Как правильно очистить кишечник в домашних условиях с помощью детокс-напитков

Избавиться от шлаков и токсинов можно при помощи натуральных средств.

Для чего это нужно

Интоксикация организма очень сильно влияет на качество нашей жизни. Если у вас постоянные проблемы с пищеварением, то выделяются токсины. Вследствие чего вы можете чувствовать постоянные головные боли, раздражение, у вас могут появиться высыпания на лице и даже признаки физического и психологического переутомления, лишний вес. А чистка кишечника позволяет провести один из самых эффективных способов детоксикации организма естественным способом. Используя натуральные средства, вы освободитесь от скопившихся каловых камней и слизи. И сделать это можно в домашних условиях.

Вода и фрукты — настоящий детокс

Есть несколько способов провести домашнюю колоноскопию, при которых клизма вам не понадобиться. Достаточно прибегнуть к натуральным средствам, которые улучшат перистальтику кишечника, и буквально через несколько дней вы почувствуете реальное улучшение.

Один из лучших детокс-напитков – яблочных сок. Для его приготовления вам понадобится яблоко и стакан воды. Сначала разрежьте фрукт на дольки. В измельчителе или блендере яблоко прокрутите вместе с водой. Смесь выпейте на голодный желудок сразу же. Через полчаса вам нужно будет выпить еще стакан теплой воды. Делайте эти процедуры 3-4 раза в день в течение 3-х дней.

Еще один помощник кишечника – это лимон. Богатый витамином С, он ускоряет метаболизм и способствует детоксикации. Для приготовления очищающего напитка потребуется самый простой набор:

• половинка лимона,

• 2 ч. ложки меда,

• щепотка соли

• стакан теплой воды.

Лимонный сок выдавите и смешайте с теплой водой. Затем добавляете мед и соль. Хорошо размешали до растворения – и выпили залпом. Пейте такой напиток каждый день, даже, кода вам покажется, что у вас все прошло. Но запомните, после употребления обязательно полоскайте рот, так как кислота может разъесть эмаль.

Соль нам в помощь

А вы знали, что морская соль – просто незаменимое средство для чистки организма? Это еще и самый безопасный способ. Солевой раствор не только усилит перистальтику кишечника, он выведет из организма токсины, бактерии и скопившийся кал. Натрий способен вытягивать воду из тканей в кишечник, в ней, к тому же, могут содержаться токсины.

Для приготовления раствора вам понадобится столовая ложка неочищенной морской соли и 1 стакан воды. Воду налить в кастрюлю, туда же всыпать соль, вскипятить. Утром остывший, но теплый раствор выпить одним залпом, помассировать живот по часовой стрелке. Будьте готовы к выраженному послабляющему эффекту.

• На заметку: при проблемах с пищеварением очищение проводите 1 раз в месяц в течение полугода, а затем 1 раз в 4 месяца. И обязательно придерживайтесь здорового питания.

Как очистить прямую кишку: практические советы

Если человека мучают головные боли и бессонница, он ощущает постоянную усталость, сталкивается с увеличением веса, запорами и кожными высыпаниями, возможно, причина кроется в засорении кишечника. 

Внимание! Прямая кишка выполняет в организме человека важную функцию – удаляет остатки пищи после извлечения из них всех питательных веществ. От качества ее деятельности зависят стул и нормальная работа всей системы пищеварения. 

Если человек здоров, то ему не нужно регулярно заниматься чисткой прямой кишки. Однако при запорах, особенно хронических, удаление скопившихся в кишечнике масс является необходимостью.

Корректировка рациона

Для чистки прямой кишки и предотвращения запоров рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием пищевых волокон. Они размягчают стул и улучшают перистальтику. 

Норма употребления пищевых волокон составляет 20–35 г в день. Она содержится в 5 порциях фруктов и овощей, в том числе листовой зелени. Рекомендуется также употреблять:

• просо; 
• коричневый рис; 
• киноа; 
• овес; 
• кукурузу; 
• семена льна; 
• орехи; 
• фасоль;
• клубнику; 
• яблоки; 
• чернику. 

Внимание! Людям, склонным к запорам, следует ограничить употребление молока и молочных продуктов.

Употребление воды и других напитков

Чтобы не пришлось проводить очистку прямой кишки с помощью клизм и других подобных методов, следует употреблять достаточное количество воды. Для взрослого мужчины норма ее потребления составляет около 3,2, а для женщин— 2,2 литров в день. Полезно добавлять в воду ломтики лайма, лимона или мяту.

Недостаток воды в организме ведет к образованию запоров. Чтобы избежать обезвоживания, следует ограничить употребление алкоголя. Кроме того, спиртные напитки подавляют перистальтику кишечника.

Внимание! Из напитков для естественного очищения прямой кишки полезны горячие кофе и чай. Они оказывают стимулирующее воздействие на перистальтику и активируют работу ЖКТ.

Включение в рацион ферментированных продуктов

Хорошей профилактикой запоров станет употребление ферментированных продуктов, в которых присутствуют пробиотики. К их числу относят йогурт, кимчи, квашеную капусту. Пробиотики есть и в кефире, чае, приготовленном из чайного гриба, и яблочном уксусе.

Как быстро очистить кишечник в домашних условиях

Существует множество способов очищения кишечника в домашних условиях. Наиболее известным и быстрым являются клизмы. Для ее выполнения рекомендуется использовать 1-2-литровую кружку Эсмарха со шлангом. Температура воды для этой процедуры, проводимой в положении лежа на левом боку, должна быть около 25 °С. Опорожнение кишечника следует осуществлять до полного выливания воды.

Делать клизмы нужно не чаще 2-3 раз в год.

Внимание! Специалисты народной медицины рекомендуют ставить клизмы с отварами из различных лекарственных трав, например, из ромашки и шалфея.

Гидроколонотерапия

Радикальным методом, позволяющим удалить из прямой кишки шлаки и токсины, является гидроколонотерапия, проводимая в стационаре. В ходе этой процедуры кишечник промывается 20–30 л воды при помощи специального оборудования. 

Ее, как и клизму, не рекомендуют людям, страдающим от заболеваний кишечника, таких как проктит, колит, тяжелый геморрой, синдром раздраженного кишечника. Гидроколонотерапия противопоказана при беременности, гипертонии, почечной и сердечной недостаточности, в дни менструаций. 

Внимание! После ее проведения следует позаботиться о восстановлении полезной микрофлоры кишечника, которая вымывается вместе со шлаками и токсинами.

Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно

Как очистить кишечник в домашних условиях без клизмы

Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно. Очищение соленой водой, 7-дневный детокс, очищающий напиток и много другое! Способов почистить кишечник от шлаков и прочего мусора существует великое множество – это клизмы, специальные диеты, всевозможные препараты, очистительные процедуры и т.д.

О том, как ускорить метаболизм!

 

30-дневный детокс на соках

Здоровый кишечник, красивая кожа, блестящие волосы, крепкие ногти — это минимальный набор того, чего можнодобиться благодаря 30-дневному питьевому детоксу.

Питьевой детокс вовсе не означает, что вы должны забыть о еде совсем. Просто придерживайтесь правильного питания и включите в ежедневный рацион один из натуральных соков каждый день.

Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно

Семидневная детокс-диета

Такое очищение можно проводить не чаще, чем 1 раз в год.

1 день. Утром натощак нужно выпить отвар сенны. Затем в течение дня рекомендуется выпить 6-7 стаканов различных свежевыжатых соков.

2 и 3 дни. Сыроедение. Можно есть любые овощи и фрукты без термической обработки, без соли и масла.

4 день. Овощи в любом виде: отварные, запеченные, тушеные. Соль также запрещена.

5 и 6 дни. Овсяная или гречневая каша на воде, овощные супы, свежевыжатые соки и фруктовые салаты.

7 день. Выход из детокс-диеты. Разрешены нежирный кефир, творог и йогурты, бездрожжевой хлеб, паровые омлеты.

Всю следующую неделю закрепляем результат. Нужно ограничить жирную и жареную пищу, копчености и сладости.

Очищающий кефирный напиток

Прекрасное мягкое очищающее средство на основе обычного кефира оздоровит организм и избавит от накопившихся шлаков!

Ингредиенты:

• Кефир — 1 стакан;
• Растительное масло — 1 столовая ложка;
• Соль — половина чайной ложки.

Приготовление:

В кефир добавить масло и соль. Хорошенько перемешать.

Как принимать:

Перед сном выпиваем стакан свежего приготовленного кефирного напитка. Утром произойдет естественное опорожнение кишечника. Это мягкое слабительное средство способствует очищению организма и снижению веса.

Применять можно одни раз в три дня.

 

Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно

Салат Метла

Этот  салат как метла выметает из толстого кишечника всю накопившуюся грязь!

Приготовление салата:

1.  Берем свежую капусту, морковку и свеклу.
2. Капусту шинкует, морковь и свеклу трем на крупной терке.
3. Складываем овощи в салатницу и хорошо перемешиваем.
4. Добавить несколько капель лимона, мелко нарезанный чернослив и яблоко, это усилит очищающий эффект.
5.  Добавить чайную ложку любого растительного масла, кроме оливкового.

Такой способ очистки можно проводить только тем, у кого нет желудочных заболеваний и кислотность желудочного сока в норме!

Очищение соленой водой

Соленая вода не впитывается в стенки кишечника, зато она вытягивает из них влагу, вместе с вредными веществами, размягчает, отделяет и вымывает шлаки и каловые массы.

Процедура проводится утром натощак. Понадобится 12 стаканов соленого раствора.

Процесс очищения:

• Быстро выпейте стакан теплого солевого раствора. Сразу выполните комплекс любых несложных упражнений.
• Снова выпейте стакан теплого раствора и выполните упражнения.
• Повторяйте, пока не будет выпито шесть стаканов соляного раствора.

После этого отправляйтесь в туалет и дождитесь первой дефекации.

После первой дефекации необходимо снова выпить теплый соляной раствор и сделать упражнения. Затем снова — в  туалет. Выполняйте данную последовательность (раствор, упражнения, дефекация), пока вместо каловых масс не начнет выходить чистая вода.

 

 

ТЕГИ Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно Как очистить кишечник в домашних условиях без клизмы

10 полезных продуктов, которые очистят организм естественным образом / AdMe

Большинство людей живут в быстром темпе, и в вечной спешке времени на здоровое питание почти не остается. В результате мы бездумно набиваем желудок вредной едой, перегружающей и остальные наши органы. Даже если сейчас такой подход кажется оправданным, однажды подобное обращение с телом непременно даст о себе знать.

Редакция AdMe.ru составила список полезных продуктов, которые каждый человек может с легкостью включить в свой постоянный рацион. С их помощью вы естественным образом избавите тело от ежедневной порции токсинов. Какие из них уже есть в вашем меню?

10. Свекла

Данный корнеплод богат железом, кальцием и антиоксидантом бетаином — это растительный пигмент, придающий свекле характерный красный цвет. Бетаин улучшает структуру клеток и восстанавливает клетки печени (очистительного центра организма). Печень защищает нас от воздействия потребляемых токсинов, так что природная помощь очищающего овоща не будет лишней.

Совет: приготовьте на пару или отварите свеклу вместе с кожурой, чтобы сохранить все питательные вещества. Запеченная или обжаренная свекла отлично подойдет в качестве гарнира. Свежий корнеплод все чаще используют для приготовления оздоровительных смузи. Можно также добавить тертую свеклу в салат.

9. Лук и чеснок

Оба этих овоща содержат флавониды, способствующие выработке глутатиона, одного из самых мощных антиоксидантов печени. Они помогают печени вырабатывать детоксикационные ферменты, отфильтровывающие токсичные остатки в пищеварительной системе. К тому же эти овощи существенно облегчают работу печени благодаря своим антибактериальным, антипаразитарным и общеукрепительным свойствам.

Совет: любая детокс-диета включает в себя оба этих ингредиента. Сырой или обжаренный лук можно смело добавлять в салат, а домашняя паста из запеченного чеснока в сочетании с полезным крекером станет отличной очищающей закуской.

8. Зелень

Зелень темного цвета эффективно очищает пищеварительный тракт за счет хлорофилла. Этот растительный пигмент поглощает свет в процессе фотосинтеза, в результате которого образуется энергия. Кроме того, он способен нейтрализовывать токсины и другие свободные радикалы. Он также выводит из организма скопившиеся тяжелые металлы.

Хлорофилл обладает противовоспалительными свойствами и ощелачивает организм, избавляясь от кислоты в биологических жидкостях.

Совет: современные продукты содержат множество кислот, так что стоит всегда иметь на кухне шпинат, капусту, пророщенную пшеницу и различную темную листовую зелень. Пророщенную пшеницу можно добавлять в смузи и соки, а из шпината получается вкуснейший суп.

7. Вода с лимоном

Цитрусовые — первые помощники для вашего пищеварения, так как они богаты витамином С и антиоксидантами. Они активизируют ферменты печени, делая токсины водорастворимыми, и прочищают кишечник. Таким образом, все загрязнения можно просто вымыть из организма водой.

Совет: начните свое утро со стакана теплой воды с соком 1 лимона или лайма, добавьте щепотку морской соли, немного меда или кленового сиропа. Выпейте на голодный желудок, чтобы зарядиться энергией, улучшить работу кишечника и состояние кожи.

6. Семена и орехи

Если вы не представляете своей жизни без перекусов, сделайте их полезными. Всегда держите под рукой небольшой пакетик с миндалем, грецкими орехами, льняными или подсолнечными семечками.

• Регулярное потребление миндаля позволяет избавиться от жировых отложений вокруг печени.
• В грецком орехе содержится много аминокислоты аргинин, помогающей печени очищать организм от аммиака. Он также полезен для работы мозга.
• Льняное семя улучшает настроение. Молотое льняное семя снабжает организм клетчаткой, выводящей токсины из кишечника. К тому же эта клетчатка снижает аппетит и способствует похудению.
• Подсолнечные семечки богаты магнием — минералом, регулирующим кровяное давление, сердечный ритм и ускоряющим липолиз (процесс расщепления жира).

5. Йогурт

В йогурте содержится много пробиотиков, помогающих полезным бактериям укреплять естественную микрофлору, способствующих пищеварению и улучшающих иммунную реакцию организма.

Совет: избегайте обезжиренных йогуртов или йогуртов с низким содержанием жира, так как в них много сахара. Отдайте предпочтение «живым» йогуртам.

4. Одуванчиковый или зеленый чай

Одуванчик помогает печени фильтровать токсины и обеззараживать кровь, а в зеленом чае гораздо больше антиоксидантов, чем в черном чае или улуне, несмотря на то, что их получают из одного и того же растения. Кофеин, содержащийся в зеленом чае, обладает тонизирующим и мочегонным эффектом, а также помогает при вздутии, препятствуя задержанию воды.

3. Имбирь

Имбирь — часто используемый ингредиент, снижающий вздутие, нормализующий работу кишечника и выводящий из организма отходы и токсины. Он хорошо помогает при газообразовании и тошноте, связанной с умирающими паразитами. Имбирь улучшает выработку желудочного сока, который, в свою очередь, убивает паразитов и защищает организм от инфекций. Он заставляет пищеварительную систему работать более эффективно, ускоряет метаболизм и помогает функционированию печени.

Совет: имбирь можно использовать самыми разными способами. Попробуйте пить имбирный чай с медом и лимоном или включать его в состав смузи, салатов, супов и прочих блюд.

2. Морковь

Морковь богата глутатионом и является одним из самых мощных очищающих овощей. В ней также содержится много бета-каротина и витамина А. Морковь помогает работе сердечно-сосудистой системы и улучшает состояние иммунитета в целом.

Совет: один из способов очищения организма заключается в том, чтобы не есть обработанную пищу в течение 1–2 дней. Налегайте на морковь и другие сырые овощи и пейте свежие овощные соки несколько раз в день: так вы избавитесь от множества токсинов. В идеале включите в свое детокс-меню зеленый или одуванчиковый чай.

1. Огурцы

Почему-то огурцам редко отдают должное, хотя это крайне полезный овощ. Одно из его преимуществ — это детокс организма за счет поддержки работы пищеварительного тракта и очищения печени. Огурцы питают нас водой и служат естественным мочегонным средством, позволяя телу вымывать токсины из крови и кишечника.

Совет: огурцы также снижают газообразование и избавляют от дискомфортной задержки воды, так что не лишним будет съесть парочку огурцов после вечернего застолья с алкоголем и солеными закусками.

Бонус: как очистить кишечник от токсинов и паразитов в домашних условиях

Добавьте 1 ч. л. морской соли в стакан теплой воды, смешайте с яблочным соком, имбирем и свежим лимонным соком. Готовую смесь поместите в холодильник. Принимайте по стакану смеси каждый раз, когда почувствуете жажду, или можете попробовать запивать ей еду. Желаем качественной очистки!

Как часто вы очищаете организм? Каким именно способом? Поделитесь своим опытом с нами.

ФОРТРАНС: эффективное средство для очищения кишечника

В пищеварительном тракте происходит интенсивный обмен, всасывание и выделение биологически активных веществ, электролитов, витаминов, аминокислот, инактивация и элиминация токсичных веществ и т.д. В случае нарушения детоксикационной функции печени, а также нарушении пищеварения токсичные вещества могут резорбироваться и поступать в системный кровоток, отрицательно влияя на различные органы и системы. Нарушение пищеварения и обусловленные этим симптомы отмечены у 30–50% взрослых (Румянцев В.Г., 1997).

При указанных нарушениях развиваются гнилостные и бродильные процессы в толстом кишечнике, что сопровождается образованием большого количества токсичных веществ, неблагоприятно влияющих на организм. В течение суток у человека в пищеварительный тракт выделяется до 5–6 л пищеварительных соков, а выводится из кишечника всего около 150 мл жидкости. Пищеварительные соки, сапрофитные микроорганизмы и пища создают в организме специальную среду, которая является важным связующим звеном (буфером) между внешней и внутренней средой. Нарушение баланса в этой среде может привести к развитию ряда соматических заболеваний.

Несбалансированное питание с преобладанием в рационе продуктов, богатых углеводами, усиливает бродильные процессы, что способствует образованию токсичных веществ. Кроме того, в просвете кишечника не содержатся ферменты, способные инактивировать токсины. Поэтому такие вещества, как тяжелые металлы, гербициды, пестициды, различные пищевые добавки (красители, ароматизаторы), могут замедлять процессы детоксикации и очищения толстого кишечника.

В настоящее время существует большое число методов очищения кишечника, среди которых следует отметить очистительную клизму, орошение кишечника, слепое зондирование, прием специальных биологически активных добавок и т.д. Эти методы имеют ряд существенных недостатков. Так, опыт показывает, что с помощью традиционной очистительной клизмы очищаются только нижние отделы кишечника, что составляет 1/10 часть его длины. Постановка клизмы требует определенных навыков, а иногда и участия второго лица. Орошение кишечника является дорогостоящей процедурой.

Французская фармацевтическая компания «Бофур Ипсен» на протяжении нескольких лет поставляет на украинский рынок хорошо изученный высокоэффективный препарат для очищения кишечника — ФОРТРАНС (макрогол). Активная субстанция этого препарата представлена соединением макрогол — 4000, 64 г которого (1 пакетик препарата ФОРТРАНС) связывает 1 л воды. Этим свойством и обусловлен механизм действия препарата. Молекула активного вещества — высокомолекулярный оксид этилена — образует водородные связи с молекулами воды. Таким образом, ФОРТРАНС удерживает воду в просвете кишечника, за счет чего весь объем принятого раствора макрогола участвует в лаваже кишечника и как следствие — вызывает естественную дефекацию. Препарат не абсорбируется в кишечнике, не изменяет рН химуса, не нарушает баланс электролитов в кишечнике, не влияет на метаболизм липидов и действует независимо от состава бактериальной флоры кишечника. Специалисты рекомендуют ФОРТРАНС для проведения перорального очищения (лаважа) кишечника. Прием по соответствующей схеме 2–3 л жидкости, содержащей ФОРТРАНС, обеспечивает эффективный лаваж кишечника. Применение препарата не вызывает ощущения жжения в области анального отверстия.

Вначале этот препарат применяли для очищения кишечника перед оперативными вмешательствами, эндоскопическими процедурами, рентгенологическим исследованием толстого кишечника и т.п. Оказалось, что он хорошо переносится больными, поэтому сейчас данное лекарственное средство стали рекомендовать для очищения кишечника, которое можно проводить в домашних условиях.

Необходимо указать, что лаваж кишечника с помощью препарата ФОРТРАНС является неинвазивной и сравнительно недорогой процедурой, которая позволяет одинаково эффективно очистить все отделы кишечника. Прием препарата ФОРТРАНС не оказывает влияния на показатели гемодинамики, а также на общее самочувствие пациентов (Никифоров П.А. и соавт., 1999). Прием ФОРТРАНСА возможен в домашних условиях и не требует участия медицинского персонала, не вызывает неприятных ощущений — боли в области живота, спазмов и метеоризма.

Противопоказаниями к применению препарата ФОРТРАНС является неспецифический язвенный колит, болезнь Крона, непроходимость кишечника, боль в области живота неустановленной этиологии.

При одновременном приеме макрогола и других лекарственных средств возможно уменьшение абсорбции последних, в связи с чем рекомендуется принимать макрогол отдельно (с интервалом 2 ч).

Для устранения запора компания «Бофур Ипсен» предлагает препарат, содержащий макрогол в более низких дозах (10 г), — ФОРЛАКС. ФОРЛАКС рекомендуется принимать во время еды в виде питьевого раствора, для чего 10 г порошка предварительно размешивают в 200 мл воды. Необходимо отметить, что для восстановления чувствительности рецепторов слизистой оболочки кишечника курс лечения ФОРЛАКСОМ должен составлять не менее 2 нед. Однократный прием ФОРЛАКСА оказывает временное действие и не приводит к длительному эффекту.

На сегодняшний день установлена высокая эффективность макрогола в лечении запоров различной этиологии. Препарат особенно эффективен у пациентов с функциональными нарушениями моторики пищеварительного тракта. Даже у пациентов с декомпенсированным циррозом печени применение ФОРЛАКСА способствовало нормализации стула и уменьшению выраженности симптомов энцефалопатии (Руденко Н.Н. и соавт., 2000).

В недавно проведенном двойном слепом многоцентровом клиническом исследовании по изучению эффективности препарата ФОРЛАКС у 256 больных с идиопатическим запором была продемонстрирована его высокая эффективность (в 76,1% случаев) (Couturier D., 1996).

 

Более подробную информацию о препаратах ФОРТРАНС и ФОРЛАКС можно получить по телефону «горячей линии» — (044) 293-41-55.

 

По материалам, предоставленным
представительством компании
«Бофур Ипсен» в Украине

 

Как очистить кишечник за один день: продукты в домашних условиях

Кишечник накапливает в себе много отходов, которые мешают организму правильно функционировать. Этот орган может создать много проблем, если его не прочищать.

В этой статье мы расскажем вам, как очистить кишечник за один день. Стоит также узнать, что вызывает накопление токсинов, чтобы не повторять эти ошибки и избежать их, насколько это возможно.

 

Как быстро очистить кишечник от шлаков

Если вы хотите очистить свой кишечник, по причине случайных и слабых запоров, то все, что необходимо сделать, это добавить клетчатку или волокнистые травы в рацион. Но избавиться от застаревших остатков, которые могут застрять в стенках кишечника, достаточно сложно. Любой человек, который не ходит в туалет 5 дней подряд, накапливает в своем организме отходы из 15 различных блюд.

Очищать свой кишечник полезно для всего организма, поскольку:

1. Так можно устранить все, что больше не приносит ему пользы;
2. Чистка может помочь организму бороться с паразитами, которые попадают вместе с давно потребляемыми продуктами.

Хорошо очищенный кишечник, благодаря соответствующей диете, будет здоровым. Это принесет внутреннее ощущение покоя, улучшение сна и дыхания, исчезнут прыщи и прочее.

Очистка кишечника имеет и другие плюсы:

• Работа брюшной полости, печеночных и поджелудочных желез стабилизируется,
• Поглощение пищи и ее усвоение улучшается.

 

Как очистить кишечник: Видео план действий

Как быстро очистить кишечник в домашних условиях

Перед принятием решения о том, чем очистить кишечник, следует принять во внимание следующие факты:

1. Слабительные средства — плохая идея. Активные вещества, входящие в состав многих слабительных средств — токсичны.
2. На естественном уровне лучшими средствами являются: промывание, клизмы, травы и соли. Эти ресурсы являются более безопасными.
3. Никогда не становитесь зависимыми от этих методов, не используйте их часто, так как это может привести к побочному эффекту.

Один из лучших рецептов для очистки вашей толстой кишки — это сок из следующих ингредиентов:

1. Два апельсина,
2. Семь ягод клубники,
3. Три персика.

Такой сок помогает естественно очистить кишечник и укрепляет дыхательную систему. Кроме того, было доказано, что этот сок уменьшает депрессию. Просто поместите плоды в блендер и смешайте. Пейте сразу перед завтраком.

Употребляйте его в течение девяти дней подряд натощак. Затем, через час после этого коктейля, можно спокойно съесть свой обычный завтрак.

 
 

Слабительные травы для очищения кишечника

Кроме выше перечисленных средств существуют травы, которые очень хорошо подходят для этой цели. Например:

1. Каскара Саграда. Эту траву вывели в XVI веке испанские северные аборигены. Она содержит соединения, известные как антрахиноны, которые помогают активизировать сокращения толстой кишки, похожие на те, что происходят во время посещения туалета. Это растение также подходит людям с нежной пищеварительной системой.
2. Подорожник Псилиум. Семена его появились в Индии и Иране. Его используют в травяных настоях и нетрадиционной медицине. Содержит много растворимых пищевых волокон. Способствует общему улучшению состояния здоровья толстой кишки.
3. Алтей лекарственный. Эту траву использовали с древнегреческих времен. Название произошло от греческого от «Altho», что означает «лекарства». Содержит молекулы сахара (растительный клей), которые действуют успокаивающе на слизистые оболочки в толстой стенке кишечника.
4. Кассия. Как очистить тонкий кишечник китайскими народными средствами? Вам поможет Кассия, также известная как китайская корица. Это первая специя, которая пришла в Европу с Александром Великим. До этого она была известна лишь в Египте и Израиле. Это растение культивируют в Юго-Восточном Китае. Способствует оздоровлению тканей в различных частях желудка и толстой кишки.

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

К оглавлению ↑

Продукты для очищения кишечника

1. Ешьте по 8-10 порций фруктов в неделю. Всегда выбирайте те, которые содержат больше клетчатки, например, красные фрукты.
2. Употребляйте цельнозерновые углеводы два-три раза в неделю.
3. Выбирайте продукты, которые помогают очистить толстую кишку (богатые белками и клетчаткой).
4. Не ешьте конфеты.
5. Добавьте семена льна к блюдам, посыпьте ими пищу.

 

Кроме всего прочего, ежедневно тренируйтесь (по крайней мере, 30 минут ходьбы) и пейте много воды (рекомендуется не менее двух литров в день).

Помните, при возникновении проблем с кишечником, вам нужно просто изменить свой рацион питания. Начать употреблять больше фруктов, овощей, бобовых и сухих семян. Кишечник станет намного чище, а значит лучше начнут работать почки и печень. Ваше здоровье заметно улучшится!

 

Как очистить кишечник в домашних условиях: видео рецепт

5 эффективных способов • INMYROOM FOOD

Не чувствуете легкости? Надоела тяжесть в животе? Мучают проблемы с кишечником? Состояние кожи оставляет желать лучшего? Если на все или некоторые из этих вопросов вы ответили положительно, то самое время задуматься об очищении кишечника в домашних условиях. 

Очищение кишечника — это очень деликатная процедура. Важно ответственно к ней подходить, чтобы не нанести вред своему здоровью. Поэтому настоятельно рекомендуется проводить эту процедуру под наблюдением врача либо после консультации со специалистом. Существует несколько основных способов очищения кишечника. Некоторые из них основаны на употреблении тех или иных продуктов и считаются максимально безопасными и мягкими по своему действию.

Предлагаем 5 вариантов очищения кишечника, которые можно с легкостью провести в домашних условиях. 

1. Салат «Щетка»

Популярный и простой способ очистить кишечник — включить в свой рацион салат под названием «Щетка». Он уже по праву успел стать легендарным способом избавления от лишних килограммов. А еще он обладает отличным очищающим эффектом и действует на организм как своеобразная щетка. Диетологи Римма Мойсенко и популярная телеведущая Елена Малышева посоветовали особую диету: в течение 10 дней чередовать салат «Щетка» с вареной курицей. 

Конечно, можно употреблять «Щетку» и вне подобной диеты. Просто устраивайте 1 разгрузочный день в неделю и ешьте только салат. Готовится он очень просто. Берем равное количество нашинкованной капусты, нарезанную соломкой морковь и свеклу, заправляем лимонным соком. Все овощи должны быть сырыми. Но прежде чем включить этот салат в рацион, проконсультируйтесь с врачом. У него есть ряд противопоказаний. 

2. Детокс-диета

Детокс-диета — это еще одно эффективное средство очищения кишечника. Проводить ее рекомендуется не чаще, чем 1 раз в год. Очищает она не только кишечник, но и весь организм. Питаться в этот период нужно по следующей схеме:

1 день — это время питьевого детокса. Утром натощак следует выпить отвар травы крушины или сенны. В течение дня разрешено употребить 6–7 стаканов свежевыжатых овощных соков. Максимально полезными считаются соки из зеленых овощей и фруктов. 

2 и 3 день — в эти дни превращайтесь в сыроеда. Без ограничений можно есть любые сырые овощи и фрукты. Соль и масло добавлять нельзя. Морковь и капуста остаются в приоритете. Разрешены также орехи, семечки и зелень. 

4 день — это овощной детокс. Налегайте на тушеные или вареные овощи без соли и масла. 

5 и 6 дни — разрешено есть фрукты и крупы. Предпочтение стоит отдать гречневой и овсяной каше на воде. Фрукты можно употреблять либо в сыром виде, либо готовить из них пюре и свежевыжатые соки. В умеренном количестве можно есть сухофрукты и мед. 

7 день — основной путь уже пройден и можно немного разнообразить свой рацион, но он должен оставаться щадящим. Можно есть нежирные кисломолочные продукты, бездрожжевой хлеб, омлет на пару и вареные яйца. 

В течение недели после детокса необходимо питаться умеренно, соблюдая легкую диету, чтобы результат закрепился, а желудок и кишечник не испытывали дополнительного стресса. Избегайте жирной, жареной, консервированной пищи. 

3. Пророщенные зерна 

Более длительный и мягкий способ очищения кишечника — это употребление в пищу пророщенных зерен. Отлично подойдет пшеница, соя, маш, зеленая гречка. Если вы считаете себя истинным адептом здорового питания, то попробуйте проращивать зерна самостоятельно в домашних условиях. Если вам жалко тратить на это силы и время, то можно с легкостью купить пророщенные зерна в отделе здоровой пищи в любом супермаркете. Рекомендуемая суточная норма — 50–80 граммов в день. Длительность такого курса для достижения максимального эффекта должна составлять 1 месяц. 

4. Овсяный кисель

Пробовали когда-нибудь овсяный кисель? Если нет, то стоит попробовать. Особенно если вы хотите улучшить работу своего желудочно-кишечного тракта. Чтобы приготовить овсяный кисель, необходимо залить 1 столовую ложку овсянки 1 стаканом воды и варить на медленном огне в течение 15 минут. Важно выбирать традиционные овсяные хлопья, а не варианты для быстрого приготовления. Только они являются полезными для организма и кишечника. 

Пить такой кисель рекомендуется 2 раза в день за 30 минут до приема пищи. Овсяный кисель можно употреблять даже при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и для восстановления организма после голодания. 

5. Пшеничные отруби

Пшеничные отруби — это весьма щадящий и легкий способ очищения кишечника в домашних условиях, который при этом остается очень эффективным и действенным. Он подходит практически всем и не требует изменений в образе жизни. Залейте 2 столовые ложки отрубей 150 миллилитрами кефира и хорошо перемешайте. Принимайте утром натощак или вечером перед сном. 

Понаблюдайте за своими ощущениями. Если этот способ вам подходит, и вы его хорошо переносите, то его можно использовать постоянно для поддержания организма в тонусе и улучшения работы ЖКТ. 

Нет, вам не нужно очищение кишечника или кишечника

Очищающие средства для толстой кишки стали модным и альтернативным средством избавления толстой кишки от шлаков и токсинов. Несмотря на их растущую популярность, существует мало научных доказательств, подтверждающих использование методов очищения толстой кишки и кишечника.

Процедуры очищения толстой кишки используются для повышения эффективности колоноскопии — медицинской процедуры, позволяющей врачам исследовать вашу толстую кишку. Тем не менее, некоторые альтернативные практики утверждают, что промывание кишечника полезно для детоксикации, а также повышает вашу энергию.

---

Содержание

---

Человеческое тело намного умнее, чем считают эти врачи, потому что у него уже есть собственные системы, которые поддерживают вашу толстую кишку в идеальном состоянии. Другими словами, очищение толстой кишки не так уж необходимо, потому что ваша пищеварительная система уже усердно работает, чтобы сохранить себя, удаляя из себя вредные отходы, токсины и бактерии.

Что такое очищение толстой кишки?

Возможно, вы слышали об этом, а могли и не слышали, но существует несколько методов очистки толстой кишки.Некоторым нужен профессионал, другим нужен самоделок, но вопрос о том, нужно ли это делать, — это горячо обсуждаемая тема.

Обычно чистка толстой кишки относится к орошению толстой кишки или гидротерапии, процессу, при котором толстый кишечник промывается жидкостью на водной основе для удаления отходов. Метод существует уже много веков и требует квалифицированного специалиста! По какой-то причине растет популярность самостоятельных и самостоятельных чисток. Тем не менее, их безопасность и необходимость часто ставятся под сомнение.

Методы очищения кишечника

• Орошение толстой кишки
• сок или чай диеты
• Таблетки для очищения толстой кишки
• клизмы

Очистительные клизмы

Клизма — это процедура, при которой жидкость или даже газ вводятся в нижнюю часть толстой кишки через задний проход для удаления содержимого, такого как отходы, но это не то же самое, что ирригация толстой кишки.

Не покупайтесь на очищение толстой кишки, особенно на кофейные клизмы.

Между ирригацией толстой кишки и клизмами существует явная разница: клизмы можно вводить самостоятельно в домашних условиях без консультации с врачом.Уже по одной этой причине этот метод очищения кишечника своими руками проблематичен, не в последнюю очередь потому, что в Интернете полно странной и опасной информации.

Кроме того, существуют риски, связанные, скажем, с менее традиционными клизмами. Известно, что кофейные клизмы вызывают ожоги прямой кишки (ой!), Нарушение электролитного баланса и, в тяжелых случаях, даже смерть. Другие клизмы включают ростки пшеницы (сомнительно) и чеснок, который якобы полезен от остриц.

Исторически сложилось так, что даже дымовые клизмы использовались в качестве метода реанимации для жертв утопления, что придает совершенно новый смысл фразе «выдувание дыма». Вставьте соответствующее слово здесь .Итак, как видите, людям хватает воображения, когда дело доходит до инъекций веществ в свои нижние области.

Нет, чеснок не подходит для детоксикации толстой кишки.

Клизмы — это не все плохо, потому что их можно использовать для лечения таких заболеваний, как запор, но только с использованием одобренных с медицинской точки зрения жидких растворов. Так что онлайн-советы, использующие всевозможные странные и дурацкие смеси, не годятся. Следовательно, никогда не следует делать ирригацию толстой кишки своими руками, ваш кишечник слишком дорог!

Преимущества, риски и медицинское применение ирригации толстой кишки

Промывание толстой кишки водой — древняя практика во многих культурах, восходящая к 1500 г. до н.э. в Древнем Египте.Сегодня его используют для повышения успешности колоноскопии.

Специалисты по очищению толстой кишки утверждают, что эта процедура имеет много преимуществ, таких как помощь в похудании, улучшение пищеварения и даже повышение уровня энергии. Однако эти преимущества для здоровья необоснованны и имеют мало научных доказательств, подтверждающих их.

Вместо этого он может иметь несколько неприятных побочных эффектов, некоторые из которых могут быть довольно легкими, а другие — довольно серьезными. В некоторых случаях в промывочную воду добавляют лечебные травы, которые, как известно, вызывают анемию, которая не позволяет костному мозгу производить достаточное количество клеток крови.Известно, что эти средства также вызывают проблемы с печенью.

---

Потенциальные преимущества гидротерапии толстой кишки по сравнению с рисками

Польза для здоровья	Вредное воздействие
Удаление отходов и токсинов	обезвоживание
повышенная энергия,	дисбаланс электролитов
способствует похуданию	вздутие живота, тошнота
снимает спазмы	понос, боль в анусе
снимает вздутие живота и газы	судороги
укрепляет иммунную систему	Пункция кишечника
улучшает функцию печени	Основные органные отказы
снижает риск рака толстой кишки	Повышенный риск инфицирования и панкреатита

Очищение толстой кишки в медицинских целях

Хотя некоторые преимущества для здоровья необоснованны, некоторые исследования показывают, что новый тип орошения толстой кишки может улучшить некоторые симптомы, связанные с синдромом раздраженного кишечника, такие как спазмы, диарея и запоры.Участники исследования также были более удовлетворены своим испражнениями после процедуры.

Пырей в прямой кишке не подходит для детоксикации толстой кишки

Важно отметить, что очищение кишечника должно быть рекомендовано только медицинским работником и обычно проводится в рамках подготовки к диагностическим и хирургическим процедурам толстой кишки. Как правило, он используется при подготовке к колоноскопии и требует от пациента питья большого количества жидкости, вызывающей дефекацию, после чего пациент придерживается короткой жидкой диеты до проведения процедуры.

Колоноскопия — это медицинское обследование, используемое для обнаружения изменений в толстой и прямой кишке (там, где кишечник встречается с анусом). Это помогает диагностировать состояния, которые могут поражать кишечник, такие как болезнь Крона, язвенный колит и рак толстой кишки. Чистый кишечник означает, что врачи смогут легче и увереннее определять симптомы.

Что такое очищение толстой кишки, не предназначенное для медицинских целей?

Очищение толстой кишки, ирригация толстой кишки, гидротерапия толстой кишки и толстая кишка — это одно и то же.Они включают около 60 литров воды, проходящей через кишечник через трубку, вставленную в задний проход, она циркулирует по кишечнику, а продукты жизнедеятельности выходят через другую трубку.

Как видите, это очень отличается от того, что врачи прописывают для медицинских процедур. Если вы планируете потратить деньги на очистку толстой кишки, не имеющую медицинской цели, стоит помнить, что врачи не назначают очистку толстой кишки, даже если им нужно выполнить колоноскопию.

Микробиом кишечника и орошение толстой кишки

Ваш кишечник — это не просто орган, предназначенный для удаления отходов, токсинов и патогенов, он является домом для триллионов полезных для здоровья бактерий.Они берут пищевые волокна, которые вы едите, и превращают их в органические соединения, такие как короткоцепочечные жирные кислоты и витамины, которые играют важную роль в вашем пищеварительном тракте и общем состоянии здоровья.

Было даже показано, что он снижает численность определенных пробиотических бактерий, Bifidobacterium и Lactobacillus , которые выполняют важные функции, чтобы поддерживать вашу кишечную среду счастливой и сбалансированной. Они помогают поддерживать правильный pH, сдерживать болезнетворные микроорганизмы и поддерживать экосистему, которая приветствует другие важные и полезные бактерии.

☝ ФАКТ ☝Здоровым людям не нужно чистить толстую кишку экстремальными методами, потому что у организма есть свои способы поддерживать себя в чистоте изнутри.

Вам нужен напиток для очищения кишечника?

Вы, наверное, видели их рекламу в социальных сетях или онлайн-магазинах, но действительно ли нужны эти домашние напитки для очищения кишечника?

Напитки для очищения кишечника бывают разных цветов и ингредиентов. Их легко найти в Интернете, и они поставляются в готовом виде, обычно состоящем из фруктовых и овощных соков.В качестве альтернативы, это может быть чай tea-tox , как вы уже догадались, чайная диета, которая действует как детоксикация толстой кишки.

Пейте чай, но не используйте его в качестве очищающего средства для толстой кишки.

Эти продукты часто бывают дорогими и обычно оказывают слабительное действие. Так что это не рекомендуется, если вы не находитесь в непосредственной близости от туалета. Кроме того, они также могут вызывать побочные эффекты, такие как обезвоживание, дисбаланс электролитов, и могут уменьшить действие оральных противозачаточных таблеток (дамы!).

И есть мало научных доказательств того, что они эффективны при удалении токсинов из толстой кишки.Фактически, обзор 2015 года показал, что не было окончательных доказательств, подтверждающих использование детокс-диет как для похудания, так и для выведения токсинов из человеческого организма.

Как очистить толстую кишку?

У вас может возникнуть соблазн периодически проводить весеннюю чистку кишечника, но на самом деле вам может быть лучше сопротивляться побуждению экстремальных методов очищения.

Откровенно говоря, у вас действительно нет причин «очищать» кишечник продуктами для очищения толстой кишки.Это потому, что у вашего тела есть умные способы поддерживать себя чистым и свободным от токсинов. Ваша печень — это главный центр детоксикации в вашем организме.

Ваше тело — не машина, оно не требует мытья или полоскания толстой кишки

Кровь течет из органов пищеварения в печень через воротную вену. На этом этапе он несет питательные вещества, а также токсины, которые обрабатываются, изменяются, сохраняются, детоксифицируются, а затем либо передаются обратно в кровь для использования организмом, либо в кишечник, где они удаляются из организма. через табуреты.Умно, правда?

Поскольку в вашем организме есть механизмы, позволяющие избавляться от вредных веществ, дорогостоящая детоксикация толстой кишки, вероятно, не принесет вам много пользы. Вместо этого более важно есть правильные продукты, поддерживающие микробиом кишечника и здоровье в целом.

☝ ФАКТ ☝Ваша печень жизненно важна для вашего здоровья, потому что она может преобразовывать одни токсичные вещества в безвредные и обеспечивать полное удаление других из организма.

Диета для очищения толстой кишки

Некоторые типы клетчатки также питают кишечные бактерии, особенно пребиотические волокна. Они часто содержатся в растительной пище и обеспечивают питательными веществами микробы, превращая их в полезные вещества, которые поддерживают ваш кишечник, иммунную систему и здоровье всего тела.

Физическая активность — это также положительный образ жизни, который имеет преимущества для толстой кишки. Это связано с тем, что упражнения увеличивают перистальтику желудочно-кишечного тракта, то есть время, необходимое для того, чтобы пища перемещалась по вашему телу пищеварительной системой.Ускоряя этот процесс, ваша толстая кишка в течение более короткого времени подвергается воздействию вредных токсинов и снижает риск таких заболеваний, как рак толстой кишки.

☝ ФАКТ ☝Как очистить кишечник: ешьте правильную пищу, особенно клетчатку, избегайте обезвоживания и занимайтесь аэробными упражнениями, такими как бег трусцой, ходьба, плавание или танцы.

Резюме: полезно ли вам орошение толстой кишки?

Возможно, вы интересовались, «как очистить мою толстую кишку», но если медицинский работник не посоветовал вам это сделать, то, вероятно, в этом нет необходимости.Ваше тело — это хорошо смазанная машина, у которой есть собственное очищающее средство для толстой кишки в виде вашей печени и диетических процессов.

Преимущества орошения толстой кишки весьма спорны и в основном полагаются на хороший маркетинг, чтобы продавать его как средство для похудания. Помните, что ирригация толстой кишки в домашних условиях недопустима, потому что она опасна, и если врачи не прописывают ее, нужно ли вам это делать?

Домашние методы толстой кишки, такие как клизмы, которые вы найдете в Интернете, могут содержать всевозможные странные и дурацкие смеси с небольшими научными доказательствами или без них.То же самое верно и для лечения толстой кишки, например, детоксикации или соковой диеты. Если вы ищете лучшее средство для очищения толстой кишки, просто ешьте настоящую пищу, в том числе растительную, и регулярно выполняйте упражнения, чтобы сохранить форму толстой кишки!

• Baghbani, K et al. Сравнение двух различных методов чистки толстой кишки для послеобеденной колоноскопии, 2014 г.
• Фаррелл, Р. «Выдувание дыма…» — Причудливое использование клизм от табачного дыма, 2018 г.
• Hsu, H, H et al. Лечение синдрома раздраженного кишечника с помощью новой системы ирригации толстой кишки: пилотное исследование, 2016 г.
• Информированное здоровье.Как работает печень ?, 2016
• Kim, Y, S. et al. Аэробные упражнения улучшают моторику желудочно-кишечного тракта у психиатрических пациентов, 2014 г.
• Кляйн, А., В. и Киат, Х. Детокс-диеты для выведения токсинов и контроля веса: критический обзор данных, 2014 г.
• Национальная служба здравоохранения. Зачем это делают: колоноскопия, 2019
• Teekachunhatean, S et al. Фармакокинетика кофеина после однократного введения кофейной клизмы по сравнению с пероральным потреблением кофе здоровыми мужчинами, 2013 г.,
• Толедо, Т, К. и Дипалма, Дж., А.Обзорная статья: Препарат для очищения толстой кишки для желудочно-кишечных процедур, 2000 г.
• Uchiyama-Tanaka, Y. Влияние ирригации толстой кишки на кишечную микробиоту человека, 2012 г.

Ночное очищение толстой кишки. Преимущества и рецепт, который стоит попробовать дома. — ®

Вы боитесь, что пища, которую вы только что съели или недавно съели, плохо переваривается? Ощущаете ли вы последствия накопления шлаков в толстой кишке от усталости до общего кишечного дискомфорта? Тогда, возможно, настало время для лучшего очищения толстой кишки, но что это такое? Можно ли очистить толстую кишку за ночь?

Что такое ночное очищение толстой кишки?

Толстая кишка — важная часть вашего тела, которая забирает минералы и питательные вещества из пищи перед их передачей.Однако, когда токсины и другие отходы попадают в ваш организм, их необходимо вымывать различными методами — от очищающих средств до слабительных, отпускаемых без рецепта. Однако, если фармацевтические слабительные не то, что вам нужно, вам следует изучить естественные методы очищения толстой кишки.

Натуральные методы очищения толстой кишки

Как я могу очистить толстую кишку? Есть несколько различных методов, которые вы можете попробовать с помощью мгновенного очищения толстой кишки на ночь, и все они так же эффективны, как и другие.Первым для лучшего очищения толстой кишки является старая добрая надежная вода, но не просто вода, а соленая вода.

Да, промывание соленой водой может помочь вывести токсины из организма и очистить толстую кишку.

Смесь теплой воды и соли создает слабительный эффект, который естественным образом сохраняет вас чистым для естественного промывания толстой кишки как части процедуры домашнего очищения толстой кишки. Вы также можете сделать сок для очищения толстой кишки, приготовленный из лимона, как часть здоровой диеты для очищения толстой кишки.

Если употребление соленой воды вам не нравится, вы можете попробовать очищающее средство с лимонной водой для хорошего очищения кишечника.Лимон, цитрусовый фрукт с высоким содержанием водорастворимого витамина С, быстро и эффективно перемещается по вашему телу и выводит с собой токсины и другие отходы. Антиоксидантные свойства лимона также борются со свободными радикалами, которые могли нанести какой-либо ущерб вашим клеткам из-за накопленных отходов.

Если вам нужна дополнительная помощь в вымывании шлаков из вашего тела, попробуйте очистить кишечник яблочным уксусом, добавив всего лишь ложку яблочного уксуса. Вы также можете добавить его в рецепт очищающего средства с лимоном или соленой водой.Яблочный уксус помогает вывести из толстой кишки любые вредные отходы, не нанося вреда полезным бактериям, которые помогают сбалансировать микробиом кишечника для хорошего очищения кишечника. Если вы действительно ищете хороший промывание соленой водой, подумайте о промывании морской солью для хорошего естественного очищения толстой кишки. Вы также можете использовать очистку толстой кишки на ночь как часть диеты для избавления от жира, добавив клюкву в лимон или морскую соль, которая может помочь с потерей веса, очищающей толстую кишку в течение ночи.

Рецепт простого очищения толстой кишки — это простая промывка соленой водой.Смешивание не йодированной соли с теплой водой — один из самых быстрых способов очистить толстую кишку за ночь. Вы также можете добавить лимон, чтобы сбалансировать вкус соли в воде. Сам лимон также обеспечивает ряд преимуществ для толстой кишки, например, способствует увеличению количества полезных бактерий в кишечнике с помощью пектина, пребиотика, который помогает поддерживать здоровье микробиома кишечника.

Чего ожидать после ночного очищения толстой кишки

Очищает ли диарея толстую кишку? Вам нужно избегать обезвоживания, чтобы сбалансировать потерю жидкости из-за любого слабительного эффекта, вызванного любым методом детоксикации.Если вы не чувствуете эффекта очищения в течение ночи, не волнуйтесь, потому что в зависимости от того, когда вы в последний раз очищали кишечник, вам может потребоваться еще одна или две ночи.

Не расстраивайтесь из-за того, что вы не знаете, как очистить толстую кишку за ночь.

Возможно, вы накопили столько отходов в своей системе, что вы перегружены токсинами и накапливаются, что один ночной сеанс очищения кишечника не сможет справиться в одиночку. Однако, как только ваши симптомы начнут проходить и вы снова начнете чувствовать здоровую дефекацию, вы поймете, что готовы воспользоваться преимуществами выбранного вами естественного домашнего средства для ночной очистки толстой кишки.

Преимущества очищения толстой кишки

Какой самый быстрый способ очистить толстую кишку? Вам понадобится самый быстрый способ получить немедленную пользу от любого ночного очищения толстой кишки. Непосредственным преимуществом любого лучшего ночного очищения толстой кишки является облегчение вздутия живота или спазмов, которые могут возникнуть после еды. Тем не менее, вы можете испытать легкие спазмы ночью или на следующее утро, в зависимости от того, сколько времени прошло с момента последнего очищения. Если вы накопили так много отходов с момента последнего очищения, то понятно, что могут возникнуть спазмы, поскольку отходы отламываются и, наконец, готовы к отхождению.

Когда ваша толстая кишка очищена, вы почувствуете, что симптомы токсического отравления кишечника начинают ослабевать, поскольку ваше тело приспосабливается к очищению толстой кишки. Вы заметите, что ваша усталость начнет исчезать, и у вас появится немного больше энергии. Утихнет боль в животе, вызванная запором, газом или вздутием живота.

Когда делать ночное очищение толстой кишки

Как я могу очистить толстую кишку за ночь? Лучшее время для ночной детоксикации толстой кишки — за час или два до сна. Это обеспечит отдых вашему организму и позволит использовать любой метод быстрого очищения толстой кишки или желудка, который вы пытаетесь использовать во время сна.При проведении ночной чистки толстой кишки следует ожидать определенного количества испражнений по утрам, но это совершенно нормально, поскольку вы готовитесь вывести отходы очищения.

Вывод: ночное очищение толстой кишки

Если вы делаете чистку толстой кишки на ночь, лучше всего использовать естественный метод. Если вы собираетесь использовать какие-либо добавки или слабительные, убедитесь, что они полностью натуральные. Есть некоторые поддельные продукты без натуральных ингредиентов, которые могут усугубить запор.Однако, если вы будете следовать любому из этих предложенных методов, вы должны почувствовать, что эффекты перегрузки толстой кишки начинают утихать почти в мгновение ока. Единственные побочные эффекты, которые вы должны почувствовать, — это возможное слабительное действие, но если вы чувствуете что-то еще, вам следует поговорить со своим врачом, чтобы определить, есть ли основное заболевание. Тем не менее, естественное ночное очищение толстой кишки или желудка безопасно и эффективно для удаления шлаков.

* Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией.Информация, содержащаяся в данном документе, не заменяет и никогда не следует полагаться на профессиональные медицинские консультации. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

Лучшая система очистки толстой кишки в 2021 году

Лучшее средство для очищения толстой кишки

В последние годы все активнее обсуждается польза очищения толстой кишки. Пилотное исследование 2016 года показало улучшение желудочно-кишечных симптомов после орошения толстой кишки.Однако профессионалы рекомендуют с осторожностью подходить к очищению толстой кишки.

Если вы хотите принять участие в очистке толстой кишки, Renew Life’s Cleanse Smart — лучший вариант. Эта система без сои вводит вас в 30-дневную программу, которая способствует регулярности, что может помочь восстановить вашу пищеварительную систему.

Чтобы узнать больше о системах очистки толстой кишки, продолжайте читать.

Что нужно знать перед покупкой системы очистки толстой кишки

Что такое очищение толстой кишки?

Толстая кишка и толстая кишка — это области пищеварительного тракта, которые поглощают воду и превращают переваренную пищу в стул.Некоторые люди считают, что токсины собираются в толстой кишке, а затем попадают в организм. Эти люди считают, что это может вызвать усталость, головные боли, снижение энергии и увеличение веса. Фактически, очищение толстой кишки очищает толстую кишку, удаляя элементы, которые могут быть вредными для вашего тела.

Есть ли побочные эффекты, связанные с очищением толстой кишки?

Очистка толстой кишки должна выполняться только с ведома и одобрения вашего врача. Хотя большинство побочных эффектов связано с дискомфортом, например, газы, спазмы, запор, диарея и тошнота, некоторые из них могут быть более опасными.Во время очищения толстой кишки возможно истощение полезной флоры кишечника, поэтому важно включать пробиотики, чтобы поддерживать или восстанавливать эту флору. Что еще более серьезно, очищение толстой кишки может вызвать обезвоживание, что приведет к чрезмерной жажде, усталости, головокружению, спутанности сознания или дисбалансу электролитов.

На что обращать внимание при выборе качественной системы очистки толстой кишки

Мы сосредоточимся на оральных системах очищения толстой кишки, состоящих из серии таблеток или капсул, которые доставляют ряд определенных активных ингредиентов, которые помогают организму инициировать и достичь очищения толстой кишки.Поскольку может быть широкий спектр ингредиентов, важно понимать, что входит в вашу систему очищения толстой кишки, чтобы знать, как эти ингредиенты могут повлиять на вас.

Нерастворимая клетчатка

Нерастворимая клетчатка не разрушается во время прохождения через пищеварительный тракт. Вместо этого он впитывает воду и увеличивает объем, действуя в некотором роде, как щетка, когда движется по вашей системе.

Растворимая клетчатка

Растворимая клетчатка распадается на гелеобразное вещество, которое жизненно важно для снижения уровня холестерина и сахара в крови.Это также помогает стулу беспрепятственно проходить через кишечник.

Слабительное

Слабительные действуют по-разному. Некоторые из них могут раздражать нервы, чтобы стимулировать активность толстой кишки, в то время как другие могут увеличивать объем стула, увеличивая частоту испражнений. Тем не менее, другие слабительные средства могут действовать как смягчители или лубриканты. Если в системе очищения толстой кишки есть слабительное, убедитесь, что вы понимаете, какой это тип, чтобы знать, чего ожидать.

Пищеварительные средства

Поскольку активность пищеварительного тракта повышается, это может привести к чрезмерному газообразованию и спазмам.Лучшие системы очищения толстой кишки содержат добавки, которые уменьшают эти неприятные симптомы.

Пробиотики, витамины и минералы

Очищение толстой кишки может удалить из организма полезные кишечные бактерии, а также необходимые витамины и минералы. Лучшие системы очищения толстой кишки включают пробиотики, витамины и минералы, чтобы поддерживать ваше здоровье и адекватное питание во время очищения.

Сколько вы должны потратить на систему очистки толстой кишки

В нижней части шкалы цен вы можете получить простую систему очистки толстой кишки менее чем за 15 долларов.Однако, если вас интересует более сложная система, содержащая несколько капсул и порошков, вы можете потратить более 100 долларов. Средний ценовой диапазон составляет примерно 15-40 долларов.

Часто задаваемые вопросы о системе очистки толстой кишки

Каковы преимущества чистки толстой кишки?

A. Это может быть трудный вызов, поскольку некоторые люди заявляют, что многие преимущества — от потери веса до улучшения настроения и увеличения энергии. В то же время медицинское сообщество ограничивает потенциальные преимущества главным образом достижением регулярности.

Есть ли опасность, связанная с очисткой толстой кишки?

A. Очистка толстой кишки сопряжена с некоторыми рисками, поэтому разговор с врачом является важным первым шагом. Эти риски могут включать, помимо прочего, закупорку, обезвоживание, проблемы с сердечной или сердечно-сосудистой системой и реакции на ингредиенты. Важно знать, что находится в вашей системе очищения толстой кишки, чтобы вы могли адекватно оценить, как она может взаимодействовать с любыми лекарствами, которые вы принимаете, или с любыми аллергиями, которые у вас могут быть.

Какую систему очистки толстой кишки лучше всего купить?

Система очищения верхней кишки

Renew Life Очищающее средство Smart

Что вам необходимо знать: Это высоко оцененная продвинутая программа для всего тела, рассчитанная на 30 дней.

Что вам понравится: Вегетарианские капсулы в этой очищающей программе способствуют нормальному пищеварению и поддерживают естественный процесс выведения шлаков в организме, а также процесс детоксикации.

На что следует обратить внимание: Это обширная программа очищения травами, состоящая из двух частей, для выполнения которой требуется приверженность.

Где купить: Продавец iHerb

Система очищения верхней кишки за деньги

Здоровье плюс Super Colon Cleanse

Что вам нужно знать: Это доступная, менее интенсивная программа для людей, которые хотят очищаться от недели до 10 дней.

Что вам понравится: Этот продукт без глютена может помочь при запорах и общей детоксикации организма.Чтобы принять, просто смешайте мерную ложку порошка с 10-12 унциями воды и сразу же выпейте.

Что следует учитывать: Следует соблюдать осторожность, запивая этот продукт достаточным количеством жидкости, иначе он может задохнуться.

Где купить: Продавец iHerb

Стоит проверить

Очищение корней толстой кишки и детоксикация печени

Что вам нужно знать: При очищении толстой кишки и детоксикации печени в качестве активных ингредиентов используются алоэ и расторопша.

Что вам понравится: В формуле используются натуральные ингредиенты, которые помогают поддерживать работу кишечника. Продукт выпускается в форме мягких гелевых капсул, которые легко глотать.

Что следует учитывать: Производитель рекомендует проконсультироваться с врачом перед использованием этого продукта.

Где купить: Продавец Bed Bath & Beyond

Аллен Фостер — автор BestReviews. BestReviews — это компания, занимающаяся обзором продуктов, с единственной миссией: помочь упростить принятие решений о покупке и сэкономить ваше время и деньги.

Авторские права 2021 BestReviews, компания Nexstar. Все права защищены.

Как безопасно очистить толстую кишку

Если вам интересно, как очистить толстую кишку, возможно, вы ищете информацию о популярных методах, таких как прием добавок, использование слабительных или посещение клиники очищения толстой кишки. Однако в лучшем случае эти методы могут не понадобиться, а в худшем — они потенциально могут нанести вред вашему здоровью.

Адам Голт / Getty Images

Если вам нравится идея «очистить» свое тело и, конечно же, делать это безопасно, вам не нужно искать дальше продуктовых и массовых продуктовых рядов в вашем местном продуктовом магазине.Отчасти потому, что так много людей страдают от вздутия живота, запора, того самого чувства, которое заставляет их задуматься об очищении толстой кишки, является плохое питание.

Без надлежащих питательных веществ, натуральных цельных продуктов, большого количества клетчатки и воды пищеварительный тракт не функционирует оптимально.

Стратегии улучшения здоровья толстой кишки

Если вы хотите улучшить здоровье толстой кишки, попробуйте следующее:

• Увеличьте количество съедаемых овощей и фруктов .Старайтесь принимать от 8 до 10 порций в день. Может показаться, что это много, но это выполнимо. Добавьте свежую или замороженную чернику, ежевику или малину в утреннюю кашу. Закуска из овощей, смоченных хумусом, или фруктов с горстью орехов.
• Сделайте все ваши зерна цельнозерновыми . Не обманывайтесь цветом. То, что хлеб коричневый, не означает, что он цельнозерновой. Ищите слово «обогащенный» в списке ингредиентов. Если вы видите это слово, это не цельное зерно.
• Сосредоточьтесь на добавлении не хлебных источников из цельного зерна. Коричневый рис, ячмень, киноа, овес, просо, рожь, полба, гречка, амарант и другие новые для вас продукты являются отличными источниками клетчатки, а также витаминов и минералов, которых может не хватать в вашем рационе.
• Попробуйте «перевернуть» пищевую пирамиду . Возможно, вы знакомы с пищевой пирамидой, в основе которой лежат зерна. Вместо этого сделайте основу своего рациона фруктами и овощами, затем сделайте зерновые, а затем белковые продукты (бобы, рыба, яйца, птица, мясо). Делайте сладости лишь эпизодическим угощением.
• Льняная диета . Молотые семена льна — один из лучших способов улучшить пищеварение и выведение, помогая вывести стул из организма. Попробуйте посыпать хлопьями, салатами, овсянкой или йогуртом молотым льном. Это один из самых эффективных способов улучшить способность вашего организма избавляться от шлаков.
• Пейте больше воды . Простая и простая вода улучшит работу всего вашего тела, в том числе пищеварение и выведение из организма.Не беспокойтесь о старом совете, согласно которому вы должны выпивать восемь стаканов по 8 унций в день. Вместо этого используйте цвет своей мочи в качестве ориентира. Если он бледно-желтый или соломенный, значит, воды достаточно. Если он темнее этого, выпейте!

10 преимуществ очищения толстой кишки

0 комментариев

Автор: Шелаг Брэйли

Очищение толстой кишки может помочь улучшить общее состояние и самочувствие вашего тела и даже снизить риск рака толстой кишки.

1. Повышает эффективность пищеварительной системы

Когда толстая кишка очищается, она выталкивает шлаки через ваш организм, открывая путь для хорошего усвоения питательных веществ. Чистая толстая кишка после детоксикации толстой кишки позволяет отходам легко проходить.

2. Поддерживает регулярность и предотвращает запоры

Запор, особенно когда он хронический, вызывает вялую реакцию пищеварительного тракта, что, в свою очередь, приводит к увеличению количества отходов в организме. Это увеличивает вероятность определенных состояний и раздражений, таких как геморрой и варикозное расширение вен.

3. Увеличивает энергию

Вывод токсинов из вашего тела омолаживает, потому что он перенаправляет энергию, обычно используемую для выведения отходов через кишечник на другие части вашего тела. Люди, прошедшие детоксикацию толстой кишки, говорят, что у них улучшается кровообращение, у них более спокойный сон и появляется прилив энергии.

4. Увеличивает усвоение организмом витаминов и питательных веществ

Очищенная толстая кишка позволяет только воде, витаминам и питательным веществам всасываться в кровоток, создавая беспрепятственный путь для проникновения необходимых питательных веществ в ваше тело.

5. Повышает концентрацию внимания

Плохая диета и неэффективное усвоение витаминов могут привести к отвлечению внимания и потере концентрации. Накопление слизи и токсинов в толстой кишке может помешать вашему организму получать то, что ему нужно для функционирования, даже если вы постоянно придерживаетесь здоровой диеты. Очищение толстой кишки с помощью детокс-диеты может стать разницей между ощущением бодрости и неспособностью сосредоточиться. Это имеет далеко идущие последствия для работы, ваших отношений и общего состояния здоровья.

6. Быстрое похудание

Пища, не содержащая клетчатки, проходит через пищеварительный тракт на четверть быстрее, чем продукты с высоким содержанием клетчатки. Эта медленно движущаяся пища производит лишнюю слизь, которая буквально прилипает к стенкам кишечника, отягощая кишечник фунтами разлагающихся фекалий. Очищение толстой кишки может способствовать снижению веса; некоторые люди утверждают, что потеряли до 20 фунтов за месяц. В среднем толстая кишка человека весит около четырех фунтов пустой и может вместить до восьми приемов пищи, прежде чем, наконец, произойдет пищеварение.Очищение толстой кишки может привести к значительной потере веса и активизировать метаболизм, а также переориентировать ваше внимание на лучший выбор продуктов питания и общее состояние здоровья.

7. Снижает риск рака толстой кишки

Все токсины, которые вы едите, пьете, дышите и поглощаете через кожу, в конечном итоге перерабатываются желудочно-кишечной системой, почками и печенью. Если они не будут вытеснены из ваших органов как можно быстрее, они могут нанести ущерб системам вашего тела. Высвобождая застойные отходы организма, вы уменьшаете причины и риск возникновения полипов, кист и раковых образований в толстой кишке и желудочно-кишечном тракте.

8. Повышает плодородие

Очищение толстой кишки, а также повышенное потребление клетчатки и выбор здоровой пищи улучшает регулярность и помогает держать вес под контролем. Жир основан на эстрогенах, и если его слишком много, забеременеть становится труднее. Толстая кишка, отягощенная годами накопления, также может давить на матку и окружающие репродуктивные органы у женщин, вызывая напряжение. Очищение толстой кишки избавляет организм от многих химических веществ и токсинов, которые влияют на яйцеклетку и сперму. Многие натуропаты рекомендуют обоим партнерам пройти очистку толстой кишки перед попыткой беременности.

9. Поддерживает баланс pH в кровотоке

Продукты, вызывающие закупорку толстой кишки, образуют кислоту, особенно диеты с высоким содержанием белка и без достаточного количества клетчатки. Это приводит к общему недомоганию в организме. Ткань толстой кишки в конечном итоге воспаляется, что снижает ее способность выполнять свою работу, которая заключается в пропускании в кровоток только воды, минералов и витаминов. Если дрожжи, плесень, грибок, бактерии, паразиты или фекалии попадут в кровоток и связанные ткани, pH тела будет нарушен.

10. Улучшает самочувствие всего тела

Избавление толстой кишки от шлаков и токсинов за счет высвобождения слоев ее скопления может привести к ощущению легкости, повышенной энергии и в целом хорошего здоровья.

Очистка кишечника с помощью Miralax

При некоторых заболеваниях, например при сильном запоре, ребенку может потребоваться очистка кишечника. Наша медицинская бригада разработала программу очистки кишечника в зависимости от веса пациента.Этим инструкциям должны следовать пациенты-гастроэнтерологи CHOC, получившие указание от нашего специалиста начать режим очищения кишечника.

Ваш ребенок весит около :

Менее 22 фунтов	Давайте по 1/3 колпачка 3 раза в день в течение 2 дней. Раздайте в 8 утра, в полдень и в 16:00.
23-33 фунтов	Давайте ½ колпачка 3 раза в день в течение 2 дней. Раздайте в 8 утра, в полдень и в 16:00.
34 — 44 фунта	Давайте ½ колпачка 3 раза в день в течение 2 дней.Раздайте в 8 утра, в полдень и в 16:00.
45-55 фунтов	Давайте колпачка 3 раза в день в течение 2 дней. Раздайте в 8 утра, в полдень и в 16:00.
56 — 66 фунтов	Давайте по 1 капсуле 3 раза в день в течение 2 дней. Раздайте в 8 утра, в полдень и в 16:00.
67 — 77 фунтов	Давайте по 1 капсуле 3 раза в день в течение 2 дней. Раздайте в 8 утра, в полдень и в 16:00.
78-88 фунтов	Давайте по 1 капсуле 3 раза в день в течение 2 дней.Раздайте в 8 утра, в полдень и в 16:00.
89-99 фунтов	Давайте по 1 капсуле 3 раза в день в течение 2 дней. Раздайте в 8 утра, в полдень и в 16:00.
100 — 110 фунтов	Давайте по 1 ½ колпачка 3 раза в день в течение 2 дней. Раздайте в 8 утра, в полдень и в 16:00.

В дополнение к Miralax, ребенку необходимо выпивать одну чашку жидкости не менее 8 раз в день в течение 2 дней, пока он находится на этой программе очистки. Чашка равна 8 унциям жидкости.В течение этих двух дней ребенок может есть пищу, которую легко усваивает желудок. Хороший выбор блюд включает яблочное пюре, йогурт, овсянку, картофельное пюре, суповый бульон и тосты с маслом. Употребление большого количества прозрачных жидкостей часто помогает им избежать чувства голода. Во время очищения кишечника планируйте, что вы будете дома в течение трех дней, потому что испражнения будут частыми и трудно прогнозируемыми. Для полного очищения кишечника может потребоваться три дня. После завершения очистки давайте дозу Миралакса 1 раз в день.Miralax можно смешивать с водой или соком. Сок не обязательно должен быть прозрачным. Доза зависит от возраста вашего ребенка (не веса):

.

Дети до 5 лет	Дайте ½ колпачка смешать с от ½ до 1 стакана воды или сока.
Дети от 5 до 12 лет	Дайте ¾ колпачка смешать с 1 стаканом воды или сока
Дети от 12 лет и старше	Дайте 1 колпачок, смешанный с 1 стаканом воды или сока

Один из наших специалистов по детской гастроэнтерологии может скорректировать дозу для ребенка в зависимости от того, как работает программа.Когда у ребенка мягкий, но сформированный стул (стул типа 4 на Бристольской таблице табуретов) и легко проходимый стул каждый день, мы знаем, что программа работает.

Заявление об ограничении ответственности: Эти инструкции являются общими рекомендациями и должны использоваться только в информационных целях, а не в медицинских целях. Они предназначены для пациентов с CHOC. Конкретные инструкции для вашего ребенка могут отличаться. Пожалуйста, следуйте инструкциям, предоставленным врачом вашего ребенка и персоналом CHOC Gastroenterology.

Какая диета лучше всего очищает толстую кишку?

Здоровая толстая кишка — это центр здоровой и счастливой жизни. Толстая кишка — это рабочая лошадка для вашей пищеварительной системы, которая помогает усваивать питательные вещества, в которых нуждается ваше тело. К сожалению, несмотря на все полезные свойства толстой кишки, она также подвергается воздействию токсинов и вредных организмов, в которые попадает ваше тело. К счастью, если вы хотите сохранить свою толстую кишку чистой и здоровой, у вас есть множество вариантов. Прежде всего, употребление большего количества фруктов и овощей и соблюдение правильной диеты принесет экспоненциальные выгоды.Органическое очищение толстой кишки еще больше улучшит здоровье толстой кишки и поможет предотвратить накопление токсинов.

Если вы когда-нибудь задумывались, что такое ваша толстая кишка, для чего она нужна или как сохранить ее здоровой, сейчас самое время это выяснить. Давайте исследуем толстую кишку и ее значение для вашего здоровья.

Что такое толстая кишка?

Ободочная кишка является неотъемлемой частью толстой кишки. Толстый кишечник, также называемый толстым кишечником, соединяет тонкий кишечник с анусом. Четыре основных компонента толстой кишки — это слепая кишка, толстая кишка, прямая кишка и анальный канал.Ободочная кишка имеет трубчатую форму и соединяет слепую кишку с прямой кишкой. Он состоит из нескольких слоев мускулов и жира со слизистой оболочкой в ​​качестве внутренней оболочки. Ободочная кишка в форме буквы «U» подразделяется на четыре части — восходящую ободочную кишку, поперечную ободочную кишку, нисходящую ободочную кишку и сигмовидную кишку. В среднем длина толстой кишки у взрослых составляет около пяти футов, и она занимает большую часть места в брюшной полости. ^[1]

Ободочная кишка играет жизненно важную роль в том, как ваше тело обрабатывает пищу. Ваша пищеварительная система расщепляет пищу, которую вы едите, и как только пища достигает толстой кишки, большая часть воды усваивается организмом.На этом этапе пищеварительного процесса толстая кишка выполняет две важные роли. Во-первых, бактерии в толстой кишке еще больше расщепляют пищу. Во-вторых, толстая кишка поглощает дополнительные питательные вещества и электролиты. Вода удаляется из пищевой массы, таким образом, стул загустевает. Стул хранится в нисходящей кишке до тех пор, пока он не будет готов к выходу из организма. ^[2]

Почему ваша толстая кишка так важна

Ободочная кишка играет решающую роль в пищеварении и является частью одного из основных органов вашего тела — толстой кишки.Точно так же, как неисправное сердце или легкие, если ваша толстая кишка выходит из строя, это влияет на все ваше здоровье.

Здоровье толстой кишки — это спектр. С одной стороны, осложнения со стороны толстой кишки могут привести к серьезным заболеваниям, но гораздо чаще встречаются более мелкие проявления неполноценного здоровья толстой кишки. Если вы чувствуете себя вялым или часто болеете, причиной может быть плохое состояние толстой кишки. Точно так же поддержание здоровья толстой кишки может поддерживать и поддерживать как физическое, так и психическое благополучие.

Распространенные проблемы с толстой кишкой

Болезнь толстой кишки связана с множеством заболеваний.Они варьируются от нежелательных газов до различных видов рака. ^[3]

К наиболее частым проблемам со здоровьем толстой кишки относятся: ^[4]

Симптомы больной толстой кишки

Выявить проблемы с толстой кишкой сложно для обычного человека, и тяжелые заболевания, которые влияют на толстую кишку, должны быть диагностированы медицинским работником. Однако есть некоторые признаки, которые вы можете заметить, когда состояние толстой кишки ниже оптимального.

Признаки слабой или больной толстой кишки включают: ^[5]

• Боль в животе
• Кровь в стуле
• Запор
• Избыточный газ
• Похудание
• Усталость

Может ли помочь очистка толстой кишки?

Поскольку ваш кишечник перерабатывает пищевые отходы, он постоянно подвергается бомбардировке токсинами.Они могут включать пестициды из пищевых продуктов, токсины, содержащиеся в обработанном мясе, или даже загрязнители окружающей среды в воздухе и воде. Если их не остановить, они могут накапливаться и способствовать возникновению нежелательных проблем с толстой кишкой. Очищение толстой кишки — один из лучших способов стимулировать внутренние процессы детоксикации вашего организма и уничтожить вредные организмы.

План диеты для очищения толстой кишки от Dr. Group

Хотя правильное питание важно для вашего здоровья в целом, оно особенно важно для поддержания здоровья толстой кишки.После многих лет исследований и опыта я разработал план диеты для очищения толстой кишки, который помог многим людям. Он может помочь улучшить результаты любого очищения и повысить уровень здоровой энергии и общее самочувствие.

Полный план диеты и предлагаемые альтернативы включены в Глобальную программу исцеления толстой кишки ™, но вот основные принципы, которым может следовать каждый — как во время очищения, так и вне его.

Правила диеты для очищения толстой кишки

Есть три простых правила, которым я должен следовать в моей очищающей диете, которая проводится в течение короткого периода времени для очищения толстой кишки (в идеале — шесть дней).

• Ешьте только фрукты в течение шести полных дней
• Съешьте столько фруктов, сколько хотите
• Пейте много очищенной воды

Что можно есть, придерживаясь диеты для очищения толстой кишки

Мои исследования и опыт показали мне, что это лучшие фрукты, которые следует выбирать при соблюдении диеты для очищения толстой кишки.

• Яблоки
• Авокадо
• Бананы
• Ежевика
• Черника
• Грейпфрут
• Апельсины
• Папайя
• Ананасы
• Малина
• Клубника
• Помидоры
• Арбуз
• Белый виноград

Прочие продукты для очищения кишечника

Если вы не проводите очищение, соблюдение диеты, поддерживающей здоровье толстой кишки, должно основываться на трех основных вещах — фруктах, овощах и воде.Хотя это основные продукты питания, есть много вкусных и питательных продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион уже сегодня, чтобы поддержать здоровье толстой кишки.

Фрукты

Фрукты и ягоды содержат воду, клетчатку и антиоксиданты. Яблоки, бананы и клубника — отличное место для начала, и, возможно, они уже есть у вас дома. Каждый из них может обеспечить значительную часть ваших ежедневных потребностей в клетчатке. Цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, также являются отличными пищеварительными добавками и повышают уровень витамина С.Сухофрукты, такие как чернослив и клюква, также могут быть полезны для толстой кишки и действовать как естественное слабительное. ^[6]

Овощи

Крестоцветные овощи очень богаты клетчаткой, фолиевой кислотой, кальцием, витамином К, витамином С, магнием и антиоксидантами. Они также содержат большое количество хлорофилла, который способствует детоксикации. Шпинат, капуста, чеснок, бок-чой и руккола — это всего лишь несколько других овощей, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы улучшить здоровье толстой кишки. ^[7]

Травы

Травы — отличный способ дополнить свой рацион полезными для здоровья питательными веществами. Некоторые из лучших трав для толстой кишки — это песчанка, вяз скользкий и мята перечная. Каждый из них обладает свойствами, которые способствуют очищению и успокаивают пищеварительный тракт. Эти травы можно есть в свежем виде или принимать в виде травяной добавки или настойки.

Семена и орехи

Семена и орехи питательны и помогают сохранять бодрость в течение дня.Они богаты клетчаткой, витамином Е, белком, цинком и другими питательными веществами, которые необходимы вашему организму для поддержания толстой кишки. Некоторые из лучших орехов включают миндаль, бразильские орехи, кешью, фисташки, грецкие орехи и фундук. Отличные варианты семян включают семена конопли, тыквы, подсолнечника, чиа и льна.

Бобовые

Бобы и чечевица — отличный источник клетчатки и углеводов. Они могут помочь вам оставаться в норме и способствовать здоровому пищеварению. Исследования показали, что употребление фасоли несколько раз в неделю может даже помочь предотвратить рак толстой кишки. ^{[8, 9]}

Ферментированные продукты

Ферментированные продукты, такие как кефир, чайный гриб, квашеная капуста и йогурт, содержат бактерии, известные как пробиотики, которые помогают вашей толстой кишке расщеплять пищу и оказывают благотворное очищающее действие. Хотя существует множество ферментированных продуктов, которые могут ввести больше пробиотиков в ваш организм, продукты с низким содержанием сахара и немолочные продукты лучше всего подходят для вашей толстой кишки.

Худшие продукты для толстой кишки

Для лучшего здоровья толстой кишки избегайте продуктов, которые нарушают работу пищеварительной системы и уничтожают полезные бактерии в кишечнике.То, что вы пьете, тоже имеет решающее значение. Кофе, газированные напитки и другие сладкие напитки не помогут вашей толстой кишке. Вот некоторые из худших продуктов для толстой кишки.

Сахар и искусственные подсластители

Есть много веских причин, по которым вы можете отказаться от сахара в своем рационе. Однако сахар особенно вреден для толстой кишки. Как традиционные сахара, так и искусственные подсластители могут вызвать дисбаланс пищеварительных бактерий или диарею и воспаление у некоторых людей.

Готовые продукты

Обработанные пищевые продукты обычно содержат длинный список добавок и химикатов, используемых для продления срока хранения и добавления текстуры или аромата.По возможности избегайте этого. Добавки, такие как эмульгаторы, в обработанные пищевые продукты, связаны с раком толстой кишки и могут вызвать запор. ^[10] Лучший способ избежать этих добавок и других вредных химикатов — покупать экологически чистые продукты в сыром или минимально обработанном виде.

Спирт

Известно, что алкоголь нарушает работу эндокринной системы. Это может повредить чувствительную оболочку толстой кишки и подавить полезные бактерии в пищеварительном тракте. Хотя случайное употребление алкоголя может не причинить длительного вреда, чрезмерное употребление алкоголя может вызвать серьезные и долгосрочные проблемы со здоровьем. ^{[11, 12]}

Красное мясо

Употребление мяса связано с раком и плохо влияет на пищеварительную систему. Повышенный риск и нагрузка на толстую кишку являются достаточной причиной для многих, чтобы полностью отказаться от мяса. Однако, если вы решите включить мясо в свой рацион, вам следует, по крайней мере, уменьшить или исключить красное мясо. Попробуйте есть вегетарианские или веганские блюда несколько дней в неделю. Если вы заметили улучшения в своем здоровье, увеличьте количество дней без мяса. ^{[13, 14]}

Глютен

Для многих людей с проблемами толстой кишки, такими как синдром раздраженного кишечника и целиакия, глютен наносит ущерб пищеварительной системе.Даже если у вас нет одного из этих состояний, глютен может способствовать воспалению в кишечнике и толстой кишке. Если вы не хотите исключать из своего рациона злаки, есть отличные безглютеновые альтернативы, такие как киноа, которые также содержат клетчатку и полезные для толстой кишки питательные вещества. ^[15]

Лучшие витамины и добавки для вашего толстого кишечника

Многие люди не могут получить все необходимое питание только с помощью диеты. Баланс здоровья толстой кишки ничем не отличается. Добавки правильных витаминов и пищевых добавок могут помочь вам управлять здоровьем толстой кишки.Ниже приведены некоторые из лучших добавок для толстой кишки.

Использование кислорода для очистки толстой кишки

Моя диета для очищения толстой кишки может ускорить внутренние процессы детоксикации. Однако в некоторых случаях требуется нечто большее. Я разработал Oxy-Powder® как средство от токсинов и вредных организмов, которым мы все подвержены. Oxy-Powder — это безопасный и эффективный продукт для очищения толстой кишки, который использует энергию кислорода для мягкого очищения и детоксикации всего пищеварительного тракта, а также для снятия вздутия живота, газов и периодических запоров.

Получите бесплатное руководство по детоксикации вашего здоровья, вашего дома и вашей жизни

Вот ваш шанс изменить свою жизнь к лучшему! Введите адрес электронной почты ниже, чтобы получить наше бесплатное руководство по детоксикации вашего здоровья, дома и жизни!

Проверьте свой почтовый ящик!

Вскоре вы получите электронное письмо.

Расскажите нам свою историю

Ссылки (15)

1. «Толстый кишечник — Национальная медицинская библиотека — PubMed Health». Национальный центр биотехнологической информации, Национальная медицинская библиотека США.
2. «Колон — Национальная медицинская библиотека — PubMed Health». Национальный центр биотехнологической информации, Национальная медицинская библиотека США.
3. «Статистика рака: рак толстой и прямой кишки.»Национальный институт рака.
4. «Статистика болезней органов пищеварения в США». Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек Министерства здравоохранения и социальных служб США.
5. «Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)». Клиника Мэйо, Фонд медицинского образования и исследований Мэйо.
6. Steinmetz K., Potter J. «Овощи, фрукты и профилактика рака: обзор». J Am Diet Assoc. (1996): 1027-39.
7. Пан Дж., и другие. «Крестоцветные овощи и профилактика колоректального рака посредством регуляции микроРНК: обзор». Crit Rev Food Sci Nutr. (2017): 1-13.
8. Сингх П., Фрейзер Г., «Диетические факторы риска рака толстой кишки в популяции с низким риском». Am J Epidemiol. (1998): 761-774.
9. Ханген Л., Беннинк М., «Потребление черных бобов и темно-синей фасоли (Phaseolus vulgaris) снижает риск рака толстой кишки у крыс, вызванный азоксиметаном». Nutr Cancer. (2002): 60-65.
10. «Пищевые добавки способствуют воспалению, раку толстой кишки у мышей.»Национальные институты здравоохранения, Министерство здравоохранения и социальных служб США.
11. Riva A., et al. «Связанные со слизистой оболочкой инвариантные Т-клетки связывают кишечный иммунитет с антибактериальными иммунными дефектами при алкогольной болезни печени». Кишечник. (2017).
12. Forsyth C., et al. «Алкогольное кормление мышей способствует повышенной проницаемости толстой кишки и изменениям в судьбе органоидных стволовых клеток толстой кишки». Alcohol Clin Exp Res. (2017).
13. Айкан Н. «Подтипы красного мяса и риск колоректального рака.»Международный журнал рака, том 137, № 7. (2015): 1788–1788.
14. Тернер Д., Шеннон К. «Связь между потреблением красного мяса и раком толстой кишки: систематический обзор экспериментальных результатов». Экспериментальная биология и медицина 242,8 (2017): 813–839.
15. Strawbridge H. «Отказ от глютена только потому, что? Вот что вам нужно знать». Блог Гарвардского здравоохранения.

† Результаты могут отличаться. Информация и заявления, сделанные в образовательных целях, не предназначены для замены совета вашего врача.Если у вас серьезное заболевание или проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Эта запись была размещена в Очищающая диета, Очищение, Очищение толстой кишки, Диета, Здоровье кишечника и пищеварительной системы, Флора кишечника, Здоровье, Слабительные средства, Питание
Наверх .