«Чистка сосудов — шарлатанство, а жить с «рабочим давлением»

Чистка сосудов — шарлатанство, а жить с «рабочим давлением» — все равно, что на пороховой бочке»: главный кардиолог Минздрава России, директор Национального медицинского исследовательского центра кардиологии Сергей Бойцов рассказал о самых частых заблуждениях пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

ОРГАН, КОТОРЫЙ СТАРЕЕТ БЫСТРЕЕ ВСЕГО.

Первый и главный орган, который с возрастом «сдает» у большинства людей — кровеносные сосуды. «Самое частое и значимое их заболевание — артериальная гипертония», — поясняет профессор Бойцов.  У россиян 25 — 65 лет гипертонию имеют 48% мужчин и чуть меньшее количество женщин, то есть почти каждый второй. А у людей старше 65 лет частота гипертонии достигает 70 — 80 — 90% — по мере увеличения возраста. Гипертония — главный виновник инфарктов, инсультов и преждевременного ухода из жизни. Ее вклад, как фактора риска, — 45%, поэтому, почти наполовину вероятность сосудистых катастроф и летального исхода зависит от повышенного давления (остальные факторы — курение, лишний вес, злоупотребление солью, алкоголем). С возрастом мало кто может избежать развития гипертонии, разводит руками Бойцов. Сосуды становятся более жесткими, почки работают хуже, слабее справляются с нагрузкой по выведению соли из организма. А избыток соли, как известно, одно из основных условий для повышения давления. Но не все так плохо. Можно и нужно заниматься профилактикой гипертонии, а если заболевание уже началось — то держать его под контролем. При этом многие гипертоники совершают

 главную и очень опасную ошибку — живут с так называемым «рабочим давлением».

МАКСИМУМ, ЧТО МЫ МОЖЕМ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ.

Сейчас в медицине вообще не существует такого понятия, как «рабочее артериальное давление»! Мнение типа «у меня все время рабочее давление 160 на 100, и я себя отлично чувствую» — это глубочайшее заблуждение! — раскрывает глаза больным и их родственникам профессор Бойцов

. 140 на 90 мм. ртутного столба  — максимальное давление, которое мы можем себе позволить, если не хотим заработать инфаркт или инсульт. А лучше стремиться к давлению 130/80. Еще одно опасное заблуждение — прием лекарств от гипертонии курсами. «Попринимаю таблетки 2 недели, и давление нормализуется — значит, я вылечился»: одна из самых типичных ошибок. Современная медицина не признает курсовой терапии гипертонии. Поскольку это заболевание — навсегда. Оно хроническое, его нельзя полностью вылечить, но можно успешно держать под контролем, продлевая жизнь и сохраняя ее качество. А для этого препараты от гипертонии нужно принимать, как говорят кардиологи, «неопределенно долго». Иначе говоря — постоянно после того, как обследование  покажет необходимость назначения лекарств (в некоторых случаях на ранних стадиях повышенное давление можно корректировать  немедикаментозными средствами).- После того, как вы начнете принимать назначенные лекарства, через какое-то время давление нормализуется, но как только вы перестанете принимать препараты, оно опять начнет расти, — поясняет профессор Бойцов. Такие «качели» очень опасны.

ОТ БЛЯШЕК НЕ ИЗБАВИТЕСЬ, А ОТ ДЕНЕГ – ДА.

Чем лучше всего чистить сосуды от холестерина? В Интернете столько предложений, препаратов и методик   «Почистить сосуды на сегодня невозможно», — развеивает иллюзии профессор Бойцов. Вообще, «чистка сосудов» — бытовой сленг. Мы уже минимум два десятка лет живем в мире доказательной медицины. А препараты, которые якобы «чистят» сосуды, не имеют доказательной базы. Серьезная наука сейчас вообще не занимается такими «чистками». Была в свое время так называемая хелатотерапия, направленная на растворение холестериновых бляшек. Но это направление полностью себя дискредитировало.

Что же предлагает современная медицина? «Есть препараты-статины, которые могут уменьшить размеры холестериновой бляшки за счет ее уплотнения», — поясняет врач. В этом случае сокращается жировая составляющая бляшки, но полностью убрать сформировавшиеся «наросты» на стенках сосудов на сегодня невозможно. Поэтому важно заниматься профилактикой атеросклероза, замедлением или торможением роста бляшек. Этого можно достичь за счет  здорового образа жизни и приема назначенным врачом препаратов.

ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ИНФАРКТА: НЕ ОШИБИСЬ!

Чаще всего люди не совсем правильно представляют себе первые признаки инфаркта, говорит главный кардиолог. Из-за этого есть риск упустить время, что грозит опасными осложнениями вплоть до летального исхода. Первый и главный сигнал — боль. Причем, чаще всего не в области сердца, а посредине грудной клетки. Очень часто боль отдает в левую руку, плечо, челюсть, шею. Боли при инфаркте не бывают колющими или режущими,  они давят, душат.

 Второй симптом — удушье, резкое ощущение нехватки воздуха. Если два этих симптома не проходят в течение нескольких минут, нужно немедленно вызывать скорую помощь. Тогда есть вероятность не только спасти жизнь, но и минимизировать объем повреждения сердечной мышцы и избежать развития сердечной недостаточности после инфаркта. У бригады скорой медицинской помощи  на постановку диагноза «инфаркт миокарда» обычно уходит в среднем 10 минут. Если до ближайшего стационара, где можно провести коронарографию и стентирование, меньше часа, то больного сразу везут туда. Если дорога до больницы с необходимым оборудованием занимает больше часа, то врач бригады скорой медицинской помощи сразу вводит пациенту препарат для растворения тромба, ставшего причиной инфаркта, потом больного транспортируют. По прибытии в стационар проводится коронарография — для определения места и степени повреждений и  назначается лечение.

ПЯТЬ СОВЕТОВ, КАК СОХРНИТЬ ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ.

Вот, что рекомендует профессор  Сергей Бойцов.

1. Добивайтесь плоского живота. Для этого можно смотреться в зеркало или пользоваться сантиметровой лентой. Для мужчин критически опасная ширина талии — 102 см и больше, для женщин – 88 см и больше. Жир на животе — самый опасный для сердечно-сосудистой системы.

2. Будьте физически активны. Одно из лучших орудий против гипертонии — работающие мышцы. В них активно поступает кровь. Уходит кровь — уменьшается нагрузка на артерии сердца и головного мозга.

3.Не злоупотребляйте солью. Старайтесь недосаливать блюда, когда готовите. И желательно вообще убрать солонку с обеденного стола, чтобы не сыпать соль в готовые блюда.

4. Откажитесь от курения. Полностью, а не перейдя на электронные сигареты, средства нагревания табака и т. п. — все они вредят вашим сосудам, без вариантов.

5. Меньше алкоголя. Полезных доз нет. Можно только минимизировать вред алкоголя, стараясь пить его как можно реже. Самое опасное — если наутро после возлияний у вас похмелье. Это значит, что произошла сильная интоксикация, критически опасная для сосудов и сердца.

ИСТОЧНИК  —  KP.RU

Что нужно есть для чистки сосудов: топ-10 продуктов

Проблемы с сосудами знакомы большому количеству людей. Кроме всяческих медицинских препаратов, сохранить здоровые кровеносные сосуды и вены помогут простые продукты питания. Корреспондент агентства «Минск-Новости» составил топ-10 продуктов, которые стоит добавить в свой ежедневный рацион.

Итак, начинаем:

Овсянка

Казалось бы, что может быть проще. Один из самых доступных продуктов, а помогает защитить организм от холестериновых отложений на стенках сосудов, а также от развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Оливковое масло

Без масла тоже никуда. Используйте оливковое масло холодного отжима для заправки салатов, каш, овощных блюд. Это предотвратит образование бляшек в кровеносных сосудах, а также оздоровит сердечно-сосудистую систему.

Рыба

В жирной рыбе содержатся кислоты, которые помогают очистить кровеносные сосуды. Для введения в меню подойдут такие виды рыбы, как сардина, сельдь, тунец или лосось.

Помидоры

В помидорах содержится вещество ликопин, которое способствует очищению сосудов и защищает от отложения холестерина на внутренних стенках вен и артерий.

Чеснок

Чеснок, кажется, можно употреблять при любых недугах. В небольших количествах он помогает нормализовать артериальное давление и улучшает кровообращение. Почему он так полезен? Да хотя бы потому, что в нем содержится огромное количество антиоксидантов.

Шпинат

Листья этого растения имеют уникальные свойства. Как минимум, добавление его в свой рацион помогут при бессоннице, усталости и стрессе. А также шпинат незаменим при гипертонии, атеросклерозе (в том числе предотвращает его развитие), анемии и диабете.

Куркума

Эта универсальная приправа содержит в себе важный элемент куркумин, который незаменим для поддержания здоровья сердца и сердечно-сосудистой системы в целом.

Яблоки

В яблоках для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы содержатся важнейшие вещества флавоноиды и пектин. Ученые доказали, что флавоноиды на 50 % снижают развитие сердечных заболеваний, а пектин очищает стенки сосудов от «вредного» холестерина.

Гранат

Этот фрукт, который приходится по вкусу, к сожалению, не всем, очень полезен для профилактики и лечения атеросклероза и болезней сердечно-сосудистой системы. Поэтому в первую очередь обратите внимание на гранат, кто имеет проблемы с сосудами.

Орехи

В орехах содержатся мононасыщенные жиры и жирные кислоты Омега-3, которые помогают поддерживать необходимый внутренний просвет сосудов.

Читайте также:

Как определить плохое состояние сосудов, и что делать для их укрепления

Госавтоинспекция опубликовала игровое анимационное видео, в котором детей обучают правильно пересекать проезжую часть, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Telegram-канал «УГАИ ГУВД Мингорисполкома».

 

Главные герои ролика — мама и ее дочь Света. По сюжету они вместе переходят дорогу, а все происходящее сопровождается стихотворением в ритме английской детской сказки «Дом, который построил Джек», известной на русском языке в переводе С. Маршака.

«Вот мама и Светка, что видят разметку,
Которой расчерчена зеброю метко дорога,
Что надо сейчас перейти.

А это водитель грузовика,
Что остановился у знака,
Пока мама и Светка пройдут по разметке,
Которой дорога расчерчена метко,
И скажут: «Спасибо», — знаком кивка.
Так делают все, кому жизнь дорога.
Возьмите за правило вы этот стих,
Пусть будет безопасным переход для двоих».

Видео ГАИ Минска

Смотрите также:

 

Опубликовано: 11.11.2021

Автомобилист забыл достать заправочный пистолет из горловины топливного бака машины и тронулся с места — произошел обрыв. Инцидент случился на АЗС на ул. Орловской. Об этом, как сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости», информирует Telegram-канал УГАИ ГУВД Мингорисполкома.

Выяснилось, что водитель легковушки Opel не имеет права управления и ранее никогда не получал водительское удостоверение. Это нарушение совершено им повторно в течение года. В Госавтоинспекции напомнили, что за управление транспортным средством при отсутствии такого права предусмотрена не только административная, но и уголовная ответственность.

Видео Telegram-канала УГАИ ГУВД Мингорисполкома

Смотрите также:

 

Опубликовано: 11.11.2021

В ТЦСОН Заводского района для сотрудников центра прошел семинар-тренинг на тему «Инклюзивное общество. Мир тишины и звуков», сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в территориальном центре.

Тренинг провела волонтер, владеющая жестовым языком, Валентина Поздеева. Сотрудники центра, специалисты по социальной работе, психолог, социальные работники познакомились с понятием дактильной речи, дактильным алфавитом, больше узнали об особенностях людей с нарушением слуха.

Эти знания помогут им в работе, которая предполагает оказание социальных услуг, в том числе людям с нарушением слуха. Также сотрудники центра учились строить коммуникацию с неслышащими людьми.

Фото предоставлены ТЦСОН Заводского района

Смотрите также:

 

Опубликовано: 11.11.2021

В суде поддержано гособвинение по уголовному делу в отношении четырех иностранцев, обвиненных в незаконных с целью сбыта приобретении, хранении и перевозке особо опасного наркотика в крупном размере организованной группой. Об этом корреспонденту агентства «Минск-Новости» сообщили в управлении взаимодействия со СМИ и редакционной деятельности Генпрокуратуры.

Гражданин Турции, будучи членом международной преступной организации, занимающейся незаконным оборотом крупных партий героина с территории Афганистана, создал в Беларуси организованную группу, входившую в состав этого интернационального формирования, и вовлек троих иностранцев. Все четверо в ноябре 2019 года для сбыта в ЕС незаконно купили, хранили и переместили по Беларуси более 550 кг этого наркотика.

В нашей стране для данного вещества крупный размер составляет 1 г. Объем изъятого героина эквивалентен 5,5 млн так называемых доз. Вся партия оценивается минимум в 50 млн долларов.

Лидер ОПГ, обвиненный также в руководстве структурным подразделением преступной организации, по совокупности преступлений наказан 25 годами лишения свободы со штрафом 1 000 базовых величин. Другие участники получили от 18 до 20 лет со штрафом 800 базовых величин каждому. Приговор суда в законную силу не вступил и может быть обжалован и опротестован.

Смотрите также:

 

Опубликовано: 11.11.2021

От –2 °С ночью до +10 °С днем прогнозируется в Беларуси 12 ноября, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на сайт Республиканского центра по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды.

В пятницу ожидается облачная с прояснениями погода. Будет в основном без осадков. Лишь ночью и утром по северо-восточной половине республики пройдут небольшие кратковременные дожди, возможен мокрый снег, в отдельных районах в это время вероятны слабый туман и гололед.

Ветер юго-западный, днем с переходом к северо-западному, 5–10 м/с. Местами его порывы могут достигать 12–14 м/с.

Температура воздуха по стране ночью составит –2…+4 °С, днем будет +4…+10 °С. В Витебске и Могилеве ожидается +5…+7 °С, в Гомеле и Минске — +6…+8 °С, в Бресте и Гродно — +7…+9 °С.

Смотрите также:

Опубликовано: 11.11.2021

В столице продолжают останавливать водителей, садящихся за руль в нетрезвом виде. Очередные нарушители были замечены на МКАД, пр. Дзержинского и ул. Дунина-Марцинкевича. Об этом, как сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости», информирует Telegram-канал УГАИ ГУВД Мингорисполкома.

Вечером 10 ноября водитель машины такси двигался по МКАД в районе пр. Партизанского и был остановлен сотрудниками ОГАИ Заводского РУВД. Физическое состояние автолюбителя вызвало подозрение: мужчина имел внешние признаки алкогольного опьянения. Гражданина доставили на медицинское освидетельствование, результат которого — 3,06 промилле алкоголя в выдыхаемом нарушителем воздухе.

Со слов мужчины, после работы он выпил 200 г водки и поехал на машине домой. Водителя отстранили от управления транспортным средством и составили протокол об административном правонарушении. Авто доставлено на охраняемую стоянку.

В ГАИ отметили, что в столице продолжается усиленный контроль за соблюдением ПДД водителями сервисов такси.

В ночь на 11 ноября экипаж отдела ГАИ Московского РУВД заметил Renault, водитель которого при повороте налево с ул. Чюрлениса на пр. Дзержинского вырулил на встречную полосу. За рулем легковушки находился 66-летний мужчина, рядом на пассажирском сиденье была его супруга. Из салона машины доносился резкий запах алкоголя. От прохождения медосвидетельствования мужчина отказался. Его также отстранили от управления, составили административные протоколы, а машину поместили на охраняемую стоянку.

Утром в четверг по прилегающей территории дома № 11 на ул. Дунина-Марцинкевича на автомобиле Infiniti двигался 25-летний гражданин КНР. При проверке документов его физическое состояние вызвало у милиционеров подозрение. Оно в дальнейшем подтвердилось результатами освидетельствования — 1,59 промилле алкоголя в организме нарушителя.

Смотрите также:

 

Опубликовано: 11.11.2021

Виктор Лискович — председатель Постоянной комиссии Совета Республики Национального собрания Республики Беларусь по образованию, науке, культуре и социальному развитию. Он возглавлял группу из Совета Республики, которая вместе с сотрудниками Красного Креста передала гуманитарную помощь беженцам, находящимся сейчас в военно-полевых условиях на белорусско-польской границе.

Фото БелТА

— Виктор Андреевич, вы вернулись с места событий, наверняка испытали шок от увиденного.

— Когда видишь боль и страдания, спать и есть спокойно невозможно! Беженцев очень много. Там маленькие дети, есть и с инвалидностью. Там груднички! Беременные! А мы, белорусы, так воспитаны, что, столкнувшись с людским горем, сразу думаем, как помочь. Эти люди, которые не по своей воле оказались заложниками ситуации, очень страдают. … Недоедание, холод и плюс к этому психологическое воздействие. Представьте — как только стемнеет, с той стороны границы включают прожекторы. Раздаются громкие звуки, движется бронетехника, кружатся вертолеты… Давление на психику. Нормальный человек не понимает: для чего, зачем все это делать? Страх нагонять? Ведь не от хорошей жизни эти люди из родной страны уехали. Там, откуда они сбежали, война, разруха. А они опять оказались в военно-полевых условиях. И с тех пор, как их в Евросоюз не пускают, всего-то несколько дней прошло, а беженцев уже тысячи.

— И живут они сейчас не в лете, как дома. Наверняка болеют…

— Не без этого. У нас продумана система оказания медицинской помощи. Отрадно, что рядом с лагерем дежурит несколько машин скорой медицинской помощи — если надо, доставят в любую больницу. Уже решен вопрос с подачей питьевой воды. Да и наша помощь, которую оказали, — 7,5 т питьевой воды и 5,5 т продовольствия и одежды — была своевременная и нужная. Мы молоко, говядину, курятину им передали. И больше тонны хлеба. И другие жизненно-необходимые продукты. А 12 ноября беженцам привезут гуманитарную помощь из Палаты представителей. И Красный Крест поучаствует (кстати, через эту организацию любой желающий может передать мигрантам теплые вещи, продукты). Кроме того, в Гродненской области сформирована координационная группа, которая регулирует все вопросы по беженцам. Можно туда обратиться.

Но что хотелось бы добавить. Самое главное, что сегодня тревожит мигрантов, — это не обездоленность, а неизвестность. Беларусь для них транзитная зона. Беженцы не рассматривают нашу страну для проживания. И они это не скрывают. У них задача — перейти границу. И они живут надеждой, что прорвутся. А пока им очень холодно. Поэтому Президент поручил организовать подвоз дров к лагерю. Кроме того, мигрантам предлагают переехать в пансионаты, гостиницы. Пока они отказываются.

В общем, белорусская сторона делает все возможное, чтобы минимизировать негативные последствия условий пребывания мигрантов. Те же наши пограничники очень слаженно работают: проявляют исключительные качества милосердия и внимания. Никакой агрессии. И если беженцы к ним обращаются, внимательно выслушивают, стараются помочь.

— А как наши пограничники с беженцами общаются?

— Через переводчика.

Читайте также:

За два дня раздали более 5 т продуктов — сенатор Игорь Гедич — о помощи беженцам на границе

Депутат Ирина Довгало высказалась о реальных путях разрешения миграционного кризиса

 

Смотрите также:

 

Опубликовано: 11.11.2021

Белорусские хоккеисты одержали победу в первом матче Турнира четырех наций над сборной Австрии в овертайме со счетом 3:2 (1:1, 1:1, 0:0, 1:0), сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Фото носит иллюстративный характер

На международный турнир в словенский Есенице сборная нашей страны отправилась в не самом сильном составе. Перед отъездом ростер внезапно сократился на 9 человек — до 21 игрока. Выбыли трое защитников и шесть нападающих. Да и главный тренер сборной Крэйг Вудкрофт также был вынужден остаться в Минске по состоянию здоровья. Поэтому у руля команды временно встал дуэт Константина Кольцова и Михаила Грабовского.

Но, тем не менее, в стартовом поединке белорусы смотрелись вполне уверенно. Пусть и австрийцы не самый неудобный противник — до того команды играли между собой восемь раз, из которых семь поединков завершились в пользу наших хоккеистов. Матч выдался довольно динамичным. Много моментов было у обеих сборных, да и счет на табло изменялся весьма быстро. Белорусы оба раза выходили вперед — на 7-й минуте благодаря Ивану Дроздову и на 35-й стараниями Даниила Бокуна. А вот австрийцы дважды возвращали паритет на табло весьма оперативно — на 9-й и 37-й минутах. В начале Тим Харниш оформил красивый бросок прямо в девятку, а вот вторая шайба была забита интереснее. Голкипер Иван Кульбаков отразил первую атаку Лагоды, но австрийский игрок оказался проворнее на добивании. А в овертайме фортуна улыбнулась белорусам — победный удар нанес защитник Михаил Ковалев.

Следующий матч сборная Беларуси проведет в пятницу, 12 ноября. В 21:00 начнется игра со сборной Словении.

Смотрите также:

 

Опубликовано: 11.11.2021

В работу междугороднего межобластного автобусного маршрута № 7409-ТК «Минск — Лида» внесут изменения, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» на предприятии «Столичный транспорт и связь».

В частности, 22 ноября отменяются рейсы от АВ «Восточный» в 15:25, от АВ «Лида» — в 19:10.

Смотрите также:

 

Опубликовано: 11.11.2021

Фото носит иллюстративный характер, фото Depositphotos

В Институте бизнеса БГУ начался прием документов на программу переподготовки «Информационное и правовое обеспечение бизнеса», сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в пресс-службе вуза.

В ходе обучения можно будет получить знания по экономике и праву. Будут преподавать такие дисциплины, как общая теория права, гражданское, трудовое и налоговое право, основы экономической теории, микро- и макроэкономика, основы менеджмента и маркетинга.

Образовательный процесс включает в себя знакомство с деятельностью инстанций, которые делают возможным экономическое и правовое развитие государства и общества, и освоение информационных технологий.

Прием документов продлится до 30 ноября. Обучение начнется 1 декабря в заочной форме и продлится 21 месяц.

Дополнительную информацию можно узнать по номеру +375 (29) 622-52-02.

Смотрите также:

 

Опубликовано: 11.11.2021

что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?

Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!

Чистка сосудов — что это?

В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза. 

В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога. 

Почему закупориваются сосуды?

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь. 

Причины атеросклероза

Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».

Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Хороший и плохой холестерин

Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание. 

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо. 

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин — это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень  — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи. 

Есть еще один лайфхак: в магазине обращайте внимание на этикетки, старайтесь избегать продуктов с надписью «частично гидрогенезированные жиры».

Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды

ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов». 

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Проверьте свой уровень холестерина 

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб. 

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.  

В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Измеряйте артериальное давление

Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3  — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни. 

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах. 

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.

Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.

Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.

В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятст­вуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри. 

Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.

Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.

Продукты, которые чистят сосуды лучше лекарств

Отложение холестерина приводит к серьезным заболеваниям и может стать причиной инфаркта или инсульта. Однако он необходим сосудам для эластичности и нормальной работы, да и другие клетки и ткани без него не могут.

Холестерин – это жирорастворимое органическое соединение, которое поддерживает устойчивость клеточных мембран. Он вырабатывается организмом в количестве двух с половиной граммов, а еще половину грамма мы получаем с пищей.

В нормальном количестве он очень полезен — помогает работе надпочечников, участвует в выработке витамина Д, а еще он предохраняет эритроциты от гемолитических ядов.

Здоровье сосудов один из самых важных аспектов качественной жизни. Неправильная работа не только крупных центральных сосудов, но и периферийных капилляров может привести к тяжелым заболеванием.

Что приводит к закупорке сосудов

Малоподвижный образ жизни

Если по роду деятельности вам приходится долго сидеть на одном месте, то это может привести к неправильной работе сосудов. При сидячем и малоподвижном образе жизни в венах образуются тромбы и холестериновые бляшки, которые закупоривают сосуды.

Умеренная физическая нагрузка очень важна для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Курение

Содержащийся в табаке никотин — это слабый наркотик, который приводит к сужению просвета сосудов. Также вредные смолы и другие канцерогены, они разрушают стенки сосудов и делают их шероховатыми, а за такие неровности цепляется жир и холестерин.

Чрезмерное потребление жирной и жареной пищи

Жир растворяет в себе холестерин, но когда жира становится много, он начинает откладываться, где попало, в том числе и на стенках сосудов.

Нарушения работы печени

Именно в печени происходит переработка поступающего с пищей холестерина в липопротеиды. Все дело в том, что в чистом виде холестерин кровью разноситься не может, он образует два вида липопротеидных комплекса, которые доставляются ко всем клеткам и укрепляют их мембрану.

Однако если таких липопротеидов в кровотоке слишком много, то холестерин высвобождается раньше времени и выпадает в осадок. Поэтому болезни печени и желчного пузыря провоцируют закупорку сосудо холестериновыми бляшками.

Плохая микрофлора кишечника

Именно здесь впитывается большинство растворенных веществ необходимых для организма, в том числе и липопротеидов с холестерином. 

Продукты, помогающие очистить сосуды

Витамин С

Он улучшает выработку коллагена и повышает эластичность и гладкость сосудов. На гладких стенках не задерживаются бляшки и не образуются микротрещины.

Много витамина С в свежих ягодах и фруктах, квашеной капусте и цитрусовых.

Кисломолочные продукты

В большинстве кисломолочных продуктов содержатся дружественные нам микроорганизмы, которые помогают наладить работу пищеварительной системы. Также в них есть легко усваиваемый кальций. Он нужен не только костям, но и кровеносным сосудам. Он улучшает проницаемость мембраны клетки и способствует клеточному обмену веществ.

Малина

Эта ягода содержит природный аспирин, способствующий разжижению крови. Это упрощает сердцу работу и делает кровоток более подвижным. В результате холестерин не успевает освобождаться из липидных комплексов и доходит до места назначения.

Чеснок и имбирь

Эти продукты улучшают циркуляцию крови, а содержащиеся в них вещества, попадая в кровоток, снижают выпадение холестерина.

Лечение сосудистых заболеваний – как очистить сосуды домашними способами

 Атеросклероз – это опасное заболевание и очень коварное. По статистике ВОЗ именно атеросклероз является причиной смерти каждого пятого человека на земле.
Заболевание может проявляться по-разному, в зависимости от местонахождения атеросклеротических бляшек. Поражение кровеносных сосудов головного мозга может вызвать инсульт, слабоумие, ишемию. Поражение сосудов сердца – стенокардию, инфаркт миокарда; поражение артерий почек – инсульт и артериальную гипертонию; сосудистых артерий задних конечностей может привести к хромоте и даже ампутации конечности.

Так что же это такое – атеросклероз?

При атеросклерозе происходит постепенное отложение холестерина на стенках артерии, что приводит со временем к возникновению атеросклеротической бляшки, которая преграждает просвет сосуда. Бляшка задерживает нормальное течение крови внутри сосуда и мешает поступлению кислорода в сердечные мышцы и ткани головного мозга, что, в конце концов, становится причиной многих сосудистых заболеваний, которые требуют серьезного лечения.

Чтобы снизить повышенный уровень «плохого» холестерина в крови нужно первым делом подумать о сбалансированном рационе питания: отказаться от жиров, которыми изобилует молочная  и мясная пища, калорийной выпечки и сладостей, животного жира. Организму потребуется больше растительной пищи и продуктов, насыщенных клетчаткой.

И пить – пить больше чистой воды. Медики рекомендуют ежедневно выпивать примерно 2-3 жидкости, преимущественно чистой воды, но, естественно, если нет никаких проблем с мочевыделительной системой.

Народная медицина также не осталась в стороне от проблемы очищения стенок сосудов от атеросклеротических бляшек.

Вот парочка полезных «бабушкиных рецептов»:

•  Берется четыре целых, неочищенных лимона и четыре головки чеснока, пропускаются через мясорубку и заливаются кипяченой водой, примерно 2.5-3 литрами. В течение трех дней смесь настаивается в месте, укрытом от солнца, потом процеживается и хранится в холодильнике. Пить смесь можно по одной столовой ложке 2-3 раза в день (но только после консультации с врачом!).
• Смесь корня валерианы и укропа  заливается двумя литрами кипятка, затем остужаются. В напиток добавляем 200 мл. меда и после того, как напиток настоится в прохладном темном месте, его можно принимать три раза в день по половине стакана. Для приготовления смеси требуется 150 грамм укропа и 3 столовые ложки валерианы.

Лечение любых сосудистых заболеваний, конечно, опасно пускать на самотек. Очень важно показаться специалисту с появлением самых первых симптомов и не запускать начавшийся патологический процесс.

Врачи назвали продукты для очистки сосудов от излишков холестерина

Медики выяснили, что здоровое питание помогает замедлить процесс накопления излишков холестерина в сосудах, а очистить их можно с помощью простых и доступных продуктов: бобовых культур, овощей и даже яиц.

---

Как сообщает MedikForum, излишки холестерина могут проникать во внутренний слой кровеносных сосудов, образуя со временем бляшки, а бороться с ними можно с помощью овсяной каши. Эти зёрна богаты растворимыми волокнами, предотвращающими потерю гибкости сосудистых стенок. Фасоль тоже помогает сделать артерии более эластичными и способствует снижению артериального давления. Чечевица же способна нейтрализовать повреждения кровеносных сосудов, вызываемых высоким давлением. Она также богата кальцием, калием и магнием, которые снижают давление.

Блокировать абсорбцию холестерина в организме помогают фисташки и кунжут, а куркума препятствует накоплению в сосудах жировых излишков. Повышают естественную защиту организма от процессов закупорки артерий холестериновыми бляшками вещества, содержащиеся в большом количестве в брокколи. Картофель же содержит достаточное количество клетчатки — натурального чистильщика артерий. Кисломолочные продукты улучшают микрофлору кишечника, тем самым снижая артериальное давление и уровень холестерина ЛПНП.

По поводу пользы яиц долгое время велись споры, но в настоящее время исследователи сошлись во мнении, что содержащиеся в них жиры повышают уровень «хорошего» холестерина в крови, который соединяется с молекулами «плохого» холестерина и таким образом способствует его расщеплению.

Как писал NEWS.ru, международная группа учёных, включая специалистов по питанию и кардиологов, выяснила, что холестерин снижает не ограничение употребления насыщенных жиров, а углеводов. Повышение «плохого» холестерина связано с генетической предрасположенностью. Она называется семейная гиперхолестеринемия. У людей с этим заболеванием уровень холестерина в 2–4 раза выше, чем у людей, которые им не страдают. В течение последних 80 лет людям с семейной гиперхолестеринемией велели снизить уровень холестерина с помощью диеты с низким содержанием насыщенных жиров. Дальнейшее их обследование показало, что ограничение углеводов, а особенно сахара, в питании полезно людям с повышенным холестерином, риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабетом, гипертонической болезнью, а также ожирением.

Чистка сосудов головного мозга Лекарственными Травами.

      Головной мозг – важнейший орган человеческого организма, который отвечает за работу различных систем.      Большинство заболеваний мозга вызывают проблемы с сосудами – наследственные, возрастные, возникающие в результате воздействия провоцирующих факторов.

  Главная причина проблем – нарушения в работе системы кровообращения.    Головной мозг постоянно испытывает острое голодание (ему не хватает и кислорода, и питательных веществ), в результате чего начинаются процессы отмирания клеток. Чистка сосудов органа способна заметно улучшить самочувствие, продлить качество и срок жизни.

    Для очистки сосудистых структур органа обычно прописывают лекарственные препараты – эффективные, но дорогие и не безопасные для печени.
 Поэтому мы предлагаем вам рассмотреть альтернативный вариант лечения – с применением народных средств.

Травы для лечения сосудов головного мозга Рассмотрим самые популярные и эффективные способы чистки сосудов травами.

✿ Приготовьте смесь из пяти частей листьев клевера, пяти полыни, двух мирты, одной майорана и ½ семени петрушки. Данного сбора хватит надолго, для приготовления одной порции используйте на литр кипятка 3 столовых ложки. Настаивать травы нужно в течение 3 – 6 часов, а затем принимать по 1⁄4 стакана каждые 3 часа.

✿ Возьмите в равном соотношении корень лопуха, листья березы и мяты, траву сушеницы болотной, плоды шиповника, чай почечный и элеутерококк колючий. Столовую ложку смеси залейте парой стаканов крутого кипятка и дайте настояться в течение 2 часов. Принимать настой следует трижды в день по 100 мл.

✿ Берите по паре столовых ложек березовых почек, травы зверобоя, бессмертника, ромашки и залейте литром кипятка. Дайте настояться, разделите на 2 части и выпейте в 2 подхода – утром и вечером. Дополнительно в настой можно добавить чайную ложку меда и капельку эфирного масла.

✿ Столовую ложку измельченных листьев лопуха кладут в термос и заливают 0,5 л кипятка. Пить настой нужно утром по 100 мл, курс лечения составляет 3 месяца.

✿ Берите по 2 столовых ложки ягод шиповника и шелухи лука, 5 столовых ложек иголок сосны. Заливайте литром воды, ставьте на огонь, доводите до кипения и оставляйте на ночь. Суточная норма отвара – 500 мл, разделить ее желательно на несколько частей. Курс лечения 3 месяца

   Если не хочется тратить время на приготовление сложносоставных настоев, используйте однокомпонентные рецепты:

  ✿ Столовую ложку стальника полевого заливают стаканом кипятка, дают настояться. Принимают отвар 4 раза в день по 50 мл, курс лечения 3 месяца.

  ✿ Цветки граба – эффективное, хоть и редкое средство. Столовую ложку цветков заваривают стаканом кипятка и пьют в течение дня в 3 подхода. Курс лечения полтора месяца.

  ✿ Измельчите кофемолкой пару столовых ложек семени льна, заварите 200 мл кипятка, дайте настояться до остывания. Пейте по половине стакана перед сном в течение 4 месяцев.

Лечение сосудов травами очень эффективно. Главное регулярность и коррекция общего образа жизни – если вы будете пить настой через раз и продолжите питаться как попало, употреблять алкоголь, эффекта не будет.

Лучшие продукты для очищения крови

Ваша кровь играет жизненно важную роль в вашем здоровье, транспортируя питательные вещества внутрь и выводя их, а также защищая от вторжения микроорганизмов и регулируя pH, уровень воды и температуру в организме. На эти обязанности влияет избыток токсинов в организме.

Токсины поступают в различных формах через воздух, пищу, которую мы едим, лекарства и множество других источников. Но как токсины покидают организм? К счастью, в организме есть естественный процесс детоксикации, состоящий из органов, которые фильтруют эти токсины и поддерживают нормальное функционирование организма.Печень, почки, кишечник и лимфатическая система отвечают за фильтрацию крови и избавление организма от токсичных элементов.

Один из способов помочь организму функционировать должным образом — это наполнить свой рацион продуктами, очищающими кровь. ¹

Есть определенные продукты, которые повышают способность ваших органов очищать и фильтровать отходы из крови. При рассмотрении своего здоровья в целом лучше всего начать с того, что вы едите. Чтобы узнать больше по этой теме, мы также написали статью, отвечающую на вопрос: «Что такое очистка крови?»

Крестоцветные

К крестоцветным относятся овощи из семейства капустных, такие как брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста.Каждый крестоцветный овощ богат антиоксидантами и, как было показано, снижает риск некоторых видов рака, включая заболевание почек и рак почек.

Они богаты минералами и витаминами A, C и K. Кроме того, они содержат фитонутриенты, которые помогают снизить воспаление. Добавить их в ежедневную детокс-диету легко, поскольку они доступны круглый год и их можно есть в различных формах. Жарьте, обжарьте или ешьте их сырыми. Чем больше вы добавляете их в свой рацион, тем лучше они очищают кровь.

Черника

Черника также богата антиоксидантами и может помочь сохранить здоровье печени, защищая ее от окислительного стресса. Окислительный стресс — это нарушение баланса свободных радикалов в организме, которое может привести к повреждению клеток и тканей. Это также может вызывать определенные симптомы, такие как головные боли, усталость, боль в мышцах или суставах, а также восприимчивость к инфекциям.

Поскольку печень является основным органом естественного процесса детоксикации организма, важно, чтобы она функционировала наилучшим образом.Добавление черники в утреннюю кашу или послеобеденный смузи — простой способ включить в свой ежедневный рацион больше этих мощных фруктов, очищающих печень.

Грейпфрут

Грейпфрут содержит специфические антиоксиданты, нарингенин и нарингин, которые защищают печень от болезней печени, воспалений, окислительного стресса и вредных побочных эффектов алкоголя. Также известно, что он улучшает здоровье сердца и предотвращает инсулинорезистентность. ³ Пирог с низким содержанием калорий, но с высоким содержанием питательных веществ, может быть съеден сам по себе в качестве легкого завтрака или использован в качестве освежающего компонента в салатах.

Чеснок

Исследования показали, что чеснок снижает уровень свинца в крови на 19%, а также снижает признаки токсичности, такие как головные боли и артериальное давление. Активные компоненты — соединения серы чеснока. Доказано, что в больших количествах они защищают от отравления тяжелыми металлами. Поскольку чеснок можно добавить практически к любому пикантному блюду, удобно добавлять его в ежедневный рацион.

Чеснок также известен своими противовоспалительными свойствами и помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина.Поскольку высокое кровяное давление может напрямую повредить кровеносные сосуды в почках, чеснок помогает поддерживать нормальную работу почек. В чесноке также содержатся определенные соединения, которые способствуют укреплению иммунной системы, здоровью пищеварительного тракта и детоксифицируют тяжелые металлы в организме. ⁴

Рыба

Определенная рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые, как было показано, снижают уровень триглицеридов в крови и понижают кровяное давление. Это помогает улучшить работу печени и почек.Тунец, лосось и сардины являются наиболее распространенными в этой категории, хотя они также богаты белком. Важно придерживаться сбалансированной диеты, так как избыток белка может заставить почки работать еще тяжелее.

Свекольный сок

Хотя свекольный сок не является распространенной пищей, он используется как средство для активации ферментов печени и увеличения желчи, чтобы улучшить ее детоксикацию. Свекольный сок богат беталаинами и другими соединениями, которые уменьшают воспаление и защищают от окислительного стресса и повреждения печени.Многие добавляют свеклу в свой ежедневный сок в сочетании с яблоками и имбирем для сладости.

Кофе

Доказано, что всеми любимые утренние приправы благотворно влияют на печень. Исследования показали, что он может снизить риск цирроза и может снизить риск развития рака печени. Кофе помогает уменьшить воспаление и накопление жира в печени, сохраняя ее здоровье и работоспособность. ²

Клюква

Клюква, как известно, способствует здоровью мочевыводящих путей.Они могут помочь бактериям прикрепиться к мочевыводящим путям, что предотвратит заражение почек. Лучше всего добавлять свежую клюкву в салаты, смузи или овсянку, поскольку употребление клюквенного сока может добавить в ваш рацион ненужный сахар и консерванты.

Это некоторые из многих полезных для здоровья продуктов, очищающих кровь, которые могут помочь в укреплении здоровья ваших органов, ответственных за фильтрацию вредных токсинов. Каждый из них приносит значительную пользу функции печени или почек, что позволяет естественному процессу детоксикации протекать более эффективно.Добавление нескольких из этих продуктов в ваш обычный рацион может помочь улучшить функционирование и позволить вашему организму пройти детоксикацию должным образом.

Признаки перегрузки токсинами

Эти продукты могут помочь органам, отвечающим за очищение организма, но они не очищают кровь напрямую. И иногда одна диета не может удалить накопление токсинов, которые ежедневно попадают в ваш кровоток.

Есть симптомы, которые могут возникнуть, если ваши органы не могут выполнять свою работу из-за перегрузки токсинами.Если вы постоянно сталкиваетесь с чем-либо из этого, возможно, пришло время обсудить варианты лечения с врачом.

Постоянное чувство усталости

Чувство усталости время от времени — это нормально. Однако, если вы постоянно чувствуете себя вялым в течение дня, возможно, что-то происходит внутри вас. Хотя это может быть результатом нескольких факторов, таких как недостаток сна или обезвоживание, это также может означать, что ваша иммунная система отягощена слишком большим количеством токсинов.

Нерегулярные движения кишечника

Опорожнение кишечника — один из естественных способов вывода токсинов в организме.Если у вас нерегулярный стул или частые запоры, это может означать, что ваш кишечник не работает должным образом из-за накопления токсинов. Приток обработанных пищевых продуктов, постоянное воздействие тяжелых металлов и химикатов из предметов домашнего обихода, косметических товаров и факторов окружающей среды — все это может нанести ущерб вашей системе и замедлить нормальную фильтрацию, к которой привыкло ваше тело.

Реакция кожи

Когда ваше тело испытывает стресс от токсинов, один из первых способов его проявления — через кожу.Воспаление кожи, вспышки прыщей и сыпь — все это индикаторы того, что под поверхностью что-то не так. Перегрузка токсинами проявляется по-разному, но если вы испытываете необъяснимые высыпания, возможно, ваши органы не фильтруют так быстро, как нужно.

Колебания веса

Необъяснимые изменения веса могут быть результатом нарушения гормонального фона, вызванного накоплением токсинов. Внесение изменений в свой рацион путем добавления продуктов, очищающих кровь, — хорошее начало для восстановления баланса в организме и отфильтровывания лишних тяжелых металлов и химикатов, попадающих в ваш организм.

Это некоторые из многих симптомов, которые могут возникнуть, когда в вашем организме слишком много токсинов. Это влияет на то, как вы выглядите, чувствуете себя и функционируете. Разумный способ начать со здоровой диеты, состоящей из полезных для вас продуктов, но в зависимости от ваших симптомов и конкретной ситуации со здоровьем альтернативное лечение детоксикации может быть лучшим способом лечения.

Варианты лечения детоксикации

Тело — удивительная вещь, но иногда естественная система фильтрации нуждается в дальнейшей детоксикации, чтобы помочь очистить кровь и отфильтровать оставшиеся токсины, которые наносят ущерб.К счастью, существуют методы детоксикации, которые могут способствовать очищению крови, печени, почек и лимфатической системы.

Внутривенная хелатная терапия — это альтернативная форма детоксикации, которая может удалить избыток тяжелых металлов и токсинов из кровотока и вывести их из организма. Этот процесс детоксикации может быть достигнут путем приема внутрь витаминов и минералов. Внутривенное вливание — это еще один метод, при котором питательные и другие полезные вещества попадают прямо в кровоток.Или капельница, содержащая синтетическую аминокислоту, может помочь избавиться от отравления тяжелыми металлами и очистить кровь.

Эти типы альтернативных методов детоксикации назначаются в зависимости от вашего конкретного состояния и симптомов. Ваши потребности принимаются во внимание, чтобы решить, какой метод является лучшим для достижения наиболее успешных результатов. Может быть трудно получить необходимую поддержку здоровья только с помощью диеты, поэтому существуют альтернативные способы, чтобы убедиться, что вы получаете то, что вам нужно, чтобы регулярно выводить токсины из своего организма.

План лечения должен быть адаптирован к вашему текущему состоянию здоровья и дальнейшим действиям. Как можно лучше защитить свои органы и иммунную систему с помощью того, как вы заботитесь о своем теле, вы попадете в хорошее место, чтобы отфильтровывать плохое и обрабатывать хорошее.

Источники:

1. Healthline.com. Очиститель крови: можно ли очищать кровь естественным путем? https://www.healthline.com/health/blood-purifier#foods-to-eat
2. Лучшее питание.7 продуктов, очищающих печень. https://www.betternutrition.com/healthy-eating/7-foods-strengthen-liver/
3. Национальная медицинская библиотека — Национальный центр биотехнологической информации. Роль добавки нарингина в регуляции метаболизма липидов и этанола у крыс. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12798418/
4. Healthline.com. 11 доказанных преимуществ чеснока для здоровья. https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-health-benefits-of-garlic

Доктор.Карлос Баутиста — сертифицированный врач. Он получил медицинскую степень в Автономном университете Нижней Калифорнии и имеет более чем 20-летний опыт работы в области альтернативной медицины для лечения рака, аутоиммунных заболеваний, хронических дегенеративных заболеваний и инфекционных заболеваний. Он открыл Центр иммунотерапии в 2007 году с целью оказания высококачественной медицинской помощи более чем 5000 пациентам.

В Центре терапии иммунитета наша цель — предоставлять объективную, обновленную и основанную на исследованиях информацию по всем темам, связанным со здоровьем.Эта статья основана на научных исследованиях и / или других научных статьях. Вся информация была проверена и проверена доктором Карлосом Баутистой, сертифицированным врачом Центра иммунотерапии. Вся информация, опубликованная на сайте, должна проходить тщательную проверку для обеспечения точности. Эта статья содержит надежные источники со всеми ссылками, гиперссылками для читателя.

Типы, анатомия, функции и состояния

Обзор

Что такое кровеносные сосуды?

Кровеносные сосуды — это каналы, по которым кровь проходит по всему телу.Они образуют замкнутый цикл, похожий на кругооборот, который начинается и заканчивается в вашем сердце. Вместе сердечные сосуды и кровеносные сосуды образуют вашу кровеносную систему. В вашем теле около 60 000 миль кровеносных сосудов.

Есть три типа кровеносных сосудов:

• Артерии уносят кровь от сердца.
• Вены несут кровь обратно к сердцу.
• Капилляры, мельчайшие кровеносные сосуды, соединяют артерии и вены.

Как кровь течет по вашему телу?

Вот как кровь течет по вашему телу:

• Вены приносят кровь к правой стороне сердца.
• Легочные артерии переносят кровь в легкие, где она получает кислород.
• Легочные вены перемещают кровь, богатую кислородом, в левую часть сердца.
• Аорта (главная артерия в вашем теле) переносит кровь от левой стороны сердца к остальному телу через множество ветвей артерий.
• Капилляры имеют тонкие стенки, которые позволяют кислороду, питательным веществам, углекислому газу и продуктам жизнедеятельности проходить через клетки тканей и из них.
• Вены несут кровь обратно к сердцу, и процесс начинается снова.

Функция

Для чего нужны кровеносные сосуды?

Функция кровеносных сосудов — доставлять кровь к органам и тканям вашего тела. Кровь снабжает их кислородом и питательными веществами, которые им необходимы для функционирования.Кровеносные сосуды также переносят отходы и углекислый газ от ваших органов и тканей.

Каждый тип кровеносных сосудов выполняет разные функции:

• Артерии: Эти сильные мышечные кровеносные сосуды несут богатую кислородом кровь от сердца к телу. Они справляются с большой силой и давлением вашего кровотока, но не переносят большой объем крови. В любой момент времени только от 10% до 15% крови вашего тела находится в ваших артериях.
• Артериолы: Артерии разветвляются на более мелкие сосуды, называемые артериолами.И артерии, и артериолы очень гибкие. Они становятся больше или меньше, чтобы поддерживать кровяное давление в вашем теле.
• Капилляры: Эти крошечные кровеносные сосуды имеют тонкие стенки. Кислород и питательные вещества из крови могут проходить через стены и попадать в органы и ткани. Капилляры также выводят продукты жизнедеятельности из ваших тканей. В капиллярах кислород и питательные вещества обмениваются на углекислый газ и отходы.
• Венулы: Вены начинаются с крошечных сосудов, называемых венулами, и постепенно становятся больше по мере приближения к сердцу.Венулы получают кровь из капилляров.
• Вены: В отличие от артерий, вены не должны нести кровь под высоким давлением, но они должны нести большие объемы дезоксигенированной крови обратно к сердцу. Тонкие, менее эластичные стенки помогают им справляться с большими объемами и низким давлением. У большинства вен есть клапаны, которые открываются и закрываются. Клапаны контролируют кровоток и удерживают кровь в одном направлении. Около 75% вашей крови находится в ваших венах.

Анатомия

Где расположены ваши кровеносные сосуды?

В вашем теле есть кровеносные сосуды.Основная артерия — это аорта, которая соединяется с левой стороной сердца. Он проходит через грудную клетку, диафрагму и живот, разветвляясь во многих областях. Рядом с тазом аорта разветвляется на две артерии, которые снабжают кровью нижнюю часть тела и ноги.

Основная вена в вашем теле — полая вена. Верхняя полая вена находится в верхней правой части груди. Он переносит кровь от головы, шеи, рук и груди обратно к сердцу. Нижняя полая вена находится рядом с правой стороной диафрагмы.Он приносит кровь из ваших ног, ступней, живота и таза обратно в ваше сердце.

Как выглядят кровеносные сосуды?

Кровеносные сосуды имеют трубчатую форму, но редко проходят по прямой линии. Некоторые из них достаточно большие, чтобы их можно было увидеть под кожей. Если у вас когда-либо брали кровь, вы могли заметить вены на внутренней стороне руки. Они могут казаться синими под кожей, даже если ваша кровь красная.

Насколько велики кровеносные сосуды?

Некоторые, например аорта, имеют широкий диаметр.Например, нормальная аорта в брюшной полости имеет ширину около 2 сантиметров (размером с монету). Но другие кровеносные сосуды, например, капилляры, чрезвычайно малы. Они варьируются от 2 до 12 микрометров, что даже меньше диаметра человеческого волоса.

Из чего состоят кровеносные сосуды?

Кровеносные сосуды состоят из трех слоев ткани:

• Tunica intima: Внутренний слой окружает кровь, текущую по вашему телу. Он регулирует кровяное давление, предотвращает образование тромбов и выводит токсины из крови.Благодаря ему кровь течет ровно.
• Носитель: Средний слой содержит эластичные волокна, которые удерживают кровь в одном направлении. СМИ также помогают судам расширяться и сжиматься.
• Adventitia: Внешний слой содержит нервы и крошечные сосуды. Он доставляет кислород и питательные вещества из крови в клетки и помогает удалять отходы. Он также придает структуру кровеносным сосудам и поддерживает их.

Состояния и расстройства

Какие состояния и нарушения влияют на кровеносные сосуды?

На ваши кровеносные сосуды может влиять широкий спектр проблем, в том числе:

• Аневризма , выпуклость в слабом или поврежденном участке артерии.Аневризмы могут возникать в любом месте вашего тела. Если они разорвутся (разорвутся), они могут вызвать опасное для жизни внутреннее кровотечение.
• Артериальные болезни , включая ишемическую болезнь сердца, болезнь сонной артерии и болезнь периферических артерий (PAD). Эти заболевания вызывают сужение артерий, как правило, из-за атеросклероза.
• Атеросклероз , который представляет собой образование бляшек (холестерина, жира и других веществ) внутри ваших артерий. Это может привести к сердечному приступу или инсульту.
• Сгустки крови или сгустки крови, образующиеся внутри вен или артерий. Сгустки блокируют кровоток и могут привести к тромбозу глубоких вен (ТГВ), тромбоэмболии легочной артерии, инсульту или окклюзии артерии.
• Высокое кровяное давление, или гипертония, возникает, когда слишком большая сила воздействует на стенки ваших артерий.
• Болезнь Рейно , при которой артерии, кровоснабжающие кожу, сужаются в ответ на низкие температуры.
• Варикозное расширение вен или скрученные и расширенные вены, которые обычно образуются на ногах или ступнях.
• Сосудистые мальформации , которые представляют собой аномальные скопления или соединения между кровеносными сосудами. Такие состояния, как артериовенозные мальформации, часто бывают врожденными (присутствуют при рождении).
• Васкулит , воспаление кровеносных сосудов. Стенки кровеносных сосудов могут утолщаться и сужаться, что препятствует свободному течению крови.

Насколько распространены заболевания кровеносных сосудов?

Некоторые заболевания кровеносных сосудов очень распространены.Например, почти половина взрослого населения США имеет высокое кровяное давление. Но другие, такие как сосудистые мальформации, встречаются редко. Это состояние развивается менее чем у 1% населения.

Кто страдает заболеваниями кровеносных сосудов?

Ваш риск сосудистых заболеваний увеличивается, если вы:

• Вы старше 65 лет.
• Имеете избыточный вес / ожирение.
• У вас диабет или высокий уровень холестерина.
• Дым.
• Не занимайтесь спортом.
• Вы заболели, повреждая кровеносные сосуды.
• Имеют в семейном анамнезе сосудистые заболевания.

Каковы симптомы заболеваний кровеносных сосудов?

Симптомы сильно различаются в зависимости от типа заболеваний кровеносных сосудов. Некоторые из них, например аневризмы или сосудистые мальформации, могут не вызывать симптомов до тех пор, пока не разовьется серьезная проблема.

Как правило, рекомендуется поговорить со своим врачом, если у вас возникли:

• Изменение цвета кожи, например голубоватый оттенок кожи.
• Холод или онемение в ногах, ступнях, руках или кистях.
• Затруднения при выполнении физических нагрузок.
• Усталость.
• Боль в груди, животе, руках или ногах.
• Одышка.

Как диагностируются заболевания кровеносных сосудов?

Ваш лечащий врач может использовать различные тесты для диагностики проблем с кровеносными сосудами, в том числе:

Как лечат заболевания кровеносных сосудов?

Лечение заболеваний кровеносных сосудов может включать:

• Изменения образа жизни : Вы можете снизить риск заболеваний кровеносных сосудов, отказавшись от курения, сократив потребление алкоголя, поддерживая здоровую массу тела и избегая нездоровой пищи.
• Лекарство : Некоторым людям нужны лекарства для контроля артериального давления, снижения риска образования тромбов или снижения уровня холестерина.
• Нехирургические процедуры : Ваш лечащий врач может порекомендовать нехирургические вмешательства при некоторых заболеваниях кровеносных сосудов. Эти минимально инвазивные процедуры используют визуализацию для направления катетеров (тонких гибких трубок) к кровеносным сосудам. Это означает, что вам не нужна серьезная открытая операция. С помощью интервенционных процедур можно лечить тромбы, аневризмы и сильно суженные кровеносные сосуды.
• Хирургия : Вам может потребоваться открытая операция по поводу некоторых состояний кровеносных сосудов, которые не улучшаются с помощью лекарств или других нехирургических методов лечения. Во время открытой операции хирург делает надрез (надрез) на коже, чтобы получить доступ к кровеносным сосудам. Открытая операция обычно требует общей анестезии и пребывания в больнице.

Забота

Как сохранить здоровье кровеносных сосудов?

Есть множество способов улучшить здоровье кровеносных сосудов, в том числе:

• Придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты с низким содержанием натрия, холестерина и насыщенных жиров.
• Регулярно делайте физические упражнения.
• Управляйте своим кровяным давлением.
• Бросить курить.
• Уменьшите потребление алкоголя.

Часто задаваемые вопросы

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы почувствовали:

• Замешательство или трудности при разговоре и понимании.
• Внезапное онемение или слабость на одной стороне тела.
• Внезапная потеря зрения
• Затруднения при ходьбе или проблемы с равновесием.
• Головокружение или обморок.
• Учащенное сердцебиение.
• Сильная боль в груди, верхней части спины, руках или ногах.
• Внезапная или усиливающаяся одышка.
• Отеки (припухлости) в руках и ногах.

Записка из клиники Кливленда

Кровеносные сосуды несут кровь от сердца к остальному телу. Они необходимы для того, чтобы ваши органы и ткани получали кислород и питательные вещества, необходимые для работы. Но у кровеносных сосудов могут развиться проблемы, такие как закупорка или расширение.Тяжелые заболевания кровеносных сосудов могут быть опасными для жизни. Вы можете поддерживать свои кровеносные сосуды в тонусе, ведя здоровый образ жизни.

Ваши почки и как они работают

На этой странице:

Почки — это два органа в форме бобов, каждый размером с кулак. Они расположены чуть ниже грудной клетки, по одной с каждой стороны позвоночника.

Здоровые почки фильтруют около полстакана крови каждую минуту, удаляя отходы и лишнюю воду для образования мочи.Моча течет из почек в мочевой пузырь через две тонкие мышечные трубки, называемые мочеточниками, по одной с каждой стороны мочевого пузыря. В мочевом пузыре накапливается моча. Почки, мочеточники и мочевой пузырь являются частью мочевыводящих путей.

У вас есть две почки, которые фильтруют кровь, удаляют шлаки и лишнюю воду для выработки мочи.

Почему важны почки?

Почки выводят шлаки и лишнюю жидкость из организма. Почки также удаляют кислоту, которая вырабатывается клетками вашего тела, и поддерживают здоровый баланс воды, солей и минералов, таких как натрий, кальций, фосфор и калий, в крови.

Без этого баланса нервы, мышцы и другие ткани вашего тела могут не работать нормально.

Ваши почки также вырабатывают гормоны, которые помогают

Посмотрите видео о том, что делают почки.

Как работают мои почки?

Каждая из ваших почек состоит примерно из миллиона фильтрующих элементов, называемых нефронами. Каждый нефрон включает фильтр, называемый клубочком, и каналец. Нефроны работают в два этапа: клубочки фильтруют вашу кровь, а канальцы возвращают в кровь необходимые вещества и удаляют отходы.

У каждого нефрона есть клубочки для фильтрации крови и канальцы, которые возвращают необходимые вещества в кровь и выводят дополнительные отходы. Отходы и лишняя вода превращаются в мочу.

Клубочки фильтруют кровь

Когда кровь течет в каждый нефрон, она попадает в группу крошечных кровеносных сосудов — клубочки. Тонкие стенки клубочка позволяют более мелким молекулам, отходам и жидкости — в основном воде — проходить в канальцы. Более крупные молекулы, такие как белки и клетки крови, остаются в кровеносном сосуде.

Канальец возвращает в кровь необходимые вещества и выводит шлаки

Кровеносный сосуд проходит вдоль канальца. Когда отфильтрованная жидкость движется по канальцу, кровеносный сосуд реабсорбирует почти всю воду, а также минералы и питательные вещества, в которых нуждается ваше тело. Канальцы помогают удалить из крови избыток кислоты. Оставшаяся жидкость и отходы в канальцах превращаются в мочу.

Как кровь течет по почкам?

Кровь попадает в почку через почечную артерию.Этот большой кровеносный сосуд разветвляется на все более мелкие кровеносные сосуды, пока кровь не достигает нефронов. В нефроне ваша кровь фильтруется крошечными кровеносными сосудами клубочков, а затем вытекает из вашей почки через почечную вену.

Кровь циркулирует по почкам много раз в день. За один день ваши почки фильтруют около 150 литров крови. Большая часть воды и других веществ, которые фильтруются через клубочки, возвращаются в кровь по канальцам.Только 1-2 литра превращаются в мочу.

Кровь попадает в почки через почечную артерию и выходит через почечную вену. По мочеточнику моча из почек попадает в мочевой пузырь.

Клинические испытания

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) и другие подразделения Национального института здоровья (NIH) проводят и поддерживают исследования многих заболеваний и состояний.

Что такое клинические испытания и подходят ли они вам?

Клинические испытания являются частью клинических исследований и лежат в основе всех достижений медицины.Клинические испытания ищут новые способы предотвращения, обнаружения или лечения заболеваний. Исследователи также используют клинические испытания для изучения других аспектов лечения, таких как улучшение качества жизни людей с хроническими заболеваниями. Узнайте, подходят ли вам клинические испытания.

Какие клинические испытания открыты?

Клинические испытания

, которые в настоящее время открыты и набираются, можно просмотреть на сайте www.ClinicalTrials.gov.

лучших продуктов для здоровья вен и артерий

Рецензент: Dr.Сатиш Ваювегула

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как еда, которую вы едите, влияет на здоровье вен?

Когда дело доходит до здоровья вен, большинство людей не сразу думают о своей кровеносной системе. Однако, если бы вы вытянули свою кровеносную систему по прямой, вам пришлось бы преодолеть 60 000 миль, чтобы добраться от одного конца до другого.

Подумайте об этом — 60 000 миль артерий, вен и кровеносных сосудов, содержащихся в вашем теле. Эти тысячи миль «материи» играют жизненно важную роль в функционировании вашего тела, в частности, в циркуляции кислорода и крови по всему телу обратно к сердцу.

Тем не менее, люди сосредотачиваются на том, как их диета влияет на их вес, энергию и т. Д., И вены редко включаются. И чем старше вы становитесь, тем больше подвержены риску возникновения проблем, возникающих в пределах этой мили за милей вашей системы кровообращения. А вы можете подумать: «Как же это может быть плохо? Так что, может быть, мои ноги немеют после того, как я сижу быстрее, чем раньше ». Правда в том, что проблемы начинаются с малого, но могут перерасти в серьезные опасности, если их не решить.

Мы здесь для того, чтобы научить вас думать о том, как то, что вы кладете в живот, влияет на здоровье вен.Итак, сегодня мы делимся продуктами, которые вы должны употреблять, чтобы поддерживать свои вены в отличной форме.

Прежде чем мы это сделаем, давайте поговорим о том, почему ваши вены так важны в первую очередь.

Почему вам следует заботиться о здоровье своих вен

Вены — одна из тех вещей, о которых вы не думаете, пока что-то не пойдет не так.

Итак, если вы не страдаете болезнью вен, велики шансы, что вы никогда особо не думали о своих венах. Однако, если вы не заботитесь о здоровье своих вен, в какой-то момент они могут стать проблемой.Тогда вы можете быть вынуждены все время думать о них.

Как узнать, есть ли у вас риск развития венозных заболеваний, например, варикозного расширения вен? Вот 5 основных факторов риска варикозного расширения вен:

1. Ожирение. Вес оказывает сильное давление на ваши вены.
2. Возраст. Хотя проблемы с венами развиваются не только у пожилых людей, они более вероятны.
3. Гены. Если у мамы и бабушки были проблемы с венами, скорее всего, и у вас тоже.
4. Гормоны. Беременность и другие важные гормональные изменения в организме могут привести к проблемам с венами.
5. Сидячий образ жизни. Сидение или стояние в течение длительного времени заставляет ваши вены работать сверхурочно.

Вместо того, чтобы ждать, пока ваши вены станут проблемой, давайте узнаем о них немного сейчас, чтобы, надеюсь, предотвратить возникновение каких-либо проблем.

Роль ваших вен

Итак, теперь, когда мы убедили вас, что ваши вены важны, мы докажем это.

Ваши вены — это то, что переносит кислород и питательные вещества по всему телу через кровь. Кровь, которую ваши артерии перекачивают ко всем частям вашего тела, должна каким-то образом вернуться к сердцу. И это «каким-то образом» идет по вашим венам.

При поврежденных венах вернуть кровь к сердцу становится непросто. Вы можете представить себе хаос, который наносит остальному вашему телу (подумайте о тромбозе глубоких вен и того хуже).
Таким образом, важно поддерживать здоровье вен.

Есть несколько способов сохранить свои вены здоровыми, например:

• Поддержание здорового веса
• Регулярные упражнения
• Избегайте ношения одежды, которая особенно плотно прилегает к талии и бедрам
• Не тратит деньги лишнее время ношение высоких каблуков

В дополнение к вышесказанному (и это один из наиболее важных способов) вы можете сохранить здоровье своих вен, правильно питаясь.

Что есть, чтобы поддерживать здоровье вен

1.Продукты, богатые клетчаткой

Клетчатка является неотъемлемой частью вашего пищеварения и, таким образом, помогает вам поддерживать здоровый вес. Здоровый вес снижает риск развития варикозного расширения вен или уменьшает количество проблемных вен, которые у вас уже могут быть.

Ожирение — одна из главных причин риска варикозного расширения вен.

Как это?

Избыточный вес оказывает дополнительное давление на ваши вены. Это может привести к повреждению вен и развитию тромбов и варикозного расширения вен. Постарайтесь предотвратить это, включив в свой рацион больше клетчатки.Клетчатка не только помогает поддерживать здоровый вес, но и снижает уровень холестерина.

Вместо того, чтобы выбирать пищевые добавки или другие таблетки для получения большего количества клетчатки, лучше просто добавить в свой рацион больше продуктов, богатых клетчаткой.

Вот некоторые из наших любимых продуктов, богатых клетчаткой:

• Попкорн
• Овсянка
• Коричневый рис
• Листовая зелень
• Брокколи
• Авокадо
• Чиа
• Чечевица
Женщины хотят получить 25 граммов клетчатки в день, а мужчинам 30-38 граммов.Вот еще пара уловок, чтобы включить в свой день больше клетчатки:

Замените белую муку цельнозерновой мукой, которая содержит клетчатку естественного происхождения (а также другие витамины, минералы и белки, необходимые вашему организму).
Замени сладкие закуски (привет полдник!) На фрукты. Вы получите пользу не только от клетчатки, но и от антиоксидантов, содержащихся в фруктах.

2. Продукты с низким содержанием натрия

Немного соли полезно, но не слишком много. Если вы потребляете слишком много натрия, ваше тело будет удерживать воду.Это затрудняет прохождение жидкостей по венам.

Итак, старайтесь не употреблять слишком много продуктов с высоким содержанием натрия.

3. Продукты, богатые витамином C

Витамин C полезен по нескольким причинам, но одна из них — поддерживать здоровье вен.

Этот незаменимый витамин сохраняет ваши вены коллагеном и эластичностью.

В результате ваши вены становятся более гибкими и способны сокращаться и расширяться, что позволяет крови течь должным образом.И, как вы узнали выше, это очень важно для вашего здоровья в целом. Когда в вашем организме не хватает витамина С, ваши вены ослабляются и становятся менее гибкими. И, к счастью, витамин С довольно легко включить в вашу повседневную жизнь.

Вот некоторые из наших любимых продуктов, богатых витамином С:

• Брокколи
• Клубника
• Цветная капуста
• Ананас
• Темно-листовая зелень
• Брюссельская капуста
• Апельсины
• .Продукты, богатые витамином E

  Свертывание крови a.ka. Тромбоз глубоких вен — это заболевание вен, которое возникает, когда в ваших глубоких мышцах образуется сгусток крови. И, как мы упоминали выше, ТГВ может вызвать серьезные проблемы для вашего организма.

  Однако есть способ предотвратить образование тромбов — увеличить потребление витамина Е. Витамин Е предотвращает слипание тромбоцитов, что и вызывает свертывание крови. Итак, добавление витамина Е в организм — это хорошая идея.

  Некоторые из наших любимых продуктов, богатых витамином Е:

  • Орехи
  • Семена
  • Авокадо
  • Оливковое масло
  • Тыква
  • Манго
  • Темно-зеленые листья
  • Рыба

  Хотя слово «рутин» может быть для вас новым, вы не новичок в продуктах, в которых содержится рутин. Рутин — это прежде всего флавиноид, придающий цвет таким вещам, как ягоды. Это также антиоксидант, который играет ключевую роль в уменьшении воспаления, вызванного поврежденными венами, и может даже помочь предотвратить образование тромбов.Довольно потрясающе, правда? Так где же вы нашли этот рутин?

  Вот некоторые из наших любимых продуктов, богатых рутином:

  • Гречка
  • Яблочная цедра
  • Спаржа
  • Ройбуш или зеленый чай
  • Инжир
  • Клюква
  • Цедра цитрусовых

    9 С цедрой цитрусовых

  Нельзя отрицать, что питьевая вода очень полезна.

  Согласно CDC, вода помогает вашему телу:

  • Поддерживайте нормальную температуру
  • Смазывайте и смягчайте суставы
  • Защитите спинной мозг и другие чувствительные ткани
  • Избавьтесь от отходов через мочеиспускание, потоотделение и дефекацию
  • Обеспечение достаточного количества питьевой воды — ключ к поддержанию здорового баланса жидкости в организме.

  Этот баланс позволяет правильно переваривать пищу и поддерживает нормальную работу вашего тела. Это включает в себя ваши вены.

  Убедитесь, что вы продолжаете пить эту воду в течение дня, чтобы ваши вены были здоровыми и счастливыми, и все ваше тело будет вам благодарно.

  Врожденные пороки сердца — как работает сердце

  Сердце — это орган размером с кулак. Он состоит из мышц и перекачивает кровь по телу. Кровь проходит по телу в кровеносных сосудах или трубках, называемых артериями и венами .Процесс перемещения крови по телу называется циркуляцией . Вместе сердце и сосуды составляют сердечно-сосудистую систему .

  Строение сердца

  Сердце имеет четыре камеры (два предсердия и два желудочка ). Между двумя предсердиями имеется стенка ( перегородка, ), а между двумя желудочками — еще одна стенка. Артерии и вены входят в сердце и выходят из него. Артерии несут кровь от сердца, а вены — к сердцу.Поток крови по сосудам и камерам сердца контролируется клапанами .

  Кровоток в сердце

  (сокращения относятся к этикеткам на рисунке)

  Сердце перекачивает кровь ко всем частям тела. Кровь обеспечивает организм кислородом и питательными веществами, а также выводит углекислый газ и шлаки. Когда кровь движется по телу, кислород расходуется, и кровь становится бедной кислородом .

  1. Бедная кислородом кровь возвращается из организма в сердце через верхнюю полую вену (SVC) и нижнюю полую вену (IVC), две основные вены, по которым кровь возвращается к сердцу.
  2. Кровь с низким содержанием кислорода поступает в правое предсердие (RA) или правую верхнюю камеру сердца.
  3. Оттуда кровь течет через трехстворчатый клапан (TV) в правый желудочек (RV) или правую нижнюю камеру сердца.
  4. Правый желудочек (RV) перекачивает бедную кислородом кровь через легочный клапан (PV) в главную легочную артерию (MPA).
  5. Оттуда кровь течет через правую и левую легочные артерии в легкие.
  6. В легких кислород попадает в кровь, а углекислый газ выводится из крови в процессе дыхания. После того, как кровь получает кислород в легких, она называется богатой кислородом кровью.
  7. Богатая кислородом кровь течет из легких обратно в левое предсердие (ЛП) или левую верхнюю камеру сердца по четырем легочным венам.
  8. Богатая кислородом кровь затем течет через митральный клапан (MV) в левый желудочек (LV) или левую нижнюю камеру.
  9. Левый желудочек (LV) перекачивает богатую кислородом кровь через аортальный клапан (AoV) в аорту (Ao), главную артерию, которая выводит богатую кислородом кровь к остальной части тела.

  Изображения находятся в общественном достоянии и, следовательно, свободны от каких-либо ограничений авторских прав. В качестве вежливости мы просим поставщика контента (Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр по врожденным порокам и нарушениям развития) указывать и уведомлять о любом публичном или частном использовании этого изображения.

  Как работает ваше сердце и как дела идут не так

  Сердце — один из важнейших органов тела. Сердце среднего взрослого человека размером с кулак. Это центральная часть вашей кровеносной системы, которая состоит из вашего сердца и кровеносных сосудов (артерий, вен, капилляров). и твои легкие. Ваше сердце состоит из четырех камер, четырех клапанов, системы кровеносных сосудов и ткани, разделяющей камеры.

  Как работает сердце — обзор

  С каждым ударом сердца ваше сердце через кровеносные сосуды доставляет кислород и богатую питательными веществами кровь в легкие и остальную часть тела, чтобы ваши органы и другие ткани могли использовать ее для функционирования.В то же время ваше сердце получает кровь, снабжали органы тела кислородом и питательными веществами; перемещает эту кровь в легкие, где удаляет углекислый газ и забирает больше кислорода; а затем перекачивает повторно насыщенную кислородом кровь обратно в тело, где весь процесс начинается снова. Это кровеносное процесс происходит примерно сто тысяч раз в день. Каждое сердцебиение, которое вы слышите, — это звук вашего сердца, расширяющегося и сжимающегося с каждым ударом, перемещая кровь по всему телу, чтобы делать то, что ему нужно.

  Как кровь движется по сердцу?

  Кровь движется через сердце (и остальную часть тела) в сложной системе кровеносных сосудов, которые представляют собой гибкие соединенные между собой трубки. Три основных типа кровеносных сосудов — это артерии, вены и капилляры. Артерии несут обогащенный кислородом кровь от сердца к остальному телу. Вены возвращают кровь к сердцу, а затем к легким, чтобы избавиться от углекислого газа и забрать кислород. Капилляры — это крошечные кровеносные сосуды, соединяющие артерии и вены.Их стены тонкие и пористые, поэтому они позволяют кислороду, углекислому газу, питательным веществам и многому другому проходить к клеткам наших органов и других тканей и из них.

  Аорта — самая большая артерия в организме. Оставляет сердце доставлять кровь к нашим телам. Аорта разветвляется на другие артерии, и эти артерии снова разветвляются на все более мелкие артерии и капилляры до тех пор, пока кислород и питательные вещества не поступят. доставлен по всему телу.

  Верхняя полая вена — это большая вена, по которой кровь идет к сердцу из головы, рук и головного мозга, а нижняя полая вена доставляет кровь к сердцу из брюшной полости и ног.Эта кровь была лишена кислорода и питательных веществ и наполнилась с углекислым газом и другими отходами.
  

  Как кровь перекачивается по сосудам?

  Сердце состоит из четырех частей, называемых камерами. Две верхние камеры — это предсердия, а две нижние камеры — желудочки. Правое предсердие — это камера, которая принимает кровь, возвращающуюся из тела. Эта кровь попадает в правое предсердие через верхнюю и нижнюю полую вену.Это кровь, лишенная кислорода в процессе доставки кислорода к тканям тела. Как только правое предсердие наполняется кровью, оно перекачивает кровь в правый желудочек через трехстворчатый клапан. Затем сокращается правый желудочек, который перекачивает кровь от сердца в легкие через легочную артерию, где он получает больше кислорода. Как только это произойдет, кровь снова наполнится кислородом и питательными веществами, которые могут быть доставляется в ткани организма.

  В то же время, когда правое предсердие получает кровь и перемещает ее в правый желудочек, где она перекачивается в легкие, происходит другой процесс.В этом процессе левое предсердие принимает новую оксигенированную кровь из легких через легочные вены. Затем левое предсердие перекачивает кровь в левый желудочек через митральный клапан. Когда левый желудочек сокращается, он перемещает кровь через аортальный клапан в аорту, чтобы аорта могла обеспечивать насыщенную кислородом кровь. к остальной части тела.
  

  Где находятся сердечные клапаны?

  В сердце четыре клапана — аортальный клапан, трикуспидальный клапан, митральный клапан и легочный клапан.Два клапана, которые выполняют большую часть работы, — это аортальный и митральный клапан. В нормальном сердце каждый из четырех клапанов имеет створки. Лоскуты называются бугорками или створками. Три клапана имеют три створки, а митральный клапан — две створки. Бугры прикреплены к клапанам с помощью фиброзной ткани, которая помогает поддерживать бугорки. Эта ткань называется фиброзным кольцом. Митральный и Трикуспидальные клапаны имеют дополнительную поддерживающую ткань, называемую сухожильными хордами. Эта ткань состоит из фиброзных нитей, которые простираются от створок клапанов до мелких мышц желудочков (нижних камер сердца).

  Работа клапанов — открываться и закрываться, когда сердце перекачивает кровь из камеры в камеру внутри сердца. Митральный и трикуспидальный клапаны перемещают кровь от предсердий к желудочкам, когда предсердия сокращаются. Когда желудочки сокращаются, митральный и трикуспидальные клапаны закрываются, а легочные и аортальные клапаны открываются. Это открытие и закрытие клапанов предназначено для поддержания кровотока только в том направлении, в котором она должна течь. Бугорки на клапанах помогают создать плотное прилегание, чтобы кровь не утечка, которая также помогает крови двигаться в правильном направлении.
  

  Чем занимаются легкие? Как кровь движется по ним?

  Когда кровь выходит из правого желудочка через легочный клапан в легочную артерию, она попадает в легкие, где циркулирует по вашим легким. Этот процесс называется малым кровообращением. Из легочной артерии ваша кровь переходит в крошечные капиллярные сосуды в легких.

  Кислород, который вы вдыхаете во время дыхания, заполняет воздушные мешочки в легких и перемещается из воздушных мешков через стенки капилляров в кровь.В то же время продукты жизнедеятельности и углекислый газ переходят из крови в воздушные мешочки, а углерод диоксид покидает тело при выдохе. Затем насыщенная кислородом кровь возвращается к сердцу, попадая в левое предсердие по легочным венам.
  

  Как сердечная мышца получает кровь?

  Кровь, которая прокачивается по телу через сердце и легкие, не питает сердечную мышцу. Сердце имеет собственную систему артерий, которые доставляют в сердце кислород и питательные вещества.Это коронарные артерии. Есть две основные коронарные артерии которые ответвляются от аорты — правая коронарная артерия и левая главная коронарная артерия.

  Правая коронарная артерия снабжает кровью правую часть сердца. Он также разветвляется в заднюю нисходящую артерию, и эта артерия снабжает кровью дно левого желудочка и заднюю часть перегородки (стенка, разделяющая камеры).

  Левая главная коронарная артерия разветвляется на две артерии — огибающую артерию и левую переднюю нисходящую артерию.Огибающая артерия снабжает кровью левое предсердие, боковые и задние стороны левого желудочка и левую переднюю часть желудочка. нисходящая артерия снабжает кровью переднюю и нижнюю часть левого желудочка и переднюю часть перегородки. Ветви этих артерий снабжают кровью всю мышцу, составляющую сердце.
  

  Что заставляет сердце биться?

  Четыре камеры сердца работают вместе, сокращаясь, а затем расслабляясь, чтобы кровь продолжала циркулировать через сердце.Эти сокращения возможны благодаря электрическим импульсам.

  В вашем сердце есть электрическая система. Он обеспечивает сердцебиение электрическими импульсами, которые заставляют мышцы работать. Электрические импульсы проходят через сердце.

  Синоатриальный узел (узел SA)

  Узел SA подобен проводнику, который заставляет ваше сердце биться. Он состоит из небольшого пучка клеток в правом предсердии. Он широко известен как кардиостимулятор вашего сердца.Из узла SA электрические импульсы проходят через стены. предсердий, что заставляет их сокращаться.

  Атриовентрикулярный узел (АВ-узел)

  В центре сердца находится второй кластер клеток, который находится между предсердиями и желудочками. Это называется атриовентрикулярным узлом (АВ-узлом). Узел AV подобен привратнику. Он замедляет электрические импульсы до того, как они входят в желудочки, что дает предсердиям время сокращаться до сокращения желудочков.

  Внутри вашего сердца проходят волокна, которые посылают электрические импульсы от АВ-узла к стенкам желудочка, что приводит к сокращению желудочков. Этот путь называется сетью Гиса-Пуркинье.

  Нормальная частота пульса в состоянии покоя составляет от 50 до 99 ударов в минуту. Многие вещи могут вызвать учащение сердцебиения, в том числе упражнения, стресс, лихорадка, лекарства, а также определенные продукты и напитки. ЧСС выше 100 может быть нормальным при при определенных обстоятельствах, но если ваше сердце бьется более 100 раз в минуту, когда вы отдыхаете, это ненормально.Учащенное сердцебиение называется тахикардией.
  

  Что произойдет, если части сердца не работают должным образом?

  Болезнь сердца — это общий термин, который охватывает многие болезни и состояния, поражающие сердце. Если какая-либо часть вашей сердечно-сосудистой системы не работает должным образом, у вас могут быть диагностированы сердечные заболевания. Вот краткий обзор некоторых типы сердечных заболеваний, которые могут развиться, когда различные области сердца повреждены или не работают должным образом.

  Коронарные артерии

  Коронарные артерии снабжают сердце кислородом и другими питательными веществами.Когда коронарные артерии заблокированные, поврежденные или ослабленные, они не могут эффективно подавать кровь к сердцу. А когда сердце не питается кровью и питательными веществами, оно не работает должным образом, поэтому не может выполнять свою работу по перекачиванию крови к остальным частям тела и обратно. тело. Это считается заболеванием коронарной артерии.

  Коронарные артерии чаще всего повреждаются скоплением жировых отложений, называемых бляшками. Существует множество факторов риска накопления бляшек в коронарных артериях, включая курение, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, диабет, лишний вес и многое другое.

  Сердечные клапаны

  Сердечные клапаны являются важной частью сердечно-сосудистой системы. Если клапаны не работают должным образом, кровоток может быть заблокирован, и кровь также может течь или течь в неправильном направлении. Существует два основных типа порока сердечных клапанов — стеноз и регургитация. Любой клапан может быть поражен стенозом и регургитацией, но митральный и аортальный клапаны являются наиболее часто поражаемыми клапанами. Некоторые пороки клапанов являются врожденными, то есть присутствовали при рождении.А какое-то клапанное заболевание приобретается, а значит, со временем развилось.

  Если клапаны повреждены, они не могут нормально открываться и закрываться, что, помимо прочего, может препятствовать кровотоку.

  Приобретенную болезнь клапана можно предотвратить. Выбор образа жизни, полезного для сердца, важен для предотвращения заболеваний сердечного клапана, равно как и соблюдение рекомендаций врача и обследование сердца.

  Проблемы с сердечным ритмом

  Проблемы с сердечным ритмом, также известные как аритмии, могут быть вызваны многими факторами.Врожденные пороки сердца могут привести к опасным аритмиям, как и определенные проблемы со здоровьем, сердечные заболевания, лекарства, еда и напитки, лекарства и многое другое. Фибрилляция предсердий — потенциально смертельная аритмия, которая часто возникает в поврежденном сердце. Сердечные приступы, повреждение сердечной ткани, ишемическая болезнь сердца, высокое кровяное давление, заболевание щитовидной железы, курение, употребление слишком большого количества алкоголя, употребление слишком большого количества кофеина, неконтролируемый диабет, кардиомиопатия и другие состояния могут вызывать аритмию.

  Выбор здорового для сердца образа жизни может предотвратить многие сердечные проблемы, включая аритмию.

  Как сохранить свое сердце здоровым

  Принятие мер по предотвращению сердечных заболеваний — лучшее, что вы можете сделать для здоровья своего сердца. Несмотря на то, что существуют эффективные лекарства и операции, которые могут вылечить заболевание сердца, если оно возникло, всегда есть риски и потенциальные осложнения. Выбор здорового сердца образ жизни может иметь большое значение для обеспечения здоровья вашего сердца на долгие годы.Вот несколько советов, как вести здоровый образ жизни.

  • Если вы курите, бросьте.
  • Выбирайте полезную для сердца пищу.
  • Держите уровень холестерина под контролем.
  • Следите за своим кровяным давлением. Если он высокий, поговорите со своим врачом о том, как его уменьшить.
  • Если у вас диабет, убедитесь, что с ним хорошо справляются.
  • Поддерживайте здоровый вес. Если у вас избыточный вес, примите меры, чтобы похудеть.
  • Оставайся активным. Упражнения важны, но также важно двигаться в течение дня.Если вы сидите за столом по работе, вставайте каждый час и двигайтесь, чтобы улучшить кровообращение и сохранить здоровье сердца.
  • Примите меры, чтобы снизить стресс и справиться с неизбежным стрессом.

  Кроме того, убедитесь, что вы прошли все рекомендованные обследования, чтобы поддерживать здоровье своего сердца.
  

  Система кровообращения: удивительный контур, который поддерживает наши тела

  Система кровообращения, также известная как сердечно-сосудистая система, представляет собой обширную сеть органов и кровеносных сосудов, которая действует как система доставки и удаления отходов для организма.В соответствии с некоммерческой организацией Nemours Children’s Health System , питательные вещества, кислород и гормоны доставляются в каждую клетку, и по мере обеспечения этих потребностей продукты жизнедеятельности, такие как углекислый газ, удаляются.

  Система кровообращения не только поддерживает здоровье наших клеток, но и поддерживает жизнь. По словам Немур, сердце постоянно получает сигналы от остального тела, которые определяют, насколько сильно ему нужно качать кровь, чтобы должным образом снабжать организм тем, что ему нужно. Например, во сне тело посылает сердцу электрические сигналы, которые говорят ему замедлиться.Когда вы выполняете тяжелые упражнения, сердце получает сообщение, что нужно сильнее перекачивать кислород в мышцы.

  Как работает кровеносная система

  Сердце находится в центре кровеносной системы и перекачивает кровь по остальной сети. Эта полая мышца состоит из четырех камер: левое и правое предсердия образуют две камеры вверху, а левый и правый желудочки образуют две камеры внизу, согласно University of Michigan .Камеры разделены односторонними клапанами, чтобы кровь текла в правильном направлении.

  Остальная часть системы кровообращения состоит из двух независимых сетей, работающих вместе: легочной и системной.

  Согласно Национальному центру биотехнологической информации (NCBI), легочная система отвечает за снабжение крови свежим кислородом и удаление углекислого газа. Бедная кислородом кровь поступает из вен, ведущих в правое предсердие сердца.Затем кровь прокачивается через правый желудочек, затем через легочную артерию, которая разделяется на две части и делится на все более мелкие артерии и капилляры, прежде чем попасть в легкие. Крошечные капилляры образуют сеть в легких, которая способствует обмену углекислого газа и кислорода. Из легких богатая кислородом кровь течет обратно к сердцу.

  Далее вступает в действие системная система артерий, вен и капилляров. Артерии и вены — это не одно и то же, хотя это оба типа кровеносных сосудов.По данным Национального института рака , артерии переносят кровь, богатую кислородом и питательными веществами, от сердца ко всем частям вашего тела. Вены несут кровь с низким содержанием кислорода и питательных веществ обратно к сердцу. Капилляры — это самый маленький тип кровеносных сосудов, которые служат мостом между артериями и венами.

  Узнайте все о крови, легких и кровеносных сосудах, составляющих систему кровообращения. (Изображение предоставлено Росс Торо, участник Livescience)

  По данным NCBI, когда богатая кислородом кровь поступает из легких, она попадает в левое предсердие, а затем проходит через левый желудочек, прежде чем перекачивается по всему телу.Кровь прокачивается через артерию аорты (самую большую артерию в организме), прежде чем попасть в более мелкие артерии, которые несут кровь во все части тела. Поскольку кровь доставляет питательные вещества и кислород к каждой клетке, углекислый газ и другие отходы улавливаются, когда кровь течет по капиллярам в вены.

  Сокращение и расслабление сердца — сердцебиение — контролируется синусовым узлом, который представляет собой скопление клеток, расположенных в верхней части правого предсердия.Синусовый узел посылает электрические сигналы через систему электропроводности сердца, которые заставляют мышцу сокращаться или расслабляться.

  Сердцебиение делится на две фазы: систолу и диастолу. В первом случае желудочки сокращаются и выталкивают кровь в легочную артерию или аорту. В то же время клапаны, разделяющие предсердия и желудочки, закрываются, чтобы предотвратить обратный ток крови. В фазе диастолы клапаны, соединяющиеся с предсердием, открываются, а желудочки расслабляются и наполняются кровью.Синусовый узел контролирует темп этих двух фаз.

  По данным Арканзасской кардиологической больницы , у взрослых людей в организме прокачивается от пяти до шести кварт (чуть меньше пяти-шести литров) крови. В среднем сердце перекачивает около 100 000 раз в день, проталкивая около 2 000 галлонов (7 570 литров) крови по кровеносным сосудам на расстояние 60 000 миль (96 560 километров). Кровь проходит через всю систему кровообращения всего за 20 секунд.

  Болезни системы кровообращения

  Сердечные заболевания являются основной причиной смерти как мужчин, так и женщин в Соединенных Штатах, от которых умирают 610 000 человек в год, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний .

  Болезнь сердца — это широкий термин, охватывающий широкий спектр заболеваний и расстройств, включая инсульт, (закупорка крови в головном мозге), сердечный приступ (блокирование кровотока к сердцу), гипертония ( высокое кровяное давление, заставляющее сердце работать сильнее), артериосклероз (артерии становятся толстыми и жесткими) и аневризма (поврежденный кровеносный сосуд, который может привести к внутреннему кровотечению).

  Факторы риска сердечных заболеваний включают возраст, пол, семейный анамнез, неправильное питание, курение и стресс, а также высокое кровяное давление и повышенный уровень холестерина, согласно данным Mayo Clinic . Есть много способов предотвратить сердечные заболевания, в том числе держать под контролем другие состояния здоровья, поддерживать здоровую диету, участвовать в регулярной физической активности и поддерживать минимальный уровень стресса.

  Дополнительные ресурсы:

  Эта статья была обновлена ​​авг.