Эфирные масла для похудения для ванны: для похудения, с морской солью, с маслом апельсина, лаванды, лимона

Содержание

для похудения, с морской солью, с маслом апельсина, лаванды, лимона

Косметология и парфюмерия уже давно использует эфирные масла, ведь у них обширный спектр положительных воздействий. Одним из распространенных и полезных вариантов ароматерапии являются ванны, в которые добавляются эфирные масла. Они комплексно влияют на организм, поскольку аромамасла во время процедур проникают и через кожу, и через органы дыхания.

Польза

У ванн с эфирными маслами есть немало полезных воздействий. В зависимости от выбранного масла такая ванна поможет расслабиться или, наоборот, вернет бодрость. В качестве хорошего косметического средства она положительно скажется на состоянии кожи, поможет справиться с целлюлитом, растяжками и лишним весом.

Некоторые эфирные масла оказывают антистрессовое действие, добавление других помогает бороться с морщинами, третьих – справляться с простудой.

Эффект от ванны бывает и согревающим, и охлаждающим, и даже возбуждающим. Все дело лишь в комбинациях используемых эфирных масел. Благодаря седативному действию определенных ванн такие процедуры помогают устранить бессонницу и успокоиться. Полежать в ванне с эфирными маслами стоит и при мышечных болях или переутомлении, и для стимуляции половой функции.

Вред, передозировка

Вредное воздействие ванн с аромамаслами может быть вызвано передозировкой эфирных масел.

Если вы добавите излишнее количество капель, процедура может завершиться появлением головной боли или раздражением кожи.

Противопоказания

Применение эфирных масел полезно не всем. При беременности принимать ванны с ними следует осторожно. Так как некоторые масла беременным могут повредить (мяты, герани, жасмина, апельсина), лучше вообще избегать аромапроцедур. Не советуют проводить такие ванны и кормящим мамам.

Противопоказаниями к принятию ванн с аромамаслами являются:

онкологические болезни;
стенокардия;
ИБС;
острые воспаления;
эпилепсия;
некоторые болезни кожи;
тиреотоксикоз;
хронические болезни печени или почек;
варикоз;
тромбофлебит.

Виды

Процедуры могут проводиться:

для всего тела;
местно в виде сидячих ванн;
местно для ног;
местно для рук.

Зачастую аромаванны проводят курсами, к примеру, лежачую ванну рекомендуют принимать курсом от 10 до 20 раз.

Для сидячих ванн применяются меньшие дозировки эфирных масел – две-три капли. Такие процедуры зачастую являются лечебными, поэтому их проводят при цистите, для заживления послеродовых швов, при вагинальных выделениях или геморрое.

Ручные или ножные ванны с аромамаслами применяются при отсутствии возможности проведения полных процедур, например, при повышенном давлении или повреждении кожи. Ножная ароматическая ванна отлично расслабит после трудового дня. Она рекомендуется легкоатлетам, а также поможет уменьшить боли в ногах.

Благодаря ваннам для рук также можно избавиться от болей и улучшить подвижность суставов.

Если добавлять в ванну для рук масло лимона, вы отбелите кожу на руках и укрепите ногти.

Описание процедуры

Для полной (лежачей) ванны с добавлением эфирных масел неоходимо:

Набрать воду в ванну.
На 200 литров воды достаточно 15 капель. Поскольку непосредственно в воде эфирное масло не растворяется, его перед добавлением в ванну следует размешать в молоке, кефире, растительном масле, меде, алкоголе, сливках, либо смешать с морской солью. Такой растворитель для эфирного масла берется в количестве 1-3 столовых ложек. Он смешивается с аромамаслом.

Полученная смесь добавляется в воду и перемешивается.

Средняя длительность процедуры – 15-20 минут. Ее повторяют каждый день либо с перерывом (через 1-2 дня).

Чтобы сделать сидячую ванну, 2-10 капель аромамасла добавляют в теплую воду (примерно +37+42 градуса), предварительно растворив его в сливках. Затем в воду погружают нижнюю часть тела до талии. Первую процедуру проводят длительностью 2 минуты, а затем постепенно удлиняют пребывание в воде до 10 минут.

Чтобы сделать ручную или ножную ванну, наберите в емкость горячей воды, к которой добавьте ароматическое масло в количестве 5-6 капель. Держите в воде с аромамаслом руки или ноги в течение 10-20 минут.

Правила

При приеме процедур соблюдайте правила:

Оптимальная концентрация аромамасла в ванне представляет собой 1 каплю на 10 литров воды.
Детям и пожилым людям нужно делать ванну с меньшей концентрацией (в 2-3 раза).
Первые процедуры проводят с минимальными дозировками — на 150-литровую ванну примерно 4-5 капель эфирного масла. Постепенно увеличивая количество добавленного масла на 2-3 капли, доводят до дозировки, предписанной в рецепте. К концу курса рекомендуется постепенно снижать концентрацию эфирных масел (каждую процедуру на 2-3 капли).
Если ванна запланирована как расслабляющая, а также успокаивающая, воду нагревают до +37+38 градусов.

Чтобы у ванны были тонизирующий эффект, воду лучше оставить немного прохладной (+30+34 градуса).
Адаптогенное действие ванны проявляется при температуре +32+34 градуса, а для эротической ванны рекомендуется нагревать воду до +36+38 градусов.
Самая высокая температура воды используется для антицеллюлитных ванн (+38+40 градусов), а также процедур после физической нагрузки (свыше +40 градусов).
Принимайте ванну с аромамаслами не сразу после еды, а через 1,5-3 часа. Перед процедурой рекомендуется гигиенический душ и полное очищение тела от косметики и загрязнений.
Не используйте во время процедур такие косметические средства, как мыло, шампунь или гель, поскольку это снизит результативность ванны.
После аромаванны ополаскиваться не нужно, чтобы эфирные масла продолжали влиять на кожу, когда сама процедура завершена. Просто промокните тело полотенцем или наденьте халат. Не активничайте после процедуры, лучше дайте телу еще немного отдохнуть, выпейте чай.

Используйте для ванны натуральные эфирные масла, ведь лишь у них есть полезное действие.

Синтетические аналоги оставьте для ароматизации одежды и помещений. Натуральное масло вы можете узнать по высокой цене и темной бутылочке.

Виды

Расслабляющие

Если вы много физически поработали или активно позанимались в спортзале, расслабить уставшее тело поможет ванна, в которую добавлены комбинации масла мяты с маслом можжевельника, масла вербены с маслом имбиря, масла мелиссы с маслом корицы.

Каждого масла возьмите 1-2 капли.

Еще один рецепт ванны, способствующей расслаблению перед сном, включает смешиваемые с молоком (500 мл) масла сандала (две капли), мандарина и ромашки (по четыре капли).

Снять физическое напряжение после спортивной тренировки поможет ванна из четырех капель масла вербены, двух капель масла розмарина и двух капель аромамасла чайного дерева. Растворите эти масла в 1 ст. ложке масла из виноградных косточек.

Антицеллюлитные

Одними из часто используемых в борьбе с целлюлитом эфирных масел являются масла цитрусовых (апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое), которые сочетают с маслами хвойных растений (кедра, сосны, ели, пихты и других).

Основные антицеллюлитные ванны:

Для антицелюлитной ванны вылейте в воду размешанные в 100 мл сухого вина масла грейпфрута, кипариса и апельсина (по две капли), а также масло можжевельника (1 капля).

Лимонная ванна с антицеллюлитным воздействием предусматривает добавление лимонного (3 капли), можжевелового (2 капли) и кипарисового (2 капли) масел.
Эффективным рецептом при целлюлите является такая цитрусовая ванна: аромамасло лимона (возьмите 3 капли) дополните грейпфрутовым, мандариновым и апельсиновым маслами (добавьте каждого по две капли). Добавьте все компоненты в масло миндальных косточек (1 ст. ложка).
Две капли аромамасла апельсина (можно заменить маслом грейпфрута) смешайте с двумя каплями аромамасла черного перца, а также тремя каплями можжевелового масла.
Также эффективны комбинации эфирных масел против целлюлита, которые представлены смесями масел лимона, можжевельника и фенхеля или герани, розмарина и кипариса. Каждого масла возьмите по 2 или 3 капли.
Сделайте ванну на основе морской соли. Возьмите 100 г соли и добавьте к ней масло грейпфрута (4 капли), масла ветивера, аниса и мяты (все по 1 капле).

Возбуждающие

Если вы желаете взбодриться, получить заряд сил и энергии, избавиться от раздражительности и повысить тонус, остановите выбор на маслах цитрусовых, розмарина, шалфея и вербены. Для тонизирующей ванны достаточно всего 3-4 капель любого из этих масел. Повышает работоспособность и ванна с добавлением аромамасла чайного дерева.

Эротические

Настроиться на романтический лад, повысить чувственность и придать приятный аромат коже перед близостью способны масла нероли, сандала, жасмина, герани, шалфея, можжевельника, мирры, мускатного ореха, розы, кедра, иланг-иланга, пачули. Главное, прежде чем приготовить подобную аромаванну, поинтересуйтесь предпочтениями партнера, чтобы запах был приятен вам обоим.

Омолаживающие

Эфирные масла способны подтягивать кожу и оказывать омолаживающее действие. Такой эффект отмечен у ладанного, лотосового, миррового, жасминного, гераниевого, сандалового и мимозового масла.

Для похудения

Ванны с целью похудения с добавлением масел цитрусовых, герани, хвойных растений хорошо очищают кожу, влияют на целлюлит, помогают устранить лишний вес. Не забывайте менять ароматы, чтобы эффект похудения сохранялся, а организм не привыкал. Растворите в соли для ванны (две-три ст. ложки) одну каплю масла лимона, по две капли масел кедра и кипариса и три капли можжевелового масла.

У ванильного, анисового и лавандового масел отмечают способность притуплять чувство голода. Наладить обмен веществ помогут мятное и лимонное масло, а также масла пачули или чайного дерева. Добавив в воду ароматы иланг-иланга, розы или розмарина, вы улучшите работу внутренних органов. Выведению лишней жидкости будет способствовать ванна с маслами кардамона, герани, грейпфрута или кипариса.

У масел иланг-иланга, фенхеля и грейпфрута имеется способность ускорять процессы расщепления жиров.

Если в воду добавить масла лемонграса, розмарина или черного перца, помимо стимуляции похудения будет также подтягиваться кожа.

От усталости

Тем, кто раздражен и очень устал, стоит полежать в ванне с добавлением эфирных масел герани, розы, лаванды или сандала. Для приготовления ванны с лавандой добавьте в нее 3-4 капли данного эфирного масла. В этой ванне вы восстановите силы и успокоитесь, а после нее легче уснете. Еще один хороший рецепт для ванны от усталости включает смесь из масел эвкалипта, мандарина и гвоздики, взятых по 2 капли.

От депрессии

Масла бергамота, базилика, иланг-иланга, апельсина, сандалового дерева или мандарина хорошо поднимают настроение и помогают справиться с депрессиями.

Приготовьте один из таких рецептов:

1) По 4 капли масел базилика и лимона и две капли масла розмарина – смешайте с 2 ст. л. соли для ванны.

2) Добавьте в вечернюю ванну 6-7 капель аромамасла розы.

3) Попробуйте ванну с маслами бергамота и грейпфрута, взяв их по 4 капли.

От бессонницы

Устранить проблемы со сном способны ванны, в которые добавили такие смеси эфирных масел:

Масла ромашки (4 к.), нероли (2 к.) и шалфея (4 к.).
По две-три капли масел ели и мяты, а также лаванды и мандарина.
Масла лаванды (4 к.), мимозы (2 к.) и ромашки (3 к.).
По две капли масел мелисы и розы, а также валерианы, мимозы, укропа и лаванды.
По пять капель масла лаванды и аромамасла альпийской ели.
Масла лимона (3 к.), розмарина (5 к.) и аниса (2 к.).
Растворенные в 100 мл красного вина аромамасла левзеи (3 к.), сандала (3 к.) и апельсина (1 к.).
Добавленные в 1 ч. л. миндального масла ромашковое (5 к.) и лавандовое (10 к.) масла.
По три капли лавандового и майоранового масла.

С маслами

С лавандовым маслом

Как вы заметили по рецептам аромаванн, помогающим при трудностях с засыпанием и неспокойном сне, у лавандового масла имеется успокаивающий эффект и благотворное влияние на сон. Ванна с таким эфирным маслом помогает устранить усталость, набраться сил, обеспечит глубокий сон и рекомендуется при нервных перегрузках. Лавандовое масло можно сочетать с розовым, сандаловым и ладанным. Использование ножных аромаванн с лавандовым маслом устранит проблему потливости и неприятного запаха ног.

С апельсиновым

Это масло, как и другие аромамасла из цитрусовых, стоит применять, когда хочется взбодриться. Также апельсиновое масло рекомендуется желающим избавиться от проявлений целлюлита. Только будьте осторожны с дозировкой и всегда растворяйте масло апельсина в основе (морской соли, молоке и другой), поскольку при избытке такого эфирного масла есть риск появления раздражения кожи.

С маслом чайного дерева

Это эфирное масло является хорошим антисептиком, противостоит вирусам и грибкам, уменьшает боли, стимулирует иммунитет, избавляет от отеков и оздоровляет кожу. Отмечено также его положительное влияние на нервную систему, волосы, умственную деятельность.

При ощущении, что вы вот-вот заболеете, сделайте аромаванну с таким маслом, добавив 5-7 его капель в воду, предварительно размешав их в молоке. Полежав в воде 10 минут, разотрите тело полотенцем. Подобная ванна рекомендуется и при проблемах с кожей, например, при экземе или дерматите.

Масло чайного дерева можно применять для сидячей ванны при геморрое. Размешайте десять капель масла в сливках (3 ст. л.), а затем вылейте в 10 л воды. Ножная ванночка с данным аромамаслом (возьмите 3-5 капель) хорошо помогает при отеках ног.

С оливковым маслом

Особенно полезны эти ванны в зимний период, когда кожа страдает от сухости. С помощью оливкового масла, добавленного в ванну, вы поможете коже восстанавливаться, улучшите в ней обменные процессы. Например, для увлажняющей ванны можно растворить 40 мл оливкового масла в 1 литре молока. Вылейте полученную смесь в ванну, температура воды которой составляет +36+38 градусов. Принимайте ванну 15 минут, и вы заметите, насколько преобразится вид вашей кожи после такой процедуры.

С эвкалиптовым

Такое эфирное масло обладает сильными антисептическими свойствами, улучшает состояние кожи, успокаивает нервную систему. Ванну с таким маслом рекомендуют при воспалительных заболеваниях кожи, язвенных и эрозийных поражениях слизистых. Для этого растворите в 200 г морской соли 4-5 капель масла и добавьте в воду.

Масло эвкалипта можно дополнять маслами шалфея, мяты, лаванды. Смесь масел розмарина (3-4 капли) и эвкалипта (6-8 капель) помогает избавиться от болей в мышцах и суставах. Если у вас начинается простуда, полежите в ванне с 7-8 каплями эвкалиптового масла 15 минут.

для похудения, с морской солью, с маслом апельсина, лаванды, лимона

Польза

Вред, передозировка

Вредное воздействие ванн с аромамаслами может быть вызвано передозировкой эфирных масел. Если вы добавите излишнее количество капель, процедура может завершиться появлением головной боли или раздражением кожи.

Противопоказания

Противопоказаниями к принятию ванн с аромамаслами являются:

онкологические болезни;
стенокардия;
ИБС;
острые воспаления;
эпилепсия;
некоторые болезни кожи;
тиреотоксикоз;
хронические болезни печени или почек;
варикоз;
тромбофлебит.

Виды

Процедуры могут проводиться:

для всего тела;
местно в виде сидячих ванн;
местно для ног;
местно для рук.

Зачастую аромаванны проводят курсами, к примеру, лежачую ванну рекомендуют принимать курсом от 10 до 20 раз.

Благодаря ваннам для рук также можно избавиться от болей и улучшить подвижность суставов.

Если добавлять в ванну для рук масло лимона, вы отбелите кожу на руках и укрепите ногти.

Описание процедуры

Для полной (лежачей) ванны с добавлением эфирных масел неоходимо:

Набрать воду в ванну.
На 200 литров воды достаточно 15 капель. Поскольку непосредственно в воде эфирное масло не растворяется, его перед добавлением в ванну следует размешать в молоке, кефире, растительном масле, меде, алкоголе, сливках, либо смешать с морской солью. Такой растворитель для эфирного масла берется в количестве 1-3 столовых ложек. Он смешивается с аромамаслом.
Полученная смесь добавляется в воду и перемешивается.

Средняя длительность процедуры – 15-20 минут. Ее повторяют каждый день либо с перерывом (через 1-2 дня).

Правила

При приеме процедур соблюдайте правила:

Оптимальная концентрация аромамасла в ванне представляет собой 1 каплю на 10 литров воды.
Детям и пожилым людям нужно делать ванну с меньшей концентрацией (в 2-3 раза).
Первые процедуры проводят с минимальными дозировками — на 150-литровую ванну примерно 4-5 капель эфирного масла. Постепенно увеличивая количество добавленного масла на 2-3 капли, доводят до дозировки, предписанной в рецепте. К концу курса рекомендуется постепенно снижать концентрацию эфирных масел (каждую процедуру на 2-3 капли).
Если ванна запланирована как расслабляющая, а также успокаивающая, воду нагревают до +37+38 градусов.
Чтобы у ванны были тонизирующий эффект, воду лучше оставить немного прохладной (+30+34 градуса).
Адаптогенное действие ванны проявляется при температуре +32+34 градуса, а для эротической ванны рекомендуется нагревать воду до +36+38 градусов.
Самая высокая температура воды используется для антицеллюлитных ванн (+38+40 градусов), а также процедур после физической нагрузки (свыше +40 градусов).
Принимайте ванну с аромамаслами не сразу после еды, а через 1,5-3 часа. Перед процедурой рекомендуется гигиенический душ и полное очищение тела от косметики и загрязнений.
Не используйте во время процедур такие косметические средства, как мыло, шампунь или гель, поскольку это снизит результативность ванны.
После аромаванны ополаскиваться не нужно, чтобы эфирные масла продолжали влиять на кожу, когда сама процедура завершена. Просто промокните тело полотенцем или наденьте халат. Не активничайте после процедуры, лучше дайте телу еще немного отдохнуть, выпейте чай.
Используйте для ванны натуральные эфирные масла, ведь лишь у них есть полезное действие.

Синтетические аналоги оставьте для ароматизации одежды и помещений. Натуральное масло вы можете узнать по высокой цене и темной бутылочке.

Виды

Расслабляющие

Антицеллюлитные

Основные антицеллюлитные ванны:

Для антицелюлитной ванны вылейте в воду размешанные в 100 мл сухого вина масла грейпфрута, кипариса и апельсина (по две капли), а также масло можжевельника (1 капля).
Лимонная ванна с антицеллюлитным воздействием предусматривает добавление лимонного (3 капли), можжевелового (2 капли) и кипарисового (2 капли) масел.
Эффективным рецептом при целлюлите является такая цитрусовая ванна: аромамасло лимона (возьмите 3 капли) дополните грейпфрутовым, мандариновым и апельсиновым маслами (добавьте каждого по две капли). Добавьте все компоненты в масло миндальных косточек (1 ст. ложка).
Две капли аромамасла апельсина (можно заменить маслом грейпфрута) смешайте с двумя каплями аромамасла черного перца, а также тремя каплями можжевелового масла.
Также эффективны комбинации эфирных масел против целлюлита, которые представлены смесями масел лимона, можжевельника и фенхеля или герани, розмарина и кипариса. Каждого масла возьмите по 2 или 3 капли.
Сделайте ванну на основе морской соли. Возьмите 100 г соли и добавьте к ней масло грейпфрута (4 капли), масла ветивера, аниса и мяты (все по 1 капле).

Возбуждающие

Эротические

Омолаживающие

Для похудения

У масел иланг-иланга, фенхеля и грейпфрута имеется способность ускорять процессы расщепления жиров.

Если в воду добавить масла лемонграса, розмарина или черного перца, помимо стимуляции похудения будет также подтягиваться кожа.

От усталости

От депрессии

Приготовьте один из таких рецептов:

1) По 4 капли масел базилика и лимона и две капли масла розмарина – смешайте с 2 ст. л. соли для ванны.

2) Добавьте в вечернюю ванну 6-7 капель аромамасла розы.

3) Попробуйте ванну с маслами бергамота и грейпфрута, взяв их по 4 капли.

От бессонницы

Устранить проблемы со сном способны ванны, в которые добавили такие смеси эфирных масел:

Масла ромашки (4 к.), нероли (2 к.) и шалфея (4 к.).
По две-три капли масел ели и мяты, а также лаванды и мандарина.
Масла лаванды (4 к.), мимозы (2 к.) и ромашки (3 к.).
По две капли масел мелисы и розы, а также валерианы, мимозы, укропа и лаванды.
По пять капель масла лаванды и аромамасла альпийской ели.
Масла лимона (3 к.), розмарина (5 к.) и аниса (2 к.).
Растворенные в 100 мл красного вина аромамасла левзеи (3 к.), сандала (3 к.) и апельсина (1 к.).
Добавленные в 1 ч. л. миндального масла ромашковое (5 к.) и лавандовое (10 к.) масла.
По три капли лавандового и майоранового масла.

С маслами

С лавандовым маслом

С апельсиновым

С маслом чайного дерева

С оливковым маслом

С эвкалиптовым

для похудения, с морской солью, с маслом апельсина, лаванды, лимона

Польза

Вред, передозировка

Противопоказания

Противопоказаниями к принятию ванн с аромамаслами являются:

онкологические болезни;
стенокардия;
ИБС;
острые воспаления;
эпилепсия;
некоторые болезни кожи;
тиреотоксикоз;
хронические болезни печени или почек;
варикоз;
тромбофлебит.

Виды

Процедуры могут проводиться:

для всего тела;
местно в виде сидячих ванн;
местно для ног;
местно для рук.

Зачастую аромаванны проводят курсами, к примеру, лежачую ванну рекомендуют принимать курсом от 10 до 20 раз.

Благодаря ваннам для рук также можно избавиться от болей и улучшить подвижность суставов.

Если добавлять в ванну для рук масло лимона, вы отбелите кожу на руках и укрепите ногти.

Описание процедуры

Для полной (лежачей) ванны с добавлением эфирных масел неоходимо:

Набрать воду в ванну.
На 200 литров воды достаточно 15 капель. Поскольку непосредственно в воде эфирное масло не растворяется, его перед добавлением в ванну следует размешать в молоке, кефире, растительном масле, меде, алкоголе, сливках, либо смешать с морской солью. Такой растворитель для эфирного масла берется в количестве 1-3 столовых ложек. Он смешивается с аромамаслом.
Полученная смесь добавляется в воду и перемешивается.

Средняя длительность процедуры – 15-20 минут. Ее повторяют каждый день либо с перерывом (через 1-2 дня).

Правила

При приеме процедур соблюдайте правила:

Оптимальная концентрация аромамасла в ванне представляет собой 1 каплю на 10 литров воды.
Детям и пожилым людям нужно делать ванну с меньшей концентрацией (в 2-3 раза).
Первые процедуры проводят с минимальными дозировками — на 150-литровую ванну примерно 4-5 капель эфирного масла. Постепенно увеличивая количество добавленного масла на 2-3 капли, доводят до дозировки, предписанной в рецепте. К концу курса рекомендуется постепенно снижать концентрацию эфирных масел (каждую процедуру на 2-3 капли).
Если ванна запланирована как расслабляющая, а также успокаивающая, воду нагревают до +37+38 градусов.
Чтобы у ванны были тонизирующий эффект, воду лучше оставить немного прохладной (+30+34 градуса).
Адаптогенное действие ванны проявляется при температуре +32+34 градуса, а для эротической ванны рекомендуется нагревать воду до +36+38 градусов.
Самая высокая температура воды используется для антицеллюлитных ванн (+38+40 градусов), а также процедур после физической нагрузки (свыше +40 градусов).
Принимайте ванну с аромамаслами не сразу после еды, а через 1,5-3 часа. Перед процедурой рекомендуется гигиенический душ и полное очищение тела от косметики и загрязнений.
Не используйте во время процедур такие косметические средства, как мыло, шампунь или гель, поскольку это снизит результативность ванны.
После аромаванны ополаскиваться не нужно, чтобы эфирные масла продолжали влиять на кожу, когда сама процедура завершена. Просто промокните тело полотенцем или наденьте халат. Не активничайте после процедуры, лучше дайте телу еще немного отдохнуть, выпейте чай.
Используйте для ванны натуральные эфирные масла, ведь лишь у них есть полезное действие.

Синтетические аналоги оставьте для ароматизации одежды и помещений. Натуральное масло вы можете узнать по высокой цене и темной бутылочке.

Виды

Расслабляющие

Антицеллюлитные

Основные антицеллюлитные ванны:

Для антицелюлитной ванны вылейте в воду размешанные в 100 мл сухого вина масла грейпфрута, кипариса и апельсина (по две капли), а также масло можжевельника (1 капля).
Лимонная ванна с антицеллюлитным воздействием предусматривает добавление лимонного (3 капли), можжевелового (2 капли) и кипарисового (2 капли) масел.
Эффективным рецептом при целлюлите является такая цитрусовая ванна: аромамасло лимона (возьмите 3 капли) дополните грейпфрутовым, мандариновым и апельсиновым маслами (добавьте каждого по две капли). Добавьте все компоненты в масло миндальных косточек (1 ст. ложка).
Две капли аромамасла апельсина (можно заменить маслом грейпфрута) смешайте с двумя каплями аромамасла черного перца, а также тремя каплями можжевелового масла.
Также эффективны комбинации эфирных масел против целлюлита, которые представлены смесями масел лимона, можжевельника и фенхеля или герани, розмарина и кипариса. Каждого масла возьмите по 2 или 3 капли.
Сделайте ванну на основе морской соли. Возьмите 100 г соли и добавьте к ней масло грейпфрута (4 капли), масла ветивера, аниса и мяты (все по 1 капле).

Возбуждающие

Эротические

Омолаживающие

Для похудения

У масел иланг-иланга, фенхеля и грейпфрута имеется способность ускорять процессы расщепления жиров.

Если в воду добавить масла лемонграса, розмарина или черного перца, помимо стимуляции похудения будет также подтягиваться кожа.

От усталости

От депрессии

Приготовьте один из таких рецептов:

1) По 4 капли масел базилика и лимона и две капли масла розмарина – смешайте с 2 ст. л. соли для ванны.

2) Добавьте в вечернюю ванну 6-7 капель аромамасла розы.

3) Попробуйте ванну с маслами бергамота и грейпфрута, взяв их по 4 капли.

От бессонницы

Устранить проблемы со сном способны ванны, в которые добавили такие смеси эфирных масел:

Масла ромашки (4 к.), нероли (2 к.) и шалфея (4 к.).
По две-три капли масел ели и мяты, а также лаванды и мандарина.
Масла лаванды (4 к.), мимозы (2 к.) и ромашки (3 к.).
По две капли масел мелисы и розы, а также валерианы, мимозы, укропа и лаванды.
По пять капель масла лаванды и аромамасла альпийской ели.
Масла лимона (3 к.), розмарина (5 к.) и аниса (2 к.).
Растворенные в 100 мл красного вина аромамасла левзеи (3 к.), сандала (3 к.) и апельсина (1 к.).
Добавленные в 1 ч. л. миндального масла ромашковое (5 к.) и лавандовое (10 к.) масла.
По три капли лавандового и майоранового масла.

С маслами

С лавандовым маслом

С апельсиновым

С маслом чайного дерева

С оливковым маслом

С эвкалиптовым

Эфирные масла для ванны для похудения… | красота и здоровье

Использовать эфирные масла для ванны для похудения – настоящее наслаждение для тела и души. Часто в повседневной жизни нам не хватает доступных средств для снятия стресса. И слишком часто в этом случае на помощь приходит еда. Но отчаиваться не нужно – достаточно поискать что-то недорогое, доступное и вписывающееся в ваше ежедневное расписание, и стресс отступит. Когда нет сил заниматься йогой, и нет возможности сбросить напряжение, просто устроив выходной, на помощь придет ванна с эфирным маслом. Какие эфирные масла подходят для ванны для похудения Эфирные масла улучшают кровообращение, запускают процессы регенерации, и благотворно воздействуют на нервную систему. Причем, если первыми двумя вопросами займется абсолютно любое масло – хоть розовое, хоть цитрусовое, то с нервной системой все немного сложнее. Издавна люди заметили, что отдельные вещества стимулируют ее активность и действуют как энергетики, другие, напротив, расслабляют. По этому принципу выбираются и масла для ванной.

Энергетики, масла, придающие бодрость:

можжевельник; хвойные эфирные масла; цитрусовые эфирные масла – лимон, апельсин, грейпфрут, горький апельсин, мандарин; эфирное масло базилика; имбирное и «коричное» масла; розмарин; шалфей; вербена.

Расслабляющие эфирные масла

роза; иланг-иланг; пачули; сандал; мята; лаванда; ваниль. В ароматерапии существует гипотеза, что некоторые масла для похудения снижают аппетит. К ним относятся эфирное масло корицы, ванили, ладан, сандал, мята, герань и роза. Рецептом против боли в мышцах и улучшающим восстановление после нагрузки эликсиром является масло кедра, иногда его используют с отваром арники, чтобы усилить эффект.

Как действуют эфирные масла для ванны для похудения

Мы уже выяснили, что влияют масла на организм по трем направлениям. Большой ошибкой будет добавлять в этот список еще и четвертое – непосредственное сжигание жира. На самом деле, масла ничего не сжигают, и не могут считаться адекватным вариантом для человека, цель которого состоит именно в уменьшении жировой прослойки. Несмотря на приятный аромат и возможный термический эффект, состав для ванн проникает под кожу всего на 2, максимум 3 мм. Этого далеко не достаточно для того, чтобы просто достичь жировых отложений во всех случаях. Кроме того, состав масла не может проникнуть сквозь оболочку жировой клетки, что естественно. Мы часто ощущаем жжение и разогрев, но это лишь эффекты улучшения кровообращения. Последнее, кстати, может ощутимо помочь, если человек создал дефицит энергии, и жиросжигание в его организме уже идет. Процесс проходит при участии воды, и часто сопровождается отеками. В принципе, ванна для похудения может помочь от них избавиться, и ускорить транспорт продуктов распада. Все это позволяет обрести более стройный внешний вид минимальными усилиями. Ванны снимают отеки, которые часто прячут наши результаты. Отеков может быть много, и после процедуры почти любой человек чувствует себя лучше. Совокупность этих двух моментов и «прославила» ванны для похудения как лучший способ уменьшения объемов, и послужила распространению мифа про сжигание жира.

Как готовить ванну с эфирными маслами

Для начала, похудение с эфирными маслами в ванной может быть не слишком эффективным, если масло, которое вы используете – не натуральное. Постарайтесь приобретать сырье в аптеке, и избегайте масел, которые стоят слишком дешево, и продаются в больших упаковках. Обычно проще приготовить основу для ванной самой, чем пытаться растворить уже готовое чудо-масло в воде, если оно не растворяется. Для приготовления ванны с маслом возьмите 2-3 капли эфирного масла, которое вам нравится, и 1 стакан жирного молока. Поместите масло в молоко и размешайте. Оставьте смесь. Затем наполните ванну теплой водой до половины, и растворите в ней соль, травяные отвары, другие вещества, которые вы будете добавлять в ванну. И лишь потом долейте эфирный состав, и дополните водой. Обычно в ванну с маслом не рекомендуется добавлять «бомбочки» для ванной и различные добавки на масляной основе дополнительно. Избегать нужно и агрессивных кислых сред, вроде яблочного уксуса, лимонного сока. Такие составы ведут к «расслоению» смеси масла и молока, и не позволяют получить однородную ванну. Принимать ванну можно как утром (бодрящие масла), так и вечером. Но первый вариант в целом рекомендуется людям с хорошим иммунитетом, не склонным к простудам. Если вы постоянно «ловите» насморк, лучше отказаться от утренней ванны. До ванны обычно принимают контрастный душ и пользуются скрабом. Последний этап можно пропустить, если вы делаете скраб регулярно, 2-3 раза в неделю, и не злоупотребляете масляными массажами для похудения, и не имеете привычки совмещать курс ванн с курсом масок и обертываний. В самой ванне вода не должна быть горячее 40 градусов, иначе можно перегреться. Слишком горячие ванны не более эффективны, чем обычные, однако они пользуются большей популярностью из-за простого психологического эффекта – такая ванна позволяет быстрее пропотеть, что тоже не всегда хорошо и может привести к перегрузке организма. «Сидеть» в ванне надо не более получаса, обычная продолжительность оздоровительной ванны- 20 минут. Из-за временных недомоганий от ванны рекомендуют отказаться. После ванны составы обычно смывают под прохладным душем, но гель не используют. Впрочем, некоторые люди просто вытираются махровым полотенцем. Если кожа нормально реагирует, не появляется высыпаний и «крапивницы» с чистыми ванными, с молоком и эфирными маслами, но без добавки соли и трав можно попробовать и такой вариант.

Составы смесей для похудения:

1 кг соли, 1 стакан молока + 3 капли цитрусового масла; 0,5 кг соли, по 1 капле масла розмарина и можжевельника, 2 капли цитрусового масла; 1 стакан молока, 1 капля масла корицы, 2 капли масла розы; стакан молока, 2-3 капли масла лаванды, 1 капля масла иланг-иланга или сандала; стакан молока и цитрусовый коктейль – по 1 капле разных цитрусовых масел; стакан молока, 1 капля можжевельника, 2 капли хвойного эфирного масла; стакан молока, 2 капли масла розы, 1 капля масла хвойного. Ванны с маслами имеют противопоказания. Не следует проводить их аллергикам, а также при онкологических, кардиологических и воспалительных заболеваниях. Ванну лучше пропустить, если болит голова, скачет давление, и не следует проводить во время менструации. Ванны для похудения не нужно сочетать с процедурами, агрессивно повреждающими кожу. Их нельзя делать в сочетании с травматичными видами массажа, кавитацией в салоне и прессотерапией. От них лучше отказаться на время, если вы переборщили с загаром, и теперь восстанавливаетесь. Ванны запрещены после пилинга с фруктовыми кислотами, и всех видов салонных пилингов против растяжек. Не сочетают ванны и с мезотерапией. Вообще, если вы делаете что-то в салоне, проконсультируйтесь с косметологом относительно возможности, а главное – необходимости проведения дополнительных домашних процедур. Курс ванн составляет 10-15 процедур, и может повторяться примерно через 4-5 недель.

Ванны с эфирными маслами для похудения. Рецепты. Список.

Многие наслышаны про огромную пользу, которую несут ванны, особенно принятые с лечебной целью, это не только эффект расслабления, перед сном, но и возможность всему организму и кожному покрову поддерживать себя в тонусе, выглядеть молодо, восстановить нужный вес и устранить целлюлит

Последнее время с появлением в свободной продаже эфирных масел, их начали применять не только в аромалампах, но и с целью возрождения накопленных знаний о возможностях стать стройными. Это вызвало интерес у прекрасного пола, ведь следя за гигиеной тела, теперь возможно его формировать, а ведь вопрос лишнего веса иногда приводит и к ухудшению здоровья, если думать, что все варианты исчерпаны.

Некоторые женщины и не задумывались о таком решении своей проблемы, ведь из-за нехватки времени им казалось, что это не вариант. Но теперь попробуйте научиться доверять тому, что дано нам Творцом. Для укрепления веры в положительное воздействие аромомасел на здоровье, попробуйте его использовать для похудения, добавляя его во время диеты, когда занимаетесь физической нагрузкой, капайте в отвары для похудения. Вы быстро заметите, что процесс похудения ускорится, ещё и настроение заметно улучшится. Если вы будете применять ароматические масла регулярно, пробуя новые масла, то цель с похудением реализуется.

Перечень эфирных масел для похудения:

Именно рекомендуются для похудения эфирные масла:

Можжевельника
Лимона
Бергамота
Лаванды
Грейпфрута
Пачули,
Лаванды
Розмарина
Мандарина
Герани
Лемонграсса

Перепробовав некоторые масла, вы подберёте то, которое подойдёт вам, или попробуете создать композицию из нескольких масел. Можно сочетать лавандовое масло с можжевеловым, лимонное с грейпфрутовым, лавандовое с розмариновым и бергамотовым, и др.

Как принимать ванны с эфирными маслами

В отличие от обычных ванн, ванны с эфирными маслами рекомендовано принимать по утрам, от шести до восьми недель, продолжительностью до 20 минут. Масло очень концентрированный продукт и его достаточно лишь несколько капель, что бы не вызвать нежелательных реакций со стороны кожи. После принятия ванны можно использовать крема для тела, и гели с антицеллюлитным эффектом, в которые можно добавлять по паре капель любимого масла, или того же что вы использовали для ванны.

Очень неплохо себя зарекомендовало масло сладкого апельсина для похудения, оно помогает в борьбе с лишним весом за счёт нормализации работы кишечника, из которого удаляются токсины. Такое масло хорошо добавлять и в ванны и в средства для проведения массажа. На порцию массажного средства в количестве 10 г. — достаточно капель 6 масла, а для ванны не больше 5 капель.

Советы для принятия ванн с эфирными маслами

Именно добавление ароматных масел делает ванны приятными и эффективными. Но для получения от них максимальной пользы и устранения нежелательных накожных проявлений, используйте в паре с маслами специальные эмульгаторы. Это могут быть либо пена для ванн, либо то, что в доме может его продублировать, отруби, молоко, мёд или сливки.

Эфирного масла берём капель 5, а эмульгатора около — 3 ст. ложки. Его действие поможет эфирному маслу равномерно распределяться в воде и на поверхности кожи. Без добавления данного средства или его заменителей, капли масла будут на коже вызывать раздражающее действие, потому что оно плохо смешивается с простой водой без эмульгатора, то есть растворителя жира.
После чего эфирные масла лучше регулируют жировой обмен за счёт принудительной эвакуации лишних шлаков. Поэтому воспользуйтесь такими недорогими средствами для решения проблем с лишним весом, получите дополнительные бонусы, побудете в апельсиновой или грейпфрутовой роще, такое удовольствие у себя на дому. А если перед растворением масла в воде вы ее смешаете с морской солью, которая поместиться на ладошке, то масло не будет некрасиво плавать, не растворившись, а ножки после ванны забудут болеть и ныть.

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ВАННЫ с эфирными маслами

Как быстро снять напряжение и расслабиться? Принять ванну! А если релакс сочетать с полезными процедурами? Сбросить лишний вес, привести в порядок кожу, успокоить нервы вам помогут наши рецепты для ванны.

Ванна известна человечеству с глубокой древности, и почти всегда она была предметом роскоши, доступным немногим. После заката Римской империи ванна на века вышла из обихода, и многие рецепты для ванны были забыты. А ведь именно такие рецепты и были главным смыслом приёма ванны: она использовалась не для мытья. В первую очередь, это был способ ухода за кожей, воздействующий комплексно — и при этом не требующий никаких усилий и очень приятный.

Теперь ванна доступна для всех, и вам нужно лишь выкроить немного времени, чтобы понежиться в воде, в которую добавлены эликсиры красоты и здоровья. Особенно полезны для красоты и здоровья рецепты ванн с натуральными эфирными маслами: благотворное воздействие целебных веществ осуществляется одновременно через кожу и через вдыхание ароматных паров. А секреты этих рецептов для ванны вы найдёте здесь. Вам нужно запомнить лишь несколько простых правил, чтобы получить максимальный эффект от этих рецептов.

Как принимать ванну, чтобы был максимальный толк

Нельзя принимать ванны сразу после еды или непосредственно перед едой. Подождите 1-2 часа.
Для того, чтобы рецепты для ванны действовали наилучшим образом, принимать их нужно раз в 2-3 дня, и хотя бы 7-10 сеансов.
Избегайте высоких температур! Горячая вода (более 38С) способна нанести коже больше вреда, чем пользы и даже привести к обмороку.
Не следует слишком много времени проводить в воде: максимальное время — около 20-ти минут.
Помните, что умеренность — лучший способ добиться желаемого результата.
Если у вас есть хронические заболевания, перед приёмом ванн проконсультируйтесь с врачом.

Ванны для похудения и борьбы с целлюлитом

Применяемые регулярным курсом, ванны для похудения способствуют улучшению обменных процессов в подкожной клетчатке, стимулируют расщепление жира и вывод токсинов. В результате, кожа подтягивается и становится более эластичной. Для достижения хорошего результата, принятие ванн должно быть дополнено физическими упражнениями и массажем.

Глиняная ванна. Разведите в миске 100 г голубой или белой глины тёплой водой до консистенции сметаны. Добавьте чайную ложку масла чёрного кофе (можно заменить другими растительными маслами, но именно благодаря маслу чёрного кофе возрастает эффективность рецепта). Добавьте эфирные масла: имбирь – 3 капли, грейпфрут – 3 капели, чёрный перец – 1 капля. Тщательно перемешайте. Подставьте миску с этой целебной смесью под струю воды, когда будете наполнять ванну водой. Смесь легко растворится в воде, наполняя вашу ванну ярким тонизирующим ароматом. Принимайте ванну 10-15 минут. Курс 15 -20 сеансов 2-3 раза в неделю. Совет: Данную смесь можно использовать и для подтягивающих моделирующих обёртываний проблемных зон тела.
Хвойно-цитрусовая солевая ванна. Возьмите 500 г морской соли и добавьте эфирные масла: можжевельник колючий – 10 капель, кипарис – 5 капель, лимон- 5 капель. Тщательно несколько раз перемешайте соль ( желательно дать настояться сутки). Добавьте в воду для ванной 3-4 столовой ложки этой соли.
Эфирная ванна-детокс. Возьмите 500г морской соли и добавьте эфирные масла: розмарин – 15 капель, эвкалипт – 5 капель, мята перечная – 5 капель. Тщательно несколько раз перемешайте соль (желательно дать настояться сутки). Добавьте в воду для ванной 3-4 столовой ложки этой соли.
Антицеллюлитная ванна. Возьмите 500г морской соли и добавьте эфирные масла: грейпфрут -10 капель, герань – 7 капель, мускатных орехов масло – 5 капель, корица кора – 3капли. Тщательно несколько раз перемешайте соль (желательно дать настояться сутки). Добавьте в воду для ванной 3-4 столовой ложки этой соли.

Рецепты омолаживающих ванн

При регулярном курсовом использовании эти рецепты для ванны помогут вашей коже длительное время сохранять упругость, эластичность и свежий вид.

Ванна Клеопатры с эфирными маслами. Слегка подогрейте 1 литр жирного молока и растворите в нём 2-3 столовых ложки мёда. В 1 чайной ложке миндального масла растворите 5-7 капель эфирного масла (сандала, иланг-иланга, лаванды, герани). Введите растворённую смесь масел в тёплое молоко с мёдом и тщательно перемешайте. Влейте в тёплую воду в ванной. Принимайте ванну 15-20 минут.
Цветочные сливки для ванной. Возьмите 100 мл тёплых жирных сливок и растворите в них эфирные масла: жасмин – 4 капли, роза — 2 капли, герань – 2 капли. Влейте в тёплую воду в ванной. Принимайте ванну 15-20 минут. После принятия этой ванны ополаскивать кожу чистой водой не обязательно. Кожа станет не только необыкновенно мягкой, гладкой и нежной, но и долгое время будет окружена восхитительным ароматом.
Овсяно-молочная ванна с нероли. Смешайте 100 г овсяной муки и 50 г сухого молока. Растопите чайную ложку масла какао и добавьте 5 капель эфирного масла нероли. После застывания натрите ароматизированное масло какао на тёрке и смешайте с молоком и овсяной мукой. Получившуюся сухую смесь положите в мешочек из натуральной рыхлой ткани (можно использовать несколько слоёв марли) и подставьте под струю воды, когда будете набирать водой ванну. Принимая ванну, используйте мешочек с этой ароматной смесью для массажа кожи тела.

Успокаивающие ванны

Эфирные масла, входящие в эти рецепты для ванны, обладают целым спектром целебных качеств: гармонизируют душевное состояние, укрепляют нервную систему, снимают мышечные спазмы и зажимы, устраняют бессонницу и головные боли, вызванные стрессовыми ситуациями. Положительный эффект заметен уже после первой процедуры, но для стойкого результата рекомендуется принимать такие ванны регулярно.

Ванна-антистресс. Возьмите 50 г жидкого мёда и добавьте эфирные масла: нард – 3 капли, иланг-иланг – 2 капли, лаванда – 3 капли. Добавьте в тёплую ванну. Такую ванну рекомендуется применять перед сном, так как она дополнительно оказывает мягкое снотворное действие.
Ванна-спазмолитик. Добавьте в 200 гр морской соли эфирные масла: петитгрейна лимонного масла – 3 капли, мяты кудрявой – 3 капли, ангелики – 1 капля. Тщательно перемешайте и добавьте в тёплую воду. Этот рецепт ванны поможет не только справиться со стрессом, но и значительно облегчить головную боль, вызванную нервным перенапряжением.
Ванна для мягкого релакса. Возьмите 500г морской соли и добавьте эфирные масла: шалфей мускатный – 10 капель, ромашка римская – 10 капель. Тщательно несколько раз перемешайте соль (желательно дать настояться сутки). Добавьте в воду для ванной 3-4 столовой ложки этой соли.

Пользуйтесь на здоровье!

Эфирные масла для похудения — эффективные рецепты и методы ароматерапии

Желающие сбросить лишний вес и вести здоровый образ жизни все чаще в вопросах похудения обращаются к ароматерапии. Сегодня можно наблюдать тенденцию к предпочтению комплексных методик, которые позволяют не только сбросить лишние килограммы и нормализовать вес, но и перейти на рациональное питание, улучшить свой образ жизни и состояние здоровья и решить психологические проблемы. Эта тенденция способствует выбору диет, которые больше не напоминают мучения и голодание, и предполагает обращение к нетрадиционным сопровождающим методам, влияющим на обмен веществ и стимулирующим общее оздоровление организма.

Благодаря эфирным маслам и их многочисленным «талантам» во время диеты не только регулируется аппетит, но и нормализуется кровообращение, улучшается состояние кожи, приходит в норму работа внутренних систем организма.

Познакомимся с лучшими эфирными маслами, применение которых в процессе похудения позволит не только качественно преобразить тело, но и улучшить состояние здоровья.

Какие эфирные масла использовать

Основными эфирными маслами, действие которых направлено на сжигание жировой прослойки, выработку коллагена, укрепление и восстановление кожи, повышение тонуса кровеносных сосудов и дополняется антисептическими, тонизирующими, снимающими усталость и регулирующими свойствами являются масла чайного дерева, грейпфрута, лимона, герани, корицы, муската, гуараны, бергамота. Их можно использовать во всех ароматерапевтических методах и процедурах, в том числе в аромалампах, аромаваннах, в компрессах и растираниях, для массажа.

В отличие от других направлений ароматерапии, при похудении эфирные масла используют в смесях, в которых присутствует 6-7, а не около 3-х эфирных масел. В качестве базового масла, как и в случае приготовления смесей для борьбы с целлюлитом, следует использовать жожоба или миндальное масло.

Маслами, специфически направленными на потерю лишнего веса и сжигание жиров, считаются масла укропа, сладкого и черного перца, а также масла кипариса, имбиря, кардамона, мяты перечной.
Эфирное масло сладкого укропа не только приглушает аппетит, но и способствует очищению организма, а масло черного перца стимулирует метаболизм.
Подтягивают кожу, которая теряет свою упругость и эластичность после потери веса, масла лемонграсса, мирры, пачули, черного перца, лаванды, мандарина, розмарина.
Особое внимание в ароматерапевтических процедурах занимают эфирные масла, которые стимулируют работу лимфатической системы и позволяют не только эффективно выводить влагу, токсины и шлаки, но и активизировать обмен веществ. Это аромамасла мандарина, можжевельника, лимона, пачули, грейпфрута и розмарина.
Во время похудения основной проблемой, которая толкает на прекращение программы и вызывает «срывы», является негативный эмоциональный фон. Для того, чтобы поддерживать позитивный настрой и улучшить самооценку следует применять масла нероли, розы, жасмина, бергамота, герани, мандарина, пупавки.

Базовую смесь для похудения, которую используют и в качестве средства для массажа, и практически во всех процедурах, можно приготовить, смешав с одной чайной ложкой базового масла или крема (лосьона, молочка) по 5 капель терпких чайного дерева и мускатного ореха, по 10 капель бергамотового и грейпфрутового эфирных масел, прибавив 3 капли аромамасла корицы и 8 капель ароматного масла герани.

Вариации используемых эфирных масел можно разнообразить согласно со специфическими характеристиками вашей кожи:

Если на теле есть растяжки, в качестве эфирных масел для похудения вам лучше использовать грейпфрут, майоран, шалфей, розмарин, римскую ромашку и бензоин.
Если у вас чувствительная и сухая кожа, дополнительно к основным маслам используйте нероли, жасмин, розу, сандал, ромашку, канангу.
Для склонной к аллергическим реакциям кожи подойдут только масла ромашки и сандала.
Для жирной кожи — сандал, лаванда, лимон, кипарис, герань.

вернуться к содержанию ↑

Ежедневный массаж

Одна их самых эффективных ароматерапевтических методик — ежедневный массаж, который позволяет улучшить ощущение своего тела и стимулирует глубокое преобразование кожи, улучшает тонус мышц.

Для того, чтобы получить специальную смесь для массажа, в 15-20 граммах базового масла растворите по 2 капли эфирных масел освежающей герани и бодрящего бергамота и по одной капле можжевельника, укропа сладкого и розы или же смешайте по 1 капле имбиря, мяты перечной и кипариса с 2 каплями мандаринового масла.

вернуться к содержанию ↑

Ароматические ванны для похудения

Очень эффективны и аромаванны, правда, для того, чтобы эти процедуры были достаточно действенными, концентрация эфирных масел увеличивается по отношению к стандартным, поэтому очень важно проверять масла на наличие аллергических реакций.

Кроме того, если аромаванны направлены на похудение, то им обязательно должна предшествовать обработка тела щеткой.

Смешайте по 8-10 капель эфирных масел можжевельника, лаванды, грейпфрута, лимона, розмарина и сладковато-приторного бергамота, приготовив базовую смесь. Перед принятием ванны от 8 капель (для первой процедуры) до 20 капель (максимальная дозировка в середине курса) такой смеси введите в мед или кефир, а затем растворите в воде.

Для аромаванн во время похудения можно использовать и менее сложные смеси (для одной процедуры):

по 3 капли лавандового, грейпфрутового и лимонного аромамасел;
по 4 капли розмаринового и грейпфрутового и 2 капли лимонного эфирных масел;
по 4 капли розмаринового, лавандового и бергамотового аромамасел:
по 2 капли кипариса, розмарина и сладкого укропа;
по 2 капли масла лимона, герани и черного перца;
по 2 капли мяты, имбиря и можжевельника.

вернуться к содержанию ↑

Как приготовить скраб с аромамаслами

Процедуры аромаванн сегодня уступают в популярности своеобразному ароматическому душу — быстрому душу с обработкой тела специальными скрабами с примесью эфирных масел. Пользоваться ими очень удобно, а результат — упругая и сияющая кожа, решение проблем с целлюлитом и проблемными местами, улучшение микроциркуляции и эластичности — не заставит себя ждать. Процедуру продолжают втирая смеси в кожу до тех пор, пока не устанут руки. Правда, душ придется принимать достаточно прохладный, не более 40 градусов. Этот метод ароматерапии подходит для тех, кто не обладает достаточным временем для аромаванны или массажа.

Самый простой вариант ароматического скраба для похудения — смешать гущу, оставшуюся после заваривания кофе, с 10 каплями эфирного масла чайного дерева или черного перца.

Можно сделать состав и проще — смешать несколько столовых ложек обычного геля для душа с 4 каплями бергамотового и гераниевого эфирных масел. После такой процедуры необходимо нанести на кожу крем для тела, в который добавили 4 капли освежающего грейпфрутового масла на каждые 15 грамм основы.

Еще один несложный вариант — заранее приготовить базовую смесь для скраба, которую перед каждой процедурой смешивают с 4 каплями одного из выбранных эфирных масел и чайной ложкой любого базового масла. Такую сухую основу делают, измельчая в равных долях овсяные хлопья и орехи в блендере.

Вам понравилась статья?

Сохраните себе ссылку, нажав кнопку любимой социальной сети:

Natural Weight Loss Blend — Смесь для ванны с грейпфрутом и геранью

Этот грейпфрут и герань с доказанной пользой для похудания.

Эфирное масло грейпфрута помогает уменьшить тягу к еде и действует как мочегонное средство, стимулирующее лимфатическую систему.

Эфирное масло герани может помочь вывести лишнюю воду из организма.

Полностью погрузитесь в эту ванну с грейпфрутом и геранью как минимум на двадцать минут. Лучше всего принимать эту ванну перед сном, так как она очень расслабляет.

Вот некоторые из преимуществ, которые вы можете ожидать, погрузившись в ванну для похудания с грейпфрутом и геранией:

Эфирное масло грейпфрута — это мощный экстракт грейпфрута Citrus paradisi. На протяжении веков его использовали для борьбы с воспалением, увеличением веса, тягой к сахару и даже с симптомами похмелья, он считается естественным борцом со стрессом, противовоспалительным, антиоксидантным и антиканцерогенным средством.

Несмотря на то, что мякоть грейпфрута имеет множество собственных преимуществ, в том числе является популярной пищей для сжигания жира, эфирное масло грейпфрута на самом деле получают из кожуры фрукта, которая содержит ряд полезных летучих соединений.Как одно из самых универсальных эфирных масел, масло грейпфрута имеет чистый, свежий и немного горьковатый аромат, как и сам фрукт. У него характерный вкус и запах цитрусовых, поэтому многие люди любят использовать его в натуральных бытовых чистящих средствах, домашних косметических лосьонах, мыле или косметике.

Преимущества эфирного масла грейпфрута

Преимущества эфирного масла грейпфрута включают:
Дезинфекция поверхностей
Очищение тела
Уменьшение депрессии
Стимуляция иммунной системы
Уменьшение задержки жидкости
Снижение тяги к сахару
Помогает с потерей веса

Масло грейпфрута естественно с высоким содержанием антиоксиданты и фитохимические вещества, снижающие окислительный стресс и вызывающие заболевания воспаления.Многие полезные свойства эфирного масла грейпфрута связаны с одним из его основных компонентов, называемым лимоненом (который составляет от 88 до 95 процентов масла). Лимонен, как известно, борется с опухолями, предотвращает рак и защищает ДНК и клетки от повреждений. Помимо лимонена, эфирное масло грейпфрута содержит другие мощные антиоксиданты, включая витамин С, мирцен, терпинен, пинен и цитронеллол.

Чаще всего масло грейпфрута используется для борьбы с инфекциями горла и дыхательных путей, усталостью, мышечными болями, а также в качестве естественного средства от артрита.Его также постоянно используют те, кто пытается похудеть. Говорят, что он помогает повысить уровень энергии и метаболизм, а также помогает обуздать тягу к сахару.

Как естественное средство детоксикации, масло грейпфрута может помочь печени очистить организм от токсинов и шлаков, а также активировать лимфатическую систему и контролировать задержку жидкости.

При местном нанесении на кожу в небольших количествах эфирное масло грейпфрута является прекрасным мочегонным и лимфатическим стимулятором. Это одна из причин, почему его включают во многие кремы и смеси от целлюлита, которые используются для сухой чистки зубов.Кроме того, грейпфрут может быть очень эффективным для снижения лишнего веса, поскольку он помогает запустить вялую лимфатическую систему.

Натуральное антибактериальное масло
Масло грейпфрута обладает антимикробным действием, которое помогает уменьшить или устранить вредоносные штаммы бактерий, которые могут проникать в организм через зараженные продукты, воду или паразитов. Исследования показывают, что масло грейпфрута может бороться даже с сильными бактериальными штаммами, вызывающими пищевые заболевания, включая кишечную палочку и сальмонеллу.Грейпфрут также используется для уничтожения кожных или внутренних бактерий и грибков, борьбы с ростом плесени, уничтожения паразитов в кормах для животных, сохранения пищи и дезинфекции воды.

Stress Buster
Запах грейпфрута поднимает настроение, успокаивает и очищает. Известно, что он снимает стресс и отлично работает, когда его распределяют, добавляют в ванну или наносят на кожу, как духи. Добавьте несколько капель на стерильный ватный диск вместе с небольшим количеством кокосового масла; затем вотрите его в запястья, шею или грудь.

Средство от похмелья
Масло грейпфрута является мощным стимулятором желчного пузыря и печени, поэтому оно может помочь остановить головные боли, тягу к еде и вялость после дня употребления алкоголя.Чтобы облегчить симптомы абстиненции, вы можете распылить эфирное масло грейпфрута у себя дома, добавить одну-две капли в воду или нанести его местно на кожу, например на горло и шею. Он улучшает детоксикацию и мочеиспускание, подавляя тягу к еде, которая может возникнуть из-за гормональных изменений и изменений уровня сахара в крови в результате употребления алкоголя.

Пробка от тяги к сахару
Чувствуете, что всегда ищете что-нибудь сладкое? Известно, что масло грейпфрута снижает тягу к сахару и помогает избавиться от сахарной зависимости, когда вы его вдыхаете напрямую.

Масло герани — мощное средство, уравновешивающее гормоны, которое довольно эффективно помогает женщинам в перименопаузе и менопаузе похудеть. Он также эффективен для похудания для людей, у которых нет этих проблем, поскольку также помогает избавиться от беспокойства и бессонницы. Беспокойство — серьезная причина переедания у мужчин и женщин всех возрастов, а люди, которые не получают достаточно отдыха, склонны к ожирению.

Эфирное масло герани, попадая в организм, помогает похудеть. Он эффективен, потому что:

Он содержит гераниаль, природное вещество, вызывающее положительные химические изменения в мозге, которые улучшают настроение и подавляют беспокойство, которое может привести к перееданию и увеличению веса.

Он способствует регенерации клеток всеми способами, что помогает вашему метаболизму всегда работать оптимальным образом.

Летучие соединения в эфирном масле герани стимулируют кишечник к удалению, так что отходы быстро и эффективно удаляются из системы

Эфирное масло герани содержит лимонен, который защищает ДНК от старения и способствует восстановлению клеток, необходимому для достижения здорового обмена веществ

Он очень вяжущий, поэтому, когда его втирают в жирные участки, он помогает тонизировать и подтягивать кожу (особенно хорошо работает, когда дело доходит до уменьшения жира на животе

Это естественный целитель и подтягивает кожу, что при местном применении , может помочь подтянуть дряблую кожу после похудания.

Масло герани помогает при нервной боли, распространенной у диабетиков 2 типа, которая может помешать им выполнять упражнения и расходовать калории.

Это мощное мочегонное средство, которое способствует мочеиспусканию и помогает высвобождать сахар, натрий, загрязняющие вещества и гормоны, разрушающие токсины и химические вещества, так что легче похудеть.
Масло герани обладает цикариновыми свойствами, которые стимулируют кровообращение и помогают детоксикации организма. и избавиться от жира и лишней воды.

Эта ванна с солью Эпсома для похудения помогает поддерживать ваш план диеты, чтобы похудеть естественным путем.

В отличие от некоторых других производителей соли для ванн, мы используем только чистую английскую соль (сульфат магния) в качестве основы для нашего продукта для замачивания во сне. Это гарантирует, что вы получите все чудесные лечебные свойства эпсомской соли, а также насладитесь ароматерапией с эфирными маслами.

Мы также добавили кристаллы витамина С, чтобы нейтрализовать примеси аммиака и хлора, которые скапливаются в воде для ванны с «водопроводной водой». Это в некотором смысле помогает «фильтровать» воду в ванне, потому что витамин С «захватывает» хлор и аммиак, мгновенно нейтрализуя его.

Витамин C полезен для иммунной системы, но он также может играть роль в уменьшении содержания химических веществ в воде для ванн. В большинстве муниципальных систем водоснабжения используется хлор, чтобы уменьшить количество патогенов в воде.

Витамин C для нейтрализации хлора в воде для ванн. Витамин C также нейтрализует хлорамин (хлор и аммиак), который также часто используется для очистки воды и может быть более опасным, чем хлор.

Результаты будут отличаться. Никаких конкретных результатов по снижению веса не гарантируется. Проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой программы по снижению веса.

Не можете похудеть? Необычные причины, почему и как эфирные масла помогают

Они исправляют то, что мешает похудеть…

Итак … вы сидели на диете, кажется, вечно, увеличили свой режим упражнений, но все еще пытаетесь похудеть …

Вы вышли на ужасное плато для похудания — и, похоже, ничто из того, что вы делаете, не помогает. Да, вы слышали, что по мере того, как вы худеете, ваш метаболизм снижается, что замедляет вашу потерю веса.Тем не менее, несмотря на то, что вы поменяете местами, вы все еще здоровы и действительно застряли. И отчаянно…

Не нужно. Все дело в понимании того, что похудение — и его сохранение — это гораздо больше, чем диета и упражнения. Все, от ваших гормонов до эмоционального состояния, может иметь огромное значение в отношении того, сможете ли вы преодолеть это плато потери веса, а затем поддерживать стабильный вес навсегда.

Вот где могут помочь эфирные масла. Каждое масло обладает своим уникальным набором целебных свойств.Некоторые из них содержат соединения, сжигающие жир, в то время как другие могут улучшить здоровье кишечника и пищеварение. И если вы хотите обуздать тягу или улучшить свое настроение, они тоже могут это сделать — и многое другое.

Хотя они не собираются «волшебным образом» растопить эти фунты, многие эфирные масла обладают мощными лечебными свойствами, которые могут помочь устранить множество необычных причин, по которым вы все еще пытаетесь похудеть …

ТАК ПОЧЕМУ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ?

Все мы знаем, что здоровое питание и упражнения являются основой любого успешного плана похудания.Вы отказались от сахара и полуфабрикатов, сократили количество вредных углеводов и увеличили потребление белка, сократили размеры порций, отказались от газированных напитков и фруктовых соков в пользу воды, перестали перекусывать и добавили HIIT к своим тренировкам. Так в чем же дело, когда независимо от того, насколько хорошо вы едите или как усердно тренируетесь, вы все равно не можете сбросить лишние килограммы?

Возможно, вы стали жертвой одного из неожиданных саботажников похудания. Наши тела — очень сложные машины, и они часто выходят из строя, когда не получают всех необходимых средств ухода.И во многих случаях это может полностью поставить под угрозу ваши усилия по снижению веса…

ТЫ НЕ СПИШЬ ХОРОШО

Если вы больше ничего не делаете, убедитесь, что вы высыпаетесь достаточно хорошего качества. Специалист по сну, нейробиолог Мэтью Уокер, утверждает, что хороший сон — это наиболее важная вещь, которую вы можете сделать для похудания (и общего состояния здоровья) — даже в большей степени, чем диета и упражнения.

Исследования подтверждают, что плохой сон является одним из самых серьезных факторов риска ожирения.Отсутствие качественного сна показывает, что взрослые на 55% больше подвержены риску ожирения, а дети — на 89%.

Это потому, что недостаток сна вызывает не менее пяти различных гормонов, которые напрямую влияют на ваш вес. Во-первых, вы становитесь менее чувствительными к инсулину, что увеличивает уровень сахара в крови, что вызывает увеличение веса. Затем ваш гормон голода, грелин, переходит в режим овердрайва, а лептин, гормон, сигнализирующий о сытости, падает, что приводит к постоянным мукам голода.Добавьте гормон стресса кортизол, который повышается при недостатке сна, заставляя ваше тело накапливать больше жира. Наконец, менее глубокий сон лишает ваше тело гормона роста человека (HGH), что снижает скорость сжигания жира.

СТРЕСС, ТРЕВОГА ИЛИ ДЕПРЕССИЯ ВЫБИВАЮТ ВАС

Мы все живем напряженной, динамичной жизнью. Тем не менее, стойкий хронический стресс может вызвать абсолютное опустошение в организме и стать основным фактором в упорной потере веса.

Напряженная работа или отношения — или даже когда ежедневных требований становится слишком много — может привести к постоянному повышению уровня гормона стресса, кортизола, что лишь стимулирует ваше желание есть больше.Что еще хуже, ваше тело откладывает излишки сахара в виде жира. Стресс также увеличивает выработку в мозге химического вещества, нейропептида Y, который усиливает вашу тягу к углеводам. На самом деле, исследование показало, что постоянный стресс, связанный с работой, может привести к тому, что женщины прибавят в весе .

Повышенный уровень кортизола также важен, когда вы чувствуете себя подавленным. И также довольно часто бездумно жевать высококалорийную комфортную пищу, когда вы чувствуете себя подавленным. Неудивительно, что стресс, тревога и депрессия практически гарантированно саботируют любые попытки похудеть.

Знаете ли вы, что лаванда снижает беспокойство — быстро и безопасно? — Подробнее

ВЫ ЕДАЕТЕ ХОРОШО, НО НЕ ВРЕМЯ

Вы, наверное, слышали о циркадном ритме — способе реакции вашего тела и мозга на ежедневные сигналы дневного света и темноты — который влияет на все, от вашего метаболизма и уровня гормонов до температуры тела. Но знаете ли вы, насколько это может повлиять на ваши усилия по снижению веса?

Оказывается, чем ближе к ночи, ваше тело использует меньше энергии для переваривания и метаболизма пищи.Таким образом, хотя ваше тело может сжечь тот полезный салат из лосося и авокадо, который вы едите в обеденное время, к тому времени, когда вы приблизитесь к тому времени, когда вырабатывается гормон сна, мелатонин, способность вашего тела эффективно усваивать даже здоровую пищу существенно уменьшено. Исследование подтвердило, что студенты колледжей, которые ели пищу перед сном, имели более высокий процент жира и более высокий индекс массы тела.

Так что, даже если вы не едите больше, сам по себе этот фактор может заставить вас с трудом избавиться от лишних килограммов.Эксперты также рекомендуют есть в течение периода от 8 до 12 часов в день, а затем не есть все остальное время, особенно по мере того, как вы становитесь старше и ваш метаболизм замедляется.

ВАШ кишечник НЕ ЗДОРОВЫЙ

Если вы чувствуете, что боретесь с потерей веса в проигрышной битве, вы также можете винить свой кишечник. Ваш кишечник, состоящий из разнообразного сообщества триллионов бактерий и дрожжей, не только является домом для около 80% вашей иммунной системы, но также помогает контролировать ваш метаболизм, голод и вес.

В здоровом кишечнике содержится здоровый баланс насекомых. Но это может быть быстро нарушено такими проблемами, как плохое питание, ожирение и недостаток сна. Это вызывает чрезмерный рост вредных насекомых, которые, в свою очередь, вызывают воспаление, резистентность к инсулину и способствуют увеличению веса.

Помимо невозможности похудеть, некоторые признаки того, что здоровье вашего кишечника не в лучшем состоянии, включают газы и вздутие живота, диарею или запор, а также тягу к сахару.

ВЫ МОЖЕТЕ БЫТЬ УСТОЙЧИВЫМ К ИНСУЛИНУ

Одна из основных причин, по которой так много людей борются за снижение веса, заключается в том, что их тела стали устойчивыми к инсулину.Он контролирует уровень сахара в крови, но делает гораздо больше. Он также контролирует накопление жира.

Поскольку инсулин отвечает за снижение уровня сахара в крови, инсулинорезистентность обычно означает, что уровень сахара в крови всегда слишком высок, и единственный способ, которым организм может с этим справиться, — это преобразовать эти сахара в жировые отложения. Исследование показало, что высокие уровни как инсулина, так и гормона, контролирующего аппетит, лептина, также предотвращают сжигание этих жировых отложений.Таким образом, инсулинорезистентность не только означает, что вы можете продолжать набирать вес, но и будете бороться за его сброс.

Оставайся здоровым. Эфирные масла для естественного повышения иммунитета, когда это больше всего необходимо — Подробнее

КАК ЭФИРНЫЕ МАСЛА ПОМОГАЮТ ПОХУДИТЬ

Хотя для избавления от лишних килограммов никогда не будет замены здоровому питанию и ежедневным упражнениям, эфирные масла могут сыграть важную вспомогательную роль, помогая вам похудеть.

Каждое эфирное масло обладает своим уникальным набором целебных свойств, каждое из которых может способствовать вашим усилиям по снижению веса.Например, некоторые масла содержат жиросжигающие соединения, а другие помогают регулировать уровень сахара в крови. Они также могут помочь обуздать постоянную тягу и уменьшить количество перекусов, а также улучшить пищеварение.

Некоторые эфирные масла способствуют хорошему сну, а также могут творить чудеса, если вы испытываете стресс или беспокойство. Многие из них также являются мощными противовоспалительными средствами.

Итак, боретесь ли вы с тягой к сахару, вялым метаболизмом или плохим пищеварением, или стремитесь уменьшить эмоциональные переедания, постоянную усталость и высокий стресс, следующие эфирные масла могут быть недостающими звеньями, которые приведут ваши усилия по снижению веса к следующий уровень…

ЭФИРНОЕ МАСЛО ГРЕЙПФРУТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Подходит для: Метаболизм, сжигание жира, уровень сахара в крови, средство для подавления аппетита, вздутие живота, задержка воды.

Известно, что эфирное масло грейпфрута помогает людям похудеть, оно содержит уникальный фитохимический элемент, называемый нооткатон, который стимулирует ферменты, участвующие в метаболизме, побуждая организм потреблять больше глюкозы и сжигать жир. Одно исследование на животных показало, что при приеме грейпфрутового сока на диете с высоким содержанием жиров субъекты набирали на 18% меньше веса в течение 3 месяцев.

Другое исследование показало, что ключевой компонент масла грейпфрута, D-лимонен, стимулирует липолиз, процесс, при котором жир и белок растворяются в организме, напрямую поддерживая метаболизм и снижая аппетит и массу тела.Помимо того, что он является отличным средством для подавления аппетита и сжигателем жира, он также помогает предотвратить вздутие живота и задержку воды в организме.

ЛИМОННОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Подходит для: Метаболизм, сжигание жира, стресс, уровень сахара в крови, подавитель аппетита, пищеварение, здоровье кишечника, детоксификатор.

Еще одно мощное средство для похудания, содержащее D-лимонен, эфирное масло лимона, известное своей способностью растворять жир и холестерин.Одно исследование показало, что в сочетании с маслом грейпфрута лимонное масло способствует липолизу, расщепляя жировые отложения и подавляя набор веса.

Другое исследование показало, что у мышей с ожирением, получавших диету с высоким содержанием жиров вместе с D-лимоненом, наблюдалось снижение уровня глюкозы в крови и положительный уровень холестерина, что позволяет предположить, что это может помочь как в профилактике, так и в лечении метаболического синдрома.

Одно из лучших свойств лимонного масла — это то, что оно улучшает настроение, поднимает настроение и снимает беспокойство и стресс.Он помогает сбалансировать гормоны, увеличивает снабжение кислородом и улучшает кровоток. Это также отличное средство подавления аппетита и помогает выводить токсины из организма, предотвращает появление паразитов в кишечнике и улучшает общее пищеварение.

ЭФИРНОЕ МАСЛО BERGAMOT ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Подходит для: Стресс и беспокойство, сжигание жира, уровень сахара в крови, средство для подавления аппетита.

Если вы обнаружите, что эмоциональное переедание во время тревоги или депрессии подрывает вашу диету, эфирное масло бергамота поможет вам избежать перекусов в стрессовые моменты.Исследование показало, что вдыхание масла бергамота в течение 15 минут улучшает настроение, а также значительно снижает уровень кортизола, гормона «стресса». Постоянно высокий уровень кортизола вызывает избыток глюкозы, что приводит к повышению уровня сахара в крови, что затрудняет избавление от стойкого жира на животе.

Еще одно цитрусовое масло с высоким содержанием D-лимонена, масло бергамота подавляет аппетит, снижает инсулинорезистентность и предотвращает набор веса. Исследование показало, что пациенты с гиперлипемией (высоким уровнем жира в крови), которым давали бергамот, были способны не только значительно снизить уровень глюкозы в крови, но и уровень холестерина.

Бергамот также естественным образом содержит полифенолы — то же соединение, что и зеленый чай, — которые уменьшают воспаление и помогают избавиться от тяги и голода.

ЭФИРНОЕ МАСЛО CINNAMON ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Подходит для: Метаболизм, сжигание жира, уровень сахара в крови, средство для подавления аппетита, здоровье кишечника.

Многочисленные исследования показывают, что эфирное масло корицы является универсальным многофункциональным средством, которое может сыграть большую роль в поддержке усилий по снижению веса.Он помогает сбалансировать уровень сахара в крови, что может привести к перееданию, уменьшить тягу к еде, ускорить пищеварение и ускорить обмен веществ.

Одно исследование показало, что он особенно эффективен для регулирования уровня глюкозы в крови и фактора толерантности к глюкозе (GFT), помогая снизить аппетит и тягу к еде. Другой обнаружил, что он имитирует эффект инсулина, который помогает перемещать сахар или глюкозу в ткани вашего тела для использования в качестве топлива.

Кроме того, исследование показало, что корица помогает ускорить метаболический процесс, воздействуя непосредственно на жировые клетки, побуждая их начать сжигать энергию в процессе, называемом термогенезом.А за счет уменьшения количества определенных пищеварительных ферментов, замедляющих расщепление углеводов, корица также может помочь улучшить здоровье кишечника.

ЭФИРНОЕ МАСЛО ИМБИРЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Подходит для: Воспаление, метаболизм, сжигание жира, уровень сахара в крови, средство для подавления аппетита, пищеварение, здоровье кишечника.

Эфирное масло имбиря — еще одно отличное средство для решения нескольких задач, которое помогает похудеть разными способами. Обзор 27 исследований показал, что он не только улучшает метаболизм и способность вашего тела сжигать жир, но и сводит к минимуму количество поглощаемого жира, одновременно уменьшая нежелательную тягу.

Другой обзор показал, что имбирь значительно снижает массу тела и жир на животе. Он также резко снижает уровень сахара в крови, чтобы обуздать аппетит. Поддержание стабильного уровня сахара в крови является ключом как к похуданию, так и к поддержанию веса.

Мощное противовоспалительное эфирное масло имбиря содержит антиоксиданты, называемые гингеролами, которые значительно уменьшают воспаление в кишечнике, помогают быстрее переваривать пищу и стимулируют организм к ускорению процесса пищеварения, что способствует достижению целей по снижению веса.

ЭФИРНОЕ МАСЛО перечной мяты для похудания

Подходит для: Здоровье кишечника, пищеварение, подавление аппетита, стресс и беспокойство.

Мята перечная — идеальное эфирное масло для тех, кто хочет улучшить свое пищеварение. Плохое пищеварение — одна из основных причин увеличения веса. Охлаждающее соединение мяты перечной, ментол, отлично подходит для успокоения расстройства желудка, улучшения пищеварения, уменьшения вздутия живота и газов и даже может помочь в борьбе с синдромом раздраженного кишечника.

Масло мяты перечной также является очень эффективным средством подавления аппетита, контролируя тягу к сахару и другим продуктам питания, и таким образом помогает обуздать переедание. Клинические исследования показали, что вдыхание масла мяты перечной каждые 2 часа очень эффективно для снижения аппетита и уменьшения тяги к еде. В результате участники смогли значительно снизить потребление калорий и достичь своих целей по снижению веса.

Ментол также известен как миорелаксант и спазмолитик, помогающий расслабиться при чувстве беспокойства.Поскольку стресс является известным фактором набора веса, перечная мята может помочь вам успокоиться.

ЭФИРНОЕ МАСЛО ЛАВАНДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Подходит для: Сон, стресс и беспокойство, депрессия, воспаление, уровень сахара в крови.

Это известный факт, что для похудения нужно не только контролировать, что вы едите и как тренируетесь. Двумя исключительно важными факторами избыточного веса являются недостаток качественного сна и высокий уровень стресса, беспокойства или депрессии.

Все они нарушают работу ряда гормонов, которые контролируют уровень сахара в крови, голод и аппетит, что не только вызывает приступы переедания, но и затрудняет избавление вашего организма от нежелательных килограммов.

Известная как королева спокойствия, лаванда является незаменимым эфирным маслом, если вы хотите уменьшить чувство гнева, печали и беспокойства, а также насладиться крепким ночным сном. Многие исследования подтверждают, что лаванда является отличным естественным средством для лечения бессонницы и уменьшения стресса, беспокойства и депрессии.

Помогает поднять настроение, улучшить качество сна и способствует выделению гормонов «хорошего самочувствия». Это уменьшает воспаление в организме, а также помогает предотвратить увеличение веса, вызванное недостатком сна и стрессом.

Доказательство: лаванда может помочь вам лучше спать (без таблеток) — Подробнее

ЭФИРНОЕ МАСЛО ФЕННЕЛЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Подходит для: Обмен веществ, пищеварение, сжигание жира, подавление аппетита, циркадный ритм, сон.

Эфирное масло фенхеля, хорошо известное своей способностью поддерживать пищеварение, улучшая обмен веществ и подавлять аппетит, также помогает регулировать циклы сна / бодрствования (циркадные ритмы).

Семена фенхеля веками использовались для улучшения пищеварения и снятия приступов голода. Исследование подтвердило, что использование масла фенхеля может не только значительно снизить количество потребляемых калорий, но и улучшить пищеварение. Масло фенхеля также является мочегонным средством и помогает выводить из организма токсины, которые могут способствовать похуданию.

Фенхель также содержит мелатонин, регулирующий циркадные ритмы, поэтому его часто используют в качестве снотворного. Однако исследование показало, что мелатонин также может положительно влиять на потерю веса, создавая больше полезной энергии для сжигания коричневого жира, чем «плохого» белого жира, который накапливается.

РОЗМАРИННОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Подходит для: Обмен веществ, стресс и беспокойство, уровень сахара в крови.

Богатое антиоксидантами и естественным противовоспалительным маслом эфирное масло розмарина способствует снижению веса за счет значительного снижения уровня кортизола, который повышается во время сильного стресса и беспокойства.Постоянно высокий уровень кортизола вызывает избыток глюкозы, и этот повышенный уровень сахара в крови затрудняет избавление от упрямого жира на животе. Высокий уровень стресса также может привести к эмоциональному перееданию и нежелательному увеличению веса.

Было обнаружено, что вдыхание эфирного масла розмарина в течение 5 минут снижает уровень гормона стресса кортизола до 23%. Другое японское исследование также подтвердило, что масло розмарина снижает уровень кортизола.

Розмарин также естественным образом богат карнозиновой кислотой, веществом, которое удерживает килограммы, подавляя образование жировых клеток.Одно исследование на животных показало, что при диете с высоким содержанием жиров розмариновое масло снижает прибавку в весе на 64% и на 57% по сравнению с контрольной группой. Это было подтверждено другим исследованием, которое показало улучшение потери жира на 79%.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Безусловно, наиболее распространенный способ использования эфирного масла — это просто вдыхать его. Когда вы вдыхаете эфирное масло, испаряющиеся микрочастицы достигают той части вашего мозга, которая контролирует ваши эмоции и поведение в течение нескольких секунд.

Однако вы также можете использовать диффузор, добавить их в ванну или душ или нанести масло прямо на кожу практически в любом месте тела — просто не приближайтесь слишком близко к глазам, ушам или поврежденной коже. Эфирные масла, нанесенные на кожу, также быстро всасываются в кровоток.

Лучше всего, чтобы вы продолжали менять эфирные масла, вдыхаемые ежедневно, чтобы ваше тело не слишком к ним привыкло, и вы продолжаете пожинать их пользу на постоянной основе.

Поскольку эфирные масла очень сильнодействующие, если вы не знаете, как их использовать, лучше всего ознакомиться со всеми передовыми методами, прежде чем начать.

Полное руководство по использованию эфирных масел — Подробнее

ВАЖНЫЕ ПРИМЕЧАНИЯ:

Если у вас есть какое-либо заболевание, перед использованием эфирных масел проконсультируйтесь со своим врачом. Перед нанесением эфирного масла на кожу всегда делайте пластырь на внутренней стороне плеча в течение 24 часов, чтобы проверить наличие каких-либо реакций.

Поскольку эфирные масла обладают сильным действием, не наносите их слишком близко к глазам. Нанесите на виски или щеки или понюхайте прямо из бутылки.Они быстро проникают в вашу кожу и тело и начинают действовать в течение нескольких минут.

Убедитесь, что вы всегда используете эфирные масла высшего качества. Есть разница между эфирным маслом и просто маслом, которое по сути является парфюмом. Если на этикетке четко не указано, что это «эфирное масло», значит, это не чистое масло, и его не следует использовать в соответствии с рекомендациями.

12 одобренных экспертами эфирных масел для снижения веса

Зайдите в любой магазин здоровой пищи, и там обязательно найдется полка с бутылками ароматных эфирных масел.Но что, черт возьми, с ними делать? Что ж, оказывается, что есть множество способов, которыми вы можете включить их в свой распорядок дня, чтобы улучшить свой рацион. Эфирные масла — действительно универсальный инструмент, который может помочь в детоксикации вашего тела, обуздать желание переедать и снизить уровень стресса.

Есть разные способы применения эфирных масел для получения максимальной пользы. Стейси Шактер, MS, RD, LDN, в Carillon Miami Beach рекомендует натирать ими ноги после душа.«Различные части стопы соответствуют разным системам органов тела. Это основа рефлексологии», — говорит она. «Втирание эфирных масел терапевтического качества в ступни — отличный способ, чтобы эти мощные масла проникли во все тело! Это также одна из наименее чувствительных областей кожи на теле».

Вы также можете нанести эфирные масла на запястья вместо духов. И это даже нормально, добавлять эфирные масла терапевтического класса непосредственно в воду, йогурт, продукты питания или другие напитки.«Многие люди, которые пробуют это, не имеют никаких побочных реакций и фактически сообщают о положительном влиянии на свою иммунную систему, пищеварительную систему, энергию и настроение», — говорит Шактер. «Обратите внимание на свое тело. Если оно для вас слишком сильное, не принимайте масла внутрь. Вы также можете выпивать по одной капле воды три или четыре раза в день».

С учетом всего сказанного, какие эфирные масла следует использовать для достижения максимальных результатов и преимуществ? Вот 12 лучших (и одобренных экспертами!) Из них, которые помогут вам управлять своим весом и диетическими целями.Если вам нужен еще один целостный подход к здоровью, не пропустите эти 22 лучших чая для похудения!

Shutterstock
Обладая детоксифицирующими и регенерирующими свойствами, эфирное масло лимона помогает похудеть, повышая при этом уровень энергии и настроение. «Он увеличивает уровень витамина С и восстанавливает здоровье кожи и тела», — объясняет Лони Морс, тренер по здоровью и педагог по эфирным маслам. «Добавляйте две капли лимона в воду каждое утро. Если вам неудобно принимать эфирные масла, просто добавьте одну или две капли лимонного масла на ступни.«К вашему сведению, лимонная вода — один из 21 здоровых способов детоксикации без сока».
Shutterstock
Это прекрасное ароматное масло способствует ощущению спокойствия, снимает нервное истощение, успокаивает беспокойство и повышает умственную активность. Когда вы чувствуете себя дзен, вам легче сосредоточиться на своем весе и общем состоянии здоровья. «Лаванда полезна для пищеварения, сна и даже облегчает боль», — говорит Морс. «Наносите две капли на запястья два раза в день для поддержки надпочечников или наносите на подошвы ног перед сном.«
Shutterstock
«Существует масса исследований, показывающих, как употребление грейпфрута способствует снижению веса, помогая снизить уровень сахара в крови, аппетит и расщепление жиров», — объясняет Шактер. «Однако было показано, что эфирное масло грейпфрута влияет на те же механизмы потери веса, что и употребление в пищу грейпфрута». Морс предлагает добавить несколько капель в масло-носитель, которым вы будете втирать / массировать свое тело, чтобы заставить кровь и лимфу двигаться. Масло-носитель — обычно базовое или растительное масло — используется для разбавления эфирных масел перед нанесением на кожу.
ВИДЕО: Почему грейпфрут — фрукт №1 для детоксикации
Shutterstock
Мята перечная очищает лимфатическую систему и обладает противовоспалительным действием; это может помочь вам избавиться от лишнего веса и вялого пищеварения. «При местном применении мята помогает поддерживать желчный пузырь, а также уменьшает воспаление», — говорит Морс. «Положите одну или две капли под язык или примите капсулу. Разведите 1: 3 (одна капля эфирного масла на три капли масла-носителя) и нанесите непосредственно на проблемную область.«
Бергамот — это цитрусовый фрукт размером с апельсин с цветом лимона. «Как эфирное масло, оно снимает стресс, и стресс является основным фактором, влияющим на эмоциональное питание, болезни и болезни», — объясняет Морс. «Бергамот создает ощущение благополучия и расслабления, а также регулирует тягу и поднимает настроение». Для достижения максимального эффекта наносите средство на ступни каждое утро или добавляйте в теплую ванну.
«Лимонник необходим для дренажа организма», — говорит Морс.«Это болеутоляющее, противогрибковое, антиоксидантное, противопаразитарное, антисептическое, вяжущее и седативное средство». Для повседневного использования нанесите его прямо на кожу или добавьте в лосьон для тела.
Shutterstock
Имбирь — известное успокаивающее средство для желудка, которое часто используется для улучшения пищеварения, устранения укачивания и тошноты. Но также отлично подходит для очищения печени, баланса сахара в крови и улучшения обмена веществ. «Для повседневного употребления принимайте капсулы или используйте в качестве ароматизатора при приготовлении пищи», — предлагает Морс.Говоря о повышении вашего метаболизма, не пропустите эти лучшие способы повысить метаболизм.
Ягода можжевельника помогает организму выводить токсичные отходы, улучшая выведение и поддерживая функцию печени. «Добавляйте по две капли на запястья два раза в день, чтобы вывести токсины из печени, почек, толстой кишки, легких и кожи», — рекомендует Морс. «Его можно найти в зендокрине doTerra — смеси для детоксикации — эфирных масел мандарина, розмарина, герани, можжевельника и кинзы, которые поддерживают естественную способность организма избавляться от нежелательных веществ.«
Slim and Sassy — это смесь от doTerra, которая включает эфирные масла грейпфрута, лимона, мяты, имбиря и корицы, а также безопасна для внутреннего применения. «Это средство для подавления аппетита, которое действует на целлюлит, ожирение, переедание, потерю веса, очищает печень, уравновешивает уровень сахара в крови и улучшает обмен веществ», — говорит Морс. «Добавьте восемь капель в 16 унций воды и пейте между приемами пищи в течение дня, чтобы помочь справиться с голодом, успокоить желудок и поднять настроение.«Псс! Если на вашем теле появляются ямочки на коже, ознакомьтесь с этим 21 лучшим и худшим продуктом от целлюлита.
Shutterstock
«Вдыхание эфирного масла розмарина в течение пяти минут может значительно снизить уровень кортизола. Таким образом, вы не только меньше нервничаете, но и ваша талия будет вам благодарна!» Держите бутылочку у кровати и на столе », — говорят Карена Доун и Катрина Ходжсон из Tone It Up. «Утром, когда мы встаем или перед сном, и всякий раз, когда мы чувствуем стресс в течение дня, мы наносим небольшой мазок на запястья и медленно дышим. , диафрагмальные вдохи.Пока, высокий уровень кортизола! Привет, бикини »
Shutterstock
Когда у вас стабильный уровень сахара в крови, у вас меньше шансов иметь тягу и переедать. «Вы также не собираетесь накапливать столько жира», — говорит Шактер. «Скачки инсулина влияют на то, как вы сжигаете и накапливаете энергию. Если вы хотите, чтобы он продолжал гореть, поддерживайте стабильный уровень сахара в крови!» По словам специалиста по здоровью и здоровому образу жизни штата Нью-Йорк Джины Линдси, корица, как известно, ускоряет обмен веществ, а также расщепляет сахар в энергию, а не сохраняет их в виде жира.«Чтобы получить максимальную пользу от масла корицы, принимайте его перед едой», — говорит она.
Shutterstock
Эфирное масло фенхеля на самом деле является источником мелатонина. Хотя вы обычно слышите о людях, принимающих мелатонин в качестве снотворного, также было обнаружено, что он снижает прибавку в весе, создавая больше полезного, бежевого или коричневого жира (который сжигается в качестве энергии) вместо плохого белого жира (который накапливается для получения энергии). . В средние века семена фенхеля ели в разгрузочные дни, потому что они подавляли аппетит.Фактически, исследование ароматерапии маслом фенхеля, проведенное на крысах, показало, что крысы, которые вдыхали масло фенхеля два раза в день в течение 10 минут, потребляли меньше калорий и имели более высокую скорость переваривания пищи. И если голод — обычная битва для вас, постарайтесь избегать этих 25 продуктов, от которых вы голодны!
Трио для похудения — для похудения Young LIving Essential Oils
Начало работы с трио для похудания Young Living — это отличный способ начать сезон купальных костюмов.
Требуется всего три масла, два из которых входят в Премиум-комплект #WIN! Эти три являются одной из недорогих сторон, а также имеют ТОННУ других применений.
Weight Loss Trio Supplies — это просто!
(** Если вы принимаете лекарства от высокого кровяного давления, вы не должны использовать грейпфрут ни в масле, ни в соке)
Carrier Oil — органическое масло из виноградных косточек или оливковое масло на ваш выбор
Прозрачные капсулы
Если вы используете масла впервые или использовали их в течение короткого времени, я буду следовать этим инструкциям.
День 1-3: Одна капля лимона, одна капля мяты перечной и одна капля грейпфрута (если вы его используете) в капсуле, затем заполните оставшуюся часть капсулы маслом-носителем. Принимайте по 1 капсуле утром первым делом, запивая как минимум 8 унциями воды, за 30 минут (минимум) до завтрака.
День 4-7: Продолжайте с одной капли каждого масла, но увеличьте количество и снова примите еще одну капсулу вечером с 8 унциями воды.
Если вы использовали масла какое-то время (скажем, пару месяцев), вы можете начать с 2 капель каждого масла в капсуле 2 раза в день.
Откуда бы вы ни начали — если вы заранее готовите капсулы, убедитесь, что вы заморозили или охладили капсулы в стеклянной банке. Если они отсидятся, капсулы растворятся.
Я новичок в маслах, поэтому я буду использовать 3 масла с добавлением, вероятно, небольшого количества свежих цитрусовых, потому что я действительно обожаю как запах, так и вкус этого масла в моей воде.
Имеет ли значение, выпить ли вы трио для похудения или положить его в капсулу?
Таких вопросов возникает множество! На самом деле не имеет значения, кладете ли вы эфирные масла в капсулу или запиваете их водой, однако по опыту я могу сказать вам, что принимать капсулы два раза в день намного проще, и вы с меньшей вероятностью забудете.Или делаю то, что я делаю … утром я ем свой маслянистый смузи с цитрусовыми маслами и каждое утро кладу капли мяты перечной в свой гигантский стакан воды. Затем перед ужином я принимаю свою капсулу. Важная часть — быть последовательным.
ЦИТРУСОВОЕ СВЕЖЕЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО — Экономичное средство для похудения
Еще более экономичный режим снижения веса с эфирными маслами был упомянут в этом отзыве об использовании Citrus Fresh как в воде, так и для местного применения, поскольку он содержит как грейпфрут, так и лимон вместе с апельсином (Citrus aurantium), мандарин (Citrus nobilis), мандарин ( Citrus reticulata), грейпфрут (Citrus paradisi), лимон (Citrus limon) и мята (Mentha spicata).
Вы, , можете распылять, пить в своей воде (я делаю это уже больше недели .. это Вкусный!) Или помещать его в капсулы с маслом-носителем.
Цитрусовое эфирное масло Fresh Vitality Использование:
Citrus Fresh Vitality имеет прекрасный вкус, но также является отличной пищевой добавкой! Просто добавьте 1-2 капли в вегетарианскую гелевую капсулу и принимайте по мере необходимости.
Поддерживайте водный баланс, придавая своему ежедневному потреблению воды всплеск аромата. Добавьте 2–3 капли воды в стакан или бутылку с водой.
Добавьте 1-2 капли на каждые 2 унции. ваших любимых фруктовых и овощных соков или NingXia Red. Пейте каждый день или всякий раз, когда вам нужен быстрый прилив питательных веществ и вкуса.
Состав
Масло кожуры Citrus aurantium dulcis † (апельсин), масло кожуры Citrus reticulata † (мандарин), масло кожуры Citrus paradisi † (грейпфрут), масло кожуры Citrus limon † (лимон), масло кожуры Citrus nobilis † (мандарин), Mentha spicata † Экстракт листьев (мяты)
Как всегда, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что эти эфирные масла не вступают в противоречие ни с чем, что вы уже делаете, или с любыми лекарствами, которые вы принимаете, и начинайте медленно.По 1 капле каждого в капсуле для начала, поскольку это мощные маленькие капли добра, они работают на детоксикацию и для меня помогли мне преодолеть мою тягу к сладкому, которая овладевает всем здравым смыслом во время праздников.
Их тоже можно просто опускать в воду два раза в день, но некоторым не нравится вкус. Это полностью зависит от вас, и я уже около недели добавляю Citrus Fresh в воду, и мне это нравится, И тот факт, что он помогает мне пить больше воды.
Я тоже только начинаю, поэтому не стесняйтесь задавать любые вопросы по этому поводу на странице Facebook, и я постараюсь ответить вам.ОБЯЗАТЕЛЬНО убедитесь, что ваши масла пищевого качества. Не все они, на самом деле, многие из них, продаваемые в магазинах здорового питания, содержат только 5-10% эфирного масла, а остальные наполнители. Многие из них созданы только для аромата и просто не обладают той мощностью, которую Young Living Oils делают при использовании диффузора, местного или проглатываемого.
* Заявления, сделанные в этом посте, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Как и в случае любой программы похудания, хорошая диета, состоящая из сбалансированной, здоровой пищи и регулярных физических упражнений, поможет вам достичь ваших целей по снижению веса.Все цены являются текущими оптовыми ценами на момент публикации в этом блоге и могут измениться в любое время. Цены могут отличаться.
Essential Oils Заявление об отказе от ответственности
Заявление об ограничении ответственности: я не медицинский работник. Предоставленная информация не предназначена для лечения или диагностики и не оценивалась FDA. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом перед тем, как начинать какой-либо новый режим или если вы лечитесь от какого-либо заболевания или состояния здоровья.
Правила безопасности эфирных масел:
Храните эфирные масла в надежном месте, недоступном для детей и домашних животных.
Используйте различные эфирные масла и чередуйте те, которые вы часто используете, чтобы избежать сенсибилизации и раздражения. Если вы используете смесь в течение 3 дней, сделайте перерыв минимум на 3 дня и используйте другую смесь в течение этих 3 дней.
Следует избегать следующих эфирных масел во время беременности: Одинарные масла: базилик, береза, аир, кассия, кора корицы, иссоп, пижма Айдахо, жасмин, лавандин, полынь, розмарин, шалфей, эстрагон, тимьян, грушанка. Синергетический эффект. С осторожностью используйте следующее: Одинарные масла: дудник, кедр, ромашка (немецкий / синий), цистус, цитронелла, мускатный шалфей, бутон гвоздики, тмин (черный), кипарис, давана, фенхель, лавровый, майоран, горный чабер, мирра, мускатный орех, мята перечная, роза, мятный ветивер, тысячелистник.
Внимательно прочтите инструкции и следуйте им.
Всегда соблюдайте меры предосторожности при использовании ароматерапии.
Если не указано иное, никогда не наносите эфирные масла на кожу, не разбавив эфирное масло маслом-носителем. Перед использованием рекомендуется кожная проба. Если вы чувствуете болезненность, покраснение или раздражение, не используйте смесь.
Если эфирное масло или смесь эфирных масел попали в глаза, немедленно промойте глаза маслом-носителем или холодным милом.Обратитесь к врачу, если жжение и / или раздражение не исчезнут.
При первом использовании в ванне не используйте более 2 капель следующих эфирных масел: аниса, черного перца, камфары (восстановленной), цитронеллы, гвоздики, Eucalyptus globulus, имбиря, можжевельника, мяты перечной, шалфея, мяты колючей, тимьяна. .
Если у вас аллергия на определенные продукты, не используйте эфирные масла или масла-носители, полученные из этих продуктов.
При эпилепсии следует избегать следующих эфирных масел: каепут, камфора, эвкалипт, фенхель, мята перечная, розмарин.
Использование эфирного масла Lemon Vitality
Пара капель в воду в любое время, в смузи или коктейль.
Используйте в неразбавленном виде, чтобы избавиться от этих стойких липких этикеток.
Используйте пару капель в рецептах для лимонного хлеба, лимонных батончиков, лимонного винегрета или рецепта маффинов из коробки. Чистое лимонное масло более действенно, чем экстракт, разбавленный спиртом, поэтому его соотношение не составляет 1: 1. Меньше значит больше, попробуй и узнай свои предпочтения.
Добавьте в емкость с водой для естественного ополаскивания овощей и фруктов.
Добавьте 1–2 капли в вегетарианскую гелевую капсулу и принимайте ежедневно или по мере необходимости.
Добавьте каплю Lemon Vitality в тесто Einkorn Pancake & Waffle Mix и украсьте вафли или блины свежими фруктами для здорового и вкусного завтрака.
Создавайте собственные винегреты или маринады, чтобы добавить яркого вкуса летним салатам и приготовлению на гриле.
Добавляйте его в чай, выпечку, домашнее варенье и другие угощения.
Добавьте 1 каплю простого или ванильного йогурта. Сверху выложите свежие ягоды.
Можно сочетать с пикантными продуктами, такими как курица, рыба, креветки и овощи, и с гарнирами, такими как лапша, рис или салат из макарон.
Использование эфирного масла мяты перечной
Peppermint Vitality ™, часть линии Young Living Vitality для кулинарии и диетологии, представляет собой универсальное масло с любимым вкусом. В качестве пищевой добавки масло мяты перечной может поддерживать здоровую работу кишечника и эффективность пищеварения. * Эти преимущества делают его отличным способом начать свой день или закончить прием пищи.Кроме того, масло перечной мяты Vitality в качестве пищевой добавки может улучшить физическую работоспособность, чтобы помочь вам хорошо тренироваться.
Благодаря прекрасному вкусу это универсальное масло легко добавить в чай или поэкспериментировать с ним при выпечке.
Peppermint Vitality — важный ингредиент DiGize ™ Vitality от Young Living.
Эфирное масло перечной мяты Vitality Использование:
Добавляйте в свои ежедневные диетические добавки для общей поддержки здорового комфорта пищеварительной системы.* Просто добавьте 1-2 капли в вегетарианскую гелевую капсулу и принимайте ежедневно или по мере необходимости.
Добавьте каплю в высокий стакан прохладной воды, чтобы освежить утро.
Смешайте со своим предтренировочным напитком, чтобы получить заряд бодрости или расслабиться после тренировки, с помощью шоколадного коктейля с мятой или ванильного протеина.
Используется в выпечке и в различных десертах.
Эфирное масло Orange Vitality
Держите свое тело гидратированным, добавляя несколько капель масла Orange Vitality и других масел Vitality, таких как Ginger Vitality, в воду для усиления аромата.Orange Vitality хорошо сочетается с другими фруктовыми ароматами, что делает его идеальным дополнением к смузи, напиткам и красному NingXia Red.
Эфирное масло Orange Vitality Использование:
Ежедневно поддерживайте свое здоровье, добавляя 1-2 капли в вегетарианские гелевые капсулы и принимая их в качестве пищевой добавки.
Используется в кулинарных блюдах — сладких или соленых — для придания вкуса и пикантности.
Добавьте 2–3 капли в бутылку с водой или стакан воды для аромата или смешайте его с другими эфирными маслами Vitality для получения различных комбинаций ароматов.Добавление в воду диетических эфирных масел — отличный вариант для тех, кто пытается проглотить таблетки и капсулы.
* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
Нужно больше идей? Ознакомьтесь с рецептами эфирных масел и искусной стороной эфирных масел на Facebook.
Ищете товары для дома с эфирными маслами? Список загрузки материнской платы находится здесь
Эфирное масло грейпфрута: преимущества и смеси (обновлено в апреле 2020 г.)
Эфирное масло грейпфрута широко известно благодаря своим очищающим, очищающим и детоксикационным эффектам.Он обладает сладким, бодрящим и освежающим ароматом, который, как известно, омолаживает и поднимает настроение. Его вдыхание помогает повысить уровень энергии, снять напряжение от повседневного стресса и уравновесить уставшую и подавленную иммунную систему.
Кроме того, оно может похвастаться длинным списком задокументированных свойств, которые делают его одним из самых востребованных эфирных масел в наши дни. Эфирное масло грейпфрута содержит различные фитохимические вещества, известные своими антиканцерогенными, противомикробными, противогрибковыми, антисептическими, антиоксидантными, мочегонными, стимулирующими и тонизирующими свойствами.Однако в последние годы он стал широко известен своей способностью помогать в похудании.
Поддерживать свое здоровье естественным путем становится все проще и проще. На самом деле настолько просто, что полезные и полностью натуральные продукты, такие как эфирные масла, находятся на расстоянии одного клика или прикосновения. Aroma Foundry может доставить эти эфирные масла прямо к вашему порогу по гораздо более разумной цене, чем другие бренды эфирных масел.
Мы провели параллельное сравнение с двумя крупнейшими мировыми брендами эфирных масел.
История эфирного масла грейпфрута
Мало что известно об историческом использовании и преимуществах эфирного масла грейпфрута и самого грейпфрута. Вероятно, это связано с тем, что это относительный новичок в семействе цитрусовых.
Первоначально считалось, что плод произошел из плода помело. В 1837 году Джеймс Макфейден отделил грейпфрут от помело и дал ему ботаническое название: Citrus paradisi .
Однако истинное происхождение грейпфрута было установлено только примерно в 1948 году.Грейпфрут на самом деле является гибридом помело (C itrus maxima ) и сладкого апельсина ( Citrus sinensis ).
Первое упоминание о плодах было в 1750 году преподобным Гриффитом Хьюзом. Он назвал его «запретным плодом» Барбадоса. В 1789 году Патрик Браун назвал этот плод «мелкой ленточкой». Так продолжалось до 1800-х годов.
Этот фрукт впервые стал известен как грейпфрут в 1814 году. Он был назван ботаником Джоном Лунаном и фигурировал в его работе Hortus Jamaicanensis .Говорят, что его название было намеком на то, как фрукты выглядят по мере роста, которые представляют собой грозди, похожие на виноград.
Однако Лунань заявил, что этот фрукт «известен под названием виноградный плод из-за его сходства по вкусу с виноградом».
Грейпфрут был доставлен во Флориду, где он сейчас широко выращивается, французским графом Филиппом Одет в 1823 году. Примерно 50 лет спустя Флорида осуществила первую поставку фруктов в Нью-Йорк и Филадельфию. Это было начало огромной коммерческой индустрии грейпфрутов во Флориде.
Соединенные Штаты остаются крупнейшим поставщиком грейпфрутов в мире. Следующими идут Китай и Южная Америка.
Эфирное масло грейпфрута извлекается путем механического сжатия кожуры плодов. Этот производственный процесс не требует тепла или химикатов и сохраняет целостность масла, а также эффективность его различных летучих соединений.
Аромат эфирного масла точно такой же, как запах фруктов: сладкий, цитрусовый и немного горький.Он также имеет больше терапевтических и практических применений, чем сам фрукт.
Использование и преимущества эфирного масла грейпфрута
Грейпфрут — относительно молодой цитрус.
Основным химическим компонентом масла грейпфрута является лимонен. Он содержит от 88 до 95% химических веществ, содержащихся в масле. Это соединение также обычно содержится в других цитрусовых, таких как лимоны и апельсины. Другими известными основными компонентами эфирного масла грейпфрута являются альфа-пинен, сабинен, гераниол, линалоол, туген, мирцен, терпинен, пинен, цитронеллол, капринальдегид, децилацетат и нерилацетат.
Подобно фрукту, эфирное масло грейпфрута также богато антиоксидантами, особенно витамином С. Оно также содержит витамин А и ликопин, но в более низких концентрациях. Эфирное масло грейпфрута имеет разнообразное практическое и промышленное применение, о чем мы подробно поговорим далее в этой статье.
1. Удаляет токсины и лишнюю жидкость тела
Эфирное масло грейпфрута может вызвать улыбку на лице во время усталости и стресса. Фото Лесли Хуарес / Unsplash.
Часто ли вы чувствуете усталость и вялость без видимой причины? Вы кажетесь более раздражительным, чем обычно? Вы страдаете от головных болей и увеличения лимфатических узлов?
Если да, то, возможно, вам необходимо серьезное очищение организма. Или, как мы называем это в наши дни, детокс. Это связано с тем, что упомянутые симптомы являются наиболее частыми признаками закупорки лимфатической системы.
Лимфатическая система считается дренажной или канализационной системой в нашем организме. Он играет активную роль в обеспечении здоровых функций организма и выводе токсинов из организма.
Считается, что эфирное масло грейпфрута благотворно влияет на лимфатическую систему. Он помогает повысить активность лимфатических узлов, облегчает лимфатический поток и уменьшает воспаление в системе. Эти функции помогают организму избавиться от токсинов и бороться с такими проблемами, как задержка жидкости, целлюлит, образование мочевины в крови и почечные камни.
2. Улучшитель настроения и заряд энергии
Когда вы чувствуете себя подавленным и вам нужно немного взбодриться, достаньте бутылку эфирного масла грейпфрута.Это отличное естественное средство от депрессии, стресса, усталости, вялости и других симптомов утомления надпочечников. Его успокаивающий аромат поднимает настроение и расслабляет.
При вдыхании аромат помогает стимулировать нервную систему, тем самым повышая бдительность и улучшая концентрацию внимания. Это также помогает увеличить скорость метаболизма вашего тела за счет улучшения секреции ферментов и гормонов в эндокринной системе. При нанесении на запястье и другие точки пульса на теле он может помочь восполнить энергию за счет улучшения кровообращения и лимфатического кровообращения.
Исследование, проведенное организацией Cancer Prevention Research, предполагает, что эфирное масло грейпфрута может помочь контролировать выработку гормонов стресса. Было показано, что прием лимонена, который является основным компонентом грейпфрутового масла, вызывает значительное снижение уровня стероидных гормонов надпочечников.
Организм снабжен гормонами и ферментами, которые помогают поддерживать равновесие в организме. Когда человек находится в состоянии стресса, надпочечники выделяют большее количество кортизола.
Кортизол — это стероидный гормон, который вызывает множество осложнений со здоровьем, если его уровень остается повышенным в течение длительного периода времени. Сюда входят хроническая усталость, нарушения сна, депрессия и нарушение иммунитета.
3. Противовоспалительное действие
Будь то воспаленная кожа из-за инфицированной раны или более серьезное воспалительное заболевание, такое как артрит, эфирное масло грейпфрута потенциально может быть отличным решением. Масло состоит из органических соединений, обладающих эффективными противовоспалительными свойствами.
Антиоксиданты, содержащиеся в масле, помогают уменьшить и предотвратить воспаление. Например, известно, что лимонен оказывает ингибирующее действие на различные провоспалительные химические вещества, обнаруженные в организме.
При регулярном использовании масло может помочь предотвратить и лечить ревматоидный артрит и дегенеративные состояния, связанные с хронической депрессией, такие как деменция, дегенерация желтого пятна и болезнь Альцгеймера.
4.Повышает иммунитет
Нет быстрого пути к повышению иммунитета. Это может быть долгий процесс, требующий большего, чем просто прием эфирного масла. Однако, если есть небольшой импульс, почему бы не пойти на это?
Как и все другие масла цитрусовых, эфирное масло грейпфрута богато антиоксидантами, особенно витамином С. Масло богато биофлавоноидами, которые известны своими иммуностимулирующими свойствами и помогают организму бороться со свободными радикалами. Наряду с антимикробными свойствами масло способствует укреплению здоровья и защите от различных заболеваний.
Чувствуете, что вот-вот заболеете? Хорошая доза витамина С из эфирного масла грейпфрута может помочь остановить его еще до того, как это произойдет.
5. Натуральное антибактериальное, противогрибковое, антисептическое и противовирусное средство
От царапин до грибковых инфекций ногтей — нет ничего, с чем не могла бы помочь доза эфирного масла грейпфрута. Масло обладает сильными противомикробными свойствами, и его можно использовать для уничтожения различных вредоносных штаммов бактерий, грибков и вирусов, угрожающих организму.
Исследования показывают, что масло обладает широким спектром антимикробного действия против шести штаммов бактерий. Сюда входят Staphylococcus aureus , Enterococcus faecalis , S. epidermidis , Escherichia coli , Salmonella typhimurium , Serratia marcescens и Proteus vulgaris.
Он не только отлично подходит для лечения кожных инфекций, но и является естественным средством от желудочно-кишечных и респираторных инфекций.
6. Помогает лечить жирную кожу и угри
Поиск подходящих средств от прыщей может быть трудным и утомительным, так почему бы не попробовать полностью натуральное средство? Фото Эрика Уорда / Unsplash
Жирная кожа или прыщи могут вызвать серьезные проблемы с самооценкой не только у подростков и молодых людей, но и у пожилых людей. Акне — это хроническая воспалительная кожная проблема, которая может поражать людей любого возраста.
Это состояние вызвано закупоркой волосяных фолликулов избытком масла и омертвевшими клетками кожи.Акне провоцируют три фактора: избыточное производство масла, неправильный уход за кожей и повышенный уровень бактерий и андрогенов.
К счастью, эфирное масло грейпфрута может помочь в профилактике и лечении прыщей. Масло подавляет деятельность сальных желез, уменьшая выработку кожного сала или масла. Он также помогает очистить кожу и избавиться от лишнего жира, грязи и омертвевших клеток кожи, что позволяет железам хорошо дренировать.
Антимикробное и противовоспалительное действие масла грейпфрута также помогает в борьбе с прыщами.Добавление масла в ежедневный режим ухода за кожей может творить чудеса с вашей кожей.
Вы можете добавить 3 капли масла в желаемое средство для умывания или нанести разбавленное эфирное масло грейпфрута (3 капли эфирного масла грейпфрута и столовая ложка масла жожоба) непосредственно на кожу после мытья. Этот режим может помочь предотвратить появление прыщей или, если они у вас уже есть, уменьшить их, а также предотвратить инфекцию и образование рубцов.
7. Борется с раком
Исследование, опубликованное организацией Cancer Prevention Research, показало, что лимонен, основной компонент эфирного масла грейпфрута, эффективно помогает предотвратить деление раковых клеток у 43 женщин с раком груди, которых они тестировали.Размер существующих опухолей у испытуемых также был уменьшен.
Однако важно помнить, что никакое эфирное масло само по себе не сможет бороться с раком. Лечение рака по-прежнему жизненно необходимо, а эфирные масла — лишь добавка.
8. Помогает похудеть
Существуют доказательства того, что эфирное масло грейпфрута может работать с вашим мозгом, снижая аппетит и контролируя тягу.
Известно, что активные ингредиенты эфирного масла грейпфрута не только ускоряют обмен веществ, но и помогают подавить аппетит и тягу к еде, особенно к сахару.Масло действует непосредственно на гипоталамус, центр насыщения мозга.
В исследовании, проведенном Фондом изучения запаха и вкуса и исследования, было обнаружено, что аромат эфирного масла грейпфрута помогает контролировать потребление калорий. Просто вдохните аромат масла за 15 минут до еды, чтобы обуздать аппетит.
9. Ароматное дезинфицирующее средство для дома
Благодаря сладкому, острому и освежающему запаху, а также антисептическим свойствам эфирное масло грейпфрута является отличным дополнением к средствам для уборки дома.Он не только помогает избавиться от неприятных запахов в доме, но и дезинфицирует все, к чему прикасается, например, столешницы, ванны, пол или воздух.
Зачем использовать коммерческие освежители воздуха, которые могут иметь вредные побочные эффекты при вдыхании? Сделайте собственное дезинфицирующее средство дома, просто смешав 5-10 капель масла с дистиллированной водой в стеклянной бутылке с распылителем мелкодисперсного тумана.
Масло грейпфрута разжижает биопленку, что облегчает удаление грязи и сажи. Распылите его или используйте, чтобы протереть столешницы, кухонные приборы и тому подобное, чтобы избавиться от микробов, ответственных за неприятный запах в вашем доме.
10. Натуральный уход за волосами
Эфирное масло грейпфрута также помогает улучшить состояние волос. Это может помочь справиться с перхотью, помогая уменьшить раздражение и воспаление, вызванное ростом и присутствием грибка или бактерий на коже головы.
Это также отличное очищающее средство для волос. Он помогает избавиться от грязи и излишков масла на волосах, оставляя при этом свежий и ароматный запах. Масло также может улучшить текстуру ваших волос, делая их гладкими и блестящими, не делая их слишком жирными.
Интересно, что эфирное масло грейпфрута оказалось полезным при лечении выпадения волос, стимулируя рост волос и борясь с воспалениями в фолликулах.
Меры предосторожности
Эфирное масло грейпфрута обладает высокой концентрацией благодаря процессу экстракции. Никогда не используйте его без разбавления маслами-носителями, такими как кокосовое масло, миндальное масло и масло жожоба.
Перед использованием сделайте тест на кожный пластырь, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии на масло.Вы можете сделать это, нанеся небольшое количество эфирного масла грейпфрута на относительно небольшой участок поверхности кожи и наблюдая за любой нежелательной реакцией.
Масло также фототоксично. При местном применении может возникнуть светочувствительность или чувствительность к ультрафиолетовым лучам. Лучше избегать пребывания на солнце в течение как минимум 12 часов после нанесения масла на кожу.
Существует мало доказательств того, что масло безопасно для использования беременными и кормящими женщинами. Хотя сообщалось, что масло помогает облегчить утреннюю тошноту у беременных женщин, перед применением масла обязательно проконсультироваться с врачом.
Также лучше избегать использования эфирных масел для домашних животных и детей младше 7 лет.
Рецепты
Эфирное масло грейпфрута универсально и очень полезно.
Бодрящий скраб для тела с грейпфрутом
Что может быть лучше бодрящего скраба после утомительного и напряженного рабочего дня, который разглаживает кожу и помогает почувствовать свежесть? Попробуйте этот легкий рецепт скраба дома.
Что вам понадобится:
25 капель эфирного масла грейпфрута
Что делать:
Смешайте все ингредиенты в стеклянной емкости. Во время ежедневной ванны или душа массируйте скраб по всему телу мягкими круговыми движениями. После использования хранить в сухом прохладном месте.
Важное примечание: Эфирное масло грейпфрута, являясь цитрусовым, может быть особенно кислым и разъедать такие материалы, как пластик или обычное стекло.Эфирные масла цитрусовых холодного отжима также светочувствительны, и длительное пребывание на солнце может вызвать их окисление, если их оставить в контейнере без УФ-фильтрации.
Освежающий смесительный диффузор
Освежители воздуха устаревают. Они могут содержать потенциально вредные для вас химические вещества, а также поставляются в пластиковой упаковке, которая может нанести вред окружающей среде. В качестве альтернативы взбодрите себя и свой дом, взамен распространяя эту потрясающую смесь эфирных масел.
2 капли эфирного масла грейпфрута
Романтическая ванна с грейпфрутом
Это не обязательно должен быть День святого Валентина, чтобы вы могли побаловать своего партнера сексуальной романтической ванной дома. Начните действовать, создав эту расслабляющую и успокаивающую соль для ванн, которая обязательно расслабит эти напряженные мышцы и подарит вам и вашему партнеру приятную расслабляющую ванну.
Что вам понадобится:
15 капель эфирного масла грейпфрута
Что делать:
Смешайте все ингредиенты в миске и тщательно перемешайте.Залить в ванне проточной горячей водой. Перед тем как слить в ванну, дайте смеси полностью раствориться.
Самодельный очиститель поверхностей
Устали от купленных в магазине чистящих средств, которые пахнут немного неестественно? Попробуйте этот освежающий и ароматный рецепт для чистки поверхностей!
Что вам понадобится:
5 мл эфирного масла грейпфрута
4 мл эфирного масла лимона
1/2 чайной ложки бората натрия (Borax)
1/4 чайной ложки жидкого мыла без запаха, кастильского типа
Что делать:
Смешайте все ингредиенты в стеклянной бутылке с распылителем.Энергично встряхните, пока все полностью не перемешается. Чтобы использовать, распылите на желаемую поверхность и протрите ее тканью.
Храните оставшуюся смесь в сухом и недоступном для детей месте.
Масло и лосьон для тела грейпфрут
Попрощайтесь с сухой кожей и почувствуйте себя бодрым на весь день с этим незаменимым рецептом грейпфрутового масла и лосьона для тела. Он не только потрясающе пахнет, но и богат антиоксидантами, которые делают вашу кожу красивой, молодой и эластичной, о которой вы всегда мечтали!
Что вам понадобится:
3 унции нерафинированного масла ши
1.5 унций нерафинированного органического кокосового масла
1 столовая ложка масла сладкого миндаля
20 капель эфирного масла грейпфрута
Пароварка или 2 сковороды (1 большая и 1 маленькая)
Что делать:
Смешайте масло ши, кокосовое масло и масло сладкого миндаля на пароварке. Дайте всем ингредиентам полностью растаять. После того, как смесь растает, дайте смеси постоять около 5 минут. Добавьте 20 капель эфирного масла грейпфрута и тщательно перемешайте.
Перелейте смесь в стеклянную банку, похожую на косметическую, и подождите, пока она немного затвердеет. Это может занять около 30 минут или больше. Когда смесь немного затвердеет, взбивайте ее не менее 5 минут, пока она не станет легкой и пушистой.
При желании добавьте 3 капли розового красителя. Добавляйте по одной капле и перемешивайте после каждого добавления, пока не получите желаемый цвет.
Очищающее средство и тоник для лица
Получите молодую и красивую кожу с этим рецептом очищающего средства для лица 3 в 1.Он обладает прекрасными тонизирующими, антивозрастными и противоугревыми свойствами.
Что вам понадобится:
30 капель эфирного масла грейпфрута
20 капель эфирного масла бергамота
¼ чашка натурального геля алоэ вера
1 стакан кастильского жидкого мыла
Что делать:
Смешайте все ингредиенты в большой миске. Перелейте в бутылку с принудительной помпой и используйте в качестве очищающего средства для лица.
Избегайте пребывания на солнце после использования очищающего средства, поскольку эфирное масло грейпфрута на коже может вызвать светочувствительность. Очищающее средство лучше всего использовать на ночь.
Сводка
Преимущества эфирного масла грейпфрута делают его незаменимым в каждой семье.
Легко стать ленивым и просто отправиться в магазин за самым распространенным безрецептурным лекарством от проблем со здоровьем и бытовыми проблемами. Однако долгосрочные последствия даже простого производства этих продуктов больше, чем просто тревожные.Со всеми своими вредными химическими веществами они угрожают не только нашему общему благополучию, но и окружающей среде.
Ознакомьтесь с ассортиментом высококачественных продуктов в магазине Aroma Foundry, чтобы узнать о лучших предложениях эфирных масел. Мы даем подробные инструкции по истории, использованию и преимуществам, а также рецепты всех эфирных масел, которые мы предлагаем.
Ознакомьтесь с ассортиментом высококачественных продуктов в магазине Aroma Foundry, чтобы найти лучшие предложения эфирных масел. Мы даем подробные инструкции по истории, использованию и преимуществам, а также рецепты всех эфирных масел, которые мы предлагаем.
Список литературы
«10 чудесных преимуществ эфирного масла грейпфрута». Органические факты. 15 декабря 2017 г. По состоянию на 9 апреля 2018 г. https://www.organicfacts.net/health-benefits/essential-oils/grapefruit-essential-oil.html.
«11 причин, по которым вам нужна бутылка эфирного масла грейпфрута в вашем доме». Природные жизненные идеи. 9 августа 2016 г. По состоянию на 9 апреля 2018 г. http://www.naturallivingideas.com/grapefruit-essential-oil-benefits-uses/.
«7 способов, которыми эфирное масло грейпфрута может укрепить ваше здоровье.Правда о раке. 27 марта 2018 г. По состоянию на 9 апреля 2018 г. https://thetruthaboutcancer.com/grapefruit-essential-oil/.
Бэбкок, Джиллиан. «13 преимуществ эфирного масла грейпфрута — начиная с похудания». Доктор Акс. 12 сентября 2017 г. По состоянию на 9 апреля 2018 г. https://draxe.com/grapefruit-essential-oil/.
«Грейпфрут». Грейпфрут — Энциклопедия Нового Света. По состоянию на 9 апреля 2018 г. http://www.newworldencyclopedia.org/entry/Grapefruit.
«Масло грейпфрута: экстракт цитрусовых, помогающий активировать вашу лимфатическую систему.»Mercola.com. По состоянию на 9 апреля 2018 г. https://articles.mercola.com/herbal-oils/grapefruit-oil.aspx.
Мортон, Джулия Ф. «Грейпфрут». В плодах теплого климата, 152-58. Майами, Флорида, 1987. По состоянию на 9 апреля 2018 г. https://www.hort.purdue.edu/newcrop/morton/grapefruit.html.
Посмотреть все ресурсы
Профиль автора
Говорят, чтобы вырастить ребенка, нужна деревня. Иногда требуется команда, чтобы предоставить исчерпывающую информацию о полностью натуральных решениях, предлагаемых эфирными маслами.
Подробнее Наши статьи >>>
Фон
История эфирного масла грейпфрута
Использование и преимущества эфирного масла грейпфрута
Удаляет токсины и лишнюю жидкость тела
Устройство для улучшения настроения и энергии
Противовоспалительное действие
Повышает иммунитет
Натуральное антибактериальное, противогрибковое, антисептическое и противовирусное средство
Помогает лечить жирную кожу и угри
Борется с раком
Помогает похудеть
Ароматное дезинфицирующее средство для дома
Натуральный уход за волосами
Меры предосторожности
Рецепты
Сводка
Список литературы
Эфирные масла для беременности, родов, кормления грудью и не только
снаружи ушей (не внутри) также может быть прекрасным местом для нанесения эфирных масел при борьбе с эмоциями, которые возникают во время беременности и особенно в послеродовом периоде.Используйте приведенную выше таблицу, чтобы воздействовать на различные эмоции.
Для тех, кто хочет забеременеть, всегда лучше работать в тесном контакте с целостным врачом, который проведет различные тесты, от гормонов до полной панели щитовидной железы и даже тест стула, чтобы увидеть, как у вас здоровье кишечника.
Что касается , использующего масла для поддержания естественной фертильности , то лучше всего начать с смеси масел под названием EndoFlex. Это прекрасное поддерживающее и балансирующее масло. Я слышал десятки свидетельств людей, которые испытали значительную поддержку при случайных изменениях гормонов, щитовидной железы и надпочечников из-за стресса, изменений цикла или стресса, просто регулярно используя этот продукт.
Я также рекомендовал бы наблюдать за своим менструальным циклом, , потому что он содержит подсказки о том, как нам нужно балансировать. У вас болит голова прямо перед менструацией и во время овуляции? У вас бывают приливы? Вы замечаете усиление выпадения волос в определенные дни цикла? Это могут быть признаки того, что вашему телу может потребоваться дополнительная поддержка. Масла Clary Sage и Dragon Time могут помочь в этом. Нанесите на стопы снаружи, внутри и на верхнюю часть стопы, чтобы стимулировать репродуктивную функцию точек Vita Flex.
Если у вас действительно обильные месячные, сгустки крови при менструации и сильные спазмы, это могут быть признаки низкого прогестерона или преобладания эстрогена . Старение, стресс и другие факторы могут сказаться на наших естественных циклах. Я знаю много удивительных историй, которые привели к успешной поддержке масляной смесью Progessence Plus. Это натуральная добавка типа прогестерона, которая может принести пользу многим из нас, желающих добиться наилучших результатов при зачатии или поддержании беременности.Моя дорогая подруга прошла путь от ужасного ПМС , сильных спазмов и обильного менструального цикла до почти незаметного, что у нее начались месячные всего за один месяц на Progessence Plus! У другого друга были серьезные прыщи, и теперь у него нет прыщей. Она также больше не чувствует себя синей. Может стать настоящим помощником!
Наконец, я бы также подумал о добавлении цитрусовых масел, таких как лимон, грейпфрут или цитрусовый фреш. Функция нашей печени — обрабатывать и устранять нарушения, токсины и дисбаланс в нашем организме.Таким образом, укрепление здоровья печени и лимфатической системы, в свою очередь, способствует здоровой фертильности. Масла лимона и грейпфрута поддерживают нашу печень и лимфатическую систему. Нанесите разбавленный раствор непосредственно на область печени, распылите или нанесите на точки печени Vita Flex.
Чай из корня одуванчика, расторопши и красной малины также полезен для здоровья печени. Кроме того, я люблю использовать иланг-иланг в качестве отличного средства поддержки для общего гормонального фона . Разведите в соответствии с указаниями выше, так как это может вызвать чувствительность кожи.
Основываясь на вышеупомянутых источниках, мы хотим избегать использования следующих эфирных масел во время беременности:
Голубой кипарис, семена моркови, кора корицы, шалфей мускатный *, укроп, фенхель *, иссоп, пижма Айдахо, жасмин *, лемонграсс *, лимонный мирт *, майоран *, мелисса, мирра, мускатный орех, равинцара, розмарин, шалфей и Винтергрин

Смеси масел, которые содержат вышеупомянутые масла:
Thieves, EndoFlex, En-R-Gee, Di-Gize, Melrose, Panaway, Joy, Dragon Time, ImmunPower…
(Список неполный.)
* Эти масла можно использовать при грудном вскармливании.
К счастью, есть несколько масел, которые можно безопасно использовать во время беременности. К ним относятся следующие:
Бергамот, Кедр, Цитронелла *, Гвоздика *, Копайба, Кориандр, Кипарис, Бальзам Пихта, Ладан, Герань, Грейпфрут, Лаванда, Лимон, Лайм, Мандарин, Мелалеука, Нероли, Апельсин, Розовое дерево, Пачули, Пальмароза, Мята перечная * , Сосна *, сандал, шиповник, ель *, мандарин, ветивер и иланг-иланг
Безопасные масляные смеси:
Citrus Fresh, Motivation, Peace & Calming, Настоящее время, Священная гора, Доблесть…
(Не обширный список.)
* Это более сильные масла, поэтому используйте их осторожно и осторожно.
Вы получили этот потрясающе положительный тест на беременность и несколько недель находитесь в облаке 9. Затем он попадает. Все эти случайные нормальные симптомы беременности. Давайте поговорим о том, какие масла мы можем использовать, чтобы помочь нам…
Классическое средство от тошноты — Масло перечной мяты . Я использовал это масло в первые месяцы, чтобы избавиться от тошноты. Масло перечной мяты может помочь при эпизодическом пониженном выделении желчи, тошноте, изжоге и других нарушениях пищеварения.Поскольку это крепкое масло, не используйте его много или слишком часто. Достаточно одной капли, хорошо разбавленной или помещенной в диффузор. Не рекомендуется использовать перечную мяту в течение ~ 25 недель, поскольку она может снизить выработку грудного молока у некоторых женщин.
Часто тошнота может быть связана с вялой печенью, , поскольку она может быть перегружена обработкой гормонов беременности. Свежее масло лимона или цитрусовых , разбавленное и нанесенное на область печени или ступни, может быть отличным способом улучшить пищеварение.
Я бы также рекомендовал 50 мг витамина B6 с каждым приемом пищи.Это действительно может помочь предотвратить тошноту, поддерживая пищеварение. Вы также можете принимать добавки с магнием и ферментированным маслом печени трески. Некоторые мамы использовали чайную ложку пищевой бентонитовой глины, чтобы облегчить эпизодическую тошноту.
Для снятия усталости , масла цитрусовых, такие как Lemon или Citrus Fresh, а также Peppermint могут быть бодрящими. Вы можете добавить немного цитрусовых утром или в полдень. Вы можете создать спрей, наполнив бутылку на 2 унции дистиллированной воды, смешанной с гамамелисом и 10-15 каплями цитрусового масла.
При беременности часто наступает беспокойный сон. Мы устали днем, а ночью не можем уснуть! ФУ! К счастью, есть отличные масла для расслабления, которые можно использовать во время беременности. Лучшие масла, которые способствуют спокойному сну, включают лаванды, снятия стресса, мира и успокоения, кедра, ветивера и мандарина. Распылите их любую комбинацию перед сном. Или можно нанести на ноги. Вы даже можете сделать спрей для сна и нанести его на простыни и подушку.
При головных болях, Я считаю, что масла грейпфрута или иланг-иланга действительно хорошо работают. Для поддержки и облегчения добавьте 1 каплю на 1 ч. масло-носитель и вотрите в виски, заднюю часть шеи и вдохните. Вы также можете использовать масло перечной мяты , которое, согласно исследованиям, очень эффективно!
При расстройстве желудка , масло перечной мяты, безусловно, может способствовать здоровому пищеварению, но также необходимо учитывать поддержку пищеварительных ферментов, таких как HCL и пепсин.
При редких запорах увеличьте потребление магния.По моему опыту, Natural Calm лучше всего работает от запоров. Две груши в день тоже подойдут. Также помогают замоченные семена чиа и рис.
При коричневых пятнах / изменениях пигментации Масла ладана и лимона , применяемые местно, хорошо работают. Избегайте солнца, если вы используете цитрусовые масла местно, так как они могут повысить чувствительность к солнцу. Я бы использовал касторовое масло в качестве масла-носителя, так как оно также может помочь со здоровой пигментацией кожи. Яблочный уксус и луковый сок тоже должны помочь, но я даже представить себе не могу, как плохо это пахнет.🙂
Для угрей, Масло чайного дерева) является королем. Разведите в масле гамамелиса или жожоба и нанесите наружно.
По мере роста живота мы можем начать чувствовать незначительные мышечные боли, боли в спине или напряженные шеи. Некоторые отличные масла для поддержки нас при болях в мышцах включают Мята перечная, Копайба и Ладан . Нанесите хорошо разбавленным на мышцы. Масло доблести также известно как «мануальный терапевт в бутылке» и может работать на поддержание выравнивания нашего скелета во время беременности.Я использовал его для поддержки «ухода за больными», и он прекрасно работает!
При варикозном расширении вен, отеках и опухолях, мы хотим поддержать систему кровообращения. Во-первых, убедитесь, что вы потребляете достаточно белка. Я заметил разницу, когда увеличил потребление белка с помощью Паломы. Вы также не хотите исключать соль; вместо этого используйте морскую соль с высоким содержанием минералов. Ознакомьтесь с диетой Брюера, чтобы получить несколько отличных советов! Что касается эфирных масел, некоторые из них включают апельсина, кипариса и герани. Можно добавить в распылитель или создать сыворотку с маслом. Наносить 2 раза в день наружно на ноги, лодыжки и т. Д.
Высокое кровяное давление / преэклампсия: Это может быть опасным состоянием, поэтому, конечно, проконсультируйтесь со своим врачом и / или акушеркой. Согласно отзывам, масло иланг-иланга — это масло для поддержания здорового кровяного давления. Развести и нанести на шею и ступни.
Для растяжек отлично подойдут Герань и Лаванда.Вы можете использовать масло таману, которое должно быть полезным для повышения эластичности кожи.
Для массажа промежности смешайте масла герани и лаванды (по 1 капле каждого) с 1 стаканом оливкового масла и нанесите наружно.
Если вы заболели , вы можете съесть 2 сырых измельченных зубчика чеснока с ложкой сырого меда до 3 раз в день. Вы также можете полоскать горло маслом гвоздики, лимона или чайного дерева и / или наносить на ноги, чтобы повысить свой иммунитет. Также помогают ферментированный жир печени трески и пробиотики.
Ладно, по работе … давай начнем вечеринку, ладно? Прежде всего, я рекомендую вам выпить Red Raspberry Leaf Tea, для поддержания оптимального здоровья при беременности. Мои первые и вторые рождения были днем и ночью. Я знаю, что вторые роды обычно проходят быстрее, но переход от 27-часовых болезненных родов к 3-часовым безболезненным родам — это замечательно. Я пила чай из листьев красной малины каждый день, начиная со второго триместра. (Не рекомендуется начинать раньше, так как это может стимулировать матку.)
Лавандовое масло может улучшить ранние роды.То же самое с Stress Away . Lemon, Citrus Fresh масла могут помочь нам при тошноте, усталости или неприятном ощущении. Ладан помогает создать концентрацию и духовную силу. Valor — прекрасная смесь масел для мужества и подъема настроения, что позволяет маме и ребенку поддерживать выравнивание. Можно хорошо разбавить и нанести наружно на поясницу.
Когда роды активны и пути назад нет, Clary Sage oil может стать вашим лучшим другом для поддержки схваток, если роды застопорились.Немного имеет большое значение. Всего 1 капля, смешанная с маслом-носителем, втирает в область живота и / или лодыжек. Масло жасмина действует аналогично другому варианту.
Вы можете использовать эти масла для поддержки при родах. Эфирное масло шалфея мускатного спасло меня в этом отношении!
Ох, эта послеродовая болезненность … особенно, если мы рвем … но даже если нет. Масла герани и лаванды могут быть очень полезными, как упоминалось ранее. Я бы очень хорошо разбавил, так как это касается такой деликатной части тела.По одной капле на 1 стакан жидкости. Я также рекомендую спрей Mother Love’s Sitz, который, кстати, содержит эфирных масел лаванды и грейпфрута. Вы также можете использовать Citrus Fresh.
Если у вас задерживается молоко, вы можете попробовать немного масла фенхеля , , которое поддерживает здоровую лактацию. Я использовал это несколько раз, когда Палома переживала скачок роста, и мое молоко не успевало. Я разбавляю 1-2 капли фракционированным кокосовым маслом и наношу на грудь.Работает за несколько часов! Используйте только по мере необходимости и слишком частое использование в конечном итоге повлияет на гормоны. Базиликовое масло — еще одно эфирное масло, которое можно использовать. Он немного крепче, поэтому используйте его подальше от ребенка и убедитесь, что остатки не удалены, когда будете кормить грудью в следующий раз. Вы также можете выпить специальный чай, принять пажитник или съесть некоторые из моих печенек в период лактации для дополнительной поддержки.
Усталость . Ключ — сон. Пейте много жидкости, так как обезвоживание может вызвать сильную усталость, особенно если вы кормите грудью.Пейте бульоны, чаи, лимонад, кокосовую воду и т. Д. Для дополнительной поддержки масла цитрусовых , такие как Lemon и Citrus Fresh , помогают нам чувствовать себя более внимательными и сосредоточенными. Смесь масла для мотивации также отлично подходит для периодического снижения энергии.
Для больных сисек , Лавандовое масло — это спасательный инструмент для поддержки больных сисек. Ромашка римская тоже подойдет. Мне нравится смешивать 1 каплю с сырым кокосовым маслом и обильно наносить. Вы даже можете добавить немного пробиотического порошка и нанести пасту на соски.Если у вас забит воздуховод, примите тепло в виде горячего душа и сделайте массаж с разбавленным маслом лаванды или ромашки, чтобы поддержать естественный процесс очистки вашего тела. Убедитесь, что ваш ребенок часто кормит грудью, и принимайте лецитин подсолнечника, чтобы обеспечить здоровую лактацию без засоров.
При потрескавшихся сосках Масла герани или бессмертника могут быть очень успокаивающими и успокаивающими.
В случае мастита: поговорите со своим врачом или акушеркой. Вы также можете нанести масло чайного дерева и лимонное масло на лимфатические узлы под мышками возле груди, чтобы поддержать здоровье желез.Конечно, если у вас возникли проблемы с кормлением грудью, поговорите с консультантом по грудному вскармливанию. Они на вес золота! Итог: при грудном вскармливании не должно быть боли. Выясните, что случилось… (молочница, плохой захват, язычок и т. Д.) И начните лечить.
Для обвисшей кожи живота и груди герани — лучшее масло. Я видела потрясающие фотографии с этим маслом! Масла лаванды и Gentle Baby также отлично подходят для поддержания здоровья кожи.
В случае детской депрессии или послеродовой депрессии , поговорите с врачом или акушеркой о возможных вариантах. Эфирное масло радости может быть прекрасным средством для поднятия настроения и облегчения детской хандры . Наносите утром каплю лимонного масла, когда ребенок ложится спать. Вы можете наносить разбавленный на область за пределами ушей и на сердце. Масло доблести может помочь справиться с эпизодической нервной раздражительностью. Нанесите на точки за пределами уха и точки пульса. Апельсин известен как масло счастья, поэтому используйте его щедро. Лаванда и масла для снятия стресса может улучшить самочувствие.
Для дополнительной поддержки эндокринной системы, вы можете попробовать масла иланг-иланг, мускатный шалфей, бергамот, время дракона и / или масла Progessence Plus. Лимонное масло может помочь печени более эффективно перерабатывать гормоны. В качестве дополнительного бонуса иланг-иланг помогает повысить сексуальное влечение 🙂
.
При периодическом выпадении волос отлично подходят масла кедра, лаванды и иланг-иланга. Разведите в касторовом масле и применяйте каждый вечер. Или вы можете поместить в распылитель с дистиллированной водой и гамамелисом и применять 3 раза в день.Просто массируя эти масла, вы поддержите здоровый рост волос.
Чтобы похудеть, будьте осторожны с собой, ведь для того, чтобы сбросить вес ребенка, может потребоваться время! Грейпфрутовый, лимонный, цитрусовый фреш и бессмертник — прекрасные масла, потому что они поддерживают печень, что может помочь нам в здоровом пищеварении. Конечно, также помогают хорошая диета, кормление грудью и упражнения. Young Living также создает линейку продуктов под названием Slique (смесь масел, чая и пищевых батончиков), которые помогли женщинам сбросить естественный послеродовой вес.
После того, как мы родим ребенка и начнем кормить его грудью, рекомендуется избегать использования масел для беременных, перечисленных выше. Мы можем добавить обратно мускатный шалфей, фенхель (только изредка), жасмин, лемонграсс, лимонный мирт, майоран и т. Д. Мы хотим избегать масла перечной мяты, так как это сильнодействующее масло, которое может снизить количество грудного молока у некоторых женщин.
Когда ребенку исполнится 6-9 месяцев, он будет употреблять твердую пищу, а вы меньше кормите грудью, вы можете время от времени добавлять более сильные масла в небольших количествах и хорошо разбавленных.Например, я использовал масло Thieves, которое содержит кору корицы и розмарин, но я использую его вдали от детей, когда она ложится на ночь. Используй здравый смысл. Хорошая новость в том, что мы можем безопасно использовать многие масла. Например, в стартовом наборе Young Living Premium я использую практически все масла, за исключением мяты перечной и Panaway.
Масла, которых следует избегать при грудном вскармливании
Синглы: Голубой кипарис, семена моркови, кора корицы, укроп, иссоп, пижма Айдахо, мирра, мускатный орех, розмарин, шалфей и грушанка
Смеси: Clarity, Deep Relief *, Exodus II, Panaway, Raven, Relieve It *…
(Список не обширный.)
* Мята перечная может уменьшить количество грудного молока у некоторых женщин.
Масла, БЕЗОПАСНЫЕ при грудном вскармливании
Синглы: Бергамот, Кедр, Цитронелла *, Гвоздика *, Мускатный шалфей, Копайба, Кориандр, Кипарис, Бальзам Пихта, Ладан, Фенхель, Герань, Грейпфрут, Жасмин, Лаванда, Лимон, Лимонный мирт, Лемонграсс, Лайм Майоран, Мелалеука, Нероли, Апельсин, Роза, Палисандр, Пачули, Пальмароза, Петитгрейн, Сосна *, Сандал, Шиповник, Ель *, Мандарин, Ветивер, Иланг-иланг
Смеси: Нежное дитя, Внутреннее дитя, Радость, Мотивация, Мир и успокоение, Доблесть, Спокойствие, Ролик, Ощущение, 3 мудреца.
(Список неполный.)
* Более сильные масла, поэтому используйте их осторожно.
А теперь перейдем к младенцам … По большей части младенцам до 6 месяцев эфирные масла не нужны. Им действительно нужно молоко, поцелуи, объятия, смена подгузников и сон … иногда принимайте ванну, и все готово. Но есть несколько ситуаций, когда вы можете оправдать использование эфирных масел для поддержания общего благополучия ребенка. Я бы использовал их на краткосрочной основе, чередовал масла, если можно, и разбавлял, разбавлял, разбавлял.Лучше всего 1 капля эфирного масла на 1-1,5 столовой ложки масла-носителя.
При желтухе , как всегда, проконсультируйтесь с вашим врачом. Разбавленная герань для ног помогает поддерживать здоровое пищеварение и печень.
Для сна у большинства новорожденных нет проблем со сном. Но если они время от времени испытывают беспокойный сон, добавьте каплю лаванды или римской ромашки в 2 ТБ масла и нанесите на ноги (оставшееся масло оставьте для следующего применения). Или вы можете использовать тот же коэффициент разбавления и добавить воду и гамамелис. и распылите на их листы.Чтобы помочь им провести день и ночь в нормальном режиме, вы должны первым делом выставить их на естественный свет с утра и оставить свет приглушенным вечером. Создание ночного ритуала с теплой ванной также может помочь им погрузиться в глубокий сон. Вы также можете ограничить их дневной сон 3 часами. На это уходит несколько дней, но обычно они приходят в норму.
При эпизодической сыпи от подгузников: По 1 капле лаванды и чайного дерева , смешанных с 3 ТБ масла-носителя. Используйте небольшую ложку после каждой смены подгузника.Некоторым людям также нравится добавлять немного бентонитовой глины.
Для колыбели, 1 капля эфирных масел лаванды, апельсина, римской ромашки или герани , смешанных с 1 ТБ масла-носителя, поддерживает здоровье кожи. Для дополнительной пользы используйте сырое кокосовое масло или оливковое масло в качестве масла-носителя.
При случайной изжоге ½ таблетки Nat Phos 6X после каждого кормления были для нас спасением! Можно растворить в небольшом количестве грудного молока или смеси. Для кормящих мам исключение молочных продуктов и пшеницы из рациона может иметь огромное значение.Также может помочь чай из фенхеля. Каплю эфирных масел апельсина и имбиря , смешанных с 2 столовыми ложками масла-носителя, можно использовать в качестве масла для массажа живота, которое успокаивает и успокаивает ребенка. Потрите живот по часовой стрелке.
Детские
Для прорезывания зубов
Разбавьте эфирные масла копиабы, римской или немецкой ромашки или лаванды и нанесите местно для поддержания здоровья десен.
От простуды
Лимонное масло прекрасно обеспечивает правильную работу носа. Если ребенку до 3 месяцев, я бы только диффузно.Если вы старше, вы можете нанести хорошо разведенный продукт наружно на грудь и ступни. Ладан — еще одно отличное масло для поддержки иммунитета, которое безопасно для маленьких детей при правильном разбавлении. Чайное дерево также является отличным убийцей микробов и еще одним безопасным вариантом.
От кашля
Масла лимона, чайного дерева и ладана отлично поддерживают иммунную систему и полезны для легких и пищевода. Майоран и сосна предлагают аналогичную поддержку детям старше 2 лет.
От лихорадки
Дайте лихорадке пройти, пока она не начнет подниматься до 102 градусов.Масла лимона, Citrus Fresh, римской ромашки, бергамота и ладана могут помочь обеспечить иммунную поддержку, что может привести к снижению температуры, не снимая ее полностью. Нанесите хорошо разбавленным на ноги, пупок или даже в теплой ванне. Не забудьте сначала налить эфирные масла в жидкое мыло, а затем добавить в воду, чтобы убедиться, что смесь правильно смешана.
Безопасные масла для детей раннего возраста
Бергамот
Кедр
Ромашка (римская или немецкая)
Цитрусовый фреш
Кипарисовик
Ладан
Герань
имбирь
Лаванда
Лимон
Мандарин
Майоран (2+)
Мелалеука
оранжевый
Сосна (2+)
Роза
сандал
Ель (2+)
Иланг-иланг (2+)
Масла, которых следует избегать детям младшего возраста
Винтергрин
Мята перечная
Розмарин
Эвкалипт
Кора корицы
Иссоп
Я бы также был осторожен с сильными маслами, такими как базилик, тимьян, орегано, мелисса и т. Д.Это «горячие» масла с высоким содержанием фенолов, которых лучше избегать или сильно разбавлять.
Уф! Это было много информации. Подведем итоги…
Если бы мне пришлось выбирать по 5 масел для каждого этапа, вот какими бы они были:
5 лучших масел для беременных
Герань
Лаванда
Лимон
Чайное дерево
Доблесть
Топ 5 маслозаборников для труда и доставки
Клэри Сейдж
Ладан
Лаванда
Лимон
Устранение стресса
5 лучших масел для послеродового периода
Герань
Радость
Лаванда
Лимон
Устранение стресса
5 лучших масел для грудного вскармливания
Цитрусовый фреш
Лаванда
Нежный младенец
Чайное дерево
Герань
5 лучших масел для младенцев
Лаванда
Чайное дерево
оранжевый
Ромашка римская
Мир и успокоение
Где можно найти эти масла? Многие из них входят в состав начального набора Young Living Premium.
повседневные масла для беременных и родов
Многие из лучших масел входят в набор Young Living «Everyday Oils», который входит в набор Premium Starter Kit.
Стартовый набор премиум-класса Young Living
Это отличное предложение, так как вы получаете 10 масел, диффузор, образцы масла, которыми можно поделиться с друзьями, 2 образца Ningxia Red и бонусную смесь эфирных масел под названием Citrus Fresh за 150–160 долларов, в зависимости от того, какой диффузор вы выберете. Итак, если вы еще не начали с эфирных масел или хотите стать серьезным, это правильный путь.Я так начал, и мне это очень понравилось!
Этот комплект стоит почти 400 долларов. Но когда вы зарегистрируетесь в Young Living в качестве оптового участника, вы можете получить его всего за 150 долларов.
Это действительно отличная сделка, учитывая, что один только комплект Everyday Oils продается за 160 долларов. А с Premium Starter Kit вы получите комплект, а также бонусное масло, образцы и диффузор! Ух! Кроме того, теперь вы получаете скидку 24% на любой продукт, который вы заказываете в Young Living! Нет никаких комиссий, минимумов или сборов за отмену.Если вы ничего не приобретете в течение года, вы просто потеряете скидку.
Вот видео «распаковки» стартового набора Premium

Плюс, когда вы присоединитесь к моей команде, вы получите мое любимое справочное руководство по эфирным маслам и бесплатное ожерелье с диффузором, если и когда вы подпишетесь на Essential Rewards. Вы также присоединитесь к динамичной и мощной команде опытных пользователей Young Living
Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию и начать работу!
Если вы заинтересованы в ведении бизнеса, у нас есть целый набор инструментов и постоянное обучение, которые помогут вам создать средства к существованию своей мечты.
Надеюсь, эта информация была для вас полезной!
Опять же, посоветуйтесь со своим врачом или акушеркой относительно вашего особого ухода.
Эфирные масла для кормящих мам
Внимание! Этот пост может содержать партнерские ссылки, и за любые продажи, совершенные через такие ссылки, мне будет выплачена небольшая комиссия — ознакомьтесь с моей Политикой раскрытия информации, чтобы узнать больше. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
Пожалуйста, поделитесь!
Эфирные масла для кормящих мам
Гостевой пост Эллисон Шортер
Эфирные масла прекрасно подходят для многих вещей, включая уборку дома, косметику и лечение травм.Тем не менее, среди профессионалов ведутся споры об использовании эфирных масел для кормящих мам и беременных женщин.
Давайте посмотрим на использование эфирных масел, если вы одна из этих женщин.
Моя история до эфирных масел
Когда моему первому ребенку было 3 дня, я пытался кормить его грудью. Она была сварливой и худела. Я устал, у меня так сильно болела грудь, и я был убежден, что не смогу ее кормить. Это меня, конечно, очень расстроило!
Мама и муж проводили меня в кабинет консультанта по грудному вскармливанию.
Она объяснила, что у меня поступает молоко, что вызывает у меня дискомфорт и чувство голода для моего ребенка. Она рассказала мне о процессе, и к тому времени, когда мы вышли из ее офиса, мой ребенок начал кормить грудью, и я почувствовал себя намного лучше!
Мы привыкли к рутине, и я могла кормить дочь грудью в течение года.
Это было 13 лет назад — еще до того, как об эфирных маслах вообще слышали.
Если бы у меня еще были дети, я бы делал домашнюю работу и имел бы под рукой определенные масла.
Теперь я знаю, что использование эфирных масел помогло бы мне и моему ребенку приспособиться к кормлению грудью. Нам обоим было бы удобнее на протяжении всего процесса.
Прежде чем мы начнем…
Прежде всего, рекомендуется находиться под присмотром акушерки, консультанта по грудному вскармливанию или врача, в зависимости от того, где вы находитесь в процессе родовспоможения. Спросите их, есть ли у вас опасения по поводу использования эфирных масел.
Во-вторых, если вы используете чистые лечебные масла, не должно возникнуть особых проблем с использованием многих из эфирных масел.
Моя семья использует только эфирные масла doTERRA, потому что они самого высокого качества.
Масла DoTerra прошли испытания, чтобы убедиться, что каждая бутылка соответствует стандарту CPTG (, сертифицированный чистый терапевтический класс )
Всегда используйте чистые масла, а не магазинные. Те, которые вы покупаете во время покупок, могут содержать химические вещества и токсины, которые вредны не только для вас, но и для вашего ребенка.
В-третьих, лучше всего начать с небольшого количества масла, чтобы посмотреть, как ваше тело отреагирует.Затем, если нужно, медленно добавьте еще немного эфирного масла, и все будет нормально.
Используйте масло-носитель, например кокосовое масло или миндальное масло, чтобы разбавить эфирное масло. Вы можете прочитать здесь, если вам нужна дополнительная информация об основах эфирных масел.
Теперь, когда мы знаем о важности безопасных масел, давайте поговорим о том, как их использовать.
ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ КОСМЕТИЧЕСКИХ МАМ
Возможно, у вас, как и у меня, по какой-то причине уменьшилось количество молока.Или вы, возможно, готовитесь вскоре начать грудное вскармливание и хотите быть уверены, что у вас будет достаточно молока после рождения ребенка.
К счастью, есть эфирные масла, которые помогают в этом!
Три основных масла, которые я рекомендую:
Фенхель , который способствует производству молока. Это также может предотвратить закупорку протоков, инфекцию и молочницу.
Мускатный шалфей способствует выработке молока и может помочь сбалансировать ваши гормоны и улучшить ваше настроение.
Мускатный шалфей отличается от шалфея, который снижает выработку молока.
Лаванда также способствует выработке молока, а также предотвращает и лечит болезненные груди, соски и закупоренные молочные протоки.
Другие эфирные масла, которые могут помочь в производстве молока, — это базилик, кардамон, укроп, герань и жасмин.
Вы можете наносить 1 или 2 из этих масел местно на верхнюю часть груди 1-2 раза в день. Через 3-4 дня вы должны выпить хорошее количество молока.
ИЗБЕГАЙТЕ эфирного масла мяты перечной , так как оно может уменьшить количество молока. Избегайте также смесей с перечной мятой.
ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ БОЛЕЗНЕЙ И ТРЕЩИН СОКОВ
Уход за больными может доставлять массу удовольствия, но, как мы знаем, могут случиться и сложные вещи. К сожалению, могут возникнуть болезненные, потрескавшиеся или сухие соски.
Будьте готовы с этими эфирными маслами, когда они потребуют внимания. Это одни из лучших масел для поддержки кожи:
Если у вас есть под рукой какое-либо из этих масел, попробуйте втирать его в соски сразу после кормления.Смешайте с кокосовым маслом или другим маслом-носителем. Это может помочь при заживлении и дискомфорте.
Промойте соски перед следующим кормлением, чтобы ребенок не проглотил масло.
Другие эфирные масла, которые могут помочь:
ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ МИРА И ОТДЫХА
Вы всегда устали или плохо спите?
Как известно молодым мамам, это одна из самых сложных задач, связанных с рождением новорожденного.
Вот несколько идей, которые помогут вам уснуть, когда у вас появится такая возможность. Все это успокаивающие масла, безопасные для вашего ребенка:
Вы можете распылить несколько капель масла, которое успокоит вас и вашего ребенка. Кроме того, вы можете нанести каплю одного масла на большие пальцы ног перед сном.
И если вы ищете смесь, я рекомендую doTERRA’s Peace, Balance или Serenity. Все это можно перекатывать на ступни или заднюю часть шеи.
Диффузор эфирного масла URPowe 2-й версии очень высоко оценен на Amazon.
ЭФИРНЫЕ МАСЛА, которых следует избегать во время кормления грудью
Каждая мама должна делать домашнее задание , чтобы выяснить, что для нее подходит.
Обычно, если масло крепкое или «горячее», его не следует использовать.
Если вам не нравится масло для глаз и лица, то и ваш ребенок тоже.
Это не исчерпывающий список, но вот несколько общепринятых эфирных масел, которые не следует использовать во время кормления грудью.
Мята перечная, так как она сильна и снижает выработку молока.
Орегано
Кассия
корица
Эти масла имеют очень сильный запах, и их следует использовать только при необходимости. Если вы все же используете их, их следует разбавить кокосовым маслом и использовать только для ног. Носки помогут минимизировать запах.
Как правило, лучше сначала попробовать более мягкие масла и только при необходимости использовать более сильные масла.
Винтергрин следует избегать, если он не находится в смеси, такой как Deep Blue.Это нормально в небольших количествах и не возле лица ребенка .
Избегайте GX Assist или других средств, которые выводят токсины. Считается, что токсины могут попадать в молоко.
Некоторые люди думают, что употребление мягких эфирных масел, таких как лаванда и ромашка, можно во время кормления грудью, а другие — нет.
Мой лучший совет: если вы хотите попробовать чай или воду, ничего страшного. Просто знайте, что он может придать вашему молоку аромат, поэтому следите за ребенком, чтобы узнать, не возражает ли он.Если им это не нравится, не употребляйте больше даже мягких масел.
Употребление крепких масел может быть не лучшим решением только для ребенка.
ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ЭМОЦИЙ
Многим мамам требуется эмоциональная поддержка в дни и недели после родов. Бушуют гормоны, мы устали, ребенок плачет, и этого достаточно, чтобы держать в напряжении даже самого стойкого, спокойного человека.
К счастью, для этого тоже есть эфирные масла!
Для послеродовой поддержки, некоторые полезные эфирные масла, которые считаются безопасными для вас и ребенка, включают:
Некоторые цитрусовые масла также поднимают настроение и бодрят.К ним относятся:
Если вы хотите прочитать больше или увидеть мое вдохновение для некоторых из этой статьи, вы можете посмотреть мою доску Pinterest здесь.
Наконец, если вы интересуетесь здоровьем, естественными средствами или научитесь использовать эфирные масла, посетите мой веб-сайт, Facebook, Instagram и Pinterest.