Что пить при сильных болях при месячных: Как облегчить боли при менструации

Содержание

ТОП-10 лучших таблеток от боли в животе при месячных 2021: рейтинг средств

Как выбрать таблетки от боли при месячных

Боль внизу живота при менструации вызвана работой матки, направленной на выход содержимого — ее сокращениями (спазмами) и синтезом простагландинов, веществ, вызывающих боль за счет стимуляции болевых рецепторов. Одни препараты блокируют выработку этих веществ (НПВС), а другие устраняют причину — спазм (спазмолитики). Рассмотрим некоторые особенности выбора средств применяемых во время месячных:

  • Причина боли. Вы должны быть уверены, что боль вызвана именно менструацией — в этих случаях, при отсутствии каких-либо заболеваний органов брюшной полости, принимать можно как НПВС, так и спазмолитики. Если боль нетипичная, не снимающаяся привычными способами — в таких случаях нужно обратиться к врачу, а принимать можно только спазмолитики. НПВС могут затруднить постановку диагноза врачом.
  • Наличие аллергической настроенности. В состав препаратов входят не только действующие, но и вспомогательные вещества (консерванты, добавки, ароматизаторы и др.
    ), которые могут вызвать аллергию у лиц с повышенной «чувствительностью» иммунитета и у пациентов детского возраста.
  • Общее состояние здоровья. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) противопоказаны при нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта. Спазмолитики не разрешается принимать при тяжелых заболеваниях печени и почек. Немаловажным фактором является наличие бронхиальной астмы (как и в случае со всеми лекарствами), которая имеет аллергическую природу.
  • Возраст. Большинство обезболивающих препаратов педиатры не рекомендуют применять у детей. Учитывая, что месячные начинаются, в среднем, с 11 лет, девочкам разрешены средства от болезненных ощущений в животе на основе таких компонентов, как парацетамол, ибупрофен, но-шпа (дротаверин) в несколько меньших дозах, чем у взрослых.
  • Интенсивность боли. Если боль не существенно нарушает качество жизни, позволяет выполнять привычные действия — в большинстве случаев нет необходимости в приеме сильнодействующих препаратов (например, Кеторол). Однако известны случаи, когда при боли слабой и средней интенсивности помогал только этот препарат.

При составлении списка лучших таблеток от боли в животе при месячных, мы ориентировались не только на вышеуказанные критерии, но и на ценовую категорию, соотношение хороших и плохих отзывов, а также возможность применения у детей, подростков и кормящих женщин. В наш обзор вошли наиболее популярные и эффективные средства с различными действующими веществами.

Полезные материалы по выбору

Часто задаваемые вопросы

Почему при нетипичной боли в животе можно принимать только спазмолитики?

Дело в том, что бо́льшая часть всех болей в животе вызвана спазмом, который может вызываться как патологическими процессами (например, камни в желчном пузыре вкупе с повышенным тонусом, который сам по себе вызывает боль, а в этом случае учитываем еще и наличие камней), так и, например, стрессовыми ситуациями.

Спазмолитики снимают спазм, уменьшая боль и восстанавливая кровоток. НПВС же блокируют выработку простагландинов, никак не влияя на спазм, который может служить диагностическим критерием. Поэтому, прежде чем принимать решение о том, какие препараты купить, необходимо убедиться, что боль вызвана месячными.

Задать свой вопрос

Лучшие спазмолитики при болях в животе во время месячных

5. Галидор

  • Оказывает седативное действие
  • Страна: Венгрия
  • Цена: 520 Р
  • Рейтинг (2021): 8.5

Этот не самый безопасный препарат попал в наш топ, потому что активное вещество (бенциклан) оказывает не только спазмолитическое, но и легкое успокаивающее действие. Он не только ослабит боль в животе при менструации, но и поможет при головной боли, вызванной спазмом сосудов (который, к слову, может быть вызван стрессом — в этом случае успокаивающее действие очень кстати), а также снимет боль, вызванную спазмом мочевого пузыря или почечной коликой. Серьезный, но хороший препарат, отпускается по рецепту. Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом.

  • Достоинства
    • Широкий спектр применения
    • Возможен прием для неотложной помощи (при сильных болях)
  • Недостатки
    • Побочные эффекты
    • Лекарственное взаимодействие
    • Цена

4. Платифиллин с папаверином

  • Можно принимать при бронхиальной астме
  • Страна: Россия
  • Цена: 126 Р
  • Рейтинг (2021): 9

Комбинированный препарат против боли в животе, вызванной не только месячными, но и заболеваниями ЖКТ (например, панкреатит (сильные боли), желчнокаменная болезнь и др.). Также применяется при бронхиальной астме, в комплексной терапии стенокардии (боль в сердце), для снижения артериального давления. Мощное действие обусловлено входящими в состав спазмолитиками. Из-за сильного эффекта средство должно отпускаться по рецепту применять его нужно только после консультации со специалистом.

  • Достоинства
    • Единственное противопоказание — индивидуальная чувствительность
    • Регулирует тонус желчного пузыря
    • Широкий спектр применения
  • Недостатки
    • Побочные эффекты
    • Снижает концентрацию внимания
    • Эффект снижается при курении

3. Бускопан

  • Помогает при лечении заболеваний мочеполовой системы
  • Страна: Франция
  • Цена: 395 Р
  • Рейтинг (2021): 9

Препарат попал в нашу подборку, потому что у него существует не только таблетированная форма, но и форма в виде свечей, что позволяет ему локально действовать на источник боли. Форма в таблетках более слабая по сравнению с остальными препаратами, однако действует на весь организм — тем не менее, свечи более безопасны. Препарат может использоваться как для разового приема при выраженном болевом синдроме в животе во время месячных, так и в составе комплексного лечения.

  • Достоинства
    • Разрешен у детей с 6 лет
    • Удобная форма применения у детей
    • Снижает секрецию пищеварительных желез
  • Недостатки
    • Неудобство приема (до 5 раз в сутки)
    • Цена

2. Папазол

  • Один из самых безопасных
  • Страна: Россия
  • Цена: 21 Р
  • Рейтинг (2021): 9.5

В состав препарата входят вещества-синергисты — вещества, которые взаимно усиливают друг друга. Это явление часто применяется в медицине. Именно таким сочетанием двух компонентов и обусловлено действие препарата — он подходит для снятия даже сильной боли при месячных, а также купирования приступа головной боли (если она вызвана спазмом сосудов), спазмов органов брюшной полости, а том числе и матки. Отзывы на препарат, в основном, хорошие. Плохие же обусловлены тем, что кому-то он попросту не подошел.

  • Достоинства
    • Аллергические реакции и побочные эффекты возникают очень редко
    • Отличная цена
    • Подходит детям с 1 года
  • Недостатки
    • Лекарственное взаимодействие
    • Не подходит для пожилых

1. Но-Шпа (Дротаверин)

  • Самые безопасные таблетки (лучшие для ребенка)
  • Страна: Россия
  • Цена: 62 Р
  • Рейтинг (2021): 9.5

Дротаверин — одно из самых популярных средств при месячных — девушки знают. Кстати, это лекарство является аналогом Но-шпы — у них одно и тоже действующее вещество. Оно является одним из самых безопасных и имеет совсем немного побочных эффектов (головокружение, падение давления), которые связаны с сосудорасширяющим действием препарата. Однако длительно принимать его не стоит — существует риск коллапса (резкого снижения артериального давления). В целом его можно назвать самым лучшим препаратом при болезненных месячных.

  • Достоинства
    • Можно применять у детей с рождения
    • Усиливает эффект других спазмолитиков при совместном приеме
    • Возможен прием во время лактации
    • Таблетки небольшого размера
  • Недостатки
    • Содержит лактозу

Лучшие препараты из группы НПВС при болезненных месячных

5. Кетопрофен МВ

  • Один из самых безопасных НПВС
  • Страна: Россия
  • Цена: 213 Р
  • Рейтинг (2021): 9

Качественный препарат, достойный места в нашем списке, и вот почему: тяжесть побочных эффектов сравнима с ибупрофеном, либо же эти эффекты совсем отсутствуют (при условии соблюдения режима приема и отсутствия каких-либо соматических заболеваний). Именно поэтому кетопрофен, как и ибупрофен, является одним из самых безопасных НПВС. Чаще всего препарат применяется при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, но подойдет и для облегчения состояния при болезненных месячных.

  • Достоинства
    • Практически не вызывает побочных эффектов
    • Удобная схема приема
    • Разнообразие лекарственных форм
  • Недостатки
    • Противопоказан детям младше 15 лет и кормящим

4. Пироксикам

  • Длительный эффект (до 24 часов)
  • Страна: Россия
  • Цена: 25 Р
  • Рейтинг (2021): 9

Не самое сильное обезболивающее средство, однако оно имеет ряд особенностей, благодаря которым и попало в наш топ. Производитель гарантирует эффект в течение 24 часов. Это значит, что препарат может действовать как больше, так и меньше указанного срока. Он также является одним из самых безопасных, имеет мало побочных эффектов и противопоказаний. Как и в случае с другими препаратами, при соблюдении дозировки, вероятность побочных эффектов минимальная. К тому же, при болях в животе во время месячных нет необходимости принимать препараты длительно.

  • Достоинства
    • Удобная форма приема (капсулы)
    • Отличная цена
    • Не вызывает привыкания
  • Недостатки
    • Противопоказан детям до 15 лет
    • Снижает концентрацию внимания
    • Неудобная схема приема (по 4 таблетки за раз)

3. Налгезин

  • Подходит для сильной боли
  • Страна: Словения
  • Цена: 201 Р
  • Рейтинг (2021): 9

Мощное анальгезирующее средство известной словенской марки. Оно также, как и Кеторол, применяется при очень сильных болях. Однако принимать его нужно осторожно (у него много побочных эффектов), при увеличении дозы их частота и тяжесть могут возрасти. Производитель заявляет, что действие препарата длится около 8 часов (гарантированно), но известны случаи, когда действие продолжалось целые сутки — это добавляет преимущество по сравнению с остальными НПВС, хоть он и не самый безопасный. Рекомендуется использовать только при очень сильных болях и только при показаниях врача.

  • Достоинства
    • Возможно применение у детей с 1 года (под контролем врача)
    • Подходит для профилактики мигрени (острого приступа сильной головной боли)
  • Недостатки
    • Замедляет скорость реакции
    • При приеме могут возникать кровотечения
    • Противопоказан беременным и кормящим
    • А также планирующим ребенка

2. Кеторол Экспресс

  • Самые сильные таблетки
  • Страна: Индия
  • Цена: 51 Р
  • Рейтинг (2021): 9.5

Этот препарат практически не оказывает противовоспалительного действия, однако он является самым сильным и применяется при самых разных заболеваниях, сопровождающихся выраженным болевым синдромом — онкологические заболевания, послеоперационный период. Противопоказания — самые типичные для всех НПВС: заболевания ЖКТ, одновременный прием с некоторыми другими препаратами (полный список — в инструкции по применению). Для более быстрого эффекта таблетку лучше поместить под язык.

  • Достоинства
    • Приятный вкус
    • Удобно принимать
    • Бюджетный
    • Начинает действовать через несколько минут
    • Подходит для снятия боли при мигрени
  • Недостатки
    • Противопоказан детям младше 16 лет
    • Побочные эффекты

1. Ибуклин юниор

  • Один из самых безопасных для детей и подростков
  • Страна: Индия
  • Цена: 116 Р
  • Рейтинг (2021): 9.5

Средство от индийского производителя, завоевавшего популярность на рынке, содержит в составе 2 действующих вещества — ибупрофен и парацетамол, которые являются синергистами, то есть усиливают действие друг друга при совместном приеме. Как известно, дозировка лекарственных средств у детей и подростков ниже, чем у взрослых, поэтому мы и добавили препарат в подборку — он содержит оптимальную дозировку действующих веществ. Хорошо подходит для снятия головной боли во время месячных.

  • Достоинства
    • Подходит детям с 3 лет
    • Оптимальная дозировка
    • Можно принимать в виде раствора
    • Подходит кормящей маме
    • Хорошие отзывы покупателей
  • Недостатки
    • При длительном приеме токсичен для печени
    • Лекарственное взаимодействие

Нестероидные противовоспалительные средства при дисменорее

Вопрос обзора

Безопасны и эффективны ли нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) для облегчения боли во время менструации (дисменореи), и как они сопоставимы друг с другом и с парацетамолом?

Актуальность

Почти три четверти женщин страдают от боли или спазмов во время менструации (дисменорея). Исследования показали, что у женщин с сильными болями во время менструации отмечается высокий уровень простагландинов — гормонов, вызвающих схваткообразные боли в животе. НПВС — лекарства, которые действуют за счет блокирования выработки простагландинов. К НПВС относятся обычные обезболивающие средства: аспирин, напроксен, ибупрофен и мефенамовая кислота. Исследователи Кокрейновского Сотрудничества рассмотрели доказательства безопасности и эффективности НПВС при болях во время менструации. Доказательства актуальны по январь 2015.

Характеристика исследований

Мы нашли 80 рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ), которые включили в общей сложности 5820 женщин, и сравнили 20 различных типов НПВС с плацебо (неактивными таблетками), парацетамолом или друг с другом. Большинство исследований были коммерчески финансируемыми (59%), а в другой части испытаний — 31% исследователи не заявили о своем источнике финансирования.

Основные результаты

Обзор показал, что НПВС кажутся очень эффективными в ослаблении боли во время менструации. Полученные свидетельства позволяют предположить, что если у 18% женщин, принимающих плацебо, достигается умеренное или отличное облегчение боли, то при приёме НПВС такой же будет у 45-53% женщин. НПВС, как кажется, работают лучше, чем парацетамол, но неясно, есть ли среди НПВС наиболее безопасный и эффективный препарат.

НПВС обычно вызывают неблагоприятные эффекты (побочные эффекты), включая нарушение пищеварения, головные боли и сонливость. Полученные свидетельства позволяют предполагать что, если 10% женщин при приеме плацебо испытывают побочные эффекты, то при приёме НПВС побочные эффекты будут проявляться у 11-14% женщин.

На основании двух исследований, в которых проводилось прямое сравнение, можно сделать вывод, что нет доказательств большей эффективности новых НПВС (известных как селективные ингибиторы ЦОГ-2) для лечения дисменореи по сравнению с традиционными НПВС (неселектитвные ингибиторы), а также нет различий между ними в отношении побочных эффектов.

Качество доказательств

Мы оценили качество доказательств для большинства сравнений как низкое, в основном из-за плохого представления методов исследования.

Как травы могут облегчить болезненные менструации

Дата публикации: 16-07-2019 Дата обновления: 03-11-2020

В период менструации женский организм сталкивается со стрессом, возникают боли, повышенная утомляемость, перепады настроения, обильное кровотечение, в результате которого падает гемоглобин, выводится железо из организма. У всех эти дни проходят индивидуально, но, если есть какие-либо отклонения в виде обильных выделений, сильных болей внизу живота, серьезным ухудшением состояния, – это повод как можно скорее обратиться к хорошему гинекологу в медицинский центр “НАТАЛИ-МЕД” и пройти обследование. Вместо того, чтобы терпеть сильные боли и дискомфорт, в первую очередь, необходимо обследоваться у специалиста. 

Не всегда нужно употреблять лекарственные препараты, – в большинстве случаев при грамотном употреблении могут помочь травяные сборы. Существуют кровоостанавливающие травы, травяные сборы, которые укрепляют сосуды, помогают им быстрее восстановиться. Травы могут снять боли, устранить дискомфорт, восстановить гемоглобин, снизить усталость и бороться с раздражительностью. 

Также с помощью трав можно устранить гормональные нарушения, – это лучше, чем употребление химических препаратов. Но перед тем, как применять травяные сборы и лечиться самостоятельно, безусловно, необходимо обследоваться у хорошего гинеколога в медицинском центре “НАТАЛИ-МЕД”. 

  • Крапива. Крапива способна устранить кровотечение, укрепить сосуды и благотворно влияет на состояние гормонального фона. Крапива зарегистрирована как лекарственное средство, поэтому специалисты говорят о том, что, если принимать крапиву длительное время во время менструации, то в течение 1-2 лет можно постепенно вылечить эндометриоз, миому матки и полипы, выровнять цикл. 
  • При проблемах с хрупкостью сосудов и для борьбы с возникающими синяками можно употреблять спорыш или горец птичий. Это также лекарственные препарат, который обладает противоопухолевым действием и способствует остановке кровотечения. Длительный прием спорыша способен сократить число менструальных дней.
  • Перечный горец или пастушья сумка останавливает кровь. 
  • Мята и ромашка расслабляют нервную систему, устраняют спазмы и болевые ощущения. Кровохлебка также обладает кровоостанавливающим действием, способна снизить воспаление, устранить болевые ощущения. 
  • Шиповник, благодаря содержанию в нем железа, позволяет поднять гемоглобин. 
  • Тысячелистник снимает болевые ощущения, устраняет спазмы и также обладает кровоостанавливающим действием. 
  • Лапчатка гусиная успокаивает боль, останавливает кровь. 

При любых симптомах, которые вызывают серьезное беспокойство о вашем состоянии не стоит лечиться самостоятельно, поскольку симптоматика может свидетельствовать о серьезных заболеваниях, которые должен лечить гинеколог в хорошем медицинском центре в Строгино.

Обезболивающие при менструации — Обезболивающие таблетки и уколы при месячных

Месячные – процесс, который указывает на то, что с репродуктивной системой женщины все нормально, гормональный фон в порядке, и она может иметь детей. Однако нередко у женщины месячные сопровождает сильный спазм и другие симптомы, отчего порой снижается работоспособность и ухудшается самочувствие.

Что можно сделать с болями внизу живота или пояснице? Сегодня существует огромный выбор обезболивающих таблеток, с помощью которых удастся вернуть силы и избавиться от боли.

Виды и стадии болей во время признаков месячных

Когда идут месячные, боли носят разный характер. Они могут быть:

  • тянущими;
  • смазматическими;
  • ноющими.

Даже в случае слабых симптомов, терпеть болезненные ощущения приходится довольно долго. У некоторых женщин живот может болеть 3-4 дней, и симптом при этом начинаться за несколько суток до начала менструации.

Специалистами выделено три стадии болей во время месячных:

  1. Первая стадия. Здесь боли слабые, практически незначительные. Такие ощущения не мешают работоспособности и привычному образу жизни.
  2. Вторая стадия. Сильный спазм. Температура тела в этот период снижается, появляется тошнота, также возникают перемены в настроении.
  3. Третья стадия. Очень сильный дискомфорт, характеризуется повышением температуры тела, тошнотой, слабостью.

Если женщина испытывает боли третьей стадии, она не способна к работе, и все, что ей нужно, — это покой. Стоит отметить, что иногда такие признаки месячных могут также являться показателем серьезных патологий, и женщине рекомендуется обратиться к гинекологу.

Причины

Боли – это проявление первичной дисменореи. Менструация проходит тяжело и болезненно из-за проблем в организме женщины, вызванных воздействием внешних факторов. Среди них:

  • использование контрацептивов;
  • нарушение гормонального фона;
  • восстановление месячных после родов или аборта;
  • нехватка витаминов и полезных веществ;
  • отсутствие партнера и постоянных половых контактов;
  • генетика;
  • неправильное питание и нездоровый образ жизни.

Факторы способны вызвать как быстро проходящие боли, так и длительные спазмы, от которых очень трудно избавиться.

В каких случаях следует посетить врача?

Женщине рекомендуется незамедлительно записаться на прием к гинекологу, если она испытывает:

  • рвоту;
  • нарушения стула;
  • сильный спазм;
  • симптомы, которые ранее девушкой не отмечались.

Также обращаться к врачу следует, если месячные обильные и начинает болеть живот. Конечно, спасти от болезненных ощущений может таблетка, однако это лишь временное решение проблемы, и во избежание негативных последствий следует как можно быстрее посетить гинеколога.

Таблетки для подростков

Актуальна проблема болей при менструации для девочек в том числе. Первые месячные начинаются в возрасте от 12 до 14 лет. У большинства девушек начинает болеть живот. Врачи рекомендуют обезболивать реакцию сразу, как была обнаружена боль в виде тянущих ощущений внизу живота, резких болей, снижающих трудоспособность. При этом болевые ощущения могут появиться у девочек как в процессе менструации, так за несколько суток до нее.

Среди распространенных средств предпочтение отдают нестероидным препаратам, которые содержат в составе Ибупрофен. Таблетка поможет удается побороть процесс воспаления и избавиться от спазмов. Результат от действия лекарств можно отметить уже спустя полчаса после приема. Боль пройдет.

Популярные лекарства для подростков, помогающие избавиться от боли:

  • Ибупрофен;
  • Диклофенак;
  • Кетопрофен;
  • Напроксин.

Лекарственные средства можно принимать только на протяжении пяти дней, если боли довольно сильные. Прием более пяти дней запрещен специалистами. Обезболивать следует так:

  1. Первый прием осуществляется за 2 дня до менструации.
  2. Второй прием – 3-4 дня, когда идут месячные, если болит живот во время выделений.

Если не получается добраться до аптеки и купить нужные таблетки, то при необходимости можно использовать парацетамол. Он встречается практически в любой домашней аптечке. Однако сильно часто пользоваться данным средством не рекомендуется, максимальная дозировка в день составляет 4 таблетки.

Иногда на помощь может прийти анальгин. Хороший препарат притупляет болевые ощущения благодаря своему воздействию на чувствительные каналы.

Инъекции

Таблетка дает кратковременный эффект. Он наступает спустя небольшой промежуток времени после приема и проходит практически сразу же, возвращая после себя боль. Помимо прочего, некоторые таблетки способны нарушить работу желудочно-кишечного тракта, и далеко не все пациенты нормально реагируют на компоненты, содержащиеся в препаратах.

В этом случае гинекологи рекомендуют использовать уколы, которые могут обезболить. Средство в уколах, проникая в мышцу, оказывает хорошее действие, быстро распространяясь по крови. Делая инъекции, можно уменьшить или полностью удалить даже самые сильные спазмы и болезненные ощущения.

Среди распространенных уколов, которыми можно обезболивать месячные:

  • Лидокаин;
  • Баралгин;
  • Кетонал;
  • Анальгин.

Вводить их можно как самостоятельно, так с помощью близкого человека.

Сильные и эффективные медикаменты

Если стандартные таблетки и уколы не помогли, и месячные сопровождаются болью, то можно перейти к более сильным препаратам, позволяющим жить нормально и даже работать. Это могут быть свечи или сильнодействующие таблетки. Свечи при этом имеют преимущество, так как не оказывают воздействия на весь организм, а действуют локально.

Популярные инъекции, способные обезболивать живот:

  • Мексален;
  • Таипфенол;
  • Эффералган;
  • Баралгин.

Популярные таблетированные средства:

  • Нурофен;
  • Папаверин;
  • Темпалгин;
  • Меналгин.

Врачи рекомендуют пить сильные таблетки, способные обезболивать месячные и болит живот, как можно реже, так как организму впоследствии потребуется время на восстановление.

Любое обезболивающее средство, если идут месячные, из последних двух списков может быть использовано только в том случае, если его назначил специалист. Если боли во время менструации – генетическая предрасположенность, то гинеколог подберет более безопасную комбинацию препаратов.

В случае приобретенного синдрома врач должен будет назначить курс лечения, способный избавить от причины дискомфорта.

Но-шпа при месячных и менструационных болях

Что такое менструационные боли

Медики называют болезненные менструации термином альгоменорея. Если при этом они еще и нерегулярные, то такое состояние обозначается, как альгодисменорея.

Почти три из четырех женщин отмечают, что за несколько часов до начала очередной менструации и в первые 1-2 дня у них появляются тянущие боли внизу живота.

Такие болит имеют схваткообразный характер: усиливаются или ослабляются в течение нескольких минут. Положение лежа на боку с подтянутыми к груди коленями позволяет снизить интенсивность болевых ощущений, но не избавляет от них полностью.

Помимо болей женщин может беспокоить тошнота, иногда даже рвота, послабление стула, головная боль, слабость. Некоторые испытывают резкое падение давления, которое приводит к коллаптоидному состоянию, иногда — к потере сознания.

Одни дамы испытывают потребность съедать все, что есть у них в холодильнике, другие, напротив, полностью теряют аппетит. Дополняют это состояние тревожность, нервозность и нарушение сна.

Причины проявления боли

Состояние может быть врожденным, то есть появиться сразу после дебюта менструации, либо развиться в течение первых трех лет после ее начала. Это так называемая первичная альгоменорея. Она также может возникнуть вторично, став следствием различных гормональных сбоев, гинекологических болезней, осложнением оперативных вмешательств.

Первичная альгоменорея развивается в результате накопления менструальной крови в полости матки. Это приводит к спастическому сокращению гладкой мускулатуры матки, появлению локальной ишемии.

Другой причиной является нарушение синтеза простагландинов, приводящее к эндокринному сбою. Второй факт объясняет все многообразие симптомов помимо болей внизу живота.

Дополнительным фактором риска является наличие патологии строения матки, ее неправильное положение (чаще всего, ретроградное), а также наличие внутриматочной спирали.

Вторичная альгоменорея возникает после перенесенных воспалительных заболеваний матки (эндометрит), выскабливания ее полости в прошлом, при наличии миоматозных узлов, эндометриоза и др.

Вторичная альгоменорея может быть проявлением психического расстройства или заболевания. Она чаще встречается у эмоционально лабильных женщин, испытывающих суицидальные мысли, страдающих от депрессии, нарушений пищевого поведения, сексуально неудовлетворенных в браке или незамужних.

Болезненные менструации — это серьезно. Иногда они могут быть первым симптомом, свидетельствующим о неполадках в организме женщины. Поэтому при наличии альгоменореи стоит обязательно обратиться на прием к врачу-гинекологу и пройти полное обследование.

Степени альгоменореи

Выделяют три основные степени альгоменореи, которые напрямую зависят от тяжести проявления неприятных симптомов.

Легкая степень

Характеризуется небольшими неприятными ощущениями внизу живота тянущего характера, сопровождающиеся недомоганием. Они не приводят к нарушению работоспособности. Как правило, женщины не прибегают к специальному приему лекарств.

Средняя степень

Проявляется сильной болезненностью внизу живота, которая сопровождается тошнотой, разжижением стула, учащенным мочеиспусканием, нарушением сна, депрессией, повышенной чувствительностью к звуковым и обонятельным раздражителям.

Это состояние влияет на качество жизни женщины, в первые-вторые сутки от начала менструации ей с трудом удается работаь, заниматься детьми.

Тяжелая степень

Боли внизу живота и в области поясницы носят интенсивный, схваткообразный характер, заставляя женщину постоянно находиться в постели. Они сопровождаются тошнотой, рвотой, диареей, падением давления и обморочными состояниями.

Как правило, это характерно для женщин с врожденной патологией матки.

Но-шпа при болях во время месячных

Одним из наиболее популярных препаратов, который помогает быстро справляться с неприятными симптомами, является Но-шпа.

Особенностью дротаверина, который входит в ее состав, является то, что он расслабляет гладкую мускулатуру различных органов, в том числе матки. Он снимает спазм, нормализует отток крови, вследствие чего болезненное состояние постепенно проходит.

Одна таблетка содержит 40 мг дротаверина гидрохлорида. Допустимой дозой является прием не более 6 таблеток в сутки. Препарат существует также в виде инъекций: ампула объемом 2 мл, как и таблетка, содержит 40 мг дротаверина.

Самым распространенным побочным эффектом препарата Но-шпа является резкое падение артериального давления, которое может привести к коллапсу или потере сознания. Поэтому инъекцию стоит делать в горизонтальном положении.

Кроме этого возможно развитие аллергических реакций (зудящая сыпь, отек лица, шеи, груди или конечностей), при появлении которых необходимо сразу же выпить антигистаминное средство и вызвать скорую помощь.

Факты о препарате Но-шпа

Препарат Но-шпа относится к безрецептурным, то есть для того, чтобы его купить не нужно идти к врачу. В действительности женщина все равно должна обратиться к гинекологу для выяснения причины альгоменореи, ведь это расстройство может быть симптомом серьезного заболевания.

Препарат Но-шпа входит в Перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных средств (ЖНВЛС), поэтому его цена контролируется Правительством Российской Федерации.

Но-шпа может усиливать эффект противопаркинсонических средств, снотворных и других спазмолитиков.

Лекарство влияет на нервную систему, вызывая небольшую седацию. По этой причине женщинам-водителям и тем, чья работа требует повышенной концентрации внимания и координации движения, при приеме Но-шпы стоит быть очень внимательными.

Нимесил при месячных болях: можно или нет

Согласно статистике каждая 10 женщина испытывает настолько сильные менструальные боли, что не может вести привычный образ жизни. Данное состояние является патологией и в этом случае лучше не медлить, нужно как можно скорее обратиться к гинекологу за помощью. Специалисты рекомендуют при менструационных болях принимать Нимесил. Это один из лучших препаратов, купирующих боль. Показанием к назначению также являются и другие патологии.

Этиология менструальной боли

Менструация – ежемесячный процесс очищения женского организма, во время которого у девушек происходит кровотечение из влагалища. Первый день месячных (регул) считается началом менструального цикла. Во время менструаций миоциты матки начинает хаотично сокращаться, сосуды спазмируют, в результате чего нарушается нормальная трофика тканей. Все эти факторы провоцируют развитие болевого синдрома.

В течение месяца детородный орган готовится к оплодотворению яйцеклетки, эндометрий покрывается капиллярами, которые при зачатии должны обеспечить трофику зародыша.

Интенсивные боли при месячных часто возникают на фоне следующих патологий:

  • внематочная беременность;
  • гормональный дисбаланс;
  • нарушенный синтез прогестерона;
  • миома;
  • эндометрит;
  • оофорит;
  • полипы эндометрия;
  • аденомиоз;
  • киста яичников.

Виды недомоганий

Сильная боль при месячных зачастую указывает на наличие проблем со здоровьем.

Проявляться она может по-разному:

  • бессонница;
  • депрессия;
  • перепады настроения;
  • сильная утомляемость;
  • головная боль;
  • дискомфорт в области сердца;
  • нервозность;
  • отечность;
  • болезненный живот;
  • боль в области поясницы;
  • гиперчувствительность молочных желез;
  • дисфункция пищеварительной системы (диарея, метеоризм, запор и т. д.).

Чаще всего сильные болевые ощущения при месячных наблюдаются у пациенток возрастом от 13 до 35 лет.

Механизм действия препарата и его эффективность

Нимесил оказывает анальгезирующее, противовоспалительное, жаропонижающее и антиревматическое действие. Основное действующее вещество медикамента – нимесулид. Нимесил воздействует на разные системы организма. Он блокирует болевые рецепторы и тормозит передачу импульсов к головному мозгу.

Эффективность Нимесила при месячных объясняется следующими факторами:

  • снижением концентрации гистамина и простагландинов в крови;
  • оптимизацией функционирования глюкокортикоидных рецепторов;
  • блокировкой образования активных форм кислорода в клетках разных тканей.

Нимесил при месячных болях – достаточно эффективное средство, которое регулирует уровень простагландинов в организме. Химическая структура и биологическое действие этих соединений очень схожа с гормонами аденогипофиза. Эти биоактивные вещества активируют сокращение гладкой мускулатуры, поэтому в представительниц слабого пола возникают спазматические боли.

Нередко на фоне месячных наблюдаются абдоминальные боли. Это происходит из-за накопления излишней жидкости в организме. Нимесил при болезненных месячных помогает избавиться от этих признаков. Он стимулирует вывод излишней воды из организма.

Нимесил при болезненных месячных активно нейтрализует свободные радикалы (пероксид гидрогена, липопероксидный, гидроксидный, супероксидный анион-радикал), которые провоцируцируют деструкцию клеточных мембран и развитие интоксикации.

Нимесил взаимодействуя с глюкокортикоидными рецепторами в комплексе с ингибированием продукции простагландинов, оказывает выраженное противовоспалительное действие. По этой причине Нимесил нередко применяют в гинекологии, в частности для купирования боли при месячных.

Дозировка и форма выпуска лекарства

Нимесил выпускается в форме порошка и таблеток. При месячных пить Нимесил разрешается, если пациентка придерживается инструкции к применению и рекомендаций доктора. Принимать Нимесил от боли при месячных нужно за 20-30 мин до еды. При месячных пакет Нимесила следует развести в полстакана теплой воды и выпить. Медикамент приятный на вкус и имеет цитрусовый аромат. Нимесил при месячных хорошо купирует боль и снижает температуру.

Лекарство быстро всасывается в пищеварительном канале, максимальная концентрация в крови достигается спустя 2-3 часа после приема. Реагирование с белками плазмы составляет 97%. Нимесил легко преодолевает гистогематические барьеры. Время полувыведения Нимесила около 4-5 часов. Все НПВ препараты раннего периода негативно влияли на слизистую оболочку желудка. Нимесил не нарушает работу слизистых.

При сильных болях разрешается удваивать дозировку препарата. Однако ее нужно согласовывать с доктором, так как Нимесил в максимальных дозах может проявлять побочные эффекты. Если при лечении Нимесилом терапевтический результат отсутствует, то от него лучше отказаться.

Выпивать Нимесил при месячных в подростковом возрасте нужно из расчета 200 мг на день. Превышать указанную дозировку не стоит, так как возможна интоксикация организма. Специалисты также не рекомендуют использовать Нимесил более двух недель, однако для пациенток при болезненных месячных это не очень актуально. Девочкам, столкнувшимся с ранними месячными, следует отказаться от Нимесила и заменить его другими лекарствами. Для предотвращения появления сильных болевых ощущений некоторые врачи рекомендуют пить Нимесил за пару дней до начала месячных.

Противопоказания

Нимесил как и другие лекарственные средства имеют как полезные свойства, так и противопоказания.

К ним относятся:

  • сахарный диабет;
  • полипы в носовой полости;
  • аллергическая реакция на компоненты лекарства;
  • бронхиальная астма;
  • патология пищеварительной системы;
  • заболевания почек и печени;
  • артериальная гипертензия;
  • язва желудка;
  • беременность и лактация;
  • детский возраст;
  • алкогольная и наркотическая зависимость.

Побочные эффекты

Нимесил при месячных крайне редко вызывает побочные явления, однако вероятность их возникновения исключать нельзя.

Возможные побочные действия:

  • высыпания на коже;
  • зуд;
  • нарушение свертываемости крови;
  • тромбоцитопения;
  • анемия;
  • нервозность;
  • головокружение;
  • гиперкалиемия;
  • редкое мочеиспускание;
  • проблемы со зрением;
  • кровоточивость десен;
  • бронхоспазм.

Перед приемом препарата пациентка должна быть уверена в том, что этиология боли связана именно с месячными, а не другими патологиями. В противном случае Нимесил только усугубит проблему.

Аналоги

Нимесил помогает при менструальных болях. В некоторых случаях его можно заменить аналогами. Желательно, чтобы все препараты назначались доктором.

При месячных можно использовать следующие медикаменты:

  • Актасулид;
  • Пролид;
  • Кокстрал;
  • Новолид;
  • Анонил;
  • Найз;
  • Аулин;
  • Нимика.

Нимесил – действенное лекарство для устранения неприятных признаков, связанных с месячными. Однако бесконтрольный прием препарата может привести к развитию разных осложнений, поэтому перед его использованием нужна консультация практикующего врача.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/nimesil
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=feea99ed-6bbf-4079-920f-ad79aeed5c36&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Что пить в месячные, чтобы избавиться от судорог

Нет ничего лучше, чем просыпаться посреди ночи с ощущением, будто ваша матка пытается вырваться, или когда она бьет вас по животу посреди особенно тяжелого рабочего дня. И хотя Адвил и Мидол обычно являются хорошими методами облегчения, есть также некоторые напитки, которые помогут при спазмах при месячных и послужат бальзамом для ваших кричащих яичников, когда гормоны объявляют войну.

«Прямо перед менструацией клетки, образующие слизистую оболочку матки, начинают вырабатывать простагландины», гормональные химические вещества, связанные с воспалительной реакцией вашего организма, — Джойс Фарадж, доктор философии, RDN, CDN, диетолог из Mountainside. , центр реабилитации наркозависимых, рассказывает Bustle.«Во время менструации простагландины высвобождаются, поскольку клетки разрушаются в слизистой оболочке. Простагландины также участвуют в сужении кровеносных сосудов в матке и вызывают сокращение маточных мышц. Чем больше у вас простагландинов, тем вероятнее, что ваши менструальные спазмы сильнее. быть.»

Но сначала давайте поразмышляем над тем, что НЕ пить при судорогах. Оказывается, молочные продукты — не самая лучшая мазь из-за высокого уровня арахидоновой кислоты, которая на самом деле может вызвать судорог (нет, спасибо).Откажитесь от молока или замените его немолочными продуктами. Газированные напитки и слишком много кофеина также могут испортить вашу систему, поэтому ограничьте потребление соды и кофе или держитесь подальше от них, если можете. И, к сожалению, алкоголь также не рекомендуется в ваше время месяца не только потому, что он продлевает судороги (что так и происходит, поскольку снижает уровень магния), но также потому, что он может повысить уровень эстрогена и тестостерона и сделать вас нерегулярными, что в долгосрочной перспективе также может усугубить ваши судороги.Итак, # счастлив иметь матку.

Но все не так плохо! Чаи и другие теплые жидкости помогают унять боль, а также зеленые напитки, смузи и, самое главное, вода. Вот к чему обратиться, когда боль усиливается, и обратите внимание, что если вы ищете закуску, снимающую спазмы, в сочетании с напитком, у нас есть все необходимое.

1

Вода

Flotsam / Shutterstock

Некоторые женщины думают, что питьевая вода во время менструации способствует вздутию живота, но на самом деле h3O — это панацея от всех менструальных проблем.На самом деле, потребление достаточного количества воды не только уменьшит вздутие живота, и уменьшат спазмы, но и сократят период менструации, что я имею в виду, черт возьми, да.

2

Чай с перечной мятой

Когда мне впервые даровали радость избавления от линии матки, моя мама приготовила мне мятный чай, чтобы успокоить мои только что кричащие внутренности. «Это старый трюк», — сказала она, и хотя я предполагала, что это какое-то колдовство для взрослых женщин, наука утверждает, что это очень верно.Несколько исследований показали, что ментол в мяте перечной расслабляет мышцы матки, смягчая спазмы, вызывающие спазмы. В качестве бонуса чай из перечной мяты очень вкусен, а поскольку он травяной, в нем нет кофеина, который нарушил бы вашу систему.

3

Green Tea

Lolostock / Shutterstock

Если вы согнулись от боли, но все еще нуждаетесь в дозе кофеина, чтобы продолжать работать, зеленый чай — утешительная альтернатива эспрессо. Горячий чай успокаивает, а зеленый чай полон антиоксидантов, которые помогут поддерживать работу вашей системы, даже когда ваша матка нервничает.

4

Имбирь и куркума

Фарадж рекомендует удвоить количество противовоспалительных средств, смешав успокаивающие травы с зеленым соком. «Я рекомендую противовоспалительные напитки — все, что содержит куркуму, имбирь и антиоксиданты. Как мы знаем, имбирь является мощным противовоспалительным средством, которое может помочь уменьшить боль и болезненность мышц. Комбинация лимона и куркумы поможет уменьшить воспалительную реакцию организма и может облегчить судороги. Имбирь, лимон и куркума также могут помочь при проблемах с пищеварением.»

5

Ананасовый сок

Леон Нил / Getty Images News / Getty Images

Это было неожиданностью: оказалось, что ананасы помогают ослабить мышечное напряжение благодаря ферменту бромелайну. Это означает, что они приходят Это удобно, когда мышцы матки настолько сжаты, что вы чувствуете, что ваша матка взорвется, а также когда вы сворачиваете спину из-за того, что слишком много часов свернулись калачиком в позе эмбриона на кушетном марафоне New Girl .Конечно, я никогда не делал этого.

6

Смузи

Смузи великолепны, потому что вы можете добавить кучу необходимых компонентов для борьбы со спазмами в один напиток, к тому же они имеют довольно впечатляющий вкус, если вы откажетесь от спирулины (вы никогда не убедите меня, что это хорошо.) «Зеленый сок петрушки и имбиря полезен, потому что активный ингредиент петрушки, карнозол, помогает уменьшить воспаление», — говорит Фарадж. Употребляйте продукты с высоким содержанием витамина B, такие как яблоки и бананы, которые помогают бороться с ПМС и менструальными спазмами; используйте соевое молоко или греческий йогурт, чтобы добавить немного кальция, и посыпьте кешью, уровень магния в которых также снизит спазмы.

Другие полезные ингредиенты: шпинат и капуста, уровень кальция в которых помогает при спазмах; льняное семя, черника и темный шоколад, которые поднимают настроение и являются богатым антиоксидантами лакомством, облегчающим менструальные боли.

7

Костный бульон

Вот один для невеганов в комнате: если вы ищете что-то сытное и сытное, Фарадж говорит, что костный бульон может помочь успокоить дискомфорт, связанный с менструацией. «Бабушкин куриный суп может помочь эмоционально.Но если вы хотите уменьшить боль от спазмов, лучше подойдет костный бульон. Это хороший источник противовоспалительных аминокислот ».

Периоды никогда не будут забавными , но есть много способов сделать их немного более управляемыми. Кроме того, вы должны выпить что-нибудь из этих четырех -плюс дней, когда тетя Фло находится в городе. Это тоже можно считать.

Первоначально этот пост был опубликован 21 декабря 2017 года. Он был обновлен 20 июня 2019 года. К диетологу

Болезненные месячные могут быть настоящим кошмаром.А вместе с вздутием живота, колебаниями настроения и тошнотой эти дни во время менструации могут показаться вечными. Вы также можете испытывать безумную и ненасытную тягу к сладкой и соленой пище.

Большинство обезболивающих облегчают менструальный цикл, но задумывались ли вы об использовании вместо них натуральных средств? Говорят, что есть несколько продуктов и напитков, которые помогают при менструальных болях и помогают поддерживать уровень энергии. Мы исследуем напитки, которые могут помочь при периодических спазмах, и те, которых следует избегать.

10 природных средств от менструальных спазмов

Около 95% женщин репродуктивного возраста страдают предменструальным синдромом (ПМС) (15). Общие симптомы предменструального синдрома включают перепады настроения, тягу к еде, повышенный аппетит, усталость, вздутие живота, диарею, головную боль и болезненность груди. Выраженность этих симптомов обычно варьируется от одной женщины к другой.

Итак, что вызывает предменструальный синдром? Четыре основных гормона регулируют менструальный цикл — прогестерон, эстроген, лютеинизирующий гормон и фолликулостимулирующий гормон.Колебания уровня прогестерона и эстрогена во второй фазе менструального цикла непосредственно перед менструацией вызывают симптомы ПМС (13).

Когда начинается ПМС? Симптомы предменструального синдрома проявляются за 7-10 дней до менструации. Тяжелая форма называется предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР) и обычно требует медицинской помощи. У некоторых женщин некоторые из этих симптомов сохраняются в течение двух-трех дней после начала менструации.

Болезненные менструации называют дисменореей.Спазмы перед менструацией очень распространены даже в первые несколько дней менструального цикла. Но что вызывает спазмы во время менструации?

Спазмы обычно возникают в результате действия простагландина, химического вещества, контролирующего воспаление и восприятие боли (12). Это химическое вещество вырабатывается слизистой оболочкой матки и заставляет мышцы матки и кровеносные сосуды сокращаться. Во время менструации матка сокращается, чтобы изгнать слизистую оболочку.

В первый день менструации уровень простагландинов высокий, а судороги более сильные.Однако по мере того, как кровотечение продолжается и слизистая оболочка матки опускается, уровень простагландинов падает. Таким образом, боль уменьшается в первые несколько дней.

Что помогает при судорогах? Обезболивающие, такие как парацетамол и ибупрофен, помогают облегчить менструальные боли. Противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, помогают облегчить спазмы, поскольку они подавляют синтез простагландинов. К счастью, не всегда нужно принимать обезболивающие при спазмах; Есть несколько напитков, которые также могут помочь.

Подробнее: Продукты, которые помогают при периодических спазмах, по словам диетолога

Вот как избавиться от менструальных спазмов с помощью этих удивительных напитков:

Shutterstock

Вода

Вода, кажется, решает все, от похудания до здоровья кожи.Питьевая вода, облегчающая менструальные спазмы, может показаться немного странной. Не принимайте воду только во время тренировок, но следите за потреблением достаточного количества жидкости в течение всего периода. Вода может помочь уменьшить интенсивность боли во время менструации (21).

Питьевая вода также помогает предотвратить вздутие живота, которое очень неудобно и может сопровождаться болью. Во время менструации рекомендуется пить теплую воду. Теплая вода увеличивает кровоток и помогает расслабить мышцы. Это может помочь уменьшить спазмы, вызванные сокращениями матки.

У некоторых женщин также рвота и диарея, сопровождающиеся судорогами. В таких случаях также важно восполнить потерю жидкости, выпив много воды. Вы можете добавить в воду лимон или мяту, если это поможет вам пить больше.

Shutterstock

Чай с мятой перечной

Травяные чаи также отлично подходят при менструальных спазмах. Чай из перечной мяты готовят из листьев мяты перечной. Мята перечная содержит ментол, соединение с сильным запахом, которое имеет несколько возможных преимуществ для здоровья в дополнение к охлаждающему эффекту (10).

Многие люди также используют перечную мяту для облегчения желудочно-кишечных симптомов, таких как газы и вздутие живота. Ментол в мяте перечной также помогает при спазмах гладкой мускулатуры, уменьшая, таким образом, спазмы желудка (20).

В одном исследовании изучалось влияние перечной мяты на молодых женщин с дисменореей. Капсулы с маслом мяты перечной были так же эффективны, как и мефенамовая кислота, в уменьшении боли при менструации (7). Поэтому употребление чая с перечной мятой может помочь при менструальных спазмах.

Shutterstock

Имбирный чай

Имбирь считается чудодейственным растением, учитывая его многочисленные потенциальные преимущества для здоровья, включая лечение расстройства желудка, улучшение работы мозга и помощь в борьбе с инфекциями.Это отличный чай при менструальных спазмах. Имбирный чай заваривают из вкусного пряного корня имбиря.

Эта трава обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить боль при менструации и вздутие живота (3). Несколько исследований показали, что имбирь так же эффективен, как и такие препараты, как ибупрофен и мефенамовая кислота, в облегчении менструальных спазмов (6). В одном исследовании имбирь более эффективно уменьшал интенсивность и продолжительность менструальных спазмов, чем плацебо (4).

Имбирь также помогает при тошноте и утреннем недомогании.Важно отметить, что имбирь может иметь легкие побочные эффекты, такие как изжога. Вы можете добавить в имбирный чай немного лимона и меда, чтобы сделать его более приятным.

Shutterstock

Чай с лимонным бальзамом

Чай из мелиссы изготавливается из листьев мелиссы. Это растение принадлежит к семейству мятных и имеет лимонный вкус и аромат. Это также отличный чай для снятия менструальной боли.

Мелисса помогает облегчить симптомы ПМС. Это отличный источник антиоксидантов и обладает противовоспалительными свойствами.Он также обладает спазмолитическими свойствами, которые помогают расслабить гладкие мышцы.

В одном исследовании была отобрана группа молодых женщин, которые получали либо мелиссу, либо плацебо. Исследователи отметили, что мелисса снижает выраженность симптомов, связанных с дисменореей, включая судороги (19). Вы можете попробовать чай с мелиссы и посмотреть, подойдет ли он вам.

Еще никогда не было так легко вернуть себе форму с нашим фитнес-приложением, которое меняет правила игры! Начни преобразовывать свою жизнь с BetterMe!

Shutterstock

Ромашковый чай

Еще один ингредиент, который может творить чудеса во время менструации, — это ромашка.Он обычно используется для облегчения менструальных спазмов и других симптомов ПМС. Ромашковый чай изготавливается из сушеных цветочных головок ромашки.

Ромашка обладает спазмолитическими и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить боль при менструации. Соединение, известное как апигенин, присутствующее в ромашковом чае, помогает уменьшить действие возбуждающих нейротрансмиттеров и гормонов, помогая успокоить симпатическую нервную систему (5).

Это растение считается в целом безопасным для употребления. Хотя это случается редко, он может вызвать побочные реакции у людей, страдающих аллергией на растения семейства ромашковых.Если у вас нет аллергии, приема двух чашек ромашкового чая в день будет достаточно, чтобы помочь при менструальных спазмах.

Смузи

Смузи — отличный способ пополнить организм жидкостью. Смузи в основном делают из фруктов и овощей — они могут быть просто фруктами или их комбинацией. Смузи, которые помогают при менструальных болях, зависят от ингредиентов, которые вы используете.

Бананы — первый замечательный фрукт, который можно использовать в коктейлях. Бананы — отличный источник клетчатки, которая помогает сгладить стул и помогает при вздутии живота.Они также являются отличным источником магния, который помогает уменьшить тяжесть менструальных спазмов (18).

Вы также можете приготовить смузи из капусты или шпината. Оба эти овоща богаты магнием. Считается, что магний снижает интенсивность менструальных спазмов за счет снижения синтеза простагландинов. Повышенное потребление фруктов и овощей связано с уменьшением менструальной боли (11).

Попробуйте поэкспериментировать с разными рецептами смузи. Вы также можете использовать семена тыквы, брокколи и авокадо.Лучше всего готовить смузи дома, так как большинство домашних смузи наполнено сахаром, который вреден для вашего здоровья.

Shutterstock

Зеленый чай

Зеленый чай — еще один удивительный напиток, обладающий рядом преимуществ для здоровья. Его делают из сушеных несостаренных листьев Camellia sinensis. Этот напиток был популярен в Древнем Китае и до сих пор популярен и любим многими.

Как и другие травяные чаи, зеленый чай обладает антиоксидантными соединениями и обладает противовоспалительным действием, что может помочь при вздутии живота и менструальных спазмах.Он также содержит соединение под названием L-теанин, которое может помочь вам расслабиться и успокоиться, противодействуя эффектам возбуждения, вызванного кофеином (2). Один обзор показал, что употребление зеленого чая было связано с уменьшением боли при менструации по сравнению с другими видами чая (1).

Подробнее: Матча или зеленый чай лучше для похудания? Разбирая различия

Свежие фруктовые соки

Некоторые фрукты помогают при менструальных болях. Фрукты — отличный источник витаминов, антиоксидантов и минералов, таких как магний.Фруктовые соки могут быть более вкусными в этот неприятный период.

Высокое потребление фруктов ассоциируется с меньшей болью во время менструации (11). Арбузный сок — отличный выбор. Он вкусный, легкий и водянистый, что помогает избежать обезвоживания. Это отличный способ получить небольшое количество сахара в вашем теле, чтобы облегчить спазмы.

Апельсиновый сок — еще одна отличная альтернатива. Апельсины — богатый источник витамина С, который помогает усваивать железо из пищи в кровоток.Апельсины также содержат калий и магний, которые могут помочь облегчить спазмы при месячных. Таким образом, немного свежевыжатого апельсинового сока полезно.

Лимоны также являются отличным источником витамина С. Поэтому они могут способствовать усвоению железа. Они также могут помочь при вздутии живота. И, как и другие фрукты, лимоны — простой способ избежать обезвоживания. Вы также можете поговорить со своим диетологом о том, какие еще фрукты полезны для вас во время менструации.

Shutterstock

Костный бульон

Костный бульон косвенно помогает при менструальных болях.Его делают путем варки костей мяса в воде. Костный бульон — отличный источник противовоспалительных антиоксидантов. Это также отличный источник магния, который помогает уменьшить тяжесть судорог.

Костный бульон также может помочь вам хорошо выспаться. Глицин в костном бульоне может быть полезен для улучшения сна. А учитывая усталость и спазмы, которые сопровождают болезненные периоды, хороший ночной отдых может быть именно тем, что вам нужно (22).

Чай из листьев малины

Еще один удивительный чай, который помогает при болезненных менструациях, — это чай из листьев малины.Как следует из названия, этот чай готовят из листьев малины. Однако по вкусу он не похож на малину, а имеет мягкий вкус, как черный чай.

На протяжении веков чай ​​из листьев малины использовался как средство от боли при менструации (17). Лист малины — хороший источник магния, кальция и антиоксидантов. Таким образом, это может уменьшить интенсивность спазмов во время менструации и улучшить ваше самочувствие. Нет ничего плохого в том, чтобы узнать, приносит ли вам облегчение этот чай.

Другие виды чая, которые могут облегчить менструальную боль, включают чай улун, чай с тимьяном, чай с фенхелем и чай с корицей.

Если вы хотите подтянуть талию, подтянуть крылья летучей мыши, взорвать маффиновый кекс — наше фитнес-приложение создано, чтобы удовлетворить все ваши потребности! BetterMe не даст лишнему весу шанса!

Shutterstock

Напитки, которых следует избегать во время менструации

Точно так же, как есть продукты и напитки, полезные для вас во время менструации, есть и те, от которых вам следует держаться подальше. Теперь, когда мы знаем, как избавиться от судорог, давайте посмотрим, от чего вам следует держаться подальше.Эти напитки вызывают вздутие живота и задержку воды, поэтому их лучше избегать.

Кофе

Большинство людей не могут прожить и дня без кофе. Некоторые могут даже испытывать головные боли из-за отмены кофеина. Если вы один из них, вы можете уменьшить количество кофе, которое пьете во время менструации, так как это усугубляет менструальные боли (16).

Кофеин, содержащийся в кофе, может вызывать вздутие живота, задержку воды и усиливать головные боли. Кофеин — это стимулятор, который может вызвать у вас беспокойство, чувство, которое может ухудшить перепады настроения.Кофе также может вызвать проблемы с пищеварением, такие как диарея. Вместо этого можно пить кофе без кофеина.

Спирт

Вы можете выходить на улицу за несколькими бутылками пива каждые выходные или выпивать бокал или два вина перед сном. В это время месяца лучше воздерживаться от алкогольных напитков. Алкоголь может иметь несколько негативных последствий для вашего тела (14).

Например, алкоголь может обезвоживать вас, вызывая вздутие живота и усиливая головные боли.Это также может вызвать тошноту и рвоту. У вас также может быть похмелье после ночи, когда вы слишком много пили. Это может ухудшить симптомы менструального цикла, такие как усталость, тошнота, диарея и рвота.

Shutterstock

Сахарные напитки

Это нормально, когда во время менструации можно иногда наслаждаться любимой газировкой или любым другим сладким напитком, но не стоит употреблять слишком много. Слишком много сахара увеличивает риск дисменореи (9). Прием слишком большого количества сахара может вызвать скачок уровня сахара в крови, что приведет к сбою.Это может испортить вам настроение.

Колебания настроения обычны во время периодов. Но вы не хотите делать ничего, что вызовет у вас тревогу и депрессию. Так что лучше следить за потреблением сахара. Если вы жаждете сладких закусок, выбирайте что-нибудь полезное, например фрукты — виноград, ягоды или папайю.

Молоко

Употребление молочных продуктов во время менструации может быть не лучшим выбором. Молоко содержит насыщенные жиры, которые могут вызвать воспаление и потенциально усугубить менструальную боль.Коммерческие молочные препараты могут содержать простагландины, которые в первую очередь вызывают боли при менструации (8).

Молочные продукты также могут вызывать вздутие живота и диарею, особенно у людей с непереносимостью лактозы. Итак, вы можете уменьшить потребление молока. Йогурты, сыр, молочные коктейли и мороженое также следует употреблять в умеренных количествах, поскольку они могут ухудшить симптомы менструации.

Заключение

Эти несколько дней во время менструации могут длиться вечно из-за перепадов настроения, менструальных болей, головных болей и тяги к еде.Хорошо то, что есть несколько натуральных средств, которые могут облегчить менструальную боль. Наряду с листовыми овощами и лососем, фруктовые соки и смузи являются отличным выбором во время менструации.

Некоторые травяные чаи, в том числе зеленый, имбирный, мятный, ромашковый и чай с мелисой, могут помочь при менструальных спазмах. Если вы принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом о травяных чаях или лечебных средствах, прежде чем пробовать их. Также важно избегать обезвоживания. Не забывайте избегать алкоголя, кофе, сладких напитков и есть хорошо сбалансированную пищу, чтобы поддерживать уровень энергии.

Посмотрите эту 20-минутную тренировку для всего тела дома.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

ИСТОЧНИКИ:
  1. Ассоциация чаепития и дисменореи среди женщин репродуктивного возраста в Шанхае, Китай (2013-2015): перекрестное исследование (2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
  2. Полезные свойства катехинов зеленого чая (2020, ncbi.nlm.nih.gov)
  3. Биоактивные соединения и биоактивность имбиря (Zingiber officinale Roscoe) (2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
  4. Влияние корневищ Zingiber officinale R. (имбирь) на облегчение боли при первичной дисменорее: рандомизированное исследование плацебо (2012, ncbi.nlm.nih.gov)
  5. Эффективность ромашки в лечении предменструального синдрома: систематический обзор (2019, ncbi.nlm.nih.gov)
  6. Эффективность имбиря для облегчения симптомов первичной дисменореи: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний (2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
  7. Оценка эффективности мяты в отношении дисменореи по сравнению с мефенамовой кислотой: двойное слепое рандомизированное перекрестное исследование (2016, ncbi.nlm.nih.gov)
  8. Гормоны в молочных продуктах и ​​их влияние на общественное здоровье — обзорная статья (2015, ncbi.nlm.nih.gov)
  9. Основные модели питания в связи с менструальной болью: вложенное исследование случай-контроль (2018, ncbi.nlm.nih.gov)
  10. Ментол-фармакология важной природной лечебной «прохлады» (2013, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
  11. Питание как потенциальный фактор первичной дисменореи: систематический обзор обсервационных исследований (2018, karger.com)
  12. Периодическая боль: Обзор — InformedHealth.org — Книжная полка NCBI (2018, ncbi.nlm.nih.gov)
  13. Предменструальный синдром (2011, ncbi.nlm.nih.gov)
  14. Предменструальный синдром и потребление алкоголя: систематический обзор и метаанализ (2018, ncbi.nlm.nih.gov)
  15. Предменструальный синдром — Ирен Кван (2015, ncbi.nlm.nih.gov)
  16. Распространенность и корреляция между диетой и дисменореей среди учащихся старших классов и колледжей в Сент-Винсенте и Гренадинах (2019, ncbi.nlm.nih.gov)
  17. Чай из листьев красной малины: есть ли польза для здоровья? (нет данных, webmd.com)
  18. Влияние питательных микроэлементов на обезболивание при первичной дисменореи: систематический обзор и метаанализ (2020, ncbi.nlm.nih.gov)
  19. Влияние лимонного бальзама на менструальное кровотечение и системное проявление дисменореи (2018, ncbi.nlm.nih.gov)
  20. Влияние масла мяты перечной на синдром раздраженного кишечника: метаанализ объединенных клинических данных (2019, ncbi.nlm.nih.gov)
  21. Роль потребления воды в выражении боли и нарушениях менструального цикла среди женщин, страдающих первичной дисменореей: полуэкспериментальное исследование (2021 г., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
  22. Способствующие сну и гипотермические эффекты глицина опосредуются рецепторами NMDA в супрахиазматическом ядре (2015, ncbi.nlm.nih.gov)

Использование продуктов против менструальной боли

Диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки может значительно снизить уровень эстрогена. 5,6 Исследователи рака проявили большой интерес к этому явлению, потому что снижение уровня эстрогена в крови помогает снизить риск рака груди. Меньше эстрогена означает меньшую стимуляцию роста раковых клеток.

Если женщина, придерживающаяся западной диеты, сократит потребление жира вдвое, ее уровень эстрогена будет примерно на 17% ниже.Если уменьшить количество жира еще больше, уровень эстрогена упадет еще больше. Более низкий уровень гормона будет иметь меньшее влияние на клетки матки.

Помимо снижения уровня эстрогена, диета с низким содержанием жиров также может быть полезной, поскольку овощи, бобы, фрукты и цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки помогают организму вывести эстрогены. Эстроген обычно выводится из кровотока печенью, которая отправляет его через небольшую трубку, называемую желчным протоком, в кишечник. Там волокно впитывает его, как губка, и уносит вместе с другими отходами.Чем больше клетчатки в рационе, тем лучше работает естественная «система удаления эстрогена».

Продукты животного происхождения и многие обработанные пищевые продукты не содержат клетчатки. Когда диета человека состоит преимущественно из упакованных продуктов, рафинированного зерна, мяса или молочных продуктов, ежедневные потребности в клетчатке могут не удовлетворяться. Дополнительные эстрогены, которые должны связываться с клетчаткой в ​​пищеварительном тракте и покидать организм, снова всасываются в кровоток. Эта «рециркуляция» гормона увеличивает количество эстрогена в крови.

Однако реабсорбция эстрогенов может быть заблокирована клетчаткой, содержащейся в зернах, овощах, бобах и других растительных продуктах.Когда исследователи спросили женщин в Японии, какие продукты они едят чаще всего и как они оценивают свою менструальную боль, они обнаружили, что употребление большого количества клетчатки в значительной степени связано с уменьшением менструальной боли. Блокируя реабсорбцию эстрогена, клетчатка помогает снизить уровень эстрогена и последующие менструальные спазмы.

В продуктах животного происхождения не только отсутствует клетчатка, но они также могут способствовать усилению менструальной боли. Исследование показало, что более высокое потребление красного мяса и обработанного мяса может привести к эндометриозу — болезненному состоянию, при котором клетки матки распространяются на другие органы тела.Женщины, которые ели больше всего красного мяса (более двух порций в день), увеличивали риск развития эндометриоза на целых 56%. Кроме того, молочные продукты могут способствовать дополнительной циркуляции эстрогена в крови, поскольку коровы обычно беременны во время доения и могут передавать эстроген через молоко.

Избегая продуктов животного происхождения, обработанных пищевых продуктов и добавленных масел, снижается выработка эстрогена. А при замене курицы, обезжиренного молока и других неволокнистых продуктов зерновыми, бобами и овощами выведение эстрогена увеличивается.

В исследовании, опубликованном в журнале « Акушерство и гинекология» , обезжиренная веганская диета значительно уменьшила боль и ПМС у многих женщин. В исследование были включены 33 женщины, которые придерживались либо веганской диеты с низким содержанием жиров, либо своей обычной диеты, а затем поменяли лечение. Изменение диеты преследовало две цели. Во-первых, он исключил все животные жиры и почти все растительные масла. Во-вторых, упор на растительную пищу увеличил количество клетчатки в рационе. Хотя эти женщины придерживались веганской диеты с низким содержанием жиров, интенсивность их боли была значительно ниже, чем во время их обычной диеты.Они также отметили меньшую задержку воды и меньшие перепады настроения. Эффект от диеты был настолько сильным, что некоторые женщины отказались вернуться к своей обычной диете, хотя этого требовал дизайн исследования.

День менструальной гигиены: 8 естественных способов облегчить менструальную боль и стресс | Здоровье

Для девочек, которым не посчастливилось легко проходить месячные, становится очень важно найти способы справиться с ними и уменьшить душераздирающие менструальные спазмы.

Поскольку это происходит каждый месяц, имеет смысл, если у всех женщин есть в рукаве несколько советов и хитростей, которые помогут вам пережить эти дни.Итак, в этот день менструальной гигиены мы даем несколько простых и естественных способов, которые пригодятся каждый месяц, когда дела идут не так, как надо.

Пить чай (с низким содержанием кофеина)

Тепло от чая приносит столь необходимое облегчение страдающим мышцам. (Shutterstock)

Доктор Рима Чаттерджи из Pearl Clinic, Калькутта, советует выпить хотя бы одну чашку чая. «Тепло от чая приносит столь необходимое облегчение вашим измученным мышцам», — добавляет Чаттерджи.

Ромашковые чаи, имбирный чай, мятный чай, лавандовый чай, зеленый чай, чай с лемонграссом, чай с кардамоном — это некоторые из травяных чаев.Травяные чаи придадут вам столь необходимую свежесть, избавят от усталости, а также помогут уменьшить боль, которую вы испытываете. (Наш личный фаворит — имбирный чай.)

Пейте много воды

Пейте много воды, чтобы поддерживать водный баланс тела. (Shutterstock)

Старайтесь выпивать 6-8 стаканов воды каждый день. Это не только улучшит ваше самочувствие, но и улучшит ваше общее состояние здоровья, особенно в это время месяца.

Д-р Хитеш Шарма из Health Center, Мумбаи, говорит: «Питье достаточного количества воды важно для вашего тела, и во время менструации вашему организму требуется намного больше воды.Так что поддерживайте стабильный прием воды ».

Сделайте имбирь своей лучшей подругой

Имбирь помогает бороться с усталостью, связанной с предменструальным синдромом, и может сделать нерегулярные периоды регулярными. (Shutterstock)

Имбирь — чудесное растение, которое может эффективно облегчить менструальные спазмы. Эта трава играет ключевую роль в снижении уровня простагландинов, вызывающих боль. Он также помогает бороться с усталостью, связанной с предменструальным синдромом, и может сделать нерегулярные периоды регулярными.

Доктор Чаттерджи предлагает следующий рецепт облегчения: натереть на терке небольшой кусочек имбиря и кипятить его в стакане воды в течение пяти минут.Процедите и добавьте немного меда и лимонного сока.

«Пейте этот чай трижды в день во время менструального цикла. Вы почувствуете себя намного лучше », — добавляет она.

Тепло снимает боль

Вы можете купить грелки онлайн. (Shutterstock)

Пакет с горячей водой — одно из самых простых и самых расслабляющих средств, которое вы можете использовать. Его тепло помогает расслабить сокращающиеся мышцы матки, что является причиной вашей боли. Точно так же вы можете использовать грелки, доступные в Интернете.

Скажи кофе нет

Кофе — хорошо известное сосудосуживающее средство — сужает кровеносные сосуды. (Shutterstock)

Менструальные боли также можно облегчить с помощью простых изменений диеты. Сократите потребление кофе, поскольку кофе является известным сосудосуживающим средством — он вызывает сужение кровеносных сосудов. Фактически, это может вызвать сужение сосудов, питающих матку, сильнее, чем у людей, не пьющих кофе. Если вы упорно пьете кофе и не можете полностью отказаться от него, попробуйте отказаться от него всего за неделю до менструации и посмотрите, заметите ли вы изменения.

Избегайте жирной пищи, ешьте бананы

Такие фрукты, как бананы, являются богатым источником калия и помогают облегчить опорожнение кишечника. (Shutterstock)

По словам доктора Шармы, жирная пища с высоким содержанием соли может повлиять на то, как вы чувствуете вздутие живота, и на уровень боли, которую вы испытываете во время менструации.

«Вы должны есть фрукты, такие как бананы, они являются богатым источником калия и помогают облегчить дефекацию», — добавляет он.

Добавьте в свой рацион много железа, например чечевицу, шпинат и бобовые, добавляет он.

Испытайте оргазм

Перед оргазмом матка более расслаблена, а в момент оргазма кровоток увеличивается, что помогает облегчить спазмы, говорят врачи. (Shutterstock)

Это один из наиболее нетрадиционных способов облегчить менструальную боль. Но он определенно эффективен, так как может помочь облегчить все виды болей, в том числе менструальные спазмы.

«Перед оргазмом матка более расслаблена, а в момент оргазма кровоток увеличивается, что помогает облегчить спазмы», — говорит д-р Чаттерджи.

Согласно исследованию, проведенному сексологом Беверли Уиппл, профессором Университета Рутгерса, оргазм облегчает боль за счет выброса эндорфинов, которые помогают мгновенно почувствовать себя лучше. Они также помогают расслабить все ваше тело и уснуть, поэтому вы вообще не почувствуете спазмов.

Попробуйте, и вы не разочаруетесь.

Попробуйте эти простые рецепты с добавлением корицы

Корица — отличный источник пищевых волокон, кальция, железа и марганца. (Shutterstock)

Корица обладает спазмолитическими, противосвертывающими и противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить менструальную боль.Кроме того, корица — отличный источник пищевых волокон, кальция, железа и марганца.

Сделайте чай с корицей, размешав четверть чайной ложки порошка корицы в чашке с горячей водой. Оставьте на пять минут, добавьте немного меда и медленно выпейте.

Выпейте две-три чашки чая с корицей за один-два дня до начала менструации, чтобы предотвратить спазмы. Или добавьте половину чайной ложки порошка корицы и одну столовую ложку меда в стакан теплой воды.

Пейте его трижды в первый день менструации, чтобы облегчить боль.

Чтобы узнать больше, подпишитесь на @htlifeandstyle.

Красное вино от менструальных спазмов? Лучшее лекарство, которое вы когда-либо могли получить

Менструальные спазмы и болезненные менструации, известное как дисменорея, поражают от 75 до 95% женщин во всем мире. Процент варьируется в зависимости от страны. Эти менструальные спазмы могут быть мучительными, заставляя тело испытывать сильные страдания. Распространенными симптомами дисменореи являются комплексные болезненные менструальные спазмы, боли в нижней части живота, за которыми следует повторяющаяся тошнота, нерегулярная рвота, расстройство желудка, ужасная головная боль, головокружение и стреляющая боль в спине.Причина этой болезни до сих пор не ясна, но она веками правит телом женщины. Менструальные спазмы возглавляют список, так как из-за них женщины не могут двигаться в течение нескольких дней! Многие медицинские эксперты все еще ищут точную причину того же. Согласно исследованиям, очень вероятный патогенный фактор под названием простагландин (PGF) стоит за основной причиной менструальных спазмов и возникновения дисменореи. У большинства женщин повышен уровень PGF, который стимулирует сокращение и сужение сосудов матки.Он вызывает менструальные спазмы в сочетании с дисменореей.

В мире различной традиционной медицины многие виды продуктов питания обладают определенными лечебными свойствами и связанной с ними энергетикой. Смысл прост. Эти продукты или связанные с ними ингредиенты в этой конкретной пище создают защитную стену внутри тела, защищая его от этих повторяющихся заболеваний. Например, от боли в спине или головной боли мы всегда направляемся к своему шкафу с лекарствами в поисках немедленного лекарства.Есть много продуктов питания или травяных напитков, которые также помогают решить эту женскую физическую агонию. И один из таких примеров — не что иное, как постоянно обогащающее красное вино! Красное вино настолько полезно, что нам редко приходит в голову. Но правда остается в том, что ингредиенты в бокале красного вина могут выступать в качестве защиты от таких физических травм. Но дело не в том, что вы продолжаете пить одно и то же каждый день, независимо от менструальных спазмов. Пары бокалов красного вина в ваши мучительные дни более чем достаточно, чтобы добиться цели!

Красное вино — лучшее лекарство

Ресвератрол, содержащийся в красном вине, является основным соединением, ограничивающим менструальные спазмы.Активный антиоксидант, присутствующий в нем, обладает хорошими свойствами собирать антитромбоциты, противостоит раку, противовоспалительному и другим средствам релаксации сосудов. Все они помогают облегчить менструальные спазмы и связанные с ними симптомы дисменореи. Различные научные исследования по поводу болезненных менструальных спазмов все еще продолжаются, и этот процесс продолжается.

Содержание алкоголя в красном вине улучшает кровообращение, ограничивая образование тромбов. Менструальные спазмы возникают из-за низкого кровотока во время менструации.Красное вино намного лучше белого, так как оно согревает тело. После употребления стакана красного вина он помогает направить кровоток и предотвращает развитие рубцовой ткани. Но не волнуйтесь, кровообращение усиливается лишь до определенной степени и никогда не приводит к чрезмерному кровотечению.

Во время менструации женский организм пытается отделиться слизистой оболочкой матки вместе с незначительными менструальными спазмами и сгустками крови. Выпейте бокал красного вина, когда возникнет боль — это действует так же полезно для организма.Когда происходит кровотечение, и организм пытается излечиться, употребление красного вина способствует хорошему кровообращению. Кроме того, не забудьте проконсультироваться со своим гинекологом для получения более подробных рекомендаций и общих советов.

Взятый балл

Тем не менее, если смотреть в целом, красное вино может действовать как волшебство во время менструальных спазмов! Выпейте в эти дни стакан или два красного вина. Это лучшее лекарство, которое когда-либо существовало в мире традиционного исцеления. Искрящееся покраснение в нем — лучшее целительство, избавляющее от мучительных и ужасных менструальных спазмов.

7 лучших чаев от спазмов — Sencha Tea Bar

Болезненные менструации могут быть изнурительными и встречаются чаще, чем вы думаете. Сильные менструальные спазмы могут мешать некоторым женщинам заставить их работать или даже просто прожить день. К счастью, есть домашние средства и лекарства, отпускаемые без рецепта, включая Мидол, которые можно использовать для облегчения боли. От тыквенных семечек до эфирных масел мускатного шалфея есть способы облегчить болезненные спазмы.

Чай известен во всем мире своими полезными свойствами. Этот полезный напиток поможет вам снова встать на ноги, от уменьшения болевых симптомов до увеличения энергии и улучшения общего состояния здоровья. Самое лучшее в чае — это то, что он очень вкусный!

Если вы страдаете болезненными менструациями, ознакомьтесь с нашим списком лучших чаев от спазмов. Они помогут успокоить менструальную боль и в кратчайшие сроки вернуть ваше самочувствие к норме. Хотите купить чай, чтобы облегчить судороги сегодня? Ознакомьтесь с нашей коллекцией лучших чаев от судорог прямо здесь.

Лучшие чаи для снятия судорог

1. Имбирный чай

Имбирный чай изготавливается из корневища имбиря. Это слегка пряный чай, обладающий покалывающим вкусом и противовоспалительными свойствами. Вы можете использовать свежий или сушеный имбирь или имбирный порошок для заваривания этого противовоспалительного чая. Просто добавьте чайную ложку в кипящую воду и настаивайте 5-7 минут.

В исследовании, опубликованном в BioMed Central, изучалось влияние имбиря на дисменорею — медицинский термин, обозначающий менструальные спазмы.Рандомизированное контролируемое исследование состояло из 120 участников с менструальными спазмами средней и тяжелой степени. Пациенты получали либо 500 миллиграммов имбиря, либо плацебо три раза в день. Исследователи обнаружили, что группа, потреблявшая имбирь, имела значительно меньшую тяжесть боли и более короткую продолжительность боли (1).

Второе исследование, опубликованное в журнале Phytotherapy Research, показало, что имбирь также помогает контролировать обильные менструальные кровотечения. В исследовании приняли участие 92 участника, которые получали имбирь или плацебо.Участники, принимавшие имбирь, продемонстрировали значительное уменьшение кровопотери (2). Исследователи считают, что регулярное употребление имбиря может помочь облегчить периодические спазмы и уменьшить обильный кровоток.

2. Чай из листьев малины

Чай из листьев малины производится из листьев красной малины. Он издавна использовался для здоровья женщин в практике традиционной медицины в Европе. Чай обладает насыщенным вкусом, похожим на фруктовый и терпкий черный чай. Полнотелый чай с восхитительно сладким ароматом.

Исследование, опубликованное Европейским агентством по лекарственным средствам, показало, что чай из листьев красной малины помогает минимизировать спазмы, связанные с болезненными менструациями (3). Чай обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить мышечные спазмы, которые могут вызвать судороги. Согласно дополнительным исследованиям, чай из листьев красной малины использовался в фитотерапии для укрепления матки и предотвращения чрезмерного кровотечения (4).

3. Ромашковый чай

Ромашковый чай получают путем настаивания нежных цветков ромашки в горячей воде.Ромашковый чай — лекарственная трава, известная своим естественным успокаивающим и успокаивающим действием. Ромашковый чай был тщательно исследован, и было показано, что он обладает полезными свойствами для улучшения сна и расслабления (5). Седативный эффект ромашкового чая также может помочь облегчить спазмы и симптомы ПМС.

Ромашковый чай, естественно, не содержит кофеина, поэтому вы можете употреблять его перед сном, чтобы улучшить сон и облегчить спазмы. Исследование, опубликованное в Иранском журнале акушерства, гинекологии и бесплодия, показало, что ромашковый чай помогает лечить болезненные спазмы.В исследовании приняли участие 80 студентов университета, которые ежедневно пили либо плацебо, либо две чашки ромашкового чая. Участницы употребляли ромашку за неделю до менструации и в течение первых пяти дней менструального цикла. Участники, которые пили ромашку, имели значительно меньшие болевые симптомы, дистресс и беспокойство (6).

Ромашковый чай помогает снизить кровяное давление и стресс, вызывая химические реакции в нервной системе. Чай также помогает уменьшить воспаление и улучшить кровообращение, помогая расслабиться.

4. Чай с мятой перечной

Чай с мятой перечной — это бодрящий травяной чай, который помогает улучшить настроение и уменьшить боль. Чай показал себя многообещающим в улучшении физической активности, уменьшении судорог и мышечных болей.

Исследование, опубликованное в 2016 году, показало, что чай с перечной мятой помогает уменьшить боль при менструации. Исследователи сравнили мятный чай с мефенамовой кислотой — распространенным нестероидным противовоспалительным средством, используемым для лечения менструальной боли. Результаты показали, что мята так же эффективна, как и НПВП при лечении боли при менструации.Исследователи указывают на ментол в мятном чае как на активный ингредиент, обеспечивающий эти преимущества (7).

5. Зеленый чай

Зеленый чай — природное мочегонное средство, которое помогает уменьшить задержку воды и облегчить симптомы менструального цикла, включая вздутие живота и судороги. Чай содержит мощные катехины, которые помогают улучшить кровоток и уменьшить воспаление, чтобы успокоить боль.

Одно исследование показало, что зеленый чай может помочь в лечении миомы матки — частой причины боли в нижней части живота.Исследование 33 женщин с миомой показало, что у людей, которые употребляли зеленый чай, выраженность боли значительно снижалась, а анемия уменьшалась. Исследователи связывают эти преимущества с катехином чая, известным как EGCG или галлат эпигаллокатехина (8).

6. Чай с фенхелем

Чай с фенхелем изготавливается из семян растения фенхель. Он известен своими анти-ветрогонными свойствами и используется в традиционной медицине для лечения вздутия живота, газов и проблем с пищеварением. Этот чай также помогает успокоить спазмы желудка, уменьшая воспаление.

В исследовании, опубликованном в журнале AYU Journal, изучалось влияние чая с фенхелем на менструальную боль. В исследовании приняли участие 50 молодых женщин с сильными менструальными болями. Пациенты получали чай с фенхелем или плацебо. Пятьдесят два процента участников, которые пили чай с фенхелем, сообщили об отличном улучшении по сравнению с 8 процентами в группе плацебо (9).

7. Чай из коры скотка

Чай из коры скобы получают из растения, произрастающего в лесах Англии и Шотландии.Чай изготавливается из стружки коры, которую очищают ранней осенью. Это растение связано с жимолостью и имеет горький и острый вкус. Чай также дает ощущение прохлады и пикантный аромат.

Исследования показывают, что судорожная кора помогает предотвратить спазмы гладких мышц (10). Кора также является известным миорелаксантом, помогающим уменьшить боли во время тренировок и активности. Это преимущество может помочь успокоить менструальные спазмы, возникающие в нижней части живота.

Облегчение менструальных спазмов с помощью чая

Если вы страдаете от изнуряющих судорог, рекомендуется поговорить с Обгином или медицинским работником.Они могут проверить наличие более серьезных заболеваний, включая миому матки и определенные виды рака. При спазмах легкой и средней степени тяжести питье чая может принести столь необходимое облегчение боли.

Чай — прекрасное лечебное средство на травах для лечения менструальных спазмов и боли при месячных в это время месяца. Многие из этих чаев также полезны для снятия судорог, вызванных физическими упражнениями и напряженными тренировками. Налейте себе чашку чая из листового чая или пару чайных пакетиков и тосты, чтобы уменьшить боль.

Источники:

1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3518208/

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25298352

3. https://www.ema.europa.eu/documents/herbal-summary/raspberry-leaf-summary-public_en.pdf

4. https://www.sciencedirect.com/book/9780443072772/botanical-medicine-for-womens-health

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

6. https://www.researchgate.net/publication/286965003_Chamomile_tea_for_relief_of_primary_dysmenorrhea

7.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4979258/

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611645/

9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611645/

10. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.3181/00379727-140-36479

Пять способов справиться с менструальными спазмами | Здоровье и благополучие

Если менструальный цикл мешает вашей жизни , обратитесь за советом

Менструальные спазмы возникают, когда мышечная стенка матки сжимается, чтобы способствовать отшелушиванию ее подкладки, — говорит доктор Кэролайн Овертон, гинеколог-консультант и представитель Королевский колледж акушеров и гинекологов.«Болевое ощущение возникает из-за сокращения стенки, сдавливающей кровеносные сосуды, что временно прекращает поступление крови и, следовательно, кислорода в матку». Овертон подчеркивает, что месячные не должны регулярно мешать повседневной жизни или работе. «Если вам нужно изменить то, как вы одеваетесь, пропускаете работу или общественные мероприятия и планируете свою жизнь в соответствии со своими менструациями, тогда ваши месячные не являются нормальными». Считается, что до 20% женщин испытывают сильную разрушительную боль во время менструального цикла. Врачи могут порекомендовать комбинированные оральные противозачаточные таблетки или противозачаточный имплант, инъекцию или гормональную спираль.

Попробуйте имбирь

Безрецептурных обезболивающих, таких как парацетамол и ибупрофен, часто бывает достаточно для многих женщин, говорит доктор Анита Митра, гинеколог и автор книги The Gynae Geek. правильная дозировка, их можно безопасно принимать вместе. Исследование 2012 года, посвященное влиянию имбиря на болезненные менструальные спазмы, показало, что он оказывает статистически значимое влияние на уменьшение интенсивности и продолжительности боли. Те, кто принимал порошок имбиря в исследуемой группе, сообщили о меньшей боли и выраженности, чем в группе плацебо, что позволяет предположить, что он может быть эффективным, если принимать его в начале менструации или за три дня до этого.

Оргазм

Хотя существует не так много доказательств того, что секс и оргазм помогают справиться с менструальными спазмами, говорит Овертон, можно почувствовать временное облегчение боли, поскольку мышцы расслабляются после оргазма. «Для женщин не опасно мастурбировать или заниматься сексом во время менструации, поэтому, если это заставляет их чувствовать себя хорошо, им следует действовать». Митра соглашается, что некоторым женщинам это может быть полезно из-за нейротрансмиттеров, которые, кажется, отвлекают нервные волокна, участвующие в менструальной боли.Она добавляет, что по-прежнему необходимо использовать противозачаточные средства для защиты от беременности и ИППП, если вы занимаетесь сексом во время менструации.

Попробуйте легкие упражнения

«Различные исследования показали, что у женщин, которые занимаются спортом, могут быть менее болезненные периоды, но важно отметить, что эти женщины занимались спортом в течение месяца», — говорит Митра, хотя она говорит, что женщины не должны чувствовать плохо из-за того, что не занимаются спортом во время менструации, если им этого не хочется. NHS предлагает легкие упражнения, такие как плавание, ходьба или езда на велосипеде.По словам Овертона, массаж и методы релаксации, такие как йога или пилатес, также могут быть полезны для снятия боли при менструации.

Сохраняйте водный баланс и используйте тепло

«Обезвоживание может усугубить спазмы, поэтому женщины должны пить много воды и употреблять алкоголь и кофеин в умеренных количествах», — говорит Овертон.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *