Как принимать спирулина: как принимать, инструкция по применению и противопоказания

Содержание

как принимать, инструкция по применению и противопоказания

По данным исследований спирулина является безопасным и натуральным продуктом, подходит для вегетарианской и веганской диет. Ее используют во всем мире для совершенно разных целей. Как, например, для восстановления голодающих детей из стран третьего мира, так и в качестве пищи для космонавтов. Подробнее про исследования спирулины и для чего ее употребляют можно почитать тут.

Как принимать? Инструкция по применению

Производитель ауровильской спирулины сообщает, что употребление 2-5 грамм спирулины в день приводит к значительным улучшениям в состоянии здоровья. Это 4-10 таблеток/капсул в день. Их можно разделить на несколько приёмов. Дозировка, рекомендованная БАД РФ – 1 таблетка (0,5г) спирулины в день. Для лучшего результата употребляйте спирулину каждый день.

Обратите внимание, что дозировки условные. Спирулина – не лекарство, а полноценная пища для восстановления и поддержания здоровья. Поэтому если хочется употребить больше – не бойтесь этого желания. Организм чувствует, сколько ему надо. Производитель спирулины из Ауровиля сообщает, что спирулина является безопасным натуральным продуктом, и некоторые люди употребляют до 10г (20 таблеток) спирулины в течение дня.

Для лучшего усвоения питательных веществ рекомендуется употреблять спирулину с большим количеством жидкости.

А также дозы спирулины, исследованные учёными, существенно варьируются и составляют от 1 до 8г в день в зависимости от того результата, который вы хотите получить, например, такие дозировки рекомендует специалист-гастроэнтеролог, врач высшей категории, кандидат наук, доцент Воронцов И.И. Он также является экспертом Научно-производственного объединения «Экология питания». Эта организация занимается изучением свойств микроводоросли спирулина уже многие годы.

Ильяс Иванович говорит о 6-8 таблетках/капсулах в день за 30 минут до приёма пищи, а также в зависимости от потребности организма (1 таблетка/капсула ~ 0,5г):

  • Для улучшения мышечной активности потребляйте от 2 до 7,5г в день.
  • Для улучшения контроля уровня глюкозы в крови умеренный эффект можно наблюдать при потреблении от 2г в день.
  • Для снижения уровня холестерина нужно потреблять от 1 до 8г в день.
  • Для снижения артериального давления эффект дают дозы от 3,5 до 4,5г в день.
  • Для уменьшения жира в печени эффект наступает при дозировке 4,5г в день.            

Для пожилого человека хватит две капсулы/таблетки спирулины каждый день с фруктовыми соками или водой. Наиболее предпочтительно употреблять её во время завтрака, порошок лучше употреблять натощак, разведённый предварительно в стакане воды комнатной температуры.

Спирулину в кусочках можно добавлять в супы, салаты, первые и вторые блюда и даже десерты! Это не только вкусно, но и очень красиво 🙂 А ещё ей можно хрустеть просто так, в качестве перекуса. Это особенно любят дети. Представляете, какой сытный, полезный и питательный перекус 🙂

Спирулину в порошке можно сыпать куда угодно! Делать с ней смузи, коктейли, добавлять в первые и вторые блюда. Например, наш друг и шоколатье Наталья Спитери использует спирулину при изготовлении шоколада. Она придаёт шоколаду пикантный вкус и необыкновенный изумрудный оттенок.

Как долго принимать спирулину? По данным производителя Aurospirul спирулину можно употреблять каждый день. Сигналом для остановки может быть ваше собственное ощущение, которое выражается в том, что вам её больше не хочется. Это значит, что организму достаточно на текущий момент тех веществ, что он получает из спирулины. Вот тогда и стоит сделать перерыв до момента, когда вам не захочется её снова 🙂

Есть ли противопоказания и побочные эффекты?

Противопоказанием к применению спирулины может быть индивидуальная непереносимость, что встречается крайне редко. В случае индивидуальной непереносимости следует уменьшить дозу. Если проявления остаются – отказаться от приёма и проконсультироваться с врачом.

При назначении химиотерапии онкологическим больным спирулину давать не рекомендуется, т.к. она способствует быстрому выведению токсинов и будет препятствовать поддержанию необходимой лечебной концентрации препарата. При лечении онкобольных спирулину применять можно, но в предоперационном и послеоперационном периоде.

Беременность и кормление грудью может являться противопоказанием из-за возможных проявлений непереносимости. Перед применением стоит проконсультироваться с вашим врачом.

Также противопоказанием могут быть гипертиреоз (гиперфункция щитовидной железы), почечная недостаточность, недавно перенесённые инфаркт или инсульт.

Важно знать, что спирулина содержит фенилаланин, поэтому её противопоказано употреблять людям с фенилкетонурией.

Вероятные побочные эффекты приёма спирулины по отзывам  людей, которые её употребляли длительное время:

✘ Незначительная лихорадка

После приёма спирулины повышается метаболизм, поэтому существует вероятность, что вы можете испытать незначительное повышение температуры.

✘ Прыщи или раздражённая кожа

Этот побочный эффект носит временный характер. Прыщи появляются в результате очищения толстой кишки от токсинов. В долгосрочной перспективе приём этой добавки очистит вашу кожу.

✘ Зелёные фекалии

Зеленоватый оттенок может проявиться из-за большой концентрации хлорофилла в спирулине.

✘ Сонливость или усталость

Опять же, это временно и быстро проходит при дальнейшем употреблении продукта.

Пищевая ценность, химический состав и калорийность: http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-seaweed-spirulina-dried.php

Может ли спирулина причинить вред?

Международная Сеть Безопасности пищевых продуктов университета штата Канзас в 2005 опубликовала исследование Управлениея по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств в США и Всемирной организации здравоохранения о пользе спирулины. Однако спирулина не признала управлением как лекарство. В этой же статье говорится, что спирулина безопасна и полезна для здоровья большинства людей. Больше ссылок на авторитетные исследования спирулины можно найти тут.

Передозировка

Нет никаких данных об этом, случаи не выявлены. Однако общие рекомендации – до 10 граммов спирулины в сутки. Терапевтическая доза составляет 2-10 граммов. В случае большой передозировки возможно временное пожелтение кожи из-за большого количества бета-каротина в спирулине.

Бывает ли аллергия на спирулину?

Встречается крайне редко. Может быть реакция у тех, кто имеет аллергию на морепродукты и отдельные белки.

Как принимать спирулину, чтобы получить максимальную пользу

  • Не варите, не кипятите спирулину, так как это может разрушить многие ценные вещества.
  • Для получения максимальной пользы добавляйте спирулину в свежеприготовленные блюда или напитки. Если не успели съесть их сразу – храните в холодильнике. Можно заморозить свежеприготовленные напитки или блюда со спирулиной. Замораживание не влияет на питательные вещества. После того, как напиток или блюдо разморожено, следует употребить его как можно скорее. Не замораживать повторно.
  • Запивайте спирулину большим количеством жидкости – воды, сока – это поможет максимально усвоить питательные вещества.

Как узнать, подойдет ли вам спирулина?

Достаточно попробовать спирулину, чтобы по отклику организма понять — подходит ли она вам. Готовьтесь к тому, что обычно организм откликается так: «Да, хочу!» Это всегда можно сделать в нашем магазине на Новослободской или можно заказать бесплатный пробник (5-10 грамм) спирулины в нашем магазине. Его приложат к вашему заказу. Для этого в комментарии к заказу укажите ваше пожелание.

  • Выращена и высушена на солнце, а не под лампами – в Индии его хватает!
  • Экологичное производство без пестицидов и гербицидов. Эко-фермеры Ауровиля выращивают спирулину 18 лет и в совершенстве владеют технологией изготовления высококачественного продукта.
  • Не имеет болотного привкуса или запаха, так как не содержит примесей других водорослей. Не просто полезная добавка, а именно вкусная спирулина.

Ешьте спирулину в удобной форме

Порошок – можно сыпать куда угодно, замешивать в коктейли, первые или вторые блюда, добавлять как специю. А можно просто размешать в стакане воды.
Хрустящие кусочки (их называют также «гранулы» или «кранчи») – можно есть просто так, насыпать в суп, тушёные овощи, салат. Дети их особенно любят – они приятно хрустят. Рекомендуем:)
Таблетки удобно носить с собой в офис, на фитнес, в поездки.
Капсулы – вариант для тех, кто хочет получить пользу спирулины, но избежать при этом её вкуса. Также их удобно везде носить с собой.

Вся спирулина из Ауровиля

Есть ли постоянные скидки на спирулину?

Мы продаем спирулину мелким и крупным оптом. Работаем с юридическими лицами и организаторами совместных закупок. Обращайтесь в оптовый отдел И-МНЕ:
[email protected] 
+7 (916) 301 34 27
+7 (495) 374 87 30

Вернуться к списку публикаций

Статьи

26.03.2016

Эффект глубокой и деликатной очистки кожи и экспресс-маски одновременно обеспечивает использовани ..

Подробнее

26.03.2016

Быстрый и стойкий эффект молодой и сияющей кожи обеспечивает регулярное использование «Косметичес ..

Подробнее

26.03.2016

Хотите, чтобы Ваше лицо всегда выглядело, как после посещения косметического салона? Тогда исполь ..

Подробнее

10.02.2016

Согласно формулировке ВОЗ, пробиотики – это непатогенные для человека микроорганизмы, которые спо ..

Подробнее

10.02.2016

Для того чтобы создать чистящее средство способное глубоко очищать поверхность на микроуровне, но ..

Подробнее

10.02.2016

Иммунитет — это сложная многоуровневая защитная реакция организма в ответ на агрессивное внешнее ..

Подробнее

10.02.2016

Препарат Шиладжит изготавливается на основе гималайского Мумиё (в оригинале – Шиладжит), которое ..

Подробнее

10.02.2016

Что вы делаете, когда хотите очистить до блеска свое жилье? Правильно, необходимо купить моющие с ..

Подробнее

10.02.2016

— это синтетически получаемый дисахарид, отсутствующий в живой природе. Эффективность в качестве ..

Подробнее

10.02.2016

1. Минимальная адаптогенная доза  (доза для повышения иммунитета) для взрослых — 1 г сутки з ..

Подробнее

10.02.2016

В современной медицине сложилась явно противоречивая ситуация. Несмотря на выдающиеся достижения ..

Подробнее

10.02.2016

В последние годы сохраняется тенденция к росту количества людей, страдающих заболеваниями печени. ..

Подробнее

02.01.2016

Природный состав спирулины является уникальным по наличию и соотношению нутриентов, фитохимик ..

Подробнее

Спирулина и ее польза для организма

Спирулина не зря считается одной из всемирно известных и востребованных пищевых добавок, которую применяют люди разных возрастов. Как правило, ее производят в порошковой форме, а сырьем для изготовления выступают сине-зеленые водоросли.

Данный натуральный продукт обогащен питательными микроэлементами, благодаря которым улучшает общее здоровье организма, активизируется мозговая деятельность, укрепляется иммунная система. Далее подробно рассмотрим главные свойства спирулины, чем она полезна для здоровья в форме натуральной добавки и каковы особенности ее применения.

 

 

Польза спирулины для человеческого здоровья

 

Спирулина как природное вещество является цианобактерией, обитающей в водной среде, при этом прекрасно себя чувствует как в пресной, так и в соленой. Также ее называют сине-зелеными водорослями, при этом она генерирует энергию при контактировании с солнечным излучением и происхождении реакции фотосинтеза.

 

!

Древние ацтеки начали употреблять спирулину в пищу, затем эта культура получила распространение по всему миру. Польза вещества обусловлена его уникальным составом полезных элементов и целебными свойствами. Далее рассмотрим их подробнее

 

 

Содержит белок и ценные нутриенты

 

Организму взрослого человека необходимо получать в течение суток до 7-ми граммов спирулины. В этой дозировке присутствует такой комплекс нутриентов:

  • 4 грамма белка;
  • 11 процентов RDA витамина В1;
  • 15 процентов RDA витамина В2;
  • 4 процента RDA витамина В3;
  • 21 процент RDA меди;
  • 11 процентов RDA железа.

 

Также в этой порции спирулины содержится магний, калий, марганец и другие минералы, необходимые для поддержания полноценного функционирования нашего организма.

Калорийность вещества в указанной выше дозировке составляет 20 калорий и содержит 1,7 грамма углеводов. По заявлению ученых, данная водоросль считается одним из наиболее питательных и полезных веществ для человека в природе.

Столовая ложка порошковой добавки позволяет насытить организм одним граммом липидов, в котором присутствуют ценные кислоты Омега-3 и -6.

Научные исследования позволили установить, что спирулина является важным источником белка, который имеет такую же усвояемость, как и яичный, и аналогичен по своему аминокислотному составу.

Принимая спирулину в виде биологически активной добавки, вы сможете восполнить нехватку витамина В12.

 

Является антиоксидантом и противодействует воспалениям

Окислительные реакции, которые неизбежны в нашем организме, часто влекут за собой клеточное разрушение и повреждение ДНК. Как следствие, проявляются хронические заболевания, онкологические недуги и воспалительные процессы, существенно усугубляющие здоровье организма.

 

!

Применение спирулины в порошковой или таблетированной форме позволяет решить данный вопрос и защитить клетки от пагубного окислительного действия. Продукт обладает мощными антиоксидантными свойствами и благоприятствует сохранению целостности клеточных структур.


В порошке содержится активный компонент фикоцианин, который отвечает за сине-зеленый цвет водорослей. По результатам лабораторных исследований удалось установить, что данный микроэлемент активно борется с деятельностью свободных радикалов, стимулирует генерацию новых сигнальных молекул на воспаления, чтобы обеспечивать противовоспалительное действие.

 

Контролирует холестерин и триглицериды

На сегодняшний день в мире наибольшее количество людей умирает именно по причине сердечных патологий и нарушений работы сосудистой системы. Многочисленные факторы влияют на усугубление состояния здоровья и ухудшение симптоматики уже зародившегося недуга. Но прием спирулины позволяет снизить риски влияния и улучшить здоровье организма.

Натуральная добавка способствует сокращению объема вредного холестерина и триглицеридов в кровяном составе, а также стимулирует увеличение полезного вещества. Проводилось исследование с группой из 25-ти участников, у которых был диагностирован диабет второго типа. Им в рацион давали по 2 грамма спирулины, благодаря чему показатели здоровья и самочувствия существенно увеличились.

Еще один эксперимент позволил выяснить, что при употреблении 1-го грамма биодобавки сокращается объем триглицеридов на 16,3 процентов, а вредного холестерина – на 10,1 процентов. Положительная тенденция была актуальная и при потреблении большего количества спирулины, а именно в дозировке 4,5-8 граммов ежедневно.

 

Не дает окисляться вредному холестерину

Все жировые структуры человеческого организма неизбежно подвергаются окислительным реакциям. Эти явления называются как липидное окисление, из-за чего впоследствии возникают серьезные заболевания. Окисление вредного холестерина часто провоцирует нарушение работы сердечной мышцы и патологии сосудов.

Исследователи смогли выяснить, что порошок спирулины обогащен антиоксидантами с высокой активностью. Включение в повседневный план питания данного продукта противодействует липидным окислительным реакциям, таким образом, сокращает риски развития сердечных заболеваний.

Группе людей-диабетиков давали по 8 граммов водоросли каждый день и такой эксперимент позволил установить, что маркеры окислительных повреждений с каждым разом уменьшались.

 

Нормализует артериальное давление

Часто из-за высокого давления в организме начинают развиваться хронические заболевания, нарушаются природные процессы, вследствие чего возникают даже сердечные приступы. Достаточно принимать спирулину каждый день по 4,5 грамма, чтобы нормализовать кровяное давление и восстановить здоровье сердца и сосудов.

Ученые заявляют, что такая дозировка позволяет насытить кровь оксидом азота, таким образом, способствовать сосудистому расслаблению и расширению.

 

Активно борется с аллергическим ринитом и его симптомами

Под аллергическим ринитом следует понимать заболевание, когда воспаляются носовые проходы. Чаще всего причиной симптоматики выступает реакция организма на пыль или животную шерсть.

Для решения проблемы полезно включить в рацион добавки со спирулиной. Проводимое на 127-ми людях, страдающих таким ринитом, исследование показало, что 2-граммовая доза порошковой биодобавки помогает избавиться от зуда, носовой заложенности и чихания.

 

Помогает в лечении анемии

Люди пожилого возраста часто сталкиваются с тем, что в их крови сокращается объем выработки эритроцитов, а также количество гемоглобина. Такое состояние характеризуется как анемия, которая также выражается в постоянной физической усталости, слабости организма.

Когда исследователи привлекли к эксперименту 40 людей преклонного возраста, выяснилось, что в результате ежедневного употребления спирулины удалось повысить гемоглобин и активизировать генерацию эритроцитов и, как следствие, побороть анемию. Однако такой опыт был проведен лишь однажды и нельзя утверждать его эффективность, поскольку требуются дополнительные испытания.

 

Способствует повышению выносливости и показателей силы организма

После интенсивных физических нагрузок в тканях и клетках происходят процессы окисления и повреждения, что является естественным проявлением мышечной усталости. Если употреблять в пищу конкретные растительные продукты, это позволяет минимизировать такие последствия и ускорить восстановление организма.

В этом случае полезна именно спирулина, а ее эффективность имеет научное обоснование. В ходе проводимых экспериментов удалось выяснить, что прием сине-зеленой водоросли способствует увеличению силовых показателей и выносливости организма. Регулярный прием позволяет препятствовать усталости мышечных тканей.

 

Восстанавливает сахар в крови до нормальных значений

Ученые проводили тестирования на животных, что позволило выявить свойство спирулины сокращать количество сахара в кровяном составе. И такой подход намного эффективнее, чем применение метформина. Есть немало научных доказательств, что спирулина полезна и для человеческого организма.

Двухмесячный эксперимент, в рамках которого наблюдались 25 человек, показал, что 2-граммовая дозировка спирулины в виде добавки позволяет сократить объем сахара в крови на один процент. Таким образом, риск развития диабета снижается примерно на 21 процент, а вероятность смертельного исхода из-за болезни становится на 1 процент меньше.

Данное исследование было недолгим, поэтому требуется больше научных обоснований для получения достоверных результатов.

 

 

Какая форма спирулины лучше – таблетки или порошок?

 

 

Сегодня спирулина доступна в 2-х формах – порошок и таблетки.

Спирулина в виде порошка требует приготовления и чаще используется для создания смузи или в качестве одного из компонентов завтрака. При этом данная форма также может разбавляться в воде и использоваться как самостоятельный напиток.

Спирулина в таблетках представляет собой продукт, который имеет удобную форму и практически не имеет вкуса. Этот вариант считается идеальным для людей, которым не очень нравится вкус водоросли, а также для лиц с высоким уровнем занятости, у которых нет времени на приготовление завтраков и смузи. Следует понимать, что процесс создания таблеток подразумевает потерю водорослями части полезных свойств.

 

 

!

Важно!

Спирулиновый порошок задействует как компонент в составе косметологических масок для ухода за кожей лица, которые способствуют улучшению ее качества и устранению черных точек. Для усиления эффекта водорослей, такие маски часто используют в сочетании с медом, травяными отварами, маслом оливы и даже овсяной мукой. Курс по улучшению состояния дермы должен длиться не менее двух недель.

 

 

 

Суточная доза спирулины

 

Рекомендуется потреблять водоросли в порошковой форме дозой 5 граммов в сутки, что эквивалентно 1-ой чайной ложке. Перед употреблением спирулину заливают небольшим количеством воды и настаивают в течение 10-ти минут. По завершению этого времени продукт считается готовым к употреблению.

Чтобы заглушить вкусовую специфику водоросли, ее можно использовать в комбинации с ягодами и фруктами, такими как виноград, манго, банан и яблоко. Допускается также приготовление смузи из томатов и зелени.

 

Треккер нутриентов поможет найти нужную спирулину

 

Если вы хотите быстро и легко узнать топ продуктов содержащих спирулину, или хотите узнать весь состав вашего приема пищи, тогда попробуйте мобильное приложение PREPRO.

Кроме того что там можно составлять планы питания и проверять каких витаминов и минералов не хватает в вашем рационе, там есть замечательная функция, которая ищет среди продуктов и добавок все что, например, содержит спирулину.

 

 

 

Познакомиться с приложением можно на сайте

 

 

В чем отличия между спирулиной и хлореллой

 

Хлорелла выступает распространенной и востребованной биологически активной добавкой, производимой из водорослей. Она имеет ряд полезных свойств, обеспечиваемых за счет высокого содержания питательных веществ. Регулярное включение БАДа в план питания обеспечивает укрепление здоровья, улучшение самочувствия, а также снижение риска развития диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Во многом свойства хлореллы похожи со спирулиной. Несмотря на это, данный продукт имеет массу отличий от последнего вида водорослей. Рассмотрим их детально.

 

Показатель калорийности и качественный состав

Обе добавки обогащены питательными микро- и макроэлементами. Так, в стандартной суточной порции БАДа массой 28 граммов содержится:

 

 

Хлорелла

Спирулина

Калории

115 калорий

81 калорий

Белки

16 грамм

16 грамм

Углеводы

7 грам

7 грамм

Жиры

3 грамма

2 грамма

Витамин A

287% дневного значения (DV)

3% от DV

Рибофлавин (В2)

71% DV

60% DV

Тиамин (B1)

32% DV

44% DV

Фолат

7% от DV

7% от DV

Магний

22% от DV

14% от DV

Железо

202% от DV

44% DV

Фосфор

25% от DV

3% от DV

Цинк

133% DV

4% от DV

Медь

0% от DV

85% DV

 

Как видно из таблицы, объем ключевых микроэлементов в этих водорослях идентичен. Но калораж хлореллы существенно выше. Также в данном продукте существенно больше витаминов и минералов. Кроме того, в составе этой водоросли присутствуют железо, рибофлавин, Омега-3, провитамин A, цинк и магний. Важно учитывать, что количество железа и рибофлавина в хлорелле намного выше, чем в спирулине.

 

Омега-3

В обеих биологически активных добавках присутствуют жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Содержание последних существенно выше в спирулине, в то время как уровень первых намного больше в хлорелле. По этой причине диетологи и врачи рекомендуют использовать в рационе масло из обоих видов водорослей с высоким содержанием жирных кислот. Его применение позволит в полной мере удовлетворить потребности организма. При этом данный продукт принесет наибольшую пользу людям, придерживающимся вегетарианской диеты, в рамках которой в тело человека поступает недостаточное количество Омега-3.

 

Антиоксиданты

Еще одной отличительной особенностью хлореллы является высокое содержание антиоксидантов. Эти вещества снижают негативное влияние окислительного стресса на организм, приводящего к разрушению клеток и ускорению процесса старения.

В соответствии с информацией, предоставленной учеными и исследователями, употребление хлореллы людьми с никотиновой зависимостью способствует увеличению объема витаминов C и E в крови. Это снижает риск повреждения ДНК и риск развития различных заболеваний, связанных с курением.

 

Спирулина содержит много белка

Сравнительный анализ двух видов водорослей показал, что содержание белка в спирулине на 10 процентов выше, чем в хлорелле. Кроме того, уровень усвоения его из первого вида водорослей намного выше, чем из второго.

 

Эффективность при диабете

По данным исследователей, регулярное использование в рационе обеих добавок способствует понижению уровня сахара в кровяном составе. Однако сам механизм такого влияния водорослей на человеческий организм не был до конца изучен. Однако, в соответствии с полученными данными, оба продукта снижают показатель инсулинорезистентности, а также обеспечивают более эффективное преобразование сахара в дополнительную энергию. В связи с этим сегодня многие врачи и диетологи рекомендуют использовать БАДы хлореллы и спирулины для улучшения самочувствия при диабете и повышенной инсулинорезистентности.

 

Влияние на работу сердечно-сосудистой системы

Предоставленные исследователями отчеты показали, что регулярное использование пищевых добавок хлореллы и спирулины способствует улучшению состояния сердечной мышцы. При попадании в человеческий организм эти продукты обеспечивают снижение количества липидов, нормализацию уровня холестерина и кровяного давления.

Эксперимент продолжительностью четыре недели, в котором приняло участие 63 добровольца, показал снижение объема триглицеридов на 10 процентов при условии регулярного употребления хлореллы в объеме 5-ти граммов в сутки. При анализе состава крови также было выявлено увеличение объема «полезного» холестерина на 4 процента и уменьшение количества «вредного» холестерина на 11 процентов.

Прочие исследования также продемонстрировали многообещающие результаты. Так, ежедневный прием БАДов хлореллы способствовал нормализации кровяного давления всего через 12 недель.

 

!

Эффективность использования спирулины в тех же целях аналогична добавкам хлореллы. Регулярное добавление 1-го грамма первого вида водорослей в рацион в течение 12-ти недель гарантирует снижение объема триглицеридов и «вредного» холестерина в крови на 16 и 10 процентов соответственно. В то же время прием 4,5 грамма спирулины гарантирует снижение артериального давления на 6 процентов при условии употребления добавки на протяжении 6-ти недель.

 

 

Что выбрать – спирулину или хлореллу?

 

Несмотря на несомненную пользу обеих разновидностей водорослей, они имеют существенные отличия в качественном составе. В хлорелле наблюдается более высокая концентрация Омега-3, рибофлавина, железа, цинка, антиоксидантов и прочих макро- и микроэлементов, в то время как спирулина предлагает потребителю только более высокий объем белка. По этой причине врачи и диетологи утверждают, что хлорелла более полезна.

В процессе сравнения этих двух добавок ученые также отметили, что изучение спирулины проводилось исключительно с привлечением животных, в отличие от хлореллы, где эксперименты проводились на людях. По этой причине польза хлореллы считается более обоснованной. Несмотря на это, спирулина также способна обеспечить улучшение здоровья и самочувствия.

 

!

Независимо от того, какую из добавок вы выберете, перед добавлением ее в рацион следует проконсультироваться с врачом. Это позволит избежать потенциальных рисков, особенно при использовании БАДа в сочетании с лекарственными препаратами, снижающими плотность крови.

 

 

Как быстро выбрать Спирулину

 

Просто нажмите «Подобрать Спирулину» и сможете самостоятельно с помощью удобных фильтров найти для себя необходимый вариант

   ПОДОБРАТЬ СПИРУЛИНУ   

 

Промо-код на скидку:   sp2512

(Действителен до конца месяца на категорию Спирулина)

 

Если вы не нашли ответов на свои вопросы, и все еще затрудняетесь с выбором, Вы всегда можете обратиться за консультацией фармацевта в онлайн-чат.

 

   ОНЛАЙН ФАРМАЦЕВТ   

 

 

 

Заключение

 

Хлорелла и спирулина – это разновидности водорослей, одноименные добавки на основе которых рекомендуют использовать для улучшения самочувствия, укрепления здоровья и предотвращения ряда заболеваний. Соответствующие свойства обеспечиваются внушительным объемом питательных веществ.

Исследователи отмечают, что каждый из продуктов имеет свой уникальный состав. Поэтому однозначно сказать, какой из них более полезен, сложно. Однако, какую бы добавку вы не выбрали, перед включением ее в рацион следует проконсультироваться с лечащим врачом.

 

 

Часто задаваемые вопросы про Спирулину

Можно ли принимать спирулину при желчнокаменной и мочекаменной болезни?

При наличии камней в желчном и мочевом пузыре спирулина противопоказана к приему. Микроводоросль может активизировать деятельность данных органов, что провоцирует движение конкрементов в протоки.

 

Можно ли принимать спирулину в период беременности и грудного вскармливания?

Беременным и кормящим женщинам спирулину можно употреблять в дозе 2 — 3 грамма в день. Начинать прием следует с 500 мг в день, постепенно увеличивая их. При этом следует наблюдать за реакцией ребенка.

 

Можно ли употреблять спирулину при наличии онкологии?

Спирулина имеет противоопухолевые и противовоспалительные свойства, поэтому может использовать в комплексной терапии онкологических больных. Не рекомендуется употреблять добавку в период прохождения химиотерапии, а только в период между и после ее курсов.

 

Можно ли принимать спирулину при болезнях щитовидной железы?

Спирулина является источником питательных веществ для поддержки здоровья щитовидной железы. Может использоваться в комплексном лечении, за исключением болезней аутоиммунного характера. Также спирулину можно употреблять при удаленной щитовидной железе.

 

Можно ли спирулину использовать для коррекции веса?

Спирулина способствует улучшению жирового обмена в организме. Для похудения добавку следует употреблять за 30 — 40 минут до приема пищи, запивая ½ — 1 стаканом воды.

 

Можно ли принимать спирулину при заболевании кишечника?

Спирулину не рекомендуется принимать при хронических болезнях желудочно — кишечного тракта в стадии обострения.

Можно ли принимать спирулину ребёнку?

Прием спирулины у детей в возрасте до 7 лет допускается с разрешения педиатра.

 

Где купить спирулину?

Спирулину можно купить у нас сайте с доставкой по Украине.

 

 

Дата издания статьи 29.05.2020
Дата обновления 08.05.2021

 

 

Как пить спирулину в таблетках, чтобы похудеть, какие могут быть противопоказания

Скоро лето и начинается пора, когда появляется желание выглядеть на пляже хорошо, то есть нужно привести себя в форму, сбросить лишний вес. Однако как сделать это быстро и правильно надо знать. В этой статье будет рассмотрено, что такое спирулина, чем она полезна и как ее использовать.

Что такое спирулина

Спирулина — это вид древней водоросли, которую в данный момент считают суперфудом за то, что в ней содержится много витаминов и микроэлементов. Она бывает разных видов, однако для употребления пригодны два, то есть и в магазинах можно встретить только их.

Водоросли класса суперлины не требует специальных климатических условия для выращивания. Это значит, что ее выращивают во многих странах. Спирулину, в большинстве случаев, употребляют либо в чистом виде, либо в виде добавки или специи. Есть фармацевтические фирмы, которые выпускают растение также в форме таблеток или порошка.

Кроме того, спирулину, в специальной упаковке можно использовать как корм для животных.

Спирулина — это класс цианобактерий, значит в ней содержится много белка, в котором есть все необходимые аминокислоты.

Также в этом суперфуде также содержится много витаминов группы А, С, D и Е; разнообразные микроэлементы в виде кальция, железа, калия, магния и других. Все это делает спирулину полезной для организма.

Показания

Так как в спирулине содержится много хлорофилла, вещество, отвечающее за очищение, то ее врачи рекомендуют употреблять тем, кто страдает расстройством кишечника.

Из-за содержания бета-кератина спирулину часто рекомендуют для профилактики патологий. Например, людям, страдающим от гипертонии, артрита. Еще содержание бета-кератина может предотвратить образование раковых клеток.

Для повышения иммунитета. Из-за того, что в водоросли содержится много полезных веществ, которые сбалансированы друг с другом, ее рекомендуют тем, кто много болеет.

Спирулина – это водоросль, именно эти растения благотворно влияют на стимуляцию печени. Поэтому ее врачи рекомендуют тем, у кого с ней есть проблемы.

Многие врачи рекомендуют употреблять спирулину беременным, так как она помогает матери поддерживать как свое здоровье, так и здоровье ребенка. Только нужно очень внимательно подходить к выбору и обращать пристальное внимание на производителя.

Противопоказания

Как уже знаем, несмотря на полезные качества спирулина все же водоросль, а значит имеет ряд свойств, которые для определенной группы людей могут быть достаточно опасны.

Спирулина относится к циан бактериями. Это говорит о том, что в ней содержатся пусть и в неопасной дозе токсины, которые, при долгом приеме могут стать причиной возникновения расстройства кишечника.

Несмотря на бета-кератин, который, по мнению ученых, умеет убивать раковые клетки, токсины при частом употреблении спирулины могут спровоцировать появление рака печи.

Это говорит о том, что к покупке спирулины нужно подходить с осторожностью. Ведь у нее есть условия обработки, которая очень сложна. Лучше выбирать надежных производителей, бюджет которых может позволить себе выпуск спирулины.

Также спирулину не рекомендовано употреблять тем, кто страдает от желчнокаменной болезни и тем, у кого есть камни в почках. Вещества, содержащиеся в суперфуде могут спровоцировать их движение, что не желательно.

Также не стоит использовать спирулину как средство для интоксикации во время химиотерапии, так как это негативно скажется на организме.

Спирулина для похудения

Спирулина также очень полезна тем, кто решил привести тело в спортивную форму. Это объясняется тем, что в ней много белка, а те, кто сидит на диете и соблюдают дефицит калорий очень часто, на первых этапах испытывают сильное чувство голода, которое может приводить к перееданию. Поэтому употребление низкокалорийной спирулины перед едой помогает притуплять чувство голода и придерживаться диеты.

See Also

Также прием спирулины помогает продержаться на диете дольше, так как в ней содержатся многие микроэлементы, которых, при ограниченном приеме пищи организму может не хватать. Это говорит о том, что вы не будете страдать от чувства усталости или других негативных ощущений, которые возникают в первые недели при смене рациона.

Многие врачи также разрешают заменить обед или ужин приемом спирулины, так как она действительно может насытить организм. Все же не стоит забывать о том, что спирулина может быть опасна, поэтому перед совершением такого шага рекомендовано проконсультироваться со специалистом.

Спирулина – это биодобавка, которую, больше выпускают в виде таблеток или порошка. Так как в ней содержатся цианобактерии, то нужно контролировать дозу приема, которая не может быть более двух граммов в день. Иначе можно подвергнуть организм опасности. Например, кожа может начать желтеть.

Больше всего дозировку нужно контролировать в первые дни приема, так как спирулина все же экзотический суперфуд и каждый организм реагирует на нее по-своему.

Спирулина в косметологии

Из-за полезных микроэлементов и витаминов, ее также используют и в косметологии. Связано это с тем, что этот суперфуд настолько хорошо сочетает все элементы, что они хорошо усваиваются. Например, белок усваивается практически в объеме 90%. Это много и полезно, а продуктов, в которых белок усваивается также хорошо, можно пересчитать по пальцам. Также там есть и витамины.

Поэтому спирулину в косметологии используют следующим образом:

  • Как маску для волос. Маска со спирулиной в составе насыщает волосы необходимыми элементами, значит может сделать их более блестящими и густыми. Поэтому такая маска больше всего будет полезна людям с тонкими и тусклыми волосами.
  • Кремы и маски для лица. В суперфуде содержится много аминокислот, такая маска помогает регенерировать процесс восстановления кожи, значит запустить естественный процесс омоложения и предотвратить появление морщин.
  • Подросткам, страдающим от прыщей. Сбалансированность микроэлементов в спирулине может помочь избавиться и от подростковых прыщей.
  • Маска для тела. Для тех, кто еще не страдает от морщин и не имеет проблем с волосами, спирулина тоже будет полезна. Ведь витамины, которые содержатся в ней хорошо проникают в организм человека, значит любая маска для тела станет полезной, так как будет насыщать полезными веществами глубокие слои кожи. Что благотворно скажется на ее мягкости и ровности.

Таким образом, спирулина — очень полезный суперфуд, который может использоваться в различных сферах и, при употреблении в умеренных количествах, приносить несомненную пользу человеку.

Как пить спирулину

Спирулина — суперфуд, который многие считают водорослью. Это не совсем так: спирулина на 50% является бактерией. Спирулина содержит до 70% чистого белка и большое количестве витаминов группы В (В1, В2, В3, В6, В9), которые незаменимы для здоровья кожи, роста волос, отлаженной работы нервной системы и стрессоустойчивости. Информация о том, что в спирулине есть важный для веганов витамин В12, не подтверждена исследованиями.

При этом спирулина обладает мощными иммунностимулирующими способностями за счет большой дозировки провитамина А и особого вещества фикоцианина, которое также оказывает противоопухолевое действие.

Кроме того, в спирулине есть хлорофилл, который содержит ряд минералов и оказывает прекрасное антиоксидантное действие на клетки. Важно: спирулина также работает как стимулятор усвоения железа в организме.

Есть разные дозировки спирулины, которые зависят от ваших целей. Профилактической дозировкой считается четыре грамма этого вещества — это одна чайная ложка. Лечебная дозировка составляет восемь грамм. Безусловно, стоит сначала посоветоваться с лечащим терапевтом.

Курс приема обычно длится не больше двух-трех месяцев на ежедневной основе. Лучше всего принимать спирулину в первой половине дня. Очень важно выбрать правильную форму этого вещества: она может быть в замороженном виде, таблетированная или в виде порошка.

Я рекомендую пить спирулину в виде таблеток или порошка, который имеет органическое происхождение.

Спирулину не стоит смешивать с кисломолочными продуктами, чтобы не тормозить усвоение железа. Лучше всего готовить из нее зеленые овощные смузи с добавлением фруктов на растительном молоке или же с добавлением воды с лимоном, которая поможет скрыть специфический вкус бактерии.

Употребление спирулины противопоказано людям с язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, воспалительными заболеваниями и вздутиями кишечника, аутоиммунными заболеваниям, страдающим от кандидоза жещинам, а также мужчинам с повышенным уровнем гемоглобина и феритина.

На пользу пойдет спирулина всем остальным с профилактической целью, для компенсации дефицита витаминов группы В, профилактики простудных заболеваний, а также склонным к анемии женщинам.

 


польза продукта, инструкции и способ применения

  • Что такое Спирулина
  •  Состав Спирулины
  • Какими свойствами обладает Спирулина для худеющих
  • Механизм действия Спирулины при похудении
  • Контролируем вес: как принимать Спирулину
  • Когда принимать Спирулину для похудения не рекомендуется
  • Каких результатов можно ожидать при похудении со Спирулиной

 

 

 

 

 

 

 

Как принимать Спирулину для похудения

По данной теме написано немало статей, но проблема полных не уходит с первых полос женских журналов. Уже много средств испытано, но это не мешает представительницам прекрасной половины человечества искать новые, более совершенные методики, основанные на использовании натуральных ингредиентов, целебных трав и растительных витаминно-минеральных комплексов.

Именно таким средством для снижения веса стала водоросль Спирулина, обитающая в тропических и субтропических широтах. В этой статье мы раскроем все тайны похудения со Спирулиной, примем во внимание, что отзывы худеющих со Спирулиной женщин говорят не только о хороших результатах снижения веса, но и о сопутствующем улучшении общего состояния здоровья.

 

Что такое Спирулина

 Спирулина представляет сбой нежную на ощупь темно-зеленую водоросль. Она принадлежит к семейству старейших растений на Земле. У этих «динозавров» флоры клетки располагаются в виде спирали – именно с таким устройством клеточного строения и связано ее название. У клеток водоросли нет мембран, зато в них содержится множество бактерий и полезных для здоровья аминокислот, белка и витаминов. Белок составляет большую часть структуры водоросли – около 70%.

Спирулина, попадая в желудок, быстро переваривается, нормализуя обмен веществ, способствуя снижению веса, уменьшению уровня холестерина в крови.

Для медицинских целей и похудения Спирулина применяется с 1962 года. В Мексике и Африке водоросль используют в качестве приправ к различным блюдам, другие страны применяют её для производства биологических добавок.

 Состав Спирулины

Сухая водоросль включает в себя более 2000 химических элементов, находящихся в разном процентном соотношении. Для изучения фармакологического действия Спирулины на худеющих важны следующие элементы:

 Вещество

 Воздействие

Кислота фолиевая

Используется нашими органами и системами для координации работы и поддержания уровня гемоглобина

Фикоцианин

Фикоцианин придает сиреневатый цвет Спирулине. Это вещество очень редко встречается в природе, но отлично укрепляет иммунитет. Фикоцианин незаменимый компонент лекарств для лечения болезней крови, злокачественных опухолей

Каротин

Спирулина – рекордсмен по содержанию этого провитамина, защищающего от радикалов. Каротин – отличный антиоксидант, помощник нашего иммунитета

Витамины группы В

Оказывают поддержку нервной системе и клеткам мозга. Так, для сохранения остроты зрения требуется большое количество витамина В8, которого достаточно содержится в Спирулине. Именно эта группа витаминов снимает раздражительность, улучшает сон, устраняет тревогу и беспокойство.

Цистин

Является необходимой для очищения крови аминокислотой, которая также способствует выведению солей тяжелых металлов, шлаков и токсинов

Йод и железо

Жизненно важные элементы. По статистике, большая часть населения Земли страдает от их нехватки. С недостатком этих элементов врачи связывают сбои в работе нервной системы, нарушение функционирования некоторых внутренних органов

 

Многие полезные свойства Спирулины для похудения изучаются медиками и биологами. До сих пор не удалось установить, какими способами водоросль накапливает такое огромное количество ценнейших элементов. Так, например, по количеству белка Спирулина в капсулах превосходит даже перепелиные яйца, красную рыбу и икру. Мясо телятины в количестве 40 грамм содержит столько же полезных для здоровья веществ, что и 1 г Спирулины.

Какими свойствами обладает Спирулина для худеющих

Отзывы о воздействии препарата на организм подтверждают его уникальные свойства:

  • Ежедневное употребление небольшого количества сухого порошка Спирулины полностью обеспечивает потребность худеющих в ретиноле и белке.
  • Переваривание порошка не требует от ЖКТ высоких затрат энергии, все полезные вещества усваиваются, проникают в кровь, доставляются кровеносной системой в ткани и органы.
  • Оздоравливается сердечно-сосудистая система. Прием для похудения Спирулины способствует снижению триглицеридов и увеличивает число липопротеинов.
  • Сухой порошок водоросли выводит из организма токсины и шлаки.
  • Очищает кровь и печень.
  • Повышает иммунитет, борется с бактериями и вирусами, подавляет развитие острых респираторных заболеваний, гриппа, сезонных простуд.
  • Выводит организм худеющих на правильный ритм работы.
  • Блокирует развитие опухолей, и предотвращает возникновение онкологических заболеваний.

Механизм действия Спирулины при похудении

 Рассмотрим, почему, начиная употреблять препарат, люди теряют в весе, как принимать для похудения капсулы Спирулины, каково действие порошка. Изучение механизма воздействие препарата на пациентов, желающих избавиться от лишних килограммов, позволяет выяснить методики приема порошка. Именно по данным исследований составляются схемы употребления препарата и точные рекомендации, когда и как пить Спирулину.

  • Воздействие порошка на организм основано на стабилизации обмена веществ, который в большой степени отвечает за накопление лишнего веса.
  • Прием водоросли способствует улучшению работы пищеварительного тракта, от которого мозг получает сигнал о насыщении организма. С началом приема Спирулины для похудения уменьшается аппетит при неизменном повышении гемоглобина в крови.
  • После приема препарат включается в работу уже через 2 часа и сохраняет своё действие на протяжении 2 суток.
  • Натуральные вещества Спирулины способствуют выведению холестерина, нитратов и шлаков. Кроме того, порошок водоросли противостоит возникновению новых жировых клеток. Снижение веса происходит не за счет уменьшения мышечной массы, а именно благодаря сокращению объема жировой ткани.
  • При похудении со Спирулиной не забывайте о правильном питании. Во время приема порошка не нужно придерживаться каких-либо дополнительных диет, только принципов ПП и здорового образа жизни.
  • Не стоит также пренебрегать несложными упражнениями, старайтесь больше двигаться и вести активную повседневную деятельность.

Отзывы худеющих со Спирулиной женщин указывают на возможность потери до 4 кг веса всего за один месяц приема капсул. Следует иметь в виду, что порошок не разрушает жир, а лишь способствует изменению организма таким образом, чтобы на фоне общего оздоровления снижалось количество жировой ткани. Воздействие препарата комплексное: это и чистка организма, и его омоложение, и настройка на правильное питание.

Контролируем вес: как принимать Спирулину

Конечно, как и в случае с употреблением других ценнейших натуральных препаратов, наибольшего эффекта можно достигнуть, употребляя живую водоросль. Но поскольку произрастает она только в жарких странах, то доставить её без потери качества в сыром виде не представляется возможным. Поэтому производители применяют особое высушивание растения с максимальным сохранением всех его полезных веществ.

Как же принимать Спирулину для похудения:

  • Порошок водоросли, находящийся в капсулах, можно добавлять в пищу или напитки, делая из них витаминные и полезные для здоровья коктейли.
  • Для похудения Спирулина показана в утренний прием за 40 мин. до еды по 2 капсулы. Длительность курсового приема порошка составляет 20 дней. После 20-дневного употребления капсул необходимо сделать недельный перерыв, после этого курс повторяется снова. Не забывайте порошок запивать чистой питьевой водой.
  • Постольку Спирулина – источник ценнейших питательных веществ, витаминов, микро- и макроэлементов, то при приеме её внутрь следует периодически проходить осмотры у эндокринолога. Регулярные визиты к врачу необходимы для проверки работы щитовидной железы. Под наблюдением специалиста можно немного увеличить количество препарата, употребляемого ежесуточно. Так для похудения Спирулину можно употреблять по одной капсуле три раза в день. Длительность курса, как и при предыдущей методике, составляет 20 дней, перерыв между курсами – неделя.

При похудении со Спирулиной остерегайтесь приема препарата перед сном. Из-за богатого энергетического и минерального состава прием Спирулины может спровоцировать необоснованный всплеск энергии, которая будут мешать засыпанию, а сон сделается более поверхностным и чутким.

Не забывайте также, что сушеная водоросль не является препаратом постоянного использования. Употреблять Спирулину для похудения следует курсами, чередуя каждый курс недельным перерывом. После прохождения 2 курсов необходимо сделать более длительный перерыв.

Помните также, что при похудении организм остро нуждается в жидкости – ежедневно требуется выпивать не менее 1,5 – 2 литров в сутки. Не отказывайтесь от чистой негазированной питьевой воды. Она приносит организму гораздо больше пользы, чем может показаться на первый взгляд.

Когда принимать Спирулину для похудения не рекомендуется

 При большом числе положительных эффектов Спирулину для похудения можно принимать не всем. Следует отказаться от употребления порошка сушеной водоросли при следующих заболеваниях и состояниях:

  • при беременности;
  • кормлении малыша грудью;
  • при проблемах со щитовидной железой;
  • при заболеваниях мочеполовой системы;
  • при диагностировании нервных расстройств;
  • при тромбозе сосудов, гипертонии, инсультах;
  • при сердечной недостаточности;
  • диабете;
  • артрите и волчанке;
  • а также при язвенных болезнях желудочно-кишечного тракта.

Перед началом использования продукта проконсультируйтесь с врачом, сделайте тест на переносимость препарата. Если результаты теста окажутся отрицательными, то смело беритесь за оздоровление экзотической водорослью.

Каких результатов можно ожидать при похудении со Спирулиной

Изучая отзывы о водоросли, вы наверняка столкнетесь с неоднозначными реакциями. Одни утверждают, что худение со Спирулиной быстрое и эффективное, другие, наоборот, не видят в ней пользы и считают покупку порошка бесполезной тратой денег.

Объяснения таким противоположным мнениям нашли специалисты. Все дело в том, что каждый организм по-своему реагирует на похудение и сопротивляется процессу ухода лишнего веса по-разному. Одни пациенты не могут избавиться от лишних кило, несмотря на четкое исполнение всех рекомендаций, а другие худеют легко и быстро даже при прохождении всего одного курса лечения.

И еще одно дополнение: порошок вступает в борьбу только с настоящими лишними килограммами. Если вы их себе только придумали, — не ждите сногсшибательных результатов. В этом случае употребление Спирулины станет только лишь дополнением к вашей диете.

На фармацевтическом рынке России вы не найдете препарата с аналогичными свойствами, который позволит не только правильно и относительно быстро похудеть, но и наполнит ваш организм полезными веществами, витаминами и минералами. Лишний вес очень часто становится следствием неправильного метаболизма. Водоросль поможет избавиться от многих проблем, из-за которых здоровье ухудшается. При похудении со Спирулиной не забывайте о здоровом питании и регулярных занятиях спортом. При соблюдении всех условий потеря веса будет стабильной и эффективной.

Вы можете купить капсулы Спирулины для похудения в магазине натуральной косметики и биологически-активных добавок «Арго». Заказывайте препарат через официальный сайт «Арго», получайте бонусы на следующие покупки. Используйте возможность оперативной курьерской доставки по Санкт-Петербургу, Москве. Забрать товар самовывозом из офисов продаж «Арго» можно абсолютно бесплатно. Звоните, мы будем рады проконсультировать вас по всем вопросам приема препаратов.

Доставка по всей рф от 200р


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Инфо Поле » Спирулина. Суперфуд со дна морского

21 мая 2021

Суперфудом спирулина стала не просто так. В ней такой богатый химический состав, что многие продукты могут только позавидовать. Прежде всего, конечно, аминокислоты (в том числе все незаменимые) — главный стройматериал для мышечной ткани.

Практически весь комплекс витаминов группы В. Они необходимы для обменных процессов организма, предупреждают преждевременное старение, повышают настроение, улучшают репродуктивную систему, поддерживают работу сердечно-сосудистой системы. В ней присутствуют, пожалуй, и все остальные витамины, кроме витамина D.

G-линолевая кислота важна при лечении сексуальных расстройств. Не только у мужчин, но и у женщин.

Хлорофилл тоже помогает главной мышце, а заодно укрепляет иммунитет. Цистин очищает кровь и выводит токсины из организма. Фикоцианин борется с раковыми клетками.

Кому будет полезна

Спирулина — отличный источник растительного белка. Сразу 57 г протеина на 100 г продукта. Это больше, чем в курином яйце, говядине или сое. По этой причине водоросль очень любят веганы. Однако полезна она не только им.

Потреблять спирулину рекомендуется в период сезонных простуд, а также при повышенных нагрузках, чтобы поддержать защитные функции организма. Водоросль способствует разжижению крови, поэтому ее применяют для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, и при борьбе с тромбозом.   

Стресс и нервные перегрузки? На помощь опять же придет спирулина. Она нормализует работу нервной системы. 

Но особой популярностью суперфуд пользуется у приверженцев здорового образа жизни и правильного питания. Дело в том, что спирулина выводит шлаки и улучшает микрофлору кишечника. Она также помогает похудеть, продлевая ощущение сытости. Приятным бонусом в этом случае становится чистая и гладкая кожа.

 Что еще может спирулина?

●     нормализует белково-углеводный и солевой обмен;

●     предупреждает атеросклероз;

●     замедляет процессы старения;

●     повышает работоспособность и выносливость;

●     нормализует сексуальную активность;

●     стимулирует лактацию в период кормления грудью;

●     повышает уровень гемоглобина и количества эритроцитов в крови.

Однако есть у водоросли и противопоказания. Но к счастью, их не так много. Спирулину не рекомендуется потреблять людям с аутоиммунными заболеваниями, а также тем, кто принимает медикаменты, уменьшающие свертываемость крови.

Как принимать

Спирулина выпускается в двух формах: порошок и таблетки. Порошок нужно предварительно растворять в воде (чайная ложка на стакан). И пить один или два раза в день. Увеличить дозу вдвое можно при высоких нагрузках, физических или интеллектуальных.

Таблетки спирулины выпускаются в разной дозировки, это зависит только от производителя. Поэтому за раз может потребоваться от 1 до 10 штук.

Лучше всего принимать спирулину утром, натощак. Это поможет разбудить желудочно-кишечный тракт и запустить работу кишечника. Вода, в которой разводится порошок или запиваются таблетки, должна быть комнатной температуры.

Водоросль обладает характерным вкусом, который нравится далеко не всем. Замаскировать его можно, спрятав суперфуд в смузи. Возьмите банан, киви, финик, стакан воды и необходимую порцию спирулины. Взбейте блендером до однородности и готово.

Как есть спирулину — Приятного аппетита

«Спирулина — это галактика: вкусная, пикантная и богатая белком», — говорит шеф-повар Фернандо Ачиар из Feel Food в Нью-Йорке. Возможно, поэтому он любит добавлять его в коктейль из авокадо. Богатые витаминами водоросли, которые имеют концентрированный, слегка сернистый вкус морских водорослей, впервые начали набирать популярность в магазинах здоровой пищи в 70-х годах. Но в наши дни вы можете отправиться в кафе Jamba Juice и заказать его в свой смузи. Хотите попробовать это на себе? Читать дальше.

Что вам нужно знать

Спирулина — это тип водорослей, таких как водоросли, которые растут в пресноводных средах, таких как озера, реки и пруды. Коммерческие продукты, которые вы можете купить в магазинах здорового питания, получают из спирулины, выращиваемой такими производителями, как американские Nutrex и Earthrise , которые выращивают спирулину в закрытых бассейнах. Коммерческая спирулина чаще всего продается в виде порошка темно-зеленого цвета или таблеток в качестве пищевой добавки. Но он также используется в качестве ингредиента в упакованных закусках и напитках для здорового питания, таких как хлопья со спирулиной от Vivapura и Multi-Green Kombucha от GT.

Так как же спирулина превращается из водорослей в порошок? Основатель Nutrex доктор Джерри Цизевски объясняет, что микроводоросли с окружающей фермы помещаются в большие закрытые бассейны, каждый из которых содержит 150 000 галлонов жидкости и питательных веществ для выращивания спирулины, пока она не будет готова к сбору урожая. После созревания спирулина выкачивается из пруда в помещение для сбора урожая, где водоросли отфильтровываются сетками из нержавеющей стали. Затем паста из процеженных водорослей спирулины выкладывается и трижды промывается питьевой водой, прежде чем попасть в сушильный сосуд, который превращает ее в порошок.

Фото: Nutrex Hawaii

Nutrex Hawaii

Как есть

Двумя наиболее распространенными формами коммерчески доступной спирулины являются порошок и таблетки. Он также входит в состав некоторых протеиновых и энергетических порошковых смесей. Вы можете размешать небольшую ложку порошка спирулины в стакане воды или сока и выпить прямо, или вы можете добавить немного в смузи. Будьте осторожны: даже небольшое количество глубоко пигментированной спирулины изменит цвет вашего напитка на темно-сине-зеленый, почти черный.(Держите под рукой стакан воды, чтобы предотвратить сине-зеленые зубы.) Вы также можете найти спирулину в некоторых десертных предложениях в ресторанах здорового питания — ее иногда добавляют в сырые шоколадные пирожные или энергетические шары в стиле трюфеля, часто сделанные из пюрированных фиников, орехи, кокос и другие натуральные ингредиенты.

Некоторых людей отталкивает слегка пикантный вкус морских овощей спирулины, хотя ее интенсивная землистость может помочь компенсировать сладкий смузи или сок. Если вы предпочитаете смузи, сбалансируйте общий вкус, смешав порошок спирулины со сладкими фруктами, такими как бананы, ананас и манго.Если вы предпочитаете сок, попробуйте добавить его в натуральный сладкий апельсиновый или ананасовый сок. Единственное, чего вам не стоит делать, — это пробовать одну ложку порошка. «Это все равно что взять чайную ложку муки», — говорит Цисевски.

Польза для здоровья

Спирулина содержит белок, железо, аминокислоты и антиоксиданты, такие как бета-каротин. Многие производители спирулины будут продавать ее как богатый источник растительного белка, хотя это может вводить в заблуждение. Хотя спирулина обычно содержит около 60 процентов белка по весу, правда в том, что вам придется есть ее в больших количествах, чтобы получить такое же количество белка, которое вы получите, скажем, из 4 унций говядины.Многие едоки спирулины сообщают об увеличении энергии, и хотя Nutrex не проводил массу исследований по этому поводу. Cysewski говорит, что он действительно рекомендует избегать спирулины перед сном.

Добавьте небольшую ложку спирулины в свой следующий зеленый смузи. Фотография: « Peden + Munk

» Peden + Munk

Советы по покупке

Поскольку среда выращивания спирулины может повлиять на ее питательные качества и вкус, стоит провести небольшое исследование, чтобы выяснить, откуда конкретный бренд получает свой продукт.Это может быть так же просто, как поиск информации на веб-сайте бренда. Значительная часть мирового производства спирулины приходится на Китай или Индию, часть которой экспортируется в США, но Цисевски говорит, что она имеет более низкий профиль питания и потенциальное загрязнение тяжелыми металлами и бактериями. Если вы не уверены, откуда поступает ваша спирулина, найдите номер службы поддержки и спросите.

Как хранить

Храните открытые бутылки или пакеты с порошком спирулины и таблетками в холодильнике.В спирулине нет масел, которые потенциально могли бы прогоркнуть со временем, но количество чувствительных к кислороду питательных веществ будет тем меньше, чем дольше она находится после вскрытия. Выпейте его в течение нескольких месяцев после открытия.

Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

Спирулина — это тип сине-зеленых водорослей, которые содержат ряд питательных веществ, включая витамины группы B, бета-каротин и витамин Е. Спирулина также содержит антиоксиданты, минералы, хлорофилл и фикоцианобилин и обычно используется в качестве источника веганского белка.

Для чего используется спирулина?

Среди сторонников спирулина использовалась для поддержки ряда состояний здоровья, включая усталость, высокий уровень холестерина, высокий уровень триглицеридов и вирусные инфекции.

Предполагаемые преимущества спирулины также включают потерю веса, повышение энергии и стимуляцию иммунной системы.

На сегодняшний день в нескольких исследованиях на людях изучалась польза спирулины для здоровья. Однако предварительные исследования показывают, что спирулина может быть перспективной при следующих состояниях.

Высокий холестерин

Согласно исследованию, опубликованному в Annals of Nutrition and Metabolism , спирулина может быть полезна при нарушениях липидов, таких как высокий уровень холестерина или триглицеридов. Для исследования здоровые пожилые люди употребляли спирулину или плацебо. Через четыре месяца употребление спирулины привело к значительному снижению холестерина.

Аллергия

Согласно обзору, опубликованному в 2009 году, спирулина имеет определенные перспективы в лечении аллергического ринита (аллергии носа).Действительно, ранее опубликованное исследование людей с аллергическим ринитом обнаружило несколько преимуществ употребления спирулины, включая улучшение таких симптомов, как выделения из носа, чихание, заложенность носа и зуд.

Диабет

В исследовании 2008 года с участием 37 человек с диабетом 2 типа исследователи обнаружили, что у тех, кому назначен 12-недельный прием добавок спирулины, наблюдалось значительное снижение уровня жира в крови. Преимущества спирулины также включали уменьшение воспаления и, для некоторых людей, снижение артериального давления и холестерина.

В другом небольшом исследовании 15 человек с диагнозом диабет, которые не принимали инсулин, принимали 2 грамма спирулины в день в виде добавок в течение двух месяцев. Они не изменили никаких других факторов своей диеты или образа жизни. В конце периода исследования участники отметили снижение уровня сахара в крови, холестерина и триглицеридов.

Рак полости рта

Согласно одному небольшому исследованию людей, употребляющих табак, с предраковыми поражениями полости рта, спирулина может обеспечивать некоторую защиту от рака полости рта.В течение 12 месяцев участники исследования принимали либо дневную дозу спирулины, либо плацебо. К концу исследования поражения исчезли у 20 из 44 участников, употреблявших спирулину (по сравнению с тремя из 43 участников, которые были отнесены к группе плацебо).

Возможные побочные эффекты

Хотя использование спирулины связано с небольшими побочными эффектами, употребление спирулины может вызвать головные боли, аллергические реакции, мышечные боли, потоотделение и в некоторых случаях бессонницу.Людям с аллергией на морепродукты, водоросли и другие морские овощи следует избегать употребления спирулины.

Если у вас заболевание щитовидной железы, аутоиммунное заболевание, подагра, камни в почках, фенилкетонурия, вы беременны или кормите грудью, спирулина может вам не подойти. Перед приемом вам следует проконсультироваться с врачом.

Возможно, что спирулина, выращенная в дикой природе, может поглощать токсины из воды, такие как микроцистины (которые, как известно, вызывают серьезное повреждение печени), загрязнители и тяжелые металлы.Большая часть продаваемой в США спирулины выращивается в лабораториях.

Как и в случае со всеми добавками, важно проконсультироваться со своим врачом перед использованием спирулины, чтобы обсудить, подходит ли она вам и можно ли ее употреблять в сочетании с другими лекарствами и / или добавками, которые вы, возможно, принимаете.

Verywell / Анастасия Третьяк

Дозировка и подготовка

Для определения рекомендуемой дозы спирулины недостаточно научных данных.В исследованиях использовались различные дозы спирулины.

Например, в нескольких исследованиях, посвященных изучению преимуществ спирулины при высоком холестерине, использовались дозы от 1-8 граммов в день в течение четырех недель до шести месяцев. Чтобы узнать о его влиянии на гипертонию, в одном исследовании вводили дозу 4,5 грамма сине-зеленых водорослей спирулины ежедневно в течение шести недель. В другом исследовании пациентов с диабетом 2 типа вводили продукт, содержащий 1 грамм спирулины, дважды в день в течение двух месяцев.

Подходящая для вас доза может зависеть от таких факторов, как ваш возраст, пол и история болезни.Поговорите со своим врачом, чтобы получить индивидуальный совет.

Что искать

Спирулина часто продается в виде порошка, но также доступна в капсулах, таблетках и соках. Порошок иногда добавляют в смузи.

Хотя существует большое количество видов сине-зеленых водорослей, обычно называемых «спирулиной», большинство добавок со спирулиной содержат Aphanizomenon flos-aquae , Spirulina maxima и / или Spirulina platensis .

Как и в случае со всеми добавками, важно проверять этикетку «Факты о добавках» на любом продукте, который вы покупаете. Эта этикетка будет содержать жизненно важную информацию, включая количество активных ингредиентов на порцию и любые другие ингредиенты, которые могут быть в продукте.

Наконец, поищите продукт, на котором есть одобрение сторонней организации, которая проводит тестирование качества. Эти организации включают Фармакопею США, ConsumerLab.com и NSF International.Печать одобрения одной из этих организаций не гарантирует безопасность или эффективность продукта, но дает уверенность в том, что продукт был произведен надлежащим образом, содержит ингредиенты, перечисленные на этикетке, и не содержит вредных уровней загрязняющих веществ.

Часто задаваемые вопросы

  • Какая польза от спирулины?

    Спирулина — это сине-зеленые водоросли, богатые питательными веществами, используемые в качестве пищевой добавки. Он призван помочь снизить усталость и повысить энергию, снизить уровень холестерина и триглицеридов, стимулировать иммунную систему, бороться с вирусными инфекциями и помочь в похудании.

  • Каковы побочные эффекты от приема спирулины?

    Спирулина редко вызывает побочные эффекты, но потенциальные побочные эффекты включают головные боли, мышечные боли, потливость и бессонницу. У некоторых людей может быть аллергия на спирулину и может возникнуть аллергическая реакция.

  • Кому нельзя принимать спирулину?

    К людям, которым не следует принимать спирулину, относятся:

    • Аллергия на морепродукты, водоросли и другие морские овощи
    • Аутоиммунные расстройства
    • Подагра
    • Камни в почках
    • Фенилкетонурия (PKU)

    Кроме того беременным и кормящим женщинам следует избегать приема добавок спирулины, поскольку их влияние на здоровье плода и ребенка неясно.

5 ВКУСНЫХ СПОСОБОВ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПОРОШКА СПИРУЛИНЫ

Растительный источник полноценного протеина, богатого железом и витамином B для получения энергии, а также многими другими важными питательными веществами и антиоксидантами. Спирулина — это сине-зеленые водоросли с широким спектром польза для ума и тела. Несомненно, этот суперпродукт невероятно полезен для вашего здоровья, но если вы не знаете, как пить порошок спирулины, то эта статья для вас!

S

Пирулина

чаще всего доступна в виде таблеток или порошка, например Tropeaka Spirulina Powder.В отличие от таблетированной версии, не рекомендуется употреблять порошок спирулины отдельно, так как это будет похоже на прием муки в рот!

Чайную ложку порошка спирулины можно быстро и легко размешать в стакане воды. Тем не менее, эти водоросли, богатые питательными веществами, имеют землистый и легкий аромат, напоминающий водоросли, к которому нужно привыкнуть. К счастью, есть много способов поддержать свое благополучие с помощью спирулины, при которых не нужно зажимать нос и глотать ее!

Если вы хотите превратить свою ежедневную дозу в веселое и вкусное занятие, вы попали в нужное место.Итак, без лишних слов, вот 5 вкусных способов пить порошок спирулины!


1

Добавьте ложку в свой любимый сладкий сок

Насыщенный землистый вкус спирулины может быть компенсирован натуральным сладким соком, например апельсиновым или ананасовым. Если у вас дома есть соковыжималка, поэкспериментируйте с чайной ложкой Tropeaka Spirulina Powder в следующий раз, когда будете делать свою любимую фруктовую смесь.

Имейте в виду, что даже небольшое количество спирулины изменит цвет вашего сока на темно-сине-зеленый, но сладкий фруктовый вкус будет сиять.

Наконечник сока: Для усиления естественной сладости и оптимального увлажнения за счет электролитов и минералов добавьте 2 чайные ложки с горкой порошка кокосовой воды Tropeaka в сок спирулины.

2

Сделать лимонад из суперпродуктов

Если вы спешите и нуждаетесь в дополнительном питании, этот очень простой суперпродуктовый лимонад из 4 ингредиентов спасет положение! Вам понадобится:

  • Газированная вода 500 мл
  • 1 свежий лимон
  • 6 капель стевии или натурального подсластителя на ваш выбор
  • 1-2 чайные ложки Tropeaka Spirulina

Выдавите сок из лимона и перелейте в большой кувшин перед добавлением стевии в каплях и Tropeaka Spirulina.Хорошо взбейте, чтобы смешать, прежде чем влить газированную воду и при необходимости перемешать. Немедленно подайте себе большой стакан этого восхитительного лимонада из суперпродуктов, прежде чем отправиться в путь!

3

Приготовить латте со спирулиной и миндалем

Вместо кофеина, когда вам нужно немного взбодриться, почему бы не попробовать латте со спирулиной и миндалем? Этот суперпростой рецепт поможет вам почувствовать себя бодрым и наполненным естественной энергией без каких-либо побочных эффектов.

Все, что вам нужно сделать, это смешать половину чайной ложки Tropeaka Spirulina в стакане миндального молока с небольшим количеством стевии (или натурального подсластителя по вашему выбору). Миндальный латте со спирулиной и миндалем — идеальный напиток перед йогой, потому что он насытит вас, не отягощая вас, и обеспечит естественную поддержку вашего производства энергии.

4

Добавьте спирулину в свои смузи

Как и сок, сладкий фруктовый смузи легко маскирует незнакомый вкус спирулины.Богатые сине-зеленые пигменты в спирулине также придадут вашим зеленым коктейлям еще больше эстетической привлекательности, наряду с мега дозой необходимых питательных веществ.

Если вы решите принимать суточную дозу спирулины в составе смузи, уловка состоит в том, чтобы сбалансировать общий вкус, используя сладкие фрукты, такие как бананы, ягоды, ананас и манго. Вот несколько примеров вкусных рецептов, которые помогут вам начать!

Для смузи на завтрак «Зеленый суперпродукт» вам понадобится:

Это суперпродуктовый смузи с высоким содержанием белка, который станет отличным началом дня, так что это отличный выбор для здорового завтрака в дороге!

The Ultimate Green Smoothie также обладает серьезными преимуществами для здоровья.Для приготовления этого освежающего и хрустящего напитка вам понадобится:

5

Поэкспериментируйте с «красивыми кремами» и чашками для смузи

Хотя смузи и красивые кремы технически не являются напитками, они по-прежнему являются восхитительным и естественным увлажняющим средством для наслаждения спирулиной.

Чтобы наполнить свой день восхитительной миской антиоксидантов, электролитов, витаминов и минералов, попробуйте миску для смузи с манго и маття для летнего завтрака. Добавьте все ингредиенты, указанные ниже, в блендер, взбейте до однородной массы, а затем украсьте чашу для смузи любимыми полезными начинками.На 2 порции вам понадобится:

В качестве десерта вы не ошибетесь с Matcha Mint Choc Chip Nicecream. Этот рецепт очищения полон антиоксидантов для поддержки иммунной системы, так что наслаждайтесь этим восхитительным лакомством — без чувства вины! На 2 порции вам понадобится:

  • 3 замороженных банана
  • 1/4 стакана кокосового молока
  • 1/4 стакана кешью
  • Горсть свежего молодого шпината или 2 кусочка замороженного шпината

Добавьте бананы, кокосовое молоко, кешью, шпинат, ваниль, матча, Ultra Cleanse, спирулину и соль в блендер или кухонный комбайн.Перемешайте до кремообразной, гладкой и густой консистенции, а затем заверните в шоколадные чипсы или какао-крупку. Если он слишком жидкий, заморозьте перед подачей на стол.

Порошок спирулины такой универсальный!

Как видите, не всегда нужно употреблять спирулину в качестве напитка. Фактически, вы можете добавлять его в пудинги с чиа, сырые веганские сырники и практически в любой полезный рецепт, который вам нравится!

Может быть немного сложно принимать спирулину каждый день, если вы изо всех сил пытаетесь привыкнуть к ее незнакомому вкусу.Так почему бы не использовать эту статью для вдохновения и поэкспериментировать с созданием собственных вкусных рецептов, чтобы вы могли легко наслаждаться невероятной пользой для здоровья от ежедневного приема спирулины!

12/03/21 /// Автор: Tropeaka

Спирулина — Дозировка и использование

Сколько спирулины нужно принимать и когда? В качестве пищевой добавки рекомендуемая минимальная доза составляет три грамма в день — одна чайная ложка порошка или шесть таблеток по 500 мг. Поскольку это чистая и натуральная пища, вы можете спокойно принимать больше в соответствии с вашей личной программой здоровья.

Поскольку было обнаружено, что продукты с высоким содержанием белка повышают бдительность, а спирулина является самым богатым источником белка из цельных продуктов, лучше всего принимать спирулину как минимум за четыре часа до сна. В противном случае вы можете принимать его, когда захотите — во время, до или между приемами пищи; до или после тренировки; или когда у вас низкий уровень энергии. Люди часто спрашивают, следует ли им принимать все шесть таблеток сразу или две таблетки трижды в день. Ответ: на самом деле это не имеет значения.

Люди сообщают, что ощущают пользу, когда и как бы они ни принимали спирулину. А поскольку многие питательные вещества в спирулине не растворимы в воде и, следовательно, не выводятся из организма при мочеиспускании, прием всей спирулины сразу, а не в течение дня, не представляет никаких проблем.

Многие люди настолько привыкли к синтетическим добавкам, что их шокирует идея принимать десять, двадцать или тридцать таблеток в день. Однако, если вы думаете об этом как о перекусе или части еды, то десять или двадцать граммов не являются чрезмерными.Бодибилдеры и другие спортсмены часто съедают до пятидесяти граммов в день. Многие люди добиваются отличных результатов, варьируя принимаемые суммы. Например, если вы находитесь в состоянии сильного стресса, много работаете или используете много физической энергии, вы можете увеличить дозу. Наблюдатели за весом могут поэкспериментировать, пока не найдут оптимальное количество, которое поможет удовлетворить их аппетиты.

Важно отметить, что спирулина является естественным очищающим средством и помогает выводить токсины из организма, особенно при первом приеме.Некоторые люди (примерно 1-2%) могут испытывать небольшие изменения в пищеварительной системе в течение первых нескольких дней при приеме спирулины. Эти изменения всегда недолговечны, и через несколько дней эти люди возвращаются к нормальному состоянию и обычно сообщают, что чувствуют себя лучше, чем когда-либо, благодаря всем положительным свойствам спирулины.

Выдержка из книги Келли Мурхед и Боба Капелли «СПИРУЛИНА: суперпродукты природы» с доктором Джеральдом Р. Цизевски

Купить спирулину в Bestcare

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ : Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и предназначена для ваших общих знаний.Он не предназначен для диагностики, предотвращения, лечения или лечения каких-либо конкретных заболеваний или заболеваний и не заменяет профессиональные медицинские консультации. Наши продукты обычно используются в пищу и продаются вам в пищу; как потребитель вы берете на себя полную ответственность за их использование. Пищевые добавки не должны заменять разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Если вы нездоровы, беременны, кормите грудью или принимаете какие-либо лекарства, всегда обращайтесь за советом к терапевту, терапевту, врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг или практикующему специалисту.Были предприняты все разумные меры для составления содержания этого сайта, но не дается никаких гарантий или гарантий относительно точности этой информации и, следовательно, не может быть принята никакая ответственность за какие-либо ошибки или упущения или неправильное использование продукта.

Спирулина: чудо-еда — 21 укус

22 июня 2018 г.

Спирулина вызывает настоящий ажиотаж, неудивительно, что многие люди в Интернете хотят узнать больше об этом суперпродукте.

Вот почему мы собрали ответы на некоторые из часто задаваемых вопросов о спирулине, от того, что такое спирулина, до того, где вы можете купить спирулину, и многое другое!

Приступим, ладно?

Что такое спирулина?

Для начала, что такое спирулина?

Что ж, спирулина — это сине-зеленые водоросли, которые диетологи называют суперпродуктом будущего.

Он отвечает за производство кислорода в атмосфере планеты, который миллиарды лет назад позволил зародившимся на планете формам жизни развиваться. Проще говоря, спирулина, возможно, первая в мире суперпродукция и одна из самых богатых питательными веществами продуктов на Земле.

Преимущества спирулины: Каковы преимущества спирулины для здоровья?

Теперь следующий вопрос, на который мы должны ответить, должен быть: чем полезна спирулина, или, скорее, что спирилуна делает с вашим телом?

Чтобы ответить на этот вопрос, вот некоторые преимущества спирулины, которые вам следует знать:

1.Удаляет тяжелые металлы (особенно мышьяк)

— Спирулина — детокс от тяжелых металлов. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), хроническая токсичность мышьяка является глобальной проблемой. Как отметили исследователи, специального лечения отравления мышьяком не существует, и поэтому они оценили альтернативы, такие как сине-зеленые водоросли. И работает очень хорошо!

2. Уничтожает Candida

— Согласно исследователям, «виды Candida принадлежат к нормальной микробиоте слизистой оболочки полости рта, желудочно-кишечного тракта и влагалища человека» и вызывают кандидоз.С другой стороны, иммуноукрепляющие свойства спирулины помогают организму устранять клетки кандида.

3. Он может помочь в борьбе с ВИЧ / СПИДом

— Исследование, опубликованное в Журнале прикладной психологии, показало, что у людей, регулярно потребляющих водоросли, относительно низкие показатели ВИЧ / СПИДа. Неудивительно, что у жителей Японии, Кореи и Чада относительно низкий уровень распространения ВИЧ / СПИДа — подвиг, который приписывают изобилию этого пресноводного растения в регионе.

4.Может быть естественным лечением рака

— Спирулина богата тетрапирролическими соединениями, тесно связанными с молекулой билирубина, потенциальным антиоксидантом и антипроллиферативным агентом. Было обнаружено, что по сравнению с необработанными клетками экспериментальные терапевтические средства значительно снижали пролиферацию клеточных линий рака поджелудочной железы человека in vitri в зависимости от дозы. Это означает, что спирулина является потенциальным естественным средством лечения рака.

5. Снижает кровяное давление

— Японские исследователи утверждают, что употребление этих сине-зеленых водорослей обращает вспять эндотелиальную дисфункцию при метаболическом синдроме, тем самым помогая снизить вероятность сердечных заболеваний.

6. Снижает уровень холестерина

— Спирулина предотвращает атеросклероз и снижает повышенный уровень холестерина в крови.

7. Понижает вероятность инсульта

— Добавки спирулины, как известно, снижают поверхность интимы аорты, что помогает предотвратить атеросклероз и последующий инсульт. Кроме того, спирулина может буквально обратить вспять ущерб, нанесенный неправильным питанием, и это имеет большое преимущество для сердца.

8.Повышает энергию

— люди, которые регулярно употребляют спирулину, обладают изобилием энергии, потому что спирулина имеет химический состав, повышающий энергию. Эта энергетическая эффективность повышается, поскольку спирулина высвобождает сахар из клеток — замороженный холод ото льда повышает метаболическую энергию, давая нашему телу «сигнал для пробуждения».

9. Ускоряет похудание

— густые, богатые белком продукты, такие как спирулина, способствуют снижению веса и уменьшению жировых отложений с помощью различных механизмов.Употребление белков помогает поддерживать мышечную ткань и способствует сжиганию жира, поскольку для метаболизма требуется больше энергии.

10. Предлагает нейропротекцию при расстройствах мозга и улучшение памяти

— исследование показало, что Spirulina platensis может «предотвратить потерю памяти, возможно, уменьшив накопление белка AB, уменьшив окислительное повреждение и, главным образом, увеличив активность каталазы.

Купите нашу высококачественную спирулину, 100% био и органическую, произведенную в Италии

Дозировка и использование спирулины

Две наиболее распространенные формы коммерчески доступной спирулины — это порошок спирулины и таблетки спирулины.Он также входит в состав некоторых белков и порошковых смесей, повышающих энергию.

Как принимать спирулину

Вы можете размешать небольшую ложку порошка спирулины в стакане воды или сока и выпить прямо. В качестве пищевой добавки рекомендуемое количество составляет 3 грамма в день — одна чайная ложка порошка спирулины или 500 мг таблеток спирулины.

Так как это чистая и натуральная пища, вы можете спокойно принимать ее больше для достижения ваших личных целей в отношении здоровья.

Если вы только начинаете принимать спирулину, увеличивайте дозу постепенно.

В течение первых двух дней принимать по 1 таблетке в день. Затем в течение следующих двух дней принимайте по 2 таблетки в день. В течение следующих двух дней принимайте по 3 таблетки в день и т. Д., Пока не достигнете необходимой дозировки.

Вы можете принимать спирулину в любое время — во время, до или между приемами пищи; до или после тренировки; или когда у вас низкий уровень энергии.

Потому что было обнаружено, что продукты с высоким содержанием белка повышают бдительность, а спирулина является одним из самых богатых источников белка в цельной пище.

Лучше всего принимать спирулину по крайней мере за четыре часа до сна но в целом, кажется, не имеет значения, следует ли принимать шесть таблеток сразу или две таблетки три раза в день — большинство людей сообщают, что ощущают пользу в любое время и в любом случае. они принимают спирулину, и это часто не вызывает никаких проблем.

Если вы думаете об этом как о перекусе или части еды, то десять или двадцать граммов не являются чрезмерными. Бодибилдеры и другие спортсмены часто съедают до 50 граммов в день.Спирулина — это натуральное очищающее средство, которое помогает выводить токсины из организма, особенно при первом приеме. Некоторые люди (примерно 1-2%) могут испытывать незначительные изменения в пищеварительной системе в течение первых нескольких дней при приеме спирулины. Эти изменения всегда недолговечны, и через несколько дней эти люди возвращаются к нормальному состоянию и обычно сообщают, что чувствуют себя лучше, чем когда-либо.

При похудении принимать таблетки спирулины, запивая большим стаканом воды, лучше за полчаса до еды. Опять же, вам не рекомендуется принимать спирулину вечером, иначе вы будете слишком активны, когда захотите спать.

В противном случае это, безусловно, решение, если вам нужно работать до поздней ночи.

Чтобы заметить изменение уровня энергии, требуется около 1–3 недель. Результаты различаются от человека к человеку и, очевидно, зависят от вашего состояния.

Наконечник; пейте много воды каждый день.

Где купить спирулину

Большинство людей обычно спрашивают, где можно найти спирулину? Что ж, спирулина продается в различных магазинах по всему миру.Конечно, вы также можете заказать онлайн в специализированных магазинах, таких как 21bites.

Заключительные замечания

Вот и все, теперь вы кое-что знаете о спирулине! Пришло время попробовать эту волшебную еду и посмотреть, как все сложится у вас.




Добавка со спирулиной — польза для здоровья, дозировка, побочные эффекты

Краткое содержание спирулины

Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные сведения

Что такое спирулина?

Спирулина — это разновидность нетоксичных сине-зеленых водорослей (цианобактерий).Он может относиться к ряду различных видов из рода Arthrospira , а именно platensis и maxima . Спирулина часто используется в качестве веганского источника белка и железа и богата множеством других питательных веществ и фитохимических веществ. Некоторые считают, что он обеспечивает витамин B12, но на самом деле он содержит сомнительный псеводовитамин B12, эффективность которого не доказана. Спирулина имеет несколько важных активных компонентов. Главный ингредиент — фикоцианобилин, который составляет около 1% спирулины.Это соединение имитирует билирубин в организме, подавляя ферментный комплекс, называемый никотинамидадениндинуклеотидфосфат (НАДФН) оксидазой. Ингибируя НАДФН-оксидазу, спирулина оказывает мощное антиоксидантное и противовоспалительное действие.

Данные свидетельствуют об общем улучшении основных компонентов липидной панели: триглицеридов, ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП и общего холестерина. Похоже, что он снижает кровяное давление на небольшую величину и может оказывать значительное влияние на ферменты печени и общее состояние печени, хотя необходимы дополнительные исследования.Он также улучшает общий антиоксидантный статус и снижает маркеры окислительного стресса, а также некоторые маркеры воспаления. Когда люди принимают спирулину, они имеют тенденцию терять небольшое количество веса, даже если они не пытаются этого делать, и есть некоторые свидетельства того, что она может помочь регулировать аппетит.

Благодаря своим потенциально мощным иммуномодулирующим свойствам спирулина может применяться для предотвращения аллергических реакций и лечения астмы. Однако по этим показаниям проведено лишь небольшое количество исследований.Еще одним возможным преимуществом является улучшение спортивных результатов благодаря упражнениям на сопротивление и выносливость, но данные пока предварительные.

Каковы побочные эффекты и недостатки спирулины?

Хотя большинство продуктов со спирулиной безопасны, были сообщения о загрязнении токсичными микроцистинами от других бактерий. Перед употреблением рекомендуется убедиться, что все продукты со спирулиной были тщательно проверены на безопасность. В целом спирулина безопасна, и в клинических испытаниях побочные эффекты не наблюдаются.

Вы должны войти в систему, прежде чем сможете следить за этой страницей.


Теперь вы подписаны на Spirulina. Вы будете уведомлены, когда будет произведено какое-либо существенное обновление.

Вы хотите отписаться от этой страницы?

Есть ли польза для здоровья? Плюсы и минусы, питание и многое другое

ИСТОЧНИКОВ:

The Guardian: «Спирулина: роскошная здоровая пища и панацея от недоедания».

Американский журнал клинического питания : «Витамин B-12 из водорослей не является биодоступным.”

Сердечно-сосудистая терапия . «Гиполипидемическая, антиоксидантная и противовоспалительная активность микроводорослей спирулины».

Cleveland Clinic: «3 витамина, которые лучше всего подходят для повышения иммунитета».

Клиника Кливленда: «7 продуктов с высоким содержанием магния».

Текущая фармацевтическая биотехнология : «Питательный и лечебный потенциал спирулины.”

Current Protein & Peptide Science : «C-фикоцианин: билипротеин с антиоксидантным, противовоспалительным и нейрозащитным действием».

ESHA Research, Inc., Салем, Орегон: «Спирулина».

Европейский архив Oto-Rhino-Laryngoloy : «Влияние спирулины на аллергический ринит».

Европейский обзор медицинских и фармакологических наук : «Влияние потребления спирулины на массу тела, артериальное давление и функцию эндотелия у кавказцев с избыточным весом и гипертонией: двойное слепое, плацебо-контролируемое, рандомизированное исследование.”

Свободная радикальная биология и медицина . «Окислительный стресс, воспаление и рак: как они связаны?»

Международный журнал фармации и фармацевтических наук : «Эффективность жидкости для полоскания рта спирулиной в уменьшении зубного налета и гингивита: клиническое исследование».

Журнал рака : «Фикоцианин: потенциальное лекарство для лечения рака.”

Journal of Infection and Public Health : «Потребление спирулины эффективно снижает противовоспалительные и болевые инфекционные заболевания».

Клиника Майо: триглицериды: какое значение они имеют?

Гора Синай: «Спирулина».

Национальные институты здравоохранения: «Сине-зеленые водоросли».

Питание и рак: «Оценка химиопрофилактики рака полости рта с помощью Spirulina fusiformis.”

Британский журнал питания : «Спирулина является эффективным диетическим источником зеаксантина для людей».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *