Как убрать из организма соли: Что сделать, чтобы в домашних условиях избавиться от лишней соли в организме?

Содержание

Как вывести соль из организма народными средствами

Как вывести соль из организма: Pixabay

Вместе с едой человек употребляет множество жизненно необходимых элементов. Соль — один из важных нутриентов, но его избыток негативно влияет на здоровье. Узнайте, как вывести соль из организма в домашних условиях.

Как вывести соль из организма и похудеть

При нарушенном обмене веществ соли закупоривают каналы органов, ухудшают их работу, удерживают воду, провоцируя отеки.

Чтобы снизить массу тела, следует наладить обменные процессы, а значит избавиться от фосфатов, уратов или оксалатов (разновидности солей).

Для этих целей существуют рецепты народной медицины. Однако важно помнить, что их использование может принести не только пользу, но и нанести вред. Прежде чем начать очищение организма, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Читайте также

Касторовое масло для бровей: способ применения

Опираясь на свой практический опыт, порекомендую самые действенные средства народной медицины:

  • Срежьте виноградные усики и измельчите их.

Чайную ложку сырья залейте стаканом крутого кипятка и настаивайте 30 минут.

Процедите и пейте по ¼ стакана 4 раза в сутки.

Ежедневно пейте свежевыжатые соки. Мои коллеги в статье рекомендуют обратить особое внимание на яблочный сок.

Соки расщепляют соли внутри организма.

  • Прокипятите в 200 мл воды 20 лавровых листьев на протяжении 15 минут.

Разделите настой на 4–5 приемов и выпейте за день.

  • Поместите 2 столовые ложки сосновых или еловых шишек в эмалированную посуду, залейте 200 мл кипятка, закройте крышкой и настаивайте на кипящей водяной бане в течение 30 минут.

Читайте также

Как убрать загар с лица в домашних условиях быстро

Охладите отвар и процедите, отжимая почки растения. Объем отвара доведите кипяченой водой до 200 мл. Принимайте в теплом виде 3 раза в сутки после еды по ⅓ стакана.

Для достижения эффекта принимайте средства на растительной основе 3–4 недели. Затем проверьте наличие соли, сдав мочу на анализ.

При необходимости повторите курс спустя 10 дней.

Шишки: Pixabay

Как вывести соль из организма при остеохондрозе

Если организм в силу нарушений или возрастных изменений не способен переработать и вывести соединения фосфатов и уратов, то они откладываются в суставах конечностей и позвоночника, отмечают мои коллеги в статье. Я часто сталкиваюсь с такими состояниями в работе.

Удалить соляные излишки помогут такие средства:

Читайте также

Как лечить бронхит в домашних условиях

  • Соедините 500 мл морковного сока, 300 мл шпинатного и 150 мл сока алоэ.

Смесь выпивайте за день. Курс — 3 недели.

  • В блендере измельчите три лимона с кожурой и 150 г очищенного чеснока. Залейте продукты 1200 мл кипяченой охлажденной воды и оставьте на сутки.

Принимайте лекарство по 50 мл утром до еды.

  • Отложения солей удалит сок черной редьки. Для этого понадобится 10 кг овоща.

Тщательно вымойте каждый корнеплод, порежьте их вместе с кожурой и выдавите сок.

Пейте по чайной ложке в день после еды. Постепенно доведите дозу до 2-х столовых ложек.

Принимайте средство 30 дней.

  • Превратите 2 ст. л. гречки в мелкую крошку. Залейте ее 200 мл кефира на ночь. Съешьте смесь натощак. Длительность курса — 5 дней.

Читайте также

Как повысить иммунитет народными средствами

Средства народной медицины принимайте не только для лечения, но и для профилактики остеохондроза или артрита.

Боль в спине: Pixabay

Как вывести соли из почек

Соли в почках приводят к воспалению, увеличению кристаллов и закупорке каналов, сказано в статье. Небольшие отложения оксалатов ничем себя не выдают, а с годами приводят к серьезным заболеваниям.

Используйте методы народной медицины для профилактики и выведения мелких отложений.

Рецепты следующие:

  • Рис — природный сорбент, который справится со шлаками и солями.

Залейте 3 ст. л. зерен 15 мл воды и оставьте на ночь. Утром рис промойте и проварите 4 раза по 5 минут, каждый раз в новой воде.

Съедайте порцию теплого риса натощак на протяжении 10 дней.

Читайте также

Как снизить аппетит в домашних условиях

  • Соберите листья земляники и смородины, а также траву спорыша.

Растения измельчите и смешайте в таких пропорциях — 2:2:1.

Две столовые ложки сбора заварите в 200 мл воды и оставьте под крышкой на 30 минут.

Пейте ежедневно по ¼ стакана.

  • Измельчите корень подсолнечника и пользуйтесь вместо обычной заварки.

Чай пейте 2–3 раза в день на протяжении месяца.

  • Шиповник (40 г) поместите в термос и залейте литром кипятка. Настаивайте 8–12 часов.

Порежьте на кусочки 200 г листьев алоэ и засыпьте 2-мя ст. л. сахара. Спустя час налейте к алоэ 50 мл настоя шиповника.

Процедите и пейте по столовой ложке после приема пищи.

Читайте также

Диетическое питание после отравления

Отвар трав: Pixabay

Принимайте средства народной медицины четыре недели. Если заметили аллергическую реакцию или плохое самочувствие, обязательно прекратите пить лекарства и незамедлительно обратитесь к врачу за профессиональной консультацией.

Курение, алкоголь, экология, нездоровая пища и переедание провоцируют отложение солей. Поэтому наряду с приемом народных средств придерживайтесь здорового образа жизни.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Головач И. Ю. Кристаллиндуцированный остеоартрит: роль кристаллов основного фосфата кальция // Травма. — 2016. — №6. — С. 9–15. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/kristallindutsirovannyy-osteoartrit-rol-kristallov-osnovnogo-fosfata-kaltsiya/viewer
  2. Minesh Khatri. How Can I Prevent Kidney Stones? // WebMD. — 2019. — 17 September. — Режим доступа: https://www.webmd.com/kidney-stones/understanding-kidney-stones-prevention#2
  3. Sedigheh Asgary. Weight Loss Associated With Consumption of Apples: A Review // National Library of Medicine. — 2018. — Режим доступа: https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/29630462/

Читайте также

Отбеливающие маски для лица в домашних условиях

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1735519-kak-vyvesti-sol-iz-organizma-narodnymi-sredstvami/

как вывести соль из организма. Новости здоровья в Украине Харькове. Весь Харьков

Всем известно, что хруст в суставах – первый признак избытка солей, которые не выводятся и откладываются по всему организму.

Туфлі Wrangler

860 грн

Єдиний щасливчик отримає 317 000 грн

Надійний захист

45 грн

 

Такой симптом может наблюдаться как у пожилых, так и у совсем юных людей. В обоих случаях солевые отложения причиняют неудобства и дискомфорт при движении, которые усугубляются со временем, поэтому от них необходимо избавляться.

Почему в организме накапливаются соли

Еще древние китайцы утверждали, что человек состоит из того, что он ест. И соль в этом отношении не является исключением. Однако не стоит думать, что если постоянно есть соленую и острую пищу, то это приведет к развитию артрита. Обычная поваренная соль довольно легко выводится из организма, а вот фосфаты, карбонаты, трипельфосфаты, ураты и оксалаты имеют свойство накапливаться в суставах. Содержатся эти виды солей, в первую очередь, в белковой пище, чрезмерное употребление которой и приводит к появлению проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Чем опасен избыток соли в организме человека

Избыток соли может серьезно повлиять на работу организма – не зря ее еще называют «белой смертью». Ведь она обладает способностью задерживать воду, в результате чего в организме накапливается жидкость, появляются сильные отеки, ухудшается кровообращение, повышается артериальное давление.

Средняя ежедневная норма потребления соли для взрослого человека равна 3-5 г соли в холодных странах и до 20 г – в жарких. Разница вызвана различной интенсивностью потоотделения в жарком и холодном климате.

В целом, существуют разные виды солей, которые при накоплении вызывают определенные заболевания и патологические состояния.

Щелочные соли (карбонаты, фосфаты и другие) откладываются в области позвоночника и становятся причиной развития остеохондроза, который провоцирует нарушения кровообращения, мигрени, боли в спине.

Соли мочевой кислоты. Больше всего их содержится в мясных блюдах, фруктах и ​​овощах с кислым вкусом. Эти вещества могут накапливаться в суставах, голенях, стопах и вызывать появление отеков. В результате врачи диагностируют подагру.

Оксалатные соли. Способны образовывать камни с гладкой поверхностью. Как правило, накапливаются в костях и суставах.

Как выводить соли из организма: домашние способы и народные средства

Уменьшите количество соли в пище. Сведите к минимуму употребление мяса и рыбы, а также сладостей, всевозможных соусов и кетчупов. Подобные продукты всегда должны подаваться на стол со свежими овощами, которые способствуют более полной усвояемости белков и препятствуют отложению солей. Также нужно отказаться от сладких газированных напитков и минеральной воды, поскольку в них содержатся в большом количестве соли тяжелых металлов.

Двигайтесь и пейте много воды. За счет интенсивного потоотделения и ускорения метаболизма занятия спортом помогают выводить соль из организма. Не забывайте при этом о воде: чтобы избежать обезвоживания, во время тренировки необходимо регулярно пить воду.

Мировое потребление поваренной соли превышает 22 млн тонн в год. Каждый человек в среднем потребляет ежегодно около 8 кг соли.

Пейте зеленый чай. Зеленый чай выводит из организма соли и токсины, а также обладает легким мочегонным действием. Если же вы не представляете жизнь без кофе, то можете позволить себе чашечку с утра.

Попробуйте трехдневную рисовую диету. Рис полезен не только для похудения, но и для выведения из организма солей и токсинов. Правило рисового рациона простое: можно есть только отваренный рис без соли и других приправ, а пить только воду или зеленый чай. Ешьте по 3-4 стакана риса в день, запивая его большим количеством воды. После окончания диеты старайтесь не переедать и не злоупотреблять солеными продуктами.

Замените соль полезными специями. Замените соль более здоровыми приправами: чесноком, черным перцем, карри, петрушкой, орегано и розмарином.

Применяйте натуральные мочегонные средства. Это могут быть овощи зеленого цвета, лук, свекла, спаржа, а еще свежевыжатые цитрусовые соки.

Попробуйте банные процедуры. Они значительно ускоряют обмен веществ и помогают без диет быстро избавиться от накопленных в организме солей. Чтобы испытать на себе целебные свойства бани, достаточно посещать ее всего 1-3 раза в месяц.

Сделайте глиняные подушечки против солей. Две столовые ложки косметической глины смешать с одной столовой ложкой травяной сухой смеси (полынь, ромашка, тысячелистник) и наложить на центр стопы, где находятся шестьдесят активных рефлекторных точек.

Держать такие подушечки на ногах нужно в течение часа.

В древности соль ценилась больше, чем золото, поскольку добывать ее было достаточно сложно! К примеру, римские воины получали часть жалования именно солью.

Как предотвратить отложение солей

  • Контролируйте состояние почек и эндокринной системы – их поражение приводит к нарушению водно-солевого баланса и отложению солей.
  • Исключите повышенные нагрузки на суставы – они могут повредить хрящевую ткань и нарушить в ней обмен веществ.
  • Откажитесь от тесной обуви, которая провоцирует микротравмы суставов.
  • Своевременно лечите поражения суставов, связочного аппарата и мышечной ткани.

Источник: u-news.com.ua/

Новости портала «Весь Харьков»

Как вывести излишки соли из организма — простые советы и рекомендации | Здравнастрой

Соль нужна для правильной. слаженной работы организма. Тем не менее, употребление полуфабрикатов или продуктов быстрого питания может спровоцировать высокий уровень накопления соли в организме.

Соли является нежелательными спутниками для организма человека, так как могут спровоцировать развитие болезней, таких как подагра, атеросклероз и остеохондроз.
В настоящее время очистить организм от накопившихся солей можно при помощи современной медицины, так и самостоятельно, благодаря использованию лечебных трав и народных методов.

В первую очередь стоит заняться состоянием желудка. Для этого необходимо пересмотреть рацион употребляемых продуктов, возможно, придётся исключить, что то лишнее.

Специалисты рекомендуют употреблять много аскорбиновой, лимонной и пальминовой кислоты. Так как они благоприятно влияют на человеческий организм, и помогают избавиться от шлаков. Стоит включить в свой рацион молоко, кефир. Не будет лишним и употребление квашеной капусты.
Во время этого этапа очищения необходимо отказаться от острой и соленой пищи. Лучше всего кушать продукты, выращенные на собственной грядке. Не нужно забывать и о физической нагрузке, ведь она поможет побыстрее избавиться от вредных веществ.
Лишние соли, которые попадают в организм человека с едой и водой можно вывести и в домашних условиях.

Пара рецептов из подручных продуктов
  • 1 литр пропущенной через фильтр воды на стакан овса. Кипятить на медленном огне и дать испариться примерно 1/4 жидкости и потом процедить. Принимать полученный отвар 3 раза в день за час до приема пищи, можно с ложкой меда;
  • Взять по одной чайной ложке лимонного сока, оливкового масла и цветочного меда, смешать. Смесь принимать каждое утро после пробуждения;
  • Просто 2 чайных ложки свежего сока из корня сельдерея 3 раза в день;
  • Раздавить в чеснокодавке 3-4 зубчика чеснока, выдавить сок из 3х лимонов и залить это 1 литром воды. Дать настояться сутки и потом процедить. Принимать ежедневно по 50 грамм перед едой.

Но при этом стоит быть очень внимательным и осторожным, ведь если сделать что то не правильно, то отложение солей может увеличиться и в организме человека уже начнут скапливаться тяжелые металлы, которые вызывают тяжелые заболевания, от которых порой невозможно вылечиться. К ним можно отнести заболевания почек и суставов человека. Такие недуги наносят серьезный урон человеку и требуют постоянного контроля со стороны врачей.

Как же легче всего очистить свой организм от солей и при этом не навредить себе? Приведем ряд действенных способов, диет, настоек.

Диета на гречке и кефире

Для этого нам понадобиться мука из гречневой крупы и немного молока или кефира. Необходимо залить две столовых ложки гречневой муки одним стаканом кефира и оставить на ночь набухать. Когда просыпаемся утром, выпиваем все содержимое и уже через полчаса может приступать к употреблению завтрака.

Пить больше воды

Питьевая вода – наиболее действенный способ избавиться от лишней соли в организме, а также самый распространенный метод лечения легких случаев гипернатриемии — избытка натрия в крови.
Лучше всего пить воду равномерно в течение дня, чтобы дать организму постоянный приток воды для очищения.

Настойка из ягод брусники

Хорошо очистить организм от солей могут помочь плоды брусники. Их можно собирать своими руками в лесу либо купить в аптеке.
Рецепт приготовления напитка прост и сама настойка приятна на вкус. Главное, использовать ее по назначению.

Для этого нужно будет немного плодов брусники, одно среднее яблоко и сахар. Все ингредиенты нужно поместить в банку или те6рмос и залить кипятком. Настаивать настойку стоит несколько дней.

Пить данный напиток необходимо три раза в день, за полчаса до употребления пищи. Через пару недель стоит сделать небольшой перерыв, где то десять дней и можно опять повторить.

Лавровый лист помогает от солей

Для этого способа очистки понадобятся самые обычные лавровые листы, которые можно приобрести в продуктовом магазине.
Нужно будет залить кипятком (приблизительно пол литра) пять листов и оставить настаиваться в прохладном месте. Когда напиток остынет, его нужно будет процедить через марлю и перелить в стеклянную посуду.
Пить такую настройку рекомендуют два раза в сутки, независимо от приема пищи. Курс очистки составляет, где-то 2-3 дня.

Липа – отличный способ очистить свой организм от токсинов

Рецепт очень прост. Все, что необходимо для этого это веточки засушенной липы.
Нужно залить небольшим количеством воды липу, дать время ей настояться и в готовый раствор, желательно перед сном, опустить ноги. Подержать их несколько минут. После чего на полчаса укутаться в теплое одеяло и просто полежать.
Это можно повторять неделю, при этом каждый раз пользоваться одним и тем же отваром липы. Когда раствор остывает, можно подливать в него немного кипятка.
После такой процедуры рекомендуют надевать на ноги теплые носки. Такой метод позволяет не только очистить организм от солей, но и позаботиться о состоянии суставов и костей. Результат можно почувствовать через несколько дней. Усталость будет меньше ощущаться, а отечность уйдет, как будто ее и не было!

Занятия физическими упражнениями

Физические нагрузки заставляют нас потеть. Когда вы потеете, организм теряет воду и минералы. Если уровень соли в теле превышен, то потея, вы сможете значительно сократить ее количество. Активно занимаясь спортом в течение 30 минут, вы значительно уменьшите содержание соли в организме.

Для вывода соли из организма подойдут любые кардиотренировки, которые смогут поднять пульс и температуру тела. (бег, быстрая ходьба или езда на велосипеде).

Не следует забывать и о простых прогулках на природе. Свежий воздух является важной составляющей при борьбе с солями и токсинами. На прогулку с собой обязательно нужно брать пол-литровую бутылочку очищенной воды и медленными глотками пить. Это поможет ускорить все процессы очистки в организме.

Ограничение потребления соли

Важно контролировать потребление соли регулярно, чтобы предотвратить рецидивы скопления.

Оптимальным считается уровень потребления соли 2300 мг или меньше в день, особенно для тех, кто склонен к задержке воды и высокому кровяному давлению.

Натуральные мочегонные средства

Существует множество продуктов и напитков, которые стимулируют организм выводить лишнюю соль. Среди них тот же самый лимон спаржа, зеленые листовые овощи, свекла, лук которые являются хорошими мочегонными продуктами, что в свою очередь, выведет большее количество соли в течение суток. Напитки, содержащие кофеин, такие как кофе и чай, также обладают этим эффектом. Чай из корня одуванчика особенно полезен.

Будьте здоровы и подписывайтесь также на наш телеграм-канал, там еще много интересного и полезного для Вас => ✅ ЗДРАВНАСТРОЙ ✅ !

Как лечить суставы — Российская газета

Многие готовы принять участие в вашей судьбе, поделиться своими советами и рецептами. Возможно, они помогут вам справиться с болезнью. Ведь не каждому удается собрать товарищей по несчастью, да и просто участливых друзей со всей России, а через газету это сделать легко.

Пишите. Только не забудьте в письме указать свой точный почтовый адрес для публикации, чтобы те, кто захочет вам помочь, могли с вами связаться.

Как лечить суставы?

Хочу поделиться своими рецептами лечения суставов при отложении солей. У меня на пальцах рук часто выскакивают шишечки, а на пятках — «шпоры». Чтобы убрать их, я перед сном делаю ванночки, которые вытягивают лишние соли из организма. В 1 литр горячей воды всыпаю 1 столовую ложку с горкой прокаленной крупной соли, добавляю 1 чайную ложку йода и парю кисти рук, локти и пятки, пока вода не остынет. Если кому-то мой рецепт поможет, буду рада. Но при варикозе и тромбофлебите ноги парить нельзя!

При артрозе или подагре: горячую морскую соль насыпьте в мешочек из плотной хлопчатобумажной ткани и прикладывайте к больным суставам.

Чтобы снять боль и вывести из организма лишние соли, можно утром натощак пить такую смесь: 1 столовую ложку нерафинированного подсолнечного, оливкового или кукурузного масла и половину чайной ложки натертого на мелкой терке сочного чеснока размешать в 150 мл кипятка.

Будьте здоровы!

Мой адрес: Терешкиной Марине Алексеевне, 650033, г. Кемерово, а/я 3092.

Как избавиться от экземы…

От лишая: кусок старого свиного сала натрите о ржавую железку и прикладывайте к больному месту на ночь.

А экзему своему дяде я вылечил такой мазью: 2 ст. л. очищенного дегтя (аптечного), 5 ст. л. рыбьего жира (аптечного) и 2 ст. л. натурального яблочного уксуса тщательно перемешать до однородной массы, нанести эту мазь на красную хлопчатобумажную ткань и прикладывать к пораженным местам. Эту мазь нужно хранить в банке из темного стекла на средней полке холодильника.

Желаю всем здравствовать!

Мой адрес: Анатолию Дмитриевичу, 142271, Московская область, Серпуховской район, п. Пролетарский, ул. Новая, д. 6а.

…и невроза

Хочу рассказать вам свою историю. У меня был очень тяжелый период в жизни: неприятности сыпались одна за другой. Я так переживала, что дело чуть не дошло до невроза. И вот однажды приехала ко мне подруга, посмотрела на меня и говорит: «Надо легче относиться к жизни. Разве что-нибудь изменится, если будешь так нервничать и плакать?» И посоветовала: возьми несколько больших листов бумаги, напиши на них крупно и ярко «наплевать» и развесь по квартире. Куда ни пойдешь, читай и произноси вслух: «наплевать». Я так и сделала. И знаете — помогло! Уже через пару дней мне стало смешно. А через неделю я совсем успокоилась, сон наладился и аппетит появился.

Может быть, совет моей подруги и другим людям поможет. Живите легче! Доброго вам здоровья!

Т.В. Корякина, г. Екатеринбург.

Как вывести соли из организма

Здоровый организм человека способен усваивать соли, полученные из пищи и воды, а излишки выводить. Однако чрезмерное содержание соли в организме крайне негативно отражается на здоровье человека. Тяжелые соли начинают откладываться в удобных для себя местах и вызывают различные болезни — такие как остеохондроз и другие болезни суставов.

 

При помощи фитотерапии вполне успешно можно бороться с отложением солей в организме.

 

Врачи утверждают, что суточное потребление соли не должно превышать 15 г  — это чайная ложка. В эту норму входит абсолютно вся соль, съеденная на протяжении суток: мясные изделия, соленья, первые и вторые блюда и подсолка салатов. Так что в первую очередь, чтобы уменьшить количество соли в организме нужно попросту сократить ее потребление. Полезно также практиковать бессолевые дни – вообще не употреблять соленую пищу на протяжении одних-двух суток.

 

Очищение рисом

 

На ночь залейте 3 ст. л. риса 1 л воды. Утром воду слейте, залейте свежую и варите 5 минут. Затем рис промойте, залейте другую порцию воды и опять варите 5 минут. Сделайте так дважды. После 4 варок рис нужно съесть в теплом виде и 3 часа ничего не есть. Затем питаетесь обычным рационом с обязательным включением в рацион сухофруктов. Рис в данном случае выступает в роли сорбента, который накапливает и выводит из организма соли. Курс такого очищения 10 дней.

 

Из сухофруктов можно сделать следующую смесь. Прокрутите через мясорубку  300 г кураги, изюма, чернослива, добавьте туда половинку лимона и заправьте все это медом. Храните смесь в холодильнике и принимайте по 1 ст. л. во второй половине дня.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Forbes назвал самые полезные продукты питания

 

Очищение лавровым листом

 

При очищении лавровым листом нельзя переохлаждаться и следует соблюдать умеренную физическую нагрузку. Залейте 0,5 л воды 5 шт. лаврового листа и кипятите 20 минут. Полученный отвар следует пить по одному глотку 2 — 3 раза в день. Так как этот способ является довольно сильным методом очищения кишечника, то принимать этот отвар следует 3 — 5 дней.

 

Очищение брусникой

 

Вывести соль из организма поможет овощная диета и регулярное употребление воды, настоянной на ягодах брусники ( 1/3 емкости). Введите в свой рацион тушеные овощи — морковь, свеклу, сельдерей, капусту, реже картофель. И замените свое питье настоем из ягод брусники.

 

Гречнево-кефирная диета

 

Этот метод вывода солей из организма очень популярен в Финляндии. На ночь залейте 2 ст. л. смолотой гречки 1 стаканом кефира и наутро съешьте. Всего 5 дней такой диеты помогут существенно снизить солевые отложения, а также помогут похудеть.

 

Китайские лепешки

 

В китайской народной медицине практикуют такой эффективный метод физиотерапии, как накладывание на подошвы ног глиняных лепешек. Смешайте 2 ст. л. глины с 1 ст. л. смолотых в порошок смеси трав ромашки, полыни, тысячелистника (взятых в равных пропорциях) и наложите на центр подошвы, где находятся 60 активных точек. Держать такие лепешки нужно не меньше часа. Эта процедура помогает также при отеках ног и нарушении кровоснабжения в органах малого таза.

 

Фруктовая чистка 

 

Очиститься от солевых залежей в организме поможет цитрусовый коктейль: стакан апельсинового сока с половиной стакана лимонного сока. Выпитый вечером, этот напиток хорошо снимает воспаление и прочищает сосуды. Иногда апельсин можно заменять черной смородиной.

Источник: ХОЧУ

Выходят соли с организма лечение. Как вывести соль из организма без лекарств? Применение народных средств

Отложение солей в организме — типичная проблема пожилых людей. О том, что это за явление и как вывести соли из организма при остеохондрозе , узнаете из нашей статье.

Почему накапливаются соли?

Общеизвестный факт, что наш организм способен самоочищаться, поддерживая нужный баланс внутренней среды. Чем моложе и здоровее организм, тем слаженней работает механизм выведения солей через кожу, почки, легкие и кишечник.

С возрастом все системы и органы изнашиваются, минеральный обмен нарушается, что способствует накапливанию солей не только в позвоночнике, но и в других частях тела. Фосфаты известные также под названием белые соли, имеют свойство оседать вдоль позвоночника и вызывать остеохондроз.

Помимо возраста накапливанию вредных веществ в организме могут способствовать и другие факторы, в частности экология, наследственность, злоупотребление соленой пищей, курение и употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, частый прием лекарственных препаратов.

Лечение остеохондроза

Поскольку процесс откладывания солей в организме довольно длительный, лечение недуга может занять много времени. Для лечения остеохондроза зачастую назначают лечебную физкультуру, массаж и акупунктуру. В случае отсутствия эффекта от традиционных методов лечения пациенту могут назначить операцию и прием медикаментов.

Часто пациентам с отложениями солей в организме прописывают овощную диету. Овощи содержат много клетчатки, которая имеет свойство впитывать вредные вещества, а затем выводить их из организма. Человеку рекомендовано включить в свой рацион свежие, а также тушеные морковь, свеклу, картофель, сельдерей, капусту и пр.

Народные средства лечения остеохондроза

Как вывести соли из организма при остеохондрозе с помощью народных средств? Очень просто! Для этого достаточно использовать один из проверенных способов.

Способ 1: рисовая чистка

Рис является отличным сорбентом, который хорошо впитывает соли, выводя их из организма. 3 ст л рисовой крупы необходимо залить 1 ст л воды и оставить настаиваться на ночь. Утром залейте рис свежей водой и варите 5 минут, повторите процедуру еще 3 раза. Съешьте порцию теплого риса и постарайтесь не есть на протяжении трех часов. Повторять такую трапезу рекомендуется на протяжении 10 дней.

Способ 2: отвар лаврового листа

Мало, кто знает, что ароматный лавровый лист может стать отличным помощником в вопросе выведения солей из организма. Возьмите 5 лавровых листиков средней величины и залейте их 500 мл воды, прокипятите на плите около 20 минут. Пить отвар необходимо 2-3 раза в день по 1 ч л. Курс лечения лавровым настоем — 3-5 дней.

Способ 3: сельдерей

Отложение солей является распространенной проблемой, которая возникает у множества людей . Очень часто данная патология появляется с возрастом.

При этом она не поражает какой-либо определенный орган, а может локализоваться где угодно. Причин данного явления может быть довольно много – нарушение обменных процессов, употребление вредных продуктов, генетическая предрасположенность.

Потому многие люди интересуются, как вывести соль из организма народными средствами.

Причины скопления солей

Нарушение солевого баланса является распространенной проблемой . Чтобы очищение организма было эффективным, нужно применять специальные продукты и лекарственные растения.

Однако перед тем как заниматься лечением, стоит установить причины появления проблемы. К ним относят следующее:

  • нарушения питания;
  • генетическая склонность, обусловленная нарушением обменных процессов;
  • патологии выделительной системы.

Об избыточном количестве солей в организме говорит целый ряд признаков. При появлении подозрительных симптомов нужно сразу сдать анализ крови, чтобы определить уровень превышения нормы.

К основным проявлениям относят следующее:

На начальном этапе развития болезни симптомы выражены не слишком явно. По мере прогрессирования недуга клиническая картина нарастает.

Многие люди начинают беспокоиться только при существенном ухудшении состояния здоровья.

Всем известно, что избыточное количество солей провоцирует задержку воды, отечность и увеличение веса . Потому многих людей интересует, как вывести соль из организма для похудения.

Конечно, справиться с проблемой за один день не удастся, однако комплексный подход поможет добиться неплохих результатов.

Специалисты советуют применять для этого эффективные травяные настои:

  1. Для приготовления сбора для очищения организма от уратов нужно взять по 2 столовых ложки листьев земляники и смородины, добавить 1 большую ложку травы спорыша . Затем взять пару ложек сбора, залить стаканом воды и настаивать 30 минут. Пить по четверти стакана в сутки.
  2. Полезным средством считается чай из корней подсолнечника . Для его изготовления 50 г измельченного сырья нужно заварить в чайнике и принимать в течение месяца.
  3. Для растворения оксалатов применяют усы винограда . Для этого молодые побеги нужно измельчить, взять 1 небольшую ложку сырья и залить 200 мл воды. Оставить на полчаса. Употреблять 4 раза в день по четверти стакана.
  4. Хорошим средством является отвар шишек ели и сосны . В их составе присутствуют вещества, которые способствуют разрушению связей солей и тканей организма.

Травяные настои и отвары нужно принимать курсами по 3-4 недели. Чтобы контролировать процесс очищения организма от солей, нужно контролировать осадок в моче.

Если после завершения курса он еще присутствует, следует сделать на неделю перерыв и снова провести терапию.

Далеко не всегда патологии суставов обусловлены избыточным количеством солей . В большинстве случаев проблемы связаны с поражением верхней части позвоночника – остеохондрозом.

Однако иногда соли мочекаменной кислоты способны вызывать проблемы с подвижностью суставов конечностей. Это становится причиной болевых ощущений.

Как вывести из организма лишнюю соль в таких случаях? Для этой цели подойдут такие рецепты:

Очищение почек от солей

При скоплении солей в почках есть риск появления приступов почечнокаменной болезни. Причиной могут быть ураты, провоцирующие подагру, или комплексные соли.

Многие люди интересуются, как вывести соль из почек народными средствами. Домашнее очищение должно осуществляться под контролем врача.

Чтобы справиться с проблемой, можно воспользоваться таким рецептом:

  • взять половину стакана настоя шиповника, 200 г листьев алоэ, 2 столовых ложки сахара;
  • листья нужно измельчить и соединить с сахаром;
  • через час добавить настой шиповника и снова перемешать;
  • полученное средство процедить и пить по 1 большой ложке трижды в сутки после еды.

Отвечая на вопрос, как вывести соли из организма человека в домашних условиях, нельзя не порекомендовать специальную очищающую диету. Благодаря применению данной методики удается не только избавиться от избытка солей, но и справиться с избыточным весом.

Соблюдение особого рациона способствует улучшению состояния людей, которые имеют артрит и прочие нарушения опорно-двигательного аппарата.

К основным правилам диеты относят следующее:

Вывести соль из организма помогают специальные продукты, которые обязательно следует включить в рацион. Данный метод подходит людям, которые имеют склонность к аллергии или противопоказания к применению других способов.

К специальным продуктам, которые способствуют выведению солей, относят следующее:

Чтобы очистить организм от избыточного количества солей, нужно заниматься суставной гимнастикой .

При увеличении физических нагрузок организм начинает потеть. Благодаря этому происходит выведение большого количества солей и минеральных веществ.

Активная выработка пота в течение 30 минут помогает существенно снизить уровень соли в крови .

Для этой цели идеально подойдут кардионагрузки, которые способствуют ускорению пульса и увеличению температуры тела. Это может быть езда на велосипеде или быстрая ходьба.

Важно учитывать, что после выполнения данных процедур обязательно следует пополнять потерю минеральных веществ. Это поможет избежать их дефицита. Особенное внимание нужно уделить снабжению организма калием и магнием.

Также выработке пота способствует посещение бани или сауны . Однако при потении организм теряет много воды. Потому после парилки обязательно следует увеличить объем потребляемой жидкости – минимум на 1-2 стакана.

Поскольку избыток соли откладывается на внутренних органах, это приводит к развитию опасных патологий. Некоторые из них чреваты даже летальным исходом.

Чаще всего данная проблема провоцирует появление таких аномалий:

Профилактика

Чтобы не допустить отложения солей в организме, нужно придерживаться определенных рекомендаций:

Отложение солей может стать причиной опасных патологий . Чтобы избежать проблем, следует своевременно заниматься очищением организма.

Для этого нужно использовать эффективные народные средства и продукты питания. Однако перед началом такой терапии стоит получить консультацию врача.

Скопление солей в организме — проблема не одного человека. Поэтому знание того, как вывести соль из организма народными средствами, поможет многим моим читателям. Читайте до конца, и вы узнаете много полезных рецептов, благодаря которым сможете чувствовать себя лучше.

Что такое соли и почему они откладываются

Массаж соли не убирает, он просто передвигает их в другое место, а болезнь продолжает прогрессировать.

Что же нужно делать? Вывести соединения из организма: как можно чаще пить грушевый чай или настой из веточек груши.

Рецепт настоя

  • Возьмите 2-3 молодые веточки груши, длиной 15-20 см.,
  • Положите кастрюлю, залейте 2-мя л воды,
  • Прокипятите 12-15 минут,
  • Дайте настояться 35-40 минут.
  • Процедите отвар, подогрейте, залейте в термос.
  • Пейте по четверти чашки, 3 раза за сутки.

В самые первые дни лечения у вас усилятся боли, повысится давление, появятся боли в сердце, значит, идет процесс чистки.

Из личного опыта. Часто болело плечо. После употребления грушевого чая, в течение 2-х недель, боль прошла, без применения аптечных препаратов.

Как вывести уратные соединения при подагре

Уратные соединения облюбовали суставы коленей, голени и стоп, то есть, возникает «подагра». Ноги отекают, сильно болят, подошвы становятся горячими. Потом болезнь переходит на кисти рук, на пальцах появляются бугорки.

Прежде, чем пить медицинские препараты, опробуйте такой рецепт:

  • 1 ст. л. горца птичьего (спорыш)
  • 2 ст. л. листьев смородины
  • 2 ст. л. листьев земляники.

Все травы измельчите, перемешайте:

  1. Возьмите 1 ст. ложку смеси, залейте чашкой кипятка, дайте настояться 35-40 минут.
  2. Пейте по четверти чашки 4-ре раза за сутки.
  3. Курс – 3 недели, потом 7 дней перерыв, затем курс лечения надо повторить, до тех пор, пока в моче не исчезнет осадок.

Уратные отложения твердые. Они начинают выходить примерно через 2-3 недели, когда сила лечебных трав сдвинет их с места. Когда будут выходить камешки, похожие на семечки огурца, но не гладкие, а шершавые, вы можете испытывать боль в мочевыводящих путях.

Как вывести соли при заболеваниях суставов

Любимые места оксалатов: суставы, мышцы, сосуды, кости. Они тоже образуют камешки гладкие, но очень твердые. Чтобы их вывести, потребуется много времени, но природа приготовила чудное лекарство.

Берете 1 ч. л. измельченных усов винограда, заливаете чашкой кипятка, настаиваете 35-40 минут. Пьете по четверти чашки 4-ре раза в день. Курс – 21 день, 10-дневный перерыв, затем надо продолжить лечение. Помогут и веточки винограда.

Если в моче имеются все виды отложений, то выводить надо начинать с самых мягких белых солей. Когда в моче не будет белого осадка, можно приступать к выведению уратных, затем оксалатных солей. Выводите из мочевого пузыря все соединения, до появления чистой мочи.

Как вывести соли из почек и мочевого пузыря


Чтобы убрать лишние соли из организма, следует выпивать не менее 2 л чистой воды за сутки, сократить потребление каменной соли, не переедать, выполнять физические упражнения, включить в меню картофель, запеченный в кожуре. Благодаря высокому содержанию крахмалу он абсорбирует хлорид натрия, все токсины, мягко выводя их из организма.

И морская капуста нейтрализует вредные вещества, а также соединения тяжелых металлов. Чтобы во время лечения не лишить себя калия, после 10-го дня курса, начинайте употреблять по 1.ч.л. меда по 3-4 раза в день, картофеля кожуре, кураги, яблок.

Отложение солей — серьезная проблема, но вы теперь знаете, как вывести соли из организма народными средствами! Жду от вас примеров из личного опыта!

Отложение солей – проблема, которая встречается у большинства людей. Как правило, соли не локализуются в каком-то определенном месте человеческого тела, они откладываются равномерно по всему организму, вызывая ряд неприятных симптомов.

Чаще всего соли начинают активно скапливаться в организме в пожилом возрасте, но и молодые люди нередко страдают от этой проблемы. О том, почему откладываются соли, и как вывести их из организма, и поговорим в этой статье.

Причины отложения солей в организме

Организм здорового человека способен самостоятельно очищаться от вредных веществ и избыточного количества соли. Благодаря этому механизму, обеспечивается устранение излишков питательных веществ и продуктов их переработки. Но иногда, при определенных внешних или внутренних факторах, данный процесс нарушается.

Такая проблема может возникнуть при сбоях в работе почек или печени, при интоксикации организма, злоупотреблении спиртными напитками или вредной пищей. Также обмен веществ может нарушиться при возрастных изменениях и малоподвижном образе жизни.

При таких проблемах организм перестает справляться с обезвреживанием и выведением токсинов, в результате чего они начинают интенсивно накапливаться в печени, почках, суставах, кишечнике и других органах.

Нарушение солевого баланса – достаточно серьезная проблема, которая может вызвать множество патологических изменений, поэтому нужно регулярно контролировать содержание соли в организме.

Симптомы избытка соли в организме

Избыток соли в организме можно определить по ряду признаков:

  • Постоянная жажда . Когда в организме скапливается большое количество натрия, в клетках нарушается водный баланс. Клетки начинают активно терять жидкость, поскольку организму требуются все доступные запасы воды. Это проявляется в непроходимом чувстве жажды, которую трудно удовлетворить, даже увеличив объем потребляемой жидкости.
  • Отеки . Повышенный уровень соли вызывает задержку влаги в организме. Избыток этой жидкости скапливается в тканях, что и проявляется выраженной отечностью. Чаще всего отеки появляются на ногах, лице и руках. Постоянная отечность без других объяснимых причин является одним из основных признаков отложения солей.
  • Вздутие живота . Данная проблема также является следствием накопления жидкости в организме. Ткани тела разбухают, возникает ощущение тяжести и раздутости. Это не такое безобидное явление, как может показаться – скопление влаги повышает нагрузку на сердце, поскольку увеличивается объем крови, циркулирующей по организму.
  • Желание есть больше соленой пищи . Это может показаться странным, но переизбыток соли часто провоцирует тягу к соленым продуктам. Если употреблять пересоленую пищу слишком часто, организм уже к ней привыкает, и обычная еда начинает казаться пресной.
  • Гипертония . Соль оказывает большое влияние на почки, которые снижают работоспособность выделительной системы. Вода накапливается в теле, вызывая повышение артериального давления и сильно нагружая сердце, сосуды и даже мозг. Высокое кровяное давление часто приводит к деформации стенок сосудов, в результате чего может возникнуть ряд сердечно-сосудистых патологий.

Если организм длительное время страдает от излишков соли, могут сформироваться тяжелые осложнения, самыми яркими из которых являются:

  • Остеопороз . При избытке соли организм теряет большое количество кальция, содержащегося в костных тканях. Это приводит к истончению костей и образованию остеопороза.
  • Камни в почках . Основная функция почек – выведение из организма излишков жидкости. При отложении солей почки перестают справляться со своими обязанностями, в результате чего в них происходит скопление кальция, из которого и формируются камни.

Но самым опасным последствием избытка соли в организме считается рак желудка. Чрезмерно соленая еда многократно повышает риск развития злокачественных опухолей. По статистике, любители соленостей страдают от рака на 10% чаще, чем другие люди.

Методы определения избытка соли в организме

В минеральном обмене веществе основная роль отводится четырем элементам – натрию, магнию, калию и кальцию . Для поддержания нормального водно-солевого обмена именно эти элементы должны быть сбалансированы. Кроме того, в организм должно поступать достаточное количество жидкости.

Суточная норма воды для здорового человека составляет 1,5 литра .

При различных нарушениях обмена веществ в организме скапливаются три разновидности солей:

  • Оксалаты. Самые твердые соли, избыток которых чаще всего приводит к образованию камней. Они могут откладываться в любой части тела. Чтобы их вывести, требуется приложить немало усилий.
  • Щелочные соли – фосфаты и карбонаты. Они обычно накапливаются в суставах и позвоночнике, вызывая различные проблемы опорно-двигательного аппарата.
  • Ураты – соли мочевой кислоты. От избытка этих солей чаще всего страдают нижние конечности. Длительное скопление уратов в организме приводит к образованию шишек на ногах, артритов и артрозов, болей и отеков ног.

Как определить излишек и разновидность соли

Определить излишек тех или иных солей можно самостоятельно, в домашних условиях. Для этого нужно собрать в баночку утреннюю мочу , оставить ее на сутки, а затем внимательно осмотреть. Если невооруженным взглядом заметить какие-то изменения трудно, можно воспользоваться увеличительным стеклом.

Если в моче присутствует белый осадок, похожий на мел, значит в организме избыток карбонатов .

Крошечные блестящие кристаллы говорят о наличии фосфатов .

Если кристаллы красные или желтые, образовался излишек уратов .

Бурые или темно-серые кристаллы свидетельствуют о присутствии большого количества оксалатов в организме.

Способы выведения соли народными методами, в домашних условиях

Очистить организм от соли достаточно просто, если ее избыток еще не вызвал тяжелые осложнения. Если же, в результате отложения солей, возникли серьезные патологии, без помощи врача будет не обойтись. Именно поэтому, во избежание сложных заболеваний, рекомендуется хотя бы раз в год проводить профилактическую чистку организма от токсинов и солей.

Любая процедура выведения солей оказывает большую нагрузку на мочевыводящую систему, поэтому, прежде чем приступать к очищению организма, нужно пройти обследования и удостовериться, что к этим процедурам нет противопоказаний.

Выведение солей проводят поочередно . Сначала устраняют избыток щелочных солей, затем выводят ураты и лишь в последнюю очередь – тяжелые оксалаты.

Выведение щелочных солей: рецепты

Это самые легкие соли, вывести их достаточно просто, используя естественные щелочные растворители. Это может быть отвар из побегов моркови или груши , но наиболее эффективен отвар из корня подсолнечника.

Чтобы его приготовить, нужно взять 5 столовых ложек корней, засыпать в термос и залить литром кипятка. Принимать его необходимо не меньше месяца. Соли начнут выходить примерно через полмесяца. Об успешном очищении организма будет свидетельствовать изменение мочи – она станет прозрачной, без осадков. На протяжении курса следует отказаться от кислой, соленой и острой пищи.

Также выведению щелочных солей способствуют следующие рецепты:

  • Смешать свежевыжатые соки шпината, моркови и алоэ в соотношении 3:5:1,5, разогреть (не доводя до кипения) и принимать небольшими глотками. В день нужно выпивать литр этой смеси.
  • 10 кг корнеплодов черной редьки вымыть, измельчить и прокрутить через соковыжималку. Получится примерно 3 литра сока. Этот сок залить в банку и держать в холодильнике. Принимать его нужно, начиная с чайной ложки в день, постепенно увеличивая ежедневную порцию, пока она не составит две столовые ложки.

Во время лечения могут возникать неприятные ощущения – головные боли, повышенное давление, болезненность за грудиной. Опасаться этих явлений не стоит – они сигнализируют о том, что процесс очищения проходит успешно.

Выведение уратов: рецепты

Соли мочевой кислоты вывести не так просто, как щелочные. Они достаточно жесткие и могут вызвать раздражение стенок мочеиспускательного канала, поэтому выводить их можно лишь при отсутствии заболеваний мочевыводящей системы.

Чтобы избавиться от уратов, можно воспользоваться следующими рецептами:

  • Берется столовая ложка травы спорыша , 2 ложки смородиновых листьев и 2 ложки листьев земляники . Травы измельчаются и завариваются 200 мл кипятка. Через полчаса отвар можно пить. Этот отвар нужно выпить в 4 приема на протяжении дня. Длительность курса – 1 месяц.
  • 5 грамм лавровых листьев залить водой, поставить на огонь, дождаться кипения и держать на слабом огне около пяти минут. Затем вылить отвар в термос и выждать 4 часа. После процеживания надо принимать этот напиток мелкими порциями на протяжении дня. Длительность курса – 3 дня.

Ни в коем случае нельзя выпивать весь объем лаврового отвара за один прием! Это может спровоцировать кровотечение в желудке. Данный способ очищения не подходит для людей, страдающих от язвы желудка и болезней печени.

Выведение оксалатов: рецепты

Это самые твердые соли и выведение их из организма – длительный и трудоемкий процесс.

Самые эффективные рецепты для устранения оксалатов:

  • Берется чайная ложка измельченных виноградных усов , заваривается стаканом кипятка и настаивается в течение получаса. Принимать нужно по 50 мл за раз в течение дня. Курс лечения – 1 месяц, после чего надо выждать 10 дней и снова повторить.
  • 3 ст.л. риса нужно залить 1 л воды, подождать сутки, старую воду слить и залить свежую, после чего поставить на плиту и варить 5 минут. Затем снять с огня, дать отвару остыть и снова повторить процедуру. Отмоченный и дважды отваренный рис нужно принимать как обычную еду, один раз в день на протяжении двух недель. Такой рис обладает свойством всасывать в себя тяжелые соли и выводит их из организма.

Также хорошо справляется с выведением оксалатов отвар из сосновых или еловых шишек. Он содержит компоненты, которые препятствуют накоплению солей в тканях организма.

Диета при отложении солей в организме

Во время любого курса по очищению организма от избытков солей необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • питание должно быть дробным, небольшими порциями, 5-6 раз в день;
  • уменьшить количество потребляемой соли до 1,5 граммов в сутки;
  • вместо обычной соли рекомендуется использовать морскую;
  • исключить из рациона вредную пищу – фастфуд, продукты с большим содержанием химических добавок и консервантов, а также жирное мясо;
  • больше пить чистой негазированной воды – как минимум, 2 литра в день;
  • снизить количество потребляемой сладкой пищи;
  • принимать биодобавки, которые нормализуют состояние микрофлоры.

Существует ряд продуктов , которые помогают выводить соль из организма. К их числу относятся: злаки, морская капуста, свекла, картофель, мед, оливковое масло, бобовые, крупы, соки – апельсиновый, тыквенный, яблочный, зеленый чай , а также любые ягоды и фрукты . Эти продукты нужно обязательно включить в свой ежедневный рацион.

Лекарства для выведения солей из организма

Если избыток солей привел к развитию сложных заболеваний, лечение должно проводиться под наблюдением врача. В этом случае, к народным методам очищения организма, добавляют лекарственные препараты, которые способствуют выведению солевых излишков.

Самые распространенные препараты Уродан, Атофан и Урозин . Применять эти медикаменты нельзя более недели, поскольку они могут привести к обезвоживанию и истощению организма.

Большую роль в избавлении от солей могут оказать физические нагрузки . Нередко избыток соли образуется именно от малоподвижного образа жизни. Ежедневно выполняя физические упражнения, можно сократить количество соли в организме.

Главное условие при этом – интенсивность и длительность упражнений должны быть такими, чтобы организм начал активно выделять пот, вместе с которым и будут выводиться излишки соли. Нельзя забывать о достаточном потреблении воды. Вместе с потом человеческое тело теряет много ценных микроэлементов, которые необходимо восполнять.

Отложения солей беспокоят многих, особенно к наступлению пожилого возраста. Своевременное применение простых и доступных средств народной медицины поможет эффективно вывести лишние вещества из организма и тем самым предотвратить заболевания, которые становятся следствием избытка тяжёлых солей.

Характеристика проблемы

Мнение о том, что количество поваренной соли, ежедневно употребляемой в пищу, напрямую влияет на отложение солей, является ошибочным. К факторам, из-за которых в организме накапливается вещество, относятся:

  • Наследственность — вещества, входящие в состав белка, не окисляются полностью в пищеварительной системе, что и приводит к отложению солей.
  • Неправильное питание — переедание и употребление слишком острой пищи, а также большого количества мяса.
  • Заболевания выделительной системы (в частности, болезни почек, которые сопровождаются нарушением мочеиспускания: гидронефроз, поликистоз, нефропатия).
  • Недостаток физической активности.
  • Неблагоприятная экологическая обстановка в месте проживания.
  • Склонность к курению и употреблению алкоголя.
Лишние соли вызывают невыносимую боль в различных частях тела

В теле человека могут накапливаться три основных типа солей:

  1. Белые щелочные соли (фосфаты, карбонаты). Именно они часто становятся причиной остеохондроза, характеризующегося появлением тяжести в голове, болей в затылке, шее и спине. Как правило, такие вещества откладываются в верхней части тела, в первую очередь страдает позвоночник.
  2. Соли мочевой кислоты (ураты). Их избыток приводит к подагре, от которой страдают и суставы ног, и ткани нижней части тела.
  3. Оксалаты. Могут накапливаться в любом месте организма: в суставах, костях, стенках сосудов. Эти соли наиболее сложны в выведении, поскольку обладают повышенной твёрдостью.

Чтобы определить самостоятельно, каких именно солей слишком много в организме, нужно собрать в стеклянную ёмкость утреннюю мочу и оставить её на сутки. На следующий день необходимо посмотреть, какой осадок образовался на стенках банки:

  • белый — избыток карбонатов;
  • образование слизи с последующим выпадением кристаллического палочкообразного осадка — фосфаты;
  • красноватые кристаллы — ураты;
  • кристаллы тёмного цвета — оксалаты.

Выведение солей из организма с помощью народных методов

Средства, помогающие вывести отложения любого вида

Горячая вода

Самый простой, доступный и мягко воздействующий способ, не имеющий противопоказаний: необходимо регулярно по утрам (перед завтраком) маленькими глотками выпивать стакан горячей воды. Средство эффективно для избавления от всех типов солей, кроме оксалатов.


Рис — доступное средство для выведения солей из организма

Чтобы использовать рис для очистки организма, его потребуется подготовить, избавив от клейковины — так продукт обретёт пористую структуру, что позволит ему эффективнее вбирать в себя лишние соли. Для этого возьмите 3 килограмма риса, поместите в кастрюлю подходящего размера и промывайте примерно полчаса под проточной водой. Это необходимо делать каждый день в течение недели. Когда вода после промывания будет оставаться чистой и прозрачной, рис можно будет использовать. Просушите его и уберите в бумажный пакет.

Готовится средство с крупой следующим образом: возьмите 1 столовую ложку риса, варите его 20 минут в кипящей воде, периодические помешивая, и не забудьте как минимум один раз сменить воду. Когда рис будет готов, промойте его и употребите натощак. Есть и пить можно только через 4 часа, иначе метод потеряет свою эффективность: продукт начнёт вбирать не лишние соли, а те вещества, которые содержатся в употреблённой пище. Курс очищения рисом — 2 месяца.

Гречневая мука

Измельчите в кофемолке гречку, 2 столовые ложки получившейся муки залейте 1 стаканом кефира и оставьте настаиваться на ночь. Через 15 минут после пробуждения выпейте этот простой напиток. Повторяйте приём до улучшения состояния.

Желчь птицы

Для выведения солей подходит желчь любой птицы (курицы, утки, гуся или индейки). Её применяют так: на шарик, сделанный из хлебного мякиша, капается 5 капель желчи и употребляется через полчаса после еды. Средство используют 3 раза в сутки. Следите, чтобы количество желчи, принятой за день, не превышало 30 капель, то есть употребить необходимо не более 6 хлебных шариков: например, 3 после завтрака и столько же после обеда.


Лавровый лист помогает избавиться от всех видов солей

30 средних листов поместите в термос, залейте 2 стаканами кипятка и оставьте на ночь. К утру лечебный настой будет готов; поделите его на 3 порции и употребите их в течение 3 последующих дней (пить средство полагается маленькими глотками). Повторять трёхдневный курс можно не чаще, чем раз в полгода.

Мёд

Понадобится 1 л жидкого мёда и 1 кг изюма. Употребляйте эти ингредиенты натощак через день: например, сегодня 100 г мёда, а завтра — столько же изюма. Курс приёма – 20 дней (достаточно проходить его один раз в год).

Можно приготовить компресс для избавления от солей в суставах: в трёх столовых ложках уксуса разведите столовую ложку мёда, намажьте на сустав, накройте капустным листом и утеплите при помощи наложенного сверху шарфа. Держите компресс до тех пор, пока лист не станет сухим. Повторяйте процедуру регулярно в течение 21 дня.

Способы с травами и другими растениями, позволяющие выводить разные типы солей

Фосфаты
  • Одно соцветие дикой моркови измельчите, залейте стаканом кипятка и дайте настояться. Разделите получившийся состав на 4 части и в течение дня употребляйте маленькими глотками перед едой. Результат будет заметен уже через неделю.
  • Возьмите несколько побегов молодой груши, измельчите, поместите в подходящую кастрюлю и залейте 3 л воды. Доведите до кипения, после чего на 15 минут оставьте на медленном огне. Затем дайте настояться в течение 20 минут и процедите — лекарство готово. Принимайте его вместо чая на протяжении месяца, потом сделайте перерыв на неделю и возобновите лечение.
Соли мочевой кислоты
Оксалаты

Противопоказания

Некоторые методы лечения отложения солей имеют противопоказания, которые необходимо учитывать при планировании курса лечения:

  • лавровый лист: беременность, лактация, сахарный диабет, язвенная болезнь, склонность к запорам;
  • рис: заболевания кишечника, склонность к запорам;
  • мёд: индивидуальная непереносимость;
  • гречневая мука: индивидуальная непереносимость, хроническая почечная недостаточность, с осторожностью использовать при обострениях заболеваний желудка;
  • сок чёрной редьки: острые заболевания ЖКТ, болезни сердечно-сосудистой системы и недавно перенесённые инфаркты, проблемы с почками;
  • сок петрушки: беременность, наличие воспалительного процесса в почках, аллергия на петрушку;
  • морковный сок: язва желудка, гастрит с повышенной кислотностью, аккуратно употреблять продукт при диабете;
  • земляничный сок: гастрит с повышенной кислотностью, хронический аппендицит, беременность.

Режим питания

Поскольку рацион напрямую влияет как на вероятность появления отложения солей, так и на то, насколько быстро получится избавиться от них, необходимо обратить внимание, какие продукты рекомендованы, а чего лучше избегать. В первую очередь, следует отказаться от фастфуда, полуфабрикатов, солёного, копчёного и острого. Употреблять пищу необходимо часто и небольшими порциями. Чтобы организм быстрее очистился от солей, важно пить много воды, которая способствует растворению и вымыванию лишних веществ.Требуется также учитывать преобладающий тип отложений в организме и придерживаться следующих правил:

  1. Фосфатные соли: ограничить употребление молочных продуктов, ввести в рацион больше хлеба, яиц, круп, овощей и фруктов.
  2. Оксалаты. Запрещены продукты, содержащие большое количество щавелевой кислоты (например, ревень, инжир, какао и шоколад). Такие блюда, как заливное и студень, тоже не стоит употреблять в пищу. Рекомендуется больше питаться яблоками, виноградом, грушами и сливами.
  3. Ураты: причиной накопления этого типа солей является употребление красного мяса животных, печени и почек, поэтому исключите их из меню (как и мясные бульоны). Будут полезны разгрузочные дни, во время которых желательно есть яблоки, огурцы, арбузы и картофель.

Поваренная соль, которую все мы употребляем в пищу, не имеет прямого отношения к отложениям солей, что уже упоминалось ранее. Однако её избыток приводит к тому, что в организме начинает задерживаться лишняя жидкость, а это снижает эффективность применяемых для избавления от лишних веществ методов. При употреблении придерживайтесь нормы, которая составляет 5–6 г в день.

Использование определённых средств также предполагает внесение изменений в рацион. Если применяется лавровый лист, то рекомендуется придерживаться вегетарианской диеты и отказаться от алкоголя — это поможет избежать интоксикации организма. К третьей неделе терапии с использованием риса могут появиться слабость и головокружение, связанные с тем, что продукт забирает из организма не только соли, но и калий. Восполнить запасы этого необходимого элемента можно, употребляя продукты с его повышенным содержанием: например, пить чай с калиной вместо обычного чая.

Рецепты народной медицины — эффективные средства для избавления от отложения солей. В сочетании с правильным питанием и достаточным количеством физической активности регулярное применение подходящих методов поможет не опасаться появления избытка солей в организме.

Как вывести лишнюю соль из организма: простой рецепт

Здоровый организм человека способен усваивать соли, полученные из пищи и воды, а выводить излишки.

Но если в организме нарушен солевой обмен, тяжелые соли начинают откладываться в удобных для себя местах и вызывают различные болезни — такие как остеохондроз и другие болезни суставов, пишет НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на Телеграф .

1. Рисовая очистки

Процесс рисовой очистки довольно прост. На ночь залейте 3 столовые ложки риса, 1 л воды.
Утром воду слейте, залейте свежую и варите 5 минут. Затем рис промойте, залейте другую порцию воды и снова варите 5 минут. И так сделайте еще 2 раза.
После 4 варок рис нужно съесть в теплом виде и 3:00 ничего не есть. Затем питаетесь как обычно с обязательным включением в рацион сухофруктов.

Прозрачный, пустой рис в данном случае является не едой, а лекарством — он как сорбент накапливает и выводит из организма соли.

Курс такой очистки 10 дней

2. Спасительная лаврушка.

При очистке лавровым листом нельзя переохлаждаться и следует придерживаться умеренная физическая нагрузка.

Залейте 0,5 л воды 5 штук лаврового листа и кипятите 20 минут. Полученный отвар следует пить по одному глотку 2 — 3 раза в день.

Так как этот способ является достаточно сильным методом очистки кишечника, то принимать этот отвар следует 3 — 5 дней.

3. Брусничный настой

Вывести соль из организма поможет овощная диета и регулярное употребление воды, настоянной на ягодах брусники (1/3 емкости).

Введите в свой рацион тушеные овощи — морковь, свекла, сельдерей, капусту, реже картофель. И замените свое питье настоем из ягод брусники.

4. гречневая — кефирная диета

Этот метод выведения солей из организма очень популярен в Финляндии.

На ночь залейте 2 столовые ложки смолотого гречки 1 стаканом кефира и утром съешьте. Всего 5 дней такой диеты помогут существенно снизить солевые «запасы», а также помогут похудеть.

5. Коржик

В китайской народной медицине практикуют такой эффективный метод физиотерапии, как наложение на подошвы ног глиняных лепешек.

Смешайте 2 столовые ложки глины с 1 столовой ложкой молотых в порошок смеси трав ромашки, полыни, тысячелистника (взятых в равных пропорциях) и наложите на центр подошвы, где находятся 60 активных точек.

Держать такие лепешки нужно не менее часа. Эта процедура помогает также при отеках ног и нарушение кровоснабжения в органах малого таза.

6. Фруктовая «метла»

Очиститься от солевых залежей в организме поможет цитрусовый коктейль — 1 стакан апельсинового сока с половиной стакана лимонного. Выпитый вечером, этот напиток хорошо снимает воспаление и чистит сосуды. Иногда апельсин можно заменять черной смородиной.

Напомним, по заключению ученых, чрезмерное потребление поваренной соли может нанести значительный ущерб микрофлоре кишечника и привести к развитию ряда заболеваний.

Напомним, согласно выводам ученых из Национального института по проблемам старения, потребление сахара грозит развитием болезни Альцгеймера. Также сладости способны снижать интеллект.

Напомним также, ежедневно человек употребляет вместе с продуктами питания как полезные, так и вредные вещества, а в некоторых случаях — смертельно опасные яды , такие как цианид или гликоалкалоидна яд. Опасность скрывается даже в привычных продуктах.

Как быстро избавиться от солевого вздутия

Bloomberg

На этот раз все по-другому: за пределами ОПЕК + рост нефти замедляется

(Bloomberg) — «На этот раз все по-другому» может быть самым опасным словом в бизнесе: миллиарды долларов проиграли, сделав ставку на то, что история не повторится. И все же сейчас, в нефтяном мире, похоже, что этот момент действительно наступит. Впервые за десятилетия нефтяные компании не торопятся наращивать добычу, чтобы преследовать растущие цены на нефть, поскольку нефть марки Brent приближается к 70 долларам.Даже в Перми, плодородном сланцевом бассейне, находящемся в центре энергетического бума в США, бурильщики сопротивляются своему традиционному циклу расходов, основанному на подъеме и спаде. Нефтяная промышленность находится на грани, сдерживаемая инвесторами с Уолл-стрит, требующими, чтобы компании тратили меньше на бурение и вместо этого вернуть больше денег акционерам, а также активистам по борьбе с изменением климата, выступающим против ископаемого топлива. Exxon Mobil Corp. является образцом этой тенденции после своего унизительного поражения от рук крошечного активиста, толкнувшегося локтем на доску.Драматические события в отрасли на прошлой неделе только добавляют возможности производителям ОПЕК +, предоставляя коалиции во главе с Саудовской Аравией и Россией больше возможностей для маневра, чтобы восстановить собственное производство. Поскольку объем добычи, не входящей в ОПЕК, не восстанавливается так быстро, как многие ожидали — или опасались, исходя из прошлого опыта, — картель, вероятно, продолжит увеличивать объемы предложения на встрече 1 июня. ‘Криминализация’ Акционеры просят Exxon бурить меньше и сосредоточиться на возвращении денег инвесторам.«Они как сумасшедшие тратят деньги в буровую скважину», — говорит Кристофер Эйлман, главный инвестиционный директор CalSTRS. «Мы действительно видели, что эта компания просто идет в пропасть, не доживая до будущего, если только они не изменятся и не адаптируются. И теперь они должны это сделать ». Вряд ли Exxon останется одна. На прошлой неделе Royal Dutch Shell Plc проиграла историческую судебную тяжбу, когда голландский суд постановил, что к 2030 году ей необходимо значительно сократить выбросы, что потребует снижения добычи нефти. Многие в отрасли опасаются волны судебных исков в других странах, где крупные западные нефтяные компании станут более непосредственными целями, чем государственные нефтяные компании, на долю которых приходится значительная часть добычи ОПЕК.«Мы видим сдвиг от стигматизации к криминализации инвестирования в более высокую добычу нефти», — сказал Боб МакНалли, президент консультанта Rapidan Energy Group и бывший чиновник Белого дома. Хотя это правда, что добыча вне ОПЕК + постепенно сокращается после краха 2020 года. — и ультра-депрессивные уровни апреля и мая прошлого года — это далеко от полного восстановления. В целом добыча в странах, не входящих в ОПЕК +, вырастет в этом году на 620 000 баррелей в день, что составляет менее половины от 1,3 миллиона баррелей в день, которые снизились в 2020 году.По данным Международного энергетического агентства, прогноз роста предложения на оставшуюся часть этого года «далеко не соответствует» ожидаемому увеличению спроса. После 2021 года добыча нефти, вероятно, вырастет в нескольких странах, включая США и Бразилию. , Канада и новый производитель нефти Гайана. Но производство будет снижаться в других странах, от Великобритании до Колумбии, Малайзии и Аргентины. Поскольку добыча в странах, не входящих в ОПЕК +, растет меньше, чем мировой спрос на нефть, картель будет контролировать рынок, заявили руководители и трейдеры.Это серьезный разрыв с прошлым, когда нефтяные компании отреагировали на повышение цен, снова поспешив инвестировать, увеличив добычу вне ОПЕК и оставив министрам во главе с Абдулазизом бин Салманом из Саудовской Аравии гораздо более сложный баланс. отсутствие роста добычи нефти в странах, не входящих в ОПЕК +, не особо заметно на рынке. В конце концов, пандемия коронавируса продолжает сдерживать мировой спрос на нефть. Это может стать более заметным позже в этом году и в 2022 году. К тому времени кампании вакцинации против Covid-19, вероятно, принесут плоды, и миру потребуется больше масла.Ожидаемое возвращение Ирана на рынок обеспечит кое-что из этого, но, вероятно, потребуется и больше. Когда это произойдет, именно ОПЕК будет в значительной степени зависеть от того, чтобы восполнить этот пробел. Одним из признаков того, что восстановление будет отличаться на этот раз, является количество буровых работ в США: оно постепенно увеличивается, но восстановление идет медленнее, чем после последнего крупного обвала цен на нефть в 2008-09 годах. Сланцевые компании придерживаются своего обязательства вернуть акционерам больше денег в виде дивидендов. Если до пандемии сланцевые компании повторно использовали 70-90% своего денежного потока на дальнейшее бурение, теперь они сохраняют этот показатель на уровне около 50%.В результате с июля 2020 года добыча нефти в США стабилизировалась на уровне около 11 миллионов баррелей в день. За пределами США и Канады перспективы еще более мрачные: в конце апреля количество нефтяных вышек из Северной Америки оставалось неизменным. на 523, что ниже, чем год назад, и почти на 40% ниже, чем за тот же месяц двумя годами ранее, согласно данным Baker Hughes Co., когда министр энергетики Саудовской Аравии принц Абдулазиз предсказал ранее в этом году, что «бури, детка, бури» ушел навсегда », — прозвучал смелый призыв.Когда министры встречаются на этой неделе, они могут осмелиться надеяться, что он прав. Больше подобных историй доступно на bloomberg.com Подпишитесь сейчас, чтобы оставаться в курсе самых надежных источников деловых новостей. © 2021 Bloomberg LP

Узнайте, как уменьшить потребление соли с помощью этих 5 советы

Диета с низким содержанием натрия полезнее для сердца

Если вы похожи на большинство людей, скорее всего, вы едите намного больше, чем рекомендовано, натрия, одного из основных компонентов соли. Текущие федеральные правила рекомендуют получать не более 2300 миллиграммов (мг) натрия в день, но средний американец потребляет около 3500 мг в день.

Убедительные доказательства более чем 100 клинических испытаний показывают, что диета с низким содержанием натрия может снизить кровяное давление. Высокое кровяное давление, которым страдает каждый третий взрослый американец, является основной причиной сердечных заболеваний.

Большая часть потребляемого нами натрия — около 75% — поступает из обработанных и ресторанных продуктов, а не из солонки. Чтобы научиться сокращать потребление соли в своем рационе, нужно приложить определенные усилия, но эти пять стратегий могут помочь.

1. Ешьте больше фруктов и овощей.

В этих продуктах не только естественно мало натрия, но и они являются хорошими источниками калия, минерала, который, кажется, помогает снизить кровяное давление.По возможности выбирайте свежие, но замороженные и консервированные фрукты и овощи тоже подойдут и могут быть более удобными. Ищите версии без добавления соли.

2. Выбирайте продукты с низким содержанием натрия.

Делая покупки, читайте этикетки на упаковках и выбирайте бренды с самым низким уровнем натрия, которые все еще имеют приятный вкус. Существует удивительная степень различий от бренда к бренду, поскольку некоторые производители продуктов питания уже добились больших успехов в снижении уровня натрия в своих продуктах, а другие вообще никогда не добавляли столько натрия.

3. Нацельтесь на «соленую шестерку».

Избегайте или старайтесь есть меньше (или выбирайте варианты с низким содержанием натрия) этих продуктов, которые содержат наибольшее количество натрия в рационе среднего американца:

  • хлеб и булочки
  • супы консервированные
  • мясные и колбасные изделия
  • пицца
  • домашняя птица (включая свежую птицу, в которую часто вводят солевой раствор, и переработанное мясо птицы, такое как предварительно приправленное филе и куриные наггетсы)
  • бутерброда (включая бургеры) из ресторанов быстрого питания.

4. Будьте осторожны, когда едите вне дома.

Уровень натрия может сильно варьироваться от одного блюда к другому и от одного ресторана к другому. Перед тем, как отправиться в путь, проверьте веб-сайты ресторанов на предмет информации о натрии или попросите своего официанта посоветовать вам продукты с низким содержанием соли. Сохраните продукты с высоким содержанием соли для очень ограниченных особых случаев. Сетевые рестораны все чаще откликаются на призывы к снижению потребления натрия, поэтому следите за новостями о таких инициативах вашей любимой ресторанной группы.

5.Приправить это.

Один из самых простых способов уменьшить потребность в соли — использовать специи, сушеные и свежие травы, корни (например, чеснок и имбирь), цитрусовые, уксус и вино. От черного перца, корицы и куркумы до свежего базилика, перца чили и лимонного сока — эти усилители вкуса могут удовлетворить ваши вкусовые рецепторы с меньшим содержанием натрия. Для мяса используйте кайенский перец, перец, петрушку, шалфей, розмарин или тимьян; тмин, базилик, укроп, майоран, мускатный орех, петрушка, шалфей или тимьян с овощами; корица, гвоздика, имбирь или мускатный орех с фруктами.

Чтобы узнать больше о том, как снизить уровень натрия и повысить кровяное давление, ознакомьтесь со специальным отчетом Гарварда о состоянии здоровья, контролирующим ваше кровяное давление.

Джули Корлисс
Исполнительный редактор, Harvard Heart Letter

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Как очистить свое тело после употребления слишком большого количества соли

Vicheslav / iStock / Getty Images

Если вы переедаете соленую пищу, вы, скорее всего, потребляете избыток натрия — вещества в поваренной соли, входящего в состав многих лекарств. , копчености, консервы и полуфабрикаты. Высокое потребление натрия может вызвать или ухудшить высокое кровяное давление. Поскольку натрий играет важную роль в балансе жидкости в организме, избыточное потребление натрия также может привести к отеку или задержке жидкости. Если у вас есть определенные заболевания, которые приводят к скоплению жидкости вокруг ваших органов, избыток натрия может вызвать достаточное увеличение веса, что приведет к серьезному медицинскому кризису.Не существует домашнего лечения, которое могло бы быстро очистить организм от избытка натрия с пищей. Но за счет сокращения потребления натрия и принятия мер по уменьшению отеков и улучшению кровообращения здоровое тело может естественным образом и постепенно удалить чрезмерное количество этого минерала.

Если из-за избыточного потребления соли вы набрали более 5 фунтов за неделю или меньше, первое, что вам нужно сделать, это обратиться за неотложной медицинской помощью, согласно данным Американской академии семейных врачей. В этой ситуации вам, скорее всего, потребуется лечение, чтобы удалить лишнюю жидкость.Если у вас уже есть состояние, вызывающее задержку жидкости, такое как заболевание почек или сердечная недостаточность, ваша медицинская бригада может попросить вас ежедневно проверять свой вес и предоставить вам персональные рекомендации о том, когда обращаться, а когда обращаться за неотложной медицинской помощью. .

Уменьшите потребление соли и натрия. По данным Американской кардиологической ассоциации, взрослым следует употреблять менее 2300 мг в день. Это количество натрия, содержащегося примерно в чайной ложке соли, но поскольку натрий содержится во многих продуктах, в диете с низким содержанием натрия может не хватить места для более чем небольшого количества соли в день.Также старайтесь избегать приправ, содержащих соль, таких как чесночная соль, приправленная соль или луковая соль. Вместо этого выбирайте свежие или сушеные травы, смеси приправ без соли, уксус, лимонный сок или лайм.

Ограничьте или избегайте продуктов с высоким содержанием натрия. Вяленое, копченое, соленое или консервированное мясо и рыба содержат много натрия. К другим продуктам с высоким содержанием натрия относятся фаст-фуд, овощные консервы, супы и упакованные продукты, которые включают пакет с приправой, например, упакованные в коробки макароны и сыр или пакеты с сухой лапшой.Приправы, такие как соевый соус, рыбный соус, соус барбекю и кетчуп, также содержат большое количество натрия.

Выберите варианты с низким содержанием натрия. Ежедневно ешьте фрукты и овощи. Хотя любые фрукты содержат мало натрия, выбирайте свежие, замороженные или консервированные овощи с низким содержанием натрия. Многие фрукты и овощи являются хорошими источниками калия, и диета, богатая калием, может помочь организму вывести избыток натрия с мочой. Также выбирайте зерна с низким содержанием натрия, такие как рис, макароны, киноа или ячмень, и регулярно включайте сушеные бобы или консервированные бобы с низким содержанием натрия.Выбирайте свежую или замороженную рыбу, птицу и мясо, но будьте осторожны, избегайте мяса или курицы с добавлением растворов натрия. Молоко и йогурт могут содержать небольшое, но приемлемое количество натурального натрия, но ограничьте количество сыра из-за его высокого содержания соли.

Прочтите этикетки на пищевых продуктах. Если вы пытаетесь ограничить натрий до 2300 мг в день, это предел около 600 мг на прием пищи с несколькими ежедневными перекусами по 100–200 мг каждый. Имейте в виду, что количество натрия, указанное на этикетке, основано на размере порции, поэтому, если 1 чашка супа содержит 900 мг натрия, 2 чашки — 1800 мг.

Двигайте своим телом. Физическая активность улучшает кровоток, что может позволить вашему телу перекачивать лишнюю жидкость из ваших конечностей — обычное место для скопления жидкости — и, в конечном итоге, помочь вам избавиться от этой жидкости через мочеиспускание.

Если ваши руки или ноги опухли, поднимайте их несколько раз в день. Это может помочь уменьшить отек и облегчить вам покой. Ваш врач может даже попросить вас носить компрессионное белье на руках или ногах, чтобы улучшить кровоток и уменьшить отек.

Если вас беспокоит легкая задержка жидкости при потреблении избыточного натрия, обсудите свои симптомы с врачом. Сделайте питательную диету с низким содержанием натрия своей долгосрочной привычкой. Попросите направления к диетологу, если вам нужны рекомендации о том, как соблюдать диету с низким содержанием натрия, или если вам нужна помощь в адаптации ее к вашим предпочтениям в еде или другим ограничениям в диете.

Рецензент: Кей Пек, магистр здравоохранения RD

Совет

Когда вы едите много соленой пищи, у вас может возникнуть жажда, и вам будет предложено пить больше жидкости.Если у вас хорошее здоровье, это заставит вас больше мочиться, что может помочь вашему организму естественным образом вывести излишки натрия. Однако натрий притягивает воду, и диета с высоким содержанием натрия заставляет ваше тело удерживать избыток натрия и жидкости, поэтому вы не можете просто и быстро вывести излишек натрия, выпивая больше воды. Кроме того, определенные медицинские условия требуют ограничения жидкости, чтобы предотвратить задержку жидкости, поэтому употребление большего количества жидкости не всегда является безопасным вариантом.

Предупреждение

Если у вас есть состояние, которое может привести к задержке жидкости, или если у вас высокое кровяное давление, ограничение потребления натрия с пищей является важной стратегией управления вашим состоянием.Посоветуйтесь со своим врачом о том, как справиться с отеком из-за каких-либо ранее существовавших заболеваний. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас впервые появился отек на ноге, или если у вас есть серьезный отек, увеличение веса более чем на 5 фунтов за 1 неделю, одышка, кашель или хрипы по ночам или любой другой дискомфорт. связано с задержкой жидкости.

Как уменьшить содержание натрия | Американская кардиологическая ассоциация

Возможно, вы получаете больше натрия, чем нужно, даже если никогда не берете солонку в руки.

Это потому, что более 70 процентов натрия, который мы потребляем, поступает из упакованных продуктов и продуктов питания в ресторанах. Это может затруднить контроль количества потребляемого натрия, поскольку его добавляют в пищу перед тем, как вы ее купите.

Я знаю, что слишком много натрия вредит моему здоровью. Что я могу сделать, чтобы сократить расходы?

В магазине / при покупке продуктов питания:

  • Тщательно выбирайте упакованные и готовые продукты. Сравните этикетки и выберите продукт с наименьшим содержанием натрия (на порцию), который вы можете найти в своем магазине.Вы можете быть удивлены тем, что разные марки одной и той же пищи могут иметь разный уровень натрия.
  • Выбирайте свежую и замороженную птицу, в которую не вводили раствор натрия . Посмотрите на мелкий шрифт на упаковке такие слова, как «бульон», «физиологический раствор» или «раствор натрия». Уровень натрия в свежем мясе без приправ составляет около 100 миллиграммов (мг) или меньше на порцию в 4 унции.
  • Тщательно выбирайте приправы. Например, соевый соус, заправки для салатов в бутылках, соусы, кетчуп, сальса в банках, каперсы, горчица, соленые огурцы, оливки и приправы могут содержать большое количество натрия.Ищите версию с пониженным или низким содержанием натрия.
  • Выбирайте овощные консервы с пометкой «без добавления соли» и замороженные овощи без соленого соуса . Когда они добавляются в запеканку, суп или другое смешанное блюдо, в них участвует так много других ингредиентов, что вы не пропустите соль.
  • Ищите продукты с отметкой Американской кардиологической ассоциации, чтобы найти продукты, которые могут быть частью общей схемы здорового питания.

Хотя отметка Heart-Check не обязательно означает, что продукт «с низким содержанием натрия», это означает, что продукт соответствует критериям натрия AHA, чтобы получить отметку Heart-Check.

Вы можете есть продукты с различным содержанием натрия и при этом придерживаться сбалансированной и полезной для сердца диеты. Узнайте больше о программе сертификации пищевых продуктов Heart-Check.

При приготовлении пищи:

  • Используйте лук, чеснок, травы, специи, соки цитрусовых и уксусы вместо части или всей соли для придания аромата. Наши рецепты и советы могут помочь!
  • Слейте воду и промойте консервированных бобов (таких как нут, фасоль и т. Д.) И овощей.Вы сократите содержание натрия до 40 процентов.
  • Совместите продуктов с низким содержанием натрия с обычными версиями. Если вам сейчас не нравится вкус продуктов с низким содержанием натрия, попробуйте смешать их в равных частях с обычным вариантом той же пищи. Вы получите меньше соли и, вероятно, не заметите большой разницы во вкусе. Это особенно хорошо подходит для бульонов, супов и соусов для пасты на томатной основе.
  • Приготовьте макароны, рис и каши без соли. Скорее всего, вы добавите другие ароматные ингредиенты, чтобы не пропустить соль.
  • Готовьте путем приготовления на гриле, тушения, запекания, обжаривания и тушения для придания естественного вкуса. Это уменьшит потребность в добавлении соли.
  • Включите продуктов с калием, таких как сладкий картофель, картофель, зелень, помидоры и томатный соус с низким содержанием натрия, белая фасоль, фасоль, обезжиренный йогурт, апельсины, бананы и дыня. Калий помогает противодействовать воздействию натрия и может помочь снизить кровяное давление.

В ресторанах:

  • Расскажите, как вам это нравится. Попросите, чтобы ваше блюдо было приготовлено без добавления соли.
  • Попробуйте еду перед добавлением соли. Если вы считаете, что аромат нуждается в усилении вкуса, добавьте свежемолотый черный перец или немного свежего лимона или лайма и попробуйте еще раз, прежде чем добавлять соль. Лимон и перец особенно хороши для рыбы, курицы и овощей.
  • Остерегайтесь этих словосочетаний : маринованный, соленый, приготовленный на гриле, вяленый, копченый, бульон, au jus, соевый соус, мисо или соус терияки. Они, как правило, содержат много натрия.Продукты, приготовленные на пару, запеченные, приготовленные на гриле, пашот или жареные, могут содержать меньше натрия.
  • Размеры контрольной порции. Когда вы сокращаете калории, вы обычно также сокращаете и натрий. Спросите, доступны ли меньшие порции, поделитесь едой с другом или попросите коробку с собой при заказе и поместите половину еды в коробку, чтобы съесть позже.

Спросите о содержании натрия в пунктах меню. Сетевые рестораны с 20 и более точками должны предоставлять клиентам информацию о питании, включая содержание натрия, по запросу.

Будет ли моя еда иметь мягкий вкус с меньшим количеством соли?

С меньшим количеством соли вы можете почувствовать естественный вкус своей еды, особенно если вы используете методы приготовления и ароматные ингредиенты (см. Советы выше), чтобы усилить его.

Со временем ваши вкусовые рецепторы привыкнут к меньшему количеству соли. Исследования показывают, что когда люди следуют диете с низким содержанием натрия, они начинают ее отдавать, а продукты, которыми они наслаждались, на вкус слишком соленые. Попробуйте и убедитесь сами!

А как насчет заменителей соли?

Существует много заменителей соли, и некоторые из них частично или полностью заменяют натрий калием.Большинство людей могут их использовать, но определенные заболевания (например, заболевание почек) и лекарства влияют на потребление калия. Поговорите со своим лечащим врачом о том, подходит ли вам заменитель соли.

Вымоет ли из организма избыток натрия при повышенном потреблении воды?

Q. Я ем гораздо больше соли, чем следовало бы. Если я выпью много воды, вымоет ли это натрий из моего организма?

A. «Было бы неплохо, не так ли?» — говорит Джонатан Уильямс, врач отделения эндокринологии, диабета и гипертонии больницы Бригама и женщин.К сожалению, по его словам, общее количество потребляемой соли влияет на ваше тело. Его нельзя просто разбавить или смыть водой.

В идеальном мире ваши почки просто удаляли бы лишнюю соль из крови и выводили ее с мочой. Но не все так просто. «Тело было настроено на долгие годы удерживать соль», — говорит Уильямс, потому что немного соли жизненно важно для функционирования вашего тела, а соль не всегда была в таком изобилии в рационе, как сейчас.

Несколько гормонов участвуют в регулировании количества воды и соли в крови, и они не всегда удерживают избыток соли из кровотока, когда вы едите слишком много соли.Когда некоторые люди придерживаются диеты с высоким содержанием соли, их почки не выводят всю лишнюю соль, поэтому она накапливается в крови. Соль притягивает и удерживает воду, поэтому избыток соли вызывает увеличение объема воды в крови, что повышает кровяное давление. Уильямс говорит, что примерно у одной трети людей с нормальным кровяным давлением употребление высокосолевой диеты вызывает повышение кровяного давления.

В этом случае соль опасна отчасти потому, что заставляет организм удерживать воду. Так что употребление еще большего количества воды только усугубит ситуацию, а не облегчит ее.

Во взаимосвязи между солью, водой и кровяным давлением соль является фактором, которым вы можете управлять, чтобы предотвратить повышение кровяного давления. Текущие диетические рекомендации рекомендуют максимальное потребление 2300 миллиграммов натрия в день. В этом месяце Американская кардиологическая ассоциация опубликовала заявление, в котором призвала американцев еще больше ограничить потребление соли до 1500 миллиграммов в день из-за ее способности повышать кровяное давление и повышать риск инсульта, сердечных приступов и заболеваний почек.Это резкое падение по сравнению с рационом среднего американца, который содержит 4000 миллиграммов соли в день.

© Авторское право 2011 г., газета Globe Newspaper Company.

продуктов, выводящих натрий из организма

Снижение уровня натрия в организме может быть достигнуто с помощью некоторых диетических изменений.

Кредит изображения: Fascinadora / iStock / GettyImages

Снижение уровня натрия в организме может быть достигнуто с помощью некоторых диетических изменений. Увеличение потребления продуктов с высоким содержанием калия и уменьшение потребления соли может вывести натрий.Это также может помочь снизить артериальное давление, что снижает риск сердечного приступа, инсульта и сердечной недостаточности.

Как натрий влияет на здоровье?

Натрий часто называют солью. По словам Гарвардской медицинской школы, это не только делает пищу приятной на вкус, но и вашему организму требуется немного натрия для правильного сокращения и расслабления мышц, а также для проведения нервных импульсов. Кроме того, натрий необходим для регулирования жидкости в почках, чтобы вы не обезвоживались.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), большая часть натрия в современном рационе поступает из обработанных и ресторанных продуктов, а не из вашей солонки. Около 90 процентов американцев, особенно мужчин, едят больше соли, чем рекомендуется, согласно Руководству по питанию, в котором указан предел в 2300 миллиграммов в день для взрослых.

Избыток натрия в вашем рационе увеличивает объем крови в кровеносных сосудах. Повышенный кровоток оказывает большее давление на стенки сосудов, возможно, растягивая и травмируя их или вызывая образование бляшек, предупреждает Американская кардиологическая ассоциация (AHA).Ваше сердце должно работать больше, чтобы перекачивать кровь, что может привести к повышению артериального давления. Избыток воды в организме может привести к увеличению веса и вздутию живота.

Гарвардская медицинская школа утверждает, что употребление слишком большого количества соли может повредить сердце, аорту и почки, даже без повышения кровяного давления. Избыток натрия также может вызывать вывод кальция из организма, что приводит к истончению костей и, в конечном итоге, к остеопорозу.

Подробнее : Признаки и симптомы слишком большого количества соли в рационе

Куда идет натрий Из?

Натрий естественным образом содержится в большинстве продуктов, которые вы едите, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые, орехи, мясо и молочные продукты.Но его уровни в цельных продуктах минимальны по сравнению с обработанными и коммерчески приготовленными продуктами, согласно CDC.

Самый эффективный способ снизить уровень натрия в организме — ограничить употребление продуктов, содержащих избыток соли. Группа Инициативы по снижению содержания натрия AHA опубликовала список «Соленая шестерка» в декабре 2016 года. Это продукты, которые вносят наибольшее количество натрия в рацион американцев:

  • Колбасы и колбасы могут содержать более 1 грамма натрия на порцию.
  • Пицца может содержать до 760 миллиграммов натрия на ломтик.
  • Суп может содержать до 940 миллиграммов натрия на чашку.
  • Всего хлеба и булочек около 230 миллиграммы натрия на ломтик.
  • Куриные наггетсы содержат почти 600 миллиграммов натрия на порцию 3 унции.

Баланс натрия и калия

По данным Harvard Health Publishing, калий имеет важную связь с натрием в поддержании баланса жидкости. Согласно отчету « Advances in Nutrition» за март 2014 года, активность натрий-калиевого насоса поддерживает уровни внутриклеточной жидкости, перемещая эти минералы изнутри клеток наружу и наоборот.

Дефицит калия может вызвать солевую чувствительность, а это означает, что изменения в потреблении натрия в значительной степени влияют на артериальное давление, заявляет Национальный институт здоровья (NIH). В диетических рекомендациях рекомендуется ежедневное потребление 4,7 миллиграмма калия.

Согласно обзору, опубликованному в журнале Current Opinion in Lipidology в феврале 2014 года, снижение уровня натрия и увеличение потребления калия может помочь снизить артериальное давление, гипертонию и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.Как отмечают исследователи, текущее потребление натрия и калия с пищей среди населения в целом не соответствует рекомендациям руководства.

Продукты с высоким содержанием калия

Калий содержится во многих продуктах растительного и животного происхождения. Если вы пытаетесь вывести из организма избыток натрия, вам нужно выбирать продукты с высоким соотношением калия и натрия. По данным Harvard Health Publishing, хорошими примерами этих продуктов являются:

  • Средний банан: 422 миллиграмма калия на 1 миллиграмм натрия (соотношение 422: 1)
  • 1/2 стакана вареной черной фасоли: 305 миллиграммов калия на 1 миллиграмм натрия (соотношение 305: 1)
  • Один средний апельсин: 232 миллиграмма калия на 1 миллиграмм натрия (соотношение 232: 1)
  • 3/4 стакана апельсинового сока: 357 миллиграммов калия на 2 миллиграммы натрия (соотношение 126: 1)
  • Сухой жареный арахис, 1 1/2 унции: 280 миллиграммов калий на 3 миллиграмма натрия (соотношение 93: 1)

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем увеличивать потребление калия, потому что это может нанести вред людям с определенными заболеваниями, а также тем, кто принимает диуретики и другие лекарства.

Подробнее : 5 напитков, содержащих калиевый пунш

Другие способы сократить содержание натрия

Помимо увеличения потребления калия, вы можете использовать домашние средства для уменьшения содержания соли в организме.

Питье большего количества воды может помочь вывести натрий, поэтому следите за тем, чтобы избежать обезвоживания. В исследовании, опубликованном в феврале 2016 года в журнале Journal of Human Nutrition and Dietetics , изучалось потребление пищи и напитков более чем 18 300 взрослыми.Субъекты, которые увеличили потребление простой воды, снизили потребление натрия.

Прием мочегонных средств или чая, выводящих натрий из организма, может помочь почкам вывести его в мочу, говорят в клинике Майо. Тем не менее, согласно тематическому исследованию, опубликованному в Cureus в декабре 2018 года, определенные типы диуретиков, чаев или лечебных трав могут снизить уровень калия или натрия до критических уровней (гипонатриемия) и повлиять на общее состояние здоровья.

Не беспокойтесь с солонкой при приготовлении или употреблении пищи.А еще лучше заменить поваренную соль хлоридом калия или использовать травы и специи, чтобы приправить пищу.

Ограничьте количество упакованных и обработанных пищевых продуктов, которые вы едите. Проверьте этикетки на наличие избытка натрия. Покупайте свои любимые закуски с низким содержанием натрия или без соли. Замените чипсы, крендели и попкорн для приготовления в микроволновке более здоровыми продуктами, такими как овощные палочки и домашний хумус.

Как удалить соль из организма с помощью калия

Слишком много натрия может вызвать высокое кровяное давление, но продукты, богатые калием, могут помочь удалить избыток натрия.

Кредит изображения: mazzzur / iStock / Getty Images

Натрий, наряду с калием и хлоридом, составляет основные электролиты в организме. Каждый из этих важных питательных веществ необходим для нормального функционирования организма. Натрий в форме соли присутствует в большом количестве в рационе человека, и его чрезмерное потребление часто приводит к повышению артериального давления. К счастью, между калием и натрием существует обратная зависимость, которую вы можете использовать, чтобы снизить уровень натрия в организме. По мере повышения уровня калия уровень натрия снижается, и наоборот.Употребляя в пищу продукты, богатые калием, или добавки калия, вы можете помочь вывести часть избыточного натрия из своего тела.

Высокое потребление соли

По данным Американской кардиологической ассоциации, около 98 процентов американцев потребляют вдвое больше рекомендуемого количества натрия, причем подавляющее большинство из них поступает из обработанных пищевых продуктов. Это чрезмерное потребление натрия приводит к высокому кровяному давлению, что увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта. Удерживая суточное потребление натрия ниже 1500 мг в день, вы можете уменьшить нагрузку на сердце.Калий не только контролирует уровень натрия, но и может служить мощным оружием в снижении уровня натрия.

Калий противодействует натрию

Когда вы потребляете больше калия, ваш организм естественным образом выводит натрий с мочой. Кроме того, калий может помочь снизить кровяное давление, помогая стенкам кровеносных сосудов расслабиться. Диеты с высоким содержанием калия полезны для сердца и способствуют хорошему здоровью в целом. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым потреблять 4700 миллиграммов калия в день.Рэйчел К. Джонсон, доктор философии, магистр здравоохранения, доктор медицинских наук, сказала Американской кардиологической ассоциации, что, хотя диета, богатая калием, может быть полезна для снижения количества натрия в организме, это все же не оправдание для чрезмерного потребления натрия. .

Продукты и добавки, богатые калием

Чтобы вывести натрий из организма, ешьте больше богатых калием фруктов и овощей, таких как сладкий картофель, горох, бананы, грибы, шпинат, зелень, помидоры, апельсины, фасоль лима, чернослив, абрикосы, киви, дыня, картофель. , кабачки, брокколи и изюм.Красное мясо, курица, рыба, молоко, йогурт и орехи также являются хорошими источниками калия. Добавки калия также используются для повышения уровня калия в организме. Медицинский центр NYU Langone отмечает, что добавки калия наиболее эффективны для тех, кто потребляет слишком много соли.

Соображения безопасности

Добавки калия обычно безопасны при приеме в правильных дозах. Тем не менее, у людей с заболеванием почек могут возникнуть проблемы с удалением лишнего калия из организма.Кроме того, калий влияет на уровень жидкости в организме, поэтому важно проконсультироваться с врачом перед использованием добавок калия, если у вас есть какие-либо заболевания.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *