Как сохранить грудь после грудного вскармливания: Как сохранить грудь после родов и кормления

Содержание

Как сохранить грудь после родов и кормления

Во время беременности женская грудь наполняется молоком, поэтому она постепенно увеличивается в несколько раз. После родов и завершения периода лактации железы возвращаются к первоначальному размеру. Такая трансформация негативно сказывается на состоянии кожи и форме груди.

Аналогичные последствия возникают при достижении 45-55 лет или при заметной потере веса. И большинство женщин интересуется, как можно восстановить форму груди и вернут ей прежнюю эластичность.

Как сохранить грудь при быстрой потере веса?

Женская грудь в основном состоит из молочных желез. Мышечные волокна составляют ее небольшую часть. При потере веса именно грудь быстрее других частей тела изменяется. Поэтому большинство женщин, сидящих на диете, обеспокоены этой проблемой.

1. Больше жидкости

Для сохранения формы груди при диетическом питании необходимо пить как можно больше воды. Обилие жидкости предупреждает появление дряблой кожи. Это объясняется тем, что при диете организм получает воду в недостаточном количестве. И от обезвоживания в первую очередь страдает кожа. Во время диеты рекомендуется отказаться от частого потребления чая или кофе. Оба напитка способствуют быстрому выведению жидкости из организма.

2. Использовать щадящую диету

Женщины нередко выбирают строгие диеты, стремясь тем самым быстро избавиться от лишнего веса. Такой подход считается ошибочным. Вместо жесткой диеты нужно перейти на сбалансированное питание. Оно обеспечит организм необходимыми питательными веществами, при этом вес будет постепенно снижаться. В результате женское тело легче перенесет изменения, происходящие с ним.

Способы сохранения груди после кормления

После зачатия ребенка в женском организме активизируется особый гормон, известный как пролактин. Он провоцирует изменения формы и размера груди. Под влиянием пролактина молочные железы и ткани увеличиваются, кожа растягивается, а в области грудной клетки возникают болевые ощущения.

Для поддержания груди в изначальной форме важно регулярно выполнять специальные упражнения, за счет которых улучшается кровообращение и ток лимфы. На занятия следует отводить не менее 30 минут в день.

Способы сохранения груди после 45-55 лет

Примерно в 45-55 лет у женщин наступает климакс, характеризующийся гормональными изменениями в организме. Это приводит к естественной и постепенно потере репродуктивных функций. В женской груди больше не появится молоко для кормления. В итоге она теряет свою прежнюю форму, а кожа на ней становится дряблой.

Если грудь уже начала трансформироваться, то восстановить ее можно только при помощи косметических процедуры или пластической операции. Но когда климакс еще не наступил, и грудь не успела потерять форму, предупредить возрастные изменения удается посредством нескольких простых манипуляций.

1. Контрастный душ.

Контрастный душ, когда чередуются холодная и горячая вода, считается эффективным средством для поддержания эластичности и свежести кожи. Смена температурного режима положительно сказывается на кровообращении, от которого зависит состояние эпидермиса. Контрастный душ рекомендуется делать дважды в день (утром и вечером) в течение 3-5 минут.

2. Специализированные кремы.

Предупредить появление дряблой кожи на груди можно, если еще в молодом возрасте регулярно применят специальные средства с подтягивающим эффектом. Попутно необходимо наносить на покров средства, которые тонизируют клетки эпидермиса, ускоряют кровоток и стимулируют выработку коллагена. Также важно постоянно обрабатывать кожу увлажняющими кремами или лосьонами.

Как сохранить форму груди после кормления

Отказ от грудного вскармливания только потому, что женщина опасается за внешний вид своей груди, – огромная ошибка! Изменения в молочных железах начинаются задолго до того, как в них появится молоко, всю беременность они готовятся к этому важному процессу и меняются. И если после того как пришло молоко, резко прекратить грудное вскармливание или так его и не начать, то грудь попросту потеряет форму, не успев адаптироваться сначала к «приливу», а после – к «пустоте».

По словам специалистов, самый лучший способ сохранить грудь красивой – это длительное грудное вскармливание, а прекращать кормление грудью надо постепенно, на протяжении нескольких месяцев. Тогда грудь успеет привыкнуть и после окончания грудного вскармливания приблизится к своим первоначальным форме и размеру.

Есть еще несколько секретов, которые следует знать всем кормящим мамам, желающим, чтобы их грудь оставалась прекрасной, не потеряла форму и чтобы на ней не появились растяжки.

Первый и главный секрет – правильная организация грудного вскармливания. Если врач не порекомендовал иного, организуем свободное вскармливание. При таком режиме малыша нужно прикладывать к груди по требованию.

Когда молока много, можно после кормления сцеживать его в отдельную стерильную посуду при помощи молокоотсоса или «в ручном режиме». Дело в том, что, если грудь долго остается наполненной, то ее кожа растягивается, а форма – портится. К тому же молоко, замороженное при температуре 18°С, можно хранить длительное время и у вас получится настоящий домашний мини-банк грудного молока.

Маме следует следить и за тем, чтобы обе молочные железы оставались одинаково наполненными, а значит, если молока достаточно и малыш наедается, то грудь не следует менять во время одного кормления, а дать малышу опустошить одну грудь до конца и лишь в следующее кормление, через 1,5–2 часа, предложить другую. Некоторые мамы на первых порах, чтобы не запутаться, используют браслет, который перемещают с руки на руку, чтобы не забыть, какой грудью следует кормить в очередной раз.

Важна и поза для кормления. Все женщины знают, что красивая грудь не терпит сна на животе. Так вот, позы для кормления, во время которых грудь «отвисает», тоже не идут ей на пользу. Оптимальными являются позы лежа и «колыбелька». Кормящей маме важно освоить как можно больше поз, чтобы менять их, нагружая то одни, то другие мышцы тела и груди, тем самым поддерживая ее в тонусе.

Важным подспорьем в деле сохранения груди служит правильно подобранное белье для кормления – эластичная ткань, которая «растет» вместе с объемом молока, широкие бретельки, отсутствие жестких косточек. Бюстгальтер для кормления следует покупать после родов, когда молоко уже пришло, и обязательно с примеркой во время «прилива». У кормящей мамы должно быть минимум 2 бюстгальтера – один для ночных кормлений (более мягкий, щадящий) и второй, более тугой, для постоянного ношения.

Что касается косметических процедур, красоту груди помогут поддержать:

  • Плавание в бассейне.
  • Упражнения для мышц груди (нежелательны для женщин, лишь недавно начавших кормить грудью, показаны только тем, у кого лактация уже установилась, то есть мамам, кормящим малыша не меньше 6–8 месяцев и успешно пережившим минимум 2 лактационных криза).
  • Массаж груди со специальными маслами и кремами для повышения эластичности и упругости кожи; отдавайте предпочтение тем, которые разработаны для кормящих мам, – как правило, они содержат витамин Е и не требуют смывания перед кормлением.
  • Контрастный душ.

Что же портит грудь? Резкое отлучение ребенка от груди. Резкое увеличение груди, а потом такое же резкое уменьшение. Помимо негативного косметического эффекта может возникнуть лактостаз и даже развиться мастит.

Грудь женщины – это не только ее гордость, но и дар, который она преподносит своему ребенку. Сохранить красоту груди легко – надо просто довериться природе и своей интуиции.

Источник

Как вернуть форму и упругость груди после кормления: как подтянуть грудные мышцы после родов

Один из самых частых вопросов беременных и кормящих женщин – это как сохранить форму груди после кормления. Ведь после родов в женском теле происходит ряд изменений, одним из которых часто является изменение формы и даже размера груди. В этой статье мы расскажем о различных способах, как вернуть форму груди после кормления и родов.

Рекомендации по уходу за грудными мышцами в период беременности

Безусловно, процесс лактации значительно влияет на негативные изменения в форме и упругости груди. Но для того, чтобы по возможности минимизировать изменения, необходимо не только думать о том, как подтянуть грудные мышцы после кормления, но и об их здоровье во время беременности.

Вот простые, но эффективные советы для беременных женщин:

Эластичный качественный бюстгальтер. Выбирайте белье из натурального материала и с хорошей поддержкой. Рекомендуется надевать такой бюстгальтер и на ночь, чтобы эластичные ткани груди не растягивались.

Массаж с помощью массажа груди, который выполняется круговыми движениями, можно улучшить кровообращение и поддержать эластичность тканей;

Правильный выбор косметических средств – многие женщины пытаются поддерживать грудь в тонусе с помощью различных кремов и мазей. В действительности такие средства зачастую не работают и могут даже навредить, поэтому нужно проявить максимальную осторожность.

Как выбрать удобный бюстгальтер для восстановления груди

 Как выбрать удобный лиф для восстановления груди:

  • не покупайте белье размера больше, чем вам нужно. Такой бюстгальтер не сможет хорошо поддерживать грудь. Рекомендуем приобретать лиф, в котором вы себя чувствуете комфортно, если он застегнут на первых крючках. В этом случае, когда объем груди начнет увеличиваться, вы сможете ослабить обхват пояска.
  • для эффективной поддержки груди —  приобретайте бюстгальтер с широкими лямками.
  • лифчик с застежкой спереди – будет удобен при кормлении и к тому же позволяет быстро снять и надеть белье.
  • не следует отказываться от красивого белья, но лучше отдать предпочтение бюстгальтеру без вышивки, оборок или рюш, так как они могут травмировать кожу.
  • выбирайте белье таким образом, чтобы чашки прикрывали большую часть груди, она не должна выпадать из лифа.
  • чтобы швы не натирали – отдайте предпочтение бесшовным бюстгальтерам.

Обратите внимание на модели, которые отличаются по своему назначению, например:

 

 

Ночной бюстгальтер – внешне напоминает майку, изготовлен из микрофибры или эластичной ткани, предназначен для поддержки бюста во время отдыха.

 

 

Бюстгальтер для кормления – предназначен для кормящих женщин. Удобен тем, что позволяет делать это не снимая его.

В таком бюстгальтере рекомендуется и спать, так как он способствует предотвращению растяжек и защищает грудь от натирания постельным бельем.

 

 

Поддерживающий бюстгальтер – предназначен для активных видов деятельности. Способствует снижению нагрузки на позвоночник и не сдавливает молочные железы.

Восстановление формы груди после родов и в период кормления

Большие изменения происходят уже во время кормления, поэтому возникает вопрос: что делать с грудью после родов? 

Для всех женщин, желающих знать, как вернуть форму груди после кормления, мы также составили список рекомендаций:

Сцеживайте молоко правильно – не следует сцеживать всё молоко, поскольку так объем молока может увеличиться, что приведет к растяжению мышц и кожи груди;

Выполняйте упражнения для подтяжки груди после кормления – существует ряд полезных упражнений для улучшения тонуса груди. Элементарные отжимания уже смогут оказать благоприятный эффект.

Отжимание от пола

Руки на ширине плеч, ладонями упереться в пол, ноги вытянуты или согнуты в коленях, спина ровная. Упражнение выполняется путем сгибания рук, при этом корпус опускается до касания пола. Рекомендуется делать по 2—3 подхода. Каждый подход по 10 отжиманий.

Сжимание рук

Достаточно простое упражнение – подходит для начинающих, создает умеренное напряжение и разогревает мышцы.

Исходное положение: стоя, спина ровная, локти направлены в стороны.

Ладони плотно сжимаем в так называемой «молитвенной» позиции в течение 20 секунд, затем расслабление – 10 секунд. Повтор 10-15 раз.

Аналогичным образом можно выполнить данное упражнение с мячом.

Упражнения с гантелями

При занятиях с гантелями помните, что со временем мышцы адаптируются к нагрузке, поэтому ее следует постепенно увеличивать.

Рекомендуемый вес гантелей для начинающих 2-3 кг, для опытных – 5-8 кг.

Для проработки различных групп мышц — рекомендуем включать в программу занятий упражнения, которые выполняются под разными углами.

Правильное питание – благодаря этому улучшается тонус организма в целом и выводится лишняя жидкость. Получение необходимого количества витаминов и минералов благоприятно отразится на коже груди в том числе.

В рационе каждой женщины обязательно должны быть:

  • капуста (белокочанная, цветная, брокколи) – богата на антиоксиданты, способствует предотвращению заболеваний молочной железы, замедляет процессы старения,
  • фрукты, ягоды и овощи разных цветов – источник витаминов,
  • молочные продукты – источник кальция и витамина. Не употребляйте обезжиренные продукты – в них нет витамина, который способствует усвоению кальцию,
  • куриное мясо, рыба и морепродукты – источник минералов и белка.

Какие изменения происходят грудью во время беременности и кормления?

По большей части грудь состоит из жировой ткани. Эти клетки становятся железистыми во время беременности. С начала беременности из-за железистых клеток грудь значительно увеличивается в объеме, что обычно приводит к растяжкам.

В период кормления молочные железы снова увеличиваются, провоцируя появление новых растяжек.

Немаловажен сам процесс кормления. При неправильном грудном кормлении и сцеживании молока грудь может обвиснуть и потерять упругость.

ВАЖНО! Примерно через два-три месяца после завершения кормления все гормональные процессы в организме приходят в норму. Если к этому моменту грудь не восстановилась даже с учетом выполнения вышеуказанных советов, то естественным путем улучшений уже не достичь.

Как можно полностью восстановить грудь после родов?

К счастью, современная пластическая хирургия способна полностью восстановить грудь после родов.

Многие женщины прибегают к помощи пластического хирурга после родов. Для коррекции или восстановления молочных желез лучше обратиться к пластическому хирургу через 10-12 месяцев после появления ребенка. К этому времени прекращается  процесс постлактационной инволюции (обратного развития, из-за которого грудь теряет тургор и становится дряблой).

Что может предложить пластический хирург:

  • Мастопексия – восстановление формы груди, подтяжка.
  • Увеличение груди – эндопротезирование с помощью имплантов или липофилинг (увеличение собственным жиром).
  • Редукционная маммопластика – уменьшение груди, если есть потребность в изменении размера.
  • Коррекция формы сосков и ареолы, так как их форма и размер после родов и кормления могут измениться не в лучшую сторону.
  • Также с помощью пластики можно решить следующие проблемы – убрать растяжки, асимметрию груди, вернуть ей четкие контуры, а самое главное при этом вы будете чувствовать себя привлекательной и желанной.

И помните, что пластика груди – единственный гарантированный способ восстановить грудь после родов и кормления, и при этом сохранить результат на долгие годы. Родин Виктор Викторович является известным пластическим хирургом с двадцатипятилетним опытом работы. Благодаря постоянному профессиональному росту и участию в международных медицинских конференциях были проведены более 5000 успешных операций.

Для записи на консультацию – звоните по телефонам:

+38 (067) 610-13-60

+38 (050) 457-01-72

или воспользуйтесь формой обратной связи на сайте.

Тутта Ларсен – о груди после кормления – Москва 24, 29.11.2016

Всем привет! Сегодня с вами снова я, Тутта Ларсен! И мы поговорим не о малышах, а о маминой красоте. Есть один важный вопрос, который волнует и женщин, и мужчин: изменится ли грудь после родов и грудного вскармливания? Можно ли ее как-то сохранить? Что для этого делать и как вообще к этому относиться?

У меня от природы грудь маленькая, и ее форма после грудного вскармливания особо не изменилась, поэтому этот вопрос остро не стоял. Но у моих знакомых ситуации были разные: у кого-то грудь на самом деле видоизменилась и потеряла форму, а у кого-то нет. Нельзя сказать однозначно, что грудное вскармливание – это то, что непременно испортит женскую грудь. Однако давайте будем реалистами – с возрастом, с появлением детей грудь поменяется в любом случае. Некоторые женщины воздерживаются от грудного вскармливания, потому что хотят сохранить форму, но это, на мой взгляд, не аргумент.

Никто не отменяет гормональных, возрастных изменений, которые в любом случае будут влиять на наше тело. Если уж у женщины есть большие опасения относительно своей груди и она не готова к тому, что ее организм изменится, то на помощь ей может прийти пластическая хирургия, которая сейчас просто творит чудеса. Конечно, здесь нужно понимать, что для вас стоит на первом месте. Я, например, отношусь к своему телу с большим уважением и любовью, но вопросы красоты никогда не стояли у меня на первом месте. Мой приоритет – здоровье и, конечно же, радости материнства.

Если вопрос ставится ребром – сохранить красоту или кормить ребенка грудью, то лично для меня это несоизмеримые вещи. Все равно, что отказывать себе в поездке на море, потому что песок попадает в тапки. Конечно, легко можно отказаться от грудного вскармливания и при этом лишить ребенка общения с матерью, психологического комфорта и иммунитета. К тому же сам процесс кормления грудью – большая поддержка для женщины, потому что снижает риск развития рака груди и матки, остеопороза и тяжелого протекания менопаузы. Разве стоит лишаться всего этого, чтобы сохранить красивую грудь? Для меня ответ на этот вопрос однозначный – не стоит.
Расскажу одну историю про подругу моей бабушки. Она очень долго себя терзала всякими диетами, отказывала себе во всем – в мясе, алкоголе, всяких вкуснятинах.

Моя бабушка, напротив, могла позволить себе выпить бокальчик вина, съесть ветчины и выкурить сигаретку. Однажды они сидели за столом, подруга бабушки в очередной раз от всего отказывалась, и бабушка ее спросила: «Милая, сколько же можно себя так истязать? Тебе уже 80 лет, а ты все мучаешь себя ужасными ограничениями. Почему бы на старости лет не насладиться жизнью?» На что та ей ответила, что хочет умереть здоровой!

Фото: Лара Бардина

Точно так же и в ситуации со страхом потерять красоту груди: можно ее сохранить, но остаться без детей. И все равно эта красота не навсегда, потому что время возьмет свое. Конечно, это не значит, что за собой не нужно следить. Есть масса вариантов, как можно поддержать грудь. Все женщины знают про контрастный душ, масла и кремы. А еще я знаю одно исследование, которое говорит о том, что грудное вскармливание, наоборот, позволяет женщине сбалансировать гормональный фон и минимизировать риски изменения формы груди. Специалисты по грудному вскармливанию считают, что оно быстрее приводит в норму гормональный фон и грудь меняется не так резко.

Мне кажется, здесь просто важно понять, что в целом не нужно ничего бояться. Ведь и бюст жалко, и рожать больно, и себя вообще жалко, да и замуж выходить страшно – а вдруг муж бросит! Жить вообще страшно, потому что смерть все равно наступит, но это не значит, что нужно отказываться от того, что есть сама жизнь, от нашего естества.

Поэтому, прежде чем отказываться от грудного вскармливания или бежать к пластическому хирургу, нужно разобраться с собой.

Во-первых, некоторые врачи советуют подождать полгода-год, прежде чем решаться на операцию, потому что форма груди может восстановиться сама.

Во-вторых, если женщине трудно смириться с изменениями в своем теле, то здесь хороший психолог помогает порою лучше, чем хирург. Ведь счастье, оно никак не в форме груди, а в совершенно других вещах.

Подробно о том, можно ли сохранять форму груди после родов и как это сделать, смотрите в программе TUTTA.TV на эту тему.

Решение пяти проблем грудного вскармливания после первого месяца

Советы специалиста по решению пяти основных проблем грудного вскармливания, которые могут возникнуть после первого месяца.

Поделиться этой информацией

Cathy Garbin, child health nurse, midwife and lactation consultant:
Кэти, мама двоих детей, семь лет была научным сотрудником известного Исследовательского института лактации человека, основанного Питером Хартманном, и оказывала поддержку кормящим мамам в клиниках и на дому. Сейчас она по-прежнему работает семейным консультантом, а также проводит семинары для лечащих врачей и выступает на международных конференциях.

Вы и Ваш малыш уже полностью наладили процесс грудного вскармливания и знаете, что и как делать. Кажется, что все трудности остались позади. Однако Вас ожидают еще некоторые сюрпризы. Ниже предлагаются рекомендации по решению проблем грудного вскармливания, которые могут возникнуть позднее.

Проблема №1. Мне необходимо отлучиться от ребенка

Будь то общественные мероприятия, поездки или лечение, в какой-то момент Вам может потребоваться отлучиться от Вашего малыша на некоторое время.

Решения

  • Сцедите молоко, чтобы ребенка мог покормить кто-то другой. Сейчас, когда грудное вскармливание установилось, Вы можете сцеживать и хранить грудное молоко в холодильнике или морозильной камере. Попробуйте разные варианты, чтобы найти наиболее удобное для сцеживания время в своем распорядке дня. Некоторым мамам удается сцедить больше грудного молока по утрам, когда ребенок проснулся после длинного ночного сна. Для других же лучше сцеживать через 60 минут после кормления. Помните, что у всех все по-разному. Не расстраивайтесь, если с первого раза у Вас не получится сцедить достаточно молока: вполне возможно, что Вам удастся сцедить необходимое для одного кормления количество только за два или три сцеживания. Так же как и с кормлением, Вашему организму может потребоваться время, чтобы настроиться на сцеживание.
  • Возьмите молокоотсос с собой, если планируете пропустить кормление. Даже если Вы оставили ребенку сцеженное молоко, но будете отсутствовать более двух часов, Вам необходимо будет опорожнить грудь. Сцеживайте с той же периодичностью, с которой Вы бы кормили ребенка. Это позволит поддержать выработку молока и не допустить появления дискомфорта. Сцеживайте молоко регулярно в течение дня, не дожидаясь, пока грудь переполнится.1 Большинство электронных молокоотсосов работает от батарей, поэтому Вам не придется искать поблизости розетку.

Проблема №2. Как продолжить грудное вскармливание после возвращения на работу?

С выходом на работу  Вам, вероятно, предстоит оставлять малыша чаще и на более длительное время, поэтому особенно важно найти способы продолжить грудное вскармливание и сцеживание, которые подойдут вам обоим. Как было сказано выше, Вы можете создать запас грудного молока до выхода на работу, а затем регулярно сцеживать, чтобы поддержать выработку молока, предотвратить дискомфорт и быть уверенной, что на следующий день малышу хватит сцеженного молока. Сейчас многие компании выделяют специальные помещения для сцеживания, а современные молокоотсосы работают эффективно и надежно. Если у Вас постоянный рабочий график или Вы работаете неполный день, Вы сможете по-прежнему кормить ребенка грудью до и после работы, а также ночью.

Решения

  • Сцеживайте с той же частотой, с какой Вы бы кормили ребенка. Это поможет сохранить выработку молока и предотвратить дискомфорт, а также снизит риск закупорки молочных протоков, мастита и набухания груди.1
  • Попробуйте двойное сцеживание. Двойное сцеживание не только занимает в два раза меньше времени, но и позволяет получить в среднем на 18 % больше молока, чем при последовательном сцеживании из каждой груди. Молоко получается более питательным и имеет более высокое содержание жира.2
  • Соберите и возьмите с собой на работу набор, который включает молокоотсос, пакеты для хранения молока и, при желании, топ-бюстье для сцеживания без участия рук. Вам также потребуется сумка-холодильник для переноса сцеженного молока.
  • Знайте свои права. Во многих странах закон официально разрешает женщинам сцеживать и безопасно хранить грудное молоко на работе. Обсудите эти возможности с Вашим работодателем до возвращения на работу. Это позволит подготовиться вам обоим.

Проблема №3. Мне кажется, что ребенок сосет грудь только ради удовольствия

Иногда Вам может казаться, что ребенок берет Вашу грудь для того, чтобы успокоиться, а не поесть. Однако не забывайте, грудное вскармливание — это не только питание, это еще и комфорт для Вашего ребенка. «Успокоительное сосание» (когда ребенок сосет грудь, но не ест молоко) помогает малышу успокоиться и расслабиться. Помните, что внезапное увеличение частоты или продолжительности кормлений может свидетельствовать о недостаточной выработке молока. Однако, если ребенок продолжает набирать вес и Вы используете достаточное количество подгузников в день, это маловероятно.

Решение

  • Наберитесь терпения. Малышу нужна Ваша забота — прислушайтесь к его потребностям и поддержите его. Обычно период успокоительного сосания длится не слишком долго, но зато позволяет ребенку почувствовать Вашу любовь и защиту, — а это лучшее, что Вы можете ему дать.

Проблема №4. Я хочу перейти от смешанного к исключительно грудному вскармливанию

Грудное вскармливание настолько полезно для Вас и Вашего ребенка, что непременно стоит попробовать побороться за него. Однако, если Вы редко кормили в последнее время, выработка молока могла сократиться. Если Ваш ребенок находился на смешанном вскармливании всего пару недель, Вы, скорее всего, сможете восстановить достаточный объем молока. Обратитесь к консультанту или медицинскому специалисту по грудному вскармливанию, который поможет Вам и даст необходимые рекомендации. Это очень индивидуальный процесс, который зависит от многих факторов. В любом случае не стоит отчаиваться, ведь для ребенка важна каждая капля Вашего молока.

Решения1,3

  • Увеличьте выработку молока. Старайтесь чаще прикладывать малыша к груди, ведь чем больше молока ребенок потребляет, тем больший объем вырабатывается. Вы можете также дополнительно сцеживать молоко. Как было сказано ранее, двойное сцеживание в особенности помогает увеличить выработку молока.
  • Находитесь в телесном контакте с Вашим малышом как можно больше. Как и в первые дни после родов, тесный физический контакт с ребенком способствует выработке гормона окситоцина, который, в свою очередь, запускает выработку молока. Кроме того, так вы оба будете чувствовать себя более спокойно и расслаблено.
  • Сокращайте количество кормлений смесью постепенно. Не поддавайтесь желанию сразу прекратить докорм смесью. Если Вы давали ребенку смесь после каждого кормления грудью, начните давать ее через раз, пока выработка молока не повысится. Внимательно следите за количеством испачканных подгузников и прибавкой веса в этот переходный период. Вероятно, в первое время ребенок будет просить грудь чаще, и это абсолютно нормально.
  • Пообщайтесь с консультантом или медицинским специалистом по грудному вскармливанию. Он сможет помочь Вам и укрепит уверенность, что Ваш малыш получает все, что ему необходимо.

Проблема №5. Мой ребенок потерял интерес к груди

Если Ваш ребенок, который всегда кушал с аппетитом, вдруг стал отказываться от груди без видимых на то причин — это ложный отказ, так называемая «забастовка». Вы можете предположить, что он готов к переходу на твердую пищу, или что Ваше молоко больше ему не нравится, однако это, скорее всего, не так. Просто у ребенка развивается зрение, и теперь его больше отвлекает окружающий мир. А, может быть, ребенка что-то напугало во время кормления, или он реагирует на нарушение режима, возможно, у него заложен нос или режутся зубы. То, что Вы принимаете за отсутствие интереса, может на самом деле означать, что Ваш ребенок просто научился сосать грудь более эффективно, и поэтому у него уходит на это меньше времени.

Решения

  • Наберитесь терпения. Ложный отказ — это обычно временное явление, которое проходит через несколько дней. Чтобы обеспечить ребенка необходимым питанием в этот период, давайте ему сцеженное молоко.
  • Найдите для кормления более тихое место, где будет как можно меньше отвлекающих факторов. Ребенок, скорее всего, покушает лучше, если сможет расслабиться и сосредоточиться на груди.
  • Проверьте, в каком положении Вы кормите. Ребенок может отказываться от груди, если ему неудобно или он не может двигать головой, чтобы дышать во время кормления.
  • Сцеживайте молоко, чтобы поддержать его выработку. Можно попробовать кормить ребенка сцеженным грудным молоком с помощью смартсоски Medela Calma.
  • Не начинайте давать ребенку смесь или твердую пищу. Докармливание смесью может привести к снижению выработки молока и только ухудшит ситуацию. Если Ваш малыш регулярно питается сцеженным молоком и хорошо растет, а количество испачканных подгузников соответствует норме, постарайтесь не волноваться. Если ребенку меньше шести месяцев, не стоит давать ему твердую пищу: его пищеварительная система еще не окрепла и может быть не готова к такой нагрузке.
  • Не кормите грудью насильно. Постарайтесь расслабиться и как можно больше находитесь в контакте кожа к коже с Вашим малышом, обнимайте его и часто предлагайте грудь, чтобы он смог взять ее самостоятельно. Выработка окситоцина, которую запускает телесный контакт, также поможет Вам при сцеживании.4

Материалы по теме: Грудное вскармливание: чего ожидать после первого месяца

Литература

Литература

1 Kent JC et al. Principles for maintaining or increasing breast milk production. J Obstet, Gynecol, & Neonatal Nurs. 2012;41(1):114-121. — Кент Дж. С. и соавторы, «Принципы поддержания и увеличения количества вырабатываемого грудного молока». Ж Обстет Джинекол Неонейтал Нерс. 2012;41(1):114-121.

2 Prime DK et al. Simultaneous breast expression in breastfeeding women is more efficacious than sequential breast expression. Breast Med. 2012;7(6):442-447. — Прайм Д.К. и соавторы, «В период грудного вскармливания одновременное сцеживание обеих грудей продуктивнее последовательного». Брест Мед (Медицина грудного вскармливания). 2012;7(6):442-447.

3 Amir L. Breastfeeding managing ‘supply’ difficulties. Aust fam physician. 2006;35(9):686. — Амир Л., «Грудное вскармливание: проблемы «поставок». Ауст фам физишн. 2006;35(9):686.

4 Moberg KU, Prime DK. Oxytocin effects in mothers and infants during breastfeeding. Infant. 2013;9(6):201-206. — Моберг К.У., Прайм Д.К., «Воздействие окситоцина на мать и ребенка в процессе грудного вскармливания». Инфант. 2013;9(6):201-206.

Обвисание груди

Почему меняется грудь?

Молочная железа состоит из 15-20 железистых долек, соединительнотканного «каркаса» и жировой ткани. Во время полового созревания у девочек под действием гормонов происходит рост груди и развитие долек. Этот процесс заканчивается приблизительно к 20 годам, когда грудь приобретает окончательный вид и размер. Молочная железа видоизменяется на протяжении всего цикла, набухая перед менструацией и уменьшаясь после нее. Это происходит под влиянием гормонов.

Деформация груди в течение жизни женщины имеет причиной либо вялость кожи, либо недостаточно сильную поддержку молочной железы грудными мускулами. Ведь грудь — это прежде всего железа, от расположения и упругости которой зависит ее форма. Наши «красавицы» расположены на подушечке — тонком жировом слое; при неправильном положении тела — скрюченной спине и плечах, статическом положении (сидя перед монитором) грудные мускулы просто ослабевают. Поэтому первое, что предстоит сделать — это озаботиться общим состоянием мускулатуры, «подтянуть спинку», заняться осанкой.

Но сильнее всего молочная железа меняется во время беременности. В этот период грудь готовится к лактации. После ее прекращения железистые дольки уменьшаются и возвращаются к первоначальному состоянию. В редких случаях они становятся несколько меньше предродового размера. Что касается мышечной ткани, то она уже во время беременности под действием большого веса груди и еще целого ряда факторов уменьшается и ослабевает. И, как правило, чем больше была грудь, тем сильнее она обвисает, так как для ее поддержания требуются более упругие и сильные мышцы. Чтобы свести к минимуму потери, следует постоянно заботиться о груди. Особенно во время беременности и в период кормления грудью.

Восстановлением груди можно заниматься и после прекращения кормления. Во-первых, интенсивность нагрузок можно увеличить, во-вторых, ребенок стал большим, и на время занятий вы можете оставить его на любого помощника.

Кормить нужно правильно

Бытует мнение, что больше всего на внешний вид груди влияет кормление. Сейчас в некоторых коммерческих клиниках по ведению беременности предлагают сразу после родов сделать гормональную прививку, которая препятствует лактации и позволяет сохранить «девичью» грудь. По мнению специалистов, эта прививка, во-первых, вредна для здоровья, а во-вторых, не дает ожидаемого результата, потому что грудь начинает изменяться еще во время беременности. Сама по себе лактация оказывает на грудь достатачно легкое воздействие, и при правильном обращении с собственным бюстом вы легко уменьшите риск травмирования молочной железы. Для этого следует:

  • Правильно подобрать бюстгальтер. Отдавайте предпочтение моделям на широких лямках, строго соответствующим вашему размеру. В последнем триместре и во время кормления желательно круглосуточно носить бюстгалтер. На ночь надевайте более свободную модель.
  • Желательно отказаться от ручного сцеживания. Сам ребенок во время кормления не наносит вреда груди и не травмирует молочную железу. Ручным сцеживанием женщина сильно растягивает мышцы. Поэтому используйте для сцеживания молокоотсосы.
  • Соблюдать элементарные правила гигиены и не допускать застоев молока.
  • Поддерживать приблизительно одинаковое количество молока в обеих грудях. Для этого необходимо прикладывать ребенка поочередно то к одной, то к другой груди, а при следующем кормлении первой предлагать не ту грудь которой вы закончили кормить в предыдущий раз.
  • Перед самым большим — ночным перерывом, постарайтесь опорожнить обе груди, чтобы одна из них не «перерастянулась».

Когда все позади

Иногда после прекращения лактации в течение достаточно долгого времени из груди продолжаются выделения. Как правило, они самостоятельно исчезают через три-четыре месяца. Но бывают случаи, когда они продолжаются около года. Это связанно с гормональными и эндокринными нарушениями в организме. Поэтому первым делом обратите внимание на цвет выделений. Коричневые или зеленоватые выделения свидетельствуют о развитии мастопатии. Кровянистые, черные или совершенно прозрачные могут быть признаком внутрипротоковой опухоли. А вот молочные или бежевые выделения — естественны. Но даже если нормальные выделения продолжаются больше года после завершения лактации, то желательно обратиться к маммологу.

После того, как вы закончили кормить, создается впечатление, что грудь кто-то сдул, как воздушный шарик. Она резко уменьшается в размерах, иногда одна становиться значительно меньше другой. Такое изменение связанно с тем, что в одной груди было больше молока. Чтобы там ни говорили, без хирургического вмешательства вернуть прежний вид и размер груди нереально. Но при помощи специальной зарядки можно сделать грудь более упругой. Кроме того, очень полезен контрастный душ и сауна, если она разрешена врачом. Подвижный образ жизни, массаж и плавание только приветствуются.

Растяжки

Во время беременности и даже после прекращения кормления могут появиться растяжки (до этого они просто были незаметны). Причем чем светлее кожа, тем они «ярче». По мнению косметологов, в течение девяти месяцев после родов можно ликвидировать практически все видимые последствия беременности, в том числе и растяжки. Достаточно два раза в день уделять себе хотя бы 10 минут: Принимая душ, чередуйте холодную и горячую воду, причем желательно направлять струю прямо на поврежденные места. Хорошим эффектом обладают гели для душа с морскими водорослями. Растирайте грудь круговыми движениями, специальной массажной щеткой (не жесткой). Нанесите на места растяжек увлажняющий крем.

При желании можно приобрести специальный крем против растяжек. Только внимательно прочитайте инструкцию. Все кремы делятся на две категории. Первые действительно ликвидируют растяжки. А вторые не убирают их, а только осветляют. И учтите, кремы воздействуют лишь на свежие дефекты кожи. Если спустя девять месяцев растяжки все равно не исчезли, обратитесь в косметический кабинет. Там при помощи лазера убирают не только послеродовые растяжки, но и куда более глубокие рубцы.

Зарядка

Конечно, желательно начинать делать упражнения для поддержания грудных мышц еще задолго до беременности. При ежедневном выполнении эти упражнения помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.

Упражнение 1

Исходное положение: стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор (например, край дивана), держите руки на ширине плеч. Согните руки в локтях и коснитесь грудью платформы. Затем выпрямите локти. Старайтесь не прогибаться в пояснице, а держать корпус прямо. Упражнение повторите 8-10 раз.

Упражнение 2

Для этого упражнения потребуются мяч и, желательно, партнер.) Исходное положение: встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Держите мяч двумя руками на уровне груди. Бросайте мяч партнеру, либо о стенку, сгибая и разгибая руки в локтях, но не поднимая их выше уровня груди.

Упражнение 3

Исходное положение: лежа, лицом вниз, с упором на вытянутые руки, при этом колени согнуты и стопы подняты вверх. Расставьте руки чуть шире линии плеч. Выполняя отжимания, старайтесь отводить локти в стороны и опускать корпус как можно ниже. Задерживайтесь в нижней точке на 5-10 секунд, а затем выпрямляйтесь. Старайтесь держать спину ровно, не прогибаться в пояснице. Повторите это упражнение 8-10 раз.

Следите за дыханием. Во время выполнения упражнений старайтесь дышать ровно, спокойно. При этом вдыхайте только через нос, а выдыхайте через рот. Выполняйте упражнения медленно. Тогда нагрузка на разные группы мышц существенно увеличится. Если после зарядки чувствуете боль в мышцах, то, скорее всего, вы просто не рассчитали свои силы. Поэтому в следующий раз сократите число повторений каждого упражнения и увеличивайте нагрузку постепенно.

Если вы кормите грудью, то выполнять упражнения лучше сразу после кормления, пока грудь не наполнилась молоком. После зарядки обязательно примите теплый душ. Практически все эти упражнения можно делать во время беременности и сразу после родов, но прежде, чем приступить, проконсультируйтесь со своим врачом.

Источники

  • Çomçalı B., Kocaoz S., Özdemir BA., Parlak Ö., Korukluoğlu B. Effects of sagging breasts and other risk factors associated with mastalgia: a case-control study. // Sci Rep — 2021 — Vol11 — N1 — p.2620; PMID:33514830
  • Kotti B. "The Chignon Mastopexy": A Double Glandular Suspended Flaps for an Auto-Augmentation Effect. // Aesthetic Plast Surg — 2018 — Vol42 — N1 — p.80-87; PMID:29124373
  • Ors S. Augmentation Mastopexy with a Dermal Encapsulated Round or Anatomic Autoprosthesis. // Aesthetic Plast Surg — 2018 — Vol42 — N1 — p.88-97; PMID:29075819
  • Uğurlu E., Topkara A., Özkan A., Özcan RH., Can İ., Altınışık G. Effect of reduction mammoplasty on the pulmonary function tests. // Tuberk Toraks — 2017 — Vol65 — N2 — p.112-116; PMID:28990890
  • Groyecka A., Żelaźniewicz A., Misiak M., Karwowski M., Sorokowski P. Breast shape (ptosis) as a marker of a woman’s breast attractiveness and age: Evidence from Poland and Papua. // Am J Hum Biol — 2017 — Vol29 — N4 — p.; PMID:28211217
  • Wanjohi M., Griffiths P., Wekesah F., Muriuki P., Muhia N., Musoke RN., Fouts HN., Madise NJ., Kimani-Murage EW. Sociocultural factors influencing breastfeeding practices in two slums in Nairobi, Kenya. // Int Breastfeed J — 2016 — Vol12 — NNULL — p.5; PMID:28096888
  • Cil Y., Kocman AE. A New Reduction Mastopexy Design for Young Women: Snowman Pattern. // World J Plast Surg — 2015 — Vol4 — N2 — p.110-9; PMID:26284179
  • Ibrahim AM., Sinno HH., Izadpanah A., Vorstenbosch J., Dionisopoulos T., Markarian MK., Lee BT., Lin SJ. Mastopexy for breast ptosis: Utility outcomes of population preferences. // Plast Surg (Oakv) — 2015 — Vol23 — N2 — p.103-7; PMID:26090352
  • Shen G., Ning GS., Li C., Yang RH., Zhang XL. [Surgical treatment for gyncomastia]. // Zhonghua Zheng Xing Wai Ke Za Zhi — 2013 — Vol29 — N3 — p.189-92; PMID:25069345
  • Groven KS., Råheim M., Engelsrud G. Dis-appearance and dys-appearance anew: living with excess skin and intestinal changes following weight loss surgery. // Med Health Care Philos — 2013 — Vol16 — N3 — p.507-23; PMID:22395970

Десять правил успешного грудного вскармливания

Трудно переоценить степень важности грудного вскармливания для малыша. Материнское молоко – самое полезное и безопасное питание, которое можно предложить новорожденному. А кроме того, это важная часть процесса коммуникации мамы и малыша, помогающая задать благоприятную эмоциональную обстановку в семье.

Волонтер, консультант Ассоциации консультантов по естественному вскармливанию Ольга Кабанова рассказала нам о том, как правильно организовать грудное вскармливание, дав с десяток ценных советов.

Вот вы и вместе: вы и ваш малыш, или даже малыши. Здравствуй, новая жизнь! Впереди снова открытия и приключения, опыт и удивительные ощущения, и скоро будет сложно представить, как же вы жили без этого карапуза. А пока знакомьтесь, улыбайтесь друг другу и готовьтесь к продолжению этой природной цепочки зачатие – беременность – роды – грудное вскармливание.

Для успешного грудного вскармливания важно:

  • Приложить малыша к груди в течение первого часа после родов. Контакт «кожа к коже», мама рядом – это полезно, правильно и замечательно;
  • Кормить ребенка по требованию, заметив первые поисковые движения (ерзает, поворачивает голову, открывает рот, высовывает язык, кряхтит), не дожидаясь плача. Спокойного ребенка легче приложить к груди правильно;
  • Обязательно сохранять ночные кормления – это очень важно. Да, именно ночью, когда малыш сосет грудь, вырабатывается основной объем пролактина – гормона, отвечающего за количество молока;
  • Выбирать совместное пребывание в одной палате. Во-первых, так спокойнее маме и малышу, во-вторых, это дает возможность для прикладывания по требованию;
  • Доверить продолжительность и частоту кормлений ребенку. Сосание груди – это не только питание, но и значимый вклад в психологическое здоровье мамы и малыша;
  • Менять грудь сколько угодно во время одного кормления. Или не менять? Всем участникам процесса должно быть комфортно;
  • Докармливать малыша только по медицинским показаниям и назначению врача. Не надо спешить за смесью и бутылочкой. Если малыш хорошо набирает вес, прибавляя от 150 граммов в неделю и выше, то питания ему достаточно;
  • Не допаивать малыша водой до полугода (до начала прикорма). В этом нет необходимости, ведь грудное молоко на 90% состоит из воды;
  • Не использовать бутылки с соской и пустышки. Техника сосания груди и этих «гаджетов» разные, малыш может запутаться, что в свою очередь может привести к проблемам с ГВ.
  • Не сцеживаться дополнительно, если малыш рядом и кормится по требованию. Когда процесс организован правильно, грудь вырабатывает столько молока, сколько нужно именно вашему ребенку.

Грудь не требует специального мытья. Привычного душа раз в день вполне достаточно.

Если нет возможности прикладывать ребенка к груди (например, это временно запрещено по медицинским показаниям или же малыш находится не рядом с мамой), сцеживайтесь с первого дня раз в 3 часа по 15 минут. Этого будет достаточно для поддержания лактации.

Молоко, как правило, не приходит тот час же после родов. Но это не значит, что в эти несколько дней после рождения малыш голоден. В первые дни жизни потребность новорожденного в питании не велика, и молозива, которое есть у мамы, ему будет более чем достаточно, чтобы дождаться установленного грудного режима питания.

Кстати, молозиво богато по своему составу, содержит иммуноглобулины (защищают от инфекций и аллергии), факторы роста (способствуют созреванию кишечника и предотвращают появление аллергии), много лейкоцитов (защищает от инфекций), обладает слабительным эффектом, что помогает выходу мекония, и огромным количеством других полезных свойств.

Кормите грудью с удовольствием!

Полезные материалы по грудному вскармливанию

Горячая линия по ГВ: 8 (495) 120-44-03.

Ассоциация консультантов по естественному вскармливанию (АКЕВ): www.akev.info

О том, как создать банк молока: www.milkmama.info

Проверить совместимость лекарств с лактацией: www.e-lactancia.org

Причины и профилактика обвисшей груди

Медицинский термин обвисшей груди — птоз. Такие изменения груди, как птоз, происходят естественным образом с возрастом. Но многие другие факторы могут привести к обвисанию груди. Вот что вам нужно знать о причинах, профилактике и лечении обвисания груди.

Возраст, когда грудь начинает опускаться

Нет определенного возраста, когда вы можете ожидать, что ваша грудь начнет обвисать. У женщины двадцати лет может быть обвисшая грудь, в то время как у женщины за сорок все еще может быть упругая грудь.

Поскольку многие факторы способствуют обвисанию, женщины испытывают это в разное время. Конечно, возраст в конечном итоге становится фактором для всех женщин.

Если вам удастся избежать обвисания в возрасте от тридцати до сорока лет, вы, скорее всего, начнете замечать потерю эластичности и полноты груди в процессе гормональных изменений менопаузы.

Причины

Связки в груди, называемые связками Купера, приподнимают и поддерживают грудь.Со временем эти связки могут растягиваться и вызывать обвисание груди. Дряблая кожа или потеря эластичности кожи также могут привести к обвисанию груди.

Многие вещи могут повлиять на то, когда произойдут эти изменения или на степень опущения, которое вы испытаете. Вот некоторые из причин обвисшей груди.

  • Возраст : Возраст в конце концов настигает всех. К сожалению, обвисание — это нормальная часть процесса старения, особенно после менопаузы, когда гормональные изменения могут повлиять на структуру и объем ткани груди.
  • Индекс массы тела : Женщины с более высоким индексом массы тела (ИМТ), как правило, имеют большую грудь, чем женщины с более низким ИМТ.
  • Упражнение без поддержки : Упражнение, требующее большого количества движений груди, может вызвать дополнительную нагрузку на связки груди. Если грудь, особенно большая, не имеет надлежащей поддержки, это может привести к растяжению связок и провисанию груди.
  • Генетика : Наследственность и гены, которые вы получаете от своей семьи, влияют на размер и форму вашей груди, силу связок Купера и вес вашего тела.
  • Гравитация : Гравитация работает против вас каждый день. В то время как он тянет вашу грудь вниз, он напрягает и растягивает связки вашей груди.
  • Количество беременностей : Чем больше у вас будет детей, тем больше будет растягиваться ваша грудь.
  • Размер и форма : Маленькая грудь с более округлым дном, как правило, лучше держит форму, чем большая или узкая грудь. Большая грудь также с большей вероятностью уступит силе тяжести, чем грудь меньшего размера.
  • Курение : Курение приводит к потере эластичности кожи, поэтому у курильщиков чаще появляется обвисшая грудь.
  • Снижение или увеличение веса : Увеличение или уменьшение веса, особенно быстрое, может изменить форму груди и растянуть или сузить окружающую их кожу.

Профилактика

Поскольку существует так много факторов, которые способствуют провисанию, вы не можете полностью предотвратить его. Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы грудь не опускалась вниз как можно дольше.

  • Пейте много воды. Сохраняйте кожу здоровой и увлажненной, чтобы сохранить ее эластичность.
  • Не курите. Бросьте или не курите. Это вредно для вас или вашей груди.
  • Поддерживайте нормальный вес. Соблюдайте сбалансированную диету, делайте небольшие упражнения и старайтесь не набирать и не худеть слишком быстро.
  • Соблюдайте осанку. Когда вы сутулитесь и у вас плохая осанка , вы даете гравитации больше возможностей тянуть вашу грудь.Но правильное положение стоя или сидения с прямой спиной и отведенными назад плечами может помочь поддержать грудь и даже естественным образом подтянуть ее.

Может ли бюстгальтер предотвратить провисание?

Нет никаких исследований, которые утверждали бы, что бюстгальтер может предотвратить провисание. Однако многие женщины считают, что ношение удобного поддерживающего бюстгальтера может помочь поддержать грудь и, возможно, предотвратить растяжение связок, особенно если вы занимаетесь спортом или у вас большая грудь.

С другой стороны, некоторые женщины считают, что бюстгальтер вызывает провисание, и что, если вы не носите бюстгальтер, связки в груди станут сильнее.Одно французское исследование показало, что отказ от бюстгальтера не вызывает провисания груди и даже может улучшить ее упругость.

Важно отметить, что автор этого исследования признал, что он был маленьким и не представлял женщин всех возрастов и типов груди. Он заявляет, что женщины, которые старше, имеют избыточный вес или имеют детей, не обязательно должны отказываться от ношения бюстгальтера.

Помогают ли упражнения предотвратить или обратить вспять провисание?

Грудь не состоит из мускулов, но есть мускулы в груди позади груди.Сейчас нет упражнений, которые могут снова сделать обвисшую грудь упругой.

Но вы можете наращивать и тонизировать грудные мышцы и верхнюю часть тела, чтобы улучшить внешний вид груди и улучшить общее состояние здоровья. Упражнения для мышц груди включают отжимания, жимы от груди и завитки «бабочка».

Беременность и кормление грудью

Хотя грудное вскармливание, как правило, несет большую ответственность за обвисшую грудь, не только грудное вскармливание вызывает обвисание груди.Обвисание на самом деле является результатом беременности и других факторов.

Во время беременности грудь претерпевает множество изменений и становится больше, чтобы подготовиться к кормлению грудью. Затем, после рождения ребенка, грудное молоко наполняет вашу грудь, еще больше растягивая кожу.

Когда вы отнимаете ребенка от груди и грудное молоко высыхает, ваша грудь может казаться меньше, менее полной и даже отвисшей. Конечно, эти изменения груди могут произойти, даже если вы решите не кормить грудью.

После беременности и кормления грудью грудь может вернуться в прежнее состояние, остаться больше или стать меньше.Если ткань груди сжимается, но кожа остается растянутой, грудь будет выглядеть отвисшей. Вот несколько советов, которые помогут свести к минимуму влияние беременности и кормления грудью на грудь.

  • Не курите. Если вы курите, попробуйте бросить курить. Курение не только способствует обвисанию кожи, но и опасно как для вас, так и для вашего ребенка.
  • Соблюдайте рекомендации по увеличению веса во время беременности. Чем больше вы набираете веса во время беременности и во время кормления грудью, тем больше и больше растягивается ваша грудь.Позже, когда вы захотите похудеть, растянутая кожа, скорее всего, обвиснет.
  • Постарайтесь сбросить вес при беременности медленно. Когда вы худеете быстро, это не дает вашей коже сморщиться вместе с потерей веса. Кожа может свисать и выглядеть обвисшей. Здоровее худеть медленно. Кроме того, более медленная потеря веса дает вашей коже время, чтобы подтянуться, поскольку ваше тело уменьшается в размерах.
  • Нанесите на грудь безопасный увлажняющий крем. Здоровая, увлажненная кожа может прийти в норму лучше, чем сухая. Просто убедитесь, что выбрали продукт, безопасный для кормящих матерей, или обратитесь за рекомендацией к врачу.
  • Носите поддерживающий бюстгальтер для кормления днем ​​и ночью, когда вы беременны и кормите грудью . Бюстгальтер для кормления поддерживает связки в груди, когда они растут и становятся тяжелыми от грудного молока.

Инволюция груди

Инволюция — это возвращение груди к тому состоянию, в котором она была до беременности и кормления грудью.Примерно через шесть месяцев после прекращения грудного вскармливания ваша грудь должна стать похожей на свой прежний размер и форму, хотя они могут быть немного меньше или больше, чем были раньше.

После отлучения от груди некоторые женщины испытывают более сильную инволюцию, чем другие.

Иногда ткань груди, из которой вырабатывается грудное молоко, полностью сжимается, но кожа вокруг груди остается прежней. В этом случае грудь может потерять форму и выглядеть сдутой.

Тяжелая инволюция груди может быть косметической проблемой, но не медицинской проблемой.Когда вы решите завести еще одного ребенка, ткань вашей груди снова вырастет и будет производить грудное молоко. Если вы снова не забеременеете, ваша грудь может стать полнее и вернуться к своей прежней форме. Хотя на это может уйти несколько лет.

Пластическая хирургия

Если вы недовольны потерей упругости груди с возрастом, а также после беременности и кормления грудью, вы можете рассмотреть возможность пластической операции. Увеличение груди или подтяжка груди — это две процедуры, которые могут восстановить форму и размер груди.

Имейте в виду, что если вы еще в детородном возрасте и хотели бы иметь ребенка или больше детей, операция на груди может помешать грудному вскармливанию в будущем. Обсудите эту тему со своим пластическим хирургом.

В мире, где женщины полны сил, сильны, умны и лидеры во всех областях, красота — это то, с чем многие все еще борются. Все женщины красивы, но определение красоты каждой женщины может формировать ее самооценку и самооценку.Каждый хочет выглядеть и чувствовать себя хорошо, но когда зеркало показывает тело, которое отличается от представлений о красоте, которые видят по телевизору или в журналах, это может быть сложно.

Слово от Verywell

Не всегда легко принять изменения в своем теле и груди с течением времени. Но постарайтесь помнить, что то, что вы видите по телевизору или в журналах, не относится к самым естественным женщинам. Это нереалистичные образы. А между фотошопом и ретушированием они часто даже не настоящие.

Было бы здорово, если бы вы смогли найти покой в ​​теле, которое дало вам своего ребенка, или, если у вас нет ребенка, в теле, которое привело вас к тому моменту в вашей жизни, которым вы являетесь сейчас.Но, если вы действительно недовольны, вы можете поговорить со своим врачом. Это нормально — делать то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо. Таким образом вы сможете сосредоточиться на том, чтобы быть максимально здоровым и счастливым.

Как увеличить размер груди после кормления грудью (ПРЕКРАТИТЬ ОБВИНЕНИЕ)

  • Узнайте, что вызывает уменьшение и обвисание груди после кормления грудью
  • Узнайте, как можно обратить вспять эффекты с помощью кремов и упражнений
  • Изучите другие средства, такие как массаж и ношение правый бюстгальтер
  • Знайте возможные предупреждающие признаки более серьезных медицинских проблем

Вы, наконец, закончили кормление грудью… УРА! Вам также удалось сбросить значительную часть того веса, который был при беременности, и вы стали придерживаться здорового питания и тренировок.

Но есть одна неприятная мелочь, которую вы заметили.

Ваша грудь стала не такой упругой, как до того, как вы начали кормить грудью. На самом деле они немного обвисли и потеряли форму.

О боже … Что случилось с моими сиськами после кормления грудью?

Единственное, что кажется вам, что никто не сказал вам о грудном вскармливании, — это то, насколько оно может повлиять на форму и объем вашей груди постфактум.Вы думали, что знаете, но вот вам интересно, что вы можете сделать, чтобы это изменить. Что ж, не волнуйтесь, сегодня мы рассмотрим именно это. Только мы вместе разберемся, как увеличить размер груди после кормления грудью.

Для начала зададим несколько важных вопросов:

  • Почему ваша грудь может терять форму и объем после кормления грудью?
  • Какие есть способы обратить эффекты вспять?
  • Какие это методы и какие наиболее эффективны?
  • Каковы долгосрочные преимущества этих методов изменения формы?

Как * ОБРАТИТЬ ВЛИЯНИЕ * сисек после кормления грудью?

Есть много способов, которые рекламируются, чтобы помочь изменить форму груди и подтянуть обвисшие ткани.Давайте рассмотрим некоторые из самых популярных, чтобы вы могли решить, что лучше для вас.

1. Натуральные кремы или добавки

Vollure — это клинически протестированный натуральный крем для увеличения груди, который, как утверждается, помогает увеличить грудь до 8,4% за 60 дней или меньше. Как и другие натуральные кремы для груди, это безболезненная альтернатива хирургическому вмешательству, увеличивающая грудь естественным путем без побочных эффектов. Вы берете 2-3 капли на ладонь и наносите на грудь круговыми движениями до полного впитывания.

Многие женщины также предпочитают натуральные добавки, такие как пажитник или пальмовое дерево, как способ получить упругую грудь после кормления грудью. Эти натуральные кремы помогают подтянуть кожу груди и сделать ее более гладкой. Также говорят, что пажитник увеличивает размер груди после кормления грудью, и это помогает груди сохранять больший объем и, следовательно, форму. Вот еще несколько бестселлеров кремов для увеличения и увеличения груди:

2.Правильное отлучение от груди

Это может показаться глупым, но на самом деле постепенное отлучение помогает груди лучше сохранять форму. Если отлучение проводится слишком быстро, грудь начинает быстро сокращаться. Постепенное отлучение ребенка от груди дает ткани груди достаточно времени, чтобы изменить себя и легче вернуться к своей нормальной форме и размеру.

3. Упражнения и диета

Наверное, самый простой и удобный способ обратить вспять эффекты — это специальные упражнения, которые помогут изменить форму.Хотя сама грудь не имеет мышц, в груди под тканью груди есть мышцы, которые, если их укрепить, обеспечат подъем, потому что они помогают исправить осанку.

Вам также следует попытаться ограничить количество жиров из побочных продуктов животного происхождения, которые вы потребляете. Вместо этого увеличьте потребление продуктов, содержащих витамины B и E. Оба эти витамина богаты маслами, которые повышают эластичность и эластичность кожи, что помогает коже поддерживать ее тонус.

Вот несколько популярных упражнений, которые стоит рассмотреть:

Chest Press

https: // www.youtube.com/watch?v=cRconFeJ68g

Пуловер с гантелями

https://www.youtube.com/watch?v=NmOXqeXnbPM

Отжимания

https: .youtube.com / watch? v = oSZjbGUTsdI

4. Массаж груди

Считается, что массаж с кокосовым, миндальным или оливковым маслом несколько раз в неделю поможет обратить вспять последствия обвисания. Массаж стимулирует кровоток и кровообращение, что затем способствует самовосстановлению тканей груди, в том числе кожи.Повторяющиеся движения массажа также помогают тонизировать мышцы груди.

5. Поддержка бюстгальтера и осанка

Вы можете начать процесс еще до того, как начнете кормить грудью. Несколько способов предотвратить обвисание груди после кормления грудью — это инвестировать в:

  • Бюстгальтер с хорошей поддержкой, который можно использовать во время кормления грудью. Их можно заказать онлайн. Спортивный бюстгальтер тоже подойдет.
  • После отлучения от груди не верьте, что ваши старые бюстгальтеры будут поддерживать вас.Всегда выбирайте новые бюстгальтеры с лучшей поддержкой.
  • Наблюдайте за этой позой. Мамы склонны наклоняться, округляя плечи, во время кормления грудью.
  • Вместо этого держите ребенка повыше, чтобы не сгибать спину слишком сильно и не расправляйте плечи. Также возможны корректоры осанки.

6. Горячий и холодный душ

Принимая душ, постоянно переключайтесь между горячей и холодной водой. Это будет стимулировать циркуляцию тканей груди, что улучшает их тонус.Так кожа останется упругой.

7. Грудь после пластической хирургии грудного вскармливания

Когда все остальное не помогает и вы чувствуете, что не получаете максимальной отдачи от упражнений и всего остального, что вы делаете, это вариант. Этот вариант, пожалуй, самый верный способ после обвисшего грудного вскармливания вернуть форму. У вас будет больше свободы и гибкости в выборе того, как вы хотите, чтобы ваша грудь выглядела и насколько велика.

*** ПРИМЕЧАНИЕ: Дорогостоящая операция должна быть последним вариантом. Существуют естественные методы увеличения размера груди, которые дадут вам результаты за гораздо меньшие деньги, до 2-х размеров чашки. Подробнее …

Какой из этих методов преобразования наиболее эффективен и практичен?

Все эти методы, как сделать грудь более упругой после кормления грудью, будут работать с некоторой степенью успеха.

Методы, которые, скорее всего, дадут положительный результат: натуральные кремы, упражнения и пластическая хирургия. Возможно, вы не склонны тратить деньги, время или иметь дело с болью, связанной с хирургической подтяжкой груди. Так что, если это так, и вы не против получить умеренных результатов, которые могут отличаться от человека к человеку, натуральные кремы и упражнения должны быть отличными вариантами.

Если, однако, вам этого недостаточно и у вас есть особый вид, вам может понадобиться хирургический подъемник. Он предлагает больше места для получения именно того, что вы хотите.Имейте в виду, что это может быть дорого и сопряжено со значительной болью, но подтяжка груди продлится в среднем десять лет , прежде чем их придется оценивать, так что, возможно, стоит пойти по этому пути.

Грудь после кормления грудью: что происходит с моим телом?

Технически грудное вскармливание не является причиной обвисания груди. Ваша грудь состоит в основном из жировой ткани, и когда ваш вес увеличивается, так часто увеличивается размер груди.Когда вы беременны и ваше тело начинает готовиться к рождению ребенка, молочные протоки в них также увеличиваются. Прибавка в весе сделает их больше, кожа груди растянется, и все внезапно станет больше.

Когда вы закончите кормить грудью и ваши молочные протоки уменьшатся до примерно своего нормального размера, у вас останутся несколько увеличенные протоки, которые теперь сдуваются из-за того, что они незаполнены. Затем есть кожа, которая растянулась, чтобы приспособиться к большей емкости, которой больше нет, чтобы помочь им сохранять форму.

Если вы быстро похудеете после рождения ребенка, это также может вызвать обвисание груди. Это происходит потому, что ваша кожа не успевает подтянуться, так как грудь теряет объем, поэтому они теряют форму. Не волнуйтесь, есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы хотя бы немного восстановить форму. Это не панацея, но вы увидите некоторые результаты.

Все ли груди обвисают после кормления грудью?

Возможно, вы заметили некоторые значительные изменения в вашей груди после кормления грудью, но опять же, возможно, вы не заметите.У некоторых женщин есть заметные проблемы с дряблостью даже спустя долгое время после окончания грудного вскармливания, в то время как у других их просто нет. Так почему это? Все ли груди хотя бы немного обвисают после кормления грудью, или некоторые женщины могут пройти через это, не беспокоясь об этом вообще?

Что делает некоторых людей более склонными к обвисанию груди после кормления грудью, чем других?

  • У любой женщины может быть обвисание груди после кормления грудью. Однако одни женщины просто более склонны к этому, чем другие. Если вам пришлось столкнуться с нагрубанием одной или обеих грудей во время этого процесса, то вероятность того, что у вас будет обвисшая грудь, будет немного выше после того, как вы закончите кормить ребенка грудью. Это может произойти с обеими грудями или только с одной, в зависимости от ситуации.
  • Имейте в виду, что каждая женщина индивидуальна, как и каждая грудь. Возможно, нет никакого способа предсказать, придется ли вам иметь дело с обвисшей грудью после кормления грудью. Однако есть некоторые факторы, на которые вы можете обратить внимание, и мы рассмотрим их более подробно в следующем разделе.
  • По возможности важно научиться любить свое тело и его новые изменения после кормления грудью. Некоторым женщинам нравится думать об этом как о почетном знаке , свидетельствующем о том, что они кормили ребенка грудью.

Какие эффекты грудного вскармливания могут иметь на груди, кроме обвисания?

  • Уплощение: Да, у вас может наблюдаться уплощение одной или обеих грудей после кормления. Это связано с тем, что ваша грудь после кормления грудью может быть не такой эластичной, как раньше, и не сможет вернуться к своему прежнему размеру и форме, когда молока больше не будет.
  • Уменьшение : Хотя это встречается реже, всегда возможно, что ваша грудь немного уменьшится и станет меньше, чем была до того времени, когда вы кормили ребенка грудью. Это связано с тем, что ткань вашей груди набухает, когда вы кормите ребенка грудью, а затем уменьшается в размерах, когда вы больше не кормите грудью. Со временем всегда есть шанс, что ткань сократится больше, чем вы могли ожидать, и оставит одну или обе груди меньше, чем они были раньше.
  • Изменения формы: Поскольку ткань груди — это больше, чем просто область вокруг сосков (и даже включает часть груди, доходящую до подмышки), всегда есть шанс, что форма и изгиб груди изменятся по мере того, как ткань увеличивается, а затем снова уменьшается во время кормления грудью.

Какие еще факторы вызывают обвисание после кормления грудью?

Важно понимать факторы, которые могут способствовать обвисанию груди после кормления ребенка грудью.Хотя есть некоторые из них, с которыми вы просто ничего не можете поделать, есть другие, над которыми вы можете поработать до и после кормления, чтобы повысить свои шансы на то, что ваши сиськи снова станут нормальными.

1. Возраст

Грудь обвисает с возрастом независимо от того, были у вас дети или нет, поэтому, если вы старше и кормите ребенка грудью, у вас больше шансов столкнуться с обвисанием постфактум. А если у вас будет ребенок в более позднем возрасте, некоторая дряблость может быть неизбежна. Однако даже если это произойдет с вами, правильная диета и упражнения могут иметь большое значение для того, чтобы ваша грудь как можно дольше выглядела наилучшим образом.

2. Форма тела / ИМТ

Если у вас избыточный вес или у вас пышная фигура от природы, у вас может быть больше предрасположенности к обвисанию груди. Чем больше была ваша грудь до кормления грудью, тем больше она может обвиснуть после этого. Отчасти это связано просто с размером и весом груди, которая натягивает кожу и мышцы и заставляет их опускаться. Похудение может иметь значение, если у вас избыточный вес, но если у вас просто естественная фигура, вам, возможно, придется искать другие альтернативы, чтобы улучшить эту ситуацию.

3. Общее состояние здоровья

Если вы не придерживаетесь здоровых привычек, особенно если вы курите или употребляете много алкоголя до или после беременности, у вас может быть больше риска обвисания груди в связи с грудным вскармливанием. Изменение этих привычек может иметь большое значение для сохранения прекрасного вида вашей груди и улучшения общего состояния здоровья. А если вы все-таки много курите или пьете, обязательно прекратите это, как только обнаружите, что беременны, и не начинайте снова, если планируете кормить грудью!

4.Количество детей, находящихся на грудном вскармливании

Если у вас уже были дети, и особенно если вы кормили грудью раньше, вы, возможно, не дали своей груди вернуться к тому состоянию, в котором она была раньше, до рождения следующего ребенка. Чем больше детей вы кормите грудью, тем больше вероятность того, что ваша грудь никогда не будет такой, какой была раньше. Конечно, многие женщины гордятся этим и получают удовольствие, будучи мамой со многими малышами.

5. Генетика

И последнее, но не менее важное: генетика играет важную роль в том, можете ли вы ожидать обвисания груди после кормления ребенка грудью.Если ваша мать, ваша бабушка и другие люди испытывали обвисание груди после кормления грудью, вам, возможно, придется подготовиться к тому, что это произойдет с вами, независимо от того, что вы пытаетесь сделать, чтобы предотвратить это. Конечно, медицинские знания постоянно меняются, поэтому вы можете найти то, что вам подходит, чего не было в прошлых поколениях. Просто помните, что в некоторых случаях генетика может заставить вашу грудь определенным образом реагировать на кормление.

Эмоциональные и психологические изменения

Не секрет, что женщины страдают от эмоциональных воздействий, связанных с беспокойством и беспокойством по поводу своей груди.Уже в подростковом возрасте девушки и женщины начинают уделять больше внимания своей груди, тому, как они выглядят, и как они себя чувствуют, и это может вызвать множество психологических проблем у некоторых людей.

Конечно, многих женщин беспокоит слишком маленькая грудь, но обвисшая грудь также может негативно повлиять на женщин в эмоциональном и психологическом смысле. Другие изменения груди, происходящие после кормления грудью, также могут вызывать у женщин чувство эмоциональной незащищенности в отношении своего тела и могут даже усиливать чувство депрессии и сильной печали после рождения их детей.

Есть много способов, которыми женщины могут попытаться справиться с эмоциональными проблемами, связанными с обвисшей грудью после периода кормления грудью. Если вы столкнетесь с этой проблемой, вам может помочь один из этих методов:

  • Укрепляющий лосьон может помочь. Некоторые женщины, которые беспокоятся о своей груди после кормления грудью, пробовали укрепляющие лосьоны с хорошими результатами. Это может не сработать для всех, и вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать что-то подобное.Однако, даже если лосьон не вернет вашей груди былое великолепие, он может изменить тон и текстуру вашей груди, что, в свою очередь, поможет вам почувствовать себя лучше и увереннее.
  • Попробуйте носить одежду, которая подчеркивает ваше тело. Возможно, вы не захотите хвастаться своей обвисшей грудью, но, возможно, у вас есть другие формы, которые вам нравятся. Или, может быть, вы действительно хотите начать искать одежду, которая сделает вашу грудь лучше, чем она есть сейчас, вместо того, чтобы пытаться вернуть то, что у вас было раньше.В любом случае, пара новых нарядов в вашем гардеробе может существенно повлиять на вашу уверенность в себе и эмоциональное состояние после рождения ребенка.
  • Будьте максимально активны в своей сексуальной жизни. Это может показаться контрпродуктивным, если у вас есть ребенок и вы беспокоитесь о своей внешности, но многие мамы сообщают, что активная сексуальная жизнь помогает им чувствовать себя лучше по поводу своей груди и меньше беспокоиться или грустить о том, как они ухаживают за грудью. детка.
  • Постарайтесь смотреть на плюсы. Может быть, это не очень поможет, если просто скажут «смотреть на светлую сторону вещей», но некоторые женщины считают, что это работает для них. Наслаждение своим ребенком и знание того, что у них есть шанс наладить тесную связь со своим малышом, может сделать проблему обвисшей груди немного менее значимой в общем плане вещей.

В конце концов, помните, что это нормально и нормально чувствовать грусть или даже депрессию из-за того, что ваше тело меняется после кормления грудью. Вы не единственный, кто так чувствует, и вы не одиноки.Вы даже можете обратиться к другим мамам в Интернете, чтобы обсудить это, используя множество различных форумов для мам.

Если вы действительно чувствуете, что у вас депрессия, и она не улучшается со временем или с некоторыми изменениями в вашем образе жизни, вам может потребоваться поговорить со специалистом, который имеет опыт помощи женщинам справляться с изменениями после рождения ребенка или кормления грудью. .

Другие медицинские проблемы, о которых следует помнить

Теперь, когда вы знаете немного больше о том, чего ожидать после кормления грудью, вы, возможно, задаетесь вопросом, что нормально, а что нет.Могут ли изменения груди указывать на серьезные заболевания? Есть ли тесты, которые вы должны попробовать? Помните следующую информацию, и вы будете лучше подготовлены к любым изменениям, которые могут произойти:

  • Провисание, уплощение и изменение формы всей ткани груди — это нормальное явление после беременности и кормления грудью. Хотя вы можете сообщить об этом своему врачу, существует большая вероятность, что эти проблемы с грудью после кормления грудью просто связаны с рождением и кормлением ребенка грудью и не указывают на какие-либо другие серьезные проблемы.
  • Изменения груди, связанные с грудным вскармливанием, являются просто косметическими проблемами и не являются признаком серьезных заболеваний.
  • Если вы заметили морщинистость или ямочку на груди, это может быть признаком того, что под поверхностью есть шишка. В этом случае вам следует как можно скорее пройти обследование груди у специалиста.
  • Вам следует проводить самообследование груди каждый месяц , чтобы проверять любые изменения, которые могут указывать на проблему.Если вы не знаете, как это сделать, ваш врач может показать вам, как это сделать, а также может сообщить вам, есть ли что-то, на что вам следует обратить внимание, что характерно для кормящих мам.
  • Если вы заметили болезненность в области сосков или какие-либо уплотнения в ткани груди или в области подмышек, это может быть признаком рака груди. Это не всегда так, поэтому не стоит паниковать; тем не менее, вам следует как можно скорее осмотреть шишку.
  • Имейте в виду, что ваши соски будут нежными, если вы активно кормите ребенка, , так что это совершенно нормально при кормлении грудью.У вас также могут быть кровоточащие соски, грубая или сухая кожа на сосках и вокруг них, а также многие другие изменения сосков, которые связаны с кормлением грудью и не являются признаком рака.
  • Если форма или размер вашей груди заметно изменились после того, как вы закончили кормить грудью — от нескольких месяцев до года или более, — это может быть признаком рака груди. Помните, однако, что кормление грудью может и очень часто действительно изменяет форму и внешний вид вашей груди и сосков безвредным косметическим способом, и что если вы кормите грудью, изменения, происходящие в вашей груди, с большей вероятностью будут связаны с грудное вскармливание, чем к раку.
  • Ясные или кровянистые выделения из соска могут быть признаком рака груди. Даже во время кормления грудью, если вы заметили выделения из сосков такого типа, вам следует поговорить об этом со своим врачом. Вполне возможно, что эти выделения связаны с уходом за больными, но на всякий случай вам следовало бы проверить их.

Понимание того, на что обращать внимание, независимо от того, кормите вы грудью или нет, имеет решающее значение для поддержания хорошего здоровья груди. Не забывайте ежемесячно проводить самообследование груди, чтобы следить за любыми изменениями, и не забывайте сообщать о любых проблемах своему врачу, даже если вы думаете, что они могут быть связаны с кормлением вашего ребенка.

Почему это важно?

Хотя может показаться, что у вас только грудь, и ничего больше, для многих женщин это источник гордости и уважения. Неловкость из-за вида или формы груди может вызвать много беспокойства и психологическую боль. Некоторые женщины даже решают отказаться от грудного вскармливания из-за страха потерять форму груди.

Знание того, что есть вещи, которые можно предпринять для смягчения последствий грудного вскармливания, важно, чтобы женщины не чувствовали, что им нужно делать выбор между принятием здорового решения для своего ребенка и сохранением самоуважения.Я надеюсь, что эти советы успокоили вас и сделали решение кормить грудью еще более радостным.

Дополнительные советы о том, как изменить форму груди после кормления грудью …

Сиськи после кормления грудью Дополнительные исследования

https://www.webmd.com/parenting/baby/after-nursing#1
http://www.mommyedition.com/how-to-keep-breasts-from- обвисание после кормления грудью
https: // mentalcentral.ru / blog / 5-способами-ваша-грудь-влиять на ваше-психическое-здоровье /
https://www.nationalbreastcancer.org/breast-cancer-symptoms-and-signs
http://www.thehealthyhomeeconomist.com / избегая-синдрома обвисшей-груди-после кормления /
http://www.newkidscenter.com/Breasts-Shrink-After-Breastfeeding.html
https://wehavekids.com/having-baby/Saggy-Breasts- Привлекательная-грудь-стоп-после-грудного вскармливания

Хорошие новости для бывших кормящих мам! Ваши блинные сиськи МОГУТ не длиться вечно

У меня отличные новости.Это для любой бывшей кормящей мамы, которая с тревогой смотрит в зеркало на свои сдутые воздушные шары.

Ваши девочки не могут вечно быть грустными и отвисшими! Я говорю «может и нет», потому что все мы разные, но вот что я узнал о том, что происходит с грудью после кормления грудью, и это может вселить в вас некоторую надежду.

Вернутся ли мои сиськи КОГДА-ЛИБО?

Недавно я написала статью под названием «Восемь этапов грудного вскармливания груди мамы: от остановки шоу до плоской, как блин» — и я знаю, что название истории было довольно удручающим! Но это правда, правда? Когда вы переходите от жесткого грудного вскармливания сисек типа «Чудо-женщина» от порнозвезды к двум гибким, возможно, кривым пикалетам на груди после отлучения от груди, это похоже на крайнюю махину другой мамы.

И да, хотя мы невероятно благодарны нашим «девочкам» за все, что они сделали для наших детей — кормили их, успокаивали и часто кормили грудью, чтобы они уснули (спасибо, спасибо, сиськи) — наступает время, когда мы все смотрят на нашу грудь в зеркало и просто не узнают то, что мы там видим.

Моя история

На днях одеваясь, я кое-что понял. У меня уже нет блинных сисек. Конечно, моя грудь не такая задорная, как у младенцев — и давайте посмотрим правде в глаза, никогда не будет, но теперь они приобрели некоторую форму.Они снова наполняют мой бюстгальтер, и хотя они мягче, чем были во время беременности и кормления грудью, они больше не гибкие.

Похоже, они как бы оправились от всего этого путешествия и теперь, спустя два года после того, как отлучили от груди моего младшего, снова стали немного больше похожи на самих себя.

Что случилось?

Я провел небольшое исследование после этого замечательного своего открытия и узнал кое-что о том, что происходит с нашими грудями после кормления грудью.

1.Обвисшие сиськи нормальные

Когда мы кормим грудью, наши сиськи сильно меняются как по внешнему виду, так и по ощущениям. Все это производство молока приводит к образованию плотной жировой ткани груди (из-за чего вы выглядите так, будто в то время у вас была грудь «роскошного грудного вскармливания»), но после отлучения от груди? Обвисшие сиськи — обычное дело, потому что, хотя кожа, на которой находится наша грудь, растянулась, ткань внутри нее сжимается; это особенно актуально, если вы резко похудели.

2.Самоубийство тканей груди

Это странно. После отлучения наших детей от груди наши тела проходят своего рода процесс очистки, и структуры в нашей груди, называемые альвеолами, из которых вырабатывается молоко, совершают массовое клеточное самоубийство. Здесь происходит то, что наше тело удаляет старые остатки тканей.

3. Результат?

От того, как ваша грудь будет выглядеть и чувствовать себя после завершения грудного вскармливания, зависит несколько вещей. Генетика играет роль, как и во всем, что связано с нашим телом, а также с количеством беременностей, которые у вас были, вашим весом и возрастом.Таким образом, в то время как некоторые мамы замечают, что их грудь возвращается к размеру и упругости, аналогичным их груди до беременности, через некоторое время после того, как их ребенок отлучен от груди (в моем случае это было два года), другие говорят, что они никогда не восстанавливаются.

Помогая им в

Хотя трудно сказать, в какой лагерь вы попадете, сеть изобилует предложениями вернуть эту полноту и твердость нашим грудям после кормления грудью, а также уменьшить дряблость кожи. Среди них:

  • Диета: хорошее питание неизмеримо помогает нам, но когда дело доходит до дряблой кожи, увеличение потребления продуктов, содержащих витамины B и E, будет способствовать эластичности и эластичности кожи.Эти витамины также содержат масла, которые помогают нашей коже поддерживать ее тон.
  • Упражнение: Хотя сама грудь не имеет мышц, под тканью груди есть мышцы. Если их укрепить, эти мышцы обеспечат «подъемную силу». Подумайте об отжиманиях, жимах от груди и пуловерах с гантелями.
  • Постепенное отлучение: кормите грудью столько, сколько хотите вы и ваш ребенок, но если вам нужно отлучать от груди, старайтесь делать это медленно. Внезапное отлучение от груди может привести к резкому уменьшению груди и обвисанию.
  • Кремы: Австралийская ассоциация грудного вскармливания упоминает втирание натуральных кремов, таких как пажитник или пальмовый орех, чтобы подтянуть кожу груди и сделать ее более гладкой. Также говорят, что пажитник увеличивает размер груди после кормления грудью.
  • Массаж груди: Считается, что массаж дряблой кожи с кокосовым, миндальным или оливковым маслом несколько раз в неделю помогает стимулировать кровоток и кровообращение, способствуя самовосстановлению тканей груди и кожи.

Дайте себе и своим сиськам немного времени

При этом самое главное помнить, что вам нужно дать своему организму время на восстановление после беременности и кормления грудью.Он претерпел множество изменений, и даже сейчас это происходит.

Хотя сейчас у вас могут быть отвисшие блинные сиськи, возможно, вы не останетесь навсегда. А пока купите себе новый бюстгальтер. Эти сиськи хорошо послужили вашему ребенку, и они заслуживают удовольствия. Вы также почувствуете большую поддержку.

Обвисшая грудь: неизбежно после кормления грудью?

Обвисание груди неизбежно после кормления грудью?

Ответ от Элизабет Лафлер, Р.

Исследования показали, что кормление грудью не влияет отрицательно на форму или объем груди.

Во время беременности связки, поддерживающие грудь, могут растягиваться, поскольку она становится больше и тяжелее. Это растяжение может способствовать обвисанию груди после беременности, независимо от того, кормите вы ребенка грудью или нет. Обвисание груди может быть более заметным с каждой последующей беременностью.

Другие факторы также способствуют обвисанию груди, включая старение и курение, которые снижают эластичность кожи.Подобный эффект может иметь избыточный вес, значительная потеря веса и большая грудь.

Не позволяйте страху обвисшей груди мешать вам кормить грудью. Чтобы сохранить внешний вид груди на любом этапе жизни, сделайте выбор в пользу здорового образа жизни. Включите в свой распорядок дня регулярную физическую активность и поддерживайте здоровый вес. Придерживайтесь здоровой диеты. Если вы курите, попросите врача помочь вам бросить курить.

с

Элизабет Лафлер, Р.№

  • Профилактика выпадения волос у женщин
  • Бритье волос
3 апреля 2020 г. Показать ссылки
  1. Солтанский HT, et al. Детерминанты внешнего вида груди и старения однояйцевых близнецов. Журнал эстетической хирургии. 2012; 32: 846.
  2. Townsend CM Jr, et al. Пластическая хирургия. В кн .: Учебник хирургии Сабистона: биологические основы современной хирургической практики. 20-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2017. https://www.clincialkey.com. По состоянию на 28 апреля 2017 г.
  3. Rinker B, et al. Влияние грудного вскармливания на эстетику груди. Журнал эстетической хирургии. 2008; 28: 534.
  4. Rinker B, et al. Птоз груди: причины и лечение. Летопись пластической хирургии. 2010; 64: 579.
Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

  1. Книга: Книга домашних средств защиты клиники Мэйо

.

Как сохранить размер груди после беременности

За время беременности грудь женщины может легко вырасти на один-два размера чашки.Но после родов многие женщины теряют этот дополнительный объем груди, а грудь некоторых женщин становится даже меньше, чем была до родов. Женщинам, кормящим грудью, труднее поддерживать добавленный объем, полученный во время беременности, потому что кормящие женщины ограничены в отношении лекарств, которые они могут принимать для поддержания веса во время кормления грудью.

Выберите кормление ребенка грудью. Поскольку ваша грудь часто будет полна молока, вы сможете успешно поддерживать свою большую грудь, пока кормите грудью.Вы также будете давать своему ребенку твердое питание.

Немного прибавьте в весе во время кормления грудью. Грудное вскармливание — это естественный способ вашего тела снизить вес, набранный во время беременности, но если вы продолжите грудное вскармливание и будете использовать молочные железы, вы сохраните изрядный вес в груди — и, возможно, даже немного поправитесь — пока ваше тело работает, чтобы похудеть на остальной части вашего тела.

Употребляйте продукты с высоким содержанием фитоэстрогенов, естественных гормонов, которые воспроизводят действие эстрогена, вырабатываемого в вашем организме.Тофу, соевые продукты и семена льна богаты фитоэстрогенами, которые могут улучшить размер груди. Вы также можете приобрести кремы и лосьоны для местного применения, которые снабжают ваше тело фитоэстрогенами.

Помассируйте грудь, чтобы улучшить кровоток и способствовать росту клеток. Лучшее время для массажа груди — нанесение местного крема с фитоэстрогенами, который будет способствовать распределению этих гормонов по груди.

Обсудите с врачом возможность косметической операции.Вы не сможете учитывать это, пока не закончите кормление грудью, но ваша грудь может сохранять свой объем до этого момента. Косметическая хирургия использует имплантаты для постоянного увеличения размера груди.

Советы

Поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что любые лекарства или травяные добавки безопасны для использования во время грудного вскармливания.

Набухание груди | Мичиган Медицина

Обзор

Что такое нагрубание груди и что его вызывает?

Набухание груди означает, что ваша грудь болезненно переполнена молоком.Обычно это происходит, когда мать производит больше молока, чем потребляет ее ребенок. Ваша грудь может стать твердой и опухшей, что может затруднить кормление ребенка грудью. Набухшую грудь можно лечить дома.

Может произойти набухание:

  • Когда молоко приходит впервые, в течение первых нескольких дней после родов.
  • Если вы регулярно кормите грудью, но не можете кормить грудью или сцеживать столько, сколько обычно.
  • Если вы внезапно прекратите грудное вскармливание.
  • Когда ваш ребенок внезапно начинает кормить грудью меньше, чем обычно. Это может произойти, когда ваш ребенок начинает или ест твердую пищу, или когда он болен и у него плохой аппетит.

В груди вырабатывается молоко примерно через 2–5 дней после рождения ребенка. (Перед этим они производят молозиво, которое содержит важные питательные вещества, которые необходимы вашему ребенку сразу после рождения.) Это нормально, когда ваша грудь становится тяжелой, теплой и раздутой, когда «поступает» молоко.«Это раннее наполнение груди происходит из-за молока, которое вы производите, а также из-за дополнительной крови и жидкости в груди. Ваше тело использует дополнительные жидкости, чтобы вырабатывать больше грудного молока для вашего ребенка.

Это нормальное наполнение груди, вероятно, исчезнет через несколько дней, поскольку вы кормите грудью, и ваше тело приспосабливается к потребностям вашего ребенка. Если вы не кормите ребенка часто или если кормление не опустошает вашу грудь, ваша грудь может сильно набухнуть. не кормят или не могут кормить грудью после рождения ребенка.Это постепенно исчезнет, ​​если ваша грудь не будет стимулировать производство молока. В настоящее время не существует одобренных лекарств, которые «подсушивают» выработку молока и предотвращают нагрубание.

Если у вас есть какие-либо проблемы или вопросы, вы можете обратиться к консультанту по грудному вскармливанию. Это тот, кто помогает матерям научиться кормить грудью.

Каковы общие симптомы?

Симптомы набухшей груди включают:

  • Набухшие, твердые и болезненные груди. Если грудь сильно набухла, она очень опухшая, твердая, блестящая, теплая и слегка комковатая на ощупь.
  • Ниппели плоские. Темная область вокруг соска, ареола, может быть очень плотной. Это затрудняет захват ребенка.
  • Небольшая температура около 100,4 ° F (38 ° C).
  • Слегка опухшие и болезненные лимфатические узлы в подмышечных впадинах.

Что может произойти, если нагрубание груди ухудшится?

Если нагрубание сильное, грудь сильно опухнет и станет болезненной. Из-за сильного нагрубания ребенку может быть трудно правильно приложить грудь.В результате:

  • Ваш ребенок может не получать достаточно молока.
  • Ваша грудь может не опорожняться полностью.
  • Ваши соски могут болеть и потрескаться. Это может привести к тому, что вы будете меньше кормить грудью, и это усугубит нагрубание.

Сильное нагрубание груди может привести к закупорке молочных протоков и инфекции груди, которая называется маститом. Мастит нужно лечить антибиотиками.

Как лечится?

Если нагрубание затрудняет кормление грудью, выполните следующие действия.Они могут облегчить ваши симптомы и сохранить молокоотсос.

  • Смягчите грудь перед кормлением. Вы можете приложить теплый компресс за пару минут до кормления грудью. Или вы можете использовать руки или использовать насос, чтобы выпустить (сцеживать) небольшое количество молока из обеих грудей.
  • Старайтесь чаще кормить грудью. Накачивайте грудь, если ребенок не хочет кормить грудью. Старайтесь каждый раз опорожнять грудь.
  • Примите ибупрофен (например, Адвил или Мотрин), чтобы уменьшить боль и отек.Ибупрофен безопасен для кормящих мам при приеме в соответствии с указаниями. Но рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства во время грудного вскармливания.
  • Если после кормления грудь по-прежнему ощущает дискомфорт, попробуйте приложить холодный компресс, чтобы уменьшить отек. Вы можете использовать замороженное влажное полотенце, холодный компресс или пакет замороженных овощей. Наносите его на грудь на 15 минут каждый час по мере необходимости. Чтобы предотвратить повреждение кожи, поместите тонкую ткань между грудью и холодным компрессом.

Если вы не кормите грудью, воспользуйтесь одним или несколькими из следующих шагов, чтобы уменьшить дискомфорт:

  • Не сцеживайте и не удаляйте много молока из груди. Если ваша грудь очень болезненна, можно немного удалить ее, чтобы вам было удобнее.
  • Прикладывайте холодный компресс к груди на 15 минут каждый час по мере необходимости. Чтобы предотвратить повреждение кожи, поместите тонкую ткань между грудью и холодным компрессом.
  • Принимайте ибупрофен (например, Адвил или Мотрин) в дополнение к немедикаментозным методам лечения.Будьте осторожны с ибупрофеном. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
  • Носите бюстгальтер, который хорошо сидит и обеспечивает хорошую поддержку.

Как предотвратить нагрубание груди?

Возможно, вы сможете предотвратить набухание, если будете продолжать вытекать из груди молоко и следить за тем, чтобы грудь не переполнилась.

  • Кормите грудью всякий раз, когда вы замечаете признаки того, что ваш ребенок голоден, например, нетерпеливое сосание пальцев или укоренение.
  • Убедитесь, что ваш ребенок хорошо сосет и ест. Если ваша грудь твердая и переполненная, выпустите (сцеживайте) достаточно, чтобы соски размягчились, прежде чем прикладывать ребенка к груди.
  • Опорожняйте грудь при каждом кормлении. Полностью опорожните одну грудь, прежде чем переходить на другую сторону. Вы можете сказать, что пора переходить на другую сторону, когда произойдут оба следующих события:
    • Сосание вашего ребенка сильно замедляется или прекращается.
    • Вы больше не слышите, как ребенок глотает.

Список литературы

Консультации по другим работам

  • Американская педиатрическая академия (2009 г.). Кормление ребенка: грудь и бутылочка. В SP Shelov et al., Eds., Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет, 5-е изд., Гл. 4. С. 91–93. Нью-Йорк: Бантам.
  • Cunningham FG, et al. (2010). Послеродовой период. В акушерстве Уильямса, 23-е изд., Стр.646–660. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

кредитов

Текущий по состоянию на: 8 октября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Сара Маршалл — семейная медицина
Адам Хусни — семейная медицина
Кэтлин Ромито — семейная медицина
Киртли Джонс — акушерство и гинекология

По состоянию на: 8 октября 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинское обозрение: Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина, Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, Киртли Джонс, доктор медицины, акушерство и гинекология

10 способов укрепить обвисание груди после кормления грудью

Лучшие и простые советы о том, как укрепить обвисшую грудь после кормления грудью


Грудь каждой женщины уникальна.Они бывают разных форм, размеров и цветов, и их стоит отметить! Однако на протяжении всей жизни ваша грудь будет меняться, приспосабливаться и развиваться с возрастом.

Во время беременности и кормления грудью ваша грудь претерпевает довольно грандиозный процесс и может резко меняться в размерах, освобождая место и удерживая молоко для вашего драгоценного ребенка. Это может привести к растяжению кожи и обвисанию груди, которые часто остаются в норме после окончания грудного вскармливания.

Для мам, у которых после кормления грудь обвисла, есть несколько способов снова сделать их упругими.

Почему грудь обвисает после кормления грудью?

Большинство из нас считает, что грудное вскармливание — единственная причина обвисшей груди, но это не совсем так. Окончание беременности — причина того, что грудь начинает обвисать. Во время беременности добавляется дополнительный вес, чтобы расширенные молочные протоки начали уменьшаться, как только грудь начнет уменьшаться.

Поскольку после беременности также теряется масса тела, грудь начинает опускаться. Это может быть постепенная потеря упругости на протяжении всего периода грудного вскармливания, но это действительно происходит, и многие мамы хотят сделать грудь такой, какой она была раньше.

Как укрепить грудь

Есть несколько способов укрепить грудь, когда она начинает опускаться.

Некоторые простые приемы можно применить до окончания кормления грудью, чтобы предупредить обвисание, а некоторые можно практиковать после кормления грудью.

Душевые кабины с альтернативной температурой

При принятии душа измените температуру воды. Эта техника помогает улучшить силу и тонус вашей груди.

Чередование горячей и холодной воды стимулирует кровообращение, что помогает вашей груди взбодриться и почувствовать себя более упругой.

Важно отметить, что это не дает постоянных результатов, но дает некоторое возбуждение, когда вы все еще находитесь в более длительном процессе повышения упругости груди.

Также всегда полезно наладить кровообращение в вашем теле.

Носите правильный бюстгальтер

С самого начала вы должны носить правильный бюстгальтер и практиковать правильную осанку.

По мере того, как ваша грудь растет и адаптируется к беременности и кормлению грудью, вам, возможно, придется покупать новые бюстгальтеры для кормления. Они созданы для кормящих мам и помогают обеспечить вам правильную поддержку и форму.

Правильная поддержка этих бюстгальтеров для кормления предотвратит слишком сильное провисание груди и поможет сохранить ее в правильной и упругой форме.

При кормлении ребенка грудью не следует слишком сильно наклоняться вперед, так как это также может вызвать дополнительную нагрузку на грудь, а из-за чрезмерного веса она может обвиснуть.

Если вы с самого начала заметили обвисшую грудь, вы можете немного помочь предотвратить их, просто надев поддерживающие, формирующие бюстгальтеры для кормления и практикуя правильную осанку, что также может помочь уменьшить боль в спине!

Изучите правильные методы грудного вскармливания, которые также могут помочь уменьшить обвисание.

Массаж груди

Во время кормления грудью часто стимулируют грудь, что помогает сохранить ее упругость. Однако, когда ваш ребенок отказывается от грудного молока, ваша грудь практически не получает никакой стимуляции.Чтобы вернуть некоторую стимуляцию, попробуйте массировать грудь.

Существуют различные техники массажа груди, которые можно попробовать, чтобы обеспечить стимуляцию груди со всех сторон, что увеличивает кровообращение и помогает оживить и поддержать ткани груди.

Это творит чудеса, стимулируя восстановление и отрастание, и, надеюсь, приводит к более упругой груди. Попробуйте использовать миндальное или оливковое масло для массажа груди, смешанное с безопасными эфирными маслами.Это может помочь уменьшить эффект дряблости, а массаж может повысить мышечную силу.

Используйте кремы для груди

На рынке есть несколько замечательных кремов для груди, которые были специально разработаны, чтобы помочь укрепить обвисшую грудь.

Попробуйте найти натуральный крем для массажа груди. Они снабжают их питательными веществами и питательными веществами, необходимыми для подтяжки кожи, придания ей более упругого, гладкого вида и ощущения.

Эти кремы часто делают из пальметто или пажитника, и вы также можете принимать пероральные добавки.Еще раз, они обеспечивают правильные питательные вещества, которые помогут со временем укрепить грудь. Пажитник, как известно, поддерживает форму и размер груди.

Перед использованием этих добавок или кремов лучше всего поговорить с врачом, особенно если вы все еще кормите грудью.

Следуйте здоровой диете

Диеты, которым мы следуем, могут иметь такое сильное влияние на наш организм, и это верно также в отношении обвисшей груди. Вы должны попытаться включить в свой рацион продукты, которые помогают улучшить мышечный тонус, делают кожу более эластичной и способствуют ее эластичности.

Вам следует употреблять продукты, богатые витамином B и витамином E, так как они отлично подходят для тонизирования кожи.

Постарайтесь убрать все продукты, богатые жиром, так как они могут прибавить вес вашей груди и уменьшить ее упругость.

Обсудите со своим врачом или медицинским работником здоровую диету, которой следует придерживаться, которая повысит упругость и эластичность, но при этом обеспечит вам питание, в котором вы нуждаетесь как молодой маме. Вы не можете сесть на полноценную диету для похудения, так как ваше тело будет восстанавливаться после родов, грудного вскармливания и беготни за маленьким ребенком.

Выполнять специальные упражнения

Здоровая диета творит чудеса, если сочетать ее с определенными упражнениями. Вы не заметите большой разницы при соблюдении диеты, если не будете выполнять упражнения.

Выполнение правильных упражнений — один из самых здоровых и естественных способов вернуть вашей груди упругую форму. Ваша грудь в основном состоит из жира, но под ней есть мышцы, которые удерживают ее на месте. Есть специальные упражнения, которые вы можете выполнять, чтобы нацелить эти мышцы на улучшение внешнего вида груди.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, готовы ли вы заниматься физическими упражнениями, и есть ли какие-либо упражнения, от которых вам следует воздержаться. Начните с упражнений на корпус и грудь, таких как жимы от груди и отжимания.

Для начала используйте только легкий вес и постепенно наращивайте силу. Имеет смысл иметь тренера в тренажерном зале, который может мотивировать вас и направлять вас в выполнении упражнений.

Увлажняет и отшелушивает

Не забывайте ежедневно увлажнять кожу, уделяя особое внимание груди.Это помогает поддерживать упругость и увлажнение, делая кожу более здоровой и эластичной.

Перед увлажнением следует отшелушивать грудь, когда вы принимаете ванну или душ. Это удаляет омертвевшие клетки кожи и улучшает кровообращение. Отшелушенная кожа намного лучше впитывает влагу из кремов, и кремы смогут работать легче, чем при нанесении на нефолистную кожу.

Удаление омертвевших клеток кожи посредством отшелушивания также помогает улучшить эластичность. Вы можете отшелушивать кожу нежным отшелушивающим средством или мягкой тряпкой с обычным мылом.Не трите слишком сильно, так как это может привести к повреждению, воспалению и покраснению кожи.

Избегайте курения

Были исследования, которые показывают, что курение снижает способность вашей кожи восстанавливать любые повреждения, которые она испытала. Регенерация клеток кожи может быть затруднена употреблением табака и даже может привести к преждевременному старению, появлению морщин и сухости.

Вы можете избежать дальнейшего повреждения и повысить эластичность, бросив курить. Возможно, вы будете рады вернуться к курению после того, как ваш ребенок отлучится от груди, но это только помешает восстановлению вашего организма, и этого следует избегать.

Отлучите ребенка от грудного молока медленно

Когда ваш ребенок будет готов к отлучению от груди, вы должны делать это медленно и постепенно. Это дает жировым тканям груди достаточно времени для равномерного повторного отложения, что может значительно уменьшить дряблость.

Постепенно уменьшайте частоту кормлений вашего ребенка, чтобы помочь вашей груди постепенно восстановиться и помочь ей снова стать твердой и эластичной, без шока для системы, когда у нее остаются большие жировые отложения, которых нет нигде идти, но вниз!

Медленно отлучая ребенка от груди, у вас будет больше шансов восстановить грудь до того состояния, в котором она была до беременности.

Не худей слишком быстро

Так же, как и при медленном отлучении ребенка от груди, вам также необходимо медленно терять вес.

Вес после рождения ребенка — это процесс похудания, который нужно проводить медленно. Ваше тело претерпело невероятные изменения, и было бы несправедливо заходить слишком далеко.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *