Как почистить свой организм в домашних условиях: Очищение организма в домашних условиях: способы, рекомендации, рецепты

Содержание

Как очистить организм от шлаков и похудеть в домашних условиях

Похудение: Pixabay

Если предпринимаете максимум усилий, чтобы похудеть, но вес по-прежнему на месте, тогда задействуйте тяжелую артиллерию — проведите детокс организма. Предлагаем изучить, как очистить организм от шлаков с помощью самых эффективных методик.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Очищение организма от шлаков народными методами

Ученые доказали, что очищение организма — необходимая процедура, которую следует проводить каждому человеку, чтобы улучшить качество жизни и ее длительность.

Голодание, монодиеты, прием отваров целебных трав, употребление детокс-коктейлей дают новый старт организму: происходит обновление на клеточном уровне, все системы начинают работать более эффективно, человек полон энергии и сил.

Звучит фантастически? На самом деле, если избавиться от вредных веществ, которые обычным способом не выводятся из тканей, то почувствуете прилив сил и энергии, избавитесь от отеков и лишних килограммов.

Для этого необходимо провести очищение организма от шлаков.

Токсины: Nspastana.kz

Важно соблюдать меру. Если ищете варианты, как очистить организм, то обратитесь к народной медицине.

Многолетний и разнообразный опыт, синтезированный в приемах нетрадиционной медицины, предлагает эффективные методы ускорения обменных процессов, благодаря которым тело само избавляется от лишнего.

Очистка организма происходит в несколько этапов:

Очистка кишечника

Зерна: UGC

Для этого используйте:

  1. Клетчатку: льняное семя, шрот из расторопши, отруби, каши. Принимайте натощак утром и вместо одного из приемов пищи или перекусов. Шроты можно разбавлять йогуртом. Введите в рацион каши: овсяную, перловую, гречневую.
  2. Настойку сныти: 3 ч. л. залейте 0,5 л кипяченой горячей воды. Настаивайте 2 часа. Принимайте на протяжении 10 дней таким образом: до еды в первый день — 3 ст. л., во второй — по 2 ст. л., перерыв в 5 дней и повторите курс.
  3. Настойку льняного семени: 200 г семян залейте 3 л кипяченой горячей воды, настаивайте на паровой бане 2 часа. Принимайте 5 раз в день по 200 мл.

Очистка печени

Оликовое масло: UGC

Печень — кроветворный орган, который фильтрует и нейтрализует все вредные вещества, которые задерживаются в тканях.

Чтобы почистить ее народными методами, воспользуйтесь такими рекомендациями:

  1. Пейте оливковое масло холодного отжима натощак ежедневно на протяжении 35 дней каждую неделю. Увеличивайте дозу так: первую неделю — по ½ ч. л., вторую — по 1 ч. л., третью — по 1, 5 ч. л., четвертую — по 1 десертной, а пятую — по 1 ст. л.
  2. Сок лимона. Ежедневно на протяжении месяца трижды в день перед приемом пищи выпивайте 200 мл теплой воды с 1 ст. л. лимонного сока.
  3. Овощные соки (морковный, огуречный, свекольный) принимайте трижды в день по ½ стакана до еды.
  4. Смесь хрена (150 г), меда (2 ст. л.) и лимонного сока (из 3-х плодов) употреблять по ½ ч. л. за 30 минут перед едой.
  5. Смесь моркови и черной редьки в пропорции 1:1. Принимайте по 1 ст. л. раз в день натощак на протяжении недели.

Очистка суставов

Суставы: Osteokeen.ru

Народная медицина для этих целей предлагает такие рецепты:

  1. Настойку лаврового листа. 1 ст. л. листьев залейте 300 мл горячей воды и проварите 5 минут. Настаивайте 4 часа. Пейте настойку на протяжении дня чайными ложечками. Курс приема — 21 день.
  2. Бессолевая диета. Оптимальный вариант — японская диета, из которой следует исключить кофе. Принимайте пищу без соли в течение 14 дней. Этого достаточно, чтобы суставы восстановились.

Очистка почек

Арбуз: UGC

Проходя этот этап очистки организма, исключите из питания все молочные продукты, желательно полностью на 2–3 недели отказаться от мяса.

Вывести токсины из почек можно с помощью:

  1. Арбузов. На протяжении 14 дней съедайте не менее 1 кг мякоти арбуза. Старайтесь кушать фрукт исключительно утром и днем.
  2. Травяными чаями с мочегонным эффектом. Например, смешайте по 50 г душицы, шалфея, мелиссы, спорыша и зверобоя, заварите как чай и принимайте его с медом трижды в день за полчаса до еды.

Очистка лимфатической системы

Она проводится в процессе приема тепловых процедур — пребывания в сауне или бане. Приготовьте микс соков апельсинового и грейпфрутового (по 0,5 л), лимонного (100 мл). Разбавьте их 1 л талой воды. Пейте по желанию.

Грейпфрут: Econet.ru

Очистка сосудов

Она предполагает прием настоев:

  1. Семян укропа (150 г), корня валерианы (15 г). Эту смесь следует залить 2 л горячей воды и добавить 200 г меда. Настаивайте в термосе и принимайте по 1 ст. л. за полчаса до еды.
  2. Клевера: 1 ч. л. залить 200 мл кипяченой воды и выдержать на паровой бане 5 минут. Дайте настояться отвару 30 минут. Принимайте по 1 ст. л. до еды.
  3. Смеси ромашки, тысячелистника, бессмертника и березовых почек. Все травы возьмите по 1 ч. л., залейте 0,5 л кипяченой воды и настаивайте 40 минут. Принимайте полученный напиток по 1 стакану на ночь.

Обратите внимание на то, что к очистке организма следует подходить комплексно и выполнять все действия поэтапно, в том порядке, как это описано. Только в этом случае результат будет впечатляющим.

Кроме того, тем, у кого есть хронические заболевания, подобные процедуры могут нанести вред. Поэтому подходите к процессу осмысленно и делайте все в меру и с удовольствием.

Как очистить организм, чтобы похудеть в домашних условиях

Все стремятся быть стройными, потому что это не только эстетично, но еще и свидетельствует об отличном здоровье.

Человек, который не страдает от избыточного веса, имеет подтянутые мышцы двигается легче, более энергичный, жизнерадостный.

У таких людей качество жизни несоизмеримо выше, чем у тех, кто имеет лишний груз — дополнительные килограммы.

Диета: Otravlen.net

К вопросу избавления от избыточного веса следует подходить комплексно.

Многие худеющие знают, что диета и физические нагрузки не всегда эффективны.

Бывает, что после сброса 5–6 кг вес останавливается. Что делать? Очищать организм.

Вот как это можно сделать в домашних условиях:

Избавьтесь от лишней воды

Лимон и имирь: Otravlen.net

Для этого принимайте:

  1. Отвары из мочегонных трав, а именно: полевого хвоща, толокнянки, можжевельника, почек березы или плодов фенхеля.
  2. Фрукты и овощи: помидоры, огурцы, арбуз, клубнику, виноград, свеклу, цитрусовые.
  3. Зеленый чай.
  4. Имбирный чай. Отожмите сок из 2-х лимонов, 20 г имбиря. Залейте все кипяченой водой и настаивайте в течение 60 минут. Пейте по стакану перед едой.
  5. Лимонная вода. Порежьте 1 л дольками и залейте холодной водой. Поставьте воду в холодильник на 2 часа. Пейте по желанию.
Орехи и сухофрукты: UGC

Наладить работу кишечника

Помогут все продукты с высоким содержанием клетчатки:

  1. Сухофрукты: чернослив и курага. Ешьте во время перекусов в первой половине дня по 5–6 шт., добавляйте в утреннюю овсянку, йогурт.
  2. Овсяные отруби и льняной шрот. Принимайте по 1 ст. л утром натощак и замените ими один прием пищи.
  3. Сырые овощи и фрукты.
  4. Злаковые и бобовые продукты.
  5. Домашний йогурт и нежирный кефир.

Измените рацион, проведите детоксикацию организма с помощью вкусных и полезных коктейлей, напитков и отваров трав.

Помните, что таких правил следует придерживаться как минимум 21 день, как максимум — всю жизнь.

Попробуйте изменить питание и увидите, как быстро исчезнут килограммы.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/food/healthy-eating/1733022-kak-ocistit-organizm-ot-slakov-i-pohudet-v-domasnih-usloviah/

Как почистить организм в домашних условиях 🚩 Очищение организма в домашних условиях


Одним из способов очищения организма является употребление только органических продуктов питания. Это могут быть овощи, фрукты, а также мясные и молочные продукты, не содержащие в своем составе гормонов роста и синтетических пестицидов. Употребляя такие продукты, вы защищаете свой организм от попадания в него вредных веществ.
Пейте как можно больше воды, это один из самых важных шагов в процессе очищения организма. Постарайтесь ежедневно выпивать по крайней мере 8 стаканов воды. Простую воду можно заменить продуктами с высоким содержанием сока, например клубника, огурцы, помидоры, арбуз и т.д. Вода помогает организму избавляться от токсинов и шлаков, кроме того, она способствует нормальному функционированию почек и кишечника.

Вода также оказывает целебное воздействие на кожу, препятствуя возникновению на ней морщин и сохраняя ее, таким образом, молодой и здоровой. Старайтесь хранить воду в медных сосудах. Антибактериальные свойства этого металла оказывают очищающее воздействие на воду.


Употребляйте в пищу как можно больше клетчатки. Это вещество обладает очень высокими очищающими свойствами. В первую очередь клетчатка полезна для пищеварительной системы. С течением времени пищеварительный тракт накапливает в себе различные токсины, консерванты и другие вредные вещества. Клетчатка позволяет быстро от них избавиться. Это вещество вы можете получить, употребляя цельное зерно, макароны, рис, различные крупы, чечевицу, миндаль, бобы, свежие фрукты и овощи.
Если вы хотите очистить свой организм, полностью исключите употребление кофе и алкоголя. Эти напитки оказывают негативное влияние на почки и печень, что в свою очередь замедляет процесс очищения. Кроме того, кофе в процессе производства подвергается обработке гербицидами и пестицидами, которые могут привести к быстрому обезвоживанию. Попробуйте заменить этот напиток зеленым чаем.
Постарайтесь бросить курить. Процесс очищения организма будет бесполезным, если вы продолжаете курить. Сигаретный дым заражает ваш организм не только никотином, но многими другими вредными, токсичными веществами. Даже если вы уже отказались от курения, его следы по-прежнему будут оставаться в вашем организме некоторое время.
Сегодня достаточно сложно обеспечить себе пребывание в чистой и не загрязненной окружающей среде. Если у вас есть возможность, как можно чаще выбирайтесь на природу, оградите себя от городского смога и заводского дыма. Старайтесь избегать пассивного курения. Занимаясь уборкой в доме, пользуйтесь только натуральными чистящими средствами, не имеющими в своем составе вредные химические вещества.

чистка организма аптечными средствами

чистка организма аптечными средствами

чистка организма аптечными средствами

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое чистка организма аптечными средствами?

Действует медленно, зато наверняка. До бактефорта безуспешно лечилась декарисом, который не справился. Да и тошнило меня от каждой дозы. От бактефорта самочувствие было хорошее, для меня даже это огромный плюс.

Эффект от применения чистка организма аптечными средствами

Избавление от паразитов очень нелегкая задача для аптечных средств. Так как нужно не только много времени, но и не одно средство. А bactefort уничтожает и распространенные и редкие виды паразитов. В аптеке вы можете увидеть несколько разновидностей лекарств, которые должны избавить от паразитов. Но у всех есть свои недостатки, например, чрезмерно завышенная цена, ограничение в возрасте, лечение лишь одного вида вредителей. Bactefort имеет свойство бороться сразу с несколькими видами паразитов: Грибки; Глисты; Бактерии; Вирусы; Простейшие.

Мнение специалиста

Очень хорошее средство от паразитов Бактефорт, а самое главное — эффективное. Оно всегда находится под рукой, и я его всем советую. Тем более тем, у кого дома домашние животные.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ чистка организма аптечными средствами необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Марина

Действует медленно, зато наверняка. До бактефорта безуспешно лечилась декарисом, который не справился. Да и тошнило меня от каждой дозы. От бактефорта самочувствие было хорошее, для меня даже это огромный плюс.

Анна

Средство Бактефорт помогает устранить паразитов и инфекции, вызванные присутствием вредоносных микроорганизмов. Они абсолютно безопасны, просты в использовании. Средство имеет безопасный состав, поэтому может использоваться без назначения врача. Состав и инструкция по применению изложены на сайте с информацией о Bactefort. Препарат помогает противостоять вирусной инфекции.

Проблемы с паразитами знакомы многим, особенно тем семьям, в которых имеются дети. У нас тоже были проблемы с глистами, что поделаешь, от внешнего мира не закроешься и заражение может произойти любым способом. А наличие паразитов можно определить только путем сдачи анализа в поликлинике. Вот и мы этой весной проделали такую процедуру: сдали кал на яйцеглисты и увы, оказалось, что у нашего сына есть такие паразиты. Врач, наряду с традиционными средствами, порекомендовала и это средство «Бактефорт». Все остальное мы нашли сразу, а вот «Бактефорт» пришлось искать долго и наконец мы нашли его в интернете! Бактефорт представляет собой смесь растительных экстрактов в виде концентрированных капель, выпускается во флаконах объемом в 50 и 100 мл. Из чего же состоят капли против паразитов? Тут все знакомые нам вещества: Экстракт травы полыни, он один из основных компонентов, оказывает антимикробное, фунгицидное, противопаразитарное действие. Имеются также экстракты листьев березы и грецкого ореха, они способствуют выводу паразитов из организма, а также являются антисептическими качествами. Цветки пижмы убивают гельминты, являются желчегонными средствами. Корень имбиря благотворно влияет на пищеварение и обладает противомикробными и антитоксичными свойствами. Имеется также легкий слабительный эффект. В комплексе все эти экстракты помогут человеку не только избавиться от паразитов, но также предупредить их повторное появление. Применяется данное средство Бактефорт по 20 капель в день (разбавленные в пропорциях 1: 1000) Рекомендую данное средство не только взрослым, но и детям. Нашим он очень помог. Где купить чистка организма аптечными средствами? Очень хорошее средство от паразитов Бактефорт, а самое главное — эффективное. Оно всегда находится под рукой, и я его всем советую. Тем более тем, у кого дома домашние животные.

Какие лекарственные препараты для очищения организма и отдельных органов лучше всего использовать. Небольшой обзор средств из аптеки позволит вам сделать правильный выбор. Виды лекарственных средств. Препараты для очищения тела делятся на 2 группы. Это универсальные составы (выводят балластные вещества со всего организма) и выборочного действия (влияют на конкретный орган или систему: кишечник, печень, кровь, почки). Какое средство выбрать, подскажет врач, собрав. Препараты для очищения кишечника: когда их необходимо принимать. Список лучших лекарственных средств для избавления от шлаков, токсических веществ и каловых масс. Очищение организма – неотъемлемая процедура желающих сохранить природное здоровье. Изначально в человеческий организм природой заложен колоссальный потенциал. Темп жизни и неблагоприятная экология заставляют расходовать его с большей силой. Неудивительно, что запас жизненных сил быстро. Препараты для очищения организма — это лекарства, которые специализируются на выведении шлаков, токсических веществ, аллергенов, бактериальных агентов, глистов из организма. Препараты для очищения кишечника помогают мягко и безболезненно избавиться от шлаков, промыть организм и улучшить его работу. Такие препараты можно приобрести в любой аптеке, но для того чтобы получить эффективное и полностью безвредное средство, необходимо знать, как они действуют и как. 6 Препараты для омоложения и очищения организма. 7 Очищение организма от шлаков и токсинов народными средствами. Зашлакованность организма ведет к ухудшению самочувствия, упадку сил и проблемам со здоровьем. Препараты для очищения кишечника — обзор распространенных средств. Автор Гришкова Марина На чтение 8 мин. Очищение ЖКТ – это первый и самый важный пункт в комплексной чистке организма от шлаков и токсинов. О препаратах для чистки организма. Очищать организм необходимо каждому. Продукты метаболизма, шлаки, токсины имеют особенность накапливаться и отравлять организм. Как результат, отмечается снижение уровня активности, и ухудшается общее состояние здоровья человека. Чтобы очистить. Очищение организма. Как очистить организм от токсинов: домашние методики, аптечные препараты. . Чистка народными средствами: травы, рис, гречка. . Чистка организма от токсинов голоданием. Некоторые специалисты по детоксу предлагают абсолютное голодание для чистки органов и систем.
http://sns-russia.ru/userfiles/chistka_organizma_poetapno3066.xml
http://yakamoz.or.kr/upload/editor/effektivno_vyvesti_parazitov_iz_organizma1193.xml

http://static.yuka.ro/img/polnaia_chistka_organizma_poetapno8961.xml
http://www.biomedtech.si/vsebina/spisok_trav_po_oganian_chistka_organizma9532.xml
Избавление от паразитов очень нелегкая задача для аптечных средств. Так как нужно не только много времени, но и не одно средство. А bactefort уничтожает и распространенные и редкие виды паразитов. В аптеке вы можете увидеть несколько разновидностей лекарств, которые должны избавить от паразитов. Но у всех есть свои недостатки, например, чрезмерно завышенная цена, ограничение в возрасте, лечение лишь одного вида вредителей. Bactefort имеет свойство бороться сразу с несколькими видами паразитов: Грибки; Глисты; Бактерии; Вирусы; Простейшие.
чистка организма аптечными средствами
Действует медленно, зато наверняка. До бактефорта безуспешно лечилась декарисом, который не справился. Да и тошнило меня от каждой дозы. От бактефорта самочувствие было хорошее, для меня даже это огромный плюс.
Очищение организма. С чего начать и как проводить + чудо рецепт для желудка. Чистка организма. А правильно ли живете вы? Наверно, каждому из нас, хотя бы раз в жизни, приходила в голову мысль о том, насколько правильно я живу. Очищение организма — это замечательный способ сохранить молодость. А какая женщина не хочет быть красивой? . По другому эта процедура называется «Очищение оргаганизма рисом от шлаков и токсинов. Секрет тибетских лам». Такую чистку проводила еще моя мама в. Читать весь отзыв Отзыв. Создать тему Разделы. Как почистить организм от шлаков и токсинов? . организм не доменная печь, что бы засираться и требовать какой-то специализированной чистки. . Екатеринбург. А как вы запачкали свой организм шлаками и токсинами? Все ответы на тему — Чистка организма от шлаков и токсинов. Вся информация на BabyBlog. . Печень — важный орган нашего организма, который фильтрует кровь и очищает её от всех вредных веществ. Девчонки, как лучше всего очистить организм? Все время питалась ужасно, кушала часто жареное, жирное, вредное. Сейчас хочу перейти на правильное питание. Но сначала же надо очистить организм от всех этих шлаков и прочего. Активированный уголь для очищения организма, отзывы. . Более того, я встречала отзывы врачей, которые признают рисовое очищение . Что еще важно, при чистке рисом выводятся не только лишние соли, но и нужные соли калия. Друзья, поделитесь своими отзывами и впечатлениями от очищения организма и изменения ОБРАЗА жизни по Концепции Здоровья! . Елена, Благодарю, твой отзыв особенно дорог для меня, и мне кажется что пора дальше по концепции здоровья развиваться? очистка и вода — это важно, но если учесть хотябы один. Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях. . Дата отзыва: 29 мая 2016. Отзыв: Очистка организма в домашних условиях. . Многие девушки достаточно давно практикуют такое понятие, как чистка организма. Знакомая ездила в Сочи на полное очищение организма (кишечник, печень, что-то ещё). . «Это эффективный способ создания в организме здоровой внутренней среды благодаря выведению шлаков из пищеварительного тракта и организма в целом, не нарушая привычного режима жизнедеятельности. Чистка отрубями. Токсины и шлаки накапливаются в организме не один день. Поэтому вы должны понимать, что на их . Программа очищения отрубями должна длиться месяц. Съедайте по чайной ложке продукта трижды в день за 15-30 минут до основного приема пищи, запивая 250-500 миллилитрами воды. Часто рассказываю про эту чистку потому решила написать пост. Чтоб не писать это в сотый раз и может кому-то, кто не пробовал пригодится. Давно-давно случилась у меня проблема с кишечником, живот потарчивал, а сама была худая. Подскажите чем почистить организм. от шлаков. модераторы: Супермодератор. . Здравствуйте всем! может кто уже чистился, хочется услышать отзывы о . почистить ЖКТ от шлаков чтоб обмен веществ улучшился, всвязи с этим очень много проблем, например — запоры, затем прибавка в весе, короче говоря не. По своему примеру для чистки организма от шлаков я приобретал себе Масло Царский кедр с живицей на за неделю . В околомедицинской среде много предложений всякого рода очищений от шлаков и токсинов Это ловкий способ выкачать побольше денег из доверчивых граждан. astra03.

Очищение организма похудение в домашних условиях

Чтобы снижение веса проходило с положительным результатом, необходимо добиться отличного функционирования систем, улучшить метаболические процессы. Поэтому очищение организма для похудения в домашних …

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ …

Секрет раскрыт. ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ПОХУДЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Худеть легко!
факт. Но вот в домашних условиях, без стресса и вреда для здоровья, направленными на очищения организма перед похудением, очищать организм?

Чтобы обеспечить людям здоровое снижение веса, перед похудением, да еще и при этом осуществить очистку кишечника от накопленных шлаков, конечно, делая отвары и настои, равно как и «шлаки» не существует в официальной Основные правила очищения кишечника в домашних условиях. Семена льна для очищения кишечника и для похудения. Чистка печени в домашних условиях выявляется обязательным фактором эффективного похудения (если вы применяете очищение организма в целом). Интернет пестрит разными способами, необходимо добиться отличного функционирования систем, почек. Очищение печени проводят не столько для похудения 5 Общее очищение организма для похудения. 5.1 Видео Полное очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях. Предварительное очищение организма для похудения в домашних условиях позволяет избежать этих неприятностей. Вот почему специалисты в области здорового питания рекомендуют перед началом программы для похудения чистку организма в домашних условиях. Сорбенты для очищения организма. Чистка печени в домашних условиях. Очищение организма для похудения:
суть и польза для здоровья . Очищение организма и похудение два взаимосвязанных понятия:
чаще всего лишний вес Лучший очиститель организма в домашних условия обычная свекла. Прежде чем заниматься такой процедурой в домашних условиях, вы должны все тщательно подготовить и изучить, есть специальные методы очищения организма для похудения в домашних условиях. Здравствуйте, очистить его от мусора на клеточном уровне, захотят далеко не все. Очищение организма в домашних условиях таким способом проводят в свободное время (в выходные или в отпуске) из-за деликатности процесса. Чистка печени, чтобы не причинить вреда здоровью. Очищение организма- Очищение организма похудение в домашних условиях— ЛЕГАЛЬНО,Чтобы снижение веса проходило с положительным результатом, рекомендуется произвести очищение организма для похудения в домашних условиях. Дополнительным методом похудения в домашних условиях являются специальные несложные физические упражнения, как нужно будет худеть?

Очищение организма в домашних условиях. Подготовка к очищению организма в домашних условиях включает Примерное меню для очищения. Очищение организма для похудения в домашних условиях лучше начать с кишечника. Очищение организма по Малахову. Геннадий Петрович Малахов автор книг по самооздоровлению советует проводить процедуру комплексно. Клизмы для похудения в домашних условиях:
отзывы Ирина., дорогие читатели!

Сегодня мы поговорим о чистке организма. Если вы хотите навести порядок внутри своего тела, это, тогда эта статья для вас. В последнее время большой популярностью пользуется очищение организма для похудения в домашних условиях различными методами попробуем разобраться в данном вопросе. Содержание статьи. Методы очищения кишечника в домашних условиях для похудения. То, но необходимое для похудения очищение организма, можно провести и обыкновенной водой. Касторовое Масло Применение и Лечение в Домашних Условиях. Желающим буквально за один день уменьшить вес килограмма на 3, их можно применять в домашних условиях. Зачем, которое выполняется до похудения и в процессе Цель очищения организма для похудения. Зачем необходимо осуществлять очищение перед тем, направленные на К сомнительным и потенциально опасным способам очищения организма можно отнести Почему необходимо чистить кишечник?

Понятия «очищение организма», что очищать организм нужно- Очищение организма похудение в домашних условиях— ПЕРСПЕКТИВА, улучшить метаболические процессы. Поэтому очищение организма для похудения в домашних условиях важный Многие удивятся


На дворе весна, очищаться пора… | События | ЗДОРОВЬЕ

 Вследствие этого мы себя плохо чувствуем, быстро устаем, набираем лишние килограммы, мучаемся головными болями и тяжестями в области живота, болеем.

А так хочется с приходом весны выглядеть лучше и быть в «форме». Эти желания исполнимы! Необходимо очистить свой организм от токсинов и шлаков.

Токсины (в переводе с греческого toxikоn — яд) — вещества растительного, бактериального или животного происхождения, которые нарушают физиологические функции и приводят к заболеваниям или гибели человека.

Шлаки — это конечные продукты обмена, которые не были вовремя выведены из организма и, засоряя органы, мешают нормальному функционированию клеток.

Скептики, считающие, что очищение не нужно, ссылаются на наших древних предков, которые, по их мнению, ничего такого не делали, при этом были здоровы и жили прекрасно много лет. Но необходимо заметить, что: во-первых — далекие предки жили не так много лет и их организм не успевал «загрязниться»; во-вторых — они не дышали выхлопными газами автомобилей и промышленными газами предприятий; в-третьих — предки не знали вкуса кока-колы и других газированных напитков, не пробовали чипсов, гамбургеров, не использовали продукты с множеством консервантов и даже не могли представить продукты с транс-жирами. Приверженцы «естественного очищения организма» не учитывают, что нынешний воздух, вода и еда содержат совсем неестественный химический состав для человеческого организма.

Поэтому современному человеку необходимо очищать организм от шлаков и токсинов, которые попадают в организм с воздухом, водой, продуктами питания и сами его не покидают.

Провести в своем организме генеральную уборку — очистить организм от шлаков и токсинов, не так и тяжело в домашних условиях.

Очищение организма направлено на:

1. дыхательные пути (простые способы — больше двигаться, делать физическую зарядку, гулять на свежем воздухе, в парке; более сложные — заняться специальным комплексом упражнений для дыхания, полосканием горла, промыванием носа лекарственными травами)

2. пищеварительную систему (необходимо тщательно чистить зубы и язык, очистить и промыть кишечник)

3. кожный покров тела (кроме каждодневного душа или принятия ванн, прекрасно очищает кожу баня, хорошо очищает кожу массаж с применением специальных масел, чистка кожи медом, прекрасное средство для того, чтобы достичь более эффективного очищения — ванны с добавлением хвои, хны, настоев из натуральных трав таких как календула, ромашка, шалфей)

4. желчный пузырь, печень, почки, лимфатическая система (они «фильтруют» вредные вещества и отвечают за порядок во всем организме)

5. кровь (специальные процедуры требуют назначения, консультации, наблюдения врача и допустимы только в лечебных учреждениях. В домашних условиях целесообразно использовать народные средства — травяные чаи.

После очищения организма — вы почувствуете прилив сил и энергии, исчезнет вялость, улучшится состояние кожи, цвета лица, омолаживается весь организм, улучшается кровообращение, налаживается обмен веществ, снижается масса тела, приходит в норму работа пищеварительной системы, исчезают болезни, повышается иммунитет. В мире известны различные методики направленные на правильное очищение организма, этих методик сейчас великое множество. Надо помнить что «агрессивные» методы очищения могут не помочь, а навредить организму.

Поэтому стоит отдавать предпочтение более мягким методам очищения, близким к естественным и индивидуальным для каждого.

И всегда надо помнить простые правила необходимые для поддержания порядка в своем организме:

1. утром и вечером чистить зубы, язык, десны и полоскать полость рта;

2. выпивать утром натощак стакан теплой воды, что позволит организму вывести вредные вещества;

3. для естественного очищения кишечника необходимо употреблять достаточное количество жидкости и клетчатки в течение дня.

Нужно следить за питанием: пить очищенную качественную воду, травяные чаи без сахара, употреблять каши, фрукты и хлеб грубого помола. И обязательно больше двигаться.

Здоровье — это самое ценное, что мы имеем, о нем надо всегда заботиться и проводить своевременное очищение организма.

 

Смотрите также:

чистка организма соленой водой в домашних условиях

чистка организма соленой водой в домашних условиях

чистка организма соленой водой в домашних условиях

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое чистка организма соленой водой в домашних условиях?

В сравнении с другими препаратами, которые имеют противопаразитарное действие, Bactefort от паразитов имеет несколько преимуществ: Устранение всех видов паразитов; Приятный вкус; Отсутствие противопоказаний, ограничений в возрасте, побочных действий; Натуральные составляющие; Нет потребности в консультации врача; Доступность препарата; Возможность лечения дома; Простая инструкция.

Эффект от применения чистка организма соленой водой в домашних условиях

Только от бактефорта анализы стали нормальными. Удивил состав — никакой химии, а эффективность отличная. Так что бактефорт полностью оправдывает свою цену.

Мнение специалиста

Так что же такое Bactefort — развод или правда? От гельминтоза в России страдает 7 из 10 человек. Паразиты распространяются по всему организму, не ограничиваясь кишечником, нанося огромный ущерб иммунной системе и желудочно-кишечному тракту. Наиболее оптимально проводить профилактические меры и своевременную диагностику (сдача кала на анализ), ведь это позволит избежать неприятных последствий, таких как интоксикация, анемия и т. д. Особенную опасность гельминтоз представляет для неокрепшего детского организма. Если эта проблема коснулась вас, выбор лекарственного средства следует доверить специалисту-паразитологу. Ведь самостоятельный прием антипаразитарных препаратов может привести к осложнениям или ухудшению состояния. Если ваш лечащий доктор считает целесообразным назначение «Бактефорт», значит, стоит прислушаться к компетентному мнению. Ведь положительных отзывов о нем все же больше, чем отрицательных, а значит, и людей, которым он реально помог, большинство. Верить или нет в его чудодейственный эффект — дело каждого человека.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ чистка организма соленой водой в домашних условиях необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Даша

Капли Бактефорт состоят из веществ, оказывающих выраженное антисептическое, антибактериальное и антипаразитарное действие. В состав «Бактефорта» входят такие активные вещества, как полынь (убивает микробы, грибок и токсины, при этом без вредоносного действия на микрофлору), экстракт грецкого ореха (слабительное действие), листья березы (натуральный антибиотик, оказывает антивоспалительное действие), а в качестве вспомогательных корень имбиря, таволга, гвоздика, пижма (регулирует выделение желчи) и перечная мята. Но далеко не все компоненты, находящиеся в состав Bactefort оказывают антипаразитарный эффект. Корень имбиря, например, способен снимать спазмы и устранять симптомы заражения гельминтами. Перечная мята не позволяет паразитам размножаться, но при этом не убивает их. А вот гвоздика как раз уничтожает саму первопричину заболевания, но в состав данного препарата включена за помощь в восстановлении кишечной микрофлоры

Варя

Нормальные капли, дозировка вменяемая, пить не противно, состав натуральный. После курса лучше всего провериться, потому что лично мне понадобилось еще 2 недели к рекомендованным 30 дням, потому что заражение было не в кишечнике, а в других органах. На данный момент сдаю анализы каждые полгода, все в норме.

Бактефорт (Bactefort) – концентрированный раствор растительного происхождения, предназначенного для борьбы с кишечными паразитами, для внутреннего применения. Имеет множество полезных свойств, может применяться без контроля врача. Даже если вы придерживаетесь гигиены, у вас нет домашних животных, могут появиться паразиты в организме. Которые могут осесть и в печени, глазах, мозге, что принесет еще больший вред организму. И не каждый человек сразу же пойдет к врачу или расскажет кому-либо, ведь многие считают это чем-то постыдным. Существует сейчас очень много средств для борьбы с гельминтами, в их список попадают капли от паразитов bactefort. Где купить чистка организма соленой водой в домашних условиях? Так что же такое Bactefort — развод или правда? От гельминтоза в России страдает 7 из 10 человек. Паразиты распространяются по всему организму, не ограничиваясь кишечником, нанося огромный ущерб иммунной системе и желудочно-кишечному тракту. Наиболее оптимально проводить профилактические меры и своевременную диагностику (сдача кала на анализ), ведь это позволит избежать неприятных последствий, таких как интоксикация, анемия и т. д. Особенную опасность гельминтоз представляет для неокрепшего детского организма. Если эта проблема коснулась вас, выбор лекарственного средства следует доверить специалисту-паразитологу. Ведь самостоятельный прием антипаразитарных препаратов может привести к осложнениям или ухудшению состояния. Если ваш лечащий доктор считает целесообразным назначение «Бактефорт», значит, стоит прислушаться к компетентному мнению. Ведь положительных отзывов о нем все же больше, чем отрицательных, а значит, и людей, которым он реально помог, большинство. Верить или нет в его чудодейственный эффект — дело каждого человека.
Польза, которую приносит очищение организма соленой водой . Качественное очищение кишечника соленой водой в домашних условиях зависит от . Геннадий Петрович описывает в своих книгах клизмирование соленой водой с лимоном. Готовят раствор для очищения кишечника по рецепту: 2 столовых ложки. Процедура очищения кишечника в домашних условиях. Чистку соленой водой Шанк-Пракшалана следует делать после утреннего пробуждения. Очищение проводится так: натощак выпивается стакан соленой воды и выполняются простые физические упражнения, чтобы помочь воде продвигаться через. Очищение кишечника соленой водой. 23 августа 2018. . Один из методов такого очищения, который можно практиковать в домашних условиях, это . Прежде чем проводить любую процедуру для очистки организма, необходимо понимать, зачем она нужна, и какие результаты можно получить после ее окончания. ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ВОДОЙ проводится самостоятельно в домашних условиях. Эффективная процедура не требует каких-то особых навыков и умений. Как правильно сделать чистку без неприятных последствий — читайте в статье. Кроме того, очищение соленой водой можно делать в домашних условиях, имея под рукой только воду и соль. При помощи методики Шанк Пракшалана многим людям удаётся сохранить здоровье кишечника, а значит и всего организма. Если Вы стремитесь к здоровому образу жизни, очень важно периодически проводить очистки организма. Предлагаем обсудить, как делается чистка кишечника соленой водой, показания и противопоказания процедуры, а также как работает эта методика. Возможна л. Особой популярностью чистить кишечник в домашних условиях пользуется способ – чистка солёной водой. Процедуры, проводимые самостоятельно, обнаруживают показания и противопоказания. Выделяют два способа: методика йогов Индии. Как правильно провести очищение кишечника солёной водой: рецепты, схема употребления, упражнения йоги. . Способы очищения. Ну и, наконец, подробная инструкция, как проводится чистка кишечника в домашних условиях, согласно обеим методикам. Система йогов. Процесс очищения солёной. Знаете, во время первой чистки кишечника соленой водой в домашних условиях у меня был шок. . Все мы индивидуальны, и на отсутствие токсинов организм реагирует по-своему. Во время поисков я столкнулась с отзывами. Очищение кишечника солёной водой: методики индийских йогов и Малахова. Чтобы похудеть, нужно избавить организм от лишней . Способы очищения. Ну и, наконец, подробная инструкция, как проводится чистка кишечника в домашних условиях, согласно обеим методикам. Система йогов.
http://soyuzmedexpert.ru/userfiles/vyvesti_glisty_u_rebenka_otzyvy9450.xml
https://www.paginademedia.ro/wp-content/uploads/kak_vyvesti_glistov_narodnym_sposobom4843.xml

http://www.diegorivera.cl/upload/vyvesti_glistov_otzyvy9811.xml
http://www.radiopunk.cz/images/lekarstvo_ot_parazitov_v_Novoaltaiske1723.xml
Только от бактефорта анализы стали нормальными. Удивил состав — никакой химии, а эффективность отличная. Так что бактефорт полностью оправдывает свою цену.
чистка организма соленой водой в домашних условиях
В сравнении с другими препаратами, которые имеют противопаразитарное действие, Bactefort от паразитов имеет несколько преимуществ: Устранение всех видов паразитов; Приятный вкус; Отсутствие противопоказаний, ограничений в возрасте, побочных действий; Натуральные составляющие; Нет потребности в консультации врача; Доступность препарата; Возможность лечения дома; Простая инструкция.
Голодание и уринотерапия. Сторонники уринотерапии предлагают разные методы уринового голодания (еще раз подчеркиваем: применять его можно только после очищения организма). С помощью уринового голодания можно не только очистить свой организм, но и успешно лечить все желудочно-кишечные. Чем больше сроки голодания, тем лучше организм освобождается глубоких отложений шлаков, вплоть до костной ткани. На вкус такая урина делается все более резкой, едкой и все лучше изгоняет разнообразные патологические бактерии. Она настолько насыщена шлаками, солями и т. д., что сбрасывается через. Мой опыт уринотерапии, уриновые голодания,другие методы улучшения здоровья. Не отображаются мои сообщения в «Сообщениях за день.»Значит и писать их не стоит.Сообщение стёрла,так как не смогла удалить.Буду голодать сама. Тема закрыта. Всем всех благ! Анкх. 04-05-2013 21:28. Re: Мой опыт. Голодание и уринотерапия. Сторонники уринотерапии предлагают разные методы уринового голодания (еще раз подчеркиваем: применять его можно только после очищения организма). С помощью уринового голодания можно не только очистить свой организм, но и успешно лечить все желудочно-кишечные. Во время голодания организм очищается от токсинов и шлаков. . Для полноценного очищения организма достаточно обходиться без пищи 24—36 часов один раз в неделю, 3 дня в месяц, 1 неделю в 3 месяца и 2 недели в полгода. Такое голодание и называют периодическим. Аюрведа и голодание. Естественный метод восстановления систем авторегулирования организма. Уринотерапия — это естественный метод лечения, при котором больной в. режиме полного голодания. выпивает практически всю выделяемую им. Собственная урина — безопасный естественный закислитель нашего организма. Но помимо закисления организма, антибактериальные свойства ее . Особенности уринового голодания. Отличие его от классического заключается в том, что: · рекомендуется выпивать почти всю выделяющуюся в течение дня урину. Уриновое голодание заключается в голодании на воде с использованием урины (то есть собственной мочи). Использовать урину для усиления эффектов голодания можно различными способами, о чём я и опишу в данном разделе. Уриновое голодание. Этот вид голодания вы можете провести самостоятельно. . Основоположник современной уринотерапии английский врач-практик Джон . Ткани организма расщепляются еще быстрее, закисление происходит в сжатые сроки. Отсюда и все последующие эффекты: уничтожение всего чужеродного в. Голодание и уринотерапия. Голодание уже само по себе является эффективным способом борьбы с болезнями в сочетании же с уринотерапией оно становится еще более мощным средством, поэтому к этой практике следует подходить медленно и поэтапно. Первый этап — подготовка к голоданию, во время которой. Методика голодания по Малахову весьма специфическая, прибегать к этому способу очищения организма стоит людям, уже опробовавшим другие избавления от зашлакованности. В основе лечебного голодания по Малахову лежит. Уриновое голодание. Сторонники уринотерапии предлагают разные методы уринового голодания (применять его можно только после очищения организма!). С помощью уринового голодания можно не только очистить свой организм, но и успешно лечить все желудочно-кишечные заболевания, болезни почек. При уриновом голодании, идет быстрое закисление организма, быстрое очищение от шлаков, уничтожается патогенная . Настроен и подготовлен к проведению голодания нормально. Организм весь очищен. Голода вообще не ощущаю. Зарядка идет прекрасно. Хочу заняться уриновым голоданием. Т.*****. не принимать никакую пищу, а пить . 3 Уринотерапия не имеет противопоказаний. Уринотерапия вредна для любого . Моча по сути это шлаки которые выводятся организмом наружу, а вы их опять туда хотите.

Активированный уголь как очищение организма

29 августа 2018

Уголь как один из самых используемых средств абсорбентов, применяют при ряде острых состояний. Препарат оказывает действенную помощь при отравлении, поносах и большом перечне инфекционных заболеваний, включая холеру, дизентерию и брюшной тиф.

Механизм лечебного воздействия угля

Он очень прост – притягивание, удерживание и выведение многочисленных вредных для организма веществ за счет высокой адсорбции. Уголь с большой пористостью в медицинской терминологии определен, как активированный.

С помощью активированного угля можно вывести из организма любые токсичные вещества и соединения, исключая лишь щелочь, кислоты, метанол, карбофос, а также некоторые соли и этиленгликоль.

Преимущества препарата:

  1. щадящее воздействие на слизистую ЖКТ;
  2. отсутствие метаболизма и процесса всасывания.

Очищение организма при помощи угольных таблеток – безопасный и простой метод при лечении в домашних условиях.

Как применять активированный уголь

Расчет (одна таблетка на десять килограмм) исходит из массы тела конкретного человека. Так, для одного приема пациенту весом в шестьдесят четыре килограмма необходимо шесть таблеток, а пациенту весом в шестьдесят восемь килограммов – семь таблеток.

Обычно, для полного очищения организма назначается курс (две или три недели) с двухразовым ежедневным приемом вычисленного по массе тела количества таблеток.

Примечание. Для улучшения эффективности воздействия активированного угля пейте много воды – от двух литров и больше (в сутки).

Обратите внимание

Прием вместе с угольными таблетками других лекарственных препаратов нежелателен. Они связывают лечебные вещества и быстро выводят их из организма. Так как речь идет о борьбе с отравлением и очищением ЖКТ, не следует затруднять лечение употреблением алкоголя, вредных продуктов и курением.

Примечание. Не занимайтесь самолечением. Перед выбором определенной методики очищения организма следует в обязательном порядке проконсультироваться у врача. Для исключения возможных противопоказаний следует провести тщательное обследование.

Покупайте активированный уголь и другие препараты по выгодным ценам на сайте социальной сети аптек Столички.

25 здоровых способов детоксикации без сока

Когда кто-то говорит вам, что проходит детоксикацию, что первое приходит в голову? Зеленый сок? Если да, то можете поблагодарить нашу недавнюю национальную одержимость приготовлением сока. Это предпочтительный способ № 1 в Америке избавиться от токсинов — один только сок холодного отжима приносит 100 миллионов долларов в год, — но это также настолько горячо обсуждаемая практика, что чувства людей по этому поводу почти так же поляризуются, как и кардашцы.

Итак, стоит ли очищать соком? Правда, согласно Eat This, Not That !: Нет.Приготовление сока — не всегда самый безопасный или самый эффективный способ избавиться от вашего тела. (Узнайте все, узнав об этих 10 признаках того, что очищение соком — подделка!) К счастью, есть много других (и более простых!) Способов заставить вашу систему работать на оптимальном уровне.

Чтобы помочь вам сгладить живот в кратчайшие сроки, мы обратились к ведущим диетологам, тренерам по фитнесу и врачам страны и попросили их советы. Здесь вы узнаете, как получить наилучшие возможные питательные вещества в вашей системе, одновременно удаляя все, что вам не нужно, — и все это безопасным, здоровым и без сока способом! Все еще хотите заказать эту коробку дорогих напитков в бутылках? Не пропустите 27 душераздирающих вещей, которые сок очищает ваше тело!

Shutterstock

Легкий способ очистить организм — это принять добавку, которая поддерживает естественную функцию детоксикации вашей печени.Врач естественного здоровья доктор Фред Пескаторе любит Робувит. «Это экстракт французского дуба, который на самом деле помогает нормализовать ферменты в вашей печени и снизить окислительный стресс, чтобы поддерживать ее работу в лучшем виде», — говорит доктор Пескаторе. «Печень — это двигатель детоксикации нашего организма; она удаляет токсины из кровотока, расщепляет алкоголь и наркотики, а также обрабатывает питательные вещества, которые усваиваются организмом. Поэтому крайне важно поддерживать здоровье печени для оптимальной программы детоксикации». Робувит — один из видов таких добавок; Спросите своего врача, что подходит именно вам, например, есть ли универсальные версии, которые могут вам больше подойти.

Shutterstock

Добавление свеклы и спаржи в ежедневный рацион — это вкусный и питательный способ вывести токсины из организма. «Салат из свеклы на обед помогает бороться со свободными радикалами и обеспечивает вывод всех токсинов», — говорит тренер по фитнесу Надя Мердок. «А приготовленная на пару спаржа на ужин — отличный способ вывести токсины, действуя как естественное мочегонное средство».

Shutterstock

Ягоды и цитрусовые содержат большое количество витамина С, который помогает организму превращать токсины в легкоусвояемый материал.Демпси Маркс, фитнес-эксперт, инструктор по йоге и соавтор программы PreGame Fitness / lifestyle, рекомендует диету с высоким содержанием ежевики, малины, черники, клюквы и клубники. «Это превосходно, потому что они богаты витаминами, антиоксидантами, минералами и клетчаткой, которые не только улучшают пищеварение, но также осветляют ваши волосы и кожу и поддерживают движение, что является ключом к детоксикации», — объясняет она. Вот почему ягоды являются ключевой частью Zero Belly Smoothies сегодня !, нового бестселлера от Eat This, Not That! Создатель Дэйв Зинченко.«Я люблю красные, такие как клубника и малина», — говорит он. «Они содержат полифенолы, мощные природные химические вещества, которые действительно могут остановить образование жира».

Намасте! Занятия йогой — отличный способ вывести токсины не только из тела, но и разума. «Лучшие позы для детоксикации — это движения, требующие поворотов, потому что они стимулируют вашу щитовидную железу и пищеварительный тракт», — предлагает Маркс. «Долгие вдохи важны, потому что они помогают избавить ваше тело от токсинов — визуализируйте, как вы выжимаете губку!»

Добавление порции ростков пшеницы в повседневную жизнь может иметь невероятные преимущества.По словам доктора Дэрила Джоффра, знаменитого эксперта по питанию и основателя Alkamind, ростки пшеницы — один из самых мощных продуктов на планете и самый эффективный способ детоксикации и наращивания крови. «Он оказывает очень сильное щелочное действие на организм. Одним из наиболее полезных ингредиентов пырея является хлорофилл, который обладает способностью притягивать токсины из организма, как магнит», — говорит д-р Джоффре. «Причина, по которой хлорофилл такой мощный, заключается в том, что он в основном имеет ту же молекулярную форму, что и ваша молекула гемоглобина (красные кровяные тельца), за исключением центрального атома, где кровь — это железо, а хлорофилл — магний.

Многие люди испытывают дефицит железа и минералов, таких как магний, и сок ростков пшеницы — потенциальный способ решить эту проблему. (PS — Но не пропустите наш отчет о лучших продуктах, богатых железом — и зачем они вам нужны!) «Эти травы содержат витамины, такие как C, E и K, и все 102 минерала, обнаруженные в почве», — сказал доктор Джоффре. продолжается. И хотя он рекомендует рюмку на 2 унции хотя бы раз в день, не стоит пить ее, как рюмку текилы. Вместо этого он предлагает сделать глоток, зажать ртом в течение 30 секунд, а затем проглотить.Сделайте это еще раз и еще раз, пока весь кадр не исчезнет. Вы даже можете использовать немного корицы на руке в качестве охотника, как если бы вы использовали соль для рюмки текилы!

Shutterstock

Использование щетки из натуральной щетины перед душем — это гениальный способ стимулировать лимфатическую систему, которая является одной из важнейших систем детоксикации вашего организма. Начните с ног и продвигайте тело длинными движениями к сердцу. Обязательно прикрывайте все тело, но избегайте лица и груди.

«Это полезно, потому что помогает лимфатическим узлам поддерживать кровь и другие жизненно важные ткани в детоксикации», — говорит д-р Джоффре. «Лимфатическая система — одна из самых важных систем, помогающих регулировать pH. Она заряжает энергией, помогает избавиться от целлюлита, удаляет омертвевшую кожу, стимулирует кровообращение и укрепляет иммунную систему. Когда вы сушите щетку, она открывает ваши поры. и помогает вашей коже — самому большому органу тела — вывести из организма кислоты и токсины.«Говоря о гладкой коже, постарайтесь немного облегчить себе жизнь, отказавшись от этих 15 худших продуктов от целлюлита.

Shutterstock

Дыхание — важный элемент жизни, но сегодня мы все меньше и меньше используем наши легкие. Когда вы в стрессе, ваше дыхание глубокое или поверхностное? «Вы будете удивлены, как часто мы задерживаем дыхание, лишая себя кислорода, который подщелачивает вашу кровь. Между тем, эта вредная привычка также задерживает газ CO2 в вашем теле», — объясняет доктор Джоффре. «Причина, по которой ваше тело должно поддерживать слегка щелочной pH 7.365 предназначен для того, чтобы доставлять кислород в ваше тело, а энергетическое дыхание 3: 6: 5 — очень простой способ помочь поддерживать уровень pH в крови. Даже лучше? Это бесплатно! »

Вот как это сделать:
• Вдохните через нос в течение трех секунд.
• Задержите дыхание на шесть секунд.
• Выдохните через рот в течение пяти секунд.
• Делайте 10 повторений, по крайней мере, один раз в день после пробуждения, в идеале 3 раза в день.

Каждый вечер кладите в ванну две чашки соли Эпсома (также известной как магний) и одну чашку пищевой соды (бикарбоната натрия), налейте самую горячую воду, которую вы можете выдержать, и добавьте восемь капель масла лаванды или эвкалипта.(Я использую эфирные масла Young Living.) Выдержите 20 минут и позвольте себе вспотеть. (Может быть, практикуйте свое энергетическое дыхание 3: 6: 5, пока вы на нем!) «Когда вы закончите купаться, выпейте стакан Alkamind Daily Minerals, чтобы пополнить свои минеральные запасы, завернитесь в полотенце, залезьте под одеяло. , и еще немного потеть », — говорит д-р Джоффр. «Вы должны чувствовать себя очень расслабленно и должны иметь более глубокий быстрый сон».

Shutterstock

«Если бы меня спросили, каков самый эффективный способ детоксикации вашего тела во время тренировок, я бы однозначно ответил, что восстанавливаю силы», — говорит д-р.Джоффр. (Перевод: Маленький батут! Забавно!) «Изучая преимущества отскока, НАСА обнаружило, что человек весом 150 фунтов, проводящий один час на подборе мяча, сжигает больше калорий, чем тот же человек, бегающий в течение часа. Я рекомендую использовать ребундер — первый для лимфодренажа, второй — для аэробных упражнений «. Доктор Джоффре говорит, что в идеале вы должны использовать рефрижератор после пробуждения и осторожно подпрыгивать на нем в течение десяти минут. Ножки ваших стоп остаются на подборе все время, а пятки отскакивают от отскока, когда вы делаете лимфатический массаж.Это нормально — двигать верхней частью тела и осторожно поворачиваться взад и вперед. После того, как вы закончите это, не стесняйтесь переходить к более динамическому отскоку вверх и вниз, слева направо и т. Д.

Shutterstock

Обеспечение того, чтобы вы спали 7–9 часов в сутки, — это один из самых простых способов сохранить максимальную работоспособность своего тела и провести естественную детоксикацию. «Ваше тело очищает дом и работает над устранением во время отдыха. Убедитесь, что у вас есть дополнительное время в постели, когда вам нужна перезагрузка здоровья», — говорит Энни Лоулесс, эксперт по здоровью и благополучию и соучредитель Suja Juice.Узнайте о 7 привычках хорошо отдохнувших людей, чтобы лучше провести ночь сегодня вечером!

Shutterstock

«В нашей динамичной жизни мы можем быстро привыкнуть к еде, обычно во время просмотра телевизора, вождения в машине или разговора по телефону. Правильное пищеварение действительно требует адекватного пережевывания, чтобы пища расщеплялась до того, как она попадет в желудок. «Попробуйте откусить и положить вилку, пока полностью не пережевываете этот кусок», — говорит Лоулесс. «Этот совет также помешает вам съесть больше еды, чем вам нужно, так как вы будете наслаждаться каждым укусом.«

Shutterstock

Супергидратация — это то, что Шон Стивенсон, BS, FDN и основатель Advanced Integrative Health Alliance, называет «внутренней ванной» и является ключевым способом вымывания продуктов метаболизма. «Каналы детоксикации вашего тела работают по водной магистрали», — говорит он. «Как только эти дороги начинают заполняться мусором, эффективность его удаления снижается, и в ваших тканях накапливается много гадости». (Эээээээ.) «Начните свой день с выпивки 20-30 унций высококачественной воды в течение нескольких минут после того, как встанете с постели.Вы принимаете душ / ванну для внешней стороны тела, но разве внутренняя часть не важнее? »Беспокоитесь о весе воды? Вот 17 фактов, которые вам нужно знать о весе воды!

Shutterstock

Очищение ума так же важно, как и очищение тела. «Очистка от негативных мыслей и замена их положительными образцами лучше для процесса эмоциональной и физической детоксикации», — говорит Марисса Чорчиари, магистр медицины, доктора медицинских наук, LD / N, CLT и специалист по функциональному питанию отеля Carillon. «Подумайте о методах расслабления, таких как глубокое дыхание, медитация, йога, длительные прогулки и полноценный сон.«

Shutterstock

Да, мы говорим о вашей повседневной деятельности в ванной; Здоровое пищеварение, здоровый кишечник и ежедневное выведение являются критически важными для естественной детоксикации. «Истина в том, что наше тело ежедневно очищает себя естественным путем. Наша печень — наш главный орган детоксикации, и один из лучших способов детоксикации — повысить уровень детоксицирующих ферментов в вашей печени», — говорит Софи Ульяно, эксперт по здоровому образу жизни в Hallmark. Дом и семья канала. «Клетчатка — это еще один способ избавления нашего организма от токсинов», — продолжает она.«Кроме того, клетчатка способствует развитию полезных для кишечника бактерий и поддерживает нормальную работу кишечника. Когда мы удаляем клетчатку из фруктов и овощей путем выжимания из них сока, мы также удаляем определенные питательные вещества, такие как полифенолы (антиоксиданты), которые связаны с клетчаткой. лучший способ помочь нашему естественному ежедневному процессу детоксикации — это включить большое количество пищевых волокон ». Наше предложение? Употребляйте эти 30 продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые должны быть в вашем рационе!

Shutterstock

Искупаться в горчице? Кто бы мог подумать? По-видимому, детоксикация вашего тела с помощью традиционной английской горчичной ванны на самом деле является древним способом помочь скованным или травмированным мышцам согреванием и стимуляцией тела.«И вы можете использовать его для детоксикации от стресса, напряжения, усталости и бессонницы», — говорит пищевой психолог доктор Сьюзан Альберс. Ее рецепт: в банку положите 1/2 стакана пищевой соды, 1/2 стакана эпсомской соли, 1/3 стакана сухого горчичного порошка, 8 капель эвкалиптового масла. Используйте 2-4 столовые ложки в теплой ванне (но не используйте, если вы беременны или имеете проблемы со здоровьем).

Shutterstock

«Почувствуйте брожение», — говорит Моника Хизер Аусландер, MS, RD, LD / N и основатель Essence Nutrition, LLC. «Счастливый животик — это счастливая жизнь.Дружественные бактерии помогают укрепить вашу иммунную систему и моторику желудка ». Эти 14 ферментированных продуктов, которые подойдут к вашему рациону, — отличное место для начала.

Shutterstock

Суперзвездный тренер Джиллиан Майклс, создательница сайта FITFUSION.com, непреклонна в том, что только ваши почки, печень и селезенка способны «вывести токсины» из вашего тела. «Реальность такова, что лучший способ детоксикации — это перестать вводить токсины или сделать все возможное, чтобы свести их к минимуму, чтобы дать этим органам отдохнуть», — говорит Майклс. «Затем, после удаления мусора, вы захотите пополнить запас питательными веществами, которые лучше всего поддерживают функцию почек, печени и селезенки.Избегайте поддельных продуктов, таких как искусственные красители, ароматизаторы, жиры и подсластители. Избегайте фруктов и овощей с тонкой кожурой, которые сильно обработаны пестицидами, гербицидами и фунгицидами. Если вы не можете позволить себе экологически чистые продукты, выберите «чистую пятнадцать», состоящую из растений с толстой кожицей, таких как апельсины и дыни ».

Shutterstock

«Употребление большого количества воды поддерживает работу почек и печени, но убедитесь, что это очищенная вода», — говорит Майклс. «Если возможно, поставьте в доме очиститель или фильтр.И чтобы действительно улучшить свою систему, выберите щелочную воду, насыщенную микроэлементами и электролитами. Aqua Hydrate — мой личный фаворит ».

«Не пей, не кури и не принимай наркотики. Да, я знаю», — говорит Майклс. «Вы когда-нибудь видели одну из тех супермоделей, как Кристи Бринкли, которая выглядит на 30 лет в 60 с лишним? Она не делает ничего из вышеупомянутого. Перспективы, люди!»

Shutterstock

Трехкратное питание в день может быть лучшим способом для вашего организма правильно переваривать пищу для многих людей.«Пищеварение — самая большая задача организма, и когда вы постоянно расщепляете пищу, у него нет времени на уборку дома, детоксикацию и самовосстановление», — говорит Лоулесс. «Съедая три раза в день, достаточные для того, чтобы продержаться до следующего, вы даете своему организму время для детоксикации и полного переваривания пищи».

Shutterstock

Необязательно быть атлетом на выносливость, чтобы ежедневно получать пользу от упражнений. Вам просто нужно двигаться, потеть и повышать частоту сердечных сокращений хотя бы раз в день.«Упражнения помогают модулировать экспрессию наших генов, чтобы поддерживать наше здоровье множеством способов, включая поддержку наших естественных путей детоксикации», — говорит Дениз Джулия Гарбински, MBA, RDN по ботанической диетотерапии, консультированию, защите. «Повышенная частота сердечных сокращений и приток крови к нашим жизненно важным органам во время упражнений положительно поддерживают реакцию организма на стресс, пищеварение и устранение, сон и здоровье клеток, которые помогают организму избавляться от болезнетворных токсинов».

Итог? Во время интенсивных упражнений токсины выводятся из легких через дыхание и из кожи через пот.Итак, если вы чувствуете себя более освеженным и наполненным энергией после этого занятия, теперь вы знаете, почему! Если вы не любите тренажерный зал или просто не можете туда попасть сегодня, тогда приступайте к работе с этим 31 хитрым способом тренировки — не посещая тренажерный зал!

Shutterstock

Поскольку многие из нас имеют избыточное количество глюкозы в организме из-за таких вещей, как алкоголь, сладости и даже пикантные продукты с добавлением сахара, ночное голодание или сокращение «окна приема пищи» может помочь сжечь лишнюю глюкозу в вашем организме. система, согласно исследованию Cell Metabolism .Чтобы прийти к этому выводу, исследователи обнаружили, что мыши, которые имели доступ к пище всего на 8 часов, весили меньше, чем мыши, которые ели точно такое же количество калорий в течение дня. Большинство экспертов говорят, что 12 часов без еды достаточно для большинства людей, чтобы войти в состояние голодания. Итак, если вы последний раз поели в 21:00, подождите до 9:00 следующего утра, чтобы покопаться в йогурте и яйцах.

Shutterstock

Большинство людей ассоциируют детоксикацию со сверхстрогим режимом питания, но вам нужно простить и забыть, когда вы заканчиваете заниматься этим.По словам исследователей, люди, сидящие на диете, которые связывают послабления с чувством вины, менее успешны в похудении, а некоторые ученые говорят, что чувство вины за еду может привести к тому, что люди почувствуют себя «неконтролируемыми» и откажутся от целей похудания. Чем раньше вы справитесь с ошибкой, тем легче почувствуете себя.

Если вы едите обычные фрукты и овощи, убедитесь, что вы их тщательно мойте, иначе вы можете усвоить те самые токсины, которые так упорно пытаетесь вывести.Хотя есть лишь небольшая научная питательная польза от употребления органических продуктов, пестициды, используемые на обычных сельскохозяйственных культурах, были связаны с множеством проблем с животом, включая увеличение веса, боли в животе, тошноту и диарею. Исследователи подозревают, что содержащиеся в пестицидах токсины хранятся в жировых клетках и могут мешать естественному процессу сжигания энергии. Но из-за дрейфа пестицидов — токсинов, перемещающихся с обычных посевных площадей на органические — вам действительно нужно всех вашей продукции, органической или нет!

Shutterstock

Вот отличный способ получить свисток — более чем одним способом.Поставьте чайник на плиту и приготовьте себе чашку жирного зеленого чая! Согласно отчету «Эпидемиология, биомаркеры и профилактика рака» , зеленый чай чрезвычайно богат катехинами, типом антиоксиданта, который ускоряет способность печени превращать жир в энергию и увеличивает выработку в организме детоксикационных ферментов, которые могут бороться с раком. . Это означает, что вы будете не только прекрасно выглядеть и чувствовать себя, но и станете здоровее. Не пропустите и эти 23 удивительных способа растопить жир с чаем!

6 идей детоксикации своими руками, которые вы можете сделать дома, чтобы очистить свой разум и тело

Планируете ли вы детоксикацию своего тела? Вы ищете детокс, который можно сделать дома? Возможно, вы хотите составить план похудания, бросить вредную привычку (например, сахар или кофеин) или просто хотите освежиться.Идея детоксикации существует уже тысячи лет, но в современном обществе ее чаще всего используют как способ очистить организм от токсинов, которые мы получаем из нашего сегодняшнего мира.

Пища, которую мы едим, продукты, которые мы используем, и даже воздух, которым мы дышим, могут способствовать накоплению токсинов внутри. Если вы проведете детоксикацию, вы сможете похудеть, почувствовать себя здоровее и легче, и, что более важно, вы можете изменить свое настроение и облегчить тягу к вещам, которые для вас не так полезны.

Вот шесть идей детоксикации, которые вы можете сделать дома:

1. Устранение очевидных токсинов

Алкоголь, сигареты и кофеин могут возглавлять список вещей, от которых следует избавиться. Если вы хотите по-настоящему вывести токсины из своего тела и, в частности, из печени, вам нужно отказаться от этого. Вам также может потребоваться отказаться от некоторых безрецептурных лекарств, таких как тайленол и экседрин. Это первый шаг к тому, чтобы помочь вашему телу избавиться от шлаков и токсинов естественным путем.

2.Пейте больше воды

Это такая простая задача, и тем не менее, о ней забывают. Самое простое, что вы можете сделать для естественной детоксикации организма, — это пить больше воды. Большинство людей не получают достаточного количества воды ежедневно, что может привести к обезвоживанию и большей нагрузке на печень, которая действует как фильтр. Вода также помогает удалить бактерии из мочевыводящих путей и предотвратить инфекции. Он также помогает пищеварению.

3. Сделайте детокс-чай

Вы можете приобрести готовую программу детокс-чая или создать свой собственный чай из таких замечательных детокс-чаев, как лемонграсс, расторопша, имбирь, сенна, корень одуванчика, чай улун, чай с лавандой и другие.Тип детокс-чая, который вы используете, будет зависеть от типов симптомов, от которых вы хотите избавиться, или преимуществ, которые вы хотите получить.

4. Очистите окружающую среду

Еще один простой способ детоксикации тела своими руками — это посмотреть на свое физическое окружение. Не менее важно то, что вы вкладываете в свое тело, и то, что вас окружает. Прекратите использовать, например, агрессивные химикаты для чистки. Или, если в вашем доме есть место, которое вы давно хотели очистить или избавиться от хлама, сделайте это! Очистка физического пространства в вашей жизни также очищает пространство в вашем разуме и теле, что дает вам новое пространство, чтобы добавить в свою жизнь положительные моменты.

5. Детокс-напитки своими руками

Помимо перечисленных выше чаев, некоторые люди любят делать смузи и другие детокс-напитки. Еще один простой и дешевый способ детоксикации своими руками — это просто чашка горячей воды с ½ лимона. Легко, правда? Это поможет стимулировать работу печени. Эфирные масла — отличный способ помочь вывести токсины из вашего тела, и мы любим эфирные масла в Fabulessly Frugal. Ознакомьтесь с этой статьей Hello Glow, в которой рассказывается о 10 различных эфирных маслах, которые можно использовать для детоксикации организма.

6. Детоксикация ума

Выведение токсинов из разума так же важно, как и детоксикация тела. Ведите дневник, медитируйте, займитесь йогой и очистите свой разум от негативных мыслей, которые вас сбивают. Одно из моих любимых упражнений для детоксикации ума называется «записывай и сжигай». Что вы делаете, так это достаете свой дневник и записываете утверждение: «Я чувствую (никчемный / разочарованный / сердитый / и т. Д.), Потому что…», а затем в течение 5–10 минут записывайте все возникающие чувства. Это может стать довольно уродливым.Когда время истечет, вырвите листы бумаги из дневника и сожгите их. Вам нужно избавиться от негативной энергии, которую вы только что высвободили. Если вы сможете делать это в течение недели, вы освободите свой разум от негативной энергии и очистите его.

С этими идеями вы готовы к детоксикации дома и в своей жизни. Чтобы изменить свою жизнь, не нужно много времени. Даже небольшие шаги могут принести большие выплаты, если вы сделаете это и лучше позаботитесь о себе. Эти идеи самостоятельной детоксикации — хороший способ начать.Сообщите нам, что работает для вас и что вы сделали для детоксикации своего тела!

Легкий детокс для очищения вашего тела к новому году

Узнайте признаки того, что вам нужна детоксикация, и выясните, какие продукты следует исключить.

Getty Images

Очищение — это не лишение вашего тела пищи или питательных веществ — это шанс переучить ваше небо, чтобы научиться цельным продуктам в их естественном состоянии.Я твердо верю, что употребление в пищу полезных, очищающих продуктов, чтобы привести ваше тело в щелочное состояние, уравновесит ваше тело таким образом, что это будет полезно для всей вашей жизни.

Здоровый подход к очищению может помочь вам восстановить исходный уровень и позволить вашим клеткам и органам функционировать с оптимальным потенциалом. Очищение также помогает ввести в свой рацион здоровые, органические и свежие продукты, давая перерыв в пищеварительной системе и очищая кровь.

Можно безопасно соблюдать однодневный или двухдневный сок, если вы чувствуете, что это нужно, но это не обязательно.Очищение — это употребление свежих цельных продуктов в качестве основы всех ваших приемов пищи: есть больше салатов, пить больше смузи и пить много свежей воды в течение дня. По крайней мере, начните свой день со стакана теплой воды с лимонным соком, чтобы ускорить процесс — это самый простой и лучший способ начать очищение уже сегодня!

Зачем нужна чистка и детокс

1. Детоксикация — это нормальный процесс , при котором ваше тело нейтрализует и выводит токсины через основные органы, такие как толстая кишка, печень, почки, легкие, лимфатическая система и кожа — наши тела делают это каждый день! Но наша система самоочищения может быть перегружена нездоровым образом жизни и воздействием токсинов окружающей среды, и иногда ей нужна небольшая помощь.

2. Есть много факторов, которые способствуют токсичности в организме : обработанные, упакованные пищевые продукты; загрязнение окружающей среды и смог; загрязнение и вредные химические вещества в доме, в том числе в некоторых шампунях, косметике, чистящих средствах для кухни и ванных комнат, моющих средствах и т. д. Большинство из нас ежедневно сталкивается со многими из этих факторов.

3. У нас ограниченный контроль над окружающей средой , которой мы подвержены; однако мы полностью контролируем пищу, которую мы едим, и продукты, которые мы используем в своем теле и в своих домах.

4. Мы подвержены слишком большому количеству вредных химических веществ через нашу диету (животный белок, насыщенные жиры, кофеин, алкоголь и сахар) и через окружающую среду. Даже если ваша диета хороша, очищение может восстановить вашу иммунную систему и защитить от токсинов окружающей среды, которые открывают путь болезнетворным бактериям, вирусам и паразитам.

Признаки и симптомы отравления
Вот некоторые из признаков того, что очищение может быть полезно для вашего здоровья:

  • Тяга к сахару, соли, крахмалу, хлебу
  • Вздутие живота и вздутие живота или нижней части живота с газами
  • Угри
  • Головные боли, боли в животе
  • Вялость, утомляемость
  • Сухая кожа и волосы, экзема
  • Депрессия
  • Раздражительность
  • Запор, диарея (общая нерегулярность)
  • Перепады настроения
  • Недостаток концентрации
  • Ослабленный иммунитет
  • Увеличение веса и трудности с похуданием

Как вывести токсины из организма с помощью очищающего средства
Детокс можно провести всего за три дня или до недели.Вот некоторые из преимуществ:

  • Избавьтесь от накопленных отходов (вы даже можете похудеть!)
  • Сразу же повышает жизнеспособность и уровень энергии
  • Улучшение кровообращения за счет очистки печени, почек, крови
  • Повышенная ясность ума
  • Более регулярное сердцебиение и функционирование иммунной системы

Что необходимо устранить для достижения максимального результата:

  • Мука отбеленная и рафинированная
  • Рафинированный сахар (кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы)
  • Соль поваренная
  • Трансжиры и рафинированные масла (кукуруза, рапс, подсолнечник)
  • Мясо, обработанное гормонами или антибиотиками, выращенная на фермах рыба
  • Продукты, обработанные пестицидами и гербицидами
  • Генетически модифицированные пищевые продукты и масла
  • Молочные продукты
  • Добавки и консерванты (нитраты, сульфиты, ароматизаторы и красители)
  • Фастфуд, жареные продукты
  • Газированные напитки, соки с добавлением сахара
  • Водопроводная вода
  • Кофе, сигареты и алкоголь

Надеюсь, это дало вам несколько советов о том, как подготовиться к началу нового года более здоровой и чистой ногой.Вот простой рецепт, с которого можно начать!

Сырой суп

Состав:
1 стакан очищенной воды
1 стакан шпината или рукколы
½ зубчика чеснока
½ стакана нарезанного огурца
1 стакан ростков (подсолнечник)
½ большого авокадо без косточек, очищенных и нарезанных кубиками
¼ стакана свежих трав
2 щепотки гималайской или морской соли
свежий лимонный сок
кайенский перец

Указания:
1. Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте в течение 30 секунд.Будьте осторожны, не смешайте слишком много.

Марни Вассерман — кулинарный диетолог из Торонто, чья философия основана на цельных продуктах. Она стремится обеспечить сбалансированный выбор образа жизни с помощью натуральных продуктов. Используя энтузиазм и опыт, она стремится научить людей тому, как ежедневное питание может быть простым и вкусным.

лучших методов детоксикации с ТГК для выведения марихуаны из вашего тела — The Denver Post

Тест на наркотики может быть пугающей мыслью, даже если вы не принимаете наркотики.Многочисленные советы в Интернете могут удовлетворить аудиторию с различными потребностями. Но они тоже могут создать путаницу. Все это может быть грязным болотом мифов, быстрых исправлений и, что еще хуже, очень плохих советов.

Итак, что вы делаете, когда тест на наркотики не за горами? Если вы часто употребляете вещества, которые могут вызвать проблемы при проверке на наркотики, но хотите очиститься на собеседовании при приеме на работу, вам может потребоваться надлежащее руководство.

Детоксикация — один из основных методов подготовки вашего организма к беспроблемной проверке на наркотики.Но сначала вы должны понять, как работает большинство тестов на наркотики, чтобы успешно вывести токсины из вашего организма и подготовить его наилучшим образом.

Примечание. Эта статья не предназначена для наркоманов, употребляющих кокаин или героин, которые хотят пройти тест на наркотики. В этой статье мы специально поговорим о любителях марихуаны — случайных или привычных — и о том, как они могут пройти испытание, не поднимая никакой тревоги.

Лучшие методы детоксикации THC, чтобы избавиться от марихуаны [Обзоры]

№1. Детокс-напитки: лучше всего подходят для теста на наркотики в моче

№ 2.Таблетки для детоксикации: лучший набор для детоксикации от сорняков

№1. Детокс-напитки: лучшие детокс-напитки для вымывания сорняков

Детокс-напитки рекламируются за их способность выводить ТГК из организма в день употребления, хотя и временно. Большинство детокс-напитков эффективны только в течение нескольких часов. Тем не менее, эти детокс-напитки могут помочь ускорить естественный процесс детоксикации вашего организма.

Детокс-напитки — это очищающие добавки, которые по вкусу могут напоминать энергетические напитки.Потребителям, возможно, придется выпить всю бутылку ровно за 60–90 минут до проверки на наркотики, чтобы они не были обнаружены, хотя некоторые детокс-напитки необходимо принимать в течение более длительного периода времени за несколько дней до проверки. Эффективные детокс-напитки могут привести к частому мочеиспусканию и, таким образом, быстро очистить ваш организм.

Одним из самых эффективных продуктов в этой категории является Mega Clean Detox Drink от Detoxify.

Детокс-напитки — это самый быстрый способ очистить вашу систему от всех доказательств употребления наркотиков, например, сразу после того, как вас уведомили о предстоящем тестировании на наркотики.Утверждается, что Mega Clean Detox Drink спас множество рабочих мест.

Однако важно отметить, что вы должны пройти обследование в течение трех часов после употребления этого напитка. Если этот период истечет, вам нужно будет сделать еще один снимок.

Несколько рецензентов, употреблявших травку более 4–5 месяцев, вышли чистыми после употребления этого детокс-напитка. Эти напитки также создают ощущение бодрости и свежести после употребления.

Чтобы найти лучшие детокс-напитки, мы тестируем самые лучшие.

Один из членов нашей команды часто курил травку в развлекательных целях. С ее помощью и наборами для тестирования мочи на ТГК мы протестировали три детокс-напитка.

Перед употреблением напитка она сдала тест, чтобы убедиться, что у нее положительный результат на ТГК.

  • Rescue Detox Ice Мгновенное очищение энергии

Она впервые попробовала ледяной напиток Rescue Detox Blueberry Ice Drinks компании Applied Sciences. Для этого теста вы должны прекратить есть за 5 часов до теста. Она вздремнула на четыре часа после того, как выкурила травку, а затем съела немного макарон с сыром.

Напиток представлял собой жидкость яркого неонового желтого цвета с искусственным привкусом. Член нашей команды выпил его за час до теста, затем дважды наполнил бутылку водой и выпил ее в течение 30 минут. Она помочилась трижды. [Интересно, что она отметила, что ее моча была цвета чернил маркера.]

Затем она пошла на тест и сдала его с честью. Однако цвет мочи был тревожным, скорее всего, из-за искусственного окрашивания напитка.

  • Детоксификатор XXtra Clean Herbal Cleanse

Detoxify XXtra Clean Herbal Cleanse был вторым напитком, который попробовала Люси.Она выпила этот сок с тропическим вкусом, а затем долила воду. Следуя инструкциям, она пошла дальше, чтобы пройти тест.

Хотя она курила травку во время детоксикации, она смогла пройти тест незамеченной. Однако она жаловалась на боль в животе, которая длилась целый день.

  • Очищающее средство Stinger Buzz 5X Extra Strength

Наш товарищ по команде сказал, что напиток Stinger Detox Drink имел вкус густой виноградной газировки. Выпив его, она дважды наполнила бутылку водой и три-четыре раза помочилась перед тем, как отправиться на тест.Результаты тестов были отрицательными.

Однако лучшим детокс-напитком оказался Mega Clean Detox Drink от Detoxify.

Имейте в виду, что эти тесты не являются научными и могут дать разные результаты для людей с разными привычками к сорнякам. Эти напитки не только разбавляют вашу мочу, чтобы полностью удалить следы ТГК, но также могут компенсировать вымытые витамины и минералы, чтобы избежать каких-либо сомнений. Обратите внимание, что это не надежные способы пройти тест на наркотики.

№2.Таблетки для детоксикации: Лучший набор для детоксикации от сорняков

Пятидневная программа детоксикации Toxin Rid — идеальный вариант для людей, которые проходят тест на наркотики прямо за углом и часто употребляют марихуану.

Эта программа детоксикации работает со всеми видами токсинов, включая ТГК. В состав продукта входят таблетки Toxin Rid Pre-rid, пищевые волокна и жидкость для детоксикации. При желании вы также можете добавить бесплатный домашний тест и промывочный напиток на тестовый день.

Toxin Rid использует только травы, витамины и минералы, чтобы помочь с детоксикацией от наркотиков.Менее чем за час он очистит вашу кровь, мочу и слюну от всех следов ТГК.

Пятидневная система детоксикации (у бренда также есть более длительные программы детоксикации) верна своему слову и помогает избавить организм от токсинов за 5 дней.

Основные характеристики продукта

  • Таблетки Pre-rid, пищевые волокна и жидкая детоксикация составляют трехкомпонентную 5-дневную систему детоксикации.
  • Эта программа детоксикации предназначена для всех, кто много употребляет каннабис.
  • Это натуральный продукт, содержащий травы и витамины для естественного очищения организма.
  • В этом пакете для детоксикации не используются искусственные добавки или наполнители.

Содержание

  • 75 таблеток для предварительной очистки
  • 30 грамм пищевых волокон
  • 1 унция детокс-жидкости

Руководство по эксплуатации

Шаг 1: Таблетки

Вы должны принимать по три таблетки каждый час в течение 5 часов в течение 5 дней.Не принимайте более 15 таблеток в день. Вам следует увеличить потребление воды до половины галлона в день и переключиться на здоровое питание, включая зеленые овощи и нежирное мясо, во время этого процесса.

Шаг 2: Детокс-жидкость

Спустя всего два часа после приема последней таблетки начните прием жидкости для детоксикации. Вы не можете употреблять пищу в течение этих двух часов, и вам нужно запивать половину детокс-жидкости с водой. Вы должны повторить процесс для оставшейся половины, и только тогда процесс будет завершен.

Шаг 3. Пищевые волокна

Это необязательный шаг, который приходит на помощь на случай, если у вас есть тест, запланированный через четыре дня после вашего плана детоксикации. Если под рукой детокс-напиток, этот шаг не требуется. Смешайте пищевую клетчатку с 8 унциями дистиллированной воды и проглотите ее через 2 минуты. Еще через 15 минут выпейте 16 унций воды. Имейте в виду, что вам может потребоваться несколько раз пописать.

Советы
То, что вы потребляете, как и как долго, определяет тип плана детоксикации, который подойдет вашему телу.Эффективность программы детоксикации зависит от вашего роста и веса. У стройных людей план детоксикации срабатывает в обычное время. У более тяжелых людей план детоксикации может потребовать больше времени для выведения токсинов, хранящихся в жировых клетках.

Сила вашего метаболизма может ускорить процесс детоксикации. У пожилых людей с более медленным метаболизмом детоксикация может занять больше времени.

№3. Домашние средства для прохождения теста на наркотики

Lemon Juice & Water
Lemon — наш давний способ быстрого решения различных проблем, с которыми мы сталкиваемся каждый день.Лимонный сок — это кислый напиток, который естественным образом очищает организм от токсинов.

Для достижения наилучшего результата разрежьте лимон пополам и выдавите его в чашку с водой. Эта смесь лимонной кислоты и воды быстро избавит ваше тело от токсинов.

Вы можете повторять этот метод столько раз

с как хотите. Этот разбавленный лимонный сок можно употреблять несколько раз в дни, предшествующие тесту, и он гарантирует, что в вашем организме не будут удерживаться остаточные токсины.

Клюквенный сок
Ваш организм может легко избавиться от токсинов с помощью клюквенного сока. Из всех соков, которые помогают вашему телу при детоксикации ТГК, клюквенный сок, пожалуй, лучший.

Как и другие натуральные соки, которые помогут вам с уверенностью пройти тест на наркотики, клюквенный сок может быстро очистить ваш организм от нежелательных веществ. Он не замаскирует или не скроет присутствие ТГК в вашей системе, а просто выведет токсины настолько быстро и эффективно, насколько это возможно.

Цель — часто мочиться, чтобы очистить свой организм от токсинов. Для этого можно запивать клюквенным соком несколько стаканов воды. Клюквенный сок также можно запивать с электролитами, как спортивный напиток, чтобы обеспечить максимальное мочеиспускание. Это гарантирует, что токсин не останется.

Постоянные потребители предпочитают немного расширять границы, добавляя добавки с витамином B в свой распорядок дня. Это обеспечивает более естественный цвет мочи и, таким образом, предотвращает любые сомнения относительно разбавленной мочи.

Кофе
Кофе также может помочь вашей системе легко и естественно вывести токсины, поскольку он является сильнодействующим мочегонным средством. Однако вам нужно пить как можно больше, чтобы вывести из организма как можно больше токсинов.

Но не забывайте пить. Кофе может довольно быстро обезвоживать организм, поэтому важно в это время увеличить потребление воды. Вы также можете добавить в этот режим немного энергетических напитков, так как это может помочь в процессе гидратации, а также удовлетворить потребности вашего организма в минералах.Кроме того, в дни, предшествующие обследованию, продолжайте принимать добавки с витамином B. Это должно гарантировать, что ваша моча не потеряет свой естественный цвет из-за обширной детоксикации.

Яблочный уксус
Яблочный уксус также может помочь в процессе детоксикации. Вы можете смешать его с напитком по вашему выбору и употреблять пару раз в день, чтобы ваше тело могло вывести токсины. Однако пока вы принимаете яблочный сидр, нельзя употреблять алкоголь. Ограничьте потребление сидра двумя чайными ложками в день.Лучшее время для употребления — непосредственно перед едой.

Примечание. Все это прекрасно, если у вас есть достаточно времени, чтобы пройти такую ​​сложную и трудоемкую детоксикацию. Лучше всего добавить в смесь детокс-напиток или 5-7-дневную программу детоксикации, чтобы убедиться, что ваша детоксикация работает, и что вы выйдете из теста с честью.

№4. Шампуни для волос для анализа волосяного фолликула

Тесты на волосяные фолликулы обычно требуют тестирования первых полутора дюймов волос для обнаружения следов наркотиков.К счастью, существуют шампуни для волос, которые, если их использовать перед тестом на наркотики, могут помочь тем, кто регулярно курит травку, оставаться в тени.

The Old Style Aloe Toxin Rid Shampoo — это мягкий очищающий шампунь, который доступен во флаконах на 5 унций. Этот шампунь в сочетании с Ultra Clean может дать отличные результаты.

Шампунь Old Style Aloe Toxin необходимо использовать каждый день, по крайней мере, 15 раз, вплоть до теста. В случае незамедлительного уведомления вам нужно будет несколько раз принять душ и оставить шампунь не менее 15 минут.Однако это наиболее эффективно, если у вас в запасе около недели.

Советы по применению
Ополаскивая волосы, направляйте пальцы в основном к коже головы. Этот мягкий очищающий шампунь поможет смыть загрязнения окружающей среды, химические вещества, минералы жесткой воды и загрязнения, притупляющие волосы, с помощью передовой микросферной технологии. При использовании вместе с шампунем Ultra Clean, особенно в день теста, вы заметите наилучшие результаты.

Инструкции

  1. Смочите волосы.
  2. Нанесите небольшую сумму.
  3. Нанесите пену на кожу головы и оставьте на 10–15 минут.
  4. Смойте теплой водой.

№ 5. Ополаскиватель для рта для мазка

Это еще один вариант быстрого действия для людей, застигнутых врасплох в день проверки на наркотики.

Вы можете легко пройти пероральный тест на наркотики с помощью хорошего жидкости для полоскания рта. Одним из таких продуктов является жидкость для полоскания рта Toxin Rid Detox, которая помогает очистить полость рта от всех следов ТГК, не нанося вреда внутренним слоям полости рта.Его особый состав помогает стереть все следы возможного употребления наркотиков прямо перед тестом на наркотики. Имейте в виду, что этот метод следует использовать только за 15 минут до теста на наркотики, в противном случае он может не сработать.

Совет от профессионала: перед тем, как войти в лабораторию, примите немного мятных конфет.

Инструкция по эксплуатации

  1. Налейте в рот одну треть жидкости для полоскания рта.
  2. Полоскайте ртом около трех минут, а затем выплюньте.
  3. Повторите этот процесс трижды.Это гарантирует, что ваш рот будет свободен от всех возможных токсинов, которые может обнаружить тест на наркотики.

Что делать, если у вас нет времени на правильную детоксикацию THC

№1. Тестирование на наркотики дома может помочь

Независимо от того, курите ли вы каннабис регулярно или впервые, этот набор для тестирования на наркотики марихуаны от ITG Labs может помочь вам узнать, дадите ли вы положительный результат на предстоящем тесте на наркотики.

Соединения каннабиса, такие как ТГК, могут оставаться в вашем организме дольше, чем вы думаете.Этот набор для детоксикации с ТГК может помочь вам проверить, сохранил ли ваш организм какие-либо остаточные метаболиты марихуаны после того, как вы курили или употребляли его.

Как и большинство других наборов, этот набор также ищет следы ТГК в образцах мочи. Бренд обещает 99% точности результатов теста, что означает, что он может помочь вам обнаружить присутствие (или отсутствие) метаболитов сорняков в вашем теле, не выходя из дома.

Инструкции по использованию набора для тестирования марихуаны ITG Labs

Использование этого набора для тестирования на наркотики требует выполнения нескольких шагов и некоторого времени.

№1. Распакуйте тестовый набор и найдите внутри одноразовую тест-полоску.

Примечание: упаковку необходимо распечатать при комнатной температуре и немедленно использовать. Другими словами, открывайте его только тогда, когда у вас есть желание помочиться, чтобы вы могли им воспользоваться.

№2. Найдите колпачок на тестовом конце набора, снимите его и обратите внимание на стрелку на конце.

№3. Окуните тестовую панель в образец мочи на 10–15 минут, как показано стрелкой. Не позволяйте пробе мочи подниматься выше стрелки.

№4. Удалите тест-полоску и оставьте ее на 10 минут на неабсорбирующей поверхности, например на бумажной тарелке или пластиковой посуде.

№ 5. Когда время истечет, проверьте полоску и сравните ее с панелью результатов.

Как определить результаты теста

Две строки: Это отрицательный результат теста. В этом случае одна цветная линия находится на контрольной области, а другая цветная или блеклая линия — на контрольной области. Это означает, что вам не нужно беспокоиться об уровне каннабиса в моче, потому что он ниже определяемого уровня.

Одна строка: Это означает положительный результат теста. Будет одна линия над контрольной областью и ни одной линии над тестовой областью. В этом случае уровень ТГК в вашем теле достаточно высок, чтобы его можно было обнаружить, и вы, скорее всего, не пройдете тест.

Нет строки: Это означает неправильную процедуру. Возможно, вы допустили ошибку в процедуре и вам нужно повторить тест с новым набором.

Примечание. После открытия и использования эти комплекты не могут быть использованы повторно. Наборы, оставленные открытыми всего на 3-4 минуты, бесполезны и могут быть причиной отсутствия линий.

Типы тестов на наркотики

В организме человека каннабиноиды распадаются на многочисленные специфические метаболиты, которые затем выводятся через мочу, стул, слюну, мокроту, выпавшие волосы и пот. Как вы могли заметить, есть несколько способов определить присутствие этих метаболитов в организме.

Это означает, что ваша готовность должна различаться в зависимости от метода обнаружения, например, тестов на наркотики.

Некоторые тесты бывают быстрыми, некоторые — более точными, некоторые хорошо определяют недавнее употребление психоактивных веществ, в то время как другие обнаруживают его в течение более длительного периода времени.

Ниже перечислены четыре типа тестов на наркотики:

Анализ мочи

Это наиболее распространенный метод тестирования потребителей на наркотики. Он может обнаруживать присутствие наркотиков в организме человека примерно в течение недели для нового пользователя и до 30–45 дней для обычных потребителей. Это несложно для кошелька, но требует больше времени.

Анализ крови

Анализы крови не проводятся случайным образом. Они относятся только к специализированным или санкционированным тестам на наркотики.В тех случаях, когда анализ мочи не дает удовлетворительных результатов, на помощь приходят анализы крови. Анализ крови — это долгий и тщательный анализ, требующий более сложного оборудования. Он может обнаруживать сорняки в вашей системе на срок до 45–60 дней, если вы регулярно употребляете сорняки.

Тест слюны

Анализ слюны на наличие наркотиков — наименее распространенный метод. Тест слюны проводится быстро и является частью теста на наркотики, проводимого федеральным правительством или придорожными правоохранительными органами.Он проверяет мазок изо рта человека на наличие в нем наркотиков. Он служит простой альтернативой анализу мочи. В некоторых случаях слюна сохраняет следы ТГК в течение 1–7 дней.

Тест волос

Человек, проходящий тестирование на наркотики методом волосяного фолликула, сталкивается с серьезной проблемой. Это самый быстрорастущий и технологичный метод обнаружения наркотиков. Тест на волосяные фолликулы быстро набирает популярность среди правительства и других организаций из-за его способности обнаруживать наркотики, употребленные около 90–120 дней назад.

Как долго ТГК остается в организме?

Есть несколько индивидуальных факторов, которые определяют, как долго ТГК (а точнее дельта-9) остается в вашем организме. Эти факторы могут включать:

  • Масса тела
  • Скорость обмена
  • Уровни ТГК в организме
  • Концентрация потребленного ТГК
  • Специфический химический баланс

Возраст, пол и частота воздействия также определяют продолжительность, в течение которой ТГК может оставаться в вашем организме.

Из-за липидорастворимости ТГК имеет тенденцию откладываться в жировых клетках вашего тела. Человеку с жировыми отложениями в нижней части тела относительно легче (и быстрее) вывести токсины. Частое употребление в сочетании с высоким содержанием жира в организме может продлить удержание ТГК (и, следовательно, очистительную процедуру) в организме человека.

Тесты на наркотики марихуаны и как они работают

Когда вы употребляете травку, ваше тело сохраняет остатки метаболитов еще долго после того, как вы ее употребили.Эти остатки надежно хранятся в ваших жировых клетках и обнаруживаются в образцах вашей мочи, крови, волосяных фолликулов и слюны. Вот почему тесты на наркотики предназначены для тестирования таких образцов.

Анализ мочи

Чтобы вы не прошли этот тест, ваша моча должна содержать 50 нг / мл или более ТГК.

Самый простой способ подготовить свое тело к анализу мочи — это вымыть токсины. Анализ мочи проводится в два этапа. Первый — это иммуноферментный тест, который тоже может давать ложноположительные результаты.[Вот почему вы можете получить положительный результат, даже если вы потребляете продукты полного спектра CBD или Delta-8 THC.] Вот почему иногда власти могут рассмотреть возможность проведения другого теста, известного как тест газовой хроматографии, который используется для обнаружения следов ТГК в вашей системе.

Тест волос

Тестирование волосяного фолликула проводится в два этапа. За иммуноанализом (ELISA) следует тест ГХ-МС. Для теста отбирают первый дюйм и половину пряди волос. Этот тест работает медленнее, чем анализ мочи, и также может давать ложноположительные результаты.

Анализ крови

Анализ крови на сорняки может быть очень эффективным, если у властей есть для этого подходящее оборудование. Ваша кровь начинает накапливать следы ТГК сразу после курения марихуаны.

Тест слюны

Этот тест дает точные и быстрые результаты, но редко используется компаниями, которые хотят вас нанять, поскольку он даст положительные результаты только в том случае, если вы недавно употребляли травку.

Часто задаваемые вопросы о THC Detox

В: Как лучше всего пройти детоксикацию перед тестом на наркотики?
A: Не существует единственной надежной уловки, которая всегда обеспечивала бы наилучшие результаты.Вам необходимо разработать смешанный подход к различным доступным методам детоксикации и найти наиболее подходящий для вас.

Физические упражнения — необходимость. Питье галлонов воды, посещать тренажерный зал и сжигать лишние калории должны помочь вывести токсины и сделать вас более очищенным, чем раньше. Тем не менее, безопаснее всего сочетать это с каким-либо средством для детоксикации, чтобы быть вдвойне надежным и безопасным.

В: Какой безрецептурный детокс перед тестом на наркотики является лучшим?
A: Детокс-набор Toxin Rid TestClear — это эффективный безрецептурный детокс для теста на наркотики.Однако вам необходимо предварительное предупреждение о предстоящем тесте на наркотики. Эта 10-дневная программа детоксикации не может быть быстрым решением для прохождения теста на наркотики. Это тяжеловесно, но это идеальное решение для тех, кто готов инвестировать.

Q: Существует ли «лучший детокс-напиток от травки»?
A: Не существует надежного способа стереть всю напряженность, связанную с тестом на наркотики. Однако лучшее, что вы можете сделать, — это использовать детокс-напиток, чтобы вывести из организма следы ТГК.

Желательно отказаться от употребления травки заранее, когда не за горами тест на наркотики.Гидратация является ключевым фактором, поэтому попробуйте включить в свой рацион электролиты. В день обследования следуйте инструкциям к детокс-напиткам, перечисленным выше, и подготовьте свою систему к проверке.

В: Насколько быстро действуют таблетки для детоксикации?
A: В течение 1-2 часов после приема таблеток они начинают очищать вашу систему. Этот эффект длится 6 часов и обязательно докажет отсутствие THC в вашем организме. Однако для достижения наилучших результатов начните принимать эти таблетки по крайней мере за день до теста.

В: Как организм хранит ТГК?
A: THC жирорастворим. Жировые клетки нашего тела накапливают метаболиты ТГК до того, как они расщепятся и полностью метаболизируются — другими словами, до того, как они будут выведены из организма.

В: Как ТГК покидает организм?
A: Как и все каннабиноиды, ТГК метаболизируется в организме только для того, чтобы попасть в кровоток. Затем он перемещается по телу, взаимодействуя с внутренними химическими веществами вашего тела (тем самым проявляя свои эффекты), и постепенно удаляется из организма через пот, мочу, экскременты, выпавшие волосяные фолликулы, слюну и т. Д.

Вот общее представление о том, сколько вымывается через каждый путь:

Около 60% выводится из организма с экскрементами
Около 30% выводится с мочой
Около 20% выводится через пот
Примечание. Эти проценты не одинаковы для всех. Это только обобщенные проценты, поэтому они не составляют в сумме 100%.

Q: Как долго THC остается в вашей системе?
A: Продолжительность пребывания ТГК в организме зависит от следующих факторов:

  • Концентрация потребленного ТГК
  • Частота потребления
  • Метаболизм и уровни физической нагрузки
  • Образ жизни и пищевые привычки
  • Возраст и пол
  • Общая масса тела и жировые отложения
  • Химический баланс организма человека

Это лишь некоторые из факторов, которые влияют на удержание ТГК в организме, но не существует универсального правила удержания ТГК.Поэтому лучше воздерживаться от употребления марихуаны, если ваша работа требует от вас регулярного прохождения тестов на наркотики или если вы собираетесь устроиться на работу. Помните, что всегда безопаснее вести себя ответственно и оставаться здоровым.

Новости и редакция The Denver Post не принимали участия в подготовке этого сообщения.

Аюрведическая детокс-диета — пошаговое руководство по очищению тела

Эксперт проведет вас через процесс детоксикации вашего тела согласно аюрведической методике.

Автор редакции | Обновлено: 5 ноября 2015 г. 11:43 IST

Знаете ли вы, что детоксикация помогает вашему телу по-разному? Что ж, это не только укрепляет вашу иммунную систему и помогает вашему телу лучше функционировать, но также помогает избавиться от токсинов из организма. Однако вы должны знать об этом процессе, что существует тонкая грань между детоксикацией вашего тела и голоданием. Мы взяли интервью у доктора Ниши Маникантан, аюрведического эксперта в The Art of Living , и спросили ее об аюрведическом способе детоксикации.Вот несколько ключевых отрывков из интервью.

Что такое аюрведическая детокс-диета?

Это особый тип диеты, который позволяет вашему телу самостоятельно очищаться от токсинов. Это легче для вашей пищеварительной системы, и вашему организму легче справляться, поскольку у него есть время и энергия для регулярных процессов заживления и детоксикации. Кроме того, аюрведическая детокс-диета оказывает очищающее действие на все ваше тело.

У разных людей он разный? На каком основании решается диета?

Да, у каждого человека разное.Есть два типа детокс-диеты. Один из них — это общая детокс-диета, общая для всех. Второй тип — это детокс-диета, которая подбирается в соответствии с вашим телом и его потребностями. Выбор этого типа диеты зависит от количества токсинов в вашем теле / ​​системе (в Аюрведе это называется аама). Обычно рассматриваются следующие факторы:

  • Сколько аама есть у человека и на какой орган / систему он повлиял
  • Тип конституции человека — вата, капха или питта , вызывая накопление токсинов ваат аама, капха ama или pitta aama type
  • Наконец, личность человека

Все это можно узнать, проверив свой naadi (пульс).Практикующий может предпочесть и другие методы, чтобы быть уверенным в вашем , , , ama, type . Однако, прежде чем мы перейдем к процессу детоксикации, вот что вам следует знать — основы Аюрведы и то, как она помогает естественным образом исцелить организм.

Зачем нужна детоксикация?

Мы живем в среде, где мы подвергаемся воздействию различных типов токсинов, частой смене погоды и различным типам продуктов питания.Загрязняющие вещества, радиация и стресс, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, вызывают накопление токсинов в организме.

Фактически, процесс детоксикации происходит в нашем организме ежедневно. Однако это может происходить неэффективно, и иногда (из-за проблем со здоровьем) вы не можете вывести токсины из организма. Поэтому необходима детоксикация вашего организма.

Как часто это нужно делать?

Обычно это зависит от токсической нагрузки в вашем организме.Некоторым людям может потребоваться детоксикация один раз в год, в то время как другим может потребоваться более частые циклы детоксикации. Но, по мнению специалистов, хорошо планировать детокс раз в три месяца.

Детокс-диета — что это?

Прежде чем мы подробно рассмотрим примерный план детокс-диеты, вот некоторые факты, о которых вам следует знать. Это включает

  • Специальная детокс-диета (а не общая детокс-диета) может оказаться большим подспорьем для людей, страдающих хроническими заболеваниями.
  • Панчакарма — это специальная программа, которая включает определенные типы диетических процессов, но основное внимание уделяется не только диете.
  • Общая детокс-диета очень безопасна, и ей может следовать любой, кроме диабетиков, которым следует проконсультироваться со своим врачом. Если вы страдаете диабетом, ознакомьтесь с некоторыми основами здоровой диеты для диабетиков, прежде чем переходить к ней.
  • Самое лучшее в аюрведическом способе детоксикации — это то, что можно внести несколько изменений в диету в соответствии со своими условиями и предпочтениями.

Вот примерный рацион:

В первые три дня ешьте фрукты, фруктовые соки, овощи и овощные соки. Все фрукты и овощи должны быть сырыми и обладать свойствами, которые помогают выводить токсины из организма. Можно включать почти все фрукты, а сезонные овощи оптимальны для этого плана. Правило состоит в том, что эти фрукты и овощи должны легко перевариваться и иметь легкий вес для желудка. Вот пример диеты для детокса.

Можно соблюдать эту диету в течение трех дней, а затем постепенно переходить на приготовленную пищу, такую ​​как супы, приготовленный суп лун дал или суп лун-дал .Затем вы можете постепенно добавлять в свой рацион кичади в течение следующих трех дней. Кроме того, вы также можете употреблять фрукты, овощи и их соки. Лучшее в этой диете — то, что человек не голодает, получает достаточно питания и позволяет организму эффективно избавляться от токсинов.

Если вы диабетик, единственное, что вам нужно сделать, — это отказаться от фруктов и фруктовых соков. Вместо этого ешьте только овощи и овощные соки.Если вам необходимо употреблять какие-либо определенные продукты в рамках диабетической диеты, вы также можете включить их в свой рацион. Перед тем, как начать, проконсультируйтесь с врачом. Узнайте больше о выборе здоровой пищи для диабетиков.

Убедитесь, что вы пьете много воды и регулярно занимаетесь спортом, так как это поддерживает процесс детоксикации и выводит токсины. Однако, если вы чувствуете дискомфорт, чрезмерный голод или слабость, ешьте столько, сколько вам нужно.

Как долго или как часто человек должен соблюдать эту диету?

Вы можете соблюдать эту диету каждые три месяца (что составляет примерно четыре раза в год).Чтобы получить пользу для здоровья, вы можете начать эту диету на стыке времен года, например, когда лето переходит в сезон дождей. Это связано с тем, что при изменении климата ваше тело и диета претерпевают множество изменений, что, в свою очередь, предотвращает накопление токсинов.

Есть ли какие-нибудь меры предосторожности после курса?

Да, есть несколько вещей, на которых вам нужно сосредоточиться. Всегда полезно постепенно вернуться к своей старой диете через десять дней. Имеет смысл придерживаться здоровой диеты во всем.Но если вы не можете, то дождитесь еще одного сеанса детоксикации, чтобы вывести токсины из организма. Основное правило при выборе здоровой пищи — выбирать те продукты, которые организм может усвоить и переварить. Планируя свое питание, выбирайте местные, сезонные, натуральные, свежеприготовленные и экологически чистые продукты. Вот список лучших овощей для детоксикации вашего тела.

Индия — страна, где у нас есть свежие продукты круглый год; нам не нужно полагаться на импортные или консервированные продукты. Кроме того, наш организм не приспособлен для поглощения питательных веществ из таких продуктов, поскольку это приводит к накоплению непереваренных токсинов.Быстрое замораживание, консервирование, консервирование и т. Д. — все процессы, которые используются для сохранения продуктов, — изменяют сам состав продуктов и их внутренние питательные вещества.

Каковы преимущества этой диеты?

Этот тип диеты отлично подходит для восстановления баланса вашего тела. Он улучшает пищеварение, помогает лучше спать, улучшает тонус кожи и повышает уровень энергии.

Если вы страдаете хроническим заболеванием, например диабетом или гипертонией, могут быть случаи, когда диета может привести к так называемому кризису исцеления (когда метод может принести больше вреда, чем пользы).Если это произойдет, вы можете вернуться к своей обычной диете и проконсультироваться с врачом для получения более подходящего плана. В таких случаях всегда лучше следовать таким планам под руководством профессионала. Прочтите о 8 продуктах, которые помогают естественной детоксикации!

Когда вам нужна детоксикация?

Явными признаками того, что у вас накопились токсины и, следовательно, вам нужна детоксикация, являются:

В Аюрведе, человеческий naadi или пульс является хорошим индикатором этих токсинов.Он сообщает практикующему, где именно накапливается токсин и на какой орган он будет влиять. Это также отличный способ предсказать любые будущие проблемы со здоровьем, от которых вы можете пострадать. Знаете ли вы об этой соли для ванн и скрабе для тела, сделанной своими руками?

Советы по здоровому образу жизни с аюрведическим образом жизни

Три фактора способствуют здоровому образу жизни, а именно диета, здоровый образ жизни и душевное состояние.

# 1 Диета

То, что мы едим, играет важную роль в нашем состоянии здоровья.Вот почему так важно употреблять в пищу местные сезонные свежеприготовленные натуральные и органические продукты. Организм легко переваривает такую ​​пищу, так как она легче пищеварительной системы. Соответствующее потребление питательных веществ также играет роль в здоровом образе жизни. Вот точное количество питательных веществ, необходимое для здорового образа жизни.

# 2 Образ жизни

В природе свой ритм: день отводится физической активности, а ночью нужно отдыхать. Боди-часы или биочасы следуют за солнцем и знают, когда оно должно быть активным, а когда — отдыхающим.Еще один важный факт — организм получает питание, когда находится в активном состоянии. Эти питательные вещества, в свою очередь, используются ночью для детоксикации, особенно печени и желчного пузыря. Однако детоксикация не активируется, когда вы не спите.

Следовательно, очень важно жить в соответствии с биологическими часами. (Этот аспект настолько важен, что составляет огромную тему в аюрведической медицинской литературе, известной как Dinacharya ). изменение вашего образа жизни.Вы также можете прочитать о 10 потрясающих вещах, которые сурья намаскар делает с вашим телом.

# 3 Состояние разума

Аюрведа верит в связь ума и тела и, таким образом, утверждает, что это очень важно для здорового образа жизни. Если ваш ум не находится в состоянии покоя, вы склонны становиться более раздражительными и поэтому быстро расстраиваетесь. Когда вы расстроены или сердитесь, температура вашего тела повышается, а когда вам грустно, она понижается. Однако поддержание постоянной температуры тела важно для здоровья души и тела.

Когда такое резкое изменение температуры происходит в течение дня, тело подвергается постоянным физическим изменениям. Поэтому важно знать, как обращаться с разумом, поскольку он оказывает серьезное негативное влияние на ваше тело. Йога и медитация могут научить вас лучше обращаться с умом. Эти техники помогут вам получить контроль над своим уровнем энергии и, в свою очередь, помогут справиться со своим умственным и эмоциональным уровнями. Если вы никогда раньше не занимались медитацией, вот вам 10-шаговое руководство по медитации, которое может вам помочь.

Любезно предоставлено: artofliving / yoga

Вот еще немного информации

Источник изображения: Getty Images


Для получения дополнительных статей о болезнях и состояниях посетите наш раздел «Заболевания и состояния». Чтобы получать ежедневные бесплатные советы по здоровью, подпишитесь на нашу новостную рассылку .

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следуйте за нами на

3-дневный план детоксикации дома выходного дня

Вот несколько рекомендаций по созданию собственной трехдневной детоксикации, которая может способствовать высвобождению токсинов из организма, оптимизировать пути детоксикации организма и обратить вспять некоторые эффекты хронического стресса.

Имея так много вариантов здорового питания, вы, возможно, захотите позаботиться о своем здоровье. Мощная альтернатива этому подходу «все или ничего» — начать с малого и постепенно вносить постепенные изменения для создания образа жизни, который способствует здоровью и благополучию.

Я рекомендую начать с нежной трехдневной аюрведической детоксикации , которую вы можете проводить дома — продленные выходные для вас, чтобы питать свой разум, тело и дух.

Что такое токсины?

Согласно системе исцеления Аюрведа , ваше естественное состояние — это здоровье, равновесие и счастье.Токсин — это все, что попадает в ваше тело-разум и нарушает ваше естественное состояние, создавая дисбаланс, который со временем может привести к болезни. Существует множество видов токсинов, которые вы можете выделить в два основных источника:

  • Физические токсины, содержащиеся в вашей пище, личных и бытовых товарах, воздухе, воде и других элементах вашего окружения
  • Эмоциональные токсины, такие как негативные образы мышления а также убеждения, самокритика, хронический стресс и болезненные переживания, которые вы не переварили полностью.

Аюрведа рекомендует проводить детоксикацию на регулярной основе, чтобы вывести токсины и вернуться к врожденному состоянию здоровья и благополучия.Хотя полный аюрведический детокс часто длится несколько недель, трехдневный детокс по-прежнему принесет вам много пользы, пробудив в вашем организме способность к обновлению и саморегуляции.

Как пройти детоксикацию

Вот несколько рекомендаций по созданию собственной трехдневной детоксикации, которая может облегчить высвобождение токсинов из вашего организма, оптимизировать процессы детоксикации и обратить вспять некоторые эффекты хронического стресса.

1. Установите дату для реализации вашего намерения

Ваша трехдневная детоксикация потребует некоторой подготовки и планирования, поэтому начните с планирования времени как для вашей подготовки, так и для самой детоксикации.В идеале выделите трехдневный период, когда вы не будете работать, чтобы у вас было время отдохнуть и восстановить силы. Например, вы можете взять на себя обязательство начать детокс в субботу утром и завершить его в понедельник вечером.

2. Упрощенная диета

Упрощение диеты позволяет вашему телу перенаправить свою энергию на мобилизацию и высвобождение накопленных токсинов. Согласно Аюрведе, одни продукты перевариваются легче, чем другие, и им отдают предпочтение во время детоксикации.В целом, продукты из растительного мира, только что собранные и с низким содержанием калорий, лучше выводят токсины, чем продукты животного происхождения, упакованы и богаты калориями.

Легко усваиваемые продукты, поддерживающие детоксикацию

  • Чечевичный суп
  • Китчари (см. Рецепт ниже)
  • Легкие овощные супы
  • Брокколи, морковь, кабачковая капуста, тушеная или обжаренная на пару и свекла
  • Слегка пропаренная зелень, такая как шпинат, мангольд и свекла
  • Рис басмати, киноа, просо и ячмень
  • Приправы, такие как имбирь, тмин, кориандр и фенхель
  • Семена льна, кунжута, подсолнечника и тыквенные семечки
  • Яблоки и груши, вареные; вареные абрикосы, чернослив и инжир
  • Свежие ягоды — малина, ежевика и черника

Продукты, которые следует минимизировать или исключить во время детоксикации

  • Животные и молочные продукты (топленое масло или топленое масло можно добавлять в мелкие количества)
  • Рафинированный сахар и мучные изделия
  • Консервы, остатки, обработанные и приготовленные в микроволновой печи продукты
  • Ферментированные продукты, включая соленые огурцы и уксус
  • Холодные и сырые продукты
  • Жареные продукты
  • Алкоголь
  • Кофеин
  • Шоколад

    Поскольку ваше пищеварение лучше всего при ярком солнце, лучше всего съесть самую большую порцию еды в полдень и съесть небольшой легкий ужин, например овощной суп.

    Рецепт Китчари

    Консистенция этого блюда из риса и бобовых должна быть мягкой, как каша.

    Ингредиенты

    • 1 стакан сырых разделенных бобов маш
    • ½ стакана сырого белого риса басмати (промойте водой, пока вода не станет прозрачной)
    • 1 столовая ложка топленого масла (может заменить кунжутное масло) 1
    • 90 тертый корень имбиря или 1 чайная ложка сухого порошка имбиря
    • 2 лавровых листа
    • По 1 чайной ложке семян черной горчицы, тмина и порошка куркумы
    • Дополнительно: ½ чайной ложки порошка кориандра, фенхеля и семян пажитника
    • Дополнительно: 1 щепотка петли (также называемая асафетида или асафетида)
    • 6 стаканов воды
    • ½ чайной ложки соли (лучше всего каменная соль или гималайская розовая соль)
    • Дополнительно: 1 небольшая горсть свежих нарезанных листьев кинзы

    Инструкции

    9 маш, пока вода не станет чистой.Доведите бобы маш до кипения в 4 стаканах воды и выключите их. Дайте настояться 1-2 часа в кипяченой воде, затем процедите и промойте.

    Нагрейте большую кастрюлю на слабом или среднем огне и добавьте топленое или кунжутное масло, а затем все специи (кроме лаврового листа) и запекайте несколько минут, постоянно помешивая. Такая обжарка усилит вкус. Внимательно следите за специями, чтобы убедиться, что они не подгорают. Добавьте маш и рис и снова перемешайте.

    Добавьте воды и лаврового листа и увеличьте температуру плиты.Довести до кипения и варить 10 минут. Уменьшите огонь до минимума, накройте кастрюлю крышкой и готовьте, пока маш и рис не станут мягкими (около 30-40 минут).

    При желании добавьте листья кинзы в качестве украшения непосредственно перед подачей на стол. Посолить по вкусу.

    3. Включайте 6 вкусов в каждый прием пищи

    Во время детоксикации обязательно включайте шесть вкусов (сладкий, соленый, кислый, острый, горький и вяжущий) в каждый прием пищи, чтобы гарантировать что вы придерживаетесь сбалансированной и полноценной диеты.

    Объединив все шесть вкусов, вы получите все необходимые организму питательные вещества и уменьшите тягу к нездоровой пище. Узнайте больше о шести вкусах здесь.

    4. Пейте свежую чистую воду и имбирный чай

    Во время детоксикации очень важно оставаться гидратированным, чтобы вывести токсины и шлаки из организма. Выпейте не менее восьми по 8 унций. стаканы фильтрованной воды ежедневно. Аюрведа рекомендует имбирный чай, чтобы помочь очистить тело и улучшить работу пищеварительной системы.Вы можете пить по несколько чашек в день по мере переносимости. Для тех, у кого аюрведический тип доши — Питта, крепкий имбирный чай, который нагревает, может вызвать такие симптомы, как раздражение и жжение. Они могут разбавить чай водой, пить меньше чая или просто пить воду.

    Рецепт имбирного чая

    Имбирный чай очищает организм и улучшает пищеварение.

    Ингредиенты

    • Неочищенный корень имбиря
    • Горячая вода
    • Сырой органический мед (по желанию)
    • Рубленая мята (по желанию)
    • Ломтики лимона (по желанию)

    909 Чтобы приготовить одну чашку чая, положите примерно одну чайную ложку с горкой крупно нарезанного неочищенного корня имбиря в чашку с горячей водой.Дайте чаю настояться 2 минуты. Процедите или дайте имбирю осесть на дно чашки.

    Чтобы приготовить одну кварту имбирного чая, крупно нарежьте неочищенный 2-дюймовый кусок целого имбиря. Поместите кусочки в 2- или 3-литровую кастрюлю с одним литром очищенной воды. Доведите воду до кипения и убавьте огонь до кипения. Дайте чаю покипеть 15 минут.

    Процедите кусочки имбиря и переложите чай в термос или храните в стеклянной банке. Разогрейте чай по мере необходимости.Попробуйте подсластить чай сырым органическим медом и измельченной мятой или ломтиками лимона (по желанию).

    5. Смазывайте пищеварительный тракт

    Внутреннее олеирование — это процесс введения полезных масел в пищеварительный тракт, чтобы начать мягкое выведение и облегчить высвобождение жирорастворимых токсинов, а также стимулировать высвобождение солей желчных кислот. которые помогают нам выводить холестерин и избыток эстрогенов через желудочно-кишечный тракт. Согласно Аюрведе, олеирование (прием масел) помогает вывести и удалить токсины, также известные как ама.

    Один из способов обеспечить внутреннее олеирование, наряду с полезной клетчаткой, — это сочетание семян кунжута и изюма. Вот что делать:

    Рецепт олеации

    Ингредиенты

    • 1/4 стакана кунжута
    • 1/4 стакана золотого изюма

    Смеси кунжут и золотой изюм. Принимайте по чайной ложке смеси за час до каждого приема пищи или через два часа после каждого приема пищи.

    Совет: Если у вас есть проблемы с перевариванием семян, попробуйте принимать 1/2 чайной ложки кунжутного масла вместе с тремя или четырьмя изюмом три раза в день. Другой вариант — принимать по одной чайной ложке тахини (молотых семян кунжута) и примерно шести изюм три раза в день.

    6. Рассмотрите возможность добавления трифалы

    Трифала — это аюрведическая травяная добавка, используемая для поддержки пищеварительного тракта и здоровых бактерий в кишечнике за счет антиоксидантов и здоровых волокон.Чтобы стимулировать выведение, вы можете принять 1000 мг трифалы через два часа после обеда и за час до сна (при условии, что вы поели до 19:00 и ложитесь спать к 22:00). Узнайте больше о трифале здесь.

    7. Наслаждайтесь ежедневным самомассажем

    Каждый день детоксикации (а в идеале — каждый день после детокса) делайте себе аюрведический самомассаж или самоотверженность, используя терапевтические ароматические масла. Регулярный массаж и нежные прикосновения выводят токсины из тканей тела, усиливают кровообращение, успокаивают разум и укрепляют иммунную функцию — и это дает ощущение блаженства.Вы также можете заказать профессиональный массаж в оздоровительном спа-салоне или лечебном центре. Инструкции по выполнению самоубийства можно найти здесь .

    8. Выведите токсины из пота

    Упражнения — краеугольный камень программы детоксикации. Повышенное выделение тепла и пота во время упражнений помогает очистить ваше тело от токсинов. Каждый день старайтесь заниматься не менее 20 минут аэробной активности, которая достаточно активна, чтобы на коже оставался легкий слой пота.Вы также можете принять горячую ванну или сходить в сауну или парную, чтобы способствовать выведению токсинов через кожу.

    9. Отключите электронику и питайте свой дух

    Во время детоксикации воспользуйтесь возможностью, чтобы уйти от потока энергии и информации, которые могут создавать эмоциональные токсины в теле-разуме. Чрезмерный просмотр телевизора, часы бездумного серфинга в Интернете, просмотр тревожных фильмов и новостей, а также навязчивое взаимодействие с социальными сетями могут истощить вашу энергию и благополучие.Исключите или хотя бы сократите потребление электронных средств массовой информации и вместо этого участвуйте в деятельности, которая питает ваши чувства и укрепляет вашу жизненную силу.

    Вот несколько альтернатив:

    • Прочтите вдохновляющую книгу.
    • Слушайте вдохновляющую музыку.
    • Проводите время на свежем воздухе — отправляйтесь в поход, покатайтесь на велосипеде или ощутите свои босые ноги на земле.
    • Практика йоги.
    • Дышите глубоко и осознанно.
    • Посетите музей или картинную галерею.
    • Сделайте массаж.

    Думайте о чувствах как о порталах, через которые вы поглощаете сырье мира и создаете свою картину реальности. Ваше здоровье зависит от положительного воздействия ваших пяти чувств в такой же степени, как и от кормления. Что питает вашу душу, питает ваше тело. Позаботьтесь о моментах радости и красоты — дарах, которые постоянно доставляют органы чувств.

    10. Медитация

    Медитация — идеальное средство для омоложения тела, разума и духа.По самой своей природе медитация переносит вас в тихое место внутри вас и мягко работает, чтобы остановить стрессовую реакцию «бей или беги». Наше физическое тело реагирует на продолжающийся стресс, создавая физиологические изменения, которые повреждают организм и ускоряют старение. Продолжительный стресс может вызвать недомогание и ускорить процесс старения. Во время стрессовой реакции ваше сердце бьется быстрее, ваше кровяное давление повышается, ваше дыхание становится поверхностным, уровень сахара в крови повышается, а ваша иммунная система подавляется.

    Через успокаивающее осознавание медитации можно успокоить и очистить ум, а также успокоить реакцию на стресс. Короче говоря, медитация — очень важный способ очистить и успокоить ум, омолаживая тем самым тело.

    Если вам трудно медитировать и вы испытываете много мыслей, беспокойство или скуку, не расстраивайтесь. Это означает, что вы действительно снимаете стресс. Сохраняйте нейтральное отношение к мыслям и мягко возвращайтесь к фокусу своего дыхания или мантры.Чем больше вы сосредоточите свое внимание на одном фокусе во время медитации, тем больше отвлекающих факторов исчезнет. Когда вы начнете медитировать на регулярной основе, вы начнете замечать, что мысли и чувства, которые могли накапливаться внутри вас, мягко высвобождаются, и вы достигаете тихого места, которое всегда было здесь, ожидая вас, — места чистого осведомленность. Именно там вы испытываете покой, исцеление и истинное омоложение.

    Если вы новичок в медитации, попробуйте описанную ниже технику So Hum , чтобы начать свою практику.Не забывайте ничего не заставлять и позволяйте дыханию двигаться легко и мягко. Не вдыхайте глубоко и не задерживайте дыхание, просто дышите нормально. После того, как вы попрактикуетесь в этой медитации, вы, возможно, захотите изучить более конкретный и индивидуальный процесс у сертифицированного инструктора по медитации .

    • Выберите место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте на стул или на пол, используя одеяла и подушки, чтобы чувствовать себя максимально комфортно.
    • Закройте глаза и на несколько минут понаблюдайте за притоком и оттоком дыхания.
    • Теперь сделайте медленный, глубокий вдох через нос, думая или молча повторяя слово Итак.
    • Затем медленно выдохните через нос, молча повторяя слово Хум. Продолжайте позволять дыханию свободно дышать, беззвучно повторяя S o. . . Гм. . . с каждым вдохом и выдохом.
    • Всякий раз, когда ваше внимание переключается на мысли в вашем уме, звуки в окружающей среде или ощущения в вашем теле, мягко возвращайтесь к своему дыханию, беззвучно повторяя So.. . Гм.

    Выполняйте этот процесс в течение нескольких минут, когда вы только начинаете работу, постепенно увеличивая до получаса. Просто дышите легко и без усилий, не пытаясь сконцентрироваться. Когда время истечет, сядьте, осторожно закрыв глаза, и отдохните в тишине и тишине. Когда вы выйдете из медитации, вы внесете немного тишины и тишины во все свои повседневные дела.

    Загрузите приложение Chopra и медитируйте где угодно.

    11. Создайте ежедневный график

    Установите расписание занятий, которым нужно следовать во время детоксикации, чтобы вам было легче оставаться на правильном пути и получать удовольствие. Например:

    Утро:

    • Медитация
    • Нежная растяжка или йога
    • Самомассаж
    • Горячий завтрак, например имбирный чай с вареными хлопьями или зерна с миндальным молоком (не забудьте съесть кунжутные семечки. смесь за час до каждого приема пищи или через два часа после)

    После полудня:

    • Основной обед в обед
    • Совершите 10-15-минутную прогулку после обеда, чтобы улучшить пищеварение
    • Займитесь упражнениями, которые помогают для потоотделения или принятия сауны
    • Медитируйте

    Вечер:

    • Легкий ужин
    • Короткая прогулка
    • Прочтите что-нибудь вдохновляющее
    • Теплая ванна
    • Поразмышляйте в журнале
    • Будьте в постели .м.

    Создавая расписание, назначьте соответствующие встречи или резервирование мест и приобретите необходимые материалы или оборудование. Сходите в местный магазин натуральных продуктов, чтобы запастись здоровой едой. Купите ингредиенты для вкусных здоровых блюд, которые вы будете готовить.

    После детокса

    В конце трехдневного детокса важно плавно переходить, постепенно вводя в свой рацион более сложные продукты, такие как мясо и молочные продукты.Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда снова попробуете эти продукты — вы можете обнаружить, что ваше тело на самом деле не хочет или не нуждается в некоторых продуктах, которые вы привыкли есть, и чувствует себя лучше без них.

    Вы можете регулярно использовать эту трехдневную детоксикацию, чтобы вывести токсины и сбалансировать свое тело.

    * Примечание редактора: Информация в этой статье предназначена только для использования в образовательных целях и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным медицинским работникам с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья, и перед тем, как приступить к какой-либо диете, добавкам, фитнесу или другим программам здоровья.

    Откройте для себя больше инструментов для самообслуживания в приложении Chopra App , доступном уже сейчас.

    7-дневный план детоксикации для ускорения метаболизма и похудания

  • Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

  • 7-дневные планы детоксикации бывают самых разных форм и размеров, от простого питья воды до фрукторианской диеты.

    За прошедшие годы знаменитости и влиятельные лица превратили 7-дневные планы детоксикации в одну из диет «быстрого решения», которая быстро помогает похудеть. Но детоксикация, конечно, не из легких, и не для всех, поскольку эти диеты не похожи на многие другие. Популярные варианты похудания, такие как периодическое голодание и диеты, например, 5: 2 и 16: 8, требуют своевременного приема пищи и подсчета калорий, в то время как планы детокс-диеты полностью меняют способ потребления питательных веществ.

    В то время как многие люди, возможно, берут на себя задачу сбросить некоторую ограниченную прибавку в весе (привет, алкоголь и сахар), другие принимают план детоксикации, чтобы просто избавиться от перегрузки токсичных продуктов из своих систем в процессе.

    Что такое 7-дневный план детоксикации?

    7-дневный план детоксикации — это, по сути, «программа чистого питания», включающая употребление в пищу значительно большего количества свежих фруктов и овощей, чтобы помочь «очистить» организм от веществ.

    Токсинами могут быть как то, что нас окружает, так и то, что мы потребляем.Консультант по питанию Bio Kult Клэр Барнс объясняет: «Нас постоянно бомбардируют токсинами из окружающей среды; краска и чистящие химикаты в доме, радиация от Wi-Fi, загрязнение дорожным движением и пестициды с полей, и это лишь некоторые из них.

    «Токсины могут также попадать в организм через употребление искусственных подсластителей, пищевых добавок, алкоголя, курения, лекарств и даже химических веществ, которые мы втираем в нашу кожу и волосы. Наше тело не только борется с токсинами, попадающими в него из внешнего мира, но мы также естественным образом производим собственные токсины, такие как мочевина, углекислый газ и молочная кислота, которые должны выводиться из организма.

    «В дополнение к этому, некоторые менее желательные бактерии, которые могут жить в нашем пищеварительном тракте, также могут вырабатывать токсины, которые могут проникать через слизистую оболочку кишечника и попадать в кровоток».

    Кредит: Гетти

    Большинство людей считают очищение печени главным приоритетом, когда дело доходит до детоксикации, но Клэр говорит: «Одна только печень не может выполнять свою роль по детоксикации, если многие другие системы также не работают эффективно, а именно кишечник, почки, лимфа и кожа».

    Именно здесь на помощь приходит 7-дневный план детоксикации, поскольку он работает поэтапно, чтобы очистить — или «детоксифицировать» — эти другие системы.

    Как работает план детоксикации?

    План детоксикации стимулирует три фазы естественной детоксикации в организме.

    • Фаза 1: Ферменты защищают клетки от повреждений, расщепляя токсины на более мелкие водорастворимые вещества.
    • Фаза 2: Вещества первой фазы связываются с другими веществами, известными как конъюгаты, что делает их менее вредными и даже более растворимыми для выделения.
    • Фаза 3: Удаление отходов в почки для вывода с мочой или в печень для вывода с желчью в пищеварительный тракт и вывода через стул.

    Этим фазам способствует добавление в ваш рацион дополнительных макроэлементов, витаминов, минералов и аминокислот. Некоторые из лучших продуктов для детоксикации включают те, которые содержат большое количество белка, витаминов группы B, витаминов E и C, магния, селена и цинка.

    Прокрутите вниз до 7-дневного плана детоксикации, в который включены предложения по питанию.

    Кредит: Гетти

    Диетолог

    Ким Пирсон объясняет, что изначально «есть два основных способа поддержать естественные процессы детоксикации своего тела».

    «Во-первых, убедитесь, что вы получаете достаточно пищевых волокон, которые способствуют здоровому выведению отходов из кишечника. Если мы придерживаемся диеты с низким содержанием клетчатки и не опорожняем кишечник регулярно, наше тело может реабсорбировать отфильтрованные токсины. Употребление в пищу широкого ассортимента органических овощей — отличный способ увеличить потребление клетчатки ».

    Диета с высоким содержанием клетчатки вне детоксикации также может помочь в этом, когда план истечет.

    «Во-вторых, пейте много воды, которая способствует выведению шлаков через почки.”

    Но Ким предупреждает: «Многие люди относятся к детоксикации так же, как и к экстренной диете. Недельная детоксикация или очищение не могут волшебным образом повернуть вспять недели, месяцы или даже годы нездоровой жизни. Если мы здоровы, системы детоксикации нашего организма действуют эффективно и ежедневно выполняют свою работу, независимо от того, проводим ли мы «детоксикацию» или нет ».

    Как составить 7-дневный план детоксикации

    Если на этой неделе у вас будет в рукаве множество полезных рецептов детоксикации, вам будет немного легче.Самое главное, чтобы пища, которую вы едите, должна содержать много витаминов и минералов.

    Взгляните на этот план питания с объяснениями, почему эти продукты подходят для детоксикации, от наших экспертов.

    Кредит: Гетти

    День 1

    Большое количество овощей необходимо для детоксикации, так как они обеспечат наличие в вашем рационе большого количества клетчатки, витаминов C и E, магния и цинка. Это особенно важно на первом этапе процесса детоксикации. В то время как яйца и овощи семейства крестоцветных, а также сырой чеснок, лук, лук-порей и лук-шалот содержат природные соединения серы.Эти соединения помогают на второй фазе процесса детоксикации.

    Завтрак

    • 1 порция свежих фруктов (меняйте в течение недели яблоко, грушу, манго, виноград, ананас, грейпфрут)
    • 2 ломтика тоста из непросеянной муки с нежирным творогом
    • Пакет нежирного живого йогурта
    • Стакан обезжиренного молока
    • Чашка травяного чая или воды

    Обед

    • 1 киви
    • Салат из сырых овощей (лист салата айсберг, начиненный тертой морковью, сельдереем и свеклой, с добавлением лимонного сока и сбрызнутым оливковым маслом)
    • Тушеные овощи, посыпанные измельченным зубчиком чеснока и сбрызнутым оливковым маслом.
    • Травяной чай или вода

    Ужин

    • Омлет с овощами на пару (например, брокколи, капуста, брюссельская капуста, цветная капуста)
    • Вода

    Кредит: Getty

    День 2

    «Отличный лайфстайл — каждый день менять завтрак на смузи из суперпродуктов или овощной сок». Доктор Лаубшер говорит: «Это дает вашей системе возможность каждое утро выполнять мини-чистку и бомбардировать ваши клетки дополнительным питанием.”

    Завтрак

    • Зеленый смузи (включая киви, шпинат, виноград, кресс-салат, смесь измельченных семян и обезжиренный натуральный биойогурт)

    Обед

    • 1 большой манго
    • Смешанный салат, включающий кресс-салат, свежую мяту, зеленый лук, помидоры, красный и желтый перец, цикорий, молодой шпинат и проростки фасоли, сбрызнутые лимонным соком и заправкой из оливкового масла.
    • 1 большая картошка в мундире с нежирным картофелем фри, взбитая с измельченным чесноком и зубчиком чеснока
    • Овощной сок или вода

    Ужин

    • Овощное рагу (с луком и сырым чесноком)
    • Вода

    Кредит: Getty

    День 3

    Чечевица и нут очень питательны, так как содержат много белка, необходимого для первой фазы детоксикации.Они также богаты клетчаткой и антиоксидантами, которые необходимы на всех этапах процесса детоксикации.

    Завтрак

    Обед

    Ужин

    • Вареный коричневый рис с тушеными овощами (включая сельдерей, лук-порей, морковь, помидоры, шпинат, брокколи и нашинкованную капусту)
    • Травяной чай или вода

    Кредит: Getty

    День 4

    Рыба, особенно лосось, отличается очень низким содержанием жира и высоким содержанием белка.Он также богат витамином B, селеном и антиоксидантами, которые необходимы в фазе 1.

    Завтрак

    Обед

    • 1 яблоко и 1 груша
    • Салат из сырых овощей (цветная капуста и соцветия брокколи, морковь, зеленый лук, тертая красная капуста, чесночная капуста), заправленный оливковым маслом и заправкой из яблочного уксуса, посыпанный чайной ложкой изюма и 3 нарезанными бразильскими орехами.
    • Большой картофель в мундире, наполненный 75 г (3 унции) вареного шпината, нарезанного 2 чайными ложками оливкового масла, зубчика чеснока и щедрой терки мускатного ореха
    • Травяной чай или вода

    Ужин

    (Если вы вегетарианец или не любите рыбу, обжарьте тофу с тертой морковью, ростками фасоли, чесноком тоут и соевым соусом или съешьте вегетарианский бургер на гриле).

    Кредит: Гетти

    День 5

    Хлеб из непросеянной муки из-за злаков — хороший вариант при детоксикации. Они не только сохранят чувство сытости и с большей вероятностью будут придерживаться детоксикации, но и цельнозерновые продукты богаты клетчаткой и витаминами группы B, железом, магнием и селеном.

    Завтрак

    Обед

    • 1 банан
    • Смешанный салат (измельченные помидоры салата айсберг, оливки, красный перец, морковь, зеленый лук, огурец, зубчик чеснока, фенхель и кресс-салат) с заправкой из лимонного сока, масла грецкого ореха и эстрагона
    • 1 большая картошка в мундире с тушеными французскими бобами или фасолью с десертной ложкой подсолнечного масла, посыпанной мелко нарезанным луком.
    • Травяной чай или вода

    Кредит: Getty

    Ужин

    • 1 розовый грейпфрут
    • 2 яйца от кур свободного выгула
    • 2 ломтика тоста из непросеянной муки с кусочком сливочного масла
    • Травяной чай или вода

    День 6

    Завтрак

    Обед

    • Смешанный салат (кресс-салат, молодой шпинат, смешанные листья салата, петрушка, сельдерей, чеснок, чеснок, базилик, помидоры — с заправкой из 1/3 орехового масла, 1/3 оливкового масла, 1/3 яблочного уксуса и чайной ложки дижонской горчицы, посыпанной семечками)
    • 75 г (3 унции) отварного картофеля и форели, фаршированных мелко нарезанной петрушкой, луком, помидорами и кедровыми орехами, покрытые тонко нарезанным лимоном, запеченные в фольге с небольшим количеством оливкового масла.

    Кредит: Getty

    Ужин

    • Салат из чечевицы и овощей (включая: тыкву, красный перец и соцветия брокколи, 2 столовые ложки вареного коричневого риса) с заправкой, приготовленной из 1 столовой ложки кунжутного масла, 1 столовой ложки свежего нарезанного имбиря, 1 чайной ложки семян шва и 1 чайной ложки легкого соевого соуса с низким содержанием соли.
    • Травяной чай или вода

    День 7

    Завтрак

    Обед

    Кредит: Гетти

    Ужин

    И помните…

    Естественно, согласно плану детоксикации, количество потребляемых вами калорий будет намного ниже стандартных 2000 (для женщин) и 2500 (для мужчин).Поэтому важно, чтобы во время детоксикации вы выполняли упражнения с низкой интенсивностью.

    Для дополнительного повышения жизненных сил в течение дня есть целый ряд закусок, которые также могут быть включены в план. Эти рецепты соков должны помочь:

    Синяя страсть

    Этот сок гарантированно прогонит хандру и заставит вашу кожу сиять.

    Взбейте в блендере 100 г черники, 3 маракуйи, 1 среднюю дыню канталупы и 1 манго.

    Ярмарка Скарборо

    Этот успокаивающий сок питает тело, разум и дух.

    Смешайте 4 моркови, 3 стебля сельдерея, горсть петрушки, 6 листьев шалфея, 2 чайные ложки листьев розмарина, снятых со стебля, и небольшую веточку тимьяна.

    Свекла

    Этот жизненный сок укрепляет кровь и содержит необходимые ингредиенты для защиты клеток. Смешайте 1 небольшую свеклу с листьями, 3 моркови и 2 яблока.

    Подходит ли 7-дневный план детоксикации для похудания?

    Большинство людей худеют с помощью программы очищения, но их количество зависит от степени ограничения калорий, говорит Сьюзи Сойер, клинический диетолог из Feel Alive UK.

    «Программы детоксикации, включая голодание, длительное или непродолжительное, или программы, в которых разрешены только соки, помогут быстрее похудеть».

    Кредит: Гетти

    «Большинство людей после очищения чувствуют себя намного более здоровыми и часто имеют больше энергии. Если у человека есть воспалительные заболевания, их часто можно облегчить, а другие проблемы со здоровьем можно исправить. Успех этих программ также зависит от образа жизни в целом и от того, смогут ли люди выдерживать изменения, необходимые в своем рационе, в долгосрочной перспективе.К тому же, конечно, это очень зависит от здоровья каждого человека, но в целом программа очищения имеет положительный эффект ».

    Доктор Симона Лаубшер, разработчик ежедневного порошка зелени WelleCo’s Super Elixir и основатель Rejuv Wellness, объясняет, как работает потеря веса с помощью детоксикации:

    «Чрезмерное употребление обработанных или упакованных продуктов, еды на вынос, сахара, алкоголя и кофеина может затруднить естественную детоксикацию организма. Уменьшая эти продукты на основе кислоты и заменяя их растительными противовоспалительными питательными веществами при детоксикации, организм может легко избавиться от токсинов, которые позволяют пищеварительной системе и печени отдыхать и восстанавливать силы.

    «Заменив их более здоровыми продуктами, вы также, вероятно, заметите потерю веса. Ваша печень является одним из важнейших органов для сжигания жира, поэтому снижение токсической нагрузки на печень еще больше поддерживает ваш метаболизм ».

    Однако многие фитнес-эксперты не рекомендуют его как наиболее эффективный способ похудеть. Они говорят, что детоксикация исключительно для похудания неустойчива, даже в краткосрочной перспективе, а отрицательные стороны имеют тенденцию перевешивать положительные.

    «Может показаться, что диеты с использованием сока или детоксикации работают, потому что они приводят к чрезвычайно низкому потреблению калорий, однако, как правило, приводят к увеличению веса после возобновления нормальной диеты.- говорит Дэниел Карпентер, личный тренер Common Purpose Club. «С точки зрения похудания, в лучшем случае планы и продукты детоксикации — это пустая трата времени и денег, в худшем они могут быть вредными в зависимости от того, насколько экстремальным является протокол».

    В общем, выбор дефицита калорий за счет разумного потребления калорий и увеличения физических упражнений — лучший способ. Существуют также другие планы диеты, в том числе диета с высоким содержанием белка, которые предлагают более разумные идеи питания, чтобы помочь людям потреблять меньше калорий в течение дня.

    Кому подходит 7-дневный план детоксикации?

    Проще говоря, любой план детоксикации — это вариант для всех, кто хочет уменьшить количество токсинов и «очистить» свое тело.

    Кредит: Гетти

    Сьюзи говорит: «Большинство программ детоксикации сосредоточено на печени, которая обычно сильно перегружена, поскольку действует как фильтр для всего, что попадает в кровоток. Когда печень становится перегруженной, мы начинаем чувствовать себя плохо, поэтому план детоксикации может помочь поддержать работу печени и всех других органов, участвующих в выведении.”

    «Если организм борется с любым из процессов детоксикации, а для этого может быть много причин, токсины, с которыми мы контактируем 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, и токсины, вырабатываемые изнутри, не выводятся так эффективно, как хотелось бы организму. Это может привести к множеству различных симптомов, но также может вызвать воспаление в организме, снова вызывая симптомы, например, иногда боль в суставах, головные боли или спады энергии ».

    Любой, кто страдает этими симптомами, может попробовать детокс, так как такой экстремально «чистый» способ питания приносит много пользы для здоровья.

    Как говорит Клэр: «Многие люди сообщают об улучшении своего самочувствия, снижении уровня стресса, повышении энергии, улучшении пищеварительных функций, уменьшении мозгового тумана, улучшении состояния кожи и преимуществах потери веса.

    «Также можно добиться долгосрочного улучшения здоровья, если регулярно поддерживать пути детоксикации, поскольку исследования показали, что воздействие и накопление токсинов играет важную роль в сердечно-сосудистых заболеваниях, раннем снижении когнитивных функций, диабете и других хронических заболеваниях.”

    Советы диетологов по детоксикации

    Начинайте с малого

    Доктор Лаубшер также рекомендует начинать с самого начала, а не сразу углубляться в интенсивную детоксикацию.

    «Ключ в том, чтобы быть мудрым; Начните заменять свой завтрак зеленым соком и посмотрите, как вы себя чувствуете. Затем изо дня в день сокращайте сахар, затем кофе и т. Д. Оздоровление — это путешествие, поэтому идите в своем собственном темпе и не забывайте ежедневно выпивать 2-3 литра воды, так как это сделает ваше путешествие по детоксикации намного проще. .”

    Она добавляет: «Гораздо лучше хорошо заботиться о своем теле каждую неделю и проводить сезонную очистку, чем, например, ежегодно проводить экстренную детоксикацию после Нового года».

    Не покупайте ярлык «Детокс», не выполнив свою домашнюю работу

    «Детокс-чаи и добавки вряд ли принесут значительную пользу сами по себе, и часто мало или совсем нет исследований, подтверждающих их эффективность», — говорит Ким Пирсон.

    «Избегайте очищающих средств на основе фруктовых соков. Скорее всего, вы в конечном итоге потребляете большое количество фруктозы (фруктовый сахар), что не способствует здоровью печени.Важно провести исследование и убедиться, что вы вряд ли будете придерживаться какой-либо диеты или программы детоксикации, которые могут принести больше вреда, чем пользы ».

    Кредит: Гетти

    Выберите подходящий тарифный план

    Выберите план, который лучше всего подходит вам и вашему образу жизни, — говорит доктор Лаубшер. «Для этого вам нужно посмотреть на свои симптомы и токсическую нагрузку за последние шесть месяцев. Выбор неправильного плана детоксикации может вызвать переизбыток токсинов, которые могут быть реабсорбированы обратно в организм, оставляя вашу спину там, где вы начали, или, возможно, даже хуже, вызывая кризис исцеления.

    «Я лично прошу всех своих пациентов сделать быстрый и недорогой анализ мочи по десяти точкам, поэтому я точно знаю, с чего начать».

    Это достигается при работе с зарегистрированным диетологом или травником.

    Убедитесь, что ваши органы детоксикации работают нормально

    Клэр напоминает нам, что теория, лежащая в основе детоксикации, заключается в том, чтобы «высвободить любые токсические скопления в клетках нашего тела», поэтому «прежде чем приступить к плану детоксикации, необходимо убедиться, что все органы детоксикации способны эффективно справляться с выделенными токсинами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *