Бугристая кожа на ногах: причины и способы лечения заболевания, как избавиться с помощью массажа – Как убрать целлюлит на ногах в домашних условиях

Содержание

Проблемы с ногами у женщин | Как бороться с проблемами ног

Проблема № 1: Целлюлит

Нет, мы врать не будем: окончательно и бесповоротно избавиться от целлюлита невозможно, потому что его наличие естественно для женского организма. Но уменьшить внешние проявления- очень даже возможно. Для начала — пей побольше воды. Сколько именно? Рассчитай сама по формуле «30 миллилитров на каждый килограмм веса». Обильное питье поможет организму быстрее избавляться от продуктов распада, улучшить эластичность кожи. А чтобы избавиться от лишней жидкости, добавь в рацион продукты, содержащие калий (это зеленые овощи, бананы, орехи и сухофрукты). Так ты одновременно снизишь вес, уменьшишь объем бедер и добьешься гладкости рельефа, решив одну из главных проблем с ногами у женщин.

Проблема № 2: Сосудистые звездочки

Во-первых, запомни: если у тебя на ногах есть сосудистая сеточка, это еще не значит, что у тебя варикоз. Соответственно, ни кремы, ни мази, ни таблетки, которые назначает врач при варикозе, тебе не нужны. А поможет сеанс лазерной коагуляции: врач-дерматолог точечно обработает сосудистых «паучков» лазерными импульсами, в результате чего они сначала потемнеют, затем превратятся в тонкие корочки, а потом отшелушатся, оставив кожу ног гладкой и без малейших следов сосудистой сетки.

Проблема № 3: Варикоз

Выступающие вены на ногах, образующие некрасивые бугры — серьезная проблема, и, как правило, наследственная. Но решаемая! Обратись к флебологу, который назначит тебе УЗИ вен, получи его разрешение на склеротерапию и приготовься 2−3 недели носить компресионное белье. После оперативного удаления поврежденных участков вен тебе придется около 3 недель соблюдать предписанный врачом режим, носить утягивающее белье, а потом еще какое-то время прятать синяки, оставшиеся на месте венозных узлов, но все это стоит того, чтобы к лету ты могла ходить в коротких юбках и демонстрировать безупречные ноги!

Проблема № 4: Растяжки

Если ты резко набрала вес или резко сбросила его, кожа может деформироваться, образуя стрии: участки с деформированными волокнами коллагена. Как бороться с этой проблемой ног? От стрий можно избавиться с помощью лазера: 5−7 сеансов — и кожа отшлифовывается, а на месте поврежденных волокон начинают расти молодые, упругие и эластичные. Процесс не быстрый, но эффективность доказана!

Проблема № 5: Сухость стоп

В обуви ноги потеют, особенно, если ты носишь колготки не из 100%-го хлопка, затем сохнут, ведь в помещениях работает отопление, и даже качественного педикюра хватает на 7−10 дней, а пятки — грубые и шершавые? Сразу после очередного посещения салона измени уход за кожей стоп. Используй антиперспиранты, медицинскую пудру с антибактериальным эффектом и обязательно наноси на ночь смягчающий крем для стоп. Ты удивишься, насколько эти простые методы эффективны!

Проблема № 6: Неровный цвет кожи на ногах

Что делать, если после депиляции или эпиляции кожа ног выглядит пятнистой? Используй пилинги и скрабы! Обязательно обрабатывай ноги перед удалением нежелательных волос и через сутки после, чтобы верхний слой кожи регулярно обновлялся.

Проблема № 7: Вросший ноготь

Если ты слишком коротко обрезаешь ногти и при этом носишь тесную обувь, край ногтевой пластины может врезаться в околоногтевой валик, вызывая болезненные ощущения и воспаление. Врач-подолог подложит под ноготь специальную пленку, скобу или пластику, чтобы отделить ноготь от кожи, а тебе назначит теплые ванночки с антибактериальными растворами, чтобы победить воспаление. Ноготь отрастет здоровым и вернет правильную форму, если ты будешь носить свободную обувь.

Проблема № 8: Вросшие волоски

Если волосы врастают, значит, верхний слой кожи слишком плотный и сухой, и даже тонкому и острому кончику волоса не пробиться сквозь него. Увлажняй! Наноси смягчающий, питательный или увлажняющий крем на кожу ног так часто, как можешь: тут не переборщишь! А эффект станет заметным уже через неделю.

Проблема № 9: Натоптыши на ступнях ног

Причина их образования — плоскостопие, неудобная обувь или лишний вес, что приводит к смещению центра тяжести и неравномерной нагрузке на стопы при хождении. Удалить натоптыши можно на процедуре педикюра, а чтобы они не появились вновь, старайся выбирать удобную обувь, при необходимости — с корректирующей стелькой, а шпильки и туфли с узким мысом оставь для особых случаев.

Проблема № 10: Подошвенные бородавки

Внешне напоминающие мозоли, эти образования возникают снова и снова, даже если ты сменила обувь. Отличить бородавку от мозоли ты можешь, проведя простой тест: бородавка чувствительна к прикосновению, а мозоль — нет. Бородавку вызывает вирус папилломы человека, и единственный способ избавится от них — удалить хирургически, впоследствии проведя антигрибковое и противовирусное лечение, которое назначит дерматолог.

Дамские беды: целлюлит, дряблость кожи, растяжки и «лишняя» кожа

Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условиях
Вспомним курс школьной биологии и тот факт, что кожа – самый большой орган человеческого тела. Красивый, ровный цвет кожного покрова, без различных высыпаний самый очевидный индикатор здоровья, который чутко реагирует на любые наши проступки. Думаю, вы замечали, что на следующее утро после несанкционированного обжорства всякими вкусностями цвет лица становится тусклым, вылезает раздражение и прыщи.

У здорового человека, не страдающего проблемами лишнего веса, кожа гладкая, упругая и эластичная. Однако чаще всего на пляжах мы можем наблюдать совсем другую картину.

Целлюлит, дряблость, растяжки и обвисание кожи – все это портит нам настроение и снижает самооценку.
Разберемся поподробнее.

Содержание статьи:

Содержание статьи

Целлюлит

Начнем с ненавистной апельсиновой корки или же целлюлита. Википедия сообщает, «целлюлит — структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии.

Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условиях

Специалисты-медики до сих пор термином «целлюлит» предпочитают не пользоваться, а называют это явление «гиноидная липодистрофия». Единого мнения на проблему в медицинском сообществе не существует, многие врачи не считают целлюлит заболеванием. Т.е. целлюлит (давайте условимся называть это явление привычным образом, ученые не обидятся) прежде всего, косметическая проблема, а не болезнь. Так, пока легче не стало, правда?

Целлюлит не уходит при занятиях спортом и похудении: что делать?

Кстати, это чисто женская проблема, мужчины этим не страдают. Ученые полагают, что целлюлит обусловлен реакцией жировой ткани на женские половые гормоны — эстрогены. Мы, девочки, в этой беде едины, т.к. у женщин целлюлит встречается в 90 % случаев. Особое строение кожи и ее повышенная растяжимость, предназначенная природой для вынашивания ребенка, делает женскую кожу уязвимой.

Как появляется?

Эстрогены воздействуют на кровеносные сосуды в подкожножировой клетчатке. В результате нарушения кровообращения в мелких сосудах нарушается поступление кислорода к жировым тканям, некоторые клетки вследствие этого процесса отмирают и образуются твердые комочки жира. В результате всего этого появляется характерная мелкобугристая поверхность кожи.

Проще сказать, что при целлюлите происходит реальное нарушение формирования жировой ткани. Отмершие жировые клетки соединяются в « жировые дольки», которые постепенно разбухают. Перетянутым долькам под кожей становится тесно, они начинают «выпирать», что и формирует знаменитую «корку апельсина».

Надеюсь, все давно знают, что целлюлит бывает не только у полных, ХУДЫЕ им тоже ой как страдают. Почему? Да потому что целлюлит возникает не только от проблем с лишним весом, а от нарушения функционирования жировой прослойки в следствии совокупности других факторов (каких, читайте далее в данной статье). Жир — необходимое условие жизнеспособности любого организма, он есть у всех, даже самых худых.

Небольшой целлюлит это НОРМАЛЬНО, не стоит совсем уж загоняться на этот счет, хотя и запускать его не стоит.

Посмотрите, у актрисы американского пирога явно нет лишних кило, но как неспортивно, болезненно, да и просто не эстетично выглядит ее тело:

Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условияхДряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условиях

Советую вам почитать статью о здоровом похудении, в ней, в том числе, описаны виды жира, схема его накопления и потери. Без знания этих механизмов

ЗАБУДЬТЕ о стройности и красоте — чтобы что-то делать, нужно понимать суть данного процесса.

Стадии

Единой общепринятой классификации стадий развития целлюлита не существует. Разные исследователи выделяют от 4 до 6 стадий заболевания.

Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условиях

Первая

Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условиях Она характеризуется небольшим отеком и припухлостью кожи. Рельеф кожи пока ровныйи гладкий, но на пораженных участках процессы регенерации протекают более длительно (дольше сохраняются синяки и заживают раны). В тканях отмечаются застойные явления, задержка жидкости в подкожно-жировой клетчатке, накопление продуктов распада в межклеточной жидкости.

Вторая

Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условиях Данная стадия проявляется бугристым рельефом кожи, особенно выраженным при мышечном напряжении. Венозная и лимфатическая системы не справляются с оттоком жидкости из тканей, увеличивается внутритканевое давление жидкости на сосуды. Из-за отека, напряжения тканей и скопления шлаков происходит уплотнение жировых отложений.

Я лично страдаю целлюлитом только на бедрах (на ушках) и совсем немного на попе. У меня апельсиновая корка промежуточной стадии между 1 и 2 (ближе ко 1ой, спасибо силовым). Терпеть её ненавижу, но что поделать.
В повседневной жизни целлюлит не заметен, но когда около зеркала кривляюсь и мышцами играю — тут как тут, родимый.
Борюсь с ними всеми методами (описаны дальше в статье) и понемногу (тьфу-тьфу-тьфу) побеждаю! Эх, но работы еще предстоит очень много.

Третья

Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условиях

Она хорошо видима для глаза. При собирании кожной складки отчетливо проявляется эффект «апельсиновой корки». Отек ткани сдавливает артериальные сосуды. Развивается застой венозного и капиллярного кровообращения. Стенки капиллярных сосудов ослабевают и их проницаемость увеличивается.

Четвертая

Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условиях Она характеризуется грубыми видимыми изменениями зон поражения: кожа бугристая, неровная даже при расслаблении мышц. Плохое кровоснабжение целлюлитных зон придает коже зябкость и синюшную окраску. Надавливание или прищипывание кожи проявляется болезненными ощущениями.


Пятая и шестая

Под 5 и 6 стадиями целлюлита подразумевается распространение области поражения и выраженности изменений. На этих стадиях проявления целлюлита возникают на руках, плечах и предплечьях.

Я лично видела подобное, более того, наблюдала целлюлит по всей поверхности ноги, даже на колене и голени! Моему удивлению не было пределов, потому что до сего момента я считала, что целлюлит удел попы и бедер.

Выглядит это даже не то, чтобы отвратительно, а очень нездорово и опасно, человек весь в складочках, рытвинах и неровностях, отекший и болезненно раздутый.

Растяжки или стрии

Растяжки – это дефект кожи в виде узких волнистых полос разной ширины, имеющих окрас от белого до красно-фиолетового, локализующихся преимущественно в местах наибольшего растяжения кожи.

Стрии не причиняют физических неудобств и со временем (от нескольких дней до нескольких лет) обесцвечиваются и становятся малозаметными. Стрии возникают как результат микротравм кожи и подкожной клетчатки. Это исключительно косметический недостаток.

По сути, растяжка – это рубец на месте на коже из-за ее травмы от излишне резкого растяжения: роды, стремительное потеря веса, кормление грудью. В месте травмы кожа как бы разрывается и дабы заполнить образовавшуюся трещину, в том месте разрастается соединительная ткань ( с помощью коллагена).

ДАМЫ, ТУТ ОБОЙДЕМСЯ БЕЗ ФОТО. Заглянула в поисковик, аж поплохело 🙁

Обвисание кожи

Что ж, самый сложный в исправление дефект. После стремительной потери веса мы обзаводимся не только растяжками и целлюлитом, а также обвисшей кожей, складки которой заменили складки жира.

Мама дорогая, вот так и худей. Конечно, все это последствия резкого, нездорового похудения.

Ну нельзя наедать лишние кило годами, а потом потерять их за месяц.

Точнее можно, но выглядеть вы будете ужасно. Все эти гречневые, кефирные диеты в стиле «7 дней – 7 кг» — враги нашего здоровья и красоты.
Почему кожа обвисает, думаю, понятно. Кожа просто не успевает подтягиваться параллельно с потерей вами килограммов.

Итак, несмотря на то, что проблемы вроде разные, причины возникновения и меры по их предупреждению и устранению одинаковые.

Не только мы, простые женщины, страдаем от этих неприятностей, звезды также им подвержены. Так что никакие деньги вам не помогут, только упорный труд и полезные привычки 🙂

Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условиях

Причины всех этих безобразий

  1. Возраст (старение).

    Нет человека, у которого в 80 лет кожа не была бы дряблой, это естественно.

  2. Наследственный фактор.

    Процесс естественного старения у человека начинается в возрасте около 25 лет. Однако у кого-то он может начатья на несколько лет раньше, а у кого-то позже – эта разница заложена в наших генах.

  3. Недостаточный тонус мышц.

    Отсутствие мышц придаёт телу дряблый, неспортивный вид. Кроме того, недостаточная мышечная активность отрицательно сказывается на кровоснабжении кожи (что, кстати, приводит и к варикозу).


  4. Роды.

    Растянутая во время беременности кожа живота после родов должна сократиться до исходной площади, но, увы, так происходит не у всех.
    Очень многие дамы после родов и кормления грудью обнаруживают кучу растяжек на теле.

    Более того, от изменения гормонального фона начинается целлюлит, а от стресса — потеря коллагена и как следствие дряблость кожи. Ну и если вы, к сожалению, набрали много лишних кг, то при их потере может остаться и «лишняя», растянутая ими кожа. Поэтому распускаться и переставать следить за собой НЕЛЬЗЯ во время беременности — замучаетесь приходить в форму потом.

  5. Болезни, нервы, стрессы, нездоровый сон, всё, что негативно сказывается на состоянии организма, также оказывают отрицательное влияние на состояние кожи.

    Чаще всего женщины с этими проблемами сталкиваются после экстремального похудения, голодания или сильного ограничения в еде, которые происходили БЕЗ занятий спортом. Следовательно, килограммы сброшены быстро, а тело за ними просто не успело.

  6. Алкоголь и курение. Эти вредные привычки наносят такой вред кровеносным сосудам, что никакие физические упражнения не помогут компенсировать ущерб.

    В результате употребления этих гадостей ухудшается эффективность кислородного обмена в крови, это значит, что клетки нашего тела просто недополучают нужное им количество кислорода. Этот факт оказывает едва ли не решающее воздействие на формирование целлюлита, потому что именно кислород является мощным стимулятором системы очистки крови.

    Эти причины приводят к ухудшению кровообращения в коже, обезвоживанию и уменьшению синтеза коллагена и эластина. Внешним проявлением этих процессов и является дряблость и обвисание кожи, целлюлит и стрии.

Поэтому сегодня вас волнует вопрос: как сделать кожу здоровой и красивой? Давайте в этом разберемся вместе.

Первый компонент успеха

Питание

Тут не работает принцип голодание или малоедения. Организму для здоровой, эластичной кожи нужно качественное и сбалансированное питание, насыщенное витаминами.

В ежедневном меню необходим такой знакомый и набивший оскомину баланс белков, жиров и углеводов (не забываем о калорийности рациона):

  • Продукты, богатые белком, очень важны для тонуса кожи.

    Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условиях

    Белок может быть как растительного, так и животного происхождения, все зависит от ваших убеждений. Количество белков в ежедневном рационе составляет 1-2 грамма на 1кг веса человека. Животные белки содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах и твороге. Выбирайте продукты с наименьшей жирностью, так как животные жиры должны составлять лишь треть от их общего потребления. Растительные белки содержатся в бобовых, в меньшей степени в злаках и в некоторых овощах, например в баклажанах.

  • Жиры в рационе должны быть преимущественно растительными.

    Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условиях

    Они также способствуют повышению эластичности обвисшей после похудения кожи. Это могут быть любые масла, но лучше холодного отжима, в которых наибольшее содержание полезных полиненасыщенных жирных кислот. Растительные масла можно употреблять самостоятельно, добавлять в каши, салаты и другие блюда. Содержание жиров в ежедневном рационе женщины должно составлять от 30 граммов.

    Натуральные жирные масло в небольших дозах очень полезны, так например: витамин Е, крайне необходимый для кожи, содержится в растительных маслах (например, в оливковом).
    Помимо растительных масел, полезные жиры содержат орехи, но вместе с тем, они достаточно калорийны.

    Если вы хотите иметь красивую, подтянутую кожу без целлюлита, навсегда откажитесь от маргарина и продуктов, содержащих самые вредные и «страшные» транс-жиры!

  • Углеводы необходимы нам для энергии.

    Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условиях

    Для ежедневного употребления нужно выбирать сложные углеводы. Они содержатся в злаках, овощах, хлебе грубого помола, макаронах из твердых сортов пшеницы. Простые углеводы также необходимы, но лучше, если получать вы их будете из фруктов. Рафинированные сладости не принесут вашему организму пользы, а тем более – обвисшей коже.

    Обязательно употребляйте много овощей, клетчатка, содержащаяся в них, способствует комфортному пищеварению, кроме того, они богаты витаминами.

  • Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условиях

    Второй

    Спорт

    Физическая нагрузка – главный компонент успеха в непростом деле возвращения коже тонуса. Благодаря спорту, происходит прилив крови к проблемным участкам.

    Также регулярный обеспечивает рост капиллярных сосудов в коже, обогащают ее кислородом и питательными веществами. Кожа при этом подтягивается и становится эластичной.

    Особенно эффективен в таких проблемах силовой тренинг. Кардио вас от целлюлита НЕ СПАСЕТ!

    О пользе силового тренинга читайте в моей статье: «Как похудеть и не угробить здоровье?»

    Третий

    Вода

    Пить воды нужно МНОГО, не бойтесь «растянуть водой желудок» (кто это вообще придумал).

    Плюсы потребления чистой, НЕгазированной воды: она поддерживает баланс влаги в клетках кожи, предупреждает мышечные спазмы, препятствует образованию запоров, выводит вредные вещества из организма, предотвращает обезвоживание и, следовательно, головные боли, усталость и рассеянность.

    Вы никогда не сможете похвастаться здоровой, упругой кожи при малом потреблении воды, поэтому пьем, пьем, пьем везде и всегда! Конечно, если нет никаких противопоказаний и болезней.

    Кстати, если вы боитесь отеков от чрезмерного потребления воды, то не стоит, т.к. причина их возникновения часто кроется в противоположном — в недостатке влаги. Представьте: в организм поступает мало воды. Что он делает? Он справедливо полагает, что всю поступающую влагу нужно экономить и начинает «запасать» жидкость в тканях, а вдруг этот застой надолго? Вода – необходимое вещество для многих процессов в организме. Из-за обезвоживания организм выделяет меньше жидкости, что приводит к отекам.
    Т.е., выпивая очень мало воды, вы отекаете из-за ее хронического недостатка.

    Четвертый

    Отказ от вредных привычек

    Хотите иметь здоровый цвет лица, не знать, что такое варикоз и не морщиться от вида целлюлита? Попрощайтесь с курением и алкоголем.

    Курение и алкоголь вызывают сухость и постоянное раздражение кожи, разрушают коллаген (белок, обеспечивающий эластичность и прочность кожи), резко сужают и расширяют сосуды (а значит, они не могут полноценно пропускать через себя кровь и – привет целлюлит и варикоз), снижают количество кислорода в крови (прощай свежий вид), ухудшают регенерацию. Не забываем и о серьезных кожных заболеваниях, которые провоцирует курение: меланома, рак губы и т.д.

    Пятый

    Уход

    Дополнить все предыдущие способы борьбы с несовершенствами кожи можно при помощи массажа и различных масел для проблемных мест. Как же убрать целлюлит в домашних условиях?

    Массаж

    Домашний массаж (а также самомассаж) улучшает крово- и лимфоток, таким образом в нашу апельсиновую корку и растяжки поступает больше крови и кислорода и как следствие, застойные «бугорки жира» выводятся из организма.

    Собственно, именно поэтому всякие крема от целлюлита имеют успех. Прочитайте внимательно: втирать их рекомендуется около 10 минут, разумеется, от такого самомассажа будет польза, вот только дорогущий супер-антицеллюлитный крем к этому никакого отношения не имеет.

    Все разогревающие косметические средства с громкими названиями типа «Нет целлюлиту», «истребитель жира» и т.д. не принесут ощутимого результата. Да, у вас пожжет кожу и случится непродолжительные приток крови к проблемным местам, но все эти крема не проникнут в толщу гиподермы, чтобы напрямую работать с жировыми клетками и влиять на целлюлит.

    Массаж для похудения: деньги на ветер

    По правде сказать, в интернете есть огромная классификация масел по полезности и спектру воздействия. Мне кажется, что подходит практически любое эфирное масло, т.к. все, что нам нужно от масла, это питание и увлажнение кожи и наш самомассаж. Разумеется, это не панацея от несовершенств кожи, но в комплексе абсолютно точно сработает. И, кстати, не опустошит ваш кошелёк!

    Крайне полезен контрастный душ, это отличный способ взбодрить кровоток и держать сосуды в тонусе. Здоровые сосуды = красивая кожа.

    P.S. А как вы боретесь с проблемными местами? Заматываетесь ли до сих пор в пленку? А может, вы знаете какие-то средства, о которых я не написала? Делитесь знаниями и опытом в комментах, помогайте и советуйте, спрашивайте и интересуйтесь — вместе намного проще 😉

    [Всего голосов: 1    Средний: 5/5] Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условиях

    Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

    Сильный целлюлит на ногах, ягодицах и бедрах. Как избавиться?

    Нарушения оттока лимфы и кровообращения со временем провоцируют появление «апельсиновой корки» на ногах, бедрах или ягодицах практически каждой женщины. Сбой в организме происходит на фоне гормональных перестроек, пассивного образа жизни, неправильного питания и вредных привычек. При отсутствии необходимого ухода неприятный косметический дефект становится ужасной проблемой. Вернуть коже упругость и эластичность можно в домашних условиях. Комплексный подход помогает избавиться от сильного целлюлита на ногах и получить ощутимый результат уже через 1,5-2 месяца. 

    Принципы изменения питания

    Начинать борьбу за красивую кожу следует с изменения образа жизни и корректировки рациона. Не стоит изнурять организм строгими диетами и голоданиями, поскольку телу нужна энергия для сжигания жира. Для вывода вредных токсинов и нормализации обменных процессов достаточно перейти на новую систему питания с постепенным уменьшением количества калорий. Стоит отказаться от жаренных и жирных блюд, копченостей, маринадов, фаст-фуда, макарон и выпечки. Основная часть рациона должна состоять из растительной пищи и клетчатки, которая хорошо очищает организм.

    Здоровая еда включает в себя овощи, фрукты, кисломолочные продукты, зерновые каши, зелень, бобовые. В меру разрешается употреблять картофель, поскольку в нем содержатся вещества, способствующие эластичности кожи и укреплению соединительной ткани. Рыбные и мясные блюда лучше готовить на пару или запекать в духовке. Продукты стоит употреблять небольшими порциями за 5-6 приемов. Такая диета поможет сбросить несколько лишних киллограммов и уменьшит проявления целлюлита на ногах и бедрах.Выбор правильного питания

    Важно сократить употребление кофе до 1 чашки в день или заменить его на зеленый чай, травяные сборы, напиток из шиповника или цикория. Для ускорения метаболизма необходимо ежедневно выпивать около 2 литров чистой воды. На конечный результат влияет отказ от алкоголя и курения.  

    Польза антицеллюлитного массажа

    Эффективно убирает сильный целлюлит на ляшках, попе и ногах массаж проблемных зон. Процедуру можно выполнять в косметическом салоне или в домашних условиях. Ручное или аппаратное воздействие улучшает питание верхнего слоя эпидермиса, разглаживает и тонизирует кожу, ускоряет процессы метаболизма в клетках.

    Массаж проводится от нижней части бедра по направлению вверх с использованием техники поглаживания, разминания, растирания и пощипывания. Не затрагивается паховая область, внутренняя часть коленей и бедер, область живота. Во время процедуры возможны болевые ощущения. Не рекомендуется сильно сжимать кожу, чтобы не повредить кровеносные сосуды.

    Для облегчения разминания используются специальные разогревающие гели, ароматические масла. Иногда проводится сухой массаж щетками, мочалками, рукавицами. При помощи роликовых или полуавтоматических массажеров контролируется интенсивность проработки проблемных зон. Кроме этого, избавляться от сильного целлюлита помогает вакуумный массаж. Для процедуры используются силиконовые емкости, которые крепятся к бугристым участкам ягодиц и бедер. Создаваемый вакуум раздражает поверхность кожи, усиливает кровоток, ускоряет обменные процессы, тем самым устраняя «апельсиновую корку». Любая из применяемых техник дает результат, если процедуры совершаются регулярно.

    Важно!

    Несмотря на пользу массажа в борьбе с целлюлитом, он противопоказан во время беременности, при существующем варикозном расширении вен, кожных или инфекционных заболеваниях, опухолях и эпилепсии.

    Помощь косметологической продукции

    Антицеллюлитные средства необходимо использовать в комплексе с другими способами избавления от неэстетичных бугорков и рыхлой кожи. Быстрый эффект от самостоятельного применения специальных кремов, гелей, ампул и сывороток возможен при легкой незапущенной форме целлюлита. Действие промышленной продукции направлено на ускорение кровотока, расщепление жировых отложений, усиление обменных процессов в клетках. Такой результат достигается благодаря активным растительным компонентам, входящим в состав косметических средств. Существуют линейки на основе перца, горчицы, экстрактов цитрусовых, всевозможных трав и масел, обладающих согревающим эффектом. Любое антицеллюлитное средство нужно использовать правильно:

    • Перед процедурой подготовить (очистить) кожу;
    • Предварительно продукт согреть в ладонях;
    • Чтобы крем или лосьон хорошо впитался, следует помассажировать целлюлитную область в течение 2-3 минут после нанесения;

    Нанесение крема от целлюлита

    • Важно регулярное применение согласно инструкции. Перерывы не приветствуются. Первые успехи появляются после месяца систематического использования выбранного продукта.

    Домашнее скрабирование «апельсиновой корки»

    Пилинг проблемных зон аптечными или домашними скрабами является важным этапом в процессе избавления от очень сильного целлюлита. Чтобы полезные вещества из косметических средств быстрее проникли в нижние слои кожи, необходимо удалить ороговевшие клетки вместе с продуктами жизнедеятельности микроорганизмов. Скрабирование открывает поры, делает кожу мягкой, разглаживает верхний эпителий. Процедуру необходимо выполнять 2-3 раза в неделю. Поверхность ног, бедер и ягодиц предварительно очищают мочалкой, затем массажными движениями наносят пилинг, смывают теплой водой.

    Эффективно выравнивают целлюлитные образования смеси на основе измельченной морской соли, сметаны и меда. Хорошими абразивными свойствами обладает молотый кофе, который хорошо сочетается с паприкой, оливковым маслом или маслом виноградных косточек, натуральным йогуртом, кефиром.

    Эффективность обертываний

    Косметические обертывания являются неотъемлемой частью комплексного подхода в борьбе с «апельсиновой коркой». Разбивание целлюлитных бугорков и выравнивание поверхности бедер и ягодиц происходит за счет вывода лишней жидкости и расщепления жировых отложений. Дополнительным бонусом становится уменьшение объемов тела. Техника обертываний достаточно простая, что позволяет выполнять процедуру самостоятельно:

    • Необходимо выбрать состав смеси и подготовить пищевую пленку;
    • Воздействие на целлюлитные зоны должно продолжаться не менее 30 минут;
    • Поверхность обрабатываемых участков сначала требуется очистить и распарить;
    • Наносить смесь лучше руками, толстым слоем, чтобы полностью покрыть проблемную зону;
    • Обертывание ног начинать от колен по направлению к бедрам. Ягодицы заматываются до талии;

    Обертывание

    • Для лучшего эффекта слой пленки дополнительно утепляют махровым полотенцем, теплыми брюками или шерстяным пледом.

    В качестве популярных составляющих для обертываний используют горький шоколад, белую/голубую глину, кофейную гущу, водоросли, горчицу. Состав обогащают несколькими каплями эфирного масла апельсина, можжевельника, грейпфрута, розмарина. Перед добавлением эфирных масел необходимо проверить реакцию кожи на продукт.

    Расслабляющие ванны

    К приятным моментам в процессе избавления от целлюлита относится прием расслабляющих ванн с добавлением лечебных трав (ромашка, липа, шалфей), меда, молока, пищевой соды или морской соли. Состав можно варьировать по своему желанию. Для получения оптимального результата добавляют эфирные масла цитрусовых.

    Во время процедуры поверхность кожи распаривается и разглаживается, через открытые поры легче проникают полезные вещества и витамины. Фитованны принимают 2-3 раза в неделю, общим курсом 10 процедур. Длительность нахождения в воде не должна превышать 20-30 минут. Процедуру рекомендуется заканчивать проработкой проблемных зон щеткой, варежкой или специальной мочалкой. После массажа необходимо нанести антицеллюлитный крем или масло.

    Важно!

     Прием ванн противопоказан при заболеваниях сердечно-сосудистой и эндокринной систем, кожных инфекциях, в период беременности и во время менструации.  

    Физическая активность

    Одной из причин появления целлюлита на ногах и бедрах становится сниженный тонус мышц и малоподвижный образ жизни. Из-за этого происходит активное отложение жировой ткани с последующим появлением бугорков. Регулярные физические нагрузки помогают восстановить эластичность кожи и предотвращают повторное образование «апельсиновой корки». Плавание, ходьба, езда на велосипеде дают хороший результат даже при запущенных формах целлюлита. Уделять время спортивным занятиям необходимо 2-3 раза в неделю.Пробежка

    Ежедневные пробежки по 20-30 минут наиболее эффективно борются с подкожным жиром. Хорошей нагрузкой на мышцы ног и бедер является ходьба пешком вверх и вниз по подъездной лестнице, с 1 на 5 этаж. Результат усиливается в несколько раз, если выполнять сразу несколько подходов. В домашних условиях полезно прыгать на месте или на скакалке, делать упражнение «велосипед», выпады и махи ногами.  

    Отзывы

    Майя, 30 лет:

    После замужества я видела, что поправилась, но не придавала этому значения. Полгода назад мой муж сказал, что у меня стали толстые ляжки и попа. Это стало для меня стимулом заняться собой, к тому же я наконец-то увидела страшный целлюлит. Я решила изменить питание, отказалась от вредных продуктов, купила абонемент в фитнес-зал. Дома я пользовалась массажной щеткой и рукавичкой, купила антицеллюлитный крем.  Также пробовала ставить вакуумные банки, но от них появлялись синяки. Через пару месяцев моя кожа стала выглядеть лучше, к тому же я похудела. Сейчас муж делает мне комплименты по поводу моих ножек.

    Настя, 33 года:

    У меня был ужасный непроходящий целлюлит 2 года назад. Я боролась с ним всевозможными методами и получила реальный опыт, какие средства наиболее эффективны. Я поняла, что важен комплексный подход и изменение образа жизни. Одно время я вставала пораньше и ходила на работу пешком, а это 3-4 км. Я старалась кушать поменьше жареной пищи, особенно дозировала выпечку. Я научилась самостоятельно подбирать ингредиенты для различных скрабов. Сейчас мой целлюлит минимален. Для профилактики я делаю обертывания на основе детского крема и «Капсикама». Эта смесь одновременно прогревает и снимает воспаления. Результатом я довольна.

    Видео в тему

    как избавиться от бугорков и ямочек

    Неприятная проблема или как избавиться от целлюлита на ногах и попе

    Неприятная проблема или как избавиться от целлюлита на ногах и попе

    Целлюлит – проблема, которая беспокоит многих женщин. И хотя он не представляет опасности для здоровья, выглядит он довольно непривлекательно, провоцируя психологический дискомфорт. Наиболее подверженные ему части тела – это ноги и ягодицы, причем возникнуть он может независимо от особенностей телосложения и возраста. Провоцируют это многие причины: отсутствие физической активности, сидячий образ жизни, погрешности в питании. Чтобы убрать целлюлит с ног и ягодиц, придется постараться. Вам предстоит длительная работа над этим, которая будет включать в себя комплекс мер. Но для начала нужно разобраться, почему же появляется целлюлит.

    Причины возникновения целлюлита

    Целлюлит на ногах и попе, как избавиться от которого, мы попытаемся разобраться, является следствием замедления обменных процессов, а также нарушения лимфотока и кровообращения. Помимо этого в качестве предпосылок для возникновения проблемы можно выделить следующие:

    • Возрастные изменения;
    • Сидячий образ жизни, отсутствие физической активности;
    • Наследственный фактор;
    • Лишний вес. Целлюлит может присутствовать и у худых, но полные девушки больше к нему склонны;
    • Злоупотребление загаром. Дело в том, что лучи ультрафиолета повреждают эластиновые волокна, ввиду чего упругость кожного покрова снижается;
    • Вредные привычки, способствующие скапливанию в организме токсинов;
    • Недостаток жидкости, замедление в организме процессов метаболизма;
    • Гормональные сбои, способствующие увеличению эстрогена, ввиду чего состояние кожи ухудшается.
    • Неправильное питание. Ряд продуктов вызывают скопление токсинов и способствуют возникновению целлита. Также плохо влияет недостаток жидкости.

    Невозможно выровнять кожу, используя только одни косметические средства. Результат будет виден только при условии комплексного подхода.

    Стадии целлюлита

    Неприятная проблема или как избавиться от целлюлита на ногах и попе

    Неприятная проблема или как избавиться от целлюлита на ногах и попе

    Прежде чем понять, как убрать целлюлит на ногах и попе, нужно определить степень данной проблемы:

    • Первая стадия. Визуально она не проявляется, но если зажать кожу между пальцами, на ней будут видны бугорки.
    • Вторая стадия. Бугорки становятся заметнее. Апельсиновая корка проявляется на животе, ягодицах, бедрах.
    • Третья стадия. Проявляется отечностью тканей и явными бугорками.
    • Четвертая стадия. На коже заметны синюшные уплотнения фиброзного характера.

    На начальной стадии избавиться от целлюлита значительно проще. Для этого достаточно занятий спортом, а также регулярного массажа проблемных участков скрабом.

    Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц: методы

    Чем раньше вы начнете бороться с целлюлитом, тем лучше. При самых первых проявлениях вы сможете избавиться от него достаточно быстро. При этом важен комплексный подход и регулярность применяемых мер. Комплекс способов борьбы с целлюлитом должен включать в себя следующее:

    • коррекция рациона;
    • физическая активность;
    • массаж и обертывания;
    • отказ от вредных привычек;

    Таким образом, при ранних стадиях целлюлита вы заметите первые результаты уже через месяц.

    Вам нужно использовать косметические средства, а также пересмотреть свой образ жизни. Ваше питание должно включать в себя полезные продукты. Рекомендуется исключить жареное, соленое, сладости. Также важен режим дня и достаточное количество отдыха. Чтобы убрать целлюлит с ягодиц и ног, рекомендуется использовать физические упражнения, которые помимо всего прочего улучшат кровообращение и метаболизм.

    Неприятная проблема или как избавиться от целлюлита на ногах и попе

    Неприятная проблема или как избавиться от целлюлита на ногах и попе

    Правильное питание для борьбы с целлюлитом

    Чтобы справиться с тем, как убрать целлюлит с бедер и ягодиц, нужно пересмотреть свой рацион. Голодать не стоит – меню должно включать в себя все необходимые витамины и минералы. Цель правильного питания – снизить калорийность рациона и ускорить обменные процессы. Соблюдайте следующие рекомендации:

    • Рекомендуется ограничить количество в рационе сладкое, мучное, жирное, жареное. Из способов приготовления стоит отдавать предпочтение варке, тушению, запеканию, готовке на пару.
    • Включите в меню овощи, фрукты, зелень, бобовые, крупы.
    • Полезны в борьбе с целлюлитом нежирные виды мяса и рыбы, молочная продукция, черника. Мясные и рыбные блюда готовьте на пару или на гриле.
    • Полезны свежевыжатые соки без сахара. Можно готовить их из ананаса, яблок, моркови.
    • Также важно употреблять достаточное количество воды – она способствует выводу из организма шлаков и токсинов, ускоряет метаболизм.
    • Питаться рекомендуется часто и небольшими порциями.
    • Постарайтесь исключить из рациона продукты, в составе которых есть трансжиры, такие как майонез, маргарин, выпечка и так далее.
    • Включите в рацион продукты, способствующие активному выводу из организма токсинов. Лидеры среди них – плоды шиповника, имбирь, цикорий, черная редька.

    Полезно добавлять в напитки витамин С (например, в виде кусочка лимона или лайма). Употребление клетчатки и большого количества жидкости способствует выводу из организма токсинов.

    Физические упражнения для борьбы с целлюлитом

    Неприятная проблема или как избавиться от целлюлита на ногах и попе

    Неприятная проблема или как избавиться от целлюлита на ногах и попе

    Упражнения – прекрасный способ подтянуть тело, накачать попу и убрать целлюлит с ног. Они дадут отличные результаты, если вы будете выполнять их регулярно, сочетая с правильным питанием и дополнительными мерами. Благодаря  нагрузке мышц проблемных участков улучшается кровообращение, что способствует лучшему расщеплению жиров.

    Отлично действуют в этом плане интенсивные тренировки: бег или быстрая ходьба, велосипед, плавание.

    Для проработки мышц ягодиц и ног применяются следующие упражнения:

    • Прыжки вверх. Можно использовать обычные прыжки или прыжки со скакалкой.
    • Бег на месте с высоким подъемом бедер, а также бег с захлестом ног назад.
    • Приседания с ногами на ширине плеч и вытянутыми вперед руками. Делать рекомендуется 2-4 подхода по 30 раз. Чем шире постановка ног, тем эффективнее упражнения.
    • Выпады, которые можно делать с небольшими гантелями. Упражнение предполагает широкий шаг вперед, бедро при этом должно оставаться параллельно полу.
    • Полезное упражнение для упругости ягодиц – ягодичный мостик. Нужно принять положение лежа на спине с согнутыми коленями, и выполнять подъемы таза вверх.
    • Упражнение «велосипед» в положении лежа. Повторяйте движения в течение не меньше, чем 3-4 минут.
    • Хорошо действует ходьба на ягодицах. Сядьте на пол, выпрямите ноги перед собой и перемещайтесь посредством ягодиц.

    Упражнения помогают избавиться от целлюлита на попе и ногах, формируют красивый рельеф, подтягивают кожу. Чтобы добиться максимального результата за короткий срок, повторяйте комплекс упражнений 3-4 раза в неделю.

    В процессе выполнения упражнений ваша задача – максимально сосредоточиться на работе мышц. Чем больше вы их нагрузите, тем активнее организм будет расходовать энергию.

    Как быстро убрать целлюлит на попе косметическими процедурами

    Неприятная проблема или как избавиться от целлюлита на ногах и попе

    Неприятная проблема или как избавиться от целлюлита на ногах и попе

    Еще один важный момент в том, как избавиться от целлюлита на ягодицах и ногах – это косметические процедуры. Всевозможные скрабы, массажи, обертывания доступны как в домашних условиях, так и в салонах красоты. Учтите, что ряд процедур имеют свои противопоказания. К примеру, при варикозном расширении вен обертывания могут быть запрещены, зато массаж полезен.

    Скрабы

    Скрабы позволяют удалить омертвевшие клетки, а также способствуют разогреву тканей, выводу из них лишней жидкости и токсинов. Для повышения эффекта их рекомендуется сочетать с массажем.

    Чтобы приготовить скраб в домашних условиях, можно использовать молотый кофе, смешивая его с медом, растительным маслом или обычным гелем для душа.

    Также можно использовать скрабы на основе мелкой морской соли, добавляя туда масло, мед и сметану. Применять скраб рекомендуется несколько раз в неделю.

    Ванны

    Ванны – хороший способ убрать целлюлит с ягодиц в домашних условиях. Для улучшения результата можно использовать морскую соль, соду, эфирные масла. Чтобы эфир растворятся лучше, его можно перемешивать с медом. Особенно эффективны в борьбе с целлюлитом цитрусовые, можжевеловые, розмариновые эфиры.

    Приняв ванну, увлажните кожу специальным антицеллюлитным средством.

    Обертывания

    Обертывания – прекрасный способ, как убрать целлюлит с ягодиц и ног. В домашних условиях можно применять специальные составы, обладающие согревающим действием и обеспечивающие хороший кровоток. Можно применять следующие смеси:

    • Перемешанная с водой белая глина, являющаяся прекрасным способом для абсорбирования вредных веществ.
    • Можно использовать тот же молотый кофе, разводя его водой и добавляя мед, измельченный имбирь и несколько капель апельсинового эфира (или другого цитрусового).
    • Применяется сочетание детского крема и мази капсикам, что в результате создает хороший согревающий эффект.

    Нанеся смесь на проблемные зоны, укутайте их пищевой пленкой и обернитесь сверху одеялом. Процедура должна длиться 30-40 минут.

    Также можно применять для обертываний эфирные масла, лечебные гряди, водоросли. По окончании необходимого времени очистите кожу водой и нанесите сверху увлажняющее средство.

    Массаж

    Неприятная проблема или как избавиться от целлюлита на ногах и попе

    Неприятная проблема или как избавиться от целлюлита на ногах и попе

    Массаж помогает убрать целлюлит на попе и бедрах независимо от стадии целлюлита. Для его проведения не обязательно обладать специальными навыками. Суть лимфодренажного массажа в поглаживании проблемных участков в направлении лимфотока. Для массирования ног выполняйте движения от коленей до ягодиц.

    При массаже старайтесь избегать резких движений и сильного давления, что может спровоцировать повреждение кровеносных сосудов. Из вспомогательных средств для массажа можно использовать базовые масла и кремы.

    Полезен медовый массаж. Для приготовления смеси нужно перемешать две ложки меда с эфирным маслом с антицеллюлитным эффектом. Смесь нужно нанести на ладони, затем они плотно прижимаются к проблемной зоне и резко отрываются в течение 12-16 минут.  Это способствует выводу из кожи жидкости и токсичных веществ, затем после процедуры нужно принять душ.

    Можно делать массаж на сухую, без дополнительных средств. Это поможет улучшить лимфоток и кровоток. Применять рекомендуется жесткую щетку, а заканчивать массаж контрастным душем.

    Помогает в борьбе с апельсиновой коркой смесь из оливкового и можжевелового масла. Качественно втирайте смесь в кожу. Также для массажа можно использовать различные ленточные и роликовые масажеры, массажные щетки. Эффективны различные механические приборы: вакуумные, ультразвуковые, инфракрасные.

    Чтобы избавиться от  целлюлита на попе и бедрах, рекомендуется использовать все указанные рекомендации в течение, как минимум, месяца. Результат, который вы получите, будет определяться стадией целлюлита и вашей старательностью.

    Как избавиться от целлюлита – полезное видео

    Целлюлит на ногах. Лечение в клинике Neo Vita

    Ноги – то, чем любят хвастаться девушки, особенно при наступлении теплых дней. Стройные, крепкие бедра с гладкой кожей – именно такие нам демонстрируют модели в модных журналах. Но то в журналах, а в жизни, увы, непреодолимым рубежом на пути к мини-юбке становится бугристая кожа на бедрах с расширенными порами – знакомый каждой второй женщине целлюлит.
    К сожалению, «апельсиновая корка» может появиться практически у любой девушки независимо от возраста и веса. Да, целлюлит – это о жировых клетках. Но такие клетки есть у всех, без них, увы, нам не прожить. Но целлюлит – это далеко не всегда лишний вес, бывают случаи, когда у толстушки нет и намека на эту напасть, а худышка отчаялась бороться с досадными бугорками и ямками. Все дело в том, что целлюлит проявляется тогда, когда нарушается баланс между распределением жировой и мышечной ткани. В норме жировые клетки «лежат» под нашей кожей аккуратными вертикальными столбиками. Они разделяются чем-то вроде перегородок из соединительной ткани. При этом, если в организме нет никаких сбоев, то даже при увеличении количества жира, его клетки продолжают укладываться в заданную «архитектуру». Проблема возникает тогда, когда в организме происходит какой-то сбой – в этом случае жировые клетки начинают укладываться неравномерно, образуются жировые комки, которые давят друг на друга, создавая неровный рельеф на коже.


    Причины образования целлюлита на ногах

    Почему целлюлит образуется именно на ногах – спросите вы. Тут постаралась природа. В женском организме фермент липопротеинлипаза (он отвечает за хранение жира в организме) «любит» располагаться именно на ногах, бедрах и ягодицах, тогда как, например, у мужчин он распределен более-менее равномерно по всему телу.
    Какую-то одну причину, вызывающую образование целлюлита, выделить нельзя. Как правило, это комплекс причин, которые, действуя вместе, вызывают ряд изменений в организме. Вот примерный список факторов, которые могут поспособствовать появлению целлюлита на ногах:

    Неправильное питание и злоупотребление диетами. Если в вашем рационе превалируют жиры и не хватает белка и клетчатки для поддержания баланса, рано или поздно это скажется на метаболизме и, соответственно, вызовет системный сбой. То же качается всевозможных диет, которые зачастую грешат «однобоким» рационом. Жесткие диеты также способствуют переходу организма в режим экономии – он начинает запасать жиры. Вы уже решили, что достаточно похудели и возвращаетесь к нормальному питанию, но вам невдомек, что похудели вы скорее всего за счет сокращения мышечной массы, жир организм припас на тяжелые времена. А вы вдруг расслабились и стали есть булочку с маслом, добавляя себе жира. Снова сбой и здравствуй целлюлит.

    Ношение узких брюк, закидывание ноги на ногу, привычка скрещивать ноги. Здесь все логично: эти привычки пережимают вены и таким образом нарушают кровоснабжение тканей и кожи. Кровь – то, что выводит продукты распада жировых клеток из организма. Если этот процесс затруднен, то все эти вещества остаются в тканях, создавая застой, нарушение метаболизма и,как следствие, появление целлюлита.

    Нарушение гормонального баланса. Такое может случиться по целому ряду причин – длительный стресс, сторонние заболевания внутренних органов, прием неправильно подобранных противозачаточных средств и т.д.

    Курение. У заядлых курильщиков нарушается кислородный обмен между клетками, что приводит к изменению распределения жира и мышечной ткани.

    Генетика. Особенности метаболизма, а также заболевания, передающиеся по наследству, к сожалению, передаются из поколения в поколение. Если у вашей мамы была проблема с целлитом, что с высокой степенью вероятности она затронет и вас.


    Целлюлит на ногах: лечение в зависимости от стадии развития болезни

    В идеале каждая женщина, даже та, у которой нет целлюлита, должна предпринимать профилактические меры. На практике же такое практически не встречается. Озабоченность бугристой поверхностью ног приходит лишь тогда, когда ямки уже хорошо заметны, а это, как правило, 3-я стадия заболевания. Увы, но, чем дальше заходит болезнь, тем сложнее иметь с ней дело. Поэтому давайте рассмотрим все стадии развития целлюлита и те меры, которые мы можем предпринять для того, чтобы не допустить прогрессирования проблемы.

    1 стадия. Практически никогда не вызывает у дам беспокойства, потому что визуально практически незаметна. Проявляется лишь если взять складку кожи и сжать ее – тут вы заметите появления бугорков. На этой стадии болезнь не требует серьезных вмешательств. Достаточно будет скорректировать питание (добавить в него продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты – редис, отвар льняного семени, рыбу и рыбий жир, брокколи и т.д.), увеличить физическую активность, пить больше воды и взять привычку регулярно принимать водные процедуры – плавать, посещать сауну или баню (эти процедуры разгоняют лимфоток). Что касается профессиональных медицинских процедур – помогут профилактические сеансы лимфодренажного массажа и обертывания.

    2 стадия. На поверхности кожи появляется апельсиновая корка, и ее уже видите не только вы, но и окружающие. Здесь уже придется существенно пересмотреть свой рацион. Отныне под запретом:

    • Красное мясо (в нем слишком много жирных кислот). Заменяем его на рыбу или постное мясо, например, куриную грудку
    • Сахар и газировка. Эти продукты способствуют задержке жидкости к организме, что нам сейчас никак не на пользу
    • Продукты, содержащие кофеин: кофе, шоколад, чай. Они заставляют надпочечники вырабатывать повышенное количество адреналина, что в конечном итоге может изменить гормональный баланс и вызвать нарушение обмена веществ
    • Продукты, подвергшиеся химической обработке. Такие продукты сами не по себе не полезны – после термической и химической обработки они теряют массу полезных веществ (аминокислот и витаминов), зато становятся верными поставщиками вредных канцерогенов и жира. Организм ввиду нехватки нужных веществ будет требовать от вас съесть что-нибудь нужное. В результате вы гарантированно будете переедать. Постарайтесь добиться, чтобы 40% вашего рациона составляли овощи и фрукты

    Также на этой стадии не обойтись без серьезных занятий спортом – одними пешими прогулками делу не поможешь. Отлично работают медленные приседания, езда на велосипеде, йога, плавание.

    Помимо всего вышеупомянутого для лечения целлюлита на ногах 2 стадии придется отправиться в клинику или салон на ручной или аппаратный массаж. Если в ручным все понятно, то с аппаратным могут возникнуть проблемы. До настоящего времени лидером в этой области оставался LPG-массаж, однако он обладал серьезными побочными эффектами — в частности, кожа и ткани в местах его применения растягивались. В результате вместо целлюлита на теле появлялись обвисания, что также отнюдь не красило фигуру. В последние 2 года на рынке появился новый аппарат комплексного действия Эндосфера. В отличие от LPG-массажа он обладает рядом преимуществ. Его действие основано не на растяжении тканей и разбивании жировых отложений, а не микровибрациях и компрессии. Специальная манипула, с помощью которой мастер проводит массаж, состоит из множества небольших силиконовых сфер, расположенных по типу пчелиных сот. Эти сферы создают микровибрации и одновременно давят (а не растягивают) на ткани и кожу. Все приводит к разрушению жировых клеток, выдавливанию продуктов их распада и застоявшейся межклеточной жидкости в лимфодренажное русло и выводу из организма. При этом силиконовые сферы параллельно проводят микропилинг кожи, что выравнивает ее и не дает образоваться растяжкам. Как результат – ровная, подтянутая кожа без намека на стрии. Вот как это работает.

    3 стадия. На этой стадии самостоятельно справиться с целлюлитом не получится, ибо он перешел в активное наступление, а метаболизм перестроился и не реагирует ни на какие ваши действия. На этом этапе бугорков становится по-настоящему много, они бывают заметны даже под тонкими брюками. Известны случаи, когда кожа теряет чувствительность и не реагирует на пощипывания или похлопывания. Здесь потребуется разработка специальной диеты, направленной на восстановление обмена веществ и избавления от лишнего веса.

    Из косметологических процедур на этой стадии назначают курсы ручного и аппаратного лимфодренажного массажа (наилучшие результаты показывает аппарат Эндосфера), физиотерапевтические процедуры на аппаратах ударно-волновой терапии Duolith и Futura Pro, которые способствуют липолизу (то есть расщеплению жира) и приведению мышц и тканей в тонус. Также отлично сработаю курсовые обертывания, направленные на выведение из тканей излишков жидкости, мезтерапия с использованием липолитиков и озонотерапия. Приготовьтесь, что курс с большой степенью вероятности придется повторить. Также от вас потребуется строго следовать рекомендациям врачей, не нарушать диету и увеличить физические нагрузки. Возможно вас также направят с врачу-эндокринологу с тем, чтобы исключить гормональные заболевания.

    4 стадия. Патологическая стадия, на которой развивается так называемый макронадулярный целлюлит. Характеризуется максимальной степенью выраженности рытвин и бугров. Кожа может как потерять чувствительность, так и наоборот – приобрести болезненный симптом при прикосновении. На этой стадии лечение будет долгим, с использованием всех возможных средств. К счастью, 4 стадия – это, все-таки, редкость и, как правило, до нее доходят женщины постменопаузального возраста с серьезными нарушениями в организме. Впрочем, при грамотном подходе и неукоснительном следовании рекомендациям врача, современные аппаратные методы лечения целлюлита на ногах способны помочь и в этом случае.


    Лечение целлюлита на ногах в домашних условиях

    Как правило, такое лечение сводится к физическим упражнениям и использованию наружных средств от целлюлита (всевозможные лосьоны, кремы и т.д.). Могут ли они помочь? Что касается физических упражнений, то правильно подобранный комплекс всегда будет на пользу. Относительно кремов и лосьонов можно сказать следующее: к сожалению, они действуют лишь на поверхности кожи, а целлюлит зарождается под ней. Кремы могут лишь увлажнить и напитать кожу, что уплотнит ее. Визуально она станет выглядеть лучше, ровнее, но избавлению от целлюлита не поможет.
    На первой стадии болезни, когда целлюлит практически незаметен, вы можете пользоваться такими средствами, но уже на второй стадии они окажутся бессильны что-либо скрыть. Иными словами, вреда от антицеллюлитных средств не будет, но и пользы тоже. Более действенными окажутся физические нагрузки и коррекция рациона и режима питания. Также можно проводить обертывания дома с использованием профессиональной косметики, чье назначение – активизация лимфодренажной системы и системы кровообращения. Пожалуй, это все, что вы можете сделать дома и то только на первой стадии формирования целлюлита. Во всех остальных случаях лучше отправиться в специализированную клинику. Там вам смогут помочь гораздо быстрее и эффективнее.


    Комплексное лечение целлюлита на ногах в авторской клинике Neo Vita

    В нашей клинике лечением целлюлита занимаются сразу несколько специалистов. Целлюлит – комплексное заболевание, которое может возникнуть сразу по нескольким причинам. Обращаясь к нам с проблемой появления апельсиновой корки женщина в первый же визит получает консультацию сразу нескольких специалистов: врача-терапевта и диетолога, эндокринолога и врача-эстетиста по коррекции фигуры. Диагностический этап также включает биоимпедансометрию на экспертной аппаратуре, которая позволяет вычислить соотношения жировой и мышечной тканей, а также наличия в организме избытка жидкости и застойных явлений.

    После выяснения анамнеза для каждой пациентки составляется индивидуальный план лечения, который включает:

    • Разработку индивидуальной диеты. Диета составляется с учетом гастрономических предпочтений пациентки с тем, чтобы она не «срывалась» на запрещенные продукты
    • При наличии гормональных сбоев врач-эндокринолог назначает ряд негормональных препаратов и пищевых добавок, которые способны нормализовать гормональный фон, запустив собственные восстановительные ресурсы организма
    • Разработку индивидуальной программы физических упражнений, направленных на уменьшение жировой ткани и активизации кровообращения
    • Программу ручных и аппаратных методов лечения целлюлита с использованием инновационной техники: аппарата Эндосфера, ударно-волновой установки Duolith и биостимуляции на аппарате Futura Pro

    В зависимости от стадии заболевания потребуется от 1 до 6 курсов процедур для получения значительного улучшения или полного решения проблемы наличия целлюлита на ногах.


    Фото До-После

    Дряблая кожа на ногах - как самому привести себя в порядок?

    Проблемы с кожным покровом беспокоят многих людей независимо от возраста. Страдают чаще всего женщины. Различные причины могут спровоцировать появление сыпи, болезненных волдырей, покраснений, шелушений. Нередко отмечается дряблая кожа на ногах. Для избавления от недуга требуется выяснение причины эстетического дефекта.

    Основные причины дряблости кожного покрова на ногах

    Выделяется целый ряд причин из — за которых теряется упругость кожных покровов. Гормональное перестроение организма — одна из причин. Негативное явление встречается как у женщин в возрасте в период менопаузы, так и у молодых девушек. Например, часто отмечается дряблая кожа на ногах после беременности. Набор веса тела во время вынашивания провоцирует растягиваться кожным покровам, а после рождения ребенка упругость не возвращается в исходное состояние. Остаются складки и растяжки. Значительно ухудшается эстетический вид ног. Среди других причин, вызывающих дряблость кожных покровов нижних конечностей, находятся следующие аспекты:

    дряблая кожа на ногах после родов
    1. Наследственная предрасположенность. Если бабушки и мамы страдали подобным недугом, то велика вероятность появления проблемы у детей и внуков;
    2. Естественный процесс старения кожных покровов. В этом случае дряблость отмечается не только на ногах, но и по всему телу. Фиксируется на руках, зоне декольте, животе;
    3. Неправильное питание. Не соблюдение полноценного рациона приводит к недостатку питательных веществ. Нехватка витамина А значительно отражается на состоянии кожи по всему телу;
    4. Вредные привычки. Употребление алкогольных напитков, сигареты и наркотические вещества приводят к ухудшению состояния как всего организма, так и эпидермиса;
    5. Резкое снижение массы тела. Когда человек был полным и резко похудел, то кожа не успевает восстановиться и обвисает. Дряблость вызывает сильное растяжение эпидермиса при повышенной массе тела;
    6. Заболевание эндокринной системы;
    7. Нарушение обменных процессов;
    8. Сбой в гормональном фоне;
    9. Влияние экологии в месте обитания;
    10. Малоподвижный образ жизни;
    11. Отсутствие ухода за кожным покровом в любом возрасте.

    Дряблая кожа на ногах сзади или спереди может быть из — за целлюлита. Нередко возникает у женщин склонных к полноте, а также во время беременности.

    Сопутствующие симптомы

    Дряблая кожа на нижних конечностях может быть единичным проявлением недуга, а также сопровождаться различными сопутствующими симптомами, среди которых часто отмечаются следующие признаки:

    дряблая кожа на ногах спереди

    Наряду с этими симптомами могут проявляться дополнительные признаки конкретного заболевания эндокринной системы, пищеварительной системы, гормонального фона. При необходимости лечения требуется прохождение анализов и консультация специалиста.

    Методы лечения

    С дряблостью кожи требуется бороться. Восстановить упругость можно благодаря регулярным физическим упражнениям, которые обеспечат качественное кровоснабжение в нижних конечностях, а соответственно и питание клеток. Врачи часто назначают массажные процедуры, различные виды обертывания для восстановления эластичности эпидермиса. Восстановить уровень влажности поможет регулярное питье чистой воды в достаточном количестве. Если наблюдается дряблая кожа на ногах спереди в зоне бедер, то рекомендуется принять теплый душ с использованием мелкозернистого скраба. После процедуры ноги тщательно протираются полотенцем, затем наносится увлажняющий крем для тела или специальные маски. Для достижении большей эффективности рекомендуется сделать обертывание на 30 — 40 минут пищевой пленкой. Эффект сауны усилит увлажняющее действие. Регулярное выполнение данной процедуры в короткие сроки восстановит привлекательность кожного покрова. Самыми популярными и эффективными масками для тела являются:

    дряблая кожа на ногах сзади
    • средства на основе косметической глины;
    • морской соли;
    • меда;
    • сметаны;
    • водорослей.

    Для усиления действия вышеперечисленных средств можно добавлять в маски эфирные масла, чай, кофе, уксус. Особое внимание во время лечения уделяется рациону питания. Для этого обязательно включаются такие продукты, как рыба, мясо индейки, морская капуста, фрукты, овощи, зелень, ягоды. При необходимости, дополнительно можно пройти курс витаминов группы А, Е, С, Н, К, В, Д. Среди физиотерапевтического лечения отмечаются ультразвуковая терапия, вакуумный или LPG — массажи, лимфодренаж ног, миостимуляция, микротоковая терапия. Все указанные процедуры должны осуществляться специалистом в клинике. Правильные действия и следования рекомендациям позволят избавиться от дряблой кожи и вернуть привлекательность своим ногам.

    Следи за ногами. 10 признаков болезней, которые нельзя упустить

    Врачи терпеть не могут пациентов, которые находят у себя болезни и занимаются самолечением, вооружившись сомнительными «знаниями» из интернета. Но они не прочь научить нас вовремя распознавать тревожные сигналы, которые организм действительно подаёт. По состоянию ног, например, можно выявить заболевания совершенно других органов. Anews делится подсказками специалистов по медицине стопы.

    1. Сильная сухость и шелушение кожи, увлажняющие средства практически не помогают

    Сигнал: проблемы с щитовидной железой

    В нездоровой щитовидке нарушается производство гормонов, контролирующих скорость метаболизма, кровяное давление, рост тканей, развитие скелета и нервной системы. Сильная сухость и растрескивание кожи ступней, особенно если увлажняющий крем в течение нескольких дней не улучшает вида, – это серьёзный повод проверить железу. О проблемах с ней могут дополнительно сигнализировать хрупкие ногти на ногах.

    2. Желтовато-коричневые полосы или пятна на ногтях

    Сигнал: грибок

    Эта весьма распространённая болезнь ног коварна тем, что её бывает трудно распознать сразу, но если запустить, то можно заработать болевые ощущения, серьёзное повреждение и даже полное разрушение ногтей. То, что ногти желтеют (часто это начинается с боков, постепенно распространяясь на всю пластину), считается одним из ранних признаков. Причём толщина и блеск ногтя при некоторых формах грибка могут оставаться прежними, что сбивает с толку. Так что если заметили желтизну, лучше не тяните с лечением.

    3. Шелушение и зуд между пальцами, ороговение кожи

    Сигнал: заразный грибок ступней, а попросту лишай

    Грибковая инфекция, чаще всего поражающая складки между пальцами, а также края и поверхность стоп, любит тепло и влагу, поэтому её легко подхватить в душевых и раздевалках общественных бассейнов и бань, особенно если не соблюдать правил личной гигиены – ходить босиком или пользоваться чужой обувью и полотенцами. Также не стоит носить слишком тесную и жаркую обувь, в которой потеют ноги. Невнимание к болезни чревато тем, что через трещины на поражённой коже может проникнуть бактериальная инфекция, которая приведёт к воспалению лимфатических сосудов, поэтому при наличии признаков поспешите обратиться к дерматологу.

    4. Незаживающие повреждения

    Сигнал: диабет

    Неконтролируемые уровни глюкозы могут повредить нервы и ухудшить кровообращение, так что кровь не будет достигать нижних конечностей как положено. В итоге, если вы, скажем, натёрли ноги обувью, то кожа не заживает должным образом. Также при диабете вы можете чувствовать регулярное покалывание или онемение ног. По словам врачей, в массе случаев диабет выявляют именно по жалобам пациентов на проблемы с ногами. Если и вас они беспокоят, то лучше проверьте уровень сахара в крови.

    5. Тёмные чёрточки под ногтями

    Сигнал: сердечная инфекция

    Если это не следствие травмы, то бордовые вертикальные «штрихи» под ногтями пальцев ног и рук, которые на самом деле являются крошечными сгустками крови из повреждённых капилляров, могут быть признаком развивающегося инфекционного эндокардита – воспаления внутренней оболочки сердца. В особой группе риска – пациенты-«сердечники», носители кардиостимулятора и люди с хронически слабым иммунитетом (диабетики, онкобольные на химиотерапии, ВИЧ-инфицированные). Без надлежащего лечения инфекционный эндокардит может привести к сердечной недостаточности, так что если у вас есть чёрточки, но не было недавних травм, то лучше проверьте сердце и состояние сосудов.

    6. «Облысение» пальцев и лодыжек

    Сигнал: болезнь периферических сосудов

    Когда пушок/волоски на пальцах ног и щиколотках внезапно редеют и исчезают сами собой, это может свидетельствовать о плохой циркуляции крови из-за указанной болезни. Её признаками могут также служить побагровевшие пальцы и истончённая или блестящая кожа, добавляют хирурги-ортопеды. Скопление бляшек в артериях ног есть у миллионов людей, но его нелегко распознать по внешним симптомам. Врачи обычно проверяют пульс на ноге или делают рентген. Причём, как говорит один из хирургов в области реконструкции стопы, если на снимке есть уплотнение артерий ног, то в 99% случаев то же самое происходит в сосудах сердца.

    7. Большой палец увеличился и болит

    Сигнал: подагрический артрит

    Это не свидетельство «старости», а результат ваших пристрастий в еде. Если налегаете на красное мясо, жирную рыбу и вино, то болезненным последствием может стать подагра – отложение в тканях и суставах кристаллов мочевой кислоты. В нормальных количествах она нужна организму, но слишком высокий уровень приводит к её опасному накоплению. Эту кислоту образуют пурины – естественные и в целом полезные вещества, которые содержатся во всех клетках нашего тела и практически во всей еде. Но в названных продуктах пуринов больше, так что регулярно питаясь ими, вы как бы поглощаете «пуриновый концентрат».

    Мочевая кислота чаще всего скапливается в суставах больших пальцев ног или лодыжек, по ощущениям они как будто тяжелеют, опухают и начинают сильно болеть, рассказывают специалисты по болезням стопы. В таких случаях врач может назначить противовоспалительные препараты для облегчения боли и низкопуриновую диету для долгосрочного лечения.

    8. Вогнутые, бугристые ногти, белые пятна, горизонтальные борозды

    Сигнал: ногтевой псориаз

    У большинства людей эти симптомы дополняют кожный псориаз – хроническое аутоиммунное заболевание с характерными внешними признаками, но могут проявляться и самостоятельно. Если вы никогда не страдали кожным псориазом и не портили ногтей процедурами вроде наращивания, но при этом вас беспокоит их ломкость, отслаивание, огрубение, изменение цвета или формы, мелкие ямки (как у напёрстка) и прочие названные приметы, то лучше проверьтесь на наличие этой болезни. Как и другие аутоиммунные заболевания, псориаз неизлечим, но с помощью современных средств (кремы, инъекции и т.д.), а также должного ухода можно добиться устойчивой ремиссии.

    9. Ложкообразные ногти

    Сигнал: анемия, реже волчанка

    Ногтевая пластина настолько вогнута, что в ней удерживается капля воды? Это явление, известное как койлонихия, может указывать на дефицит железа или, наоборот, на его избыточное накопление в организме (гемохроматоз). А в некоторых случаях такая деформация ногтей является признаком волчанки – аутоиммунного заболевания соединительной ткани. Точную причину врач определит по анализу крови. Кстати, у младенцев бывают ложкообразные ногти, но чаще всего это не болезнь, и в первые же годы всё приходит в норму.

    10. «Лягушачьи» пальцы

    Сигнал: рак лёгких, хроническая болезнь сердца, цирроз печени

    Округление и утолщение концевых фаланг пальцев на ногах и руках – так называемый симптом барабанных палочек – характерен для серьёзных лёгочных, сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных заболеваний. Они снижают сосудистое сопротивление, из-за чего приток крови к пальцам увеличивается, сосуды фаланг расширяются, ткани набухают и пальцы становятся «как у лягушки». Люди с явным симптомом барабанных палочек, как правило, знают, чем больны. Если это не ваш случай, но вы замечаете похожие отклонения во внешнем виде пальцев, то лучше провериться у врача.

    Смотрите дальше: Привет, «скорая»! 7 средств народной медицины, которые хуже болезни

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *