Что делать если выпадают волосы после родов: Выпадение волос после родов

Содержание

Выпадение волос после родов

Многих женщин волнует вопрос выпадение волос после родов? С такой проблемой сталкиваются половина молодых мам. И все хотят узнать, почему выпадают волосы и как остановить этот процесс?

У обычного человека около 90 % всех волос постоянно растут, и лишь 10% находятся в покое. Через 2-з месяца волосы которые находились в покое выпадают, а на их месте растут новые. Но почему выпадение волос после родов начинается таким обильным? Для того чтоб это понять надо определить причину выпадения волос после родов

Выпадение волос после родов причины

1. Гормональные изменения

Многие женщины замечали, что в период беременности состояние их волос улучшалось, они почти не выпадали и выглядят намного лучше и здоровее. Все это связано с тем, что происходит омолаживающие процессы. Организм накапливает полезные вещества и витамины. Такой благоприятный эффект на волосы оказывают гормоны беременной женщины. В крови начинает повышаться уровень эстрогена, который способствует делению клеток луковицы волос. Волосы за счет продолжительности роста и увеличения цикла жизни перестают выпадать. Прическа становиться более пышной.

Выпадение волос после родов начинается на 1-5 месяце, это связано с тем, что гормональный фон женщины приходит в норму, уровень гормонов снижается, эстроген перестает стимулировать рост и волосы начинают выпадать. Выпасть может 30%. Это связано с тем, что именно такое количество не выпало во время беременности. Такое выпадение волос после родов не должно беспокоить молодых мам

2. Уменьшение питательных веществ, микроэлементов

Когда мамочка начинает кормить своего ребенка грудью из ее организма вымываться микроэлементы и питательные вещества. При нехватки таких веществ как кальций, железо, магний, витамин D начинается выпадение волос после родов.

Кроме вымывания на уменьшение питательных веществ оказывает влияние потеря крови во время родов, особенно при кесаревом сечении. При этом понижается уровень железа, в результате чего возникает анемия, недостаток витамина В и С, цинка. Это также может провоцировать выпадение волос после родов

3. Недосыпание и стрессы.

После того как на свет появляется малыш появляется целая куча проблем, которые ложатся на плечи мам. Появляются дополнительные стрессовые ситуации, переутомление, волнение и недосыпание. Все эти факторы влияют на состояние всего организма и на волосы в том числе. Они начинают слабеть и выпадают.

Чтоб избавится от выпадения волос после родов вызванных недосыпание, необходимо тратить больше времени на отдых и сон. Если вам не удается поспать ночью, можете лечь спать днем вместе с малышом.

4. Неполноценное питание.

Влияет на выпадение волос после родов и питание женщины. Для питания волос в рационе женщины должны быть свежие и натуральные продукты. Не употреблять соленых, маринованных, продуктов.

В рационе кормящей мамы должно быть

— мясо: говядина, индейка, нежирная свинина, кролик, а также рыба.

— молочные продукты

— оливковое, кукурузное, подсолнечное масло

— небольшому количеству сливочного масла

— фрукты и овощи обязательно яблоки

— овощи зеленые, «цветные» использовать в супах или овощных рагу

— сухофрукты

Выпадение волос после родов как лечить

1. Лечение гормональных изменений.

Выпадение волос после родов связанные с гормональными изменениями это естественный физиологический процесс, который запускает и останавливает сам организм женщины. В течении 12 месяцев волосы должны перестать выпадать. Но если волосы выпадают клочьями необходимо проконсультироваться с врачом — трихологом, который назначит обследования.

В лечении выпадения волос после родов, которое связано с нарушением гормонального фона, не помогут маски и бальзамы

Для того чтоб определить нарушен ли гормональный фон необходимо:

— сдать анализ крови на гормоны

— обследовать щитовидную железу

Если гормональный фон нарушен врач назначит лечение, направленное на восстановление гормонального фона.

2. Лечение недостачи питательных веществ

Для восстановления и поддержания организма в период грудного вскармливания назначают витамины, лучше всего принимать комплексные витаминные препараты.

Выпадение волос после родов витамины:

Витрум Пренатал Форте, который прекрасно подходит кормящим мамочкам, комплекс содержит 13 витаминов и 10 минеральных веществ

Элевит Пронаталь. Который помогает при лечении авитаминоза и гиповитаминоза, а также при дефиците микроэлементов и минералов в период лактации. Комплекс содержит 12 основных витаминов, 4 минерала и 3 микроэлемента.

Multi-tabs Мульти-табс Перинатал

для беременных и кормящих мам — Поливитамины в комбинации с железом

Если у вас анемия то необходимо принимать препараты содержащиежелезо, а так же биодобавки с комплексом минералов.

Ферретаб комп — средство для лечения и профилактики железодефицитных состояний, т.е. анемии. Используется при беременности, нарушении всасывания железа из желудочно-кишечного тракта, длительном кровотечении, несбалансированном и неполноценным питании

Йодомарин — препарат йода для профилактики и лечения заболеваний щитовидной железы

Калия йодид влияет на образование гормонов щитовидной железы

Для питания и улучшения кровообращения необходимо делать маски. Для улучшения эффекта перед нанесение маски необходимо сделать массаж головы. Для этого необходимо начать с с нажатия кончиками среднего и указательного пальцев между бровями(посчитать до 5). Затем это действия повторите через каждые 0,5 см, постепенно передвигаясь к вискам. 20 секунд делайте круговые движения на висках. После 10 секунд помассируйте голову напряженными пальцами по всей поверхности головы. После подергайте отдельные пряди волос по несколько раз.

Питательные маски

1. Для всех типов волос. Растительное и облепиховое масло в пропорции 1:9. Смесь втирают в корни волос, после надевают шапочку и через 1 час смывают шампунем для сухих волос 2 раза в неделю. Курс — 10 процедур.

2. Для сухих волос. 1 яйцо, 1 чайная ложка уксуса, 1 чайная ложка глицерина, 2 столовые ложки касторового масла. Втирать в корни волос и по всей длине, 30-40 минут. Голову необходимо укутать нагретым полотенцем. По мере остывания полотенце нужно менять. Процедуру проводят 1-2 раза в неделю. После окончания процедуры волосы моют домашним шампунем с яичным желтком (см. ниже).

3. Для жирных волос. Состав: 1 чайная ложка меда, 1 измельченная долька чеснока, 1 чайная ложка лимонного сока, 1 чайная ложка сока столетника. Компоненты смешивают, и смесь наносят на влажные волосы. Голову необходимо утеплить специальной шапочкой или полиэтиленовой косынкой и толстым махровым полотенцем. Смыть через 30-40 минут теплой или слегка горячей водой без мыла. Если после применения последней маски остался запах чеснока, промойте голову водой с добавлением горчицы, а затем — еще раз чистой водой. Эти составы можно также использовать перед мытьем головы.

4.Укрепляющая и питательная маска для жирных волос с лимоном и медом. За полчаса до мытья головы в жирные волосы вотрите смесь из чайной ложки лимона, столетника, мёда и желтка.

5. Питательная маска. Слегка нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла (оно должно быть теплым, но ни в коем случае не кипеть) и аккуратно вотрите в кожу головы. Расчешите волосы гребнем с редкими зубьями и оберните голову нагретым на батарее полотенцем (Если вы сделаете это во время принятия ванны, то эффект усилится). Затем вымойте, как обычно, волосы и нанесите кондиционер.

Хорошо оживляют корни волос маски с перцовой настойкой, горчицей, димексидом, репейным маслом.

Маски для роста волос

1. маски с перцовой настойкой – для приготовления перцовой настойки возьмите 100 мл водки и 1 большой стручок красного горького перца. Перец порезать и залить водкой настаивать 2-3 недели. Приготовление маски 1 ст. л. перцовой настойки 1 ст. л. касторового масла. Втереть в корни волос, укутать и оставить на 2 часа

2. 1 чайная ложка персикового масла, 1 чайная ложка любого растительного масла (касторового, репейного, миндального, кокосового), 1 желток, 1 чайная ложка раствора “Димексида”. Нанести маску на корни волос и по всей длине. После накрыть голову полиэтиленом, утеплить полотенцем. Через полчаса смыть маску шампунем, тщательно ополоснуть водой, желательно с добавлением сока лимона. Делайте маску 2 раза в неделю 1 месяц.

3. Яичная маска для роста волос с горчицей:

1 ст. ложку порошка горчицы разведите теплой водой так, чтобы получилась не очень густая масса без комочков. Добавьте к полученной и остывшей массе 1 сырой яичный желток, и тщательно все разотрите. Втирайте маску в корни волос и в кожу головы, и оставьте на 10-20 минут. Затем вымойте голову шампунем, не горячей водой. Для смешанного и нормального типа волос. При сухих волосах добавьте в состав еще 1 ст. ложку растительного масла (если цель – ускорить рост волос, то лучше брать касторовое, репейное, или миндальное масло) или майонеза. Частота применения – 1-2 раза в неделю.

4. Репейное масло наносят на корни и слегка втирают. Наденьте целлофановую шапочку и укутайте теплым полотенцем. На 2 часа.

Выпадение волос после родов как бороться

— не носите металлических заколок, шпилек, резинок которые могут перетянуть волосы

— не пользоваться феном и плойкой

— не пользоваться химическими средствами для волос.

— часто не меняйте шампуни

— расчесывать волосы мягкой расческой из натурального материала

— массажируйте голову

— не употребляйте спиртного, кофе

— бросьте курить

— принимайте как модно меньше лекарственных препаратов

Выпадение волос после родов, причины выпадения волос после родов.

Когда говорят о расцвете женской красоты во время беременности, то не в последнюю очередь имеется в виду прекрасное состояние волос во время беременности. Волосы большинства беременных женщин становятся гуще и пышнее, во время беременности волосы практически не выпадают и выглядят превосходно.

Такому отменному состоянию волос беременных женщин, впрочем, как и ногтей, и кожи, способствует насыщение организма витаминами, питательными веществами и благоприятный гормональный фон.

Однако ничто не вечно, и через некоторое время молодая мама с огорчением обнаруживает выпадение волос после родов. Ее волосы из «копны», вызывавшей восхищение мужчин и легкую зависть подруг, превращаются в «патлы» весьма жалкого вида. При этом клочья выпавших волос после родов каждый раз остаются на расческе, подушке, воротнике.

Женщина, и так обычно не очень довольная своим внешним видом в этот период, зачастую опускает руки и готовится всю оставшуюся жизнь проходить в парике. Однако все не так плохо, и прощаться с густыми красивыми волосами после родов, по меньшей мере, преждевременно.
Единственное неутешительное известие на этот счет касается блондинок, потемневших после родов – их первоначальный цвет волос останется только на фотографиях. Потемнение волос после родов – это достаточно частое явление, связанное с гормональными перестройками организма после беременности, родов и во время лактации.
Что же происходит с волосами после родов? И чем вызвано выпадение волос после родов?

Причин для выпадения волос после родов несколько.

Во-первых, волосы выпадают постоянно, потому что у здорового человека волосяной покров постоянно обновляется. Однако выпадают волосы в небольших количествах, поэтому «невооруженным глазом» изменений не заметно. Во время беременности волосы действительно не выпадают, поэтому после родов организм «наверстывает упущенное». Если при этом состояние кожи головы и циркуляции крови в норме, излишнего выпадения волос после родов не происходит, и прекращается этот процесс быстро.

Еще одна причина выпадения волос после родов в том, что после родов, во время лактации, в организме женщины резко падает уровень женских половых гормонов – эстрогенов, которые, в частности, «отвечают» и за состояние волос. Примерно по той же причине волосы часто редеют после наступления менопаузы.

Кроме того, волосы после родов могут выпадать из-за стрессов, хронического недосыпания, неполноценного питания, нехватки некоторых микроэлементов, в частности кальция, недостатка питания корней волос, плохой циркуляции крови. Наконец, на процесс выпадения волос может влиять перенесенная женщиной операция с применением общего наркоза, в том числе экстренное кесарево сечение.

Так что причин для выпадения волос после родов у молодой мамы, особенно кормящей, предостаточно. И недостаток сна, и постоянное волнение – это неизменные спутники первых месяцев материнства, а если принять во внимание еще и гормональные изменения, то ситуация с волосами становится совершенно понятной.

Так что можно сказать, что интенсивное выпадение волос после родов – это процесс естественный.

И, как всякий естественный процесс выпадения волос после родов имеет начало и конец: примерно через шесть месяцев после родов заканчивается гормональная перестройка организма, а вместе с ней и проблемы с выпадением волос.

Однако остальные причины ухудшения волос после родов могут сохраняться и после налаживания гормонального фона. Поэтому молодой маме с первых же недель, а то и дней, после родов, нужно непременно выделять время не только на уход за крохой и приготовление ужина супругу, но и на уход за собой, и в частности, за волосами. При правильном уходе чрезмерно сильную потерю и поредение волос можно предотвратить, а поврежденные волосы и кожу головы восстановить.

Укрепление волос после родов.

Для того чтобы помочь ослабленным и выпадающим волосам после родов необходимо укреплять их. Для этого хорошо подходят проверенные веками народные рецепты масок для волос из ржаного хлеба, яичного желтка, теплой молочной сыворотки. Можно ополаскивать волосы отварами трав, например, крапивы или корней аира и лопуха. Многим молодым мамам хорошо помогает втирание в корни волос репейного масла или масла жожоба. Таких народных рецептов для укрепления волос — великое множество, и каждая молодая мама сможет подобрать для себя подходящий.

Есть смысл в том, чтобы после родов подстричься покороче, это поможет возобновить новый интенсивный рост более крепких волос. Причем необязательно делать короткую стрижку, достаточно просто «освежить» волосы.

Многие врачи советуют после родов, особенно во время кормления, продолжать пить витамины – лучше всего специальные поливитамины для кормящих мам. Они помогут восполнить дефицит необходимых организму микроэлементов, что, конечно, отразится и на состоянии волос.

Влияет на волосы после родов и питание женщины. Чем более свежие и натуральные продукты применяются в пищу, тем лучше для волос. Лучше избегать соленых, копченых и маринованных продуктов: эта рекомендация касается не только кормящих мам, но и всех женщин в послеродовом периоде.

Мыть голову можно не только отварами трав, но и специальными укрепляющими шампунями, а после мытья женщинам в послеродовом периоде особенно важно использовать бальзамы-ополаскиватели. Они сделают волосы более мягкими, послушными и помогут легче расчесать их.

На это время лучше отказаться от металлических расчесок и щеток, которые вырывают волосы: расческа должна быть очень мягкой. Хорошо использовать расческу из дерева или щетку из натуральных материалов.

После мытья головы не нужно пользоваться феном – горячий воздух небезразличен и для совершенно здоровых волос, что уж говорить о волосах после родов – ослабленных и нуждающихся в защите.

По той же причине не следует выходить на яркое солнце без головного убора. Все эти правила просты в применении, но их выполнение поможет отложить мысли о парике на неопределенно долгий срок.

И, наконец, следует сказать о том, что на выпадение волос после родов очень заметно влияет внутреннее состояние женщины, отсутствие сильных стрессов, постоянного переутомления.

Если женщина после родов находит время не только для ребенка, но и для себя, а родные помогают ей и поддерживают ее, то все проблемы с волосами и кожей после родов скоро пройдут, и молодая мама станет такой же красивой, как раньше.

Лечение волос начинается с качественной диагностики структуры волос и кожи головы, выявления причин повреждения и выпадения волос. Новейшие методики позволяют одновременно с нанесением лечебных препаратов на волосы, осуществлять массаж кожи головы.

Все это способствует быстрому восстановлению красоты и здоровья волос после родов. Наконец, молодая мама сможет не только вернуть прежнюю энергию волосам, но и немного отдохнуть на процедурах, совмещая полезное с приятным.

В распоряжении врачей-трихологов имеется большой арсенал средств по уходу за волосами в домашних условиях, что немаловажно для молодой мамы, у которой в первые месяцы после рождения ребенка не так много времени, чтобы посещать салоны, парикмахерские и т.п.

Маски для укрепления волос.

Перед мытьем любого типа волос полезно смачивать их кефиром или кислым молоком. Лечебные маски для укрепления волос рекомендуется делать 2-3 раза в неделю, в профилактических целях достаточно наносить маску для укрепления волос 1 раз в месяц. Для лучшего эффекта чередуйте маски различных составов.
Масляный компресс для укрепления волос:
50 г любого растительного масла + несколько капель лимонного сока или 1 чайную ложку березового сока нагрейте на водяной бане, вотрите в корни волос на 2 часа. Промойте голову шампунем и ополаскивателем: 1 столовая ложка яблочного уксуса или несколько капель лимона на 1 л воды.

Одно из самых популярных средств для укрепления волос – обычная хна. Рецепт можно прочитать непосредственно на упаковке. Маска из хны скрепляет чешуйки волос, тем самым укрепляя их и делая более толстыми.

Маски для укрепления нормальных и сухих волос:


Ржаной хлеб замочите в теплой воде или сыворотке, разотрите до консистенции густой сметаны, вотрите в голову и наложите на волосы. Через 30 минут смойте теплой водой.
1 яичный желток взбейте с 1 чайной ложкой воды и вотрите в кожу головы. Сполосните водой с уксусом (1 ст. л. на 1 л воды) или настоем трав (ромашка, крапива).
Кефир или простокваша укрепит волосы, придаст им шелковистость и блеск, поможет предотвратить перхоть. Обильно нанесите на волосы и промассируйте кожу головы. Накройте голову полиэтиленовой пленкой и повяжите платком или полотенцем на 15-20 минут. Затем промойте волосы теплой водой.

Маски для укрепления жирных волос:


1 столовую ложку сухой горчицы разведите в 1 стакане воды, нанесите на волосы на 5-30 минут. Смойте водой без мыла и шампуня, затем ополосните травяным настоем или подкисленной водой (с уксусом).
100 г рубленой петрушки залейте 1 чайной ложкой водки + 2 чайными ложками касторового масла, вотрите в корни на 15-30 минут. Помойте волосы обычным способом.
Для укрепления жирных волос 1 яйцо смешайте с 1 мл раствора витамина В6 или В1, вотрите в корни волос на 1 час. Смойте водой с шампунем, настоем трав или подкисленной водой.

Что делать, если выпадают волосы после родов?


Изменения гормонального фона во время беременности и после родов влияют на состояние волос – они всегда отражают состояние организма и чутко реагируют на изменения в составе крови.

Такое сильное выпадение волос при грудном вскармливании у некоторых женщин вызывает просто панику – ведь целые пряди остаются в руках и ванне.

Иногда они готовы даже отлучить ребенка от груди, так как винят в потере волос именно кормление ребенка грудью. Что делать в таком случае – кормить или не кормить?


Вопреки распространенному мнению, волосы после рождения ребенка выпадают не только из-за грудного вскармливания и недостатка витаминов. Ниже мы разберем все причины и дадим рекомендации.

Содержание статьи

Гормональный фон

Во время беременности волосы выпадали совсем мало благодаря высокому уровню прогестерона, и вы уже привыкли к приятному ощущению густой гривы. Но теперь волоски, отжившие за это время свой срок, просто лезут все разом. Так и возникает волосопад через 2-6 месяцев после родов и длится около полугода.

Это нормальное явление, к нему нужно быть готовой и не пугаться. Физиологическая потеря волос может достигать до 30%. Если вас всё-таки пугает продолжительность и степень выпадения волос, появление залысин, обязательно обратитесь к врачу.

Только трихолог может адекватно оценить их состояние, назначить необходимые обследования и лечение. Возможно потребуется консультация эндокринолога, если выпадение связано с щитовидной железой.


К каким врачам обращаться при выпадении волос >>>


Состояние волос после родов зависит не только от женских гормонов эстрогена и прогестерона, но и от другого гормона – пролактина.

Пролактин в этой ситуации на нашей стороне, он стимулирует рост волос, а повышение его уровня происходит во время лактации, то есть кормления грудью. Замечено, что при раннем отлучении малыша от груди волосы выпадают сильнее.

Кормление грудью – это естественное состояние для женского организма, и именно при таком условии гормональный фон приходит в норму самым естественным образом.

 

Поэтому дольше кормите грудью, это очень важно для вашего ребенка, а влияние на волосы – это приятный бонус.

Питание и витамины

После родов и во время кормления мы страдаем от анемии, дефицита витаминов и микроэлементов, значительное их количество отдается малышу вместе с грудным молоком. Но это вовсе не повод раньше времени сворачивать ГВ, ведь это самое ценное, что может дать мама своему малышу. Что дает грудное вскармливание матери и ребенку>>>

Вдобавок к этому многие молодые мамочки излишне ограничивают себя во многих продуктах, чтобы избежать аллергии и вздутия у малыша. Или стремятся вернуть стройность и садятся на диету. В результате гиповитаминоза и анемии волосы и ногти становятся ломкими и тусклыми.

Питание обязательно должно быть полноценным и разнообразным. Пусть это будут простые, но качественные, полезные и свежие продукты.

Самые важные витамины и микроэлементы для волос – это витамины А, Д, Е, С, группа В, кальций, цинк, кремний, железо. Необходимо и достаточное количество белка.


Волосы не являются жизненно важным органом, поэтому их питание происходит по остаточному принципу. А при дефиците питательных веществ волосы лишаются их в первую очередь.


Рацион кормящей женщины должен быть богат такими продуктами:

  1. Сыр, творог, кисломолочные продукты – источник белка и кальция.
  2. Отварная рыба – источник витамина Д и белка, а жирная рыба – омега-3 жирных кислот.
  3. Цветная капуста и брокколи безопасны при грудном вскармливании и богаты витамином С.
  4. Морковь свежая и вареная содержит большое количество витамина А.
  5. Гречка гипоаллергенна и невероятно полезна для молодой мамы, богата витаминами и микроэлементами, особенно важны для нас железо и белок.
  6. Другие каши (овсяная, пшенная) это не только углеводы, но и микроэлементы.
  7. Разные орехи и семечки – это и белок, и полезные жиры, и микроэлементы, и жирорастворимые витамины.
  8. Фрукты, сухофрукты.
  9. Растительные масла – оливковое, льняное – необходимы для нормального синтеза половых гормонов, источник витаминов, омега-3.
  10. Мясо, печень для восстановления уровня железа.

Ну и конечно необходимо отказаться от вредных продуктов, фастфуда, и пить больше чистой воды.

Принимайте БАДы и поливитамины, рекомендованные кормящим женщинам:

  • Кальцемин – препарат кальция и витамин Д3
  • Витрум Пренатал Форте (витамины и минералы)
  • Элевит Пронаталь
  • Компливит Мама
  • омега-3 жирные кислоты
  • льняное масло
  • рыбий жир
  • препараты железа, йода по назначению врача

Что касается витаминов, то к их приему кормящей маме нужно подходить осторожно, консультироваться с врачом. Желательно предварительно сдать анализы и установить, каких веществ вам не хватает. Бесконтрольное применение витаминов может навредить.

Стресс и недосыпание

Сами по себе роды это уже большой стресс и очень энергозатратный процесс. Кстати, замечено, что наркоз (если он был при кесаревом сечении) часто вызывает потерю волос. Затем сложный период налаживания грудного вскармливания, послеродовая депрессия, слабость из-за анемии и гиповитаминоза…

С рождением ребенка жизнь совершенно меняется, некоторые мамы буквально лишаются сна и отдыха и пребывают в состоянии хронического стресса и недосыпа. А стресс всегда вызывает выпадение.

Даже просто нехватка времени для ухода за собой (а нередко и материальных средств) влечет за собой ухудшение состояния волос.

Советы по восстановлению после родов:

  1. Не бросайтесь сразу же по возвращению домой из роддома за наведение порядка дома. Лучше всего несколько дней провести в постели вместе с малышом. Это позволит отдохнуть, выспаться, наладить грудное вскармливание, а внутренним органам – восстановиться и вернуться на свои места после беременности.
  2. Не стесняйтесь просить о помощи родственников, пригласить уборщицу или помощницу по хозяйству.
  3. Делайте всё возможное чтобы по максимуму отдыхать, высыпаться, гулять на свежем воздухе. Соблюдайте режим, ложитесь спать до 23 часов, так как в это время организм лучше всего восстанавливается, вырабатываются гормоны, необходимые для здоровья и красоты.
  4. При необходимости используйте легкие успокоительные растительного происхождения – валерьянку, пустырник. Они помогут улучшить сон, бороться со стрессом.

Рекомендации по уходу за волосами во время лактации

  • Замените агрессивные средства (шампуни с СЛС, силиконами, раздражающие кожу головы маски) на мягкие, безопасные, органические.
  • Мыть волосы надо теплой водой. Жесткую водопроводную воду желательно смягчить путем кипячения, отстаивания
  • Откажитесь на время от окрашивания и химической завивки, укладки феном и щипцами, сушите волосы естественным способом.
  • Ополаскивайте волосы после мытья отварами трав: ромашкой, календулой, крапивой, хвощом полевым, шишками хмеля, корнем лопуха. Можно наносить натуральные препараты на кожу головы: гель алоэ вера, спрей с мятой.
  • Каждый день бережно расчесывайте волосы в течение нескольких минут, это прекрасный массаж для укрепления корней и улучшения кровообращения в коже головы. Можно помассировать голову пальцами, это очень приятно и полезно.
  • Не собирайте постоянно волосы в тугие прически – хвост, гульку, пучок, так как нарушается кровообращение волосяных фолликулов. Используйте безопасные заколки и резинки, без острых металлических элементов.
  • Делайте натуральные домашние маски. Курс 10 масок, 1-2 раза в неделю.

Маски для волос

Так как времени на сложный уход нет, да и сэкономить будет нелишним, то выбирайте самые простые и натуральные маски.

  • Масла – репейное, оливковое, миндальное, льняное, персиковое, кокосовое, авокадо. Для укрепления корней, блеска, предотвращения тусклости и сечения. Просто нанесите любое масло в теплом виде на кожу головы и по всей длине волос на полчаса-час, затем нужно помыть волосы, намылив их два раза.
  • Кисломолочные продукты – кефир, сметана, простокваша – очень хорошо ухаживают за локонами, увлажняют их и придают здоровый блеск.
  • Бесцветная хна укрепляет волосы и придает объем. Заварите пакетик хны кипятком, дайте немного настояться и нанесите на каждую прядь, оставьте на 20 минут и тщательно прополощите волосы.
  • Косметическая глина (голубая, зеленая, белая) питает волосы, хорошо абсорбирует излишки кожного сала, богата микроэлементами. Разведите глину водой и распределите по коже головы и всей длине (на лицо тоже можно). Через 15 минут смывайте.
  • Яичный желток можно использовать и вместо шампуня и в качестве маски одновременно. Волосы хорошо промываются, приобретают блеск и шелковистость, получают витамины и микроэлементы.
  • Маска из черного хлеба для укрепления волос. Возьмите мякиш черного хлеба, заварите кипятком, дайте немного настояться и разомните вилкой в кашицу. Такая маска питает волосы, укрепляет и оздоравливает. Но промыть волосы от крошек бывает трудно, лучше прополаскивать их в тазике с водой.

Обязательно посмотрите полезное видео от эксперта по грудному вскармливанию Людмилы Шаровой:

Стрижка

Если за время беременности вы не стриглись, то волосы значительно выросли и соответственно стали тяжелее. Под влиянием прогестерона волосяные луковицы выдерживали такую нагрузку, теперь же тяжесть усиливает выпадение. Поэтому стрижка, даже небольшая, пойдет на пользу.

Даже эмоционально, во время послеродовой депрессии и хронического стресса, поход в парикмахерскую и смена прически послужит психотерапией.

Можно ли красить волосы при кормлении грудью

Многие мастера скажут вам, что можно, только осторожно. Так может даже быть написано на упаковках с красителями. Но кто даст гарантию? Лучше выбрать натуральные красители.

Кроме того, результаты окрашивания могут быть неожиданными из-за изменений в гормональном фоне. Подробнее об этом в статье “Можно ли красить волосы во время беременности” >>>


Комментарий нашего эксперта

“В статье совершенно верно описаны причины потери волос после родов. Все имеет значение – и питание, и режим дня, и уровень стресса, на этом фоне могут обостриться хронические заболевания или впервые появиться новые.

Берегите себя, ухаживайте за волосами и кожей головы своевременно, посещайте парикмахера, питайтесь полноценно, больше гуляйте. Если в питании не хватает витаминов и минералов, восполняйте дефицит препаратами”.

В заключение

Интересно, что волосы после ГВ в целом могут казаться хуже, чем раньше потому, что во время беременности они стали толще и гуще и это уже стало привычным ощущением. Когда же после родов шевелюра постепенно возвращается к изначальному состоянию, как до беременности, то кажется, что они стали совсем плохи, хотя на деле такими были всегда.

Главное, отнестись к выпадению волос без паники, иначе стресс только усилит этот процесс. Принимайте меры, и густота постепенно восстановится!

Пожалуйста, если вы уже сталкивались с выпадением после родов/при грудном вскармливании, пишите свои отзывы в комментариях! Они будут очень полезны.

Ещё по теме:

Волосы при беременности

Домашние маски против выпадения волос

Ромашка для ополаскивания

Загрузка…

что делать, рекомендации, народные рецепты

Появление младенца на свет ― несомненная радость для любой женщины. Казалось бы, беременность позади, а вместе с ней ушли все проблемы с внешностью. Можно заняться собой и быстро привести свое тело в норму.

Но не все так просто, как кажется. Женщина сталкивается с новыми трудностями, среди которых наиболее часто встречается выпадение волос.

Возможность сделать любимую укладку или модную прическу остается в прошлом, а вместо хорошего настроения женщина испытывает стресс от обилия драгоценных волосинок на поверхности расчески.

Молодая мама с ужасом воспринимает данное явление, и в панике ищет способы восстановления выпадающих прядей. Почему это случается и как избавиться от подобных проблем, рассмотрим в данной публикации.

Причины

Практически каждая женщина после родов находит на своей подушке утраченные локоны. В действительности это большой повод бить тревогу и искать оперативные меры восстановления шевелюры. Но для начала, женщина должна знать является ли количество выпавших с ее головы волосинок тревожным признаком.

В норме человек не должен терять более ста волосков в сутки. После появления ребенка на свет, шевелюра родительницы редеет на 500 волосинок, что тоже нельзя назвать отклонением.

Спустя несколько месяцев, организм восстановится, и проблема будет устранена, но для этого ему нужно оказать помощь.

Начать стоит с определения причины выпадения волос у женщин в послеродовой период. Среди распространенных виновников проблемы выделяют:

  1. Изменение баланса гормонов в организме. Во время вынашивания плода кожные покровы женщины и структура волос пребывают на этапе интенсивного оздоровления. Шевелюра становится более густой и отличается блеском и шелковистостью.

    В этот период весь организм родительницы омолаживается, что обусловлено гормональными изменениями. Происходит продуктивная выработка эстрогена, который способствует эффективному клеточному производству в структуре волосяных луковиц.

    Однако после родов, баланс гормонов в организме резко нарушается, показатели женского гормона падают, что неизменно приводит к выпадению волос.

    Женщина не должна всерьез воспринимать данное явление, так как первые месяцы после родов она утратит ровно столько волосинок, сколько должно было выпасть во время вынашивания плода.

  2. Витаминная недостаточность. В период лактации женщина утрачивает много важных витаминов и полезных микроэлементов. Если вовремя не начать восполнение организма железом, магнием, кальцием и витамином группы D ― выпадение волос неизбежно.
  3. Перенапряжение, негативные эмоции, усталость. Постоянная забота о малыше, ночное вскармливание и недостаток сна негативно сказывается на общем состоянии организма молодой мамочки.

    Ее волнует исключительно жизнедеятельность ребенка, но никак не собственное здоровье. Если игнорировать собственное состояние, шевелюра начнет редеть.

  4. Несбалансированное питание. На протяжении всей беременности женщина включает в свой рацион продукты богатые необходимыми витаминами и микроэлементами.

    Однако, как только малыш издал свой первый крик, озабоченная мамочка, позабыв про собственное питание, делает все, чтобы ее ребенок пребывал в комфортных условиях.

    Перекусы, отсутствие рациона, недостаточное количество овощей и фруктов способны спровоцировать ослабление волосяных луковиц.

В видео трихолог рассказывает о причинах выпадения волос после родов и о том, как с этим бороться.

Общие рекомендации

Обнаружив проблему выпадения волос необходимо немедленно приступить к ее устранению.

Это значит, что женщина должна избегать стрессовых ситуаций, больше отдыхать, пересмотреть рацион питания, подобрать соответствующие средства ухода и витаминизации.

Диета

Каждая женщина может избежать выпадения волос после родов, если вовремя отдать предпочтение здоровому питанию. Диета должна быть подобрана грамотно и включать в себя разнообразные составляющие:

  1. Протеин. Ежедневно женщина должна употреблять яйца, морепродукты, белое мясо, орехи, продукты из цельных сортов пшеницы. Около 600―800 калорий из суточной нормы должны отдавать любые перечисленные продукты.
  2. Сложные углеводы. Без данных полезных органических веществ организм мамочки не получит должного энергетического ресурса. Поэтому разумней разнообразить меню коричневым рисом, гречкой, овсянкой, кефиром, йогуртом и семенами льна. В идеале, это 300―400 калорий.
  3. Правильные жиры. Потребление жиров животного и растительного происхождения нужно сбалансировать. Для укрепления волос положительное воздействие оказывает рыба жирных сортов. Из нее можно вычерпать не более 350 калорий.
  4. Важные микроэлементы. Наибольшее количество полезных веществ содержится в овощах и фруктах. Кожура этих даров природы особенно богата на такой ценный элемент, как кремний.

    Поэтому при любой удобной возможности, женщина должна съедать, например, отварной картофель или свежее зеленое яблоко с кожурой. Потребление данных продуктов не должно превышать более 200 калорий в день.

Восполнить суточную норму калорий для кормящей мамочки (чтобы не иметь проблем с лишним весом нужно употреблять 2 400 калорий) и оздоровить волосы можно следующими продуктами:

  • оливковое масло;
  • свежая капуста и брокколи;
  • бобовые;
  • творог;
  • баранина и говядина.

Что запрещено

На время восстановления волос следует отказаться от следующих мероприятий:

  • укладки феном;
  • использования плойки;
  • применения пенок, лаков, восков;
  • ношения тугих резинок и мощных заколок;
  • окрашивания волос;
  • обесцвечивания;
  • ламинирования;
  • карвинга;
  • завивки;
  • расчесывания металлическими, пластмассовыми приспособлениями и гребнями из дерева.

Правила ухода


Уход за волосами после родов не подразумевает каких-то особенных мероприятий. Главное задача женщины, выделить для себя совсем немного времени без ущерба для малыша.

  1. Исключить из рациона копчености, маринады, сдобу. Ежедневно восполнять организм обильным количеством жидкости.
  2. Стараться не нервничать и избегать стрессовых ситуаций.
  3. Действие моющих средств должно быть направлено на укрепление волос, поэтому к выбору серии нужно отнестись с особой ответственностью и читать состав на этикетке.

    В послеродовой период отлично себя зарекомендовал шампунь на основе дегтя, который сохранил в себе все ценные вещества, находящиеся в древесине. Единственным минусом этого средства является специфический запах, к которому сложно привыкнуть.

  4. Мыть шевелюру нужно, как минимум 2 раза в неделю, при этом отказаться от кондиционеров и бальзамов, красующихся на полках косметических отделов. Лучше самостоятельно приготовить ополаскивающий травяной отвар.
  5. Перед водными процедурами рекомендуется оздоровить волосы домашней маской на основе натуральных компонентов.
  6. Один раз в 30 дней посещать парикмахера для ухода за секущимися концами. Замечательно, если специалист будет применять горячий способ.
  7. Стараться не расчесывать мокрые волосы, так как после родов их структура очень ослаблена.

Массаж для роста

Массаж головы это не только отличный способ стимуляции кожных тканей волосистой части, но и лишний повод расслабится и снять стресс. Регулярные массажные манипуляции активируют эпидермис и способствуют интенсивному росту волос.

Помимо любимой расчески или гребня, которые разглаживают шевелюру и массажируют кожные покровы, хорошо себя зарекомендовали ручные манипуляции.

Перед началом процедуры кожу головы и волосы необходимо разогреть. Для этого пряди нужно погладить по всей длине, а площадь головы размять круговыми движения подушечками пальцев. Рассмотрим пошагово весь процесс массажа:

  • Шаг первый. Круговыми движениями пальцев помассируйте затылок и область висков. Движения выполняйте сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону.
  • Шаг второй. Разделите шевелюру на пряди и поочередно, зажав локон между ладошек, опуститесь от корней к кончикам.
  • Шаг третий. При помощи подушечек пальцев начните растирание по линии роста волос (в области ушей и шеи). Важно не только делать массирующие движения из стороны в сторону, а оказывать легкое давление, поднимаясь с затылочной зоны к вискам, макушке и лобной части головы.
  • Шаг четвертый. Расслабьтесь и начните легкие поглаживания всей площади головы. Двигайтесь по направлению от лобной части к затылку, плавно переходя к макушке и вискам.
  • Шаг пятый. Чтобы привести кожные покровы головы в тонус необходимо применить методику похлопывания. Для этого зафиксируйте большой палец на любом участке. Подушечками четырех оставшихся пальцев выполняйте похлопывания, постепенно переходя на иные участки.
  • Шаг шестой. Захватите между пальцами небольшую прядь волос и медленно вытягивайте ее вверх. Натяжение должно ощущаться у корней.

Эфирные масла оказывают дополнительное лечебное влияние на кожные покровы. Поэтому применение теплых эфиров окажет благотворное влияние на рост. 

Натуральные компоненты, входящие в состав масел, питают кожу, увлажняют пряди, ведут борьбу с перхотью, витаминизируют и наполняют шевелюру приятным свежим ароматом.

Выбор шампуня и кондиционера

Для грамотного решения проблемы выпадения волос после беременности необходимо правильно подобрать шампунь. Это особенно важно, если ранее женщина постоянно окрашивала волосы.

В такой ситуации шевелюра нуждается в цинке, меди и железе, поэтому в идеале приобрести восстанавливающие средства с этими составляющими.

Нельзя забывать про кондиционеры и бальзамы. Не стоит думать, что эти средства являются уловкой рекламодателей. На самом деле они действительно созданы для применения после шампуня.

Составляющие шампуня способны раскрыть волосяные чешуйки, чтобы должным образом удалить грязь и остатки средств для укладки. Закрыть их сможет кондиционер или бальзам для волос. Это придаст шевелюре блеск, эластичность и послушность.

Запомните! Универсальные шампуни не отличаются эффективностью, поэтому лучше подбирать шампунь по типу ваших волос.

Поврежденные и ослабевшие волосы после беременности нуждаются в полезных добавках. Восстанавливающий шампунь должен содержать следующие компоненты:

  • кератин;
  • протеин;
  • лецитин;
  • фруктовые воски;
  • витамины;
  • масла растительного происхождения (китайский буксус, лопух).

Медицинские препараты наружного применения

Если после рождения ребенка волосы стали интенсивно выпадать, потребуется не только народное лечение, но и медикаментозное.

Зачастую, чтобы вернуть густоту и пышность волосам уходит несколько месяцев. Эффективно себя зарекомендовали препараты наружного применения, среди которых выделяются следующие кандидаты на наилучшее средство:

  1. Димексид. Препарат является противовоспалительным раствором, который быстро заживляет раны на кожных покровах. Средство применяют для изготовления домашних масок, которые способствуют регенерации волосяного фолликула, стимулируя их к интенсивному росту.

    Димексид обладает свойством проникать в кожные покровы и оказывать лечебное воздействие на эпителий. Под его действием производство клеток улучшается, налаживается подкожное кровообращение, что приводит к оздоровлению кожных покровов головы и укреплению волос по всей длине.

    Перед применением смесь на основе данного препарата нужно тщательно перемешивать. Нельзя использовать препарат в период беременности, лактации и при наличии воспалительных заболеваний. Рекомендуется использовать раствор 3 раза в неделю до исчезновения обильных выпадений волос.

  2. Регейн. Препарат выпускается в виде порошка, который хорошо растворяется в воде. После применения улучшается клеточное производство, расширяются сосуды, микроциркуляция нормализуются.

    Вещество снабжает луковицы необходимыми питательными элементами, пробуждает фолликулы и усиливает рост волос. Растворенный порошок можно применять в чистом виде, также допустимо добавление шампуня, бальзамов и лосьонов. Выпадение прекращается, спустя 14 дней регулярного применения.

  3. Ринфолтин. Препарат представлен итальянским производителем и считается натуральной альтернативой для предотвращения выпадения волос. Составляющие препарата препятствуют выработке дигидротестостерона, который оказывает токсическое воздействие на волосяные луковицы.

    Раствор не оставляет на шевелюре следов применения и обладает свежим приятным ароматом. Благодаря женьшеню, мяте, кофеину и ягодам пальмы, входящих в состав средства, рост волос активируется, а фолликулы пробуждаются ото сна.

    Препарат безвреден для человеческого организма, однако, в редких случаях наблюдаются незначительные аллергические высыпания. Применение длится около 2 ― 3 месяцев.

  4. Эсвицин. Средство является уникальным в своем роде и обладает лечебно-профилактическими свойствами. Эсвицин создан на базе витаминов, биостимуляротов, ферментов и полезных элементов, которые укрепляют и активизируют структуру волос.

    Помимо этого, составляющие препарата работают на стимуляцию роста, устранение сухости и ломкости волос, избавление от перхоти и снижение жирности.

    Средство с осторожностью применяется чувствительными людьми, так как отличается многокомпонентным составом и может спровоцировать аллергические реакции. Препарат втирается в кожу головы 2 раза в неделю на протяжении 3 месяцев.

Витамины


Наружное применение витаминных средств благотворно сказывается на состоянии волос. Такие полезные элементы способны обеспечит лечебный уход и должную заботу.

Витамины различных групп решают определенные задачи:

  • Ретинол (витамин А). Оздоравливает структуру, обеспечивает должной эластичностью и блеском.
  • Витами С. Предотвращает выпадение, укрепляет корни, способствует быстрому росту. Нейтрализует вредное влияние токсических компонентов, входящих в состав шампуней.
  • Витамин Е. Обеспечивает питанием волосяные фолликулы, нормализует циркуляцию крови, стимулирует рост и обеспечивает здоровым блеском.
  • Ниацин. Применяется методом втирания в кожу головы, что способствует ускорению роста и укреплению корней.
  • Ненасыщенная жирная линолевая кислота. Нормализует переваривание и всасывание нейтральных жиров в структуре кожи, обеспечивает должным увлажнением, предотвращает выпадение волос и устраняет признаки перхоти.
  • Биотин. При регулярном применении позволяет сделать пряди более густыми и шелковистыми. Ведет борьбу с повышенной ломкостью, сухостью или жирностью.
  • Витамины В. Благотворно сказываются на структуре волос при одиночном применении. Регенерируют фолликулы, нормализуют обменные процессы в кожных покровах, снимают раздражение и зуд, предотвращают выпадение, обеспечивают волосы питанием.

Витамины можно смешивать между собой с добавлением любимых эфиров или оливкового масла. Готовая маска втирается в кожу головы, наносится на волосяную поверхность и выдерживается в течение часа. Результат виден уже после первого применения.

Народные рецепты

Маски для волос, приготовленные в домашних условиях, помогут предотвратить выпадение волос и полностью восстановить их структуру. Любая маска наносится на кожные покровы головы и оставляется на полчаса.

Овсяная маска

Ингредиенты:

  • хлопья овсяные ― 50 гр.;
  • масло виноградных косточек ― 3 ст. л.;
  • мед ― 1 ст. л.

Овсяные хлопья залить кипятком на 2 минуты. Остатки жидкости слить и добавить в тугую кашицу виноградное масло и мед. Массу тщательно перемешать.

втирать массирующими движениями в кожу головы, нанести на волосяной покров. Укутать голову полиэтиленом. Курс лечения состоит из 10 ― 12 процедур.

Обеспечивается должное питание кожи головы и волос.

Творожная маска

Ингредиенты:

  • жирный творог ― 5 ст. л.;
  • бесцветная хна ― 20 гр.;
  • лимонный сок ― 2 ст. л.;
  • желтки двух яиц.

Творог растереть и смешать с остальными составляющими.

Массу аккуратно нанести на все волосы и надеть шапочку из полиэтилена, утеплить. Использовать 1 раз в 7 дней на протяжении 3 месяцев.

Стимулирует зарождение и роста новых луковиц.

Алоэ плюс мед

Ингредиенты:

  • большой лист алоэ или столетника;
  • мед ― 15 гр.;
  • касторка ― 10 гр.;
  • лимонный сок ― 1 ст. л.

Лист столетника мелко нарезать, добавить мед и касторку, тщательно перемешать и дополнить соком лимона.

Постепенно, прядь за прядью, нанести маску на всю волосяную поверхность. Использовать 1 раз в 7 дней до видимых улучшений.

Проводится лечение, профилактика и предотвращение выпадения.

Крапивная реанимация

Ингредиенты:

  • свежие листья крапивы ― 30 шт.;
  • морская соль ― 10 гр.;
  • мед ― 10 гр.

Листья жгучей травы мелко нарубить, добавить соль и мед. Смешивать и растирать пока листья не пустят сок, а мед растворится.

Наносить на волосяную поверхность головы за 2 часа до водных процедур. Использовать 2 раза в неделю в течение 2 месяцев.

Активирует рост, укрепляет структуру.

Луковая терапия

Ингредиенты:

  • репчатый лук ― 1 шт.;
  • витамин В ― 1 ампула;
  • витамин С ― 1 ампула;
  • мед ― 10 гр.

Луковицу натереть на мелкой терке, добавить остальные ингредиенты и смешать до однородной массы.

Втереть состав в кожу головы и распределить на всю поверхность волос. Курс лечения 2 месяца с двумя процедурами в неделю.

Эффективность: густота, здоровый вид, восстановление поврежденных участков.

Лечение в клинике

В большинстве случаев выпадение волос в послеродовой период обусловлено гормональными изменениями.

Как правило, этот физиологический процесс считается нормой и прекращается самостоятельно через 8―10 месяцев. Однако если шевелюра интенсивно редеет и на расческе женщина замечает не волосинки, а целые клочья, необходимо срочно обратиться за помощью к трихологу.

Врач выявит истинную причину происходящего, проведет исследования и назначит грамотное лечение.

При таких обстоятельствах масками и массажами не обойтись. Нарушения гормонального фона требуют более глубокого и эффективного лечения.

Для определения гормонального состояния организма специалист назначает:

  • детальный анализ гормонов в крови;
  • тщательные исследования щитовидной железы.

Если нарушения подтверждаются, врач подбирает лечение, исходя из индивидуальных особенностей пациента.

Дополнительную информацию о борьбе с выпадением волос после родов смотрите в видеоматериале.

Отзывы

Любую проблему с волосами можно легко решить, зная причину ее возникновения. Массажи, специальные средства для мытья, народные рецепты и общие правила ухода помогут не только восстановить структуру волос, но и укрепить и предупредить дальнейшее выпадение.

Если вы сталкивались с данной проблемой, и имеете личный опыт лечения выпадения волос, поделитесь своими рецептами и рекомендациями с читателями в комментариях к данной статье.

Выпадают волосы после родов: причины и лечение

Каждая молодая мама, спустя 4-5 месяцев после рождения малыша, может столкнуться с такой неожиданной проблемой, как сильное выпадение волос.

Интенсивное выпадение волос: причины и лечение у женщин после родов, как предотвратить данный процесс и в каких ситуациях следует немедленно проконсультироваться у специалиста?

Скрыть содержание

Выпадают волосы после родов: основные причины

Гормональная перестройка в организме

  • Примерно ко второму триместру беременности организм будущей мамы накапливает рекордное количество эстрогена.
  • Этот гормон очень благоприятно влияет на деление клеток, которое происходит непосредственно в луковице волос, благодаря чему жизнь каждого волоска увеличивается.
  • В итоге во время беременности выпадение волос уменьшается, поэтому объем шевелюры увеличивается.
  • А вот после рождения малыша, когда гормональный фон приходит в норму, все волосы, которые должны были выпасть еще во время беременности, начинают резко отмирать и выпадать.

Поэтому создается впечатление, что идет очень обильное выпадение волос. На самом деле это не так. Так сколько длится выпадение волос после родов? Выпадение волос после родов абсолютно нормально, если начинается с 3-5 месяца после рождения малыша и заканчивается после 12-го месяца после рождения ребенка.

Начинать бить тревогу и проконсультироваться с врачом трихологом нужно в том случае, если спустя год после рождения малыша, женщина наблюдает такую картину:

  • заметно поредевший пробор;
  • выпадающие клочьями волосы;
  • сильно поредевшую шевелюру в области висков.

Лечение

Выявить нарушение гормонального фона может только врач. Для этого следует:

  • сдать анализ крови на гормоны;
  • пройти полное обследование щитовидной железы.

Дефицит основных витаминов и микроэлементов

В период грудного вскармливания, как правило, молодая мамочка придерживается очень строгой диеты, дабы уберечь грудничка от аллергических реакций. Вследствие чего в организме начинается дефицит основных питательных веществ. Нехватка железа, кальция, магния и витамина D провоцирует выпадение волос.

ВАЖНО! Если роды сопровождались потерей крови (чаще всего это встречается при кесаревом сечении), то уровень железа в организме женщины резко понижается, возникает анемия, которая сопровождается дефицитом витаминов группы B, нехваткой цинка и витамина C, что приводит к обильному выпадению волос.

Лечение

Обогатить свой рацион витаминами поможет следующее сбалансированное питание:

  1. Источник кальция – нежирный творог со сметаной, сладкий час с молоком или сливками, выпивать за полчаса до кормления малыша.
  2. Витамины группы B – твердый сыр и гречневая крупа, рекомендуется ежедневно, а вот грецкие орехи в очень малом количестве, два раза в неделю.
  3. Железо – все виды нежирного мяса, употреблять ежедневно в отварном виде.
  4. Витамин A – нежирная морская рыба.
  5. Клетчатка – зерновые продукты, для того чтобы уберечь малыша от метеоризма, во время грудного вскармливания очень важно вместе с зерновыми продуктами есть зеленый укроп в большом количестве или пить укропные чаи и отвары.

Молодая мама пребывает в стрессовом состоянии с момента родов и первые пару месяцев. Что вызывает длительное стрессовое состояние:

  • переутомление;
  • недосыпание;
  • волнение.

ВАЖНО! За месяц до рождения малыша, обсудить и разделить все бытовые обязанности со своими домочадцами, спланировать все дела таким образом, чтобы у молодой мамы как можно больше времени оставалось на отдых, особенно в первый месяц жизни ребенка.

  1. Это очень важно не только для здоровья женщины, но и её малыша, ведь их эмоциональная связь настолько сильна, что настроение одного сразу передается второму.
  2. Лечение
  3. Существенно уменьшить стрессовые ситуации помогут такие действия:

  1. Полноценный сон. Если ребенок не дает выспаться ночью, нужно ложиться отдыхать вместе с ним днем.
  2. Прогулки на свежем воздухе. Должны быть длительными, не менее трех часов и регулярными, идеальный вариант – ежедневно.
  3. Физическая нагрузка. Самые простые физические упражнения, не только избавят от плохого настроения, но и дадут заряд бодрости. Выполнять их следует только после предварительной консультации с врачом.
  4. Время для себя. Обязательно нужно выделять хотя бы полчаса в день, чтобы посвятить это время восстановлению собственных сил. Желательно это время проводить без ребенка, или просить, чтобы кто-то прогулялся с малышом на улице, или самой маме устраивать себе отдых вдали от дома, например, посещая бассейн.

Подробнее о влиянии стресса на выпадение волос читайте здесь.

Пониженный уровень гемоглобина в крови

  • Пониженный уровень гемоглобина может возникнуть еще во время беременности, если во время вынашивания ребенка эту проблему не устранить, то во время родов она может только усугубить положение.
  • Роды сопровождаются потерей крови в большей или меньшей степени, после этого гемоглобин может упасть до критического минимума.
  • Это скажется не только на волосах, но и на общем самочувствии женщины.

ВАЖНО! Если после рождения ребенка у него обнаружили «желтушку», то принимать молодой маме железо, для восстановления уровня гемоглобина в крови, не рекомендуется, до тех пор, пока ребенок не придет в норму.

Лечение

В этой ситуации лечение назначается только специалистом, после обследования. Как правило, рекомендуется курс приема препаратов железа направленный на восстановление нормального уровня гемоглобина в крови.

Основные рекомендации по уходу за волосами во время лактации:

  1. Ежедневный уход:
  • расческа строго с тупыми кончиками, желательно натуральная щетка;
  • волосы расчесывать бережно, без резких движений и механических повреждений;
  • не завязывать хвосты туго, избегать натяжения волос;
  • не расчесывать мокрые или влажные волосы, в таком состоянии они очень хрупкие.

  • Общение с бытовой техникой нужно исключить, очень плохо влияют на состояние волос такие «помощники» как:
    • фен
    • плойка;
    • утюжки для волос.
  • Косметика для волос:
  • Шампунь подобрать исключительно на натуральной основе, без содержания содиума лаурила сульфата, который сильно разрушает структуру волос.
    Не использовать для укладки волос пенку, лак и гель.

  • Прическа:
  • Возможно, молодой маме стоит подобрать креативную и модную короткую стрижку, которая будет в этот период жизни очень практична: выпадение волос будет незаметно, времени на укладку нужно совсем мало.
    В период лактации красить волосы и делать химическую завивку не рекомендуется.

    Во-первых, химические составляющие попадают в кровь мамы, а затем в молоко ребенку, во-вторых, ни краска, ни завивка на волосы не берутся. В итоге молодая мама получит не новую прическу, а сильное разочарование и выброшенные в пустую деньги.

    Народные средства — маски от выпадения волос после родов

    Народные средства от выпадения волос после родов достаточно эффективны. Вот пара примеров:

    1. Медово-горчичная маска
    2. Состав:

    • сухая горчица (порошок) – 1 часть;
    • мед – 1 часть;
    • желток куриный сырой – 1 шт;
    • чистая, немного теплая вода.

    Применение:

    • смешать все компоненты, добавить воду так, чтобы получилась густая масса;
    • наносить смесь ингредиентов, нужно массирующими движениями в область корней;
    • держать 15 мин;
    • смыть тщательно, при помощи шампуня и теплой воды;
    • маску делать не чаще двух раз в неделю;
    • полный курс – 10 повторов.
  • Лимонно-медовая маска
  • Состав:

    • сок лимона – 1 столовая ложка;
    • мед – 1 чайная ложка;
    • сок алое – 1 столовая ложка;
    • желток куриный сырой – один.

    Применение:

    • смешать все ингредиенты в однородную массу;
    • втирать смесь, мягкими массажными движениями, в кожу головы;
    • надеть пакет и утеплить полотенцем;
    • держать сорок минут;
    • вымыть хорошо голову с шампунем;
    • повторять раз в неделю;
    • полный курс – 10 процедур.

    Такой неприятный момент, как выпадение волос у женщин после родов и во время лактации можно спокойно перенести, если подойти к этой ситуации комплексно:

    1. Обеспечить правильный и щадящий уход для волос.
    2. В питании сделать акцент на сбалансированном меню.
    3. Отдыхать морально и физически.
    4. Избегать переутомления и стрессовых ситуаций.

    Источник: https://hairhomecare.ru/zabolevaniya/vipadenie-volos/u-zhenshhin/posle-rodov

    Выпадают волосы после родов при грудном вскармливании: что делать женщине, отзывы

    Гормональный фон у женщины меняется в зависимости от менструального цикла, а также во время беременности. Перестройка организма проявляется различными симптомами – например, выпадают волосы после родов.

    Волосы – маркер эндокринного и общего здоровья организма. Под влиянием гормонов их состояние постоянно меняется в соответствии с полом, возрастом и даже сезоном.

    Наибольшее влияние на состояние волосяного фолликула у женщин оказывают андрогены и эстрогены, пролактин и прогестерон, гормоны щитовидной железы.

    Выпадают волосы после родов из-за гормональных изменений

    Чтобы понять, почему интенсивно выпадают волосы в послеродовой период, придется пройти обследование.

    Главная причина выпадения волос в послеродовой период – смена доминантных гомонов. Это нормальное физиологическое явление, которое проходит спустя 6–8 месяцев после рождения ребенка или после завершения лактации. При грудном вскармливании до года окончательное восстановление организма до исходного состояния идет постепенно, порой не без неприятных явлений.

    Влияние гормонов на волосы

    Андрогены – субстрат для образования половых гормонов и главный регулятор роста волос, поэтому они обязательно присутствуют в организме у женщины. Если количество андрогенов выше нормы, появляется гирсутизм (рост волос у женщины по мужскому типу), при андрогенной недостаточности волосы медленно растут на голове и в области наружных половых органов.

    Эстроген – гормон овуляции, интенсивно вырабатывается в первой половине менструального цикла. Его «коллега», эстрадиол, увеличивает анагеновую стадию развития волос, то есть удлиняет продолжительность активного роста. Волосы сильно выпадают при недостатке гормонов из эстрогенного семейства, что и наблюдается в менопаузальный период.

    Это нормальное физиологическое явление, которое проходит спустя 6–8 месяцев после рождения ребенка или после завершения лактации.

    Тиреоидные гормоны регулируют обновление тканей и органов, обмен веществ. При их достаточном количестве состояние кожи и волос нормализуется. В свою очередь, гипотиреоз (состояние, вызванное недостатком гормонов щитовидной железы) – частая причина того, почему интенсивно выпадают и медленно растут волосы.

    Прогестерон отвечает за сохранение беременности, доминирует в первом триместре и во второй фазе менструального цикла. Положительно отражается на динамике роста волос у женщин, но влияет незначительно. При недостатке прогестерона не наблюдается сильное выпадение волос.

    За счет неустойчивости гормонального фона часто наблюдается чрезмерное выпадение волос.

    Секреция пролактина увеличивается во время беременности и достигает максимума при лактации. Избыток гормона оставляет на женской голове временные залысины, что, естественно, вызывает беспокойство. Максимальный эффект от пролактина наступает через 2–3 месяца после родов. Без грудного вскармливания выпадение волос идет интенсивнее, так как гормональная перестройка проходит резко.

    Что делать при выпадении волос, зависит от причины

    Почему выпадают волосы после беременности

    После наступления беременности увеличивается секреция прогестерона и эстрогена. С 10-й недели плацентой вырабатывается хорионический гонадотропин, хорионический соматомаммотропин и факторы роста. Хорионический гонадотропин усиливает работу щитовидной железы. Факторы роста стимулируют обновление клеток организма, в том числе кожи и волос.

    Увеличение концентрации гормонов и употребление вспомогательных витаминов, например фолиевой кислоты, обеспечивают крепкие, устойчивые к повреждениям волосы. Они покрываются роговыми чешуйками и утолщаются, усиливается выработка клейковины, скрепляющей чешуйки.

    Волосы массивные и быстро засаливаются. В конце первой и начале второй половины беременности плод усиленно растет, интенсивно обновляется организм и будущей мамы. Результат – волосяные луковицы крепкие, долго удерживают волос, увеличивается густота волосяного покрова.

    После наступления беременности увеличивается секреция прогестерона и эстрогена.

    После родов гормональный фон некоторое время сохраняется прежним, состояние волос не меняется.

    Затем снижается концентрация половых гормонов, гормонов щитовидной железы, не вырабатываются хорионический гонадотропин, хорионический соматомаммотропин и факторы роста.

    Снижается концентрация витаминов, принимаемых по назначению доктора. Мама чувствует, что состояние волос ухудшилось. Кроме того, наступает господство пролактина.

    Через 3–4 месяца количество чешуек на волосе снижается, выработка кожного сала возвращается к исходному объему. Волосяная луковица не способна удерживать тот же вес, что и при беременности.

    За счет неустойчивости гормонального фона часто возникает чрезмерное выпадение волос.

    В этот период молодая мама тревожно размышляет, что же делать, находится в состоянии стресса и тем самым замедляет скорость гормональной перестройки.

    При грудном вскармливании важно следить за балансом гормонов и витаминов

    Что делать при выпадении волос

    При возникновении любой проблемы медицинского характера обращайтесь к специалисту для исключения серьезной патологии. Общие рекомендации следующие:

    • Ждите окончания гормональной перестройки, ведь, как правило, в течение года неприятные симптомы проходят самостоятельно.
    • Полноценный рацион и достаточное питье благоприятно отражаются не только на волосах, но и на организме в целом. Нормальный вес, адекватные физические нагрузки и белковое питание – залог здоровых волос.
    • К лекарственным препаратам, стимулирующим рост волос, относят касторовое масло, миноксидил, ринфолтин, эсвицин и аптечные ампульные средства с витаминными комплексами.
    • Для поддержания нормальной работы организма приобретите отдельные витамины или витаминно-минеральный комплекс, разрешенный для кормящих и одобренный врачом.
    • После родов проверьте уровень гемоглобина и ферритина в крови для исключения железодефицитной анемии. Во время беременности, большой родовой кровопотери и кормления грудью тратится огромное количество железа.
    • Массажируйте голову по 10–15 минут каждый день. Процедура усилит кровоснабжение волосяных луковиц.
    • Один-два раза в месяц пользуйтесь скрабами. Пилинг очистит кожу головы от ороговевших клеток и остатков косметических средств.
    • Раз в неделю балуйте себя масками для волос, домашними или покупными. Эффективны касторовые, персиковые, репейные, оливковые масляные смеси с добавлением яичного желтка. Проконсультируйтесь со специалистом по поводу состава маски. Некоторые вещества, например димексид и никотиновая кислота, попадают в молоко и вредят ребенку.
    • После родов лучше отказаться от окрашивания волос. Если это невозможно, то используйте мягкие тонирующие краски и натуральные красители, например хну. Они не попадают в молоко и щадят волосы. Разрешено мелирование.

    Высыпайтесь, больше отдыхайте, не отказывайтесь от помощи близких. Во время беременности меняется не только качество волос, но и тип, поэтому проверьте, подходит ли вам теперь шампунь, которым вы пользовались раньше.

    Обратите внимание на увлажняющие средства. Ополаскивание отварами ромашки и крапивы укрепляет волосы и повышает их резистентность к внешним воздействиям.

    Стрижка поможет волосам лучше справиться с гормональной бурей: позаботьтесь о кончиках и длине.

    Если волосяной покров головы стал редким и хрупким, на бедрах, вокруг сосков, над верхней губой, на подбородке и ягодицах волосы растут интенсивнее, кожа пористая и покрыта акне, ноги отекают, быстро увеличивается вес, после родов прошло больше года – это клиническая картина эндокринной патологии.

    Нормальный вес, адекватные физические нагрузки и белковое питание – залог здоровых волос.

    Лишние килограммы после родов влияют на обмен веществ и мешают быстро восстановиться волосам. Следите за достаточным потреблением полиненасыщенных жирных кислот, исключите обезжиренные продукты и продукты, богатые сахаром. Дополните рацион йодом, нормализующим работу щитовидной железы, гормоны которой стимулируют пролиферацию клеток волосяной луковицы.

    Чтобы определить точно, из-за чего выпадают волосы сразу после родов, обратитесь к специалисту. Врач скажет, имеет ли выпадение волос патологический характер или это нормальное послеродовое физиологическое явление, а при необходимости порекомендует принимать витамины и другие лекарственные препараты.

     маски для секущихся волос

    Источник: https://www.baby.ru/wiki/vypadaut-volosy-posle-rodov-priciny-i-lecenie/

    Почему сильно выпадают волосы после родов

    Здравствуйте, дорогие читатели! Вот и прошло 3-5 месяцев с тех пор, как в вашей жизни появился долгожданный малыш, вы уже освоились в новой роли мамы, уже адаптировались к новым условиям и ритму жизни, возможно, начали возвращать прежние формы после родов, и вроде бы все кажется безоблачным и прекрасным, как вдруг то на подушке, то в ванной, то на полу, да и вообще везде, куда бы вы ни ходили, вы повсюду находите свои волосы.И вот вы с ужасом день ото дня наблюдаете, как у вас выпадают волосы после рождения ребёнка, и кажется, еще немного, и от любимой шевелюры останется лишь крысиный хвостик – это ли не повод вновь всерьез расстроиться женщине, только-только привыкшей к своей новой жизни и всему, что преподносит материнство. Причин сильного выпадения волос несколько, давайте разберемся.

    Почему выпадают волосы после родов?

    Существует мнение, что у кормящих грудью женщин сильно выпадают волосы после родов именно по причине кормления грудью. Ведь ребенок «высасывает все витамины и вообще все полезное».

    Это, конечно же, так, ведь недаром кормящей женщине нужно питаться разнообразно и сбалансировано, дополнительно пить витамины для беременных и кормящих, чтобы обеспечить и организм ребенка, и свой всем необходимым, но существует важное «НО»: это не главная причина.

    Во время беременности в организме женщины меняется гормональный фон. В частности, вырабатывается в большем количестве важный женский гормон – эстроген.

    На внешности женщины это так же отражается, например, все беременные наблюдают, что у них волосы стали лучше: быстрее растут, блестят, стали гуще, меньше выпадают и т.д. – это как раз следствие возрастания количества эстрогена в организме.

    Но после рождения ребенка наступает послеродовой период, который характеризуется глобальными гормональными и физическими изменениями, во время которых организм молодой мамы вновь возвращается в то состояние, которое было до беременности.

    В этот период резко сокращается количество гормонов, в том числе и гормона эстрогена. Происходит это как раз спустя 3-5 месяцев после родов. И кормление грудью на это никак не влияет. Поэтому мамы и грудничков, и искусственников – все проходят через эту напасть.

    Сильное выпадение волос после родов, вызванное именно гормональными изменениями в послеродовом периоде, само собой может прекратиться месяца через 2-3. Однако, если этого не происходит, то стоит обратиться к специалисту.

    Это может быть врач-эндокринолог, или врач-трихолог, которые назначат вам обследование на выявление гормонального фона, и если он окажется нарушенным, вам будет назначено соответствующее медикаметозное лечение, в то время как маски для укрепления волос, травы и т.д.

    в случае гормонального сбоя не помогут!

    К косвенным причинам выпадения волос помимо несбалансированного питания можно так же отнести и недосыпы, переутомляемость, волнение и переживания, стресс – всего этого так много в жизни молодой мамы, ухаживающей и волнующейся за своим малышом.

    После родов сильно выпадают волосы – что предпринять?

    • Питание должно быть сбалансированным: должно поступать достаточное количество витаминов и прочих микроэлементов. В меню обязательно должен быть белок, кальций, растительные масла, фрукты и овощи. Однако не стоит забывать про то, что некоторые продукты нельзя употреблять кормящей маме;
    • Стоит начать пить витамины для беременных и кормящих мам, если этого не сделали раньше;
    • Не лишним будет подстричься, так станет корням «легче», и секущиеся концы не будут путаться и обламываться;
    • Не расчесывать мокрые волосы;
    • Не сушить волосы феном, не использовать плойку и прочие приборы, ухудшающие качество волос;
    • Стараться высыпаться и отдыхать, когда появляется возможность;
    • Делать массаж головы – это улучшает кровообращение, а значит, стимулируется рост новых волос;
    • Использовать маски как косметические промышленные, так и домашние, ополаскивать после мытья травяными отварами. Однако укрепление волос – задача весьма трудная, волосы, которые должны выпасть, все равно выпадут, поэтому имеет смысл делать те маски, которые стимулирую рост волос, а именно те, что вызывают приток крови, например, на основе перца или горчицы;
    • Обратиться к специалисту в случае длительного и интенсивного «волосопада».

    Примеры простых рецептов масок, стимулирующих рост волос:

    1 Смешайте 1 столовую ложку измельченного имбиря и 1 столовую ложку любого масла (лучше репейное или касторовое, можно оливковое или любое косметическое). Нанесите на кожу головы, вотрите энергичными массажными движениями. Держать маску 30-40 минут.

    2 Мед добавить к измельченному на мелкой терке или в блендере луку в пропорции 1:4. Держать на голове 45 минут.

    3 Две чайные ложки настойки перца (на 100мл водки 1 измельченный стручковый перец) смешайте с аналогичным количеством касторового или репейного масла. Нанесите на корни волос на 30 минут.

    4 Небольшое количество горчицы развести водой, нанести жидкую кашицу на кожу головы, держать 30 минут. Если сильно жжет – развести не водой, а маслом или желтком.

    Стоит знать:

    • Маски нужно делать хотя бы 1 раз в неделю в течение 2-3 месяцев;
    • Держать голову нужно в тепле, то есть поверх маски надеваем резиновую и целлофановую шапочку, затем полотенце;
    • Смываем маски шампунем;
    • Масло в таких масках нужно не только для питания кожи головы, но и для смягчения раздражающего эффекта действующего компонента маски: горчицы, перца и т.д.;
    • Если у вас чувствительная кожа головы, имеются раздражения, зуд, ранки, и т.д. – такие маски делать не рекомендовано.

    Источник: https://mummysblog.ru/otchego-silno-vypadayut-volosy-posle-rodov/

    Почему после родов выпадают волосы и как это остановить

    Роды остались позади, малыш растет и набирает вес, ваше тело постепенно возвращается к прежнему состоянию.

    Казалось бы, какие сюрпризы еще могут поджидать молодую маму, ведь самое сложное уже пройдено? Оказывается, период восстановления организма после родов длится намного дольше, чем нам кажется, и сопровождается явлениями, настораживающими женщину.

    Одно из таких явлений – послеродовое выпадение волос. Через 3-4 месяца после появления крохи на свет мама начинает замечать, что после душа, сна или при расчесывании она теряет большое количество волос.

    Кое-кто даже замечает образование островков проплешины на голове. Однако какой бы пугающей ни была картина, процесс этот является совершенно физиологичным и длится несколько месяцев. Молодым мама важно знать, почему происходит потеря волос и что с этим делать.

    Почему молодые мамы теряют волосы

    Причины потери волос после родов отчасти обусловлены естественными процессами, происходящими в организме, отчасти – образом жизни молодой мамы.

    1. Основная причина – изменение гормонального фона. В период беременности выработка женских половых гормонов (эстрогенов) увеличивается во много раз. Под действием этих гормонов организм буквально омолаживается, скорость обновления клеток очень высока. Естественный процесс выпадения волос в этот период сводится к минимуму: те волоски, что уже прекратили активный рост, не выпадают, а остаются на месте, параллельно с этим активно растут новые. Увеличившийся объем циркулирующей крови тоже играет свою позитивную роль в отращивании роскошной шевелюры во время беременности. После родоразрешения гормональный фон меняется в обратную сторону. Количество эстрогенов снижается, и весь чудодейственный эффект от них исчезает. Выпадающие в этот период волосы – те, что и так должны были выпасть, но задержались по физиологическим причинам. Просто выпадать они начинают довольно резко и помногу, поэтому ситуация может пугать молодую маму.
    2. Стрессовый фактор. Рождение ребенка, как бы странно это ни звучало, — большой стресс для женщины, хотя он и имеет знак «плюс». Адаптация к новой социальной роли, новые заботы, недосыпание даже на фоне радости от материнства подкашивает силы организма. На фоне стресса может портиться состояние кожи, ослабевать иммунитет, усилиться выпадение волос.
    3. Недостаток витаминов и микроэлементов. Считается, что во время вынашивания малыша все полезные вещества «направляются» ребенку, а маме кое-что достается по остаточному принципу. В период грудного вскармливания происходит то же самое, только потребности родившегося малыша значительно выше, поэтому маме достается еще меньше.

    Как остановить выпадение волос

    Сразу стоит сказать, что полностью остановить выпадение волос невозможно. Та часть шевелюры, которая должна была покинуть голову, все равно ее покинет. Однако это не означает, что не стоит предпринимать никаких действий. Лучшее лечение в этой ситуации – повышенный уход за волосами и общеукрепляющие средства для всего организма.

    Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

    • На физическом уровне стоит относиться к волосам очень бережно: не расчесывать влажные волосы, не стягивать их в тугой «хвост», отказаться от частых расчесок (особенно с металлическими зубчиками), не пользоваться фенами, утюжками и плойками, не окрашивать волосы и не делать химическую завивку;
    • От выпадения волос хорошо помогают косметические маски, как промышленного, так и домашнего производства. Рецепты домашних масок без труда можно найти в интернете, но нужно учитывать, что у молодой мамы обычно очень мало времени на процедуры и уход за собой, а такие маски требуют времени: смешать ингредиенты, нанести, вовремя смыть. В этот смысле магазинные средства оказываются удобнее. Из магазинных очень эффективными являются масляные маски, представляющие собой специально приготовленные смеси эфирных масел. Основные компоненты таких масок – репейное масло и масляные растворы витаминов А и Е. Кстати, витамины А и Е в виде раствора можно добавлять в шампуни, бальзамы и другие средства для волос, делая их полезнее;
    • В период выпадения волос стоит вообще пересмотреть все средства по уходу за ними. Шампуни и бальзамы масс-маркета лучше отложить на время и заменить специальными лечебными средствами, продающимися в аптеках. Эти шампуни не только дают легкий косметический эффект, но и, благодаря активным компонентам, оказывают воздействие на кожу головы, вызывая прилив крови к волосяным луковицам, а значит, усиливая их питание;
    • Обязательное условие при борьбе с выпадением волос – здоровое полноценное питание, ведь пища – главный источник витаминов и полезных веществ. В меню обязательно должен быть белок, кальций, растительные масла, фрукты и овощи.
    • Не лишней будет поддержка организма с помощью витаминных препаратов, тем более, что кормящие мамы обычно с осторожностью относятся ко многим продуктам, отказываются от фруктов и овощей или едят их в минимальном количестве. В период кормления грудью можно принимать те же витамины, что и во время беременности (Мульти-табс Перинатал, Витрум Пренатал, Элевит Пронаталь). Дополнительно можно принимать препараты кальция (Кальций Д3) и йода (Йдомарин, Калия йодид). Однако перегружать организм таблетками не стоит. Препараты нужно пить курсами, давая печени отдохнуть от повышенной нагрузки.

    Читаем также: СТРИЧЬСЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ: МОЖНО ИЛИ НЕЛЬЗЯ

    Если процесс выпадения волос продолжается слишком долго или идет очень интенсивно – есть смысл обратиться к специалисту. Обычно для борьбы с потерей волос назначают массаж, мезотерапию.

    В среднем выпадение волос начинается через 3-4 месяца после родов и длится 2-3 месяца. Предпринимать меры против активного выпадения нужно при соблюдении очень важного условия – спокойного эмоционального фона мамы. Отдых и позитивный настрой – залог победы над любой проблемой.

    Читаем далее полезные публикации о послеродовом периоде:

    Смотрим видео

    Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

    Вам также может понравиться

    Источник: http://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/pochemu-posle-rodov-vyipadayut-volosyi-i-kak-eto-ostanovit.html

    Выпадение волос после родов: причины и лечение

    Татьяна Маратова

    TS/Fotobank.ru

    Хоть беременность и является естественным состоянием, она все же подвергает организм его и его функциональные системы изрядному стрессу. Многие женщины жалуются на выпадения волос после родов. В чем причины выпадения волос после родов и есть ли от этого надежное средство?

    Каждый день мы теряем в среднем от 50 до 100 волосков, и это абсолютно нормальный процесс. Выпадение волос может усиливаться из-за некоторых заболеваний или побочного действия определённых лекарств.

    Кроме того выпадения волос становится активнее у женщины в течение периода от одного до пяти месяцев после родов. Этот процесс также считается нормой.

    Основной причиной выпадения волос после родов врачи называют гормональные изменения в организме во время и после беременности.

    Каждый день примерно 90 процентов наших волос проходит через фазу активного роста, при этом около 10 процентов волос отдыхают, то есть находятся в состоянии покоя. Сразу после периода покоя волосы начинают выпадать.

    Все это составляет нормальный процесс роста и выпадения волос. Во время беременности женские гормоны замедляют этот процесс. Именно поэтому у многих будущих мам во время беременности растут такие густые волосы. После родов уровень гормонов все еще нестабилен.

    Падать уровень гормонов начинает примерно с третьего месяца после родов. Именно в этот период родившая женщина начинает терять волосы, которые во время беременности находились в состоянии покоя, но не выпадали.

    Другими словами причина выпадения волос после родов в том, что они задержались на голове чуть дольше, чем должны были.

    В связи с выпадением волос после родов большинство молодых мам начинают беспокоиться, думая, что этот процесс будет неконтролируемо продолжаться и на голове образуются проплешины.

    Однако если нет никаких других, связанных со здоровьем, причин для выпадения волос после родов, то с волосами все будет в порядке. Такой причиной мог бы быть, например, дефицит каких-либо питательных веществ.

    Но в общем случае выпадают именно те волосы, которые уже находились в состоянии покоя и уже выпали бы, если бы этому не помешала беременность. Их место займут другие, активно входящие в стадию роста, волосы.

    Конечно, вид оставшихся в ванной волос после утреннего душа несколько деморализует.

    Но вместо того, чтобы изводить себя переживаниями, которых и без того молодой маме хватает с избытком, важно понимать, что чрезмерное выпадение волос после родов – это нормальное состояние, которое затрагивает от 40 до 50 процентов женщин. При этом волосам не наносится хоть сколько-нибудь серьезного долгосрочного ущерба.

    Конечно, есть и другие причины, по которым женщина может терять волосы.

    Например, такие заболевания как сахарный диабет, или проблемы с гормонами, не связанные с беременностью, вроде нарушений работы щитовидной железы а также плохое питание – все это может стать причиной выпадения волос.

    Если женщина вы все еще теряет чрезмерное количество волос на пятый месяц после родов, а кроме того испытывает и другие симптомы, такие как усталость, то есть все основания предполагать, что существует проблема со здоровьем и следует обратиться за помощью к лечащему врачу.

    Выпадение волос после родов: лечение

    По большому счету, противопоставить выпадению волос после родов что-либо, что решило бы проблему кардинально, нельзя. Однако можно свести потерю волос к минимуму, если относиться к ним с повышенной бережливостью. Простейшее лечение выпадения волос после родов состоит в усиленном уходе за ними.

    Например, не нужно расчесывать их, пока они влажные (ведь в этот момент они наиболее хрупкие). Лучше не пользоваться очень тонкими расчёсками, они слишком сильно тянут за волосы. Также желательно воздерживаться от укладки волос в хвостик или любым другим из способов, при которых волосы сильно вытягиваются.

    Что касается различных сушилок или щипцов для завивки – от них тоже лучше отказаться.

    Одним из немногих способов лечения выпадения волос после родов является употребление витаминов. Начнем с витаминов группы В.

    Включение в рацион питания только что родившей женщины продуктов, богатых витаминами группы В может помочь ей справиться с послеродовым выпадением волос.

    Одна из причин эффективности этих витаминов связана с тем, что они принимают непосредственное участие в доставке к коже головы питательных веществ и кислорода, которые необходимы для роста волос.

    Например, витамины В6 и В12 очень важны для производства красных кровяных клеток, которые несут питательные вещества и кислород по всему организму. А в дополнение к диетам, состоящих из продуктов, богатых витаминами группы В, врачи также рекомендуют использовать шампуни, содержащие биотин, который тоже является частью этого витаминного комплекса.

    Другой витамин, который специалисты рекомендуют для лечения выпадения волос после родов, это витамин С. Его антиоксидантное действие может обеспечить защиту волосяных фолликулов и стимулировать рост волос.

    Кроме того, витамин С необходим для производства коллагена, который является важной частью структуры кровеносных сосудов, служащих транспортной системой, по которой питательные вещества и кислород, содержащиеся в красных кровяных клетках, поступают в кожу головы.

    Наконец, еще один витамин, играющий важную роль при лечении выпадения волос после родов – это витамин Е. Он известен в первую очередь своими антиоксидантными свойствами, но это не единственное его преимущество.

    Кроме того, что он отвечает за защиту организма от разрушительного действия свободных радикалов, витамин Е также защищает клеточные мембраны по всему телу и способствует здоровью кровеносных сосудов.

    Все это помогает обеспечивать бесперебойную доставку питательных веществ и кислорода к коже головы и волосам.

    Источник: http://www.woman.ru/health/woman-health/article/88858/

    7 фактов про выпадение волос после родов, которые надо знать каждой маме

    К сожалению, с этой проблемой знакома почти каждая новоиспеченная мама.

    Еще пару месяцев назад ваша шевелюра вполне могла посоперничать с выдающейся гривой звездных мам Ирины Шейк и Евы Мендес, которые в свое время засветились в рекламе средств для волос. Но сейчас, после рождения малыша, вы стали замечать, что ваша шевелюра день ото дня становится меньше и меньше.

    Почему это происходит, можно ли как-то повлиять на ситуацию? Эти вопросы «Летидор» адресовал Елене Варфоломеевой, врачу-трихологу, дерматовенерологу, к.м.н., главному врачу международной инновационной трихологической клиники «Капиллум».

    Во время беременности строение волос и их вид действительно меняются в положительную сторону: они активнее растут, становятся крепкими, более густыми и пышными.

    Причина кроется в женском гормоне эстрогене — его количество в период ожидания малыша возрастает. А эстрогены увеличивают фазу роста и срок жизни волос.

    Да. Опять же дело в эстрогенах. После родов их уровень в организме снижается, соответственно, их положительное влияние на жизнедеятельность волос сокращается (то есть продолжительность жизни волос становится исходной — какой была в добеременный период).

    Поэтому когда малышу будет 2-3 месяца, его мама заметит, что волосы начинают выпадать.

    Естественно, разница есть. Чем дольше идет процесс лактации, тем на протяжении более длительного периода будут выпадать волосы. Это напрямую связано с уровнем эстрогенов.

    У некормящей женщины или у той, у кого период лактации был коротким, проблема с волосами может пройти незаметно.

    То, что волосы после родов выпадают, это нормально! Процессы должны нормализоваться постепенно — в период от трех месяцев до года (сроки будут у всех разные).

    Нормы выпадения волос разные, это зависит от состояния здоровья женщины после родов. Однако если вы чувствуете, что за короткое время хвостик «похудел» в полтора раза, любимая заколка уже не фиксирует прическу, волосы стали непослушными, тусклыми, ломкими, плохо расчесываются и укладываются, лучше записаться на консультацию к врачу.

    Важно учитывать сопутствующие состояния молодой мамы — железодефицит, нехватка витаминов, минералов, в частности кальция.

    Шевелюра может терять густоту и из-за других причин. Волосы не чувствуют себя лучше, если вы постоянно находитесь в стрессовых ситуациях, не соблюдаете режим труда и отдыха, неполноценно и несбалансированно питаетесь.

    Кроме того, волосы могут выпадать на фоне перенесенной операции, в ходе которой применялся общий наркоз (например, если женщине была проведена операция кесарева сечения).

    Тогда и стоит быть тревогу.

    Обращаться следует к специалисту, врачу–трихологу, который поможет разобраться в проблеме. Разумеется, главное попасть в хорошие руки.

    На основании клинического, биохимического анализа, а также гормонального спектра эксперт сможет выявить истинную причину выпадения волос, поставить диагноз и подобрать терапию.

    Разумеется, трихологическое лечение — штука индивидуальная. Одной женщине назначают только домашнее лечение — лосьоны, шампуни, скальпроллеры. Другой — приятные физиотерапевтические процедуры. Третьей показана лазеротерапия. А четвертой (если у нее выраженная проблема) — инъекции (мезотерапия, плазмотерапия, плацентотерапия, озонотерапия, карбокситерапия, клеточная стимуляция).

    Если у новоиспеченной мамы глубокий витаминодефицит, ей могут рекомендовать капельницы с витаминами и микроэлементами.

    Я бы не советовала возлагать серьезных надежд на использование каких-то специальных расчесок или на сушку волос феном при низких температурах.

    Помочь постепенно выправить ситуацию может разве что правильное, полноценное питание и здоровый сон в необходимом количестве.

    Но я бы выделила самую вредную, на мой взгляд, бьюти-привычку. Сухие шампуни закупоривают поры и способствуют накоплению сальных пробок, затрудняя тканевое дыхание и питание, препятствуя росту волос.

    Продукты на фото: восстанавливающий тоник для кожи головы, SATINIQUE™; шампунь для лишенных объема и тонких волос Thick & Full Biotin & Collagen, OGX; интенсивная укрепляющая маска «Защита от потери волос», Pantene PRO-V; уход для волос «Защита от выпадения и стимуляция роста», Dr Pierre Ricaud; крем для кожи головы против выпадения волос Actyva P Factor Scalp, Kemon; бальзам-ополаскиватель «Контроль над потерей волос», Dove; тоник против истончения волос Tea Tree, Paul Mitchell; средство против выпадения волос для женщин INTENSIVE 5, VICHY; фито-маска для волос «Красота и сила», Чистая линия; средство для восстановления волос Seskavel, Sesderma

    К сожалению, никакие косметические средства не в состоянии решить эту проблему. Они могут стать разве что помощниками в непростой борьбе за здоровье волос. Да и то их роль в этом процессе невелика.

    Самый сильный натуральный компонент трихологических средств — экстракт карликовой пальмы.

    Любая проблема, касающаяся здоровья, должна решаться в специализированных учреждениях, где созданы необходимые условия, есть большой спектр лекарственных средств, а также специализированное оборудование. Это касается и сложностей с волосами.

    Специалист направит пациента, поможет решить проблему и разобраться с возникшей ситуацией. И уж тем более не стоит заниматься самолечением.

    Shutterstock.com

    Источник: https://letidor.ru/krasota/7-faktov-pro-vypadenie-volos-posle-rodov-kotorye-nado-znat-kazhdoi-mame.htm

    Выпадение волос после родов — причины и способы остановить

    Косметический трихолог Алена Панова и врач дерматокосметолог-трихолог Александра Ганеева рассказали, как ухаживать за волосами в период беременности, когда нужно сдавать анализы на гормоны при выпадении волос в послеродовой период и какую физиотерапевтическую процедуру можно проводить дома.

    Об изменении гормонального фона во время беременности

    В период беременности увеличивается уровень прогестерона и эстрогена. Происходит это в геометрической прогрессии. Эти два гормона способствуют улучшению структуры волоса и не дают им выпадать. Они хорошо и достаточно быстро растут.

    Действие мужских половых гормонов — тестостерона и его производных, согласно результатов последних исследований, напротив — усиливают выпадение. В норме во время беременности их уровень медленно растет (гораздо медленнее, чем прогестерона и эстрогена).

    По моим личным наблюдениям, волосы начинают выпадать, когда женщина ждет мальчика. Это связано с выработкой у ребенка собственного тестостерона.

    Но это не единственная причина, по которой во время беременности может наблюдаться выпадение волос. Неправильное питание, стресс, обострение хронических заболеваний могут выступить провоцирующими факторами. Важно собрать анамнез, чтобы решить, что делать дальше.

    О сыворотках для кожи головы

    Перед тем, как использовать какое-то новое средство, ознакомьтесь со списком противопоказаний. Во время беременности запрещено использовать средства, содержащие гормоны и миноксидил. Это касается не только сывороток для кожи головы, но и кремов для лица, шампуней, тоников, пенок для умывания.

    Гормоны могут повлиять на развитие плода. Миноксидил — препарат, который используют при лечении алопеции. Он обладает сосудорасширяющим свойством и действует как агонист рецепторов (химическое соединение, изменяющее его состояние и способствующее его биологическому отклику).

    Миноксидил может стать причиной резкого падения артериального давлений, нарушив кровообращения.

    В своей практике для лечения выпадения волос у беременных я использую линейку DermaSave. У нее нет никаких противопоказаний, а результат хороший.

    О выпадении волос в период лактации

    В период лактации уровень женских половых гормонов снижается.

    Изменение гормонального фона создает благоприятные условия для выпадения волос. Суточная норма «потерь» в этот период возрастает в три-четыре раза.

    Не нужно бить тревогу. Такое состояние — норма. Выпадение может продлиться 8-9 месяцев. К трихологу нужно обращаться после пересечения указанных временных рамок. Причин, по которым процесс не завершился, может быть много. Одна из них — повышенный уровень пролактина.

    Некоторые из моих пациенток очень нетерпеливы — приходят ко мне через 3-4 месяца после родов и просят остановить процесс выпадения.

    Им можно предложить безопасную ступенчатую систему: пилинг — очищает кожу головы от ороговевших клеток (их появлению способствует гормон роста), стимулирующий лосьон на основе диксидокса.

    Это абсолютно безопасное вещество, у которого нет противопоказаний для использования ни в период беременности, ни в период грудного вскармливания.

    Об анализах на гормоны в послеродовой период

    К сдаче анализа на гормоны нужно подходить серьезно. Нельзя пойти и сделать это, когда вам захочется. Некоторые гормоны сдаются на 3-4 день менструального цикла, некоторые на 9-11.

    В противном случае результат может быть недостоверным. Проконсультируйтесь со специалистом клиники перед тем, как сдать анализ.

    Выбор подходящего времени зависит и от реактивов, с которыми работают медицинские центры.

    Об общих правилах ухода за волосами во время беременности

    Во время беременности лучше принимать витаминно-минеральный комплексы — их них организм возьмет то, что ему недостает. Следите за реакцией организма на новые гигиенические средства по уходу за волосами. Если ее нет, их вполне можно оставить.

    О физиотерапевтических процедурах после беременности

    Я очень люблю озонотерапию. Воздействие высокоактивного кислорода стимулирует кровообращение и обменные процессы в волосяных фолликулах, способствует уменьшению зуда (часто наблюдается после беременности!), убивает грибки и болезнетворные бактерии.

    Во время процедуры на голову пациента надевается специальная шапочка, под которую подается озон. Длительность –15-20 минут. За это время происходит оксигенация тканей, ускоряются окислительно-восстановительные процессы. Волосы начинают расти активнее.

    В домашних условиях допустимо использование дорсанваля — начните с 3-х минут, постепенно увеличивая время до 10-ти. Но я не рекомендую использовать этот аппарат при очень сильном выпадении волос.

    Они и так находятся в стрессе, а дополнительное воздействие может его усилить. Получите прямо противоположный эффект — волосы начнут выпадать еще более активно.

    О питании

    В питании гораздо больше нюансов, чем кажется. В рационе обязательно должен быть животный белок, полиненасыщенные жирные кислоты, микро— и макронутриенты. Но в период грудного вскармливания женщина соблюдает специальную диету — некоторые продукты, вызывающие аллергию у детей, под строгим запретом. Тут нужно ориентироваться не на состояние волос, а на самочувствие ребенка.

    Об уходе за волосами в послеродовой период

    Некоторые профессиональные средства запрещены беременным и кормящим. Эта информация обязательно указывается на упаковке — обращайте внимание. Многие практикуют ботокс и ламинирование после родов. Не нужно этого делать. В ботоксе часто встречается формальдегид — он очень токсичен. Есть составы, в которых нет вредных веществ. Если это так, производитель обязательно об этом расскажет.

    В составах для ламинирования часто используются активные стимулирующие компоненты. Например, ментол — может раздражать кожу головы.

    О витаминах после беременности

    В любом случае (а уж тем более, если кормите грудью) пейте витамины. Смело выбирайте препарат, который назначал врач во второй половине беременности.

    Принимайте до окончания периода лактации, а еще лучше — в течение полугода после этого.

    Вы пьете витамины не для ребенка, а для себя! Малыш в любом случае возьмет все необходимое, даже если у мамы есть наблюдается дефицит каких-то витаминов, микро— или макроэлементов. А вот ваши кости и суставы могут пострадать.

    О стрессе и выпадении волос

    Стресс и недосыпание — причина выброса гормонов стресса (кортизол, адреналин). На них моментально реагирует иммунная система. Она активизируется и способствует дополнительному синтезу тестостерона из которого образуется дегидротесторенон, провоцирующий выпадение. Это цепная реакция!

    О домашних масках от выпадения в послеродовой период

    В домашних масках нет никакого смысла ни во время беременности, ни после. Кефир, яйца и иже с ними обеспечивают не лечебный, а кондиционирующий эффект. Мы живем в XXI веке! Уже давно существуют кондиционеры и маски. Зачем мучиться?

    В домашних масках молекулы слишком большие, чтобы пройти через эпидермальный барьер или под чешуйки волоса. У всех, кто приходил ко мне после использования некосметических масел, наблюдалась одна и та же картина: сухость, ломкость, спутанность.

    Они действуют как пленка, покрывая волос и не позволяя приникать питательным веществам.

    Об уходовых средствах

    При подборе уходовых средств после беременности нужно ориентироваться на состояние волос. То, что подойдет пористым, никак не скажется на состоянии гладких. И наоборот. Есть элементарный текст, который можно провести в домашних условиях.

    Оторвите волосок и опустите его в стакан с водой. Если он опустился на дно — волосы пористые, остановился на середины — волосы средний пористости, остался на поверхности — волос здоровый и гладкий.

    Я в работе использую трихоскоп и визуальный осмотр.

    Источник: https://news.rambler.ru/diy/39592927-vypadenie-volos-posle-rodov-prichiny-i-sposoby-ostanovit/

    Выпадают волосы после родов при грудном вскармливании

    Доброго времени суток, дорогие друзья! А у вас были проблемы с волосами после родов? Практически все женщины в этот период на себе их ощущают. Поредели волосы и у меня, особенно это стало заметно через полгода кормления грудью.

    В большинстве случаев – это нормальный процесс, который связан гормональным дисбалансом. Сегодня я расскажу вам, что можно сделать, если выпадают волосы после родов при грудном вскармливании.

    Полезные рекомендации подскажут, как позаботиться о волосах, чтобы сохранить их здоровыми и шелковистыми.

    Причины выпадения волос при лактации

    Оказывается, каждая молодая мама, независимо от того, кормит ли она грудью или ребенок находится на искусственном вскармливании, уже на третий месяцев после родов начинает терять больше волос.

    И это связано с гормональной перестройкой организма.

    Во время беременности, пряди становятся гуще, благодаря эстрогену.

    А после появления малыша уровень этого гормона снова падает и волос становится столько же, сколько было до беременности.

    Но, к сожалению, гормональные изменения, это не все, что влияет на шевелюру в этот период.


    Есть и другие причины, давайте их рассмотрим:

    • постоянное чувство усталости и хроническое недосыпание. Так как маленькие дети становятся капризными и беспокойными даже ночью;
    • стрессовые ситуации, так как возникают новые сложности с бытовыми вопросами и уходом за ребенком;
    • нехватка витаминов, так как у кормящих очень строгое меню, потому что малышу могут попасть ненужные продукты с молоком. Так как отсутствует полноценный рацион, то в организм мамы попадают не все нужные витамины, что приводит к выпадению волос;
    • наркоз во время родов, так же может вызвать проблемы с волосами;
    • недостаточный уход за волосами. Банально, но после родов женщине просто не хватает времени на себя.

    Чаще всего данная проблема решается витаминами и уходом за волосами. Но если волосы стали сильно выпадать, причем, не только на голове, но и на бровях и ресницах, то нужно обратиться к врачу, так как причина может быть в проблемах со здоровьем.

    При этом проводится диагностика и назначается лечение.

    Как бороться с выпадением волос?

    А вы знаете, почему материнское молоко самая лучшая еда для младенца?

    Ведь даже если мама очень плохо питается, то ребенок получит все необходимое из молока, но при этом может пострадать материнский организм.

    Ухудшится состояние зубов, волос и ногтей. Чтобы такого не произошло, важно своевременно восполнять потери полезных компонентов.

    В рацион должны входить овощные супы, кисломолочные продукты, блюда из мяса и рыбы, каши, а также растительные масла.

    Не забывайте, что все продукты могут вызвать аллергические реакции у грудничков. С особой осторожностью стоит употреблять клубнику, цитрусовые, капусту и бобовые.
    Важно пить комплексные витамины, которые дополнят неполноценное питание. Можете выбрать те, которые принимали во время беременности.


    Вот это вы должны знать:

    1. Витамин Е несет ответственность за здоровье и силу ваших прядей. Если его недостаточно, сто возникает слабость в мышцах, появляются депрессии и стресс. А волосы секутся.
    2. Кальций – это волосы, зубы и ногти. Чтобы его хватала, обязательно употребляйте кисломолочные продукты и зелень.
    3. Селен характеризуется противовоспалительными свойствами.
    4. А витамин Д присутствует в оливковом масле, в тушеных овощах и в рыбе.

    Перед кормлением можно пить сладкий чай со сливками или молоком. Обязательно ешьте больше творога, гречки и сыра.

    Мясо должно присутствовать в ежедневном рационе, также как и морская рыба. Можно употреблять грецкие орехи и семечки, которые улучшают лактацию.

    Но что делать, если волосы сильно выпадают? В этом случае придется посетить эндокринолога, так как проблема может заключаться в сбое щитовидной железы.

    Если причина в этом, то обязательно нужно обследоваться, так как простые рецепты и самолечение не дадут нужного результата.

    Как утверждают отзывы, подобные проблемы бывают из – за стрессового состояния.

    Чтобы уменьшить уровень тревожности, пригодятся несложные техники релаксации. Поможет и специальная дыхательная гимнастика, которая эффективно снимет напряжение.

    Помните, что осыпающиеся волосы могут причинить и вред малышу. Например, опутать маленькие пальчики или попасть в ротик.

    Поэтому волосы следует убирать в хвост или в косу, особенно при кормлении.
    Вам, наверное, интересно знать, когда перестанут выпадать волосы? На самом деле, как долго продлиться такая проблема зависит от индивидуальных особенностей организма и других факторов.

    При умеренном выпадении волосков и постепенном восстановлении гормонального баланса, оно прекратится через год. На то, сколько времени будет длиться этот процесс, сильно влияет и кормление грудью.

    В некоторых случаях бороться с проблемой приходится до двух лет.

    Как ухаживать за волосами в этот период?

    Среди хлопот и забот о ребенке, находите время и для себя. Для этого достаточно 30 минут в день. Не забывайте соблюдать регулярность в уходе.

    Есть определенные правила, которые нужно соблюдать кормящим мамам:

    1. Важно исключить химическое и термическое воздействие. Лучше если расческа будет деревянной.
    2. Выполняйте маски из натуральных компонентов. Это может быть сметана, мед, яйца, горчичный порошок или травяные настои.
    3. Стоит применять меньше ультрафиолета, который сильно сушит пряди.
    4. Употребляйте орехи, всевозможные супы, рыбу и мясо. Лучше ограничить себя от соленого, острого и жирного. Также стоит проявлять осторожность, чтобы освежить прическу.
    5. Волосы не стоит туго затягивать в узел. А после мытья не нужно их сразу расчесывать.
    6. Лучше не используйте пенки и лаки для волос.

    Подумайте о варианте короткой стрижке, при которой пряди будут сыпаться меньше, а уход за ними будет более простой.

    Полезные маски

    Попробуйте делать маски, которые помогут вернуть вашим волосам блестящий и красивый вид.

    Вот такие варианты вы можете попробовать:

    • прекрасная маска получается из корицы и меда. В три ложки растопленного меда добавьте столько же корицы. Туда же положите две ложки репейного масла, а затем равномерно распределите по шевелюре. Укутайте ее полиэтиленом и полотенцем, а затем оставьте на часа два. Затем смойте состав теплой водой и ополосните раствором с лимонным соком;
    • кефирная маска отличается простотой. Можно нанести кефир на волосы и обернуть их полиэтиленом где-то на час. Дополнительно к этому продукту вы можете добавить мед, сок алоэ, репейное масло или желток;
    • эффективна маска из оливкового масла. Ее следует просто распределить на прядях, завернуть в теплое полотенце и так оставить на ночь.

    В ежедневной суете и заботах не забывайте о себе. Полноценный и ежедневный уход поможет сохранить красоту и целостность ваших волос.
    Если у вас есть чем поделиться из собственного опыта, пишите в комментариях.

    А если вам понравилась моя статья, то расскажите о ней своим друзьям.

    До новых встреч, уважаемые читатели моего блога!

    Что делать, если мои волосы выпадают во время беременности?

    Если волосы выпадают после беременности?

    Как уже было сказано выше, эффектом облысения может служить стресс, недосыпание, переутомление. А о каком здоровом отдыхе можно говорить, когда в доме находится новорожденный? Это явление можно отнести к первой причине выпадения волос. Второй фактор - за 9 месяцев организм женщины привык к новому состоянию, а после родов восстанавливается. Естественно, причиной выпадения волос могут стать гормональные изменения.Как правило, это происходит на четвертом месяце после родов.

    Стоит ли об этом беспокоиться? Существенных поводов для беспокойства, конечно же, нет. Но женщина есть женщина! И ей всегда хочется быть красивой. В старину молодые матери (и не только матери) использовали сырое яйцо в качестве шампуня, а кефир или сыворотку - в качестве бальзама. Если вы решили мыть голову яйцом, то не забывайте, что его можно варить в слишком горячей воде!

    Когда после родов выпадают волосы?

    Многие слышали, что после родов выпадают волосы.Особенно это характерно для кормящих мам. Дело в том, что в период лактации ребенок вместе с молоком забирает у мамы некоторые микроэлементы и витамины. Не помешает в этот период выпить витамины D3, A, B; не забывайте про кальций и железо. Витамины С не следует переоценивать, так как они могут вызвать у ребенка сыпь, например, цитрусовые, а капуста, которая также богата витамином С, может вызвать вздутие живота.

    Если рожавшая женщина - не кормящая мама, и волосы у нее все-таки выпадают, то это тоже не критическая ситуация, а нормальное явление.Это связано с тем, что организм женщины после беременности привязан к обычному состоянию. А к моменту полной адаптации проблема с волосами решится сама собой. Но, если у вас нет сил и терпения ждать абсолютной нормализации, то можно использовать бальзамы, народные средства и принимать витамины.

    • Корень лопуха 1/3 стакана залить 1 стаканом кипятка. Оставить постоять примерно на 1 час. Получите отвар и используйте его как бальзам. Приготовленный препарат предназначен для одноразового использования;
    • Для этого рецепта понадобятся: сушеные цветки ромашки 2 столовые ложки на 50 мл воды и яичный белок.Ромашку заливают кипятком. Дать настояться 4 часа. Затем приготовленную жидкость процеживают, только после этого добавляют желток. Полученную смесь необходимо энергично взбить до образования пены. Средство втирается в кожу головы массирующими движениями. Держим маску 10-15 минут и ополаскиваем волосы;
    • Отвар ромашки. Для приготовления этого горшка вам понадобится 3 столовые ложки сушеных цветков ромашки, 2 капли лимонного сока, полстакана кипятка. Способ приготовления прост: цветки ромашки залить кипятком, накрыть крышкой и дать остыть до комнатной температуры.После этого отвар процеживается и добавляется сок лимона. Таким образом, в домашних условиях производился бальзам для волос;
    • Зелье с очень неприятным запахом, но с хорошим действием! Для этого понадобятся следующие ингредиенты: свежевыжатый луковый сок - 2 столовые ложки, острый перец - пол чайной ложки, мед - чайная ложка, измельченный чеснок - небольшой «зубчик». Все это смешивают и втирают в кожу головы. Слишком долго держать такую ​​маску нельзя, так как чеснок может вызвать жжение. Установленное время - 30 минут. Но, если раньше вы «защипали» кожу, то сразу нужно смыть.У этого рецепта есть противопоказания: ранки или царапины на коже головы;
    • лосьон на кефире. Количество кефира зависит от длины и толщины волос. Пропорции следующие: 1 чайная ложка кефира 2 чайные ложки сока алоэ. Если на один сеанс жидкости много, можно сделать так: полстакана кефира и 1 чайная ложка сока алоэ (обычно одна-две). Уже вымытые влажные волосы смазать получившимся лосьоном, не забывая при этом кожу головы. Это же средство можно нанести и на брови.Смывать волосы следует через 30 минут, можно позже, но не раньше.

    Что делать, если ВМС выпала

    ВМС - это аббревиатура от вида контроля рождаемости, известного как внутриматочная спираль. Большинство ВМС представляют собой Т-образные устройства, которые находятся внутри матки. В некоторых случаях ВМС может смещаться или выпадать.

    Более молодые женщины и подростки в возрасте 14–19 лет имеют больше шансов на изгнание или смещение ВМС, а также это чаще встречается у женщин, которым вводят ВМС вскоре после вагинальных родов или медикаментозного аборта.

    Врачу необходимо удалить ВМС, если она смещается или частично выпадает из матки.

    У некоторых женщин вероятность частичного или полного изгнания ВМС выше, чем у других. К ним относятся следующие:

    Женщины, выздоравливающие после родов через естественные родовые пути

    Исследование, проведенное в 2018 году с участием 162 женщин, которым была введена ВМС сразу после вагинальных родов, показало, что у 8 процентов была полная изгнание ВМС в течение 6 месяцев, а у 16 ​​процентов - частичная. изгнание.

    Более молодые женщины и девочки

    Другие исследования показывают, что более молодые женщины и подростки в возрасте 14–19 лет имеют более высокий риск изгнания ВМС. Риск снижается, когда женщина становится старше 19 лет.

    Женщины, недавно перенесшие медикаментозный аборт

    Некоторые данные также свидетельствуют о том, что женщинам, недавно сделавшим медикаментозный аборт, может быть рекомендовано отложить получение ВМС. .

    В исследовании, опубликованном в журнале The European Journal of Contraception & Reproductive Health Care , сообщается, что у женщин, которым была установлена ​​ВМС в течение 2 недель после медикаментозного аборта, вероятность выпадения ВМС была выше, чем у тех, кто ждал не менее 3 недель. после.

    Однако разница не была значительной. Результаты показали, что 6,7 процента женщин, которым ранее была введена ВМС, сообщили об изгнании ВМС в течение 6 месяцев. В группе отсроченного введения изгнание произошло у 3,3% женщин.

    Когда врач помещает ВМС в матку, он проинструктирует женщину отметить положение нитей ВМС.

    Когда ВМС выпадает или смещается, женщина может заметить по крайней мере одно из следующих изменений при проверке струн:

    • струны короче, чем обычно
    • струны кажутся неровными
    • струны не на своем месте
    • недостающие струны

    Женщина также может заметить, что не чувствует свою ВМС.

    В некоторых случаях смещение или изгнание ВМС также может вызывать физические симптомы, в том числе:

    • сильное кровотечение
    • сильные спазмы
    • аномальные выделения из влагалища

    У некоторых женщин также могут быть признаки инфекции, включая лихорадку и недомогание.

    При наличии любого из этих симптомов необходимо записаться на прием к гинекологу.

    У женщины будет повышенный риск незапланированной беременности, если ее ВМС выпадет или сместится.

    Если ВМС останется введенной во время беременности, это может привести к проблемам со здоровьем женщины и ребенка.

    Будет больше шансов на выкидыш и выше риск внематочной беременности.

    Внематочная беременность - это имплантация эмбриона вне матки, обычно в маточные трубы. Это неотложная медицинская помощь.

    Врачи будут внимательно наблюдать за женщинами, которые забеременели с помощью ВМС из-за повышенного риска.

    Помимо повышенного риска незапланированной беременности, смещение или вытеснение ВМС может привести к следующим осложнениям:

    Все эти осложнения относительно редки, но в случае их возникновения потребуют медицинской помощи.

    Женщине следует обратиться к врачу, если она подозревает изгнание или смещение ВМС. Врач, скорее всего, проведет медицинский осмотр и назначит УЗИ для определения местоположения ВМС.

    Женщине также следует обратиться к врачу, если она забеременеет при использовании ВМС, поскольку беременность с ВМС сопряжена с повышенным риском выкидыша и внематочной беременности.

    Медицинская помощь также потребуется женщине, испытывающей любой из следующих симптомов:

    • сильные спазмы
    • сильное кровотечение
    • лихорадка
    • аномальные выделения
    • постоянная боль или дискомфорт в матке

    Эти симптомы могут указывать на то, что: смещение ВМС привело к тяжелым осложнениям.

    ВМС - это популярный обратимый метод контроля над рождаемостью, который женщина может использовать в течение длительного времени.

    Хотя в целом они безопасны в использовании, в некоторых случаях ВМС может выпасть или сместиться. Если это произойдет, это увеличивает вероятность нежелательной беременности и других осложнений.

    Женщина, которая считает, что у нее выпала ВМС, должна записаться на прием к гинекологу.

    Сколько времени это займет и чего ожидать?

    Роды - это нормальный физиологический процесс, который во многом меняет организм женщины.Организму могут потребоваться дни или даже недели, чтобы оправиться от процесса родов и вернуться к нормальной жизни.

    Легкий или сложный, вагинальный или кесарево сечение, длится от нескольких часов до пары дней, независимо от того, как и каков был процесс родов, общий процесс заживления одинаков, и вашему организму нужно время, чтобы восстановиться.

    Чтобы узнать больше о восстановлении после родов, прочтите этот пост MomJunction. В конце мы также добавили несколько советов, которые помогут вам подготовиться к предстоящим послеродовым дням.

    Сколько времени нужно, чтобы восстановиться после родов?

    Восстановление после родов занимает от шести до восьми недель (1). Для некоторых это может занять больше времени. Независимо от того, как вы рожали, ваше тело подвергалось бы достаточному стрессу и растяжению, и ему требуется время для восстановления.

    Вернуться к началу

    Чего ожидать во время послеродового восстановления?

    В процессе родов ваше тело претерпевает множество изменений, от нормальных до необычных.Будь то вагинальные роды или кесарево сечение, вы можете ожидать следующих физических и эмоциональных изменений в послеродовом периоде (2) (3).

    Физически вы можете испытывать

    • Запор: У вас будут проблемы с дефекацией после родов. Вероятно, первое опорожнение кишечника произойдет через два-три дня после рождения ребенка. Это может быть из-за обезболивающих во время родов, заживляющих швов, болезненного геморроя или боли в мышцах.
    • Болит грудь: Ваша грудь будет готова, даже до родов, производить молоко, необходимое вашему ребенку. Они могут болезненно набухать в течение многих дней, а грудь и соски болят.
    • Геморрой: Это набухшие кровеносные сосуды в ректальной или анальной области, вызывающие боль и кровотечение при дефекации. Иногда они развиваются во время беременности или из-за перенапряжения во время родов.
    • Болезненность влагалища: Во время родов область промежности (область между анусом и влагалищем) растягивается, рвется и болит.Болезненность усиливается в случае эпизиотомии (хирургический разрез, сделанный в области промежности, чтобы увеличить отверстие влагалища, чтобы ребенок мог легко выйти). Затем на нее накладывают швы, заживление которых может занять пару недель. Швы могут вызвать вагинальную боль, когда вы сидите, ходите, кашляете или чихаете.
    • Боль в животе: По мере того, как ваша матка начинает возвращаться к своему нормальному размеру после родов, вы будете испытывать тупую, а иногда и резкую боль в животе. Вы также почувствуете боль во время кормления ребенка грудью.Причина в том, что грудное вскармливание стимулирует выработку химического вещества, которое вызывает сокращение матки.
    • Выделения из влагалища (лохии): После родов ваше тело удаляет лишнюю кровь и ткани, которые оно использовало для питания растущего ребенка. В первые десять дней будет сильное кровотечение, за которым последуют легкие кровянистые выделения, которые продлятся около шести недель.
    • Потеря веса: Во время родов вы можете сбросить от 6 до 12 фунтов (в зависимости от роста вашего ребенка).После этого в течение следующих нескольких месяцев будет постепенная потеря веса. Грудное вскармливание также способствует снижению веса у некоторых молодых матерей, в то время как у некоторых других оно не оказывает никакого эффекта.
    • Задержка воды: Отек, который мог возникнуть во время беременности, может исчезнуть через некоторое время. Также известный как послеродовой отек, ваше тело будет продолжать оставаться опухшим из-за повышенного содержания гормона прогестерона. Вы почувствуете отек рук, ступней и ног, который продлится не дольше недели.
    • Изменения волос и кожи: Ваши волосы могут истончиться в первые три-четыре месяца после рождения. Это произойдет из-за колебания гормонального фона. Во время беременности уровень гормонов настолько высок, что вызывает более быстрый рост волос и меньшее их выпадение. Вы также заметите фиолетовые или красные растяжки на животе и груди. Они будут постепенно исчезать, но не могут исчезнуть полностью.

    Эмоционально вы можете испытать:

    • Блюз: В течение 1-2 недель после рождения вы можете чувствовать тревогу, подавленность, беспокойство, раздражительность и грусть.Эти эмоции очень распространены из-за физических изменений и эмоциональной адаптации, с которыми вам приходится иметь дело как молодая мама.
    • Послеродовая депрессия: послеродовая депрессия тяжелая и длится более двух недель, это признак послеродовой депрессии. Он может развиться в любое время в течение первого года после родов, особенно у женщин с депрессией и множественными стрессорами в жизни.

    Если вы испытываете какие-либо необычные изменения, такие как сильная боль и болезненность, как можно скорее обратитесь к врачу.Никогда не игнорируйте свое здоровье, даже если вы увязли в уходе за младенцами.

    В начало

    Советы по послеродовому восстановлению

    Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы ускорить выздоровление после родов (4) (3).

    1. Уход за промежностью: После мочеиспускания или дефекации промойте область промежности теплой водой. Следите за тем, чтобы это место было сухим, и меняйте прокладку каждые четыре-шесть часов, чтобы избежать раздражения и инфекций. Используйте теплые компрессы или попробуйте теплые сидячие ванны, чтобы облегчить боль и ускорить заживление.
    2. Поддерживайте чистоту кесарева сечения: Очищайте и сушите кесарево сечение не реже одного раза в день. Нанесите крем с антибиотиком в соответствии с предписаниями врача. Некоторое время избегайте ношения тяжелых грузов и интенсивных упражнений.
    3. Облегчить боль: Побалуйте себя горячим компрессом или душем с горячей водой или сделайте массаж, чтобы облегчить общую боль.
    4. Следуйте распорядку: Ваше первое опорожнение кишечника может произойти через два-три дня после родов, но вы не должны форсировать это.Включите больше продуктов, богатых клетчаткой (фрукты, овощи и цельнозерновые), прогуляйтесь и используйте мягкие смягчители стула. Не напрягайтесь, так как это вредно для рубца после кесарева сечения или разрыва промежности.
    5. Включите Кегельса: Попробуйте упражнения для тазового дна, чтобы стимулировать кровообращение в шейной области и облегчить заживление. Эти упражнения помогают вернуть влагалище в форму, оживить вашу сексуальную жизнь и избавиться от недержания мочи.
    6. Обратите внимание на грудь: Легкий массаж и холодные или теплые компрессы могут принести облегчение больной груди.Надевайте удобный бюстгальтер для кормления, чтобы сушить грудь на воздухе после каждого сеанса кормления. Примените ланолин для лечения трещин на сосках.
    7. Соблюдайте здоровую диету: Комбинация углеводов и белков (например, тосты из цельнозерновой муки с арахисовым маслом, цельнозерновые крекеры, овощи с хумусом и твердые сыры). Выпивайте около восьми стаканов воды каждый день. Откажитесь от кофеина и алкоголя, так как они могут нарушить ваш сон и повлиять на ваше настроение.
    8. Хороший отдых: Как можно больше отдыхайте в течение первой недели после родов.Не занимайтесь никакими делами, кроме ухода за младенцем. Пусть другие члены семьи позаботятся о приготовлении еды, уборке и других делах. Вы также можете нанять доулу или поддерживающего компаньона, чтобы помочь с послеродовым уходом.
    9. Больше спать: Ночью у вас будут прерывистые периоды сна, в течение которых вам следует вздремнуть днем. Старайтесь как можно больше спать, когда ваш ребенок тоже спит.

    В начало

    Восстановление после родов - Контрольный список

    Вот список некоторых вещей, которые могут вам понадобиться для быстрого и плавного восстановления.

    • Подушечки макси, которых хватит на пару недель
    • Ацетаминофен для облегчения общей боли и боли в промежности
    • Стандартные пакеты со льдом для предотвращения обморожений
    • Подушечки из гамамелиса для лечения геморроя и облегчения вагинальной боли
    • Сквирт или перинеальная бутылка для ополаскивания области промежности
    • Сидячие ванны для облегчения послеродовой боли
    • Бюстгальтеры для кормления и хлопковые трусы для комфорта
    • Крем с ланолином для лечения трещин на сосках
    • Смягчители стула для лечения запоров
    • Лидокаин-спрей от послеродового геморроя
    • Грелки для облегчения боли в груди и болезненности
    • Пояс для послеродового восстановления, чтобы помочь животу вернуть свой первоначальный размер

    Если вы считаете, что процесс выздоровления идет не так гладко, как должен, поговорите со своим врачом.

    Вернуться к началу

    Когда обратиться к врачу?

    Вам может потребоваться прием к врачу примерно через шесть недель после родов. Будет проведено обследование влагалища, матки и шейки матки, а также артериального давления и веса. Если все отчеты положительны, вы также можете продолжить половую жизнь.

    Также сообщите своему врачу, если у вас возникнут какие-либо из следующих послеродовых симптомов (3):

    • Тяжелое вагинальное кровотечение, которое требует смены нескольких подушечек в час
    • Лихорадка или озноб с температурой выше 100 .4 ° F
    • Постоянная головная боль и изменения зрения
    • Головокружение или обморок
    • Затрудненное мочеиспускание
    • Дурно пахнущие выделения из влагалища
    • Боль в груди и учащенное сердцебиение
    • Усиливающаяся боль в животе
    • Боль и болезненность груди
    • Разрез после эпизиотомии или кесарево сечение становится опухшим или красным
    • Отек и боль в ногах

    Продолжайте читать, чтобы получить ответы на несколько часто задаваемых вопросов о восстановлении после родов.

    Вернуться к началу

    Часто задаваемые вопросы

    1. Сколько времени требуется, чтобы швы зажили после родов?

    Для заживления швов после родов может потребоваться две-три недели. Однако с каждой новой матерью может быть иначе (5).

    2. Когда можно принимать ванну после родов?

    Вы можете принять ванну в любое время после естественных родов. Известно, что ванна немедленно стимулирует процессы заживления. Но в случае кесарева сечения вам, возможно, придется подождать, пока разрезы не заживут должным образом.

    3. Обязательно ли соблюдать постельный режим после родов?

    Да, постельный режим после родов необходим для выздоровления. По крайней мере в первые шесть недель отдыхайте как можно больше, так как у вас может не хватить энергии, чтобы делать много. Старайтесь включать короткие прогулки и умеренные упражнения, так как длительное бездействие может вызвать мышечную слабость.

    4. Как скоро вы сможете выписаться из больницы после родов?

    Это зависит от того, были ли у вас роды вагинальными или кесаревыми.Если это были естественные роды, вы покинете больницу в течение 24–48 часов. В случае кесарева сечения вы уезжаете через три-четыре дня (6).

    5. Сколько времени нужно, чтобы ваш желудок успокоился после рождения ребенка?

    Хотя вы потеряете большую часть шишки сразу после родов, может потребоваться от шести до восьми недель, чтобы живот вернулся к своему первоначальному размеру.

    6. Как узнать, инфицированы ли швы?

    Если швы инфицированы, вы можете заметить покраснение и припухлость вокруг них.Место раны становится болезненным, и у вас может подняться температура.

    Поскольку роды - это нормальный процесс, а не болезнь, ваше тело запрограммировано на то, чтобы излечить их нормально и вовремя. Помните, что несколько дней дискомфорта - это нормально, и они будут омрачены радостями новорожденного с вами.

    Вернуться к началу

    Соблюдайте меры предосторожности, чтобы избежать осложнений со здоровьем, быстро выздороветь и позаботиться о своем малыше. В случае возникновения каких-либо невыносимых симптомов незамедлительно обратитесь к врачу.

    Напишите нам, если у вас есть еще советы, которые могут помочь и другим будущим мамам.

    Ссылки:

    Paradise Lost Quiz

    Paradise Lost Questions

    1. Кого ангела обманывает сатана, выдавая себя за херувима?

    (А) Майкл

    (В) Уриэль

    (C) Рафаэль

    (D) Абдиэль

    2.Какую из следующих форм сатана не принимает?

    (А) Ангел

    (В) Жаба

    (К) Баклан

    (D) Он принимает все эти формы

    3. В какой книге происходит падение?

    (A) Книга VIII

    (B) Книга X

    (C) Книга IX

    (D) Книга VII

    4.В какой книге Библии встречается история Адама и Евы?

    (А) Левит

    (B) Исход

    (C) Бытие

    (D) Второзаконие

    5. Какой дьявол выступает за возобновление тотальной войны против Бога?

    (А) Белиал

    (В) Молох

    (К) Маммон

    (D) Вельзевул

    6.Какова заявленная цель Милтона в раю Потерянный?

    (A) Утвердить свое превосходство над другими поэтами

    (B) Спорить против учения о предопределении

    (C) Чтобы оправдать пути Бога людям

    (D) Сделать его рассказ трудным для понимания

    7.Что из перечисленного не является персонажем «Потерянного рая»?

    (A) Ночь

    (B) Агония

    (К) Discord

    (D) Смерть

    8. Какой ангел владеет большим мечом в битве и ранит сатану?

    (А) Майкл

    (B) Абдиэль

    (К) Уриэль

    (D) Сатана не пострадал

    9.Когда сатана перескакивает через забор в рай, что делает Милтон? уподобить его?

    (A) Змея, скользящая по дереву

    (B) Микроб, поражающий тело

    (C) Волк прыгает в загон для овец

    (D) Рыба, выскакивающая из воды

    10.Какой ангел рассказывает Адаму о будущем в Книгах XI и XII?

    (А) Рафаэль

    (В) Уриэль

    (К) Майкл

    (D) Ничего из вышеперечисленного

    11. Что из перечисленного не находится в аду?

    (A) Самоцветы

    (B) Золото

    (C) Масло

    (D) Минералы

    12.Какое утверждение о Земле считается истинным в «Потерянном рае»?

    (A) Он был создан перед Богом Сыном

    (B) Земля свисает с небес на цепи

    (C) Земля - ​​цветок лотоса

    (D) Земля вращается вокруг Солнца

    13.Какой дьявол является главным архитектором Пандемониума?

    (А) Mulciber

    (B) Маммона

    (C) Молох

    (Д) Белиал

    14. Сколько раз Мильтон вызывает музу?

    (A) Один

    (B) Два

    (C) Три

    (D) Четыре

    15.Кто выводит Адама и Еву из рая?

    (А) Бог

    (B) Сын

    (К) Майкл

    (D) Рафаэль

    16. Кому из следующих поэтов подражает Мильтон?

    (A) Вирджил

    Что делать, если упадешь

    Если вы упадете, постарайтесь сохранять спокойствие.Найдите время, чтобы оценить ситуацию, так как боль от травм может занять несколько минут. Что вы будете делать дальше, будет зависеть от того, ранены ли вы и сможете ли вы встать без посторонней помощи.

    Если у вас уже есть план падения, постарайтесь следовать ему, если можете.

    Проверка на травмы

    Первое, что вам нужно сделать после падения, это потренироваться, если вы получили травму. Уделите несколько минут, чтобы проверить свое тело на предмет боли или травм, затем:

    • если не пострадал, попробуйте подняться с пола
    • Если вы ранены или не можете подняться с пола, позовите помощь, согрейтесь и двигайтесь как можно лучше, пока ждете

    Вставая с падения

    Если вы не ранены и чувствуете себя достаточно хорошо, вы можете попробовать подняться с пола.Лучший способ будет отличаться от человека к человеку, но в качестве руководства вы можете:

    1. свернуть на бок
    2. сядьте на бок
    3. медленно встать на четвереньки
    4. подползти к прочному предмету мебели, который поможет вам встать, например, к прочному стулу или дивану
    5. встаньте на колени к стулу или дивану, поставив самую сильную ногу рядом с ними, затем сдвиньте ступню самой сильной ноги вперед, чтобы она стояла на полу.Другое колено должно оставаться на полу.
    6. положить обе руки на стул или диван
    7. поднимите и поверните тело, продвигаясь руками и ногами, пока я не окажется на стуле или диване.
    8. посидите несколько минут, прежде чем пытаться сделать что-нибудь еще, и снова проверьте, нет ли травм

    Если у вас слабые мышцы или болезненные и жесткие суставы в ногах, возможно, вы не сможете следовать этим инструкциям. В этом случае вы можете подумать о том, чтобы установить общественный сигнал тревоги, чтобы знать, что помощь всегда будет доступна.Узнайте больше об услугах телеканала с помощью инструмента самопроверки Telecare

    Чтобы повысить свою уверенность в себе и улучшить технику, рекомендуется потренироваться вставать после падения в разных комнатах дома и использовать в качестве опоры различные типы прочной мебели. Для вашей безопасности попросите друга или родственника быть с вами во время практики.

    Вызов помощи

    В случае травмы вам следует обратиться за помощью, поскольку попытка встать может усугубить вашу травму. Вам также может потребоваться обратиться за помощью, если вы не можете самостоятельно встать.

    Для вызова помощи:

    • использовать общественную тревогу, если она у вас есть
    • используйте телефон, чтобы позвонить родственнику, другу или соседу. Если вы получили травму, позвоните по номеру 999 и попросите скорую помощь. Если вы не уверены, позвоните по телефону 111
    • попросите свою умную колонку, если она у вас есть, позвонить кому-нибудь, кто может вам помочь
    • Попробуйте крикнуть или постучать по стене, чтобы привлечь внимание соседа.

    Постоянное наличие тревожной сигнализации или мобильного телефона поможет вам позвонить за помощью, когда она вам понадобится.Ваш мобильный телефон должен быть постоянно заряжен и включен. В телефон можно запрограммировать номер для вызова в экстренных случаях.

    Если у члена семьи или соседа есть запасной ключ, люди смогут быстро добраться до вас. Вы также можете оставить запасной ключ в одобренном полицией сейфе для ключей. Это сейф с кодовым замком, который вы можете хранить вне дома. Доступ к нему может получить любой, с кем вы поделились кодом комбинации.

    Сохранение тепла

    После обращения за помощью важно согреться, поскольку существует риск переохлаждения.

    Для согрева:

    1. переместитесь на ковер, коврик или другую мягкую поверхность.Твердые поверхности, такие как плитка и каменные полы, часто холоднее, и для их нагрева требуется больше времени. Если вам нужно опорожнить мочевой пузырь, пока вы находитесь на полу, отойдите от влажной зоны
    2. Дотянуться до ближайшего пододеяльника, одеяла или одежды, которой можно прикрыться
    3. отойти от участков, где есть сквозняк
    4. Держите свое тело в движении

    Если вы с кем-нибудь, попросите включить обогреватель или приготовить вам горячий напиток.

    Продолжаем движение

    Вы также должны стараться, чтобы ваше тело двигалось как можно лучше.Слишком долгое лежание в одном положении может вызвать жесткость, болезненность и повреждение кожи.

    Даже мягкие движения тела сохранят тепло, сосредоточенность и спокойствие, пока не прибудет помощь. Если можете, попробуйте покачиваться из стороны в сторону. Если двигаться больно, остановись.

    Сохранение гидратации

    Если вы долгое время находитесь на полу, у вас может возникнуть обезвоживание.

    Если у вас есть под рукой стакан или бутылка с водой, вы можете делать из нее небольшие глотки.

    Сообщите своему терапевту

    Независимо от того, первое ли это ваше падение или вы регулярно падаете, важно сообщить об этом своему терапевту или другому специалисту в области здравоохранения, например, физиотерапевту или эрготерапевту.Многие основные причины падений можно вылечить или исправить.

    Подробнее о том, когда и где получить помощь

    С чего начать

    Подумайте, что бы вы сделали, если бы упали:

    • Знаете ли вы, как подняться с пола или вызвать помощь?
    • Есть ли у вас план по падению?
    • Какие изменения вы можете сделать, чтобы помочь?
    • Как вы внесете эти изменения?
    • С кем вам нужно поговорить?

    Лечение легких травм

    Если вы поранились при падении, вы можете найти рекомендации по лечению травм мышц, костей и суставов.

    Что делать, если кто-то упал

    Чтобы почувствовать боль от травм, может пройти несколько минут. Если кто-то упадет, важно успокоить его и вместе оценить ситуацию, прежде чем действовать. Узнайте больше о том, что делать, если кто-то упадет, из этой брошюры (PDF, 1 МБ).

    Что делать, если у вас выпадают волосы

    У нас есть экспертные решения для неприятной проблемы.

    Эмма Хаак МакКинли

    Фото: iStock / Tassil

    1 из 5

    Пора прекратить краш-диеты

    Что происходит?«Когда тело думает, что не получает необходимого питания, оно будет морить то, что, по его мнению, не имеет такого большого значения», - говорит Рэйчел Назарян, доктор медицины, дерматолог из Schweiger Dermatology и профессор Медицинской школы Mount Sinai. в Нью-Йорке. «Ваши внутренние органы имеют значение. Ваш мозг имеет значение. Ваши волосы? Не так много». Результат: примерно через три месяца после того, как вы перешли на новую диету или очистились, вы увидите, что выпадает гораздо больше волос, чем обычно.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *