Как поднять иммунитет народными средствами: Верные способы повышения иммунитета

Содержание

Как повысить иммунитет народными средствами

Народные рецепты: Pixabay

Как повысить иммунитет? Этот вопрос особенно актуален с наступлением холодов, хотя о здоровье нужно заботиться независимо от погодных сезонов. На снижение защитных функций организма влияет множество факторов: стресс, экология, неправильное питание. Ниже представлены полезные средства и советы, как повысить иммунитет народными средствами.

Как повысить иммунитет у взрослого

Что такое иммунитет? Если вас сопровождает постоянная усталость, а частые простуды не проходят без осложнений, значит пострадал иммунитет. Для восстановления устойчивости организма к заболеваниям не обязательно принимать лекарства. Лучше использовать советы специалистов авторитетного ресурса WebMD и народные средства для поднятия иммунитета.

Рецепты моих коллег помогут восполнить недостаток витаминов и укрепить слабый иммунитет:

  • Облепиховый чай.

Читайте также

Брокколи: как готовить правильно

Возьмите 100 г ягод облепихи, 2 ст. л. корицы и 1 ст. л. меда. Плоды надо перемолоть в блендере и залить 0,5 л кипятка. В остывшую заварку добавьте мед и корицу. Пейте три раза в день по стакану.

Польза такой ягоды, как облепиха, индивидуальна для каждого организма. Поэтому, прежде чем начать ее употреблять, посетите лечащего врача, который даст профессиональные рекомендации.

Облепиха: Pixabay
  • Отвар шиповника.

Подготовьте 5 ст. л. сушеного шиповника. Залейте плоды двумя стаканами кипятка, поставьте на маленький огонь и проварите 10 минут. Перелейте чай в термос, пейте через 3 часа, добавив немного меда.

  • Напиток из еловой хвои.

Как поднять иммунитет? С помощью еловых иголок. Проточной водой промойте 2 ст. л. хвои. Залейте ее 1 стаканом кипятка и накройте крышкой. Поставьте емкость на плиту и варите еще 20 минут. Остудите и процедите отвар, добавьте мед. Пейте напиток не чаще 3-х раз в день.

Читайте также

Салат из свеклы и яблок для детей

  • Сок моркови и редьки.

Отличный выбор во время эпидемии простуды. Смешайте в равных частях сок редьки и моркови. Добавьте на каждые 100 г по 1 ст. л. лимонного сока. В готовой смеси разведите 1 ст. л. жидкого меда. Пейте в течение дня.

Лечение народными средствами не всегда эффективно. Прежде чем приступать к нему, проконсультируйтесь с врачом.

Как повысить иммунитет ребенку

Иммунитет ребенка стимулируйте с раннего возраста. Этому, согласно данным ресурса WebMD, способствует закаливание, сбалансированный рацион, употребление витаминов.

Как укрепить иммунитет, чтобы он защищал организм от вирусов и болезней? В этом помогут народные средства, основанные на натуральных компонентах.

Лимон с медом: Pixabay

Вот эффективные рецепты для укрепления здоровья и профилактики заболеваний:

Читайте также

Напитки для похудения в домашних условиях

  • Пророщенные зерна.

Сделайте зерна пшеницы, овса, кунжута, бобов частью детского рациона. Ни один продукт не содержит столько витаминов, как проросшие зерна. Способ приготовления прост: замочите их на ночь, промойте и накройте влажной марлей на 12 часов.

  • Заготовка из имбиря.

Корень имбиря восстанавливает силы организма, однако его не рекомендуют употреблять детям до 2-х лет. Как укрепить иммунитет ребенка с его помощью? Несколько кореньев имбиря очистите, натрите на терке. Добавьте цедру лимона и сахар по вкусу. Разложите по банкам и давайте по 1 ч. л. перед едой.

  • Витамины для иммунитета.

Как повысить иммунитет ребенка? Для этого подойдет сладкая смесь, которую оценят все дети. Перемелите в блендере 1,5 стакана изюма, 1 стакан грецких орехов, цедру и кожуру 2-х лимонов. Добавьте сок лимона и 0,5 стакана жидкого меда. Оставьте настаиваться два дня. Употребляйте три раза в день по 1 ч. л. до еды.

Читайте также

Как набрать вес девушке в домашних условиях?

  • Клюква и лимон.

Чтобы поднять иммунитет, возьмите 1 кг клюквы, 2 лимона, 1 стакан меда. Клюкву и лимон измельчите, влейте мед, перемешайте. Употреблять с чаем 3 раза в день.

Теперь знаете, как повысить иммунитет взрослому и ребенку, используя народные средства.

Внимание! Материал носит ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Carol DerSarkissian. 6 Immune System Busters & Boosters // WebMD. — 2019. — 07 July. — Режим доступа:
  2. Minesh Khatri. 13 Tips to Strengthen Your Immune System // WebMD. — 2019. — 01 March. — Режим доступа: https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-strengthen-immunity
  3. M. Tauseef Sultan, Masood Sadiq Butt, Mir M. Nasir Qayyum, Hafiz Ansar Rasul Suleria. Immunity: plants as effective mediators // Crit. Rev. Food Sci Nutr. — 2014. — 24 February. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24564587/

Читайте также

Рисовая диета для похудения: правила

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www. nur.kz/family/beauty/1756269-kak-povysit-immunitet-narodnymi-sredstvami/

Как поднять иммунитет народными средствами - Инструкции и советы - Москва и Подмосковье

Осень – пора обострения сезонных заболеваний, гриппа и ОРВИ. Стоит немного расслабиться - и можно запросто слечь с насморком и температурой. А ведь наши предки, бабушки и дедушки болели намного реже, к лекарствам прибегали в крайнем случае, лечились «народными» средствами и жили дольше. Нехитрые народные рецепты можно использовать и сегодня. Как уберечься от простуды и инфекций, и какие продукты нужно есть для укрепления иммунитета, РИАМО рассказала подмосковная долгожительница Вера Шаповалова.

Как защититься от гриппа и простуды в офисе>>

Лук и капуста болезнь не пустят

Лук репчатый. Фото: flickr.com, Elaphurus

Необходимые организму витамины содержатся в недорогих, доступных продуктах. По словам долгожительницы, чтобы сохранить здоровье и укрепить иммунитет в период осенних холодов, нужно употреблять в пищу как можно больше местных свежих овощей и фруктов.

«Вспомните старые русские изречения типа «Лук от семи недуг», «Лук и капуста болезнь не пустят» или сказку, где говорилось: «Поешь лесного яблочка, да моего ржаного пирожка». Даже у Пушкина в романе «Евгений Онегин» есть такая строчка: «Квас как воздух был потребен», это все неспроста. Весь секрет крепкого здоровья – в простых, но очень полезных продуктах», - уверена Вера Шаповалова, которая свои в 80 лет чувствует себя превосходно, а сколько раз болела – может пересчитать по пальцам.

Как пережить морозы без ущерба для здоровья>>

Яблоки 

Яблоки. Фото: Татьяна Кежаева, РИАМО

«Лесные яблоки, или дикушки, очень полезны, обладают антибактериальным свойством, восстанавливают микрофлору кишечника. Можно варить из них компот или закатывать в банки», - рассказывает Шаповалова.

Мелкие яблоки и дикие груши кладем в стерильные банки, их нужно дважды залить кипятком. Первый раз заливаем и оставляем на пять минут, затем сливаем воду и заливаем кипятком второй раз. Все витамины таким образом сохраняются. Можно добавить дикую рябину, но предварительно ягоды ошпарить – тогда они будут сладкими. По вкусу добавить сахар, делится своим рецептом долгожительница.

По ее словам, чтобы сохранить больше полезных свойств, яблоки можно сушить. Найти дикие яблоки можно в любом деревенском заброшенном саду, на рынке. Очень полезны именно осенние яблоки: антоновка, китайка, богатырь, северянка.

Полезны и моченые яблоки. По словам Шаповаловой, такие яблоки «первые по борьбе с гриппом». Для их приготовления подойдет сорт антоновка. Яблоки перед заготовкой должны полежать недели две - иначе будут как стеклянные. Берем посуду с широким горлом, например, 5-литровую банку и готовим сусло. На 5 литров кладем 100 граммов ржаной муки и 100 граммов сахара, завариваем горячей водой 60-70 градусов, затем охлаждаем до комнатной температуры и заливаем яблоки. Можно сверху положить малиновый лист, добавить клюкву. Закрываем пластмассовой крышкой и ставим в погреб или холодильник.

Что нужно есть, чтобы сердце было здоровым>>

Калина 

Калина. Фото: flickr.com, autan

«Калина очень полезна, регулирует давление, в ней много витаминов и полезных веществ. Это старое русское средство от инфекций», - рассказывает долгожительница. Найти калину сегодня можно на рынке, кусты калины растут в деревнях и на дачах. Приготовить иммунное средство из ягод очень просто. 

Вкус калина имеет специфический, горький – на любителя. Чтобы ягоды не горчили, их на 10-15 минут нужно поместить в морозилку, после – встряхнуть и засыпать сахаром.  Калина не бродит, поэтому ее можно хранить даже при комнатной температуре. Калину можно помять и принимать ежедневно, как укрепляющее средство. Также ягоды можно добавлять в пироги, советует Шаповалова. 

Кроме ягод, полезна кора калины - она выводит вредные вещества из организма, ее заваривают и пьют по столовой ложке в течение дня.

Евдокия Никифорова

Полную версию читайте на сайте спецпроекта РИАМО «Корзинка»>>

как укрепить иммунитет народными способами

Тэги: как поднять и укрепить иммунитет взрослому, где купить как укрепить иммунитет народными способами, как поднять иммунитет годовалому ребенку.


препараты повышающие иммунитет при герпесе, от чего зависит иммунитет, свечи для иммунитета, продукты укрепляющие иммунитет зимой, повысить иммунитет в домашних условиях народными средствами

Что такое как укрепить иммунитет народными способами

Так получается, что настоящие и сильные медикаментозные препараты вы не увидите продающимися в аптеках. Их просто нет, а то, что считается иммуностимулирующими средствами, оказывается самым обыкновенным плацебо. Серьёзные препараты служат реальным средством для оздоровления человека и применяются при лечении в стационарных условиях, когда требуется серьёзная помощь при довольно тяжелых болезнях и поражениях.


Официальный сайт как укрепить иммунитет народными способами

Состав

Иммунитет – сложнейший механизм, но именно благодаря ему мы способны пережить длинную зиму без гриппа и простуд. Или с простудами и гриппом. Все зависит от того, как этот механизм работает. Укрепление иммунитета народными средствами. Человеческий организм устроен мудро. В нем есть щит, ограждающий от натиска бактерий, паразитов и вирусов. При работающей без сбоев иммунной системе вырабатываются антитела. Поднятие иммунитета народными средствами — универсальный метод. Средства, повышающие иммунитет, преследуют одну цель — решить проблемы с разными иммунными заболеваниями, тем самым укрепив защиту организма. Народные средства очень эффективны и будут работать 100% в комплексе со здоровым образом жизни. Иммунная система человека - целый комплекс защитных форм, органов и их функций, которые ставят мощный барьер перед вирусами, инфекциями, бактериями, ядами, грибками и т.д. И поддерживать ее. На сегодняшний дней существует достаточно много лекарственных средств, повышающих иммунитет, однако рецепты нетрадиционной медицины для укрепления иммунитета не снижают своей популярности.

Для укрепления иммунитета хорошо подходят такие зарекомендовавшие себя растения, как эхинацея, солодка, золотой. Дорогие читатели, а как вы укрепляете свое здоровье и поддерживаете свой иммунитет, какие способы применяете? Может быть, у вас есть свои фирменные рецепты, поделитесь с нами. Иммунитет – это способность организма сопротивляться воздействию любых чужеродных агентов (вирусов, бактерий. Ниже представлено 10 научно доказанных рекомендаций, которые помогут повысить иммунитет и обеспечить надёжную защиту организма от инфекционно-воспалительных. Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами. Одно из народных средств для иммунитета – корень имбиря. Тертый имбирь смешивают с медом, лимонным соком, курагой и съедают по несколько ложек в день. Какими средствами укрепить иммунную систему: имбирь с медом, ягоды калины. Народные средства для повышения иммунитета у взрослых. Содержание статьи. Как повысить иммунитет в домашних условиях – общие рекомендации. Рецепт чесночного масла.
Травы для повышения иммунитета. Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем: Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов. В рецепты включены фрукты и травы, повышающие иммунитет, пригодные для повышения иммунитета ребенку и взрослому. Народные средства для повышения иммунитета. Как повысить иммунитет. Народные средства. Люди с ослабленной иммунной системой чаще болеют ОРЗ и гриппом. Сделайте отвар, который прекрасно укрепляет даже самый ослабленный иммунитет.

Эффект от применения

В том, чем поднять иммунитет взрослому человеку, могут помочь другие народные способы. Дома возможно приготовление полезных бальзамов и принятие тонизирующих или расслабляющих витаминных ванн. В воду для купания в ванне добавляют специальные настои и отвары. Такие процедуры оказывают положительный эффект на иммунитет: убирают боли в костях; исключают мигрени; облегчают затрудненное дыхание при простуде; делают крепче иммунную систему. Несмотря на то что о важности крепкого здоровья знает каждый житель нашей планеты, не все имеют представление о том, как можно укрепить свой иммунитет, чтобы улучшить защитные функции организма. Поэтому о каплях Immunity знает совсем малый процент населения страны, хотя это средство считается эффективным иммуномодулятором, способным противостоять разным заболеваниям вирусного характера.

Мнение специалиста

Самые эффективные препараты, которые используются в стационарах при постоянном контроле и внимании со стороны медицинских работников, самостоятельно принимать нельзя. Они могут вызвать обратную реакцию или сильнейшую аллергию.

Иммунитет — это биологическая система защиты организма от инфекций. Если иммунитет выключить, например, на несколько дней, то человек погибнет — сразу же будет съеден микробами. Без иммунитета, как и без почек. Иммунитет – это способность организма сопротивляться воздействию любых чужеродных агентов (вирусов, бактерий и т.д.) посредством их захвата и последующего разрушения. На работу иммунной системы человека. Что такое иммунитет и причины снижения иммунитета. Если иммунная система здорова, лимфоциты крепкие и их много, то организм выходит из борьбы победителем. Лимфоциты обладают иммунной памятью. Это означает, что. Организм начинает создавать иммунную систему с самого рождения. Повысить защитные силы своего организма и укрепить иммунитет можно с помощью: закаливания; физической активности. Содержание. 1 Как работает иммунная система организма. 2 Причины и симптомы снижения иммунитета у взрослых. 3 Что нужно помнить, правила безопасности. 4 Какие средства для поднятия иммунитета есть. 5 Лучшие средства. Как быстро повысить иммунитет взрослому и ребенку. 25 лучших рецептов для повышения иммунитета. Живой йогурт в домашних условиях. Иммунитет – важнейшая составляющая нашей успешности и здоровья. Если он ослаблен, то не избежать частых болезней различными недугами как в детском, так и во взрослом возрасте. Именно поэтому надо задуматься об. Иммунитет — это выработанная в ходе эволюции врожденная способность организма противодействовать различным веществам и организмам.

Назначение

Популярные и широко рекламируемые нынче средства Анаферон и Эргоферон вызывают у меня много вопросов.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа как укрепить иммунитет народными способами. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

как укрепить иммунитет народными способами. укрепляем иммунитет народными средствами отзывы. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Клеточный иммунитет (англ. Cell-mediated immunity) — такой тип иммунного ответа, в котором не участвуют ни антитела, ни система комплемента. В процессе клеточного иммунитета активируются макрофаги, натуральные киллеры, антиген-специфичные цитотоксиче. Иммуните́т (лат. immunitas - освобождение) человека и животных — способность организма поддерживать свою целостность и биологическую индивидуальность. Иммунитет бывает врожденным (он же неспецифический) и приобретенным (он же адаптивный, или специфический). Костный мозг. Это центральный орган иммуногенеза. В костном мозге образуются все клетки, участвующие в иммунных реакциях. Тимус (вилочковая железа). В тимусе происходит. Принимают участие в образовании клеточного иммунитета, контролируют деятельность В лимфоцитов. Эти клетки иммунитета принимaют активное участие в аллeргических реакциях. Иммунокомпетентные клетки. К иммунокомпетентным клеткам относят макрофаги и лимфоциты. Эти клетки совместно участвуют в инициации и развитии всех звеньев адаптивного иммунного ответа (система трёхклеточной кооперации). Лейкоциты являются основой клеточного иммунитета, это сферические клетки с достаточно крупным ядром. Органы, участвующие в формировании иммунитета. Основными органами иммунной системы являются селезенка, тимус (вилочковая железа) и костный мозг, где появляются и начинают созревать. В клеточном приобретенном иммунитете принимают участие Т-лимфоциты. Они формируются в тимусе или вилочковой железе человека. Т-лимфоциты созревают в лимфоузлах и органах иммунной системы, где происходит их дифференцировка. Клеточно-опосредованный иммунитет. Антигенспецифичная ветвь клеточно-опосредованного иммунитета. Взаимодействие с В-клетками для увеличения продукции антител. Такие Т-клетки действуют путем высвобождения цитокинов, которые обеспечивают подачу различных. Клеточный иммунитет осуществляется. Т-лимфоцитами образующимися. Кроме клеток-киллеров в популяции Т-лимфоцитов выделяют и другие клетки, участвующие в регуляции. Клетки-фагоциты распространены по всему организму. Рис. 1. Механизм клеточного иммунитета. Механизм воспалительной реакции. Клетки крови и соединительной ткани участвуют в защитной неспецифической реакции на любое повреждение или внедрение инородного тела.


Официальный сайт как укрепить иммунитет народными способами

✔ Купить-как укрепить иммунитет народными способами можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения


Серьёзные препараты служат реальным средством для оздоровления человека и применяются при лечении в стационарных условиях, когда требуется серьёзная помощь при довольно тяжелых болезнях и поражениях. Клеточный иммунитет (англ. Cell-mediated immunity) — такой тип иммунного ответа, в котором не участвуют ни антитела, ни система комплемента. В процессе клеточного иммунитета активируются макрофаги, натуральные киллеры, антиген-специфичные цитотоксиче. Иммуните́т (лат. immunitas - освобождение) человека и животных — способность организма поддерживать свою целостность и биологическую индивидуальность. Иммунитет бывает врожденным (он же неспецифический) и приобретенным (он же адаптивный, или специфический). Костный мозг. Это центральный орган иммуногенеза. В костном мозге образуются все клетки, участвующие в иммунных реакциях. Тимус (вилочковая железа). В тимусе происходит. Принимают участие в образовании клеточного иммунитета, контролируют деятельность В лимфоцитов. Эти клетки иммунитета принимaют активное участие в аллeргических реакциях. Иммунокомпетентные клетки. К иммунокомпетентным клеткам относят макрофаги и лимфоциты. Эти клетки совместно участвуют в инициации и развитии всех звеньев адаптивного иммунного ответа (система трёхклеточной кооперации). Лейкоциты являются основой клеточного иммунитета, это сферические клетки с достаточно крупным ядром. Органы, участвующие в формировании иммунитета. Основными органами иммунной системы являются селезенка, тимус (вилочковая железа) и костный мозг, где появляются и начинают созревать. В клеточном приобретенном иммунитете принимают участие Т-лимфоциты. Они формируются в тимусе или вилочковой железе человека. Т-лимфоциты созревают в лимфоузлах и органах иммунной системы, где происходит их дифференцировка. Клеточно-опосредованный иммунитет. Антигенспецифичная ветвь клеточно-опосредованного иммунитета. Взаимодействие с В-клетками для увеличения продукции антител. Такие Т-клетки действуют путем высвобождения цитокинов, которые обеспечивают подачу различных. Клеточный иммунитет осуществляется. Т-лимфоцитами образующимися. Кроме клеток-киллеров в популяции Т-лимфоцитов выделяют и другие клетки, участвующие в регуляции. Клетки-фагоциты распространены по всему организму. Рис. 1. Механизм клеточного иммунитета. Механизм воспалительной реакции. Клетки крови и соединительной ткани участвуют в защитной неспецифической реакции на любое повреждение или внедрение инородного тела. В том, чем поднять иммунитет взрослому человеку, могут помочь другие народные способы. Дома возможно приготовление полезных бальзамов и принятие тонизирующих или расслабляющих витаминных ванн. В воду для купания в ванне добавляют специальные настои и отвары. Такие процедуры оказывают положительный эффект на иммунитет: убирают боли в костях; исключают мигрени; облегчают затрудненное дыхание при простуде; делают крепче иммунную систему.

Так получается, что настоящие и сильные медикаментозные препараты вы не увидите продающимися в аптеках. Их просто нет, а то, что считается иммуностимулирующими средствами, оказывается самым обыкновенным плацебо.

Immunity представляет собой жидкое медикаментозное средство, мягко воздействующее на микрофлору, активируя клетки иммунитета и не нарушая при этом протекание биохимических процессов в организме. Он помогает восстановить мощный барьер, способный предотвратить воздействие вирусов либо ускорить выздоровление в случае приема лекарства, будучи уже заболевшим. Более того, принимая эти капли в период обострения заболеваний, можно снизить риск повторного проявления болезни и избежать осложнений.

Особенность капель Immunity (перевод с англ. immunity — иммунитет, невосприимчивость) заключается в том, что в составе средства комбинация из 18 лекарственных растений с целебными свойствами, которые дополняет комплекс из 6 витаминов, необходимых человеку для повышения иммунитета.

Как поднять иммунитет народными средствами: способы укрепления иммунитета в домашних условиях

Апрель, 2021 Время чтения: 6 минут 248

Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно 1Читать подробнее в источнике: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Так что народные средства для иммунитета пока не признаны официально. Но даже Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что это важная и часто недооцененная сфера 2Читать подробнее в источнике.

Парадоксально: многие народные средства — не что иное как хорошо известные всем травы и растения, просто люди веками подмечали их целительные свойства. Но при этом лекарственные растения изучены гораздо меньше, чем синтетические препараты 3Читать подробнее в источнике. Например, в XVIII веке знаменитый английский путешественник Джеймс Кук, конечно, не мог руководствоваться наукой, когда заставлял матросов во время долгого плавания есть цитрусовые для защиты от цинги 4Читать подробнее в источнике. Витамин С, которым богаты цитрусовые, был открыт лишь в 1928 году и еще позже было доказано, что именно этот нутриент противостоит цинге 5Читать подробнее в источнике.

Сбалансированный и разнообразный рацион — важное условие для поддержания нормального функционирования иммунной системы: до 80 % иммунных клеток организма находятся в желудочно-кишечном тракте 6Читать подробнее в источнике. Многие продукты из «народной аптечки» входят в традиционные рекомендации терапевтов, диетологов и нутрициологов, когда речь заходит о повышении иммунитета. Подробнее об этом мы расскажем в статье.

Причины и симптомы сниженного иммунитета

Большинство простуд приходится на осенне-зимний период 7Читать подробнее в источнике. В период холодов человек проводит меньше времени на свежем воздухе, чаще находится в замкнутых помещениях, где отопительные приборы сушат воздух. Это негативно сказывается на слизистой дыхательных путей и коже, из-за чего, в том числе, вирусам становиться легче преодолевать наши защитные барьеры и проникать внутрь организма. Еще солнечный свет в дефиците, а ультрафиолет необходим для синтеза очень важного для иммунной системы витамина D3. Также осенью и зимой, как правило, наблюдается нехватка других микронутриентов в рационе из-за недостаточного количества или не очень хорошего качества свежих овощей и фруктов.

О том, что иммунная система нуждается в поддержке, организм сигнализирует обычно плохим самочувствием и частыми простудами, которые чаще всего проявляются как повышение температуры, кашель, насморк, чихание — подробно о причинах и симптомах снижения иммунитета мы рассказываем в статье «Ослабленный иммунитет». Безусловно при первых признаках простуды и плохом самочувствии стоит обратиться к специалисту за консультацией. Однако, если речь идет не о серьезном заболевании, то помочь организму и усилить защитную функцию могут изменение образа жизни, полноценный отдых и правильное питание, которое можно дополнить и народными средствами.

ТОП-8 народных средств для укрепления иммунитета

Для восстановления сил и поддержания здоровья люди издавна обращаются к «домашним» рецептам. Если использовать их продуманно, травы и другие растения могут стать помощниками в укреплении иммунитета.

Ромашка

Многие люди любят ромашковый чай, не задумываясь о его полезных свойствах. Ромашка — одно из самых часто используемых в лечебных целях и одно из наиболее изученных наукой растений. В ней много биологически активных веществ, которые могут оказывать противовоспалительный эффект, например, эфирные масла. Используется и сухой порошок из цветов ромашки, и экстракты, и настои. Заваренной ромашкой можно полоскать горло при простуде. Исследования показывают, что ромашка, обладает антибактериальными и успокаивающими свойствами и может стимулировать иммунную систему и иммунный ответ 8Читать подробнее в источнике.

Апельсиновый сок

Соки цитрусовых не только вкусны, но и оказывают общеоздоровительное действие на организм. Апельсиновый сок содержит множество мощных антиоксидантов, необходимый для иммунитета витамин С 9Читать подробнее в источнике. Но соками нельзя злоупотреблять: они не очень полезны для зубов, особенно детских 10Читать подробнее в источнике, к тому же в соке, в отличие от целого фрукта, мало клетчатки — напитком мы насыщаемся меньше, чем твердой пищей, и рискуем употребить больше калорий 11Читать подробнее в источнике.

Лимон, мед и имбирь для иммунитета

Эти ингредиенты и заваривают как согревающий напиток при лечении простуды, и делают из них смесь наподобие джема, чтобы повышать иммунитет в холодное время года.

Рецепт напитка

  • 250 граммов имбиря натереть, два лимона среднего размера обдать кипятком и мелко порезать
  • Залить ингредиенты горячей водой и добавить к ним 250 граммов меда
  • Дать настояться в течение суток

Пить напиток по столовой ложке трижды в день.

Рецепт джема отличается тем, что перечисленную выше смесь нужно варить до загустения, а затем остудить. Принимать по чайной ложке два раза в день.

Однако в первом случае надо учитывать, что кипяток разрушает некоторые витамины, поэтому вода не должна быть очень горячая. Кроме того, мед калориен, может вызывать аллергию, а имбирь можно принимать при условии, что нет проблем с желудком.

Лимон, вопреки общему представлению, не рекордсмен по витамину С, который часто принимают при простудах. Но все же этого микронутриента в нем много. Кроме того, лимон содержит еще и другие биологически активные соединения, например флавоноиды и эфирные масла 12Читать подробнее в источнике.

Мед интересен тем, что его свойства различаются в зависимости от вида. Например, в гречишном в 10 раз больше полезных фенольных соединений, чем в луговом, но меньше антиоксидантов 13Читать подробнее в источнике, чем в меде из сот. Чтобы получить максимальную пользу для организма, можно использовать разные виды меда, но в небольшом количестве.

В корне имбиря есть калий и магний 14Читать подробнее в источнике, важные для работы организма.

Смесь сухофруктов, орехов и меда для повышения иммунитета

Этот домашний рецепт иногда называют «витаминной бомбой», но его оригинальное название – паста Амосова.

Для его приготовления нужно

  • Залить кипятком сухофрукты на 10-15 минут
  • Затем процедить, отжать и измельчить
  • Добавить к сухофруктам мелко порубленные орехи
  • Перемешать все ингредиенты и паста готова.

Фрукты — один из источников антиоксидантных витаминов А, С, Е. Но в «не сезон» они хранятся с использованием не самых полезных консервантов либо их везут издалека и также обрабатывают для сохранности. В то же время сухофрукты — это фактически спелые фрукты, в которых в процессе сушки полезные вещества сохранились и сконцентрировались.

Например, изюм сохраняет минералы и большинство веществ, которые есть в винограде. Причем из-за сушки фитонутриенты больше концентрируются в изюме, чем в винограде.

Другой популярный сухофрукт — курага. По сути это засушенный абрикос. В абрикосе содержатся антиоксидантные вещества, большое количество клетчатки, минералов и витаминов. Из-за этого абрикос даже в научных трудах образно называют «золотой» пищевой культурой с точки зрения питательности и медицины. Если в 100 граммах свежего абрикоса содержится 13 миллиграммов кальция, то в сушеном — 55 миллиграммов. В кураге в 3 раза больше магния и почти в 7 раз — железа 15Читать подробнее в источнике.

Вместе орехи и сухофрукты — кладезь важных биологически активных соединений 16Читать подробнее в источнике: витамина E, В3, B4, В9, минералов (магния, калия, кальция, фосфора), фенольных соединений, а также веществ, из которых организм синтезирует витамин А. Некоторые орехи и сухофрукты входят в топ-50 продуктов с наивысшей антиоксидантной способностью, и, кроме того, положительно влияют на микробиоту кишечника.

Прополис

Это один из продуктов пчеловодства. Научные исследования показали, что прополис — один из наиболее многообещающих иммуномодуляторов 17Читать подробнее в источнике. В исследованиях он подтвердил свою активность против многих бактерий 18Читать подробнее в источнике. Нередко прополис используется при лечении дыхательных путей.

Малина

Малину издавна заваривали, чтобы быстро облегчить состояние при простуде. Наука нашла этому объяснение: в ягоде есть природные аналоги аспирина, жаропонижающего средства 19Читать подробнее в источнике. Помимо витамина С в малине содержатся кальций, калий, магний, предшественники каротина 20Читать подробнее в источнике.

Морошка

В этой ягоде есть вещество, на которое, по прогнозам ученых, обратит внимание фармпромышленность. Называется оно эллагитаннин 21Читать подробнее в источнике. Это биологически активное вещество уже изучается в лабораториях для лечения серьезных хронических заболеваний 22Читать подробнее в источнике. А для поддержания иммунитета важно, что в морошке витамина С в 3 больше, чем в некоторых видах апельсинов 23Читать подробнее в источнике.

Зеленый чай

Этот напиток мы считаем повседневным, но, оказывается, и чай можно принимать как «средство для иммунитета». Черный и зеленый чай — одно растение, отличается лишь обработка. В ферментированном черном много антиоксидантов 24Читать подробнее в источнике, но именно в зеленом сохраняется антиоксидант со сложным называнием галлат эпигаллокатехина, который усиливает иммунитет 25Читать подробнее в источнике.

Какие народные средства нужно применять с особой бдительностью

Эксперты предупреждают: некоторые народные средства для поднятия иммунитета могут быть неэффективны, а иногда даже небезопасны. Даже полезный ингредиент может навредить, если метод его использования неправильный.

Ингаляции для иммунитета

Не надо делать ингаляции — и «над картошкой в мундире», и с добавлением эфирных масел. Для ребенка эта процедура может быть опасной, поскольку можно обжечься о емкость. Но и взрослый при всей осторожности может получить ожог дыхательных путей. Эффект облегчения после ингаляции действительно есть, но достигается он тем, что пар увлажняет слизистые. Однако именно лечебного воздействия не происходит 26Читать подробнее в источнике. Эфирные масла могут вызывать аллергию, тем более что в нагретом состоянии они еще активнее. Чтобы облегчить дыхание, достаточно увлажнить воздух в комнате или побыть в ванной.

Сборы трав для иммунитета

Не следует «прописывать» самому себе травы, тем более их сочетания 27Читать подробнее в источнике. Многие травы не случайно называются лекарственными — они могут оказывать сильное влияние на организм. Например, зверобой способен снижать или усиливать действие ряда лекарственных препаратов 28Читать подробнее в источнике.

Также, уже заболевая, люди часто прибегают к растиранию тела спиртом. Не рекомендуется это делать, чтобы снять жар 29Читать подробнее в источнике. Ощущение охлаждения возникает, потому что спирт быстро испаряется. Но он довольно активно всасывается через кожу, что особенно вредно для маленьких детей. Чтобы немного охладиться, достаточно обтереться прохладным полотенцем.

Даже известные народные средства могут быть неэффективны, если принимать их неправильно. Но многие народные средства для иммунитета состоят из доступных и хорошо известных трав и растений. Главным образом их целебные свойства обеспечивают витамины и минералы, входящие в их состав. Однако более безопасный способ укрепить иммунитет – регулярно пить кисломолочный напиток «Имунеле». В линейке продукта представлены напитки со вкусом ромашки, алоэ, имбиря, малины, морошки, абрикоса. Кроме того, напиток обогащен пробиотическими лактобактериями, полезными для микробиоты кишечника, и комплексом витаминов A, E, D и группы B. Две бутылочки кисломолочного напитка в день разнообразят и дополнят рацион и помогут укреплять иммунитет.

Можно ли повысить иммунитет народными средствами? - Медицина

Как укрепить иммунитет, как повысить сопротивляемость организма осенью? Одна половина россиян пачками скупает в аптеках иммуностимуляторы, а другая налегает на ягоды и фрукты, и все без исключения уверены - низкий иммунитет можно поднять в домашних условиях.
И это не что иное, как иллюзия, уверяют в рязанском Центре иммунологии, в которую вводят людей рекламные ролики. Компетентно и без эмоций врач иммунолог, профессор Валерий Демихов объясняет - низкий иммунитет, или на врачебном языке иммунодефицит, не простуда, витаминами не лечится - это серьезное, редкое и зачастую врожденное заболевание, которое дает о себе знать уже в первые годы жизни.

Вот перед вами был пациент, у которого воспаление лимфоузлов — ребенок 1 год 3 месяца, назначают антибиотик проходит, потом опять и снова и снова. Это серьезное подозрение на первичный иммунодефицит. У иммунологов существуют понятия так называемых настораживающих признаков, которые могут говорить о проблемах с иммунной системой.

Валерий Демихов, врач иммунолог высшей категории, доктор медицинских наук, профессор


Первое - генетическая предрасположенность, второе - восемь и более гнойных отитов в год, два или более тяжелых синусита в год, две и более пневмонии, прием антибиотиков в течение двух месяцев без улучшения, осложнение вакцинации и так далее всего таких признаков 12. В этом случае врач обязан отправить ребенка к иммунологу, а тот дать назначение на иммунограмму, которая опровергнет или подтвердит неутешительный диагноз. Ведь первичный иммунодефицит - это всегда опасно, но к счастью, сегодня, успокаивает доктор уже не смертельно. А вот здоровому человеку - таблетки для иммунитета совершенно ни к чему. Их осенью и зимой от гриппа и ОРВИ спасет элементарное соблюдение правил личной гигиены.

Как не странно одним из самых эффективных способов профилактики — мытье рук. Всемирная организация здравоохранения рекомендует мыть руки, потому что вот такие движения и вирус на руках. И мы не только себе его передаем, но и окружающим.

Валерий Демихов, врач иммунолог высшей категории, доктор медицинских наук, профессор


Иммунная система здорового человека способна запоминать и защищать организм от тех вирусов и микробов, с которыми столкнулась посредствам болезни или вакцинации. В норме у взрослого человека 3-4 простуды с насморком - в год, у ребенка 8-12. Не болеть нельзя, можно не нервничать, тогда иммунная система будет защищена со всех сторон, а если вести еще здоровый образ жизни, то число простуд сведется к минимуму.

Укрепить иммунитет ребенка помогут народные средства и вода — Амурская правда

Вода — друг здоровья

Если хотите укрепить иммунитет ребенка — закаливайте малыша! В этом уверена кандидат медицинских наук иммунолог-аллерголог Лариса Решетникова. 

— Если ребенок уже пошел в детский сад, то вы припоздали. Закаливать нужно с самого рождения. Проще всего — обтирать стопы водой. Начать можно с теплой и постепенно снижать температуру. Полезны обтирания всего тела, прохладные ванны. Конечно, это нужно делать, когда ребенок здоров, — рассказывает Лариса Константиновна. 

Нередко мамочки слишком усердно заботятся о своих детях. Иногда такая забота может нанести вред.

— Когда домашний ребенок живет в тепле и заботе, его иммунитет спит. И когда маленький человек попадает в новую для себя среду (например, садик), его иммунитет дает сбой, он просто не хочет работать. Заставить иммунную систему работать помогают стрессовые ситуации — это и есть закаливание. Разве вы не обращали внимание на то, что дети, бегающие босиком по лужам в любое время года, здоровее? Это, конечно, крайность, но не укутывайте ребенка, не бойтесь каждого дуновения ветерка, не пропускайте прогулку из-за того, что на улице похолодало. Пусть он дышит свежим воздухом, общается с другими ребятами. От этого иммунитету будет только лучше.

Без еды — и ни туды и ни сюды

Питание ребенка должно быть сбалансированным всегда. Незаменимыми во время подъема заболеваемости ОРВИ являются белки (мясо, творог, кисломолочные продукты). Также необходимы витамины А, В, С и Е. Пожалуй, почти каждому современному человеку известно, что они содержатся в моркови, рыбе и рыбьем жире, смородине, шиповнике, масле.  Также в борьбе с вирусами организму помогают микроэлементы. В частности, селен и цинк. По словам Ларисы Константиновны, во время сезона простуд можно укрепить иммунитет препаратами, в которых содержатся эти элементы. Это Селен-актив, Селцинк и другие.

Мед и чеснок в помощь

Существуют общеизвестные природные помощники в борьбе с вирусами. Это чеснок, шиповник, лимонник, облепиха, мед и различные травяные сборы. Листья ромашки, календулы, смородины, калины можно использовать для ингаляций.  Настойки солодки, эхинацеи также помогут укрепить организм. 

Во многих народных рецептах присутствует мед — богатый источник микроэлементов. Бороться с болячками можно и с помощью других продуктов пчеловодства. Например,  настойка прополиса рекомендуется даже детям (в случае отсутствия аллергии). В течение месяца по нескольку капель добавляют в молоко. Нелишним будет регулярно принимать поливитаминные комплексы для детей. Для самых маленьких здесь подойдет сироп Пиковит.

Лекарства на любой вкус 

В нашей быстрой жизни, когда нужно все и сразу, все чаще мы не можем обойтись без противовирусных препаратов. Благо разнообразие их велико на аптечных прилавках. Как замечают медики, новые лекарства появляются постоянно. Однако новейшие препараты, уже появившиеся в аптеках столицы, до нас, дальневосточников, доходят с опозданием. Для профилактики ОРВИ можно применять уже известные нам Иммунал, Интерферон, Гриппферон, Витамедин. 

Можно также промывать ребенку нос, например, спреем Аква Марис. Прибегают к помощи лекарств нового поколения и тогда, когда ребенок все-таки заболел. Прежде чем давать малышу любые препараты, нужно проконсультироваться с врачом. Нередко средства комбинируют, дозировку также должен определять специалист. Многие родители опасаются применять антибиотики, особенно при лечении детей. Однако при различных осложнениях без них не обойтись. При этом нужно помнить, что к антибиотикам необходимо добавлять препараты, защищающие микрофлору кишечника. 

— Если вам кажется, что ваш ребенок часто болеет, не стоит сразу вести его к иммунологу, — отмечает Лариса Константиновна. — Дайте время организму привыкнуть к новым условиям, выработать защитные антитела. Как правило, в детском саду самой тяжелой бывает первая зима. Если ребенок болеет пять-шесть раз в году, это еще не повод для паники. Задуматься о лечении иммунной системы стоит, если ребенок болеет чаще и с осложнениями. 

Пейте кисель, компот и бабушкин чай

 Анна Светличная, мать десятерых детей, пятеро из которых — приемные:

— Мы не пьем таблетки, а врачей посещаем при плановом медосмотре, получении консультаций или когда приходит срок делать прививки. Наша семья не ездит на морские курорты. И тем не менее все мои ребятишки абсолютно здоровы. И даже те диагнозы, которые им были выставлены в детских домах, уже практически сняты. У нас свои методы борьбы с кашлем, насморком и простудой. Наши главные друзья — солнце, воздух, вода и дача.

Повышать иммунитет начинаем в конце апреля. С первыми теплыми лучами солнышка выходим на грядки. Летом бегаем босиком по песку и гальке, обливаемся водой в самодельном душе, купаемся, собираем плоды и ягоды, сушим травы. Малина, клубника, смородина, жимолость, съеденные с куста, — что может быть лучше для ребенка? Весной и осенью избавляемся от паразитов, пьем глистогонные средства. Это также влияет на иммунитет. Варенья варим мало, ягоду в основном замораживаем. 

Ударные месяцы для борьбы с простудой — сентябрь, октябрь. Мы не ждем, когда в детском саду или школе зашмыгают носами, а варим компоты, кисели, отвары из того, что собрали. Кладезь витаминов — калина. Ее своеобразный аромат отпугивает, но я приучила детей любить калину. Это хороший друг при повышении иммунитета. Помогает при кашле и других простудных заболеваниях. Пьем отвар шиповника. В среднем ребенок должен выпивать полтора литра жидкости в день. Надо только его приучить пить полезную воду. Нельзя заставлять, вливать насильно. Сварил отвар — и поставил на стол.

Еще мы употребляем фруктовые и молочные кисели. Кисель на Руси был обязательной пищей. И не зря! Если чай вымывает полезные вещества из организма, то кисель, наоборот, питает. Он обволакивают слизистую желудка, благоприятно действует на кишечник. А если кишечник хорошо работает, укрепляется и иммунитет. 

Также мы пьем лечебный чай собственного приготовления. Ребятишки его называют «бабушкин». Летом на даче собираем листья малины, клубники, смородины, небольшие череночки, цветы ромашки, календулы, укроп. Укроп — хорошее профилактическое средство. Сушим все по отдельности, затем смешиваем по щепотке и завариваем. 

Утром обязательно ягодный кисель, на ночь — стакан теплого молока плюс ложка меда и чуток сливочного масла. Если аллергия, мед лучше исключить. Еще меня в детстве бабушка при наступлении ангины кормила смесью алоэ с медом. Этот рецепт я применяю и к домочадцам. При первых признаках кашля и насморка дружно промываем носики. Просто водой или водой с капелькой отвара ромашки. Еще у нас есть свой рецепт защиты организма и укрепления кишечника — салат из огурца и стеблей сельдерея. Без соли. Даю по две ложки в день, едят с удовольствием.

Помогает в борьбе за укрепление иммунитета и теплый душ по утрам. К нему дети привыкали с треском, скрипом, но сейчас выстраиваются в очередь. 

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

— Пропустить через мясорубку 1,5 стакана изюма, стакан ядер грецких орехов, 0,5 стакана миндаля, кожуру двух лимонов, а сами лимоны выжать в образовавшуюся массу и смешать ее с 0,5 стакана растопленного меда. Настаивать смесь один-два дня в темном месте и давать ребенку по 1-2 чайные ложки три раза в день за час до еды.

— Возьмите морские округлые камешки (купите в зоомагазине). Облейте камешки теплой кипяченой водой с морской солью и капелькой уксуса. Три раза за день ребенок должен ходить босиком по этим камешкам в течение трех-пяти минут. С такой профилактикой малыш не будет часто болеть.

— Отвар шиповника:  200 граммов свежих плодов шиповника или же 300 граммов сушеных ягод, 100 граммов сахара и один литр воды. Залить плоды шиповника водой и поставить на огонь. Варить, пока ягоды полностью не разварятся. После этого добавить сахар, кипятить еще около двух минут. Кастрюлю плотно укутать полотенцем и  настаивать до остывания отвара, процедить. Пить не менее 100 граммов на каждые 10 килограммов веса ребенка в день.

— Детям старшего возраста (10 — 14 лет): головку чеснока пропустить через мясорубку, перемешать со 100 граммами липового меда. Дать смеси настояться неделю, давать по одной чайной ложке во время еды три раза в день.

Возрастная категория материалов: 18+


Материалы по теме
Невидимые лучи против опухолей: врач-радиолог о современной лучевой терапииОртопедический матрас Magniflex — находка для людей с больным позвоночникомКостры рябин: врачи и ботаники о пользе и красоте популярного в сентябре дереваЧастые перекусы замедляют обмен веществ: ученые изменили взгляды на дробное питаниеСбербанк запускает многофункциональный сервис СберЗдоровье«У каждого должно быть свое время ничегонеделания»: как пережить изоляцию с детьмиОт стресса к простуде: почему даже ОРВИ начинается от нервов и как вирус помогает телуЗащита от туберкулеза — высокий иммунитет:5 вопросов заместителю главврача областного тубдиспансераГлава амурского Роспотребнадзора: «Вакцинация — это средство управления инфекциями»Как поднять иммунитет у детей: советы главного детского врача ПриамурьяГрибковая инфекция поражает тех, кто пьет мало воды и любит сладкое

Показать еще

Где содержатся витамины, способные повысить иммунитет к коронавирусу — Российская газета

Во время обострения вирусных инфекций врачи особенно рекомендуют такие витамины, как С, A, Е, D, а также такие микроэлементы, как цинк, медь и селен.

Как рассказали "Российской газете" специалисты медицинского отдела компании "Эвалар", витамины можно подобрать в аптеке, а можно получать их и из продуктов. Так, витамин С содержится в свежем и сухом шиповнике, красном сладком перце.

Витамином А богата морковь, печень, сливочное масло. Витамин D есть в рыбьем жире, сельди, кете.

Цинком богаты устрицы, зародыши пшеницы, семена кунжута и льна. Медь можно получить, употребляя тунец, кальмар, омары, говядину, печень. Селен присутствует в бразильских орехах, кальмаре, осьминоге, печени.

Витамин С повышает устойчивость организма к заболеваниям. Иными словами, способствует выработке антител к вирусам и инфекциям. Витамин А делает человеческий организм более устойчивым к вирусам и бактериям. Витамин D имеет много положительных свойств. Например, защищает в организме рецепторы к витамину D в органах иммунной системы и в иммунокомпетентных клетках: лимфоцитах Т и В, макрофагах, моноцитах. Поддерживает достаточный уровень холекальциферола в организме, который исключительно важен для профилактики инфекционных заболеваний.

Микроэлемент цинк повышает продукцию интерферона и подавляет воспроизведение вируса. Медь обладает противовоспалительным действием, за счет чего человеку легче справляться с различными воспалительными заболеваниями, часто обусловленными инфицированием организма. Воздействуя вместе с аскорбиновой кислотой, медь мешает проникновению в организм воспалителей и микробов. Селен играет ключевую роль в окислительно-восстановительном балансе, в том числе защите ДНК клетки от повреждений вирусами.

В то же время член комитета Совета Федерации по социальной политике Татьяна Кусайко рекомендует принимать витамины в таблетках только по назначению врача. При всей полезности у некоторых людей могут быть противопоказания к каким-то витаминам или микроэлементам. Поэтому для достижения эффекта повышения иммунитета нужно посоветоваться с доктором.

Распространенных аюрведических трав для повышения иммунитета

В связи с тем, что число случаев коронавируса растет во всем мире, возникла необходимость принять меры предосторожности для снижения риска заражения. Вот почему нам нужна здоровая и сильная иммунная система. Наша иммунная система является первой линией защиты, которая играет жизненно важную роль в удержании болезнетворных патогенов подальше от нас, тем самым снижая шансы заболеть. Существуют разные способы укрепления иммунитета, и одним из основных является аюрведа.Некоторые травы веками использовались для приготовления аюрведических лекарств, которые могут помочь укрепить ваше иммунное здоровье. В этом видео аюрведический тренер Димпл Джангда рассказывает о некоторых аюрведических травах, которые полезны для вашего иммунного здоровья. Она делится: «Поскольку вирус поражает наше горло и грудную клетку, мы должны улучшить здоровье наших бронхов или капха-дош, чтобы снизить риск заражения». Вот несколько трав, которые вы можете попробовать повысить свой иммунитет.
Усилитель иммунитета 1

Состав: 5 г листьев нима

Как получить: Возьмите 5 граммов листьев нима и измельчите их, чтобы получилась паста, используя ступку и пестик.Положите его у задней стенки горла и проглотите. Принимайте натощак, ничего не ешьте и не пейте в течение 1 часа.
Преимущества: Ним обладает противовоспалительным, антибактериальным, противовирусным, противогрибковым и сильным спермицидным действием. Не принимайте ним более 15 дней. Кроме того, беременным женщинам, детям и пожилым людям следует избегать приема нима.

Усилитель иммунитета 2
Состав: 5 граммов Phyllanthus Niruri, также известного как камнедробитель.

Как это получить: Возьмите 5 граммов листьев Phyllanthus Niruri и измельчите их, чтобы получилась паста, используя ступку и пестик.Проглотите утром натощак.

Преимущества: Листья Phyllanthus Niruri помогают растворять камни в почках и желчном пузыре. Он укрепляет вашу печень, повышает иммунитет и помогает бороться с гепатитом В. Вы также можете принимать Phyllanthus Niruri в форме капсул.

Усилитель иммунитета 3

Состав: свежий очищенный имбирь 1/2 дюйма

Как это есть: Перед едой съешьте 1/2 дюйма свежеочищенного имбиря.

Преимущества: имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.Трава стимулирует метаболизм и помогает повысить иммунитет.

Усилитель иммунитета 4

Состав: 1 амала или крыжовник

Как это принимать: Принимайте одну амалу каждый день натощак.

Преимущества: Амла, или индийский крыжовник, богата полезными свойствами витамина С, бета-каротина и является богатым источником антиоксидантов, которые помогают повысить иммунитет. 1 амла равна 20 лимонным фруктам.

Усилитель иммунитета 5

Состав: гилой и брахми

Как это получить: у вас могут быть соки гилой и брахми, которые легко доступны на рынке.Вы также можете принимать их в форме капсул.



Преимущества: Включите эти травы в свой ежедневный режим, чтобы повысить свой иммунитет, силу памяти, силу и интеллект.

Помните, что эти травы выделяют тепло в организме, и для уменьшения эффекта пейте пахту после обеда.


Для укрепления иммунитета: естественные способы укрепить иммунную систему | by MILA JONES

Снизьте уровень стресса

Хронический стресс подавляет иммунный ответ организма, высвобождая гормон кортизол.Кортизол мешает Т-клеткам (определенным лейкоцитам) воспроизводить и получать сигналы от тела. Кортизол также снижает выработку секреторных антител IgA, выстилающих кишечник и дыхательные пути, которые являются нашей первой линией защиты от патогенов. Чтобы держать стресс под контролем, регулярно занимайтесь йогой, медитацией или глубоким дыханием.

Умерьте потребление алкоголя

Многочисленные исследования показали, что чрезмерное потребление алкоголя может сложным образом повлиять на иммунную систему и ее механизмы.Однако умеренное употребление алкоголя может быть полезно для общего здоровья организма.

Убедитесь, что вы получаете A-B-C-D-Es

Поговорка «яблоко в день не дает доктору» на самом деле может быть правдой, поскольку потребление витаминов может укрепить вашу иммунную систему. Витамины A, B6, C, D и E могут помочь укрепить иммунную систему. Витамин С является самым большим усилителем, и его недостаток может вызвать несколько заболеваний, в том числе цингу. Вы можете получить витамин С из цитрусовых, таких как апельсин, грейпфрут, шпинат и клубника.Вы можете принимать поливитаминные добавки у своего врача, однако лучше всего принимать их естественным путем с пищей.

Попробуйте молозиво

Молозиво - первое молоко от кормящих млекопитающих. Преимущество грудного вскармливания - это получение защитных антител, которые вы получаете от своей матери. Эти антитела помогают вам бороться в первые годы жизни. Эти антитела являются причиной того, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, более здоровы и имеют меньший риск простуды или аллергии.Мы можем использовать антитела первого молока, даже когда мы взрослые. В виде порошка, полученного от коров, коз и других млекопитающих, эти антитела можно смешивать с водой, соком и коктейлями.

Ешьте больше овощей

Овощи, фрукты, семена и орехи богаты питательными веществами, необходимыми для нашей иммунной системы. Их ежедневное употребление повышает иммунитет. Для здоровья печени крестоцветные овощи, такие как капуста, брокколи и капуста, должны быть включены в ежедневный рацион.Здоровая печень обеспечивает естественный процесс детоксикации организма.

Травы и добавки

Травы, такие как AHCC, эхинацея, бузина, андрографис и астрагал, могут помочь сократить продолжительность и тяжесть заболевания. Кроме того, витаминные и минеральные добавки обеспечивают необходимые питательные вещества для сильной иммунной системы.

Занимайтесь спортом на

Научно доказано, что регулярные тренировки укрепляют иммунную систему.Регулярные упражнения мобилизуют Т-клетки - вид белых кровяных телец, которые защищают организм от инфекции. Тем не менее, постоянные и интенсивные тренировки ослабляют иммунную систему, делая вас предрасположенными к гриппу и вирусным инфекциям.

Достаточно спать

Недостаток сна может вызвать активацию воспалительного иммунного ответа, снижая активность Т-клеток в организме. Это может ослабить вашу иммунную систему и реакцию на вакцины. Постарайтесь поспать 7–8 часов и не спать всю ночь.Если вы регулярно путешествуете в разных часовых поясах, употребляйте 2–3 мг мелатонина, чтобы сбросить циркадный ритм.

Начните есть грибы

Грибы - это природный способ расщепления органических веществ и превращения их в плодородную почву. Грибы - одна из самых здоровых продуктов на планете, они богаты необходимыми питательными веществами и минералами. Некоторые из грибов, которые действительно полезны для иммунной системы, - это гриб индейки, грибы майтаке и шиитаке, грибы тремелла.

Прекратите курить

Прекратите курить, потому что это не только увеличивает риск рака, но и ослабляет иммунную систему. Считается, что курение отрицательно сказывается как на адаптивном, так и на врожденном иммунитете. Это также может увеличить шансы развития вредных патогенных иммунных реакций, а курение также снижает эффективность защиты вашей иммунной системы. Однако, если вы все же хотите продолжить, есть альтернативы, такие как использование никотиновых пластырей или электронных сигарет, которые помогают бросить курить и менее вредны.

Выйти на солнце

Выходить на улицу естественное освещение - один из основных факторов производства витамина D в нашем организме. Витамин D необходим для здорового функционирования иммунной системы, поскольку он помогает организму вырабатывать антитела. Низкий уровень витамина D в организме считается одной из основных причин респираторных заболеваний. Оживленная прогулка на солнце в течение 10–15 минут обеспечит выработку достаточного количества витамина D в организме.

С этими небольшими усилиями и настройками в повседневной жизни вы можете обеспечить здоровую иммунную систему.Здоровое тело - это не только внешнее здоровье, но и обеспечение более сильного иммунитета, и эти 11 естественных способов укрепить вашу иммунную систему могут помочь вам в достижении цели - здорового тела. Эти шаги уменьшат количество токсинов в организме и предоставят необходимые питательные вещества, которые необходимы для вашего здоровья. Контроль иммунной системы не только убережет вас от болезней, но и поможет предотвратить такие заболевания, как рак, во второй половине жизни.Кроме того, эти естественные способы помогут вам изящно состариться.

Домашние средства для улучшения иммунитета

Что такое иммунная система?

«Человек - это существо, состоящее из бесчисленных миллионов клеток: микроб состоит только из одной, но на протяжении веков эти двое находились в непрекращающемся конфликте». - А. Christie


Иммунная система - это система защиты человеческого организма. Он состоит из специальных клеток и химических веществ, которые борются с инфекциями, вызываемыми вирусами, бактериями и другими микробами.Иммунная система атакует организмы и вещества, которые попадают в нашу систему и вызывают заболевание, посредством ряда шагов, называемых иммунным ответом. Слабая иммунная система увеличивает шанс заболеть, и человек легко заболевает любым типом инфекции. Вот несколько домашних средств, которые помогут укрепить вашу иммунную систему естественным образом, чтобы обеспечить хорошее функционирование иммунной системы.
Распространенные причины низкого иммунитета

Стресс
Плохое питание
Недостаток сна
Лекарства
Недостаток гигиены
Недостаток упражнений
Курение
Обезвоживание

28
9012 Совет 1:

Обильное питье может помочь вашей системе организма функционировать должным образом и вывести токсины и другие загрязнения из вашего тела.


Совет 2:

Недостаток сна может повлиять на иммунную систему человека. Нашему организму требуется от 8 до 9 часов сна в день.

Совет 3:

Витамин С обладает эффективными свойствами, которые могут укрепить вашу иммунную систему. Следовательно, потребляйте продукты, богатые витамином С, такие как ягоды, цитрусовые, помидоры и темно-зеленые овощи, чтобы повысить иммунитет организма.


Совет 4:

Чеснок обладает противовоспалительными свойствами, которые эффективны против бактерий, паразитов и вирусов.Поэтому при приготовлении пищи используйте много чеснока, чтобы улучшить вашу иммунную систему.

Совет 5:

Орехи и сухофрукты, такие как миндаль, орехи кешью, арахис, абрикосы, фисташки, сушеный киви, изюм, семена тыквы и т. Д., Богаты витаминами A, E и K. Они также богаты витамином A, E и K. источники кальция, железа и меди. Эти микроэлементы необходимы организму, поскольку помогают поддерживать и повышать иммунитет.


Совет 6:

Здоровое питание играет важную роль в укреплении вашей иммунной системы.Ешьте здоровую и питательную пищу, богатую витаминами и минералами, такую ​​как зеленые листовые овощи, фрукты, бобы, цельное зерно и семена, чтобы укрепить вашу иммунную систему

Совет 7:

Зеленый чай - еще одно средство, которое может помочь стимулировать производство иммунных клеток. Выпивайте стакан зеленого чая каждое утро перед завтраком, чтобы укрепить иммунную систему.


Совет 8:

Йогурт также является одним из лучших средств для повышения иммунитета.Согласно исследованию, йогурт помогает увеличить количество Lactobacillus Casei (пробиотик) в пищеварительной системе.

трав для укрепления иммунной системы

Сезон гриппа, а это значит, что для людей еще более важно иметь сильную иммунную систему. Ищете способы укрепить вашу иммунную систему? Вот 5 трав, которые укрепят вашу иммунную систему и защитят ее от простуды и гриппа в целом.

Эхинацея

Эхинацея, широко известная как эхинацея пурпурная, используется для приготовления чая.Это иммунный стимулятор, который, как было показано, увеличивает активность фагоцитов и увеличивает производство естественных клеток-киллеров, которые являются частью иммунной системы и отвечают за поглощение и переваривание бактерий и инфицированных вирусами клеток.

Помимо укрепления иммунной системы, эхинацею также можно использовать для:

  • Лечить инфекции мочевого пузыря
  • Лечить кожные заболевания, например экзему
  • Поддержка регенерации соединительной ткани
  • Уменьшить воспаление
  • Поддерживать здоровье лимфатической системы
  • Помочь детоксикации

Астрагал

Астрагал - это трава, которую веками прописывали для лечения хронических заболеваний и повышения жизненных сил.Он также обычно используется среди пожилых людей и может быть полезной добавкой для людей, которые проходят лечение от рака. Известно, что астрагал восстанавливает, укрепляет и уравновешивает иммунную систему организма, поскольку увеличивает количество лейкоцитов. Трава также известна как кардиотоническое средство, защитное средство для печени и противовирусное средство.

Грибы лекарственные

К лекарственным грибам, которые помогают укрепить вашу иммунную систему, относятся:

  • Рейши (Ganoderma Lucidum)
  • Кордицепс (Cordyceps Sinensis)
  • Кориолус (Coriolus Versicolor)
  • Чага (Inonotus Obliquus)
  • Майтаке (Грифола Фрондоса)
  • Шиитаке (Lentinula Edodes)

Бузина

Бузина - темно-синяя / черная ягода кустарника Sambucus nigra.Известно, что он помогает предотвратить и лечить симптомы гриппа, простуды и синусита. Недавнее исследование также показало, что бузина значительно снижает симптомы со стороны верхних дыхательных путей, такие как:

  • Кашель
  • Заложенность носа
  • Боль в горле
  • Лихорадка

Сироп бузины - популярное домашнее средство, но людям рекомендуется не есть ягоды в сыром виде.

Чеснок

Чеснок - популярное растение, которое люди употребляют ежедневно, но знаете ли вы, что он защищает сердечно-сосудистую систему и печень? Чеснок также используется в качестве профилактического средства при простуде и может уменьшить распространение гриппа и простуды на 63%, уменьшить тяжесть симптомов и ускорить выздоровление.

Мы надеемся, что этот блог о 5 травах, укрепляющих вашу иммунную систему, помог! Помните, что важно знать, как оставаться здоровым! Если вы хотите узнать больше о том, как натуропатическая медицина может вам помочь, свяжитесь с доктором Брэнди МакГилл, чтобы записаться на прием.

Характеристика: Намибийцы используют домашние средства для повышения иммунитета на фоне рисков COVID-19 - Синьхуа

Автор: Ндалимпинга Иита

ВИНДХУК, 25 августа / Синьхуа. В своей квартире в столице Намибии Виндхуке Элли Матиас приготовила смесь из кипяченой воды, имбиря, лимона, сырого меда и чеснока.

«Я обратилась к этому домашнему средству как для профилактики, так и для лечения», - сказала она в понедельник.

При симптомах COVID-19, похожих на грипп и простуду, последнее средство становится популярным благодаря своим целебным свойствам.

По мере роста числа случаев COVID-19 в Намибии жители пробуют домашние средства, чтобы предотвратить симптомы COVID-19.

Матиас сказал, что она также распаривается, чтобы открыть поры. По словам Матиаса, пар помогает очистить нос, а также улучшить дыхание и кровообращение.

«При приготовлении на пару я добавляю листья мяты - практика, которую я усвоила, когда росла в деревне», - добавила она.

Она не одна. Множество людей в Намибии недавно возродили такие традиционные методы, как сжигание слоновьего навоза.

Для Гертруд Дэвид это подходящая альтернатива для повышения иммунитета и улучшения здоровья на фоне COVID-19.

«В детстве наша бабушка лечила грипп и другие недуги, сжигая их, а мы вдыхаем дым. Я считаю, что это может помочь мне предотвратить симптомы COVID-19, если они у меня появятся», - добавила она.

Но официальные лица здравоохранения Намибии предупредили, что слоновий навоз, который традиционно используется для лечения заложенности носа и головных болей среди других болезней, не лечит COVID-19.

Министр здравоохранения и социального обеспечения Калумби Шангула заявил, что этот метод не прошел научных испытаний.

«Мы рекомендуем людям посещать центры тестирования и проверять информацию о COVID-19, чтобы получить медицинскую консультацию после заражения», - сказал Шангула.

Более того, эксперты говорят, что питание жизненно важно для построения здорового тела.

Диетолог Шарлотта Кейтер призвала людей придерживаться питательной диеты для здорового тела и сильной иммунной системы.

"Это повлечет за собой сбалансированную диету, включающую пищевые группы фруктов и овощей, злаки, растительный и животный белок, а также небольшую группу сахара и масла среди прочего. Прием таких продуктов должен быть распределен в течение дня. , - добавил Кейтер.

Бен Черник, социальный работник и директор секретариата Альянса по вопросам питания и продовольственной безопасности Намибии, посоветовал дополнять усилия физическими упражнениями, оздоровлением, медитацией и внимательностью.Enditem

Шесть шагов к естественному укреплению иммунитета

Шесть шагов к естественному повышению иммунитета

Полезные напитки, йога, контроль сна, глубокий массаж и общий уход за собой имеют решающее значение для повышения уровня иммунитета.

Аюрведа глубоко связана с иммунитетом. Последнее обозначается как beej-bhumi , что означает «семя и земля». Эта теория сравнивает человеческое тело с землей, а инфекции - с семенами. Точно так же, как семена растут или прорастают на плодородной земле, токсины и недостаток Ojas в нашем организме создают идеальную питательную среду для процветания болезней.Требуется надежная система иммунитета для предотвращения появления болезней.

В эти тяжелые времена дома важно уделять первоочередное внимание здоровью с помощью естественных бустеров иммунитета , вдохновленных Аюрведой. С респираторными заболеваниями можно бороться, следуя определенным рекомендациям. Ниже приводится список из 6 бустеров иммунитета в Аюрведе , чтобы обезопасить себя и свою семью в это время года.

Аюрведические домашние средства для повышения иммунитета

1. Напитки для повышения естественного иммунитета

Живете ли вы в теплой или прохладной местности, жидкости необходимы для увлажнения вашего тела и поддержания энергии. Ниже приведены два напитка, о которых стоит упомянуть, которые вы можете приготовить дома, чтобы естественным образом повысить свой иммунитет.

  • Отвар иммунитета :
    • Смешайте 1/4 столовой ложки куркумы, 5 г солодки, 10 г имбиря и 1 ¼ столовую ложку черного перца
    • Смешайте это с 250 мл воды и доведите до кипения
    • Отвар проглотить в профилактических целях
  • Сок для повышения иммунитета :
    • Соедините 50 мл сока индийского крыжовника или сока Амлы с 10 мл имбирного сока и 5 мл свежего сока лайма
    • Добавьте ¼ столовой ложки куркумы и смешайте с 200 мл воды
    • Можно употребить немедленно или поставить в холодильник на потом

2. Позы йоги для повышения иммунитета

Вклад йоги в аюрведу огромен. В частности, есть пять простых поз йоги, которые можно практиковать дома, чтобы предотвратить респираторные заболевания и повысить иммунитет.

  • Сидение и дыхание или Сукхасана и Пранаяма
    • Это простые дыхательные упражнения для всех
    • Помощь в расслаблении, улучшении осанки, снятии беспокойства и снижении уровня стресса
    • Попрактикуйтесь с Адриенн здесь
  • Half Lord of the Fish or Ardha Matsyendrasana
    • Это упражнения на скручивание позвоночника для всех
    • oОни способствуют облегчению позвоночника, повышению иммунитета и выведению токсинов организма
    • Узнайте это с Холли здесь
  • Поддерживаемая поза рыбы или Вариация Матсьясаны
    • Эти растяжки открывают легкие и помогают избавиться от заложенности носа
    • Они также оказались эффективными усилителями иммунитета
    • Взгляните сюда
  • Сгиб вперед или Уттанасана
    • Это упражнение обеспечивает приток крови к носовым пазухам
    • Он также помогает очистить скопление слизи в наших дыхательных путях
    • Поддержание здоровья носовых пазух для борьбы с инфекциями, поскольку носовые пазухи служат первой линией защиты от инфекции
    • Практикуйте фолд вперед
  • Ноги вверх по стене или Випарита Карани
    • Наша нервная система подвержена заболеваниям во время стресса
    • Это упражнение позволяет расслабиться и снять давление
    • Более того, повышает иммунитет до самого высокого уровня
    • Практикуйте асану здесь

3.T при болях в горле или сухом кашле

  • Нанесите топленое, кунжутное или кокосовое масло на сухие ноздри
  • Вдыхайте паровые ингаляции со свежими листьями мяты или аджвайном (тмин), или со смесью гвоздичного порошка и меда

4. Self Абхьянгам массаж

  • Пребывание дома даст вам больше времени для ежедневной практики само-Абхьянгамы перед тем, как принять душ
  • Этот массаж выполняется с использованием лечебного аюрведического масла, но если его нет в наличии у вас дома, вы можете использовать другие масла, такие как чистое кокосовое масло, миндальное масло, оливковое масло или любое другое масло в зависимости от наличия
  • Попробуйте разные стандартные позы при выполнении этого массажа и массируйте тело умеренным давлением.

Это поможет питать и обновлять кожу. Он также тонизирует мышцы, успокаивает и успокаивает нервную систему. Он омолаживает ваше тело, оживляя и наполняя энергией клетки тела. Этот массаж также способствует правильному функционированию внутренних органов и увеличивает способность организма выводить токсины. С помощью этих естественных бустеров иммунитета , защитит себя и свою семью от уязвимых болезней.

5.Спи спокойно

Пока мы спим, наше тело внутренне работает, чтобы восстанавливать клетки, а также помогает регенерировать новые клетки. Если мы не будем спать качественно, это в большей степени повлияет на нашу иммунную систему. Действительно, важно придерживаться режима хорошего сна, но мы не должны спать слишком долго.

Согласно Аюрведе, человек должен ложиться спать с солнцем и вставать с солнцем. Если для вас это невозможно, составьте такой режим сна, который поможет вам рано засыпать и рано вставать.Высыпайтесь, не вмешиваясь в другие предметы.

6. Внимательные меры по укреплению естественной иммунной системы организма

Это простые в применении меры, которые вы можете включить в свою повседневную жизнь, чтобы повысить иммунитет изнутри. Вы должны практиковать эти меры всю жизнь, чтобы получить лучший иммунитет и, следовательно, хорошее здоровье.

  • Если вы чувствуете жажду в течение дня, выпейте теплую воду.
  • При приготовлении используйте в качестве ингредиентов куркуму, тмин, кориандр и чеснок.Эти ингредиенты обладают самовосстанавливающими свойствами и, таким образом, повышают иммунитет.
  • Поскольку мы заботимся о своем теле, не менее важно заботиться и о своем уме. Медитация оказывает огромное влияние на наш разум. Найдите время для медитации, чтобы найти утешение. Медитация помогает соединить наш разум и душу. Это может положительно повлиять на ваш иммунитет и обеспечить здоровье нервной системы.
  • Это лучшее время, чтобы пообщаться со своей семьей и провести время с пользой. Можно подумать, связано ли это с естественным повышением иммунитета? Конечно, общение с семьей и увлекательное занятие сделают вас счастливее и избавят от стресса.Это может помочь резко снизить уровень артериального давления.

Итак, вот 6 основных бустеров естественного иммунитета , которые вы можете практиковать дома. Укрепляйте свою иммунную систему для борьбы с инфекциями и болезнями, оставаясь в безопасности дома.

Лекарственные растения, используемые практиками традиционной медицины для усиления иммунной системы у людей, живущих с ВИЧ / СПИДом в Уганде

Резюме

Введение

Люди, живущие с ВИЧ / СПИДом (ЛЖВ), широко используют лекарственные растения для повышения иммунитета и борьбы с инфекциями .Целью этого исследования было задокументировать виды лекарственных растений, используемых травниками для усиления иммунной системы людей, живущих с ВИЧ / СПИДом в Уганде.

Методы

Полуструктурированные анкеты были розданы 90 травникам для получения этноботанической информации о видах лекарственных растений, используемых в различных частях Уганды. Также был проведен подробный обзор литературы по фармакологии, фитохимии, токсикологии и другим традиционным методам использования задокументированных лекарственных растений.

Результаты

Выявлен 71 вид лекарственных растений из 37 семейств и 64 родов. Деревья составляли 38,0% используемых видов, а травы - 35,2%. Большинство лечебных трав были изготовлены из листьев (35,6%), коры (24,1%) и корней (20,7%). Zanthoxylum chalybeum Engl. и Psidium guajava L. были наиболее широко используемыми видами с частотой цитирования (CF) 11 каждый. За ними последовали Warburgia ugandensis, Sprague, Acacia hockii, De Wild.и Bridelia micrantha (Hochst.) Baill (CF = 8 каждый), Mangifera indica L., Markhamia lutea (Benth.) K. Schum., Aloe vera (L.) Burm.f. и Erythrina abyssinica DC. (CF = 7 каждый). Большинство практиков традиционной медицины (85,6%) использовали травы для повышения иммунитета ЛЖВ, независимо от того, получали ли пациенты антиретровирусное лечение или нет. Пациенты часто сообщали о своем серологическом статусе ТМП, который считал всех ЛЖВ ослабленным иммунитетом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *