Как долго без перерыва можно принимать джес: Джес инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Yaz таб., покр. пленочной оболочкой, 3 мг+0.02 мг: 28 или 84 шт. в компл. с блоком наклеек д/оформления календаря приема (20207)

Содержание

миф или безопасная реальность? » Фармвестник

Пролонгированный прием КОК возможен?

— Елена Николаевна, отсрочка менструации с помощью КОК – это миф или безопасная реальность?

Профессор Е.Н. Андреева: Это безопасная реальность.

Чисто психологически женщина считает, что наличие менструаций ежемесячно является гарантией здоровья, возможности наступления беременности и т.д. Но с точки зрения физиологии — это скорее аномалия. По той простой причине, что основное предназначение женщины — продолжать род человеческий.

Если раньше у женщины было 160 овуляций, то сейчас больше 4501. Раньше женщины «экономили» яйцеклетки, пребывая в состоянии беременности или грудного вскармливания. У современных женщин беременность наступает гораздо реже. Поэтому менструации, которые идут – явление чисто психологическое.

С чем связан менструальный цикл для женщины? С определенным дискомфортом во второй фазе — это может быть масталгия, предменструальный синдром, задержка жидкости, лабильность настроения, болезненность и обильность менструаций. Последнее может стать причиной развития анемии. Женщина не всегда может выходить на работу и вести жизнь той активности, которую она хотела бы.

Советовать женщине иметь много детей по целому ряду причин мы не можем. Это должен быть ее личный выбор. Значит, нужно помочь ей прожить свою жизнь, предложив безопасные и комфортные условия, возможность реализовать свою репродуктивную функцию тогда, когда она захочет. Одна из таких возможностей — пролонгированный прием современных КОК, отвечающих ряду условий.

Какие КОК рекомендованы для непрерывного пролонгированного приема?

Профессор Е.Н. Андреева: Начнем с того, что подавляющее большинство КОК содержат в своем составе синтетический эстроген – этинилэстрадиол. А вот прогестерон (гестаген) может быть представлен совершенно различными соединениями.

Различают 4 поколения гестагенов. Первые три – производные тестостерона, у которых наблюдается андрогенный эффект. Если их применять длительно даже в комплексе с эстрогеном в микродозах, это может вызвать прибавку массы тела, появление прыщей и т.д. То есть все те эффекты КОК, появление которых так боится женщина.

В случае пролонгированного приема КОК речь идет о препаратах, содержащих микродозы эстрогенов и гестаген 4-го поколения – дроспиренон. В отличие от гестагенов более ранних поколений дроспиренон обладает антиандрогенной активностью. КОК с таким составом можно использовать максимально без перерыва до 120 дней.

Впрочем, есть возможность остановить прием в любой момент после приема 24 обязательных таблеток. Женщина может выбрать удобный для себя режим. Сделать отмену препарата на 4 дня, в течение которых начнется менструальноподобная реакция. После чего можно продолжить прием препарата.

Очень многим женщинам нравится мысль, что она может управлять своей жизнью. Может быть, не совсем правильно каждый месяц устраивать себе разные циклы. Впрочем, если женщина едет в отпуск или у нее свидание, в ряде случаев она может «создать» менструацию тогда, когда ей удобно.

— Какова безопасная продолжительность непрерывного приема КОК?

Профессор Е.Н. Андреева: В некоторых странах уже зарегистрированы контрацептивы, которые можно применять в течение 365 дней с 7 дневным перерывом. В России максимальная разрешенная продолжительность приема КОК (речь идет о микродозированном дроспиренон содержащем препарате Джес®) составляет 120 дней.

— То есть это более 100 дней в году непрерывного безопасного приема КОК?

Профессор Е.Н. Андреева: Да. Повторюсь, эта рекомендация дана для современных препаратов с учетом микродоз эстрогенов и последнего поколения гестагенов в составе.

— В конце 90-х рекомендовали после приема КОК проводить лабораторные исследования крови. Эта рекомендация остается в силе или уже устарела?

Профессор Е.Н. Андреева: Это действительно имело место быть в 90-х годах, когда использовались препараты с высокими дозами эстрогенов. Контрацептивной таблетке уже более 50 лет, из них практически 40 лет мы использовали препараты с высоким содержанием эстрогенов. Только в последние 20 лет мы начали говорить о низко- и микродозированных препаратах.

При назначении контрацептивов задача врача внимательно собрать анамнез, в том числе и семейный, определить по совокупности всех данных возможность назначения КОК, оговорить с пациенткой особенности приема конкретного препарата и далее вести динамическое наблюдение за женщиной.

Главное – не пропустить

— Елена Николаевна, давайте поговорим о другой насущной проблеме – пропуске приема КОК. Это часто становится причиной отказа от приема оральных контрацептивов?

Профессор Е.Н. Андреева: Это действительно большая проблема, она связана с высоким ритмом нашей жизни. К вечеру мы порой не помним, как нас зовут, не говоря уже о приеме таблеток.

Контрацептивы, как и все гормоны (за редким исключением), рекомендую пить вечером. Во время сна и отдыха они лучше усваиваются. Кто-то пытается решить проблему пропуска, перейдя на утренний прием КОК. Он возможен, хотя в этой ситуации чуть большая вероятность получить один из описанных в инструкции побочных эффектов.

Действительно, при пропусках приема КОК часто встает вопрос о переходе к другим видам контрацепции. Поэтому сейчас идет поиск решений проблемы. Кто-то ставит напоминания на телефон, кто-то пользуется специальными приложениями.

Одна из возможностей – создание устройств, которые помогли бы решить эту проблему. Так возник дозатор Клик (Clyk), содержащий таблетки гормонального контрацептива Джес® во флекс-картридже. Дозатор, помимо функции выдачи очередной таблетки КОК, подсказывает, направляет, напоминает. Это особенно важно, когда речь идет о пролонгированном режиме приема, чтобы женщина точно знала, какой у нее день цикла.

— Какие функции предусмотрены в дозаторе Клик (Clyk)?

Профессор Е.Н. Андреева: Дозатор является «помощником» и дает персонифицированные (индивидуальные) рекомендации женщине.

Настойчивым и непрерывным звуковым сигналом напоминает о необходимости приема очередной таблетки. Подсказывает, что делать, если таблетка все же была пропущена. При необходимости – информирует о необходимости использования дополнительных методов контрацепции.

Кроме того, в дозаторе предусмотрены дополнительные функции – он ведет учет дней цикла, а также количества таблеток, оставшихся в картридже. При этом женщина, пользуясь дозатором Клик (Clyk), может выставить дни, когда она хочет сделать перерыв на 4 дня или принимать максимально разрешенным курсом – 120 дней. И не иметь проблем, связанных с кровопотерей.

Инструкция по применению

Джес® во флекс-картридже


1 — Thomas SL, Ellertson C. Lancet 2000; 355: 922–4

Как долго можно принимать противозачаточные таблетки? — Вопрос гинекологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 70 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.24% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Перерыв в приеме противозачаточных таблеток

Прием противозачаточных гормональных таблеток является одним из популярных методов контрацепции.

Но при использовании этого способа предохранения от беременности у женщин возникает множество вопросов. Самый частый вопрос: «Как долго можно принимать противозачаточные таблетки и нужно ли делать перерыв в приеме?»

Если вы решили предохраняться от беременности гормональными таблетками, внимательно изучите правила их приема . Противозачаточные таблетки делятся на две большие группы – это комбинированные оральные контрацептивы, в состав которых входят эстрогены и гестагены, и мини-пили, содержащие лишь один гормон – прогестаген. Правила приема комбинированных гормональных контрацептивов различны.

Комбинированные контрацептивы

В каждой упаковке содержится 21 таблетка, принимать нужно по одной таблетке ежедневно. После того, как в упаковке не останется ни одной таблетки, необходимо сделать 7-дневный перерыв, в этот период начнется кровотечение «отмены». Некоторые комбинированные контрацептивы содержат в упаковке 28 таблеток. В состав последних семи таблеток входят витамины и железо, поэтому перерыв в приеме такого вида таблеток не нужен, то есть, после того, как закончилась одна упаковка, сразу же необходимо начинать следующую.

Если, по каким-то причинам нужно отсрочить наступление менструации (например, экзамены), то после окончания упаковки, сразу, без перерыва, перейти к приему таблеток следующей. Принимается ровно столько таблеток, сколько дней нужно, чтобы «оттянуть» начало месячных.

Злоупотреблять таким способом не рекомендуется, иначе собьется весь менструальный цикл.

Мини-пили

В состав каждой упаковки мини-пили входят 28 таблеток. Их необходимо принимать каждый день по одной, не делая перерыва между упаковками. Данный метод контрацепции идеально подходит для женщин в период грудного вскармливания.

Длительный прием противозачаточных таблеток

В вопросе перерыва, в период долгого (больше года) приема гормональных контрацептивов, мнения врачей расходятся. Одна половина акушеров-гинекологов считает, что необходимо сделать перерыв на 3-6 месяцев после полутора-двух лет приема, объясняя это тем, что организм должен отдохнуть от гормонов, поступающих извне, так как длительный непрерывный прием таблеток может привести к подавлению функций яичников. Другая часть гинекологов утверждает, что нет необходимости делать перерыв, мотивируя свое мнение тем, что организм только «настроился» на определенный ритм, а перерыв приведет к сбою цикла.

Учитывая проведенные исследования и появляющиеся новые поколения гормональных контрацептивов, можно с уверенностью заявить, что отсутствие перерывов в приеме противозачаточных таблеток не влияет на возникновение осложнений и на восстановление детородной функции после их отмены.

Но в любом случае, независимо от того, делается перерыв или нет, женщина должна каждые шесть месяцев осматриваться гинекологом и сдавать необходимые анализы (мазок на цитологию и коагулограмму).

И только в отдельных случаях перерыв в приеме гормональных контрацептивов не делается вообще. К ним относятся: прием таблеток после удаления обоих яичников (в детородном возрасте), эндометриоз и тяжелые гормональные нарушения (например, аменорея).

Показания к прекращению гормональной контрацепци

1. Беременность

2. Выраженные головные боли

3. Внезапное острое нарушение зрения или слуха

4. Желтуха и острые заболевания печени

5. Повышение артериального давления

6. Изменение тембра голоса

7. Рост миомы матки

8. Длительная неподвижность или наложение гипса на нижнюю часть тела или ноги

9. Планируемые большие хирургические вмешательства

10. Возникновение болей в ногах, в грудной клетке или при дыхании

11. Появление сильного зуда или обильной сыпи

В заключение следует отметить, что гормональные контрацептивы являются современным высокоэффективным методом планирования семьи. Преимущества их применения всегда превышают риск возможных осложнений абортов, беременности и родов.

Источник: Efamily

Все статьи в одном телеграм-канале: https://t.me/rb7ru

А также лучшие новости Башкирии: https://t.me/rb7news Подписывайтесь!

12 вопросов гинекологу: оральные контрацептивы

Акушер-гинеколог центра «Седьмое небо», Далья Эль Диефи, рассказала BeautyHack, как правильно подбирать оральные контрацептивы и можно ли принимать один препарат в течение нескольких лет. 

— Какие факторы нужно учитывать при подборе оральной контрацепции? 

Контрацептивы не назначаются по совету подруги и не подбираются самостоятельно! Их может прописать только опытный акушер-гинеколог, принимая во внимание возраст, семейный статус, регулярность половой жизни, наличие сопутствующих гинекологических и соматических патологий, детей и их планирования в будущем.

— Нужно ли сдавать анализы перед назначением препарата? 

Не только анализы! Необходимы гинекологический осмотр, УЗИ органов малого таза, мазки на флору, цитологию, скрытые инфекции, исследования крови на уровень гормонов и свертываемость. При наличии хронических и сопутствующих заболеваний гинеколог может отправить пациента на консультацию к терапевту, офтальмологу, эндокринологу и другим специалистам. После подбора и назначения контрацепции осмотр у гинеколога раз в 6 месяцев обязателен! В Беларуси, например, без этого не обойтись – оральные контрацептивы не отпускаются без рецепта, а его может выписать только доктор. 

— Правда ли, что от контрацептивов можно поправиться/похудеть?

10-15 лет назад оральные контрацептивы (ОК) содержали ударную дозу эстрогена (стероидный женский половой гормон), что могло стать причиной набора веса. В препаратах нового поколения содержание гормонов сведено к минимуму: их ровно столько, сколько необходимо, чтобы оказать воздействие. Незначительная прибавка в весе (1-2 кг) может наблюдаться в первые несколько месяцев после начала приема контрацептива. Не стоит паниковать! Это связано с тем, что в процессе адаптации к препарату организм задерживает влагу в тканях. Через 2-3 месяца он перестроится на новый режим работы, и набранные килограммы уйдут.

— Применяют ли оральную контрацепцию для лечения гинекологических заболевания? 

Кроме своей основной функции – предохранять от нежелательной беременности, гормональные контрацептивы решают ряд других задач: уменьшение менструальных болей, профилактика ПМС, снижение риска развития раковых заболеваний. Они помогают бороться с угревой сыпью и улучшают состояние кожи. При бесплодии оральные контрацептивы тоже назначаются. Препараты дают возможность яичникам «отдохнуть», после чего они начинают работать с новой силой. Это увеличивает шансы забеременеть.

Правда ли, что оральные контрацептивы сгущают кровь? Какие последствия от этого могут быть? 

Прием гормональных контрацептивов действительно может провоцировать тромбообразование и «сгущение» крови. Но только у женщин, имеющих к этому предрасположенность. Риск «сгущения» крови повышается при курении, варикозном расширении вен, сахарном диабете. Аккуратно нужно относиться к приему контрацептивов при наследственной предрасположенности к тромбоэмболии (закупорка сосуда сгустком крови).

— Есть ли противопоказания к применению оральных контрацептивов?

Есть, и много: артериальная гипертензия, заболевание печени, эпилепсия, заболевания щитовидной железы, мигрень, сахарный диабет с осложнениями, рак груди, период лактации более 6 месяцев после родов, недавно перенесенные травмы, ожирение.

— Нужно ли менять препарат, если да, то как часто?

Если подобранный препарат не вызывает дискомфорта, побочных эффектов (выпадение волос, набор веса и прочих) и нормально переносится организмом, его можно не менять – контрацептивы не вызывают привыкания.

 — Можно ли принимать контрацепцию без перерыва?

Перерыв – гормональная «встряска» для организма. Она может быть вредна для женщины. Поэтому, если она пьет контрацепцию на протяжении длительного времени, нужно продолжать это делать до момента планируемой беременности.

— Что делать, если пропустила прием таблетки? 

Пропущенной считается таблетка, принятая с опозданием на 24 часа и более. В зависимости от препарата нужно либо выпить следующую, либо использовать дополнительные методы контрацепции — в данном случае следует читать инструкцию. Никогда ее не выбрасывайте!

— Можно ли принимать оральные контрацептивы кормящим?

Выбор оральных контрацептивов для кормящих женщин ограничен. Они должны быть полностью безопасны для малыша и иметь высокую степень защиты. Кормящим мамам я бы рекомендовала использовать барьерные средства контрацепции. Возможно применение спермацидных местных средств: таблеток, мазей, свечей. Иногда после родов женщинам рекомендуют установить гормональные внутриматочные системы (спираль). Тут все индивидуально! 

— Совместимы ли контрацептивы с алкоголем?

 Алкоголь в разумных количествах употреблять можно, но желательно, чтобы после приема таблетки прошло 2 часа.

-Нужно ли принимать контрацепцию при отсутсвии  длительное время полового парнера?

Если гормональные контрацептивы были назначены  с целью предохранения от нежелательной беременности и не решают других задач (лечение акне, восстановление гормонального фона), можно сделать перерыв в приеме после консультации со своим гинекологом. 

Сколько можно пить джес без перерыва

Врач акушер-гинеколог, врач УЗД, детский гинеколог.

Сфера профессиональных интересов: инфекции, передаваемые половым путем, заболевания шейки матки, планирование и ведение беременности, контрацепция, УЗИ-диагностика, гинекология детского и подросткового возраста.

Пила 3 года. Постаралась написать ОБЪЕКТИВНЫЙ отзыв. Мне препарат ПОДОШЕЛ НА 100%

Очень удивлена такому количеству негативных отзывов! Просто поражена! Хочу отметить, что многие пьют препарат от пары месяцев до полугода, он им вроде бы не подходит – они его бросают и пишут негативный отзыв- оно и понятно! Как можно быть такой неосведомленной! И необъективной! Я адекватно воспринимаю отзывы о данном препарате у тех,кто хотя бы пропил его почти год. И если он дамам и за этот не малый период не подошел, что ж, тут уже и идет речь об индивидуальной непереносимости.

Не начинайте прием препарата без консультации врача! Грамотный врач должен вам дать выписку на развернутый анализ крови, гормонов, половых инфекций и микрофлоры + УЗИ. Так же дать данные о состоянии почек и сердца.

Итак, пью джес я более двух лет. Без перерыва.А если быть точным, то 2 года и 7 месяцев, из них с мая этого года – 4 месяца,

джес- плюс и по сей день. Но препараты отличаются не сильно, разве что в джес плюсдобавляют какой-то витамин, который мы теряем в результате приема ОК, но и он необходим при нормальной беременности. Поэтому переходите на джес-плюс за пол-года в среднем до окончания приема, если вы потом сразу хотите беременеть.

Для меня причиной приема данных контрацептивов была в-первую очередь – это нормальная сексуальная жизнь. Как ни как, но это важно. Пробовала кольцо НОВА-РИНГ, может быть слышали, оно вагинальное, так же его меняешь раз в месяц, но поскольку у меня не все хорошо с микрофлорой, то доктор мне порекомендовала сменить вид контрацептива, поскольку на фоне кольца провоцируются всякие воспаления и инфекции. К тому же он пару раз выпадал и доставлял дискомфорт партнеру. Ну это не дело. Мой гинеколог посоветовала джес еще потому,что у меня есть проблема – акне. Но если быть честным – мне он в этом вопросе не помог – воспаления только утихают, когда я стала правильно питаться. Спустя год приема эффекта не было. А дерматолог говорила : для лечения акне джес надо пить минимум 10 месяцев. К тому моменту я пила его 14 месяцев, но как была ситуация плачевная на лице, так и осталась. И только когда я хорошо почистила желудок и стала соблюдать строгую диету, кардинально поменялась ситуация – лицо стало чище. Так что лично мне в проблеме акне джес не помог. Но за это звезду снимать не логично, поскольку препарат-то абсолютно другой фармацевтической направленности.

Адаптация к препарату.

В принципе я легко на него перешла, это первые мои ОК, помню были непонятные выделения, месяца 2, но потом все вошло в норму. То есть скажем какой-то жесткой адаптации в виде головных болей, тошноты, смены настроений и прочего – не было. Но опять-таки это все индивидуально. Далее на протяжении двух лет все идет как часы. Но скажем цикл не такой уж точный, как обещают – 28-30 дней и каждый месяц немного наступление месячных меняется на 2-3 дня. Редко , когда менструация наступает день в день. Но спросила у врача – это норма. В первый день месячных всегда есть боли внизу живота. Не помню, чтобы за 2 года их не было. Хотя в описании указано,что боли должны снижаться. Но они у меня есть, и бывают даже 2 дня . Но я опять-таки за это звезду не уберу, поскольку во-первых считаю,что можно потерпеть немного, во-вторых, они не такие адские.

Далее, что меня устроило – это сама обильность выделений снизилась. В два раза. Только в первые 2 дня они внушительны, скажем так, но не катастрофично. До приема ОК я, извините за подробности, но все же описываем препарат в такой интимной теме, несколько раз в день меняла средства гигиены. Сейчас-же смена в первые два дня снизилась вдвое. Что не доставляет дискомфорта в эти дни.

Что касается набора веса и т.п, то лично на мне это не отразилось. Единственный минус – мне кажется есть снижение либидо. Но этот момент надо хорошо проанализировать. К тому же я стала более эмоциональной. Но так же не могу утверждать твердо, что тому виной джес. Для сравнения – моя подруга принимала его пол-года и все пол-года она истерила и ревела по поводу и без – и такого раньше с ней не было. Как только отменила – все как рукой сняло. Так что здесь влияние препарата налицо. Что касается моих личных ощущений, то тут есть как бы вероятность 50 на 50.

Из минусов :Как-то 1,7 года спустя у меня были как бы двойные месячные. Я была в шоке, потому что читала, что такое бывает на стадии адаптации. Но я уже пила их почти 2 года, и тут такое.. За дней 9-10 до месячных по графику были мажущие выделения, но они порой доставляли дискомфорт и обычная ежедневка не спасала! Побежала сразу к врачу, она меня проверила и сказала, что это было на фоне стресса и приема антибиотиков. Сказала,что если это повторится в следующем цикле, надо сменить препарат. Не повторилось.

ОБЯЗАТЕЛЬНО !На фоне приема ОК, дамы, не забываем сдавать раз в год УЗИ молочных желез и гениталий и биохимию крови и свертываемость. Особенно если вам за 30.

Так же я раз в год сдаю гормоны, чтобы проверить все ли в порядке на фоне приема джес.

Вопрос, который меня всегда волновал : нужно ли делать перерывы в приемах!?

Чтобы ответить на этот вопрос я провела, скажем так , исследование. Меня лечит врач уже 2 года, она говорила так : принимать можно до 5 лет без перерыва, потом – 3 месяца тайм-аут. Меня испугал срок. 5 лет ! 0_о. но она мне все разложила по полочкам : перерывы в приеме таблеток назначали потому,что ранее в них была слонячая доза гормона, отсюда и прибавка в весе наблюдалась. Джес на данный момент препарат №1,потому что в нем самая минимальная доза гормонов. Далее. Меня беспокоят яичники. Как же они себя «чувствуют» при приеме ОК. Но она далее мне объяснила : говорит, если ты не собираешься беременеть в ближайшие пять лет, не нужно «издеваться» над своими яичниками. У них есть свой резерв и получается, без ОК, но с другими средствами предохранения, они работают при овуляции впустую : напрягаются, готовятся к беременности, а ее как бы и пресекают. Но вот ОК дают яичникам своего рода отдыхать, т.е они попусту свой резерв не расходуют, их функция снижена при приеме таблеток до минимума, ведь именно поэтому при приеме ОК мы не беременеем. Но говорят, что даже тем, у кого проблемы с зачатием, назначают джесс, потому что они готовят яичники к беременности, они отдохнут и с новой силой готовы в бой ! и по словам врачей беременность наступает после 3 мес. с момента отмены препарата. Очень хочется в это верить. Я НАДЕЮСЬ ,ЧТО ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!

Но дальше я не успокоилась.Все-таки это важная тема- здоровье, и я хотела перестраховаться и опросила еще 3 врача. Просто вдруг она имеет какие-то корыстные цели, поэтому я обратилась к тете подруги, которая работает в Перинатальном центре у нас в Краснодаре, ведет беременность и она как бы не имеет на меня никаких планов – поэтому подумала что она точно скажет свое объективное мнение.=) Тем более с подругой дружим с 3-х лет. Так что мнению ее тети с многолетним опытом я доверила, и что она сказала, как вы думаете!? она назвала ТУ ЖЕ цифру : 5 лет без перерыва. Я удивилась. По крайней мере не усомнилась в моем нынешнем лечащем враче. Но мне хотелось еще мнений . Спросила мама у своего лечащего врача, женщине так же лет 50 и она вела мамину беременность. Я думала, если честно, что ее врач немного старомодна и по-любому скажет, что перерыв каждый год , допустим, или т.п. Но к моему удивлению, она опять-таки отметила джес как самый современный препарат и сказала ТУ ЖЕ ЦИФРУ – 5 ЛЕТ БЕЗ ПЕРЕРЫВА. Я немного успокоилась. Но на всякий случай мама позвонила своей подруге у которой свекровь гинеколог. И врач тоже сказала – до 5 лет, потом – перерыв.

Так что, дамы, моя душа спокойна, но вот скоро пойду на узи, мне порекомендовали женщину и как хорошего гинеколога, у нее тоже спрошу. Но счет пока – 4-0 в пользу приема до 5 лет. Вот так вот.

Конечно-же, свою функцию – контрацепция- они выполняют на 100%. Главное пить их примерно в одно время, не пропуская. И будет все ок!

Та что данный препарат – джес и по совместительству джес+ для меня идеальны!

Надеюсь мой отзыв вам помог!

Цена : 800 р за упаковку.

Обновлю отзыв (7.12.14)

В начале ноября 2014г. Прекратила пить Джес.

Сдала анализы на кровь, полная биохимия, и выявили, что у меня пониженная свертываемость крови. Хоть и гинеколог говорила, что это только (таблетки) влияют на свертываемость после 30-ти, или у меня это от рождения, или приобретено за эти 2 г. Приема – выяснить сложно. Надо капать предыдущие анализы крови. Она сказала что продолжай пить.

Но я все же решила бросить, ибо в феврале было бы 3 года ровно. Все-же химия как-никак.

Слава Богу пока нет каких-то критичных последствий, лицо стало наоборот чище. Вот и пойми, помогают ли эти таблетки от акне. . сейчас вообще как будто лучше, чем было во время приема!!

Второе обновление. (3.02.15)

После отмены препарата прошло 3 полных месяца. Опишу ощущения и побочные эффекты. Начиная со 2-го месяца месячные стали в два раза обильнее. Как и раньше было до приема джесс. Как я уже упоминала, во время приема кол-во выделений снизилось вдвое. Ох, теперь я немного мучаюсь в первые два дня менструации:))) теперь ощущаю это давно забытое чувство «нормальных месячных»)))) в третьем месяце после отмены то же самое , так что думаю организм вернулся в привычную норму, скажем так. Но еще хочу отметить что параллельно с момента отмены джесс, я перешла на новый контрацептив – «нова ринг». Довольна им я не на 100% ( выше писала почему) но лучшей альтернативы не вижу – нова ринг менее жесткий чем джесс. Об этом хотя бы говорит кол-во выделений, котрое у меня теперь как у нормального человека. По поводу прибавки веса, или высыпаний на лице, или смены настроений– ничего подобного за эти 3 месяца не случилось. Я жестко контролирую приемы пищи и не ем вредных продуктов. Но ко мне еще вернулись адские боли в животе, в первые 2 дня а то и 3 бывают, чего не было с приемом джес. Но, спустя 3 месяца прыщи, кстати, на моем лице посыпались. Гормональный сбой все-же чувствуется, еще-бы, 3 года на таком сидеть. Так что у кого склонность к высыпаниям, акне, как у меня. Будьте готовы что через 3-4 месяца могут обильно появиться на коже.

В России официально разрешили применять новый режим контрацепции: врачи уже назвали это «второй революцией» после возможности планировать семью

«Эти дни» в удобное время

О том, что женщины, принимающие КОК, могут легко перенести свою менструацию на более благоприятное время, знают многие. По крайней мере 70 % из них знают о возможности отложить наступление месячных, а 30 % уже использовали эту опцию 1 .

Долгожданный отпуск или романтическое свидание совсем не хочется омрачать кровянистыми выделениями. Поводом для отсрочки также могут стать командировка, спортивные соревнования, предстоящий экзамен или какое-то важное событие.

Гинекологи в свою очередь успешно используют пролонгированный режим приема в КОК в лечебных целях. Пожить некоторое время без ежемесячных кровянистых выделений необходимо женщинам с хронической анемией, менструальной мигренью, после лечения аномальных маточных кровотечений, при эндометриозе и тяжелом течении ПМС.

Пролонгированный режим приема КОК стоит рекомендовать, если проводится лечение препаратами, снижающими эффективность КОК (антиретровирусные препараты, фенитоин, барбитураты, примидон, карбамазепин, рифампицин, окскарбазепин, топирамат, фелбамат, гризеофульвин и препараты, содержащие зверобой).

«Отложить» менструацию с лечебной целью легко соглашается большинство пациенток.

— Надо так надо. Ничего не поделаешь…

Вопрос в том, насколько правы женщины, стремящиеся избежать менструальноподобных реакций на фоне КОК из-за прихоти: желания искупаться в море, встретиться с любимым, войти в клетку к тиграм или принять участие в велогонке?

— Пить две упаковки без перерыва? Но это же страшно, вредно и опасно! Разве можно вмешиваться в естественный цикл?

А как же нарушение цикла?

Менструальный цикл называется циклом потому, что в организме здоровой женщины происходят ежедневные изменения, повторяющиеся циклически. Примерно каждые 28 дней. Основная цель этих изменений — подготовиться к беременности и забеременеть.

Изменения в течение менструального цикла длиной 28 дней (без оплодотворения)

Менструация — это отчет организма: «Хозяйка, беременность не получилась. Обнуляю всю подготовку и начинаю новый цикл». Каждый день нормального менструального цикла немножко отличается от предыдущего. Именно поэтому, оценивая УЗ-картину или осматривая женщину, гинеколог обязательно сопоставляет картину с днем менструального цикла пациентки.

Читайте также:
Гормональная контрацепция

На фоне приема КОК никакого «естественного» цикла нет. Ровный монотонный прием таблеток не дает фолликулам активно пойти в рост, достигнуть овуляторных размеров и лопнуть, выпуская в мир яйцеклетку. Соответственно матка находится в спокойном состоянии и не готовит «теплую встречу» для плодного яйца. Все дни приема таблеток соответствуют ранней фолликулярной фазе и похожи один на другой.

Кровянистые выделения в безгормональном интервале на фоне приема КОК, по сути, являются кровотечениями отмены, однако, чтобы не пугать народ словом «кровотечение», гинекологи используют термин «менструальноподобная реакция». Поскольку никакие циклические изменения не происходят, можно поддерживать организм в мирно дремлющем состоянии значительно дольше, чем 21 день. В конце концов, организм неграмотный и считать не умеет. Нет таблеток несколько дней — менструальноподобная реакция. Организм выдаст ее как при случайном пропуске нескольких таблеток в упаковке, так и при плановом безгормональном интервале.

«21 + 7» — уже история

Циклический режим приема КОК (21 день пить + 7 дней отдыхать) был предложен еще в 1961 году создателями первой контрацептивной таблетки Грегори Пинкусом и Джоном Роком. Во-первых, женщинам действительно стоило «отдохнуть» от огромной гормональной нагрузки. Каждая таблетка первого в мире КОК содержала количество эстрогенов, эквивалентное 103 мкг этнилэстрадиола (5 современных таблеток!). Во-вторых, Джон Рок был католиком и надеялся, что если таблетки будут имитировать естественный цикл женщины, метод будет одобрен католической церковью.

Почти 40 лет классический режим применения КОК «21 + 7» был единственно возможным, однако исследователи и практикующие специалисты накопили целый ряд претензий. Оказалось, что у каждой четвертой пользовательницы КОК в 7-дневном безгормональном интервале может «проснуться» гипоталамо-гипофизарная система и начать командовать, запуская рост фолликулов и созревание яйцеклеток. У части женщин возобновляются симптомы ПМС, тазовые боли или ухудшение самочувствия.

Второй серьезной проблемой стало несвоевременное начало новой упаковки. Почти 40 % женщин признаются, что 7-дневный интервал иногда превращается в 8-дневный и даже в 10-дневный. Такие «опоздания» уже чреваты овуляцией и нежелательной беременностью.

Эту проблему удалось решить, предложив новый режим приема «24 + 4». Укороченный до 4 дней безгормональный интервал не позволяет организму «проснуться как следует», демонстрирует лучшую переносимость и контрацептивную эффективность. В таком режиме сегодня принимают Джес/Джес Плюс (Димиа, Видора микро, Модэлль Тренд) и Зоэли.

В США уже много лет зарегистрирован препарат Seasonale , содержащий комбинацию 30 мкг этнилэстрадиола и 150 мкг левоноргестрела для применения в режиме 84 + 7. Это позволяет женщине иметь 4 менструации в год — зимой, весной, летом и осенью.

«120 + 4»: реальная жизнь без менструаций

Исследователи тщательно изучили безопасность длительного непрерывного приема КОК — частота и выраженность побочных эффектов для классического и пролонгированного режимов оказались одинаковыми, а вот контрацептивная эффективность оказалась выше у поклонниц «жизни без менструаций» 2 .

Максимальная продолжительность непрерывного приема КОК в настоящее время составляет 120 дней, после этого стоит остановиться на 4 дня и дать возможность организму отторгнуть функциональный слой эндометрия.

Главная проблема женщин, принимающих КОК в пролонгированном режиме, — прорывные кровотечения. Чаще всего они встречаются у женщин, принимающих препарат первые 3–4 месяца, затем их вероятность снижается. Скудные мажущие выделения не являются прорывными кровотечениями и не требуют никакой активности. Прорывные кровотечения обычно более обильны, но не сопровождаются болезненными ощущениями, при осмотре и обследовании врачу не удается найти никаких явных причин.

Несмотря на регулярный прием таблеток, в подобных случаях следует тщательно исключить беременность. Если кровянистые выделения появляются на фоне приема таблеток с 25-го по 120 день, значит, организм «подсказывает», что хорошо бы сделать паузу прямо сейчас. В этом случае следует сделать 4-дневный интервал и продолжать прием препарата. Именно такой гибкий пролонгированный режим дозирования официально зарегистрирован в РФ в 2015 году.

Возможность отодвигать свою менструацию эксперты называют «второй революцией» после возможности планирования сроков рождения своих детей. А напутствие врачам-гинекологам от специалистов, тщательно изучивших проблему, звучит так: «Нет никакой медицинской или физиологической причины вынуждать получающих КОК пациенток иметь ежемесячное кровотечение отмены. Каждая женщина, которая получает контрацептивные таблетки, должна иметь выбор — сократить число менструаций или полностью устранить их. Не стоит полагать, что у нее нет проблем, связанных с менструациями, просто потому, что она не сказала вам о них» 3 .

1.Управление менструальным циклом: новые возможности. Инновации в контрацепции — гибкий пролонгированный режим и цифровые технологии дозирования : информационный бюллетень / М. Б. Хамошина, М. Г. Лебедева, Н. Л. Артикова, Т. А. Добрецова ; под ред. В. Е. Радзинского — М. : Редакция журнала StatusPraesens, 2016. — 24 с.
2. Klipping C. et al. Contraceptive efficacy and tolerability of ethinylestradiol 20 µg/drospirenone 3 mg in a flexible extended regimen: an open-label, multicentre, randomised, controlled study // J. Fam. Plann. Reprod. Health Care. 2012. Vol. 38. P. 73–83. [PMID: 22454003.]
3. Юренева С. В., Ильина Л. М. Гибкий режим приема: «вторая революция» в использовании комбинированных оральных контрацептивов // РМЖ. 2016. № 6. С. 298–303.

Товары по теме: Джес , Димиа , Модэлль , Зоэли

Через какое время после аборта можно начинать прием противозачаточных таблеток?

Реакции организма каждой женщины индивидуальны, тем более не стоит подвергать себя рискам после  искусственного прерывания беременности .

Противопоказания есть у каждого препарата, и контрацептивы не исключение. Даже если вы принимали противозачаточные средства до того, как был сделан аборт, необходимо снова консультироваться у врача гинеколога-эндокринолога , ведь организм переживает сильнейшее гормональное потрясение.

С первого дня после аборта можно ли начать принимать КОК?

Оптимальный вариант — начать принимать препараты, воздействующие на овуляцию, на следующий день после аборта.

Помимо психологической стороны проблемы, — важно, чтобы женщина, совершившая аборт по своей инициативе, осознавала недопустимость повторения этой «случайности», — комбинированные оральные контрацептивы активизируют нормализацию гормонального фона, способствуя скорейшему восстановлению структуры тканей матки.

Подойти к плановому приему противозачаточных таблеток следует серьезно, не связывая график приема с вероятностью интимного акта. Выбранные специалистом препараты для употребления нужно принимать в течение трех менструальных циклов, а уже затем женщина вправе выбрать иной вид контрацепции, — к примеру, обратиться к врачу за введением внутриматочной спирали.

Как быть, если в первые дни после аборта вы не нашли сил позаботиться предстоящем плане контрацепции? Обратиться к врачу и приступить к приему назначенных препаратов можно еще в течение пяти дней. В дальнейшем, если вы не успели в такой срок, предстоит дождаться наступления менструальных выделений.

Правила длительного приема профильных контрацептивов, рекомендованных врачом:

  • приступаем к приему на 1-5 день после аборта;
  • помним, что речь идет о низкодозированных монофазных комбинированных оральных контрацептивов, а не купленных наугад «сильных таблетках»;
  • в течение 21 дня следует принимать по одной таблетке, не допуская пропусков;
  • делаем перерыв на неделю;
  • повторяем 21-ый курс.

Изложенная схема не означает, что принимать низкодозированные таблетки вам предстоит пожизненно. Оптимальная продолжительность приема — месяц. Далее можно перейти на препараты для ситуационного приема либо прибегнуть к инъекции Депо-Провера (три месяца невозможности зачатия), вживлению импланта Норплант (пять лет отсутствия рисков беременности).

Противопоказания к приему монофазных противозачаточных препаратов

К перечисленным монофазным оральным комбинированным препаратам относятся Белара, Зоэли, Джес и Джес Плюс, Линдинет 20/30, Марвелон, Новинет, Регулон, Силест, Фемоден, Ярина и Ярина Плюс.

Увы, воспользоваться этими препаратами могут не все женщины. Перечисленные средства противопоказаны:

  • курящим женщинам старше 35 лет;
  • пациенткам с повышенным артериальным давлением;
  • женщинам с сосудистыми заболеваниями, тромбоэмболиями, пороками клапанов сердца;
  • страдающим сахарным диабетом, опухолями печени.

Для пациенток этой группы после аборта возможен прием лишь гормональных противозачаточных контрацептивов с высоким содержанием гестагенов, – Экслютона, Чарозетты, Лактинеты, Микролюта. Альтеранатива — установка спирали/импланта либо инъекция, без этапа низкодозированного предохранения.

Оговорить желание приступить к приему противозачаточных средств следует с врачом, курирующим осуществление аборта. В этом случае он заранее проведет полное обследование на выявление возможных противопоказаний.

Акушер-гинеколог Светлана Юренева — о том, как изменились секс, любовь и современная контрацепция The Village наконец набрался смелости и решил задать вопросы о самом главном: почему прерванный половой акт — так себе способ, что должна узнать о себе каждая девушка и чем опасна большая любовь

В разных областях знаний сейчас всё меняется так быстро, что уследить за изменениями не поспевают даже специалисты, чего уж говорить о рядовых горожанах. Поэтому в рубрике «Что нового?» каждую неделю мы узнаём у учёных, врачей и других профессионалов о том, как меняются их сферы деятельности и что эти перемены значат для простых смертных.

В этом практически последнем выпуске нашего медицинского детектива корреспондент The Village Александра Шевелева встретилась со Светланой Юреневой, доктором медицинских наук, ведущим научным сотрудником отделения гинекологической эндокринологии Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии имени В. И. Кулакова Минздрава РФ. Может показаться, что этот выпуск только для женщин, но мы убедительно просим прочитать это интервью всех наших читателей — вне зависимости от пола, расы, религиозных представлений и опыта половой жизни. 

Про откладывание детей на потом

 — Надо признаться, что даже взрослые образованные люди знают о контрацепции прискорбно мало. К гормональной контрацепции в России по-прежнему относятся с недоверием.

— Прежде чем начать разговор о современных контрацептивах, мне бы хотелось дать понимание, что происходит в современном мире с женщинами. Женщины стали больше заботиться о своём образовании, о своей карьере, позже вступают в брак и, соответственно, вопрос реализации репродуктивной функции откладывают до возраста 30–35 и старше. Но с точки зрения биологии, в женском организме ничего не изменилось (эволюция так быстро не происходит) и самый лучший возраст для рождения первого ребенка — по-прежнему 20–25 лет (до 30). Поэтому, когда женщина откладывает решение на поздние сроки, нам приходится разбираться с проблемами, которые накопились у женщины в течение жизни. Во-вторых, изменилась продолжительность жизни. Сегодня женщина живёт достаточно долго, но репродуктивный период не изменился. Раньше женщины начинали рожать после того, как созревали (в 18–20 лет), и имели троих-пятерых детей. Это значит, что количество менструаций и овуляций у женщин было ограничено: женщина была либо беременная, либо кормящая. Во время беременности и периода кормления у женщин не созревает яйцеклетка, это время «отдыха» яичников. У очень немногих женщин во время кормления восстанавливается менструальный цикл и овуляции. У большинства овуляция не происходит из-за очень высокого уровня гормона пролактина, который отвечает за синтез молока. Теперь смотрите: возраст наступления менархе (начала менструации. — Прим. ред.) — 12 лет (от 11 до 14 лет).

— Это правда, что сейчас девочки созревают раньше?

— Есть такая тенденция. Созревание тесно связано с ростом и весом, особенно с весом. У худеньких девочек месячные появляются позже; у тех, у кого есть ожирение, — раньше (больше жировой ткани и больше эстрогенов). Итак, в чём проблема? Женщина созрела, но она не реализует свою репродуктивную функцию, не пользуется контрацептивами, которые блокируют овуляцию, живёт обычной жизнью, может сделать несколько абортов до того, как решит забеременеть (а мы понимаем, что прерывание беременности очень тяжело сказывается на репродуктивной функции). Это значит, что её яичники не отдыхают вообще. И у такой женщины потенциально больший риск получить многие заболевания женской сферы: миома матки, эндометриоз (особенно если она делала аборты), доброкачественные заболевания молочных желёз. Если она не использует презервативы, при большом количестве половых партнёров высок риск приобрести инфекции, передающиеся половым путём. Все эти проблемы с возрастом накапливаются. И когда женщина решит реализовать свою репродуктивную функцию, может оказаться, что есть проблемы.

— Правильно ли я понимаю, что яичники отдыхают в то время, когда женщина беременна или кормит грудью?

— Да, потому что не созревает яйцеклетка. В начале цикла зреет фолликул, вырабатываются эстрогены, после чего фолликул разрывается, из него выходит яйцеклетка, которая путешествует в брюшную полость. Если она встречается со сперматозоидом, то поступает по трубам в матку и там уже, оплодотворённая, прикрепляется. В том месте, откуда вышла яйцеклетка в яичнике, образуется жёлтое тело, которое производит гормон прогестерон. Он трансформирует слизистую матки и готовит её к беременности. Если беременность не наступает, этот эндометрий отторгается, и происходит менструация. Это нормальный цикл. Если женщина беременна, для созревания следующего фолликула нет условий, яичники отдыхают и поэтому не травмируются. Дело в том, что разрыв яйцеклетки и выход её в брюшную полость — это всегда травма яичников, которая повышает риск эндометриоза и рака яичников. Это неполезно. Природа не предусмотрела в течение многих лет (с 20 до 30 лет, например) ежемесячную овуляцию. Менструация вообще не всегда желательна: из-за травмы яичника, и из-за того, что может быть заброс менструальной крови по трубам в брюшную полость и теоретически повышается риск развития эндометриоза. В результате такой работы яичников без «отдыха» могут возникать нарушения, например, функциональные кисты яичников, которые не только вызывают болевой синдром, но и апоплексию, и тогда женщины с тяжёлыми болями поступают в стационары.

10-минутный оплачиваемый перерыв для отдыха для сотрудников в Калифорнии

Закон о занятости Калифорнии требует, чтобы работодатели предоставляли сотрудникам, не освобожденным от уплаты налогов (что означает «почасовых» сотрудников), один 10-минутный перерыв для отдыха на каждые четыре часа работы. Этот перерыв оплачивается и должен быть «непрерывным», то есть начальник не может просить сотрудника выполнять какую-либо работу во время перерыва. Перерыв должен приходиться на середину четырехчасовой смены, а не на ее начало или конец. Сотрудник может добровольно пропустить перерыв, но если компания вынуждает работника пропустить перерыв, этому сотруднику в качестве штрафа причитается за один дополнительный час страхового взноса .

Браниган снял на доске видео ниже, чтобы объяснить неюристам закон CA о нарушении закона об отдыхе. После просмотра обязательно прочтите до конца этой страницы , чтобы получить полное представление о том, как действует закон о нарушении покоя в реальном мире.

Сколько перерывов на отдых получают сотрудники CA?

Зависит от продолжительности смены. Большинство приказов о заработной плате в Калифорнии предусматривают 10 минут отдыха на каждый четырехчасовой рабочий период (или большую его часть).Это означает, что должен быть предоставлен второй перерыв для отдыха, если работник проработал более шести часов и т. Д.

  • Сотрудникам с почасовой оплатой, которые работают менее 3,5 часов в смену, не предоставляется 10-минутный отдых.
  • Сотрудникам с почасовой оплатой, которые работают от 3,5 до 6 часов, предоставляется один непрерывный 10-минутный перерыв.
  • Сотрудники с почасовой оплатой, которые работают от 6 до 10 часов, получают два непрерывных 10-минутных периода отдыха.
  • Сотрудники с почасовой оплатой, которые работают от 10 до 14 часов, получают три непрерывных 10-минутных перерыва.

К сожалению, многим сотрудникам в Калифорнии перерыв редко предоставляется, если вообще предоставляется. Но убедитесь, что вы проверили действующий порядок заработной платы для вашей отрасли, прежде чем сбегать в совет по труду, чтобы подать иск о невыплаченной заработной плате. Могут быть исключения в применимом порядке оплаты труда в вашей отрасли. Если ваш работодатель вынуждает вас пропустить перерыв, вам полагается час заработной платы. Со временем размер страхового взноса может составить значительную сумму. Эту сумму сможет рассчитать опытный юрист по перерывам для отдыха.

Прежде чем продолжить чтение, подпишитесь на нашу ежемесячную бесплатную рассылку новостей о трудоустройстве! Мы отправим вам по электронной почте полезную информацию о трудоустройстве, которая поможет вам защитить себя от жестокого обращения на рабочем месте.

.

Нужен ли мне адвокат при нарушении правил перерыва на отдых?

Лучше всего проиллюстрировать это на примере:

Если вы зарабатываете 30 долларов в час, а ваш начальник не позволяет вам сделать 10-минутный перерыв в течение 3,5 — 4 часового периода, ваш начальник должен компенсировать вам одним часом надбавки (30 долларов) сверх часов, которые вы отработали в этот день.Узнав об этом, наиболее рациональные люди говорят: «Я не собираюсь судиться со своим начальником за 30 долларов». Совершенно верно. Однако вы можете подать иск против своего начальника, если сложите все эти штрафы.

Штраф в размере 30 долларов применяется к в день . А если сложить их все, это может быть очень большими деньгами. Допустим, вам отказывали в двух перерывах на отдых каждый день в течение последних трех лет (не редкость). Вам могут быть должны 48 600 долларов. Если вы добавите это к нескольким другим нарушениям заработной платы и часов, таким как нарушение перерывов на обед, неоплачиваемая сверхурочная работа или нарушения ведения учета, это число с легкостью может достигнуть 100000 долларов.Это может побудить вас обратиться к юристу по трудоустройству.

Если сумма вашей задолженности небольшая, вам может быть трудно найти такого юриста, как мистер Робертсон, для ведения вашего дела. В конце концов, адвокатам на случай непредвиденных обстоятельств платят только процент. Если дело слишком маленькое, юристу почти ничего не заплатят за объем работы, необходимой для рассмотрения этих дел. Поэтому, если вы не можете найти адвоката, мы настоятельно рекомендуем людям подавать иски в совет по труду. Это отличный способ взыскания небольших сумм без выплаты значительного процента адвокату.Однако учтите, что если вам причитается большая сумма невыплаченной заработной платы, частный адвокат гораздо эффективнее поможет вам добиться максимального выздоровления.

California Rest Break Lawyer

Вот еще несколько подробностей о перерывах на отдых: Перерыв должен быть оплачиваемым перерывом . Ваш начальник не может вычитать 10 минут из вашего рабочего времени каждый раз, когда вы занимаетесь отдыхом, курите или прогуливаетесь. Кроме того, по возможности, вы должны делать перерыв в середине каждого рабочего периода. Однако это гибко.Наконец, вам не нужно делать перерыв, если вы этого не хотите (при условии, что ваш начальник не «подбадривает» и не принуждает вас слишком).

Дополнительная информация

Если вы хотите получить дополнительную информацию о трудовом законодательстве Калифорнии, подпишитесь на нашу бесплатную информационную рассылку. Мы будем отправлять вам актуальную информацию о сверхурочных, незаконных прекращениях, ответных мерах и многом другом. Чтобы зарегистрироваться, просто нажмите на ссылку ниже.

Надеюсь, эта страница помогла вам в поиске информации.

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

Шерил Сэндберг, Talking While Female, and How to End ‘Manterrupting’

Manterrupting : Неоправданное вмешательство женщины мужчиной.

Захват : Принятие идеи женщины и признание ее заслуги.

Все мы помним тот момент в 2009 году, когда Канье Уэст выскочил на сцену на церемонии вручения наград MTV Video Music Awards, схватил микрофон у Тейлор Свифт и начал монолог. «Я дам тебе закончить», — сказал он, прерывая Свифт, когда она принимала награду за лучшее женское видео. «Но у Бейонсе было одно из лучших видео всех времен!»

Это был, пожалуй, самый публичный пример « manterruption » — то есть, когда мужчина прерывает женщину, когда она пытается говорить (в данном случае, на сцене, сама по себе, как лауреат премии) и берет на себя пол.В VMA это могло считаться развлечением, но спросите любую женщину в мире труда, и мы все узнаем это явление. Мы говорим на собрании только для того, чтобы слышать мужской голос громче. Мы выдвигаем идею, возможно, слишком неуверенно — только для того, чтобы какой-то чувак повторил ее авторитетно. Мы можем обладать навыками, но у него правильные голосовые связки — а это значит, что мы заткнемся, потеряв уверенность (или, что еще хуже, признание работы).

Мы могли подумать, что мы просто параноики.Но благодаря Шерил Сэндберг и профессору бизнес-школы Wharton Адаму Гранту (мужчине!) Мы можем чувствовать себя немного менее сумасшедшими, когда мысленно воспроизводим те встречи, которые пошли не так, как надо. В новой статье, опубликованной в New York Times , они указывают на опасность «говорить, когда женщина», а также ряд новых исследований, доказывающих, что нет, это не все в наших головах. (Отказ от ответственности: я редактирую специальные проекты для женской некоммерческой организации Сэндберг, LeanIn.Org. Хотя я не редактировал ее статью Times )

Сандберг и Грант цитируют исследование, показывающее, что влиятельные сенаторы-мужчины говорят значительно больше, чем их младшие коллеги. в то время как женщины-сенаторы — нет.Руководители-мужчины, которые говорят чаще, чем их коллеги, считаются на более компетентными (на 10%), а руководители-женщины — менее (на 14% меньше). Эти данные основаны на длинном исследовании, показывающем, что когда дело доходит до рабочего места, женщины меньше говорят, их больше прерывают, а их идеи подвергаются более тщательной проверке.

«Мы оба видели, как это происходило снова и снова», — пишут Сандберг и Грант. «Когда женщина говорит в профессиональной обстановке, она ходит по канату.Либо ее почти не слышат, либо ее считают слишком агрессивной. Когда мужчина говорит практически то же самое, головы кивают в знак признательности за его прекрасную идею ».

Мои друзья придумали для этого терминологию: Manterrupting. Выносливость. (Или блокировка разговора , если вам нужна гендерно-нейтральная версия.)

И результат? Женщины сдерживаются. Это, или мы полностью откажемся от кредита. Наши идеи кооптируются (, ), повторно присваиваются (, ?) — или они просто терпят неудачу.Мы закрываемся, становимся менее креативными, менее вовлеченными. Мы возвращаемся в себя, задаваясь вопросом, действительно ли это наша вина. Войдите в спираль неуверенности в себе.

Но есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы остановить этот цикл: женщины, мужчины и даже начальники.

Знай, что все мы немного сексисты, и поправляйся

Реальность такова, что все мы проявляем то, что ученые называют «бессознательной предвзятостью» — укоренившиеся предрассудки, о которых мы, возможно, даже не подозреваем.(Не думаете, что вы в числе виновных? Пройдите тест на неявную ассоциацию, чтобы убедиться, что вы ошиблись.) Когда дело доходит до женщин, эта предвзятость является результатом десятилетий истории; нас учили, что мужчины руководят, а женщины воспитывают. Поэтому, когда женщины проявляют мужские черты — вы знаете, способность принимать решения, авторитет, лидерство — мы часто их недолюбливаем, в то время как мужчин, демонстрирующих те же самые черты, часто считают сильными, мужественными и компетентными. Это предвзятость проявляют не только мужчины, но и женщины: как показало одно недавнее исследование, не только мужчины больше прерывают работу женщин, но и женщины тоже.Но признание такой предвзятости — важный шаг к ее исправлению.

Установите правило запрета Канье (или любое вмешательство, в этом отношении)

Когда Глен Мазарра, шоураннер The Shield , драмы FX TV начала 2000-х годов, заметил, что его писательницы не разговаривают наверху в комнате писателя — или когда они это делали, их прерывали, а их идеи догоняли — он ввел политику запрета на прерывание, пока писатели (мужчины или женщины) выступали.«Это сработало, и позже он заметил, что это сделало всю команду более эффективной», — писали Сандберг и Грант.

Вмешательство практикующего свидетеля

Серьезно, остановите прерывателя на его (или ее) следах. Толкни его, подтолкни его локтем или просто скажи: «Подожди, дай ей закончить» или «Эй, я хочу послушать, что говорит Джесс». Слова — ваш выбор, но не молчите.

Создайте систему друзей с другом

Или, еще лучше, если вы женщина, создайте систему друзей с другом , который является чуваком .Попросите его кивнуть и выглядеть заинтересованным, когда вы говорите (когда он, конечно, заинтересован). Позвольте ему публично поддержать вас на собраниях. Серьезно, попробуйте. Это нечестно, нет. Но, черт возьми, это работает.

Поддержите своих (женщин) коллег

Если вы услышите идею от женщины, которая вам кажется хорошей, поддержите ее. У вас будет больше эффекта, чем вы думаете, и вы тоже станете командным игроком.

Дайте кредит там, где он должен быть

Да, всем нужны кредиты за хорошую идею.Но исследования показывают, что если отдать должное там, где оно должно быть, на самом деле вы, , будете выглядеть лучше (как и человек, у которого возникла эта идея).

Женщины: Практикуйте напористый язык тела

Сядьте за стол, укажите на кого-нибудь, встаньте, выйдите в переднюю часть комнаты, положите руку на стол — что угодно. Эти мощные позы не только делают вас более авторитетным, но и повышают уровень тестостерона, а значит, и вашу уверенность в себе.В некоторых случаях это может действительно помочь буквально «наклониться»: в одном исследовании исследователи обнаружили, что мужчины физически наклоняются чаще, чем женщины на профессиональных встречах, что снижает вероятность их прерывания. Женщины чаще отклонялись — и их чаще прерывали.

… И владейте своим голосом

Не подрывайте свой авторитет словами «Я не уверен, правильно ли это, но…». Говорите авторитетно. Избегайте детского голоса (лидерство и авторитет связаны с глубоким мужским голосом, а не с более мягким и высоким тоном).И, пожалуйста, что бы вы ни делали, не извиняйтесь перед тем, как говорить.

Вспомогательные компании с женщинами у власти

Мы знаем, что компании с большим количеством женщин в совете директоров имеют более высокие результаты и лучшую прибыль. Команды с более разнообразным составом также работают лучше. Но наличие у власти большего числа женщин на самом деле может побудить женщин продвигать свои идеи. В одном исследовании, цитируемом Сандбергом и Грантом, исследователи изучали сотрудников кредитного союза, в котором женщины составляли 74% руководителей и 84% рядовых сотрудников.Шокер: женщины здесь чаще высказывались и были услышаны.

Если ничего не помогает, вы всегда можете научиться говорить очень, очень громко.

Джессика Беннетт — ведущий обозреватель на сайте Time.com , освещая пересечение гендера, сексуальности, бизнеса и поп-культуры. Она регулярно пишет для New York Times и работает редактором специальных проектов женской некоммерческой организации Lean In.Вы можете подписаться на нее @ jess7bennett .

Читать дальше: Лучший феминизм на 2015 год

Получите краткую информацию. Подпишитесь, чтобы получать самые важные новости, которые вам нужно знать прямо сейчас.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Слушайте самые важные истории дня.

Иллюстрация Кэтлин Эдисон для журнала TIME

Свяжитесь с нами в письмах @ время.com.

Как оставаться сосредоточенным и делать вещи — Hustle Sanely®, Джесс Мэсси

Хорошо, давайте перейдем к теме — это то, чем я поделился в недавнем посте #hustlesanelynuggets, и вы все спросили, могу ли я расширить его здесь, в подкасте, и вы знаете, как мы движемся — вы спрашиваете, и я делаю это, поэтому сегодня мы говорим о том, как оставаться сосредоточенными.

Итак, вот 5 привычек, которые помогут вам сосредоточиться и действительно выполнить работу:

1. Составьте план игры.

Теперь это кажется очевидным, не так ли? Но оставайся здесь со мной. Когда вы думаете о тренере, готовящем команду к игре, у него нет такого широкого плана, как «явитесь и сыграйте в игру» — ни в коем случае! У них есть пьесы, которые они наметили и разучили. Они рассматривают, какие обстоятельства могут возникать на протяжении всей игры, и подбирают соответствующий ход. Если вы хотите оставаться сосредоточенным, у вас должен быть подробный план игры, когда дело доходит до того, что вы делаете. Чем больше места вы оставите для отвлекающих факторов, тем легче вам будет сорваться с рельсов.

Я знаю, что если я хочу развивать Hustle Sanely и вести устойчивый и прибыльный бизнес, я должен оставаться сосредоточенным в течение рабочего дня и не позволять себе увлекаться просмотром социальных сетей или лежанием с моими собаками, потому что они просто так мило. Но как мне это сделать? Какой у меня план?

Я придумываю еженедельные планы игр, которые помогают мне сосредоточиться на том, что нужно сделать, чтобы достичь своих ежемесячных, квартальных и годовых целей.

⋒ По пятницам после обеда я сажусь и намечаю свои топ-3 на следующую неделю — 3 задачи, которые являются первоочередными задачами на неделю, чтобы продвинуть меня к моей ежемесячной цели.

⋒ После того, как я выберу свой еженедельный топ-3, я выберу свой ежедневный Focus 3. Теперь я знаю, что вы знаете, что это такое, но на всякий случай вам нужно освежить память — 3 не подлежащих обсуждению задачи, которым вы хотите уделить наилучшее время и энергия на каждый день. Обычно эти задачи подталкивают вас к достижению ваших еженедельных целей. Знаете, это похоже на эффект водопада?

Ваши квартальные цели — это ваши планы действий по достижению ваших годовых целей, ваши ежемесячные цели — это ваши планы действий по достижению ваших квартальных целей. Ваши еженедельные цели, также называемые вашими топ-3, — это ваши планы действий для достижения ваших ежемесячных целей.А ваши ежедневные цели, также известные как Focus 3, — это планы действий для достижения ваших еженедельных целей.

Когда мне пора начинать работу в понедельник утром, я знаю, что нужно делать, потому что у меня есть план игры. Намного легче сосредоточиться на том, что нужно сделать, когда вы знаете, что это такое, понимаете?

2️⃣ Выключите Focus 3 в начале дня.

Я всегда советую людям выполнять свои задачи в Фокусе 3 как можно раньше, потому что если их отложить, это вызовет у вас стресс и заставит вас почувствовать, что вы торопитесь весь день, чтобы добраться до них, потому что вы знаете, что они висит над твоей головой.

Лучше всего выполнять задачи Focus 3 раньше в течение дня, потому что:

⋒ Наша продуктивность и уровень ясности обычно выше к началу дня, что означает, что вы будете выполнять работу более высокого качества. Вы свежи, сообразительны, вас еще не тянуло в 15 разных направлениях. Ваш бак полон, ты меня чувствуешь?

⋒ Выполнение Focus 3 в начале дня также заставит вас почувствовать себя выполненным, зная, что вы уже сделали эти 3 важные дела, и это будет подпитывать вас для выполнения других дел.Сделать Focus 3 в начале дня — это все равно, что нажать кнопку «Нет» на вашей продуктивности — я только что узнал, что это было, от одного из маленьких мальчиков моего друга, который учил меня видеоиграм, лол, так что, если вы не знаете, нет это то, во что вы попадаете, когда хотите, чтобы ваша машина двигалась очень быстро. Так хотите повысить свою продуктивность? Сделайте свой Focus 3 рано утром.

⋒ Вы будете чувствовать себя хорошо, зная, что ваши самые важные задачи выполняются и выполняются хорошо … 3 ура за мирную продуктивность!

3️⃣ Создайте среду, способствующую повышению производительности.

Этот не требует много объяснений. Ваше рабочее место — это отражение вашей работы. Бьюсь об заклад, если ваше рабочее место беспорядочно и хаотично, выполнение вашей работы тоже будет ощущаться таким же образом.

Найдите время, чтобы создать пространство, которое приветствует продуктивность. Настройте себя на успех, не загромождая рабочее место. Инвестируйте в: хорошее освещение, если у вас нет доступа к естественному свету, качественный рабочий стул, поддерживающий хорошую осанку, и очки, блокирующие синий свет, чтобы у вас не было постоянной головной боли от экрана, которая 10/10 мешает вам сфокусироваться.Ой, и купите растение, потому что они успокаивают, lol

Я не говорю, что вам нужно тратить свои сбережения на модный декор. Я просто прошу позаботиться о своем рабочем месте, чтобы, когда вы садитесь за работу, вас не тащили в разные стороны груды бумаг и что-то еще.

4️⃣ Соблюдайте границы телефона.

Не секрет, что большинство из нас так или иначе зависимы от телефонов, верно? Как будто я здесь с тобой — это дело нас, а не тебя, так что Я ПОЛУЧАЮ ЭТО! Знаете ли вы, и я думаю, что я даже поделился этой статистикой на шоу раньше, что в среднем мы касаемся, проводим пальцем по экрану и нажимаем на наши телефоны ~ 2600 раз в день? ЭТО ДИКОЕ, РЕБЯТА! Неудивительно, что мы изо всех сил стараемся оставаться сосредоточенными.

Этот совет — создание границ телефона — и следующий совет — это два совета, которые действительно изменили мою игру. Дисциплинированное соблюдение установленных мною телефонных границ действительно резко подняло мой уровень продуктивности и мою способность сохранять сосредоточенность на том, что я делаю.

Мои 3 телефонных границы, которые помогают мне сосредоточиться:

⋒ Отключить все уведомления в социальных сетях, такие как красные пузыри и баннеры. Не позволяйте уведомлениям в социальных сетях ограничивать ваше время и внимание.

⋒ Отключите уведомления по электронной почте и вместо этого проверяйте электронную почту в течение 2-3 назначенных временных блоков в день. Раньше я была той девушкой, которая БЕГАЛА, чтобы ответить на электронное письмо, как только оно пришло, и это сильно затрудняло выполнение любой другой задачи. Установка этой границы полностью решила для меня эту проблему.

⋒ Держите телефон подальше от рабочего места.

Это даже не обязательно должно быть далеко — например, я кладу телефон на второй стол — я вижу его с того места, где сижу, когда работаю, но не могу дотянуться до него, пока не встану.Я гораздо менее склонен брать его и бездумно прокручивать, если до него нет досягаемости.

5️⃣ Работайте с интервалами.

Хорошо, поэтому ключевым моментом здесь является поиск системы интервалов, которая подходит вашему стилю работы, вместо того, чтобы пытаться работать часами подряд и фактически просто бегать по кругу, потому что вы не можете сосредоточиться или ваша энергия низка, потому что вы пытаясь выполнять одну и ту же задачу весь день, черт возьми.

Итак, я называю свои интервалы «рабочими спринтами» — я впервые услышал этот термин от девушки, которая этим летом участвовала в программе Hustle Sanely, и я думаю, что это такой милый способ сказать это. Но в любом случае рабочий спринт для меня работает 45 минут без перерыва, а затем отхожу от стола на ~ 15 минут, чтобы дать моему мозгу освежиться. Знание о предстоящем перерыве побуждает меня оставаться сосредоточенным и внушает мне необходимость сделать как можно больше во время рабочего спринта.

Популярной версией этого является Техника Помидора. Это стратегия тайм-менеджмента, когда вы разбиваете свой рабочий день на 25-минутные отрезки, разделенные 5-минутными перерывами.Интервалы называются помодоро. После ~ 4 помидоров вы делаете более длительный перерыв на 15-20 минут.

Как я уже сказал, просто найдите систему интервалов, которая работает для вас, и работайте с ней!

Условия использования | Джесс, ООО

ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ДАННЫЕ УСЛОВИЯ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ УСЛУГ JESS.

ЛЮБОЙ СПОР МЕЖДУ ВАМИ И НАМИ ДОЛЖЕН РАЗРЕШАТЬСЯ ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ АРБИТРАЖОМ. ПОЖАЛУЙСТА, ПРОЧИТАЙТЕ ПОЛОЖЕНИЕ ОБ АРБИТРАЖЕ НА ЭТИХ УСЛОВИЯХ, ТАК КАК ЭТО ВЛИЯЕТ НА ВАШИ ПРАВА В ДАННЫХ УСЛОВИЯХ.

НИЧТО В НАСТОЯЩИХ УСЛОВИЯХ НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНО, чтобы ВЛИЯТЬ НА ВАШИ ПРАВА ПО ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВУ В МЕСТО ВАШЕГО ПРЕБЫВАНИЯ. ЕСЛИ ИМЕЕТСЯ КОНФЛИКТ МЕЖДУ ЭТИМИ ПРАВАМИ И ЭТИМИ УСЛОВИЯМИ, ВАШИ ПРАВА В СООТВЕТСТВИИ С ДЕЙСТВУЮЩИМ МЕСТНЫМ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ БУДУТ БЕЗОПАСНЫМИ.

  1. Вы и мы

Добро пожаловать в Jss. Формально мы — Jess LLC («Компания», «мы», «нас» и «наш»). Мы компания по разработке программного обеспечения. Мы предоставляем наши услуги онлайн, в том числе через мобильные приложения и веб-сайты (совместно именуемые «Джесс» или «Услуги»).Некоторые из Сервисов предоставляются через наш родительский сайт getjess.com («Сайт Jess»).

Мы используем термин «пользователь», «вы» или «ваш» для обозначения любого пользователя наших Сервисов, независимо от того, зарегистрировался ли пользователь у нас или нет. Мы используем термин «зарегистрированный пользователь» для обозначения любого, кто зарегистрировался у нас. Зарегистрированный пользователь может зарегистрироваться у нас от своего имени или от имени других людей. Любой пользователь, который не зарегистрировался у нас, является «незарегистрированным пользователем». Если вы регистрируетесь от имени другого лица, вы обещаете и гарантируете, что вы уполномочены этим лицом, и что у вас есть право связать это лицо с настоящими Условиями; в противном случае вы будете связывать себя только этими Условиями.Эти Условия распространяются на каждого зарегистрированного пользователя.

Настоящие Условия обслуживания («Условия») регулируют ваш доступ к нашим Сервисам и их использование. Получая доступ к Услугам или используя их, вы соглашаетесь соблюдать настоящие Условия, как если бы эти Условия были подписаны вами на бумажном носителе. Мы также будем периодически просить вас подтвердить, что вы согласны с этими условиями, в том числе путем выполнения определенных действий, таких как нажатие кнопки с надписью «Я согласен».

  1. Подписки

Вы можете зарегистрироваться для получения наших Услуг.Любая личная информация о вас или о ком-либо еще может храниться в службах или через них («Личная информация»). Пожалуйста, примите меры предосторожности для защиты своего пароля и свяжитесь с нами по адресу [email protected] , если вы считаете, что к вашей учетной записи получил доступ неавторизованное лицо.

Вы несете ответственность за защиту пароля, который вы используете для доступа к Сервисам, а также за любые действия или действия под вашим именем пользователя и паролем. Следовательно, вы не должны никому передавать или раскрывать свой пароль.Вы должны использовать «надежный» пароль, например, пароль, который не является словарным термином или другим известным словом, и сочетает в себе цифры, буквы верхнего регистра, буквы нижнего регистра и не буквенно-цифровые символы. Вы признаете, что пароли могут быть скомпрометированы независимо от того, насколько надежен пароль.

  1. Содержимое

Любая информация, текст, графика, фотографии или другие материалы, загруженные, загруженные или появляющиеся в наших Сервисах (кроме Персональной информации), совместно именуются «Контентом».Предоставляя нам Контент («ваш Контент»), вы гарантируете нам, что у вас есть все права, необходимые для предоставления нам своего Контента.

Помимо вашего Контента, часть Контента Сервисов принадлежит нам («Контент Jess») и другим лицам и организациям («Сторонний контент»). Вы можете использовать Контент Jess и Контент третьих лиц в личных целях, пока вы являетесь пользователем Сервисов. За исключением вашего Контента, вы не можете делиться каким-либо Контентом с любым другим лицом, Услугами или организацией без предварительного письменного разрешения владельца этого Контента (например,g., вам необходимо получить предварительное письменное разрешение третьей стороны, которой принадлежит Сторонний контент, прежде чем повторно размещать его на другом веб-сайте или делиться им с другими).

Нам принадлежит Контент Jess и Услуги. Вы не можете удалять, изменять или скрывать какие-либо уведомления об авторских правах, товарных знаках, знаках обслуживания или других правах собственности в Услугах или сопровождающих их или любом Контенте, кроме вашего Контента. Вы не можете воспроизводить, изменять, адаптировать, подготавливать производные работы на основе, выполнять, отображать, публиковать, распространять, передавать, транслировать, продавать, лицензировать или иным образом использовать Услуги или любой Контент, кроме вашего Контента.

Весь Контент, независимо от того, публикуется ли он для всех или передается в частном порядке, является исключительной ответственностью лица или Организации, создавшей Контент. Мы не отслеживаем Контент, размещенный через Сервисы. За исключением Контента Jess, Jess не несет ответственности за любой Контент, включая, помимо прочего, любые ошибки или упущения в любом Контенте, а также любые убытки или ущерб любого рода, понесенные в результате Контента или любого использования любого Контента.

Вы используете или полагаетесь на какой-либо Контент или материалы, размещенные в Сервисах или полученные вами через Сервисы, на свой страх и риск.Мы не одобряем, не поддерживаем, не представляем и не гарантируем полноту, правдивость, точность или надежность любого Контента или сообщений, размещаемых через Сервисы. Мы не поддерживаем мнения, выраженные через Сервисы.

Вы понимаете, что, используя Услуги, вы можете столкнуться с Контентом, который может быть оскорбительным, вредным, неточным или иным образом неуместным, или, в некоторых случаях, сообщениями или Контентом, которые были неправильно обозначены или иным образом вводят в заблуждение.

Для любого Контента, который вы нам предоставляете, вы предоставляете Jess неисключительное, бессрочное, безотзывное, всемирное, неограниченное, переуступаемое, сублицензируемое, передаваемое, полностью оплачиваемое и бесплатное право и лицензию на копирование, подготовку производных работ, улучшение, распространять, публиковать, удалять, сохранять, добавлять, обрабатывать, анализировать, использовать и коммерциализировать ваш Контент в любой форме, формате или процессе, который теперь известен или обнаружен в будущем, через Сервисы или иным образом, включая, помимо прочего, любой контент, созданный пользователями, идеи , концепции, методы или данные, без какого-либо дополнительного согласия с вашей стороны, а также без какого-либо уведомления или компенсации вам или любым третьим лицам («Лицензия на контент»).За исключением Лицензии на Контент, которую вы нам предоставляете, вы сохраняете право собственности или другие права на ваш Контент. Перед тем, как предоставить нам свой Контент, вы должны сохранить копию своего Контента в доступном для вас безопасном месте. Как указано в другом месте настоящих Условий, Лицензия на контент не распространяется на вашу Личную информацию.

Вы несете ответственность за использование Услуг, за свой Контент и за последствия своих действий.

  1. «Можно» и «нельзя» пользователя

В качестве условия вашего права на доступ к Сервисам и их использование вы соглашаетесь с настоящими Условиями и строго соблюдаете следующие правила, которые можно и нельзя.

Сделайте следующее:

Соблюдайте все применимые законы, включая, помимо прочего, законы о конфиденциальности, законы об интеллектуальной собственности, законы об экспортном контроле, налоговые законы и нормативные требования.

Предоставляйте нам точную информацию и обновляйте ее по мере необходимости.

Ознакомьтесь с нашим Заявлением о конфиденциальности.

Проверяйте и соблюдайте отправленные нами уведомления относительно Услуг.

Не делайте следующего:

Не действуйте нечестно, ненадлежащим образом или непрофессионально, размещая неприемлемое, неточное или нежелательное Содержание.

Запрещается проводить обратное проектирование, декомпилировать, дизассемблировать, дешифровать или иным образом пытаться получить исходный код для любой базовой интеллектуальной собственности, содержащейся или встроенной, или используемой для предоставления Услуг или Содержимого Jess, или любой его части.

Не используйте программное обеспечение, устройства, сценарии, роботов или другие средства или процессы для доступа, «очистки», «сканирования» или «пауков» любых веб-страниц или других частей Сервисов.

Не используйте «ботов» или другие автоматизированные методы для добавления или загрузки Личной информации, Контента, а также для отправки или перенаправления сообщений или других разрешенных действий, кроме как с помощью инструментов, санкционированных Jess.

Не отменять какие-либо компоненты безопасности, включенные в Сервисы или лежащие в их основе.

  1. Сколько вам лет?

Для использования Услуг вам должно быть не менее 18 лет. Вы гарантируете, что имеете право, полномочия и дееспособность для заключения этих Условий в качестве имеющего обязательную силу соглашения.

Если вам 17 лет или меньше, попросите своих родителей или опекунов открыть у нас счет и управлять им. Если кто-либо в возрасте до 18 лет регистрируется у нас или предоставляет нам какой-либо Контент, родитель или опекун молодого человека может связаться с нами по одному из адресов, перечисленных ниже в разделе «Связаться с нами».Мы удалим учетную запись молодого человека и удалим любой Контент, предоставленный молодым человеком.

  1. Конфиденциальность

Как указано в нашем Заявлении о конфиденциальности и в соответствии с применимыми законами и положениями о защите данных, конфиденциальности и безопасности, мы предоставляем Услуги зарегистрированным пользователям из США из США, и в настоящее время мы храним всю информацию, позволяющую установить личность. («Личная информация») зарегистрированных пользователей в США, которую мы собираем и храним на серверах в США.

Определенные типы Контента, который вы отправляете нам, могут раскрывать ваш пол, этническое происхождение, национальность, возраст, религию, сексуальную ориентацию или другую Личную информацию о вас или других лицах. Каждый раз, когда вы используете наши Услуги или отправляете нам Контент или Личную информацию, вы подтверждаете свое согласие на сбор, хранение, обработку и последующую передачу вашей Личной информации и любой другой Личной информации, которую вы отправляете, как дополнительно указано в текущей версии настоящих Правил. Условия и текущая версия Заявления о конфиденциальности.

Обратите внимание, однако, что любая Личная информация или другие данные, собираемые, хранящиеся или обрабатываемые третьей стороной, регулируются политикой конфиденциальности и соглашением этой третьей стороны. Мы не несем ответственности за политику конфиденциальности, безопасность или другие аспекты или процессы третьих лиц, за исключением случаев, прямо указанных в текущей версии настоящих Условий и текущей версии Заявления о конфиденциальности.

  1. Наши права

Мы оставляем за собой право в любое время (но не будем нести никаких обязательств) удалить или отклонить любой Контент в Сервисах, приостановить или прекратить работу пользователей и зарегистрированных пользователей, а также вернуть имена пользователей без каких-либо обязательств перед вами.Мы также оставляем за собой право на доступ, чтение, сохранение и раскрытие любого Контента, данных или другой информации (включая Личную информацию), если мы обоснованно считаем, что это необходимо для (i) выполнения любого применимого закона, постановления, судебного процесса или правительственного запроса, ( ii) обеспечивать соблюдение Условий, включая расследование потенциальных нарушений настоящего Соглашения, (iii) обнаруживать, предотвращать или иным образом устранять мошенничество, проблемы безопасности или технические проблемы, (iv) отвечать на запросы пользователей в службу поддержки или (v) защищать права, собственность или безопасность Компании, Jess Services, ее пользователей и общественности.

  1. Ссылки на третьи стороны

Из Сервисов или из сообщений, которые вы получаете из Сервисов, могут быть ссылки на сторонние веб-сайты, социальные сети или функции. Также могут быть ссылки на сторонние веб-сайты, социальные сети или функции в изображениях или комментариях в Сервисах. Как указано в других частях настоящих Условий, Услуги включают и содержат Контент, который мы не контролируем, не поддерживаем и не одобряем. Функциональные возможности Сервисов также могут разрешать взаимодействие между Сервисами и сторонним веб-сайтом, социальными сетями или функциями, включая приложения, которые связывают Сервисы или ваш профиль в Сервисах со сторонним веб-сайтом, социальной сетью или функцией.Компания не контролирует какие-либо из этих сторонних сервисов или какой-либо их Контент. Вы прямо признаете и соглашаетесь с тем, что Компания не несет ответственности за любые такие сторонние услуги или функции.

Используя сторонний сервис, вы подтверждаете и соглашаетесь со следующим: (i) если вы используете сторонний сервис для обмена информацией, вы даете согласие на обмен информацией в вашем профиле и о вашем профиле со сторонним сервисом и через него. ; (ii) использование вами сторонней службы может привести к публичному раскрытию вашей Личной информации, даже если Компания сама не предоставила такую ​​информацию; и (iii) вы используете стороннюю службу на свой страх и риск, и настоящим вы защищаете и освобождаете нас от ответственности, а также ограждаете нас от любого ущерба, ущерба, затрат и претензий, которые могут возникнуть в результате или могут быть связаны к использованию вами любых сторонних сервисов.

  1. Политика авторских прав

Компания уважает права на интеллектуальную собственность других лиц и ожидает того же от пользователей наших Услуг. Мы будем отвечать на уведомления о предполагаемом нарушении авторских прав в соответствии с действующим законодательством (включая Digital Millennium Copyright или «DMCA» в 17 U.S.C. §512) и должным образом предоставлены нам. Если вы хотите воспользоваться правовой защитой в соответствии с DMCA, ознакомьтесь с DMCA, чтобы убедиться в соблюдении вами своих требований.

Если вы считаете, что ваш Контент был скопирован способом, который представляет собой нарушение авторских прав или других прав интеллектуальной собственности, отправьте нам письменный запрос на удаление Контента, предположительно нарушающего авторские права («уведомление об удалении»). Каждое уведомление об удалении должно быть на английском языке и содержать следующую информацию:

  • Обозначение работы, защищенной авторским правом, которая, как утверждается, была нарушена.
  • Идентификация материала, который, как утверждается, нарушает авторские права или является предметом незаконной деятельности и который должен быть удален или доступ к которому должен быть заблокирован.
  • Информация, достаточная для того, чтобы позволить нам найти материал (например, подробный унифицированный указатель ресурса или «URL»).
  • Ваша контактная информация, включая ваш почтовый адрес, номер телефона и адрес электронной почты.
  • Ваше заявление о том, что вы добросовестно полагаете, что использование Контента или другого материала в порядке, на который подана жалоба, не разрешено владельцем авторских прав или другим владельцем, его агентом или законом.
  • Заявление о том, что информация в уведомлении является точной и, под страхом наказания за лжесвидетельство, что вы уполномочены действовать от имени владельца авторских прав или другого владельца.
  • Физическая или электронная подпись владельца авторских прав, другого владельца или лица, уполномоченного действовать от их имени.

После получения уведомления об удалении мы можем опубликовать уведомление об удалении или предоставить копию уведомления об удалении пользователю, который загрузил или предоставил Контент, который обвиняется в нарушении авторских прав («Обвиняемый контент»). Для любого уведомления об удалении, которое регулируется положениями Закона США «Об авторском праве в цифровую эпоху», первоначальный поставщик Обвиняемого Контента может иметь право направить нам уведомление («встречное уведомление») с требованием восстановить Обвиняемый Контент в Сервисах.

В соответствии с Законом США «Об авторском праве в цифровую эпоху» или другим применимым законодательством, мы можем реализовать любое уведомление об удалении, удалив Обвиняемый Контент или другие материалы из публичного просмотра в Сервисах, и мы можем реализовать любое встречное уведомление, восстановив Обвиняемый Контент или другие материалы для публичного просмотра. об Услугах.

Независимо от Закона США «Об авторском праве в цифровую эпоху» или других применимых законов или нормативных актов, мы оставляем за собой право удалить любой Обвиняемый контент без предварительного уведомления, по нашему собственному усмотрению и без каких-либо обязательств перед вами или кем-либо еще.В соответствующих обстоятельствах Компания также удалит учетную запись зарегистрированного пользователя, если мы определим, что зарегистрированный пользователь является повторным нарушителем. Наш уполномоченный агент по авторским правам для уведомления о предполагаемом нарушении авторских прав, появляющихся в Сервисах:

Attn: Агент по авторским правам, Jess LLC, 117 N 15th Street, Philadelphia, PA 19102

Эл. Почта: [email protected]

  1. Отказ от гарантий

В НЕКОТОРЫХ СТРАНАХ И ЮРИСДИКЦИЯХ НЕ ДОПУСКАЕТСЯ ОТКАЗ ОТ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫХ УСЛОВИЙ В ДОГОВОРАХ С ПОТРЕБИТЕЛЯМИ, И В РЕЗУЛЬТАТЕ СОДЕРЖАНИЕ ДАННОГО РАЗДЕЛА МОЖЕТ НЕ ОТНОСИТЬСЯ К ВАМ.

МЫ ПРЕДОСТАВЛЯЕМ УСЛУГИ И ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ, ВКЛЮЧАЯ СОДЕРЖАНИЕ, НА УСЛОВИЯХ «КАК ЕСТЬ» И «ПО ДОСТУПНОСТИ». МЫ НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕМ НИКАКИХ ЯВНЫХ ГАРАНТИЙ ИЛИ ЗАЯВЛЕНИЙ.

В ПОЛНОЙ СТЕПЕНИ, ДОПУСТИМОЙ СООТВЕТСТВУЮЩИМ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ, МЫ ОТКАЗЫВАЕМСЯ ОТ ЛЮБЫХ И ВСЕ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫХ ГАРАНТИЙ И ЗАЯВЛЕНИЙ, ВКЛЮЧАЯ, БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ, ЛЮБЫЕ ГАРАНТИИ КОММЕРЧЕСКОЙ ЦЕННОСТИ, ПРИГОДНОСТИ ДЛЯ КОНКРЕТНОГО НАЗНАЧЕНИЯ, ИСПОЛЬЗОВАНИЯ, ИСПОЛЬЗОВАНИЯ. ЕСЛИ ВЫ НЕ УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО ИЛИ ЧУВСТВУЕТЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ КОМПАНИИ, УСЛУГАМИ ИЛИ ЧЕМ-либо, СВЯЗАННЫМ С УСЛУГАМИ, ВЫ МОЖЕТЕ ЗАКРЫТЬ УЧЕТНУЮ УЧЕТНУЮ ЗАПИСЬ И ПРЕКРАТИТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ УСЛУГ, КАК ДАЛЕЕ УКАЗАНО В УСЛОВИЯХ О РАСТОРЖЕНИИ НАСТОЯЩИХ УСЛОВИЙ.РАСТОРЖЕНИЕ — ВАШЕ ЕДИНСТВЕННОЕ И ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО ЗАЩИТЫ.

МЫ НЕ ГАРАНТИРУЕМ И НЕ УТВЕРЖДАЕМ, ЧТО ВАШЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ УСЛУГ НЕ НАРУШАЕТ ПРАВА ТРЕТЬИХ ЛИЦ.

МЫ НЕ ГАРАНТИРУЕМ, ЧТО УСЛУГИ БУДУТ РАБОТАТЬ БЕЗ ПЕРЕРЫВОВ ИЛИ БЕЗ ОШИБОК. В частности, РАБОТА УСЛУГ, ВКЛЮЧАЯ САЙТ JESS, МОЖЕТ БЫТЬ ПРЕРЫВАНА ИЗ-ЗА ТЕХНИЧЕСКОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ, ОБНОВЛЕНИЙ ИЛИ СБОЙ СИСТЕМЫ ИЛИ СЕТИ. МЫ НЕ НЕСЕМ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА УБЫТКИ, ВЫЗВАННЫЕ ЛЮБЫМ ТАКИМ ПЕРЕРЫВОМ ИЛИ ОШИБКАМИ.Кроме того, МЫ ОТКАЗЫВАЕМСЯ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЛЮБЫЕ НЕИСПРАВНОСТИ, НЕВОЗМОЖНОСТЬ ДОСТУПА ИЛИ НЕПРАВИЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СЛУЖБЫ ИЗ-ЗА НЕПРАВИЛЬНОГО ОБОРУДОВАНИЯ, НАРУШЕНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С ПРЕДСТАВИТЕЛЯМИ ИНТЕРНЕТ-СЕРВИСА И ДРУГИМИ ИНТЕРНЕТАМИ ИЛИ ИНТЕРНЕТ-САТЮРАМИ.

  1. Прекращение действия

Вы можете закрыть свою учетную запись Jess по любой причине или без причины и в любое время. Чтобы закрыть свою учетную запись Jess, свяжитесь с нами по телефону info @ getjess.com . Прекращение действия вашей учетной записи вступит в силу после обработки полученного от вас уведомления.

Мы можем прекратить действие вашей учетной записи Jess и настоящих Условий вместе с вами по любой причине или без таковой, в любое время, с уведомлением или без него. Любое расторжение с нашей стороны вступает в силу немедленно или как это может быть указано в уведомлении.

Мы можем ограничить, приостановить или прекратить действие учетной записи любого зарегистрированного пользователя или заблокировать доступ любого пользователя или зарегистрированного пользователя, который злоупотребляет Услугами или злоупотребляет ими.Неправильное использование включает, среди прочего, регистрацию под несколькими учетными данными, нарушение любых прав интеллектуальной собственности, использование любых функций, функций или возможностей Сервисов для создания, поддержки или передачи спама в любой форме, участие в любом поведении или деятельности, о которых мы просим. вы не должны делать, или любое другое поведение, которое мы, по нашему собственному усмотрению, считаем противоречащим миссии и цели Jess и Услуг.

После прекращения действия вашей учетной записи Jess вы потеряете доступ к некоторым или всем Услугам.В настоящее время мы планируем удалить всю личную информацию в учетной записи Jess в течение трех месяцев с даты прекращения действия, но это может измениться в каждом конкретном случае. Кроме того, мы можем заблокировать доступ к Услугам с адреса Интернет-протокола («IP») или диапазона IP-адресов, связанных с адресами прекращенных пользователей. После прекращения действия все лицензии и другие права, предоставленные вам нами в настоящих Условиях, будут немедленно прекращены, но любые лицензии, которые вы нам предоставили, останутся в силе после прекращения действия независимо от причины такого прекращения.

  1. Компенсация

Вы и любая Организация соглашаетесь защищать, возмещать убытки и оградить Компанию от любых претензий, обязательств, убытков, убытков и расходов, включая, помимо прочего, разумные гонорары и расходы адвоката, возникающие из или каким-либо образом связанные с любая из следующих предполагаемых действий: (i) ваш Контент или ваш доступ к Услугам или их использование; (ii) любое предполагаемое нарушение настоящих Условий; (iii) любое нарушение, посягательство, незаконное присвоение или нарушение любого права третьей стороны, включая, помимо прочего, любое право интеллектуальной собственности, право на гласность, конфиденциальность, право собственности или право на неприкосновенность частной жизни; (iv) нарушение вами каких-либо законов, правил, постановлений, кодексов, статутов, постановлений или распоряжений любых государственных и квазигосударственных органов, включая, помимо прочего, любые регулирующие, административные и законодательные органы; или (v) любое искажение вами информации, сделанное вами.Мы просим вас сотрудничать в соответствии с обоснованным требованием Компании при защите любого иска. Компания оставляет за собой право взять на себя исключительную защиту и контроль над любым вопросом, подлежащим возмещению с вашей стороны, и вы ни в коем случае не будете урегулировать какие-либо претензии к Компании без предварительного письменного согласия Компании, в согласии которого Компания может отказать в по собственному усмотрению.

  1. Ограничение ответственности

В НЕКОТОРЫХ РЕГИОНАХ, СТРАНАХ И ДРУГИХ ЮРИСДИКЦИЯХ НЕ ДОПУСКАЕТСЯ ОГРАНИЧЕНИЕ ИЛИ ИСКЛЮЧЕНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ, И В РЕЗУЛЬТАТЕ СОДЕРЖАНИЕ ЭТОГО РАЗДЕЛА МОЖЕТ НЕ ОТНОСИТЬСЯ К ВАМ.

Ни КОМПАНИЯ, ни какие-либо из наших дочерних компаний, аффилированных компаний, должностных лиц, сотрудников, членов, директоров ИЛИ ПОСТАВЩИКОВ УСЛУГ («Аффилированные лица КОМПАНИИ») не несут ответственности за любой ущерб, превышающий гонорары, если таковые имеются, которые вы уплатили КОМПАНИИ в течение календарный год, в котором, как утверждается, произошло такое событие, или 100 долларов США, в зависимости от того, какая сумма больше.

Ни КОМПАНИЯ, ни какие-либо из Аффилированных лиц КОМПАНИИ не несут ответственности за какие-либо особые, случайные, косвенные, штрафные или косвенные убытки или потерю возможности использования, прибыли, дохода или данных перед вами, ЛЮБЫМ ПРЕДПРИЯТИЕМ или любым третьим лицом.Это ограничение ответственности применяется независимо от того, (i) вы основываете свое требование на контракте, правонарушении, статуте или любой другой правовой теории, (ii) мы знали или должны были знать о возможности таких убытков, или (iii) ограниченные средства правовой защиты, предусмотренные в настоящих Условиях, не достигают своей основной цели.

  1. Общие положения

Делимость. Если какое-либо положение настоящих Условий будет сочтено арбитром или судом компетентной юрисдикции незаконным, недействительным или не имеющим исковой силы, положение будет изменено таким образом, чтобы сделать его применимым и эффективным в максимально возможной степени для реализации намерения. сторон в отношении положений в контексте общих Условий.Если суд или арбитр сочтет измененное положение недействительным, незаконным, недействительным или не имеющим исковой силы, действительность, законность и исковая сила остальных положений настоящих Условий не будут затронуты.

Полнота соглашения. Настоящие Условия вместе с Заявлением о конфиденциальности, которое включено в настоящий документ посредством этой ссылки, как если бы оно изложено в нем полностью, составляют полное, полное и исключительное соглашение между вами и нами в отношении Услуг и заменяют собой все предыдущие соглашения и договоренности. будь то письменное или устное, или установленное обычаями, практикой, политикой или прецедентом в отношении предмета настоящих Условий и Заявления о конфиденциальности.Вы также можете подпадать под действие дополнительных условий, которые могут применяться при использовании или покупке некоторых других Услуг Jess, если это применимо. Вы подтверждаете, что у вас была возможность ознакомиться с настоящими Условиями и нашим Положением о конфиденциальности с помощью выбранного вами адвоката.

Поправки к настоящим Условиям. Мы оставляем за собой право изменять, дополнять или заменять настоящие Условия после предварительного письменного уведомления на адрес электронной почты, который у нас есть для вас. Если у нас нет вашего адреса электронной почты, измененные Условия вступят в силу через десять (10) дней после их публикации на нашем веб-сайте getjess.com. Использование вами Услуг через тридцать дней после любого такого обновления или изменения подтверждает ваше согласие с измененной версией Условий. Если вы не хотите соглашаться с изменениями Условий, вы можете закрыть свою учетную запись у нас или иным образом прекратить использование Услуг до вступления в силу измененных Условий, и в этом случае предыдущий набор Условий, действующих с дата прекращения продолжает определять любые споры или другие вопросы, которые могут возникнуть в связи с использованием вами Услуг.Только изменения, дополнения или замены настоящих Условий, как указано в этом положении, являются действительными и имеют силу для изменения Условий. Любые другие предполагаемые поправки недействительны и не имеют силы.

Отсутствие неофициальных отказов, соглашений или заявлений. Любое бездействие в отношении нарушения настоящих Условий одной стороной не лишает другую сторону права действовать в отношении этого нарушения или последующих аналогичных или других нарушений. За исключением случаев, прямо и конкретно предусмотренных Условиями, никакие заявления, заявления, согласия, отказы или другие действия или бездействие любой из сторон или ее аффилированных лиц не будут считаться юридически обязательными, если это прямо и конкретно не задокументировано в письменной форме, которая ссылается на Условия и прямо заявляет. намерение изменить или дополнить Условия.

Назначение и делегирование. Вы не можете переуступать или делегировать какие-либо права или обязанности в соответствии с Условиями. Любое предполагаемое вами поручение или делегирование будет недействительным. Мы можем свободно уступать или делегировать некоторые или все наши права и обязанности в соответствии с Условиями и Заявлением о конфиденциальности, вступив в силу после отправки вам уведомления на адрес электронной почты, который у нас есть для вас, или, если у нас нет адреса электронной почты для вас, путем публикации уведомление о переуступке на веб-сайте Джесс по адресу www.getjess.com.

Свяжитесь с нами. Вы можете связаться с нами по электронной почте [email protected] Или по почте или с курьером:

Attn: Юридический отдел, Jess LLC, 117 N 15th Street, Philadelphia, PA 19102

Применимое право и арбитраж

Для всех граждан и резидентов США настоящие Условия и любые связанные с ними действия регулируются законодательством штата Пенсильвания и федеральным законодательством Соединенных Штатов Америки без учета каких-либо коллизионных норм и их применения. положения или принципы.Любой спор между нами или возникающий в связи с настоящими Условиями, Заявлением о конфиденциальности , Услугами или их работой должен решать один арбитр в обязательном арбитражном разбирательстве, проводимом Американской арбитражной ассоциацией («AAA») в соответствии с ее текущими Правилами арбитража. Язык арбитража — английский.

Для размещения сторон и свидетелей, которые могут находиться на расстоянии друг от друга, каждое слушание должно проводиться, и все показания должны быть записаны с помощью аудиоконференции или видеоконференции.Решение арбитра является окончательным и обязательным для сторон и может быть введено и приведено в исполнение в любом суде или ином органе компетентной юрисдикции.

Как правило, разбирательства будут вестись в индивидуальном порядке. Однако, если какая-либо сторона стремится к рассмотрению спора как группового иска, общего иска частного поверенного или другого судебного разбирательства, в котором сторона действует или предлагает действовать в качестве представителя, то в предварительном порядке любая сторона может подать ходатайство в добиваться администрирования арбитража как группового арбитража, и ходатайства, которое будет рассмотрено арбитром в соответствии с Дополнительными правилами AAA для группового арбитража («Правила группового арбитража»).Если арбитр удовлетворяет ходатайство о коллективном иске, то арбитраж будет слушаться арбитром и управляться ААА в соответствии с его Правилами группового арбитража.

  1. Дата вступления в силу и история.

Настоящие Условия в последний раз пересматривались: 19 апреля 2019 г.

Жизнь мамы: Джесс Смит — Washington FAMILY Magazine

Детский физиотерапевт, Джесс Смит отвечает за физиотерапевтические потребности всех детей, поступивших в больницу Медстар Джорджтаунского университета, где она проработала 18 лет.Дома в Арлингтоне Джесс и ее муж Крис несут ответственность за потребности своих троих детей: Аддисон, 13 лет; Маккензи, 11; и Себастьян, 7.

Мы говорили с Джесс о том, как она жонглирует, заботясь о стольких людях — о младенцах в отделении интенсивной терапии, о своей семье и о ней самой.

Что вам нравится в работе, которую вы делаете?

Я работаю в отделении интенсивной терапии новорожденных (NICU) и педиатрическом отделении интенсивной терапии (PICU), а также занимаюсь педиатрической трансплантацией, детской гематологией-онкологией и общими педиатрическими пациентами.Несколько лет назад я стал одним из первых сертифицированных неонатальных терапевтов в мире. Для меня большая честь работать с самыми маленькими, наиболее уязвимыми пациентами в больнице.

Моя роль в отделении интенсивной терапии — защищать нейроповеденческое развитие этих младенцев, помогая воссоздать защитную среду матки, чтобы развитие, которое должно происходить в утробе матери, могло происходить в поддерживающей и менее стрессовой форме. Я доставляю эти положительные впечатления, утешая младенцев во время болезненных процедур, делаю массаж (и учу родителей массировать своего младенца), располагаю детей таким образом, чтобы они поддерживали развитие их легких, костей и мускулов, и давая родителям возможности в их очень важных, но совершенно чужих , роль в отделении интенсивной терапии.

Помогать маме в первый раз подержать ребенка, несмотря на ее страхи и множество трубок и проводов, — одна из моих любимых вещей. Конечно, мое самое любимое занятие — видеть, как мои пациенты покидают отделение интенсивной терапии и уходят домой.

Моя работа — работа моей мечты. Я работаю с фантастической командой людей и с нетерпением жду возможности работать каждое утро, чтобы изменить жизнь моих пациентов и их семей к лучшему. И из-за своего жизненного опыта я не считаю ни единой секунды чем-то само собой разумеющимся.

Что такое Фонд Джульет Грейс Смит?

Мы с мужем основали Фонд Джульет Грейс Смит (JGSF) в 2012 году в память о нашей третьей дочери, Джульет Грейс, которая скончалась в 2011 году от осложнений, вызванных недоношенностью. Она родилась на четыре месяца раньше, весила менее двух фунтов, и шесть месяцев боролась в больнице, прежде чем проиграть битву. Так что я не только работаю в отделении интенсивной терапии, я также являюсь родителем отделения интенсивной терапии.

Эта ценная перспектива помогает нам с Крисом выбирать проекты для Фонда, которые улучшат опыт других семей отделения интенсивной терапии, вспоминая Джульетту Грейс.Например, мы проводим вечеринки по уходу за телом каждые пару месяцев для семей отделения интенсивной терапии и закупили удобные кресла для родителей и сотни книг, чтобы они читали своему ребенку во время посещения. Мы также пожертвовали 150 000 долларов на финансирование вспомогательного персонала, работающего в отделении интенсивной терапии в MedStar Georgetown, например, клинического психолога и специалиста по поддержке семьи.

Что вам нравится в том, чтобы быть мамой?

Наблюдение за тем, как мои дети вырастают в личности, борются с трудностями и преодолевают страхи, и горжусь их достижениями — вот что заставляет мое сердце разрываться.Прошлым летом мы совершили семейную поездку в четыре национальных парка, преодолев более 2000 миль на машине и более 50 миль пешком.

Все это время наши трое детей держались вместе. Они подбадривали друг друга, когда кто-то боролся с тропой или скучал в машине, и развлекали всех нас шутками, розыгрышами и плейлистами. Переживая это приключение вместе и видя, как наши дети получают столько удовольствия от нашего мира, я так гордилась тем, что являюсь их мамой. Не могу дождаться, чтобы спланировать наше следующее приключение.

Что для вас сложного в воспитании детей?

Одна из самых больших проблем в воспитании троих детей заключается в том, что все они такие разные и не могут иметь одинаковых родителей. То, что работает для одного ребенка, не обязательно работает для других. Я должен часто напоминать себе, с кем имею дело, прежде чем отвечать, хотя иногда я терплю неудачу, и мои слова приводят к обратным результатам. Смиренное извинение, которое исходит от меня в следующий раз, иногда является более важным уроком.

Познакомьтесь с Суанн Сонг, основателем и креативным директором Appigned.

Что делает вашу карьеру и материнство немного проще?

Поддерживающий муж, который работает из дома и имеет довольно гибкий график, — это очень важно. Бесценно наличие отличной группы друзей, которые помогают каждому поплавать на спортивные мероприятия и обратно. Я совершенно не смог бы этого сделать без своей деревни. Также полезно научить моих детей в раннем возрасте готовить ужин, чтобы он был готов до того, как я вернусь домой после долгой рабочей смены!

Чем вы и ваша семья любите заниматься вместе?

Наши любимые занятия в помещении — это игры (Ticket to Ride, Settlers of Catan и Racko — некоторые из наших любимых вещей), просмотр кулинарных соревнований по телевизору и поиск новых поделок.Мы также любим гулять на свежем воздухе, плавать и играть в футбол.

Мы не много путешествуем, но нам всегда нравится, когда мы можем втиснуться в поездку на Сэндбридж-Бич или Внешние берега. Получив плоды от нашей фантастической поездки в национальные парки прошлым летом, я думаю, что нам придется сделать путешествие более приоритетным.

Как вы заботитесь о своем психическом и физическом здоровье?

Я довольно рано понял, что на пути к материнству ты должен сначала надеть кислородную маску.Когда я уделяю немного времени себе (и не чувствую себя виноватым), я становлюсь лучше и более терпеливой мамой.

Я уделяю время еженедельным занятиям йогой и недавно обнаружил любовь к вращению (чем громче музыка, тем лучше). Я стараюсь каждую неделю встречаться с друзьями за обедом или кофе, и мне нравится брать хорошую книгу и прятаться в углу местной кофейни на час или два. Маленькие побеги заправляют меня и помогают мне пережить стрессовые времена.

Потеряв ребенка, я обнаружил, что многие эмоции бурлят прямо под поверхностью.Я никогда не знаю, когда что-то расколется, и все эти эмоции выльются наружу. Когда это случается, я выпускаю это. Я сажусь в машину, опускаю окна, чтобы чувствовать ветер, и включаю радио. Слезы падают, но потом мне всегда становится лучше.

Что бы вы делали, если бы у вас был один час без каких-либо обязанностей?

Хм, в нынешних условиях «домохозяйства» и «социального дистанцирования» мой ответ немного другой. Когда вся команда все время находится под одной крышей, мне хочется побыть в одиночестве.Прямо сейчас я хотел бы один час полежать в гамаке с восхитительным напитком (может быть, хорошим портером из бочки из-под бурбона) и вздремнуть с хорошей книгой без единого перерыва.

До COVID-19 я бы выбрал кофе с другом, чтобы наверстать упущенное, разделить смех, возможно, несколько слез и обнять. На самом деле это то, чего я скучаю больше всего: объятия.

Версия этой статьи появилась в майском выпуске Washington FAMILY за 2020 год.

Вы знаете маму или папу в DMV, которые совмещают несколько приоритетов и оказывают положительное влияние на свое сообщество? Назначил их для нашей колонки «Жизнь мамы / папы», отправив электронное письмо на адрес [адрес электронной почты защищен].

Наша история | «Достоинство растет»

«Достоинство растет» — одна из самых значимых инициатив, над которыми когда-либо работала Джессика. Пожизненный спонсор благотворительных организаций и давний филантроп, Джессика прониклась глубокой страстью к помощи другим в возрасте 10 лет, когда она и ее сестры начали устраивать карнавалы в пользу мышечной дистрофии в Квинсе, штат Нью-Йорк. Переехав в Коннектикут с мужем и маленькими детьми, Джессика стала активно сотрудничать с Еврейской федерацией Большого Хартфорда и более широкой общиной.

Она руководствуется принципом Цдака и горячо верит в цитату Уинстона Черчилля: «Мы зарабатываем на жизнь тем, что получаем, но делаем жизнь тем, что даем». Джессику вдохновляют многие люди, в которых она вкладывала свою волонтерскую деятельность и благотворительную поддержку.

Джессика входила в совет директоров Фонда еврейской общины Большого Хартфорда и Фонда детского медицинского центра Коннектикута. Она была членом совета директоров, вице-президентом, сопрезидентом и сопредседателем дневной школы имени Соломона Шехтера в Большом Хартфорде, где ее дети ходили в школу, и она остается активной даже после окончания учебы.

Из-за ее работы в общине Хартфорда, Джессику попросили стать членом Кабинета молодых лидеров еврейских федераций Северной Америки и сопредседателем кампании в 2001 году. В настоящее время она входит в Национальный совет женской благотворительности и была сопредседателем. найма и привлечения на Международную конференцию Иудейский лев в 2019 году. Вся семья Закса гордится тем, что стала первыми обладателями награды ADL «Факел свободы».

Выпускница Корнельского университета, Джессика работает классным руководителем университета.Она и ее муж Эрик передали своим трем детям ценности благодарности, щедрости и Tikkun Olam . Теперь взрослые, их дети продолжают приносить отдачу как семейные дела и активно участвуют в еврейских некоммерческих организациях в своих общинах.

Как профессионально обученный шеф-повар, Джессика любит развлекать семью и друзей. Ей так же комфортно готовить на 10 человек, как на 50 или больше. Ее легендарные блюда сопровождаются интересными беседами и часто включают танцы до поздней ночи.

3.17 Переговоры: до, во время и после

Теперь, когда вы изучили основы совместных переговоров, пришло время узнать больше о самом ведении переговоров. Вы посмотрите, что нужно делать перед подготовкой, что вы будете делать во время, чтобы создать благоприятную атмосферу, и что вы будете делать после, чтобы обеспечить выполнение соглашения.

Подготовка — самая важная часть переговоров. Если вы хорошо подготовитесь, это будет видно в результатах. Вот что нужно сделать, чтобы подготовиться к переговорам.

Шаги к началу переговоров

1) Список выпусков

  • В главе 2 вы составили список ключевых проблем. В последнем разделе вы составили несколько рабочих листов для каждой из конфликтных областей, касающихся ключевых вопросов разделения. У вас есть подробный список тем? Подумайте, что нужно решить. Это то, что должно быть в вашем списке. Возможно, вам придется вернуться к предыдущему занятию, чтобы заполнить новый рабочий лист переговоров .
  • Чем более нейтрально вы можете сформулировать тему, тем легче другому человеку вступить в переговоры. Перечислите темы как вопросы. Пример:
    Менее нейтрально: «Стоит ли Джонни пойти на французское погружение в следующем году?»
    Более нейтральный: «Где Джонни пойдет в школу в следующем году?»
  • Соберите информацию, относящуюся к темам. Если вы собираетесь говорить о финансовых вопросах, не забудьте организовать и взять с собой финансовые документы.

2) Начать переговоры

  • Вы можете запланировать переговоры как личные встречи или выбрать альтернативный канал связи.Сделайте приглашение дружелюбным и легким. Не говорите другому человеку, что ему делать или что лучше. Предложите нейтральное место и время для непрерывного разговора. Если у вас есть дети, они не должны присутствовать при переговорах.
    Пример: «Я хотел бы поговорить о ситуации с детским садом Джонни. Как вы знаете, у него были проблемы с приспособлением. Сможете ли вы поговорить об этом в следующую среду вечером по телефону, около 20:00? »

3) Рекомендации

  • Составьте руководство для уважительного общения друг с другом, основанное на вашем предыдущем опыте.Например, если в прошлых беседах было много обвинений, вы могли бы сказать:
    «Я знаю, что, когда мы говорили раньше, было много обвинений с обеих сторон, и это не помогло. Можем ли мы согласиться с тем, что если это повторится снова, один из нас укажет на это, и мы сделаем небольшой перерыв, чтобы успокоиться? »
  • Другие общие правила могут касаться того, как вести себя во время переговоров. Например, вы можете установить правила, чтобы не прерывать и не позволять другому человеку закончить свою мысль; не повышать голос; делать перерывы в работе и т. д.

4) Создайте повестку дня вместе

  • Возможно, вам потребуется провести более одного сеанса переговоров. Чтобы проработать все вопросы, вы, вероятно, встретитесь несколько раз. Планируйте обсуждение определенных тем в определенное время. Лучше всего, если вы будете работать с общей повесткой дня.
  • Когда вы настраиваете переговоры, вы можете предлагать свои темы, приглашать другого человека комментировать и добавлять свои собственные. Или вы можете предложить отправить список тем по электронной почте и попросить их ответить.Главное — над этим работать вместе.
  • Вначале делайте повестку дня краткой. Стратегически подходите к выбору вопросов для обсуждения. В идеале вы хотите завершить первый раунд переговоров, чувствуя себя хорошо от процесса и чувствуя, что вы движетесь к соглашению.

При ведении переговоров

1) Начать с Easy

  • Не начинайте с самой сложной темы. Начни с малого. Как ребенок, вы будете ползать, ходить, а затем бегать.Легче решать сложные вопросы, когда вы уже достигли согласия по другим вопросам. Вы хотите развить свои успехи. Избавление от менее спорных тем поможет вам и вашему бывшему супругу почувствовать, что вы продвигаетесь вперед. Придание позитивного импульса вашим обсуждениям поможет вам обоим быть более открытыми для решений.

2) Оставайтесь в теме — сосредоточьтесь на интересах

  • Сосредоточьтесь на теме, а не на своих чувствах к бывшему супругу.
  • Будьте профессиональны, оставаясь спокойными и открытыми для обсуждения, но сосредоточиваясь на обсуждаемой теме.
  • Когда вы говорите о желаемом результате для проблемы, расскажите, почему результат важен, а не только то, что важно для вас. Обсудите общие интересы.
  • Если вы не понимаете, почему что-то важно для вашего бывшего партнера, попросите его объяснить. Понимание причин, по которым каждый из вас чего-то хочет, облегчит поиск решения, с которым вы оба согласны.
  • Если вы чувствуете, что у вас нет возможности поделиться своей точкой зрения, выразите потребность сказать то, что вам нужно сказать. Например: «У меня не было возможности донести свою точку зрения. Не могли бы вы дать мне немного места / времени, чтобы сказать то, что мне нужно сказать? »

3) Слушайте

  • Практикуйте активное слушание. Повторите ключевые интересы, выраженные вашим бывшим супругом. Постарайтесь понять мотивы, стоящие за их целями.
  • Слушайте их интересы.Спросите: «Почему это важно для вас?»
  • Не судите. Когда мы находимся в конфликте, мы склонны игнорировать то, что говорит другой человек. Мы сбрасываем со счетов это. Если вы обнаружите, что осуждаете то, что говорит другой человек, остановитесь. Сделайте паузу или сделайте перерыв. Сфокусируйте свое общение и свою энергию на поиске положительного решения.
  • На протяжении переговоров оставляйте положительные отзывы о том, чего вы добиваетесь.
  • Если вы не понимаете, что говорит ваш бывший супруг или откуда они пришли, попросите разъяснений.Постарайтесь очистить свой разум от предположений о том, какова может быть их точка зрения.
  • Чувства — помните, что каждый имеет право чувствовать то, что он чувствует. Вы можете не согласиться с этим чувством; однако сказать кому-то, что он «не должен так думать», редко бывает продуктивным.

4) Найти решения

  • Используйте свои подготовительные заметки и Рабочий лист переговоров , чтобы направлять вас. Сосредоточьтесь на лучших интересах детей.Постарайтесь найти общие интересы, вокруг которых можно прийти к согласию. Подходите к решению проблем творчески.
  • Ищите решения вместе. Представляйте возможные решения в виде предложений, а не требований. Задавать вопросы — отличный способ получить информацию, не заявляя о своих предпочтениях. Например, начните с «Что вы думаете, если мы…?» вместо того, чтобы сказать: «Думаю, нам следует…»
  • Имейте в виду, что сейчас вам не нужны все ответы. По некоторым вещам вам просто нужно определиться с подходом, чтобы прийти к соглашению позже.Если вы сможете договориться о том, как вы примете решение позже, это хорошее решение на данный момент. Например, если вам нужно выбрать детский сад, будет проще, если вы оба согласитесь с тем, как решить такие важные вещи, как стоимость и местоположение, вместо того, чтобы принимать решение сейчас.
  • Если вы чувствуете неуверенность или чрезмерное давление при принятии решения, найдите время, чтобы обдумать его и получить отзывы от других. Вы не всегда должны принимать решение в том же разговоре, что и переговоры.Можно сказать, что вам нужно время, чтобы подумать над проблемой и, возможно, получить совет.

5) Не останавливайтесь — обратитесь за помощью

  • Возможно, вы и ваш бывший супруг не сможете прийти к соглашению по всем вопросам, которые необходимо решить. Не застревай. Продолжайте прорабатывать проблемы, пока все они не будут обсуждены. В конце вы можете вернуться и вернуться к тем вопросам, по которым вы не достигли согласия.
  • Если вы не можете прийти к соглашению по некоторым вопросам, обратитесь за помощью.Глава 4 — Получение помощи описывает ряд специалистов, которые могут помочь вам прийти к соглашению, не обращаясь в суд. Например, по всей провинции советники по вопросам семейного правосудия (FJC) могут встретиться с вами, чтобы помочь найти решения. Это бесплатная услуга, и FJC проходят обучение семейному посредничеству.

6) Сделать заметки

  • Обязательно запишите все детали того, с чем вы оба согласны. Кто что и когда будет делать?
  • Четко укажите, что было согласовано, что требует подтверждения, а что еще предстоит решить.Вы не хотите, чтобы ни одна из сторон чувствовала, что переговоры идут вспять.
  • Всегда уточняйте, что, по вашему мнению, было согласовано вами обоими, прежде чем завершать разговор.

7) На будущее

  • Стоит договориться о том, что происходит, когда дела идут не так, как планировалось. Хорошо иметь план на случай непредвиденных обстоятельств. Например, если один из родителей всегда будет водить ребенка на уроки игры на фортепиано, что произойдет, если этот человек не сможет этого сделать в один прекрасный день? Если кто-то опаздывает, о каком уведомлении? Если вы потратите время на разработку плана действий в непредвиденных обстоятельствах, это избавит вас от разочарования позже, когда планы действительно изменятся.
  • Кроме того, вам необходимо договориться о том, как вы будете достигать договоренностей в будущем. Это особенно верно, если есть дети. Например, может быть очень полезно иметь согласованную формулу для расчета особых и чрезвычайных расходов. Если кто-то из вас сменит работу или переедет, как это отразится на учебе, транспорте, внеклассной деятельности и т. Д. К лучшему или к худшему, жизнь иногда подбрасывает нас, и полезно спланировать изменения.

После переговоров

1) Записать

Запишите детали того, о чем вы договорились. Вы оба должны просмотреть его, чтобы убедиться, что в соглашении указано то, что вы намеревались сделать. Убедитесь, что вы оба согласны с тем, что говорится в соглашении. Вы можете просто написать свое соглашение, используя обычные слова. Письменное оформление увеличит шансы на то, что ваше соглашение будет соблюдаться вами обоими.

2) Сохраняйте позитивный настрой

В конце занятия выразите положительные эмоции по поводу достигнутого вами соглашения.Вероятно, это был трудный процесс для вас обоих. Как бы трудно ни было прийти к соглашению, поделитесь своими чувствами по поводу того, что вы оба добились успеха.

  • «Теперь, когда мы говорим, я чувствую себя лучше».
  • «Я ценю это».
  • «Я рад, что мы смогли решить это вместе».
  • «Спасибо».

3) Рассмотреть заезд

Решите, нужно ли вам проверять, как идут дела. Если это возможно, вы можете даже подумать о регулярных встречах, чтобы обсудить, как идут дела.

Внимание:

Могут быть случаи, когда, несмотря на все ваши усилия, невозможно связаться с другим человеком. В этом случае может быть хорошей идеей заручиться помощью профессионала (посредника, советника, духовного наставника), друга или члена семьи, пользующегося доверием другого человека и готового помочь.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *