Как принимать льняное масло при беременности: Льняное масло: противопоказания при беременности

Содержание

Льняное масло: противопоказания при беременности

Льняное масло: Pixabay

Льняное масло. Противопоказания к приему продукта беременными существуют или нет? Какова польза от него? Чем может навредить масло льна? На каких сроках беременности его можно употреблять в пищу или в виде витаминных капсул, чтобы было полезно и маме, и малышу? Узнайте из статьи.

Льняное масло при беременности: противопоказания

Каким бы полезным ни было льняное масло, существуют ситуации, когда от его приема лучше отказаться. Польза продукта индивидуальна для каждого организма. Поэтому, прежде чем начать его употреблять, посетите лечащего врача, который даст профессиональные рекомендации.

Кроме того, любое средство при чрезмерном употреблении перестает работать во благо и способно причинить вред организму.

Масло льняное при беременности может быть опасно такими последствиями, как:

Читайте также

Укропная вода для новорожденных: рецепт и дозировка

  • Нарушение функции свертываемости крови.

Масло льна разжижает кровь. На поздних сроках беременности, за 2–3 недели перед родами, особенно если запланировано кесарево сечение, от приема льняного масла лучше отказаться.

  • Преждевременная стимуляция родовой деятельности.

Масло льна слабит кишечник, стимулируя перистальтику. Внутренние органы беременной женщины работают в тесной взаимосвязи. Частые сокращения кишечника раздражают стенки матки, вызывая сокращения органа. Повышение тонуса матки чревато преждевременными родами.

  • Аллергическая реакция.

Организм человека уникален. В случае индивидуальной непереносимости льняное масло может вызвать местную реакцию.

Во время беременности лучше не экспериментировать с незнакомыми продуктами, чтобы не навредить здоровью и иммунитету малыша, которые только формируются.

Фото: Econet: UGC

Масло льна категорически запрещается принимать вместе с рядом препаратов, а именно с:

Читайте также

Аскорбиновая кислота при беременности: дозировка

  • противовирусными средствами;
  • антидепрессантами;
  • препаратами, оказывающими слабительное воздействие.

Льняное масло выполняет функцию перечисленных групп медикаментов. Совместный прием лекарств с маслом льна приведет к гиперреакции, что пагубно отразится на самочувствии беременной.

Принимать льняное масло в капсулах или в чистом виде категорически не рекомендуется при таких заболеваниях, как:

  • нарушение свертываемости крови;
  • заболевания желчного пузыря или мочекаменная болезнь;
  • дисфункция поджелудочной железы или печени;
  • гипотензия и прием препаратов, понижающих давление;
  • диарея или расстройство кишечника.

Можно ли беременным льняное масло? Какова польза, вред от продукта? Мнения специалистов расходятся. Единственное, что не вызывает споров, — это период, когда масло льна менее безопасно, — второй триместр беременности.

Читайте также: Что нельзя делать беременным?

Читайте также

Сезонная аптечка для дома в осенне-зимний период

Льняное масло: польза при беременности

Льняное масло ценится за его богатый витаминно-минеральный состав. Продукт содержит жирные омега-кислоты, необходимые организму.

Фото: PitanieDetok.ru: UGC

Польза масла льна заключается в следующем:

  • способствует снижению уровня холестерина в крови;
  • оказывает положительный эффект при профилактике тромбоэмболии;
  • нормализует работу печени, ЖКТ и системы пищеварения;
  • стабилизирует работу нервной системы;
  • стимулирует функции памяти;
  • активизирует мозговые центры, отвечающие за внимание и мозговую деятельность;
  • берет участие в процессе обмена веществ;
  • нормализует уровень выработки гормонов.

Правильный прием льняного масла благотворно влияет на состояние здоровья женщины, особенно во время беременности.

Отдельного внимания заслуживает слабительная функция льняного масла.

Из-за давления, которое матка оказывает на внутренние органы, женщины часто страдают запорами. Чтобы решить проблему, не прибегая к медикаментам, рекомендуется употреблять с пищей масло льна.

Читайте также

Тыквенное масло: польза и вред, применение

На голодный желудок этого лучше не делать: результат может оказаться более сильным, чем ожидается. Диарея — это нежелательное состояние для беременных, особенно на поздних сроках.

Фото: Блог Светланы Морозовой: UGC

Группа ученых из Америки, Великобритании и Канады провела ряд исследований относительно того, как льняное масло влияет на беременных и их детей после рождения.

Результат теста показал, что женщины, которые принимают препараты льна, отличаются высокой моторикой и координацией. У их детей отмечались более высокие показатели коммуникационных навыков.

В 3-м триместре беременности активно развивается кора головного мозга и зрительные органы. Омега-3 полиненасыщенные кислоты, которые в большом количестве содержатся в льняном масле, попадают к ребенку через плаценту матери и обеспечивают развитие этих органов.

Читайте также

Козье молоко: польза и вред для детей

Льняное масло, применение которого полезно для здоровья женщины, при неправильном приеме может навредить состоянию будущей мамы и малышу.

Мы рекомендуем получить консультацию специалиста, прежде чем начать употреблять льняное масло. После визита к доктору взвесьте все за и против. Будьте внимательны к своему здоровью. Счастливой беременности и легких родов!

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1744888-lnanoe-maslo-protivopokazania-pri-beremennosti/

можно ли пить на ранних сроках, польза и вред

Льняное масло при беременности применяется для профилактики осложнений и лечения хронических болезней. У продукта есть противопоказания. Будущие мамы должны использовать масло в ограниченных количествах, после консультации с врачом.

Польза льняного масла для беременных

Компоненты продукта стабилизируют обмен веществ, обогащают организм витаминами и полиненасыщенными жирными кислотами.

Льняное масло при беременности укрепляет сосуды

Регулярный прием масла в умеренных дозах приводит к положительным результатам:

  • регуляция стула при запорах;
  • снижение артериального давления;
  • профилактика сахарного диабета;
  • улучшение работы печени;
  • выведение «плохого» холестерина;
  • защита от растяжек;
  • укрепление стенок сосудов;
  • предотвращение депрессии;
  • профилактика онкологических болезней;
  • лечение кожных высыпаний.

Полезные вещества продукта влияют на развитие центральной нервной системы будущего малыша.

С какой недели пить льняное масло

Несмотря на полезные свойства, продукт имеет ряд противопоказаний для приема:

  • расстройство кишечника;
  • пониженное артериальное давление;
  • болезни печени, поджелудочной железы;
  • камни в почках, желчном пузыре;
  • склонность к аллергическим реакциям.

При отсутствии противопоказаний льняное масло применяют с 13 –14 недели, с разрешения акушера-гинеколога. На вопрос о том, можно ли пить в начале беременности, врачи отвечают по-разному. Одни считают, что продукт разрешен при отсутствии повышенного тонуса матки и кровотечения. Другие говорят, что первый триместр – противопоказание для приема льняного масла, даже при отсутствии угрозы выкидыша. Не стоит употреблять льняное масло на ранних сроках без консультации врача.

Прием продукта в последнем триместре тоже имеет особенности. Жирные кислоты в сочетании с витаминами А и Е активизируют сокращения матки и могут вызвать схватки. Поэтому льняное масло на поздних сроках нежелательно, а при угрозе преждевременных родов – опасно. На каких неделях стоит начинать и завершать прием, определит только доктор в женской консультации.

Как принимать льняное масло

При утреннем употреблении продукта запускаются обменные процессы организма. Масло пьют по 1 чайной ложке натощак, за 30 минут до еды.

Будущие мамы не всегда переносят неприятный вкус продукта. В таких случаях используют масло в капсулах из аптеки. Дозировку назначает врач, обычно 1–2 капсулы в сутки. Если отвращение и рвотный рефлекс отсутствуют, лучше купить натуральное масло в бутылке и заправлять им пищу.

Льняное масло не переносит тепловой обработки. Полезные свойства теряются при повышении температуры. Поэтому нельзя использовать продукт для жарки и добавлять его в кипящие блюда.

При запорах и нехватке витаминов дозу масла увеличивают до 1–2 столовых ложек в день. Длительность приема не должна превышать 1 месяца, после чего делают перерыв на 30 дней.

Беременная женщина отвечает за жизнь и здоровье будущего малыша. Даже полезные продукты нужно употреблять умеренно, с учетом рисков и противопоказаний.

Читайте в следующей статье: польза и вред льняного масла для организма женщины

Льняное Масло при Беременности на Ранних и Поздних Сроках

Льняное масло является ценнейшим продуктом, который издавна используют как заправку к различным блюдам.

Помимо использования масла в кулинарных рецептах, им очень часто проводят лечение. При этом такой заправкой можно лечить и серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, и употреблять его в качестве дополнительных витаминных добавок, полезных для организма. Особенно показано масло тем женщинам, которые ждут пополнения в семье. Многих беспокоит вопрос – можно ли льняное масло при беременности употреблять, либо делать с его применением косметические средства. Ответ врачей однозначен – в масле льна содержится множество полезных витаминов и микроэлементов, поэтому женщинам в интересном положении рекомендуется сделать этот продукт частью своего рациона. Рассмотрим, как можно употреблять эту заправку, и в каких случаях она может помочь.

Как использовать льняное масло беременным?

Первый способ употребления этого продукта, конечно же, заключается в добавлении его в различные блюда или салаты. Такая заправка придаст пище пользу и поможет организму лучше ее усвоить. Не менее популярный способ – употребление заправки с утра натощак. В каких же случаях это делается? В первую очередь, пить масло нужно для того, чтоб организм мамы и малыша получал необходимые питательные витамины А, С, Е, К, которых много в этом продукте, а также Омега-3 жирные кислоты. Кроме того, помогает этот продукт и от запоров, которые могут возникнуть у женщин, ожидающих пополнения в семье. Столовой ложки заправки, выпитой натощак, будет достаточно, чтобы помочь организму справиться с этой проблемой. Дело в том, что масло обладает легким послабляющим действием, поэтому при запорах употребление этой заправки – лучший выход, особенно когда будущей маме нельзя принимать различные таблетки. Льняное масло станет натуральным слабительным средством, которое к тому же принесет пользу плоду. Здорово помогает льняное масло от разрывов перед родами. Все знают, что рождение малыша – большой стресс для организма женщины, и далеко не все мамы могут перенести все связанные с этим процессом неприятные ощущения. Многие еще до рождения ребенка начинают готовиться к тому, что могут появиться болезненные разрывы, и ищут способ их предотвратить. Чтобы это сделать, достаточно регулярно употреблять эту заправку, и тогда можно не беспокоиться о том, что роды будут болезненными или тяжелыми. Эта заправка помогает сделать матку более эластичной и мягкой, а значит во время родов она будет лучше раскрываться, поэтому масло особенно советуют укреплять под конец беременности. 

Льняное масло при планировании беременности

Рождение малыша – счастливое событие в жизни семьи и всех родственников. Организм женщины полностью готов к этому, и всячески способствует тому, чтобы ребенок появился на свет здоровым. При этом для тела будущей мамы этот период может быть непростым, ведь при беременности могут появиться растяжки, или, как называют их в медицине, стрии. Это растяжения кожи, которые могут образоваться на животе, ягодицах, или груди в то время, когда организм активно готовиться к родам. Растяжки являются больше косметической проблемой, поскольку они не болят, но могут подпортить вид тела, поэтому женщины стремятся от них избавиться. Одним из способов это сделать является льняное масло, от растяжек при беременности помогающее. Достаточно всего лишь раз в день массирующими движениями мазать места, на которых с высокой вероятностью могут появиться растяжки, и развитие этой проблемы удастся предупредить. Помимо этого, важно помнить, что употребление масла должно происходить только после консультации с врачом, поскольку существуют болезни, которые могут обостриться от приема этой заправки. Речь идет о таких заболеваниях, как панкреатит, холецистит, болезни кишечника или расстройство пищеварения. С осторожностью надо употреблять этот продукт и в третьем триместре беременности, поскольку оно может вызвать преждевременные роды.

Польза и вред льняного масла при беременности | Оранжевая кухня

Именно во время беременности масло льна ценится за свою структуру. Рассмотрим положительные стороны приема:

  • За счёт регулярного применения льняного масла в пищу — чистятся сосуды и организм получает все необходимые микроэлементы, попавшие в кровь.
  • При беременности женщину могут беспокоить запоры. Масло из льна оказывает легкий слабительный эффект.
  • Регулярное применение масла льна в пищу снижает вероятность тромбоза вен и закупорки сосудов.
  • ЦНС правильно работает.
  • Профилактика многих распространенных заболеваний во время беременности.
Льняное масло для кожи

Льняное масло для кожи

Можно ли льняное масло при беременности? Несомненно, можно, но при этом необходимо помнить о правильном приеме и не использовать его сверх меры. Льняное масло при беременности может быть полезно, а может и нанести вред. Для того чтобы подобного не случилось необходимо принимать во внимание вероятные побочные эффекты при беременности и имеющиеся противопоказания.

Салат с льняным семенем

Салат с льняным семенем

Льняное масло не нужно принимать в период беременности, в случае если имеется:

  • аллергия на любой компонент содержащийся в масле;
  • высокая свертываемость, так как масло имеет свойство увеличивать гемокоагуляцию;
  • проблема с поджелудочной либо с печенкой;
  • мочекаменная болезнь почек;
  • хронические проблемы с мочеполовой системой;
  • льняное масло невозможно пить в период приема лекарств для снижения давления, так как оно само имеет такого рода же эффект.

В том числе, если у вас нет противопоказаний к приему масла, оно может нанести вред. Такое происходит при неверном приёме.

Питание кожи льняным маслом

Питание кожи льняным маслом

Помимо приёма внутрь во время беременности очень актуальна проблема возникновения растяжек на коже. Самые подверженные места — живот, бёдра и ягодицы, грудь, икры. В качестве увлажнения, питания и для повышения эластичности кожи можно использовать льняное масло.

Для тех женщин, которые кормят грудью своих малышей, масло рекомендовано для приема в пищу. Существует мнение, что масло попадает в молоко и в будущем оказывает благоприятное влияние на формирование клеток головного мозга ребенка. Однако существует и противоположное мнение, что никакие компоненты из пищи матери не проникают в грудное молоко.

Можно ли беременным льняное масло? Польза, способы применения

Содержание:

  1. Можно ли беременным пить льняное масло?
  2. Польза льняного масла для беременных и противопоказания
  3. Как применять льняное масло беременным?

Когда женщина находится в положении, многие лекарственные средства ей принимать нельзя. Ограничения касаются и народных методов лечения. Витаминные комплексы – тоже только те, которые предназначены для будущих мам. Но есть ряд средств, которые помогут укрепить здоровье мамы и малыша, при этом – ни капли не навредить. Одно из них – льняное масло.

Можно ли беременным пить льняное масло?

Если нет серьезных противопоказаний, то пить льняное масло при беременности можно. Более того, оно может значительно улучшить самочувствие будущей мамы. А омега-3 жирные кислоты необходимы для правильного формирования мозга и нервной системы плода. С питанием женщина не всегда получает необходимую норму. Льняное масло как раз поможет восполнить этот дефицит.

Льняное масло рекомендуется использовать и наружно, как, например, применяют масло жожоба. Промышленные лосьоны и кремы для тела содержат отдушки, которые могут спровоцировать аллергию у матери и малыша. Льняное масло в этом случае – более полезная альтернатива для увлажнения кожи и профилактики растяжек.

Польза льняного масла для беременных и противопоказания

Обмен веществ у беременной женщины зависит от гормонального фона. Он может ускориться или замедлиться. В результате будущая мама может набрать излишек веса даже при привычном рационе питания. Льняное масло в этом случае поможет отрегулировать обмен веществ, стабилизировать его и нормализовать процесс усвоения питательных компонентов из пищи.

Кроме того, польза льняного масла при беременности заключается в том, что оно:

  • избавляет беременную женщину от запоров, улучшая работу кишечника. Прогестерон, который влияет на расслабление мышц матки, расслабляет и мышцы кишечника. В результате уменьшается его моторика, появляются запоры. Поскольку слабительные беременным запрещены, льняное масло при запорах – одно из немногих средств, которое поможет наладить пищеварение;
  • уменьшает проявление токсикоза;
  • нормализует артериальное давление, укрепляет стенки сосудов, что снижает риск преэклампсии;
  • нормализует работу эндокринной системы, снижает риск гестационного диабета;
  • помогает нормализовать настроение, препятствует развитию депрессивных состояний, связанных с изменением гормонального фона;
  • не допускает заражения гельминтами, что особенно актуально, если в семье есть домашний питомец;
  • является профилактикой чрезмерного набора веса.

Кроме того, льняное масло восполняет дефицит микроэлементов и витаминов (особенно антиоксидантов А и Е), борется со свободными радикалами, укрепляет и оздоравливает организм будущей мамы.

Нельзя применять это средство при наличии индивидуальной повышенной чувствительности. С осторожностью стоит использовать его тем, у кого есть проблемы с почками и мочеполовой системой, заболевания пищеварительной системы в период обострения или усиления симптомов. О возможности приема льняного масла при наличии таких противопоказаний желательно дополнительно посоветоваться с врачом.

Стоит отказаться от приема средства и в том случае, если есть риск прерывания беременности или преждевременных родов.

При склонности к образованию тромбов нужно внимательно следить за соблюдением дозировки и не превышать ее.

Как применять льняное масло беременным?

Наконец, поговорим о том, как употреблять льняное масло при беременности. Принимать беременным льняное масло можно:

  • в чистом виде, добавляя в салаты, каши и другие блюда. Суточная дозировка – 1-2 столовые ложки. Курс применения – месяц, затем необходимо сделать перерыв на такой же отрезок времени и повторить курс;
  • в форме аптечных капсул, по 1 штуке дважды в день в течение месяца. У многих беременных женщин обостряются вкусовые ощущения и обоняние. Поэтому запах нерафинированного масла может показаться им неприятным. В этом случае льняное масло в капсулах – то, что нужно. Особо эффективно применение льняного масла беременными натощак;
  • в качестве наружного средства. Льняное масло отлично увлажняет и успокаивает кожу, улучшает ее эластичность. Втирать небольшое количество масла можно в кожу живота, бедер и груди, чтобы предотвратить образование растяжек. Из-за гормональных изменений у женщин могут выпадать волосы и слоиться ногти. Втирание масла в ногтевые пластины и кожу головы (подробнее об использовании льняного масла для волос) поможет значительно улучшить их состояние.

Обычно беременные хорошо переносят льняное масло. Но перед началом приема лучше посоветоваться со своим гинекологом, который ведет беременность, оценить все преимущества и возможные риски, а также выбрать наиболее подходящую дозировку.

Финальный курс приема рекомендуется в последний месяц беременности. Это позволит легче перенести сами роды, повысить болевой порог, облегчить процесс раскрытия шейки матки и повысить ее эластичность. У женщин, которые добавляли это масло в пищу на протяжении последнего месяца, намного реже происходят разрывы, а после родов организм восстанавливается быстрее.

какие существуют противопоказания к применению во время беременности

  • Время чтения статьи: 1 минута
Льняное масло – это уникальный продукт с богатейшим набором витаминов и ценных омега кислот. Однако, несмотря на очевидную пользу для человеческого организма, существует ряд противопоказаний к его применению. Особенно осторожно средство следует принимать женщинам в период вынашивания ребенка, чтобы получить максимум пользы для здоровья и не причинить вреда будущему малышу.

Химический состав и свойства

Льняное масло является абсолютно натуральным продуктом. Производится из семян льна различными способами: холодным отжимом, экстрагированием, горячим прессованием.

Обратите внимание! Если хотите получить максимальную пользу от применения целебного средства, то при покупке отдайте предпочтение продукту, произведенному методом холодного отжима. Этот способ позволяет сохранить максимальное количество полезных для здоровья веществ.

Наиболее ценными химическими компонентами льняного экстракта являются полиненасыщенные жирные кислоты:

  • Омега-3 – составляет приблизительно 60% продукта. Имеет другое название – альфа-олеиновая кислота. Участвует в строительстве клеточных мембран. Благоприятно влияет на работу мозга, сосудов, сердца, состояние сетчатки глаза.

  • Омега-6 – составляет 20% от общей массы продукта. Ее часто называют – линолевая кислота. Регулирует содержание сахара в крови, улучшает состояние печени, предупреждает рассеянный склероз, избавляет от артрита, благотворно влияет на кожные покровы.

  • Омега-9 – составляет 10%. По-другому называется – олеиновая кислота. Лечит сахарный диабет, имеет мощное противовоспалительное действие.

В льняном масле содержатся витамины группы В (В1, В2, В3, В4, В6, В9), а также витамины Е, К и F. Они являются очень важными элементами, участвующими во всех жизненно важных процессах, протекающих в организме человека.

Этот целебный эликсир включает в себя набор минералов (цинк, калий, железо и т. д.). Также в нем присутствует некоторое количество насыщенных жирных кислот.

Внимание! Несмотря на богатый химический состав, льняное масло при неправильном применении, может принести вред человеку. Оно противопоказано при наличии некоторых заболеваний. И допускается к использованию во время беременности только в строго ограниченном количестве, под наблюдением врача.

Противопоказания при беременности: мнение врачей

По утверждению докторов, льняное масло способно принести вред человеку. Поэтому, если беременная женщина страдает хотя бы одним из нижеперечисленных диагнозов, принимать это средство ей не стоит. Льняное масло противопоказано:

  1. При наличии аллергии на какой-либо из его компонентов. Может проявляться в виде: кожной сыпи, неприятных ощущений в ЖКТ, легкой тошноте.

  2. При различных заболеваниях кишечника. Усиливает моторику кишечника, что может привести к сильному расстройству стула.

  3. При пониженном артериальном давлении. Средство также не следует принимать одновременно с препаратами, понижающими давление, так как оно может значительно усилить действие лекарства.

  4. При болезнях печени и отклонениях от нормы поджелудочной железы. Усиливает выработку желчи, что может привести к обострению заболевания.

  5. При желчекаменной или мочекаменной болезни. Прием может вызвать спазм и болезненное защемление камня.

Внимание! Главная опасность льняного масла для беременных заключается в том, что одновременно с усилением перльстатики кишечника, оно способно привести в тонус матку. А это чревато началом преждевременных родов.

Как принимать правильно льняное масло на разных сроках беременности

Несмотря на достаточно внушительный перечень противопоказаний, льняное масло остается весьма ценным источником полезных веществ, в которых крайне нуждается будущая мама и ее малыш. Поэтому, если врач, наблюдающим за течением беременности, сочтет возможным лечение этим продуктом, то употреблять женщина его может. Но при этом ей следует строго соблюдать дозировку и придерживаться некоторых рекомендаций:

  1. Дневная доза для беременных составляет 2 столовые ложки. Принимать льняное масло следует утром и вечером ежедневно курсом не более 1 месяца. Повторный прием возможен только через определенное время перерыва.

  2. На ранних сроках масло следует пить натощак. Можно использовать его также для проведения наружных процедур, препятствующих появлению растяжек кожи.

  3. На поздних сроках средство можно использовать для предотвращения запоров. Но делать это следует крайне осторожно, под наблюдением врача. Следует помнить, что этот продукт может вызвать сокращение мышц матки, способное привести к преждевременным родам. Менее опасным считается внешнее применение в косметических целях.

  4. Непосредственно перед родами льняное масло назначают для ускорения раскрытия шейки матки.

Внимание! Для того чтобы масло льна принесло исключительно пользу и не нанесло вреда организму, следует внимательно следить за сроком годности продукта. В просроченном средстве могут начаться процессы окисления, что приведет к появлению в нем свободных радикалов.

Эта статья носит информативный характер, за подробностями просим вас обращаться к врачу!

Льняное масло при беременности

Период ожидания малыша — это особенное время для каждой женщины. Для кого-то оно запоминается жутким токсикозом, для другого странными пристрастия в еде, но, несомненно, для всех — это время тщательно спланированного, правильного питания, ведь от этого зависит будущее вашего ребенка. Можно долго перечислять продукты, которые достойны оказаться на столе у беременной, однако сейчас хочется поговорить о растительных маслах. Все, без исключения, знают о несомненной пользе такого продукта, как, например, оливковое масло. Его рекомендуют использовать и врачи, и косметологи, что не вызывает сомнений в приеме этого средства. А можно ли пить льняное масло при беременности, — вопрос, который задается у врача очень часто, ведь в нем не менее полезных свойств, чем у его более известных родственников.

Когда льняное масло для беременных под запретом?

Сразу хочется сказать, что этот препарат можно использовать только после консультации с врачом, который наблюдает беременность, и на это есть ряд оснований. Льняное масло, как при беременности, так и не только, может вызвать массу проблем, если вы страдаете одним из нижеперечисленных недугов:

  1. Холецистит и панкреатит в стадии обострения. Вообще при каких-либо проблемах с желчным пузырем или поджелудочной железой, лучше отложить прием этого продукта. Льняное масло во время беременности способствует активной выработке желчи. Если у вас в воспаленном желчном пузыре находятся камни, то есть большая вероятность того, что они могут закупорить желчную протоку, и тогда будущую мамочку ожидает не только сильная боль, но и срочная госпитализация.
  2. Расстройство пищеварения. В связи с тем, что льняное масло усиливает моторику кишечника, понос – это противопоказание, которое нельзя не учитывать при беременности.
  3. Любые заболевания кишечника в стадии обострения. Можно ли беременным льняное масло, если у женщины обострился, например, энтероколит, — любой врач даст отрицательный ответ. Прием этого средства только усугубит и до того непростое положение беременной.
  4. Третий триместр беременности. Как ни странно это звучит, но льняное масло при беременности на поздних сроках может вызвать преждевременные роды. Учеными доказано, что жирные кислоты омега-3 и омега-6, вместе с витаминами Е и А, которых в масле предостаточно, оказывают на мускулатуру матки негативное воздействие, что может привести к увеличению ее двигательной активности.

Пожалуй, это и все противопоказания при приеме этого препарата будущими мамочками.

Польза льняного масла

А вот список тех состояний, при которых этот продукт рекомендуется принимать:

  1. Запоры. Эффективная борьба с этим недугом – одно из самых больших достоинств льняного масла. В результате правильного применения, льняное масло при беременности способно очистить организм от запоров не хуже клизмы. Оно пьется натощак, через 30 минут запивается стаканом кипяченой воды, а эффект от него наступает приблизительно через час. Принимать льняное масло при беременности рекомендуется как утром, так и вечером, по две столовые ложки.
  2. Очистка кровеносных сосудов от бляшек.
  3. Повышение иммунитета.
  4. Профилактика фетоплацентарной недостаточности и т.д.

Как пить льняное масло при беременности, если проблем с испражнением кишечника нет? — одну столовую ложку в день в качестве заправок в салаты и т.п. Для профилактики курс приема этого продукта составляет 1 месяц.

В аптеках сейчас без труда можно найти льняное масло в капсулах, которое при беременности тоже можно принимать. Женщинам в положении рекомендуется принимать его в течение месяца по две капсулы в день: утром и вечером.

Кроме этого, не стоит забывать и о том, что льняное масло помогает от растяжек при беременности, но начинать им пользоваться нужно сразу, как только вы увидели две полосочки на тесте. Для этого в кожу области груди, живота и ягодиц необходимо втирать одну – две столовых ложки масла. Однако стоит помнить, что процедуру необходимо проводить сразу после душа, а кожа перед нанесением масла должна быть влажной.

Итак, как бы ни полезно было льняное масло, всегда стоит помнить о мере. Используйте это средство только в тех дозировках, которые указаны выше, ведь последствия неправильного применения могут быть очень плачевны.

 

Безопасно ли принимать льняное масло во время беременности?

Льняное масло обеспечивает жизненно важные жиры, которые необходимы развивающемуся ребенку, но оно также может представлять опасность для беременности. Понимание рисков и преимуществ льняного масла может помочь вам принять решение о том, следует ли включать это масло в свой рацион при беременности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать льняное масло или принимать какие-либо решения об изменении диеты во время беременности.

Льняное масло

Льняное масло получают из растения льна Linum usitatissimum.Одним из основных компонентов льняного семени является незаменимая жирная кислота омега-3, называемая альфа-линоленовой кислотой или АЛК. Поскольку человеческий организм не может производить жиры омега-3, вы должны получать их через продукты или добавки, такие как рыбий жир, грецкие орехи и лен. Льняное масло содержит от 45 до 65 процентов АЛК, а остальную часть составляют жирные кислоты омега-6 и небольшое количество других жиров. Организм использует АЛК для производства двух других важных жиров омега-3, ДГК и ЭПК.

Возможные преимущества при беременности

Льняное масло, принимаемое во время беременности, может способствовать развитию мозга плода.По данным Института Франклина, дети, которые не получают достаточно жиров омега-3 во время развития, с большей вероятностью будут иметь низкий вес при рождении и небольшую окружность головы при рождении, а плацента, вероятно, будет меньше в утробе матери. ДГК, в частности, связана с развитием мозга и глаз. Организм беременной женщины может поставлять ДГК своему развивающемуся ребенку только в том случае, если она глотает ее, употребляя в пищу такие источники, как морепродукты, или если она создает ее в своем организме после употребления ALA.

Возможные проблемы с беременностью

Несмотря на потребность в жирных кислотах омега-3 во время внутриутробного развития плода, были высказаны некоторые опасения по поводу использования льняного масла во время беременности.Исследование, проведенное в 2008 году Университетом Монреаля, показало, что женщины, употреблявшие льняное масло во время беременности, имели 12-процентный риск преждевременных родов по сравнению с нормальным средним показателем в 3 процента у здоровых женщин, не принимавших льняное масло. Корреляция между преждевременными родами и льняным маслом наблюдалась только у женщин, употреблявших масло во втором и третьем триместрах. Употребление в пищу цельных или молотых семян льна не увеличивает риск преждевременных родов.

Соображения

Уравновешивание потребности в омега-3 жирных кислотах и ​​потенциальной опасности льняного масла во время беременности может стать проблемой для будущих мам.Для наиболее безопасного курса избегайте использования льняного масла в качестве источника ALA и вместо этого сосредоточьтесь на других пищевых источниках омега-3 жирных кислот во время беременности, таких как морепродукты, грецкие орехи, морские овощи, цельные или молотые семена льна и листовые зеленые овощи. Если вы хотите использовать льняное масло во время беременности, поговорите со своим врачом о том, сколько вы можете безопасно использовать и есть ли у вас определенные факторы риска, которые увеличивают общий риск преждевременных родов.

Льняное масло и беременность | Здоровое питание

Шэрон Перкинс Обновлено 28 ноября 2018 г.

Льняное масло, полученное из льняного семени, содержит незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые содержатся только в некоторых продуктах питания.Некоторые жирные кислоты омега-3, такие как те, что содержатся в рыбьем жире, оказывают положительное влияние на беременность, помогая мозгу и неврологическому развитию плода. Однако льняное масло может иметь вредные свойства во время беременности. Не принимайте льняное масло во время беременности без разрешения врача.

Компоненты

Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире — эйкозапентаеновая кислота, более известная как EPA, и докозагексаеновая кислота или DHA — обладают многочисленными преимуществами для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний.ДГК, в частности, способствует развитию глаз и мозга вашего ребенка. Ваше тело может преобразовать омега-3 жирные кислоты из льняного семени, называемые альфа-линоленовой кислотой, в DHA и EPA, хотя и неэффективно. Льняное семя содержит лигнаны, вещества, которые могут обладать эстрогеноподобными свойствами. По данным MayoClinic.com, льняное масло не содержит лигнанов, которые содержатся в семенах, если только в масло не добавлено молотое льняное семя.

Преждевременные роды

В крупном канадском исследовании, проведенном Монреальским университетом, изучалось влияние различных натуральных продуктов, принимаемых во время беременности, включая льняное масло.Около 12 процентов беременных канадских женщин принимали льняное масло. Уровень преждевременных родов среди беременных женщин, которые регулярно принимали льняное масло после первого триместра беременности, составлял 12 процентов по сравнению с 2–3 процентами среди населения в целом. Этот эффект был обнаружен только у женщин, которые употребляли льняное масло, а не льняное семя.

Другие возможные эффекты

По данным MedlinePlus, прием больших доз льняного масла, более 30 граммов, может вызвать диарею. Льняное масло также может препятствовать свертыванию крови.Если у вас есть какой-либо тип нарушения свертываемости крови во время беременности, льняное масло может вызвать кровотечение, которое может нанести вред вам или вашему ребенку.

Соображения

Хотя исследования не доказали убедительно, что льняное масло вредно для беременности, существует достаточно сомнений, чтобы разумно избегать его. MayoClinic.com и MedlinePlus рекомендуют избегать употребления как льняного, так и льняного масла из-за отсутствия исследований у женщин и потенциально вредных эстрогенных эффектов у животных.

Безопасно ли льняное семя (льняное семя) во время беременности? Преимущества и риски — Программа для проверки пищевых продуктов при беременности

Последнее обновление 16 ноября 2020 г.

Льняное семя — очень питательный продукт, обладающий множеством преимуществ для здоровья.Однако его использование во время беременности вызывает споры.

Семена льна следует есть только в небольших количествах во время беременности, а льняное масло следует избегать во время беременности и кормления грудью. Исследования ограничены, хотя существующие исследования показывают, что лен может оказывать нежелательное гормональное воздействие на беременных женщин.

Льняное семя также называют «льняным семенем», но в этой статье мы будем называть его «льняным семенем».

Давайте посмотрим, что говорят исследования и что вам нужно знать, чтобы оставаться в безопасности и быть здоровым, употребляя льняное семя и льняное масло.

Безопасно ли есть льняное семя во время беременности?

Есть противоречивые советы относительно льняного семени во время беременности.

В целом, не рекомендуется использовать льняное семя или льняное масло во время беременности, несмотря на их многочисленные преимущества для здоровья (Источник: Mayo Clinic).

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья в США также рекомендует беременным женщинам избегать семян льна (источник: NIH).

Льняное семя содержит больше лигнанов, чем большинство других продуктов.Лигнаны — это фитоэстрогены, обладающие эстрогенным или антиэстрогенным действием (источник: Академия питания и диетологии).

Беременным женщинам следует с осторожностью относиться к любой пище с такими эффектами. Исследования льняного семени или льняного семени во время беременности ограничены , и такие эстрогенные эффекты могут отрицательно повлиять на беременность (источник: AHS).

Исследование на животных, проведенное в 2007 году, также обнаружило потенциальную корреляцию между потреблением льняного семени во время беременности и повышением предрасположенности потомства к раку груди (источник: Journal of Reproductive Toxicology).

Однако это не было окончательным, и ничего подобного еще не изучалось на людях.

В Канаде советуют иначе. Предполагается, что беременных женщин уменьшают или ограничивают потребление льняного семени или ограничивают его потребление до льняного семени, а не полностью отказаться от него, максимум до 45 г в день.

Однако совет полностью избегать льняного масла тот же (источник: Служба здравоохранения Альберты).

Как и многие продукты во время беременности, все зависит от вашего личного выбора.

Если, например, вы придерживаетесь веганской или вегетарианской диеты, вы можете съесть небольшое количество семян льна из-за содержания в них питательных веществ, о чем мы поговорим позже в этой статье.

Если вы чувствуете, что можете получать те же питательные вещества из других источников во время беременности (например, употребляя рыбу, содержащую омега-3), то вы можете полностью отказаться от льняного семени на протяжении всей беременности.

Льняное семя бывает двух видов: коричневое и золотистое.Льняное семя также называют льняным семеном, и оно может быть в виде целых семян, молотых или измельченных семян или порошков.

Льняное семя может скрываться во многих продуктах, поэтому внимательно проверяйте маркировку. Вот некоторые распространенные продукты, которые могут содержать льняное или льняное семя:

  • Хлеб
  • Маффины
  • Блинчики
  • Крекеры
  • Злаки
  • Макаронные изделия
  • Энергетические батончики
  • Суперпродукты для салатов и смузи
  • )
  • Мясные продукты
  • Закуски
  • Кулинарные масла
  • Салатные масла
  • Соусы и соусы
  • Заправки для салатов
  • Продукты с добавлением клетчатки

Есть ли польза от употребления семян льна беременным?

Семена льна являются отличным источником омега-3 жирных кислот, называемых α-линоленовой кислотой (АЛК), которые необходимы всем нам, особенно когда вы беременны.

Это потому, что омега-3 помогают развитию мозга плода, особенно в течение первого триместра (источник: обзоры в акушерстве и гинекологии).

Однако есть и другие продукты, которые также содержат большое количество ALA, поэтому льняное семя — не единственный вариант при беременности.

Омега-3 в льняном семени также не идентичны длинноцепочечным омега-3 жирным кислотам, содержащимся в таких продуктах питания, как рыба (источник: NHS).

Чтобы безопасно получать омега-3, выбирайте другие продукты, такие как жирная рыба или грецкие орехи, которые не имеют известных побочных эффектов во время беременности.

Семена льна помогают контролировать уровень сахара в крови. Однако есть более безопасные альтернативы, которые выполняют ту же работу, например овес и продукты, богатые белком, такие как индейка, курица и рыба.

Может ли льняное семя помочь при запоре при беременности?

Семена льна, безусловно, являются отличным средством от запора, потому что они богаты растворимой клетчаткой (источник: PubMed).

Однако, поскольку не рекомендуется есть семена льна во время беременности, вам не обязательно обращаться к ним для борьбы с запором.

Для обеспечения безопасности вы можете выбрать другие продукты, например чернослив, семена чиа, бобовые, свежие фрукты и овощи.

Есть ли побочные эффекты семян льна при беременности?

Льняное семя может вызвать побочные эффекты, особенно если его есть без достаточного количества воды.

Поскольку льняное семя очень богато клетчаткой, вам необходимо убедиться, что ваше тело получает достаточно жидкости для переваривания льняного семени.

Если вы едите слишком много продуктов, богатых клетчаткой, таких как льняное семя, и не пьете достаточно воды, у вас могут возникнуть проблемы с животом, такие как вздутие живота, газы или диарея (источник: Гарвард).

Поскольку вы, вероятно, в любом случае более склонны к этому во время беременности, это может быть еще одной причиной, по которой вы отказываетесь от льняного семени до рождения ребенка.

Если вы принимаете лекарства, существует ряд побочных эффектов, о которых вам обязательно нужно знать.

Они могут варьироваться от снижения свертываемости крови до снижения артериального давления или уровня сахара в крови (источник: Mayo Clinic).

Даже если вы решили съесть немного льняного семени во время беременности, вам все равно следует обратиться к врачу, чтобы убедиться, что оно подходит вам и не противопоказано другим лекарствам, которые вы, возможно, принимаете.

Можно ли есть сырое льняное семя во время беременности?

Сырое льняное семя содержит много клетчатки. Он также содержит очень небольшое количество соединений цианида, как и другие продукты, такие как сырой нут, кешью или миндаль (источник: Журнал пищевых добавок и загрязняющих веществ).

Следовательно, — плохая идея есть сырое льняное семя , даже если вы не беременны.

Однако наш организм способен усваивать некоторые из этих соединений, поэтому небольшие количества (до 2 столовых ложек) могут подойти (Источник: BlockMD), если вы не беременны.

Тепло расщепляет цианидные соединения, поэтому, если вас беспокоят другие, которые едят льняное семя, просто используйте льняное семя или льняную муку в горячих супах или соусах.

Вы также можете замочить их на ночь. Утром они образуют густую вязкую смесь, что является нормальным явлением. Затем вы можете смешать их с коктейлями или супами или приготовить из них крекеры.

Замачивание и смешивание — еще один способ облегчить их переваривание.

Если вы действительно хотите съесть небольшое количество семян льна или готовите их для кого-то другого, вы можете взбить сухие семена в блендере или кофемолке, чтобы приготовить льняную муку, которая легче переваривается.

Убедитесь, что вы едите льняную муку вместе с большим количеством жидкости.

Сырое льняное семя лучше всего хранить в герметичном контейнере в холодильнике, так как оно может быстро прогоркнуть.

Безопасно ли льняное масло при беременности?

В отличие от льняного семени в качестве пищи, льняное масло не рекомендуется при беременности , и большая часть существующих советов по беременности предостерегает от его использования (источники: Mayo Clinic, AHS).

Льняное масло помогает при проблемах с пищеварением, таких как запор и диарея, а также снимает воспаление.Он также может улучшить состояние вашей кожи и даже принести пользу вашему сердцу.

Опять же, это не значит, что это хороший выбор для беременных.

Отказ от льняного масла может быть более важным на поздних сроках беременности. Недавнее исследование показало, что вероятность преждевременных родов в четыре раза выше, если вы употребляете льняное масло в последние два триместра беременности (Источник: SD).

Процент женщин с преждевременными родами увеличился с 2–3 процентов до 12 процентов, если они потребляли льняное масло во втором или третьем триместре.

Даже если вы находитесь на очень ранних сроках беременности / в первом триместре, вам все равно следует избегать употребления льняного масла.

Льняное масло на коже при беременности

С осторожностью рекомендуется не только употреблять льняное масло в пищу, но и при нанесении на кожу могут возникнуть проблемы.

Если у вас запланировано кесарево сечение или любая другая операция, вам необходимо знать, что льняное масло может увеличить риск кровотечения.

Если вы употребляете небольшое количество, прекратите использовать его как минимум за 2 недели до запланированной операции (Источник: WebMD).

По этой причине при выборе средств по уходу за кожей рекомендуется проверять этикетки, так как многие кремы, лосьоны, мыло и шампуни содержат льняное или льняное масло.

Некоторые примеры продуктов с льняным или льняным маслом включают:

  • Масла для лица
  • Масла для ванн
  • Кремы для лица
  • Лосьоны для тела
  • Шампуни
  • Увлажняющие средства
  • Кремы для кожи (особенно для лечения 9010 экземы) или Кремы и лосьоны против старения
  • Масла для волос
  • Масла для кожи головы
  • Спреи для тела

В заключение, во время беременности лучше избегать льняного семени, льняного масла и любых продуктов, содержащих льняное семя.

Если вы действительно хотите есть льняное семя во время беременности (например, если вы придерживаетесь растительной диеты), вы можете делать это в небольших количествах — и убедитесь, что льняное семя не сырое, а свежее.

Если вы уже ели льняное семя во время беременности , маловероятно, что это повлияло на количество еды, хотя вы, возможно, захотите избегать его до конца своей беременности.

Проверьте этикетки на крекерах, хлопьях и батончиках, а также на смесях суперпродуктов, так как многие из них могут содержать льняное семя.

Также рекомендуется проконсультироваться с врачом, потому что потенциальные риски (и неизвестность) перевешивают преимущества, поэтому учитесь и выбирайте самые безопасные варианты, чтобы иметь здоровую и счастливую беременность!

Эта статья была рассмотрена и одобрена к публикации в соответствии с нашей редакционной политикой.

Беременные женщины, потребляющие льняное масло, имеют высокий риск преждевременных родов — ScienceDaily

Исследование показало, что риск преждевременных родов возрастает в четыре раза, если льняное масло употребляется в последних двух триместрах беременности.Исследование проводили профессор Аник Берар с фармацевтического факультета Университета Монреаля и Исследовательского центра больницы Сент-Жюстин и магистрант Кристель Муссали.

В Канаде 50 процентов беременных женщин принимают лекарства по рецепту. Тем не менее, многие из них предпочитают использовать натуральные продукты для здоровья во время беременности. «Мы считаем, что эти продукты безопасны, потому что они натуральные. Но на самом деле это химические продукты, и мы не знаем многих рисков и преимуществ этих продуктов в отличие от лекарств», — говорит Берар.

Берар и Муссалли намеревались провести одно из крупнейших исследований, когда-либо проводившихся, на основе анализа данных, полученных от 3354 женщин Квебека. Первая часть исследования установила, что около 10 процентов женщин в период с 1998 по 2003 год использовали натуральные продукты для здоровья во время беременности. До и после беременности они употребляли эти продукты соответственно 15 и 14 процентов. Это увеличение означает, что около трети женщин перестали употреблять натуральные продукты для здоровья во время беременности.

Наиболее употребляемые беременными женщинами натуральные продукты для здоровья — это ромашка (19 процентов), зеленый чай (17 процентов), перечная мята (12 процентов) и льняное масло (12 процентов).Берар и Муссалли коррелировали эти продукты с преждевременными родами, и только один продукт имел очень сильную корреляцию: льняное масло.

«В общей популяции средний уровень преждевременных родов составляет от 2 до 3 процентов. Но для женщин, потребляющих льняное масло в последних двух триместрах, это число возрастает до 12 процентов», — говорит Берар. «Это огромный риск».

Корреляция существовала только с льняным маслом, но женщины, потреблявшие эти семена, не пострадали. Даже если для подтверждения этих результатов необходимо провести дополнительные исследования, Берар рекомендует соблюдать осторожность при употреблении льняного масла.

История Источник:

Материалы предоставлены Монреальским университетом . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Преимущества, побочные эффекты и многое другое

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования как нашей редакционной командой, так и экспертами.Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление:

Беременность — это деликатная фаза, и в это время нужно делать выбор в пользу здорового образа жизни. Если вы беременны, вам нужно есть питательную пищу для нормального роста и развития ребенка. Есть некоторые продукты, которые очень полезны, но могут быть небезопасны во время беременности.Например, семена льна очень питательны, но могут быть не совсем полезными во время беременности. Поскольку потребление семян льна в Индии все еще редкость, не многие люди знают, следует ли их употреблять во время беременности или нет. Узнайте, можно ли есть льняное семя во время беременности.

Что такое льняное семя?

Семена льна вырастают из льна, произрастающего в Европе, Азии и Средиземноморье. Семена льна являются эффективным слабительным средством и известны в Индии как « alsi ».Семена льна богаты магнием, калием, белком, цинком, витаминами B6 и E. Семена льна даже содержат омега-3 жирную кислоту, известную как альфа-линоленовая кислота, которая может помочь снизить уровень холестерина и вылечить воспаление. Благодаря высокому содержанию клетчатки семена льна даже в значительной степени помогают регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови.

Пищевая ценность семян льна

Каждые 100 граммов семян льна содержат 534 калории. Это означает, что когда вы потребляете одну столовую ложку цельных семян (прибл.10 граммов), ваше потребление составит 55 калорий. Льняное семя содержит 42% жира, 29% углеводов и 18% белка. Почти девяносто пять процентов углеводов в семенах льна составляют клетчатка, которая составляет от 20% до 40% растворимой клетчатки и от 60% до 80% нерастворимой клетчатки. Именно эта комбинация клетчатки делает его естественным слабительным и способствует здоровью пищеварительной системы.

Безопасно ли есть льняное семя во время беременности?

Беременность — это деликатное время, поэтому вам нужно внимательно следить за своим питанием и есть только здоровую пищу, чтобы ваш малыш рос здоровым образом.В медицинском сообществе существуют разные мнения о пользе и безопасности употребления семян льна во время беременности. Если вам интересно, можно ли есть льняное семя во время беременности, то ответ — НЕТ. Потребление семян льна в больших количествах может оказаться вредным для плода, поэтому его лучше избегать.

Преимущества употребления семян льна для беременных

Семена льна содержат линолевую кислоту, альфа-линоленовую кислоту или полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.Они необходимы во время беременности, так как помогают развитию мозга плода, особенно в течение первых нескольких месяцев беременности. Будучи хорошим источником клетчатки, семена льна могут помочь контролировать уровень сахара в крови, что может быть полезно для женщин с гестационным диабетом. Кроме того, употребление семян льна также может предотвратить запор во время беременности, что является распространенной проблемой, с которой сталкиваются беременные женщины. Однако побочные эффекты семян льна перевешивают их преимущества, поэтому их лучше избегать во время беременности.

Побочные эффекты от употребления семян льна

Как упоминалось ранее, семена льна небезопасны для употребления во время беременности. При употреблении в больших количествах они могут нанести вред здоровью ребенка. Читайте дальше, чтобы узнать о побочных эффектах употребления семян льна во время беременности.

  1. Употребление сырых семян льна может повысить уровень артериального давления во время беременности.
  2. Чрезмерное употребление семян льна может вызвать тошноту и диарею.
  3. Иногда употребление в пищу семян льна может вызвать отек губ.
  4. Сырые семена льна содержат небольшое количество цианида, которое может вызвать отравление.
  5. Употребление льняного масла, особенно в последние два месяца беременности, может увеличить риск преждевременных родов.

Как включить льняное семя в свой рацион

Врачи не рекомендуют употреблять льняное семя в сыром виде, так как оно содержит незначительное количество цианида. Лучший способ включить семена льна в свой рацион — обжарить их, так как они разрушают содержащиеся в них цианистые соединения.Хотя лучше не включать семена льна в диету для беременных, если вы все же хотите употреблять их в умеренных количествах, вот что вы можете сделать.

Из семян можно размолоть порошок. Вы можете добавлять этот порошок в коктейли или йогурт, чтобы избежать прямого употребления. Вы можете использовать порошок льняного семени для украшения салата или утренних хлопьев. Но посоветуйтесь с диетологом, прежде чем добавлять их в свой рацион. И храните семена льна в герметичном контейнере, чтобы сохранить свежесть и хрустящую корочку.

Сколько семян льна можно съесть во время беременности?

Семена льна необходимо употреблять в умеренных количествах во время беременности, имея в виду, что потребность в альфа-линоленовой кислоте (ALA) составляет около 1,4 г / день. Это означает, что вы не должны употреблять более одной столовой ложки свежемолотых семян льна. Семена льна являются обычными ингредиентами нашего повседневного рациона, такими как хлеб и выпечка, но вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем включать их в свой рацион.

Помните, что семена льна небезопасны для употребления во время беременности.Побочные эффекты семян льна перевешивают их преимущества, поэтому лучше их избегать. Если вы все же хотите их есть, принимайте их под наблюдением врача и в умеренных количествах. Ешьте здоровую пищу, выбирайте самые безопасные варианты и без страха приветствуйте новую жизнь в своем мире!

Безопасно ли есть семена льна во время беременности?

Изображение: Shutterstock

Льняное семя или семена льна, называемые в Индии alsi , представляют собой мелкие, коричневые, коричневые или золотистые семена. Они являются отличным источником пищевых волокон, минералов, таких как магний, калий, цинк, белков и витаминов B6 и E.Льняное семя является источником растительных жирных кислот омега-3 и лигнанов. Вы можете употреблять их целиком, проросшими, молотыми или в виде масла (1).

В этом посте MomJunction расскажет вам о льняном семени во время беременности, его преимуществах и способах включения его в свой рацион.

Вернуться к началу

Безопасно ли употреблять льняное семя во время беременности?

Во время беременности употреблять умеренное количество семян льна безопасно, так как большие количества могут действовать в организме как эстрогены, вызывая гормональные нарушения.Поскольку существует мало исследований о влиянии семян льна на беременность, лучше всего проконсультироваться с врачом перед их использованием (2).

Вернуться к началу

Какое количество льняного семени можно употреблять во время беременности?

Во время беременности вы можете есть около одной столовой ложки молотых семян льна каждый день. Это обеспечит вашу ежедневную потребность в 1,4 г альфа-линолевой кислоты (ALA) (3).

Вернуться к началу

Каковы преимущества льняного семени во время беременности?

Семена льна содержат некоторые из жизненно важных питательных веществ, которые необходимы вам во время беременности.

1. Основные питательные вещества способствуют развитию мозга плода

Семена льна содержат две незаменимые жирные кислоты — линолевую кислоту и жирную кислоту омега-3, которые играют важную роль в развитии мозга будущего ребенка на ранних сроках беременности (4).

[Прочитано: Семена кунжута при беременности ]

2. Избавляет от запоров при беременности

Льняное семя является хорошим источником клетчатки и помогает предотвратить запор. Регулярное потребление семян льна в умеренных количествах вместе с большим количеством воды может облегчить дефекацию, а также предотвратить геморрой (5).Однако он также может быть причиной запора, если принимать его в больших количествах и без достаточного количества жидкости.

3. Контролирует уровень сахара в крови

Уровень сахара в крови обычно повышается во время беременности, и семена льна могут помочь контролировать его. Кроме того, при использовании льняного масла снижается риск кесарева сечения и повышенного веса при рождении (6).

4. Предотвращает рак

Лигнаны (фитонутриенты), содержащиеся в семенах льна, снижают риск рака груди и яичников (7).

5. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Результаты исследований показывают, что семена льна помогают снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП). Известно, что они обладают разжижающими кровь свойствами, что снижает риск закупорки артерий (8).

Несмотря на эти преимущества, семена льна следует употреблять в умеренных количествах, поскольку чрезмерное потребление может быть опасным для беременной женщины.

Возможные побочные эффекты семян льна во время беременности

Это некоторые из побочных эффектов включения семян льна в рацион во время беременности.

  1. Тошнота, диарея и газы из-за чрезмерного потребления
  1. Если у вас аллергия, могут возникнуть такие реакции, как отек губ, стеснение в груди или проблемы с дыханием
  1. Внезапное повышение артериального давления, когда вы употреблять незрелые или сырые семена льна.
    1. Цианид, присутствующий в семенах льна, при приеме в избыточных количествах может привести к отравлению (9).

Если у вас нет аллергии и вы хотите добавить семена льна в свой ежедневный рацион в ограниченных количествах, то вот как это сделать.

Вернуться к началу

Способы включения семян льна в пренатальный рацион

Избегайте сырых семян льна, поскольку они могут быть токсичными. Обжарьте семена, чтобы разрушить цианистые соединения, и ешьте их свежеобжаренными. Вы также можете измельчить жареные семена в порошок и хранить в герметичном контейнере, так как вашему организму требуется больше времени, чтобы переварить и усвоить целые семена.

[Читать: Пажитник во время беременности ]

Вот несколько способов включить обжаренное льняное семя в свой рацион:

  • Добавить в коктейли или йогурт
  • Смешать с пшеничным тестом для приготовления хлеба, чапати, парантхи
  • Посыпать свежий салат
  • Добавить в овсянку или любую другую крупу
  • Смешать в тесте доса, холостяк, хлеб и кексы

Если у вас есть дополнительные вопросы о потреблении льняного семени во время беременности, читай дальше.

Вернуться к началу

Безопасно ли льняное масло во время беременности?

Не принимайте льняное масло во время беременности без согласия врача. Хотя масло содержит жизненно важные жиры, в которых нуждается плод, оно может создавать проблемы по мере развития беременности. Исследование, проведенное на фармацевтическом факультете Университета Монреаля, показало, что беременные женщины, которые употребляли семена льна во время беременности, имели около 12% риска преждевременных родов по сравнению с 3% риском среди женщин, которые этого не делали.
Корреляция особенно наблюдалась у женщин, употреблявших льняное масло во втором и третьем триместрах.Однако потребление целых или измельченных семян, похоже, не создает этого риска (10).

Вернуться к началу

Безопасно ли принимать таблетки льняного масла во время беременности?

Таблетки льняного масла являются источником вегетарианских жирных кислот омега-3. Хотя вы можете получить здоровую дозу омега-3, добавив в свой рацион таблетки / капсулы / добавки с льняным маслом, лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Как и многие другие продукты, семена льна могут причинить вред при чрезмерном употреблении.Итак, найдите способ включить их в контролируемых количествах в свой рацион. Если у вас есть сомнения по поводу их употребления в пищу, поговорите со своим врачом или диетологом.

Вернуться к началу

[Прочитано: Продукты, которых следует избегать во время беременности ]

Вы также испытывали тягу к этому суперпродукту во время беременности? Сообщите нам, как вам удалось включить его в свой рацион.

Рекомендуемые статьи:

Льняное масло и плодородие? — Д-р Вайль

  1. Дом
  2. Здоровье и благополучие
  3. Тело, разум и дух
  4. Беременность и фертильность

Недавно я прочитал, что женщинам, которые пытаются забеременеть, следует избегать приема льняного масла.Но есть много противоречивой информации. Что вы думаете?

Эндрю Вейл, доктор медицины | 24 декабря 2010 г.

В общем, я вообще не рекомендую использовать льняное масло. Он очень быстро прогоркнет, и в нем отсутствуют лигнаны, присутствующие в цельных семенах льна. Лигнаны — это класс фитоэстрогенов, которые, как считается, помогают защитить от рака груди, простаты и толстой кишки. Я действительно рекомендую добавлять в рацион свежемолотые семена льна; они являются хорошим источником альфа-линоленовой кислоты (ALA), предшественника необходимых нам жирных кислот омега-3.(Лучший способ получить омега-3 — это употреблять в пищу лосось и другую жирную холодноводную рыбу или принимать дополнительные добавки с рыбьим жиром.)

Я обсуждал ваш вопрос с Жаклин Пайкель, доктором медицины, акушером-гинекологом и специалистом по интегративной медицине Медицинского колледжа Висконсина. Она отметила, что, хотя льняное масло использовалось для лечения многих состояний, включая ревматоидный артрит и высокий уровень холестерина, согласно Национальным институтам здоровья и Комплексной базе данных естественной медицины, его эффективность ни в одном из них не доказана.Ссылаясь на ту же базу данных, доктор Пайкел сказал, что нет никаких доказательств того, что льняное масло улучшает фертильность и, на самом деле, может быть небезопасным для использования во время беременности. Она отметила, что исследование 2008 года, проведенное Монреальским университетом и Исследовательским центром больницы Сент-Жюстин в Канаде, показало, что риск преждевременных родов увеличился в четыре раза среди женщин, употреблявших льняное масло в последние два триместра беременности. У беременных женщин, которые сообщили о том, что употребляли семена льна, такой связи не наблюдалось.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.