Чистка всего организма: Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

Содержание

Как очистить организм от токсинов: способы детоксикации?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как очистить организм от токсинов: способы детоксикации?

Если человек отмечает плохое самочувствие и снижение работоспособности без видимой причины, то возможно в его организме накопилось много токсинов.

Что следует делать?

Ежедневно человек употребляет токсины и не задумывается об этом. Даже если он регулярно проходит медицинские обследования, правильно питается и занимается спортом, нет гарантии, что на его организм не оказывается воздействие вредных веществ.

Симптомы повышенного уровня токсинов в организме

Организму нужна детоксикация в следующих случаях:

  1. Снижение иммунитета. Если в межсезонье человек постоянно простывает и находится на больничных, то его организму нужна дополнительная помощь.
  2. Плохое самочувствие, общее недомогание. Человек постоянно чувствует себя подавленным, уставшим, не может как следует отдохнуть, ему негде взять силы, чтобы пережить очередной рабочий день. Это все сопровождается повышенной раздражительностью, болями в суставах и мышцах, спазмами и головными болями.
  3. Изменения гормонального фона. Обычно об этом говорят специфические запахи, повышенная потливость и необоснованные скачки веса.
  4. Ухудшение внешнего состояния. При повышенном уровне токсинов постоянного ломаются ногти, волосы теряют силу и естественный блеск, лицо выглядит усталым и болезненным, кожные покровы теряют эластичность.
  5. Проблемы с пищеварением. Человек испытывает постоянное чувство тяжести в животе, боли, иногда его подташнивает. Плюсом к этому нередко возникает лишний вес.

    Какие продукты и средства помогут провести детоксикацию?

    Обычно очистку организма от токсинов устраивают с помощью следующих продуктов и средств:
    1. Активированный уголь.
    2. Овощи в сыром виде или обработанные паром.
    3. Орехи, насыщающие организм полезными жирами и питательными веществами.
    4. Натуральные кисломолочные продукты, особенно кефир.

      Другие способы очистить организм от токсинов

      Провести детоксикацию можно не только при помощи употребления внутрь чего-либо.

      Что еще поможет в этом деле:

      1. Поход в баню или сауну, где стоит максимально пропотеть. Если такой возможности нет, то можно обернуть тело пищевой пленкой и интенсивно позаниматься спортом.
      2. Физическая нагрузка, которая активирует все группы мышц.
      3. Кратковременное голодание. Далее стоит питаться только тогда, когда действительно чувствуется голод.
      4. Употребление острых специй и приправ – если нет проблем с органами пищеварительной системы.
      5. Разгрузочные дни на яблоках.
      6. Отказ от использования химических косметических и ухаживающих средств. Например, крем можно заменить натуральным кокосовым маслом. Вместо бальзама использовать простоквашу, а вместо шампуня – размоченный в воде черный хлеб.
      7. Отказаться от употребления нефильтрованной воды.

        Что еще нужно учесть при детоксикации?

        При осуществлении данных мер по поддержанию здоровья в норме, не стоит забывать о следующем:

        1. Консультация с врачом.
          Врач может адекватно оценить состояние организма пациента и дать ему ряд рекомендаций по усилению эффекта очистки.
        2. Правила личной гигиены. В погоне за новомодными тенденциями, не следует забывать о правилах личной гигиены. На коже и голове оседает пыль, а вместе с ней – токсины. Тело и волосы необходимо ежедневно мыть.
        3. Правильное питание. Так как на полках магазинов много сомнительной продукции, важно контролировать уровень качества покупаемых товаров.
        4. Пить достаточное количество жидкости. Вместе с мочой и каловыми массами из организма выходит много вредных веществ, а обильное питье помогает этому.

          Внимание! Нужно регулярно возвращаться к программе очищения организма. При единожды проведенной детоксикации не получится решить все проблемы со здоровьем.

          Провести данную процедуру можно в домашних условиях. Главное, не увлечься и не нанести вред собственному организму.


          Отказ от ответсвенности

          Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

          Рецензент: Дарья Киншт Специалист по клинической диетологии и нутрициологии, материнству, здоровью и правильному питанию, аспирант кафедры педиатрии НГМУ.

          Очищение организма народными средствами: лучшие методы

          При появлении ощущения постоянной разбитости, слабости, ухудшении внешнего вида, необходимо задуматься о необходимости освобождения организма от шлаков и токсинов. Очень часто перечисленные проявления не являются симптомами болезни. Это организм реагирует на накопленные токсины и яды, просит помощи в их выведении. Игнорировать состояние нельзя, иначе оно будет ухудшаться, могут разиться хронические болезни, а выведение токсинов со временем будет осуществляться все сложнее. Есть разные способы детоксикации, но особое место занимают рецепты альтернативной медицины. Очищение организма народными средствами дает хороший результат и не оказывает негативного воздействия на отдельные органы или системы.

          Что говорит о загрязнении организма

          Снижение иммунитета

          При условии относительного здоровья человеческий организм работает слаженно. Яды выводятся, кровь обновляется, питательные компоненты и кислород разносятся к органам. Со временем фильтры человеческого тела не справляются с огромной нагрузкой. Неправильное питание, увлечение нездоровой пищей, употребление некачественной воды, злоупотребление лекарственными препаратами, низкая двигательная активность, вредные привычки, плохая экология – все это негативно сказывается на самочувствии и постепенно выводит организм из строя. Понять, что происходит что-то неправильное и нездоровое, просто. Признаки загрязненности очевидны:

          • появление отеков;
          • проблемы с пищеварением;
          • появление запоров;
          • воспалительные процессы органов ЖКТ;
          • неправильная работа печени, увеличение органа в размерах;
          • появление высыпаний и прыщей на коже;
          • ухудшение качества ногтей, волос, появление морщин;
          • снижение иммунных сил организма;
          • упадок сил, постоянная усталость и сонливость;
          • обострение или появление аллергии;
          • жалобы на постоянную головную боль;
          • болезненность и нарушение менструального цикла;
          • снижение аппетита;
          • появление жажды.

          Вредные вещества, шлаковые накопления откладываются во всех отделах человеческого тела: внутренних органах, лимфе, крови, костном корсете.

          Что такое шлаки и токсины

          При упоминании специалистами о том, что в нашем организме есть шлаковые и токсические накопления, следует понимать, что речь идет об экологических и метаболических ядах.

          Экологические токсины попадают в наш организм извне в продуктах питания и из загрязненной окружающей среды. Например, обработанный пестицидами арбуз. Метаболические токсины продуцируются нашим телом. Это естественное явление, и наш организм способен выводить вредные вещества. Так происходит до определенного момента, при значительных количествах вредных веществ почки, печень, легкие, кожа не справляются с задачей. Вот здесь возникает необходимость помочь организму удалить вредные накопления.

          Правильное питание и употребление достаточного количества воды помогает избежать проблем загрязненности внутренних систем. Считается, что при употреблении в день нескольких порций растительной пищи, чистой воды в рекомендованном количестве, тело не будет испытывать таких нагрузок. Питьевая вода вообще играет ключевую роль в детоксикации организма. Следует отказаться от наркотиков, сигарет и алкоголя. Они содержат седативные вещества, стимуляторы, химические компоненты, которые сведут все усилия по освобождению организма от «грязи» на «нет».

          Диагностика зашлакованности по конкретным симптомам

          Каждый симптом зашлакованности указывает на загрязнение конкретного органа. Врачи составили подробную таблицу, помогающую разобраться в сложившейся ситуации:

          • поражение печени – отечность, головокружение, отвращение к определенной пище, расстройства пищеварения, появление налета на языке;
          • загрязнение почек – изменение цвета и состава урины, болезненность при мочеиспускании, небольшое количество мочи при достаточном объеме употребляемой воды;
          • засорение ЖКТ – постоянные запоры, усиленное газообразование, вздутие;
          • зашлакованность легких – заложенность носа, частое чихание, насморк, воспаление гайморовых пазух;
          • поражение лимфатической системы – частые простуды и затяжной характер течения болезни, чувство хронической усталости, отечность, темные круги под глазами, появление целлюлита без изменения питания и качества жизни.

          Поражение печени

          Требования к очистительным процедурам

          Чтобы оставаться как можно дольше молодым, полным сил и энергии, важно подойти очень ответственно к процессу избавления организма от шлаков. Детоксикационные программы – это хорошо, но нужно стараться жить так, чтобы применение чистки было неактуальным. Залог хорошего здоровья и привлекательности — в отказе от вредных привычек, соблюдении правил здорового способа жизни.

          Важно следовать таким правилам:

          • употреблять только правильную пищу;
          • стараться есть большое количество растительных продуктов;
          • снизить количество продуктов животного происхождения;
          • выпивать достаточное количество чистой питьевой воды;
          • отказаться от употребления алкогольных напитков любой крепости;
          • полноценно отдыхать;
          • ограничить потребление синтетических моющих средств;
          • проживать по возможности в экологически благополучном месте, если это невозможно, чаще бывать на природе;
          • отказаться от курения.

          Тело само способно избавляться от вредных веществ через печень, кожу, почки. 

          Отказ от курения

          Правила чистки организма дома

          Несмотря на самоочищение, при стечении обстоятельств и с возрастом большое количество вредных компонентов остается в теле, становясь причиной интоксикации.

          Домашняя чистка проводится с учетом определенной последовательности. В целом вся процедура направлена на удаления загрязнений из таких органов:

          • кишечник;
          • печень;
          • почки;
          • сосуды;
          • суставы.

          Рецептов чистки организма немало, но у каждого способа есть ряд общих правил, их необходимо неукоснительно соблюдать, чтобы процедура не привела к ухудшению состояния:

          1. При запланированной комплексной очистке организма важно придерживаться последовательности процедур. Первый на очереди всегда стоит кишечник.
          2. Во время процесса очищения важно придерживаться принципов правильного питания.
          3. В этот период нельзя употреблять молочные продукты.
          4. Важно соблюдать режим и не отходить от принципов правильного питания.
          5. На этапе очищения и спустя месяц после окончания процедуры, алкогольные напитки находятся под запретом.
          6. Выводить шлаковые отложения из организма можно не всем. Беременным, людям с конкрементами в почках и при гастрите с повышенной кислотностью заниматься очисткой нельзя.
          7. Важно выпивать рекомендованный объем воды. Мнение, что это два литра в сутки, не совсем корректное. Рассчитать объем нужного количества очень просто: необходимо каждый килограмм своего веса умножить на тридцать миллилитров. Например, при весе в девяносто килограмм, человеку необходимо выпить чуть больше двух с половиной литров.
          8. Даже если видимых противопоказаний нет, перед началом чистки необходимо обсудить с врачом возможность проведения процедуры.

          Правильное питание

          Начинаем процедуру правильно

          Правильное начало детоксикационных процедур – подготовительные мероприятия. Они направлены на то, чтобы заставить отложения сдвинуться с места, подвести их к выделительным органам. Для этого пьют много воды и делают разогревающие упражнения. Как уже говорилось, очищение начинают с кишечника, по той причине, что в нем накапливается огромное количество токсических и ядовитых веществ. При неправильном и несбалансированном питании, недостаточном количестве воды, продукты питания перевариваются и усваиваются неполноценно, остатки начинают бродить, загнивают, становясь источником отравления. Необходимо удалять вредные накопления и предотвращать их всасывание в кровь.

          Это приводит к появлению лишних килограммов, плохому самочувствию, апатии, вялости. Если интоксикация организма продолжается, происходят серьезные и опасные реакции в организме. Врачи склоняются к мнению, что источник отравления становится причиной развития рака. Следующие этап – чистка печени. Загрязненный орган не может выполнять свои обязанности, а именно – очищать кровь. С током крови грязная кровь разносится по организму и ухудшает самочувствие и работу органов.

          После этого переходим к очищению почек. После того, как орган станет чистым, он сможет самостоятельно выводить вредные вещества. В последнюю очередь чистятся суставы, лимфа и кровь.

          Продуктивная чистка и правильные продукты

          Календула

          Известно немало продуктов, которые благоприятно сказываются на процедуре очистки и помогают ускорить процесс выведения вредных отложений. В зависимости от того, на какой орган направлена очистительная процедура, следует употреблять тот или иной продукт:

          1. Печень – календула, петрушка, лопух, огурцы, лук, масло оливы.
          2. Кровеносная система – чеснок, лук, крапива, эхинацея, одуванчик.
          3. Кожные покровы – тимьян, чеснок, лук, зеленый чай, горчица.
          4. ЖКТ – масло оливы, лопух, цитрус, свежие фрукты, овощи, вода.

          Чтобы удалить из организма лишнюю воду, которая проявляется в виде отеков, рекомендуется употреблять крапиву, мед, петрушку, яблоки, огурцы, кабачки.

          Некоторые продукты питания, богатые клетчаткой, витаминно-минеральным составом, оказывают по-настоящему чудодейственное воздействие на организм. Врачи-диетологи называют такие самые полезные продукты:

          1. Отруби. Это фрагменты зерновых оболочек, попав в желудочно-кишечный тракт, они увеличиваются в объеме, разбухая от влаги. Проходя по кишечнику, состав очищает слизистые от налета и шлаков. Рекомендуется употреблять по столовой ложке утром и вечером. Необязательно есть его сырым, можно добавлять в любые продукты.
          2. Семена льна. Средство помогает эвакуировать из кишечника шлаковые накопления. Для максимального результата нужно съесть столовую ложку продукта на голодный желудок. Продолжительность приема до трех недель.
          3. Крупы. Крупнозернистые каши и овсяные хлопья — прекрасное средство для чистки кишечника, а, значит и всего организма. Эффективно употребление овса. Это мягкий и безопасный способ, не оказывающий негативного влияния на слизистые. Рис также оказывает подобный эффект и активно применяется для очистки кишечника.
          4. Фито-препараты. Лекарственные средства из растительных целебных трав помогают восстановить микрофлору, удалить шлаки, уничтожить паразитов, убрать ненужную жидкость из организма.

          Семена льна

          Варианты очистительных процедур: голодание

          Есть немало способов эффективной чистки организма в комплексе. Выбирать вариант необходимо, исходя из состояния здоровья, наличия острых и хронических заболеваний, общего самочувствия. То, что мы едим изо дня в день, усваивается организмом лишь частично, особенно это касается не самой полезной и здоровой пищи. Голодание или пищевые ограничения – кардинальный вариант очистки организма, который затрагивает все системы без исключения. С его помощью можно освободить энергетические ресурсы, которые организм вынужден тратить на переваривание пищи. Удается вывести все вредные отложения, независимо от места их дислокации.

          При отсутствии поступления пищи или очень небольшого количества удается уничтожить вредоносную флору, восстановить равновесие, нормализовать обмен веществ, вывести лишнюю воду, соли и жир. Решившись на столь кардинальный вариант очищения, желательно заручиться поддержкой квалифицированного медработника. Голодание под контролем доктора не станет причиной серьезных нарушений со здоровьем. Голодать самостоятельно можно только не чаще раза в неделю, и продолжительность не должна превышать полутора суток.

          Разгрузочные дни – не столь кардинальный вариант, поэтому он может проводиться человеком в домашних условиях. В такие дни можно употреблять низкокалорийные блюда в дозированных количествах. Например, кисломолочные продукты с невысокой жирностью, приготовленные на пару овощи, зеленые фрукты или некоторые сорта каш.

          Независимо от вида голодания (полного или частичного), в этот период необходимо максимально снизить физическую нагрузку.

          Детоксикация и вода

          Вода незаменима не только при проведении детоксикации организма, нужно ежедневно пить много воды, сделать это привычкой и полюбить процесс. Чем старше человек, тем чаще его вес находится вне нормы. Но лишние килограммы – это нагрузка на организм, удар по здоровью. Нередко борьба с лишними сантиметрами не дает результатов, хотя человек занимается спортом и старается ограничивать себя в еде. Секрет прост: он мало пьет. Врачи единогласны: вода избавляет от токсинов и помогает снижать вес. Китайские врачи утверждают, что если вы станете выпивать по десять стаканов воды ежедневно, то не заметите, как уйдут лишние килограммы. Вместе с ними  токсические накопления и шлаки.

          Вода удаляет вредные компоненты, помогает разносить питательные вещества. Без жидкости все, что есть в кишечнике, станет подсыхать, плохо проходить и даже застревать. Естественным результатом этого станет мучительный запор. Поначалу заставляйте себя пить воду, со временем вы не сможете без нее. Если вам сложно пить воду стаканами, воспользуйтесь таким советом. Например, за день необходимо выпить два литра жидкости. Налейте две литровые бутылки воды и пейте только из бутылки. Поставьте емкость рядом с собой, пока смотрите фильм или сидите в интернете, отпивайте небольшими глоточками. Вы сами не заметите, как выпьете положенную норму и при этом не будите вливать в себя воду силой.

          При желании, добавляйте в жидкость кусочек лимона, так вы не только выведете вредные вещества, но и наполните организм витаминами. Удалять токсины с помощью воды можно не только изнутри. Жидкость эффективна для наружного применения: ванна, сауна, душ помогут увеличить кровоток и вывести через поры токсины.

          Чистка фито-препаратами

          Народная медицина

          Чистка организма народными средствами – прекрасный метод, дарующий очищение организма в домашних условиях. Травники издавна оздоравливали своих пациентов с помощью целебных трав. Правильно подобранное растение способно творить чудеса. Благодаря ценности фито-препаратов:

          • происходит предотвращение развития многих недугов;
          • выводятся яды, опасные бактерии, излишки застоявшихся продуктов в кишечнике;
          • снижается температура тела при гипертермии;
          • улучшается работа органов пищеварительной системы;
          • улучшается микрофлора;
          • уничтожаются гельминты и паразиты-простейшие.

          Чистку организма народными средствами в домашних условиях можно производить двумя вариантами: путем употребления препаратов вовнутрь или через клизму. Любой из методов имеет своих сторонников и активно применяется в альтернативной медицине. Не каждое растение имеет способность производить детоксикацию организма. Наиболее результативными и популярными являются такие народные средства для очищения организма: полынь горькая, одуванчик, календула, ромашка, подорожник, крапива, лен, тысячелистник и другие.

          Для приема тех или иных очищающих растений вовнутрь, необходимо тщательно соблюдать рецепт и дозировку. Важно учитывать то, что растение может быть противопоказано конкретному человеку. Есть разные варианты приготовления препарата, но известен классический вариант: столовая ложка травы заливается кипятком, воды берут двести пятьдесят миллилитров.

          Отвар ромашки

          Пьют лекарство в зависимости от основного препарата:

          • ромашковый – две столовые ложки после еды;
          • из календулы – половина стакана во время еды;
          • из подорожника – стакан напитка через час после приема пищи.

          Чтобы приготовить раствор для клизм, нужно выбрать одно или несколько растений и протомить на небольшом огне около получаса. После этого раствор настаивается около часа, разбавляется водой и используется для клизмования.

          Чистка организма сорбитом и шиповником

          Чтобы почистить организм в домашних условиях, можно использовать еще одно очень результативное и безобидное средство – шиповник. Этот способ очень эффективно очищает кишечник. Приготовить лекарство просто: измельченные плоды недолго выдерживают на водяной бане. Полученную смесь можно применять за пару часов до приема пищи. Рецепт помогает удалить лишние продукты у людей любого возраста. Единственное противопоказание – непереносимость шиповника.

          Более эффективным станет рецепт очистки, в основе которого шиповник и сорбит. Вещество является заменителем сахара и активно используется в диетическом питании диабетиков. Этот рецепт помогает очистить печень. Необходимо осуществить следующие действия:

          • в полулитровом термосе заварить кипятком три столовых ложки плодов шиповника;
          • наутро состав нужно разделить на две равные части: в первую добавить три столовые ложки сорбита, вторую оставить в первозданном виде;
          • напиток с сорбитом принимают в первую очередь, через тридцать-сорок минут выпивают шиповниковый напиток без добавок.

          Шиповник

          Через некоторое время начнутся позывы к дефекации, способ помогает максимально возможно очистить кишечник и печень.

          Очищение организма крупами

          Очистка организма может осуществляться с помощью самых разных рецептов. Одними из действенных и недорогих считается чистка при помощи круп. Очистительными свойствами обладают все каши, но рис, греча и овсянка являются бесспорными лидерами. Рассмотрим более подробно воздействие на организм каждой из круп.

          Овес – кладезь витаминов и микроэлементов. Он помогает не только очистить организм, но и наполнить его витаминами. Средство относится к тем, что дают очень быстрый результат. Чтобы начать процедуру, необходимо принимать по пять столовых ложек хлопьев после ночного пробуждения. Эффект появится скоро. Важно не варить овсянку долго, а только залить кипятком.

          Овсянка оказывает на организм такое действие:

          • заживляет и восстанавливает слизистую;
          • понижет уровень холестерина в крови;
          • удаляет газы;
          • улучшает перистальтику;
          • нормализует процесс пищеварения, защищает от запоров;
          • залечивает язвенные очаги.

          Из овсянки можно готовить кисель: хлопья варят до состояния вязкой массы. Принимают перед едой до пяти раз в сутки.

          Стабилизация давления

          Гречка положительно влияет на организм и способствует:

          • стабилизации давления;
          • защите клеток от свободных радикалов;
          • укреплению сосудистых стенок;
          • улучшению кровотока.

          Рецептов для чистки с гречкой существует очень много. Самые популярные и простые такие:

          • есть на голодный желудок ничем не заправленную гречневую кашу;
          • употреблять смесь каши из зеленой гречи и томатного сока.

          Очистить организм рисом следует так: крупа замачивается на ночь, чтобы удалить из зерен лишний крахмал и сделать продукт пористым. В таком виде, после попадания в кишечник, он начинает поглощать в себя:

          • лишнюю жидкость;
          • соли;
          • излишки холестерола;
          • яды;
          • продукты распада неусвоенной пищи.

          Профилактика загрязнения организма

          Мы все хотим жить активно и полноценно как можно дольше. Для этого необходимо прикладывать определенные усилия и уметь отказать себе в своих прихотях.

          Питье воды

          Основными рекомендациями по предотвращению зашлакованности можно назвать такие правила:

          • употреблять свежие натуральные продукты;
          • пить чистую воду в достаточном количестве;
          • отказаться от жирной пищи;
          • вести активный образ жизни;
          • исключить алкоголь и сигареты;
          • быть на позитиве.

          Даже при соблюдении всех правил человек нуждается в периодической очистке организма. Старайтесь внимательно относиться к себе, и тогда здоровье будет крепким, а жизнь полноценной.

          Видео по теме:

          Чистка организма от шлаков и токсинов за 21 день

          Всем нам периодически, хотя бы раз в год (можно чаще), нужно очищать свой организм от шлаков и токсинов. Можно это делать даже в домашних условиях, чтобы не тратить деньги на дорогие услуги специализированных клиник.

          Абсолютно всем. Так как источником загрязнения организма является не только неправильное питание, но также воздух и вода. То есть окружающая среда, которая с экологической точки зрения сейчас становится пока только хуже с каждым годом.

          Вследствие загрязнения организма начинается упадок сил, работоспособность никакая, после ночи – то ли спал, то ли нет, а значит и настроение на нуле. Появляется животик, или что-нибудь некрасивое на лице выскакивает. Наконец, снижается иммунитет, потому что организм устал.

          Значит, пора очищать организм и возвращать ему силу и бодрость, легкость и прекрасное настроение с отличным самочувствием. А особо устремленным вернуть стройную фигуру и сияющую кожу.

          Как известно, привычка формируется за 21 день. А ради хорошего самочувствия стоит три недели потрудиться.

          Содержание:

          С чего начинаем? Секрет хорошего старта и доведения очищения до результата

          Утвердитесь в своем желании начать очищение организма от шлаков и токсинов. Это, наверное, самое сложное в таком нетрудном деле. Здесь я хотел бы поддержать вас и подчеркнуть позитивные моменты процедуры очищения организма в домашних условиях, а также напомнить о том, что мы получаем в итоге.

          Наша программа очищения организма очень деликатная и подходит большинству людей, если только мы не при смерти или нет открытых язв в желудочно-кишечном тракте. Не предполагается жесткое голодание на соках «детокс», такие вещи лучше проводить под наблюдением опытных специалистов, что вообще-то дорого и отнимает много времени.

          В процессе чистки, как результат, мы получаем:

          • Нормализацию работы печени и почек, а также всего ЖКТ
          • Нормализацию и/или снижение веса
          • Повышение иммунитета
          • Снижение аллергических реакций
          • Прилив сил, улучшение настроения, самочувствия и внешнего вида!

          Примите решение очиститься от шлаков и токсинов, и ваш организм это оценит, поверьте!

          Как питаться во время очищения организма

          Правильное питание — это важная составляющая при очистке организма. Невозможно с одной стороны заниматься чисткой, а с другой стороны зашлаковывать организм, наедаясь пельменями на ночь.

          Это отдельная огромная тема, которую не получится осветить в одной главе. Для этого нужно написать отдельную статью или даже книгу по правильному питанию. Написана она должна быть, диетологом- профессионалом в данной области.

          Диетолог — это врач. А значит, человек учился 4-5 лет в высшем учебном заведении, плюс 2 года да был в интернатуре, плюс ещё несколько лет практики по данному вопросу. Вот к такому человеку мы можем обращаться с вопросами, когда и как нам правильно питаться. Я опишу только общие моменты правильного питания, которые в профессиональных кругах установлены как факт и не вызывают споров, не касаясь рецептов блюд и вопросов составления меню.

          Наш организм — наш союзник, он всегда помогает нам, самоочищаясь и стремясь быть здоровым. Во время очистки организма от шлаков и токсинов нет необходимости в специальной диете или вегетарианском питании. В большинстве случаев диета, как ограничение в питании, направленное на снижение массы тела, вообще вещь бесполезная. Так как после её прекращения вес очень быстро возвращается обратно. Исключение составляют те случаи, когда диета прописана диетологом из-за конкретных проблем со здоровьем.

          А общие принципы таковы:

          Во-первых, питание должно быть сбалансированным. «Правило тарелки» наверное, самый простой способ контролировать пропорции белков жиров и углеводов, потребляемых с пищей. На воображаемой тарелке диаметром 20-25 см должны умещаться:

          • 50% — овощи свежие пропаренные, вареные или тушеные. Овощи мы съедаем первыми. К этой части тарелки НЕ относятся картофель и бобовые.
          • 25% — углеводная часть. К ней мы приступаем после овощей. Сюда относятся макароны, картошка, а также различные крупы (рис, гречка, ячмень и т.д.) или цельнозерновой хлеб.
          • 25% — белковая часть. Это нежирное мясо(курица, индейка),рыба (лосось, семга, палтус),морепродукты, творог, яйца и бобовые.

          Во-вторых, питание должно быть разнообразным. Может быть, это сложно с технической точки зрения, особенно если для экономии времени мы привыкли готовить на всю неделю. Но здесь необходимо немного изменить свои привычки, составить меню и достичь разнообразия в продуктах на протяжении хотя бы 5-7 дней. Добиваться разнообразия можно не только по наименованию продуктов, но и ориентируясь на правило «пяти цветов» в вашей тарелке. Как пример:

          • Красный. Это помидоры, красные яблоки, красные ягоды, редис, гранат
          • Оранжевый/Желтый. Морковь, цитрусовые, ананас, кабачки, кукуруза
          • Зеленый. Это, конечно, салаты, зелень, капуста разных видов и т. д.
          • Фиолетовый/Синий. Это виноград, баклажаны, сливы, свекла, черника, голубика, черная смородина, инжир
          • Белый. Это лук, грибы, чеснок, груши, белая фасоль и т.д.

          Также важен режим питания или частота приемы пищи. Если мы сыты, мы и не будем переедать. Например, ограничив себя на завтрак и в обед, нас обязательно «накроет» на ужин. Мы съедим все, что есть дома в холодильнике. Что, согласитесь, никак не вписывается в программу очистки организма. Предлагаю пятиразовое питание. Частые приемы пищи небольшими порциями.

          • Нормальный завтрак
          • Второй завтрак или перекус
          • Хороший обед. Первое, второе и третье. Можно даже сместить его по времени к 15-16 часам, но облегчить потом ужин.
          • Полдник
          • Легкий ужин

          На перекусах больше «налегайте» на овощи и фрукты, на пюрешки и смеси. За 2-3 часа до сна необходимо прекратить прием пищи.

          Необходимые физические нагрузки

          Без фанатизма, но на время чистки организма нужно увеличить физические нагрузки. Это связано со спецификой поведения организма при изменении режима питания. Если мы не подключаем физическую нагрузку, вслед за сокращением питания организм, пытаясь продлить наше существование, снижает свои потребности в энергозатратах, замедляет свои обменные процессы. Так 21 дня может оказаться мало, чтобы освободиться от лишнего веса и шлаков.

          Физическими нагрузками мы заводим свои обменные процессы, увеличивается метаболическая активность мышечной ткани. На эти процессы организму нужны дополнительные энергозатраты. Для этого он использует внутренние, накопленные резервы. Начинаем сжигать энергию 24 часа в сутки, даже когда спим.

          Какой нагрузки для нас будет достаточно? Для тех, у кого есть смартфоны с установленными программами отслеживания физической активности, рекомендую проходить на 4000-5000 шагов в день минимум. Это приблизительно 30- 45 минут непрерывной ходьбы. Также неплохо 20- 30 минут потратить на домашнюю физкультуру. Распределив приблизительно по 5 минут на разминку суставов и на силовые упражнения. 5 минут отжимаемся, 5 минут работаем с прессом и 5 минут приседаем или прыгаем на месте. Конечно, делая перерывы в каждой силовой части. В дальнейшем по мере возможности увеличиваем продолжительность, либо интенсивность и нагрузку.

          Интересная роль гормонов в обменных процессах

          Оказывается, физическая нагрузка важна для выработки некоторых необходимых нам гормонов.

          Когда мы ведем активный, подвижный образ жизни, увеличивается уровень гормона соматотропина. Его рост напрямую зависит от улучшения метаболизма организма. Что, в свою очередь, необходимо для ускорения обменных процессов и выводу переработанных веществ из организма, то есть его очистки.

          Серотонин — «гормон счастья». Снижается в осенне-зимний период из-за низкой солнечной активности, в стрессовых ситуациях, ввергая в депрессию. Как обычно спасаемся? Конфетки, шоколадки. Что отлично способствует набору лишних килограммов! В то время как серотонин отлично можно поднять с помощью физических упражнений и правильного питания! Так что давайте не «заедать» плохое настроение, а устранять его увеличением физической активности.

          А ещё серотонин оказывает влияние на мужскую половую систему. Так высокий уровень серотонина у мужчин задерживает эякуляцию. То есть продлевает удовольствие во время то как… Ну вы понимаете. Упс… Мужчина, вы куда?! А, записываться в спортивный зал и к диетологу? Ну, правильно, конечно! Не забудьте еще купить Биоконцентрат, он вас приятно удивит! (о нем расскажу в следующей главе)

          Еще информация о гормонах, только для мужчин. За счет нашего гормона тестостерона мы имеем бОльшую мышечную массу. Обменные процессы протекают быстрее, поэтому мужчинам легче себя поддерживать в «форме». Всё меняет ПИВО! Оно стимулирует выработку в мужском организме женского гормона эстрогена. Процессы в нас уподобляются женским, теряем мышечную ткань и начинаем приобретать жировую. Как вам? Все еще хочется выпить пару, тройку литров в выходные, лежа у телевизора? Нет? Ой, и вы в спортзал? Ну, наконец-то!

          Отличные помощники для мягкого очищения организма от шлаков и токсинов

          Вот те препараты, которые будут нашими главными помощниками для очищения организма.

          Первое, что мы с вами должны приобрести это «КАВИТА Биоконцентрат». Это концентрат для приготовления напитка, в состав которого входят гуминовые вещества, пищевые волокна, некоторые аминокислоты и микроэлементы.


          Остановлюсь на некоторых свойствах Биоконцентрата, которые помогают очищению организма. В его составе находятся пищевые волокна, обладающие отличной абсорбционной способностью. Они как губка собирают токсины и шлаки, скопившиеся в организме, и переносят их к выходу. Кроме токсинов, эта «метелочка» (пищевые волокна) убирает излишки насыщенного жира и холестерина, накопление которых приводит к заболеваниям сердечнососудистой системы. Пищевые волокна стимулируют работу желчевыводящих путей и самого желчного пузыря.

          Гуминовые кислоты, входящие в состав Биоконцентрата, являются дополнительным сорбентом химического свойства, способны выводить даже тяжелые металлы и вредные вещества, попавшие в организм после радиационного или электромагнитного воздействия.

          Такая чистка организма оказывает мощное воздействие на иммунную систему. Организм становится здоровее и сильнее. Иммунитету легче выполнять свои функции – защищать нас от различных вредных воздействий.

          На курс в 21 день понадобится 2 бутылки Биоконцентрата по 250 мл. Рекомендации:

          • Первый прием за 5-15 мин до завтрака. 10 мл (столовая ложка) на стакан воды
          • Второй прием с той же дозировкой за 5-15 мин до ужина

          Второе, что необходимо приобрести для программы очищения организма от шлаков и токсинов – это «КАВИТА Биоэкстракт коры Березы повислой».

          Основным действующим веществом этого экстракта является бетулин. Вещество, известно уже очень давно, его многочисленные фармакологические свойства хорошо изучены учеными. В программу включаем его как препарат, оказывающий поддержку работоспособности главного фильтра организма – печени.

          Желчегонное действие. Образование камней является следствием повышенного содержания холестерина. Бетулин снижает уровень холестерина, выводя его из организма с желчью, снимает воспалительные явления, улучшает работу печени. Бетулин также задерживает всасывание холестерина из кишечника, что является дополнительным очищением. Будьте осторожны, если у вас крупные камни. Они могут сдвинуться и перекрыть выводящие протоки!

          Гепатопротекторное действие. Бетулин как природный защитник и восстановитель печени очень эффективен. Он препятствует разрушительному воздействию на печень, сохраняя ее клетки, защищая мембрану. Его используют даже при тяжелых поражениях печени, возникших по разным причинам, а также в качестве вспомогательного средства при проведении основного медикаментозного лечения.

          На курс в 21 день достаточно одной бутылки (250 мл) «Биоэкстракта коры Березы повислой». Рекомендации:

          • Прием 10 мл в течение дня с достаточным количеством воды

          Наша печень долго и честно трудилась над поддержанием организма в чистоте. Теперь пора поддержать ее и помочь ей самой восстановиться!

          Важные дополнения на время чистки организма

          Вода: Очень важно на время проведения чистки организма увеличить дополнительную гидратацию тела. Пейте больше жидкости. Если обычно для человека врачи рекомендуют до 2 литров жидкости в день, то сейчас давайте ориентироваться не менее чем 3 литра в день. Вода поддерживает почти все метаболические реакции в организме. Также хороший водный баланс необходим для нормальной работы почек , которые участвуют в выводе шлаков и токсинов из организма.

          Сон Необходимо следить, чтобы на время курса очищения время сна было не менее 7-8 часов. Причём сон должен приходиться на ночное время, иначе организм не будет успевать восстанавливаться. Ставьте себе будильник не только на пробуждение, но и как напоминание отхода ко сну.

          Витамины группы В Для «больших», «тучных» людей, для «падких на сладенькое», для тех кто хочет усилить эффект очищения организма, в качестве дополнительного средства рекомендуется прием витаминов группы B. Они очень хорошо помогают метаболизировать накопившиеся «залежи». Я рекомендую здесь использовать наш препарат «КАВИТА Биоэлексир Виноградный». Вместе с комплексом биологически активных веществ он содержит необходимый набор витаминов группы В.

          Клизма Если нет противопоказаний и предубеждений, обязательно включите эту процедуру в свой курс очистки. Хотя бы на первые семь дней. Это поможет кишечнику в освобождении от шлаковых накоплений и предотвратит от возможных ухудшений самочувствия в начале процесса детоксикации.

          Хороший психологический настрой Придумайте способы, чтобы поддерживать хороший позитивный настрой на протяжении всех дней курса. Например, устраивайте себе каждый день короткую, весёлую «сэлфи» — фотосессию. Это даст хороший позитивный настрой на целый день, а также наглядно покажет положительный результат в конце прохождения курса очищения организма от шлаков и токсинов в домашних условиях.

          схема приема воды, польза чистки от токсинов и шлаков в домашних условиях, виды питьевых детокс-диет, меры предосторожности

          Стакан с водой

          Для здоровья человек должен выпивать 1,5–2 л очищенной воды в сутки. Недостаток воды в организме приводит к ухудшению работы почек, повышению вязкости крови и снижению скорости ее движения в организме. Замедление обменных процессов вызывает скопление в кишечнике остатков пищи, которые под воздействием бактерий бродят и загнивают, приводят к появлению шлаков. Очищение организма водой используется в составе комплексной программы детоксикации организма совместно с соблюдением диеты и организацией разгрузочных дней.

          Полезно ли очищение организма водой

          Пациент выпивает в определенное время в течение суток очищенную от вредных веществ и патологических микроорганизмов воду, которую готовят по одному из рецептов. Используемая жидкость проходит очистку на многоступенчатых фильтрах. Напиток, в состав которого входят чеснок, лимон или мед для сохранения комплекса полезных веществ и молекулярной структуры жидкости, не должен подвергаться термической обработке.

          После попадания воды в организм за 10 мин. происходит очистка кишечника, за полчаса напиток выполняет устранение токсинов из почек, а через 2 часа способствует разжижению крови.

          Обратите внимание! Классическая схема проведения чистки организма предусматривает отказ от приема пищи в течение 1–2 суток для увеличения эффективности процедуры. В сложных случаях врач рекомендует сочетать жесткую диету с приемом указанного количества жидкости в определенное время в течение 3–31 дня.

          Периодическое прохождение малого курса детоксикации приводит к положительным изменениям в организме:

          • снижение интенсивности симптоматики болезней с аллергической этиологией;
          • очистка почек, которая вызывает их более эффективную работу по устранению токсинов из организма;
          • улучшение самочувствия, восстановление жизненных сил, устранение мигреней;
          • похудение, которое связано с ускорением обменных процессов в организме;
          • нормализация работы органов желудочно-кишечного тракта;
          • улучшение подвижности суставов, исчезновение или снижение интенсивности проявления болевых ощущений и симптоматики, которые связаны с возрастными изменениями в организме;
          • насыщение клеток питательными веществами.

          Правильное выполнение манипуляций очистит организм от токсинов, обеспечит улучшение самочувствия и работы внутренних органов.

          Основные методики чистки

          При проведении процедуры диетологи выделяют несколько условий, соблюдение которых обеспечит высокую эффективность процедуры:

          • регулярность проведения процедуры — согласно схеме терапии, которая назначена лечащим терапевтом;
          • при проведении водолечения запрещено использовать кипяченую воду;
          • специалисты рекомендуют ограничить до небольших порций или полностью исключить прием жидкости во второй половине дня.

          При помощи горячей воды

          Горячая вода характеризуется высокой эффективностью для избавления от отеков, удаления лишней влаги из организма, растворения солей в области суставов и их выведения из организма. Под действием высокой температуры происходит деструкция молекулярных соединений токсинов и очистка лимфы, сосудов и крови.

          Для получения препарата подогревают воду без добавок — закипания жидкости не допускают. Проверяют температуру нагрева воду опусканием в жидкость пальца: чувство дискомфорта недопустимо. Схемы приема лекарственного средства:

          1. На протяжении 7 дней натощак утром выпивают небольшими объемами 0,5 л приготовленного средства.
          2. В течение 7–14 дней употребляют по 200 мл жидкости перед каждым приемом пищи.

          Среди противопоказаний к процедуре с использованием горячей воды диетологи называют ограничения, которые связаны с возможным вредом при употреблении пациентами с конкрементами отдельных органов или с печеночной и почечной недостаточностью.

          Важно! Чистить организм горячей водой запрещено при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта.

          Комплексная минеральная чистка

          Питьевая вода

          Почистит организм, обеспечит ускорение обмена веществ и устранение токсинов компенсация вымываемых элементов полезными компонентами, которые поступают вместе с минеральной водой.

          Лечение с использованием минерализованной жидкости назначают для устранения патологий в работе желчного пузыря, детоксикации почек, печени, снижения концентрации холестерина в организме. Препарат применяется для измельчения и выведения из организма песка и конкрементов небольших размеров.

          Перед тем как чистить организм, приобретают негазированную минеральную воду (Ессентуки, Borjomi, San Pellegrino), подогревают жидкость на водяной бане до температуры 25 °C.

          Варианты проведения терапии:

          1. Употребляют по 200 мл минеральной жидкости с магнием в течение 7 дней через 60 минут после каждого из трех приемов пищи.
          2. 200 мл подготовленной воды «Доната» пьют четырежды в сутки в течение 14 дней за 20 мин. до трапезы.
          3. Принимают по 200 мл минерализованной жидкости в течение недели за 30 минут до каждого из трех приемов пищи.

          Диетологи предостерегают от прохождения курса лечения с использованием насыщенной минералами воды, поскольку соли наносят вред суставам, а углекислый газ ухудшает работу пищеварительной системы.

          Нормализация пищеварения соленой водой

          Методика считается эффективной для очистки толстой кишки, кишечника от токсинов и сосудов от холестериновых отложений. Помимо приема соленой жидкости, согласно рекомендациям диетологов, для прохождения состава по организму без застойных явлений процедуру сочетают с выполнением определенных упражнений.

          Обратите внимание! Правильное выполнение процедуры способствует разжижению крови, устраняет запоры и паразитарные формы.

          Для приготовления препарата 25 мг морской или поваренной соли растворяют в 1 л подогретой воды. При выполнении процедуры в 5 часов утра выпивают 200 мл приготовленного средства, выполняют упражнения, которые рекомендованы лечащим врачом. Особенности способа: наличие сильного слабительного эффекта и умение выполнять некоторые элементы йоги.

          Вода с лимоном

          Вода с лимоном

          В целях очистки суставов от солевых отложений, выведения токсинов из сосудов, лимфы, крови и борьбы с избыточным весом применяют воду с лимоном. Напиток содержит большое количество кислот органического типа, которые с высокой эффективностью расщепляют и выводят из организма вредные химические вещества.

          Врач рекомендует пациенту принимать в течение недели по стакану лекарственного средства натощак утром и пить 800 мл небольшими порциями в течение дня перед каждым приемом пищи. Для получения напитка в 1 л жидкости добавляют сок 1 лимона. Диетологи запрещают при использовании раствора в лечебных целях добавлять мед или сахар.

          Обратите внимание! Возможно ухудшение работы желудка и состояния зубов в связи с присутствием в препарате лимонной кислоты, которая оказывает негативное влияние на слизистые.

          Питьевая

          Обычная питьевая или минеральная негазированная вода берется не из-под крана, должна быть комнатной температуры и не содержать посторонних добавок. В зависимости от диагноза терапевт рекомендует применение одной из схем:

          1. Разгрузка для кишечника с периодичностью 1 раз в 15 дней. Употребляют жидкость небольшими порциями, выпивают 3 л/день. Специалисты не рекомендуют принимать пищу во время разгрузочных дней. Если сложно выдержать дневное голодание, допускается прием минимального количества гречки, яблок или кефира.
          2. Прохождение один раз в 3 месяца недельного курса терапии. Сочетание легкой диеты вегетарианского типа с употреблением подготовленной жидкости в количестве 2,5 л в сутки.
          3. Месячный курс очищения организма дважды в год. Употребляют приготовленную жидкость, суточная доза которой рассчитывается по формуле: 30 мл воды на 1 кг веса. Для увеличения эффективности процедуры диетологи рекомендуют употреблять отвары и настои из трав для удаления шлаков и токсинов, использовать клизмы для очистки толстой кишки, ограничить размер порций и содержание в пище жареных и жирных продуктов.

          Основа метода — прием препарата в одно время каждого из дней курса. Последнее употребление жидкости должно быть не позже 3–4 ч. до отхода ко сну. Основной недостаток — частое мочеиспускание.

          Рисовая

          Рисовый настой часто сравнивают с естественным фильтром и используют при метеоризме, для очистки суставов, крови и кишечника, устранения нарушений стула и избавления от лишнего веса.

          Тщательно промывают 200 г бурого риса, заливают крупу 1 л теплой воды, настаивают в течение суток, сливают и процеживают полученный раствор. Согласно назначению терапевта, при очистке организма варианты лечения:

          • дозированный прием в течение дня 0,5 л полученной жидкости;
          • употребление вместо второго завтрака и полдника по 0,2 л препарата;
          • прием 0,3 л средства на ужин без еды;
          • ежедневное употребление по 100 мл препарата перед завтраком.

          Особенность настоя на рисе — плохой вкус. Все схемы приема средства предусматривают употребление препарата не дольше 3 недель: жидкость выводит из организма и полезные вещества.

          Мятная

          Мятная вода

          Препараты на основе мяты уничтожают некоторые виды патогенных микроорганизмов. Мятная вода способствует нормализации пищеварения, укреплению иммунитета, очистке печени, устранению вздутия кишечника.

          Для приготовления лекарственного средства 1 пучок измельченного растения заливают стаканом подогретой жидкости. Допускается добавление в воду с мятой лимона и меда. Средство принимают до завтрака и перед каждым следующим приемом пищи в течение дня.

          Содовая

          Сода способна сжигать жировые отложения и восстанавливать кислотно-щелочной баланс. Для приготовления лекарственного средства в 200 мл теплой воды добавляют 0,5 ч. л. соды и тщательно размешивают до получения однородного раствора.

          Пьют содовую жидкость по два раза в день в течение лечения, обычная продолжительность которого составляет 2 недели. В случае ухудшения состояния специалисты рекомендуют отказаться от приема препарата.

          Имбирная

          Корень имбиря способствует нормализации обменных процессов в организме, быстро и эффективно устраняет избыточные жировые отложения, обеспечивает улучшение процесса пищеварения. Для приготовления лекарственного средства 1 см корня имбиря измельчают на терке, добавляют немного мускатного ореха и корицы, заливают состав стаканом приготовленной жидкости.

          Обратите внимание! Употребляют средство натощак, за 2 часа до еды, в течение курса лечения, обозначенного лечащим врачом.

          В сочетании с медом и яблочным уксусом

          Добиться очищения организма от токсинов и шлаков водой в домашних условиях можно использованием жидкости с добавлением меда и яблочного уксуса.

          Для приготовления раствора в 1 стакан очищенной воды добавляют 1 ст. л. яблочного уксуса 6 % и 1 ст. л. меда. Принимают ежедневно равными порциями в течение курса лечения.

          С медом и корицей

          Мед и корица

          Корица — эффективное средство, которое используется для восстановления работоспособности внутренних органов, укрепления иммунитета, избавления от заболеваний с вирусной респираторной этиологией.

          Для получения лекарственного средства в 1 стакане подготовленной жидкости растворяют 1 ч. л. меда и добавляют к составу 1 ч. л. корицы. Полученное средство принимают до первого приема пищи и перед каждой трапезой в течение дня.

          Меры предосторожности

          Диетологи предостерегают пациентов самостоятельно выбирать метод детоксикации и очищать организм без предварительной консультации с врачом. Процедуры способствуют активизации функционирования внутренних органов — специалисты рекомендуют внимательно следить за самочувствием, особенно в первые дни курса. Появившийся дискомфорт свидетельствует об ухудшении состояния.

          Перед использованием любого метода очистки организма или при возникновении патологических состояний во время курса лечения необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Часть рецептов предусматривает добавление продуктов, которые содержат микроэлементы и восстанавливают работоспособность внутренних органов, обеспечивают нормализацию процесса метаболизма.

          Очищение всего тела

          Мы не думаем о том, что мы вкладываем в рот в повседневной жизни. Во всей пище, которую мы потребляем, есть токсины или вредные вещества, например, пища, которую мы едим, жидкости, которые мы пьем, и даже воздух, которым мы дышим. Что вам нужно сделать, чтобы вернуть свое тело в норму, так это принять препарат Whole Body Cleanse . Этот процесс потребует от вас некоторых изменений в своем образе жизни на определенный период времени. Вы будете поражены, увидев изменения, которые происходят в вашем теле после очищения всего тела.

          Если подумать, мы стали полностью зависимыми от кофеина, который помогает нам работать в течение дня. Без обычной чашки кофе вы можете быть вялым и в целом вялым. Однако большинство процедур очищения всего тела требуют, чтобы вы либо полностью прекратили употребление кофе, либо резко снизили его. Это обеспечит значительное снижение уровня кофеина в организме. Если вы снизите свою зависимость от кофеина, вы сможете вести более здоровый образ жизни.

          Чистка всего тела - это просто процесс детоксикации вашего тела. Это означает, что вы удаляете все вредные вещества, которые попадают в ваш организм, через многие вещества, которые вы потребляете. С очищающим средством Whole Body Cleanse вы можете обеспечить более здоровое тело и, как следствие, более здоровый ум. Сюда входят такие вещи, как диета, очищение толстой кишки, голодание, употребление определенных видов здоровой пищи и так далее.

          Пища, которую мы потребляем ежедневно, в основном состоит из промышленных материалов. В конце концов, мы ведем городской образ жизни, и у большинства из нас нет времени готовить еду дома, не говоря уже о том, чтобы выращивать собственные овощи. Мы потребляем такие вещества, как искусственные консерванты, пищевые красители и многие другие вредные вещества. Чтобы удалить эти вещи из нашего тела, мы должны пройти через очищение всего тела. После того, как вы прошли чистку всего тела, вы бы избавились от всех вредных веществ, которые есть в вашем теле.

          При очищении всего тела вы можете ожидать более строгой диеты, состоящей из здоровой пищи. Если вы решите пройти курс очищения всего тела, в который входит голодание, то это наверняка принесет вам большую пользу. Когда вы голодаете, сжигается жир, который накапливался из пищи, которую вы ели в прошлом. Это приведет к попаданию токсинов из жира в кровь. Таким образом, токсины из вашего тела будут выводиться через дыхание, кал, мочу и кровь.

          При очищении всего тела вы едите только здоровую пищу и чистые жидкости, не содержащие никаких искусственных ингредиентов.Это натуральные продукты, которые мы должны есть. Вы были бы удивлены, узнав, что для вас сделает очищение всего тела.

          Детокс-очищений: самые популярные виды и что нужно знать

          Было время, когда сок считался детским напитком, причем не очень полезным для здоровья. Это было до того, как такие компании, как BluePrint и Pressed Juicery, сделали термин «холодный отжим» нарицательным. При очищении соком употребляется только экстракт, выжатый из фруктов и овощей, в течение от одного дня до двух недель.Многие из них поставляются расфасованными и доставленными к вашему порогу, продаваемыми компаниями, которые утверждают, что сок обеспечивает все необходимое вам питание, защищая вашу пищеварительную систему от налогообложения.

          В то время как одно исследование, опубликованное в июне 2014 года в журнале Preventative Nutrition and Food Science , показало, что свежевыжатые соки содержат даже большее количество иммуностимулирующего антиоксиданта витамина С, чем смешанные напитки, приготовленные из цельных фруктов, в большинстве других категорий питания. , соки не хватает.(1)

          «Часто в соках содержится много витаминов или минералов», - говорит Ганс. «Но этого недостаточно, чтобы поддерживать человека в долгосрочной перспективе. Большинству из них не хватает белка, клетчатки, жира и калорий ». Все это питательные вещества, которые вызывают чувство сытости и, следовательно, помогают предотвратить переедание и увеличение веса. «Среднестатистическому человеку чрезвычайно трудно удовлетворить свои потребности в питании менее чем с 1200 калориями в день», - продолжает Ганс. «Большинство очищающих соков содержат 800 калорий или меньше.

          Кроме того, даже соки без добавления сахара, как правило, имеют высокий гликемический индекс, а это означает, что уровень глюкозы в крови резко возрастет, а затем резко упадет после их употребления, особенно без другой пищи в желудке, чтобы ослабить этот эффект. Это может вызвать чувство голода и усталость. Кроме того, говорит Ганс, «если вы будете употреблять их слишком долго, вы потеряете важные питательные вещества, что может подвергнуть вас риску недоедания.

          Очищающие средства на основе смузи или супа, которые часто содержат больше белка и клетчатки из цельных фруктов, орехов или ореховой пасты, или протеинового порошка, являются несколько лучшим вариантом, чем только сок, но, опять же, Ганс говорит, что это не так. «Устойчивый способ питания в течение любого периода времени.

          Другие популярные жидкие очищающие средства используют заваренный чай, яблочный уксус или лимонную воду в качестве основного ингредиента для детоксикации. И хотя некоторые исследования, такие как одно исследование, опубликованное в журнале Bioscience, Biotechnology и Biochemistry , связали эти продукты с потенциальной пользой для здоровья, ни одно из них не является волшебной пулей само по себе. (2) На самом деле, профессионалы говорят, что вам действительно нужна только одна жидкость, чтобы вывести токсины из вашей системы: вода.

          Почему эти 4 популярных типа на самом деле не очищают ваше тело

          Январь - прекрасное время для того, чтобы сделать позитивные шаги в направлении более здорового образа жизни.Но то, что что-то заявляет, что меняет правила игры для вашего здоровья, еще не означает, что это действительно полезно для вас.

          Детоксы, иногда называемые «очищающими», в течение многих лет сохраняли свою популярность как тенденцию к здоровью. Приверженцы утверждают, что они помогают избавить организм от токсинов и дают пищеварительной системе столь необходимый перерыв. Ожидаемые результаты: ощущение моложе, здоровье и бодрость.

          Детоксы обычно подпадают под одну из трех зон:

          • те, которые заменяют пищу жидкостью
          • те, которые утверждают, что поддерживают естественный процесс детоксикации вашего тела
          • те, которые «очищают» ваш пищеварительный тракт через толстую кишку

          «Детоксы» рекламируются как средство избавления организма от лишних токсинов, отдыха пищеварения и иммунной системы, а также возобновления [вашего] метаболизма », - говорит Эшли Ривер, диетолог из Окленда, Калифорния, и основатель My Weekly Eats.

          Нереалистичная цель

          Цель детоксикации - вывести токсины, с которыми наш организм контактирует каждый день - будь то токсины в воздухе, еда, которую мы едим, или продукты, которые мы используем. Обычно это делается путем голодания, резкого ограничения приема пищи, замены твердой пищи жидкостью или употребления большого количества воды - все это может иметь негативные побочные эффекты для вашего здоровья.

          «К сожалению, детокс не соответствует ни одному из этих требований», - говорит она.

          По правде говоря, нет никаких доказательств того, что эти детоксикации, очищения или сбросы могут действительно улучшить ваше здоровье - и поскольку некоторые из них настолько ограничительны, они могут на самом деле принести больше вреда, чем пользы.

          Тем не менее, вы, возможно, читали блоги и статьи, в которых используется научный жаргон, чтобы попытаться обосновать детоксикацию. Итак, мы здесь, чтобы развенчать самые распространенные и популярные методы детоксикации.

          Эти жидкие очищающие средства, которые, пожалуй, являются самыми популярными, заменяют твердую пищу различными соками или смузи на основе фруктов и овощей.Как правило, очищающие соки и смузи длятся от 3 до 21 дня, хотя некоторые люди делают это намного дольше.

          Есть множество компаний, которые продают эти виды очищающих средств. Вы также можете купить соки и смузи в специализированном магазине или приготовить их дома.

          Употребление соков на основе фруктов и овощей - при условии, что они свежевыжатые - и смузи определенно могут быть полезными. Эти напитки часто богаты питательными веществами, особенно если в них много овощей, и они могут стать отличным дополнением к вашему рациону.

          Но употребление только соков и смузи и лишение своего тела настоящей пищи - вот где этот детокс ведет к нездоровой территории.

          «Обычно [жидкие] детоксикации удаляют большую часть белков и жиров из рациона», - говорит Ривер.

          Отсутствие белков и жиров означает, что вы проведете всю детоксикацию с чувством голода, но это также может привести к множеству других негативных побочных эффектов.

          «Эти детоксикации могут привести к низкому уровню сахара в крови, мозговому туману, снижению производительности и усталости», - добавляет Ривер.

          Хотя некоторые люди утверждают, что есть разница между детоксикацией и очищением, трудно провести различие между диетами, потому что ни один из методов не имеет стандартного научного определения. Также существует значительное совпадение.

          Еще одна горячая тенденция в мире очищения - так называемая «детоксикация печени». Целью детоксикации печени является усиление детоксикационной системы организма за счет улучшения функции печени.

          Хотя это звучит как отличная идея - никогда не бывает плохой идеей придерживаться диеты, поддерживающей здоровую функцию печени, - для этого не требуется формальная «детоксикация».

          «К счастью, печень хорошо приспособлена для обработки токсинов, с которыми мы чаще всего сталкиваемся», - говорит Ривер.

          «Вместо« детоксикации »[…] люди должны [сосредоточить внимание] на диете, богатой как сырыми, так и приготовленными фруктами и овощами; включает растворимую клетчатку, такую ​​как бобы, орехи и зерна; и ограничивает потребление алкоголя. Это важные строительные блоки, которые позволят вашей печени работать с максимальной нагрузкой ".

          Еще одна форма детоксикации - это те, которые ограничивают определенные продукты или группы продуктов, чтобы вывести из организма токсины и улучшить общее состояние здоровья.

          Ограничение или исключение определенных продуктов из своего рациона может быть полезным при определенных обстоятельствах и если вы делаете это правильно.

          «Некоторым людям очищение полезно, потому что оно удаляет группы продуктов, которые могут причинять им дискомфорт, например глютен или молочные продукты», - говорит Ривер.

          Главное, однако, в том, чтобы действовать стратегически в своих ограничениях.

          «Вместо того, чтобы отказываться от большинства продуктов, попробуйте на неделю отказаться от определенного вида пищи и посмотреть, не станет ли вам лучше», - объясняет Ривер.

          «Затем снова добавьте еду и наблюдайте за своими симптомами.Если вздутие живота, газы, дискомфорт в кишечнике, запор или диарея вернутся, то, возможно, стоит удалить эту группу продуктов из своего рациона ».

          Однако одновременный отказ от слишком большого количества продуктов или целых групп продуктов питания, как того требуют некоторые очищающие продукты, не только покажется чрезмерно ограничивающим, но и не даст вам никакого представления о том, какие продукты негативно влияют на ваше здоровье.

          Если вы подозреваете, что у вас повышенная чувствительность к пище, вам может помочь элиминационная диета. Однако лучше всего попробовать эту диету под наблюдением врача.

          Большинство очищающих средств - это попытка избавиться от токсинов путем изменения диеты. Но есть также очищающие средства, которые пытаются смыть тело с другого конца.

          Очищение толстой кишки - это попытка очистить пищеварительный тракт и избавить организм от токсинов, способствуя опорожнению кишечника с помощью пищевых добавок или слабительных. Гидротерапия толстой кишки, также известная как гидротерапия толстой кишки, удаляет отходы вручную, промывая толстую кишку водой.

          В любом случае, эти очищающие средства работают, чтобы удалить накопившиеся отходы, которые, как они утверждают, также удаляют токсины и улучшают общее состояние здоровья.

          Но очищение толстой кишки не только крайне неприятно, но и может быть опасно.

          «Следует избегать очищения толстой кишки и гидротерапии толстой кишки, если они не проводятся по указанию врача», - объясняет Ривер.

          «Они могут вызвать спазмы желудка, диарею и рвоту. Более серьезные последствия могут включать бактериальную инфекцию, перфорацию кишечника и электролитный дисбаланс, который может вызвать проблемы с почками и сердцем ».

          Вместо этого Ривер предлагает придерживаться диеты с высоким содержанием растворимой и нерастворимой клетчатки, чтобы помочь избавиться от отходов.

          «Эти два типа клетчатки эффективно удаляют мусор и непереваренные частицы пищи из толстой кишки, которые могут вызвать вздутие живота, болезненное выделение и запоры».

          Теоретически детокс звучит неплохо. Но правда в том, что они совершенно не нужны.

          «Детокс - не лучший способ улучшить ваше здоровье», - говорит Ривер.

          «В организме [на самом деле] есть встроенный детоксификатор - печень. Его основная функция - перерабатывать «токсины» и превращать их в безопасные соединения, которые организм может использовать или удалить.

          Другими словами, ваша печень выполняет основную работу, когда дело доходит до «очищения» вашего тела от токсинов из окружающей среды.

          А как же результаты? Несомненно, детоксикация должна приносить определенные результаты - иначе зачем людям их делать?

          Да, вы можете увидеть некоторые положительные результаты, особенно когда дело доходит до похудания, когда вы делаете детокс - по крайней мере, сначала.

          «Многие люди судят об« успехе »по шкале», - говорит Ривер.

          «Люди, скорее всего, немного похудеют на детоксикациях, потому что они не едят продукты.[Но] потеря веса происходит из-за того, что организм использует накопленную энергию и при этом выделяет воду. После возобновления обычной диеты «вес» вернется, так как вода снова будет удерживаться ».

          Короче говоря, в детоксикациях нет необходимости - и они также неэффективны.

          Если вы заботитесь о своем здоровье, вы можете многое сделать, не прибегая к очищению. Помните, потеря веса не должна быть вашей единственной целью.

          Целостное здоровье зависит от счастья, уверенности и понимания себя, своего тела и того, что вам нужно для лучшей жизни.

          Другие варианты поддержки вашего здоровья включают:

          • пить много воды в течение дня
          • придерживаться диеты с высоким содержанием растворимой и нерастворимой клетчатки
          • поддерживать потребление сахара до минимума
          • включать больше сырых фруктов и овощей в свой рацион. диета, которая может помочь пищеварению
          • избегать продуктов с высокой степенью переработки
          • уделять время для отдыха, восстановления и релаксации
          • практиковать глубокое дыхание или медитацию

          Дина де Бара - писатель-фрилансер, недавно переехавшая из солнечного Лос-Анджелеса Из Анджелеса в Портленд, штат Орегон.Когда она не зацикливается на своей собаке, вафлях или всем остальном о Гарри Поттере, вы можете следить за ее путешествиями в Instagram .

          Очищение всего тела внутри, Очищение всего тела Детоксикация

          Великие натуральные продукты


          freezeRx - Roll on, 3 oz
          Наша низкая цена: 7,99 долл. США


          Мать-природа Ресвератрол
          Наша низкая цена: 21 руб.54


          Прокаин Ультра GH9 (Ultimate 9), прокаин HCL 100 мг - 60 Капсул
          Наш Низкий цена: $ 19.95


          Acidophilus для кошек и котят, без кошерных и молочных продуктов, добавка для кошек - 16 fl. унция. - Dynamic Health

          Наши Низкая цена: 6,60 долл. США


          Ecos Liquid All Natural Laudry Detergent, Lemongrass, Earth Friendly Products - 50 унций
          Наша низкая цена: 6 долларов США.75


          Группа иммунной поддержки для младенцев и детей (витамин С, эхинацея, первая защита)
          Наша низкая цена: 33,25 долл. США


          Порошок корня кавы, тавеуни кава (1/2 фунта премиум, чистый корень кавы, органический, вегетарианский)
          Наши Низкая цена: $ 29.95


          Жидкий ДМСО / диметилсульфоксид, 99,9% чистый концентрат - 16 fl. унция.
          Наша низкая цена: $ 12.32

          100% Satisfaction
          Гарантия

          Лекарственное средство из растений.com
          Ваш полный супер магазин травяных добавок!

          Купить Внутреннее очищение всего тела, Очищающие добавки и продукты для детоксикации всего тела.

          Complete Body Cleanse Kit, Life-Flo

          Complete Body Cleanse Kit поддерживает не только собственные механизмы детоксикации организма, но и все время усиливает их.Эта система тройного действия воздействует на желудочно-кишечный тракт, печень и систему кровообращения - место, где находится много тяжелых металлов.

          Ultimate Cleanse Kit, Multi Herb Multi Fiber, 2 единицы 120 капсул

          Оригинальное полное очищающее средство для внутренних органов, которое помогает вывести токсины по всем пяти каналам выведения (кишечник, почки, легкие, кожа и лимфатическая система), а также другие органы, кровь, клетки и ткани с результатами, которые вы почувствуете уже через 7 дней.

          Очистка двойного действия Двухкомпонентная детоксикация и очищение, Irwins Naturals

          Ботинок двойного действия 50 представляет собой комбинацию из двух частей. ингредиенты. Это оставляет ощущение чистоты и энергии.

          Детоксификатор и регенератор печени NOW Foods, 90 капсул

          90 капсул NOW Foods Детоксификатор и регенератор печени помогают поддерживать здоровую детоксикацию.

          Detox Foot Pads, 10 Detox Foot Pads, 1 box

          BodyPure easy to apply, 100% Natural Detox Foot Pads, очень эффективны, 100% натуральные , и действительно уникальный продукт для детоксикации.

          Очищение всего тела с питьевой сочной смесью лимонных волокон, 1 набор

          Enzymatic Therapy Очищение всего тела содержит мягкое, не стимулирующее слабительное с успокаивающей и комфортной смесью трав, способствующей здоровью и удобству кишечника. очищение.В состав очищающего средства также входит супер молочный чертополох, который помогает выводить токсины и поддерживает функцию печени. Уникальная смесь волокон для безопасного и эффективного очищения.

          Pounds Away, With Hoodia, 32 унции

          Dynamic Health's Pounds Away Liquid Detox Weight Loss Formula сочетает в себе вкус сока Mangood от Dynamic Health's Pounds Away Liquid Detox Weight Loss Formula Вы можете наслаждаться его вкусом в чистом виде или смешанным с вашим любимым напитком.

          C.K.L.S. (Очищающее средство для толстой кишки / почек / печени / селезенки) Травяная формула

          Новая травяная формула для тела CKLS была создана, чтобы остановить и устранить все проблемы толстой кишки, почек, печени, селезенки и других органов, в которых могут накапливаться токсины. Не будет пережимать желудок.

          Детокс Пять дюжин способов детоксикации вашего тела, Надин Гудман, 1 книга

          Этот удобный буклет может помочь каждому. лучше здоровье.

          Жидкий экстракт ройбуша, 2 унции

          Красный чай ройбуш прописан при легкой депрессии, нервном напряжении, проблемах с пищеварением и бессоннице.

          Полная система очищения и защиты от токсинов, часть 1 из 2

          Очистите свое тело и начните чувствовать себя более здоровым с нашей системой очистки тела.

          Trace Minerals Complete Cleansing Fiber, Trace Minerals

          Комплекс высокоэффективных волокон с подорожником и яблочным волокном плюс 10 штаммов пробиотической флоры без молока. Более чем в 8 раз больше, чем растворимых волокон овсяных отрубей, борющихся с холестерином. Великолепная смесь на основе псиллиума, удивительного натурального волокна с высоким содержанием растворимой клетчатки - даже больше, чем овсяные отруби.

          Burbur - Детокс, жидкий экстракт, 30 мл

          NutraMedix использует собственный процесс экстракции и обогащения биологических веществ .

          Детоксаминные хелатирующие суппозитории с ЭДТА, 750 мг - 30 штук

          Детоксаминные хелатирующие суппозитории предназначены для удаления токсичных тяжелых металлов из организма. Лаборатория сертифицирована на максимальное поглощение. С медицинской точки зрения суппозитории предпочтительнее внутривенных. Хелатирование ЭДТА.

          Easy Move & Colon Clean, 60 крышек

          Easy Move & Colon Clean изготовлен из семян конопли, корня горького абрикоса , кожура мандарина и корень пиона обыкновенного, травы для очищения толстой кишки.

          AlcohLiver Fix, 60 капсул

          AlcohLiver Fix состоит из экстрактов лимонника, белого пиона и расторопши, эта известная формула используется в традиционной китайской медицине для лечения печени. восстанавливающие, детоксикационные, антивирусные свойства для поддержания здоровья печени и ее функций, китайские травы для поддержки печени.

          Комбуча 2000 - Концентрированный чайный гриб в капсулах - 30 капсул

          Концентрированный чайный гриб Комбуча Капсула является первым успешным на рынке Производители чайного гриба в США.

          MineralCheck Home Mineral Analysis Набор для проверки волос с доставкой по почте, 1 набор

          MineralCheck Toxin Hair Testing Kit - это безопасный, простой в использовании и надежный экран с небольшими волосами. образец для измерения уровня минералов и токсинов.

          Dentox, 200 отсчетов

          Pronatura Dentox, гомеопатическая амальгама / дезинфицирующее средство с ртутью, дезинфицирующие гомеопатические таблетки для тела. отложения металлов, другие токсины, а также облегчение связанных с ними симптомов.

          Arbonne Cleanse Review - действительно ли их 7-дневное очищение тела работает?

          2

          Добро пожаловать в мой обзор Arbonne Cleanse !

          Из-за того, что мы сегодня выбираем образ жизни, появление у людей симптомов, связанных с токсинами и химической перегрузкой, - лишь вопрос времени.

          Посмотрим правде в глаза, они везде!

          В большинстве случаев вы чувствуете дискомфорт в кишечнике, но он также может проявляться на лице и коже, что отстойно, если вы спросите меня.

          Именно здесь вступает в действие Arbonne Cleanse, которое может быть тем, что вам нужно, чтобы избавиться от этих токсинов и химикатов из вашего тела.

          Основная причина, по которой вы пришли к этому сообщению в блоге, заключается в следующем…

          Стоит ли 7-дневное очищение тела Arbonne Body Cleanse преимуществ или симптомы детоксикации слишком резкие?

          Давайте узнаем, но сначала ...

          Что такое очищающее средство Arbonne?

          Arbonne Cleanse - это оздоровительная программа внутри этой компании сетевого маркетинга, которая помогает вывести токсины из организма.

          Когда вы потребляете нездоровую пищу, пестициды, консерванты и многие другие элементы, с которыми мы сталкиваемся каждый день, они накапливаются в вашем теле, что может вызвать проблемы со здоровьем.

          Вот почему 7-дневная программа предназначена для того, чтобы избавиться от этих агрессивных химикатов и токсинов из вашего тела.

          Другими словами, эти вредные и опасные химические вещества могут быть удалены с помощью системы детоксикации, такой как Arbonne Cleanse.

          Об Арбонне

          Arbonne - это компания сетевого маркетинга, производящая множество продуктов, в том числе 7-дневное очищение тела Arbonne.

          7-дневное очищение действительно стало популярным в Соединенных Штатах в 1980 году и пользуется успехом до сих пор.

          Что меня действительно впечатляет, так это то, что Arbonne Cleanse имеет действительно хороший рейтинг BBB, что делает его допустимым.

          Если вы хотите узнать больше о компании в целом…

          Ознакомьтесь с моими отзывами об Арбонне.

          Как использовать очищающее средство Arbonne?

          Согласно Арбонне, начните с 32 унций воды, а затем смешайте очищающее средство Арбонны.

          Лучшее время, чтобы пить это очищающее средство - в течение дня, но не забывайте оставаться рядом с ванной, потому что она вам понадобится.

          Не забывайте употреблять цельную пищу во время очищения и держитесь подальше от нездоровой пищи.

          Вот некоторые из продуктов, которые вы можете съесть во время этого очищения:

          • Коричневый рис
          • Овсянка без глютена
          • Зеленые яблоки
          • Миндальное масло
          • Постные белки

          Чем больше разнообразной здоровой пищи вы едите, тем лучше для вас.

          Это потому, что здоровая пища не содержит вредных токсинов или химикатов, которые могут помешать результативности 7-дневного очищения.

          Что такое очищающие ингредиенты Arbonne?

          Согласно инструкциям Арбонны, это очищающее средство следует пить после того, как добавили его в воду.

          Кроме того, они утверждают, что этот отвар очистит пищеварительную систему, а также внутренние органы от токсинов и химикатов.

          Вот очищающие ингредиенты Arbonne, перечисленные ниже:

          • Лист сенны - слабительное
          • Астрагал Фукоидан - полезен для иммунной системы
          • Корень ревеня - слабительное
          • Psyllium Hush - слабительное
          • Расторопша пятнистая - защищает печень от токсинов
          • Агава - подсластитель
          • Инулин - сохраняет здоровье толстой кишки
          • Алоэ Вера - помогает пищеварению
          • Крапива - химические вещества выводятся из токсинов
          • Хлорелла - выводит токсины
          • Сине-зеленые водоросли / спирулина - антиоксиданты
          • Красные морские водоросли - Повышает иммунную систему
          • Cascara Sagrada- Слабительное
          • Облепиха - Очищает толстую кишку
          • Кора скользкого вяза - уменьшает воспалительные процессы
          • Таволга - Антацид
          .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *