Мерзнут ноги причины у женщин причины: Почему мерзнут ступни ног причина, лечение у взрослых и детей

Содержание

Почему мерзнут ступни ног причина, лечение у взрослых и детей

Не спешите паниковать, если у вас мерзнут ноги. У здоровых людей с приходом холодов нарушение теплообмена в ногах встречается часто. Все это связано как раз тем, что ноги не имеют жировой подушки. Поэтому единственным источником тепла для стоп является регулярная циркуляция крови.

Когда сужаются сосуды, кровь медленнее циркулирует, ноги начинают постепенно замерзать. Чтобы как-то восстановить нормальное кровообращение, достаточно просто активно подвигаться.

Почему мерзнут ноги у здоровых людей

Ноги регулируют температуру всего тела. Причин, по которым мерзнут ноги у здоровых людей, несколько. Самыми распространенными являются:

  1. Любовь к теплым вещам, даже если не холодно.
  2. Обморожение.
  3. Нарушения в работе вегетативной нервной системы.
  4. Неудобная поза.
  5. Плохое питание, диета.

Кроме этого, причиной нарушения теплообмена часто становится неудобная обувь. В связи с этим важно понять, где именно у вас мерзнут ноги – дома или на улице. Если проблема встречается только на улице – значит нужно обратить внимание на обувь.

Внимание! Тесная, неудобная обувь часто провоцирует нарушение циркуляции крови, в результате чего ноги начинают мерзнуть. Решить эту проблему просто – надеть другую обувь, возможно, на размер больше.

Причины холодных ног у женщин

Статистика утверждает, что у 8 из 10 женщин – мерзнут ноги. Это явление наблюдается на протяжении всей жизни. В то время как мужчины с этим сталкиваются гораздо реже. Что же стало причиной такого феномена?

По мнению ученых, у мужчин доля мышц выше, около 40%. Именно мышцы во время движения требуют больше энергии, соответственно и больше производят тепла. У женщин этот процент ниже – 25%.

А также важным фактором является беременность. В период вынашивания малыша у женщин меняется гормональный фон, многие начинают сталкиваться с анемией. Как раз это заболевание (малокровие) приводит к плохой циркуляции крови. В результате чего беременная женщина чувствует холод не только в ногах, но и по всему телу.

Растущий живот меняет положение тела, женщина испытывает сильную нагрузку на позвоночник, таз и нижние конечности. У некоторых наблюдаются застойные явления крови в виде варикоза и геморроя.

Причины холодных ног у мужчин

Холодные ноги у мужчин могут наблюдаться по тем же причинам, что и у женщин – анемия, нарушенное кровообращение, болезни сосудистой системы, а также курение. Именно в процессе курения в организме человека сосуды сжимаются, и их просвет сужается. Таким образом, кровь проходит хуже.

Причины холодных ног у детей

Дети в раннем возрасте не имеют полноценно сформированной системы терморегуляции, поэтому и чаще мерзнут. Основными причинами, почему мерзнут ноги у детей, являются:

  • болезни крови;
  • недоношенность;
  • авитаминоз;
  • нарушение осанки;
  • малоподвижный образ жизни;
  • тесная, неудобная обувь;
  • психосоматический фактор.

Важно! Если ребенок вялый, хочет спать и капризничает, при этом лоб и грудная клетка горячие, а ноги и руки ледяные – это говорит о высокой температуре!

Болезни

Существует ряд патологий, основным симптомом которых могут стать холодные стопы. Но, как правило, основным и главным фактором в этом является нарушение кровотока в нижних конечностях.

Диабет

При диабете сосудистая стенка становится чрезвычайно хрупкой, сосуды склонны к частым повреждениям и образованию тромбов. Если у человека на фоне сахарного диабета внезапно стали мерзнуть стопы, важно обратить на это внимание. Такое состояние может свидетельствовать о начале диабетической стопы. Болезнь характеризуется полным разрушением сосудов, тканей стопы. В итоге наблюдается гангрена, некроз и ампутация отмершей части конечности.

Подобное удается избежать, если своевременно обратиться к эндокринологу.

Анемия

При анемии часто мерзнут не только стопы, но и другие части тела. Анемия характеризуется низким уровнем гемоглобина в крови. Именно он насыщает клетки нашего организма кислородом. Поэтому, чем его уровень ниже, тем хуже питаются клетки и выделяют меньше энергии и тепла. А также замерзание стоп может наступить после сильной потери крови.

Венозный застой, варикоз, ВСД

Вегето-сосудистая дистония (ВСД), а также варикоз и венозный застой – взаимосвязанные понятия. Когда в организме происходят нарушения в работе сосудистой системы, кровь циркулирует хуже. При высоком артериальном давлении происходит спазм сосудов, в результате чего их просвет сильно сужается и кровь не способна двигаться быстрее. Тромбы и атеросклеротические бляшки также препятствуют нормальному прохождению крови по сосудам. При варикозе, например, венозные клапаны слабеют, хуже прокачивают кровь, она начинает застаиваться, растягивая тем самым вены. Нарушается теплоотдача, ноги начинают отекать и болеть.

Гипотиреоз

Щитовидная железа в организме управляет гормонами. Если ее работа нарушается – происходят сбои в синтезе гормонов. Болезни щитовидки ведут к разным патологиям. Гипотиреоз – заболевание щитовидной железы, при котором снижается ее функция. В результате чего замедляются обменные процессы в организме. Тем самым и страдает теплообмен. Кроме холодных стоп, человек испытывает чувство усталости, тревоги, потерю интереса к жизни.

Неврологические болезни

Любые патологические состояния связаны с центральной нервной системой приводят к спазму сосудов и нарушению теплообмена. Частые депрессии, страх, панические атаки, стрессы – влекут за собой панику и холодные конечности. Температура тела при этом может быть даже слегка выше, чем обычно.

Другие причины

Существуют и другие причины, которые приводят к нарушению теплообмена:

  • грыжи межпозвоночных дисков;
  • инсульты, параличи;
  • болезни кожи, атопический дерматит.

Когда к врачу?

Если нет видимых причин, почему часто мерзнут стопы, нужно проанализировать, есть ли дополнительные симптомы:

  • усталость без причин;
  • потеря или быстрый набор веса;
  • боль в мышцах;
  • возникновение язв;
  • сыпь, изменение цвета кожи;
  • повышение температуры.

Бывает состояние, при котором на ощупь ноги теплые, но вы ощущаете только холод. В таком случае нужна консультация специалиста. Как правило, это говорит о повреждении нервных окончаний или развитии неврологических болезней.

Диагностика

Чтобы узнать, в чем причина холодных ног, необходимо:

  1. Сдать анализ крови.
  2. Пройти УЗИ сосудов. Наиболее показательным считается доплерография.
  3. Сделать ЭКГ, КТ, МРТ по показаниям.

Как правило, после обследования удается узнать причину нарушения теплообмена.

Лечение

После постановки диагноза врач может подобрать подходящее лечение. В таких случаях терапия зависит от первопричины. Если есть проблемы неврологического характера – могут быть показаны антидепрессанты. В тяжелых случаях – транквилизаторы. При болезнях сердца и сосудов – препараты для укрепления стенок сосудов, лекарства для поддержки сердца. При гипертонии – препараты для снижения артериального давления, спазмолитики.

Если никаких патологий выявлено не было, можно воспользоваться народными методами для согревания стоп.

Народные методы

  1. Спиртовой компресс – для этого нужно смочить чистые теплые носки спиртом или домашней водкой, хорошо выжать и надеть на распаренные ноги.
  2. Ванночки с хвойными маслами – готовят перед сном. Для этого разводят 2 л теплой воды с 22 каплями масла. После этого ноги опустить на 30 минут.
  3. Контрастный душ перед сном – помогает восстановить циркуляцию крови.
  4. Массаж ног. Для его проведения достаточно купить массажный крем или масло и делать массаж со ступни до голени или бедра. Для создания согревающего эффекта можно использовать согревающие мази.

Важно! Людям, страдающим сахарным диабетом, осложненной невропатией – запрещено использовать горячую воду и делать ванночки подобного рода. Это может спровоцировать ожог.

Профилактика

Для профилактики нужно закаливать свой организм постепенно. Рекомендуется:

  1. Гулять босиком в теплую пору. Наступать на мелкие камешки, гальку, песок, траву.
  2. Не перегревать ноги, ходить дома без обуви.
  3. Регулярно выполнять массаж стоп.
  4. Проводить контрастный душ перед сном, делать ванночки для ног.
  5. Заниматься спортом, вести подвижный образ жизни.
  6. Купить удобную обувь.
  7. Правильно питаться и пить много чистой воды.

Обычно, если никаких сопутствующих болезней нет – ноги удается согреть быстро.

Чтобы избавиться или предотвратить нарушение теплообмена в ногах, нужно регулярно заниматься собой и следить за своим питанием. Не стоит пренебрегать советам специалистов, которые рекомендуют закаливать свой организм, чаще ходить без обуви.

Почему мерзнут ноги даже в тепле: причины и лечение

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня я решила разобраться с одной из своих проблем и выяснить, почему мерзнут ноги даже в тепле. Причем моему организму совершенно неважно, какое время года за окном и температурные показатели в помещении. Ноги мерзнут постоянно, даже когда на мне двое носков. Если вы столкнулись с такой же неприятностью, присоединяйтесь. Попытаемся вместе найти ответ на вопрос и, наконец-то, избавиться от этой проблемы.

Возможные причины

Наверное, вы замечали, что особенно сильно ноги мерзнут зимой. Все дело в том, что в стопах очень мало мышц, а жировая ткань практически отсутствует. Соответственно тепло не вырабатывается и не удерживается. Источником тепла является только кровь.

Из-за холода сосуды сужаются, и кровь к конечностям поступает в меньшем количестве. В этом и есть корень проблемы, но только если человек абсолютно здоров. Как проверить? Просто разотрите ноги, и кровоток восстановится, возвращая приятное тепло.

К сожалению, этот способ мне совершенно не помогает. К тому же ноги мерзнут постоянно. Делаю вывод, что причину нужно искать в другом месте. Поэтому переходим к основным патологиям, которые могут стать причиной холодных ног.

Вегетососудистая дистония

Это болезнь вегетативной нервной системы, регулирующей функции сосудов и внутренних органов. Различают 8 разновидностей патологии. В большинстве случаев ноги замерзают и потеют при гипотоническом типе болезни.

Для него также характерно кратковременное снижение давления, слабость, упадок сил. Симптоматика появляется из-за неспособности сосудов менять свою ширину при изменении внешних условий.

Гипертония или гипотония

При высоких показателях артериального давления происходит спазм сосудов и кровь не способна проникнуть в мелкие капилляры. Низкие показатели ухудшают напор крови, что делает невозможным ее поступление в мелкие сосуды.

Венозный застой

Еще одна причина, по которой ноги мерзнут даже дома. Проблема с глубокими и поверхностными венами также вызывает отечность, болевые ощущения после физических нагрузок или во время ночного сна.

Железодефицитная анемия

Из-за низкого уровня гемоглобина ткани недополучают кислород. Это замедляет процессы метаболизма и препятствует нормальному теплообразованию.

Облитерирующий эндартериит

Это хроническая болезнь периферических сосудов, характеризующаяся заращением или закрытием мелких артерий, вследствие разрастания тканей со стороны стенок. Это приводит к расстройству кровообращения в нижних конечностях. Эндартериит относят к мужским болезням, так как соотношение мужчин и женщин составляет 99:1.

Патология проходит 4 стадии развития. Именно на первом этапе ноги постоянно зябнут, быстро устают, немеют пальцы, часто появляются судороги в стопах и икроножных мышцах. Последняя стадия болезни заставляет врачей прибегать к ампутации.

Сахарный диабет

Ноги не просто мерзнут, но и потеют. Это возникает из-за нарушения капиллярной циркуляции крови, влекущей за собой недостаточное кровоснабжение периферических сосудов.

Другие причины

Это могут быть:

  • гипотиреоз – снижение работоспособности щитовидной железы, что приводит замедлению метаболизма и теплообмена;
  • астеническая конституция тела. У худых людей узкая грудная клетка и сердце маленького размера, которое неспособно обеспечить нормальное кровоснабжение организма;
  • болезнь Рейно. Это расстройство артериального кровоснабжения, возникающее на фоне постоянных стрессов и регулярного воздействия холода. Сопровождается нарушением дыхания, снижением температуры в области пораженных конечностей. Возможен некроз тканей. Патология чаще возникает у женщин, чем у мужчин.

Это далеко не все заболевания, из-за которых могут быть холодные ноги, поэтому не ставьте себе диагноз самостоятельно. Как бы вам того ни хотелось, а без помощи медиков не обойтись.

Читайте также
Увеличение селезенки: симптомы и лечение
Мы многое можем рассказать о печени, почках или сердце, которые выполняют...

Группы риска

Проблема может также появиться у пожилых людей. Это связано с ослаблением иммунной системы, гормональной перестройкой, замедлением процессов метаболизма, снижением объема мышечной массы и подкожной жировой клетчатки.

Хотелось бы отдельно выделить, почему могут быть холодные ноги у ребенка. У новорожденных это связано с привыканием к внешним условиям. Все хорошо, если малыш нормально ест и не капризничает. Но, если у него появилась сыпь, ухудшился аппетит и он постоянно плачет – это повод обратиться к педиатру.

У детей постарше, холодные стопы могут быть из-за быстрого роста. В результате сосуды просто не успевают адаптироваться, сжимаются и провоцируют нарушение кровотока.

Однако, родители, я вам советую в любом случае показать свое чадо квалифицированному медику. Ведь подобная неприятность может быть следствием гельминтоза, снижения иммунитета, вегетососудистой дистонии, нарушения функций щитовидной железы, малокровия, повышенной нервной возбудимости.

Мерзнут ноги

Как побороть проблему

Единой схемы лечения постоянно мерзнущих ног не существует, ведь появление проблемы провоцируют различные заболевания. Нужно, в первую очередь, установить причину.

Если вы не знаете, к какому врачу обратиться за консультацией, идите к терапевту. Он назначит базовые анализы и даст направление к узкому специалисту. Вас могут направить к флебологу, кардиологу, ангиологу, неврологу. В некоторых случаях нужен уролог или гинеколог. Оказывается, половые инфекции также приводят к спазму сосудов и замерзанию ног.

Но, пока вы подбираете подходящее время для посещения специалиста, я расскажу, что можно сделать, чтобы ноги перестали мерзнуть:

  • естественный массаж. Купите специальный массажный коврик и ходите по нему дома. Летом, прогуливайтесь босиком по росе и мелким камешкам;
  • физические тренировки. Ежедневно хотя бы 30-60 минут выделите на занятия спортом. Это может быть бег, аэробика, плавание, велоспорт, лыжи, коньки;
  • контрастный душ. Попеременно омывайте тело горячей и холодной водой. Поднимайтесь постепенно от ног до бедер. На первых порах разница температур должна быть минимальной. Начинает процедуру теплая вода, а заканчивает холодная. Каждый этап длится не более 15 секунд. Время принятия душа – 5-10 минут. Процедура улучшает кровообращение, питание тканей кислородом, укрепляет сосудистые стенки, повышает их эластичность. К тому же подобное закаливание организма хорошо тонизирует и повышает защитные механизмы иммунной системы;
  • каждый день, встав с постели, растирайте ступни, затем каждый палец в отдельности и, наконец, щиколотки. Можно использовать для этого специальные массажеры или щетки. Перед массажем ноги стоит смазать согревающей мазью или спиртом. По завершении процедуры нужно надеть хлопчатобумажные и шерстяные носки.

Упражнения для мерзнущих ног

Советую также делать специальные упражнения, способные избавить от проблемы холодных ног:

  • лягте на спину, поднимите руки и ноги перпендикулярно полу, потряхивайте ними в течение 2 минут. Это приведет к сокращению сосудов и улучшит кровообращение;
  • повернитесь на живот, согните ноги в коленях. Болтайте ними со стороны в сторону и ударяйте по ягодицам;
    зажмите между ладошками грецкие орехи. Совершайте вращательные движения на протяжении 2 минут. То же самое проделайте со ступнями. Упражнение не только улучшит кровообращение, но и поможет избавиться от накопившегося стресса.

Однако физические упражнения, массаж и контрастный душ не единственное, на чем стоит сосредоточить свое внимание. Пожалуй, сложнее всего будет отказаться от вредных привычек. Я сейчас говорю об алкоголе и сигаретах, которые отрицательно сказываются на состоянии сосудов. Необходимо также сократить количество потребляемого в течение суток крепкого кофе и чая.

Питание

В меню нужно включить больше белковой пищи и острых специй. Однако учтите, что большинство приправ противопоказаны при гастрите, язве, беременности, гипертонии, гипотонии, холецистите и других заболеваниях. Поэтому, чтобы не стать жертвой поговорки «Одно лечим – другое калечим», согласуйте список разрешенных острых приправ с лечащим врачом.

Добавьте в рацион жирную морскую рыбу: семгу, форель, норвежскую сельдь, скумбрию, тихоокеанский палтус. Содержащиеся в них вещества не только улучшают состояние сосудов, но и препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, ускоряют циркуляцию крови, укрепляют кости.

Если вы хотите избавиться от постоянно мерзнущих ног, научитесь правильно выбирать обувь. Она не должна быть тесной или узкой. Поэтому, отправляясь в магазин за очередной парой, совершайте покупку во второй половине дня, а еще лучше – вечером.

К этому времени ноги устанут, немного отекут и будут очень чувствительными. При попытке втиснуть их в обувь меньшего размера, ножки отреагируют протестом. Узкая обувь не только доставляет неудобство, но и увеличивает теплообмен с окружающей средой. Именно этого вам нужно избегать в зимний период.

Не забывайте, что, когда ноги в тепле, они могут мерзнуть из-за нарушения баланса воды в организме. Недостаточное количество жидкости приводит к спазму сосудов и сгущению крови, поэтому ей сложно «протиснуться» в мелкие капилляры. Приучите себя пить не менее 2 литров очищенной воды в сутки.

Народные средства

Чтобы согреть ноги можно использовать проверенные народные средства:

  • разотрите стопы и ноги до колен чистым 6% яблочным уксусом. После того как он впитается, укутайте конечности на 15 минут. Это поможет улучшить кровоток, снять спазмы, избавить от кровяных сгустков и тромбов;
  • нагрейте ноги в теплой ванночке, смочите носки в водке и наденьте. Сверху наденьте носочки из шерсти;
    смажьте стопы жирным кремом, насыпьте в носки молотый красный перец и наденьте их;
  • в детский крем или вазелин добавьте небольшое количество экстракта красного перца, розмаринового эфира и масла камфоры. Обработайте ступни, укутайте;
  • в 50 грамм плодов или соцветий софоры влейте 500 миллилитров водки. Дайте настояться 1 месяц. Принимайте трижды в день по 5 миллилитров, на протяжении 4 месяцев;
  • измельчите до порошкообразного состояния сухие листья омелы, отмеряйте чайную ложку. Засыпьте сырье в термос, влейте 250 миллилитров кипятка, дайте настояться всю ночь. Пейте по 30 миллилитров за полчаса до еды, в течение 4 месяцев;
  • приготовьте по 250 миллилитров свежевыжатого сока моркови, свеклы и хрена. Добавьте такое же количество меда и сок 1 лимона. Принимайте по 30 миллилитров на голодный желудок. Смесь храните в холодильнике. Профилактический курс должен повторяться каждые 3 месяца.

Помните, что это лишь временные меры. Чтобы полностью избавиться от проблемы нужно пройти обследование и установить причину постоянно холодных ног.

Предлагаю не откладывать поход к специалисту. Лично я, уже запланировала консультацию у терапевта на ближайшую неделю.

Не забывайте подписываться на обновления блога и рекомендовать статью друзьям в социальных сетях.

Почему мёрзнут ноги. О чём сигнализируют холодные конечности. БелПресса

От аллергии до диабета

«Ноги зябнут у большинства людей, страдающих нарушениями в работе сосудов. Причины могут крыться в хронических заболеваниях или особенностях капиллярного кровообращения».

Холодные ступни могут быть признаком нестабильного артериального давления. При понижении давления изменяется скорость тока крови и капиллярная сетка конечностей страдает от нарушений обмена. А в случае повышения давления наступает спазм сосудов — и первыми опять же страдают конечности. Нарушения в работе периферийных сосудов вызывает также варикозное расширение вен, при котором низкий тонус сосудов изменяет скорость кровообращения.

При дефиците железа возникает хроническое заболевание — анемия. Она проявляется в детском или подростковом возрасте, а также у взрослых, страдающих авитаминозом. Из‑за недостатка гемоглобина сосуды не получают достаточно кислорода, что вызывает нарушения в их функциях.

Замедление обменных процессов в организме, в том числе и кровотока, вызывает гипотериоз и другие нарушения работы щитовидной железы, а также проблемы с гормональным фоном.

Прочность сосудов и капилляров нарушается из‑за сахарного диабета. Возникают тромбозы, ухудшается кровообращение, особенно в голенях и стопах. Нарушениями работы сосудов сопровождается и остеохондроз.

Ещё замерзающие ноги могут быть следствием недостатка жидкости в организме, различных видов аллергии или кандидоза, когда в организме от избыточного количества грибков рода кандида проявляются реакции, схожие с аллергическими.

Зарядка и витамины

Конечно, ноги мёрзнут и у здорового человека. Например, если он переохладился, промок, носит неудобную обувь или когда‑то перенёс обморожение конечностей.

Иногда они коченеют из‑за строгих диет, при которых нарушается обмен веществ. Спровоцировать отклонения, связанные с работой сосудов, может курение и алкоголь. А самая простая причина: человек часто сидит или лежит в неудобной позе.

Если доктор болезней не выявил, а ноги продолжают замерзать, можно заняться укреплением иммунитета и тренировкой сосудов. Это может быть бег, езда на велосипеде, фитнес, упражнения в тренажёрном зале или обычная ежедневная зарядка. Вечером полезно сделать соляную или хвойную ванночку для ног, а потом их помассировать.
Выпивайте не менее 1,5 литра жидкости в сутки и следите за питанием. Осенью и весной пейте витамины, ешьте как можно больше овощей и фруктов, а зимой одевайтесь тепло и не перемерзайте. В мороз особенно следите за ногами: стопы должны быть в удобной неузкой обуви и тёплых носках. 

Читайте также

но они холодные, что делать, причина

Существует много причин, по которым ноги покрываются холодным потом. В этой статье мы вкратце объясним, что становится причиной этого и как бороться с проблемой.

Для успешного устранения потливости ног, в первую очередь нужно выяснить причину

Причины недуга

Прежде чем начинать лечение, необходимо выяснить, что же стало причиной постоянно холодных ног. Потеем мы все, мужчины больше чем женщины, за исключением возможного повышения потливости при ПМС и климактерическом состоянии. По большей части причины физиологичны: высокая физическая активность, жаркое время года.

Однако высокое потоотделение также может быть патологическим состоянием. На медицинском языке такое состояние называется гипергидроз. Он может быть как первичным — генетической особенностью организма, так и вторичным, вызванным той или иной болезнью.

Первичный гипергидроз, вызванный либо слишком большим количеством потовых желез, либо повышенной выработкой ими пота, впервые проявляется ещё в детстве. Ноги холодные и потеют наравне с ладонями и подмышками. У такого младенца также будут мокрыми лицо, пах и все тело.

Потеющие и одновременно мерзнущие ноги сами по себе — признак нарушения местной терморегуляции, спазмирования кровеносных сосудов или нарушения функции локальных потовых желез.

Заболеваний, вызывающих вторичный гипергидроз, очень много. При сахарном диабете, к примеру, особенностью гипергидроза являются постоянно покрывающаяся потом верхняя часть тела, а нижняя, наоборот, становится сухой и холодной. Намокает все тело, бросает в жар, стопы сильно потеют, когда холодно в обуви, причины:

  1. Нарушения работы желез внутренней секреции (сахарный диабет, гипертиреоз, тиреотоксический зоб, заболевания аденогипофиза, феохромоцитома, характерная для климакса перестройка гормонального фона).
  2. Злокачественные опухоли.
  3. Заболевания сердца и сосудов.
  4. Туберкулез, ВИЧ-инфекция, сифилис (продолжительное ночное потение), более легкие ОРВИ и грипп (бросает в пот при повышении температуры).
  5. Абстинентный синдром (ломка при алкогольной и наркотической зависимости).
  6. Отравления, особенно ФОС — фосфорорганическими соединениями, входящими в состав пестицидов и др. сельскохозяйственных химикатов.

От того, что человек потеет и мёрзнет в холодные месяцы года, он чувствует дискомфорт не только физический, но и психологический. Что и говорить, чувство неприятное. В условиях избыточной влажности усиленно размножаются вредоносные микроорганизмы, что увеличивает неприятный запах. Гипергидрозу стоп могут сопутствовать дерматиты, поражение ногтей и кожи ступней грибком, аллергические реакции.

Лучшим вашим союзником в диагностике и устранении причин потливости ног станет, разумеется, хороший врач-дерматолог. Если вы заподозрили у себя нечто из списка выше, обратитесь вначале к терапевту, он проведет первичные обследования и подскажет, что делать дальше.

Причиной холодного пота ног может быть заболевание или патология

Как бороться с гипергидрозом

Если у вас одновременно потеют ноги и мерзнут, следует вначале разобраться с гигиеной. В медицине под этим словом подразумеваются не только душевые процедуры. Для начала обратите внимание на гардероб: если ступни вроде бы в тепле, но все равно мерзнут в теплую погоду, значит вы делаете не правильный выбор обуви.

Откажитесь от носков из тесной ткани, закрытых домашних тапочек, тесной синтетической обуви. Затем пересмотрите образ жизни.

Ваше правильное питание

Если ноги потеют и холодные, попробуйте пересмотреть свой способ питания. К продуктам, повышающим выделение пота, относятся жирная, жареная, острая еда, алкоголь, пряности, копчености, соленья, быстрые углеводы (торты, конфеты, выпечка). Вместо этого обратите внимание на белое отварное мясо, хлеб, крупы, овощи и фрукты.

Средства от потливости

Существуют специальные лечебные антиперспиранты и дезодоранты для ног.

Антиперспиранты блокируют выводящие каналы потовых желез, дезодоранты — маскируют или устраняют неприятный запах, некоторые из них обладают бактерицидным эффектом.

Поскольку потеют ноги и замерзают, мокнут из-за нарушения базовых гигиенических норм, такие препараты, помогающие поддерживать чистоту, могут быть полезными.

Осторожно — злоупотребление антиперспирантами может становиться причиной отёчности.

После того как ноги обработаны ими, их нужно оставить в покое, потому лучше наносите антиперспирант перед сном. Наносятся они только на сухую и чистую кожу, продаются в обыкновенных аптеках. Потеть и мёрзнуть ножки станут меньше.

Специальные мази при избыточной потливости наносятся на ступни. Они блокируют, подобно антиперспирантам, выводящие протоки потовых желез, обладают противогрибковым эффектом, смягчают кожу, уменьшая на ней процессы воспаления и раздражения. При потеющих и мерзнущих ногах — неплохой выбор.

Регулярные ванны с морской солью избавляют от запаха и потливости

Физиотерапевтические способы лечения при первичном гипергидрозе неплохо себя зарекомендовали. Когда ступни постоянно потеют и мерзнут, обычно применяется ионофорез.

Специальные аппараты для ионофореза можно приобрести у изготовителя или в специализированных магазинах, чтобы проводить процедуру в домашних условиях. Прежде чем делать это, получите консультацию у своего лечащего специалиста.

Достаточно эффективной и безопасной процедурой лечения при потных и холодных руках и ногах зарекомендовали себя также инъекции ботулинического токсина. В проблемное место делается серия уколов его препаратов — Ботокса или Диспорта. Они блокируют нервно-мышечную передачу между волокнами нервной ткани и гладкой мускулатурой потовых желез, «отключая» их функцию. Действует на срок от шести месяцев до года, после чего процедуру, возможно, потребуется повторить. К противопоказаниям относятся возраст до восемнадцати лет, беременность и вскармливание грудью, острые инфекционные заболевания, миастения.

Народные способы профилактики

Отличное средство от потливости — лавандовое масло

Хорошим способом борьбы с повышенной потливостью являются контрастные ванны для ног. Для этого ополаскивайте ноги попеременно холодной и горячей водой на протяжении десяти-пятнадцати минут. Эффект не заставит себя долго ждать, на протяжении двух-трех недель местные системы терморегуляции придут в норму, и вы отметите уменьшение влажности ног. Также можете попробовать ванночки с различными терапевтическими травами и солями. Их рекомендуется принимать вечером или же с утра. К наиболее часто рекомендуемым способам приготовления ванночек относятся:

  1. Ванны с обычной или морской солью. Растворите три столовых ложки в двух литрах воды. Поместите ноги в тазик на двадцать минут.
  2. Ивовая или дубовая кора, можно в смеси. Залейте полутора литрами кипятка одну-две столовые ложки сырья, прокипятите. Принимайте ванночку пятнадцать минут.
  3. Шиповник, точнее его ягоды. Залейте литром теплой воды чашку ягод шиповника, подержите на огне, добавьте ещё воды. Длительность ванночки также пятнадцать минут.
  4. Мята лекарственная. Залейте стаканом кипятка мяту и дайте отвару настояться полчаса. Залейте его в ванночку с водой, принимайте двадцать минут.
  5. Яблочный уксус. Разведите немного уксусного раствора в пяти стаканах теплой воды, принимайте ванну полчаса.
  6. Черничные ягоды и листья. Возьмите две столовых ложки ягод и листьев черники. Залейте литром кипятка. Дайте настояться пятнадцать-двадцать минут, после чего можете добавлять в ванночку. Принимайте её на протяжении получаса.
  7. Лимонный сок. Просто выжмите в ванночку средний лимон.

Существуют и иные народные средства, не связанные с приёмом ванночек:

Для того чтобы предотвратить повышенную потливость ступней, можете приготовить себе присыпку. Измельчите дубовую кору, засыпьте на ночь в носки. Как альтернативу можете использовать тальк или крахмал, если ноги холодеют и сильно болят. Их гигроскопические — влаговпитывающие — свойства помогут вам справиться с повышенным потоотделением. Присыпки полностью безопасны — точно из таких же материалов готовят средства для борьбы с опрелостями у маленьких детей.

Гигиена подразумевает не только регулярное мытьё ног, но и удобную сухую обувь

Можете воспользоваться яблочным уксусом или лимонным соком, вернее, натираниями их раствором. Добавьте к ним теплую кипяченую воду в пропорции один стакан на одну столовую ложку. Возьмите хлопчатобумажное полотенце, окуните в получившийся раствор, разотрите им ноги. Затем дайте раствору впитаться, ненадолго оставив стопы в покое.

Ароматические масла, в частности лавандовое, также хорошо зарекомендовали себя в качестве средства от холодных и влажных ног. Натирайте им кожу раз в сутки, можно с утра или на ночь (помимо всего прочего, они положительно влияют на ночной сон).

Профилактика влажных и холодных ступней: подведем итоги

Мы надеемся, что помогли вам разобраться с причинами, по которым возникает проблема холодных и влажных ног. Мы также постарались сделать обзор способов лечения, поделились с вами полезными бабушкиными рецептами, а также привели примеры болезней, заподозрив которые у себя, нужно не тянуть время и не заниматься самолечением, а бежать к врачу. Будьте здоровы и не падайте духом. Потные и ледяные даже под одеялом руки и ноги — проблема решаемая!

причины и лечение, диагностика, что делать

Содержание статьи:

Стопы ног находятся далеко от сердечной мышцы, кровь сюда доставляется медленнее, а это уже приводит к тому, что ноги мерзнут. Когда мерзнут стопы ног, причины могут быть самыми разнообразными. Замерзнуть можно, если вы находитесь в неудобной позе, доступ крови ухудшается, ноги мерзнут и немеют. Неправильная или несбалансированная диета тоже может стать причиной холодных ног. Если такие проявления, быстро и бесследно проходят, то не стоит опасаться за свое здоровье. Достаточно устранить побочные явления, но все бывает намного серьезней.

Принципы терморегуляции

Схема управления температурой тела человека

Здоровая температура человеческого тела составляет 36,6 градусов. Температура колеблется от 36,3 до 37,0. Самый «горячий» орган – печень. И ферменты приспособлены для работы с повышенной температурой. Именно сложнейшая система терморегуляции контролирует уровень тепла в крови и теле.

  • Мозг – это наш главный термометр. В частности такими функциями наделен гипоталамус. Помимо различных функций он также определяет температуру нашей крови и «дает команды» в разные места организма, чтобы поддерживать температуру на должном уровне.
  • Сердце – это тот орган, который перекачивает кровь температура которой – в среднем 37 градусов. В результате каждая клеточке нашего организма тоже имеет такую температуру.
  • Печень – мощнейший орган, где производится само тепло. Биохимические реакции, находящиеся в печени, дают то тепло, за счет которого нагревается кровь.

Все перечисленные органы отвечают за поддержания температуры тела человека, и за производство тепла. Но главную роль играют наши сосуды.

В нужный момент, когда «на поверхности» жарко, капилляры расширяются, сквозь них проходит значительно больший объем крови. Тепло отдается наружу, и внутри мы не перегреваемся. Как только «снаружи» становится холодно – сосуды сжимаются, кровь перестает столь активно циркулировать. Теплоотдача резко падает, и все тепло остается внутри. При этом стоит понимать, что главным элементом системы терморегуляции организма выступает кожа.

Если нога контактирует с чем-то холодным, то в ней будет интенсивная потеря тепла, что может привести к переохлаждению. Поэтому, когда ноги открыты и контактируют с полом, то сосуды кожи закрываются, а это препятствует отдачи тепла. Таким образом, холодные стопы ног и пятки могут выступать проявлением нормальной терморегуляции организма.

Проявление заболеваний

Диагностирующее оборудование на ноге

Главный «наш сосуд» – аорта сердца. Из него выходят разные «веточки», которые идут к различным частям всего тела, в том числе и к стопам ног. Холодные ноги – это такой порок сердца, когда в аорте, особенно в ее нисходящей части, идет сужение. Количество крови, которая поступает к нижним конечностям, значительно уменьшается. Такой порок называется коарктация аорты. Проявляться он может в двух вариантах:

  1. У человека действительно холодные ступни ног и при ходьбе, он начинает прихрамывать.
  2. Давление в верхней половине туловища высокое (при диагностике выявляют гипертонию).

Холодные ноги могут являться проявлением некоторых других заболеваний. Это может быть:

  • Невроз
  • Ввегетососудистая дистония
  • Заболевания щитовидной железы
  • Атеросклероз сосудов нижних конечностей
  • Варикозное расширение вен
  • Дефицит железа
  • Сахарный диабет
  • Анемия
  • Болезнь Рейно.

При таких заболеваниях постоянно мерзнут стопы ног, пятки и пальцы конечностей. Многим людям это портит жизнь, особенно женщинам. Чаще всего стопы ног мерзнут именно из-за плохого кровообращения. Чтобы ноги всегда были теплыми – нужно знать, как ведут себя кровеносные сосуды. Достаточно диагностировать признаки болезней следующим образом: измерить давление на руках и на ногах, а потом сравнить данные. В норме – оно должно быть одинаковым, разница меньше 20 мм. рт. ст. А при коарктации аорты разница становится огромной. На ногах давление будет ниже, а на руках выше на 20-30 мм. рт. ст. При такой патологии нужна, как минимум, консультация врача. Доплеровское сканирование сосудов артерий нижних конечностей покажет результат.

Если нога холодная и имеет синюшный цвет – это однозначно признаки какого-то заболевания. Но, если нога холодная и розовая – это просто физиологическое отклонение от нормы и является естественным явлением.

Другие причины

Облитерирующий атеросклероз сосудов

Среди прочих факторов, которые способствуют такому явлению, как холодные ноги, отмечают следующие:

  • Курение и избыточный сахар в крови. В таких случаях есть все шансы на возникновение нарушения кровообращения в конечностях (облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей). Крупные сосуды ног в бедренной артерии, которые снабжают стопы и голени, начинают повреждаться. То есть в них образуются повреждения внутреннего слоя сосудов. Начинает формироваться атеросклеротические бляшки, сужение становится критическим, кровь поступает плохо. Сначала «возникает похолодание», затем может начаться синдром перемежающейся хромоты и трофические нарушения в виде язв, а потом и до гангрены недалеко. Сосуды следует проверить у специалиста.
  • Ожирение, постоянная усталость, «нежелание ничего делать» – это признаки болезни гипотиреоза, а именно снижения функций щитовидной железы. Она отвечает за все процессы метаболизма. И если эти процессы не активны или снижены, то такое явление будет называться активностью метаболизма при гипотиреозе. При этом ноги действительно становятся холодными. Для поддержания жизнедеятельности человека должен вырабатываться тиреотропный гормон. Он регулирует функцию щитовидной железы. Если таких гормонов недостаточно, то жизнедеятельность уже менее активна и ноги становятся холодными. Обнаружить это явление можно при помощи анализа на гормоны щитовидной железы. Если таких гормонов не хватает, врач их заменит в виде таблеток.

Методы профилактики

Ванночки с холодной и горячей водой

Если ноги сильно зябнут не стоит долго ждать встречи с доктором. Хотя и рекомендуется всего лишь надеть теплые носки или согреться грелкой, но стоит понимать, что от курения лучше отказаться, а также исключить чай и кофе (они выводят железо из организма). Попробуйте сделать массаж ног, правда при наличии варикозного расширения вен – массаж и растирания ног делать не стоит. Если варикоза нет, то помогают теплые ванночки. Достаточно набрать два тазика с водой. Один с холодной водой, другой – с горячей. Надо поочередно ноги ставить в эти тазики, сначала левую, затем правую. Процедуру по принципу контрастного душа делать раз в неделю. Спиртовой компресс также делать для согревания. Для предупреждения сосудистых заболеваний полезны физические нагрузки, например: езда на велосипеде, танцы, прогулка быстрым шагом длительное время.

Также желательно соблюдать определенную диету. Пересмотрите свое питание. В рационе человека обязательно должно присутствовать мясо, а именно телятина или говядина. Из нее всасывается более 20% железа. Употребляйте черный хлеб, крупы, укроп, петрушку, листья салата. В приоритете шиповник, цветы гречихи, стебли и корни одуванчика.

В холодную погоду носите просторную обувь для того, чтобы тесная – не мешала крови свободно передвигаться по сосудам. Стельки должны быть с теплорегуляцией, а человеку надо как можно больше двигаться. Голодными желательно не выходить на улицу, «боритесь» с холестерином. В таких случаях не будет возникать вопроса, почему мерзнут ноги и что делать для их согревания.

Холодные ноги: причины и способы устранения

Время от времени холодные ноги являются нормальным явлением. Перепады температуры, а также выбор здоровья и образа жизни являются одними из наиболее частых причин холодных ног, и корректировка этих факторов обычно помогает облегчить симптомы.

В этой статье мы рассмотрим эти и несколько медицинских причин холодных ног. Мы также перечисляем домашние средства, которые люди могут попытаться сохранить в тепле и комфорте.

Холодные ноги могут быть вызваны множеством причин: от зимних температур до нарушений кровообращения и нервной системы.К причинам холодных ног относятся:

Холодная температура

Поделиться на Pinterest Холодные ноги - обычное явление при низких температурах. Однако холодные ноги при нормальной или высокой температуре могут быть признаком серьезной проблемы со здоровьем.

Холодные ноги - одна из нормальных реакций организма на более низкие температуры. Когда тело попадает в более холодную область, кровеносные сосуды конечностей, таких как руки и ноги, сужаются. Это уменьшает приток крови к этим областям, что также снижает количество тепла, теряемого организмом.

Конечности - это части тела, наиболее удаленные от жизненно важных органов, поэтому уменьшение притока крови к конечностям также помогает сохранить тепло и кровоток в наиболее важных частях тела.

Со временем это снижение кровотока может вызвать снижение содержания кислорода в тканях, что может привести к тому, что они станут голубоватыми. Когда эти симптомы временны, они обычно не являются серьезными, и тело вернется к нормальному состоянию, когда снова нагреется.

У некоторых людей наблюдается феномен Рейно, когда воздействие низких температур или сильного стресса вызывает у них ограниченное кровообращение, что приводит к холоду или онемению пальцев рук и ног.

Высокий стресс или беспокойство

Состояние сильного стресса или беспокойства также может вызывать холодные ноги. Одна из естественных реакций организма на стресс или нервозность - перекачка адреналина в кровоток.

По мере того, как адреналин циркулирует, кровеносные сосуды на периферии сужаются, что снижает приток крови к удаленным участкам тела. Эта реакция сохраняет энергию и готовит к любым телесным повреждениям, которые могут произойти в результате стрессовой ситуации.

Современный мир полон стрессоров, но не многие из них подвергают организм непосредственному риску, поэтому такая защитная реакция может быть скорее вредной, чем полезной, если она регулярно вызывает холода в ногах или руках. В этих случаях уменьшение стресса и напряжения может помочь уменьшить симптомы.

Проблемы с кровообращением

Поделиться на Pinterest Ноги и руки склонны к ощущению холода, поскольку при низких температурах кровоток ограничен до экстремальных значений.

Проблемы с кровообращением - очень частая причина холодных ног.Человек с плохим кровообращением часто не может получить достаточно теплой крови к конечностям и может часто жаловаться на холодные руки и холодные ноги.

Плохое кровообращение может иметь множество причин. Сидячий образ жизни или сидение за столом в течение всего дня может снизить кровообращение в ногах и вызвать похолодание.

Курение табачных изделий также может затруднить попадание крови во все части тела, поэтому курящие люди с большей вероятностью будут жаловаться на холодные ноги.

Высокий уровень холестерина может привести к образованию бляшек внутри артерий, что может снизить кровообращение в ногах и ступнях, что приведет к холодным ступням.

Некоторые сердечные заболевания также могут вызывать холодные ноги, поэтому человеку следует поговорить со своим врачом о любых существующих проблемах с сердцем или факторах риска.

Анемия

Анемия - это состояние, которое возникает, когда в организме человека слишком мало нормальных эритроцитов. Это может быть связано со многими факторами, включая дефицит железа, витамина B12 или фолиевой кислоты, или хроническое заболевание почек.

В случаях от умеренной до тяжелой анемии ноги могут замерзнуть. Анемия обычно хорошо поддается изменению диеты и добавок.

Лучше всего, чтобы врач диагностировал анемию и следовал его рекомендациям по лечению.

Сахарный диабет

Люди с диабетом могут подвергаться риску нарушения кровообращения, например, холодных ног или рук.

Частое повышение уровня сахара в крови может привести к сужению артерий и снижению кровоснабжения тканей, что может вызвать холодные ноги.

У некоторых людей диабет может привести к диабетической периферической невропатии, форме повреждения нервов. Диабетическое повреждение нервов обычно происходит у людей, у которых в течение длительного времени наблюдается неконтролируемый высокий уровень сахара в крови.

Другие симптомы диабетического повреждения нервов включают покалывание или покалывание, онемение или жгучую боль в ступнях и ногах. Ночью симптомы могут усиливаться.

Нервные расстройства

Другие нервные расстройства также могут быть причиной регулярного похолодания ног.Повреждение нервов может быть вызвано травмой или травмой, например сильным обморожением, или может быть вызвано основным заболеванием.

Периферическая невропатия также может быть вызвана заболеванием печени или почек, инфекцией или генетикой. Обычно это вызывает дополнительные симптомы, включая онемение и покалывание. Лечение таких симптомов, как холодные ноги, может помочь человеку уменьшить дискомфорт в ожидании правильного диагноза.

Гипотиреоз

Гипотиреоз вызывается недостаточной активностью щитовидной железы, вырабатывающей низкий уровень гормона щитовидной железы, что отрицательно сказывается на обмене веществ в организме.

Обмен веществ в организме влияет на кровообращение, сердцебиение и температуру тела, поэтому все, что влияет на функцию щитовидной железы и вызывает гипотиреоз, может привести к холодным ногам.

Люди с гипотиреозом могут быть более чувствительны к холоду в целом и могут испытывать другие симптомы, такие как усталость, увеличение веса и проблемы с памятью.

Работа непосредственно с врачом для диагностики любой первопричины холодных ног - лучший способ предотвратить симптомы в максимально возможной степени.

Тем не менее, многие домашние средства помогают согреть ноги и обеспечить комфорт человека.

Движение

Поделиться на Pinterest Регулярные движения, например периодическое вставание из сидячего положения, могут помочь избавиться от холодных ног.

Каким бы простым это ни казалось, вставание и движение - это один из самых простых способов согреть тело и улучшить приток крови к ступням и от них.

Людям, которые мерзнут из-за работы за столом, может быть полезно периодически вставать и ходить по офису.

Обеспечения циркуляции крови с помощью кардиоактивных упражнений, таких как бег трусцой или даже выполнение прыжков, может быть достаточно, чтобы согреть ноги в течение дня.

Носки и тапочки

Теплые, хорошо утепленные носки важны для людей с холодными ногами. В помещении также может быть полезно носить тапочки с хорошей изоляцией, особенно если у человека нет коврового покрытия или полов с подогревом.

Связывание ног - отличный способ помочь им согреться и предотвратить дополнительную потерю тепла.

Ванночки для ног

Один из самых быстрых способов избавиться от озноба - погрузить их в теплую ванночку для ног.

Наполнения ванны или тазика теплой водой и замачивания ног в течение 10–15 минут может быть достаточно для поддержания циркуляции свежей крови к ногам в течение дня. Это может быть особенно полезно перед сном, так как также снимает напряжение и расслабляет мышцы.

Людям с диабетическим поражением нервов следует избегать использования горячей воды для обогрева ног, так как они не смогут определить, слишком горячая вода или нет.Это может привести к случайным ожогам.

Грелки или бутылки с горячей водой

Людям, у которых возникают проблемы со сном из-за холодных ног, можно положить грелку или бутылку с горячей водой у изножья кровати, чтобы согреть область вокруг ног перед сном.

Грелки также могут помочь успокоить боли в мышцах после долгого дня простоя.

Хотя иногда холодные ноги являются нормальным явлением, в некоторых случаях может потребоваться визит к врачу.Любой, кто часто или без видимой причины испытывает холодные ноги, должен поговорить со своим врачом о возможных причинах.

Человек должен также поговорить с врачом, если холодные ноги сопровождаются другими симптомами, включая:

  • усталость
  • потеря или увеличение веса
  • лихорадка
  • значительная боль в суставах
  • язвы на пальцах рук или ног, которые долгое время для заживления
  • кожные изменения, такие как сыпь, чешуйки или толстая кожа

Если ноги холодные внутри, но кожа не холодная на ощупь, человек должен обратиться к врачу, так как это может быть признак повреждения нервов или других неврологических состояний.

Outlook

Время от времени мерзнуть ноги - это совершенно нормально. Устойчивые симптомы можно обсудить с врачом, но устранение основной причины должно помочь ногам вернуться к более высокой температуре.

Между тем принятие немедленных мер, например надевание толстых носков или использование горячей ванны для ног, может помочь быстро согреть ноги.

Магазин домашних средств от простуды

Некоторые из средств и продуктов, перечисленных в этой статье, доступны для покупки в Интернете:

Что делать, когда она отступает

Девушка, которая ведет себя холодно и отстраненно, может оказаться быть неприятной ситуацией для любого парня.Узнай, что делать, когда она отступает от тебя.

Распространенная проблема, с которой многие парни сталкивались в то или иное время своей жизни, - это девушка или даже девушка, которая начинает вести себя холодно и отстраненно. Женщина может отказаться от своих планов без предупреждения - даже если у вас, ребята, были отличные свидания и химия!

Вам этот сценарий кажется знакомым?

Итак, у вас было несколько отличных первых свиданий - и, похоже, все идет гладко.Она отвечает на ваши сообщения в течение нескольких минут, и вы двое нередко регулярно переписываетесь туда и обратно.

Как женщина начинает вести себя холодно и отстраненно?

Внезапно, без предупреждения - ее сообщения "доброе утро" и "спокойной ночи" перестали быть очевидными. Она дольше отвечает на ваши текстовые сообщения. Вместо минут она берет часы или даже дня.

К вашему ужасу - вы можете даже попытаться пригласить ее на другое свидание, но она ведет себя уклончиво и отчужденно насчет своего расписания!

Хуже всего - ты мог даже начать привязываться к этой девушке.На самом деле, чем больше вы проявляете интереса, тем больше она отступает!

Что делать, если девушка ведет себя холодно и отстраненно?

Прежде чем мы сможем говорить о том, что делать, если она начинает вести себя холодно и отстраненно, вы должны понять, почему девушка вообще ведет себя отстраненно и холодно.

Если ваша девушка внезапно ведет себя холодно и отстраненно, на это могут быть очень разные причины. Ниже я расскажу о нескольких причинах:

Причина № 1: Она ведет себя холодно и отстраненно, потому что ее уровень интереса падает - Это, безусловно, самая очевидная причина, но причина, которую многие парни не видят в разгар своего увлечения девушкой. Неважно, было ли у вас 3 или 4 даже 10 отличных свиданий. - девушка может начать вести себя холодно и отстраненно, часто без предупреждения. Это связано с падением ее интереса.

Ее интерес мог падать по разным причинам, но после многих лет того, что это случилось со мной, я объяснил это несколькими основными причинами:

Вы стали слишком нуждающимися и отчаявшимися

Нет большего отвращения для женщины, чем нуждающийся и отчаявшийся парень.Если вы слишком доступны или слишком быстро отвечаете на ее текстовые сообщения - остановитесь сейчас. Это означает, что отвечать на ее сообщения нужно дольше - быть менее доступным и не принимать первое предложение о свидании. Да, может показаться, что вы играете в игры, но современные свидания сегодня - это в основном шахматы.

Ты слишком хороший парень - Да, ты не хочешь это слышать, но женщины предпочитают «сексуального» парня «хорошему парню». В глубине души им нужен плохой мальчик, который живет на грани.Если всегда угождать женщине - она ​​сочтет вас непривлекательным. Это была моя проблема много лет. Заблуждение, что любезность привлекает женщин. Остановить сейчас.

Причина № 2: Девушка может вести себя холодно и отстраненно, потому что она разговаривает с другим парнем- Да, у нее может быть бывший парень, с которым она недавно снова начала разговаривать. Может быть, новый парень, которого она недавно встретила на сайте знакомств, или даже кто-то в кафе, который привлек ее внимание.

В таком случае редко стоит пытаться соревноваться с другим парнем.Вы потеряете каждую секунду своего времени. Если она замерзла, значит, она приняла сознательное решение. Ее действия рассказывают всю историю.

Причина № 3: Она могла быть «неуверенной» в своих чувствах к вам - Обычно, когда девушка отступает, это происходит потому, что она не уверена в своих отношениях, и ей нужно время, чтобы разобраться, хочет ли она продолжить отношения или формально порвать с вами. (Вы услышите вопиющую речь: «Я не готов к отношениям прямо сейчас», если она решит второе).

Если она стала неуверенной в отношениях, то наверняка вы сделали несколько вещей, которые могли ее оттолкнуть (слишком нуждающаяся, слишком доступная, слишком много «хорошего парня», и вы потеряли свою сексуальную привлекательность).

Причина № 4: Вы ей надоели: Девушка может вести себя холодно и отстраненно, потому что вы ей надоели. Вы приглашаете ее на скучные свидания или делаете одно и то же снова и снова? Возможно, искра, когда она встретила тебя, исчезла. Ты больше не тот «плохой мальчик», каким она тебя считала.

Что делать, если подруга ведет себя холодно и отстраненно

Может быть очень обидно, когда девушка начинает вести себя холодно и отстраненно, особенно если вы начали привязываться (улавливать чувства) к девушке. Это еще хуже, если вы эмоционально вовлечены в нее и заинтересованы в ней больше, чем она в вас.

Если ваша девушка ведет себя холодно - отойдите: дайте ей пространство, необходимое для повышения уровня ее интереса. Если ей это вообще интересно - она ​​со временем свяжется с вами.Это может быть сложно, особенно если вы слишком привязались к девушке.

Вы вели себя слишком навязчиво (или требовали слишком много ее времени?) На самом деле, это могло быть причиной, по которой она вообще отстраняется. Ваш уровень интереса должен соответствовать ее уровню. Если она напишет вам один раз, напишите еще раз.

Примените правило «Не контактировать» с женщиной

Немедленно прекратите все контакты с ней - и сделайте сознательное усилие назначить свидания с другими женщинами.Текстовые сообщения, звонки и утопление в сообщениях только подтвердят ее подозрения, что вы действительно являетесь тем отчаявшимся, нуждающимся парнем, каким она себя считала.

Подождите, пока она свяжется с вами и спросит о вас. Это могут быть дни, недели или месяц. Поставьте мяч на ее площадку - и если у нее будет хоть одна унция интереса, она в конце концов свяжется с вами.

И как только она это сделает, сразу же назначьте конкретную дату. Никаких светских разговоров или Б.С. по телефону 30 минут.

Начни разговаривать с другими женщинами как можно скорее

Ключ к успешной свидательной жизни - изобилие.Не кладите все яйца в одну корзину - уж точно не холодную и далекую девочку. В любой момент вы должны поговорить как минимум с 3 или 4 другими девушками, если у вас нет серьезных отношений.

Поймите, если девушка остыла и отдалилась, это плохой знак. Это редко меняется к лучшему. По моему собственному опыту, отсюда все идет только под откос. Женщина, которая ведет себя холодно и отстраненно, может извиняться за свое поведение. Распространенные оправдания - быть занятым или иметь дело с членами семьи.Она внезапно становится «слишком занята», чтобы тебя видеть.

Вы заслуживаете лучшего, поэтому немедленно начните разговаривать с другими женщинами.

Не действуй, Баттурт или разочарование

В следующий раз, когда вы увидите ее (если вы снова увидите ее, предполагая, что уровень ее интереса все еще достаточно высок) - не ведите себя с ума и не беспокойтесь по поводу ее поведения. Спорить с ней о том, что она ведет себя отстраненно или холодно, редко получается. Она может временно изменить свое поведение, но это не сработает. Опять же, это только вдохновит ее на измену вам за вашей спиной - поскольку ее действия указывают на то, что она изначально недовольна отношениями.

Возможно ли выздоровление, когда девушка ведет себя отстраненно и холодно?

Да, это возможно. Но вы должны быстро определить, какие действия или поведение вы можете делать, что ее отталкивает. Если на картинке изображен другой парень, то спасение ситуации похоже на попытку залатать дыру в Титанике.

В большинстве случаев решение таково: отойдите и поговорите с другими женщинами, пока вы ждете, не вернется ли она. Прежде всего, продолжайте работать над собой (тренажерный зал, упражнения, общение, диета и т. Д.), Пока ждете!

Я обещаю, что ждать и не связываться с ней будет более болезненно, чем что-либо другое, что вы испытывали. Так заманчиво попытаться связаться с ней еще раз ... но это не поможет вашему делу.

Если она все-таки вернется, она может задаться вопросом о вас или, возможно, действительно была занята. Если нет, вам придется списать это на убыток. Но по крайней мере теперь ты знаешь, где ты с ней стоишь.

B) Дополните предложения подходящими выражениями из текста.

Смотрите с глазу на глаз, кожей ваших зубов, его голова прикручена, наизусть, выбирайте себе мозги, зеленый большой палец, вставляйте палец в каждый пирог, дергайте мою ногу, на мозг, под ней большой палец.

  1. Сегодня утром мы встали так поздно, что нам пришлось бежать на станцию, и мы только что сели на поезд.
  2. Все дети должны были выучить стихотворение.
  3. У меня проблема, которую я хотел бы обсудить, могу я прийти и сегодня днем.
  4. Джон делает все, что его мать говорит, конечно.
  5. Том и его сестра не соглашаются во всем, чего они просто не делают.
  6. Никогда не знаю, серьезно ли говорит Сэм или нет.
  7. У Сью, конечно, очень хорошо растут растения.
  8. Вы действительно так много занимаетесь!
  9. Джеймс, конечно, очень разумный человек.
  10. Я не могу забыть ту песню, которую я получил.

C) Сопоставление выражений с одинаковым значением.

1. держать голову а. положить их обратно
2. держать верхнюю губу неподвижной б. думать о чем-то все время
3.волосы встают дыбом г. глазом не моргнуть
4. кровь кипит г. не моргнуть глазом
5. быть во рту эл. быть в плохом настроении
6. есть что-то на уме ф. отойти из-за страха
7. остынь г. заставить кровь замерзнуть в жилах
8.положить ноги в это ч. сделать или сказать не то

БЛОК III

1. Вы хотите знать следующее: внешний вид кого-либо / рост / вес.

Какие вопросы вам нужно задать? Ответьте на эти вопросы.

Что ..?

Как ...?

Сколько.?

А теперь ответьте на вопросы о себе.

  1. Какой у вас рост?
  2. Как бы вы описали свою сборку?
  3. Сколько ты весишь?
  4. Какие у тебя волосы? Какого цвета это?
  5. Хотите, чтобы все было по-другому? Если да, то что бы вы хотели?
  6. Как вы думаете, у вас есть какие-то особенности?
  7. Есть ли у вас какие-нибудь особые функции?
  8. Любишь бороду?

2. Как бы вы описали человека в каждом из этих случаев?

  1. Он никогда не покупал мне выпивки за все время, пока мы были вместе.
  2. Я должен говорить ей, что делать каждую минуту рабочего дня. Она даже окна не открывала без чьего-то разрешения.
  3. Он часто обещает что-то сделать, но в половине случаев забывает.
  4. Она всегда здесь вовремя.
  5. Я не думаю, что он проделал какую-либо работу с тех пор, как был здесь.
  6. Ей трудно встречаться с людьми и разговаривать с незнакомцами.
  7. Он мог работать в любом отделе, и для него неважно, один он или часть команды.
  8. Самое замечательное в ней то, что она хорошо знает, что думают или чувствуют другие люди.
  9. Он всегда злит или расстраивает людей, потому что не принимает во внимание чувства других.
  10. Он хочет получить работу начальника, а затем становится начальником всего отдела.

Согласен или не согласен со следующими утверждениями.

  1. Сложным людям всегда сложно.
  2. Противоположности притягиваются.
  3. Простодушный и веселый подойдет серьезному, спокойному, глубоко умному человеку.
  4. Скупой будет хорошо ладить с кем-то щедрым.
  5. Остроумный парень подойдет простодушной девушке.
  6. Человек с артистическим складом ума будет хорошо ладить с человеком с рациональным складом ума.
  7. Все люди упрямы, как овцы.
  8. Зависимое, требовательное поведение женщины отпугивает многих мужчин.
  9. Сострадание - женская черта.

Дата: 22.04.2016; вид: 1842


Встречайте вашу следующую любимую книгу

«Я эгоистичен, нетерпелив и немного неуверен. Я делаю ошибки, я теряю контроль и временами с трудом справляюсь. Но если ты не справишься со мной в худшем случае, то, черт возьми, ты не заслуживаешь меня в моих лучших проявлениях ».
- Мэрилин Монро

"Будь собой; все остальные уже взяты.”
- Оскар Уайлд

«Две вещи безграничны: вселенная и человеческая глупость; и я не уверен насчет Вселенной ».
- Альберт Эйнштейн

"Так много книг, так мало времени."
- Фрэнк Заппа

«Комната без книг - это как тело без души.”
- Марк Туллий Цицерон

«Будьте собой и говорите, что чувствуете, потому что те, кто возражает, не имеют значения, а те, кто имеет значение, не возражают».
- Бернард М. Барух

«Ты должен танцевать, как будто никто не смотрит,
Люби, как будто тебе никогда не причинят вреда,
Пой, как будто никто не слушает,
И живи, как будто это рай на земле.”
- Уильям В. Пурки

«Вы знаете, что влюблены, когда не можете заснуть, потому что реальность, наконец, лучше, чем ваши мечты».
- Доктор Сьюз

«Вы живете только один раз, но если вы все делаете правильно, достаточно одного раза».
- Мэй Уэст

«Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в мире.”
- Махатма Ганди

«В трех словах я могу описать все, что я узнал о жизни: она продолжается».
- Роберт Фрост

«Не иди впереди меня, я не могу идти за мной
Не иди за мной, я не могу вести
Иди рядом со мной, просто будь моим другом»
- Альбер Камю

«Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия.”
- Элеонора Рузвельт, Это моя история

«Если вы говорите правду, вам не нужно ничего помнить».
- Марк Твен

«Дружба ... зарождается в тот момент, когда один мужчина говорит другому:« Что! Ты тоже? Я думал, что никто, кроме меня ... »
- К.С. Льюис, Четыре любви

«Я узнал, что люди забудут то, что вы сказали, люди забудут то, что вы сделали, но люди никогда не забудут, что вы заставляли их чувствовать.”
- Майя Анжелу

«Друг - это тот, кто знает о тебе все и по-прежнему любит тебя».
- Эльберт Хаббард

«Всегда прощайте своих врагов; ничто так их не раздражает ».
- Оскар Уайлд

«Жить - самая редкая вещь в мире.Большинство людей существует, вот и все ».
- Оскар Уайлд

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *