Чем можно сбить температуру при беременности: лечение для беременной

Вынашивание ребенка — само по себе большая нагрузка на организм женщины. А когда будущая мама болеет, в зону риска автоматически попадает и малыш. Если ты «поймала» вирус, важно знать, чем можно сбить температуру при беременности без вреда для еще не родившегося малютки.

Самые распространенные причины жара у женщины в положении

Первое, что нужно выяснить еще до того, как ты выберешь курс лечения, почему, собственно, градусник показывает цифры выше обычных. Один из самых распространенных запросов у будущих мам: как сбить температуру при беременности в 1 триместре. Так вот небольшой жар (до 37,5 градусов) на первых неделях может быть вариантом нормы и его вообще не требуется сбивать. Так организм реагируют на гормональную перестройку, которую ты сейчас переживаешь.

Имунная система воспринимает плод как паразита, прости нас за эту прозу жизни, и пытается разобраться, не нужно ли его на всякий случай отторгнуть, чтобы сохранить здоровье женщины. Потом, под влиянием некоторых гормонов он понимает, что эмбрион вовсе не опасен для будущей матери и можно не обороняться. 

Существуют и другие распространенные факторы:

1. Вирусные заболевания, грипп и другие виды простуды. Ослабленный беременностью иммунитет легче обычного поддается атаке. И вот уже на лицо все типичные симптомы: кашель, насморк, сонливость, головная боль. Особенно нелегко приходится тем, чей период вынашивания в основном приходится на осень и зиму.

2. Воспалительные процессы в почках (пиелонефрит). Из-за повышенного давления плода на внутренние органы циркуляция продуктов жизнедеятельности в женском организме может быть затруднена. Пиелонефрит во время беременности сопровождается такими симптомами как боли при мочеиспускании, боли в области поясницы, ломота и слабость, головные боли.

3. Кишечная инфекция или отравление. В таком случае женщина рискует спутать симптом тошноты с признаками токсикоза. Однако кроме этого при инфекции и отравлении возникает боль в области живота и пищевое расстройство. 

4. Бактериальные инфекции. Очень важно не путать их с вирусными, так как лечатся они совсем другим образом, в первую очередь антибиотиками.

Когда требуется снижать температуру

Начиная со второго триместра беременности жар в любом случае — повод для беспокойства. На более поздних сроках, нужно принимать меры, если отметка на термометре превысила 37,5 градусов.

В других случаях, если градусник показывает 38 градусов и выше, появляется угроза для развития плода. В этом случае начинает ухудшаться кровообращение, вследствие чего может возникнуть кислородное голодание. Этот процесс опасен выкидышем или преждевременными родами.

Еще один случай, когда температуру нужно сбивать, как только она поднимается, — ангина. Как и все воспалительные процессы в организме, она дает сильный жар и интоксикацию. которые опасны и для тебя, и для маленького.

В любой из вышеперечисленных ситуаций врачи не рекомендуют заниматься самолечением. При ухудшении состояния требуется незамедлительно проходить обследование у гинеколога и обращаться к другим специалистам в зависимости от симптомов. Если не получается снять жар самостоятельно при помощи препаратов или народных средств, а столбик термометра упрямо лезет вверх, не тяни, вызывай скорую помощь.

Не пропустите

Чем снизить температуру при беременности: безопасные препараты для будущей мамы

Безусловно, лучше с самого начала обратиться к врачу, однако иногда требуется еще до посещения медицинского кабинета или приезда скорой помощи сбить жар. В этом случае матери будет самой полезно знать, что можно пить беременным при температуре.

Большинство жаропонижающих медикаментов способно нанести вред организму беременной и малышу, поэтому единственная группа средств, которая разрешена для приема в положении — это препараты на основе парацетамола. В аптеке эти средства можно найти под такими торговыми названиями как «Парацетамол», «Парацет», «Панадол», «Тайленол», «Терафлю», «Эффералган».

Однако даже парацетамол несет некоторые риски для беременной. Специалисты утверждают, что он может вызвать нарушения в работе почек и негативно сказаться на здоровье печени. Поэтому принимать жаропонижающие медикаменты можно только в экстренном случае, действуя при этом обдуманно и осторожно. При высокой температуре следует выпить самую минимальную дозу (половину таблетки) и незамедлительно вызвать доктора. 

Помни о том, что употребление парацетамола во время беременности может носить лишь единичный характер. Препарат не должен применяться курсом. Кроме того, если есть необходимость принять больше одной таблетки, важно соблюдать прописанные в инструкции интервалы — один раз в 6-8 часов.

Не пропустите

Каких медикаментов лучше избегать

Большая часть жаропонижающих препаратов, которые мы используем в повседневной жизни при первых признаках жара, может спровоцировать аномалии в развитии будущего ребенка.

Так, наиболее опасным действующим веществом для беременных признан аспирин, который разжижает кровь. Его прием, несогласованный со специалистом, может спровоцировать выкидыш и внутриматочное кровотечение. Таким образом, будучи в положении, вообще не следует употреблять лекарства на его основе: «Аспирин», «Аспикор», «Ацетилсалициловая кислота», «Флуспирин» и некоторые другие.

В последнем триместре нельзя принимать медикаменты на основе ибупрофена, они могут спровоцировать проблемы с почками у малыша и вызвать кровотечение у будущей матери. Следовательно, стоит отказаться от приема таких препаратов как «Ибупрофен», «Нурофен», «Ибуклин», «Миг», «Некст», «Найз» и некоторых других.

Определенные осложнения может вызвать прием антибиотиков. Пить их можно только по рекомендации доктора. В таком случае лучше начинать лечение с самой минимальной дозировки.

Не пропустите

Что еще можно беременным от температуры: народные средства

Как ты уже наверняка поняла, почти все медикаменты могут в той или иной степени негативно повлиять на развитие и здоровье плода, поэтому на ранних сроках во время простудных заболеваний будущая мать может воспользоваться некоторыми средствами народной медицины, чтобы не пичкать себя лишними таблетками.

Итак, чем же сбить температуру у беременной, если она простудилась? В первую очередь на помощь придет обильное питье: можно теплое молоко с медом, чай с лимоном и сахаром, теплую воду с вареньем, некрепкие травяные отвары из липы или ромашки, морсы, компоты на основе сухофруктов. Эффективно бороться с вирусами помогает витамин С, который в большом количестве содержится в смородине и шиповнике. Все напитки должны быть теплыми, но не горячими.

На более поздних сроках, однако, обильное питье может привести к сильным отекам, поэтому следует рассмотреть и другие средства.

Наиболее безопасным вариантом считаются компрессы. Ко лбу больной прикладывают полотенце, смоченное прохладной водой. А вот обтирания спиртом, уксусом или лимонный соком лучше не практиковать: спирт и кислоты проникают в организм матери через поры и могут негативно отразиться на будущем малыше.

Очень важно наладить теплообмен. Для этого беременной надо переодеться в легкую дышащую одежду из натуральных тканей. Кроме того, нужно уделить больше внимания отдыху. Иногда причина снижения иммунитета кроется именно в отсутствии сна.

Помни о том, что эти средства могут быть хороши лишь при небольшом жаре. Следует регулярно производить замеры и в случае достижения критической отметки срочно обращаться за медицинской помощью. 

Не пропустите

Как избежать повышения температуры: профилактические меры

1. Всячески береги себя и по возможности избегай мест с большим скоплением людей, не контактируй с больными знакомыми, чтобы оградить себя от опасности заболеть.

2. Каждый день гуляй на свежем воздухе хотя бы в течение 40—60 минут. Ежедневно проветривай помещение, в котором находишься большую часть времени.

3. Всегда одевайся по погоде, не допускай переохлаждения или перегрева организма.

4. В период эпидемий гриппа и простудных заболеваний появляйся в общественных местах с марлевой повязкой или используй мази, блокирующие попадание вирусов внутрь организма (например, оксолиновую мазь).

5. Тщательно следи за гигиеной и почаще обрабатывай руки антисептиком.

6. Следи за питанием, которое должно быть правильным и сбалансированным: ешь побольше свежих овощей и фруктов, богатых витамином С, не забывай про мясные и другие белковые продукты.

7. Обеспечивай себе полноценный отдых и всегда соблюдай установленный режим сна.

8. Каждый триместр сдавай все необходимые анализы и пей витамины и препараты, укрепляющие иммунитет (согласно предписанию наблюдающего врача).

9. Не следуй всем советам родственников и знакомых, а обращайся к надежному специалисту. 

Соблюдая эти простые, но очень эффективные рекомендации, ты наверняка сможешь избежать большинства проблем.

Автор

Полина Еремец

Автор Lisa.ru

COVID-19 и беременность — Евромед клиника

Добрый день.  Я врач акушер — гинеколог, кандидат медицинских наук Елатенцева Ирина Геннадьевна.

Сегодня я представлю Вам информацию об актуальной на сегодняшний день проблеме:

COVID 19 и беременность     

В настоящее время мало сведений о влияние COVID 19 на беременных женщин и детей грудного возраста.

Имеющиеся данные не свидетельствуют о более тяжелом течение COVID  19 у беременных женщин по сравнению с общей популяцией взрослых людей 

По мнению экспертов ВОЗ, беременные женщины являются подверженными коронаровирусной инфекции из-за изменений в иммунной и дыхательной системах.

Группу высокого риска развития тяжелых форм COVID 19 составляют беременные, имеющие соматические заболевания: хронические заболевания легких, артериальная гипертензия, сахарный диабет, ожирение, болезни почек, печени, антифосфолипидный синдром. 

В настоящее время неизвестно, может ли беременная женщина с коронаровирусом передать вирус ребенку во время беременности или родов.  Передача коронавируса от матери к плоду во время беременности маловероятна. Случаи инфицирования рожденных детей были приписаны тесному контакту с больной матерью или другим лицам, обеспечивающим уход за ребенком.

Осложнения у беременных с СОVID 19 включают: выкидыши, задержку развития плода, преждевременные роды, оперативные роды.

Формы клинического течения коронаровирусной   инфекции у беременных:

Бессимптомное течение (носительство). Положительный результат лабораторного обследования без симптомов заболевания. 

Легкое и среднетяжелое течение без развития пневмонии или с развитием пневмонии среднетяжелого течения.

Тяжелое течение с развитием острой дыхательной недостаточности.

Крайне тяжелое течение с развитием острой дыхательной недостаточности, септического шока, синдрома полиорганной недостаточности. 

В каких случаях может быть заподозрена коронаровирусная инфекция у беременных?

1. Это случаи клинических  проявлений острой респираторной инфекции (  повышение температуры тела  выше 37. 5 градусов, боль в горле , насморк , снижение обоняния и вкуса ,   кашель, одышка, ощущение заложенности  в грудной клетки,  снижения  насыщения  крови кислородом ) при наличие хотя бы одного  из эпидимиологических признаков ( возвращение из зарубежной поездки  в течение 14 дней до появления симптомов  или наличие  тесных контактов  за  последние 14 дней с лицом , который заболел или  имеет лабораторно подтвержденный коронавирус  или работает  с больными  с подтвержденными или подозрительными  случаями COVID 19.

2. Наличие клинических проявлений тяжелой пневмонии   с характерными изменениями в легких по данным компьютерной томографии или обзорной рентгенографии грудной клетки вне зависимости от результата теста на коронавирус.

Особенности применения методов диагностики у беременных:

Компьютерная томография органов грудной клетки. Это основной метод диагностики, который может быть разумно использован во время беременности, при наличии согласия пациента и защиты живота рентгенозащитным фартуком.

Магниторезонансная томография без   использования контраста. Может быть выполнена на любом сроке беременности для диагностики и диф. диагностики поражения легких.

Показанием к госпитализации беременных с COVID 19 являются среднетяжелые и тяжелые формы заболевания. При легких формах беременная может получать лечение в домашних условиях под контролем участкового терапевта и акушер — гинеколога женской консультации.

Все акушер – гинекологи едины во мнение, что в условиях пандемии ведение беременности не должно прерываться, все необходимые обследования должны быть выполнены своевременно, согласно сроку беременности. Отказ от дородового наблюдения приведет к высокому риску материнской и перинатальной смертности. 

 Но !!! безусловно в период пандемии есть особенности наблюдения беременных женщин.

УЗ исследования. Обязательно выполняются  скрининги  1 и 2- го триместра , скрининг 3 триместра  выполняется в родильном доме. Остальные УЗИ  исследования  проводятся  строго по показаниям .

Визиты  пациентам назначать с максимально  возможным интервалом.

Допустимо дистанционное проведение  консультативного приема.

Беременным следует быть на связи со своим врачом , разговаривать  и обсуждать все беспокоящие  их вопросы. Это очень важно  в условиях  повышенного  стресса и неопределенности.

Рекомендовано соблюдать социальное дистанцирование  и использовать лицевую маску при посещении  женских консультаций  и стационаров . 

 Тактика при COVID 19 до 12 недели гестации :

При легком течение инфекции , в связи с недоказанным отрицательным  влиянием  на плод , возможно вынашивание беременности. 

При среднетяжелом и тяжелом течение заболевания до 12 недели гестации  в связи с высоким  риском перинатальных осложнений , связанных как с опосредованным  воздействием вирусной инфекции  ( гипертермия ) , так и с эмбриотоксическим действием используемых при лечение препаратов ,  возможно прерывание беременности после  выздоровления . При отказе пациента от прерывания беременности необходима биопсия  ворсин хориона  или плаценты  при сроке 12- 14 недель или амниоцентез  при сроке 16 недель для исключения ХА  плода , которые проводят по желанию пациентки . 

В отношение планирования беременности естественным путем или методом ЭКО рекомендации всех международных и российских ассоциаций репродукции советуют не планировать .

Надеюсь  представленная  информация  будет    полезна , а главное  поможет  снизить уровень  тревожности нашим будущем  мамам. 

Спасибо за внимание. 
Запись на прием: 
тел.209-03-03

 

Выкидыш, как избежать — Планирование и ведение беременности в гинекологии поликлиники Литфонда после выкидыша

Выкидыш всегда связан с тяжелыми последствиями для всего организма женщины и для ее репродуктивных органов в особенности, так же он отражается на семейной ситуации, нарушает рабочий график женщины. Неблагоприятный исход беременности требует больших душевных и физических затрат со стороны родителей. Поэтому обращение к врачам за выяснением причин проблемы составляет самый первый и правильный шаг на пути к рождению ребенка.

Любой грамотный гинеколог скажет, что проблему выкидыша можно решить. При грамотной подготовке к беременности и ее ведении в следующий раз у Вас будет благополучное завершение беременности. Большинство девушек после выкидыша впадают в крайность: принимают попытки скорее забеременеть снова. А если это удается, то выкидыш очень часто повторяется. А нужно дать организму отдохнуть 2-3 месяца, затем выявить и устранить причину. И только потом пробовать.

Причины выкидыша

Многие убеждены, что выкидыш происходят из-за падения, ушиба или другого какого-то физического потрясения. Любая женщина, у которой был выкидыш, может вспомнить, что незадолго до этого она или падала, или подняла что-то тяжелое. И уверена, что потеряла будущего ребенка именно из-за этого. Однако падают и поднимают тяжелое и те женщины, беременность которых прошла нормально. Большинство внезапных выкидышей происходит не поэтому. Причина в нарушениях самой беременности. Примерно половина выкидышей происходит по причине неправильного генетического развития плода, которое может быть наследственным или случайным. Милосердная природа, следующая во всем принципам естественного отбора, уничтожает неполноценный и нежизнеспособный плод. Но пугаться этого не стоит. То, что в одном зародыше оказался дефект, вовсе не означает, что и все остальные будут такими.

В другой половине выкидышей почти всегда виноват организм женщины. Они вызываются различными известными и неизвестными факторами, такими как: острые инфекционные заболевания, перенесенные в первом триместре беременности, плохая экология или тяжелые условия труда, чрезмерное психологическое или физическое напряжение, неправильное развитие матки, радиация, алкоголь, курение и некоторые виды лекарств.

Причины выкидыша на ранних и более поздних сроках могут различаться, хотя могут и совпадать. Самое главное — выяснить и устранить или компенсировать Вашу собственную причину невынашивания. Обнаружив причину, гинеколог подскажет, как избежать очередной потери.

Замершая беременность

В статистику выкидышей входит и «замершая беременность». Иногда так происходит, что зародыш погибает и задерживается в полости матки. Чаще всего этот факт выявляется на УЗИ. Погибший плод может начать разлагаться, а это, тем самым, приведет к отравлению материнского организма.

Врачи прибегают к хирургическому выскабливанию, которое связано с риском воспалений и осложнений. При таком выкидыше следующую беременность планируют после полного восстановления организма – не раньше года. За этот год придется выяснить причину замершей беременности и провести лечение.

Выкидыш на сроке до 6 недель

Основными причинами выкидыша на этом строке являются пороки развития самого эмбриона. Статистика гласит, что от 70-90 % эмбрионов имели хромосомные нарушения: они случайны и не возникнут при других беременностях. Возможно, вы приболели, принимали лекарства или были под воздействием иных вредных факторов. Судьба вас уберегла от ребенка с пороками развития.

Организм человека совершенен и сам находит способ исправить ситуацию выкидышем. Сегодня для вас – это трагедия. Настоящей трагедией стало бы сохранение и рождение больного, нежизнеспособного ребенка. Так что не плачьте и поймите: все к лучшему, слезами горю не поможешь… И через тройку месяцев попробуйте повторить попытку – почти наверняка она окажется удачной.

Следует также учесть, что факт выкидыша еще не означает, что вы что-то потеряли. Так на сроке 7-8 недель обнаруживается отсутствие эмбриона в плодном яйце – «анэмбриония». Есть мнение, что в 80-90 % случаев выкидыши – это недиагностированные неразвивающиеся беременности.

Выкидыш на сроке от 6 до 12 недель

Выкидыш в этом периоде тоже считается ранним. Наиболее частыми его причинами являются:

Эндокринные нарушения

Эндокринные нарушения, когда яичники синтезируют недостаточно гормонов для удержания плода в утробе матери, либо увеличено количество мужских половых гормонов, – одна из наиболее распространенных причин невынашивания беременности и выкидыша.

Нарушение баланса гормонов в организме женщины с большой вероятностью может привести к прерыванию беременности на раннем сроке. При недостатке главного гормона прогестерона, вырабатываемого яичниками, это случается чаще всего. Еще одна гормональная проблема – повышение тонуса матки, провоцирующее изгнание плода.

Прогестерон обеспечивает подготовку слизистой матки к имплантации, и является гормоном сохранения беременности в первые месяцы. Если же зачатие происходит, зародыш не может должным образом закрепиться в матке. В итоге плодное яйцо отторгается. Но беременность можно спасти с помощью препаратов прогестерона при благовременном обнаружении этой проблемы.

Также причиной раннего выкидыша может быть избыток мужских половых гормонов, подавляющих выработку эстрогенов и прогестерона. Нередко, причиной повторяющихся выкидышей являются андрогены, влияющие на формирование и развитие беременности; так же гормоны щитовидной и железы надпочечников. Следовательно, изменение функции этих желёз может привести к выкидышу.

Недолеченные половые инфекции

Эту проблему необходимо решить еще до зачатия. Зачастую причиной выкидыша становятся инфекции, передающиеся половым путём: сифилис, трихомониаз, токсоплазмоз, хламидиоз, цитомегаловирусная и герпетическая инфекции. Их влияние на плод и течение беременности различно у каждой женщины и зависит от сроков инфицирования, активности микроорганизма, степени иммунной защиты и наличия других неблагоприятных факторов. В зависимости от ситуации они могут привести к формированию пороков развития плода, его внутриутробному инфицированию, фето-плацентарной недостаточности, выкидышу на ранних сроках или преждевременным родам. Инфицирование плода и поражение оболочки плода приводит к выкидышу. Во избежание этого, лечение инфекций стоит проводить до беременности. Применение терапии возможно и во время беременности по предписанию врача.

Вирусные инфекции и другие заболевания

К выкидышу могут привести любые заболевания, сопровождающиеся интоксикацией и повышением температуры выше 38^оС. Краснуха, грипп и вирусный гепатит – занимают лидирующую позицию в этом списке. На сроке 4-10 недель для беременности стать трагичной может и обычная ангина, более серьезный риск несет за собой пневмония. Пиелонефрит и аппендицит может вызвать ранние роды. Планируя беременность, обязательно нужно пройти медицинское обследование, чтобы выявить и пролечить очаги инфекций.

Крайне опасна во время беременности краснуха – она приводит к тяжелейшим порокам развития плода, поэтому заражение ею во время беременности является показанием для медицинского аборта.

Любое заболевание на фоне беременности может привести к нежизнеспособности зародыша. И организм путем выкидыша страхует вас от нежелательного потомства. При таком выкидыше следующая беременность имеет все шансы пройти благополучно.

Иммунные причины выкидыша

Иногда в крови беременной образуются антитела, враждебные плоду. Эту причину можно спрогнозировать и устранить заранее. Чаще всего конфликт возникает, когда эмбрион наследует положительный резус-фактор отца, а отрицательный резус-фактор организм матери отторгает чужеродные для него ткани эмбриона. Постоянный контроль титра антител и введение антирезусных иммуноглобулинов позволяет поддержать и сохранить беременность. При иммунном конфликте также используют препараты прогестерона для профилактики невынашивания плода, оказывающего в этом случае иммуномодулирующее действие.

Пониженный иммунитет

Пониженный иммунитет беременной также относится к иммунным причинам. Организм просто не в состоянии вырастить в себе новую жизнь. Вам нужно позаботиться о себе и восстановиться до следующего зачатия.

Анатомические причины выкидыша

Анатомические причины невынашивания – самые трудноразрешимые. Пороки развития матки – серьезное основание выкидыша. Иногда с этим приходится просто смириться.

Выкидыш на сроке от 12 до 22 недель

Такой выкидыш считается поздним. Причины его совпадают с причинами выкидышей на ранних сроках (анатомические, иммунные, инфекционные, эндокринные).

На таком сроке выкидыш случается еще и из-за истмико-цервикальной недостаточности – слабая шейка матки не может удержать плод и раскрывается. По этой причине выкидыш может произойти во 2-3 триместре. Истмико-цервикальная недостаточности наблюдается у 15,0-42,7% женщин, страдающих невынашиванием. Тщательное наблюдение за беременной позволяет вовремя выявить проблему и произвести хирургическую коррекцию шейки до наступления родов.

При истмико-цервикальной недостаточности существует только один метод лечения — это механическое сужение канала шейки матки. Для этого шейку либо зашивают, либо одевают на нее специальное кольцо. Однако последний метод менее эффективный, т.к. кольцо может легко соскальзывать с шейки, тогда оно уже не будет сдерживать процесс ее раскрытия.

После наложения швов, при необходимости, возможно применение антибиотиков и препаратов, нормализующих микрофлору влагалища. Обработку влагалища и контроль за состоянием швов проводят ежедневно в течение 5 дней. Швы снимают в 37-38 недель и при преждевременном начале родовой деятельности.

Истмико-цервикальная недостаточность может быть первичной (без видимых причин), может являться следствием абортов или гормональных нарушений (повышенного уровня андрогенов – мужских половых гормонов или их предшественников).

Выкидыш на сроке после 22-й недели

Такую потерю трудно забыть. Акушеры говорят о преждевременных родах после 28-й недели беременности. Традиционно, жизнеспособным считается ребенок, рожденный именно после этого срока. Но медицине известно немало случаев, когда удавалось сохранить жизнь и более ранним деткам.

Рекомендуем Вам тщательно обследоваться на предмет невынашивания беременности, проверьте вышеперечисленные факторы. Кроме них причиной выкидыша может быть антифосфолипидный синдром, при этом организм женщины воспринимает ребенка, как нечто чужеродное и отторгает его. Это заболевание, как и другие перечисленные поддается коррекции, т.е. у Вас есть вполне реальные шансы выносить ребенка.

Выкидыши из-за нарушений гемостаза

Все вышеперечисленные причины составляют лишь 30-40%. До 70% выкидышей обусловлено нарушениями в системе свертываемости крови (гемостаза).

Нарушения свертывающей системы крови, приводящие к потере беременности, можно разделить на тромбофилические (повышенная свертываемость) и геморрагические (склонность к кровотечениям). Обе эти крайности опасны для плода. Различные нарушения, приводящие к формированию мелких тромбов приводят к тому что плод теряет достаточное кровоснабжение, нарушается развитие и плод отторгается.

Основные геморрагические изменения могут проявиться еще в детском возрасте в виде повышенной кровоточивости при порезах, удалении зубов, начале менструации. Но порой они заявляют о себе только при беременности и являются причиной выкидыша. Кровотечения на ранних сроках и отслойку хориона трудно остановить.

Вы можете и не догадываться, но непонятные головные боли, слабость, утомляемость, временное снижение обоняния или слуха могут оказаться симптомами нарушений в свертывающей системе крови.

При планировании беременности нужно пройти генетическое обследование и при необходимости начать лечение.

Желательно обследоваться на скрытые дефекты гемостаза даже тем, кто считает себя здоровым. Это позволит прогнозировать возникновение осложнений и предупредить потерю. Заранее начатая терапия позволяет предупредить выкидыш в 98% случаев. Если дефекты гемостаза обнаружились уже при беременности, сохранить ее бывает сложно.

Что делать после выкидыша?

Выявлять причину! Идеальный вариант – обследоваться будущим родителям: гораздо разумнее отложить зачатие и потратить два-три месяца на выявление причин, чем рискнуть снова забеременеть, провести два месяца в ожидании, а потом все вновь потерять и все равно отправиться к врачам.

Пока вы не поняли причину, она не испариться. В большинстве случаев, ответы лежат на поверхности. Позаботьтесь о своем здоровье и о своем будущем малыше.

Записывайтесь на консультацию акушер-гинеколога по телефону +7(495)150-60-01

Возврат к списку

Беременность в жару: как себя вести

Беременность в жару: как себя вести

В Чувашской Республике установилась жаркая погода, в дневное время столбики термометров поднимаются выше +30 градусов.

Жаркая погода летом является испытанием для любого человека. А если у женщины беременность, то вынашивание в жару может сопровождаться ухудшением общего состояния.

Высокая температура окружающей среды провоцирует недостаток кислорода, который отражается на женщине и на ее будущем ребенке. При гипоксии сердечная мышца начинает работать в усиленном режиме, вызывая тахикардию.

На этом фоне возможно снижение артериального давления, что ведет за собой появление головокружения, головных болей, слабости. Пребывание в душном помещении с высокой температурой может стать причиной кратковременного обморока у беременной женщины.

Чтобы организм беременной женщины легче перенес жару, будущая мама должна знать некоторые правила:

— Выходить из дома по своим делам предпочтительно в утренние и вечерние часы. Не рекомендуется совершать длительные поездки в общественном транспорте.

— При выходе на улицу не забыть одеть головной убор. Если нет головного убора, то можно открыть над головой зонт.

— В домашних условиях принимать комфортный прохладный душ.

— Правильно питаться. Беременность в жару будет переноситься легче, если снизить нагрузку на пищеварительную систему организма. В это время рекомендовано женщинам правильное питание, снижение до минимума соли, исключение из рациона жирных, жареных продуктов, полуфабрикатов, суши. Сбалансированное питание позволит организму легче усваивать пищу, получать необходимые матери и будущему ребенку витамины и минералы.

— Соблюдать питьевой режим. В среднем женщина должна выпивать в сутки не менее 1-1,5 литра жидкости. Этот объем может варьироваться в зависимости от состояния беременной, сопутствующих заболеваний, работы ее выделительной системы, поэтому необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Запрещается прием алкогольных, газированных напитков. Также необходимо исключить употребление воды со льдом из холодильника.

— Посещать врача. Особенно важно его регулярное посещение в назначенный срок.

Знание простых правил поведения в жаркое время года, четкое соблюдение всех рекомендаций специалиста позволяют беременной женщине перенести жару без развития осложнений и ухудшения общего состояния.

Если вы испытываете ухудшение симптомов, то нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Консультативно-диагностическое отделение БУ Президентский перинатальный центр Минздрава Чувашии: Чувашская Республика, г. Чебоксары, Московский проспект, 9 корпус 1, режим работы: понедельник-пятница 07:00 — 18:00, суббота 08:00 — 13:00, телефон регистратуры: 8 (8352) 58-20-73.

Главный номер для вызова скорой в Чувашии – «103». Если необходима помощь нескольких экстренных служб, набирайте «112». Подробнее>> 

График закрытия акушерских стационаров городов Чебоксары и Новочебоксарск на проведение санитарно-гигиенической обработки в 2021 году. Куда обратиться за помощью>>

Берегите себя и будущего малыша, будьте здоровы!

Ангина при беременности во втором триместре: лечение

Если возникла ангина при беременности во втором триместре, лечение в обязательном порядке назначается врачом. Самолечение в этот особый период может быть крайне опасным.

---

Распознать ангину можно по таким явлениям, как болевые ощущения в области горла при попытке проглотить еду, повышение температуры до 38 градусов, слабость, плохой аппетит, увеличенные лимфоузлы под челюстью. Однако окончательный диагноз может ставить только врач.

Лечение ангины при беременности во втором триместре

Терапия должна быть комплексной и включать полоскания для горла, спреи, таблетки для рассасывания, антибиотики, жаропонижающие (при необходимости). Врачи назначают препараты, не оказывающие вредного воздействия на организм плода. Обычно больше всего беспокойства вызывает у будущих мам необходимость принимать антибиотики. Однако лечение ангины при беременности во 2 триместре достаточно безопасно проводить с помощью таких препаратов, как кларитромицин, сумамед, цефазолин, цефепим, ровамицин. Также важными элементами комплексной терапии являются:

• постельный режим;
• правильное питание;
• обильное питье.

Несвоевременное лечение ангины при беременности во 2 триместре чревато распространением инфекции по всему организму. Последствиями могу быть нарушения кровообращения в матке, отслойка плаценты, гипоксия плода.

Снижение температуры во втором триместре беременности

Жаропонижающие назначаются в тех случаях, когда очевидна угроза для здоровья будущей мамы, превышающая потенциальный риск для плода. Нельзя принимать препараты по совету подруг, знакомых или руководствуясь статьей в интернете. Только врач, объективно оценив состояние больной, может подобрать средство, использование которого целесообразно именно в данном случае.

Препараты, содержащие аспирин, во время беременности принимать нельзя. Они увеличивают вероятность отслойки плаценты и риск кровотечения. Обычно беременным назначаются жаропонижающие средства на основе парацетамола. Из немедикаментозных методов воздействия беременной можно использовать освежающий душ и обтирания тела губкой.

Диета при ангине во втором триместре

Из-за болезни аппетит снижается, но будущей матери все равно необходимо полноценное питание. Чтобы предотвратить неприятные ощущения в горле при глотании, от твердой пищи следует отказаться. В первые дни этой неприятной болезни основой меню может стать куриный бульон.

При ангине полезно пить овощные соки. Можно, к примеру, употреблять смесь соков огурца, свеклы и моркови – это не только отличный источник витаминов, но и средство, смягчающее раздраженное горло и уменьшающее отечность.

Желательно избегать газированных напитков, горячего кофе, сметаны, йогуртов, жареной пищи. Отказаться нужно также от горячей и кислой еды.

Профилактика ангины во втором триместре беременности

Так как лечить ангину при беременности во 2 триместре труднее, чем предупредить ее, нужно вовремя задуматься о некоторых простых профилактических мерах. Факторами, способствующими развитию данного заболевания, являются воспалительные процессы в области верхних дыхательных путей и кариес. Следовательно, еще в начале беременности или даже на этапе планирования следует посетить ЛОР-врача и стоматолога, чтобы выявить и при необходимости пролечить потенциальные источники инфекции.

Также следует избегать контактов с заболевшими людьми. Если у кого-то из близких случилась ангина, беременной нужно придерживаться мер предосторожности (не есть из одной посуды с больным, носить маску).

Беременность у собак и кошек

Беременность — особый этап в жизни любого существа. Понимание процессов на разных этапах беременности поможет пережить этот момент максимально спокойно.

«Полезно родить для здоровья»

Среди владельцев бытует мнение, что собаке или кошке нужно родить хотя бы один раз. Это миф! Беременность — это дополнительная нагрузка и стресс для организма. А роды всегда могут закончиться операцией. И пользы от «одноразовой беременности» нет никакой. Это не профилактика болезней репродуктивного тракта и других систем органов. А вот часть хронических патологий в беременность может обостриться. Вязать собаку или кошку нужно только тогда, когда есть ценный производитель, от которого необходимо получить потомство.

Продолжительность беременности от вязки у собак может сильно варьироваться и составляет от 58 до 72 дней. Точно можно определить дату родов, если известен день овуляции. От момента овуляции продолжительность беременности у сук всегда 63 дня +/- 1 день. Но возможны отклонения, например, при малоплодной или одноплодной беременности у крупных собак срок увеличивается.

У кошек длительность беременности, как правило, 63-67 дней с момента первой вязки.

Беременность условно можно разделить на 3 стадии:

• Имплантация.
• Эмбриональный период.
• Плодный период.

Период имплантации длится от 0 до 20 дня беременности. Оплодотворенная яйцеклетка начинает делиться. Процесс происходит в маточных трубах, и после 11 дня эмбрион спускается в матку. До 15 дня происходит миграция эмбрионов по матке. Вскоре каждый эмбрион находит подходящее место и закрепляется в стенке — начинается формирование плаценты. У кошек имплантация происходит на 12-14 день после овуляции, у собак на 14-16.

До имплантации эмбрионы питаются так называемым маточным молочком, которое выделяется эндометрием. До момента закрепления эмбриона препараты, принимаемые мамой, практически не оказывают влияния на плод. Но стоит помнить, что для полного выведения из организма требуется время, и к эмбриональному периоду опасных веществ в организме матери быть не должно.

Эмбриональный период длится с 20 до 45 дня после овуляции. На данном этапе происходит закладка и развитие основных систем и органов. Любые внешние воздействия на организм матери в этот период (например, препараты, токсины, излучение) могут негативно сказаться на развитии плода и вызывать врожденные уродства.

Плодный период — период с 45 дня до момента родов, в этот период плоды начинают активно расти и набирать массу, происходит процесс совершенствования органов и систем и подготовка плодов к жизнедеятельности вне матки.

В начале беременности, в первые 5 недель, малыши набирают только 30% от веса тела при рождении, а остальной вес — в последние 3 недели!

Физиологические изменения в организме во время беременности значительны:

• усиливается обмен веществ;
• объем крови увеличивается на 30-40%;
• снижается гемоглобин (особенно к концу беременности) до 25-30%;
• учащается дыхание и сердцебиение.

На протяжении всей беременности у собак в яичниках желтые тела беременности вырабатывают важный гормон — прогестерон. У кошек же со второй половины беременности роль выработки прогестерона берет на себя плацента. Прогестерон играет главную роль в поддержании беременности, он предотвращает сокращения матки, снижает иммунный барьер эндометрия, тем самым препятствуя изгнанию плодов, держит закрытой шейку матки. При недостаточной выработке этого гормона происходит абортированние плодов.

Диагностика беременности

В начале беременности владелец собаки может наблюдать слизистые выделения из вульвы, увеличение и окрашивание сосков в розовый цвет (примерно третья неделя). На третьей неделе может появиться тошнота, рвота, снижение аппетита. У кошек изменение аппетита бывает гораздо реже, самым частым внешним признаком становится увеличение сосков и специфическое розовое окрашивание. Но все эти признаки не очень надежны. С пятой недели можно заметить шевеление плодов, увеличение живота.

Выбор методов, которые используют ветеринарные специалисты, определенно шире. Среди них пальпация, тест на гормон релаксин, рентгенография, УЗИ.

Пальпация (прощупывание) матки. На 3-5-й неделе беременности при пальпации матки можно прощупать небольшие уплотнения сферической формы. Оптимально проводить это исследование до 28-29 дня после вязки. После этого срока «перетяжки» сливаются и отдельные пузырьки не пальпируются.

Тест на гормон релаксин. Релаксин — это специфический гормон, вырабатываемый плацентами плодов. Его концентрация в крови беременной собаки начинает определяться с 21-25 дня от оплодотворения, после того как пациента достигла определенной массы. Тест очень прост в проведении. Кровь, сыворотка или плазма капается в окошко тест-набора. В окошке проявляется одна полоска, если собака не беременна, или две, если беременна. Но метод не способен определить малоплодная беременность или многоплодная, жизнеспособны ли плоды. Даже после смерти или резорбции плодов этот тест может показывать положительный результат до двух недель.

Рентгенография информативна после 45-го дня беременности, когда скелет плодов начинает кальцифицироваться. До этого момента на снимке эмбрионов видно не будет. Рентген может быть полезен при подсчете количества плодов: лучше проводить это исследование после 50-55 дня. Насчет безопасности рентгена в беременность у владельцев часто возникают опасения. Не стоит беспокоиться. Доза излучения настолько мала, что навредить плодам она не может.

Ультразвуковое исследование (УЗИ) — самый информативный метод диагностики и контроля беременности. Он позволяет определить не только наличие плодов, но и оценить их состояние, жизнеспособность и наличие плодов, подвергшихся резорбции. Позволяет узнать частоту сердцебиения плодов — важный критерий гипоксии, оценить развитие органов у плода на более поздних сроках беременности, обнаружить врожденные дефекты.

Огромным плюсом УЗИ является определение срока беременности с помощью оценки структур плода, специфических промеров — фетометрии. Когда дата овуляции неизвестна, фетометрия позволяет сузить интервал ожидаемых родов до четырех дней.

К сожалению, точно подсчитать количество плодов на УЗИ очень затруднительно. Изображение щенков может накладываться одно на другое, и есть вероятность посчитать одного щенка дважды. Если есть сомнения, рентген на поздних сроках будет хорошим дополнением.

УЗИ для выявления беременности можно делать с 16-го дня после овуляции, особенно у кошек. Но лучше проводить исследование на 21-25 день, когда у плодов уже определяется сердцебиение.

Как ухаживать за беременной кошкой и собакой подробнее можно прочитать тут.

Предвестники родов

Изменение температуры тела. У большинства собак за сутки до наступления родов падает температура тела. Чтобы не пропустить это падение, необходимо знать нормальные среднесуточные колебания температуры тела вашей собаки. Для этого нужно с 55-57-го дня ежедневно измерять ректальную температуру 3-4 раза в день и фиксировать результаты. При приближении родов температура может падать либо постепенно в течение нескольких дней, либо внезапно одномоментно, разница между нормой и предродовым минимумом температуры составляет 1-1,5 градуса. Начиная с этого момента необходимо пристально наблюдать за собакой, так как после падения температуры роды, как правило, наступают в течение 8-24 часов. За несколько часов до родов температура повышается до нормы.

Опускание живота. За 3-4 дня до родов у собаки опускается живот (спина сверху выглядит худой, верхняя часть живота впалая, нижняя — округлая).

Изменение поведения. За 2-3 дня до родов собака может проявлять беспокойство, копать, «вить гнездо», часто дышать, из-за опустившегося живота у нее учащается мочеиспускание.

Более близкие предвестники родов (примерно за сутки) — это отказ от еды или снижение аппетита (характерно не для всех собак), возможны единичные случаи рвоты, понос.

Подробнее про процесс родов у собак и кошек можно прочитать в разделе «Роды».

Грамотный подход к уходу и содержанию, понимание потребностей беременной собаки и искренняя забота о ней — вот залог появления на свет здорового, крепкого потомства и быстрого восстановления мамы после родов.

Подготовка к зачатию и беременности

Как правило, в нашем обществе о подготовке к родам думает процентов 20 беременных, если не меньше, а о подготовке к зачатию — от силы 10 %. И то, подавляющее количество «сознательных» пар готовится к зачатию потому, что оно не происходит само по себе, т.е. есть вероятность бесплодия. Все же есть вопросы, связанные с подготовкой к сознательному зачатию и не связанные напрямую с лечением и медицинскими диагнозами.

• Есть мнение, что дети сами «выбирают» себе родителей и у хорошей гармоничной пары рождается именно тот ребенок, которого им не хватает. Специалисты знают, что подтасовка сроков зачатия по удобному для родителей календарю, по знакам зодиака и т.п. часто заканчивается неудачей. А когда, супруги махнут рукой: «Будь что будет», то почти сразу получаются чудесные дети. Естественно, что все сказанное относится к здоровым родителям, которые не лечились годами от не вынашивания и бесплодия/
• В среднем наиболее благоприятные для зачатия дни — это за 16-14 дней до начала следующего месячного цикла. Но в принципе беременность может наступить в любой день. Это зависит от особенностей цикла женщины и от фертильности (способности к оплодотворению) мужчины.
• Учтите, что беременность может не наступить сразу в первый «опасный» период, т.к. даже у здоровых молодых женщин в году есть 1-2 цикла, в которые овуляции (выхода яйцеклетки) не происходит. Кроме того, на овуляцию влияют стрессы, перемены климата, экзамены и т.п.
• Начнем с банального перечисления. Лучшая подготовка к беременности — это здоровый образ жизни, который включает в себя множество факторов — питание, физическую активность, душевный комфорт, закаливание, борьбу с хроническими очагами инфекции, смену вредной работы.
• Сбалансированное питание — очень большая тема. Беременные не нуждаются в пищевых добавках и синтетических витаминах. В крайнем случае, по назначению врача могут быть использованы специальные смеси типа «Энфамама».
• Фолиевая кислота занимает одно из ведущих мест по профилактике некоторых врожденных заболеваний. За 2-3 месяца до зачатия и в первые 3 месяца беременности необходимо есть продукты, содержащие фолиевую кислоту: свежую зелень (не налегая особо на петрушку), капусту, свеклу, морковь, картофель с кожурой, горох, бобы, цельнозерновые продукты, отруби, семечки и орехи.
• Не рекомендуется злоупотреблять печенью, т.к. в ней содержится слишком много витамина А, что является вредным будущему ребенку.
• Если женщина получает достаточно растительных белков и достаточное время проводит на воздухе, то вегетарианство не мешает зачатию и успешной беременности.
• Самые частые очаги хронической инфекции в семье — зубы, носоглотка, влагалище и кишечник мамы. Вылечите зубы у всей семьи и следите за ними внимательно. Обязательно тем, кто страдает хроническими заболеваниями носоглотки, нужно проводить профилактику обострений — промывания и полоскания. Заболеваемость стафилококковой и стрептококковой инфекцией у новорожденных (в которой, как правило, винят роддома) можно было бы значительно снизить, если бы семья не являлась сама источником инфекции.
• За 2-3 месяца до планируемого зачатия прекратите употреблять гормональные контрацептивы, т.к. их остаточные количества в организме уменьшают всасывание витамина С, магния, фолиевой кислоты и увеличивают всасывание витамина А. Кроме того, в первые месяцы отмены гормональной контрацепции увеличивается вероятность рождения двойни, т.к. из яичников может выходить не одна, а две яйцеклетки.
• Сперматозоиды созревают в течение 2.5 — 3 месяцев, поэтому за это время до зачатия желательно не делать рентгеновских обследований, особенно папе.
• Перегревание яичек в бане или при работе в горячем цехе, ношение слишком тесного белья или джинсов может ухудшить качество спермы. Запомните, что природа поместила яички в мошонке снаружи от тела, а не в брюшной полости, потому, что комфортная температура для них — 35 градусов.
• Можно обратиться в женскую консультацию за конкретными рекомендациями по зачатию. Чаще всего обследуют на наличие хронических инфекций, таких как хламидиоз, микоплазмоз, уреоплазмоз и т.п. Найденные инфекции желательно пролечить до наступления беременности, обязательно пройдя этап иммунокоррекции и восстановительный этап.

Желаем успеха. Самое главное событие в жизни человека — это то, что он родился!

Тэги: поликлиника 34

Может ли повышаться и понижаться температура у беременной женщины?

Немного более высокая температура тела во время беременности — это нормально, хотя это бывает у разных женщин.

Однако, если вы замечаете, что температура вашего тела аномально высокая или низкая, это может быть признаком болезни, которая может нанести вред вам и вашему ребенку. Обратитесь к врачу, если вы обеспокоены, особенно если у вас есть другие симптомы. В общем, быть слишком горячим опаснее, чем слишком холодно. Обязательно позаботьтесь о том, чтобы не перегреться в жаркую погоду или во время физических упражнений.

Базальная температура тела и овуляция

Небольшое повышение температуры тела может быть одним из первых признаков беременности. Средняя базальная температура тела, или температура в состоянии покоя, составляет 98,6 градусов по Фаренгейту, но она меняется во время менструального цикла. После овуляции ваше тело вырабатывает прогестерон, в результате чего температура повышается примерно на 1 градус.

Когда вы беременны, ваше тело продолжает выделять прогестерон, в результате чего ваша температура остается повышенной. Ваш метаболизм увеличивается, выделяя дополнительное тепло.Для единообразия лучше всего измерять базальную температуру сразу после пробуждения с помощью орального или ректального термометра.

Изменения температуры во время беременности

Нормально ли иметь температуру во время беременности?

По данным Центра физической активности и здоровья Университета Теннесси, во время беременности температура может постепенно снижаться. Обычно она падает примерно на 0,5 градуса в течение первого триместра и на 0,2 градуса каждый месяц после этого.Повышенный приток крови к коже помогает снизить температуру до нормального уровня к моменту родов.

Аномально высокая температура

Если у вас во время беременности температура 101 или выше, это может быть проблемой. Самая частая причина — лихорадка из-за болезни. Исследования показали повышенный риск врожденных дефектов, если у матери на ранних сроках беременности аномально высокая температура. Есть некоторые свидетельства того, что это может привести к повышенному риску пороков сердца, дефектов брюшной стенки, расщелины рта и выкидыша, но результаты не являются окончательными.

Сепсис, серьезное заболевание и одна из наиболее частых причин материнской смертности, может приводить к высоким или низким температурам, а также к изменению цвета кожи, рвоте и затрудненному дыханию. Если вы подозреваете, что у вас жар или сепсис, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Аномально низкая температура

Беременные и низкая температура

Низкие температуры обычно менее опасны, чем высокие, но если ваша температура опускается ниже 95, поговорите со своим врачом, так как это может быть признаком серьезного состояния.

У вас может быть анемия, вызванная дефицитом железа и часто встречающаяся у беременных женщин. Другие симптомы включают головокружение, утомляемость и головные боли.

Заболевание гриппом может привести к пневмонии, которая особенно опасна для беременных. Вам необходимо немедленное лечение, чтобы избежать родовых осложнений.

Прочие соображения

Организация тератологических информационных служб советует беременным женщинам не перегреваться и ограничивать использование гидромассажных ванн.Никогда не позволяйте основной температуре тела подниматься выше 102. Теплая ванна — более безопасный способ расслабиться.

Во время тренировок носите свободную прохладную одежду и избегайте физических нагрузок в жаркую влажную погоду. Убедитесь, что вы пьете много воды, чтобы избежать обезвоживания.

18 советов по быстрому снижению температуры тела

Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

Жаркая погода может быть особенно сложной для будущих мам, поскольку их температура тела во время беременности, естественно, выше.

Это повышение температуры может быть вызвано многими факторами, включая гормональные изменения, усиление кровотока и тепло, выделяемое ребенком. В любом случае, очень трудно научиться остыть во время беременности перед лицом всех этих препятствий. Независимо от того, испытываете ли вы постоянное излучающее тепло или более внезапные и сильные приливы, вызывающие легкое головокружение, это нормальное явление во время беременности.

«Это больше связано с комфортом, а не со здоровьем», — говорит фармацевт Дэниел Браш из HealthCare4All.»Это просто попытка сделать опыт как можно более приятным». Тем не менее, доктор Росс Перри, терапевт и медицинский директор CosmedicsUK, предупреждает беременных женщин, которые должны быть осторожны, чтобы не выдать лихорадку за приливы.

«Если температура вашего тела повышается более чем на 10 минут (т.е. более 38,9 ° C), тепло может вызвать проблемы», — сказал он. «Особенно в первом триместре, поскольку чрезмерная жара может привести к дефектам нервной трубки и увеличить риск выкидыша».

Как остыть при беременности

1) Избегайте обезвоживания

По словам доктора Росс, беременные женщины должны выпивать не менее восьми стаканов воды в день.

Он советует: «Если вы путешествуете, убедитесь, что у вас всегда с собой бутылка воды. Не ждите, пока вы захотите выпить, но продолжайте пить и избегайте кофеина, который может вызвать у вас обезвоживание ».

2) Беречь от солнца

Многие беременные женщины считают, что их кожа более чувствительна во время беременности, поэтому рекомендуется проявлять особую осторожность, если вам приходится находиться на улице в течение длительного времени. Важно покупать крем с высоким SPF — ознакомьтесь с нашим списком лучших и худших солнцезащитных кремов, чтобы убедиться, что вы получаете хороший.

«У некоторых женщин развивается хлоазма, при которой на лице появляются коричневые пятна. Они могут казаться темнее после пребывания на солнце », — сказал доктор Росс, прежде чем посоветовать беременным женщинам« использовать SPF не менее 30, носить свободную удобную одежду, широкополую шляпу и оставаться в тени ».

3) Носите свободную одежду

Особенно важно носить легкие ткани в течение дня, когда вы думаете, как сохранить прохладу в жаркую погоду во время беременности.

Поменяйте любые ограничительные предметы на футболки свободного кроя или эластичные брюки и выберите материалы, такие как хлопок и лен, вместо синтетики, поскольку они не побуждают вас потеть.

Некоторые будущие мамы даже клянутся, что мужские хлопковые трусы-боксеры сохранят прохладу ночью или просто расслабятся по дому.

4) Храните увлажняющий крем в холодильнике

Это может показаться немного странным, но хранение увлажняющего крема в холодильнике действительно может помочь, если вы задумаетесь о том, как сохранить прохладу в жаркую погоду.

Чем холоднее ваш крем, тем приятнее будет ваше утреннее или вечернее увлажнение, когда он влажный.

5) Выбросьте одеяло

Ночное время, особенно летом, может быть особенно трудным, когда вы беременны и пытаетесь понять, как сохранять прохладу в жаркую погоду во время беременности. Если вы перегреваетесь, пытаясь заснуть, ворочание только усугубляет проблему, поэтому избавьтесь от дополнительных простыней, одеял или толстых пуховых одеял.

Исследования показали, что хлопковые простыни с научной точки зрения помогают остыть во время беременности и лучше спать во время жары.

Те, кто действительно испытывает трудности, могут попросить своего партнера найти другое место, где можно преклонить голову на ночь, чтобы температура вашего тела не мешала друг другу.

6) Сделайте кондиционер самостоятельно

Отличный способ охладиться ночью — это включить вентилятор, циркулирующий по комнате. Вы можете даже подумать о том, чтобы поставить перед ним двухлитровую бутылку с замороженной водой для мгновенного кондиционирования воздуха.

Если вы в пути, фармацевт Дэниел порекомендует портативный портативный вентилятор.«Тогда у вас всегда есть что-нибудь под рукой, когда вам это нужно», — сказал он.

7) Используйте бутылку с распылителем

Бутылочка с распылителем может стать отличным средством для мгновенного освежения в течение дня, когда ваше лицо горячее или покраснело.

Наполните распылитель водой и распылите на лицо и тело, чтобы образовался туман с охлаждающей водой.

Даниил говорит: «Он забирает часть тепла, поскольку вода испаряется. Если вы хотите, чтобы вода дольше оставалась прохладной, добавьте в нее немного льда.’

8) Держите запястья холодными

Конечно, невозможно держать руки под струей холодной воды весь день, но в такие невыносимые моменты в жаркую погоду просто подержите запястья под струей холодной воды на мгновение. Это немедленно охладит ваши точки пульса.

Это также помогает держать лоб и заднюю часть шеи холодными. Попробуйте использовать влажную ткань или фланель, которые были в морозильной камере. Эти мелочи помогут вам научиться сохранять прохладу в жаркую погоду на протяжении всей беременности.

9) Прекратить интенсивные упражнения

Нет необходимости переутомляться в тренажерном зале в жаркий день. Легкие упражнения, такие как йога, также заставят вас вспотеть, не создавая ощущения, что ваша шишка вот-вот взорвется. Вы также можете попробовать потренироваться в воде в местном бассейне. Это отличный способ сохранить форму и научиться сохранять хладнокровие во время беременности в жаркую погоду.

11) Охладите шишку беременной

«Холодная фланель на лбу или на животе — это эффективный способ быстро остыть», — предлагает доктор Росс.

Наносится на глаза, это также успокаивающее средство для снятия головной боли или напряжения глаз.

Вы также можете достать грелку и превратить ее в бутылку с холодной водой. Все, что вам нужно сделать, это поставить его в холодильник, пока он не станет очень холодным, а затем использовать его, чтобы остыть.

Наполните грелку водой, положите ее в морозильную камеру и отнесите в постель! Спасатель 👌

— georgie blume (@georgieblume) 20 июня 2017 г.

12) Больше холодных блюд

Когда дело доходит до перекуса в жару, леденцы на палочке обычно находятся на вершине списка всех.Но почему бы не попробовать хранить в морозильной камере и другие продукты, например, йогурт и замороженные фрукты. Полезные замороженные продукты и прохладительные летние продукты сохранят ваш уровень энергии и, что более важно, снизят температуру.

13) Избегайте острой пищи

Употребление «охлаждающих» продуктов, таких как салаты, овощи, выращенные над землей, такие как горох и фасоль, или фрукты с высоким содержанием воды, такие как арбуз или огурец, окажут сильное охлаждающее воздействие на вашу температуру.

Мать одного ребенка, Кэролайн Вятт сказала нам, что отказ от острой пищи, особенно перед сном, действительно помогает ей сохранять спокойствие, пока она беременна своей дочерью Мэри.

Она сказала: «Никакие горячие напитки или острая еда за несколько часов перед сном действительно помогли мне снизить температуру тела. Также помогло сокращение употребления кофеина, я пила только один чай в день, обычно по утрам ».

14) Не перенапрягайтесь

Не пытайтесь справляться с каждой задачей, как раньше, делайте сознательные усилия, чтобы замедлиться и не бойтесь просить о помощи.

Вместо того, чтобы копаться в проходах вашего местного магазина Tesco, доставляйте покупки к вам домой.

Просто не торопитесь и не торопитесь и не спешите вздремнуть, вы будете благодарны за этот дополнительный сон, как только родится ребенок.

15) Используйте ароматизаторы для охлаждения

Некоторые запахи, например эфирные масла мандарина и нероли, способны охладить вас. Их охлаждающие свойства действительно могут помочь вам расслабиться, когда вам жарко и вы беспокоитесь.

Рекомендуется добавить несколько капель в воду с цветком гамамелиса и затем использовать ее в качестве спрея.

Исследования показали, что запах нероли также может снизить кровяное давление, помогая успокоиться, если жаркая погода вызывает у вас раздражительность.Масло лаванды можно использовать в ванне для ног, если вы страдаете от опухших лодыжек или очень горячих и усталых ног.

16) Избегайте холодных ванн

Хотя иногда вам может показаться, что вы хотите окунуться в холодную ванну, это действительно плохая идея. Воздействие сильного холода сужает ваши кровеносные сосуды и посылает телу сигналы сохранять тепло. Поэтому лучше всего придерживаться теплой ванны или душа.

Один научный обзор показал, что теплая ванна действительно помогает снизить температуру тела.Как объясняет Мэтью Уокер, нейробиолог и специалист по сну из Калифорнийского университета: «В ванне происходит то, что вы фактически выводите всю кровь на поверхность. А ваши руки и ноги — прекрасные излучатели этого тепла. Таким образом, вы, по сути, подобны заклинателю змей — вы очаровываете теплом, исходящим из сердцевины вашего тела, на поверхность вашего тела ».

Та же аналогия применима к горячим напиткам в теплый день. Другое исследование, проведенное Университетом Оттавы, давало одной тестовой группе стакан горячей воды после тренировки, а другой — стакан холодной воды.После короткой посиделки они обнаружили, что пьющие теплую воду регистрируют меньше тепла, чем их коллеги с холодной водой.

«Если вы пьете горячий напиток, это действительно приводит к меньшему количеству тепла, хранящемуся внутри вашего тела, при условии, что дополнительный пот, который выделяется, когда вы пьете горячий напиток, может испаряться», — объяснил исследователь Олли Джей.

17) Побалуйте свои ноги

Следите за тем, чтобы ноги оставались красивыми и холодными, если вы хотите, чтобы остальное тело остыло.

Итак, если у вас есть ножная ванна, попробуйте вместо этого наполнить ее холодной водой и положить в нее ноги во время отдыха с книгой или просмотра телевизора.Еще лучше, если у вас уже есть дети и есть детский бассейн, наполните его и поместите в тени. Дети не только повеселятся, но и вы почувствуете себя лучше.

Вы также можете положить носки в холодную воду, затем положить их в морозильную камеру примерно на полчаса и надеть, чтобы остудить ноги — вы можете поблагодарить нас позже!

18) Сосредоточьтесь на своем дыхании

Дыхание является важным фактором при попытке охладиться во время беременности. Расслабленное ровное дыхание отводит тепло, поэтому вы должны быть уверены, что у вас хороший характер дыхания, когда вы чувствуете тепло.

Видео недели

Четыре недели беременности: чего ожидать

На четвертой неделе беременности (измеряемой с первого дня последней менструации) домашний тест на беременность может дать положительные результаты. По данным Управления по женскому здоровью Министерства здравоохранения и социальных служб США, для точности лучше подождать до конца первой недели после пропущенного периода, чтобы пройти тест.

Если тест окажется положительным, поздравляем! Вам следует записаться на прием к своему врачу, чтобы подтвердить беременность с помощью анализа крови и организовать дородовое обследование.Если результаты отрицательные, сделайте еще один тест через пять недель, потому что вы могли пройти тест слишком рано, чтобы он показал положительный результат.

Домашние тесты на беременность измеряют количество хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) в моче — гормона, который вырабатывается плацентой во время беременности. Гормон начинает появляться вскоре после того, как эмбрион прикрепляется к слизистой оболочке матки, и уровень ХГЧ быстро увеличивается на ранних сроках беременности.

Большинство практикующих не видят беременных женщин, пока им не исполнится восемь недель, поэтому вам, возможно, придется подождать несколько недель, прежде чем на самом деле обратиться к врачу.Однако, если у вас была беременность с высоким риском или у вас в анамнезе были проблемы с родами, вам следует скорее обратиться к врачу.

Ваши симптомы

На этой ранней стадии беременности обычно не происходит каких-либо серьезных внешних изменений в вашем теле, хотя ваша базальная температура тела — ваша температура в первую очередь утром — будет выше, чем обычно. У вас могут возникнуть легкие спазмы матки. По данным клиники Майо, некоторые женщины заметят небольшие кровянистые выделения или вагинальное кровотечение, вызванное прикреплением оплодотворенной яйцеклетки к слизистой оболочке матки.Это называется имплантационным кровотечением, легкое кровотечение или кровянистые выделения являются нормальным явлением.

По данным клиники Майо, на этом этапе у женщины могут наблюдаться некоторые симптомы беременности, в том числе усталость и истощение, которые могут быть связаны с повышением уровня гормона прогестерона в течение первого триместра. Повышение уровня гормонов также может увеличить приток крови к груди, вызывая болезненность и болезненность на ранних сроках беременности. Кроме того, повышенный уровень гормонов может увеличить приток крови к области таза, вызывая более частые позывы к мочеиспусканию.

Быстро растущий уровень эстрогена может даже вызвать обострение обоняния. Повышенная чувствительность к запахам и запахам может способствовать появлению тошноты и рвоты, известных как «утреннее недомогание», которые могут начаться между второй и восьмой неделями беременности. Вы можете начать испытывать тягу к определенным продуктам, и продукты, которые вам раньше нравились, могут начать иметь другой вкус.

К четвертой неделе беременности женщина может прибавить в весе один фунт.

Развитие плода

Через четыре недели бластоциста — крошечная группа эмбриональных клеток — уже проделала бы путь из маточной трубы в матку и имплантировалась бы в слизистую оболочку матки.После имплантации оплодотворенных яиц некоторые клетки разовьются в эмбрион, а другие клетки сформируют плаценту, которая будет обеспечивать развивающийся эмбрион питательными веществами и кислородом. Мешок, наполненный жидкостью, окружает эмбрион, называемый амниотическим мешком, чтобы смягчить и защитить его.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, в течение первого месяца беременности начинают формироваться головной и спинной мозг. Начинают формироваться руки и ноги, а также сердце и легкие.

Диета и образ жизни

На этом этапе и на протяжении всей беременности вам следует избегать алкоголя, рекреационных наркотиков и курения — веществ, которые могут повлиять на развитие плода. Также следует избегать приема некоторых лекарств — попросите своего врача убедиться, что ни одно из лекарств, которые вы принимаете, не может быть вредным для плода.

Ограничьте потребление кофеина до 200 миллиграммов в день — примерно одна чашка обычного кофе объемом 12 унций, рекомендует March of Dimes.

Как минимум за месяц до беременности женщинам следует начать ежедневный прием поливитаминов, содержащих не менее 400 микрограммов фолиевой кислоты, витамина B, который важен для предотвращения некоторых врожденных дефектов, рекомендует Американский колледж акушеров и гинекологов.

Когда женщина знает, что она беременна, ее лечащий врач пропишет ей ежедневный пренатальный витамин, содержащий 600 микрограммов фолиевой кислоты. Трудно получить такое количество фолиевой кислоты только из продуктов.

По данным March of Dimes, прием фолиевой кислоты перед беременностью и на ранних сроках беременности может помочь снизить риск врожденных дефектов мозга и позвоночника у ребенка.

Помимо фолиевой кислоты, пренатальный витамин также обеспечивает дополнительное количество кальция, железа и витамина D — трех питательных веществ, которые важны для здорового развития вашего ребенка. Помимо приема витаминов для беременных, кальций также следует получать из таких продуктов, как йогурт, молоко, сыр и некоторые листовые зеленые овощи.Беременным женщинам также следует включать в свой рацион больше продуктов, богатых железом, таких как курица, мясо, рыба, бобы и обогащенные железом злаки, а также хорошие источники витамина D, такие как лосось и молоко.

Здесь вы можете узнать больше о здоровом питании и увеличении веса во время беременности. В следующих статьях вы найдете дополнительную информацию об образе жизни, потребность во сне во время беременности и советы по тренировкам во время беременности.

Дополнительная информация от автора Кари Ниренберг.

Дополнительная литература

Простуда во время беременности: это нормально?

Вы начали замечать изменение температуры своего тела после беременности? Вы проводите периоды, чувствуя себя героем Леонардо Ди Каприо в конце фильма «Титаник»?

Есть много причин, по которым вам может быть холодно во время беременности, и большинство из них полностью безопасны и не вызывают беспокойства.

В этой статье мы обсудим некоторые возможные причины озноба и то, что вы можете с ними сделать.

---

Нормально ли чувство холода во время беременности?

Возможно, вы слышали, что перепады температуры являются нормальным явлением во время беременности, но знаете ли вы, что большинству женщин становится теплее, чем холоднее?

Женщины обычно чувствуют себя теплее, потому что их метаболизм ускоряется, а повышенный уровень гормонов может вызвать колебания температуры.Просто потому, что ощущение тепла является более нормальным ощущением, это не значит, что ощущение холода ненормально.

Есть определенные причины, по которым вам может быть холодно, и многие из них совершенно безвредны.

Причины, по которым беременные могут чувствовать простуду

Скорее всего, ощущение холода — это реакция на какое-то другое нормальное изменение беременности, происходящее в вашем теле. Всегда лучше проявлять особую осторожность, когда вы несете ответственность за другую жизнь, поэтому перечисленные ниже условия помогут вам ознакомиться с возможными проблемами со здоровьем.

1. Анемия

Многие беременные женщины, как правило, страдают дефицитом железа, что может вызвать анемию. Это состояние возникает, когда в вашей крови не хватает здоровых эритроцитов, что может повлиять на то, как кровь циркулирует по вашему телу.

Красные кровяные тельца переносят кислород, и ограниченное количество может вызвать замедление некоторых функций организма и вызвать чувство холода. При анемии вы также можете чувствовать усталость, но, поскольку вы беременны, может быть трудно определить, вызвано ли это истощение анемией или вашей беременностью.

2. Изменение гормонов

Повышение уровня гормонов в организме может сильно повлиять на вашу реакцию на температуру. Обычно женщинам становится теплее, но может возникнуть озноб или холод.

3. Утренняя болезнь

Если вы страдали тошнотой, скорее всего, вам не удавалось сильно подавляться, и это могло повлиять на температуру вашего тела. Утреннее недомогание может вызвать озноб, и это может быть одной из причин, по которой вам все время холодно.

Питание очень важно, и без еды вашему телу нечего преобразовывать в энергию. Этот недостаток пищи может привести к тому, что организму будет трудно оставаться в тепле.

4. Инфекция

Возможно, что даже простейшая инфекция может вызвать похолодание. Повышенная температура, даже если она невысока, может вызвать похолодание. Если у вас была ИМП (инфекция мочевыводящих путей), инфекция почек или любая другая проблема в этом отношении, ощущение холода всегда может быть симптомом.

5.Высокая базальная температура тела

К началу беременности базальная температура вашего тела находится на высоком уровне в течение нескольких недель. Эта высокая температура может заставить вас по-разному реагировать на окружающий воздух, потому что ваше тело будет обмануто убеждением, что он ниже.

Это телесное изменение может вызвать озноб, из-за которого вы можете чувствовать себя холодным на длительное время. Озноб, который вы испытаете, похож на тот, который вы испытываете при гриппе.

Не забывайте

Если вам постоянно холодно, вероятно, в этом есть основная проблема. Временные колебания температуры — это нормально. Если вам кажется, что вы проводите большую часть дня в холодах, возможно, вы страдаете гипотиреозом, который, по сути, является недостаточной активностью щитовидной железы, и вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы быть в безопасности. ⁽¹⁾ .

Озноб во время беременности нормален?

Большинство женщин больше всего будут испытывать озноб в первом триместре из-за внезапного изменения гормонов и утреннего недомогания.

Вы можете испытывать озноб на протяжении всей беременности. Ваши гормоны в основном похожи на американские горки, и вы никогда не знаете, что будет за следующим углом ⁽²⁾ .

Как справиться с ознобом во время беременности

Если вы уже достаточно устали от этих ужасных ознобов, есть надежда сбить их с толку.

Попробуйте воспользоваться некоторыми из следующих советов, которые помогут вам вернуться к нормальной температуре.

• Носите больше одежды: Это может показаться очевидным, но иногда самый простой ответ — лучшее решение.Вы можете вылечить свой случай озноба, просто добавив несколько дополнительных слоев, таких как леггинсы, к своей повседневной одежде.
• Отдых и расслабление: Если вы в последнее время пытаетесь заснуть или чувствуете, что не выспались, возможно, вы этого не сделали. Примите расслабляющую ванну или немного вздремните. Если вы все время устали и мерзнете, возможно, сейчас самое время обратиться к врачу.
• Принимайте добавки с железом: Железо играет ключевую роль в регулировании температуры вашего тела.Если вам чего-то не хватает, это может сильно повлиять на вашу способность сохранять тепло. Добавки железа важны для вас и здоровья вашего ребенка. Добавка может быть назначена вашим врачом. Если это не так, убедитесь, что вы спросили разрешение перед началом использования.
• Следите за тем, что вы едите: Если ваше тело не получает правильного питания, это может повлиять на температуру вашего тела. Вы должны стараться придерживаться хорошо сбалансированной диеты, чтобы и вы, и ваш ребенок оставались счастливыми и здоровыми. Убедитесь, что вы хорошо увлажнены.Изменение диеты может существенно изменить ваше общее самочувствие, уровень энергии и регулирование температуры.

Простуда — признак беременности?

Некоторые женщины считают, что простуда может быть признаком беременности. В этом действительно есть доля правды.

Были женщины, которые замечали, что им становится очень жарко, прежде чем они осознают, что первая пропущенная менструация.

Причина, по которой вы можете чувствовать холод, заключается в том, что ваш метаболизм находится в ускоренном темпе из-за колебаний гормонов, о которых мы упоминали выше.Итак, возможно, если вы заметите изменения температуры в своем теле, вы можете быть беременны.

Помните

Есть много причин, по которым кто-то может чувствовать холод, поэтому это не является сильным признаком беременности.

---

Итог

Не стоит сильно волноваться, если время от времени вам холодно. Если это частое явление, которое, кажется, никогда не исчезнет, ​​это повод для дальнейшего расследования. Когда ощущение холода длится долго, это означает, что может быть основная проблема, которую необходимо решить.

Не стесняйтесь обращаться к врачу в любое время. Для этого они существуют, и вы лучше всех знаете свое тело.

Если вы когда-нибудь почувствуете, что что-то не так, протяните руку помощи. Вы эксперт в своей семье и своей беременности. Ваши проблемы и заботы больше касаются не только вас, но и вашего малыша. Нет глупых вопросов, и даже если на что-то есть простой ответ, всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть.

5 способов побороть жару во время беременности

Карен придумывает несколько уловок, которые помогут ей пережить летнюю беременность.

Фото: iStockphoto

Беременность в летние месяцы дает некоторые преимущества: опухшие ноги легче помещаются в сандалии, повязка дешевая (спасибо H&M за ваши эластичные и струящиеся платья, в которые я могу втиснуться менее чем за 30 долларов!) И часы работы, как правило, более гибкие, что делает его прекрасным временем для встречи с семьей и друзьями до рождения ребенка.

Но, поскольку впереди еще несколько недель лета, мне было интересно, как я буду проводить больше этих жарких и душных дней.Признаюсь, до меня доходит непрекращающаяся жара. Я был в порядке, когда начался сезон — при условии, что я был намного меньше и летние новинки (коттедж, плавание, мороженое, ура!) Все еще действовали в полной мере, — но последние две недели были другой историей. Теперь я потею (я имею в виду пота ), когда застрял в вагоне метро без кондиционера. Я фыркаю и иду по раскаленным тротуарам и, к большому огорчению мужа, теперь включаю дома кондиционер.

Летняя жара, как известно, неудобна для беременных женщин и представляет некоторые уникальные риски (перегрев может привести к более высокому риску выкидыша в течение первого триместра, а головокружение, обморок и обезвоживание — возможность для тех из нас, кто находится в более позднем возрасте).Вот пять советов, которые я попробую, чтобы провести остаток сезона безопасно и немного более комфортно.

1. Примите прохладный душ
Вода охлаждает и помогает при отеках. Поскольку у меня нет бассейна, а озеро в коттедже не совсем рядом, я буду пробовать по вечерам прохладный душ, чтобы расслабиться перед сном.

2. Ищите оттенок
Воздействие солнца не представляет большей опасности, чем обычно, но в тени явно прохладнее, и если ваша кожа склонна к меланодермии (темные пятна, которые могут появиться на вашем лице или шеи во время беременности) может помочь уменьшение вашего воздействия.

Подробнее: Разоблачены самые большие мифы о солнцезащитном креме>

3. Пейте больше воды
По оценкам некоторых врачей, беременным женщинам необходимо дополнительно два-четыре стакана воды в день, чтобы оставаться гидратированным. (В крайних случаях обезвоживание может вызвать схватки и даже преждевременные роды.) Чтобы предотвратить даже легкое обезвоживание, я везде ношу с собой бутылку с водой, чтобы убедиться, что получаю достаточно ч30. Иногда я добавляю небольшой ломтик лимона или сбрызгиваю фруктовым соком, чтобы придать им нотку аромата.

4. Избегайте ненужных перепадов температуры тела
Слишком частое переключение между кондиционером и на улицу в очень жаркий день заставляет ваше тело прилагать дополнительные усилия, чтобы постоянно приспосабливаться к резким скачкам и падениям температуры. Когда я буду знать, что собираюсь провести на улице после обеда, я буду вдвойне уверен, что на мне легкая, дышащая одежда и шляпа, чтобы мне было удобно.

5. Поднимите ноги
Опухшие ноги и ступни — это не новость, но они, как правило, возникают еще быстрее, когда на улице очень жарко.На днях, когда в Торонто было плюс 35 (снова), я был потрясен, когда посмотрел вниз и увидел, как мои ноги выскакивают из сандалий. Сегодняшний родительский персонал предупреждаем: чтобы держать это под контролем, мне, возможно, придется положить пуфик под свой стол!

Есть ли у вас летние спасатели, которые я должен добавить в свой список? Напишите мне в Твиттере @KarenRobock .

Первоначально опубликовано в августе 2012 г.

Во время беременности женщины и их будущие дети подвергаются более высокому риску заболеваний пищевого происхождения, которые также известны как пищевые отравления.

Wavebreakmedia / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Во время беременности женщины и их будущие дети подвергаются более высокому риску заболеваний пищевого происхождения, которые также известны как пищевые отравления. Иммунная система женщины изменяется во время беременности, что затрудняет борьбу с некоторыми вредными инфекциями пищевого происхождения. Воспользуйтесь следующими советами, чтобы снизить риск пищевого отравления.

Мыть руки часто

Это кажется таким простым, но действительно работает.Правильное мытье рук — один из лучших способов защитить себя и свою семью от болезней. Это один из наиболее эффективных способов предотвратить распространение микробов, в том числе вызывающих простуду и грипп. Помните: мойте руки до, во время и после приготовления еды, а также после посещения туалета, смены подгузников, прикосновения к мусору, сморкания, кашля, чихания или контакта с домашними животными. Используйте теплую мыльную воду не менее 20 секунд. И вытрите руки чистым сухим полотенцем.

Соблюдайте правила техники безопасности при работе с холодильниками

Во-первых, убедитесь, что ваш холодильник работает эффективно. Установите температуру 40 ° F или ниже, а в морозильной камере — 0 ° F или ниже. Регулярно проверяйте его с помощью термометра холодильника.

Тогда используйте свой холодильник должным образом. Убирайте скоропортящиеся продукты в холодильник, как только вернетесь домой из магазина. Охладите остатки в течение двух часов. Когда температура на улице достигнет 90 ° F или выше, поместите остатки в холодильник в течение часа.Выбросьте скоропортящиеся продукты, оставленные при комнатной температуре дольше этих пределов. Храните продукты в небольших неглубоких контейнерах (2 дюйма глубиной или меньше). Остатки обычно можно хранить от трех до четырех дней или заморозить для дальнейшего использования. Вы также можете проверить «Безопасна ли моя еда?» приложение, чтобы определить, как долго хранить остатки. Обязательно пометьте остатки, чтобы отслеживать, когда они были сделаны.

Разморозьте замороженные продукты в холодильнике, в холодной воде (меняйте воду каждые 30 минут, чтобы она оставалась холодной) или в микроволновой печи непосредственно перед приготовлением.Не оставляйте замороженные продукты на прилавке или в раковине для размораживания, потому что это дает продуктам достаточно времени, чтобы они выдержали температуру «опасной зоны» для размножения вредных бактерий.

Храните сырое мясо и готовые к употреблению продукты отдельно

Предотвратите перекрестное заражение, храня сырые продукты отдельно от готовых к употреблению продуктов. Используйте две разделочные доски: одну только для сырого мяса, птицы и морепродуктов; другой — для готовых к употреблению продуктов, таких как хлеб и овощи. Тщательно мойте разделочные доски в горячей мыльной воде после каждого использования или помещайте в посудомоечную машину.Выбросьте старые разделочные доски с трещинами, щелями и рубцами от ножа.

Готовьте продукты при правильной внутренней температуре

Правильная температура приготовления убивает вредные бактерии, присутствующие в пище. Всегда используйте пищевой термометр для проверки степени готовности мяса, птицы, морепродуктов и других блюд. Некоторые готовые к употреблению продукты необходимо разогреть перед употреблением. Эти продукты включают хот-доги, обеды и мясные деликатесы, а также ферментированные и сухие колбасы. Перед едой обязательно доводите эти продукты до нужной внутренней температуры.

Используйте следующую инструкцию при приготовлении пищи, чтобы продукты достигли своей безопасной внутренней температуры:

• Стейки, жаркое или отбивные из говядины, телятины, свинины и баранины: 145 ° F (затем дайте постоять три минуты перед разделкой или употреблением)
• Говяжий фарш, телятина, свинина, баранина: 160 ° F
• Вся птица, курица, индейка и утка: 165 ° F
• Запеканки: 165 ° F
• Блюда из яиц: 160 ° F
• Финская рыба: 145 ° F или до непрозрачности и расслоения вилкой
• Морские гребешки: готовьте, пока мякоть не станет молочно-белой или непрозрачной и плотной
• Креветки, омары и крабы: готовьте, пока ракушки не станут красными, а мякоть не станет жемчужной и непрозрачной.
• Моллюски, устрицы и мидии: готовьте до тех пор, пока раковины не откроются во время приготовления (не ешьте их из неоткрытых раковин)
• Остатки: разогреть как минимум до 165 ° F
• Мясные деликатесы и хот-доги: нагреть до 165 ° F или до готовности на пару
• Супы, подливы и соусы: довести до кипения
• Яйца: варятся, жарятся или перемешиваются, желтки и белки должны быть твердыми, а не жидкими.

Продукты, которых следует избегать

В дополнение к правильным привычкам, связанным с безопасностью пищевых продуктов, беременным женщинам следует избегать некоторых продуктов:

• Редкое, сырое или недоваренное мясо, птица, рыба и моллюски.Сюда входят редкие гамбургеры, тартар из говядины или стейка, суши, сашими, севиче и карпаччо, а также сырые устрицы.
• Рыба с высоким содержанием ртути (рыба-меч, плиточная рыба, королевская макрель, акула, марлин, хохлатый апельсин и тунец с большими глазами) *
• Охлажденные копченые морепродукты, если они не находятся в готовой посуде и не нагреваются до внутренней температуры 165 ° F. Консервированные версии копченых морепродуктов безопасны для употребления.
• Непастеризованные молочные продукты, такие как «сырое» молоко и сыр.Следует избегать некоторых свежих мягких сыров, в том числе фета, бри, камамбер, разновидностей с голубыми прожилками и кесо-фрески в мексиканском стиле, если только они не помечены как изготовленные из пастеризованного молока.
• Сырые или недоваренные яйца, в том числе мягкотелые, жидкие или вареные.
• Пищевые продукты, содержащие недоваренные яйца, такие как непастеризованный гоголь-моголь, бутерброды Монте-Кристо, домашняя заправка для салата Цезарь, голландский соус, тирамису и сырое тесто для печенья или тесто для торта.
• Сырые проростки.
• Готовые салаты из мяса или морепродуктов, которые продаются на прилавке, включая ветчину, курицу или салат из тунца.
• Соки фруктовые и овощные непастеризованные.
• Паштет из мяса или паштет из холодильной камеры или прилавка деликатесов.

* Хотя некоторые виды рыбы, перечисленные выше, представляют опасность во время беременности, морепродукты содержат омега-3 жирные кислоты и другие питательные вещества, которые имеют ценность для роста и развития ребенка. Руководство по питанию для американцев рекомендует беременным или кормящим женщинам потреблять от 8 до 12 унций различных морепродуктов с низким содержанием ртути каждую неделю.

человек в группе риска: беременные

Скачать инфографику в полном разрешении

Изменения иммунной системы беременных женщин подвергают самих женщин, их будущих детей и новорожденных повышенному риску болезней пищевого происхождения. Эти заболевания могут обостриться во время беременности и могут привести к выкидышу или преждевременным родам. Некоторые болезни пищевого происхождения, такие как Listeria и Toxoplasma gondii , могут заразить плод, даже если мать не чувствует себя больной.Вот почему врачи дают беременным женщинам конкретные рекомендации относительно продуктов, которые они должны и не должны есть.

Советы по морепродуктам

Беременные или планирующие беременность женщины, а также кормящие матери и родители маленьких детей должны делать осознанный выбор в отношении морепродуктов. Рыба — один из источников высококачественного белка, минералов и витаминов, полезных для здоровья в целом. Однако важно выбирать рыбу, которая безопасна для употребления в пищу и приносит пользу для здоровья.Следуйте советам FDA и EPA по употреблению рыбы, используя эту таблицу и набор часто задаваемых вопросов и ответов, чтобы выбрать здоровые и безопасные варианты.

Тщательно готовьте морепродукты: Все блюда из морепродуктов должны быть приготовлены при температуре 145 ° F. Сырые морепродукты могут содержать паразитов или бактерий, в том числе Listeria , которые могут вызвать заболевание беременных женщин и потенциально нанести вред их детям. Это означает, что вам следует избегать:

• Суши
• Сашими
• Сырые устрицы
• Сырые моллюски
• Сырой гребешок
• Севиче

Берегитесь копченых морепродуктов: Охлажденные копченые морепродукты представляют собой реальную угрозу для Listeria .Не ешьте охлажденные копченые морепродукты, если только они не находятся в готовом блюде, например в запеканке, внутренняя температура которого достигает 165 ° F, чтобы убить вредные микробы.

Охлажденные копченые морепродукты, такие как лосось, форель, сиг, треска, тунец или скумбрия, часто маркируются как:

• Новый стиль
• Lox
• Кипперед
• Копченый
• Вяленое мясо

Можно есть копченые морепродукты во время беременности, если они консервированные, длительного хранения или являются ингредиентом запеканки или другого готового блюда.

Не пейте непастеризованный сок или сидр

Непастеризованный сок, даже свежевыжатый сок и сидр могут вызывать болезни пищевого происхождения. Эти напитки были связаны со вспышками, вызванными E. coli и другими вредными микробами. Чтобы предотвратить заражение, выберите пастеризованный вариант или доведите непастеризованный сок или сидр до кипения и прокипятите не менее 1 минуты перед употреблением.

Избегайте сырого молока, мягких сыров из сырого молока и других молочных продуктов

Сырое молоко — это молоко любого животного, которое не было пастеризовано для уничтожения вредных бактерий.Сырое молоко, также называемое непастеризованным молоком, может содержать бактерии, такие как Campylobacter , E. coli , Listeria , Salmonella или бактерии, вызывающие туберкулез. Чтобы избежать этих болезней пищевого происхождения, употребляйте только пастеризованное молоко и молочные продукты, включая сыр.

Не ешьте перечисленные ниже мягкие сыры, если они не сделаны из пастеризованного молока. Убедитесь, что на этикетке написано «сделано из пастеризованного молока».

• Бри
• Фета
• Камамбер
• Рокфор
• Queso blanco
• Кесо фреска

Сыр, приготовленный из непастеризованного молока, может содержать E.coli или Listeria . Вместо мягкого сыра ешьте твердый сыр, такой как чеддер или швейцарский.

Беременным женщинам следует обращать особое внимание на фермерские рынки, чтобы пастеризовать свежие и мягкие сыры.

Тщательно приготовить яйца

Недоваренные яйца могут содержать сальмонеллы . Варите яйца до тех пор, пока желтки и белки не станут твердыми, чтобы убить микробы. Если вы готовите запеканку или другое блюдо, содержащее яйца, убедитесь, что оно приготовлено при температуре 160 ° F.Убедитесь, что продукты, содержащие сырые или слегка приготовленные яйца, сделаны только из пастеризованных яиц. Не ешьте продукты, которые могут содержать сырые яйца, например:

• Домашний гоголь-моголь
• Сырое тесто
• Домашняя заправка для салата Цезарь
• Тирамису
• Яйца Бенедикт
• Домашнее мороженое
• Свежеприготовленный или домашний голландский соус

Не ешьте полуфабрикаты из мяса или салатов из морепродуктов (например, салаты из курицы или тунца)

Не покупайте и не ешьте предварительно приготовленный салат с ветчиной, куриный салат или салат из морепродуктов, которые могут содержать листерии .Эти предметы обычно можно найти в гастрономах.

Не ешьте сырые проростки

Сырые или недоваренные проростки, такие как люцерна, клевер, маш и редис, могут содержать E. coli или Salmonella . Тщательно сварить проростки.

Избегайте недоваренного мяса и птицы

Все мясо и птицу перед употреблением следует тщательно приготовить. Следует использовать пищевой термометр, чтобы гарантировать, что мясо достигло рекомендованной Министерством сельского хозяйства США минимальной безопасной внутренней температуры.Для получения более подробной информации посетите минимальную температуру приготовления.

Важно соблюдать минимальную рекомендуемую внутреннюю температуру, поскольку мясо и птица могут содержать E. coli , Salmonella , Campylobacter или Toxoplasma gondii .

CDC рекомендует следующие профилактические меры для снижения риска заражения токсоплазмозом от мяса:

• Готовьте мясо до минимальной безопасной внутренней температуры, рекомендованной Министерством сельского хозяйства США.
• Заморозьте мясо на несколько дней при минусовой температуре (0 ° F) перед приготовлением, чтобы значительно снизить вероятность заражения.
• Вымойте разделочные доски, посуду, столешницы и посуду горячей мыльной водой после контакта с сырым мясом, птицей, морепродуктами или немытыми фруктами или овощами.
• Вымойте руки водой с мылом.

Разогреть хот-доги и мясные закуски

Разогрейте это мясо до горячего пара или до 165 ° F перед едой, даже если на этикетке написано «предварительно приготовленное».Эти мясные продукты могут содержать Listeria и их небезопасно есть, если они не были тщательно разогреты.

• Хот-доги
• Мясные деликатесы на обед
• Мясное ассорти
• Колбаса кисломолочная или сухая
• Любые другие деликатесы из мяса и птицы

Будьте избирательны с мясными спредами или паштетом

Не ешьте охлажденные паштеты или мясные пасты из продуктового или мясного прилавка или из охлаждаемого отделения магазина. Они могут содержать листерии .Более безопасным выбором являются мясные пасты и паштеты, которые не нужно охлаждать перед открытием, например продукты в банках, банках или запечатанных пакетах. Охладите эти продукты после открытия.

Не ешьте сырое тесто

Неиспеченное (сырое) тесто или кляр может вызвать тошноту. Мука не обрабатывалась для уничтожения микробов, таких как E. coli . Сырые яйца могут содержать сальмонеллы . Перед едой убедитесь, что тесто хорошо пропеклось или приготовилось.

Дополнительные ресурсы

Безопасность пищевых продуктов для беременных женщин (FDA)

Листерии: беременные и новорожденные (CDC)

.