Что делать если у вашей женщины месячные а вам ну очень сильно: Как нам, мужчинам, пережить их «критические дни»? — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

Содержание

Как нам, мужчинам, пережить их «критические дни»? - Образ жизни - Новости Санкт-Петербурга

aif.byПоделиться

...Однажды ваша ненаглядная вдруг начинает себя странно вести. Все ей не так, да и вы уже не тот замечательный, что были вчера, и вообще — причина всех ее несчастий. Она истерикует, запирается в комнате, а то и плачет... И так в течение нескольких дней каждый месяц. Знакомая ситуация? Не раз приходилось принимать удар на себя? Диагноз очевиден: у вашей спутницы - ПМС.

Что с ней происходит?

В биологическом плане это очень сложный и интимный процесс, понять который, не будучи женщиной, достаточно тяжело. Поэтому разобраться в этом мне помогла врач гинеколог-эндокринолог высшей категории Магди Надья Ахмедовна. Она рассказала, что во время предменструального синдрома в организме женщины происходит целый комплекс изменений: вегетососудистые, изменение концентрации гормонов, появляются головные боли, нарушается аппетит - вплоть до булимии... Вследствие этого женщина становится гормонально зависимой, что приводит и к изменению её психоэмоционального состояния.

Внешне это проявляется так: женщина начинает чувствовать себя некрасивой, толстой, несексуальной. У нее тускнеют волосы, иногда появляются отеки, болит живот и поясница. Ей неприятно смотреть в зеркало, ей ничего не хочется. Единственное, чего она иногда желает, - наесться сладостей и лежать целый день под пледом... Именно это самое отсутствие настроения, капризы, истерики, обиды и крики являются тяжелой ношей и для мужчины, и для самой и без того страдающей девушки.

Первое и главное, что нам надо учесть, уважаемые мужчины, наша подруга - жертва процессов, происходящих внутри нее и выливающихся наружу в форме бешеных перепадов настроения и необоснованных скандалов. Поэтому чего уж точно не нужно делать - относиться к ней как к капризной дуре. Наоборот, надо помочь ей и попытаться сгладить этот нелегкий процесс, пожалеть её и успокоить. Будьте уверены, когда все закончится, она останется вам очень благодарна.

Как отличить «это» от обычных дамских капризов?

Чтобы быть готовым к очередной вспышке гнева, необходимо следить за ее женским циклом. Что для этого нужно? Запомни число каждого месяца, когда у твоей подруги начинаются месячные. Если не можешь запомнить, заведи календарь. Во-первых, ты всегда будешь в курсе, когда у нее начнется предменструальный синдром (обычно за три-четыре дня до начала месячных), и сможешь это предупредить, облегчив жизнь вам обоим. Ведь женщина порой вообще не может контролировать себя в этот период, поэтому ответственность ложится и на твои плечи.

Во-вторых, первый день менструации - это начало цикла, цикл является основой женской жизни, а как следствие, и вашей совместной. Цикл длится в среднем тридцать дней. Это нужно знать. Что нам это дает? Рассмотрим на примере классического случая, когда цикл длится 28 дней. Первое и самое важное, мы можем вычислить «залетные» дни женщины. Самым «залетным» периодом считается середина цикла, то есть четырнадцатый день - плюс-минус пять дней. Так что если беременность не входит в твои планы, то ты должен в первую очередь предохраняться сам и следить за ее циклом. Это поможет тебе не быть обманутым в случае, если женщина захочет воспользоваться твоей неграмотностью и повесить на тебя свой «залет».

Понятное дело, что своей женщине нужно доверять, но мужчины склонны сомневаться. Так что если у тебя есть сомнения, то лучше воспользоваться этой несложной инструкцией, и все будет гораздо проще. Конечно, это не дает тебе стопроцентной гарантии, организм - это сложная экосистема, но если у твоей женщины цикл происходит как по часам, то эта система работает железно. Даже если у женщины нарушения менструального цикла, знание первого дня каждого цикла поможет вам отсчитать две недели плюс или минус пять дней и хоть как-то обезопасить себя от нежелательной беременности.

Как «бороться» с ПМС?

Главное, помни, что если вы живете в мире и согласии и души друг в друге не чаете, то ей так же мучительно периодически давать тебе затрещины, как тебе получать их. Главным образом потому, что она не всегда может с собой совладать, а бессилие еще сильнее выводит ее из себя. Получается замкнутый круг... Чего нам, мужчинам, уж точно не нужно делать в эти несколько трудных дней, так это пускать в ход свое самолюбие и амбиции. Как бы не было тяжело под бесконечными потоком обидных упреков, надо стараться пропускать все мимо ушей.

Теперь о наших действиях. Подруга должна почувствовать заботу о себе. Все, что от тебя требуется, это чуть больше внимания и участия в вашей, повторюсь, общей проблеме. Предложи ей кофе в постель, скажи: «Полежи, дорогая, я сам все сделаю, а потом схожу в магазин тебе за сладким». Ну подорвись лишний раз! Поверь, это все, чего она от тебя ждет. И даже если тебе покажется, что твои действия она воспринимает как должное, потом, когда все закончится, ты будешь в её глазах настоящим мужчиной, который на отлично справился со своей мужской задачей — был ей надежной опорой.

Если же вам достичь компромисса никак не удается и каждый месяц ПМС вашей женщины является неизбежной пыткой, то врачи-гинекологи советуют приходить на консультации вдвоем. На таких совместных консультациях вам помогут составить программу для смягчения протекания ПМС и выработать индивидуальную систему контрацепции.

Евгений Козленко

P. S. Практически у всех народов женские «критические дни» окружены легендами. В частности, в обществах с примитивной культурой или у религиозных народов к женщинам в этот период относились как к чему-то «нечистому» и даже небезопасному. Им запрещалось в эти дни варить варенье (скиснет), делать вино (забродит), дотрагиваться до молока (свернется)... В отдельных российских деревнях и по сию пору женщины в этот период не солят огурцы и капусту: считается, что овощи будут вялыми...

«Это своеобразный катарсис». Истории о месячных и обо всём, что с ними связано

«Я не могу встать с постели, не могу двигаться, шевелиться, думать, дышать»

Саша Сивкова, 24 года

— У меня начались месячные в 12 лет. Я тогда была в гостях у бабушки с ночёвкой. В разговорах с мамой не раз поднималась эта тема, она говорила, что месячные — это нормально. У меня тогда не было с собой прокладок, и бабушка дала какие-то тряпочки. Я такая подумала «Тряпки?! И что, теперь так каждый месяц?» Позвонила маме, она сказала «Круто! Молодец, поздравляю!» Она сразу же позвонила папе, и он тоже меня поздравил. В целом было позитивно, новый этап в жизни и всё такое. Потом я приехала домой, мама меня научила пользоваться прокладками. Я чувствовала себя отлично, у меня ничего не болело. Но года через три месячные стали весьма болезненными. Гинеколог сказала, что это нормально. Сейчас они проходят по-разному. При моей физической активности и соблюдении некоторых правил в питании они проходят сносно. Но если я расслабляюсь, бывает жестяк. Тогда я не могу встать с постели, не могу двигаться, шевелиться, думать, дышать. Хочется просто умереть. Пару раз хотелось вызвать скорую. Я никогда об этом не говорила на работе. Не то чтобы я стесняюсь, просто мне везёт. И месячные выпадают либо на выходные, либо начинаются вечером. Ночь я помучаюсь и утром тихонечко выползаю. В школе приходилось говорить на физкультуре. Учитель нормально это воспринимал и разрешал просто посидеть на лавке, а вот на уроках хореографии нас всё равно заставляли заниматься. Хореография — это белый купальник и белая юбка. Не дай бог что-то случится, будет очень неловко. Но тренер не воспринимал наши проблемы всерьёз и всячески смеялся над этим. Говорил, что это всего лишь месячные.

Елена Сандакова — заведующая кафедрой акушерства и гинекологии ФДПО ПГМУ им. академика Е. А. Вагнера, доктор медицинских наук, профессор:

Боли во время месячных не должно быть. Может быть ощущение небольшого дискомфорта, но если женщина принимает обезболивающие таблетки или спазмолитики, это проявление какой-то патологии. Боли при месячных называют дисменореей. Она бывает первичная и вторичная. Вторичная дисменорея возникает вследствие заболевания.

Чаще всего это эндометриоз, миома, полип эндометрия либо воспалительный процесс. Лёгкое ощущение дискомфорта — это нормально. Боли не должны нарушать трудоспособность или обусловливать прием аналгетиков.

«Это же естественный процесс, а они реагируют так, как будто у меня из вагины яд бежит»

Кристина Рожкова, 22 года

— У нас с мамой дружеские отношения, но, когда у меня впервые начались месячные, я почему-то очень сильно стеснялась и скрывала это. Мне тогда было 14 лет, и первые мои месячные прошли без прокладок, потому что я не знала, где их достать, и боялась сказать об этом маме. Кажется, мы это вообще не обсуждали. Хотя у меня месячные должны были вот-вот начаться, но никакого разговора по этому поводу не происходило. Я считаю, это очень печально. Позже я узнала, что моя мама в своё время тоже долго скрывала месячные. Сейчас я учусь в университете. У меня нет проблем с менструацией, в это время я чувствую себя хорошо, и у меня ничего не болит. Пару раз немного тянуло, и всё. Но если бы у меня болел живот, я бы отпрашивалась. И не стала бы работать в таком месте, где отказывают в отгуле, если я плохо чувствую себя во время месячных. Могу рассказать три истории. Когда я училась в 8 классе, как-то раз пришла в гости к своей подруге Лене. У меня тогда только начались менструации, и я выкинула в мусорное ведро использованную прокладку. Вдруг приходит её разъярённая мама, как рассвирепевший тигр, и говорит: «Лена, почему вы выкидываете прокладки в мусорное ведро?» Я не понимаю, спрашиваю «А что не так?», и мне говорят, что дядя Серёжа — отчим Лены, он же увидит! Я промолчала, потому что это мама Лены и у них свои семейные разборки. Но меня это просто убило. Дядя Серёжа, отчим Лены, увидит прокладку, и это просто разрушит его мир! Это первая история.

Вторая произошла чуть позже, классе в девятом. Я попросила своего отчима купить прокладки, он такой: «не, не», а мама вообще устроила: «В смысле? Саша пойдёт покупать тебе прокладки? Ты вообще с ума сошла?!» Я такая: «А что такого?» Это моя естественная потребность, в чём проблема? В целом моя мама довольно адекватный человек, но такие вещи — до сих пор камень преткновения у неё в голове.

Ещё был случай в 11 классе. Мы с компанией поехали на дачу к одному другу. Периодически на эту дачу ездила и его мама. В нашей компании было несколько девочек, у меня были месячные и ещё у кого-то. Мне говорили, что его мама довольно странная. Я выкинула прокладки в мусорное ведро, она была завёрнута. Через полторы недели эта женщина привезла в город эту использованную прокладку и устроила другу скандал на тему «почему это в мусорке?». А где это должно быть, я не понимаю! Я должна была завернуть её в десять пакетов, обернуть бумагой, завязать это ленточкой и спрятать куда-то далеко-далеко, чтобы никто никогда не узнал, что у меня бывают месячные?! По-моему это жесть, когда женщины так реагируют на то, что у них тоже происходит. Наверное надо заниматься сексуальным воспитанием с самого детства, чтобы такой фигни не было. Это же естественный процесс, а они реагируют так, как будто у меня из вагины яд бежит.

«Я напугана на всю жизнь»

Мария (имя изменено), 35 лет

— Лет с 28 я пользовалась тампонами во время месячных, потому что это удобно. Через пять лет на плановом приёме врач-гинеколог обнаружила у меня дисплазию шейки матки. Это такое заболевание, при котором изменяется структура эпителия шейки матки, оно может привести к онкологии. Меня ничего не беспокоило, либо я просто была невнимательна к себе. Когда гинеколог узнала о моей любви к тампонам, очень ругалась и сказала, что их нужно использовать максимум на пару часов в случае крайней необходимости. Она сказала, что это вредно для здоровья, и пользоваться ими постоянно нельзя. Мне сделали операцию по конизации шейки матки, это срезание части ткани. В первый раз сняли недостаточно, и пришлось делать вторую операцию. Шейку матки укоротили, и, если я забеременею, будут проблемы с вынашиванием ребёнка. Короткая шейка матки — фактор риска преждевременных родов. Когда мне поставили диагноз, я была в шоке. Нужно было ходить с анализами в онкоцентр на подтверждение, а там очень гнетущая атмосфера.

До получения результата, что это не рак, я просто не жила. Потом, когда сказали, что нужно будет делать операцию, была в панике. Сейчас, естественно, я использую только прокладки, хоть это и жутко неудобно. Я напугана на всю жизнь.

Елена Сандакова:

— Можно пользоваться прокладками, тампонами. Главное — не забывать менять их. Тампон, если его правильно использовать и не забывать менять, воспаление вызывать не должен. Другое дело, если воспаление уже есть. Если его не лечить и пользоваться тампонами, оно приведёт к ухудшению состояния шейки матки. Но чтобы сам тампон вызвал воспаление — нет, такого быть не может. Важно соблюдать гигиену, подмываться не меньше двух раз в день.

Что касается менструальных чаш, мои пациентки их не используют. Я знаю, что существует такой метод, но у меня нет опыта наблюдения за такими пациентками. Менструальная кровь должна оттекать. Если она долгое время застаивается во влагалище, кровь инфицируется, и микробы начинают размножаться. Они могут вызвать воспаление шейки матки и эндометрия. Важно, чтобы кровь не застаивалась, чтобы всегда было сухо и чисто.

«Менструальную кровь я воспринимаю как таинственное явление»

Анастасия (имя изменено)

— Я очень люблю месячные. Уверена, что многих девушек это удивит. В чём прелесть месячных? Кто-то скажет: в обновлении организма, в его подготовке к следующему циклу, который может стать беременным. Да, это так, но мне нравится другое. В месячных мне нравятся сами месячные, то есть кровь. Она — часть плоти моего организма, которую я никогда не увижу, не изучу и даже не смогу потрогать. То, что внутри нас, — ткани и органы, а также их функционирование — волшебная тайна. И менструальную кровь я воспринимаю как таинственное явление. Мне нравится консистенция менструальных выделений, их запах. Мне нравится состояние менструирования. У меня не бывает болей во время месячных, не бывает дискомфорта. И я не знаю, что такое ПМС и не верю в его существование. Мне кажется, что это выдумка ленивых, капризных и раздражительных девиц, которые хотят оправдать свой неуравновешенный характер. Одним словом, месячные — это круто, и нам, женщинам, в этом повезло.

Елена Сандакова:

Высшее проявление состоятельности репродуктивной системы — это наступление беременности. А месячные — это один из индикаторов того, что система работает нормально. Нормальные месячные характеризуются несколькими параметрами:

— цикличность (нормальный менструальный цикл длится от 24 до 35 дней, он считается от первого дня месячных до первого дня следующих месячных),

— кроповопотеря (в норме она не должна быть больше 80 мл, если женщина теряет больше крови, со временем у неё может развиться анемия или дефицит железа. Если женщина использует две упаковки прокладок за менструацию, месячные либо обильные, либо длительные),

— продолжительность (в норме она должна быть от 3 до 7 дней).

Нормальные месячные — это показатель здоровья и циклических процессов, которые происходят в репродуктивной системе. Репродуктивная система функционирует с менархе (первые месячные) до менопаузы. В норме месячные должны наступить в 12-15 лет. Если месячных нет в 16 лет — это уже патология, если раньше 12 — это тоже не очень хорошо. А закончиться они должны в 45-55 лет. Если они заканчиваются раньше, это проблема, и необходимо обязательно обращаться к врачу. Если они заканчиваются позже, это тоже может говорить о каких-то проблемах. Сейчас средний возраст наступления менопаузы (последней менструации в жизни женщины) — 51 год.

«После первого же укола тестостерона месячные больше не начинались»

Никита, трансгендерный мужчина, 26 лет

— Мои месячные начались в 14 лет. Это достаточно поздно, зато это не было неожиданностью. Тогда я отнёсся к этому достаточно спокойно. Неприятно конечно, но жить можно. Сильно выбесила реакция матери, так как она тут же рассказала об этом всем своим подругам. Тогда мне это показалось чем-то очень унизительным. Я старался не обращать на них внимания, как и на всё остальное, что вызывало дисфорию. Даже если были боли, просто больше нагружал себя работой, чтобы отвлечься. Конечно, месячные доставляли мне физические неудобства. Например, надо носить прокладки, а в жару это вызывает раздражение на коже. Месячные лишний раз напоминали о том, что я рождён с ХХ хромосомами, также бесили перепады настроения. Как ни стараешься отвлечься, всё равно одна неделя жизни в месяц становится неполноценной, как минимум из-за того, что живот всё равно болит, и приходится ограничивать себя в плане секса. Что касается перехода, то тут всё достаточно просто. После первого же укола тестостерона месячные больше не начинались. Уже три месяца я спокойно живу без них. У некоторых бывает, что в первые полгода они ещё могут начаться один раз, но, надеюсь, мне повезло, и такого не случится.

Елена Сандакова:

— Яичники вырабатывают эстрогены, их называют гормонами женственности. За счёт них вырастают молочные железы, появляются округлости, формирующие женский фенотип, матка менструирует. Яички вырабатывают тестостерон, который формирует мужскую фигуру — широкие плечи, узкий таз, определённые черты характера и так далее. Тестостерон в женском организме запускает два процесса: дефеминизации (утрачиваются специфические женские функции, матка уменьшается, молочные железы атрофируются, яичники перестают выполнять свою функцию) и вирилизации — омужествления (начинают расти волосы по мужскому типу, грубеет голос, растёт кадык, меняется фигура, происходит вирилизация гениталий).

Ничего хорошего излишний тестостерон в женский организм не приносит. Назначение тестостерона женщинам даже в очень маленьких количествах — вопрос дискуссионный. Есть ситуации, когда очень маленькие дозы мужских половых гормонов рекомендуют женщинам. Например, для повышения либидо, устранения сексуальной дисфункции в постменопаузальном возрасте. Но у нас для женщин не зарегистрирован ни один препарат, содержащий мужские половые гормоны. Приём тестостерона для женщины может стать фактором риска рака молочных желёз, повышения уровня артериального давления, инсулинорезистентности, развития метаболических и эндокринных расстройств.

«Для меня месячные — это жизнь»

София (имя изменено), 39 лет

— В 25 лет я вышла замуж и родила ребёнка. Всё было хорошо, я наслаждалась материнством, но вот в отношениях с мужем произошёл сбой. У меня было ощущение, что я одна, а у мужа своя жизнь и свои увлечения. Он обращал на меня внимание, только когда ему нужен был секс. Тогда я стала бить тревогу, говорить, что мне плохо, что он не видит меня, не слышит меня, что он использует меня как резиновую куклу. Он отвечал, что мне всё это кажется, что я должна просто найти себе увлечение. И перечислил: цветы вот, например, высаживать, вязать, ну и тому подобное. И тогда меня накрыло. Я стала чувствовать себя старой женщиной, которой не остаётся ничего, кроме как ждать внуков и высаживать цветы в палисаднике. Месячные стали идти всё реже и реже. Сначала задержка была 2-3 месяца, затем продлилась до полугода. Когда месячных не было год, я пошла к гинекологу и сказала, что у меня, наверное, климакс. Врач долго смеялась, выгляжу я, конечно, как девушка, но в душе я была глубокая старуха.

Я прочитала, что в 30 лет климакс может наступить в одном случае из тысячи. Сказала врачу, что знаю, что это маловероятно, но я и есть тот самый случай. Выслушав мои соображения по этому поводу, врач посоветовала... сменить мужа. Моя история закончилась хорошо, потому что я решила пойти наперекор родственникам и мужу, который не хотел давать мне развод. Я решила, что хочу жить и что не буду спать с мужчиной, с которым не хочу. Тогда я не верила, что месячные могут вернуться после столь длительного отсутствия. Но у меня случилась любовь, в моей жизни появился мужчина, который восхищается мной, который видит и слышит меня, и месячные вернулись. Теперь я живу, а не медленно умираю. Очень радуюсь каждым своим месячным. Для меня месячные — это жизнь. Не представляю, что буду делать, когда они всё-таки прекратятся. Я сделала вывод, что никогда и ни за что не надо идти наперекор себе и позволять другим себя использовать. Нужно жить, любить, радоваться мелочам, брать от выделенного нам времени по-максимуму, со всей страстью. И тогда тело поддержит и не захочет умирать.

Елена Сандакова:

Есть две крайние разновидности расстройств менструальной функции. Это аменорея — отсутствие месячных более 6 месяцев, и аномальное маточное кровотечение. Во всех этих случаях обязательно нужно обследоваться. За аменореей может стоять огромное количество различных причин. Это могут быть заболевания гипофиза, гипоталамуса, яичников, матки и так далее. Если есть аномальное маточное кровотечение, то есть кровопотеря более 80 мл, месячные проходят более 8 дней, чаще, чем раз в 24 дня, немедленно нужно обращаться к врачу, чтобы найти и устранить причину.

«Это неделя, когда в голове всё перестраивается. Своеобразный катарсис»

Ксюша (имя изменено), 23 года

— У меня месячные начались лет в 11. Примерно в это время родители купили мне книжку-комикс, где как раз объяснялись все эти моменты. В моей семье такие темы никогда не были закрытыми, поэтому, когда месячные начались, я несколько прифигела, но не испугалась. Сначала всё было безболезненно, а сейчас иногда бывает очень жёстко и тяжело. Я не знаю, как это объяснить, но мне больно даже голову повернуть. Больно от звуков, и я чувствую себя как раненый зверь. Ещё во время месячных у меня сильно скачет настроение. Раньше я думала, что за фигня, я же вроде адекватный человек. Пыталась сама в этом разбираться, и в какой-то момент поняла, что это просто гормоны и химические реакции, которые во мне происходят. И самое лучшее, что я могу сделать — это просто позволить им происходить, спокойно пережить этот период и идти дальше.

У меня есть негативный опыт, связанный с одним парнем. Я мало понимала, а он понимал ещё меньше, и всё это, конечно, ещё больше осложняло эти периоды. Потому что ты просто не можешь объяснить то, что с тобой происходит. Но сейчас я уже не отношусь к месячным отрицательно. Это одно из проявлений женской природы, и это прекрасно. Потому что это не просто неделя, когда из тебя течёт кровь. Это неделя, когда в голове всё перестраивается. Своеобразный катарсис. В этом состоянии изменённого сознания начинаешь понимать, что у тебя вообще в жизни происходит. Восприятие так обостряется, это работает как катализатор для всех процессов. Как правило, в эти дни мне хочется просто сразу всё поменять в своей жизни. Просто всё, что только возможно. С таким выбросом энергии нужно учиться правильно обращаться. Потому что тоже нельзя сказать, что как я увидела всё во время месячных, так и есть на самом деле.

Елена Сандакова:

Предменструальный синдром очень вариабелен по своим клиническим проявлениям. Он может проявлять себя головными болями, отёчностью, вздутием живота, нарушением функций кишечника, набуханием молочных желёз и психоэмоциональными расстройствами. Иногда они выходят на первый план, это называется предменструальное дисфорическое расстройство. Раньше в некоторых странах женщину даже не судили за убийство, если она совершила его перед месячными, объясняя тем, что перед менструацией женщина не смогла сдержать гнев. Я работаю гинекологом очень давно, и ни разу не наблюдала, чтобы кто-то совершил убийство из-за месячных. Но женщины могут очень страдать. Могут быть и суицидальные мысли, и депрессии, гневливость, плаксивость. Серьёзные психоэмоциональные нарушения требуют коррекции. Предменструальный синдром — это патология, которая требует обследования и лечения. Здесь возможен только индивидуальный подход, универсального лечения не существует. В зависимости от клинических проявлений предменструального синдрома у конкретной женщины, от её фоновой соматической и гинекологической патологии могут быть использованы различные препараты, в том числе и комбинированные оральные контрацептивы.

«Мне в принципе не очень нравится, что из меня идёт кровь»

Света Тимохова, 22 года

— Когда месячные начались, я почувствовала, что стала женщиной и всё такое. Это произошло лет в 12. Я читала об этом в книжках, мама рассказывала о них, и я была готова к этому. Не было ни страха, ни удивления. Они проходили нормально, у меня не было боли. Цикл был непостоянным первое время, но никакого особого дискомфорта я не испытывала. Дискомфорт был в том, что мы были довольно бедными, я жила с бабушкой, и она делала мне прокладки из тряпок. Это был главный минус. В 13 лет я начала жить с родителями, и мама мне уже давала деньги на прокладки. Когда я начала жить половой жизнью, и у меня появился постоянный партнёр, я начала пить противозачаточные. Нужно пить 21 таблетку и делать перерыв на неделю. В это время происходит кровотечение отмены, но это уже не месячные.

Где-то год назад я начала узнавать от блогеров, что можно пить противозачаточные не переставая, чтобы не было кровотечения отмены. И я начала об этом задумываться, потому что мне в принципе не очень нравится, что из меня идёт кровь. Это не очень приятно. От прокладок всё преет, от тампонов — сушит. На качественную менструальную чашу у меня тогда не было денег. Примерно полгода назад я решила пить противозачаточные без перерыва. Никаких побочных эффектов я не чувствую, мне в этом плане очень повезло. Сейчас я пью противозачаточные без перерыва, но раз в три месяца случаются кровотечения — начинают идти мажущие выделения. Я читала, что это нормально. Просто можно сделать перерыв, происходит кровотечение отмены, и ты начинаешь пить новую пачку.

Елена Сандакова:

Существует пролонгированный режим приёма гормональных контрацептивов и циклический (с перерывом на менструацию). Чаще всего пролонгированный режим назначают при наличии какого-либо заболевания или когда хотят отсрочить месячные. Например, женщина поехала в отпуск, и ей надо отсрочить менструацию. Пролонгированный режим возможен и официально разрешён, но при пролонгированном режиме тоже могут быть кровотечения-прорывы, то есть кровомазания. Я бы женщине с нормальной менструальной функцией без противопоказаний рекомендовала бы назначать КОК в обычном циклическом варианте. Я не могу дать рекомендацию для всех, потому что для того, чтобы правильно подобрать женщине гормональную контрацепцию, надо с ней поговорить, выяснить анамнез и подобрать правильный контрацептив и правильный режим.

«Я не хотела принимать на себя роль женщины, я не хотела, чтобы это как-то меняло восприятие меня»

Настя Литецких, 19 лет

— Мои месячные начались 8 марта 2014 года. В моей семье не рассказывали о репродуктивной системе в том объеме, в котором это было необходимо лично мне. Всю информацию я черпала из книжек, интернета, журналов. Наверное, в семье думали, что я справляюсь сама, хотя отсутствие поддержки и понимания в этом возрасте всё-таки сказалось на том, что со мной происходило во время месячных. Я скептически относилась к процессу «становления» женщиной, испытывала сомнения насчет такого кипиша вокруг этой темы. Для меня было особенно тяжело понять, почему во всех журналах писали, что мама — первая, кто должна узнать о первых месячных. Мне совершенно не хотелось говорить об этом с ней, я не хотела принимать на себя роль женщины, я не хотела, чтобы это как-то меняло восприятие меня. Поэтому первый год я испытывала дикий стресс. Я могла сидеть дома до последнего дня месячных, плакать и ненавидеть себя. Я боялась обсуждать это с кем-то, я чувствовала отвращение к себе, желание изгнать саму себя с позором из общества «женственных женщин». Мама плохо понимала, что со мной происходит, мы мало выражали свои чувства.

Мне было тяжело признать, что это обычное явление. Я замечала, что за образами девушек в рекламе стоит что-то большее, я не понимала и не хотела понимать, почему прокладки нужно просить шепотом, почему в рекламе не показывают кровь, почему в рекламе прокладки используют только очаровательные девочки в шикарных туфлях. В то время я занималась спортом, не любила платья, вообще не любила всё, что связано с традиционно феминными увлечениями. «Женские секретики» вызывали у меня большие сомнение и очень много вопросов, первой реакцией было отвращение и несогласие, которые я из-за отсутствия поддержки направляла на себя. Выйти из всего этого мне помогло феминистское движение. Моя история — это наглядный пример того, как массовая культура может не самым приятным образом влиять на восприятие себя, своей телесности и здоровья. Сейчас я спокойно вспоминаю об этом, и всё кажется закономерным — в 2014 году спортсменки, феминистки, да просто реальные крутые девчонки еще не появлялись в рекламах прокладок с какими-нибудь смелыми заявлениями. Думаю, это бы сильно изменило и исправило бы тогда разлад с моим собственным телом.

Сейчас мне 19, я художница, менструальная кровь мелькает в моих фотоработах, в текстах, в инсте, да и я вообще люблю обращаться к этой теме и считаю, что это дико интересно с культурной точки зрения. Когда вагина становится ключевым образом в фем-движении, то как-то уже не кажется возможным, что просить прокладку может быть стеснительно. Пробую, кстати, использовать чашу вместо прокладок, это экологичнее, но у меня пока выходит очень неудачно. Подружки говорят, что я выбрала не тот размер, а понять, какой нужен, можно только методом проб и ошибок. С медицинской точки зрения меня сейчас тревожит ПМС и боли в груди. Если я начинаю пересматривать Кшииштофа Кесьлёвского и рыдать, то на следующий день я обязательно проснусь в крови. Пару дней назад мне прописали КОК. Я считаю, что это вообще уже какой-то другой уровень, когда ты сама уже с помощью фармацевтики и гормонов можешь контролировать изменения в своей репродуктивной системе, и это обязательно нужно испытать.

***

Павел Васильев — кандидат исторических наук, постдокторант Института ван Лир в Иерусалиме:

— Сейчас я занимаюсь проектом, который посвящён культурной истории менструального цикла в советской и постсоветской России. В этом году у меня выйдет статья о раннем советском периоде, основанная на литературных источниках, воспоминаниях и анализе публичной политики. Вторая статья выйдет в следующем году, она будет посвящена переходу от советского опыта к постсоветскому. Глобальная идея состоит в том, чтобы написать на этом материале книгу. В целом я занимаюсь историей культуры Советского Союза и современной России, особый интерес у меня вызывает медицина, здравоохранение и право. В какое-то время я заинтересовался историей тела, и хотел сделать проект на пересечении истории эмоций, истории тела, медицины и гендерной истории. Так появилось исследование менструального цикла.

Павел Васильев

Интервью, которые я делаю, в основном с женщинами, менструальный опыт которых пришёлся на поздний период Советского Союза и 90-е годы. С каждым интервью я всё больше понимаю, что нет какого-то единого женского опыта, к которому мы могли бы всё свести. Есть разнообразие опытов, подходов, осмысления менструального цикла. Я выделил три совершенно разных варианта. Первый — спокойное отношение, характерное для представителей научно-технической интеллигенции. Для некоторых женщин менструация — это просто биологический факт. Одна респондентка мне сказала: «У человека две ноги, а женщина менструирует. Я никогда особенно об этом не думала». Есть женщины, для которых месячные — это большая проблема. Зачастую это связано с болями и другими сложностями, которые сопровождают менструации. Они говорят о том, что хотели бы, чтобы этого не было, и активно интересуются технологиями, которые позволяют минимизировать или вообще убрать менструации. После менопаузы они говорят «Как здорово! Наконец-то всё это закончилось!» Есть ещё одна категория женщин, для которых менструации являются важным актом женственности.

Конечно же, эта тема остаётся табуированной, хотя сейчас большая свобода, чем раньше. В последние несколько лет в России появляется много сетевого активизма и обсуждения, которые являются частью глобального тренда. Это не только в России происходит, во всём мире есть движения за то, чтобы снимать менструальные табу, говорить более открыто о менструации и вовлекать мужчин в диалог. Но это скорее активистская повестка, она ещё не настолько широко вошла в массы. В советские годы для многих женщин любой разговор, который касается менструации, был неприемлем, и сегодня по-прежнему он остаётся для многих неприемлемым. Зачастую даже в разговоре с партнёром в гетеросексуальной паре эту тему просто избегают, и обе стороны делают вид, что этого нет. Часто используются различные эвфемизмы: «эти дни», «критические дни», «красная армия», «родственники из Краснодара». Женщина не может сказать открыто, что у неё месячные, они остаются чем-то, что надо скрывать и нельзя выставлять напоказ. Последние 2-5 лет этот тезис подвергается критике. Встаёт вопрос «Почему мы вообще должны скрывать сам факт наличия менструации?» Появляются разговоры о менструальных чашах и экологически осознанном менструальном поведении. Девушки предпочитают чаши тампонам и прокладкам из экологических и экономических соображений. Также появляются многоразовые прокладки — своеобразный возврат к советскому опыту и практике многоразового использования. Это повестка, которая только формируется. Но она как раз бросает вызов табу и пытается перевести разговор на конкретику.

Интересно, что отношение к менструации меняется в 90-е годы в контексте общей либерализации. Например, в 60-е годы в журналах для девушек писали, что во время месячных практически ничего нельзя, секс — ни в коем случае. В 90-е в аптеках появляется Tampax, и всё становится можно: заниматься спортом, плавать, ездить на велосипеде, всё что угодно. Это чётко прослеживается в публикациях для девушек. В начале нулевых годов у дьякона Андрея Кураева вышла книга «Женщина в церкви», в которой он писал, в том числе и про менструацию. Он говорил, что если женщина использует современные гигиенические средства (имеется ввиду тампон), нет никаких проблем, она может посещать церковь во время менструации. То есть он представляет себе тело женщины как сосуд, который можно надёжно запечатать, и никакой проблемы нет. Как будто проблема была в том, что женщина может осквернить своей кровью пол храма. А если она надёжно запечатана, то может приходить в церковь в любой день. Получается, что даже этот традиционный запрет теперь снят, и то, что раньше женщине было запрещено, теперь позволено.

Секс во время месячных — можно или нельзя?

Мнение

Настя Осколкова
Редактор Flacon Magazine

Просто факт: каждый третий мужчина занимается сексом с партнершей во время месячных, так что не видим смысла табуировать эту тему дальше. И все-таки секс в такой непростой период — hot or not?

  1. «Это же стыдно»

Пожалуй, самое неприятное в менструации — не болезненные ощущения и выделения, а табу на обсуждение темы. Часто девушки стесняются своего цикла и избегают партнера. Так что первым делом стоит самой принять, что менструация — это нормально, о ней можно и нужно говорить. И потом объяснить это партнеру. Если вас обоих ничего не смущает и вы согласны на секс — вперед.

2. «Это же некрасиво»

Даже если вы с партнером в согласии, от секса отталкивает риск перепачкать все вокруг, включая вас самих. Из-за этого вы или партнер можете потерять уверенность в себе и «развозбудиться». Но можно принять превентивные меры:

  1. если сильно смущаетесь, занимайтесь сексом под конец месячных, когда выделения не такие обильные;
  2. положите дополнительные полотенца или простынь, чтобы не запачкать постель;
  3. займитесь делом, к примеру, в ванной или на кухонном столе, — оригинально и легко убирается. А еще это может быть чьей-то сексуальной фантазией;
  4. держите рядом влажные салфетки, чтобы можно было вытереть грязь в процессе;
  5. используйте латексные салфетки для оральных ласк. А еще недавно появилась защитная тампон-мембрана, которая выглядит как женский презерватив (но это не средство контрацепции!) и позволяет заниматься сексом во время менструации;
  6. если испытываете непривычные и неприятные ощущения, то это повод опробовать новые позы или виды секса — к примеру, оральный или анальный. Или обойтись внешней стимуляцией.

3. «Можно заболеть»

Во время месячных риски подхватить бактерии или инфекции, передаваемые половым путем, выше — доказали американские центры по контролю и профилактике заболеваний. Но переживать из-за этого не стоит. Просто придерживайтесь тех же правил, что и «в мирное время»: соблюдайте гигиену и обязательно предохраняйтесь — особенно, если не уверены в отсутствии ЗППП у партнера.

А еще интернет стращает байками о том, что секс может спровоцировать воспаления и эндометриоз. На самом деле дополнительной базы тут нет, уверяет врач-гинеколог, кандидат медицинских наук, Дарья Владимировна Долецкая.

Секс во время менструации безопасен и точно не вреден. Эндометриоз — заболевание, при котором частицы эндометрия поселяются там, где не должны быть. И это явно случается не из-за полового контакта во время месячных. А воспаление — случай, когда ваша флора устремляется на вредителей. На это могут влиять переохлаждение, снижение иммунитета и перенесенные болезни».

4. «Не получится забеременеть»

Некоторые считают, что во время месячных забеременеть точно нельзя. На самом деле, это миф. Хоть небольшой, но шанс есть — мужские сперматозоиды могут оставаться в организме женщины до 7 дней, вплоть до начала овуляции.

  1. Натуральное обезболивающее и гормон удовольствия

Благодаря оргазму выделяется гормон морфин — сильное обезболивающее, и эндорфины, которые блокируют болевые ощущения. Так что секс — лекарство от мучительных месячных.

2. Естественный лубрикант

Или, простым языком, смазка. И месячные — повод на ней сэкономить и получить приятный и безболезненный секс совершенно бесплатно, без регистрации и смс.

3. Больше удовольствия

Некоторые девушки признаются, что секс во время менструации приносит им больше удовольствия. Это происходит из-за гормональных изменений и увеличения либидо. Но кому-то наоборот не хочется заниматься сексом, что тоже нормально.

Могу ли я рекомендовать секс во время месячных? Слово "рекомендовать" для секса не подходит, так же, как и слово "полезно". Главное — это безопасно. И, если в паре все согласны, допустимо».

4. Месячные становятся короче

Считайте это за лайфхак. В момент оргазма матка сжимается, за счет чего выделения слизистой оболочки выходят быстрее. Правда, совсем избавиться от них не получится, сколько ни старайтесь.

5. Спасение от мигреней

Необъяснимо, но факт. Ученые доказали, что секс помогает справиться с менструальными головными болями и мигренью. Поэтому стоит пересмотреть классическое «милый, давай в другой раз» и вместо таблетки нурофена заняться любовью.

Кстати, эволюционный психолог Дэвид Басс выяснил, что женщины в 30-40 лет чаще готовы заниматься менструальным сексом, нежели юные девушки.

С возрастом пропадает желание стесняться, да и партнер, с которым вы уже несколько лет вместе, не будет удивляться месячным. Так что если не готовы заниматься «этим» сейчас, стоит немного подождать.

Узнайте больше по тегам:

Настя Осколкова
Редактор Flacon Magazine

Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно

Детский гинеколог объяснила, как помочь девочке в "критические дни" — Российская газета

Как помочь девочке в "критические дни"? Лечение гормонами: надо ли бояться? Об этом и не только обозреватель "РГ" беседует с главным детским гинекологом Минздрава России профессором Еленой Уваровой.

Елена Витальевна, почему в последнее время все чаще нарушается календарь "критических" дней у девочек?

Елена Уварова: Да, к сожалению, это так. Нерегулярные месячные в большинстве случаев связаны с неправильным питанием. Современные девочки в погоне за модой, за соответствием стандартам Голливуда по своему усмотрению садятся на ту или иную диету. Ко мне нередко обращаются родители, мягко говоря, очень худеньких девочек, которым уже скоро 15-16 лет, а "больные" дни у них так и не появились. Еще одна причина - нездоровая увлеченность силовыми упражнениями и фитнесом.

Но есть и другая крайность: это когда развивается потребность заедать стресс. Девочки заедают его в таком количестве, что из-за лишних килограммов им тяжело двигаться. А результат - отсутствие месячных, когда они уже должны быть. Более того, если они и появляются, то проходят либо нерегулярно, либо чрезмерно длительно.

Вот пришла к вам такая девочка. Скорее всего, с мамой. Что вы назначаете для регуляции? Гормоны? Но они не лишены побочных явлений и, наверное, не безопасны?

Елена Уварова: Я назначаю любое лечение только после детального обследования, чтобы понять наиболее вероятную причину сбоя. Если по результатам обследования понимаю, что гормоны могут помочь восстановлению ритма или необходимы для профилактики рецидива нарушений цикла, я индивидуально подбираю вид и длительность применения гормонального препарата. И если гормоны необходимы для лечения, то они не только не опасны, а очень важны на данном этапе. Хотя кроме гормонов есть и другие не менее эффективные растительные и витаминно-минеральные комплексы. Все индивидуально!

Кстати, нередко сбои происходят еще и потому, что девочки просто психологически не готовы к таким изменениям в своем организме, в своей жизни.

Мы создали сайт для девочек и их родителей, который может подсказать адрес ближайшего к дому детского гинеколога

Готовить должен кто? Родители, школа? Но нередко вся информация - от друзей или из Интернета.

Елена Уварова: Прежде всего мама, бабушка. Или старшая сестра, если она есть. А в школе, к сожалению, редко об этом умеют с девочками деликатно поговорить. Например, на уроках физкультуры нельзя заставлять девочку в "критические" дни выполнять стандартный набор упражнений. Но учитель физкультуры об этом или не знает, или не хочет знать.

И что делать?

Елена Уварова: Сверхсложный вопрос. Скажу только: в школе должна быть обстановка доверия, чтобы девочки надеялись, что их поймут и избавят от излишних физических нагрузок в такие дни.

Девочка и мама знают, к какому доктору идти, чтобы были прописаны правильные, именно для нее препараты? Даже в больших городах не хватает детских гинекологов и эндокринологов. Куда податься?

Елена Уварова: Гормоны может и должен назначать специалист-гинеколог для детей и подростков. В крайнем случае - детский эндокринолог. Замечу, все же во многих территориях есть детские гинекологи. Да и взрослые гинекологи специально подготовлены, чтобы помочь в подобных ситуациях. Кроме того, мы создали сайт для девочек и их родителей, который может подсказать адрес ближайшего к дому детского гинеколога.

Ко мне нередко обращаются женщины, у которых различные нарушения цикла, или те, кто принимает гормоны, чтобы избежать нежеланной беременности. Обращаются потому, что не могут попасть к нужному специалисту, им не с кем посоветоваться. Вот пришла молодая мама: после родов сидит на гормональных контрацептивах, но заметила, что стали выпадать волосы. В панике. Хорошо, что я могу обратиться к вам и вы никогда не откажете. В результате выяснилось, что гормоны, которые давно применяет моя коллега, ей не подходят?

Елена Уварова: Спасибо за добрые слова. Я, наверное, из поколения врачей, которые просто не умеют отказывать. Действительно, специалистов нашего профиля пока явно недостаточно. А что касается этого конкретного случая, то да, мне удалось подобрать наиболее подходящий для ее возраста и организма препарат. Но, замечу, проблема с волосами как раз не была связана с применением гормонального контрацептива.

Гормоны применяются с середины прошлого столетия. Помню, в свое время делала интервью с профессором гинекологом-эндокринологом Ириной Мануйловой. Оно вышло под заголовком "Гормоны - источник жизни". Но до сих пор как-то не могу до конца поверить, что они такой уж "источник". Всегда ли они лучший способ контрацепции и одна, как говорят, из самых надежных профилактик аборта?

Елена Уварова: Если мы обсуждаем гормональные контрацептивы, то современные таблетки созданы так, чтобы не навредить здоровью здоровых женщин, потому у них больше благоприятных эффектов. Да, на самом деле это наилучшая альтернатива нежеланной беременности и тем более аборту. Однако, как и любое лекарство, имеют противопоказания и побочные эффекты. Для того чтобы их избежать, следует внимательно прочитать инструкцию к препарату или спросить своего гинеколога. Это тот случай, когда в инструкции все очень четко и доступно прописано. Иногда бывает ситуация, когда кажется, что препарат подошел, а в процессе его применения возникают нежелательные эффекты. В этих случаях нужно немедленно обратиться к врачу. Но ни в коем случае не отменять самостоятельно препарат. Специально об этом говорю, потому что отмена приема гормонов по собственному желанию может привести к кровотечению, которое не всегда удается быстро остановить.

Гормоны активно используются в период климакса и женщинами, и мужчинами. Правильно ли это?

Елена Уварова: Редкая женщина и редкий мужчина могут пройти этот период без сюрпризов. Порой так называемые "приливы", непонятный жар во всем теле, подавленное настроение, вспыльчивость и гневливость мучают годами. Нарушаются работоспособность, сон, потенция. Уже нет речи о качестве жизни.

И тут вы тоже предложите гормоны?

Елена Уварова: Не то слово. Я сама принимала гормоны в течение 14 лет. Более того, моя кандидатская диссертация посвящена заместительной гормональной терапии у женщин переходного возраста. Потому не только как практикующий гинеколог-эндокринолог, как ученый, но и как пользователь гормональных препаратов могу заверить, что их своевременный и корректный прием улучшает качество жизни, позволяет дольше сохранить работоспособность и даже привлекательность.

Визитная карточка

Фото: Аркадий Колыбалов/РГ

Елена Витальевна Уварова родилась в Москве в семье физика и геофизика. Окончила лечебный факультет Первого Московского медицинского института имени Сеченова. Кандидатская и докторская диссертации посвящены проблемам гинекологии у женщин, страдающих кровотечениями, миомой и эндометриозом матки, а также климаксом.

С 1980 года и по сей день работает в Национальном медицинском исследовательском Центре акушерства, гинекологии и перинатологии имени Кулакова. С 1992 года - руководитель отделения гинекологии детского и юношеского возраста.

Автор 720 трудов. С 2003-го - главный специалист Минздрава России по детской гинекологии. Замужем, у нее сын и внучка 10 лет.

Беременность в вопросах и ответах - Полезные статьи

Чего стоит ждать? Как питаться? Как справляться с трудностями? Как сделать все правильно? На эти и многие вопросы ответит Ирина Александровна Солеева — врач акушер-гинеколог клиники "Садко".

 - Как рассчитывается дата родов?

   От первого дня последней менструации. Для определения срока родов к первому дню последней менструации прибавляют 280 дней, т.е. 10 акушерских, или 9 календарных, месяцев.

     Обычно расчет срока родов производят проще: от даты первого дня последней менструации отсчитывают назад 3 календарных месяца и прибавляют 7 дней. Так, если последняя менструация началась 2 октября, то, отсчитав назад 3 месяца (2 сентября, 2 августа и 2 июля) и прибавив 7 дней, определяют ожидаемую дату родов — 9 июля; если последняя менструация началась 20 мая, то предполагаемый срок родов 27 февраля и т.д.

  Предполагаемый срок родов можно вычислить по овуляции: от первого дня ожидавшейся, но не наступившей менструации отсчитывают назад 14—16 дней и к найденной дате прибавляют 273—274 дня.

  - А если знаешь точно дату зачатия, то сколько дней прибавлять?

  Проводилось масштабное исследование с большим количеством беременных женщин, по разным показателям определялся срок беременности и, соответственно, дата родов. Оказалось, что женщина чаще всего помнит дату последней менструации. И вот от этой фиксированной даты, как показало исследование, роды наступают на 40-й неделе ± пара недель. Акушеры-гинекологи ориентируются именно на эту систему расчётов.

  - Стоит ли менять свой рацион, если да, то как?

  В первой половине беременности рекомендуется 4-разовое питание, во второй - 5-6-разовое. Есть лучше часто, но понемногу. Для здоровых женщин нет запрещенных пищевых продуктов (кроме алкогольных напитков), есть только более или менее предпочтительные.

  Так, организм лучше усваивает легкоусвояемые молочные жиры и растительные масла. Последние являются не только источником незаменимой линолевой кислоты, но и витамина Е, который положительно влияет на течение беременности.  

  Чтобы исключить запоры, стоит обогатить рацион источниками пищевых волокон (клетчатка, пектины) -овощи и плоды, гречневая и овсяная крупы.

  Во второй половине беременности сахар, кондитерские и мучные изделия, рис желательно есть в очень малых количествах. Не стоит увлекаться жареной, острой, солёной пищей, т.к. в этот период печень и почки беременной функционируют с напряжением. Лучше предпочесть блюда отварные и приготовленные на пару.

  Главное – включать в свой рацион разнообразные продукты: овощи, фрукты, соки - и вы обеспечите себя и своего будущего ребенка всем необходимым для нормального развития.

- Очень хочется маслины, но они консервированные. Можно?

  Это зависит от срока беременности. После 20 недель я бы не рекомендовала употреблять слишком солёную пищу, маслины в том числе. Да и вообще, любые консервы – не самое подходящее питание для беременной женщины. Хотя маслины, сами по себе, продукт очень полезный. Поэтому, в разумных пределах, скажем, банку в два дня съесть можно.

- А виноград?

  Виноград очень хорошо усваивается. Это фруктоза. Она сразу всасывается и быстро повышает сахар в крови. Но при избыточном весе либо вообще не рекомендуется, либо позволяется в небольших количествах. Допускается съесть маленькую кисточку, а можно и чем-нибудь другим угоститься.

  У нас почему-то принято считать, что если беременна, надо есть за троих или всё, что хочется. В результате, беременные накупают виноград ящиками и едят его килограммами. Ни к чему хорошему подобная диета не приводит: появляется сахар в моче, повышается сахар в крови, детки рождаются крупными. Более того, большая нагрузка ложится не только на поджелудочную железу мамы, но и на поджелудочную железу ребёнка – малыш с рождения будет предрасположен к лишнему весу.

  - Можно ли снижать лишний вес во время беременности и очищать свой организм с помощью специальных чаёв?

  Все очищающие чаи при беременности противопоказаны. У нас есть препараты, улучшающие функции печени и почек, обладающие мочегонным эффектом. Все назначаем индивидуально. Никаких специальных очистительных процедур во время беременности не проводится. Впрочем, у нас есть разгрузочные дни – вот вам лучшая очищающая процедура.

- Какие витамины лучше выбрать при беременности?

  Сейчас огромный выбор различных витаминных комплексов для беременных. Конечно, все они близки друг другу по составу. Отличаются один-два компонента или дозировка какого-то витамина. Чтобы не навредить себе и малышу, добиться максимального эффекта, каждой пациентке необходимо подбирать витамины, опираясь на советы своего врача, который контролирует течение беременности.

- Как долго их принимать?

  Непрерывно поливитаминные препараты принимать нельзя. Необходимый курс сможет подобрать только врач, учитывая состояние Вашего организма. У нас есть разные периоды, когда приём витаминов лучше вообще прекратить. В определённые погодные сезоны, когда вполне хватает солнца, свежих овощей и фруктов нет необходимости принимать витаминные комплексы.

  - Можно ли продолжать занятия спортом? 

  Не только можно, но и нужно. С первых месяцев беременности. Они помогут сохранить хорошую физическую форму, а это обязательно поможет во время родов, снимет излишнюю напряженность и улучшит настроение. Главное, о чем не стоит забывать, - программа занятий должна быть специально адаптирована для беременных и проводить из следует под контролем врача или опытного инструктора.

- Надо ли по-настоящему тужиться на занятиях по подготовке к родам? Не создаст ли усердие опасности преждевременных родов?

  Нет, опасности никакой в этом упражнении нет. Если чего и надо остеречься, так это занятий на велосипеде, верховой езды, роликовых коньков – всех видов спорта с повышенной травмоопасностью.

  - Можно ли принимать контрастный душ?

  Можно. Если женщина ещё до беременности использовала эту процедуру. Но во время беременности вода не должна быть слишком горячей. Кстати, горячие ванны и баню тоже следует исключить.

  - Можно ли продолжать заниматься сексом во время беременности?

  Каждая пара решает для себя. Если обоим это доставляет удовольствие, если женщине комфортно, то можно сохранить половую жизнь почти до родов. Конечно, слишком активный секс придётся исключить, а недели за 2-3 до родов и вовсе прекратить: чересчур энергичный половой акт: может спровоцировать преждевременные роды.

  Если раньше было очень строго: с 30-32 недель половая жизнь прекращается, то сейчас половая жизнь исключается врачом только при наличии каких-либо отклонений. Спустя время он может разрешить возобновить близость. Есть случаи, когда половая жизнь исключается на все 40 недель.

  - Надо ли предохраняться во время беременности, что бы не забеременеть снова?

  Очень смешной вопрос. Если одна беременность уже наступила, повторного зачатия в этот период произойти уже не может. Потребность в предохранении, поэтому отпадает.

  - Можно ли спать на животе?

  На маленьких сроках можно. Матка выходит из полости малого таза после 12-13 недель. До этого она защищена тазовыми костями, а значит, никакого вреда плоду мы не причиним.

- Итак, работа будущей мамы. Стоит ли пересмотреть свой рабочий день с учётом нового состояния?

  Работа во время беременности вполне допустима, если не наблюдается каких-либо отклонений. Важно помнить, что беременным нельзя поднимать тяжести, работать на жаре и в условиях высокой влажности. Следует избегать контакта со вредными веществами и длительного нахождения в положении стоя.

- Можно ли автомобилисткам продолжать водить машину?

   Водить машину можно, если нет противопоказаний со стороны врача, который наблюдает за Вами во время беременности. И не желательно на поздних сроках после 30 недель, потому что идёт очень сильная нагрузка на мышцы тазового дна, работают ноги, руки, требуется концентрация внимания – это дополнительная стрессовая ситуация для вашего организма. Ну и конечно, не пренебрегать ремнём безопасности. Он не перетянет Ваш живот, а пройдет под ним и под мышкой наискосок.

- Как бороться с признаками варикозного расширения вен?

  Это зависит от степени варикозной болезни, её выраженности. Несмотря на богатый выбор различных препаратов внутреннего и местного действия - таблетки, капельки, мази – самый эффективный метод борьбы – это, всё же, ношение компрессионного белья. Кстати, тем, кто большую часть рабочего времени проводит сидя за столом, или напротив, стоя на ногах, тоже стоит задуматься о профилактике варикозного расширения вен.

  Выбор свой лучше остановить на колготках: резинка гольф или чулок слишком сильно сдавливают ногу, а бинтуя ноги, трудно определить необходимую компрессию.

  Колготки нужно подбирать у врача. В нашей клинике работает флеболог. Он сможет выбрать необходимую степень компрессии.

  Не стоит бояться, что бельё будет слишком утягивать как ноги, так и живот: есть особые колготки для беременных. Специальная вставочка на животе облегает его, поддерживая, нисколько не сдавливая при этом.

- Как быть курильщицам: не спровоцирует ли их отказ от вредной привычки стресс для организма, если стаж курения до беременности был довольно большим?

  Курение во время беременности – это очень плохо. Касается это в равной степени и активных и пассивных курильщиц. У плода развивается хроническая гипоксия – постоянная нехватка кислорода. А она в первую очередь оказывает влияние на развитие структур головного мозга. Следствие – отклонения от нормы в умственном развитии. Даже если нарушения незначительны по началу, во младенчестве, скорее всего, они проявятся в детском саду или школе, когда на интеллект ребёнка ложится максимальная нагрузка. Малышу будет тяжело учиться, воспринимать какую-то информацию.

  Более того, растет угроза преждевременных родов, выкидышей на разных сроках беременности. Дети часто рождаются маловесными.

  Рассказы о том, что отказ от привычного курения станет для организма сильным стрессом, далеки от истины. Наши ожидающие появления малыша пациентки бросают эту дурную привычку без особого труда. Даже если вы регулярно вдыхали табачный дым и до и после зачатия, не стоит думать, что всё равно поздно бросать. Вред, который вы причините малышу, если будете продолжать курить, несопоставим с нежеланием расстаться с сигаретой.

  - Где и как найти квалифицированного врача, которому можно доверить заботу о себе и будущем ребёнке?

Центр женского здоровья клиники "САДКО" собрал лучших специалистов города: акушеров-гинекологов, маммологов, врачей УЗИ, терапевтов, психологов, врачей ЛФК. Современное оснащение гинекологии позволяет точно и быстро проводить всю необходимую диагностику, а при необходимости и лечение. Плюсы подобного комплексного подхода очевидны: ходить далеко не приходится, но главное – Вас обслуживает одна команда, одни руки. Мы с удовольствием поможем и будущим мамам, и тем, кто очень желает ими стать.

Как найти работу, если вам за 40 и нет профессионального опыта — Work.ua

Начать карьеру с нуля, даже если кажется, что это бесперспективное дело, вполне реально. Главное — сильно захотеть, и вы сможете все.

Искать работу в 40+ непросто. Особенно женщинам. Особенно без профессионального опыта. Будем честны, к представительницам прекрасного с таким «багажом» относятся с осторожностью, их редко приглашают на собеседования и еще реже берут на работу. Это не есть хорошо, но к этому нужно быть готовым.

Work.ua расскажет, что необходимо сделать, чтобы все-таки трудоустроиться.

Куда можно пойти работать

Для начала определите отрасль, в которой вы хотите работать и куда вам будет легче всего пробиться. Тут могут быть следующие варианты.

1. Хобби как бизнес

Сегодня в цене ручная работа, и все, что сделано руками, у вас расхватают как горячие пирожки (при правильной презентации товара). Чем вы увлекаетесь? Может, торты печете, шьете одежду или выращиваете сортовые фиалки? Продвигайте готовые изделия в интернете, участвуйте в городских ярмарках, проводите мастер-классы, рекламируйте свой товар. Помните, немного усилий — и увлечение может стать вашей профессией.

2. Предпринимательство

Если у вас есть коммерческая жилка, попробуйте открыть свое дело. Начинайте с малого, например торговли хозтоварами, свежей зеленью, овощами, фруктами, которые вы выращиваете на даче, и прочее. Финансовые вложения тут небольшие, зато перспективы неплохие.

3. Работа в интернете

Рерайты, копирайты, описания товаров и отзывы на фильмы сейчас очень востребованы на рынке производства контента. Если у вас высокий уровень грамотности, вы умеете сложить слова в связные предложения, оперативно пишите, то сможете найти свое место в этой нише.

N.B! Где искать заказы? Зарегистрируйтесь на биржах копирайтинга, специализированных форумах. Пройдитесь по сайтам различных компаний, оцените качество написанных там текстов. Если качество не очень — предлагайте свои услуги.

4. Работа с детьми

Это занятость для активных женщин, которые уже вырастили своих детей, любят и умеют ладить с малышней. Безусловно, без соответствующего опыта свое чадо вам вряд ли кто доверит, но можно попробовать стать няней для детей соседей, друзей или знакомых. Так вы получите нужные умения и, что самое главное, рекомендации.

5. Продажи

Сфера, через которую легче всего войти в любую организацию. Некоторые компании намеренно ищут менеджеров по продажам без опыта работы, поскольку легче обучить человека с нуля, чем переучивать.

Если же в процессе вы поймете, что продажи — не ваше, можете попробовать себя на другой позиции в этой же компании.

4. Другая работа по найму

Ее никто не отменял, и у вас есть шанс трудоустроиться на завод, в пекарню, кондитерский цех, где всегда требуются кадры. Но тут возникает тонкий момент — в 40 лет без опыта работы очень сложно конкурировать с более молодыми претендентами на должность. Поэтому, если вы решились стать наемным работником, у вас должны быть неоспоримые преимущества, которые помогут занять место на рынке труда, и рекрутер отдаст предпочтение вам.

Как еще себе помочь

Чтобы заполучить работу в 40, вам придется взяться за учебу и совершенствовать себя.

  • Получайте новые знания. Никогда не поздно учиться. История знает случаи, когда люди получали свое первое образование в 50, 60 и даже 80 лет. Изучите выбранное направление, окунитесь в теоретическую базу и смело двигайтесь навстречу успеху. Если, например, вы решили стать менеджером по продажам, но у вас нет совершенно никакого опыта в этой сфере, посмотрите в интернете бесплатные вебинары, чтобы быть в теме.
  • Обновите знания. Если все же определенный багаж знаний есть, но вы давно им не пользовались, актуализируйте все ваши познания по специальности.
  • Старайтесь попасть на собеседование. Пусть это станет вашей основной целью — главное попасть на интервью и представить себя в лучшем свете перед работодателем. Ищите предложения в газетах и на сайтах по трудоустройству, обратитесь за помощью в центр занятости, напишите резюме, даже если писать не о чем, рассылайте на все подходящие вакансии.
  • Готовьтесь к собеседованию еще до того, как вас на него пригласили. Учитесь себя предлагать. Отыщите свое конкурентное преимущество, сформулируйте, чем вы лучше тех, кто только что окончил университет. К примеру, вы можете сказать, что у вас сильная финансовая мотивация, вы не собираетесь в декрет, легко сходитесь с людьми и понимаете их, что не заинтересованы менять работу и другое. Подумайте, и вы обязательно найдете ее, вашу сильную сторону.
  • Тренируйтесь. Есть мнение, что люди, которые долгое время сидели дома, а круг их общения составляли родные и друзья, хуже адаптируются в коллективе. Поэтому готовьтесь, проиграйте сценарий собеседования, разные ситуации, которые могут возникнуть в процессе вхождения в должность (поведение в первый рабочий день, конфликты, рабочий процесс).
  • Будьте гибкими. Не спешите отказываться от работы, если вас не устраивает уровень зарплаты или другие условия, пойдите навстречу нанимателю. Ведь сейчас лучше принять предложение, а в будущем показать, что вы хороший работник, и попросить что-то изменить.


Work.ua уверен, что рабочая жизнь после сорока есть. Главное — действовать, не опускать руки и не бояться выходить из зоны комфорта.


На снимке:
85-летняя модель Кармен Делль'Орефайс. У нас все.



Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Фемінізм УА public group | Facebook

«РОДИ, И ВСЁ ПРОЙДЁТ»

Колумнистка Екатерина Попова рассказывает, чем грозит женщинам сексизм в медицине и какие способы «лечения» врачи предлагают только пациенткам.

Отечественных исследований, касающихся разного отношения к мужчинам и женщинам, нет. Периодически где-то в статье мелькает информация, что-де «классическое» описание стенокардии не всегда позволяет достоверно установить диагноз у пациентов женского пола, или в интервью с врачом прозвучит, что летальность инфаркта миокарда у женщин выше, но в целом состояние дел с медициной таково, что не до выяснения, есть в российских клиниках сексизм или речь идет о тотальном непрофессионализме врачей и недостаточном финансировании этой социальной сферы. Однако при отсутствии цифр большинство женщин не раз и не два сталкивались с очень странными методами лечения. О них я попросила рассказать моих френдесс и подписчиц.

«Роди — и всё пройдёт»

Роды — одно из самых опасных для здоровья женщин событий. Они на 80% увеличивают вероятность развития рака груди; девять из десяти женщин пострадают от разрывов, разрезов или других травм; одна из семи женщин столкнётся с послеродовой депрессией; из-за снижения объема циркулирующей крови возрастёт вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний; естественные роды могут привести к недержанию мочи из-за повреждения тазовых мышц, нервов и связок. Список можно продолжать бесконечно: набор веса, проблемы с зубами и зрением, геморрой, варикоз… Тем не менее мы день за днём продолжаем слышать: «Для здоровья тебе надо родить». Несмотря на сотни исследований и статистику материнской смертности, врачи рекомендуют роды как способ излечить разные хвори, начиная от болезненных месячных и заканчивая выпадением волос.

«Моя сестра живёт в регионе, я — в столице. Она еще молодая, но вдруг стала стопа болеть, прямо не может каблуки носить, пятка огнём горит. В регионе врачи диагноз поставить не могут. Нахожу ей врача в Москве, в ЦИТО, о-о-очень знаменитого, лечит спортсменов, олимпийских чемпионов. Мы к нему приехали вдвоём, снимки показали, анализы показали. Он сказал моей 27-летней сестре, что ей надо родить. Прошло три года. Сестра стала матерью. С ногой так и мучается».

«У моего ребёнка задержка речевого развития. Когда я пришла с ним на приём к детскому психиатру, врач мне практически с порога присоветовала срочно родить второго, чтобы у первого подтянулась речь».

«Я спросила у гинекологини, имеет ли смысл сделать генетические анализ на онкомаркеры. Она ответила, что просто надо родить — и всё».

«Мне советовали родить, чтобы миома рассосалась. Когда после родов вместо одной небольшой миомы стало две, и большие, сказали: „Ну, а что ж вы хотели?“»

«Болезненные менструации рекомендовали лечить родами минимум пять разных врачей. К пятой я ходила, потому что хотела забеременеть и не могла. От родов был один эффект: девять месяцев беременности + 22 месяца грудного вскармливания без менструаций. Потом они вернулись, боль тоже. Видимо, надо ещё рожать».

«Маммолог посоветовал родить от мастопатии. Сказал, что года три после родов ничего болеть не будет».

«Думаю, буду неоригинальна, но болезненную менструацию (это когда от боли по стенке сползаешь и ледяной пот градом по спине) предлагали лечить родами — после них все пройдёт. Оказалось, все проходит и от оральных контрацептивов».

«Пришла к трихологу с жалобой, что волосы сильно выпадают, она прочла лекцию, что надо рожать, однако вскользь заметила, что такое может быть от дефицита железа. Пропила курс железа, всё прошло. И даже рожать не пришлось».

«Поликистоз яичников, мне 19−24. Гинекологи, женщины, профессора и практикующие врачи в различных больницах — рожать надо срочно!»

«У меня очень болезненные менструации практически с самого начала. Лет с 18 абсолютно все специалисты, к которым я обращалась, в качестве лечения мне советовали срочно родить».

«История моей мастопатии — длинная врачебная песня: „Вот начнёшь жить половой жизнью — пройдёт“, „Не будешь предохраняться — пройдёт“ (угу, целебная сперма ж), „Родишь — пройдёт“, „Будешь кормить — пройдёт“, „Перестанешь кормить — пройдёт“, „Дотерпи до климакса — пройдёт“. Вот жду, может, в могиле болеть перестанет».

«После сложной операции по поводу эндометриоза четвертой стадии несколько врачей настойчиво рекомендовали мне родить, чтобы „эндометриоз не вернулся“, а то „потом гарантий дать не можем“. Я тогда собиралась разводиться с мужем, у меня не было денег и в целом я была едва жива и весила 48 кг при росте 180. Я имела практически нулевой уровень железа. Срочно, говорили, рожайте. Для здоровья. Серьёзно?»

«Мне предлагали родить в качестве лекарства от постоянных воспалений миндалин. Отоларинголог предлагал».

«У меня депрессия и тревожное расстройство, и мне на УЗИ малого таза посоветовали от этого родить. В тот момент я была в ударе и прочитала лекцию про послеродовую депрессию, но обычно я теряюсь и расстраиваюсь».

«Мне 15 лет, заканчиваю 9-й класс, наложилась внезапная смерть близких, многолетняя травля в школе, изматывающая учёба. В общем, у меня почти пропали месячные, нет сил (я просто не могла встать и пойти в школу), не могу сосредоточиться и сконцентрироваться. Гинекологиня: ну-у-у, нерегулярный цикл — это нормально, наладится только после родов».

«Приходите, когда похудеете»

Я ношу средний для России 52-й размер одежды, и два последних гастроэнтеролога на приёме гораздо больше говорили со мной о лишнем весе, чем о результатах гастроскопии. Первая рассказывала, как худела ее племянница, и советовала последовать её примеру. Вторая заявила, что мне только под капельницы, ведь жёсткую диету я не выдержу, хотя за пять минут до этого я говорила, что уже две недели ем только протёртые овощные супы, отварную говядину и пюре на воде без масла. Когда моя подруга весом больше 100 килограммов обратилась с жалобами на нарушения менструального цикла и кровотечения между месячными, её даже не отправили на УЗИ: «Вам просто надо похудеть». Она оплатила исследование сама — оказалось, что у неё две крупные миомы.

Фэтшейминг — дискриминация людей с лишним весом — давно вышел за рамки осуждающих комментариев в Instagram вроде: «Эта толстая тётка испортила мне всё удовольствие от отдыха, сначала привела бы себя в порядок, а потом шла на пляж». Полные женщины не только сталкиваются с осуждением в обществе, но и часто не получают направления на нужные анализы и процедуры, когда заболевают. Например, обзор исследований показал, что женщин с лишним весом реже направляют на диагностику для выявления рака груди и шейки матки, а работа специалистов из Rice University в Хьюстоне свидетельствует: чем полнее пациент, тем хуже к нему отношение врачей.

«Буквально на днях свалилась со стрептококком, который в просторечье „рожа“. Врач антибиотики выписала, но о-о-очень советовала резекцию желудка сделать, поскольку — внимание! — это всё от лишнего веса, а „обрезать желудок — единственное, что вам поможет“».

«Сердце, тахикардия, редкие, но острые боли. Советовали не нервничать; есть больше, когда была худая; есть меньше, когда был вес выше чего-то там; родить, заниматься спортом, когда не занималась. Срочно бросить, когда ходила в фитнес. Платное обследование спустя лет 15 (да что-то и в голову не пришло раньше, привыкла, что боли в сердце — ок) показало, что внутри сердца болтается кусочек от разорванной сердечной мышцы/стенки (не помню научное медицинское название). Показана операция, чтоб не произошло закупорки. Врач сидел белый и боялся на меня дышать, видимо, чтоб концы в кабинете не отдала».

«Ощущения в животе, будто что-то внутри мешает, и боли. „Да не может там что-то мешать, там рецепторов нет! Вы всё выдумываете. Это жир ваш мешает, худеть надо“. Показательно тычет в живот — мол, вот, нет ничего. Говорю: „Больно!“ „Не может быть. Аппендицита тут нет“. Спустя пару часов уже дома: скорая, экстренная операция, сепсис. Та врач кисту разорвала внутри брюшной полости. Ещё 15−20 минут — и могилка с заборчиком».

«Три года назад начали болеть ступни, а я люблю много бегать, ходить, походы всякие люблю. И какие-то бородавки на подошвах полезли. Прихожу к ортопеду, и там две версии: первая, если говорю про свои активности, — у вас лишний вес, столько движения, надо худеть, так что двигайтесь больше, ешьте меньше и приходите. Вторая, если не говорю про свои активности, — о, это вы мало двигаетесь, лишний вес, вам надо худеть, надо двигаться больше. А бородавки — это у вас лишний вес, иммунитет сбоит, пейте витамины и прижигайте бородавки кислотой. Три года это слушала, пока не сходила к платному ортопеду. Тот сказал, что боли в ногах и бородавки — это признаки плоскостопия, вот снимок со сканера (пять минут). Сделал мне стельки, и вопрос решён, у меня ничего не болит, бородавки, сказал, тоже скоро сами пройдут, это так мои подошвы реагировали на плоскостопие».

«Осенью получила травму колена. Через две недели на осмотре мне сказали, что я жирная нервная баба, которой нечего делать; больно, потому что жирная; и вообще, не так уж оно и болит. Через два дня на МРТ — разрыв трёх связок, мениска и много жидкости в колене».

«Похудеть советовали во время… прививки в школе. Ну да, так вернее корь не пристанет».

«Набранный вес после операции, протезирования и депрессии не уходит при физнагрузках и диетах, по анализам очень высокий уровень кортизола плюс ещё много неправильного. Эндокринолог, Украина, мужчина (по рекомендации и, типа, один из лучших) отказывался направить на дополнительные анализы: просто похудейте, да знаю я, как вы не едите, все женщины врут про то, сколько едят».

«Подруга моя — крупная девушка. Во время лечения по части гинекологии ей говорили, что надо родить, но пока вы толстая, забеременеть вы не сможете, так что надо сбрасывать вес, но похудеть вы не сможете, потому что у вас что-то с гормонами, и это пройдет, когда вы родите. Потом повезло найти специалиста, который диагностировал проблемы с щитовидкой и подобрал препараты. Единственный врач лет за 10, который ни разу не посоветовал похудеть».

«Ходила по ортопедам с коленным суставом и голеностопом („Вам просто надо похудеть!“), пока не попала к ортопеду, который занялся лечением. Он же объяснил, что обе проблемные мои запчасти пострадали не из-за веса, а из-за давнишнего перелома».

«Диалог с хирургом: „Доктор, у меня ноги сводит“. — „Похудейте на десять килограммов и приходите, если будет продолжаться. Следующий!“»

«У меня пару лет назад внезапно начались сильные головные боли при малейшей физической активности. Пол мыть не могла, по лестнице подняться — слепла от дикой боли, а после отжиманий и планки меня вообще рвало. Пошла к неврологу, захожу по стеночке, описываю проблему, говорю: вот поднялась к вам на второй этаж, тошнит и очень больно в затылке. А он мне: „Ну с вашим весом это неудивительно, вам худеть нужно — и проблем не будет“. Я ему и ответила, что с моим весом еще пару недель назад бегом заносила на четвертый этаж свой велик без всякой одышки. Короче, оказалось, что защемило нерв в шее, от этого случился непреходящий гипертонус мышц шеи и основания черепа, который, в свою очередь, препятствовал нормальному кровообращению и вызывал сильнейший спазм сосудов головы».

«Серьёзное нарушение гормонального фона и почти пятилетнюю аменорею [отсутствие менструаций в течение 6 месяцев у женщины, у которой раньше был нормальный менструальный цикл. — Прим. ред.], которые в итоге вылились в злокачественную опухоль щитовидной железы, мне предлагали лечить усиленной диетой: сбросьте 20 кг! Сбросила 10. Месячные так и не начались, а через год случилась незапланированная беременность, а сразу после неё — резкий рост узла и операция».

«У меня начались болезненные месячные. Нет, адские! С кровопотерями стаканами просто, при этом не просто кровь, а ошмётки и сгустки совершенно ненормального вида. Боли дикие, мне в родах не было так плохо. Я пошла к врачу. Сыну на тот момент было около трёх лет — рожайте второго немедленно, а что вы хотели после родов. История продолжалась ещё четыре года, к тому времени длительность менструаций достигла восьми-девяти дней, за три-четыре дня до её начала раздувало живот до вида хорошо беременной, я падала в обмороки, загибалась от болей, набрала вес, начались отеки. Мы переехали в Москву, и я там вообще никого не знала, пошла в платную клинику, сказали, похудейте и тогда приходите. Что набор веса произошёл на фоне этого ужаса — меня не слушали. В результате стало уже просто очень страшно, залезла в интернет, сама себе назначила анализы и УЗИ. Через неделю был готов диагноз — „эндометриоз“. Сама же себе назначила пить ОК без перерыва. Все симптомы исчезли. ЧЕТЫРЕ ГОДА».

«Мужика бы тебе хорошего»

«Недотрах», которым обычно любят в народе объяснять всё подряд у женщин — нервные срывы, «поникшую» фигуру, плохое самочувствие и даже феминистские взгляды, — очень часто фигурирует и в разговоре врачей как причина самых разных болезней. Чаще всего «хорошего мужика» советуют гинекологи, некоторые даже упирают на то, что есть большая разница между оргазмом, полученным от мастурбации, и тем, что «дарит» мужчина, — второй называют целительным и омолаживающим. Надо ли говорить, что ни одного весомого научного исследования зависимости здоровья от оргазмов с любовником не существует?

«Начал болеть низ живота, тупая накатывающая боль. Я на заводе работала, пошла на приём к заводской гинекологине. Она, проведя осмотр и взяв мазки, спросила, а есть ли у меня парень. Ответила, что нет. Мне прочитали лекцию, что в моём возрасте меня должны трахать, не вынимая, что болит у меня от неиспользования по назначению. Пошла в больницу, там поставили двухстороннее воспаление яичников».

«Психиаторка назначила антидепрессанты, одна из побочек которых, как известно, понижение либидо. Потом рассказывала, что мне надо срочно мужика завести. Для гормонов».

«Когда пошел первый виток качелей веса (за беременность плюс 30 кг на дексаметазоне, через год — минус 25 диетой и нагрузками, через полгода плюс 30 при сохранении ЗОЖ), гинеколог-эндокринолог (мужчина) сообщил: обязательно нужен секс, особенно для груди, чтобы грудь оставалась в тонусе. „У вас есть секс? Груди нужны мужские руки“, — сообщил этот специалист».

«Прыщи „от того, что в 25 плюс мужика нет“ оказались следствием стафилококка, головные боли „от нехватки секса“ — нетривиальным неврологическим диагнозом, кашель „это от нервов, без мужика бесишься“ — аллергией на ваниль, а дичайшие периодические боли „просто родить надо“ преизрядно легче стали переноситься, стоило набрать 15 кг (в 42-м размере это был ад, в 48-м, по крайней мере, переносимо)».

«Лет в 15 впервые попала к гинекологине — цикл был непостоянный. Она сказала, что все выровняется, „когда замуж выйду“, имелась в виду половая активность. С тех пор опасаюсь врачей».

«Мне мою хронь с сосудами так предлагали лечить кроме режима сна и питания: меньше нервничать и секс минимум раз в два дня. Врач общей практики. Больше никаких рекомендаций не дала».

«Из-за расстройства пищевого поведения у меня усилились проблемы с ментальным состоянием и слетели гормоны. Гинекологиня сказала, что я такая грустная и занимаюсь ерундой, потому что у меня просто нет парня».

«Мне дерматолог от хронического дерматита советовала не нервничать и регулярную половую жизнь. Сейчас половая жизнь регулярная, и знаете что? Дерматит все ещё со мной».

«Обратилась к терапевту. Сдала стандартные анализы, ничего подозрительного не нашли. Говорю, ну как же так, стопа болит, а пятка — вообще подозрение на пяточную шпору. Но на меня мудро посмотрели и спросили: „А вы замужем?“ Я нервно так спрашиваю: „А замужество как-нибудь связано с пяткой?“ Мне: „Да, всё связано“. Я так опешила и разозлилась, что довольно агрессивно ответила: „Я лесбиянка. Есть девушка. Ещё вопросы?“ Вопросы, слава богу, отпали. Правда, лечения мне не предложили»

Источник: https://www.cosmo.ru/lifestyle/society/rodi-i-vsyo-proydyot-ekaterina-popova-o-seksizme-v-medicine/

Каковы симптомы менструации?

В большинстве случаев довольно легко определить, есть ли у вас периоды. Менструация, как ее называют с медицинской точки зрения, обычно определяется наличием менструальной крови. Вы также можете испытывать судороги или капризность (известную как ПМС) за несколько дней до менструации. Когда это ваша первая менструация, она называется менархе .

Tetra Images / Getty Images

Если у вас еще не начались месячные и вам интересно, каково это, важно знать, что сначала все может быть иначе.На то, чтобы у вас установился распорядок менструации, может потребоваться несколько месяцев или больше.

Постарайтесь проявить терпение по отношению к своему телу, пока оно вступает в новую фазу вашей жизни. Обязательно задавайте родителям, врачу или школьной медсестре любые вопросы, которые могут у вас возникнуть.

Общие симптомы менструального цикла

Главный признак менструации - вагинальное кровотечение. Это результат гормональных изменений, которые подготавливают женский организм к беременности. Это происходит в среднем каждые 28 дней и длится от двух до семи дней.Это менструальный цикл, и он немного отличается для каждого человека.

Зрение

Помните, что менструальная кровь не всегда является признаком менструации. Иногда у вас может начаться кровотечение без менструации, и это называется кровянистыми выделениями.

Кровянистые выделения могут возникать между менструациями, особенно если вы принимаете противозачаточные таблетки или другую гормональную терапию. У молодых людей это может быть признаком чего-то серьезного, в связи с чем вам следует обратиться к врачу.

Судороги

Ваши месячные могут сопровождаться судорогами, и это называется дисменореей. Это вызвано сокращением матки, когда она пытается избавиться от слизистой оболочки. У одних никогда не бывает судорог, у других - сильная боль и усталость каждый месяц.

Некоторые судороги - это нормально, особенно в подростковом возрасте. Изнуряющие судороги, влияющие на вашу повседневную жизнь, не являются. Сильные спазмы могут быть признаком эндометриоза, состояния репродуктивного здоровья, которое вызывает болезненные менструации, усталость и, в некоторых случаях, бесплодие.Взаимодействие с другими людьми

Если у вас сильные судороги, поговорите с врачом или медицинским работником, которому вы доверяете.

Предменструальный синдром

Вы также можете испытать предменструальный синдром (ПМС). ПМС - это набор симптомов, которые у некоторых людей появляются во время менструации. Это могут быть головные боли, боли в спине, раздражительность или капризность, грусть или эмоциональное состояние, вздутие живота и болезненность груди. У некоторых людей нет ни одного из этих симптомов, а у других все они есть.

Есть лекарства, отпускаемые без рецепта, которые могут помочь уменьшить симптомы ПМС.Если ваши симптомы слишком сильно мешают вашей повседневной жизни, спросите своего врача о других вещах, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше.

Использование тампонов и подушечек

Тампоны и прокладки (иногда называемые «средствами женской гигиены») доступны во многих магазинах. Есть несколько типов, и при любом выборе может быть трудно понять, что подходит именно вам. Как правило, рекомендуется начинать с гигиенических прокладок, поскольку они просты в использовании. Тампоны - популярный выбор, особенно среди активных людей.

Каждый продукт предлагает разные уровни впитываемости, что указывает на то, сколько крови он может удерживать без утечки. Постарайтесь, чтобы ваш нормальный поток и ваша потребность в впитываемости соответствовали этикетке продукта.

Обязательно ознакомьтесь со всеми специальными рекомендациями компании о том, как наилучшим образом использовать свой продукт. Попробовав несколько разных типов, вы, вероятно, найдете продукт, который вам подходит.

Обратите внимание на поток, чтобы понять, как часто вам нужно менять подушечку или тампон.При любом варианте его следует менять не реже, чем каждые четыре-восемь часов . В случае прокладок это в первую очередь из санитарных соображений. Тампоны также предназначены для предотвращения таких заболеваний, как синдром токсического шока (СТШ).

Не рекомендуется использовать тампоны с маркировкой , дополнительный абсорбент . Лучше использовать тампон, рассчитанный на более легкое течение, и менять его чаще. Вы также можете носить мини-подушечку при использовании тампонов, чтобы защитить одежду в случае утечки.

Заведите личный календарь, в котором вы можете отмечать первый день менструаций и их продолжительность. Это поможет вам отслеживать свой менструальный цикл - практику, которую вы, вероятно, будете использовать на протяжении всей своей жизни. Это может помочь вам убедиться, что у вас есть прокладки или тампоны примерно в то время, когда начнутся ваши следующие периоды.

Имейте в рюкзаке или сумочке прокладки или тампоны на тот случай, если у вас начнутся месячные, когда вас нет дома. Даже если у вас еще не было первых месячных, вы будете чувствовать себя хорошо, зная, что готовы.Кроме того, если у вас есть подруга, которой он нужен, у вас будет тот, который она сможет использовать.

Старайтесь избегать душистых подушечек и тампонов, поскольку химические вещества, используемые в этих продуктах, могут вызывать раздражение. Нормальный кровоток во время менструации не должен вызывать неприятный запах. Если вы чувствуете запах, старайтесь регулярно умываться во время менструации и чаще меняйте тампон или тампон. Спросите об этом своего врача, если это продолжается.

Слово Verywell

Ваши первые месячные могут показаться пугающими, но это нормальное чувство, которое пережил каждый человек, у которого менструация.Будьте уверены, что такие симптомы, как судороги и ПМС, пройдут, и сделайте все возможное, чтобы их переждать.

Если у вас есть какие-либо проблемы, не стесняйтесь спросить своих родителей, взрослого, которому вы доверяете, или своего врача. Вопросы тоже совершенно нормальны.

Все о месячных (для подростков)

Период - это выделение крови из матки девушки, через ее влагалище. Это признак того, что она приближается к концу полового созревания.

О менструациях можно многое узнать.Вот несколько общих вопросов, которые подростки имеют.

Когда у большинства девочек наступают месячные?

У большинства девочек первые месячные появляются, когда им около 12 лет. Но они возникают в любой момент. от 10 до 15 лет - нормально. В теле каждой девушки свое расписание.

Не существует одного возраста, в котором у девочки могут начаться месячные. Но есть некоторые подсказки что скоро начнется:

  • В большинстве случаев менструация у девочек начинается примерно через 2 года после начала груди. разрабатывать.
  • Еще один признак - выделения из влагалища. жидкость (вроде слизи), которую девушка может увидеть или почувствовать на своем нижнем белье. Этот разряд обычно начинается от 6 месяцев до года до того, как у девочки начнутся первые месячные.

Что вызывает менструацию?

Период возникает из-за изменений в

гормоны в теле. Гормоны - это химические посредники. Яичники выпускают женские гормоны эстроген и прогестерон .Эти гормоны вызывают рост слизистой оболочки матки (или матки). Созданная подкладка готова к прикреплению оплодотворенной яйцеклетки и началу ее развития. Если оплодотворенной яйцеклетки нет, слизистая оболочка рвется и кровоточит. Затем тот же процесс происходит сначала.

Обычно на формирование, а затем и на разрушение футеровки уходит около месяца. Который Вот почему у большинства девушек и женщин месячные бывают примерно раз в месяц.

Как овуляция соотносится с периодами?

Овуляция (произносится: ов-ю-ЛАЙ-шун) - это высвобождение яйцо из яичников.Те же гормоны, которые вызывают рост слизистой оболочки матки. также заставляют яйцеклетку покинуть один из яичников. Яйцо проходит по тонкой трубке называется маточная труба к матке.

Если яйцеклетка оплодотворена сперматозоидом, она прикрепляется к стенке матки, где со временем он превращается в младенца. Если яйцеклетка не оплодотворена, матка подкладка рвется и кровоточит, вызывая менструацию.

Регулярно ли возникают месячные с началом менструации?

Первые несколько лет после начала менструации у девочки менструация может происходить нерегулярно.Поначалу это нормально. Примерно через 2–3 года после первой менструации у девочки начнутся менструации. должно приходить каждые 4–5 недель.

Может ли девушка забеременеть сразу после начала менструации?

Да, девочка может забеременеть, как только у нее начнутся месячные. Девушка может даже получить беременна прямо перед самой первой менструацией. Это потому, что гормоны девушки могут уже быть активным. Гормоны, возможно, привели к

овуляция и построение стенки матки.Если девушка занимается сексом, она может забеременеть, хотя у нее никогда не было менструаций.

Как долго длятся месячные?

Периоды обычно длятся около 5 дней. Но период может быть короче или длиться дольше.

Как часто бывает менструация?

Менструации обычно случаются примерно раз в 4–5 недель. Но у некоторых девушек бывают месячные немного реже или чаще.

Что мне следует использовать тампон, тампон или менструальную чашу?

У вас есть много вариантов о том, как иметь дело с менструальной кровью.Возможно, вам придется немного поэкспериментировать, чтобы найти, что работает лучше всего для тебя. Некоторые девушки используют только один метод, а другие переключаются между разными методами.

  • Большинство девочек используют прокладки , когда у них впервые появляются месячные. Подушечки сделаны из хлопка и бывают разных размеров и форм. У них есть липкие полоски которые прикрепляются к нижнему белью.
  • Многие девушки находят тампонов удобнее прокладок, особенно при занятиях спортом или плаванием.Тампон - это ватный тампон, который девушка вставляет в нее. влагалище. Большинство тампонов поставляются с аппликатором, который направляет тампон на место. В тампон впитывает кровь. Не оставляйте тампон более 8 часов, потому что это может увеличить риск серьезной инфекции, называемой токсической шоковый синдром.
  • Некоторые девушки предпочитают менструальную чашу . Большинство менструальных чаш делают силикона. Чтобы использовать менструальную чашу, девушка вставляет ее во влагалище.Он держит кровь, пока она не опустошит ее.

Сколько крови выходит?

Может показаться, что много крови, но девушка обычно теряет всего несколько столовых ложек. крови в течение всего периода. Большинству девочек нужно сменить тампон, тампон или менструальная чаша примерно 3–6 раз в день.

Будут ли у меня менструации на всю оставшуюся жизнь?

Когда женщины достигают менопаузы (примерно в возрасте 45–55 лет), менструация прекращается навсегда.У женщин также не будет менструаций во время беременности.

Что такое ПМС?

ПМС (предменструальный синдром) - это когда у девочки проявляются эмоциональные и физические симптомы. это случается до или во время менструации. Эти симптомы могут включать капризность, грусть, беспокойство, вздутие живота и прыщи. Симптомы проходят через несколько дней после менструации.

Что я могу сделать при судорогах?

У многих девочек спазмы во время месячных, особенно в первые дни.Если судороги беспокоят, можете попробовать:

  • теплая грелка на живот
  • принимает ибупрофен (Адвил, Мотрин или торговая марка) или напроксен (Алев или торговая марка)

Стоит ли следить за какими-либо проблемами?

У большинства девушек нет проблем с менструацией. Но позвони своему врачу, если вы:

  • 15 лет, менструация еще не началась
  • У
  • менструация длилась более 2 лет, и она до сих пор не наступает регулярно. (примерно каждые 4–5 недель)
  • имеют кровотечение между менструациями
  • имеют сильные судороги, которые не проходят при приеме ибупрофена или напроксена.
  • имеют очень сильное кровотечение (кровотечение, которое проходит через подушечку или тампон быстрее, чем каждый 1 час)
  • имеют периоды продолжительностью более недели
  • страдают тяжелым ПМС, мешающим повседневной деятельности

Взгляд вперед

Менструации - это естественная и здоровая часть жизни девушки.Они не должны мешать тренироваться, веселиться и получать удовольствие от жизни. если ты у вас есть вопросы о менструациях, спросите своего врача, родителей, учителя здоровья, школьную медсестру, или старшая сестра.

Дата пересмотра: октябрь 2018 г.

обильных менструальных периодов | Michigan Medicine

Обзор

Подходит ли вам эта тема?

В этом разделе рассматриваются обильные менструальные кровотечения, включая информацию о симптомах, тестах и ​​лечении в домашних условиях.Дополнительные сведения см. В разделах «Нормальный менструальный цикл», «Аномальное маточное кровотечение», «Миома матки» и «Эндометриоз».

Что такое обильные менструальные периоды?

Если у вас много кровотечений во время менструального цикла, вы не одиноки. Многие женщины так делают. Когда у вас обильные менструальные периоды (также называемые меноррагией), вы можете:

  • Пропустить большие сгустки крови и пропитать свои обычные прокладки или тампоны.
  • Кровотечение более 7 дней. (Нормальный период обычно длится от 4 до 6 дней.)
  • У вас сильные менструальные спазмы.

Обильные месячные могут быть неприятными и неприятными, и они могут нарушить вашу жизнь. Но в большинстве случаев они не являются признаком серьезной проблемы.

Тем не менее, стоит обратиться к врачу. Врач может предложить лечение, чтобы облегчить симптомы и убедиться, что у вас нет более серьезного заболевания.

Что вызывает обильные месячные?

Обильные месячные могут быть вызваны рядом причин. К ним относятся:

  • Изменение гормонов.Обычно во время менструального цикла один из ваших яичников выделяет яйцеклетку. Это называется овуляцией. Если вы не овулируете, уровень гормонов может выйти из равновесия. Это может повлиять на слизистую оболочку матки и вызвать сильное кровотечение.
  • Раздражение в матке. Это может быть вызвано некоторыми вещами, например, использованием медной ВМС.
  • Рост в матке, например полип или миома.
  • Аденомиоз. Это состояние возникает, когда клетки, которые обычно выстилают матку, врастают в стенку матки.
  • Некоторые нарушения свертываемости крови, препятствующие правильному свертыванию крови.
  • Некоторые лекарства, например антикоагулянты.

Иногда причину не удается найти.

Когда обильные месячные вызывают беспокойство?

Когда вы теряете много крови во время менструации, уровень железа может упасть. Это может вызвать анемию. Анемия может вызвать у вас усталость и слабость. Позвоните своему врачу, если считаете, что у вас анемия.

В редких случаях обильные месячные могут быть признаком серьезной проблемы, например, инфекции или рака.

Позвоните своему врачу сейчас или немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:

  • Вы пропускаете сгустки крови и пропитываете свои обычные прокладки или тампоны каждый час в течение 2 или более часов.
  • У вас головокружение или дурнота, или вы чувствуете, что можете упасть в обморок.

Как диагностируются обильные месячные?

Ваш врач спросит о ваших менструациях и проведет тазовый осмотр. Во время обследования врач проверит наличие признаков болезни, инфекции и аномальных новообразований.

При необходимости ваш врач может также провести один или несколько тестов, чтобы выяснить, что вызывает обильные месячные. Эти тесты могут включать:

  • Пап-тест. Это поможет выявить признаки инфекции и изменения в клетках шейки матки.
  • Анализы крови. Они могут проверить наличие анемии, нарушения свертываемости крови или других проблем.
  • УЗИ органов малого таза. Этот тест позволяет выявить любые проблемы в области таза.
  • Биопсия эндометрия. Он может проверить наличие аномальных клеточных изменений в слизистой оболочке матки (эндометрии).
  • Гистероскопия. Это позволяет проверить слизистую оболочку матки, чтобы найти причину кровотечения, например, миому.

Как к ним относятся?

В большинстве случаев обильные менструальные периоды можно контролировать с помощью лекарств или гормональных препаратов. Если эти методы лечения не помогают, вам может потребоваться операция, чтобы остановить кровотечение.

Варианты лекарств

Ваш врач может посоветовать вам принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (например, Адвил или Мотрин) или напроксен (например, Алив).Прием НПВП может уменьшить кровотечение и боль во время менструации. Но НПВП обычно не помогают так сильно, как гормональные препараты.

Гормональные препараты, которые могут быть назначены, включают:

  • Противозачаточные таблетки, пластырь или кольцо. Они выделяют два гормона, эстроген и прогестин. Они предотвращают беременность, а также могут уменьшить менструальное кровотечение и боль.
  • Противозачаточные средства, содержащие только прогестин, такие как мини-таблетки, имплантаты и уколы. Эти виды контроля над рождаемостью могут уменьшить кровотечение и спазмы.
  • Прогестин таблетки. Это таблетки, содержащие только прогестин, которые помогают уменьшить кровотечение, но не предотвращают беременность.
  • Гормональная ВМС. Это противозачаточное устройство, которое врач помещает в вашу матку. Он выделяет прогестин, который может уменьшить кровотечение и спазмы.

Иногда врачи назначают лекарство, называемое транексамовой кислотой (например, Lysteda). Это не гормональное лечение. Уменьшает кровотечение, помогая крови свертываться.

Варианты операции

Возможно, вы захотите подумать об операции, если лекарства не помогают или если у вас наблюдается рост матки.Ваш выбор будет частично зависеть от того, хотите ли вы забеременеть в будущем. Варианты операции включают:

  • Гистероскопия. Эта процедура проводится для диагностики обильных менструаций. Но он также может одновременно лечить некоторые проблемы. Например, во время этой процедуры могут быть удалены миомы или полипы.
  • Абляция эндометрия. Эта процедура разрушает эндометрий. Это уменьшает или останавливает маточное кровотечение. Но это не вариант, если вы хотите забеременеть.
  • Гистерэктомия, операция по удалению матки.Это может быть вариантом, если сильное кровотечение невозможно остановить или причину кровотечения невозможно найти и лечить. Это лишает вас возможности забеременеть.

Что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше?

Если у вас сильные спазмы во время менструации, может помочь прием НПВП, например ибупрофена или напроксена. НПВП работает лучше всего, если вы начинаете принимать его за 1-2 дня до ожидаемого начала боли. Если вы не знаете, когда у вас начнутся следующие месячные, примите первую дозу, как только начнется кровотечение или спазмы.

Обильные месячные могут вызвать у вас слабость и истощение, а также могут привести к анемии. Ваш врач может посоветовать вам принимать добавки железа, если у вас низкий уровень железа. Вы можете предотвратить анемию, если увеличите количество железа в своем рационе. Продукты, богатые железом, включают красное мясо, моллюски, яйца и бобы.

Тяжелые периоды | Обеспокоенность женского здоровья

Обильное или чрезмерное менструальное кровотечение может быть неприятной проблемой и одной из наиболее частых причин, по которой женщины обращаются к своему терапевту.Каждая третья женщина описывает свой период как обильный, и каждая 20-я женщина ежегодно обращается к своему терапевту по поводу этой проблемы.

Причины

Более чем в половине случаев обильные менструальные кровотечения не имеют очевидной причины. Однако иногда это связано с наличием органического заболевания. Известные частые причины включают:

  • Миома: доброкачественное увеличение мышц стенки матки
  • Полипы эндометрия: доброкачественные выросты слизистой оболочки матки
  • Эндометриоз: смещение слизистой оболочки матки
  • Воспалительные заболевания органов малого таза: инфекция таза
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
  • Рак слизистой оболочки матки (карцинома эндометрия)

Для получения дополнительной информации об этих условиях см. Соответствующие информационные бюллетени WHC.Другими причинами нерегулярного и обильного кровотечения могут быть:

  • Аномальные гормональные циклы
  • Нарушения свертывания крови (редко)
  • Проблемы с щитовидной железой - (тоже редко)
  • Внутриматочные противозачаточные средства (ВМКН)
  • Варфарин или аналогичное разжижающее кровь лекарство
  • Некоторые препараты, применяемые в химиотерапии

Оральные противозачаточные таблетки облегчают менструальный цикл у большинства женщин. Следовательно, если вы перестанете принимать противозачаточные средства, может показаться, что ваши менструальные периоды стали более обильными, когда они действительно возвращаются к тому, что является для вас нормальным.

Симптомы и последствия

Среднее общее количество крови, потерянное за период, составляет 35 мл - около половины чашки чая.

Кровотечение считается ненормальным, если потеряно более 80 мл, потому что, если вы теряете более 80 мл во время менструации, у вас есть риск развития анемии. Некоторые женщины теряют гораздо больше крови. Было зарегистрировано кровотечение более литра каждый месяц, но это очень необычно. Регулярные обильные месячные без других кровотечений во время цикла обычно не связаны с серьезным заболеванием у молодых женщин.Нерегулярные обильные менструации и кровотечения между менструациями или после полового акта могут указывать на серьезное состояние. Другие симптомы, на которые следует обратить внимание, включают продолжительные месячные, усталость, головокружение, плохой сон и одышку. Хотя в большинстве случаев нерегулярные периоды не указывают на серьезное состояние, всегда целесообразно обратиться за советом к терапевту.

Диагностика

Часто бывает непросто определить, тяжелее ли у вас месячные, чем у других женщин. Измерять кровопотерю во время менструального цикла тоже непросто.Следовательно, кровопотеря во время менструального цикла считается тяжелой, если она вызывает одно или несколько из следующих событий:

  • Затопление через одежду
  • Вы проходите большие сгустки
  • Нужна частая смена гигиенических прокладок или тампонов
  • Нужна двойная санитарная защита
  • Обильные месячные, возникающие каждый месяц, что мешает вам заниматься рутинной деятельностью, например выходить на улицу, работать или делать покупки

В случае ненормального кровотечения важно определить, есть ли какая-либо основная проблема в тазу.Это делается с помощью простого гинекологического осмотра. Врач осматривает вульву, влагалище и шейку матки (шейку матки), чтобы убедиться, что нет никаких отклонений, которые могут быть причиной кровотечения. В то же время врач может проверить наличие признаков других заболеваний, таких как миома или эндометриоз. Для проверки на анемию часто проводят анализ крови.

Иногда необходимы дополнительные тесты.

Сюда могут входить:

  • Трансвагинальное ультразвуковое исследование: полезно, если при осмотре таза обнаруживается отек.
  • Биопсия эндометрия: берется образец слизистой оболочки матки и исследуется под микроскопом
  • Гистероскопия: через шейку матки проходит тонкий телескоп, чтобы можно было исследовать полость матки
  • Внутренние мазки: для проверки на инфекции

Ведение менструального дневника может помочь вам и вашему врачу понять характер вашего менструального цикла и решить, какой тест или лечение могут быть полезны.Ведение менструального дневника также может помочь в отслеживании результатов лечения.

Лечение

Варианты лечения зависят от типа и продолжительности аномального кровотечения, наличия конкретного заболевания или состояния, вашего возраста и желания к будущей беременности. Лечение может быть медикаментозным или хирургическим.

Без лечения

После исключения серьезного заболевания вы можете отказаться от лечения, особенно если симптомы не оказывают значительного влияния на ваше здоровье или качество жизни.

Медицинский

Медицинское лечение включает прием лекарств, которые либо снижают уровень простагландинов, либо влияют на процесс свертывания крови, происходящий в матке во время менструации. Обычно назначают транексамовую кислоту. Он принимается в форме таблеток и помогает уменьшить кровопотерю, но не сокращает продолжительность кровотечения. Гормоны, такие как гестагены или комбинированные пероральные противозачаточные таблетки, также могут быть прописаны для регулирования нерегулярных менструаций и уменьшения кровопотери.Было показано, что внутриматочная система высвобождения прогестагена очень эффективна в снижении количества кровопотери, и действительно, менструации могут почти исчезнуть через шесть месяцев. Срок годности прибора пять лет. Заместительная гормональная терапия может принести пользу женщинам, приближающимся к менопаузе, у которых также есть симптомы менопаузы, но ее не следует использовать исключительно для остановки кровотечения. В случае сильного кровотечения может потребоваться введение лекарства, которое останавливает работу ваших яичников (вызывая временную менопаузу), и ваши месячные могут вообще прекратиться.

Хирургия

Долгие годы считалось, что кюретаж - выскабливание слизистой оболочки матки - уменьшает кровотечение, но теперь известно, что эта процедура не имеет долгосрочного положительного эффекта. Определенным и наиболее эффективным методом лечения аномального кровотечения является удаление матки или «гистерэктомия». Абляция эндометрия - это метод, при котором происходит локальное разрушение или удаление слизистой оболочки матки. Однако он подходит не всем женщинам. Для получения дополнительной информации об этих процедурах см. Наши соответствующие информационные бюллетени: гистерэктомия и абляция эндометрия.

У моей подруги только что месячные. Что теперь?

Большинство женщин кровоточат каждый месяц. Вы это знаете. Чего вы точно не знаете, так это того, почему месячные у вашей девушки заставляют ее казаться такой… непохожей на то, как она обычно. Конечно, она по-прежнему очаровательная и сексуальная девушка, в которую вы влюбились, но примерно каждые 28–35 дней вам кажется, что вы понятия не имеете, что происходит в ее мозгу или ее теле.

Не волнуйтесь, мы вас поймали. Знание, что делать, когда у вашей девушки месячные, может показаться выстрелом в темноте.Женщин это тоже часто сбивает с толку. Наши влагалища кровоточат, а наши эмоции катятся на американских горках. В одну минуту нам хочется смеяться, а в следующую - плакать. Скорее всего, девушка не винит вас в том, что вы не знаете, что делать. Тем не менее, если вы посмотрите изнутри на то, что происходит во время ее менструации, как вы можете помочь и что вам определенно следует делать , а не , это поможет вам помочь ей. Читай дальше!

Понять изменения, которые вызывает ее период

Один из лучших способов поддержать девушку во время менструации - это потратить некоторое время на то, чтобы узнать, что происходит с ее телом.Поначалу это может показаться загадочным, но, немного поняв сложный процесс менструации, вы лучше поймете, почему она чувствует и действует так, как она. Это даст вам инструменты, необходимые для общения со своей второй половинкой, чтобы она чувствовала себя любимой и могущественной. И поверьте нам, когда мы говорим, что это будет иметь большое значение.

Четыре фазы менструального цикла

Первое, что мы собираемся рассмотреть, - это то, что происходит на каждой фазе менструального цикла.Этот процесс повторяется каждый месяц, поэтому знание того, что происходит (и когда), может дать вам бесценные подсказки о том, как стать отличной системой поддержки для своей девушки.

Менструальная фаза. Менструальная фаза - это время месячных. Это может длиться от 1 до 7 дней, в зависимости от ее тела. У некоторых женщин менструация бывает еще длиннее, хотя и не так часто. Что происходит во время этой фазы, так это то, что ее матка начинает терять слизистую оболочку - это то место, откуда берется ее менструальная кровь.Хотя может показаться, что у нее сильное кровотечение, у большинства женщин за один период выделяется только от 2 до 3 столовых ложек крови. Судороги - нормальный, хотя и неприятный симптом на этой стадии. Они вызваны сокращением ее матки, чтобы избавиться от слизистой оболочки.

Фолликулярная фаза. Фолликулярная фаза начинается одновременно с началом менструации, но длится до 13 дней. В это время гипофиз вашей девушки выделяет гормон, который сигнализирует яичникам о необходимости роста ее яйцеклеток.Одна из этих яйцеклеток созреет, и за это время в матке начнет развиваться новая слизистая оболочка.

Фаза овуляции. Во время овуляции гипофиз вашей девушки выделяет гормон, который заставляет яичник выпускать зрелую яйцеклетку в ее фаллопиевы трубы. Эта фаза длится не более пары дней.

Лютеиновая фаза. Яйцо висит в ее маточной трубе во время лютеиновой фазы, но только примерно на 24 часа. Он ждет, чтобы узнать, оплодотворяет ли его ваша сперма.Если вы не занимаетесь безопасным сексом и она забеременеет, яйцеклетка начнет процесс имплантации. Другими словами, ты станешь отцом. Однако, если яйцеклетка не оплодотворена, она будет поглощена слизистой оболочкой матки, и у нее начнутся месячные. Весь процесс начинается сначала.

Это может немного сбить с толку, но это только основы. Не переживайте из-за того, что пытаетесь запомнить все это. Это скорее основа того, о чем мы собираемся поговорить дальше - гормоны.

Ее гормоны сеют хаос

Существует множество стереотипов о том, как женщины ведут себя во время менструации. Некоторые люди говорят, что их подруги «сходят с ума». (Совет от профессионала: никогда, никогда не говорите это своей девушке. Серьезно, это не круто.) Некоторые женщины признаются, что злятся на звук дыхания своего партнера. Тем не менее, другие говорят, что хотят есть все, что попадется на глаза, и спрятаться в постели, пока не прекратятся кровотечение и сопутствующие боли и раздражительность. Все эти эмоции могут казаться вам совершенно подавляющими.Вы хотите помочь, но не знаете, как подойти к ней.

Давайте сначала проясним одну вещь: это не ее вина. Ее гормоны постоянно меняются в течение месяца и могут вызывать довольно сильные чувства. Точно так же, как мы рассмотрели, что происходит физически во время каждой фазы менструации, мы собираемся рассказать о гормональных изменениях и о том, как они могут повлиять на ее эмоциональное благополучие.

Вот что на самом деле означает каждая фаза:

Менструальная фаза. Каждая женщина индивидуальна, особенно во время менструальной фазы. Некоторым начало менструации может принести облегчение от судорог и тяги. Другие могут чувствовать себя более уставшими, чем обычно, и испытывать болезненные спазмы. Это действительно индивидуальный вопрос.

Фолликулярная фаза. Во время фолликулярной фазы уровень гормона эстрадиола начинает повышаться. Известно, что этот гормон снижает чувство стресса, вызванного кортизолом и адреналином. Уровень эстрогена также повышается, что позволяет ей чувствовать себя спокойной и собранной.Ваша девушка, вероятно, будет чувствовать себя лучше всего в это время месяца.

Фаза овуляции. Существует очень научное объяснение того, что происходит во время фазы овуляции, но мы будем краткими и понятными: эстрадиол, который начал расти во время ее фолликулярной фазы, делает ее инсулин более эффективным. В свою очередь, это сигнализирует организму, что ему нужно вырабатывать больше тестостерона. Результат? У нее, вероятно, будет более высокое либидо, чем в любое другое время месяца.Повезло тебе! Просто убедитесь, что на этом этапе приняты дополнительные меры предосторожности, если в ваших планах на ближайшее будущее нет ребенка - овуляция - это время, когда женщины наиболее фертильны.

Лютеиновая фаза. Вот где действительно начинаются проблемы. Ее тело вырабатывает больше прогестерона, из-за чего она может чувствовать себя капризной. Добавьте это к дополнительному кортизолу, который обычно присутствует в это время, и ее уровень стресса может быть выше, чем обычно. Исследования показали, что во время лютеиновой фазы женщины, как правило, жаждут комфортной пищи и с большей вероятностью будут ее баловать.

Важно помнить, что месячные симптомы не всегда связаны с гормональными изменениями. На самом деле многие из них связаны с образом жизни женщины. Употребление алкоголя, употребление большого количества сахара и отсутствие тренировок - все это может привести к тому, что во время менструации вы будете чувствовать себя менее чем замечательно. Но не критикуйте ее, если она так поступает. Вместо этого спросите, хочет ли она прогуляться, предложить чай вместо вина или приготовить полезный ужин, который поможет облегчить боли при месячных.

Все Женщины менструируют по-разному

Суть в том, что нет двух одинаковых женщин.В то время как ваша бывшая могла быть совершенно спокойной во время менструации, ваша нынешняя девушка может быть очень раздражительной. Осознавать это и избегать сравнений - ключ к успеху. Не рассказывай, как поступили твоя сестра или бывший парень. Пусть ваша любовь знает, что, хотя вы даже не представляете, каково это, когда гормоны постоянно меняются, вы рядом с ней и хотите поддержать ее любым возможным способом.

Спроси ее, что ей нужно

Это подводит нас к очень важной теме: как именно вы можете помочь облегчить ее периодические боли и стать Партнером года.По правде говоря, это невозможно сделать. То, что работает для некоторых женщин, может быть полной противоположностью тому, что нужно вашей даме. Лучше всего просто спросить ее: «Чем я могу помочь?» Убедитесь, что она понимает, что вы имеете в виду, и будьте открыты для ее ответов.

Вот несколько идей для развития вашего творчества:

  • Будьте терпеливы! Не вините месячные в ее раздражительности, но постарайтесь понять, откуда она взялась.
  • Принесите ей еду, которую она жаждет. Будь то мороженое, которое она любит, или она одна из немногих женщин, которые жаждут зеленого сока, просто пойди и купи его. Она будет ценить это вечно (или, по крайней мере, до следующего месяца).
  • Будьте внимательны. Это действительно просто. Просто обратите на нее внимание. Спросите, как прошел ее день. Позвольте ей дать выход вам. Немного TLC может иметь большое значение.
  • Сделайте ей массаж. Хороший. И не жалуйтесь на это.
  • Дайте ей место. Ваша девушка может просто захотеть посмотреть Netflix и расслабиться в одиночестве.Согласитесь с этим. Она вернется к вам, когда будет готова.

Главное здесь - не предполагать, что ей нужно. Вместо этого спросите. Узнайте, что поможет ей почувствовать себя лучше. Затем сделать его. Помните, худшее, что вы можете сделать, - это попросить, а затем не доставить.

Будьте сторонником положительного периода

Известно, что мужчины во всем мире спрашивают: «У вас месячные?» в самый неподходящий момент. Слово мудрым: только не надо. Редко, если вообще когда-либо, этот вопрос или что-то подобное получали приятный ответ.На самом деле, это довольно унизительно. Вместо того, чтобы связывать ее поведение с менструацией, выступайте за позитивные месячные, понимая и демонстрируя, что ее чувства действительны, независимо от того, сейчас у нее менструация или нет.

Еще один способ добиться положительных результатов - это пойти и купить тампоны, если они ей нужны, не стесняясь из-за этого. Серьезно, никто не думает, что они для тебя. (p.s. Target носит Кору. Не дарите ей тампоны с химикатами. Ее влагалище будет , а не , спасибо.)

Наконец, в этой заметке сделайте все возможное, чтобы она не смущалась. Мир полон стыда менструации, и она ей не нужна. Спросите ее, хочет ли она поговорить о том, через что она проходит, но если она не хочет, отступите и дайте ей знать, что вы здесь, на случай, если она передумает.

О, и не забывайте менструальный секс. Это, кажется, разделяющая тема, но давайте сложить несколько истин для вас. Пол во время менструации не является грубым, потому что менструальный цикл не является грубым. Да, менструальный секс беспорядочный, но и использование лубриканта тоже.Это просто естественная версия того, что вы уже могли использовать. Периодический секс также может помочь облегчить ее судороги и , чтобы улучшить ее настроение. Открытость для секса во время менструации - отличный способ добиться положительных результатов.

Если вы хотите еще больше очков брауни…

Вы явно являетесь звездным представителем мужского вида, если читаете эту статью, чтобы попытаться понять, как помочь своей девушке во время менструации. Мы хотим помочь вам еще больше. Итак, вот список вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваша девушка чувствовала себя великолепно во время менструации, и установите более высокую планку для мужских особей:

  1. Подарите ей подписку Cora. Все тампоны Коры являются органическими, и вы можете настроить упаковку, которая идеально подходит для ее периода .
  2. Если вы не живете вместе, держите дома запас тампонов. Тампоны Cora поставляются даже в маленькой черной коробочке, которая будет отлично смотреться на стойке в ванной.
  3. Сообщите ей, что вы провели небольшое исследование (кхм, прочтите эту статью) о менструациях. Она будет думать, что ты буквально самый удивительный мужчина когда-либо.
  4. Займитесь сексом с ней (если она сочтет нужным). Да, менструальный секс. Просто накиньте полотенце на простыню и доберитесь до него.
  5. Дайте ей поспать. Бегите по делам в субботу, чтобы она могла уснуть еще час или два. Ее тело сейчас многое делает.
  6. Посмотрите фильм, который она хочет посмотреть. Если ей нравятся боевики, круто. Если она хочет посмотреть The Notebook , плачьте рядом с ней.
  7. Поделитесь этой статьей с парнем лучшего друга вашей девушки. Сколько еще пирожных вы можете попросить?

Поняли? Хорошо.Что бы вы ни решили сделать, чтобы сделать этот период немного лучше для вашего партнера, знайте, что ваше желание помочь делает мир более благоприятным для менструального цикла, и поэтому мы считаем, что вы великолепны!

Что ваш менструальный цикл пытается рассказать вам о вашем здоровье

Когда мы говорим о менструации в нашей культуре, мы, как правило, сосредотачиваемся на всех аспектах, которые могут быть очень неприятными и «грубыми», с большим вниманием к эмоциональным последствиям предменструального синдрома или ПМС (а также боли и беспокойства, которые часто сопровождают это), и почти ничего - о том, что на самом деле происходит в вашем теле каждый месяц.Сертифицированный специалист по репродуктивной акупунктуре Кирстен Карчмер, основатель Viv Wellness, считает, что для большинства женщин ПМС является важным инструментом в расшифровке общего состояния здоровья - и он не обязательно должен приходить с каждым периодом или вообще, если вы внимательно и научитесь дергать за правильные рычаги. «Я работаю с женщинами в своих клиниках почти двадцать лет, и хотя многие из них поступают с ПМС и спазмами, к тому времени, когда они заканчивают лечение, у значительного большинства симптомы отсутствуют», - говорит она. .Ниже рассказывается о менструальном здоровье Карчмер и ее советы о том, как обрести контроль, а также наш обзор предметов, которые сделают менструальный цикл более комфортным, включая 100-процентные органические тампоны, которые доставляются прямо к вашей двери. (Другой взгляд на здоровье менструального цикла и другие полезные советы можно найти в наших вопросах и ответах с акушер-гинекологом доктором Кейтлин Фисс.)

Вопросы и ответы с Кирстен Карчмер

квартал

Какие самые стойкие мифы о менструациях?

А

Я слышал так много невероятных мифов о менструациях: судороги - это наказание за то, что ты женщина, ПМС - все в твоей голове, ты не можешь плавать в океане, пока у тебя месячные, потому что на тебя нападут акулы.Почти за первые 3200 лет письменной речи нет ни единого упоминания о менструальном цикле. Сейчас, когда наступил 2018 год, мы добились определенного прогресса, но я бы сказал, что 90 процентов женщин, с которыми я разговариваю, верят тому или иному мифу о периодах - и это потому, что мы недостаточно или неправильно говорим о менструациях.

Самый большой миф из всех: ПМС и спазмы - это нормально, и с этим ничего не поделать. Более 80 процентов женщин сообщают о значительном ПМС и менструальных спазмах, что делает эти состояния невероятно распространенными, но они НЕ являются нормальными.Вы, наверное, думаете: «Только не мои судороги!» Да, девочка, твои судороги тоже. Каждый аспект вашего менструального цикла - длина, объем крови, цвет крови, время овуляции, базальная температура тела, ПМС и спазмы - дает вам важную информацию о вашем здоровье и предоставляет ценный механизм обратной связи для измерения вашего прогресса в достижении здоровее.

квартал

Что происходит, когда мы испытываем ПМС?

А

Прежде всего, важно поговорить о том, что такое ПМС, а что нет.ПМС (предменструальный синдром) - это совокупность симптомов, которые могут возникнуть в результате овуляции - обычно примерно через две недели после менструации - до тех пор, пока менструация не начнется снова. Это может быть болезненность груди, вздутие живота, запор или диарея, изменение настроения, раздражительность, мигрень, усталость, тяга, беспокойство и бессонница, все из которых связаны с реакцией вашего организма на гормональные колебания.

Думайте о ПМС как о ежемесячном стресс-тесте вашего тела: каждый симптом ПМС и его тяжесть дают вам информацию о том, как ваши системы организма реагируют на дополнительный стресс гормональных колебаний, связанных со второй половиной вашего цикла.В конце цикла ваше тело делает тяжелую работу, чтобы расщепить лишние гормоны, все еще циркулирующие в кровотоке. Если все работает идеально, эти гормоны перерабатываются печенью и эффективно выводятся, что приводит к циклу без ПМС.

квартал

Что различные симптомы ПМС могут рассказать вам о том, что происходит в вашем теле?

А

Когда ваше тело с трудом реагирует на изменение гормональной среды, оно создает физиологический стресс, который может повлиять на различные системы органов.Как и в любой другой системе, находящейся под нагрузкой, самые слабые части обычно выходят из строя первыми:

Вы склонны испытывать тягу к еде, тошноту или изменения кишечника перед менструацией? Это действительно хороший признак того, что ваша пищеварительная система находится в слабом состоянии.

Как насчет болезненности груди, головных болей или раздражительности? Это говорит нам о том, что система детоксикации вашего организма не работает и плохо справляется с очисткой ваших гормональных остатков.

Вы устали или у вас проблемы со сном? Чувствуете беспокойство? Это важные индикаторы того, что у вас в целом не хватает ресурсов и что ваше тело отчаянно нуждается в поддержке.

Вся эта информация очень важна по двум причинам: во-первых, поддерживая и укрепляя разрушающиеся системы организма, мы можем избавиться от этих симптомов ПМС. Во-вторых, что, возможно, даже более важно, если мы сможем укрепить эти системы сейчас, до того, как начнутся настоящие хронические заболевания, вы сможете жить более счастливой и здоровой жизнью. Для большинства женщин усиление этих жизненно важных систем организма не требует полного пересмотра, а просто внимания к основным вещам, таким как сон, питание, упражнения, внимательность, гидратация и пищевые добавки.

квартал

Как выглядит здоровый цикл?

А

Помогая более чем 10 000 женщин улучшить свои менструальные циклы, я определила основы здорового цикла: вы можете подумать, что ваш цикл никогда не может выглядеть так, но я уверяю вас, что подавляющее большинство женщин могут довольно близко подойти к этому. это идеал. Вот как это выглядит: регулярный период, который наступает каждые двадцать восемь дней. Этот период должен включать четыре дня кровотечения, в течение которых вы замачиваете тампон, подушечку или менструальную чашу каждые четыре часа, не более или менее.У вас не должно быть спазмов или кровянистых выделений. Если вы отслеживаете овуляцию, у вас должна быть овуляция на четырнадцатый день цикла, и вы должны заметить обильную эластичную шейку матки из «яичного белка» во время или до овуляции. Кроме того, у вас не должно быть никаких симптомов ПМС до начала следующей менструации.

квартал

Существуют ли определенные продукты, которые с наибольшей вероятностью могут повлиять на ваш период / ПМС?

А

Еда - первое лекарство, которое абсолютно может повлиять на ваше репродуктивное здоровье, но важно не только то, что вы кладете в рот.

У нас есть поговорка: «Вы не то, что вы едите, вы то, что вы перевариваете». Сильная пищеварительная система означает, что ваше тело эффективно расщепляет пищу на компоненты, которые оно действительно может использовать. Если вы склонны к проблемам с пищеварением или повышенной чувствительности к пище, важно решить их в первую очередь, чтобы убедиться, что вы получаете необходимое питание. После того, как вы убедились, что ваш кишечник находится под контролем, вы должны быть уверены, что употребляете широкий выбор сезонных органических продуктов в качестве основы для здорового цикла.

Невозможно всегда делать правильный выбор, особенно когда мы страдаем ПМС, но вот несколько продуктов, которых люди, страдающие ПМС и спазмами, могут особенно избегать:

Кофеин: Я знаю, что вставать с постели во время менструации достаточно сложно, но было доказано, что кофеин усугубляет ПМС. Кофеин заставляет ваши кровеносные сосуды сужаться, в том числе те, которые снабжают кровью матку, что может усугубить спазмы. Кофеин также может усилить раздражительность, которая обычно бывает последней, что вам нужно в это время месяца.

Алкоголь: Когда дело доходит до проблем с менструацией, алкоголь только усугубляет ситуацию. Алкоголь подавляет гормональную регуляцию, поэтому он может усилить как ПМС, так и спазмы. Он также замедляет опорожнение желудка, потенциально увеличивая вздутие живота. Хуже того, алкоголь обезвоживает, поэтому он может вызвать задержку еще большего количества воды, что может привести к похмелью и ПМС.

Соль: Соленые продукты только усугубляют вздутие живота, увеличивая задержку воды.

Красное мясо и молочные продукты: Они содержат арахидоновую кислоту, которая стимулирует простагландины и усиливает спазмы. Женщины часто испытывают тягу к пище, богатой железом, в предменструальный период, но вы можете получить лекарство из овощей, таких как нут, фасоль и чечевица.

Сахар и рафинированные углеводы: Все воспалительные продукты усугубляют ПМС и спазмы, но, возможно, самые большие тревожные сигналы - это сахар и рафинированные углеводы. Они вызывают усталость и вздутие живота и могут влиять на уровни эстрогена, тестостерона и серотонина.Поскольку они также влияют на регуляцию уровня сахара в крови, углеводы могут ухудшать взлеты и падения ваших перепадов настроения при ПМС. Отойдите от кекса, и никто не пострадает.

Но я обещаю, что я здесь не для того, чтобы сделать твою жизнь несчастной. Есть несколько лечебных поблажек, которые законно могут сделать ПМС и менструацию более терпимой:

Авокадо: Я знаю, что всегда хочу чего-нибудь жирного, например мороженого, во время менструации. Авокадо отлично подходит для здорового утоления тяги к жиру.Кроме того, авокадо содержит много калия (больше, чем банан), который помогает уменьшить спазмы.

Шоколад: Да, темный шоколад абсолютно полезен (в умеренных количествах). Темный шоколад содержит магний, который является прекрасным минералом, помогающим уменьшить спазмы. Употребление шоколада также может выделять серотонин, который улучшает самочувствие. Вот три слова, которые изменят вашу жизнь: шоколадный мусс из авокадо. Его легко приготовить, он приятен на ощупь и идеально подходит для борьбы с исторической хандрой.

Какие еще снисхождения я рекомендую для облегчения менструации? Ваш вибратор! Небольшая «забота о себе» в это время месяца определенно заслуживает того, что вы легко можете сделать дома, что облегчит спазмы и улучшит ваше настроение. Люби себя!

квартал

Какую роль во всем этом играет стресс?

А

Есть два вида стресса: физиологический стресс (стресс для тела) и психологический стресс (стресс для ума). Оба они играют огромную роль в развитии предменструального синдрома и спазмов, и они очень взаимосвязаны.Фактически, ваше тело даже не знает разницы между физиологическим и психологическим стрессом.

Когда мы говорим о стрессе в нашей культуре, мы склонны сосредотачиваться только на психологическом стрессе. Мы чувствуем стресс? Но вот в чем дело: ваше тело имеет ограниченный пул ресурсов, например банковский счет. Вы должны опираться на этот счет во всем, что делаете. Упражнения, умственная деятельность, пищеварение, развлечения, гормональная функция, удаление отходов, размножение - все они опираются на одну и ту же точку зрения.В идеальном мире вы не тратите больше, чем зарабатываете, и все работает отлично.

Мы живем не в идеальном мире, и стресс от жизни в 2018 году привел к тому, что почти у всех из нас наш организм испытывает дефицит. Чем больше мы делаем вещей, которые добавляют физиологический стресс - недосыпание, употребление некачественной пищи, слишком много или слишком интенсивные упражнения, слишком много часов работы, выполнение слишком многих социальных обязательств, отсутствие времени на отдых и омоложение - тем больше наши расходы становятся дефицитными.На этом счете можно ненадолго перерасходовать, но рано или поздно что-то должно уступить. Если ваш менструальный цикл похож на стресс-тест для вашего тела, когда ваше тело напрягается, в первую очередь страдают более слабые системы; это те, кому не платят (придерживаясь нашей банковской аналогии). Как и следовало ожидать, чем больше дефицит, тем больше поражается систем и тем хуже становятся ваши симптомы. Вот где ПМС действительно вступает в игру, поэтому эти две недели до менструации (и особенно за несколько дней до нее) - ваш лучший помощник для определения систем, которым требуется немного дополнительной любви.

Это не обязательно должно быть мрачно и обреченно. Если проблема заключается в том, чтобы подвергнуть свое тело стрессу, то решение - снятие стресса. Есть масса естественных и простых способов снять как физиологический, так и психологический стресс. Больше спать. Ешьте лучше. Практикуйте внимательность. Делайте упражнения, которые заряжают вас энергией.

квартал

Какие ключевые показатели следует оценивать при анализе цикла?

А

Первое, что вам нужно сделать, это определить, что нужно улучшить.Ничего особенного в этом нет, просто ведите небольшой дневник менструаций или делайте заметки в своем календаре, когда вы испытываете что-то неудобное или необычное. На самом деле вам не нужно приложение, которое сообщало бы вам, когда у вас спазмы!

Прямо сейчас я вижу серьезную проблему со многими приложениями для здоровья - они в основном хотят, чтобы вы просто собирали тонны данных, которые на самом деле не имеют значения, и не предлагают никаких способов действительно помочь вам стать здоровее. Люди должны понимать, что отслеживание данных о вашем здоровье - это только первый шаг, что действительно важно, что вы делаете с этими данными дальше.

Набор инструментов goop PMS

  • Vitruvi
    КАМЕННЫЙ РАССЕИВАТЕЛЬ goop, 119 долларов США Нежный, красивый и жизнерадостный.
  • Penguin Random House
    ИСКУССТВО ХОРОШЕГО ПИТАНИЯ goop, 35 долларов США Полезное место для начала.
  • AvocadoBox AvocadoBox, от 15 долларов в месяц. Отлично в любое время месяца.
  • САМОУПРАВЛЯЕМЫЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ Исцеляющий разум, $ 12 Марти Россман, доктор медицинских наук, по аудио, чтобы помочь вам справиться с тревогой.
  • Подписка LOLA LOLA, от 8 долларов Женский уход за женщинами.
  • Xirena
    JAMES DESERT ТРИП ФЛИСОВЫЙ ТОП goop, 184 долл. США Уютно + шикарно.
  • Xirena
    JAMES DESERT TRIP
    ФЛИСОВЫЕ БРЮКИ goop, 205 долларов США
  • ЗВУКОВАЯ МАШИНА Marpac
    ROHM goop, $ 38 Для твоей ночной рутины.
  • Приложение для пробуждения йоги Приложение Yoga Wake Up, бесплатно Некоторые позы в постели, чтобы правильно начать свой день.
  • Док Джонсон
    WONDERLAND ™ НЕБЕСНОЕ СЕРДЦЕ
    10-ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ СИЛИКОНОВЫЙ МАССАЖЕР goop, 44 доллара Абсолютная любовь к себе при ПМС.
  • Рефлексологический массаж BAO Foot Spa, 25 долларов за 30-минутный сеанс Вы уловили идею.

Кирстен Карчмер - эксперт по женскому здоровью, пионер медицинских технологий и основательница Viv Wellness, компании, занимающейся улучшением менструального цикла у женщин во всем мире. Она также является основателем Conceivable, технологического решения для улучшения фертильности.Кирстен - сертифицированный специалист по акупунктуре в области репродукции, и ее клиническая практика помогла более 10 000 женщин за последние двадцать лет.

Мнения, выраженные в этой статье, направлены на то, чтобы выделить альтернативные исследования и побудить к разговору. Они представляют собой точку зрения автора и не обязательно отражают точку зрения goop, и предназначены только для информационных целей, даже если и в той степени, в которой эта статья содержит советы врачей и практикующих врачей.Эта статья не является и не предназначена для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения, и на нее никогда не следует полагаться при получении конкретных медицинских рекомендаций.

Менструальные спазмы

Это симптом вашего ребенка?

  • Судороги в нижней части живота или тазу. Они начинаются в течение первых 1-2 дней менструации у девочки.
  • Судороги случаются только во время менструального кровотечения
  • Полезно сообщать о подобных судорогах в прошлом
  • Судороги часто не начинаются, пока не будут менструации более 1 года

Причина

  • Медицинское название болезненных спазмов во время менструации у девочки период дисменореи.
  • Нормальные судороги случаются более чем у 60% девочек.
  • Эти спазмы вызваны сильным сдавливанием мускулов матки. Это вызвано высоким уровнем простагландина (гормона).
  • Выход яйцеклетки из яичника (овуляция) необходим, чтобы вызвать спазмы. Таким образом, начало наступает через 12 месяцев и более после первой менструации.
  • Медицинские причины тяжелых менструальных спазмов включают воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) и эндометриоз. Киста яичника также может вызывать очень сильные спазмы.

Возраст начала менструальных спазмов

  • Пиковый возраст начала: от 1 до 2 лет после начала менструации
  • В течение первого года после начала менструации только у 7% или менее подростков будут спазмы. У некоторых из этих девочек есть медицинская причина, например, закупорка.

Шкала боли

  • Легкая: Ваш ребенок чувствует боль и рассказывает вам о ней. Но боль не мешает вашему ребенку заниматься нормальной деятельностью. Школа, игра и сон не меняются.
  • Умеренная: Боль мешает вашему ребенку заниматься некоторыми обычными делами. Это может разбудить ее ото сна.
  • Сильная: Боль очень сильная. Это мешает вашему ребенку заниматься всеми обычными делами.

Когда вызывать менструальные спазмы

Позвоните врачу или обратитесь за помощью сейчас

  • Беременна или может быть беременна
  • Не может нормально ходить
  • Лихорадка
  • Более сильные судороги, чем когда-либо прежде
  • Ваш подросток выглядит или ведет себя очень больным
  • Вы думаете, что вашему подростку нужно быть осмотренным, и проблема актуальна

Обратиться к врачу в течение 24 часов

  • Выделения из влагалища, которые не являются нормальными, начались до начала менструации
  • Боль только с одной стороны
  • Вы думаете, что ваш подросток нуждается в осмотре, но проблема не срочна

Связаться с врачом в рабочее время

  • Судороги длятся более 3 дней
  • Судороги мешают подростку вести нормальную деятельность даже после приема обезболивающих
  • Рвота или диарея также присутствуют
  • Тазовые судороги случаются, когда их нет кровотечение
  • У вас есть другие вопросы или проблемы

Самостоятельное лечение на дому

Пункты неотложной помощи детям Сиэтла

Если болезнь или травма вашего ребенка опасны для жизни, позвоните по номеру 911.

Рекомендации по уходу при менструальных спазмах

  1. Что следует знать о менструальных спазмах:
    • Спазмы случаются более чем у 60% девочек.
    • Обезболивающие могут облегчить спазмы.
    • Судороги могут длиться 2 или 3 дня.
    • Вот несколько советов по уходу, которые должны помочь.
  2. Ибупрофен от боли:
    • Давайте 2 таблетки ибупрофена по 200 мг 3 раза в день в течение 3 дней.
    • Первая доза должна составлять 3 таблетки (600 мг), если подросток весит более 100 фунтов (45 кг).
    • Брать с едой.
    • Ибупрофен - очень хорошее лекарство от судорог. Адвил и Мотрин - некоторые из торговых марок. Рецепт не требуется.
    • Прием препарата следует начинать сразу после начала менструального цикла. Если можете, начните накануне. Не ждите, пока начнутся судороги.
    • Примечание: продукты с ацетаминофеном (например, тайленол) не помогают при менструальных спазмах.
  3. Напроксен, если ибупрофен не помогает:
    • Если ваш подросток попробовал ибупрофен без обезболивания, переключитесь на напроксен. Рецепт не требуется.
    • Давайте 220 мг (1 таблетка) каждые 8 ​​часов в течение 2 или 3 дней.
    • Первая доза должна составлять 2 таблетки (440 мг), если подросток весит более 100 фунтов (45 кг).
    • Брать с едой.
  4. Используйте тепло от боли:
    • Используйте грелку или теплую мочалку для нижней части живота.Делайте это по 20 минут 2 раза в день. Это может помочь уменьшить боль.
    • Также может помочь теплая ванна.
  5. Оставайтесь активными:
    • Можно ходить в школу.
    • Ваш подросток может заниматься спортом во время менструации.
    • Она также может плавать, купаться или принимать душ как обычно.
  6. Чего ожидать:
    • Судороги продолжаются 2 или 3 дня.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *