Дыхательная гимнастика от ста болезней от Ивана Неумывакина
Иван Павлович Неумывакин — известный ученый и врач, который работал с космонавтами и разрабатывал методики оздоровления и поддержания иммунитета. Он защитил диссертацию по теме дыхательных процессов. И в своих книгах рассказывал об интересных упражнениях, которые помогут оздоровить организм и укрепить иммунитет.
Прежде всего, важно понимать, что для здоровья нам необходима углекислота, то есть ее достаточное количество в организме. Для здорового человека этот показатель равняется где-то 6-6,5 %. Но в процессе жизнедеятельности человек сильно загрязняет свой организм, поэтому процент снижается до 4%.
При недостатке углекислоты в организме, ухудшается работа всех обменных процессов, потому что углекислота напрямую влияет на работу кровеносной системы, на секрецию гормонов и синтез белка.
Эта дыхательная гимнастика позволит человеку накапливать углекислоту, чтобы она не вымывались и оставалась именно в том количестве, которое необходимо для нашего здоровья.
Первое упражнение
Сделайте небольшой, медленный вдох животом и задержите дыхание на 4 секунды. После чего, сделайте такой же спокойный выдох. Такое очень простое упражнение можно делать в течение дня, в любое время.
Второе упражнение
Сделайте спокойный вдох, затем спокойный выдох и после чего задержите дыхание на 20-30 секунд. В идеале нужно делать 60 секунд задержки, но поначалу можно начинать с 30.
Третье упражнение
Для него вам понадобится бумажный пакетик, поднесите его к области рта и носа. Сделайте вдох через нос, а выдохните ртом.
Смысл этого упражнения заключается в том, что когда мы вдыхаем воздух процент углекислого газа в нем очень мал. А если мы начнем дышать тем же воздухом, который выдыхаем мы нормализуем уровень углекислоты в нашем организме. 30 секунд такого дыхания будет достаточно.
Эти три упражнения можно практиковать в течение всего дня. Они очень помогают нашему здоровью.
Added by @bessonniza_blog Instagram post КОГДА ЗАСНУТЬ МЕШАЕТ НАПРЯЖЕННОСТЬ И СТРЕСС. СПОСОБ ДОСТИЖЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ Этим методом пользуются в Америке уже более 80ти лет и не только при панических атаках и гипервентиляции, но и для быстрого засыпания при бессоннице. ~В 90х этот метод лечения бессонницы стал предлагать Неумывакин И.П. — советский и российский медик, занимавшийся космической и альтернативной медициной. Доктор медицинских наук, заслуженный изобретатель РСФСР. Метод опирается на закон Вериго — зависимость уровня диссоциации гемоглобина от уровня парциального давления углекислого газа в крови и альвеолярном воздухе. ~Суть метода в том, чтобы дышать в пакет. При кратковременном дыхании в пакет создается легкий переизбыток углекислого газа. Важно понять, что углекислый газ – это не просто продукт обмена веществ, но и регулирующая молекула. Уровень углекислого газа в крови связан с регуляцией кислотно-основного обмена, а также с регуляцией тонуса сосудов, в первую очередь – головного мозга.


1 year ago
КОГДА ЗАСНУТЬ МЕШАЕТ НАПРЯЖЕННОСТЬ И СТРЕСС. СПОСОБ ДОСТИЖЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ
Этим методом пользуются в Америке уже более 80ти лет и не только при панических атаках и гипервентиляции, но и для быстрого засыпания при бессоннице.
~В 90х этот метод лечения бессонницы стал предлагать Неумывакин И.П. — советский и российский медик, занимавшийся космической и альтернативной медициной. Доктор медицинских наук, заслуженный изобретатель РСФСР.
Метод опирается на закон Вериго — зависимость уровня диссоциации гемоглобина от уровня парциального давления углекислого газа в крови и альвеолярном воздухе.
~Суть метода в том, чтобы дышать в пакет.
При кратковременном дыхании в пакет создается легкий переизбыток углекислого газа.
Важно понять, что углекислый газ – это не просто продукт обмена веществ, но и регулирующая молекула.
Правда о профессоре И.П. Неумывакине: независимое исследование
Бронируйте и задавайте вопросы
Наши менеджеры имеют опыт голодания!
Звоните и они ответят вопросы по лечебному голоданию и бронированию.
Позвонить WhatsApp
PS. При необходимости Вас свяжут с врачами-специалистами
по лечебному голоданию.
Менеджер Катя
После написания статьи об опасности применения перекиси водорода встал вопрос о профессоре И. П. Неумывакине — главном популяризаторе этого метода в нашей стране. Его методам доверяют сотни тысяч людей.
Это человек с богатой биографией, споры вокруг которого не прекращаются по сей день. Правда ли, что он является профессором, доктором медицинских наук, автором более 200 научных публикаций и создателем 85 изобретений? Мы решили разобраться в его биографии, чтобы понять, стоит ли ему доверять и следовать нетрадиционным методам лечения.
Перед нами не стоит задача опорочить имя честного человека или оправдать шарлатана. Мы искренне хотим разобраться в вопросе личности профессора И.П. Неумывакина. Для этого был выбран метод исследования фактических материалов: книги, видеозаписи, научные публикации, документы и свидетельства.
Подтвердилась информация, что Иван Павлович имеет диплом врача и звание доктора наук. Он защитил диссертацию по теме: «Принципы, методы и средства оказания медицинской помощи космонавтам при полётах различной продолжительности». Также он является заслуженным изобретателем РСФСР и лауреатом государственной премии Латвийской ССР.
А ещё мы нашли много полезных рекомендаций в его книгах и выступлениях:
- есть меньше мяса и больше растительной пищи
- меньше пользоваться телефоном и компьютером для развлечений
- пить чистую воду
- делать приседания и наполнять жизнь физической активностью
- не переедать
- не есть перед сном
- дыхательная техника, во время которой нужно делать быстрый вдох и медленный выдох. Это стимулирует парасимпатическую систему, помогает бороться с тревогой и стрессом
- мыслить позитивно. Помнить что негативные мысли разрушают нас на физическом уровне
Разоблачение вымышленных и недостоверных фактов из биографии И.П. Неумывакина
Мы внимательно изучили биографию учёного и обнаружили, что многие факты являются вымышленными.- Неумывакин не является одним из основателей космической медицины.
- Также он не упоминается среди людей, которые внесли существенный вклад в развитие этой науки. В этом можно убедиться, ознакомившись с историей становления космической медицины.
- Не возглавлял институт медико-биологических проблем. В разное время руководили институтом: А.В. Лебединский, В.В. Парин, О.Г. Газенко, А.И. Григорьев, И.Б. Ушаков.
- Оказалось недействительным звание профессора, т.к. Неумывакин не занимался преподавательской деятельностью: под его руководством никто не защищал диссертации.
- Не изобретал фенибут. Это лекарство было синтезировано в Ленинградском пед. институте им. Герцена профессором В.В. Перекалиным. А изучение лечебных свойств было проведено в лаборатории психофармакологии Ленинградского НИИ им. Бехтерева старшим научным сотрудником Р.А. Хауниной.
- Не является основоположником технологии сорбционной чистки крови. Впервые эту технологию применил доктор Шехтер в 1958 году. А сам термин гемосорбция был введён Ю.
- Не является основателем метода электроанальгезии (проведение операции без наркоза). Впервые обезболивающий эффект электрического тока продемонстрировал на собаке А. Н. Ледюк (1902), а через год он же опробовал его на себе. Р. Тиффиер и Л. Харди в 1907 впервые провели операцию на человеке при электроанальгезии по методу С. Ледюка.
- Не является автором 85 изобретений. Мы смогли найти около 10. И изобретения эти не являются новым решением, разработанным с нуля. Оказалось, что в СССР был ежегодный план на патент изобретений. Это привело к тому, что учёные часто делали формальные изменения в устройствах только ради того, чтобы отчитаться перед Советом Министров. Изобретения Неумывакина были сделаны в соавторстве с другими изобретателями и не являлись инновационными. Они так и остались на бумаге.
- Не является автором 200 научных публикаций. Мы, при всём своём желании, не нашли ни одной. Если вы располагаете информацией о научных трудах И.
П. Неумывакина, поделитесь, пожалуйста, информацией в комментариях, и мы с удовольствием дополним эту статью.
Из науки в эзотерику
Иван Павлович работал в институте медико-биологических проблем до 1989 года. В 1982 году по наступлению пенсионного возраста получил назначение заниматься музеем космической медицины. Уже во время своей научной деятельности увлёкся вопросами нетрадиционной медицины. В 1988 году вышла его первая книга «Если хочешь — не болей». Вскоре после этого в 1989 году он уволился из института.
Почему доктора наук отстранили от исследований и отправили заниматься архивами для музея после выхода на пенсионный возраст? Есть ли связь между увлечением Неумывакина паранормальными явлениями и его уходом в 1989 году? Стоит только догадываться.
После ухода из института Неумывакин стал вступать в сомнительные организации, которые мимикрируют под традиционные академии. Например, Российская академия естественных наук (РАЕН), которая является стандартом в лженаучном мире. На самом деле, это общественная организация, которая никакого отношения к науке не имеет. Это фейк-академия, которая зарабатывает на массовом сбыте дипломов. Аналоги РАЕН — это Нью-Йоркская академия наук (NYAS) и Международная академия информатизации (МАИ). Отрывок одного из исследований РАЕН, которое нам попалось на просторах Интернета:
«Оказалось, что и на Марсе есть гуманоиды, которых прислали с Венеры. Все они, и венериане и марсиане кремниевого происхождения, и не боятся радиации и высоких температур. Могут жить ниже уровня почвы в городах-туннелях, по-нашему под землей. Рисунок марсианина или венерианина, что одно и тоже, нам дали. Надо сказать, что на Венере живет элита, а на Марсе более низкие сословия обслуживающие межгалактический космопорт «Олимп», который смотрится на наших спутниковых фотоснимках как гора.»
МЕЖДУНАРОДНАЯ АКАДЕМИЯ ЭНЕРГОИНФОРМАЦИОННЫХ НАУК РОССИЙСКАЯ АКАДЕМИЯ ЕСТЕСТВЕННЫХ НАУК Астрономический атлас №1 планет нашего мироздания (2001 г.)
И.П. Неумывакин являлся действительным членом в этой псевдо-академии. Там же он приобрёл почётное звание «профессора». Ещё одна сомнительная организация, членом которой был учёный — это Российская ассоциация народной медицины (РАНМ). У них можно купить документы, якобы позволяющие заниматься оздоровительной деятельностью, нужно только заплатить вступительный, годовой взносы и оплатить «аккредитацию».
Видео выступления
Выступления И.П. Неумывакина в 9 из 10 случаев сводятся к продаже книг и различных устройств, которые улучшают биополе или защищают от электромагнитных волн. Чем больше вы смотрите выступлений, тем больше замечаете противоречий в том, как объясняются заболевания. Болезни головного мозга, такие как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и рассеянный склероз в одном выступлении Неумывакин сводит к недостатку воды в голове. В другом видео причиной послужили проблемы в ЖКТ. Но в последних видео всё свелось к нарушению кровоснабжения в шейно-воротниковой зоне. Объяснение болезней часто зависело от того, какая книга или устройство продавалось на выступлении.
Все болезни учёным отрицаются, в том числе СПИД и рак. Неумывакин всё сводит к нарушению кислотно-щелочного баланса в организме. И для лечения всех существующих болезней необходимо избавиться от закисления организма с помощью определённого рациона питания, воды, соды и перекиси водорода. Странно, что так много размышляя о кислотно-щелочном балансе, нет ни слова о буферных системах организма, которые за этот самый баланс отвечают. А это: бикарбонатная, фосфатная, белковая и гемоглобиновая буферные системы. Продвигая методы по нормализации рН, учёный забывает про собственные механизмы регуляции внутренней среды организма.
Тем не менее, полезная информация, которая научно обоснована, в его выступлениях есть. Видно, что этот человек всю жизнь посвятил изучению работы организма. Он довольно хорошо ориентируется в вопросах биохимии и физиологии. Полезные рекомендации и реальные научные исследования идут вперемешку с историями о сглазе, проклятиях, высшем разуме, общении с Исусом, инопланетянами и т.п.
Книги и работы
Начнём с докторской диссертации, которую мы нашли и внимательно прочитали. В ней говорится о том, что изменения в организме и специфические болезни космонавтов имеют сходство с коллективами, которые находятся в автономных условиях (например, это арктические экспедиции и мореплаватели). Предложены методы оказания медицинской помощи членам космических экипажей при кратковременных и длительных полетах. Было доказано, что к лекарственным средствам, которые используются в космической медицине, должны быть предъявлены более жёсткие требования, чем к медикаментам для обычного населения. И некоторые другие сложные вещи, которые для нас сейчас не имеют интереса. Суть понятна — И.П. Неумывакин реально занимался научной деятельностью и писал типичным для исследователей сухим, академическим языком.
Мы скачали все книги, которые были в бесплатном доступе. Прочитав их, мы увидели мир эзотерики, непонятных объяснений, тайных знаний, НЛО и многое о народной медицине. Вся литература написана по одному и тому же принципу: в начале — история о достижениях, потом — раздел с размышлениями и народными рецептами, в конце — благодарственные письма. Ознакомимся с отрывками некоторых книг:
Бутилированная вода — тоже не вода, а в большинстве случаев собранные в ёмкость те же «глюки». Но организму то нужны «снежинки».
Неумывакин И.П., Храсталёв В.Н. Апостол здоровья // Натуропатия живой кристаллической воды. СПб 2009 г. С. 12.
… я предпочёл использовать материалы, полученные непосредственно от Высшего Космического Разума (ВКР) генерал-майором Евгением Игнатьевичем Ливенцовым.
Неумывакин И.П. Биоэнергетическая сущность человека. СПб 2012 г. С. 122.
Особенно инопланетян интересуют репродуктивные органы человека. Например, у женщин во время сна удаляется яйцеклетка, помещается в пробирку, где происходит осеменение собственным материалом, затем снова внедряется в тело матки.
Неумывакин И.П. Биоэнергетическая сущность человека. СПб 2012 г. С. 187.
К тому же в последнее время во время медитаций я всё чаще слышу голос Ливенцова (уже ушедшего в иной мир) с «замечаниями» в свой адрес о том, что вся информация, полученная им от Высшего Космического Разума (ВКР), по-прежнему почти неизвестна.
Неумывакин И.П., Л.С. Неумывакина. Вселенная. Земля. Человек СПб 2014 г. С. 23.
Если вы любите эзотерику, заговоры и «тайные» рецепты здоровья, тогда вам, скорее всего, понравятся книги автора. Но нам, как представителям классической науки, режет глаз многое из того, что говорит И.П. Неумывакин. Кроме того, в некоторых разделах книг текст написан в вульгарно-самовосхваляющем стиле со множеством ошибок — автор иногда обращался за помощью к неграмотным рекламщикам.
Человек, не имеющий медицинского образования, не всегда сможет отличить полезные советы от лжетеорий в книгах, о которых мы говорим. Это может быть опасно тем, что болезнь, которую надо было лечить, перерастёт в хроническую или острую форму, а время и средства уже будут потрачены зря. Например, Неумывакин при болях в сердце рекомендует дышать в пакет, а при болях в суставах бить их магнитной колотушкой и поливать перекисью водорода. К чему приведут эти советы людей, которым нужна срочная медицинская помощь?
Итоги исследования
Мы видим, что И.П. Неумывакин, после ухода из официальной науки, увлёкся маргинальными теориями оздоровления организма. Научную литературу сменили книги по эниологии (эзотерическое учение об энергоинформационных процессах), оккультизму и биоэнергетике.
Смущает то, что он всегда гиперактивно продавал на своих выступлениях книги и приборы сомнительного происхождения и принципа действия. Сложно сказать, верил ли бывший учёный в то, что он говорит или занимался недобросовестной коммерцией. Ещё примеры продаваемой им продукции:
— Прокладки В. Суржина. Это изобретение защищает от излучения путём спиновой поляризации и трансляции энергоинформационных копий. По эффективности соответствует силе 300 трав, камней, металлов, различных пород дерева, более 100 молитв, 200 лекарственных средств и многого другого.
— Ректальный магнитотрон. Заряженные частицы начинают двигаться вдоль силовых линий магнитного поля, запуская цепочку органических реакций положительного свойства. Способ применения: ввести в задний проход на 10 минут и повернуть на 180 градусов.
Было не этично, прикрываясь регалиями научного сотрудника продвигать опасные для здоровья советы и эзотерические учения. Правильнее бы в этой ситуации было позиционирование себя, как мага, экстрасенса, целителя, биоэнерготерапевта, но точно не как научного сотрудника. Мы же видим, что акцент всегда делался на научном прошлом, которое было довольно раздуто.
Главный вывод — нельзя принимать всё, что говорит Неумывакин за чистую монету. Если сомневаетесь, то обратитесь к сторонникам официальной науки. Если не помогают классические и общепринятые методы очищения, лечения и профилактики, попробуйте лучше лечебное голодание. Это научный метод, который в официальной медицине называется разгрузочно-диетическая терапия (РДТ). Такой путь вам отлично подойдёт, если вы хотите получать прогнозируемый результат и заниматься оздоровлением организма на фундаментальном уровне. Не забудьте проконсультироваться с нашими специалистами, потому что некоторым людям нельзя голодать из-за противопоказаний.
К Вашим услугам программы лечебного голодания от трех до четырнадцати дней;
все программы
включают в себя проживание, процедуры, обследования и консультации
Бронируйте и задавайте вопросы
Наши менеджеры имеют опыт голодания!
Звоните и они ответят вопросы по лечебному голоданию и бронированию.
Позвонить WhatsApp
PS. При необходимости Вас свяжут с врачами-специалистами
по лечебному голоданию.
Менеджер Катя
Второе занятие по реабилитации. Упражнения для дыхательной системы
Следующий комплекс — специально для тех, кто не занимался регулярно, для тех, кто страдает хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также для тех, кто недавно перенес ОРВИ или пневмонию. Он послужит и профилактикой воспалительных заболеваний органов дыхания.
Занятие второеДышим правильно
— Задача этого комплекса — овладеть правильным полноценным дыханием, без которого невозможна эффективная работа всех органов и систем, — говорит Наталья Константиновна Новикова. — Для нормального протекания в нашем организме окислительно-восстановительных процессов необходим постоянный приток кислорода и удаление углекислого газа.
Регуляторные системы поддерживают постоянное парциальное давление газов в крови, постоянное их содержание. В ряде научных исследований показано важное значение углекислого газа, который влияет на функциональное состояние нервной и сердечно-сосудистой систем, на местное кровообращение и внутриклеточные процессы. Он принимает активное участие и в регуляции деятельности дыхательного центра в головном мозге. Как только в крови его становится больше нормы, дыхание непроизвольно учащается, за счет чего излишки углекислоты удаляются.
В покое мы непроизвольно дышим носом. Во время выполнения физических упражнений также следует стараться дышать носом. (За исключением упражнением высокой интенсивности, когда организму нужно больше кислорода, поэтому приходится дышать и ртом). Почему это важно?
При вдохе носом в нем задерживается до 40-60 процентов вдыхаемой пыли и бактерий. Соприкасаясь со слизистой оболочкой носовых ходов,микробы погибают от действия ферментов, содержащихся в ней. Проходя по полости носа, из-за выступов его раковин струя воздуха образует завихрения и раздражает нервные окончания рецепторов внутри носа. Это рефлекторно помогает полноценной работе дыхательных мышц. Кроме того, воздух в полости носа увлажняется и согревается, а также раздражает окончания лицевого тройничного нерва, тем самым положительно воздействуя на ряд функций организма.
При носовом дыхании в покое в организм поступает на 25процентов воздуха больше, чем при дыхании ртом. Малая двигательная активность, если она становится стабильной, значительно снижает дыхательную функцию. А в случае самоизоляции это практически неизбежно: дыхание постепенно становится поверхностным, газообмен снижается. Это резко сокращает время контакта эритроцитов (клеток крови) с молекулами кислорода, что в целом ухудшает обменные процессы в организме. Вот почему в этих условиях необходима дыхательная гимнастика.
Как средство укрепления здоровья, дыхательная гимнастика использовалась человеком очень давно. Например, освоение правильного дыхания является важнейшим предварительным элементом овладения гимнастикой йогов, как и последующее регулярное выполнение различных дыхательных упражнений.
В дыхательной гимнастике, популяризируемой в нашей стране, различают три основные вида дыхания: верхнее — ключичное, среднее — внутреннее грудное и нижнее — диафрагмальное брюшное. В верхнем дыхании участвуют только верхние отделы легких, приток воздуха слабый, а энергии тратится много, ввиду чего она считается неэффективной. Среднее дыхание эффективнее, т.к. в процессе участвует брюшной отдел и воздух проникает в середину легких. Но по сравнению с нижними оно менее эффективно. Брюшное дыхание более глубокое, участие в нем диафрагмы позволяет задействовать нижние доли легких, происходит равномерное расширение альвеол, улучшается лимфатический дренаж из базальных отделов легких, массируются органы брюшной полости, улучшая функции пищеварения, обмена веществ. Оно также тонизирует мышцы брюшной стенки, при этом меньшая нагрузка приходится на сердце.
Но преимущество имеет полное дыхание, поскольку оно включает все три его вида. Предлагаю авторский комплекс, одобренный специалистами института йоги (Индия), проводившими мастер-класс в нашем центре. Упражнения комплекса выполняются в строгой последовательности, где полное дыхание рассматривается, не как единое упражнение, а как их последовательность с одним из видов дыхания — верхнее, среднее, нижнее — с повторением этих последовательности. Он успешно используется в лечении стационарных больных с патологиейсердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Упражнения для пациентов с сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями, а также для тех, кто перенес ОРВИ и пневмонию
Комплекс выполняется в положении сидя, спина прямая, прижата к спинке стула.
1. Руки на коленях.Запрокинуть голову назад, взгляд вверх — медленный вдох ртом. Наклонить голову вперед, касаясь подбородком шейной ямки, взгляд вниз — медленный выдох носом.
2. Руки свободно висят, поднять плечи вверх, максимально растянуть диафрагму — медленный вдох носом. Резко расслабить плечи, опустив их — быстрый выдох ртом.
3. Пальцы рук сцеплены на животе в замок. Втянуть живот, давя на него руками — медленный вдох носом. Резко вытолкнуть животом руки — быстрый выдох ртом.
4. Пальцы рук сцеплены на животе в замок. Надуть живот, прогибаясь в пояснице — медленный вдох носом. С помощью рук медленное сдуть живот, вернуть поясницу к спинке стула — медленный выдох ртом.
5. Пальцы в замке на животе. Вывернуть ладони наружу и потянуться вперед, пальцы рук остаются в замке, локти выпрямлены, голова в наклоне вперед, руки на уровне плеч — медленный вдох носом. Быстро опустить руки — быстрый выдох ртом.
6. Кисти рук у плеч, локти на уровне плеч. Свести локти вперед — медленный вдох носом. Максимально отвести локти назад, сводя лопатки — медленный выдох ртом.
7. Кисти рук у плеч, локти прижаты к ребрам. Резко опустить руки вниз, пальцы максимально напряжены и растопырены, плечи подняты, живот подтянут — быстрый вдох носом. Руки расслабить, кисти вернуть к плечам -медленный выдох ртом, губы трубочкой.
8. Кисти у плеч. Завести правый локоть вверх за голову — медленный вдох носом. Резко опустить локоть — быстрый выдох ртом. Повторить левой рукой.
9. Кисти у плеч. Круговые движения в плечевых суставах согнутыми в локтях руками вперед и назад.4 круга вперед, 4 — назад, повторить 2 раза. Дыхание — произвольное.
10. Руки на коленях ладонями вверх. Сжать кулаки с максимальной силой — медленный вдох носом. Разжать кулаки — медленный выдох ртом.
11. Руки свободно висят. Развести прямые руки в стороны на уровне плеч, ладонями вперед -медленный вдох носом. Обнять себя за плечи с максимальной силой — медленный выдох ртом.
12. Руки на бедрах, ближе к паху. Распрямить локти, растянув спину вверх- медленный вдох носом. Резко согнуть локти, расслабить спину — быстрый выдох ртом.
13. Руки на поясе, большие пальцы — в сторону поясницы. Свести локти вперед, не наклоняя туловище, кисти скользят по поясу — медленный вдох носом. Отвести локти назад, соединив большие пальцы на пояснице, максимально свести локти — медленный выдох ртом.
14. Руки свободно висят, поднять прямые руки вперед-вверх — медленный вдох носом. Опустить руки вниз, обхватывая колено поднятой и согнутой ноги (спина прижата к спинке стула) — медленный выдох ртом. То же другой ногой, повторить 3-4 раза.
15. Руки свободно висят. Выпрямляем одну ногу вперед и держим ее на весу, натягивая носок, вторая нога идет под стул. Затем меняем ноги на счет раз два три четыре. Дыхание произвольное.
16. Руки свободно висят. Поднять ногу, согнутую в колене, — медленный вдох носом. Резко опустить ногу вниз — быстрый выдох ртом. Повторить другой ногой.
17. Кисти рук у плеч. Наклонить локти к коленям, мышцы шеи расслаблены, подбородок у шейной ямки — медленный вдох носом. Выпрямляясь, отвести локти назад, запрокинуть голову назад -медленный выдох ртом.
18. Руки согнуты в локтях, локти прижаты к ребрам. Напрягаясь, поднять плечи вверх — медленный вдох носом. Наклоняясь вперед, опереться предплечьями на колени, наклонить голову — медленный выдох ртом.
19. Руки свободно висят, голова повернута к плечу. Поворачивая голову к другому плечу, сделать медленный вдох носом. Достигнув плеча, быстро выдохнуть ртом. То же в другую сторону.
20. Руки свободно висят. Расслабленные руки поднять вверх — медленный вдох носом. Свободно опустить руки вниз -быстрый выдох ртом.
Этот комплекс выполняется 1-2 раза в день не менее, чем через час после еды. Количество повторов колеблется от 4 до 6 — в зависимости от самочувствия. Начинающие заниматься впервые, а также страдающие хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательнойсистем, перенесшие ОРВИ и пневмонию (при отсутствии повышенной температуры) могут выполнять его 3-4 раза в день. Для лучшего отхождения мокроты из бронхов на выдохе рекомендуется широко раскрывать рот и делать выдох как бы из глубины глотки.
В начале выполнения первых 3-4 упражнений может возникать легкое головокружение- это показатель правильности их выполнения. К концу комплекса оно сходит на нет. За счет рационального использования легких частота сердечных сокращений в конце занятия должны быть равна или меньше, чем была до занятия. Увеличение их частоты свидетельствует о неправильном выполнении комплекса.
Читайте также17 апреля Наталья Новикова в рамках проекта «Вызов года» предложит комплекс упражнений, который можно выполнять даже на самой маленькой площади.
Медики рассказали, в каких ситуациях нужно дышать в пакет — SmolNarod.ru
Во время стрессовых ситуаций, панических атак, при испуге и других эмоциональных всплесках человеку нужно дышать в пакет. Зачем, читайте в нашем материале.
Оказалось, что во время стрессовых ситуаций и панических атак человек начинает делать глубокие вдохи и резкие короткие выдохи и его мозг перенасыщается кислородом, а углекислого газа практически не остается. Это приводит к головокружениям, даже потери сознания. Врачи Медикфорума рекомендуют в такие моменты дышать в пакет. Таким образом человек начинает дышать в нем не кислородом, а углекислым газом и дисбаланс в организме устраняется. К тому же переизбыток углекислого газа оказывает успокаивающее влияние на весь организм.
Если под рукой нет пакета, то можно в стрессовой ситуации делать медленный вдох носом (считая про себя до 5), затем такой же медленный выдох и после этого задержать дыхание ещё на 5 секунд.
Ранее мы сообщали, что всё чаще гипертонические кризы происходят из-за панических атак. Кардиохирург Владимир Хорошев заявил, что на нестабильность давления влияют разные факторы – это может быть как перемена погоды, так и старший возраст. Но самой частой причиной являются панические атаки. Во время панических атак характерно состояние, когда в организме резко возрастает количество гормонов (адреналина, эпинефрина, гликогена и других), действие которых вызывает крайне неприятные физические и психические симптомы, способствует чувству сильного страха и паники. Часто панические атаки путают с сердечными приступами, так как у них схожие симптомы. Так, и при приступе, и во время атаки наблюдаются учащенное сердцебиение, сдавливание в груди (вплоть до жжения), ощущение потери контроля и надвигающейся гибели, дрожь, озноб, сильное потоотделение. Но в отличие от сердечного приступа паническую атаку можно побороть, если перенаправить мысли на что-то позитивное, или же используя дыхательную методику.
Мы сообщали, что смоляне ещё больше стали умирать от сердечно-сосудистых заболеваний. Почти половина смертей в России, как и в Смоленской области, приходится на сердечно-сосудистые заболевания. Но беда ещё и в том, что в этом году в Смоленской области ситуация ещё более ухудшилась.
Доктор медицинских наук, профессор кафедры терапии, ультразвуковой и функциональной диагностики Смоленского государственного медицинского университета, главный врач клиники КардиоВита Анна Горячева считает главной причиной смертности от болезней кровообращения является недооценка роли повышенного давления в развитии и прогрессировании сердечно-сосудистых заболеваний.
Фото: medikforum.ru
Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
в каких ещё случаях совет помогает
Необычный способ заснуть и спать всю ночь, не просыпаясь, следуя совету доктора Неумывакина, представителям СМИ стал известен из интервью, которое они взяли у доктора медицины Ивана Павловича Неумывакина в ходе фестиваля Здоровья. Профессор, врач космической медицины и заслуженный изобретатель ответил на вопрос, что делать, если сон прерывистый, если среди ночи человек просыпается, а то и всю ночь не спит.
Необычный способ заснуть и спать всю ночь, не просыпаясь, заключается в особом дыхании
Поясняя свой метод избавления от бессонницы, Неумывакин сделал акцент на том, что главным здесь является особое дыхание. В своё время Иван Павлович защитил кандидатскую диссертацию по теме о замкнутой системе в космических кораблях. Его метод помог тогда Рукавишникову и Гагарину выжить, благодаря тому, что в стрессовой ситуации они воспользовались методом правильного дыхания.
Профессор рассказал, что необычность его метода заснуть, как и метода оздоровления при любых проявлениях дискомфорта со здоровьем, заключается в дыхании в мешочек из-под хлеба, в котором он продаётся.
Освободив мешочек от хлеба, одним краем его плотно прикладывают к губам, зажимают по краям и дышат в него.
Метод с использованием простого пакета для дыхания отлично зарекомендовал себя в случаях дыхательного невроза и панических атак.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Это мы не проходили: какие новые интересные факты стали известны науке
Что происходит при необычном способе дыхания по совету доктора Неумывакина
Пользуясь методом профессора Неумывакина, человек дышит тем же воздухом, что выдыхает. Делать это следует сначала в течение тридцати секунд, затем в течение одной минуты и потом в течение двух минут. Дольше методом пользоваться не рекомендуется.
Если человек столкнулся с бессонницей, он начинает чувствовать дискомфорт, вставать утром с головной болью, не отдохнувшим и, как результат, не готовым активно и с полной отдачей выполнять ту или иную работу.
Профессор Неумывакин утверждает, что если подышать перед сном в мешочек, уснуть удастся очень быстро и сон будет полноценным – до самого утра. Кроме того, мешочек может пригодиться и в течение дня, практически при любых проблемах со здоровьем.
Иван Павлович рекомендует брать его с собой в качестве «портативной скорой помощи». При сердечной боли, при боли в суставах, зубной, головной – достаточно подышать в мешочек 2 минуты и боль уйдёт.
Профессор рассказал о случае в метро, который ему довелось наблюдать. В вагоне ехала бабуля лет семидесяти, в один момент она достала из кармана мешочек и стала дышать в него. Доктор назвал пожилую женщину умницей, которая для решения своих возрастных проблем научилась всегда иметь под рукой свою «скорую помощь».
Профессор Неумывакин добавил, что это взгляд на проблему, принадлежащий лично ему, и если у кого-либо возникают какие-то сомнения или опасения по поводу применения метода, то лучше проконсультироваться по данному вопросу со своим лечащим врачом, и потом уже принимать решение – пользоваться методом или нет.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сон помогает бороться со стрессовыми ситуациями в жизни
Вот рассказ самого профессора о своём методе избавления от бессонницы и личной «скорой помощи»:
Отзывы людей, которые последовали необычному совету доктора Неумывакина
Под публикациями статей о методе доктора Неумывакина в Интернете можно найти немало положительных откликов от пользователей, испытавших метод на себе.
Одна из пользовательниц написала, что узнала о данном методе три года назад и успешно им пользуется. Женщина рекомендует его всем. Ей метод помогает, когда начинается аритмия, когда повышается давление. После двух минут дыхания не только уходят проблемы, но и общее самочувствие становится заметно лучше.
Другой пользователь написал, что такой метод даёт возможность крови насытиться углекислым газом. Это приводит к расширению кровеносных сосудов, поэтому давление крови нормализуется. По той же причине нормализуется и сон. Мужчина добавил также, что этот метод наверняка поможет и его жене, страдающей паническими атаками.
Другие отзывы свидетельствуют об учёном, как о человеке умнейшем и талантливейшем. Ивана Павловича называют Человеком и Врачом с большой буквы за то, что тысячам людей сумел вернуть их полноценную жизнь и избавить от многих болезней.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Способы, которые помогут справиться с бессонницей и быстро уснуть
влияние углекислого газа на здоровье.
Регуляция процесса дыхания – это очень действенный инструмент настройки своего организма. Но и одновременно очень сложный, так как дыхание – это преимущественно автоматический процесс. Воздух вокруг нас тоже влияет на наше здоровье и наш организм подстраивается под него, меняя процесс газообмена. Сегодня я расскажу про две крайности, связанные с нарушениями обмена углекислого газа: недостаток углекислого газа (гипокапния), который возникает обычно при учащенном дыхании и избыток углекислого газа (гиперкапния), который случается в помещениях с недостаточной вентиляцией (так как люди при дыхании выделяют значительные количества углекислого газа). Важно понять, что углекислый газ – это не просто продукт обмена веществ, но и регулирующая молекула. Уровень углекислого газа в крови связан с регуляцией кислотно-основного обмена, а также с регуляцией тонуса сосудов, в первую очередь – головного мозга. Поэтому при учащенном дыхании (которое вызывает гипокапнию) сосуды головного мозга сужаются и мы можем потерять сознание, а при гиперкапнии (душное помещение) – сосуды слишком расширяются, что может привести к сонливости, ухудшению оттока крови и головной боли. Ну и расскажу зачем люди дышат в пакет, само собой.
Пакет и паника: влияние углекислого газа на здоровье. |
Гипервентиляция или зачем дышат в пакет.
Во время паники или истерики у людей часто бывает учащенное дыхание (гипервентиляция). При этом в крови оказывается слишком много кислорода и слишком мало углекислого газа, что приводит к нарушению работы мозга – возникает головокружение, человек может упасть в обморок. Самый простой выход из положения – дышать в пакет, т.е. вдыхать свой же выдох, при этом содержание газов в крови останется в норме. Также дышать в пакет или задерживать дыхание помогает против икоты. Если же вы задержите дыхание на некоторое время, то уровень СО2 возрастёт. Дыша в бумажный пакет, вы будете вдыхать больше СО2, и это поспособствует нормализации рН, после чего вы снова сможете нормально дышать. Правда, это не самое эффективное решение проблемы — врачи рекомендуют в таких случаях использовать специальные дыхательные техники медленного равномерного дыхания.
Дышать в бумажный пакет долгое время было первой помощью при гипервентиляции. Теория такова: повторное дыхание в бумажный пакет позволит пациенту заместить двуокись углерода, которую он выдохнул во время приступа гипервентиляции. «Дышать в бумажный пакет хорошо в том случае, если вы раньше испытывали гипервентиляцию, были осмотрены врачом и уверены, что у вас ничего серьезного нет, — считает д-р Харрисон. — У большинства людей с гипервентиляцией имеются ее симптомы, но у некоторых могут быть более серьезные проблемы». Использование бумажного пакета помогает некоторым не только приостановить приступ, но и предупредить его.
Когда некоторые люди пугаются, они дышат часто и глубоко, даже если им не нужен дополнительный кислород. Только что вы дышали нормально, и вдруг дыхание учащается, пальцы дрожат, ладони потеют. У вас такое чувство, что вы вот-вот умрете, но в любом случае вы останетесь жить, чтобы уплатить налоги за следующий год. В большинстве случаев гипервентиляция вызывается нервным перенапряжением. Это приводит к тому, что они выдыхают большое количество двуокиси углерода, а избыточная потеря двуокиси углерода вызывает щелочной сдвиг в крови. Это в свою очередь вызывает симптомы «приступа паники». Приступ гипервентиляции может продолжаться часами, но в типичных случаях длится от 20 до 30 минут. Но тем, кто страдает тяжелыми приступами, может казаться, что они длятся несколько часов. Кроме того, приступы гипервентиляции могут повторяться, и следует научиться тому, как их остановить или предупредить.
Недостаток углекислого газа действует на мозг возбуждающе, и получается замкнутый круг: от волнения люди начинают чаще дышать, а от частого дыхания усиливается волнение. (Кроме того, повышенная возбудимость мозга может приводить к судорогам.).
Когда уровень углекислого газа в крови низок, кровь ощелачивается, что приводит к сужению кровеносных сосудов и ухудшению кровотока. Это может быть очень опасным, поскольку приводит к снижению кровоснабжения мозга и других жизненно важных органов, что приводит к помутнению сознания, головокружению, ухудшению зрения, мышечным судорогам и беспричинной тревожности.
Более подробно:
Гипервентиляция и гипервентиляционный синдром.
Эффект Вериго-Бора или почему при частом дыхании мы задыхаемся.
Это явление первым открыл беларус Бронислав Вериго, который происходил из шляхты Полоцкого воеводства герба Сшенява. Родился в Витебской губернии, закончив в 1877 году Витебскую гимназию, впоследствии работал в лабораториях Сеченова, И. Р. Тарханова и И. И. Мечникова. Там он впервые установил зависимость степени диссоциации оксигемоглобина от величины парциального давления углекислоты в крови.
Он выяснил, что на связывание кислорода гемоглобином очень сильное влияние оказывает pH и концентрация CO2: при присоединении CO2 и ионов H+ способность гемоглобина связывать O2 снижается. Действительно, в периферических тканях с относительно низким значением pH и высокой концентрацией CO2 сродство гемоглобина к кислороду падает. И наоборот, в лёгочных капиллярах выделение CO2 и сопутствующее ему повышение pH крови приводит к увеличению сродства гемоглобина к кислороду. Это влияние величины pH и концентрации CO2 на связывание и освобождение O2 гемоглобином и называют эффектом Вериго — Бора.
Говоря проще, уменьшение СО2 в крови повышает связь кислорода и гемоглобина и затрудняет поступление кислорода в клетки. Уменьшение кислородного притока в ткани вызывает кислородное голодание тканей — гипоксию.Значит, несмотря на избыток кислорода в крови, снабжение мозга кислородом резко ухудшается. Кроме того, недостаток углекислого газа приводит к уменьшению кислотности крови, а из-за этого гемоглобин начинает гораздо хуже отдавать кислород тканям, в том числе и мозгу. При физической активности выделяется намного больше CO2, чем в покое, поэтому учащение дыхания при спорте не оказывает негативного эффекта.
Избыток углекислого газа в помещении.
О противоположной ситуации – избытке углекислого газа. При этому меньшается возбудимость нервных клеток, мозг «успокаивается». Возможно, это является одной из причин сонливого состояния людей в душных помещениях, автобусах и метро.
Подробно об этом цикл статей:
Дыхание, углекислый газ и ваше здоровье.Когда душно: душное помещение и гиперкапния.
Углекислый газ в помещении.
Углекислый газ и вентиляция: что делать?
Дыхание в бумажный пакет, действительно используемый для панической атаки: Спросите врачей
Штатный писатель | Erie Times-News
Q: У меня был приступ паники, и я подумал, что могу упасть в обморок. Папа заставил меня дышать в бумажный пакет, и это помогло мне успокоиться. Я видел это только по телевизору. Почему это сработало? Было ли это из-за того, что я начал глубоко дышать?
A: Интересно, как когда у телевизионного персонажа возникает гипервентиляция, у кого-то случайно оказывается коричневый бумажный пакет для завтрака, в который он может дышать.И хотя ритмичный характер этого дыхания может способствовать успокоению человека, фактическая теория этого маневра коренится в биохимии. Чтобы понять почему, давайте начнем с приступа паники. Часто называют панической атакой, это внезапное появление симптомов, связанных со страхом, несмотря на отсутствие реальной опасности. Среди многих неприятных и тревожных симптомов панической атаки — быстрое и неконтролируемое дыхание, известное как гипервентиляция. Когда это происходит, концентрация кислорода и углекислого газа в крови быстро выходит из равновесия.
В отличие от контролируемого дыхания, которое позволяет дыхательной системе поглощать кислород и выводить углекислый газ в оптимальных количествах, гипервентиляция вызывает избыток кислорода и дефицит углекислого газа, также известного как СО2. Поскольку C02 является побочным продуктом метаболизма — иногда его называют отходами, — это может показаться не таким уж плохим. Слишком много CO 2, растворенного в крови, может вызвать симптомы, которые варьируются от головокружения, сонливости, головной боли, спутанности сознания и одышки до сердечной аритмии, судорог и потери сознания.Однако недостаток C02 также является проблемой.
Наша кровь имеет оптимальный pH, который поддерживается определенным соотношением растворенного кислорода и углекислого газа. Когда вы дышите гипервентиляцией, это соотношение нарушается. Слишком много кислорода приводит к повышению pH крови и ее щелочности. Это называется респираторным алкалозом. Симптомы могут включать беспокойство, головокружение, сухость во рту, покалывание в пальцах и руках, боль в груди или тремор. Фактически, некоторые исследования предполагают связь между паническими расстройствами и плохой регуляцией pH крови.
Все это возвращает нас к человеку, который дышит в бумажный пакет. С каждым выдохом они наполняют мешок СО2. С каждым вдохом они делают этот C02 доступным для своей перенасыщенной кислородом крови. Когда вы вдыхаете выдыхаемый воздух, это называется повторным дыханием. Теория состоит в том, что через пару секунд повторное дыхание стабилизирует pH крови и, возможно, облегчит симптомы.
Однако важно отметить, что повторное дыхание небезопасно для некоторых людей, особенно для тех, у кого проблемы с сердцем или легкими.Недостаток кислорода в крови, известный как гипоксемия, может иметь общие симптомы с приступом паники. К ним относятся одышка, головокружение и учащенное дыхание. Если кто-то, страдающий гипоксемией, практикует повторное дыхание с помощью бумажного пакета, он не только ухудшает свое состояние, но и подвергает себя опасности. Суть в том, что, если вы не знаете без тени сомнения, что у вас гипервентиляция из-за приступа паники, оставьте маневр с бумажным пакетом сценаристам ТВ.
Присылайте свои вопросы по адресу [email protected] или пишите: Ask the Doctors, c / o UCLA Health Sciences Media Relations, 10880 Wilshire Blvd., Suite 1450, Los Angeles, CA, .
Дыхание В бумажный пакет для гипервентиляции
Когда кто-то сильно дышит по телевизору или в кино, вы часто видите, как они достают коричневый бумажный пакет и начинают в него дышать. Возможно, вы даже видели, как кто-то использовал метод бумажного пакета в реальной жизни — возможно, вы пробовали его сами.
martin-dm / Getty ImagesХотя телевизионный персонаж может избавиться от симптомов гипервентиляции с помощью этого метода, он не всегда работает в реальной жизни. Возможно, этот трюк сработает в некоторых случаях истинной гипервентиляции, но это не идеальное лечение.
Что еще более важно, в некоторых случаях это может быть опасно. Если вы думаете, что у вас гипервентиляция, но на самом деле вы испытываете симптомы более серьезного заболевания, вы можете подвергнуть риску свое здоровье — если не свою жизнь.
Теория
Синдром гипервентиляции чаще всего связан с паническими расстройствами. Когда у человека паническая атака, психологическое состояние может заставить его дышать слишком быстро, что приводит к потере углекислого газа (CO2).
Хотя это правда, что CO2 является побочным продуктом метаболизма в выдыхаемом воздухе, вам все же необходимо его минимальное количество в кровотоке для поддержания баланса pH в организме. Когда вы теряете значительное количество CO2 из-за гипервентиляции, ткани вашего тела могут начать работать со сбоями.
Идея дыхания через бумажный пакет или маску заключается в том, что повторное дыхание выдыхаемого воздуха помогает вашему телу вернуть CO2 в кровь. Хотя вдыхание бумажного пакета для лечения гипервентиляции теоретически может работать, многие врачи (и пациенты) не считают это особенно быстрым или эффективным методом.
Если у вас частые приступы паники и беспокойства, у вас может быть хронический случай гипервентиляции. Ваш врач может помочь вам найти наилучшие стратегии лечения и ведения.
Безопасность
Хотя не было достаточно исследований, чтобы окончательно доказать, что метод бумажных пакетов вреден, нет никаких реальных доказательств, подтверждающих его эффективность.
Интересно, что исследования показали, что может существовать связь между высокими концентрациями СО2 и паническими атаками, а это означает, что искусственное увеличение СО2 во вдыхаемом воздухе (как в случае, когда вы вдыхаете бумажный пакет) с большей вероятностью вызовет чувство недовольства. паника у людей с тревогой.Взаимодействие с другими людьми
Использование метода бумажного пакета наиболее опасно, когда кто-то ошибочно принимает респираторный дистресс-синдром за гипервентиляцию, хотя на самом деле это симптом более серьезного заболевания.
Общие симптомы гипервентиляции включают стеснение в груди, одышку и головокружение — все они также могут возникать во время сердечных приступов.
Если кто-то с сердечным приступом решит использовать метод бумажного пакета, потому что он думает, что у него гипервентиляция, это решение может отложить потенциально жизненно важное медицинское вмешательство.
Кроме того, поскольку вдыхание бумажного пакета ограничивает количество свежего воздуха, которое человек может вдохнуть (что снижает уровень кислорода в крови), это может ухудшить основное заболевание. Сердечные приступы часто возникают из-за пониженного поступления кислорода к сердцу.
Симптомы других серьезных заболеваний также могут совпадать с гипервентиляцией и могут ухудшиться при использовании метода бумажного пакета вместо обращения за медицинской помощью.
Другие состояния, которые могут привести к симптомам, подобным гипервентиляции, включают:
- Травмы головы : Травма головы может привести к изменению дыхания.Без физических симптомов травма головы может остаться незамеченной, если единственной рассматриваемой причиной является гипервентиляция. Дополнительные симптомы травмы головы включают головную боль, спутанность сознания и сильную тошноту.
- Заболевание легких : Заболевания легких, такие как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и астма, могут затруднять дыхание. Дополнительные симптомы, такие как свистящее дыхание, кашель и боль в груди, отличают эти состояния от гипервентиляции.
- Диабетический кетоацидоз : Диабетический кетоацидоз может вызывать гипервентиляцию.Дополнительные симптомы включают тошноту, чрезмерную жажду и частое мочеиспускание. Обратитесь в отделение неотложной помощи, если вас рвет более двух часов, ваше дыхание пахнет фруктовым запахом, вы сбиты с толку и устали и / или вам трудно дышать.
- Воздействие на большой высоте : Низкий уровень кислорода на большой высоте может привести к гипервентиляции даже у людей без заболеваний легких. Чтобы избежать осложнений, оценивайте и лечите симптомы соответствующим образом, а не пытайтесь использовать бумажный пакет на большой высоте.
Лечение
Лечение гипервентиляции направлено на замедление и восстановление нормального дыхания. Лучшее и самое безопасное лечение приступа гипервентиляции — сохранять спокойствие. Следует поощрять людей практиковать дыхание медленно и не слишком глубоко.
Успокаивающие дыхательные упражнения оказались столь же эффективными, если не более эффективными, как дыхание в бумажный пакет для лечения гипервентиляции у людей с тревожными расстройствами. Эти упражнения также не представляют дополнительной опасности для здоровья.
Исследователи из Университета Брунеля в Соединенном Королевстве подтвердили эти результаты, когда попытались сравнить релаксационную терапию с дыхательной терапией для лечения гипервентиляции. Исследование показало значительное снижение частоты и тяжести приступов гипервентиляции в группе, которая использовала дыхательные упражнения.
Дыхательные упражнения — не единственные варианты. Ваш врач поможет найти способы лечения основных причин гипервентиляции, что является лучшим способом предотвратить ее возникновение.
Поскольку гипервентиляция часто связана с психологическим стрессом из-за страха, беспокойства и панических атак, некоторые возможные варианты лечения включают:
- Лекарства от тревожности
- Беседа и консультирование
- Когнитивно-поведенческая терапия
Когда обращаться за неотложной помощью
При гипервентиляции или без нее некоторые симптомы могут указывать на серьезное, опасное для жизни состояние.
Симптомы, которые нельзя игнорировать
Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью:
- Боль в груди
- Синие губы, кожа или пальцы
- Обморок
- Путаница
- Лихорадка
Бывают случаи, когда бывает трудно определить, является ли гипервентиляция результатом беспокойства, стресса или более серьезного состояния здоровья.Как правило, если вы испытываете сильную гипервентиляцию или испытываете ее впервые, лучше всего обратиться за медицинской помощью.
Вдыхание бумажного пакета может успокоить приступ паники
- Спросите врача
- Вдыхание бумажного пакета может успокоить приступ паники
Автор: Ask the Doctors • 16 сентября, 2020
Ева Глейзер, доктор медицинских наук, и Элизабет Ко, доктор медицинских наукУважаемый доктор! У меня была паническая атака, и я подумал, что могу упасть в обморок.Папа заставил меня дышать в бумажный пакет, и это помогло мне успокоиться. Я видел это только по телевизору. Почему это сработало? Было ли это из-за того, что я начал глубоко дышать?
Уважаемый читатель! Интересно, когда у телевизионного персонажа гипервентиляция, у кого-то случайно оказывается коричневый бумажный пакет для завтрака, в который он может дышать. И хотя ритмичный характер этого дыхания может способствовать успокоению человека, фактическая теория этого маневра коренится в биохимии. Чтобы понять почему, давайте начнем с приступа паники.Часто называют панической атакой, это внезапное появление симптомов, связанных со страхом, несмотря на отсутствие реальной опасности. Среди многих неприятных и тревожных симптомов панической атаки — быстрое и неконтролируемое дыхание, известное как гипервентиляция. Когда это происходит, концентрация кислорода и углекислого газа в крови быстро выходит из равновесия.
В отличие от контролируемого дыхания, которое позволяет дыхательной системе поглощать кислород и выводить углекислый газ в оптимальных количествах, гипервентиляция вызывает избыток кислорода и дефицит углекислого газа, также известного как СО2.Поскольку C02 является побочным продуктом метаболизма — иногда его называют отходами — это не может показаться плохим. Слишком много CO 2, растворенного в крови, может вызвать симптомы, которые варьируются от головокружения, сонливости, головной боли, спутанности сознания и одышки до сердечной аритмии, судорог и потери сознания. Однако недостаток C02 также является проблемой.
Наша кровь имеет оптимальный pH, который поддерживается определенным соотношением растворенного кислорода и углекислого газа. Когда вы дышите гипервентиляцией, это соотношение нарушается.Слишком много кислорода приводит к повышению pH крови и ее щелочности. Это называется респираторным алкалозом. Симптомы могут включать беспокойство, головокружение, сухость во рту, покалывание в пальцах и руках, боль в груди или тремор. Фактически, некоторые исследования предполагают связь между паническими расстройствами и плохой регуляцией pH крови.
Все это возвращает нас к человеку, который дышит в бумажный пакет. С каждым выдохом они наполняют мешок СО2. С каждым вдохом они делают этот C02 доступным для своей перенасыщенной кислородом крови.Когда вы вдыхаете выдыхаемый воздух, это называется повторным дыханием. Теория состоит в том, что через пару секунд повторное дыхание стабилизирует pH крови и, возможно, облегчит симптомы.
Однако важно отметить, что повторное дыхание небезопасно для некоторых людей, особенно для тех, у кого проблемы с сердцем или легкими. Недостаток кислорода в крови, известный как гипоксемия, может иметь общие симптомы с приступом паники. К ним относятся одышка, головокружение и учащенное дыхание.Если кто-то, страдающий гипоксемией, практикует повторное дыхание с помощью бумажного пакета, он не только ухудшает свое непосредственное состояние, но и подвергает себя опасности. Суть в том, что если вы не знаете без тени сомнения, что у вас гипервентиляция из-за приступа паники, оставьте маневр с бумажным пакетом сценаристам.
(Присылайте свои вопросы по адресу [email protected] или пишите: Ask the Doctors, c / o UCLA Health Sciences Media Relations, 10880 Wilshire Blvd., Suite 1450, Los Angeles, CA, . Из-за большого объема почты личные ответы не могут быть предоставлены.) Ask the Doctors Archives
Похожие сообщения
AMC относится к различным состояниям, которые включают жесткость суставов и мышечную слабость, оба из которых присутствуют при рождении ребенка
«Безусловно, это главный момент в моей карьере», — говорит Чай-Чи Хуанг, директор по педиатрическому уходу
.Запрещение клеткам мозга делиться болезнетворным белком с соседними клетками замедляет распространение повреждений
.