потому что некоторые исследования показывают, что наш организм не способен поглощать эту конкретную форму B12.

Вместо них попробуйте лосось, молочные и мясные продукты, яйца или обогащенные злаки.

Противоядие от отравления

Согласно одному исследованию, спирулина способна лечить отравление мышьяком (8).

Поскольку высокие концентрации мышьяка потребляются с питьевой водой во всем мире, бангладешские исследователи провели трехмесячное исследование.

34 пациента с хроническим отравлением мышьяком получали спирулину, а 17 пациентов получали плацебо.

Результаты показывают, что спирулина, смешанная с цинком два раза в день в течение 16 недель, вызвала значительное улучшение симптомов.

Это доказывает, что спирулина является мощным детоксикантом, благодаря высокому уровню хлорофилла и ее способности выводить токсины из крови и улучшать работу кишечника и печени.

Борется с аллергией

Миллионы людей страдают от аллергии на пылевых клещей, перхоти домашних животных, пыльцы и многого другого.

Если у вас есть такие симптомы, как заложенность носа, слезотечение или зуд в горле, нет сомнений в том, что вы страдаете от одного из этих раздражителей.

Исследования на животных показывают, что спирулина останавливает высвобождение гистамина, который отвечает за симптомы аллергического ринита (9).

Согласно исследованиям на людях, потребление спирулины улучшило такие симптомы, как чихание, заложенность носа, зуд из носа и выделения из носа по сравнению с группой плацебо (10).

Регулирует кровяное давление

Один из способов удержания высокого кровяного давления под контролем - это здоровое питание, физические упражнения и образ жизни.

Другой способ - употреблять суперпродукты, такие как спирулина.

Согласно мексиканскому исследованию, как мужчины, так и женщины, принимавшие 4,5 г спирулины в день, снижали уровень повышенного артериального давления всего за шесть недель без каких-либо изменений в диете (11).

Конечно, употребление в пищу водорослей при большом количестве нездоровой пищи не имеет никакого значения.

Что вам действительно нужно, так это сбалансированное питание и регулярные физические упражнения.

Управляет холестерином

Как и в случае артериального давления, уровень холестерина можно регулировать с помощью сбалансированной диеты и регулярных физических упражнений.

Также важно сбалансировать «хороший» и «плохой» холестерин, чтобы предотвратить сердечный приступ или инсульт.

Один из самых распространенных способов снизить уровень холестерина - это прием лекарств.

Однако с лекарствами приходят побочные эффекты.

С другой стороны, вместо приема лекарств вы можете попробовать пищевые добавки, в том числе спирулину.

В исследовании, проведенном на пожилых пациентах, более низкий уровень холестерина был связан с потреблением 8 граммов спирулины в день в течение 16 недель (12).

В другом исследовании было доказано, что спирулина полезна для предотвращения атеросклероза (уплотнения артерий, вызванного высоким уровнем холестерина) и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Помогает при раке, особенно орально

На сегодняшний день рак стал одной из основных причин смерти, и было проведено множество исследований, связанных с влиянием спирулины на рак.

В одном исследовании у людей, которые жевали табак и принимали спирулину, было меньше предраковых поражений по сравнению с группой плацебо (13).

Одно исследование на подопытных животных показывает, что спирулина предотвращает возникновение опухолей и рака (14, 15).

Исследования показывают, что спирулина эффективна в борьбе с раком полости рта.

87 человек из Индии с предраковыми поражениями принимали один грамм спирулины в день в течение одного года.

В результате у 45% из них наблюдалась полная регрессия поражений в течение месяца, тогда как только 7% в контрольной группе демонстрировали регресс (16).

Когда они перестали принимать спирулину, в следующем году снова возникли поражения.

В еще одном исследовании 40 человек с предраковыми поражениями принимали один грамм спирулины в день, что привело к значительному улучшению симптомов по сравнению с препаратом пентоксифиллин (17).

Согласно другому исследованию, спирулина связана с подавлением роста рака поджелудочной железы (18).

Тем не менее, еще предстоит изучить и доказать, что спирулина положительно влияет на рак.

Вы также можете предотвратить рак, употребляя в пищу много органических фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, и исключив сахар, простые углеводы и обработанные пищевые продукты (19).

Повышает иммунитет

Если у вас проблемы со здоровьем из-за того, что вы тут и там простужаетесь, вам может помочь спирулина.

Было обнаружено, что спирулина может усиливать функцию иммунной системы и предотвращать развитие вирусных инфекций (20).

Кроме того, исследования, проведенные на пожилых людях и животных, показывают, что спирулина повышает иммунитет (21, 22).

Благодаря своим мощным питательным веществам, таким как полисахариды, спирулина способна повышать иммунитет.

Еще одно питательное вещество спирулины, фикоцианин, представляет собой ярко-синий антиоксидант, который увеличивает количество белых кровяных телец в организме.

Хорошо известно, что белые кровяные тельца играют важную роль в вашей иммунной системе, потому что вырабатывают антитела, которые защищают ваше тело от чужеродных захватчиков и бактерий.

улучшает память и успеваемость

Исследования показывают, что спирулина на самом деле улучшает как когнитивные способности, так и психическое здоровье.

В исследовании, проведенном с участием 549 школьников, которые ежедневно принимали два грамма спирулины в течение двух месяцев, показали улучшение успеваемости на 10% (23).

Хотя нет уверенности в том, что спирулина является причиной улучшения работоспособности, это все же возможно благодаря L-триптофану - аминокислоте, содержащейся в спирулине, которая является предшественником нейромедиатора серотонина.

Доказано, что спирулина предотвращает потерю памяти за счет уменьшения окислительного повреждения (24).

Защищает мозг

Прием спирулины также может защитить мозг от дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона (25).

Исследование сравнивает спирулину с антиоксидантными продуктами, такими как шпинат и черника, которые вызывают нейропротекторные эффекты из-за их способности уменьшать воспаление и устранять свободные радикалы (26).

Кроме того, спирулина не только защитит ваш мозг от дегенерации, но также обострит ваш ум и внимание.

По некоторым данным, ежедневный прием спирулины повышает продуктивность и способность справляться с чем-то вроде СДВГ (27).

Кроме того, нейродегенеративные расстройства ответственны за ишемию и старение.

В исследовании, проведенном на мышах, был сделан вывод, что кормление их шпинатом, черникой или спирулиной оказывает влияние на очаговую ишемию мозга (28).

После четырех недель испытательного периода всем животным давали хлоралгидрат.

В результате у животных, получавших чернику, шпинат или спирулину, было зарегистрировано снижение апоптоза и церебрального инфаркта, вызванного ишемией / реперфузией.

Мощные антиоксиданты

Если ваше тело подвергается окислительным свойствам, это может нанести вред вашей ДНК и клеткам, что в дальнейшем приводит к хроническому воспалению, раку и другим заболеваниям (29).

Спирулина очень богата антиоксидантами и способна защитить ваше тело от окислительного повреждения.

Противовоспалительные свойства

Фикоцианин - основной активный компонент спирулины, придающий ей уникальный сине-зеленый цвет.

Фикоцианин обладает способностью устранять свободные радикалы и предотвращать образование воспалительных молекул, обеспечивая тем самым впечатляющие противовоспалительные и антиоксидантные эффекты (30, 31, 32).

защищает холестерин ЛПНП от окисления

Сегодня болезни сердца являются ведущей причиной смерти (33).

Многие так называемые факторы риска связаны с повышенной опасностью сердечных заболеваний.

Спирулина ассоциируется с благотворным действием этих факторов: снижением общего холестерина, холестерина ЛПНП и триглицеридов при одновременном повышении уровня холестерина ЛПВП («хорошего» холестерина).

В одном исследовании 25 человек с диабетом 2 типа получали два грамма спирулины в день.

Результаты показали значительное улучшение ранее упомянутых маркеров (34).

В другом исследовании сообщалось, что у людей с высоким уровнем холестерина, принимавших один грамм спирулины в день, уровень триглицеридов снизился на 16,3%, а ЛПНП - на 10,1% (35).

Несколько других исследований подтверждают находки, перечисленные в двух упомянутых исследованиях, но рекомендуют более высокие дозы - 4.5-8 граммов спирулины в день (36, 37).

Эффективен против анемии

Есть много форм анемии.

Однако наиболее распространенная из них характеризуется следующим образом: состояние, при котором наблюдается дефицит эритроцитов или гемоглобина в крови, вызывающий усталость.

Это состояние довольно часто встречается у пожилых людей и вызывает неослабевающую усталость и слабость (38).

В исследовании, проведенном с участием 40 пожилых людей, ранее или в настоящее время страдающих анемией, было доказано, что добавление спирулины улучшает и увеличивает содержание гемоглобина в эритроцитах.Иммунная функция также улучшилась (39).

Тем не менее, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти результаты, прежде чем можно будет дать какие-либо рекомендации.

Повышает силу и выносливость мышц

Основной причиной мышечной усталости является окислительное повреждение, вызванное физической нагрузкой.

Чтобы предотвратить это, вы можете обратиться к определенным растительным продуктам, которые обладают сильными антиоксидантными свойствами и, следовательно, предотвращают мышечную усталость или, по крайней мере, помогают минимизировать ущерб.

В дополнение к этому, спирулина оказалась полезной, когда дело доходит до мышечной силы и выносливости, тем самым улучшая ваши спортивные способности.

Два исследования показывают, что спирулина способна повышать выносливость, что снижает вероятность травм и увеличивает время, необходимое для утомления (40, 41).

В еще одном исследовании, проведенном на спортсменах колледжей, добавление спирулины было связано с увеличением мышечной силы, но в то же время не улучшило выносливость.

помогает регулировать уровень сахара

Некоторые исследования на животных показывают, что спирулина в значительной степени снижает уровень сахара в крови.

В некоторых случаях результаты показывают, что спирулина превосходит некоторые из самых популярных лекарств от диабета, включая метформин (42, 43, 44).

По некоторым данным, спирулина может быть эффективна не только на животных, но и на людях.

В одном исследовании 25 пациентов с диабетом 2 типа принимали два грамма спирулины в день в течение двух месяцев, что значительно снизило их уровень сахара в крови (45).

HbA1c, самый важный маркер, когда речь идет о долгосрочном уровне сахара в крови, был снижен с 9% до 8%.

Несмотря на то, что он был снижен на 1%, для данного маркера этот показатель значительный.

Изменение на 1% было связано со снижением риска смерти от диабета на 21% (46).

Тем не менее, не стоит делать преждевременные выводы из-за того, что исследование было небольшим и длилось два месяца.

Помогает бороться с болезнями печени

Спирулина, помимо множества полезных свойств, также может быть очень полезна людям с хроническими заболеваниями печени.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что спирулина защищает людей с хроническими заболеваниями печени от повреждения печени, цирроза печени и печеночной недостаточности.

В исследовании, опубликованном в Journal Nutrition, исследователи пришли к выводу, что спирулина может быть полезной для здоровья печени.

Сообщалось, что спирулина действует как антиоксидант, хелатирует вредные металлы, устраняет повреждающие клетки свободные радикалы и предотвращает повреждение печени, вызванное хорошо известным тетрахлоридом токсина печени.

Еще одно исследование показало, что спирулина полезна для пациентов с НАЖБП.

15 критских пациентов лечились большими дозами спирулины по шесть граммов в день.

Сообщалось, что у пациентов наблюдались существенно положительные результаты: уровень холестерина снизился на 30%, тогда как уровни холестерина липопротеинов и гемоглобина резко повысились (48).

Помогает похудеть

Благодаря высокому содержанию белка в спирулине, употребление в пищу этого мощного растения может утолить вас и ваш голод.

Он также богат клетчаткой, что является предпосылкой для сбалансированного аппетита.

При регулярном употреблении спирулины вы можете заметить потерю веса в долгосрочной перспективе (49, 50).

Тем не менее, убедитесь, что вы включили в свою программу похудания последовательную и сбалансированную диету и совмещаете ее с упражнениями.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для ваших усилий по снижению веса, что в конечном итоге ускорит ваш метаболизм и улучшит ваши результаты (51,52).

Борется с симптомами ПМС

По мнению некоторых экспертов, спирулина помогает бороться с симптомами ПМС.

Некоторые из этих симптомов включают усталость, судороги, вздутие живота и, в частности, перепады настроения.

Хотя до сих пор неизвестно, может ли спирулина помочь или не может помочь при депрессии или тревоге, симптомы ПМС можно контролировать и облегчить с помощью некоторых пищевых добавок, таких как спирулина.

Помимо того, что вы сможете облегчить эти симптомы, вы также можете устранить их, регулярно принимая спирулину (53).

Пройдя курс лечения спирулиной на регулярной основе, вы можете заметить изменения и осознать, что симптомы можно либо минимизировать, либо полностью избавиться.

Устраняет Candida

Виды Candida принадлежат к грибковой микробиоте и могут быть обнаружены в слизистой оболочке ротовой полости, желудочно-кишечного тракта и влагалища (54).

Хотя это может показаться чем-то вредным, это не так.

Однако, если ваша микрофлора не здорова и не сбалансирована, ваш организм будет гораздо более восприимчив к различным болезням и недомоганиям.

В результате дисбаланс микрофлоры может привести к синдрому проницаемой кишки и кандидозу, который является основной причиной смертей, связанных с микозом, в США (57).

И снова нездоровая диета, богатая сахаром и искусственными ингредиентами, снижает устойчивость к противомикробным препаратам, что приводит к значительному росту инфекций.

Однако спирулина может помочь в решении этой проблемы, поскольку несколько исследований на животных доказали, что она является эффективным противомикробным агентом, в частности, для кандиды (58, 59, 60).

Кроме того, сообщалось, что спирулина способствует росту здоровой бактериальной флоры в кишечнике, что препятствует развитию Candida.

помогает бороться с ВИЧ / СПИДом

На сегодняшний день многие эпидемиологи задаются вопросом, почему показатели ВИЧ / СПИДа относительно низкие в Японии, Корее и Чаде.

Согласно одному исследованию, возможным объяснением может быть количество водорослей, потребляемых людьми в этих регионах.

В исследование были включены 11 пациентов с ВИЧ, которые до исследования не принимали антиретровирусные препараты.

Участники были разделены на три группы.

Первой группе давали 5 г бурых водорослей в день, второй группе давали 5 г спирулины, а третьей группе давали комбинацию обоих (61).

Через три месяца, когда испытательный период был завершен, исследование показало, что разновидности морских водорослей и их комбинация не оказывали неблагоприятного воздействия на пациентов.

клеток CD4, ответственных за борьбу с инфекцией, оставались стабильными.

Сохраняет кожу здоровой

Само собой разумеется, что спирулина, благодаря своим мощным питательным веществам, таким как все восемь незаменимых аминокислот, сделает вашу кожу великолепной, сияющей и здоровой.

Свободные радикалы присутствуют повсюду и вызывают ухудшение состояния вашей кожи.

Чтобы эти свободные радикалы не попадали в кожу, включение спирулины в свой рацион устранит все токсины из кожи.

Это также увеличит метаболизм кожи, а это означает, что вы ускорите восстановление и заживление клеток вашей кожи, что сохранит вашу кожу сияющей.

Подводя итог, спирулина способна сохранять вашу кожу увлажненной, очищенной от токсинов и постоянно сиять.

Кроме того, это сильнодействующее растение обладает противовоспалительными свойствами, предотвращающими опухоли кожи.

Многие люди, особенно те, кто подвергается воздействию УФИ, подвержены развитию кожных опухолей.

В исследовании, проведенном на мышах, результаты показали, что те грызуны, которым давали спирулину, проявляли противоопухолевые эффекты против УФ-излучения в коже благодаря противовоспалительному и антиоксидантному действию растения (62).

Может лечить гепатит С

Как мы уже говорили, спирулина - эффективное средство при лечении различных заболеваний печени.

Однако не многие растения могут помочь при гепатите С, который является одним из самых серьезных заболеваний печени.

Гепатит C - это вирусная инфекция, которая вызывает воспаление печени и может вызвать печеночную недостаточность, если не обнаружена на ранней стадии (63).

Спирулина обладает иммунными и антибактериальными стимулирующими свойствами, которые могут помочь при лечении недуга.

Клиническое исследование проведено с участием 66 человек с диагнозом гепатит С.

30 из них получали добавку со спирулиной, а остальные лечились силимарином.

Согласно результатам, в группе, получавшей спирулину, сообщалось о значительном улучшении показателей аланинаминотрансферазы, CLDQ и ASEX по сравнению с группой силимарина (64, 65, 66, 67).

Сохраняет здоровье костей

Известно, что спирулина полезна для костей из-за большого количества содержащегося в ней кальция.

Некоторые утверждают, что его можно использовать даже в качестве заменителя молочных продуктов, а точнее молока.

В одном исследовании спирулина проверялась на предмет того, оказывает ли она положительное влияние на метаболизм костей у крыс с дефицитом эстрогена.

Дозировка, использованная в исследовании, была примерно равна рекомендуемому количеству в здоровой пище для человека.

Результаты показали, что потребление спирулины увеличивает минеральную плотность костей (68).

Снижает лучевую болезнь

После того, как произошла чернобыльская катастрофа, многие люди в прилегающих районах стали восприимчивы к радиационному отравлению в результате употребления в пищу продуктов, выращенных на радиоактивной почве.

Все большее количество людей страдает от этой болезни.

Симптомами были повреждение костей и иммунодефицит.

Они также страдали анемией и аллергическими реакциями.

Как вы могли заметить, все это симптомы, которые спирулина может лечить.

Когда детям давали пять граммов спирулины в день, это вызывало резкое выздоровление в течение шести недель.

Сообщалось, что у детей наблюдалось значительное снижение частоты микроядер, вызванное радиацией (69).

Как принимать спирулину

Теперь вы видите, насколько полезна спирулина для вашего здоровья.

Вы понимаете, что этот удивительный источник протеина помогает обеспечить питательными веществами и другими важными элементами многие диеты.

Хотя это может быть дорого и выходить за рамки традиционного с точки зрения еды, в действительности трудно игнорировать, насколько полезной спирулина может быть в вашей жизни.

Возможно, вам не обязательно полностью заменять другие источники белка, но вам следует включить эти водоросли в свой рацион в качестве важной добавки.

Зная все это, вы хотите быть уверены, что принимаете спирулину наилучшим образом.

Понимание дозировки и способа ее ежедневного употребления поможет вам получить от нее максимальную пользу.

Не пытайтесь угадывать, потому что это та область, где домашнее задание в конце концов окупится.

Лучший способ начать прием спирулины - это смешать ее с другими продуктами.

Это связано с несколькими причинами, и все начинается со вкуса.

Спирулина может быть прекрасным суперпродуктом, но вам не обязательно полюбить ее вкус.

Поэтому смешивание его с коктейлями, добавление в супы или соусы, например хумус, может быть прекрасным способом привыкнуть к нему.

Вы будете получать нужную сумму каждый день, но вам не придется страдать из-за ее острого вкуса.

Еще одна вещь, которую следует учитывать при привыкании к спирулине, - это то, что это может быть довольно дорого.

Без сомнения, это выгодное вложение в ваше здоровье, но оно также может стоить вам намного дороже, чем другие источники белка или даже пищевые добавки.

Таким образом, вы должны быть реалистами в отношении того, сколько спирулины вы принимаете в неделю, зная, что это может быть довольно дорого.

Вы услышите множество различных теорий относительно дозировки.

Некоторые источники могут сказать, что вам нужно принимать очень большие дозы спирулины, чтобы получить какой-либо положительный эффект, но это просто неправда.

Вы можете получить пользу от 1-2 чайных ложек в день, которые достаточно легко смешать с вашими любимыми полезными блюдами.

Всегда имейте в виду, что, как и в случае с любой другой диетической добавкой, вы должны быть уверены, что вы здоровы и, следовательно, можете ее принимать.

Хотя спирулина может принести огромную пользу для здоровья, она может представлять потенциальный неизвестный риск для беременных женщин.

Кроме того, он не для тех, кто страдает аллергией на морепродукты, потому что он обладает многими из тех же свойств.

Знайте это, но будьте открыты к тому факту, что спирулина может стоить затрат и усилий, чтобы привыкнуть к вкусу - преимущества намного перевешивают любые недостатки.

Просто знайте, как принимать это правильно, и вам это действительно понравится.

Как выбрать лучший бренд

Приходит время, когда быть образованным потребителем действительно окупается, и это время пришло!

Вы действительно хотите сделать свою домашнюю работу сейчас, потому что есть множество компаний, которые хотят встать на подножку спирулины.

Хотя количество продуктов, содержащих спирулину в составе продуктов, растет, они могут предлагать только небольшую ее часть.

Следовательно, такие продукты не обладают преимуществами, которые они могут предложить.

Первый совет при поиске правильной марки спирулины - использовать чистый продукт, а не смесь.

Если в продукте написано, что он «содержит» или «содержит» спирулину, не покупайте его. Вы же не хотите, чтобы смесь содержала тонну наполнителей и эффективную добавку.

Вам нужна спирулина натуральная; следовательно, вы хотите быть уверены, что получаете что-то, что сосредоточено только на этом.

Вы также должны быть уверены, что выбираете органический бренд.

Это гарантирует соблюдение и соблюдение надлежащих стандартов и максимально возможное качество.

Если продукт из Японии, органический или нет, то это не лучший выбор бренда.

Причина в том, что, поскольку это водоросли, спирулина может поглощать тяжелые металлы из воды, в которой она растет.

Было обнаружено, что если спирулина происходит из районов вокруг Японии, то потенциальное содержание свинца может быть слишком опасным.

Вот бренды, которые я пробовал, и они довольно хороши.

Меры предосторожности и проблемы, которые следует учитывать

Как и все остальное, хорошего может быть слишком много, и это также относится к спирулине.

Хотя вам может понравиться добавлять его в свой рацион и быть открытыми для многих преимуществ для здоровья, которые он предлагает, вы также не хотите переусердствовать.

Рекомендуется принимать правильную дозировку, которая на самом деле составляет 1-2 чайные ложки в день.

Это может вызвать расстройство желудка или иметь побочные эффекты, что, конечно, никогда не бывает идеальным.

Как упоминалось ранее, вы должны быть очень осторожны с тем, откуда к вам приходит спирулина.

В ходе исследований было обнаружено, что этот тип водорослей, в частности, может поглощать материалы, в которых он растет.

Если спирулина растет в определенных водах, это может означать, что спирулина может быть заражена этими потенциально токсичными веществами.

Большая часть исследований указала на то, что самые большие проблемные зоны находятся в водах Японии и Китая и их окрестностей.

Некоторые из потенциально токсичных веществ могут включать свинец, который может нанести долгосрочный вред как детям, так и взрослым.

Узнайте, откуда взялась ваша спирулина, и займитесь чем-нибудь за пределами этих выявленных проблемных областей.

Также убедитесь, что это натуральный продукт, потому что, если вы выберете смесь, вы никогда не узнаете, что еще входит в ее состав.

Всегда выбирая органические продукты, вы также получаете продукт высочайшего качества.

Будьте уверены в том, что вы получаете с этим или любым другим натуральным продуктом, если стандарты здоровья не обязательно соответствуют качеству, которое, как вы думаете, вы получаете.

Не торопитесь, когда вы начинаете принимать спирулину, потому что вы должны захотеть увидеть, как ваше тело отреагирует.

Если у вас аллергия на морепродукты, не следует употреблять эти водоросли, поскольку они могут вызвать аллергическую реакцию.

Если у вас есть другие проблемы со здоровьем, убедитесь, что спирулина безопасна для вас.

Для большинства людей этот суперпродукт с высоким содержанием белка может быть отличной добавкой, но просто убедитесь, что у вас нет никаких потенциальных осложнений, которые могут повлиять на его эффективность.

Постепенно увеличивайте потребление спирулины в небольших количествах и следите за тем, чтобы она не вызывала расстройство желудка.

В конце концов, вы можете обнаружить, что оно вам и польза для здоровья настолько велика, что оно того стоит.

Начните с непредвзятости и готовности дать своему телу время приспособиться к нему и посмотреть, подходит ли оно вам!

Заключение

Вы можете скептически относиться к тому, что всего одна пищевая добавка может предложить так много преимуществ, но факты говорят сами за себя.

Возможно, вы не уверены в спирулине из-за того, что это прудовая накипь или водоросли, но вам стоит открыть для себя это.

Есть причина, по которой спирулина приобрела популярность и достигла статуса суперпродукта, и она заслуживает всех этих этикеток из-за всех замечательных свойств, которыми она обладает.

Следует помнить, что спирулина должна происходить из правильного источника и быть чистой, натуральной и органической.

Вы хотите быть уверены, что получаете продукт высочайшего качества, чтобы получить максимальную выгоду.

Если вы посмотрите на его историю, вы увидите, что это не новый источник белка или недавно принятая пища; следовательно, в том, что видели наши предки, должно быть какое-то замечательное достоинство.

Даже если вы обратитесь к спирулине только ради белка, она поможет вам способами, о которых вы даже не догадывались.

Спирулина, несомненно, будет продолжать набирать обороты и станет частью наших основных продуктов питания.

Возможно, вам не понравится его вкус, но вы обнаружите, что его достаточно легко добавить в ваши любимые блюда или смузи.

Вы можете наслаждаться им до или после тренировки или включать их в свой рацион каждый день.

Принимайте его последовательно, так как это гарантирует, что вы получите от него все, что хотите.

Независимо от того, каковы причины, по которым вы принимаете спирулину, действуйте непредвзято и с готовностью принять этот суперпродукт во всем, чем он может быть.

Спирулина может принести пользу вашему здоровью сейчас и на долгие годы, так что наслаждайтесь всем, что может предложить этот суперпродукт.

Теперь вы видите, сколько потенциальных преимуществ для здоровья он может принести, поэтому, даже если он поможет вам в одной области, оно того стоит.

Это еще один аспект чистого и здорового образа жизни, который может помочь вам стать лучше.

Итак, начните использовать спирулину в своей повседневной жизни и посмотрите, насколько лучше вы почувствуете себя в процессе!

4 способа, которыми водоросли спирулины помогают предотвратить рак

Меня постоянно удивляют все природные вещества, которые предоставляет Создатель, которые не только помогают организму в целом, но и целенаправленно действуют на заживление раковых клеток.Спирулина, сине-зеленые водоросли, произрастающие в основном в тропических и субтропических озерах, является одним из таких веществ. Он использовался с древних времен как суперпродукт, богатый белками, и как источник мгновенного питания. Исследователи также обнаружили определенные способы, которыми водоросли Spirulina могут помочь снизить риск многих видов рака и, в некоторых случаях, излечить его.

# 1 - Спирулина нацелена на стволовые клетки рака молочной железы

Рак молочной железы поражает около 3 миллионов женщин в Соединенных Штатах и ​​уступает только раку легких как причина № 1 смерти от рака.Проблема, особенно когда речь идет о традиционных методах лечения рака груди, заключается в метастазировании. Метастазы возникают из-за того, что лекарственная терапия не устраняет присутствие раковых стволовых клеток. Эти стволовые клетки будут продолжать расти и генерировать новые опухоли еще долгое время после завершения лечения (и даже после того, как многие врачи объявят рак «излеченным»).

В то время как химиопрепараты применяют подход «карт-бланш», в некоторых природных веществах есть механизмы, которые воздействуют на раковые клетки, оставляя только здоровые клетки.Кроме того, некоторые фитонутриенты суперзвезд нацелены на раковые стволовые клетки , в частности, уничтожая опухоли, одновременно излечивая рак в самом основании. Одно из таких веществ - спирулина.

Водоросли спирулины содержат фикоцианин , зелено-синий пигмент, состоящий из белковых молекул. Фикоцианин - это то, что придает спирулине характерный цвет и помогает в преобразовании солнечного света в энергию через хлорофилл в растении. Фикоцианин также является высокоэффективным антиоксидантом и противовоспалительным средством, в то время как хлорофилл, с которым он работает для получения энергии, как известно, связывается с канцерогенами.

В 2013 году новаторское исследование, проведенное Центром медицинских наук Университета штата Луизиана, собрало несколько «фитонутриентных суперпродуктов» в то, что, как они надеялись, станет «коктейлем для лечения рака». Помимо фикоцианин-содержащей спирулины, другие фитонутриенты в смеси включали куркумин из куркумы, изофлавон из соевых бобов, индо-3-карбинол из крестоцветных растений, ресвератрол из винограда и кверцетин, содержащийся в некоторых фруктах.

Исследователи не были разочарованы.В совокупности коктейль подавлял рост клеток рака груди более чем на 80%! Это также вызвало гибель раковых клеток, сдерживало распространение рака и, в конечном итоге, привело к гибели 100% клеток рака груди в образце. Другие образцы подтвердили эффективность коктейля против раковых клеток яичников.

# 2 - Спирулина влияет на выработку мелатонина

Когда дело доходит до профилактики и лечения рака груди, мелатонин жизненно важен. Мелатонин, который вырабатывается во время сна, оказывает прямое влияние на уровень эстрогена несколькими способами.Он защищает от передозировки эстрогеном и напрямую подавляет рост клеток рака груди, буквально усыпляя клетки. Дэвид Бласк, доктор философии из Тулейнского университета в Новом Орлеане, является экспертом в области биологии рака. Он продемонстрировал, что 90% случаев рака груди человека имеют специфические рецепторы для передачи противоопухолевого сигнала мелатонина в ночное время.

Доктор Бласк обнаружил, что нормальных уровней мелатонина могут замедлить рост рака груди на 70% . Исследование 2015 года, проведенное Тасманским институтом сельского хозяйства, показало, что добавление спирулины значительно увеличивает уровень мелатонина на животных.

№ 3 - Спирулина помогает детоксифицировать тяжелые металлы

Накопление тяжелых металлов происходит в результате воздействия окружающей среды, использования коммерческих личных продуктов, таких как антиперспиранты, металлы в пищевых продуктах и ​​пестицидах, а также от пломб для зубов из амальгамы. Исследования показали, что накопление тяжелых металлов, особенно ртути, свинца, кадмия и мышьяка, также может напрямую вызывать рак.

Тяжелые металлы также способствуют множеству других телесных и особенно неврологических эффектов.Водоросли спирулины действуют как хелатор, связываясь с тяжелыми металлами, чтобы вывести их из организма. Он содержит высокий уровень витамина C, витамина E, фикоцианобилина (упомянутого ранее) и бета-каротина, которые помогают при окислительном стрессе и хелатировании тяжелых металлов.

# 4 - Спирулина помогает излечить кишечник и укрепляет иммунную систему

Возможно, вы слышали, что до 80% нашей иммунной системы находится в кишечнике. Чтобы иммунная система выполняла свою работу по борьбе с такими заболеваниями, как рак, пищеварительная система должна функционировать оптимальным образом.Это включает в себя правильный баланс полезной микрофлоры кишечника. Несколько исследований, проведенных на животных моделях, показали, что спирулина обладает противомикробным действием, особенно против чрезмерного роста кандиды, а также способствует росту здоровой кишечной флоры. Спирулина также может помочь с проблемами, связанными исключительно с пищеварительной системой, такими как негерметичный кишечник.

Вот еще несколько способов, которыми спирулина поддерживает иммунную систему:

  • Спирулина содержит на 2300% больше железа, чем шпинат
  • Спирулина содержит на 375% больше белка, чем тофу
  • Спирулина содержит на 3900% больше бета-каротина, чем морковь
  • Спирулина содержит на 300% больше кальция, чем цельное молоко.
  • Спирулина богата полезными жирами, такими как GLA, EPA, DHA и ALA; важные Омега-3
  • Спирулина - отличный источник витаминов группы В
  • Спирулина помогает вашему телу усваивать важные минералы, такие как селен; и
  • Всего 3 грамма спирулины обладают большей противовоспалительной (и антиоксидантной) активностью, чем пять порций овощей!

Как вы употребляете водоросли спирулины?

Спирулину можно смешивать с водой или соком.Иногда вкус спирулины может отвлекать, поэтому смешивание ее со смузи может быть отличным способом замаскировать вкус. Помните также, что спирулина - это не только супер-источник белка, витаминов и минералов, но и очень мощный детоксификатор.

Обязательно начинайте с небольшого количества и постепенно увеличивайте его. Для профилактики рака и улучшения общего состояния здоровья большинство экспертов в области здравоохранения рекомендуют 3-5 граммов в день (примерно одна чайная ложка). Кроме того, китайское исследование 2016 года показало, что всего 0,5 мг спирулины оказали влияние на раковые клетки почек обезьян.

Исследование, проведенное в 2014 году Карловым университетом в Праге, показало, что чуть меньше 0,20 грамма оказывает влияние на раковые клетки поджелудочной железы человека. Если вы планируете использовать спирулину как часть общего протокола лечения рака, обязательно обратитесь непосредственно к квалифицированному специалисту в области здравоохранения.

Самое важное, что нужно учитывать при покупке спирулины, - это чистота , поскольку было обнаружено, что некоторые менее качественные коммерческие бренды содержат загрязнители. Обязательно покупайте первоклассную спирулину из надежного источника, который гарантирует, что водоросли происходят из чистой, незагрязненной воды и не используются наполнители.

Наконец, тем, у кого проблемы с пищеварением, рассмотрите ферментированную спирулину, которая легче усваивается.

Хотите узнать, как пользоваться аптечкой природы? В нашем последнем документальном фильме эксперты раскрывают более 140 естественных способов борьбы с болезнями.

>> Получите это сегодня!

Краткое содержание статьи

  • Спирулина - это сине-зеленые водоросли, которые произрастают в основном в тропических и субтропических озерах.

  • Исследователи обнаружили определенные способы, которыми водоросли спирулины могут помочь снизить риск многих видов рака и, в некоторых случаях, излечить его.Вот 4 из этих способов:

    1. Спирулина нацелена на стволовые клетки рака молочной железы
    2. Спирулина влияет на выработку мелатонина
    3. Спирулина помогает детоксифицировать тяжелые металлы
    4. Спирулина помогает излечить кишечник и усиливает иммунную систему 8
    способы, которыми спирулина поддерживает иммунную систему:

    • На 2300% больше железа, чем в шпинате
    • На 375% больше белка, чем в тофу
    • На 3900% больше бета-каротина, чем в моркови
    • Он обеспечивает на 300% больше кальция, чем цельное молоко
    • Содержит полезные жиры, такие как GLA, EPA, DHA и ALA
    • Это отличный источник витаминов группы B
    • Спирулина помогает вашему телу усваивать важные минералы, такие как селен
    • Всего 3 грамма спирулины обеспечивают большую противовоспалительную (и антиоксидантную) активность чем пять порций овощей!
  • Порошок спирулины можно смешать с водой (или соком или смузи, чтобы замаскировать вкус).Это не только супер-источник белка, витаминов и минералов, но и очень мощный детоксификатор.

  • Самое важное, что нужно учитывать при покупке спирулины, - это чистота. Обязательно покупайте первоклассную спирулину из надежного источника, который гарантирует, что водоросли происходят из чистой, незагрязненной воды и не используются наполнители.

Свойства спирулины - Ботанический онлайн

В этом разделе вы найдете информацию о файлах cookie, которые могут быть созданы с помощью этого веб-сервиса.Botanical-online, как и большинство других веб-сайтов в Интернете, использует свои собственные и сторонние файлы cookie для улучшения взаимодействия с пользователем и обеспечения доступного и адаптированного просмотра. Ниже вы найдете подробную информацию о файлах cookie, типах файлов cookie, используемых на этом веб-сайте, о том, как отключить их в вашем браузере и как заблокировать их во время просмотра, таким образом, соблюдение нормативных требований в отношении файлов cookie (Закон 34/2002 г. 11 июля об услугах информационного общества и электронной коммерции (LSSI), который переносит Директиву 2009/136 / CE, также называемую «Директивой о файлах cookie», в испанское законодательство).

Что такое файлы cookie?

Файлы cookie - это текстовые файлы, которые браузеры или устройства создают при посещении веб-сайтов в Интернете. Они используются для хранения информации о посещении и соответствуют следующим требованиям:

  • Для обеспечения правильной работы веб-сайта.
  • Для установки уровней защиты пользователей от кибератак.
  • Для сохранения предпочтений просмотра.
  • Чтобы узнать опыт работы пользователя в Интернете
  • Для сбора анонимной статистической информации для повышения качества.
  • Для предоставления персонализированного рекламного контента

Файлы cookie связаны только с анонимным пользователем. Компьютер или устройство не содержат ссылок, раскрывающих личные данные. В любое время можно получить доступ к настройкам браузера, чтобы изменить и / или заблокировать установку отправленных файлов cookie, не препятствуя доступу к контенту. Однако сообщается, что это может повлиять на качество работы служб.

Какую информацию хранит файл cookie?

Файлы cookie обычно не хранят конфиденциальную информацию о человеке, такую ​​как кредитные карты, банковские реквизиты, фотографии, личную информацию и т. Д.Данные, которые они хранят, носят технический характер.

Какие типы файлов cookie существуют?

Существует 2 типа файлов cookie в зависимости от их управления:

  • Собственные файлы cookie: те, которые отправляются в браузер или устройство и управляются исключительно нами для наилучшего функционирования веб-сайта.
  • Сторонние файлы cookie: те, которые отправляются в браузер или устройство и управляются третьими сторонами. Они созданы не в нашем домене. У нас нет доступа к сохраненным данным (например, нажатием кнопок социальных сетей или просмотром видео, размещенных на другом веб-сайте), которые устанавливаются другим доменом нашего веб-сайта.Мы не можем получить доступ к данным, хранящимся в файлах cookie других веб-сайтов, когда вы просматриваете вышеупомянутые веб-сайты.

Какие файлы cookie используются на этом веб-сайте?

При просмотре Botanical-online будут созданы собственные и сторонние файлы cookie. Они используются для хранения и управления информацией о конфигурации навигации, веб-аналитики и персонализации рекламы. Сохраненные данные являются техническими и ни в коем случае не личной информацией для идентификации навигатора.

Ниже приведена таблица с указанием наиболее важных файлов cookie, используемых на этом веб-сайте, и их назначения:

Собственные файлы cookie

Имя файла cookie Назначение
aviso_idioma Принятие раздела уведомление (язык согласно браузеру посетителя).Технические файлы cookie.
tocplus_hidetoc Отображение или сбор содержания. Технические файлы cookie
adGzcDpEokBbCn
XztAIvbJNxM
sdLtvFO
Создает случайные буквенно-цифровые данные для защиты веб-сайта путем обнаружения и устранения вредоносных действий. Технические файлы cookie.

Сторонние файлы cookie

, связанная с аналитической функцией по трафику Идентификаторы сохраняются для подсчета количества посещений, дат доступа, географического положения, а также других статистических функций. Аналитический cookie.
Имя файла cookie Цель
_gid
_ga
_gat_gtag_ *
__gads Относится к рекламе, отображаемой на сайте. Рекламный файл cookie
IDE
DSID
СОГЛАСИЕ
NID
Создано службами Google (например, reCaptcha, Youtube, поиск. Технические файлы cookie.
Youtube Файлы cookie для интеграции видеосервиса YouTube на веб-сайт.Социальный файл cookie.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Copyright © 2008 - 2021