10 советов для идеальной кожи лица

Пожалуй, каждая девушка мечтает об идеальной коже лица. Чистой, гладкой, сияющей здоровьем. И зачастую нам кажется, что добиться этого нереально. Но, к счастью, это не так! Идеальная кожа требует усилий: изменения рациона, образа жизни, использования правильной косметики для ухода и множества других условий. Однако результат стоит потраченных сил и времени!
Мы собрали для вас несколько простых правил ухода за лицом, благодаря которым вы сможете заметно приблизиться к коже вашей мечты:

1. Пейте больше воды.

Все мы прекрасно знаем, как важно пить достаточное количество воды в день. Но, к сожалению, мало кто действительно соблюдает это жизненно важное правило. А ведь для нашей кожи вода играет одну из ключевых ролей на пути к идеалу. Вода нормализует обмен веществ в организме, выводит токсины, помогает усваиваться полезным веществам, а также очищает нашу кожу изнутри, насыщает ее влагой и предотвращает обезвоживание.

2. Старайтесь питаться правильно.

Еще один очевидный, но очень важный совет. Красота нашей кожи напрямую зависит от рациона. Очень важно включать в него много свежих овощей и фруктов, цельных злаков, мяса и жирной рыбы, а также постараться снизить потребление мучного, жирного, сладкого, острого и пряного. Чрезмерное потребление кофе и черного чая ухудшают цвет лица.

3. Не трогайте лицо руками в течение дня.

За день мы прикасаемся к тысячам разных предметов в помещении и на улице, и даже тщательное мытье рук не избавляет от бактерий на 100%. Тем временем, если часто трогать лицо руками, можно легко спровоцировать появление прыщей.

4. Уберите волосы с лица.

Стоит ли говорить об огромном количестве бактерий, которые находятся на наших волосах? Поэтому, особенно стоит обратить внимание на челку, ведь она имеет непосредственный контакт с кожей лица. Если недостаточно тщательно следить за состоянием челки, из-за нее вполне могут появиться прыщи на лбу.

5. Не пересушивайте кожу.

Некоторые средства для проблемной кожи могут быть довольно агрессивными, и их использование может привести к пересушиванию, шелушению и раздражению кожи. Подберите правильную косметику, включающую в себя основные этапы ухода за лицом: очищение, тонизирование и увлажнение и содержащую натуральные компоненты, которые препятствуют пересушиванию, как, например, ромашка в Лосьоне для лица Идеальная кожа.
 

6. С осторожностью пользуйтесь скрабами.

Скрабы — всем известный инструмент идеальной кожи. Однако скраб с крупными частицами неправильной, заостренной формы может существенно повредить нежную кожу. Особенно тщательно стоит подходить к выбору скраба не только для чувствительной, но и для проблемной кожи лица, которая также нуждается в бережном очищении. Отдайте предпочтение деликатным скрабам и пилингам, таким как Средство 5-в-1 Идеальная кожа. Некрупные скрабирующие частички, уголь в составе и многофункциональность этого средства делают его просто незаменимым помощником!

7. Используйте губку для умывания.

Косметологи советуют все пенящиеся средства для умывания смывать с помощью специального косметического спонжа. С его помощью вы лучше удалите с лица не только загрязнения, но и остатки самого средства для умывания, а также отмершие клетки кожи.

8. Используйте кубик льда для тонизирования.

Отвары ромашки, зверобоя, череды в виде кубиков льда обеспечивают прекрасный уход за лицом. Дополнительное «умывание» ледяными отварами тонизирует кожу и помогает предотвратить появление прыщей. Протирайте кожу замороженными отварами после использования средств для очищения лица.

9. Регулярно стирайте подушки, полотенца и наволочки.

А также другие текстильные вещи, которые часто контактируют с лицом продолжительное время (шарфы, шапки). Наше лицо соприкасается с наволочкой почти все время сна, поэтому очень важно, чтобы она была чистой. Меняйте их не реже одного раза в неделю. То же самое касается и полотенца для лица. На его ворсинках остаются частички отмерших клеток кожи, которые создают благоприятную среду для размножения бактерий.

10. Используйте крема с spf-защитой.

Крема с защитой от солнца нужны нам не только летом, но и в любое другое время года при выходе на улицу. Ультрафиолетовый лучи оказывают неблагоприятное воздействие на кожу, вызывая появление преждевременных морщинок и пигментных пятен. Защитить кожу от неприятностей помогут кремы с легким тольным эффектом, такие как ВВ-крем Идеальная кожа с 10 spf-защитой.

 

---

 

Главное, помните:

Идеальная кожа — это, прежде всего, ваше хорошее настроение и правильно подобранные средства для ухода за лицом. Чистая линия разработала линейки косметики с натуральными компонентами, которые отвечают индивидуальным потребностям кожи различных типов.

 

Идеальная кожа: Как сделать кожу гладкой — средства, процедуры и советы дерматолога

Идеально гладкая и чистая кожа, которая бы не нуждалась в макияже и была бы красивой сама по себе, остается главным бьюти-трендом уже несколько лет: мы видим ее на показах и в инстаграме. Дерматолог Саманта Бантинг, которая работала над запуском уходовых средств Dolce & Gabbana, уверена, что добиться идеала вполне возможно — своими рекомендациями они поделились с Vogue.

В чем проблема

Кожа может быть без явных прыщей и воспалений, но вблизи будет заметна неровная текстура и маленькие бугорки, которые не дадут покоя. Дерматолог Саманта Бантинг уверена, что акне здесь ни при чем — вы сами портите качество своей кожи, подбирая неправильные средства. «Это самый распространенный сценарий, который я вижу в клинике чуть ли не каждый день, — рассказывает Саманта, — поры забиты из-за того, что девушка использовала неподходящие средства. Причем чаще всего кожу себе портят те, кто как раз обожает бьюти-индустрию: они используют много очищающих бальзамов, комедогенных масел и стойких тональных основ в погоне за трендом на идеальную сияющую кожу».

Как очистить кожу

Если у вас забиты поры, то система двойного очищения должна стать основой вашего ежедневного ухода: сначала удаляете макияж, а потом используете мягкое средство для умывания. Только тщательно смывайте его водой: даже самые натуральные и гипоаллергенные «умывалки» не должны слишком долго соприкасаться с кожей. Выбирайте средства с понятными составами и пометкой «некомедогенно» — они не будут забивать поры.

Это же правило относится к увлажняющим и солнцезащитным средствам — выбирайте только некомедогенные продукты. Будьте осторожны с насыщенными увлажняющими кремами с плотной текстурой: при всей своей пользе они тоже могут забивать поры. Попробуйте переключиться на более легкий увлажняющий бальзам с гиалуроновой кислотой.

Как выровнять текстуру

Чтобы кожа была ровной и гладкой, она должна правильно обновляться: когда отмершие роговые чешуйки вовремя удаляются, то лицо становится гладким и приобретает здоровый цвет. Процесс обновления можно стимулировать правильным уходом. Доктор Бантинг советует присмотреться к средствам с ретинолом, ниацинамидом и азелаиновой кислотой. Если вы ходите к косметологу, попросите его ввести в ваш уход витамины С и А — они и очистят закупоренные поры, и выровняют текстуру.

Какие сделать процедуры

Саманта Бантинг советует дополнить правильный домашний уход процедурой у косметолога — микронидлингом, при котором по вашему лицу пройдутся мезороллером с тонкими иглами. Это только звучит страшно: проколы получаются микроскопическими, поэтому вы их и не почувствуете, а маленькие следы от игл полностью исчезнут на следующий день. Зато даже после одной процедуры вы заметите, что текстура кожи улучшилась, а расширенные поры стали визуально менее заметными.

На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.

20 советов, как получить чистую и сияющую кожу без высыпаний

Сияющая и чистая кожа без высыпаний — мечта любой девушки. 

Можно завидовать тем, у кого хорошая генетика и от природы идеально лицо, а можно применять в своей жизни эффективные советы и выглядеть ничуть не хуже. Рассказываем, как стать обладательницей чистой кожи и влюбиться в отражение в зеркале. 

Читайте также: Натуральные средства для борьбы с сухой кожей

1. Чтобы правильно ухаживать за лицом и подбирать подходящие средства, нужно знать, какой у вас тип кожи. Крем за космические суммы не будет помогать, если предназначен для жирной кожи, а использоваться будет для сухой. Если у вас есть сомнения или вроде как подходящие средства не всегда работают, то обратитесь к косметологу, он поможет вам разобраться.

2. Умываться стоит теплой водой, а не горячей. В противном случае вода будет вызывать раздражения и даже сухость. Усугубиться могут даже кожные заболевания вроде экземы или псориаза. Да и будем честны, разве приятно умывать чувствительную и нежную кожу лица горячей водой? 

Читайте также: Лучшие и худшие продукты для кожи

3. Еще один важный шаг на пути к чистой и здоровой коже — кисти для макияжа. На грязных щетках, которые мы используем для нанесения пудры, румян и прочего накапливается много грязи и бактерий, что в итоге приводит к забиванию пор, раздражению кожи и появлению нежелательных высыпаний. Регулярно очищайте свои кисти и не забывайте, что это залог здоровой кожи!

4. Косметолог Дайан Хиггинс советует раз в неделю скрабировать кожу, чтобы избавиться от омертвевших клеток.

Отшелушивающие средства творят чудеса, сохраняя кожу чистой и увлажненной,

— говорит специалист. 

5. Вы слышали этот совет миллион раз, но мы скажем его в миллион первый — используйте солнцезащитный крем. Всегда. В любое время года и даже зимой! Это защитит вашу кожу от проявления веснушек, морщин и преждевременного старения. Можете покупать тональные средства или кремы сразу с SPF-защитой. 

6. Когда вы совершаете вечерние ритуалы (умываетесь, увлажняете кожу, наносите крем и т.д), то не забывайте про шею. Солнечный крем тоже стоит наносить на этот участок, ведь он подвергается старению и появлению разных возрастных изменений. 

Читайте также: 5 причин, почему вас высыпает

7. Регулярно очищайте свой смартфон. На первый взгляд может показаться, что этот совет не имеет абсолютно никакого отношения к чистой коже, но это ошибочно. Мы постоянно носим гаджет с собой в общественных местах, в транспорте, берем в зал и кладем экраном вниз, а потом прикладываем к лицу. Поэтому важно следить за его чистотой и хотя бы раз в день протирать специальным средством со спиртом или антибактериальными влажными салфетками. 

8. Носите солнцезащитные очки, чтобы не прищуриваться на солнце и не портить кожу. В противном случае у вас преждевременно могут появиться гусиные лапки возле глаз. Чтобы в 30 лет не тратить все деньги мира на спасающие кремы и чудодейственные сыворотки, не забывайте при выходе из дома прихватить очки. 

9. Перед сном, какими бы уставшими вы ни были, всегда снимайте макияж и умывайтесь. Вы ведь не хотите, чтобы поры забивались и появлялись высыпания?

Читайте также: Простые ритуалы, которые улучшат здоровье и сон

10. Одно и самых важных правил, которые стоит соблюдать, если вы хотите чистую и сияющую кожу, звучит так: высыпайтесь! Во время сна клетки кожи восстанавливаются, а его недостаток приводит не только к плохому самочувствию, но и к не очень хорошим последствиям на лице. Вы ведь наверняка замечали, что после четырех или пяти часов сна выглядите словно после бурной вечеринки, с синяками под глазами, припухлостями и высыпаниями. 

11. Ешьте больше продуктов, которые содержат в себе жирны кислоты Омега-3, они помогут предотвратить появление высыпаний и морщин. Больше всего Омега-3 кислот в морепродуктах, зеленых овощах, бобовых и молочных продуктах. 

12. Кофеин и сахар стоит исключить из ежедневного употребления, если ваша цель — чистая кожа. Кофе — мочегонный напиток и из-за него кожа может становиться более сухой, а сахар разрушает коллаген, что приводит к появлению морщин, потере упругости и тусклости. 

Читайте также: 7 продуктов для повышения гидратации организма

13. Продукты нужно наносить в правильном порядке: сначала очищаете лицо с помощью геля для умывания, потом используете тоник, сыворотку и увлажняющий крем. Все средства должны наноситься от самой легкой до более плотной консистенции. 

14. Не забывайте также про занятия спортом. Активный образ жизни и физические нагрузки способствуют хорошему кровообращению, снижают стресс, насыщают кожу кислородом и даже очищают поры. Как ни крути — от спорта одна лишь польза!

15. В течение дня мы, сами того не осознавая, провоцируем на лице воспаления. А происходит это после соприкасания грязных рук и чувствительной кожи лица. И еще: никогда не выдавливайте прыщи самостоятельно, доверьте это своему косметологу. 

Читайте также: 11 продуктов для натурального поддержания коллагена

16. Курение — еще одна причина плохого состояния кожи. У людей с этой вредной привычкой сухая обесцвеченная кожа с плохим кровотоком. Хотите хорошо выглядеть — отказывайтесь от сигарет. 

17. А что же делать, если вы правильно ухаживаете за лицом, придерживаетесь всех советов, но прыщи являются вашим постоянным спутником? Проблема может быть в постельном белье, а если быть точнее — в наволочке. В ней накапливается грязь и кожный жир, поэтому меняйте ее как можно чаще. Из-за этой же причины могут быстро жирнеть волосы. 

18. Возможно, кому-то нравится спать на животе, но такая поза вызывает появление морщин. Вместо этого приучите себя спать на спине. Возможно, поначалу будет непривычно, но молодость и свежий вид того стоят. 

Читайте также: Продукты, которых стоит избегать при борьбе с депрессией

19. Проверяйте все продукты перед использованием. Особенно, если у вас сухая кожа, склонная к высыпаниям и аллергии. Чтобы избежать раздражения, нанесите новый продукт сначала на внутреннюю сторону запястья и посмотрите на реакцию.

20. Ретинол (другое название — витамин А) улучшает защитные функции кожи, участвует в формировании новых клеток, помогает в лечении высыпаний. «Ретинолы наносятся перед сном, и, как правило, для лица достаточно количества размером с горошину», — говорят специалисты. Но они подходят не для всех, перед использованием посоветуйтесь с косметологом. 

Чтобы стать обладательницей сияющей кожи, можно попробовать и другой путь. Например, ввести в свою beauty-рутину новую привычку — комплексную систему TRUVIVITY™ OxiBeauty™ от NUTRILITE™, которая состоит из диетической добавки и концентрата напитка. В продуктах содержатся медь, витамин Е, а также растительные компоненты (ягоды аронии и шалфея, ромашка, черная смородина).

Что делает комплексная система TRUVIVITY?

• защищает кожу от свободных радикалов
• предотвращает гиперпигментацию
• замедляет процессы старения
• способствуют защите клеток от оксидативного стресса

Перед применением советуем проконсультироваться у врача и убедиться, что ни один из компонентов комплексной системы не вызовет аллергическую реакцию или другие побочные действия. 

Источник фото: unsplash.com 

Как сделать кожу гладкой и чистой: топ-8 простых способов

4 июля 2020

3 июля 2020

Cosmo

---

С ежедневным появлением новых продуктов и тенденций по уходу за кожей сложно понять, что действительно работает, а что нет. Но это не означает, что стремление к более гладкой, сияющей и молодой коже является чем-то недостижимым. На самом деле есть много способов, как сделать кожу гладкой и чистой с помощью правильного бьюти-режима, питания и некоторых лайфстайл-привычек. Если хочешь получить более красивую, гладкую, сияющую и молодую кожу с ровным тоном и текстурой, попробуй эти простые способы.

Пересмотри свою диету

Ты знаешь, что нездоровая пища вредна для здоровья и фигуры, но она также вредит твоей коже. Обработанные продукты, трансжиры, алкоголь и рафинированные углеводы способствуют уничтожению полезных бактерий в кишечнике и создают дисбаланс в его микробиоме. Это приводит к воспалению, которое также может проявляться на коже.

Вместо того, чтобы есть всякий пищевой мусор (сладости, магазинные соусы, чипсы, фаст-фуд, газировки и т.д.), добавь в свой рацион больше витаминов и антиоксидантов в форме свежих продуктов. Любые ягоды будут полезны для улучшения состояния кожи. Жирная рыба и другие источники омега-3,-6 и -9 (орехи, семена, растительные масла, авокадо) сделают кожу гладкой и эластичной, продлевая ее молодость. Свежие фрукты и овощи, водоросли (такие как спирулина) также помогут повысить защитные функции кожи, что обезопасит ее от воздействия свободных радикалов. 

Витамины А и С, а также цинк играют важную роль в восстановлении и оздоровлении кожи. Большинство фруктов и овощей содержат первые два, в то время как цинк содержится в молочных продуктах, устрицах, мясе и птицепродуктах (яйца и мясо) бобовых, и — что приятнее всего — в темном шоколаде!

Добавь перечисленные продукты в свой рацион, чтобы твоя кожа всегда была чистой и сияющей. 

Убедись, что ты высыпаешься

Стресс может нанести вред коже, особенно если ты не позволяешь своему телу отдыхать после ежедневной нагрузки — как физической, так и умственной и эмоциональной. Твой организм восстанавливается от ежедневного стресса во время сна, поэтому недосыпание может привести к преждевременному старению кожи. Первый признак того, что тебе не хватает сна — это тусклый цвет лица, темные круги вокруг глаз и появление преждевременных морщин и заломов на коже. У людей с нервным истощением из-за недостатка сна также часто бывает обезвоженная кожа или желтоватый оттенок лица. С другой стороны, те, кто отдыхают достаточно, имеют меньше морщин под глазами и их кожа в целом более эластичная и упругая. Так что начни наконец спать по 7—8 часов в сутки. 

Не стоит недооценивать тренировки

Если ты уже ешь больше овощей и лучше спишь, но путь к более гладкой коже все еще кажется длинным, пора добавить в свой дневной режим тренировки. Ты заметила, что во время выполнения упражнений у тебя краснеет лицо? Все потому, что упражнения вызывают прокачку большего объема крови через сосуды лица, что приводит к доставке большего количества питательных веществ и микроэлементов к тканям.  Это позволяет коже оставаться гладкой и упругой как можно дольше. 

Регулярные тренировки также помогают уменьшить воспаление в организме, регулировать важные для кожи гормоны и предотвратить повреждение клеток свободными радикалами. Кроме того, потоотделение также является отличным способом очистки пор от «мусора» и избытка себума. Так что, прощай акне. Да и морщин ты увидишь не скоро, если будешь часто заниматься спортом. 

Умывайся два раза в день

Если твоя кожа склонна к образованию акне, ты, наверняка, относишься к ней очень бережно и часто умываешься. Но регулярное и правильное очищение кожи должно быть привычкой и тех, у кого нет прыщей. Никогда не экономь время на умывании лица в рамках утреннего и вечернего ухода за кожей. Подбери лучшее средство для очищения для своего типа кожи и пользуйся им два раза в день. Не больше, не меньше. 

В исследовании, посвященном умыванию, участников попросили очищать лицо один, два или четыре раза в день в течение шести недель. В конце исследования наблюдалось значительное улучшение качества кожи у тех, кто умывался два раза в день. У участников, которые очищали кожу только один раз в день или четыре, наблюдалось увеличение количества прыщей и других косметических проблем.

Умываться с утра необходимо для того, чтобы убрать с кожи продукты ее жизнедеятельности. Ведь ночью твоя кожа активно восстанавливается, а значит, работает. Вечером важно смывать косметику и очищать кожу от себума и пыли, которые накопились на лице за день. Такое здоровое очищение поможет сохранить здоровье кожи и сделает ее более гладкой и сияющей.

Подбирай уход по типу, состоянию кожи и сезону

Не секрет, что качественный уход за кожей помогает продлить ее молодость и сохраняет ее чистоту. Но что ты вкладываешь в понятие «качественный»? Дорогие бьюти-средства? Тонна продуктов по уходу? Частые походы в салон? Качественный уход — это тот, который подходит твоему типу кожи и ее нынешнему состоянию. Ведь, какой бы тип кожи у тебя не был, ее состояние и потребности могут меняться в зависимости от среды в которую ты попадаешь. Климат, сезон года, жесткость воды, загрязненность воздуха и еще масса факторов влияют на состояние кожи. Поэтому дерматологи рекомендуют разделять уход на зимний и летний, а также учитывать среду, в которой ты сейчас находишься, при выборе ухаживающих средств и процедур.

Чтобы правильно подобрать средства по уходу за кожей, проконсультируйся с дерматологом или самостоятельно определи тип своей кожи. Меняй ухаживающие средства дважды в год (в зимний сезон они должны быть нацелены на питание, в летний — на увлажнение и защиту от солнца), а также используй спецсредства, подобранные дерматологом или косметологом для решения косметических проблем (акне, пигментные пятна и т.д.). 

Серьезно относись к эксфолиации 

Правильное очищение и мягкое отшелушивание могут придать коже более гладкий и сияющий вид, удаляя мертвые клетки кожи с ее поверхности и открывая путь новым клеткам. Двойное очищение в соответствии с типом кожи вечером — это хороший способ убедиться, что ты удалила всю косметику, грязь и избытки жира из пор. Двойное очищение подразумевает снятие макияжа с помощью нежных молочка/ бальзама/ гидрофильного масла и последующие умывание с гелем или пенкой. 

Отшелушивание, с другой стороны, можно проводить двумя путями — используя химические эксфолианты или механические. В то время как скрабы и пилинги уже могут быть частью твоей процедуры по уходу за кожей, ты, возможно, не видишь надобности в посещении косметолога. Но это не роскошь, а необходимость. Всего «мусора» из пор и мертвых клеток с поверхности кожи с помощью простых скрабов и пилингов не убрать. Поэтому важно регулярно делать чистку лица. Это могут быть ультразвуковые, механические или комбинированные чистки, химические пилинги с отшелушивающими кислотами. Если ты выбираешь последний вариант, обрати внимание на салициловую, молочную и гликолевую кислоты. Они лучше всего подходят при попытке обновить наружные слои кожи, поскольку растворяют клейкоподобное вещество, которое связывает мертвые клетки кожи с поверхностью.

Как часто нужно отшелушивать кожу дома? Это зависит от типа кожи, но в целом дерматологи рекомендуют не увлекаться — 1—3 процедур в неделю будет вполне достаточно. Ориентируйся на тип и потребности кожи. Иногда даже обладательницам жирной кожи будет достаточно одной эксфолиации в неделю. 

Как часто посещать косметолога и делать чистку или пилинг? Все зависит от твоей кожи. Но обычно косметологи рекомендуют делать пилинги и чистки не чаще одного раза в две недели. Коже необходимо время на восстановление. 

Регулярно очищай кисти для макияжа

Британское исследование показало, что 72% женщин не моют или моют спонжи и кисти для макияжа крайне редко, даже несмотря на то, что они накапливают грязь и бактерии, которые могут вызвать акне. 

Ты должна мыть кисти и спонжи для макияжа регулярно. Кисточки для пудры и других сухих мейкап-средств стоит мыть каждые две-три недели, а те, которые использовались для нанесения тонального крема или консилера — не реже одного раза в неделю. Спонжи нужно мыть до и после использования. При этом ты можешь использовать спиртовые санитайзеры для кистей каждый день перед и после использования.

Чтобы очистить кисти и спонжи, смешайте пару капель мягкого очищающего средства для лица или шампуня с теплой водой в чашке, промой кисти. Затем промой их под теплой проточной водой. Чтобы они равномерно и быстро высохли, разложи их на полотенце на ровной поверхности так, чтобы у них был доступ к воздуху. 

Дезинфицируй свой смартфон

Согласно исследованию Стэнфордского университета, на поверхности смартфона, которым человек пользовался весь день, может быть большее количество микробов, чем в туалете, в ванной комнате и на поручнях в метро. Фактически, стеклянные сенсорные экраны на мобильных устройствах являются настолько хорошей средой для размножения бактерий и распространения вирусов, что делиться телефоном с кем-то почти так же плохо, как чихнуть на кого-то. Вот еще одна страшная мысль: все эти микробы попадают прямо на твою щеку и линию челюсти каждый раз, когда ты разговариваешь по телефону. Это вызывает прыщи и раздражение. А сейчас есть еще одна опасность — заразиться вирусом. Поэтому ВОЗ рекомендует протирать свой телефон антибактериальными салфетками несколько раз в день. Это не только поможет тебе сделать кожу более гладкой и красивой, но и защитит тебя от возможного заражения вирусной инфекцией, которая передается воздушно-капельным путем. 

МАКИЯЖ С ЭФФЕКТОМ ГЛАДКОЙ КОЖИ – Блог NYX

МАКИЯЖ С ЭФФЕКТОМ ГЛАДКОЙ КОЖИ

Гладкая кожа лица – это мечта каждой девушки, а также основа для любого макияжа, начиная от нежного дневного nudeи заканчивая вечерним smokyeyes. Разберемся, как же добиться эффекта гладкой кожи.

Содержание

1. ✔︎ Как сделать кожу лица гладкой и ровной?
2. ✔︎ Гладкая кожа: миф или реальность?
3. ✔︎ Эффект гладкой кожи: пошаговая инструкция
4. ✔︎ Шаг 1. Очищение и увлажнение
5. ✔︎ Шаг 2. Основа под макияж
6. ✔︎ Шаг 3. Коррекция несовершенств кожи
7. ✔︎ Шаг 4. Тональный крем и пудра
8. ✔︎ Шаг 5. Свето теневая коррекция и румяна

Как сделать кожу лица гладкой и ровной?

Нужно помнить, что красивая ровная гладкая кожа лица – это комплексный подход, в который входит правильное питание, достаточное количество витаминов и минералов, грамотно подобранные средства по уходу за кожей, регулярное очищение, увлажнение, а также набор декоративных средств, которые подчеркнут красоту и гладкий рельеф кожи и помогут спрятать небольшие несовершенства. В случае, если состояние кожи вызвано гормональными изменениями или нарушениями в работе внутренних органов, необходимо следовать рекомендациям врачей и дерматологов.

Гладкая кожа: миф или реальность?

Как сделать кожу лица гладкой? – этим вопросом задавалась каждая девушка. К сожалению, не всем от рождения повезло иметь идеально ровную и гладкую кожу. Проходя через гормональный период, кожа страдает больше всего – появляется излишняя жирность, прыщи, воспаления, иногда даже акне, последствия от которого могут оставить, в буквальном смысле, след на долгое время. А еще перепады температур, плохая погода и экология, а также отсутствие ухода или неправильный уход могут привести к тому, что коже впадет в состояние чувствительности или обезвоженности, появятся сухость, раздражение, шелушения и покраснения. Однако, с помощью правильно подобранных средств ухода и декоративной косметики, можно вернуть коже красивый и здоровый вид.

Эффект гладкой кожи: пошаговая инструкция

Шаг 1. Очищение и увлажнение

Если хочется сохранить кожу чистой и гладкой, то необходимо регулярно за ней ухаживать – как минимум, очищать и увлажнять. Обязательно перед сном необходимо очищать кожу – так смывается не только макияж, но и накопившаяся за день уличная пыль и кожная секреция. Утром же очищение нужно чтобы избавиться от результатов распада жизнедеятельности кожи за ночь. Также 1-2 раза в неделю необходимо отшелушивать мертвые клетки кожи специальным скрабом, чтобы она была гладкой и ровной.

Основной уход должен быть подобран по типу кожи, однако, в нём всегда должна присутствовать, как минимум, базовая функция – достаточное увлажнение. Наноси свой дневной крем утром на очищенную кожу и уже через 15-30 мин. можно приступать к нанесению макияжа. Это время необходимо для того, чтобы уход успел полностью впитаться и не смешивался с декоративной косметикой.

 

Тип кожи	Очищение	Глубокое очищение	Основной уход
Нормальная и сухая	Молочко или мицеллярная вода	Пилинг	Питательный мягкий крем
Комбинированная и жирная	Пенка или гель для умывания	Скраб	Увлажняющий крем-гель или эмульсия

 

Шаг 2. Основа под макияж

Основа под макияж или праймер нужна для гладкой красивой кожи, чтобы выровнять микрорельеф, подготовить кожу к нанесению декоративной косметики, продлить стойкость макияжа и сократить расход тонального средства. Проще говоря, она создает невидимый воздухопроницаемый барьер между кожей и макияжем, чтобы макияж ровнее ложился и дольше держался. Для комбинированной или жирной кожи выбирай матирующий праймер, для сухой и чувствительной – увлажняющий, с гиалуроновой кислотой и успокаивающими экстрактами.

Шаг 3. Коррекция несовершенств кожи

Чтобы сделать кожу гладкой, одного тонального средства будет недостаточно. Поэтому тебе понадобятся маленькие помощники – компактная палетка для коррекции лица и консилер. Замаскировать небольшие несовершенства помогут цветные оттенки корректора из палетки: покраснения и прыщики отлично перекроет зеленый оттенок, веснушки или пигментацию спрячет лавандовый тон, а желтый прекрасно справится с синевой под глазами. Достаточно точечно нанести их пальцами на проблемные участки и растушевать легкими похлопывающими движениями. Ну и совершенно невозможно добиться гладкой и сияющей кожи лица без консилера – его легкая жидкая формула содержит светоотражающие частички, которые рассеивают свет, визуально делая область под глазами более свежей. Также его можно наносить на носогубные складки, уголки глаз и губ, чтобы лицо не было грустным, и по контуру губ, для большего объема.

Шаг 4. Тональный крем и пудра 

Чтобы кожа лица была ровной и бархатной, необходимо правильно подобрать тональный крем и пудру. Если кожа жирная и проблемная, нужно обратить внимание на матирующие тональные средства более плотной текстуры, если просто комбинированная или жирная, без видимых несовершенств – на специальные компактные пудры, которые создают атласное покрытие, не перекрывая рельеф кожи. Для сухой и чувствительной кожи хорошо подходят легкие тональные средства на водной основе, которые сливаются с тоном кожи, без границ перехода в районе лица и шеи. В любом случае, чтобы визуально сделать кожу еще более гладкой, фиксировать тон лучше пудрой с мелкими светоотражающими частичками.

5. Свето теневая коррекция и румяна

Невозможно добиться эффекта идеально гладкой и сияющей кожи без светотеневой коррекции. Для этого тебе понадобится один темный оттенок, чтобы придать лицу рельеф, и один хайлайтер или иллюминатор, чтобы придать мягкое свечение коже. Темный оттенок необходимо нанести на скулы, боковые поверхности лба, скорректировать форму носа, а блестящий оттенок нанести над скулой, по спинке носа, под бровью, в центр века и по кайме верхней губы. Чтобы правильно нанести румяна — улыбнись, и на образовавшиеся «яблочки» слегка нанеси немного свежего оттенка румян.

 

Подведем итог

Теперь ты знаешь, как добиться гладкой кожи лица – правильно подобранные средства ухода, ежедневной очищение, ну и, конечно же, немного практики в макияже позволят тебе выглядеть на все 100% и чувствовать себя уверенно!

Питание для чистой кожи лица

Каким бы качественным ни был уход за проблемной кожей лица, ее лечение нужно начинать изнутри. Косметика не поможет вылечить акне, а лишь скроет изъяны. Обязательный этап их устранения — правильный рацион. Отказ от вредных продуктов и употребление полезных не только улучшит состояние кожи, но и всего организма в целом.

instagram/leoniehanne

Что стоит исключить из рациона

Жирное мясо, колбаса, сосиски и фастфуд. Соленые, жареные и острые продукты часто содержат химические добавки и раздражают сальные железы, залегающие в слоях кожи. Все это не только приводит к появлению высыпаний, но и влияет на системы всего организма. Чрезмерное потребление белка может замедлить синтез ферментов и гормонов, как результат — снижение скорости регенерации кожи и размножение бактерий.

Молочные продукты. Гормоны в их составе также влияют на здоровье кожи, повышая уровень тестостерона. Вследствие этого увеличивается выделение кожного сала, которое закупоривает фолликулы. Белки казеина и сыворотки в составе молочных продуктов также провоцируют воспаления.

Кофеин и сладости. Эти продукты ускоряют появление жирного блеска на лице, способствующего появлению акне. Кофеиносодержащие напитки производят в теле кортизол, который приводит к проблемам с кожей. Избыточное потребление сахара запускает процесс его взаимодействия с белками и жирами — гликирование, вследствие чего в организме разрушается коллаген и эластан, придающие упругость. Как результат — закупоривание пор и старение кожи.

instagram/chiaraferragni

Что стоит включить в рацион

Продукты с цинком. Этот микроэлемент способствует регенерации клеток, влияя на выработку кожного сала и предупреждая воспалительные процессы. Цинк содержат морепродукты, шпинат, какао, бобовые и грибы.

Продукты с Омега-3, а именно морская рыба, большинство морепродуктов, семена льна и шпинат, насыщены жирными кислотами, которые устраняют воспаления в организме и способствуют избавлению от высыпаний

Витамин С. Этот сильный антиоксидант стимулирует синтез коллагена и способствует обновлению, а также создает липидный барьер, защищая стенки сосудов и предупреждая покраснения. Витамин С содержится в цитрусовых, капусте, брокколи, красном и желтом перце, киви, ананасе, хурме.

Витамины группы B избавляют от токсинов, очищая кожу лица. Их главные источники — яйца, морковь, бобовые, рыба, мясо птицы, капуста.  

Витамин Е. Он влияет на эластичность, а также регулирует баланс воды и жира в организме. Витамин Е содержится в орехах, шпинате, семенах подсолнечника, рыбе, авокадо и помидорах.

Вода. Заменив привычный кофе этим напитком, вы предотвратите шелушение и ухудшение цвета кожи. Воду теплой температуры пейте мелкими глотками в течение дня.

Как сделать кожу лица чистой? | Секреты красоты | Здоровье

Переживания по поводу «нечистой кожи» доставляют людям колоссальный дискомфорт, делают их неуверенными в себе.

Акне, демодекоз, розацеа (розовые угри) – какой бы ни была причина нечистой кожи, ей требуется прежде всего тщательный уход, который базируется на трех китах: очищении, тонизации и питании/увлажнении.

Очищаем

Очищение – едва ли не самая важная часть ежедневного ухода за кожей. Оно не только снимает пыль и грязь с поверхности кожи, но и остатки макияжа, кожное сало, омертвевшие клетки эпидермиса, которые забивают сальные протоки и затрудняют нормальное салоотделение. Хорошее очищение кожи помогает снять воспаление. Если же оно будет недостаточным, воспаление может вспыхнуть с еще большей силой. Как ни странно, но многие люди не только не знают, как правильно очищать кожу, но даже такую простую процедуру, как умывание, умудряются провести со множеством ошибок. Поэтому остановимся на этом этапе подробнее.

Очищать кожу надо дважды в день – утром и вечером. Причем вечернее очищение более важно, поскольку ночью процесс метаболизма клеток кожи наиболее активен.

При умывании нельзя использовать водопроводную воду, которая имеет уровень кислотности от 6,5 до 8,5. Из-за этого защитная мантия кожи, имеющая в норме слабокислый уровень pH, сдвигается к щелочному показателю, что способствует развитию болезнетворной микрофлоры.

Если вода жесткая, ее надо обязательно смягчать. Соли жесткости, вступая во взаимодействие с кожным салом, образуют нерастворимые соединения кальция и магния, которые остаются на коже. Чтобы смягчить воду, можно добавить в нее пол чайной ложки питьевой соды или 1 столовую ложку молока на 1 литр воды. Можно использовать для умывания кипяченую воду (в ней меньше солей) или минеральную воду без газа (углекислота, содержащаяся в газированной воде, может сушить кожу и вызывать раздражение).

Умываться горячей водой надо не чаще одного раза в неделю, поскольку она может привести к стойкому покраснению кожи. Холодная вода, с одной стороны, освежает и тонизирует кожу, уменьшает салоотделение, но с другой – если мы постоянно будем умываться ею, в коже замедлятся обменные процессы, кровь и лимфа будут застаиваться. Так что лучше всего использовать воду комнатной температуры.

На обычное кусковое мыло при проблемной коже накладывается строгое табу: оно слишком агрессивно, пересушивает кожу, что впоследствии вызывает еще большую экспрессию кожного сала. Вместо него используются специальные гипоаллергенные средства на основе мягких поверхностно-активных веществ, которые не будут нарушать водно-липидный баланс кожи. Косметическое молочко также не подходит для жирной кожи, склонной к появлению угрей, поскольку содержит жировые компоненты.

Чтобы более тщательно очистить кожу, надо использовать гели или пенки для умывания, предназначенные именно для проблемной кожи: они включают антисептики и специальные ингредиенты, такие как цинк и серу, снижающие выработку кожного сала.

Полотенцем надо лишь слегка промакивать кожу, чтобы не травмировать ее. Само полотенце должно быть очень мягким. Лучше всего специально приобрести махровое из бамбука. Бамбук в природе защищает себя от разного рода микроорганизмов, в нем много антибактериальных компонентов, благодаря чему он не подвержен гниению.

Тонизируем

Очень важно после очищения кожи протереть лицо тоником или лосьоном для проблемной кожи с антибактериальным эффектом. Они восстанавливают естественный водно-липидный баланс кожи, предупреждают появление прыщей, дополнительно очищают. Эти средства не должны содержать спирт, поскольку он раздражает и сушит кожу.

Кстати, в период активного воспаления кожи, когда контакт с водой вообще противопоказан, эти средства используются для снятия загрязнений вместо умывания.

Питаем и увлажняем

Очищенная кожа теперь хорошо подготовлена для усвоения питательных веществ. Однако если для питания сухой и нормальной кожи используются кремы, то для проблемной кожи надо применять специальные препараты в виде гелей.

Они не содержат жировых компонентов, которые являются идеальной средой для размножения патогенной микрофлоры и клещей демодексов. Помимо гиалуроновой кислоты и других увлажнителей эти гели включают противовоспалительные компоненты, в том числе растительного происхождения, такие как алоэ вера, витамины, сера и другие вещества, снижающие выработку кожного сала, и антисептики. Гель наносится на кожу легкими массирующими движениями. Регулярное применение такого средства надежно защищает кожу от появления новых прыщей и гнойничковых высыпаний.

Смотрите также:

Быстро, естественно и дома

Люди могут попробовать эти общие советы по быстрому очищению кожи.

Избегайте появления прыщей

Прыщ указывает на скопление масла, кожного сала и бактерий. Это также признак того, что естественный механизм исцеления организма работает.

Выдавливание прыща нарушает этот процесс заживления. Кроме того, выделяемые жидкости подвергают окружающую кожу воздействию подобных бактерий, повышая риск образования дополнительных прыщей.

Открытый прыщик также может привести к необратимому рубцеванию.По возможности избегайте появления прыщей. Если они стекают, держите это место в чистоте.

Мыть дважды в день, а затем снова после потоотделения

Американская академия дерматологии рекомендует умываться дважды в день, а затем снова после потоотделения. Если оставить пот на коже и дать ему высохнуть, это может усугубить угревую сыпь, поэтому после потоотделения лучше промыть кожу как можно скорее.

Избегайте прикосновения к лицу

Прикосновение к лицу руками может привести к отложению грязи, масел и бактерий на коже и вызвать высыпания.

Moisturize

Все типы кожи могут получить пользу от увлажнения после ежедневного мытья лица. Увлажнение лица может помочь контролировать выработку кожного сала и предотвратить повреждение внешних элементов.

Наиболее эффективный увлажняющий крем зависит от типа кожи человека. Тем, кто не уверен, какие увлажняющие средства подойдут для них, следует обратиться к дерматологу.

Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом

Солнечные ультрафиолетовые (УФ) лучи повреждают кожу.Использование солнцезащитного крема на открытом воздухе поможет защитить кожу от вредных лучей.

Сосредоточьтесь на нежных продуктах

Люди, которым требуется дополнительный уход за своей кожей, обычно обнаруживают, что они лучше реагируют на нежные продукты, которые с меньшей вероятностью вызывают раздражение кожи. Продукты, которые обычно раздражают чувствительную кожу, включают:

• продукты на спиртовой основе
• тонеры
• эксфолианты
• вяжущие вещества

Мягкие, гипоаллергенные версии этих продуктов существуют.Тем не менее, все же важно проверить небольшой участок кожи на наличие реакций, прежде чем наносить какой-либо продукт на более обширную область.

Избегайте горячей воды

Принятие душа, купание или мытье рук и лица очень горячей водой может высушить или повредить кожу. Люди, которые замечают сухость кожи после купания, могут попробовать использовать теплую воду.

Используйте мягкие очищающие устройства.

Отшелушивание важно для смывания омертвевших клеток кожи, но некоторые устройства могут быть слишком абразивными и могут даже навредить коже.Такие инструменты, как мочалки, грубые губки или мочалки, могут быть слишком грубыми для кожи, вызывая повреждение и раздражение.

Существуют некоторые деликатные варианты, например, мягкие очищающие щетки. Или нанесите чистыми пальцами массажными движениями очищающее средство по лицу, чтобы предотвратить дополнительное раздражение.

Используйте лекарства местного действия

Лекарства местного действия могут помочь людям с любым типом кожи контролировать угри. Доступно несколько различных лекарственных препаратов, в том числе:

• пероксид бензоила с другими ингредиентами или без них, такими как антибиотики
• салициловая кислота
• актуальные ретиноиды, такие как третиноин
• дапсон, который представляет собой комбинацию противовоспалительного и антибиотика
• азелаиновая кислота для очистки пор

Сохраняйте водный баланс

Все клетки организма нуждаются в воде.Клетки кожи находятся ближе всего к окружающей среде и, следовательно, могут подвергаться большему риску потери влаги из-за элементов. Питьевая вода в течение дня может помочь сохранить здоровье клеток кожи.

Соблюдайте здоровую диету

Здоровая диета, богатая питательными веществами, важна для организма в целом, а также может принести пользу коже. Соблюдение диеты, богатой различными растительными продуктами и нежирными источниками белка, может помочь обеспечить кожу питательными веществами, необходимыми для сохранения здоровья.

Люди, которые хотят сохранить свою кожу чистой, могут также отказаться от определенных вредных продуктов, таких как молочное молоко.Обзор в Clinical Nutrition обнаружил положительную взаимосвязь между молоком и прыщами. Некоторые считают, что эта связь связана с соединениями роста и гормонами, содержащимися в молоке.

Однако у всех могут быть разные продукты-триггеры, которые усугубляют симптомы.

Узнайте больше о том, какие продукты могут улучшить здоровье кожи.

Рассмотрите лекарственные средства от прыщей

Хотя нежные, натуральные продукты могут помочь в уходе за кожей и могут помочь при небольших высыпаниях, людям со стойкими или тяжелыми угрями следует обратиться к дерматологу, чтобы обсудить варианты лекарств.Варианты лечения зависят от типа кожи и степени тяжести прыщей.

Используйте натуральные средства для макияжа

Иногда средства для макияжа могут усугубить высыпания. Переход на натуральные средства для макияжа или средства, позволяющие порам дышать, может помочь уменьшить высыпания из-за макияжа.

Также важно каждую ночь снимать макияж и регулярно чистить кисти и инструменты для макияжа.

Изменения образа жизни

Хотя доказательства в значительной степени анекдотичны, некоторые изменения образа жизни также могут помочь сохранить баланс кожи.Следует рассмотреть следующие изменения образа жизни:

• получать полный ночной отдых каждую ночь
• отказ от курения
• сокращение или устранение излишка сахара
• отказ от жареной пищи

снижение стресса

Также важно минимизировать стресс, когда это возможно. Авторы статьи 2017 года отметили, что вульгарные угри — одно из самых распространенных воспалительных заболеваний кожи.

Они также подчеркивают связь между стрессом и акне, утверждая, что стресс может увеличить количество воспалительных соединений в организме.Сильное чувство гнева или эмоционального стресса может привести к высыпанию прыщей или ухудшить симптомы.

В связи с этим важно найти способы уменьшить стресс, чтобы помочь контролировать прыщи. Методы управления стрессом включают:

• регулярные упражнения
• получение массажа или иглоукалывание
• участие в успокаивающих практиках, таких как медитация или дыхательные упражнения
• выполнение двигательных действий, включая йогу и тай-чи

мероприятия по снижению стресса также будут различаться от человека к человеку.Некоторым людям нравится гулять в лесу, в то время как другие предпочитают, например, вести дневник.

Узнайте больше о некоторых мероприятиях по снижению стресса здесь.

Люди с жирной кожей могут быть более склонны к появлению прыщей и высыпаний. На жирной коже образуется слишком много кожного сала, и она может выглядеть блестящей. Вот несколько общих советов для жирной кожи:

Используйте очищающее средство, не содержащее масел.

Люди с жирной кожей могут подобрать натуральное очищающее средство, не содержащее масел, которое помогает расщеплять и смывать излишки кожного жира, не добавляя масла на кожу.Ряд мягких очищающих средств доступен специально для кожи, склонной к акне.

Мойте волосы ежедневно

У людей с жирной кожей также может быть жирная кожа головы. Избыток масла может перейти к лицу и вызвать высыпания на коже. Ежедневное мытье волос помогает контролировать жир и уменьшить высыпания на коже.

Используйте тоник

Людям с жирной кожей, склонным к появлению прыщей, может оказаться полезным использование мягкого тоника, который поможет очистить поры. Продукты, содержащие такие ингредиенты, как салициловая кислота или гликолевая кислота, могут помочь сбалансировать pH кожи и сохранить поры чистыми.

Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом

Жирная кожа также может быть более восприимчивой к солнечному свету. Использование солнцезащитного крема во время пребывания на солнце может помочь уменьшить эту реакцию. Однако важно найти солнцезащитные кремы без масла или других ингредиентов, которые будут способствовать более закупорке пор.

Узнайте больше о средствах и советах для жирной кожи здесь.

Как сделать кожу гладкой: 7 советов дерматолога

Превратите текстурированную кожу в гладкую

Если постоянное появление культовых продуктов и трендов по уходу за кожей является хоть одним признаком, то стремление к более гладкой, сияющей и молодой на вид коже не прекращается.От прыщей в подростковом возрасте до высыпаний, связанных со стрессом, повреждений от солнца и первых признаков старения в зрелом возрасте, вы всегда обнаруживаете, что сражаетесь за здоровый вид. Тщательное соблюдение режима определенно помогает сохранить гладкость вашей кожи, но есть множество других факторов, которые могут повлиять на ваши цели по уходу за кожей или нарушить их. Особенно если учесть тот факт, что ваша кожа подвергается воздействию ряда повседневных стрессоров.

Причины появления шероховатости или текстуры кожи

На здоровье вашей кожи влияет несколько факторов, в том числе загрязнение, стресс и солнечное повреждение, которые со временем стирают цвет лица и делают ее более склонной к появлению шероховатостей, морщин, пигментных пятен и дряблости.«Те, кто борется с генетическими заболеваниями, такими как экзема, ихтиоз, волосяной кератоз и псориаз, особенно подвержены сухой и грубой коже, а также те, кто живет в сухом климате с низкой влажностью», — говорит доктор Лилиан Суу, сертифицированный дерматолог. Маунтин-Вью, Калифорния

У пожилых женщин химические и гормональные изменения, которые претерпевает организм в результате перименопаузы и менопаузы, могут способствовать общей потере гладкости кожи. На самом деле, нормальный процесс старения играет огромную роль в здоровье вашей кожи, — говорит Дэвид Поллок, косметолог и эксперт по уходу за кожей.«[С возрастом] наше тело производит все меньше и меньше ключевых элементов, которые помогают нам выглядеть моложе. Белок коллагена обеспечивает упругость и поддержку. Тем не менее, когда женщина достигает менопаузы, у нее примерно на 45 процентов меньше коллагена », — объясняет Поллок.

Накопление мертвых и ороговевших клеток кожи и повторяющееся раздражение также сказываются на ее текстуре и внешнем виде, говорит доктор Анна Гуанче, дерматолог из Лос-Анджелеса. Доктор Гуанш также называет недостаток влаги и увлажнения одной из главных причин, по которым ваша кожа выглядит грубой и сухой.

Доктор Суху повторяет это и добавляет: «Самый верхний слой кожи — это роговой слой, который содержит мертвые клетки кожи, заключенные в восковую матрицу из церамидов, холестерина и жирных кислот. Эти важные вещества представляют собой все типы жиров (липидов), которые помогают сохранять кожу влажной и поддерживать эффективный барьер ».

Как улучшить текстуру кожи

Хотя взрослым не всегда удается вернуть твердый и безупречный цвет лица своей молодости, это не означает, что вам придется отказаться от своего стремления к старению изящно.Ниже мы собрали список рекомендаций дерматологов для более гладкой кожи с головы до ног.

1. Улучшите свой рацион, чтобы кожа стала лучше.

Вы знаете, что нездоровая пища вредна для вас, но если вам нужно больше причин, чтобы отказаться от этих вкусных закусок, вот хороший: обработанные продукты, алкоголь и рафинированные углеводы способствуют уничтожению полезных бактерий и создают дисбаланс в вашем организме. микробиом кишечника, что приводит к воспалению, которое также может проявляться на вашей коже.

Вместо этого добавьте в свой рацион больше витаминов и антиоксидантов в виде ягод и других ярких фруктов и овощей, чтобы повысить защиту вашей кожи от повреждения свободными радикалами. Рыба также является хорошим источником жирных кислот омега-3, которые необходимы для гладкой и сияющей кожи.

«Витамины А и С и цинк играют неотъемлемую роль в восстановлении и здоровье кожи», — добавляет доктор Хайди Пратер, доктор медицины, F.A.A.D., сертифицированный дерматолог из Остина, штат Техас. Большинство фруктов и овощей содержат первые два, в то время как цинк можно найти в молочных продуктах и ​​продуктах из птицы, бобовых, мясе и, что лучше всего, в темном шоколаде!

2.Убедитесь, что вы высыпаетесь.

Стресс может нанести серьезный ущерб вашей коже, особенно когда вы не позволяете своему телу отдохнуть и восстановиться после повседневной работы. «Ваше тело восстанавливается и восстанавливается после ежедневного стресса, пока вы спите, поэтому недостаток качественного сна может вызвать преждевременное старение кожи», — говорит доктор Пратер.

Доктор Гуанче добавляет: «Люди с истощением часто появляются с впалой, сухой или желтоватой кожей. С другой стороны, у тех, кто отдыхает, часто меньше гребешков под глазами и в слезных желобах, а кожа выглядит свежей и пухлой.«Излишне говорить, что пора сделать сон красоты своим приоритетом. Каждую ночь получайте от семи до восьми часов качественного сна, чтобы омолодить свою кожу и свое тело.

3. Тренируйтесь регулярно.

Итак, вы уже едите больше овощей и лучше спите, но ваш путь к более здоровому образу жизни и гладкой коже не будет полным без добавления в свой распорядок регулярных физических упражнений. «Упражнения побуждают прокачивать больший объем крови через сосуды лица, что приводит к увеличению количества питательных микроэлементов и целебных свойств кожи лица», — говорит д-р.Гуанчи. Он также помогает уменьшить воспаление, регулировать важные для кожи гормоны и предотвратить повреждение свободными радикалами. Кроме того, потоотделение — отличный способ очистить поры от мусора!

4. Сделайте серьезный шаг с очищением и отшелушиванием.

«Очищение и мягкое отшелушивание могут придать коже более гладкий и сияющий вид, удаляя мертвые клетки кожи и позволяя свету отражаться от кожи», — объясняет д-р Суху. Двойное очищение в соответствии с вашим типом кожи — хороший способ удалить все следы закупоривающей поры грязи, жира и макияжа без риска чрезмерного умывания и высыхания кожи.

С другой стороны, отшелушивание может быть выполнено химическим или механическим способом. Но хотя скрабы и пилинги уже могут быть частью вашего повседневного ухода за кожей, вы можете упускать из виду те части своего тела, которые больше всего изнашиваются — руки и ноги. Слабые абразивные скрабы с увлажняющими и богатыми антиоксидантами ингредиентами могут помочь смягчить и разгладить ваши ноги и ступни, которые склонны к шероховатости, неровностям и мозолям. Если у вас чувствительная кожа, на которой могут образовываться микрошрамы, Dr.Гуанш рекомендует вместо этого намыливать тело мягким гелем для душа с гликолевой кислотой и мягкой затяжкой.

Что касается надувания губ, осторожно протрите губы теплой водой и зубной щеткой, чтобы предотвратить шелушение и трещины на губах, а также удалит омертвевшие клетки кожи. Если вы хотите продолжить отшелушивание, попробуйте нежный скраб для губ, прежде чем наносить увлажняющий бальзам для губ или помаду, чтобы надувалась мягко. Для остальной части лица лучше всего подходят отшелушивающие кислоты, такие как салициловая, молочная и гликолевая кислоты, когда вы пытаетесь обновить внешние слои кожи, поскольку они растворяют клейкое вещество, которое связывает мертвые клетки кожи с поверхностью.

Если вам нужно еще более глубокое отшелушивание, вы можете обратиться к дерматологу, чтобы пройти любое из этих процедур в офисе:

• Химический пилинг — Этот тип отшелушивания помогает подтянуть, тонизировать и осветлить цвет лица, сводя к минимуму появление пигментных пятен, пятен, тонких линий и морщин, а также рубцов от легкой до умеренной. «Легкая серия химического пилинга в сочетании с химическим отшелушивающим кремом, таким как Retin-A или гликолевая кислота, отлично работает», — говорит д-р.Гуанче, добавив, что чередование его с микродермабразией может дать еще лучшие результаты.
• Микродермабразия и дермабразия — Микродермабразия — это мягкая процедура, которую можно использовать на лице, шее, руках и теле с помощью инструмента с острым концом или путем нанесения тонкого тумана из абразивных частиц. С другой стороны, дермабразия — это более глубокая и эффективная техника шлифовки, поэтому она не всегда рекомендуется для всех типов кожи. Обе процедуры удаляют верхние слои кожи, способствуя регенерации клеток.
• Лазерная шлифовка кожи — В этой процедуре используются концентрированные лучи света для улучшения цвета кожи, ее текстуры и улучшения тонких линий и морщин. Лазерная шлифовка кожи также эффективна при лечении покраснений и пигментации, стимулировании выработки коллагена и удалении нежелательных волос на теле и шрамов. «Выбирайте хорошо управляемый лазер у опытного и квалифицированного поставщика», — предлагает д-р Гуанче. «Каждая из этих процедур может работать очень хорошо, если выполнять ее последовательно. Не ожидайте одноразового лечения, которое может быть суровым, рискованным и может привести к другим проблемам, таким как гиперпигментация, рубцы или белое сияющее лицо.”

5. Повысьте уровень увлажнения с помощью подходящих увлажняющих средств.

Если у вас сухая или жирная кожа, увлажнение важно для баланса выработки кожного сала, предотвращения шелушения и сухих пятен, а также восполнения потерянной влаги. «Лосьоны и кремы представляют собой маслянистые продукты, которые могут увеличить объем мертвых клеток кожи и обеспечить более гладкую текстуру, добавляя масляный слой на поверхность», — объясняет доктор Суху. «Его можно сделать намного более эффективным, добавив активные ингредиенты в лосьон или крем.Думайте о лосьоне или креме как о «основе» или носителе для более эффективного ингредиента, такого как ретиноид, фактор роста, витамин С или альфа / бета-гидроксикислоты ».

При выборе правильных ингредиентов важно учитывать тип и чувствительность вашей кожи. «Также важно знать, будете ли вы лечить другие кожные заболевания, такие как прыщи, коричневые пятна и экзема, прежде чем пробовать что-то новое, поскольку выбор неправильного увлажняющего крема может ухудшить состояние вашей кожи», — добавляет доктор Суху. Лучше всего использовать мягкие увлажняющие средства, такие как гиалуроновая кислота, глицерин и керамиды.Для достижения наилучших результатов нанесите лосьон или увлажняющий крем на влажную кожу (или в течение трех минут после выхода из душа), чтобы уловить воду, а затем нанесите масло для лица или тела, чтобы закрепить и удержать влагу.

6. Увлажните кожу изнутри.

Возьми это у французских девушек и сделай воду своим лучшим другом. Доктор Гуанче не только помогает вывести токсины из вашего тела, но и говорит: «Чем больше воды вы пьете, тем более увлажненными и пухлыми становятся ваши клетки. Метаболические процессы внутри клеток могут работать наиболее эффективно.Доктор Гуанче рекомендует пить не менее восьми-десяти стаканов воды и съедать не менее пяти порций фруктов или овощей в день, «чтобы получить все эти микроэлементы и антиоксиданты для поддержания здоровья кожи. Не забывайте есть радугу: яблоки, апельсины, бананы, киви, чернику и виноград! »

7. Берегитесь солнца.

Не секрет, что УФ-излучение — плохая новость для кожи. Фактически, большинство повреждений кожи у пожилых пациентов вызвано длительным пребыванием на солнце без защиты.«Хроническое солнечное повреждение на протяжении всей нашей жизни имеет кумулятивный эффект разрушения коллагена и эластина, из которых состоят соединительные ткани нашей кожи», — говорит доктор Хэл Вайцбух, сертифицированный дерматолог из Лос-Анджелеса.

Неважно, пьете ли вы маргариту на пляже или отдыхаете в помещении, защита от солнца широкого спектра действия является ключевым фактором. Особенно если учесть тот факт, что до 80 процентов УФ-лучей могут проникать сквозь облачный покров и проходить сквозь стекла и окна автомобилей. Зимой солнечные лучи могут отражаться от снега и отражаться, дважды поражая вашу кожу.

Для ежедневного использования выберите SPF 30 широкого спектра действия, чтобы дать вашей коже адекватную защиту от UVA и UVB лучей. Если вы проводите много времени на открытом воздухе, используйте SPF 50 или выше.

Как сделать лицо гладким: 13 шагов (с изображениями)

Об этой статье

Соавторы:

Сертифицированный дерматолог, Американский совет дерматологии

Соавтором этой статьи является Paul Friedman, MD.Доктор Пол Фридман — сертифицированный дерматолог, специализирующийся на лазерной, дерматологической хирургии и косметической дерматологии. Доктор Фридман является директором Центра дерматологии и лазерной хирургии в Хьюстоне, штат Техас, и работает в Центре лазерной и кожной хирургии в Нью-Йорке. Доктор Фридман — клинический доцент кафедры дерматологии Медицинской школы Техасского университета и клинический доцент дерматологии Медицинского колледжа Вейл Корнелл, Методистская больница Хьюстона.Доктор Фридман закончил резидентуру по дерматологии в Медицинской школе Нью-Йоркского университета, где он был главным резидентом и дважды был удостоен престижной премии Хусика за свои исследования в области дерматологической хирургии. Доктор Фридман прошел стажировку в Центре лазерной и кожной хирургии в Нью-Йорке и был лауреатом премии конкурса писателей для молодых исследователей Американского общества дерматологической хирургии. Признанный ведущим врачом в этой области, доктор Фридман принимал участие в разработке новых лазерных систем и терапевтических методов.Эта статья была просмотрена 1 130 600 раз (а).

Соавторы: 36

Обновлено: 23 ноября 2020 г.

Просмотры: 1,130,600

Резюме статьиX

Вы можете сделать лицо гладким, отшелушивая один раз в неделю с помощью продукта, который содержит салициловую кислоту или гликолевую кислоту, которая избавит от омертвевших клеток кожи и сделает ваше лицо более гладким. Вы также можете наносить увлажняющий крем дважды в день после умывания, чтобы кожа оставалась эластичной и гладкой.Если вы имеете дело с высыпаниями, наносите средства от прыщей каждую ночь перед сном, например крем с перекисью бензоила или гель с маслом чайного дерева. Кроме того, использование продуктов с альфа-гидроксикислотой может помочь осветлить ваше лицо, чтобы оно выглядело здоровым и гладким. Чтобы узнать больше от нашего соавтора косметолога, например, о том, какие рецепты или лечение вы можете получить, продолжайте читать!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 1 130 600 раз.

7 способов сделать кожу более гладкой, по мнению дерматологов

Кажется, что получить более гладкую кожу должно быть легко. Но для многих из нас это удивительно сложная кожная проблема, которая обычно требует разнообразного подхода, выходящего за рамки простого химического пилинга здесь или там. Вот почему SELF поговорила с экспертами о лучших способах разглаживания кожи на каждом этапе повседневного ухода за кожей.

Одна сложная вещь в попытке разгладить кожу лица или тела заключается в том, что существует множество факторов, которые могут способствовать возникновению грубой или неровной кожи, Сара Хоган, М.Д., дерматолог медицинского центра UCLA в Санта-Монике, рассказывает SELF.

«Важно сначала определить причину огрубевшей кожи, так как их много», — говорит она, включая возраст, генетическую предрасположенность, солнечные повреждения, плохой уход за кожей, а также холодную и / или сухую погоду.

Существуют также кожные заболевания, при которых кожа становится сухой и неровной. К ним относятся экзема (которая вызывает появление пятен на сухой, зудящей коже), псориаз (который вызывает накопление толстых бляшек на коже) и волосяной кератоз (который вызывает небольшие бугорки, часто на руках или бедрах).Поэтому, если вы не уверены, что вызывает вашу проблему, или у вас есть другие симптомы, такие как зуд, повышенная чувствительность или покраснение, а также грубая кожа, важно проконсультироваться с сертифицированным дерматологом, чтобы убедиться, что вы знаете, что вы делаете. восстанавливать против.

Тем не менее, есть несколько полезных советов и приемов, которые вы можете использовать дома, чтобы сделать кожу более гладкой. Вот что предлагают вам попробовать два опытных дерматолога.

1. Придерживайтесь последовательной процедуры очищения.

Первый шаг — составить простой способ ухода за кожей, которого вы можете постоянно придерживаться.- говорит Хоган. «В целом, постоянный комплексный уход за кожей в домашних условиях является ключом к созданию более гладкой кожи».

Для начала, это должно включать очищающее средство для «удаления пота, грязи, скопившихся омертвевших клеток кожи и косметику», — объясняет доктор Хоган. В частности, она рекомендует Glytone Mild Gel Cleanser (32 доллара США, Amazon) для лица — особенно для жирной кожи — и Glytone Exfoliating Body Wash (32 доллара США, Amazon) для остальной части тела, оба из которых содержат отшелушивающую гликолевую кислоту, которая помогает удалить вся эта чушь.Кроме того, Анджела Лэмб, доктор медицины, директор практики дерматологического факультета Вестсайд-Маунт-Синай, сказала SELF, что она рекомендует средство для мытья тела Dove Gentle Exfoliating Body Wash (8 долларов США, Amazon).

Однако подходящее очищающее средство будет зависеть от вашего типа кожи и других проблем с кожей. Например, если у вас сухая или чувствительная кожа, вам лучше подойдет увлажняющий крем или масляное очищающее средство. Или, если у вас жирная кожа, вы можете предпочесть гель или пену для умывания.

2. Регулярно пользуйтесь другими отшелушивающими средствами.

После очищения вы можете использовать продукты, специально предназначенные для отшелушивания, чтобы еще больше удалить с кожи грязь, омертвевшие клетки и жир. Есть несколько способов сделать это. Во-первых, физические отшелушивающие средства — это скрабы или щетки, которые физически удаляют эти загрязнения. Во-вторых, химические эксфолианты — это химические вещества, которые растворяют связи между клетками кожи, так что они легко удаляются.

Дерматологи предпочитают химическое отшелушивание, потому что оно «в целом более надежно и менее жестко, чем механические отшелушивающие средства, такие как скрабы и полироли», — сказал доктор.- говорит Хоган. Химические эксфолианты включают как альфа-гидроксикислоты (AHA), такие как химические вещества, такие как гликолевая и молочная кислоты, так и бета-гидроксикислоты (BHA), в основном салициловая кислота. Некоторые химические отшелушивающие продукты — сыворотки, тоники, маски и т. Д. — содержат комбинацию AHA и BHA.

Доктор Лэмб также советует периодически проводить химический пилинг в домашних условиях для устранения неровностей и шероховатости кожи. Она рекомендует M-61 PowerGlow Peel (30 долларов США, Bluemercury), который содержит эффективно отшелушивающую комбинацию гликолевой кислоты и салициловой кислоты.

3. Попробуйте использовать местные ретиноиды для увеличения обновления клеток кожи.

Клетки вашей кожи организованы по слоям, где самые молодые находятся внизу, а самые старые — вверху, как я уже объяснял ранее. Во время отшелушивания вы удаляете клетки кожи в самом верху и обнажаете более молодую, гладкую, часто более сияющую кожу под ними.

Как получить чистую кожу, по мнению дерматологов

Как бы это ни казалось, этот прорыв не разрушил вашу жизнь.По правде говоря, у прыщей много причин, некоторые из которых вы можете контролировать, например, умыть лицо и сменить наволочку, а некоторые не можете, например, генетика и гормональные колебания. Вот почему важно понимать, что вызывает высыпания и как их лечить.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Чтобы помочь вам очистить вашу кожу, я собрал советы от Dr.Мелисса К. Левин, дерматолог из Нью-Йорка и основательница Entiere Dermatology. От хитрых вещей, которые могут вызвать у вас высыпание, до лучших продуктов от прыщей, которые действительно работают, вот все, что вам нужно знать о том, как быстро очистить кожу.

Всегда умывайтесь перед сном

Мне все равно, насколько вы устали, вам НЕ разрешается спать в макияже. Поверьте, ваше будущее без прыщей будет вам благодарно. Умывайтесь каждую ночь в течение 30–45 секунд жидкостью для умывания размером никель.(Вот сколько времени нужно, чтобы очистить лицо от грязи и масла.)

Да, кстати, на самом деле есть шанс, что вы неправильно умываете лицо. Посмотрите это видео от дерматолога Лив Кремер, чтобы узнать все тонкости правильного мытья лица:

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Не пропускайте увлажняющий крем

Если ваша кожа жирная, у вас может возникнуть соблазн отказаться от утреннего увлажняющего крема, но высыхание кожи на самом деле может усугубить акне.Важно выбрать подходящий увлажняющий крем, чтобы он не усугубил высыпания и не стал более жирным.

Доктор Левин советует выбирать ежедневный лосьон, который поглотит лишний блеск, — например, увлажняющее средство с абсорбирующим маслом Differin Oil Absorbing Moisturizer, победившее в номинации «Лучшее увлажняющее средство» на конкурсе красоты Seventeen 2019. «Увлажняющий абсорбирующий крем Differin Oil Absorbing Moisturizer содержит технологию Micropearl для поглощения поверхностного жира для придания матовости», — говорит доктор Левин.

Маслоабсорбирующий увлажняющий крем с солнцезащитным кремом — UVA / UVB широкого спектра действия SPF 30

Различаются в Walmart.ком

9,74 доллара США

Купите хлопчатобумажную маску для лица

Да, маска * на самом деле * настоящая. Сочетание пота, микробов и трения маски вызывает очень специфический тип высыпаний, называемый механическими угрями. Есть множество способов вылечить и предотвратить это (читайте о них здесь), но самый простой — перейти на дышащую маску для лица из натуральных волокон, таких как хлопок или лен.

Маски для лица с тай-красителем Berry Tart

Маски Джилл и Элли джилзарин.ком

28,00 долл. США

Маска для лица плиссе Tie Dye, 2 шт. В упаковке

Майкл Старс michaelstars.com

14,00 долл. США

Тканевая маска для лица с карманом N95

Компания OULA theoulacompany.com

25,00 долл. США

Смойте ВСЕ ваше очищающее средство

Остатки очищающего средства равны остаткам грязи и масла.Смойте теплой водой (горячая вода сушит кожу, а холодная закрывает поры), пока кожа не станет чистой и гладкой, а не скользкой или мыльной. Если вы ищете очищающее средство от ЛЮБОГО и ЛЮБОГО вида высыпаний, нажмите здесь.

Будьте осторожны с кожей

Слишком сильная очистка оставляет кожу грубой и красной. Не борись лицом. Избегайте жестких скрабов и даже мочалок, которые могут быть слишком грубыми для вашего лица и могут вызвать раздражение, что, в свою очередь, может сделать вас более восприимчивым к высыпаниям.Если вы пользуетесь руками, убедитесь, что они чистые, иначе вы перенесете вызывающие прыщи грязь и жир обратно на лицо.

Не пропускайте утреннее мытье

Средства для укладки впитываются вашей наволочкой, а затем переносятся на кожу — если они не смываются утром, они забивают ваши поры в течение всего дня. Для умывания перед школой попробуйте что-нибудь осветляющее, что поможет разбудить вашу кожу. Если вам трудно встать утром, охлаждающее средство для умывания поможет вам действительно выглядеть живым.Попробуйте очищающее средство для льда от Bioré Blemish-Fighting Ice Cleanser. Он буквально охлаждает вашу кожу, когда очищает ее.

Выбор редакции

Отшелушивающее средство для умывания с сахарной клубникой, мини

Очищающее средство Jelly Pop Watermelon

e.l.f. косметические средства elfcosmetics.com

8,00 долл. США

Победитель Seventeen Beauty Awards

Очищающий гель с лекарствами

La Roche-Posay лароче-посай.нас

14,99 $

Очищающее средство Bioré Blemish Fighting Ice (6,77 унции)

Сначала очищает ваши руки

Звучит бессмысленно, но на самом деле помогает активировать ингредиенты для борьбы с прыщами в формуле для умывания. Быстрая пена делает их более эффективными при нанесении на лицо.

Вам тоже нужно почистить телефон

Если вы видите прыщи на щеках или в любом месте рядом с тем местом, где вы держите телефон, возможно, они исходили от вашего телефона.Поскольку всегда находится у вас в руке, ваш телефон собирает множество бактерий, которые затем могут попасть на ваше лицо, когда вы будете звонить. Часто протирайте экран антибактериальной салфеткой, чтобы избавиться от микробов.

Перестаньте прикасаться к своему лицу

Вы знаете, как подпирать подбородок рукой, когда вы сидите в классе? Это может быть причиной появления пятен на щеке или челюсти. Вы постоянно прикасаетесь к вещам, в которых есть микробы и бактерии — от телефона до шкафчика, — поэтому, положив руки на лицо, все это переносится на вашу кожу.

Регулярно отшелушивайте

Уловка состоит в том, чтобы удалить слои омертвевших клеток кожи и грязи, которые блокируют поры, и придать вашей коже естественное сияние. Продукты с альфа-гидрокси и молочной кислотой мягко отшелушивают, чтобы вы выглядели сияющими.

Отшелушивающее средство для лица Sugar Face Polish

Regenerist Face Cleansing Device Устройство для очищения лица

Отшелушивающее средство для разглаживания кожи

Осветляющий энзимный пилинг Sweet Cherry

Натуропатика дермстор.ком

58,00 долл. США

Рассмотрим очищающую щетку

Давайте будем честными, вы просто не можете очистить крошечные поры пальцами. Щетка для отшелушивания имеет крошечные щетинки, которые могут проникнуть внутрь и удалить грязь с вашей кожи. Поверьте мне, тщательно наносите его на все лицо каждый день, и вы заметите изменения на своей коже в течение недели.

Не смывайте слишком много

Если ваша кожа по-прежнему кажется жирной, вместо повторного мытья (что может привести к выделению еще большего количества жира на коже) после очищения попробуйте вяжущее средство.

Вымойте, затем отшелушите

При умывании сначала используйте мягкое средство для умывания, чтобы очистить кожу. Затем слегка вмассируйте отшелушивающее средство на лицо. Это может показаться излишним, но перед отшелушиванием вам нужно чистое полотно, чтобы отшелушивающее средство могло сосредоточиться на удалении стойкой грязи и масла, которые застряли глубже в ваших порах.

В качестве отличного отшелушивающего средства двойного действия выберите скраб для лица и тела от акне Питера Томаса Рота. Это ультра-нежный, но эффективный скраб от прыщей, который очищает, лечит и отшелушивает лицо и тело с помощью однопроцентной салициловой кислоты.

Скраб для лица и тела от прыщей

Питер Томас Рот qvc.com

32,00 $

Смените наволочку

Недостаточная замена наволочек также может вызвать появление высыпаний на коже. Даже если вы умываетесь каждый вечер, наволочки несут на себе грязь и пот с ваших волос и рук, а также накапливаются от продуктов, которые вы наносите на лицо в ночное время. Рекомендуется менять его каждые несколько дней.

Остерегайтесь челки

Весь этот лишний лак для волос на челке может быть причиной раздражающих прыщиков на лбу и вдоль линии роста волос. После нанесения средств для волос проведите очищающей салфеткой по лицу и старайтесь не допускать попадания средств для волос на линию роста волос. Помимо лица, средства для волос также могут вызвать бактерию. После мытья и ополаскивания волос используйте мягкое средство для мытья тела (или средство для мытья тела от прыщей), чтобы контролировать угри на теле.

Попробуйте трехэтапный раствор

Если у вас прыщи, дерматологи рекомендуют бороться с ними с помощью трехступенчатого режима: очищающее средство с салициловой кислотой, средство для лечения пятен перекиси бензоила и ежедневное увлажняющее средство.

Салициловая кислота сушит кожу и помогает отшелушивать ее, заставляя омертвевшие клетки кожи быстрее отваливаться. Он хорош при легких случаях угревой сыпи и доступен без рецепта. Многие аптечные кремы от прыщей, гели для умывания и гели содержат салициловую кислоту, но более сильные версии также доступны по рецепту. Он может высушить кожу и вызвать покраснение и шелушение.

Перекись бензоила борется с бактериями, вызывающими прыщи. Обладает отшелушивающим действием, которое может вызвать легкое шелушение и высушить кожу.Он отлично подходит для легких случаев акне, и вы можете получить его без рецепта — многие средства для мытья посуды, кремы и гели от прыщей в аптеке содержат перекись бензоила. Кремы по рецепту, которые содержат более высокие дозы перекиси бензоила, также могут быть назначены врачом в более тяжелых случаях.

Спросите своего врача о инъекциях кортизона

Если вы просыпаетесь за день до начала школы с большим гудящим прыщиком, ваш врач может вам помочь. Доктор Левин говорит, что если вы можете повернуть его, лучше всего отправиться к дерматологу для инъекции кортизона.

Это быстро, с минимальным дискомфортом и почти сразу избавится от прыщей. Это, конечно, непростой или дешевый вариант, но в экстренных случаях — например, у вас есть огромная белая точка на кончике носа за день до портретов пожилых людей — это может того стоить.

Сократите время ухода за кожей

Слишком много продуктов может вызвать раздражение, а слишком большое количество шагов может побудить вас пропустить. Когда дело доходит до вашей кожи, больше определенно НЕ значит больше. Другими словами, одновременное использование нескольких разных средств не увеличит ваши шансы на то, что прыщик исчезнет — более вероятно, что это просто нанесет ущерб вашей коже и превратит крошечный прыщик в красный, покрытый пятнами беспорядок.

Серьезно, НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЗИТ

Поппинг может вызвать инфекции, что ухудшит ситуацию. Вместо этого наносите серную обработку на проблемные участки утром и вечером. Он снимает отек до тех пор, пока прыщ не исчезнет.

Будьте осторожны, чтобы не пересушить кожу.

Средства с перекисью бензоила отлично борются с прыщами, но могут сушить кожу, поэтому используйте их не чаще одного раза в день. Если вам кажется, что это сушит или раздражает вашу кожу, замените очищающее средство на более мягкую формулу.Салициловая кислота (в кремах, гелях, вяжущих средствах или масках) сохнет меньше, чем перекись бензоила, поэтому ее можно использовать с более подсушивающими очищающими средствами, что может сделать ее лучшим вариантом, если перекись бензоила вам не подходит.

Прикрой этого плохого парня

Ага, мы говорим о пятнах прыщей. «Если вы не можете попасть к дерматологу для инъекции кортизона, я рекомендую специальный гидроколлоидный пластырь от прыщей под названием ZitSticka, который представляет собой 24 лиофилизированных микродартс-повязки, которые саморастворяются в течение двух часов и доставляют ингредиенты для борьбы с прыщами», — пояснил доктор.Левин.

НАБОР ДЛЯ УБИЙСТВА

ZitSticka zitsticka.com

29,00 долл. США

«Он содержит олигопептид-76, новый противовоспалительный ингредиент, похожий на более мягкий перекись бензоила, салициловую кислоту, ниацинамид (который помогает бороться с покраснением) и увлажняющую гиалуроновую кислоту», — сказал доктор Левин.

Дерматологи могут помочь

Лечение на дому не работает? Обратитесь к дерматологу.Несколько посещений для установления режима, а также проверки каждые три-шесть месяцев могут помочь вам в этом.

Попробуйте умывание лица с бензоилпероксидом

Если у вас есть склонность к высыпанию на рег, избегайте обострения, используя средство для умывания с перекисью бензоила или нанося тонкий слой средства для ухода за пятнами перекиси бензоила на все лицо перед кровать. Доктор Левин рекомендует ежедневное очищающее средство для лица Differin Deep Facial Cleanser для мягкого очищения кожи, но сильного воздействия на прыщи.

Ежедневное глубокое очищение BPO 5%

«Мне нравится это нежное, но эффективное очищающее средство на основе перекиси бензоила (для лица и тела)», — сказала она Seventeen .«Перекись бензоила эффективно лечит воспалительные угри, потому что снижает факторы, которые могут вызвать воспаление — избыток бактерий P. Acnes».

Мойте кисти для макияжа

Не забывайте регулярно мыть кисти для макияжа очищающим средством для кистей или детским шампунем. Если вы используете губки для макияжа, вымойте и их. Эти инструменты могут накапливать бактерии, которые могут привести к высыпаниям. Грязные щетки могут привести к потере самых дорогих процедур по уходу за кожей.

Вот как правильно мыть лицо щетками.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Будьте последовательны в своем обращении

Если вы хотите отличную кожу, ухаживайте за ней каждый день. Спорадический уход не поможет. И не ждите мгновенных чудес. Требуется время, чтобы очищающие кожу ингредиенты сработали. Приступив к уходу за кожей сейчас, вы дадите ей достаточно времени, чтобы привыкнуть к тому времени, когда вы пройдете через эти двойные двери.

Высыпаться

Re-w atching Офис до 3 часов ночи вреден для вас или вашей кожи. Недостаток сна может привести к нарушению гормонов и повышению уровня стресса в организме, что может вызвать срыв. Старайтесь спать хотя бы восемь часов, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.

Используйте солнцезащитный крем (да, даже в помещении)

Солнцезащитный крем предназначен не только для лета — ваша кожа нуждается в защите каждый день, даже зимой (и даже в помещении).Теперь существуют солнцезащитные кремы для всех мыслимых типов кожи — даже те, которые помогают сделать вашу кожу менее жирной, поэтому ваше лицо остается матовым и без прыщей.

Ищите солнцезащитный крем или ежедневный увлажняющий крем с SPF, который говорит, что он «легкий», «не содержит масел» или «контролирует жирность кожи». Для наивысшего уровня ищите рейтинг PA ++, он охватывает как лучи UVA, так и UVB, поэтому вы защищены от всего, от ожогов до будущих морщин!

Если вы ищете тональный крем, который выполняет тройную функцию (обеспечивает отличное покрытие, имеет SPF-защиту, и лечит ваши прыщи) , Dr.Левин нашел идеальный вариант. «ИТ-косметика Your Skin Butter CC + Cream [-] отличная безмасляная матовая основа, которая сочетает в себе гиалуроновую кислоту и масло чайного дерева с SPF 40 для защиты от солнца», — говорит она.

CC + Кремовый безмасляный матовый с SPF 40

IT Косметика sephora.com

3,00 долл. США

Superscreen Daily Moisturizer широкого спектра действия SPF 40 PA +++

Supergoop! сефора.ком

38,00 долл. США

Минеральный гель солнцезащитный лосьон для лица SPF 30

Голая Республика walmart.com

15,96 долл. США

Посмотрите на противозачаточные

Противозачаточные таблетки, содержащие как эстроген, так и прогестерон, снижают количество андрогенов в вашем организме (группа гормонов, которые заставляют ваше тело вырабатывать кожный жир; избыток кожного сала вызывает прыщи) и, следовательно, , иногда назначают для лечения гормональных прыщей.

Для получения результатов может потребоваться несколько месяцев, и поначалу угри могут ухудшиться. Прием противозачаточных таблеток сопряжен с риском, а некоторые из них могут даже усугубить ваши угри. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, поможет ли прием противозачаточных таблеток избавиться от прыщей, которые у вас есть.

Носите в сумке маслопоглощающие листы

Используйте их, чтобы убрать любой блеск, который появляется, когда вы находитесь вне дома. Это поможет предотвратить попадание масла на кожу и закупорку пор.

Маслоабсорбирующие салфетки для лица

Чистый ясный amazon.com

Спросите у своего документа об антибиотиках

Если безрецептурные препараты не помогают, обратитесь к дерматологу. Пероральные антибиотики обычно используются при акне средней и тяжелой степени, особенно на спине или груди, и убивают бактерии в порах кожи. Чаще всего используются тетрациклин и эритромицин.

Как и все антибиотики, они могут вызывать дрожжевые инфекции, а также вызывать более серьезные побочные эффекты и снижать эффективность противозачаточных таблеток. Они также могут вызвать повышенную чувствительность к солнцу, поэтому вам нужно быть особенно осторожным, выходя на улицу, и использовать SPF каждый день.

В более крайних случаях ваш врач может посоветовать изотретиноин (аккутан), который используется при умеренных и тяжелых случаях акне, когда ничто другое не помогает, но может иметь более серьезные побочные эффекты.

Всегда промокните лицо насухо

Кажется, такая крошечная вещь, но кожа очень нежная — особенно на лице .После очищения аккуратно промокните его насухо, а не втирайте.

Следуйте за Кристин в Instagram и ее блоге.

Кристин Кох Исполнительный директор Кристин Кох — исполнительный директор Seventeen, курирующий содержание и редакционные операции всей цифровой и печатной деятельности Seventeen.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Избавьтесь от прыщей для гладкой кожи

1. Нанесите на солнцезащитный крем. Мы знаем, мы знаем — вы слышали это миллион раз, но использование солнцезащитного крема — единственный самый простой способ выглядеть моложе на всю жизнь. «Девяносто процентов морщин возникают в результате пребывания на солнце», — говорит Дэй. «Намного легче предотвратить повреждение, чем потом исправить». Это означает, что нельзя расслабляться и в зимние месяцы, когда лучи столь же сильны и могут отражаться от зданий и тротуаров.Ищите формулу, которая предлагает защиту широкого спектра действия для защиты от лучей UVA (вызывающих преждевременное старение) и лучей UVB (одной из основных причин рака кожи). Попробуйте солнцезащитный крем широкого спектра действия Philosophy Shelter с SPF30.

2. Очистите кисти для макияжа. Британское исследование показало, что 72% женщин никогда не моют кисти или губки, даже если на них есть грязь и бактерии, которые могут вызвать высыпания на коже. «Рассыпанные кисти для пудры следует мыть каждые две-три недели, а кисти для нанесения тонального крема — раз в неделю», — говорит Джессика Ву, дерматолог из Лос-Анджелеса и автор книги «Feed Your Face».Смешайте пару капель мягкого очищающего средства для лица или шампуня и теплой воды в чашке, промойте кистью, промойте теплой водой, высушите и положите на ровную поверхность, чтобы высохнуть на воздухе.

3. Жуйте смешанные орехи. Бразильские орехи богаты селеном, который повышает эластичность кожи и может уменьшить рак кожи, согласно недавним исследованиям. Добавьте грецкие орехи, которые богаты омега-3 жирными кислотами, чтобы уменьшить воспаление и остановить высыпания, говорит Молли Морган, сертифицированный специалист по спортивной диете и автор книги The Skinny Rules.Наконец, добавьте немного макадамии. «Они полны высококачественных масел и жирных кислот, которые помогают в восстановлении и омоложении кожи», — говорит практикующий интегратив Исаак Элиаз. Старайтесь употреблять горсть каждого напитка в день, чтобы воспользоваться их преимуществами в улучшении поры.

4. Начните использовать сыворотку. «Он намного более концентрированный, чем крем или лосьон, поэтому вам, как правило, нужно лишь небольшое количество в день, чтобы увидеть результаты», — говорит Фрэн Кук-Болден, директор отделения дерматологии кожи Нью-Йорка. Ищите один с антиоксидантами, основной защитой кожи от свободных радикалов и стресса, и пентапептидами, которые необходимы, когда дело доходит до повышения уровня коллагена, поддерживающей структуры, которая придает коже упругий и молодой вид.Не беспокойтесь о том, чтобы потратить целое состояние на ингредиенты; Одним из фаворитов Кука-Болдена является Olay Regenerist Micro-Sculpting Serum, чистая формула, небольшие молекулы которой могут глубоко проникать в поры. Для достижения наилучших результатов нанесите на только что вымытую кожу; затем нанесите солнцезащитный крем или увлажняющий крем, чтобы зафиксировать увлажнение.

5. Продезинфицируйте свой смартфон. Согласно исследованию Стэнфордского университета, iPhone, от которого невозможно оторвать руки, может быть заражен микробами больше, чем туалет в ванной в метро.На самом деле стеклянные сенсорные экраны мобильных устройств настолько хороши в распространении вирусов, что делиться ими может быть почти так же плохо, как чихать кому-то в лицо. Вот страшная мысль: все эти микробы попадают прямо вам на щеку и линию подбородка каждый раз, когда вы разговариваете, вызывая прыщи и раздражение. Чтобы защитить телефон (и лицо) от бактерий, протирайте его антибактериальной салфеткой, например дезинфицирующими салфетками Clorox, несколько раз в день.

6. Поместите свой тайник в надлежащий порядок. Последовательность нанесения продуктов может быть даже важнее, чем сами продукты.Выбирайте продукты с наиболее активными ингредиентами сразу после мытья и насухо промокания кожи. «Они самые мощные, поэтому вы хотите, чтобы они напрямую контактировали с вашей кожей», — говорит Сайед Амири, дерматолог, практикующий в Рестоне, штат Вирджиния. Если вы используете более одного активного продукта (например, антиоксидантную сыворотку и ретин-А), начните с более тонкого. «Все, что водорастворимое, должно идти первым, а затем продукт более густым и кремообразным. Если вы сделаете это в обратном порядке, более тяжелый крем будет препятствовать проникновению ингредиентов более легкого в кожу, поэтому они не окажут никакого воздействия.»Если вам нужен увлажняющий крем, он следующий на очереди, а затем — что еще? — солнцезащитный крем каждое утро.

7. Исключите молочные продукты из своего рациона (даже немного латте). «Молочные продукты — даже органические — содержат коровьи гормоны, которые стимулируют сальные железы и поры, что приводит к появлению прыщей», — объясняет Ву. Остерегайтесь скрытых молочных продуктов в таких продуктах, как заправка для салатов, протеиновые батончики и коктейли. И если вам нужно пойти туда, придерживайтесь беглого просмотра. «Гормоны сконцентрированы в жире, так что это лучший вариант.«

8. Начните использовать ретинол. «Все должны использовать ретинол», — говорит дерматолог из Нью-Йорка Дорис Дэй. «Он имеет десятилетия клинических данных, подтверждающих его эффективность, помогает обновлению клеток кожи и увеличивает выработку коллагена, чтобы кожа оставалась упругой и молодой». Большинство дерматологов согласны с тем, что если вы собираетесь использовать только один антивозрастной продукт, рецептурный Retin-A (и даже безрецептурные версии, такие как RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Daily Moisturizer SPF 30 или Olay Pro-X Deep Wrinkle Treatment) является волшебной пулей и может даже обратить вспять аномальный и злокачественный рост, среди других форм повреждения солнцем.«Он обладает сильным противовоспалительным действием, поэтому он так же эффективен при лечении прыщей, как и при лечении морщин и других признаков старения», — добавляет Амири.

9. Успокойтесь пораньше. Мы знаем, вы все это слышали раньше, но не зря он называется сном красоты. «Недостаток сна снижает кровообращение, поэтому вы выглядите бледным и бледным, если у вас есть всего несколько часов», — говорит Эми Векслер, одна из двух американских врачей, сертифицированных как в дерматологии, так и в психиатрии.Это также лучшее время для омоложения кожи. «Команда по обновлению клеток вашего тела работает в ночную смену, поэтому именно в этот момент вы хотите снабдить кожу таким количеством питательных веществ и увлажняющих ингредиентов, которые необходимы для качественной работы», — говорит она.

10. Отшелушивание для уменьшения пор. Удивительно, как что-то такое крошечное может казаться таким огромным, но расширенные поры — одна из самых распространенных жалоб на красоту. «Поры кажутся больше, когда они заполнены грязью, жиром, мертвыми клетками кожи и кератином, белком, который живет на поверхности кожи», — объясняет Амири.«Удалите эти пробки, и они, кажется, сузятся». Чтобы избавиться от грязи, начните регулярно отшелушивать кожу с ежедневного применения салициловой и гликолевой кислоты, как в геле для лечения акне Murad Exfoliating Acne Treatment Gel. Затем добавляйте микродермабразии (например, Physician Formula Derm @ Home Mineral Microdermabrasion System) один или два раза в неделю, чтобы очистить мертвые поверхностные клетки. Чтобы поры не стали еще больше с возрастом, практикуйте безопасное солнце. «Повреждение солнцем разрушает коллаген, что также может влиять на размер пор.«

11. Дайте коже глоток мерло. Ресвератрол, мощный антиоксидант и полифенол, содержащийся в кожуре красного винограда, предотвращает появление складок, морщин и дряблость, вызываемые вредителями окружающей среды, такими как смог и пассивное курение. «Во многих препаратах это даже более мощный антиоксидант, чем витамин С, и исследования показывают, что он создает легкую или умеренную подтяжку кожи для более упругого вида», — говорит сертифицированный дерматолог и исследователь Эрин Гилберт.Наносите небольшое количество сыворотки B. Kamins C-Resveratrol каждую ночь, чтобы сделать кожу гладкой и рельефными.

12. Не пренебрегайте своей шеей и грудью. Большинство из нас виновны в том, что перестают ухаживать за кожей, как только ударились о подбородок. И наша запущенная шея и грудь мстят, морщась, провисая и показывая темные пятна, которые умоляют скрыть водолазка. «Кожа на этих участках тоньше и не имеет сильного кровоснабжения, поэтому плохо заживает», — объясняет Амири.«К тому же это область, которую мы часто забываем защитить солнцезащитным кремом». Используйте те же продукты, что и для лица, но начинайте с легкости (через день), применяя активные ингредиенты, такие как ретинолы или кислоты, поскольку они могут вызвать некоторое начальное раздражение.

13. Снимайте макияж перед сном. Грязь и макияж на коже не только забивают поры; это может вызвать чрезмерную сухость и даже перхоть на коже. «Большая часть косметики содержит молекулу типа сахара, в которой за ночь могут вырасти дрожжи», — говорит Макрен Алексиадес-Арменакас, доцент клинической дерматологии Йельской школы медицины.Не забудьте также тщательно удалить макияж с глаз. «Это может привести к бугристой сыпи вокруг глаз или маленьким белым бугоркам, называемым милиарными кистами», — говорит Ву, которому нравится средство для снятия макияжа с глаз Neutrogena, не содержащее масел, нежное очищающее средство, не содержащее масел, которое даже тает водостойкую подводку и тушь.

14. Не хватает сна? Возьмите соевое молоко. У Ву все время держит в холодильнике картонную коробку, чтобы «имитировать хороший ночной сон». Натуральное противовоспалительное средство уменьшает отечность, а соевые протеины увлажняют кожу, смягчая вид гусиных лапок.Низкая температура помогает уменьшить опухоль и сужает вены, чтобы глаза не выглядели налитыми кровью. Чтобы сделать успокаивающий компресс, снимающий покраснение, налейте в миску небольшое количество соевого молока, макните два ватных шарика и выдавите излишки. Затем подержите ватные шарики над глазами (или любой другой областью с красной или раздраженной кожей) в течение пяти минут.

15. Закатайте сегодня утром опухшие глаза. «Жидкость накапливается под глазами каждую ночь, потому что мы лежим», — говорит дерматологический хирург Энн Чапас.Начните с сна на двух подушках, чтобы приподнять лицо. Утром массируйте лишнюю жидкость с помощью ролика для глаз Garnier Nutritioniste Skin Renew Anti-Puff Eye Roller, который вручную выталкивает жидкость. Чтобы уменьшить темные тени, безымянным пальцем слегка нанесите крем для век Origins GinZing Eye Cream, содержащий кофеин, на нежную область. «Кофеин сужает сосуды, чтобы свести к минимуму протечку, которая вызывает потемнение, в то время как диоксид титана, слюда и оксиды железа отражают свет и становятся ярче».

16.Держитесь подальше от горячей воды. Горячий душ может показаться прекрасным, но это одна из худших вещей, которые вы можете сделать для своей кожи. Мало того, что эфирные масла нагреваются, это вызывает легкий ожог. Кровеносные сосуды расширяются, чтобы охладить кожу, вызывая покраснение и покраснение. «Когда вам за двадцать, вы можете принять горячий душ, покраснеть и опухнуть и выздороветь через час, но когда вам за тридцать, это может занять 2 часа», — говорит Алексиадес-Арменакас. «К сорока годам ваша кожа просто не может вернуться в исходное состояние, поэтому вы все время остаетесь румяным.«

17. Не откладывайте увлажнение. Большинство кремов и лосьонов содержат ключевые ингредиенты, которые создают защитный барьер на поверхности кожи для удержания влаги, но поскольку кожа охлаждается за счет испарения воды, у вас есть всего несколько минут до того, как это увлажнение исчезнет навсегда. Нанесите увлажняющий крем с диметиконом (формой силикона), пока лицо еще влажное. Исследования Алексиадеса-Арменакаса показывают, что он удерживает влагу на срок до 24 часов, разглаживая и улучшая внешний вид тонких линий по мере того, как кожа поглощает влагу (как разница между изюмом и виноградом).Попробуйте комплекс для укрепления кожи NIA24.

18. Будьте осторожны при очистке лица. Вощение и пинцет могут вызвать рубцы или пятна, особенно у женщин с более темной кожей. Подготовьте кожу перед эпиляцией, промыв ее антибактериальным средством, — советует Кук-Болден. А чтобы избежать обесцвечивания, обязательно составьте план последующего ухода, который включает противовоспалительные ингредиенты, которые быстро успокаивают кожу и помогают ей заживать. Кук-Болден рекомендует нанести крем Avène Cicalfate Restorative Cream сразу после эпиляции и в течение нескольких дней после нее.«Инвестирование в этот тип продукта сэкономит вам деньги в долгосрочной перспективе, поскольку предотвращение обесцвечивания обходится намного дешевле, чем попытки избавиться от него».

19. Полдник на арбузе. Добавление продуктов, богатых ликопином, таких как это сочное розовое лакомство, «помогает уменьшить повреждения и покраснение, вызванные воздействием солнца, предотвращает появление морщин в будущем и, возможно, даже снижает риск рака кожи», — говорит Элизабет Сомер, диетолог и автор книги Eat Your Way to Сексуально. Старайтесь выпивать одну чашку каждый день, добавляя ее в салаты, сальсу и смузи.Или попробуйте ее рецепт освежающих кубиков льда: пюре из арбуза, подсластить концентрированным яблочным соком, вылить в лоток для льда и заморозить. Затем добавьте кубики в воду или содовую, чтобы получился освежающий безалкогольный коктейль.

20. Отшелушивание… без очистки. «Со временем естественные ферменты в вашей коже работают менее эффективно при удалении омертвевших клеток кожи, поэтому они держатся и не позволяют вашей коже отражать свет», — говорит Векслер. Результат? Ты выглядишь пепельно-серым. Ускорьте клеточный обмен вашей кожи и сгладьте ее поверхность с помощью альфа-гидроксикислот (AHA), таких как гликолевая или молочная кислота.Но будьте осторожны: несмотря на то, что многие продукты содержат AHA, их концентрация часто слишком мала, чтобы сделать много. «Посмотрите на этикетку, чтобы увидеть, сколько в ней содержится, и выберите ту, которая составляет около 8%. Что-либо большее — это слишком». Сначала ожидайте некоторого первоначального покалывания; он должен исчезнуть, когда ваша кожа к нему привыкнет.

21. Наденьте солнцезащитные очки. Как будто вам нужна еще одна причина для покупки новой пары солнцезащитных очков, оказывается, они обеспечивают лучшую защиту от морщин под глазами и старения, чем солнцезащитный крем.«В то время как ваши глаза приспособлены к солнечному свету, область вокруг них состоит из тончайшей кожи, на которой сосредоточено большинство признаков старения», — говорит Амири. «Каждый раз, когда вы прищуриваетесь от яркого света, вы создаете линии из этого повторяющегося движения». Чтобы не было морщин, подберите поляризованные очки достаточной ширины, чтобы полностью покрыть область вокруг глаз.

22. Выпейте лишний стакан воды. «Вода помогает очистить от токсинов, вызывающих воспаления и прыщи», — объясняет Элиаз.«Он также помогает транспортировать питательные вещества и кислород к клеткам кожи и предотвращает обезвоживание, которое может вызвать преждевременное старение». Он даже может сделать кожу более полной, поскольку гиалуроновая кислота, которая естественным образом присутствует в коже, втягивает воду и удерживает воду, разглаживая морщины, по словам Дэй. Оба рекомендуют выпивать не менее 8 стаканов воды в день или больше, если вы активны или живете в теплом климате. Чтобы добавить немного аромата, попробуйте успокаивающий кожу чай, например ромашковый или мятный.

23.Налейте себе на завтрак миску Cheerios. Если на вашей коже есть проблемы, это может быть связано с недостатком цинка. «Люди, которые пытаются похудеть или едят много обработанных пищевых продуктов, могут не получать достаточно цинка, чтобы их кожа оставалась сияющей», — говорит Векслер. А поскольку цинк помогает восстанавливать поврежденные ткани и заживлять раны, он также помогает избавиться от прыщей и других раздражающих кожных заболеваний. Чашка Cheerios содержит 25 процентов рекомендуемой суточной нормы питательного вещества, которое поможет вам улучшить цвет лица.

24. Будьте терпеливы с вашими продуктами. Мы все очень торопимся увидеть результаты, но если нажать на педаль тормоза, то можно добиться положительных результатов. Когда вы запускаете новый продукт, используйте его через день и никогда не пробуйте делать несколько новых покупок сразу. «Даже если вы только что приобрели новую систему ухода за кожей, вводите по одному продукту не реже, чем каждые три-четыре дня», — говорит Кук-Болден. «Вы редко будете испытывать сухость, раздражение и жжение. И если вы это сделаете, вы сразу узнаете, кто виноват.»Дайте любому новому зелью как минимум 12 недель (и до 6 месяцев), чтобы увидеть, действительно ли оно улучшает вашу кожу, прежде чем прекратить его действие.

25. Положите картофель фри. Исследования показывают, что диета с высоким содержанием жиров и углеводов вызывает больше морщин. «Сливочные сыры и красное мясо на самом деле известны как жиры старения из-за того, что они делают с нашей кожей», — говорит Векслер. Чтобы ваши клетки активизировались и обновлялись, придерживайтесь постного белка, такого как рыба, белое мясо птицы, тофу, фасоль и чечевица.

26. Не забывайте про овощи. Поищите крем против старения, который содержит антиоксиданты растительного происхождения, такие как грибы или соя. Данные лаборатории Алексиадеса-Арменакаса показывают, что уровень удаления антиоксидантов свободных радикалов (то есть маленьких воинов, которые борются со всеми плохими вещами, вызывающими преждевременное старение) с помощью антиоксидантов растительного происхождения зашкаливает. «Когда мы едим растения, они обладают противораковыми свойствами, а это значит, что они выживают в процессе пищеварения», — говорит она. «Подумайте, что это означает, поскольку они обладают длительным и сильным действием при нанесении непосредственно на кожу.»Попробуйте усовершенствованную сыворотку для лица с мега-грибами для лица Origins, разработанную доктором Эндрю Вейлом.

27. Ешьте брокколи. Двигайтесь, апельсины. «Всего полстакана сырой брокколи содержит 65 процентов дневной нормы витамина С», — говорит Морган. Исследования показывают, что продукты, богатые витамином С, не только убирают свободные радикалы, вызывающие морщины и дряблость, но и могут помочь устранить повреждения ДНК, которые они вызывают. Пока вы пожинаете пользу для заживления ран и защиты кожи от употребления большего количества витамина С, попробуйте смягчить его и на своей коже.В одном исследовании женщины, которые лечили поврежденную солнцем кожу кремом с витамином С в течение 6 месяцев, заметили значительное улучшение тонких линий и обесцвечивания.

28. Держите руки подальше от лица. «Собирание — даже легкое — может необратимо повредить кожу», — говорит Амири. «На самом деле у меня есть пациенты, у которых кожа очистилась без лекарств только потому, что они перестали к ней прикасаться». Каждый раз, когда вы нажимаете на прыщ, он вызывает воспаление и раздражение кожи. В то же время бактерии проникают глубоко внутрь поры, и сальные железы лопаются, вызывая еще большую травму.Результат? Больше прыщей, плюс изменение цвета и рубцы. Если вы действительно пристрастились к лопанию, оставьте это профессионалам и назначьте регулярные ежемесячные удаления с помощью косметолога, который знает, как делать их безопасно и бережно.

29. Сделайте ягодное лакомство для своей кожи. Мощное (дешевое!) Зелье против старения таится прямо в вашем холодильнике. Малина богата эллаговой кислотой, антиоксидантом, который, как показывают исследования, может предотвратить появление морщин при нанесении на кожу. «Он защищает коллаген, который сохраняет кожу гладкой и красивой, от воздействия солнечных лучей», — говорит Ву.Добавьте мед, натуральный увлажнитель, который удерживает воду на коже для максимального увлажнения, и у вас есть рецепт великолепной, влажной кожи. Смешайте горсть малины с ложкой меда и нанесите маску на чистую кожу на 15-20 минут. Промойте и высушите.

30. Сделайте так, чтобы солнцезащитный крем работал на вас больше. Антиоксиданты, такие как витамин С, предлагают дополнительный уровень защиты от вреда окружающей среды и токсинов, отводя их, прежде чем они могут повредить ваши клетки. «Вот почему их применение в утренние часы повышает эффективность солнцезащитного крема», — объясняет Амири.«Важно знать, что солнцезащитные кремы — это химические вещества, которые вы наносите на кожу, и они впитываются в ваше тело. Поэтому ежедневно используйте более легкий солнцезащитный крем, такой как SPF 15 вместе с витамином С, и солнцезащитный крем с более высоким содержанием (около 30) каждые два часа вы находитесь на открытом воздухе в течение длительного периода времени ».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Как сделать кожу чистой и безупречной — 14 натуральных средств и советов

Современные нереалистичные стандарты красоты утверждают, что светлая и яркая кожа являются признаками здоровой кожи. Однако реальность далека от этого предположения. Здоровая кожа отличается высокой эластичностью, гладкой текстурой и ровным тоном. Эта осведомленность убережет вас от бомбардировки кожи дорогими, тяжелыми и синтетическими средствами по уходу за кожей. В этой статье вы узнаете, что помогает, а что нет в достижении чистой кожи без прыщей.

Макияж — временное решение, так как он может только замаскировать, а не вылечить проблемы с кожей. Использование дешевых или некачественных косметических средств может сделать кожу жирной и усугубить проблему. Один из самых простых способов получить чистую и безупречную кожу — придерживаться натуральных домашних средств, поскольку они безопасны и надежны и не прожигают дыру в вашем кармане. Вот 14 домашних средств, которые помогут вам получить чистую и безупречную кожу, о которой вы всегда мечтали.

Как сделать кожу чистой

1.Детокс-вода для чистой кожи

Огурец обладает охлаждающими свойствами и омолаживает кожу (1), ( 2 ). Лимон помогает справиться с эндокринной дисфункцией, устраняя, таким образом, одну из наиболее распространенных причин появления прыщей и прыщей (3), (4). Мята помогает отрегулировать расстройство желудка и избавиться от любых внутренних инфекций (5).

Вам понадобится

• 2 л воды
• 1 огурец
• 1 лимон
• Горсть листьев мяты
• Кувшин

Что вам нужно сделать

• Нарезать огурец и лимон и бросьте кусочки в пустой кувшин.Также добавьте листья мяты.
• Залейте водой и поставьте в холодильник.
• Продолжай пить эту воду весь день.

Как часто вам следует это делать

Вы можете продолжать принимать эту детокс-воду каждый день, чтобы кожа оставалась здоровой и чистой на долгое время.

2. Кокосовое масло

Кокосовое масло увлажняет кожу. Его антимикробные свойства могут помочь сохранить кожу чистой и свободной от инфекций. Он содержит фитохимические вещества, которые являются мощными антиоксидантами, улавливающими свободные радикалы (6).Эти действия могут помочь сделать вашу кожу чистой и избавиться от прыщей.

Вам понадобится

• Кокосовое масло первого отжима
• Ватный диск или ватный диск

Что вам нужно сделать

• Слегка подогрейте масло.
• Нанесите масло на кожу кончиками пальцев и помассируйте эту область в течение минуты или двух.
• Дайте маслу впитаться в течение нескольких минут. Сотрите излишки масла ватным диском.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 2 раза в день.

Осторожно: Не пробуйте это средство, если у вас склонная к акне кожа, так как кокосовое масло может усугубить состояние.

3. Зеленый чай

Врачи рекомендуют ежедневное употребление зеленого чая для здорового тела и чистой кожи. Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые могут питать, лечить и выводить токсины из организма (7). Это, в свою очередь, отражается на вашей коже.Вы также можете использовать средства по уходу за кожей, такие как средство для умывания, увлажняющий крем и маски для лица, содержащие зеленый чай, для чистой и здоровой кожи (8).

Вам понадобится

• Зеленый чай в пакетиках
• Чашка горячей воды
• Мед (по вкусу)
• Лимонный сок (по вкусу)

Что вам нужно сделать

• Погрузите пакетик зеленого чая в горячую воду на несколько минут.
• Снимите чайный пакетик и добавьте мед и лимонный сок.
• Выпейте этот травяной чай, пока он теплый.

Как часто следует это делать

Выпивайте 2–3 чашки зеленого чая в день.

4. Лимон

Лимонный сок — богатый источник витамина С, который помогает осветлить кожу (9). Это средство может помочь вам избавиться от пятен и прыщей и добиться чистой кожи (10).

Вам понадобится

Лимон

Что вам нужно сделать

• Разрежьте лимон пополам.
• Вотрите одну половину прямо в кожу круговыми движениями.
• Сделайте это в течение 5 минут. Ополосните лицо холодной водой.

Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это один раз в день.

Осторожно: Если у вас чувствительная кожа, не пробуйте это средство, так как оно может вызвать покраснение и раздражение. Сделайте пластырь на внутренней стороне локтя и подождите 30 минут, чтобы проверить, есть ли реакция. Если ваша кожа раздражена, не принимайте это средство.

5. Мед для сияющей кожи

Мед содержит витамины и минералы, которые питают кожу. Он также содержит антиоксиданты, называемые флавоноидами, которые могут сделать вашу кожу чистой и здоровой. Мед обладает смягчающими свойствами, которые увлажняют и смягчают кожу (11).

Вам понадобится

1 чайная ложка сырого меда

Что вам нужно сделать

• Нанесите тонкий слой меда на чистое и сухое лицо.
• Оставьте на 15 минут.
• Промыть теплой водой.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это каждый день.

6. Алоэ вера

Алоэ вера обладает благоприятными для кожи, антисептическими и противовоспалительными свойствами. Он стимулирует фибробласты, вырабатывающие волокна коллагена и эластина, повышая эластичность кожи. Он также действует как вяжущее средство и сужает поры. Алоэ вера — отличное увлажняющее средство, помогающее устранить сухость и шелушение кожи (12).

Вам понадобится

Лист растения алоэ вера

Что вам нужно сделать

• Удалите колючие стороны и зеленую внешнюю оболочку с листа алоэ вера.
• Нарежьте гель небольшими кубиками.
• Кубики можно измельчить до кашицы или натереть прямо на кожу.

Как часто следует это делать

Включите средство алоэ вера в свой ежедневный уход за кожей без пятен и безупречной кожи.

Осторожно: Алоэ вера может работать не для всех типов кожи, поэтому рекомендуется провести тест на пластырь, прежде чем использовать его на лице.

7. Оливковое масло

Оливковое масло содержит витамин Е, который увлажняет кожу и восстанавливает ее эластичность (13). Он также содержит фенольные соединения, обладающие противовоспалительными свойствами. Эти свойства уменьшают окислительное повреждение, способствуя восстановлению кожи (14). Это, в свою очередь, может улучшить здоровье вашей кожи.

Вам понадобится

• Оливковое масло первого отжима
• Мягкая мочалка
• Горячая вода

Что вам нужно сделать

• Нанесите несколько капель оливкового масла первого отжима на кожа.
• Затем сделайте легкий массаж круговыми движениями.
• Оставьте на несколько минут.
• Вытрите тряпкой, смоченной в горячей воде.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это каждую ночь перед сном.

Осторожно: Убедитесь, что вода не слишком горячая.

8. Овсянка

Овсянка успокаивает кожу и отшелушивает омертвевшие клетки кожи.Он также увлажняет кожу и проявляет противовоспалительную и антиоксидантную активность (15). Эти свойства делают его хорошим очищающим, увлажняющим и противовоспалительным средством.

Вам понадобится

• 2 столовые ложки овсянки
• 1 чайная ложка лимонного сока
• 1 чайная ложка меда

Что вам нужно сделать

• Смешайте все ингредиенты до образования густой пасты. При необходимости добавьте немного воды.
• Нанесите эту маску на лицо и шею.Оставьте на 15 минут.
• Промыть теплой водой.

Как часто следует это делать

Применяйте эту маску 2 раза в неделю

9. Розовая вода

Розовая вода — одно из наиболее часто используемых природных средств для чистой и сияющей кожи. Обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами (16). Он обладает антивозрастными свойствами и способствует выработке коллагена и эластина для здоровой кожи. Это также натуральное вяжущее средство, тонизирующее кожу.

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

• Поместите розовую воду в холодильник на 30 минут.
• Нанесите ватным тампоном на чистое лицо и шею.
• Дайте высохнуть на воздухе. Увлажняйте как обычно.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 2 раза в день.

10. Картофель

Картофель содержит ферменты и витамин С, которые могут питать вашу кожу.Он также оказывает антисептическое действие на кожу и оставляет после себя сияние молодости. Мякоть кислая и помогает отшелушивать омертвевшие клетки кожи, обнажая светящуюся кожу под ними (17).

Вам понадобится

Картофель

Что вам нужно сделать

• Нарежьте картофель круглыми ломтиками.
• Возьмите кусочек и вотрите его в кожу круговыми движениями.
• Потрите ломтики в течение пяти минут и смойте холодной водой.

Как часто вам следует это делать

Для достижения наилучших результатов выполняйте эту процедуру один раз в день.

11. Куркума

Куркума является природным антисептическим и терапевтическим средством и широко используется для лечения мелких порезов, ран, прыщей и прыщей (18). Он также обладает осветляющими свойствами, которые помогают избавиться от пятен и прыщей.

Вам понадобится

• 2 столовые ложки куркумы в порошке
• 1/4 стакана воды

Что вам нужно сделать

• Смешайте две столовые ложки куркумы с водой, чтобы получилась густая паста.
• Нанесите эту пасту на лицо.
• Оставьте на пять минут. Ополосните лицо холодной водой.

Как часто следует это делать

Применяйте маску для лица с куркумой ежедневно.

12. Помидор

Помидор содержит ликопин, мощный антиоксидант, защищающий кожу от УФ-излучения и окислительного стресса (19). Это поможет сохранить кожу здоровой и молодой.

Вам понадобится

• Помидор
• 2 чайные ложки розовой воды

Что вам нужно сделать

• Сделайте мякоть помидора и смешайте ее с двумя чайными ложками розовой воды.
• Нанесите эту смесь на лицо и держите 10 минут.
• Вымойте лицо прохладной водой и вытрите мягким полотенцем.

Как часто вам следует это делать

Можно делать это ежедневно.

13. Яблочный уксус

Яблочный уксус обладает антимикробными свойствами, которые могут помочь в профилактике и лечении инфекций (20). Кислоты, присутствующие в ACV, отшелушивают омертвевшие клетки кожи и открывают свежий и здоровый слой клеток кожи.Ядовитый уксус также действует как вяжущее средство, предотвращающее инфицирование и воспаление пор.

Вам понадобится

• 1 часть яблочного уксуса
• 1 часть воды
• Ватный тампон

Что вам нужно сделать

• Смешайте ACV с водой и смочите ватный тампон.
• Нанесите ватный диск на кожу и оставьте на ночь.
• Утром помойте место.
• Вы также можете добавить чайную ложку ACV в стакан воды и пить его каждое утро.

Как часто вы должны это делать

Делайте это каждую ночь перед сном.

В дополнение к этим средствам вам также необходимо внести изменения в свой рацион, чтобы кожа стала чистой и здоровой.

Диета для чистой и здоровой кожи

Хотя исследования связи между диетой и здоровой кожей все еще находятся на начальной стадии, исследование показывает, что диета с низким гликемическим индексом может помочь предотвратить появление прыщей (21).

Низкогликемическая диета предполагает употребление продуктов с низким гликемическим индексом.Продукты с низким ГИ могут помочь контролировать уровень сахара в крови (22).

Вот что вам нужно потреблять и избегать, чтобы держать уровень сахара в крови под контролем.

1. Фрукты: абрикосы и апельсины
2. Овощи: зеленые листовые овощи и помидоры.
3. Орехи
4. Фасоль и чечевица
5. Избегайте обработанных углеводов и газированных напитков

Вы можете выпить этот полезный зеленый сок для чистой и сияющей кожи.

Зеленый сок

Этот зеленый сок или смузи содержит витамины и минералы, которые полезны для тела и кожи.Он действует как детокс красоты.

Вам понадобится

• 1 огурец
• Горсть капусты
• 5-6 стеблей сельдерея
• 1/2 зеленого яблока
• Горсть листьев кинзы
• Сок одного лимона
• Вода

Что вам нужно сделать

• Измельчите все ингредиенты с небольшим количеством воды, чтобы сделать этот полезный зеленый сок.
• Пейте сок по утрам.

Как часто вам следует это делать

Употребляйте этот сок один раз в день.

Помимо перечисленных выше домашних средств, вот несколько простых советов, которые помогут сделать кожу сияющей и без пятен.

Дополнительные советы по очищению кожи

1. Пейте воду — Пейте много воды. Он выводит все токсины и помогает поддерживать уровень увлажнения кожи. Это поможет вам получить чистую, сияющую и здоровую кожу.
2. Соблюдайте сбалансированную диету — Один из самых важных советов по очищению кожи — это включать в свой рацион свежие фрукты / соки и зеленые листовые овощи.
3. Наносите увлажняющий крем ежедневно — Если у вас очень сухая кожа, оно начинает компенсировать сухость, производя натуральные кожные масла, что может привести к появлению прыщей и высыпаний. Чтобы этого избежать, увлажняйте кожу ежедневно, а зимой делайте в два раза больше. Это поможет предотвратить шелушение и сухость кожи. Не забывайте использовать некомедогенные увлажняющие средства, которые не забивают ваши поры.
4. Мойте лицо дважды в день — Всегда мойте средство для мытья посуды перед сном, чтобы избавиться от дневной грязи, которая могла осесть в порах.Обязательно умывайте лицо холодной водой (холодная вода закрывает поры) в течение 35-40 секунд с небольшим количеством средства для умывания, чтобы избавиться от грязи и масел.
5. Будьте осторожны — Слишком сильная очистка кожи может привести к ее покраснению и раздражению. Избегайте использования жестких мочалок и мочалок, так как они могут вызвать высыпания и усугубить сухость.
6. Slather SPF — Солнцезащитные кремы могут сделать вашу кожу менее жирной. Это может помочь предотвратить появление прыщей.
7. Exfoliate — Отшелушивание может удалить слои омертвевших клеток кожи, грязи и масла, которые забивают поры.Используйте продукты с гликолевой кислотой и молочной кислотой, поскольку они помогают абсорбировать масла и грязь, осевшие в порах (23). Обязательно увлажняйте кожу позже, чтобы избежать высыхания.
8. Перестаньте прикасаться к своему лицу (не хлопайте) — На ваших руках миллионы бактерий, которые могут перейти на вашу кожу. Если вы выдохнете прыщи, ваше нынешнее состояние может ухудшиться, а также есть вероятность заражения. Используйте ватный диск, чтобы проверить проблемные места.
9. Попробуйте трехэтапную процедуру ухода за кожей — Эта процедура предназначена только для кожи, склонной к акне.Эти шаги включают очищающее средство с салициловой кислотой, тоник или вяжущее средство и некомедогенный (не содержащий масла) увлажняющий крем. Эти продукты оказывают отшелушивающее действие на вашу кожу, сразу же удаляя омертвевшие клетки кожи. Однако такая процедура может вызвать сухость и раздражение кожи. Поэтому перед тем, как приступить к рутине, проведите патч-тест.
10. Сходите к дерматологу — Если домашние средства не помогают, обратитесь за помощью к дерматологу, чтобы решить проблему. Узнайте о своей коже и используйте назначенные лекарства, чтобы кожа была здоровой.
11. Попробуйте лекарства по рецепту — Ваш врач может порекомендовать актуальные ретиноиды, кремы, гели и таблетки для решения различных проблем с кожей. Используйте их в соответствии с рекомендациями для более быстрых и лучших результатов .
12. Расслабься — Исследование показывает, что стресс прямо пропорционален кожным заболеваниям (24). Эмоциональный стресс может сказаться на вашей коже и привести к кожным заболеваниям. Следовательно, ищите здоровые способы снять стресс, занимаясь йогой, упражнениями, слушая музыку или посещая арт-терапию, медитацию и т. Д.Самое главное, спите 7-8 часов каждый день.
13. Очистка кистей для макияжа — Очищайте кисти для макияжа не реже одного раза в две недели. Бактерии размножаются во влажных местах, а кисти, которые регулярно контактируют с жидкими / кремовыми средствами для макияжа, являются потенциальной средой для размножения бактерий. Таким образом, их нужно чистить каждую неделю. Кисти, которые реже используются или используются для сухой косметики, можно чистить каждые три-четыре недели. Вымойте кисти шампунем и дайте им высохнуть в течение ночи.
14. Удалить макияж — Удалите макияж перед сном. Ваша кожа восстанавливается и восстанавливается, пока вы спите. Если не удалить макияж с кожи, поры закупорятся, а кожа будет склонна к высыпаниям. Используйте домашнее средство с оливковым маслом или средство для снятия макияжа, чтобы удалить все следы макияжа с лица.

Следование приведенным выше советам и средствам может помочь вам получить чистую сияющую кожу за несколько недель, но не за ночь. Обязательно проконсультируйтесь с дерматологом, прежде чем пробовать какое-либо из этих средств, чтобы выбрать то, которое лучше всего подходит для вашей кожи.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Может ли яблочный уксус сделать кожу чистой и сияющей?

Хотя яблочный уксус обычно используется для лечения проблем с кожей, нет научных доказательств его эффективности при лечении проблем с кожей.

24 источника Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности.Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.

• Фитохимический и лечебный потенциал огурца. Фитотерапия, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23098877
• Изучение экстракта огурца для омоложения кожи, Африканский журнал биотехнологии, т. 10 (7), Academic Journals
  https://academicjournals.org/article/article1380726732_Akhtar%20et%20al.pdf
• ЛИМОН в день избавляет от усталости — ABCDE усталости, Европейская эндокринология, Национальная медицинская библиотека США, Национальная Институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5954589/
• Акне и системные заболевания. Медицинские клиники Северной Америки, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19932324
• Радиозащитный потенциал и антимикробная активность Пудины. (Mentha Spp. / Mint), Всемирный журнал фармацевтических исследований, специалист по семантике.
  https://pdfs.semanticscholar.org/0296/9a7f52c4b1b73078ba4534368f966afd15e3.pdf
• Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): фитохимический и фармакологический обзор, Бразильский журнал медицинских и биологических исследований, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/
• Благоприятные эффекты зеленого чая: обзор литературы, Китайская медицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/
• Зеленый чай и кожа. Архив дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10926734
• Охота за натуральными отбеливающими веществами, Международный журнал молекулярных наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/
• Роль витамина C в здоровье кожи, питательных веществах, Министерство здравоохранения и социальных служб США.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
• Использование пчелиного меда в медицинских и косметических целях — обзор, Аю, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611628/
• АЛОЭ ВЕРА: КРАТКИЙ ОБЗОР, Индийский журнал дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
• Влияние оливкового масла на кожу, оливки в здоровье и профилактике заболеваний, ResearchGate.
  https://www.researchgate.net/publication/275044663_Effect_of_Olive_Oil_on_the_Skin
• Противовоспалительные и восстанавливающие кожный барьер эффекты местного применения некоторых растительных масел, Международный журнал молекулярных наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
• Коллоидная овсянка: история, химический состав и клинические свойства. Журнал лекарственных средств в дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175
• Фармакологические эффекты Розы Дамаскены, Иранский журнал фундаментальных медицинских наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/
• Польза и минусы Solanum tuberosum для здоровья, журнал исследований лекарственных растений.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23454444
• http://www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf
• Влияние куркумы (Curcuma longa) на здоровье кожи: Систематический обзор клинических данных. Фитотерапевтические исследования, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821
• Томатная паста, богатая ликопином, защищает от фотоповреждений кожи у людей in vivo: рандомизированное контролируемое исследование.Британский журнал дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20854436
• Противомикробная активность яблочного уксуса против Escherichia coli, Staphylococcus aureus и Candida albicans; подавление экспрессии цитокинов и микробных белков, Научные отчеты, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  http://www.aztecnm.gov/senior-community/nutrition/AppleCiderVinegar.pdf
• https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/
• Угри улучшаются с помощью популярной диеты с низким гликемическим индексом от Саут-Бич, Журнал Американской академии дерматологии.
  https://www.jaad.org/article/S0190-9622%2808%2

  0-X/abstract

• Гликемический индекс и гликемическая нагрузка: проблемы измерения и их влияние на взаимосвязь между диетой и заболеванием. Европейский журнал клинического питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17992183
• Двойное воздействие альфа-гидроксикислот на кожу, молекулы, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6017965/
• Стресс и кожа. Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.