Как убрать лишнюю воду из организма в домашних условиях быстро: Как вывести лишнюю воду из организма в домашних условиях

Содержание

Как вывести лишнюю воду из организма в домашних условиях

Отечностью страдают многие из нас, лишней жидкости может быть настолько много, что тело теряет тонус, вес увеличивается на 1-3 кг. Расскажем о причинах отеков и как вывести излишки воды из организма.

Почему в организме скапливается жидкость — о причинах подробно

Причин появления отеков довольно много. Первая серьезная — заболевания. Отечность считается одним из признаков заболеваний мочеполовой, лимфатической и сердечно-сосудистой системы, аутоиммунных заболеваний, сахарного диабета. Если вы отекаете регулярно, необходимо пройти обследование, чтобы исключить патологии органов и сосудов.

ПМС — частая причина застоя жидкости в организме, но такая отечность считается нормой. Так, перед началом менструаций организм начинает накапливать жидкость, меняется гормональный фон («скачет» уровень эстрогена и прогестерона). Как только менструация закончится, уйдут отеки.

Самая безобидная причина лишней жидкости в организме — неправильное питание. Некоторые продукты, особенно очень соленые, задерживают воду. Также отеки появляются в обратном случае, когда клеткам соли не хватает. Важно не допускать нехватки

витаминов и микроэлементов, например, В6, магния и йода.

Еще одна, казалось бы, нелогичная причина отеков — нарушение водного баланса. Чем меньше вы пьете, тем больше жидкости организм накапливает. Рекомендуется регулярное употребление чистой питьевой воды в пределах полутора литров в день.

Хронический стресс и малоподвижный образ жизни могут стать причинами застоя жидкости в организме.

Как вывести воду из организма быстро: ТОП проверенных способов

Вы уже поняли, что важно не дать жидкости задерживаться в организме. Для этого необходимо правильно питаться, обогатив рацион овощами и фруктами, зеленью, крупами. Готовьте блюда на пару, гриле или в духовке, придерживайтесь режима питания. Стоит отметить, что алкогольные напитки задерживают воду надолго, поэтому во избежание отеков злоупотреблять ими не стоит. Высокая подвижность улучшает кровообращение, помогает снизить вес и избежать застойных явлений в тканях. В день необходимо проходить не меньше 10 тысяч шагов.

А вот быстро «слить» воду помогут некоторые косметические процедуры. 

Оба способа способствуют избавлению от лишней жидкости (в пределах 1-2 кг) в кратчайшие сроки. Процесс потери жидкости происходит через поры кожи. После процедуры важно восполнить водный баланс, допускается употребление не только чистой воды, но и травяных чаев. Эффект будет лучше, если перед баней вы проведете активную тренировку.

  • Виски-пеленание, обертывания, массаж

Лимфодренажный массаж нужен для ускорения кровообращения. Специальный массаж улучшает обменный процесс в клетках, выводя шлаки и токсины. Избавиться от лишней жидкости можно с помощью обертываний, например, популярного сегодня виски-пеленания. 

  • Ванны с солью и содой

Эффект от таких ванн заметите сразу, к тому же они способствуют вашему расслаблению. Чтобы усилить эффективность, надо не пить и не принимать пищу за два часа до процедуры и час после нее. Для содо-солевой ванны необходимо 0,5 кг морской или обычной соли и 200 г соды. Вода в ванне должна быть около 8-40 ⁰С. Достаточно посидеть в ней 10-15 минут, а после промокнуть тело полотенцем и лечь под теплое одеяло на 40 минут. Заканчивают процедуру освежающим душем.

  • Травяные чаи, некоторые продукты

Многие травы, сборы обладают мочегонным эффектом. Помогут избавиться от лишней жидкости почечный сбор, сенна, крушина, клевер, мята, шиповник, арника, ромашка, тмин, укроп, брусника, мелисса. Можно заваривать диуретические чаи и пить их на протяжении дня. Также употребляйте больше огурцов, кабачков, капусты, яблок, клубники, абрикосов.

Подписывайся на наш YouTube-канал

 и не пропускай самые полезные видео-материалы от Beauty HUB!

читайте также

Как быстро вывести лишнюю воду из организма?

Если вы столкнулись с такой проблемой как отёки или же считаете, что в вашем организме много лишней жидкости, то можно и нужно её вывести. Выясните, как это сделать правильно и без вреда для здоровья!

Правильное питание

Чтобы вывести избыток жидкости из организма, нужно, прежде всего, пересмотреть свой рацион, так как существуют продукты, задерживающие воду. К таковым относятся все солёности (соль буквально притягивает жидкость и впитывает её), маринованные закуски, жареное, а также алкоголь (в том числе и некрепкий, например, пиво).

Если у вас есть отёки, то старайтесь максимально сокращать потребление соли и по возможности откажитесь от маринованного, жареного и спиртных напитков. Готовить блюда лучше всего на пару или в духовке, допускаются варка и тушение.

Полезны продукты, содержащие клетчатку (овощи, некоторые злаки, фрукты), так как она впитывает воду и мягко выводит её из организма, причём вместе со шлаками.

Как ни странно, для выведения жидкости нужно употреблять достаточное количество воды. Дело в том, что если её будет недостаточно, то организм забьёт тревогу и любые поступающие в него напитки будет запасать «на чёрный день».

В сутки взрослому человеку необходимо не менее 1,5-2 литров жидкости.

Правильный образ жизни

Как вывести лишнюю воду из организма? Ведите здоровый и правильный образ жизни.

Вот несколько важных правил:

  • Старайтесь больше двигаться, так как малоподвижный образ жизни нередко приводит к возникновению отёков и развитию сопутствующих заболеваний. И особенно сильно страдают ноги.
  • На ночь старайтесь не употреблять жидкость, так как она непременно задержится в организме, ведь в ближайшие несколько часов вы точно не будете двигаться.
  • Если имеются проблемы со здоровьем, то решайте их своевременно, иначе они могут накопиться, словно снежный ком. И тогда последствия будут более серьёзными.
  • Домашние средства

    Можно использовать и народные средства, некоторые из них весьма эффективны.

    Рецепты:

    • Может помочь обычный арбуз, который, как известно, является мощным натуральным диуретиком. Если избыток жидкости значительный, можно устроить разгрузочный арбузный день
    • Неплохим средством является и кефир, его тоже можно использовать для проведения разгрузочного дня.
    • Мочегонным эффектом обладает кофе, особенно натуральный. Но не стоит переусердствовать, так как этот напиток может спровоцировать учащение сердцебиения. Хватит и двух-трёх чашек в день, причём желательно выпить их в первой половине дня.
    • Можно использовать молокочай, то есть чай с молоком (но без сахара), он очень полезен, в том числе и для почек. В день такого напитка можно выпить около литра.
    • Очень полезен берёзовый сок. Но важно найти натуральный и качественный, только такой будет обладать уникальными свойствами.
    • Подойдут и листья берёзы. Две столовых ложки такого сырья залейте стаканом кипятка и в течение получаса настаивайте в тепле. Затем процедите готовый настой и принимайте каждые три-четыре часа по чайной или столовой ложке, в зависимости от степени отёков.
    • Применяйте кожуру яблок. Высушите её, а потом столовую ложку сухого сырья залейте одним стаканом кипятка и настаивайте около двадцати минут. Процедите средство, остудите и употребляйте в течение дня (до пяти раз) как чай по половине стакана (примерно по 100 мл).
    • Очень полезен и прекрасно выводит из организма жидкость тыквенный сок. И его можно пить весь день (до полутора литров), он утолит и жажду и голод. Так что можно избавиться и от воды, и от лишних килограммов, если устроить такой разгрузочный день.
    • Отлично справляются с такой задачей морсы из таких ягод как калина, брусника, малина, клубника. Но пить их рекомендуется не более двух-трёх стаканов в сутки.
    • Попробуйте использовать толокнянку (так называемое медвежье ушко). Примерно две чайных ложки сухих листьев этого растения залейте стаканом кипятка и томите на медленном огне двадцать минут. Настаивайте полчаса, процедите средство и пейте пять-шесть раз в день до еды по столовой ложке.

    Аптечные средства

    Любые мочегонные аптечные медикаментозные препараты, как и желчегонные, может назначать только врач и только после проведённого полного и подробного обследования. И они применяются лишь при серьёзных проблемах, таких как повышенное артериальное давление или же почечная недостаточность.

    В аптеках продаются различные травяные лекарственные готовые сборы. Они весьма эффективны и не так опасны. Но всё же и их следует принимать по совету специалиста. Кроме того, важно соблюдать указанные в инструкции по применению дозировки.

    Процедуры

    Помогут вывести избыток жидкости и некоторые процедуры:

    • Физические упражнения. Улучшит ситуацию даже десятиминутная зарядка, но при условии, что она будет активной. А лучше регулярно заниматься спортом, делать это можно и в домашних условиях.
    • Эффективно выводят воду посещения сауны или бани, при тепловом воздействии жидкость буквально испаряется из организма.
    • Если отекли ноги, то может помочь массаж. Просто помните конечности, разотрите их, слегка постучите по ним.
    • Примите ванну с содой и солью. Для этого в воду, температура которой должна составлять около 38-40 градусов, добавьте два стакана соли (желательно натуральной морской) и стакан соды. Такие средства, во-первых, вытягивают жидкость, во-вторых, заметно улучшают кровообращение и состояние кожи. Кроме того, считается, что эта процедура способствует похудению. Принимать ванну в первый раз следует не дольше пяти минут, затем постепенно продолжительность процедуры можно увеличить до 20-25 минут.

    Будьте осторожны!

    Попытки вывести из организма лишнюю воду не должны быть слишком активными. Не переусердствуйте и помните о том, что жидкость крайне необходима, ведь из неё на 60-70% состоит наш организм. И если перестараться, то можно довести себя до обезвоживания, а оно крайне опасно.

    Кроме того, практически любые диуретики вымывают из организма калий, а он необходим для нормальной работы сердечной мышцы. Так что старайтесь восполнять его запасы.

    Если отёки сильные и сопровождаются прочими тревожными симптомами, то не занимайтесь самодеятельностью, это может быть вредно и опасно. Посетите врача и пройдите обследование, чтобы выяснить причины проблем.

    Выводя жидкость из организма, будьте разумны и осторожны, чтобы не навредить себе.

    Источник: brjunetka.ru

    Запись Как быстро вывести лишнюю воду из организма? впервые появилась Женский сайт.

    Мой мир

    Facebook

    Вконтакте

    Twitter

    Одноклассники

    чистка домашними и профессиональными средствами

    Как почистить мягкую мебель в домашних условиях: чистка домашними и профессиональными средствами

    7 ноября 2021

    Диван — центр любого дома. Днем здесь собирают гостей, а ночью он превращается в спальное место. Поэтому посадить пятно — дело нетрудное. В этой статье мы расскажем о том, как почистить диван от пятен в домашних условиях и не испортить ткань.

    Методы очистки дивана от пыли и пятен

    Даже визуально чистая мебель периодически нуждается в обработке. Если на вашем диване нет пятен и засаленности, в нём всё равно могут жить вредные бактерии или пылевые клещи.

    Регулярная чистка поможет избежать появления насекомых. Проводите её не реже одного раза в месяц. Если поставили пятно — выводите его как можно скорее, чтобы оно не въелось в обивку и наполнитель дивана.

    В зависимости от загрязнений и того, как давно вы чистили диван в последний раз, нужно подбирать метод чистки — сухой, влажный или глубокий.

    Сухая чистка

    Ее нужно проводить раз в две недели, чтобы не дать пыли скопиться в обивке и наполнителе дивана. Этот метод не удаляет въевшиеся загрязнения, но помогает предотвратить пыльные пятна, из-за которых обивка кажется потускневшей и засаленной.

    Пропылесосьте мебель на минимальной мощности с плоской насадкой.  Для лучшего эффекта оберните насадку тонкой тряпкой, смоченной в соленой воде. Если диван обит велюром или бархатом, пылесос лучше не использовать — он может вытянуть ворс ткани и испортить внешний вид дивана.

    Если обивку нельзя пропылесосить или у вас вовсе нет пылесоса — накройте диван слегка влажной простыней и отбейте его. Так пыль не разлетится по комнате, а осадят на простыне.

    Сухим способом можно избавиться и от пятен, если они не сильно въелись в обивку. Купите специальное средство для сухой чистки — оно взбивается в густую пену и наносится на загрязнения.

    Влажное очищение

    Проще всего провести влажную чистку моющим пылесосом. Если его нет, воспользуйтесь обычной губкой, чистящими средствами и водой. Подойдут специальные порошки и спреи или «бабушкины средства» — уксус, сода или соль.

    После чистки хорошо просушите диван, чтобы избежать неприятного запаха и плесени. Откройте окна — так мебель высохнет быстрее.

    Глубокая очистка

    Глубокой ее называют потому, что чистится не только обивка, но и наполнитель мебели. Проводить ее нужно раз в несколько месяцев, чтобы не дать пыли скопиться внутри наполнителя и чтобы не появились насекомые. При такой обработке можно удалить даже старые въевшиеся пятна.

    Для глубокой чистки нужны специальные химические средства — они удаляют старые пятна. Перед такой чисткой обязательно выбейте или пропылесосьте наполнитель. Когда мебель высохнет, обработайте ее пароочистителем — так в наполнителе не заведутся насекомые, а обивка разгладится и станет мягкой.

    Каждый метод предназначен для решения конкретных проблем, но не обязательно выбирать один — при необходимости совмещайте их.

    Средства для устранения пятен

    Существует множество средств для выведения пятен и засаленности с обивки. При выборе средства учитывайте особенности обивки: флок нельзя чистить средствами со спиртом, а микрофибру — влажным методом. Обязательно проверьте, как ткань реагирует на средство — нанесите его на внутреннюю сторону подушек дивана или на заднюю стенку.

    Не забывайте, что покупные средства имеют разные составы и концентрацию. Чтобы соблюсти пропорции и не навредить обивке, прочитайте инструкцию по применению.

    Если хотите попробовать сразу несколько средств на одном пятне, делайте двухчасовой перерыв между чистками. Так вы избежите неожиданных химических реакций.

    Пена для очистки

    Моющая пена — универсальное средство для удаления пятен, которое подойдет почти для всех обивок. Пену можно купить в баллонах — ее выдавливают на обивку, как взбитые сливки. Можно самому взбить пену из специального шампуня или порошка, разведенного в воде.  

    Её наносят на загрязнения и ждут, пока она впитается. Разным средствам нужно разное время, от 15 минут до часа. Остатки пены и влаги собирают пылесосом или чистой тряпкой.

    Порошки

    Порошки незаменимы, когда нужно провести сухую чистку. Их не нужно разводить с водой, а обивку мочить. Сухой порошок наносят на ткань и втирают щеткой. Когда гранулы поменяют свой цвет, их собирают пылесосом.

    Минус порошка в том, что им сложно удалить пятна крови и другие въевшиеся загрязнения, но с жирными пятнами, грязью и пылью он справится.

    Народные средства

    Если хотите сэкономить или боитесь, что из-за чистки химическими средствами у вас появится аллергия —  применяйте народные способы.

    Толченый мел и тальк справятся с жирными пятнами, а соль и сода впитают влагу. Сильные загрязнения и засаленную поверхность удалят спиртовой или уксусный растворы.

    Разные виды пятен, способы удаления пятен и разводов

    Пятна на диванах и креслах могут возникнуть не только от еды или вина. Серьезные загрязнения на мягкой мебели могут быть из-за кожного сала и пыли, которая ежедневно оседает на обивку.

    Наиболее встречающиеся загрязнения: жирные пятна, пролитые чай, кофе, вино, моча и следы крови.

    Универсального средства от всех видов пятен не бывает. Чтобы не испортить ткань постоянными неэффективными чистками, пользуйтесь проверенными методами.

    Вино

    Промокните пятно сухой салфеткой и посыпьте толстым слоем соли. Так вы избавитесь от влаги и не дадите ей проникнуть в наполнитель. Подождите 15-20 минут и соберите соль пылесосом. Чтобы избавится от самого пятна, протрите его салфеткой, смоченной в спиртовом растворе.

    Чай и кофе

    Свежие пятна удалить несложно: натрите их мыльной водой или любым пенящимся средством для чистки мебели. Когда пятно исчезнет, промокните влажное место сухой салфеткой.

    Старые пятна можно вывести с помощью раствора уксуса и воды (1:1). Обработайте им обивку и подождите 10 минут, затем протрите сухой тряпкой. Место, где было пятно, промойте теплой водой и просушите.

    Кровь

    Пятно крови нужно удалять только холодной водой, иначе оно въестся в обивку еще сильнее. Растворите в стакане воды таблетку аспирина или столовую ложку соли и обработайте грязное место. Затем удалите лишнюю влагу сухой салфеткой. При необходимости повторите всё с самого начала.

    Жир

    Растолченный мел удалит жирные следы. Посыпьте им пятно, немного подождите и соберите мел. Повторите несколько раз. Вместо мела можно использовать тальк или обычную соль.

    Моча

    Особенно неприятные пятна — от мочи. Их не так просто вывести, поэтому наберитесь терпения и следуйте рекомендациям.

    — Свежее пятно промокните сухой салфеткой, чтобы наполнитель не успел пропитаться, и приступайте к чистке.

    — Обработайте обивку раствором уксуса и воды в соотношении 1:3 и подождите несколько часов.

    — Уберите лишнюю влагу — посыпьте место загрязнения пищевой содой, пока она не станет влажной.

    — Уберите соду пылесосом или щеткой и протрите пятно салфеткой, смоченной перекисью водорода.

    Как отмыть «засаленную» поверхность дивана

    Засаленность на обивке обычно появляется в тех местах, где с ней соприкасается голова и руки — на подлокотниках и спинке. Кожный жир с открытых участков тела остается на ткани и смешивается с пылью — так получаются объемные засаленные пятна.

    Обработайте такие места пеной от специального химического средства или раствором из воды, соды и мыла. Спустя 2-3 часа соберите средство влажной салфеткой. Чтобы границы пятна не были заметны, очистите все изделие.

    Для наилучшего эффекта после влажной чистки используйте пароочиститель.

    Особенности чистки тканевых обивок

    Каждая хозяйка знает, что платье из шелка нельзя стирать в машинке и сильно отжимать, а цветные ткани при высокой температуре воды линяют. Так и с обивкой мягкой мебели — нужно учитывать особенности ткани и знать правильный подход к очищению.

    Способы очистки велюрового, замшевого, нубукового, гобеленового покрытия

    Велюр, нубук, замша и гобелен имеют ворс. Чтобы не повредить его, обивку из этих тканей нужно чистить очень аккуратно.

    — Велюр. Для чистки лучше всего подойдет салфетка из микрофибры — смочите ее мыльным или уксусным раствором и помойте диван. Для уксусного раствора разведите чайную ложку уксуса с литром воды. На велюр быстро налипают шерсть и мелкий мусор — соберите его щеткой. Чистить такую ткань пылесосом нежелательно — он может вытянуть ворс.

    — Нубук и замша. Мелкие пятна с нубука или замши можно удалить нежесткой щеткой. Въевшиеся загрязнения обработайте 10-процентным спиртовым раствором, затем протрите влажной салфеткой. Чтобы на обивке из замши пятен было меньше, купите специальный грязеотталкивающий спрей. 

    — Гобелен. Чтобы не повредить обивку из гобелена, чистите её только сухими методами — пылесосом, щетками или специальной пеной. От чрезмерной влаги ткань может поменять цвет.

    Способы очистки светлой обивки дивана

    Пятна с белой обивки можно удалять обычным способом — бытовой химией или народными средствами, но следует помнить несколько правил.

    — Мойте ее только белыми салфетками и тряпками — цветные могут окрасить мягкую мебель при чистки.

    — После удаления пятна, делайте легкую чистку всего дивана. Так место, где было пятно, не будет отличаться от остальной поверхности мебели по цвету.

    Как избавиться от запаха

    Ткань легко впитывает запахи — это хорошо, когда речь идет о любимой парфюмерии или кондиционере для белья. Другое дело, если это неприятные запахи на мягкой мебели.  

    Тканевая обивка пропитывается неприятными запахами, если стоит на кухне или в помещении, где курят. Некоторые пятна дают неприятный запах, например, моча или пиво. Чтобы его удалить, используйте специальный шампунь или подручное средство.

    — Уксусный раствор. Разведите 2 столовые ложки уксуса в литре воды. Смочите в растворе большую чистую тряпку и накройте ей мебель. Оставьте ненадолго и повторите несколько раз. Чтобы запах уксуса был не таким резким, добавьте в воду немного кондиционера для белья.

    — Наполнитель для кошачьего туалета отлично впитывает запахи. Раскрошите его по обивке и оставьте ненадолго.

    Заключение

    Проводите чистку мягкой мебели своевременно, тогда вам не придется думать, как вывести въевшиеся пятна. Чтобы избавиться от всех загрязнений, комбинируйте различные виды чистки. Так диван будет радовать вас долгие годы.


    Как убрать лишнюю жидкость. Как выгнать жидкость из организма для похудения

    В статье рассказываем, как вывести из организма лишнюю воду в домашних условиях. Обсуждаем эффективные народные и медикаментозные способы, чтобы быстро избавиться от воды.

    Рассмотрим, как убрать воду из организма народными средствами без таблеток, диуретиков и вреда для здоровья.

    Продукты питания

    Хорошо выводят воду из организма овощи. Они также помогут при похудении, ведь в них содержится клетчатка. Овощи точно не окажут плохого воздействия на ваше тело.

    Такими овощами могут быть свекла или хрен. Естественно, есть их в чистом виде практически невозможно, поэтому надо добавлять их в другие блюда. Также, отличным помощником в таком деле может оказаться кисленький щавель.

    Если вы постоянно употребляете алкоголь, то, возможно, именно он является причиной задержки жидкости в организме. Алкоголь вредит всему телу, нарушая здоровье, постарайтесь свести его употребление к минимуму.

    Следите за потреблением соли, потому что соль задерживает воду в организме на очень долгое время. Хоть мы и действительно привыкли к ней, необходимо постараться употреблять ее в меньшем количестве.

    Но если вы не можете заставить себя есть пресную пищу, можете попробовать заменить соль, например, базиликом, который очень просто вырастить в домашних условиях.

    Баня или сауна

    Наверное, об этом подумывали все, кто хотел вывести лишнюю жидкость из организма. Этот способ является одним из самых действенных.

    Пропаритесь и выгоните токсины, шлаки и лишнюю воду. Вы не замечали, что любительницы попариться всегда отлично выглядят?

    Регулярно посещайте сауну или баню, если у вас не имеется каких-то противопоказаний.

    Ванны с солью

    Ванна с содой и солью хорошо справляются с такой задачей. Помните, что употреблять пищу и пить воду до и после процедуры в течение двух часов нежелательно.

    Ванны с солью на слуху у девушек, которые хотят похудеть, потому что вода уходит, и лишний вес испаряется.

    Мочегонные средства

    Мочегонные средства помогают быстро выгнать воду из организма, но, как понимаете, способ не из самых приятных, и делать его лучше в домашних условиях.

    Существует разнообразие мочегонных средств, их можно приобрести в аптеке или сделать самостоятельно, заварив определенные травы. Безопаснее всего использовать натуральные мочегонные средства, чтобы выгнать воду из организма.

    Мочегонными свойствами обладают:

    • барбарис,
    • толокнянка,
    • листья и сок березы.

    Вода

    Как бы парадоксально это не звучало, но быстро вывести лишнюю воду из организма в домашних условиях можно с помощью употребления воды. Только именно воды, а не чая, кофе, молока и других напитков. Необходимо каждый день выпивать до двух литров чистой воды.

    Основной объем жидкости, должен поступать до шести часов вечера, чтобы утром не было отеков. Этот способ безвредный для любого человека.

    Диеты

    Для выведения лишней жидкости существует множество разнообразных диет. Все они отличаются сложностью и жесткостью. Вы легко сможете найти их на просторах Интернета, но все-таки лучше поговорить об этом с квалифицированным специалистом – с диетологом.

    Только он сможет действительно помочь – подобрать диету, подходящую именно вам, исходя из физиологических особенностей.

    После того, как диета кончится, не стоит сразу же набивать свой желудок всем подряд, потому что диета только очищает тело.

    После диеты мы должны поддерживать нормальное питание, иначе результат сохранится совсем ненадолго.



    Физические упражнения

    Есть различные комплексы физических упражнений, которые помогут вывести из организма лишнюю воду. Но, выполняя только физические упражнения, добиться достойного результата невероятно сложно.

    Поэтому они, скорее, идут только вместе с каким-то другим методом в комплексе. Эффективная связка, чтобы выгнать воду — занятие спортом (фитнес) и сбалансированный рацион.

    Чтобы результат не заставил себя ждать, упражнения нужно выполнять регулярно и прикладывать немало усилий.

    Медикаменты

    В аптеке вы можете найти кучу специальных средств и таблеток, которые могут помочь справиться с выводом жидкости из организма. Производители утверждают, что их средства с легкостью расправятся с лишней жидкостью.

    Но все же, при выборе такого средства не стоит обращать много внимания на упаковку, а проконсультироваться как минимум с сотрудником аптеки.

    Задержка жидкости в организме есть не что иное, как проявление защитного механизма саморегуляции. Происходит это по многим причинам. Сначала человек не замечает никаких изменений, разве что происходит необоснованная прибавка в весе. Если оставить проблему без внимания, то возможны неприятные последствия в виде постоянных утренних отёков, опухшего лица и плохого самочувствия. Сильные отеки нельзя игнорировать — они могут служить симптомом сердечно-сосудистого или почечного заболевания, являться следствием гормональных нарушений. Для выявления причины необходимо обратиться к врачу и пройти медицинское обследование.

    Задержка лишней жидкости в организме может возникать из-за вполне банальных причин — сидячего образа жизни, употребления алкоголя, неправильного питания. Тем, кто планирует похудеть с помощью диет, в первую очередь нужно знать, как вывести лишнюю жидкость из организма. За счёт потери воды можно достигнуть быстрых и заметных результатов — 2–3 кг уходят буквально за несколько дней. Почему же вода накапливается в теле человека и как вывести жидкость из организма в домашних условиях?

    Почему не выводится лишняя жидкость из организма

    Откуда берётся лишняя вода в организме? Всё очень просто. Если с почками и сердечно-сосудистой системой все в порядке, то ваше тело просто запасается водой, оставляя её в межклеточном пространстве. Организм делает это в случае избытка солей, для того, чтобы разбавить шлаки и токсины, а также из-за нехватки чистой воды, поступающей извне.

    Появление отёков, возможно, и по гормональным причинам. Часто задержка воды происходит у женщин при нарушении месячного цикла. В этом случае нужно обратиться к врачу, но снизить отёчность можно и при помощи народных средств (в дополнение к основному лечению).

    Вот основные причины, по которым жидкость задерживается в организме.

    Как видим, проблема задержки воды — комплексная. Поэтому прежде чем садиться на диету для выведения жидкости из организма и похудения, попробуйте выполнить простые рекомендации и немного изменить образ жизни.

    Иногда простое изменение распорядка дня творит чудеса. Вот что необходимо сделать для нормализации водного баланса в организме.

    В дополнение к этому пересмотрите рацион по возможности исключив продукты, задерживающие воду в организме.

    Какие продукты выводят жидкость из организма

    • жиры и масла;
    • солёные, копчёные и маринованные продукты.

    Понятно, что под эту категорию попадают многие изделия современной пищевой промышленности: консервы из рыбы и мяса, корейка, ветчина, грудинка, куры-гриль, икра, сосиски, колбасы, соусы и сыры. Запрещены жирные десерты, майонез, сливки. В период диеты нужно отказаться от них полностью. В дальнейшем их употребление ограничивают, отводя 10–15% от общего рациона или выделив один «послабляющий» день в неделю.

    Перечислим продукты, выводящие жидкость из организма. Это пища, богатая клетчаткой или содержащая много калия:

    Все, что выводит воду из организма, помогает справиться с отёками.

    Диеты для выведения жидкости из организма

    Как вывести воду из организма для похудения? После нормализации поступления воды и соли в организм человека для достижения быстрого эффекта можно воспользоваться специальными диетами. Они не только избавляют от лишней жидкости, но и выводят токсины и шлаки.

    Вот несколько способов, как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения.

    Кефирная диета

    Сперва нужно для очистки кишечника. Затем начинают диету, рассчитанную на семь дней. При этом каждый день выпивают по 1,5 литра кефира и съедают следующие продукты:

    Молокочайная диета

    Ещё один способ, как вывести воду из организма быстро — молокочай.

    Кстати, простые разгрузочные дни на овсянке хорошо очищают кишечник и убирают лишнюю воду из тканей. Для этого в течение дня питаются только овсяной кашей, сваренной на воде без соли и сахара. Всего на день понадобится около 500 гр хлопьев. Кашу можно запивать травяным чаем или отваром шиповника.

    Как вывести лишнюю жидкость из организма народными средствами

    Самый простой способ, как вывести лишнюю жидкость из организма народными средствами — заменить ежедневные напитки чаями из трав, обладающих лёгким мочегонным эффектом. Это может быть:

    Есть травы, выводящие жидкость из организма, которые нужно принимать дозировано — они являются сильными мочегонными препаратами:

    • толокнянка;
    • пырей;
    • бузина;
    • любисток;
    • хвощ;
    • горец птичий;
    • барбарис.

    Вывести лишнюю жидкость из организма помогают бани и сауны. Посещая парилку один раз в неделю, избавляются от шлаков и токсинов, лишней соли и воды, тренируют сердце и сосуды. Прекрасным профилактическим и лечебным действием обладает массаж.

    Также полезно делать различные упражнения. Хорошо стимулирует лимфообращение суставная гимнастика. Уделяя ей по 15–20 минут в день, можно не только справиться с отёками, но и избежать остеохондроза, артритов и других неприятных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

    Препараты, выводящие жидкость из организма

    Принимать препараты, выводящие жидкость из организма, можно только по рекомендации врача! В качестве разовой меры для устранения отёков можно воспользоваться лёгкими мочегонными средствами:

    Эти таблетки вымывают из организма электролиты и могут привести к дисбалансу и нарушениям в обмене веществ.

    В заключение остановимся на основных моментах, как справиться с лишней жидкостью и отёками. В первую очередь нужно нормализовать поступление воды и соли в организм. Для этого ежедневно выпивают 1,5–2 литра чистой воды и употребляют не более 3–4 граммов соли (норму повышают при жаре и физических нагрузках). Рацион обогащают продуктами, богатыми клетчаткой и калием: овощи и фрукты, орехи, зелень, каши и хлеб грубого помола. Исключают употребление алкоголя и сладкой газировки, снижают количество чёрного чая и кофе. Для достижения быстрых результатов можно воспользоваться специальными диетами, а если вам нужен долгосрочный эффект, то пейте отвары трав со слабым мочегонным действием вместо обычного чая.

    Уверенность в том, что для выживания во время длительных переходов по пустыне верблюд черпает воду из своих горбов, бесследно уходит корнями в детство. На деле же это оказывается заблуждением, способным увлечь наивное сознание, но к правде отношения не имеющее: горбы сложены из жировых клеток, а потому они действительно выполняют роль аварийного источника энергии, но те химические процессы, которые в теории способны превратить этот жир в воду, в условиях пустыни неосуществимы.

    Человек – совсем другое дело. Когда мы долго сидим или стоим, едим много соли, принимаем лекарства или переживаем обезвоживание, не потребляя положенную суточную норму жидкости или теряя ее при физнагрузках, наш организм начинает делать запасы. Это можно понять как переход в режим самосохранения любой ценой, и в первую очередь ценой нашего внешнего вида, и отеки на лице и ногах являются тому наглядным подтверждением. Один из основных путей, по которым такая буферная жидкость может выйти наружу – это естественная нужда, а чтобы перевести эти механизмы в режим интенсивной работы, нам помогут натуральные продукты, называемые диуретиками.

    Лимон

    Употребление лимона в чистом виде довольно затруднительно в силу понятных причин, но этого от вас никто и не требует. Эффект можно ощутить даже в том случае, если просто добавить сок лимона в воду или пищу. Лимон выводит лишнюю воду, способствует снижению давления и является номером один в списке эффективных средств для лечения и профилактики некоторых заболеваний, в частности инфекций мочевого тракта.

    Сельдерей

    Наше тело получает воду не только в чистом виде, но также извлекает ее из пищи. Одним из примеров является сельдерей – воды в нем очень много, и это провоцирует нас на более частые визиты в туалет, чтобы от нее избавиться. Кроме своих мочегонных свойств он исключительно питателен и облегчает пищеварение. Правда, сельдерей может не всем прийтись по вкусу, но множество продуктов из нашего списка могут прекрасно его дополнить.

    Имбирь

    Имбирь очищает не только вкусовые рецепторы, но и весь организм, стремительно выводя из него токсины. Он помогает нормализовать кровообращение, избавиться от отеков, успокоить боль в суставах при артрозе и выгоняет прочь всю лишнюю жидкость. Все эти замечательные качества имбиря откроются вам даже тогда, если вы положите кусочек его корня в стакан с водой.

    Свекла

    Помимо мочегонных качеств, свекла несет нам пользу вместе с антиоксидантами, включая один особенный – беталаин, встречающийся в довольно ограниченном наборе продуктов. Свеклу можно жарить, тушить и варить, однако микроволновая печь на ее полезных свойствах сказывается отрицательно.

    Кабачки

    Профилактика рака, снижение вероятности сердечного приступа, выведение жидкости – статус кабачка как полезного овоща не подлежит оспариванию. Запомните лишь один момент: злоупотребление солью в процессе приготовления снизит мочегонный эффект кабачков.

    Клюквенный сок

    Если вам доводилось слышать о том, что клюквенный сок способствует лечению инфекций мочевого тракта, то это частично объясняется именно его мочегонным характером. Важно лишь соблюсти одно условие: сок должен быть свежим и натуральным.

    Баклажаны

    Испытав на себе опцию баклажанов выводить из организма излишки воды, некоторые вписали его в список средств для борьбы с лишним весом. Метод использования довольно необычен: баклажаны нужно сварить, и выпить ту воду, которая останется после варки. Если это покажется слишком странным, то у вас, в конце концов, останутся готовые баклажаны, блюд из которых предостаточно.

    Петрушка

    Одному пучку петрушки можно найти множество путей применения: добавить в блюдо, освежить стакан воды, есть просто так, в конце концов – той или иной дорогой, но вы испытаете на себе всю ее пользу. А полезен не только щедрый мочегонный эффект, но и антиоксиданты. В качестве побочного действия – свежее дыхание.

    Прежде мы любили чай, кофе и «Кока-колу» за их тонизирующие свойства. Но будет полезно знать, что кофеин – еще и мочегонное средство. Требуется только не превышать порог в 200-300 миллиграмм кофеина в день, что в пересчете на кофейный эквивалент соответствует двум-трем 200-миллилитровым чашкам.

    Овес

    Вокруг овса заслуженно сложился ореол пищи, стимулирующей потерю веса. По другую же сторону порции утренней овсяной каши лежит свойство овса впитывать в себя излишки воды – так же, как это происходит с холестерином.

    Томаты

    Главное условие для достижения должного эффекта – есть томаты сырыми. Порезав их в салат или сделав томатный сок, вы удовлетворите этому требованию. Но если у вас вдруг имеется неприязнь к их вкусу, разбавьте его другими мочегонными продуктами, например морковью или арбузом. В целом же эффективность томатов в деле здоровья отнюдь не ограничивается способностью откачивать из организма жидкость – предотвращение рака и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний стоят того, чтобы прописать томаты в вашей овощной корзине.

    Огурцы

    Предельное содержание воды в огурцах объясняет то, как часто их можно встретить в детокс-рецептах. Равно как и мочегонное средство, огурцы положительно влияют на мочевой тракт в целом, предотвращают развитие диабета и рака. Секрет – в антиоксидантах и минералах, включая те, что необходимы человеку ежедневно.

    Арбуз

    В детстве нам не зря запрещали есть арбуз перед сном. Его плод является огромным резервуаром, полным воды – настолько сладкой, что оторваться от поедания арбуза очень сложно. Но нужно себя перебороть, потому что значительный рост глюкозы в крови сведет на нет все его положительные качества, в том числе способность выводить воду и соли из нашего тела.

    Морковь

    О моркови чаще говорят как об источнике полезных элементов для поддержания нашего зрения, но и на другие стороны человеческого здоровья она влияет не худшим образом, и как пример – выведение жидкости. При этом не важно, будет ли она входить в состав салата, или станет гарниром – эффект гарантирован в любых случаях.

    Чеснок

    У нас есть еще кое-что, помимо аппетита, что чеснок способен возбуждать – желание чаще наведываться в уборную. И если вы ставите перед собой такую цель, то один-другой зубчик – или их порошковый эквивалент – придется в блюде к месту.

    Отеки провоцируют не только увеличение веса на весах, но и последующую его «устойчивость». Наличие излишней воды в организме является причиной медленного похудения, поскольку жировые клетки не могут сгорать интенсивнее при наличии в них воды. В результате возникает вопрос о выведении воды из организма, что может происходить мягко и профилактическими методами или быстро с применением лекарственных препаратов. Поскольку лекарства влекут развитие побочных эффектов, способ, как вывести лишнюю жидкость из организма , требуется выбирать после консультации с врачом. Именно специалист должен определить причину плохого выведения воды – нередко подобное связано с развитием сложных и опасных заболеваний.

    Прежде чем изучать, как быстро согнать воду из организма и улучшить лимфоотток, необходимо определить возможные причины образования лишней воды в организме человека.

    Здесь выделяют следующие факторы:

    • питье на ночь – пить много воды перед сном запрещено, поскольку в ночное время почки не работают в полную силу, а значит, не смогут обработать поступившее количество должным образом;
    • малоподвижный образ жизни – приводит не только к застою воды, но и мешает нормальному лимфооттоку;
    • нехватка жидкости в организме – если человек сторонится пить чистую воду, организм начинает запасать свои залежи жидкости в клетках и сосудах;
    • чрезмерное употребление соли – солености и пряности отрицательно сказываются на связи молекул воды, отчего она не может покинуть организм естественным путем;
    • частое употребление мочегонных препаратов – подобное провоцирует излишнее скопление воды вследствие стрессовой ситуации для организма.

    Предварительно следует оценить свое пищевое поведение и образ жизни. Если что-то из перечисленного присутствует, рекомендуется пересмотреть привычки и исправить самостоятельно.

    О методах выведения лишнего

    Есть несколько способов вывести воду из организма, чтобы похудеть и не вернуться к первоначальным параметрам сразу после завершения диеты. Принимать мочегонные таблетки – это не только просто и эффективно, но и опасно.

    Излишняя вода восполнится буквально на следующий день с привесом – организм запасает воду на случай последующего обезвоживания. Выделяют следующие методы устранения лишнего из организма естественным способом.

    Специальная диета

    Чтобы не провоцировать скопление лишней воды в организме, необходимо отказаться от соленых продуктов, пряных приправ и консервированной продукции.

    Если есть желание быстрее избавиться от воды, рекомендуется воспользоваться специальной диетой:

    • понедельник – съесть 5 отварных картофелин без соли;
    • вторник – 100 г отварной куриной грудки и много овощного зеленого салата с растительным маслом;
    • среда – 100 г отварной телятины с овощным салатом;
    • четверг – 150 г отварной рыбы и 3-4 банана;
    • пятница – любые фрукты;
    • суббота – не более 2 литров кефира обезжиренного;
    • воскресенье – негазированная вода.

    Представленная диета позволит не только избавиться от воды, но и потерять до 5 лишних килограммов за неделю. Важно только в последующем не возвращаться к прежнему рациону – обязательно переходят на правильное питание с соблюдением всех правил.

    Разгрузочные дни

    Если нет цели похудения, достаточно обратиться к разгрузочным дням. Подобные монодиеты на один день способствуют выводу воды из организма и очищению кишечника от шлаков и токсинов.

    Среди наиболее эффективных разгрузочных дней выделяют:

    • молокочай – подразумевает употребление в течение дня зеленого чая, наполовину разбавленного молоком;
    • кефир – за день выпивают не более 1,5 литров кефира и больше ничего;
    • тыквенный сок – необходимо приготовить натуральный тыквенный сок и пить его в течение дня, но не более 2 литров;
    • овсянка – отличный вариант для тех, кто хочет просто устранить воду, если разгруз на жидкостях не подходит (овсянку варят на воде без соли и приправ).

    Несмотря на то что разгрузочные дни проводятся для того, чтобы избавиться от лишней воды, за день требуется выпить не менее 1,5 литров чистой воды. Большое количество воды поможет очищению организма, окажет профилактику задержки жидкости.

    Тренировки

    Тренировки дают возможность усилить потоотделение и лимфоотток, который при неправильной функции закупоривает сосуды и провоцирует скопление жидкости в организме. Для этого рекомендуется задействовать кардиотренировки – бег, велосипед, а также прыжки со скакалкой или фитнес.

    Баня или горячая ванна

    Воздействие на тело человека сухого или влажного пара способствует выведению лишней воды из тела человека. Подобным образом выгоняют жидкость из организма спортсмены перед важными соревнованиями, если им для определения весовой категории нужен меньший вес.

    Важно: Представленным способом нельзя пользоваться, если человек страдает от перепадов артериального давления, сахарного диабета, туберкулеза. Запрещен способ устранения жидкости во время беременности и лактации.

    О препаратах для выведения жидкости

    Для выведения излишней воды зачастую используются мочегонные препараты, которые называют диуретиками.

    На данный момент выделяют следующие группы средств:

    • Тиазидные – самые эффективные, но способствуют снижению артериального давления, отчего гипотоники могут падать в обморок. Среди известных препаратов выделяют «Арифон», «Клопамид» и другие.
    • Петлевые – помогают выведению лишней соли из организма и воды быстро и эффективно, отчего возникают проблемы со здоровьем вследствие развития побочных эффектов. Из известных средств выделяют «Фуросемид».
    • Калийсберегающие – название диуретика говорит само за себя. Препараты эффективны в устранении воды из организма с сохранением ценного для организма калия и кальция. Среди представленной группы выделяют «Амилорид» и «Триамтерен».

    Обратите внимание: что задержка воды в организме происходит вследствие увеличенной выработки гормона альдостерона. Если его вывести с помощью сильных диуретиков, происходит гормональный сбой, приводящий к различным побочным эффектам.

    Уменьшить воздействие на организм можно в случае приема «Верошперона» – это мягкий препарат, который нормализует выработку гормона в организме и способствует выведению воды из организма без вреда для здоровья. Но его действие замечается только через 4-5 дней применения препарата.

    О продуктах для профилактики

    Если у человека имеется цель похудеть, ему необходимо обратить внимание на свое питание. Так, употребление некоторых продуктов поможет не только сбросить вес, но и вывести воду из организма.

    В данном случае выделяют следующие продукты с мочегонным эффектом:

    • капуста;
    • арбуз;
    • чернослив;
    • огурцы;
    • баклажаны;
    • укроп;
    • хрен;
    • картофель;
    • овсянка;
    • зеленый чай;
    • кисломолочные продукты;
    • натуральные овощные соки.

    Не следует ожидать быстрого эффекта от употребления представленных продуктов. Если их постоянно вводить в рацион, можно избежать проблемы возникновения отеков, что отрицательно сказывается на похудении.

    О народных средствах

    Следует разобраться, как вывести воду из организма для похудения в домашних условиях, что проводится исключительно народными методами.

    Такими как:

    • Высушить и измельчить березовые листья. 2 чайные ложки сбора заливают стаканом кипятка и оставляют для настаивания до остывания. Процеженный настой пьют 3-4 раза в день по стакану.
    • Смешать в одной емкости по столовой ложке сока калины и рябины (натурального выжатого), половину стакана натурального сока лимона и добавить к смеси 100 г меда. Смесь пить по чайной ложке трижды в день.
    • Собрать траву толокнянку, высушить ее и измельчить. Три чайные ложки сбора залить кипятком и оставить для настаивания в течение получаса. Процеженный состав пить по столовой ложке до еды в течение дня.
    • Стакан ягод брусники необходимо продавить и залить литром воды. Далее выпивают полученный сок по три стакана за день.
    • Столовую ложку семян необходимо залить стаканом кипятка и оставить для настаивания в течение часа. Выпивать по 10 мл полученной укропной воды каждый раз перед едой. Этот настой отлично помогает в профилактике и борьбе с газообразованием.

    Нельзя использовать представленные способы без рекомендаций врача, несмотря на тот факт, что они способствуют выведению воды из организма и похудению.

    Важно! Подобное похудение может закончиться обращением в больницу за помощью, поскольку некоторые из рецептов оказывают сильное воздействие на организм и могут спровоцировать развитие обострения хронического заболевания.

    Мочегонный эффект оказывают и лекарственные средства, и настои, приготовленные в соответствии с народной медициной. Но не следует использовать все методы сразу, чтобы не спровоцировать обезвоживание организма – представленная проблема может отрицательно сказаться на работе внутренних органов.

    Каждый из нас время от времени сталкивается с проблемой отеков: увеличение массы тела, распухание конечностей, появление ярко выраженных мешков под глазами – это основные симптомы накопления в организме излишней жидкости. Как показывает врачебная практика, часто причиной избыточного веса является не жир или наследственность, а именно лишняя вода!

    Поэтому, вместо того, чтобы изнурять себя диетами и вредными препаратами, стоит вывести лишнюю жидкость из тела с помощью простых рекомендаций по изменению рациона и образа жизни. Избавиться от излишней воды в организме помогут так же простые народные рецепты.

    К накоплению в теле лишней воды стоит относиться серьезно, так как данная проблема может свидетельствовать о заболеваниях почек и гормональном дисбалансе. Однако зачастую наличие в организме излишней жидкости связанно с нездоровым питанием и малоподвижным образом жизни.

    Лишняя жидкость: причины и их устранение

    Чтобы вывести лишнюю воду из организма, стоит запомнить основные причины накопления воды в теле и простые способы избавления от нее:

    Нехватка воды в рационе. Как не парадоксально, но чем меньше мы пьем, тем больше лишней жидкости накапливается в теле. Для поддержания здоровья взрослому человеку необходимо выпивать 2,5-3 л воды в сутки. Занимаясь тяжелым физическим трудом или активным спортом, стоит выпивать до 4 л воды в день. Если потреблять меньше воды, то в организме нарушается водный баланс и жидкость начинает активно накапливаться, что приводит к отечности и негативно отражается на здоровье. Следует помнить, что большую часть питья должна составлять именно вода: чай, кофе, сок и другие напитки не могут восполнить потребность организма в жидкости.

      • Алкоголь. Спиртные напитки производят сильный мочегонный эффект, поэтому, употребляя их в больших количествах, можно лишить организм большей части полезной жидкости. Нехватка воды восполняется телом с помощью отеков, сохраняющих вредную жидкость.
      • Кофеин. Кофе, некоторые виды чая, газировка и энергетики содержат большое количество кофеина, который пагубно влияет на водный баланс организма: полезная жидкость после употребления кофеиносодержащего питья уходит, а вот излишняя вода остается в теле, провоцируя набор веса и отечность.
      • Пересоленная пища. Употребляя слишком много соли, можно спровоцировать серьезные отеки всего тела. Добавлять в еду соль нужно в умеренных количествах и обязательно пить достаточное количество воды после приема пищи. Если отеки уже появились, стоит на время отказаться от соли, чтобы быстрее вывести лишнюю воду из организма.
      • Малоподвижный образ жизни. Если приходится постоянно работать сидя или стоя, необходимо обезопасить себя от появления отеков ног, спровоцированных перенапряжением или неправильным положением тела при сидении. Чтобы предотвратить накопление лишней жидкости в ногах, следует повысить физическую активность: больше ходить пешком, делать зарядку, заниматься спортом. Отличной профилактикой отечности нижних конечностей является бег: всего 20-минутная пробежка обеспечит избавление от отеков и усталости ног. При этом необходимо помнить, что занятия спортом предполагают увеличение количества воды в суточном рационе.

    Выведение лишней жидкости: рацион при отеках

    Для поддержания здоровья организма и выведения лишней жидкости здоровое питание имеет очень большое значение. Стоит запомнить такие простые правила составления ежедневного рациона для выведения лишней жидкости:

            • есть больше овощей и фруктов – растительная пища благотворно влияет на пищеварение и насыщает организм полезными веществами, в том числе и необходимой жидкостью. Наиболее полезными для профилактики появления отеков являются овощи и фрукты с высоким содержанием воды. Это прежде всего огурцы, листья салата, помидоры, картофель, кабачки, капуста, арбуз, дыня, персики, клубника, грейпфрут. Эти продукты более чем на 90% состоят из воды и насыщают тело полезной жидкостью. Для поддержания водного баланса организма следует есть овощи и фрукты сырыми, вареными или приготовленными на пару, чтобы не лишить их живительной влаги в процессе готовки. При сильных отеках врачи рекомендуют соблюдать овощную диету.
            • есть меньше жаренного – во время жарки жидкость из продуктов испаряется, что делает пищу менее полезной. Вдобавок растительное масло, на котором жарят большинство блюд, имеет свойство задерживать в организме воду. Чтобы вывести лишнюю воду из организма, большую часть рациона нужно заполнить вареной или приготовленной на пару едой. Употребление, например, вареного картофеля без соли поможет быстро избавиться от отеков.
          • отказ от жирной пищи – чтобы предотвратить появление отеков, стоит отдать предпочтение диетическим мясу, птице и рыбе, так как жирная пища способствует накоплению лишней жидкости в теле. Рекомендуется употреблять филе куриное и филе морской рыбы, говядину без соли, обезжиренный творог и йогурт.
          • прием солевых ванн – приятное средство для избавления от излишней воды в теле. В комфортно горячую ванну добавляют специальную или поваренную соль. Лежать в солевой ванне нужно 15 минут 3 раза в неделю – такая процедура быстро избавит тело от отеков.

    Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, стоит регулярно употреблять яйца, фасоль, зелень, сухофрукты, молоко, сметану, кефир.

    Выведение лишней жидкости: народные рецепты

    1,5-2 литра — суточная норма потребления воды для взрослого человека

    Помимо советов по корректировке рациона и образа жизни, для выведения лишней воды из организма существует несколько наиболее действенных и полезных народных рецептов.

    Для того чтобы избавиться от излишней воды в организме, необходимо принимать народные мочегонные средства, которые, в отличие от синтетических лекарств, не только являются абсолютно безопасными, но и благотворно влияют на здоровье и повышают иммунитет.

    Березовые почки имеют мягкое мочегонное действие. Из почек березы готовится спиртовой настой: пол стакана березовых почек заливают 70% спиртом и настаивают две недели. Затем настой процеживают и употребляют по 15 капель трижды в сутки.

    Зверобой способствует выведению лишней воды из организма. Чтобы приготовить чай из зверобоя, смесь его цветов и листьев в количестве одна столовая ложка размешивают в кипятке и настаивают 15 минут. Употреблять чай нужно после еды дважды в сутки.

    Перитонеальный диализ

    Перитонеальный диализ (ПД)

    При этой форме терапии очищение крови происходит с помощью брюшины в брюшной полости. В брюшную полость через установленный катетер (гибкую трубочку) заливается специальный раствор, в который из крови поступают токсичные вещества и лишняя жидкость, пройдя через собственный фильтр — перитонеальную мембрану. Конечно, перитонеальная мембрана, выстилающая брюшную полость, создана природой не для этого: она нужна, чтобы петли кишечника свободно скользили в брюшной полости, перемещая внутри себя содержимое. В брюшине проходит много кровеносных сосудов, всасывающих питательные вещества из кишечника в кровь. Как и перитонеальная мембрана, этот кровоток используется не по прямому назначению: кровь, которая отделена мембраной от залитого в брюшную полость очищающего раствора, отдает в этот раствор уремические токсины. Так, придав дополнительные функции слизистой оболочке брюшины и сосудам брюшины, получается «новая почка» внутри тела. Поступление жидкости в брюшную полость и ее удаление обеспечивает перитонеальный катетер, который устанавливается при проведении несложной хирургической операции (под местным обезболиванием). Раствор для перитонеального диализа является стерильной жидкостью, содержащей в основном глюкозу или аминокислоты, которые помогают выводить из крови продукты жизнедеятельности. Процедуре перитонеального диализа легко обучиться. Она проводится в домашних условиях 2–5 раз в сутки самим пациентом без участия медицинского персонала. Необходимо соблюдать только одно основное требование: вся несложная процедура обмена должна проводиться очень внимательно и в чистых условиях. Ведь в норме брюшная полость отделена от внешней среды и не готова к встрече с микробами, а при проведении перитонеального диализа вы несколько раз в день открываете катетер, и появляется риск попадания инфекции внутрь.

    Преимущества

    • При перитонеальном диализе меньше ограничений по режиму. В повседневной жизни у перитонеального пациента больше возможностей для продолжения трудовой деятельности, выполнения домашней работы и привычной активности.
    • Меньше ограничений по диете и водно-питьевому режиму, так как сохраняется остаточная функция почек.
    • Гораздо реже требуется посещать диализный центр: осмотры проводятся 1–2 раза в месяц.

     

    Диетологи и косметологи рассказали о том, как восстановиться после каникул

    После бурных праздников и обильных застолий неизбежно придется восстанавливаться перед рабочей неделей. Набранные за каникулы килограммы сойдут сами собой, если в середине праздников начать гулять, делать легкие упражнения и восстановить питьевой режим, уверяют диетологи. А вот о коже лица придется позаботиться дополнительно, учитывая риск обветривания и сухость от пребывания дома. Какие процедуры помогут привести себя в форму, разбиралась «Газета.Ru».

    Новогодние праздники, проведенные дома за столом, становятся для организма определенным испытанием. Помимо того, что переедание и употребление алкоголя нарушают водно-солевой баланс и приводят к избыточному весу, под ударом оказывается кожа лица, которая сушится во время пребывания дома, а на улице, напротив, обветривается. Чтобы восстановиться после праздников и выйти на работу отдохнувшими, нужно начинать приводить себя в форму уже сейчас, советуют диетологи.

    «Чтобы в новом году питаться правильно, нужно позаботиться об этом заранее, — считает Оксана Лищенко, диетолог, медицинский эксперт благотворительной программы «РеФорма». — Запаситесь здоровыми и полезными продуктами: ешьте побольше фруктов, овощей, ягод и белковых продуктов. Из сладкого лучше выбирать пастилу, мармелад и темный шоколад вместо большого количества тортов или пирожных. Сладкие газированные напитки лучше заменять смузи, натуральными морсами, травяными чаями или белковыми коктейлями.

    В оставшееся время каникул постарайтесь придерживаться режима питания и сна, приближенного к обычной жизни, чтобы выход на работу не стал стрессом».

    Из-за сбившегося режима во время праздников в организме нарушается водно-солевой баланс, так что диетологи рекомендуют пить больше воды, чтобы восполнить его. «Качественная питьевая вода должна содержать магний, кальций, йод, — поясняет Анна Молчанова, гендиректор ТД «Дельта», член союза производителей бутилированной воды. — Магний, к примеру, помогает в выработке мелатонина — гормона сна, который помогает восстановить режим. Лучше, если вода будет слабоминерализированной, что сохранит ее природный мягкий вкус».

    Минеральной водой лучше не злоупотреблять, советует эксперт. Пить ее можно только в разумных количествах и только тем, кто не страдает заболеваниями пищеварительной системы и мочевыводящих путей, а также верхних дыхательных путей и нарушением обмена веществ.

    «Для постоянного употребления отдавайте предпочтение столовым водам со степенью минерализации в пределах от 200 до 500 мг/л, воду с более низкой минерализацией лучше не употреблять, так как отсутствие в ней солей приводит к вымыванию их непосредственно из организма», — рекомендует специалист.

    Правильный питьевой режим влияет и на улучшение пищеварения, и на похудение, и на выведение токсинов из организма, поясняет врач-дерматолог Мария Бондарева. «Я рекомендую принимать ванны с магниевой солью в течение 20-30 минут — это прекрасное расслабление, антистресс и хороший детокс, — советует врач. — Никогда не помешает физическая нагрузка на свежем воздухе. В рабочем режиме на это не всегда хватает времени, но в период праздников выделять хотя бы час в день на прогулки легче. Это хорошая кардио-нагрузка, которая обеспечит микроциркуляцию в организме».

    Длительное нахождение в помещении приводит к сухости кожи, поэтому важно использовать увлажняющие средства, советует бьюти-блогер Рина Николь. «В праздники нужна многоступенчатая система ухода: тонер, сыворотка, крем, ночная маска, — поясняет она. — Зимой самое время пробовать средства с кислотами, которые помогают регенерации кожи, и делать пилинги».

    Чтобы привести кожу в порядок, косметологи перед принятием ванны рекомендуют делать лимфодренажный массаж сухой щеткой. «Это щетки из натурального или искусственного ворса на длинной ручке, — поясняет Бондарева. —

    В интернете полно роликов, как правильно делать этот массаж: он охватывает все тело до кончиков пальцев. Лучше делать его по утрам каждый день».

    Свободное время в праздники можно потратить на освоение гимнастики для расслабления шейно-воротниковой зоны, чтобы снять напряжение, которое скапливается именно в этой зоне в течение рабочего дня от сидения перед компьютером. Кроме того, косметологи предлагают делать массаж с помощью теннисного мяча, либо выполнять несложные упражнения типа махов руками, движений плечами. «Это поможет снизить напряжение, уменьшить болезненные ощущения, улучшить микроциркуляцию, — уверяет врач-дерматолог. — Многие зажимы, морщины и отеки как раз связаны с зажимом в шейно-воротниковой зоне».

    Бьюти-блогер Леся Интроверт советует начинать день с гидрогелевых масок или накладывать патчи под глаза, а также использовать интенсивно увлажняющий крем для лица как утром, так и вечером, а можно даже днем. Причем наносить его нужно минимум за 20 минут до выхода на улицу, иначе кожа может обветриться. Если избежать этого не удалось, блогер советует использовать косметическое масло для лица перед тем, как наносить крем. Подаренные кремы, если они не подходят для типа кожи лица, можно наносить на руки, подсказывает Леся Интроверт, ведь кожа рук страдает от антисептиков и перчаток не меньше, чем кожа лица — от медицинской маски.

    «Антисептики разрушают липидный барьер кожи, который удерживает влагу, а когда он разрушен, влага испаряется быстрее, и руки начинают сохнуть, — поясняет Анжелика, визажист студии Krygina. — Чтобы восстановить этот липидный барьер, нужно сначала наносить более увлажняющие эссенции на водной основе, легкие гелевые текстуры, дать им полностью впитаться, можно даже сыворотку для лица нанести. А потом сверху плотным слоем нанести крем на масляной основе, либо само масло. И тогда это масло, как пленка, запечатает ту влагу, которую мы наносили до этого на кожу, и она быстрее восстановится».

    Перед тем как накладывать тканевую косметологическую маску или патчи на лицо, их стоит подержать в холодильнике, советует визажист. «Сначала надо наклеить патчи, а поверх прохладных патчей наклеить еще прохладную увлажняющую маску – тогда отек сойдет быстрее. И пить как можно больше воды, потому что при отечности организм запасает воду», — поясняет она.

    Самое лучшее, что можно сделать для своей кожи, чтобы восстановиться после праздников – любая процедура, включающая лимфодренажный массаж, уверен пластический хирург, косметолог Ринат Ситанович, мужской пластик клиники Different Lab.

    «Аппаратный LPG, «Эндосфера», массаж с микротоками или классический ручной массаж позволят снять отечность, пастозность, возвращает здоровый розовый цвет коже, — дополняет врач. — Уходовые увлажняющие ритуалы помогут напитать иссушенную морозом кожу и снять раздражение от ношения маски. При появлении воспалений и прыщиков на лице вследствие нарушения диеты и чрезмерного употребления сладкого, не трогайте лицо самостоятельно — лучше запишитесь на ультразвуковую чистку лица у косметолога-эстетиста или дерматолога».

    Заниматься фейс-фитнесом можно и в домашних условиях. Чтобы избавиться от отечности, специалист по фейс-фитнесу Ирина Довгалева советует есть лимон и много зелени, особенно петрушки. Также она рекомендует баню.

    Из упражнений она рекомендует делать массаж по телу в направлении снизу вверх, а по лицу — сверху вниз, в направлении движения лимфы.

    «Если хотите избавиться от отека на лице — самое главное поработать с шеей. Начните с запуска всей лимфостистемы упражнением «Лимфодреннажные прыжки» по методу Микулина: поднимайтесь на носочки и резко опускайтесь, словно плюхаетесь на пятки 20-30 раз, — поясняет эксперт. — Затем помассируйте шею, мышцу ГКС. Только после этого можно переходить к лицу. Делаем выжимающие движения по направлению к ушам. Затем сильными пальцами ото лба через все волосы скользим к затылку. Словно собираем и выводим застоявшуюся лимфу к затылочным лимфоузлам».

    А для того, чтобы устранить последствия похмелья, диетологи советуют напитки с электролитами. «Это могут быть спортивные напитки или натуральный кокосовый сок, — поясняет диетолог iHerb Алиса Баженару. — В нем содержится 5 видов электролитов. Имбирный или мятный чай поможет избавиться от боли в голове и тошноты. А на завтрак лучше всего есть омлет: яйца содержат аминокислоту цистеин, которая помогает организму расщеплять токсины».

    Кроме того, для восстановления организма диетолог iHerb Эрик Мадрид рекомендует добавить в рацион мелатонин.

    «Если вы каждый день ложитесь спать в разное время или резко меняете режим сна — бодрствования, что в праздники обычное дело, выработка мелатонина дестабилизируется, — объясняет специалист. — В результате сначала в самый разгар празднования хочется спать, а по возвращении в обычный режим будней и выходных сон прерывается и становится тревожным». Мелатонин, который должен поступать в организм примерно за 2 часа до сна, можно получать из продуктов: помидоров, вишни, перца, яиц, орехов и жирной рыбы.

    Как убрать живот и бока?

    Невозможно за считанные дни и тем более часы обрести желаемую форму. Даже после похудения, особенно стремительного, тело может оказаться обвисшим. Поэтому необходим комплексный подход, чтобы обрести желаемый результат.

    Как убрать живот и бока, чтобы тело выглядело стройным, и в последствие привлекало противоположный пол? Подробнее об этом рассказано в нашей статье.

    За сколько можно убрать живот и бока?

    Вопрос о количестве времени, которое необходимо потратить для уменьшения веса, остается спорным. Этот момент зависит от физиологических особенностей самого человека и от первоначальной точки, с которой он начинает свой путь.

    Основательно сократить жировую прослойку получится практически у каждого за месяц. Можно ли добиться высоких результатов за неделю? Диетологи утверждают, что нет. Так как живот – это не только жир человека, но и его органы, мышцы. А значит, поможет убрать живот, бока совокупность следующих процессов:

    ·         Освобождение отходов жизнедеятельности в кишечнике.

    ·         Выпрямление осанки.

    ·         Сбрасывание лишнего веса, если он есть.

    ·         Избавление от лишней жидкости в тканях организма.

    Убрать живот и бока после беременности, либо операций, которые сильно повлияли на организм, сложнее. Так как в этот период у человека происходит серьезные перестройки в теле. Так что вопрос, за сколько можно убрать живот и бока, остается в большой степени индивидуальным.

    Причины появления жира

    Как можно убрать живот и бока, если не знать первопричину, по которой появляется жир в этих областях? Это невозможно!

    Лишний вес и дряблость в этих областях появляется по разным причинам. Даже опытный специалист не всегда может определить, что послужило толчком. Среди весомых причин выделяют:

    1.      Стрессовые ситуации сбивают организм с налаженного режима. Кроме того, угнетенное состояние или плохое самочувствие побуждает человека есть все то, что попадает в его поле зрения. В том числе и вредную пищу, которая отлаживается в боках и в животе.

    2.      Замедленный метаболизм также может быть причиной. Обычно проблема возникает у представителей старше 35 лет, когда обменные процессы замедляются. В таком случае надо использовать методы, как эффективно убрать живот и бока, так как лишь грамотный подход поможет избавиться от лишних килограммов в этих областях надолго.

    3.      Гормональный сбой наблюдается чаще всего у женщин. Причин тому может быть заболевания щитовидной железы или беременность. Здесь важно принять тот момент, что поможет убрать живот и бока в таком случае лишь нижеуказанный метод с совокупностью с правильно подобранными гормональными препаратами.

    Очистительные процедуры для организма

    Метод основывается на том факте, что в процессе жизнедеятельности кишечник человека забивается отходами, токсинами, шлаками. А если человек интересуется вопросом, что делать, чтобы убрать живот и бока, то это прекрасный повод, чтобы ввести в свою жизнь чистку организма.

    В домашних условиях разгрузить кишечник помогут так называемые разгрузочные дни. В этот период надо питаться на таких продуктах:

    1.      Кефир.

    2.      Яблоки.

    3.      Чаи.

    4.      Рис.

    5.      Свежие отруби.

    6.      Свежевыжатые соки.

    Обратите внимание, что разгрузочные дни необходимо устраивать не чаще, чем 2 раза в неделю.

    Вышеперечисленные продукты помогут не только уменьшить объем талии, но и значительно улучшать общее самочувствие человека, внешний вид человека.

    Изменения рациона питания

    Как быстро убрать живот и бока, поменяв всего рацион питания? Достаточно ввести в свой распорядок дня следующие правила:

    1.      Употреблять большое количество белка (минимум – 60 г в день). Исследования доказано, что он позволяет долгое время сохранять чувство сытости, ускоряет метаболизм. Чтобы ощутить преимущество употребления белка, достаточно добавить его хотя бы в один прием пищи. Лучше всего для такой цели подходят: яйца, куриная грудка, тофу, морепродукты.

    2.      Необходимо ввести в рацион питания фрукты и овощи. Какие именно из них – не имеет особого значения. Все они богаты клетчаткой и микроэлементами, которые не отлеживаются в боках, а насыщают организм.

    3.      После 7 вечера нельзя употреблять легкие углеводы, которые содержаться в булочках и других кондитерских изделиях. Организм они не насыщают, а калорий содержат огромное количество.

    4.      Требуемое количество воды позволяет быстро сжигать лишние жиры в организме и выводить токсины. В сутки необходимо выпивать минимум 1,5 л питьевой, чистой воды.

    Упражнения

    Умеренные нагрузки – это вариант того, как правильно убрать живот и бока за поставленное время. Упражнения задействуют группы мышц, выводят лишнюю жидкость из организма и исправляют осанку.

    Какие упражнения надо делать, чтобы убрать живот, бока? Ниже представлен перечень самых эффективных нагрузок для красивого и поднятого пресса.

    Занятия с собственным весом

    Есть множество техник для корректировки пресса, основанных на собственном весе человека. Среди них:

    1.      Отжимания: если сложно выполнять это упражнение, можно для начала опираться не на носки, а на колени.

    2.      Приседания: чтобы усложнить упражнение, необходимо менять темп и длительность.

    3.      Планка: одно из лучших упражнений, которое задействует все группы мышц. Задача удерживать вначале хотя бы 30-40 секунд.

    Плавание

    В процесс плавание задействуются все группы мышц, в том числе и живота. Достаточно плавать по 40 мин 2-3 раза в неделю, чтобы заменить результат. При этом неважно, какая техника плавания была выбрана.

    Бег

    Это хорошая альтернатива упражнениям. Можно бегать как дома в технике «бег на месте», так и посещать спортзал, выходить на пробежку.

    Рекомендуют заниматься минимум по 20 мин 4-6 раз в неделю, чтобы увидеть результат

    Вывод

    Комплексный подход к похудению позволяет обрести красивую и подтянутую фигуру. И если использовать все советы, изложенные выше, а также учитывать особенности своего организма, то бока и живот пропадут в кратчайшие сроки.

    Перитонеальный диализ | NIDDK

    На этой странице вы найдете информацию о перитонеальном диализе, включая ответы на следующие вопросы:

    Что такое перитонеальный диализ и как он работает?

    Перитонеальный диализ — это метод лечения почечной недостаточности, при котором внутренняя подкладка живота или живота используется для фильтрации крови внутри тела. Медицинские работники называют эту оболочку брюшиной.

    За несколько недель до начала перитонеального диализа хирург помещает вам в живот мягкую трубку, называемую катетером.

    Когда вы начинаете лечение, диализный раствор — вода с солью и другими добавками — течет из мешка через катетер в ваш живот. Когда мешок пуст, вы отсоединяете его и надеваете колпачок на катетер, чтобы вы могли перемещаться и заниматься своими обычными делами. Пока диализный раствор находится внутри вашего живота, он поглощает отходы и лишнюю жидкость из вашего тела.

    Перитонеальный диализ

    Через несколько часов раствор и отходы сливаются из вашего живота в пустой мешок.Вы можете выбросить использованный раствор в унитаз или в ванну. Затем вы начинаете со свежего пакета диализного раствора. Когда раствор свежий, он быстро впитывает отходы. Со временем фильтрация замедляется. По этой причине вам необходимо повторять процесс опорожнения использованного раствора и наполнения живота свежим раствором четыре-шесть раз в день. Этот процесс называется обменом.

    Вы можете производить обмен в течение дня или ночью, используя машину, которая закачивает жидкость внутрь и наружу.Для достижения наилучших результатов важно, чтобы вы выполняли все свои обмены в соответствии с предписаниями. Диализ может помочь вам почувствовать себя лучше и жить дольше, но это не лекарство от почечной недостаточности.

    Что я буду чувствовать, когда раствор для диализа окажется внутри моего живота?

    Вы можете чувствовать себя как обычно, чувствуете себя полным или вздутым. Ваш живот может немного увеличиться. Некоторым людям нужна одежда большего размера. Вы не должны чувствовать боли. Большинство людей выглядят и чувствуют себя нормально, несмотря на то, что их живот полон раствора.

    Какие бывают виды перитонеального диализа?

    Вы можете выбрать наиболее подходящий для вас тип перитонеального диализа:

    • непрерывный амбулаторный перитонеальный диализ (CAPD)
    • автоматический перитонеальный диализ

    Основные различия между двумя типами перитонеального диализа:

    • расписание обменов
    • один использует машину, а другой делается вручную

    Если один тип перитонеального диализа вам не подходит, посоветуйтесь со своим врачом о применении другого типа.

    CAPD не использует машину. Вы делаете обмен в течение дня вручную.

    Обмен можно производить вручную в любом чистом, хорошо освещенном месте. Каждый обмен занимает от 30 до 40 минут. Во время обмена вы можете читать, говорить, смотреть телевизор или спать. При CAPD вы держите раствор в животе от 4 до 6 часов или более. Время, в течение которого диализный раствор находится в вашем животе, называется временем пребывания. Обычно вы меняете раствор по крайней мере четыре раза в день и спите с раствором в животе ночью.Вам не нужно просыпаться ночью, чтобы совершить обмен.

    Во время обмена вы можете читать, говорить, смотреть телевизор или спать.

    Автоматический перитонеальный диализ. Пока вы спите, обмен осуществляет автомат.

    При автоматическом перитонеальном диализе аппарат, называемый циклером, наполняет и опорожняет ваш живот от трех до пяти раз за ночь. Утром вы начинаете день со свежего раствора в животе. Вы можете оставить этот раствор в животе на весь день или сделать один обмен в середине дня без использования аппарата.Люди иногда называют это лечение непрерывным перитонеальным диализом с помощью циклера или CCPD.

    Где я могу сделать перитонеальный диализ?

    Вы можете проводить как CAPD, так и автоматический перитонеальный диализ в любом чистом, уединенном месте, в том числе дома, на работе или во время путешествий.

    Перед поездкой вы можете попросить производителя отправить расходные материалы туда, куда вы собираетесь, чтобы они были там, когда вы туда доберетесь. Если вы используете автоматический перитонеальный диализ, вам придется носить аппарат с собой или планировать замену вручную, пока вы находитесь вдали от дома.

    Как подготовиться к перитонеальному диализу?

    Операция по установке катетера

    Перед первым сеансом лечения вам сделают операцию по установке катетера в живот. Планирование установки катетера как минимум за 3 недели до первой замены может улучшить успех лечения.

    Хотя вы можете использовать катетер для диализа, как только он будет установлен, катетер, как правило, работает лучше, когда у вас есть 10–20 дней на заживление до начала полного графика замен.

    Ваш хирург сделает небольшой разрез, часто ниже и немного сбоку от пупка, а затем проведет катетер через разрез в брюшную полость. Вам сделают общую или местную анестезию, и, возможно, вам придется переночевать в больнице. Однако большинство людей могут пойти домой после процедуры.

    Вы научитесь ухаживать за кожей вокруг катетера, называемой местом выхода, в рамках вашего курса диализа.

    Обучение диализу

    После обучения большинство людей могут самостоятельно выполнять оба типа перитонеального диализа.Вы будете работать с медсестрой по диализу в течение 1-2 недель, чтобы узнать, как проводить обмен и избегать инфекций. Большинство людей приводят на тренировку члена семьи или друга. С обученным другом или членом семьи вы будете готовы на случай, если у вас будет больничный и вам понадобится помощь с обменом.

    Если вы выберете автоматический перитонеальный диализ, вы узнаете, как

    • подготовить циклер
    • соединить пакеты с диализным раствором
    • место сливной трубки

    Если вы выберете автоматический перитонеальный диализ, вам также необходимо научиться выполнять замену вручную в случае отключения электроэнергии или если вам требуется замена в течение дня в дополнение к автоматическому перитонеальному диализу в ночное время.

    Медсестра диализа убедится, что вы знаете, как проводить диализ.

    Как произвести обмен?

    Вам понадобятся следующие расходные материалы:

    • комплект передачи
    • диализный раствор
    • Принадлежности для содержания в чистоте места выхода

    Если вы выберете автоматический перитонеальный диализ, вам понадобится циклер.

    Ваша медицинская бригада предоставит вам все необходимое для начала перитонеального диализа и поможет организовать доставку таких материалов, как раствор для диализа и хирургические маски, к вам домой, как правило, один раз в месяц.Тщательное мытье рук перед тем, как надеть хирургическую маску на нос и рот, пока вы подключаете катетер к набору для переноса, может помочь предотвратить инфекцию.

    Используйте набор для переноса, чтобы подключить катетер к диализному раствору

    Набор для переноса — это трубка, с помощью которой вы подключаете катетер к пакету с диализным раствором. Когда вы впервые получаете катетер, часть трубки, которая выступает из вашей кожи, будет иметь на конце надежный колпачок, чтобы предотвратить заражение. Разъем под крышкой можно подключить к любому типу передачи.

    Вы подключаете катетер к набору для переноса, чтобы произвести обмен.

    Между заменами катетер и набор для переноса можно хранить скрытыми внутри одежды. В начале замены вы снимаете одноразовый колпачок с набора для переноса и подсоединяете набор к трубке, которая разветвляется, как буква Y. Одно ответвление Y-трубки подключается к дренажному мешку, а другое — к дренажному мешку. пакет со свежим диализным раствором.

    Использовать диализный раствор в соответствии с предписаниями

    Раствор для диализа поставляется в упаковке 1.Пакеты по 5, 2, 2,5 или 3 литра. Растворы содержат сахар, называемый декстрозой, или соединение, называемое икодекстрином, и минералы, которые выводят отходы и лишнюю жидкость из крови в живот. Различные растворы имеют разную концентрацию декстрозы или икодекстрина. Ваш врач назначит вам формулу, которая соответствует вашим потребностям.

    Вам понадобится чистое пространство для хранения пакетов с раствором и других принадлежностей.

    Обмен вручную

    • После того, как вы вымыли руки и надели хирургическую маску, слейте использованный диализный раствор из живота в дренажный мешок.Ближе к концу слива вы можете почувствовать легкое тянущее ощущение, которое говорит о том, что большая часть жидкости ушла. Закройте передаточный набор.
    • Перед использованием нагрейте каждый пакет с раствором до температуры тела. Вы можете использовать электрическое одеяло или оставить сумку в ванне с теплой водой. Большинство пакетов с растворами поставляются в защитной внешней обертке, и их можно разогреть в микроволновой печи. Не помещайте пакет с раствором в микроволновую печь после того, как вы вытащили его из упаковки.
    • Повесьте новый пакет с раствором на столб и подсоедините его к трубке.
    • Удалите воздух из трубок — позвольте небольшому количеству свежего теплого раствора вытечь прямо из нового мешка с раствором в дренажный мешок.
    • Зажмите трубку, идущую к сливному мешку.
    • Откройте или повторно подсоедините набор для переноса и наполните живот свежим диализным раствором из подвесного мешка.

    Использование циклера для автоматического перитонеального диализа

    При автоматическом перитонеальном диализе вы используете аппарат, называемый циклером, для наполнения и опорожнения живота.Вы можете запрограммировать циклер на выдачу разного количества диализного раствора в разное время.

    Каждый вечер вы настраиваете автомат на три-пять обменов за вас. Вы подключаете от трех до пяти пакетов диализного раствора к трубке, которая идет в циклер — по одному пакету раствора на каждую замену. В автомате может быть специальная трубка для подсоединения сумки для последнего обмена за ночь.

    В автоматическом перитонеальном диализе используется устройство, называемое циклером, для наполнения и опорожнения вашего живота от трех до пяти раз в течение ночи, пока вы спите.

    В установленное вами время циклер

    • освобождает зажим и позволяет отработанному раствору стекать из живота в дренажную линию
    • нагревает свежий диализный раствор до того, как он попадет в ваш организм
    • освобождает зажим, позволяя раствору температуры тела стекать в живот

    Счетчик жидкости в циклическом устройстве измеряет и записывает, сколько раствора удаляет циклер. Некоторые велосипедисты сравнивают количество, которое было добавлено, с количеством, которое сливается.Эта функция позволяет вам и вашему врачу узнать, удаляет ли лечение достаточное количество жидкости из вашего тела.

    Некоторые велосипеды позволяют использовать длинную сливную линию, которая сливается прямо в унитаз или ванну. У других есть контейнер для мусора.

    Какие изменения мне нужно будет внести, когда я начну перитонеальный диализ?

    Распорядок дня

    Ваш график будет меняться по мере того, как вы вводите диализный обмен в свой распорядок дня. Если вы выполняете CAPD в течение дня, вы можете в некоторой степени контролировать, когда вы совершаете обмен.Тем не менее, вам все равно придется прекратить свои обычные действия и потратить около 30 минут на обмен. Если вы проводите автоматический перитонеальный диализ, вам придется настраивать циклер каждую ночь.

    Физическая активность

    Возможно, вам придется ограничить некоторые физические нагрузки, когда ваш живот наполнен диализным раствором. Вы по-прежнему можете вести активный образ жизни и заниматься спортом, но вам следует обсудить свои действия со своим лечащим врачом.

    Внесите изменения в то, что вы едите и пьете

    Если вы находитесь на перитонеальном диализе, вам может потребоваться ограничить

    Также может понадобиться

    • смотрите, сколько жидкости вы пьете и едите.Ваш диетолог поможет вам определить, сколько жидкости вам нужно употреблять каждый день.
    • добавьте белок в свой рацион, потому что перитонеальный диализ удаляет белок.
    • выбирайте продукты с нужным количеством калия.
    • принимать пищевые добавки для людей с почечной недостаточностью.

    Правильное питание поможет вам почувствовать себя лучше во время перитонеального диализа. Поговорите с диетологом вашего диализного центра, чтобы подобрать наиболее подходящий для вас план питания.

    Лекарства

    Ваш врач может вносить изменения в принимаемые вами лекарства.

    Копинг

    Приспосабливаться к последствиям почечной недостаточности и времени, которое вы тратите на диализ, может быть трудным как для вас, так и для вашей семьи. Вы можете

    • меньше энергии
    • необходимо отказаться от некоторых занятий и обязанностей на работе или дома

    Консультант или социальный работник ответит на ваши вопросы и поможет вам справиться.

    Позаботьтесь о месте выхода, расходных материалах и катетере, чтобы предотвратить инфекции

    Ваша медицинская бригада покажет вам, как содержать катетер в чистоте, чтобы предотвратить инфекции.Вот несколько общих правил:

    • Храните все необходимое в прохладном, чистом и сухом месте.
    • Перед использованием проверьте каждый пакет с раствором на наличие признаков загрязнения, например, помутнения.
    • Найдите чистое, сухое, хорошо освещенное место для обмена.
    • Мойте руки каждый раз, когда вам нужно манипулировать катетером.
    • Ежедневно очищайте кожу в том месте, где катетер входит в тело, в соответствии с инструкциями вашей медицинской бригады.
    • При обмене используйте хирургическую маску.
    Вымойте руки перед тем, как брать катетер.

    Какие возможные проблемы возникают при перитонеальном диализе?

    Возможные проблемы при перитонеальном диализе включают инфекцию, грыжу и увеличение веса.

    Инфекция

    Одной из самых серьезных проблем, связанных с перитонеальным диализом, является инфекция. Вы можете заразиться инфекцией кожи вокруг места выхода катетера или у вас может развиться перитонит — инфекция, содержащаяся в жидкости в животе. Бактерии могут попасть в ваше тело через катетер, когда вы подключаете его к мешкам или отсоединяете их.

    Немедленно обратитесь за помощью при появлении признаков инфекции

    Признаки инфекции места выхода включают покраснение, гной, опухоль или выпуклость, а также болезненность или боль в месте выхода. Медицинские работники лечат инфекции в месте выхода антибиотиками.

    Перитонит, который может вызывать

    • боль внизу живота
    • лихорадка
    • тошнота или рвота
    • покраснение или боль вокруг катетера
    • Необычный цвет или непрозрачность использованного диализного раствора
    • манжета катетера, которую нужно вытолкнуть из вашего тела — манжета — это часть катетера, которая удерживает ее на месте

    Медицинские работники лечат перитонит антибиотиками.В раствор для диализа добавляют антибиотики, которые обычно можно принимать дома. Быстрое лечение может предотвратить дополнительные проблемы.

    Грыжа

    Грыжа — это слабое место в брюшной мышце.

    Перитонеальный диализ увеличивает риск грыжи по нескольким причинам. Во-первых, у вас есть отверстие в мышце для катетера. Во-вторых, вес диализного раствора в животе оказывает давление на мышцы. Грыжи могут возникать возле пупка, возле места выхода или в паху. Если у вас опухоль или новая шишка в паху или животе, поговорите со своим врачом.

    Увеличение веса от жидкости и декстрозы

    Чем дольше диализный раствор остается в вашем животе, тем больше декстрозы ваше тело поглотит из диализного раствора. Со временем это может привести к увеличению веса.

    Ограничение прибавки в весе

    При использовании CAPD у вас могут возникнуть проблемы с длительным временем пребывания в ночное время. Если ваше тело поглощает слишком много жидкости и декстрозы за ночь, вы можете использовать циклер для замены раствора один раз во время сна.Этот дополнительный обмен сократит время пребывания в организме, предотвратит поглощение организмом слишком большого количества жидкости и декстрозы и отфильтрует больше отходов и лишней жидкости из вашего тела.

    При автоматическом перитонеальном диализе вы можете абсорбировать слишком много раствора во время дневного обмена, который имеет длительное время ожидания. Вам может потребоваться дополнительная замена во второй половине дня, чтобы ваше тело не впитало слишком много раствора и чтобы вывести из организма больше шлаков и лишней жидкости.

    Ваш диетолог может дать полезные советы по снижению веса.

    Как я узнаю, работает ли мой перитонеальный диализ?

    Чтобы узнать, удаляет ли ваш диализный обмен достаточное количество отходов, вам нужно будет сдавать анализ крови и собирать использованный диализный раствор раз в месяц. Если вы все еще мочитесь, возможно, вам нужно собрать мочу.

    Эти тесты помогут вашему врачу назначить график диализа и дозу в соответствии с вашими медицинскими потребностями. Если ваш график диализа не удаляет достаточное количество шлаков или ваше тело поглощает слишком много декстрозы, ваш врач внесет изменения.Прочтите о дозе и адекватности перитонеального диализа.

    19 Домашние средства от вздутия живота

    Это чувство, когда ваши джинсы просто не подходят, как на прошлой неделе — женщины это хорошо знают. Будучи более склонными к вздутию живота, чем мужчины, женщины, вероятно, будут испытывать несколько таких дней каждый месяц примерно в то время, когда Мать-Природа приезжает с ежемесячным визитом. Хотя вздутие живота — это нормально, ощущение все же неприятное. К счастью, есть несколько простых домашних средств для уменьшения вздутия живота.

    съесть

    Было доказано, что некоторые виды продуктов уменьшают вздутие живота, вымывая лишнюю воду, способствуя пищеварению и помогая уменьшить задержку воды.Попробуйте есть эти продукты, чтобы избавиться от вздутия живота:

    Волокно поможет при вздутии живота в случаях, когда виновато плохое пищеварение. Причина этого в том, что слишком мало клетчатки может вызвать запор, что приводит к вздутию живота. Однако слишком быстрое употребление слишком большого количества клетчатки может иметь противоположный эффект и фактически вызвать вздутие живота и газы.

    • Пример: брокколи, чечевица, авокадо, ежевика, груши, овсянка

    Пребиотики и пробиотики повышают уровень полезных бактерий в кишечнике, что способствует пищеварению.

    • Пример: непастеризованный йогурт, бананы, лук, сырой чеснок, спаржа, темный шоколад, квашеная капуста, чайный гриб

    Мочегонные продукты избавляют от нежелательных жидкостей в организме за счет увеличения выработки мочи.

    • Пример: лимоны, яблочный уксус, сельдерей, овес, имбирь, клюквенный сок, баклажаны, помидоры, огурцы, арбуз

    Магний снимает вздутие живота, вызванное запором или расстройством желудка, нейтрализуя кислоту желудка и расслабляя мышцы в стенки кишечника.

    • Пример: В основном листовая зелень, такая как шпинат и мангольд, но также банан, инжир, темный шоколад, миндаль, авокадо, черная фасоль и семена тыквы

    Калий помогает почкам избавляться от избытка натрия, уменьшая вздутие живота.

    • Пример: банан, авокадо, сладкий картофель, шпинат, лосось, кабачок, гранат, белая фасоль

    Противовоспалительные продукты уменьшают вздутие живота, уменьшая воспаление в пищеварительной системе, вызванное токсинами, такими как сахар, обработанные зерна и т. мясо, искусственные пищевые добавки и алкоголь.К счастью, существует множество продуктов, которые борются с воспалениями.

    • Пример: зеленые листовые овощи, сельдерей, свекла, брокколи, черника, ананас, лосось, грецкие орехи, семена чиа, кокосовое масло.

    Дневное очищение.

    Напиток

    • Вода Получите рекомендуемую дневную дозу в 64 унции, а в качестве бонуса выпейте 16 унций воды за полчаса до еды, чтобы бороться с вздутием живота после еды.
    • Чай с мятой перечной Исследования показали, что мята перечная помогает пищеварению и помогает уменьшить вздутие живота, снимая воспаление в пищеварительном тракте.
    • Лимон в воде натощак для улучшения пищеварения.
    • Уксус яблочный (1-2 столовые ложки) для улучшения пищеварения.

    Избегать

    • Соленые продукты. Потребление слишком большого количества соли является тяжелым испытанием для наших почек, и когда почки становятся перегруженными до такой степени, что они не могут переработать весь натрий, это заставляет нас задерживать воду и выглядеть раздутыми.Рафинированная белая поваренная соль усугубляет эту проблему, потому что это неестественная химическая форма соли, которая еще больше перегружает нашу систему. Вы можете выглядеть на 9 фунтов тяжелее, чем на самом деле, просто из-за слишком большого количества поваренной соли. Гималайская розовая соль предпочтительнее, потому что она содержит меньше натрия и обладает дополнительными полезными микроэлементами.
    • Рафинированные углеводы. Продукты с белым сахаром, кукурузным сиропом, фруктозой, крахмалом, овсянкой быстрого приготовления и белыми зернами повышают уровень инсулина, что заставляет вас удерживать больше натрия, что приводит к вздутию живота.
    • Газированные напитки. Шипение может привести к скоплению газа в животе, в результате чего вы будете выглядеть и чувствовать себя раздутым.
      Жевательная резинка. Проглатывание слишком большого количества воздуха способствует вздутию живота.
    • Продукты, не содержащие сахара. Искусственные подсластители содержат сахарный спирт, который может вызвать вздутие живота.

    До

    • Ходьба может уменьшить скопление жидкости в некоторых местах.
    • Пейте больше воды, чтобы уменьшить задержку воды.
    • Поднимать ноги в положении лежа. Помогает улучшить кровообращение и устранить задержку воды.
    • Постарайтесь избавиться от лишней жидкости, чтобы избавиться от пота.

    Если у вас частое или хроническое вздутие живота, это может быть связано с воспалительным заболеванием или пищевой непереносимостью. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, что может вызывать вздутие живота. Если вы ищете нового врача первичной медико-санитарной помощи или у вас его еще нет, воспользуйтесь инструментом MyHealthKC «Найти врача», чтобы найти врача в вашем районе.

    Да, пить больше воды может помочь вам похудеть

    К HR NewsWire

    / Опубликовано 15 янв.2020 г.

    Этот контент предоставляется сотрудникам Johns Hopkins в рамках партнерства с WW .

    Может ли употребление большего количества воды действительно привести к потере веса?

    Хотя никто не говорит, что вы проснетесь легче, просто потягивая воду перед сном (или в любое другое время дня), доказательства подтверждают связь между потерей веса и водой: в конце концов, 60% вашего тела состоит из воды, а это означает, что прозрачная, не содержащая калорий жидкость играет роль практически во всех функциях организма.Исследования показывают, что чем больше вы гидратированы, тем эффективнее ваше тело выполняет задачи, от мышления до сжигания жира.

    Наука предполагает, что вода может помочь похудеть разными способами. Это может подавить ваш аппетит, ускорить метаболизм и сделать упражнения более легкими и эффективными, и все это может повлиять на результаты на шкале.

    Хотя бесчисленные факторы, модели поведения и предрасположенности могут повлиять на вес вашего тела, если ваша цель — долгосрочная умеренная потеря веса, хорошее начало — убедиться, что вы гидратировали.

    Семь причин, по которым употребление большего количества воды может помочь вам похудеть:

    1. Вода естественным образом подавляет аппетит.

    Когда вы понимаете, что голодны, вашим первым побуждением может быть поиск еды. Но еда не может быть ответом. «Жажда, вызванная умеренным обезвоживанием, часто ошибочно принимается мозгом за голод», — говорит Мелина Ямполис, терапевт и сертифицированный врач-диетолог. «Вы можете снизить аппетит, выпив воду, если на самом деле у вас мало воды, а не калорий.«

    Более того, питьевая вода может способствовать насыщению, потому что она быстро проходит через организм, растягивая желудок. «Это посылает в ваш мозг сообщения, сигнализирующие о наполненности», — говорит Ямполис.

    Элизабет Хаггинс, зарегистрированный диетолог в Hilton Head Health, добавляет, что, хотя результаты временные, «употребление воды незадолго до еды может помочь уменьшить потребление пищи». Исследования подтверждают теорию: в небольшом исследовании 2016 года люди, выпившие два стакана воды непосредственно перед едой, ели на 22% меньше, чем те, кто не пил воду перед едой.

    Около двух чашек должно наполнить ваш желудок, чтобы мозг зарегистрировал сытость.

    2. Питьевая вода может стимулировать обмен веществ.

    По словам Хаггинса, возможно, питьевая вода стимулирует метаболизм и расход энергии в организме, что в конечном итоге помогает контролировать вес.

    В восьминедельном исследовании, опубликованном в 2013 году, когда 50 девочек с избыточным весом выпили около двух стаканов воды за полчаса до завтрака, обеда и ужина без каких-либо дополнительных диетических изменений, они похудели и увидели снижение индекса массы тела и баллы по составу тела.

    Это не волшебство: кажется, что питьевая вода стимулирует термогенез или выработку тепла в организме, особенно когда она охлаждена. Организм должен расходовать энергию, чтобы нагреть жидкость до температуры тела, и чем больше энергии расходуется вашим телом, тем быстрее протекает ваш метаболизм (процесс, с помощью которого ваше тело превращает то, что вы едите и пьете, в энергию). В частности, в небольшом исследовании 2003 года, опубликованном в журнале Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , потребление двух чашек воды с температурой 71 ° F привело к увеличению скорости метаболизма у 14 здоровых взрослых на 30%.

    Однако прежде чем наполнить стакан и загрузить тарелку, имейте в виду, что эффекты термогенеза, вероятно, не вызовут значительного дефицита калорий, который приведет к потере веса. «Даже если эффект незначителен, важно избегать обезвоживания», — говорит Хаггинс, отмечая, что у употребления большего количества воды есть несколько недостатков, если они вообще есть.

    3. Питьевая вода может помочь снизить общее потребление жидких калорий.

    Поскольку вода не содержит калорий, наполнение стакана h3O вместо более калорийных альтернатив, таких как сок, газировка, подслащенный чай или кофе, может снизить общее потребление жидких калорий.Выбирайте воду вместо стандартного безалкогольного напитка на 20 унций, и вы будете пить на 250 калорий меньше, отмечает Хаггинс.

    Пока вы не «восполняете» эти калории, то есть выходите из кафе с булочкой и водой вместо обычного ароматного латте, экономия калорий может быстро возрасти, говорит она.

    Также интересно: хотя диетические газированные напитки не содержат калорий, замена диетических напитков водой может быть фактором, способствующим снижению веса у определенных групп людей.Женщины с избыточным весом и ожирением, которые заменили диетические напитки водой после основного приема пищи, показали большее снижение веса во время программы похудания в исследовании 2015 года, опубликованном в The American Journal of Clinical Nutrition . Исследователи отметили, что дополнительная потеря веса у тех, кто пил воду, может быть связана с потреблением меньшего количества калорий и углеводов, но необходимы дополнительные исследования. Тем не менее, поскольку многие диетические напитки по-прежнему гидратируют и снижают потребление калорий при использовании в качестве замены сладких напитков, они могут помочь некоторым людям похудеть.

    4. Питьевая вода помогает во время упражнений.

    Вода необходима организму во время упражнений: она растворяет электролиты — минералы, в том числе натрий, калий и магний — и распределяет их по всему телу, где их электрическая энергия вызывает сокращения мышц, необходимые для движения, объясняет Джамполис. Нарушение баланса электролитов может привести к спазмам, но это не единственный побочный эффект недостаточного употребления алкоголя.

    «Когда мышечные клетки обезвоживаются, они быстрее расщепляют белок (он же мышцы) и медленнее наращивают мышцы, поэтому ваши тренировки намного менее эффективны», — говорит она.

    Более того, во время упражнений организм быстрее теряет жидкость, поскольку выделяет тепло, которое отводится к поверхности кожи, где потоотделение и последующее испарение (процесс охлаждения) помогают регулировать температуру.

    Правильная гидратация также помогает поддерживать объем крови, поэтому вы можете оптимизировать расширение кровеносных сосудов на поверхности кожи для выделения тепла, — говорит Джамполис.

    «Если ваше тело не может сбрасывать излишки тепла через потоотделение, значит, вы настраиваетесь на тепловое истощение или что-то еще хуже», — говорит она.«Достаточное количество жидкости может улучшить ваши тренировки, уменьшив усталость, что позволит вам тренироваться дольше и сжигать больше калорий». Вот почему так важно пить до и во время тренировки, а не только когда вы начинаете чувствовать жажду.

    5. Вода помогает организму выводить шлаки.

    Питьевая вода способствует выделению мочи, которая в основном состоит из воды, и движению фекалий, поскольку вода сохраняет стул мягким. Другими словами, чем больше вы гидратированы, тем легче вашей системе двигаться вперед и тем меньше вероятность того, что вы будете страдать от запора и вздутия живота.

    Кроме того, по словам Хаггинса, адекватная гидратация способствует работе почек, вымывает вредные бактерии из мочевыводящих путей и предотвращает образование камней в почках, которые могут возникнуть при более концентрированной моче.

    6. Для сжигания жира организму нужна вода.

    Согласно мини-обзору исследований на животных, опубликованному в журнале Frontiers in Nutrition , за 2016 год, увеличение потребления воды может усилить липолиз — процесс, с помощью которого организм сжигает жир для получения энергии.«Мы не уверены в механизме, но легкое обезвоживание снижает липолиз, что может быть связано с гормональными изменениями», — говорит Ямполис, не участвовавший в обзоре. Другая теория, сформулированная в исследованиях на животных: вода увеличивает объем клеток, что может играть роль в метаболизме жиров. Однако это остается недоказанным на людях.

    7. Вода может улучшить мотивацию и снизить стресс.

    Когда вы обезвожены, вы можете испытывать такие симптомы, как усталость, головокружение и спутанность сознания — и кто принимает правильные решения в этих условиях? Обезвоживание, как обнаружил исследователь в мини-обзоре 2016 года, также может быть связано с сонливостью и снижением активности.Другое исследование, опубликованное в Международном журнале спортивной медицины , показало, что обезвоживание увеличивает выработку организмом кортизола, гормона стресса.

    «Эти симптомы могут повлиять на вашу мотивацию заниматься спортом, готовить дома и делать лучший выбор еды», — говорит Ямполис.

    Другие преимущества питьевой воды для здоровья

    Помните, ваше тело на 60% состоит из воды, поэтому потеря веса — не единственный физический процесс, на который влияет правильная гидратация.Это лишь несколько примеров того, на что еще способна вода:

    Вода сохраняет кожу сияющей.

    Ученые до сих пор не знают точного механизма, но, учитывая важную роль воды в большинстве функций вашего организма, логично предположить, что она также способствовала бы здоровью кожи. В исследовании 2015 года, опубликованном в журнале Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology , исследователи обнаружили, что увеличение потребления воды повлияет на кожу так же, как местное увлажняющее средство, и может положительно повлиять на нормальную физиологию кожи, включая эластичность (потеря которой составляет связанные с дряблостью и морщинами).

    Вода укрепляет ваши мозги.

    Как и все остальные части вашего тела, ваш мозг зависит от h3O для наиболее эффективной работы — вода на самом деле составляет 73% мозга. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американского колледжа питания , даже незначительное обезвоживание (всего 2% потери воды) ухудшает вашу производительность при выполнении задач, требующих внимания, когнитивных функций, физических движений и навыков немедленной памяти.

    Вода регулирует кровяное давление.

    «Вода играет важную роль в поддержании эффективного кровотока», — говорит Хаггинс. «Когда вы обезвожены, соотношение плазмы / кровяных телец изменяется таким образом, что кровь становится более густой и вязкой. Это затрудняет кровоток там, где она должна течь, увеличивая нагрузку на сердце».

    Кроме того, когда клеткам вашего тела не хватает воды, мозг выделяет химическое вещество, сужающее кровеносные сосуды, что может привести к гипертонии или высокому кровяному давлению, что, в свою очередь, может увеличить риск инсульта и сердечных заболеваний.Сохранение гидратации предотвращает сужение кровеносных сосудов, поэтому кровь может течь нормально.

    Сколько воды нужно пить?

    Вы, наверное, слышали обычное правило «восемь стаканов по 8 унций в день», но на самом деле количество необходимой воды сильно варьируется в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья, физической активности, склонности к потоотделению и многого другого. По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины (NASEM), большинство здоровых людей адекватно удовлетворяют свои ежедневные потребности в жидкости, позволяя жажде быть их ориентиром.

    По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, средний взрослый американец выпивает почти пять стаканов воды в день. Общая рекомендация NASEM — примерно 91 унция (около 11 чашек) воды каждый день для женщин и примерно 125 унций (около 15 с половиной чашек) для мужчин. Около 80% рекомендуемой нормы потребления жидкости приходится на питьевую воду и напитки, а остальные 20% — на продукты, богатые водой.

    Один из способов определить, достаточно ли вы пьете воды, — это заглянуть в кастрюлю после того, как вы пописали.«Лучше всего ориентироваться на цвет вашей мочи», — говорит Ямполис. «Если он темно-желтый, значит, вы недостаточно пьете. Стремитесь к светло-желтому».

    Результат: Вода и похудание

    Наука действительно показывает, что питьевая вода может способствовать похуданию и способствовать другим положительным результатам для здоровья. «Вода имеет решающее значение для каждой клеточной активности нашего тела с головы до пят», — говорит Хаггинс. «Сохранение гидратации помогает организму работать более эффективно и помогает нам чувствовать себя лучше».

    Но пить больше воды должно быть лишь небольшой частью вашего оздоровительного путешествия.«Питьевая вода не будет иметь большого эффекта потери веса, и без ограничения калорий и / или упражнений, просто питьевая вода вряд ли приведет к значительной потере веса», — говорит Ямполис. Как всегда, по ее словам, важно придерживаться более комплексного и устойчивого подхода.

    Университет Джона Хопкинса в партнерстве с WW (ранее — Weight Watchers) предлагает сотрудникам, имеющим право на льготы, скидку более 50% в цифровом или цифровом формате, а также личные семинары. Чтобы приобрести членство в WW со скидкой или получить дополнительную информацию, посетите веб-сайт Benefits & Worklife.

    Почему питьевая вода — это лучший выбор (для детей)

    Что общего у вас, деревьев и хомяка? Сдаться? Вам всем нужна вода. Все живые существа должны иметь воду, чтобы выжить, независимо от того, получают ли они ее из фонтана, дождевого облака или маленькой бутылки, прикрепленной к стенке клетки для хомяка.

    Без воды ваше тело перестало бы нормально работать.Вода составляет более половины веса вашего тела, и человек не может прожить без нее более нескольких дней. Почему? У вашего тела много важных дел, и для их выполнения ему нужна вода. Например, ваша кровь, в которой много воды, переносит кислород ко всем клеткам вашего тела. Без кислорода эти крошечные клетки умрут, и ваше тело перестанет работать.

    Вода также находится в лимфе (скажем: limf), жидкости, которая является частью вашей иммунной системы, которая помогает вам бороться с болезнью.Вода помогает поддерживать нормальную температуру. Вам нужна вода, чтобы переваривать пищу и избавляться от отходов. Вода необходима для пищеварительного сока, мочи (мочи) и фекалий. И вы можете поспорить, что вода является основным ингредиентом потоотделения, также называемого потом.

    Вода не только является важной частью жидкостей вашего тела, но и необходима каждой клетке для работы.

    Ваше тело получает воду не только из питьевой воды. Любая жидкость, которую вы пьете, будет содержать воду, но вода и молоко — лучший выбор.Многие продукты тоже содержат воду. Фрукты содержат довольно много воды, о чем вы, вероятно, могли бы сказать, если бы когда-нибудь кусали персик или сливу и чувствовали, как сок стекает по подбородку. Овощи также содержат много воды — подумайте о нарезке толстого помидора или хрустящей стебле сельдерея.

    Насколько хватит?

    Поскольку вода так важна, вы можете задаться вопросом, достаточно ли вы пьете. Не существует волшебного количества воды, которое нужно пить детям каждый день.Количество, необходимое детям, зависит от их возраста, размера тела, состояния здоровья и уровня активности, а также от погоды (уровня температуры и влажности).

    Обычно дети пьют что-нибудь во время еды и обязательно должны пить, когда хотят пить. Но если вы заболели, тепло или занимаетесь спортом, вам понадобится больше. Обязательно выпейте немного воды, когда вы выходите в теплую погоду, особенно во время занятий спортом или физических упражнений.

    Когда пьешь, тоже важно. Если вы собираетесь на спортивную тренировку, на игру или просто тренируетесь или усердно играете, пейте воду до, во время и после игры.Не забудьте бутылку с водой. Вы не можете играть как можно лучше, когда думаете о том, как сильно хотите пить!

    Когда вашему телу не хватает воды, это называется обезвоживанием. Обезвоживание также может помешать вам действовать так быстро и резко, как вам хотелось бы. Сильное обезвоживание может вызвать недомогание. Так что держите эту бутылку с водой под рукой в ​​теплую погоду! Вода не только борется с обезвоживанием, но также освежает и не содержит калорий.

    Ваше тело регулирует количество воды в вашей системе.Организм удерживает воду, когда вам ее не хватает, или избавляется от нее, если у вас ее слишком много. Если ваша моча светло-желтого цвета, вы хорошо гидратированы. Когда ваша моча очень темно-желтая, вероятно, пора напиться.

    Вы можете помочь своему телу, выпивая, когда вы хотите пить, и пейте больше воды, когда вы тренируетесь, и когда вам тепло. Ваше тело сможет выполнять все свои чудесные функции, связанные с водой, и вы будете чувствовать себя прекрасно!

    Гиперволемия и перегрузка жидкостью | Fresenius Kidney Care

    Когда в вашем теле слишком много натрия, ваше тело начинает удерживать воду, чтобы сбалансировать его.К сожалению, задержка воды может вызвать новые проблемы во всем теле. Легкая гиперволемия или задержка воды время от времени могут быть совершенно нормальными, вызванными употреблением большого количества соленой пищи или гормональными изменениями. Гиперволемия обычно вызвана более серьезной проблемой со здоровьем, которая влияет на способность вашего организма регулировать натрий и требует немедленного вмешательства врача. Эти условия могут включать:

    • Почечная недостаточность. Ваши почки отвечают за удаление лишней жидкости из вашего тела.Когда ваши почки плохо работают, может накапливаться жидкость.
    • Застойная сердечная недостаточность. Когда ваше сердце не перекачивает достаточно крови, ваши почки не могут работать, оставляя лишнюю жидкость в вашем теле.
    • Печеночная недостаточность или цирроз. Ваша печень перерабатывает питательные вещества и фильтрует токсины. Когда ваша печень не работает должным образом, в брюшной полости может скапливаться жидкость.
    • Гормональные изменения. У женщин может наблюдаться умеренная задержка жидкости как нормальное явление при предменструальном синдроме (ПМС) или беременности.Чрезмерная задержка жидкости, связанная с гормональными изменениями, может быть признаком высокого кровяного давления и должна быть проверена врачом.
    • Внутривенные жидкости. Получение слишком большого количества жидкости внутривенно, особенно при наличии других заболеваний, может привести к перегрузке жидкостью и отеку.

    Если вы живете с ХБП: , у вас может быть риск гиперволемии, особенно на более поздних стадиях, когда функция почек ухудшается. После постановки диагноза почечной недостаточности диализ частично заменяет функцию почек, чтобы помочь удалить излишки жидкости из организма и максимально приблизить вас к «сухому весу».Сухой вес — это ваш «идеальный вес» — вес, который, по определению вашей медицинской бригады, был бы без излишков жидкости в вашем теле.

    Если вам никогда не ставили диагноз ХБП: , ваш врач может провести несколько тестов, чтобы определить причину перегрузки жидкостью. Вероятно, вам сделают тест, чтобы определить количество натрия в крови. Скорее всего, вы также сделаете анализ мочи, чтобы помочь врачу определить, вызвана ли ваша гиперволемия почечной недостаточностью. Дальнейшее обследование функции почек может помочь вашему врачу решить, какие шаги предпринять дальше.

    Как лечить отек легких в домашних условиях?

    Отек легких — это заболевание, при котором легкие человека наполняются жидкостью. В основном это результат застойной сердечной недостаточности, но также может быть следствием некардиогенных причин. Отек легких, если его не диагностировать и не лечить правильно, может оказаться фатальным для жертвы. Есть много симптомов отека легких, таких как боль в груди, кашель, свистящее дыхание, усталость, беспокойство, беспокойство и отек ног и других частей тела.Хотя необходима помощь медицинского специалиста, очень важно знать, как лечить отек легких в домашних условиях.

    Каковы причины, симптомы и диагностика отека легких?

    Как упоминалось ранее, основной причиной отека легких является застойная сердечная недостаточность. Сердце не может перекачивать кровь с оптимальной эффективностью; он может вернуться в вены, по которым кровь попадает в легкие. По мере увеличения давления в кровеносных сосудах жидкости выталкиваются в воздушные мешочки легких человека.

    Есть и другие причины отека легких, такие как пневмония, посещение мест на очень большой высоте и воздействие определенных токсинов и лекарств.

    Многие симптомы проявляются у пациента с отеком легких. К ним относятся кашель, хрипы, одышка, одышка, боль в груди, усталость, потоотделение и падение артериального давления, слабость и головокружение.

    Диагностика отека легких проводится на основании симптомов, показанных пациентом при данном заболевании.Врач интересуется историей болезни пациента, чтобы узнать, страдал ли он от каких-либо заболеваний легких или сердечно-сосудистых заболеваний в прошлом или нет.

    Рентгенограммы грудной клетки, ЭКГ и физикальное обследование достаточно, чтобы выявить тяжесть заболевания у любого пациента. Вот некоторые из тестов, которые проводят, чтобы определить, накопилась ли жидкость в линзах.

    • Рентген грудной клетки
    • Пульсоксиметрия
    • Анализы крови
    • ЭКГ
    • Эхокардиограмма
    • Кардиокатетеризация

    Можно ли вылечить отек легких и привести к летальному исходу?

    Нет никаких сомнений в том, что серьезный приступ отека легких может быть фатальным для человека.Однако состояние большинства пациентов улучшается, если им поставить ранний диагноз и начать лечение. Лечение, конечно, зависит от серьезности симптомов и причины заболевания. Отек легких может быть очень изнурительным для жертвы, поскольку он связан с одышкой, кашлем, хрипом, усталостью, беспокойством, головокружением и отеками ног и других частей тела. Видно, что когда пострадавшему от отека легких дают дополнительный кислород, его состояние улучшается, и симптомы начинают исчезать.Пациенту с отеком легких важно обратиться за медицинской помощью, как только он почувствует симптомы этого заболевания.

    Как лечить отек легких в домашних условиях?

    Отек легких — это заболевание, которое может выбить из колеи даже смельчаков. Знание о том, что ваши легкие наполнились жидкостью, может сильно нервировать жертву, помимо создания многих трудностей в виде симптомов этого заболевания. Если симптомы серьезны, целесообразно немедленно обратиться за медицинской помощью.В серьезных случаях врачи проводят операцию, называемую торакоцентез, при которой между грудной стенкой и легкими вводится игла, чтобы избавиться от лишней воды из легких.

    Отек легких затрудняет дыхание пациента, поскольку воздушные мешочки его легких заполняются жидкостью. Несмотря на то, что крайне важно получить лечение у квалифицированного врача, пациент может контролировать это заболевание и даже улучшить свое состояние с помощью некоторых домашних средств.

    В дополнение к лечению, прописанному врачом, вы можете изменить образ жизни, чтобы улучшить свое состояние при отеке легких.

    Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету

    Вы должны проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы узнать, какая диета подходит вам при отеке легких. Хотя эта диета будет отличаться от пациента к пациенту в зависимости от его тела и серьезности проблемы, вот некоторые важные вещи, которые следует включить в свой ежедневный рацион

    • Свежие фрукты и зеленые овощи
    • Постный белок, содержащийся в яйцах, курице, рыбе , орехи, бобовые и тофу
    • Источники витамина D, такие как яйца, рыба, мясо, апельсиновый сок, молоко и обогащенные злаки
    • Источники калия и магния, такие как листовые овощи, бананы, семена и абрикосы
    Уменьшите потребление натрия

    Чем выше количество соли в вашем теле, тем больше вы потребляете жидкости.Это усугубит симптомы отека легких. Если ваш врач считает, что потребление соли ухудшает ситуацию с отеком легких в вашем случае, он может порекомендовать снизить потребление натрия.

    • Используйте альтернативные соли в еде, такие как перец, чеснок, лимонный сок и другие травы и специи
    • Старайтесь избегать всех видов обработанных пищевых продуктов
    • Ешьте продукты с низким содержанием натрия или соли
    • Вы можете используйте варианты с низким содержанием соли, например, солевые продукты с низким содержанием натрия и высоким содержанием калия.
    Изменение образа жизни

    Немедленно бросьте курить, так как это может ухудшить состояние отека легких. Вам также необходимо избегать вторичного табачного дыма, чтобы предотвратить обострение ваших симптомов. Избегайте присутствия аллергенов в окружающей среде, поскольку они могут раздражать ваши легкие. По возможности не выходите из дома в дни, когда слишком холодно или слишком жарко, так как это может вызвать раздражение легких. Убедитесь, что вы не путешествуете в места, расположенные на очень большой высоте, если у вас отек легких.

    Избегайте употребления алкоголя и всех других видов рекреационных наркотиков

    Алкоголь и рекреационные наркотики, такие как марихуана, кокаин и героин, могут не только вызвать отек легких, но и ухудшить его симптомы.Если вам поставили диагноз отек легких, вы должны отказаться от всех этих веществ.

    Уменьшите частоту физических нагрузок

    Известно, что интенсивные физические нагрузки усугубляют симптомы отека легких. Если вам приходится заниматься физическими упражнениями в течение всего дня, делайте короткие перерывы после каждого часа, чтобы дать отдых вашей дыхательной системе. Если вы страдаете отеком легких, вам важно знать, каких физических нагрузок вам следует избегать или сокращать в повседневной жизни.

    Через сколько времени легкие наполнятся водой из-за отека легких?

    Жертвы отека легких обнаруживают, что воздушные мешочки в легких очень быстро наполняются жидкостью. Это может произойти в течение нескольких минут или часов в зависимости от физического состояния жертвы. Важно отметить, что когда воздушные мешочки наполняются водой, кислород не может попасть в легкие и кровоток, что затрудняет дыхание человека. Он начнет страдать от одышки и одышки.Это когда важно проконсультироваться с врачом для лечения отека легких. Однако наполнение легких водой — это не то же самое, что наполнение водой ведра, поскольку существует множество факторов, связанных с заболеванием, известным как отек легких.

    Каково чувство отека легких?

    Отек легких — это состояние, при котором легкие человека наполняются жидкостью. В такой ситуации легкие не могут перекачивать кислород обратно в кровь, вызывая одышку и одышку.Пациенты с отеком легких говорят, что они задыхаются, поскольку не могут нормально дышать во время приступа этого заболевания. Некоторые из них обильно потеют, у других отекают ноги и другие части тела. Они также испытывают головокружение и утомляемость при отеке легких. Многие испытывают сильный кашель с розовой пенистой мокротой. Боль в груди — еще один симптом отека легких, о котором сообщают многие пациенты. Если вы чувствуете затрудненное дыхание, даже лежа на спине, пора проконсультироваться с квалифицированным и опытным врачом, чтобы проверить, страдаете ли вы отеком легких.

    Чем отличается отек легких от плеврального выпота?

    Отек легких, также называемый влажными легкими, — это заболевание, при котором воздушные мешочки легких наполняются жидкостью. Важно помнить, что вода собирается в альвеолах внутри легких в случае отека легких. С другой стороны, плевральный выпот — это заболевание, при котором вода собирается в плевре, которая находится вне легких. Это называется водой в легких. Плевральный выпот описывает отек суставов, тогда как отек легких описывает отек тканей, вызванный застойной сердечной недостаточностью, аллергией или пневмонией.

    Может ли жидкость из легких уйти сама по себе?

    Вода в легких может исчезнуть сама по себе при отдыхе и без приема лекарств. Плеврит, возникший в результате бронхита или любой другой вирусной инфекции, излечивается через покой в ​​течение 1-2 недель. Однако, если в легких есть вода, она не уйдет сама по себе и требует хирургического вмешательства и лечения, прописанного врачом. Отек легких затрудняет дыхание, и при появлении симптомов этого заболевания необходимо как можно скорее проконсультироваться с квалифицированным специалистом по легочным заболеваниям.

    Каковы признаки жидкости в легких?

    Если вы опасаетесь отека легких, важно знать его симптомы. Разные пациенты сообщают о различных симптомах этого заболевания, при котором воздушные мешочки легких наполняются водой. Однако есть некоторые общие симптомы, характерные для большинства жертв отека легких. Самый большой признак отека легких — затруднение дыхания, даже когда человек лежит на спине.

    • Одышка
    • Боль в груди
    • Кашель с розовой пенистой мокротой
    • Беспокойство
    • Усталость
    • Тревога
    • Свистящее дыхание
    • Затруднение дыхания

    Отек легких — заболевание, которое может оказаться смертельным, если состояние пациента ухудшается, и квалифицированный врач не ставит ему правильный диагноз и не лечит.Hunterdon Pulmonary & Sleep Center — ведущий центр диагностики и лечения легочных и респираторных заболеваний во всем Нью-Джерси. У нас работают высококвалифицированные специалисты по легочным заболеваниям, которые могут облегчить симптомы этого изнурительного заболевания. Они также могут предоставить пациенту правильное лечение в зависимости от его состояния и тяжести симптомов. Позвоните по телефону 908-237-1560 или напишите по адресу [email protected], чтобы записаться на прием к одному из наших квалифицированных врачей.Не волнуйтесь, у нас есть огромный опыт борьбы с отеком легких, состоянием, при котором воздушные мешочки легких наполняются жидкостью.

    Основная информация о свинце в питьевой воде

    EPA и Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) согласны с тем, что безопасный уровень свинца в крови ребенка неизвестен. Принятие мер по снижению этих воздействий может улучшить результаты. Свинец вреден для здоровья, особенно для детей.

    На этой странице:

    Общие сведения о свинце в питьевой воде

    Что вы можете сделать

    Требования к питьевой воде для свинца


    Общие сведения о свинце в питьевой воде

    Как свинец попадает в питьевую воду

    Свинец может попадать в питьевую воду, когда водопроводные материалы, содержащие свинец, вызывают коррозию, особенно если вода имеет высокую кислотность или низкое содержание минералов, вызывающих коррозию труб и арматуры.Наиболее распространенными источниками свинца в питьевой воде являются свинцовые трубы, краны и арматура. В домах со свинцовыми трубами, которые соединяют дом с водопроводной магистралью, также известной как водопроводные линии, эти трубы обычно являются наиболее значительным источником свинца в воде. Свинцовые трубы чаще встречаются в старых городах и домах, построенных до 1986 года. Среди домов без свинцовых коммуникаций наиболее распространенной проблемой являются смесители из латуни или хромированной латуни и водопровод со свинцовым припоем.

    Закон о безопасной питьевой воде (SDWA) снизил максимально допустимое содержание свинца, то есть содержание, которое считается «бессвинцовым», до средневзвешенного значения 0.25 процентов в расчете на смачиваемые поверхности труб, трубопроводной арматуры, сантехнической арматуры и приспособлений и 0,2 процента для припоя и флюса.

    Коррозия — это растворение или истирание металла, вызванное химической реакцией между водой и водопроводом. На степень попадания свинца в воду влияет ряд факторов, в том числе:

    • химический состав воды (кислотность и щелочность), а также типы и количество минералов в воде,
    • количество свинца, с которым он контактирует,
    • температура воды,
    • величина износа труб,
    • как долго вода остается в трубах, а
    • наличие защитных чешуек или покрытий внутри сантехнических материалов.

    Для решения проблемы коррозии свинца и меди в питьевой воде EPA издало Правило по свинцу и меди (LCR) под эгидой SDWA. Одним из требований LCR является антикоррозионная обработка для предотвращения загрязнения питьевой воды свинцом и медью. Обработка для защиты от коррозии означает, что коммунальные предприятия должны делать питьевую воду менее агрессивной по отношению к материалам, с которыми она контактирует на пути к кранам потребителей. Узнайте больше о правилах EPA по предотвращению попадания свинца в питьевую воду.

    Влияние свинца в питьевой воде на здоровье *

    * Информация о воздействии на здоровье на этой странице не предназначена для каталогизации всех возможных последствий для здоровья свинца. Скорее, он предназначен для того, чтобы сообщить вам о наиболее значительных и вероятных последствиях для здоровья, связанных со свинцом в питьевой воде.

    Существует ли безопасный уровень свинца в питьевой воде?

    Закон о безопасной питьевой воде требует от Агентства по охране окружающей среды определять уровень загрязняющих веществ в питьевой воде, при котором не может возникнуть никаких неблагоприятных последствий для здоровья с достаточным запасом прочности.Эти неосуществимые цели в области здравоохранения, основанные исключительно на возможных рисках для здоровья, называются целями максимального уровня загрязнения (MCLG). EPA установило максимальный целевой уровень загрязнения свинца в питьевой воде равным нулю, поскольку свинец является токсичным металлом, который может быть вредным для здоровья человека даже при низких уровнях воздействия. Свинец является стойким веществом и со временем может накапливаться в организме.

    Маленькие дети, младенцы и зародыши особенно уязвимы к воздействию свинца, поскольку физические и поведенческие эффекты свинца проявляются при более низких уровнях воздействия у детей, чем у взрослых.Доза свинца, которая мало повлияет на взрослого, может оказать значительное влияние на ребенка. У детей низкие уровни воздействия были связаны с повреждением центральной и периферической нервной системы, неспособностью к обучению, более низким ростом, нарушением слуха и нарушением образования и функции клеток крови.

    Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют начинать меры общественного здравоохранения, когда уровень свинца в крови ребенка составляет 5 микрограммов на децилитр (мкг / дл) или более.

    Важно понимать все способы воздействия свинца на ребенка. Дети подвергаются воздействию свинца, содержащегося в краске, пыли, почве, воздухе и продуктах питания, а также в питьевой воде. Если уровень свинца в крови ребенка находится на уровне действия CDC или превышает 5 микрограммов на децилитр, это может быть связано с воздействием свинца из комбинации источников. По оценкам EPA, питьевая вода может составлять 20 или более процентов от общего воздействия свинца на человека. Младенцы, которые потребляют в основном смешанные смеси, могут получать от 40 до 60 процентов воздействия свинца с питьевой водой.

    Дети

    Даже низкий уровень свинца в крови детей может привести к:

    • Поведение и проблемы с обучением
    • Низкий IQ и гиперактивность
    • Замедленный рост
    • Проблемы со слухом
    • Анемия

    В редких случаях проглатывание свинца может вызвать судороги, кому и даже смерть.

    Беременные

    Свинец со временем может накапливаться в нашем организме, где он откладывается в костях вместе с кальцием.Во время беременности свинец выделяется из костей в виде материнского кальция и используется для формирования костей плода. Это особенно верно, если женщине не хватает кальция в рационе. Свинец также может проникать через плацентарный барьер, подвергая плод воздействию свинца. Это может привести к серьезным последствиям для матери и ее развивающегося плода, в том числе:

    • Снижение роста плода
    • Преждевременные роды

    Узнайте больше о влиянии свинца на беременность:

    Свинец также может передаваться через грудное молоко.Подробнее о воздействии свинца на беременных и кормящих женщин (PDF) (302 стр., 4,3 МБ, PDF-файл).

    Взрослые

    Свинец вреден и для взрослых. Взрослые, подвергшиеся воздействию свинца, могут пострадать от:

    • Сердечно-сосудистые эффекты, повышение артериального давления и частота гипертонии
    • Почечная недостаточность
    • Репродуктивные проблемы (как у мужчин, так и у женщин)
    Связанная информация
    Могу ли я принять душ в воде, загрязненной свинцом?

    Да.Купание и душ должны быть безопасными для вас и ваших детей, даже если в воде содержится свинец, превышающий уровень действия EPA. Кожа человека не впитывает свинец в воде.

    Эта информация применима к большинству ситуаций и к подавляющему большинству населения, но индивидуальные обстоятельства могут отличаться. В некоторых ситуациях, например, в случаях с очень агрессивной водой, могут потребоваться дополнительные рекомендации или более строгие меры. Ваш местный орган водоснабжения всегда является вашим первым источником для тестирования и выявления свинцового загрязнения в водопроводной воде.У многих государственных органов водоснабжения есть веб-сайты, на которых размещены данные о качестве питьевой воды, в том числе результаты тестирования на содержание свинца. Ссылки на такие данные можно найти на веб-сайте EPA Consumer Confidence Report.

    Для получения дополнительной информации см. Веб-страницу CDC «Источники свинца: вода».

    Что вы можете сделать

    Узнайте, содержится ли свинец в питьевой воде

    Во-первых, узнайте больше о воде, поступающей в ваш дом

    EPA требует, чтобы все коммунальные системы водоснабжения готовили и предоставляли своим клиентам ежегодный отчет о качестве воды под названием Отчет об уверенности потребителей (CCR) для своих клиентов к 1 июля каждого года.Свяжитесь с вашим водоканалом, если вы хотите получить копию их последнего отчета. Если ваша вода поступает из домашнего колодца или другого частного водопровода, узнайте в своем отделе здравоохранения или в ближайших предприятиях водоснабжения, использующих грунтовые воды, информацию о загрязняющих веществах, вызывающих озабоченность в вашем районе.

    EPA Правило публичного уведомления требует, чтобы общественные системы водоснабжения уведомляли вас о проблемах с питьевой водой.

    Во-вторых, вы можете проверить воду на содержание свинца

    Дома могут иметь внутренние водопроводные материалы, содержащие свинец.Поскольку вы не можете увидеть, попробовать или почувствовать запах растворенного в воде свинца, тестирование — единственный надежный способ определить, есть ли в вашей питьевой воде вредные количества свинца. Список сертифицированных лабораторий можно получить в вашем штате или в местных органах управления питьевой водой. Стоимость тестирования составляет от 20 до 100 долларов. Обратитесь к поставщику воды, так как у них может быть полезная информация, в том числе о том, сделан ли из свинца соединительный элемент, используемый в вашем доме или районе.

    Вы также можете просмотреть и распечатать информационный бюллетень по тестированию питьевой воды в вашем доме.

    Важные шаги, которые можно предпринять для снижения содержания свинца в питьевой воде

    • Протестируйте воду . Обратитесь в службу водоснабжения, чтобы протестировать воду и узнать больше об уровнях содержания свинца в питьевой воде.
    • Узнайте, есть ли у вас ведущая линия обслуживания . Обратитесь в службу водоснабжения или к лицензированному водопроводчику, чтобы определить, сделана ли труба, соединяющая ваш дом с водопроводом (так называемая линия обслуживания), из свинца.
    • Запустите воду. Перед тем, как пить, промойте домашние трубы, включив кран, примите душ, постирайте белье или вымыв много посуды. Количество времени, необходимое для подачи воды, будет зависеть от того, есть ли в вашем доме ведущая линия обслуживания или нет, а также от длины ведущей линии обслуживания. Жители должны связаться со своим водоканалом для получения рекомендаций о времени смыва в своем районе.
    • Узнайте о строительстве в вашем районе. Будьте в курсе любых строительных или ремонтных работ, которые могут нарушить работу вашей ведущей линии обслуживания.Строительство может привести к высвобождению большего количества свинца из ведущей линии обслуживания.
    • Используйте холодную воду. Используйте только холодную воду для питья, приготовления пищи и приготовления детских смесей. Помните, что кипячение не удаляет свинец из воды.
    • Очистите аэратор. Регулярно очищайте экран смесителя (также известный как аэратор). В аэраторе могут скапливаться отложения, мусор и частицы свинца. Если частицы свинца попадут в аэратор, свинец может попасть в вашу воду.
    • Используйте фильтр правильно. Если вы используете фильтр, убедитесь, что вы используете сертифицированный фильтр для удаления свинца. Прочтите инструкции, чтобы узнать, как правильно установить и использовать картридж, а также когда его заменять. Использование картриджа по истечении срока его годности может снизить эффективность удаления свинца. Не пропускайте горячую воду через фильтр.

    Узнайте больше, просмотрев инфографику Агентства по охране окружающей среды для питьевой воды.

    Связанная информация

    Узнайте, есть ли у вас дома свинцовые трубы с помощью Protect Your Tap: Краткое руководство по проверке свинца

    Защитите свой кран: Быстрая проверка на наличие свинца — это пошаговое онлайн-руководство , в котором рассказывается, как найти свинцовые трубы, называемые линиями обслуживания, в вашем доме.В нем также приведены советы по снижению воздействия свинца в питьевой воде, а также о том, как проверить воду на содержание свинца, а также о ресурсах, чтобы узнать больше.

    Вы можете узнать о том, как было разработано это руководство, и о наборах инструментов, которыми можно поделиться с другими на странице Protect Your Tap Outreach.

    Наборов инструментов для разных секторов с ресурсами для создания вашей собственной кампании, чтобы побудить других использовать Protect Your Tap:

    Проведите тестирование вашего ребенка на определение уровня свинца в его или ее крови

    Семейный врач или педиатр может провести анализ крови на свинец и предоставить информацию о влиянии свинца на здоровье.Департамент здравоохранения штата, города или округа также может предоставить информацию о том, как можно сдать кровь вашего ребенка на содержание свинца. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют начинать меры общественного здравоохранения, когда уровень свинца в крови ребенка составляет 5 микрограммов на децилитр (мкг / дл) или более.

    Узнайте, является ли содержание свинца в питьевой воде проблемой в школе или учреждении по уходу за ребенком

    Дети проводят значительную часть своего дня в школе или детском учреждении.Краны, которые обеспечивают воду, используемую для потребления, включая питье, приготовление обеда и приготовление сока и детской смеси, должны быть проверены.

    Требования к питьевой воде для свинца

    Правила EPA для питьевой воды для свинца

    В 1974 году Конгресс принял Закон о безопасной питьевой воде. Этот закон требует от Агентства по охране окружающей среды определять уровень загрязняющих веществ в питьевой воде, при котором не может возникнуть неблагоприятных последствий для здоровья с достаточным запасом прочности.Эти неосуществимые цели в области здравоохранения, основанные исключительно на возможных рисках для здоровья, называются целями максимального уровня загрязнения (MCLG). MCLG для свинца равен нулю. EPA установило этот уровень на основе наилучших доступных научных данных, которые показывают, что безопасного уровня воздействия свинца не существует. Тот факт, что безопасного уровня воздействия не существует, подчеркивает тот факт, что любые действия по снижению воздействия могут иметь последствия для жизни и средств к существованию.

    Для большинства загрязняющих веществ EPA устанавливает обязательные нормативные требования, называемые максимальным уровнем загрязнения максимальным уровнем загрязнения Наивысшим уровнем загрязнения, допускаемым EPA в питьевой воде.MCL гарантируют, что питьевая вода не представляет ни краткосрочного, ни долгосрочного риска для здоровья. EPA устанавливает MCL на уровнях, которые экономически и технологически осуществимы. Некоторые штаты устанавливают более строгие MCL, чем EPA. (MCL) на основе MCLG. Максимальные допустимые уровни загрязнения устанавливаются как можно ближе к минимальным допустимым уровням воды с учетом затрат, выгод и способности государственных систем водоснабжения обнаруживать и удалять загрязняющие вещества с использованием подходящих технологий очистки.

    Однако, поскольку загрязнение питьевой воды свинцом часто является результатом коррозии сантехнических материалов, принадлежащих клиентам систем водоснабжения, Агентство по охране окружающей среды установило метод очистки, а не предельно допустимые концентрации свинца.Техника очистки — это обязательная процедура или уровень технологических характеристик, которым должны следовать водные системы, чтобы обеспечить контроль над загрязнением.

    Правила техники обработки свинца (именуемые Правилом , , свинец и медь, , ) требуют, чтобы водные системы контролировали коррозионную активность воды. Регламент также требует, чтобы системы собирали пробы из кранов на участках, обслуживаемых системой, где с большей вероятностью имеются водопроводные материалы, содержащие свинец.Если более 10 процентов проб водопроводной воды превышают допустимый уровень содержания свинца в 15 частей на миллиард, то водные системы должны предпринять дополнительные действия, в том числе:

    • Дальнейшие шаги по оптимизации обработки для защиты от коррозии (для систем водоснабжения, обслуживающих 50 000 человек, которые не полностью оптимизировали контроль над коррозией).
    • Информирование населения о свинце в питьевой воде и мерах, которые потребители могут предпринять для снижения воздействия свинца.
    • Замена частей ведущих линий обслуживания (линий, соединяющих распределительную сеть с потребителями) под контролем системы водоснабжения.

    EPA издало Правило по свинцу и меди в 1991 году и пересмотрело правила в 2000 и 2007 годах. Государства могут устанавливать более строгие правила по питьевой воде, чем EPA.

    Дополнительно:

    • EPA требует, чтобы все коммунальные системы водоснабжения готовили и предоставляли своим клиентам годовой отчет о качестве воды под названием Отчет об уверенности потребителей (CCR) .
    • EPA Правило публичного уведомления требует, чтобы общественные системы водоснабжения уведомляли вас о проблемах с питьевой водой.
    • В 2011 году поправки к Закону о безопасной питьевой воде снизили максимально допустимое содержание свинца, т. Е. Содержание, которое считается «бессвинцовым», до средневзвешенного значения 0,25 процента, рассчитанного по смачиваемым поверхностям труб. арматура, сантехническая арматура и приспособления и 0,2 процента для припоя и флюса. Узнайте больше о максимально допустимом содержании свинца в трубах, припое, фитингах и арматуре.
    Последние действия и исправления

    Как EPA требует от штатов и государственных систем водоснабжения защищать питьевую воду

    Закон о безопасной питьевой воде (SDWA) требует от EPA устанавливать и обеспечивать соблюдение стандартов, которым должны следовать общественные системы питьевой воды.EPA делегирует основную ответственность за обеспечение соблюдения требований (также называемую primacy ) для государственных систем водоснабжения штатам и племенам, если они соответствуют определенным требованиям. Узнать больше о:

    Связанная информация от других федеральных правительственных агентств

    Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC):

    Агентство регистрации токсичных веществ и заболеваний (ATSDR):

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *