Что эффективнее восковая эпиляция или шугаринг: Шугаринг или эпилятор: какой метод лучше выбрать

Содержание

чем отличаются и что лучше удаляет волосы надолго

В последние годы все больше женщин отдают предпочтение салонным процедурам по удаление нежелательной растительности, нежели использованию обычной бритвы. И это неудивительно, ведь профессиональная обработка позволяет сохранить гладкость кожного покрова на ножках и в зоне бикини до нескольких недель.

На сегодняшний день самыми доступными процедурами являются шугаринг и восковая эпиляция. Несмотря на то, что оба способа очень схожи, между ними также есть существенные различия. Какой метод является более предпочтительным: шугаринг или воск?

Восковая и сахарная эпиляция – принципы действия

Чтобы определиться для себя, что лучше, эпиляция воском или шугаринг, необходимо разобраться, в чем заключается суть методик и как они проводятся. Шугаринг – универсальный способ удаления волос, который осуществляется путем применения сахарной пасты, приготовленной на основе воды и лимонного сока.

Такая методика является максимально безболезненной и подходит для обработки любой зоны, даже нежной кожи в области бикини.

Во время обработки сахарная паста обволакивает стержень и проникает к фолликулу, поэтому во время рывка волоски выдергиваются вместе с корнем.

Процедура проводится по такому алгоритму действий:

  • мастер обрабатывает кожу специальным антисептическим раствором, чтобы снизить риск инфицирования и появления раздражения;
  • после на выбранную зону толстым слоем накладывается карамель (густота состава подбирается в зависимости от типа волос и обрабатываемого участка). Чтобы состав проник максимально близко к луковице, делать это нужно против роста волос;
  • затем мастер прикладывает сверху нанесенной пасты тканевые полоски и прижимает их;
  • резким движением полоски отрываются по направлению роста волос;
  • затем кожа повторно обрабатывается антисептиком, а после мастер наносит успокаивающий лосьон.

Некоторые мастера проводят процедуру вручную – небольшие шарики, скатанные из карамели, распределяются на определенном участке кожи, после чего пласт снимается рывковым движением. Такая методика ничем не уступает по эффективности, но занимает больше времени.

Восковая эпиляция также подходит для любых участков кожи, процедура может осуществляться с помощью холодного, теплого или горячего воска.

  • горячий способ больше всего подходит для обработки зоны бикини, так как он является самым безболезненным. Но поскольку для такой обработки требуется специальная емкость, плавящая воск, ее чаще проводят в салонах. Сначала воск нагревают до 80 градусов, чтобы он принял необходимую структуру. После того, как масса немного остынет, ее аккуратно наносят на кожу зоны бикини (по росту волос). Через 2-4 минуты воск отрывается в обратном направлении. Чтобы предотвратить ожог, перед нанесением воска необходимо проверить его температуру на запястье;
  • теплый метод может осуществляться как в салонах, так и в домашних условиях. При процедуре воск наносится на выбранную зону при помощи специального картриджа, состав предварительно нужно подогреть до 45-50 градусов. Когда масса будет равномерно распределена по коже, поверх нее накладывается бумажная полоска. Через пару минут ее берут за свободный край и отрывают против роста волос. Такая обработка не подходит для чувствительных зон, но ее можно использовать для устранения волосков на ногах;
  • при холодном методе обработка проводится немного иначе. Полоска с предварительно нанесенным воском разогревается в руках, крепится к выбранному участку и убирается.

После этих видов эпиляции мастера рекомендуют на пару дней отказаться от принятия горячей ванны и походов на пляж.

Чем похожи и чем отличаются методы

Из вышеперечисленного становится очевидно, что обе методики очень схожи между собой, поскольку принцип действия и схема проведения у них одинаковые. Если спросить у опытного косметолога, чем отличается шугаринг от восковой эпиляции, то мастер ответит, что разница только в используемом составе. Как показывает статистика, большинство мастеров отдают предпочтение шугарингу, поскольку карамель имеет более универсальную структуру, чем воск.

При помощи шугаринга можно с легкостью удалить волосы даже на дряблой коже и при варикозном расширении вен, а вот ваксинг в такой ситуации противопоказан.

Также процедуры отличаются по следующим критериям:

  • болезненность. Что больнее: воск или шугаринг? Шугаринг является менее болезненной процедурой. Особенно если эпиляция проводится опытным специалистом;
  • травматичность. Воск – довольно грубое вещество, которое при неграмотном использовании может привести к обрыванию волосков и незначительному повреждению кожного покрова;
  • раздражение. Если обработку воском проводить несколько раз в одном и том же месте, вероятность появления раздражения и покраснения будет практически 100%;
  • время. Что быстрее, восковая или сахарная эпиляция? Чтобы полностью удалить волоски с ног при помощи ваксинга, потребуется около 1-1,5 часов, в то время как шугаринг займет не менее 2 часов.

Справка! Многие девушки делают выбор, отталкиваясь от болезненности процедуры. Необходимо понимать, что ощущения во время сеанса во многом зависят от опытности мастера, а также от болевого порога клиентки.

Плюсы и минусы восковой эпиляции

Несмотря на то, что восковая эпиляция постепенно утрачивает свою актуальность, ее до сих пор выбирают многие женщины.

Это обусловлено следующими преимуществами методики:

  • длительный эффект. Кожа после такой обработки может оставаться гладкой до месяца;
  • легкость и быстрота. При желании удалять волосы таким способом можно даже в домашних условиях;
  • при регулярной обработке можно замедлить темп роста волос.

Минусы:

  • процедура является довольно неприятной, особенно если речь идет об обработке зоны бикини;
  • чтобы волоски «взялись», минимальная длина стержня должна составлять 0.5 мм.;
  • вероятность врастания волосков;
  • при индивидуальной непереносимости воск может спровоцировать сильное раздражение и аллергию.

Достоинства и недостатки шугаринга

Удаление волосков карамелью является не только более приятным, но и имеет большее количество плюсов:

  • карамель стоит немного дешевле воска, и продается практически в каждом специализированном магазине, а при желании ее можно сварить самостоятельно;
  • после шугаринга кожа становится очень мягкой и бархатистой;
  • процедура не вызывает аллергической реакции. Раздражение может появиться только у женщин, не переносящих лимон;
  • если провести эпиляция правильно, вросшие волоски гарантированно не появятся;
  • гладкость кожного покрова сохраняется до 4 недель.

Недостатки:

  • сахарная эпиляция занимает больше времени;
  • при отсутствии опыта с первого раза могут удалиться не все волоски, из-за чего обработку придется проводить повторно.

Важно! Чтобы определиться с методикой, рекомендуется попробовать и ваксинг и шугаринг, и только после этого делать выводы об эффективности процедур.

Уход за кожей после процедур

Вне зависимости от того, каким способом проводилась эпиляция, воском или сахаром, ухаживать за кожей после таких процедур нужно одинаково:

  • после завершения процедуры кожу нужно обработать дезинфектором. Лучше всего использовать Мирамистин или Хлоргексидин;
  • если на коже появилось покраснение или раздражение, нужно пользоваться антисептическими мазями, такими, как Солкосерил;
  • при появлении шелушения рекомендуется пользоваться кремами на основе пантенола, они помогут устранить проблему за пару дней;
  • последующие 3 дня после эпиляции запрещено принимать горячую ванну, ходить в баню и сауну, а также загорать.

Чтобы уменьшить риск возникновения раздражения, первые дни рекомендуется отказаться от ношения облегающей одежды, выполненной из синтетических материалов.

Какой метод выбрать

Что выбрать для бикини – воск или шугаринг? Большинство мастеров придерживаются мнения, что шугаринг действует более мягко и деликатно, кроме того, сахар не травмирует кожу. Поэтому для удаления волосков в интимной зоне рекомендуется остановиться именно на этом методе.

Что касается депиляции нижних конечностей, то тут особой разницы нет.

Метод можно выбирать в зависимости от предпочтений. Как показывает практика, большинство женщин отдают предпочтение ваксингу в домашних условиях, так как такая эпиляция занимает меньше времени.

Отзывы

Что лучше: шугаринг или восковая эпиляция? Отзывы об обеих этих методиках в основном положительные. Но поскольку шугаринг является более инновационной процедурой и при правильной технике не травмирует кожу, более 70% отдают предпочтение именно ему.

Будем рады, если вы поделитесь своим мнением в комментариях под статьей

Барышни, посещающие салоны красоты или проводящие эпиляцию дома, полностью довольны как восковой эпиляцией, так и шугарингом, и уверяют, что эти способы борьбы с нежелательной растительностью являются настоящим спасением.

Заключение

Если выбирать между сахарной и восковой эпиляцией, предпочтение, несомненно, стоит отдать первому способу. Шугаринг доставляет меньше болезненных ощущений, и эффект от него длится чуть дольше. Кроме того, при регулярном проведении обработки, волоски на эпилированных участках просто перестают расти.

Косметолог со стажем 8 лет.
Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Пермский государственный медицинский университет (2001 г.)
Специализация: Диагностика и лечение следующих заболеваний: акне, пигментные пятна, гемангиомы.

чем отличаются виды депиляции и что лучше

Автор VaXoywELuzaitYvE0oXY На чтение 5 мин. Просмотров 16 Опубликовано

Что лучше, шугаринг или воск? Если восковая эпиляция появилась достаточно давно, то шугаринг лишь недавно стал входить в перечень услуг, оказываемых косметологическими салонами. Продавцы сахарной пасты считают такой способ избавления от нежелательных волос наиболее безболезненным и безопасным.

Вследствие такой агрессивной рекламы многие клиенты имеют не совсем правильное представление об этой процедуре, в итоге их ожидания часто не оправдываются. В результате складываются мифы относительно шугаринга, которые широко распространяются среди женщин.

Являются ли обоснованными некоторые мнения о шугаринге?

Многие считают, что при сахарной эпиляции волосы удаляют в анафазе, поэтому процедуру нужно будет проводить реже, чем при восковой депиляции. Анафаза — это период активного роста волоса, при первой обработке сахарной пастой удаляются лишь те волосы, стержень которых лежит над поверхностью кожи. Со временем рост волос становится одновременным, поэтому процедура будет давать больший эффект. Однако это не зависит от того, какое средство вы используете для эпиляции.

Удаление волос с помощью сахарной пасты считается безопасной и гипоаллергенной процедурой, так как сахарный воск содержит только натуральные компоненты.

На самом деле это утверждение не совсем верно, входящий в состав пасты лимонный сок способен вызывать серьезные аллергические реакции. В состав воска для шугаринга чаще всего входят фруктоза, глюкоза и вода. Именно такой состав считается наиболее безопасным. Однако изготовитель по своему усмотрению может добавить ароматизаторы, красители, консерванты и эфирные масла. В таком случае после процедуры может отмечаться покраснение и раздражение кожи.

Поэтому перед использованием средства необходимо ознакомиться с его составом.

Что больнее: шугаринг или восковая эпиляция?

Если сравнить сахарную депиляцию с восковой, разница может ощущаться. На болезненность процедуры удаления волос влияет множество причин, поэтому выбор средства не всегда становится решающим. Болезненность эпиляции может зависеть от индивидуальной чувствительности организма к боли. У женщин болевой порог может меняться в зависимости от фазы менструального цикла. Бывают дни, когда боль практически не ощущается, а бывает время, когда без обезболивающего геля во время процедуры не обойтись.

Чувствительность к боли зависит и от времени суток, в вечернее время интенсивность неприятных ощущений при удалении волос оказывается более низкой, чем в утреннее и дневное. Течение процедуры будет зависеть от настроя, с которым вы пришли к мастеру. Перенесенные ранее стрессы могут приводить к усилению болевых ощущений.

Они могут зависеть и от употребления обезболивающих препаратов, алкоголя, антидепрессантов. Повлиять может и проведение предварительной подготовки: распаривание, очищение кожи скрабом. Использование подогретого воска или сахарной пасты позволяет минимизировать болевые ощущения. И, конечно же, многое зависит от квалификации мастера, проводящего депиляцию. Как можно понять из сказанного выше, болевые ощущения не будут зависеть от того, шугаринг или воск вы выберете.

Какая из процедур является более действенной?

Считается, что паста для шугаринга глубоко проникает в фолликулы, поэтому волосы вырываются с корнем и не обрываются. На самом деле средство ввиду густой консистенции не способно проникать вглубь, поэтому эффективность как шугаринга, так и восковой депиляции зависит от типа волос и правильности проведения процедуры. Если восковую или сахарную массу тянут вверх, а не параллельно коже, вырывают волосы медленнее, чем нужно, то оставшиеся после процедуры волоски гарантированы. Уже на следующий день они начнут врастать и колоться, как после обычно бритья.

Правда ли, что шугаринг способствует предупреждению врастания волос? Врастание волос объясняется особенностями организма человека и неправильным выполнением депиляции, при которой волос обрывается ниже поверхности кожи. Если врастание волос происходит и после восковой депиляции, и после бритья, шугаринг не сможет решить эту проблему. Эпиляция воском или использование сахарной пасты не сможет изменить индивидуальные особенности вашего организма, поэтому удаление волос лучше проводить с помощью лазера.

Сахарную пасту в салонах нагревают до температуры 40°С, специальный аппарат позволяет поддерживать эту температуру на протяжении длительного времени. При использовании такой пасты вы не рискуете получить ожог. В домашних условиях такой риск присутствует. Во-первых, не следует разогревать сахарную пасту в микроволновой печи, ведь средство в ней прогревается неравномерно. Верхние слои разогретого в микроволновке состава могут быть теплыми, в то время как при использовании центральных вы можете обжечь кожу. Поэтому перед применением сахарной пасты температуру каждой порции нужно проверять пальцами. То же касается и нагрева средства на водяной бане.

Существует ли специальная паста для проведения депиляции у людей, больных сахарным диабетом? На самом деле при этом заболевании не противопоказаны шугаринг или восковая эпиляция. Нанесение средства на кожу не способствует повышению уровня сахара в крови. Не рекомендуется делать эпиляцию воском или шугаринг при декомпенсированной стадии диабета, когда кожа намного медленнее восстанавливается после травматичных процедур.

В качестве заключения

Какой способ выбрать для удаления нежелательных волос? На основании всего вышесказанного можно сделать вывод, что и восковая депиляция, и шугаринг имеют свои преимущества и недостатки.

Основное отличие воска от сахарной пасты заключается в скорости его приготовления, то есть готовить его и не нужно.

Достаточно приобрести готовый состав в магазине. Пасту для шугаринга придется делать самостоятельно. Тут же можно привести и основной недостаток воска — высокая стоимость состава, в то время как средство для шугаринга можно приготовить из сахара, лимонного сока и воды, имеющихся в любом доме. Воск может содержать ингредиенты, вызывающие кожный зуд и покраснение. Паста, приготовленная своими руками, содержит лишь натуральные компоненты.

Выбор способа депиляции будет зависеть от типа кожи и структуры волоса. Сахарная эпиляция рекомендуется для удаления толстых темных волосков, с которыми воск может не справиться с первого раза.

После восковой эпиляции часто возникает раздражение и покраснение кожи, после шугаринга такие неприятные явления случаются реже, поэтому его можно использовать при чувствительной коже.

Шугаринг или восковая депиляция, что лучше и в чем отличие эпиляции по росту волос

Нежелательные волосы не улучшают настроение и не делают нас красивее, поэтому современные девушки и женщины пробуют разные способы борьбы с ними. Основные – старая добрая бритва, химические кремы для депиляции, электрические и фото эпиляторы, восковые полоски, шугаринг, элос и лазерное удаление волос. У каждого из них есть свои особенности, преимущества и недостатки, которые нужно учитывать при выборе. Если вы рассчитываете на моментальный долговременный эффект, обратите внимание на эпиляцию воском и сахарной пастой. Технология выполнения процедур схожа, но есть у каждого направления и свои особенности. О том, что лучше будет выбрать именно вам, вы узнаете после прочтения обзора.

Определение сахарной и восковой эпиляции

Шугаринг – процедура удаления волос с применением сахарной смеси. Для ее приготовления используются только натуральные ингредиенты – вода, лимон и сахар. Смесь можно использовать готовую или делать ее самостоятельно, перед нанесением на кожу ее обязательно остужают. Сахарная эпиляция считается менее травматичной, чем восковая, поэтому ее можно использовать для чувствительной кожи, удаления волос на лице.

Главное различие между эпиляцией воском и сахарной пастой – направление удаления лишних волос. В первом случае они снимаются против роста, а во втором по росту.

Во время восковой эпиляции волоски удаляют с применением расплавленного воска и специальных полосок. В зависимости от температуры средства, процедура может быть горячей и холодной. Воск наносят шпателем либо специальным роликовым картриджем.

Если вы планируете использовать для эпиляции чувствительных зон воск, наносите его в теплом виде.

Особенности проведения депиляции сахаром и воском для удаления волос

Эффективность процедур зависит от квалификации мастера, типа и скорости роста волос, соблюдения правил ухода. Кроме того, каждый способ эпиляции имеет свои особенности проведения. Подробнее.

Шугаринг или депиляция сахарной пастой

Шугаринг – эффективный способ удаления волос на лице и теле, который является практически безболезненным. Эмульсия, используемая в ходе проведения процедуры, имеет водную основу и разную густоту. Перед процедурой нужно принять душ или ванну (минимум за день), чтобы обезжирить кожные покровы. Использовать лосьоны и крема для тела до удаления волос нельзя – это может негативным образом сказаться на конечном результате. Порядок выполнения шугаринга:

  1. Сахарная паста плотным слоем накладывается на выбранную зону по направлению против роста волос.
  2. Поверх нее закрепляются тканые и бумажные полоски, которые затем резким движением отрываются от кожи по росту волос.
  3. Удаляются остатки пасты, наносится увлажняющий крем.

Процедура проведения шугаринга.

При повреждениях кожи, фурункулезе, тромбофлебите делать шугаринг противопоказано. Желательно воздержаться от процедуры на поздних и ранних сроках беременности.

После шугаринга фолликулы раскрываются – их возврат в привычное состояние занимает несколько дней. Поэтому первое время не принимайте горячие ванны, не посещайте бассейны и сауны, солярий. При удалении данным способом волос подмышками следует воздержаться от использования дезодоранта. Между процедурами рекомендуется применять средство от вросших волос после эпиляции.

Дома шугаринг делать можно, но с первого раза мало у кого получается сахарная паста нужной консистенции, и волосы удаляются в полном объеме.

Воск

Эпиляция воском – действенный способ удаления густой лишней растительности, который подходит и женщинам, и мужчинам. Восковая масса может использоваться теплая, холодная и горячая. Горячую применяют только грамотные косметологи в тех салонах, которые имеют разрешение на проведение подобных процедур. Воск нагревают в специальной посуде до 80 градусов, дают остыть до 50-60 и наносят по росту волос на кожу обрабатываемой зоны. Отрываются полоски в обратном направлении. Теплый метод использовать можно в домашних условиях. В данном случае температура восковой массы не должна превышать 50 градусов. Также стоит узнать про обезболивающие кремы по ссылке.

Процедура проведения восковой эпиляции.

Теплый воск не рекомендуется наносить на чувствительные зоны, а для зоны живота, рук и ног он подходит идеально.

Полоски – самый простой в применении, «подручный» вариант. Хотя после них часто возникает проблема вросших волос. Перед использованием их нужно немного разогреть в руках. Уход за кожей после восковой эпиляции такой же, как после шугаринга, противопоказания тоже. Удалять волосы воском при варикозе нельзя.

Сравнение процедур: в чем разница и отличия

Чтобы понять, какой вариант удаления лишних волос на лице и теле – с помощью воска либо сахарной пасты – для вас будет лучше, рассмотрим преимущества и недостатки каждого. Также читайте про депиляцию ниткой в данном материале.

Пленочный ваксинг: «за» и «против»

Преимущества восковой эпиляции:

  • Продолжительный результат.
  • Простота и высокая скорость проведения процедуры (в том числе в домашних условиях).
  • Атравматичность (кожу воском вы не повредите).

Минусы – высокая болезненность, вероятность врастания волос. Редко, но встречается аллергия на воск.

Удалять волосы воском достаточно болезненно. При эпиляции чувствительных зон можно использовать обезболивающее.

Преимущества и недостатки шугаринга

Эпиляция сахарной пастой имеет следующие преимущества:

  • Натуральный витаминизированный состав для удаления волос ухаживает за кожей.
  • Минимальные риски возникновения аллергических реакций.
  • Сравнительно небольшая болезненность.
  • Волоски не изгибаются и не ломаются.
  • Эффект идеально гладкой кожи в течение нескольких недель.

Минус – вероятность врастания волос, поначалу вам придется приловчиться работать с сахарной пастой. Узнайте все плюсы и минусы процедуры лазерной эпиляции тут.

Что выбрать

Однозначно сказать, что шугаринг лучше воска, или наоборот нельзя – выбирать способ нужно индивидуально, с учетом типа, состояния кожи. Результаты салонных процедур всегда будут лучше, чем домашних, особенно если ранее вы не пробовали самостоятельно удалять волосы. При варикозе ни сахарную пасту, ни воск для эпиляции ног использовать нельзя. Для удаления волос на лице воск используется, но делать это нужно очень осторожно, чтобы не повредить кожу. Про особенности энзимной эпиляции можно узнать в статье.

В плане болезненности многое зависит от индивидуального уровня чувствительности, но удалять волосы воском обычно больнее, чем сахарной пастой. И учтите, что воск отрывается вместе с частичками эпидермиса, поэтому при многократных действиях могут возникать раздражения или даже небольшие ранки.

Что касается стоимости, то обе процедуры эпиляции обходятся примерно одинаково, но все зависит еще от марки воска, стоимости инструмента (есть более дорогие и бюджетные решения). Первое время волосы придется удалять достаточно часто, но со временем они истончатся и будут расти медленнее. Про фотоэпиляцию можно узнать здесь.

Видео: самая эффективная депиляция и чем отличаются ваксинг и шугаринг

В данном видео приведена сравнительная характеристика шугаринга и восковой эпиляции.

Выводы

Шугаринг и восковая эпиляция – самые популярные способы удаления волос. Воск может использоваться холодный, теплый или горячий, сахарная паста всегда перед применением подогревается. Обе процедуры можно выполнять в домашних условиях, за исключением горячей восковой эпиляции – ее делают только опытные мастера в салонах красоты. Эффект в обоих случаях долговременный, болезненность воска обычно заметно выше. Для обработки чувствительных зон косметологи рекомендуют использовать шугаринг. Первые несколько дней после процедур воздержитесь от горячих ванн, не посещайте сауны и бассейны. После процедуры рекомендуется применять специальные кремы, замедляющие рост волос.

Преимущества регулярных упражнений

Когда вам нужно мотивировать себя на тренировку, полезно взглянуть на преимущества, которые вы получаете от этого. По правде говоря, преимуществ намного больше, чем недостатков, и нет причин не заниматься спортом каждый день!

Более того, полезно знать, что упражнения не должны быть такими сложными, как мы привыкли думать. Вместо этого вы можете настроить упражнение в соответствии со своими потребностями и предпочтениями. Здесь мы расскажем о многих преимуществах, которые могут дать регулярные упражнения, а также дадим советы о том, как заставить тренировки работать на вас.Наслаждайтесь!

Почему упражнения так важны?

Для тех, кто хочет привести себя в форму, избежать серьезных заболеваний, ищет лекарство от артрита или просто чувствовать себя лучше, упражнения могут оказаться чрезвычайно полезным инструментом.

Упражнения могут помочь при психических заболеваниях, а также при физических заболеваниях, дать вам больше энергии, повысить умственный потенциал и даже помочь вам лучше спать по ночам. В то время как так много людей ищут лекарство от всех болезней, стоит знать, что упражнения действительно могут быть этим лекарством во многих отношениях.

Какие упражнения вам следует делать?

Существует так много упражнений, которые вы можете использовать, поэтому не всегда ясно, какое из них будет лучшим! На самом деле определение упражнения - это просто все, что заставляет вас двигаться, поэтому это может зависеть от того, что вам нравится делать, а также от ваших индивидуальных целей.

Если вы просто хотите, чтобы это было мягко, то дыхательные упражнения могут стать хорошим началом, чтобы привести вас в правильное настроение. Для тех, кто хочет увеличить силу корпуса, также полезны упражнения для пресса!

Многим людям легче придерживаться выбранной ими формы упражнений, если они занимаются тем, что им действительно нравится.

Как долго вам следует тренироваться?

Многие источники утверждают, что люди должны стараться заниматься хотя бы 30 минут в день. Однако не все могут сразу выполнить это требование. Если это верно для вас, то стоит иметь в виду, что лучше идти в своем собственном темпе, чем сгореть и перестать пытаться.

Если все, что вы можете делать, это пять или около того минут в день, то делайте это, пока не выработаете хотя бы привычку к упражнениям. Когда у вас уже есть время, выделенное для тренировок, вам будет легче постепенно увеличивать его.В кратчайшие сроки вы достигнете 30 минут или больше без особых проблем.

Самое важное - это с самого начала создать привычку. У вас будет меньше шансов придерживаться этой привычки, если вы переусердствуете!

Преимущества регулярных упражнений

Хотя может быть сложно выработать привычку работать с преимуществами, которые практически бесконечны. Наука о физических упражнениях показывает, что польза, которую вы получаете, стоит того, чтобы привыкнуть к ней.Эти преимущества стоит проверить, когда вам нужно мотивировать себя!

Чувствую себя лучше!

Самым важным преимуществом, которое вы можете получить от регулярных упражнений, является улучшение самочувствия. Представьте, что вы можете подниматься по холмам или лестницам, не запыхавшись, или заставлять себя усерднее, не становясь несчастными. Это влияет не только на ваше здоровье, но и на вашу самооценку.

Когда вы приобретаете привычку регулярно заниматься спортом, вы улучшаете свою силу, выносливость и общее состояние здоровья.Кроме того, вам не нужно заниматься экстремальными тренировками, чтобы получить пользу. Пока вы каким-то образом двигаетесь, ваше тело и разум будут извлекать выгоду из этого опыта.

Более здоровое мышление

Тренировка приносит пользу не только телу, но и разуму. Люди могут быть более склонны к психическим заболеваниям, если им не хватает регулярных физических упражнений. Это может включать нервную энергию, которая приходит с тревогой, или что-то столь же простое, как беспокойство и неспособность спать по ночам.

Регулярные упражнения дают дополнительную энергию, куда можно пойти, и помогают сохранять заземление. Вы также можете обнаружить, что выбор регулярных физических упражнений подпитывает другие здоровые решения, например, лучше питаться, больше заниматься спортом или просто ежедневно уделять несколько минут медитации. В целом ваш ум станет здоровее, как и все вы.

Снижение боли

Регулярные движения также могут помочь облегчить боль в теле. Это может быть боль из-за лишнего веса в суставах или другие виды хронической боли.Например, если вы страдаете от болей в спине, вы можете выполнять упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины.

Упражнения для спины, такие как растяжка и упражнения от боли в пояснице, могут помочь вам разобраться с изгибами мышц или дать им больше силы для повседневной жизни. В зависимости от того, с какой болью вы боретесь, существуют планы тренировок, которые помогут облегчить боль и упростят ее передвижение.

Управление весом

Лишний вес может иметь ряд неприятных последствий для организма.Это может вызвать усиление боли в суставах, увеличить вероятность развития серьезных заболеваний и оставить чувство дискомфорта в теле.

Регулярные упражнения помогут вам контролировать свой вес, поддерживать его в норме или худеть, если вы этого хотите. Также стоит помнить, что вы можете адаптировать типы упражнений, которые вы делаете, в соответствии со своими способностями. Вам не нужно заставлять себя пробежать милю или больше, если ваше тело к этому не готово.

Лучшая интимная жизнь

Может быть трудно усидеть в спальне, если ты не чувствуешь себя лучше всего! Хорошая новость заключается в том, что регулярные упражнения - отличный способ повысить выносливость и сделать интимное времяпровождение более приятным.

Такие занятия, как аэробика, не только могут помочь вам получить больше удовольствия от занятий, но и упражнения Кегеля также могут сыграть важную роль. Кроме того, это очень просто! Если ваша цель - хорошо провести время в спальне, то нетрудно адаптировать тренировки в соответствии с этой потребностью.

Счастья!

Благодаря упражнениям вы чувствуете себя лучше, сильнее и счастливее. Это фантастический способ снять напряжение и стресс, который может быть чрезвычайно полезен в конце долгого дня. Кроме того, химические вещества в мозге активируются с помощью упражнений, что позволяет вам в целом чувствовать себя счастливее.

Кроме того, упражнения, которые оказывают на вашу внешность, заставят вас чувствовать себя прекрасно. Это действительно создает здоровый цикл, который позволяет вам чувствовать себя на вершине своей игры и даже облегчает его, когда на вашем пути случаются трудные времена.

Это может быть весело!

Многие люди смотрят упражнения на работе, и это снижает вероятность их выполнения.Однако так быть не должно. На самом деле нет никаких правил для упражнений, которые вам нужно делать, если только вы не нацелены на получение конкретных результатов.

Для тех, кто просто хочет поправить здоровье и почувствовать себя лучше, любое движение - хорошее движение. Вы можете танцевать, ходить в походы, заниматься йогой, вейкбордом, лыжами, сноубордом или любыми другими видами физической активности, которые вам нравятся. Так что выходите и найдите занятия, которые вам нравятся. Когда вам нравится упражнение, вы будете делать его больше и добьетесь лучших результатов.

Лучшее здоровье сердца

Широкий спектр упражнений отлично подходит для улучшения здоровья сердца. Вы сможете улучшить кровообращение, что также позволит большему количеству кислорода проходить через ваше тело, убедившись, что все ткани и органы, которым он нужен, могут работать более эффективно.

Кроме того, регулярные упражнения помогают избежать проблем с сердечными заболеваниями, а также ишемической болезнью сердца, высоким кровяным давлением и сердечными приступами. Сердце - один из самых важных органов в организме, и проблемы с ним могут быть довольно пугающими, что является еще одной причиной для регулярных упражнений.

Помощь при тревоге и депрессии

Упражнения - это лишь одна часть цикла, которая может создать или разрушить переживания тревожности и депрессии. Обе эти болезни могут быть вызваны размышлениями о тревогах или угнетающими мыслями. Иногда эти мысли могут парализовать нас, и они, безусловно, могут повлиять на нашу способность спать.

Регулярные упражнения могут помочь перенаправить энергию на что-то продуктивное, а не застревать в мыслях.Когда эти проблемы вырисовываются, может быть чрезвычайно сложно убедить себя заняться спортом, но очень вероятно, что если вы заставите себя делать это, то после этого вам станет лучше.

Профилактика болезненных состояний

Более сильное тело может помочь предотвратить такие проблемы, как артрит и другие хронические боли. В результате вы сможете оставаться активным и легче передвигаться. Никто не хочет страдать от этих проблем, и регулярные упражнения могут помочь избежать их или, по крайней мере, ограничить их последствия.

Если это то, что вы ищете, может быть полезно выполнять упражнения, которые помогают суставам и прорабатывают мышцы, например, йога или даже работа с мячом для упражнений. Обязательно адаптируйте тренировку в соответствии со своими потребностями.

Улучшение здоровья кожи

Окислительный стресс может оказывать очень негативное воздействие на вашу кожу, делая ее неприятной, а иногда и неудобной. У тела есть естественные защитные механизмы, которые работают на поддержание здоровья вашей кожи, и когда они не могут нормально функционировать, ваша кожа расплачивается за это.

Однако регулярные упражнения могут помочь укрепить эту защиту, защитить клетки кожи и сохранить ее великолепный вид. В дополнение к этому, вы сможете улучшить кровоток, что прекрасно для кожи. Это также очень полезно для уменьшения признаков старения кожи.

Лучше спать!

Большой процент людей не может заснуть по ряду причин. Регулярные упражнения помогут вам легче уснуть и немного лучше уснуть ночью.Большая часть вашей дополнительной энергии будет потрачена на упражнения, и у вас будет меньше нужды размышлять по ночам, а не засыпать.

Кроме того, приятные ощущения, которые вызывают физические упражнения, могут сделать вас менее предрасположенными к безудержным мыслям, которые могут помешать вам заснуть. В результате вы сможете лучше выспаться и легче переживете день.

Сохраняет здоровье с возрастом

Активный образ жизни - залог долгой и здоровой жизни.По мере того, как мы становимся старше, становится все труднее вставать и заниматься спортом. Однако на самом деле это время, когда нам это нужно больше всего. Имейте в виду, что вам не обязательно делать интенсивные упражнения, просто то, с чем ваше тело может справиться и от чего выиграет.

Для некоторых это может означать просто долгие игры в гольф по выходным. Другие могут выбрать плавание, растяжку, ходьбу или другие легкие занятия. Чем активнее вы будете, тем легче будет оставаться активным даже в более старшем возрасте.

Более сильные кости и мышцы

Физические упражнения отлично подходят для укрепления вашего тела.Это включает в себя наращивание мышц, а также укрепление ваших костей. Обе эти вещи будут невероятно важны для сохранения вашего здоровья с возрастом.

Кроме того, чем сильнее ваши мышцы и кости, тем больше вы можете подтолкнуть себя, если захотите. Даже аэробные упражнения, такие как велотренажер, помогают нарастить мышцы, что делает их отличным выбором, когда вы не обязательно хотите заниматься бодибилдингом. Дополнительная сила также идеально подходит для предотвращения таких заболеваний, как остеоартрит и другие проблемы.

Снижение риска заболеваний

Из-за лишнего веса и плохой физической формы повышается риск таких заболеваний, как диабет, болезни сердца и т. Д. Именно из-за этих болезней так важно регулярно заниматься спортом. Одно из наиболее важных преимуществ физических упражнений - вы станете здоровее и проживете дольше без этих рисков.

Упражнения помогают в таких вещах, как снижение артериального давления и холестерина, снижение уровня стресса и предотвращение метаболического синдрома.Из-за этих преимуществ выполнение упражнений действительно стоит усилий, даже если это что-то столь же простое, как прогулка.

Получение большего

Для многих людей может быть обычным делом пойти на работу, пойти домой, а затем вернуться на работу на следующий день, чтобы сделать все это снова. Однако для нас полезно заниматься более приятными способами, и упражнения могут быть хорошим оправданием именно для этого.

С помощью упражнений вы можете общаться с единомышленниками, проводить время на природе или просто наслаждаться свежим воздухом своего района.Где бы вы ни были, есть методы упражнений, которыми вы можете заниматься, пока вы там.

Повышение здоровья мозга

Известно, что упражнения увеличивают частоту сердечных сокращений, это хорошо известно большинству из нас. Из-за этого учащенного пульса вы также можете получить большее количество крови и кислорода, поступающего в мозг, что позволяет ему в целом работать лучше.

Кроме того, он также отлично подходит для стимуляции необходимых гормонов, которые способствуют росту клеток мозга.По мере взросления эти способности становятся невероятно важными. Они могут сохранить наше здоровье и помочь избежать появления таких болезней, как болезнь Альцгеймера и деменция. Во многом это связано с улучшением памяти, которое вы можете получить с помощью регулярных упражнений.

Больше энергии!

Разве вы не хотели бы иметь немного больше энергии, чтобы помочь себе в течение дня? Упражнения могут помочь в этом. Многие обнаруживают, что, охладившись после тренировки, у них появляется больше энергии, чтобы прожить остаток дня.

Со временем ваше тело приобретет привычку функционировать более эффективно, что позволит вам прожить долгие дни без особых усилий. Сочетание этого со здоровым питанием и большим количеством воды позволит вам быть на вершине своей повседневной игры.

Это снежки!

Вам не нужно сразу начинать пробегать мили, поднимать огромные веса или заниматься физическими упражнениями в течение часа или больше. Лучший способ сформировать здоровые привычки к упражнениям - это делать это в удобное для вас время.Если вам сложно выработать привычку, начните с пяти минут в день.

Большинство людей могут управлять пятью минутами в день, и как только вы выработаете эту привычку, вы можете начать увеличивать время, затрачиваемое на это. В большинстве случаев для этого вам даже не потребуется никаких тренажеров. Просто найдите занятие, которое вам нравится, и займитесь им!

IELTS Writing Task 2 Образец 104 - Профилактика лучше, чем лечение

IELTS Writing Task 2 Образец 104 - Профилактика лучше, чем лечение - Расходы на санитарное просвещение и профилактические меры

Подробности
Последнее обновление: четверг, 31 августа 2017 г. 19:41
Написал IELTS Mentor
Хиты: 132109

Задание 2 по письму IELTS / Эссе IELTS:

На выполнение этого задания потребуется около 40 минут.

Представьте письменный аргумент или случай образованному читателю, не имеющему специальных знаний по следующей теме.

«Профилактика лучше лечения». Из бюджета страны на здравоохранение значительную часть следует направить с лечения на расходы на санитарное просвещение и профилактические меры.

В какой степени вы согласны или не согласны с этим утверждением?

Вы должны написать не менее 250 слов.

Вы должны использовать свои собственные идеи, знания и опыт и подкреплять свои аргументы примерами и соответствующими доказательствами.

Образец эссе 1: (Соглашение)
В этом мире многие люди умирают от различных заболеваний, связанных со здоровьем, из-за отсутствия надлежащего санитарного просвещения и профилактических мер. Вот почему правительство должно потратить огромные деньги из бюджета здравоохранения на образование, связанное с лечением, а также на профилактические меры. Общепризнанно, что эта политика имеет большое количество преимуществ, и это будет доказано путем анализа экономической точки зрения страны и аспектов здоровья людей.

Во-первых, многие режимы тратят огромные суммы денег на лечение своих людей, страдающих различными видами серьезных заболеваний. Эту расточительность можно легко уменьшить, когда государство начнет систему медицинского образования, потратив деньги на систему обучения здоровью. Например, если администрация через эту образовательную программу осознает своим трущобам, что курение, употребление алкоголя и т. Д. Вредно для человеческого организма, многие люди не пострадают от тяжелой болезни.Это могло сэкономить большую сумму денег государству. Как хорошо видно из этой иллюстрации, эта идея может принести колоссальную экономическую выгоду правительству.

Во-вторых, многие правительства борются с несколькими типами болезней, особенно с диабетом и сердечными заболеваниями. Прежде чем эти проблемы со здоровьем начнут нападать на людей, их можно остановить, приняв некоторые профилактические меры. Например, физические упражнения, спорт, развлечения и т. Д. Могут снизить шансы стать такими пациентами. Создание парков, детских площадок и кинозалов может побудить людей выполнять упражнения, что может защитить людей от этих тяжелых болезней.Этого можно добиться, вложив деньги в профилактические мероприятия из бюджета здравоохранения.

В заключение, эта идея необходима не только для людей, но и для правительств. Однако огромные преимущества этой политики подтверждают мои аргументы. Следовательно, государство должно тратить деньги на санитарное просвещение и профилактические мероприятия из бюджета здравоохранения.

[Автор - Аюб Али]

Модель Ответ 2: (Согласие)
Само собой разумеется, что профилактика лучше лечения.Вот почему в последние годы растет число мнений в пользу выделения дополнительных ресурсов на санитарное просвещение и профилактические меры. Аргумент состоит в том, что с незнанием, например, элементарной гигиены или опасностей нездорового питания или образа жизни необходимо бороться с помощью специальных общенациональных рекламных кампаний, а также более долгосрочного санитарного просвещения.

Очевидно, что у людей есть веские аргументы в пользу как можно более раннего выявления любого заболевания. В пользу этого есть и экономический аргумент.Статистика демонстрирует экономическую эффективность лечения состояния на ранних стадиях, а не откладывание до тех пор, пока не потребуется более дорогостоящее и продолжительное лечение. Кроме того, существуют социальные или экономические издержки, возможно, в виде потери заработка соответствующей семьи или пособия по безработице, выплачиваемого государством.

Пока все хорошо, но трудности начинаются, когда мы пытаемся определить, какой должна быть «доля» бюджета, особенно если средства будут «отвлечены от лечения».Решение о том, какая именно часть общего бюджета здравоохранения должна быть потрачена таким образом, «не является делом для неспециалистов, но должно приниматься на основе принятой модели службы здравоохранения.

Это момент, когда возникают настоящие проблемы - формулировка модели. Как точно измерить, какие кампании по санитарному просвещению эффективны как с медицинской, так и с финансовой точки зрения? Как мы договоримся о медицинской эффективности различных программ скрининга, например, когда не согласны сами медицинские учреждения? Требуется очень тщательный процесс оценки, чтобы мы могли принять обоснованное решение.

Образец Ответ 3: (Несогласие)
Представьте письменный аргумент или случай образованному читателю, не имеющему специальных знаний по следующей теме.

«Профилактика лучше лечения». Из бюджета страны на здравоохранение значительную часть следует направить с лечения на расходы на санитарное просвещение и профилактические меры.

В какой степени вы согласны или не согласны с этим утверждением?

Пример ответа:
Правительство несет различные обязанности перед своими гражданами, возможно, наиболее важной из них является здравоохранение.Существуют разные подходы к этому, а именно профилактика и лечение. Это эссе объяснит, почему лечение лучше, на примере табака.

Во-первых, санитарное просвещение имеет свои пределы. В течение последних двадцати лет правительства различных западных стран пытались отговорить курильщиков, размещая предупреждения хирургов и отвратительные изображения. Тем не менее, курильщики по-прежнему хотят прикурить, поэтому серьезно ставят под сомнение усилия правительства по предотвращению, а не лечению. Тем не менее, за тот же период лечение рака значительно улучшилось, и даже появились полезные побочные открытия для больных астмой. Таким образом, лечение стало не только более эффективным, но и улучшило другие слои общества.

Во-вторых, даже если профилактика имеет веские доказательства эффективности, часто пациенты страдают случайно. Например, известно, что люди, никогда ничего не курившие, могут страдать от рака легких, тогда как тот, кто выкуривает двадцать в день, может избежать этой болезни. Следовательно, даже если следовать указаниям правительства, лечение все равно будет. Кроме того, если бы средства были отвлечены от исследований, посвященных лечению, на образование, «случайным жертвам» было бы мало помощи.

В заключение, несмотря на то, что курение имеет элементы привыкания, из наблюдений за разные годы становится ясно, что профилактика в значительной степени не увенчалась успехом. Кроме того, лечение может помочь тем, кто пострадал случайно, и даже помочь пациентам с подобными проблемами.

[Автор - Ram ]

35 самых простых способов снизить углеродный след

35 самых простых способов уменьшить углеродный след

Уменьшите свой углеродный след с помощью этих 35 простых приемов. Фотография: MilicaBuha

Перед лицом недавнего отчета по национальной оценке климата об угрозах изменения климата администрация Трампа продолжает попытки свернуть экологическую политику. Однако отдельные люди могут изменить ситуацию, уменьшив свои личные выбросы парниковых газов. Хотя есть много способов сделать это и сэкономить энергию - например, утеплить дом, установить солнечные батареи и посадить деревья - ниже приведены самые простые и легкие изменения, которые вы можете внести. Они не требуют больших усилий или финансовых вложений.

Сначала рассчитайте свой углеродный след

Ваш углеродный след - это количество парниковых газов, включая углекислый газ, метан, закись азота, фторированные газы и другие, которые вы производите в течение своей жизни. Проект «Пути глубокой декарбонизации» определил, что для того, чтобы удержать повышение глобальной температуры до 2 lessC или ниже, каждому жителю Земли потребуется к 2050 году средний годовой углеродный след в размере 1,87 тонны. В настоящее время средний углеродный след в США на душу населения составляет 18 .3 тонны. Для сравнения: выбросы углерода на душу населения в Китае составляют 8,2 тонны. У всех нас есть способы достичь 1,87 тонны.

Подсчитайте свой углеродный след на сайте carbonfootprint.com, чтобы узнать, как у вас дела. Калькулятор углеродного следа EPA может показать, сколько углерода и денег вы сэкономите, выполнив некоторые из этих действий.

Вот некоторые из самых простых способов уменьшить свой углеродный след.

Еда

Фото: BeckyStriepe

1. Ешьте меньше в пищевой цепочке. Это означает употребление в основном фруктов, овощей, зерна и бобов. Животноводство - мясо и молочные продукты - отвечает за 14,5% антропогенных выбросов парниковых газов в мире, в основном из-за производства и переработки кормов, а также метана (в 25 раз более мощного, чем CO2 улавливает тепло в атмосфере в течение 100 лет), которые выделяют говядина и овцы . Каждый день, когда вы отказываетесь от мяса и молочных продуктов, вы можете сокращать углеродный след на 8 фунтов, то есть на 2920 фунтов в год. Вы можете начать с присоединения к «Мясным понедельникам».

2. Выбирайте органические и местные сезонных продуктов. При транспортировке продуктов питания издалека, будь то грузовик, корабль, железнодорожный транспорт или самолет, в качестве топлива и для охлаждения используются ископаемые виды топлива, чтобы продукты в пути не испортились.

3. Покупайте продукты оптом , если возможно, используя свой собственный многоразовый контейнер.

4. Уменьшите количество пищевых отходов , заранее планируя приемы пищи, замораживая излишки и повторно используя остатки.

5. Компост ваши пищевые отходы, если возможно.(Если вы живете в Нью-Йорке, вы можете найти пункт сдачи компоста здесь.

Одежда

Фото: Джессика КейМюррей

6. Не покупайте быструю моду. Модные, дешевые вещи, которые выходят из моды, быстро выбрасываются на свалки, где они выделяют метан при разложении. В настоящее время средний американец выбрасывает около 80 фунтов одежды ежегодно, 85 процентов из которых попадает на свалки. Кроме того, самая быстрая мода идет из Китая и Бангладеш, поэтому доставка ее в США.С. требует использования ископаемого топлива. Вместо этого купите качественную одежду, которая прослужит долго.

7. Еще лучше, покупать винтажную или переработанную одежду в консигнационных магазинах.

8. Стирайте одежду в холодной воде. Ферменты в моющем средстве для холодной воды предназначены для лучшей очистки в холодной воде. Стирка двух загрузок в неделю в холодной воде вместо горячей или теплой может сэкономить до 500 фунтов углекислого газа в год.

Покупки

9. Покупайте меньше вещей! По возможности покупайте подержанные или переработанные предметы.

10. Берите с собой собственную многоразовую сумку , когда ходите по магазинам.

11. Старайтесь избегать предметов с лишней упаковкой.

12. Если вы хотите купить новый компьютер, выберите портативный компьютер вместо настольного компьютера . Ноутбуки требуют меньше энергии для зарядки и работы, чем настольные компьютеры.

13. При покупке бытовой техники, освещения, оргтехники или электроники, ищите продукты Energy Star , которые сертифицированы как более энергоэффективные.

14. Поддерживайте и покупайте у экологически ответственных и устойчивых компаний.

Дом

15. Проведите энергоаудит вашего дома. Это покажет, как вы расходуете или расходуете энергию, и поможет определить способы повышения энергоэффективности.

16. Замените лампы накаливания (которые расходуют 90 процентов своей энергии на тепло) на светодиоды (LED). Хотя светодиоды стоят дороже, они потребляют четверть энергии и служат до 25 раз дольше.Они также предпочтительнее компактных люминесцентных ламп (КЛЛ), которые выделяют 80 процентов своей энергии в виде тепла и содержат ртуть.

17. Выключайте свет , когда выходите из комнаты, и отключайте свои электронные устройства, когда они не используются.

18. Выключите водонагреватель на до 120˚F. Это может сэкономить около 550 фунтов CO2 в год.

19. Установка душевой лейки с низким расходом для уменьшения расхода горячей воды может сэкономить 350 фунтов CO2.Также помогает более короткий душ.

20. Зимой опускайте термостат, а летом - поднимайте. Летом меньше используйте кондиционер; вместо этого выберите вентиляторы, которые потребляют меньше электроэнергии. И попробуйте эти другие способы побороть жару без кондиционера.

21. Зарегистрируйтесь, чтобы получать электроэнергию от clean energy через местное коммунальное предприятие или сертифицированного поставщика возобновляемых источников энергии. Green-e.org может помочь вам найти сертифицированных поставщиков зеленой энергии.

Транспорт

Поскольку электричество все чаще поступает из природного газа и возобновляемых источников энергии, транспорт стал основным источником U. S. Выбросы CO2 в 2017 году. Средний автомобиль производит около пяти тонн CO2 в год (хотя это зависит от типа автомобиля, его топливной экономичности и манеры вождения). Внесение изменений в то, как вы передвигаетесь, может значительно сократить ваш углеродный бюджет.

Фото: SFBicycleCoalition

22. Привод меньше. Пешком, общественным транспортом, автопарком, поездкой на автомобиле или велосипедом к месту назначения, если это возможно. Это не только снижает выбросы CO2, но также снижает заторы на дорогах и связанные с этим работу двигателей на холостом ходу.

23. Если вам необходимо вести автомобиль, избегайте ненужных торможений и ускорений. Некоторые исследования показали, что агрессивное вождение может привести к расходу топлива на 40 процентов больше, чем постоянное спокойное вождение.

24. Позаботьтесь о своей машине. Правильно накачанные шины могут повысить топливную экономичность на три процента; а обеспечение надлежащего ухода за автомобилем может увеличить его на четыре процента. Снимите с машины лишний вес.

25. Выполняя поручения, постарайтесь объединить их, чтобы уменьшить время вождения.

26. Используйте приложения для дорожного движения, такие как Waze, чтобы не попасть в пробки.

27. В дальних поездках включайте круиз-контроль, который может сэкономить газ.

28. Используйте меньше кондиционера во время вождения, даже в жаркую погоду.

29. Если вы покупаете новый автомобиль, рассмотрите возможность приобретения гибридного или электрического автомобиля . Но учтите выбросы парниковых газов в результате производства автомобиля, а также его эксплуатации. Некоторые электромобили изначально вызывают больше выбросов, чем автомобили с двигателем внутреннего сгорания, из-за производственных воздействий; но они восполняют это через три года.Это приложение оценивает автомобили на основе их пробега, типа топлива и выбросов как в результате производства автомобиля, так и, если они являются электромобилями, в результате выработки электроэнергии для их эксплуатации.

Воздушным транспортом

30. Если вы летите по работе или для удовольствия, то, вероятно, большая часть вашего углеродного следа будет связана с авиаперелетами. По возможности избегайте полетов ; при более коротких поездках вождение может выделять меньше парниковых газов.

Фото: Дикша

32. Беспосадочный полет , поскольку при посадке и взлете расходуется больше топлива и возникает больше выбросов.

33. Go эконом-класс. Бизнес-класс вызывает почти в три раза больше выбросов, чем экономичный, потому что в экономическом классе выбросы углерода распределяются между большим количеством пассажиров; Первый класс может привести к выбросам углерода в девять раз больше, чем экономия.

34. Если вы не можете избежать полета, компенсирует выбросы углерода во время вашего путешествия.

Углеродистые вставки

Углеродная компенсация - это сумма денег, которую вы можете заплатить за проект по сокращению выбросов парниковых газов в другом месте. Если вы компенсируете одну тонну углерода, компенсация поможет уловить или уничтожить одну тонну парниковых газов, которые в противном случае были бы выброшены в атмосферу. Компенсации также способствуют устойчивому развитию и увеличению использования возобновляемых источников энергии.

Этот калькулятор оценивает выбросы углерода во время полета и сумму денег, необходимую для их компенсации. Например, при перелете эконом-класса туда и обратно из Нью-Йорка в Лос-Анджелес выделяется 1,5 тонны CO2; это стоит 43 доллара, чтобы компенсировать этот углерод.

Вы можете приобрести компенсацию выбросов углерода, чтобы компенсировать любые или все другие выбросы углерода.

Деньги, которые вы платите, идут на проекты по защите климата. Эти проекты спонсируют различные организации. Например, Myclimate финансирует закупку энергоэффективных кухонных плит в Руанде, установку солнечной энергии в Доминиканской Республике и замену старых систем отопления на энергоэффективные тепловые насосы в Швейцарии. Cotap обеспечивает устойчивую посадку деревьев в Индии, Малави, Мозамбике, Уганде и Никарагуа для поглощения CO2; Вы можете подписаться на ежемесячные выплаты здесь.Terrapass финансирует американские проекты по утилизации отходов животноводства с ферм, установке энергии ветра и улавливанию свалочного газа для выработки электроэнергии. Он также предлагает ежемесячную подписку на компенсацию.

Политическая активность

Фото: ScottBeale

35. Наконец - и, возможно, наиболее важно, поскольку наиболее эффективные решения проблемы изменения климата требуют действий правительства - 90 165 голосов! Станьте политически активными и сообщите своим представителям, что вы хотите, чтобы они приняли меры по постепенному отказу от использования ископаемого топлива и обезуглероживанию страны как можно скорее.


.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *