Сельдерей для похудения суп: Диета на супе из сельдерея — уходит по килограмму в сутки

Содержание

Диета на супе из сельдерея — уходит по килограмму в сутки

Диета на сельдереевом супе позволяет потерять до 3 кг за 3 дня, а за неделю — до 9 кг. В среднем — от 5 до 9 кг за 7 дней в зависимости от веса человека и индивидуальных особенностей организма. При этом существенных ограничений в питании не предусмотрено — рацион сбалансирован и разнообразен.

Придерживаться такой системы питания можно сколь угодно долго. В меню присутствует не только низкокалорийный сельдереевый суп, но и многие другие продукты из списка разрешенных. Для максимально возможного снижения веса необходимо придерживаться списка рекомендованных продуктов и есть их именно в те дни, которые указаны в диете.

Сельдереевый суп — основа диеты. Его рекомендуется готовить каждый день новый — свежий полезнее и вкуснее. Многократно разогревать и долго хранить — не полезно. Овощи — не доваривать. Хрустящими они сохранят больше витаминов.

Старайтесь выбирать овощи лучшего качества — без внешних повреждений, признаков гнили, вялости. Отдавайте предпочтение овощам с огорода, фермерской продукции.

Как готовить сельдереевый суп?

Ингредиенты:

  • 400 г свежей белокочанной капусты;
  • 250 г стебля сельдерея;
  • 300 г репчатого лука;
  • 300 г спелых томатов;
  • 70 г болгарского перца;
  • ароматные травы и специи по вкусу.

Рецепт пошагово

  1. Все овощи промыть, обсушить, очистить (какие надо), измельчить с помощью кухонного комбайна, сложить в глубокую кастрюлю.
  2. Залейте холодной водой и поставьте на огонь. Варите 5 минут на большом огне после закипания, потом еще 5-10 минут на медленном. Попробуйте. Овощи не должны быть похожи на тряпочку, они должны хрустеть. Не допускайте образования пюре — все ингредиенты должны быть хорошо различимы в супе.
  3. За 3 минуты до готовности добавьте ароматные травы и специи. Отлично подойдет смесь перцев, приправа карри. Можно немного посолить.

Суп получается исключительно постным, легким с едва различимым ароматом сельдерея. А калорийность целой кастрюли — всего 340 ккал.

100 граммов супа из сельдерея содержат всего 11 ккал!

Подавайте суп со свежей рубленной зеленью. Кушайте, как только ощутите чувство голода. Помимо супа в рационе могут присутствовать и другие продукты. Но необходимо строго придерживаться плана питания.

Меню на неделю

 

 

  • 1 день: сельдереевый суп без ограничений, любые фрукты (кроме бананов), чай и кофе без сахара и сливок.
  • 2 день: сельдереевый суп без ограничений, любые овощи (сырые, консервированные, зелень), зеленый горошек, кукурузу. В обед можно немного печеной картошки. Из напитков — только вода.
  • 3 день: сельдереевый суп без ограничений, любые фрукты (кроме бананов), овощи (кроме бобовых и картофеля). Из напитков — только вода.
  • 4 день: сельдереевый суп без ограничений, любые овощи и фрукты (можно бананы до 3 штук). Из напитков — молоко и вода.
  • 5 день: сельдереевый суп без ограничений, 300 г запеченной говядины, свежие овощи (упор на томаты). Пьем только воду!
  • 6 день: сельдереевый суп без ограничений, 500 г отварной говядины, свежие овощи (все кроме картошки). Пьем только воду!
  • 7 день: сельдереевый суп без ограничений, свежие овощи. Разрешается немного коричневого риса, натурального сока. 6-8 стаканов воды.

Основные правила диеты

  1. Питаемся строго по расписанию, дни местами не меняем. Новые продукты не добавляем — отклоняться от предложенного меню нельзя.
  2. Ничего не жарим! Все продукты запекаем, варим, готовим на гриле.
  3. Сельдереевый суп употребляем практически без ограничений, как только почувствовали голод.
  4. Следите за суточной калорийностью — потребляйте не более 1200 ккал в день.
  5. Последний прием пищи — не позднее, чем за 2 часа до сна.
  6. На диете строго запрещены алкоголь, сладкое, хлеб, газированные напитки.
  7. Пейте от 6 до 8 стаканов воды в сутки.
  8. Через день взвешивайтесь. Это будет дополнительным стимулом не сорваться. Можно делать замеры, но не часто. Например, в первый и последний дни диеты. Как правильно делать замеры, читайте в этой статье.

Результаты диеты окажутся неожиданного прекрасными, если следовать всем рекомендациям: за 7 дней можно потерять до 9 кг лишнего веса. В объеме — до 2 см с талии и бедер.

При наличии острых и хронических заболеваний ЖКТ похудение на супе не рекомендовано. Воздержаться от диет также следует беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, детям и подросткам.

Подпишитесь на наш YouTube канал

Диета на супе с томатами и сельдереем — уходит до 5 кг за неделю

Низкокалорийный капустный суп с томатами и сельдереем поможет избавиться от 4–5 лишних килограммов без голодовок и стресса. Эта диета на супе — одно удовольствие, особенно в холодное время года. Первое блюдо превосходно насыщает, снабжает организм ценными витаминами, минералами и клетчаткой.

Диета очень проста. В основе рациона все 7 дней — легкий ароматный капустный суп с помидорами, сельдереем, луком, зеленью, острым перцем чили и болгарским перцем. Отличается рецептура наличием особого ингредиента — сушеной морской капусты. Этот вариант супа пришел к нам из США (разработан доктором Майклом Тьерра).

Есть суп нужно в каждый прием пищи, чтобы быстрее ощутить сытость и, соответственно, меньше съесть. Дополнять трапезу можно разрешенными продуктами и блюдами. Запрещенные же на период диеты следует полностью исключить. Отказаться придется от всего жирного, жареного и мучного, копченого, соленого, сдобы, сладких десертов и газированных напитков, спиртного, майонеза, готовых блюд и полуфабрикатов.

В зависимости от дня диеты позволяются свежие фрукты, морсы без добавления сахара, свежие или отварные овощи, бурый рис, постная говядина, курятина, нежирные виды рыбы, морепродукты, молочные продукты с жирностью не выше 5%. Соли использовать минимум. Чай и кофе разрешены практически без ограничений (без сливок и сахара), а также чистая негазированная вода. Пить необходимо так часто, как хочется, маленькими глотками, чтобы утолить потребность организма в жидкости. Идеально — 2 литра в сутки.

Продолжительность диеты на супе — ровно 7 дней. Придерживаться ее более длительное время не надо — меню недостаточно сбалансировано, что может привести к переутомлению и слабости. Высокоинтенсивные и силовые тренировки также лучше отсрочить до момента возвращения к нормальному рациону. Зато на суповой диете приветствуются пешие прогулки, плавание, йога, стрейчинг, пилатес.

Рецепт чудо-супа

Ингредиенты на 10–12 порций:

  • 600 г белокочанной капусты;
  • 200 г корня сельдерея;
  • 400 г томатов в собственном соку;
  • 400 мл овощного бульона;
  • 3 крупные луковицы;
  • 120 г сладкого перца;
  • 1 перчик чили;
  • 1 столовая ложка масла оливы;
  • 2 зубчика чеснока;
  • 3 листа сушеной морской капусты;
  • ½ чайной ложки сушеного розмарина.

Соль НЕ кладем!

Приготовление пошагово

  1. Корень сельдерея, лук и сладкий перец очистить и нашинковать кубиками.
  2. Очищенный чеснок пропустить через пресс.
  3. Разогреть в сотейнике масло, добавить чеснок, слегка обжарить, через минуту добавить лук и сельдерей, перемешать. Пассировать около 3 минут.
  4. Переложить зажарку в кастрюлю, добавить измельченный чили, мелко нашинкованную капусту и залить овощным бульоном. Тушить 20 минут.
  5. Через 20 минут добавить томаты в собственном соку, розмарин. Варить до готовности капусты. В конце добавить в суп измельченные листы ламинарии. Перемешать и дать настояться.

Этот суп — основа диеты. Его нужно включать в каждый прием пищи!

Меню на неделю

Дни переставлять местами нельзя. Овощи, рис, курицу, рыбу готовить строго без соли, щадящими способами (варка в кипятке или на пару, запекание без масла).

Понедельник

Фруктовый день, суточная калорийность — около 880 ккал.

  • Завтрак: 100 г супа, 300 г груш, чай.
  • Перекус: 100 г супа, 200 г мандаринов.
  • Обед: 150 г супа, 300 г яблок, морс.
  • Второй перекус: 150 г яблок.
  • Ужин: 150 г супа, 150 г груш, 200 г апельсинов.

Вторник

Овощной день, суточная калорийность — около 960 ккал.

  • Завтрак: 100 г супа, 200 г тушеных овощей (тыква с луком, морковью и болгарским перцем).
  • Перекус: 100 г супа, 100 г огурца.
  • Обед: 100 г супа, 200 г тушеных овощей (тыква с луком, морковью и болгарским перцем).
  • Второй перекус: 250 г свеклы.
  • Ужин: 100 г супа, 200 г печеного картофеля, 100 г салата из свежей капусты с морковью.

Среда

Овощной / фруктовый день, суточная калорийность — около 950 ккал.

  • Завтрак: 100 г супа, 200 г тушеных овощей (капуста с луком и томатной пастой), 150 г груш.
  • Перекус: 100 г супа, 150 г свеклы.
  • Обед: 100 г супа, 300 г салата из яблок и моркови, заправленного постным маслом (1/2 чайной ложки).
  • Второй перекус: 150 г апельсина, морс из клюквы.
  • Ужин: 100 г супа, 200 г тушеных овощей (капуста с луком и томатной пастой), 150 г груш.

Четверг

Молочный день, суточная калорийность — около 1300 ккал.

  • Завтрак: 100 г супа, 200 г творога 2%, 50 г йогурта 3%, 1 банан.
  • Перекус: 100 г супа, 200 г йогурта 3%.
  • Обед: 100 г супа, 200 г творога 2%, 50 г йогурта 3%, 1 банан.
  • Второй перекус: 100 г супа, 200 г йогурта 3%.
  • Ужин: 100 г супа, 200 г творога 2%, 50 г йогурта 3%, 1 банан.

Пятница

Мясной / рыбный день, суточная калорийность — около 1400 ккал.

  • Завтрак: 100 г супа, 100 г запеченной курицы без кожи, 200 г томатов.
  • Перекус: 100 г супа, 90 г запеченной курицы без кожи, 200 г томатов.
  • Обед: 100 г супа, 100 г запеченной курицы без кожи, 200 г томатов.
  • Второй перекус: 100 г супа, 90 г запеченной курицы без кожи, 200 г томатов.
  • Ужин: 100 г супа, 200 г отварных кальмаров, 200 г томатов.

Суббота

Овощной / мясной день, суточная калорийность — около 1600 ккал.

  • Завтрак: 100 г супа, 100 г отварной говядины, 150 г свеклы.
  • Перекус: 100 г супа, 100 г отварной говядины, 150 г свеклы.
  • Обед: 100 г супа, 150 г отварной говядины, 200 г тушеных овощей (кабачки, морковь, сладкий перец и лук).
  • Второй перекус: 100 г супа, 100 г отварной говядины, 150 г свеклы.
  • Ужин: 100 г супа, 150 г отварной говядины, 200 г тушеных овощей (кабачки, морковь, сладкий перец и лук).

Воскресение

Рисовый / мясной день, суточная калорийность — около 1500 ккал.

  • Завтрак: 150 г супа, 120 г отварной курицы, бурый рис (30 г крупы).
  • Перекус: 100 г супа, 80 г отварной курицы, бурый рис (30 г крупы).
  • Обед: 150 г супа, 120 г отварной курицы, бурый рис (30 г крупы).
  • Второй перекус: 100 г супа, 80 г отварной курицы, бурый рис (30 г крупы).
  • Ужин: 100 г супа, 150 г отварного минтая, бурый рис (30 г крупы).

Начинать и заканчивать диету желательно разгрузочным днем. Так организм будет охотнее избавляться от лишних килограммов и не наберет новые сразу после возвращения к обычному меню.

Противопоказания: беременность и лактация, острые и хронические заболевания сердца и ЖКТ, печени, почек, диабет, детский и подростковый возраст, период восстановления после операций и травм.

Важно! Если во время диеты вы почувствовали вялость, раздражение и слабость, ухудшение работоспособности, немедленно прекратите ее соблюдать — она вам не подходит.

диета на 7 дней, рецепт супа

Сельдереевый суп не только очень полезен и содержит мало калорий, но еще и является основой популярной и эффективной диеты для похудения на 7 дней. В этом материале мы расскажем все про эту суповую диету – какого результата ждать, как питаться и, конечно же, как варить такой чудо-суп.

Суть диеты и ее эффективность

Все наслышаны о богатом составе сельдерея и его минимальной калорийности. Только представьте: 13 калорий на 100 г веса! На основе этого и создали специальную сельдереевую диету, в течение которой нужно употреблять суп из этого диетического и очень полезного продукта.

Все 7 дней такой диеты для похудения в рационе преобладает сельдереевый суп на томатном соке. Причем томиться чувством голода вам не придется – съедать это блюдо можно в неограниченном количестве. Также в определенные дни диеты допускается употребление овощей, фруктов и даже мяса с крупами. Таким образом организм не лишается ценных макронутриентов на всю неделю – белков, жиров, углеводов и клетчатки.

Можете не бояться специфического вкуса сельдерея – в супе он совершенно не чувствуется. Блюдо содержит минимум калорий и максимум витаминов и минералов (витамины группы А, В, С, Е, РР, железо, кальций, калий, магний, фосфор и т.д.). А также такой суп:

  • улучшает обмен веществ;
  • стимулирует работу кишечника;
  • способствует расщеплению жиров;
  • обеспечивает долговременное насыщение;
  • выводит из организма лишнюю жидкость.

Все это – необходимые составляющие для грамотного и правильного похудения. Диета все больше набирает популярность и по результатам недели ее соблюдения можно сбросить от 5 до 7 кг!

Фото до и после говорят сами за себя – после применения такой системы питания люди действительно очень худеют.

До и послеИзвестная ведущая на сельдереевой диете

Однако диетологи не рекомендуют придерживаться такой диеты дольше 7 дней. Женский организм нуждается в полезных жирах, а также большем количестве белка, чем допускается в этом рационе. Вы можете повторить диету спустя пару месяцев.

Интересно: Диета Протасова: меню на каждый день

Рецепт супа

Для похудения с помощью такой диеты нужно использовать правильный рецепт сельдереевого супа – в его классической вариации. Среди ингредиентов есть много других овощей, но блюдо все равно остается очень низкокалорийным. В приготовлении желательно использовать именно стебли сельдерея, так как листья имеют слишком едкий пряный запах (это может отразиться на вкусе супа).

Ингредиенты: 250 мл томатного сока, ½ часть небольшой белокочанной капусты, 200 г стеблей сельдерея, 5 среднего размера луковиц, 2 моркови, 2 болгарских перца, 2 шт. свежих томатов, пучок зелени, 2 лавровых листа, 3 чесночных зубчика, 30 мл масла оливы.

Пошаговое приготовление:

  • Подготовьте овощи. Нашинкуйте капусту и сельдерей. Мелко нарежьте луковицы. Перец и помидоры режем на кубики среднего размера. Морковь (как больше любите) измельчаем с помощью крупной терки или шинкуем брусочками.

  • Переложите все овощи в глубокую емкость для варки и залейте их 3 л питьевой холодной воды. Добавьте также лавровый лист. Что касается специй – можно всыпать щепотку соли и перца. Но совсем немного.
  • Увеличьте огонь, пока суп не начнет закипать. Затем уменьшите огонь до минимума и проварите овощи еще в течение 12-15 минут.
  • На последнем этапе добавляем в кастрюлю нарезанную на мелкие кусочки зелень, продавливаем через пресс очищенные зубчики чеснока, а также вливаем сок томатов. Готовьте суп еще в течение 5 минут.

 Важно! Некоторые источники предлагают вариант этого супа на основе зажарки. Однако от жарки на растительном масле нужно отказываться на большинстве диет – и эта не исключение. Учитывайте это, когда встретите различные вариации приготовления этого супа (возможно более привлекательные на вкус). Жарка овощей на масле в разы увеличит калорийность и сведет похудение на нет.

Как видите, в таком жиросжигающем сельдереевом супе сохраняются все полезные элементы и витамины. Овощи только провариваются – и то на протяжении небольшого времени. Вы также можете сделать из него суп-пюре, измельчив с помощью комбайна или блендера.

Интересно: Жиросжигающие напитки

Рацион диеты на 7 дней

На этой суповой диете у вас должно быть не менее 3-4 приемов пищи. Как мы уже упоминали, в каждый из них нужно есть сельдереевый суп – столько, сколько захочется. Как в теплом, так и холодном виде. Помимо супа можно есть только разрешенные продукты на этот день! Так что придется исключить всю вредную и калорийную пищу.

Интересно: Какие продукты можно есть при похудении

Ежедневно нужно выпивать не менее 1 литра чистой воды. Остальную жидкостью организм будет получать из главного блюда. Также разрешаются любые напитки без содержания сахара – чай, кофе.

Дни должны идти именно в том порядке, который описан ниже.

1-й день. Суп + плоды фруктов (4-5 шт). Исключение составляют бананы, виноград и манго – в них содержится слишком высокий уровень сахара.

2-й день. Суп + плоды овощей. Желательно употреблять именно овощи без термической обработки (не считая тех, что в супе). Если это салаты, делайте их без заправки. Запрещенный овощ – картофель.

3-й день. Суп + овощи и фрукты. В этом смешанный день вы можете употреблять все, что ели предыдущие 2 дня. Теперь плоды овощей можно отваривать, тушить. Но не жарить!

4-й день. Суп + овощи, фрукты и молоко. Практически полностью повторяется рацион предыдущего дня, но теперь вы можете ввести в него небольшое количество обезжиренного молока.

Про сельдерей

5-й день. Суп + говядина. В этот день нужно употреблять суп лишь на утренний и вечерний приемы пищи. А в обед съесть 400 г нежирной говядины или телятины. На гарнир к мясу разрешены помидоры – сколько захочется.

6-й день. Суп + говядина и любые овощи. Снова на обед съедаем говядину, а также в течение дня употребляем овощи в неограниченном объеме.

7-й день. Суп + рис и овощи. Рис желательно брать не белый, а бурый – допускается 200 г за весь день. В овощах ограничения нет.

Последние 2 дня подготавливают вас к выходу из диеты. После ее окончания нужно постепенно вводить привычные продукты. Но чтобы вес не вернулся, старайтесь питаться здоровой пищей.

Такой режим питания переносится легко и не вызывает слабости или раздражительности. Отсутствует также и чувство голода. Стоит лишь начать и вы увидите, насколько эффективной для похудения станет диета на сельдереевом супе – с ее помощью можно привести фигуру в порядок всего за 7 дней.

А как вы относитесь к сельдереевому супу и пробовали ли худеть с его помощью?

свойства сельдерея стеблевого, правильные рецепты, меню сельдереевой диеты

Избыток жира в организме — это не только некрасиво, но и опасно для здоровья человека. У людей, страдающих избыточным весом, могут развиться серьёзные заболевания (сахарный диабет, гипертония, нарушения в работе желудка и кишечника). Для того чтобы похудеть и оставаться всегда в форме, нужно грамотно организовывать рацион, включать в него побольше овощей. Одним из самых полезных в борьбе с лишним весом продуктов является сельдерей.

Сельдерей и его свойства

Этот полезный овощ используется не только как кулинарный продукт, но и как элемент правильного питания. Употребление сельдерея в супах может помочь избавиться от лишнего веса. С помощью этого корнеплода пищевые белки усваиваются лучше, быстрее расщепляются жиры. Поэтому диетологи рекомендуют добавлять сырой сельдерей в блюда из мяса и рыбы. Высокое содержание волокон в нём оказывает положительное влияние на пищеварение, что усиливает эффект потери веса. Калорийность сельдерея ничтожна: в корне 42 калории, а листья и стебли содержат всего лишь 13 калорий. Кроме того:

  • действует как мочегонное средство;
  • обладает снотворным действием;
  • может проявлять себя как лёгкий анальгетик;
  • корень, добавленный в бульон, способен заменить соль.

Нужно иметь в виду, что диетические супы для похудения из сельдерея могут навредить некоторым людям. Не рекомендуется употреблять их тем, кто страдает от эпилепсии, так как корень может спровоцировать приступы. При проблемах с желудочно-кишечным трактом есть корнеплоды в сыром виде нежелательно, а вот отвар из растения, по мнению врачей, очень полезен для желудка. Не стоит употреблять супы для похудения из сельдерея беременным женщинам, так как он может стимулировать сокращение стенок матки и, как следствие, стать причиной выкидыша. Может вызвать дискомфорт в области живота у людей пожилого возраста. Но в основном отзывы о супе из сельдерея стеблевого для похудения только положительные.

Существует много рецептов блюд на основе сельдерея, которые помогут легко и быстро расстаться с лишним весом. При правильном и системном употреблении этого овоща можно потерять до 7 лишних килограммов всего лишь за неделю. Суть диеты заключается в том, чтобы основным блюдом в ежедневном рационе был сельдереевый суп. Кроме него можно есть рис, другие овощи, фрукты, белковые продукты. Такое питание ускоряет обмен веществ в организме и является ответом на важный вопрос о том, как сбросить вес в домашних условиях. Ниже приведены рецепты супа из сельдерея для похудения.

Простой овощной супчик с сельдереем и помидорами

Это низкокалорийное блюдо очень популярно среди людей, стремящихся похудеть. Томатный суп можно приготовить довольно быстро, в то же время он обладает высокими жиросжигающими свойствами. Несмотря на простоту, это кандидат на звание правильного рецепта сельдереевого супа для похудения. Для начала нужно выбрать продукты:

  • сельдерей — один стебель;
  • помидоры — 3 шт.;
  • лук — одна головка;
  • чеснок — 3 дольки;
  • огурцы — 2 шт. ;
  • томатный сок — 0,5 л;
  • соль, сахар — по вкусу.

Приготовление.

  1. Промыть и мелко нарубить кубиками помидоры, огурцы и лук.
  2. Сельдерей нарезать на средние куски.
  3. Поместить все ингредиенты в блендер, измельчить.
  4. Положить полученную массу в холодильник на несколько часов.
  5. Супчик можно есть.

Диетический суп-пюре «похудейка» с добавлением капусты

Есть ещё один важный компонент, который может помочь худеющим быстрее добиться успеха. Вторым продуктом в блюде совсем не лишней будет капуста (любая на выбор: пекинская, цветная, брокколи). Ингредиенты для супа:

  • капуста — 300 гр;
  • корень сельдерея — 2 стебля;
  • лук репчатый — 2 головки;
  • перец — 1 шт.;
  • морковь — 2 шт.

Как приготовить суп:

  1. Промыть и нарезать все овощи на дольки.
  2. Вскипятить три литра воды.
  3. Поместить в кипяток нарезанные овощи.
  4. Готовить блюдо в течение 20 минут.
  5. Во время варки добавить соль и специи по вкусу.
  6. После завершения времени приготовления измельчить блендером до консистенции грибного супа-пюре.

Низкокалорийный чудо-суп с корнем имбиря

Одно из знаменитых свойств имбиря — сильный жиросжигающий эффект. Суп готовится на его основе с добавлением сельдерея. Результат — полезный и низкокалорийный эликсир молодости. Это блюдо — отличный кандидат на включение его в отдельное меню для похудения на каждый день. Итак, продукты, необходимые для того чтобы сварить этот простой и вкусный суп:

  • корень сельдерея — 200 гр;
  • корень имбиря — 30 гр;
  • морковь — 2 шт.;
  • лук — одна головка;
  • лавровый лист — 3 шт.;
  • гвоздика — 3 шт. ;
  • картофель — 2 шт.;
  • чеснок — 1 зубок;
  • китайская капуста — 300 гр;

Приготовление:

  1. Вымыть и нарезать морковь, картофель, сельдерей.
  2. Варить овощной бульон из нарезанных овощей (десять минут кипения на медленном огне).
  3. Имбирь и чеснок потереть на тёрке, порезать капусту.
  4. Поместить в бульон остальные овощи.
  5. Добавить лавровый лист и гвоздику.
  6. Варить ещё десять минут.
  7. Снять бульон с огня и дать ему настояться.

Семидневное меню диеты может выглядеть так:

  Завтрак Обед Ужин
Понедельник Фрукты, нежирный творог, кофе Сельдереевый суп на выбор Рыба на пару, салат, зелёный чай без сахара
Вторник Йогурт с низким содержанием жира, апельсин Сельдереевый суп, кусочек бездрожжевого хлеба Варёная говядина, помидоры, стакан воды
Среда 2 варёных яйца без желтка, 200 г творога с низким процентным содержанием жира Сельдереевый суп, стакан кефира Ветчина (постная), варёный рис, чай
Четверг Гречневая каша, сыр Цыплёнок, приготовленный без соли, кефир Рыба на пару, обезжиренное молоко
Пятница Тыквенные овсяные хлопья, кефир Сливочный сыр, сельдерейный бульон, рис Гречневая каша на пару, варёная говядина
Суббота Яблоко, творог, кофе Отварное мясо индейки, кусочек бездрожжевого хлеба Картофелина в мундире, рыба на пару
Воскресенье Отварной рис, йогурт, кофе Салат из сельдерея, томатов и огурцов Гречневая каша и курица на пару

Перед началом пляжного сезона искала здоровую диету. Узнала об эффекте сельдереевого супа, решила попробовать. За три недели сбросила восемь килограммов. Улучшилось общее состояние. Советую всем.

Мария, 25 лет

Недавно открыла секрет, как похудеть при помощи овощей. Сбросить вес мне помог сельдерей. На его основе делала супы, салаты, употребляла в чистом виде. Результат — минус пять килограммов за неделю. Рассказала подругам — они тоже начали экспериментировать. Теперь мы вместе обсуждаем эффекты сельдерейной диеты во время встреч.

Наталья, 41 год

Потерять одиннадцать килограммов за месяц сельдерейной диеты — мой лучший результат. С этим овощем становишься не только стройнее, улучшается состояние кожи и ногтей. Главное — не забывать о том, что важно есть сельдерейный суп каждый день.

Маргарита, 32 года

Сельдереевую диету мне посоветовал мой фитнес-тренер. Мы вместе боролись с моим весом не первый месяц. Победить упражнениям мою полноту помог сельдерейный суп. Теперь я знаю уже десяток рецептов и уверен, что не останусь толстяком. К тому же, как оказалось, диета — это вкусно!

Игорь, 19 лет

Originally posted 2018-01-09 09:44:57.

Чудесная суповая диета для похудения 15 фунтов за неделю

Вы хотите знать, что копировать и вставлять в ваш любимый браузер
http://tinyurl.com/morning-fat-health
Контактное лицо: [email protected]

Чудесная суповая диета

Суповая диета разработана в больнице в США для людей с сердечными заболеваниями и избыточным весом, которым необходимо сбросить килограммы перед операцией.
Вы должны есть в течение 7 дней только то, что заставляет суповую диету терять 4.От 5 до 7 кг, исключив алкоголь, муку и ее производные, сладости и газированные напитки.
Суп как подстановочный знак, всегда можно проголодаться, успокоить тревогу.
Эта диета имеет противопоказания, не может применяться людям с сахарным диабетом или с хронической почечной недостаточностью, поэтому перед ее проведением важно проконсультироваться со специалистом.
Как приготовить чудесный суп
Для приготовления в 10 литрах воды: 6 луковиц, 2 зеленых перца, 2 большие банки свежих помидоров или 6 очищенных помидоров, 1 стебель сельдерея, 1 капуста или капуста, соль и перец.
Все нарезать и варить на медленном огне. Когда овощи готовятся, вы пропускаете их через блендер и сохраняете их в горячем или холодном виде по желанию.
Как и диета
Первый день: ешьте только суп и свежие фрукты, меньше бананов. Напитки должны быть соками, приготовленными на время, кофе, чаем или водой.
Второй день: свежие, приготовленные на пару в течение дня вместе с супом из овощей. На ночь можно съесть печеный картофель.
День третий: можно есть фрукты, овощи и суп. Не берите бананы и картофель.За третий день мы похудели на 1,5 кг. И 3 кг., Это зависит от телосложения.
День четвертый: мы будем только суп и обезжиренное молоко, последнее, сколько нам хочется, и минимум 3 банана.
День пятый: здесь можно взять говядину или рыбу, 125-250 граммов и 6 свежих очищенных помидоров . . Надо пить много воды и хотя бы раз съесть суп, большинство уходят на ужин.
День шестой: суп хоть раз. Говядина или курица, 2 или 3 стейка и все овощи, которые вы хотите.
День седьмой: суп хоть раз. Коричневый рис, овощи и фруктовые соки.

...

Пищевая ценность и рецепты супа из сельдерея

Суп из сельдерея

Суп из сельдерея как Detox

Диета из сельдерея очень популярна среди знаменитостей, чтобы быстро похудеть и вывести токсины из организма. Хотите знать, как они работают? Вот как:

Кофе, чай, кола и газированные напитки, нездоровая пища и другие химические стимуляторы, встречающиеся в нашем повседневном рационе, попадают в нашу пищеварительную систему.Естественно, их необходимо нейтрализовать, прежде чем они выйдут из нашего организма. Детокс-диета, включающая суп из сельдерея , может помочь нейтрализовать химические стимуляторы в нашем организме и укрепить нашу иммунную систему.

Преимущества супа из сельдерея

• Используемый в супе из сельдерея , салатах и ​​рагу, овощ чрезвычайно богат витаминами A, B (B1, B2 и B6) и C.


• Это также отличный источник калия, железа, фолиевой кислоты и важных аминокислот.
• Натуральный натрий, содержащийся в сельдерее, также чрезвычайно полезен, если вы включите его в свой рацион с низким содержанием соли.
• Прочные стебли сельдерея можно есть в сыром виде вместо перекуса. При приготовлении супа из сельдерея целыми кусочками ему удается сохранить хрустящую корочку. В отличие от других овощей приготовление супа из сельдерея не снижает его питательной ценности.
• Соблюдение диеты на основе сельдерея может помочь в борьбе с плохим пищеварением и запорами.Он действует как естественное слабительное. Суп из сельдерея также действует как отличное мочегонное средство. Натрий и калий в сельдерее регулируют работу мочевых желез и помогают избавиться от лишней жидкости.
• Жидкая диета, такая как суп из сельдерея, также увлажняет ваше тело, и вы заметите здоровый блеск на коже и волосах в конце диеты из сельдерея .
• Суп из сельдерея может также помочь в борьбе с серьезными заболеваниями, такими как камни в почках, высокое кровяное давление и диабет.Он также может работать с вашей естественной иммунной системой, чтобы сдерживать рак. Вне зависимости от того, употребляется ли он в горячем или холодном виде, суп из сельдерея является хорошим детоксикантом.

Приготовление супа из сельдерея

Вы можете поискать различные полезные рецепты супа из сельдерея в журналах о здоровье, рецептах в Интернете или даже в блогах о диетах. Вариантов масса, и вы найдете что-то на свой вкус. Замените бульон или бульон в рецепте супа из сельдерея простой водой для более здорового варианта. В качестве альтернативы вы можете заменить обычный бульон вариантами с низким содержанием натрия.
Поищите другие вкусные овощи, такие как морковь, сахар или горох, брокколи, стручковая фасоль и т. Д., Чтобы добавить объема и вкуса вашему супу из сельдерея. Также можно варить суп из сельдерея в огромном чане на неделю и замораживать отдельные порции. Затем комбинируйте различные твердые овощи или протертые овощи для получения вкусного разнообразия каждый день.

Ежедневное употребление супа из сельдерея может наскучить, и вы упадете с тележки для похудения. Держите его свежим, добавляя разные сезонные травы и специи, чтобы разнообразить вкус.

Помните, прежде чем переходить на диету на основе сельдерея , вы должны помнить, что суповая диета в основном предназначена для детоксикации и быстрого похудания. Их не следует выполнять постоянно. Вы можете периодически сидеть на семидневной диете из сельдерея, но помните, что некоторые причудливые диеты могут навредить вашему здоровью.
Постоянное употребление только одного вида пищи лишит организм питания. Вы не можете исключить целые группы продуктов из своего повседневного рациона. Вы также можете заметить потерю веса после употребления супа из сельдерея, но есть вероятность, что вы снова наберете этот вес после того, как сядете на обычную диету.
Поскольку диета на основе сельдерея требует, чтобы вы потребляли две-три порции супа в день, вы можете рисковать задержкой жидкости в организме. Если диета на основе сельдерея вызывает у вас дискомфорт, усталость или любую пищевую реакцию, вы должны немедленно прекратить ее и обратиться к врачу.

Если вы хотите похудеть, ничто не заменит здоровую, пропорциональную диету и регулярные упражнения. Не зацикливайтесь на ускоренных диетах и ​​помните, что они позволяют лишь на короткое время сбросить вес.

Крем-суп из сельдерея Только рецепт 163 ккал

Этот рецепт супа из сельдерея очень простой в приготовлении, очень вкусный и содержит всего 163 калории и БЕЗ сливок! Вы также можете использовать этот рецепт для приготовления супа из корня сельдерея вместо стебли сельдерея с 500 г (1 фунт 2 унции) сельдерея (очищенного и нарезанного кубиками). Также, используйте измельченный тимьян вместо шалфея.

Профиль питания рецепта: Подходит для диабета, низкое содержание калорий, низкий уровень холестерина, низкое содержание насыщенных жиров, здоровье сердца, здоровый вес, низкое содержание углеводов.


4 порции (в качестве закуски)

Время приготовления: 10 мин

Время приготовления: 30-40 мин

На 1 порцию

Количество на порцию

Витамин А 12% Витамин C 10%
Кальций 15% Железо 6%
Калий 9%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях. Информация, представленная здесь, является приблизительной и не включает: возможные замены, необязательные ингредиенты и ингредиенты по вкусу. Как мы рассчитывали рекомендации по рецептам? © Lose-Weight-With-Us.com

Состав:

2 столовые ложки оливкового масла;

1 средний порей, нарезанный;

7 палочек сельдерея, нарезанных;

1 столовая ложка окончательно нарезанного шалфея;

600 мл (1 пинта) горячего куриного бульона;

300 мл (1/2 пинты) обезжиренного молока;

Соль и молотый перец по вкусу;

Листья базилика для украшения.

Инструкция по приготовлению:

  • Добавьте масло в кастрюлю, а затем лук-порей и обжарьте 10-15 мин до мягкости. Добавьте сельдерей и шалфей и готовьте 5 минут, чтобы смягчить.
  • Добавьте куриный бульон и молоко в кастрюлю, приправьте соль и перец по вкусу, накрыть крышкой и довести до кипения. Уменьшить огонь и тушить 10-15 минут, пока сельдерей не станет мягким.
  • Дать немного остыть, затем погрузить в кухонный комбайн или блендер. Верните суп в сковороду и осторожно разогрейте.Разделить на 4 подогрейте миски и украсьте базиликом.

Автор: Лана Соко

Вам также может понравиться:


Нравится эта страница?

Поделиться этой страницей:

Вернуться наверх

Куриный суп для мамы | Тонкое небо

Теплый, утешительный, любящий, красивый. Это слова, которые описывают куриный суп моей мамы. Теперь это ее рецепт, но я должен сказать, что немного изменил рецепт, потому что тогда мы, конечно, делали это с лапшой.Но зачем добавлять лапшу в такое сытное и невероятно полезное блюдо. Ой, подождите, я сделал, но я пошел с лапшой из кабачков. Которые, на мой взгляд, в этом плане лучше по вкусу. Они придают супу немного дополнительной свежести, невероятно хорошо сочетающейся с красивым ароматом блюда. К тому же лапшу из цуккини действительно интересно приготовить, если у вас есть спиральная овощерезка . Я очень люблю свою и чертовски пользуюсь ею.

Что-то в этом супе настолько удивительно, что его сложно объяснить.Но я попытаюсь это объяснить. Когда вы входите с лютого холода в теплый дом, великолепный и душевный запах этого супа наполняет ваши легкие, как самое теплое одеяло на холодных ногах. Когда я нюхаю этот суп, который готовится, это всегда меня радует и вызывает у меня улыбку.

Если у меня плохой день, и я иду в дом, чувствуя этот запах, это самая утешительная и успокаивающая вещь. Не поймите меня неправильно, я люблю всевозможные супы, особенно овощные. Называйте меня предвзятым, но я не думаю, что что-то действительно может превзойти куриный суп моей мамы.

Конечно, это просто, конечно, легко, но кого это волнует, ведь иногда самые простые рецепты оказываются лучшими. И когда я говорю «легко», я имею в виду очень легко. В основном это медленное приготовление курицы и получение красивого, густого и сытного бульона. Позволяя всему этому прекрасному аромату просочиться в воду, создается эликсир, который окутывает язык опьяняющим множеством ароматов, которых вы никогда не ожидаете от такого небольшого количества ингредиентов.

Кроме того, попробуйте взять для этого самые свежие ингредиенты, потому что чем свежее ингредиенты, тем лучше вкус.И, как я уже сказал, практически всегда свежее всегда лучше. Между прочим, это не было намеренной рифмой, так что, клянусь, я не пытаюсь быть банальным.

Что мне действительно нравится в этом супе, помимо его восхитительности, так это то, что он не подавляющий и очень универсальный. Все ароматы довольно тонкие, а затем как бы работают вместе и смешиваются, чтобы создать идеальный баланс вкуса, а затем они растворяются друг в друге. И вы можете добавить любые дополнительные овощи, если хотите, в конце, например, лапшу из цукини, брокколи, грибы или что-нибудь еще, что вам нравится, и это придаст ему приятный вкус и дополнительную консистенцию.

Или вы можете просто наслаждаться им как есть, оставаясь такими же сытными и вкусными. Не говоря уже о том, что вы можете приготовить это для легкого семейного ужина для любой семьи или друзей, которые останутся ночевать на праздники, или просто удивить всех в доме домашним супом в холодный день. Это своего рода волшебство, насколько счастлив этот суп делает людей счастливыми, когда они слышат о нем или нюхают его.

Я бы порекомендовал попробовать начать его до того, как все будут дома, если это возможно, чтобы вы могли видеть выражение их лиц, когда они входят, и ощущать этот великолепный аромат, плавающий вокруг вашего дома.

Moms Chicken Soup

Старый добрый куриный суп, какой его готовит моя мама. Этот суп - забавный простой рецепт, который удержит ваши семьи от голода и, скорее всего, выбьет их в течение следующих нескольких часов после того, как он его съест. Моя мама всегда обслуживает это, когда есть толпа и действительно холодный день.

Ингредиенты

  • 1 целая курица 4½ - 6 фунтов (желательно выращенная на пастбище)
  • 2-3 литра воды
  • 140 г (примерно 3½ - 4 стебля) сельдерея
  • 84 г (1/3 большого) красный лук
  • 46 г (1½ большой) моркови
  • 3 зубчика чеснока
  • 2 веточки тимьяна
  • 1-2 веточки розмарина
  • соль и перец по вкусу

Инструкции

  1. Очистите и нарежьте целую курицу, разделив крылышки, грудку, позвоночник, ноги и бедра.
  2. Снимите кожу с куриных грудок, но оставьте кожу на всех остальных участках.
  3. Налейте воду в большую кастрюлю для бульона, в которой поместится не менее 4 литров, и поместите в воду нарезанную курицу.
  4. Включите конфорку на средний огонь.
  5. Как только вода закипит, включите средний или средний низкий уровень и варите около 10 минут, а затем добавьте лук, сельдерей, чеснок, соль и перец по вкусу.
  6. Тушить на слабом огне 30 минут, затем добавить тимьян и морковь.
  7. Варите на медленном огне еще 30 минут.
  8. Как только мясо упадет с костей, снимите столько жира, которое поднялось наверх (это очень важно, если вы этого не сделаете, у вас будет жирный текстурированный суп)
  9. Как только вы сняли столько жира с Сверху перелейте курицу шумовкой в ​​отдельную миску, чтобы очистить ее от костей, вернуть только куриное мясо в кастрюлю и добавить веточки розмарина.
  10. Варить на слабом огне 10-20 минут
  11. Подавать с лапшой из цуккини или другими добавками, которые вам нравятся.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *