Что пить обильные месячные: Кровоостанавливающие таблетки при обильных месячных: помогут или нет?

Содержание

Кровоостанавливающие таблетки при обильных месячных: помогут или нет?


Какие месячные считаются обильными: нормы и критические цифры

Содержание статьи

Нормальные месячные:

  • длятся менее 7 дней;
  • теряется менее 80 мл крови;
  • выделения без сгустков крови;
  • менструации не сопровождаются усталостью и одышкой.

Обычные обильные менструации следует отличать от маточного кровотечения. Последнее характеризуется струйным вытеканием выделений и алым цветом.

Любое нарушение норм считается патологическим и требует обращения к гинекологу. К сожалению постоянный дискомфорт, болезненные ощущения и повышенное кровотечение почему-то не приводят женщин в кабинет врача, а толкают на самолечение.

Причины сильных месячных: зачем нужен гинеколог

Обильные месячные редко бывают без серьезной причины, чаще это симптом гинекологического заболевания. Поэтому прежде чем принимать кровоостанавливающие таблетки, нужно узнать причину сильного кровотечения.

Причины обильных менструаций:

Чаще всего обильное кровотечение вызвано:

  • Последствиями аборта или выкидышем;
  • Дефицитом микроэлементов, отвечающих за тромбообразование — это кальций, железо, витамины К, С.
  • Прием продуктов и лекарств, усиливающих выработку ферментов, препятствующих свертываемости крови. Например, такими являются кефир, ряженка и т.д.
  • Нарушение гормонального фона, связанного с заболеванием желез внутренней секреции.
  • Раком матки или опухолями — миомой, полипами и эндометриозом.
  • Воспалением в репродуктивных органах.

Также вызвать сильное маточное кровотечение можно неправильно принимая противозачаточные лекарства или установив неподходящую внутриматочную спираль. Если эти состояния не лечить, а просто принимать таблетки, снижающие кровотечение, болезнь будет развиваться дальше. Осложнения этих гинекологических патологий — бесплодие, анемия, воспаление, а иногда и летальный исход.

В чем основная опасность капиллярного кровотечения?

Не стоит называть первую помощь при капиллярном кровотечении лишней процедурой. По сравнению с артериальным и венозным кровотечением, капиллярное не столь опасное, и в большинстве случаев организм справляется с ним самостоятельно. Но есть ситуации, которые чреваты угрозой для жизни:

  • кожа обширно повреждена;
  • температура окружающей среды повышена;
  • свертываемость крови нарушена;
  • имеются заражение крови, онкология, гепатит, артериальная гипертензия и другие тяжелые патологии.

Самым опасным становится кровотечение в результате повреждения сосудов внутренних органов. Длительное кровотечение провоцирует снижение АД, кислородное голодание, нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Если кровопотери серьезные, в отсутствие лечебных мероприятий человек умирает. Кровоизлияние в головном мозге поражает важные центры и также ведет к фатальному исходу. Плевральное кровотечение нарушает дыхание и давит на легкое. В большинстве случаев важно вовремя среагировать на проявления капиллярного кровотечения и своевременно оказать первую помощь.

Когда можно принимать таблетки при обильных месячных

Принимать любые лекарства можно только по назначению гинеколога. Врач проведет УЗИ, назначит анализы и сделает вывод о диагнозе. Кровоостанавливающие препараты становятся частью комплексной терапии — их назначают, чтобы облегчить состояние и снизить уровень кровотечения.

Вы должны понимать, что таблетки таблеткам рознь, даже если они имеют одну и ту же направленность. Их химический состав, прямые назначения, побочные эффекты и противопоказания всегда различаются, поэтому слепо принимать медикамент без назначения врача неразумно.

Какие лекарства назначают гинекологи при обильной менструации

В современной фармакологии разработано множество препаратов рассматриваемого спектра действия. Список лекарств, которые помогут при обильных месячных:

  • Викасол. Препарат уже далеко не современный, хоть и зарекомендовал себя с неплохой стороны. Суточная доза – 2 таблетки. Помогает при кровотечениях, действуя через 12 часов. Передозировка опасна: грозит гипервитаминозом К, токсикозом, гипербилирубинемией. Возможны инъекции препарата, но они болезненны.
  • Триниксан. Лекарство нового поколения, применяется в виде таблеток или инъекций. Суточная доза – 250 мг.
  • Дицинон. Приобрести можно без рецепта, помогает достаточно быстро. В сутки нужно принять 3-4 таблетки. Противопоказание – тромбоз и др.
  • Транексам. Весьма сильное средство, но небезопасное, поэтому без рецепта его не купить. Препарат многогранен: это противоопухолевое, противоинфекционное, противовоспалительное и противоаллергическое лекарство. Продается в таблетках и инъекциях. Лучше не принимать это лекарство тем, кто страдает тромбозами, поблемами со зрением,тромбофлебитом, а также при наличии почечной недостаточности и некоторых сердечных заболеваний. Имеются и побочные действия: жидкий стул, рвота,слабость, снижение аппетита, ухудшение зрения, тахикардия.
  • Диферелин. Применяется при чрезмерно обильных месячных, при эндометриозе и миоме. Таблетки регулируют кровотечение на периферическом уровне, уменьшая его. Самостоятельный прием приведет к гормональным нарушениям.
  • Этамзилат. Большой плюс этого препарата в том, что он не способствует образованию сгустков. Побочных явлений пока не обнаружено, но препарат новый, поэтому «еще не вечер» и без необходимости такое лекарство пить нельзя. Перед приемом необходима консультация врача. Есть противопоказания: препарат запрещен тем, кто страдает тромбозом или эмболией.
  • Аскорутин. Легкое кровоостанавливающее средство, содержащее витамины А и С. Оказывает также антиоксидантное действие.

Гемостатические средства

Народные средства при сильных менструациях

Вместо лекарств гинеколог может назначить народные средства.

Рецепты народной медицины при обильных месячных:

  • Перец водяной. Залить ложку травы стаканом крутого кипятка. Принимать остывшим по 1 столовой ложке 3 раза в сутки.
  • Барбарис. Смесь коры и корней в пропорции 1:6, заваренная и настоянная, помогает при обильных маточных кровотечениях. Но есть противопоказание: кровотечения, возникающие на почве дисфункции яичников.
  • Гвоздика разноцветная. Те самые полевые «часики», как еще в народе называют этот вид гвоздик. Отвары из нее помогают при обильных месячных и атонии матки.
  • Горец перечный. Может очень хорошо помочь, т. к. его действие направлено на кровеносную и центральную нервную систему, а также непосредственно на мускулатуру матки, тонизируя ее. Сосуды горец перечный сужает бережно, не оказывая при этом никакого действия на артериальное давление.

Это лишь ничтожно маленький перечень тех средств, (как медикаментозных, так и народных), которые могут прийти на помощь женщинам, страдающим обильными кровотечениями во время менструаций.

На самом деле их гораздо больше, но что бы ни посоветовали подружки, что бы ни подошло по цене, всегда в таких случаях лучше обратиться к гинекологу. Только специалист сможет помочь в такой ситуации и посоветовать единственно правильное лечение.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Как грамотно оказать доврачебную помощь при сильном капиллярном кровотечении?

Оказание первой помощи при капиллярном кровотечении предусматривает наложение жгута. Показанием становится обширное повреждение, нарушенная свертываемость. Правила наложения жгута:

  1. Обернуть жгут 2 раза вокруг поврежденной конечности над раной. Правильные действия приводят к тому, что пульс под раной не будет прощупываться.
  2. Под жгут подложить кусок ткани во избежание трофических изменений.
  3. Обязательно записывают точное время наложения жгута. Состояние кожи контролируют.
  4. В теплое время года оставлять жгут на теле можно до 2 часов, зимой — не более 1 часа. Каждые 30 минут нужно на 30 секунд расслаблять резиновую ленту, чтобы избежать отмирания тканей. Если все сделано правильно, конечность не синеет и не отекает. И наоборот.

После наложения резинового жгута пострадавшего быстро отправляют в больницу для диагностики и лечения. Если под рукой нет резинового жгута, используют пояс, платок, галстук.

Средство гемостатическое стерильное ГЕПОГЛОС

Активное вещество

В основе «ГЕПОГЛОС» лежит активное вещество – производное хитозана (соли ацилированного хитозана). Хитозан, полисахарид естественного происхождения, вырабатывается из природного хитина (панцири ракообразных) и широко применяется в медицине как для изготовления гемостатических материалов, так и для многих других целей. В основе действия активного вещества лежит электростатическое притяжение разнозаряженных цепочек хитозана и гемоглобина эритроцитов крови. «Приклеивание» эритроцитов (агглютинация) к цепочкам био-полимера приводит к образованию всё более крупных сгустков, в результате истёкшая кровь быстро преобразуется в желеобразный сгусток, который и останавливает кровотечение. При этом очевидно, что так как активное вещество не использует естественный механизм образования тромба, а действует по альтернативному, параллельному, пути, то останаливание крови с помощью «ГЕПОГЛОС» возможно даже в условиях, когда свёртываемость крови нарушена по причине болезней (напр. гемофилия), действия лекарств (гепарин, варфарин и др.), при длительном кровотечении и т.п. Более того, невмешательство в естественные механизмы предотвращает развитие «цепной реакции» тромбообразования, которая может привести к тромбозу сосуда на большом его протяжении и дальнейшим осложнениям при восстановлении кровотока. В дополнение к высокой гемостатической активности активное вещество «ГЕПОГЛОС» безопасно, гипоаллергенно, свободно разлагается и выводится из организма естественным образом. За всё время испытаний как в нашей стране, так и испытаний и практического использования за рубежом, не отмечалось каких-либо значимых побочных эффектов.

Средство просто в использовании (наложил, выдержал 3 минуты, прибинтовал) и может использоваться, в том числе, низкоквалифицированным персоналом. Тем не менее, для успешной остановки кровотечения необходимо выполнение трёх условий:

В непосредственной близости от точки кровотечения должно оказаться достаточное для реакции количество активного вещества.

Необходимо обеспечить отсутствие возможности обтекания крови «вокруг» материала, так как в этом случае обтекающая кровь не реагирует с активным веществом и размывает образующийся сгусток. Такое «обтекание» также возможно и непосредственно через материал в том случае, если его ёмкости недостаточно, чтобы впитать всю кровь, находящуюся в момент применения в ране (материал полностью промок до достижения точки истечения крови).

Необходимо удерживать материал у точки истечения крови достаточное время для реакции, замедления кровотечения и, наконец, остановки.

Для выполнения этих трёх условий следует:

Непосредственно перед наложением следует удалить кровь из раны, насколько это возможно: обеспечить сток крови из раны (наклонить, повернуть пострадавшего), промокнуть кровь из раны, например, обычным бинтом.

Подвести средство непосредственно к источнику кровотечения. Для этого: удаляя кровь на первом этапе, установить источник кровотечения визуально, или, если не видно, пальцем найти источник в ране по пульсации крови, давлению. Установив источник, необходимо подвести материал непосредственно к нему. Остатками бинта заполнить рану.

Удерживать (придавливать) материал в ране у источника кровотечения неподвижно, по крайней мере, в течении 3-х минут. Давить нужно так, чтобы обеспечить нахождение материала у источника, чтобы кровь не могла бы оттолкнуть материал давлением. Слишком сильно давить не следует, так как снятие давления может привести к возобновлению кровотечения. Если по каким-то причинам кровь в течении 3-х минут не остановилась, следует поменять материал на новый.

После остановки кровотечения материал необходимо зафиксировать в ране, например, давящей повязкой.

Транспортировать пациента можно через 20 минут. Следует также избегать слишком сильного давления на рану в течении первых 3-х минут. Давление должно оказываться лишь для обеспечения нахождения материала у источника кровотечения.

После поступления в стационар персонал просто удаляет материал из раны, удаляет сгустки из просвета сосуда и сшивает сосуд, восстанавливая нормальный кровоток.

После того, как повязка зафиксирована, её можно оставить в ране на 24 часа. Совершенно не требуется её «ослаблять» через 15 минут или удалять из раны через 2 часа и проч.

В том случае, если возможно наложить жгут, его следует наложить. В этом случае «ГЕПОГЛОС» можно использовать по истечении 2-х часов, когда жгут будет необходимо удалить. Для этого, действуя по вышеприведённой инструкции, накладывают «ГЕПОГЛОС», после чего постепенно ослабляют жгут. Добиваются остановки кровотечения на материале и удаляют жгут. Таким образом «ГЕПОГЛОС» поможет значительно продлить время эвакуации, если профессиональная помощь задерживается по каким-либо причинам.

Форма выпуска

«ГЕПОГЛОС» выпускается в нескольких формах. Все формы поставляются в компактной вакуумной упаковке и имеют срок годности 5 лет.

Бинты однослойные

Бинты «ГЕПОГЛОС» – это нетканый материал в виде лент различной длины с нанесённым активным веществом. Бинт является наиболее простой для применения, а значит и наиболее универсальной, формой. Бинт может применяется для любых ран. Длина бинта обуславливает простоту применения: чем длиннее бинт, тем проще его применять. Это объясняется тем, что в крупной ране небольшой бинт трудно правильно расположить, трудно подвести к источнику кровотечения, особенно, когда нечётко установлен источник кровотечения, а это критически важно для эффективности работы бинта. В то же самое время, длинный бинт, даже при не очень точном наложении, из-за своего большего объёма и за счёт оказываемого давления имеет больше шансов «подойти» к источнику кровотечения.

Бинты многослойные

Многослойные бинты отличаются от однослойных тем, что имеют форму больших листов различных размеров (например, 15х21 см), и снабжены дополнительным впитывающим слоем. Такие «листы» удобнее применять, когда рана имеет большую площадь: содранный кожный лоскут, травматическая ампутация, очень глубокие протяжённые рассечения и тому подобные раны. В таком случае бинтование обычным бинтом требует определённых навыков и занимает много времени, а на намотанный бинт будет затруднительно оказывать давление. В случае же с многослойными бинтами «лист» бинта большой площади достаточно просто наложить и прижать к ране, затем через 3 минуты закрепить.

Порошок и порошок в аппликаторе

Порошок предназначен для небольших ран, он просто насыпается в рану и прижимается, например, с помощью упаковки. Однако он мало годится для ран с сильными кровотечениями, так как смывается током крови, и подведение его к точке кровотечения крайне затруднительно. Порошок подходит, например, для поверхностных ран с небольшими, но обширными кровотечениями на большой площади.

Также порошок поставляется и в специальном аппликаторе, который имеет удлинённую форму в виде шприца, что позволяет его вводить в относительно узкие, протяжённые раневые каналы.

Салфетки, лейкопластыри

«ГЕПОГЛОС» также выпускается в формах, предназначенных для небольших поверхностных ран: незначительных порезов, царапин, ссадин и т.п. В этом случае «ГЕПОГЛОС» позволяет быстро и удобно устранить небольшое кровотечение и вернуться к работе. Достаточно просто наложить салфетку или лейкопластырь на рану после её промывания антисептиком и закрепить, после этого кровотечение быстро останавливается.

Форма выпуска может быть изменена по требованию заказчика.

Кровоостанавливающие препараты при месячных | Обильные месячные

Содержание

  1. Причины обильной кровопотери при месячных
  2. ​Обильные менструации у подростков
  3. ​Кровоостанавливающие препараты при месячных

Организм каждой женщины индивидуален. Особенно это касается репродуктивной системы. У каждой женщины менструальный цикл протекает с  индивидуальными особенностями.И очень часто представительницы прекрасного пола сталкиваются с такой проблемой, как тяжелые месячные. И это касается не только болевых ощущений, но и обильного кровотечения. Что делать в такой ситуации? Что пить при месячных, когда объем кровопотери значительный? Этот вопрос беспокоит очень многих женщин. В данной статье вы найдете ответы на вопрос, что может быть причиной обильных менструаций и какие кровоостанавливающие препараты при месячных можно использовать.

Объем кровопотери, так же как и продолжительность менструации, это индивидуальный параметр. Однако считается, что потеря более 150 мл крови с менструальными выделениями является чрезмерной. Но прежде чем бежать в аптеку и покупать кровоостанавливающее при месячных, необходимо разобраться, какие могут быть причины такой кровопотери.

Основные причины обильных месячных, которые необходимо исключить, следующие:

  • полипы – доброкачественное образование слизистой оболочки, которое может ничем себя не проявлять, только обильными месячными;
  • миома матки – доброкачественное новообразование из мышечной или соединительной ткани, которое при малых размерах может протекать бессимптомно, и единственным признаком могут быть тяжелые месячные с обильным кровотечением;
  • эндометриоз – гормонозависимое заболевание, при котором возникает разрастание слизистой оболочки матки в виде узлов в стенке матки или за ее пределами; признаком данного заболевания является болевой синдром перед месячными и во время, нарушение менструального цикла, а также обильные месячные.

Помимо вышеописанных, причинами обильной кровопотери при менструации могут быть:

  • нарушения гормонального равновесия;
  • воспалительные заболевания матки и придатков;
  • патология системы свертывания крови;
  • недостаток витамина К;
  • дисменорея.

Важно также помнить, что причиной нарушения менструального цикла и, в частности, обильной кровопотери, могут быть перенесенные оперативные вмешательства, в том числе и лапароскопия. Месячные в такой ситуации могут восстанавливаться длительное время.

Также причиной обильных тяжелых месячных может быть неустановленный менструальный цикл. Это характерно для девушек в возрасте 13-16 лет. В такой ситуации не стоит сразу принимать лекарство при месячных, часто цикл нормализуется самостоятельно. Однако в любом случае при чрезмерной потере крови стоит обратиться к гинекологу для исключения возможных заболеваний. Многие девушки пытаются провести тест на месячные, которых очень много в интернете, однако нужно понимать, что у каждого человека физиология индивидуальна. Молодым девушкам при неустановившемся менструальном цикле очень полезно вести такую систему учета, как таблица месячных. Это поможет четко проследить, присутствует ли нарушение цикла, зафиксировать его продолжительность. Таблица месячных – это не что иное, как отображение в календаре даты начала и окончания менструации с пометками о ее характере (наличие или отсутствие болевого синдрома, обильность).

Менструации при установке внутриматочной спирали

Часто причиной обильных менструаций является установленная внутриматочная спираль. Месячные в таком случае могут быть обильными. Если женщина приняла решение о выборе внутриматочной контрацепции, она обязательно должна наблюдаться у специалиста и регулярно проходить осмотры. Многие женщины отмечают, что после того, как установили спираль:

  • месячные стали сопровождаться большой потерей крови;
  • в некоторых случаях, наоборот, менструации становятся необильными.

В таких ситуациях только врач может определить, что является нормой, а что патологией, и нужно ли принимать кровоостанавливающий препарат при месячных или стоит сменить метод контрацепции.

При наличии обильной кровопотери во время менструации самым верным будет обратиться к специалисту для проведения полного обследования и исключения возможных заболеваний. При обильных месячных могут быть назначены следующие препараты:

Викасол

Этот препарат является синтетическим аналогом витамина К, который принимает активное участие в свертывании крови, а именно влияет на образование протромбина. Викасол при обильных месячных может использоваться только по назначению врача, так как данный препарат имеет определенные показания и противопоказания. Нужно понимать, что викасол при обильных месячных эффективен только в том случае, если причиной кровопотери является именно дефицит витамина К. Поэтому назначать себе такой препарат самостоятельно категорически не рекомендуется.

Дицинон

Дицинон при месячных также довольно часто используется. Это гемостатический препарат, назначаемый при обильных кровотечениях. Дицинон при месячных обычно назначается в том случае, когда причиной кровотечения является фибромиома, а также сосудистые заболевания. Как и любые другие препараты, дицинон имеет конкретные показания и противопоказания, побочные эффекты, поэтому принимать дицинон при месячных можно строго по назначению врача.

Диферелин

Данный препарат является синтетическим аналогом гонадотропин-релизинг-гормона, относится к группе противоопухолевых препаратов. Такой препарат, как диферелин, месячные регулирует на уровне чувствительности периферических рецепторов к ГРГ. Используется препарат при эндометриозе, миоме матки. Только после обследования у врача и подтверждения соответствующего диагноза может быть назначен диферилин. Месячные в обильной форме обязательно должны быть поводом обращения к специалисту.

Транексам

Транексам при месячных применяется довольно часто. Этот кровоостанавливающий препарат при месячных может быть назначен в разных ситуациях. Это современный гемостатический препарат, механизм действия которого заключается в активации фибринолизина и образовании плазмина. Транексам при месячных обычно назначается в таблетированной форме, и его прием должен проходить под контролем врача.

Аскорутин

Аскорутин – это препарат, в состав которого входят витамин С, или аскорбиновая кислота, и рутин. Он используется при месячных довольно часто. Его действие заключается в укреплении стенки сосудов, а также уменьшении ломкости и проницаемости капилляров. Также данный препарат обладает антиоксидантными свойствами, благодаря чему улучшает общее самочувствие.

Причин обильных месячных очень много. Многие женщины пытаются самостоятельно решить эту проблему, принимая кровоостанавливающие препараты при месячных. Однако для достижения желаемого эффекта очень важно понимать, какова же причина кровопотери. А правильно определить это может только специалист.

Видеоролик «Обильные менструации»

 

Месячные после антибиотиков: как прием лекарств влияет на месячные

5 642

27.08.2021

3 минуты

 

На стабильность менструального цикла женщины и характер выделений во время месячных может оказывать воздействие прием некоторых препаратов1,2,3. В зависимости от входящих в их состав активных компонентов лекарства могут по-разному влиять на Вашу менструацию.

 

Разжижающие кровь препараты и антикоагулянты

 

Прием антикоагулянтов (активных веществ, препятствующих образованию тромбов) для разжижения крови, например такого распространенного лекарства, как аспирин, может незначительно увеличивать длительность и интенсивность менструальных кровотечений1,2. Такие лекарственные средства не оказывают влияния собственно на цикл, на фоне их приема его продолжительность остается обычной.

 

Антидепрессанты

 

Прием антидепрессантов может влиять на стабильность менструального цикла2

, в некоторых случаях вызывая задержку месячных. У женщин, использующих такие лекарственные препараты, иногда уменьшается интенсивность выделений, менструации становятся более скудными, чем обычно.

 

Гормональные препараты

 

В первую очередь, к этой группе относятся оральные контрацептивы2,3. Влияние таких средств на характер выделений и менструального цикла зависит от набора активных веществ, на основе которых изготовлен препарат. Например, при приеме противозачаточных таблеток, содержащих исключительно прогестаген, почти у всех женщин длительность цикла и интенсивность кровотечения не меняется. Если оральные контрацептивы подобраны неправильно, Вы можете заметить значительное изменение характера менструации. При длительном использовании противозачаточных таблеток у многих женщин уменьшается интенсивность выделений (месячные становятся скудными и непродолжительными). Подробнее о влиянии оральных контрацептивов на менструальный цикл можно прочитать здесь.

 

Противоязвенные препараты

 

Такие лекарственные средства могут влиять на стабильность менструального цикла. Иногда на фоне приема противоязвенных препаратов наблюдаются задержки цикла.

 

Кровоостанавливающие препараты

 

Прием подобных средств ведет к уменьшению интенсивности выделений и иногда показан при патологически обильных месячных2. Важно помнить, что такие лекарства может назначать только врач.

 

Изменение характера менструации иногда может быть сигналом о том, что в организме женщины появились проблемы. Если выделения стали необычно обильными или, наоборот, скудными, а задержки – регулярными, обратитесь к своему врачу.

 

 

Литература

  1. Косарев В.В. Клиническая фармакология современных антиагрегантов и их место в фармакотерапии ишемической болезни сердца и ассоциированных состояний // Косарев В.В., Бабанов С.А. / «РМЖ» №27, 2013, с. 1378.
  2. Я.З. Зайдиева. Дисфункциональные маточные кровотечения в возрастном аспекте / Медицинский cовет №3, 2012, с.78-83.
  3. Юренева С.В. Гибкий режим приема: «вторая революция» в использовании комбинированных оральных контрацептивов // Юренева С.В., Ильина Л.М. / РМЖ. №5. 2016. с. 298-303. 

Дексаметазон уменьшил обильные менструации в клинических испытаниях

Wikimedia Commons

Британские медики провели клинические испытания применения дексаметазона для лечения обильных месячных. Дозировка препарата в 1,8 миллиграмма в день уменьшила объем менструальных выделений у участниц на 25 миллилитров. Теперь ученым предстоит проследить, насколько хорошо препарат переносится на протяжении долгого времени. Результаты исследования опубликовали в 

EBioMedcicine.

Обильной называется менструация, которая длится более 7 дней или требует смены гигиенических средств чаще, чем раз в два часа. Проблема обильных менструальных кровотечений затрагивает одну женщину из трех. Это существенно снижает качество жизни, а также может привести к анемии. Чаще всего для лечения обильных менструаций применяют гормональные препараты — противозачаточные таблетки, которые не подходят для женщин, планирующих беременность.

Ученые под руководством Хилари Октавии Дон Кричли (Hilary Octavia Dawn Critchley) из Университета Эдинбурга провели серию лабораторных экспериментов, в которых выяснили, что за обильными кровотечениями из матки стоит нехватка в эндометрии глюкокортикоидных гормонов. Они предположили, что таким женщинам можно помочь, если давать им дексаметазон во время лютеиновой фазы цикла, когда дифференцируются сосуды эндометрия. Они набрали в клиническое испытание женщин, у которых потеря менструальной крови была равной или превышала 50 миллилитров на протяжении двух скрининговых менструальных циклов. Объем выделяемой в менструацию крови измеряли по использованным гигиеническим средствам алкалин-гематиновым методом. Всего в исследовании участвовали 107 женщин: 27 поместили в группу плацебо, а 80 — в группу, которую лечили дексаметазоном. Препарат давали раз в день в течение пяти дней лютеиновой фазы в дозировке от 0,4 миллиграмма до 1,8 миллиграмма. Исследование продолжалось пять месяцев.

В клинических исследованиях эффективнее всего оказалась дозировка препарата в 1,8 миллиграмма: у женщин принимавших ее объем менструальной крови уменьшился на 25 миллилитров (p < 0,05). Нежелательные явления (не обязательно связанные с лечением) зарегистрировали у 75 процентов женщин, получавших дексаметазон, и у 58 процентов участниц, получавших плацебо.

Эффект разных дозировок дексаметазона

Warner et al / EBioMedicine, 2021

Клинические испытания показали перспективность дексаметазона в лечении обильных менструаций, но для одобрения этого метода лечения понадобятся новые исследования. В них ученым предстоит включить больше участников, и проследить за переносимостью дексаметазона в течение более длительного времени. Исследователи также задумываются над созданием лекарственной формы препарата, которая позволит доставлять дексаметазон локально в матку.

Ранее ученые разработали женские гигиенические средства, которые определяют вагинальный кандидоз. О присутствии грибка сообщает розовое окрашивание прокладки.

Анастасия Кузнецова-Фантони

как принимать для остановки, при задержке, как заваривать

Крапива при обильных месячных помогает сократить объемы выделений и улучшить самочувствие. Применять ее необходимо по проверенным схемам и в четко определенных дозировках.

Состав и ценность растения

Крапиву как кровоостанавливающее средство при месячных применяют за счет ее насыщенного химического состава. В листьях полезного растения присутствуют:

  • аскорбиновая кислота;
  • филлохинон;
  • хлорофилл;
  • железо и калий;
  • витамин К;
  • фосфор и кальций.

Все перечисленные компоненты снижают интенсивность кровотечения и ускоряют регенерацию тканей маточного эндометрия. За счет этого достигается полезный эффект — месячные становятся менее обильными.

Как влияет крапива на месячные

Употребление крапивы показано при слишком обильных менструациях и при сбоях цикла. При применении по правильным алгоритмам растение:

  • снижает объем кровопотерь и уменьшает продолжительность месячных;
  • повышает уровень тромбоцитов и эритроцитов;
  • снижает ломкость капилляров и артерий, укрепляет сосудистые стенки;
  • ускоряет отторжение старого эндометрия при месячных;
  • повышает свертываемость крови;
  • устраняет усталость и упадок сил на фоне месячных;
  • ликвидирует болевой синдром и спазмы гладкой мускулатуры матки.

Отзывы о приеме крапивы при обильных месячных отмечают, что регулярное употребление растения нормализует работу репродуктивной системы и в принципе снижает неприятные ощущения во время менструаций.

Крапива выводит из организма токсины и препятствует развитию гинекологических воспалений

Особенности применения крапивы при месячных

Растение используют не только для снижения кровопотери, но и в других целях. Отвар крапивы останавливает месячные, с его помощью можно также стимулировать их начало при небольшой задержке.

Крапива для остановки месячных

Крапива повышает свертываемость крови и способствует быстрой регенерации поврежденных сосудов и тканей. Использовать ее можно при незначительных маточных кровотечениях и затянувшихся месячных, чтобы уменьшить длительность последних.

Обычно хватает 3-4 приемов лекарственного растения. Начинать пить крапиву для остановки месячных необходимо при первых спазмах в нижней части живота. При своевременном начале курса менструация занимает в среднем 90-100 часов, после этого завершается обновление эндометрия матки.

Крапива при задержке месячных

Если гормональный сбой вызвал небольшую задержку, крапиву необходимо употреблять в сочетании с другими лекарственными травами. При самостоятельном приеме растение только сгущает кровь, но в составе целебных сборов оказывает противоположный эффект — стимулирует начало менструации. В частности, сочетать крапиву можно:

  • с валерианой;
  • с душицей и пижмой;
  • с перечной мятой.

Ингредиенты можно использовать в свежем или засушенном виде. При возможности рекомендуется смешать все перечисленные травы в равном объеме и принимать полученное средство вплоть до начала месячных.

Отсрочка месячных крапивой

Кровоостанавливающие свойства крапивы помогают незначительно сдвинуть женский цикл без вреда для здоровья. Иногда менструация выпадает на неудачный период времени, например, на отпуск или деловую поездку. В отличие от синтетических препаратов, отвар крапивы для задержки месячных не приводит к возникновению побочных эффектов и не вызывает гормональных сбоев.

С помощью крапивы удается отсрочить менструацию в среднем на двое суток

Для достижения результата необходимо принимать препарат по 50 мл в течение трех дней перед началом менструации по графику. Но женщины должны учитывать, что вмешательство в естественный цикл остается нежелательным, и прибегать к нему можно только в крайних случаях.

Важно! Слишком частое использование крапивы для отсрочки месячных может сделать последующие менструации более неприятными и обильными.

Отвары и настойки крапивы при месячных

Для употребления при месячных можно использовать водные отвары из свежей и сушеной крапивы, фиточаи и спиртовые настойки. Народная медицина предлагает несколько надежных рецептов.

Из свежих растений

Хороший эффект при месячных оказывает отвар из свежей молодой крапивы — его применяют для снижения объема выделений. Рецепт выглядит так:

  • 30 г свежих листьев промывают от пыли и загрязнений и мелко нарезают;
  • заливают сырье 1 л воды и ставят на быстрый огонь;
  • доводят до кипения и тут же снимают с плиты;
  • остужают и настаивают в теплом месте на протяжении шести часов;
  • фильтруют от остатков листьев через марлю.

Принимать отвар крапивы при месячных нужно в среднем по 100 мл дважды в сутки. Точные дозировки и схема зависят от целей применения средства.

Чай в пакетиках

Если листья крапивы при месячных невозможно заготовить самостоятельно, разрешается воспользоваться готовым фитопрепаратом из аптеки. Применяют его очень просто — пакетик высушенного сырья заваривают стаканом кипятка и настаивают до остывания. Пить такой чай обычно рекомендуют по 50 мл дважды в день еще до начала месячных.

Крапива в пакетиках поможет предотвратить сильные боли и снизит объем выделений

Из сушеных листьев

Отвар можно приготовить из засушенных листьев крапивы. Рецепт окажется полезным зимой, когда собрать свежее сырье нет возможности. Лечебное средство готовят так:

  • сухие листья измельчают в количестве большой ложки;
  • заливают стаканом горячей воды;
  • на среднем огне томят на плите в течение семи минут;
  • выдерживают под крышкой еще час до остывания.

Принимать средство необходимо трижды в день по большой ложке. Всего курс употребления занимает неделю.

Спиртовая настойка

Крапиву можно пить во время месячных в виде спиртовой настойки. Принимать ее разрешается для облегчения болезненных кровотечений, а также для вызова менструации при задержке.

Готовят полезную добавку так:

  • большую ложку растительного сырья заливают 300 мл медицинского спирта;
  • на пять дней убирают в темное место для настаивания;
  • по истечении срока процеживают через сложенную марлю.

Принимать средство нужно в малых дозировках — по 5 мл трижды в день. Лекарственный препарат предварительно разводят в стакане чистой воды.

Всего употреблять настойку крапивы можно на протяжении четырех суток

Важно! Строго запрещено использовать спиртовую настойку крапивы при склонности к алкоголизму, тяжелых заболеваниях печени и в период планирования беременности.

Рецепт сока

При болезненных и слишком обильных менструациях можно принимать свежий сок из крапивных листьев. Он обладает противовоспалительными и спазмолитическими свойствами, ускоряет свертываемость крови и очищает организм.

Получить сок очень просто:

  • молодую светло-зеленую крапиву тщательно промывают, а потом обдают кипятком;
  • продезинфицированное сырье пропускают через мясорубку или блендер;
  • заворачивают кашицу в марлю;
  • отжимают руками над глубокой миской.

Для получения лекарственного эффекта чистый сок употребляют по 5 мл трижды в день с началом месячных.

Водный настой

Заварить крапиву при кровотечении при месячных можно без кипячения. Рецепт выглядит так:

  • три больших ложки сухого сырья заливают 300 мл воды;
  • кастрюлю ставят на плиту и подогревают всего до 80 градусов;
  • при появлении первых пузырьков снимают средство с огня и на 12 часов оставляют в теплом месте;
  • процеживают настой через марлю.

Употреблять средство нужно по 100 мл дважды в сутки до десяти дней подряд.

Пить настой крапивы начинают за день до предполагаемого начала месячных

Травяные сборы

При обильных месячных оказывает полезное действие сборный настой из нескольких трав. Рецепт выглядит следующим образом:

  • крапиву, одуванчик и тысячелистник в сушеном виде смешивают по 15 г;
  • отмеряют большую ложку сбора и заливают 500 мл кипятка;
  • под закрытой крышкой выдерживают средство до полного остывания;
  • фильтруют через марлю от осадка.

Пить сбор нужно трижды в день по 50 мл до еды для облегчения тяжелых месячных.

Еще один многосоставной настой полезно принимать при небольших задержках. Готовят средство так:

  • 20 г крапивы смешивают с равным количеством тысячелистника, спорыша и корня розовой радиолы;
  • добавляют 20 г душицы и плодов шиповника;
  • перемешивают компоненты и заливают 1 л кипятка;
  • выдерживают под крышкой 12 часов.

Готовый настой процеживают и принимают небольшими порциями по 150 мл в течение дня. Средство приближает начало менструации и помогает устранить незначительный сбой цикла.

Как пить крапиву при обильных месячных

Принимать отвары и настои крапивы при обильных болезненных менструациях необходимо в соответствии с некоторыми правилами. Прежде всего, необходимо убедиться, что на растение нет аллергии, и его употребление не приведет к побочным эффектам.

Пить целебные средства рекомендуется натощак. В таком случае ценные вещества быстрее всасываются слизистыми и попадают в кровь. Принимать отвары и настои лучше всего в прохладном или теплом виде.

Важно! Сахар и мед в лекарственные средства не добавляют, даже если вкус напитков кажется неприятным. Любые подсластители снижают полезный эффект.

Сколько дней пить крапиву при месячных и когда начинать

В целом для сокращения объемов выделений при месячных крапиву начинают пить за трое суток до предполагаемой менструации. Конкретные рецепты могут предлагать другие схемы, но суть остается прежней — к употреблению препарата приступают заранее.

Продолжать лечение необходимо в течение 5-7 дней. Максимальная длительность курса составляет десять суток.

При слишком долгом употреблении крапива может спровоцировать чрезмерное сгущение крови

Ограничения и противопоказания

Хотя растение считается безопасным, при некоторых состояниях крапива при обильных месячных со сгустками запрещена для употребления. Противопоказаниями для нее являются:

  • гипертония;
  • инфекционные заболевания почек и нефрит;
  • хронические недуги сердечно-сосудистой системы;
  • почечная недостаточность;
  • варикоз и тромбофлебит, а также склонность к тромбозу;
  • повышенная свертываемость крови;
  • период грудного вскармливания;
  • индивидуальная аллергия.

Употреблять крапиву от кровотечения при месячных запрещено после перенесенных инфарктов или инсультов. Нельзя пользоваться народным средством девушкам младше 18 лет, для них даже незначительное вмешательство в менструальный цикл строго противопоказано.

Мнение врачей

Врачи-гинекологи не считают крапиву чудодейственным средством и подчеркивают, что резкого прекращения менструации растение вызвать не может. При этом медики признают, что натуральные настои снижают болезненность, способствуют заживлению маточного эндометрия и уменьшают обильность выделений.

При нестабильном месячном цикле крапиву лучше не использовать, она может сбить его сильнее

Отзывы об отваре крапивы при месячных от врачей отмечают, что остановить менструацию растение может только в том случае, если естественное кровотечение и без того подходит к концу. В такой ситуации процесс получится незначительно ускорить.

В каких случаях стоит обратиться к врачу

Неприятные ощущения во время месячных испытывают многие женщины — положение считается вариантом нормы. Но в некоторых случаях болезненные менструации требуют консультации со специалистом. Обратиться к врачу необходимо:

  • если раньше месячные проходили безболезненно, и проблемы появились только недавно;
  • если выделения возникли в середине цикла задолго до предполагаемого начала менструации по графику;
  • если обильность месячных резко увеличилась;
  • если кровотечения сопровождаются необычными сильными болями в животе, повышением температуры и общей слабостью.

В перечисленных случаях обильные месячные могут свидетельствовать о серьезных нарушениях в организме или острых состояниях, требующих незамедлительного лечения.

Заключение

Крапива при обильных месячных улучшает самочувствие у женщин, помогает снизить объемы кровопотери и может даже сократить общий срок менструации. Принимать отвары и настои растения нужно с осторожностью, чтобы не вмешиваться в нормальную работу организма слишком сильно.

Отзывы о приеме крапивы при месячных

Радина Татьяна Владимировна, 26 лет, г. Уфа

Последние месячные выпадали как раз на отпуск, очень не хотелось портить себе отдых. В Интернете прочитала о возможностях отвара крапивы и решила попробовать средство. Начала пить препарат за три дня до начала менструации, в итоге действительно удалось отсрочить ее наступление на двое суток. Месячные все равно пришли в поездке, но уже ближе к ее окончанию, поэтому результатами я довольна.

Новикова Арина Алексеевна, 31 год, г. Пермь

Каждый раз месячные становятся настоящим мучением. Никаких отклонений и болезней у меня нет, но слабость просто ужасная, а крови теряю очень много. Врачи рекомендовали гормоны, но их я принимать опасаюсь, поэтому в итоге решила попробовать отвар крапивы. Уже на второй день почувствовала эффект, боли стали менее выраженными, выделения уменьшились, появились силы и энергия.

блюд и напитков, которые могут ухудшить менструальный цикл

  • Часто месячные сопровождаются множеством симптомов, включая усталость, вздутие живота и судороги.
  • Употребление определенных продуктов и напитков может ухудшить симптомы менструального цикла.
  • Хотя соленые закуски, шоколад и большое количество кофеина могут быть всем, чего вы жаждете, они могут вызывать у вас вздутие живота и спазмы.
  • Посетите INSIDER.com, чтобы узнать больше.
Идет загрузка.

Употребление определенных продуктов и напитков незадолго до или во время менструации может на самом деле затруднить борьбу с такими симптомами, как судороги и вздутие живота.

Хотя сокращение потребления определенных продуктов и напитков может помочь справиться с менструациями, если ваши симптомы чрезвычайно болезненны или с ними трудно справиться, вы можете поговорить со своим врачом.

От соленых закусок до напитков с кофеином — вот некоторые продукты и напитки, которые потенциально могут ухудшить ваш период.

Напитки с кофеином могут усилить спазмы

«Сократите потребление [кофеина]. Если вы выпиваете три чашки кофе в день, просто выпейте одну», — сказал доктор Росио Салас-Уэлен, эндокринолог и основатель отделения эндокринологии Нью-Йорка в Нью-Йорке. Йорк Сити, сообщил INSIDER.

Она сказала, что вы хотите избегать употребления большого количества кофеина непосредственно перед и во время менструации, потому что это может увеличить количество испытываемых вами судорог и вызвать сужение сосудов (сужение кровеносных сосудов), что «может еще больше усугубить спазмы во время менструации.«

Рафинированные углеводы и рафинированный сахар могут влиять на ваше настроение и вызывать вздутие живота.

« Когда выработка инсулина и реакция на него не регулируются должным образом, вашему организму сложнее вырабатывать и балансировать и другие гормоны », — Кэти Поузи, диетолог. «Рафинированный сахар также заставляет ваше тело удерживать натрий и воду, что увеличивает вздутие живота».

Кроме того, потребление рафинированных углеводов и сахара может вызвать перепады настроения.

«Это поднимет уровень сахара, а затем он немедленно упадет, поэтому будут те всплески и падения, [которые] могут ухудшить [ваше] настроение во время менструации», — объяснил доктор Салас-Уэлен.

Молочные продукты, сладкие йогурты и готовые смузи могут не принести вам пользы

Сладкий йогурт может вызвать спазмы.Кэролайн Прадерио / ИНСАЙДЕР

Доктор Салас-Уэлен отметил, что употребление большого количества молочных продуктов во время менструации — не лучшая идея, потому что, согласно Healthful, молочные продукты могут вызывать спазмы.

Кроме того, Поузи сказал, что многие готовые молочные йогурты и смузи могут быть искусственно подслащены, а это означает, что у вас могут возникнуть побочные эффекты, связанные с потреблением сахара во время менструации, такие как перепады настроения и вздутие живота.

Подробнее : 11 продуктов, которые можно есть при месячных спазмах

Употребление жирной пищи может вызвать у вас еще больше судорог

«[Жирная пища] увеличивает количество простагландинов [в вашем теле], а простагландины — это что заставляет [вашу] матку сокращаться, поэтому, чем выше у вас уровни, тем больше у вас будет сужение матки », — сказал доктор Салас-Уэлен.

Некоторые виды шоколада потенциально могут усугубить ваши симптомы.

Хотя тяга к шоколаду — довольно распространенное явление, сладкие закуски — не лучший вариант, когда дело доходит до лечения симптомов менструации.

«Шоколад также может повысить уровень простагландинов», — сказал доктор Салас-Уэлен, объяснив, что это означает, что у вас могут возникать спазмы, связанные с менструацией, когда вы его едите.

Она сказала, что темные сорта шоколада обладают «меньшим эффектом», поэтому, возможно, это лучший выбор для удовлетворения вашей тяги к сладкому.

Пищевые добавки могут усилить спазмы

«Продукты, вызывающие воспаление в организме, также усиливают спазмы и боли в животе во время менструации», — сказал Пози INSIDER.«Продукты, которые, как известно, усиливают воспаление, включают рафинированный сахар и зерна, рафинированные при нагревании масла и пищевые добавки».

Употребление цельных продуктов, нежирных белков, фруктов и овощей может помочь вам избежать потенциального ухудшения некоторых симптомов, связанных с менструацией.

Соленая пища может усугубить вздутие живота

Соленая пища может вызвать задержку воды.iStock

Доктор Салас-Уэлен сказал, что во время менструации следует избегать соленой пищи, потому что она может еще больше усугубить вздутие живота и задержку воды в организме. Она сказала, что если вы хотите избежать ухудшения своих симптомов, вы можете сократить потребление продуктов с высоким содержанием натрия примерно за неделю или две до предполагаемого начала менструации.

Подробнее:

Странно, но факт: употребление слишком большого количества воды может убить

Жидкость H 2 O — непременное условие жизни.Составляя около 66 процентов человеческого тела, вода проходит через кровь, населяет клетки и скрывается в промежутках между ними. В любой момент вода выходит из тела через пот, мочеиспускание, дефекацию или выдыхаемый воздух, а также другими путями. Восполнение этих потерянных запасов очень важно, но с регидратацией можно перестараться. Бывает смертельная передозировка водой.

Ранее в этом году 28-летняя калифорнийская женщина умерла после участия в конкурсе радиостанции по питью воды в прямом эфире.После того, как Дженнифер Стрэндж выпила около шести литров воды за три часа в конкурсе «Держи свою Wee for a Wii» (игровая консоль Nintendo), ее вырвало, она вернулась домой с головной болью и умерла от так называемого водного отравления.

Есть много других трагических примеров гибели от воды. В 2005 году в результате дедовщины братства в Калифорнийском государственном университете в Чико умер 21-летний мужчина после того, как его заставили пить чрезмерное количество воды между раундами отжиманий в холодном подвале. Посетители клуба, принимавшие МДМА («экстази»), умерли после употребления большого количества воды, пытаясь восстановить водный баланс после долгих ночей танцев и пота.Попытки восстановить водный баланс за борт также распространены среди спортсменов на выносливость. Исследование 2005 года, опубликованное в журнале New England Journal of Medicine , показало, что примерно у одной шестой марафонцев развивается гипонатриемия , или разжижение крови, вызванное употреблением слишком большого количества воды.

Гипонатриемия, слово, образованное из латинских и греческих корней, переводится как «недостаточное количество соли в крови». Количественно это означает, что концентрация натрия в крови ниже 135 миллимолей на литр, или примерно 0.4 унции на галлон, нормальная концентрация находится где-то между 135 и 145 миллимоль на литр. Тяжелые случаи гипонатриемии могут привести к отравлению водой — заболеванию, симптомы которого включают головную боль, усталость, тошноту, рвоту, частое мочеиспускание и психическую дезориентацию.

У человека почки контролируют количество воды, солей и других растворенных веществ, покидающих организм, просеивая кровь через миллионы скрученных канальцев. Когда человек выпивает слишком много воды за короткий промежуток времени, почки не могут вымыть воду достаточно быстро, и кровь становится переувлажненной.Избыточная вода, попадающая в регионы с более высокой концентрацией соли и других растворенных веществ, покидает кровь и в конечном итоге попадает в клетки, которые раздуваются, как воздушные шары, вмещая ее.

Большинству клеток есть место для растяжения, потому что они встроены в гибкие ткани, такие как жир и мышцы, но это не относится к нейронам. Клетки мозга плотно упакованы в жесткую костную клетку, череп, и они должны делить это пространство с кровью и спинномозговой жидкостью, объясняет Вольфганг Лидтке, клинический нейробиолог из Медицинского центра Университета Дьюка.«Внутри черепа почти нет места для расширения и набухания», — говорит он.

Таким образом, отек мозга может иметь катастрофические последствия. «Быстрая и тяжелая гипонатриемия вызывает попадание воды в клетки мозга, что приводит к отеку мозга, который проявляется в припадках, коме, остановке дыхания, грыже ствола мозга и смерти», — объясняет М. Амин Арнаут, заведующий нефрологическим отделением Массачусетской больницы общего профиля и Гарвардского медицинского центра. Школа.

Откуда у людей появилась идея, что употребление большого количества воды полезно для здоровья? Несколько лет назад Хайнц Валтин, специалист по почкам из Дартмутской медицинской школы, решил определить, выдержит ли общепринятый совет пить восемь стаканов воды по восемь унций в день до научной проверки.Изучив рецензируемую литературу, Валтин пришел к выводу, что никакие научные исследования не подтверждают изречение «восемь на восемь» (для здоровых взрослых, живущих в умеренном климате и выполняющих легкие упражнения). На самом деле, выпивка такого количества или большего количества «может быть вредным, как для ускорения потенциально опасной гипонатриемии и воздействия загрязняющих веществ, так и для того, чтобы заставить многих людей чувствовать себя виноватыми за недостаточное употребление алкоголя», — написал он в своем обзоре 2002 года для журнала American Journal of Физиология — регуляторная, интегративная и сравнительная физиология .По словам Валтина, с тех пор, как он опубликовал свои выводы, «ни один научный отчет, опубликованный в рецензируемой публикации, не доказал обратного».

В большинстве случаев отравление водой происходит не в результате простого употребления слишком большого количества воды, — говорит Джозеф Вербалис, заведующий кафедрой медицины Медицинского центра Джорджтаунского университета. Он объясняет, что обычно это сочетание чрезмерного потребления жидкости и повышенной секреции вазопрессии (также называемой антидиуретическим гормоном). Вырабатываемый гипоталамусом и секретируемый в кровоток задней долей гипофиза, вазопрессин заставляет почки сохранять воду.Его секреция увеличивается в периоды физического стресса — например, во время марафона — и может заставлять организм экономить воду, даже если человек пьет чрезмерное количество.

Каждый час здоровая почка в состоянии покоя может выделять от 800 до 1000 миллилитров, или от 0,21 до 0,26 галлона воды, и, следовательно, человек может пить воду со скоростью от 800 до 1000 миллилитров в час, не испытывая чистого прироста воды. Verbalis объясняет. Однако, если этот же человек пробегает марафон, стресс от ситуации приведет к повышению уровня вазопрессина, что снизит способность почек к выделению до 100 миллилитров в час.По его словам, употребление от 800 до 1000 миллилитров воды в час в этих условиях может потенциально привести к чистому увеличению количества воды, даже при значительном потоотделении.

Во время тренировок «вы должны сбалансировать то, что вы пьете, и то, что вы потеете», в том числе спортивные напитки, которые также могут вызвать гипонатриемию при чрезмерном употреблении, советует Verbalis. «Если вы потеете на 500 миллилитров в час, это то, что вам следует пить».

Но измерить выделение пота непросто.Как марафонец или любой другой человек может определить, сколько воды нужно потреблять? Если вы здоровы и у вас есть барометр жажды, не ослабленный старостью или наркотиками, изменяющими сознание, следуйте совету Вербалиса: «Пейте, чтобы утолить жажду. Это лучший индикатор».

Кофеин: сколько — это много?

Кофеин: сколько — это много?

У кофеина есть свои преимущества, но он также может создавать проблемы. Узнайте, сколько это слишком много, и нужно ли вам сократить потребление.

Персонал клиники Мэйо

Если вы полагаетесь на кофеин, чтобы разбудить вас и поддержать вас, вы не одиноки. Миллионы людей ежедневно употребляют кофеин, чтобы сохранять бдительность и повышать концентрацию внимания.

Сколько — это много?

До 400 миллиграммов (мг) кофеина в день кажется безопасным для большинства здоровых взрослых. Это примерно количество кофеина в четырех чашках сваренного кофе, 10 банках колы или двух «энергетических шотах». Имейте в виду, что фактическое содержание кофеина в напитках сильно различается, особенно в энергетических напитках.

Кофеин в порошковой или жидкой форме может обеспечивать токсичный уровень кофеина, предупреждает Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Всего одна чайная ложка порошкообразного кофеина эквивалентна примерно 28 чашкам кофе. Такой высокий уровень кофеина может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и, возможно, смерть.

Хотя употребление кофеина может быть безопасным для взрослых, это плохая идея для детей. Подростков и молодых людей следует предупредить о чрезмерном потреблении кофеина и смешивании кофеина с алкоголем и другими наркотиками.

Беременным или пытающимся забеременеть женщинам, а также кормящим грудью женщинам следует поговорить со своими врачами об ограничении употребления кофеина до менее 200 мг в день.

Даже у взрослых чрезмерное употребление кофеина может вызвать неприятные побочные эффекты. И кофеин может быть не лучшим выбором для людей, которые очень чувствительны к его воздействию или принимают определенные лекарства.

Читайте дальше, чтобы узнать, возможно, вам придется ограничить свой рацион с кофеином.

Вы выпиваете более 4 чашек кофе в день

Вы можете сократить потребление, если вы пьете более 4 чашек кофе с кофеином в день (или эквивалент) и у вас есть такие побочные эффекты, как:

  • Головная боль
  • Бессонница
  • Нервозность
  • Раздражительность
  • Частое мочеиспускание или неспособность контролировать мочеиспускание
  • Учащенное сердцебиение
  • Мышечный тремор

Даже немного заставляет нервничать

Некоторые люди более чувствительны к кофеину, чем другие.Если вы подвержены воздействию кофеина, даже небольшие его количества могут вызвать нежелательные эффекты, такие как беспокойство и проблемы со сном.

То, как вы реагируете на кофеин, может частично зависеть от того, сколько кофеина вы привыкли пить. Люди, которые не употребляют кофеин регулярно, более чувствительны к его воздействию.

Вы не высыпаетесь

Кофеин, даже днем, может мешать вашему сну. Даже небольшое недосыпание может накапливать и нарушать вашу бдительность и работоспособность в дневное время.

Использование кофеина для маскировки недосыпания может вызвать нежелательный цикл. Например, вы можете пить напитки с кофеином, потому что вам сложно бодрствовать в течение дня. Но кофеин не дает вам заснуть ночью, сокращая продолжительность сна.

Вы принимаете лекарства или пищевые добавки

Некоторые лекарства и травяные добавки могут взаимодействовать с кофеином. Примеры включают:

  • Эфедрин. Смешивание кофеина с этим лекарством, которое используется в противоотечных средствах, может увеличить риск высокого кровяного давления, сердечного приступа, инсульта или судорог.
  • Теофиллин. Это лекарство, используемое для открытия дыхательных путей в бронхах, имеет некоторые эффекты, подобные кофеину. Поэтому прием его с кофеином может усилить побочные эффекты кофеина, такие как тошнота и учащенное сердцебиение.
  • Эхинацея. Эта травяная добавка, которую иногда используют для предотвращения простуды или других инфекций, может повышать концентрацию кофеина в крови и усиливать его неприятные эффекты.

Поговорите со своим врачом или фармацевтом о том, может ли кофеин повлиять на ваши лекарства.

Ограничение зависимости от кофеина

Будь то по одной из вышеуказанных причин или потому, что вы хотите сократить свои расходы на кофейные напитки, сокращение потребления кофеина может оказаться сложной задачей. Резкое снижение уровня кофеина может вызвать симптомы отмены, такие как головные боли, усталость, раздражительность и трудности с концентрацией внимания на задачах. К счастью, эти симптомы обычно незначительны и проходят через несколько дней.

Чтобы изменить свою привычку к кофеину, попробуйте следующие советы:

  • Следите. Начните обращать внимание на то, сколько кофеина вы получаете из продуктов и напитков, включая энергетические напитки. Внимательно читайте этикетки. Но помните, что ваша оценка может быть немного заниженной, потому что в некоторых продуктах и ​​напитках, содержащих кофеин, его нет.
  • Уменьшайте постепенно. Например, выпивайте на одну банку газировки меньше или выпивайте меньшую чашку кофе каждый день. Или избегайте употребления напитков с кофеином в конце дня. Это поможет вашему организму привыкнуть к более низким уровням кофеина и уменьшит потенциальные эффекты отмены.
  • Перейти без кофеина. Большинство напитков без кофеина выглядят и имеют такой же вкус, как и их аналоги с кофеином.
  • Сократите время заваривания или используйте травы. Заваривайте чай меньше времени. Это снижает содержание кофеина. Или выбирайте травяные чаи без кофеина.
  • Проверить баллон. Некоторые безрецептурные обезболивающие содержат кофеин. Вместо этого ищите обезболивающие без кофеина.

Итог

Если вы похожи на большинство взрослых, кофеин — часть вашего распорядка дня.Обычно это не представляет проблемы для здоровья. Но помните о возможных побочных эффектах кофеина и будьте готовы сократить их употребление в случае необходимости.

Получите самую свежую консультацию в клинике Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы о здоровье, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Узнайте больше о нашем использовании данных

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности практики. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

6 марта 2020 г. Показать ссылки
  1. Lieberman HR, et al. Ежедневные закономерности потребления кофеина и его связь с множеством социально-демографических факторов и факторов образа жизни у взрослых в США на основе опросов NHANES 2007-2012 гг.Журнал Американской академии питания и диетологии. 2019; DOI: 10.1016 / j.jand.2018.08.152.
  2. 2015-2020 диетические рекомендации для американцев. Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. https://health.gov/our-work/food-nutrition/2015-2020-dietary-guidelines/guidelines. По состоянию на 1 февраля 2020 г.
  3. Проливание бобов: сколько кофеина — это слишком много. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much.По состоянию на 20 сентября 2019 г.
  4. Duyff RL. Подумайте о своих напитках. В: Руководство по полноценному питанию и питанию Академии питания и диетологии. 5-е изд. Хоутон Миффлин Харкорт; 2017.
  5. Бордо Б. Преимущества и риски кофеина и напитков с кофеином. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 20 сентября 2019 г.
  6. Чистый и высококонцентрированный кофеин. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/food/dietary-supplement-products-ingredients/pure-and-highly-concentrated-caffeine.По состоянию на 20 сентября 2019 г.
  7. Кофеин. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. Проверено 7 февраля 2020 г.
Узнать больше Подробно

.

Осморегуляция лосося

Акклимация осморегуляторной функции у лосося

Скачать версию для печати этого эссе.

Как известно, лосось тратят большую часть своей жизни они проводят в открытом океане, где достигают половой зрелости, но откладывают яйца на гравийных грядках в верховьях (пресноводных) ручьев.Когда из икры вылупляются молодые лососи, которые несколько месяцев мигрируют вниз по течению. к океану, где они остаются где-то 3-5 лет. В зрелом возрасте взрослый лосось возвращается в устье ручья, где он вылупился (запоминает вкус / запах воды в ручье), мигрируют вверх по течению к его истокам, нерестятся и умереть.
Как и следовало ожидать, там некоторые серьезные физиологические проблемы, представленные средой обитания как разные как пресноводные ручьи, так и открытый океан.Цель этого эссе — обсудить одну из этих проблем — как сохранить концентрацию и композицию жидкости их организма в гомеостатических пределах при миграции из свежих в соленую воду и обратно — с этим лосось должен справиться во время жизненный цикл.

Осморегуляторные проблемы лосося
Необходимая информация знать, чтобы понять осморегуляцию лосося, представлено в следующих стол.

Жидкости для тела лосося Океанская вода Пресная вода
Общая концентрация растворенного вещества 1,0% 3,5% <0,1%
902 75% NaCl 50% (приблизительно) > 99% н / д


Как почти все позвоночные, лосось — отличный осморегулятор.Однако, как и практически все осморегуляторы, лосось никогда не находится в истинном равновесии с окружающей средой. Как вы можете см. в строке №1 сопроводительной таблицы, в океане лосось купается в жидкости, которая примерно в три раза больше, чем жидкости организма, Это означает, что он будет постоянно терять воду в окружающую среду. И, поскольку состав жидкостей организма настолько отличается от океанская вода, лосось столкнется со всевозможными градиентами, которые являются движущими силами обмена, которые будут постоянно стремиться управлять жидкостями его тела ‘ концентрация и состав за пределами гомеостатических пределов.В частности, очень высокая концентрация NaCl в океанской воде по сравнению с его концентрацией в жидкостях организма лосося (см. Строку 2 в приведенной выше таблице) приведет к постоянная диффузия NaCl в тело лосося . Если не заниматься по сути, этот приток NaCl может убить лосося за короткое время. В сумме, лосось в океане сталкивается с одновременными проблемами обезвоживания (очень похоже на наземных животных, таких как вы) и соляная нагрузка.
Однако, если пресная вода, проблема в основном обратная. Здесь лосось купается в среде, которая почти лишен ионов, особенно NaCl, и намного более разбавлен, чем его тело жидкости. Следовательно, проблемы, с которыми лосось должен иметь дело в пресноводной среде. потеря соли и водная нагрузка.

Лосось в пресной воде

Лосось в соленой воде

[растворенные вещества] тело >> [растворенные вещества] атмосферный

[растворенные вещества] тело <[растворенные вещества] атмосферный


Как лосось решает проблемы осморегуляции?
К счастью, у лосося есть несколько замечательных приспособлений, как поведенческих, так и физиологических, которые позволяют ему успешно развиваться как в пресной, так и в соленой воде.Чтобы компенсировать обезвоживающий эффект соленой воды, лосось пьет обильно (несколько литров в день). Вы, наверное, думаете: «Это рыба, окруженная водой, поэтому, конечно, она пьет!», Но в пресной воде (где водная нагрузка является проблемой) лосось совсем не пьёт. Единственная вода, которую он потребляет, — это та, которая обязательно попадает в его глотку, когда он ест. Конечно, когда обитающий в океане лосось пьет, он поглощает много NaCl, что усугубляет проблему солевой нагрузки.
Функция почек также различается в двух средах обитания.В пресной воде почки лосося производят большие объемы разбавленной мочи (чтобы справиться со всей водой, которая диффундирует в жидкости организма лосося), в то время как в океанской среде скорость производства мочи почками резко падает, и моча становится такой же концентрированной. поскольку почки могут это сделать. В результате лосось использует относительно мало воды, чтобы избавиться от всех избыточных ионов, которые он может (из-за структурных и функциональных ограничений почки лосося не могут сделать свою мочу настолько концентрированной, насколько это возможно у людей, но они это делают. их лучшее).
Последняя адаптация, которую мы обсудим, является замечательной, которую лосось использует для борьбы с потоками NaCl, вызванными градиентами между лососем и окружающей средой. В эпителиальных клетках жабр лосося есть особый фермент, который гидролизует АТФ и использует высвобождаемую энергию для активного переноса Na + и Cl против градиентов их концентрации. В океане эти молекулы Na + -Cl АТФазы «перекачивают» Na + и Cl из крови лосося в соленую воду, текущую по жабрам, тем самым вызывая образование NaCl. потеряны в воде и компенсируют непрерывный приток NaCl.В пресной воде те же самые молекулы Na + -Cl АТФазы «перекачивают» Na + и Cl из воды, протекающей через жабры, и в кровь лосося , тем самым компенсируя непрерывная диффузионная потеря NaCl, которой лосось подвержен в пресноводных местообитаниях с их исчезающе низкими концентрациями NaCl.

Динамика акклиматизационных реакций лосося
Поведенческие (пить или не пить) и физиологические изменения, которые должен произвести лосось при переходе с пресной воды на соленую — и наоборот, — важны, но не могут быть выполнены немедленно.Таким образом, когда молодой лосось на своем пути к морю впервые достигает соленой воды в устье своего домашнего ручья, он остается там в течение периода от нескольких дней до недель, постепенно переходя в более соленую воду по мере акклиматизации. В это время он начинает пить воду, в которой плавает, его почки начинают вырабатывать концентрированную мочу небольшого объема, а насосы NaCl в его жабрах буквально меняют направление, в котором они перемещают NaCl (так что теперь они перекачивают NaCl . из крови в окружающую воду.
Аналогичным образом, когда взрослый лосось готов к нересту и достигает устья своего домашнего ручья, он снова остается в солоноватой (= менее концентрированной, чем в полной концентрации морской воды) водной зоне устья ручья, пока не сможет повернуть вспять. изменения, которые он внес, когда детеныш впервые вторгся в океан.

С чего все началось | PUNCH

За последнюю четверть века, охватившую революцию коктейлей, инновации в мире бара развивались с такой рекордной скоростью, что бывает трудно вспомнить, что и когда произошло.Это первая из серии из четырех частей, которая направлена ​​на то, чтобы рассеять этот исторический туман, исследуя основные тенденции употребления алкоголя, которые определяли каждый пятилетний период возрождения коктейлей, начиная с 1995 по 2000 год.

В те зарождающиеся годы продвижение коктейлей было сосредоточено в нескольких мегаполисах, включая Нью-Йорк, Лондон, Сан-Франциско и Портленд, и возглавлялось горсткой дальновидных барменов, таких как Дейл ДеГрофф, Дик Брэдселл, Тони Абу-Ганим. , Джерри Бэнкс, Джули Райнер и Пегги Бостон.Это был период, в значительной степени определявшийся перевоспитанием — как для барменов, так и для пьющих — в методы, которые столетие назад считались стандартом в Золотом веке коктейлей. Свежевыжатые соки и продукты вернулись на заднюю панель, а в меню бара снова попали забытые коктейли, приготовленные до сухого закона, взятые из уже не издававшихся руководств по приготовлению напитков, которые стали предпочтительными учебниками для нового поколения барменов. Бокалы для мартини были повсюду — иногда они были наполнены настоящими мартини, но так же часто были вкус шоколада, фундука или персика.Изменился и традиционный вкус спиртных напитков: бармены начали играть в химиков, наполняя бутылки водкой и ромом фруктами и травами. Эти тенденции, в свою очередь, придали профессии новую жизнеспособность, которая будет только расти в наступающем столетии. Вот вам представление о духе коктейлей конца 1990-х и напитках, которые их олицетворяли.

Если и есть одна тенденция, которая олицетворяет весь ренессанс коктейлей, не говоря уже о его первых годах, то это свежие ингредиенты.В течение 90-х коктейль-бар постепенно превратился из прохода супермаркета, заполненного продуктами длительного хранения, изобилующими консервантами и химикатами, в бакалейную лавку, где свежие собранные и собранные ингредиенты — соки, гарниры, яйца, все остальное — заполнили бар наверху каждой услуги. Исчезли неоново-красные вишни мараскино, в которых не было ничего от дерева; это была домашняя коньячная вишня, приготовленная из настоящих фруктов. Исчезли кислые смеси, рабочие смеси искусственных ароматизаторов и подсластителей; это были настоящие лаймы, лимоны и апельсины, ежедневно выкапываемые из ярких соков.

Дейл ДеГрофф, главный бармен Rainbow Room в 90-е годы, не делал ничего без свежих ингредиентов. Джерри Бэнкс собирала лимонную вербену и листья мяты с живых горшечных растений в своем баре, чтобы составлять коктейли в ресторане Fressen в районе Митпэкинг Нью-Йорка. В Сан-Франциско Enrico’s выпускал сотни мохито, пробиваясь каждый вечер горами свежей мяты, а проповедник текилы Хулио Бермехо начал готовить маргариту со свежим соком лайма в мексиканском ресторане Tommy’s.Это был очевидный шаг в сторону качества, но десятилетиями игнорировался во имя удобства.

В конце 20-го века, во время так называемых «темных веков коктейлей», когда все остальные напитки исчезли из коллективной памяти Земли, один только мартини оставался актуальным и запоминался, хотя бы по названию. Поэтому, когда предприниматели строили новые коктейль-бары, естественно, они строили их вокруг Мартини. Temple Bar, высококлассный, тускло освещенный пивной в Нижнем Манхэттене, был сосредоточен на Мартини, предлагая водку и джин в исполнении этого напитка, а также классические вариации.В том же стиле было написано «Правда», водочное видение русского пьянства Китом МакНелли, открывшее в 1996 году «кошачий уголок» в районе Темпл-Бар. Поблизости Marion’s Continental, Soho Wine Bar и Grange Hall продавали обильные напитки V-образной формы через бар, как и бесчисленное множество других новых баров по всей территории Соединенных Штатов.

Однако большая часть того, что обслуживали эти бары, было мартини только по названию. Этот термин передавал не конкретную смесь джина и вермута, а идею утонченного питья взрослых.В Лондоне принятая номенклатура привела к появлению нескольких современных классических напитков, таких как Breakfast Martini и Espresso Martini, которые продемонстрировали настоящую стойкость. Когда в следующем столетии возрождение коктейлей достигло пика, Мартини медленно вернулся к своему истинному «я». Но какое-то время это была выпивка для всех, и коктейль держался в новостях.

«Молекулярная миксология» не существовала в 1990-е годы. Никто не владел роторным испарителем и не превращал коктейли в желе, порошки или пену.Ближе всего к лаборатории подходил батончик по созданию настоев. Заставив носы от ароматизированной водки промышленного производства, наводнившей рынок в то время, не по годам развитые бармены взяли дело в свои руки, лично нагружая свой дух травами, фруктами или специями. Например, в C3 в Гринвич-Виллидж Джули Райнер наполняла полусферы рома и водки ананасами и яблоками и преобразовывала результаты в смешанные напитки, такие как C3 Apple Martini, более естественный и изысканный вариант повсеместного тогда апплетини.Неподалеку, в Кин Кхао в Сохо, Тоби Чеккини наполнил свои банки водки макрут с лаймом, имбирем и лимонной травой. Напитки были также частью программы бара в Saucebox, который Пегги Бостон открыла в Портленде, штат Орегон, в 1995 году. Это был простой трюк с точки зрения творчества. Но в то время, когда амбициозные миксологи только учились снова ходить, это было только начало.

В XIX веке не было недостатка в знаменитых барменах. Джерри Томас, Гарри Джонсон, Билл Бутби — все они были ведущими гражданами, имена которых время от времени появлялись в газетах.Однако после сухого закона барменская профессия лишилась всякого шика и блеска. Единственный раз, когда имя бармена появилось в печати, как однажды пошутил бармен из Сан-Франциско, это когда его арестовали. В 1990-е все изменилось. Бармены снова стали персонажами, которых прославляли, цитировали и приглашали писать для газет и журналов, освещавших их деятельность. Дейл ДеГрофф стал самым известным барменом в Соединенных Штатах, и его новаторская работа в Rainbow Room в Нью-Йорке была бесконечно известна.Дик Брэдселл был его эквивалентом в Лондоне, человек почти такой же известный, как и его смелые имена, которые он подавал в Atlantic Bar & Grill, где он создавал такие напитки, как Bramble и Espresso Martini. Когда несколько протеже Брэдселла открыли бар LAB в 1996 году, они почти мгновенно стали рок-звездами. Внезапно, когда имя бармена появилось в газете, его оказалось не в полицейском бюллетене, а на светских страницах.

Когда в конце 80-х Дейл ДеГрофф был назначен директором бара Aurora, ресторана в центре Манхэттена, его босс, Джо Баум, посоветовал ему найти копию книги Джерри Томаса 1862 года Bar-Tender’s Guide .Так началась эпоха бармена-историка. В Портленде Марко Дионис, бармен в Saucebox, обыскал магазины подержанных книг в поисках старых, вышедших из печати руководств по коктейлям, пытаясь понять историю своего ремесла. В Сиэтле Мюррей Стенсон из Zig Zag Cafe сделал то же самое. На зарождающихся местах сбора в Интернете, таких как доска по напиткам и еде на America Online и DrinkBoy, веб-сайт, созданный руководителем Microsoft Робертом Хессом, содержание этих пожелтевших рукописей обсуждалось и обсуждалось.Вскоре эти исторические коктейли были извлечены из глубины Интернета и включены в меню. Sazerac, классический коктейль, который десятилетиями можно было купить и выпить только в Новом Орлеане, продавался в Rainbow Room в Нью-Йорке и Absinthe в Сан-Франциско. Последним руководил Дионис, создавший одно из первых исторически ориентированных коктейльных меню, каждый напиток сопровождался информацией об авторе и происхождении. Caipirinha, Algonquin, Stork Club, Flamingo, Bobby Burns, Gin Sling — все они воскресли из мертвых, перепрыгнув с пыльной страницы на стекло.

Рождение коктейля 21 века

Во второй части серии из четырех частей Роберт Симонсон исследует ранние нулевые, период, на который повлияли новаторские бармены Milk & Honey и волна современных коктейльных книг.

Приготовлен коктейль 21 века

В третьей части серии, состоящей из четырех частей, Роберт Симонсон исследует конец августа, время бума напитков, которые теперь считаются современной классикой.

Современный коктейль расслабляет

В заключительной части серии из четырех частей Роберт Симонсон исследует период с 2010 по 2015 год, период, когда коктейльный мир отказался от своих претензий и распахнул свои двери.

Еженедельно получайте наши самые свежие функции и рецепты.

Нажимая «Перейти», я подтверждаю, что прочитал и принимаю Penguin Random House. Политика конфиденциальности а также Условия эксплуатации и соглашаетесь получать новости и обновления от PUNCH и Penguin Random House.

Статьи по теме

Больше историй, которые могут вам понравиться

Почему нужно пить воду перед сном

Все мы слышали о значительных преимуществах питьевой воды и сохранения гидратации для здоровья, но есть ли лучшее время для употребления воды? В то время как многие из нас уделяют внимание тому, чтобы оставаться гидратированным в течение дня, получение достаточного количества воды вечером имеет тенденцию упускать из виду.Однако не менее важно поддерживать организм гидратированным в течение ночи, поскольку он продолжает терять жидкость, пока мы спим.

Питьевая вода — хорошее решение проблемы ночного обезвоживания. В этой статье мы рассмотрим, почему пить воду перед сном может быть полезной привычкой, пять конкретных преимуществ питьевой воды перед сном и как правильно распределить потребление воды, чтобы ваш цикл сна оставался прерванным. Продолжайте читать, чтобы узнать, как использовать питьевую воду перед сном в своих интересах и извлечь пользу из более здорового образа жизни.

Здорово ли пить воду перед сном?

Поскольку от 60 до 70% нашего веса тела состоит из воды, каждая часть нашего тела нуждается в воде, чтобы оставаться здоровыми и правильно функционировать. В частности, вода помогает почкам выводить отходы из крови, выводя их с мочой. Кровеносные сосуды также получают пользу от воды, поскольку она держит их открытыми и помогает крови свободно перемещаться к почкам, где она может доставлять жизненно важные питательные вещества.

При достаточном количестве воды эти системы работают бесперебойно, но при обезвоживании система доставки крови из нашей крови в почки начинает работать неправильно.В то время как легкое обезвоживание обычно приводит к усталости и может незначительно нарушать нормальные функции организма, сильное обезвоживание может привести к повреждению почек. Для защиты почек и других систем организма, включая пищеварительную и нервную системы, необходимо ежедневно пить достаточное количество воды, особенно в жарких и влажных условиях или после интенсивных тренировок.

Однако соответствующее количество ежедневного потребления воды не является универсальным числом. Возможно, вы слышали, что всем нужно выпивать восемь стаканов воды каждый день, но это не всегда так.Поскольку все люди разные, правильное количество воды в день зависит от человека, и вам нужно выяснить, что лучше для вас.

Это некоторые из основных факторов, влияющих на ваше идеальное потребление воды.

  • Возраст: В целом пожилые люди могут пить немного меньше воды, не замечая признаков обезвоживания. Но поскольку пожилые люди, как правило, меньше испытывают жажду, все же важно не забывать пить достаточно воды в более поздние годы.
  • Интенсивность упражнений: Естественно, те, кто больше тренируется, будут больше потеть, и им нужно пить больше воды, чтобы восполнить потерю жидкости в результате потоотделения.
  • Климат: Те, кто живет в теплом и влажном климате, также склонны больше потеть и должны чаще пополнять запасы воды в своем организме.
  • Здоровье: Всем, кто борется с простудой или гриппом, необходимо пить больше воды, чем когда они здоровы, чтобы помочь своему телу лучше функционировать и уменьшить скопление слизи за счет разжижения слизи.
  • Беременность или кормление грудью: Беременные или кормящие женщины должны стараться пить больше воды, чем среднестатистический человек, потому что их тела работают над обеспечением дополнительных питательных веществ для двух человек.

Хотя это случается редко, имейте в виду, что можно пить слишком много воды. Обильное питье может снизить уровень натрия в крови, что приводит к опасному состоянию, известному как гипонатриемия. Во время гипонатриемии лишняя вода попадает в клетки и вызывает их набухание, что может быть опасно, поскольку мозг не может расширяться за пределы черепа.

Чтобы избежать необходимости принимать огромное количество воды за один раз и снизить риск гипонатриемии, прилагайте согласованные усилия, чтобы поддерживать постоянный уровень гидратации.Пейте воду в течение дня, в том числе перед сном. Питьевая вода перед сном может иметь некоторые дополнительные преимущества. В следующих разделах мы подробно рассмотрим питьевую воду в ночное время и то, как она может быть здоровым выбором для вас.

5 преимуществ питьевой воды перед сном

Теперь, когда мы рассмотрели важность поддержания гидратации в течение дня, давайте подробнее рассмотрим преимущества питьевой воды перед сном.Ознакомьтесь с пятью основными преимуществами стакана воды перед сном.

1. Поддерживает пищеварение

Вода необходима для нормальной работы пищеварительной системы. Хотя питьевая вода не обязательна для переваривания пищи, она может быть полезной. Вопреки заблуждению о том, что питьевая вода во время еды может мешать пищеварению, разжижая пищеварительные соки желудка, питьевая вода во время или после еды может помочь процессу пищеварения.Питьевая вода и другие жидкости могут помочь расщепить пищу, позволяя организму лучше усваивать питательные вещества.

Вода продолжает помогать на протяжении всего процесса пищеварения, перемещая пищу через кишечник. Сохраняя гибкость и гладкость кишечника, питьевая вода помогает вымывать ненужные питательные вещества и удалять отходы. Вода смягчает стул, что помогает предотвратить или облегчить запор. Питьевая вода перед сном может помочь организму переварить обед и помочь вам проснуться более отдохнувшим.

2. Улучшает настроение

Употребление слишком малого количества воды лишает организм необходимых питательных веществ, что может негативно сказаться на вашем настроении. Одно исследование потребления жидкости, проведенное в 2014 году, показало, что увеличение ежедневного потребления воды людьми, которые обычно меньше пили в течение дня, улучшило их спокойствие, положительные эмоции и удовлетворение. С другой стороны, те, кто сократил обычно высокое потребление воды, заметили пагубные последствия для своего общего настроения.

Помимо улучшения настроения, потребление жидкости может сделать ваш ум более острым.Поскольку недостаток воды влияет на качество сна, нарушая общий цикл сна и бодрствования, получение нужного количества воды имеет решающее значение для правильного регулирования настроения и умственного функционирования. Употребление достаточного количества воды в течение дня и перед сном поддерживает пополнение запасов жидкости в организме, позволяя вам лучше спать, что поднимет как ваше настроение, так и силу духа.

3. Детоксикация тела

Питьевая вода — это естественный способ вывести токсины из организма, особенно горячая или теплая вода.Поскольку и горячая, и теплая вода улучшают кровообращение, питьевая вода более теплой температуры перед сном может помочь вашему организму расщеплять отходы, одновременно увеличивая выделение пота. Удаляя излишки токсинов или солей и очищая клетки кожи, потоотделение позволяет организму выделять больше отходов в течение ночи.

Потребление теплой или горячей воды активирует вашу эндокринную систему, временно повышая внутреннюю температуру тела и заставляя вас потеть. Эти процессы являются ценным компонентом выведения раздражителей, с которыми вы сталкиваетесь в окружающей среде, и детоксикации вашего тела в целом.Питьевая теплая вода, борясь с воспалением и сохраняя суставы хорошо смазанными, также может помочь предотвратить проблемы с суставами, такие как артрит и подагра.

Если вам не нравится вкус простой воды или вы хотите получить дополнительный импульс детоксикации, попробуйте положить ломтик лимона в горячую воду перед сном. Лимон придаст напитку аромат и добавит немного витамина С для дальнейшей детоксикации, поддерживая иммунную систему и борясь с инфекциями.

4. Поддерживает снижение веса

Хотя вода не обладает особыми свойствами для похудания, она заполняет пространство в желудке.Сдерживание аппетита может помочь снизить общее потребление калорий, что в конечном итоге приведет к похудению. Поскольку мы часто путаем чувство голода и жажды, питьевая вода может контролировать аппетит и избавляться от лишнего веса, если пить ее в нужное время.

Исследования показали, что употребление двух стаканов воды по восемь унций перед каждым приемом пищи помогло испытуемым сбросить больше веса за установленный период, чем участникам, которые не выпили два полных стакана воды перед едой. Хотя питьевая вода в течение дня может помочь подавить тягу к высококалорийной нездоровой пище, питьевая вода перед сном особенно важна для сдерживания ночных перекусов.

Если вы обычно перекусываете в полночь, попробуйте выпить стакан или два воды перед сном, чтобы уменьшить тягу к еде. Питьевая вода перед сном также может помочь вам легче уснуть, уменьшив чувство голода.

5. Помогает предотвратить образование камней в почках

Сохранение водного баланса способствует правильному функционированию почек, выводя токсины и предотвращая образование камней в почках. Когда воды достаточно, камням в почках сложнее развиваться, потому что вода препятствует слипанию кристаллов, образующих камни.Таким образом, ежедневное употребление достаточного количества воды поможет вам избежать повреждения почек.

Употребление достаточного количества воды также способствует увеличению выработки мочи, что позволяет организму вымывать больше бактерий, вызывающих инфекцию. Растворяя антибиотики, используемые для лечения инфекций мочевыводящих путей (ИМП), и делая их более эффективными, вода также может помочь облегчить симптомы ИМП. В то время как употребление достаточного количества воды в течение всего дня обеспечит достаточный запас воды для ваших почек, чтобы они могли выполнять свои самые высокие функции, употребление некоторого количества воды перед сном поможет вашим системам продолжать работать в течение ночи.

Может ли питьевая вода перед сном нарушить мой сон?

Хотя питьевая вода перед сном имеет множество преимуществ, крайне важно не употреблять столько воды перед сном, чтобы это нарушило ваш цикл сна. Поскольку питье воды приводит к учащению мочеиспускания, употребление воды перед сном может увеличить количество раз, когда вам нужно вставать посреди ночи. Хотя диурез естественным образом замедляется ночью, позволяя вам спать шесть-восемь часов без перерыва, выпивка нескольких стаканов воды перед сном может нарушить ваш обычный цикл сна.

По данным Национального фонда сна, для людей в возрасте 45 лет и старше сон менее шести часов в сутки может увеличить риск сердечного приступа или инсульта. Поскольку с возрастом у вас повышается вероятность развития гиперактивного мочевого пузыря, употребление воды перед сном и частота сердечных приступов у пожилых людей имеют небольшую корреляцию. Из-за нарушения цикла сна за счет большего количества перерывов в ванной в течение ночи питьевая вода перед сном может оказаться не столь полезной для пожилых людей, как для молодых людей.

Однако питьевая вода за пару часов до сна все же может принести пользу людям более старшего возраста. Даже во время сна ваше тело теряет часть запасов воды из-за дыхания и потоотделения. Вот почему так важно не обезвоживать организм в течение ночи. Вы можете предпринять следующие шаги: пить воду с утра до вечера, пить воду с каждым приемом пищи, есть больше фруктов и овощей с высоким содержанием воды, пить воду как до, так и после тренировки, а также пить умеренное количество воды перед сном.

Хороший способ проверить, достаточно ли вы получаете воды в течение дня, — это следить за цветом своей мочи. Темная моча — главный признак обезвоживания. Напротив, светло-желтая или прозрачная моча указывает на то, что вы пьете достаточное количество воды, чтобы системы вашего организма работали с максимальной отдачей. Чтобы определить, достаточно ли вы получаете воды каждый день, проверьте свою мочу, чтобы убедиться, что она светло-желтая или бесцветная.

Когда ваша моча становится ближе к темно-желтой, у вас начинается обезвоживание.В этом случае увеличьте потребление воды. Если ваша моча по утрам темнее, попробуйте пить немного воды перед сном.

Продолжая промывать системы организма в течение ночи, употребление воды перед сном может помочь вам сохранить достаточный уровень гидратации для оптимального здоровья. Если вы не употребляете чрезмерное количество воды перед сном, питьевая вода перед сном не должна отрицательно сказаться на вашем цикле сна или самочувствии. Действительно, многие преимущества питьевой воды перед сном могут заставить вас принять эту привычку.

Получите максимальную отдачу от воды с системой питьевой воды Multipure

Если вы хотите воспользоваться преимуществами питьевой воды перед сном, убедитесь, что вы пьете чистую воду из системы питьевой воды Multipure. Фильтрация воды с помощью системы питьевой воды Multipure удалит вредные загрязнители, такие как бактерии, вирусы и цисты, давая вам душевное спокойствие, когда вы засыпаете.

Наряду с уверенностью в качестве питьевой воды Multipure предоставляет вам 90-дневную гарантию возврата денег и пожизненную гарантию, так что у вас всегда будет здоровая вода в вашем доме.Обладая 50-летним опытом работы в индустрии фильтрации воды, Multipure знает чистую воду и может предложить вам сочетание опыта, производительности и сертификации NSF, которое вы не найдете больше нигде на рынке.

Чтобы узнать, какая система фильтрации воды лучше всего подходит для вас, свяжитесь с Multipure сегодня.

Рвота кровью после питья

Распространенные причины кашля с кровью после питья

Рвота кровью после употребления может быть вызвана целым рядом состояний и причин.

Причины появления крови у больных могут включать:
  • Разрыв (так называемый разрыв Мэллори-Вейсса) в слизистой оболочке пищевода, вызванный чрезмерной рвотой
  • Набухшие вены (варикозное расширение вен) в нижней части пищевода и желудок. Это часто случается у людей с тяжелым поражением печени, в том числе у людей с длительным алкоголизмом.
  • Кровоточащая язва желудка или двенадцатиперстной кишки
  • Раздражение или отек пищевода, называемое эзофагитом
  • Доброкачественная (незлокачественная) или злокачественная опухоль желудка или пищевода
  • Тяжелая травма брюшной полости, вызванная автомобилем несчастный случай или удар в живот
  • Воспаление желудка, называемое гастритом
  • Прием слишком большого количества аспирина или нестероидных противовоспалительных препаратов
  • Состояние, называемое поражением Дьелафоя, которое поражает артерию в стенке желудка
  • Воспаление тонкой кишки, называемое дуоденитом
  • Рак поджелудочной железы.

Рвота после употребления алкоголя

Кровь в рвоте или мокроте из-за употребления слишком большого количества алкоголя — серьезное дело, и следует немедленно обратиться за помощью в местную больницу. Это ужасный момент для любого сильно пьющего , но зарывшись головой в песок, положение только ухудшится, , так что немедленно обратитесь за помощью, . Есть разные причины, по которым вас рвало кровью после питья.

Разрыв желудочно-кишечного тракта

У людей с алкогольным гастритом, в отличие от проблем с некоторыми другими причинами, симптомы могут ощущаться только после ночи с запоем или, наоборот, могут проявляться как более хроническое заболевание для людей, которые часто пьют в больших количествах.Верхний отдел желудочно-кишечного тракта состоит из рта, глотки, пищевода, тонкой кишки и желудка.

Когда происходит разрыв в этой области, возникает кровотечение (также известное как гематемезис или рвота из кофейной гущи. Эта коричневая рвота может также указывать на то, что у вас язва желудка, что означает необходимость немедленной помощи. Гематемезис определяется как рвота кровь, которая указывает на кровотечение из пищевода, желудка или двенадцатиперстной кишки.
Гематемезис включает рвоту ярко-красной кровью, указывающую на недавнее или продолжающееся кровотечение, и темное вещество, указывающее на кровотечение, остановившееся некоторое время назад.(1,2)

Как цирроз вызывает кровь в рвоте?

Цирроз вызывает необратимое рубцевание печени. Основные причины состояний поддерживаются чрезмерным употреблением алкоголя, гепатитом B и C и жировой болезнью печени ; есть также много других возможных причин заболевания печени.

Есть много тревожных признаков того, что печень не работает, и рвота с кровью — один из них. Этот конкретный симптом называется «варикозное расширение вен пищевода» и возникает на поздних стадиях заболевания печени.Рвота кровью может быть из-за язвы желудка или протекающего варикозного расширения вен. Если кто-то достиг этой стадии, не обращаясь за медицинской помощью, он должен сделать это немедленно.

Язвы

Helicobacter pylori обычно вызывают язвы или бактерии H. pylori в желудке. Употребление большого количества алкоголя также может вызвать язвы, поскольку алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, делая его красным, сырым и воспаленным, что вызывает кровотечение. Чрезмерное употребление алкоголя также может нарушить процесс заживления, из-за чего язвы будут расширяться и ухудшаться.(3)

Гастрит

Гастрит — это воспаление слизистой оболочки желудка, которое, как и язвы, может вызывать желудочно-кишечное кровотечение. У гастрита много причин, таких как:

Такие состояния, как гастрит и разрыв желудочно-кишечного тракта, также могут стать опасными для жизни. Это намного серьезнее, чем побочные эффекты, такие как Delirium Tremens.

Варикозное расширение вен пищевода

Печень имеет способность к самовосстановлению после более чем нескольких повреждений.Тем не менее, если потребление алкоголя упало до уровня , алкоголизм , регенеративное восстановление печени станет менее совершенным, в результате чего рубцовые ткани образуют твердую, покрытую рубцами печень. В результате кровь, которая обычно легко переходит из пищевода в печень, становится очень сложной из-за рубцевания печени. Когда это происходит, вены тела расширяются с захваченной кровью и снова текут вверх по пищеводу. Из-за этого кровеносные сосуды разрываются и человека вырывают кровью.В результате организм теряет значительное количество крови. Поэтому требуется немедленная помощь в отделении неотложной помощи.

Диагностика причин рвоты кровью

Есть много причин, по которым кто-то может увидеть кровь в своей рвоте после питья, но независимо от того, что вы думаете об этой причине, вы можете ошибаться; поэтому всегда лучше обратиться за медицинской помощью, если это произойдет. Верхняя эндоскопия — это основа начального обследования, чтобы определить источник кровотечения и выбрать конкретную терапию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *