Как очистить кровь в домашних условиях быстро и эффективно: Страница не найдена – Интернет энциклопедия 4Damki.ru

Содержание

«7 стаканов» – старинный рецепт для очищения крови и сосудов

Средство чрезвычайно простое, готовится из самых распространенных и недорогих ингредиентов.

Наши бабушки и мамы знали много народных рецептов, которые кочевали по знакомым из одной затертой до дыр тетрадки с записями в другую. Самые лучшие, испытанные на себе, приживались.

В народе этот рецепт называли «7 стаканов» – по количеству ингредиентов и меры весов. Для приготовления лекарства вам понадобятся: сок, мед и вино. Каждого продукта – по 200 граммов, можете отмерять обычным граненым стаканом.

Ингредиенты полезного напитка:

Сначала приготовьте сок. Он готовится из моркови, красной свеклы, редьки, лимона, чеснока. Овощи натереть на мелкой терке, полученную массу отжать. Если есть возможность, воспользуйтесь соковыжималкой. Затем в смесь выдавите сок лимона, через пресс – чеснок. Все смешайте с вином и медом деревянной ложкой. Хранить напиток нужно в холодильнике.

Принимайте по одной столовой ложке минут за 20-30 до приема пищи, три раза в день. Хватает его примерно на 1,5 месяца. После сделайте перерыв 2-3 месяца и повторите лечение.

Такая смесь чистит кровь и сосуды, выводит из организма вредные вещества, соли, шлаки, токсины, омолаживает организм, улучшает общее состояние. Уже в первую неделю после приема этого целебного напитка, улучшаются показатели крови, повышается гемоглобин, проходят головные боли, нормализуется давление.

Если по какой-то причине вам претит алкоголь, (хотя лекарство абсолютно безобидно и для детей), попробуйте клюквенный сок. Он также эффективно очищает кровь. Готовится по тому же принципу. Принимают его по сто граммов три раза в день перед едой, на протяжении трех недель.

Почистить кровь можно и морковным соком. Употребляйте его по 100 мл три раза в день до приема пищи, но не больше 10 дней. Сок из моркови должен быть обязательно свежевыжатым.

Ранее «Кубанские новости» писали о том, как почистить кишечник от токсинов и шлаков.

Как почистить ковер в домашних условиях быстро и эффективно: чем можно очистить ковры от грязи в квартире

Рекомендации по чистке ковров

Ковер – практичный и эстетичный вид покрытия для пола. Он обеспечивает дополнительную теплоизоляцию, защищает ноги от холода и дарит приятные тактильные ощущения. Кроме того, такое покрытие способно стать ярким интерьерным элементом, подчеркнуть изысканность обстановки. Однако оно требует тщательного и регулярного ухода. Именно поэтому важно знать, как почистить ковер от разных загрязнений и что для этого можно использовать. Рассмотрим преимущества уборки с помощью моющего пылесоса и с применением ручных приспособлений и бытовых чистящих средств.

Зачем нужно чистить ковер?

Регулярная обработка (поддерживающая, периодическая или в рамках генеральной уборки) сохраняет привлекательный вид покрытия, увеличивает срок его службы и обеспечивает поддержание гигиены. Поскольку грязь скапливается не только на поверхности, но и в глубине ворса, не всегда можно определить необходимость в чистке по внешнему виду ковра. Поэтому очень важно регулярно удалять загрязнения и правильно выводить образующиеся пятна.

Достаточно вспомнить, что:

  • грязь в ковре – идеальная среда для развития микробов, болезнетворных бактерий. Если не чистить ковры в квартире, то в них разводятся пылевые клещи и другие мелкие паразиты. Регулярный уход просто необходим при наличии в доме питомцев;
  • за год под ковровым покрытием может скопиться до килограмма пыли. А это является одной из причин снижения иммунитета, развития аллергических реакций. Особенно опасны запыленные покрытия для астматиков.

Как часто нужно чистить ковер

Периодичность чистки ковров зависит от многих факторов, прежде всего, от места, где он постелен. Тщательного ухода требуют покрытия в кухнях, детских комнатах. Частота увеличивается, если в доме живут дети, люди, страдающие от аллергии, или появился четвероногий питомец. В этом случае не избежать тщательной уборки 1–2 раза в месяц. Общие рекомендации по частоте чисток ковров в домашних условиях:

  • с профилактической целью – не реже чем каждые 7–10 дней. Уборку лучше проводить с помощью пылесоса, который способен удалить большинство мелких загрязнений;
  • основательно – в рамках генеральных уборок, примерно 1–2 раза в год. Используются более радикальные методы чистки;
  • от пятен и запахов – как только они появились. Конечно, если гость случайно пролил чай или сок, не нужно тут же бросаться за чистящим средством. Но сделать это нужно в короткие сроки, иначе пятна засохнут и справиться с ними будет сложнее. Это же касается и неприятных запахов.

Уход за покрытиями разных типов

Материал. Решая, чем почистить ковер от грязи, важно сначала определить, какой именно уход нужен вашему покрытию. Так, синтетика – неприхотливый в плане уборки материал. Ее можно чистить готовыми и домашними средствами. Натуральные шелковые покрытия нельзя подвергать влажной уборке. Их следует пылесосить, вытряхивать или выбивать. Меховые (в том числе овчина) и содержащие шерсть изделия отлично переносят воздействие влаги.

Длина ворса. Это еще один важный критерий. В длинном ворсе отлично прячется грязь и пыль, а также шерсть животных. Поэтому даже за визуально чистой поверхностью следует тщательно ухаживать. Длинный ворс не рекомендуется обрабатывать жесткими щетками. Они могут повредить основу. Оптимальным вариантом для ухода являются пенные составы. Порошки только забьются между волокнами и не окажут нужный эффект. Ковер с коротким ворсом почистить гораздо проще. Ему подходит как сухая, так и влажная уборка.

Цвет. Окраска ковра может повлиять на выбор средства. Например, под воздействием отбеливающих кислотных составов белый ворс может приобрести желтоватый оттенок. Также после обработки яркие цвета покрытия могут потускнеть. Учитывая это, перед использованием рекомендуется нанести средство на небольшой участок и проверить его действие.

Общие рекомендации по чистке

Существует несколько простых правил, как почистить грязный ковер в домашних условиях.

  1. Не использовать горячую воду или излишне нагретые составы.
  2. Проверять действие средства на небольшом незаметном участке ковра.
  3. Новые пятна лучше убирать сразу.
  4. Чтобы не повредить ворс, следует воспользоваться мягкой или среднежесткой щеткой.
  5. Летом можно вынести ковер на улицу, проветрить и хорошо выбить собравшуюся пыль. Зимой для ухода используется снег. Им засыпают всю поверхность и чистят щеткой.

Удаление пятен и запахов с коврового покрытия домашними средствами

Напольные ковровые покрытия часто страдают от неаккуратного обращения, и со временем на них появляются разнообразные пятна. Если такое случилось, не стоит сразу спешить в химчистку или браться за пятновыводитель. Со многими проблемами можно эффективно справиться простыми домашними средствами.

  • Жир. Пятно на ковре можно засыпать крахмалом или мелкой солью. Они впитают остатки жира. После этого загрязненную поверхность следует промыть водой с добавлением нашатырного спирта. Еще одним эффективным средством является мел или тальк. Ими засыпается жир, далее пятно накрывается промокательной бумагой и проглаживается утюгом.
  • Кофе и чай. Свежепролитые напитки удаляются хорошо впитывающей ветошью, а остатки смываются мыльным раствором. Застарелые загрязнения следует смочить глицерином и оставить на 12 часов. После этого место обрабатывается мыльным раствором.
  • Кровь. Свежие загрязнения можно почистить холодной водой. Если пятно не отходит, дополнительно используется простое хозяйственное мыло.
  • Соки и другие цветные жидкости. Они удаляются с помощью порошково-содового раствора. Жидкость распыляется на загрязнения и через некоторое время смывается чистой водой.
  • Запахи. Простой сухой способ – обработка содой. Она хорошо впитывает запахи и легко убирается пылесосом или щеткой. Также можно использовать раствор соды (на 5 л воды 150 г). Его наносят на всю поверхность и после высыхания удаляют.

Эффективная чистка ковров моющим пылесосом

Щетки и приготовленные самостоятельно чистящие средства – решение максимально простое, но не всегда удобное. Чтобы в домашних условиях тщательно и быстро привести в порядок ковровые напольные покрытия, используются моющие пылесосы. Кроме того, применение этой техники – один из наиболее эффективных способов удаления стойких загрязнений. Мы рекомендуем моющий пылесос «Керхер» в сочетании с жидкими (RM 519) и порошковыми чистящими средствами (CarpetPro RM 760 CLASSIC и RM 760). Такая комбинация позволяет добиться лучшего результата за короткое время и без усилий.

Порядок чистки ковра моющим пылесосом:

  1. Предварительная обработка. Сначала проводится обычная сухая уборка. Она позволяет удалить с поверхности сравнительно крупный мусор и грязь. Далее на ковер через форсунку с расстояния около 10 см под давлением разбрызгивается моющий раствор (вода с добавкой чистящего средства). Чтобы нанесенный состав подействовал, его оставляют примерно на 10 минут.
  2. Основная обработка. Ковер обрабатывается перемещаемой по его поверхности насадкой для пола, обеспечивающей распределение моющего раствора. Отделяемая грязь всасывается одновременно или при выполнении следующей операции.
  3. Промывка. Ковер промывается чистой водой, собираемой насадкой вместе с грязью и остатками моющего раствора.
  4. Заключительная обработка пылесосом. После высыхания ковер следует тщательно пропылесосить.

Преимущества приобретения пылесосов «Керхер»

«Керхер» – одна из ведущих компаний в мире по разработке и изготовлению качественной и надежной чистящей техники. К достоинствам моющих пылесосов бренда относят:

  • возможность применения для сухой или влажной уборки;
  • качественную чистку в домашних условиях от пятен и грязи разных видов ковров, а также мягкой мебели, твердых напольных покрытий, матрасов, салона автомобиля и др.;
  • простоту ухода и хранения. Раздельные баки для чистой и грязной воды легко опустошать. Благодаря продуманной конструкции моющий пылесос удобно хранить.

Принимая решение, как и чем чистить ковер на полу, стоит предпочесть современный моющий пылесос и качественное средство. Это позволит регулярно проводить уборку без особых проблем. При необходимости специалисты официальных представительств компании «Керхер» в России порекомендуют подходящую модель и моющее средство.

 

Как почистить диван в домашних условиях: эффективные средства

Как бы мы ни старались сохранить ее первоначальный вид, она все равно загрязняется. Возникает вопрос, как в домашних условиях быстро, эффективно и без разводов своими руками почистить диван от пятен, грязи и запахов. В рамках данной статьи собраны советы по чистке разных видов обивки. Самостоятельно, без обращения в специализированные фирмы и использования дорогостоящих средств. Только то, что есть в доме у каждой хозяйки. Соответственно, слишком запущенную ситуацию таким образом спасти не получится. Здесь без помощи специалистов не обойтись.

Первым делом необходимо определить, к какому типу относится ткань на вашем гарнитуре. Чтобы понять, как она отреагирует на тот или иной способ чистки. Плюш, велюр и бархат, при обработке мыльной водой, теряют свой первоначальный вид. От некоторых компонентов краски линяют и обесцвечиваются. При использовании большого количества воды мебель не успевает высохнуть. Попавшая вовнутрь излишняя влага способствует образованию плесени и затхлого запаха. Чтобы избежать возможных неприятностей, до чистки испытайте реакцию обивки, обработав небольшой участок, в месте, не бросающемся в глаза.

Второй важный фактор – от чего требуется очищать. Вид загрязнения влияет на выбор средства, чем можно отмыть или очистить ткань от пятен в домашних условиях. Помните, свежее пятно всегда легче поддается обработке, чем застарелое. Потому, внимательно следите за чистотой, и удаление возникшего засаливания не откладывайте на потом.

Простые правила профилактического ухода

Наши рекомендации подойдут для тех, у кого диван – самое подходящее место для приема гостей и общения в кругу семьи. А также тем, у кого есть маленькие дети или домашние животные.

  • Постарайтесь при покупке подобрать гарнитур с обивкой, уход за которой не создает лишних хлопот.
  • Чтобы мебель меньше пачкалась, застелите ее покрывалом или накройте специальным чехлом.
  • Не допускайте случаев приема пищи на креслах и кушетках. Частички еды ведут к образованию наиболее трудно выводимых загрязнений.
  • Регулярный уход не займет много времени. А общее состояние гарнитура сохраниться на порядок лучше.

Мягкие обивки из флока, велюра, шенилла приятны на вид и на ощупь. Но они также имеют тенденцию собирать в себе пыль не меньше, чем мягкие игрушки, а это значит, что мыть диван в домашних условиях нужно обязательно. Не доводите до состояния, когда, присев отдохнуть, вам тут же хочется чихнуть. Лучше постарайтесь не реже чем раз в полгода чистить мебель от пыли. Это можно сделать несколькими способами.

Уборка пылесосом

Используя специальную насадку, необходимо тщательно пропылесосить все поверхности, не забывая забираться в труднодоступные места – углы и стыки. Обычную насадку-щетку для подобных целей использовать нежелательно. При отсутствии оптимальной, лучше пройдитесь без всякой насадки, открытым шлангом. Режим работы при этом включите на максимальную мощность.

Альтернативный метод – выбивание

Иногда возможно заменить обработку пылесосом на влажную уборку. Понадобится намочить и отжать простыню. Накрыть ею мягкие части подушек и пройтись выбивалкой для ковров. Вся пыль, таким образом, соберется на влажной ткани, которую потом необходимо будет выстирать. При необходимости, процесс можно повторить. Единственным неудобством данного способа является то, что пока обивка не просохнет, накрывать чехлом и садиться на диван не рекомендуется. Но всегда можно найти, чем заняться в это время – например, оттереть и привести в порядок ручки с дивана и кресел.

Неплохой результат дает обработка ткани горячим парогенератором. Он не только удаляет грязь, но и убивает различных насекомых и паразитов, которые могут поселиться в складках и швах обивки.

Большинство видов загрязнений можно удалить при помощи пятновыводителя мягкого действия. Его используют вместо стирального порошка, разводят в пропорции 1:9 с водой. Взбивают до состояния пены и покрывают ею пятно. Потом аккуратно протирают это место мягкой щеткой. Выжидают 15 минут и после все смывают.

Следы от напитков

Неприятные разводы на обивке, оставленные разными напитками можно попытаться удалить, используя кусок хозяйственного мыла или мыльный раствор. Влажную поверхность натираете обычным мыльным бруском. Используя щетку с мягким ворсом, тщательно намыливаете, производя круговые движения по загрязненной части. И оставляете в таком виде на 10 минут. Потом уберите грязь влажной губкой. Если после уборки пролитого, остался неприятный запах, его нейтрализует обработка уксусом.

Когда удалить пятна от напитков с дивана при помощи мыла никак не получается, в домашних условиях можно использовать нашатырный спирт или аммиак. Актуален такой способ для пролитого вина. На свеже разлитое вино положите салфетку, чтобы промокнуть и не дать алкоголю растечься. Потом посыпьте его солью – она уберет остатки влаги. Минут через 15 сметите соль щеткой, а остаточный след протрите нашатырем. После такой обработки, дайте обивке высохнуть и еще через полчаса, во избежание образования разводов, промойте это место мыльной раствором.

Обработка пятен крови

Удалять их можно только в свежем состоянии. Засохшее загрязнение очистить полностью практически невозможно. Пока кровь не высохла, покройте ее тальком, размешанным в воде. Но помните, что применять можно только холодную, иначе ускорится процесс свертывания. Пользуясь губкой, протрите зону загрязнения по направлению от краев к центру. Если обивка светлая, можно добавить к составу немного уксуса. После, замойте все хозяйственным мылом и через 10 минут хорошо смойте. Но не тратьте на эту процедуру большое количество жидкости или воспользуйтесь для просушки феном.

Удаление пятен от мочи

Подобная проблема возникает в семьях, где есть маленькие дети и животные. Даже если сам след не всегда заметен, неприятный запах чувствуется во всей комнате. В подобной ситуации, в домашних условиях такой диван можно почистить от грязи и запаха как содой или уксусом, так и легким раствором марганцовки.

Пятно перед обработкой необходимо высушить. Потом обработать его мыльным раствором или любым моющим составом из порошка, шампуня. Неплохо зарекомендовала себя смесь из литра воды, ложки соды и столько же моющего средства с уксусом. Все тщательно перемешать. При помощи щетки чистить таким составом грязные зоны и снова высушить. Далее приготовить светло-розовый раствор марганцовокислого калия и дезинфицируем обивку. Если ткань светлых тонов, посторонний запах можно попытаться убрать уксусом или посыпав влажный участок содой.

Жировые пятна

Подобное пятно сначала посыпьте мелом, солью, крахмалом или тальком. Оставьте так на пару часов, затем сметите щеткой или пылесосом. Покройте загрязнение тем же составом еще раз и протрите его губкой с мыльным раствором. Остатки грязи смойте теплой водой.

Следы от чернильных и шариковых ручек

В этом случае, скорее всего, вам придется вызывать мастеров клининговой конторы. У них есть достаточно мощные средства на такой случай. Подобные пятна вывести с дивана в домашних условиях как-то по другому – невозможно. Что бы их обесцветить, придется использовать ацетон или перекись водорода. Но эти составы повлияют и на краску ткани.

Удаление жевательной резинки

Жвачку можно удалить, когда она застынет. Обложите ее на несколько минут кусочками льда. Когда она полностью затвердеет, аккуратно срежьте ее острым ножом. Другой эффективный способ удаления связан с риском дополнительно загрязнить обивку. Потому использовать его рекомендуется только на кожаных поверхностях или деревянных подлокотниках. Покройте жвачку обычным вазелином. Спустя час она полностью раскрошится, и убрать ее не составит труда. После, протираем все влажной губкой или тряпкой.

Удаление застарелых наслоений

Если продолжительное время не чистить мягкую мебель, то обивка темнеет, приобретает запущенный вид. С кожи и кожзаменителя убрать такие налеты легко. Достаточно протереть влажной тряпкой. С текстильным покрытием все гораздо сложнее. То, как в домашних условиях отмыть диван от пятен старой грязи, затертости и засаленности, зависит от типа ткани.

Гобеленовая

Идеальным вариантом будет мыльный раствор. Смочите им грязную поверхность и оставьте на 20 минут. Затем смойте чистой водой и промокните сухой салфеткой. Желательно повторить такое же действие со всей площадью изделия, но смыть сразу, без выдержки. Это поможет сделать выстиранный участок не выделяющимся на фоне остальной обивки.

Ворсистые поверхности

При чистке таких тканей применяют поролоновую губку и моющее средство для посуды. Но требуется учитывать, что светлые изделия придется стирать целиком. И недопустимо применять электроприборы для зональной сушки. Могут появиться разводы, убрать которые будет очень трудно.

Чистка изделий из кожи

При незначительном загрязнении достаточно протереть поверхность влажной тряпкой с добавлением уксуса. Если не все пятна удалились, попробуйте смочить их мыльным или моющим раствором и протереть через пару минут. Надолго не оставляйте, могут появиться белесые пятна от выедания краски. Еще очень удобное средство, чем и как можно помыть от грязи обивку кожаного дивана в домашних условиях, – обычный вазелин или детское масло. Они не только очищают и смягчают кожу, но и не дают ей пересушиваться и трескаться. После, хорошенько протрите всю поверхность от излишков жира.

Уход за деревянными элементами отделки

Очень часто в дизайне мягкой мебели используются деревянные детали. Нельзя забывать о них при чистке ткани. Грязь легко смывается влажной тряпкой с добавлением нашатырного спирта. Мелкие трещины в лаке, следы на нем, оставляемые кружками с горячим – все это прекрасно убирается маслом или вазелином. Нанесите его тряпочкой на всю поверхность детали. Через 15 минут протрите насухо. Белые пятна исчезнут полностью через несколько часов.

Правила ухода или как придать мягкой мебели свежесть

Если у вас нет желания обращаться в химчистку, не забывайте регулярно ухаживать за поверхностью, очищать пылесосом. Применять доступные моющие средства для чистки обивки дивана в домашних условиях от грязи, пота, следов животных и остатков пищи. Для подобных процедур незаменимым помощником окажется бытовой парогенератор. Пройдя отпаривателем по тканевым элементам, вы не только очистите их от грязи, но и уничтожите микробов и насекомых. Вы обновите всю нитяную структуру. Только не забудьте дать обивке высохнуть до использования.

Удалить посторонние запахи можно проветриванием всех частей дивана в разобранном виде. Или попробовать рассыпать по ткани наполнитель из силикагеля для кошачьего туалета. Оставив его в таком виде на час, сметите или соберите все пылесосом.

При использовании всех этих несложных хитростей, ваша мебель прослужит намного дольше, оставаясь при этом чистой и ухоженной.

Снижение холестерина: 17 советов как избежать заболеваний сердца

Простые шаги для снижения холестерина
Ваш доктор говорит что у вас высокий холестерин? Тогда вы знаете, что вам необходимо поменять свое питание и образ жизни, чтобы уменьшить холестерин и риск сердечных заболеваний. Даже если ваш врач пропишет лекарства для снижения уровня холестерина, все-равно необходимы изменения в питании и быть более активным для здоровья сердечно-сосудистой системы. Наши простые советы помогут держать уровень холестерина в порядке.
Холестерин, плохой и хороший
Наше тело нуждается в небольшом количестве холестерина для нормального функционирования. Но мы можем получать большое количество насыщенных жиров и холестерина  из еды. И то и другое увеличивает количество ЛНП (плохого) холестерина. ЛНП холестерин может вызывать образование бляшек в артериях, приводящих к сердечным заболеваниям. ЛВП (хороший) холестерин, с другой стороны, помогает очищать вашу кровь от плохого. Нам нужно снизить ЛНП холестерин и увеличить ЛВП холестерин, начнем с питания.
Контроль количества пищи. Не более ладони за раз.
Большинство людей употребляют в двое большее количество пищи за раз, чем это рекомендовано для здоровья. Это может привести к увеличению веса и высокому холестерину в крови. Вот легкий способ контролировать количество пищи: Используйте свою ладонь. Одна порция мяса или рыбы, это приблизительно столько, сколько помещается на вашей ладони. Одна порция свежих фруктов размером, примерно, с ваш кулак. И одна порция приготовленных овощей, риса, или макаронных изделий должна помещаться на обоих ладонях рук сложенных вместе.
Больше полезной пищи
Положите на свою тарелку больше фруктов и овощей, от пяти до девяти порций в день (см. предыдущий совет), чтобы снизить “плохой” ЛНП холестерин. Пользу окажут также антиоксиданты содержащиеся в этих продуктах. Употребляя больше фруктов и овощей, меньше остается “места” для жирной пищи. Также, это поможет снизить кровяное давление и поддерживать здоровый вес. Продукты обогащенные растительными стероидами, некоторые распространенные маргарины, йогурты и другие, также помогают снизить уровень “плохого” ЛНП холестерина.
Для здоровья сердца полезны морские продукты
Меню для здоровья сердца должно включать рыбу, как минимум, два раза в неделю. Почему? В рыбе содержится малое количество насыщенных жиров. И большое количество полезных омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты помогают снижать уровень триглицеридов, определенный вид жиров в крови. Омега-3 также помогают снижать уровень холестерина, замедляют рост бляшек в артериях. Выбирайте жирную рыбу, такую как лосось, тунец, форель и сардины.
Начните свой день с цельных зерен
Миска овсянки или каша из цельного зерна послужат вам весь день. Клетчатка и комплекс углеводов в цельном зерне поможет чувствовать себя сытым дольше, т.е. у вас будет меньше искушения переесть в обед. Они также помогают уменьшить количество “плохого” ЛНП холестерина и могут быть важной частью вашей стратегии по снижению веса. Другие примеры цельных зерен включают в себя коричневый рис, попкорн, ячмень, хлеб из муки грубого помола.
Орехи для здоровья сердечно-сосудистой системы
Желаете перекусить? Горстка орехов будет вкусной альтернативой другим продуктам, которое способствует снижению количества холестерина в крови. Орехи содержат большое количество мононенасыщенных жиров, что снижает уровень “плохого” холестерина, оставляя “хороший” халестерин в норме. удаление зубного камня стоимость Несколько исследований показывают, что люди, которые съедают около 30 граммов орехов в день, имеют пониженный уровень риска сердечных заболеваний. Орехи содержат большое количество жира и калорий, поэтому старайтесь не съедать более 30 граммов орехов в день.
Ненасыщенные жиры полезны для сердца
Нам нужно немного жира в рационе — около 25 — 35 процентов из употребляемых калорий в день. Но вот тип жира имеет ключевое значение. Ненасыщенные жиры — содержащиеся в рапсовом, оливковом и подсолнечном маслах, помогают снизить уровень “плохого” холестерина и увеличить уровень “хорошего” холестерина. Насыщенные жиры, содержащиеся в пальмовом масле, и транс-жиры, содержащиеся в продуктах животноводства, повышают уровень “плохого” холестерина. Даже хорошие жиры содержат много калорий, поэтому не стоит злоупотреблять ими.
Больше бобов, меньше картофеля
Для нашего тела необходимы углеводы, но некоторые более полезны для организма чем другие. Цельные зерна, такие как коричневый рис, макаронные изделия из цельных зерен и бобовые содержат большее количество клетчатки и меньше поднимают уровень сахара в крови. Они помогают снизить холестерин и чувствовать себя сытым более длительное время. Другие углеводы, содержащиеся в белом хлебе, картофеле, белом рисе и пирожных, повышают уровень сахара намного быстрее. Это приводит к более быстрому чувству голода, и может увеличить риск переедания.
Двигайтесь
Даже 30 минут физической активности в день (для энергичных занятий, таких как бег, достаточно 20 минут три раза в неделю), поможет снизить уровень “плохого” и увеличить уровень “хорошего” холестерина. Чем больше упражнений, тем лучше. Физическая активность также помогает поддерживать здоровый вес, снижая вероятность развития закупорки артерий. Нет необходимости заниматься 30 минут подряд в день, можно разделить на занятия по 10 минут в течение дня.
Прогулка
Если вы не привыкли заниматься физическими упражнениями, и не любите посещать тренажерный зал — просто сходите на прогулку. Это легко, полезно, и все что нужно, это хорошая пара обуви. Такие занятия как ходьба, снижают риск инсульта и заболеваний сердца, помогают похудеть и укрепить кости. Если вы решили заниматься прогулками, начните с 10 минут в день, постепенно увеличивая длительность.
Поработать без похода в спортзал
Вы можете укрепить здоровье вашего сердца без упражнений или занятий в спортзале. Подходит любая активная деятельность, такая как садоводство, танцы или подъем по ступенькам вместо лифта. Даже работа по дому может классифицироваться как упражнение, если вы затеяли серьезную уборку, которая заставляет ваше сердце биться чаще.
Ответственно относитесь к своему здоровью
Если у вас высокий уровень холестерина, вы и ваш доктор можете использовать несколько стратегий для снижения этого уровня. Вы можете улучшать свою диету, снизить вес, заниматься физическими упражнениями, и даже принимать таблетки. Есть также другие советы, которые вы можете взять себе на вооружение, чтобы быть уверенным что находитесь на правильном пути.
Что делать, если приходиться питаться не дома
Довольно легко держать уровень холестерина под контролем, если вы готовите дома. Но как быть если приходиться питаться вне дома? Ресторанная пища может быть наполнена насыщенными жирами, калориями и натрием. Даже здоровую пищу могут принести в большой порции. Воспользуйтесь этими советами:
Выбирайте продукты запеченные, приготовленные на пару или гриле, но не жаренные на масле.
Если знаете что порция большая, заказывайте пол порции, вместо целой.
Ищите скрытые ловушки
Внимательное изучение этикеток приобретаемых продуктов имеет важное значение для диеты направленной на здоровье сердечно-сосудистой системы. Вот несколько советов:
Если на упаковке написано “цельные зерна”. Прочтите этикетку, она должна содержать пшеницу из цельно зерна или муку из цельно зерна.
Продукты, на которых указано, что они не содержат холестерин, все-равно могут повышать его уровень. Насыщенные жиры могут быть виновником этого повышения.
Избегайте стресса
Хронический стресс может повышать кровяное давление. Повышенное давление добавляет риск атеросклероза, когда бляшки с холестерина накапливаются на артериях. Исследователи также доказали, что для некоторых людей, стресс напрямую увеличивает уровень холестерина в крови. Снимайте стресс расслабляющими упражнениями или медитацией. Сосредоточьтесь на своем дыхании и сделайте глубокие вдохи. Эти простые действия можно делать в любом месте.
Когда потеря означает победу
Снижение веса — это лучшее что вы можете сделать для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ожирение увеличивает риск высокого холестерина, высокого кровяного давления, и диабета 2-го типа. Это все влияет на стенки ваших артерий, делая их более склонным к накоплению бляшек с холестерина. Снижение веса, особенно брюшного жира, который приводит к отвердеванию стенок артерий, помогает повышать “хороший” холестерин и снижать уровень “плохого”.
Следуйте советам своего врача
Управление уровнем холестерина — это пожизненный процесс. A2news.ru советует регулярно посещать врача, чтобы следить за своим здоровьем. Соблюдайте рекомендации врача по режиму питания, физических упражнений и лекарств. Работая вместе, вы и ваш доктор сможете снизить уровень холестерина и сохранить ваше сердце здоровым.

Видео наглядно объясняющее вред холестерина:

http://www.a2news.ru/

Детоксикация (очищение) организма от наркотиков

Главный принцип реабилитации при наркозависимости – комбинированное лечение, где первый обязательный этап – детоксикация от наркотиков. Чтобы ключевые методы медицинской и психологической помощи имели эффект, важно подготовить организм наркозависимого в стационаре или в других условиях. Детоксикация организма – это процесс обезвреживания и выведения психотропных веществ и продуктов их распада, которые вызывают негативное воздействие, даже когда прекращен прием наркотиков.

Цели детоксикации организма

Фото: Детоксикации от наркотиков

Наркомания – это болезнь, которая постепенно разрушает физическое и психическое здоровье. Редко наркозависимый обращается за медицинской помощью или для реабилитации в период хорошего самочувствия. Как правило, наркоман поступает в стационар для детоксикации в критическом состоянии, требующем неотложных врачебных действий (детоксикации от наркотиков).

Важная цель детокса – купирование физической тяги к наркотическим веществам. Помимо этого процедура имеет следующие задачи:

  • улучшение самочувствия больного;
  • нормализация работы всех органов и систем, нарушенной из-за отравления токсическими веществами;
  • снятие абстинентного синдрома;
  • очищение крови и тканей от наркотических веществ, токсинов;
  • нормализация обмена веществ;
  • восстановление иммунитета.

Детоксикация в домашних условиях

Фото: Детоксикация от наркозависимости

Детоксикация наркозависимых проводится в стационарных условиях. Очищение на дому имеет ряд сложностей и рисков – при возникновении осложнений или критических ситуаций только в клинике возможно оказание экстренной помощи, где имеется полный арсенал препаратов и врачей. Домашние мероприятия не позволяют использовать все комплексные меры для эффективного очищения организма зависимого от наркотиков, поэтому проводятся в крайних случаях.

При лечении наркомании учитывается, какое конкретное вещество или препараты и как долго употреблял зависимый. От этого будет зависеть метод детокса и объем медицинских вмешательств. Самостоятельно оценить состояние наркомана и выяснить наличие противопоказаний к определенным препаратам, хронические заболевания и составить историю болезни зависимого очень сложно. При наркотическом абстинентном синдроме может потребоваться медицинское оборудование, лабораторная диагностика, многочисленный персонал и специальный уход, который нельзя обеспечить вне стационара.

Методы

Зависимость невозможно вылечить одним днем или с помощью одной капельницы. Чтобы вывести наркотики из организма и прекратить его управление психикой больного, нужны длительные, требующие разных методов процедуры. Детоксикация при наркомании может осуществляться несколькими способами:

  • Медикаментозный — лекарственная терапия, где основной препарат зависит от употребляемого наркотика, например, УБОД (ультрабыстрая опиоидная детоксикация) – проводится под наркозом при тяжелом отравлении в основном у героиновых наркоманов. Чтобы быстрее купировать абстинентный синдром применяются различные медикаменты по показаниям, инфузионная терапия для очищения крови.
  • Экстракорпоральный – метод лечения зависимых от наркомании с помощью специальных аппаратов, очищающих кровь от наркотиков и токсинов вне организма пациента. Чтобы вывести наркотик применяют гемосорбцию, плазмоферез, ликвосорбцию, гемодиализ. Такие процедуры показаны для детоксикации, когда медикаментозная терапия зависимости неэффективна – при острых психозах на фоне наркомании, выраженной интоксикации наркотическими веществами, тяжелом состоянии больного, наличии сопутствующих патологий, особенно инфекционных заболеваний.
  • Биологический – ускорение обменных процессов без агрессивной медикаментозной терапии для естественного очищения крови (усиление работы почек, потовых желез).
  • Комплексный – оптимальный способ вылечить наркотическую зависимость, когда применяются разные методы в зависимости от состояния пациента.

Лечение наркомании в Челябинске

Наркозависимость не лечится одним очищением крови и улучшением самочувствия. Если ограничиться детоксом, наркоман вернется к употреблению запрещенных веществ, так как основная проблема зависимости – изменение психики, которой управляет наркотик, а не человек.

Для полноценного лечения зависимый должен получить психологическую помощь, понять, что наркомания – это путь в никуда. Наркотик отравляет не только организм, но и разум, поэтому очищение крови – это только подготовка больного, необходимая для реабилитации.

Если наркомания отравляет существование, но вы решились начать нормальную, здоровую жизнь, обращайтесь в реабилитационный центр «Феникс» в Челябинске. Опытные врачи и психологи помогают не только снять абстинентный синдром (детоксикация организма от наркотиков), но и побороть наркотическую зависимость навсегда.

Советы по выведению пятен с матраса, узнайте как вывести пятна

Современные матрасы по своему составу напоминают бутерброды: тканевый чехол, прослойка из различных материалов, беспружинный наполнитель или пружинный блок. За счет сложной структуры они обладают отличными свойствами. Но вот когда требуется вывести пятно или устранить неприятный запах эта многослойность озадачивает. Но не следить за спальным местом нельзя, ведь чистота — залог здоровья. Кроме того, чистый матрас служит дольше.

Конечно, проще всего отнести изделие в химчистку. Но при наличии свободного времени и желания справиться с загрязнениями можно и в домашних условиях.

Чистка разных видов матрасов

Прежде чем приступать к активным действиям, посмотрите на этикетку. Чтобы почистить изделие и не испортить его раз и навсегда, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • пружинный. Нельзя подвергать пружинное ложе деформации или мочить. Моющие средства и влага могут испортить металл, из которого сделаны пружины. Удалять пятна можно только с помощью специальных сухих средств. Регулярно проветривайте матрас, чистите пылесосом, переворачивайте раз в 3 месяца.
  • беспружинный пенополиуретановый. Если изделие из пенополиуретана, условия эксплуатации позволяют проводить как сухую, так и влажную чистку. Но его не рекомендуется сильно мочить. Достаточно регулярно протирать поверхность влажной тряпкой от пыли.
  • беспружинный кокосовый. Ложе с кокосовой койрой можно выбивать. Для этого накройте его влажной тканью из натурального материала, слегка похлопайте выбивалкой по всей площади и просушите.

Говоря о том, как почистить анатомический матрас в домашних условиях, нужно отметить несколько важных моментов. Пружинные модели нельзя сгибать: это оказывает большое влияние на блок, входящие в него пружины деформируются. В итоге придется мириться с вмятинами и складками на поверхности.

Анатомические модели матрасов любого вида, кроме кокосового, нежелательно выбивать. Лучше пропылесосить изделие или стряхнуть пыль мягкой щеткой.

Помните: чем реже использовать химические средства для ухода, тем дольше матрас сохранит свои свойства и привлекательный внешний вид.


Удаляем сложные загрязнения

Конкретные рекомендации о том, как вывести пятна с анатомического матраса, зависят от вида загрязнения. К сложным и распространенным видам относятся пятна от мочи, крови, плесени.

Моча

Если в семье есть маленькие дети, не избежать «сюрпризов» в виде желтых пятен на постели. Чистить пятна мочи можно с помощью различных средств:

  • смешать соль с лимонным соком, чтобы получилась кашица, нанести на пятно, подождать 2 часа и смыть влажной тряпкой;
  • на свежее мокрое пятно нанести соду и оставить на всю ночь, после чего собрать остатки пылесосом;
  • разбавленную эссенцию или 9% уксус нанести на след и протереть тряпкой.

Кровь

Свежее пятно можно удалить с помощью хозяйственного мыла и холодной воды.

А этот эффективный домашний способ поможет справиться с засохшей кровью: натрите 30 г хозяйственного мыла на терке, растворите в 1/4 стакана воды и обработайте раствором участок с помощью зубной щетки. Подождите полчаса и протрите обработанную поверхность мокрой тряпкой.

Старые следы крови помогает вывести и перекись водорода. Нужно нанести ее на запачканный участок, а пену, которая при этом образуется, удалить мягкой тряпкой. Повторять процедуру требуется до полного удаления пятна.

Плесень

Чтобы избавиться от пятен плесени, уберите скопления с поверхности, и вынесите ложе в хорошо проветриваемое место, куда попадают солнечные лучи: это уничтожит грибки. Тщательно пропылесосьте его с двух сторон. Затем смешайте воду с изопропиловым спиртом и почистите матрас этим раствором с помощью мягкой тряпки или губки. Остается закрепить обработку распылением антисептика, например, перекиси водорода.

Как избавить матрас от неприятного запаха

Чистка анатомических матрасов позволяет устранить не только загрязнения, но и неприятные запахи. Проще всего сделать это с помощью проветривания. Если есть возможность, вынесите изделие на улицу или на балкон и оставьте на сутки.

Проветривание не помогает или не подходит? Есть много других вариантов:

  • поглотитель запаха. В магазинах продаются специальные средства, которыми можно почистить матрасы с въевшимся запахом. Для этого средство наносят на нужный участок, через 3-5 часов сметают щеткой, убирают остатки пылесосом и протирают поверхность влажной тряпкой.
  • соль. Разведите соль в воде в соотношении 3:1. Нанесите, втирая на поверхность. Протрите чистой тканью и просушите феном.
  • уксус. Нужно пропитать пятно уксусом, засыпать содой, а наутро пропылесосить.
  • сода. Отлично удаляет запах табака, достаточно насыпать средство на ложе и через 12 часов пропылесосить.
  • хозяйственное мыло. Эффективно для застарелого запаха мочи. Нужно увлажнить участок, натереть мылом и подождать 20 минут. Затем смочите в растворе уксуса (1 ст. ложка на 1 л воды) тряпку и смойте мыло. Протрите обработанную область чистой влажной тканью, высушите салфетками и прогладьте утюгом через ткань.

Обратите внимание: вывести загрязнения легче, пока они не стали застарелыми, поэтому удаляйте их сразу. А приобретая новое ложе, купите для него влаго- и пылезащитный чехол: не придется ломать голову над тем, как чистить анатомический матрас от разных загрязнений.

Детокс – программы для похудения в домашних условиях и в санатории

Плохая экология, неправильное питание и вредные привычки рано или поздно приводят к тому, что в организме накапливаются шлаки и токсины. Избавиться от них самостоятельно он не может, из-за чего самочувствие человека постепенно ухудшается. Справиться с последствиями, которые проявляются в виде неприятных симптомов, без помощи специалистов сложно. Поэтому для очистки организма существует специальная программа – детоксикация, состоящая из комплекса процедур.

Детокс – программа, направленная на избавление от шлаков и токсинов. С её помощью можно избавиться от лишнего веса, улучшить состояние кожи и общее самочувствие. Комплексная детоксикация – средство профилактики многих болезней. Пройти программу очищения можно и в домашних условиях, но санаторные курсы эффективнее.

Содержание:

Что такое детокс?

Детоксикация – программа оздоровления и омоложения. Нужный эффект достигается за счёт грамотно подобранного сочетания процедур, физических нагрузок и диеты. Детоксикация подходит как людям, испытывающим легкие недомогания и ведущим недостаточно здоровый образ жизни, так и сторонникам правильного питания и спорта. Ведь некоторые вредные вещества попадают в организм из внешней среды, и это невозможно контролировать.

Токсины содержатся не только в продуктах питания и пищевых добавках в виде консервантов и красителей. Они присутствуют во многих лекарственных средствах, в бытовой химии и даже в воздухе. В мегаполисах и промышленных городах это чувствуется особенно остро. Все эти вещества накапливаются в печени, почках и других жизненно важных органах. Они вызывают ряд неприятных симптомов, которые только усиливаются под воздействием стресса и несбалансированного питания. Детокс помогает бороться с ними.

Чтобы очистить внутренние органы и кровь, недостаточно просто пересмотреть взгляды на рацион. Важно включить в него полезные коктейли и травяные отвары. В детокс программы также входят различные SPA-процедуры: обертывания, сауна, ароматерапия. Фитнес должен чередоваться с отдыхом и расслаблением. Так организм начнёт постепенно восстанавливаться, очищаться от вредных веществ.

Показания к детокс-программе

Детоксикация полезна даже для полностью здоровых людей. Ведь организм может до определённого момента не сигнализировать о своём состоянии. Однако есть несколько явных признаков того, что внутри накопились шлаки и токсины, от которых нужно избавиться:

  • Головные боли, ощущение сдавленности висков;
  • Слабость и быстрая утомляемость;
  • Хроническая усталость;
  • Снижение работоспособности и обучаемости;
  • Апатия, перепады настроения;
  • Отсутствие аппетита;
  • Избыточный вес;
  • Непереносимость резких запахов;
  • Аллергия, проявившаяся во взрослом возрасте;
  • Сниженный иммунитет;
  • Тревожность, снижение устойчивости к стрессу;
  • Кожные заболевания: акне или дерматит;
  • Изменение цвета лица, снижение качества волос.

Некоторые из этих признаков могут свидетельствовать и о развитии серьёзных заболеваний сердца, сосудов, нервной системы и печени. Поэтому перед прохождением курса detox рекомендуется посетить лечащего врача и сдать анализы.

Основные положения программы детоксикации

Очистка от токсинов – вопрос, который изучают диетологи по всему миру. Ведь эта процедура в наши дни весьма востребована, и к ней важно подходить с научной точки зрения. Профессор Сюзан Зильберштайн из США и французский диетолог Анри Шено разработали 10 основополагающих правил детокс-терапии. Их соблюдение гарантирует результат:

  • Положительный настрой поможет без стресса перенести изменения в образе жизни. Если смотреть на детокс оптимистично, придерживаться диеты и соблюдать рекомендации будет гораздо проще.
  • Во время детокс-программы нужны отдых и дополнительное время для сна. Оптимальный период для её прохождения – выходные или отпуск.
  • Важно пересмотреть рацион и включить в него зерновые культуры, богатые витаминами овощи и фрукты, клетчатку.
  • Здоровое пищеварение – один из секретов бодрости и красоты. Чтобы его нормализовать, врачи рекомендуют выпивать перед сном стакан теплой воды.
  • Чтобы очистить организм, нужно пить специальные детоксирующие коктейли. В их основе натуральные компоненты: фрукты и овощи, зелень, орехи.
  • Питание должно быть сбалансированным по соотношению белков, жиров и углеводов. Также важно включить в меню продукты, богатые минералами, витаминами и аминокислотами, антиоксиданты и пробиотики.
  • Перед началом детокса рекомендуется составить план. Так будет гораздо проще придерживаться здорового образа жизни и следить за питанием.
  • SPA-процедуры не менее важны, ведь они позволяют расслабиться и способствуют улучшению внешнего вида.
  • Всё хорошо в меру. Чтобы детоксикация оставалась эффективной и не нанесла здоровью вреда, важно не переусердствовать. Иначе организм потеряет вместе с вредными веществами часть полезных.
  • Важно плавно войти в период очищения и не менее последовательно выйти из него. Стресс при таком подходе будет минимальным.

Эти правила помогут получить максимум пользы от детоксикации и избежать стресса, связанного с изменением образа жизни. Соблюдая их, легко настроиться на очищение и выдержать довольно строгую диету.

Этапы детоксикации

Детокс-программы можно пройти в домашних условиях или в санатории. Стандартная процедура состоит из 6 обязательных этапов.

Обильное питьё

Это подготовительный процесс, позволяющий постепенно приучить себя к более маленьким порциям пищи и обильному питью. Важно в течение 2 недель выпивать ежедневно не менее 2,5 литров чистой питьевой воды. Чай, кофе и другие напитки не считаются. Отдать предпочтение стоит продуктам, которые легко усваиваются. Это различные овощи, йогурты и творог, рис и белая рыба. Порции важно урезать вдвое.

Жирную, острую, слишком солёную пищу, мучное, сладости и мясо из рациона лучше на время исключить. В качестве питья помимо воды подойдут различные свежевыжатые соки, включая овощные. Вместо обычного чая полезно пить отвары трав и минеральную воду, вреда не принесёт и вино в небольших количествах. Чем больше в рационе жидкостей, тем лучше, поэтому подойдут и легкие овощные супы, бульоны.

Очищение

В процессе промывания очищается только кишечник. Печень и желчный пузырь избавить от вредных веществ сложнее. Но большой процент токсинов накапливается именно в них, и одного промывания недостаточно. Если необходима детоксикация печени, обычно используется тюбаж. Рекомендованная частота этой процедуры – 1-2 раза в неделю. Полный курс длится от месяца и насчитывает 8 сеансов.

При нарушениях работы желчного пузыря тюбаж особенно актуален. Он способствует нормализации оттока желчи и общему улучшению самочувствия. Даже полностью здоровый человек после процедуры чувствует себя лучше. Однако для людей с камнями в желчном пузыре она опасна, особенно если это глубокая чистка с использованием лимона и оливкового масла. Поэтому перед началом детокс программы важно пройти УЗИ.

Диета

Чаще всего токсины попадают в организм именно с мясными продуктами. Поэтому в рамках детокс программы врачи рекомендуют придерживаться диеты, основанной на употреблении свежих фруктов и овощей. Такие продукты животного происхождения, как яйца, творог и молоко, также лучше исключить. За счёт того, что в рационе начнёт преобладать растительная пища, содержащиеся в ней пектины наладят работу печени и почек.

Из-за мяса в кишечнике возникают гнилостные процессы, которые также прекращаются после временного отказа от животного белка. Его микрофлора восстанавливается, а эвакуаторная функция налаживается благодаря клетчатке. Её содержат некоторые фрукты и овощи, которые в рацион нужно обязательно включить. Организм не тратит много энергии на переваривание растительной пищи, поэтому после отказа от мясных продуктов появятся силы.

Важный нюанс: чтобы диета принесла максимум пользы, овощи и фрукты должны быть свежими и экологически чистыми. Если нет возможности выращивать их на собственном участке или покупать у фермеров, можно обратить внимание на сезонные товары в супермаркетах. Такие продукты выглядят не так привлекательно, как яркие яблоки и помидоры, которые на прилавках круглый год. Но в них содержится гораздо больше витаминов и микроэлементов.

В холодное время года овощи и фрукты из супермаркета важно правильно готовить к употреблению. У свеклы, моркови, салата, сельдерея и другой зелени нужно удалять те части, в которых скапливаются вредные вещества. Капустные кочерыжки, черешки зелени и кожура покупных яблок для употребления в пищу не пригодны. В процессе варки картофеля, моркови и других овощей можно сначала довести воду до кипения, а затем слить её, добавить новую и варить до готовности.

Однако у отказа от мясной пищи есть не только плюсы. Если человек ест недостаточно животного белка, у него возникает дефицит железа. Перед началом детокс-диеты важно проконсультироваться с врачом. Специалист не только определит, можно ли так жестко ограничивать себя в питательных веществах. Он также поможет подобрать витаминный комплекс, который компенсирует недостаток железа и аминокислот. Помимо аптечных витаминов важно употреблять в пищу бобовые, семечки и орехи. Так детоксикация будет полностью безопасной.

Травы и отвары

Польза лекарственных растений научно доказана. Для большей эффективности detox их необходимо включить в ежедневный рацион в виде отваров. Оптимальный вариант – пить настои и чаи в течение нескольких месяцев. Но даже в рамках непродолжительного курса они способны улучшить самочувствие:

  • Для ускорения желчегонных процессов: бессмертник, тмин, рыльца кукурузы, барбарис и домашняя зелень (петрушка).
  • Растения с мочегонным эффектом: укроп, брусника и толокнянка.
  • Способствуют очищению крови: березовые почки, полынь, корень одуванчика, листья лопуха.

Применение любых трав безопасно, если использовать их согласно инструкции на упаковке или по рекомендации лечащего врача. Стандартная пропорция – столовая ложка сухой травы на один стакан горячего чая, и от неё не рекомендуется отходить. Заваривать травы лучше с вечера. За ночь они успеют настояться и получится настой нужной концентрации. Крайне важно воздержаться от одновременного приёма трав, действие которых направлено на очищение разных органов. Нагрузка на организм будет слишком большой, а польза минимальной.

Баня (сауна)

Один из способов, позволяющих без диет и медицинских процедур вывести токсины – обильное потоотделение. Его вызывают несколькими способами, самый простой из которых – прием мочегонных отваров. В дополнение к нему можно посетить баню или сауну. Под воздействием пара через кожу начнут выходить вредные вещества, а её качество после водных процедур значительно улучшится. Для поддержания тела в тонусе рекомендуется посещать баню раз в неделю. Такая детоксикация подходит далеко не всем. Поэтому перед посещением парной нужно проконсультироваться с врачом. Тяжелые заболевания сердца и сосудов, риск инфаркта и инсульта – неполный перечень заболеваний, при которых баня противопоказана.

Обертывания

Возможность посещать баню или сауну есть не всегда. Кто-то живёт в городе, а кому-то эта процедура противопоказана по состоянию здоровья. Но есть и альтернативный способ вывести токсины через кожу при помощи банного эффекта: горячие влажные обёртывания.

Для процедуры необходимы:

  • Отвары натуральных трав;
  • Чистые хлопковые простыни;
  • Полиэтиленовая пленка.

В качестве отвара можно использовать заваренные кипятком травы с очищающим действием или обычный овёс. Для обертывания подойдут как листья и стебли, так и сами зерна. Отвар из овса готовится на плите 15 минут. Затем его нужно процедить и сразу же использовать.

Для достижения эффекта важно намочить простынь горячим отваром и сразу же обернуться ею. Сверху необходимо намотать плёнку так, чтобы она не давала влаге испаряться. Рекомендуется лечь под теплое одеяло и не вставать некоторое время, пока жидкость полностью не остынет. Из-за полиэтилена и одеяла — это будет происходить медленнее, чем на открытом воздухе. В таких условиях организм интенсивно прогревается, что приводит к более активному потоотделению. Вместе с потом через кожу выходят вредные вещества, поэтому после обёртывания нужно принимать душ.

Эта процедура подходит для большинства людей, даже если им противопоказана классическая баня или сауна. Воздержаться от неё нужно только беременным женщинам. Результат обёртывания с горячей жидкостью – очищение кожи и уменьшение объёмов тела. Если применять этот способ детоксикации регулярно, можно похудеть и избавиться от целлюлита.

Лучшие продукты для детокса

Детоксикация с помощью различных соков, коктейлей и фрешей позволяет не только очистить организм, но и восполнить запас витаминов и минералов, потерянных вместе с токсинами. Фрукты и овощи для их приготовления нужно выбирать осознанно. Есть ряд продуктов, которые идеальны для приготовления освежающих и бодрящих натуральных коктейлей.

  1. Арбуз – ягода, в которой содержится очень маленькое количество калорий и углеводов. Основное вещество в его составе – вода. В арбузной мякоти есть витамины А и В, калий и магний, а также ликопин. Это мощный антиоксидант, благодаря которому спелый арбуз становится красным. Его мякоть смело можно использовать как основу детокс-коктейля, а ещё она обладает противовоспалительным эффектом.
  2. Огурец – зеленый овощ, обладающий мочегонным действием. Его основная функция – очищение печени. Он выводит из организма свободные радикалы и содержит полифенол, понижающий уровень оксидативного стресса. За счёт этого замедляется старение, снижается риск развития многих заболеваний.
  3. Лимон – цитрус, богатый витаминами. Основной из них – аскорбиновая кислота, улучшающая качество кожи и укрепляющая иммунитет. Полезно выпивать в день хотя бы по одному стакану теплой лимонной воды без сахара. Для вкуса в неё можно добавить мёд.
  4. Лайм – кислый фрукт, по свойствам похожий на лимон. Помимо витамина C он содержит антиоксиданты. При употреблении в пищу сока лайма стимулируется активность фермента печени глутатион-S-трансфераза, нормализующего выработку желчи и кислот и стимулирующего работу ЖКТ.
  5. Грейпфрут — содержит особый фермент, который помогает организму быстрее перерабатывать сахар. Научно доказано, что частое употребление этого цитруса в пищу способствует здоровому похудению. AMP-активированная протеинкиназа особенно эффективно расщепляет сахар в момент физической нагрузки, поэтому грейпфрутовые коктейли можно пить перед тренировкой в зале или пробежкой. Полезен горьковатый фрукт и для иммунитета, центральной нервной системы и здоровья кожи.
  6. Малина – ягода с высоким содержанием витаминов С и В. Неслучайно её с давних времён рекомендуют заваривать против сезонных болезней. Помимо иммуномодулирующего свойства у малины есть ещё одно. Благодаря кетонам, природным химикатам, она помогает избавляться от лишнего веса. При этом организм после употребления в пищу малины расходует висцеральный жир, самый опасный для здоровья.
  7. Клубника — содержит антиоксиданты, которые способны снять воспаление. Её частое употребление снижает риск возникновения многих заболеваний, включая онкологические и сердечно-сосудистые, а также замедляет старение. В составе детокс-коктейлей клубника восполняет запасы витаминов А и С, потерянных на других этапах очищения.
  8. Мята – один из самых мощных природных антиоксидантов. Её полезные свойства при прохождении курса detox неоспоримы. Мята бодрит, нормализует работу ЖКТ и выработку желчи. Она придаёт напиткам особый вкус и освежает дыхание, помогает бороться с некоторыми заболеваниями полости рта.
  9. Имбирь — содержит вещество, которое получило в честь него название: гингерол. Его действие направлено на нормализацию работы желудочно-кишечного тракта. Он борется со вздутием живота, тошнотой, метеоризмом и запорами.
  10. Розмарин — считается близким родственником мяты и обладает похожими свойствами. Он способствует более быстрому расщеплению жиров, поскольку влияет на выработку желчи. Благодаря розмарину нормализуется микрофлора кишечника.
  11. Одуванчик — листья используются для приготовления детокс-коктейлей, считается сильным природным слабительным и мочегонным средством. Он содержит много витамина С, укрепляющего иммунитет и обладающего противовоспалительным эффектом. Одуванчик полезен, если нужно очистить от вредных веществ печень. Он помогает при вздутии живота, снижает аппетит и даже способен помочь людям, у которых в желчном пузыре образовались камни.
  12. Яблочный уксус — в небольших количествах очень полезен для организма. Он ускоряет обмен веществ и нормализует пищеварение благодаря ферментам и пробиотикам. Уксус из яблок способен справиться даже с кислотным рефлюксом.
  13. Мякоть алоэ — сочетает в себе противовоспалительные и слабительные свойства. Она нормализует микрофлору кишечника и уровень pH, способствует лучшему перевариванию белков. Детокс напитки на основе алоэ полезны для пищеварения и здоровья кожи.

Все перечисленные продукты натуральны и безопасны, если употреблять их в разумных количествах. Но перед их применением важно убедиться, что нет индивидуальной непереносимости. Если организм негативно реагирует на фрукт, растение или овощ, его лучше исключить из рациона.

Детокс-диета в домашних условиях

Важно подобрать детокс-диету оптимальной длительности, исходя из своих целей и предпочтений. За 3 дня можно вывести часть шлаков и токсинов. 10-дневная детоксикация поможет очистить ЖКТ, улучшить кровообращение и нормализовать общее самочувствие.

Меню диеты продолжительностью 10 дней

Для комплексной детокс программы лучше всего подходит 10-дневная очищающая диета. В её рамках важно каждое утро, сразу после пробуждения, выпивать воду с лимоном, а перед сном пить теплый отвар из чернослива. Ближе к окончанию диеты можно добавить в рацион до завтрака стакан яблочно-морковного сока, а к лимонной воде – ложку меда. Это нужно, чтобы улучшить пищеварение и запустить процесс естественного очищения желудка и кишечника.

День 1.

  • Завтрак: чай с добавлением чайной ложки тертого имбиря и бутерброд из злакового хлеба с половинкой спелого авокадо;
  • Обед: отварной или пропаренный рис и свежие овощи;
  • Ланч: запеченное в духовке яблоко;
  • Ужин: овощной салат и два свежесваренных куриных яйца.

День 2.

  • Завтрак: нарезанные овощи с добавлением столовой ложки нерафинированного масла (оливкового), хлеб с отрубями, чай из листьев мяты с лимоном;
  • Обед: овощной суп-пюре;
  • Ланч: свежий апельсин;
  • Ужин: овощной салат и два ломтика сыра твёрдых сортов.

День 3.

  • Завтрак: чай из ромашки, творог с низким процентом жирности и яблоко;
  • Обед: вегетарианский борщ с зеленью;
  • Ланч: спелый грейпфрут;
  • Ужин: порезанные овощи без заправки и белая рыба на пару.

День 4.

  • Завтрак: имбирный чай, небольшая горсть орехов без соли, салат из фруктов;
  • Обед: овощной суп-пюре;
  • Ланч: 5-7 ядер миндального ореха;
  • Ужин: отварная курица и постный овощной салат.

День 5.

  • Завтрак: мятный чай и салат из сезонных фруктов;
  • Обед: отварной белый рис и овощи;
  • Ланч: кефир с низким содержанием жира;
  • Ужин: огуречный салат с белокочанной капустой, отварное куриное филе.

День 6.

  • Завтрак: ? грейпфрута, ромашковый чай и обезжиренный зернистый творог;
  • Обед: суп-пюре из тыквы и моркови;
  • Ланч: 2 свежих киви;
  • Ужин: белая рыба и салат из сырых овощей.

День 7.

  • Завтрак: имбирный чай, половинка томата и авокадо с цельнозерновым хлебом;
  • Обед: вегетарианский борщ на воде;
  • Ланч: пюре из запечённых яблок или груш;
  • Ужин: паровые овощи.

День 8.

  • Завтрак: салат из моркови, сбрызнутый оливковым маслом и соком лимона;
  • Обед: капустный суп-пюре;
  • Ланч: смузи яблоко-киви с добавлением листиков мяты;
  • Ужин: овощи на пару: морковь, горошек и брокколи.

День 9.

  • Завтрак: салат из огурцов, петрушки и укропа с зернистым творогом;
  • Обед: овощной постный борщ;
  • Ланч: небольшой грейпфрут;
  • Ужин: овощи с оливковым маслом и отварным филе куриной грудки.

День 10. Повторить меню 1 дня.

В зависимости от личных предпочтений, вид чая можно менять: каркаде, с шиповником, зелёный и т.д.

Меню на 7 дней

Учёные-диетологи из США создали специальную detox диету, позволяющую очистить организм всего за 7 дней. Она обеспечивает довольно сильную нагрузку на ЖКТ, за счёт чего повышается эффективность. К продуктам из каждого предыдущего дня нужно добавлять блюда из следующего.

  • Понедельник – различные жидкости: соки, чаи, отвары.
  • Вторник – фрукты, содержащие большое количество мягкой клетчатки.
  • Среда – свежие сырые овощи и зелень.
  • Четверг – отварной белый рис и приготовленные на пару овощи.
  • Пятница – разные виды орехов без соли.
  • Суббота – каши без сахара и натуральные йогурты без добавок.
  • Воскресенье – отварная рыба.

Такая детоксикация за 1 неделю запускает в организме процесс регенерации.

Меню на 3 дня

Не все люди предпочитают длительные диеты. Некоторым гораздо удобнее проходить быстрые детокс программы, рассчитанные на 3 дня. Одна из таких состоит из чёткого расписания приёмов пищи, придерживаясь которого легко добиться нужного результата. Меню таково:

Завтрак. Вместо завтрака рекомендуется принимать очищающий коктейль, состоящий из воды, имбиря и лимона. В стакан с водой нужно выжать сок половинки цитруса и натереть небольшой кусочек имбирного корня. Полученный коктейль следует пить медленно.

Второй приём пищи с утра состоит из смузи. Для его приготовления нужно смешать в блендере фрукты, овощи и свежую зелень со стаканом чистой питьевой воды. Есть два варианта рецептуры с оптимальным соотношением полезных веществ:

  • Зеленое яблоко, имбирь, огурец, сельдерей, белокочанная капуста и лимон.
  • Груша, лимон, петрушка, свежий зелёный шпинат, сельдерей, огурец.

Можно выбрать один или чередовать их по утрам.

Обед. В качестве основного блюда в меню суп, состоящий из овощей. Желательно использовать выращенные самостоятельно или фермерские продукты, либо тщательно соблюдать рекомендации по подготовке магазинных овощей к варке. Нужно взять 4 стакана воды, 3 кабачка-цуккини, 2 средних томата, 1 морковь, 3 зубчика чеснока, сельдерей, петрушку, орегано и черный свежемолотый перец. Всё это одновременно добавить в кастрюлю и варить в течение получаса. За 2 минуты до готовности добавить китайскую капусту.

Дополнением к супу станет салат из куриного мяса, китайской капусты, листьев шпината, лука, половинки авокадо, петрушки, огурца и моркови, с добавлением миндаля и свежих томатов.

Ужин. Меню то же, что и для завтрака. Для улучшения пищеварения рекомендуется выпивать стакан горячего ромашкового чая на ночь.

Выбирать диету нужно исходя из собственных возможностей. Если отказаться от мяса, сладкого и другой пищи, которая с детокс-терапией не сочетается, на длительное время невозможно, стоит начать с короткого курса.

Эффективность очищения организма в санатории

Процедура очищения может проводиться и в домашних условиях. Но детоксикация в санатории гораздо эффективнее по ряду причин. Меню разрабатывается профессиональными диетологами, и в него включены самые полезные продукты. Расслабляющие и очищающие процедуры чередуются с полезными для организма физическими нагрузками. Свежий воздух способствует расслаблению и оздоровлению. Благодаря тщательному наблюдению врачей исключены любые риски для здоровья.

Комплексная детоксикация, проведённая с соблюдением всех правил, позволяет добиться следующих результатов:

  • Улучшение общего состояния и самочувствия;
  • Избавление от отёков;
  • Нормализация артериального давления;
  • Снижение массы тела;
  • Нормализация работы ЖКТ;
  • Укрепление иммунитета;
  • Полное или частичное избавление от аллергии;
  • Улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
  • Нормализация обмена веществ;
  • Оздоровление печени и желчного пузыря;
  • Избавление от стресса и тревожности;
  • Снятие хронической усталости.

Детокс-программы в санатории

Пройти программу детоксикации, разработанную специалистами «НатураМед», можно в двух санаториях: «Валуево» (Москва) и Южное Взморье (Сочи). Набор процедур может отличаться в зависимости от длительности и направленности курса.

ОТКАЗ ОТ ТОКСИНА | Семь эффективных способов очистить ваше тело за 24 часа

Мы живем в обществе по требованию. Нам нужны быстрые решения часто сложных проблем. Иногда это может сработать, а иногда мы можем добиться значительного продвижения к решению за относительно короткий период времени.

Наш организм может быстро выполнять многие функции — в некоторых случаях вы можете значительно вывести токсины и очистить свое тело за 24 часа. Как ты это делаешь? Эти 7 способов помогут вам стать более чистым примерно за день.

Пейте воду — много и много воды в течение дня. Если вы пьете воду, это помогает почкам как можно быстрее выводить токсины из организма. Сходите в ванную, как только почувствуете позыв — вы хотите вывести токсины как можно скорее! Пейте воду первым делом с утра и продолжайте пить воду в течение 24-часового периода детоксикации.

Делайте 5-10-минутный перерыв каждый час, чтобы выполнить какое-нибудь упражнение. Растягивайтесь, гуляйте, танцуйте, делайте отжимания или любое другое занятие, которое сможете.Это позволяет достичь нескольких целей:

  • Он поддерживает кровоток. Помните, что одна из функций крови — доставлять питательные вещества к вашим клеткам, но кровоток также удаляет отходов из ваших клеток — и из вашего тела. Чем больше кровоток, тем большее количество питательных веществ, включая кислород, поступает в клетки вашего тела, и тем большее количество метаболитов и токсинов вытекает из ваших клеток в печень, где они метаболизируются и выводятся из организма. стул — и в почки, где они выводятся с мочой.Конечный результат — больше детокса!

  • Это заставляет вас немного потеть. Потоотделение — это еще один способ избавления организма от токсинов и шлаков. Опять же, больше пота, больше детокса!

  • Это ускоряет дыхание — и это еще один способ вывести шлаки из организма. Дыхание удаляет газы, такие как углекислый газ, но, очевидно, также полезно для детоксикации газовых отходов!

Придерживайтесь легкой, но здоровой диеты.Многие люди считают, что отличный способ регулярно проводить детоксикацию — это иметь 24 часа, когда они едят очень мало и в основном жидкости. Они могут пить только воду или травяные чаи, или они могут пить разбавленные соки (1 часть сока на 1 часть воды). Другой подход — приготовить супы из питательного костного бульона с коричневым рисом в качестве источника клетчатки.

  • Вы также можете добавить пищевые добавки с клетчаткой в ​​рамках своего 24-часового плана. Это необходимо для улучшения — и увеличения — количества выделяемого вами стула.Это важно, потому что организм обычно выводит значительную часть метаболитов, продуктов жизнедеятельности и токсинов со стулом — и это один из способов стимулировать полное и комфортное выведение кишечника. Вы можете попробовать псиллиум или метилцеллюлозу. Вы также можете рассматривать для долгосрочного здоровья источник как пре-, так и пробиотиков. Пребиотики — это такие вещества, как инулин, которые служат пищей для здоровых кишечных бактерий, а пробиотики — это кишечные бактерии в виде добавок или пищевых продуктов.

Хотя легкое употребление пищи может быть полезно, если у вас есть другие проблемы и вы хотите убедиться, что, например, у вас нет ТГК или других токсинов, вы можете подумать об увеличении количества жидкости — и клетчатки — у вас в течение 24 часов. очистить.В том числе фрукты, овощи содержат питательные вещества, в том числе антиоксиданты, витамины и минералы, необходимые вашему организму для выполнения своих естественных функций детоксикации. Добавление некоторых трав может помочь поддержать и потенциально ускорить этот процесс. Этот метод означает круглосуточное употребление детокс-напитков.

  • 1. Детокс-напитки обычно содержат фрукты, овощи и зелень и могут питать ваше тело и способствовать детоксикации. Почему? Отчасти потому, что эти питательные детокс-напитки могут обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для правильного метаболизма, преобразования и вывода этих отходов и токсинов из организма.

    • а. Примеры включают смешивание различных фруктов и ягод с водой или зеленым чаем — вы можете положить все это в блендер и добавлять разные фрукты, пока не найдете свой любимый вкус. Включенные фрукты и ягоды:

      • Клюква — традиционный напиток для детоксикации с целью пройти эксперименты с токсинами

      • Лимоны — явный любимый напиток для детоксикации. Попробуйте подсластить лимонный детокс-напиток травяным подсластителем, например стевией

        .
      • Лайм почти так же популярен в качестве детокс-напитка, как и лимоны — здесь тоже может пригодиться стевия!

      • Апельсины, грейпфрут

      • Любая ягода, включая клубнику, чернику, малину, вишню или другие, возможно, местные ягоды, такие как ежевика, черника и логанника.

      • Другие фрукты, например арбуз

      • В смесь можно добавить сельдерей или огурец, но не фрукты.

      • Также включает травы, такие как имбирь, кинза, розмарин и корица

      • Если вы хотите, чтобы детокс был более сладким, добавляйте немного стевии, но только понемногу — стевия НАМНОГО слаще сахара!

    • г.Традиционный детокс-напиток — чай ​​из одуванчиков

      .
  • г. Имбирный чай также является традиционным напитком для детоксикации — утром имбирный чай очень похож на кофе, давая вам дополнительный толчок!

  • г. Вы также можете приготовить коктейли для детоксикации. Их можно смешивать с простым йогуртом или только со смесью овощей или фруктов. Различные возможные ингредиенты включают

    • Сельдерей — отличный источник клетчатки, минералов и других питательных веществ

    • Шпинат — источник хлорофилла, часто используемый для детоксикации и очищения.Также отличный источник витаминов, минералов и антиоксидантов

    • Миндаль — клетчатка, витамины и минералы

    • Свекла — поддерживает функцию печени и естественные процессы детоксикации

    • Ростки пшеницы — отличный источник клетчатки и питательных веществ

    • Фенхель поддерживает пищеварительную систему

    • Листья и корни одуванчика

    • Спирулина — отличный источник антиоксидантов и селена, микроэлемента, поддерживающего антиоксидантные и противовоспалительные ферменты.

Следующий способ — спать! Чем больше вы выспитесь в течение 24-часового периода детоксикации и очищения, тем больше времени ваше тело сможет потратить на естественные процессы детоксикации. Сон важен для общего состояния здоровья, но он также важен для снижения веса и стресса. Кроме того, недавние данные показывают, что сон имеет решающее значение для восстановления сил и детоксикации мозга. Исследования показывают, что сон помогает очищать мозг от различных токсинов и метаболитов, которые связаны с нейродегенерацией, старением и психическими заболеваниями.Например, бета-амилоид, белок, связанный с болезнью Альцгеймера, выводится из мозга во время сна.

Способы улучшить сон во время 24-часового периода детоксикации могут включать:

  • Убедитесь, что в вашей спальне прохладно — идеальная температура для сна составляет около 65-67 o F

  • Сделайте легкие упражнения на растяжку перед сном — примерно 5–10 минут растяжки помогут вам лучше спать. Некоторые люди предпочитают короткую расслабляющую прогулку

  • Убедитесь, что ваш матрас и подушка (и) удобны

  • Используйте плотные шторы, чтобы весь свет не попадал в спальню

  • Если вокруг вашего дома слышны окружающие звуки (движение, сверчки, совы, соседи), используйте записанный белый шум, например шум воды, волн, прохладного ветра или тихих криков птиц, чтобы помочь вам уснуть.

  • Ограничьте количество времени, которое вы проводите перед любым электронным экраном не менее 1 часа, прежде чем вы захотите заснуть.

  • Примите горячий душ перед сном. Это может стимулировать высвобождение мелатонина, гормона сна

    .

Это список продуктов, которых следует избегать, и его лучше всего сочетать с другими методами для достижения наилучших результатов в детоксикации организма. Для общего улучшения здоровья и хорошего самочувствия старайтесь все время избегать этих продуктов.

  • Избегайте употребления алкогольных или табачных изделий в течение как минимум 24 часов. Это необходимо для того, чтобы естественные системы детоксикации вашего тела сосредоточились на отходах, метаболитах и ​​токсинах, которые вы хотите вывести из своего тела.Например, печень играет важную роль в метаболизме алкоголя и токсинов из табачных изделий, таких как сигареты. Если он «слишком занят» заботой об алкоголе и никотиновых метаболитах, токсинах и продуктах жизнедеятельности, он не будет столь же эффективным при детоксикации любых других веществ.

  • Избегайте продуктов с добавлением сахара. На самом деле сахар «зажигает» те же участки мозга, что и кокаин и другие токсины, вызывающие привыкание. И все мы знаем людей, которым нужен «высокий уровень сахара».В конечном итоге это приводит к повреждению различных органов и систем вашего тела, и когда это происходит, вы не сможете вывести токсины так эффективно, быстро или полностью. Например, высокий уровень потребления сахара является хорошо известным фактором риска развития диабета. Не так хорошо известно, что высокий уровень сахара также связан с заболеваниями печени, включая жировую болезнь печени.

  • Избегайте любой обработанной, быстрой или жирной пищи. Причина этого аналогична отказу от алкоголя, табачных изделий или сахара.Вы добавляете дополнительные химические вещества, которые просто «забивают» нормальные системы детоксикации. Если вы пытаетесь вымыться за 24 часа, чем больше вы избегаете этих продуктов, тем лучше вам будет.

Существует множество таблеток для детоксикации — подумайте об использовании однодневного детокс-продукта ToxRid. Это может быть особенно полезно для тех, кто нуждается в «легкой детоксикации». Он использует систему таблеток для детоксикации, диетических волокон и жидкости для детоксикации, которая была научно разработана для обеспечения вашего организма минералами, необходимыми для ваших естественных систем детоксикации, а также диетической клетчаткой в ​​форме порошка псиллиума для быстрого и эффективного удаления токсинов из организма. табурет.Избавление от токсинов с помощью работы по очищению организма — очищению крови, слюны и мочи от накопленных токсинов, продуктов жизнедеятельности и метаболитов.

Продукт однодневной детоксикации ToxRid будет работать лучше всего в сочетании с перечисленными выше методами. В инструкциях будет указано, что нужно пить много-много воды по пути, и если вы едите питательную пищу, пьете напитки, поддерживающие детоксикацию, выспитесь, выполняете некоторые упражнения по пути и избегаете сахара, обработанной, быстрой и жирной пищи, вы будет на пути к более чистому и здоровому телу! Вдобавок ко всему, ингредиенты полностью натуральные, в них используются только витамины, минералы и хорошо экспериментированные и эффективные травы.И вдобавок ко всему существует гарантия возврата денег! Что не любить?

Люди хотят вывести токсины и очистить все свое тело по разным причинам. Некоторые стремятся к общему здоровью, другие стремятся поддерживать различные системы, такие как их гормональная система, пищеварительная система, их системы детоксикации, включая печень, почки, легкие, кожу, лимфатическую и пищеварительную системы. Другие люди могут быть обеспокоены прохождением экспериментов с токсинами, таких как эксперименты с мочой или кровью, и снижением уровня, например, THC, барбитуратов, седативных средств или опиатов.

Эксперименты с токсинами

могут быть частью скрининговых экспериментов перед приемом на работу, связанных с работой экспериментов с токсинами, спортивных или профессиональных экспериментов с токсинами, в рамках расследования проблем безопасности или несчастного случая. Наиболее распространены эксперименты с токсинами в моче, хотя в некоторых местах могут использоваться эксперименты с кровью, слюной, потом или волосами. Эксперименты на токсины обычно представляют собой иммуноферментный анализ, который можно провести быстро и относительно недорого. Положительный эксперимент с токсином должен быть подтвержден более чувствительным экспериментом.Комбинация двух методик экспериментирования приводит к очень низкому количеству либо ложноположительных результатов (обнаружение доказательств использования токсина, когда его нет — то есть, когда вы чисты), либо ложноотрицательных результатов (отсутствие доказательств использования токсина (вы чисты), когда на самом деле происходит употребление токсинов).

Многие работодатели используют стандартные эксперименты, которые включают эксперименты с использованием:

  • Марихуана — эксперименты ищут метаболиты или побочные продукты ТГК.Иногда, в зависимости от конкретного эксперимента, CBD может быть обнаружен и интерпретирован как THC

    .
  • Кокаин

  • PCP (фенциклидин)

  • Опиаты, включая кодеин, гидрокодон, оксикодон, морфин, героин

  • Амфетамины и метамфетамины

  • МДМА (экстази или m этилен d ioxy m eth a mphetamine)

Другие работодатели могут использовать расширенные эксперименты, которые включают метадон и классы токсинов, включая бензодиазепины, барбитураты и другие.

Если вы надеетесь пройти эксперименты с токсинами, все методы, перечисленные здесь, могут помочь, хотя в зависимости от ваших уровней токсинов и экспериментов с токсинами, используемых для экспериментов, чем чаще вы можете следовать этим -часовым методам, тем лучше. Очевидно, что лучший способ провести эксперименты с чистыми токсинами — это оставаться чистыми, однако зачастую вы можете значительно снизить токсическую нагрузку за 24 часа. Вы также можете использовать домашние эксперименты с токсинами, чтобы проверить, насколько хорошо эти методы работают на вас и насколько хорошо вы «очищены» после 24-часового периода.На всякий случай повторите эксперименты с домашними токсинами утром в день экспериментов.

Различные токсины проводят в вашем организме разное количество времени. Это может зависеть от вашего возраста, общего состояния здоровья, состояния печени, веса и других факторов. Это также может зависеть от того, сколько и как часто вы употребляете тот или иной токсин. Приведенная ниже таблица дает вам некоторое представление о том, как долго токсин может оставаться в вашем организме, и дает вам лучшее представление о том, как пройти эксперименты с токсином. Лучший способ или подход — это подождать какое-то время, оставаясь чистым, а затем пройти 24-часовой метод детоксикации за день до эксперимента.

токсин Количество дней или часов, в течение которых токсин может оставаться обнаруживаемым
Марихуана / ТГК До 7 дней после однократного использования, но до 2 месяцев после длительного использования
Барбитураты До 2 дней для барбитуратов короткого действия (например, пентобарбитал, секобарбитал) и до 3 недель для барбитуратов длительного действия (например,фенобарбитал, примидон, метарбитал). От 2 дней до 2 недель для барбитуратов средней продолжительности действия (например, буталбитала, амобарбитала)
Кокаин До 4 дней
Метамфетамин / амфетамины До 2 суток
Метадон До 2 суток
Спирт До 12 часов
Опиаты До 2 суток

Питье большого количества воды может быть важным, если вам нужно пройти эксперименты с токсинами, особенно потому, что большинство экспериментов с токсинами проверяют образец мочи на токсины.Воду можно использовать для вымывания токсинов, шлаков и метаболитов токсинов, а полный мочевой пузырь перед экспериментом также может помочь разбавить вещества, над которыми проводятся эксперименты. Не сдавайте образец мочи от первого утреннего мочеиспускания — любые метаболиты в этом первом утреннем образце будут на самом высоком уровне за день.

Сочетание всех перечисленных выше методов с нашим продуктом для однодневной детоксикации дает вам уверенность в том, что ваш день экспериментов с токсинами пройдет гладко и чисто.Кроме того, вы можете добавить бесплатное экспериментирование с домашними токсинами в качестве проверки системы и дополнительное повышение — наш напиток для промывки.

Семь домашних средств для естественного очищения и опорожнения толстой кишки — MedMassager

Очищение толстой кишки часто проводят практикующие. Однако диетические продукты и домашние средства также содержат важные соединения, которые способствуют выведению токсинов и укрепляют здоровье толстой кишки. Природные средства не только очищают толстую кишку, но и улучшают ее функцию.

Прежде чем мы перейдем к способам очищения толстой кишки, давайте поговорим о том, почему толстая кишка так важна. Работа толстой кишки — поддерживать организм, выводя воду из стула. Толстая кишка также уравновешивает электролиты и уровень pH в пищеварительной системе; помогает реабсорбции основных питательных веществ, соли и воды, а также перерабатывает отходы организма, чтобы подготовиться к их устранению. Бактерии в толстой кишке помогают пищеварительному процессу.

В процессе выведения токсины могут накапливаться в толстой кишке и со временем могут привести к повышению артериального давления или даже к артриту.Очищение толстой кишки усиливает выведение токсинов из желудочно-кишечного тракта, повышает энергию и укрепляет иммунную систему.

Следующие ниже рекомендации не предназначены для диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед проведением любой программы детоксикации.

1.) Массаж кишечника u спойте наш массажер для тела MMB05:

Массаж толстой кишки иногда называют глубоким массажем живота или массажем внутренних органов. По данным Healthline.com: «Практикующие массажисты утверждают, что массаж толстой кишки может использоваться для удаления газов, закупорки и шлаков, уменьшения количества жидкости в брюшной полости и улучшения общего состояния пищеварения».

Начните с правого нижнего угла живота и массируйте круговыми движениями шириной около дюйма. Медленно продвигайтесь вверх по животу вертикально вверх вправо под грудной клеткой, затем прямо поперек к нижней части левой грудной клетки, а затем в центр в течение 10-15 минут за раз.

2.) Соленая вода

Соленая вода широко используется для очищения толстой кишки, естественного лечения запоров и детоксикации организма.Приведенный ниже напиток может помочь в удалении токсинов, шлаков и вредных микроорганизмов из толстой кишки.

Как пить:

  • Добавьте чайную ложку не йодированной соли в литр воды.
  • Пить натощак.

Примечание. Питьевая соленая вода может вызвать нагрузку натрием или высокое кровяное давление. Пожалуйста, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем практиковать эту технику. Перегрузка натрием может способствовать повышению артериального давления.

3.) Йогурт

Йогурт считается натуральным пробиотиком, который может способствовать здоровью кишечной флоры и очищать толстую кишку. Йогурт также богат кальцием, белком и необходимыми витаминами, которые играют важную роль в поддержке организма во время очищения. Основные компоненты йогурта также могут помочь в регулировании веса, уменьшении воспаления и укреплении иммунной системы.

Как есть:

  • Съесть таз простого йогурта один или два раза в день обычно рекомендуется тем, у кого нет непереносимости лактозы или аллергии на молочные продукты.

4.) Яблочный уксус (ACV)

Яблочный уксус обладает антибиотическими и антиоксидантными свойствами, которые помогают как очищать, так и поддерживать здоровье толстой кишки и кишечника. Ядовитый уксус также поддерживает пищеварительную систему и толстую кишку, выводя токсины и облегчая поддержание здорового веса. Также известно, что ACV помогает организму удерживать полезные кишечные бактерии.

Добавление меда в уксусный уксус придает не только аромат, но и приносит значительную пользу для здоровья. Мед помогает защитить пищеварительную систему от вредных свободных радикалов.

Как приготовить:

  • Наполните стакан 4-8 унциями теплой воды и добавьте 1-2 столовые ложки органического яблочного уксуса.
  • Добавьте 1-2 столовые ложки меда.
  • Пейте эту смесь каждое утро, чтобы ощутить ее преимущества.

5.) Имбирь

Имбирь содержит биологически активные соединения, обладающие противовоспалительным и антиоксидантным действием. Имбирь стимулирует пищеварение, лечит тошноту и вздутие живота и способствует здоровью толстой кишки.

Имбирь — прекрасное растение, которое помогает выводить токсины и шлаки из толстой кишки и организма.

Как взять:

  • Добавьте примерно чайную ложку корня имбиря или экстракта в чашку горячей воды.
  • Добавьте 1 или ½ чайной ложки лимонного сока.
  • Хорошо перемешайте и пейте.

6.) Алоэ вера

Алоэ вера — прекрасное растение, которое, как известно, помогает очищать толстую кишку. Из-за большого количества биоактивных и антиоксидантных свойств в алоэ вера, употребление этого растения оказывает ряд детоксицирующих и слабительных эффектов.

Как приготовить:

  • Добавьте две чайные ложки лимонного сока в чашку воды комнатной температуры.
  • Добавьте 200 мг алоэ вера и хорошо перемешайте — примерно 8 унций минус 3 столовые ложки
  • Охладите эту смесь на 3 часа перед употреблением.

Включение в рацион продуктов и смесей, упомянутых выше, может быть очень полезным для естественного очищения толстой кишки. Чтобы получить максимальную пользу; тем не менее, во время очищения важно соблюдать следующие правила.

1.) Избегайте алкоголя и табака

2.) Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей

3.) Включите в рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как крупы, отруби, овсянку и цельнозерновые продукты.

7.) Семена чиа

Семена чиа и льняное семя богаты клетчаткой и считаются двумя из самых популярных суперпродуктов. Жирные кислоты Омега-3 в обоих семенах могут помочь уменьшить воспаление, а также вывести токсины, накопившиеся в толстой кишке. И чиа, и льняное семя содержат здоровое количество растворимой клетчатки, которая способствует здоровой кишечной флоре; и лечит запоры, изжогу и другие расстройства пищеварения.

Как приготовить:

  • Возьмите 3 столовые ложки семян чиа и добавьте их в миску или стакан с водой.
  • Смесь выпить после замачивания семян в течение часа.

Каковы преимущества очищения толстой кишки?

Очищение толстой кишки имеет много преимуществ, включая вывод токсинов и обогащение толстой кишки. Детоксикация также может помочь с потерей веса, снизить риск рака толстой кишки и улучшить иммунную систему / общее состояние здоровья.

Побочные эффекты:

При неправильном выполнении очистка толстой кишки может иметь серьезные побочные эффекты, включая обезвоживание, инфекцию, разрывы в прямой кишке и дисбаланс электролитов. Обязательно соблюдайте здоровую диету и поддерживайте свое тело здоровой пищей во время очищения. Кроме того, получите согласие врача, если вы никогда раньше не чистили толстую кишку естественным путем.

Очищение толстой кишки может не сразу дать положительный эффект. Однако добавление упомянутых выше продуктов и напитков в рацион может помочь сохранить здоровье толстой кишки и предотвратить накопление токсинов или отходов в будущем у здоровых людей.Наряду с регулярными упражнениями и / или йогой, вышеупомянутые домашние средства также могут помочь в поддержании и поддержании здоровья толстой кишки в долгосрочной перспективе.

* Эта статья была предоставлена ​​Эмили Джон и отредактирована Эрин Роллинз.

5 трав и специй для естественной детоксикации | Read & Be Well

Травы тысячелетиями использовались в разных культурах для лечения различных заболеваний и состояний здоровья.

Учитывая их долгую историю, популярность и эффективность, неудивительно, что многие люди обращаются к травам и специям, чтобы улучшить врожденную способность организма к детоксикации.

Вашему организму необходима постоянная нутритивная поддержка для непрерывного очищения, поэтому здоровый, сбалансированный рацион, полный цельных, необработанных продуктов, является жизненно важным шагом в снижении токсической нагрузки. В качестве дополнения к здоровой диете и регулярным физическим упражнениям вы можете рассмотреть возможность включения некоторых из этих трав и специй, известных своими детоксицирующими свойствами.

Поскольку травы могут вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с другими травами, добавками и лекарствами, вам всегда следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начать лечение травами.Кроме того, FDA не регулирует пищевые добавки, поэтому источник, сила и чистота продуктов могут широко варьироваться.

кинза

Наши тела ежедневно подвергаются воздействию тяжелых металлов через пищу, воду, фармацевтические препараты, промышленные товары, загрязнения и многое другое. Когда тяжелые металлы накапливаются до токсичных уровней, они могут вызывать множество симптомов и хронических состояний. Химические соединения кинзы действуют как естественные очищающие вещества, связывая токсичные металлы и разжижая их для облегчения вывода из организма.

Известная своим неповторимым уникальным вкусом и часто используемая в мексиканской кулинарии, кинзу можно добавлять во все виды еды — блюда из птицы и рыбы, салаты, сальсу, смешанные смузи и многое другое. Его можно легко найти в продуктовых магазинах и детских садах, если вы захотите добавить его в свой сад с травами.

Одуванчик

Традиционно используемый в качестве мочегонного средства, предварительные исследования показывают, что одуванчик может помочь улучшить функцию печени и желчного пузыря. Примечательно, что одуванчик полон витаминов A, B6, C, D и K, а также минералов, таких как железо, калий, цинк, и более высоких уровней бета-каротина, чем морковь.

Практически никакая часть одуванчика не пропадает, так как корень, листья и цветы съедобны и используются в терапевтических целях. Попробуйте замочить корни, чтобы приготовить чай из одуванчика, обжарить цветы как гарнир или добавить сырые листья в свой любимый салат.

Расторопша

Расторопша пятнистая — это растение, которое чаще всего рекомендуется для поддержки функции печени. Его активное соединение силимарин, как было клинически доказано, стабилизирует клеточные мембраны и стимулирует пути детоксикации.Он также обладает противовоспалительным действием, и некоторые исследования показывают, что он может даже помочь печени в регенерации тканей.

Поскольку силимарин плохо растворяется в воде или хорошо усваивается организмом, большинство продуктов из расторопши представляют собой стандартизованные препараты, содержащие от 70 до 80 процентов силимарина.

Красный клевер

Эту траву давно собирают для использования в различных препаратах, включая чаи, настойки, капсулы и продукты для местного применения. Цветки поддерживают функцию печени, стимулируя выработку желчи, и действуют как эффективное мочегонное средство, помогая очищать кровь и избавлять организм от лишней жидкости.Они богаты изофлавонами — водорастворимыми соединениями, которые обладают схожим с эстрогеном действием и улучшают кровообращение, здоровье сердца и симптомы менопаузы.

Красный клевер также является ценным источником многих питательных веществ, включая кальций, хром, магний, ниацин, фосфор, калий, тиамин и витамин С.

Куркума

Куркума — это растение семейства имбирных, которое широко используется в аюрведической и китайской медицине для лечения нарушений пищеварения и печени. Куркумин — мощный фитохимический компонент, который придает куркуме характерный ярко-желтый цвет и стимулирует выработку желчи желчным пузырем.Желчь выводит токсины из печени и омолаживает клетки, расщепляющие вредные соединения

Куркумин также известен своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Согласно Medical News Today , фитохимические вещества изучаются, чтобы определить, могут ли они быть полезными для предотвращения и лечения рака и нейродегенеративных состояний, включая болезнь Альцгеймера. Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, вам нужно больше, чем случайная посыпка куркумы, поэтому добавка может быть подходящим вариантом.Но приготовление с куркумой может быть восхитительным и полезным.

Его землистый вкус подчеркивает пасту, зерновые, супы, яйца, бобы и зеленые листовые соте. Чтобы повысить его эффективность, приправьте блюдо с куркумой черным перцем. Исследование, опубликованное в Clinical Pharmacokinetics , показало, что прием куркумина в сочетании с пиперином, алкалоидом перца, увеличивает биодоступность куркумина на ошеломляющие 2000%.

Как естественным образом вывести токсины из печени

Затем добавьте определенные продукты, полезные для печени: как только вы усвоите основы, вы можете начать добавлять продукты, которые способствуют здоровому функционированию печени, т.е.е., способствуют выработке глутатиона, связывают тяжелые металлы и токсины и стимулируют отток желчи.

Вот 13 наших любимых продуктов, полезных для печени. окислительный стресс, связанный с жировой болезнью печени.

Артишок

Желчь помогает транспортировать токсины, чтобы они могли быть удалены из организма, поэтому нарушение оттока желчи может привести к накоплению токсинов и повреждению печени.Артишок содержит производные фенола, которые веками использовались для стимуляции оттока желчи и защиты печени.

Ягоды

Ягоды с глубоким оттенком, такие как черника, ежевика и малина, содержат не только клетчатку; они содержат фитохимические вещества, называемые антоцианами, которые обладают мощными антиоксидантными свойствами, которые, как было доказано, удаляют свободные радикалы и способствуют нормальным воспалительным процессам. *

Свекла

Эти корни рубинового цвета содержат пигменты, называемые беталаинами, которые способствуют нормальным воспалительным процессам и поддерживают восстановление клеток в печени благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам.*

Они также содержат бетаин, который помогает клеткам печени выводить токсины, и пектин, тип клетчатки, которая помогает связывать и выводить токсины. * Попробуйте один из этих 10 вкусных рецептов свеклы для здоровья печени.

Ростки брокколи

Крестоцветные овощи, такие как ростки брокколи, брокколи, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста и кресс-салат, содержат серосодержащие фитохимические вещества, называемые глюкозинолатами, которые защищают организм от хронических заболеваний и помогают организму выводить токсины.*

Одно исследование показало, что напиток, приготовленный из ростков брокколи, активировал ферменты, которые помогают собирать загрязняющие вещества из кровотока и вымывать их с мочой, а другое исследование показало, что потребление брокколи замедляет прогрессирование жировой болезни печени у мышей. *

Цитрусовые

Лимоны, мандарины и апельсины содержат соединение под названием D-лимонен, которое, как было показано, помогает замедлить окислительное повреждение печени в результате диеты с высоким содержанием жиров. Употребление воды с лимоном в течение дня также является отличным способом избежать обезвоживания, что способствует выведению токсинов из организма.

Корень и зелень одуванчика

Одуванчик известен своими очищающими свойствами, и одно исследование показало, что и корень, и лист помогают избавить организм от активных форм кислорода, вызывающих окислительный стресс. Воспользуйтесь преимуществами, потягивая чай из корня одуванчика, который является отличной альтернативой кофе без кофеина. Зелень одуванчика (наряду с другой горькой зеленью, такой как зелень горчицы и руккола) тоже великолепна, потому что она помогает стимулировать выработку желчи и способствует здоровому пищеварению.

Ферментированные продукты

Квашеная капуста, кимчи, чайный гриб, лакто-ферментированные соленые огурцы, кефир, йогурт и другие ферментированные продукты содержат полезные пробиотические бактерии, которые способствуют здоровому пищеварению и целостности слизистой оболочки кишечника, тем самым помогая предотвратить попадание токсинов в организм. кровоток. По словам доктора медицины, эксперта по функциональной медицине Фрэнка Липмана, они также могут помочь вывести тяжелые металлы из организма.

Продукты, повышающие уровень глутатиона

Глутатион — это антиоксидант, концентрирующийся в печени, который помогает связывать токсины и выводить их из организма с мочой или желчью.* Глутатион можно получить непосредственно из некоторых продуктов, включая сырой шпинат, авокадо и спаржу, а также он может вырабатываться вашим организмом из аминокислот глютамина, глицина и цистеина. Продукты, содержащие строительные блоки глутатиона, включают костный бульон, сывороточный белок и серосодержащие продукты, такие как брокколи и чеснок. *

Зеленый чай

Помимо повышения уровня воспаления в организме, фитохимические вещества в зеленом чае помогают запустить как первую, так и вторую фазы детоксикации печени.* На первом этапе токсины становятся водорастворимыми ферментами, а на втором этапе токсины связываются с защитными химическими веществами, которые нейтрализуют их и позволяют выводить их с желчью или мочой.

Листовая зелень

Темно-листовая зелень, такая как одуванчик, руккола, шпинат и капуста, содержат хлорофиллы растений, которые помогают удалять химические вещества, пестициды и тяжелые металлы из кровотока. * В частности, ранние исследования показывают, что хлорофилл снижает концентрацию хлорофилла. риск повреждения печени, вызванный афлатоксинами (опасные соединения, вырабатываемые грибами, которые могут присутствовать в различных продуктах питания, включая арахис), путем активации определенных ферментов.*

Чечевица

Употребляйте много продуктов, богатых клетчаткой, которые связывают токсины в кишечнике и помогают поддерживать регулярность. Если у вас запор, то токсины из кишечника могут реабсорбироваться в ваш организм. Попробуйте бобовые (особенно чечевицу), малину, корнеплоды, яблоки, груши, авокадо и миндаль.

Лосось

Есть множество причин, по которым нужно получать больше омега-3 жирных кислот в своем рационе, и здоровье вашей печени — одна из них. Недавний обзор исследований показал, что потребление омега-3 было связано с более низким уровнем жира в печени и более высоким уровнем «хорошего» холестерина ЛПВП.* Другими хорошими источниками этих полезных жиров являются сардины, грецкие орехи и льняное семя.

Полезны ли соки для очищения?

Собираетесь ли вы прибегнуть к очищению сока для похудения или потому, что вашему организму необходимо «детоксифицировать», важно сначала взвесить все «за» и «против» этой короткой, но ограничительной диеты.

«Очищение соком — это диета, при которой человек почти исключительно употребляет фруктовые и овощные соки в течение 10 дней или всего один-два дня», — говорит Аманда Бивер, диетолог из Houston Methodist.«Хотя это может показаться здоровым, лучше всего посмотреть, что наука говорит об очищающих соках, прежде чем впадать в шумиху».

Бобр разбирает преимущества и риски очищения соком, помогает ли оно на самом деле при похудании и детоксикации, и дает советы о том, что вам следует делать вместо этого.

Преимущества очищения сока

Положительные стороны очищения соком, вероятно, довольно очевидны — вы потребляете много фруктов и овощей, которые, как мы знаем, должны составлять половину нашей тарелки.

«Исследования показали, что фруктовые и овощные соки могут повысить уровень важных витаминов и антиоксидантов, в том числе фолиевой кислоты, витамина С, витамина Е и бета-каротина», — говорит Бивер. Итак, теоретически очищающие соки полезны для людей, которым трудно есть достаточно фруктов и овощей. Но, как гласит старая пословица: слишком много хорошего может быть плохим.

Очищение соком опасно для здоровья

На самом деле очистка сока не особенно полезна, и многие компании, занимающиеся очисткой сока, фактически преуменьшают риск для здоровья, связанный с ограничением своей диеты одним соком.

По словам Бивера, очистка соком имеет серьезные недостатки:

  • Возникающая в результате недостаточность питательных веществ. Фруктовый и овощной сок почти полностью лишен белка, полезных жиров и некоторых витаминов (например, B12) — все они жизненно важны для здоровья.
  • В процессе отжима сока из фруктов и овощей удаляется клетчатка. Клетчатка важна для «подпитки» здоровых бактерий в нашем кишечнике, помогая нам чувствовать себя сытыми, удерживая уровень сахара в крови от слишком быстрого повышения и предотвращая запоры.
  • Вызывает нежелательные побочные эффекты. Низкая калорийность большинства соков может вызвать усталость, головные боли, тягу к еде и головокружение.
  • Это может привести к потере мышц и костей. Поскольку сок содержит ограниченное количество белка, это может повредить ваши мышцы и кости.

Есть еще большие проблемы со здоровьем для некоторых людей, например, с проблемами почек.

«Людям с заболеванием почек не следует очищаться соками», — предупреждает Бивер.«Почки отвечают за удаление оксалатов, которые в больших количествах содержатся в некоторых соках».

Помогают ли очищающие соки похуданию?

По общему признанию, очищающие соки могут привести к кратковременной потере веса, но это не значит, что это здоровый способ похудеть.

«Быстрая потеря веса не только вредна для здоровья, но и длится недолго», — говорит Бивер. «Число на шкале может быть ниже, но это не означает, что жир был потерян».

Бивер говорит, что потеря веса, которую вы можете наблюдать, в основном происходит из-за недостатка пищи в желудочно-кишечном тракте и потери мышечной массы во время очищения соком.Более того, потеря мышечной массы замедляет метаболизм, что на самом деле может способствовать увеличению веса, если вы снова начнете есть обычную пищу.

«Более чем вероятно, что любой потерянный вес будет восстановлен вскоре после возобновления употребления твердой пищи, — говорит Бивер, — с потенциальными дополнительными недостатками в виде замедленного метаболизма и потери костной массы».

Помогают ли очищающие соки детоксикации?

Может быть, ваша диета была хуже, чем обычно. Жирная пища, слишком много алкоголя.Вы просто чувствуете, что вам нужна «детоксикация», и очищающий сок — идеальное решение. Но наука говорит нам, что это не выход. Кроме того, наш организм самостоятельно эффективно очищает организм от токсинов.

«Наука детоксикации все еще исследуется, так что не поддавайтесь на маркетинговые уловки, которые компании по очистке соков пытаются вам продать», — говорит Бивер. «Вместо этого сосредоточьтесь на употреблении цельных продуктов, включая овощи, фрукты, бобы, орехи и цельнозерновые продукты. Считается, что клетчатка из этих продуктов помогает выводить некоторые токсины, а содержащиеся в них фитохимические вещества могут способствовать детоксикации канцерогенов.»

В качестве полезного сообщения Бивер говорит, что соблюдение хорошо сбалансированной диеты, содержащей достаточное количество витаминов (включая витамины группы B), помогает поддерживать естественные пути детоксикации организма.

Здоровые альтернативы очищению от сока

У очищающих соков есть немало недостатков. Вместо того, чтобы подписываться на неделю сока или выбирать сок вместо еды, Бивер рекомендует смешивать ваши фрукты и овощи (а не выжимать из них сок) и есть цельные фрукты и / или овощи вместе с источником белка.

«Один из восхитительных способов получить потенциальную пользу от отжима сока, а также натуральную клетчатку этих продуктов — это наслаждаться фруктами и овощами в форме смузи», — объясняет Бивер. «Это отличный способ получить рекомендуемую ежедневную порцию фруктов и овощей».

Бивер рекомендует смешать ваши любимые фрукты и овощи с греческим йогуртом или соевым молоком для получения протеина. Для зеленого смузи сочетайте капусту или шпинат с замороженным бананом. Чтобы получился красивый розовый смузи, сочетайте ягоды с небольшим количеством замороженной цветной капусты.

Еще лучше есть фрукты и овощи целиком, что также помогает дольше чувствовать сытость после еды.

«Один из простых способов приготовить овощи — это обжарить любимые блюда и добавить источник белка, например курицу или эдамаме», — предлагает Бивер.

В конце концов, важно знать, что, хотя сами соки могут быть полезными, они не сбалансированы по питательности и не должны использоваться в качестве заменителя еды. Итак, в этом году не используйте очищающие соки и наслаждайтесь цельными фруктами и овощами в составе блюд и закусок или смешайте их, чтобы приготовить восхитительный смузи.

10 лучших методов детоксикации THC: способы быстро пройти любой тест

Ваше тело имеет естественную систему детоксикации и хорошо оборудовано для самостоятельного выведения токсинов. Но кто захочет ждать недели или даже месяцы, пока ваша система естественным образом избавится от ТГК и других токсинов? Никого, особенно если вам предстоит решающий тест на наркотики.

К сожалению, марихуана — один из тех наркотиков, которые сохраняются в организме в течение более длительного времени по сравнению с другими наркотиками.Хорошей новостью является то, что вы можете пройти тест на наркотики с определенными средствами детоксикации в отношении каннабиса.

Вот некоторые из лучших методов детоксикации THC, которые помогут вам быстро пройти тест на наркотики.

Как пройти тест на наркотики естественным путем

Существует несколько различных методов детоксикации THC, включая домашние средства. Естественное очищение займет больше всего времени, но это самый эффективный и тщательный процесс детоксикации.

Большинство методов естественной детоксикации несложно выполнить, и их можно использовать вместе для достижения наилучших результатов.Внесение этих изменений также может привести к более здоровому образу жизни, независимо от того, находится ли он в режиме детоксикации или нет.

Рассмотрите эти полностью натуральные методы детоксикации с ТГК.

Удержание потребления

Абсолютно лучший метод детоксикации с ТГК — полностью отказаться от марихуаны. Если вы сопротивляетесь, нет необходимости в детоксикации от употребления каннабиса и его оставшихся метаболитов. Вы можете нарезать холодную индейку или съесть ее. Как бы то ни было, этот метод гарантирует, что вы пройдете тест на наркотики, если у вас будет достаточно времени с момента прекращения потребления до момента тестирования.

Питьевая вода

Сдать тест на наркотики будет намного легче, если вы заранее выпьете много жидкости. Вода не только увлажняет ваше тело, но и помогает быстрее вымывать токсины. Но не нужно пить непристойное количество воды и перебарщивать. Чрезмерное употребление алкоголя не ускорит процесс детоксикации, хотя правильное увлажнение поможет организму в процессе очищения.

Вы также можете попробовать добавить в ежедневный прием жидкости немного яблочного уксуса или клюквенного сока.Оба имеют существенную пользу для здоровья, которая может ускорить детоксикацию.

Регулярно тренируйтесь

После курения или употребления марихуаны физические упражнения улучшают метаболизм, сжигают жир и, таким образом, ускоряют детоксикацию. ТГК хранится в жировых клетках, что делает упражнения важным компонентом быстрой детоксикации. Вы можете попробовать кардио-тренировки или силовые тренировки, чтобы ускорить сердечный ритм и начать сжигать жир. Людям, у которых больше жира, потребуется больше времени, чтобы полностью испытать детокс ТГК.

Упражнения помогут уменьшить количество обнаруживаемых в организме следов ТГК, а также обеспечат плавный переход при прекращении использования. Это не гарантированное решение, но оно может помочь вам пройти тест на наркотики.

В качестве бонуса упражнения способствуют выработке анандамида, который участвует в естественной эндоканнабиноидной системе организма, связываясь с каннабиноидными рецепторами. Это те же рецепторы, на которые действует ТГК в каннабисе. По сути, вы можете испытать блаженство, подобное тому, которое дает марихуана.

Соблюдайте здоровую диету

Важно избегать жирной пищи во время детоксикации THC. Все, что с высоким содержанием натрия, сахара или жира, может увеличить задержку воды и замедлить процесс. При постоянном употреблении этих продуктов организму будет сложнее избавляться от метаболитов ТГК. Избегайте красного мяса, жирной пищи и другой нездоровой пищи.

Вместо этого придерживайтесь богатой питательными веществами диеты, полной фруктов, овощей и нежирного мяса. Наполнение вашего тела этими необходимыми витаминами и минералами увеличивает метаболизм и ускоряет период детоксикации.

Добавьте больше капусты, шпината и другой зелени в свой ежедневный прием пищи. В них много железа, которое является важным ингредиентом для полной очистки организма. Кроме того, выбирайте некоторые полезные волокна, такие как фрукты, бобы, орехи и продукты на основе цельной пшеницы. Хорошее количество клетчатки даст вам дополнительный импульс, необходимый для прохождения теста на наркотики.

Забота о вашем психическом здоровье

Несмотря на то, что марихуана становится все более и более приемлемой для использования в медицине, ее все еще ищут в некоторых тестах на наркотики.Во время детоксикации вы можете испытывать повышенное беспокойство, депрессию и раздражительность. Важно заботиться о себе и своем психическом здоровье. В противном случае вы можете вернуться к марихуане, чтобы облегчить боль и стабилизировать настроение. Вы можете попробовать целенаправленное упражнение, такое как йога или медитация, чтобы справиться с любым возбуждением или стрессом. В целом, будьте добрее к себе во время периода детоксикации.

Как пройти тест на наркотики с наборами THC Detox

Существуют наборы для детоксикации THC, специально разработанные для удаления загрязнений и токсинов из вашего организма и омоложения организма перед тестом на наркотики.Некоторые из этих наборов для детоксикации THC можно использовать вместе с полностью натуральными домашними средствами, упомянутыми ранее, для более быстрых и успешных результатов.

Лучшие продукты для детоксикации с ТГК включают напитки для детоксикации, таблетки для детоксикации, шампуни, синтетическую мочу и многое другое. Вот подробный обзор каждого метода.

Testclear — Устройство для мочеиспускания

Мочеиспускатель от Testclear — это высокоэффективное электронное устройство для анализа мочи, которое выделяет образец синтетической мочи, чтобы помочь вам с легкостью пройти тест на наркотики.Устройство будет поддерживать надлежащую температуру тестирования не менее четырех часов на одном комплекте батарей. Это надежный и многоразовый продукт, в котором используются передовые технологии в мире наборов для детоксикации THC. В комплект тестового устройства входит саморегулирующийся нагревательный элемент с цифровым управлением, тест-полоски для определения температуры, калиброванное устройство для наполнения бутылок и бесплатный образец синтетической мочи.

Температура мочи — самая распространенная причина, по которой кто-то не проходит тест на наркотики при использовании синтетического образца мочи.Поскольку в состав мочеиспускательного устройства входит стержень датчика из нержавеющей стали для поддержания точной температуры и компьютеризированный цифровой контроллер, помогающий регулировать эту температуру, вы избежите этих рисков при использовании этого продукта. В целом, этот образец синтетической мочи и соответствующее устройство являются отличной альтернативой другим детокс-комплексам с ТГК.

Testclear — Детокс-напиток Mega Clean

Сегодня на рынке много готовых детокс-напитков. Важно обратить внимание на ингредиенты детокс-напитка, чтобы убедиться, что он насыщен витаминами и минералами, которые помогут в процессе избавления вашего организма от токсинов.Лучший детокс-напиток для тестирования на наркотики — это Mega Clean Detox от Testclear.

В литровом флаконе он может минимизировать уровень токсинов в течение одного часа и будет оставаться эффективным в течение пяти часов. Максимальный эффект будет показан на отметке 3 часа. Формула богата травяными добавками, которые помогут вывести нежелательные токсичные вещества из мочевыделительной, кровеносной и пищеварительной систем. Это безопасный и полезный продукт, который доказал свою эффективность даже для людей с более высоким процентным содержанием жира.

Если вы ищете качественный напиток для детоксикации, Mega Clean от Testclear — это то, что вам нужно. Это поможет вам в кратчайшие сроки пройти тест на наркотики.

Testclear — Таблетки для избавления от токсинов

Вы также можете выбрать маршрут приема таблеток для детоксикации вместо синтетической мочи и детокс-напитков. Эти таблетки для избавления от токсинов от Testclear гарантируют, что вы без проблем пройдете любой тест на наркотики, брошенный на вашем пути. Это 7-дневная программа детоксикации, разработанная для людей, переживших сильное воздействие токсинов.Таблетки содержат мощную формулу, которая выводит из организма все токсины, а не только ТГК.

Ингредиенты этих таблеток для детоксикации полностью натуральные и не содержат наполнителей, продуктов животного происхождения или синтетики. Вместо этого он использует богатые питательными веществами травы и минералы, чтобы ускорить естественный процесс детоксикации организма. Таблетки детоксикации вступят в силу всего за час и очистят вашу мочу, кровь и слюну от любых нежелательных токсинов. Он полностью безопасен в использовании и доказал свою исключительную эффективность при прохождении теста на наркотики.

Testclear — Шампунь Ultra Clean

Торговая марка Testclear также предлагает детокс-шампунь, если вам предстоит пройти тест на наркотики для волос. Этот дуэт шампуня и кондиционера действует как очищающее средство, удаляя химические отложения, загрязнения и другие лекарства с стержня волоса. Шампунь, в частности, удалит внешние препятствия и обнажит внутренние волосы. Затем очиститель глубоко проникает в кожу головы и волосяные фолликулы, растворяет и выводит все токсины. Наконец, кондиционер поможет избавиться от путаницы и улучшить блеск, скрывая тот факт, что вы использовали детокс-шампунь.

Testclear — Old Style Шампунь для избавления от токсинов алоэ

Вот еще один детокс-шампунь от Testclear, который так же эффективно удаляет ТГК с кожи головы и волос. Этот шампунь для избавления от токсинов с алоэ может помочь вам пройти тест на наркотики волосяного фолликула с его глубоко очищенными ингредиентами, которые удаляют скопление масла, токсины и другие загрязнители в волосах. Втирайте шампунь в кожу головы в течение не менее 15 минут в теплой воде. Это обеспечит наилучшие результаты.

Это осветляющий шампунь на основе алоэ, который поможет вам полностью удалить токсины с кожи головы. Он содержит формулу глубокой очистки, которая бережно удаляет остаточные загрязнения, химические вещества, токсины, загрязнители окружающей среды, минералы жесткой воды и другие загрязнения в волосяных фолликулах.

PassYourTestUSA — Полное очищение тела

Эта экстремальная программа полного очищения тела от PassYourTestUSA обеспечивает быстрый и эффективный способ навсегда очистить вашу систему от нежелательных токсинов.Это один из лучших наборов для детоксикации THC на рынке, который поможет вам быстро пройти тест на наркотики.

Он включает множество таблеток для детоксикации, в том числе капсулы для предварительной очистки, утренние капсулы, вечерние капсулы, а также капсулы с формулой после очищения. Эти детокс-таблетки работают вместе с шампунем folli-clean, чтобы убедиться, что вы готовы к тесту на наркотики.

Чтобы программа была максимально эффективной, вы должны избегать всех токсинов до начала очищения.Если ваше тело повторно подвергнется воздействию каких-либо токсинов во время процесса, вам придется избавиться от всего этого.

Pass USA — Продукты для тестирования мочи на наркотики

Pass USA предлагает несколько детокс-напитков для анализа мочи. Их запатентованная формула обещает очистить вашу систему от всех токсинов в течение 1-5 часов. Это жидкий детокс-напиток на основе углеводов, который содержит детоксифицирующие вещества, полностью избавляющие ваш организм от ТГК. Этот продукт будет работать даже с лекарствами, отпускаемыми без рецепта, которые могут дать ложноположительный результат.В целом, этот детокс-напиток эффективно вымывает из вашего тела любые ТГК, содержащиеся в моче.

Pass USA — Очищающее средство для тела на 7 дней

Pass USA также предлагает 7-дневное очищающее средство для тела для тех, кто хочет очистить свою мочу, волосы, слюну и кровоток от ТГК и других токсинов. В программу входят полезные ингредиенты, которые полностью очистят ваш организм в течение 7 дней. Этот набор для детоксикации с ТГК включает постоянные очищающие капсулы, которые следует запивать большим количеством воды.

Pass USA Homepage

В целом, Pass USA предлагает широкий выбор продуктов для детоксикации, включая детокс-набор с ТГК, детокс-жидкость для полоскания рта, синтетическую мочу, очищающий шампунь, детокс-чай и многое другое. Это универсальный центр детоксикации и прохождения тестов на наркотики. Как упоминалось ранее, мы рекомендуем их детокс-напитки и набор для тестирования всего тела на наркотики. Оба являются высококачественными продуктами, которые помогут при тестировании на наркотики.

Часто задаваемые вопросы

Что оставляет после себя марихуана?

Эффект от курения или употребления марихуаны, скорее всего, наступит вскоре после этого.По мере того, как эти эффекты начинают исчезать, метаболиты марихуаны будут оставаться в вашем организме в течение некоторого времени после этого.

Остатки марихуаны называются каннабиноидами, соединениями, содержащимися в растениях каннабиса. Наиболее заметным каннабиноидом, обнаруженным при тестировании на наркотики, является основное психоактивное соединение — ТГК.

Эти соединения THC могут быть обнаружены в вашей слюне, волосах, ногтях, крови и моче. Тесты на наркотики будут искать присутствие ТГК и его метаболитов в этих областях — отсюда и анализ мочи, волос и другие виды проверок на наркотики.Все они ищут запасы ТГК в организме, что делает продукты детоксикации особенно интересными для многих людей, которым приходится иметь дело с широко распространенными тестами на наркотики.

Как долго ТГК остается в организме?

THC хранится в вашей крови, моче и даже жировых клетках. Период, в течение которого ТГК остается обнаруживаемым в организме, будет зависеть от нескольких факторов, в том числе:

  • Процент жира в организме
  • Метаболизм
  • Привычки питания
  • Количество упражнений
  • Частота употребления марихуаны

По сути, существует нет стандартных временных рамок обнаружения, но вы можете оценить, что он будет длиться от пары дней до нескольких месяцев или где-то между ними.Активные пользователи будут переносить метаболиты в течение более длительных периодов времени по сравнению с теми, кто делает это спорадически.

Во многом период обнаружения также зависит от типа проводимого теста на наркотики. Например, метаболиты каннабиноидов обнаруживаются в моче в течение нескольких недель, даже после длительных периодов самоограничения. При анализе крови ТГК накапливается в жировых тканях и оттуда распространяется в кровоток. Он может оставаться в крови до семи дней, в основном в зависимости от частоты употребления марихуаны.

Что такое детокс THC?

Детокс, в более общем смысле, — это процесс очищения организма от токсичных веществ. В данном случае — THC.

Для полной детоксикации вы должны воздержаться от приема препарата до тех пор, пока он не будет выведен из организма или не будет распознан при тестировании на наркотики. Процесс детоксикации дается легко для одних и труднее для других, в зависимости от вашего тела и от того, насколько сильно вы употребляли это вещество. Для тяжелых, более частых потребителей детокс марихуаны может привести к некоторым нежелательным симптомам, например:

  • Головные боли
  • Бессонница
  • Раздражительность
  • Депрессия
  • Беспокойство
  • Снижение аппетита

Как работают наборы для детоксикации и другие виды детоксикации средства правовой защиты работают?

Наборы для детоксикации и другие домашние средства для детоксикации призваны замаскировать или уменьшить количество наркотиков в организме.Различные методы детоксикации направлены на выведение из организма любых следов ТГК — например, напитки для детоксикации, таблетки для детоксикации и многое другое. Цель этих наборов для детоксикации — удалить из организма любые токсины, связанные с каннабисом, или избежать обнаружения при тестировании на наркотики после употребления.

8 простых способов очистить почки

Почки — удивительные маленькие органы. Каждый день они перерабатывают около 200 литров крови, избавляясь от лишней воды и продуктов жизнедеятельности, выводя токсины и поддерживая нормальное функционирование организма.Если почки не могут выводить токсины и шлаки из организма, они накапливаются в организме и препятствуют нормальному функционированию почек, печени и других органов, что приводит к истощению, болям в животе, головным болям, задержке воды и другим проблемам. Накопление токсинов и отходов также может привести к образованию камней в почках, массе кристаллов или необработанных минералов, которые могут вырасти до размера мяча для гольфа. Камни в почках поражают 10-15 процентов взрослых американцев, но также могут быть обнаружены у детей в возрасте от пяти лет.

Причины и симптомы камней в почках

Есть много причин образования камней в почках, среди которых обезвоживание, чрезмерно кислая моча, инфекции мочевыводящих путей, накопление шлаков и токсинов в почках. Симптомы камней в почках включают чрезмерную боль в пояснице, животе или мочевыводящих путях, которая может быть острой, легкой или мучительной, сильную рвоту или чувство тошноты, постоянные позывы к мочеиспусканию и постоянный озноб или потливость. Хотя симптомы различаются в зависимости от размера камней, непрекращающаяся боль и дискомфорт по бокам — хороший повод обратиться к урологу.Камни в почках легко излечимы, если их диагностировать на ранней стадии.

Почему нужно очищать почки

Есть несколько причин, по которым вы должны выводить токсины и шлаки из организма. Например, очищение почек улучшает их функцию и уменьшает вздутие живота. Точно так же очищение почек улучшает вашу способность переваривать определенные продукты, усваивать питательные вещества и превращать пищу в энергию, предотвращая усталость. Выведение отходов и токсинов предотвращает возможное инфицирование и снижает риск проблем с мочевым пузырем.Точно так же очищение почек снижает вероятность появления болезненных камней в почках, корректирует гормональный дисбаланс и предотвращает высыпания на коже, такие как прыщи, экзема и сыпь.

Ниже приведены 8 простых способов очистить почки

1. Яблочный уксус

Яблочный уксус предотвращает окислительный стресс почек. Он увеличивает уровень антиоксидантов в организме, уравновешивает уровень сахара в крови и снижает кровяное давление, создавая оптимальные условия для здоровья почек.Яблочный уксус содержит лимонную кислоту, которая растворяет камни в почках. Частое употребление яблочного уксуса также выводит токсины из почек.

2. Фасоль

Фасоль не только похожа на почки, но также удаляет шлаки и токсины из почек и эффективно вымывает камни в почках. Фасоль богата витамином B, клетчаткой и несколькими минералами, которые помогают очистить почки и улучшить функцию мочевыводящих путей.

3.Лимонный сок

Лимонный сок имеет естественную кислотность и увеличивает уровень цитрата в моче, тем самым препятствуя образованию камней в почках. Лимонный сок также фильтрует кровь и выводит шлаки и другие токсины. Ежедневное употребление разбавленного лимонного сока снижает скорость образования камней в почках и растворяет кристаллы оксалата кальция, который является наиболее частым компонентом камней в почках. Для людей с камнями в почках сочетание лимона с оливковым маслом обеспечивает плавное прохождение камней.

4. Арбуз

Арбуз — мягкое мочегонное средство. Увлажняет и очищает почки. Он также богат ликопином, который улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и обеспечивает хорошее функционирование почек. Арбуз также содержит большое количество солей калия, которые регулируют кислотность мочи и предотвращают образование камней. На самом деле, регулярное употребление арбуза полезно для здоровья почек.

5. Гранат

И сок, и семена граната содержат большое количество калия и поэтому эффективны при удалении камней в почках.Калий снижает кислотность мочи, предотвращает образование камней из-за его вяжущих свойств, замедляет кристаллизацию минералов и выводит токсины и отходы из почек.

6. Василий

Базилик — эффективное мочегонное средство. Удаляет камни в почках и улучшает работу почек. Базилик также снижает уровень мочевой кислоты в крови и улучшает здоровье почек. Его ингредиенты, такие как эфирные масла и уксусная кислота, расщепляют камни в почках и позволяют легко удалить их.Василий также является болеутоляющим.

7. Даты

Когда финики замачивают в воде в течение 24 часов, а затем употребляют после удаления семян, они эффективно растворяют и вымывают камни в почках. Финики богаты клетчаткой, что снижает риск образования камней в почках. Магний, содержащийся в финиках, также очищает почки.

8. Одуванчик

Чай, приготовленный из сушеного органического одуванчика или свежего корня одуванчика (извлеченного из земли), помогает очистить почки.Одуванчик является тонизирующим средством для почек, но также стимулирует выработку желчи, улучшая пищеварение и сводя к минимуму попадание отходов в почки.

Еще одно эффективное очищающее средство для почек — клюквенный сок, который поддерживает мочевыводящие пути, борется с инфекциями мочевыводящих путей и удаляет избыток оксалата кальция.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *