Чем укрепить иммунитет взрослому народными средствами: 10 способов повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях, а также поддержать и укрепить здоровье организма

Содержание

Как и чем поднять и укрепить иммунитет у взрослого — советы врачей

Каждый взрослый человек, заботящийся о здоровье, должен обращать внимание на способы и средства, чем можно легко поднять иммунитет, поскольку легче болезнь предупредить, нежели потом лечиться. В современном мире существует уйма методов для укрепления защитных сил и каждый может подобрать самый удобный для себя.

Кто-то остановится на лекарственном препарате с иммуномодулирующим эффектом, а кто-то обратиться к народной медицине. Правильный рацион и умеренные физические нагрузки тоже помогают организму справляться с вирусами.

Аптечные лекарства

Существует множество лекарственных средств, которые стимулируют иммунную систему к борьбе, другие же помогают одолеть болезнь. Все препараты, поднимающие иммунитет, разделяют на несколько групп:

  • интерфероны, которые обычно применяют в первые дни болезни ― Интрон, Виферон, Роферон-А, Бетаферон, Реаферон, Интерферон;
  • стимуляторы интерферона ― препараты, которые стимулирую организм к выработке собственного интерферона ― Амиксин, Кагоцел, Неовир, Газолидон, Арбидол, Циклоферон;
  • растительные иммуностимуляторы
    ― Иммунорм, Милайф, Тонзилгон Н, Аполлон-Ива, сок каланхоэ, Петилам, Эстифан, настойки элеутерококка, эхинацеи и женьшеня, сок или сырье в капсулах нони;
  • адаптогены животного происхождения ― Тимусамин, Эпифамин. Пантогематоген Алтамар и Цыпаган;
  • синтетические адаптогены ― Галавит, Дибазол. Аллоферон и Глутоксим;
  • гомеопатические препараты (особенно важны в опасный период простуд) ― Афлубин, Иммунар, Энгистол, Делуфен, Галиум-Хель, Мукоза Композитум, Эдас 308, 150 и 131;
  • комбинированные препараты, поднимающие иммунитет ― различные комплексы витаминов, доступные во всех аптеках.

Душевное равновесие

Современный человек довольно часто подвергается стрессам, причиной этому становятся конфликтные ситуации на рабочем месте, да и домашний быт не у каждого приносит только удовольствие. Если депрессия кажется вам вполне безобидным явлением, то знайте, что все эти факторы сильно снижают иммунитет и просто загоняют вас в зону риска простудных заболеваний. Для укрепления защитных сил очень важно поддерживать физическое здоровье, но не стоит забывать и о психологическом состоянии.

  • Учеными уже доказано, что постоянный недосып повышает риск к заболеваниям больше, чем на 10%, поэтому постарайтесь высыпаться хотя бы в выходные дни.
  • Смех и положительные эмоции тоже помогают восполнять недостаток энергии для иммунитета, чаще собирайтесь и общайтесь с друзьями и находите побольше поводов для смеха, например, читайте анекдоты, смотрите смешные ролики в интернете и комедии.
  • Арт-терапия ― это вид занятий, который помогает снимать негативную энергию с человека. Каждый сможет подобрать подходящее ему занятие, например, сочинение стихов, пение, рисование, вышивание и вязание, а также игра на музыкальных инструментах.
  • Самый простой способ поднять настроение ― сменить обстановку в доме, то есть поменять местами мебель или прикупить что-нибудь новое.

Закаливание организма

Закаливание до сих пор является одним из самых эффективных способов укрепления иммунитета, для этого не обязательно зимой обтираться снегом, поскольку есть и другие намного щадящие и простые способы закаливания.

Прогулки на свежем воздухе

Пешие прогулки полезны не только тем, что человек насыщает свой организм кислородом, исследования доказывают, что ходьба на воздухе сокращает риск возможности заболеть на 15%. Кроме всего при этом происходит омоложение сосудов, а кровяное давление приходит в норму. Врачи рекомендуют взрослому человеку проходить в день около 6-10 тысяч шагов, поскольку ходьба стимулирует выработку эндорфинов, которые помогают справляться со стрессом.

Контрастный душ

Отличный способ закаливания, для этого всего на протяжении 8-10 минут следует проводить простую процедуру. Начать прием душа с теплой воды, затем на 2 минуты переключить на горячую, после чего 1 минуту обливаться холодной водой, а затем опять включить горячую и снова холодную. После адаптации организма время проведения процедуры можно увеличить, а перепады температуры сделать более резкими. Процедуру заканчивать холодной водой.

Банный день

Веками проверенный метод оздоровления ― парится в бане. При проведении процедуры организм освобождается от шлаков и токсинов, происходит активизация работы потовых и сальных желез, воздействие высокой температуры способствует быстрому снятию напряжения. Для большего успокаивающего эффекта можно использовать вместо воды различные травяные отвары. Важно после каждого сеанса в парилке делать обливание холодной водой или нырять с головой в бассейн с прохладной водой.

Солнечные ванны

Солнце своими ультрафиолетовыми лучами воздействует на весь организм, улучшая работу обмена веществ, активизируя нервную систему, оно губительно влияет на болезнетворные микробы. Во время принятия солнечных ванн человеческий организм заряжается энергией и становится более бодрым. Начинайте с малых доз ультрафиолета — 3-5 минут, постепенно увеличивайте до 15-20 минут, для смуглых время увеличивать можно до 1-2 часов. Загорайте в утреннее время до 11.00 или после обеда  с 16.00.

Купание в ополонке

Другими словами моржевание, тоже является весьма эффективным методом закаливания, хотя способ считается экстремальным. Несмотря на то что зимнее купание стимулирует работу большинства систем человеческого организма без специальной подготовки сразу нырять в ополонку категорически запрещается. Сперва нужно потихоньку привыкать к холоду, выходить в нижнем белье на улицу на 1-2 минуты, увеличивать это время до 3-5 минут, активно двигаться. После, где-то через месяц, перейти к обтиранию снегом или обливанием водой на улице, и только когда пройдет еще около месяца и вы будете чувствовать себя комфортно, можно переходить к купанию в ополонке. Приемлемо просто окунуться на несколько секунд, вылезать и хорошо растереться полотенцем. После сразу же идти в тепло.

Босиком по камешкам

Один из самых безобидных способов укрепление иммунитета. При хождении босиком происходит стимулирование активных точек, находящихся на ступнях. Если нет возможности побегать босиком на природе, то не стоит пренебрегать возможностью походить без тапочек по квартире.

Корректный рацион

Даже с приемом пищи можно поднимать защитную способность организма, главное употреблять правильные продукты. Для повышения иммунитета следует добавить в привычный рацион определенные микроэлементы:

  • аминокислоты ― белки, которые в большом количестве содержатся в мясе (нежирном), капусте, бобовых, рыбе, орехах и яйцах;
  • ненасыщенные жирны кислоты ―полезные жиры, их достаточно в льняном масле и семенах, в рыбном и рыбьем жире, в жирных сортах рыбы, в орехах, сое, бобах, в цветной капусте;
  • цинк ― помогает тимусу (главной иммунной железе) синтезировать гормоны, продукты, в которые он входит — это печень, фасоль, морская рыба, сыры и овсянка;
  • селен ― способствует в выработке антител против различных инфекций, для повышения его уровня следует употреблять морепродукты, грибы, бразильские орехи и злаки;
  • йод ― приводит в норму работу щитовидной железы, он содержится в помидорах, спарже, морской капусте, моркови и чесноке;
  • бифидобактерии ― кисломолочные продукты;
  • профилактические горячие напитки ― чаи на основе имбиря, лимона и меда (мед добавляется уже в остывший не слишком горячий чай либо употребляется вприкуску).

Народные средства

Народная медицина относит к натуральным иммуностимуляторам препараты, которые изготавливаются на основе полезных растений, например, женьшеня, китайского лимонника, радиолы . розовой. Кроме того существует множество витаминных смесей, способных в домашних условиях укрепить иммунитет.

  • Лимонная смесь. Один лимон нужно опустить на 2 минуты в кипяток, после чего через мясорубку пропустить его вместе с кожурой и семенами. В полученную массу добавить пару ложек меда и немного сливочного масла. Хорошо перемешанную смесь можно подавать на завтрак к чаю.
  • Завтрак из сушеных фруктов. В емкость поместить столовую ложку изюма, по 3 штуки кураги и инжира и 2-3 ломтика лимона, залить смесь водой, чтобы она покрывала продукты. Проварить содержимое в течение 5 минут. Полезный завтрак готов, можно употреблять с чаем.
  • Орехи с яблоками. На терке натереть 1 яблоко, добавить 10 измельченных грецких орехов и апельсинового сока. Перемешанную смесь можно употреблять в течение дня, это суточная норма.
  • Фруктовая смесь. Нарезать банан, мандарин, яблоко и апельсин, затем добавить горсть измельченных грецких орехов, и залить смесь сметаной с добавлением корицы. Смесь нужно кушать на протяжении всего дня.
  • Имбирный чай. Стаканом кипятка нужно залить смесь, состоящую чайной ложки лимонного сока, щепотки корицы и половины чайной ложки свежего натертого имбиря. Когда чай немного остынет, добавить чайную ложку меда.
  • Ягодно-травяные чаи. Сюда входят настои и чаи с малиной, брусникой, клюквой, ветками вишни, смородины, с соцветиями липы.

Поднятие по сезонам года

Во время каждого сезона нужно уделять время для укрепления иммунитета, тем более что для каждого времени существуют свои методы.

Зимой

В зимний период организму понадобится витамин А, который содержится в облепихе, калине, тыкве, красном перце, брокколи и хурме. Чтобы восполнить недостаток витаминов группы В следует больше питаться мясом, морепродуктами, яйцами и рыбой. Ну а витамин С можно получить из лимонов, лука, апельсинов и мандаринов, также не стоит забывать об употреблении чеснока.

Зима — время для свежих морсов, компотов, настоев и травяных чаев. Готовьте их из свежезамороженных ягод с повышенным содержанием витамина C (клюква, ежевика, брусника, морошка, клубника и так далее). Для чаев лучше всего еще в теплый период запасти соцветья липы, ветки вишни, смородины, сборы чебреца, ромашки. Все это также можно приобрести в аптеках.

Врачи рекомендуют несмотря на морозы регулярно проветривать помещения, уделять время методам зимнего закаливания, а для борьбы с депрессией, если такова имеется, можно заниматься зимними видами спорта.

Весной

Народная медицина советует в весенний период увеличить дозу употребления травяных чаев, например, чаи на основе лимонного сока и имбиря, клюквенные морсы. Также полезно кушать зерновые культуры и мясо, кальций можно добыть из молочных продуктов.

В теплые деньки стоит больше прогуливаться на свежем воздухе, увеличивать это пребывание постепенно, можно начать заниматься активным спортом и не стоит забывать о здоровом сне. Это поможет сгладить переход от зимы к теплу.

Летом

Лето ― это пора, когда нужно начинать активно налегать на ягоды, овощи (особенно кресс-салат, помидоры и огурцы) и фрукты. Вместе с тем вести активный образ жизни. Врачи советуют больше времени проводить на солнце, чтобы восполнить недостаток витамина D, но нужно быть осторожным с перегреванием организма.

Также хорошим методом станут поездки в хвойные рощи. Ингаляции таким воздухом хорошо сказываются на здоровье в целом и оказывают положительное воздействие при болезнях легких дыхательных путей.

Осенью

В осенний период организм переживает тяжелый стресс из-за резкого перепада погодных условий, недостатка витамина D, ухудшения рациона, а ко всему может добавиться и депрессия. Поэтому очень важно заниматься собственным психологическим состоянием, употреблять сезонные овощи (капусту, яблоки) и травяные настои (калины, эхинацеи, шиповника), не лишним будет препарат, на основе фрукта нони. Не стоит и пренебрегать полноценным сном, желательно спать по 8-9 часов в сутки.

Для осеннего периода рекомендовано занятие плаваньем, занятия в бассейне, прохождение курса ванн с травами и морской солью, проведение ароматерапии.

Помощь после болезни

Иммунная система человека особенно нуждается в помощи после перенесенной болезни. Как и чем поднимать иммунитет после того или иного заболевания нужно изучить, ведь методы разные на каждую отдельную болезнь.

ОРВ и грипп

Обычно данные заболевания протекают с приемом антибиотиков, которые, сильно снижают иммунитет (более, чем на 50%), но есть несколько простых рекомендаций для его поднятия. Кишечная микрофлора после такого курса нуждается в восстановлении, для этого рекомендуют больше употреблять кисломолочной продукции, поскольку в ней содержатся полезные бифидобактерии. Очень полезно употреблять в период восстановление овощи, различные фрукты и ягоды, также советуют увеличить объем травяных, ягодных чаев и настоев. Следует избегать сладостей, мучного и выпечки.

Бронхит

В медицинских учреждениях к восстановлению организма после бронхита подходят комплексно. Обычно для этого назначают ряд процедур: лечебную физкультуру, массаж, электролечение, ингаляции и водные процедуры. В домашних условиях тоже можно применить некий комплекс, следует уделять больше времени для сна, употреблять такие продукты, как свежую зелень, кисломолочную продукцию, морепродукты, нежирные сорта мяса и уделить внимание занятиям спортом, который нацелен на дыхательную систему, идеально подойдет йога. В рационе должны быть травяные и ягодные чаи и настойки, в которые можно добавлять мед.

Травмы и операции

После перенесенных операций и физических травм человеку стоит обратить внимание на свой рацион. Следует употреблять питательную пищу, в рационе должны быть продукты, удовлетворяющие суточную норму углеводов, протеинов и жиров. Полезными для восстановления организма станут продукты, содержащие аскорбиновую кислоту, кальций и витамин D. Врачи также советуют заниматься умеренными физическими нагрузками, если нет противопоказаний (йога, пилатес, спортивная ходьба). При длительном чувстве усталости организма возможно придется пройти курс иммуномодулирующих препаратов, но назначить их должен специалист.

Химиотерапия

Поднять иммунитет после столь тяжелой терапии довольно трудно, но возможно. Во-первых, нужно тщательно соблюдать назначенную диету, употреблять калорийные продукты, в которых много белка. Полезными в данном случае станут прогулки на воздухе и умеренные занятия спортом (по возможности). Труднее всего восстановить прежнюю работу почек и печени, для этого обычно назначают лекарственные средства на основе расторопши. Прием кальция необходим для того, чтобы ускорить восстановление волосяного покрова. Одним из лучших иммуномодуляторов признан фрукт нони, его сок (или сырье в капсулах) благотворно сказывается не только в период раковых процессов, но и после.

При плохой экологии

Если вы проживаете в неблагоприятных условиях, важно помочь организму выводить токсины и радионуклиды. Укрепить здоровье поможет селен (1-2 бразильских орехов в день восполнят суточную норму), рассыпной крупнолистовой зеленый чай (1-2 чашки в день), уклон на овощи и клетчатку (капуста, морковь, помидоры, клетчатка в цельнозерновой выпечке и в качестве пищевой добавки, которую можно приобрести в аптеках и магазинах), йод (100-150 грамм морской капусты, 2-3 грецких ореха в день), калий (баклажаны, горький шоколад, помидоры, горох зеленый, можно свежемороженный, картофель вареный или печеный), кальций (молочные продукты, яйца, говядина, ягоды). Также обязательно пропивайте раз в сезон витаминно-минеральные добавки, выбор которых всегда есть в аптеках.

Физкультура и спорт

Учеными доказано, что люди, которые регулярно занимаются умеренными физическими нагрузками, меньше болеют. Это связано с тем, что спорт тоже способствует укреплению иммунитета, в этих целях рекомендуют заниматься не менее 3-4 раз в неделю и желательно совершать данную процедуру именно на свежем воздухе. Подходящими для повышения иммунной защиты считаются следующие виды спорта:

  • плавание;
  • танцы;
  • аэробика;
  • йога;
  • шейпинг;
  • спортивная ходьба;
  • бег трусцой;
  • кардио бег;
  • легкая атлетика.

Как укрепить иммунитет: 12 эффективных способов

Содержание

Человека повсюду окружают миллиарды бактерий: в общественном транспорте, магазине и даже дома. К некоторым из них организм приспособился, благодаря сотням лет эволюции, другие стали безопаснее, благодаря прививкам. И всё же большое количество микробов представляет для человека опасность. Крепкий иммунитет позволяет эффективно противостоять вирусам и болезням.

Иммунная система защищает от вредоносных веществ, поступающих извне и даже от наших собственных повреждённых клеток. В здоровом организме всё работает как часы, но достаточно иммунной системе выйти из равновесия, как начинаются различные проблемы.

Каждый из нас рождается с разным уровнем иммунитета, но, к счастью, его можно укрепить. Попробуем разобраться, имеет ли смысл закаляться, какие витамины принимать для укрепления организма и помогают ли БАДы не заболеть.

Почему снижается иммунитет

Снижение иммунитета связано с образом жизни и, реже, с хроническими заболеваниями. Что же мы делаем не так?

  • Неправильно питаемся. По статистике 15% россиян не завтракают, а ведь это самый важный приём пищи за день. Отсутствие завтрака или несбалансированный рацион приводят к перееданию на ночь, злоупотреблению фастфудом и «сухомяткой» на рабочем месте. В рационе обязательно должны быть зелёные овощи и один-два фрукта, а в идеале соблюдена норма калорий, белков, жиров и углеводов.
  • Берём на себя чересчур большую нагрузку. Работа на двух работах, забота о детях, учёба — если вы недостаточно отдыхаете и взяли на себя обязанности не по силам, это скажется на здоровье. Регулярное утомление негативно отражается на нервной системе и снижает иммунитет.
  • Ведём пассивный образ жизни. В офисе работает за компьютером 8 часов, мало ходим пешком, пользуемся лифтом и редко выходим из дома.
  • Плохо спим. Ложимся с гаджетами в обнимку, спим менее 7-8 часов и не высыпаемся изо дня в день.
  • Имеем вредные привычки. Алкоголь и курение больно бьют по иммунной системе, это лишь одна из многочисленных причин, почему не стоит ими злоупотреблять.

Среди других причин снижения иммунитета, которые мало от нас зависят: жизнь в районе с плохой экологией, недавно перенесённая болезнь или операция, паразиты, длительный, либо неконтролируемый приём антибиотиков.

Если вы узнали себя в двух и более пунктах, тема повышения иммунитета для вас актуальна.

Главные симптомы иммунодефицита

Чтобы защищать организм от вирусов, иммунитет должен быть активен и не пропускать «удары». Когда он не успевает отражать атаки, человек под угрозой. Организм с низким иммунитетом сложнее переносит вирусные и бактериальные инфекции и чаще ими заражается. Если с нашей иммунной системой что-то не в порядке, это можно понять по внешним признакам.

Первой сдаётся нервная система: человеку грустно без видимых причин, преобладает плохое настроение, привычные вещи вызывают раздражение, появляется сонливость, слабость и быстрая утомляемость даже по выходным.

Далее снижение иммунитета сказывается на внешнем виде: тусклые волосы, ломкие и расслаивающиеся ногти, бледная кожа, высыпания или раздражения, нередко появляется перхоть.

Вместе с этим ухудшается концентрация, память, появляются симптомы простуды и общее недомогание. Добавьте сюда сухость глаз, постоянно холодные руки, суставные боли, запор или диарею, которые длятся больше двух недель. Игнорирование этих сигналов организма приводит к развитию аутоиммунных заболеваний: диабет, артрит, непереносимость глютена, синдром хронической усталости, проблемы с кишечником и щитовидной железой.

Однако, вышеперечисленные симптомы могут быть причиной других проблем, которые не связаны с иммунитетом. При тяжёлых расстройствах иммунной системы появляются признаки, которые практически никогда не встречаются у здоровых людей:

  • цитомегаловирусная инфекция;
  • инфекция, вызванная вирусом Эпштейна-Барр;
  • пневмоцистная пневмония;
  • кандидоз кожи и слизистых;
  • сепсис без первичного очага инфекции;
  • токсоплазмоз;
  • криптоспоридиоз;
  • опоясывающий лишай.

При этих симптомах нужно принимать экстренные меры по укреплению иммунитета, ведь организм громко сигнализирует о проблемах.

12 правил как укрепить иммунитет

Хорошая новость в том, что для повышения иммунитета не нужно проходить курс лечения или принимать таблетки, а советы одинаково актуальны для взрослых и детей. Иммунологи рекомендуют выполнять следующие правила, чтобы сохранить крепкое здоровье.

  1. Больше спите. Взрослому человеку необходимо 7-9 часов сна, ребёнку больше — 10-13. Если не высыпаетесь на протяжении двух недель, это диагностируется как хронический недосып и стоит вам 30% иммунитета. Исследования показали, когда человек спит меньше 7 часов, риск заразиться простудным или бактериальным заболеванием возрастает в 3 раза.
  2. Занимайтесь спортом. Степень износа иммунной системы напрямую зависит от объёма и продолжительности спортивной нагрузки. Достаточно 20 минут активных занятий ежедневно, чтобы организм оставался защищённым. Спорт помогает избавляться от шлаков, что является профилактикой онкологических, аутоиммунных и многих других отклонений. Тем, кто моложе 17 лет, врачи рекомендуют заниматься спортом не менее часа 3-5 раз в неделю. Тем, кто старше, 2,5 часа один-два раза. Пожилым людям рекомендованы не интенсивные аэробные нагрузки: скандинавская ходьба или прогулка быстрым шагом.
  3. Откажитесь от алкоголя. Этанол негативно влияет на дыхательную систему и разрушает клетки иммунной. Спиртное ослабляет защитный барьер, вымывает из организма витамины и минералы: магний, кальций, B12 и т.д. Однако, медики из Гарварда, определили безопасную дневную дозу этанола. Для мужчин она составляет 30 мл, для женщин в 2 раза меньше. Это 200 и 100 мл вина, соответственно. Разумеется, от алкоголя следует полностью отказаться во время болезни и приёма лекарственных препаратов.
  4. Забудьте о сигаретах. Не секрет, что никотин буквально отравляет организм и наносит вред всем органам от сердечно-сосудистой системы до репродуктивной. Серьёзно нарушается снабжение организма кислородом, клетки не получают достаточно питания и иммунитет работает в полсилы. Канцерогены из дыма провоцируют развитие аллергии, а смолы — аутоиммунных заболеваний. Это означает, что иммунная система перестраивается и начинает атаковать собственные здоровые клетки.
  5. Питайтесь сбалансированно. Существуют продукты, которые укрепляют иммунитет и оказывают положительный эффект на защитные функции организма. Среди них:
    • Нежирная белковая пища: морепродукты, куриная и индюшачья грудка, фасоль, кальмар и другие морепродукты.
    • Продукты, богатые бета-каротином: дыня, шпинат, картофель, морковь.
    • Продукты, где содержится цинк и селен: тунец, краб, говядина, бобовые.
    • Свежие овощи, фрукты и ягоды, особенно: грейпфруты, зелёные яблоки, кабачки, сливы, чёрная смородина, чеснок, виноград.
  6. Принимайте витамины. Для иммунитета особенно важны:
    • Витамин С, который содержится в цитрусовых фруктах, шиповнике, клубнике, капусте.
    • Витамин D, который содержится в треске, форели, осетровых, куриных и перепелиных яйцах.
    • Витамин А, который содержится в моркови, дыне, картофеле, тыкве.
    • Витамин Е, который содержится в орехах, растительных маслах, семенах подсолнечника.
  7. Ешьте продукты, богатые пробиотиками. К пробиотикам относятся те продукты питания, которые содержат живые и полезные микроорганизмы. Они помогают не только иммунной системе, но и желудочно-кишечному тракту функционировать правильно. При добавлении их в рацион, инфекционные заболевания будут протекать легче и быстрее. Пробиотиками богаты любые натуральные кисломолочные продукты: греческий йогурт, кефир, ряженка. Пробиотики также содержатся в кислой капусте, маринованных огурцах, комбуче.
  8. Чаще бывайте на солнце. Помимо витамина D, солнце даёт нам хорошее настроение, снижает стресс и риск развития депрессии. Чтобы получить пользу от солнечных ванн, достаточно бывать на улице 15 минут летом и около 2 часов зимой. Доктора называют это профилактикой иммунодефицита.
  9. Пейте иммуномодуляторы. Это препараты и различные биологически активные вещества, которые стимулируют работу иммунной системы. В народной медицине роль иммуномодулирующих средств играют травы: женьшень, астрагал, элеутерококк, эхинацея. Подобные сборы можно найти в аптеке.
  10. Соблюдайте гигиену. Очевидные правила гигиены предупредят возникновение инфекционно-воспалительных заболеваний. Мойте руки после общения с домашними и, тем более чужими животными, при возвращении домой, перед едой и после уборки. Чистите зубы дважды в день и посещайте стоматолога для профилактического осмотра. Принимайте ежедневный душ и прививайте гигиеническую культуру детям.
  11. Принимайте ванны с солью. В натуральной морской соли содержится более 80 полезных для организма микроэлементов. Среди них есть кальций, который ускоряет заживление ран и защищает от инфекций; селен, о котором мы говорили выше; марганец, который необходим для укрепления иммунитета, а также железо и цинк. При этом в соли нет примесей, она на 100% натуральна, подходит для чувствительной и детской кожи.
  12. Закаляйтесь. Организм имеет способность приспосабливаться к условиям, в которые его помещают. Когда человек не привык к холоду, тело реагирует на низкие температуры спазмом сосудов, в результате туда не приходят клетки иммунной системы и вирус попадает в организм. Когда человек закалён, холод для него не является стрессом, сосуды не так остро реагируют и иммунитет работает в штатном режиме.

Методы, которые не работают

Чтобы иммунитет работал исправно, достаточно создать ему благоприятные условия, т.е. вести здоровый и активный образ жизни. Что точно не стоит делать, так это вмешиваться в его работу и пытаться искусственно его стимулировать.

Волшебной таблетки для крепкого иммунитета не существует. И хотя производители утверждают, что поливитаминные комплексы и БАДы повышают иммунитет, доказанной эффективности у них нет.

Природные средства для поднятия иммунитета

Как было сказано выше, в природе существуют натуральные иммуномодуляторы: травы, фрукты, овощи. Морская соль и магниевое масло тоже относятся к этой категории.

Соль Мертвого моря от Salt of the Earth — источник микроэлементов и минералов для здоровья человека. В ней содержится селен, железо, цинк, марганец и, самый главный элемент для иммунитета, магний. Магний не синтезируется в организме, поэтому жизненно важно получать его извне. Он содержится в тёмном шоколаде, орехах, авокадо, но получить суточную норму только из рациона практически невозможно. Все мы, а в особенности жители крупных мегаполисов, нуждаемся в дополнительном источнике магния. Жизнь в большом городе связана с плотным графикам, постоянными стрессами, недосыпом — в таких условиях магний стремительно вымывается. Регулярная ванна с морской или английской солью восполнит недостаток важных химических элементов, снизит тревожность, укрепит сосуды, нормализует обменные процессы и повысит иммунитет.

Другое эффективное средство для иммунной системы — магниевое масло «MAGNESIUM OIL». В составе дистиллированная вода и хлорид магния, т.е. по консистенции это раствор. Принцип действия тот же: восполняя недостаток магния, мы укрепляем защитные функции организма. Масло необходимо нанести на сухую кожу перед массажем или ванной на 5-20 минут. Доказано, что магний наиболее эффективно усваивается при впитывании через кожу.

Заключение

Мы поделились с вами 12 способами повысить иммунитет в домашних условиях, руководствуйтесь ими, чтобы микробы и бактерии были против вас бессильны.

Активный образ жизни, сбалансированный рацион и отказ от вредных привычек позволит укрепить иммунитет в любом возрасте. Не пренебрегайте советами врачей, принимайте витамины или солевые ванны, чтобы оставаться здоровыми и противостоять вирусам.


Товары из статьи:

Избранное

Сравнение

Избранное

Сравнение

Как укреплять иммунитет взрослому | Азбука здоровья

Обновление: Март 2019

Все мы слышали, что крепкий иммунитет необходим для защиты от инфекций и болезней. Также состоятельный иммунный ответ снижает риски онкологии. А как на практике в домашних условиях усилить иммунную защиту?

Простые шаги

Укрепить иммунитет народными средствами можно. Для этого надо придерживаться несложных правил.

  • Питайтесь полноценно. Дефицит белка не дает клеткам иммунной системы формироваться в должных объемах, нарушает обмен гормонов, регулирующих, в том числе, иммунитет. Избыток сахара делает нас уязвимыми для инфекций. Дисбаланс жиров запускает воспалительные реакции, играя против иммунной системы, и снижает уровень витамина Д.
  • Недостаток витамина Д сказывается на снижении уровня иммунитета. Аналогично работают дефицит железа и йода. Следите за их содержанием в своем рационе.
  • Избегайте приема синтетический витаминных комплексов, старайтесь обогатить рацион натуральными продуктами, богатыми витаминами и минералами (см. рис).
  • Своевременно лечите воспалительные заболевания носа, горла и уха, зубов, мочевыводящих и половых путей. Частые воспаления меняют клетки тела так, что к ним могут начать вырабатываться антитела, что провоцирует системные заболевания. Хронический тонзиллит ослабляет защитные свойства барьерного кольца миндалин, мешающих проникновению инфекции в бронхи и легкие.
  • Берегите кожу и слизистые от травм. Они – первый барьер на пути инфекционных агентов, стремящихся проникнуть внутрь тела. Не пересушивайте кожу, не злоупотребляйте антисептиками в гигиенических целях.
  • Не злоупотребляйте средствами для желудка, снижающими его секрецию (омепразол). Кислый желудочный сок предотвращает попадание микробов из пищи и питья в кишечник.
  • Избегайте хлорированной воды. Хлор – мощный окислитель, который уничтожает лимфоциты, необходимые для гуморального звена иммунного ответа.
  • Не забывайте про барьерную контрацепцию. Качественный презерватив способен уберечь от вируса иммунодефицита человека и поражений иммунной системы.

Самый эффективный способ укрепления иммунитета: физический труд на свежем воздухе. Любые активные движения на улице (интенсивная ходьба, работа в огороде, любые виды упражнений и гимнастики и пр.), только там, где чистый воздух (вне города) способны повысить иммунитет.

Если проводится лечение

Ряд лечебных мероприятий может ухудшать состояние иммунной защиты. Чтобы снизить риски, нужно обращать внимание на следующие факты.

  • Следить за рентгеновской нагрузкой. Чем чаще делаются рентгеновские исследования, тем выше риски для иммунки.
  • Без назначений врача не принимайте антибиотики. Они убивают полезную микрофлору кишечника, провоцируют рост грибков в ЖКТ, половых путях, слизистых рта. Если курс антимикробного препарата назначен, придерживайтесь рекомендаций по его длительности. Неполный курс препарата может воспитывать устойчивые формы микробов. После лечения антибиотиками целесообразны курсы эубиотиков.
  • Без иммунограммы взрослому человеку лекарствами иммунитет усиливать нельзя. Не зная точно всех параметров защитных клеток и иммуноглобулинов, препаратами можно только навредить. Существует врач иммунолог, который способен помочь разобраться в данном вопросе.
  • Без лекарств защиту можно усилить вакцинами. Например, противопневмококковая показана людям с бронхиальной астмой и ХОБЛ для снижения рисков заболеть пневмонией. АДСМ – от столбняка и дифтерии. Есть вакцины от клещевого энцефалита, бешенства, гепатита B, гриппа, менингококка, краснухи, кори.
  • Менструирующим женщинам и девушкам показаны профилактические дозы железосодержащих препаратов во время месячных.
  • Пожилым и жителям северных широт требуются профилактические дозировки витамина Д.
  • Прием гормонов и цитостатиков на регулярной основе требует таких же регулярных анализов крови.

Иммуномодуляторы

Серьезные препараты с иммуномодулярующим эффектом может назначать только врач. Как укрепить иммунитет взрослому без визита к иммунологу? В данном случае могут помочь растительные адаптогены. Они противопоказаны при патологиях щитовидной железы, повышенном артериальном давлении, ишемической болезни сердца, аллергиях на компоненты препаратов. В целом в умеренных дозировках хорошо переносятся и помогают пережить зимнее время или затяжную эпидемию ОРВИ и гриппа. Это экстракт элеутерококка, аралии, жень-шеня, лимонника, заманихи, розовой радиолы.

Как укрепить иммунитет | Реальность и мифы

Прежде чем заняться укреплением иммунитета, необходимо определить, на что распространяется этот термин. Самое простое объяснение этому понятию можно дать так «телохранитель». Что ж, коротко и понятно.

На генетическом уровне система иммунитета не позволяет антигенам проникать в наш организм (антигенами могут быть токсины, вирусы, бактерии). Найти и уничтожить - вот задача, которая возлагается на систему нашего иммунитета по отношению к «пришельцам», проникшим в организм.

За выполнение этой задачи напрямую отвечают антитела (иммуноглобулины). Кроме того, защитная функция возлагается на интерферон и другие подобные вещества, которые вырабатывает сам организм. Эти вещества могут противостоять таким заболеваниям, как ветряная оспа, корь, краснуха, грипп и другим.

Взять, например, интерферон. Этот белок начинает развиваться сразу, как только поднимется температура человеческого тела, если иммунная система сильная, то количество интерферона будет выработано в необходимом количестве, а через пару дней все признаки гриппа будут устранены.

Иммунная система должна работать как часы. Если он ослаблен, то у человека часто обостряются хронические заболевания, он раздражителен, быстро утомляется и часто болеет. Причина всего этого в том, что вредные вещества невозможно быстро найти и обезвредить.

Однако ошибочно полагать, что сильный иммунный ответ - это очень хорошо. Ведь в этом случае человек страдает самыми разными аллергиями - его иммунная система практически атакует его собственный организм.

Наша иммунная система с детства тренируется. В принципе, небольшое количество болезнетворных микробов проникает в организм с пользой для человека, ведь в этом случае его организм практически вакцинирован.

При частой стерилизации детских игрушек, мытье полов несколько раз в день в детской комнате и т. Д. Родители, сами того не подозревая, ослабляют иммунную систему своего ребенка. Но давайте разберемся в причинах снижения иммунитета.

1. Неправильный образ жизни.

Постоянный стресс, недостаток сна и неправильное питание отражаются на состоянии нашей иммунной системы, не говоря уже о таких вредных привычках, как курение и употребление алкоголя.

2. Влияние окружающей среды.

Мы не можем точно знать, дышим ли мы чистым воздухом, пьем ли чистую воду, есть ли химические вещества в пище, которую мы используем. Нарушения в иммунной системе могут быть вызваны также шумовым загрязнением, в том числе.И если не каждый человек может повлиять на окружающую среду, то первая причина снижения иммунитета находится в нас самих. Сбалансированное питание чрезвычайно важно для функционирования иммунной системы. Организм должен регулярно получать минеральные вещества, витамины и, конечно же, белки (особенно белки бобовых, рыбы и мяса). Чечевицу, горох и фасоль рекомендуется употреблять один-два раза в неделю, а рыбу или мясо - ежедневно. Витамин А, также необходимый для нормальной работы иммунной системы человека, содержится в масле, яйцах и печени, но почти вся пища растительного происхождения - это бета-каротин.Последний в организме человека, по сути, превращается в витамин А. Особое внимание следует уделить тыкве, красному перцу и моркови (овощи, имеющие красный и желтый цвет). Витамин C содержится в цитрусовых, квашеной капусте, петрушке, облепихе, шиповнике и черной смородине. Антитела вырабатываются гораздо медленнее, если витамин С поступает в организм в недостаточном количестве. Витамины B и E богаты орехами и семенами (они также богаты минералами). Кстати, минеральные вещества тоже содержатся в темном шоколаде и какао, но больше всего они богаты субпродуктами.Холестерин также важен для синтеза иммунных тел. Зря его считают самым главным врагом и полностью избегайте употребления продуктов, содержащих его. В определенном количестве холестерина организму человека просто необходимо. Био-диеты и другие молочные продукты также полезны для правильного функционирования иммунной системы.

Ниже перечислены дополнительные советы, позволяющие укрепить иммунитет.

1.

Ведите активный Здоровый образ жизни.Ваш иммунитет станет намного сильнее, если вы будете регулярно посещать бассейн, каток, кататься на лыжах или велосипеде (в зависимости от времени года). Гимнастика и пешие прогулки тоже очень полезны для иммунной системы.

2.

Обеспечьте своему телу здоровый сон. Взрослый человек должен спать не менее восьми часов. Предпочтительный вариант сна для рабочего дня: с одиннадцати вечера и до семи утра. Не нарушайте этот ритм по выходным. Выспавшись перед обедом, вы, просыпаясь, можете чувствовать себя не бодрым, а, наоборот, сонным.Темнота, тишина и прохлада - вот три основных составляющих, позволяющих обеспечить здоровый полноценный сон.

3.

Научитесь расслабляться. Научитесь снимать напряжение после тяжелого дня. Ложись на диван. Дышите ровно и глубоко. Вытяните руки. Закройте глаза и подумайте о том, что доставит вам удовольствие. Снимите стрессовую усталость с помощью расслабления.

4.

Одним из методов тренировки иммунной системы является чередование температур.Посещайте сауну или паритесь в сауне. Кто регулярно ходит в русскую баню, вряд ли болеет, скажем, хронической простудой. Чередование высоких и низких температур можно обеспечить с помощью контрастного душа. Энергично растирайте тело после душа. Закаливание - очень хороший помощник в выработке отличного иммунитета. Главное правило закалки - постепенность. Как моральное, так и физическое удовлетворение вы получите, если начнете правильно выполнять такие процедуры, как принятие контрастного душа или обливание холодной водой.

5.

Откажитесь от вредных привычек. Например, ни для кого не секрет, что курение отравляет организм вредными веществами.

6.

Позаботьтесь о чистоте тела. Не забывайте мыть овощи и фрукты после того, как они были принесены домой с рынка (а лучше всего их покупать на рынке) или из магазина.

7.

Проглатывание массы таблеток - не лучший вариант борьбы с болезнью.Позвольте в меру возможностей организма побороть сам простудное заболевание, ведь вместе с этим вы повысите свой иммунитет. Организм должен уметь сопротивляться болезням. А помочь ему могут разные народные средства.

8.

Укрепите иммунитет натуральными средствами. Для иммунной системы особенно хороши чеснок, девясил, чистотел, зверобой, женьшень, одуванчик и др.

9.

Иммунитет усилится вакцинацией.Болезнь легче предотвратить.

10.

Будьте оптимистами. Оптимисты, и в этом согласны все психологи, болеют гораздо реже и легче пессимистов. Хорошее настроение - спутник хорошего иммунитета. Избежать стресса.

Самое главное - захотеть укрепить иммунитет и начать действовать. Помните, что вы не сможете заработать все деньги, но расплачиваться за них здоровьем - последнее дело. Наслаждайтесь жизнью и ведите здоровый образ жизни. Наша жизнь и наше здоровье - самые бесценные вещи в мире.

Как укрепить десны и зубы народными средствами

Рецептов, как укрепить десны и зубы народными средствами, существует множество. Некоторые используются для лечения некоторых стоматологических заболеваний, другие - для поддержания здорового состояния полости рта. Кроме того, существуют различные способы отбеливания зубов.

Белые зубы и здоровые десны

Вы хотите иметь красивые белые зубы, но не хотите тратиться на дорогостоящее отбеливание? Эффективной помощью в этом случае может оказать кокосовое масло.

Отбелить зубы, удалить зубной налет и освежить дыхание помогают травы:

Их можно жевать или добавлять в зубную пасту в виде порошка.

Желтые или коричневые пятна на зубах помогут избавиться от фруктов

  1. Очень эффективна цедра лимона, с внутренней стороны которой можно чистить зубы. Лимонный сок удаляет зубной налет с сигарет, кофе или чая.
  2. Очищающее действие оказывает клубника - зубы следует чистить измельченной ягодой. Однако проводить такую ​​процедуру не чаще 1 раза в неделю из-за риска истощения эмали!

В уходе нуждаются зубы и десны.Время от времени они становятся более чувствительными. Иногда мы не говорим ни о чем более серьезном, чем обычное раздражение от еды. Укрепление десен в этом случае можно проводить с помощью сока алоэ, обладающего антибактериальным действием. Помогает алоэ и гингивитам.

Еще одна насадка предназначена для укрепления зубов и десен. К народным средствам относится кора дуба, которая также обладает противовоспалительным действием. Таким образом, этот рецепт особенно подходит для лечения гингивита или воспаления в полости рта.Поможет отвар коры дуба и при пародонтите.

Несмотря на то, что мы не говорим о широко известной траве, золотарник не только помогает бороться с болезнями десен - это растение может уменьшить неприятный запах изо рта. Лекарство готовить следующим образом: 1 столовую ложку золотарника залить ¼ л воды и дать настояться 2 часа. Затем процедите и используйте жидкость для полоскания рта.

В качестве полоскания при воспалении ротовой полости отлично подойдет настой тимьяна.

При гингивите помогает жевание прополиса, который не только лечит десны, но и содержит ряд активных веществ.Если вы не хотите жевать прополис в течение дня, попробуйте настойку прополиса.

Шалфей - эксперт в уничтожении бактерий

Шалфей широко использовался нашими бабушками для приготовления пищи. Сейчас это растение переживает второе рождение. Это неудивительно, потому что он обладает сильным антибактериальным и противовоспалительным действием. Таким образом, он идеально подходит для полоскания рта, в его состав входят народные средства для укрепления зубов и десен.

То есть эфирное масло шалфея часто содержат в зубных пастах и ​​жидкости для полоскания рта.Дезинфицирующие и слегка вяжущие свойства хороши при кровоточивости десен.

Самый быстрый и простой способ укрепить или вылечить десну народными средствами - это жевать свежие или сушеные листья шалфея, но осторожно жевать медленно, чтобы лекарственное вещество не распространилось на слизистую оболочку полости рта. Будьте готовы к тому, что шалфей имеет горьковатый, для кого-то неприятный вкус, но ваши десны и зубы такой уход оценят по достоинству.

Шалфей можно применять в виде отваров или настоев для полоскания ротовой полости.Также можно приготовить чай. Это растение стимулирует пищеварительную систему и стимулирует секрецию желудочного сока, чашка чая с шалфеем снижает потоотделение.

Внимание! Шалфей в больших дозах и при длительном применении может быть токсичным.

Шалфей для укрепления десен и зубов можно использовать в свежем, сушеном виде или настойку. Сушеные травы можно купить в аптеках или в магазинах с травами, но растение легко вырастить дома на подоконнике. А свежая трава всегда будет под рукой.Сушеный шалфей должен быть комнатной температуры, он не должен терять серебристо-зеленый цвет.

Если хочешь быть шалфеем круглый год, приготовить настойку сравнительно несложно (она эффективнее отвара). Залить 1 часть свежих листьев шалфея 3 частями крепкого спирта и дать настояться 10 дней, затем процедить. Настойку можно купить в аптеке.

Совет: зубную щетку иногда хорошо дезинфицировать отваром шалфея.

Ромашка - противовоспалительное и обезболивающее

Ромашка, как правило, не используется в качестве профилактики, сила этого растения в полной мере раскрывается в острых ситуациях, при укреплении десен, воспалении или боли зубов.

При остром воспалении при первых симптомах готовят крепкий экстракт цветков ромашки. Десны этим настоем следует протирать несколько раз в день, для усиления эффекта можно пить ромашковый чай.

Важно заранее определить, есть ли у вас аллергия на это растение, потому что количество людей, испытывающих негативные реакции на ромашку, постоянно растет.

Внимание! В отличие от других лечебных трав, ромашку отваривают и заливают кипятком и настаивают 15 минут.Применяется настой сразу после приготовления, т.е. в теплом виде, когда концентрация действующих веществ наиболее высока.

Траву лучше просто купить в магазинах или аптеках, в природе настоящую ромашку сегодня часто бывает сложно найти. С увеличением концентрации химикатов в окружающей среде, ранее обильно растущая трава с нашего ландшафта постепенно исчезает.

Цветки ромашки хранятся в темноте в закрытой посуде.

Тмин и гвоздика

Защищает от кариеса и неприятного запаха, снимает боль.Тмин предотвращает развитие кариеса и предотвращает появление неприятного запаха изо рта. Гвоздика снимает воспаление и действует как обезболивающее, эфирные масла, содержащиеся в ней, вызывают небольшое онемение и облегчают болезненность десен.

Как укрепить зубы и улучшить состояние десен с помощью гвоздики? Всего за несколько минут нужно пережевывать 1-2 кусочка гвоздики. Повторяйте процедуру несколько раз в день, всегда используя свежие специи, пока не почувствуете облегчение.

Можно жевать оба вида приправ - гвоздику и тмин.Для большей эффективности можно приготовить настойку из гвоздики. Для его приготовления следует взять 10 г гвоздики и палочку корицы, залить 0,5 л водки или другого крепкого спирта и оставить не менее 2 недель в теплом месте для настаивания. Чем дольше настаивается смесь, тем сильнее последующие эффекты. Процедите настой и храните в темной бутылке в холодильнике.

Применять настойку следует не менее 6 раз в сутки. Нанесите настойку на мягкую зубную щетку и помассируйте десны.Эта процедура предотвращает гингивит, снижает чувствительность как десен, так и зубов (это особенно важно для людей, испытывающих боль при употреблении горячего или холодного).

Дополнительные лечебные травы

Существует множество трав и травяных смесей, которые направлены на укрепление десен, чтобы избежать повреждения зубов и обеспечить здоровье полости рта в целом:

  1. Смесь коры дуба, накидки, шалфея и спорыша. Для обработки полости рта и улучшения состояния десен можно приготовить смесь, сочетающую действие нескольких трав.Смешайте кору дуба, листья мантии, шалфей и спорыш в таком же соотношении. 1 столовую ложку смеси залить 0,5 л холодной воды и оставить настаиваться на ночь. Утром на второй день прогреть, процедить и хранить в термосе для полоскания несколько раз в день. Также можно массировать десны мягкой щеткой, смоченной в настое. В течение недели вы почувствуете улучшение.
  2. Листья грецкого ореха - объявлена ​​война бактериям! Листья грецкого ореха обладают противовоспалительными свойствами и эффективно борются с бактериями.Лучше использовать молодые листья, собранные весной, потому что они обладают более сильным действием. Можно использовать более старые листья, но они не должны быть коричневыми. Приготовьте отвар из измельченных свежих листьев. Около 2 ч.л. измельченных листьев залить 0,5 л холодной воды и оставить настаиваться в течение дня. Затем смесь доводят до кипения и процеживают. Полученную жидкость дать остыть и использовать для полоскания горла, протирания десен или легкого массажа смоченной зубной щеткой. Отвар хранить в холодильнике в закрытой посуде.
  3. Лапочка прямостоячая - для заживления десен.Корень этого растения оказывает противовоспалительное и лечебное действие, особенно при кровотечении десен или после удаления зуба. Отвар торментил применяют сразу после чистки зубов. Готовится он следующим образом: 1 ч. измельченный корень залить ¼ литра воды и кипятить около 15 минут. Теплым отваром натереть пораженное место.

загрузка…

Натуральные рецепты для здоровых зубов и десен

У вас есть проблемы с зубами / деснами, но в стоматологическом кабинете вам и кран не затягивают? Попробуйте натуральные рецепты, которые могут улучшить состояние ротовой полости не хуже фармацевтических препаратов:

Травы при гингивите. Вам понадобятся: 2 части шалфея, 1 часть хвоща, 1 часть мяты. Ингредиенты хорошо перемешать и приготовить отвар следующим образом: 1 столовую ложку травы залить 200 мл кипятка и настаивать 20 минут. По истечении этого времени процедите и теплым отваром 5 раз в день полоскать рот. Отвар нужно держать во рту не менее 2-3 минут.
Противовоспалительная вода. Вам понадобится: 1 часть шалфея, 1 часть ромашки, 1 часть календулы. Смешайте травы.Ополаскиватель для полости рта готовят по следующему рецепту: 1 столовую ложку смеси залить 200 мл кипятка и настаивать 20 минут. Процедите жидкость и используйте ее для полоскания рта утром и вечером. Каждый день готовьте свежий настой.
Настойка противовоспалительная. Вам понадобится: 300 мл 60% спирта, 2 ч. Л. Шалфея, 1 ч. Ложка ромашки, 1 ч. Ложка календулы, 1 ч. Л. Мирт. Травы используются в свежем виде, но подходят сушеные. Смесь поместили в стеклянную банку и залили спиртом.Затем банку плотно закройте и поставьте в теплое место. 2 раза в день настойку взбалтывать. Через 14 дней процедить и разлить по банкам. В случае использования настойки для массажа десен ее необходимо разбавить: 200 мл дистиллированной воды - 1 ст. Л. Ликера.

Таким же образом приготовьте настойку эхинацеи пурпурной, которая также оказывает лечебное действие на полость рта. Очень эффективен сок из растения алоэ вера, который нужно втирать в десны 2 раза в день.

Совет: купив горшок с алоэ вера, вы всегда будете иметь под рукой отличное натуральное средство от многих болезней!

Ополаскиватель для полости рта и чай для здоровых зубов

Из трав можно приготовить жидкость для полоскания рта и чай, которые действуют не только профилактически, но и терапевтически, например при пародонтозе.

Для приготовления кондиционера вам понадобится:

  • 1 часть шалфея;
  • 1 часть коры дуба;
  • 1 часть спорыша;
  • 1 часть календулы.

Смесь трав, 4 столовые ложки смеси залить 0,5 л холодной воды и оставить настаиваться 12 часов. По истечении этого времени доведите до кипения и оставьте настаиваться на 20 минут. Затем процедите. Этим отваром 2 раза в день регулярно полоскать рот.

Против пародонтоза можно успешно бороться с помощью препарата логикази.Свежий сок растения наносят прямо на больные десны (мягкой кистью или кончиками пальцев).

Для приготовления чая вам понадобится:

  • 1 часть корня валерианы;
  • 1 часть мелиссы;
  • 1 часть зверобоя;
  • 1 часть пустырника.

Травы соединить, чай приготовить следующим образом: 1,5 ст.ложки смеси залить 0,5 л кипятка и настаивать 15 минут. После этого процедите и выпейте горячий чай небольшими глотками. Это успокаивающее натуральное средство рекомендуется даже при повышенном напряжении, стрессе, нервозности или тревоге.

Если натуральные методы не помогают победить стоматологическое заболевание, рекомендуется обратиться к врачу!

Как вылечить дрожжевую инфекцию: терапия и народные средства

Кандидоз или молочница - довольно распространенная грибковая инфекция. Его возбудитель всегда присутствует в каждом организме, при этом длительное время никак себя не проявляет. Ослабленный организм под воздействием различных факторов не способен подавить активное размножение грибка, и человек начинает испытывать неприятные симптомы этого заболевания.Столкнувшись с этой проблемой, важно знать, как вылечить дрожжевую инфекцию в кратчайшие сроки, чтобы избежать возможных осложнений.

Симптомы

Кандидоз может поражать несколько органов, поэтому проявляется в разных формах. Чаще всего заболевание поражает половые органы, слизистую шейки матки и влагалище.

Симптомы вагинального кандидоза включают:

  • подборка сырного характера;
  • появление налета на половых органах белого цвета;
  • зуд в области половых органов;
  • болезненное мочеиспускание и дискомфорт при половом акте;
  • Видна припухлость половых органов.

При кандидозном поражении глотки и полости рта язык покрывается белым налетом. Чаще всего это заболевание встречается у младенцев, которые заражаются от матери при прохождении по родовым путям. Самая тяжелая форма молочницы - висцеральный кандидоз, при котором грибок поражает внутренние органы. Это проявление инфекции трудно поддается лечению.

Симптомы кандидоза при отсутствии специфических выделений легко принять за воспаление мочевыводящей системы, поэтому женщины часто обращаются к гинекологу на запущенной стадии.

Причины кандидозной инфекции

Основная причина развития молочницы - ослабление защитных функций организма. Факторы, которые могут спровоцировать снижение иммунитета:

  1. Антибактериальная терапия, при нарушении состояния микрофлоры.
  2. Иммунодефицит.
  3. Наличие тяжелого заболевания. Например, онкология, туберкулез, СПИД, диабет и другие патологии эндокринной системы.
  4. Стрессовые ситуации и депрессия.
  5. Гормональные нарушения тяжелые.
  6. Несбалансированная диета или отсутствие диеты. В рационе много сладкого и характерен дефицит витаминов.
  7. Использование плотного нижнего белья из некачественного материала, не впитывающего влагу, способствует формированию идеальных условий для размножения грибка.
  8. Присоединение к половому акту с партнером, инфицированным кандидозом, без использования внешних контрацептивов.

Все эти факторы ускоряют развитие опасной грибковой инфекции.

Лечение болезни

Лечение молочницы - это комплексное воздействие на причины его развития. Подобрать подходящее лечение кандидоза может только специалист. Он проведет ряд дополнительных исследований и, имея основания для подтверждения диагноза, назначит соответствующую противогрибковую терапию в сочетании с лекарствами, содержащими витаминно-минеральные компоненты, для укрепления иммунной системы.

Лечение кандидоза осуществляется следующими способами:

  • лекарственная терапия;
  • Применение народных рецептов.

Избавление от грибковой инфекции влагалища происходит в несколько этапов:

  1. Противогрибковое лечение включало препараты общего и местного действия.
  2. Восстановление флоры и окружающей среды влагалища с помощью пребиотиков. Например, лактобактерин, молочная кислота.
  3. Прием витаминов группы В и антигистаминных препаратов вместе с диетой для нормализации функций кишечника, желудка и печени.
  4. Снижение гормонального фона и лечение сопутствующих заболеваний.

Вагинальный кандидоз следует лечить обоими половыми партнерами, только тогда повышается эффективность терапии. В период приема лекарств следует исключить половой акт.

Самолечение или неправильное лечение дрожжевой инфекции приводит к хронической форме заболевания, которая плохо поддается лечению и способна рецидивировать даже при малейшем ослаблении защитных функций организма.

Общие указания

Лечение грибковой инфекции предполагает не только медикаменты, но и соблюдение следующих правил:

  • необходимо скорректировать рацион, исключив жирную пищу, острую пищу и закуски, сладости и выпечку, а также газированные напитки;
  • пропить курс витаминов;
  • для соблюдения активного образа жизни;
  • применять антибиотики только по назначению врача и не заниматься самолечением;
  • для устранения случайных половых актов и отношений;
  • использовать качественное нижнее белье из хлопкового материала;
  • для нормализации веса.

Такие события для предотвращения позволяет устранить факторы, провоцирующие дрожжевую инфекцию.

Лечебные препараты

Выбор подходящего лекарства во многом зависит от формы кандидоза и его стадии. Лечить молочницу можно одним из следующих способов:

  1. Легкая форма заболевания предполагает применение препаратов местного действия, для купирования основных проявлений. Эффективными средствами при первых симптомах кандидоза могут быть свечи Ливарол, иронин, противогрибковые мази и кремы (Нистатин, Оксиконазол, Кетоконазол).Возможно применение Гиназола, Пимафуцина и Бетадина, а также других препаратов. Некоторые средства характеризуются рядом противопоказаний и могут не подходить пациентам с индивидуальной непереносимостью входящих в их состав компонентов.
  2. При рецидиве молочницы следует использовать средства общего эффекта. В качестве основных препаратов выступают таблетки, наиболее популярными из которых являются Флюкостат, Дифлюкан, Микосист Флуконазол и.

Как вылечить дрожжевую инфекцию у женщин лекарствами, знает только врач.Ваш врачебный вердикт он вынесет после посева на флору с определением чувствительности к грибковой инфекции.

Популярные рецепты

Любое лечение в домашних условиях рекомендуется после предварительной консультации с врачом. Это связано с частым течением молочницы в хроническую форму, что уже представляет серьезную опасность для здоровья.

При отсутствии быстрого обращения к специалисту можно использовать несколько эффективных народных методов.

Сюда входят следующие рецепты:

  1. Аптека тазового сбора.Он прост в использовании и дешев по стоимости. Отвар нужно принимать трижды в день до еды. Сбор используют для полива после разведения в теплой воде объемом 500 миллилитров.
  2. Отвар календулы ромашки. Растения обладают дезинфицирующими свойствами и быстро снимают воспаление. Отвар готовится следующим образом: по 2 чайные ложки каждой травы нужно залить горячей водой и довести до кипения, прокипятить еще 10 минут на слабом огне. После того, как отвар постоит 2 часа, его можно использовать для орошения после предварительного процеживания.Процедуру лучше выполнять утром и вечером.
  3. Развести в литре воды 0,5 столовой ложки пищевой соды. Раствор используют для полива и очистки.
  4. Хорошо снимают воспаление местные ванны. Для приготовления понадобится 1 чайная ложка борной кислоты, столько же квасцов и медного купороса. Все ингредиенты можно приобрести в любой местной аптеке. Сбор следует залить кипятком (1 л) и оставить на 2 дня в сухом, защищенном от света месте. Ванночки следует принимать дважды в день, разводя 6 чайных ложек раствора на 5 литров воды.Чтобы спуститься в таз нужно всего несколько минут, париться невозможно.
  5. Плата за уборку должна быть приготовлена ​​из коры дуба, крапивы, череды и лаванды в соотношении 3: 2: 1, 5: 1 соответственно. Для преобразования разовой гигиенической процедуры достаточно 1 столовой ложки сбора, залитой 150 мл кипятка. Когда раствор постоит 2 часа, его следует долить той же кипяченой водой, затем остудить и использовать при чистке.
  6. Для восстановления нормальной микрофлоры влагалища можно изготовить в домашних условиях тампоны по схеме: сложить марлю гармошкой и смочить в нежирном йогурте.Тампон нужно на ночь оставить во влагалище, а утром пропустить заранее сшитую пряжу. После процедуры необходимо провести спринцевание любым отваром с дезинфицирующим свойством (например, ромашковым).
  7. Для приготовления отвара из шалфея, ромашки, эвкалипта, тысячелистника, календулы, почек тополя и березы. Все ингредиенты берутся в равных количествах.

Полученный сбор из 2 столовых ложек настоять в кипящей воде (1 литр). Использовать 50 мл отвара следует перед едой (3 раза) в течение дня.

Эти рецепты могут облегчить симптомы дрожжевой инфекции, но не вылечить ее полностью. Отсутствие каких-либо признаков кандидоза не означает, что болезнь отступила, а лишь позволяет сделать вывод о правильном применении терапии. Убедиться в победе над грибковой инфекцией можно только после получения отрицательных мазков обоих партнеров и клинических проявлений болезни.

Руководство по основному питанию для повышения защитных сил вашего тела, чтобы жить дольше, сильнее и избавляться от болезней, Джоэл Фурман

Почему некоторые из нас болеют чаще, чем другие?
Что делает нас более восприимчивыми к болезням?
Обречены ли мы заболеть вместе с нашими коллегами и членами семьи?
Есть ли секрет оставаться здоровым?

Джоэл Фурман, М.Д., ведущий эксперт и сертифицированный медицинский специалист в области профилактики и лечения заболеваний, предлагает исчерпывающее руководство по превосходному здоровью.

На основе

Почему одни из нас болеют чаще, чем другие?
Что делает нас более восприимчивыми к болезням?
Обречены ли мы заболеть вместе с нашими коллегами и членами семьи?
Есть ли секрет оставаться здоровым?

Джоэл Фурман, доктор медицины, ведущий эксперт и сертифицированный медицинский специалист в области профилактики и лечения заболеваний, предлагает исчерпывающее руководство по превосходному здоровью.

Основанный на последних научных исследованиях, Super Immunity показывает нам, как мы можем стать почти полностью устойчивыми к простуде, гриппу и другим инфекциям.

Доказательства неопровержимы: мы можем перезарядить нашу иммунную систему, чтобы защитить наш организм от болезней - от простуды до рака. Наука о питании сделала феноменальные успехи и открытия в последние годы, и когда это новое исследование применяется, оно позволяет нам контролировать свое здоровье как никогда раньше.Доктор Фурман объясняет эту новую науку, предоставляя все, что вам нужно знать, чтобы применить эти знания на вашей кухне и в вашей жизни.

То, что мы едим, напрямую связано с нашим здоровьем, и, к сожалению, слишком многие из нас живут с сильно истощенной иммунной функцией. Выбор диеты делает нас хуже, укорачивает нашу жизнь и обходится нам в миллиарды долларов на посещение врача, пребывание в больнице и на лекарства, отпускаемые по рецепту. Но доктор Фурман не считает, что больше медицинского обслуживания - это ответ.Скорее, он объясняет, что решение состоит в том, чтобы изменить способ питания. Стандартная американская диета бедна питательными веществами. Мы едим слишком много продуктов с высокой степенью переработки, продуктов с добавлением подсластителей, животных жиров и белков. В то же время мы не едим достаточно фруктов, бобов, семян и овощей, из-за чего нам не хватает сотен важнейших соединений для построения иммунной системы. Изменяя свой рацион и комбинируя продукты, обладающие мощными иммуноукрепляющими свойствами, мы можем предотвратить большинство распространенных современных болезней.

Объединив последние данные клинических испытаний, исследований в области питания и результаты тысяч пациентов, доктор Фурман доказывает, что супериммунитет существует и вполне доступен для тех, кто его выбирает. У всех нас есть возможность жить здоровее, сильнее и дольше, чем когда-либо прежде. Не пора ли обнаружить супериммунитет?

Разблокируйте силу природных целебных трав для укрепления вашей иммунной системы и естественной борьбы с инфекциями от Вайолет Грэм

Пуленепробиваемый иммунитет: откройте силу природных целебных трав для укрепления вашей иммунной системы и естественной борьбы с инфекциями
Многие бактерии вырабатывают иммунитет против сегодня врачи используют антибиотики.Они просто слишком быстро приспосабливаются и становятся слишком стойкими. Каково решение?

Несколько лет назад врачи полностью доверяли антибиотикам, таким как пеник.

Пуленепробиваемый иммунитет: раскрыть силу природных целебных трав для укрепления иммунной системы и борьбы с инфекциями. Естественно
Многие бактерии вырабатывают иммунитет против антибиотиков, используемых сегодня врачами. Они просто слишком быстро приспосабливаются и становятся слишком стойкими. Каково решение?

Много лет назад врачи были абсолютно уверены в том, что антибиотики, такие как пенициллин, могут победить практически любое бактериальное заболевание.Теперь это меняется, потому что высокоустойчивые штаммы бактерий не подвержены действию даже самых сильных доступных антибиотиков. Кроме того, антибиотики не борются с инфекциями, вызванными вирусами, такими как простуда, грипп, боль в горле, бронхит и многие инфекции носовых пазух и ушей. Возможно, поэтому многие врачи и больницы обращаются к альтернативам, которые открывают большие перспективы для того, чтобы переломить ситуацию в борьбе со многими инфекционными заболеваниями. В этой компактной книге Вайолет Грэм пробудит ваш интерес к средствам, которые использовали наши предки и которые сочли очень эффективными против обычных болезней.Она рекомендует их в качестве первой линии защиты при лечении некоторых из этих заболеваний сегодня. Если бы ее совет последовал, даже лечение антибиотиками могло бы быть более эффективным, потому что оно было бы зарезервировано только для тех состояний, где они являются лучшей доступной альтернативой. Тогда бактерии будут менее подвержены мутации в более опасные.

В Bulletproof Immunity вы узнаете: Преимущества и недостатки синтетических антибиотиков Преимущества приема натуральных антибиотиков и противовирусных препаратов Какие природные антибиотики и противовирусные препараты содержатся в некоторых эфирных маслах, пищевых продуктах и ​​травах Как приготовить и принимать натуральные антибиотики и противовирусные препараты 13 распространенных недугов и способы их лечения с помощью лечебных трав О дополнительных ресурсах, чтобы узнать больше о естественном исцелении.Автор также предоставил расширенный и хорошо аннотированный список трав, используемых в естественных лечебных средствах. Дополнительная бонусная глава включена в травяные средства по уходу за кожей. Язык всей книги достаточно прост, чтобы любой новичок мог извлечь из этого пользу. Когда вы закончите читать, вы либо уже будете знать, какие существуют натуральные средства, либо как узнать больше для использования в будущем. Автор очень тщательно предоставил обилие четко написанного и хорошо организованного материала всего на нескольких страницах.

Действуйте сейчас. Прокрутите вверх и нажмите кнопку «КУПИТЬ» вверху этой страницы , и вы сможете прочитать Пуленепробиваемость на вашем устройстве Kindle, компьютере, планшете или смартфоне.

Как повысить иммунитет у детей народными средствами?

Вопрос о том, как повысить иммунитет у детей народными средствами, так актуален, аргументируя это тем, что в его важности нет необходимости. Ведь какими бы качественными и эффективными в этом отношении ни были фармацевтические препараты, при их производстве все равно используются синтетические химические вещества. и соединения, которые не всегда безопасны для организма.И это не говоря уже о том, что цены растут с каждым годом, и не каждая семья может позволить себе дорогие фармацевтические средства. К счастью, с давних времен до нас дошли знания о том, как повысить иммунитет у детей народными средствами.

Эхинацея

настоящий лидер, когда дело доходит до иммуностимулирующих растений. Купить сушеную эхинацею можно в любой аптеке. Столовую ложку сырья для производства эффективного бульона залить кипятком (около 250 г воды). Настаивать он должен в течение 12 часов. с последующим сливным средством.В емкость добавляют мед (хватит столовой ложки), а затем делят на три-четыре равные части. Пить эхинацею за полчаса до еды и полный курс лечения составляет 10-12 дней.

Лук и мед

Если вы ищете информацию о том, как повысить иммунитет у детей народными средствами, о методе, который вы наверняка слышали. Суть проста: возьмите крупный лук, очистите его и нарежьте на более мелкие, а затем проварить час на слабом огне.В конце лука следует смешать ложку меда со столовой ложкой. Трижды в день до еды давайте ребенку смесь по чайной ложке.

Шиповник

Как повысить иммунитет ребенка? Отвар шиповника - одно из лучших средств. Его можно пить как самостоятельный напиток или добавлять в чай. Он очень приятен на вкус и подходит даже совсем маленьким людям. дети.

Пыльца

Вы удивитесь, но пыльца - один из лучших вариантов.Как повысить иммунитет у детей народными средствами на его основе? Этот продукт пчелы принимают внутрь по одной чайной ложке (утром и перед сном). Однако важно следить за тем, чтобы у малыша не было аллергической реакции. детям пыльцу смешать с медом и маслом.

Калина

Ягоды калины чрезвычайно богаты веществами, иммуномодуляторами. Это и витамины (А, В, Р, С), и антиоксиданты. А самое главное - в Калине содержатся натуральные красные пигменты, вредные для вируса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *