Как сделать месячные безболезненными: Реально ли сделать критические дни безболезненными – причины, что делать, лечение в домашних условиях

Содержание

Реально ли сделать критические дни безболезненными

8 октября 2016 19:00 Редакция

При болях внизу живота многие женщины первым делом пьют спазмолитики и продолжаются заниматься обычными делами. Это не выход, поскольку боли будут возвращаться вновь. Для предотвращения болевого синдрома нужно придерживать простых рекомендаций.

Читайте такжеБеременность и возможные патологии

Если перед менструацией болит живот, на низ можно положить теплую грелку. Данный способ не подойдет при острых болях, лихорадочном состоянии, помутнении сознания и др., т. е. признаках, указывающих на острый воспалительный процесс, когда может потребоваться госпитализация. Важно пересмотреть рацион питания. Отказ от острых и жирных блюд, крепкого кофе и чая улучшит состояние. Такие продукты провоцируют появление болей, так как раздражают кишечник, находящийся вблизи матки.

За несколько дней до месячных рацион лучше облегчить. Предпочтительные легкие бульоны, фрукты и овощные соки. Особую роль играет физическая активность. Если женщина ведет малоподвижный образ жизни, в основном сидит и недостаточно двигается, в органах малого таза развиваются застойные процессы, которые вызывают болезненные месячные.

Читайте такжеПланируем беременность правильно: когда нужно идти к генетику

Если боли выражены сильно и не дают сконцентрироваться ни на чем другом, можно принять лекарственный препарат. В таких случаях обычно принимают Спазмалгон, Ибупрофен или Но-шпу. Эти средства снижают концентрацию простагландина в матке, устраняют ее сокращения и болезненность.

Продолжительность приема индивидуальна, некоторые женщины пьют таблетки в течение первых 3-5 дней месячных. Некоторые гинекологи рекомендуют начать прием препаратов за несколько дней до начала менструации. Принимать лекарство нужно строго по инструкции, не превышая суточную дозировку. От сильнодействующих средств, таких как Кетанов, лучше воздержаться. Это средство раздражает слизистую ЖКТ и может вызвать гастрит и язву желудка.

Читайте такжеЗамершая беременность: приговор или отсрочка?

Вообще, у каждой женщины есть свой метод, позволяющий избавиться от болей при менструации. При этом не стоит игнорировать рекомендации врачей касаемо здорового образа жизни, исключения спиртного, сигарет и кофеиносодержащих напитков. Нельзя допускать переохлаждений – низ живота всегда должен быть в тепле. Одеваясь не по погоде, можно спровоцировать развитие воспалительного процесса, который в свою очередь приведет к болям во время месячных.

Как облегчить жизнь во время месячных — Wonderzine

Текст: Карина Сембе

МЕНСТРУАЦИЯ — естественный ПРОЦЕСС, который многим из нас даётся нелегко. Недостаток информации и возможности открыто говорить на эту тему заставляет нас воспринимать перепады настроения, боли в теле, изменения аппетита и другие сопутствующие признаки как что-то неправильное или стыдное. Зачастую из-за этого мы игнорируем потребности своего тела и каждый месяц решаем терпеть вместо того, чтобы попытаться облегчить свою участь. Помните: большинство женщин сталкивается с похожими проблемами и их можно решить. Вот несколько проверенных способов сделать жизнь во время менструации проще и приятнее.

Чтобы отпустило:
Как облегчить жизнь
во время месячных. Изображение № 1.

Подберите оптимальное средство гигиены

Причиной дискомфорта во время месячных часто становятся неправильно подобранные средства гигиены. Многие из нас просто привыкли к продуктам, с которыми познакомились в подростковом возрасте, но с тех пор разработки ушли вперёд. Сейчас есть из чего выбрать: от органических хлопковых тампонов, снижающих риск развития синдрома токсического шока, до разных менструальных чаш, которые помещаются во влагалище для сбора выделений. Последние долго служат, в большинстве своём экологичны, к тому же можно весь день не беспокоиться об их замене — иные можно носить до двенадцати часов, но нужно обязательно ориентироваться на рекомендации производителей и объём выделений.

Имейте при себе влажные интимные салфетки, чтобы решить вопрос гигиены в любом месте и в любое время. Если у вас часто случаются протекания, носите с собой запасной набор нижнего белья. Но, главное, не забывайте, что менструальная кровь — это так же естественно, как пот или слёзы. Не стыдитесь своих выделений, необходимости использовать средства гигиены или того, что в это время вы выглядите или чувствуете себя иначе.

Чтобы отпустило:
Как облегчить жизнь
во время месячных. Изображение № 2.

Обратитесь за помощью к врачу

В некоторых случаях тяжёлый ПМС и болезненные или обильные менструации могут быть признаком заболеваний. Не пренебрегайте медицинским осмотром: если проблема есть, она вряд ли исчезнет сама собой и может привести к последствиям посерьёзнее болей внизу живота. К тому же гинеколог подскажет способы сделать месячные менее болезненными и, при необходимости, сократить их длительность до нормы.

Многим женщинам помогает назначение противозачаточных таблеток. Они содержат прогестерон и эстроген — два стероидных гормона, которые регулируют менструальный цикл и определяют характер месячных. В материале о менструации мы рассказывали о комбинированных оральных контрацептивах, призванных снизить количество менструаций с двенадцати или более до трёх-четырёх в год, а впоследствии и вовсе устранить их. В любом случае у каждого организма свои особенности и потребности, и курсы ОК разных типов должны назначаться с особой тщательностью — с учётом всех возможных противопоказаний и побочных эффектов. Если нужно, попросите врача подобрать оптимальное обезболивающее — их самоназначение тоже не рекомендуется.

Чтобы отпустило:
Как облегчить жизнь
во время месячных. Изображение № 3.

Уделите внимание своему телу

Радуйте себя и по возможности расслабляйтесь. Примите тёплую ванну с солью — только пусть вода будет не слишком горячей, иначе сосуды расширятся и кровотечение может усилиться. Вспомните о прелестях дневного сна и важности ночного отдыха. Не забывайте ухаживать за кожей. Из-за смены уровня гормонов её потребности могут меняться, так что определите, какие специальные средства можно ввести в этот период. У кого-то во время месячных увеличивается выработка кожного сала и появляются высыпания: возможно, помогут мягкие очищающие лосьоны с кислотами или балансирующие сыворотки. У других кожа становится обезвоженной и шелушится, и требуется интенсивное увлажнение.

Отвлечься и уменьшить боль поможет физическая активность. Гинекологи считают, что горизонтальное положение снижает тонус матки, усиливая болевые ощущения. Так что во время болезненных месячных лежать пластом — не единственный выход. Бежать на кроссфит или приседать со штангой в первый день тоже не советуем, но, если чувствуете в себе силы, прогуляйтесь быстрым шагом: улучшится кровоснабжение органов малого таза и спазмы уменьшатся. Лёгкая растяжка на полу или неспешная йога поможет расслабить мышцы спины, живота и бёдер. Если месячные протекают без отклонений, секс с проникновением и мастурбация тоже не повредят — многим это даже помогает облегчить боль.

Чтобы отпустило:
Как облегчить жизнь
во время месячных. Изображение № 4.

Позаботьтесь об эмоциональном комфорте

Легко сказать, сложнее сделать. Мы уже рассказывали, что в смысле эмоций ПМС и менструация — это непросто и уж точно не смешно. Мало того что всё болит — ощущения и реакции обостряются, и контролировать их удаётся не всегда. Современные учёные рассматривают предменструальный синдром как расстройство центральной нервной системы, на которое влияют внешние факторы, врождённая или приобретённая лабильность нервной и эндокринной систем и гормональные изменения в рамках цикла. Во время месячных такая нестабильность может сохраняться, так что для начала очень важно принять этот факт и не винить себя.

На работе редко дают отгул непосредственно из-за болезненных месячных. Но если знаете, что обычно тяжело их переносите, найдите способ объяснить руководству потребность поработать из дома. Тем, кто всё-таки вынужден переносить боль и разбитое состояние на ногах, советуем на пару дней отложить попытки решить все дела сразу и дать себе хотя бы эмоциональный отгул. По возможности отложите вопросы, которые гарантированно усилят тревожность, а если нерешённые проблемы заставляют беспокоиться, возьмитесь за них, предварительно всё спланировав. Не слишком сдерживайте чувства, чтобы не усугублять стресс, но помните, что при этом важно не нарушить границы других людей.

Чтобы отпустило:
Как облегчить жизнь
во время месячных. Изображение № 5.

Питайтесь осмысленно и в удовольствие

Несмотря ни на что, ешьте регулярно. Если подташнивает и нет никакого желания запихивать в себя полноценный обед, не боритесь с собой: свежие овощи, пара зерновых хлебцов, йогурт или кислые фрукты вполне сойдут за приём пищи. Главное — не дать организму истощиться. Если в месячные вы вечно голодны и запросто можете проглотить банку «Нутеллы», примите свои желания, но контролируйте качество и количество съеденного. Мы уже рассказывали, как питаться полезно, уменьшив количество потребляемого сахара и не слишком себя ограничивая.

В любом случае не вините себя: шоколад принесёт куда больше удовольствия и, возможно, меньше вреда, чем постоянные самоограничения. Рекомендации насчёт питания при месячных очень разные и часто противоречат друг другу. Отметим только, что учёные не рекомендуют налегать на молочные продукты: зачастую сыр и молоко чрезмерно насыщают, а содержащийся в них казеин связывают с развитием воспалительных процессов. Впрочем, чувствительность к казеину, лактозе и другим составляющим молока индивидуальна. Самое главное — не отказывать себе в том, что любите, ведь внутренний комфорт важнее, чем соблюдение нормы калорий.

Что делать: болезненные месячные, лечение

Менструальные выделения часто сопровождаются неприятными симптомами. Часто женщины жалуются на слабость, тошноту, головокружения. Самым распространенным явлением считаются болезненные ощущения внизу живота в менструальную фазу цикла. Такое явление называют альгоменореей.

Болезненные месячные

Боль во время месячных по-научному называется альгоменореей

Интенсивность дискомфорта во время месячных часто имеет гормональную природу, но может зависеть и от других причин. К таковым относят дефицит витаминов и минералов в организме, воспалительные процессы в малом тазу, а также наследственный фактор.

При сильных болях стоит проконсультироваться у специалиста. Не исключены патологические процессы в репродуктивных органах, требующие лечения. Гинеколог подскажет, что делать, чтобы уменьшить боль.

Медикаментозная терапия

Лечение болезненных менструаций — длительный процесс. Однократный прием анальгетика поможет только на короткий промежуток времени. В следующем цикле боль снова будет беспокоить женщину.

В том случае, если результаты анализов подтверждают гормональную причину появления альгоменореи, гинеколог пропишет женщине оральные контрацептивы. Эти медикаменты призваны скорректировать гормональный фон. Благодаря такому действию не только прекращаются боли, но и налаживается регулярность цикла, а также улучшаются состояние кожи и волос. Популярны следующие препараты:

  • Диане 35;
  • Ярина;
  • Овидон;
  • Тризистон.

Конкретный препарат и длительность курса определяет врач. Неправильный подбор гормональных контрацептивов только усугубит ситуацию. Следует отметить, что обезболивающий эффект достигается спустя 3–4 месяца после начала приема.

Диане 35

Диане 35 назначается, если причина болей — гормональная

Болезненные менструации — это следствие сильного спазма мышц. Особенно это выражено в первые два дня кровотечения. Постепенно неприятные ощущения ослабевают и с окончанием месячных исчезают полностью. Боль провоцируется интенсивными сокращениями мускулатуры матки, которая отторгает свой внутренний слой — эндометрий. В таком случае избавиться от боли помогут спазмолитики.

Наиболее безопасным препаратом из этой группы является Но-шпа. Ее действующее вещество — дротаверин. Попадая в организм, он эффективно расслабляет мышцы. Но-шпа также способствует более быстрому отделению эндометрия. Максимальная доза препарата — 6 таблеток в сутки.

Другой эффективный обезболивающий препарат — Папаверин. Он также снижает тонус гладкой мускулатуры. Преимущество данного вещества заключается в нескольких формах выпуска. Можно остановить свой выбор на таблетках или предпочесть ректальные суппозитории. Свечи с папаверином действуют быстрее, так как активное вещество сразу же всасывается в кровь.

Многие гинекологи рекомендуют препарат Спазмалгон. Это многокомпонентное средство. Оно одновременно снимает боль и купирует воспаление. Не стоит принимать более 6 таблеток в день.

Существуют и другие препараты, помогающие снять боль при месячных:

  • Спазган;
  • Бускопан;
  • Галидор.

Принимать любое средство нужно после консультации с гинекологом.

Спазган

Спазган снимает боль от спазмов

Кроме того, при болезненных месячных уместен прием анальгетиков. Эти лекарства не только снимут приступ боли, но и помогут избавиться от слабости в теле. Наиболее эффективными анальгетиками признаны:

  • Баралгин;
  • Брал;
  • Анальгин;
  • Новалгин;
  • Пиретин;
  • Миналгин.

Если результаты анализов свидетельствуют о наличии воспалительного процесса, то врач дополнительно пропишет нестероидные средства. Для максимального эффекта принимать их нужно на 2–3 дня до начала менструальных выделений. Дозировка индивидуальна у каждого препарата, ее уточнит гинеколог. К нестероидным противовоспалительным средствам относятся:

  • Ибупрофен;
  • Кетопрофен;
  • Диклофенак;
  • Индометацин.

Такие препараты, как Диклофенак выпускаются в виде суппозиториев. С их помощью можно облегчить боли непосредственно во время менструации.

Анальгин

Анальгин — проверенный временем анальгетик

Немедикаментозная терапия

Терпеть неприятные ощущения довольно сложно. Существует несколько эффективных приемов, позволяющих облегчить состояние женщины:

  • Месячные будут менее болезненными, если женщина скорректирует свой рацион. Стоит уменьшить потребление жирной и острой пищи. Разумно отказаться от алкоголя.
  • Многие считают, что для того, чтобы снять менструальную боль нужно употреблять в пищу продукты, стимулирующие выработку эндорфинов. Эти гормоны способны облегчить состояние. К таким продуктам относятся шоколад и бананы.
  • Болезненные менструации часто наблюдаются у женщин, которые не позволяют себе полноценный отдых. Следует наладить свой режим дня.
  • Стресс часто провоцирует развитие альгоменореи. Лечение этого состояния невозможно при наличии постоянного нервного перенапряжения. Необходимо подобрать собственный метод расслабления.
  • При появлении боли можно делать легкий расслабляющий массаж.
  • Менструации будут менее болезненные, если регулярно делать упражнения, позволяющие укрепить мышцы пресса.
  • Облегчить состояние при сильных болях сможет теплая грелка, приложенная к животу. Следовать этой рекомендации нужно осторожно. Желательно предварительно проконсультироваться с врачом. Такой прием запрещен при наличии воспаления.

Все рекомендации достаточно просты в исполнении. В отличие от медикаментозного лечения, такая терапия не имеет побочных эффектов.

Шоколад

Качественный шоколад стимулирует выработку эндорфина

Лечение народными средствами

Болезненные месячные можно облегчить и с помощью использования народных рецептов. Такие средства безопасны и эффективны, но консультация гинеколога не будет лишней. Часто в лечении альгоменореи применяются различные травы. Многие из них способны снять дискомфорт в области кишечника или боли мочевыводящих путей, которые дают о себе знать во время месячных.

С этой целью женщины часто используют душицу. Делать из нее отвар просто. Нужно залить 2 столовые ложки измельченной травы кипятком, и настаивать в течение нескольких часов. Отвар принимают внутрь. Суточная норма — 400 мл. Можно разделить этот объем на 3 приема.

Аналогичным действием обладает кора калины. С ее помощью можно избавиться от сильных болей. Три или четыре чайных ложки сырья заливают кипятком и ставят на огонь. Через полчаса полученный отвар процеживают. Чтобы облегчить боль при месячных нужно принимать отвар внутрь по 1 столовой ложке не более 3 раз в день.

Можно принять отвар из смеси ромашки, валерианы и мяты. Такой сбор не только позволит уменьшить боль при месячных, но и снимет стресс. Одну чайную ложку смеси трав заливают стаканом кипятка и настаивают в течение получаса. Принимать настой можно не только во время менструации, но и во второй половине цикла.

Лечение альгоменореи часто проводится с применением настоя водного перца. Полезные вещества, входящие в состав растения, способны уменьшать интенсивность кровотечения. Кроме того, после приема настоя уменьшается процесс газообразования в кишечнике. За счет этого существенно снижается давление на матку, что и позволяет избавиться от боли.

Принимать отвар водяного перца требуется в течение длительного времени, от 3 до 6 месяцев. Одна столовая ложка травы заливается стаканом кипятка. Смесь нагревается на водяной бане, а после настаивается в течение часа.

При болезненных месячных полезно делать отвар из листьев крапивы. Одна столовая ложка травы заливается стаканом воды. Смесь нужно кипятить в течение 10 минут. Отвар процеживают и принимают внутрь перед едой. Важно начать употребление данного средства за несколько дней до начала менструации.

Существует множество способов, позволяющих избавиться от болей. Однако лечить альгоменорею необходимо только под контролем врача.

12 способов облегчить «критические дни»

1. SOS-прокладка или первая помощь при протекании

Эти маленькие негодники — критические дни — могут застать тебя врасплох. Если так случилось, что они начались, а у тебя нет при себе средств гигиены, эффективнее всего сделать прокладку из бинта и туалетной бумаги. Бинт должен быть в каждой автомобильной аптечке, а также в каждом наборе первой помощи, который обязан быть в офисах, кафе и ресторанах.

Сложи бинтик в несколько слоев и обмотай туалетной бумагой, а потом примотай еще одной полоской бумаги к середине трусиков, чтобы импровизированная прокладка не сползала.


2. Сократи потребление кофе, соли и сладостей

Как мы уже рассказывали, эти продукты задерживают воду, а твое тело и так склонно к этому во время ПМС и менструации. Задержка воды вызывает ощущение того, что все тело опухло и отекло, и усиливает спазмы.


3. Балуй себя грамотно

Поскольку вкусных перекусов тебе все-таки хочется, вместо чипсов и пирожных используй полезные, поднимающие настроение и натуральные лакомства: орехи (например, миндаль), апельсины, бананы.


4. Повысь уровень железа, которое ты теряешь во время месячных

Вот некоторые вкусные и полезные продукты, в которых оно содержится: печень, сушеные белые грибы, морская капуста, цветная капуста, тыквенные семечки, какао, изюм и другие сухофрукты, черная смородина, чечевица, картофель, морковь и свекла, яблоки, персики и абрикосы…

Винегрет, тушеное мясо или печень по‑строгановски с картофелем и овощами, грибной суп, фруктовый салат — хороший выбор на этот период.


5. Испачканную одежду легко спасти необычным способом

Интересный факт: вместо дорогих специальных средств для выведения пятен с одежды американки спасают одежду, испорченную во время месячных, при помощи… размягчителя для мяса. Конечно, имеется в виду не машина-тендерайзер, которая рыхлит мясо механически, а специальный порошок, в состав которого входит экстракт папайи. В этом фрукте содержатся ферменты, разрушающие белок, и это свойство одинаково можно использовать и в кулинарии, и при отстирывании крови.

Тендерайзер (размягчитель, разрыхлитель) мяса можно найти и в России. Присыпь пятно порошком и добавь немного водички, чтобы получилась густая паста. Подержи минут 20−30, затем прополощи холодной водой и застирай.


6. Храни пакетик с запасным бельем в ящике рабочего стола, сумочке или рюкзаке

Как бы ни старались производители современных средств для женской гигиены, маленькие персональные аварии все-таки случаются, и лучше быть к ним готовой. Конечно, это должно быть приличное белье, а не из серии «на эти дни сгодится» — вдруг кто-то скосит глаза, пока ты будешь рыться в ящике или сумочке в поисках ручки или ключей?


7. Устрой небольшую пробежку или просто погуляй

Да, мы знаем, не хочется. Но это того стоит. Во время физической нагрузки выделяются эндорфины, гормоны радости, которые утрут нос простагландинам, которые вызывают у тебя эти схваткообразные боли. За полчаса до бега можно выпить болеутоляющее, чтобы облегчить процесс.


8. Ложись спать на час раньше

Твой организм трудится, производя сложнейшую процедуру, и ему нужно больше сил. К тому же, у тебя будет не такое острое желание выпить литр кофе поутру.


9. Темный шоколад вместо но-шпы

Позволь себе кусочек темного шоколада (в идеале — 65% какао). В нем содержится магний, помогающий снизить спазмы.


10. Займись сексом или помастурбируй

Это помогает не всем, но очень многие признаются, что после оргазма схваткообразные боли проходят. Все дело в том, что в этот волшебный момент большое количество крови приливает к области малого таза и вырабатывается окситоцин, что помогает твоей матке расслабиться.


11. Просто добавь имбирь

Когда будешь кипятить воду на чай, добавь в нее немного имбиря (кусочками или молотого). У него много полезных свойств, в том числе и способность снижать боль. Вместо имбирного чая можно сделать имбирный лимонад.


12. Отложи до лучших времен тугие джинсы

Тебе и так дискомфортно, зачем мучить свое отекшее тело еще и попыткой втиснуться в готовую лопнуть одежду? Надень что-нибудь свободно сидящее и уютное, в чем тебе будет удобно.

Колонка женского врача: в отпуск без прокладок

Надеюсь, вы хорошо знаете, что регулярный прием комбинированных оральных контрацептивов (КОК) позволяет «отодвинуть» критические дни. Если вы собрались на Бали или вас ждет встреча с прекрасным принцем, даже необильная и безболезненная менструация может серьезно подпортить праздник.

«Как отодвинуть месячные»

Подобный запрос – нередкий на приеме врача. К сожалению, обычно просят срочно, а лучше вчера. Средство ищут 100% эффективное, желательно не гормональное, лучше народное, в идеале – бесплатное. Всё как всегда.

  • Интернет пестрит рекомендациями. Чаще всего рекомендуют съедать то ли по одному, то ли по 3 лимона в день. Особо продвинутые предлагают заменить лимон приемом лошадиной дозы аскорбиновой кислоты. Логика тут простая – аскорбиновая кислота укрепляет сосудистую стенку и, вероятно, может сделать ее настолько крепкой, что никакой враг не пройдет, а менструация не наступит. Что ж, лимон – это, по крайней мере, вкусно. Можете попробовать. Из той же серии и рекомендации пить отвар петрушки. Вариантов масса – теплый, холодный, целый день, каждый день. Никакого смысла в этих рекомендациях нет, да и не обещают авторы сколько-нибудь значимой эффективности. Максимум – отодвинуть менструацию на 3–4 дня. Если повезет.
  • Вторая группа советов относится к применению кровоостанавливающих средств. Тут выбор пошире – можно пить отвар крапивы, экстракт водяного перца, принимать в таблетках дицинон и викасол. Логика тут простая – это же кровоостанавливающие? Вот пусть и останавливают! Конечно, так можно рассуждать только в том случае, если полностью выбросить из головы остатки школьных знаний. Менструация – это не просто «кровь», это отторжение эндометрия, который подготовился к беременности, а беременность не состоялась. Адептов этого неэффективного и небезопасного подхода немало, риски чуток повыше, чем в поедании лимонов, а так – welcome.

Для того чтобы отодвинуть менструацию с гарантией, надо вспомнить об этом сильно заранее. Желательно до овуляции. И уж никак не позднее 14-го дня цикла. Для этого применяются жесткие гестагенные препараты (норколут, оргаметрил). Таблетки принимают ежедневно непрерывно, столько, на сколько надо отодвинуть менструацию.

– Оксана Валерьевна, не помог мне ваш норколут!
– Как не помог? С какого дня Вы начали принимать?
– С 14-го. Только приехала на море, так сразу и менструация приплыла.
– А сколько Вы его принимали?
– Целую прачку!

20 таблеток – ровно 10 дней применения. Прекратила прием – через 2–3 дня получила менструально-подобную реакцию. Видимо, непонятно объясняю, увы.

Безусловно, это гормональные препараты. Безусловно, они далеко не безобидны.

175224675.jpgГораздо проще все-таки тем, кто постоянно использует КОК. Вот она - настоящая свобода!

Манипуляции с менструациями вполне могут вызывать священный ужас. Однако, стоит понимать, что у женщин, использующих КОКи, нет и быть не может никаких менструаций. Кровянистые выделения во время безгормонального интервала – не более чем обычное «кровотечение отмены». Организм считать не умеет, он малограмотный. Поэтому организму безразлично, сколько дней мы принимаем КОК, – 21, 24 или 63.

Итак, если вы принимаете контрацептивные таблетки, то для того, чтобы «пропустить» менструальное кровотечение, достаточно пропустить безгормональный интервал.

Как принято в современном мире, «все не так однозначно», поэтому вникнем в детали.

  1. Правило работает для монофазных КОК – это препараты, в которых все таблетки одинаковые. Как правило, в упаковке 21 таблетка («Ярина», «Жанин», «Мидиана», «Логест», «Линдинет», «Новинет», «Белара», «Регулон» и пр).
  2. Будьте осторожны с упаковками по 28 таблеток. Если это КОК (а не чисто прогестиновые контрацептивы «Чарозетта», «Лактинет» – это совсем другая история), то в упаковке есть неактивные таблетки в режиме 21+7 или 24+4. К примеру, в «Ярина Плюс» 7 неактивных таблеток, а в «Зоэли», «Джес» и «Джес Плюс» – 4. Если мы хотим отодвинуть менструацию, следует принимать только активные таблетки.
  3. Если вы используете контрацептивный пластырь «Евра», просто продолжайте приклеивать пластыри еженедельно, пока не вернетесь из отпуска.
  4. 1.jpgЕсли вы используете контрацептивное кольцо «НоваРинг», оставьте кольцо во влагалище на 28 дней, смена кольца на 29-й день.
  5. Самая сложная история с многофазными КОК. Откровенно говоря, эти композиции плохо приспособлены для подобных инициатив с пропусканиями и отодвиганиями. Тем не менее, выход есть. Счастливые пользовательницы «Клайры», внимательно смотрим на упаковку.

9492a3cc.jpg

Если вы собираетесь «прогулять» менструацию, выбрасываем 2 красные и 2 белые таблетки (25–26 и 27–28) + 2 оранжевые и 5 розовых таблеток из новой пачки (1–2 и 3–7). После 24-й таблетки начинаем принимать такие же желтые таблетки из новой упаковки (8–24), продолжаем принимать только желтые таблетки столько, на сколько хотим отодвинуть менструацию. Вернувшись из дальних стран, принимаем препарат в обычном режиме.

В последние годы в РФ набирает популярность режим Seasonale, при котором монофазные КОК принимают периодами по 84 дня. В год получается всего 4 менструальных перерыва. Гинекологи уже давно рекомендуют использовать пролонгированный режим приема КОК 84+7 или 63+3 при эндометриозе, сильных кровотечениях, менструальных мигренях. Seasonale пришлись по душе спортсменкам, танцовщицам, кинологам, дрессировщицам, жокеям и просто вечно занятым бизнес-леди.

Современное общество давно отказалось от мысли, что менструации очищают женщину или «выводят токсины». У женщин, принимающих КОК, нет необходимости в периодических кровотечениях. Иметь или не иметь менструально-подобную реакцию – свободный выбор каждой пользовательницы КОК.

Воскресный старт

57440563.jpgНаверняка многие из вас обращали внимание на то, что большинство таблеток КОК имеют дополнительную маркировку по дням недели. Безусловно, эта придумка позволяет снизить частоту пропусков таблеток и контрацептивных неудач. Однако, привязка к дням недели на этом не заканчивается.

Традиционно, гинекологи рекомендуют начинать прием КОК в 1-й день менструации. Не будет ошибкой начать принимать препарат во 2-й – 5-й день цикла. Тут-то и прячется маленькая хитрость.

Очень удобно начать прием таблеток в первое воскресенье после начала менструации. Это позволяет на протяжении всего приема КОК иметь «свободные от менструаций» выходные.

Если вы собираетесь начать свою первую упаковку КОК, сделайте это в воскресенье. Учтите, если менструация началась в понедельник или вторник – стоит первую неделю приема КОК использовать презервативы для дополнительной защиты. Если менструация пришла в любой день начиная со среды, контрацептивная защита начнется с 1-й таблетки КОК.

Если вы уже принимаете оральные контрацептивы, но хотите воспользоваться преимуществом «свободных выходных», смело укорачивайте безгормональный интервал и начинайте новую упаковку в воскресенье. Удлинять безгормональный интервал нельзя – серьезно страдает контрацептивная эффективность. Самые опасные пропуски таблеток – пропуски в начале упаковки.

Старт в день приема

482228973.jpgЭта хитрость не очень распространена в РФ, однако многие коллеги загнивающего Запада рекомендуют начинать прием КОК в тот же день, когда доктор подобрал препарат. В этом случае первая упаковка таблеток не оказывает противозачаточного действия, придется использовать дополнительные методы предохранения. Однако, есть некоторые (довольно высокие) шансы, что менструация сдвинется до первого безгормонального интервала.

Скажу честно, я с большим скепсисом отношусь к такому подходу и не применяю его в своей практике. Вангую, что вместо отсрочки менструации вполне можно получить адаптационные кровомазания различной интенсивности и нежелательную беременность в качестве «последнего привета» от прерванных половых актов.

Менструацию можно легко отодвинуть, передвинуть и сместить. Это не больно, не опасно, совершенно нормально и рекомендовано к действию. Есть только одно маленькое «но» – эти блага цивилизации предназначены исключительно для продвинутых современных женщин, регулярно использующих современные методы высокоэффективной контрацепции, – эстроген-гестагенные препараты.

Оксана Богдашевская

Фото 1-2,5-6 - thinkstockphotos.com, 3 - bayerpharma.ru, 4 - предоставлено автором. 

Товары по теме: Ярина, Жанин, Мидиана, Логест, Линдинет, Новинет, Белара, Регулон, Лактинет, Чарозетта, Ярина, Зоэли, Джес, Евра, Клайра, Норколут, Оргаметрил.

Когда месячные - ломит поясницу

Начало месячных и их продолжение часто сопровождаются болезненными ощущениями не только внизу живота, но и также ломотой в пояснице. Две трети женского населения испытывают такой дискомфорт. Они называются иррадиирущие боли. Является ли такие вышеописанные болезненные симптомы нормой? Ответ однозначно положительный, так как это естественно при месячных, ведь гормональный фон абсолютно меняется.
Причин, которые обуславливают неприятные ощущения в поясничной части спины, есть несколько.

Когда месячные — ломит поясницу

Это, как было уже сказано, гормональная перестройка, а также изменения в тазовой области, которая влияет и на отек мочеполовой системы. Сама матка может слегка отклониться в сторону поясницы и затрагивать некоторые нервные окончание около нее. Следствием есть такие неприятные и ноющие боли. Часто матка может быть немного недоразвитой, что может создавать такие неприятные симптомы.

Какие действия происходят с самой маткой, помимо того, что она доставляет дискомфорт при критических днях?

  • Во-первых, происходит ее сокращение, вследствие чего возникают болезненные ощущения, которые также имеют основание, когда гормональный фон попросту меняется. Подробнее в статье: Гормональное здоровье женщины
  • Возраст тоже влияет на боли в пояснице. К сожалению, боль в пояснице усиливается, так как количество гормонов также увеличивается, что сопровождается обильными месячными.

Ломит поясницу

Конечно же, ломить поясницу может и тогда, когда вода плохо выходит из самого организма женщины. Вследствие чего возникает известная всем отечность.
Помимо обычных месячных, при которых ломит поясницу, есть боли, которые совсем с ними не связанны. Может, все дело в гормонах. Опытный врач-эндокринолог после тщательного обследования, может вынести Вам весьма плачевный вердикт – это плохая работа щитовидки, при ней также может ломить поясницу, а также возникают тошнота, потеря веса и плохой сон.

Но, если Вы вылечили щитовидку, а ломить поясницу не перестает, тогда надо пройти другое обследование и выяснить с помощью врачей отклонения в работе других органов. Это может быть попадание инфекции в мочеполовой путь. Также могут быть гинекологические проблемы, такие как, например, воспаление матки.

Советы, чтобы месячные прошли безболезненно:

  • Если Вы являетесь приверженцем медикаментозного устранения болей, Вам могут помочь такие препараты как ибупрофен или аспирин. Спазм может пройти или уменьшиться.
  • А для лечения без использования медицинских препаратов можно пробовать применить следующие советы: положите теплую грелку на место, где болит.
  • Также можно попить заваренные травы, такие как крапива или листья земляники.
  • Но и о профилактике также нужно помнить. Расслабляющие ванны принимайте почаще. Исключите использование тампонов. В пище исключите содержание кофеина, снизьте уровень потребления соли.

Использование вышеперечисленных советов поможет Вам полностью предотвратить боли или уменьшить их болезненное течение.

 

 

Болезненные месячные

Болезненные месячные- возникает подозрение, что Бог, создавая женщину, решил пошутить. И одних дочерей Евы миловал, сделав их месячные легкими и безболезненными, а других так наказал, что многие женщины, как минимум, двенадцать раз в году искренне жалеют, что не родились мужчинами. В такие дни самая глубокая зависть одной женщины по отношению к другой связана вовсе не с "Мерседесом", на котором разъезжает муж приятельницы. Не с количеством комнат в апартаментах. А по истине с гамлетовским вопросом: "Болит или не болит?". Впрочем, одним лишь наличием или отсутствием боли понятие "нормальные месячные" не определишь. Тем более что норма в этом деле все- таки индивидуальна, и каждая из нас переживает критические дни по- своему.

Однако медицинские критерии нормы и патологии при менструации есть, и довольно четкие. Нормальным циклом считается 25-35- дневный, а длительность месячных в норме- 3-5 дней. Разумеется, если ваши собственные показатели чуть- чуть отличаются в ту или другую сторону, ничего страшного.

В идеале в критические дни женщину не должно ничего беспокоить, но, как всякий идеал, такая благодать встречается редко. Как правило, перед месячными появляется тянущая боль внизу живота, которая проходит спустя день- два после их начала. Допускается легкое недомогание- подташнивание, головная боль, перепады давления. Инстинктивно женщина избегает в такие дни серьезных физических и психологических нагрузок, откладывает на потом принятие серьезных решений. И правильно делает: в критическое время можно со спокойной совестью наплевать на социум и поберечься. Работа приходит и уходит, а вы у себя одна, в конце концов.

Если у женщин с нормальными месячными есть выбор- устраивать себе релакс на три дня или нет- то у страдалиц, для которых критические дни становятся тестом на выживание, такого выбора нет: на трое- четверо суток они выпадают из жизни. Самое обидное- большинство из них и не подозревают о том, что нуждаются в лечении. Особенно это касается женщин за тридцать, чье детство и отрочество было посвящено пионерско- комсомольским маршам и чьих стыдливых мам понятие "детский гинеколог" повергало в ужас. Да и не все специалисты в то время, обследовав девочку, могли назначить ей лечение. Самая расхожая фраза гинеколога районной поликлиники советских времен: "Ничего, выйдешь замуж- станет лучше". Таинственного "замужа" девочки ждали как избавления от родового проклятья, однако впоследствии и сексуальная жизнь облегчения не приносила. "Родишь- все пройдет"- продолжал заклинать гинеколог, наверняка имея в запасе еще одну палочку- выручалочку вроде "Наступит климакс- полегчает".

Современные "продвинутые" гинекологи, когда им рассказывают подобные случаи, лишь качают головой. Потому что нарушение менструального цикла (НМЦ)- это самая что ни на есть болезнь, а не анатомическая особенность, как нам долго пытались внушить. Болезнь эту можно и нужно лечить. Надо только ее распознать.

Одна из самых распространенных форм нарушения менструального цикла- дисменорея. Само описание ее симптомов способно довести мужчину до обморока, а женщины этот ужас терпят каждый месяц! Сильная боль в животе и пояснице, общая слабость, тошнота, рвота, головокружение, слюнотечение, "ватные ноги" и обмороки- этот "праздник, который всегда с тобой" знаком 90% девушек и женщин, жалующихся на "неправильные" месячные.
Дисменорея бывает первичная и вторичная. Первичная проявляется с первой менструацией: к таким девочкам ежемесячно приезжает "Скорая", а мамы вынуждены брать справку у врача, что ребенок не может посещать школу в эти дни (естественно, вызывая неудовольствие учителей и родителей других девочек).
Природа первичной дисменореи до сих пор неясна, хотя существует несколько теорий. Одни специалисты уверены, что она связана с чрезмерным раздражением нервных окончаний при сокращении матки. Другие настаивают на гормональном факторе. Третьим больше нравится психологическое объяснение- дескать, плохо переносят менструацию нервные, чувствительные, эмоциональные девочки. В любом случае, главное- точно установить диагноз, чтобы вовремя начать лечение.
В отличие от первичной, вторичная дисменорея возникает у взрослых дам, и ее причины более ясны. Если прежде женщина не испытывала дискомфорта, а потом появились неприятные симптомы, то, скорее всего, тому виной воспалительные заболевания малого таза, эндометриоз либо внутриматочная спираль.


В природе так устроено, что слишком мало- так же плохо, как и черезчур много. Слишком обильные месячные- гиперменорея- способны быстро привести женщину к астеническому синдрому. Немудрено, что у таких женщин почти всегда развивается железодефицитная анемия, поэтому врач обязательно посоветует пить препараты, содержащие железо, и витамины.

Бывает, что менструация прекращается вообще. Конечно же, первое, что приходит в голову- беременность. Исключив эту приятную (или наоборот) перспективу, ставим диагноз: аменорея. Прекращение месячных может сигнализировать о проблемах в эндокринной сфере: о нарушениях в работе гипофиза и гипоталамуса, яичников, щитовидной железы, надпочечников. Если аменорея сопровождается бесплодием, гирсутизмом (повышенным оволосением), ожирением, то можно заподозрить синдром поликистоза яичников. У таких женщин менструации то исчезают вовсе, то появляются спонтанные маточные кровотечения без какой- либо цикличности, причем часто довольно обильные.

Если выделения скудные, но частые ("капает" через каждые две недели), или наоборот- очень обильные, длящиеся более пяти дней, возможно, есть проблемы с выходом яйцеклетки из яичника. Это нарушение называется ановуляцией.

Женская половая сфера- настоящий камертон, чутко реагирующий на стрессы. Одна приятельница жалуется другой: "Так перенервничала, что месячные пошли на неделю раньше". Вполне обычное явление, ведь наша гормональная система откликается на малейшее изменение эмоционального фона, выдавая порой удивительные реакции! Менструации прекращаются, если женщина находится в ситуации длительного стресса, чрезмерных физических нагрузок или постоянного недоедания. Перемена климата тоже может нарушить привычный цикл. Если нарушения менструального цикла связаны с переменой климата, то волноваться не стоит: скоро все восстановится. А вот со стрессом нужно бороться, так как постоянное эмоциональное напряжение может со временем перерасти в более серьезные заболевания.

Как вы уже поняли, самостоятельно пытаться "скорректировать" свои критические дни бесполезно. Кроме врача, никто- ни мама, ни подружки- не может вам вычислить причину дискомфорта. Если вы воспринимаете менструацию как стихийное бедствие буквально с младых лет и уже смирились с ней, попробуйте взбунтоваться и проконсультироваться у специалиста: возможно, жить без боли вам понравится...

Обязательно нужно показаться гинекологу тем, у кого раньше было все нормально, а в последнее время что- то разладилось. Чем раньше будет начато лечение, тем лучше. Имеет смысл посетить не только женскую консультацию, но и гинеколога- эндокринолога, составить менограмму- календарь менструаций- и график ректальной температуры. А потом терпеливо пройти все этапы обследования- от УЗИ до гормональных тестов крови и мочи.

Сказать, что добрая и ласковая женщина превращается перед критическими днями в мегеру- значит, ничего не сказать.Вчерашняя пушистая кошечка сегодня становится разъяренным тигром. "То как зверь она завоет, то заплачет как дитя"- это как раз о женщине в состоянии предменструального синдрома (ПМС).

У каждой есть свой набор "прелестей", по которымона сама (а иногда и окружающие) безошибочно вычисляют дату наступления месячных. У кого- то начинаются дикие мигрени, кого- то одолевает безобразный аппетит. Почти у всех отекает лицо, болит грудь, разламывается поясница, плюс ко всему мучают запоры или наоборот понос. А тревожно- депрессивный синдром? А раздражительность, агрессивность, нарушение внимания и невозможность функционировать на работе? Подобные "радости жизни" ощущают 40-60% женщин.

Считается, что предменструальный синдром может предупреждать о нарушениях функции щитовидной железы, воспалительных заболеваниях. Но это не обязательно. Многие гинекологи полагают, что причина недомогания кроется в относительной гормональной недостаточности во второй фазе цикла. Как бы то ни было, все женщины хотят избавиться от предменструального синдрома (если уж нельзя избавиться от самой менструации). И это возможно!

Несмотря на широкую палитру отравляющих жизнь симптомов, ПМС успешно лечится. Врач, выяснив причину, составляет индивидуальную программу, в которую могут входить гормональные и гомеопатические препараты, психотропные лекарства, антидепрессанты, противовоспалительные средства. А кому- то, возможно, пить таблетки и не понадобится- с ПМС иногда успешно справляются сбалансированное питание и физическая нагрузка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *