Как сделать коктейль для похудения в домашних условиях: Эффективные коктейли для похудения от Шефмаркет

Содержание

Коктейли для похудения - рецепты для приготовления в домашних условиях

Рецепты коктейлей для похудения дома

Коктейли для похудения эффективно помогают контролировать свой вес. Они блокируют чувство голода и в то же самое время насыщают организм необходимыми питательными веществами. Приготовить жиросжигающий напиток несложно. Самые популярные рецепты коктейлей для похудения дома состоят из доступных ингредиентов, которые можно купить в любом продуктовом магазине.

Противопоказаниями к употреблению коктейлей являются: беременность; период лактации; послеоперационный период; аллергия на составляющие; наличие заболеваний ЖКТ, эндокринной, мочеполовой и сердечно-сосудистой системы.

Рецепты напитков для спортсменов

Для того чтобы приготовить белковые коктейли для похудения, необходимо иметь дома блендер и четко следовать рекомендациям профессионалов. Тренеры по фитнесу предупреждают, что концентрация белка в организме ни в коем случае не должна превышать концентрацию углеводов, получаемых с пищей. Поэтому в процессе приготовления таких коктейлей нельзя самостоятельно изменять количество составляющих, чтобы не навредить организму.

Самый эффективный белковый коктейль готовят так: смешивают в миксере или блендере 200 мл соевого молока и 75 мл обезжиренного натурального йогурта. Добавляют 25 г семян льна и 100 г свежей клубники (если не сезон, клубнику можно заменить ананасом). Принимать ежедневно за несколько часов до тренировки.

Чтобы приготовить протеиновый коктейль для похудения спортсмены берут 150 г свежей малины или киви, смешивают в блендере с молоком и обезжиренным кефиром в пропорции 1:1.

Зимой бодибилдеры советуют готовить мандариновый коктейль: берут 350 мл соевого молока, 2,5 мандарина, 5 мл льняного или оливкового масла холодного отжима и 150 мл кефира 1% жирности. Все взбивают в блендере и принимают через час после тренировки.

Рецепты для тех, кто не занимается спортом

Многие женщины похудели, употребляя молочные коктейли для похудения, не меняя свой образ жизни. Спортсмены допускают такое явление, поскольку залог сброса лишнего веса – это не только физическая активность, но и правильный режим питания. Чтобы приготовить эффективный молочный коктейль, необходимо взять 300 мл обезжиренного коровьего молока, 150 г замороженных или свежих ягод (смородину, малину, клубнику или голубику) и взбить в миксере. Принимать вместо завтрака и ужина.

Также хорош и коктейль кефирный для похудения, который готовят по следующему рецепту: 0,5 л 1,5% кефира соединяют с тертым свежим яблоком сорта «Гренни Смит» или «Симиренко» и взбивают в блендере. Пьют ежедневно утром и вечером.

Быстрые жиросжигатели

Популярный имбирный коктейль для домашнего похудения считается очень эффективным. Для его приготовления нужно взять 200 мл сыворотки, 25 мл жидкого натурального меда и 10 см очищенного корня имбиря, потертого на мелкую терку. Все ингредиенты тщательно смешивают в блендере. Принимают по 100 мл 2 раза в день – за 1,5 часа до еды. После двухнедельного курса необходимо сделать месячный перерыв.

Ускорит обмен веществ и домашний зеленый коктейль для похудения, который многие худеющие употребляют вместо еды. Существует даже целое движение, пропагандирующее смузи-питание. Однако полностью еду смузи заменить не могут. Поэтому их рекомендуют принимать в качестве хорошего средства, позволяющего нормализовать метаболизм.

Голливудские звезды часто заказывают зеленый коктейль из шпината. Для его приготовления берут пучок свежего шпината, 200 мл воды и, по желанию, один огурец или плод манго. Ингредиенты тщательно смешивают в блендере или специальной соковыжималке.

Зеленые коктейли можно готовить из любых растений, овощей и фруктов. Главное правило употребления этих напитков – начинать с них свой день. Смузи будут отличным завтраком для желающих поскорее расстаться с лишними килограммами.

Альтернативные рецепты

Многие люди искусства готовят коктейли для похудения в домашних условиях, сочетая самые необычные ингредиенты. Например, опытные фотомодели делают смузи из черемши, побегов крапивы и сельдерея. На вкус такой напиток очень специфический, однако быстро позволяет прийти в форму.

Азиатские красавицы готовят имбирный коктейль на основе зеленого чая и плодов личи. Немецкие бодибилдерши в программе, посвященной секретам похудения для домохозяек, советуют готовить коктейль из манго, соевого молока и лайма.

Основной принцип создания любого коктейля – подсчет энергетической ценности каждого компонента. Поэтому прежде чем употреблять напиток, нужно проверить с помощью специальной программы сколько калорий содержится в том или ином ингредиенте. Для похудения оптимально наличие в коктейле до 300 ккал.

Иногда лишний вес является признаком гормонального сбоя в организме или патологии в работе внутренних органов. Прежде чем пить коктейли, необходимо проконсультироваться с доктором и попытаться найти причину полноты.

Домашние коктейли для похудения

Существует много способов избавится от лишнего веса и оставаться всегда в отменной форме. Все эти способы основаны на двух принципах — ограничить количество потребляемых калорий и увеличить расход энергии путем увеличения физической активности.

Насчет увеличения расхода калорий, думаю всем понятно — нужно двигаться при любой возможности.

Что касается правильного питания, так это целая наука! Ограничить потребление калорий: это не значит — сидеть на жесткой диете и смотреть голодными глазами на вкусные тортики. Для нормальной жизнедеятельности нам нужны витамины и минералы, которые организм получает с пищей. При нехватке питательных элементов организм всегда нанесет нам ответный удар по здоровью.

Поэтому я всегда советовала — для борьбы с лишним весом не нужно голодать! Достаточно пересмотреть свой рацион и класть в свою тарелку только то, что действительно полезно и необходимо.

Существует такое понятие, что организм перерабатывает в энергию только 30% от полученной пищи, а остальное складывает по запас. Так зачем же давать ему столько лишнего, а потом пытаться от этого «лишнего» избавится?

Многие ответят — привыкли много кушать! Это не ответ, а «отговорка» — отвыкайте. Урезайте привычную норму понемногу каждый день. Желудок может также сужаться, как и растягиваться. Если, конечно, это делать постепенно.

Другие ответят, что не могут перебороть голод. Боритесь с аппетитом при помощи полезных трав, масел, соков. Зверский аппетит не страшен, его можно побороть, при желании, конечно.

По себе знаю, трудно бороться с голодом, но его можно легко обмануть! Например при помощи натуральных домашних напитков. Приготовить самой коктейли для похудения очень легко, главное знать какие компоненты нужно использовать.

В чем полезность коктейлей для похудения


Домашние коктейли для похудения — это смесь полезных и в тоже время вкусных продуктов! В основу этих напитков включают клетчатку или пектин — природные компоненты растений. Попадая в желудок, клетчатка увеличивается в разы и тем самым способствуют появлению чувства сытости.

Кроме того, двигаясь по кишечнику, коктейли на основе клетчатки, выполняют роль «метлы», помогая ему быстрее очистить стенки от каловых масс.

Приготовить коктейль для похудения на основе клетчатки можно самому в домашних условиях, исходя из своих вкусов и предпочтений. К клетчатке добавляют ягоды, овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты, травы и специи.

Главное, чтобы продукты гармонировали между собой. К примеру, молочные коктейли не сочетаются с кислыми фруктами или ягодами. А вот орехи или специи можете добавлять смело.

Молоко считается тяжелым продуктом для нашего пищеварения. Лучше отдать предпочтение кисломолочным напиткам. В коктейли на основе кефира или йогурта можно добавлять клубнику, персики, вишню, мед, специи, сухофрукты, травы.

О пользе клетчатки и рецепты для приготовления коктейлей

В последнее время очень много внимания уделяют протеиновым коктейлям. Они полезны не только спортсменам для набора мышечной массы, но и для желающих похудеть.

Белковые коктейли полезны тем, что сами по себе низкокалорийные и содержащиеся в них, белковые соединения не откладываются в жир, а идут как строительный материал для мышечной массы.

Рецепты коктейлей для похудения

Рецепты для улучшения метаболизма

1. Пейте утром натощак свежевыжатый лимонный сок. Сок можно разбавлять водой, но лучше его пить в чистом виде.

Как правильно пить лимонный сок

2. Добавляйте в напитки, коктейли, йогурты, салаты по 1/4 чайной ложки корицы Цейлон.

3. Возьмите за правило пить зеленый чай с цитрусами, он активирует обмен веществ и помогает сжигать жир.

  • 2 литра кипятка
  • 10 чайных ложек зеленого чая
  • Сок 1 апельсина
  • Сок 1 лимона
  • Сок 1 лайма
  • В качестве подсластителя — стевия

Заварите чай, дайте настояться минут 10, добавьте сок из цитрусовых, подсластите стевией. Коктейль готов. Хранить его нужно в холодильнике и пить по 1 чашке три раза в день в охлажденном виде.

4. Для улучшения обмена веществ и работы кишечника, снятия отечности отлично подойдет вода Сасси. Жаль только нельзя ее приготовить в зимний период, так как готовится она из свежей мяты и огурца.

Рецепты для детоксикации

1. Богатый витаминами и антиоксидантами напиток придаст чувство сытости и одновременно наполнит нас суточной потребностью в витаминах и минералах.

Сок 1 лимона
250 г гранатового сока
250 г виноградного сока
Половина чайной ложки тертого имбиря
1/4 чайной ложки корицы

Все ингредиенты взбить в блендере, процедить и пить в охлажденном виде.

2. Гранатовый сок считается одним из самых сильных антиоксидантов в мире. Исследования показывают, что гранатовый сок содержит три вида антиоксидантов, таких как дубильные вещества, антоцианы, эллаговая кислота. Он также богат витамином А, витамин С, витамин Е, фолиевой кислотой, железом, клетчаткой и калием.

Зеленый чай и гранат содержат мощные антиоксиданты, которые помогают стимулировать иммунную систему для борьбы с болезнями, предотвратить рак и снизить уровень холестерина. Такой напиток очищает организм от шлаков и способствует похудению. Его можно пить во время любой диеты.

500 г кипятка
2 столовые ложки зеленого чая
Сок 1/4 лимона
1 стакан гранатового сока
1/3 стакана апельсинового сока
1/2 столовой ложки меда
1/2 палочки корицы

Заварите зеленый чай и дайте настояться в течении 10 минут. Затем смешайте с остальными ингредиентами. Хранить такой коктейль для похудения можно в холодильнике до 3 дней.

Рецепты для снижения веса

1. Рецепт приготовления и особенности напитка

Корица+мед+лимон

2. Имбирный чай. О том как пить и заваривать такой чай смотрите в статье Имбирный чай при похудении.

3. Крапива является одним из наиболее эффективных и полезных трав для нашего здоровья. Содержит витамины и минералы, которые важны для укрепления здоровья мышц, костей и нервов.

Напиток из крапивы отменное тонизирующие и мочегонное средство, которое помогает в потере веса и в устранении целлюлита.

1 чайная ложка сухой крапивы или 2 столовые ложки свежих листьев
250 г кипятка
Сок 1 лимона

Залить крапиву кипятком и дать настояться, а затем соединить с соком лимона.

4. Не могу обойти без внимания петрушку. Данный коктейль ускоряет метаболизм и отлично справляется с отечностью.

Пучок петрушки
Лимон 1 штука

Измельчите в блендере очищенный лимон и листья петрушки. Полученную смесь вылейте в стакан и налейте туда чистой воды, чтобы получилось 100 г коктейля. Приготовленный напиток пьют утром натощак в течении 1-2 недель.

Рецепты напитков для похудения в домашних условиях

Киви имбирь коктейль для похудения

Ключевые теги: что бы не похудела грудь при похудении, 10 эффективных способов похудения, когда лучше употреблять фрукты для похудения.


Зарядки для похудения тела, помогают ли таблетки для похудения, похудение на марафоне, похудение симптом какой болезни, купить монастырский сбор для похудения в украине.

Принцип действия

Lipocarnit содержит СУПЕР - МОЩНЫЙ ингредиент L-КАРНИТИН , который является самым быстрым и активным, он направлен на ТОТАЛЬНОЕ жиросжигание. Его УНИКАЛЬНЫЕ свойства способствуют максимальному похудению ВСЕГО за неделю!

Коктейль для похудения с имбирём, лимоном и мёдом Имбирь ускоряет Effect of ginger on gastric motility and symptoms of functional dyspepsia обмен веществ, снижает Investigation of the effect of ginger on the lipid levels. Коктейль из киви отлично расщепляет и сжигает жировые накопления. По мимо этого, это полезный и вкусный напиток, который хранит в своем составе множество необходимых для нашего организма питательных веществ. Готов прекрасный коктейль для похудения. Уважаемые друзья, чтобы не мучить себя изнуряющими диетами, готовьте для себя домашние жиросжигающие коктейли, и легко обретайте красивую фигуру.


Официальный сайт Lipocarnit капсулы для похудения

Состав

Давно хотела попробовать имбирь для похудения. Интересные рецепты здесь, обязательно надо испытать. Так вроде бы проблем с лишним весом не имею, вешу 53 кг при росте 1,65. Коктейль из киви отлично расщепляет и сжигает жировые накопления. По мимо этого, это полезный и вкусный напиток, который хранит в своем составе множество необходимых для нашего организма питательных веществ. Протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях. Протеиновые, они же белковые, коктейли – обязательное требование к рациону тех, кто хочет похудеть.

Результаты клинических испытаний

Научитесь готовить коктейли для похудения в домашних условиях. ... киви, корица, имбирь ... 6/25/2018«2. Коктейль для похудения с имбирём, лимоном и мёдом. Имбирь ускоряет Effect of ginger on gastric motility and symptoms of functional dyspepsia обмен веществ, снижает Investigation of the effect of ginger on the lipid levels Коктейль из киви отлично расщепляет и сжигает жировые накопления. По мимо этого, это полезный и вкусный напиток, который хранит в своем составе множество необходимых для нашего организма питательных веществ.

Мнение специалиста

Обладая натуральным составом, Lipocarnit является абсолютно безопасным средством для избавления от жировых отложений. Природное сочетание ингредиентов, находящихся в составе Lipocarnit, направлено на максимальное расщепление жировых отложений, ускорение процесса метаболизма, снижение аппетита и избавления от токсичных веществ в организме. После применения препарата вес перестает колебаться, благодаря налаженному процессу обмена веществ. Грушина Елена, консультант

Клацніть, щоб переглянути у службі Bing1:378/27/2018«Коктейль из киви сжигает жир и значительно снижает риск образования тромбов, которые могут засорить ... Жиросжигающие коктейли, рецепты на основе кефира, киви, имбиря, корицы, зеленого чая.... Как сделать жиросжигающий коктейль для похудения в домашних условиях. Пикантный молочный коктейль с фруктами и имбирем рецепт приготовления Освежающий коктейль из охлажденного молока с добавлением киви и молотого имбиря. Мёд и банан придают напитку сладкий вкус. Желательно мёд брать ...

Способ применения

Употребляете внутрь по 1-2 капсулы два раза в день во время приема пищи Длительность курса — индивидуально, в зависимости от необходимого результата Фиксируете стабильное снижение веса Чтобы усилить результат повторите курс после 2 месячного перерыва

Второй завтрак либо ланч: легкий, питательный и вкусный коктейль для похудения из киви. Ингредиенты: киви (1 шт.), петрушка, лимон (2 кружочка), мята измельчаются блендером, и добавляется 100 мл негазированной воды. 3/21/2016«Арбузный смузи с киви. При появлении первых арбузов можно готовить ценный для диетологии коктейль, с большим содержанием витамина В, клетчатки. ... Коктейль для похудения из авокадо и малины ... Протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях. Протеиновые, они же белковые, коктейли – обязательное требование к рациону тех, кто хочет похудеть.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Lipocarnit капсулы для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Что касается жиросжигающих коктейлей для похудения, которые можно приготовить в домашних условиях, то и таких рецептов немало. Предлагаем яркий коктейль с киви, лимоном и мятой. Принцип ДействияВидыПолезные РекомендацииРецептыНезависимо от своего состава и назначения, практически все коктейли для похудения работают по одной схеме: 1. их низкая калорийность позволяет не откладывать жиры про запас, а полностью расходовать энергию, поступившую с напитком; 2. они готовятся исключительно из свежих и полезных продуктов, наполненных витаминами и микроэлементами: фруктов, овощей, зелени, ягод, злаков, белков и т. д.; 3. жидкая, воздушная консистенция (для этого коктейли и взбиваютс…Докладніше на hudeyko.ruСмузи для похудения в блендере: рецепты с фото пошаговоhttps://nadieteprosto.ru/smuzi-dlya-poxudeniya.htmlСмузи для похудения в блендере готовить очень просто. В этом вам помогут лучшие рецепты с пошаговыми фото и советами. Как правильно приготовить, из каких продуктов, как провести разгрузочный день на смузи, много ...

Как нужно бегать для похудения, как нужно бегать для похудения, дренажный чудо-напиток для похудения отзывы, медитация на похудение тета хилинг, комплекс луценко для похудения, для похудения бад в украине, помогают ли таблетки для похудения.
Официальный сайт Lipocarnit капсулы для похудения

Купить Lipocarnit капсулы для похудения можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша


Если вы чего-то хотите идите к своей цели. Lipocarnit вам в помощь. До 115,7 кг После 65 кг Рост 163 Возраст 25 лет Похудела меньше чем за год Вес держу 1,5 года

Жаль, что в наше время аптеки не гарантируют качество. Я в свое время на Lipocarnit похудела, в аптеке покупала. Правда, он там в три раза дороже стоил, чем на сайте.

Извиняюсь, не заметил на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

«Незалежний Партнер Herbalife» - Протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях: рецепты

ЧАСТЬ 1. Теория | ЧАСТЬ 2. Практика | ЧАСТЬ 3. Поддержка | ЧАСТЬ 4. Худеем


Протеиновые коктейли Гербалайф для похудения в домашних условиях Рецепты и отзывы

ЧАСТЬ 4. Худеем

 

Худеем с Гербалайф!

Похудение – сложный процесс, требующий сил и времени. Каждый выбирает себе тот метод избавления от лишнего веса, который больше всего подходит именно ему.

Коктейль Гербалайф. Состав и применение

Напиток Гerbalife обладает низкой калорийностью, соразмеренным составом, который утоляет ощущение голода. Кроме помощи в похудении коктейль обладает и другими преимуществами:

  • Коктейли для похудения Гербалайф избавляют организм от всего лишнего.***
  • Поднимают настроение и приводят в тонус.
  • Полезно воздействует на кожу.

В каждой порции напитка 194 калории, в которых – 16 граммов белка, 23 грамма углеводов и 4 грамма жиров. В составе коктейля содержится клетчатка, калий, фосфор, магний, железо, медь и цинк.

Употреблять такой напиток рекомендуют при любой системе похудения, он заместит двух разовый прием пищи. При помощи этого ежедневная калорийность употребляемой еды снижается до 1250 ккал. Вкусы коктейлей – ванильный, шоколадный, лесных ягод, тропических фруктов. Ежемесячно уходит от 3 до 5 кг, и это оптимальный вариант, не наносящий вреда организму.

Как действует коктейль Гербалайф?

Купить напиток для борьбы с лишним весом лучше после того, как прочесть отзывы. Ведь его действие зависит от структуры. Калий помогает поддержанию водно-солевого баланса, с помощью клетчатки стимулируется функционирование желудка, а комплекс витаминов А укрепит кости. Напиток полезный еще пантотеновой и фолиевой кислотой, а она улучшают обмен веществ.

Учтите, что этот коктейль – не медицинский препарат, но он гарантирует стабильный и безвредный процесс потери веса. Главное достоинство коктейля Гербалайф – адекватная цена, соизмеримая с той пользой, которую он даёт. Это объясняется его действенностью, проверенной в разных странах на протяжении 30-ти лет. Каждое государство выполняет тщательную экспертизу, а безопасность подтверждается в здравоохранительных институтах.

Убедительнейший факт, что:
«За эффективность, в категории «Продукты питания: средства для коррекции веса» коктейли Формула 1 торговая марки Гербалайф награждены и удостоены награды «Выбор года № 1» в номинации «Программа для коррекции и снижения массы тела».

 

 

 

Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях

На приготовление коктейля в домашних условиях, на работе или в поездке у вас уйдёт 1-3 минуты.

1 Способ
Самый простой и быстрый. Берёте шейкер, наливаете 400 мл, воды, нежирного молока, кефира, йогурта, насыпаете 2 столовых ложки коктейля Формула 1, закрываете шейкер и хорошо взбалтываете. Всё, готово! Отличный вариант для похудения.

 

 

 

2 Способ
Понадобиться блендер. Можно сделать коктейль комнатной температуры, холодным или горячим.

 

 

 

Отзывы похудевших с протеиновыми коктейлями Гербалайф

Огромное количество людей уже снизили вес с коктейлями для похудения. Результаты отзывов впечатляют, от нескольких килограмм до нескольких десятков килограмм. Простота применения коктейлей в домашних условиях позволяет снижать вес очень комфортно и не принуждённо. Причём сбалансированный витаминный и минеральный состав коктейлей работает в двух направлениях при похудении:
- подтягивает кожу одновременно на всём участке тела не позволяя ей обвисать;
- нормализует обмен веществ, что приводит к улучшению самочувствия.

 

 

 

Выбирайте из 7 замечательных вкусов

Покупайте по Акционной цене и получайте Подарок.

Для этого Зарегистрируй свой личный кабинет >>>

В личном кабинете вы сможет скачать сборник 80 рецептов приготовления различных блюд с использованием продуктов Гербалайф. Приятного аппетита!

 

 


ЧАСТЬ 1. Теория | ЧАСТЬ 2. Практика | ЧАСТЬ 3. Поддержка | ЧАСТЬ 4. Худеем


Как приготовить протеиновый коктейль Гербалайф для похудения в домашних условиях.
 

На сайте использованы авторские тексты его владельца. Копирование запрещено. Ответственность по Закону.

Готовим протеиновые коктейли для похудения в домашних условиях

Питание, как известно, составляет половину успеха в борьбе за красивую фигуру и крепкое здоровье. Многие диеты грешат низким содержанием белка в рационе. Между тем, белок необходим для роста мышц. При скудном питании мышцы подвергаются разрушению, что способствует снижению массы тела, но какой ценой? Дряблая кожа и нездоровый цвет лица вряд ли были целью похудения. Готовя протеиновые коктейли для похудения в домашних условиях и включая их в рацион, можно добиться замечательных результатов.

Белок и похудение

В деле похудения без белковых продуктов никуда. Под похудением мы понимаем не простую потерю массы тела, а снижение процента жира в организме. Белок способствует сохранению и росту мышечной ткани. Для того чтобы правильно похудеть, нужно кардинально изменить питание. Оно должно быть дробным. Нельзя допускать появления чувства голода, поэтому протеиновые коктейли для похудения в домашних условиях - замечательный вариант вкусного и полезного перекуса, способствующего длительному насыщению. Можно купить готовый концентрат, а можно самостоятельно приготовить протеиновый коктейль для похудения. Отзывы о таких перекусах самые положительные, ведь при самостоятельном приготовлении вы сами регулируете состав и вкус своего коктейля.


Протеиновые коктейли для похудения: рецепты на все случаи жизни

В основе любого коктейля должна быть высокобелковая смесь. Можно приобрести порошок в спортивном магазине, а можно использовать обезжиренный творог, яичный порошок, обезжиренное или сухое молоко. Самый простой рецепт: смешать 100 г творога и измельченные фрукты. Можно добавить немного отрубей для улучшения пищеварения. Вместо творога можно использовать нежирный кефир или включить оба эти продукта. Например, смешать по 100 г творога и кефира, добавить чайную ложку какао. Другой рецепт: к 200 г кефира добавить столовую ложку меда и измельченных орехов. В протеиновые коктейли для похудения в домашних условиях можно смело добавлять нежирное молоко. Такой коктейль будет более жидким. С 200 мл молока смешать столько же натурального йогурта без сахара, добавить 100 г малины. Ингредиенты можно подбирать в соответствии со своими предпочтениями, получая уникальный продукт.

Как принимать белковый коктейль

Сам по себе этот продукт не способствует похудению. Питание в целом должно стать более сбалансированным и правильным. Кроме того, не следует забывать о физических нагрузках. Наиболее эффективен прием белка после интенсивной силовой тренировки. Протеиновые коктейли для похудения в домашних условиях станут отличным подспорьем в борьбе с лишним весом. Помимо коктейлей, белок должны содержать и другие блюда. Норму протеина следует поделить между перекусами и нормальными приемами пищи. Также следует снизить потребление углеводов, особенно простых (сахар, мучное). Сложные углеводы в виде круп принимают в первой половине дня, постепенно уменьшая их количество к концу суток. Таким образом, белковый коктейль - отличный помощник в снижении веса, но цель будет достигнута только в совокупности с упражнениями и рациональной диетой.

Спортсменам на заметку: как изготовить протеиновый коктейль в домашних условиях

После серьезной физической нагрузки спортсмену нужно восстановить силы и насытить организм белком. Для этого идеально подходит протеиновый коктейль, который можно приготовить из обычных продуктов.

далее Узнаем как правильно приготовить белковые коктейли для роста мышц самостоятельно

Чтобы стать сильнее, улучшить свою физическую форму и набрать нужную мышечную массу, любой человек может заняться бодибилдингом или пауэрлифтингом. Но одних занятий по программе, предусматривающей тяжелые, порой изнуряющие тренировки, для стабильного роста мышц недостаточно. Для этого необходим постоянно высокий уровень протеина в организме, обеспечить который могут белковые коктейли для роста мышц.

далее Белковый порошок: где купить, полезные свойства и вред

Относительно долгий период времени белковый порошок служит обычной добавкой диетического содержания для культуристов и иных атлетов в процессе тренировок. Зная, что белок является основным сырьем в отношении восстановления, сохранения, а также роста мышечной ткани, они охотно верят, что поступающий вместе с порошком белок – экономный вариант получения достаточного количества необходимого вещества, которое, к тому же, легко всасывается.

далее Узнаем как правильно приготовить протеин в домашних условиях? В чем его польза?

Сделать протеин в домашних условиях может себе каждый желающий. Всё, что для этого нужно, это несколько главных ингредиентов самого напитка и немножко желания. Делая его дома, каждый человек получает сразу несколько преимуществ: 100-процентная уверенность в качестве продукта, сравнительная дешевизна продукта и огромный выбор вкусов.

далее Узнаем как изготовить протеиновый коктейль в домашних условиях?

Протеиновый коктейль – это вкусный и полезный источник энергии, необходимой спортсменам после изнурительных тренировок. Купить порошок для приготовления чудодейственного эликсира можно в любом магазине спортивного питания. Но не всем этот вариант нравится. И тогда они задаются вопросом - как сделать протеиновый коктейль дома? Что ж, об этом сейчас речь и пойдет.

далее

Смузи для похудения - простой пошаговый рецепт с фото


Модное и загадочное название "смузи для похудения"... Ничего "загадочного". Смузи - иностранное слово для обозначения для фруктово-овощного коктейля или пюре.
smoothie — «однородный, мягкий, гладкий, приятный» — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением кусочков льда, сока или молока.
Чаще всего применяется в различных системах здорового питания и используется в диетах для похудения.

Такой фруктово-овощной коктейль может быть очень вкусным, может быть и полезным, но употреблять его надо с осторожностью, особенно, если вы используете покупные смузи для снижения лишнего веса.
Впрочем, осторожность не помешает при употреблении любой покупной еды, тем более с иностранными этикетками.

Но, нас буржуям не запугать, поэтому будем готовить смузи сами и в домашних условиях.
По мере необходимости и без фанатизма.

***

Для смузи нам потребуется:

- любимые фрукты;
- молоко;
- и блендер, вестимо.

Для напитка отлично подойдут бананы. Они составят хорошую основу для любого фруктового коктейля.
Самый простой, вкусный и полезный рецепт — смесь банана и киви. (на мой вкус, конечно)
В плодах киви содержится большое количество калия, а в бананах — витамин С и углеводы.
При таком сочетании смузи получается идеальной консистенции и в него не стоит добавлять слишком много молока.

Исходные продукты для фруктового смузи для похудения.

Такой напиток можно пить круглый год. И в разное время года содержание фруктов в нём может отличаться.
Для него можно использовать любые фрукты, которые только возможно достать: банан, киви, клубника, малина, яблоко, апельсин, мандарин, груша, ананас, всевозможные ягоды и многие другие.

Рецепт приготовления

Для приготовления одного стакана смузи необходимо взять один банан и одно киви.

Банан и киви очистить от кожуры.

Крупно порезать и загрузить в блендер.

Все перемолоть до образования однородной массы.

В получившуюся смесь добавить немного молока (примерно 50 г).

Молоко с фруктами тщательно взбить. (вместо молока можно с успехом использовать минеральную воду)

Если коктейль получился густоватым, можно добавить ещё немного молока. По желанию можно добавить немного сахара, мёда или ванили.
В летнее время в стакан с напитком можно положить кубики льда. Лёд можно наколоть на более мелкие частицы или перемолоть в блендере вместе с фруктами.

Вкусное смузи для похудения – это довольно эффективное и полезное блюдо (напитком это назвать зачастую трудно). День проведенный на низкокалорийном смузи восполняет витаминный баланс в организме и улучшает работу ЖКТ.

Приятного аппетита!

полезные советы:

- Смузи для похудения желательно употреблять сразу, пока смесь не разделилась и не осела.

- В в любой рецепт смузи рекомендуют добавлять семечки льна, так как в них содержится ценные антиоксиданты, а на вкус семечки не влияют.

- Хранить коктейль в готовом виде в холодильнике можно не более двух дней. При хранении в холодильнике масса становится более густой, расслаивается, а витамины стремительно исчезают.

(это если готовили из того молока в котором уже ничего живого - у меня пакеты с "молоком" хранятся на подоконнике на кухне. Прямо на солнышке. Месяцами.
Ради эксперимента и освобождения холодильника, для продуктов в которых еще есть чему портиться.
Только у одного производителя пакеты при таком режиме хранения вздуваются, у остальных же - "свежайшее молоко", которое не портится в принципе.
К сожалению, не знаю какими химикатами это достигается - к "молочке" отношения никогда не имела)

с рецептом смузи для похудения часто смотрят следующие напитки:

Приготовление белкового коктейля в домашних условиях

Как приготовить полноценный белковый коктейль в домашних условиях для похудения и набора мышечной массы?

Белковый коктейль — полезный продукт для тех, кто постоянно занимается спортом и проводит много времени в фитнес-залах. Рассказываем, какие коктейли лучше употреблять при похудении, а какие — для набора массы, как их готовить.

Белковый коктейль — полезный продукт для тех, кто постоянно занимается спортом и проводит много времени в фитнес-залах. Этот вид спортивных добавок способствует как увеличению мышечной массы, так и похудению. Но в смесях, приготовленных в промышленных условиях, могут встречаться вредные добавки. Есть несколько вариантов домашнего приготовления спортивных напитков,которые успешно заменяют промышленные образцы.

Коктейли для набора мускулатуры

Если у спортсмена недостаточная мышечная масса, то для приготовления белкового коктейля в домашних условиях ему понадобятся:

  • молоко;
  • сметана;
  • йогурт;
  • яйца.

При употреблении напитка с таким составом калории будут поступать в организм постепенно, порциями. Это приведет к правильному набору мышечной массы и созданию рельефного тела.

Коктейли для похудения

Для похудения необходимы напитки, которые будут бороться с возможными отложениями жира. Также важно, чтобы на тренировке такой перекус успешно блокировал аппетит.


Внимание! Набор оптимальных продуктов для приготовления белкового коктейля для похудения – мед, фрукты, молоко, кефир, ягоды.

Основные советы по приготовлению

Белковые напитки могут быть разными. Но в их основе должны лежать следующие ингредиенты:

  • молоко с низким содержанием жира;
  • йогурт классический без жира;
  • молоко из сои или миндаля (по желанию).

Любой из этих продуктов станет прекрасной основой для белкового спортивного коктейля. В нее нужно добавить второй компонент, который содержит большое количество белка. Это может быть натуральный творог, яйцо, смесь протеина порошковая, молоко сухое, масло из миндаля.

Для улучшения вкуса и разнообразия ассортимента полезных веществ можно добавить в напиток фрукты и ягоды. Чаще всего это бананы, ягоды, киви, арбуз, тыква. Не обязательно, но можно улучшить вкус с помощью корицы, ванили или кокосовой стружки. А для снабжения организма дополнительной клетчаткой в коктейль кладут овсяные или пшеничные отруби.

Несколько рецептов

Внимание! При выборе рецепта следует предварительно посоветоваться с тренером и диетологом. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и вкусовые предпочтения.


Напиток из бананов

Способствует набору веса при активных нагрузках. Ингредиенты:

  • 0,5 литра молока;
  • 300 г бананов;
  • 40 г любых орехов;
  • 3 ст. л. меда;
  • 200 гнатурального творога.

Алгоритм приготовления:в блендере перемешать ингредиенты в течение полутора или двух минут. Выпить за два раза: первый – в обед, второй – за ужином.

Вариант с применением простого молока

Для приготовления спортивного напитка понадобятся:

  • 200 г молока;
  • 2 большие ложки натурального масла из оливок;
  • 1 желток куриного яйца;
  • 150 г фреша из апельсина;
  • сок из половинки лимона;
  • любые ягоды по вкусу.

Кроме сока из лимона, все компоненты поместить в блендер и взбить. Затем добавить оставшийся сок и выпить за 60 минут до посещения тренажерного зала.

Внимание! При регулярном употреблении коктейль на основе молока поможет набрать мышечную массу.

Малиновый шейк для похудения

Для желающих похудеть рецепт протеинового коктейля выглядит иначе. Компоненты:

  • кефир с содержанием жира 0,5% — стакан;
  • такое же молоко — 100 мл;
  • малина— 150 грамм.

Смешать в блендере и принимать между приемами пищи. 


Коктейль на ночь

Необходимо взять по 100 мл 1% кефира и молока, 200 грамм очищенного апельсина или мандарина, большую ложку льняного масла. Также все тщательно перемешать и выпить. Хорошо использовать в качестве перекуса.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Похудение: 5 утренних напитков, чтобы избавиться от жира на животе

Если вы держали в стороне свою любимую пару джинсов, думая, что когда-нибудь вы в них влезете, сейчас самое время их вытащить. Откладывание целей по снижению веса вам не поможет. Когда-нибудь вам придется взять на себя ответственность, и вы всегда можете начать с маленьких шагов. Вашему организму нужно время, чтобы приспособиться к новой диете, и вы должны позволить своему телу это время. Вялый обмен веществ может препятствовать вашим усилиям по снижению веса. Вот несколько напитков, способствующих метаболизму, которые вы можете включать в свой рацион каждое утро.Эти напитки, как известно, способствуют сжиганию жира. Принимайте их рано утром, так как это время, когда ваш метаболизм находится на пике.

5 утренних напитков для похудания, чтобы избавиться от жира на животе


1. Вода фенхеля

Семена фенхеля - традиционное средство от несварения желудка и вздутия живота. Фенхель обладает мочегонными свойствами, которые помогают вывести токсины. Детоксикация тесно связана с потерей веса. Семена фенхеля также способствуют ускорению обмена веществ.Смешайте чайную ложку семян фенхеля с водой и оставьте на ночь. Процедить и выпить на следующий день воду.

2. Вода Jeera

Вы использовали их в своих карри и raita , теперь используйте их, чтобы растопить жир на животе. Вода Jeera - отличный низкокалорийный напиток, который помогает улучшить пищеварение и обмен веществ. Он также помогает подавить чувство голода и ускорить процесс сжигания жира. Добавьте чайную ложку джиры в стакан воды и оставьте на ночь. Процедите напиток и употребляйте с утра.

(Также читайте: 15 невероятных преимуществ воды Jeera для вашей кожи, волос и здоровья)

Снижение веса: вода Jeera - отличный низкокалорийный напиток, который помогает улучшить пищеварение и обмен веществ.

3. Вода Ajwain

Семена Ajwain или семена карамболя, как известно, естественным образом ускоряют метаболизм. По словам доктора Нидхи Сони, практикующего в Nutri Advice, аджвайн помогает улучшить пищеварение и усвоение пищи. Из-за меньшего количества места для хранения жира это в конечном итоге приводит к потере веса.Замочите 2 чайные ложки сухих жареных семян аджвана в стакане воды на ночь. Хорошо перемешайте воду и выпейте на следующее утро.

(Также читайте: Почему вы должны пить воду аджвайна каждый день: 6 сложных причин)

4. Лимонная вода

Сейчас лето, и мы жаждем «нимбу паани» каждый час в течение дня. . Знаете ли вы, что начало дня со стакана лимонной воды может творить чудеса, чтобы избавиться от жира на животе. Лимон богат антиоксидантами и пектиновой клетчаткой, которая помогает растопить жир на животе.Возьмите стакан воды, добавьте щепотку лимонного сока и чайную ложку меда. Для достижения наилучших результатов пейте утром первым делом.

(Также читайте: 5 преимуществ начала дня с лимонной водой)

Снижение веса: Сейчас лето, и мы жаждем «нимбу паани» каждый час в день.

5. Зеленый чай

Зеленый чай стал настоящей модой в мире здоровья и питания. Напиток полон антиоксидантов, особенно катехинов, которые, как известно, естественным образом ускоряют метаболизм.Пейте его без сахара, вы можете добавить щепотку лимона, чтобы украсить его. Вот идеальный способ сварить напиток.

Снижение веса: зеленый чай стал настоящей модой в мире здоровья и питания


Попробуйте один из этих напитков и убедитесь сами. Следует понимать, что простое употребление этих напитков не избавит от выпуклости, которую необходимо дополнить сбалансированной диетой и специальным режимом. Сочетание того и другого может в значительной степени помочь вам в достижении ваших целей по снижению веса.

(Этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.)

О Сушмите Сенгупта Обладая сильной склонностью к еде, Сушмита любит все хорошее, сырное и жирное. Среди других ее любимых занятий помимо обсуждения еды - чтение, просмотр фильмов и просмотр телепередач.

9 самых полезных коктейлей, которые можно приготовить дома

Если вы хотите сократить потребление сахара, возможно, вам придется отказаться от некоторых из ваших любимых рецептов коктейлей, поскольку некоторые смеси содержат добавленный сахар более чем на целый день. К счастью, существует множество рецептов, адаптированных к вашим потребностям с низким содержанием сахара, поэтому вам не придется полностью исключать коктейли из своего рациона.

Чтобы помочь, мы обратились к нескольким экспертам, от основателей брендов спиртных напитков и вин, и даже к миксологу, чтобы они предложили всего девять полезных коктейлей, которые можно приготовить, не выходя из дома.И, говоря о низком содержании сахара, обязательно ознакомьтесь с лучшими рецептами кето-коктейлей для низкоуглеводного угощения в «счастливый час», чтобы получить дополнительные идеи.

Любезно предоставлено High West Distillery

Вместо виски сауэр, в стакане которого может быть более 30 граммов сахара в зависимости от размера, почему бы не получить терпкий лимонный вкус без всего простого сопровождающего его сиропа? У Стива Уолтона, директора по производству напитков High West Distillery в Парк-Сити, штат Юта, есть отличный пикантный коктейль, в котором используется часть сахара, который содержится в традиционном коктейле.

Состав:

2 унции High West Double Rye
0,25 унции свежего имбирного сока
0,25 унции свежевыжатого лимонного сока
2 унции светлого имбирного пива
Лимонный гарнир

Подготовка:

Наполните старомодный стакан льдом. Затем вылейте ингредиенты в стакан и украсьте лимонной долькой.

Shutterstock

Негрони - это не только классический коктейль, но и один из самых низких из них по содержанию сахара.Тейлор Арнольд, бармен в La Palapa Cocina Mexicana в Нью-Йорке и создатель аккаунта в Instagram Don't Forget The Garnish, дал нам рецепт из трех ингредиентов, чтобы вы могли приготовить коктейль дома.

Состав:

Джин 1 1/2 унции
Campari
1 унция Сладкий вермут

Подготовка:

В стакане для смешивания перемешать со льдом. Затем процедите в стакан с большим кубиком льда. Украсить цедрой апельсина.

Предоставлено Avaline

Лето еще не закончилось, а это значит, что розовые и розовые коктейли еще в сезоне.Основательница вин Avaline, Кэтрин Пауэр, любит делать этот натуральный коктейль без добавления сахара из собственной линии розового вина. Хотя вы можете заменить его любым розовым, который у вас есть под рукой!

Состав:

Размер порции: 4-5
1 бутылка Avaline Rosé
1 литр газированной воды
1/4 стакана свежей малины

Подготовка:

Наполните стаканы льдом. Наполовину залить розовым авалином и сверху газированной водой и 3-4 столовыми ложками свежей малины.Осторожно перемешайте.

Предоставлено Volley

Кристофер Вирт, соучредитель и президент марки Volley, специализирующейся на сельтерской текиле, придумал этот сладкий коктейль с низким содержанием сахара.

Состав:

Текила 1,5 унции
Миксер органического манго и халапеньо 1 унция
Зельцер Volley Zesty с лаймом и шипами из лайма 3 унции
Украсить колесом лайма

Направление:

Добавьте текилу и миксер с органическим манго и халапеньо в шейкер. Добавьте лед и хорошо взболтайте. Вылить в стакан Коллинза поверх свежего льда.Сверху добавьте зельцерку Volley Zesty Lime Spiked и один раз перемешайте. Украсить кружком лайма.

Предоставлено Starward Whisky

Дэвид Витале, основатель Starward Whisky в Мельбурне, Австралия, любит этот игристый коктейль с низким содержанием сахара. И сделать это не может быть проще. Кроме того, вы можете использовать любой бренд виски, если у вас нет доступа к ближайшему к вам магазину Starward.

Состав:

1 часть виски Starward Two-Fold Double Grain
3 части легкого тоника (рекомендуемый бренд: Fever-Tree)
Рубиновый грейпфрут

Подготовка:

Налейте стакан Коллинза, добавьте лед и перемешайте.Украсить долькой рубинового грейпфрута.

Shutterstock

Еще один классический коктейль с низким содержанием сахара - «Манхэттен», - говорит Арнольд.

Состав:

2 1/2 унции ржаного виски
Сладкий вермут 1 унция

Подготовка:

Смешайте со льдом в стакане для смешивания и процедите в стакан для мартини или купе. Украсить коньяком вишни.

Любезно предоставлено Woodford Reserve

Возможно, самый простой коктейль из этого списка принадлежит Крису Моррису, мастеру дистилляции в Woodford Reserve.Бонус: в этом напитке практически нет сахара.

Состав:

2 унции. Woodford Reserve Bourbon
1 бутылка вашей любимой газированной воды (ароматизированной или неароматизированной - решать вам)

Подготовка:

Наполните высокий стакан льдом, налейте бурбон, затем налейте газировку по вашему выбору и украсьте любыми фруктами.

Shutterstock

Margaritas часто загружают сахаром, что, возможно, и делает их такими неотразимыми. Однако Арнольд говорит, что вы все равно можете наслаждаться маржей без всего лишнего сахара, сделав «тощую» версию.

Состав:

2 унции текилы Blanco
1 1/4 унции сока лайма
1 чайная ложка сиропа агавы

Подготовка:

Взболтать со льдом и процедить в стакан со льдом. Украсить долькой лайма.

Предоставлено TAZO

. Наши друзья из TAZO объединились с Коди Голдстайном из Muddling Memories, чтобы создать чили-палому, используя их новую смесь ягод гибискуса и маргариты.

Состав:

4 унции TAZO Berry Hibiscus Margarita
1 1/2 унции текилы
3/4 унции грейпфрутового сиропа серрано чили
1/2 свежевыжатого лимона
4 капли биттера Пало Санто
3 унции клубной соды
Посыпка розовой морской солью
Обезвоженный круг цитрусовых, для гарнира

Подготовка:

Добавьте все ингредиенты в шейкер со льдом и энергично встряхните в течение 10 секунд. Процедите в двойной стеклянный бокал над ледяной сферой.Зарядите содовой и украсьте лимонной долькой и кружком обезвоженных цитрусовых.

Легкое похудание с помощью этого домашнего напитка от эксперта

Сегодня каждая женщина хочет иметь подтянутую и подтянутую фигуру. В конце концов, это лучший способ сохранить здоровье, а также добавляет индивидуальности. Женщины пробуют все, от часов в тренажерном зале до приема пищевых добавок, чтобы достичь желаемого тела. Однако не всем удается добиться от этого результата. Не огорчайтесь, у нас есть действительно удивительный секрет, который поможет вам быстро похудеть.Если вы будете следовать этому, вам даже не нужно ходить в спортзал или морить себя голодом весь день. Знаток аюрведы доктор Абрар Мултани поделился рецептом напитка, который поможет похудеть всего за 7 дней. Это проверенная формула, которая поможет вам очень быстро похудеть.

Как приготовить напиток для похудания?

  • 1 огурец
  • 1 столовая ложка тертого имбиря
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 20 г листьев мяты

Добавьте стакан воды и все эти ингредиенты в миксер.Хорошо перемешайте, чтобы приготовить сок. Добавьте этот сок в 7 стаканов воды и оставьте на ночь. Просыпайте стакан с этой водой каждый раз, когда просыпаетесь. Следите за этим в течение следующих семи дней. Убедитесь, что вы взвесились, прежде чем начинать это средство. Через 7 дней измерьте свой вес, и вы увидите разницу!

Почему этот напиток помогает похудеть?

Питьевая вода помогает вывести токсины из организма, сжигать жир, улучшать пищеварение и повышать скорость метаболизма.Огурец богат витаминами, минералами и антиоксидантами. Кроме того, он низкокалорийный. Огурец сдерживает голод. Имбирь увеличивает скорость обмена веществ в организме, что действительно помогает при похудении. Он также надолго сохраняет чувство сытости, что предотвращает нездоровое питание. Лимон тоже очень полезен для похудания. Лимон богат витамином С, который ускоряет метаболизм. Листья мяты помогают похудеть, так как в них меньше калорий. Этот напиток улучшает пищеварение, а также помогает контролировать уровень холестерина в организме.Не упускайте из виду, что люди с избыточным весом могут быстро похудеть с помощью этих простых советов

Людям, страдающим от язв, геморрой и кровотечений из носа, нельзя употреблять эту воду. Женщинам нельзя пить во время беременности и кормления грудью.

11 рецептов коктейлей до 150 калорий

Яйца рамэкин в скороварке

Хотя для этого 5-минутного рецепта вам понадобится трио из яиц, жирных сливок и чеснока, вы можете поменять грибы на свои любимые овощи.(через Brit + Co)

Гавайские ребрышки в медленноварке

Чтобы приготовить барбекю, вам не нужен гриль. Мультиварка варит ребра в остром соусе, пока они не упадут с костей. Поджарьте их под жаровней прямо перед подачей на стол, чтобы добавить к еде неотразимые карамелизирующие нотки. (через Spicy Southern Kitchen)

Азиатские фрикадельки в медленном приготовлении

Секрет этих фрикаделек? Они не с нуля сделаны - шшш . Невероятно ароматный имбирно-медовый соус компенсирует это.(через дневник настоящей домохозяйки)

Короткие говяжьи ребрышки, тушеные в красном вине

После 15 минут приготовления и восьми часов на слабом огне этот элегантный ужин, достойный званого обеда, может быть вашим. (через рецепт, который ест олово)

Тушеная говядина в медленном приготовлении

Нежные кусочки говядины, сложный бульон и множество пикантных овощей означают, что это тушеное мясо скоро станет основным продуктом вашего дома. (через Food Lovin 'Family)

Мультиварка Ropa Vieja

Измельченная говядина в кубинском стиле с соусом из чили, помидоров, тмина и орегано достаточно ароматна, чтобы стоять сама по себе.Если у вас есть немного дополнительного времени, лучше добавить его в миску с фасолью, рисом и бананами. (через The Roasted Root)

Мультиварка с медом и чесноком

Пропустите плату за доставку и вместо этого сделайте партию курицы с медом и чесноком в мультиварке в эти выходные. К тому времени, как вы вернетесь с напитками с девушками, вас уже ждет восхитительный ужин в вашем мультиварке. (через Семейную еду на столе)

Мультиварка Vegan Tikka Masala

Без мяса для придания пикантной глубины вкусу многие веганские блюда выигрывают от небольшого и медленного времени приготовления.Это дает возможность ингредиентам и специям сливаться вместе, создавая полностью развитый вкусовой профиль, который заставит вас забыть о мясе. (через Delish Knowledge)

Tacos Al Pastor

После того, как вы попробуете эти тако со свининой и ананасом, вы можете обнаружить, что захотите их снова и снова. Хорошие новости для вас: приготовление мяса в мультиварке означает, что его практически легко взбить. (через Gimme Some Oven)

Цыпленок в масле

Чтобы собрать эту курицу, нужно меньше времени, чем если бы она отправилась в местную закусочную.(через Kitchen Sanctuary)

Куриный суп энчилада в медленном приготовлении

У вас будет восемь порций куриного супа энчилада, которые вы сможете съесть или отложить на потом, когда будете готовить этот рецепт за 10 минут или меньше. (через диету)

Миска для овощей Marsala

Небольшое количество готового вина может иметь большое значение! Этот вкусный и очень простой рецепт мультиварки сохранит ваше здоровье без стресса во время приготовления. (через Brit + Co)

Макароны и сыр для медленного приготовления

Единственное, что лучше, чем плита Mac, - это версия для медленного приготовления.Трудно поверить, что наша любимая обычная еда может быть еще более кремовой и сырной. (через Brit + Co)

Crock-Pot Болоньезе с чечевицей

Ищете без мяса альтернативу этому горячему соусу медленного приготовления? Чечевица - это тот полноценный и полноценный ответ, который вы так долго искали! (через Simply Whisked)

Обертки из азиатского салата

Комбинация из курицы, моркови, грибов и сладко-соленого соуса - всего лишь быстрый билет к вкусняшкам в будние дни.(через Well Plated)

Нам нравится, когда ужин быстрый и легкий, поэтому эти рецепты идеально подходят для вашего следующего ужина в будние дни!

Подпишитесь на нас в Pinterest, чтобы узнать больше рецептов глиняных горшочков!

Эта статья была обновлена ​​по сравнению с предыдущим сообщением.

Рецепт напитка из яблочного уксуса для похудания и здоровья

Мой любимый рецепт освежающего и бодрящего напитка из яблочного уксуса. Этот напиток из яблочного уксуса приготовлен из брэгговского уксуса, воды, лимона и подслащен стевией.Использую для детокса и похудения.

Большинство блоггеров-гурманов, вероятно, посоветовали бы не публиковать «здоровый» рецепт до января и выложиться на все сто на вкусных праздничных рецептах. Хотя праздники - это время, когда я определенно позволяю себе немного больше (я признаю, что совершил набег на корзины своих детей на Хэллоуин только сегодня утром), я стараюсь большую часть времени придерживаться здорового образа жизни. Потому что все мы заслуживаем хорошего самочувствия. В любое время года.

В последнее время я стараюсь сократить употребление кофе и придерживаться одной чашки утром.Вместо этого я приготовил напиток из яблочного уксуса. Я обнаружил, что это как раз то, что мне нужно во второй половине дня, и хотел поделиться им с вами. Этот рецепт напитка из яблочного уксуса быстро и легко приготовить, он остро и освежает. Прежде чем перейти к рецепту, давайте поговорим о яблочном уксусе. Если вы ищете здоровые увлажняющие напитки, вам также понравятся мои оздоровительные инъекции с имбирем, Детокс-чай, фруктовые рецепты очищающей воды и очищающий детокс-смузи!

Что такое яблочный уксус

Яблочный уксус (ACV) - это просто уксус, приготовленный из яблок.Свежие измельченные яблоки могут бродить естественным путем в деревянных бочках. Выбирая яблочный уксус для здоровья, всегда выбирайте тот, в котором написано «с мамой». Сначала это может показаться смешным, но «мать» - это встречающиеся в природе темные кусочки в уксусе. Многие из полезных питательных веществ живут в этих материнских ферментах.

К сожалению, многие производители уксуса перегоняют свой продукт, убивая исходные питательные вещества. Самый качественный уксусный уксус, о котором я знаю, от Брэгга, хотя есть и дженерики в Whole Foods и Trader Joe’s.Мне нравится Брэгг, потому что их ACV сделан из органических яблок и содержит материнские ферменты. Этот пост не спонсируется , но Брэгги - местные жители Санта-Барбары.

Хотя в последнее десятилетие он приобрел широкую популярность, натуральный яблочный уксус используется очень давно. На моей бутылке написано: «В 400 г. до н. Э. Гиппократ, отец медицины, использовал его из-за его удивительных природных качеств ». Яблоки богаты калием и ферментами. Вы знаете старую поговорку: «Яблоко в день убережет доктора.”

Преимущества употребления яблочного уксуса

Яблочный уксус имеет много применений помимо этого прекрасного рецепта напитка. Я с большим успехом использую его для лечения ушных инфекций, грибковых заболеваний и даже в качестве тоника для лица. Согласно книге Пола и Патрисии Брэгг «Яблочный уксус: чудо-система здоровья», употребление яблочного уксуса дает следующие преимущества:

  • Улучшение пищеварения
  • Снижение веса и управление
  • Борьба с проблемами почек и мочевого пузыря
  • Добро для сердца
  • Средства для очищения тела

В книге очень подробно рассказывается об этих и других полезных свойствах яблочного уксуса.Я чаще всего слышу о людях, употребляющих ACV для детоксикации и / или похудания. Согласно одному недавнему исследованию, наука, кажется, подтверждает утверждение, что это может помочь с потерей веса.

Как приготовить напиток из яблочного уксуса

На самом деле все, что вам нужно для приготовления напитка из яблочного уксуса, - это органический яблочный уксус и вода. Я люблю подслащивать его жидкой стевией, но вы также можете использовать мед или свой любимый подсластитель. Я люблю добавлять свежий лимонный сок, чтобы этот напиток из яблочного уксуса имел вкус лимонада.Лимоны полезны для здоровья сами по себе, в том числе улучшают настроение.

Варианты рецептов напитка из яблочного уксуса

Я предпочитаю этот лимонад, но иногда мне нравится менять вкусы. Хочу добавить:

  • всплеск гранатового сока
  • апельсиновый сок отжим
  • клубника с мятой
  • мяты свежие листья мяты
  • тертый свежий имбирь
  • вода газированная

Другие рецепты с яблочным уксусом

Заключительное примечание: хотя я лично считаю этот напиток полезным для здоровья, некоторые люди, например люди с заболеваниями почек, плохо переносят кислую пищу или напитки и должны проявлять умеренность и осторожность.Кроме того, некоторые любят после напитков ACV запивать водой, чтобы защитить зубную эмаль.

Заявление об ограничении ответственности: я не диетолог и не претендую на здоровье. Это просто личные наблюдения и выводы из источников, представленных в этом посте. Вы можете прочитать мой полный отказ от ответственности здесь.

Состав

  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • 8 унций. фильтрованная вода
  • сок 1/2 лимона
  • лед
  • органическая жидкая стевия (я использую Trader Joe's)

Инструкции

  1. Добавьте все ингредиенты в большой стакан и перемешайте.Наслаждаться!

Банкноты

  1. Яблочный уксус может быть довольно крепким. Вы можете начать с 1/2 столовой ложки.
  2. Варианты:
  • всплеск гранатового сока
  • выжимка апельсинового сока
  • мутная клубника
  • мутные свежие листья мяты
  • тертый свежий имбирь

Информация о пищевой ценности:
Выход: 1 Размер порции: 1 стакан
Количество на порцию: Калорийность: 17

5 легких коктейлей с водкой {НИЗКАЯ КАЛОРИЯ}

Эти 5 легких коктейлей с водкой низкокалорийны и очень вкусны.

В этой статье вы найдете 5 популярных водочных напитков и низкокалорийные миксеры для водки. Таким образом, вы сможете насладиться коктейлем, не нарушая диеты.

Если вы ищете дешевые напитки, чтобы приготовить их дома, не ищите дальше! Все они дешевы, низкокалорийны и их легко приготовить!

Водочные коктейли могут похвастаться потрясающим вкусом, и эти коктейли доставляют весь аромат, весь шум за половину калорий!

Эти 5 легких коктейлей с водкой низкокалорийны и обладают высоким вкусом!

Легкие коктейли с водкой

Вы можете сделать свой собственный коктейль-бар с водкой дома с этими легкими для приготовления напитками.С помощью всего лишь нескольких миксеров для водки вы сможете приготовить несколько низкокалорийных напитков из водки для себя или своих гостей.

Я стараюсь, чтобы эти коктейли были простыми, с отличными ингредиентами, такими как свежие фрукты и полностью натуральный тоник… вы также захотите купить водку средней полки, чтобы сохранить великолепный вкус и избежать похмелья и головных болей.

В этой статье представлены 5 популярных традиционных коктейлей с водкой, калорийная водка, популярные миксеры для водки и многое другое.

Вот водочные напитки, которые вы найдете в этой статье:
  1. Рецепт Мартини (159 калорий)
  2. Рецепт водки с содовой (131 калория)
  3. Водка Клюквенный коктейль (162 калории)
  4. Водка Коктейль с арбузом (95000 калорий) 128 калорий)

Большинство из этих простых рецептов коктейлей требуют 2 унций водки на порцию ... Это больше, чем в среднем коктейле в баре.Так что не стесняйтесь сокращать калории еще немного и использовать только одну унцию.

Ниже вы найдете 5 низкокалорийных коктейлей с водкой, которые можно приготовить дома.

1. Рецепт Мартини с водкой

Есть некоторые споры о том, как популярный рецепт мартини получил свое название. Согласно первой теории, это название происходит от марки вермута Martini. Другая популярная теория предполагает, что он произошел от коктейля под названием Martinez, который подавали где-то в начале 1860-х годов в отеле Occidental в Сан-Франциско

.

В любом случае, мы все знаем, что Мартини приобрел беспрецедентную популярность из фильмов и книг 007.

Некоторые делают рецепты мартини с водкой, а другие предпочитают готовить свои рецепты мартини с джином. Этот легкий смешанный напиток можно приготовить с любым из них.

Некоторые предпочитают свои рецепты мартини с оливками, другие - с лимонной твёрдой, и даже в этом легком смешанном напитке популярны коктейльные луки! Независимо от того, как вы гарнируете мартини, этот легкий коктейль принесет вам массу удовольствия!

Водка Мартини Рецепт

Похудеть с помощью еды

Рецепт легкого водочного мартини - классический рецепт коктейлей с водкой.Попробуйте этот низкокалорийный водочный напиток, когда в следующий раз захотите выпить легкие коктейли с водкой для домашнего счастливого часа или развлечения для друзей.

Время приготовления 2 минуты

Общее время 2 минуты

Курс коктейлей, Напитки

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорийность 159 ккал

  • 2 унции водки
  • 1 унция сухого вермута
  • Цедра лимона или оливки
  • Смешайте водку и вермут со льдом и процедите в бокал для коктейля.

  • Украсить долькой лимона или оливками.

  • Чтобы она стала грязной, добавьте немного оливкового раствора и украсьте зеленой оливкой.

Порция: 1 напитокКалории: 159 ккалУглеводы: 0,9 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 1 мг Калий: 1 мг Волокно: 0 г Сахар: 0 г Кальций: 0 мг Железо: 0 мг

Ключевое слово коктейли, напитки, водка

Взболтать или перемешать… оливки, лимонная твист или коктейльный лук… так много способов приготовить классический рецепт мартини!

2.Водка-содовый коктейль Рецепт

Водочные газированные коктейли можно приготовить с множеством гарниров… все они придают уникальный вкус и не содержат калорий!

Эти легкие миксеры для напитков не содержат калорий, поэтому вы можете наслаждаться этим водочным коктейлем без чувства вины и страха перед добавлением калорий.

Традиционно в качестве гарнира к водочному газированному напитку добавляют дольку лимона или лайма. Оба они прекрасны, но нам нравится добавлять более интересные ингредиенты, такие как грейпфрут и розмарин. Или клубнику с мятой.

В этой карточке рецептов легкого коктейля с водкой есть множество вариантов украшения, так что вы можете использовать то, что у вас есть под рукой, или изменить его.Вы даже можете организовать коктейль-бар с водкой для вашего следующего собрания и выставить все гарниры, чтобы ваши гости могли сами выбирать.

Рецепт водочного содового коктейля

Похудеть с помощью еды Этот рецепт газированной водки - отличный рецепт легких коктейлей с водкой! Этот низкокалорийный коктейль, содержащий всего 131 калорий, с бесчисленными гарнирами для водочных напитков, трудно не полюбить!

Время приготовления 2 минуты

Общее время 2 минуты

Курс коктейлей, Напитки

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорий 131 ккал

Варианты гарнира:
  • Долька лимона
  • Долька грейпфрута
  • Долька апельсина
  • Клубника, разрезанная пополам
  • Черника перемешанная
  • Веточки розмарина
  • Веточки MInt
  • В высокий стакан добавьте водку, залейте льдом, сверху налейте содовую.

  • Добавьте немного лимона и желаемые гарниры

Порция: 1 напитокКалорий: 131 ккалУглеводы: 0 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 1 мг Калий: 1 мг Волокно: 0 г Сахар: 0 г Кальций: 0 мг Железо: 0 мг

Ключевое слово коктейли, напитки, водка

Когда дело доходит до популярного водочного содового коктейля, единственные калории, которые вы потребляете, - это водка ... Поговорим о низкокалорийном коктейле!

3. Рецепт водки с клюквой (Кейп-Код)

Кейп-Код, наш коктейль Кейп-Коддер, был создан компанией Ocean Spray в 1940-х годах.Этот простой водочный коктейль с клюквой стал хитом с момента своего создания.

Один из самых простых смешанных напитков, водка с клюквой, обычно состоит из водки, клюквенного сока и дольки лайма… Но мы хотели сократить количество калорий и немного оживить его для этого рецепта.

Благодаря клубной газировке мы смогли снизить калорийность и по-прежнему предлагать вам большой напиток!

Часто люди находят комбинацию клюквенного сока и лайма кислой, клубная газировка помогает немного успокоить это и придает напитку прекрасную газообразность, которая выглядит гораздо более «верхней полкой», чем простой рецепт коктейля.

Водка Клюквенный коктейль с водкой

Похудеть с помощью еды Этот рецепт легких коктейлей с водкой является традиционным и восхитительным. Попробуйте этот коктейль с водкой и клюквой… мы смогли сократить количество калорий, сократив клюквенный сок и добавив в него нулевую калорийную газировку.

Время приготовления 2 минуты

Общее время 2 минуты

Курс коктейлей, Напитки

Кухня Американская

Порций 1 напиток

Калорийность 162 ккал

  • 2 унции водки
  • 2 унции клюквенного сока
  • 2 унции содовой
  • Лаймовый клин
Дополнительные гарниры:
  • Свежая или замороженная клюква
  • Дольки лимона
  • Веточка мяты
  • Веточка мяты

    Порция: 1 напитокКалорийность: 162 ккалУглеводы: 5.2 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 1 мг Калий: 97 мг Волокна: 2,1 г Сахар: 2,1 г Кальций: 9 мг Железо: 0 мг

    Ключевое слово коктейли, напитки

    4. Водка Рецепт коктейля из арбуза

    Водка и арбуз - прекрасное сочетание. Этот легкий коктейль отлично подходит для жарких летних дней.

    Арбуз низкокалорийен и отлично восполняет запасы воды в организме, поэтому, вероятно, этот коктейль с меньшей вероятностью вызовет похмелье.

    Этот водочный коктейль с арбузом также требует всего 1 унцию водки… вы можете добавить вторую унцию.Но я думаю, вы обнаружите, что этот напиток сам по себе идеально сбалансирован.

    Мы любим легкие алкогольные напитки, которые можно приготовить дома, и хотя для этого вам понадобится блендер, мы все же думаем, что это легко и стоит дополнительных 2 минут работы.

    Водка Арбузный коктейль

    Похудеть с помощью еды Этот легкий коктейль с водкой отлично подходит летом! Когда вы смешиваете водку и арбуз, получается идеальный легкий коктейль! Вы можете пропустить Triple Sec и сэкономить немного калорий ... но это действительно добавляет приятной сложности этому водочному напитку.

    Время приготовления 5 минут

    Общее время 5 минут

    Курс коктейлей, Напитки

    Кухня Американская

    Порций 1 напиток

    Калорийность 95 ккал

    • 1 стакан корки и семян арбуза выбросить, мякоть нарезать кусочками
    • Водка 1 унция
    • 1 чайная ложка Triple Sec
    • Долька лайма
    • Добавьте арбуз в блендер и сделайте пюре.

    • Добавьте водку, Triple Sec и сок лайма, разлейте охладитель в стаканы, наполненные кубиками льда, и украсьте каждый напиток долькой лайма.

    Порция: 1 напитокКалорийность: 95 ккалУглеводы: 5,7 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 196 мг Калий: 85 мг Волокно: 0,3 г Сахар: 6,7 г Кальций: 5 мг Железо: 0 мг

    Ключевое слово коктейли, напитки, водка

    Когда вы замораживаете арбуз, он становится слаще… Так что, если ваш арбуз менее чем восхитителен, разрежьте его и заморозьте на кусочки размером с кубик льда, прежде чем добавлять в блендер.

    5. Рецепт коктейля с тоником на водке

    Моя любимая… водка с тоником! Но все калории в тонике означают, что я не могу его есть очень часто.Так было до тех пор, пока я не обнаружил, что это полностью натуральный тоник с нулевой калорийностью!

    Этот тоник с нулевым содержанием калорий означает, что вы можете приготовить много легких смешанных напитков, не добавляя лишних калорий! Попробуйте добавить его в джин с тоником или добавьте немного водки в коктейль с арбузом, приведенный выше.

    Ни один список легких коктейлей с водкой не будет полным без этого классического водочного напитка! Он свежий и вкусный, и его можно приготовить быстро!

    Всего 128 калорий, и вы можете наслаждаться им без чувства вины! Только не забудьте ограничить количество выпитых напитков, они легко выходят из строя и дают отличный результат!

    Водка Тоник Коктейль

    Похудеть с помощью еды Этот водочный тонизирующий коктейль - один из лучших легких коктейлей с водкой! Мы используем полностью натуральную, нулевую калорийную тонизирующую воду, чтобы сократить количество калорий без изменения вкуса.

    Время приготовления 2 минуты

    Общее время 2 минуты

    Курс коктейлей, Напитки

    Кухня Американская

    Порций 1 напиток

    Калорий 128 ккал

    • 2 унции водки
    • 4 унции тоник с нулевой калорийностью, полностью натуральный
    • Долька лайма
    • В стакан добавьте водку, залейте льдом и сверху залейте тоником.

    • Украсить долькой лайма.

    Порция: 1 напитокКалорий: 128 ккалУглеводы: 0 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 1 мг Калий: 1 мг Волокно: 0 г Сахар: 0 г Кальций: 0 мг Железо: 0 мг

    Ключевое слово коктейли, напитки, водка

    Что читать дальше:

    Похудеть с помощью поваренных книг

    10 самых низкокалорийных коктейлей, которые вы можете выпить

    Наступает сезон празднований, а это значит, что у вас, вероятно, будет больше поводов выпить, чем обычно.Если вы пытаетесь следить за потреблением калорий, в каждом коктейльном меню есть множество вариантов, которые могут добавить пустые калории к вашей ежедневной цели. Итак, вот 10 вкусных коктейлей, все из которых менее 200 калорий. Любите ли вы джин, ром, текилу или виски, внизу найдется напиток для вас, и все их легко смешать дома.

    10. Буравчик: 178 калорий

    Если вы предпочитаете джин, попробуйте классический буравчик в баре. Этот напиток сочетает в себе немного подслащенного сока лайма Rose с вашим любимым ликером - вот и все.Чтобы сократить еще больше калорий, откажитесь от предварительно купленного сока и добавьте вместо него простой сироп и свежевыжатый лайм. Получите рецепт здесь!

    9. Мартини: 176 калорий

    Этот классический мартини представляет собой смесь вермута и джина. Если вы попросите бармена высушить его, вы получите меньше вермута и больше спиртного. Оливки, по желанию. Посмотрите рецепт здесь!

    8. Мохито: 168 калорий

    Любители рома захотят избежать некоторых популярных коктейлей, таких как май тай или лит. Вместо этого попросите мятный мохито в открытом баре.Этот напиток представляет собой смесь сахара, листьев мяты и лайма. Закажите этот освежающий глоток, если вы ищете что-нибудь сладкое, а не сироп. Узнай, как приготовить мохито!

    7. Палома: 166 калорий

    Любителям текилы придется отказаться от маргариты, чтобы избавиться от калорий, но палома - следующая лучшая вещь. Этот напиток представляет собой смесь грейпфрутового сока, соды и лайма. Избавьтесь от сахара или соли в роме, чтобы освежиться после пяти минут еще более полезно. Вот рецепт!

    6.Старомодный: 154 калории

    Если вы не любите пить бурбон прямо, закажите в баре старомодный. В этот коктейль добавлено немного биттера для придания аромата (не добавляя лишних калорий) и немного сахара. Смешайте с этими ингредиентами!

    5. Джин-тоник: 148 калорий

    С тоником, рассчитанным всего на 10 калорий на унцию, это идеальное дополнение к первоклассному джину (или водке). Узнайте здесь идеальные соотношения!

    4. Сазерак: 136 калорий

    Любители виски, которые знают лучше всего, заказывают сазерак в баре.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *